Что делать если я ничтожество: Я — ничтожество, и даже если завтра все станет хорошо, все останется плохо!!!

Содержание

Я — ничтожество, и даже если завтра все станет хорошо, все останется плохо!!!

Здравствуйте, Яна! Огромное спасибо вам за чудесный блог и за возможность посоветоваться!

Мой вопрос вкратце таков: где взять пресловутое самоуважение человеку, которого уважать не за что?

Мне 34, а я до сих пор живу с родителями, т. к. не способна заработать себе не то что на своё, а даже на съёмное жильё. Работаю всю жизнь за копейки, только 3 года назад поняла, «кем хочу быть когда вырасту» и чуть больше года назад нашла такую работу, то есть моему карьерному пути как профессионала, считай, чуть больше года. И это в 34. Мужчины тоже нет: последние отношения закончились 11 лет назад, с тех пор только размениваюсь на временных любовников. Это говорит о моей полной ничтожности и жизненной неприспособленности — а как такого человека можно уважать? За что??

Где взять самоуважение? Вот и Эволюция пишет, мол, самоуважение — ваш главный капитал, ну а где его взять? За что меня можно уважать такую? Я достойна только презрительного сочувствия и жалости за то, что довела свою жизнь до такой жопы. И я это осознаю — что я никто и ничто — и отсюда закрытость, опущенные плечи и несчастный взгляд в пол. Теоретически хотелось бы создать семью, да и биологически пора уже — а как? кто со мной захочет? Кого я _такая_ могу очаровать, взволновать? Смешно даже подумать. Я не хожу никуда в социум, потому что мне стыдно себя такую социуму предъявлять. Вот приду, например, на танцы — и что я там скажу мужчине при знакомстве? «Привет, я Оля, в 34 живу с родителями»? Нафиг ему такая неудачница? Внешне не уродка, но очаровать никого не могу, потому что с такой жизненной картиной на плечах стыдно даже к кому-то подойти и заговорить. Если со мной заговаривает мужчина, я что-то буркаю, сгорбливаю плечи ещё сильнее и спешу отвалить. Стыдно в глаза даже ему глянуть — особенно если симпатичный.
Сначала нужно изменить отношение к себе, полюбить себя и зауважать, тогда появится смелость предъявлять себя миру, знакомиться, появится огонёк в глазах, можно будет пытаться кого-то зажигать — я помню, как это было в юности и как реагировали на это парни. Но только ЗА ЧТО я могу себя начать уважать? Тот факт, что к 34-м я ничего не добилась в жизни, никуда не денется никогда! Даже если я завтра устроюсь на суперработу с зп в 100500 миллионов — всё равно «у меня в детстве не было велосипеда», т. к. машины времени у нас нет! Для «учёбы на собственных ошибках», как Вы писали недавно девушке про отношения с придурком, поздновато уже. Это 10 лет назад можно было на такое списать, в 34 уже пора быть мудрой и самостоятельной. Иное непростительно.

Предваряя вопрос: а как я отношусь к другим людям, которые в таком возрасте тоже имеют «какую-то» работу и живут с родителями? Я же с такими знакома. Ответ: а никак я к этому их обстоятельству не отношусь, т. к. не имею права других людей судить, только себя.

Буду благодарна Вам и читателям за взгляд со стороны. Как полюбить и зауважать себя, когда объективно не за что, не надевая при этом «корону»?

(Анонимно, пожалуйста)

***

Здравствуйте!

Вот читала это письмо, и с первых строк не могла разобраться в своих чувствах. Одновременно автора такого письма хочется и пожалеть, и отругать.
Вы вот пишете, что в вашем возрасте пора быть мудрой — но это никто кроме вас не сделает! (Перестать вести себя как малое дитя, и начать вести себя как взрослый, мудрый человек.) Вот это «ой, как все плохо, я такое ничжество, будущего нет» — это пробуют лет в пять, а потом некоторое уремя можно увлекаться в 12-13. Но потом уже скучно становится.
Вы ведь (надеюсь) понимаете, что вы это сами себе все придумали на ровном месте, и ничего эти слова не значат?

Я могу по тем фактам, которые вы описали только в этом письме, разложить все совсем иным способом. Вы молодая (и с высоты уже более зрелых лет я вам вообще напишу, что у вас сейчас вообще самое золотое время, большинство женщин именно в ваши годы более всего расцветают, когда еще много сил, здоровья, энергии, огня, возможностей, но уже при этом инфантильность повыветрилась, и появилось некоторое понимание того, чего хочется). И вы сами написали, что вы уже выбрали, что вы хотите. Значит не так все плохо. Посмотрите, сколько людей в 40 и 50 не знают, кем хотят работать. Только успевают к этому возрасту признаться себе в том, что ничего из того, что они делают, им не нравится.

Жить в отношениях — тоже не обязательно. Я тоже пожила в браке 10 лет, потом еще пять, потом 6 лет — сама по себе, во всяких секс-онли по собственному желанию, потом опять захотелось чего-то посерьезнее. И что? Десять лет брака сделали меня каким-то более хорошим или умным или ценным человеком, чем годы без него? Мне вообще это время жизни одной было очень нужно, чтобы научиться быть счастливой самой по себе. И научиться быть «цельным человеком» — самой, без никого. Многим другим наверняка тоже необходимо такое время, чтобы подумать над всем, попробовать разное, разобраться.

Насчет «кто со мной захочет» — читать смешно. Много кто. Почему нет? то вы живете у родителей явно временное явление, судя по тому, что вы уже хотите из этого состояния вырваться. Вот выбрали, чем хотите заниматься, и начали заниматься, скоро развернетесь, и станете жить одна.

А вот фраза про «даже если я сейчас заработаю ххх миллионов — все равно это ничего не даст (или ничего не значит?) потому что «в детстве у вас не было велосипеда» меня почему-то реально охватывает ярость! 🙂 Я даже подумала, что вот — отличная тема для следующего посещения у психотерапевта — поинтересоваться, почему меня именно это высказывание (коронующее предыдущий воз нытья) так злит? 🙂 Очень хочется ответить матом (спонтанно) но я отвечу более безобидно: Блин, у каждого в детстве не было какого-нибудь велосипеда! И что теперь — все ляжем и умрем? И вообще — эта мысль какая-то настолько бредовая, что даже разъяснять ее бредовость лень!
Посмотрите вокруг — ВСЕ геройские истории, все сентиментальнве «истории успеха» — все вообще, о чем так пафосно рыдает интернет, телевизор, книги и все гуру — это какие-то люди, которые «были никем, стали всем». Это вообще самый популярный сценарий, самый безотказный, и самый беспроигрышный. Родиться богатым и успешным, и таким всю жизнь с рождения быть — гораздо менее интересно. А вот человек, который «еще совсем недавно жил у мамы и ничего такого не делал — а через пару лет — вон уже и живет сам, и работа любимая, и семья и счастье» — это да, это всем нравится, это все хотят слышать, жтим все хотят гордиться.

А! Вот… пока писала эту фразу, у меня у самой родилась теория, почему именно эта фраза так вывела меня из себя. Я читала письмо, и удивлялась, как же человек из кучи совершенно обычных фактов умудрился сложить себе столько негативного — и ничтожество, и ужасно все, и конец света, жизни нет, и счастья никакого. Мне кажется, что на этой фразе чаша терпения перелилась, потому что тут вы «заигрались». До этого вы превращали а негатив собсвершенно обычные житейсике факты. А тут вы обесценили и очернили вообще лучшее, что из этого всего у вкс могло бы получиться! Т.е. даже самый лучший сценарий — «вы завтра все разрулили и все стало на пятерку» — у вас «не считается», «не годится» и «ничего не спасет».
На этом, мне кажется, вы продемонстриорвали, что вам вообще нельзя угодить!

Это похоже на тот случай, когда один человек к другому придирается, а тот пытается исправиться. И сначала ему предъявляли, что он постоянно опаздывает на час. Потом он очень постарался, и научился не опаздывать. Но тут (после внимательнейших подсчетов) выяснилось, что он таки опаздывает — на пять минут. и после очередной попытки исправления выяснилось, что может и стало лучше, но теперь он все еще опаздывает на три десятых секунды. И когда очередной скандал разражается из-за сотой секунды, жерства вдруг понимает, что она не может исправиться!!! Потому что другой человек не хочет, чтобы он перестал опаздывать! Он хочет его ругать! Это — самоцель! И если тот перестанет опаздывать на какое-нибудь измеримое количество времени, его начнут ругать за другое! Потому что тут задача в том, что один выбрал себе такой спорт — быть недовольным этим человеком. И он настойчиво будет играть в эту игру, пока другой его не пошлет подальше. Тогда придется искать себе другую жертву.

Вот и у вас получается концепция «вам не угодишь» — даже если завтра все станет отлично, я навсегда останусь ничтожеством! (Обратите внимание — воображаемым ничтожеством!) Почему? Потому что машины времени у нас нету. Супер аргумент.

На такую проблему у меня нету ответа, честно.

Единственное, что я могу предложить, это — увидеть полную абсурдность этой вашей концепции. И широким жестом отказаться от нее, вот прямо сейчас. Это будет сделать легче, если вы додумаетесь, зачем вам это надо. Зачем вы на ровном месте внушаете себе, что у вас все ужасно, и вы — ничтожество? Может быть вы за этим прячетесь от чего-то. Вроде как — все бессмысленно — поэтому я все равно ничего не делаю. Или может быть вы так боитесь поражения, что предпочли сами себя снизвести в самое низкое положение — просто чтобы никто не мог опустить вас еще ниже? Ну это так не работает, все равно жить как-то надо, и любая жизнь будет содержать в себе поражения и неудачи. Надо менять к этому отношения: если у вас не будет вообще никаких неудач и поражений, вы не сможете радоваться успехам, контраста не будет. Нельзя пытаться упразднить из мира тени — потому что тогда и свет не будет видно.

Короче, предлагаю наверное не самый приятный вариант, но действенный: вспомнить, что вы таки взрослая. И нелепо уже в таком возрасте прятаться за такими вот картинами мира. Вы молодая, здоровая женщина, которая живет, работает, и стремится к каким-то профессиональным целям. И никакое не ничтожество.

Тут вечный вопрос, который все время возвращается: «Как полюбить себя?!» В вашем случае хочется ответить: «Для начала — просто перестать себя гнобить на ровном месте!»
Если вас так не устраивает текущее положение вещей — весь нытельный потенциал попробовать перенаправить на яростное улучшение всего! Но для начала вот эту совсем тупиковую фразу убрать, про то, что «даже если все исправится — все равно все будет плохо». Потому что это так несерьезно, что даже стыдно взрослому человеку такое рассказывать на полном серьезе! 😉

Желаю вам помириться с собой, и спокойно жить дальше, развиваясь в желанном направлении!

ПРАВИЛА:


— Если вы хотите, чтобы ваше письмо опубликовали и обсудили здесь в рубрике «Вопрос-ответ», напишите мне на [email protected] письмо с заголовком «Вопрос-ответ».
— Если вы НЕ хотите, чтобы ваше письмо было опубликовано, НЕ пишите в заголовке «Вопрос-ответ»!
— Письма с заголовком «Вопрос-ответ» содержащие в теле письма фразу «это не для публикации» выбрасываются в помойку независимо от содержания!
— Если вы написали письмо в эту рубрику, оно будет опубликовано! Если вы не уверены в ваших намерениях — не пишите мне! Походите, подумайте, прежде чем писать!
— Я очень серьезно отношусь к своим читателям и их письмам. Пожалуйста, относитесь так же уважительно к моему труду и времени!

Каждый час, который я тут сижу и пишу, ходит неглаженной кисонька!

Кстати! По мотивам публикаций в этой рубрике возникли гадальные карты!
Вы уже можете погадать себе на них, и скачать бесплатно всю книжку к ним!
Подробности и все ссылки — тут:

http://miumau.livejournal.com/2438946.html

Смотрите так же:

Магазин Белолапик
Все новости в Телеграме
Недетские картинки в Телеграме
Уютный чат в Телеграме
Мой Youtube
Проспонсируйте вкусняшку брошенным кисонькам: http://paypal.me/mammamiu

Я ничтожество и неудачник. Я лишний в этом мире, пора на покой …

Просьбы о помощи Напишите свою историю

Всем привет. Так уж случилось, что всю свою чертову жизнь, я был в числе изгоев и неудачников. Всю жизнь, я рос без отца, вернее он жил со мной, старшей сестрой и матерью до моих 9 лет, а затем ушел. Но, даже когда он жил с нами, ему было на меня абсолютно плевать …. Каждый раз, когда я подходил к нему с каким-нибудь вопросом или просьбой, он лежал на диване и смотрел футбол, или с кем-нибудь бухал, а иногда бывало, что мне не за что прилетало по голове…. Так вот, начиная с детского сада, а затем в школе и колледже, я постоянно с кем-то конфликтовал, но т.к. я постоять за себя не мог, то постоянно получал и меня постоянно унижали. После окончания колледжа, хотел пойти в армию, но меня не взяли, виной тому судимость с условным сроком…. «Заработал» я её незадоэлго до своего 18-ти летия. На разных работах пытался себя реализовать, но ничего не получалось, отовсюду выгоняли. Недавно пытался пойти в универ, но не взяли…

Друзей нету. Девушки нету. Смысла жить нету. К тому же, с родней разругался в корень. Я ничтожество и неудачник. Я лишний в этом мире, пора на покой …

Алексей , возраст: 20 / 20.08.2018

Отклики:

Привет,Алексей! Очень тебе сочувствую. Только не отчаивайся. Остановись и перестань накручивать себя. Если ты родился, значит, у тебя уже есть смысл жизни и предназначение) Я понимаю, что тебе сейчас очень тяжело, но нам не даются испытания выше сил.

https://realisti.ru/main/rodit
https://www.pobedish.ru/main/who
https://www.pobedish.ru/main/izmeni
https://www.pobedish.ru/main/help/hochu_pokonchit_s_soboj_ved_skoro_vse_ravno_umru_nadoela_ehta_bol.htm
посмотри здесь

Постарайся понять отца. Видимо, он не был счастливым человеком, если поступал так… Лучше прости его. Постарайся не вспоминать конфликты в прошлом, их уже нет) Общий смысл жизни состоит в том, чтобы становиться лучше и делать лучше мир вокруг, приумножать любовь и добро) И это можно делать каждый день) Девушку и друзей ты ещё можешь найти, но тебе самое главное разобраться в себе. Не унывай. Я думаю, ты всё равно сможешь найти какую-нибудь работу. Смысл жизни не в работе и не в учёбе. Попробуй обратиться к психологу, чтобы проще было всё преодолеть. Для начала можешь поговорить с психологом онлайн.

