Чем повысить лактацию: Как увеличить лактацию грудного молока

Содержание

НАРОДНЫЕ РЕЦЕПТЫ ДЛЯ УСИЛЕНИЯ ЛАКТАЦИИ

Ты заметила, что количество молока в груди уменьшилось, не волнуйся: есть много способов повысить лактацию.

Ореховое молоко

Для его приготовления измельчи 100 г очищенных грецких орехов и смешай их с 25 г сахара, чтобы получилась масса тестообразной консистенции. Помести ее в кипяченое молоко (0,5 л), размешай, настаивай в течение двух часов. Принимай по 1/3 стакана за 20 минут до кормления малыша. Будь осторожна с дозировкой, так как это целебное снадобье может вызвать у грудничка аллергическую реакцию. Вначале выпей совсем немного и проследи, как отреагирует организм крохи на нововведение в твоем рационе. Если на теле младенца не появится высыпаний, значит, все хорошо.

Травяной чай

Чтобы усилить лактацию, возьми по 1 ст. л. мелиссы, крапивы и душицы. Залей двумя стаканами кипятка 1 ст. л. этой смеси. Дай напитку настояться в термосе в течение 2-3 часов. Пей такой травяной отвар примерно по ½ стакана 2 раза в день.

Отвар тмина

Семена тмина (10 г) залей 500 мл воды и вари на слабом огне в течение 5-10 минут. Процеди отвар, добавь 50 г сахара и сок среднего лайма. Принимай такой напиток по полстакана 2-3 раза в сутки.

Настой из семян укропа

Усилить лактацию поможет настой из семян укропа. Залей 1 ст. л. сухих семян укропа стаканом кипятка и подержи в термосе 2 часа. Процеди. Пей напиток по 1-2 ст. л. 3-6 раз в сутки.

Тертая морковь с молоком

В стакан положить 3-4 ст. л. тертой моркови, залить молоком (или сливками) и пить по стакану 2-3 раза в день. Вечером в напиток можно добавить 1-2 ч. л. меда – для снятия нервного напряжения и хорошего ночного сна.

Настой из листьев крапивы

1ст. л. сухих листьев залей стаканом кипятка. Настаивай в термосе 1 час, процеди. Принимай по 1 ст. л. 3 раза в день за полчаса до еды.

Полезный десерт

Чтобы увеличить количество молока, возьми 100 г кураги, 100 г изюма, 100 г инжира, 1стакан грецких орехов. Все перемели и смешай со 100 г меда и 100 г сливочного масла. Употребляй по 1 ст. л. за 15-20 мин до кормления. Внимательно следи за реакцией ребенка: возможна аллергия.

Источник 4mama.com.ua

Как повысить лактацию?

9 месяцев

Кормление грудью

Одной из самых распространенных и болезненно переживаемых проблем, с которыми сталкивается мама при кормлении малыша грудью, является нехватка молока. Как разобраться, достаточно ли ребенку молока, и как при необходимости увеличить его количество?

Юлия Лопина
Врач-педиатр, г. Смоленск

Переживания о том, хватает ли ее ребенку молока, случаются хотя бы раз с каждой молодой мамой, особенно в первые месяцы после родов. К сожалению, для многих мам сомнения в достаточности молока заканчиваются переводом малыша на искусственное вскармливание. Нередко, сталкиваясь с первыми трудностями, женщина делает поспешный вывод о своей безнадежной «немолочности» (хотя количество молока при этом может быть вполне достаточным) и при «поддержке» бабушек или подруг, часто не имеющих опыта успешного грудного вскармливания, начинает докармливать малыша смесью или полностью отказывается от кормления грудью. Чаще всего это происходит из-за недостатка знаний о механизме лактации и тех критериях, по которым мама может самостоятельно удостовериться в том, хватает ли молока ее малышу.

Юлия Лопина
Врач-педиатр, г. Смоленск

Что нужно знать о лактации

Основную роль в механизме лактации играют два гормона – пролактин и окситоцин. Они начинают вырабатываться гипофизом сразу после родов.

Пролактин – гормон, отвечающий за секрецию грудного молока. От него зависит количество молока у мамы: чем больше пролактина вырабатывает гипофиз, тем больше молока в маминой груди. Активной выработке пролактина способствуют регулярное и полное опорожнение молочной железы и энергичное сосание груди проголодавшимся малышом. Чем чаще и активнее малыш сосет грудь и хорошо ее опорожняет, тем больше будет выброс пролактина и, соответственно, тем большее количество молока будет образовываться. Так работает принцип «спрос – предложение», при этом ребенок получает столько молока, сколько ему необходимо. 

Больше всего пролактина вырабатывается в ночные и предутренние часы, поэтому очень важно сохранять ночные кормления, чтобы обеспечить малыша молоком в течение следующего дня.

Вторым гормоном, активно участвующим в процессе лактации, является окситоцин. Этот гормон способствует выделению молока из груди. Под воздействием окситоцина мышечные волокна, расположенные вокруг долек молочной железы, сокращаются и выдавливают молоко в протоки по направлению к соску. Снижение выработки окситоцина затрудняет опорожнение груди, даже если в ней есть молоко. В этом случае ребенку приходится прилагать значительные усилия, чтобы извлечь свое пропитание, поэтому во время кормления он может вести себя беспокойно и даже злиться. При попытке сцедить молоко в таком случае мама сможет выдавить из груди лишь несколько капель, оставаясь в полной уверенности, что молока у нее мало. Количество вырабатываемого окситоцина зависит от эмоционального состояния мамы. Чем больше положительных эмоций и удовольствия получает женщина, тем больше вырабатывается этого гормона. В то время как стрессы, волнения и другие отрицательные эмоции снижают выработку окситоцина, так как при этом в кровь выбрасывается большое количество «гормона тревоги» адреналина – злейшего «врага» окситоцина, блокирующего его выработку. Вот почему для кормящей женщины так важна комфортная и спокойная обстановка вокруг нее и ее малыша.

Почему «убежало» молоко

Лактация – очень подвижный процесс, на который оказывает влияние множество различных факторов (состояние здоровья мамы, частота кормлений, выраженность сосательного рефлекса у ребенка и т. д.). Грудное молоко не может вырабатываться «по расписанию», и в силу определенных причин его количество может уменьшаться. Недостаточная выработка молока у мамы называется гипогалактией. В зависимости от причин ее вызывающих выделяют первичную и вторичную гипогалактию.

Первичная гипогалактия – это истинная неспособность к лактации, которая встречается всего у 3–8 % женщин. Обычно она развивается у мам, страдающих эндокринными заболеваниями (сахарным диабетом, диффузным токсическим зобом, инфантилизмом и другими). При этих заболеваниях в организме мамы часто наблюдается недоразвитие молочных желез, а также нарушение процессов гормональной стимуляции лактации, вследствие этого ее молочные железы просто не способны продуцировать достаточное количество молока. Лечить эту форму гипогалактии довольно трудно, в таких случаях назначаются гормональные препараты. 

Гораздо чаще наблюдается вторичная гипогалактия. Снижение выработки молока при этом преимущественно связано с неправильно организованным грудным вскармливанием (нерегулярное прикладывание к груди, длительные перерывы между кормлениями, неправильный захват груди), а также физическим и психическим переутомлением, недосыпанием, нарушением режима питания, заболеваниями кормящей мамы. Причинами гипогалактии также могут быть осложнения беременности, родов и послеродового периода, недоношенность малыша, прием некоторых лекарственных препаратов и многое другое. Снижение лактации может быть спровоцировано нежеланием мамы кормить малыша грудью или ее неуверенностью в собственных силах и настроенностью на искусственное вскармливание. В большинстве случаев вторичная гипогалактия – это временное состояние. Если правильно определена и устранена причина, вызвавшая снижение выработки молока, лактация нормализуется в течение 3–10 дней.

Проблемы грудного вскармливания. Как повысить лактацию? (обмен опытом) | Кешишян

1. Кормление детей первого года жизни. Физиологические основы. Бюллетень ВОЗ. Под ред. Джеймса Акре. Женева, 2002.

2. Кормление и питание грудных детей и детей раннего возраста. Методические рекомендации для Европейского региона ВОЗ с особым акцентом на республики бывшего Советского Союза. Юнисеф-ВОЗ. Копенгаген.

3. Грудное вскармливание и психологическое единство «мать-дитя»/ Е.М. Фатеева, Ж.В. Цареградская. Москва. 2000г. 183с.

4. Помощь матерям в кормлении грудью/ Ф.Сэвидж Кинг/ 1995г. 172с.

5. Национальная программа оптимизации вскармливания детей первого года жизни в Российской Федерации. 2011 г.

6. Сестринский уход за новорожденным в амбулаторно-поликлинических условиях. Под ред. Д.И. Зелинской, Москва. 2010 г. 165 с.

7. Feeding of infants. Physiological basics. WHO Bulletin. Ed. by James Akre. Geneva, 2002.

8. Feeding and nutrition of infants and young children. Guidelines for the WHO European Region with Emphasis on the Former Soviet Countries. UNICEF-WHO. Copenhagen.

9. Breastfeeding and mother — infant psychological unity / E.M. Fateeva, Z.V. Tsaregradskaya. Moscow. 2000. 183p.

10. Helping mothers to breastfeed/ F. Savage King/1995. 172p.

11. National infant breastfeeding optimization programme in the Russian Federation. 2011.

12. Nursing care of newborns in the outpatient settings. Ed. by D.I. Zelinskaya, Moscow. 2010, 165 p.


Сцеживание как способ увеличить лактацию: malyshi — LiveJournal

karakaja (karakaja) wrote in malyshi,
Category:  У меня пропадает молоко, вернее, как оказалось, у меня его никогда много и не было — несмотря на ГВ по требованию с рождения, перманентное «гнездование», неприменение сосок/ бутылочек и пр. Консультант захват смотрела, уздечка тоже нормальная. Все рекомендации консультанта по увеличению лактации применяла + лактогонные чаи, апилак, —  не сильно помогло. 
Наверное, моя последняя надежда — сцеживание… По этому поводу, есть одолженный у подруги молокоотсос Medela Swing. А вот понимания, когда и как нужно сцеживаться именно для того, чтобы увеличить лактацию — нет(
Сейчас наш режим выглядит так: грудь продолжаю давать по первому требованию, а вот смесью докармливаю строго по режиму и не больше определенного количества. Перед смесью обязательно даю грудь (две штуки минимум), смесь даю только после долгих настойчивых требований (выплевывает пустую грудь, орет) и после смеси опять всовываю грудь, ребенок с удовольствием пользуется ею в качестве соски/ для успокоения/ засыпания.
Вопрос — когда же мне сцеживаться? После кормления грудь совершенно пустая, могу сцедить максимум 10 мл из обеих. До кормления могу нацедить 50 мл (это я еще разогнала лактацию, было 20), но какой смысл цедиться до кормления, голодный ребенок потом пустую грудь брать не хочет??? Пока цежусь только если ребенок долго спит и мы «пропускаем» кормление. 
Что делать? Когда и как мне сцеживаться? До кормлений? После? Вместо? Между? Важно сцеживаться «досуха» (= долго)? Или важно как можно чаще, но необязательно «досуха»? По 15 мин на грудь? По 5? Пока не перестанет капать + 2 минуты после этого?
Пожалуйста, спасите-помогите- кто что знает, может посоветовать? Ребенку почти 2 месяца, докорм с месяца.
  • Зубная паста без привкуса мяты

    Привет. Посоветуйте зубную пасту без мяты и без холодка. Ребёнку 8 лет, но наверно и взрослая подойдёт. Желательно что-то из ширпотреба, что не надо…

  • Стать тестировщиком

    Малыши знают все. Недавно в каком-то посте кто-то подробно расписал шаги обучения тестированию ПО. Не могу найти, если кто в теме, с удовольствием…

  • Большой ребенок в машине, кресло

    Увидела посты про кресла в машине и вспомнила свою проблему. Сыну почти 10, рост 140, может. В кресло Römer Advansafix II sict пока влезает. Вроде, и…

Photo

Hint http://pics.livejournal.com/igrick/pic/000r1edq

Как повысить лактацию кормящей матери: в домашних условиях

Грудное вскармливание – это особый момент взаимоотношения матери и малыша. Это крепкая психологическая связь самых родных людей и вместе с тем удовлетворение естественной потребности ребенка в пище. Материнское молоко дает неоценимую пользу новорожденному. Однако у многих женщин возникает масса проблем в этой сфере, особенно у молодых мам. Поговорим о различных способах повышения лактации в домашних условиях.

