Как быстро запомнить информацию перед экзаменом: 10 способов запомнить всё | Мел

Содержание

10 способов запомнить всё | Мел

Совсем недавно, опираясь на различные научные исследования, мы предлагали вам несколько советов, которые помогут получить хорошую оценку на экзамене. Что нужно есть, когда лучше ложиться спать и как вести себя непосредственно перед экзаменом. Наши сегодняшние советы ещё действенней: Инна Прибора обращается к тем же учёным и исследователям и приводит 10 простых способов запомнить всё, что вы учили (а мы надеемся, вы всё же учили) перед экзаменом.

Главное и полезное за неделю в рассылке «Мела»

1. Современные когнитивисты смеются над теми, кто зубрит билеты. Или, например, судорожно читает все главы учебника, надеясь, что формулы как-то сами собой отложатся в голове. Есть более эффективные методы выучить лекции, на которые вы почему-то забывали ходить весь год. Американские исследователи и авторы книги «Запомнить все: Усвоение знаний без скуки и зубрежки» Питер Браунж, Марк Макдэниэл, Генри Рёдигер предлагают метод, который называется «припоминание». Это когда изучив материал, человек пытается собраться и, прикрыв рукой страницу, сообразить, о чем вообще это было. Здорово устроить себе небольшую контрольную по прочитанному или хотя бы выделить из материала то, что можно назвать смысловыми опорными пунктами. Психологи настаивают, что нервные окончания, которые мы напрягаем, пытаясь вспомнить формулу Долгорукого и дату битвы Нильса Бора, усиливаются во время тренировок и потом пригодятся, когда мы станем извлекать из памяти что-то полезное.

2. Немецкий психолог Эббингауз больше ста лет назад тоже интересовался вопросом, как лучше запоминать незапоминаемое. В ходе опытов он получил результаты, о которых досадно узнать накануне экзамена: уже в течение первого часа забывается до 60% всей полученной информации, через 10 часов после заучивания в памяти остается 35% от изученного, если, конечно, вы не пользуетесь шпаргалкой в телефоне. Психологи отвергли шпаргалку, посмотрели внимательно на опыты Эббингауза и предложили людям интервальное повторение: первое — сразу же после прочтения, второе — через 20 минут, третье — через восемь часов, четвертое — спустя сутки. Но чтобы выучить схему интервального повторения, вам тоже пригодится интервальное повторение, а это нелегко. Обратимся к прочим мнемоническим приемам.

3. Эббингауз, которого вы еще помните, потому что о нем говорилось в предыдущем абзаце, открыл «эффект края». Суть открытия в том, что лучше всего запоминаются сведения, расположенные в начале или в конце текста. Поэтому при изготовлении билетов, старайтесь наиболее важный материал поместить во вступление и заключение, а прощальную речь можно вставить и в середину.

4. Интересное или эмоционально окрашенное запоминается легче. Если вам требуется выучить список костей лучезапястного сустава, представьте, что это сустав красивой девушки, которой вы помогаете выйти из трамвая, держа ее за нижний конец локтевой кости. Или же вы боретесь в армрестлинге со злейшим врагом, надавливая ему на ладьевидную кость.

5. Вернемся к советам авторов книги «Усвоение знаний без скуки и зубрежки». Они настаивают — пытайтесь найти свое решение, прежде чем ознакомитесь с готовым результатом. Например, взяв билет, представьте, что бы вы сказали по этому поводу, кроме многообещающего междометия «Нуууу…» И только после нескольких минут замешательства обратитесь к учебнику.

6. Запишите важное от руки. Исследования показывают, что, записав информацию, мы храним ее более надежно, даже если потеряли ту тетрадку.

7. Почитайте главу из атомной физики вслух. Хотя домашним это может не понравиться, вы все же лучше запомните физику, используя голос, уши и глаза, чем если бы вы просто просмотрели эту интереснейшую информацию в книге.

8. Кстати, перед экзаменом можно найти применение даже домашним. Поймайте одного из них и перескажите ему несколько параграфов, пока он не придумал, как выбраться из запертой комнаты. Пересказ поможет укрепить в голове наиболее важные идеи и структурировать информацию (Барбара Оакли, «Думай, как математик: Как решать любые проблемы быстрее и эффективнее»)

9. Исследование американских ученых из университета Монклера (Нью Джерси) заставляет сжать кулаки. Ребята провели эксперимент с 50 странными добровольцами и доказали, что сжатие правого кулака в момент усвоения информации полезно для памяти. Якобы, когда мы сжимаем кулак, в мозгу активизируются области, связанные с памятью. Кстати, сжимать кулак полезно еще и потому, что тот родственник, который до сих пор рядом с вами, увидев кулак, согласится послушать еще парочку небольших вольных пересказов стихов Байрона.

10. Не сидите с книгами на одном месте, переходите из комнаты в комнату. Эту рекомендацию специалисты дают не только для того, чтобы отвлечь вас от дремоты в пользу размышлений о метраже квартиры. Оказывается, перемена места обучения улучшает память. В одном из классических экспериментов 1978 года психологи установили, что студенты, которые изучали лексику словаря в двух разных комнатах, отвечали на тестах гораздо лучше, чем ребята, которые корпели над словарем в одной и той же гостиной.


Как выучить предмет за ночь перед экзаменом. Экзамен на носу

Во-первых, заставить себя заняться делом. Как известно, перед экзаменом хочется делать все что угодно, лишь бы к нему не готовиться. Только не переусердствуйте. В это время можно припомнить давно позабытые и отложенные дела. Отвлечься под предлогом, что пора бы и перекусить. Проявить себя примерным сыном (дочерью) и выполнить какое-нибудь родительское поручение (сьездить на рынок, починить полку, подмести пол). Но не больше. Сделали?Во-вторых, теперь надо сделать над собой усилие. Установите норму — скажем, один час или, например, один билет. Разобрали тему одного билета — сделайте передышку.В-третьих, если надо запомнить какую-то историческую дату, попробуйте вспомнить, что эта дата значит для вас лично? Может, это день рождения мамы или тети? А может, в этот день вы впервые что-то сделали или куда-нибудь съездили? А вдруг эта дата напоминает чей-то телефон?В-четвертых, как лучше запомнить материал? На этот счет существуют разные мнения. Я, например, категорически против зубрежки. Самым удачным способом запоминания считаю мнемотехнику. Что это за «зверь»? Вещь достаточно комплексная, включающая в себя, в частности, запоминание ассоциациями. Надо запомнить формулу? Попробуйте посмотреть на нее под другим углом и прочитать ее как слово. Сопоставьте каждой букве в формуле какое-нибудь слово и составьте смешное предложение, которое «застрянет» в голове. Открою секрет: чем неприличнее ассоциация, тем лучше запоминается. Удобно запоминать какие-либо определения, явления, события, сведя их к тому, что вы уже знаете. Заучиваете какое-то длинное определение и сравниваете его с каким-нибудь явлением. Причем важно понять суть определения, а не заучивать его. Редко кто из преподавателей принимает в штыки ваше объяснение определения своими словами вместо заученного варианта. Наоборот, если можете пересказать определение своими словами, значит, вы понимаете материал.

В-пятых, у разных людей развиты разные виды памяти: зрительная, слуховая, моторная. Людям с развитой зрительной памятью полезнее будет читать материал. Потом вспоминается страница, на которой изложена нужная тема. Тем, у кого развита моторная память, лучше прописать материал (то есть заняться написанием шпаргалок). Если чувствуете, что процесс наконец-то пошел, вы понимаете материал, можете его объяснить и еще не устали, продолжайте!

В-шестых, вечером позвольте себе расслабиться. Прогуляйтесь, поболтайте по телефону, почитайте детектив, зайдите в гости к другу (подруге). Но вернитесь домой до полуночи. Если не выспитесь за ночь, сон на экзамене чреват пересдачей!

В-седьмых, перед сном советую если не учить, то хотя бы пролистать пройденный материал. Попытаться, глядя на заголовок, вспомнить общее содержание вопроса (если не получается — просмотрите раздел). Психологи утверждают, лучше всего запоминается информация, полученная во время засыпания и пробуждения.Чего не надо делать Во-первых, никогда не впадайте в крайности. Если вы обложитесь учебниками, отключите телефон и забаррикадируетесь в своей комнате — сомневаюсь, что эффективность от такой подготовки будет высокая.Во-вторых, не советую готовиться к экзамену вместе с другом или подругой (если только он (она) не разбирается в материале лучше вас). Такая подготовка чаще всего оборачивается долгим трепом и пустой тратой времени.В-третьих, если даже вы и писали шпаргалки, пользоваться ими не советую. Когда в кармане лежит такая «горящая» бумага, голова работает плохо. Лучше написать и оставить ее дома.

С вопросом о том, как быстро выучить билеты, сталкивался практически каждый. Это закономерно, видя огромный перечень вопросов и толщину учебников по экзаменационному предмету, человек теряется. Боязнь перед большими объемами информации, которые необходимо знать, зачастую может вогнать в ступор не только детей, но и взрослых. Хотя многие слышали о том, что не ограничены, но использовать эти возможности для собственного блага удается далеко не всем. Из-за этого большинство людей даже не подозревают о своих способностях. Вот несколько интересных фактов и связанных с ними общепринятых убеждений.

  • Большой отрывок выучить намного проще, чем маленький.
  • Экзаменационная лихорадка наиболее характерна для тех, кто хорошо разбирается в предмете.
  • Большее время необходимо уделять не многократному чтению, а повторению по памяти. Так растет понимание материала, от которого зависят его знания.
  • Из двух вопросов в билете лучше быстрее запомнится тот, где информации больше.
  • Для большинства людей главным является вопрос о том, как систематизировать полученные знания, а не как быстро выучить тему.
  • Во время сна человек не может ничего запомнить, но также и не может ничего забыть.
  • Вызубрить билет намного сложнее, чем разобраться в теме и понять ее.

Есть несколько способов, как быстро выучить билеты, которые могут применять все.

Правило трех цветов

Эти правило подойдет для тех, кто постоянно изучает материал, выполняет практические задания и решает примеры, но не уверен в уровне своих знаний.

  1. Итак, берутся карандаши или ручки трех цветов: красный, зеленый и черный.
  2. Красным отмечаются те вопросы, ответы на которые известны.
  3. Зеленую галочку ставим там, где темы знакомые, но не совсем понятные.
  4. Черным цвет — для абсолютно незнакомых терминов и тем.
  5. После этого начинаем изучение. Сначала разбираемся с материалами, отмеченными черной ручкой. Потом переходим к вопросам с зеленой галочкой. И уже под конец повторяем темы с красной пометкой.
  6. Таким образом, не остается билетов с не пройденными вопросами. Параллельно появляются знания по всему предмету, что важно для ответов на дополнительные вопросы во время экзамена или зачета.

