Грудничок после купания не спит: Почему новорожденный не спит после купания

Содержание

Почему новорожденный не спит после купания

   Купание – одно из самых приятных занятий для новорожденного. Это не только гигиеническая процедура, но и отдых малыша, получение приятных эмоций, общение с родителями, помощь при трудностях с животиком и облегчение колик.

   Такое интересное занятие в воде способствует и развитию самосознания ребенка. Особенно, если мама эмоционально проговаривает или пропевает во время этого процесса части тела малыша, которые она сейчас моет, в форме потешки-стишка или песенки, например, и ласково включается в общение.

   Важно правильно организовать процедуру принятия ванны для малыша. Искупавшись, дети по-разному начинают вести себя: некоторые малыши возбуждаются и становятся более активными, а некоторые успокаиваются и расслабляются. И это важно учитывать, особенно перед сном.

 Купание – ритуал перед сном

   Чаще всего молодые родители используют принятие ванны как часть в подготовки ко сну, у многих такая водная процедура перед сном – это сложившийся

ритуал для засыпания. Но что же делать, если после водных процедур вашего малыша так сложно уложить спать? Почему ему не спится после принятия ванны?

   Поделимся с вами несколькими секретами купания новорожденных:

  1. Температура воды. Холодная вода бодрит, теплая – расслабляет. Понаблюдайте за температурой воды и реакцией малыша: в воде какой температуры наиболее комфортно купать вашего малыша? Как он себя чувствует после принятия ванночки? Пробуйте разную температуру и анализируйте состояние малыша после водных процедур, таким образом вы подберете идеальную температуру для своего ребенка. Обратите внимание, что во время проведения процедуры, вода постепенно остывает, поэтому, чтобы малышу было тепло, своевременно добавляйте теплой воды в ванночку.

 

  1. Купание бывает разное: активное с элементами развивающих техник (обучение с кругом, на животе, на спине) или спокойная процедура (гигиена и расслабление). Поэтому важно сознательно выбирать цель купания. Если вы используете его перед сном как расслабляющий ритуал, то лучше сделать процедуру более спокойной, расслабляющей. Если вы купаете утром, малышу нужно помочь проснуться, то важно сделать этот процесс активным и веселым!

    ВИДЕОУРОК

    Сон малышейот 0 до 3 месяцев

    Подробнее
  1. Косметика для малышей. Аккуратно подходите к выбору детской косметики для ванной. Важно выбрать расслабляющее средство на натуральной основе не содержащее парабенов, чтобы не травмировать кожу малыша и не вызвать аллергических реакций. Обратите внимание, что малыши привыкают к запаху молочка или пенки для ванной, и могут выражать неудовольствие, если мама решила попробовать новинку J

 

  1. «Перегул» и переутомление
    . Иногда случается, что родители начинают купать малыша, когда тот уже активно показывает все признаки усталости. Из-за этого затягивается весь процесс укладывания на сон: родители пропускают «окно сна» — благоприятное время для укладывания, начинает вырабатываться кортизол — гормон стресса, который бодрит ребенка и мешает ему заснуть, малыш спит плохо с частыми пробуждениями. Поэтому важно вовремя укладывать младенца спать на ночь, ориентируясь на его признаки усталости.

   Если малыш явно показывает, что готов ко сну, а вы не успеваете в полной мере провести подготовку ко сну, то сокращайте ритуалы, отменяйте ванну и укладывайте своего малыша, чтобы не допустить переутомления.

   Если вы пропустите водные процедуры, это не страшно, куда важнее здоровый сон! Будет достаточно подмыть и умыть ребенка, а полноценно е купание вы сможете провести утром, когда малыш отдохнул и в хорошем настроении.

 

  1. Перевозбуждение. Если ребенок после водных процедур долго не может уснуть, проанализируйте, не слишком ли много эмоций проявляет ребенок? Может быть, он радуется очень сильно, плещется, громко смеется, бьет ручками по воде, и после такого переизбытка эмоций его трудно уложить? Еще бы! Конечно, после такого насыщенного яркого момента ему будет сложно настроиться на спокойное засыпание. Контролируйте ситуацию: переносите водные игры на другое время, чтобы малыш веселился и бодрствовал после сна, или помогайте переключить его на расслабление через поглаживания, ласковый медленный голос, тихое шептание на ушко, более теплую температуру воды.

 

  1. Индивидуальные особенности. А некоторых деток вода бодрит вне зависимости от условий. И тогда после вводных процедур кроха не спит. В таких случаях лучше перенести принятие ванны на другое время: например, на утро или вторую половину дня после пробуждения от дневного сна.

 

 Массаж и гимнастика перед сном.

   Часто и массаж применяется как ритуал перед сном. Массаж – прекрасная процедура, помогающая укрепить здоровье, тактильные ощущения развивают мозг. Кроме того, массаж – это эмоциональное общение с родителями.

   Есть много видов массажа. Но перед применением любого из них, важно проконсультироваться с врачом, чтобы не навредить малышу. 

   Расслабляющий массаж отлично подойдет для ритуала. Но другие виды массажа, например, лечебный, стимулирующий, укрепляющий, могут действовать очень возбуждающе. Если вы заметили, что после массажных действий и гимнастических упражнений малыш плохо засыпает, ведет себя активно, стоит перенести эти полезные процедуры на другое время дня – утро или более раннее время вечером.

   Помните, что купание и массаж — это не столько гигиеническая и оздоровительная процедура, сколько приятное времяпрепровождения с мамой и папой. Сделайте такие моменты теплыми, милыми и интересными для детей. В этом возрасте малыш еще очень сильно зависит от мамы и ее эмоций: пробуйте передать ему спокойствие и положительный настрой через свой спокойный голос, ласковый взгляд, нежные прикосновения, улыбку. Именно через

эмоциональное взаимодействие с малышом вы формируете надежную привязанность и эмоциональную близость с ним. Сладких снов!

   

уход и лечение — как и чем вылечить атопический дерматит у ребенка

Атопический дерматит – хроническое заболевание кожи. Из-за нарушения биохимических процессов возникает излишняя сухость, шелушение, покраснение, развиваются воспалительные процессы, ощущается зуд. Развивается под воздействием аллергенов, и часто сочетается с бронхиальной астмой, пищевыми аллергиями, аллергическим ринитом. Проявляется в первые годы жизни, чаще до 12 месяцев или в возрасте 2-3 года, когда расширяется детский рацион и в него попадает много продуктов-аллергенов. При правильном лечении и уходе заболевание переходит в стадию стойкой, длительной ремиссии, но может проявляться у подростков, молодых и пожилых людей при контактах с аллергенами, ослаблении иммунной системы, после стрессов.

Симптомы

При атопическом дерматите у детей появляется стянутость кожных покровов, покраснения, кожа шелушится, на ощупь кажется более грубой, могут появляться утолщения. Образуются микроскопические пузырьки, вокруг которых выделяется влага. Ребенок беспокоится, расчесывает пораженные места. При попадании инфекции развивается местное воспаления, ранки плохо заживают. При значительном распространении у детей младшего возраста проявляется общая интоксикация организма: повышается температура, увеличиваются периферические лимфатические узлы. Из-за сильного зуда нарушается сон и аппетит, ребенок часто плачет. Дерматит чаще всего поражает лицо, шею, подмышечные впадины, волосистую часть головы, пах, области под мочками ушей, подколенные ямки, локти.

Профилактика

Атопия переводится с латыни как странность. Причины возникновения заболевания не всегда удается установить. Но длительное наблюдение за пациентами и членами их семей, позволило установить, что оно чаще развивается:

  • при генетической предрасположенности – если родители здоровы, вероятность развития дерматита у ребенка – 20%, если болен один из них – 50%, если оба – 80%;
  • при неблагоприятном протекании беременности, активном или пассивном курении будущей мамы, употреблении пищи, провоцирующей приступы аллергии, употреблении некоторых лекарственных препаратов;
  • при нахождении новорожденного в пыльном помещении, недостаточной заботе о его личной гигиене;
  • при продолжительном воздействии аллергенов, попадающих в детский организм с пищей, через дыхательные пути.

Грудное вскармливание до 6 месяцев и отказ от продуктов, провоцирующих аллергию, снижает вероятность развития атопического дерматита.

Чем кормить ребенка при атопическом дерматите

Чтобы не провоцировать обострение дерматита, снять зуд и покраснение кожи, нужно соблюдать диету. Из детского рациона исключаются продукты, нагружающие иммунную систему: цитрусовые, шоколад, яйца, мед, морепродукты. Опасны красные (клубника, вишня, смородина, яблоки) и экзотические (манго, кокосы, ананасы) фрукты.

Рекомендуется дробное питание: небольшие порции каждые 3-4 часа. Продукты лучше отваривать, тушить, запекать, но не жарить. Не используйте специи, черный перец. Рацион должен быть сбалансированным и содержать достаточно белка, витаминов, микроэлементов.

Как можно дольше не давайте ребенку сладкие газированные напитки, чипсы, сухарики и другие снеки. Если младенец получает грудное молоко, осторожно вводите новые блюда. Добавляйте продукты по одному раз в неделю, чтобы убедиться, что он не провоцирует высыпания. После еды и между приемами пищи предлагайте малышу чистую кипяченую воду.

Уход за кожей

Чтобы снять зуд, не допустить инфицирования пораженных кожных покровов, нужно правильно ухаживать за кожей:

  • лучше принимать не душ, а прохладную ванну продолжительностью около 10 минут, используйте лечебные средства для купания с мягкой основой, которые очищают, но не сушат кожные покровы;
  • увлажнение и смягчение – кожные покровы не должны быть сухими, чтобы не допустить шелушения, растрескивания, регулярно наносите увлажняющий крем, который порекомендует врач-дерматолог;
  • не давайте ребенку расчесывать пораженные места, чтобы не занести инфекцию – наносите на атопичные участки средства, снимающие зуд.

Крем или гель убирают дискомфорт в период обострения и позволяют спокойно спать, есть, играть. Наносите препарат на очищенную кожу, обрабатывайте атопичные поражения и участки вокруг них. Не превышайте рекомендованную дозировку и частоту применения.

Рейтинг лучших средств при атопическом дерматите

Для лечения атопического дерматита используйте специальные детские средства, которые рекомендует дерматолог. В период обострений назначают препараты для перорального приема, нанесения на атопиные участки и общего ухода за телом:

  • препараты для выведения аллергенов из организма – Энтеросгель, Лактрофильтрум, Энтеродез;
  • средства для смягчения кожи – Atopic крем для ежедневного ухода;
  • препараты, снимающие зуд – Пантенол спрей;
  • средства для купания – мягкие гели для душа при атопическом дерматите нужно покупать в аптеке: дерматологи рекомендуют использовать Atopic гель для купания с головы до пяток.

Купание

После легкого душа, который очистит все тело, наносите на влажную кожу Atopic гель для купания с головы до пяток, слегка помассируйте и тщательно смойте. Вытирайте малыша мягким полотенцем, промокающими, но не растирающими движениями. После водных процедур нанесите средство для смягчения кожи Atopic крем для ежедневного ухода. Наносите его несколько раз в течение дня: после мытья рук и умывания.