Польза грудного вскармливания

Кормление грудью полезно как для малыша, так и для матери. Сегодня существует масса максимально адаптированных для младенцев смесей, которые при необходимости помогут выкормить ребенка. Однако все они приближены по составу и свойствам к женскому молоку, но полностью заменить его не могут и предназначены для применения в случае невозможности естественного вскармливания.

Грудное молоко для малыша:

  • идеально сбалансировано по составу – жирам, белкам, микроэлементам, витаминам;
  • хорошо усваивается пищеварительной системой благодаря содержанию подходящих ферментов;
  • помогает развитию нервной системы, в том числе центральной;
  • помогает заселить кишечник новорожденного полезной микрофлорой;
  • способствует защите младенца от болезней, формированию его иммунитета;
  • сосание груди помогает сформировать правильный прикус.

Грудное вскармливание полезно как для малыша, так и для мамы.

При этом не все задумываются о пользе грудного вскармливания для самой женщины. А она есть, и немалая.

Благодаря кормлению грудью женщина:

  • быстрее восстанавливается после родов – при своевременном прикладывании новорожденного к груди быстрее отходит плацента, сокращается матка;
  • получает больше гормонов радости – эндорфинов, что служит профилактикой послеродовой депрессии;
  • дает возможность отдохнуть репродуктивной системе, так как выделяющийся при кормлении гормон пролактин подавляет выработку женских половых гормонов прогестерона и эстрогена;
  • уменьшает для себя вероятность в будущем заболеваний раком и остеопорозом.

Также кормление грудью помогает формированию более тесного контакта между матерью и ребенком, развитию привязанности, нежности, любви к малышу.

Однако нередки случаи, когда мама желает кормить младенца, но процесс не ладится. После определенных неудач женщина решает свернуть лактацию, чтобы не мучить себя и ребенка. При этом специалисты утверждают, что совсем небольшой процент женщин физиологически не могут кормить грудью. У остальных проблемы связаны с какими-либо ошибками в налаживании этого процесса. Обычно они бывают сразу после родов. А также существуют так называемые лактационные кризы – уменьшение выработки молока в организме. Наши рекомендации как раз и помогут увеличить количество женского молока в таких случаях.

Психологический аспект

Выработка молока, как и многие процессы в нашем организме, зависит в немалой степени от психологического состояния женщины. Всем известно, что из-за сильных потрясений у матери может пропасть молоко. Однако бывает, что в жизни женщины вроде бы все в порядке, а проблемы с лактацией есть. Нужно оценить свое состояние, а еще большую роль в этом играют близкие люди.

  • Молодую маму нужно поддерживать морально, вселять уверенность, что она все делает правильно.
  • Если по неопытности женщина делает что-то не так в плане ухода за малышом, старшие и знающие члены семьи должны ни в коем случае не критиковать, а мягко советовать, поправлять маму.
  • В окружении кормящей мамы не должно быть криков, ссор, конфликтных ситуаций, напряженности.
  • Роды могут спровоцировать развитие депрессии, поэтому если женщина постоянно угнетена, не рада общению с ребенком, странно себя ведет, нужно обратиться к специалисту – психологу, психотерапевту.

Психологический комфорт в семейное жизни – важная составляющая нормального самочувствия кормящей мамы.

И конечно же, на психологическое и физическое состояние женщины влияет количество сна, ее занятость, наличие помощников. Молодая мама должна по возможности высыпаться, достаточно отдыхать. Нередко женщины сами стараются взять все на себя, казаться не только идеальной матерью, но и женой, и хозяйкой.

В данной ситуации нужно понимать, что

уход и кормление малыша – это первая главная задача, а остальное можно отложить, если этого требует состояние мамы.

Рацион кормящей женщины

Выработка молока процентов на 50, а то и больше зависит от питания женщины. Остальные факторы влияния – наследственность, психологическое состояние, физическое самочувствие – также очень важны, но рациону кормящей нужно уделить особое внимание.

Однако некоторые понимают это совершенно однобоко – нужно есть за двоих, посытнее и повкуснее, чтоб ребенку доставалось больше молока. Другие придерживаются иной точки зрения: страшась кишечных колик и аллергии у малышей, женщине советуют придерживаться строгой диеты, исключив большинство продуктов.

На самом деле меню кормящей мамы должно быть полноценным по содержанию всех полезных веществ. В нем обязаны присутствовать нежирное мясо, рыба, молочные продукты, овощи и фрукты, злаки, растительное и животное масло. При этом, естественно, нужно наблюдать за реакциями малыша и корректировать свое меню.

Меню кормящей женщины должно быть полноценным, богатым всеми полезными веществами.


Вместе с тем существуют специальные продукты и блюда, которые улучшают лактацию. Как и наоборот, способствуют снижению выработки молока.

Продукты, повышающие лактацию

Определен ряд продуктов, которые положительно влияют на выработку молока. Кормящей маме, особенно в период лактационного криза и налаживания кормления, будут полезны:

  • теплый в меру сладкий чай (лучше с медом или сгущенным молоком) – стакан за полчаса до кормления
  • орехи – миндаль, грецкие, кедровые
  • гречневая крупа
  • свежая смородина, смородиновый сок
  • морковь и морковный сок
  • имбирь
  • ячменный кофе
  • супы на нежирном мясном бульоне
  • кисломолочные продукты
  • тмин (разжевывать зернышки или употреблять хлеб с тмином)
  • укроп
  • редька, огурцы.

Морковь относится к продуктам, повышающим выработку молока.

При этом стоит учитывать, что некоторые из названных продуктов могут вызывать аллергические проявления. Другие способствуют запорам или, наоборот, обладают слабительным эффектом. Поэтому маме нужно быть максимально внимательной к состоянию малыша. Чтобы, желая улучшить выработку молока, не навредить здоровью ребенка.

Нужно также соблюдать питьевой режим, то есть учитывать, что кормящей женщине требуется больше жидкости, ведь часть ее уходит на молоко. Если мама мало пьет, соответственно, жидкость будет использоваться на нужды ее организма, а количество молока уменьшится.

Норма жидкости в сутки – не менее двух литров с учетом напитков и жидких блюд.

Что касается напитков, то есть ряд рецептов, которые помогут выработке молока. Про чай с медом или сгущенкой уже упоминали. Также как и про морковный сок. А можно использовать такой вариант:

  • Очистить морковь, натереть мелко, взять три ложки продукта и залить стаканом теплого молока. Настоять, добавить чайную ложку меда. Пить утром и перед сном.

Подойдут и травяные чаи. Подходящие для кормящей женщины составляющие – душица, мелисса (не перечная мята), крапива, анис.

Готовятся чаи по простой схеме: вскипятить воду, добавить растительное сырье, настоять. Подойдут и фруктовые узвары – сушеные яблоки, груши, изюм, вишни, абрикосы залить кипятком и подержать на огне пару минут, остудить. Пить в течение дня.

Для травяного чая кормящей маме лучше использовать мелиссу, ромашку, липу, крапиву.

Продукты, снижающие лактацию

Во время грудного вскармливания нужно исключить алкоголь, острые специи, чеснок и лук, ограничить кофе и крепкий чай. Они могут негативно воздействовать на ребенка либо ухудшить вкус грудного молока. Однако есть еще продукты, которые именно понижают выработку молока.

Так, лактацию ухудшает все, что задерживает в организме воду. Это в первую очередь соль. А также содержащие ее в большом количестве копчености, маринады, соленая рыба, колбасные изделия. Таким же эффектом обладает ряд специй, трав – например, мята, петрушка, шалфей. Поэтому кормящей женщине данные продукты нужно ограничить, в случае недостатка молока – совсем исключить.

Народные рецепты для лактации

Во времена, когда медицинская помощь в нынешнем ее понимании была неразвита, существовало немало различных народных средств для помощи при тех или иных проблемах в области здоровья. В том числе при недостаточной лактации. Некоторые из тех средств вполне можно использовать и сегодня.

Хорошо влияет на лактацию молочно-ореховый коктейль.
  • 100 граммов грецких орехов измельчить блендером или на мясорубке или очень мелко изрубить. Залить 250 мл молока. Поставить на слабый огонь и прокипятить минут десять. Можно добавить меда или сахара. Принимать трижды в день по 50 мл.

Молоко и орехи усиливают полезное воздействие друг друга.

Помогает выработке молока одуванчик, причем можно использовать различные части растения.
  • Корни промыть, измельчить, взять две ложки. Либо одну ложку сухих. Залить стаканом кипятка, настаивать полчаса. Пить по две-три столовые ложки перед каждым приемом пищи.
  • Либо надземную часть растения – листья, стебли, цветки – измельчить с помощью мясорубки, отжать сок. Добавить на стакан сока щепотку соли, чуть лимонного сока и чайную ложку меда. Выпивать стакан в день небольшими глотками.
Еще один ореховый рецепт – хорошая альтернатива конфетам и варенью. Сладко и полезно.
  • Взять в равных частях грецкие орехи, курагу, изюм, инжир. Если у мамы либо малыша имеются проблемы со стулом, добавить столько же чернослива. Измельчить с помощью мясорубки или блендера. Добавить по столько же меда и сливок. Хорошо перемешать, убрать в холодильник. Смесь может храниться неделю-две, слишком большие порции делать не нужно. Утром принимать по ложке питательного средства. Запивать теплой водой или чаем. Однако во избежание аллергических реакций начинать нужно с маленьких порций.
Сила кедровых орешек тоже пойдет на пользу.
  • Столовую ложку кедровых орешков (с шелухой) залить стаканом воды и оставить на несколько часов. Затем вскипятить, добавить ложку меда и выпить. Применять раз в сутки.
Свойства редьки и меда улучшать лактацию объединены в этом рецепте.
  • Черную редьку очистить, натереть, выжать сок. Смешать с таким же количеством холодной воды, на стакан напитка добавить столовую ложку меда. Разделить на две части и выпивать по утрам.
Имбирь стал привычным продуктом на наших прилавках. Его используют не только в кулинарии, но и в лечебных целях. Поможет он и выработке молока.
  • Свежий корень имбиря мелко порезать или натереть. На литр воды взять три ложки корня, прокипятить. Снять с огня, скорректировать вкус добавлением лимона и меда. Пить по половине стакана напитка трижды в день.

Имбирь, лимон и мед – не только полезно, но и вкусно.

Важно! Во многих рецептах используется мед, но в случае подозрения на аллергию на данный продукт мед можно безболезненно убрать из большинства смесей.

Аптечные препараты для лактации

Фармацевтической промышленностью разработан и выпущен целый ряд препаратов для повышения выработки молока.

Апилак – средство для лактации на основе пчелиного маточного молочка.

  • Апилак. Способствует стимуляции клеточного метаболизма, в том числе выработке молока. Относится к классу биогенных стимуляторов. Самое популярное средство для улучшения лактации.
  • Фемилак. Препарат с молочным белком и таурином в составе. Назначают как беременным для улучшения состояний, так и кормящим для выработки молока.
  • Энфа-мама и Думил мама плюс. Комплексы для женщин после родов. Помогают восстановлению организма, обогащают рацион кормящей мамы полезными веществами. Служат не только повышению лактации, но и профилактике кариеса, остеопороза, проблем с кожей и волосами.

