Белый шум для новорожденных что это такое: Белый шум для малыша – секрет комфорта и крепкого сна!

Содержание

Белый шум для новорожденных: польза или вред | vskormi.ru

Успокоить плачущего грудного ребенка порой очень непросто, а уложить его спать – еще сложнее. Малыш может капризничать, а если и засыпает, его сон остается тревожным и чутким. Чтобы создать новорожденному максимально комфортные условия для засыпания, вовсе не обязательно соблюдать полную тишину.

В подобной обстановке ребенок испытывает внутреннее беспокойство и напряжение. Монотонные, ровные звуки без резких перепадов создают необходимый для успокоения фон, который психологи называют белым шумом – идеальной «мелодией» для грудного малыша.

Зачем новорожденному белый шум

Белый шум – это ровные однотонные звуки, способствующие быстрому успокоению и расслаблению. Для грудничка — это привычный фон, он напоминает безопасное и уютное время нахождения в животе у мамы. Педиатры отмечают, что новорожденные реагируют на белый шум, становясь более спокойными и расслабленными.

Какие же звуки относят к этой категории? В первую очередь — это льющаяся из крана вода, монотонный шум дождя, журчание ручейка или плеск водопада, стрекотание кузнечиков и тихий шелест листвы, урчание кошки. Белый шум может быть и технического происхождения: «мелодия» фена, вентилятора, стиральной машинки, пылесоса.

Никакого волшебства в этом нет. Ребенок позитивно реагирует на подобные звуки по объективным причинам:

  • тишина для грудничка не настолько органична, как звуки привычной частоты материнского организма;
  • на монотонном фоне даже неожиданные резкие звуки не воспринимаются остро и агрессивно;
  • белый шум делает переход из фазы глубокого сна на этап пробуждения более плавным и естественным.

Польза белого шума для новорожденного

Исследуя благотворное влияние белого шума, ученые выяснили:

  • Фаза поверхностного сна у младенца случается в два раза чаще, и потому его сон становится прерывистым и чутким. Преодолеть этот момент без пробуждения может успокаивающая звуковая частота белого шума.
  • Сон ребенка станет спокойным, а значит, после пробуждения малыш лучше высыпается и меньше капризничает.
  • Белый шум отлично маскирует иные посторонние звуки. Привыкание к ним ребенку необходимо, и оно проходит в максимально естественной обстановке. Играющие в соседней комнате дети, разговоры на улице, лай собак за окном – это становится привычным и не столь раздражительным для слуха.
  • Хорошо выспавшийся ребенок – спокойный ребенок. У родителей найдется больше времени для отдыха, а позитивная психологическая обстановка в доме много значит для здоровья малыша в любом возрасте.

Среди ученых существует версия, что белый шум значительно снижает вероятность возникновения в дальнейшем сомнамбулизма – хождения во сне. Вряд ли такая «мелодия» станет абсолютным гарантом безопасности, но риски уменьшить всё же способна.

Есть ли вред

Ученые до сих пор спорят, обладает ли белый шум негативными свойствами. По этому поводу они высказывают некоторые опасения:

  • Частое использование белого шума вызовет привыкание к нему, и грудничок окажется в своеобразной зависимости от подобной «мелодии».
  • При постоянном применении монотонного фона малыш проснется, если эти звуки вдруг неожиданно пропадут.
  • Слишком громкое или близкое по расстоянию звучание способно отрицательно сказаться на формирующейся психике новорожденного.
  • Важно обращать внимание на индивидуальные особенности детского организма. Что нравится одному – другому окажется неприемлемым.

Помогает ли белый шум от коликов

Кишечные колики у новорожденных – знакомое всем родителям явление. Пищеварительная система грудного малыша еще незрелая, организм только адаптируется к реалиям новой жизни. Как следствие, сон ребенка становится крайне тревожным. Не высыпаясь, грудничок капризничает еще больше.

Несмотря на то, что колики – процесс естественный, новорожденный испытывает явный дискомфорт. Один из эффективных способов помочь малышу преодолеть этот сложный этап и наладить режим сна – включить белый шум. Это не решит в одночасье проблему формирования пищеварительной микрофлоры. Однако монотонный звуковой фон поможет расслабиться и не так остро реагировать на дискомфорт в животике.

Меры предосторожности

Педиатры напоминают, что каким бы полезным не оказался однозвучный гул, родителям необходимо соблюдать осторожность и придерживаться некоторых правил.

  • Мощность звучания белого шума не должна превышать 50 дБ. Этот диапазон сопоставим с отчетливо слышным разговором, звуком пишущей машинки. Самая комфортная громкость – 20-30 дБ, сравнимая с тихой речью, шепотом или шелестом листвы в саду.
  • Источник белого звукового фона нежелательно располагать совсем близко от малыша. Допустимый предел – не ближе одного метра.
  • Нежелательно оставлять белый шум беспрерывно включенным на протяжении ночи. Использовать его желательно в сложных ситуациях, когда малыш капризничает, и ему трудно уснуть. Оптимальная продолжительность – примерно 25 минут.
  • Нельзя путать беспокойство ребенка с его плачем как сигналом голода. Когда малыш хочет есть, он не только плачет, но и высовывает язычок, причмокивает, вертит головой из стороны в сторону (как поисковый рефлекс). Голодный ребенок не воспримет однотонный звуковой фон, пока не насытится.

Отзывы о влияние белого шума на грудничка

Юлия Лавренченко, мама двоих детей, автор блога для мам в декрете vdekrete.info:

Мои дети на шум пылесоса и фена всегда реагировали плачем. Что касается звуков природы, которые я им ставила во время колик и для успокоения, то, к моему большому сожалению, ничего из поставленного не помогало. Но я все равно регулярно ставила им звуки природы, потому что мне самой нравилось их слушать, а значит и младенцам не вредно. А может быть даже и полезно. Но, повторюсь, большой разницы я не ощутила.
Поэтому я бы не советовала мамочкам возлагать большие надежды на белый шум. Для каждого ребёнка результат является специфичным. Единственное, что позитивно действовало на моих малышей — это обычное шиканье, которое мы издаём при укачивании. Но тут скорее всего роль играл голос отца или матери, которые ребёнок слышал за этим шиканьем.

Источники белого шума

Для воспроизведения монотонных успокаивающих звуков родители чаще выбирают смартфон. И хотя он не находится в непосредственной близости от новорожденного, полезным его влияние вряд ли назовешь. Удобным и безопасным для новорожденного источником станет мягкая музыкальная игрушка, где вместо детской песенки звучит мелодия природы.

По наблюдениям родителей, записанный белый шум не столь эффективен, как настоящий. Дождь не начнется по расписанию, и водопад не выпишешь с доставкой на дом, но льющаяся из крана вода тоже способна успокоить и расслабить. Помогает включенный фен или вентилятор, однако с последним рекомендуется быть осторожнее, чтобы не нарушить тепловой режим грудничка.

Выбирая для новорожденного малыша мелодию белого шума, ориентируйтесь прежде на его предпочтения. Понаблюдайте, что лучше успокаивает вашего малютку: стучащий в окно дождь, ласковое мурлыканье кошки или равномерный гул работающего фена. Убаюкайте кроху этой расслабляющей монотонной «песней», и вы сразу увидите, что ребенок станет лучше высыпаться и быстрее привыкнет к новым для него условиям.

Источник: https://vskormi.ru/children/beliy-shum-dlya-novorozhdennih/

плюсы и минусы. Детский портал Солнышко solnet.ee

что это такое, нюансы использования, польза и вред



Поделитесь с друзьями, возможно,
им с нужна эта информация!

Многие родители, услышав про использование белого шума, только недоуменно пожимают плечами. Некоторые знают, что это такое, но не используют по каким-то причинам.

Давайте разберем с вами все по порядку: что такое белый шум для сна, какие нюансы его использования, польза и вред белого шума.

Белый шум — это звук, как вы догадались из названия, он состоит из разных частот, они звучат на одном уровне громкости и без перепадов.

В жизни вы постоянно встречаетесь со всеми разновидностями белого шума и даже не догадывались об этом.Звук включенного фена, пылесоса, шум дождя или водопада, гул работающей вытяжки на кухне — это все является белым шумом. Мама, когда укладывает малыша спать, тоже производит звук, являющийся белым шумом — она равномерно шипит.

Для взрослого такой шум может показаться раздражающим и мешающим сну, но не ребенку.


Почему такое происходит?

Он 9 месяцев провел у мамы в животе, органы слуха начинают работать примерно на пятом месяце беременности. Все это время малыш слышал равномерный гул: биение маминого сердца, работа пищеварительной и дыхательной системы, звуки окружающего мира, приглушаемые маминым организмом.

Вы могли заметить, что в тишине новорожденный плохо и беспокойно спит, зато при работающем увлажнителе воздуха или кондиционере сон значительно улучшается. Это происходит из-за того, что полная тишина его пугает, он не привык к ней.

При использовании белого шума нужно соблюдать определенные правила. Лучше скачать специальное приложение на телефон или планшет, громкость звука не должна превышать 50 децибел (примерно как шум воды из-под крана), а источник белого шума находится на расстоянии не менее 1 метра от головы крохи.

Плюсы использования белого шума:

1. Помогает быстрее заснуть.
2. Успокаивает младенца.
3. Улучшает сон.
4. Может выступать дополнительной ассоциацией на засыпание, помогает самостоятельно менять циклы сна, без помощи родителей.

5. Маскирует посторонние звуки.
6. Помогает пережить колики.

К минусам белого шума многие относят влияние на центральную нервную систему и слух младенца. Мы хотим вас успокоить, если вы будете соблюдать правила безопасности, о которых мы писали выше, никакого вреда от белого шума не будет.

Отдельно хотелось бы сказать про специальные игрушки, которые набирают популярность в последнее время. Они воспроизводят несколько вариаций белого шума и работают только тогда, когда малыш шевелится. В целях профилактики синдрома внезапной детской смертности не рекомендуется присутствие в детской кроватке лишних вещей, в том числе игрушек, в течение первых шести месяцев жизни. Помимо этого, игрушка замолкает, когда ребенок уснет, и заново включается, если он начинает ворочаться. Нужно понимать, что кроха может шевелиться во сне, и внезапное включение белого шума в тишине его разбудит. И, конечно, не стоит забывать о том, что такая игрушка не будет проходить по критериям безопасности, она лежит вплотную к ребенку, а не в метре от него.

Важно понимать, что белый шум — это не волшебная таблетка, которая избавит от проблем со сном. Это помощник, который будет работать только в совокупности со всеми остальными условиями.



Комментарии к статье
Белый шум: плюсы и минусы


Что такое белый шум и почему его не используют в системах маскировки звука

Сегодня в офисах по всему миру борются с шумом с помощью шумовых завес (систем маскировки звука). Часто эти комплексы путают с генераторами белого или розового шума, которые можно встретить в частных домах и отелях. Инженеры-акустики компании Soft dB максимально просто поясняют разницу между ними.

Вы наверняка слышали термин «белый шум». Эту фразу часто употребляют в переносном смысле, когда хотят сказать о потоке бесполезной информации, скрывающей истинную суть происходящего. Возможно, вы также читали о том, что белый шум помогает быстрее уснуть или лучше сосредоточиться, поскольку скрывает громкие звуки в помещении – «маскирует» их. В статьях, посвященных акустике, понятие «белый шум» часто соседствует с терминами «розовый шум» и «маскировка звука». Многие считают их равнозначными и называют системы маскировки звука генераторами белого/розового/красного шума. Это большая ошибка, цена которой — неправильный выбор оборудования для устранения нежелательных шумов в офисе. Почему? Мы попытаемся как можно проще объяснить разницу между разными шумами.

Что такое «белый шум» и почему он «белый»?

Для начала разберемся с белым шумом. Почему его называют «белым»? Разве звук может иметь цвет? Нет, конечно. Тут дело в аналогии. Любой школьник знает, что белый свет – это сочетание всех цветов спектра. По аналогии со светом, белый шум – это «смесь» звуков, воспроизводимых одновременно на всех частотах, которые воспринимает наше ухо. Конечно, инженер бы сказал иначе: белый шум – это шум, спектральные составляющие которого равномерно распределены по всему диапазону используемых частот, т.е. спектральная плотность мощности которых одинакова либо слабо отличается в каком-либо рассматриваемом диапазоне. Но мы ведь договорились объяснять тему максимально просто, поэтому для простоты скажем, что пример белого шума в природе – характерный звук водопада.