Правило трех цветов незаменимо при подготовке к экзаменам по вождению.

« SOS»! До экзамена остались только одни сутки!

Что делать, если времени не осталось? Как быстро выучить билеты, когда до экзамена осталось минимальное количество времени? В этом можно воспользоваться методом «построения кирпичной кладки». Но, даже следуя этому методу, необходимо понимать, что за 1 день досконально изучить тему невозможно. Поэтому лучше сконцентрироваться на главных принципах изучаемого предмета, не уделяя внимания подробностям. Из материала прежде всего выбираются основные термины, теоремы, аксиомы и определения. Эти основы станут кирпичами в кладке, а все второстепенное будет цементом. Для «построения кирпичной кладки» следует действовать в следующей последовательности.

  1. Сначала требуется просмотреть весь материал для общей ориентировки.
  2. Затем выявляются основные идеи каждого текста и взаимосвязь между ними.
  3. Оставшееся время уходит на повтор выявленных существенных данных по предмету.

Причем внимание концентрируется на понимании, а не на том, как быстро выучить билеты. Ведь, зная основные термины, дать ответ на вопрос гораздо проще. Для такого запоминания также пригодится работа с таблицами, диаграммами и схемами. Часто разбор графического рисунка позволяет более полно понять тему, чем сложный текст с теоретическими рассуждениями — «цементом».

Все перечисленные методики больше подходят для усвоения материала по естествознанию. Для того чтобы стать знатоком иностранного языка, а уж тем более получить высокую оценку на экзамене, потребуется намного больше времени. И насколько бы ни были привлекательны советы о том, как быстро выучить язык, относиться к подобным заверениям следует осторожно.

Сессия, как всегда, подкралась незаметно. Никто же не знал, что она вообще настанет, правда же? А потому и времени на подготовку как-то не нашлось. Да и не до нее было вовсе. Вокруг же столько много интересного!

В итоге обстоятельства каким-то образом сложились так, что до экзамена осталось только лишь три дня. Хотя, это как посмотреть. Для кого-то это «только лишь», а для кого-то «целых!». В любом случае, выбора нет, а потому единственный выход – это использовать эти трое суток максимально эффективно.

Есть три универсальных способа, которые позволят выполнить такую, казалось бы, невыполнимую задачу. И первым делом следует выбрать тот из них, который в большей степени подходит лично вам. Вы ведь индивидуальность, не так ли? А потому ни о какой универсальности говорить тут не приходится. Только персональный подход!

1. А не поделить ли все на три?

Первый способ, о котором мы поговорим, идеально подходит для тех студентов, которые обладают практически феноменальной памятью. В том смысле, что им волне хватит одного прочтения для того, чтобы хорошо усвоить материал на ближайшие несколько дней. А чего еще нужно для успешной сдачи экзамена или зачета?

Суть здесь проста. Берем весь перечень вопросов, окидываем его серьезным взором, а затем делим на три равновеликие части. К примеру, если вопросов всего 60, то выходит по 20 на каждый день. Что, много? Ну, вы же ходили на лекции? Хотя бы изредка? Значит, в общих чертах представляете, о чем идет речь. Осталось только еще по одному разу прошагать по пройденному материалу (особенно по тому, который по каким-то причинам прошли мимо) – и, о чудо, желанная запись в зачетке получена. Какая? Тут уж все зависит от вашего усердия в предыдущие три дня.

Тут, как сами понимаете, без повторений не обойтись. Поэтому поступаем так. За один день мы изучаем весь материал. И не надо делать такие большие глаза, попутно вещая о невозможности выполнения такой непосильной задачи. Нам ведь важно не только все изучить, но и успеть повторить хотя бы пару раз, так? Поэтому весь материал мы будем прогонять трижды, используя всякий раз особый подход.

Тут, как сами понимаете, без повторений не обойтись. Поэтому поступаем так. За один день мы изучаем весь материал. И не надо делать такие большие глаза, попутно вещая о невозможности выполнения такой непосильной задачи. Нам ведь важно не только все изучить, но и успеть повторить хотя бы пару раз, так? Поэтому весь материал мы будем прогонять трижды, используя всякий раз особый подход.

Так, в первый день мы читаем исключительно конспекты занятий, а также штудируем методичку (если таковая вообще имеется в распоряжении). Здесь от вас требуется лишь полная концентрация на процессе, в результате чего произойдет освежение в памяти пройденного материала, а также будет приобретена некоторая структурированность знаний. То есть вы должны в точности уяснить, какие вопросы между собой связаны и что откуда вытекает. Это позволит вам не только использовать одни и те же знания при ответе на разные вопросы, но и более осознанно подойти к освоению материала в целом. Не исключено, что уже одних этих усилий хватит на получение «троячка». Но если ваши амбиции требуют большего, тогда переходим к следующему этапу.

День второй мы посвящаем тому, что «прогоняем» тот же материал, но уже по учебнику. Здесь мы дополнительно освежаем в памяти вчерашнее «чтиво», открываем для себя новые подробности, а потому вправе уже рассчитывать, как минимум, на «четверошный» ответ. По крайней мере, в том случае, если препод не имеет на вас «зуб» или прочие «особые виды». Тут уж, как сами понимаете, случай индивидуальный, который крайне непросто уложить в рамки общих закономерностей.

Если же вы рассчитываете заполучить «отлично» (чего вам также никто запретить не может!), то в третий день валять беспечного дурака также не следует. Перед нами стоит серьезный вопрос «шлифовки» полученных знаний. То есть основная работа уже выполнена, но для получения оценки «отлично» может не хватить дополнительного интеллектуального лоска и ауры академической дотошности. Речь идет о мелких деталях, важность которых еще никто не отменял. Согласитесь, явно не лишним будет отыскать какие-нибудь дополнительные факты и интересные особенности. В глазах экзаменатора они будут смотреться особо выигрышно и профессионально. А если вы хотя бы частично осведомлены о любимых вопросах принимающего экзамен, то «пятерки» вам не избежать.

3. «Два плюс один»

Третий способ выучить материал за три дня является в некоторой степени гибридом. То есть он примерно в равных долях впитал в себя элементы способа №1 и способа №2. Вкратце суть сего подхода выглядит так: два дня на изучение и один на повторение. Если же объяснить его более подробно, то картина складывается следующая.

Изучаем требуемый объем информации путем разделения его на две примерно равные части. Одну половину изучаем в первый день, вторую, как нетрудно догадаться, в день следующий. А третий день тратим на то, чтобы все вкратце повторить, заполнить возможные пробелы и окончательно переварить все то, что следует знать. И, что важно, такой вариант подготовки к экзаменам совершенно не стремится «выжать из вас все соки». Напротив, все протекает как-то гармонично, слаженно и уверенно.

Ну что, какой из трех выше описанных способов подготовки к встрече с экзаменатором вам более всего симпатичен? Вот его-то и берите на вооружение. И не теряйте времени даром. Осталось-то только лишь три дня. Ах да, простите, «целых» три дня!

Экология жизни. Лайфхак: На дворе – конец ноября, а это значит, что уже очень скоро в вузах начнется экзаменационная сессия. Вузовские преподаватели всегда призывают готовиться к экзаменам с первого сентября, и, в общем-то, они правы: если сплошняком читать всю ту муть, которую они понаписали крайне сумбурно, да еще и подчас корявым языком, то на запоминание всего этого действительно потребуется не меньше нескольких месяцев.

На дворе – конец ноября, а это значит, что уже очень скоро в вузах начнется экзаменационная сессия. Вузовские преподаватели всегда призывают готовиться к экзаменам с первого сентября, и, в общем-то, они правы: если сплошняком читать всю ту муть, которую они понаписали крайне сумбурно, да еще и подчас корявым языком, то на запоминание всего этого действительно потребуется не меньше нескольких месяцев.

Но кто из адекватных студентов учит всю эту ахинею безвылазно — и за полгода до ее проверки? Бывает даже так, что учить не хочется до последнего момента, то есть вот до самого последнего, когда до экзамена остаются сутки, а то и вовсе последняя бессонная ночь, а «шпорами» пользоваться не хочется или не умеется . Вот этим-то героям, не грызущим, но штурмующим гранит науки, и хочется помочь.

При этом, наверное, нелишне будет оговориться: у меня есть опыт успешной подготовки школьников и студентов по данным методикам – именно по гуманитарным предметам (обществознание, право, история, словесность). Что там творится в биологии, математике, астрономии и физике с химией – я понятия не имею.

Но вот применительно к дисциплинам гуманитарного цикла представленные рекомендации работают железно , всегда по штампу – и на любую приемлемую оценку, вплоть до «пятерки». Правда, только в том случае, если вы не страдаете от проблем с памятью, и если у вас хоть немного развито ассоциативное мышление.

Вот берем в качестве примера школьный учебник по обществознанию. Смотрим, какие разделы включает в себя это самое обществознание. Выписываем названия этих разделов на бумажку — и заучиваем наизусть (просто названия разделов). Выписывать, подчеркну, обязательно!

Далее просматриваем сами разделы и убеждаемся, что они включают в себя главы и параграфы, на основании этого понимаем, чего вообще от нас хотят (ну, скажем, раздел «экономика» изучает производство, распределение, обмен и потребление, все остальное — производно).

Далее – работа по каждому, отдельно взятому разделу: заучиваем наизусть и стараемся понять ключевые термины и другую информацию, выделенную в учебнике жирным шрифтом, все остальное вообще игнорируем.

Кстати говоря, основная проблема студентов – в том, что они пытаются выучить ненужную муть, коей в учебнике обычно процентов 95. Так вот эту ошибку повторять, тем более многократно, не следует. «Вода» не достойна внимания.

В итоге удивитесь, что любая толстенная книженция, будучи выжатой до капли, как лимон, умещается в блокнотике, раза в четыре меньшем, чем даже ваша лекционная тетрадка. А содержания, необходимого для «пятерки» на экзамене, значительно больше, чем в вашей лекционной тетрадке.

Коль скоро мы обратились к обществознанию и к разделу «экономика», то давайте посмотрим, что у нас получилось в этом разделе. А получилось вот что: вам нужно запомнить, что такое экономика, какие есть типы экономических систем, какие есть факторы производства, ну и еще три-четыре закона, выделенных жирным шрифтом.

