Что такое белый шум для младенцев: что такое простыми словами, польза и вред для ребенка

Содержание

что такое простыми словами, польза и вред для ребенка

— Были проведены исследования по безопасности использования белого шума у новорожденных и детей первого года жизни. Доказана эффективность и безопасность белого шума не только в отношении сна ребенка, но и младенческих колик, как основного нефармакологического метода, — говорит Татьяна Стецкая, невролог, член общества сомнологов России, кандидат медицинских наук. — Белый шум может работать во время дневных снов ребенка и ночного сна, если требуется «замаскировать» посторонние звуки. Наиболее эффективно его использование в первые 12 недель новорожденного, но при этом исследования не выявили каких-либо возрастных ограничений по его введению. Проще говоря, если до полугода вы не знакомили ребенка с белым шумом, никогда не поздно попробовать.

Итак, давайте разберем по пунктам, в чем польза белого шума для новорожденного.

Помогает ребенку успокоиться. Если ребенок долго плачет, а мама не может успокоить его ни укачиваниями, ни грудью, не может никак отвлечь, то включение белого шума может помочь. Многие мамы рассказывают истории, как дети неожиданно успокаивались, когда они входили в ванную, где из крана бежала вода.

Ускоряет засыпание. Это подтвердили проведенные исследования, когда большинство новорожденных смогли заснуть под белый шум в течение пяти минут, в то время как в контрольной группе без использования шума за то же время уснули только 25 процентов младенцев.

Улучшает качество и глубину сна. При использовании белого шума новорожденный не просыпается каждые 20 минут, на что часто жалуются мамы. Решается проблема фрагментарности сна, он становится продолжительнее, малыш лучше высыпается.

Помогает замаскировать посторонние звуки. Это особенно знакомо мамам, у которых уже есть подросшие детки, мешающие своими играми уснуть младшему. Ремонт у соседей, громкие звуки с улицы или гости в соседней комнате – все это также не дает спокойно заснуть новорожденному. Включенный белый шум замаскирует эти звуки и поможет решить проблему.

Помогает отдохнуть и расслабиться маме. При более качественном сне с белым шумом, у мамы появляется больше времени для себя, чтобы сделать домашние дела или просто отдохнуть. Кроме того, и сама женщина, скорее всего, легче уснет под такой шум после трудного дня.

Почему белый шум успокаивает младенцев

О беспокойных ночах молодых родителей ходят целые легенды. Кто-то просыпается от детского плача каждые 20 минут, кому-то везет больше, и младенец дает поспать хотя бы несколько часов без перерыва. Лишь единицам везет настолько, что их дитя требует к себе внимания всего один раз за ночь. Какие только лайфхаки не выдумывают родители, чтобы ребенок дал поспать немного дольше! И один из самых действенных – белый шум. Он поможет расслабиться и малышам, и их родителям. Но как влияет белый шум на младенца?

Что такое белый шум

Это равномерный звук, воспроизводимый без резких изменений громкости, в котором присутствует весь диапазон частот. Каждый из нас сталкивается с ним в обычной жизни, хотя даже не задумывается об этом. К белому шуму можно отнести гул холодильника, фен, проезжую часть за окном, шум дождя и журчание реки. С подобными звуками сталкивается и младенец в утробе матери. 

Всю беременность он развивается под звуки сердцебиения, шум желудочно-кишечного тракта и дыхания и мамин голос. Поэтому некоторые педиатры рекомендуют беременным слушать классическую музыку – плод ведь все слышит, пусть и не осознает этого. А теперь представьте реакцию маленького организма, когда после рождения его изолируют от постоянных привычных звуков и укладывают спать в полной тишине. У ребенка может быть самый настоящий стресс! Поэтому деток убаюкивают колыбельными и негромким шипением. А если использовать белый шум для засыпания, родители могут выкроить себе дополнительное время на домашние дела. 

Можно ли включать успокаивающий белый шум для новорожденных

С популяризацией такого вида убаюкивания малышей начали проводиться немало исследований данной темы. Вы можете найти множество источников, которые будут твердить, что фоновые звуки для детей не несут в себе никакого зла. Более того, даже полезно брать младенцев в шумные места, так как они в условиях постоянных звуков на фоне чувствуют себя спокойнее. Наверняка молодые мамы подтвердят: детишки на прогулках засыпают так же хорошо, как и дома под мультики. Итак, что же по официальным научным выводам?

  • Белый шум успокаивает младенца. Причем, в ситуациях, когда не спасает ни качание, ни прикладывание к груди. 
  • Он маскирует внешние раздражители. Особо актуально в семьях, где несколько детей разного возраста, которые могут мешать друг другу, или для дневного сна малыша. 
  • Помогает заснуть. Проводились исследования с двумя группами деток. Те, кому включали белый шум, заснули в течение 10-ти минут. Большинство показало результат до пяти минут. Вторая группа, без белого шума, показала такой же результат лишь в 25% случаев. 
  • Улучшает качество и продолжительность сна. Решается проблема фрагментарности сна и частого просыпания детей в течение ночи.
  • Белый шум для новорожденных от коликов – один из самых популярных нефармакологических методов.  

Ученые отмечают, что наиболее эффективен белый шум для деток в возрасте до 12 недель. А ради эксперимента можно поставить генератор и в своей спальне, проверить успокаивающий эффект на взрослых. Тем более, что многим проще сосредоточиться под легкий гул вентилятора или шум проезжей части

Есть ли противопоказания

На самом деле, ученые говорят больше о рекомендациях, нежели однозначных запретах. Например, источник белого шума должен находиться не менее, чем в одном метре от новорожденного. Максимально допустимая громкость – 50 дБ. Если придерживаться этих правил, нанести вред нервной системе ребенка невозможно. Не будет никаких привыканий и создания ассоциативного ряда у младенца, только польза. Однако, существует и несколько «но».

Если искать специальные приборы и источники белого шума, то получится вот такой список:

  • Видео в Интернете – например, на Youtube;
  • приложения для смартфонов с различными вариациями шума и настройками его воспроизведения;
  • генераторы;
  • игрушки, которые так же, как и генераторы, можно настраивать на разные режимы трансляции шума. 

Последние считаются самыми опасными для ребенка. Во-первых, такие игрушки часто приобретают для их размещения в кроватках. Это нарушает один из принципов безопасности, описанных выше. К тому же, в первые несколько недель жизни малыша не рекомендуется класть в кроватку даже бортики из-за повышения риска удушья. Что уже говорить о полноценной игрушке, которая часто обладает таким же размером, как и само дите? 

«Фабрика тишины» рекомендует молодым родителям обратить внимание именно на генераторы белого шума. Они абсолютно безопасны и безвредны. С их помощью сон вашего малыша станет крепче, ночи – спокойнее, а каждое ваше утро будет бодрым и радостным!

 

Все, что вы хотели знать о белом шуме для сна и его альтернативах

Для начал давайте разберемся, что такое белый шум. Это стационарный сигнал, у которого спектральные составляющие распределены равномерно по всему диапазону высоких, средних и низких частот. Проще говоря, он охватывает все звуки, распознаваемые человеческим ухом. Именно поэтому он не вредит, как большинство шумов, а наоборот, бывает полезным.

Как работает белый шум?

Помните, в детстве мама укачивала вас, приговаривая «шшшш»? Может, и не помните, но на подсознательном уровне это осталось. Вот это монотонное шипение – и есть белый шум. Ещё похожие звуки издают водопад, ручей, капли дождя, листва. Есть теория, что именно белый шум мы слышим в утробе матери – он состоит из звуков работы сердца и других органов, а также из приглушенных внешних сигналов. Главное – чтобы это звучало размеренно и постоянно.