При приеме ванны температура воды должна быть не выше 36 градусов. Посадите ребенка в воду, предложите ему игрушки или другие развлечения. Через 5-7 минут нанесите Atopic гель для купания с головы до пяток, хорошо смойте его. После купания используйте Atopic крем для ежедневного ухода, а если беспокоит зуд, дайте крему впитаться, а затем обработайте пораженные кожные покровы препаратом, снимающим зуд.

Как выбрать средства, которые подойдут вашему ребенку

Врач-дерматолог может порекомендовать не один, а несколько препаратов на выбор. Они имеют аналогичный механизм действия, но их цена может существенно отличаться. Она зависит от активного и вспомогательных веществ, производителя, формы выпуска. Выбирая крем для атопической кожи ребенка, нужно учитывать возможную индивидуальную непереносимость отдельных компонентов.

Приобретать нужно препараты известных производителей, имеющих хорошую репутацию: российских, европейских, американских. Не менее важно обращаться в крупные аптечные сети, которые напрямую работают с производителями и контролируют качество поступающих в продажу препаратов – это защитит вас от приобретения поддельных лекарств. Учитывайте возраст ребенка: выбирайте кремы и гели с приятным запахом, чтобы ребенок с удовольствием шел в душ.v

При выборе препаратов для перорального приема, предпочтительно покупать сиропы, порошки, капли, а не таблетки и капсулы, которые ребенку трудно глотать.

Почему ребенок плачет во время купания?

Основные причины беспокойства малыша при погружении в воду

Нельзя исключать испуг, если ребенок стал плакать во время купания в 4 месяца или раньше, хотя прежде любил водные процедуры. Возможно, в прошлый раз ему что-то не понравилось или возникли неприятные ощущения. Например, вода затекла в носик или ушко. Младенца может испугать что угодно — шум льющейся воды, брызги, громкие реплики родителей. У детей кожа более тонкая и чувствительная, чем у взрослых. Если вода слишком горячая или холодная, малыш испытает дискомфорт и заплачет. Педиатры рекомендуют мыть младенцев при температуре 37 градусов. Некоторые дети охотнее купаются в более прохладной воде — около 35 градусов.

Если мама перенесла водные процедуры на более позднее время, возможно, малыш просто хочет спать. Смена режима нежелательна — это создает большую нагрузку на нервную систему крохи, поэтому он может стать капризным и плаксивым. Голод — еще одна причина, почему ребенок плачет после купания или во время него.

Важно! Врачи не рекомендуют кормить грудничка непосредственно перед водными процедурами, чтобы не спровоцировать колики и рвоту. Поэтому желательно, чтобы он поел примерно за час-полтора до купания.

Грудничок может плакать во время мытья еще и потому, что ему неудобно. Маме следует взять его по-другому, дать возможность малышу свободно двигать ручками и ножками. Эта рекомендация актуальна для детей в возрасте от полутора месяцев. Новорожденным больше нравится купаться в ограниченном пространстве, так как они еще не забыли ощущения, которые испытывали в материнской утробе.
Если ребенок плачет при купании в 11 месяцев, хотя до этого ему нравилось плескаться в воде, это может быть связано с плохим самочувствием. У детей до года режутся зубки, что нередко сопровождается неприятными ощущениями. Боль в деснах, как правило, усиливается в вечерние часы, поэтому малыш капризничает.

Почему ребенок плачет после купания перед сном

Водные процедуры успокаивают маленьких детей и приносят массу положительных эмоций детям старшего возраста. Но так бывает не всегда — некоторые малыши кричат после мытья в ванне, а потом долго не могут уснуть. Рассмотрим возможные причины, почему после купания ребенок сильно плачет до истерики:

1. Кроха сильно устал и хочет спать. У маленьких детей из-за переутомления или перевозбуждения часто случаются истерики.
2. Резкий температурный перепад. Если в комнате свежо, то после теплой ванны ребенку холодно.
3. Малыш хочет продолжить купание, но сказать об этом не может. Он выражает свой протест криком и плачем.
4. Кроха проголодался. Если после предыдущего кормления прошло более трех часов, малыш хочет есть, поэтому капризничает.
5. После купания ребенок сильно плачет в 3–5 месяцев потому, что полотенце колется.
6. У мамы холодные руки. После мытья тело малыша теплое. Прикосновения холодных пальцев вызывают неприятные ощущения и даже пугают кроху.

Особое внимание следует обратить на ситуацию, когда после купания ребенок сильно плачет и поджимает ножки. Это говорит о боли в животе. Колики чаще всего бывают у грудничков до четырехмесячного возраста. Как только выйдут газики, малыш успокоится. Чтобы помочь ему, можно положить на живот теплую пеленку, сделать массаж и дать выпить укропной воды.

Почему ребенок плачет во время купания в бассейне

Часто родители отдают своего ребенка на занятия в бассейне. Каково же бывает их удивление, когда чадо начинает плакать во время купания. Такое случается по нескольким причинам:

  • малышу холодно;
  • ему не нравится, когда вода попадает на лицо и в уши;
  • ребенок боится инструктора и не чувствует себя в безопасности;
  • малыш устал;
  • ребенок боится перемен — в бассейн пришли новые люди, поменялся инструктор.

Если речь идет о грудничковом плавании, то родители должны знать — 9 детей из 10 плачут во время первых 4–6 занятий. Основная причина — это холод. Опытные инструкторы рекомендуют купить детский костюм из неопрена, который хорошо сохраняет тепло.

Когда в бассейне плачет ребенок в возрасте 3–5 лет, стоит спросить у него, что вызывает негативные эмоции. Родителям важно быть рядом, чтобы малыш чувствовал их поддержку в новой обстановке.
Как избежать плача при купании и после водных процедур

Чтобы ребенок не плакал во время купания, следует придерживаться таких рекомендаций:

1. Перенести водные процедуры на час раньше. Важно придерживаться четкого графика, купать малыша в одно и то же время.
2. Кормить ребенка за час до мытья, чтобы он не испытывал сильного голода.
3. Контролировать температуру воды. Для проверки можно опустить в нее локоть. При этом не должно быть неприятных ощущений.
4. Сохранять спокойствие во время купания, избегать громких реплик, не делать резких движений.
5. Следить, чтобы в уши, глаза и носик крохи не попала вода.
6. Ласково разговаривать с малышом во время водных процедур, чтобы сформировались приятные ассоциации.
7. После ванны укутать ребенка и дождаться, пока он согреется.
8. Все манипуляции с крохой нужно проводить теплыми руками.
9. Использовать мягкое полотенце, ведь кожа малыша такая нежная.
10. Если малыш боится воды, придется бороться с этим страхом. Врачи рекомендуют обзавестись игрушками для купания — резиновыми уточками, мячиками, погремушками, чтобы отвлекать ребенка.
11. Использовать специальную горку для мытья младенца, предварительно застелив ее пеленкой.
12. Нельзя купать малыша во время болезни, когда его беспокоят колики или режутся зубки.

Педиатры рекомендуют купать грудничков с добавлением в воду травяных экстрактов ромашки, пустырника, лаванды. Эти растения не только благотворно воздействуют на нежную детскую кожу, но и обладают успокаивающим действием. После купания в теплой воде с ароматом трав малыш расслабляется и быстрее засыпает. Однако прежде следует убедиться, что у ребенка нет аллергии на эти растения.

Если у малыша был негативный опыт, связанный с купанием, понадобится много времени, чтобы кроха избавился от страха. Родителям придется запастись терпением, но усилия непременно будут вознаграждены. Если плач при купании беспокоит на протяжении нескольких дней, лучше рассказать об этом педиатру. Возможно, причина в плохом самочувствии. Врач осмотрит ребенка, направит на обследование и назначит лечение.

Все о правильном уходе за новорожденным ребенком, особенности ухода за малышом

Купание малыша

Нужно ли пеленать младенца?

Как ухаживать за носиком и ушками?

Уход за пупочной ранкой и кожей вокруг нее

Режим дня младенца

Занятия с малышом в первый год жизни

Все о подгузниках

Уход за младенцем в первый год жизни — кропотливое и интересное занятие. Самое главное при этом — не переусердствовать. Во всем нужно соблюдать меру. Правильный подход к кормлению, гигиене и прогулкам поможет малышу адаптироваться к неизвестному миру и выработать крепкий иммунитет.

Важно! Ни в коем случае нельзя ограждать ребенка от контактов с внешним миром. Не нужно соблюдать стерильные условия в квартире. Такой подход принесет вред здоровью младенца.

Начинать гигиенические процедуры необходимо сразу после пробуждения ребенка. В первую очередь грудничка нужно умыть и поменять памперс или пеленку на чистые. Только после этого следует приступать к кормлению.

Купание малыша

Купание — не просто гигиеническая процедура. Прием ванны способствует физическому и эмоциональному развитию малыша. Оказывает положительное воздействие на нервную систему, помогает успокоиться перед сном.

Купать ребенка можно с первых дней выписки из роддома. Если дома жарко, душно, ребенок сильно потеет, принимать ванночки можно с незажившей пупочной ранкой. Однако после процедуры ее необходимо тщательно обработать.

Если малыш содержится в приемлемых условиях, не перегревается и не пачкается, отложить купание можно на пару недель. Достаточно использовать влажные гигиенические салфетки и полотенце, смоченное в чистой воде.

Какой должна быть температура воды?

Вода для купания ребенка должна быть прогрета до +37 градусов. Такой температуры необходимо придерживаться первые 10—14 дней. После того как малыш адаптируется к окружающей среде, температуру воды можно повышать или понижать на 1 градус.

Температура воздуха в ванной должна быть такой же, как и в любой другой комнате. Не нужно специально прогревать помещение!

Нужно ли пеленать младенца?

Вопрос о необходимости пеленания до сих пор остается открытым. Приверженцы «тугого» пеленания приводят следующие доводы в пользу данного решения:

  • Укутанный малыш быстрее успокаивается и крепче спит.
  • Пеленка, обернутая вокруг тела, дает тактильные ощущения.
  • В пеленке младенец меньше мерзнет.

Также возможно «свободное» пеленание. В этом случае пеленка не сковывает движения рук и ног. Плюсами такого метода являются:

  • Свобода движений.
  • Хорошая циркуляция воздуха между кожей и тканью.
  • Приучение ребенка спать без пеленок.

Некоторые родители с самого рождения отказываются от пеленания, оставляя малыша спать в легкой одежде.

Важно! Вопрос о необходимости пеленания является индивидуальным для каждого родителя. При этом важно учитывать индивидуальные особенности организма ребенка. Если грудничок спит спокойно и не ворочается, его можно не пеленать с первых дней.

Как ухаживать за носиком и ушками?

Уход за ушами и носиком новорожденного не менее важен, чем купание и прогулки.

Чистка ушей

Чистка ушей является обязательной процедурой. В ушах малыша скапливаются грязь и сера, являющиеся пищей для бактерий. Отсутствие гигиены чревато развитием отита, образованием серных пробок и возникновением других ЛОР-заболеваний.

Для чистки ушек можно использовать ватный диск, смоченный в чистой воде или специальные ватные палочки с ограничителем.

Важно! Нельзя использовать обычные ватные палочки или простую вату, намотанную на какой-либо предмет. Таким образом возрастает риск причинения травмы ребенку.

Для каждого уха нужно использовать новую палочку или диск. Обязательно протирайте все складки, уделяя внимание коже за ушками. Если вы увидели в ухе серу, аккуратно уберите ее. Если внутри уха чисто, лезть в него «для профилактики» нельзя.