При должной сосредоточенности это час, максимум, полтора – и вы будете знать это все от зубов. Большего с вас никто не спросит, поверьте. Ровно то же самое – по всем остальным разделам. Крайне желательно под конец оставить сорок минут – час, чтобы проговорить и утрясти выписанные фразы, схемы и, возможно, какие-то зарисовки. Всё, вы готовы к экзамену, вперед!

Подводные камни могут быть по предметам исторического и литературного толка. Очень уж в них много информации, казалось бы, трудно впихиваемой в какие-то схематические зарисовки. Имена, сюжеты, даты… От всего этого голова пухнет! Всегда есть риск перепутать Мамая с Батыем, а Болконского с Ленским. Поэтому при заучивании истории и литературы срабатывает немного другой метод.

Если вы в упор не понимаете и не видите причинно-следственных связей между датами, событиями, именами и фактами, да еще если к тому же то и дело путаете одно с другим, то вам необходимо нарисовать таблицу с парой-тройкой вертикальных полос и с множеством горизонтальных.

Вертикальные столбцы – «имя действующего лица», «что делал?» (записываем буквально в нескольких словах), применительно к истории – еще и «дата», можете отдельную табличку выделить для каких-нибудь трудно запоминаемых мирных договоров.

Тогда по горизонтали у вас должен получиться понятный вам сюжет. В итоге вырисовывается предельно компактная табличка по любому произведению, которое не читали, но которое нужно форсировано знать и запомнить, и по каждому блоку исторических событий (ну, там крепостничество, революции, мировые войны, коллективизация, «оттепель», горбачевско-ельцинская демократия и прочее в том же духе).

Если все равно возникает путаница – каждую горизонтальную полосу выделяем определенным цветом – и ассоциативно привязываем этот цвет к лицу и событию – в рамках таблицы. Например, Колчак у вас ассоциируется с синим цветом, Врангель – с белым, а Ленин – с красным, можно и как-нибудь наоборот – кому как удобнее воспринимать. Главное – сам принцип, а он работает безотказно.

Кто-то может возразить, что это очень долго, и за ночь перед экзаменом ну никак не успеешь. Да ничего подобного! Как только начнете это делать – увидите, что по литературе запомнить нужно всего десятка полтора базовых литературных произведений (с весьма простым, как выясняется, сюжетом), а по истории – всего несколько крупных блоков событий и фактов, легко изображаемых и увязываемых схематически.

Все эти пугающие и кажущиеся неупорядоченными даты, сюжеты и имена опять-таки компактно, исчерпывающе и, что важно, оперативно укладываются в небольшой блокнотик.

Ну, опять-таки – если выбрать наиболее существенное и не заморочиться с ненужным: скажем, применительно к литературе, с Пушкиным, Гоголем, Чеховым, Толстым, Достоевским и Шолоховым, придется напрячься, а Шаламова, Рубцова или Вампилова можно вообще проигнорировать.

Заучивать надо по таблицам-разделам — и опять-таки нужно оставить сорок минут – час, чтобы все это проговорить в общих чертах и не запутаться на экзамене. И если поднапряжетесь в течение всего лишь нескольких часов, то боевая готовность опять-таки гарантирована!

Повторюсь и подчеркну: такие схемы гарантированно подходят ко всем без исключения предметам гуманитарного толка. И обозначенные методы позволят вам вызубрить и на какое-то время запомнить в деталях учебник любой сложности – максимум за 6-7 часов до часа икс.

То есть за несколько часов до экзамена был «нулевым» и «деревянным», а подготовившись по данным рекомендациям, пришел – и получил «отлично» (или какой-либо другой максимальный балл), ответив на все каверзные вопросы сварливого и придирчивого экзаменатора. Зуб даю, такое более чем реально! Если вы, повторюсь, не имеете патологических проблем с памятью, и если у вас напрочь не отсутствует ассоциативно-образное мышление.

Это Вам будет интересно:

Как справиться с бессонницей БЕЗ таблеток

Как правильно вести автомобиль ночью

При этом не надейтесь, что выученная таким образом информация задержится в вашей голове дольше месяца. Ваша цель – исключительно «пятерка» на экзамене, честным путем, без наушников и «шпор». Хотите долгосрочной памяти – действуйте точно по таким же сценариям, просто уделите процессу не 6-7 часов, а, скажем, пару-тройку дней – на каждый соответствующий предмет.

И еще один момент, и момент немаловажный… Слишком часто прибегать к форсированным технологиям я бы все же не рекомендовал: раз-два-три в сессию – еще ничего, а вот от систематических подобных подвигов психика реально перегружается. Такого рода интеллектуальные марафоны, при всей их временной эффективности, допустимы только по очень большой нужде. И непосредственно перед экзаменом крайне желательно все же выспаться.

Удачи и здоровья на сессии! опубликовано

Завтра экзамен, а вы не подготовились к нему, потому что у вас не было времени или вы откладывали учебу на потом? Вы можете подготовиться к экзамену за один день, если будете дисциплинированы и внимательны. Лучше готовиться заранее, например, за неделю до экзамена, но бывают ситуации, когда это невозможно сделать. В этой статье мы расскажем вам, как подготовиться к экзамену за один день.

Шаги

Окружающая обстановка

    Найдите подходящее место для занятий. Вас ничто и никто не должен отвлекать — ни друзья, ни какие-либо предметы в вашей спальне. Найдите такое место для занятий, где вы сможете сосредоточиться на изучаемом материале.

  • Занимайтесь там, где будет довольно тихо и спокойно, например, в уединенной комнате или в библиотеке.
  • Приготовьте все необходимое. Перед тем, как приступить к изучению материала, приготовьте все, что вам может понадобиться, например, учебники, конспекты, маркеры, компьютер, легкий перекус и воду.

    • Уберите все то, что будет вас отвлекать.
  • Выключите телефон. Если смартфон не нужен вам для учебы, выключите его, чтобы он не отвлекал вас от изучения предмета. Так вы сможете сосредоточиться исключительно на изучаемом материале.

    Подумайте, стоит ли вам заниматься самостоятельно или в группе. Так как время ограничено, то, скорее всего, лучше заниматься самостоятельно, но иногда полезно изучать материал в небольшой группе, чтобы лучше усвоить концепции и термины. Решив заниматься в группе, убедитесь, что она состоит из людей, которые подготовлены не хуже вас; в противном случае эффективность работы в группе будет не очень высокой.

    Научитесь эффективно работать с учебником. Вы не запомните материал, если будете просто читать учебник (тем более, если ваше время ограничено). Читая учебник, обращайте особое внимание на краткое изложение глав и основную информацию, набранную жирным шрифтом.

    • Найдите вопросы, которые приводятся после каждой главы (или в конце учебника). Попытайтесь ответить на эти вопросы, чтобы проверить себя и понять, что вам стоит подучить.
  • Создайте учебное пособие. Оно позволит вам лучше усвоить материал и быстро просмотреть его в день экзамена. В учебное пособие внесите важнейшие концепции, термины, даты и формулы и попробуйте изложить основные понятия своими словами. Самостоятельная формулировка концепций и их запись на бумаге позволят вам лучше понять и запомнить материал.

    • Если у вас нет времени на создание учебного пособия, попросите его у друга или одноклассника. Но будет лучше, если вы создадите ваше собственное учебное пособие, так как формулировка и запись основных понятий позволит вам лучше запомнить информацию.
  • Готовьтесь к соответствующему формату экзамена. Если время поджимает, при подготовке к экзамену обязательно учтите его формат. О формате экзамена поинтересуйтесь у учителя или посмотрите в учебном плане, либо спросите у ваших одноклассников.

    План занятий

      Создайте план занятий. Включите в него материал, который обязательно будет на экзамене, например, важные даты, определенные научные концепции, математические формулы или уравнения. Если вы не знаете, о чем будут спрашивать на экзамене, поинтересуйтесь у ваших одноклассников. Чтобы успешно сдать экзамен, важно знать, какой материал нужно выучить (особенно когда время ограничено).

      Создайте расписание занятий. Распишите весь день, предшествующий экзамену, и определите часы, которые вы посвятите изучению материала. Не забудьте выделить время на сон.

      Создайте список тем, которые необходимо изучить. Просмотрите учебник, учебное пособие и конспект и выпишите темы, которые будут присутствовать на экзамене.

  • Как быстро запомнить информацию — 5 лучших способов

     

     

    Большинство студентов так или иначе сталкиваются с проблемой подготовки к экзамену. Во время сессий они ищут по-настоящему действенные способы, как быстро запомнить информацию. В интернете представлено множество их вариантов, но, к несчастью, далеко не все они работают. Поэтому мы сделали подборку из самых эффективных техник. Воспользовавшись ей вы сможете с легкостью подготовиться к любому зачету или экзамену.

    В статье вы найдете методы, которые помогут быстро освоить любой материал, а именно – визуализация и мнемотехники. Также мы расскажем, почему так важно тренировать свою память и предложим большой выбор упражнений для ее развития.

     

    Содержание

     

    Когда нужно быстро запомнить информацию

    Почему бывает сложно что-то запомнить

    Как быстро запомнить информацию — 5 лучших способов

        — Запоминание с помощью визуализации

        — Как быстро запомнить информацию – использовать мнемотехники

        — Способы улучшения памяти

    Как тренировать память

    Как быстро запомнить информацию перед экзаменом

    Как написать уникальную курсовую

     

    Когда нужно быстро запомнить информацию

     

    В жизни студента часто бывают моменты, когда нужно быстро запомнить информацию. Как минимум 2 раза в год в период летней и зимней сессии приходится сидеть за учебниками, осваивая большое количество материала. Причем не имеет значения, хорошо ты учился в течение семестра или нет. Перед экзаменом в любом случае нужно освежать в памяти многие моменты и порой это бывает очень затруднительно.

    Помимо учебы хорошая память помогает и в других сферах жизни. На работе это позволяет быстро ориентироваться в бумажных делах и выполнять абсолютно все задачи, не забывая даже про самые мелкие. Также для успешной коммуникации необходимо всегда помнить имя собеседника и какие-то характеристики, если ранее вы уже встречались. Кроме того, если вы владеете хорошей памятью, вы никогда не забудете поздравить с днем рождения близкого человека или даже просто знакомого.

     

    Почему бывает сложно что-то запомнить

     

     

    Иногда студенты задумываются, почему бывает сложно что-то запомнить. Казалось бы, вот только что преподаватель объяснил новую тему, а в конце занятия дал задание по ней и вы уже не можете его выполнить. Кажется, будто вы забыли абсолютно все, что вам до этого говорили. Давайте разберемся, в чем может быть причина такой неприятности.