Доказано, что белый шум помогает успокоить человека, в итоге он расслабляется и засыпает. Также его используют, чтобы скрыть акустические раздражители – нежелательные звуки, которые могут помешать нормальному сну.

Чем полезен белый шум

Используется белый шум для сна – когда нужно настроиться на расслабляющую волну и спокойно заснуть. Его можно применять в любом возрасте.

Детям

Белый шум для детей применяется в тех случаях, когда они гиперактивны и не могут спокойно заснуть. Обычно дети старше 1 года не испытывают проблем с засыпанием. Но если они беспокойные, то белый шум послушать перед сном будет не лишним.

Грудничкам

Чаще всего используют белый шум для младенцев. С его помощью ребенок:

  • Легко успокаивается – особенно если до этого не удалось отвлечь малыша укачиванием или грудью.
  • Быстро засыпает – обычно это происходит в течение 5 минут после включения шума.
  • Крепко спит – сон становится продолжительным и глубоким.
  • Не просыпается от посторонних звуков – даже если на улице будут громко кричать, а соседи включат дрель, малыш продолжит спать.

Белый шум для новорожденных – это облегчение не только для самого ребенка, но и для мамы. Не нужно успокаивать младенца каждый 20 минут – остается больше времени для других дел или просто для себя.

Взрослым

Сегодня белый шум для взрослых активно используется в различных гаджетах. Есть специальные приложения, плейлисты, наушники, генерирующие его. Это помогает расслабиться, а также замаскировать шум в ушах (тиннитус) тем, у кого есть такая проблема.

Вред от белого шума

Если слишком часто использовать белый шум, вред может выражаться в привыкании. Считается, что мозг теряет способность расслабляться без внешних звуковых стимуляторов. На самом же деле, эта теория доказана не до конца, и на всех людей фоновые шумы действуют по-разному.

Некоторые ученые выдвигают гипотезы, что мозгу вредно подолгу получать случайную информацию – это снижает способности к концентрации. Однако исследования пока не подтвердили, что белый шум наносит вред нервной системе и организму.

Еще одна теория говорит о том, что от долгого воздействия белого шума портится слух. Это может быть верно лишь в том случае, если его громкость превышает 50 дБ. Если же слушать эти звуки на умеренной громкости, вреда не будет.

Противопоказания для белого шума

Некоторым людям не подходит этот способ расслабления – они просто не переносят фоновые шумы. Их раздражает монотонное шипение, поэтому заснуть под него совсем не получается. В этом случае можно использовать альтернативные средства для засыпания – например, беруши для сна.

Виды шума

Фоновые шумы принято классифицировать по цветам, и белый – лишь одна из разновидностей. Есть еще такие варианты:

  • Розовый – мерцательный шум, помогает концентрировать внимание, бороться с депрессиями и неврозами.
  • Коричневый – на слух воспринимается теплее белого, но может вступить в резонанс с органами брюшной полости и вызвать сбой органов ЖКТ.
  • Синий – воспринимается резко и может вызывать дискомфорт.

Также бывают серые, оранжевые, зеленые и другие шумы.

Побочные эффекты

От белого шума бывает не только польза, но и побочные эффекты. Они возникают, если пользоваться им слишком часто или на большой громкости. В этом случае может развиться привыкание и нарушение слуха. Поэтому если вы не хотите рисковать, лучше использовать беруши.

Отзывы и мнения специалистов

Если спросить родителей, то они обычно в восторге от белого шума. Им нравится, что малыш спокойно засыпает и подолгу спит, не капризничая. Специалисты в целом нормально относятся к белому шуму, но предупреждают, что увлекаться им не стоит. Они говорят, что для здорового сна нужны и другие составляющие: режим дня, правильный график кормления, забота о здоровье.

Также важно понимать, что не все младенцы нормально воспринимают фоновое шипение. Если им этот метод не подходит, можно попробовать специальные беруши для сна, которые рассчитаны на новорожденных.

Белый шум и беруши

Отсутствие некомфортных звуков – обязательное условие для хорошего сна. И в этом плане беруши стабильно выигрывают. Генератор белого шума может не справиться с маскированием соседской дрели за стеной. Но если купить беруши для сна, то они не пропустят в уши ничего лишнего.

Сегодня технический прогресс пошел далеко вперед, решив объединить эти два способа засыпания. Появляются специальные беруши со встроенным генератором белого шума. Они транслируют пользователю успокаивающие звуки, не пропуская посторонних шумов. Такой гаджет удобно брать с собой в путешествия – когда нужно расслабиться, а вокруг много людей.

Еще одним удобным аксессуаром являются индивидуальные беруши, купить которые можно на заказ. Они изготавливаются по слепкам ушей будущего владельца, поэтому ощущаются внутри максимально комфортно. В нашем центре вы можете заказать себе беруши, цены которых соответствуют их качеству.

Белый шум. Что это такое

Проблемы с детским сном знакомы почти всем родителям. Важным помощником для родителей, которые пытаются наладить сон ребенка является белый шум.

Для начала разберемся, что же такое белый шум.

Вы и сами, уже будучи взрослыми, наверняка не раз засыпали например под шум автомобильной дороги, когда открыта форточка, или работающего в квартире вентилятора. Это и есть белый шум – фоновый звук, в котором есть и высокие, и средние, и низкие частоты, они распределены равномерно и звучат на одной громкости, без каких-либо перепадов. В нашей жизни с таким шумом мы сталкиваемся постоянно. Это гул толпы, шум дождя, водопада, журчание реки, звук от работающих фена, пылесоса, кондиционера, треск костра и другие. Но если на взрослых такой шум не всегда действует успокаивающе, а порой даже наоборот, мешает уснуть, то для новорожденного этот монотонный звук привычнее чем тишина и помогает успокоиться.

Объясняется это просто. Все время, пока малыш находился у мамы в животе, он не был в абсолютной тишине. Он слышал, как стучит мамино сердце, как она дышит, а также множество звуков из вне: разговоры, музыку и многое другое. Весь этот шум звучал постоянно и размеренно. Малыш к такому фону привык, поэтому тишина, в которой ребенка пытаются уложить спать родители, может его пугать. Поэтому многие мамы сами имитируют белый шум, когда укачивают ребенка, приговаривая «ш-ш-ш-ш». Большинство детей хорошо спят в коляске на прогулке – как раз под белый шум улицы.

Итак, разберем по пунктам, в чем польза белого шума для новорожденного.

— Помогает ребенку успокоиться.
Если ребенок долго плачет, а мама не может успокоить его ни укачиваниями, ни грудью, не может никак отвлечь, то включение белого шума может помочь. Многие мамы рассказывают истории, как дети неожиданно успокаивались, когда они входили в ванную, где из крана бежала вода.

— Ускоряет засыпание.
Это подтвердили проведенные исследования, когда большинство новорожденных смогли заснуть под белый шум в течение пяти минут, в то время как в контрольной группе без использования шума за то же время уснули только 25 процентов младенцев.

— Улучшает качество и глубину сна.
При использовании белого шума новорожденный не просыпается каждые 20 минут, на что часто жалуются мамы. Решается проблема фрагментарности сна, он становится продолжительнее, малыш лучше высыпается.

— Помогает замаскировать посторонние звуки.
Это особенно знакомо мамам, у которых уже есть подросшие детки, мешающие своими играми уснуть младшему. Ремонт у соседей, громкие звуки с улицы или гости в соседней комнате – все это также не дает спокойно заснуть новорожденному. Включенный белый шум замаскирует эти звуки и поможет решить проблему.