Белый шум  напоминает звук телевизора, не настроенного на прием ТВ-каналов.

Розовый и красный шумы — это тоже сочетание звуков с определенными характеристиками. Пример розового шума — звук пролетающего вертолета. А в системах маскировки звука (шумовых завесах) используются специально «сконструированные» шумы. Их применяют, чтобы  выровнять акустический фон в офисах и повысить конфиденциальность разговоров — сделать неразборчивыми слова, произнесенные на отдалении от невольного слушателя, и не предназначенные для его ушей.

Все «цветные» шумы называют широкополосными: их энергия распределена по всему диапазону звуковых частот. Иначе говоря, это непрерывные беспорядочные шумы, которые звучат одновременно на низких, средних и высоких частотах. Цвет шума определяется тем, в каких пропорциях  энергия шума распределяется по диапазону его частот. На цветные шумы похожи звуки, которые мы встречаем в жизни: звук ливня, водопада или ветра, гудение вентиляционной системы или шум большого стадиона. На белый шум больше всего похож звук, который издает телевизор, когда не настроен на прием ТВ-сигнала, и на его экране мы видим «снег».

 

В чем разница между широкополосными шумами

Белый и розовый шумы, а также маскирующий звук системы саундмаскинга (шумовой завесы, системы маскировки звука) — широкополосные. Но, по большому счету, это единственное, что объединяет эти шумы. Причем если розовый шум в каком-то смысле можно считать производным от белого шума, то звук системы саундмаскинга (иногда его называют «маскер») им не является. Неправильно также считать его сочетанием белого и розового шумов. Как мы уже говорили, это специально «сконструированный» шум. Причем созданный с единственной целью: эффективно маскировать нежелательные шумы (звук посторонних разговоров, громкие и резкие звуки в тихом помещении), которые отвлекают офисных сотрудников от работы. 

К числу самых сильных отвлекающих шумов, особенно в шумных помещениях с открытой планировкой («опенспейс»), относят в первую очередь разговоры сотрудников, которые ведутся на отдалении от невольных слушателей — коллег, сидящих за соседними столами. Человек непроизвольно отвлекается на обрывки фраз, произнесенных сослуживцами, причем делает это неосознанно. В зависимости от задачи, которую выполняет работник, ему требуется от одной до десяти минут, чтобы вновь сосредоточиться.

Шумный офис — не лучшее место для работы. Но и слишком тихий офис — тоже плохо: в полной тишине сотрудникам может отвлечь даже звуку упавшего на пол карандаша.  Задача системы маскировки звука — выровнять акустический фон в помещении, а также сделать посторонние разговоры неразборчивыми. И делает она это с помощью специально рассчитанного инженерами шума.

Бороться с шумом с помощью другого шума? Казалось бы, странная идея. Но именно так и работает хорошая система маскировки звука.

Почему нужен специально рассчитанный шум маскера? Разве белого или розового шума недостаточно, чтобы замаскировать нежелательные шумы? Действительно, в какой-то мере резкие звуки можно нивелировать с помощью любого широкополосного шума. Именно поэтому считается, что белый шум помогает быстрее уснуть. Но в отличие от других широкополосных шумов, маскер шумовой завесы рассчитан устранять именно распространенные офисные шумы, особенно в офисах «опенспейс». Разница будет особенно очевидна, если ради эксперимента установить в офисе бытовой генератор белого шума. Тогда вы сразу поймете, что белый шум в офисе абсолютно бесполезен.

 

Чем белый шум отличается от розового

Если попросить инженера-акустика пояснить разницу между белым и розовым шумом, его рассказ будет коротким, но малопонятным: белый шум имеет примерно одинаковую спектральную плотность мощности на всех частотах, а розовый — примерно одинаковую спектральную плотность мощности во всех октавных полосах частот. Если попытаться объяснить проще, то и белый и розовый шумы включают звуки одновременно всех частот, различимых человеческим ухом, т.е. от 20 Гц до 20 000 Гц. Но энергия этих звуков распределяется по частотам совершенно по-разному.

Розовый шум напоминает шум дождя, не правда ли?

 

Спектр белого шума

Главная причина путаницы при сравнении белого и розового шума — их спектры. Путаница в основном связана с тем, что графические представления этих шумов полностью различается в зависимости от типа используемого спектроанализатора.

Например, спектрограмма белого шума, представленная в узких полосах частот, выглядит, как на рисунке ниже. Видите, насколько равномерен спектр? Он таков, что энергия шума во всех полосах частот (на графике частоты возрастают слева направо по оси Х) распределена примерно равномерно.

Спектр белого шума в узких полосах частот

Рис. 1. Спектр белого шума, показанный на графике в узких полосах частот. Энергия шума распределена примерно одинаково по всем полосам. Похоже на стену, не правда ли? Поэтому иногда белый шум сравнивают с непроницаемой стеной.

А теперь посмотрите, как выглядит тот же самый спектр белого шума не в узких, а в третьоктавных полосах частот (рис. 2). Совершенно другая картина по сравнению с рисунком 1. Спектрограмма уже не плоская: энергия растет с повышением частоты.

Спектр белого шума в третьоктавных полосах частот

Рис. 2 Белый шум. Его энергия равномерно распределена по всем частотам, но чем дальше вправо по оси частот мы движемся, тем более высокие частоты группируются в октавные полосы, и тем интенсивнее шум.

Если проанализировать белый шум в третьоктавных полосах, то чем выше частоты, тем мощнее шум. Но ведь мы уже говорили, что на каждой отдельной частоте (100 Гц, 200 Гц, 1000 Гц, 5000 Гц и т.п.) энергия шума должна быть примерно одинаковой. Почему же мы видим ее повышение? Действительно, компоненты белого шума имеют одинаковую энергию на каждой отдельной частоте, но не в каждой октавной полосе. И чтобы понять, почему так происходит, давайте разберемся, что такое октавы.

Что такое октавы?

Упрощенно говоря, октавы — это группы частот, которые помогают количественно оценить то, как мы воспринимаем разные частоты на слух. Каждая октава представляет общий уровень энергии шума в определенном диапазоне частот. Важный факт: чем выше частоты, тем более широкий их диапазон собирается в октавные полосы. Это поясняется тем, что человеческий слух легче улавливает разницу между отдельными низкими частотами, но с повышением частот мы все хуже распознаем каждую частоту по отдельности, даже если они разнесены достаточно далеко друг от друга.

Поэтому в низкочастотных диапазонах октавные полосы более узкие, чем в высокочастотных. В таблице ниже указаны октавные полосы и входящие в них частоты. Цифры говорят сами за себя: в октавную полосу 8000 Гц объединено намного больше частот, чем в октавную полосу 63 Гц.

Октавные полосы и входящие в них частоты

ЦЕНТРАЛЬНАЯ ЧАСТОТА ОКТАВНОГО ДИАПАЗОНА (ГЦ)

НИЖНЯЯ ЧАСТОТА

ВЕРХНЯЯ ЧАСТОТА

ОКТАВНАЯ ПОЛОСА ЧАСТОТ (КОЛИЧЕСТВО ЧАСТОТ)

63

44

88

44

125

88

177

89

250

177

355

178

500

355

710

355

1000

710

1420

710

2000

1420

2840

1420

4000

2840

5680

2840

8000

5680

11360

5680

Говоря математическим языком, октава — это интервал, в котором соотношение частот звука составляет один к двум. Например, как показано в таблице выше, между частотами 88 Гц и 177 Гц расположена одна октавная полоса, а именно полоса 125 Гц. Между частотами 177 Гц and 355 Гц — октавная полоса 250 Гц. Эта полоса содержит 178 отдельных частот, а полоса 125 Гц — только 89. Т.е. октавная полоса 250 Гц шире, чем полоса 125 Гц.

 

Октавы – логарифмическая мера частот

Давайте вернемся к рис. 2. Почему октавные полосы указаны на нем как имеющие одинаковую ширину, хотя выше мы объясняли, что это не так? В действительности ширина полос разная, но для упрощения их часто изображают на спектрограмме равными по ширине, как на рис. 2. Мы называем этот формат «отображением октавных полос в  логарифмическом масштабе».

В этом случае, что же такое «третьоктавные полосы»? Это одна рассматриваемая полоса, разделенная на три равные части. С помощью такого деления инженер-акустик может точнее анализировать составляющие шума.

 

Чем выше частота, тем более громким шум воспринимается на слух

Еще один интересный факт: на слух белый шум воспринимается более резким, чем можно было бы ожидать, увидев на графике относительно ровный частотный спектр. Причина в том, что система слуха человека воспринимает звук в логарифмическом масштабе — т.е. октавами, а не в линейном масштабе (т.е. узкими полосами). Иными словами, нам кажется, что высокочастотные звуки громче, чем низкочастотные той же мощности. Поэтому с точки зрения восприятия белый шум звучит громче и имеет шипящие нотки в высокочастотных октавных полосах. Если говорить точнее, мощность белого шума возрастает на 3 дБ на каждую октаву вверх по частотному диапазону.

Как создать розовый шум

Что будет, если взять спектр белого шума, отображенный в логарифмическом масштабе (см. рис. 2), и выровнять растущую кривую мощности? Вы получите октавные полосы, мощность шума в которых будет одинаковой. Помните определение розового шума? Это шум, компоненты которого имеют одинаковую спектральную мощность в каждой октаве. Иными словами, мы превратим белый шум в розовый.

Розовый шум в третьоктавных диапазонах

Рис. 3. Если говорить очень упрощенно, розовый шум — это белый шум со «срезанными» высокими частотами.  Вот почему его воспринимают как более мягкий и приятный по сравнению с белым шумом. Действительно, шум телевизора, не принимающего ТВ-сигнал (белый шум) менее приятен большинству людей, чем мягкий шум небольшого дождя (розовый шум).

Теперь вспомним, что на рис. 1 спектр белого шума выглядел плоским в линейном масштабе. Исходя из полученных знаний о розовом шуме и о том, как он отличается по распределению мощности, давайте ответим на вопрос, как выглядит его спектр в узких полосах частот, а не в третьоктавных.

Если спектральная мощность белого шума равномерна на всех частотах, а его спектр в октавных полосах демонстрирует повышение мощности (восходящая прямая на графике), то мощность розового шума равномерно распределяется по октавам. Это значит, что на узкополосной спектрограмме кривая мощности будет падать, (см. рис. 4)

Спектр розового шума в узких полосах частот

Рис 4. Энергия белого шум равномерно распределяется по частотам, а энергия розового уменьшается по мере повышения частот.

 

Белый шум в сравнении со звуком шумовой завесы – маскером

Мы, инженеры Soft dB, занимаемся разработкой систем маскировки звука, которые повышают конфиденциальность разговоров в офисе и помогают сотрудникам сосредоточиться, не отвлекаясь на посторонние шумы. Нас часто спрашивают: «Вы ведь продаете генератор белого (или розового) шума?». Наш ответ – нет. Достаточно просто посмотреть на спектрограмму маскирующего звука шумовой завесы в третьоктавных полосах (в логарифмическом масштабе), и сравнить этот график со спектрограммой белого шума. Вы сразу поймете, что они различаются.

Если взглянуть на спектрограмму, можно заметить что звук шумовой завесы — полная противоположность белому шуму. По мере повышения частоты мощность белого шума растет на 3 дБ на каждую октаву, а маскирующий звук шумовой завесы, наоборот, теряет в мощности 3 дБ на октаву.

 

Спектр маскирующего звука шумовой завесы в третьоктавных полосах частот

Рис 5. Идеальный спектр шума саундмаскинга в третьоктавных полосах частот, рассчитанный Национальным исследовательским советом Канады (NRC). В отличие от белого шума типичный звук маскера теряет мощность по мере повышения частоты. Меньшая мощность на высоких частотах делает звук системы саундмаскинга намного более приятным на слух.

 

Какая система маскировки звука лучше

Цель любого производителя систем маскировки звука – выровнять акустический фон в офисе, повысить конфиденциальность бесед и устранить отвлекающий фактор в виде посторонних разговоров сотрудников. По большому счету, все поставщики борются за единственный «магический» параметр: спектр маскирующего шума. И все заявляют, что по этому параметру они лучшие на рынке. Мы, инженеры Soft dB, не исключение.