    Из-за чего может быть плохая память:

    • Развитие некоторых заболеваний. Например, остеохондроз, плохой обмен веществ, гипертония и заболевания сердечно-сосудистой системы
    • Психические расстройства. Не все они становятся причиной плохой памяти. Но большинство из них влияют на концентрацию внимания, восприятия и сам процесс запоминания
    • Побочные свойства некоторых лекарства
    • Травмы головы
    • Нарушение сна и питания
    • Инсульты и поражения мозга
    • Синдром дефицита внимания
    • Постоянная интоксикация организма. Это может быть отравление тяжелыми металлами или последствия зависимости от алкоголя или приема наркотиков
    • Хроническая усталость и стресс. Если вы слишком нервничаете перед сессией это также может плохо сказаться на подготовке. О том, как преодолеть страх перед экзаменом вы можете прочесть в нашем материале «Как перестать бояться неудачи»
    • Дефицит важных для функционирования витаминов и микроэлементов

    Теперь, когда мы выяснили основные причины, почему бывает сложно что-то запомнить, перейдем к объяснению, как эту проблему можно решить. Ведь всегда необходимо искать возможности упростить себе жизнь, а в нашем случае – быстро запоминать информацию.

     

    Как быстро запомнить информацию — 5 лучших способов

     

     

    Существует множество способов, как быстро запомнить информацию. Среди них есть как по-настоящему работающие методы, так и практически бесполезные. Блоги, специальная литература и интернет предлагают различные советы на этот счет. А мы, в свою очередь, отобрали для вас наиболее эффективные из них.

    Как лучше запоминать информацию:

    • Сконцентрировать свое внимание на процессе. Если вы читаете слишком быстро, вы можете потерять нить изложения. Если слишком медленно, начинаете думать о посторонних вещах. Поэтому очень важно сосредоточиться и поймать подходящий для вас ритм. А для того чтобы не отвлекаться на другие дела или телефон, используйте разные приложения для концентрации внимания
    • Повторяйте материал трижды. Первый раз через час после получения информации. Второй – через 6-7 часов. И третий – на следующий день. Так вы работаете с вашей долговременной памятью, это очень важно при запоминании того, что вам еще не раз пригодится
    • Записывайте самые важные моменты. В процессе запоминания основные тезисы лучше отражать на бумаге. Можно делать также планы и схемы
    • Наша память гораздо лучше запоминает образы. Когда воспринимаете какую-то информацию параллельно ее визуализируйте. Представляйте картинки и различные ассоциации
    • Есть такое понятие как интерференция – процесс смешивания старой и новой схожей информации. Это значительно усложняет задачу. Чтобы одно воспоминание не накладывалось на другое, лучше изучать схожие темы в разное время суток. Например, если вам необходимо выучить 2 больших билета о биографиях философов лучше между ними заняться каким-нибудь другим предметом. Именно поэтому многие студенты сочетают в одном дне подготовку к нескольким дисциплинам. Если вы думаете, что ничего в таком случае не успеете или для вас сложно совмещать несколько деятельностей, советуем прочесть статью «Как все успевать и не уставать»

    Итак, мы рассмотрели пять самых эффективных способов, как быстро запомнить информацию. Далее разберем более подробно наиболее универсальные методы – визуализацию и мнемотехники.

     

    Запоминание с помощью визуализации

     

     

    Запоминание с помощью визуализации – это очень популярная практика для студентов. Доказано, что зрительная память работает в сотни раз лучше любой другой. Не имеет значения, к какому типу людей вы относитесь – визуалу или аудиалу, ваша долговременная память сработает лучше, если вы попытаетесь запомнить сам образ, а не его описание.

    К визуальным тактикам относится самый известный метод Цицерона. Его также называют комнатным способом. Идея заключается в том, что запоминая информацию вы представляете помещение, в котором как бы раскладываете по полочкам все самое важное. Удобнее всего представлять хорошо знакомое вам место, например, свою комнату. Используйте статичные предметы – окно, ковер, шкаф, кресло и т.д. Допустим вам нужно запомнить сперва определение слова «Коммуникация», а затем виды коммуникации. Определению вы присваиваете шкаф, а видам его полки. Тогда во время ответа на экзамене вы визуализируете свою комнату и представив мебель сможете быстро ответить необходимый билет. Узнать больше лайфхаков для сдачи зачетов и экзаменов вы можете из нашей статьи «Как подготовиться к сессии».

    Если объем материала очень большой и разносторонний, можно представлять несколько помещений. Например, самую общую информацию мы визуализируем в лекционном зале, более узкую – в собственной комнате или, например, читальном зале. Выбор зависит от того, какие пространства вам ближе, какое из помещений вам будет проще всего представить.

     

    Если вы хотите успешно пройти проверку на плагиат, вы можете воспользоваться услугами нашего сервиса Антиплагиат-вуз.рф. С его помощью вы сможете повысить уникальность текста до 80-90% всего за пару минут. Применяемые технологии позволяют скрыть все заимствования без изменения текста. Кроме того, у вас есть возможность проверить текст в системе Антиплагиат ВУЗ. В кратчайшие сроки вы получите отчет и справку о прохождении проверки. Так вы узнаете точный процент уникальности своего текста

     

    Проверка уникальности Повышение уникальности

     

    Как быстро запомнить информацию – использовать мнемотехники

     

     

    Один из распространенных способов, как быстро запомнить информацию – использование мнемотехник. Это такие методы, которые с помощью ассоциаций помогают упростить процесс усваивания материала.

    Популярные мнемотехники:

    • Рифмы. Чтобы понять суть техники достаточно вспомнить стишок из геометрии – «биссектриса – это крыса, она ходит по углам и делит угол пополам»
    • Аббревиатуры. Также примером служит детский способ запоминания цветов радуги «Каждый Охотник Желает Знать…»
    • Ассоциации и созвучные слова. Например, способ запоминания правильного использования глагола «одеть» – «Одеваю Надежду, надеваю одежду»
    • Эффект края. Мы лучше запоминаем начальную и конечную информацию – это факт. Поэтому наиболее важные для запоминания моменты необходимо располагать вначале и в конце занятия
    • Мелодичность. Иногда лучше слова наложить на мелодию и напевать, как например, в песенке для запоминания английского алфавита «ABC song»

    Как мы выяснили мнемотехник существует множество и большинство из низ действительно решают проблему, как быстро запомнить информацию. Преподаватели используют эти техники десятилетиями. Некоторые из них уже имеют некий культурный код. Например, мало людей, которые не знали бы стишок о радуге или песню об английском алфавите.

     

    Способы улучшения памяти

     

    Теперь поделимся способами улучшения памяти. Как известно, множество факторов влияет на работу нашего мозга. За создание воспоминаний отвечает гиппокамп, в котором нейромедиаторы передают сигналы между нейронами. То есть для лучшей работы мозговой деятельности, необходимо укреплять нейронные связи и предпринимать какие-то меры. О них мы и расскажем.

    Как улучшить память:

    • Ведите здоровый образ жизни. Откажитесь от курения и алкоголя
    • Избавьтесь от стресса в своей жизни, используйте способы, как успокоить нервы, например медитация
    • Следите за своим здоровьем. В результате сбоя различных систем организма зачастую страдает память
    • Постоянно изучайте новый материал и приобретайте какие-то навыки
    • Восполняйте запас витаминов и минералов
    • Медитируйте и слушайте свой организм, не заглушайте чувства, а пропускайте их через себя
    • Наладьте режим дня. Организуйте себе полноценный сон и подумайте над тем, как правильно питаться
    • Занятия спортом способствуют улучшению мозговой активности
    • Повышайте иммунитет, вовремя прививайтесь и закаляйте организм

    И главным условием хорошей памяти является постоянная работа над ней. О том, что именно вам нужно делать регулярно, мы расскажем в следующей главе.

     

    Как тренировать память

     

     

    Лучше всего как можно скорее задуматься над тем, как тренировать память. Потому что всегда гораздо эффективнее принимать профилактические меры, чем потом бороться с последствиями. Это относится и к работе нашей памяти. Если не нагружать ее постоянно новой информацией, в какой-то момент вы поймете, что вам становится все сложнее и сложнее воспринимать и обрабатывать материал для его дальнейшего использования.

    Существует несколько простых способов тренировки памяти, для которых вам даже не понадобится посторонняя помощь:

    1. Попробуйте изменить свой привычный путь до дома или университета. Так вы потренируете свою пространственную память
    2. Бесполезные игры на телефоне замените головоломками, кроссвордами или судоку
    3. Находясь в своей комнате в течение минуты тщательно ее рассматривайте. Затем закройте глаза и восстановите в памяти все детали
    4. Изучать иностранный язык. Это поможет вам тренировать память и добиться успехов в учебе и в карьере. В вопросе освоения новых языков вам будет полезна наша статья «Как выучить иностранный язык»

    Таким образом, мы поделились основными упражнениями для тренировки памяти. Но что же делать, если большой объем информации нужно запомнить уже сейчас? Использовать лайфхаки, конечно же.

     

    Как быстро запомнить информацию перед экзаменом

     

    Больше всего студентов интересует, как быстро запомнить информацию перед экзаменом. Это очень важно из-за большой нагрузки в период сессии. Поэтому мы решили поделиться универсальными способами запоминания.

    Как быстро подготовиться к экзамену:

    • Общая информация гораздо лучше запоминается чем детальная. Это значит, что в процессе подготовки нужно больше осмыслять целое, а не частное. Например, если вы запомните только определение какого-нибудь процесса, то из этого вы уже сможете додумать частные случаи или его виды
    • Используйте сенсорику. Учеными доказано, что даже запах способен влиять на запоминание. Были проведены исследования, при которых студенты занимались в аудитории, в которой всегда одинаково пахло (использовали ароматизаторы). Затем их отвели в другую аудиторию, но с тем же запахом, там проверили их знания. Результаты оказались гораздо лучше. Некоторые студенты тоже знают, как сдать экзамен с первого раза. Во время подготовки к сессии используют одну и ту же ароматическую свечу или духи. Это помогает им настроится на процесс получения информации. В дальнейшем им также легче этот материал воспроизвести во время экзамена или зачета.
    • Худшее что можно делать в процессе запоминания – постоянно отвлекаться. Поэтому лучше всего использовать специальные приложения для смартфона, которые помогут вам сконцентрировать свое внимание на получаемой информации

    Итак, теперь для решения проблемы – как быстро запомнить информацию перед экзаменом, вы можете воспользоваться предложенными нами способами. Однако следует уточнить, что хорошая память составляет лишь часть успеха в сдаче сессии. Не менее важно написать качественную исследовательскую работу для хорошего завершения учебного года. Если вы все еще думаете, проверяют ли курсовые на плагиат, ответ – да! И к этой проверке необходимо серьезно подготовиться.