И ещё ты можешь попросить помощи у Господа) Бог тебя сотворил прекрасным человеком, Он тебя очень любит и никогда не оставит) Проси Его о помощи почаще и тебе будет становиться легче) Бог всегда с тобой рядом) Я желаю тебе обретения смысла жизни, побольше терпения и сил, хороших отношений в семье, успехов в учёбе, крепкого здоровья, всегда хорошего настроения, счастья, побольше любви, радости и мира в жизни и всего самого наилучшего!Держись, Бог тебе поможет! Ангела тебе Хранителя!

Анастасия , возраст: 20 / 20.08.2018


Добрый день! Напиши, пожалуйста, как тебя зовут и крещён ли ты — буду за тебя молиться! Я сама в 2004 пыталась совершить суицид — Господь не дал. Мой тебе совет: сходи к психологу или (ещё лучше) — к священнику. Расскажи им всё-всё, а уж они посоветуют тебе, что делать. По крайней мере, наш батюшка без проблем меня выслушивает после того, как всех исповедует (либо после службы).

Инна Гаркавенко , возраст: 31 / 20.08.2018


Здравствуйте. Я думаю, что слишком рано подводить итоги! Впереди много времени, чтобы выучиться, найти нормальную работу, реализоваться. Попробуйте закончить какие-то курсы для начала. Потом и в университет попробуете, не получилось в первый раз, получится во второй. Не унывайте! Всё наладится!

Ирина , возраст: 30 / 20.08.2018


Алёшенька, сочувствую, что ты в 20 лет испытал сполна. Одиночество, горе, неприятности, срок… Пожалуйста, отпусти все обиды, переступи эту жизненную черту и, я уверена, твоя душа найдёт покой и смысл в жизни!!!

елена , возраст: 40 / 21.08.2018



  Предыдущая просьба Следующая просьба  
Вернуться в начало раздела

Я ничтожество. Я не хочу жить. Я больше так не могу

Просьбы о помощи Напишите свою историю

Бросили родители. Воспитали дедушка с бабушкой, они погибли два года назад сразу вдвоём. Меня выгнали с их дома тот же отец, который бросил. До этого был парень, с которым я жила 3 года, он постоянно меня избивал. Сейчас сидит в тюрьме. Год уже живу с мужчиной, не чувствую любви от него. Ничего не чувствую. Летом потеряли ребёнка. Есть свой небольшой бизнес, но он рушится. Долги около 500 т.р. Я ничтожество. Я не хочу жить. Я больше так не могу.

Юлия , возраст: 23 / 14.12.2018

Отклики:

Юлия, здравствуйте. Милая, ты не ничтожество, ты человек, который родился и должен жить. Юль, у тебя вся жизнь впереди. Долги можно раздать, но сделав ошибку, ты уже ничего не исправишь и не вернешь назад. Все можно изменить и исправить. Но суицид не выход и знаешь сколько бывает не удачных способов самоубийства, когда человек не умирает, а остается жив. Но на всю жизнь остается инвалидом. Не любишь парня, с которым живешь, может быть, будет лучше расстаться? Поверь, встретишь ты еще свою любовь. Все будет хорошо, ты только держись. Советую прочитать материалы сайтов https://www.realove.ru

Рада , возраст: 26 / 15.12.2018


Самое главное, не берите на себя кредиты, для развития вашего бизнеса, вы ведь не муж и жена. Уходите от того, кто вас не любит. Ваше счастье в пути. Пока вы живы, все можно исправить.

Пакостница , возраст: 38 / 15.12.2018


Юлия, привет)

Сейчас действительно очень жестокий мир, особенно сложно в этом мире без близких и любящих людей…
Но как бы ни было сложно, нельзя унывать…главное оставаться человеком, не смотря ни на что, и работать над собой, становясь лучше вопреки всему и вся. И тогда в твою жизнь потянется радость, добро, хорошие и любящие люди! 🙂

У всех бывает черная полоса, иногда чернее некуда, и одни ломаются, а другие побеждают себя и становятся лучше, чем были (решают все проблемы, находят любовь, радость, и.т.д.).
К примеру, у меня сестра потеряла ребенка и в 30 лет была бездетной, сейчас же счастлива в браке и мать троих детей. У моей мамы 5 лет назад диагностировали рак в запущенной форме (при том, что у нее нет мужа и мизерная зарплата), но мы ей помогли и после десятков сеансов химиотерапии и облучений, после 4 операций она сейчас здорова и радуется жизни, нянчит 4 внуков 🙂 …я, к своему стыду, пытаясь все делать сам в один прекрасный момент не выдержал психологической нагрузки и впал в депрессию (физически потерял возможность ощущать радость, 3 месяца не спал, и испытал много других «радостей» этого состояния, из которого на самом деле даже при диком желании оооочень сложно выбратся), но силой воли все-таки изучил и преодолел это (сейчас счатлив в браке, замечательный сын, хорошая работа, дом, машина, титановые нервы)…И у вас все будет хорошо, главное хотеть и все получится! 🙂

p.s. мне также помогла церковь и хорошие люди, которые давали действительно практические полезные советы, практики…если нужны какие-то конкретные советы, то пишите. Постараюсь помочь чем смогу))
В любом случае жизнь прекрасна!!!!

с уважением,
Алексей

Алексей , возраст: 28 / 15.12.2018


Здравствуйте. Юля, вам не хватило любви и заботы в детстве, поэтому вы ищите недополученное сейчас, в мужчинах, хотя это не совсем правильно. Не спешите с отношениями. Будет у вас ещё семья, детки, только не торопитесь. Выучитесь, получите образование, найдите хорошую работу, встаньте на ноги. По поводу долгов — объявите себя банкротом, тогда, может, и выплачивать ничего не придётся, ознакомьтесь с ФЗ «О банкротстве». Не унывайте, не обзывайте себя, не считайте хуже других. У всех свои трудности, проблемы, с которыми справиться реально и вы справитесь. Сил вам!

Ирина , возраст: 31 / 15.12.2018



  Предыдущая просьба Следующая просьба  
Вернуться в начало раздела

Заниженная самооценка — «я ничтожество». Я такое ничтожество… Что делать если считаешь себя ничтожеством

Заниженная самооценка — «Я Ничтожество». Что с этим делать?

Если бы у многих талантливых людей их самооценка не была занижена, не была растоптана и искарёжена (часто ещё в детстве) — они бы достигли гораздо большего в жизни и миру бы дали на много больше благ!

Заниженная Самооценка — одна из первых и самых мощных преград на пути человека к Успеху и Счастью! Часто человек даже и не осознаёт, что его самооценка занижена и он мог бы на много больше!

Особенно сложно жить и радоваться жизни людям, которым всё их детство долбили — «ты неудачник», ты ничтожесто», «из тебя ничего путёвого не выйдет» и т.п.

Свою самооценку — нужно привети в порядок! Сделать сильной, позитивной и неуязвимой!

Заниженная самооценка / я ничтожество. Что с этим делать?

Большинство людей даже в первом приближении не понимают, на сколько их жизнь, состояние счастья, всё чего они достигают и потенциально могут иметь, напрямую зависит от их самооценки.

Суть самооценки — это отношение к себе: оно негативное или позитивное? Человек в себя верит или нет? Уважает или презирает? Он слаб, уязвим или силён и неуязвим?

Напомню, что если человек не верит в себя — он даже не дерзнёт мечтать о достижении каких-то значимых целей и вершин в жизни. Если себя не уважает, не любит — он даже права себе радость и счастье не даст и все возможности стать счастливым обойдёт стороной.

Даже если у человека есть классные высокие жизненные Цели, но у него заниженная самооценка — он их никогда не достигнет, если не выровняет свою самооценку, не научиться себя любить и уважать, ценить и защищать свои достоинства, и жизненные ценности.

Заниженная самооценка, чувство собственного ничтожества — это одна и первых и самых больших преград на пути к своему счастью и успеху в любой сфере, чего бы это ни касалось. Потому что, подобное притягивает подобное: достойный притягивает достойное, ничтожный — ничтожное!

Что такое заниженная самооценка и программа «Я ничтожество»?

Заниженная Самооценка — это неадекватно негативное отношение к себе, к своей душе, телу, судьбе. И это негативное отношение — всегда как-то обосновано, но проблема в том, что в этих обоснованиях — куча ошибок и крайностей (заблуждений).

это: А) Негативное отношение к себе (нелюбовь, ненависть к себе) В) Неуверенность в себе С) Уязвимость, зависимость, слабость

(не способность защитить себя и свою Честь, то, что дорого)

Людям у которых заниженная самооценка — присуще не видеть и не признавать своих достоинств (хороших качеств, достижение и т.д.), и сильно преувеличивать свои недостатки, проблемы обвиняя себя за них, говоря себе: «я плохой», «я неудачник», «я ничтожество», «у меня ничего не получиться» и т.п. Такое отношение к себе — является самообманом и абсолютно несправедливо! Ни к чему хорошему кроме разрушения себя и своей жизни это не приведёт.

Человек который не видит и не признаёт своих достоинств — обречён, ему по жизни не на что опираться, у него нет уважения к себе, он ничего достойного не удержит и не сможет это защитить. Кроме того, люди с заниженной самооценкой — это почти всегда страдальцы, они наполняют свою душу негативной энергией страданий, переживаний и боли, так как внутренне уверены, что страдать — это их участь, а счастья им не видать.

Но на самом деле они просто получают то, во что верят, то, что они в себе культивировали и усиливали всю жизнь — «Каждому по вере…» .

Откуда берётся заниженная самооценка?

Чаще всего это результат воспитания и родительского программирования. С одной стороны, дети копируют программы, убеждения, отношение, образ жизни своих родителей и близких. То есть если у мамы, например заниженная самооценка и она себя регулярно изъедает, то дочь, чаще всего, будет иметь такие же внутренние склонности и привычки.

С другой стороны, родители и те, кто более всего влияет на формирование личности ребёнка (в т.ч. учителя в школе) — часто сами, неосознанно или целенаправленно формируют у ребёнка заниженную самооценку, обзываю плохими словами типа —«ты тупица», «ты бездарь», «из тебя ничего не выйдет», «ты гадость», и др.

А если такие негативные зёрна были посеяны в детстве, в период воспитания, дальше уже сам человек, как правило, себя добивает, накручивает, бичует, винит и разрушает. И если этот процесс вовремя не остановить, негатив на себя нарастает, как снежный ком, неся разрушение, неудачи и страдания человеку.

Поэтому очень важно: 1. Остановить процесс саморазрушения и само занижения. 2 Начать убирать негативные программы — основы заниженной самооценки. 3. Формировать сильную позитивную самооценку, неуязвимую во всех отношениях.

Эзотерические причины. Бывает, что Душа уже приходит в эту жизнь с заниженной самооценкой, которую поломали в прошлой жизни и задача свою самооценку, достоинство, веру в себя — построить заново, возродить из руин. В этом случае, нужно поработать над собой очень тщательно.

Как убрать заниженную самооценку и чувство собственного ничтожества?

1. Начните с позитива — формируйте уважение к себе!

2. Устраните негатив на себя (негативные имена и установки) и замените его на позитив (убеждения, которые будут давать вам силу и радость).

Задание: 1. Разделите лист бумаги на две равные части по вертикали. 2. В левой части листа, в столбик — выпишите все негативные имена, обзывательства, слова, которыми вас называли другие и те, которыми вы обзывали себя сами. 3. В правой части, на против каждого негативного имени — найдите и напишите достойную, позитивную замену, то, как вы в идеале хотите к себе относиться. И желательно с обоснованием.

Например:

  • Я ничтожество — замена — Я достойный человек, потому что я работаю над собой, у меня масса позитивных качеств, меня уважают другие, и т.д.
  • Я бездарь — замена — Я Душа и во мне заложен огромный потенциал, у меня есть таланты и я много чего могу!
  • Я неудачник — замена — Я идущий к успеху сильный человек, который постоянно учиться. Все успешные люди проходили через полосу неудач, преград и даже позора, они смогли пройти эту чёрную полосу достойно, и я смогу!

Поверьте, если вы качественно и искренне выполните данное упражнение (может быть даже в 2 или 3 захода) — вы сразу почувствуете прилив энергии, рост позитива и уверенности в себе.

3. Начните раскрывать любовь к себе и своей Души!

4. Дополнительная рекомендация. Особенно в период, когда вы будете работать над собой и позитивная самооценка ещё не окрепла, а негативная обострена — ограничьте свой круг общения. Общайтесь только с теми, кто вас уважает и поддерживает. И постарайтесь не общаться с теми, кто подрывает вашу самооценку, кто относиться к вам негативно, пытается унизить, разрушить веру в себя и т.п.

А когда вы почувствуете силу, когда ваша позитивная самооценка окрепнет, можно будет её начать тренировать на неуязвимость в общении с такими людьми:)

Нужно сказать, что отдельной статьи и даже книги заслуживает тема — «Как сформировать огромную Веру в себе, уверенность», — и эту тему мы рассмотрим обязательно!

