Белый шум для малышей слушать онлайн: Звук «Белый шум для новорожденных» слушать онлайн

Содержание

Звук «Белый шум для новорожденных» слушать онлайн

О чем «Белый шум для новорожденных»

Родителям знакомы проблемы с укладыванием спать новорожденного ребенка. Убаюкать малыша не получается по многим причинам:

  1. Сбился режим дня ребенка.
  2. Слишком много активных игр перед сном или просмотр мультфильмов.
  3. Стрессовые ситуации для малыша, вызваны плохим самочувствием или испугом.

Родителей ждет бессонная ночь. Малыш постоянно просыпается и требует внимания, а уставшие родители не в силах успокоить ребенка и уложить спать.

Белый шум – универсальное решение для родителей. Белый шум – это фоновый звук без перерывов, в котором все частоты разделены равномерно. Примером белого шума может быть шум дождя, шум пылесоса или фена, звук грома или даже гул автомобильного мотора. 

Взрослого человека прослушивание фонового шума не успокаивает, а только раздражает. Взрослые привыкли спать в полной тишине,  и лишние звуки вряд ли помогут быстрее уснуть.

Почему белый шум успокаивает детей?

Ребенок, находясь в утробе матери, постоянно слышал звуки дыхания, шума кишечника, отдаленные разговоры и даже музыку. Звук белого шума запускает рефлекс, который работает для расслабления центральной нервной системы и успокоения ребенка. Малыш привык быть в шумной обстановке, поэтому сторонний равномерный шумный звук положительно влияет на нервную систему для новорожденных.

Как показывают наблюдения мам, малыши крепко засыпают во время прогулки в коляске. Шелестение листьев, шум езды транспорта и детской коляски тоже называется белым шумом.

До какого возраста можно слушать белый шум новорожденным детям?

Исследования показали, что возрастных ограничений нет. Включать успокаивающий звук шума можно детям любой возрастной категории. Наибольшая польза от белого шума будет проявляться в первые 12 недель жизни ребенка.

Польза от прослушивания белого шума

По вопросам безопасности прослушивания белого шума для новорожденных было проведено много исследований. Учеными было выявлено, что белый шум безопасен и полезен для детского сна. Белый шум эффективен также при коликах у младенцев, являясь нефармакологическим методом.

Выделим следующие пункты, в чем конкретно заключается польза прослушивания белого шума:

  • Нормализует нервную систему малыша. После стрессовых ситуаций малыша трудно успокоить игрушками, песнями или укачиваниями. Воспроизведение белого шума может моментально успокоить малыша.
  • Засыпание без истерик. Новорожденным деткам важен распорядок дня. Если привычный режим нарушить, уложив ребенка спать на час раньше или позже, то малыш не поймет, что настало время засыпать. В жизни случаются ситуации, когда придерживаться ежедневно режима дня не получается.
  • При помощи белого шума можно оградить ребенка от посторонних звуков. Шумные соседи, посторонние звуки с улицы или старшие дети больше не будут помехой сну младенца. Слушать белый шум для новорожденных можно с телефона, который нужно расположить на расстоянии 1 метра от малыша.

Слушайте белый шум на нашем сайте и спите сладко 😉

Слушать белый шум

Белый шум

«Белый шум» для новорожденных

На другое утро после появления на свет малышки, заехал мой младший брат Андрей, полюбоваться крошкой и принять на себя роль любящего дядюшки. Правда Катеньки хватило ненадолго, внезапно она сморщила личико и начала плакать.
— Наверно она проголодалась?- спросил Андрей.
— Нет. Скорее всего, она просто устала. Она только недавно появилась на свет, а познание окружающего мира очень утомляет младенцев. Не отвлекаясь от разговора с братом, я завернула кроху плотнее в одеяльце, так чтобы она чувствовала себя уютно и тепло и тихонько покачивая, поднесла ее к раковине. Я открыла кран на весь напор – вода весело зажурчала, а Катя, услышав бурление воды, внезапно перестала плакать, успокоилась и постепенно начала засыпать. Брат был шокирован, он глядел на меня во все глаза и не скрывал удивления, от всего увиденного – « Как? Как ты смогла? Что это? Фокус? Не могу поверить…» Всем младенцам нравится белый шум – фоновое звучание, напоминающее им звуки во время пребывания в животе у матери. Шум позволяет младенцам расслабиться, быстрее успокоиться во время плача, крепко заснуть.


Что собой представляет «белый шум»?

Можно провести аналогию между белым шумом и светом, где лучи представляют собой совокупность цветов всего спектра. В белом шуме также разные по интенсивности, тональности звуки смешиваются в один непрерывный шум. Белым шумом может быть звуки водопада, мотора, работающей стиральной машины, бурление воды из крана, шум вентилятора или иных бытовых приборов. Все эти виды звуков объединяет один общий признак – монотонность, которая действует успокаивающе на центральную нервную систему.


Почему малышам нравится слушать белый шум?

Маленьким деткам нравится монотонный шум по многим причинам. Во-первых, он напоминает им привычную шумовую среду в утробе матери. Во-вторых, шум действительно успокаивает малышей, когда они устали или не могут заснуть. В-третьих, белый шум способен отвлечь младенца от других непривычных и порой пугающих резких звуков окружающего мира – голосов людей, музыки, шум машин и др. Белый шум важен для малышей для сохранения привычной среды обитания в новой для них обстановке.



Как работает белый шум?

«Поначалу мне казалось полным бредом – успокаивать малыша гудением пылесоса. Но когда попробовала, моему изумлению не было предела, малыш не только замолчал, но и начал прикрывать глазки. Советую и другим мамочкам опробовать этот метод, помогает лучше музыкальных игрушек». Как же белый шум способствует успокоению малыша? В плаценте кровь в сосудах усиленно циркулирует – ведь основной ее задачей выступает насыщение кислородом организма маленького человечка. Американский врач – педиатр, Харви Карп утверждает, что звуки циркулирующей крови в сосудах ребенок в животе слышит постоянно, поэтому белый шум запускает врожденный рефлекс младенца, который направлен на расслабление ЦНС и успокоения младенца. Как показал пример, журчание проточной воды утихомирило младенца и позволило ему быстро заснуть. В каких же случаях можно использовать белый шум? На приеме мамочки говорят нам о том, что шум благоприятно воздействует не только на младенцев, но и на самих мам – по их мнению шум позволяет расслабиться, не вскакивать из – за каждого шороха, спокойно спать. Американские ученые в процессе исследования выявили, что монотонный шум (к примеру: вентилятор на небольшой скорости, работающий ночью) содействует снижению развития СВДС (синдрому внезапной детской смерти) на 70 %! Также положительное влияние белого шума было выявлено в результате исследования группы из 40 новорожденных в возрасте от 2 до 7 дней. Детей разделили на две группы по 20 человек. В Первой группе младенцам включали звуки белого шума, а во второй их пытались уложить спать традиционными методами (покачиванием, или просто оставляли в кроватке) В итоге: из первой группы младенцев в течении 5 минут уснуло 16 младенцев (80%), а во второй группе лишь 5 детей (25%). Белый шум может помочь матерям успокоить трудных младенцев.


Действие белого шума на процесс засыпания

1. Расслабляет

Шум позволяет младенцу расслабиться и спокойно заснуть. Если ребенок капризничает, хочет спать, но не может сосредоточиться на сне, шум его быстро успокоит и настроит на засыпание. Шум в процессе засыпания не должен превышать звукового порога в 50 ДБ. Если с таким шумом – например звуки льющейся воды (во время дождя или в душе) комфортно маме, то будет комфортно и младенцу.


2. Делает сон длительным

Сон новорожденного ребенка составляет 30 — 45 минут. При этом в период сна бывает внезапное пробуждение, на 5-10 минут перед дальнейшим глубоким сном. Белый шум позволяет младенцу спать дольше без перерыва на пробуждения. У малышей по сравнению с взрослыми, стадия быстрого «хрупкого» сна, возникает чаще. Поэтому белый шум служит «охранником» для сна чутких и беспокойных младенцев, а мамам нет нужды укачивать дитя на протяжении сна.


3. Отвлекает от посторонних звуков

Когда в доме много детей и взрослых, маме порой бывает трудно создать условия для спокойного сна младенца.

Белый шум поможет маме настроить ребенка на сон и отвлечь от посторонних шумов. Если в комнате спят и другие дети, которые могут сопеть, или же им нужно утром собираться в школу, садик – белый шум мягко завуалирует лишние громкие звуки и малыш будет все также крепко спать. Белый шум может спокойно играть без остановки всю ночь, не доставляя при этом неудобств. Прежде чем применять белый шум для младенца необходимо разобраться, какой результат вы ожидаете получить. Если вам необходимо его применить единожды для успокоения новорожденного – можно взять фен, вентилятор. Если вам необходимо, чтобы ребенок благополучно спал всю ночь – можно добавить наш сайт в закладки и включать «белый шум» перед сном.


Влияние белого шума на взрослых

По проведенным исследованиям выявлено положительное влияние белого шума не только на детей, но и на взрослых. Шум способствует концентрации внимания, креативности мышления и помогает бороться с бессонницей. После проведения определенных мероприятий, специалисты утверждают, что белый шум способствует тонизирующему воздействию на человеческий головной мозг. А при правильных настройках быстро восстанавливает мозговую активность при стрессах, болезнях или переутомлении. Белый шум оказывает успокаивающее действие. Полезен при медитации и расслабляющих процедурах. Приятного Вам прослушивания!


Шум воды для новорожденных: Белый шум для новорожденных

Белый шум для новорожденных | слушать онлайн

Слушать белый шум полезно малышам, которые испытывают трудности с засыпанием, часто пробуждаются ночью. Такой шум — простой способ уложить ребенка, создав ритуал укладывания.

Что такое белый шум и почему он нравится новорожденным?

Белый шум для новорожденных – фоновый звук, в котором равномерно распределены все частоты диапазона (20-20000 Гц). В повседневной жизни его создают некоторые бытовые приборы. Хороший пример – телевизор или радио, включенные на «пустой» канал, работающие кондиционер или фен. Явление получило название по аналогии с белым цветом, который является синтезом всех оттенков радуги.

Главная особенность белого шума – отсутствие информативности, поэтому он не перегружает каналы восприятия ребенка, не вызывает нервного перевозбуждения. Новорожденным такой фон приятен еще и потому, что он аналогичен звукам, различимым на стадии внутриутробного развития. Малыш круглосуточно слушал, как дышит его мама, как стучит ее сердце, течет кровь в венах, шумит кишечник. Сюда добавлялись внешние звуки: музыка, разговоры и т.д.

Белый шум напоминает ребенку о состоянии максимального покоя, защищенности. Одновременно тишина, в которой родители пытаются уложить новорожденного, может его пугать. Привыкая к окружающему фону, мозг постепенно отключает каналы восприятия, облегчая переход к отдыху. Даже после выключения белого шума ребенок будет оставаться в состоянии крепкого сна.

Польза белого шума для ребенка

Научно доказано – белый шум для младенцев абсолютно безопасен. Он наиболее эффективен для малышей до 2,5 месяцев, но никаких ограничений на использование такого звукового сопровождения нет! Подобный фон приносит немало пользы:

  1. помогает успокоиться – белый шум позволяет отвлечь ребенка, справиться с плачем, если остальные методы бессильны;
  2. ускоряет отход ко сну – большая часть малышей засыпает в течение 5 минут;
  3. маскирует посторонние звуки – дает крохе возможность уснуть, даже если у соседей идет ремонт, в квартире играют подросшие братья или сестры;
  4. увеличивает продолжительность отдыха – фон решает проблему фрагментарного сна, когда новорожденный просыпается каждые 20 минут;
  5. помогает расслабиться взрослым – когда малыш крепко спит, у мамы появляется возможность заняться своими делами или отдохнуть.

Какие виды белого шума для сна существуют?

  • Нейтральный – фон в привычной нам форме монотонного шипения.
  • Звуки природы – белый шум, генерируемый водопадом, падающими каплями дождя, шелестящими листьями, ветром и т.д.
  • Как у мамы в животе – воспроизводит громкость и характер сердцебиения, слышного в период внутриутробного развития.

Мягкий белый шум для сна детей понравится и многим взрослым, ведь реакция мозга на подобный фон сохраняется всю жизнь.

Правила использования белого шума

  1. Располагайте источник звукового фона не ближе, чем в 1 метре от кроватки.
  2. Белый шум слушать онлайн стоит по мере необходимости, пусть ребенок научиться спать и под обычные бытовые звуки.
  3. Мощность звука не должна превышать 50 децибел. Более громкий фон оказывает негативное воздействие на нервную систему.

Пользуясь этими простыми рекомендациями, вы сделаете сон новорожденного ребенка максимально крепким.

Звук «Белый шум для новорожденных» слушать онлайн

О чем «Белый шум для новорожденных»

Родителям знакомы проблемы с укладыванием спать новорожденного ребенка. Убаюкать малыша не получается по многим причинам:

  1. Сбился режим дня ребенка.
  2. Слишком много активных игр перед сном или просмотр мультфильмов.
  3. Стрессовые ситуации для малыша, вызваны плохим самочувствием или испугом.

Родителей ждет бессонная ночь. Малыш постоянно просыпается и требует внимания, а уставшие родители не в силах успокоить ребенка и уложить спать.

Белый шум – универсальное решение для родителей. Белый шум – это фоновый звук без перерывов, в котором все частоты разделены равномерно. Примером белого шума может быть шум дождя, шум пылесоса или фена, звук грома или даже гул автомобильного мотора. 

Взрослого человека прослушивание фонового шума не успокаивает, а только раздражает. Взрослые привыкли спать в полной тишине,  и лишние звуки вряд ли помогут быстрее уснуть.

Почему белый шум успокаивает детей?

Ребенок, находясь в утробе матери, постоянно слышал звуки дыхания, шума кишечника, отдаленные разговоры и даже музыку. Звук белого шума запускает рефлекс, который работает для расслабления центральной нервной системы и успокоения ребенка. Малыш привык быть в шумной обстановке, поэтому сторонний равномерный шумный звук положительно влияет на нервную систему для новорожденных.

Как показывают наблюдения мам, малыши крепко засыпают во время прогулки в коляске. Шелестение листьев, шум езды транспорта и детской коляски тоже называется белым шумом.

До какого возраста можно слушать белый шум новорожденным детям?

Исследования показали, что возрастных ограничений нет. Включать успокаивающий звук шума можно детям любой возрастной категории. Наибольшая польза от белого шума будет проявляться в первые 12 недель жизни ребенка.

Польза от прослушивания белого шума

По вопросам безопасности прослушивания белого шума для новорожденных было проведено много исследований. Учеными было выявлено, что белый шум безопасен и полезен для детского сна. Белый шум эффективен также при коликах у младенцев, являясь нефармакологическим методом.

Выделим следующие пункты, в чем конкретно заключается польза прослушивания белого шума:

  • Нормализует нервную систему малыша. После стрессовых ситуаций малыша трудно успокоить игрушками, песнями или укачиваниями. Воспроизведение белого шума может моментально успокоить малыша.
  • Засыпание без истерик. Новорожденным деткам важен распорядок дня. Если привычный режим нарушить, уложив ребенка спать на час раньше или позже, то малыш не поймет, что настало время засыпать. В жизни случаются ситуации, когда придерживаться ежедневно режима дня не получается.
  • При помощи белого шума можно оградить ребенка от посторонних звуков. Шумные соседи, посторонние звуки с улицы или старшие дети больше не будут помехой сну младенца. Слушать белый шум для новорожденных можно с телефона, который нужно расположить на расстоянии 1 метра от малыша.

Слушайте белый шум на нашем сайте и спите сладко 😉

Слушать белый шум

Белый шум

«Белый шум» для новорожденных

На другое утро после появления на свет малышки, заехал мой младший брат Андрей, полюбоваться крошкой и принять на себя роль любящего дядюшки. Правда Катеньки хватило ненадолго, внезапно она сморщила личико и начала плакать.

— Наверно она проголодалась?- спросил Андрей.

— Нет. Скорее всего, она просто устала. Она только недавно появилась на свет, а познание окружающего мира очень утомляет младенцев.

Не отвлекаясь от разговора с братом, я завернула кроху плотнее в одеяльце, так чтобы она чувствовала себя уютно и тепло и тихонько покачивая, поднесла ее к раковине. Я открыла кран на весь напор – вода весело зажурчала, а Катя, услышав бурление воды, внезапно перестала плакать, успокоилась и постепенно начала засыпать.

Брат был шокирован, он глядел на меня во все глаза и не скрывал удивления, от всего увиденного – « Как? Как ты смогла? Что это? Фокус? Не могу поверить…»

Всем младенцам нравится белый шум – фоновое звучание, напоминающее им звуки во время пребывания в животе у матери. Шум позволяет младенцам расслабиться, быстрее успокоиться во время плача, крепко заснуть.

Что собой представляет «белый шум»?

Можно провести аналогию между белым шумом и светом, где лучи представляют собой совокупность цветов всего спектра. В белом шуме также разные по интенсивности, тональности звуки смешиваются в один непрерывный шум.

Белым шумом может быть звуки водопада, мотора, работающей стиральной машины, бурление воды из крана, шум вентилятора или иных бытовых приборов. Все эти виды звуков объединяет один общий признак – монотонность, которая действует успокаивающе на центральную нервную систему.

Почему малышам нравится слушать белый шум?

Маленьким деткам нравится монотонный шум по многим причинам. Во-первых, он напоминает им привычную шумовую среду в утробе матери. Во-вторых, шум действительно успокаивает малышей, когда они устали или не могут заснуть. В-третьих, белый шум способен отвлечь младенца от других непривычных и порой пугающих резких звуков окружающего мира – голосов людей, музыки, шум машин и др. Белый шум важен для малышей для сохранения привычной среды обитания в новой для них обстановке.

Как работает белый шум?