     

    Как написать уникальную курсовую

     

     

    Если вы не знаете, как написать уникальную курсовую, то не стоит переживать. Мы поможем вам в решении этой проблемы. Сделать ваш текст оригинальным можно с помощью таких методов как рерайт, перевод текст с одного языка на другой, замена слов синонимами и синонимичными выражениями, использование не проиндексированного (недавно появившегося) контента из интернета.

    Однако при использовании любого из этих методов самое важное условие – проверка текста. Можно воспользоваться бесплатными сайтами для проверки, но большинство из них предусмотрено для копирайтеров и рерайтеров. Эти системы показывают абсолютно всегда более высокий процент, чем есть на самом деле. Это связано с тем, что они используют всего один модуль проверки – интернет. А большинство университетов использует Антиплагиат ВУЗ, в котором подключены все модули. Иными словами, он ищет совпадения даже по закрытым системам, доступ к которым имеют далеко не все. Самостоятельно проверить таким образом свою курсовую у вас не получится, она доступна только для преподавателей.

    К счастью, у нас есть решение этой проблемы. Вы можете заказать услугу в сервисе Антиплагиат-вуз.рф. – проверить уникальность курсовой в системе Антиплагиат ВУЗ. В кратчайшие сроки вы получите полный отчет и справку о прохождении проверки на плагиат. Так вам удастся заранее узнать точный процент оригинальности своей работы еще до университетской проверки. Это значит, что вы успеете при необходимости быстро внести правки, ориентируясь на указанные в отчете фрагменты с плагиатом.

    Таким образом, мы рассмотрели наиболее эффективные способы, как быстро запомнить информацию с помощью визуализации и популярных мнемотехник. Кроме того, мы рассказали, почему так важно тренировать свою память и каким образом это можно сделать. А именно – с помощью задействования сенсорных чувств, использования полезных приложений, изучения иностранного языка и запоминания и мысленного воспроизведения комнаты.

    Из статьи вы узнаете, как быстро подготовиться к экзамену, когда необходимо запомнить большой объем информации. А также вы найдете полезные упражнения для развития вашей памяти.

    Проверка уникальности Повышение уникальности

    5 универсальных способов запомнить большой объем информации

    Содержание статьи

    Практически всю жизнь мы чему-то учимся. В школе, университете, на курсах по повышению квалификации, на работе мы изучаем много информации, которую необходимо запомнить и применить в жизни. Для того чтобы облегчить себе работу и быстро освоить большой объем данных, используйте необычные способы.

    Обманите мозг

    Наша краткосрочная память имеет определенные ограничения по запоминанию новых данных. Но мозг можно обмануть, увеличив нашу способность к запоминанию, и выучить в 2 раза больше информации. Например, если вы заучиваете английские слова по списку и чувствуете, что их стало тяжело запоминать. Придумайте странную историю с этими словами, которую мало кто может себе представить. Так вам будет легче запомнить еще больше слов и проще вспомнить на экзамене нужный перевод.

    Понимайте, а не зубрите

    Мозг лучше запоминает информацию, если она учится осознанно и осмысленно. Таким способом заученная информация надолго останется в голове и даст вам понимание о предмете. Непонятные слова и символы мозг быстрее выбрасывает из головы как мусор. Поэтому многим тяжело учить иностранные языки. Старайтесь каждое понятие ассоциировать с чем-то и осмыслять.

    Пройдите онлайн-курсы бесплатно и откройте для себя новые возможности Начать изучение

    Подбирайте ассоциации

    Если же осмыслить текст не представляется возможным, то старайтесь проводить ассоциации. Например, вы учите иностранные языки, подумайте, с чем ассоциируется у вас это слово, потом вспомните его значение. Используйте ощущения, вкусовые, зрительные, тактильные ассоциации. Этот метод отлично подходит практически для любого вида информации.

    Заучивайте интервалами

    Наш мозг можно запрограммировать, это научно доказанный факт. Для это необходимо заучивать информацию и повторять ее через определённое время. Например, вы выучили список терминов, отдохните 15 минут и потом повторите их. Затем сделайте перерыв на 5-6 часов и снова повторите изученный материал. Следующее утро начните с повторения этого списка терминов. В зависимости от объема информации на запоминание может уйти от нескольких дней до нескольких недель.

    Настройтесь

    Хорошее настроение и правильный настрой — это практически 50% успеха в запоминании информации. Отбросьте все негативные эмоции, поверьте в свои силы и способности. Скажите себе, что вы все сможете. Также важно абстрагироваться от внешних раздражителей, в момент заучивания вас никто не должен беспокоить. Настройтесь не усиленное обучение, тогда у вас точно все получится.

    Прямо сейчас пройдите бесплатный тест на память и проверьте, насколько хорошо у вас развит данный навык. Тест займёт меньше 20 минут, после чего вы получите развернутые результаты о ваших способностях.

    пять основных рекомендаций по подготовке

    1. Как быстро выучить экзамен или подготовка к бессонной ночи
    2. Как быстро выучить материал к экзамену: рекомендации по эффективному запоминанию

    Каждый раз перед экзаменом мы обещаем себе, что будем к нему готовиться заблаговременно и тщательно. Но это удается очень редко. Обычно все откладывается «на потом», а в результате на подготовку остается одна ночь.

    Знакомая ситуация? В нее не попадали только отличники и «зубрилки», готовые сутками просиживать над учебниками. Большинство старшеклассников, учащихся средних специальных и высших учебных заведений вспоминают о предстоящем испытании в последний момент. Обложившись конспектами и учебниками, мы понимаем, что за короткий период времени справиться с таким огромным количеством информации невозможно.

    Как быть? Паника в такой ситуации – не лучший помощник. Надеемся, наши рекомендации помогут вам выучить экзамен за ночь или запомнить хотя бы часть материала.

    Как быстро выучить экзамен или подготовка к бессонной ночи

    Понимаете, что предстоит бессонная ночь? К ней надо тщательно подготовиться. Только в этом случае можно будет использовать оставшееся время с пользой. Нужно:

    1. Отдохнуть. Ночь – не время для бодрствования и «убедить» свой организм в том, что надо работать, а не спать, будет сложно. Полноценный 2-3 часовой дневной (вечерний) отдых поможет «отодвинуть» тот период, когда мозги будут отказываться воспринимать информацию.
    2. Позаботиться о напитках и еде. Подольше продержаться на ногах помогут кофе или крепкий чай. Многие студенты и отдают предпочтение энергетикам. Они помогают достичь нужного эффекта, но вредны для организма, поэтому злоупотреблять такими напитками нет смысла. Тем, кто привык «заедать стресс», нужно позаботиться о «правильной» пище. Шоколад и орехи стимулируют работу мозга, можно также купить любимых фруктов. От бутербродов, пирожков и другой тяжелой пищи лучше отказаться. От них будет клонить в сон.
    3. Подготовить все необходимое на утро. После бессонной ночи будет сложно выбирать одежду, собирать канцтовары и документы. Об этом нужно позаботиться заранее. 
    4. Узнать, где можно заказать онлайн-помощь на экзамене. Такую услугу предлагают многие фриланс-биржи. Как среди них выбрать надежную? Уточните, сколько компания работает на рынке, какое количество авторов зарегистрировано на сайте, как отбираются исполнители и как оказывается услуга. Можно также ознакомиться с отзывами клиентов и предварительно пообщаться с потенциальным помощником.
    5. Завершить домашние дела. Немытая посуда не должна отвлекать от учебы. Также лучше заранее поговорить с родственниками и друзьями. В такой ответственный момент никто не должен мешать.

    Не стоит употреблять перед экзаменом спиртные напитки и лекарственные препараты. Предугадать, как отреагирует на них организм, сложно. А последняя ночь перед испытанием – не время для экспериментов.

    Как быстро выучить материал к экзамену: рекомендации по эффективному запоминанию

    Когда подготовительный этап завершен, нужно подумать о том, как быстро выучить билеты на экзамен. Однозначный совет тут дать сложно. У каждого человека свои особенности и вид памяти. Если она у вас зрительная, специалисты рекомендуют делать пометки в тексте. Подчеркивая основные моменты, вы быстрее усвоите материал. Если память слуховая, информацию лучше проговаривать. Людям с тактильной памятью подойдет ассоциативный способ запоминания.

    Некоторые «студенты со стажем» предпочитают записывать информацию. В процессе конспектирования мы фиксируем на бумаге основные моменты. Это существенно облегчает запоминание.

    Важно не переусердствовать, время от времени нужно делать перерывы. Их можно использовать для медитации, небольшой разминки. Важно отвлечься от процесса подготовки, так будет легче продолжить работу.

    Не нужно пытаться запомнить все и сразу.

    Ночи недостаточно для того, чтобы освоить весь пройденный за семестр (учебный год) материал. В любом предмете есть «любимые» темы и те, которые сложно воспринимаются. Для начала нужно повторить то, что знаете, а сложные моменты оставить «на потом».

    Если материала слишком много, можно учить не весь билет. Ученик (абитуриент, студент) бойко отвечающий на первый вопрос и немного «плавающий» во втором может рассчитывать на положительную оценку. Главное, преподносить информацию убедительно. Если повезет, можно получить и высокий балл.

    Подготовка к экзаменам: как с лёгкостью запомнить больше

    Определите свой стиль изучения

    Все мы разные, поэтому и стратегии подготовки к экзамену у нас будут отличаться. Отталкивайтесь от своих индивидуальных особенностей. Если вы аудиал, читайте учебники и конспекты вслух, если кинестетик — пишите по своим конспектам шпаргалки и составляйте план ответа.

    Ещё один эффективный метод — карта мыслей. Это отличный способ структурировать информацию, освежить знания и быстро вникнуть в суть предмета даже спустя продолжительное время. Подробнее о том, как составлять ментальные карты и как работать с ними, мы рассказывали тут.

    Какие вопросы учить первыми? Если в течение семестра вы неплохо разобрались в предмете, приступайте к вопросам, о которых имеете хоть какое‑то представление.

