Грудничок 7 месяцев часто просыпается ночью: Почему малыш просыпается ночью: 10 основных причин

Содержание

Помогите, они просыпаются! Что делать, если маленький ребёнок постоянно просыпается ночью

Маленьких детей нелегко уложить спать. Иногда требуется целый концерт. Не успеваешь опомниться — в пять утра тебя уже подняли на ноги снова. Но самое обидное, если час-другой ты баюкал ребёнка, дождался, пока тот уснёт, а через пять минут он снова открыл глаза (как в жутком сериале про зомби). Консультант по детскому сну и наш блогер Татьяна Мейер спешит мамам на помощь.

Главное и полезное за неделю в рассылке «Мела»

«Ане семь месяцев, она никогда не спала всю ночь. Я правда не верю, что так бывает в этом возрасте. Она постоянно просыпается, 7-10 раз за ночь, иногда каждые полчаса. Если я кладу её с вечера в кроватку, то всё ещё хуже, я выхожу из комнаты, а через пять минут она просыпается. Когда ей было пять месяцев, я пробовала оставить её проплакаться. После сорокаминутной истерики она всё же заснула, но снова проснулась через пять минут. Я не знаю, что делать, все книги и блоги говорят о том, как уложить спать, а не о том, как избежать просыпаний».

Когда я прочитала это письмо, то сама себе напомнила воинственных бурундуков с воплем «Чип и Дейл спешат на помощь!». Поехали.

Во-первых, «уложить» и «избежать просыпаний» — это всё из одной оперы.

Обычно, когда родитель говорит, что уложить — плёвое дело, но ребёнок просыпается миллион раз ночью, голоса в моей голове шепчут: «Моя прееелееесть, он просто недостаточно сонный»

То же самое про детей, которые мгновенно отрубаются в своей кровати, но просыпаются через 30 минут, как вот в этом письме. Надо вернуться назад, «переуложить» ребёнка и убедиться, что он засыпал «сознательно».

Если время для сна выбрано правильно, ребёнку обычно довольно просто уснуть. Но мы не хотим его запутать, иначе он снова проснётся после первого же цикла сна, думая: «Какого чёрта? Где я? Где мама? Я не умею засыпать! Помогите!».

Удостоверьтесь, что положили сонного, но не спящего малыша. Конечно, надо исключить любые медицинские проблемы, рефлюкс или аллергию, астму или что-то, что мешает сну. Если малыш здоров — то проблема поведенческая и корректируемая.

Начните укладывать по-новому с укладывания в ночь. Пусть день будет насыщенным и интересным, с достаточным количеством дневного сна. Попробуйте начать укладывать его на 10 минут раньше обычного. Может быть, измените ритуал. Но главное — дайте ребёнку возможность осознанно уснуть, а не случайно провалиться в сон.

Удачи!

Фото: Shutterstock (Lopolo)

причины частых пробуждений новорожденных и советы родителям

Содержание статьи

Когда маленький ребенок беспокойно спит по ночам, без конца просыпается и плачет, это выматывает не только его, но и всех домочадцев. Некоторые родители (да и многие педиатры) считают, что это естественное состояние младенца и нужно лишь переждать, пока он «перерастет». Но далеко не всегда все так безобидно. Если ребенок просыпается ночью каждый час, это нельзя игнорировать. Необходимо понять причины и принять меры для их устранения. А возможно, и обратиться за врачебной помощью, пока время не упущено.

Причины частых пробуждений малышей

Если грудной ребенок до 3 месяцев просыпается ночью каждый час, сегодня большинство педиатров считают это нормой. Большая часть времени сна новорожденных младенцев проходит в поверхностной фазе, когда просыпаться они могут буквально от любого шороха. Таким образом незрелая нервная система дает выход накопившейся информации, а организм реагирует на любые раздражители. Это может длиться до 6 месяцев. Но в таком случае есть риск просмотреть за естественным процессом неврологические отклонения, которые могут выражаться подобным образом. Лучше перестраховаться и показать ребеночка неврологу. Если ситуация не изменилась даже после года – это однозначный повод для подобной консультации.

Если грудничок спит с мамой, он привыкает к тому, что молоко и грудь – это не только питание, но также чувство успокоения. Если он окажется в других условиях, то, проснувшись в фазе поверхностного сна, уже не сможет самостоятельно заснуть снова, т.к. не найдет привычного «успокоительного». Поэтому 7-ми, в крайнем случае, 8-месячный малыш должен уметь засыпать и спать без соседства мамы. Конечно, отучать нужно долго и мягко, это потребует немалых усилий и терпения от мамочки, но если этого не сделать, проблемы со сном перейдут вместе с ребенком в более старший возраст.

Примерно к 9 – 10 месяцам малыш умеет демонстрировать свою готовность уснуть: он трет кулачками глазки, часто зевает, укладывается на подушку, капризничает. В этот момент в его организме начинает вырабатываться гормон сна мелатонин. Если мама не уложит грудничка в это время, то вместо мелатонина начнет вырабатываться кортизол – гормон стресса, который не даст нормально спать и вообще успокоиться. Ребенок будет постоянно просыпаться.

Физиологические факторы

Но это далеко не все причины, по которым грудные детки могут просыпаться каждый час, а то и каждые полчаса. Например, мешать ребенку может физический дискомфорт. Его могут вызвать самые разные факторы:

  • Жаркое, душное помещение. Температура выше 22 градусов некомфортна для малышей куда больше, чем для взрослых, поскольку у деток обменные процессы протекают быстрее. Комната должна быть проветрена, а чрезмерно кутать грудничка не нужно.
  • У малыша мокрый памперс, из-за чего он может замерзнуть. Если у него есть проблемы с почками или он по показаниям врача принимает мочегонные средства, мочить памперсы он будет особенно часто. В таких случаях просыпаться ребенок может именно поэтому. Или просто мама не уследила за его сухостью перед сном.
  • Ребенок голоден. Его желудочек очень мал, а мамино молочко усваивается довольно быстро. Поэтому как минимум в первые полгода большинство малышей нуждаются в ночных кормлениях, причем неоднократных. А когда молока у мамы к тому же недостаточно, такой ребенок будет просыпаться чаще, чем другие детки: примерно каждые 2 часа (вместо обычных 3).
  • Недомогания. Боли в животике, простуда, режущиеся зубки, насморк, температура также не дадут ребенку нормально спать. Он будет просыпаться, капризничать.
  • Некомфортная одежка или постель. Все что давит, стягивает или стесняет движения, также раздражает малыша.
  • Внешние раздражители. Это могут быть свет, шум, назойливые мухи или комары. В таких условиях не каждый взрослый сможет спокойно спать.

Психологические аспекты

Нежная психика малышей чутко реагирует на любые неблагоприятные факторы:

  • Нарушение привычной обстановки, особенно отсутствие режима дня. Установленная последовательность действий, происходящих в одно и то же время, помогает психическим процессам протекать также стабильно. И наоборот. Примерно в 4 месяца у малышей начинают вырабатываться привычки, так что с этого времени соблюдение режимных моментов особенно важно.
  • Нехватка маминого внимания создает сильнейший психологический дискомфорт, который держит ребенка в напряжении и заставляет просыпаться, чтобы призвать ее к себе.
  • Переизбыток дневных, а особенно вечерних впечатлений и эмоций. Именно поэтому не рекомендуются частые посещения гостей или смена обстановки, а также чрезмерные «тетешки» перед сном.
  • Негативный микроклимат в семье. Малыши очень чувствительны к эмоциональному состоянию мамы. Если она постоянно раздражена, на нее кричит папа, они ссорятся (или дерутся, что еще хуже), маленький будет постоянно просыпаться.
  • В районе года и чуть позже ребенка могут начать преследовать кошмары: он уже многое знает, поэтому способен испугаться, впечатлиться чем-то неприятным, бояться спать отдельно от родителей.
  • После 4 – 5 месяцев, если он до этого привык засыпать, например, с помощью укачиваний, или только в коляске (автомобиле), ребенок не сможет полноценно спать в других условиях.

Когда пробуждения – симптом болезни

Не так уж редко в последнее время случается, что причиной ночных бдений малышей выступают различные заболевания. Важно вовремя распознать проблему, чтобы она не приобрела запущенные формы.

Груднички могут просыпаться каждый час, а то и еще чаще, при следующих состояниях:

  • Апноэ. То есть беспричинные остановки дыхания во сне. Если последить за малышом, это можно заметить.
  • Паразиты.
    Они ведут активный ночной образ жизни, поэтому могут донимать ребенка во время сна.
  • Кишечные инфекции. Сопровождаются частым жидким стулом, иногда рвотой, повышением температуры тела.
  • Вирусные или бактериальные инфекции. При таких состояниях также часто повышается температура, увеличиваются лимфоузлы, возможна симптоматика интоксикации.
  • Аллергия. Может сопровождаться зудом, заложенностью носа, чиханием.
  • Рефлюкс. В пищевод из желудка забрасывается желудочный сок и вызывает болезненные ощущения в животе, даже рвоту.
  • Бронхиальная астма. Дыхательная недостаточность – причина того, что ребенок часто просыпается при данном заболевании.
  • Энурез. Может быть вызван заболеваниями мочевыделительной или нервной систем. К сожалению, диагноз этот ставят только после 3 лет. До этого времени мокрые простынки не считаются отклонением от нормы.
  • Патологии развития мозга. Малыш может не просто просыпаться, а еще и раскачиваться в стороны, вертеть головой, биться ею о кроватку, приподниматься и снова падать, метаться по простынке. Такая симптоматика может выражать повышенное черепное давление, эпилепсию и другие патологические состояния.

Не спешите самостоятельно диагностировать своему малышу энурез после 3 лет, если это происходит крайне редко и имеет под собой веские причины: ребенок напился на ночь чая, съел арбуз, сильно утомился, а потом заснул «мертвецким сном» и т. д. Диагноз ставят, когда мокрые штанишки у малыша мама обнаруживает каждое утро.

Что делать родителям, если ребенок часто просыпается по ночам?

Эти действия уже должны стать понятными из вышесказанного. Для начала нужно попытаться устранить все возможные раздражители: как физиологического, так и психологического свойства.

Важно настроить режим дня. Он стабилизирует регулирующие функции нервной системы. Обязательно нужно вводить и соблюдать ритуалы на сон. Они помогают нервной системе сориентироваться, что пришла пора спать. Не перевозбуждать малышей перед сном, проводить вечер в спокойной обстановке.

И конечно – обязательно наблюдать за своим ребенком на предмет обнаружения любой тревожной симптоматики. Намеренно не замечать ее опасно – само ничего не пройдет. Ситуация со временем только усугубится. Но и делать из мухи слона тоже не стоит. Легче от этого никому не станет, а паника не способствует адекватным действиям.

При обнаружении любых из вышеописанных симптомов следует показать ребенка врачам. Начать можно с педиатра, который после осмотра и обследований примет решение, к какому специалисту отправить малыша дальше. Чем раньше это сделать, тем выше шансы добиться благоприятного исхода. То есть не только наладить сон, но и восстановить здоровье крохи.

Почему ребенок плохо спит?