Кроме того, выпускается множество различных биологически активных добавок к пище, которые тоже способны помочь при проблемах с лактацией. Например, «Лактогон», «Апилактин» и другие. Продаются и чаи для лактации, в частности, «Бабушкино лукошко». Конечно, кардинальных изменений они не способны произвести, но в комплексе с другими менами могут быть полезны.

Принимая лекарства или БАДы для лактации, нужно помнить, что их действующие вещества могут быть аллергичными, и начинать прием с осторожностью.

Дополнительные процедуры

Способствуют приливам молока специальные водные процедуры, массаж и гимнастика. Чуть подробнее о них.

Можно использовать теплый душ или чередовать горячую и прохладную воду.

  1. Водные процедуры. Повышают движение жидкостей в организме, в том числе выделение молока. Проводить их можно в душе – поочередно горячие и прохладные струи направлять на молочные железы, слегка растирая их по кругу. Подойдет и «бабушкин» рецепт – налить в таз теплую воду, наклониться над ним, чтобы груди были в воде. Процедуру проводить в течение 10 минут.
  2. Массаж. Также улучшают кровоток, что способствует приливам молока, является профилактикой лактостаза – застоя молока – и других проблем. Делать массаж нужно примерно за час до кормления. Для этого руки хорошо увлажнить каким-либо маслом – подойдет касторовое, миндальное, облепиховое. Основные движения – поглаживания, можно использовать легкие разминания. Кожу не нужно растягивать. Круговые движения начинаются от основания груди и перемещаются к соску. При этом задевать соски и ареолы нельзя во избежание попадания масла.
  3. Гимнастика. Полезны различные физические упражнения, в том числе из обычных курсов гимнастики, где нет слишком интенсивных нагрузок. Существуют и специальные комплексы упражнений. Например:
  • Соединить ладони перед грудью. Поочередно сжимать ладони вместе и расслаблять, не разъединяя пальцев и не опуская рук.
  • Встать на четвереньки. Поднимать голову вверх и назад, чтобы мышцы шеи и груди напрягались. Можно пройтись на четвереньках в таком положение, сделать перерыв, повторить.
  • Вытянуть руки перед грудью. Делать «ножницы», скрещивая руки и постепенно поднимая, пока руки не окажутся над головой. Затем продолжать скрещивания, опуская руки все ниже.

Гимнастику достаточно делать раз-два в день.

Заключение

Подбирая дополнительные способы улучшения лактации, не нужно забывать об элементарных рекомендациях по грудному вскармливанию. В числе которых своевременное и правильное прикладывание малыша к груди, сцеживание излишком молока в конце кормления, а также нормальный рацион кормящей женщины, достаточный сон и отдых.

 

Как повысить лактацию? Советы кормящим мамам | mamaclub

Вы стали замечать, что грудного молока становится меньше? Что же делать? Какие меры можно предпринять, чтобы улучшить лактацию? Читайте в нашей статье.

Во время лактационного периода бывают кризисные моменты – через каждые 2 месяца молока может становиться меньше. Самое сложное – пережить первый такой кризис. Когда вы с ним справитесь, вы сможете кормить вашего кроху грудным молоком длительное время. Главное – правильный настрой.

Продукты в рационе кормящей мамы
Для того чтобы грудного молока было достаточно для крохи, маме не нужно кушать в 2 раза больше, чем она привыкла. Однако нужно проанализировать свой рацион. Ежедневно кормящая мама должна съедать:
— 200 г белковых продуктов;
— 100-150 грамм творога;
— 250 грамм кефира или молока;
— 20-30 грамм твердого сыра;
— не менее 2-х литров жидкости.

Совет: 4 ст.л. натертой морковки нужно залить стаканом теплого молока. Пить сразу. Такой напиток поможет повысить лактацию.

Видео дня

Кормите часто
Помните – спрос рождает предложение. Кормите кроху как можно чаще. Во время кормления, поглаживайте малыша, смотрите ему в глаза. Любовь и нежность, которую вы проявляете во время тесного контакта, поможет восстановить то количество молока, которое нужно малышу на данном этапе.
Обязательно обращайте внимание на то, чтобы малыш правильно брал грудь. Подбородок малыша должен касаться груди, нижняя губка слегка вывернута наружу, а над верхней губой должно быть видно часть ареолы вашей груди.

Совет: контрастный душ поможет повысить лактацию
Принимайте контрастный душ два раза в день: утром и вечером. Струйки воды направляйте на грудь и по часовой стрелке делайте легкие массажные движения. После этого повернитесь спиной и подставьте под струю область лопаток.

Отдых и прогулки
Мама должна отдыхать. Ложитесь днем спать вместе с крохой, домашние дела никуда не денутся, а лактацию важно восстановить. Гуляйте больше на свежем воздухе.

Совет: специальные упражнения для грудных мышц помогут повысить лактацию и сохранить хорошую форму груди.

Травяные отвары, которые помогут повысить лактацию
Травы, которые могут помочь во время лактационного криза условно разделяют на три группы:
В І группу входят фенхель, анис, укроп. Они помогают в том случае, если у мамы возникли проблемы с пищеварением.
В ІІ группу отнесли душицу, мяту и мелиссы. Они придут вам на помощь, если имеет место нервное истощение.
В ІІІ группу входит крапива. Она хороший помощник при физическом истощении, малокровии и низком гемоглобине кормящей мамы.

Успешного вам грудного вскармливания! Помните, кризисы проходят, не спешите переводить ребенка на молочную смесь. Если не справляетесь сами, не бойтесь обращаться за помощью к знающим людям. В налаживании грудного вскармливания вам поможет эксперт на нашем сайте.

Читайте также: «Лактостаз. Что делать, если эта проблема коснулась и вас?» и «Можно ли кормить грудью при температуре?»

Как повысить лактацию. Увеличение лактации

Грудное вскармливание нужно новорожденному. В мамином молоке содержатся все витамины и микроэлементы, необходимые для полноценного развития здорового ребенка. Тесный эмоциональный контакт ребенка и мамы во время кормления закладывает основы формирования психологических и личностных качеств малыша. Но иногда желание кормить грудью нарушается недостатком выработки молока. В чем причина и как сохранить лактацию?

1

При первых симптомах угасания выработки молока нужно обратиться к маммологу для выяснения причин и решения проблемы. В 5% случаев прекращения лактации причиной являются гормональные нарушения. Диагностируется такое состояние анализами и проводится лечение гормональными препаратами. Но в большинстве случаев причины возникают в неправильной организации грудного вскармливания:
  • кормление по расписанию;
  • нарушение диеты для кормящей мамы;
  • стрессы, длительные переживания, эмоциональное напряжение;
  • докармливание малыша;
  • негативный психологический настрой женщины.

2

Кормящей маме нужно употреблять необходимое количество белков, витаминов и минералов. Обязательными ежедневными продуктами должны стать творог, рыба, белое куриное мясо, молоко, сыр. Нельзя забывать выпивать до 2 л жидкости в сутки. Пополнить запасы витаминно-минерального комплекса можно с помощью специальных поливитаминов для кормящих мам «Матерна», «Гендевит». Рекомендуется выпивать теплый чай с молоком перед кормлением малыша.

3

Для повышения лактации существуют различные смеси, чаи и гомеопатические препараты:
  • сухие смеси «Фемилак», «Олимпик», «Энфа — мама»;
  • чаи «Хипп», «Бабушкино лукошко», Babivita;
  • БАДы «Лактогон», «Апилак», «Млекоин».

4

Гормон пролактин является регулятором выработки грудного молока. Наиболее активно вырабатывается в ночное время суток. Поэтому нельзя исключать ночное кормление ребенка. Кроме того, частые прикладывания к груди малыша способствуют увеличению пролактина в организме женщины. Чем чаще ребенок сосет грудь – тем больше прибудет молочка. Именно по этой причине при уменьшении объема выработки грудного молока рекомендуют сцеживание.

5

Эффективным средством для увеличения лактации считают массаж груди. На ладонях согреть натуральное масло. Специальные масла для кормящих мам предлагают марки Weleda, MamaComfort, Chicco. Одну руку кладем под грудь, другую – сверху. Плавными массажными движениями перебираем руками по часовой стрелке в течение нескольких минут. Не нужно смазывать сосок и ореолу маслом. Если такое произошло – тщательно смойте во избежание отравления ребенка маслом. Массажировать грудь можно с помощью контрастного душа, проводя струей воды по кругу – перепады температур не только стимулирует выработку молока, но и укрепляет грудь.

6

Помогают увеличить количество грудного молока народные рецепты:
  • Морковный коктейль: пару столовых ложек тертой моркови поместить в стакан теплого молока и добавить мед по вкусу.
  • растереть горсть семян тмина и прокипятить в 200 г сметаны. Принимать по столовой ложке перед едой.
  • Дробленные грецкие орехи перемешать с медом. Употреблять по чайной ложке до 5 раз в день.
  • Чаи с добавлением душицы, мелиссы, аниса, калины и молока способствуют увеличению выработки грудного молока.
  • Помогает при нарушении лактации сок редьки. Его нужно разбавить водой и добавить мед.

Не стоит отчаиваться и незамедлительно переводить ребенка на смеси. Большинство проблем, которые становятся причиной нарушения лактации, вполне разрешимы. Нужно лишь немного терпения и большое желание. Здоровье малыша требует усердия и заботы, ведь до сих пор точных аналогов грудного молока не существует, а значит, ребенок недополучит таких необходимых микроэлементов, и что особенно важно, ни с чем не сравнимого прикладывания к маминой груди.

Беспокоитесь о количестве молока? Прочтите, как увеличить выработку грудного молока — Питатель

Увеличение выработки молока для правильного кормления вашего ребенка на грудном вскармливании является главной заботой молодых матерей. Но стратегии, используемые для повышения продуктивности, зависят от возраста вашего ребенка и продолжительности вашего грудного вскармливания. Узнайте, что вы можете сделать, чтобы увеличить выработку молока при родах, в первые две недели материнства, в первый месяц, а также через три месяца.

Узнайте, как диета и калории влияют на выработку грудного молока, и узнайте, какие продукты женщины ели на протяжении десятилетий, чтобы попытаться улучшить выработку молока.Наконец, узнайте, к кому обращаться, когда вам нужен защитник или источник помощи в налаживании выработки молока.

Потребление грудного молока на каждом этапе жизни вашего ребенка

Количество грудного молока резко меняется в первые несколько месяцев жизни вашего ребенка. Хотя легче увеличить выработку молока в первые дни грудного вскармливания, вы все равно можете увеличить его выработку после установления режима.

Увеличение производства молока при родах

Ваше тело готовилось к этому дню с самого начала беременности.В течение нескольких месяцев беременности гормоны стимулировали рост молочных желез и молочных протоков. При родах из вашей груди будет выделяться более густая желтоватая жидкость, называемая молозивом. Небольших капель этого богатого питательными веществами «жидкого золота» достаточно, чтобы кормить вашего новорожденного до тех пор, пока выработка молока не начнет набирать обороты. Женщины должны кормить своего ребенка как можно раньше и продолжать кормление с интервалом в 2 часа.

Использование послеродового контакта «кожа к коже» для увеличения производства молока

Доказано, что контакт кожа к коже оказывает положительное долгосрочное влияние на здоровые отношения грудного вскармливания.Глобальные организации здравоохранения, такие как ЮНИСЕФ и Всемирная организация здравоохранения, выступают за то, чтобы младенцев прикладывали «кожа к коже в течение нескольких минут после рождения, оставаясь в течение 60 минут или дольше, при этом всем матерям рекомендуется поддерживать грудное вскармливание младенцев, когда у их детей появляются признаки готовности». Попросите о телесном контакте сразу после родов, и не отчаивайтесь, если вы рожаете с помощью кесарева сечения. Контакт кожа к коже позволяет вашему телу расслабиться, вашему сердцу синхронизироваться с вашим ребенком и высвобождать гормон окситоцин.Все эти преимущества способствуют более счастливому и гладкому грудному вскармливанию.