    Если каждый новый блок нельзя понять без предыдущего, то вариант один: учите всё строго по порядку.

    Также имеет смысл начинать со сложных вопросов, выделяя достаточно времени на их изучение. Лучше разобраться с ними, пока вы не устали и не потеряли концентрацию. Лёгкие вопросы оставляйте на потом.

    И будьте последовательны. Придерживайтесь выбранной стратегии, даже если начинаете паниковать с приближением экзамена.

    Стремитесь к пониманию, а не запоминанию

    Вникайте в билет, а не старайтесь его вызубрить. Заучивание — заведомо проигрышная стратегия, которая к тому же отнимает больше времени. Находите логические связи в вопросах, придумывайте ассоциации.

    Конечно, в каждом предмете есть информация, которую нужно знать наизусть: даты, формулы, определения. Но даже их запоминать легче, если вы понимаете логику.

    На экзамене рассказывайте материал своими словами, домысливайте, чтобы ответ был более развёрнутым.

    Методика «3–4–5»

    Изображение: Giphy

    Хороший метод, когда к экзамену нужно подготовиться за короткий промежуток времени. Потребуется всего три дня, но работы предстоит много. Каждый день нужно прорабатывать весь материал, но на разном уровне, постоянно углубляясь.

    В первый день вы прочитываете весь свой конспект или методичку, чтобы освежить знания по предмету, грубо говоря — втянуться. Условно считаем, что вы уже можете сдать экзамен на тройку.

    Во второй день разбираетесь с теми же вопросами, но уже по учебнику, чтобы узнать больше деталей и тонкостей. Если вы готовитесь старательно, можете уже рассчитывать на четвёрку.

    В последний день вы доводите свои ответы до идеала: повторяете, заполняете пробелы, запоминаете. После третьего дня вы готовы сдать экзамен на отлично.

    Два дня на изучение, один на повторение

    Система очень простая: весь материал нужно разбить на две одинаковые части и выучить его за два дня. Третий день целиком уделяется повторению.

    Ставьте ограничение по времени

    Вникать в каждую тему можно бесконечно долго, поэтому не старайтесь запомнить все тонкости. Из большой главы в учебнике выделяйте главные мысли: структурированный материал небольшого объёма воспринимать легче.

    В университетские годы мы делили все билеты между одногруппниками и каждый готовил краткий конспект по своей части. Если в вашей группе взаимопомощь не развита, можно попросить материалы и шпаргалки у студентов старших курсов.

    Не застревайте

    Если чувствуете, что слишком долго сидите над одним вопросом, пропускайте его. Лучший мотиватор при подготовке — таймер. Решите, сколько времени вы можете уделить одному билету, например 30 минут, и по истечении срока переходите к следующему. Выделите несколько часов перед экзаменом, чтобы разобраться с пропущенными вопросами.

    Составьте план ответа на билет

    Любой, даже самый обширный вопрос можно описать в нескольких словах. При этом каждый тезис должен вызывать ассоциации.

    Такой план можно быстро просмотреть перед экзаменом, чтобы настроиться на рабочий лад. Известен метод трёх предложений: выписывайте по каждому вопросу проблему, главную мысль и вывод.

    Изучение зависит от предмета

    Индивидуальные особенности есть не только у вас, но и у изучаемого предмета. Например, точные науки — математика, физика — требуют практики. Для гуманитарных наук важно умение перерабатывать большие объёмы информации, запоминать даты, имена, определения.

    Но, повторюсь, к изучению любого предмета нужно подходить активно: вникать в вопрос и стремиться к пониманию.

    Важен и формат экзамена. Если вы готовитесь к устному экзамену, проговаривайте свои будущие ответы вслух. Моя любимая тактика — пересказывать материал кому‑нибудь из домашних или, когда они не проявляют энтузиазма, самой себе перед зеркалом. Ещё лучше, если кто‑то будет не просто вас слушать, но и задавать вопросы, когда что‑то непонятно.

    Если готовитесь к тестированию, стоит прорешать десяток типовых тестов, выписать свои ошибки, повторить проблемные темы и прорешать всё снова.

    Если экзамен письменный, нужно заранее продумать структуру ответа.

    Готовьтесь вдвоём или втроём

    Выпишите самые сложные, на ваш взгляд, темы — коллективный разум поможет разобраться с ними быстрее. Лучше кооперироваться с одногруппниками, которые настроены на учёбу, иначе подготовка к экзамену может перейти в обычную приятную встречу с дружескими разговорами.

    Нет, это не значит, что шутить и отдыхать возбраняется. Просто не забывайте о главной цели собрания.

    Изображение: Viktor Kiryanov / Unsplash

    Ещё несколько рекомендаций по подготовке к экзаменам

    1. Делайте перерывы. Это поможет вам расслабиться и разложить новую информацию по полочкам.
    2. Выключите телефон, не заходите в социальные сети, не приближайтесь к телевизору. Если не можете справиться с искушением, почитайте о том, как бороться с отвлекающими факторами.
    3. Высыпайтесь.
    4. Не забывайте о еде: это даст дополнительные силы вашему организму. Однако переедать не стоит. Обычно после излишне плотного обеда начинает клонить в сон, и учиться совсем не хочется.
    5. Избегайте стрессовых ситуаций и негатива от других людей. Атмосфера во время занятий должна быть максимально благоприятной.
    6. Не слишком полагайтесь на шпаргалки и возможность списать. А если вы не умеете хорошо списывать (согласитесь, это тоже нужно уметь), не стоит даже начинать.
    7. Обустройте место для занятий: светлое, комфортное, со всеми необходимыми материалами под рукой. Кровать не самый подходящий вариант: велика вероятность заснуть на скучной теме.
    8. Делайте маркированные списки: их легче запоминать.
    9. Отвлечься и размять затёкшие за время длительного сидения мышцы помогут занятия спортом. Кроме того, во время бега, езды на велосипеде или подобной физической активности можно не спеша поразмышлять над сложными вопросами.
    10. Если чувствуете, что не настроены на учёбу, начните с темы, которая кажется вам наиболее интересной. Это поможет войти в колею.
    11. Ходите вечером на прогулки. Во время подготовки нервы обычно на взводе, поэтому нужно немного расслабляться.
    12. Составьте чёткий план подготовки.

    7 советов по подготовке к экзамену — Статьи

    Скоро экзаменационная сессия и проект СтудБаза хочет поделиться с вами своими мыслями и хитростями на тему, как лучше готовиться и сдавать экзамены.

    1. Как запоминать правила

    Самый простой прием как улучшить запоминание правил, это использовать мнемостих. Например, вы наверняка помните фразу «Каждый Охотник Желает Знать Где Сидит Фазан» или «Биссектриса — это такая крыса, которая бегает по углам и делит угол пополам». А вот пример стиха, который поможет запомнить первые 8 знаков числа Пи: «Нужно только постараться И запомнить все как есть: Три, четырнадцать, пятнадцать, Девяносто два и шесть». Попробуйте придумать свой вариант.

    Как вы наверное помните, память разделяется на: визуальную, слуховую и моторную. Чем больше типов памяти мы задействуем при запоминании, тем лучше. Представляйте (воображайте) то, о чем говорится в правиле, произнесите его вслух несколько раз, запишите правило от руки.

    2. Как легко запоминать прочитанное

    Бегло просмотрите весь текст, ухватите основные моменты. Затем вдумчиво перечитайте текст, сделайте зарисовки на бумаге. Разбейте текст на блоки и сожмите их до смысла. Сделайте краткий конспект. Обязательно визуально представляйте все о чем говорится в тексте. Визуальные образы, особенно если они вызывают эмоции, запоминаются лучше всего.

    Далее следует повторить прочитанное (можно по конспекту) и лучше всего через определенные промежутки времени. Согласно кривой забывания Эббингауза оптимальные интервалы для повторений составляют: через 20 минут, через 24 часа, на 4-й день, на 7-й день и т.д. Эта методика называется «Интервальные повторения» и она очень важна для закрепления информации в долговременной памяти.

    3. Как быстро запоминать цифры и даты

    Достаточно закодировать цифру или дату в определенный визуальный образ и связать его с событием или другой информацией. Например, цифры можно закодировать с помощью образов: 1 — карандаш, 2 — лебедь, 3 — терка, 4 — стул, 5 — ладонь и т.д. Года можно представить, например, образом человека 45 — Гитлер, 90 — Горбачев и т.д.

    Теперь нужно соединить придуманный образ для даты или цифры с нужной нам информацией с помощью воображения, для этого есть множество мнемотехник. Одна из самых популярных, метод Цицерона или метод локации: выделяем последовательность хорошо знакомых нам мест (в помещении или на улице), и далее размещаем последовательно на местности наши образы. На экзамене воспроизводим в воображении ту же последовательность. Наш мозг лучше приспособлен для запоминания визуальной информации и местности, чем точных данных и формул.

    4. Как запоминать иностранные слова

    Подбираем слово похожее по звучанию на то, которое хотим выучить. И соединяем два образа в одну картинку или историю. Например: «pillow — подушка = Пилим пилой подушку» в воображении, или «tree — дерево = представляем Три дерева». Обязательно проговариваем слово несколько раз вслух и пишем (можно мысленно) от руки.

    Не забываем про интервальные повторения! Для тех, кто хочет поднять изучение новых слов на качественно новый уровень, есть бесплатное приложение Anki под Android, iOS и другие платформы, которое позволяет вовремя повторять слова.

    5. Как экономить время

    Если есть возможность купить готовые контрольные и курсовые, то так лучше и поступить. Время потраченное на сбор информации (поиск и копирование из интернета, будем честны), лучше потратить на повторение материала. Ваши работы в конечном счете все равно будут пылиться в архиве.

    Кроме того, готовые работы можно получить моментально и обойдутся они значительно дешевле написанных на заказ.

    6. Как подготовиться к экзамену

    Учить что-либо за ночь до экзамена не самая лучшая затея. Перед экзаменом лучше всего хорошо выспаться. Бегло повторить материал лучше с утра, недосып даже нескольких часов ведет к значительному снижению работоспособности нашей памяти и к ухудшению концентрации.

    Для эффективной работы мозга ему нужно «топливо» — глюкоза. Поэтому за час до экзамена советуем выпить стакан воды и съесть 100г черного шоколада (обязательно черного).

    7. Как сдавать экзамен

    Необходимо сохранять спокойствие. Когда мы нервничаем, мы часто забываем даже то, что хорошо помнили. При необходимости можете выпить успокоительный чай из мелиссы или валерьяны.