СПЯЩИЙ МАЛЫШ – ТРОГАТЕЛЬНОЕ ЗРЕЛИЩЕ. НО НЕКОТОРЫХ ДЕТЕЙ ТАК ТРУДНО УБАЮКАТЬ, ЧТО РОДИТЕЛИ ПРИ ВИДЕ УСНУВШЕГО МЛАДЕНЦА ИСПЫТЫВАЮТ НЕ УМИЛЕНИЕ, А ОБЛЕГЧЕНИЕ. ПОЧЕМУ РЕБЕНОК ПЛОХО СПИТ И ЧТО ДЕЛАТЬ?

Вы не помните, когда последний раз просыпались самостоятельно, а не от детского крика, а фраза «спит как младенец» вызывает у Вас нервный смех? Значит, с проблемой детского сна или, лучше сказать, бессонницы, Вы знакомы не понаслышке. Давайте попробуем разобраться, почему ребенок плохо спит ночью, и как наладить детский режим.

Как устроен сон малыша

Сон ребенка во многом отличается от сна взрослого человека. Примерно 50-70% сна новорожденный пребывает в так называемой активной фазе. Это поверхностный сон, когда малыша очень легко разбудить. С возрастом доля активного сна уменьшается и увеличивается доля глубокого.

В фазе глубокого сна грудничок спит так крепко, что его не могут разбудить даже громкие звуки. Эта особенность и дала жизнь известному выражению «спать как младенец». Почему же тогда врачи так часто слышат жалобы на то, что месячный ребенок плохо спит? Дело в том, что глубокий сон у новорожденного длится недолго – не больше 40-50 минут в среднем, а чаще – всего 20-30 минут.

Сколько спит ребенок

В первый месяц жизни малыш редко засыпает больше, чем на три часа. Чаще всего детей будит голод: из-за крошечного объема желудка порция пищи, полученная перед сном, переваривается очень быстро. Так что частые пробуждения от голода – вовсе не повод заключить, что малыш плохо спит. Это нормальная ситуация.

Что касается общей продолжительности сна, то обычно дети до года спят от 11 до 18 часов в сутки. Чем старше ребенок, тем меньше он спит. К трем годам детский сон редко длится больше 12 часов.

Возраст ребенка — Продолжительность сна

1 – 3 месяца 16 – 18 часов

3 – 6 месяцев 15 – 17 часов

6 – 9 месяцев 13 – 15 часов

9 – 12 месяцев 12 – 14 часов

12 – 18 месяцев 11 – 13 часов

2 года 10 – 12 часов

3 года 9 – 12 часов

Такова статистика. Но для многих родителей эти цифры относятся скорее к разряду фантастики. Форумы для мам переполнены советами о том, что делать, если ребенок не спит. Давайте поговорим о проблемах и поищем решения.

1.Почему ребенок плохо спит?
Ребенку трудно заснуть

На три вещи можно смотреть бесконечно: на воду, огонь и спящего ребенка. Вот только иногда проще высечь огонь из камня, чем уложить младенца спать. В чем может быть причина?

Перенервничал

Вы можете заметить, что ребенок плохо спит, часто просыпается и плачет, если в течение дня он пережил какое-то эмоциональное потрясение. Помните, что нервная система малышей устроена не так, как у взрослых: ребенка намного проще взволновать, чем успокоить. Даже незначительные, на взгляд родителей, события могут легко перегрузить нервную систему младенца. Например, новая игрушка, подаренная перед сном, может так увлечь малыша, что он перевозбудится и не сможет успокоиться самостоятельно.

Решение: Ни в коем случае не беспокойте малыша перед сном. Не включайте громкую и энергичную музыку и тщательно выбирайте мультфильмы. Пестрая, быстро меняющаяся картинка и сложный, вовлекающий сюжет – развлечение для детей постарше. Ребенка, который плохо спит ночью и плачет, рекомендуют подолгу купать в теплой ванне. Для усиления успокаивающего эффекта добавьте в воду каплю эфирного масла ромашки или лаванды. Еще один эффективный способ решить проблему – придумать ритуалы засыпания, какие-то ежедневно повторяющиеся слова и действия. Готовя малыша ко сну, медленно и спокойно расскажите о том, что небо потемнело, звездочки зажглись, животные в лесу заснули и деткам тоже пора спать.

Не устал

Иногда ребенок не спит ночью просто потому, что не исчерпал энергию за день. Маленькие дети выносливее, чем может показаться. У некоторых детей энергия плещет через край. Если за день подвижный малыш не устал, то вечером он не уснет.

Решение: Если Ваш ребенок – маленький вечный двигатель, то и Вам расслабляться нельзя. Гуляйте и играйте с ним как можно больше. Но не забывайте о первом пункте: ребенка надо утомить, но не перевозбудить. Так что активничать лучше в дневное время.

Путает день и ночь

Почему взрослые спят ночью, а не днем? Из-за биоритмов, или так называемых биологических часов. Нас клонит в сон, когда вокруг темно и тихо – это биологический механизм. Он формируется на протяжении всего первого года жизни, поэтому у грудничков биоритмы могут быть «сбиты». В итоге ребенок плохо спит ночью, зато отдыхает днем. Родителям приходится либо подстраиваться, либо постепенно переучивать.

Решение: С утра обязательно открывайте шторы, чтобы день ассоциировался с солнечным светом. А вечером надо потушить яркие лампы, убавить звук телевизора и не включать громкую музыку. Даже во время ночных кормлений по возможности избегайте яркого света и громких звуков.

2. Ребенок часто просыпается

Только-только Вы уложили ребенка спать и занялись своими делами, как из кроватки уже доносится отчаянный писк. Знакомо? Почему ребенок плохо спит ночью и часто просыпается?

Не успел крепко заснуть

Ребенок не сразу засыпает глубоко – фаза крепкого сна наступает минут через 20. До этого сон активный, легкий, беспокойный. Если Вы укачиваете малыша на руках, то не перекладывайте его в кроватку сразу же, как только он сомкнул глазки. В этот момент его еще слишком легко разбудить.

Решение: С утра обязательно открывайте шторы, чтобы день ассоциировался с солнечным светом. А вечером надо потушить яркие лампы, убавить звук телевизора и не включать громкую музыку. Даже во время ночных кормлений по возможности избегайте яркого света и громких звуков.

Физический дискомфорт

Неудобная пижама, синтетическое постельное белье, подушки и игрушки в колыбели и прочие незначительные, казалось бы, вещи могут тревожить ребенка и не давать ему заснуть крепким сном.

Решение: Если Вы заметили, что ребенок стал плохо спать, то начните с простого: проверьте, по размеру ли ему пижама. Дети растут быстро, и легко пропустить тот момент, когда одежда тоже должна «вырасти».

Не кладите лишних предметов в кроватку новорожденного, даже если они очень милые. Время плюшевых зайцев и подушек с кружевами еще не пришло.

Матрас в кроватке новорожденного должен быть твердым, а подушка вообще не нужна.

Процессы роста

По мере взросления ребенок переживает различные физиологические и психологические процессы, которые могут мешать спокойному сну.

До трех месяцев у детей часто бывают желудочные колики и грудничок плохо спит из-за них. Между пятым и шестым месяцем малыш начинает ползать, двигается и переворачивается даже во сне и просыпается от собственных движений. С 6 месяцев начинают появляться зубки и ребенок плохо спит из-за боли и температуры. А примерно с 18 месяцев многие малыши начинают испытывать различные страхи: они боятся темноты, чудовищ, сказочных злодеев.

Возраст ребенка — Процессы роста

1 – 3 месяца желудочные колики

5 – 7 месяцев ребенок ползает

6 – 12 месяце врежутся зубы

18 месяцев – 3 года появляются детские страхи

Решение:

Избежать перечисленных процессов нельзя, но можно их облегчить.

При желудочных коликах хорошо помогает легкий массаж живота.

Когда у ребенка начнут появляться зубы, приобретите специальный массажер-прорезыватель. Он облегчит боль в деснах. Не забывайте и о медикаментах — мазях и обезболивающих, но старайтесь выбирать натуральные средства.

Когда ребенок начинает ползать и двигаться, уделяйте «тренировкам» как можно больше времени в дневное время. Тогда ночью он будет спать спокойнее.

Если ребенок плохо спит из-за детских страхов, Вам поможет нежность и фантазия. Разговаривайте с ребенком о том, чего он боится.

Не хватает мамы

Когда ребенку месяц или два, он может плохо спать ночью, если ему не хватает мамы. Если он просыпается в одиночестве, а Вас нет рядом, ему обычно сложно заснуть самостоятельно.

Решение: Если Вы решили отучать ребенка спать вместе с Вами, будьте терпеливы. Поначалу он будет очень скучать. Постепенно переставайте убаюкивать его на руках. Кладите его в кроватку, пока он не спит и дожидайтесь, пока он заснет самостоятельно.

Не комфортный микроклимат

Если в комнате холодно, жарко или душно, то даже крайне утомленный взрослый испытывает проблемы со сном. Что уж говорить о детях, которые намного более чувствительны к микроклимату. Если новорожденный, то обратите внимание на микроклимат в комнате.

Решение:

Наладить температурный режим помогут обогреватель, вентилятор или кондиционер. Правда, с последним следует быть осторожнее: лучше не включать его в присутствии ребенка, чтобы не застудить.

От духоты избавляет Бризер – приточная вентиляция. Его, между прочим, спокойно можно использовать в детской. Воздух в Бризере подогревается, и сквозняки исключены.

Напоследок хочется напомнить: все дети разные. Не верите – спросите многодетных родителей. Один малыш спит охотно и подолгу, а другой ребенок плохо спит и часто просыпается. Не сравнивайте своего кроху с детьми друзей и родственников и не паникуйте. Лучше запаситесь терпением и создайте комфортную обстановку для своего малыша.

Важно! Все, что написано в этой статье, это общая информация. Все действия в любом случае обязательно нужно согласовать с врачом!

#Новорожденный #Новорожденныйребенок #груднойребенок #почему #плохо #спит #сколько #отзывы #Екатеринбург #Челябинск #Пермь #Тюмень #Курган

7-месячный совет по регрессии сна, который работает!

 

№ 7: Увеличьте продолжительность ночного сна вашего ребенка

 

После того, как вы выполнили описанные выше шаги, пришло время увеличить продолжительность ночного сна вашего ребенка.

Кормление или качание ребенка — это естественный и мягкий способ помочь ему заснуть. Если вы кормите ребенка грудью, и он хорошо спит ночью, вам не нужно ничего менять!

Только тогда, когда 7-месячные дети просыпаются дважды или чаще каждую ночь, я предлагаю родителям укладывать своих малышей засыпать самостоятельно.

Когда ваш ребенок сможет лечь в кроватку бодрствующим и устроиться спать без какой-либо помощи с вашей стороны, он начнет спать подолгу. Это потому, что он сможет переселиться ночью, если проснется и не проголодается. Это основа тренировки сна.

В возрасте 7 месяцев большинству детей требуется либо одно быстрое ночное кормление, либо они могут спать всю ночь без кормления. Лучший способ отучить ребенка от ночных кормлений — научить его засыпать самостоятельно. Если ночью он пошевелится, но не проголодается, то тут же снова заснет. Если он голоден, он позовет вас.