Чистка носа

Пока грудничок не умеет сморкаться самостоятельно, родители должны помогать ему прочищать носовые ходы от слизи, корочек и прочей грязи. Для ухода за носиком вам потребуются:

  • Солевой раствор.
  • Аспиратор.
  • Вата.

В самом начале необходимо закапать в каждый носовой проход по паре капель солевого раствора. Подождите несколько минут и возьмите аспиратор. С его помощью удалите скопившуюся слизь. Также можно использовать ватные турунды.

Важно! Чтобы избежать травмы слизистой, соблюдайте осторожность при чистке носа ребенка. Не пытайтесь просунуть инородные предметы слишком глубоко в носовые ходы.

Уход за пупочной ранкой и кожей вокруг нее

При отсутствии грамотного ухода пупочная ранка может стать входными воротами для многих инфекций. Чтобы избежать воспалительного процесса, за ней необходимо правильно ухаживать. Очень важно помнить о следующих правилах:

  • Никогда не отдирайте образующиеся корочки. Если возникла необходимость избавиться от них, делайте это только после того, как размочите их, чтобы они смогли отойти сами.
  • Не нужно обрабатывать ранку цветными антисептиками. Пигмент будет мешать наблюдению за процессом заживления. В случае необходимости вы не сможете вовремя заметить покраснение или другие проблемы.
  • Не используйте сильные антисептики чаще двух раз в день. Это может спровоцировать ожог мягких тканей.

Обрабатывать пупочную ранку необходимо после купания. Также следите за тем, чтобы резинка ползунков или памперса не передавливала ранку.

Режим дня младенца

Педиатры рекомендуют придерживаться определенного режима дня для младенца, однако не стоит забывать о том, что все дети индивидуальны. Всегда прислушивайтесь к своему ребенку. Пройдет некоторое время, прежде чем у младенца выработается определенный режим, который будет удовлетворять и его самого, и родителей.

Прогулки с малышом

Первая прогулка с малышом, независимо от времени года, должна длиться не более 20 минут. После этого каждый день можно добавлять по 5—10 минут, доводя общее время до 1 часа. Дальше время прогулки будет зависеть от погоды и желания родителей. Если на улице слишком жарко или холодно (ниже -10 градусов), прогулку стоит перенести на более благоприятное время.

Многие родители привыкли совмещать прогулки, особенно в зимнее время, со сном младенца. На самом деле такая прогулка несет в себе гораздо меньше пользы. Почему так происходит?

Во время сна снижается иммунитет ребенка. Если практиковать сон на морозе регулярно, снизится фагоцитоз. В итоге младенец станет чаще болеть простудными и вирусными инфекциями.

Лучше всего выходить гулять с бодрствующим и активным ребенком перед сном или после пробуждения. Если на улице дождь, сильный ветер или снегопад, гулять можно и на балконе.

Как одевать ребенка до года?

То, как одевать малыша, зависит от температуры окружающей среды и погодных условий. Опираться можно на следующие примеры:

  • +21 и выше. Легкая панамка и боди с коротким рукавом.
  • +20…+17 градусов. Тонкая панамка или шапочка, легкий х/б слип и флисовый комбинезон.
  • +15…+10 градусов. Легкая х/б шапочка, х/б слип, флисовый комбинезон, конверт или курточка, в зависимости от возраста.
  • +10…0 градусов. Нижний комплект белья, флисовый комбинезон, х/б шапка с подкладом, теплый комбинезон или конверт.
  • 0…-10 градусов. Нижнее х/б белье, термобелье, шапка-шлем, флисовый комбинезон, комбинезон и конверт.

Сон и бодрствование

Полноценный режим сна и отдыха очень важен для ребенка в первый год жизни. Выглядеть этот режим может следующим образом:

  • 1 месяц. За день малыш может поспать от 4 до 8 раз. Длительность ночного сна — от 8 до 10 часов. Общее количество часов сна — 16—19.
  • 2—3 месяца. Количество дневных снов — 3—5. Продолжительность ночного сна — 10—11 часов. Общее количество часов сна в сутки — 17—19.
  • 4—5 месяцев. Количество дневных снов — 4—5. Продолжительность ночного сна — 10—12 часов. Общее количество часов сна — 14—17.
  • 6—8 месяцев. Количество дневных снов — 2—3. Длительность ночного сна — 10—12 часов. Общее количество часов сна в сутки — 12—15.
  • 9—11 месяцев. Количество дневных снов — 2. Ночной сон — 10—12 часов. Общая продолжительность сна в сутки — 12—14 часов.

Для годовалого ребенка нормой считается один дневной сон. При этом он также может просыпаться по ночам. Это примерная схема сна для грудничков. Если ваш малыш живет в другом режиме, ничего страшного. Самое главное, не забывайте о том, что полноценный отдых крайне важен для растущего организма.

Занятия с малышом в первый год жизни

Занятия с малышом должны подбираться в соответствии с его возрастом. При этом необходимо помнить о следующих правилах:

  • Занимайтесь с ребенком регулярно с самого рождения.
  • Выбирайте для занятий одно и то же время. Лучше всего заниматься утром или в первой половине дня.
  • Старайтесь заинтересовать малыша.
  • Чем младше ребенок, тем меньшим по продолжительности должно быть занятие.

До 3 месяцев можно обходиться без игрушек. В этот период малыш учится концентрировать внимание. Его привлекают различные звуки, яркие цвета и знакомые лица. Чем старше становится ребенок, тем шире круг его интересов.

Все о подгузниках

Подгузники значительно упрощают уход за младенцем. Однако при неправильном использовании они способны причинить существенный вред организму. Итак, о чем важно помнить при использовании подгузников?

  • Регулярно проверяйте состояние памперса. Если он мокрый, сразу замените на новый, удалив с кожи малыша остатки мочи и кала.
  • Время от времени устраивайте коже воздушные ванны. Это позволит избежать появления опрелостей.
  • Откажитесь от памперсов с ароматизаторами. На такие добавки у многих детей бывает аллергия.
  • Соблюдайте размерный ряд. Слишком большие подгузники будут протекать, а слишком маленькие натирать в местах соприкосновения с кожей.

Важно! Современные подгузники предназначены для однократного использования. Ни в коем случае нельзя сушить их и надевать на ребенка повторно.

От того, насколько качественно и правильно организован уход за ребенком в первый год жизни, будет зависеть его дальнейшее здоровье. Очень важно соблюдать умеренность во всем и опираться на потребности малыша, а также собственные возможности.

Подробнее об уходе за малышом, а также о многом другом вы узнаете, записавшись в нашу школу для молодых мам.

Как наша баня заставила Блейка спать всю ночь…

До рождения ВВ я был одержим идеей, как хорошо выспаться. Я прочитал бесчисленное количество блогов и книг и придумал нашу стратегию. Оглядываясь назад, это довольно истерично, что я думал, что каким-то образом могу понять, как уложить БиБи спать всю ночь, еще до того, как я встретил ее.

На самом деле, я думаю, что некоторые дети просто рождаются со сном, а другие нет. Но мы как родители можем многое сделать, чтобы подтолкнуть их в правильном направлении.Я не врач и ни в коем случае не эксперт по сну. Я просто мама, которая была благословлена ​​удивительным спальным местом и провела много исследований, чтобы ее ребенок спал всю ночь. Все дети разные, и довольно быстро вы поймете, что подходит именно вам. Вы и только вы знаете своего ребенка. Прочтите как можно больше о сне, поговорите о сне с как можно большим количеством мам, задайте своему врачу как можно больше вопросов о сне, а затем выясните, какой совет вы хотите принять, а какой оставить.Для нас лучшим советом, который мы все получили, было ВАННОЕ ВРЕМЯ. Купание превратило нашего хорошего спящего в спящего рок-звезды.

Итак, как начать тренировки сна. Во-первых, «тренировка сна» не так интенсивна, как кажется. Когда я была молодой мамой, у меня было такое представление о тренировке сна, как о том, чтобы запереть ребенка в его комнате, где он кричал всю ночь. Это совсем не так. Обучение сну просто помогает вашему ребенку сформировать здоровые привычки сна. Это постепенная эволюция, и вы легко входите в нее. Ни один эксперт не предложил бы начать приучение ко сну вашего 4-недельного ребенка в традиционном смысле приучения ко сну.Но они сказали бы, что полезно ввести режим сна и начать учить вашего малыша тому, что ночное время — для сна.

Вот 10 шагов, которые помогли нам облегчить приучение ко сну и заставить ББ спать с 19:00 до 7:00 к тому времени, когда ей исполнилось 4 месяца. В 16 месяцев она все еще легко засыпает и теперь спит с 7 вечера до 8 утра. Мы скрестим пальцы, будем надеяться и молиться, чтобы все наши будущие дети рождались с удивительными способностями ББ ко сну и чтобы эти шаги были справедливы для них.

(1) Дайте себе 4 недели

Даже не беспокойтесь о сне и режимах сна в течение первых 4 недель. Ваш новорожденный скоро проснется. Это нормально и здорово. Используйте эти 4 недели, чтобы узнать своего ребенка и научиться быть мамой. Нельзя испортить новорожденного. Наслаждайтесь каждой минутой объятий ребенка. Не беспокойтесь о формировании вредных привычек, позволяя им засыпать у вас на руках или на груди. Делайте все возможное, чтобы насладиться этим временем и сблизиться со своим ребенком.Вы можете спать поезд позже.

(2) Установить время сна

Когда вы будете готовы начать «тренировку сна», установите время сна. Даже когда ваш новорожденный просыпается среди ночи, разумно установить время сна. В 4 недели рано отказываться от ночных кормлений. Ваш ребенок будет и должен продолжать кормить посреди ночи в течение пары месяцев. Но все пробуждения и кормления после сна будут кормлением во сне (темный свет, отсутствие разговоров и другие вещи, которые сигнализируют ребенку, что еще не время просыпаться).Мы выбрали 7, потому что нашей целью было, чтобы ВВ спал с 7 вечера до 7 утра каждую ночь. Я должен сказать, что это одна из самых сложных частей попытки уложить ребенка спать всю ночь. Это означает, что вы дома и начинаете ложиться спать каждую ночь в 6 или 6:30. Мы НИКОГДА не пропускали время отхода ко сну, что требует самоотверженности и большого количества пропущенных ужинов, прогулок и общественных мероприятий. Но это ТАК СТОИТ. Наш распорядок перед сном — одна из моих любимых частей материнства.

(3) Установить процедуру

Звучит абсурдно заводить режим сна для 4-недельного ребенка, но нам это помогло.Новорожденные могут уловить тонкие намеки и довольно быстро понять, когда вы хотите, чтобы они спали, и когда вы хотите, чтобы они бодрствовали. На раннем этапе рутина предназначена просто для того, чтобы сигнализировать вашему ребенку, что пора спать. Когда они станут старше, они будут полагаться на рутину, чтобы успокоиться перед сном.

(4) Начните свою рутину задолго до того, как ребенок переутомится

Если вы знаете, что около 7 часов ваш ребенок устанет и начнет капризничать, вам следует начинать ложиться спать задолго до этого. Вы хотите создать успокаивающий и любящий ритуал перед сном, чтобы ваш ребенок чувствовал себя комфортно и спокойно перед сном.Истеричные и переутомленные малыши не спокойны и их невозможно утешить.