«Поначалу мне казалось полным бредом – успокаивать малыша гудением пылесоса. Но когда попробовала, моему изумлению не было предела, малыш не только замолчал, но и начал прикрывать глазки. Советую и другим мамочкам опробовать этот метод, помогает лучше музыкальных игрушек». Как же белый шум способствует успокоению малыша?

В плаценте кровь в сосудах усиленно циркулирует – ведь основной ее задачей выступает насыщение кислородом организма маленького человечка.

Американский врач – педиатр, Харви Карп утверждает, что звуки циркулирующей крови в сосудах ребенок в животе слышит постоянно, поэтому белый шум запускает врожденный рефлекс младенца, который направлен на расслабление ЦНС и успокоения младенца.

Как показал пример, журчание проточной воды утихомирило младенца и позволило ему быстро заснуть. В каких же случаях можно использовать белый шум?

На приеме мамочки говорят нам о том, что шум благоприятно воздействует не только на младенцев, но и на самих мам – по их мнению шум позволяет расслабиться, не вскакивать из – за каждого шороха, спокойно спать.

Американские ученые в процессе исследования выявили, что монотонный шум (к примеру: вентилятор на небольшой скорости, работающий ночью) содействует снижению развития СВДС (синдрому внезапной детской смерти) на 70 %! Также положительное влияние белого шума было выявлено в результате исследования группы из 40 новорожденных в возрасте от 2 до 7 дней. Детей разделили на две группы по 20 человек. В Первой группе младенцам включали звуки белого шума, а во второй их пытались уложить спать традиционными методами (покачиванием, или просто оставляли в кроватке) В итоге: из первой группы младенцев в течении 5 минут уснуло 16 младенцев (80%), а во второй группе лишь 5 детей (25%). Белый шум может помочь матерям успокоить трудных младенцев.

Действие белого шума на процесс засыпания

1. Расслабляет

Шум позволяет младенцу расслабиться и спокойно заснуть. Если ребенок капризничает, хочет спать, но не может сосредоточиться на сне, шум его быстро успокоит и настроит на засыпание. Шум в процессе засыпания не должен превышать звукового порога в 50 ДБ. Если с таким шумом – например звуки льющейся воды (во время дождя или в душе) комфортно маме, то будет комфортно и младенцу.

2. Делает сон длительным

Сон новорожденного ребенка составляет 30 — 45 минут. При этом в период сна бывает внезапное пробуждение, на 5-10 минут перед дальнейшим глубоким сном. Белый шум позволяет младенцу спать дольше без перерыва на пробуждения.

У малышей по сравнению с взрослыми, стадия быстрого «хрупкого» сна, возникает чаще. Поэтому белый шум служит «охранником» для сна чутких и беспокойных младенцев, а мамам нет нужды укачивать дитя на протяжении сна.

3. Отвлекает от посторонних звуков

Когда в доме много детей и взрослых, маме порой бывает трудно создать условия для спокойного сна младенца. Белый шум поможет маме настроить ребенка на сон и отвлечь от посторонних шумов. Если в комнате спят и другие дети, которые могут сопеть, или же им нужно утром собираться в школу, садик – белый шум мягко завуалирует лишние громкие звуки и малыш будет все также крепко спать. Белый шум может спокойно играть без остановки всю ночь, не доставляя при этом неудобств.
Прежде чем применять белый шум для младенца необходимо разобраться, какой результат вы ожидаете получить. Если вам необходимо его применить единожды для успокоения новорожденного – можно взять фен, вентилятор. Если вам необходимо, чтобы ребенок благополучно спал всю ночь – можно добавить наш сайт в закладки и включать «белый шум» перед сном.

Влияние белого шума на взрослых

По проведенным исследованиям выявлено положительное влияние белого шума не только на детей, но и на взрослых. Шум способствует концентрации внимания, креативности мышления и помогает бороться с бессонницей. После проведения определенных мероприятий, специалисты утверждают, что белый шум способствует тонизирующему воздействию на человеческий головной мозг. А при правильных настройках быстро восстанавливает мозговую активность при стрессах, болезнях или переутомлении. Белый шум оказывает успокаивающее действие. Полезен при медитации и расслабляющих процедурах. Приятного Вам прослушивания!

что такое простыми словами, польза и вред для ребенка

— Были проведены исследования по безопасности использования белого шума у новорожденных и детей первого года жизни. Доказана эффективность и безопасность белого шума не только в отношении сна ребенка, но и младенческих колик, как основного нефармакологического метода, — говорит Татьяна Стецкая, невролог, член общества сомнологов России, кандидат медицинских наук. — Белый шум может работать во время дневных снов ребенка и ночного сна, если требуется «замаскировать» посторонние звуки. Наиболее эффективно его использование в первые 12 недель новорожденного, но при этом исследования не выявили каких-либо возрастных ограничений по его введению. Проще говоря, если до полугода вы не знакомили ребенка с белым шумом, никогда не поздно попробовать.

Итак, давайте разберем по пунктам, в чем польза белого шума для новорожденного.

Помогает ребенку успокоиться. Если ребенок долго плачет, а мама не может успокоить его ни укачиваниями, ни грудью, не может никак отвлечь, то включение белого шума может помочь. Многие мамы рассказывают истории, как дети неожиданно успокаивались, когда они входили в ванную, где из крана бежала вода.

Ускоряет засыпание. Это подтвердили проведенные исследования, когда большинство новорожденных смогли заснуть под белый шум в течение пяти минут, в то время как в контрольной группе без использования шума за то же время уснули только 25 процентов младенцев.

Улучшает качество и глубину сна. При использовании белого шума новорожденный не просыпается каждые 20 минут, на что часто жалуются мамы. Решается проблема фрагментарности сна, он становится продолжительнее, малыш лучше высыпается.

Помогает замаскировать посторонние звуки. Это особенно знакомо мамам, у которых уже есть подросшие детки, мешающие своими играми уснуть младшему. Ремонт у соседей, громкие звуки с улицы или гости в соседней комнате – все это также не дает спокойно заснуть новорожденному. Включенный белый шум замаскирует эти звуки и поможет решить проблему.

Помогает отдохнуть и расслабиться маме. При более качественном сне с белым шумом, у мамы появляется больше времени для себя, чтобы сделать домашние дела или просто отдохнуть. Кроме того, и сама женщина, скорее всего, легче уснет под такой шум после трудного дня.

Шум воды для новорожденных | Онлайн-школа «Сон малыша»

Многие детки еще с рождения беспокойно спят. На это могут влиять несколько факторов. Один из них — это бытовой шум, который заставляют кроху просыпаться раньше времени. Чтобы избежать такой ситуации и продлить сон малыша некоторые родители подбирают разные фоновые шумы, которые способствуют более глубокому сну младенца. Одним из таких видов звука является шум воды. Как оказалось, но даже звук льющейся воды может быть разным.

Виды звуков воды:
• Водопад;
• Душ;
• Монотонный шум дождя;
• Журчание ручейка;
• Звуки водопада;
• Звук воды, которая льется из крана в ванну.

Далеко не каждый из этих видов может подойти именно вашему малышу. Чтобы подобрать нужный шум, необходимо в период спокойного бодрствования включать его в фоновом режиме на громкость не более 50 Дцб. и смотреть на реакцию малыша. Чтобы измерить уровень шума в комнате, можно скачать соответствующее приложение на свой гаджет. Если ребенок начинает засыпать и прекрасно спит весь сон, даже с учетом бытового шума, это означает, что вы подобрали звук верно. Но если кроха начинает нервничать, плакать, извиваться и проявлять всячески протест, стоит сменить звуки льющейся воды на другой вид шума.

Монотонные звуки воды для новорожденного можно включать на весь период сна. Особенно стоит включать фоновые звуки если у вас: скрипящие полы в доме, звук перфоратора за стенкой, фейерверк в новый год или любой другой праздник, шумные соседи, несколько детей в семье.

Существует ситуация, в которой родители никак не могут подобрать шум для сна своего младенца. Ребенок реагирует на все внешние факторы и сон ребенка становится прерывистым как днем, так и ночь. Определить в чем все-таки проблема, наладить сон всей семьи и подобрать шум для сна ребенка поможет Татьяна Кремнева на курсе «СОН МАЛЫША, МАМА В РЕСУРСЕ» (+СЗ)«. Также можно зайти в профиль, почитать отзывы о курсе и задать все интересующие вопросы.

Педиатры советуют практически всем мамам использовать шум воды на все сны младенцев. Отдаленно этот звук напоминает им те шумы, что ребенок слушал, когда был в утробе матери. Также врачи отмечают, что шум воды оказывает положительное влияние на деток, они становятся более спокойными и расслабленными.

Если проводить на каждый сон малыша ритуал, то шум можно начинать включать в самом начале процесса. Это поможет ребенку понять, что сейчас нужно будет спать. А для особо активных деток, шум воды можно включать за 10-20 минут для сна, чтобы у них было время успокоиться.

Важно, чтобы выбранный вами звук был монотонным и повторялся из раза в раз. Желательно, чтобы в процессе воспроизведения шума не происходило перерывов или пауз в самой записи, так как ребенок может проснуться. Поэтому не стоит выбирать звуки леса с щебетанием птиц и звуками любых других животных. Также при выборе шума для сна стоит понимать, что спать с ним придётся не только ребенку, но и родителям и выбранный звук должен устраивать каждого члена семьи. В самом начале папа и мама могут не понимать, как можно спать не в тишине, но со временем этот этап пройдет и уже сами взрослые не смогут засыпать, когда в комнате тихо. Для родителей, которые так и не смогли адаптироваться и спать под звуки льющейся воды, можно использовать беруши, наушники для сна или маленькую подушку, но не стоит с ними злоупотреблять, так как можно не услышать плачь младенца.

Плюсы шума воды для сна новорожденного:

  • У младенца достаточно прерывистый и чуткий сон. Справится с более плавным переходом малыша из одной фазы сна в другую, поможет успокаивающий и монотонный звук льющей воды.
  • Сон малыша будет спокойным, глубоким и не будет прерываться. Ребенок будет хорошо спать, а значит высыпаться и этот факт положительно отразится на настроении малыша в течении всего дня.
  • Шум воды, прекрасно маскирует любые другие звуки. Родителям не стоит переживать о том, что старшие дети могут громко играть в другой комнате, или о том, что соседи затеяли ремонт, или если за окном играет музыка или соседи громко разговаривают.
  • Когда ребенок начнет хорошо спать и высыпаться, тогда и у родителей будет больше времени на себя. Выспавшийся малыш, может какое-то время развлекать себя сам и находить себе занятия без участия мамы и папы.

Помимо положительной стороны вопроса, есть несколько отрицательных моментов, на которые стоит обратить внимание:

  • Особенно беспокойные детки могут привыкнуть к шуму и отучить их будет сложно. Но этот факт скорее исключение из правил.
  • Если по какой-то причине звук прервётся или закончится с высокой степенью вероятности малыш проснется. В первую очередь это касается деток до 12 месяцев, так как малыши проходят несколько скачков роста и регрессов, что значительно снижает качество сна.
  • Не стоит располагать источник шума близко к месту, где спит ребенок. Желательно, чтобы шум был расположен на расстоянии 1,5-2 метров от кроватки малыша. В противном случае более близкое расположение может негативно отразится на нервной системе малыша.

Сам по себе шум не является негативной и сильной ассоциацией на засыпание. Многие мамы, часто задают вопрос, как отучить ребенка от шума при засыпании, если он, например, в ближайшее время идет в детский сад? В этом случае необходимо действовать последовательно, как и в остальных моментах, которые касаются маленьких деток. Постепенно, с каждым днем снижать громкость шума до тех пор, пока малыш не начнет спать в полной тишине.

Когда новорожденному от 2-12 недель, шум льющейся воды, может помочь успокоить малыша не только в период сна или перед ним. В этом возрасте у детей только формируется нервная система и ребенок только учится успокаиваться за счет собственных ресурсов. Начинает активно вырабатываться гормон серотонин и малыш все больше времени может находится в более спокойном состоянии. Но для того, чтобы этот момент прошел более спокойно для всех членов семьи можно попробовать в период плача либо включать звук льющейся воды, либо подойти к крану и просто пустить воду. Маленькие детки, как правило, быстро отвлекаются и начинают внимательно изучать происходящее.

Источники звука, на которых можно воспроизводить шум:

  • Включенный компьютер;
  • Телефон;
  • Планшет;
  • Портативная колонка;
  • Сонная игрушка;
  • Телевизор;
  • Укачивающий центр, в котором встроена программа по воспроизведению шума для сна.

Абсолютно во всех вышеупомянутых гаджетах должен быть выключен экран (чтобы лишний свет не отвлекал малыша) и была возможность подключить такой источник сигнала, как внешняя карта памяти, на которой будет записан шум.
Важно помнить, что каким бы безвредным не казался шум, родителям необходимо соблюдать осторожность и придерживаться правил безопасности.

Автор: Татьяна Кремнёва.

Что такое белый шум для новорождённых и где его взять

Что такое белый шум

Белый шум — это равномерный фоновый звук, который содержит в себе частоты всего звукового диапазона, от 20 до 20 000 Гц. Название данное явление получило по аналогии с белым цветом, объединяющим все существующие цвета (конечно, речь об электромагнитных волнах всех частот видимого спектра, но можно не вдаваться в несущественные в данном случае подробности).

Прелесть белого шума — его неинформативность.

Поскольку в этом равномерном гуле нет ни бита важной информации, наш мозг очень быстро перестаёт его замечать. Так мы не реагируем на звучание стиральной машины. Или привычные шумы от дороги за окном. Или шелест листвы.

Как работает белый шум

Он заглушает посторонние звуки. Чтобы представить это, вообразите , что недалеко от вас разговаривают два человека. Пока их столько, вы отчётливо слышите каждый голос. Но вот в беседу вступил третий. Вы всё ещё можете различить тона, однако уже путаетесь, кто именно произносит слова. Если разговаривает тысяча человек, мозг не способен выделить какой-то конкретный голос — звонкий или глухой, громкий или тихий, резкий или мягкий. Все они сольются в один неразличимый и неинформативный белый шум.

Нашему мозгу очень нравится это состояние, оно кажется ему безопасным. Поэтому многие так любят, например, шум дождя.

Чем белый шум помогает новорождённым

Белый шум используют, чтобы помочь малышам заснуть. И он действительно помогает. Так, в небольшом исследовании с участием 40 младенцев учёные разделили малышей на две группы. Первой включали белый шум. Вторую пытались уложить спать традиционными методами — укачиванием на руках или оставляя в кроватке.

16 младенцев из первой группы заснули за 5 минут после того, как им включили белый шум. Во второй группе за это же время уснули только пятеро.

Предполагается, что у такого снотворного эффекта две причины.

1. Белый шум маскирует посторонние звуки

Это важно для чувствительных малышей или тех, кто живёт в семьях с двумя и более детьми. Таким младенцам часто сложно уснуть из-за пусть негромких, но всё-таки выделяющихся на общем фоне звуков: случайного хлопанья дверью, сигнала проезжающего мимо автомобиля, голосов братьев или сестёр.

Белый шум заглушает, делает неразличимыми для мозга эти посторонние звуки. А значит, ребёнок засыпает и спит спокойнее.

2. Белый шум успокаивает

Монотонный глухой гул напоминает младенцу звуки, которые он слышал, находясь в утробе матери. Как и всё, что походит на то счастливое время (например покачивания, приглушённый свет), белый шум успокаивает малыша в первые месяцы жизни.

Кому подходит белый шум

Сразу скажем: не всем. Большинство детей (как и взрослых) любят неинформативный глухой гул. Но есть и такие, кому он неприятен.

Если младенец легко засыпает в коляске на шумной улице или под звук работающего телевизора, вентилятора, стиральной машины, льющейся воды, скорее всего, белый шум в качестве «снотворного» ему тоже подойдёт. Но точно выяснить, как отреагирует на мультичастотные звуки конкретно ваш малыш, можно только экспериментально.

Когда белый шум может быть вреден

Он кажется приятным и безопасным, но учёные все-таки осторожничают и предупреждают о возможных побочных эффектах.

1. Нарушения слуха

В 2014 году Американская академия педиатрии провела испытания 14 популярных приборов, генерирующих белый шум. Выяснилось , что все они превышают рекомендованный уровень шума для младенцев — 50 децибел. Поскольку генераторы часто работают всю ночь (а заботливые родители ещё и включают их погромче, чтобы заглушить все возможные посторонние звуки), это может привести к нарушениям слуха у ребёнка.

2. Задержка речевого развития

Об этом риске предупреждает всё то же упомянутое выше исследование. Если у малыша будет нарушен слух, то и слова взрослых он станет воспринимать не так ясно, как в норме. А это скажется на его речевом развитии.

Чтобы уменьшить риски, педиатры рекомендуют устанавливать такие приборы на расстоянии не менее 2 м от кроватки и держать громкость на низком или среднем уровне.

3. Привыкание

Дети, которые хорошо реагируют на белый шум, действительно лучше спят. Но они привыкают к такой звуковой поддержке. Если по какой-то причине малыш вынужден засыпать без генератора белого шума, высока вероятность проблем со сном.

Где взять белый шум для новорождённых

1. Создайте самостоятельно

Включите вентилятор, кондиционер, увлажнитель воздуха на время предполагаемого сна: эти девайсы производят звуки, очень похожие на белый шум.

2. Купите мягкую игрушку со встроенным генератором белого шума

Такие игрушки воспроизводят звуки, идеально подходящие для детского сна. Они напоминают материнское сердцебиение, шум дождя, водопада, ветра. Как правило, можно выбрать с десяток вариантов белого шума и найти среди них именно тот, на который ребёнок отреагирует лучше всего.

Также подобные гаджеты доступны в виде детских ночников или отдельных устройств.

Что купить
3. Включайте белый шум онлайн

В Сети хватает ресурсов, предлагающих скачать или слушать белый шум онлайн. Причём он доступен в разных вариантах: можно выбрать белый шум со звуками капель дождя или шипением телевизора.