Я часто вижу, как дети пробуждаются от 7 раз за ночь до одного только потому, что учатся укладывать себя спать. Это чистая магия!

Моя программа обучения сну поможет вам научить вашего ребенка засыпать без посторонней помощи и спать всю ночь!

 

Как приучить ребенка засыпать самостоятельно

 

Хитрость заключается в том, чтобы убедиться, что глаза вашего ребенка открыты, когда он ложится в кроватку. Ему нужно «осознать», что он в кроватке и засыпает там. Таким образом, когда он проснется поздно ночью, в его окружении ничего не изменится. Он привык укладывать себя спать, поэтому легко сделает это снова.

Некоторые родители часто утешают ребенка руками, чтобы помочь ребенку заснуть в кроватке. Вы можете погладить, потереть или погладить ребенка, чтобы он мог заснуть. Можно ненадолго забрать его, если он действительно расстроен. Каждый вечер помогайте ему меньше, чтобы он научился делать это самостоятельно.

Приучение 7-месячного ребенка ко сну может занять от 3 дней до нескольких недель. Все методы приучения ко сну работают, если родители последовательны.

 

Дополнительный совет по обучению сну для 7-месячных детей

 

«Нужно ли отучать ребенка от пустышки?»

Если вы можете предложить соску, чтобы помочь ребенку заснуть, и ему не нужно, чтобы вы заменяли ее на ночь — оставьте ее!

Но если вам приходится заменять соску несколько раз за ночь, это признак того, что ребенок зависит от соски, чтобы заснуть.В этом случае у вас есть 2 варианта:

Вариант A: Рассыпьте 5 пустышек вокруг кроватки ребенка, когда он ложится спать.

Таким образом, она легко найдет его ночью. Этот вариант работает, когда ваш ребенок может легко снова вставить пустышку самостоятельно, что обычно происходит примерно в 7 месяцев.

Чтобы это сработало, вы должны перестать класть соску в рот ребенку ради нее. Наоборот, каждый раз, когда она этого хочет (день и ночь), вы кладете ее ей в руку и помогаете заменить самостоятельно.Много дней занятий этим научат ее делать все это самой!

Вариант B: Отучите ребенка от пустышки в качестве снотворного.

Если ребенок не может (или не хочет) самостоятельно заменить пустышку ночью и из-за этого постоянно просыпается, пора отучать от нее.

Вы по-прежнему можете предлагать пустышку в течение дня, когда она не спит, или для утешения, когда она болеет.

7-месячная регрессия сна у младенцев: советы для очень сонливых родителей

Однажды вы держите своего новорожденного на руках, а затем, кажется, что через два дня у вас есть ребенок, которому больше шести месяцев.Примерно через семь месяцев ваш ребенок, вероятно, уже смеется и бормочет, катается и осваивает постоянство объектов. И наряду с этими вехами вы также можете заметить, что ваш семимесячный ребенок не спит так хорошо, как раньше. Если это так, ваш ребенок может находиться в разгаре семимесячной регрессии сна. Вы можете не спать пару недель, но это не то, с чем вы не знакомы. Так что не волнуйтесь: это совершенно нормально, и с этим сталкиваются многие младенцы.Вот что нужно знать о семимесячной регрессии сна и о том, как родители могут преодолеть ее.

У ребенка проблемы со сном? Ознакомьтесь со всем нашим пакетом регрессии сна для первого года жизни ребенка, начиная с трехмесячной регрессии, четырехмесячной регрессии, шестимесячной регрессии, восьмимесячной регрессии, девятимесячной регрессии и 12-месячной регрессии сна.

Что такое регресс сна?

Вообще говоря, регрессия сна включает периоды времени (обычно от двух до шести недель), когда младенец или малыш, который ранее спал по (полу)регулярному графику, становится ненормальным.Это может включать в себя частые пробуждения в течение ночи (и трудности с засыпанием), а также более короткий сон, чем обычно, или категорический отказ от дневного сна. Другими словами, это очень расстраивает измученных родителей, которые думали, что наконец-то сами вернутся к какому-то нормальному графику сна.

Начиная с 1940-х годов те, кто работает в области психологии развития, изучали идею о регрессе сна у младенцев. Но по прошествии более 70 лет, хотя ученые и знают, что регресс сна действительно происходит, они до сих пор не знают, почему или когда именно это происходит, сообщает New York Times.И, несмотря на отсутствие достоверных данных, указывающих на точную временную шкалу регрессии сна, нет недостатка в книгах и веб-сайтах, которые представляют определенные «стадии» регрессии сна как установленные вехи, переживаемые большинством (если не всеми) младенцев.

С одной стороны, это может быть очень полезно для родителей, которые переживают эти стадии со своим ребенком, убеждая их, что регресс сна их ребенка не является чем-то необычным. Но, с другой стороны, это также может дать родителям повод для беспокойства относительно того, развивается ли их ребенок «нормально» или нет.В конечном счете, родители должны понимать, что регресс сна и развитие у каждого ребенка выглядят по-разному, поэтому, если ваш ребенок не следует графику точно (или вообще не следует) этому, как правило, это не повод для беспокойства. И, как всегда, спросите своего педиатра, если у вас есть какие-либо вопросы по этому поводу.

Сколько раз 7-месячный ребенок должен просыпаться ночью?

Если ваш ребенок переживает регрессию сна, он может просыпаться миллион раз. Поэтому, если вы пытаетесь определить, нарушен ли график сна вашего ребенка, ваш семимесячный ребенок должен спать от 14 до 16 часов в день.Обычно они спят днем ​​от одного до трех раз, а ночью спят от девяти до одиннадцати часов. Хотя это может быть стрессом, для младенцев нормально просыпаться посреди ночи, но если эти перерывы сокращают стандартную продолжительность отдыха вашего малыша, что-то может пойти не так.

Что происходит во время 7-месячной регрессии сна у ребенка?

К тому времени, когда вашему ребенку исполнится семь месяцев, скорее всего, вы уже прошли по крайней мере один период регрессии сна.Хотя вы чаще найдете информацию о регрессии сна в шесть и восемь месяцев, вполне возможно, что она произойдет и в семь месяцев. Это связано с тем, что не существует установленных временных рамок для прогрессии и регрессии сна младенцев, и, как и в большинстве других аспектов их развития, он может отличаться от ребенка к ребенку.

Признаки семимесячной регрессии сна аналогичны тем, которые были у вашего ребенка во время предыдущего периода регрессии:

  • Более беспокойный, чем обычно.
  • Чаще просыпается ночью и дольше засыпает.
  • Изменения аппетита.
  • Меньшее количество сна, чем обычно, или «аварийный сон» (продолжительность которого составляет менее 45 минут).

Что вы делаете во время 7-месячной регрессии сна у ребенка?

Хотя может быть легко расстроиться, когда ваш ребенок перестанет спать по обычному графику, важно помнить, что это временное явление, и что вы можете помочь ему.И когда у вашего ребенка начинают проявляться некоторые из упомянутых выше признаков, также рекомендуется проверить его температуру или другие признаки того, что он может быть болен, что также может повлиять на его график сна. Если у него поднялась температура или он чувствует себя плохо, позвоните своему педиатру, чтобы узнать, что делать дальше.

Вот некоторые из других способов справиться с семимесячной регрессией сна вашего ребенка:

  • Обеспечьте ребенку дополнительный комфорт и уверенность.
  • Каждое утро будите их в одно и то же время.
  • Попробуйте чаще кормить, особенно если они переживают всплеск роста
  • Придерживайтесь графика их сна и укладывайте их раньше, если вы замечаете, что они беспокойны по вечерам.

Просто имейте в виду, что каким бы утомительным ни был этот тяжелый период, он не будет длиться вечно, и вы — и ребенок — снова будете спать.

Как выглядит график сна семимесячного ребенка?

Младенцам нужна структура, и отличный способ бороться с регрессом сна — составить для них график сна.Ознакомьтесь с нашим примерным графиком сна ниже, но имейте в виду, что каждый ребенок индивидуален. Так что не бойтесь делать это самостоятельно.

7:15 a.m. просыпается

8:15 a.m. Завтрак

9:15. 10:15 A.M. NAP

11:15 A.M. Snack

12:45 a.m. Обед

1:15 п.м. до 15:15 Сон

15:15 Легкий обед

17:45 Ужин

с 18:30 до 19:00 Начать рутину перед сном

20:15. Перед сном

Эта статья была первоначально опубликована

Адаптация ребенка 6-12 месяцев, который не спит ночью

Воспитание не прекращается из-за пандемии, и мы тоже! Tresillian здесь для вас — 7 дней в неделю. Если у вашего ребенка проблемы со сном, теперь вы можете самостоятельно обратиться за услугами Tresillian, позвонив в нашу справочную службу для родителей по телефону 1300 272 736. Позвоните сейчас, чтобы поговорить с одной из наших опытных медсестер о том, какая услуга Tresillian подойдет вам лучше всего.

Почему дети плачут в 6-12 месяцев?

Есть много причин, по которым дети плачут. Это может быть голод или грязный или мокрый подгузник; они лежат в неудобной позе, или у них болит живот, или просто хотят утешения от людей, которых они любят больше всего. Это также может быть чрезмерная усталость, когда «признаки» усталости ребенка остаются незамеченными, и он становится расстроенным и расстроенным.

Как я узнаю, что моему ребенку пора спать?

Младенцы проявляют «признаки усталости», когда они устают и нуждаются во сне, такие как гримаса, зевота, хмурый взгляд, сосание, пристальный взгляд, прижимание к себе, судорожные движения, чрезмерная активность, сжимание кулаков, потирание глаз, суетливость или плач.Своевременное реагирование на эти признаки усталости предотвратит беспокойство вашего ребенка и облегчит укладывание его спать.