(5) Будь реалистом

Когда мы впервые «создали распорядок дня», он был абсурдно длинным, и ББ раздражался и переутомлялся ко второму шагу. Выберите два или три из этих элементов и попытайтесь пройти через них:

  • купание
  • детский массаж
  • успокаивающая музыка
  • звуковая машина
  • книги
  • колыбельные
  • пеленка/спальный мешок/защитное одеяло (мы использовали эти три вещи именно в таком порядке на разных этапах ее развития)
  • бутылочка или кормление грудью

Нам помогало купание, лосьон и массаж, звуковая машина и пеленание.Но прежде всего самым важным шагом в нашем распорядке дня было купание. Очень быстро мы поняли, что по ночам, когда ВВ принимала ванну, она спала намного лучше. Я забирался с ней в ванну, мы приглушали свет, и это приводило ее в состояние дзен. В 16 месяцев она все еще ЛЮБИТ свое купание, и я тоже. Если вы включите купание в свой распорядок перед сном, ванна каждый день может высушить их кожу. Поэтому мы используем мыло только раз в два-три дня и всегда натираем ее лосьоном после купания. Мы используем исключительно TUBBY TODD , потому что он оооочень нежный для ее безумно чувствительной кожи! После ее купания мы включаем звуковую машину, заворачиваем ее в пеленки (теперь мы даем ей ее любимое одеяло) и переходим к шагу (5).Когда БиБи стал старше, мы добавили в нашу рутину другие вещи, такие как книги и колыбельные.

(6) Завершите их

Независимо от того, когда вы в последний раз кормились, прямо перед сном, дайте им столько молока, сколько они выпьют. Полноценный СОН младенцев.

(7) Уложи их сонными, но бодрствующими

Положите их в люльку или кроватку сонными, но бодрствующими. Поначалу было очень тяжело, потому что ВВ начинала засыпать, как только мы вынимали ее из ванны. Если бы нам удалось не дать ей заснуть до бутылочки, она бы крепко заснула после нескольких глотков.Но по мере того, как она становилась старше и могла выпивать бутылочку, не теряя сознания, мы пытались уложить ее спать, но не спать. Если вы не хотите убаюкивать своего двухлетнего ребенка каждую ночь, примите этот совет близко к сердцу.

(8) Научите ребенка успокаивать себя

Сделайте себе одолжение, купите BRINGING UP BEBE и почитайте о Le Pause. Le Pause — причина, по которой БиБи спала всю ночь в таком юном возрасте. Если вы не хотите читать эту книгу, я дам вам заметки.Когда новорожденный начинает плакать посреди ночи, французские родители наблюдают за ним и на мгновение останавливаются, прежде чем вскочить и попытаться успокоить своего ребенка. У новорожденных короткие циклы сна (иногда всего 40 минут), и самая большая проблема в том, чтобы спать всю ночь, — это научиться связывать эти циклы сна и снова засыпать самостоятельно. Между ними им, возможно, придется плакать и суетиться, прежде чем они научатся снова засыпать. Плач не обязательно означает, что их нужно кормить, укачивать или держать на руках.Дайте им время, чтобы попытаться успокоить себя. Я не предлагаю вам позволять новорожденному выплакаться, но не подпрыгивайте в тот момент, когда ваш ребенок начинает ерзать, суетиться и совать в рот соску или бутылочку. Дайте им возможность научиться успокаивать себя.

(9) Будьте последовательны

Найдите то, что подходит вам и вашему ребенку, и будьте последовательны. Дети любят постоянство.

(10) При необходимости отрегулируйте

По мере того, как ваш ребенок переходит от новорожденного к младенцу и к малышу, начинает ползать, затем ходить, перемещается в свою комнату, начинает резаться зубы, маленькие кривые шарики будут бросаться вам навстречу.То, что раньше работало, вылетит из окна, и вам придется приспосабливаться и приспосабливаться. Не зацикливайтесь на этих небольших изменениях и периодах адаптации. Младенцы очень легко адаптируются, и вы будете поражены тем, насколько плавными могут быть переходы. Я так волновалась, что переложу ББ из люльки в кроватку в 6 месяцев. Я думал, что она точно будет плакать всю ночь, и наш идеальный маленький сон обернется катастрофой. Я все отталкивала ее и отталкивала, пока однажды утром она буквально не выползла из своей люльки и не плюхнулась на мою кровать.В ту ночь, когда мы переложили ее в люльку, она всю ночь спала как младенец, а я всю ночь плакала в своей спальне :(. Младенцы адаптируются легче, чем мы. не пойму Но кто знает как будет выглядеть завтрашний крученый мяч…

Фото Кассандры Элдридж

 

 

 

Совет для сонливого, но бодрствующего ребенка — это в значительной степени чушь

.

Книги для малышей расскажут вам, что для привития хороших привычек сна вы должны укладывать ребенка в кроватку сонным, но бодрствующим.Если это правда, то почему это никогда не работает?!

Мой первый ребенок был кошмаром для усыпленного .

Время сна, время сна, в ее комнате, в отпуске — независимо от обстоятельств, ее усыпление может занять час или больше. Несмотря на то, что я прочитал все книги и статьи, несмотря на то, что приветствовал все советы и подсказки инсайдеров, я так и не смог отпустить ее и уйти, как босс, бросивший микрофон.

Сказать, что я не спал в течение ее первого года, значит ничего не сказать.Так что я прибегнул к самому простому и эффективному способу заставить ее вырубиться: грудью и объятиями. Я качал эту дремлющую малышку на руках и чувствовал две вещи: облегчение (она спала!), но также и глубокую вину — потому что я явно делал это неправильно.

«Младенцев следует укладывать сонными, но бодрствующими» — совет, который приходил ко мне со всех сторон. Это, по-видимому, единственный способ приучить малыша к хорошему сну, потому что он учит его засыпать самостоятельно.

Думаю, в теории это имеет смысл, но вот в чем дело: я знаю всех двух человек, у которых этот метод действительно сработал. Эти два человека были благословлены обычно холодными детьми, и время отхода ко сну не было исключением. Но что насчет остальных из нас, для которых эта стратегия так и не увенчалась успехом? Были ли наши дети неполноценными? Мы делали что-то не так?

Или… то, что ты сонный, но бодрствующий, — большая жирная ложь?

Что говорят консультанты по сну

«Это не работает для большинства семей», — признает Эрин Юнкер, консультант по сну младенцев и малышей, владелец The Happy Sleep Company и официальный валидатор тысяч сбитых с толку и разочарованных родителей.

Когда детей помещают в кроватку сонными, но еще не совсем уснувшими, большая часть младенцев не просто мирно засыпает, а вместо этого почти сразу же начинает плакать. Другие засыпают, но вскоре просыпаются и начинают плакать . Что с этим делать?

«Представьте себя на месте ботинок вашего ребенка, — говорит Юнкер. «Пора вздремнуть. Ребенка убаюкивают до тех пор, пока он не станет сонным примерно на 50 процентов, а затем помещают в кроватку, и он делает остальную работу по засыпанию самостоятельно.Затем, через 35 минут, в легкой стадии сна он немного шевелится и просыпается. Теперь он на 100% проснулся и думает: Хм, эй, я не перехожу от 100% бодрствования к 100% сну сам по себе — вы делаете за меня половину работы! Вернись сюда, пожалуйста!

Алексис Дюбиф, консультант по сну и автор книги Драгоценный сон: полное руководство по детскому сну для современных родителей, вторит Юнкеру. «Причина, по которой сонливость, но бодрствование является заблуждением для большинства детей, заключается в том, что вы все еще приближаете их к засыпанию, и обучение их этому — это то, что им нужно, чтобы заснуть», — говорит она.

Значит, я должен спать с ребенком в кроватке? Это не сработает!

Если вы сфокусированы на привитии хороших привычек сна и научите своего ребенка засыпать и спать без особого вмешательства с вашей стороны, тогда да, эксперты советуют положить вашего ребенка в кроватку полностью бодрствующим, и научите их засыпать самостоятельно. Точная техника обучения вашего ребенка этому навыку зависит как от возраста вашего ребенка, так и от ваших личных предпочтений (или вашего тренера по сну).

Junker, например, не предлагает положить ребенка в кроватку, проснувшись, и уйти. Она говорит, что ваш ребенок должен чувствовать ваше прикосновение, слышать ваш голос и/или быть обнятым, если ему нужно обнять. «Вы позволяете ребенку научиться засыпать, используя только свои собственные навыки, при этом получая поддержку и уверенность от вас», — говорит она. «Но вы больше не выполняете настоящую работу по усыплению ребенка или укладыванию его спать до того, как он пойдет в кроватку».

Когда кажется, что ничего не работает

Некоторые младенцы (например, мой!) чрезвычайно сопротивляются засыпанию без значительного вмешательства родителей, будь то грудное вскармливание, укачивание, ношение ребенка или что-то еще.И это нормально. «Не все новорожденные хорошо реагируют на мысль о том, что они ложатся спать в кроватку, и это нормально, и родителям не следует напрягаться», — говорит она. Дюбейф разделяет это мнение. Этот этап «это не то, что вы исправите, это то, что вы будете терпеть, и иметь партнера, с которым вы будете чередоваться, потому что это отстой», — говорит она. «Дети тяжелые».

Проблема с советом «сонно, но бодрствуй» — и вообще с предположением, что дети должны спать «хорошо» практически с самого рождения — заключается в том, что это настраивает родителей на неудачи и неуверенность в себе.Потому что дети не рождаются с развитым циркадным ритмом, функцией сна, которая позволяет нам иметь день и ночь. Для развития требуется время, а в это время младенцы будут просыпаться и спать в любое время дня и ночи, а родители будут измотаны.

Как насчет важности привития хороших привычек сна?

От книг для малышей до бабушек, многие голоса будут внушать вам, что очень важно привить привычки хорошего сна с самого раннего возраста.Юнкер советует отнестись к этому совету с недоверием. «Если иногда маме нужно пойти на прогулку, чтобы ребенок вздремнул в безопасности и под присмотром в автолюльке, и это то, что дает ребенку немного отдохнуть, а маме — столь необходимый перерыв, это нормально», — говорит она. «Большинство из нас часто находятся в режиме выживания в эти первые месяцы, и для родителей лучше всего просто дать своей семье как можно больше сна — безопасным способом, конечно, — а затем управлять сном по-другому, если и когда они чувствовать себя готовым и чувствовать, что это необходимо.А как насчет того, чтобы избавиться от вредной привычки позже? «Иногда определенные ситуации со сном или «костыли» для сна становятся проблемой в будущем, но иногда это не так», — говорит Юнкер.

Самостоятельный сон – это, в конечном счете, цель большинства родителей. Те, у кого такие дети, как у меня, которые кричали так, будто к ней приближается смерть, как только мы вышли из ее комнаты, могут захотеть изучить обучение сну , если они заинтересованы в том, чтобы узнать, как уложить ребенка спать и научить его засыпать. независимо.Однако ключевые слова там «если они заинтересованы». Если то, что вы делаете, работает на вас прямо сейчас, не чувствуйте себя обязанным изменить это. «Семьи должны делать то, что лучше всего подходит для них, до тех пор, пока это не перестанет работать», — говорит Юнкер.