Связанный: Почему все кормящие мамы должны выступать за контакт кожа к коже


Увеличение производства молока в первые две недели

Что означает прилив молока и когда это происходит? «Приход молока» относится ко времени через 2-5 дней после родов, когда грудь становится упругой, полной и иногда набухшей. Когда вы рожаете плаценту после родов, уровень гормона прогестерона падает, а уровень гормона пролактина повышается.Этот гормональный сдвиг предупреждает ваше тело о том, что нужно начать вырабатывать молоко.

В первые несколько дней гормоны являются движущей силой производства молока. Ваше тело еще не знает, сколько грудного молока ему необходимо, поэтому оно начинает усиленно вырабатывать молоко, прежде чем принимать сигналы от вашего режима кормления.

Если вы испытываете сильное упадок сил, не тратьте впустую молоко, которое может попасть в прокладку для груди или бюстгальтер. Используйте чашку или ручной насос, чтобы собрать эти унции, поступающие от выделения на стороне, которую вы не кормите.Сохраните это молоко для будущего использования и начните строить свою морозильную камеру!

Увеличение производства молока в первый месяц

Первые несколько недель являются критическим временем, чтобы показать вашему телу, сколько молока нужно производить. Некоторые называют это время «окном калибровки». Ваше тело производит молоко на основе спроса и предложения. Чем больше спрос на молоко; тем больше у вас будет запас.

Вот советы по поддержанию стабильного предложения в первый месяц:

  • Медсестра как можно чаще. Педиатры рекомендуют кормить грудью каждые два часа, пока вес ребенка не вернется к норме при рождении. Как только ваш ребенок достигнет этого рубежа, вы должны продолжать часто кормить грудью, не превышая четырех часов между кормлениями.
  • Кормите ребенка обеими грудями при каждом сеансе. Почему это важно? Частота более важна, чем продолжительность при установлении выработки молока. Чем больше стимуляции получает каждая грудь, тем больше молока она производит.
  • Поочередно из какой груди кормить первой. Попробуйте этот совет, чтобы вспомнить, с чего начать! Наденьте браслет или резинку для волос на запястье с той стороны, с которой вы кормите грудью в первую очередь. (Поэтому сначала кормите из левой груди, наденьте резинку для волос на левое запястье. При следующем кормлении начните с правой груди и переместите резинку для волос на правое запястье.) Наличие визуального напоминания о том, с какой груди начинать. позволит вам легко чередовать стороны кормления, не теряя следа.
  • Убедитесь, что защелка исправна. У младенцев с неправильным прикладыванием возникают проблемы с опорожнением груди от всего молока.Если этот паттерн продолжится, ваше тело решит, что молоко не нужно, и постепенно начнет вырабатывать меньше.


Увеличение производства молока через 3 месяца

Ваш режим грудного вскармливания должен стать более устоявшимся примерно на третьем месяце грудного возраста. Хотя «нормального» не существует, типичный 3-месячный ребенок может съедать 32 унции грудного молока в течение пяти или около того кормлений в день.

Женщины, которые хотят увеличить выработку грудного молока после третьего месяца, должны продолжать часто кормить грудью.Кормите по требованию и добавляйте один дополнительный сеанс сцеживания в день, чтобы сохранить достаточное количество молока. Используйте метод «мощной накачки», когда вы накачиваете в течение 10 минут, отдыхаете в течение 10 минут и т. д., в общей сложности 60 минут, чтобы перезарядить свой запас.

Возвращение к работе во время грудного вскармливания

12-недельная отметка также означает время, когда многие женщины в Соединенных Штатах возвращаются к работе. Регулярное сцеживание и здоровая заначка в морозильной камере позволят вашему ребенку продолжать получать питательные вещества грудного молока в течение нескольких месяцев.

Начни накапливать запасы в морозильной камере до того, как закончится декретный отпуск. Добавьте дополнительный сеанс сцеживания утром и положите эти унции в морозильник. Включите сцеживание рук во время сцеживания, чтобы получить максимальную отдачу от каждого сеанса. Делайте небольшие круговые движения, начиная с внешней стороны груди и продвигаясь к помпе. Этот массаж помогает телу высвободить молоко из каждого протока и полностью опорожнить грудь.

Как ваша диета может увеличить выработку грудного молока

Это миф, что женщинам необходимо есть определенные виды продуктов для производства грудного молока.Ведь женщины кормят грудью в Калифорнии, Турции, Аргентине, Италии, Южной Африке — в каждой стране мира женщины кормят грудью и едят по-разному!

Здоровая диета с достаточным количеством калорий и разнообразными питательными веществами — это все, что нужно для образования грудного молока. Сосредоточьтесь на том, чтобы потреблять достаточно калорий, пить много воды и находить продукты, богатые питательными веществами, чтобы питать ваше тело.

Ешьте достаточно калорий, чтобы производить грудное молоко

Проголодались? Многие женщины сообщают о чувстве голода в первые дни грудного вскармливания.Этот голод возникает из-за того, что молочные железы превращают энергию из пищи (и жировых запасов) в грудное молоко. Кормящим матерям необходимо добавить к своему ежедневному потреблению дополнительно 300-500 калорий.

Связанный: Диета для грудного вскармливания 101: Что необходимо вашему организму для производства грудного молока

Не превышайте норму калорий с помощью сладких и жирных закусок. В то время как два батончика Snickers соответствуют отметке в 500 калорий, они не будут питать ваш организм полезными микроэлементами, содержащимися в овощах или белке.Вместо этого ищите здоровые закуски для лактации, которые восполнят потерянные микроэлементы и обуздают чувство голода.

Повышают ли определенные продукты выработку грудного молока?

Пивные дрожжи, пажитник, семена льна и орехи обычно рекомендуются для увеличения количества грудного молока. Высокое содержание клетчатки, кальция, витамина В и магния делает эти продукты богатыми питательными веществами продуктами для матерей, которые истощили свои запасы микроэлементов во время беременности и родов.

Пищевые продукты, добавки или напитки, употребляемые для увеличения грудного молока, называются лактагогами.Женщины десятилетиями ели лактагоны, чтобы увеличить выработку грудного молока. Эффективность лактагогов у женщин разная. Некоторые отмечают немедленный прилив грудного молока после употребления пивных дрожжей или овса, в то время как другие не замечают изменений в их количестве. Как определить, к какой категории вы относитесь? Попробуйте есть батончики для лактации, содержащие полезные ингредиенты! Nourisher предоставляет гарантию возврата денег на свои упаковки Milkful Nursing с 6 барами, если они не работают для увеличения выработки молока.

Не забывайте сочетать лактагоги со здоровыми привычками грудного вскармливания, если вы хотите увидеть положительные изменения в выработке молока.Женщинам, стремящимся увеличить выработку молока, не следует ожидать, что диета или пищевые добавки помогут справиться с плохим распорядком дня или проблемами с захватом груди.

С кем вы можете поговорить, если подозреваете проблемы с молоком?

Эти медицинские работники обучены и готовы помочь матерям решить проблемы с грудным вскармливанием.

Консультанты по грудному вскармливанию — IBCLC

Матери, желающие связаться с медицинскими работниками, прошедшими обучение по вопросам поддержки грудного вскармливания, должны обратиться к консультанту по грудному вскармливанию.Сертифицированные Международным советом консультанты по грудному вскармливанию (IBCLC) имеют право диагностировать проблемы с захватом груди, помогать матерям с дополнительной системой кормления, обучать кормящих матерей графикам сцеживания или кормления грудью, а также решать индивидуальные проблемы или вопросы.

Акушеры и гинекологи — акушеры-гинекологи

Не игнорируйте своего акушера-гинеколога как источник поддержки грудного вскармливания. В отличие от консультанта по грудному вскармливанию, акушер-гинеколог имеет полное представление о вашей истории болезни. Как врачи, они также лучше подготовлены, чтобы ответить на вопросы о лекарствах и грудном вскармливании, вариантах контрацепции для кормящих женщин и боли в груди, которая может привести к нарушению продолжительного грудного вскармливания.

Детский педиатр

Нередко матери задаются вопросом, получает ли их ребенок достаточно молока. Вместо того, чтобы сосредотачиваться на унциях, которые вы производите, сосредоточьтесь на том, как развивается ваш ребенок. Педиатр вашего ребенка может ответить, набирает ли ваш ребенок достаточный вес, создает ли он здоровое количество мокрых и грязных подгузников и соответствует ли он основным этапам развития. Поговорите с педиатром вашего ребенка, чтобы узнать, нужно ли вам увеличить выработку молока в зависимости от прогресса вашего ребенка.

Продолжайте читать  Подготовка к детскому саду при грудном вскармливании ›

 

Отказ от ответственности. Некоторые разделы этого сайта могут предоставлять вам информацию, связанную со здоровьем, или информацию о продуктах Nourisher на основе предоставленной вами информации. Однако эта информация и другой контент, предоставляемый через сайт (совместно именуемые «Контент»), представлены в краткой форме и предназначены для использования только в образовательных целях. Содержимое не предназначено и не должно интерпретироваться как рекомендация по конкретному плану лечения или курсу действий.Использование вами этого сайта или Контента не создает отношений между врачом и пациентом. Этот сайт не предлагает медицинских консультаций, и ничто из представленного на этом сайте, включая любой контент, не предназначено для использования в качестве профессиональных рекомендаций по медицинской диагностике или лечению. Вы не должны использовать этот сайт или любой Контент для диагностики проблем со здоровьем или фитнесом или болезни. Использование этого сайта или любого Контента не заменяет медицинские консультации с квалифицированным врачом или медицинским работником для удовлетворения медицинских и медицинских потребностей вас или любой другой стороны.Не пренебрегайте медицинским советом врача или медицинского работника и не откладывайте обращение за таким советом из-за любой информации, которую вы получаете с Сайта.

>

Как увеличить количество молока за 24 часа

 

После того, как у меня было так много проблем во время кормления Лайкин, а затем я так долго кормила ее грудью, я смогла попробовать много вещей, чтобы увеличить количество молока. Я боролся с ее низким запасом и серьезно пробовал все, что только можно. Я стала одержима тем, чтобы посмотреть, работают ли средства для лактации, и была в восторге, когда они это сделали!

 

Теперь, когда я кормлю грудью Леннина и у меня нет никаких проблем, я все же хочу поделиться, потому что знаю, что есть так много мам, которым нужно больше молока! Я безмерно благодарен за то, что на этот раз у меня достаточно времени (более чем достаточно, достаточно, чтобы пожертвовать, что я всегда хотел сделать), и я многим обязан этим быстрым средствам, но в основном Богу.Я молилась об этом молоке!

 

Я ни в коем случае не являюсь гуру или экспертом по грудному вскармливанию, и я не являюсь сертифицированным консультантом по грудному вскармливанию. Так что вы можете принять мое мнение с недоверием, если хотите, но я нашел 12 способов увеличить выработку молока в течение 24-48 часов.

 

 

1. Вода – Увлажнение имеет ключевое значение! Если вы считаете, что пьете достаточно воды, выпейте еще. Я обычно выпиваю не менее 100 унций в день, когда кормлю грудью, и вижу уменьшение количества молока, когда не кормлю.Гидратация — это первое, что нужно сделать, если вы пытаетесь увеличить выработку молока! Самый простой способ пить достаточное количество воды для меня — использовать мою бутылку для воды Camelback на 33 унции . Я знаю, что если я не выпивал хотя бы 3 бутылки в день, мне было недостаточно. Я наполняю его в течение дня, но по-прежнему пью другие вещи, такие как кофе, чай без кофеина, Gatorade и т. Д. Независимо от того, что еще вы пьете, всегда имейте 3 бутылки с водой (добавляя 99 унций). Вы можете найти Camelback ЗДЕСЬ .