Укладка ребенка старше 6 месяцев (этапы 1-3)

  1. Говорите тихо и обнимайте ребенка, чтобы он успокоился
  2. Положите ребенка на спину в кроватку бодрствующим (спокойным/сонным). Успокойте ребенка нежными звуками «шшшш», нежными ритмичными похлопываниями, покачиваниями или поглаживаниями
  3. Когда ваш ребенок успокоится или заснет, отойдите от кроватки или выйдите из комнаты.Если ваш ребенок начинает нервничать, вернитесь и успокойте его, используя шаг 2, прежде чем уйти или снова выйти из комнаты. Некоторым детям может понадобиться, чтобы вы оставались в комнате, пока они не заснут

Когда ребенок не хочет спать

  • Возможно, вам придется повторить описанные выше шаги несколько раз, прежде чем ваш ребенок сможет заснуть
  • Если ваш ребенок по-прежнему не успокаивается, возьмите его на руки и прижимайте к себе до тех пор, пока он не успокоится: попробуйте выполнить шаги 1–3 или поднимите ребенка и повторите попытку позже
  • Когда ваш ребенок научится успокаиваться, вам потребуется меньше времени, чтобы успокоить его

Родительское присутствие (для детей старше 6 месяцев)

(Вы можете выбрать этот вариант, если ваш ребенок никогда не разлучался с вами во время сна)

  1. Говорите тихо и обнимайте ребенка, чтобы он успокоился
  2. Положите ребенка на спину в кроватку бодрствующим (спокойным/сонным).Успокойте ребенка нежными звуками «шшшш», нежными ритмичными похлопываниями, покачиваниями или поглаживаниями
  3. Как только ваш ребенок успокоится, лягте или сядьте рядом с кроваткой в ​​пределах видимости вашего ребенка и притворитесь спящим
  4. Если ваш ребенок не спит, слегка покашляйте или тихо скажите «сшшш, пора спать», чтобы ваш ребенок знал, что вы все еще в палате
  5. Если ваш ребенок расстроен, сделайте как можно меньше, чтобы успокоить его (начните с шага 3, но вам, возможно, придется снова начать с шагов 1-3), затем лягте или сядьте рядом с кроваткой
  6. Возможно, вам придется повторить это несколько раз, прежде чем ваш ребенок сможет сохранять спокойствие и стать сонным или уснуть
  7. Оставайтесь в комнате, пока ваш ребенок не заснет днем, и спите в одной комнате с ребенком ночью
  8. Продолжайте это в течение как минимум 1 недели или до тех пор, пока ваш ребенок не будет спать 3 ночи подряд относительно непрерывно
  9. Теперь вы можете начать выходить из комнаты до того, как ваш ребенок уснет

К сожалению, в некоторые дни вашему ребенку будет очень трудно приспособиться.Что бы вы ни пытались, это не работает. Если вы начинаете чувствовать себя усталым, разочарованным, расстроенным или обеспокоенным, очень вероятно, что ваш ребенок также останется расстроенным и неуравновешенным.

ОСНОВНЫЕ СОВЕТЫ

Чтобы успокоить беспокойного ребенка, попробуйте одно или несколько из следующих действий:

  • обниматься или держать ребенка близко (это может включать контакт кожа к коже)
  • ритмичная ходьба
  • с коляской или слингом
  • спокойная музыка
  • «дополнительное» грудное вскармливание в течение 30 минут после последнего кормления (до 3 месяцев)
  • манекен
  • теплая ванна и/или детский массаж

Безопасность ребенка (Рекомендации SIDS)

Безопасный сон ребенка очень важен.

  • Ребенок с рождения спит на спине, а не на животе или боку
  • Спящий ребенок с непокрытой головой и лицом

Часто задаваемые вопросы о сне и укладывании

  • Мой ребенок будет спать только на мне, что мне делать?

    Мой ребенок не спит. Я не могу положить его в кроватку/люльку, потому что он продолжает плакать. Единственный способ, которым он заснет, это на мне. В возрасте 4-6 недель это нормальное поведение.Младенцы должны быть физически рядом со своими родителями, а некоторым нужна помощь, чтобы заснуть или перестроиться. Утешение объятиями — лучший способ успокоить ребенка, когда он плачет. Обертывание также может помочь — используйте легкий материал, такой как хлопок, убедившись, что руки находятся выше уровня талии и есть место для движения ног. Также проверьте, как вы кормите своего ребенка, и есть ли связь между тем, как ребенок ест (например, быстро, глотает или перекусывает) и его неуравновешенным поведением.

  • Как я могу помочь своему ребенку спать дольше в течение дня?

    «Мой ребенок спит всего 40 минут в день, но хорошо спит ночью.Как я могу помочь ему дольше спать днем?» В 4-5 месяцев цикл сна-бодрствования вашего ребенка — это время, затрачиваемое на прохождение как глубокой (спокойной), так и легкой (активной) стадий сна. Цикл сна составляет около 30-50 минут, после чего дети могут просыпаться. В этом возрасте очень часто дети просыпаются после 30-40 минут сна. Есть несколько способов переустроить малыша. Укладывание руками — это один из вариантов, когда вы утешаете ребенка нежными звуками «ш-ш-ш», нежными ритмичными похлопываниями, покачиваниями или поглаживаниями, пока ребенок не успокоится или не заснет.Если ваш ребенок испытывает или продолжает испытывать стресс, поднимите его, чтобы приласкать его, пока он не успокоится или не уснет, прежде чем положить его обратно в кроватку. Оставайтесь с ребенком, пока он не уснет.

  • Что я могу сделать, чтобы мой ребенок лучше спал ночью?

    «В возрасте 6-7 месяцев. Мой ребенок стал чаще просыпаться ночью, и я не могу уложить его снова, не укачивая. Что я могу сделать, чтобы помочь ему лучше спать ночью.» О: В этом возрасте младенцы очень часто «начинают» ночные пробуждения, потому что они лучше осознают, когда у них наступают циклы легкого сна.Укладывая ребенка, убедитесь, что он завернут, или используйте спальный мешок с прорезями для рук и без капюшона. Попробуйте много заверений: 1) Говорите тихо и обнимайте ребенка, пока он не успокоится. 2) Положите ребенка на спину в кроватку бодрствующим (сонным) 3) Утешайте ребенка нежными звуками «ш-ш-ш», нежными ритмичными похлопываниями, покачиваниями или поглаживаниями, пока ребенок не успокоится или не заснет. Как только ваш ребенок успокоится, отойдите от кроватки или выйдите из комнаты, но если ваш ребенок начинает или остается расстроенным, вернитесь и успокойте его, используя шаги 1-3.

  • Мой ребенок начал просыпаться и кричать по ночам, раньше он хорошо спал. Что я делаю?

    Это также очень распространено, когда дети начинают больше двигаться или стоять в своей кроватке, это может нарушать их сон, поэтому они чаще просыпаются. В этом возрасте дети понимают тон вашего голоса, и вы можете направлять их, мягко говоря что-то вроде: «Пора ложиться спать», а затем показывать или направлять их, как это делать.

  • Моему ребенку требуется несколько часов, чтобы успокоиться вечером, что я могу сделать, чтобы он заснул раньше?

    Проверьте, доволен ли ваш ребенок, болтает ли он и т. д. или кричит ли он и беспокоен ли он. Если болтаете, оставьте его. Если кричит, проверьте, как он привык устраиваться…. ему нужна помощь в изучении новых способов поселения? Предсказуемый распорядок отхода ко сну (последовательность действий), включая период отхода ко сну (например, прием пищи, купание, чистка зубов, рассказ, короткие объятия и поцелуи и отход ко сну), важен для того, чтобы помочь вашему ребенку распознать и установить хороший режим сна. .При подготовке ко сну режим отхода ко сну (в зависимости от дня или ночи) способствует периоду расслабления и обеспечивает удовлетворение физических потребностей вашего ребенка.

  • Мой малыш просыпается в 5 утра каждое утро. Есть ли какие-нибудь советы, как заставить его спать немного дольше?

    Люди, которые рано встают, — это общая проблема, и изменить это может быть сложно. Она часто улучшается с возрастом и по мере уменьшения дневного сна. Это помогает учитывать, как ваш ребенок засыпает, и помогает ему научиться навыкам самостоятельной засыпания.Также это утреннее время, когда базальная температура тела самая низкая, поэтому убедитесь, что они достаточно теплые. Детям может потребоваться время, чтобы спать дольше по утрам, поэтому ставьте перед собой реалистичные цели и придерживайтесь методов саморегуляции.

  • Мой новорожденный плачет весь день. Ничто из того, что я пробовал, не работает. Что сделать, чтобы ребенок заснул?

    Это общая проблема для многих молодых родителей. Беспокойство и плач — вполне нормальное поведение для новорожденных и часть их развития в это время.Ситуация обычно улучшается после того, как ребенку исполнится около трех месяцев. Мы предлагаем вам предложить много рук для поддержки, таких как похлопывание, раскачивание тела и успокаивающий голос. Прогулка в детской коляске или поездка на автомобиле могут быть полезными. Это время, чтобы получить поддержку от партнера, семьи и друзей, поскольку эти методы отнимают много энергии и могут быть очень утомительными.

  • Недавно у меня родился второй ребенок, но теперь у моего 3-летнего ребенка проблемы со сном, и он просыпается ночью.Какие-нибудь советы?

    Новый ребенок в семье может вызвать большие перемены в доме, особенно для старшего брата или сестры. Детям старшего возраста может потребоваться до 6 месяцев, чтобы привыкнуть к новому ребенку. Полезно помнить о корректировках, которые ваш старший ребенок должен внести в новый ребенок в семье, и о требованиях к вашему времени. Если возможно, привлеките вашего старшего ребенка к уходу за новорожденным, и есть много способов сделать это (например, во время смены подгузников, во время купания и т. д.).). Установите ограничения и четко обозначьте границы со старшим ребенком.

  • Мой ребенок любит спать у меня на руках. Не испорчу ли я этим своего ребенка?

    Новорожденные любят, когда их прижимают к родителям. Эта позиция способствует сближению. Развивающиеся младенцы в это время не способны выучить рутину. В этом возрасте очень уместна ручная поддержка, особенно если малыш переживает, а вы его точно не избалуете.Кормление, игра и режим сна могут помочь детям младшего возраста улучшить свое поведение во сне.

  • Моего ребенка трудно уложить спать, должен ли я использовать бутылочку, чтобы помочь ему заснуть?

    Во-первых, у большинства детей нерегулярные менструации каждый день, которые могут варьироваться от одного до трех часов. Дать ребенку бутылочку, как правило, не выход. На самом деле, это может даже сделать вашего ребенка более беспокойным. Во-первых, начните с посещения детской и семейной медицинской сестры и попросите ее оценить один из ваших кормов.Медсестра будет наблюдать за грудным вскармливанием и, возможно, также взвесит вашего ребенка. Она может предложить стратегии увеличения выработки молока, если ваш ребенок не набирает достаточный вес. Это может включать в себя увеличение количества кормлений грудью, сцеживание небольшого количества молока перед кормлением, больше отдыха и питье большего количества воды. Однако проблема может заключаться в том, как вы в настоящее время укладываете ребенка спать. Таким образом, было бы также полезно объяснить медсестре, как вы укладываете ребенка спать (например, заворачиваете ли вы ребенка, и последовательно ли вы каждый раз укладываете ребенка спать.Опять же, ваша медсестра по охране здоровья ребенка и семьи может посоветовать вам некоторые новые стратегии, которые можно попробовать дома. Медсестра может попросить вас посетить врача, чтобы убедиться, что плач вашего ребенка не вызван медицинскими причинами. Однако, как только любая медицинская причина будет исключена, родители могут быть уверены, что нормальный плач достигает пика в этом возрасте и будет уменьшаться естественным образом примерно с 5-месячного возраста.

  • Я чувствую себя неудачницей, потому что мой ребенок не спит всю ночь, как другие дети в маминой группе.

    Существует множество вариаций режима сна младенцев.Нет двух одинаковых младенцев. Для многих младенцев нормально просыпаться один или два раза за ночь. Это вовсе не означает, что вы неудачник в любом случае. Возможно, вы могли бы спросить матерей, что они имеют в виду под «сном всю ночь». Вы можете обнаружить, что они кормятся до полуночи и снова между 4:00 и 5:00 утра.

  • Верит ли Тресильян в контролируемый плач?