— Помогает отдохнуть и расслабиться маме.
При более качественном сне с белым шумом, у мамы появляется больше времени для себя, чтобы сделать домашние дела или просто отдохнуть. Кроме того, и сама женщина, скорее всего, легче уснет под такой шум после трудного дня.

Эксперты сходятся во мнении, что белый шум работает, консультанты по сну советуют использовать его при работе с улучшением сна ребенка. Но стоит помнить, что он лишь помощник для мамы, а не спасение от всех проблем со сном.

Что такое белый шум для новорожденных

Многие родители используют музыку или колыбельные для того, чтобы помочь своему новорожденному ребенку уснуть. Специалисты по сну отмечают, что так называемый «белый шум» может быть не менее эффективным.

 

Что такое «белый шум»?

Термин «белый шум» получил название от белого света, содержащего электромагнитные волны частот всего видимого диапазона электромагнитного излучения. Это равномерный фоновой шум, который не несет в себе никакой информации, поэтому через некоторое время человек его практически перестает замечать. Шелест листвы, шум дождя, шум дороги, шипение радио между станциями, а также такие обыденные звуки, как шум фена или стиральной машины.

Младенцам такой монотонный гул напоминает звуки, которые он слышал, когда находился в утробе матери. Как и все, что ассоциируется у новорожденного с тем безмятежным временем – приглушенный свет, покачивания — белый шум эффективно успокаивает ребенка в первые месяцы жизни, а значит, помогает ему быстрее заснуть и дольше спать. Данные наблюдений в центрах по реабилитации новорожденных США показали, что младенцы засыпают в три раза быстрее при включенном белом шуме, чем без него.

Со временем воспоминания об ощущениях в животе у мамы ослабевают, но белый шум продолжает быть полезным – он незаменим в создании спокойной благоприятной для сна обстановки, в условиях, когда днем или ранним вечером во время детского сна вокруг кипит жизнь, тем более когда в семье есть другие дети и животные.

 

Применение «белого шума» 

Начиная с возраста примерно 3-4 месяца детям, так же как и взрослым, становится сложно заснуть, если их окружают звуки с большими перепадами громкости (звуки проезжающих автомобилей, ремонтные работы по соседству, шум воды в водопроводе, голос братьев и сестер, играющих в соседней комнате и т.п.). Особенно это касается возбудимых, любознательных, активных детей, которым сложно «выключится» из окружающей обстановки на время сна, настолько им интересно бодрствовать. Мешает засыпанию в этом случае именно большая разница в громкости звуков, ее и помогает «замаскировать» белый шум. На его фоне более тихие шумы становятся не слышны, а более громкие уже не выделяются так резко. Ребенок в этом случае легче засыпает и переходит в глубокий, медленный сон.

Во время глубокого сна порог слухового восприятия снижен, но резкие громкие звуки, уровень которых громче фонового шума на 10-15 дБ, например, хлопанье двери, лай собаки, сработавшая за окном сигнализация автомобиля, а также шумы, несущие информацию (разговор, или звук работающего телевизора, знакомая мелодия) могут сделать сон поверхностным, или разбудить малыша полностью.

 

белый шум / шум дождя


 

«Белый шум» может быть эффективным и в продлении коротких снов. Напомним, что часто маленькие дети не умеют поддерживать непрерывный сон. Они частично просыпаются, переходя от одного цикла сна к другому и склонны пробуждаться полностью, если их что-то побеспокоило. Таким прерывающим сон фактором вполне могут оказаться посторонние звуки, ведь создать «стерильную» обстановку для сна не всегда во власти родителей. В этом случае, включение белого шума чуть раньше времени привычного пробуждения (а цикл сна имеет стабильную длину, и, как правило, наблюдательная мама уже примерно знает, когда малыш может проснуться), помогает ребенку спокойно перевернуться на другой бок и спать дальше, впитывая всю пользу непрерывного качественного сна.

 

Правила использования «белого шума»

Для эффективного и безопасного использования белого шума необходимо соблюдать некоторые ограничения:

— не оставляйте белый шум включённым на все время сна без лишней необходимости, т.к. ребенок должен уметь спать и под обычные бытовые звуки. Как правило, специальные устройства для воспроизведения белого шума отключаются автоматически через 20-25 минут;

— не располагайте источник белого шума ближе, чем на расстоянии одного метра от кроватки;

— громкость источника белого шума должна быть очень умеренной, но при этом такой, чтобы другие звуки им поглощались;

— не превышать допустимую мощность звука в 50 децибел. Более громкий шум будет вреден для психики и слуха.

 

Игрушки, воспроизводящие «белый шум»

   Опираясь на широкий спектр научных исследований и на наш опыт работы с проблемами детского сна, мы подобрали для вас уникальную коллекцию игрушек для сна.

   Игрушки для сна облегчают засыпание ребенка и работают как позитивная ассоциация на сон, они помогают детям всех возрастов и особенностей развития с радостью идти в кровать и быстро засыпать.

   Коллекция игрушек для сна от американской компании Cloud b и нидерландской компании ZAZU проигрывают «белый шум» идеально подходящий для сна ребенка (материнское сердцебиение, шум водопада, дождя, океана или ветра, звуки китов). Игрушки c белым шумом помогут малышу быстро успокоиться и уснуть. Эти игрушки разработаны в соответствии с всеми требованиями безопасности: уровень громкости можно регулировать, а встроенный таймер можно настроить на отключение через определенный промежуток времени.

ВИДЕОУРОКИ

Уроки о сне малышей
от 0 до 7 лет

Подробнее

Гаджеты для сна

   Кроме игрушек для сна существуют также специльные гаджеты, которые воспроизводят белый шум определенное время и, как бонус, могут выполнять функции ночника. 

   Белый шум Munchkin Shhh…™ разработан на научной основе. Он позволит родителям отдохнуть, а малышу скорее заснуть.

   Три специальных звука, встроенные в прибор, сначала успокаивают расстроенного малыша (звук шшшш), затем расслабляют его (биение сердца), а затем способствует скорейшему засыпанию (белый шум). Портативное устройство работает на батарейках, его можно брать с собой в дорогу или в гости к бабушке. В изделии есть таймер и ночник, который мерцает в такт шуму.

   Подробнее о белом шуме Munchkin Shhh…™ >>


 

Белый шум для новорожденных — белый шум для засыпания

1. «Белый шум» это рокочущие, свистящие звуки, подобные тем, что малыш слышит в материнской утробе.

«Белый шум» активизирует рефлекс успокоения в первые месяцы жизни ребенка и являются мощной ассоциацией на сон для детей и взрослых.

 

2. «Белый шум» хороший инструмент для обеспечения спокойного сна вашему малышу! Почему?

— «Белый шум» маскирует внешние звуки и сон вашего малыша не будет прерываться из-за внешних раздражителей

— Благодаря «белому шуму» рефлекс успокоения остается включенным всю ночь, снижается беспокойство и частота пробуждений

— «Белый шум» работает как правильная ассоциация на сон

 

3. «Белый шум» нужно использовать на дневной и ночной сон. «Белый шум» не следует использовать 24 часа в сутки.

Включайте его, когда ребенок плачет, чтобы помочь ему успокоиться, а также на дневной и ночной сон. Включайте «белый шум» заранее, во время проведения ритуалом перед сном, чтобы ваш малыш настроился на сон.

В периоды бодрствования включайте «белый шум» только в случаях крайней необходимости, в остальное время слух малыша должен настраиваться на обычные бытовые звуки.