 

2. Овсяные хлопья (овсяные хлопья) – Овсяные хлопья не быстрого приготовления. Я не уверен, что это «История жены» или нет, но мне это подходит. Я вижу огромное снижение, когда не ел что-то с овсянкой. Если вам не нравится это на завтрак, вы можете испечь его в печенье, сделать батончики мюсли, энергетические шарики и т. д. Кроме того, это отличный источник клетчатки для вас. Я получаю овсяные хлопья ЗДЕСЬ.

 

3. Пажитник — в этот раз я их не использовала, но использовала с Laikyn.Я должен добавить, что если у вашего ребенка непереносимость сои, как у моих девочек, подождите, чтобы использовать их. Это вызывает некоторый нежелательный газ. Это как маленькие волшебные таблетки. Настолько волшебно, что вы будете весь день пахнуть кленовым сиропом и хотеть блинов. Я получил 610 мг и принимал 3 таблетки в день. Вы можете поиграть с ним и посмотреть, что работает для вас. Некоторые другие добавки для лактации включают: чай с молоком матери , More Milk Plus, GoLacta, козью руту, люцерну, расторопшу и другие. Скоро сделаю пост о добавках.Вы можете найти пажитник ЗДЕСЬ .

 

 

5. Gatorade – Правда?! Ага. Мой муж пьет их, как воду. Я стараюсь пить по крайней мере одну 20 унций Gatorade в день. Powerade, Smart Water или любой электролитный напиток работают одинаково! Некоторые люди говорят, что красные напитки работают лучше, но лично мне нравятся Lime Cucumber и Pink Rain! Еще один фаворит Джейн — лимонный лайм.

 

 

Camelback // Овсяные хлопья // Чай с молоком матери/Пажитник //
Milkin’ Cookies // Gatorade // Батончики для лактации
Кокосовая вода (лучше всего шоколадный вкус) // Люцерна
Масло фенхеля // Пивные дрожжи

 

6. Батончики для кормления грудью – ОЧЕНЬ хороши! Батончики для лактации Oat Mama можно приобрести здесь или приготовить самостоятельно. Ингредиент, который помогает, — это пивные дрожжи, так что не забудьте добавить их! Вы можете найти эти вкусные батончики ЗДЕСЬ.

 

7. Шоколадно-кокосовая вода . Не путать с обычной кокосовой водой, которая довольно ужасна. Шоколадно-кокосовая вода на самом деле хороша и полезна для вашего тела. Беспроигрышный вариант!

 

8. Добавка люцерны . Когда я впервые попробовал это с LC, я был настроен скептически.Я имею в виду, что мой папа выращивает это, как это должно помочь вам сделать молоко ?? Что ж, это так. Я принимал его вместе с пивными дрожжами и молоком БАМ. Вы можете найти добавки ЗДЕСЬ .

 

9. Масло фенхеля – Я использую много масел для самых разных целей. Я предпочитаю масло Young Living, но я уверен, что все они работают одинаково. Вы можете наносить немного масла фенхеля на грудь столько раз в день, сколько хотите, или вы можете проглотить его. Мне нравится смешивать около 5 капель в небольшом количестве воды и принимать как укол.Осторожно: он на вкус как черная лакрица, так что вы либо почувствуете его запах, либо попробуете. Выбрать свой яд.

 

10. Пивные дрожжи — это один из самых эффективных способов быстро получить больше молока. Это ингредиент печенья и батончиков, которые работают. Вы можете принимать BY в виде добавки, или вы можете измельчить его, чтобы посыпать еду, смешать со смузи и т. д. Мне нравится делать из него смузи, если я хочу увеличить запасы. Вы можете приобрести пивные дрожжи здесь или в местном магазине натуральных продуктов! Вот и таблетированная форма.Вот рецепт Смузи для лактации с тыквенным пирогом .

 

11. Медсестра/Насос – Да, вы слышали. Медсестра, медсестра, медсестра! Максимально приложите ребенка к груди. Чем больше молока вы удалили, тем больше молока вы получите. Если вы накачиваете, добавьте несколько дополнительных сеансов или силовой пампинг. Вы можете прочитать руководство Келли Мом по мощному пампингу (10 минут занятий, 10 минут перерывов) здесь. Если вы исключительно на грудном вскармливании, вы можете сделать няню и кормить грудью столько, сколько сможете, включите Netflix и отправьте закуски! Или вы можете сцеживаться несколько раз между кормлениями, чтобы стимулировать потребность в большем количестве молока.

 

12. Доверьтесь – Ваше тело было создано, чтобы вырабатывать молоко для вашего ребенка. Расслабляться. Поверьте, что ваше тело знает, что оно делает. Оно делает! Отдыхайте и молитесь, если да, потому что именно по этой причине мы пережили трудные времена кормления грудью с Лайкин! И вот откуда я знаю, что на этот раз Бог благословил меня молоком; много молитв!

 

Все это вместе быстро увеличит количество молока! Вы должны увидеть разницу в течение 24 часов, но помните, что это не поможет, если вы принимаете добавки и едите пивные дрожжи, если вы не убираете молоко! Убедитесь, что вы добавляете сеансы, чтобы активировать больше! Кроме того, убедитесь, что вы потребляете на 300-500 калорий больше в день.Ваше тело нуждается в нем, чтобы сделать молоко! Если вы тренируетесь или сидите на диете, следите за тем, чтобы есть достаточно, и добавляйте в свой рацион еще больше суперпродуктов, чтобы обеспечить вашего ребенка питательными веществами!

 

 Итак, как узнать, есть ли у тебя молоко? Если вы качаете, вы увидите увеличение производительности. Если вы кормите исключительно грудью, вы можете просто почувствовать, что грудь полнее, или ваш ребенок может чувствовать себя более довольным после каждого кормления. У некоторых женщин происходит подтекание грудного молока, и им снова понадобятся прокладки для кормления. Каждая женщина такая разная, просто привыкните к своему телу и поймите, что оно пытается вам сказать.

 

Если у вас есть какие-либо вопросы, пожалуйста, не стесняйтесь спрашивать! А если у вас возникли проблемы с грудным вскармливанием или нехваткой молока, обратитесь к опытному специалисту, консультанту по грудному вскармливанию или другу! Поддержка является ключом к достижению ваших целей грудного вскармливания!

 

Ты молодец, мама, так держать!

ВСЕ, ЧТО ВАМ НЕОБХОДИМО ДЛЯ УВЕЛИЧЕНИЯ ВЫДАЧИ МОЛОКА, ЗДЕСЬ:

Camelback // Овсяные хлопья // Чай с материнским молоком/Пажитник // Молочное печенье // Gatorade // Батончики для лактации Кокосовая вода (наилучший вкус у шоколада) // Люцерна Масло фенхеля // Пивные дрожжи

 

Этот пост может содержать партнерские ссылки и/или подарки в сотрудничестве.

5 советов по увеличению количества грудного молока

У большинства матерей вырабатывается достаточно грудного молока, чтобы удовлетворить потребности их растущих детей, но есть определенные факторы, которые могут подвергнуть женщину риску недостаточного количества молока, такие как нечастые кормления, предшествующая операция на груди, проблемы со щитовидной железой, гормональная недостаточность, диабет и синдром поликистозных яичников. В большинстве случаев вы можете естественным образом увеличить количество молока. Вот наши 5 лучших советов, которые помогут вам увеличить производство молока:

 

  1. Убедитесь в правильности защелки. Хороший захват груди — один из основных элементов успешного грудного вскармливания. Когда ребенок правильно приложен к груди, мамы избегают риска болезненности сосков и могут комфортно кормить грудью, что позволяет ребенку успешно переносить молоко. Если ребенок плохо сосет грудь и молоко постоянно остается в груди, выработка молока автоматически снизится. Если вы не можете добиться удобного захвата груди или ребенок все еще голоден после долгого кормления грудью, обязательно обратитесь за помощью к консультанту по грудному вскармливанию!

    Pumping Mamas:  Убедитесь, что фланцы установлены правильно.Это может помочь уменьшить боль в сосках и улучшить выход.

  2. Увеличение стимуляции груди и дренирования. Грудное вскармливание осуществляется по закону спроса и предложения, то есть чем больше грудь стимулируется и опорожняется, тем больше она наполняется молоком. Вы должны стремиться кормить грудью не менее 8 раз в сутки, а затем сцеживать молоко после кормления, чтобы обеспечить полный дренаж. Женщинам, которые пытаются наладить лактацию, настоятельно рекомендуется использовать молокоотсос больничного класса.
  3. Практика массажа груди. Исследования показывают, что массаж груди во время грудного вскармливания и сцеживания помогает увеличить выработку молока на 48%! Компрессия руками и массаж помогают сдавливать протоки и более эффективно опорожнять грудь. Многие мамы используют массажер для лактации LaVie для массажа груди во время кормления ребенка или во время сцеживания, чтобы помочь полностью опорожнить грудь. Хотя массаж сам по себе не увеличивает выработку молока напрямую, он поможет вам более эффективно опорожнить грудь, что затем даст сигнал вашему телу вырабатывать больше молока.
  4. Ешьте и пейте достаточно. Вам нужно убедиться, что у вас достаточно энергии для производства достаточного количества молока. и позаботятся о вашем малыше. Исследования показывают, что нужно потреблять не менее 1800 калорий в день из разнообразной здоровой пищи и пить до жажды. Очень часто во время кормления грудью возникает повышенная жажда из-за выброса окситоцина, поэтому обязательно держите бутылку с водой на расстоянии вытянутой руки!
  5. Подумайте о приеме лактагона. Галактагоги — это натуральные продукты или травы, которые, как известно, увеличивают выработку молока. Пажитник, ростки люцерны, козья рута, маллангай, чертополох и семена фенхеля — это травы, которые помогают многим женщинам производить больше молока.

Многим мамам выполнение этих рекомендаций поможет постепенно увеличить выработку молока, если будет выявлена ​​основная проблема. Если кажется, что ничто не помогает увеличить выработку молока, важно обратиться за профессиональной помощью к сертифицированному консультанту по грудному вскармливанию, чтобы выяснить причину.


Согревающие массажные подушечки LaVie для лактации

Информация в этой статье не предназначена и не подразумевает замену профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения.

Как увеличить количество молока

Мне задают много вопросов об увеличении количества молока. Когда я встречаюсь с мамами, которые спрашивают, как увеличить выработку молока, я сначала спрашиваю, ПОЧЕМУ они беспокоятся о выработке молока.Во многих случаях это происходит потому, что ребенок сигнализирует об увеличении количества кормления, что на самом деле указывает на всплеск роста, а не на проблему с вашим питанием. Мне нравится помогать мамам обрести уверенность в себе и в своей способности кормить ребенка. Поэтому, прежде чем сомневаться в себе, помните, что, когда вы прислушиваетесь к сигналам ребенка и кормите по требованию, вполне вероятно, что с вашим питанием все в порядке.

Ниже приведены некоторые из моих главных советов по увеличению количества молока. Помните, что любой из них может иметь значение для вас, но обычно наиболее эффективным будет их сочетание.И я не могу не подчеркнуть, что увеличение стимуляции груди является наиболее важным для получения достаточного количества молока.

Вот мои советы по увеличению количества молока:

Обеспечьте оптимальную защелку.  Если захват невелик, значит, молоко выводится неэффективно и, таким образом, неэффективно сигнализирует организму, чтобы он вырабатывал больше. Если вам нужна помощь в устранении неполадок с захватом вашего ребенка, свяжитесь со мной для личной консультации или онлайн-консультации.

Увеличение частоты подачи. Частота более важна, чем общее время, потраченное на сцеживание.

Двойное сцеживание после кормления. Делайте столько раз, сколько сможете в течение дня, начинайте с малого и постепенно увеличивайте.

Используйте комбинацию электрического насоса + ручного выражения. Эта комбинация оказалась наиболее эффективной. Использование бюстгальтера для кормления/накачки без помощи рук, такого как Simple Wishes, может быть очень полезным в этом.