    Нет, Тресильян не рекомендует и не использует контролируемый плач.Родителям рекомендуется научиться определять сигналы своего ребенка и состояние бодрствования, а также распознавать интенсивность плача ребенка; это может включать в себя взятие ребенка на руки, объятия и успокаивание ребенка, изменение положения и поглаживание ребенка, предложение корма или попытку устроиться позже.

  • Является ли «выплакание» хорошим методом, чтобы помочь моему ребенку научиться спать?

    «Выплакаться», кажется, это новое название для описания «контролируемого плача», который был популярным методом обучения сну, использовавшимся в 1980-х годах.Но с тех пор новое исследование психического здоровья младенцев показало, что существуют более мягкие и эффективные способы поддержания хорошего сна. Tresillian использует метод, основанный на доказательствах, называемый адаптивным укладыванием, в котором мы поощряем родителей мягко практиковать навыки самостоятельного сна со своим ребенком, успокаивая ребенка, если он расстроен. Многие родители находят этот подход более простым в использовании и менее напряженным, поскольку ребенку не приходится долго плакать.

Загрузить лист советов

4 причины, по которым ваш ребенок просыпается слишком рано!

У вас есть ребенок или малыш, который просыпается рано утром? Под ранним я подразумеваю до 6 утра.Все, что после 6 утра, — честная игра. Основываясь на циркадных ритмах человека, мы можем ожидать, что младенцы и малыши будут просыпаться где-то между 6 и 7 часами утра. 5:00 и 4:30 раздвигают этот предел и наше терпение.

Ранние пробуждения – Почему такая внезапная перемена?

Когда эти первые пробуждения начинают появляться впервые, они могут быть шоком для системы, и большая чашка кофе и, возможно, какой-нибудь Netflix, чтобы скоротать время, в порядке вещей. Затем в игру вступают некоторые здравые дедуктивные рассуждения. Почему это происходит? Что изменилось?

Существует несколько основных причин EWU:

1.Переутомление

Когда ребенок переутомлен, он «всплывает» в более легких циклах сна раннего утра и понимает, что не спит — и плачет, потому что чувствует себя плохо! Он все еще устал. Напротив, хорошо отдохнувший ребенок, который ложится спать до того, как он переутомлен и «настроен», сможет успокоиться и снова погрузиться в сон на некоторое время дольше.

  • К причинам переутомления относятся:
  • Недостаточное количество дневного сна.
    В возрасте от 3 до 6 месяцев ребенку требуется 3-4 часа дневного сна.
    В возрасте от 6 до 9 месяцев ребенку необходимо 2-3 часа сна.
    В возрасте от 9 месяцев до 3,5 лет ребенку требуется 1,5–3 часа до прекращения дневного сна в возрасте от 3 до 4 лет.
  • Слишком поздно. Родители обычно совершают ошибку, устанавливая время отхода ко сну, исходя из какого-то произвольного времени, например, когда папа приходит домой. Однако слишком долгое бодрствование перед сном может быть причиной того, что ваш ребенок не ложится спать, долго не может заснуть И встает рано утром.
  • Время отхода ко сну должно основываться на том, когда ваш ребенок проснулся от своего последнего дневного сна до достижения по крайней мере 2-летнего возраста.

Хотите узнать больше о времени бодрствования и о том, как долго ваш ребенок может комфортно бодрствовать между сном?

Загрузите сводку о сне по возрасту, нажав здесь.

2. Прорезывание зубов

Когда ребенок выходит на поверхность между циклами легкого сна рано утром, его могут беспокоить зубы. Воспаление накапливается в течение ночи, и у них нет дневных раздражителей, которые могли бы отвлечь их от дискомфорта, который вызывает воспаление.Этот дискомфорт отвлекает вашего ребенка от того, чтобы снова заснуть, точно так же, как испачканный подгузник, слишком холодно или слишком много света в комнате.

Что делать при прорезывании зубов : Обезболивающие с помощью лекарств. К сожалению, действие большинства лекарств прекращается через 6–8 часов. Когда у моей дочери прорезывались зубы, и она не могла уснуть рано утром, я проскальзывал к ней в комнату около 2 часов ночи и давал ей дозу Адвила. Она была в полубессознательном состоянии, когда получала лекарства, и отступала.Не каждый ребенок может это сделать, но если вы знаете, что ваш ребенок снова заснет, вы можете попробовать это сделать. В противном случае все, что вы можете сделать, это переждать эти ранние пробуждения. * Всегда консультируйтесь со своим фармацевтом или педиатром относительно лекарств .

3. Развитие моторики

Мы так радуемся, когда малыш начинает кататься, ползать или делать новые шаги! Это волнение начинает ослабевать, когда они начинают просыпаться в 5 утра, чтобы попрактиковаться в этом новом навыке.

У вас когда-нибудь было утро, когда вы просыпались до будильника и думали о чем-то новом, захватывающем и, возможно, слегка напряженном, происходящем в вашей жизни? Я уверен, что большинство из нас помнят, как были беременны и просыпались с мыслью о том, как изменится наша жизнь, а затем не могли снова заснуть.Это тот же сценарий для наших маленьких движителей. Они отвлекаются на свой новый навык — либо думая о нем, либо желая попрактиковаться, что они не могут снова заснуть. Этот сценарий часто может идти рука об руку с ночными пробуждениями, которые длятся около 1 часа, когда ребенок может лепетать и немного играть, но не плакать. Вы, вероятно, увидите, как эти изменения появляются примерно через 9 месяцев, 18 месяцев и 22 месяца.

Что поделаешь: К сожалению, немного. Дайте им достаточно времени, чтобы попрактиковаться в новом навыке в течение дня.Убедитесь, что они много отдыхают в течение дня, чтобы компенсировать ночные пробуждения и/или ранние утра. Помните, что это тоже пройдет. Часто мы думаем, что наша работа — «усыпить детей». Вместо этого подумайте о своей роли в том, чтобы научить ребенка спать, а затем настроить его на успешный сон с помощью времени, навыков и границ.

4. Привычка

Возможно, ваш ребенок начал рано просыпаться из-за прорезывания зубов или изменений в развитии, и эти изменения прошли, но пробуждение — нет.Тогда вы застряли с привычным пробуждением. Тело малышки привыкло каждый день вставать в определенное время и не может выбраться из этого. Это похоже на то, как мы обычно просыпаемся в 7 утра на выходных, когда мы встаем в это время в течение недели.

Как правило, вы не хотите поднимать ребенка с кровати до 6:00 утра и хотите задать тон, который мама решает, когда наступает время пробуждения. В 6:00 вы входите и драматично просыпаетесь.

В этом драматическом пробуждении вы определяете, кто решает, когда начнется утро.Вы открываете шторы, включаете свет, ведете себя весело и поднимаете ребенка на ноги. Вы ожидаете, что придет мама и решит, когда наступит утро, а не ребенок. Вы хотите начать это с самого начала. Я где-то читал замечательную цитату, в которой говорилось: «Начинай так, как хочешь, и закончи». Те привычки и ожидания, с которыми вы знакомите своего ребенка, станут стандартами, по которым он будет жить.

Что вы можете сделать, если у вашего ребенка закончились прорезывание зубов и изменения в развитии, и он застрял в привычном пробуждении?

С этим может быть очень сложно справиться.Первый метод называется «пробуждение, чтобы заснуть». С помощью этого метода вы пытаетесь мягко нарушить цикл сна вашего ребенка, чтобы время «всплытия» изменилось и позволило спать дольше. Лично я добился отличного успеха с этой техникой, но она может варьироваться от ребенка к ребенку.

Если это не работает для вас, то вас ждет более долгая утомительная работа, поскольку вам придется избавиться от этой привычки рано вставать, и, вероятно, это будет не очень красиво.

Прежде всего, вы должны спросить себя, я как-то вознаграждаю это поведение? Например, вы кладете ребенка в свою постель, когда он просыпается в 5:20 утра, чтобы вы могли больше спать?

Вы прижимаетесь или смотрите телевизор с ним в постели в это время?В этом случае вы даете ему возможность, а затем вознаграждаете его за раннее пробуждение. Будет очень сомнительно, что он когда-либо сам откажется от такого поведения, если эта награда продолжится.

Во-вторых, вам нужно будет составить план того, как вы будете общаться, и установить ожидания и границы для вашего ребенка, согласно которым 5:00 утра не являются приемлемым временем пробуждения.

Я большой поклонник GroClock, которые показывают старты и ночь, а также показывают восход солнца в 6:00 утра или в любое другое время, на которое вы его настроите.Это поможет установить границы для вашего ребенка. Вы можете начать знакомить с концепцией часов примерно в 18 месяцев. Я также большой поклонник того, чтобы заранее предупреждать вашего ребенка о том, что произойдет. Перед сном накануне того, как вы решите начать, вы можете сказать своему ребенку, что ему не разрешат вставать, когда он проснется в 5:00 утра, и что ему нужно дождаться восхода солнца, чтобы выйти на улицу. кровати. К часам прилагается замечательная книга, в которой говорится, что утро начинается с восходом солнца.

Примерно в 2,5 года дети начинают понимать последствия и вознаграждения, так что сейчас самое время ввести таблицы вознаграждений как часть этого процесса.

Ребенок будет по-разному реагировать на эти методы. То, как вы будете действовать дальше после введения границ, зависит от вашего стиля и ситуации вашего ребенка. В некоторых из самых сложных случаев, которые я видел, малыш просто не реагировал на часы сам по себе, и ему нужно было немного приучиться спать, чтобы избавиться от этой привычки. А в этом возрасте это связано с изменением ожиданий ребенка.

Например, 22-месячный малыш, который просыпался каждый день в 5 утра, а затем шел в мамину комнату, чтобы пообниматься и посмотреть телевизор, не будет мотивирован, чтобы снова заснуть. Возможно он попал в эту колею из-за коренных зубов, или язык лопнул, но сейчас через 5 недель это привычное пробуждение.

Мама в течение 3 дней пробовала технику «отсыпаться», но у их семьи она не сработала. Малыш просыпается капризным и уставшим, да и весь дом устал! Никто не хочет заниматься сном в это время, но как избавиться от этой вредной привычки?

После введения ваших границ и сообщения об изменениях вы должны выбрать метод тренировки сна, который вы хотели бы использовать, когда вы находитесь в комнате, где ваш ребенок повторяет вашу ключевую фразу о времени сна, или вы выполняете интервальные тренировки. чеки (контролируемое реагирование), или вы уходите из комнаты полностью и не возвращаетесь (угасание).

Вы относитесь к этим ранним утренним пробуждениям так же, как к ночным пробуждениям – бодрствовать или вставать с постели в это время просто НЕ вариант. Именно здесь я выступаю за то, чтобы ваш ребенок оставался в кроватке как можно дольше, поскольку проблемы с избавлением от вредных привычек возрастают в геометрической прогрессии, если у вас есть ребенок младше 2,5 лет в детской кроватке со свободным доступом к полу. Вы можете прочитать больше о приучении ко сну здесь.

Если ранние пробуждения были более 3 недель, то вы, вероятно, застряли в привычном пробуждении, которое требует плана и выполнения.