Так что в следующий раз, когда вы положите ребенка в кроватку, и он тут же начнет плакать или заснет, но проснется с плачем после слишком короткого сна, напомните себе, что вы не делаете ничего плохого. Ваш ребенок не сломан. Переживайте каждый день сумасшествия новорожденного как можно лучше или позвоните консультанту по сну, если вам нужен совет, но знайте, что с вами все в порядке.И что это тоже пройдет.

Оставайтесь на связи

Подпишитесь на ежедневный информационный бюллетень Today’s Parent, чтобы получать наши лучшие новости для родителей, советы, эссе и рецепты.

Перед сном В какое время? — Драгоценный маленький сон

301 Комментарии

Перед тем, как вы уложили детей спать, это было незабываемым событием.Теперь время сна — это славная нирвана, о которой вы мечтаете в течение дня. Время сна также очень важно для вашего ребенка. Слишком позднее, непредсказуемое или непостоянное время отхода ко сну может настроить вас на долгую утомительную ночь. И выяснить, когда должно быть время сна и как оно должно выглядеть, не всегда легко. Многие родители, кажется, задаются вопросом: «Что такое нормальное время сна?»

Новорожденные, как правило, ложатся спать очень поздно и, к сожалению, бодрствуют намного дольше того времени, когда вы на самом деле наслаждаетесь их обществом.У новорожденных нередко бывает длительный период бодрствования и беспокойства (под этим я подразумеваю, что они почти безутешны, но НЕ СПЯТ). Это называется ведьмовским часом и обычно приходится на период с 18:00 до 23:00. И хотя это может оставить всю семью в слезах, это нормально и временно. К счастью, за колдовским часом следует самый большой кусок непрерывного сна, который вы, вероятно, увидите в течение первых нескольких месяцев. Поэтому, если вы не ложитесь спать сразу после рождения ребенка, вы многое упускаете.

Другие вещи, которые вы, вероятно, хотели бы знать о новорожденных и времени отхода ко сну, включают:

[тип списка = «numlist»]

  1. Время ложиться поздно.

    Вероятно, позже, чем вам хотелось бы. Где-то между 19:00 и 00:00.

  2. Не тратьте 3 часа на то, чтобы уложить спать.

    Попытка уложить неспящего ребенка вызывает у вас чувство усталости и обиды. Если вы занимаетесь этим около 30 минут, а этого не происходит, значит, пришло время смиренно принять поражение.Перейдите к другому успокаивающему занятию (теплая ванна, прогулка с коляской, надувное сиденье) и повторите попытку позже.

  3. Время сна может меняться.

    Новорожденные не могут постоянно засыпать в одно и то же время каждую ночь. То, что было их «временем сна» прошлой ночью, сегодня может превратиться в 20-минутный сон. Это неприятно, но также неизбежно.

  4. Режим сна новорожденного?

    Ваш новорожденный ребенок не нуждается в постоянном распорядке дня, но это точно не повредит.

  5. Как выглядит режим сна новорожденного?

    Обычно все довольно просто – теплая ванна, детский массаж, чистый подгузник, кормление, а затем убаюкивающий сон.

  6. Не парьтесь, «укладывая их будить».

    ДА, вам нужно научить вашего ребенка засыпать самостоятельно, и все книги о детском сне, которые лежат у вас рядом с кроватью, подчеркивают важность этого. Однако СЕЙЧАС не время беспокоиться об этом. ОЧЕНЬ немногие новорожденные могут заснуть без существенной посторонней помощи.Поэтому, хотя вы можете попытаться уложить ребенка спать, не чувствуйте себя неудачником, если это еще не работает.

[/список]

Новорожденный ребенок слишком поздно ложится спать?

Иногда ваш новорожденный ребенок ложится спать допоздна, как студент колледжа. Если ваш ребенок ложится спать в 23:00, у вас нормальный новорожденный ребенок. Если ваш ребенок все еще не спит в 2 часа ночи, у вас проблемы. НАИБОЛЕЕ РАСПРОСТРАНЕННЫЕ причины того, что ребенок не спит, когда решетки закрываются:
[тип списка = «контрольный список»]

[/список]

Сон сдвинут?

Иногда новорожденные очень поздно ложатся спать и потом очень поздно засыпают.Например, ваш ребенок может бодрствовать до часа ночи, а затем (не считая ночных кормлений) спать до полудня следующего дня. Таким образом, у вас есть ребенок, который получает здоровый 11-часовой ночной сон, но время «ночи» не совпадает с остальной цивилизацией. Как это исправить? Вы постепенно начинаете будить ребенка рано утром. Будите ребенка на 15 минут раньше каждый день или около того, пока он не начнет просыпаться ближе к 6:00–7:00. Это постепенно сместит все остальное в его день, так что дневной сон и, следовательно, время отхода ко сну тоже начнут сдвигаться раньше.На то, чтобы все уладилось, уйдут недели, но это определенно того стоит.

Ранний отход ко сну лучше

По мере того, как ваш ребенок становится старше (3/4+ месяцев), раннее время отхода ко сну имеет множество преимуществ.
[тип списка = «контрольный список»]

  • Никто не хочет приходить к вам и помогать с вашим капризным малышом в час ночи, тогда как в 9 часов многие люди хотели бы пощекотать его капризные пальчики.
  • Это дает вам возможность иметь немного свободного времени для себя. В большинстве домов период с 19:00 до 22:00 известен как «счастливый час».Не потому, что у всех в руках коктейль (хотя это возможно), а потому, что это единственное время дня, когда вы не бегаете за маленьким человеком.
  • Большинство игровых групп/свиданий запланированы с учетом того, что ребенок вздремнет в 9:00 и 13:00 (примерно), чего никогда не произойдет, если ваш ребенок спит до полудня.
  • Когда ребенок спит днем ​​в темноте, это нарушает некоторые очень важные химические процессы, запускаемые светом, которые со временем будут работать против вас.
  • И когда ваш ребенок станет старше, вы обнаружите, что он просыпается раньше, независимо от того, когда он ложится спать, поэтому поздний отход ко сну просто приводит к тому, что в целом он меньше спит.

[/список]

Как только ваш ребенок перестанет быть новорожденным (старше 3-4 месяцев), время отхода ко сну больше не должно быть стрессовой шалостью. У вас все еще может быть колдовской час, но, надеюсь, он сдвинулся раньше и им легче управлять. Другие вещи, которые довольно типичны для ребенка (от 3 месяцев до 1 года), включают:
[list type=»numlist»]

  1. Отход ко сну происходит в одно и то же время каждую ночь.

    Оно может колебаться в пределах 30-45 минут, но в отличие от того, когда ваш ребенок был новорожденным, оно больше не должно быть полной и тотальной загадкой.

  2. Время сна раньше.

    Если вашему ребенку меньше 6–8 месяцев, это все равно может быть позже (скажем, в 21:00), но когда он прекращает третий дневной сон (обычно к 9–12 месяцам), время сна должно быть перенесено к 19:00 и оставаться там.

  3. Вы «защищаете» время отхода ко сну от позднего сна.

    Если ранний вечерний сон отвлекает от сна, пора его пропустить.По мере того, как ваш ребенок становится старше, постоянное время отхода ко сну становится более важным, чем сон в 17:00. Это может означать, что вы не можете сесть в машину после 16:00, совершить вечернюю прогулку в коляске и т. д.

  4. У вас постоянный распорядок дня.

    Пора серьезно заняться рутиной. Это должно быть что-то, что вы любите, что вы можете делать обязательно каждую ночь в течение следующих 3+ лет. Сиськи, ванна, книги, кровать — это классика.

  5. Малыш каждую ночь спит в одном и том же месте.

    Это не обязательно должно быть одно и то же место, где они спят, но оно должно быть постоянным. Однако вполне нормально, если они постоянно спят в одном месте, а затем перемещают их в новое место, где они будут спать постоянно. Таким образом, ваш 5-месячный ребенок может все еще спать вместе с вашей кроватью, но затем переедет в кроватку в своей комнате в 9 месяцев.

  6. Вы работаете над «усыплением».

    Помните, я говорил, что вам не нужно потеть, укладывая спать новорожденного? Что ж, ваш ребенок уже не новорожденный, так что пора начать потеть.

[/список]

Ваш малыш, дошкольник и ребенок младшего возраста должны ложиться спать с 18:30 до 20:00, чаще всего в 19:30. Позже почти всегда слишком поздно.

Время сна против времени сна

Ваш новорожденный ребенок должен быть убаюкан для сна. Ваш старший ребенок должен ложиться спать самостоятельно. Когда дети старше 1 года просыпаются ночью, это почти всегда происходит потому, что они не засыпают сами по себе (обычно потому, что родители остаются и обнимаются, пока они не заснут, а затем ускользают).Это приводит к той же проблеме ночных пробуждений, что и у младенцев. Как бы ни было приятно обниматься со своими детьми, вам нужно уйти, прежде чем они полностью заснут.

Кроме того, я хочу пояснить, что мы говорим о ПЕРЕД СНОМ . Это время, когда вы укладываете ребенка спать. Единственное правило — оставаться в постели. Вы не можете заставить ребенка постарше спать (и вы не можете заставить его есть или какать, к вашему сведению). Вот почему мы не называем его SLEEPTIME . Ваша работа как родителя состоит в том, чтобы дать им соответствующее возрасту время отхода ко сну, установить успокаивающий и последовательный режим отхода ко сну, установить ограничения (в первую очередь, чтобы они оставались в постели), а затем уйти.Что они будут делать в этот момент, зависит от них.

Означает ли это, что ваши 2-летние дети могут сидеть в своей постели без сна и разговаривать сами с собой в течение 45 минут? Конечно! Если ваш ребенок хронически не спит более 1 часа, это может означать, что ему еще рано ложиться спать. Однако я не решаюсь предложить это, потому что это почти НИКОГДА не бывает (в большинстве случаев ложиться спать слишком поздно). Вы можете проверить эту теорию, временно отодвинув время отхода ко сну — ваш ребенок все еще проводит час, ковыряясь в постели, или он быстро засыпает? Если последнее, то, возможно, время отхода ко сну было слишком поздним.В противном случае может случиться так, что вашему ребенку просто нужно дополнительное время, чтобы успокоиться ночью.

Это форма пытки? Нет! Научиться развлекать себя, заботиться о своем теле или (*вздох*) проводить моменты дня без постоянной стимуляции на самом деле очень полезно! Что вы, взрослые, делаете, когда не можете заснуть? Вы лежите и думаете о тихих мыслях, пока ДЕЙСТВИТЕЛЬНО не заснете. Ваш ребенок тоже учится этому.

Как только ваш ребенок перестанет быть новорожденным, время отхода ко сну должно стать вашим любимым временем дня. БУКВАЛЬНО . Если вы и/или ваш ребенок ненавидите/боитесь ложиться спать, значит, что-то не работает, и пришло время это исправить. Лично я ЛЮБЛЮ перед сном. Дети в пижамах — самая милая вещь на свете. Обниматься и читать книги — это лучшее, что есть в мире. И как только они заснут, вы сможете смотреть (вставка: «Игра престолов», «Безумцы», «Новенькая»). Что не любить?

Кто-нибудь еще может поделиться мыслями перед сном?
[mailchimpsf_form]

простых шагов, чтобы положить конец схваткам малышей перед сном

Примечание редактора: этот пост содержит спонсируемый контент.