Но рабочие настройки шумовой завесы выполняет не производитель, а системный интегратор или инсталлятор оборудования, который устанавливает шумовую завесу у конечного заказчика. И здесь вступает в игру не только спектр, но и гибкость настроек системы под нужды конкретного клиента.

 

Система маскировки звука SoftdB

Как инженеры-акустики мы утверждаем, что спектр шума системы маскировки звука Soft dB точнее, чем у конкурирующих систем, соответствует идеальной спектрограмме, рассчитанной Национальным исследовательским советом Канады (NRC). Но еще одно неоспоримое преимущество нашей системы в том, что она в реальном времени адаптирует спектр к постоянно меняющейся шумовой обстановке в офисе и даже в каждой его зоне по отдельности. Причем делает это очень точно.

Звук шумовой завесы Soft dB не тревожит сотрудников, получается мягким, приятным и едва различимым на слух. А главное — он эффективно маскирует разговоры, которые ведутся на удалении от невольного слушателя. И все это благодаря тонкой подстройке спектра маскирующего звука в реальном времени, с учетом постоянно меняющейся шумовой обстановки. На то, чтобы добиться максимальной эффективности, у нас ушли годы научных исследований и полевых испытаний. Их итог – несколько патентов и уникальная по своей действенности система маскировки звука.

 

Шумовая завеса – это целая система, а не одна машина

С хорошей системой маскировки звука сотрудники сразу отметят, что в офисе стало тише и спокойнее. Более того, в отличие от генераторов белого и розового шума, звук маскера  практически не слышен, и сложно понять, откуда он доносится. Отчасти это происходит потому, что шумовая завеса – это целый комплекс оборудования, а не одиночный генератор белого шума, стоящий, например, у прикроватного столика в отеле.

Генератор белого шума бесполезен в офисах

Система маскировки звука включает множество специализированных динамиков разной формы и размера для установки небольшими группами, которые охватывают определенные зоны офиса. Неважно, сколько выделено таких зон: управление отдельными группами динамиков (большинство из которых спрятаны за фальш-потолком, а часть — открыто), выполняется через единый пользовательский интерфейс. И это очень удобно. Представьте, сколько времени вы потратили бы, перемещаясь по офису и настраивая параметры каждого динамика. Поэтому одно из главных преимуществ маскировки звука Soft dB — это сетевое управление всей системой.

 

Как работает шумовая завеса Soft dВ

А другое преимущество, как мы уже сказали, — это автоматическая подстройка (адаптация) звука маскера под меняющуюся шумовую обстановку в офисе. С помощью акустических сенсоров система определяет уровень шумового фона и меняет параметры маскера, чтобы эффективность маскировки звука всегда была самой высокой.

Плюс, динамики саундмаскинга Soft dB можно использовать как систему голосового оповещения в офисе.

Можно ли использовать белый и розовый шум вместо звукомаскировки?

Как мы уже говорили, в системах маскировки звука используется не белый и не розовый, а специально подобранный широкополосный шум. Означает ли это, что генераторы белого и розового шума совершенно бесполезны? Не совсем так. Согласно нескольким исследованиям (например, работа Pink noise: Effect on complexity synchronization of brain activity and sleep consolidation, опубликованная 2012 году в журнале the Journal of  Theoretical Biology), белый и розовый шумы помогают уснуть, поскольку до некоторой степени маскируют резкие звуки вроде шума автомобилей, лая собак, звука сирен и т.п.

Более того, в присутствии белого и розового шумов качество сна повышалось даже по сравнению с условиями, когда испытуемых помещали в абсолютно тихое помещение. По мнению ученых, это происходит потому, что наш мозг считает абсолютную тишину чем-то неестественным, нетипичным для нашей среды обитания. Поэтому в полной тишине многие люди ощущают тревогу, хуже засыпают и более чутко спят. 

Бытовые генераторы белого и розового шума часто используют дома у прикроватных столиков и в гостиницах. Пожалуй, этим их применение ограничивается. Для офисов с их особой акустической обстановкой такие устройства не подходят.

Выводы

Системы маскировки звука, как и генераторы белого и розового шумов, используют в своей работе широкополосные шумы. Но как мы уже выяснили, шум шуму рознь. Производители шумовых завес стараются рассчитать звук маскера так, чтобы он эффективно скрывал именно офисные шумы.  Самые эффективные шумовые завесы (например, Soft dB) делают свои системы адаптивными – способными в реальном времени отслеживать акустическую обстановку и менять под нее шум маскера. С такой системой все офисные сотрудники почувствуют, что в офисе стало намного комфортнее работать.

См. также: 


Если вы хотите получить дополнительную информацию о системах маскировки звука, узнать стоимость проекта для вашего офиса или ознакомиться с работой системы вживую, заполните форму и наши специалисты свяжуться с вами:



Подписка на новости

ЧТО ТАКОЕ БЕЛЫЙ ШУМ (Baby Shusher)

Заходим в Google play, находим «белый шум» и устанавливаем. 

 

App Store «Белый шум» высокого качества 4+ 

 

Mi Relax — фирменное приложение от Xiaomi, позволяющее генерировать и воспроизводить различные высококачественные звуки природы и не только (белый шум), которые помогут сосредоточиться, расслабиться и заснуть.  

 

3-й способ – это купить устройство, издающее такие звуки. Хорошо подходит тем, кто оставляет малыша с родственниками (бабушки, дедушки) которые не умеют или не хотят пользоваться телефонными приложениями. Очень удобно – нажал на кнопку и не заморачиваешься. Также хорошо подходит родителям, которые активно пользуются сами телефонами, родителям, имеющим чутких и беспокойных малышей.   

 

Я бы посоветовала включить белый шум на телефоне и посмотреть реакцию вашего малыша на него.

 

Если вам понравится приложение Белый шум, то тогда целесообразно купить его в виде устройства так как:

 

Во-первых, генератор белого шума может быть либо на батарейках либо иметь зарядное устройство в комплекте. Это позволяет полноценно пользоваться им, а не искать розетки и шнуры для подзарядки телефона.

Во-вторых, вам не нужно отказываться от телефона на время работы белого шума.

В-третьих, устройства оснащены таймером, автоматически выключающем его. Особенно это удобно ночью, не нужно ждать, пока ребенок крепко уснет, чтобы закрыть приложение.

 

Купить устройство воспроизводящее белый шум можно по ссылке

https://son-rebenka.ru/bely-shum-dlya-detey/bely-shum-dlya-novorozhdennyh-kupit-v-spb

 

Если у вас остались вопросы Как выбрать белый шум для сна? и Стоит ли его покупать?-То об этом можно почитать по ссылкам

 

https://son-rebenka.ru/gajd-kak-vybrat-belyj-shum-dlya-sna-vzroslyh-i-detej

https://spimalysh.ru/vse-o-sne/spalnya/stoit-li-kupit-baby-shusher

Игрушки с белым шумом: польза или вред

Из этой статьи вы узнаете:

Выбирая товары для новорожденных, родители нередко видят среди прочих опций «белый шум». Что это значит? Зачем шум в игрушке для такого крохи? Не вредно ли это? Давайте разбираться.

Что такое белый шум и зачем он нужен?

Для начала давайте определимся, что вообще такое «белый шум». Это любой фоновый звук, в котором одновременно звучат высокие, средние и низкие частоты. Любому человеку он знаком: это шум улицы, работающей бытовой техники, звук водопада и треск костра. Это то, что постоянно сопровождает обычную жизнь человека, и что он умеет не замечать.

И если взрослый человек шум в свою жизнь не любит впускать, например, ставит качественные окна с хорошей звукоизоляцией, или счастливо выдыхает, зайдя с шумной улицы домой. То новорожденному человечку предлагается масса игрушек и гаджетов именно с белым шумом. Зачем же он крохе?

Малыш, находясь у мамы в животе, никогда не бывает в абсолютной тишине. Его развитие сопровождает постоянный шум: кровоток, звуки работы внутренних органов, разговоры извне. Поэтому тишина для младенца непонятна и пугающа. А родители стараются на свой лад создать идеальные условия для сна – просторную кроватку, тишину. Только выходит во все наоборот, и кроха не спит.

Потребность маленьких детей в белом шуме уже давно изучена, именно поэтому производители детских товаров так часто добавляют эту опцию в самые разные игрушки и гаджеты для новорожденных. Звуковые модули с белым шумом можно встретить в мобилях на кроватку, в комфортерах и даже в грызунках!

О пользе белого шума

Новорожденный малыш в первые несколько месяцев должен хорошо есть и спать. Удовлетворенные, эти две потребности дают ему возможность расти, набираться сил, а чуть позже – к трем месяцам – совершить скачок в развитии. Именно поэтому так много внимания уделяется организации питания и сна грудничков. Люди придумали разные соски для бутылочек, массу разновидностей молочных смесей, пробиотиков, чтобы не мучал животик. А еще самые разные приспособления, чтобы обеспечить комфортный сон. Это и ортопедические матрасы, и комфортеры, и коконы. А еще свето-, видео- и звуко-сопровождение. В числе которых не последнее место занимает и белый шум. Были проведены исследования для объективной оценки пользы белого шума, и результаты говорят сами за себя.

Белый шум помогает:

  • Ускорить засыпание. Эксперимент проводили на двух группах детей. В одной включали белый шум, в другой – нет. Большинство новорожденных в первой группе уснули за 5-10 минут. Во второй группе этот показатель составил всего 25%.
  • Устранить фрагментарность сна. Доказано, что у младенцев фазы сна быстро сменяют одна другую. И часто, находясь в быстром, поверхностном сне, малыш просыпается, а заснуть быстро обратно еще не умеет, начинает плакать, звать на помощь маму. Белый шум решает эту проблему. Малыш засыпал под него, проснулся, вновь услышал и рефлекторно заснул. Продолжительный сон без просыпаний дает малышу заряд бодрости и энергии (да и маме заодно!).
  • Абстрагировать другой шум. Новорожденный живет по своему графику, но в него может вторгнуться третья сила. Старший брат играет, сосед сверху делает ремонт, за окном перекладывают асфальт. Любые другие шумы белый шум как бы маскирует. Он здесь, рядом, перетягивает внимание крохи на себя. А остальные отвлекающие моменты отходят на второй план.
  • Привыкнуть к шуму и уметь игнорировать его. Опытные мамы знают: ребенок не должен засыпать в тишине, иначе любой разговор, звук с улицы, включенный телевизор, да и просто шаги по квартире могут стать причиной пробуждения.
  • Маме больше отдыхать. Этот пункт идет как следствие из предыдущих. Если малыш быстро засыпает, крепко качественно спит, маме нет нужды проводить часы укачивая кроху или карауля его ежеминутные пробуждения. А значит, можно выдохнуть самой и выпить чая.

О вреде белого шума

Часто родители задаются вопросом: не вреден ли белый шум. Даже у взрослого человека от постоянных звуков может разболеться голова. И не станет ли белый шум единственной ассоциацией на сон у крохи? Сможет ли он научить засыпать без аудиоэффектов?

Все эти вопросы закономерны. А вот страхи не обоснованы. Белый шум не оказывает вредного влияния при соблюдении мер безопасности. Источник звука должен находиться на расстоянии метра от ребенка, а громкость звучания не должна превышать 50 Дб (похоже на ровный, полутихий разговор взрослых). Если родители боятся сформировать установку на сон, им следует включать белый шум не только для засыпания, но и порой во время бодрствования и игр с ребенком. Так же постоянный звук может оказывать угнетающее действие на нервную систему малыша. Хорошо чередовать искусственный белый шум (например, из приложения для телефона) с естественным (во время прогулки, во время разговора с другими взрослыми). Смена «звукового режима» пойдет крохе только на пользу.