Если у вас есть обычная проблема с пробуждением, вам нужно составить план тренировки сна и придерживаться его. Там, вероятно, будет какой-то плач, и это не будет весело. Вы должны следить за призом, ребенком, который может спать дольше по утрам и который будет намного счастливее во время пробуждения и в течение дня.

Я хочу рассказать вам еще много нового о сне вашего ребенка! Не боритесь в одиночку, подпишитесь на мой онлайн-класс, где я научу вас, как организовать для вашего ребенка гибкий график.Никакого шаблонного расписания или строгого времени пробуждения, узнайте, как помочь ребенку заснуть в соответствии с возрастом и распознаванием потребности во сне. Затем этот онлайн-класс позволяет вам напрямую связаться со мной, чтобы задать любые дополнительные вопросы, относящиеся к вашей ситуации. Вам не нужно бороться в одиночку. Чего вам стоит хороший ночной сон? Опуститься в кроватку с минимальными усилиями, ворковать и бормотать, чтобы уснуть, а затем просыпаться, воркуя и бормоча, счастливое начало дня – бесценно!

Что? Вы не знали, что 5 утра — это новые 7? — 3 причины ранних утренних пробуждений

Если и есть что-то, о чем меня постоянно спрашивают, так это «как уложить моего ребенка/малыша/дошкольника спать после 5 утра??»

Теперь я знаю, что есть несколько избранных людей, которые очень хорошо функционируют в этот нечестивый час.Я не один из них. Ранние утренние пробуждения были просто запретом в моем родительском путешествии. Я мог вставать в любое время ночи (хорошо, в пределах разумного), но просить меня вставать до 6:45 утра….. хеееелллллсссс нет!

Ранние утренние пробуждения = Нет!

Если серьезно, то я не только не мог быть порядочным и презентабельным родителем до рассвета (даже 3 чашки кофе), я также был очень привязан к распорядку дня, который мы закрепили в нашей семье – один в которой мои малыши еще не спали вечером, когда их папа возвращался домой с работы.Я просто не хотел сдвигаться с места во время сна и знал, что, если я соглашусь с ранними утренними пробуждениями, мне придется перенести весь наш график на более раннее время. НЕА! Не для нас.

Итак, я решил сделать все, что в моих силах, чтобы настроить естественные системы бодрствования моих детей на приятные, цивилизованные 7 утра. Назовите это эгоистичным, но этой маме нужен сон, а ложиться спать в 9 вечера для меня не входит в планы. Я слишком люблю Нетфликс.

Вы можете подумать: «Подождите, а можно ли перенести утренние забавы на более позднее время пробуждения? Что, если 5 утра — это просто их естественное время бодрствования? Или, может быть, это просто этап».Мои ответы: Да. Может быть. По моему опыту, ранние пробуждения могут быть ДЛИТЕЛЬНОЙ фазой.

Итак, если вы готовы покончить с ранними пробуждениями, читайте дальше.

Что вызывает ранние утренние пробуждения?

Первое, что вам нужно распознать, это причину пробуждения. Назовите меня заезженной пластинкой, но не все модели поведения во сне одинаковы. А поскольку причина может быть различна, то и наша реакция тоже должна быть различна.

Подождите – сначала в сторону. Просто для ясности: когда мы говорим о пробуждении ранним утром, мы говорим о пробуждении на день между 4 и 6 утра.И пробуждение от голода на самом деле не считается, если ребенок с удовольствием поест и успокоится на час или два. Я ни в коем случае не предлагаю вам отказаться от этого раннего утреннего кормления — я действительно рекомендую продолжать его как можно дольше, так как это помогает продлить грудное вскармливание И может помочь вашему ребенку получить докорм, который ему нужен, чтобы иметь еще пару часов кормления грудью. ззззз.

Тем не менее, вы можете заметить, что к тому времени, когда ей исполнится около 10 месяцев, ранние утренние кормления перестают убаюкивать вашего ребенка, и вместо этого он просыпается и рвется идти, как только накормит.Это будет считаться ранним утренним пробуждением.

Хорошо, теперь вернемся к причинам.

Вот 3 основные причины ранних утренних пробуждений и как вы можете реагировать в каждом случае:

Ваш ребенок переутомился

Я знаю. Я знаю. Вы уже слышали это раньше. «Ты, малыш, не спишь? О, она просто переутомилась». Этого объяснения достаточно, чтобы вы захотели рвать на себе волосы. Но смотри. У ритмов сна есть своя программа, и им не нравится, когда с ними связываются.

Причина, по которой ваш ПЕРЕУСТАЛЫЙ ребенок просыпается рано или часто в течение ночи, заключается в том, что системы его тела, контролирующие сон, конкурируют друг с другом. Когда ваш ребенок переутомляется — что может быть связано с очень активным днем, непоследовательностью в его расписании или прерванным сном, который он не смог компенсировать, — системы организма получают смешанные сигналы о том, следует ли ему спать или нет. переваривание или рост, и КОГДА. И эта путаница только мешает телу и уму оставаться в приятном расслабленном состоянии сна.

И если вам интересно, почему это так часто превращается в страшное раннее утро — ну, дети чаще испытывают микропробуждения в последнюю часть ночи, что просто означает, что у них больше шансов НЕ уснуть снова. Почему бы не повеселиться?!

Вдобавок ко всему, поскольку перед пробуждением им предшествовала довольно долгая ночь сна, влечение ко сну значительно ослабевает. Таким образом, ваш ребенок чаще просыпается в ранние утренние часы и не испытывает сильного желания снова заснуть.

Так что сон порождает сон истина.

Лучший способ справиться с ранними утренними пробуждениями из-за переутомления?


Начните придерживаться последовательного и соответствующего возрасту графика сна, который вы выполняете каждый день. Если что-то полностью сбрасывается со счетов, постарайтесь приспособиться к этому, отходя ко сну раньше.

И убедитесь, что среда сна вашего малыша способствует засыпанию. Темный, прохладный, тихий и безопасный устранит другие конкурирующие элементы, которые могут побудить вашего ребенка бодрствовать.

Если вам нужна помощь с одним или обоими из этих исправлений, возьмите мои БЕСПЛАТНЫЕ и полностью настраиваемые шаблоны расписания сна (подходят для детей в возрасте от 0 до 3+ лет).

Ваш ребенок недостаточно утомлен

Подождите! Прежде чем закатить глаза, выслушайте меня!

По мере того, как ваш ребенок развивается, ему постепенно (я подчеркиваю: постепенно ) требуется меньше сна, и у него могут быть более длительные периоды между приступами сна.И в результате обеих этих вещей, , он перейдет от постоянно дремлющего новорожденного к 4 дневным снам, затем 3, затем 2, затем 1, а затем НИ ОДНОГО! И может быть не совсем очевидно, когда именно эти переходы должны произойти для вашего уникального ребенка. Существуют общие рекомендации по переходу на дневной сон, соответствующие возрасту , но это всего лишь… рекомендации.

Одним из главных признаков того, что ваш малыш может быть готов ко сну, являются постоянные ранние утренние пробуждения.

Возьмем следующий случай:

Ваш 15-месячный ребенок спит 2 раза в день – 1,5 часа утром и 2 часа днем. Вы наслаждаетесь последовательностью и регулярными перерывами, которые допускает этот график. Его время отхода ко сну — твердые 7 вечера, и все отлично. За исключением того, что он внезапно просыпается в 5 утра и хочет устроить с тобой танцевальную вечеринку!

Иееее! В чем дело?!

15-месячным детям требуется от 12 до 14 часов сна в сутки (это может зависеть от ребенка).Итак, посчитаем: 3,5 часа дневного сна + отход ко сну в 19:00 = 13,5 часов сна в 5:00! Продолжительность сна достигнута.

Тело может получить только столько сна в течение 24 часов. Так что, если это похоже на вашу ситуацию, возможно, пришло время вздремнуть. См. нашу загрузку программы Nap Diagnostic.

Раннее пробуждение стало привычкой

Если ни один из вышеперечисленных вариантов не соответствует вашему опыту, вы можете решить подумать: «Может быть, мой ребенок просто любит рано вставать». Это обычный и оправданный ответ.

Но подумайте об этом так. Иногда наши тела инициируют шаблоны, которые не служат нам, но они становятся привычными и их все равно трудно сломать. Мы часто незаметно подкрепляем эту привычку, но можем даже не осознавать, что это происходит. Если вы когда-либо страдали от приступов бессонницы, то вы знаете, о чем я говорю.

Многие факторы могут вызвать этот тип привычного сдвига. Возможно, виноват ранний летний рассвет, недавний отпуск или беспокойный брат или сестра, но в любом случае тело вашего малыша начинает посылать ежедневный сигнал, заставляющий его просыпаться раньше, чем он будет готов.И без ведома наших лучших намерений, наше принятие этого пробуждения как пробуждения на утро подкрепляет его на следующее утро. И тот, что после этого.

Возможно, это самая сложная форма раннего утреннего пробуждения, потому что сдвиг в расписании вряд ли решит проблему. Скорее, тело нуждается в своего рода «перезагрузке», чтобы вернуться в нужное русло. Здесь я действительно выложила все возможное со своими детьми, в том числе заползла прямо в кроватку рядом с ними, чтобы продлить эти утренние часы.

Вот некоторые вещи, которые вы можете попробовать, чтобы избавиться от привычки рано просыпаться и получить эти дополнительные часы:

МЛАДЕНЦЫ ​​
  • ранние утренние кормления могут помочь продлить ночной сон, сделать вас более управляемым дневной график и помощь при продолжительном грудном вскармливании
  • качание в кресле для кормления может помочь ребенку устроиться поудобнее до времени пробуждения
  • если он бодрствует, но счастлив, попробуйте просто оставить его в покое эти периоды бодрствования — как раз то, что им нужно, чтобы практиковать новые навыки и чувствовать себя в безопасности в своем пространстве

МАЛЫШИ/ДОШКОЛЬНИКИ
  • говорить ясным и простым языком, что еще не утро, и ложиться спиной к ней пространство для сна
  • попробуйте GroClock, чтобы добавить визуализацию к вашим сообщениям — я был поражен, когда это сработало для моей дочери, которой всего 20 месяцев 90 104
  • не сдавайтесь после одной неудачной попытки – постоянство является ключом к установлению новых ожиданий
  • если ничего не помогает, попробуйте лечь рядом с ней, даже если она не заснет, или скажите ей, что она может читать или тихонько поиграйте в постели

Всегда ли ваш малыш снова засыпает? Конечно, нет! Но ключ здесь в том, чтобы вещи оставались тихими, темными, недостаточно стимулирующими и, насколько это возможно, все еще в пределах пространства для сна вашего ребенка. Даже если вы просто работаете с небольшими интервалами времени, скажем, 15 минут (см. мой пост о , посвященном переходу на летнее время и другим временным сдвигам ), через некоторое время и последовательность ее системы тела поймут, что еще не время бодрствовать. тем не менее, и ее биологические часы перейдут на более разумное время пробуждения.