ВИДЕОУРОКИ

Уроки о сне малышей
от 0 до 7 лет

Подробнее

4. «Белый шум» нужно включать достаточно громко

Уровень громкости звуков в утробе матери достаточно высокий, сравним с громкостью льющейся воды в ванной или душе. Это примерно 60-70 децибел. «Белый шум» также следует включать достаточно громко.

 

5. Не все виды «белого шума» одинаково эффективны

Эффективный «белый шум» — это шум, который максимально точно имитирует звуки в утробе матери. Малыши в матке слышат низкий, раскатистый гул.

Чтобы понять, что ваш малыш слышал в матке, проведите небольшой эксперимент. Наберите ванну воды, оставьте воду включенной, залезьте в нее и опустите голову под воду. Вы услышите низкий и глубокий звук. Вот этот звук максимально близок к звуку, который слышат дети. Теперь вы сможете подобрать наиболее эффективные звуки.

 

6. «Белый шум» не может навредить слуху малыша

Нет доказательств отрицательного влияния «белого шума» на слух ребенка. Помните, что в матке на протяжении нескольких месяцев 24 часа в в сутки ребенок слышал гораздо более громкие звуки.

 

7. Привычка к «белому шуму» сформирована у детей еще до рождения, но от этой привычки малыша легко отучить

Мы рекомендуем использовать «белый шум» как минимум до того момента, как малышу исполнится 12 месяцев. Не беспокойтесь, что ваш малыш привыкнет к звукам «белого шума», от него легко отучить. На протяжении двух недель снижайте уровень громкости «белого шума» и эта привычка уйдет в прошлое. «Белый шум» хорошо работает в сочетании с другими сонными инструментами, подробно которых вы сможете узнать на нашем вебинаре «Сон новорожденных».

 
 

Белый шум для детей — I Love Mommy

Каждый день новорожденного полон новых ярких впечатлений и опытов. Часто происходит так, что активности, которые включает в себя график с момента пробуждения до возвращения в кровать вечером, может измотать ребенка и повысить уровень его раздражения и чувствительности к обстановке вокруг. В этой статье мы расскажем о способе устранения раздражителей, который пригодится не только детям, но и их родителям.

Что такое белый шум

Белым шумом называют сочетание звуков различной частоты и интенсивности. Это может быть шум водопада, звук журчания воды в кране, работа пылесоса или вентилятора. Благодаря своей монотонности и циклической повторяемости белый шум успокаивающе влияет на нервную систему ребенка и помогает быстрее перейти в состояние сна.

Научно доказано, что малышам белый шум очень нравится. Это объясняется тем, что в течение девятимесячного пребывания в животе мамы, ребенок в фоновом режиме постоянно слышал разные звуки окружающей среды. Таким образом, белый шум может напоминать ребенку о своем местонахождении в уютной маминой утробе.

Как используют белый шум для детей

Очень часто белый шум используют для того, чтобы успокоить или усыпить новорожденного. Стоит упомянуть, что в момент, когда ребенок начинает засыпать и вообще в течение периода сна громкость звука не должна превышать 50 дБ. Именно этот показатель считается наиболее комфортным, по ощущениям он может напоминать легкий шум дождя.

Продолжительность сна ребенка в возрасте до 2 лет в среднем составляет 40-45 мин. Однако этот цикл может прерываться через 15-20 мин. Если пробуждения регулярно беспокоят малыша в течение ночного отдыха, рекомендуется использовать белый шум. Для этого следует обеспечить соответствующие условия, а именно:

  • разместить источник шума не ближе, чем в метре от кровати малыша;
  • позаботиться о том, чтобы звук не мешал другим жителям квартиры.

Белый шум для младенцев в сочетании с легким покачиванием и пеленанием помогает лучше переносить стресс и избавиться от состояния перевозбуждения и усталости. Чтобы его использование было эффективным, следует сделать громкость шума несколько выше громкости плача ребенка. Так малыш сможет услышать успокаивающие звуки сквозь свой крик и прислушиваться к нему. Как только ребенок успокоится (через 1-5 минут), громкость шума следует снизить до комфортной для самого ребенка и окружающих людей.

В чем особенность белого шума

Фоновые звуки помогают ребенку «отгородиться» от посторонних резких шумов, которые могут нарушить сон и вызвать дискомфорт.
В повседневной жизни включение белого шума ночью может стать настоящим спасением в таких ситуациях:

  • если в соседней комнате от детской кто-то храпит;
  • если в детской комнате находится более одного ребенка;
  • если кто-то из членов семьи рано просыпается и громко собирается на работу.

Белый шум помогает не только успокоить ребенка, но и улучшить продолжительность и качество его сна. Можно включать звуки, действующие на младенца лучше всего, на плеере, телефоне или любом другом гаджете. Или же приобрести специальное устройство — автоматический генератор белого шума. Если определиться с тем, какой звук является наиболее подходящим не удалось, можно выбрать из ассортимента специальных дисков с записями, разработанными с целью улучшения детского сна и отдыха.

Кроме позитива для новорожденных, белый шум приносит пользу и взрослым. После тяжелого дня мамы и папы также могут чувствовать повышенную раздражительность, уныние или усталость. Поэтому включен на фоне звук дождя или легкая мелодия сможет помочь расслабиться и качественно отдохнуть в ночное время.

Детские товары для сна в I Love Mommy

На нашем сайте представлен большой асортимет вещей, которые смогут сделать жизнь любого ребенка более комфортным. Особого внимания заслуживает каталог детских аксессуаров. Улучшить дневной или ночной сон своего чада можно с помощью качественных матрасов, пледов и постельного белья. Ночники и проекторы станут не только лаконичным дополнением интерьера детской комнаты, но и сделают пребывание в ней в темное время для малыша значительно безопаснее. Расширенный каталог средств защиты включает в себя позиции, которые позволят обезопасить любой уголок дома.

Мы убеждены, что шопинг в I Love Mommy принесет пользу и положительные впечатления как малышам, так и взрослым. Наш магазин предлагает большое количество товаров от признанных во всем мире брендов по доступным ценам, возможность оплатить покупку в удобный для себя способ и заказать доставку по всей территории Украины прямо под двери дома или в ближайшее почтовое отделение.

За подробной информацией или советом от квалифицированного знатока смело обращайтесь на нашу горячую линию или онлайн в чат или письмом по электронной почте. Необходимые контактные данные указаны на сайте.

Белый шум для малышей — преимущества использования звуков белого шума

Ваш малыш появился на свет уже привыкшим к фоновым звукам. Если вам интересно, почему, помните, что матка может быть шумным местом. Несмотря на то, что он обеспечивает достаточное количество набивки, ваш ребенок в утробе матери был окружен окружающими звуками в течение девяти месяцев, и теперь он может найти тихое гудение утешительным.

Неудивительно, что так много новорожденных и младенцев нуждаются в белом шуме, чтобы заснуть. Белый шум — устойчивый, ненавязчивый вид, который маскирует другие шумы, такие как сирены и лай собак, — также может помочь взрослым задремать.Вот что вам нужно знать об использовании белого шума, чтобы успокоить вашего ребенка.

Подходит ли белый шум для детей?

Белый шум должен быть на заднем плане, поэтому, пока он присутствует, белый шум не вредит здоровью детей. Американская академия педиатрии (AAP) рекомендует использовать генератор белого шума не громче 50 децибел (примерно уровень звука тихой посудомоечной машины), поэтому вам следует разместить его подальше от детской кроватки, использовать низкий уровень громкости. и прекратите играть, как только ребенок заснет, если это возможно.