Отдельно стоит сказать про успокаивающие игрушки или игрушки для засыпания. Их целью производители называют как раз-таки быстрый качественный сон. По замыслу разработчиков кроха берет с собой такую игрушку в кроватку, обнимает ее, чувствует тепло (часто эти игрушки с эффектом обогрева и мягкого тепла), слышит белый шум и хорошо засыпает. Идея, в целом, верная. Вот только необходима поправка на возраст. Новорожденный кроха обнимать игрушку не будет, ему нужна для этого только мама. Слушать белый шум нужно с расстояния метра (об этом мы уже говорили!), а ни как не с расстояния вытянутой руки. А еще педиатры крайне не рекомендуют нахождение в кроватке младенца любых посторонних вещей (да что там посторонних! даже подушка, мягкая игрушка, объемные бортики в кроватку не рекомендуются!), потому что существует риск создания препятствий к дыханию. Поэтому, покупая такую игрушку крохе, приберегите ее для более старшего возраста. Ваш малыш двух лет будет рад, засыпая, обнимать теплого, шуршащего друга.


Первая интеллектуальная акустическая система, которая использует белый шум для контроля дыхания младенцев

Исследователи из Вашингтонского университета разработали новую функцию умного динамика, которая позволяет устройству использовать белый шум, чтобы успокоить спящих детей и контролировать их дыхание и движение, — пишет eurekalert.org.

С помощью этой функции, называемой BreathJunior, умный динамик воспроизводит белый шум и записывает, как шум отражается обратно, чтобы проанализировать дыхание младенцев. Когда исследователи проверили BreathJunior на пяти детях в отделении интенсивной терапии новорожденных в местной больнице, они обнаружил частоту дыхания, которая близко соответствовала частоте, обнаруживаемой стандартными мониторами жизненно важных функций.

«Одна из самых больших проблем, с которыми сталкиваются новоиспеченные родители, заключается в том, чтобы их дети высыпались. Они также хотят контролировать своих детей, пока те спят. Учитывая это, мы стремились разработать систему, сочетающую в себе успокаивающий белый шум и способность незаметно измерять движение и дыхание младенца», — сказал соавтор доктор Джейкоб Саншайн, доцент кафедры анестезиологии и медицины боли в Медицинской школе Университета Вашингтона.

Чтобы упростить жизнь новым родителям, команда создала систему, которая могла бы работать на интеллектуальном динамике, дублирующем оборудование в Amazon Echo.

«Интеллектуальные колонки становятся все более и более распространенными, и эти устройства уже способны воспроизводить белый шум, — сказал соавтор Shyam Gollakota, доцент Школы компьютерных наук и инженерии имени Пола Аллена в Университете Вашингтона. — Если мы сможем использовать эту функцию белого шума в качестве бесконтактного способа контроля движений рук и ног, дыхания и плача младенцев, то умный динамик станет устройством, которое может это делать действительно хорошо».

Белый шум — это комбинация разных звуковых частот, из-за которых звук кажется случайным, успокаивающим и помогает скрыть другие звуки, которые могут разбудить спящего ребенка. Чтобы использовать белый шум в качестве монитора дыхания, команде необходимо было разработать метод обнаружения крошечных изменений между белым шумом, который воспроизводит умный динамик, и белым шумом, который отражается обратно от тела ребенка.

«Мы начинаем с передачи случайного сигнала белого шума. Но мы генерируем этот случайный сигнал, поэтому мы точно знаем, что такое случайность, — сказал первый автор Анран Ванг, аспирант в школе Аллена. — Этот сигнал гаснет и отражается от ребенка. Затем микрофоны умного говорящего получают случайный сигнал назад. Поскольку мы знаем исходный сигнал, мы можем отменить любую случайность из этого, и тогда у нас остается только информация о движении от ребенка».

При обнаружении дыхания у младенцев возникает дополнительная проблема: движения их грудной клетки настолько малы, что умный динамик должен быть расположен там, где дыхание заметно.

«Сигнал дыхания настолько слаб, что мы не можем просто искать изменения в общем сигнале, который мы получаем, — сказал Ван. — Нам нужен был способ сканировать комнату и точно определить, где находится ребенок, чтобы максимизировать изменения в сигнале белого шума. Наш алгоритм использует тот факт, что у интеллектуальных динамиков есть набор микрофонов, которые можно использовать для фокусировки в направлении грудной клетки младенца. Он начинает прислушиваться к изменениям в нескольких потенциальных направлениях, а затем продолжает поиск в направлении, которое дает самый четкий сигнал».

BreathJunior отслеживает как маленькие движения — такие как движение грудной клетки, вовлеченное в дыхание, — так и большие движения — такие как движения дети в своих кроватках. Он также может уловить звук плача ребенка.

Команда создала прототип умного динамика для тестирования BreathJunior на симуляторе для младенцев. Исследователи могли настроить симулятор для дыхания с определенной частотой, что позволило им проверить, насколько хорошо BreathJunior обнаруживает различные частоты дыхания — от медленных 20 вдохов в минуту до 60 вдохов в минуту. Симулятор младенца также позволил команде проверить, может ли BreathJunior обнаруживать патологическое дыхание, такое как апноэ, которое часто встречается у детей, которые родились раньше срока и могут не иметь дыхательных центров в мозге. Система работала хорошо для обоих тестов.

Затем команда проверила, насколько хорошо их прототип отслеживал дыхание реальных детей в отделении интенсивной терапии новорожденных. Эти дети подключены к проводным респираторным мониторам больничного уровня, поэтому команда могла сравнить их показания с данными BreathJunior. Система смогла точно определить частоту дыхания до 65 вдохов в минуту.

«Младенцы в отделении интенсивной терапии имеют повышенную или пониженную частоту дыхания, поэтому отделение интенсивной терапии контролирует их дыхание так пристально, — сказал Саншайн. — BreathJunior обладает потенциалом для родителей, которые хотят использовать белый шум, чтобы помочь своему ребенку спать, и контролировать дыхание и движения своего ребенка. Он также является привлекательным инструментом для мониторинга дыхания в подгруппе младенцев, для которых домашний мониторинг дыхания показан клинически, а также в больничной среде, где врачи хотят использовать проводной мониторинг дыхания».

Однако, заметил Саншайн, «Американская академия педиатрии рекомендует не приписывать монитору функцию снижения риска внезапной детской смерти…».

Хотя BreathJunior в настоящее время использует белый шум для отслеживания дыхания и движения, исследователи хотели бы расширить его возможности, чтобы он мог также использовать другие успокаивающие звуки, такие как колыбельные.

«Всего за несколько лет мы прошли долгий путь от мониторинга больших движений у взрослых до фиксирования крошечных дыхательных движений новорожденного, — сказал Голлакота. — Это стало возможным благодаря алгоритмическим инновациям, а также достижениям в оборудовании интеллектуальных динамиков. Заглядывая в будущее, можно представить себе преобразование интеллектуального динамика в «медицинский трикодер», который может бесконтактно контролировать множество жизненно важных показателей, помимо дыхания».

[Фото: ru.123rf.com/profile_evgenyatamanenko]

Что такое белый шум для новорождённых?

Что такое белый шум для новорождённых? Новости 04.12.2020 Love To Dream – система сна от рождения до 5 лет

Пеленание – древнейший способ успокоить малыша и помочь ему спать дольше и крепче. Не случайно его используют родители во всем мире. BabySleep познакомились с продукцией австралийского бренда Love To Dream и протестировали их трехступенчатую систему пеленания. Она рассчитана на возраст от самого рождения до 5 лет!

04.12.2017

Часто малыши долго не могут заснуть, даже если они сильно устали. Происходит это потому, что новорождённые не могут справиться со своей ещё не сформировавшейся нервной системой. Создание звенящей тишины для засыпания не совсем правильный подход, ведь ухо человека к ней не приучено. Полная тишина нас даже пугает.

Родители безрезультатно мучаются часами, чтобы помочь малышу заснуть. Укачивают, стараются не шевелиться и не дышать, закрывают все окна и двери. А потом, малыш за минуту засыпает, потому что в комнате включили вентилятор, а за окном пошёл дождь. Такое сочетание звуков называется «белый шум».

Что же такое «белый шум» для новорождённых?
«Белый шум» — это равномерный однотонный звук без перепадов. Чистый «белый шум» в природе и технике не встречается, потому что такой сигнал имел бы бесконечную мощность. В понятие «белых» попадают любые шумы, у которых высокие, низкие или средние частоты имеют одинаковую громкость и поэтому не отличаются друг от друга на слух. 
Проведя 9 месяцев в материнской утробе, ребёнок привык к постоянному шуму. Равномерное биение сердца мамы, монотонный ток крови в плаценте, какие-то приглушённые голоса извне.
«Белый шум» напоминает малышу эту акустическую систему, которая являлась для него гарантом безопасности. Именно поэтому малыш автоматически расслабляется и успокаивается под воздействием подобных монотонных звуков.

Другие записи

Love To Dream – система сна от рождения до 5 лет

Пеленание – древнейший способ успокоить малыша и помочь ему спать дольше и крепче. Не случайно его используют родители во всем мире. BabySleep познакомились с продукцией австралийского бренда Love To Dream и протестировали их трехступенчатую систему пеленания. Она рассчитана на возраст от самого рождения до 5 лет!

Подробнее Товар добавлен в корзину /bitrix/templates/dresscodeКод PHP/images/picLoad.gif»> Купить в один клик

Заполните данные для заказа


Запросить стоимость товара

Заполните данные для запроса цены

Почему детям нравится белый шум? Объяснение экспертов

Одной из самых неприятных частей воспитания новорожденного является поиск различных способов успокоить плачущего ребенка. Что вы делаете, когда пеленание, укачивание или мычание не работают, и они не ложатся спать? Когда исследователи обнаружили преимущества белого шума для младенцев, мы были рады добавить маленькие звуковые машины к нашему поясу полезных решений для родителей.

«Белый шум помогает «заглушить» или «маскировать» другие окружающие звуки, что позволяет ребенку оставаться спокойным и успокаивать себя, чтобы уснуть», — говорит Фадийла Допвелл, M.Д., врач-педиатр службы развития педиатрии.

Пока младенец находится в утробе матери, он все слышит через слои кожи и тканей тела матери, поэтому и маскирует звуки. Так что белый шум имеет смысл. Он обеспечивает имитацию комфорта, подушки и безопасности, которые были у них в течение всех месяцев, которые они потратили на рост.

Белый шум также может уменьшить тревогу и внезапность четвертого триместра . Доктор Харви Карп создал этот термин, и он относится к первым трем месяцам жизни ребенка.За это время они были «выселены» из уюта вашего чрева и теперь окружены новыми видами, запахами, звуками и людьми. А иногда радикальные изменения и стимуляция сами по себе доводят ребенка до слез. «В процессе развития в первые несколько недель зрение младенца расширяется, развивается реакция на звук и повышается осведомленность об окружающей среде. Но в этот период их также полезно пеленать или держать на руках, чтобы имитировать нахождение в утробе матери. Они по-прежнему зависят от питания, поступающего из неизвестного источника, когда это необходимо», — говорит Допвелл Ромперу.

RichLegg/E+/Getty Images

В разгар всех этих изменений белый шум может вернуть их к тому, что им было знакомо, и немного помочь им дольше спать.

Существует много различных типов машин белого шума с вариантами частоты, а некоторые даже предлагают различные типы звуков для сна, такие как колыбельные и бегущую воду. Какой бы аппарат вы ни выбрали, Американская ассоциация педиатров рекомендует держать его на расстоянии не менее 7 футов от вашего ребенка, чтобы предотвратить повреждение его слуха.

Если вам нужен более удобный вариант, у Apple есть бесплатное приложение White Noise Deep Sleep Sounds, которое вы можете легко использовать со своего телефона.

«Основываясь на своем опыте педиатра и родителя, я считаю, что реакция ребенка на белый шум может быть разной, — говорит Допвелл.

Поскольку все дети разные, использование белого шума может быть не лучшим решением в вашем доме, но попробовать не помешает. И не беспокойтесь о вредных привычках — даже взрослым иногда нужно убаюкивать звуковой машиной или вентилятором, чтобы заснуть.

Эксперт:

Фадийла Допвелл, доктор медицинских наук, педиатр по развитию в педиатрической службе развития

Белый шум для младенцев: хорошая новость или плохая?

Существует множество способов усыпить ребенка. Однако один из них уже давно занимает центральное место: белый шум. От революционных плюшевых мишек до видеороликов на YouTube, эти фоновые «шумы» привлекают все больше и больше родителей, ищущих решение, которое поможет их ребенку спать всю ночь.Так действительно ли это волшебное решение или просто модная причуда? Давайте посмотрим на белый шум для детей!

Что такое белый шум?