Подумайте о том, чтобы попробовать «мощную прокачку». Это когда вы качаете в течение десяти минут, отдыхаете в течение десяти минут и так далее, в общей сложности 60 минут, составляющих «час мощности».Это можно делать несколько раз в день).

Подумайте о том, чтобы попробовать галактогогов . Это средство или добавка, которая, как пажитник, пивные дрожжи и другие, предназначена для увеличения количества молока. Помните, что нет никаких научных данных, подтверждающих эту работу! Некоторым матерям они показались полезными, но доказано, что ПОВЫШЕНИЕ СТИМУЛЯЦИИ со временем помогает увеличить количество корма. Подробнее о добавках для грудного вскармливания читайте здесь.

Больше подобных советов в моих видеоуроках! Если вы воспользовались этими советами и чувствуете, что вам нужна дополнительная поддержка, свяжитесь со мной для личной консультации или онлайн-консультации.Я не могу дождаться встречи с вами и помочь вам достичь ваших целей!

Я создала бесплатный курс по электронной почте, чтобы помочь вам правильно начать грудное вскармливание! Щелкните изображение ниже для получения дополнительной информации.

Как БЫСТРО увеличить выработку грудного молока

Поделись этим со своими друзьями!

Примерно через неделю после нашего с Джеем нашего первого однодневного путешествия без Эмми я понял, что у меня недостаточно грудного молока для бабушки, чтобы накормить нашу девочку.Мне нужно было пополнить запасы моего морозильника, но когда я попытался вернуться к своей обычной прокачке, я быстро заметил, что вещи не работают так, как раньше. Я получал только 1-2 унции время от времени.

Не могу сказать, что я был в шоке, но определенно расстроился. Я знала, что грудное молоко — это рынок спроса и предложения, и в последнее время спрос определенно снизился. Я честно устал качать (в основном мыть детали насоса!) и халтурил. Так что я начал проводить некоторые исследования и серьезную прокачку.

48 часов спустя я был на пути к старым добрым временам, когда каждый раз сцеживал по 6-7 унций! Моя миссия по производству молока, по сути, поглотила моей жизни за эти 2 дня, но как только я снова начала работать, она продолжала приходить.

Увеличение количества воды = Увеличение количества молока

h3O делает жидкое золото, мамочки! ПЕЙТЕ БОЛЬШЕ ВОДЫ! Я уверен, вы часто это слышите, но это правда! Грудное молоко на 88% состоит из воды, поэтому, если вы не будете пить при каждом кормлении, ваше тело скоро обезвоживается! Нормальный человек должен выпивать 64 унции воды в день.Но нам, кормящим мамам, нужно около 100 унций воды!

Убедитесь, что вы делаете это самым простым способом. Я заметил, что мне намного легче выпить это количество, когда у меня есть соломинка. Поэтому я пошел и купил большую многоразовую бутылку на 16 унций. бутылка воды с соломинкой. Я обнаружил, что могу буквально ГЛУПИТЬ воду намного легче, чем если бы она была просто из чашки. Я могу легко допивать и снова наполнять свою бутылку с водой 4 раза в день, но мне действительно нужно заставить себя сделать эти две последние пополнения.Честно говоря, я не заставляю это происходить 7 дней в неделю, но когда я это делаю, я могу заметить разницу. Так что возьми себе одну из них и приступай к пыхтению, мама!

Название говорит само за себя. Let There Be Milk — полностью натуральные капли, которые увеличивают выработку грудного молока. Я сделал 3 порции в первый день и 5 порций во второй день моей миссии по приготовлению молока (порция — это один полный тюбик жидкости). Я не пробовал этот продукт до того, как мое производство упало, и был поражен результатами. Я проснулась после первого дня, и моя грудь была ТАКОЙ ПОЛНОЙ!

После двух дней приема капель я наполнял флаконы при сцеживании . Я продолжала принимать продукт 3-4 раза в неделю, чтобы поддерживать выработку молока. Серьезно, я не могу сказать достаточно о том, насколько этот продукт облегчил мне выработку молока в целом.

Напоминаю, если вы попробуете это, вкус будет СИЛЬНЫМ! Как очень, очень сильно! Я думаю, это может быть чертополох? Я использую пипетку, чтобы положить ее НАМНОГО назад в заднюю часть горла (не прямо на язык), а затем быстро запить ее небольшим количеством воды. Небольшая цена… но она того стоит!

(ХОРОШАЯ НОВОСТЬ! Let There Be Milk теперь выпускается в форме капсул (вот ссылка)  для тех, кто борется со вкусом жидких капель! Цена немного выше, чем жидкие капли, поэтому я бы посоветовал начать с самых маленьких бутылка жидкой формы, как я, и перейти на капсулы, если вы считаете, что вкус слишком много.


**ОБНОВЛЕНИЕ: я получил десятки электронных писем от читателей, сообщающих мне, что этого продукта всегда нет в наличии на Amazon, и спрашивающих, есть ли у меня какие-либо другие рекомендации. Я должен сказать, что не удивлен, что он распродан, это замечательный продукт. Хотя я лично не пробовал никаких других продуктов, я нашел один, который, похоже, содержит те же ингредиенты, что и Let There Be Milk (в нем отсутствует только экстракт зефира). Он называется Motherlove More Milk.У них есть несколько разных видов капель, но обязательно возьмите тот, который содержит козью руту (этот).

Чай с молоком матери, лучший чай для кормления грудью для увеличения количества грудного молока

Новоиспеченная мама, которую я считаю очень мудрой, когда дело касается ребенка, поделилась со мной своей любовью к чаю с молоком матери всего через несколько дней после рождения моей дочери. В начале я так хорошо продюсировал, что не видел в этом необходимости. Но как только я заметил снижение производства, я сразу пошел в магазин и купил его.Ингредиенты, такие как фенхель и кориандр, способствуют здоровой лактации.

Вкус чая не мой любимый. Я добавляю немного меда, и это делает его в самый раз. Я пил этот каждое утро , пока я был на миссии по производству молока, а затем много-много воды! Не пейте больше 1 чашки в день, так как слишком много может вызвать газообразование у ребенка. Актуальное наличие Материнского молока проверяйте здесь

Это один из продуктов в моем списке обязательных продуктов для увеличения количества молока.Даже после того, как я успешно увеличил количество молока, я продолжал его пить. Это удобно и недорого (этот бренд очень популярен). Я начала принимать по 3 капсулы в день и продолжала принимать на протяжении всего грудного вскармливания для поддержания запасов.

Продукты для увеличения количества грудного молока

Вот рецепт успеха! Я в основном ел эти вещи весь день в течение этих 2 дней, и это определенно сделало то, что предполагалось. Каждое утро я ел овсянку на завтрак, перекусывал морковью и хумусом, а в какой-то момент дня ел салат из шпината (это был хороший повод поехать в Салату).Вы также можете попробовать этот рецепт вкусной шоколадной альтернативы овсянке! Есть несколько других продуктов, которые могут помочь увеличить выработку молока:

  • Лосось
  • Листья свеклы
  • Василий
  • Ячмень
  • Спаржа
  • Тмин
  • Абрикосы
  • Миндаль
  • Сладкий картофель

Также важно убедиться, что вы не едите продукты, которые, как известно, уменьшают выработку молока (все, что содержит мяту перечную, шалфей, мяту колосовую).

Вы также можете ознакомиться с моим огромным списком рецептов для лактации. Это сборник лучших рецептов, которые я пробовал. Вот полный список.


Гаторейд

Вам нужны эти электролиты! Когда я была беременна Эмми, я пила много умной воды, чтобы избавиться от судорог в ногах, и это творило чудеса. Кто знал, что то же самое поможет с выработкой грудного молока?! Старайтесь пить не менее 20 унций в день! Это также хорошая небольшая смесь из бесконечного количества воды, которую вам нужно пить! Ходят слухи, что красный Gatorade работает лучше всего, но я всегда придерживался синего, и он выполняет свою работу.

Мощный насос

Ваш молокоотсос, вероятно, уже является одним из ваших самых близких друзей. Вы собираетесь стать намного ближе. Например, тусоваться каждый час не менее 20 минут. Это была моя рутина. После того, как я покормила ребенка, я ждала от часа до полутора, а затем сцеживала не менее 20 минут. Если молоко перестало поступать, я ждал не менее 5 минут, чтобы стимулировать следующую порцию молока. Я бы делал это после КАЖДОГО кормления в течение этих 48 часов.

Поначалу это не очень воодушевляло. Всего у меня получилось 2 унции . Но ко второму дню я накачивал всего 5 унций утром и доходил до 6-7 унций к вечеру. Я остановил этот процесс около 8 часов вечера. и спал несколько часов, а затем просыпался около 3 часов ночи. для помпового сеанса. Это была моя любимая сессия, потому что я буквально НАПОЛНЯЛ бутылочки с помпой. Минимум 10 унций!

Другое общее практическое правило, которому я всегда следовал, заключалось в том, чтобы сцедить во время кормления Эмми во время нашего самого раннего сеанса кормления утром.Утреннее молоко очень богато белком, поэтому в это время дети будут есть меньше. Поскольку я кормлю ребенка, упадок сил наступает намного быстрее и кажется более интенсивным, чем когда есть только я и моя помпа. Я обычно получаю около 6 унций во время ее 10-минутного утреннего кормления только одной грудью. Требуется некоторое жонглирование, чтобы уложить ребенка и включить молокоотсос, но это творит чудеса.

Еще несколько забавных советов:  всегда старайтесь быть рядом с малышом во время сцеживания. Это определенно помогает вашему телу перейти в режим мамы и стимулирует выработку.И думайте о хорошем! Нет двух одинаковых мам, и вам может потребоваться больше или меньше времени, чтобы вернуться туда, где вы хотите быть. Но держись! Тот маленький человечек, который называет вас мамой, — лучшая мотивация в мире!

Если эта статья оказалась вам полезной, подарите Swaddles n’ Bottles немного любви и подпишитесь на Instagram! Я люблю общаться с другими кормящими мамами и буду следовать за вами!

Через два дня я смог накопить достаточно молока для девочки. Поездка на выходные была очень веселой для нас с Джеем!

Я не являюсь медицинским работником, и информация, представленная в этом блоге, не должна восприниматься как медицинский совет.Всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом по поводу любых вопросов, касающихся вас или вашего ребенка.

Если вы следите за мной в Instagram, то знаете, что я недавно прошла курс по грудному вскармливанию Milkology и была поражена тем, как многому научилась. Мой любимый раздел на сегодняшний день назывался «Овладение выработкой молока», в котором подробно рассказывалось о том, как увеличить и поддерживать выработку молока. Я очень рекомендую этот курс всем кормящим мамам! Вот ссылка для регистрации.

Swaddles n’ Bottles является участником партнерской программы Amazon Services LLC, партнерской рекламной программы, предназначенной для предоставления сайтам средств для получения платы за рекламу за счет рекламы и ссылок на Amazon.com. Эта программа не влияет на цену, которую клиент платит за продукты. Чтобы узнать больше о партнерских ссылках, посетите нашу страницу конфиденциальности и раскрытия информации. 90 000 безопасных способов увеличить выработку молока во время беременности, по мнению экспертовТем не менее, чаще всего матери сообщают, что им трудно удерживать молоко, когда они беременеют. Несмотря на все их усилия, кажется, что предложение во время беременности падает. Если вы ищете безопасные способы увеличить выработку молока во время беременности, знайте, что биология человека не дает никаких гарантий в этом отношении. По словам Келли Мом, у большинства матерей во время беременности наблюдается снижение предложения, и, к сожалению, вы мало что можете сделать, кроме как ждать рождения ребенка.

Почему во время беременности снижается количество молока?