Даже самые воспитанные дети не могут уснуть в канун Рождества, потому что вокруг столько волнений! В этом году подарите своему ребенку особый подарок, который заставит его с нетерпением ждать сна с персонализированными детскими книгами NAMEE.

Узнать больше Узнать больше

Немногие уважающие себя малыши ложатся спать без суеты и драк. У вашего ребенка слишком много дел, чтобы приветствовать отдых, каким бы бодрящим он ни оказался.Что происходит в других местах вокруг дома? Где мама и папа? Что мне не хватает? Такие вопросы, даже если они не сформулированы, поглощают лихорадочное сознание вашего малыша. Вот почему родители нередко используют все приемы, описанные в книге, чтобы попытаться уложить своего малыша спать: качание, объятия, кормление грудью, чтение, пение, рассказы, сидение с ним, уход и наказание. И это только в первый час. Многие родители затем признают поражение, откладывая все на потом. Конечно, тогда им просто придется начать все сначала, снова пробуя все, что они могут придумать.

Подробнее:  Честный отзыв новой мамы о волшебном пижаме Малыша Мерлина

Малышам в разном возрасте нужна помощь, чтобы заснуть по-разному. Здесь мы предлагаем предложения на каждом уровне.

1 год

Чем раньше вы начнете поощрять своего ребенка ложиться спать самостоятельно, тем легче это будет. Но когда вы, наконец, решите, что вашему ребенку нужно научиться засыпать самостоятельно, вы можете задаться вопросом, как лучше всего это сделать.Вам нужно полностью отгородиться от малыша? Должны ли вы остаться, пока они, наконец, не заснут?

Никогда не используйте кроватку или кроватку вашего ребенка в качестве места наказания. Ничто так не разрушает комфорт вашего ребенка во время сна, как видение кровати как тюрьмы.

Попробуйте представить каждый из этих сценариев глазами вашего малыша. До сих пор все было хорошо. Всякий раз, когда они уставали, вы качали их, пели им, кормили их, и они уходили. Если они позже проснулись, вы просто вернулись, чтобы снова пройти ту же рутину.

Потом вдруг — по крайней мере для вашего ребенка, независимо от того, как постепенно вы пришли к этому моменту — вы решаете, что с вас достаточно этой рутины. Давно пора, чтобы ваш ребенок научился засыпать без вас.

Так что же происходит? Однажды ночью, ни с того ни с сего, вы кормите ребенка грудью или даете ему бутылочку, говорите «спокойной ночи», кладете его в кроватку или кроватку и исчезаете. Естественно, ваш ребенок будет возражать. Он может плакать и плакать, но вы втыкаете беруши и остаетесь твердым в своем стремлении позволить ему «плакать до сна», независимо от того, сколько времени это займет.

Действительно ли это справедливо по отношению к вашему ребенку? Без предупреждения вы полностью бросили своего малыша на произвол судьбы. Как вы думаете, будет ли легче следующей ночью, если только сегодня вы сможете придерживаться своего оружия? Не будет: сон станет для вашего ребенка чем-то опасным и пугающим. С того момента, как вы скажете «спокойной ночи», ваш ребенок начнет кричать и отчаянно цепляться за вас. Вы снова полностью бросите своего ребенка? Или ваша решимость рухнет на вторую ночь, а если нет, то на пятую или 12-ю?

Альтернативная крайность почти так же плоха.Опять же, все хорошо до той ночи, когда вы «внезапно» решаете уложить ребенка спать, пока он не уснул. Поскольку вы не хотите, чтобы ваш ребенок испугался, вы решаете остаться, пока он не заснет. Хотя ваш малыш может быть не так напуган, как если бы вы ушли, ему это точно не понравится.

Для вашего годовалого ребенка должно быть пыткой оставаться на виду, но вне досягаемости: иметь возможность видеть вас, но вы отказываетесь от его просьб забрать его. Вы, может быть, и не «бросили» своего ребенка, но все-таки «отвергли» его.Если вы позволите плачу вашего малыша повлиять на вас, если вы решите взять его на руки снова — или, может быть, даже сдадитесь сейчас и повторите попытку позже, — теперь он знает по опыту, что, если он будет плакать достаточно долго и сильно, он почувствует облегчение, которое он испытал. хочет от тебя. Помогает ли это хоть одному из вас?

Решение для сна

Окончательное решение проблемы, когда ваш малыш засыпает самостоятельно, предполагает компромисс между этими двумя крайностями. Выходите из комнаты, но периодически возвращайтесь.Вы не бросаете и не отвергаете своего ребенка (хотя он все еще может так считать). Вы просто уезжаете ненадолго, но можете вернуться, если это действительно необходимо. Когда ваш ребенок плачет (вы знаете, что он будет плакать), вернитесь, возможно, уложите его обратно в кроватку, снова скажите «спокойной ночи» и сразу же уходите.

Держите контакт на короткое время и избегайте объятий, раскачиваний и других средств комфорта, которые вы когда-то использовали, чтобы уложить ребенка спать.

Вам нужно послать четкое и твердое сообщение о том, что время игры закончилось и пришло время отдыха.Если ваш ребенок продолжает плакать — а он, несомненно, будет плакать по крайней мере несколько ночей — возвращайтесь каждые несколько минут, просто чтобы заверить его, что вы все еще в пределах слышимости. Или пообещайте своему малышу, что будете проверять его каждые пять (или семь, или 10) минут, пока он не заснет.

Если да, обязательно сдержите свое обещание. Ваш ребенок нуждается в безопасности, зная, что вы рядом и что он может на вас положиться. Но им действительно не нужно, чтобы вы поднимали их, чтобы получить это заверение.

Будьте занудой: делайте одно и то же каждый раз, когда возвращаетесь в комнату вашего ребенка.

Выходя из комнаты малыша, старайтесь не сохранять полную тишину, чтобы «помочь» ему заснуть. Это может на самом деле оказать вашему ребенку медвежью услугу, сделав его гиперчувствительным к вещам, которые происходят ночью. Что еще более важно, если ваш ребенок услышит, как вы убираете или ходите в соседней комнате, он будет утешен, точно зная, где вы находитесь, когда он потеряет сознание. (Возможно, будет полезно сообщить ребенку, куда вы идете и что будете делать, когда выйдете из комнаты.)

Если вы решите попробовать этот компромиссный метод, помните об этих рекомендациях:

  • Никогда не оставайтесь в стороне более пяти минут, если ваш малыш все еще плачет. Если ваш ребенок очень расстроен, заходите к нему хотя бы раз в минуту.
  • Никогда не оставайтесь дольше, чем на минуту, которая требуется для того, чтобы переселить вашего ребенка и повторить это быстрое «спокойной ночи». Игнорируйте их, если они снова вскочат на ноги.
  • Если ваш ребенок привык спать в темноте, старайтесь не включать свет, когда входите в комнату.Не делайте ничего, что могло бы нарушить монотонность вашей рутины.
  • Никогда не вынимайте ребенка из кроватки, если его подгузник не испачкан, его не вырвало или кроватка не загорелась.

Если вы сохраните свою решимость, в течение недели или двух время отхода ко сну станет намного спокойнее для вас обоих. Пока это не станет установленной рутиной перед сном, вы можете разрушить ее за одну ночь. Если вы оставляете ребенка плакать слишком долго или берете его на руки, а затем повторяете попытку позже, вам придется начинать процесс «отлучения от груди» заново с самого начала.

2 года

Второй год — странное промежуточное время для сна. Ваш ребенок, вероятно, спит пару раз в день. В то же время вы либо все еще имеете дело с подгузниками, либо приучаете к горшку. И то, и другое может усложнить регулярный график сна.

Лучший способ уложить ребенка спать по ночам — установить режим, который сигнализирует о сне.

Выбирая элементы режима сна для вашего малыша, выбирайте тихие и успокаивающие занятия.Нет смысла доводить ребенка до состояния возбуждения прямо перед сном.

Ваш ребенок уже не младенец. Она не упадет внезапно в качестве защиты от чрезмерной стимуляции. Ваш малыш тоже не упадет от усталости.

Если вы уже установили ритуал отхода ко сну (песня, сказка, спокойная игра) в первый год жизни вашего ребенка, вы можете продолжить его или создать новый ритуал.

Лучшая соска для вашего ребенка — это, конечно же, вы.Так что обязательно качайтесь в кресле-качалке с малышом, пойте ей, держите ее на руках, пока вы прогуливаетесь по комнате. Но эти рутинные действия должны успокоить вашего ребенка и подготовить его ко сну. На самом деле они не должны усыплять вашего ребенка.

Если вы позволите (или продолжите позволять) вашему малышу засыпать у вас на руках, избавиться от этой привычки будет трудно. Поэтому придерживайтесь практики укладывать ребенка в кроватку или кроватку до того, как он заснет. (Если вы не делали этого, когда ваш ребенок был младенцем, начните делать это сейчас.)

Это не означает укладывать ребенка спать, когда он уже проснулся, а скорее непосредственно перед тем, как он заснет. Выберите момент, когда ваш малыш выглядит сонным.

Составляя распорядок дня перед сном, выберите элементы, которые успокаивают вас обоих, тихие занятия, которые нравятся вам обоим. Чем менее сложная рутина, тем лучше.

Любое из следующего может обогатить ваш распорядок перед сном и, надеюсь, облегчить его:

 

  • Долгая совместная прогулка после ужина
  • Теплая ванна перед сном
  • Перекус перед чисткой зубов, который может помочь вашему малышу желудок (постарайтесь включить молоко или другой белок)
  • Сказки на ночь, которые вы можете рассказать своему ребенку.Попробуйте рассказать историю о своем ребенке, когда он был маленьким, или выдуманную историю, в которой ваш ребенок играет роль героя. Такие издатели, как NAMEE, даже позволяют детям создавать персонализированные детские книги, в которых дети могут непосредственно участвовать в истории!
  • Рассказывание стишков, колыбельных или книг с ритмичным текстом может успокоить детей. Вы также можете попробовать включить ритмичные движения, такие как раскачивание или раскачивание.
  • Короткий и нежный массаж в постели
  • Игра, в которой ваш малыш укладывает все мягкие игрушки или других кукол в кровать, прежде чем забраться за ними (счастливый ребенок встает последним)

Не упустите любую возможность, если это то, что нужно вашему малышу, чтобы заснуть.В конце концов, в этом вся идея, не так ли?

3 года

Возможно, вы захотите установить правило, согласно которому ваш малыш не может вставать с кровати, кроме как в туалет. Но убедитесь, что у вашего ребенка есть способ общаться с вами, если ему нужна чашка воды и так далее. Используйте домофон или радионяню. Или оставить дверь слегка приоткрытой.

Вашему трехлетнему ребенку нужно меньше сна, чем всего год (или даже всего шесть месяцев) назад. Это может нанести ущерб времени сна, если вы не приспособитесь к нему соответствующим образом.Поэтому, если вашему ребенку трудно заснуть, спросите себя: действительно ли вашему ребенку нужно так много сна или вам просто нужно немного времени для себя ночью?

Если вашему ребенку не нужно столько сна, сколько вы пытаетесь заставить его спать, вы можете добиться большего успеха, если сократите (или даже устраните) его послеобеденный сон или перенесете время отхода ко сну примерно на полчаса назад. В конце концов, если ваш трехлетний ребенок не устал, вы не можете разумно ожидать, что он захочет лечь спать.