    Если вы чувствуете в себе силы, идите последним. Первыми хорошо идти отстающим и троечникам. Преподаватель со свежими силами не будет «заваливать» их сразу и ставить двойки, а попытается «вытянуть знания». Отличникам же лучше сдавать в конце, когда преподаватель будет мучаться мыслью: а есть ли в этой группе тот, кому я смогу поставить нормальную оценку?

    Сервис СтудБаза желает вам удачи на экзаменах, надеемся наши советы будут вам полезными.

    Источник: studbase.com

    Как запоминать в 10 раз быстрее [Пошаговое руководство]

     

    Ваша память подобна владению Ferrari

    Вы не умеете водить
    Что еще более смешно, большинство людей даже не знают, что они
    владеют памятью, похожей на Ferrari!

    Когда я был еще студентом, я ненавидел учебу почти физической страстью. Было чрезвычайно трудно просто сесть и открыть учебник.

     

    Почему?

    Потому что это казалось таким бессмысленным.Я знал, что сколько бы раз я ни читал учебник, я практически ничего не вспомню .

     

    И перечитывать снова и снова в надежде, что что-то зацепит, это просто… больно .


    Только спустя годы я обнаружил, какая невероятная память у меня (и у вас ). Проблема была не в том, что у меня была «плохая» память — меня просто никогда не учили, как использовать то, что у меня было.


    Как я уже сказал, у меня все время была Феррари, , но я не умел на ней водить!

     

    Начнем с самого начала.

    1. Ошибка №1 при запоминании

    Мне как профессиональному тренеру по развитию памяти постоянно говорят:
    «У меня ужасная память».

    И это их самая большая ошибка.

    Вера в то, что память — это штука , или часть их мозга, на которую доктор мог бы взглянуть и сказать…

    «О, дорогая, это маленькая и слабая память — неудивительно, что ты забывчив».

    Но память — это , а не физическая часть вашего мозга.

    Это умственная функция или навык , который можно изучить и улучшить.

    Подумай об этом…

    Если вы никогда не учились кататься на лыжах, будете ли вы удивлены, если будете постоянно падать?

    Ни за что!

    Итак, если вы никогда не изучали передовые методы запоминания, почему вы должны помнить что-либо быстро и эффективно?

    Обучение катанию на лыжах — это не волшебство.

    Вы изучаете лучшие приемы, а затем практикуете их.Если вас хорошо учили, вы скатываетесь вниз по склону, прежде чем осознаете это.

    Раскрытие невероятных природных способностей вашей памяти точно такое же.

    Вы изучаете лучшие приемы, а затем практикуете их. И сделать это можно за очень короткое время.

    Повторяй за мной —

    «Моя память — это Феррари, и я собираюсь научиться водить ее очень быстро!»

    2. Пределы нашей памяти

    Одна из наиболее цитируемых научных работ в области психологии предполагает, что среднестатистический человек может удерживать в своей рабочей памяти семь объектов, плюс-минус 2.

    Поэтому я создал анимационное видео –  смотрите его ниже  – которое предлагает людям вспомнить список из 10 случайных слов.

    Действительно, после 30 000 ответов вот результаты:

    Правильные слова     1-4:   16%
                                   5-7:   62%

    Даже если бы я дал людям больше слов (или больше шансов на «выигрыш»), баллы остались бы практически такими же.

    Так что это кажется безнадежным, не так ли? Если существует доказанный барьер, мешающий нам запоминать и воспроизводить более семи вещей, как мы можем запоминать более эффективно?

    Это когда видео продолжается, чтобы взорвать мозг почти всех, кто его смотрит…

    Выдает второй список слов – на этот раз 15. Но он использует немного «взлома мозга» и показывает слова в виде визуальной истории.

    Результаты на этот раз?

    слова правильные 1-3: 2%
    4-6: 2%
    7-9: 6%
    10-12: 17%
    13-15: 70%

    Это простая демонстрация того, что ваша память не так уж ограничена!

    (Посмотрите это новое видео, чтобы узнать об ультра-задаче из 21 слова.)

    3. Как следует запоминать

    Прочтите любую статью или книгу о запоминании, и вы откроете для себя три этапа запоминания.

    3 R Памяти есть —

    **Другие названия включают кодирование-сохранение-восстановление или изучение-сохранение-восстановление

    Это красиво и просто, и в этом есть смысл — информация поступает, и мы надежно храним ее в памяти до тех пор, пока нам не понадобится ее вспомнить.

    Так почему же мы можем запомнить только около 7 случайных слов? Где 3 R терпят неудачу?

    Большинство людей полагаются на свою « бессознательную » память.

    Они ничего не делают намеренно в уме, чтобы запомнить новые вещи — просто надеются, что запомнят это почти по волшебству.

    3 R просты для понимания, но я предпочитаю думать о запоминании еще проще —

    Запоминание — это построение связей между кусочками информации в вашем уме.

    Ключевые слова: «строительные соединения» .

    Мне нравится это объяснение, во-первых, потому что нельзя построить что-то, не подумав об этом.Вы должны предпринять преднамеренные действия.

    Во-вторых, это действие должно быть сосредоточено на создании соединения или ссылки, что немного похоже на строительство моста.

    Чтобы запоминать сверхэффективно, вам нужно поставить 3 R на стероиды, а сознательно или намеренно выстроить связи, используя некоторые специальные техники запоминания.

    Нет, не магия.

    4. Распознавание

    Мусор ‘Советы по работе с памятью’
    Вы можете использовать 3 R в качестве контрольного списка, чтобы легко понять, будет ли тот или иной подход к запоминанию эффективным… или это полный мусор.

    Например, представьте себе обычного человека, слушающего список слов и надеющегося волшебным образом запомнить их.

    Делали ли они что-нибудь намеренно со словами, чтобы закодировать , а записать их в уме или установить связи между ними?

    Успешно ли они сохранили или сохранили слов в своей памяти?

    Не совсем, нет.

    Пытались ли они извлечь слова из своей памяти?

    Да, но без первых двух шагов они были неизбежно неудачными.

    Неудивительно, что средний человек может запомнить только около 7 слов.

    И если вы попросите их через день вспомнить те же слова, они с треском провалятся.

    Если человек вспоминает 8, 9 или даже все 10 слов, обычно это происходит потому, что он каким-то образом строил в уме связи между словами — это сила записи и сохранения.

    5. Некоторые распространенные

    Мусор Советы по работе с памятью
    Просто чтобы вы не тратили время на советы по развитию памяти, которые НЕ увеличат вашу память в 10 раз…

    …давайте быстро применим тот же контрольный список 3 R к списку советов, которые вы часто видите в учебных блогах повсюду.

    • Правильно питайтесь
    • Пить воду
    • Хорошего сна
    • Принимайте Омегу-3
    • Медитировать
    • Упражнение
    • Изучить новый навык
    • Общение
    • Смеяться
    • Похудеть
    • Умеренный алкоголь
    • Начать хобби
    • Бросить курить
    • Принимайте добавки
    • Слушать музыку

    Включает ли какое-либо из них кодирование информации или создание связей внутри нее?

    Включают ли они преднамеренную стратегию сохранения информации?

    Они вообще требуют, чтобы вы восстановили знания, которые вы изучили?

    На самом деле, ни в одном из этих «советов» даже не упоминается что вам нужно запомнить или как это сделать . Они сосредоточены на том, чтобы иметь «здоровый мозг».

    Это хорошо, но это как на первом уроке катания на лыжах, и инструктор говорит —

    «Хорошо, что действительно важно, так это то, что у вас есть лыжи, которые работают должным образом» .

    Ваша реакция? Глубоко саркастический —  «Большое спасибо, Капитан Очевидность!»

    Да, важно иметь свежее и живое тело и разум, но это не подсказка для памяти — это общий совет для здорового образа жизни.

    6. Почему повторение и интервальное повторение

    ужасно (как их использует большинство людей)
    Теперь давайте подумаем о другой
    огромной ошибке, которую совершают люди.

    Какой самый распространенный способ что-то запомнить?

    Повторяйте снова и снова.

    Чуть более сложный двоюродный брат повторения

    называется « интервальное повторение ».

    В основном это означает, что вы будете реже повторять вещи, когда сможете их уверенно запомнить.

    Вы также можете назвать повторение « практика », и практика, очевидно, ценна…

    …за исключением случаев, когда вы делаете это неправильно!

    Давайте снова вернемся к 3 R —  Запись, сохранение, извлечение.

    Большинство людей использует повторение следующим образом: они практикуют извлечение информации снова и снова.

    Когда вы учитесь с помощью карточек (физический инструмент для повторения), вы делаете вот что…

    «Я помню ответ? Нет?
    Как насчет сейчас? Нет?
    А что на этот раз, я уже знаю?

    К сожалению, они не используют преднамеренную стратегию для записи и сохранения информации.

    Они снова полагаются на «волшебство»!

    Неудивительно, что повторение не очень хорошо работает.

    Если вы бросите достаточное количество грязи на стену, часть ее в конце концов прилипнет…

    …но рука от усталости чуть не отвалится.

    7. Наука забывания (и почему интервальные повторения фантастичны) 

    Еще в 1885 году Герман Эббингауз создал «Кривую забывания», которая демонстрирует концепцию того, как мы забываем информацию.

    После того, как мы что-то узнаем, со временем это естественным образом начинает стираться из нашей памяти.

    Мы можем остановить этот спад, просмотрев или освежив информацию в нашем уме.

    Если пересматривать снова и снова, сила памяти увеличивается, а ее «распад» замедляется.

    Стратегически распределяя время между сеансами повторения, вы можете реже просматривать одну и ту же информацию, но при этом укреплять свои знания.


    Вот что фантастично в интервальных повторениях.

    Вы тратите большую часть своего времени и усилий на изучение новой информации, которая еще не закрепилась в вашей памяти, и меньше времени на знания, которые уже пустили корни в вашем сознании.

    Тем не менее, стратегически поливать грязью стену — это все еще поливать грязью стену!

    Вы должны использовать первые два R, а также поиск .

    Но интервальное повторение (без кодирования и с сохранением ) — не единственный популярный подход к запоминанию, который далеко не оптимален.

    8. Тест 3 R из

    Еще Неэффективные советы по запоминанию
    Прежде чем мы перейдем к тому, что вы
    должны делать с для более эффективного запоминания, давайте быстро воспользуемся тестом 3 R, чтобы определить еще несколько советов по запоминанию, которые просто не справляются.

    Все это «субоптимальные» стратегии запоминания —

    Выделение — определяет, что нужно запомнить (что важно), но не использует 3 R.