Белый шум — это просто фоновый шум или звук, который должен помочь ребенку заснуть. Известные бытовые приборы, такие как вентиляторы, фены или сушильные машины, производят белый шум. Мать-природа также является большим поклонником белого шума со звуком падающего дождя или шума волн в океане. Но как успокоить младенцев посреди такого шума?

Предполагается, что эти звуки похожи на те, которые они слышали, когда были еще в утробе матери.Точнее, белый шум помогает создать звуковую среду, более близкую к той, что ощущается в утробе матери. Действительно, белый шум состоит из частот, которые стимулируют деятельность внутреннего уха. Они помогают приглушить окружающие звуки и не позволяют мозгу записывать другие шумы. Таким образом, дети с меньшей вероятностью будут разбужены другими звуками в доме, такими как голоса гостей или телефон, упавший на деревянный пол.

Белый шум для младенцев, действительно ли он работает?

Очевидно, что все дети разные, и то, что работает для одного, может иметь совершенно противоположный эффект для другого.Тем не менее, исследования, похоже, признают, что между белым шумом и сном ребенка можно провести корреляцию. В 1990 году английское исследование под названием «Белый шум и индукция сна» пришло к выводу, что из 100 новорожденных 80 быстрее засыпали, слушая так называемый белый шум.

Но единственный способ убедиться, что это сработает с вашим малышом, — это снова попробовать! Не волнуйтесь, вам не придется тратить час на уборку дома или сушить волосы всю ночь, чтобы убаюкать вашего ребенка.На YouTube, например, вы можете найти много видео, которые предлагают 5 или 7 полных часов непрерывного белого шума.

Небольшой совет: Вы можете скачать саундтрек и воспроизвести его прямо на REMI! Ребенок успокоится, и, более того, вы избежите электромагнитных волн!

Это «хорошо» для младенцев?

В настоящее время у исследователей недостаточно ретроспективных данных, чтобы определить возможные негативные последствия чрезмерного использования «белого шума».Хотя «белый шум» может очень положительно повлиять на сон малыша, лучшим вариантом будет, если он заснет самостоятельно, без всяких ухищрений.

Лекарство, которое нужно использовать с осторожностью!

Белый шум для детского сна: преимущества, недостатки и ответы на часто задаваемые вопросы

Каждая статья, которую мы публикуем, соответствует строгим правилам и включает в себя несколько уровней рецензирования, как со стороны нашей редакционной группы, так и со стороны экспертов.Мы приветствуем ваши предложения по тому, как сделать эту платформу более полезной для всех наших пользователей. Напишите нам по адресу [email protected]

Последнее обновление

Будучи родителем новорожденного, вы начинаете ценить сон больше, чем когда-либо. Это почти похоже на роскошь. Младенцы часто закатывают истерики во время сна, а некоторым даже трудно снова заснуть, когда они просыпаются посреди ночи. Возможно, вы слышали о белом шуме, который помогает ребенку заснуть.Читайте дальше, чтобы узнать все, что вам нужно знать, как уложить ребенка спать под белый шум.

Видео: Безопасно ли использовать белый шум для детского сна?

Что такое белый шум?

Белый шум — это звук, который вы слышите, когда все слышимые частоты звука воспроизводятся одновременно с одинаковой громкостью. Хорошим примером является шум волн и океанский бриз, когда вы стоите на скале. Другие примеры включают постоянный звук потолочного вентилятора, жужжание стиральной машины или пылесоса и звук дождя.Поскольку белый шум содержит все частоты звука, его можно использовать для маскировки или заглушения любого другого звука. Например, если вы находитесь в своей комнате и слышите шум машин снаружи, включение вентилятора заглушает шум машин и становится тише.

Безопасен ли белый шум для детей?

Белый шум можно безопасно использовать для усыпления детей, если он соответствует определенным критериям безопасности. Выходная мощность звуковой машины не должна превышать 50 децибел, и ее нельзя использовать постоянно.Одно исследование показало некоторые опасения, что когда младенцы подвергаются воздействию белого шума в течение очень длительного периода времени, у них, как правило, возникают задержки в развитии речи и слуха. Однако следует отметить, что, согласно тому же исследованию, проживание в шумной среде оказывает такое же влияние на младенцев. Главное — дать им возможность слышать другие четкие звуки, например речь, чтобы их слуховая система не обрабатывала звуковую информацию нечетко.

Почему белый шум используется для младенцев?

Ниже приведены некоторые причины использования белого шума:

1.Снижает стресс

Ежедневные стимулы, которые младенцы получают, часто вызывают у них стресс, поскольку они перегружены всеми огнями, новыми лицами, звуками и ощущениями. Белый шум дает им ощущение безопасного пространства, блокируя мешающие внешние звуки.

2. Помогает младенцам спать

Белый шум работает как эффективная ассоциация сна для младенцев. Ассоциация со сном помогает детям быстрее заснуть и может включать спальню, темноту, кроватку, любимое одеяло или игрушку, качание, соску, кормление грудью и т. д.Белый шум также помогает им снова заснуть после сонного пробуждения, которое происходит каждые 20-45 минут во время сна.

3. Младенцы меньше плачут при воздействии белого шума

Шипение, которое вы используете, чтобы успокоить плачущего ребенка, на самом деле является белым шумом. Это похоже на свистящий звук, издаваемый кровью, протекающей по артериям вокруг матки. Использование шикающего статического шума радио также может успокоить младенцев, поскольку они звучат одинаково.

4. Белый шум снижает риск СВДС

Одно недавнее исследование показывает, что работающий вентилятор в комнате значительно снижает риск СВДС у детей.Две серьезные противоречащие друг другу причины заключаются в том, что вентилятор хорошо циркулирует воздух, а также создает белый шум. Известно, что белый шум снижает активный сон у младенцев, который является тем же состоянием сна, когда, как известно, происходит большинство СВДС.

5. Белый шум также помогает лучше спать

Белый шум не только успокаивает вашего ребенка, но и помогает родителям лучше спать с ним. Поскольку младенцы часто просыпаются каждую ночь, родители также с трудом засыпают между ними.Белый шум приходит им на помощь и помогает быстрее заснуть.

6. Дети отвыкают от белого шума по мере взросления

Родители, которые задаются вопросом когда перестать использовать белый шум для ребенка, будут рады узнать, что это можно сделать после первого года жизни. К настоящему времени они не будут беспокойными спящими, а белый шум можно будет постепенно уменьшать в течение нескольких месяцев и использовать только в течение нескольких минут, пока они не заснут или не проснутся между ними.

Как можно использовать белый шум для детского сна?

Белый шум эффективен, потому что младенцы уже подвергаются воздействию чего-то подобного в утробе матери.Тело матери активизируется звуком бегущей крови по артериям и венам, ритмичным биением сердца и звуком дефекации. Все это способствует возникновению собственного белого шума, которому младенцы постоянно подвергаются. Следовательно, воспроизведение белого шума может помочь успокоить младенцев, чтобы они заснули. Вот как вы можете помочь своему ребенку:

  • Приложения или компакт-диски с белым шумом — хороший способ уложить ребенка спать. Держите телефон или проигрыватель компакт-дисков на таком расстоянии, чтобы уровень шума не превышал 50 децибел.Вы также можете использовать радио и воспроизводить на нем статические помехи (шуш-звук между станциями), чтобы они действовали как белый шум.
  • Постоянный шум настольного или потолочного вентилятора также является отличным белым шумом, помогающим вашему ребенку заснуть.

Существуют ли какие-либо недостатки белого шума для младенцев?

Белый шум имеет определенные недостатки. Знайте, как это может повлиять на младенца:

  • Аппараты белого шума для младенцев иногда могут превышать установленное ограничение в 50 децибел.Одно исследование, проведенное Американской академией педиатрии (AAP), показало, что все 14 протестированных устройств с белым шумом превышают лимит.
  • Длительное воздействие белого шума связано с задержкой и проблемами развития речи и слуха.
  • Некоторые младенцы могут даже стать зависимыми от белого шума как опоры для сна и им будет трудно заснуть без него.
  • Белый шум подходит не всем детям. У некоторых это может привести к нарушениям сна или возбуждению.

Часто задаваемые вопросы

Ниже приведены некоторые из распространенных вопросов, которые часто возникают у родителей. Знай, что это такое:

1. Насколько громким должен быть белый шум?

Белый шум для младенцев не должен превышать 50 децибел.

2. Где я могу найти белый шум?

Существует множество источников белого шума, таких как работающий вентилятор, радиопомехи и приложения для белого шума на телефонах.

3. Какой тип белого шума лучше?

 Лучший белый шум для ребенка – это постоянный и тихий источник звука, например работающий вентилятор или любое успокаивающее шумовое приложение на мобильных телефонах.

Уложить ребенка спать ночью может быть непростой задачей. Тем не менее, есть эффективные способы решить эту проблему и получить столь необходимый сон без каких-либо помех. При использовании в рамках рекомендуемых параметров белый шум является безопасным и эффективным способом помочь младенцам заснуть.

Читайте также: Метод Cry It Out для тренировки детского сна

Как его использовать и как отучить от него

Для многих взрослых тишина — это золото, когда дело доходит до сна, но младенцам и детям не нужна абсолютно тихая комната.На самом деле постоянный гул обычных повседневных домашних шумов может успокаивать детей и помогать им засыпать. Некоторые младенцы, особенно новорожденные, могут даже лучше спать, когда вокруг шумно. (Некоторые эксперты считают, что это связано с тем, что матка — шумное место, и дети привыкли слышать сердцебиение мамы, шум текущей крови, разговоры и т. д.).

Хотя использование генератора белого шума или приложения не обязательно, некоторые семьи находят их полезными, особенно если малыш сильно шумит, пытаясь уладить ситуацию, или есть риск других помех, таких как шумные соседи, хлопающие двери, звонки в дверь. или если место для сна ребенка находится рядом с гостиной.

Прежде чем решить, хотите ли вы использовать белый шум, хорошо бы понять, что это такое, как он работает и, самое главное, , как его использовать безопасно.

Что такое белый шум?
Подобно свету, звук или шум могут иметь много разных цветов, и цвет определяется тем, как энергия звукового сигнала распределяется по разным частотам.

Настоящий белый шум содержит все частоты, которые может слышать человек, в равных количествах, создавая устойчивый жужжащий звук.Он похож на статичное «шшш», которое вы слышите, когда радио не настроено должным образом, и оно непрерывное, последовательное и постоянное.

Считается, что розовый шум работает аналогично белому шуму. Он состоит из всех частот, которые мы можем слышать, но более интенсивен на более низких частотах, создавая более глубокий и плоский звук.

Как работает белый шум?
Белый шум создает эффект маскировки, блокируя внезапные громкие звуки, которые могут нарушить сон малыша.

Хотя классическая музыка или звуки дождя, пляжа, тропического леса могут расслаблять, они не являются настоящим «белым шумом» и на самом деле могут иметь противоположный эффект и мешать малышу спать.

Поможет ли белый шум ребенку уснуть?
Все дети разные, поэтому они по-разному реагируют на белый шум. Если вы решили попробовать (или уже используете), важно безопасно использовать белый шум.

Как безопасно использовать белый шум:
Если вы решите использовать белый шум, убедитесь, что вы не наносите вреда слуху ваших малышей. Рекомендации по безопасному использованию белого шума включают:

  1. 1. Разместите звуковую машину на расстоянии не менее 2 метров от детской кроватки.
  2. 2. Убедитесь, что уровень звука не превышает 50 децибел (не громче, чем тихий разговор или шум воды). Это может быть самая низкая настройка на вашем компьютере.
  3. 3. Убедитесь, что машина находится вне досягаемости вашего ребенка, а все шнуры надежно спрятаны.

Исследования показали, что многие машины с белым шумом слишком громкие для младенцев. Самая громкая настройка на многих машинах превышает рекомендуемые максимальные 50 децибел, а некоторые генерируют более 85 децибел.Всегда убедитесь, что вы используете низкий уровень громкости!

Отлучение от белого шума: 
Пока у вашего ребенка есть основы сна и нет громких звуков, которые могут нарушить его сон, вы можете отказаться от использования белого шума в холодную индейку (только если вы используете истинный ‘ белый шум». Это может не сработать, если вы используете классическую или расслабляющую музыку).