«Количество молока во время беременности очень часто уменьшается», — пишет Кристин Гурли из Lactation Link, сертифицированный консультант Международного совета по грудному вскармливанию (IBCLC), в интервью по электронной почте Romper.Она объясняет, что у некоторых женщин предложение падает, как только они забеременеют. Другие не видят заметного снижения примерно до 12-й недели или около того, когда заканчивается гормональный первый триместр. Однако к 20 неделям «почти все женщины заметят хотя бы некоторое снижение предложения», — объясняет Гурли. «Это потому, что гормоны беременности превосходят гормоны лактации». Келли Мом подтвердила это: 70% кормящих мам сообщают о «значительном» снижении выработки молока во время беременности. Облом, да?

Вот почему ваши запасы могут упасть.По словам Горли, во время беременности уровни прогестерона и эстрогена высоки и повышены, но когда вы кормите грудью, они низки и подавлены. Когда ваше тело беременеет, оно выбирает уровень гормонов, необходимый для создания новой жизни, и, к сожалению, это может произойти за счет вашего молока. Так что же делать кормящей маме?

Как увеличить выработку молока во время беременности

«Нет ничего, что могло бы точно увеличить выработку молока во время беременности, и некоторые распространенные способы увеличения выработки, такие как прием добавок, не идеальны во время беременности», — отмечает Гурли.На самом деле, единственное, что вы можете сделать, это продолжать «кормить грудью по требованию», при условии, что ваш врач дал вам все ясно. Если ваш ребенок слишком мал для твердой пищи или мало ее принимает, Гурли предлагает вам дополнить его рацион смесью или донорским грудным молоком, если ваш педиатр или консультант по грудному вскармливанию сочтет это необходимым. «Тесно сотрудничайте с педиатром ребенка и IBCLC, чтобы обеспечить питание и рост ребенка», — говорит она.

Помимо проблем с питанием, другие аспекты беременности также могут затруднить кормление грудью.«Многие родители считают, что грудное вскармливание во время беременности может быть болезненным из-за болезненности сосков», — объясняет Таня Арчболд, IBCLC, Консультант по грудному вскармливанию Mother’s Nectar. «Многие родители могут обнаружить, что у них развивается чувство неприязни к кормлению», при котором они чувствуют себя эмоционально или психологически некомфортно из-за продолжения кормления грудью. Хорошая новость, по ее словам, заключается в том, что эти чувства обычно исчезают в конце беременности.

Westend61/Westend61/Getty Images

Большинство кормящих мам слышали по крайней мере о некоторых популярных добавках для грудного вскармливания.Например, пажитник и семена пажитника. К сожалению, Келли Мом отметила, что до сих пор не принято решение о безопасности этих добавок во время беременности, а Арчболд объясняет, что лактагоги обычно не помогают с поставками в это время. Тем не менее, некоторые мамы сообщают об увеличении количества молока при употреблении овсянки, а овсянка, конечно же, совершенно безопасна. Также не помешает пить много воды и соблюдать здоровую диету.

Если вы действительно хотите поддерживать стабильный приток молока, пока ваш новый ребенок все еще в пути, знайте, что я действительно не хотел вас расстраивать.Вероятное сокращение количества молока не означает, что оно исчезнет, ​​и многие мамы с удовольствием кормят грудью на протяжении всей беременности. По словам Арчболд, ваше тело начнет вырабатывать молозиво примерно на 16-й неделе беременности, поэтому не удивляйтесь, если стул вашего питомца будет более жидким — молозиво обладает слабительными свойствами, говорит она.

Будьте уверены, что грудное вскармливание совершенно безопасно во всех трех триместрах нормальной, здоровой беременности, согласно La Leche League. Даже если вы немного боретесь со своим питанием и решите — по совету врача или консультанта по грудному вскармливанию, конечно — что вы хотите докармливать смесью или донорским молоком, светом в конце туннеля может быть тандемное кормление, то есть действительно удивительная вещь.(Я имею в виду, что ваше тело кормит не одного, а двух младенцев? Мамы молодцы.)

Эксперты:

Кристин Гурли, IBCLC, Lactation Link

Tania Lactar Services Consultations NBCLC, Mother’s

Эта статья была первоначально опубликована

11 лучших способов быстро увеличить выработку грудного молока

Содержание[Скрыть][Показать]

Хотите узнать, как быстро увеличить выработку грудного молока? Если у вас мало молока, я дам вам несколько простых способов увеличить выработку молока — БЫСТРО.

Когда вы кормите грудью, это нормально, когда вы задаетесь вопросом, получает ли ваш ребенок достаточно молока. Особенно в первые дни может быть неприятно не знать точно, сколько молока вы производите или какое количество грудного молока ваш ребенок получает из груди. Не так просто, как при кормлении из бутылочки, узнать, получает ли ваш ребенок достаточно грудного молока, потому что с помощью бутылочки вы можете точно увидеть, сколько унций выпил ваш ребенок.

Таким образом, вопрос о том, получает ли ваш ребенок достаточно еды, является общей проблемой, особенно для молодых мам.На самом деле, это один из самых частых вопросов, которые я получаю от молодых мам.

Хорошая новость заключается в том, что, хотя многие из нас сомневаются в наличии молока, в большинстве случаев ваш организм способен вырабатывать достаточное количество молока самостоятельно и удовлетворять потребности ребенка. А если вам нужна помощь в увеличении выработки молока, существует множество способов легко и естественно увеличить выработку молока.

Хотя я стремлюсь предоставить полезную информацию, я не могу не подчеркнуть, насколько важно, чтобы вы НЕ восприняли эту статью как медицинский совет или вместо посещения своего лечащего врача.Пожалуйста, проконсультируйтесь со своим лечащим врачом, чтобы получить рекомендации, относящиеся конкретно к вам и вашему ребенку. Получает ли ваш ребенок достаточное количество молока, это важный вопрос, который можете оценить только вы и ваш врач. Рекомендуется тесно сотрудничать с сертифицированным консультантом по грудному вскармливанию , чтобы изучить и исправить любые проблемы с грудным вскармливанием. Не рискуйте — позвоните педиатру вашего ребенка прямо сейчас, если вы обеспокоены.

Подождите – у вас действительно мало молока

?

Прежде чем мы углубимся в способы увеличения количества молока, вы должны сначала определить, действительно ли у вас мало молока.Легко предположить, что у вас недостаточно молока, когда на самом деле это может быть не так, поэтому лучше выяснить это наверняка, прежде чем вы начнете принимать меры для увеличения производства молока.

Самый верный признак того, что у вас есть молоко, — это прибавка в весе вашего ребенка.

Если ваш ребенок набирает достаточный вес благодаря исключительно грудному вскармливанию, то, скорее всего, у вас нет проблем с питанием. И если вашему малышу ежедневно хватает обычных мокрых и грязных подгузников, то у вас, скорее всего, нет проблем с их поставками.Однако, если ваш ребенок изо всех сил пытается набрать вес или у него не бывает 6-8 мокрых подгузников в день, было бы неплохо записаться на прием к врачу и консультанту по грудному вскармливанию как можно скорее.

Записавшись на прием к консультанту по грудному вскармливанию, вы сможете узнать, сколько грудного молока получает ваш ребенок во время кормления. Они делают это путем измерения веса вашего ребенка до и после кормления, чтобы определить, сколько молока получает ваш ребенок. Это полезный способ оценить, насколько хорошо ваш ребенок сосет грудь и сколько молока он высасывает из груди во время кормления.

Когда я это сделала, мой консультант по грудному вскармливанию проинструктировала меня не кормить ребенка грудью в течение двух часов до встречи, чтобы мы могли полностью покормить его в ее кабинете. Хотя было сложно рассчитать время, я действительно нашел этот процесс полезным.

(Несмотря на то, что есть детские весы , которые вы можете использовать дома , я предпочитаю работать с профессионалом, чтобы определить, насколько хорошо мой ребенок сосет грудь и насколько хорошо он развивается. И, честно говоря, я знаю, что был бы одержим своим вес ребенка, если бы у меня была возможность измерить его дома.Поэтому я не рекомендую это для общего использования.)

Что не является

Признак недостаточного количества молока

Как бы мы, мамы, ни были настроены на собственное тело, иногда появляются вводящие в заблуждение признаки, которые могут заставить нас думать, что у нас мало молока, когда на самом деле его нет.

Вот некоторые распространенные проблемы, которые не обязательно являются признаком недостаточного количества молока:

  • Отсутствие ощущения прилива не является признаком недостаточного количества молока. Если вы не чувствуете сильного упадка сил или если вы вообще не чувствуете упадка сил, это не обязательно указывает на то, что ваш запас низкий.Ощущения разочарования варьируются от женщины к женщине и во время грудного вскармливания. Раньше у меня было очень сильное чувство разочарования, когда моим мальчикам было всего несколько месяцев, но это проходило, когда они становились старше.
  • Если вы прекратите подтекание грудного молока, это не обязательно означает, что у вас недостаточно молока. Если между кормлениями грудь перестала подтекать, это не значит, что молока вырабатывается недостаточно. Когда вы начнете кормить ребенка грудью, ваше тело установит цикл спроса и предложения.Между кормлениями нередко прекращается выделение молока, поскольку ваше тело определяет, сколько молока нужно вашему ребенку.
  • Наличие беспокойного ребенка также не обязательно является признаком дефицита. Малыши могут быть капризными даже с полным животиком. Младенцам нравится быть рядом с мамой, и они любят сосать в качестве успокаивающего механизма. Если одна или обе эти вещи не происходят, они могут быть беспокойными, и это может не иметь ничего общего с вашим молоком. Спросите своего врача, могут ли пробиотики быть полезными для вашего ребенка .
  • Частые кормления грудью не обязательно являются признаком недостаточного количества молока. Если вам кажется, что ваш ребенок хочет сосать грудь каждые 45 минут, это не означает, что у вас мало молока. Младшие дети сосут грудь чаще, чем дети старшего возраста, и дети также чаще сосут грудь во время всплеска роста. Грудное молоко легко усваивается.
  • Сцеживание меньшего количества молока не является признаком того, что у вас недостаточно молока. Младенцы намного эффективнее извлекают молоко из груди, чем любой молокоотсос.Даже если вы можете сцедить меньше молока, чем раньше, это не обязательно означает, что у вас уменьшилось количество молока.

Однако, если вы видите какой-либо из вышеперечисленных признаков и по-прежнему обеспокоены, обратитесь к консультанту IBCLC по грудному вскармливанию или посетите местное собрание La Leche League , чтобы получить индивидуальную консультацию.

11 вещей, которые вы можете сделать, чтобы естественным образом увеличить выработку молока

Вот проверенные способы увеличить выработку грудного молока. Вы даже можете попробовать предпринять эти шаги, чтобы естественным образом увеличить выработку молока.Если у вас нет проблем с кормлением, использование приведенных ниже рекомендаций не причинит никакого вреда и может улучшить процесс кормления грудью для вас и вашего ребенка.

1. Снизьте уровень стресса, чтобы ваш организм мог производить достаточно молока

Если вы обнаружите, что испытываете стресс или тревогу, первым шагом к увеличению выработки грудного молока является снижение уровня стресса. Чрезмерный стресс может истощить ваш организм питательными веществами и минералами, что может повлиять на способность организма выполнять основные функции.Стресс негативно влияет на выработку грудного молока, поэтому это еще одна причина, по которой важно уделять первоочередное внимание уходу за собой и отдыху.

Найдите способы сократить свой список дел, найдите время, чтобы позаботиться о своих потребностях, и постарайтесь убедиться, что вы получаете восстанавливающий сон каждую ночь. Если вы испытываете послеродовую депрессию  или имеете дело со смягчающими жизненными обстоятельствами, попросите помощи с ребенком и постарайтесь сделать свои собственные потребности и здравомыслие приоритетными, насколько это возможно.

(Просто добавлю: чрезмерный стресс по поводу того, производите ли вы достаточное количество молока, может в конечном итоге вызвать проблему там, где ее раньше не было. Так что постарайтесь не волноваться — хотя я понимаю, что это легче сказать, чем сделать.)