Здравствуйте! Не знаю, что конкренно делать, жить мне тяжко. Симпатичная, стройная, но считаю себя «жалким ничтожеством» — очень занижена самооценка.
От неуверенности в себе иду по улице вся напряженная, скрюченная, походка неестественная, становится легче идти, если только приму алкоголя (что очень редко) или если какая-нибудь эмоция приятная.
Нет друзей, только знакомые, но и с ними отчуждение. На работе ни с кем не общаюсь, часто от зажатости могу даже не поздороваться, не попрощаться, т.к. боюсь «отвлечь», стесняюсь своего присутствия.
Только с немногими могу на время расслабиться и быть «нормальным человеком»: общаюсь, радуюсь и т.п. Но все равно есть отчуждение…
Куда податься, не знаю, не в монастырь же (хотя была мысль). Никому я не нужна такая нелюдимая! А мне, если кто-то и будет нужен, то я все равно ничего не смогла бы ему дать, т.к. не знаю, что может быть «нужно» другому человеку и всегда боюсь сделать что-то не так.
Я как будто лишняя среди всех вас, людей (это не пренебрежение, просто это мое восприятие себя среди людей — не чувствую себя им подобной). Может быть это признаки шизофрении, не знаю. Но, я несчастна.
В общем, много комплексов, долго рассказывать, да и кому я нафиг нужна! (Жалость к себе да, знаю…) Никто не поможет. Никому я не-нуж-на!
Оцените:

anya-k , возраст: 23 / 06.03.2012

Отклики:

Аня, к психологу рекомендую обратиться. Из детства что -то такое это идёт, точно. Выудить это всё надо, ведь «проблема найденная-это наполовину решённая проблема».
Кроме того, Аня, а вы никогда не задумывались, что самолюбование и завышенная самооценка с одной стороны, и самоуничижение и низкая самооценка с другой стороны-на самом деле две стороны ОДНОЙ медали? И называется это всё эгоизм, гордыня. Ведь говоря, что » я как будто лишняя среди вас, людей» вы подсознательно показываете, что вы не такая как остальные. А ведь люди все разные,интересные, со своими плюсами и минусами и проч.
Аня, я очень желаю вам разобраться со своими страхами, комплексами. Вы на самом деле нужны очень многим людям. Просто иногда нужно пройти дополнительный путь и быть готовым к жизни в обществе. И не забывайте про молитву, в этом огромную поддержку и мудрость найдёте.

Лора, возраст: 30 / 07.03.2012

Здравствуйте Аня. Поздравляю вас со светлым праздником, 8 марта! Вы такая же, как все мы. Комплексы присущи человеку нереализованному. У вас есть хобби, увлечения? Может спорт? Вы сами пишите, что проблем с внешностью у вас нет. Реализуйте себя в чем-то и вам будет легче реализовать себя в остальном. Самооценку можно поднять — мой собственный опыт. Вам нужно начать воспитывать себя. Развивайте силу Духа и силу Воли. Не спешите. Двигайтесь постепенно и вы увидите, что мир изменится. Попробуйте понять — почему у вас низкая самооценка? Проблемы в семье, в детстве, в школе, какие-то конфликты, ссоры могут быть тому причиной. Может быть это наследственность. Но не отчаивайтесь! Взгляните на окружающий мир — существуют люди, которым действительно плохо. Инвалиды, сироты, бездомные, болеющие. Ведь вы можете видеть этот красивый мир, слышать эти чудесные звуки, дышать полной грудью, ходить, бегать и многое другое! Разве это не счастье? Вам необходима работа над собой. Не пытайтесь измениться за 1 день. Постепенно — у вас всё получиться, знаю по собственному опыту.
Удачи вам, храни вас Бог.
С уважением.
P.S. Я бы советовал не принимать алкоголь. 🙂

Сергей Тян, возраст: 15 / 08.03.2012

Знаешь anya-k, я тоже в молодости был зажатым, напряженным, нелюдимым и с девушками страшно стеснялся знакомиться. Я тоже ни с кем не общался, всего боялся и хотел попасть на необитаемый остров или в тайгу. А теперь я полная противоположность, точнее, я стал самим собой, я стал естественным. А получилось все просто: у меня было увлечение- книги. И вот в поисках интересных книг, я зашел в церковную лавку и… по одному названию книги нашел чего мне не хватало, а потом пришел еще и еще. Затем купил молитвослов, начал ходить на службы, исповедался, причастился. Теперь не только общаюсь спокойно со всеми, но и петь научился, и стихи могу прилюдно почитать, перестал стесняться выражать свои чувства (положительные:)).Многое в жизни переоценил. Попробуй, может и тебе поможет. Очень советую.

Беркут, возраст: 40 / 14.03.2012

Аня привет. Тут такое дело…в общем года два назад я была такой.сейчас мне 20. Была ужасно скованной.не общительной закомплексованной.а все это и в правду родом из детства.не скажу что я уже кардинально изменилась.НО Я В ПРОЦЕССЕ.по началу все было ч/з силу. я даж на свидания решалась не сразу. тяжело было.вдруг не понравлюсь или скажу что то не то или не найду о чом поговорить. Сейчас все иначе. спокойно могу пригласить парня.но хочу сказать что я ну ппц далеко не красавица.глвное не это. уверенности больше. и принимать ч-ка как равного себе.тъ ни чем не хуже!мне просто очень знакома вся эта ситуация.я еще напишу тебе.если ты не против конечно)кстати у меня 2 года не было подруг.нашла в универе.и я благодарна Аллаху за дру3ей. ты присмотрись наверняка есть люди которые не равнодушны к тебе. удачи Анют. не все так плохо. полюбишь себя — полюбят другие.

акуна матата, возраст: 20 / 30.03.2012

Да не расстраивайся ты в мире полно похожих на тебя людей. я верю что когда ты найдёшь парня, он тебя поймёт а там у тебя и семья появится.
и всё постепенно наладится, ты главное буть увереннее в себе и всё.

макс, возраст: 11лет / 14.05.2014

Мне 33, сегодня шел с работы и думал тоже самое, буквально тоже, без всяких видимых причин. Ненужность. Это будет вечер жалости к себе, хочется выключить свет и разреветься. И мне совсем не
помешал бы такой же жалкий человек рядом, чтобы разреветься вместе. Но разве это чувство не заставляет в конце концов двигаться, делать, искать и менять? Вы Аня сейчас на два с половиной года
старше, и наверное у вас уже давно все хорошо. A я буду пока давать своей грусти полную силу. радости не бывает без печали, да?

Юра, возраст: 33 / 27.11.2014

Сейчас читаю написанное — как будто писала не я, даже смешно.
С тех пор изменилось не многое, но изменилось отношение.
Радости не бывает без печали — согласна. Но часто в обществе осуждется «печаль», в некоторых ситуациях грустный, «непозитивный» человек может вызвать подозрение. Приходится притворяться. А разве
это нормально, всё время притворяться… Не умею и не собираюсь. «Позитивные, коммуникабельные, жизнерадостные» ведь сами боятся печальных. Какое-то всё неискреннее вокруг, ненастоящее, чувствую
напряжение, запуталась.
Хотя часто бывает уже почти всё равно. Но равнодушие хуже печали.
А ну и ладно (настроение хорошее).
P.S. жаль на сайте нет обратной связи с теми, кто ответил, хочется иногда разреветься с кем-то, кто поймёт.)
Спасибо всем, кто откликнулся. Всё хорошо.

Anya , возраст: 25 / 03.12.2014

Узнай каким человеком тебя хотят видеть другие люди и постарайся быть такой.Если не работает подумай какой человек к тебе самый близкий(не считая семью)и старайся улучшать с ним отношения.Так ты
возможно будешь потом поступать и с другими людьми и у тебя будет хорошая компания друзей.
Надеюсь помог сделать жизнь лучше!Желаю счастья!

Здравствуйте. Я всегда чувствовала себя человеком второго сорта,потому что мы жили с мамой вдвоем и жили бедно. Родственники в детстве меня «шпыняли»,и у меня с детства сильная неуверенность в себе. Я всегда к себе очень требовательна,и постоянно занимаюсь самоедением,что кому-то не так сказала,что-то не так сделала. У меня не очень хорошие отношения с мужем,мне недостаточно тех эмоций,которые он мне адресует.мне хочется,чтоб меня любили больше. Поэтому постоянно флиртую с другими мужчинами и потом меня ест совесть,что я как девушка легкого поведения.
Мне сейчас 23. Я работаю главным бухгалтером,и все равно считаю себя ничтожеством. даже стараюсь меньше подходить к начальнику,чтобы не докучать.
Всегда думаю,что могла бы сделать иначе,лучше. Думаю так обо всем,вплоть до того,как поздоровалась с кем-то. И постоянно кажется,что все это люди замечают,запоминают,а потом обсуждают меня и не уважают.
Раньше мама могла меня в этом поддержать,но сейчас мама умерла. Мне катастрофически не хватает общения с кем-то,чтоб пооткровенничать. В итоге у меня как словесный понос случается,когда я хоть с кем-то начинаю говорить. А потом опять думаю,зачем же я все про себя рассказала чужому человеку,нужно было молчать.
Не могу смириться никак с тем,что я такая. Вроде пытаюсь считать себя нормальным не глупым человеком,а потом опять сама себя выставляю дурой.

Здравствуйте, Вера!

Очень Вас понимаю, тяжело жить, постоянно «съедая» себя критикой. И по себе знаю, отучиться себя критиковать очень тяжело. Я бы Вам рекомендовала поработать с психологом для того, чтобы понять, откуда у Вас эта привычка и нейтрализовать эту негативную программу. При желании, можем поработать по скайпу. Если же Вы пока не готовы к такой работе, начинайте вести дневник успеха. Купите красивую тетрадь и записывайте в нее каждый вечер все свои, пусть даже маленькие, достижения, и во второй колонке записывайте Ваши качества, которые помогли Вам в этом. Постоянно перечитывайте его. Если Вам захочется себя покритиковать, скажите себе: «Вот это я умница-красавица натворила! Ну раз смогла так, смогу и по-другому в следующий раз!». Примите как аксиому: все мы крепки «задним» умом. Но в данный момент времени мы всегда принимаем самое верное решение, исходя из того состояния, в котором мы находимся. Поймите, критикуя себя, мы только занижаем свою самооценку. Очень хорошо обо всем этом написано в книгах Маруси Светловой. Найдите и прочитайте книгу «Мысль творит реальность», думаю, Вы найдете там хорошие инструменты для выхода из Вашего нынешнего состояния.

Всего Вам доброго!

Перфильева Инна Юрьевна, психолог в Ростове на Дону

Хороший ответ 6 Плохой ответ 1

Здравствуйте, Вера.

Детские переживания оказывают серьезное влияние на взрослую жизнь человека, это факт. Вы и сами чувствуете, что не преодолели это до сих пор. Вам не хватает даже простого участия, из-за недополученной любви в детские годы, и теперь Вы компенсируете это неконтролируемым флиртом. Так маленькая девочка, живущая в Вас, ищет любовь и заботу.

Вера, я очень рекомендую Вам проработать свои установки со специалистом, постоянно чувствовать себя «ничтожеством» ужасно развинчивает нервную систему, создает предпосылки для нелюбви к себе, депресивных состояний, неврозов. Выберите психолога, к которому почувствуете доверие — и шагайте к новой себе, у Вас есть для этого все возможности, а ресурсы поможет найти психолог . Я также предлагаю Вам свою помощь и поддержку в формате скайп-консультаций.

С уважением,

Трофимова Юлия, психолог г. Электросталь,консультирование по skype

Хороший ответ 4 Плохой ответ 1

Вера, здравствуйте.
Действительно, такое ощущение себя очень усложняет Жизнь и портит её качество. Судя по всему, Вы умный, успешный человек- в таком молодом возрасте стали главбухом. Вы поняли, что так жить сложно и обратились за поддержкой к психологам . Но заочно сложно понять причину Ваших переживаний себя. То, что сейчас не хватает любви — значит Вы её не дополучили в семье , с мамой. Если она одна Вас воспитывала, то понятно, что ей приходилось выживать. И там уж не до любви. И Вы до сих пор голодны в этом смысле. И сейчас сколько бы Вас не любили, Вы будете чувствовать себя голодной девочкой. А это всегда тяжело- И Вам, и тем, кто рядом с Вами. Поэтому эту трудность надо бы решать со специалистом. Вы можете обратиться к психологам у себя в городе или выбрать на нашем сайте. С уважением.

Силина Марина Валентиновна, психолог Иваново

Хороший ответ 1 Плохой ответ 0

Большинство людей даже в первом приближении не понимают, на сколько их жизнь, состояние счастья, всё чего они достигают и потенциально могут иметь, напрямую зависит от их .

Суть самооценки – это отношение к себе: оно негативное или позитивное? Человек в себя верит или нет? Уважает или презирает? Он слаб, уязвим или силён и неуязвим?

Напомню, что если человек не верит в себя – он даже не дерзнёт мечтать о достижении каких-то значимых целей и вершин в жизни. Если себя не уважает, не любит – он даже права себе радость и не даст и все возможности стать счастливым обойдёт стороной.

Даже если у человека есть классные высокие , но у него заниженная самооценка – он их никогда не достигнет, если не выровняет свою самооценку, не научиться себя любить и уважать, ценить и защищать свои достоинства, и жизненные ценности.

Заниженная самооценка, чувство собственного ничтожества – это одна и первых и самых больших преград на пути к своему счастью и успеху в любой сфере, чего бы это ни касалось. Потому что, подобное притягивает подобное: достойный притягивает достойное, ничтожный – ничтожное!

Что такое заниженная самооценка и программа “Я ничтожество”?

Заниженная Самооценка – это неадекватно негативное отношение к себе, к своей душе, телу, судьбе. И это негативное отношение – всегда как-то обосновано, но проблема в том, что в этих обоснованиях – куча ошибок и крайностей (заблуждений).

Заниженная самооценка это: А) Негативное отношение к себе (нелюбовь, ненависть к себе) В) Неуверенность в себе С) Уязвимость, зависимость, слабость (не способность защитить себя и свою Честь, то, что дорого)

Людям у которых заниженная самооценка – присуще не видеть и не признавать своих достоинств (хороших качеств, достижение и т.д.), и сильно преувеличивать свои недостатки, проблемы обвиняя себя за них, говоря себе: “я плохой”, “я неудачник”, “я ничтожество”, “у меня ничего не получиться” и т.п. Такое отношение к себе – является самообманом и абсолютно несправедливо! Ни к чему хорошему кроме разрушения себя и своей жизни это не приведёт.