Если переход на холодную индейку кажется немного пугающим, вы всегда можете выбрать более постепенный подход.

Выберите время сна или вечернего сна, чтобы начать.Придерживайтесь привычного режима расслабления, в том числе используйте белый шум. Как только малыш погрузится в глубокий сон (обычно через 20 минут после засыпания), медленно убавьте белый шум, а затем выключите его. Делайте это для всех дневных и снов в течение 2-3 дней.

В течение следующих 2-3 дней, для всего дневного и вечернего сна, следуйте обычной процедуре ослабления шума, включая белый шум, но начните с более низкого уровня белого шума, чем обычно. Как только малыш погрузится в глубокий сон, медленно убавьте белый шум и полностью выключите его.

Примерно через неделю ваш ребенок сможет засыпать без белого шума вообще. Не теряйте надежду, если вашему малышу потребуется немного больше времени. Просто убедитесь, что все основы на месте, и продолжайте упорствовать. Вы доберетесь туда!

Может ли белый шум помочь младенцам заснуть?

Когда ваш ребенок плохо спит, вы, скорее всего, получите всевозможные советы. Некоторая информация, которую вы получаете, может показаться немного надуманной или противоречивой, в зависимости от того, кого вы спросите.

Между тем, как новый родитель, все, что вы действительно хотите знать, это то, что на самом деле работает — и безопасно ли это.

Белый шум — это одно из тех предложений, которые лица, осуществляющие уход, иногда немного опасаются или не совсем уверены, как их использовать. Вот что вы должны знать, чтобы решить для себя (и для своего малыша).


В ЭТОЙ СТАТЬЕ:


Что такое белый шум?

Белый шум относится к любому шуму, содержащему много частот с одинаковой интенсивностью.Проще говоря, это шум, который не имеет какой-либо закономерности и состоит из всех звуков, которые способно слышать человеческое ухо.

Белый шум может помочь некоторым взрослым и детям — и младенцам! — быстрее заснуть и спать дольше. В дополнение к машинам с белым шумом, предназначенным специально для улучшения сна, существует множество доступных приложений с белым шумом и даже целые каналы на YouTube, посвященные белому шуму.

В каком возрасте лучше начинать?

Никогда не рано начать использовать белый шум, чтобы помочь вашему ребенку спать всю ночь или хорошо вздремнуть.Белый шум действительно может повлиять на качество сна вашего малыша, особенно если ему трудно спать более 30 минут.

Когда следует прекратить использование белого шума?

Не существует каких-либо определенных временных ограничений на то, как долго вы должны использовать белый шум, чтобы помочь вашему ребенку уснуть. Вместо этого решение о прекращении использования белого шума для ребенка остается за опекунами или, в некоторых случаях, за ребенком.

Некоторые люди стремятся перестать использовать белый шум к тому времени, когда их ребенку исполнится 2 года.Другие продолжают использовать его до тех пор, пока их ребенку не исполнится 3-4 года и он не сможет решить для себя, хотят ли они, чтобы он играл во сне. Многие дети старшего возраста и взрослые также лучше спят с ним.

Как белый шум успокаивает ребенка?

На вопрос о том, полезен ли белый шум для младенцев, детские специалисты по сну часто отвечают да ! Но как именно это работает?  

Согласно более раннему исследованию , жизнь внутри матки довольно громкая, а уровень шума близок к шуму газонокосилки (около 90 децибел).Возможно, именно поэтому суетливые младенцы реагируют на более интенсивные урчащие звуки, более низкие тона и звуки, связанные с белым шумом.

Белый шум имитирует звуки матки, такие как сердцебиение и шумы пищеварения, и создает успокаивающую, комфортную и знакомую среду, в которой дети чувствуют себя защищенными и спокойными.

Непрерывные звуки также помогают заглушить громкие или неожиданные звуки, которые могут раздражать детей или будить их ото сна. Как часть процедуры перед сном, белый шум также может служить сигналом для сна.Благодаря успокаивающим звукам, создающим своего рода кокон, ваш ребенок с большей вероятностью заснет быстрее и будет спать дольше.

Белый шум против розового шума

Говоря о белом шуме, мы обычно думаем о неузнаваемых статических звуках на телевидении или радио. Звук газонокосилки, автомобильного двигателя, пылесоса или фена также являются примерами белого шума.

Розовый шум встречается в природе — текущая вода, дождь, дуновение ветра, шелест листьев, плеск волн — и его частота меньше, чем у белого шума.Многие звуковые машины имеют опции как для белого шума, так и для розового шума.

Белый шум лучше заглушает резкие или очень громкие звуки, такие как хлопанье дверей, фейерверки и гром. Белый шум также больше напоминает то, что младенцы слышат в утробе матери. Розовый шум хорошо работает для маскировки более тонкого шума или непрерывных звуков, таких как разговоры людей или игра телевизора в другой комнате.

Так что же лучше для детей: белый шум или розовый шум? В то время как исследователи изучают, как розовый шум может улучшить когнитивные способности и память при использовании для сна взрослых, необходимы дополнительные исследования, когда речь идет о его пользе для детей.Между тем, исследования показывают, что белый шум может уменьшить продолжительность беспокойства и увеличить продолжительность сна.

Безопасен ли белый шум для детей?

Все это звучит как беспроигрышный вариант, но может ли белый шум навредить слуху ребенка?

Белый шум сам по себе не является опасным или плохим, но многие люди задаются вопросом о том, что громкость белого шума слишком громкая или слишком близкая и потенциально может повредить уши младенцев. В 2014 году Американская академия педиатрии (AAP) протестировала 14 машин белого шума, предназначенных для младенцев, и обнаружила, что все машин при максимальной мощности превышают рекомендованные больницей уровни шума.

В результате этого исследования AAP выпустила свои собственные рекомендации относительно того, насколько близко должны быть устройства белого шума к месту для сна ребенка и какие уровни децибел считаются безопасными.

В соответствии с AAP, устройства белого шума должны быть размещены на расстоянии не менее 7 футов (200 сантиметров) от места для сна ребенка, а громкость должна быть ниже максимальной настройки громкости — как правило, не выше 50 децибел или громкости средний пылесос или фен.

Плюсы и минусы белого шума для младенцев

В то время как воспитатели использовали звук фена и пылесоса, чтобы уложить детей спать на протяжении десятилетий, часто цитируемое, но небольшое исследование, опубликованное в 1990 году в Archives of Disease in Childhood был первым, кто предложил доказательства того, что белый шум может улучшить сон младенцев.

Согласно исследованию, 80 процентов младенцев засыпали в течение 5 минут после прослушивания белого шума. Но опять же, это было небольшое исследование — и оно проводилось только на новорожденных в возрасте от 2 до 7 дней.

Белый шум также может блокировать чрезмерную стимуляцию и, таким образом, снижать уровень стресса у младенцев. Но более старые заявления о том, что белый шум может снизить риск СВДС , требуют дополнительных исследований.

Белый шум может нанести вред тонкому слуху ребенка и слуховому развитию, если его не использовать должным образом.Еще одним недостатком белого шума для младенцев является зависимость от белого шума при засыпании, что может быть проблемой во время путешествий или если в детском саду не используется белый шум.

4 совета о том, как безопасно использовать белый шум, чтобы успокоить ребенка
  • Размещайте устройства с белым шумом на расстоянии не менее 7 футов (200 сантиметров) от места для сна вашего ребенка

  • Установите громкость ниже максимальной

  • Используйте только белый шум, чтобы успокоить ребенка и во время сна

  • Следуйте инструкциям производителя и предупреждениям о безопасности

Белый шум для младенцев. Часто задаваемые вопросы

В: Может ли белый шум повредить уши моего ребенка?

A:

Белый шум может повредить уши ребенка, если он слишком близко к месту для сна ребенка или превышает максимально рекомендуемые пределы децибел в течение длительных периодов времени.

В: Когда следует включать белый шум?

A:

Со временем дети начинают ассоциировать белый шум со сном. Это может служить эффективным сигналом сонливости, чтобы сказать детям, что сон не за горами. Некоторые воспитатели ждут, чтобы включить белый шум, пока не уложат ребенка спать. Другие включают белый шум перед сном или днем, потому что это также помогает детям расслабиться. Если вы решите включить белый шум во время сна вашего ребенка, обязательно держите его на низкой громкости, когда читаете или поете ребенку.

В: Следует ли использовать таймер или позволить белому шуму воспроизводиться все время, пока ребенок спит?

A:

Младенцы, как и взрослые, испытывают кратковременные пробуждения между циклами сна. Когда младенцы просыпаются между циклами сна, они проверяют свое окружение и, как правило, снова засыпают, если все так же, как они помнили, когда засыпали. (Вот почему важно, чтобы ваш ребенок научился засыпать без зависимых от родителей ассоциаций сна, таких как укачивание, когда он способен успокаивать себя.) Если ваш ребенок привык засыпать под звуки белого шума, и он больше не играет, когда он просыпается между циклами сна, он может проснуться полностью. Чтобы повысить вероятность того, что ваш ребенок снова заснет, полезно, чтобы все вещи были одинаковыми в течение ночи или во время сна, включая белый шум.

В: На что следует обращать внимание в машине с белым шумом?

A:

Поскольку максимальный уровень громкости в децибелах, рекомендуемый для взрослых (85 децибел), превышает уровень для детей, ищите аппараты белого шума, специально предназначенные для детей.Вам также может понадобиться портативный генератор белого шума, чтобы вы могли взять его с собой в отпуск или в дом бабушки.

В: Можно ли использовать белый шум для сна?

A:

Белый шум можно использовать как для ночного сна, так и для дневного сна. На самом деле, белый шум особенно полезен во время сна, так как домашний шум и окружающий шум, как правило, наиболее громкие в течение дня.

В: Сколько децибел эффективно без ущерба?

Ответ:

В этом эксперты расходятся во мнениях! На вопрос, насколько громким должен быть белый шум для ребенка, Американская академия педиатрии предложила установить громкость не выше 50 децибел (примерно как шум посудомоечной машины), чтобы избежать потенциального повреждения слуха.Тем не менее, многие очень известные детские эксперты по сну утверждают, что белый шум не оказывает никакого влияния на сон, если воспроизводится на уровне менее 60-65 децибел (примерно так же громко, как бегущий душ).

В: Безопасно ли для этой цели использовать смартфон рядом с ребенком?

A:

Поскольку сотовые телефоны излучают радиочастотное излучение, всегда следует переключать телефон в авиарежим при использовании его для белого шума. Кроме того, обязательно выключите телефон и поместите его на безопасном расстоянии от ребенка, а не в его спальное место.

В: Могу ли я просто воспроизвести белый шум на своем компьютере?

A:

Белый шум можно воспроизвести на компьютере. Тем не менее, компьютерные динамики, как правило, издают «шипящий» шум — не похожий на более глубокие урчащие звуки, которые младенцы слышат в утробе матери, — и могут быть не такими эффективными. Существует также риск того, что уведомления могут напугать вашего ребенка, поэтому вам нужно убедиться, что все оповещения об уведомлениях отключены.

В: Белый шум или музыка для малышей: что лучше?

A:

В то время как музыка может быть очень успокаивающей для детей, музыка также может быть слишком стимулирующей, когда дети спят.Частые изменения высоты тона и тона с большей вероятностью разбудят спящего ребенка и не так полезны для его убаюкивания.

Статьи по теме:

Как белый шум может улучшить сон вашего ребенка – Кайт БЭБИ

Не секрет, что я большой любитель белого шума! Для себя, для малышей, для всех!

Так что же такое детский белый шум? Он ничем не отличается от любого другого белого шума.

Детская машина белого шума воспроизводит звук, который маскирует другие звуки, например, если вы живете рядом с железнодорожными путями или в оживленном городе.Это не позволит звукам быть действительно внезапными и разбудить вас.

В этом преимущество белого шума — вас будит не сам шум, а шум, исходящий из ниоткуда! Маскируя это, он дает нашему мозгу более стабильную среду.

Некоторые люди предпочитают использовать такие звуки, как дождь, волны или классическую музыку. Другие предпочтут статический шум или шум вентилятора! На самом деле это не имеет значения, пока вы выбираете тот, который не мешает вам спать больше, чем помогает вам спать.