4. Скачайте мобильное приложение — генератор белого шума

Их много, выбирайте на свой вкус.

Google Play Store
App Store

appbox fallback https://apps.apple.com/ru/app/507967709

Читайте также 👶🤱👪

Звуки для сна [для новорожденных и детей старшего возраста]

Методика использования звуков для сна ребенка

Статья подготовлена Ольгой Александровой, врачом-сомнологом, консультантом по сну автором проект «Система здорового детского сна».

В этой статье мы поговорим о звуках, которые помогают малышу засыпать легче и быстрее, а спать крепче и дольше.

Считается, что спокойная, возможно, классическая музыка помогает расслабиться и уснуть. Это не совсем так. Дело в том, что музыка, это структурированные звуки, а значит наш мозг продолжает их «обрабатывать» даже во сне. То есть мозг продолжает работать, а значит не расслабляется.

Какие же звуки расслабляют нервную систему ребенка и помогают быстрее уснуть?

Это, так называемый, белый шум. Например, шум водопада, гул фена или пылесоса, шум дождя.

Почему белый шум действует на детей успокаивающе?

Во-первых, это привычные звуки. Находясь у мамы в животе, малыш все 9 месяцев слышал биение маминого сердца и другие монотонные повторяющиеся звуки. А во-вторых, монотонный неструктурированный звуковой поток расслабляет нервную систему.

Когда использовать белый шум?

Использовать БШ можно с рождения и до любого возраста, пока он работает на успокоение.

Его можно включать во время укладывания, чтобы расслабить малыша до сна. А также выработать привычный ритуал отхода ко сну, то есть эти звуки будут ассоциироваться у ребенка с укладыванием.

Также можно оставлять БШ, когда малыш уже уснул. Зачем? БШ маскирует внешние звуки, так снижаются риски, что ребенок проснется от резкого лая собаки, хлопнувшей двери, а вам не придется вести себя слишком тихо после укладывания.

Можно оставлять БШ на весь дневной сон крохи. Он поможет соединить циклы сна и сделать дневной отдых более продолжительным.
На всю ночь БШ оставлять не рекомендуется. Когда вы ложитесь спать, сделайте БШ постепенно тише и затем выключите, спать лучше в тишине. Однако ночью, если малыш проснулся, можно снова включить БШ, чтобы его успокоить.

Правила безопасности:

  1. Не включайте БШ слишком громко. Оптимальный уровень громкости у уха ребенка – около 50 децибел – это примерно уровень шума льющейся из крана воды.
  2. Не кладите источник БШ слишком близко к ребенку, рекомендуемое расстояние от головы ребенка – 1-1,5 метра.
  3. Не используйте для генерации БШ такие бытовые приборы, как фен, пылесос, это может быть опасно.
  4. Не оставляйте БШ на всю ночь, выключайте, когда сами идете спать.
  5. Не включайте БШ во время бодрствования, ребенку важно отчетливо слышать окружающие его звуки.

Какие звуки лучше всего работают на успокоение ребенка?

  • Шум водопада
  • Дождя
  • Фена
  • Вентилятора
  • Пылесоса
  • Биение сердца
  • Шум ветра

Данные звуки вы можете найти на нашем сайте, включить их на любом устройстве (не забудьте перевести устройство в авиа режим, прежде чем использовать его, как источник БШ).

Спите хорошо!

Преимущества белого шума для младенцев — самый счастливый ребенок

Что такое белый шум для младенцев?

Белый шум — лучший друг молодой мамы. Почему? Это напоминает вашему ребенку его «счастливое место» — матку! Там ничего, кроме тихого . Помните, когда ваш акушер брызнул каплей геля вам на живот и передвинул свой микрофон, чтобы определить пульс вашего ребенка? Вы слышали шум, похожий на тихий рев реактивного двигателя или поток проточной воды (если вы погрузите голову в ванну во время наполнения ванны.) Вы подслушивали своего малыша, слушая его любимый саундтрек!

Почему младенцам нравится белый шум?

Представьте, каково ему было покинуть эту шумную среду и войти в мир шепота, движения на цыпочках и тишины. Взрослые могут жаждать тишины, но для младенцев это шокирующих . Подумайте, что могло бы быть, если бы вас внезапно затолкали в темный шкаф, и, ну… вы уловили картину.

Почему белый шум успокаивает младенцев?

Белый шум облегчает переход вашего ребенка в наш большой мир.Мало того, что ей нравится этот знакомый громкий звук, ей нужно ! Это один из важнейших триггеров успокаивающего рефлекса. (Помните, что это относительное «выключение» для плача и «включение» для сна, с которым рождаются все дети.)

Один из самых простых способов воссоздать шум матки — это старомодное доброе шашлыкание. Поднесите губы всего на пару дюймов от уха ребенка и издавайте долгий, громкий, протяжный звук «Шшшшш». Делайте это так громко (и так долго), как плачет ваш ребенок!

Но даже самые опытные успокаивающие малыши утомляются от непрерывного громкого шиканья.Вам понадобится помощь, чтобы удовлетворить потребности вашего ребенка. Все приведенные ниже рекомендации абсолютно безопасны для ушей вашего малыша … ее собственный плач намного громче!

Белый шум для младенцев

  1. Фен, пылесос или другой шумный прибор

Ношение малыша во время уборки пылесосом делает вас одной злой, многозадачной мамой!

  1. Умная спальная система SNOO Happiest Baby’s

Мы изобрели SNOO, научно обоснованную интеллектуальную люльку, которая реагирует на крики вашего ребенка успокаивающими движениями матки в дополнение к белому шуму, что является точной копией того, что плод слышит внутри живота.SNOO использует 3 различных типа в зависимости от потребностей вашего ребенка в любой конкретный момент: высокий, чтобы привлечь его внимание и «вывести» его из суеты; тихо и шумно, чтобы успокоить и успокоить ее; и «дождь на крыше», любимый сигнал сна… почти всех, верно?

  1. Белый шум самого счастливого ребенка

Наш CD / MP3 идеально имитирует грубый рокот матки. Большинство шумовых машин, приложений для телефонов и игрушек слишком шипят. Их звук может быть больше похож на детские ногти на классной доске!

  1. Проточная вода

Вы не хотите тратить воду впустую, но ведите ребенка в ванную, пока вы принимаете душ! Вас обоих успокоит шум воды.

Когда использовать белый шум

Белый шум лучше всего использовать для успокоения плача, подготовки ко сну и во время сна. Подобно тому, как работает SNOO, используйте разные уровни для разных результатов. Также может быть полезно поиграть в машину, чтобы сохранить спокойствие манчкина, или использовать ее во время кормления, если ваш любопытный малыш отвлекается на то, то и другое, когда он должен есть!

Посмотреть больше сообщений с тегом baby, soothing

Есть вопросы о продукте Happiest Baby? Наши консультанты будут рады помочь! Свяжитесь с нами по адресу customercare @ happyiestbaby.com.

Заявление об ограничении ответственности: информация на нашем сайте НЕ является медицинской консультацией для какого-либо конкретного человека или состояния. Это только общая информация. Если у вас есть какие-либо медицинские вопросы или опасения по поводу вашего ребенка или себя, обратитесь к своему врачу.

Звуки струйной воды для сна, успокаивания ребенка или учебы (75 минут) с помощью расслабляющего белого шума

опубликовано

Успокаивающие звуки воды создают умиротворяющую атмосферу, которая идеально подходит для сна, учебы или успокоения плачущего ребенка.Звук раковины тщательно записывается и редактируется для обеспечения плавности и расслабляющего качества.

Для сна — звуковая маскировка этого белого шума помогает блокировать отвлекающий шум людей, говорящих, телевизоров, движения, музыки, соседей по комнате и т. Д.

Для успокоения ребенка. Многие родители считают, что звук текущей воды в раковине успокаивает их. Вместо того чтобы пускать кран на несколько часов, чтобы успокоить ребенка, страдающего коликами, попробуйте вместо этого воспроизвести этот 10-часовой звук воды.

Для учебы. Правильная атмосфера имеет решающее значение для сохранения сосредоточенности.Белый шум блокирует отвлекающие факторы, а звук воды создает успокаивающую атмосферу. Учитесь лучше, пишите сочинения и выполняйте больше работы.

10-часовая версия на YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=-MFRxhoSqSc
купить mp3: https://relaxingwhitenoise.com/products/water-sounds-for-sleep-soothing-a-baby-or-studying-mp3

Ознакомьтесь с нашим плейлистом «Звуки сна», чтобы узнать больше о водяных брызгах:
soundcloud.com/relaxing-white-noise/sets/sleep-sounds

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: помните, что громкие звуки могут потенциально повредить ваш слух.Если при воспроизведении одного из наших видеороликов вы не можете разговаривать по звуку, не повышая голос, звук может быть слишком громким для ваших ушей. Пожалуйста, не размещайте динамики рядом с ушами ребенка. Если вы плохо слышите или слышите звон в ушах, немедленно прекратите прислушиваться к звукам белого шума и обратитесь к аудиологу или своему врачу. Звуки, предоставляемые этим каналом Youtube, предназначены только для развлекательных целей и не предназначены для лечения нарушений сна или шума в ушах.Если у вас есть серьезные проблемы со сном на регулярной основе, вы испытываете прерывистый / беспокойный сон или чувствуете усталость в течение дня, обратитесь к врачу.

© Relaxing White Noise LLC, 2018. Все права защищены. Любое воспроизведение или переиздание всего или части этого текста / видео / аудио запрещено.

Жанр
Окружающий

Комментарий от 🖤

🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰

Спасибо за эту великолепную музыку

Слушайте это во сне 💤🛏🛏😴😪🥱

Классная спокойная музыка

reeeeeeee

peeeeeeeee


Лицензия: все права защищены.

Stream Расслабляющий звук двухчасового душа: Белый шум, звуки воды, которые помогут вам или ребенку уснуть от TheChilloutZoneUK | Зона отдыха, Великобритания

опубликовано

Расслабляющий звук падающей воды в двухчасовом душе: звуки воды с белым шумом помогают вам или ребенку уснуть, успокаивают, успокаивают и помогают уснуть.Для медитации, учебы, релаксации, AMSR, помощи при бессоннице, помощи для концентрации, учебы, даже йоги или просто для успокоения или успокоения вашего ребенка с помощью белого шума, окружающего естественные звуки воды, падающей под душем.

Это настоящая запись настоящего душа за один дубль, я никоим образом не менял звук, чтобы обеспечить хороший ночной сон.

Если вы страдаете бессонницей, вам нужна помощь, чтобы заснуть, или звуки или музыка, чтобы успокоить вашего ребенка или младенцев, если у вас тяжелые
время очистить свой разум и расслабиться, а затем расслабиться под звуковую запись водяного душа, которая определенно поможет вам упасть
сон, дождь и гром лучше всего.Успокаивающие звуки, такие как белый шум, действительно могут помочь успокоить ребенка, медитировать или практиковать йогу, поэтому попробуйте!

Эта запись падения воды из душа на 100% подлинна, без изменений и без искусственных звуков, красителей или консервантов!

Мы на канале TheChilloutZone обслуживаем только полезные записи реальных естественных звуков окружающей среды для сна и отдыха, поэтому
Этот ливневый шторм с самым лучшим громом.Нежный душ Звук, чтобы вы могли насладиться, расслабиться, успокоить свой разум, расслабить и успокоить вас в лучшей медитации или расслабить свой разум, тело и душу, чтобы помочь вылечить бессонницу или помочь вам

в состояние глубокого спокойного осознанного сна. Наслаждаться! 🙂

AMSR, йога, медитация, звук сна, звуки сна, душ, вода, звук падающей воды, белый шум, окружающие звуки, лучший душ 2 часа звуков для глубокого сна, расслабляющие звуки воды, нежные звуки воды, 2 часа звука водяного душа, концентрация помощь, помощь в релаксации,

бессонница помогает, помогает заснуть, лучшие успокаивающие звуки, расслабляющая музыка, лечебные звуки.Другие наши эмбиентные ссылки на звук сна:
2 часа белого шума качающегося вентилятора для сна: https://www.youtube.com/watch?v=JfJ2iPffnZY
2 часа дождя с громом: https://www.youtube.com/watch?v=tk1o-gnZGko
8 часов расслабляющего дождя и грома (расширенный): скоро
Плейлист окружающих звуков сна TheChilloutZone: https://www.youtube.com/playlist?list=PLxO3_g4nfwcqOS02FYJR0KG83U6NRFoEh

Вскоре на этом канале появится еще много естественных окружающих звуков, дайте нам знать, если есть что-нибудь, что вы хотели бы услышать.Наш веб-сайт скоро будет доступен для загрузки наших коллекций белого шума в формате MP3 …
Наши расслабляющие звуки для сна Rain & Thunder скоро будут доступны для загрузки через itunes и Amazon MP3 + другие, скоро выйдут …

ПОЖАЛУЙСТА, ПОДПИСАТЬСЯ:
http://www.youtube.com/channel/UC4fLvUuINKI9lVElIPXsJWA?sub_confirmation=1

Сон, Расслабление, Медитация, Массаж, Йога, Эмбиентная музыка, Детская музыка, Музыка для ребенка, Успокаивающая музыка, Спокойная музыка, Сон

Песни от бессонницы, глубокого сна, музыкального видео для детского сна, Musique pour Enfant, белого шума, расслабляющей музыки для медитации, детского сна, аутогенной тренировки и рейки, Musica para Bebes, антидепрессанта, антистресса, массажа, спа-музыки,
Средства от головной боли, Облегчение головной боли,

Авторское право, 2015 — TheChilloutZone

Жанр
окружающие звуки

Лицензия: все права защищены.

Почему белый шум помогает вашему ребенку лучше спать

Младенцам нравится белый шум.Они к этому привыкли. Перед своим грандиозным дебютом ваш ребенок проводил свои дни и ночи, купаясь в успокаивающем гудении человеческой жизни. Ваше бьющееся сердце, звук крови, бегущей по вашему телу, и ритмичность каждого вашего вдоха и выдоха создавали успокаивающая какофония, напоминающая рев вакуума. Для сравнения, материнские звуки, которые «шепчут» в утробе матери, варьируются от 70 до 91 децибел, в то время как в пылесосе обычно от 70 до 80 децибел. Другими словами, матка — не тихое место!

Родившись, ваш малыш внезапно попадает в смущающий мир приглушенных тонов и размеренных шагов.Хотя эти тщательно охраняемые листья тишины созданы для их комфорта, они могут заставить их чувствовать себя отстраненными, тревожными и изолированными. Неудивительно, что у вашего ребенка могут быть проблемы со сном.

Почему белый шум помогает ребенку уснуть

Машины с белым шумом создают комфортную среду, похожую на утробу, которая успокаивает тревожных младенцев, побуждая их перестать плакать и быстрее засыпать. Машины с белым шумом также помогают младенцам дольше спать. Может показаться, что это работает как по волшебству, но уловку легко объяснить.

Вы когда-нибудь задумывались, почему ваш ребенок спит всего 20 минут за раз? Когда ваш маленький мечтатель дремлет, он циклически входит и выходит из глубокого сна и легкого сна, испытывая короткие периоды того, что часто называют «пробуждением во сне», примерно каждые 20 минут. Младенцы легко просыпаются в периоды легкого сна и становиться тревожным. Время сна слишком часто заканчивается.

Белый шум может помочь отключить встроенный 20-минутный будильник вашего ребенка, заглушив дверные звонки, буйных братьев и сестер и другие потенциальные помехи во время уязвимых фаз сна.Если ребенок начнет шевелиться естественным образом, успокаивающий гудок машины белого шума может стать источником комфорта, побудив вашего все еще сонного ребенка снова погрузиться в глубокий сон.

Советы по покупке

В 2014 году Американская академия педиатрии выступила с предупреждением об использовании нескольких машин белого шума, заявив, что все, что выше 50 децибел, может вызвать повреждение слуха ребенка, а также вызвать другие задержки в развитии. Поэтому, прежде чем покупать машину с белым шумом, обязательно сделайте домашнее задание, чтобы обеспечить безопасность вашего малыша.

Устройства для устранения белого шума можно приобрести в Интернете и в большинстве магазинов. Но если у вас ограниченный бюджет, белый шум также легко создать дома. Вентиляторы издают успокаивающие звуки и дополнительно снижают риск СВДС у вашего малыша. Вы также можете выбрать бесплатное приложение для создания белого шума, такое как White Noise Baby, для своего смартфона — отличный вариант для мобильных устройств.

Если вы все же решите что-то купить, будьте проще. По словам доктора Харви Карпа, автора книги The Happiest Baby on the Block , резкие свистящие звуки более эффективны, чем звук сердцебиения или мягкого дождя.

Еще одна потенциальная ловушка: машины с батарейным питанием или машины, которые работают только по таймеру. Многие дети просыпаются, когда их машина перестает работать, поэтому выберите модель, которую вы можете оставить на всю ночь, если потребуется.

Использование машины

Теперь, когда вы выбрали правильную машину, вы, вероятно, задаетесь вопросом, как лучше ее использовать. Какой объем лучше всего подходит? Насколько громко это слишком громко?

Возможно, вам придется отрегулировать громкость устройства белого шума, чтобы он эффективно успокаивал плачущего ребенка.Как только ваш малыш успокоится, отрегулируйте громкость до уровня мягкого душа. Если вам кажется, что звук слишком громкий, обязательно уменьшите его, так как вашему малышу тоже может быть неудобно.

Ищете другие способы помочь вашему ребенку поймать Zs? Попробуйте создать в детской комнате, ориентированной на сон.

Белый шум для младенцев — это безопасно? — Безопасное место для сна

В последние несколько лет белый шум стал еще одним вариантом в и без того переполненном детском пространстве.Производители аппаратов белого шума утверждают, что они улучшают сон ребенка, успокаивают капризный плач и помогают установить циклы бодрствования / сна.

Белый шум также становится популярным среди родителей, которые хотят, чтобы их ребенка не беспокоили другие шумы.