Человек который не видит и не признаёт своих достоинств – обречён, ему по жизни не на что опираться, у него нет уважения к себе, он ничего достойного не удержит и не сможет это защитить. Кроме того, люди с заниженной самооценкой – это почти всегда страдальцы, они наполняют свою душу негативной энергией страданий, переживаний и боли, так как внутренне уверены, что страдать – это их участь, а счастья им не видать.

Но на самом деле они просто получают то, во что верят, то, что они в себе культивировали и усиливали всю жизнь – “Каждому по вере…” .

Откуда берётся заниженная самооценка?

Чаще всего это результат воспитания и родительского программирования. С одной стороны, дети копируют программы, убеждения, отношение, образ жизни своих родителей и близких. То есть если у мамы, например заниженная самооценка и она себя регулярно изъедает, то дочь, чаще всего, будет иметь такие же внутренние склонности и привычки.

С другой стороны, родители и те, кто более всего влияет на формирование личности ребёнка (в т.ч. учителя в школе) – часто сами, неосознанно или целенаправленно формируют у ребёнка заниженную самооценку, обзываю плохими словами типа –“ты тупица”, “ты бездарь”, “из тебя ничего не выйдет”, “ты гадость”, и др.

А если такие негативные зёрна были посеяны в детстве, в период воспитания, дальше уже сам человек, как правило, себя добивает, накручивает, бичует, винит и разрушает. И если этот процесс вовремя не остановить, негатив на себя нарастает, как снежный ком, неся разрушение, неудачи и страдания человеку.

Поэтому очень важно: 1. Остановить процесс саморазрушения и само занижения. 2 Начать убирать негативные программы – основы заниженной самооценки. 3. Формировать сильную позитивную самооценку, неуязвимую во всех отношениях.

Эзотерические причины. Бывает, что уже приходит в эту жизнь с заниженной самооценкой, которую поломали в прошлой жизни и задача свою самооценку, достоинство, веру в себя – построить заново, возродить из руин. В этом случае, нужно поработать над собой очень тщательно. Хотя не скрою, что часто, чтобы позитивную самооценку построить, необходимо убрать первопричины негативной, которые лежат в прошлой жизни человека и в этом случае, без помощи хорошего не обойтись.

Как убрать заниженную самооценку и чувство собственного ничтожества?

1. Начните с позитива – формируйте уважение к себе! Изучите и проработайте следующие статьи: и .

2. Устраните негатив на себя (негативные имена и установки) и замените его на позитив (убеждения, которые будут давать вам силу и радость).

Задание: 1. Разделите лист бумаги на две равные части по вертикали. 2. В левой части листа, в столбик – выпишите все негативные имена, обзывательства, слова, которыми вас называли другие и те, которыми вы обзывали себя сами. 3. В правой части, на против каждого негативного имени – найдите и напишите достойную, позитивную замену, то, как вы в идеале хотите к себе относиться. И желательно с обоснованием.

Например:

  • замена – Я достойный человек, потому что я работаю над собой, у меня масса позитивных качеств, меня уважают другие, и т.д.
  • Я бездарь – замена – и во мне заложен огромный потенциал, у меня есть таланты и я много чего могу!
  • Я неудачник – замена – Я идущий к успеху сильный человек, который постоянно учиться. Все успешные люди проходили через полосу неудач, преград и даже позора, они смогли пройти эту чёрную полосу достойно, и я смогу!

Поверьте, если вы качественно и искренне выполните данное упражнение (может быть даже в 2 или 3 захода) – вы сразу почувствуете прилив энергии, рост позитива и уверенности в себе.

3. Начните раскрывать любовь к себе и своей Души! Для этого изучите и практически проработайте следующие статьи: и .

Это вам обязательно поможет!

4. Дополнительная рекомендация. Особенно в период, когда вы будете работать над собой и позитивная самооценка ещё не окрепла, а негативная обострена – ограничьте свой круг общения. Общайтесь только с теми, кто вас уважает и поддерживает. И постарайтесь не общаться с теми, кто подрывает вашу самооценку, кто относиться к вам негативно, пытается унизить, разрушить веру в себя и т.п.

А когда вы почувствуете силу, когда ваша позитивная самооценка окрепнет, можно будет её начать тренировать на неуязвимость в общении с такими людьми:)

Нужно сказать, что отдельной статьи и даже книги заслуживает тема – “Как сформировать огромную , уверенность”, – и эту тему мы рассмотрим обязательно!

А если вы чувствуете, что ваша самооценка сильно разрушена и вам требуется квалифицированная помощь, также – я порекомендую хорошего Духовного Целителя! (работа через Skype)

Приветствую вас, дорогие читатели! Порой на человека наваливается слишком много проблем и он не в состоянии справиться с ними. Что делать, если чувствуешь себя ничтожеством? Как быть, когда все валиться из рук и ничего не получается? Может быть, это просто очередной этап в жизни? Или с подобной проблемой лучше обратиться к психологу? Сегодня я бы хотела поговорить с вами о неудачах в жизни, почему нам бывает тяжело с ними справиться и как это изменить.

Просто период

Однажды ко мне пришла клиентка в жуткой депрессии. Она считала себя самым несчастным и никчемным человеком. У нее не складывалась личная жизнь, с работы ее уволили, хобби у нее никакого не было, друзей тоже. Человек не видел смысла ни в чем. И постепенно это чувство ее затягивало так глубоко, что девушка свалилась в жуткую депрессию.

Во время нашей с ней работы мы выяснили, что похожие чувства ее одолевали во время окончания университета. Потом у нее был аналогичный период, когда она рассталась с парнем. Девушка катастрофически паниковала перед любыми переменами, слишком критично относилась к своим неудачам, ей было тяжело собраться с силами, она не видела и не знала своих сильных сторон.

Почему так происходит? Я уверена, что на земле нет ни одного человека, которого бы можно было назвать ничтожеством. Каждый из нас обладает уникальными особенностями, имеет определенное назначение, так сказать. И если у вас сейчас случился период апатии, то не переживайте. С этим можно и нужно бороться.

И в моей жизни были этапы, когда опускались руки и ничего не хотелось делать. Я не видела никакого будущего и вообще не понимала, что я здесь делаю и зачем все это. Главное, не делать из этого вселенской проблемы. Если зацикливаться и переживать, то так можно запросто и в депрессию свалиться. А уж из этого состояния выйти бывает порой не так-то просто.

Если сейчас вы переживаете из-за отсутствия смысла в жизни, не можете найти свое место, не понимаете куда вы идете и зачем, то рекомендую вам прочитать статью « ». Наверняка в ней вы найдете нужные для себя слова, которые помогут посмотреть на ситуацию под другим углом.

Две стороны одной медали

Был у меня знакомый, который в свое время свалился в жуткую депрессию. У него развалился бизнес, жена ушла к лучшему другу, не оставив ему ничего, он влез в ужасные долги. Казалось бы, отличная почва для того, чтобы опустить руки. Но нет. Он собрался с силами, извлек нужные уроки и уже через два года снова был наверху.

Но что мешает? Как перестать винить себя? Люди склонны преувеличивать свои недостатки. Дайте себе немного свободы. Разрешите ошибаться. Не критикуйте себя слишком строго. Будьте к себе добрее, ведь если не вы, то кто?

Попробуйте абстрагироваться от самого себя и опишите человека, которого увидите. В чем он хорош, что у него получается лучше других, за что его можно похвалить, в чем с него можно взять пример. Распишите себя, словно вы герой романа.

Кроме того, никогда не стоит останавливаться. Движение — это жизнь. Всегда стоит что-то делать. Быть занятым чем-то. Во-первых, в делах нет такого большого количества времени, чтобы постоянно обдумывать свои неудачи. Во-вторых, мелкие удачи привлекают крупный успех.

Изменить свое отношение к себе или к ситуации бывает тяжело. Для того чтобы облегчить вам задачу у меня есть специальная статья — « ». Начните с малого.

Попросить о помощи

Никто и никогда не скажет вам как правильно жить, что делать, чтобы избежать неудачи, как никогда не ошибаться. Помните — жизнь ваша, и только вы решаете, что и как в ней будет устроено.

Но иногда справится самостоятельно нет возможности, не хватает сил, нужна поддержка, но рядом нет близких и родных людей. Не бойтесь обратиться за помощью к специалисту.

Если вы пока не готовы на этот шаг и вам страшно, то прочитайте книгу Луизы Хей «Исцели свою жизнь ». В ней вы найдете много интересных и полезных мыслей, которые могут подтолкнуть вас к верному решению.

Книга «Как избавиться от комплекса неполноценности » поможет вам преодолеть свои недостатки, которые вызывают неудовлетворенность собой.

Кроме того, у меня есть статья « ». В ней вы найдете простые, но очень эффективные способы упростить свою жизнь.

Помощь вы можете найти в книгах, в фильмах, на форумах. Главное, чтобы помогло. Конечно, разговор с психологом более эффективный и продуктивный. Ведь именно он может разобраться в причинах вашего настроения и апатии. Со стороны ему будут видны ваши успехи.

Любите себя и не критикуйте слишком сильно. У вас обязательно все получится!
Всего вам наилучшего!

Как жить, если ты ничтожество и бездарность без страха, упрека, цели, …

Ну ладно, зачем жить — я и сама знаю. Потому что у меня сын маленький, сыну надо маму, желательно здоровую, бодрую и жизнерадостную. Так что самовыпиливанию скажем нет, бум нацеплять счастливую улыбку и жизнерадоваться предельно старательно и реалистично. Это я умею. Не жизнерадоваться, конечно 🙂 А впечатление производить. Нужное. Я много тренировалась.
А вот как жить, повторюсь, ничтожеству и бездарности — вот в чем вопрос. Наверное. Сама пока толком не понимаю, в чем мой вопрос — вот печалька. Напишу, думаю, на ливэксперт, может хоть тут помогут и вопрос найти, и ответ к нему. А то, как говорят китайцы, трудно искать в темной комнате что-нибудь. Особенно если неизвестно что.
В общем, дело такое. У всех есть мечта, правда же? У меня тоже есть. Мноооого денег мечтаю я, люблю я их, прям как отличный мальчик Бобби, горячо и пламенно. Ну и след какой в жизни оставить хотелось бы. Чтоб не просто издохнуть в итоге никчемно, и валяться червями пожираемой, а в памяти человеческой сохраниться.Ну хоть чуточку.
Нескромно, да? Так я ж не просто так на печи лежу и мечтаю невозбранно, а усилия прилагаю. Правда все больше не те и не туда. И вот с этого места поподробнее.
Режим Гений-божественной-искрой-отмеченный и Навозный-червь-смердящий переключаются триггером, внезапно и без переходных этапов. Вот, вчера я летала окрыленная, творила, и весь мир был готов пасть к моим ногам. А сегодня я уже сижу под столом, грызу руку и ненавижу ненавижу ненавижу себя, весь мир, все планы, все мечты, всю нескромность свою, все идеи, все замыслы, ненавижу ничтожество, убила бы, да и этого нельзя, а все остальное не получается, не выходит, все рушится, все зря, все все все. Зачем я? Зачем я вообще?
Можно бы было утешать себя мыслью, что мол, пройдет этот период, а он точно пройдет, не первый раз ведь уже за мой почти сороковник этот бесконечный цикл повторяется. Будет опять душевный подьем и снова можно за дело приниматься. И тут встает вторая проблема.
За ТО ЖЕ САМОЕ дело я уже не примусь. Потому что после вот этого вот периода ненависти, самоуничижения, никчемности, беспомощности, меня от того, чем я занималась ДО тошнить будет. В буквальном смысле причем, не в переносном. Сейчас остановилась на картине — а это значит что через пару недель/месяц, когда попустит, кисть и краски можно будет брать в руки только в комплекте с ведерком — чтоб было КУДА. Впрочем, я уже и это пробовала. Превозмочь. Превозмогла. Результат, сами понимаете, даже выкидывать стыдно — невозможно получить хороший результат в деле, которое ты ненавидишь каждой своей клеточкой.
Самое обидное при этом, что изначально все получается прекрасно. Ну, почти все. Если б сразу была бездарностью, может проще было бы смириться с отсутствием перспектив в жизни.
И что мы в итоге имеем? Замкнутый круг. Хочется творчества, денег, признания. Начинаю делать НЕЧТО. Нечто получается прекрасно. Я молодец! Продолжаю делать нечто. Все хорошо. Продолжаю. Все плохо. Все. Плохо. Ничтожество. Ненависть. Убить себя. Опа! А если попробовать другое нечто? Ух ты, получается прекрасно. Я молодец! Круг замыкается, повторить сколь угодно раз.
И еще — чем дальше, тем периоды ЯВСЕМОГУ короче, а умричервь все сильнее. Если лет двадцать назад я успевала и книгу написать (и опубликовать), и фильму снять, а уж сколько конкурсов было выиграно… то сейчас вообще ни-че-го. Только все начинает складываться, как оно тут же начинает рушиться. И каждый раз все темнее и беспросветнее. И никаких перспектив от жизни. Ни-че-го.
П.с. Забыла представиться. Лена. Очень приятно 🙂