Мы рассмотрим всю науку о белом шуме, какой белый шум лучше всего использовать, как его использовать безопасно, плюсы и минусы, а также другие часто задаваемые вопросы, такие как:

  • Белый шум во сне младенцев?
  • Белый шум вреден для детей?
  • Что такое белый шум для ребенка?
  • Когда нужно выключить белый шум для ребенка?
  • Почему белый шум помогает младенцам при коликах?
  • Лучший детский генератор белого шума?
  • Вредит ли он слуху младенцев или приводит к задержке развития?
  • Какой тип белого шума доступен?

Научное обоснование Детский белый шум

Белый шум представляет собой смесь всех звуков различной высоты тона, смешанных вместе.Существуют разные «цвета» белого шума на разных частотах.

Вы можете думать о белом шуме как о 20 000 тонов, воспроизводимых одновременно.

Поскольку наш мозг продолжает обрабатывать сенсорные стимулы, пока мы спим, белый шум помогает свести к минимуму закономерности или внезапные изменения в шумах окружающей среды, которые улавливает наш мозг.

Это дает нам более спокойный ночной сон!

Звуки, которые могут немного раздражать днем, могут стать еще большей проблемой ночью, особенно когда они резкие.Даже если вы не проснетесь полностью, шум может слегка вас возбудить и повлиять на циклы сна.

Существует много потенциальных источников звуков, отвлекающих сон, от предметов в доме, таких как электроприборы, телевизоры, домашние животные и другие люди, до внешних звуков, таких как шторм, движение транспорта и городской шум.

Забавный факт: «Это исследование показало, что шумовые события вызывают возбуждение при относительно низких уровнях воздействия и независимо от источника шума (воздушный, автомобильный и железнодорожный транспорт, соседи, церковные колокола) и окружающей среды (дом, лаборатория, больница). .

Новые эпидемиологические исследования подтверждают уже существующие доказательства того, что шум в ночное время, вероятно, связан с сердечно-сосудистыми заболеваниями и инсультом у пожилых людей. Эти исследования в совокупности также показывают, что ночное шумовое воздействие может иметь большее значение для генеза сердечно-сосудистых заболеваний, чем дневное шумовое воздействие».

Белый шум для детского сна и что такое белый шум для ребенка?

Пока ваш ребенок находится в утробе матери, он привыкает ко всем звукам, издаваемым нашим телом, например, из нашей пищеварительной системы или приливу крови через плаценту.

Поэтому, когда они рождаются в среде с разным уровнем звука, тишина сбивает с толку, и им действительно может быть труднее освоиться, а не наоборот!

Забавный факт: уровень децибел вашей матки в среднем составляет ~80 децибел.

Помните, когда вам делали УЗИ, и как только зонд прикладывали к животу, вы могли слышать свистящий звук? Представьте, что в усиленном виде это то, что ваш малыш слушает 24 часа в сутки 7 дней в неделю.

Так что, когда они входят в мир тишины, шепота, шепота на цыпочках, в отличие от очень громкого звука вашего чрева, вы можете получить суетливого, дезориентированного ребенка, который предпочитает засыпать в машине или на шумной вечеринке, чем их тихая и тихая детская.

Это основа 5 S доктора Харви Карпа, создателя Snoo.

Его теория состоит в том, что 5 S (спеленать, боком, шш (громко), сосать (соска/грудь) и покачивать (движение) вызывают у ребенка успокаивающий рефлекс. Чтобы использовать их, вы должны соответствовать уровню плача. с вашим белым шумом/тсс и движением, пока они не начнут успокаиваться

Затем вы также уменьшаете громкость/движение до тех пор, пока они не успокоятся и/или не заснут.

Какой белый шум лучше всего использовать?

Вы должны выбрать машины белого шума, которые имеют неповторяющиеся звуковые сюжеты (звуки, взятые из естественной среды, такой как океан, водопад, поезд, город и т. д.).), белый шум и звуки вентилятора, которые динамически генерируются с использованием алгоритма, создающего действительно случайный звук.

В некоторых машинах с белым шумом и приложениях для телефонов используются зацикленные звуковые клипы, которые пробуждают ваш мозг, в то время как в других используются настоящие вентиляторы, которые не могут стать достаточно громкими, чтобы что-либо заблокировать.

Ваш мозг определит закономерность и станет более стимулированным, будя вас чаще, а не улучшая сон!

Как безопасно использовать детский белый шум?

Важно измерить уровень децибел вашего генератора белого шума; есть бесплатные приложения, которые вы можете загрузить, чтобы измерить, на каком уровне находится машина с вашим телефоном в спящем пространстве.

Американская академия педиатрии утверждает, что рекомендуемый уровень шума для младенцев составляет 50 дБА в детских больницах.

Это было рекомендовано в 1999 году Национальным ресурсным центром и не имеет ничего общего с защитой слуха младенцев.

Он был установлен для отделений интенсивной терапии новорожденных, или отделений интенсивной терапии новорожденных, с основной целью «сохранить большую часть каждого часа для сна младенцев». Сон имеет решающее значение для недоношенных детей, а громкие звуки пугают и беспокоят детей в отделениях интенсивной терапии больше, чем они беспокоят доношенных здоровых детей, поэтому ограничение в первую очередь существует для того, чтобы помочь недоношенным детям лучше спать.

Забавно, потому что помогать младенцам лучше спать — это, конечно, именно то, почему родители используют машины с белым шумом . В отчете 1999 года даже рассматривался вопрос о том, могут ли громкие ОРИТ повредить уши недоношенных детей, и был сделан вывод о том, что «неудивительно», что вредные последствия громкого шума в ОРИТ «не были последовательно продемонстрированы».

Текущий предел безопасности, установленный Национальным институтом безопасности и гигиены труда США для рабочих, составляет 85 децибел в течение восьми часов.

Для сравнения: 50 децибел — это уровень звука, связанный с умеренным дождем; 60 децибел соответствует шуму обычного разговора; 70 децибел сравнимы со звуком пылесоса; а блендеры и фены издают от 80 до 90 децибел.

Дополнительные сравнения см. в этой таблице.

По словам доктора Харви Карпа, основателя организации «Самый счастливый ребенок в округе» и создателя Snoo, «звук не начинает улучшать сон, пока не достигнет 60–65 дБ.

Американская академия педиатрии рекомендует размещать звуковой аппарат в семи футах от того места, где спит ваш ребенок.

Эта рекомендация основана на исследовании, которое показало, что детские аппараты белого шума, предназначенные специально для младенцев, при размещении в пределах фута от места их сна измеряли уровень децибел выше «рекомендованного».

Излишне говорить, что не включайте белый шум на полную громкость рядом с головой ребенка в течение 8 часов подряд.

Интенсивность и тяжесть воздействия шума на сон несколько индивидуальна, и некоторые люди более чувствительны, чем другие. Одно исследование показало, что ритмы мозга играют роль в способности людей переносить шум.

Плюсы и минусы белого шума для младенцев

Использование белого шума дает так много преимуществ! Вот список плюсов:

  • Это исследование показало, что 80% младенцев засыпали в течение 5 минут после использования белого шума.
  • Использование «розового» шума (еще одна форма белого шума) показало улучшение памяти.
  • Он может блокировать домашние шумы, которые могут разбудить ребенка рано или в течение всей ночи (обязательно при совместном проживании в комнате!) Согласно этому исследованию, «[мы исследовали], если во время сна мозг по-разному реагирует на разные функцию их значения. Поведенческие и электрофизиологические данные подтверждают эту возможность. Например, одни слуховые стимулы вызывают больше пробуждения, чем другие, независимо от их интенсивности; е.г., молодых мам будит малейшее шевеление их младенцев».
  • Было доказано, что он уменьшает количество времени, необходимое для засыпания, увеличивает количество времени, проведенного в восстановительном сне, и уменьшает время перехода в циклы сна.
  • Положительные эффекты, если вы страдаете бессонницей (уменьшает время, необходимое для засыпания)
  • Младенцы испытывают стресс из-за стимуляции света, лиц и возбуждения. Белый шум создает безопасное пространство, блокируя стимуляцию, когда им нужно спать.
  • Младенцы, которые спят, пробуждаются во сне примерно через 20–45 минут. Использование белого шума может блокировать звуки братьев и сестер или дверного звонка и помочь ребенку справиться с этими возбуждениями и дольше спать.
  • В сочетании с тем, как пеленать ребенка, белый шум очень успокаивает новорожденных, поскольку он имитирует матку!
  • Это отличная ассоциация сна, и ее полезно использовать как часть любого режима сна при обучении ребенка сну.
  • Поскольку это ассоциация сна, она может помочь справиться с регрессией детского сна или может помочь ребенку спать всю ночь, если вы живете в одной комнате.
  • При переходе от детской кроватки к детской кроватке можно комбинировать белый шум с ночником, как в Lectrofan Kinder.

Минусы использования детского белого шума:

  • Машина может быть непреднамеренно слишком громкой
  • Может понадобиться для засыпания каждый раз (зависит)
  • Не все младенцы реагируют на младенческий белый шум

Когда мы говорим о том, что это становится зависимостью, это не обязательно плохо.Ваш ребенок все равно сможет заснуть без него, если у него есть другие ассоциации со сном или если вы используете что-то вроде любовника.

Они могут плохо спать без него, и им может потребоваться больше времени, чтобы заснуть. У них даже могут возникнуть проблемы со сном без него всю ночь или без него.

Если это не то, без чего им не придется регулярно обходиться, то некоторое время можно спать без него, но преимущества, улучшающие сон, останутся.

Это просто дополнительная (положительная) ассоциация сна, которую можно встроить в распорядок, чтобы дети знали, когда они слышат это, пора спать!

Белый шум вреден для детей?

Было проведено не так много исследований белого шума, но вот что мы знаем:

Одно исследование, проведенное в 2009 году, показало, что когда крысы подвергались воздействию белого шума мощностью 80 децибел по восемь часов в день в течение двух недель в критический период развития слуха, их нейроны меняли реакцию на раздражители, но исследователи не проверяли. функция внутреннего уха или другие аспекты поведения или познания, так что неясно, что это значит.

Другое исследование показало, что слух крыс ухудшался, когда они подвергались воздействию широкополосного шума мощностью 100 или 110 децибел, восемь часов в день в течение пяти дней, но их слух не ухудшался, когда они подвергались воздействию 90 децибел.

Вышеупомянутые исследования также обсуждают возможность задержки речи. «Младенцы учатся, впитывая звуки человеческой речи», — говорит Чанг.

«Когда они ухудшаются из-за компьютеров или телевизоров, воспроизведение звуков речи может быть задержано». Фредерик Руффен, аудиолог Медицинского центра Университета Нассау в Ист-Медоу, Н.Y., говорит: «Интересно то, что с белым шумом задерживается созревание мозга. Но как только шум прекращается, критический период продлевается. Мозг может развиваться позже».

Хотя контроль над белым шумом у младенцев может быть важным, Руффен говорит, что родители, вероятно, должны больше беспокоиться о громких, кратковременных шумах, таких как громкая музыка, гудки, шум уличного движения и строительная техника.

Эти типы шума, по его словам, вызывают чрезмерное развитие слуховых нейронов и повреждают слух.И, в отличие от белого шума, когда мозг подвергается воздействию этих типов шума, критический период не удлиняется. По словам Раффена, после того, как такие звуки причинят ущерб, он, скорее всего, станет необратимым.

По мнению исследователей, предполагаемых нервных воздействий на центральную слуховую систему многочисленны, но включают снижение нейронного торможения (способность фильтровать неважную информацию), увеличение времени, которое требуется мозгу для обработки изменяющиеся сигналы и менее точные корковые представления (как информация представлена ​​в мозгу).

Важно отметить, что вышеперечисленные исследователи разрабатывают коммерческую технологию, которая, по их словам, может оказать благотворное влияние на когнитивные процессы, что является открытием, которое следует иметь в виду в свете выдвигаемых ими идей.

По-видимому, нет каких-либо прямых доказательств, цитируемых авторами в обзоре или где-либо еще, что белый шум сам по себе связан с ухудшением результатов.

Необходимы дополнительные исследования, потому что у использования белого шума так много преимуществ, что все необходимо изучить дополнительно, чтобы родители могли принять обоснованное решение о безопасном использовании белого шума для детей.

Когда нужно выключить белый шум для ребенка?