Если вы все еще беспокоитесь о рисках, следуйте здравому смыслу и своим инстинктам. Не размещайте генератор белого шума или его шнуры в пределах досягаемости ребенка и выключайте его, если он кажется слишком громким или может его беспокоить.

Каковы плюсы и минусы использования белого шума и других звуковых устройств для детей?

Плюсы:  Плюсы использования белого шума для младенцев в том, что он успокаивает их и может помочь им заснуть, в чем они нуждаются. Одно исследование новорожденных показало, что 80% из тех, кто подвергался воздействию белого шума, засыпали в течение пяти минут, и только 25% тех, кто не подвергался фоновому шуму, засыпали так же быстро.

Обеспечить детям столько сна, сколько им нужно не всегда легко, как знают все молодые родители. Новорожденным до 3 месяцев необходимо спать от 14 до 17 часов в сутки, а детям старше – от 12 до 16 часов (включая дневной сон). Звучит много, и если машина с белым шумом может помочь вашему ребенку (и вам) быть счастливыми и хорошо отдохнувшими, это отличная инвестиция.

Минусы:  Минусы довольно просты. Некоторым детям просто не нравится звук белого шума, поэтому вам придется полагаться на другие способы уложить малыша спать.Другим это слишком нравится, и они могут стать зависимыми, неспособными спать, если на заднем плане не бубнит белый шум. Кроме того, если белый шум слишком громкий и постоянный, существует небольшой риск потери слуха.

Какой тип белого шума лучше всего подходит для детей?

На рынке есть много машин белого шума. Если вы покупаете новое устройство, убедитесь, что в нем есть многие функции, которые родители считают полезными, включая выбор звука, таймер, автоматическое отключение и портативность, чтобы вы могли показать, как хорошо ваш малыш может спать в доме бабушки.

Другие родители импровизируют, часто используя источники белого шума, которые им подходят. Некоторые полагаются на звук, издаваемый очистителями воздуха, или видео с пылесосом на YouTube. Есть много других источников «белого шума», в том числе приложения и видео, в которых воспроизводится фен, проточная вода, дождь, пение птиц и накатывающие волны. (Стиклеры отмечают, что некоторые из них не относятся к белому шуму — есть также «розовый» и «коричневый» шум — но большинство новоиспеченных родителей слишком утомлены, чтобы вникать в детали.)

Еще один источник белого шума. , особенно летом: вентиляторы.Кондиционеры не очень. По крайней мере, одно исследование показало, что они не оказывают значительного положительного влияния на сон, возможно, потому, что они часто выключаются и включаются.

У младенцев, как и у взрослых, есть свои предпочтения в отношении звуков во время сна, поэтому метод проб и ошибок может оказаться лучшим подходом.

Когда я должен прекратить использовать звуки белого шума?

Звуки белого шума могут быть невероятно полезными в трудные периоды жизни вашего ребенка, особенно в первые несколько месяцев, когда он борется со сном или если у него появляются признаки колик.Но вы не хотите заводить привычку подвергать ребенка воздействию белого шума всю ночь, каждую ночь, по той же причине, по которой вы не стали бы кормить его одной едой все его детство.

Дети плохо спят; это приобретаемый навык. Если у вас есть генератор белого шума, который гудит 24/7, это может помешать вашему ребенку научиться успокаиваться и засыпать без посторонней помощи. Кроме того, по мере того, как его привычки ко сну меняются, вам нужно будет разработать графики сна и процедуры перед сном, которые научат его спать более независимо.

Белый шум может быть полезным инструментом, помогающим новорожденным и младенцам получить необходимый им качественный сон. Он безопасен, доступен по цене и не повредит слуху вашего ребенка, если он не используется неправильно. Но это не то, что вы или ваш ребенок должны использовать в качестве костыля навсегда. В конце концов, даже самый капризный ребенок должен научиться засыпать самостоятельно.

Белый шум для детей: опасен ли он?

Много месяцев назад я обещал информационный бюллетень о машинах белого шума. Он прибыл!

Когда Пенелопа родилась, у нас была ночная няня на несколько ночей вскоре после того, как мы вернулись домой из больницы.Эта няня обогатила нашу жизнь тем, что приехала и сразу же заявила, что нам не хватает капитала. Две вещи, которые нам были нужны — , у нас должно быть — это чудесные одеяла и генератор белого шума. Как и подобает лишению сна родителей-новичков, мы вслепую заказали по несколько штук каждого. В отличие от многих ночных покупок на Amazon, которые мы совершали в это время (я смотрю на тебя, подушка My Brest Friend с подстаканником), это определенно не было пустой тратой времени. Miracle Blankets выжили благодаря Финну, а машина белого шума стала чем-то, без чего мы не могли жить, поскольку мы таскали ее с собой повсюду, куда бы ни пошли.

(Когда я думаю об этом сейчас, мне действительно интересно, было ли это необходимо. Мы были настолько одержимы сном и цеплялись за то, что работает, что я не уверен, что мы когда-либо пытались обходиться без него. Упущенная возможность для само- эксперименты…)

Предполагаемая польза от белого шума заключается в улучшении сна младенцев. Это идея, лежащая в основе «шшш» в решении для сна 5-S от Харви Карпа, и именно поэтому люлька SNOO (о которой я писал здесь) имеет автоматическую функцию белого шума. Однако : есть и обратная сторона проблемы, заключающаяся в том, что белый шум может повредить слух младенцев.Это особенно актуально, потому что часто кажется, что лучше всего работает, когда он довольно громкий.

Итак, вопросы о белом шуме просты и двояки. Во-первых: помогает ли это младенцам спать? И во-вторых, не повредит ли это их слуху?

Белый шум помогает уснуть?

Данные ограничены, но предполагают, что да. В одном рандомизированном исследовании (проведенном в 1980-х годах!) с участием 40 детей в возрасте от двух до семи дней изучалось, с большей ли вероятностью дети засыпают при воздействии устройства белого шума.(Это будет полезно знать позже, поэтому отмечу, что шум был около 70 децибел.) Среди 20 младенцев, подвергшихся воздействию белого шума, 80% заснули; среди 20 не подвергшихся воздействию, это было только 25%. Когда исследователи включили белый шум для контрольной группы, 70% неспящих младенцев заснули. Конечно, это испытание было небольшим, но эти эффекты очень велики.

В более позднем исследовании, в котором также принимали участие 40 детей, белый шум сравнивали с раскачиванием, чтобы успокоить колики у младенцев.Белый шум значительно превзошел свинг.

Есть и другие, небольшие исследования, подобные этому, одному из четырех (!) годовалых детей, чей сон улучшился после введения белого шума (75 децибел). Белый шум также имеет поддержку в качестве снотворного для взрослых и детей старшего возраста с проблемами сна.

Вывод: есть много причин полагать, что белый шум поможет младенцам заснуть.

Влияет ли белый шум на слух?

Начнем с вопроса о том, может ли шум повредить слух вообще.Ответ положительный. Руководящие принципы по охране труда от OSHA требуют от работодателей принимать меры безопасности, если воздействие шума превышает 85 децибел в течение восьми часов. Насколько это громко? Я нашел эту диаграмму полезной. 85 децибел — это шумный ресторан; вакуум тише. Стоковая гоночная машина очень громкая (серьезно, я когда-то ездил, и это безумный ). Вероятно, пришло время обсудить вопрос о том, откуда берется ограничение в 85 децибел, но давайте пока оговоримся, что это уровень беспокойства.

Учитывая это ограничение, возникла некоторая тревога, когда в 2014 году было опубликовано исследование (ознакомьтесь с ним здесь), в ходе которого оценивалось несколько детских машин с белым шумом и был сделан вывод о том, что они могут быть слишком громкими.