Вопрос задан анонимно

20.02.18

25 ответов

Значение, Синонимы, Определение, Предложения . Что такое ничтожество

Я удивился тому, что кто-то счел возможным рискнуть своей бессмертной душой, чтобы убить безвредное ничтожество.
Ничтожество, что ты знаешь о моём муже и обо мне?
Я потратил слишком много времени на такое ничтожество, как ты.
Но эти десять минут превратили его из потенциального героя в вечное ничтожество.
Ты правда думал, что мне помешает какое-то вялое и потное ничтожество вроде тебя?
Ты грустное маленькое ничтожество… со своим третьесортным дипломом журналистской школы.
Изменим имена, ведь главная мысль не ничтожество писателя, а величие его сына, не затаившего злобы в отношении отца, который игнорировал его всю жизнь.
Послушайте, он просто ничтожество, которое не желает быть курьером.
Вообразите, такое старое ничтожество, как я.
Заткнись, полное и абсолютное попперс-поглощающее ничтожество!
Бей, топчи ногами, ничтожество, трус поганый!
Не указывай что мне делать ты, юное ничтожество!
Я знал его с тех пор, как это ничтожество бежало из Белфаста.
А вдруг он полное ничтожество, тогда и говорить не о чем.
Г остиные, сплетни, балы, тщеславие, ничтожество — вот заколдованный круг, из которого я не могу выйти.
В постели король полное ничтожество, ни умения, ни желания.
У тебя есть выбор — присоединиться к нам и испить сладкий напиток победы, или слоняться по пустому дому всю неделю, как ничтожество.
Сама бы в это не поверила, но как официантка в баре я полное ничтожество. — Мне здесь не место.
Я ухожу, ничтожество карандашное.
Миссис Как-бишь-ее еще туда-сюда, а миссис Как-тебя — ничтожество, не отличить от обоев, но миссис Динозавриха просто мерзость.
Это маленькое ничтожество, которое мы тут тянем всю дорогу просто перегородило нам дорогу.
А моя мать сделала из него полное ничтожество.
Моя проблема — это двуличное четвероглазое хитрое маленькое ничтожество в костюме толстухи.
Ничтожество, обладающее кое-какой силой.
Но ты ничтожество, бледнолицее отребье, и мне кажется тебе это недоступно.
— Ради Христа, Луиза, но он же ничтожество. Он работал в шапито. Уж если хочешь быть замужем, то тебе нужна крепкая рука.
Я рад за неё, пусть делает свою работу, пусть дразнит людей, пусть будет так, только чтобы она не думала, что я ничтожество, я бы не хотел, чтобы она так думала…
Ты ничего не знаешь о моих моральных принципах, ты ничтожество.
Это ничтожество, Гривус, возглавляет атаку.
Это ничтожество разговаривает с любым, кто, по его мнению, слушает.
Ну ладно… ты тоже возвращайся к своей жизни, маленькое ничтожество!
Это не твое дело, мелкое навязчивое ничтожество.
Не хочу выглядеть, как ничтожество, рядом с моей сводной невесткой, которая уже такая большая и такая красивая.
А когда он узнал, что звонила я А ни один из агентов, маленькое ничтожество подпрыгнуло для The View
А вот местное ничтожество наслаждается своим подобием.
Он рассматривал себя со всех сторон и, сознав свое ничтожество, не раз плакал над собой.
Настоящий Теон Грейджой, а не притворяющееся им ничтожество.
Я найду другое напыщенное ничтожество которое будет радо прикоснуться к моей славе.
Этот человек полное ничтожество.
Вы жалкий трус, мерзкое ничтожество!
Какая злая ирония в том, что жалкое ничтожество, за которое она вышла замуж, смогло восторжествовать над этой неукротимой натурой!
Значит, он просто ничтожество, сэр? -проговорил Ричард, усмехаясь.
Это просто потому, что ты — ничтожество.
Если с Каллумом что-то случилось, это ничтожество знало бы в последнюю очередь.
Он полное интеллектуальное ничтожество, шут гороховый.
Мы стояли в немом благоговении, чувствуя свое ничтожество перед этими обветренными древними блоками, которые когда-то были тщеславной попыткой правителей ухватить бессмертие.
Изменим имена, ведь главная мысль не ничтожество писателя, а величие его сына, не затаившего злобы в отношении отца, который игнорировал его всю жизнь.
Вы все испортили. Невыносимое ничтожество.
Как хозяйка, она краснела за ничтожество разговоров, особенно заметив несколько улыбок и даже недоумение между новопозванными гостями.
Но вам достаточно преуспевать и покорять. Какая посредственность, какое ничтожество!
Так вот она, тюрьма, а это заплывшее жиром ничтожество и есть тот шериф, который будет над ним надзирать!
Напыщенное ничтожество, порожденное военно-промышленным комплексом.
Ты никогда не сталкивался со ста годами тюрьмы, ты — ничтожество, убежденное в своей правоте.
Ваша мысль грязна и безнравственна и означает всё ничтожество вашего развития.
Ипполит Матвеевич, сознававший все свое ничтожество, стоял понурясь.
Он сообщил мне, какое я ничтожество по сравнению с моим мужем.
Он сказал, что я ничтожество и ни к чему не гожусь.
Пусть люди станут похожи друг на друга как две капли воды, тогда все будут счастливы, ибо не будет великанов, рядом с которыми другие почувствуют свое ничтожество.
Какое же ничтожество посмело предать дядю Хаба?
Это не первое ничтожество, которое меня преследует.
Да, если бы команда выложила еще 10 миллионов долларов за такое ничтожество, ты знал, что твоя карьера закончилась бы.
Ты именно такое… ничтожество, каким тебя все считают.
Уведите это ничтожество с моих глаз.
Эгоизм, тщеславие, тупоумие, ничтожество во всем — вот женщины, когда показываются все так, как они есть.
Меня тошнит от тебя, грязное ничтожество…
Его назначили, обойдя очень многих, не говоря уже обо мне, а к тому же он чертовски умел вас унизить: с добрым утром он говорил так, что вы чувствовали свое ничтожество.
И сейчас я чувствую себя ничтожеством, только потому что я ничтожество в глазах моих друзей, что значит, что они мне не друзья.
Но сперва, надеюсь, мне удастся высказать Г осподу Богу, до чего он жалкое, злобное ничтожество!
Зато красномордый блондин с белыми глазами, это ничтожество, этот советский мышонок, обуянный мечтою о пальто с телячьим воротником, проявил необычайное оживление.
Оставь Шарли в покое, иначе будешь иметь депо со мной, ничтожество.
Другие результаты

Читать «Привет, я Ничтожество» — Паризьена Евгения Сергеевна — Страница 8

Катя испугалась моего крика и тут же отстранилась от меня. Потом я протер глаза и понял, что Даши здесь нет. Я точно рехнулся из-за этой девчонки!

– Убирайся! – адресовал я слова уже Кате, которая не понимала перемену моего настроения.

– Но мы же хотели заняться любовью!

– Уже не хочу, с меня хватит! – вышел я из туалета, сильно хлопнув дверью.

– Дань, ты кретин! Слышишь меня! – кричала обиженная Катя, забирая свою сумку.

– Саш! Надо ублажить девку! Это по твоей части!

– А ты? Разве ты не поиграл с ней? – спросил удивленно меня друг, на что я тяжело вздохнул:

– На сегодня я пас! Я купил в баре ещё бутылку виски и сел в такси. Из головы никак не выходила, эта чертова дрянь, по имени ДАШЕНЬКА.

От лица Даши Саврасовой.

Я проснулась в час ночи от шума дождя за окном. Из-за своих уроков, я не заметила, как уснула. Неплохо было бы выпить чашечку горячего чая, надев свой халат я пошла по лестнице вниз. Казалось, что тишина полностью захватила этот дом, мне так не хотелось кого-то разбудить. Я старалась идти, как можно тише и мне удавалось это прекрасно. Но тут входная дверь открылась, и моё сердце бешено заколотилось. Я была уже на первом этаже, но успела спрятаться за угол. И что мне теперь делать? Выглянув совсем незаметно, я увидела Даню, он еле стоял на ногах. Даже при выключенном свете я могла разглядеть, насколько сильно он напился. Мне конец! Так легко я точно не отделаюсь! Даня медленным шагом плюхнулся на диван, а я думала над дальнейшими своими действиями. Я случайно задела вазу, которая стояла на комоде позади меня. Грохот раздался в гостиной, и мой брат поднял свои пьяные глаза. Я уже хотела бежать, как его странный голос остановил меня:

– Дашенька! Подойди ко мне!

Что он задумал? Это точно говорил мой брат, пока я не хотела вестись на провокацию.

– Прости, но я думаю это не лучшая идея! – мне уже совсем расхотелось пить чай и я пошла к лестнице.

– Давай бросай своего брата, когда ему плохо! Его слова по действовали на меня и я повернулась:

– Что с тобой?

– У меня болит голова, она разламывается пополам! Принеси воды пожалуйста! – умолял мой брат и мне реально стало его жалко. Я мигом зашла на кухню и наполнила стакан с водой, и тут же подошла к нему.

– Вот, пей скорее! Может тебе выпить таблетку? Мои глаза встретились с его и тут я поняла, какую ошибку я совершила. Даня схватил меня за локоть и толкнул на диван, теперь мне не спастись. Я пыталась отодвинуться от него на край дивана, на что он лишь подходил ближе. Когда его губы находились в паре сантиметров от моих, он прошептал своим жутким голосом:

– Какая же ты дура Дашенька! Его смех пугал меня настолько, что маленькие слезинки прокатились по моим щекам.

– Что тебе нужно от меня! Прошу отпусти меня!

– Давай, произнеси ещё! Отпусти меня! – прошептал он в моё ухо, а затем схватил мою шею. Мне становилось страшно от его железной хватки. Совершенно не хватало кислорода. Теперь он меня задушит и я умру на этом диване.

– Я закричу! – мои слова только развеселили его, он на миг отпустил мою шею и посадил к себе на колени, плавно расстегивая мой халат, он хотел добраться до моей ночной рубашки. Схватив меня за мои распущенные волосы, он уставился на меня своими холодными серыми глазами. Ещё секунда и его губы могли соприкоснуться с моими. Но он зарычал, как зверь и оттолкнул меня, как потрепанную вещь:

– Скажи, почему ты пахнешь шоколадом? Твои волосы, твоё тело, чёрт возьми! Твои глаза и то, имеют цвет шоколада!

Что за пьяный бред он нёс? Пользуясь ситуацией, я перебила его:

– Что ты сделал с другими девушками? Он натянул на себя свою мерзкую улыбку и прошептал:

– Наберись терпения! Скоро ты узнаешь эту страшную тайну! Кажется он устал от нашей перепалки и скрылся прочь, видимо если бы не пьяное состояние, он бы так просто меня не отпустил. Поправив свой халат, я отпила воды, которую принесла своему брату. Земля уходит из под ног, когда он находится рядом. Я не выдержу, я проиграю в этой битве. Даня Питерский мой персональный кошмар!

ГЛАВА 5 ВОСПОМИНАНИЕ

От лица Дани Питерского.

7 лет назад…

Мама! Алиса опять забрала мои краски! Скажи ей! – ворчал я на свою сестру, которая вырвала у меня кисточку и принялась хохотать, как маленькая. В глубине души я конечно, не сердился на неё, Алиса была такой веселушкой. Для меня она была лучом света, мы проводили вместе сутки напролёт.

– Даня! Ну сколько можно ворчать на сестру! Ей просто не хватает твоего внимания! – мама всегда её защищала.

– Когда ты вырастешь Даня, твоей жене точно не поздоровится! – удивила меня Алиса, на что я развернул к ней своё лицо:

– С чего это ты взяла, мелочь?

– Я не мелочь, Даня ты забыл мы с тобой двойняшки! А ну получай! – мигом она испачкала мой нос красной краской, а я побежал за ней на первый этаж. Мама собирала всё необходимое для пикника. На улице стояла жуткая жара, лето самый лучший сезон для безмятежного отдыха. Мы бегали по гостиной, пока я не поймал Алису и не кинул в неё подушкой.

– Даня! Ну может, хватит! – вмешался наконец папа, в нашу беготню. Алиса поправила свои волосы и обратилась к маме:

– Мама! Он первый начал! Он сказал, что я мелочь! Мам это же не так! Верно? – грустные глаза Алисы посмотрели на маму, которая не хотела упустить и малейшую вещь, чтобы подготовиться к выезду.

– Дети может хватит! Родители не обращали внимание на нашу перепалку, так что разбираться во всём нам пришлось вдвоём. Моя сестра надула свои губы и вышла на террасу, я медленным шагом пошёл за ней, а потом прошептал:

– Алиска мелочь! Она уже не реагировала на мои издёвки, лишь присела на качели около нашего дома.

– Ты обещал мне, что никогда не будешь меня обижать! – её глаза уставились в песок, а я обнял её за плечи и подбодрил:

– Прости меня, я просто пошутил! Ты же знаешь, как я сильно тебя люблю сестрёнка! Знаешь, когда я вырасту я напишу твой портрет! Я стану известным художником и приглашу тебя на свою выставку! – в тот момент я был самым счастливым мальчиком на земле. Мы поглядели на голубое небо, которое было окутано белыми облаками. Жизнь не могла быть такой прекрасной, наша семья была настолько счастливой, что невозможно выразить словами.

– А родителей? Ты их тоже нарисуешь? Посмотри, какие они у нас хорошие! – улыбнулся мне самый дорогой человечек на свете.

– А ты кем станешь?

– Я хочу стать модельером! И придумать миллионы свадебных платьев и превратить всех девушек в принцесс!

Её настроение вдохновляло всё вокруг. Она словно ангелок, с белыми крыльями, внезапно спустившийся на землю.

– Ну, одну принцессу я уже знаю!

– Да, и кто она? – посмотрела она на меня своими серыми глазами, точь в точь, как у меня

– Она сидит передо мной! Мы ещё долго смеялись и мечтали о нашем будущем. В то время нам было по десять лет, но жизнь всегда преподносит свои сюрпризы.

Наше время

Звук будильника прервал мой самый идеальный сон. Холод пронзил моё тело, черт возьми опять эти воспоминания! Как же мне избавиться от них? На часах было почти семь, нужно было собираться в школу. Хотя кого я обманываю, у меня нет желания учиться и вообще чего добиваться в жизни, которая забрала у меня главное. В сердце была жуткая боль, в горле комок, от которого я никак не могу избавиться вот уже семь лет. Открыв свою дверь, я столкнулся с кем-то, ах ну, конечно, это же моё Ничтожество. Почему она всё время попадается на моём пути?