Как и в случае с младшими детьми, лучше всего установить регулярный, успокаивающий режим сна.Сделайте это как можно более приятным для вас обоих. Прежде чем приступить к рутине, сообщите ребенку, что приближается время отхода ко сну. Вы начнете не с той ноги, если попытаетесь отвлечь их от того, что они делают, потому что «пора спать».

Самый любимый ритуал перед сном как для детей, так и для родителей — чтение сказки на ночь. Регулярное чтение вашему ребенку перед сном — это веселое занятие, которое более расслабляет, чем время перед экраном или игра с игрушками. Кроме того, регулярное чтение способствует развитию мозга и эмоциональных навыков детей.Персонализированные истории позволяют детям идентифицировать себя со своим персонажем, больше взаимодействовать с историями и относиться к эмоциям и чувствам персонажа книги. Повторение знакомой расслабляющей сказки перед сном детям в течение нескольких ночей является успокаивающим ритуалом, который помогает им быстрее заснуть. Вы также, скорее всего, добьетесь большего успеха в сохранении успокаивающей атмосферы, если будете проводить время в спальне вашего ребенка, а не в другой комнате.

После рассказа вашему ребенку может нравиться слушать музыку, пока он засыпает.

Не наказывайте своего ребенка, отправляя его в спальню или отправляя — или даже угрожая отправить — спать пораньше. Это сведет на нет все ваши попытки сделать кровать, спальню и постель вашего дошкольника успокаивающим и приятным местом для нее.

Уходя из спальни вашего малыша, пообещайте вернуться и убедиться, что ей больше ничего не нужно через 10, 15 или 20 минут — или как только вы закончите то, чем занимаетесь. (Ваш ребенок может с большей готовностью отпустить вас, если вы сообщите ему, что вам нужно помыть посуду или принять душ, или что-то еще, требующее вашего внимания.)

Тогда выполните свое обещание или ожидайте, что ваш ребенок придет вас искать.

Если вы еще этого не сделали, постарайтесь сделать кроватку и спальню вашего малыша как можно более привлекательными. Если вы сделаете спальню местом, где вашему ребенку нравится проводить время, он будет оказывать гораздо меньше сопротивления, когда ему придется идти туда. Так что приложите некоторые усилия, чтобы сделать спальню особенным, уединенным местом и уважайте это уединение.

Один из способов сделать это — позволить вашему ребенку помочь в украшении. Например, когда ваш ребенок переключается с детской кроватки на большую кровать, позвольте ему помочь с ремонтом комнаты.

Ваш дошкольник может многое сделать, чтобы превратить свою комнату в особое пространство:

  • Он может помочь выбрать листы, которые ему нравятся.
  • Они могут помочь переставить мебель.
  • Они помогут подобрать картины, плакаты и другие способы украсить стены вокруг кровати.
  • Если вы поставите полки рядом с кроватью вашего дошкольника, он сможет расставить на них свои любимые книги, мягкие игрушки и игрушки.
  • Чтобы ребенку было легче рассказывать истории (и «читать» самой), установите лампу для чтения над кроватью вашего ребенка.

Дополнительные советы по отходу ко сну

Теперь, когда мы рассказали о ритуалах отхода ко сну на каждом этапе дошкольного возраста, мы оставим вам несколько советов на прощание от наших читателей, которые помогут вашему малышу заснуть и крепко спать.

Комфорт превыше всего

Сон вашего ребенка может быть нарушен, если ему слишком жарко или слишком холодно. Одевайте малыша слоями для максимального комфорта, как правило, на один слой больше, чем вы обычно носите. Сделайте спальню вашего ребенка максимально уютной и успокаивающей.Установите диммер на верхнее освещение и приобретите звуковую машину или машину белого шума, чтобы заглушить любой фоновый шум.

Хотя теплые и уютные постельные принадлежности и мягкие игрушки тоже хороши, убедитесь, что любые предметы, помещенные в кроватку вашего ребенка, безопасны для сна. Избегайте тяжелых подушек и больших мягких игрушек, так как они могут привести к удушью, а также держите подальше игрушки на батарейках, так как протекающие батарейки ядовиты.

Дайте пропуск перед сном

Если ваш ребенок часто встает после того, как ложится спать (для воды, еще одного объятия, больше одеял, меньше одеял — вы поняли), попробуйте создать пропуск перед сном.Пропуском может быть старая кредитная карта, самодельный купон или что-то еще, что у вас есть. Скажите им, что если им что-то понадобится после сна, они могут использовать пропуск перед сном, чтобы выйти один раз. Скорее всего, они приберегут его для чего-то, что им действительно нужно или нужно.

Один из наших читателей говорит: «Мы дали нашей дочери старую карточку универмага, чтобы она держала ее под подушкой, и сказали ей, что если ей что-то понадобится после того, как она ляжет в постель, она может воспользоваться пропуском перед сном и выйти только один раз. работает как шарм!Она относится к этому очень серьезно.

Иметь систему поощрения

Обещание вознаграждения или угощения может творить чудеса. Пусть ваш ребенок выберет что-то одно (в разумных пределах, например, просмотр особого фильма), и если он ляжет спать без суеты в течение недели, они могут получить его на выходных. Позволив ребенку выбрать награду, он будет чувствовать себя хозяином положения и будет считаться с его мнением. Это также гарантирует, что он попросит то, чего действительно хочет, и будет усердно работать, чтобы получить это!

Пусть Your Child Wind Down

Детям всех возрастов полезно иметь время, чтобы расслабиться перед сном и сном.Дети легко становятся чрезмерно возбужденными и беспокойными, что мешает им достаточно расслабиться, чтобы заснуть. Минимизируйте стимулирующие действия перед сном и перед сном: в промежутке времени между ужином и сном продолжайте игры и играйте сдержаннее и тише, чем в течение дня.

Количество и тип времени, необходимого вашему ребенку, зависит от его возраста и темперамента. Научитесь распознавать признаки того, что ваш ребенок устал, — это предотвратит его чрезмерную стимуляцию.

Знайте потребности вашего ребенка во сне

Имейте в виду, что большинству детей в возрасте 5 лет и старше не требуется дневной сон.

Наконец, обратите внимание на то, сколько сна на самом деле нужно вашему ребенку. Американская академия педиатрии (AAP) предлагает рекомендуемый диапазон в зависимости от возраста вашего ребенка. Согласно AAP, детям в возрасте от 1 до 2 лет необходимо от 11 до 14 часов сна каждую ночь, а детям в возрасте от 3 до 5 лет — от 10 до 13 часов в сутки.

Ищите в течение дня признаки того, что ваш ребенок хорошо отдохнул. Например, бдительны ли они и способны ли концентрироваться? Просыпаются ли они естественным образом утром или вам приходится вытаскивать их из постели? Использование их в качестве ориентира поможет определить, высыпается ли ваш ребенок и нужно ли вам корректировать время сна и/или дневной сон.

Изменение времени сна может быть трудным для ребенка, но оно не должно оставаться таким. Установление правил и хороший распорядок перед сном может иметь большое значение для того, чтобы ваш ребенок заснул самостоятельно.

Если вам нужна дополнительная помощь перед сном, ознакомьтесь с нашим удобным контрольным списком перед сном. Вы и ваш малыш можете вместе отмечать каждый шаг на пути к стране грез!

Повышенная нервозность – Ведьмин час

Ваш ребенок всегда кажется расстроенным в одно и то же время ночи? Вам кажется, что ничего из того, что вы делаете в это время, не помогает? Возможно, ваш ребенок переживает страшный ведьмин час.Ведьмин час — это время, когда в остальном довольный ребенок чрезвычайно суетлив. Обычно это происходит ежедневно с 17:00 до 23:00. Он может длиться от нескольких минут до пары часов. Для большинства детей час ведьм начинается примерно через 2-3 недели и достигает пика в 6 недель. Обычно это полностью проходит через 3-4 месяца.

Ведьмин час отличается от колик. Младенцы, страдающие коликами, будут плакать более трех часов в день, более трех дней в неделю, в течение трех недель у здорового в остальном ребенка.Если вы попробуете приведенные ниже методы, а суетливость вашего ребенка не уменьшится, возможно, пришло время обратиться к вашему основному поставщику медицинских услуг.

 

Переутомление

Это главная причина суетливых детей. Дети могут быстро переутомляться. Ваш ребенок прошел путь от теплой, тихой, мирной ванны до стимуляции на каждом углу. Хотя вначале может показаться, что они постоянно спят, к полудню или вечеру они могут стать более раздражительными, если у них не было времени погрузиться в глубокий, спокойный сон.В это время дети могут начать выделять адреналин в кровь, что затрудняет засыпание.

 

Важно понимать сигналы сна и окна пробуждения ребенка. Если вы ждете, пока ваш ребенок потрет глаза, вы ждете слишком долго. Сигналы раннего сна включают покраснение век и взгляд в сторону. Если вы сможете уложить их спать в это время, то сможете вообще избежать ужасного колдовского часа. Имейте в виду, что окно пробуждения ребенка на этом раннем этапе жизни составляет всего 60-90 минут.Это включает время кормления. Дети, просыпающиеся позже этого времени, могут быстро переутомляться.

 

Чтобы помочь при переутомлении, примите во внимание следующее:

 

  1. Выход на улицу

Это не только хорошо для расслабления, но и воздействие дневного света ближе к вечеру и ранним вечером также может помочь вашему ребенку лучше спать ночью.

 

  1. Уменьшить стимуляцию

Как мы обсуждали ранее, ваш ребенок находился в теплой ванне, где он не привык к лицам, яркому свету или громким звукам.Мир может быть очень быстро ошеломляющим. Важно поощрять приглушенный свет и снижение уровня шума в вечерние часы. Подумайте о продолжительном спокойном режиме сна, чтобы уменьшить стимуляцию, которой подвергается ваш ребенок.

 

  1. Ввести воду

Будь то день купания или нет, добавление воды может успокоить ребенка. Если это день купания, возьмите мочалку, разденьте ребенка и облейте его теплой водой. Если это не день купания, запеленайте себя, малыш, и опустите головку ребенка под теплую воду в раковине.Звук бегущей воды может мгновенно успокоить некоторых суетливых малышей, так как часто напоминает им утробу.

 

  1. Подача

Иногда в эти суетливые времена мы можем пропустить сигнал кормления. При кормлении, возможно, каждые 2-3 часа в течение дня, вечером ваш ребенок может хотеть есть чаще. Большинство матерей прикармливают медленнее в вечерние часы, поэтому иногда младенцы кормятся в течение того же времени, что и обычно, но не так много, что требует более частых кормлений.Более медленное опускание — это не проблема снабжения, а скорее способ вашего тела убедиться, что мы позволяем этому ребенку расслабиться после кормления, готовясь ко сну.

 

  1. Знай свои пределы

Все мы знаем, что легко переутомиться, особенно когда мало сна и уровень гормонов стабилизируется. В эти суетливые времена важно знать, когда обратиться за помощью. Младенцы как животные, они могут чувствовать стресс и разочарование. Чем больше стресса и разочарования мы получаем, тем больше ваш ребенок, вероятно, будет плакать.Обращение за помощью и знание своих пределов — это идеальная перезагрузка, в которой нуждается большинство родителей в час колдовства. Будь то ваш супруг, семья или друзья, знайте, когда вы достигаете своего предела.