Но насколько правдивы факты и может ли белый шум принести больше вреда, чем пользы?

Прочтите, чтобы узнать факты и понять, что важно понимать, когда речь идет о белом шуме.

Что такое белый шум?

Белый шум — это звук, который маскирует другие звуки, происходящие в окружающей среде.Белый шум создается путем объединения всех различных частот звука одновременно, поэтому ни один звук не является четким и отличным от других. Звучит нечетко, без определенного тона.

Некоторые примеры белого шума: вентилятор, жужжащий на заднем плане, телевизор с приглушенным звуком или гудящий кондиционер. Белый шум часто звучит как тихое устойчивое жужжание, жужжание, гудение или шипение и помогает блокировать другие шумы за счет своей способности маскировать звук.

Существует также множество приложений с белым шумом, которые можно загрузить на телефон или планшет.Большинство из них бесплатны и играют постоянно, пока не будут отключены.

Каковы предлагаемые преимущества белого шума?

Одно раннее исследование (1990 г.) показало, что белый шум может помочь младенцам заснуть. С тех пор были другие менее положительные исследования о влиянии белого шума.

Важно, чтобы родители проверили текущих свидетельств, прежде чем решать, что подходит им и их ребенку.

  • Белый шум может быть полезен для блокирования других домашних шумов.Игра детей, шум окружающей среды, лай собак, громкая музыка и движение транспорта — все это может мешать спящему ребенку.
  • Некоторые родители говорят, что их ребенок вскоре научился ассоциировать сон с белым шумом и что он помогает определять время сна.
  • Белый шум находится под родительским контролем, хотя его так много. Его можно включать или выключать, увеличивать или уменьшать — и настраивать индивидуально в соответствии с пожеланиями родителей и ребенка.
  • Это еще одна «вещь, которую нужно попробовать» в процессе поощрения маленьких людей ко сну.
  • Детские аппараты с белым шумом часто предлагают широкий выбор звуков. Фоновые шумы могут иметь наложение музыки, колыбельных или даже сердцебиения, чтобы имитировать звуки, которым ребенок подвергался в утробе матери.
  • Некоторые родители считают, что прослушивание белого шума помогает им сосредоточить внимание на другом месте, пока они укладывают ребенка. Для родителей, которые борются с беспокойством по поводу сна / успокоения ребенка, белый шум может иметь успокаивающее действие.
  • Некоторые младенцы настолько привыкают к шуму, что в полной тишине они начинают бодрствовать.Постоянный фоновый белый шум менее тревожит, чем полная тишина.

Каковы недостатки белого шума?

Аппараты белого шума могут увеличить риск потери слуха из-за шума, поскольку они работают по принципу накопленного шума. Когда ребенок играет на большой громкости в течение длительного времени, он подвергается воздействию шума, на который его развивающиеся уши не рассчитаны. Анатомия их уха сильно отличается от взрослого, и возможна длительная потеря слуха, а также нарушения обработки звука.

  • Младенцы могут настолько привыкнуть к белому шуму, что, когда его нет, не могут уснуть. Это означает, что может быть очень неудобно уехать на несколько дней или оказаться в ситуации, когда просто невозможно использовать белый шум.
  • Покупка машины с белым шумом может быть дорогостоящей. Хотя некоторые из них доступны по цене около 30 долларов, они могут подорожать до 100 долларов и более.
  • Многие родители твердо убеждены в необходимости минимизировать помощь, которую они оказывают своему ребенку, чтобы он заснул.Развитие навыков самоустройства в младенчестве может быть хорошим делом, если принять мантру «начинай так, как хочешь продолжать».
  • Не каждому ребенку нравится белый шум. Не думайте, что ваш ребенок положительно отреагирует на его игру во сне. Точно так же родители могут стать более чем слегка раздраженными, услышав постоянное «шшшшшш» или звук текущей воды, особенно матери, которые борются с недержанием мочи!
  • Исследователи выразили обеспокоенность по поводу потенциальных проблем, связанных с белым шумом, который влияет на слуховую обработку у детей.

Белый шум — это безопасно?

Большая проблема с машинами с белым шумом заключается в том, что мы еще не знаем, каковы могут быть долгосрочные последствия их использования. Их не было достаточно долго, чтобы дать какие-либо окончательные ответы о вреде. Но мы знаем, что ухо ребенка отличается от уха взрослого. Одно исследование, в котором в 2014 году участвовали исследователи из Больницы для больных детей в Торонто, показало, что многие из протестированных ими устройств с белым шумом превышали допустимый диапазон децибел — в то время 50 децибел.

Ряд звуков, издаваемых рядом машин с белым шумом, был протестирован при размещении на трех расстояниях от головы ребенка. Все протестированные превысили рекомендованные пределы шума для младенцев в яслях больниц (в то время). Несмотря на то, что это исследование было проведено несколько лет назад, нет никаких доказательств того, что доступные в настоящее время машины с белым шумом не превышают безопасный уровень шума.

Возможно, рекомендация во время этого исследования все еще актуальна — держать устройства белого шума на расстоянии не менее 200 см от детской кроватки, как можно дальше от ребенка и, что важно, установить минимальную громкость или минимальную громкость .

По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), безопасное прослушивание зависит от интенсивности (громкости), продолжительности и частоты воздействия звуков. Все три фактора в совокупности влияют на уровень звуковой энергии, которому подвергаются уши. Максимальный безопасный уровень воздействия для взрослых составляет 85 децибел в течение восьми часов.

Некоторые исследователи утверждают, что белый шум может привести к развитию у детей нарушений обработки слуха. Это происходит потому, что мозг быстро адаптируется к звуку и перестает воспринимать его как нечто стоящее.В долгосрочной перспективе это может привести к проблемам с обучением, речью и языком.

Расстройства обработки звука могут способствовать ряду проблем в развитии и обучении. Кроме того, считается, что воздействие аппаратов белого шума может подвергать младенцев риску развития потери слуха, вызванной шумом, или, как отмечалось выше, неправильного развития слуховой (слуховой) системы.

Как безопасно использовать белый шум

Во-первых, подумайте о других способах успокоить и успокоить ребенка.В идеале старайтесь использовать не белый шум, а другие способы поддержать ребенка, чтобы он заснул.

  • Всегда читайте инструкции производителя и предупреждения по технике безопасности.
  • Ни в коем случае не кладите устройство, телефон или планшет с функцией белого шума в детскую кроватку.
  • Убедитесь, что уровень громкости установлен на низкий или минимальный уровень звука и никогда не должен быть выше этого.
  • Используйте белый шум только в качестве фонового звука, а не на переднем плане.
  • Помните о назойливой природе громких звуков, особенно когда ваш ребенок пытается заснуть.
  • Стремитесь к тому, чтобы уровень белого шума не превышал уровень тихого разговора или принятия душа.
  • Выключите белый шум, когда ребенок заснет.
  • Ни в коем случае не ставьте аппарат белого шума возле головы или ушей вашего ребенка.
  • Разместите аппарат для устранения белого шума как можно дальше от детской кроватки.
  • Убавьте громкость или, наоборот, не увеличивайте ее на максимум.
  • Используйте только для периодов стабилизации, не более часа, и выключайте белый шум, когда ваш ребенок заснет.
  • Старайтесь не использовать аппарат белого шума для каждого сна.
  • Поговорите со своей детской медсестрой, терапевтом и / или детским педиатром о текущих исследованиях белого шума и рисках его использования.

использованная литература


Написано Джейн Барри, акушеркой и медсестрой для безопасного сна.

← Предыдущий пост

Следующее сообщение →

лучших шумоподавителей 2021 года — почему звуковые машины могут помочь вам уснуть

Машины с белым шумом популярны среди многих спящих за их способность блокировать нежелательный шум и потенциально способствовать более спокойному сну.На рынке представлено большое количество моделей, от самых простых до тех, которые способны воспроизводить широкий спектр белого шума, а также успокаивающие естественные звуки. Клиенты также могут выбирать среди множества функций, а также вариантов, предназначенных для использования дома или в дороге. Цены на машины с белым шумом варьируются в зависимости от их производителя и функций, но большинство из них доступны по цене менее 100 долларов.

Мы составили список наших любимых моделей, а также руководство, которое проведет вас через процесс покупки.Мы также расскажем о том, что нужно искать в аппарате с белым шумом, о цветовом спектре звука и о том, как извлечь максимальную пользу из белого шума.

Подробнее о продукте

Лучший результат

Звуковая машина с белым шумом SNOOZ

Тип шума: Полный спектр цветов шума

Характеристики: 10 настроек громкости, внутренний вентилятор для оптимального охлаждения, совместимость с приложениями iOS и Android, пробная версия на 100 ночей

Для кого лучше:
  • Спящие с партнерами, которые храпят
  • Горожане
  • Энергоэффективные домохозяйства
Основные моменты:
  • Удобный для путешествий размер
  • Регулируемая громкость и тон
  • Приложения, совместимые с iOS и Android

Используйте этот SleepFoundation.Ссылка на org для получения самой последней скидки на продукты SNOOZ

Звуковая машина с белым шумом SNOOZ — это универсальный дизайн, сочетающий удобство с множеством удобств. Компактный размер и вес чуть более 1 фунта, машина особенно подходит для путешествий.

Внутренний вентилятор создает благоприятный для сна белый шум без образования холодного воздуха, что является проблемой для некоторых конкурирующих моделей. Тон регулируется с помощью внешнего поворотного циферблата, поэтому спящие могут выбирать от легкого гудения до глубокого звонкого гудения.Громкость имеет 10 различных настроек, что полезно для людей, у которых разные потребности в шумоподавлении. Громкость колеблется от 46 до 87 дБА.

Звуковая машина поставляется с дополнительными приложениями, совместимыми с iOS и Android, поэтому пользователи могут регулировать громкость на расстоянии или даже не вставая с постели. Также есть функция автоматического расписания и режим ночного освещения, которыми можно управлять через приложение. Машина предлагает детскую функцию, которая помогает родителям определить, безопасен ли уровень шума для младенцев.Он также потребляет меньше энергии, чем обычный вентилятор, что делает его отличным выбором для домашних хозяйств, которым важна энергоэффективность. Устройство доступно в двух цветах: Cloud (светло-серый) или Charcoal (темно-серый).

На звуковую машину SNOOZ White Noise Sound Machine предоставляется 1-летняя ограниченная гарантия и 100-дневная пробная версия сна. В рамках эксклюзивного партнерства T&N + SNOOZ машина доступна для покупки через Tuft & Needle.

Лучшее соотношение цены и качества

HoMedics Soundspa

Тип шума: 12 звуков сна, включая белый шум

Характеристики : с питанием от переменного тока, 12 часов автономной работы, таймер сна, 1 год гарантии

Для кого лучше:
  • Люди, которым нужен аппарат белого шума для использования во время путешествий
  • Клиенты, заинтересованные в аккумуляторной машине белого шума
  • Всем, кто ценит широкий диапазон естественных звуков
Основные моменты:
  • Компактный размер и возможность зарядки через USB делают его идеальным для путешествий
  • Доступные настройки: белый шум, звуки электрического вентилятора, звуки природы и музыка.
  • Машина может работать непрерывно или по установленному таймеру

Используйте этот SleepFoundation.Ссылка на org для получения самой последней скидки на продукты HoMedics

SoundSpa обеспечивает спящих двенадцатью белым шумом и звуками природы в высокоэффективной машине, которая может быть идеальной для путешествий.

При длине менее шести дюймов и весе всего 8,8 унции это одна из самых компактных машин с белым шумом на рынке. SoundSpa также имеет литий-ионную батарею, перезаряжаемую через USB, что позволяет владельцам использовать ее в местах, где нет розеток, например, во время кемпинга. Однако отсутствие шнура питания может ограничивать использование в домашних условиях.Производитель также не рекомендует оставлять его включенным во время зарядки.

SoundSpa — это простой и легкий в использовании аппарат с белым шумом. Он обеспечивает выбор из 12 звуков, включая белый шум, звуки электрического вентилятора, расслабляющие музыкальные треки и звуки природы, такие как океан, костер и дождь. Пользователи выбирают звуки с помощью шкалы, окружающей центральный динамик, а маленькие кнопки управляют мощностью, настройками таймера и громкостью. Таймер можно установить на 15, 30 или 60 минут, хотя машина также может работать непрерывно.

Как и большинство аппаратов с белым шумом, SoundSpa имеет ограниченную гарантию сроком на 1 год в отношении производственных дефектов и дефектов изготовления.

Самый простой в использовании

Машина белого шума Marpac Dohm

Тип шума: Воспроизведение розового шума без зацикливания

Характеристики: Регулируемая (2-ступенчатая), гарантия 1 год

Для кого лучше:
  • Люди, которым нужна интуитивно понятная и простая в использовании машина белого шума
  • Покупатели, предпочитающие минималистичный вид
  • Спящие любители белого шума от вентилятора
Основные моменты:
  • Два варианта громкости для разных предпочтений
  • Простая в использовании поворотная система регулировки шума
  • Пробная версия на 101 ночь

Используйте этот SleepFoundation.Ссылка на org для получения самой последней скидки на продукты Yogasleep

В то время как несколько звуков, функций и настроек могут понравиться некоторым людям, другие могут предпочесть машину белого шума, которая проста в использовании и имеет минималистичный внешний вид. Marpac Dohm — это генератор белого шума, генерируемый вентиляторами, который удовлетворяет этим требованиям, предлагая простую ручную настройку, несмотря на наличие только одного переключателя.

Чтобы включить Marpac Dohm, пользователи устанавливают переключатель в положение низкой или высокой громкости.Как только это будет установлено, звук вентилятора можно отрегулировать, повернув верх машины. Это изменяет высоту и тон белого шума, позволяя получить коричневый и розовый шум в зависимости от настройки. Некоторые люди предпочитают белый шум, созданный фанатами, а не предварительно записанным трекам, поскольку здесь нет зацикливания, а у поклонников уникальный привлекательный ритм. Однако движущиеся части иногда выходят из строя и создают дополнительные, менее успокаивающие звуки.

Проба

Sleep необычна для машин с белым шумом, но Yogasleep позволяет клиентам вернуть свой Marpac Dohm в течение 101 ночи, если они не удовлетворены.Компания также предлагает ограниченную гарантию сроком на 1 год, которая распространяется на производственные дефекты или дефекты изготовления.

Лучшие характеристики

Часы Loftie

Тип шума: Белый шум и окружающие звуки

Характеристики: Встроенный динамик, настраиваемый будильник, резервный аккумулятор, 30-дневная пробная версия

Для кого лучше:
  • Люди, которым требуется несколько механизмов снотворного в одном устройстве
  • Те, кто устали использовать свой мобильный телефон в качестве будильника
  • Покупатели, которым нравится внедрять новые технологии в повседневную жизнь
Основные моменты:
  • Различные варианты звука в дополнение к белому шуму
  • Также работает как динамик, будильник и ночник
  • Резервный аккумулятор для повышенной безопасности

Используйте этот SleepFoundation.Ссылка org для получения самой последней скидки на продукты Loftie

Часы Loftie Clock — это многоцелевое устройство, созданное для того, чтобы способствовать отдыху и расслаблению. При подключении Loftie к Wi-Fi пользователи могут получить доступ к неограниченному аудиоконтенту, включая белый шум, управляемую медитацию, работу с дыханием, звуковые ванны и многое другое. Возможности Bluetooth также позволяют пользователям слушать собственную музыку, подкасты или любимые аудиопрограммы.

Больше, чем просто машина белого шума, часы Loftie Clock оснащены настраиваемой двухфазной сигнализацией.Первоначальный звуковой сигнал предназначен для того, чтобы аккуратно вывести спящих из состояния сна, в то время как второй звуковой сигнал достаточно громкий, чтобы разбудить самого крепкого спящего. Одновременно можно установить до 30 сигналов тревоги.

Белый шум часов

Loftie Clock и звуки природы созданы для того, чтобы вызвать сон. Звуковой контент можно запрограммировать на воспроизведение в течение определенного времени или в течение всей ночи. Если пользователь выбирает непрерывное воспроизведение, аудиоконтент плавно переходит в сигнал будильника, так что сигналы сна и пробуждения остаются раздельными.Часы Loftie Clock служат также в качестве динамика и имеют легкий портативный размер. Ночник и отображение времени полностью регулируются, а те, кто чувствителен даже к слабому свету, могут выбрать режим затемнения. Резервная батарея дает дополнительную уверенность в случае отключения электроэнергии.

Loftie Clock доставляется бесплатно в пределах США и обычно отправляется в течение 1 рабочего дня. Loftie предлагает 30-дневную политику возврата, но покупатели несут ответственность за возврат стоимости доставки.

Тип шума: Белый / розовый шум и звуки вентилятора

Характеристики: Удобный для путешествий дизайн, встроенный динамик Bluetooth, 20 часов работы, 100-дневная пробная версия

Для кого лучше:
  • Люди, которые часто путешествуют
  • Любители спать, предпочитающие сочетание розового и белого шума
  • Для тех, кто не хочет обременять себя слишком большим количеством аксессуаров
Основные моменты:
  • 15 различных настроек громкости
  • Только весит.4 фунта
  • Звуковой образец без зацикливания

Используйте эту ссылку SleepFoundation.org для получения самой последней скидки на продукты SNOOZ

При весе менее полфунта, SNOOZ Go был разработан с учетом требований портативности и идеально подходит для всех типов путешествий. Несмотря на компактный размер, устройство предлагает шесть различных настроек тона и 15 различных уровней громкости, поэтому пользователи могут легко адаптироваться к изменяющимся условиям. SNOOZ Go также работает как портативный динамик благодаря настройке Bluetooth.

Вместо того, чтобы использовать записи или бесконечный цикл, SNOOZ Go использует микропроцессор, который генерирует белый шум и звуки вентилятора «в реальном времени». Это идеально подходит для тех, кто спит, которых отвлекают закономерности в зацикленных записях. Есть также настройки розового шума, если пользователи предпочитают более глубокие звуки для облегчения сна.