– Прости, я не видела тебя! – её писклявый голос было противно слушать, зато она прогнала все мои нахлынувшие эмоции и я смог снова превратиться в жестого Данилу:

– Ты решила покончить с жизнью раньше? Я с радостью тебе помогу, не думай, что твои шоколадние глазки способны меня разжалобить! Сколько повторять! – схватил я её за хвост, сегодня она собрала волосы вверх и я смог разглядеть её аккуратные черты лица. Она задрожала, как бедный кролик, пытаясь спрятаться от моей руки:

Текст песни What If I Was Nothing by All That Remains

Просто отпусти это, не хочу больше преследовать тебя
Я не уверен, что знаю, за что мы боремся
Я знаю, что ты напуган и думаешь, что я могу уйти
Я не уйду, я не уйду

И если ты думаешь, что я могу, то могу сбиться с пути
Просто запомни этот вопрос

Что, если я был ничем, что, если это правда?
Что, если бы я был ничем, девочка, ничем без тебя
Ну и что, если бы я разозлился, что, по-твоему, я бы сделал?
Я сказал тебе, что люблю тебя, девочка, я ничто без тебя

Я знаю, это тяжело, кажется, мы так долго работали над этим
Мягкая и глупая гордость, которая говорит нам, что мы не ошиблись
I слышишь твой голос, ты говоришь мне, что никогда не уйдешь
И я верю в это, я верю в это

И если ты думаешь, что я мог бы, я мог бы сбиться с пути
Просто запомни этот вопрос

Что, если бы я был ничем , а если это правда?
Что, если бы я был ничем, девочка, ничем без тебя
Ну и что, если бы я разозлился, что, по-твоему, я бы сделал?
Я сказал тебе, что люблю тебя, девочка, я ничто без тебя

И мы можем продолжать это, мы заставим это работать
И каждый шаг делает нас сильнее с каждым днем ​​

И если вы думаете, что я могу, может быть, сбился с пути
Просто запомните один вопрос

Что, если я был ничем, что, если это правда?
Что, если бы я был ничем, девочка, ничем без тебя
Ну и что, если бы я разозлился, что, по-твоему, я бы сделал?
Я сказал тебе, что люблю тебя, девочка, я без тебя ничто

Что, если я был ничем, что, если это правда?
Что, если бы я был ничем, девочка, ничем без тебя
Ну и что, если бы я разозлился, что, по-твоему, я бы сделал?
Я сказал тебе, что люблю тебя, девочка, я без тебя ничто Сценаристы: Джейсон Коста, Майкл Мартин, Оли Герберт, Филип Лабонте, Роб Грейвс
Издатель: CONCORD MUSIC PUBLISHING LLC, POSITION MUSIC INC.
Тексты песен лицензированы и предоставлены LyricFind

Что делать, если ничто не делает вас счастливым

Считаете ли вы, что ничто больше не делает вас счастливым? Возможно, вы перестали делать то, что раньше вам нравилось, не можете встать с постели по утрам, чувствуете безнадежность или потерянность в своем будущем.

Независимо от того, являются ли эти чувства преходящими или признаком более глубокой проблемы, важно не допустить, чтобы они загноились.То, что может начаться как ситуационная депрессия, может превратиться во что-то продолжительное.

Если вы обнаружите, что ничто не делает вас счастливым, и вам интересно, что с этим делать, ниже приведены некоторые идеи, которые помогут вам выйти из состояния, в котором вы оказались.

Измени свое мышление

Это может показаться слишком упрощенным, но для некоторых людей, испытывающих лишь временное чувство отсутствия удовольствия, изменение своего мышления может быть всем, что требуется.

Если вы чувствуете, что откладываете чувство счастья на какое-то время в будущем, важно перестать использовать это как предлог, чтобы не жить своей жизнью сейчас.

Хотя в прошлом с вами могли случаться плохие вещи или у вас может не быть всего, чего вы хотите в своей жизни прямо сейчас, у каждого есть какая-то история, которая тяготит его сердце.

То, как вы думаете о своей истории, как вы выходите в мир и живете с ним, — вот что отличает вас от других.

Прекратите размышления и займитесь решением проблем

Далее, если вы обнаружите, что готовы изменить свое отношение к своим чувствам, какие конкретные шаги вы можете предпринять, чтобы добиться этого?

Одна из вещей, которую склонны делать люди, которые чувствуют себя подавленными, — это размышлять о том, что они чувствуют.Это ты? Вы много думаете о том, что вам больше не нравятся вещи?

Руминация — это привычка, которая может ухудшить плохое настроение или чувство отсутствия удовольствия. Старайтесь осознавать свои мысли и следите за моментами, когда вы начинаете думать негативно.

Спросите себя, почему я расстроен? Что мне нужно признать, оценить или изменить? Если вы жалуетесь на свою ситуацию или размышляете о ней, может показаться, что вы что-то делаете, на самом деле вы только заставляете себя чувствовать себя хуже.

Определите проблемы, которые вы можете решить, и примите меры. Принимая меры, вы начнете чувствовать себя лучше.

Потренироваться

Старайтесь заниматься спортом хотя бы несколько раз в неделю, в идеале по 30 минут каждый раз. Упражнения заставляют ваш мозг выделять эндорфины, которые, естественно, заставят вас чувствовать себя бодрее и счастливее.

Развивайте здоровые привычки

Как и в случае с регулярными физическими упражнениями, убедитесь, что вы придерживаетесь других здоровых привычек в своей жизни.

Вы пьете достаточно воды каждый день? Вы едите здоровую пищу каждый день и регулярно принимаете витамины? Нездоровая пища, кофеин, алкоголь и т. д. будут способствовать ухудшению плохого настроения, вызывать вялость и держать вас в состоянии плохого настроения.

С другой стороны, здоровые привычки дадут вам прочную основу, на которой вы сможете вновь обрести радость жизни. Дайте себе шанс почувствовать себя лучше, убедившись, что вы делаете основные вещи для поддержания своего здоровья и психического здоровья.

Практикуйте медитацию и йогу

Если вы по-прежнему обнаруживаете, что не можете восстановить связь с радостными вещами в своей жизни, попробуйте добавить регулярную медитацию и/или практику йоги вместе с дыхательными упражнениями.

Регулярная практика поможет вам освободиться от негативных эмоций и стресса, поможет вам почувствовать себя более умиротворенным, радостным и готовым к ясности в жизни.

Воссоединение с радостью

На этом этапе вы, возможно, готовы начать возвращать в свою жизнь приятные занятия. Что вам нравилось делать? Будь то художественные проекты, работа в саду, чтение, просмотр фильмов или другие занятия, посвящайте немного времени каждый день или неделю тому, что приносит вам радость.

Хотя вам, возможно, не сразу захочется делать эти вещи, принятие мер по их возвращению в вашу жизнь в конечном итоге поможет улучшить ваше настроение и вернуть радость, которую вы когда-то испытывали.

И если есть препятствия, мешающие вам делать то, что раньше вам нравилось, посмотрите, нет ли новых занятий, которые могли бы заменить их, или других способов заниматься тем, что вы делали раньше.

Например, если раньше вам нравилось обедать с друзьями, но у вас больше нет возможности встречаться с ними, подумайте, есть ли другое социальное занятие, которым вы могли бы заняться и которое доставило бы вам удовольствие.

Получите совет от подкаста Verywell Mind

В этом выпуске подкаста The Verywell Mind, организованном главным редактором и терапевтом Эми Морин, LCSW, рассказывается об упражнении, которое может помочь вам почувствовать себя лучше, когда вы чувствуете депрессию.

Обратитесь за профессиональной помощью

И, наконец, что делать, если вы перепробовали все вышеперечисленное, но по-прежнему ничего не делает вас счастливым? В этот момент вы можете подумать о том, чтобы обратиться за помощью к своему врачу или специалисту в области психического здоровья.

Потеря удовольствия и мотивации может быть признаком клинической депрессии, которая иногда может иметь биологическую причину.

Депрессию можно лечить с помощью терапии и/или лекарств, чтобы у вашего ума снова был шанс почувствовать себя позитивно (благодаря высвобождению позитивных химических веществ в вашем мозгу).

Слово из Веривелла

Если вы обнаружите, что ничто больше не делает вас счастливым, начните со своего мышления, займитесь своим физическим и психическим здоровьем, возобновите занятия, которые раньше приносили вам удовольствие, а затем оцените свою ситуацию.

Если вы все еще чувствуете недостаток удовольствия или мотивации, возможно, вы живете с клинической депрессией, а это не та проблема, которую вы можете решить самостоятельно.

Помните, что нет ничего постыдного в том, чтобы обратиться за помощью, если она вам нужна. Особенно, если вы попробовали все предыдущие предложения без каких-либо улучшений, важно обратиться за помощью к своему врачу или специалисту в области психического здоровья.

Что делать, если все плохо

Представьте, что вы чувствуете себя бла, но на стероидах.Или немотивированно, но по-крупному. Ощущение, что ничего не доставляет удовольствия (и что все равно ничего не имеет значения) — серьезный симптом, называемый ангедонией. Вот краткий обзор того, что это такое, а также два научно обоснованных способа победить большие буквы.

Тьфу.

Мне не хочется.

Все ужасно.

Какой смысл?

Похоже на ваш внутренний монолог прямо сейчас?

Если вы не получали удовольствия (вставьте деятельность, которая раньше приносила вам радость), у вас нет мотивации встречаться с друзьями или идти куда-то, или вы чувствуете себя подавленным миром, знайте, что то, что вы испытываете, имеет имя: ангедония.

В отличие от гедонизма (концепции, а не курорта без одежды на Ямайке), который представляет собой погоню за удовольствиями и удовлетворением, ангедония является его противоположностью. При ангедонии способность мозга чувствовать радость, удовлетворение или наслаждение притупляется. Такое ощущение, что уже ничего не имеет значения. Другими словами, ангедония похожа на момент в Волшебник страны Оз , когда Дороти переходит из своего черно-белого мира в Техниколор, только наоборот.

Что лежит в основе ангедонии? Это может быть частью выгорания, посттравматического стрессового расстройства, злоупотребления психоактивными веществами, шизофрении или даже болезни Паркинсона, но дедушка ангедонии — депрессия.Исследование, проведенное в Американском журнале психиатрии , показало, что 95 % людей, страдающих большой депрессией, сообщали о потере интереса или удовольствия — фактическом исчезновении радости жизни.

Обратите внимание, что в исследовании использовались два конкретных слова: интерес или удовольствие . Эти две концепции на самом деле совершенно разные и иллюстрируют, как ангедония наносит один-два удара.

Как? Оказывается, есть два типа наслаждения: предвосхищающее , также известное как «желание», и завершающее , также известное как «нравится».Подумайте о разнице между ожиданием отпуска и настоящим отпуском. Это волнение от планирования и представления мысленным взором того, что вы будете делать и как будете себя чувствовать. Но есть и удовольствие от момента — как вы себя чувствуете, когда наконец-то оказываетесь на пляже со своим мохито, поднимаетесь на подъемнике или идете по тропе в поисках блаженного отсутствия связи с мобильным телефоном.

Но в ангедонии и желание, и симпатия приглушены. Без «желания» вы можете не ждать чего-то или чувствовать себя немотивированным.Вы не можете видеть награду или удовольствие в конце пути, так зачем вообще карабкаться по нему?

Без «любви» вы можете не получать удовольствия от того, что обычно любите. Это когда суперфанату все равно, выиграет ли его команда, светской бабочке отдалиться от своих друзей или заядлому садовнику пустить семена в свои розы. Вещи, которые мы обычно любим — даже еда или секс — становятся одним большим «ах».

Итак, даже если вы пытаетесь и пытаетесь, но не можете получить никакого удовлетворения, что вам делать? Ангедонию трудно победить, но это можно сделать.Вот два подкрепленных исследованиями способа рассеять туман.

Практика № 1. Делайте то, что вам обычно нравится и что вы цените, даже если вы не в настроении.

Выход из ангедонии, как это ни парадоксально, лежит через черный ход. Не ждите, пока вам станет лучше, чтобы заняться любимым делом. Вместо этого делайте то, что вы любили раньше, даже если вам этого не хочется.

Это сложно. Легко попасть в водоворот бездеятельности и апатии, потому что ваш мозг и тело недостаточно стимулируются.Чтобы разорвать круг, нужно приложить немало усилий, особенно если вы долгое время пребывали в депрессии.

К счастью, делать то, что вы любили, можно во многих масштабах. Начните с небольшого дела, которое займет две минуты, например, включите любимую песню, погладьте собаку по животу или приготовьте домашний горячий шоколад с зефиром и взбитыми сливками. И брызгает. Ммм… брызгает. Я отвлекся: что бы это ни было, оно не должно быть большим. Может показаться, что это всего лишь капля, но капля за каплей вы можете заполнить океан.

Далее, если вы пока не можете заставить себя находиться среди людей, это нормально. Оставайтесь дома и занимайтесь тем, что вам нравится: готовьте пирожные, занимайтесь онлайн-йогой, работайте над своими гитарными риффами или смотрите специальную комедию (но не слишком полагайтесь на экранное время). Суть в том, чтобы сознательно делать то, что вам нравится и соответствует вашим ценностям.

Со временем запланируйте дела, которые выведут вас из дома, даже если вы не видите в этом смысла. Примите приглашение друзей встретиться у фургона с жареным сыром, отправьтесь в поход или, как в одной из моих любимых клиентских историй, запишитесь на акцию Mr.Кожаный конкурс в гей-баре на углу и, к вашему удивлению, победа.

Психологи называют это поведенческой активацией , и если это звучит как фальшивка, пока вы не сделаете это, вы правы. Сначала это может показаться фальшивым, мимолетным или безнадежным, но причина, по которой это работает, заключается в том, что она создает петлю положительной обратной связи. Ваш мозг влияет на ваше поведение, но поведение также влияет на ваш мозг. Так что делайте то, что вам нравится, даже если вы не сразу почувствуете эффект. Как и Вельветовый Кролик, он фальшивый, пока не станет настоящим.

Большая звездочка: не используйте эту технику, чтобы быть продуктивным, добиваться цели или мотивировать себя делать то, что вы ненавидите. Единственными целями поведенческой активации являются смысл и счастье. Так что не используйте его для стирки или, наконец, для того, чтобы добраться до почты.