Как и многие другие аспекты нашего поведения, расписание и ритмы податливы. У вас нет , чтобы встать в 5 утра, потому что ваш малыш считает, что это лучшее время дня.Поняв почему это происходит и изменив сигналы в соответствии с потребностями вашего ребенка, вы сможете добиться более управляемого времени пробуждения, которого вы так жаждете.

Как мы спим Обучил нашего 6-месячного ребенка за 2 дня! • Эта мама любит жизнь

Привет! Если вы чем-то похожи на меня, вы отчаянно нуждаетесь во сне! Я написала этот пост, когда моему маленькому мальчику было 6 месяцев, теперь у меня есть мальчик и девочка, которые спят с 7 вечера до 7 утра каждую ночь (и спят днем). Вы можете подписаться и написать мне в Instagram, если у вас есть какие-либо вопросы! Я рад помочь! @thismamaloveslife Удачи 🙂 https://thismamaloveslife.com/2019/12/11/как-подарить-праздник-дарить-без-стресс-это-Рождество/

Первые несколько месяцев своей жизни Хадсон довольно хорошо спал. На ранних стадиях я просыпалась, чтобы покормить его 2-3 раза за ночь, пока постепенно он не стал просыпаться только один раз для быстрого кормления. Мы заранее договорились ложиться спать в 19:00, и я думал, что у нас все отлично! Я надеялся, что Хадсон скоро начнет спать всю ночь, что позволит нам обойти любой тип тренировки сна или когда-либо позволить ему выплакаться в своей кроватке.

Внезапно, где-то в 5 месяцев, вместо того, чтобы просыпаться только один раз, чтобы поесть, он стал просыпаться ночью 3-4 раза, доводя меня до изнеможения! Иногда он просыпался через час после того, как я только что его покормила, поэтому мы каждый раз знали, что он не голоден. Мы по очереди пытались успокоить его с помощью соски (которая иногда помогала ему снова заснуть), но все чаще он начинал плакать через несколько минут, когда она выпадала. Я так устала, что просто погрузилась в привычку убаюкивать его, чтобы он снова уснул.Это продолжалось неделями, и это казалось самым простым делом. Я брал его с собой в постель и кормил до тех пор, пока он не засыпал, а затем на цыпочках возвращался в детскую и клал его в кроватку.

Немного почитав и посоветовавшись с близкими друзьями, мы поняли, что пришло время для «жесткой любви». Хадсону нужно было разработать стратегии самоуспокоения. Я также знал, что он использовал «кормление грудью» в качестве ПРЕДПОЛАГАЕМОГО, чтобы заснуть, и становился зависимым от этого. Мне нужно было положить этому конец.Вскоре после того, как Хадсону исполнилось 6 месяцев, мы приучили его спать, используя следующие методы. В общей сложности это заняло 2 ночи, и с 3-й ночи он волшебным образом спал с 19:00 до 7:00 (да, 12 часов!) КАЖДУЮ НОЧЬ с тех пор!

Я уверен, что нас считают «счастливчиками», так как 2 дня, вероятно, не норма, но даже если бы процесс занял недели, это все равно стоило бы для нас. Мы все стали более счастливыми, более отдохнувшими, и в результате вся семья стала работать лучше.

Я читал, что дети возраста Хадсона должны спать около 15-16 часов каждые 24 часа.Он состоит из 3-х дневных снов общей продолжительностью около 3-4 часов в дополнение к 12-часовому сплошному (непрерывному) сну. Я не был готов не выходить из дома и полностью прекратить свою жизнь, чтобы следовать строгому и регламентированному графику сна, однако я знал, что нам нужно подтянуться! Я хотел убедиться, что он спит не менее 3 часов каждый день, и я хотел, чтобы он мог засыпать самостоятельно (почти без плача). Я также хотел выбросить соску, так как беспокоился о том, что буду одним из тех родителей, которые всю ночь забирают ее каждый раз, когда она выпадает из кроватки и ребенок плачет.

Вот расписание, которому мы следовали во время тренировки сна:

7:00: Пробуждение, Кормление , Время игры (мы попытаемся отложить его утреннее кормление на 5-10 минут после того, как он проснется, поменяв ему подгузник и пожелав доброе утро его мягким игрушкам и т. д. –  это поможет обеспечить раннее подъем не является проблемой, если отложить удовольствие от утреннего кормления)


9:00 – 9:30: начало первого сна

10:30 – 10:45: Пробуждение, Feed , Playtime

12:45 – 13:15: начало второго дневного сна

14:00 – 14:30: Пробуждение, Feed , Playtime

16:30: Начать третий сон (с тех пор этот сон был прекращен, поскольку мы заметили, что он не нуждался в нем последние несколько недель после того, как ему исполнилось 7 месяцев, но я думаю, что в то время это было важно.)

17:00: Пробуждение, Feed , Playtime

18:30: Начать рутину перед сном ~ Кормление, Ванна, Рассказ, Поцелуй

19:00 – 19:15: Отбой

ВРЕМЯ ПРОБУЖДЕНИЯ

Мы следовали указанному выше графику, помня, что ему нужно вздремнуть каждые 2-2,5 часа в течение дня. Он часто проявлял признаки сонливости (зевая и протирая глаза), и мы начинали его распорядок сна. Во время первых двух дневных снов, если он просыпался до истечения часа, мы оставляли его на несколько минут, и он часто снова засыпал.Имейте в виду, что приведенный выше график не всегда строго соблюдался, и были дни, когда он спал в машине, когда мы не могли быть дома, чтобы положить его в кроватку. В идеале, однако, вы должны строго следовать этому графику в течение по крайней мере двух недель, пока ребенок не привыкнет к нормальному режиму.

ПОДАЧА

Я убедился, что кормлю Хадсона 5-7 раз в день. Я кормила его грудью в то время, которое указано в расписании выше, однако я также давала ему два «перекуса».Обычно один раз перед утренним сном и еще раз во второй половине дня. Также было очень важно, чтобы его последние два кормления были обильными, и я чувствовал, что ему достаточно, чтобы выспаться всю ночь. Нам никогда не нужно было докармливать, но в эти более поздние кормления некоторые мамы определенно могут добавить дополнительную бутылочку или долить смесь, если это необходимо.

*Теперь, когда мы включили твердую пищу в рацион Хадсона, вместо «закусок» он ест твердую пищу. Обычно «завтрак» подается утром около 8:30 (перед утренним сном), а его «ужин» подается между 17:30 и 18:00.По большей части мы занимаемся отлучением от груди, но также добавляем пюре. Самое главное, чтобы ребенок получал продукты, богатые питательными веществами. Подробнее о BLW и наших приключениях гурмана в следующем посте!

РЕЖИМ ПЕРЕД СОНОМ

Мы повторяли эту процедуру каждую ночь, и это сработало. Очень редко у Хадсона возникают проблемы с засыпанием самостоятельно, и каждую ночь его укладывают в постель бодрым.Через несколько минут он обычно засыпает. Процедура отхода ко сну обычно занимает у нас около 30-45 минут, а без ванны всего 20-30 минут. Мы решили не купать Хадсона каждую ночь, однако в начале обучения сну это, вероятно, полезно, поскольку дети любят повторение и предсказуемый распорядок дня.

1. Ванна и детский массаж.

2. Переодеться в пижаму

3. Кормление (НЕ давайте ребенку заснуть – старайтесь, чтобы ребенок не отвлекался, щекоча ему лапки или потирая уши)

3.Тихая игра и сказка на ночь

4. Положите в спальный мешок и включите машину белого шума. (В это время я также пел «Twinkle Twinkle Little Star»)

5. Положите в кроватку (без сна) и произнесите ключевую фразу перед сном. «Спокойной ночи, Хадсон, мама и папа любят тебя».

6. Выйдите из комнаты и закройте дверь.

ПРОДУКТЫ, ИСПОЛЬЗУЕМЫЕ МЫ

1. Машина белого шума Skip Hop Owl . Мы используем только настройку «стабильный звук» белого шума, которая работает всю ночь.Это похоже на набегающие океанские волны. Наличие машины белого шума помогает блокировать любые внешние шумы (в нашем случае: машины, посуда, телевизор и поезда!) Кроме того, если ребенок просыпается ночью, этот постоянный звук должен помочь ему снова заснуть самостоятельно.

2. Радионяня iBaby — это было потрясающе. Мы подключили его к WIFI на наших телефонах, и мы оба можем проверить его, где бы мы ни находились. Он также имеет настройки предупреждений и возможности изображения/видео. Видеомонитор имеет решающее значение при обучении сну, потому что вы можете проверить ребенка, физически не заходя в комнату.

3. Спальный мешок . Рекомендуется, так как он намного безопаснее, чем свободные одеяла, и обеспечивает ребенку ощущение уюта и безопасности в кроватке. Помещение ребенка в спальный мешок является частью ночной рутины.

4. Lovey: Flat Out Bear – Это может быть Lovey (вложение душное) на ваш выбор! Когда ребенок приучает ребенка ко сну, его возлюбленный помогает, давая ему что-то, что можно обнять, например, защитное одеяло. Они могут жевать его, если у него режутся зубки, или просто обнимать его, пока не заснут.Когда Хадсон родился, он получил Flat Out Bear от своей тети из Австралии, и ему это очень нравится. У него также есть Jellycat Bunny Lovey, который он любит использовать для сна!

Другие детские предметы первой необходимости, без которых я не могу жить!

ПЕРЕНОС

Для того чтобы Хадсон разработал стратегию сна самостоятельно и без реквизита, самым важным было постоянство. Как только ключевая фраза произнесена, и мы знаем, что он удобно лежит в своей кроватке (поел, переоделся и отрыгнул), мы скрестили пальцы, и он пошел спать!

  • Если он протестовал дольше 10 минут, один из нас возвращался в комнату, говорил ключевую фразу, предлагал осторожно погладить или погладить по голове, НО ЕГО НЕ ПОДНИМАЛИ И НЕ ВЫНИМАЛИ ИЗ КРОВАТКИ .Мы никогда не задерживались дольше 30 секунд. Важно помнить, что не наша работа заключается в том, чтобы укладывать ребенка спать, мы здесь, чтобы предложить комфорт, но теперь его работа — научиться спать.
  • Если вход в консоль еще больше расстраивает ребенка или если кажется, что вы не помогаете… тогда выйдите из комнаты и больше не заходите.  К счастью, зайдя один или два раза, Хадсон обычно засыпал в течение нескольких минут. Это можно повторять каждые 10 минут или около того, пока ребенок не уснет.
  • Убедитесь, что в детской комнате темно.Мы вложили средства в плотные шторы и жалюзи, которые помогли предотвратить попадание раннего утреннего света в комнату, а также помогли затемнить комнату во время сна. Ночником мы тоже не пользовались.
  • Мы ни разу не дали Хадсону соску с тех пор, как начали тренировку сна. Хотя она у него была только изредка, я думаю, он забыл, что она когда-либо существовала. Постарайтесь исключить любой «реквизит».

НОЧНОЕ ПРОБУЖДЕНИЕ

Первая ночь тренировки сна Хадсон все же просыпался 3 раза за ночь.Каждые 10 минут, которые он плакал, казались 10 часами! Это особенно тяжело, когда вы очень устали и терпеливо смотрите на часы. Это была самая трудная часть для нас, но важно, чтобы вы ее придерживались. Опять же, постоянство — это все, что нужно при обучении сну, и вам нужно следовать ему, иначе ребенок запутается, и любой прогресс будет напрасным.