2. Пейте достаточно воды, чтобы избежать обезвоживания

Если вы сомневаетесь в важности гидратации, вот факт, который вас убедит: грудное молоко на 87% состоит из воды . Ваше тело должно быть хорошо увлажнено, чтобы иметь возможность производить грудное молоко.Вы не хотите обезвоживаться, пытаясь кормить ребенка грудью; это не только может повлиять на выработку молока, но и истощить ваш собственный организм.

По этой причине важно убедиться, что вы пьете много воды каждый день. (И, не говоря уже о том, что обезвоживание само по себе может вызвать множество заболеваний.) Постарайтесь не забывать пить воду до того, как вы почувствуете жажду.

При этом не переусердствуйте. В общем, вы хотите потреблять больше жидкости, чем выходит из вашего тела, но вы не хотите насильно пить.Некоторый совет, который я нашел полезным, состоял в том, чтобы выпить 8 унций. стакан воды, когда ребенок кормит грудью, и еще пару в течение дня.

Для меня полная и готовая к работе бутылка с водой — лучший способ убедиться, что я пью достаточно воды. На самом деле, я держу одну наверху и одну внизу, чтобы мне не приходилось таскать ее все время. Мне нравится эта бутылка для воды из соломы , потому что я, кажется, пью из нее гораздо больше воды, чем из чего-либо еще, что я пробовал.

Есть несколько полезных приложений, которые вы можете скачать, чтобы напоминать себе о необходимости пить воду.

3. Кормите ребенка грудью

по требованию для повышения выработки молока

Производство грудного молока зависит от спроса и предложения.

Для того, чтобы ваш организм вырабатывал больше грудного молока, вы должны убедиться, что из вашей груди выделяется больше молока. Это будет поддерживать процесс спроса и предложения.

В то время как некоторые книги для родителей или благонамеренные члены семьи могут предлагать кормление по графику для удобства, это может не способствовать установлению здоровых моделей грудного вскармливания и может привести к уменьшению предложения.

Когда ребенка кормят грудью по требованию, ваше тело автоматически вырабатывает количество, в котором ребенок нуждается естественным образом.

На раннем этапе это может включать так называемое кластерное кормление. Кластерное вскармливание — это когда ваш ребенок сосет грудь в течение длительного периода времени, иногда часами подряд. Хотя это может быть трудным и разочаровывающим как для мамы, так и для ребенка, групповое кормление помогает обеспечить здоровую выработку молока и является неотъемлемой частью режима кормления. Когда это происходит, я часто беру хорошую книгу или фильм и позволяю моему ребенку сосать грудь, пока я расслабляюсь — это сработало для нас обоих!

4.Исключительно кормите ребенка грудью, чтобы поддерживать его питание

Докорм смесью или донорским молоком может нарушить процесс спроса и предложения. Поскольку ваше тело вырабатывает молоко в соответствии с потребностями вашего ребенка, докорм вашего грудного молока может указать вашему телу, что вашему ребенку нужно меньше молока, чем на самом деле.

В случае, если вам необходимо докармливать или прекратить кормить грудью по любой другой причине, продолжайте сцеживать молоко , чтобы поддерживать выработку молока. И обязательно ознакомьтесь с моим руководством по лучшей органической детской смеси , чтобы ваш ребенок получил одну из самых здоровых доступных смесей.

5. Убедитесь, что установлен надлежащий фиксатор для эффективного кормления

Иногда дети чрезмерно сосут грудь, но на самом деле не получают достаточного количества молока из-за неправильного захвата груди. Неэффективное кормление грудью может привести к уменьшению количества корма, потому что ваш ребенок на самом деле не получает то, что ему нужно, при каждом кормлении грудью.

Некоторые признаки неправильного захвата включают боль во время кормления, частые закупорки протоков, щелкающий звук вашего ребенка во время кормления или раздражение во время кормления.В этих случаях важно проконсультироваться со специалистом по грудному вскармливанию, чтобы убедиться, что захват ребенка правильный. Вы можете найти консультантов по грудному вскармливанию по телефону La Leche League или попросить направление у своего акушера или педиатра.

Надеюсь, профессионал поможет вам добиться хорошего защелки. Но если ситуация не улучшится после посещения консультанта по грудному вскармливанию, вы можете захотеть, чтобы ваш ребенок прошел обследование на наличие оральных уздечек (губных или языковых) у специалиста по номеру , который предпочитает уздечки языка .

6. Кормите ребенка с обеих сторон во время кормления

При грудном вскармливании часто меняйте сторону — примерно 2–3 раза на каждую сторону за одно кормление. Вы также можете сжимать грудь во время каждого кормления, чтобы ребенок продолжал сосать и стимулировал поток молока. Это будет поддерживать выработку молока и сигнализировать вашему телу о том, что вам нужно продолжать производить больше молока.

7. Избегайте пустышек и бутылочек в течение нескольких дней

Если вы хотите увеличить выработку грудного молока, держите ребенка у груди как можно чаще в течение нескольких дней, позволяя ребенку использовать вашу грудь в качестве пустышки.Избегайте использования пустышек или бутылочек в это время, чтобы дать вашему телу возможность естественным образом увеличить выработку молока.

8. Сцеживание между кормлениями для стимуляции выделения

Сцеживание очень полезно, когда речь идет о повышении выработки молока, особенно если ваш ребенок неэффективно сосет грудь. Вы можете добавить сцеживание в свой день — хотя бы на несколько минут после кормления грудью. И даже если это так же просто, как ручное выражение, этот подход работает.

Но лучшим подходом, который я нашел, было сцеживание между кормлениями; так как я кормила ребенка каждые 3 часа, я сцеживалась примерно через 90 минут после кормления.И я вам скажу — это было очень эффективно. На самом деле, мне нужно было сделать это всего несколько раз, чтобы заметить значительную разницу в молочной продуктивности.

Связанный: Лучшие молокоотсосы (и как их выбрать!)

Вы также можете попробовать мощную накачку, которая предназначена для имитации кластерного кормления (т. е. частого кормления в течение короткого периода времени). Силовая прокачка может выполняться вместо обычной прокачки и выглядит примерно так:

  • Качать в течение 20 минут, затем отдохнуть в течение 10 минут.
  • Качать 10 минут, затем отдыхать 10 минут.
  • Качать в течение 10 минут, затем остановить.

Мощное сцеживание может быть действительно эффективным способом увеличить выработку молока.

9. Ешьте продукты, повышающие лактацию

Галактагоги — это продукты питания или травы, которые естественным образом стимулируют лактацию и увеличивают выработку молока. Подумайте о том, чтобы объединить некоторые из приведенных выше предложений с приемом лактагогов, чтобы максимально повлиять на выработку молока.

Продукты, которые увеличивают выработку грудного молока , включают:

  • Овес
  • Листовые зелень
  • Имбирь
  • Чеснок
  • Миндаль
  • Коричневый рис
  • Спаржа
  • рассада
  • Salmon
  • Абрикосы
  • Сардины
  • Говядина
  • Яйца
  • Сладкий картофель

Овсянка возможно, это самая распространенная пища, используемая в качестве лактагона, потому что ее легко добавить в свой рацион.Раньше я ела много овсянки, когда кормила своего старшего ребенка, и мне это очень помогло увеличить выработку молока. Если вы включаете овсянку в свой рацион, имейте в виду, что большая часть овса была заражена глифосатом .

Вот диаграмма, показывающая, какой цельный овес был протестирован Рабочей группой по охране окружающей среды, и их результаты . В столбцах справа показаны доли глифосата на миллиард (млрд) в нескольких тестах. Бренд Bob’s Red Mill Old Fashioned (внизу) тестировался четыре раза, тогда как другие бренды тестировались два или три раза.ND означает «не обнаружено».

Для справки, EWG установила порог ежедневного воздействия глифосата на детей в пищевых продуктах на уровне 160 частей на миллиард.

Убедитесь, что вы выбрали органический овес, который показал низкие результаты в тестах EWG. К ним относятся:

В основном я использую безглютеновый овес от Nature’s Path.

Хотя наиболее очевидным способом является простое употребление овсяных хлопьев, овсяные хлопья также можно добавлять в коктейли, хлеб, другую выпечку или мюсли. Вы даже можете приготовить собственное овсяное печенье для лактации , если любите печь.

Если у вас нет времени или энергии, чтобы готовить с нуля прямо сейчас (и давайте будем честными, у большинства из нас нет времени на это с новым ребенком ), рассмотрите возможность использования готовой выпечки смесь .

В противном случае обязательно соблюдайте здоровую диету и добавляйте как можно больше суперпродуктов для кормления, перечисленных выше. Держите здоровые закуски рядом с постом медсестер для быстрого доступа.

10. Попробуйте травы и добавки для лактации, чтобы увеличить выработку молока

Вы также можете использовать травы для увеличения производства молока.Некоторые травы-галактагоги включают:

Их можно найти в добавках для лактации, пищевых продуктах или чае. Я обычно добавляла пивные дрожжи в йогурт или другие продукты, когда кормила своего старшего ребенка, и обнаружила, что это очень эффективно увеличивает количество молока.

Еще одним из моих любимых продуктов, которые я использовала для увеличения производства молока, был чай с молоком матери от Traditional Medicinals. Этот органический чай сочетает в себе многие из наиболее эффективных Галактагогических трав в том, что я считаю мягким чаем с приятным вкусом.Другие могут не согласиться со мной, так как чай может иметь более сильный анисовый вкус, чем некоторые предпочитают. Но я совсем не возражал.

Если вы предпочитаете принимать таблетки, существует множество вариантов травяных добавок, которые содержат комбинации трав, стимулирующих лактацию, предназначенных для увеличения запасов. Поговорите со своим консультантом по грудному вскармливанию или акушеркой, чтобы подобрать для вас подходящие добавки.

11. Обязательно принимайте витамины

Если вы не в себе или чувствуете себя истощенным, рекомендуется обратиться к врачу и сдать анализ крови.Ваш врач может определить, есть ли у вас какие-либо недостатки, которые могут повлиять на вас, включая вашу способность производить достаточное количество грудного молока.

Я ежедневно принимаю добавки во время грудного вскармливания, в том числе витамины для беременных , коллаген , рыбий жир , магний , витамин D и мои пренатальные пробиотики . Обязательно проконсультируйтесь с врачом, чтобы узнать, какие добавки могут быть вам полезны.

Теперь у тебя увеличилось количество молока, мама

Этот список предназначен для того, чтобы дать вам самые важные вещи, которые вы можете сделать прямо сейчас, чтобы увеличить выработку молока, и сделать это быстро.Включив эти лайфхаки и привычки в свой распорядок грудного вскармливания, вы можете увеличить выработку молока и продолжать кормить ребенка грудью.

Но я также хочу, чтобы вы знали, что даже если вы не в состоянии полностью кормить исключительно грудью, продолжать кормить грудью — это достойное дело. Ваш ребенок по-прежнему получит огромные преимущества (в том числе безопасный сон, защита ) и преимущества для повышения иммунитета от кормления грудью даже изредка. Делай все возможное, мама, и уважай свои собственные потребности и чувства.Грудное вскармливание — благородная, но тяжелая работа, и я знаю, как тяжело вы работаете.

И я знаю, что это у тебя есть. Обнимаю!


Считаете ли вы этот список способов увеличить выработку молока полезным? Хотя эти предложения работают для некоторых, они могут не работать для всех. Если ваш ребенок теряет вес или у него нет регулярных подгузников, важно проконсультироваться со своим лечащим врачом и консультантом по грудному вскармливанию, чтобы определить наилучшие немедленные действия, поскольку потеря веса у новорожденных может иметь серьезные последствия.

Однако, если вы и ваш ребенок не можете без усилий сразу приступить к грудному вскармливанию – не сдавайтесь! Грудное вскармливание обеспечивает наилучшее питание для вашего ребенка, и использование этих рекомендаций для естественного увеличения выработки молока может помочь улучшить ваш опыт кормления грудью.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

*