Вам действительно не нужно прекращать использовать белый шум для детей, если вы этого не хотите! При необходимости от него легко отвыкнуть, просто немного выключая его каждую ночь, пока вы не перестанете включать его перед сном.

Однако резко выключать (например, по таймеру 30 или 45 минут) я бы не рекомендовал. Лучше всего позволить ему играть всю ночь или вообще не играть для улучшения сна!

Если у вас есть подключенный к сети генератор белого шума, полезно иметь резервный, работающий от батареи на время, когда отключается электричество, или, возможно, им нужно спать в другом месте.

Вы также можете использовать резервную копию в качестве «дополнительной» машины белого шума за пределами комнаты чувствительного ребенка, особенно если у вас есть очень громкие малыши или собаки, бегающие по дому! Сон с закрытой дверью (пожарная безопасность) в дополнение к белому шуму может превратить кошачий сон в долгий сон!

Почему белый шум помогает младенцам при коликах?

Если вы не уверены, что такое колики, это определяется по правилу трех, что означает, что они плачут 3 или более часов в день, 3 или более дней в неделю, в течение 3 или более недель.

Медицинского диагноза колики нет, просто у некоторых детей это очень беспокойное время! У некоторых может быть «легкая» форма колик, известная как колдовской час ребенка.

В этом блоге рассказывается о различных вещах, которые вы можете использовать, чтобы пережить этот беспокойный период времени, но белый шум определенно входит в список! Это связано с тем, что, когда младенцы перевозбуждаются и переутомляются, белый шум помогает их успокоить и блокировать любую внешнюю стимуляцию, которая может их беспокоить.

Мы могли бы заблокировать свет, заведя их в темную комнату, включить громкий белый шум, и вся дополнительная стимуляция исчезла бы! Это может означать более спокойного ребенка (и маму).

На самом деле говорят, что «розовый» шум лучше всего помогает ребенку, страдающему коликами!

Лучший детский генератор белого шума?

Лучшим генератором белого шума для младенцев будет тот, который работает непрерывно, без циклов и имеет безопасный уровень для продолжительного прослушивания!

На рынке их несколько, но лучшим выбором будет лектрофан от звука сна или дом от йога сна.

Есть даже портативные, которые можно использовать в машине (надежно, а не как снаряд в автокресле вашего младенца), и они могут помочь превратить ненавистника автокресла в любителя автокресла! Объедините это с поездкой по шоссе, и у вас может быть волшебное решение для спокойного сна.

Кстати, на ходу, полезно использовать во время путешествий и ночлега в незнакомых местах! Он воссоздает их домашнюю обстановку, делая его безопасным местом для сна.

Наличие непрерывного белого шума в течение всей ночи может уменьшить вашу потребность вмешиваться в ночные пробуждения, потому что, когда мы проводим нашу проверку биологической безопасности, наша среда остается прежней/не изменилась, и мы можем легко вернуться ко сну!

В отличие от того, чтобы засыпать одним способом, со звуком и просыпаться без него, нам будет труднее вернуться ко сну, и ваш ребенок подаст сигнал (вероятно, очень громко, почти в панике), чтобы прийти на помощь.

Существуют разные «цвета» белого шума и, конечно же, такие вещи, как океан, дождь, шторм, тропический лес и т. д. Большинство из них будут производиться таким образом, что они будут зацикливаться или иметь узор, который может больше мешать вашему сну.

Но вы захотите выбрать то, что поможет вам проснуться, чувствуя себя наиболее отдохнувшим и не звучит резко для ваших ушей!

Вы всегда можете протестировать различные звуки на YouTube и найти наиболее удобный для вас, а затем выбрать машину, которая воспроизводит этот звук (вместо того, чтобы тестировать кучу машин) или купить машину, которая имеет множество различных вариантов для Выбери из!

Забавный факт: было доказано, что белый шум уменьшает симптомы шума в ушах (звон в ушах)

Выводы о детском белом шуме

Детский белый шум — отличный инструмент для успокоения беспокойного ребенка.Это отличное дополнение к вашему режиму сна и сна, а также работает как сигнал сна.

Очень удобно спать на ходу и в незнакомых местах!

Конечно, всегда принимайте взвешенное решение и используйте его безопасно (измеряйте уровень децибел и держите его достаточно далеко, чтобы вам и вашему ребенку было удобно).

Вы можете быть уверены, что использование белого шума — отличная вещь для вашего новорожденного, старшего ребенка или даже для вас самих!

Даже если вы хорошо спите, это может сделать сон еще лучше, что всегда хорошо, особенно если они моложе 4 месяцев.

АВТОР:

Эшли Олсон — сертифицированный педиатрический консультант по сну, владелица Heaven Sent Sleep, и она увлечена тем, что помогает молодым родителям, опытным родителям, отчаявшимся и лишенным сна родителям формировать у своих детей привычки здорового сна.

Она имеет более чем 3-летний опыт работы с семьями и прошла более 150 часов курсовой работы, а также продолжила обучение, связанное со сном младенцев и детей ясельного возраста. Основное внимание в ее работе уделяется формированию режима, который укрепляет вашу связь с ребенком и улучшает его привычки сна.Она специализируется на индивидуальных планах сна и индивидуальной поддержке в изменении практики сна!

Безопасно ли использовать белый шум, чтобы помочь ребенку уснуть? – Готово, набор, еда!

Машины с белым шумом могут помочь ребенку лучше спать, но перевешивают ли риски преимущества? И безопасны ли машины с белым шумом для детей? Сегодня мы поможем вам принять взвешенное решение о том, стоит ли использовать генератор белого шума для ребенка.

Машины с белым шумом определенно могут помочь детям уснуть, а также вернуть вам драгоценные часы сна.Но каковы риски машин с белым шумом и перевешивают ли они преимущества? И безопасны ли машины с белым шумом для детей? Мы здесь, чтобы помочь вам принять обоснованное решение о том, стоит ли использовать детский генератор белого шума, с полезными рекомендациями из надежных источников.

Преимущества машин белого шума для детей

Это правда и даже доказано — машины с белым шумом могут помочь ребенку быстро заснуть и крепко спать. Вероятно, это связано с тем, что ровный успокаивающий шум машины имитирует окружающие звуки, которые они слышали в утробе матери.

Одно исследование, опубликованное в 1990 году, показало, что 80% новорожденных засыпали в течение пяти минут после того, как услышали белый шум.

И как доктор Харви Карп (автор книги «Самый счастливый ребенок в округе») поделился на веб-сайте HappiestBaby, белый шум также может помочь успокоить суетливость и улучшить качество сна младенцев: «Белый шум творит чудеса с беспокойными детьми и удивительно мощный сигнал, чтобы улучшить сон ребенка. Этот особый звук так же важен, как пеленание… Звук, необходимый для включения успокаивающего рефлекса, когда ребенок плачет, — это грубый, рокочущий свист, который так же громок, как и его плач.

И да, помощь при беспокойстве также означает, что она может помочь при коликообразных, громких криках ребенка.

Постоянный белый шум может помочь блокировать внезапные домашние шумы (и внезапные внешние шумы), которые могут нарушить сон ребенка.

А для некоторых детей, которые привыкли засыпать в окружении шума, машина белого шума не позволяет им спать слишком тихо, шум, который они находят успокаивающим.

Если вам трудно уложить ребенка спать, это может убедить вас в том, что стоит попробовать белый шум.

Существуют разные виды белого шума, так какой из них лучше? Врачи в целом согласны с тем, что низкий и грохочущий белый шум лучше всего подходит для большинства детей.

Безопасны ли машины белого шума для детей?

Даже со всеми этими потенциальными преимуществами белого шума это не означает, что генератор белого шума всегда безопасен для детей.

Если генератор белого шума настроен на слишком высокую громкость, существует риск того, что у ребенка может развиться потеря слуха.

Риск особенно высок, если генератор белого шума настроен слишком высоко и работает всю ночь. И риск также повышается, если слишком громкое устройство с белым шумом находится слишком близко к ребенку.

Американская академия педиатрии (AAP) подтверждает, что несколько аппаратов белого шума «способны создавать уровни выходного звукового давления, которые могут повредить слуху и слуховому развитию младенцев», на основании исследования, проведенного ими в 2014 году. 

Безопасное использование генератора белого шума

На какую громкость должны быть установлены детские устройства белого шума, чтобы ребенок был в безопасности, но при этом помогал спать? Машины с белым шумом должны быть установлены на 50-65 децибел, но не выше 65 децибел.Это примерно такой же уровень шума, как холодильник, посудомоечная машина или средний разговор.

Чтобы безопасно использовать генератор белого шума, держите его на расстоянии не менее 7 футов от детской кроватки. В конце концов, белый шум должен быть фоновым шумом. Кроме того, это также обеспечивает безопасность ребенка, поскольку шнуры находятся вне досягаемости ребенка.

Кроме того, установите низкий уровень громкости, намного ниже максимально доступного. Если возможно, не нарушая сон ребенка, выключите генератор белого шума после того, как ребенок полностью заснет в течение нескольких минут.В идеале ограничьте воздействие белого шума 3–4 часами за ночь —  и никогда не превышайте полных восьми часов за ночь.

Если генератор белого шума не будет работать всю ночь, это не только поможет сохранить слух ребенка. Это также снижает вероятность того, что ребенок будет зависеть от машины во время сна.

Узнайте больше о безопасном использовании генератора белого шума для детей от Starlight Baby:

Другие недостатки аппаратов белого шума для детей

Засыпать и оставаться во сне — это навык, которому дети должны учиться.Машина белого шума может помешать этому и затруднить засыпание ребенка без посторонней помощи.

Другими словами, после того, как дети привыкнут к машине с белым шумом, они могут стать зависимыми от нее, и им придется слушать музыку, чтобы заснуть. Это может создать проблему, если вы путешествуете — или ухаживаете за ребенком за пределами вашего дома, например, в детском саду или в доме их бабушки и дедушки — и вы не взяли с собой генератор белого шума.

Кроме того, машины с белым шумом потенциально могут подвергнуть ребенка риску возникновения проблем с речью и развитием языка, помимо потери слуха

Кроме того, машины белого шума иногда могут быть дорогостоящими, когда есть другие способы усыпить ребенка (включая другие способы создания белого шума).

Все дети разные — некоторые дети не засыпают, услышав белый шум. Если это ваш ребенок, вы можете не знать об этом до тех пор, пока не потратите (и впустую) деньги на машину белого шума, которая не работает.

Альтернативы устройству белого шума

Если вы хотите использовать белый шум, чтобы помочь ребенку уснуть, но не хотите использовать генератор белого шума, эти альтернативы также могут создавать белый шум. Самое приятное то, что многие альтернативы бесплатны, если они у вас уже есть!

  • Увлажнитель воздуха (у которого есть и другие преимущества для ребенка; узнайте больше здесь)
  • Фен на низкой мощности (следите за уровнем децибел!)
  • Комнатный вентилятор
  • Вакуум в другой комнате (следите за уровнем децибел!)
  • Стиральная машина или сушилка, если она находится рядом со спальным местом ребенка
  • Компакт-диски с шумом от фена или другим белым шумом
  • Держать ребенка и издавать свистящий звук («Шшшш…»), чтобы имитировать то, что они слышали в утробе матери

Подведение итогов для родителей

Нужно ли использовать машину белого шума, чтобы усыпить ребенка? Это может быть полезно для успокоения ребенка, и исследования подтверждают эффективность машин с белым шумом.

Но если вы не будете осторожны, недостатки могут перевесить преимущества. Белый шум может мешать ребенку научиться засыпать самостоятельно. И если вы не будете осторожны с уровнями громкости и расстояния, машина с белым шумом может подвергнуть вашего ребенка риску потери слуха.

Сопоставьте эти преимущества с этими рисками, чтобы принять решение, которое лучше всего подходит для вас и вашего ребенка — и обязательно соблюдайте правила техники безопасности с использованием белого шума, которые мы обсуждали выше.

И если у ребенка постоянно возникают проблемы с засыпанием самостоятельно, особенно по мере взросления, поговорите со своим педиатром.

  ———————————————

Весь контент, связанный со здоровьем, на этом веб-сайте предназначен только для информационных целей и не создает отношений между врачом и пациентом. Всегда обращайтесь за советом к своему педиатру по любым вопросам, касающимся здоровья вашего ребенка.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

*