  • Когда ребенку исполняется 6 месяцев и он достигает определенного веса (проконсультируйтесь с врачом по этому поводу), он может спать всю ночь без кормления.Хадсон просыпался ночью и ел по привычке. Вероятно, он считал, что без него не сможет заснуть. Было важно, чтобы я не сдалась и не накормила его, особенно если он протестовал, потому что это сведет на нет все, что мы делали, и только научит его тому, что если он будет плакать достаточно долго, он получит то, что хочет.
  • Мы ждали 10 минут, прежде чем ответить ему. Часто через 10 минут дети снова засыпают самостоятельно. Здесь мы наблюдали за ним на мониторе iBaby и считали минуты.Если через 10 минут ребенок все еще протестует, войдите и повторите те же приемы, что и перед сном (нежное поглаживание и успокоение).
  • Мы не считаем утро раньше 6:45 утра. Если Хадсон просыпается до этого, мы рассматриваем это как ночное пробуждение и используем те же стратегии, чтобы снова заснуть, не кормя его. Когда он просыпается утром, мы придаем большое значение тому, что это утро (открывая шторы и громко говоря «Доброе утро, Хадсон!» и т. д.). Затем мы выводим его из спальни для первого кормления.
  • После обучения сну нам ни разу не пришлось менять подгузник Хадсон посреди ночи. Без крайней необходимости старайтесь избегать этого.

ВРЕМЯ ДНЯ

Мы создали простой 5-минутный режим сна. Он состоял из: сменить подгузник, закрыть шторы, прочитать рассказ (короткий), включить машину белого шума, положить ребенка в кроватку, пожелать спокойной ночи, закрыть дверь. Были времена, когда он протестовал во время сна, но обычно это длилось недолго.Вы можете повторять те же стратегии, что и перед сном, но помните, что существует ограничение по времени. Некоторые дневные сны могут быть короче, пока ребенок не научится засыпать быстро и самостоятельно.

Поскольку мы перешли на 2 сна в день, Хадсон обычно спит с 9:15 до 10:45 и снова с 13:00 до 14:30 (иногда дольше). Мы никогда не будим его от дремоты, если только нам не нужно куда-то идти. Мы обнаружили, что у него действительно были проблемы с засыпанием только в том случае, если он не поел заранее. Поэтому убедитесь, что ребенок хорошо накормлен, и старайтесь воздерживаться от грудного вскармливания/кормления из бутылочки перед сном.Иногда мне все еще нужно кормить Хадсона незадолго до его сна, но я стараюсь следить, чтобы он не заснул при этом. Работа с расписанием ПРОБУЖДЕНИЕ > ЕДА > ИГРА > СОН поможет разорвать связь канала со сном.

Если Хадсон просыпается до истечения 1 часа сна, мы оставляем его и ждем 10 минут, прежде чем идти спать. Это считается коротким сном (менее 1 часа), и мы обнаружили, что он обычно засыпал самостоятельно в течение этого 10 минут. Если не удается снова уложить ребенка спать, вы всегда можете перенести время отхода ко сну на более раннее время, если у ребенка плохой дневной сон.

БОЛЬШЕ ИЗ НАШЕГО ОПЫТА

В первую ночь, когда мы начали приучать ко сну Хадсона, он начал ныть через несколько минут после того, как положил его в кроватку и закрыл дверь. Наша цель состояла в том, чтобы войти и успокоить его через 10 минут, а через 8 минут он действительно заснул. Уф, какое облегчение мы подумали, пока он не проснулся в час ночи в слезах! Проснувшись, я наблюдала за радионяней в течение, казалось, самых долгих 10 минут в моей жизни, а затем мой муж вошел, чтобы успокоить его, положив руку ему на голову и сказав: «Все в порядке, папа здесь, иди спать.Он все еще плакал, когда Марк вышел из комнаты и мы смотрели в монитор еще минут 7-8, пока он не уснул. В 3 часа ночи он снова проснулся и плакал, и мы фактически оставили его плакать примерно на 12-13 минут. Я решил не заходить через 10 минут, так как видел, что он пытается устроиться поудобнее и, возможно, скоро заснет. Той ночью он снова проснулся в 5:00 и плакал почти 20 минут, прежде чем снова заснуть. В этот момент я просто так устала… Думаю, я привыкла слышать его плач, что просто ждала, и это сработало.Когда было утро (7:00) и мы услышали, как он проснулся (играет в своей кроватке), мы оба вошли и подняли большой шум из-за того, что сейчас утро, и я привела его в нашу комнату, чтобы покормить. Несмотря на то, что это была тяжелая первая ночь, я был так впечатлен, что он провел 12 часов без еды.

Вторая ночь Хадсон заснул около 19:00, почти не жалуясь (вероятно, благодаря тому, что мы заранее установили это время сна) и проснулся только один раз около 4:00. Мы позволили ему поплакать минут 15, прежде чем я вошел и успокоил его.Я уже чувствовал себя рок-звездой после того, как спал без перерыва до 4 утра, и я не мог поверить в улучшение по сравнению с предыдущей ночью! Войдя внутрь, Хадсон заснул через 6 минут. Утром мы были в восторге от того, что он проснулся только один раз и пережил еще одну ночь, не нуждаясь в кормлении.

На третью ночь Хадсон спал с 19:00 и не просыпался до 7:00. Это было невероятно. Я чувствовала себя новой женщиной, и я уверена, что Марк чувствовал себя новым мужчиной! Мы были на седьмом небе от счастья, что пара тяжелых ночей и немного расписания/рутины позволили нашему ребенку спать 12 часов подряд.Он так хорошо адаптировался, и мы были так счастливы, что сделали это.

Во время очередного осмотра Хадсона я рассказала об этом нашему Доку! Она сказала: «Ага! Это лучший способ! Я все время говорю родителям, что им нужно использовать метод Фербера, но многие люди просто слишком боятся попробовать или не хотят, чтобы их дети плакали». Так что на самом деле мы использовали метод Фербера, но не полностью. Его также называют методом «Проверка и консоль». Для получения дополнительной информации о методе Фербера — нажмите здесь. Хотя я не читал всю его книгу «Решение проблем со сном у вашего ребенка», друзья очень рекомендовали ее.

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНЫЕ СОВЕТЫ
  • Начните тренировку сна с распорядка отхода ко сну и позаботьтесь о дневном сне позже. Делайте все, что вы делаете в настоящее время в течение дня, чтобы уложить ребенка вздремнуть, чтобы он хорошо отдохнул перед первой ночью приучения ко сну.
  • Начните, когда ребенку исполнится 6 месяцев, и он получит достаточно еды/прибавки в весе, чтобы он мог спать всю ночь.
  • Ключом к успеху является последовательность. Без обмана. Если вы войдете во вторую ночь и начнете обнимать своего ребенка, вам придется начинать все сначала.Мало того, это сбивает с толку и несправедливо по отношению к ребенку.
  • Помните, что важно помочь ребенку научиться успокаивать себя и лучше спать. Это учит их саморегуляции, а сон необходим для развития. Иногда это может быть трудно, но ребенок не вспомнит об этом, когда станет старше. Это гарантирует более здоровых, счастливых и хорошо приспособленных детей.

Есть вопросы или мысли? Тренировка сна помогла вам? Пожалуйста, прокомментируйте ниже 🙂


Пробуждение ночью — НИУ ВШЭ.т.е.

Пробуждение ночью иногда называют «ночным пробуждением». В основном это случается с младенцами и малышами.

Что делать, когда ребенок просыпается

  1. Не оставляйте ребенка плачущим дольше, чем на несколько минут.
  2. Успокойте и успокойте их, мягко говоря и удерживая их.
  3. Накорми их, если они голодны.
  4. Вам не нужно менять подгузник вашего ребенка во время сна, если только он не грязный или не очень мокрый.
  5. Говорите тихим спокойным голосом – громкий разговор может побудить их бодрствовать.
  6. Используйте приглушенный свет, когда кормите ребенка ночью, так как яркий свет может чрезмерно стимулировать его. Лучше всего использовать желтый или красный свет. Избегайте синего света и ярких экранов в спальне.
  7. Если возможно, положите ребенка обратно в кроватку сонливым, но бодрствующим, чтобы он проснулся там же, где и заснул.
  8. Убедитесь, что вы положили их на спину, чтобы спать.

Почему дети просыпаются ночью

Новорожденные не различают день и ночь. Они будут просыпаться несколько раз каждую ночь в течение первых нескольких месяцев.

Вы можете начать замечать, что ваш ребенок дольше спит ночью с 3-месячного возраста. В этом возрасте вы можете начать вводить режим отхода ко сну.

Дети до 6 месяцев могут просыпаться для кормления ночью.

Вы можете начать давать ребенку твердую пищу примерно в 6 месяцев. Когда дети полностью привыкнут к твердой пище, вы можете постепенно отказаться от ночных кормлений.

Новорожденные (от 0 до 3 месяцев)

Новорожденные почти всегда несколько раз просыпаются ночью в течение первых нескольких месяцев.Это нормально.

Новорожденные не различают день и ночь.

Новорожденные еще слишком малы, чтобы соблюдать строгий режим сна. Методы, которые могут помочь детям старшего возраста снова заснуть, не будут работать с новорожденными. Вам нужно будет бодрствовать вместе с ними.

Регулярные пробуждения могут быть трудными для родителей, так как вы будете спать меньше, чем ваш ребенок в течение дня. Используйте время, когда они спят, как возможность отдохнуть.

Характер сна начинает формироваться примерно с 3-месячного возраста.С этого возраста малыши начинают спать немного дольше.

Дети в возрасте от 3 до 6 месяцев

Дети начинают больше спать по ночам с 3 месяцев. У них также могут быть более длительные периоды бодрствования в течение дня. Это называется консолидацией сна.

Приучать ребенка ко сну можно начинать примерно с 3-месячного возраста.

Дети в возрасте 3 месяцев обычно впадают в глубокий сон в течение 5 минут после засыпания.

Младенцы начинают спать дольше примерно с 3 месяцев.Обычно это происходит между 12:00 и 5:00.

Если ваш ребенок ненадолго просыпается ночью, это нормально.

Почему ваш ребенок плачет, когда просыпается

Плач — это форма общения. Ваш ребенок говорит вам что-то. Они могут просто устать. Убедитесь, что они не голодны и что у них чистые подгузники.

Плач может также случаться, когда они привыкли к вашему присутствию или делают что-то вроде раскачивания или растирания спины, когда они засыпают.

Возможно, вам придется повторить это еще раз, чтобы помочь им снова заснуть.Такие вещи, как укачивание или растирание перед сном, могут стать ассоциациями сна в возрасте от 6 до 12 месяцев. Когда вашему ребенку исполнится 6 месяцев, вы можете начать постепенно отказываться от них, используя технику «постепенного отступления».

Кормление для сна также может привести к тому, что ваш ребенок снова будет полагаться на молоко, чтобы снова заснуть, когда он проснется ночью.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

*