А теперь вызов: что, если вы так долго были в депрессии, что не можете вспомнить, что вам нравится делать? Вспомните детство. Что ты любил тогда? Сделайте это снова. Если вам нравилось кататься на велосипеде, наденьте на голову шлем и прокатитесь по окрестностям (или, если вы взрослый вариант, запишитесь на занятия по велоспорту).Бонусные баллы, если после этого вы получите мороженое. Вы любили рисовать? Запишитесь на онлайн-курс рисования или сядьте на крыльцо со своим альбомом для рисования.

Делайте это, даже если вам кажется, что вы просто выполняете движения. Это не будет так же, как когда вы здоровы, но, вероятно, это будет лучше, чем вообще ничего не делать. По крайней мере, выход из дома не даст вам соскользнуть еще дальше в глубины.

Вынос? Не оставляйте эти действия на волю случая. Намеренно выделяйте время для занятий, которые вы любите и цените, даже если силы гравитации становятся очень сильными прямо вокруг вашего дивана, когда приходит время обуваться.Будет миллион причин не идти, но постарайтесь не слушать их.

Практика № 2: Наслаждайтесь хорошими вещами.

Другая практика противодействия ангедонии называется смакованием . Чтобы насладиться, поднесите метафорическое увеличительное стекло к горячему шоколаду, прогулке или гитарным рифам. Наслаждайтесь этими маленькими удовольствиями, вместо того чтобы отвлекаться на свой телефон, новости или свои мысли.

Ангедония советует вам не принимать во внимание эти маленькие моменты радости, списывать их как «просто мелочи» или говорить: «Ну, мне не стало лучше, так что это была пустая трата времени.Вместо этого отметьте всеми своими пятью чувствами то, что вы только что сделали, даже если вам придется очень внимательно вглядываться, чтобы найти хоть какое-то удовольствие. Почувствуйте запах свежесваренного кофе, ритм вашей любимой песни или теплую и пушистую энергию вашей собаки.

В дополнение к тому, что вы обращаете внимание на свои чувства, увеличьте любое чувство гордости, радости или достижения, которое вы можете испытывать. Скорее всего, оно будет небольшим или мимолетным, но обратите на него пристальное внимание и наслаждайтесь им, чтобы оно продолжалось.

И не останавливайтесь, наслаждаясь моментом.Кроме того, можно вспомнить недавние удовольствия. Каждый вечер выделяйте время, чтобы отметить три вещи, которые вам понравились в этот день. На самом деле запишите их в журнале или в разделе заметок на вашем телефоне. Таким образом, вы создадите растущий список вещей — тех капель, из которых состоит океан — которые подчеркивают и усиливают удовольствие, мастерство и радость.

В общем, делайте то, что вы любили, ежедневно (как минимум!), до , когда вам захочется. Настройтесь на опыт, используя свои пять чувств, и наслаждайтесь им, даже если это кажется не таким уж большим.В конце концов, вы обнаружите, что выходите за дверь и возвращаетесь в мир Technicolor.

Facebook/LinkedIn изображение: Евгений Хмур/Shutterstock

Забота о себе, когда мы опустошены и нам нечего дать

Иногда мы оказываемся на коленях; наша мотивация покинула нас, наши энергетические резервуары истощены, мы чувствуем все и ничего, все сразу. Мы пусты. Кость сухая.

Это часто приносит с собой чувство разочарования: «Почему я не могу больше походить на [вставить имя друга, который публикует свои достижения во всех социальных сетях]?» Чувство вины: «Я должен был помогать такому-то». так со всеми вещами.’ И стыд – ‘Я мог бы сделать XYZ с закрытыми глазами год назад; теперь я едва могу встать с постели».

Когда мы чувствуем себя опустошенными и как будто нам нечего больше дать, забота о себе имеет решающее значение. Это также когда кажется совершенно невозможным — как раз в то время, когда у нас нет свободного пространства даже для того, чтобы подумать о том, что может помочь нам почувствовать себя лучше. У нас осталась затуманенная голова, тяжелое сердце и усталые конечности, и, что еще хуже, кажется, что мир сплачивается против нас, желая большего, большего и большего.

Забота о себе становится больше заботой о выживании, так как активируется режим отдыха и восстановления.Все остальное может и должно подождать. Забота о себе при выживании — это делать минимум, чтобы встать на ноги. Помимо того, что мы регулярно едим и пьем достаточно жидкости, вот некоторые вещи, которые могут помочь:

Вздремнуть

Не лень начинать компенсировать дефицит сна, который мы, без сомнения, создали, жонглируя всеми этими мячиками, на самом деле это не так. Сон – это неотъемлемая часть нашего благополучия. Когда мы спим, наши тела могут начать исцеляться. Когда мы изо всех сил пытаемся уснуть, попробуйте послушать успокаивающую музыку или использовать приложение с белым шумом.

Помните о негативных разговорах с самим собой

Когда мы пусты, мы иногда искажаем взгляд на самих себя, но видим других в розовых очках. Это вызывает разногласия; речь идет о «нас и о них». Нам нужно стараться быть сами себе лучшими друзьями — относиться к себе с терпением и добротой, которые мы проявляли бы к другим. Наши слова могут навредить или исцелить.

Вызов кавалерии

Не бойтесь спрашивать совета. Если бы у друга была похожая ситуация, мы бы бросились ему на помощь.Теперь наша очередь сделать это. Друзья могут помочь с уходом за детьми, готовя еду, которую мы можем бросить в духовку, сидя с нами, когда это необходимо, помогая нам позаботиться о счетах и ​​​​поддерживая нас любым способом, который нам нужен. Это также относится к другим людям, которые могут нас поддержать – группам поддержки, телефонам доверия, врачам, книгам по самопомощи – ко всем, кто может помочь хоть немного облегчить жизнь. Чем больше у нас поддержки, тем лучше.

Отступление

Подумайте о том, чтобы отдохнуть от работы, учебы, жизни.Направьте нашу внутреннюю черепаху и не торопитесь, впадите в спячку на некоторое время, успокойтесь в нашем пуховом одеяле и Netflix. Дайте себе возможность дышать и восстанавливаться. Это важно. Пока мы этим занимаемся, ограничение социальных сетей также является хорошим криком — нам не нужно видеть основные моменты и суету, когда мы чувствуем себя так плохо. Это не равные условия.

Успокойте свой телефон

Смартфоны могут быть шумными и навязчивыми. Подумайте о том, чтобы отключить все оповещения — электронные письма, социальные сети, текстовые сообщения, голосовую почту, WhatsApp и т. д.Вместо того, чтобы просить зарегистрироваться, потому что нам говорит мигающий свет / вибрация, мы можем осознанно зарегистрироваться, когда захотим это сделать. Это помогает нам вернуть некоторый контроль в мире, где легко почувствовать, что у нас его нет.

Сохраняйте/записывайтесь на прием к врачу

Забота о себе иногда связана с выполнением тех самых дел, которые мы откладывали. Если есть что-то, что беспокоит нас с точки зрения здоровья, давайте договоримся об этом. Возьмите друга для поддержки.Но иди. Иди сейчас. Чем раньше нас вылечат, тем быстрее мы сможем успокоиться или получить доступ к профессиональной помощи. Это беспроигрышный вариант.

Больше скажи «Нет»

Пришло время сказать нам «да». Нелегко говорить «нет» другим, когда они так привыкли слышать «да», но наше благополучие — наша главная ответственность, и его нельзя больше откладывать на потом. Все, что заставляет нас чувствовать себя отягощенными ожиданиями других, обиженными, разочарованными и злыми, — это решительное «нет». И «всегда нет», а не «не сейчас».

Подумайте, чем мы наслаждались в детстве

По мере того, как нас затягивает в водоворот «быть взрослыми», мы забываем играть — делать что-то просто потому, что нам это нравится, ради удовольствия. Игра доминирует в нашем детстве, но часто не существует, когда мы становимся старше. Вдохновляйтесь тем, что нам нравилось в детстве, и посмотрите, как мы наслаждаемся этим сейчас. Мы могли бы заново открыть для себя некоторые способы расслабиться и отвлечься.

Начать дневник

Наши мысли не всегда имеют смысл; они могут быть жестокими, громкими и свирепыми.Когда мы ведем дневник, мы даем выход этим мыслям в другом месте. В черно-белом изображении их сила иногда уменьшается. Дневник также может помочь нам определить закономерности в том, как мы себя чувствуем — что могло вызвать эти чувства, когда мы чувствуем себя лучше всего и когда мы чувствуем себя хуже всего. Журнал также может служить напоминанием в режиме реального времени о прогрессе, которого мы добиваемся.

Начать банку позитива

Позитивность может раздражать нас прямо сейчас, так как она так далека от того, где мы находимся — негативные мысли могут быть в изобилии с множеством анекдотических свидетельств того, почему мы беспомощны, безнадежны и бесполезны.Эти мысли лживы, и поэтому важно начать собирать доказательства против них — приятные слова, которые люди сказали (согласны мы с вами или нет), добрые дела, которые сделали люди, добрые дела, которые сделали мы, проблески надежды в иначе темное время, наши победы. Запишите их, сохраните. Перечитывайте их, когда вам понадобится доза солнечного света.

Расхламление

Наше окружение может влиять на то, как мы себя чувствуем, и нет ничего более напряженного, чем искать что-то, что мы уверены, что видели час назад, или стыд, который мы испытываем из-за состояния пространства.Однако это может быть ошеломляющим, поэтому лучше всего делать это небольшими этапами, шаг за шагом. Расхламление может применяться к отношениям; те, которые могут быть токсичными, стрессовыми или вредными для здоровья.

Делайте минимум

Сейчас все сведено к минимуму. Если у вас нет сил умыться, не напрягайтесь по этому поводу — возьмите влажные салфетки и немного сухого шампуня и пока довольствуйтесь ими. То же самое относится ко всем вещам, которые, по нашему мнению, мы «должны» делать — найдите «хак» — самый низкоэнергетический способ решить эту проблему.Мы можем работать лучше, когда чувствуем себя лучше.

Когда мы чувствуем себя подавленными, мы склонны усложнять себе жизнь. Есть склонность требовать одобрения от других; в конце концов, мы вряд ли одобряем себя прямо сейчас. Однако тогда происходит то, что мы никогда не выпрыгиваем из хомячьего колеса жизни, из-за которого мы чувствуем себя так ужасно. Пришло время остановиться, задуматься и оптимизировать. Мир действительно будет ждать, если мы попросим его об этом. Нет ничего более ценного, драгоценного или важного, чем наше здоровье — его нельзя купить, потратив больше времени или денег.

Не игнорируйте предупреждающие знаки о том, что жизнь идет не так, как надо. Будьте внимательны и найдите время для восстановления. Мы вернемся сильнее для этого.


Этот фрагмент является выдержкой из нашей книги «Проект самообслуживания », опубликованной Orion Spring, которая доступна в нашем магазине и на Amazon. Мы получили так много положительных отзывов об этой книге — спасибо!

П.С. Вы можете найти загружаемые PDF-версии рабочих листов, включенных в  The Self-Care Project  , здесь.

Пожалуйста, помогите нам помочь другим и поделитесь этим постом, никогда не знаешь, кому он может понадобиться.

Верьте в себя (и почему ничего не сработает, если вы этого не сделаете…)

Выражая благодарность, мы никогда не должны забывать, что высшая оценка заключается не в том, чтобы произносить слова, а в том, чтобы жить ими.
— Джон Ф. Кеннеди

Пишу это в День благодарения в Америке. Я сижу в доме, где родился и вырос всю свою жизнь.Моя семья разбросана по комнате всего в нескольких футах от меня.

Пока я сижу и думаю о том, за что я благодарен в этом году, я остановился на одной вещи, которая, кажется, снова и снова меняла мою жизнь. Я благодарен за то, что верю в себя.

Это качество отчасти является тем, кто я есть, а отчасти результатом семьи и друзей, которые поддерживали меня на протяжении всей моей жизни. Независимо от того, откуда оно взялось, это единственное качество, которое позволяет мне не только говорить о том, за что я благодарен, но и жить этим.

Ничего не получится, если вы в это не верите

Ранее на этой неделе я опубликовал статью о двух психологических хитростях, которые предлагают простые способы похудеть. В целом статья была хорошо принята, но я также слышал жалобу от человека, назвавшегося «NoSalt» (Интернет — странное место).

Вот что сказал NoSalt…

«Мне не подойдет ни один из этих методов:

1. Пусть ваша тарелка контролирует вашу порцию.
Моя проблема в том, что я ем до тех пор, пока не наедаюсь. Конечно, я могу использовать маленькую тарелку, но я буду продолжать есть, пока не почувствую себя сытой.

2. Выберите цвет, который сделает жизнь проще.
Как нормальные люди могут такое делать? Я не хочу иметь 3, 4, 5… разные наборы блюд для каждого цветного блюда, которое у меня есть.

3. Попробуйте праздничную версию интервального голодания. Буквально. Просто не ешьте в течение 24 часов.Эта стратегия является одной из форм прерывистого голодания.

Что мне делать с голодными болями? Что делать, если я хочу есть? Я закончу тем, что огрызаюсь на окружающих меня людей и сгрызаю все свои ногти до костей».
—Без соли

Я постарался ответить на вопросы практическими советами, которые помогли бы читателю преодолеть упомянутые проблемы. Но здесь происходит нечто гораздо более важное.

Вы полны решимости потерпеть неудачу?

Вы заметили тему во всех вопросах? Существует скрытое течение неуверенности в себе и уязвимости.Невысказанная мысль, которая движет этими вопросами, звучит так: «Я не верю, что эти идеи сработают для меня». Или, выражаясь иначе: «Я не верю, что смогу заставить эти идеи работать. Я не верю в себя».

Беспокойство по поводу того, что вы не сможете внести некоторые изменения в диету, — лишь один крошечный пример этого страха. Но отсутствие веры в себя будет ограничивать вас, независимо от того, насколько велики идеи или возможности, с которыми вы сталкиваетесь.

Мой самый большой вопрос к читателю выше был бы таким: Почему вы полны решимости заставить эти идеи , а не работать на вас? Почему вы ищете причины, по которым эти идеи не сработают, вместо того, чтобы найти способ сделать что-то хорошее?