Полностью заряженный SNOOZ Go обеспечивает до 20 часов непрерывного воспроизведения. Устройство поставляется с кабелем USB-C для зарядки, поэтому пользователям не нужно столько аксессуаров в дороге.Машина доступна в двух цветах: Charcoal (серый) или Midnight (почти черный).

Покупатели получают гарантию 100-дневного пробного сна, во время которого SNOOZ Go могут быть возвращены, если он не подходит по размеру. SNOOZ предлагает бесплатную доставку во все 50 штатов. Сроки доставки зависят от местоположения, но большинство заказов доставляется в течение 5-7 рабочих дней. На SNOOZ Go также предоставляется ограниченная гарантия сроком на 1 год.

Лучшее для младенцев и детей раннего возраста

Звуковая машина Yogasleep Soundscene

Тип шума: Белый / розовый шум и окружающие звуки

Характеристики: Дисплей небесного проектора, автоматическое отключение с таймером, регулируемая громкость, 101-дневная пробная версия

Для кого лучше:
  • Младенцы или маленькие дети, которым требуется дополнительное уговаривание сна
  • Семьи, живущие в городах или имеющие шумных соседей
  • Родители, ищущие ночник и звуковую машину в одном устройстве
Основные моменты:
  • 20 разных звуков, в том числе колыбельные
  • Встроенный проектор, отображающий созвездие
  • Таймер автоматического отключения

Используйте этот SleepFoundation.Ссылка на org для получения самой последней скидки на продукты Yogasleep

Yogasleep уже несколько десятилетий производит машины с белым шумом и продукты для сна. Звуковая машина Soundscene со световым проектором, предназначенная для младенцев и маленьких детей, предлагает 20 различных успокаивающих звуков, которые помогают уснуть. Есть шесть уникальных настроек белого шума (включая розовый и коричневый шум и звуки вентилятора), восемь колыбельных и шесть природных треков. Одна настройка имитирует звук матки, который, как считается, убаюкивает детей.

Soundscene Sound Machine имеет 10 различных настроек громкости, чтобы удовлетворить даже самые маленькие, самые чувствительные уши. Таймер автоматического отключения работает в трех разных интервалах (45 минут, 90 минут или 8 часов). Машина также может работать непрерывно в течение ночи. В форме черепахи звуковая машина проецирует узор луны и звезд. Брюшко черепахи служит ночником, излучая легкое сияние, которое может успокоить младенцев и маленьких детей.

Yogasleep использует наземную доставку и отправляет большую часть своей продукции в течение 3 рабочих дней.Звуковая машина Soundscene со световым проектором поставляется с пробным периодом сна на 101 ночь, но Yogasleep требует, чтобы клиенты тестировали продукт в течение как минимум 30 дней, прежде чем инициировать возврат. Клиенты, желающие вернуть машину, получат полный возврат средств за вычетом любых сборов за доставку.

Лучшая интеграция со смартфоном

Восстановление люка

Тип шума: Воспроизведение окружающих звуков и белого шума

Характеристики: Светодиодный дисплей , умный светильник с регулируемой яркостью и настройкой восхода солнца, функции будильника, совместимость с приложениями, 60-дневная пробная версия и 1-летняя гарантия

Для кого лучше:
  • Клиенты, которым нужны программируемые настройки звука и света
  • Спящие, интересующиеся рассказами о сне и медитациями, а также белым шумом
  • Всем, кому нужен универсальный сигнализатор белого шума, света и восхода солнца
Основные моменты:
  • Настройки включают шум цветового спектра и естественные звуки
  • Сигнализация восхода солнца имитирует естественный свет
  • Программируемые режимы сна, включающие медитации и рассказы о сне

Используйте этот SleepFoundation.Ссылка org для получения последней скидки на продукцию Hatch

С момента появления на Shark Tank в 2016 году компания Hatch, ранее известная как Hatch Baby, стала одним из самых проверенных производителей машин для белого шума и света. Hatch Restore — это их первое предложение, предназначенное для взрослых и обладающее богатым набором впечатляющих функций, которые наша группа тестирования сочла практичными и эффективными.

The Restore имеет библиотеку звуковых ландшафтов, включая белый шум и естественные звуки, такие как вода.Хотя их можно использовать индивидуально, как традиционную машину белого шума, владельцы также могут использовать их как часть легко программируемых процедур сна Restore.

Sleepers могут установить многоэтапную процедуру в удобном приложении. Шаги могут включать в себя звуковые ландшафты, медитации, рассказы о сне и регулировку освещения, все из которых предназначены для того, чтобы мягко направлять пользователей ко сну. Restore также имеет программируемый будильник восхода солнца, чтобы разбудить спящих светом, имитирующим солнце.

Хотя некоторые звуковые ландшафты поставляются в комплекте с машиной, полная библиотека медитаций, рассказов о сне и звуковых ландшафтов Hatch требует подписки после окончания бесплатного шестимесячного пробного периода.Компания Hatch поддерживает Restore с годовой ограниченной гарантией на дефекты производителя, и покупатели могут вернуть свой Restore в оригинальной упаковке в течение 60 дней с возмещением покупной цены.

Что такое машина белого шума?

«Машина с белым шумом» — это универсальный термин, который может описывать широкий спектр моделей, от моделей, создающих белый цвет с помощью механических средств, таких как вентилятор, до моделей, которые воспроизводят как белый шум, так и успокаивающие треки, такие как природа. звуки или музыка.Связь между этими различными машинами заключается в том, что все они предназначены для создания звуков, которые заглушают нежелательные шумы, также известные как шумовое загрязнение, расслабляя или фокусируя внимание слушателя. Из-за этой цели многие машины с белым шумом фактически производят более успокаивающий розовый или коричневый диапазон шума.

Люди используют аппараты белого шума по нескольким причинам, включая учебу или работу, медитацию или уменьшение восприятия шума в ушах. Однако, возможно, наиболее популярное применение — помочь людям заснуть или заснуть.

Исследования показывают, что белый шум может улучшить сон, особенно в шумной обстановке. Младенцы также хорошо реагируют на белый шум: одно исследование показало, что 80% очень маленьких детей заснули в течение пяти минут под воздействием белого шума по сравнению с только 25% детей без белого шума. Есть также некоторые свидетельства того, что белый шум может успокоить младенцев, страдающих коликами.

Конечно, то, что помогает или мешает сну, всегда очень личное. Аппараты белого шума могут помочь многим людям лучше спать, но они работают не для всех.Некоторые люди, независимо от возраста, плохо реагируют на машины с белым шумом. Даже те, кто любит белый шум или звуки природы, могут быть очень разборчивы в том, какие звуки они считают успокаивающими, и неправильная частота белого шума может быстро стать раздражающим. Если это верно для вас, стоит приобрести модель, позволяющую настраивать высоту и тон шума.

Как выбрать машину белого шума

Выбор машины с белым шумом может показаться трудным, особенно с учетом большого количества разновидностей, представленных на рынке.Это руководство проведет вас через то, что вам нужно знать, прежде чем принимать решение, включая как важные атрибуты, такие как регулировка громкости, так и дополнительные функции, такие как сигналы тревоги и освещение.

Что следует учитывать при покупке устройства для устранения белого шума

Учитывая эти восемь важных факторов, легче решить, какие функции важны для вас и какая машина лучше всего подойдет для ваших нужд.

Параметры звука
Устройства с белым шумом воспроизводят записанные звуки или генерируют белый шум механически, обычно с помощью вентилятора.Выбор между этими вариантами в значительной степени зависит от личных предпочтений, хотя люди, интересующиеся другими звуками (такими как волны или пение птиц), скорее всего, предпочтут машину с записанными звуками для более широкого разнообразия вариантов.

Параметры громкости
Громкость устройства с белым шумом должна быть достаточно громкой, чтобы скрыть шумовое загрязнение, но не такой громкой, чтобы нарушить сон или повредить слух. Это особенно важно для детей, поскольку исследования показали, что чрезмерно громкий белый шум может быть для них особенно вредным.Большинство аппаратов с белым шумом имеют широкий диапазон параметров громкости и чувствительных элементов управления, хотя некоторые модели более низкого уровня или минималистичные модели могут позволить вам выбирать только между двумя или тремя настройками громкости.

Value
Машины с белым шумом доступны практически в любой ценовой категории, хотя большинство из них стоит менее 100 долларов. Более дешевые модели, как правило, имеют меньше функций, в то время как более дорогие модели обычно имеют свет, сигнализацию и / или другие дополнительные функции. Они могут предложить хорошее соотношение цены и качества, если вы в противном случае купили бы отдельный аппарат для этих функций, но более дешевые аппараты с белым шумом хорошо подойдут для тех, кто интересуется только успокаивающими звуками.

Интеллектуальные функции
Как и многие другие электронные устройства, многие машины с белым шумом теперь предлагают интеллектуальные функции, такие как интеграция с приложениями или домашними сетями. Эти модели, как правило, также имеют другие функции, такие как освещение или процедуры, которые делают подключение приложений полезным. В большинстве случаев это несущественная функция, но родители могут оценить такой контроль над машиной белого шума своего ребенка.

Дисплей
Свет от машины с белым шумом может нарушить сон, поэтому крайне важно выбрать модель с минимальным освещением или с подсветкой, которую можно приглушать или выключать.Многие хорошо сделанные машины вообще не имеют освещения, в то время как другие имеют экран часов или даже функционируют как ночник. Последняя разновидность обычно позволяет более тщательно контролировать, позволяя владельцам изменять цвет и интенсивность света.

Таймеры
Некоторые люди предпочитают, чтобы их машина с белым шумом работала всю ночь, в то время как другие предпочитают, чтобы она автоматически выключалась в определенный момент. Большинство машин с белым шумом имеют какую-то функцию синхронизации, но она может варьироваться от предустановленных автоматических отключений до программируемых таймеров включения и выключения, устанавливаемых через приложение.

Портативность
Если вы планируете брать машину с белым шумом в путешествие или даже регулярно перемещать ее из комнаты в комнату, стоит подумать о ее портативности. Хотя многие машины с белым шумом довольно малы, особенно те, которые не имеют дополнительных функций освещения, они могут потребовать розетки или весить больше, чем можно было бы ожидать. Однако удобные для путешествий модели, скорее всего, будут легкими и предлагают такие функции, как зарядка через USB.

Другие особенности
Поскольку рынок машин с белым шумом довольно переполнен, многие модели пытаются выделиться дополнительными функциями.Обычны как сигнализация, так и освещение, а также USB-порты для зарядки электроники. Разъемы для наушников встречаются реже, но высоко ценятся теми, кто живет в одной комнате с партнером, не заинтересованным в белом шуме или других звуках сна. В зависимости от ваших потребностей эти функции могут быть необходимыми, полезными, но не обязательными или совершенно нежелательными.

Часто задаваемые вопросы о машинах белого шума

Что означает «белый шум»?

Белый шум содержит все слышимые частоты, которые сливаются в то, что мы воспринимаем как жужжащий звук.Обычные повседневные источники белого шума включают вентиляторы, телевизионные помехи и кондиционеры. Машины так называемого «белого» шума часто производят розовые или коричневые шумы, которые похожи на белый шум с большей интенсивностью на низких частотах. Эти звуки обычно более успокаивающие, и многие стереотипно расслабляющие звуки, в том числе дождь и волны, обычно находятся в этом диапазоне. Также существуют синие, фиолетовые и серые шумы, но они менее полезны для расслабления.

Какой фоновый шум лучше всего подходит для сна?

Белый, розовый и коричневый шум подходят для сна, как и естественные звуки, попадающие в эти диапазоны.Поскольку эти звуки содержат все слышимые частоты, они «заполняют» промежутки между нежелательными шумами, которые в противном случае могут разбудить нас.

Может ли белый шум быть вредным?

Хотя белый шум обычно считается безопасным, следует помнить о некоторых рисках и соображениях. Любой продолжительный шум более 70 децибел — уровень стиральной машины, стоящей рядом — может повредить слух, поэтому крайне важно, чтобы машины с белым шумом работали на более низкой громкости, чем эта. Существует также небольшое количество доказательств того, что регулярный белый шум как часть терапии тиннитуса может вызывать долгосрочные проблемы у людей с тиннитусом, но это вряд ли будет проблемой для большинства людей, использующих аппараты белого шума как часть своего режима сна. .

Тем не менее, если у вас есть проблемы или проблемы со здоровьем, всегда лучше поговорить с врачом, прежде чем начинать новый распорядок дня.

Безопасны ли аппараты для устранения белого шума для младенцев и детей?

Машины с белым шумом кажутся безопасными для детей независимо от возраста, если они правильно эксплуатируются. Одно исследование показало, что многие модели способны быть достаточно громкими, чтобы повредить слух младенца, но авторы исследования четко заявили, что громкость, положение машины и продолжительность были важными факторами в снижении этого риска.Они рекомендовали разместить аппарат с белым шумом на некотором расстоянии от детской кроватки, играть на нем с комфортной громкостью и не использовать его в течение длительного времени.

Полезен ли белый шум для фокусировки?

Белый шум помогает сосредоточиться, блокируя шумовое загрязнение. Поскольку он «заполняет» пространство между внешними звуками, он тем самым гасит их. Для людей, которые работают в шумном помещении или легко отвлекаются, это может существенно повлиять на их концентрацию. Есть также некоторые признаки того, что белый шум может влиять на восприятие и познание в зависимости от времени и выполняемой задачи.

White Noise в App Store

Большой выбор белого шума, звуков природы и колыбельных, чтобы успокоить вашего малыша. Быстро засыпай и хорошо спи всю ночь.
Характеристики:
— звуки белого шума, включая вентилятор, пылесос, дождь, матку и многое другое…
— успокаивающие колыбельные, включая традиционные фавориты и современные исполнения
— звук включается автоматически при первом крике — возможно, вам даже не придется выходить кровати, чтобы успокоить вашего ребенка!
— записывайте свои собственные звуки
— отслеживание сна (изучите режим сна вашего ребенка, чтобы помочь ему спать всю ночь)
— WiFi радионяня и пульт дистанционного управления, чтобы вы могли управлять Sound Sleeper прямо из вашей спальни
— ночник и часы

Sound Sleeper — это решение для сна «три в одном» для вас и вашего ребенка, которое будет сопровождать вас с рождения до самых первых лет.Используйте Sound Sleeper, чтобы усыпить вашего ребенка за считанные минуты в режиме Play, помогите ему заснуть в режиме прослушивания и дайте ему возможность развить здоровые привычки сна в режиме отслеживания сна.

Sound Sleeper также отлично подходит для детей, живущих в одной комнате; используйте успокаивающие звуки, чтобы ребенок спал, пока готовите его ко сну.

Используйте Sound Sleeper на двух устройствах iOS, чтобы следить за своим ребенком, а также включать звуки, и все это из вашей спальни!

Мы, молодые родители, разработали Sound Sleeper, чтобы помочь нам оставаться в здравом уме, когда в 2011 году родился наш первый ребенок, и до сих пор используем его в нашей семье! Приглашаем вас бесплатно скачать Sound Sleeper и порадовать всю семью крепким сном!

Вот небольшая выборка того, что родители говорят о Sound Sleeper:

— «Потрясающе — это приложение действительно работает, спасибо, я впервые хорошо выспался с тех пор, как родился мой ребенок !!»
— «Спасатель жизни». Это приложение спасло жизнь.У меня есть мальчики-близнецы, и шум матки мгновенно успокаивает их и убаюкивает, даже когда они полностью находятся в режиме срыва. Мое здравомыслие благодарит вас! »
— «Вау! — Я удивлен. То, как наша девочка реагирует на эти звуки и как быстро это работает, просто невероятно! Используйте это приложение !! »

Чтобы использовать полную версию приложения, пользователь должен приобрести подписку на один месяц, подписку на шесть месяцев или пожизненный доступ.
-Плата будет снята с учетной записи iTunes при подтверждении покупки.
-Подписка автоматически продлевается, если автоматическое продление не отключено по крайней мере за 24 часа до окончания текущего периода.
-Счет будет взиматься плата за продление в течение 24 часов до конец текущего периода и укажите стоимость продления.
— Любая неиспользованная часть бесплатного пробного периода, если таковая предлагается, будет аннулирована, когда пользователь приобретает подписку на эту публикацию, где это применимо

Условия использования: http : // www.

Что такое белый шум для новорождённых и где его взять

Эту статью также можно послушать. Если вам так удобнее, включайте подкаст:

Что такое белый шум

Белый шум — это равномерный фоновый звук, который содержит в себе частоты всего звукового диапазона, от 20 до 20 000 Гц. Название данное явление получило по аналогии с белым цветом, объединяющим все существующие цвета (конечно, речь об электромагнитных волнах всех частот видимого спектра, но можно не вдаваться в несущественные в данном случае подробности).

Прелесть белого шума — его неинформативность.

Поскольку в этом равномерном гуле нет ни бита важной информации, наш мозг очень быстро перестаёт его замечать. Так мы не реагируем на звучание стиральной машины. Или привычные шумы от дороги за окном. Или шелест листвы.

Как работает белый шум

Он заглушает посторонние звуки. Чтобы представить это, вообразите, что недалеко от вас разговаривают два человека. Пока их столько, вы отчётливо слышите каждый голос. Но вот в беседу вступил третий. Вы всё ещё можете различить тона, однако уже путаетесь, кто именно произносит слова.

Если разговаривает тысяча человек, мозг не способен выделить какой-то конкретный голос — звонкий или глухой, громкий или тихий, резкий или мягкий. Все они сольются в один неразличимый и неинформативный белый шум.

Нашему мозгу очень нравится это состояние, оно кажется ему безопасным. Поэтому многие так любят, например, шум дождя.

Чем белый шум помогает новорождённым

Белый шум используют, чтобы помочь малышам заснуть. И он действительно помогает. В небольшом исследовании с участием 40 младенцев учёные разделили малышей на две группы. Первой включали белый шум. Вторую пытались уложить спать традиционными методами — укачиванием на руках или оставляя в кроватке.