Исследователи на самом деле взяли 14 машин белого шума для детского сна и оценили уровень шума, который они производили, когда они находились очень близко (в кроватке) или дальше (эквивалент рядом с кроваткой или через всю комнату). Затем они измерили уровень шума, производимого машинами на максимальной громкости.Мне показались их графики хорошими, поэтому я поместил их ниже.

Когда аппараты белого шума были помещены в кроватку, уровень шума у ​​многих из них был высоким — выше 85 децибел. У двух машин уровень шума превышал этот уровень даже при близком размещении. Размещение по комнате было тише.

Исследователи пришли к выводу, что если бы у вас была самая громкая из этих машин, и они находились бы рядом с ребенком и работали бы на максимальной громкости в течение восьми часов в сутки, это превышало бы безопасные пределы воздействия шума.

Важно отметить, что в этой статье не рассматривалась потеря слуха (или даже вообще не учитывались дети), и у нас нет, скажем, статей, сравнивающих уровни слуха младенцев с воздействием белого шума и без него. Обеспокоенность возникает из-за сочетания этих уровней шума и того, что нам известно из другой информации (т. е. информации, на которую OSHA опирается при составлении своих рекомендаций).

Что мне делать?

Это тот случай, когда у меня есть ответ!

Если мы посмотрим на исследования, показывающие, что белый шум улучшает сон, то увидим, что уровень шума составляет от 70 до 75 децибел, что ниже опасного уровня.Кроме того, эти исследования, как правило, сосредоточены на значении шума в засыпании . Учитывая это, первый шаг — попытаться создать уровень 70–75 децибел для используемого вами белого шума. Если вы все еще обеспокоены тем, что он слишком высок, вторым шагом будет уменьшить его, как только ребенок заснет.

Тогда единственный вопрос в том, как узнать уровень децибел в машине. Очевидно, для этого есть приложение, которое использует ваш телефон для измерения уровня децибел.Вы можете загрузить его, положить в кроватку (не к ребенку!) и посмотреть, какой уровень децибел вы получаете с различными настройками белого шума. Вы можете титровать, пока не добьетесь нужного результата. И если вы хотите ошибиться в консервативную сторону, вы тоже можете это сделать.

Я был так взволнован, обнаружив это приложение, что поднялся в чулан на чердаке, чтобы проверить нашу машину белого шума, чтобы посмотреть, не ошиблись ли мы. Мне было грустно узнать, что мой муж раздал всю нашу коллекцию машин белого шума в какой-то эпической чистке после малышей.Я записал, как я некоторое время ходил по дому (от 30 до 50 дБ), немного играл на скрипке (64,5 дБ) и кричал мой ребенок (сто миллионов дБ).

Вот оно. Вы можете воплотить это в жизнь уже сегодня! Наслаждайтесь записью уровня шума вашей жизни.

Пропустили?

Поделиться

Оставить комментарий

Белый шум вреден для детей? Мы взвешиваем все «за» и «против».

Младенцы и бессонница идут вместе, как арахисовое масло и желе, или как родитель-зомби и ребенок, который не хочет спать.Если ваш ребенок просто не сдается без боя, попробуйте белый шум. Мы не говорим о том, чтобы слушать любимую музыку рядом с суетливым детским личиком. Но есть преимущества от включения белого шума в режим сна вашего ребенка. Итак, что такое белый шум? И, что еще более важно, вреден ли белый шум для детей? Вот некоторая информация об этом фоновом звуке жизни и о том, может ли он помочь вашему ребенку заснуть.

Что такое белый шум?

Когда вы слышите термин «белый шум», у вас могут возникнуть воспоминания о звуках телевизионных помех, когда вы были ребенком.Во взрослом возрасте ваш любимый белый шум — это, вероятно, ваш потолочный вентилятор. Техническое определение белого шума — это «шум с одинаковой амплитудой или интенсивностью во всем слышимом диапазоне частот». По сути, это шум, который блокирует другие звуки.

Минусы

Все, что может быть опасно для ребенка, если не сделано или не используется должным образом. Что касается белого шума, то в определенных ситуациях он может быть вредным для ребенка.

Это может увеличить риск проблем со слухом

Наиболее очевидным является то, что шум может повредить слух ребенка.Их чувствительные маленькие барабанные перепонки не могут справиться с громкими звуками. Если шум слишком громкий или слишком близко к уху, со временем ребенок может частично потерять слух.

Это может задержать развитие речи

Если у вашего ребенка потеря слуха, ему будет труднее учиться и развивать свои языковые навыки.

Младенцы могут стать зависимыми от шума

У вашего ребенка может быть слишком много хорошего. Если вы автоматически добавляете белый шум каждую ночь, вашему малышу может быть трудно заснуть, если у него не будет этого шума.Если вы когда-нибудь окажетесь где-то, где вы не можете воссоздать этот звук, и ваш ребенок этому не рад, никто не будет этому рад.

Плюсы

Использование белого шума имеет определенные преимущества.

Помогает младенцам заснуть

В этом весь смысл белого шума. Когда ребенок немного беспокоен и не может полностью опуститься, небольшой дополнительный шум может помочь. Согласно одному исследованию, это может помочь ребенку заснуть всего за 5 минут.

Это может помочь им спать с братьями и сестрами

Этот случай был для нас большим.Братья и сестры не хотят будить ребенка, но они это делают. Белый шум на заднем плане смягчает шумы братьев и сестер.

Есть ли уровень громкости, на котором должен быть шум?

Существует абсолютно определенный уровень, выше которого вам не следует подниматься. По данным Американской академии педиатрии, рекомендуемый уровень составляет 50 децибел на расстоянии не менее 7 футов.

Также нельзя оставлять включенным генератор белого шума на всю ночь. Если вы используете машинку, вы должны включить ее, пока ваш ребенок не заснет, а затем выключить ее.Это снижает риск любых потенциальных недостатков, даже если вы следуете рекомендациям по правильному уровню и расстоянию.

Какой тип белого шума работает лучше всего?

Каждый ребенок индивидуален, и у каждого ребенка есть любимый тип белого шума. Самое интересное для вас, как для родителей, — это найти тот особый звук, который убаюкивает вашего малыша. Есть тонна шумовых машин, если вы хотите захватить одну. Likii White Noise Machine предлагает 36 шумов, таймер и регулируемый уровень звука.

Всегда можно пойти по старинке и включить потолочный вентилятор, если он у вас есть.

Мифы о белом шуме

Доктор Харви Карп, педиатр и член Американской академии педиатрии, утверждает, что существует несколько мифов о белом шуме, о которых вам следует знать.

Должен быть установлен самый тихий режим

Вы можете установить уровень шума не менее 50 децибел. Хотя вы не хотите подниматься слишком высоко, для плачущего ребенка вы можете поднять его примерно до 65 децибел, а затем снова уменьшить, как только он заснет.Вакуум достигает 75 децибел, а сколько из нас пылесосили рядом со спящим ребенком? Точно.

Все дети любят белый шум

Нет. Некоторым детям это не нравится. Это будет процесс проб и ошибок, чтобы увидеть, любит ли ваш ребенок белый шум.

Белый шум только для определенного возраста

У младенцев наблюдается регресс сна в разные периоды в течение первого года жизни. Не существует определенного месяца, когда ребенку понадобится или не понадобится белый шум. Если это работает, используйте его.