Самая большая разница между успешными людьми и неуспешными (в здоровье, в бизнесе и в жизни) заключается в том, что успешные люди полны решимости заставить ситуацию работать на себя, а не играть роль жертвы и искать причины, по которым ситуация выиграла. не работает.

Ни одна идея не сработает для каждого человека на планете, но многие идеи могут сработать для большинства людей… если вы верите, что можете заставить их работать. Вы должны быть готовы не только думать иначе, но и экспериментировать с новыми идеями и верить, что найдете способ заставить их работать.

Верь в себя

Самая большая разница, которую я заметил между успешными и неуспешными людьми, заключается не в интеллекте, не в возможностях и не в ресурсах. Это вера в то, что они могут добиться своих целей.

Все мы имеем дело с уязвимостью, неуверенностью и неудачами. Некоторые из нас верят, что если мы все равно двинемся вперед, то разберемся. Когда я сижу здесь в День Благодарения, я благодарен за то, что я один из этих людей.

Когда я начинал свой бизнес, я был единственным предпринимателем в нашей семье в прошлом веке. Мне не у кого было учиться, но я верил, что все равно разберусь.

Когда меня посреди ночи высадили из поезда во время путешествия по Венгрии, я растерялся и растерялся.Я не мог найти никого, кто говорил бы по-английски, поэтому, когда поезд тронулся, я побежал рядом, запрыгнул обратно и поверил, что все равно разберусь.

Когда я обнаруживаю возможность, которая звучит потрясающе, но для которой я не подхожу (что случается часто), я верю, что все равно разберусь и воспользуюсь ею.

Я верю в себя. Эта уверенность помогала мне снова и снова. Мне не нужны были ни интеллект, ни возможности, ни ресурсы. Всего лишь простая вера в себя.

Верите ли вы, что изменения возможны для вас?

Одно из основных убеждений этого сообщества заключается в том, что вы можете стать лучше.

Мы верим, что люди могут стать лучше. Мы верим, что можно поднять планку в собственной жизни, даже если мир вокруг вас приемлет средний уровень. Мы верим в себя и друг в друга. Мы верим, что если вы хотите лучшего здоровья, большего счастья или более значимой работы, вы можете воплотить эти вещи в жизнь.

И из-за этой веры мы готовы тестировать, экспериментировать и пробовать новые вещи, даже когда чувствуем себя неуверенно. Если вы не верите, что можно заставить новые вещи работать, тогда трудно добиться какого-либо прогресса. Меня не волнует, насколько хороши идеи, ничто не сработает, если вы в это не верите. И что еще более важно, ничего не получится, если вы не верите в себя.

Мне 35 и у меня ничего нет на пенсию. Я должен беспокоиться?

Заполнитель при загрузке действий со статьей

Боюсь, мы слишком хорошо выполнили свою работу.

Учитывая, что пенсионные сбережения американцев так жалки, мы в средствах массовой информации о личных финансах и многие финансовые эксперты поставили перед собой задачу побудить людей откладывать больше, чтобы они не остались без денег.

Но страсть, с которой мы отстаиваем необходимость экономить больше — гораздо больше — вызывает большое беспокойство, особенно у молодых людей.

Подробнее: Достаточно ли 1 миллиона долларов для выхода на пенсию? Почему этот тест одновременно реален и нереалистичен .

Во время недавнего онлайн-чата я получил вопрос от нервного читателя, обеспокоенного тем, что у него не будет достаточного дохода на пенсии.

Я попросил Кэролин МакКланахан решить проблемы этого человека. Маккланахан — врач, ставшая сертифицированным специалистом по финансовому планированию, основавшая в Джексонвилле, штат Флорида, компанию Life Planning Partners, работающую только на платной основе. Она концентрируется на том, как здоровье пересекается с личными финансами, включая старение, расходы на здравоохранение и вопросы долгосрочного ухода.

Читать далее: Я чувствую вас по поводу колебаний фондового рынка

В: Мне 35 лет, я не замужем, я съемщик, и у меня практически нет пенсионных сбережений.Я не рассчитываю на социальное обеспечение, а даже если бы и рассчитывал, мои выплаты сейчас очень низкие из-за многих лет обучения.

Я зарабатываю около 50 000 долларов в год, и в ближайшие несколько лет это не изменится. Тем не менее, я оптимистично настроен в отношении того, что через пять лет я смогу найти работу, за которую будут платить от 70 000 до 80 000 долларов. Я пытаюсь спланировать для себя наихудший сценарий выхода на пенсию, согласно которому я буду откладывать 20 процентов своего дохода, начиная с 45 лет (когда должны быть выплачены мои студенческие кредиты), выходить на пенсию в 70 лет и жить на 64 000 долларов в год.Используя калькулятор Bankrate.com , я получаю 16 лет выхода на пенсию.

Как вы думаете, будет ли достаточно 64 000 долларов в 2053 году?

О чем еще мне следует беспокоиться? Я надеюсь, что это действительно наихудший случай, и я смогу начать откладывать в 40 лет (эти дополнительные пять лет дают мне дополнительные 10 лет к пенсии!), откладывать больше, зарабатывать больше и т. д. Я подумываю оставить свою профессию ради тот, который будет платить больше, потому что я так беспокоюсь о моем нынешнем состоянии выхода на пенсию.Сейчас я трачу все свои лишние деньги на погашение долга по кредитной карте — это должно быть сделано через три-четыре года. Но если все эти цифры кажутся вам разумными, возможно, я смогу продолжать делать то, что делаю, вместо того, чтобы переходить в крупную корпорацию.

A : Замечательно, что в 35 лет этот человек думает так далеко вперед. Слишком много людей слишком поздно ждут, чтобы спастись, и в более позднем возрасте они оказываются в затруднительном положении.

Однако баланс есть. Мы не можем предсказать будущее за год, а тем более за 50 лет.Жизнь может измениться в мгновение ока. Я прошу людей подвести итоги своей жизни сейчас. Довольны ли вы своей работой и своей жизнью? Достаточно ли вы зарабатываете, чтобы жить? Вы заботитесь о своем здоровье и умеете экономить? Если сегодня вы заболели или попали в автобус, действительно ли окупились ваши беспокойства через 50 лет, если вы не сосредоточились на том, чтобы сделать жизнь лучше сейчас? Вы действительно хотите сменить любимую работу, потому что какой-то калькулятор сказал, что у вас не будет достаточно денег?

На вопрос: «О чем еще мне следует беспокоиться?»

Я шучу, что мы получаем столько «минут беспокойства», а потом умираем.Люди должны сосредоточиться только на том, что они могут контролировать, и не беспокоиться о мостах, которые еще даже не наведены.

Я рекомендую этому читателю сосредоточиться на погашении этого долга по кредитной карте и пообещать никогда не списывать его обратно, но в то же время, если у человека есть пенсионный план на работе, где он или она получает соответствующие средства, в по крайней мере получить матч. Если нет, сначала сосредоточьтесь на долге по кредитной карте. Затем возьмите деньги, которые вы платили по этой кредитной карте, и создайте резервный фонд на расходы за три месяца.Тогда все деньги, которые были выплачены на кредитную карту, должны быть отложены в сбережения.

Подробнее: Готовы погасить кредитные карты? Попробуйте метод «Долговой рывок»

В течение этого периода времени обратите внимание на то, куда уходят деньги, чтобы лучше понимать, что вам нужно, когда вы больше не можете работать.

Не зацикливайтесь на пенсионном возрасте — если вы занимаетесь любимым делом, нужно стараться делать это как можно дольше. Одной из моих любимых профессоров в колледже было 88 лет — она преподавала историю и прожила большую ее часть!

Подробнее: Должны ли мы отказаться от концепции выхода на пенсию?

Со временем можно делать прогнозы, чтобы увидеть, как у вас дела, но это следует использовать в качестве руководства, а не Евангелия.Более важным числом, за которым нужно следить, являются расходы — убедитесь, что они остаются под контролем и что все расходы являются разумным использованием денег.

Главные сожаления пенсионеров

Фондовый рынок падал, падал, падал. Так почему же так много аналитиков считают, что в этом году он пойдет вверх?

Как погасить задолженность по кредитной карте

Присоединяйтесь ко мне на Чт. 10 января в полдень (по восточному времени) для живого обсуждения ваших денег.МакКланахан ответит на ваши онлайн-вопросы о выходе на пенсию.

В день чата вы можете присоединиться к обсуждению, перейдя по этой ссылке.

Мне очень понравилась эта строка от МакКланахана: «Можно делать прогнозы, чтобы увидеть, как у вас дела, но это следует использовать как руководство, а не евангелие».

Пугают ли вас прогнозы того, сколько денег вам может понадобиться для выхода на пенсию? Как вы относитесь к стремлению заставить больше людей откладывать пенсионные накопления?

Присылайте свои комментарии по адресу [email protected]ком. Пожалуйста, укажите свое имя, город и штат. В теме письма укажите «Пенсионные прогнозы».

Пенсионные разглагольствования и бредни

Меня интересует ваш опыт или опасения по поводу выхода на пенсию или старения. Что вам нравится в пенсии? Что стало неожиданностью?

Если вы еще не вышли на пенсию, что вас беспокоит в финансовом плане?

Вы можете разглагольствовать или бредить. Это пространство твое. Это шанс для вас выразить то, что у вас на уме. Присылайте свои комментарии на [email protected]ком. Пожалуйста, укажите свое имя, город и штат. В теме письма укажите «Пенсионные разглагольствования и рейвы».

Если вы просматриваете этот пост в Интернете, подпишитесь на автоматическую рассылку информационных бюллетеней Мишель Синглтери прямо на ваш электронный ящик: «Ваша пенсия» по понедельникам и «Личные финансы» по четвергам

Читайте и делитесь колонкой Мишель Синглтери «Цвет денег» по средам и по воскресеньям в The Washington Post. Вы также можете увидеть колонку в местной газете.

Подписывайтесь на Мишель Синглтери в Твиттере @SingletaryM и Facebook.

«Я ничто без тебя» (Заткнись)

«Я ничто без тебя»

Услышал эту дурацкую заезженную нелепую фразу в одной песне и снова, и решил направить свои огромные закатывающиеся глаза в сообщение в блоге.

Сколько раз вы слышали «я без него/нее» в развлекательных программах? В реальной жизни? Все это чертово время — я знаю, что меня это раздражало годами.

Позвольте мне сразу же перейти к этому утомительному заблуждению: 

Вы сами по себе.

Вы были человеком до того, как встретили человека, без которого вы «ничто». Вы НЕ «ничто» без ЛЮБОГО ЧЕЛОВЕКА В ЭТОМ МИРЕ.

Аллах СВТ — ЕДИНСТВЕННЫЙ, без которого никто ничего не может, потому что, в буквальном смысле, вы не способны быть чем-то без Аллаха.

Твоя вторая половинка или безумная любовь? НЕЕЕЕТ. Это проблематично по целому ряду причин

Если вы говорите, что вы «ничто» без кого-то, вы говорите, что этот человек является и самой вашей личностью, и вашим костылем. Вы говорите, что совершенно не способны быть самим собой без значимого другого в вашей жизни . Вы аннулируете цель и возможности, которые были даны вам вашим создателем, вы отвергаете свои собственные способности и потенциал и говорите, что вы можете быть только собой… через другого человека . Эм, нет.


Это неуважение к себе и к своему создателю. Все, что вы когда-либо делали или делали? Все, чем вы способны стать? По-видимому, без этого человека вы просто не можете ничего сделать или стать чем-то.Не без вашей собственной решимости. Не без Аллаха. Нет, без человека, человека, который находится в одной лодке с вами в этом мире.


В них вы даже не смотрите на них реалистично.  Они тоже просто люди. Даже если они говорят, что ОНИ без ВАС тоже ничто… вы вкладываете всю свою ценность и способности в этого человека. Очень редко кто-то с мышлением «ничего без тебя» способен искренне любить «тебя», потому что он даже не видит «вас» как настоящего человека — он смотрит на вас так, как должен смотреть на Бога. Как правило, это пустые люди, которые решают заполнить пустоту человеком .
Автор Ясмин Могахед пишет: «Правда в том, что когда мы думали, что ищем хорошего мужа, или хорошую жену, или хорошую работу, или много денег, или много славы, на самом деле мы просто искали Бога. Поэтому неудивительно, что мы разочаровывались, когда муж, жена, работа, деньги или слава не удовлетворяли наши потребности или нашу пустоту». Она также говорит: «Когда Аллах благословляет нас кем-то, кого мы любим, мы забываем, что Аллах является источником этого благословения, и начинаем любить этого человека так, как должны любить Аллаха.Этот человек становится центром нашего мира — все наши заботы, мысли, планы, страхи и надежды вращаются только вокруг него. Если они не наши супруги, мы иногда даже готовы впасть в харам только для того, чтобы быть с ними. И если они покинут нас, весь наш мир рухнет. Итак, теперь мы переместили наше поклонение с Источника благословения на само благословение… Когда наша любовь к тому, чего мы жаждем, сильнее нашей любви к Аллаху, мы принимаем то, чего жаждем, как господина .

Это даже нечестно по отношению к человеку. Вы перекладываете ответственность за все свое существо на другого человека. Обычно это приводит к неудачам в отношениях. Отношения должны состоять из двух людей, которые способны жить своей собственной жизнью, но лучше наслаждаются жизнью, когда в ней участвует другой. Они могут опираться друг на друга, помогать друг другу, наслаждаться друг другом — но не до такой степени, чтобы кто-то сказал, что они «ничто» без этого человека.Этот человек хочет быть вашим партнером, а не родителем. Вы не младенец. Люди начинают вкладывать всю свою ценность в руки другого, а потом удивляются, почему этот человек теряет интерес — ну, да, они потеряли — они хотели быть с ш дырявым человеком , а не с тем, кто считает себя неким продолжением их вторая половинка.

ПУНКТ

Ты ничто без человека.

Разглагольствования окончены.


Нравится:

Нравится Загрузка.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

*