16 младенцев из первой группы заснули за 5 минут после того, как им включили белый шум. Во второй группе за это же время уснули только пятеро.

Предполагается, что у такого снотворного эффекта две причины.

1. Белый шум маскирует посторонние звуки

Это важно для чувствительных малышей или тех, кто живёт в семьях с двумя и более детьми. Таким младенцам часто сложно уснуть из-за пусть негромких, но всё-таки выделяющихся на общем фоне звуков: случайного хлопанья дверью, сигнала проезжающего мимо автомобиля, голосов братьев или сестёр.

Белый шум заглушает, делает неразличимыми для мозга эти посторонние звуки. А значит, ребёнок засыпает и спит спокойнее.

2. Белый шум успокаивает

Монотонный глухой гул напоминает младенцу звуки, которые он слышал, находясь в утробе матери. Как и всё, что походит на то счастливое время (например покачивания, приглушённый свет), белый шум успокаивает малыша в первые месяцы жизни.

Кому подходит белый шум

Сразу скажем: не всем. Большинство детей (как и взрослых) любят неинформативный глухой гул. Но есть и такие, кому он неприятен.

Если младенец легко засыпает в коляске на шумной улице или под звук работающего телевизора, вентилятора, стиральной машины, льющейся воды, скорее всего, белый шум в качестве «снотворного» ему тоже подойдёт. Но точно выяснить, как отреагирует на мультичастотные звуки конкретно ваш малыш, можно только экспериментально.

Когда белый шум может быть вреден

Он кажется приятным и безопасным, но учёные все-таки осторожничают и предупреждают о возможных побочных эффектах.

1. Нарушения слуха

В 2014 году Американская академия педиатрии провела испытания 14 популярных приборов, генерирующих белый шум. Выяснилось что все они превышают рекомендованный уровень шума для младенцев — 50 децибел. Поскольку генераторы часто работают всю ночь (а заботливые родители ещё и включают их погромче, чтобы заглушить все возможные посторонние звуки), это может привести к нарушениям слуха у ребёнка.

2. Задержка речевого развития

Об этом риске предупреждает всё то же упомянутое выше исследование. Если у малыша будет нарушен слух, то и слова взрослых он станет воспринимать не так ясно, как в норме. А это скажется на его речевом развитии.

Чтобы уменьшить риски, педиатры рекомендуют устанавливать такие приборы на расстоянии не менее 2 м от кроватки и держать громкость на низком или среднем уровне.

3. Привыкание

Дети, которые хорошо реагируют на белый шум, действительно лучше спят. Но они привыкают к такой звуковой поддержке. Если по какой-то причине малыш вынужден засыпать без генератора белого шума, высока вероятность проблем со сном.

Где взять белый шум для новорождённых

1. Создайте самостоятельно

Включите вентилятор, кондиционер, увлажнитель воздуха на время предполагаемого сна: эти девайсы производят звуки, очень похожие на белый шум.

2. Купите мягкую игрушку со встроенным генератором белого шума

Такие игрушки воспроизводят звуки, идеально подходящие для детского сна. Они напоминают материнское сердцебиение, шум дождя, водопада, ветра. Как правило, можно выбрать с десяток вариантов белого шума и найти среди них именно тот, на который ребёнок отреагирует лучше всего.

Также подобные гаджеты доступны в виде детских ночников или отдельных устройств.

3. Включайте белый шум онлайн

В Сети хватает ресурсов, предлагающих скачать или слушать белый шум онлайн. Причём он доступен в разных вариантах: можно выбрать белый шум со звуками капель дождя или шипением телевизора.

4. Скачайте мобильное приложение — генератор белого шума

Их много, выбирайте на свой вкус.

Google Play Store
App Store

Читайте также 👶🤱👪

как белый шум помогает отдыхать взрослым и мониторит качество сна детей / Хабр

Рассказываем, как белый шум помогает расслабиться и кто разрабатывает решения на его основе.


Фото Daan Stevens / Unsplash

Особенности белого шума

Шум

вредит

здоровью человека, особенно во время сна. Звуки громкостью 40–55 дБ — это разговорная речь или тарахтение холодильника — делают сон большинства людей беспокойным. По

данным

Всемирной организации здравоохранения, раздражители громкостью 55 дБ повышают риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и могут привести к бессоннице.

Но есть и шум, который может оказывать положительный эффект — например, белый шум. Он представляет собой стационарный сигнал с равномерно распределенными высокими, средними и низкими частотами. Поэтому он хорошо маскирует акустические раздражители. О технологиях, использующих эту особенность для повышения качества сна, мы расскажем далее.

Для младенцев

Генераторы розового шума

задействуют

для расслабления и лечения звона в ушах (тиннитуса). Также ряд педиатров рекомендует включать белый шум младенцам — считается, что он помогает им быстрее заснуть. Поэтому инженеры из Вашингтонского университета

представили

умный динамик для этих целей — BreathJunior. Дополнительно он мониторит дыхание и движение детей во сне.

Динамик излучает специальным образом сгенерированный белый шум. Он отражается от тела ребенка и улавливается микрофонами. Затем система определяет, разницу в двух сигналах и делает выводы о состоянии младенца — как часто он дышит и ворочается. Инженеры говорят, что гаджет успешно фиксирует дыхание от 20 до 60 вдохов в минуту.

Также система выявляет аномалии при дыхании, например

апноэ

. Её тестировали в отделении интенсивной терапии новорождённых, и в целом врачи и эксперты отзываются о проекте хорошо. Но не обошлось без опасений за безопасность персональных данных. Резиденты Hacker News

отмечают

, что технология скорее всего будет работать с наиболее популярными смарт-спикерами, представленными на рынке, поэтому говорить о гарантиях защищенности данных

не приходится

.

И для взрослых

Взрослые тоже могут «спать как младенцы». Есть специальные приложения, которые генерируют шум. Например, MyNoise

предлагает

подстроить звук по собственному вкусу — как на эквалайзере. Также можно отметить сервис

Weather for the Blind

— его автор настроил систему, которая в режиме реального времени превращает данные о погоде (скорость ветра, температуру, осадки) в особенный шум. Засыпать под него может быть куда приятнее, чем под вой сигнализаций. Плейлисты с белым шумом можно найти и на стриминговых сервисах — например,

Spotify

или

Deezer

.


Фото Dane Deaner / Unsplash

В этой области также разрабатывают специальные акустические устройства. В прошлом году Bose анонсировали новые наушники для сна. В них не получится послушать музыку — только шум и успокаивающие треки. В памяти устройства есть десять композиций с частотой, блокирующей шум трафика за окном и храп. Аналогичное устройство представила компания Kokoon — их наушники могут генерировать не только белый, но и другие типы цветных шумов, способствующих расслаблению.

Обратная сторона медали

В медицинском сообществе

можно встретить

мнение, что длительное прослушивание белого шума может испортить слух. Также есть информация, что белый шум вредит работе мозга. Специалисты

говорят

, что мозг реагирует отрицательно, когда регулярно получает случайную информацию. Хотя другие исследования говорят, что белый шум не оказывает негативного влияния на организм и нервную систему человека, если громкость звука не превышает 50 дБ (

стр.2

).


Фото Sean Benesh / Unsplash

Если отойти от дискуссии о вреде или пользе белого шума, остается еще один факт — он подходит не всем. Кто-то просто не может спать с постоянным фоновым шипением. Одним из таких людей является писатель и колумнист The Guardian Рик Самаддер (Rhik Samadder). Он говорит, что белый шум вызывает у него чувство, словно его заперли в старом перегревающемся компьютере. Поэтому Рик предпочитает засыпать под монотонные голоса людей или музыку.

Эксперты из Национального фонда сна в США говорят, что лучше отдать предпочтение музыке — медленным композициям (60–80 BPM). Чаще всего это классика или джаз. Но в любом случае жанр каждый выбирает самостоятельно. Есть люди, которые быстро засыпают под металл или хард-рок, кому-то нравится слушать фолк — все зависит от личных предпочтений.



Что почитать в нашем «Мире Hi-Fi»:

Какие гаджеты помогут снизить окружающий шум и «поймать» концентрацию
Какой шум помогает отдыхать, а еще — предотвращает потерю слуха при серьезных ДТП

Крепче спать и лучше работать — как музыка помогает бороться с шумом

Наушники на работе: что говорят исследования
Музыка для эффективной работы: что нужно знать
Экосистема звука: что это такое и как с ней работать


что это, польза и вред, слушать онлайн

Белый шум – это своеобразная смесь всех звуковых частот одинаковой интенсивности. Если не вдаваться в сложные физические термины, то это – равномерный однообразный шипящий звук, без резких изменений громкости или тона.

Проще всего понять, что такое белый шум, на примерах: шум льющейся воды в душе, работающий кондиционер, радиоприемник на пустой частоте3.

Многие родители хотят знать, полезен или вреден белый шум для новорожденных, поможет ли он заснуть и успокоится? Давайте разберемся!

В чем суть использования белого шума для младенцев

Взрослые люди часто сталкиваются с тем, что монотонные звуки вызывают у них сонливость. Поэтому многие матери неосознанно используют этот прием для убаюкивания грудных детей. Достаточно вспомнить однообразно-заунывные народные колыбельные или звуки: «Шшшш… Шшшш…», которые произносят мамы и бабушки, укачивая ребенка на руках.

Идея направленного использования белого шума для улучшения младенческого сна появилась после выхода в 1990 году научного исследования, которое убедительно показало, что белый шум усыпляет новорожденных1.

В исследовании приняли участие 40 новорожденных: две группы по 20 детей в возрасте от 2 до 7 дней. Ученые обнаружили, что 16 детей (80%) из первой группы засыпали в течение пяти минут прослушивания белого шума. 4 ребенка, которые не заснули и продолжали кричать, были накормлены, после чего заснули в течение 2 минут. В контрольной группе без белого шума заснули только 5 младенцев (25%). Все остальные продолжали кричать, не успокоившись даже после кормления. После включения белого шума они быстро заснули1.

Польза белого шума

  1. Делает сон новорожденного более крепким. Циклы сна у младенца сменяются очень быстро. Через 45-50 минут после засыпания ребенок, переходя в фазу неглубокого сна, легко просыпается от любого, даже не очень сильного звука2.
  2. «Прячет» посторонние звуки. Белый шум работает на всех частотах, поэтому он маскирует все остальные звуки, естественно возникающие в окружающей среде3. Например, если вы живете в городе, белый шум может помочь перекрыть шумы, связанные с движением транспорта. Или, если у вас есть еще один ребенок, которому уже не нужно спать так много, как новорожденному, белый шум может помочь блокировать звуки его игр или музыку из мультфильмов.
  3. Успокаивает. Есть мнение, что белый шум имитирует звуки, которые слышит ребенок до рождения, находясь в материнской матке: движение крови по сосудам, перистальтику (сокращение и расслабление) кишечника, биение материнского сердца.

Белый шум не только помогает ребенку заснуть, но и в некоторых случаях облегчает колики.

Вред белого шума

  1. Привыкание. Младенцы, положительно реагирующие на белый шум, могут привыкнуть к нему слишком сильно. Это может стать проблемой, если ваш ребенок находится в ситуации, когда ему нужно спать, а белый шум воспроизвести невозможно.
  2. Превышение нормы силы звука. Машины белого шума или звукозаписи могут превышать рекомендуемые пределы шума для младенцев. В 2014 году Американская академия педиатрии (AAP) протестировала 14 аппаратов белого шума, предназначенных для младенцев. Они обнаружили, что все они превышают рекомендуемый уровень шума, который должен составлять не более 50 децибел4.
  3. Исследование AAP показало, что использование белого шума повышает риск возникновения проблем с развитием языка и речи4.

Если вы решили использовать белый шум для улучшения сна новорожденного, оцените плюсы и минусы его использования именно для вашего ребенка. Не превышайте рекомендуемой громкости и не размещайте прибор, издающий белый шум, чересчур близко к кроватке.

Не забывайте о том, что белый шум не поможет заснуть ребенку, если он:

  • голоден;
  • лежит в мокром подгузнике;
  • болен.

Если проблемы ребенка со сном становятся сильнее, обязательно проконсультируйтесь с педиатром.

Слушать белый шум

Список литературы

  1. Spencer JA, Moran DJ, Lee A,Talbert D. White noise and sleep induction. \\ Archives of disease in childhood. 1990;65(1):135–137.
  2. Полуэктов M.Г., Пчелина П.В. Сон у детей: от физиологии к патологии. \\ Медицинский совет. 2017;(9): 97-102.
  3. Белый шум // Большая российская энциклопедия, электронная версия, 2005-2019.
  4. Hugh SC, Wolter NE, Propst EJ, Gordon KA, Cushing SL, Papsin BC. Infant sleep machines and hazardous sound pressure levels. \\ Pediatrics. 2014;133(4):677-681.

Фото: © Depositphotos

‎App Store: белый шум +

Упомянуто в газете The New York Times. Попрощайтесь с бессонными ночами и беспокойными малышами. Белый Шум и Звуки Глубокого Сна убаюкают вас или вашего ребенка под успокаивающие и расслабляющие звуки. Загрузите приложение сегодня и спите как малыш уже этой ночью!

Белый шум и Звуки Глубокого Сна помогают ВЗРОСЛЫМ засыпать:
— Блокируя нежелательные шумы
— Формируя ассоциацию со сном, которая поможет вам уснуть.
— Помогая вам чувствовать себя отдохнувшим и спокойным.

Белый Шум и Звуки Глубокого Сна помогают малышам засыпать:
— Создавая «урчащие» шумы, которые имитируют среду утробы матери
— Формируя ассоциацию со сном, которая поможет вашему ребенку уснуть
— Задействуя успокоительный рефлекс вашего малыша, давая ему возможность спать дольше.
— Блокируя посторонние шумы, которые могут разбудить вашего ребенка.
— Создавая привычный режим, который поможет малышу чувствовать себя в безопасности даже в новой среде.

Белый шум и Звуки Глубокого Сна помогут вам УЧИТЬСЯ:
— Улучшая вашу сосредоточенность и повышая креативность, не допуская внешних отвлекающих факторов, создавая оболочку концентрации.

Попробуйте «магическое приложение», которое заставляет людей говорить «прощай» третьей чашке кофе и «привет» сладким снам!

Белый шум и Звуки Глубокого Сна включают:

Кондиционер воздуха
Фильтр Воздуха
Вентилятор
Shush (Shhh)
Сушилка для одежды
Пылесос
Кабина самолета
Вождение в дождливую погоду
Туманный рожок
Сердцебиение
Утроба матери
Птички и колокольчики
Сверчки
Урчание кота
Кваканье лягушек
Лёгкий дождь
Средний дождь
Дождь, капающий на палатку
Отдалённый Гром
Раскаты грома
Океанские волны
Зимний ветер
Ревущее пламя
«Красный» шум
«Розовый» шум
«Белый» шум»

Не ограничивайтесь только стандартным белым шумом вместе с Набором Звуков Природы, который можно купить в приложении, включающее в себя 23 звука животных и природы. Первые восемь звуков это стереофонические записи, которые создают улучшенный 3D стерео звук.

Сумерки в лесу
Лесной ручей
Хор лягушек
Шторм в океане
Волны, разбивающиеся о скалы
Дождь, капающий на зонтик
Лёгкий дождь на заднем дворе
Проливной дождь на заднем дворе
Лесные птицы
Птицы
Плеск волн на озере
Большие океанские волны
Чайки на пляже
Приближение грозы
Журчащий ручеёк
Спокойный поток
Бегущий ручей
Река
Дальний водопад
Водопад вблизи
Городской ветер
Бивачный костёр
Потрескивающий костёр

Функциональные возможности:
— Использование 3D прикосновения или просто запуск приложения сразу для воспроизведения вашего любимого звука
— Недавно воспроизведенные звуки отображаются на виджете «Сегодня»
— Фоновое воспроизведение
— Плавный переход между треками
— Выбор из 24 цветных тем
— Поддержка технологии AirPlay
— Без рекламы

Условия подписки. Стоимость годовой премиум-подписки составляет 3 890 р. RUB. Оплата взимается через учетную запись iTunes автоматически, но вы можете отказаться от автоматического обновления через настройки учетной записи не менее чем за 24 часа до завершения текущего периода.
Политика конфиденциальности: https://kitefaster.com/privacy-policy-mobile/
Условия использования: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/

Белый шум для детей – безопасно ли это? – Safe Sleep Space

В последние несколько лет белый шум стал еще одним вариантом в и без того переполненном детском пространстве. Производители устройств белого шума утверждают, что они улучшают сон ребенка, успокаивают капризный плач и помогают установить циклы бодрствования и сна.

Белый шум также становится популярным среди родителей, которые хотят, чтобы их ребенка не беспокоили посторонние шумы.

Но насколько правдивы факты и может ли белый шум принести больше вреда, чем пользы?

Читайте дальше, чтобы узнать факты и узнать, что важно понимать, когда речь идет о белом шуме.

Что такое белый шум?

Белый шум — это звук, который маскирует другие звуки, происходящие в окружающей среде. Белый шум создается путем одновременного объединения всех различных частот звука, поэтому ни один звук не является четким и отличным от других. Звучит нечетко, без определенного тона. Некоторыми примерами белого шума являются жужжание вентилятора на заднем плане, телевизор с низким звуком или гудение кондиционера. Белый шум часто звучит как низкое, ровное жужжание, жужжание, гудение или шиканье и помогает блокировать другие шумы благодаря своим возможностям маскировки звука.Существует также множество приложений с белым шумом, которые можно загрузить на телефон или планшет. Большинство из них бесплатны и играют непрерывно, пока их не отключат.

Каковы предлагаемые преимущества белого шума?

Одно раннее исследование (1990 г.) показало, что белый шум может помочь младенцам заснуть. С тех пор были проведены другие исследования, которые менее позитивно оценивают влияние белого шума.