Кто-нибудь действительно любит звуки полнейшей и полной тишины? С того момента, как мы все были зачаты, у нас всегда был какой-то шум вокруг.Разве вы не лучше спите, когда включен телевизор или у вас открыто окно, а звуки города помогают вам заснуть?

Так вреден ли белый шум для детей? Нет. Если вы помните о громкости, расстоянии от ушей вашего ребенка и продолжительности шума, ваш ребенок (и вы) можете извлечь пользу из использования белого шума.

Рекомендации редакции

Что нужно знать родителям о белом шуме и детском сне

Из всех вещей, которые анекдотически успокаивают младенцев — концерты Баха, долгие прогулки по соседству, громкое шиканье, энергичное раскачивание, работа пылесоса — детская машина с белым шумом предлагает краткую и надежную стратегию сна для младенцев.Использование белого шума перед сном может помочь младенцам и детям (не говоря уже о родителях) пережить ночь, даже если сон длится всего несколько часов. Это потому, что белый шум может вызвать сонливость у детей. Детские машины с белым шумом работают, имитируя комфортную и успокаивающую среду, похожую на матку. Они особенно эффективно вызывают павловскую реакцию, поэтому эти машины так популярны среди родителей, которые пытаются немного отдохнуть. Но не все машины белого шума одинаковы.

Будьте первым, кто получит Отцовство — наш подробный путеводитель по рождению, составлению бюджета и становлению счастливым родителем — доступен для предзаказа прямо сейчас!

«Каждый раз, когда вы приносите что-либо в окружение вашего ребенка, вы должны убедиться, что это безопасно», — объясняет доктор Элизабет Мюррей, детский врач скорой помощи. «Мы не обязательно считаем белый шум громким, но некоторые из этих машин могут быть очень громкими».

Недавние исследования показали, что многие детские аппараты с белым шумом на самом деле слишком громкие, чтобы малыши могли заснуть.Максимальная громкость на многих машинах может превышать ограничение в 50 дБ, установленное в детских больницах. Некоторые машины могут быть еще громче, создавая более 85 дБ на обычном расстоянии от детской кроватки. Это предел, при котором OSHA требует защиты органов слуха. Это также, если не придавать этому слишком большого значения, очень плохая идея ставить рядом с ребенком.

Есть и другие проблемы с безопасностью. Установленные на рельсах машины белого шума, спрятанные внутри плюшевого животного, могут быть милыми, но вызывают искушение разместить их слишком близко к матрасу, что делает их небезопасными.Как правило, у детей первого года жизни в кроватке не должно быть ничего, кроме плоского матраса и простыни. Посторонние постельные принадлежности и плюшевые животные могут быть очень опасны для ребенка, слишком маленького, чтобы укатиться от опасности. «Что-то на полке рядом с кроваткой — это нормально, — говорит Мюррей. «Просто что-нибудь простое».

Родителям не обязательно избегать более мощных машин, но они должны знать, насколько они громкие, и всегда начинать с самых низких настроек. Если ребенок не слышит машину из-за собственного плача, это противоречит цели, но в долгосрочной перспективе несколько ночей прерывистого сна при установлении минимальной эффективной громкости — это разумная цена за будущий покой (и ребенок без нарушений слуха).

Как использовать белый шум для детского сна

  • Выбирайте детские машинки с белым шумом, которые издают низкие, но устойчивые звуки.
  • Для запуска поверните машины белого шума до упора. Идея состоит в том, чтобы заставить его работать на минимально возможной громкости. Большинство машин могут превышать максимальный уровень децибел, рекомендуемый для детских больниц.
  • Убедитесь, что выбранный вами уровень громкости не настолько громкий, чтобы заглушить плач вашего ребенка.
  • Поместите генератор белого шума рядом с кроваткой, но не в ней.Предметы в кроватке могут быть очень опасны для детей.
  • Немного поиграйте со звуками. Каждый малыш по-разному реагирует на разные звуки. Более низкие ритмичные звуки могут быть лучше.
  • Музыка — это не белый шум, поэтому не слушайте ее.

Также важно сохранять некоторую перспективу. Дело в том, что никто не спит всю ночь. Как показали многочисленные фитнес-приложения и трекеры сна, даже у взрослых бывают периоды легкого пробуждения. Ключом к обучению сну является разработка здорового ритуала сна, который помогает детям укладывать себя спать.Для правильных детей правильный белый шум является частью этого, но если ребенку он не нужен, он ему просто не нужен. Стоит дать малышу максимально успокоиться, чтобы найти правильный путь.

Ой! Пожалуйста, попробуйте еще раз.

Спасибо за подписку!

Is Pink Noise лучше для ребенка

Мир младенцев внезапно становится очень стимулирующей и шумной средой, когда они рождаются, и ребенку нужно адаптироваться.

Белый шум может помочь замаскировать изменения шума и позволить мозгу воспользоваться преимуществами более стабильной звуковой среды и, в конечном итоге, помочь вашему ребенку лучше спать.

В то время как устройства с белым шумом являются наиболее известными, менее известные «Розовый шум, возможно, лучше для ребенка, поскольку все больше и больше исследований демонстрируют долгосрочные преимущества розового шума».

Белый шум:

Этот шум звучит как радио, настроенное на неиспользуемую частоту. Имеются убедительные доказательства того, что белый шум действительно эффективен для улучшения сна.Он создает постоянный окружающий звук, который помогает замаскировать другие шумы, например, хлопнувшую снаружи дверцу автомобиля, которые могут разбудить ребенка или вообще помешать ему заснуть!
Но поскольку он имеет одинаковую мощность на всех частотах, слышимых человеческим ухом, он часто звучит высоко. Это потому, что, когда наши уши слышат определенный звук, наш мозг усиливает более высокие частоты звука и заставляет его казаться громче, чем он есть на самом деле. А для некоторых людей этот высокий звук может скорее беспокоить, чем успокаивать.

Розовый шум:

Это белый шум, но с уменьшенными высокими частотами (думайте о нем как о белом шуме с поднятыми басами).
Он считается более успокаивающим, чем белый шум, и менее раздражающим для чувствительных ушей. Когда вы дремлете, розовый шум помогает вам или вашему ребенку погрузиться в более глубокий и продолжительный сон. Кроме того, несколько исследований розового шума даже показали, что сон с ним также может улучшить кратковременную и долговременную память.
В одном исследовании, опубликованном в журнале Neuron (1) в 2013 году, исследователи синхронизировали розовый шум с мозговыми волнами участников, чтобы он воспроизводился, когда активность их мозга регистрировала глубокий сон.По сравнению с отсутствием шума розовый шум соответствовал большей продолжительности глубокого сна. Они не только стали лучше спать, но и смогли вспомнить почти в два раза больше пар слов, показанных им прошлой ночью.

(Дополнительные исследования см. в нижней части этого блога.)

Итак, вам может быть интересно, есть ли у этого ценник, но этот блог становится все лучше и лучше! Вы можете получить Pink Noise из нескольких приложений, включая это бесплатно.

Дайте нам знать, как у вас дела!

В двух новых исследованиях, опубликованных в 2017 году в журналах Frontiers in Human Neuroscience (2) и 2016 году в Sleep Medicine (3) соответственно, также было обнаружено положительное влияние розового шума на глубокий сон и память.Но необходимы дополнительные исследования, чтобы определить точные преимущества одного шума над другими.

(1) Нажмите для изучения 1

(2) Нажмите для изучения 2

(3) Нажмите для изучения 3

Белый шум может задержать развитие младенцев

17 апреля 2003 г. — Новое исследование показывает, что непрерывное воздействие белого шума на младенцев — обычно это делается для того, чтобы успокоить младенцев или заглушить другие шумы — может привести к задержке слуха и, возможно, речевого развития.