 

Если нет никого, к кому можно было бы обратиться за помощью, знайте, когда нужно положить ребенка в кроватку и выйти на улицу, пойти в ванную или послушать песню в наушниках с шумоподавлением. В конце концов, если вы поместите ребенка в безопасное место, это даст вам время очистить мозг и перезагрузиться.

 

Ключом к тому, чтобы полностью избежать ведьмин час, является распознавание сигналов сна, понимание окон пробуждения и предвидение до того, как начнется ведьмин час. Подумайте о том, чтобы начать процедуру низкой стимуляции или перед сном на 15 минут раньше, чем обычно, чтобы предотвратить слезы с обеих сторон. Сонные сны!

Означает ли более раннее укладывание ребенка спать дольше?

Посмотрим правде в глаза: в действительно трудные дни, когда мой ребенок ужасно спал, я серьезно задавалась вопросом, является ли 16:00 приемлемым временем отхода ко сну.Мне не стыдно признаться, что иногда я думал об этом несколько раз в неделю!

Так какое лучшее время для сна? Должны ли вы укладывать ребенка позже, чтобы попытаться поощрять более продолжительное утро? Как лучше всего уложить этого ребенка спать ??

Вам будет приятно узнать, что дети, которых укладывают спать раньше , как правило, лучше спят . Качественный сон, как правило, происходит до полуночи для большинства детей (и взрослых!), поэтому не бойтесь более раннего времени отхода ко сну.Найдите «спокойное место» вашего ребенка, а затем придерживайтесь его — для детей младше 12 недель время сна должно быть примерно с 9 до 22 часов. Детям старше 12 недель лучше всего ложиться спать с 19 до 20 часов.

Поможет ли более ранний отход ко сну ребенку дольше спать по утрам?

Если ваш ребенок просыпается до 6 утра, значит, вы рано встаете… и мне не нужно рассказывать вам, как это может быть неприятно!

Никто не хочет вставать раньше солнца, даже ваш ребенок. Итак, что вы должны делать, когда кажется, что у вашего малыша есть внутренние часы, которые каждый день просыпаются вместе с солнцем?

Помните, что маленькие дети все еще учатся искусству сна, и любое нарушение их естественного циркадного ритма серьезно вредит их способности хорошо спать. Это очень похоже на то, когда, будучи взрослым, вы слишком поздно ложитесь спать в пятницу вечером и изо всех сил пытаетесь нормально функционировать на следующий день!

Недостаток сна в эти критические часы с 19:00 до 00:00 еще больше затрудняет засыпание этих милых малышей и их продолжительный сон.

Так что может показаться хорошей идеей укладывать ребенка спать поздно ночью , чтобы попытаться стимулировать более длительный сон по утрам, но, пожалуйста, не надо! Дети не созданы для того, чтобы поздно ложиться спать.На самом деле, укладывание ребенка спать позже может быть стимулом для его ранних утренних пробуждений!

Советы по своевременному укладыванию ребенка спать

  1. Установите на телефоне таймер на 10 минут перед тем, как ложиться спать, чтобы не сбиться с пути.
  2. Запланируйте простой ритуал перед сном на 20-30 минут, а затем придерживайтесь его каждый вечер.
  3. Используйте ключевую фразу, например, «Пришло время немного отдохнуть.” перед каждым сном, чтобы ваш ребенок знал, чего ожидать.

Как уложить ребенка спать раньше?

Теперь, когда вы знаете, в какое время ваш ребенок должен ложиться спать (с 19:00 до 20:00 для детей старшего возраста, с 21:00 до 22:00 для младенцев), как вы можете укладывать ребенка спать раньше?

Мой совет: переводите ребенка спать медленно . Старайтесь не прыгать с 21:00 до 19:00 за одну ночь! Это может вызвать странный ночной сон или даже раннее пробуждение на какое-то время.Лучший способ уложить ребенка спать пораньше — это отодвигать время отхода ко сну на 15–20 минут каждую ночь.

Например, если ваш ребенок сейчас ложится спать около 21:00, а вы хотите перенести его обратно на 19:30:

Ночь 1 – время сна должно начинаться в 20:15, ребенок должен быть в постели к 20:45.

Ночь 2 – время сна должно начинаться в 20:00, ребенок должен быть в постели к 20:30.

Ночь 3 – время сна должно начинаться в 19:45, ребенок должен быть в постели к 20:15.

Ночь 4 – время сна должно начинаться в 19:30, ребенок должен быть в постели к 20:00.

Ночь 5 – время сна должно начинаться в 19:15, ребенок должен быть в постели к 19:45.

Ночь 6 – время сна должно начинаться в 19:00, ребенок должен быть в постели к 19:30.

Перенос времени отхода ко сну назад в течение нескольких дней поможет вашему ребенку постепенно адаптироваться к новому времени и даст его телу возможность настроить свои внутренние часы. Вы должны увидеть эффекты быстро, если это сделано правильно!

Когда я должен начать ложиться спать с моим новорожденным?

Новорожденные, как правило, ложатся спать позже (где-то между 21:00 и 22:00), однако это не означает, что вы не можете начать формировать хорошие привычки перед сном раньше! Я предлагаю начинать приучать ребенка ко сну в любое время после того, как вашему ребенку исполнится 6 недель.

Быстрый и простой ритуал отхода ко сну для младенцев в возрасте до 6 недель

  1. Медсестра и/или бутылочка
  2. Ванна или теплая мочалка
  3. Смена подгузника
  4. Пижама на
  5. Спальный мешок или пеленка на
  6. Обнимашки, объятия, поцелуи на ночь
  7. Белый шум
  8. Свет выключен
  9. Выйти из комнаты.

[НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ, ЧТОБЫ УЗНАТЬ БОЛЬШЕ О ЛУЧШИХ РЕЖИМАХ ОТНОШЕНИЯ ДЛЯ ДЕТЕЙ]

Когда мне следует приучать ребенка к сну?

Если вы не соблюдали ритуал отхода ко сну с момента рождения, я бы посоветовал начать новый ритуал отхода ко сну сегодня вечером! Младенцы старше 12 недель, как правило, любят простой, последовательный ритуал перед сном, и его очень легко сделать.

Быстрый и простой ритуал перед сном для детей от 6 недель

  1. Кормушка и/или бутылочка
  2. Ванна или теплая мочалка
  3. Смена подгузника
  4. Пижама на
  5. Чистить зубы (если достаточно взрослый)
  6. Storytime (максимум 1-2 книги)
  7. Спальный мешок или пеленка на
  8. Обнимашки, объятия, поцелуи на ночь
  9. Белый шум
  10. Свет выключен
  11. Выйти из комнаты.

Есть несколько правил, которым нужно следовать перед сном:

НЕ позволяйте ребенку смотреть телевизор или находиться рядом с экранами, излучающими синий свет ночью. Это повлияет на их естественную способность вырабатывать мелатонин (гормон, вызывающий сонливость) и продлит бодрствование!

НЕ чрезмерно стимулируйте и не оставляйте ребенка слишком долго активным вечером. Это заставит вашего ребенка так взволноваться, что он не сможет успокоиться и уснуть! Вечера предназначены для отдыха, поэтому сведите активность к минимуму.

НЕ изменяйте процедуру после ее установки. Младенцы в течение дня ищут сигналы, которые помогут им понять, что будет дальше! Если вы постоянно меняете распорядок дня, вашему малышу будет трудно понять, что пора спать, и ему будет трудно заснуть.

И если вы или ваша семья все еще изо всех сил пытаетесь прожить после 5 утра или просыпаетесь несколько раз ночью, пожалуйста, не стесняйтесь заказать 15-минутную БЕСПЛАТНУЮ консультацию со мной или одним из моих консультантов! Мы здесь не для того, чтобы давить на вас или продавать вам что-либо — ваш тренер по сну из Денвера здесь, чтобы выслушать и предложить решения, чтобы вы и ваша семья могли вернуться к самому важному в вашем дне — СНУ!

6-недельная регрессия сна — сон, посланный небесами

Примерно в возрасте 6 недель многие родители замечают, что их ребенок внезапно перестает спать или с трудом засыпает, не спит и становится более беспокойным, чем обычно.Как правило, примерно к 6-й неделе вы можете заметить, что время дневного сна превратилось в большую борьбу, ваш ребенок легко просыпается и спит не так крепко, или ночной сон превратился в полное крушение.

Общие признаки любой регрессии сна:

Нам наиболее известны 5 основных регрессий сна: 4 месяца, 8 месяцев, 12 месяцев, 18 месяцев и 24 месяца!

Часто упускают из виду 6-недельную регрессию сна, потому что ваш ребенок все еще новорожденный и, скорее всего, он уже спит повсюду.

(Возможно, вы даже задаетесь вопросом о Неделях Чудес….)

 По словам доктора Вайсблута, американского педиатра, в 6 недель дети переходят из стадии новорожденности в «состояние пика беспокойства». То есть они выходят из состояния новорожденной сонливости и наблюдают за окружающим миром! Все наблюдения ошеломляют, а также вызывают у них чрезмерную стимуляцию, что приводит к переутомлению и раздражительности! Так что в 6 недель это действительно двойной удар регрессии сна и всплеска роста!

 Хорошие новости в том, что регресс сна и всплеск роста не продлятся долго!

 Всплеск роста длится всего несколько дней, а пик беспокойства продлится неделю или две, прежде чем вы начнете видеть свет в конце туннеля.

Полезные советы по этому поводу пройти через это:

  • Корма по требованию

  • Следуйте время пробуждения (~ 45 минут)

  • Использование успокаивающих инструментов (5 S Dr. Harvey Karp)

  • Baby надеть

  • пойти на прогулку

  • принять ванну

  • войти в темную комнату с громким белым шумом

длиться вечно.Возможно, вам придется немного скорректировать свой график, но вскоре все нормализуется. Лучшее, что вы можете сделать, это быть последовательным и не начинать менять свой распорядок дня.

Подставляйте ребенка под естественное освещение (особенно утром и в конце дня) и позвольте естественному циркадному ритму тела выполнять свою работу и убаюкивать малыша. (Подробнее о путанице день/ночь читайте здесь).

Попробуйте успокаивающее оборудование, такое как качели во время бодрствования, выход на прогулку в коляске для движения, чтобы успокоить его, и детскую переноску с контактом кожа к коже, чтобы ваши руки были свободны.

Прикормки временные; если грудное вскармливание слишком часто становится болезненным, поищите другие решения для кормления, такие как использование бутылочки и обращение к партнеру за помощью.

Помогите ребенку расслабиться перед сном и перед сном с помощью теплой ванны, мягкого детского массажа, тускло освещенной комнаты, пеленания и установки белого шума.

Попробуйте перенести время сна вашего ребенка на более раннее время, чтобы справиться с дополнительной усталостью, которую он будет испытывать. Помните, что укладывание ребенка спать позже обычного или после того, как он переутомился, не означает, что он легко заснет — на самом деле, все наоборот.Чем больше ребенок переутомлен, тем больше он будет бороться со сном и будет более беспокойным в течение ночи.

Если вы хотите помочь родителям разобраться в сложных ситуациях, связанных со сном, обязательно загляните в Академию консультантов по сну и начните строить подработку или карьеру, занимаясь именно этим!

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

*