Родителям важно проверить имеющиеся данные, прежде чем решить, что подходит им и их ребенку.

  • Белый шум может быть полезен для блокировки других бытовых шумов. Игра детей, окружающий шум, лай собак, громкая музыка и движение транспорта могут потревожить спящего ребенка.
  • Некоторые родители говорят, что их ребенок вскоре научился ассоциировать сон с белым шумом и что он служит сигналом для времени сна.
  • Белый шум находится под родительским контролем, в то время как многое другое. Его можно включать и выключать, увеличивать или уменьшать, а также настраивать по желанию родителей и ребенка.
  • Это еще одна «проба» в процессе побуждения маленьких людей ложиться спать.
  • Машины белого шума, предназначенные для детей, часто имеют ряд звуков на выбор. Фоновые шумы «ш-ш-ш-ш-ш-ш-ш-ш-ш-ш» могут иметь наложение музыки, колыбельных или даже биения сердца, чтобы имитировать звуки, которым ребенок подвергался в утробе матери.
  • Некоторые родители считают, что прослушивание белого шума помогает им сосредоточить свое внимание на чем-то другом, пока они укладывают ребенка. Для родителей, борющихся с тревогой, связанной со сном/успокоением их ребенка, белый шум может оказать успокаивающее воздействие.
  • Некоторые младенцы настолько привыкают к шуму, что в полной тишине становятся более бодрствующими. Постоянный фоновый белый шум вызывает меньше беспокойства, чем полная тишина.

Каковы недостатки белого шума?

Устройства белого шума могут увеличить риск потери слуха, связанного с шумом, поскольку они работают по принципу аккумулированного шума. Когда в них играют на большой громкости в течение длительного периода времени, ребенок подвергается воздействию шума, для которого его развивающиеся уши не предназначены.Анатомия их уха сильно отличается от таковой у взрослых, и возможны длительная потеря слуха, а также нарушения обработки звука.

  • Младенцы могут настолько привыкнуть к белому шуму, что в его отсутствие не могут заснуть. Это означает, что может быть очень неудобно уехать на несколько дней или оказаться в ситуации, когда просто невозможно использовать белый шум.
  • Покупка генератора белого шума может обойтись дорого. Хотя некоторые из них доступны по цене около 30 долларов, они могут подорожать до 100 долларов и более.
  • Многие родители твердо верят в необходимость свести к минимуму помощь, которую они оказывают своему ребенку, чтобы он заснул. Повышение навыков самостоятельной адаптации в младенчестве может быть полезным, если принять мантру «начинай так, как хочешь».
  • Не каждому ребенку нравится белый шум. Не думайте, что ваш ребенок положительно отреагирует, если услышит, как он играет во сне. Точно так же родители могут сильно раздражаться, слыша настойчивое «шшшшшш» или звук бегущей воды, особенно матери, которые борются с проблемами недержания мочи!
  • Исследователи выразили озабоченность по поводу потенциальных проблем, связанных с белым шумом, которые вызывают проблемы со слуховой обработкой у детей.

Белый шум – безопасно ли это?

Большая проблема с машинами белого шума заключается в том, что мы еще не знаем, каковы могут быть долгосрочные последствия их использования. Они существуют недостаточно долго, чтобы дать какие-либо однозначные ответы о вреде. Но мы знаем, что ухо ребенка отличается от уха взрослого. Одно исследование, в котором приняли участие в 2014 году исследователи из Больницы для больных детей в Торонто, показало, что многие из протестированных ими машин белого шума превышали то, что можно было бы считать безопасным диапазоном децибел — в то время 50 децибел.

Диапазон звуков, издаваемых несколькими аппаратами белого шума, был протестирован при размещении на трех расстояниях от головы ребенка. Все протестированные превышали рекомендуемые пределы шума для младенцев в детских больницах (на тот момент). Несмотря на то, что это исследование было проведено несколько лет назад, нет никаких доказательств того, что доступные в настоящее время машины белого шума не превышают безопасный уровень шума.

Возможно, рекомендация, высказанная во время этого исследования, все еще актуальна — держать устройства белого шума на расстоянии не менее 200 см от детской кроватки, как можно дальше от ребенка и, что важно, установить на минимально возможную громкость.

По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), безопасное прослушивание зависит от интенсивности (громкости), продолжительности и частоты воздействия звуков. Все три фактора в совокупности определяют уровень звуковой энергии, воздействующий на уши. Самый высокий безопасный уровень воздействия для взрослых составляет 85 децибел в течение восьми часов.

Некоторые исследователи утверждают, что белый шум может привести к развитию у детей нарушений слуховой обработки. Это происходит потому, что мозг быстро адаптируется к звуку и перестает воспринимать его как нечто стоящее прослушивания.Долгосрочные последствия этого могут привести к проблемам с обучением, речью и языком.

Нарушения обработки звука могут способствовать целому ряду проблем развития и обучения. Кроме того, считается, что воздействие машин с белым шумом может подвергнуть детей риску развития вызванной шумом потери слуха или, как отмечалось выше, неправильного развития слуховой (слуховой) системы.

Как безопасно использовать белый шум

Сначала подумайте о других способах успокоить и успокоить ребенка.В идеале старайтесь не использовать белый шум, а другие способы помочь ребенку заснуть.

  • Всегда читайте инструкции производителя и предупреждения о безопасности.
  • Никогда не кладите устройство белого шума, телефон или планшет в детскую кроватку.
  • Убедитесь, что громкость установлена ​​на низкий или минимальный уровень звука, но не выше этого значения.
  • Используйте белый шум только в качестве фонового звука, а не на переднем плане.
  • Помните о навязчивой природе громких звуков, особенно когда ваш ребенок пытается заснуть.
  • Стремитесь к тому, чтобы уровень белого шума не превышал тихий разговор или душ.
  • Выключите белый шум, когда ваш ребенок заснет.
  • Никогда не ставьте генератор белого шума рядом с головой или ушами ребенка.
  • Разместите генератор белого шума как можно дальше от детской кроватки.
  • Уменьшите громкость или попеременно, не включайте на максимум.
  • Используйте только в периоды успокоения, не более часа, и отключайте белый шум, когда ребенок засыпает.
  • Старайтесь не использовать машину белого шума перед каждым сном.
  • Поговорите со своей медсестрой по детскому здоровью, семейным врачом и/или педиатром о текущих исследованиях белого шума и рисках, связанных с его использованием.

Ссылки

Написано Джейн Бэрри, акушеркой и детской медсестрой для безопасного сна.

Подпишитесь на нашу рассылку сегодня

‎Белый шум Звуки глубокого сна в App Store

** Расслабьтесь под звуки природы ** — Apple
** Инструменты для хорошего сна во время путешествий ** — The New York Times
** Лучшие приложения, которые мы обнаружили в 2018 году ** — The Ringer

Попрощайтесь с бессонницей ночи и суетливые дети.Белый шум и звуки глубокого сна усыпят вас или вашего ребенка успокаивающими и расслабляющими звуками. Загрузите приложение сегодня и спите сегодня ночью как младенец!

Белый шум и звуки глубокого сна помогают ВЗРОСЛЫМ спать за счет:
— Блокирования нежелательных шумов
— Формирования ассоциации сна, которая сигнализирует вам заснуть
— Помогает вам чувствовать себя спокойно, расслабленно и умиротворенно.

Белый шум и звуки глубокого сна помогают МЛАДЕНЦАМ заснуть за счет:
— создания «свистящих» звуков, имитирующих среду в утробе матери; спать дольше
— Блокировка внешних шумов, которые могут разбудить вашего ребенка
— Создание привычного режима, который поможет ребенку чувствовать себя в безопасности даже в новой обстановке.

Белый шум и звуки глубокого сна помогают вам УЧИТЬСЯ и СОСРЕДОТОЧИВАТЬСЯ посредством:
— Улучшения концентрации и творческих способностей за счет предотвращения внешних отвлекающих факторов и формирования кокона концентрации.
— Создание приятной и дзен-подобной среды для медитации.

С настраиваемыми звуковыми миксами и эффектами «Белый шум и звуки глубокого сна» лучше, чем реальная звуковая машина. Наши звуки профессионально записаны, чтобы добавить идеальный фоновый шум или атмосферу в ваш офис, спальню или детскую.Отлично подходит для путешествий в шумных отелях, не беспокойтесь о том, чтобы таскать с собой настоящую звуковую машину, когда все, что вам нужно, это iPhone или iPad.

Звуки белого шума и глубокого сна включают в себя множество звуков в категориях: сон, медитация, ASMR, колыбельная, классическая и расслабляющая музыка. Следующие звуки совершенно бесплатны:
Кондиционер
Воздушный фильтр
Вентилятор
Шшш (шшш)
Сушилка для белья
Фен
Пылесос
Кабина самолета
Вождение под дождем
Туманные сирены
Сердцебиение
Кошачий звон 1
0 Птицы Crickets
Croaking лягушки
Световой дождь
Средний дождь
Дождь на палатке
Дальний Thunder
Rooming Thunder
Oceant Waves
Ocean Ride
Зимний Ветер
Roaring Огонь
Коричневый Шум
Розовый Шум
Белый Шум
Тибетский Металлический Шар
Wiegenlied
Jaques
Классическая пьеса: Gymnopedie No 1

Особенности:
Смешайте несколько звуков
Воспроизведите при запуске, чтобы немедленно начать воспроизводить свой любимый звук
Виджет Today с последними воспроизведенными звуками
Воспроизведение в фоновом режиме с Премиум подпиской.Наслаждайтесь бинауральными записями, которые создают улучшенный трехмерный стереозвук. Некоторые премиальные звуки включают:
Forest at Dusk
Forest Creek
Frogs Chorus
Ocean Windstorm
Waves Crash on Rocks
Rain on Umbrella
Light Backyard Rain
Heavy Backyard Rain
Forest Birds
Birds
Lapping Lake Waves
Heavy Ocean Waves
Heavy Ocean На пляже
Thunder Blow
Breaking Brook
Нежный поток
Текущий ручей
РЕКА
Дальний Водопад
Закрыть Водопад
Городской ветер
Campsire
Пожар
Tibefire
Миски для медитации
Колыбет
Классическая музыка
Расслабляющая музыка
ASMR

Бесплатная версия будет воспроизводить звуки в течение восьми часов. Для непрерывной игры требуется подписка.

Условия и цены:

White Noise & Deep Sleep Sounds предлагает автоматически продлеваемую годовую подписку по цене 49,99 долларов США в год, чтобы предоставить вам неограниченный доступ к библиотеке звуков и премиальным функциям, пока вы сохраняете активную подписку.

Платеж будет снят с помощью метода оплаты, связанного с вашей учетной записью iTunes, когда вы подтвердите первоначальную покупку подписки.Подписки автоматически продлеваются, если автоматическое продление не отключено по крайней мере за 24 часа до окончания текущего периода подписки. С вашего аккаунта будет взиматься плата за продление в течение 24 часов до окончания текущего периода. Вы можете управлять своей подпиской, а автоматическое продление можно отключить, перейдя в настройки своей учетной записи после покупки.

Условия обслуживания: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/
Политика конфиденциальности: https://kitefaster.com/privacy-policy/

Почему белый шум помогает вашему ребенку лучше спать

Младенцы, как правило, любят белый шум.Они к этому привыкли. Перед своим грандиозным дебютом ваш ребенок проводил дни и ночи, купаясь в успокаивающем гуле человеческой жизни. Ваше бьющееся сердце, звук бегущей по телу крови и ритм каждого вдоха и выдоха создавали успокаивающую какофонию, чем-то напоминающую рев вакуума.

Для сравнения, звуки «шуршания» в утробе матери варьируются от 70 до 91 децибел, в то время как звук пылесоса обычно составляет от 70 до 80 децибел. Другими словами, матка — не тихое место!

Родившись, ваш малыш внезапно оказывается в сбивающем с толку мире приглушенных звуков и размеренных шагов.Хотя эта тщательно охраняемая тишина предназначена для их комфорта, она может заставить их чувствовать себя отстраненными, тревожными и изолированными. Неудивительно, что у вашего ребенка могут быть проблемы со сном.

Почему белый шум помогает ребенку спать

Машины с белым шумом создают комфортную среду, похожую на утробную, которая успокаивает младенцев, побуждая их перестать плакать и быстрее заснуть. Машины с белым шумом также помогают детям дольше спать. Может показаться, что это работает как по волшебству, но трюк легко объясним.

Вы когда-нибудь задумывались, почему ваш ребенок спит всего 20 минут за раз? Когда ваш маленький мечтатель засыпает, он то переходит в глубокий сон, то в легкий сон, испытывая короткие периоды того, что часто называют «пробуждением во сне», примерно каждые 20 минут или около того. Младенцы легко просыпаются в эти периоды легкого сна и становятся беспокойными, что приводит к преждевременному прекращению дневного сна.

Белый шум может помочь заглушить встроенный 20-минутный будильник вашего ребенка, заглушая дверные звонки, буйных братьев и сестер и другие потенциальные помехи во время уязвимых фаз легкого сна.Если ребенок начнет шевелиться естественным образом, успокаивающее гудение машины с белым шумом может стать источником комфорта, побуждая его снова погрузиться в глубокий сон.

Покупка генератора белого шума

В 2014 году Американская академия педиатрии предостерегла от использования нескольких машин с белым шумом, сославшись на то, что все, что выше 50 децибел, может повредить слух ребенка, а также вызвать другие задержки в развитии. Поэтому, прежде чем покупать генератор белого шума, убедитесь, что вы сделали все необходимое, чтобы обеспечить безопасность вашего малыша.

Машины с белым шумом доступны в Интернете и в большинстве магазинов. Но если у вас ограниченный бюджет, белый шум также легко создать дома, например, с помощью вентилятора. Вы также можете скачать бесплатное приложение, генерирующее белый шум, например, White Noise Baby, для своего смартфона – отличный вариант для мобильных устройств.

Еще одна потенциальная ловушка: машины с батарейным питанием или машины, которые работают только по таймеру. Многие младенцы просыпаются, когда их машина перестает работать, поэтому выберите модель, которую можно оставить на всю ночь, если потребуется.

Использование генератора белого шума

Теперь, когда вы остановились на нужной машине, вам, вероятно, интересно, как ее лучше всего использовать. Какой объем работает лучше всего? Насколько громко слишком громко?

Возможно, вам придется отрегулировать громкость вашего генератора белого шума, чтобы он эффективно успокаивал вашего плачущего ребенка. Как только ваш малыш успокоится, отрегулируйте громкость до уровня мягкого душа. Если вам кажется, что звук слишком громкий, обязательно уменьшите его, так как вашему малышу тоже может быть неудобно.

Безопасно ли использовать белый шум, чтобы помочь ребенку уснуть?

Вот последнее исследование по убаюкиванию вашего ребенка с помощью белого шума и звуковых машин. (Кроме того, что это за розовый шум?)

С тех пор, как мы приучили нашего первого ребенка спать, я был сторонником белого шума — даже упаковывал наши машины белого шума для обоих детей, когда мы летим через всю страну , чтобы навестить семью, и в последнюю минуту совершаю экстренную поездку в Walmart, чтобы заменить тот, который сломался в поездке.Сейчас я подумываю о переходе на машину, которая включает так называемый розовый шум, после того, как узнал, что исследования показывают, что этот более естественный звуковой диапазон может помочь детям лучше спать.

В то же время, другие родители — и мои родственники — клянутся, что их дети стали хорошо спать, потому что семья никогда не ограничивала шум вокруг них, и дети научились спать через что угодно.

Так кто же прав? Вот что вам нужно знать.

Преимущества белого шума

Хотя это и парадоксально, но большинство новорожденных лучше спят на фоне шума, чем в тишине.

«Младенец провел столько месяцев в утробе матери, и он слышал бы внутри что-то вроде шипения и свистящего звука», — говорит Робин Стремлер, медсестра, исследователь сна и доцент Университета Торонто. «Белый шум может помочь имитировать это».

Одно небольшое исследование, опубликованное в BMJ (ранее известном как British Medical Journal ), показало, что новорожденные, которые засыпают в комнатах с белым шумом, с большей вероятностью засыпают в течение пяти минут и что они спят дольше, в то время как это включено.

Не всем младенцам понадобится этот шум, когда они вырастут и станут малышами — кажется, это зависит от темперамента ребенка, говорит Венди Холл, специалист по сну и почетный профессор Школы медсестер Университета Британской Колумбии. «Вы можете усыпить некоторых детей посреди шумного ужина, и они заснут», — говорит она. «Но часто семьи, с которыми я работаю, говорят мне, что у них есть ребенок, который спит невероятно чутко, и они просыпаются, когда вокруг них шум, даже если они крепко спят.

Если вы живете в небольшом помещении или в более шумном районе, белый шум может помочь замаскировать внезапные всплески звуков, которые будят детей, например громкое движение транспорта или крик братьев и сестер.

Лучше ли «розовый шум», чем белый?

Белый шум включает в себя весь спектр звука — от очень тихих шумов до очень высоких. Жужжание вентилятора или помехи от радиоприемника между станциями — оба примера белого шума. Розовый шум включает в себя меньше высоких частот и распространен в природе — ветер, дождь или сердцебиение — все это розовый шум.Но важно искать последовательные звуки, такие как дождь, а не записи, содержащие всплески шума, такие как периодический свист океанских волн, звуки китов или стрекотание сверчков, которые могут разбудить ребенка.

Некоторым людям трудно заснуть, слушая шипение белого шума, и вместо этого они предпочитают более нейтральный звук розового шума. Существует немало доказательств того, что розовый шум может быть полезен. «Исследования показывают, что люди быстрее засыпают и погружаются в более глубокий, небыстрый сон быстрее и дольше, если они подвергаются воздействию розового шума», — говорит Холл.