Исследователи обнаружили, что воздействие непрерывных бессистемных звуков, таких как белый шум, задерживает развитие слухового центра мозга у молодых крыс.

В отличие от речи или музыки, белый шум, такой как радиопомехи или гул кондиционера, представляет собой случайный звук без различимой слуховой картины.

В своем исследовании, опубликованном 18 апреля в журнале Science , Эдвард Чанг и его коллега Майкл Мерцених, доктор философии, подвергали детенышей крыс непрерывному фоновому белому шуму, достаточно громкому, чтобы маскировать нормальные звуки окружающей среды, но недостаточно громкому, чтобы повредить их слух.Развитие слуховой области головного мозга сравнивали с животными, выращенными при нормальных звуках окружающей среды.

Исследователи обнаружили, что у крыс, подвергшихся воздействию белого шума, наблюдалась значительная задержка в развитии слухового центра мозга. И развитие этих крыс не догнало крыс, не подвергшихся воздействию, пока они не стали в три-четыре раза старше. Хотя развитие слуха было задержано, он достиг нормального уровня взрослых, как только они перестали подвергаться постоянному фоновому шуму.

По иронии судьбы, машины с белым шумом и компакт-диски продаются для младенцев, страдающих коликами или имеющих проблемы с засыпанием.

И Чанг, и Паула Таллал, доктор философии, исследователь, не участвовавший в исследовании Чанга, говорят, что, вероятно, не стоит намеренно подвергать младенцев и младенцев постоянному воздействию белого шума, но они говорят, что повседневное воздействие, вероятно, не вредно. для большинства детей.

«Смысл не в том, что ваш ребенок не должен находиться рядом с кондиционером или вентилятором, — говорит Таллал.«Продолжительное воздействие может оказывать влияние на детей, подверженных риску расстройств обучения, но вы должны думать обо всех звуковых воздействиях, которые получает ребенок. важно проводить много времени, разговаривая с ребенком или читая, чтобы познакомить его с четкими [слуховыми] сигналами».

Таллал сообщает WebMD, что от 10% до 20% детей имеют некоторые проблемы с распознаванием тонких акустических различий между звуками, и эти проблемы могут проявляться в задержке развития речи или обучения.

«Мы уже используем это исследование [белого шума], чтобы лучше воздействовать на детей, которые борются, потому что их слуховые системы нечетко обрабатывают информацию», — говорит она.

Польза белого шума для детского сна

Когда дети рождаются, они сталкиваются с совершенно новым миром. Во-первых, жизнь вне матки гораздо спокойнее. Согласно исследованиям, матка очень громкая — достаточно громкая, чтобы вызвать временную или постоянную потерю слуха. Это изменение в окружающей среде для младенцев может значительно повлиять на их продолжительность сна и режим сна.К счастью, благодаря машинам с белым шумом родители могут значительно улучшить время сна младенцев.

Что такое белый шум?

Белый шум относится к типу шума, который образуется, когда все частоты звука, которые естественным образом воспринимаются человеческим ухом, объединяются на одном уровне или частоте. Несколько примеров белого шума существуют вокруг нас в нашей повседневной жизни. Естественные звуки, такие как дождь или водопады, являются хорошими примерами белого шума.Звук, издаваемый работающим болельщиком или зрителями на футбольном поле, также можно отнести к белому шуму.

Как белый шум может помочь вашему ребенку уснуть

Белый шум не поможет вашему ребенку уснуть напрямую. Что он делает, так это то, что он заглушает все другие формы звуков или шумов в окружающей среде и дает вашему ребенку звуки, подобные утробным. Поскольку новорожденные уже знакомы со звуками в утробе матери, использование белого шума может успокоить и расслабить их, что поможет им легко заснуть.Кроме того, поскольку младенцы легко отвлекаются на окружающий шум, повторяющийся характер технологий белого шума может служить отличным способом, чтобы ваш ребенок спал дольше, чем обычно.

Безопасен ли белый шум для детей?

При условии, что ваш генератор белого шума не превышает стандартную мощность 50 децибел , вы можете удобно и безопасно использовать его, чтобы уложить вашего ребенка спать. Одной из основных проблем, высказанных родителями, является то, что слишком долгое воздействие на их детей машин с белым шумом может привести к проблемам со слухом и что детям может быть трудно спать самостоятельно в отсутствие белого шума.Тем не менее, эксперты решили развеять эти опасения, отметив, что пока младенцы слушают другие звуки из окружающей среды, кроме белого шума, с ними все будет в порядке.

Вот несколько полезных советов, которые следует выполнять при использовании генератора белого шума:

  • Поместите источник шума как можно дальше от ребенка

  • Воспроизведение белого шума на низкой частоте Всегда работайте на короткое время

Польза белого шума для младенцев

Снижает стресс

Для новорожденных адаптация к новой среде поначалу может быть довольно напряженной.Поскольку их постоянно раздражают такие вещи, как свет, звуки, новые лица и т. д., младенцы могут легко испытывать стресс.

Белый шум может создать безопасное пространство для вашего ребенка, блокируя внешние звуки из окружающей среды и другие источники раздражения.

Помогает младенцам лучше спать

Белый шум знакомит младенцев со звуками, с которыми они уже знакомы из утробы матери, тем самым действуя для них как эффективный стимулятор сна. Это помогает им спать с легкостью и позволяет им спать дольше, чем ожидалось 20-45 минут . С помощью белого шума родители могут легко блокировать все необычные звуки, мешающие сну ребенка, и в то же время знакомить его с более знакомым звуком, который помогает ему спать лучше и дольше.

Помогает детям меньше плакать

Со временем эксперты обнаружили, что звук, который мы издаем сами, может успокоить плачущего ребенка. Шуршание само по себе является белым шумом, но для того, чтобы оно эффективно помогло успокоить плачущего ребенка, оно должно быть громче, чем плач вашего ребенка.

Он может служить сигналом сна для младенцев

Когда вы постоянно используете один и тот же звук белого шума для своего ребенка перед тем, как он заснет, он, как правило, начинает ассоциировать его со сном.

Машины белого шума

Некоторые популярные сегодня на рынке технологии белого шума: с тех пор.Классическая модель оснащена фирменным естественным белым шумом на основе вентилятора с двумя вариантами скорости для регулировки тона и громкости. Узнайте больше об истории YogaSleep, производителя, который производит и продает машину DOHM. Узнайте больше о различных звуковых автоматах DOHM для вашего малыша.

Lectrofan

Lectrofan использует специально разработанную аналоговую схему для создания теплого, надежного белого шума без петель, который практически никогда не повторяется.Узнайте больше о Lectrofan Classic .

Практический результат

В современном мире мы окружены технологиями; с того момента, как мы встаем с постели, пока мы не погасим свет. Хотя эти технологии помогают облегчить нашу жизнь, они также могут мешать нашему ночному сну и сну наших детей.

С помощью генераторов белого шума эксперты успешно нашли способ помочь детям (особенно новорожденным) спать лучше и дольше.

Об авторе

Мира Ракичевич, эксперт по сну

До того, как я начала работать экспертом по сну, я всегда завидовала людям, увлеченным своей работой. Теперь у меня наконец-то есть возможность заниматься тем, что мне действительно нравится, и нет, я не могу спать на работе! Для меня это определенно настолько хорошо, насколько это возможно, поскольку я провожу значительное количество времени, лежа на различных матрасах, тестируя продукты для сна и просматривая их, чтобы помочь вам выбрать идеальную ситуацию для сна.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

*