Исследование 2012 года, опубликованное в Journal of Theoretical Biology , например, показало, что, когда взрослые спали с розовым шумом, их мозговые волны менялись, и они проводили больше времени в глубоком сне. Другой обнаружил, что использование розового шума во время сна помогло улучшить память взрослых . Однако Холл указывает на важные предостережения: это небольшие исследования, и они рассматривают взрослых, а не детей. Они также сравнивают розовый шум с тишиной, а не с белым шумом.

Независимо от того, какой шум вы выберете, если он есть, существует риск повреждения слуха, если он слишком громкий.Исследование, проведенное учеными из больницы для больных детей в Торонто, показало, что многие машины с белым шумом достигают небезопасных уровней, а некоторые из них достигают максимума в 85 децибел — это так же громко, как фен. Когда машина работает на такой громкости, дети подвергаются риску потери слуха с течением времени. Исследователи рекомендуют родителям ставить устройство как можно дальше от детской кроватки и поддерживать низкий уровень громкости — в идеале до 50 децибел (примерно такой же громкости, как при обычном разговоре). А розовый шум, вероятно, безопаснее, говорит Холл.«Он находится на низкочастотном конце спектра, и, поскольку человеческое ухо менее чувствительно к низкочастотным звукам, чем к высокочастотным, у него меньше шансов навредить вашему слуху».

Исследователи из SickKids также рекомендуют отключать генератор белого шума после того, как ребенок заснет, хотя Холл говорит, что это нецелесообразно, поскольку дети, которые засыпают под шум, также должны слышать звук всю ночь. «Ваш ребенок проснется в поисках этого звука, если его там нет», — объясняет она.Когда вы включаете белый или розовый шум перед сном, у детей формируется ассоциация со сном — другими словами, он всегда будет им нужен, чтобы заснуть. Это не обязательно плохо, говорит Стремлер, потому что у младенцев очень часто формируются ассоциации сна с чем-то, что происходит перед сном.

«Есть много вещей, которые у детей могут ассоциироваться со сном: укачивание, кормление грудью , накручивание маминых волос», — говорит она. Белый и розовый шум, не требующие от родителей многого, не так уж и плохи по сравнению с ними.

Почему музыка для детей лучше белого шума

Все любят наблюдать за спящим младенцем, но является ли белый шум для младенцев лучшей средой для этих спокойных моментов?

Исследования говорят нам, что нет, и вот почему — слуховая система вашего ребенка усердно работает, и такие вспомогательные средства для сна, как белый шум, могут вызвать ее перегрузку.

Наша слуховая система развивается первой и останавливается последней.Он почти полностью развивается на 16-й неделе внутриутробного развития. Итак, когда ваш ребенок рождается, у него уже есть 5-месячный опыт обработки звука.

Прежде чем мы рассмотрим, почему успокаивающие ритмичные звуки, такие как музыка, лучше для младенцев, чем белый шум, важно понять, как работает слуховая система.

Мы слышим мозгом.

В то время как слуховая информация поступает через наши уши, именно наш мозг интерпретирует то, что мы слышим, и придает смысл звукам.

Но для обработки звука используются не только наши уши, но и все тело.

Когда звук проходит через уши, это называется воздушной проводимостью. Однако вся наша скелетная система тоже резонирует со звуком, обеспечивая костную проводимость.

Через оба канала (воздушный и костный) мы интерпретируем наш мир.

Лучшим примером является прослушивание записи вашего голоса.

Вы когда-нибудь думали: «Я действительно звучит так?»

Когда мы говорим, мы слышим себя как через костную, так и через воздушную проводимость.При прослушивании записи это просто воздушная проводимость, и мы обычно не распознаем в ней свой голос.

У нас нет век.

В отличие от любой другой нашей сенсорной системы, наша слуховая система не может отключиться.

Если мы хотим дать отдых нашей зрительной системе, мы закрываем глаза. Если наше тело устает, мы перестаем двигаться. Но для нашей слуховой системы у нас нет ушных вкладышей — мы не можем ее отключить.

Мы слышим сквозь стены, из-за углов, даже когда спим.Мать-природа действительно помогает нам отфильтровывать звуки, которые мозг считает ненужными, но для младенцев эти фильтры очень незрелые.

Обработка звука всем нашим телом, особенно для младенцев, может быть утомительной ( мозг постоянно пытается осмыслить слуховой ввод).

Однако, если мы поймем, как с этим справиться, наши младенцы все еще могут строить нейронные пути во время сна , а получают необходимый им отдых.

Мозг ищет закономерности.

Мозг устроен так, чтобы искать закономерности. Мы живем в мире, где много звука без закономерностей. Движение транспорта, гул кондиционеров, машин, компьютеров, фонарей; все они издают звук без каких-либо закономерностей для мозга.

Как и многие из этих низких тонов, белый шум — еще один бессистемный пример того, что заставляет мозг ребенка работать во время сна.

Но паттерны дают мозгу нечто, за что можно ухватиться — способ группировать информацию в блоки, что менее утомительно.

В отсутствие шаблонов мозг будет усердно работать, чтобы найти их, что делает наших детей более истощенными (даже если они спали).

Итак, как нам найти способ отключиться от «шума» мира и помочь нашим малышам по-настоящему отдохнуть? Что может быть лучше белого шума для детей?

4 способа помочь ребенку отдохнуть под музыку

Музыка — это сочетание одновременных сложных паттернов и идеальное решение для успокоения нашего мозга.

Он также одновременно активирует все области мозга, поэтому его можно использовать для создания и укрепления нервных путей у наших малышей даже в моменты отдыха.

Вот как…

Включи музыку! Но не просто музыка… вам нужны продуманные аранжировки, например, более мягкие классические мелодии или колыбельные, которые дадут мозгу вашего ребенка то, что ему нужно, и успокоят уставшие умы и тела.

Вы можете начать с версии Kindermusik «Abiyoyo.” Транслируйте его здесь или через наше бесплатное приложение (доступно в App Store или Google Play).

«Abiyoyo» от Kindermusik International

Следите за звуковой средой вашего ребенка . Не держите их в шумной обстановке в течение длительного периода времени.

Установить распорядок дня для музыки . Выберите одну песню, ложитесь вместе с ребенком и просто слушайте. Погладьте их по волосам или потрите им спину и дайте мозгу и слуховой системе отдохнуть. Эта процедура поможет вашему ребенку научиться целенаправленно расслабляться (навык, который пригодится ему во взрослой жизни!).

Посетить очное или виртуальное занятие Kindermusik . Даже если ваш ребенок засыпает во время занятий, он все равно обрабатывает все, что происходит, через его тело и мозг.

Со временем у них разовьются слуховые способности, которые помогут мозгу отфильтровывать нежелательные звуки, а вы соберете музыкальную библиотеку, которой будете пользоваться вечно.


Дайана Камерон — аккредитованный преподаватель Kindermusik, сертифицированный звукорежиссер и владелец Kids Discover в Тувумбе, Квинсленд, Австралия.Узнайте больше о ее профессиональном понимании обработки слуха и раннего музыкального образования по телефону buildingbrainconnections.com .


Найдите ближайший к вам класс Kindermusik , чтобы узнать больше о том, как использовать музыку для лучшего отдыха вашего малыша s!

Белый шум для моего малыша?

«Должен ли я использовать белый шум для моего ребенка или малыша?» — один из вопросов, который я часто получаю в качестве консультанта по детскому сну.Вероятно, вы наткнулись на эту страницу, задав Google тот же вопрос! Короткий ответ? ДА!

Теперь вы спросите: «Почему?»

Позвольте мне объяснить причины ниже, но сначала давайте ответим на вопрос «что такое белый шум»? Согласно Howstuffworks.com:

Сочетание звуков всех частот — это то, как создается белый шум. Если взять все вообразимые тона, которые может слышать человеческое ухо, и объединить их вместе, получится белый шум.

Прилагательное «белый» используется для описания этого типа шума из-за того, как действует белый свет. Белый свет — это свет, состоящий из всех цветов (частот) света, объединенных вместе. Точно так же белый шум представляет собой комбинацию всех различных частот звука. Вы можете думать о белом шуме как о 20 000 тонов, воспроизводимых одновременно.

Белый шум содержит все частоты, поэтому его часто используют для маскировки других звуков.

Довольно круто, правда? Родственники белого шума, розовый и коричневый шум, также являются хорошими вариантами.Держитесь подальше от музыки и телевизора, которые могут нарушить сон, потому что звук непостоянен. Это может помешать ребенку погрузиться в глубокий сон со всеми звуковыми вариациями.

Преимущества и причины использования звуковой машины:

  • Внутриутробно очень громко. Примерно с 23-й недели младенцы начинают больше слышать об окружающем мире — они слышат голос мамы, ее бешеную кровь, биение ее сердца и переваривание пищи в желудке. Примерно на 27-й неделе младенцы начинают слышать звуки вне мамы.Младенцы в утробе матери спали в постоянном, довольно громком шуме вокруг них. Когда они пытаются заснуть в тишине, им это кажется очень странным.
  • Неотъемлемая часть успокаивающего ритуала. Я рекомендую включить генератор белого шума, чтобы успокоиться перед сном. Чтобы уменьшить стресс и уменьшить чрезмерную стимуляцию со стороны окружающего мира, попробуйте использовать белый шум. Белый шум также помогает младенцам чувствовать себя в безопасности, расслабляться и погрузиться в глубокий сон.Это также что-то постоянное, что они используют только во время периодов сна, поэтому это сигнализирует детям, что время сна приближается.
  • Маскировка звуков вне зоны сна вашего ребенка. Белый шум помогает маскировать звуки, исходящие из дома или снаружи. Подумайте о своем будильнике, который срабатывает в 5:30 утра, о других ваших детях, о соседе, который любит косить газон во время сна, или о своем любимом шоу на Netflix. Все потенциальные нарушители сна! Белый шум поможет вам не беспокоиться о том, что вы разбудите ребенка днем ​​и ночью.
  • Портативность. Берите его с собой куда угодно, и он поможет детям ощутить домашнюю успокаивающую атмосферу, даже когда их нет дома.
  • Совместное проживание. Если вы делите комнату, это помогает предотвратить разбудить родителей и детей друг друга.
  • Сон для взрослых. Независимо от того, делите ли вы комнату или спите в своем собственном спальном месте, вам будет полезно спать со звуковой машиной по многим причинам, но в первую очередь потому, что она поможет вам спать более глубоким сном.Младенцы могут быть очень громкими, когда они спят, и если мы слышим каждый шум, это может привести нас в состояние повышенной готовности на всю ночь. Звуковая машина в вашей спальне — ваш друг! Это поможет вам спать более глубоким сном и просыпаться только тогда, когда ваш ребенок полностью проснется.

Насадки для белого шума:

  • Около 50-55 децибел считается безопасным, и устанавливайте звуковую машину на расстоянии не менее 6 футов от детской кроватки или кровати. Загрузите бесплатное приложение для измерения децибел на свой телефон. Расположите звуковую машину там, откуда исходит большая часть звука, который вы пытаетесь заблокировать.
  • Убедитесь, что он работает последовательно для всех периодов сна — вам не нужен тот, который работает по 45-минутному таймеру. Когда ваш ребенок проснется, он захочет снова включить свой белый шум, а кто за это отвечает? ТЫ!
  • Не беспокойтесь о том, что ваш ребенок станет зависимым от белого шума — дети довольно легко переходят от белого шума, когда становятся малышами и дошкольниками. Подумайте об этом… если это поможет вашему ребенку заснуть глубже, зачем вам отказываться от этого?

Мои любимые варианты белого шума:

  • Marpac Dohm Connect — чистый, безопасный белый шум с улучшенной регулировкой громкости и управлением через приложение на вашем телефоне.
  • LectroFan Kinder — беспроводной генератор белого шума с улучшенной регулировкой громкости, ночником (только красным), когда ваш малыш подрастет, а также им можно управлять с помощью приложения на вашем телефоне.
  • Marpac Rohm – отличный вариант для путешествий. Портативный, перезаряжаемый и большой объем.
  • Приложение Soundly Sleeping — если вы используете старый телефон, iPod или планшет в качестве звуковой машины, вы можете загрузить это приложение, которое имеет три отличных варианта — белый, коричневый или розовый шум. Браун мой фаворит.Чтобы не прерывать сон синим и белым светом, переведите устройство в авиарежим и переверните устройство лицевой стороной вниз.

Какая ваша любимая звуковая машина? Заходите на Facebook и поделитесь со мной своей любимой звуковой машиной! Или опубликуйте фотографию своего любимца в Instagram и отметьте @bellalunafamily!

Многие из вышеперечисленных продуктов являются ассоциативными ссылками Amazon, что означает, что я буду получать небольшой процент за рекомендацию вам приобрести эти продукты. При этом все они протестированы и настоятельно рекомендованы нашей командой.

Белый шум: как использовать его для улучшения сна

Многим людям нравится засыпать под успокаивающий гул белого шума, который состоит из низко-, средне- и высокочастотных звуков, воспроизводимых вместе с одинаковым уровнем интенсивности. Белый шум эффективно маскирует другие звуки, что делает его полезным для людей, живущих в шумных районах. Тем не менее, существует несколько распространенных заблуждений о том, что представляет собой белый шум и как он может помочь вам уснуть.

Что такое белый шум?

При измерении звуковых волн «частота» относится к тому, как быстро волны колеблются в секунду, а «амплитуда» (или «мощность») относится к размеру волн.Частота измеряется в герцах, а амплитуда обычно измеряется в децибелах. Соотношение между частотой и амплитудой звуковой волны используется для определения различных «цветов» шума, которые имеют общие структурные свойства с соответствующими одноименными световыми волнами.

Для создания белого шума каждая частота, слышимая человеческим ухом, воспроизводится в случайном порядке с одинаковой амплитудой. Это приводит к звуку «шшш», который многие ассоциируют с помехами на телевидении или радио. Так же, как считается, что белый свет состоит из каждой видимой длины волны цветового спектра, белый шум состоит из каждой слышимой частоты.Соответственно, «черный шум» относится к буквальному звуку тишины.

Раздражающие звуки, такие как хлопающая дверь, не обязательно разбудят вас, потому что они громкие. Скорее, изменение звуковой консистенции с тихого на громкий может быть достаточно сильным, чтобы прервать ваш сон. Настоящий белый шум, по сути, создает звуковой покров, который маскирует эти внезапные изменения консистенции. А так как белый шум слышен, он также может быть полезен людям, которые не любят спать в полной тишине.

Белый шум оказался особенно эффективным для пациентов больниц. Эти настройки, как правило, довольно громкие и наполнены окружающим шумом, который может нарушить сон. Исследования показывают, что машина с белым шумом может уменьшить начало сна у пациентов или время, необходимое для засыпания, почти на 40% по сравнению с пациентами, которые не используют эти устройства. Некоторые исследования также показали, что белый шум может помочь младенцам и маленьким детям быстрее заснуть. Белый шум также доказал свою эффективность, помогая невнимательным детям лучше концентрироваться в классе.

Розовый шум против белого шума

Некоторые люди приравнивают белый шум к определенным окружающим звукам, таким как жужжание вентилятора или работа кондиционера, но технически это не одно и то же. Воздействие на ваши уши может быть аналогичным, но по определению белый шум должен состоять из всех слышимых частот, воспроизводимых случайным образом с одинаковой амплитудой.

Некоторые звуки, спутанные с белым шумом, на самом деле представляют собой разные цвета шума. Типичный пример — розовый шум. В то время как белый шум определяется равной амплитудой на всех частотах, амплитуда розового шума уменьшается наполовину каждый раз, когда частота удваивается.В результате получается смесь более интенсивных низкочастотных тонов и более мягких высокочастотных тонов.

Человеческое ухо особенно чувствительно к высоким частотам, поэтому многие люди находят розовый шум более приятным, чем белый шум. Розовый шум может иметь и другие преимущества для сна. Некоторые исследования показывают, что розовый шум может снизить активность мозговых волн. Ваш мозг становится менее активным на начальных стадиях цикла сна. Помогая в этом процессе, розовый шум может уменьшить начало сна, увеличить его продолжительность и улучшить общее качество сна.

Тем, кто предпочитает розовый шум, красный шум также может показаться успокаивающим. Интенсивность красного шума также снижается по мере увеличения частоты, но в более значительной степени. Это производит низкий урчащий звук. С другой стороны, интенсивность синего шума увеличивается по мере увеличения частоты, что приводит к большему акценту на высоких тонах и меньшему — на низких. Синий шум можно сравнить с мелкими брызгами воды.

Лучший цвет шума для сна определяется личными предпочтениями. Если вы находите высокочастотные звуки слишком резкими, то насыщенный басами розовый или красный шум может быть более приятным для ваших ушей.Если вы предпочитаете слушать высокочастотные звуки, лучшим вариантом может быть белый или синий шум. Мы рекомендуем поэкспериментировать с разными цветами, используя звуковую машину, которая может воспроизвести эти шумы.

Выбор генератора белого шума

Машина белого шума, также известная как звуковая машина, может помочь вам создать более расслабляющую обстановку в спальне, способствующую здоровому и качественному сну. В дополнение к белому шуму и другим цветам шумов эти устройства часто производят окружающие и естественные звуки, такие как щебетание птиц и шум волн.Прежде чем выбрать машину, необходимо учесть несколько факторов:

  • Цена : Большинство машин белого шума стоят менее 100 долларов. Модели более высокого класса обычно предлагают более широкий выбор шумов и звуков.
  • Размер : Звуковые машины, как правило, легкие и компактные, хотя некоторые из них исключительно малы и предназначены для путешествий.
  • Таймер сна : Некоторые звуковые машины имеют программируемые таймеры, которые автоматически отключают устройство через определенное время.
  • Зацикливание : Некоторые машины с белым шумом зацикливают свои звуки в конце и в начале, создавая непрерывное впечатление от прослушивания, в то время как другие останавливаются по окончании записи.
  • Будильник : Звуковые машины часто имеют встроенный будильник, который помогает проснуться в определенное время.

Чтобы узнать, какой из лучших генераторов белого шума представлен на рынке, ознакомьтесь с нашим исследованием здесь.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*