    Перечитывание — это еще одна форма повторения. Это не включает в себя запись или сохранение и, в зависимости от того, как вы это делаете, может даже не включать извлечение.

    Переписывание — это более активно, чем перечитывание, но все же это просто повторение.

    Подводя итоги — обычно нет ни кодирования, ни хранения, и, вероятно, мало поиска.

    Не работайте в многозадачном режиме — это хороший совет, но он не включает в себя 3 R.

    Играйте в игры для мозга — они, как правило, направлены на тренировку рабочей памяти, но успех не влияет на улучшение долговременной памяти.

    Используйте свой стиль обучения — это просто плохой совет. Концепция индивидуальных стилей обучения популярна, но академические исследования уже давно показали, что это миф.

    Разбиение на части  – означает разбиение информации на более мелкие «кусочки».Это полезный первый шаг, но 3 R не учитываются.

    Жевательная резинка — да, некоторые люди на самом деле рекламируют это как совет для запоминания. Очевидно, что он не затрагивает ни одну из трех составляющих.

    9. 5 принципов запоминания

    Теперь вы можете определить
    плохих методов запоминания, как вы определите действительно хороших методов?

    Они используют эти пять основных принципов.

    Осмысленность

    Вещи, которые имеют смысл, легче запомнить, чем те, которые не имеют смысла.

    Например, «пузыри» легче запомнить, чем «сбеблбу».

    Если новая информация бессмысленна или сбивает с толку, хорошая техника запоминания начинается с добавления , означающего . Перестановка букв «сбеблбу» в «пузыри», безусловно, сделала бы это.

    Организация

    Информация должна быть хорошо организована  в вашем уме, чтобы быть легко доступной.

    Подумайте о том, чтобы найти книгу в библиотеке или слово в словаре.Вы можете легко ориентироваться и находить то, что вам нужно, потому что существует организованная система.

    Ассоциация

    Ассоциация  связана с соединением или связыванием новой информации со знаниями или фактами, которые вы уже храните в своей голове.

    Простой пример — как я помню разницу между « канцелярский » и « канцелярский ». Я думаю о стационарной машине, потому что в слове «автомобиль» есть буква «а», а для канцелярских принадлежностей с буквой «е» я думаю о «буквах», которые также пишутся с буквой «е».

    Визуализация

    Человеческая память преимущественно зрительная . Изображения принципиально лучше запоминаются, чем слова.

    Если вы закроете глаза и вспомните некоторые детские воспоминания — лучшие каникулы, вашего любимого школьного учителя или вообще что-нибудь — вы заметите, что используете визуальные образы, чтобы вызвать в памяти каждую из этих деталей.

    Как вы узнали из видео выше, зрительная память невероятно мощная .

    Внимание

    Последний базовый принцип обучения и запоминания: Внимание . Понятно, что вы не сможете что-то запомнить, если не выучите это с самого начала. Вот где проявляется недостаток внимания.

    Основная причина, по которой люди «забывают» чье-то имя, заключается в том, что они не обращали внимания, когда их представляли. Невнимательность — ошибка новичка!

    5 принципов запоминания (17:00) все имеет смысл, верно?

    Это не конкретные методы, но вы можете использовать их (так же, как тест 3 R), чтобы проверить, будет ли предложенный метод эффективным или нет.

    *Посмотрите бесплатное обучающее видео в Memorize Academy, чтобы узнать больше об этих принципах.

    10. Советы по тесту памяти в 17:00 

    Давайте задействуем 5 принципов запоминания.

    Когда я был студентом (до того, как я узнал о передовых методах запоминания ), моим инструментом памяти на экзаменах были аббревиатуры.

    Я помещал группу слов в список и использовал первую букву каждого слова для создания нового (обычно бессмысленного) слова.

    Как только начинался экзамен, я выписывал все эти глупые слова в экзаменационном вопроснике и надеялся, что смогу использовать их где-нибудь на экзамене.

    Произойдет одно из двух…

    …довольно часто я не мог вспомнить все «целевые» слова, представленные каждой из этих отдельных букв.

    Во-вторых, даже если я мог использовать аббревиатуру для ответа на экзаменационный вопрос, через день или два я не мог вспомнить ни аббревиатуру, ни слова, к которым она относилась.

    С помощью теста 17:00 вы легко поймете, почему аббревиатуры и другие популярные методы запоминания неэффективны, несмотря на их популярность.

    11. Методы запоминания супергероев памяти

    Я провел более 30 лет, учась в школе и колледже (я знаю — сумасшедший, правда?), и теперь у меня есть четыре университетских диплома, которые можно использовать в качестве обоев.

    К сожалению, в те годы я использовал только методы изучения и запоминания, о которых уже упоминал как о полной ерунде.

    Лицевая ладонь .

    Так что же мне ДОЛЖНО было делать?

    Это то, что мы рассмотрим дальше…

    12. Мнемоника визуальных образов

    Когда вы видите, что «спортсмены памяти» запоминают
    пи до тысяч цифр или запоминают и припоминают шесть колод игральных карт, они используют мнемонику визуальных образов.

    Нет, это не магия.

    Я кратко объясню 3 основные техники , но есть много вариантов и разных техник для разных ситуаций.

    Метод ссылок и историй

    Это очень простая техника.

    Вы визуализируете объект, а затем создаете историю, которая связывает его со следующим объектом.

    Это то, что я использовал в видео выше, так что вы уже знаете, что это удивительно эффективно.

    Когда вы делаете историю сумасшедшей и преувеличенной, она становится еще более «липкой» в вашей памяти.

    Метод дворца памяти

    Греческие политики использовали эту технику тысячи лет назад, чтобы вспомнить важные моменты в своих речах.

    Вы представляете путешествие, комнату или здание, которое знаете как свои пять пальцев. Выберите несколько выделяющихся мест в этом путешествии или вокруг комнаты/здания. В каждом месте визуализируйте объект, который вы хотите запомнить.

    Чтобы вспомнить все, представьте, что вы проходите мимо всех этих локаций и «видите» каждый из объектов.

    В этом видео показана краткая демонстрация простого Дворца Памяти о том, как запоминать речь, но вы можете использовать тот же подход для запоминания чего угодно.

    Это потрясающе насколько эффективно это работает, вот почему это базовая техника для спортсменов, занимающихся памятью.

    Метод замены

    Большой вопрос, который у вас, вероятно, сейчас есть —

    «Как мне использовать эти методы для абстрактных слов?»

    Это ключ к тому, чтобы визуальная мнемоника работала для практических целей, таких как подготовка к экзаменам по медицине, биологии или юриспруденции.

    Достаточно просто создать мысленную картину физического объекта, но как представить себе странно звучащее слово или слова, которые не являются существительными?

    Замена — это преобразование слова в картинку.

    Когда вы слышите слово « любовь », вы можете представить себе сердце . Или вы можете представить ведьм для слова « злых ».

    Хотите еще несколько сложных примеров?

    Посмотрите, как я это делаю для названий химических элементов в таблице Менделеева, в видео ниже.

    Я использую метод Link and Story, чтобы связать каждое имя, но просто сосредоточусь на подстановке, которую я использую, чтобы «представить» каждое имя.

    Это тот же принцип, который вы можете использовать для запоминания чисел, формул или чего угодно .

    Первый шаг — превратить то, что вам нужно запомнить, в мысленную картину.

    Для пошагового обучения этим трем основным техникам просмотрите серию видеороликов.

    13. Почему визуальная мнемоника так эффективна?

    Успех этих техник восходит к трем принципам запоминания.

    Замена слова на изображение записывает или кодирует то, что вам нужно запомнить. Поскольку ваша память преимущественно зрительная, использование мысленных образов очень эффективно.

    Связывание различных фрагментов информации вместе (с историей или знакомыми местами) — вот как вы можете упорядочить и сохранить то, что вам нужно запомнить.

    Восстановить ваши знания стало намного проще благодаря созданным вами сигналам и связям.

    Визуальная мнемоника также сочетает в себе и использует 5 принципов запоминания.

    Замена дает значение для незнакомых слов и понятий.

    Целенаправленный и систематический подход помогает систематизировать ваши новые знания.

    Вся информация связана между собой прямыми ассоциациями .

    Визуализация является одной из основных особенностей этих техник.

    И поскольку вам нужно сознательно и преднамеренно применять визуальные мнемоники, они, естественно, требуют вашего внимания .

    Вот последняя причина, по которой визуальная мнемотехника удивительно эффективна — попрактиковавшись, вы научитесь использовать ее сверхбыстро .

    И вот тогда вы обнаружите, что ваша память действительно подобна Феррари!

     

    *Если вы хотите узнать больше от самого просматриваемого в мире тренера по развитию памяти, ознакомьтесь со всеми доступными обучающими видео.

    **Конечно, изучение — это нечто большее, чем просто запоминание. Прочтите о лучших учебных навыках, рекомендованных научными исследованиями.

     

    Расскажите мне в комментариях ниже, сколько слов вы запомнили из видео, и если вы считаете, что это было круто, пожалуйста, поставьте лайк и поделитесь им со своими знакомыми учениками — они будут благодарны вам за ценную информацию 🙂

     

     

     

    Вот несколько часто задаваемых вопросов по памяти, которые могут вас заинтересовать.

    Нет. Это популярная идея, но наиболее близкая к ней научная концепция — эйдетическая память.
    Посмотрев на изображение в течение некоторого времени, люди с эйдетической памятью сообщают, что все еще могут видеть изображение даже после того, как оно исчезло из поля их зрения. Это отличается от «остаточного изображения», когда вы видите «негатив» изображения, на которое смотрели слишком долго.
    Однако, в отличие от зрительных воспоминаний, эйдетические воспоминания исчезают непроизвольно и могут длиться всего несколько минут.
    Считается, что у небольшого процента детей есть эйдетическая память, но она вскоре исчезает, и ни у одного взрослого человека нет такого типа памяти.

    Это люди, обладающие повышенной способностью усваивать и запоминать новую неавтобиографическую информацию. Как правило, они фантастически запоминают цифры и факты. Текущее мнение о превосходных запоминающих устройствах состоит в том, что их способности не являются врожденными, а являются результатом использования мнемонических стратегий и большой практики.
    Вы слышите хриплое рычание двигателя Феррари?

    В мире насчитывается около 50 известных людей с «очень превосходной автобиографической памятью», или «HSAM».
    Эти люди могут вспомнить день недели и конкретные детали того, что произошло в этот день, на каждый день своей жизни, начиная примерно с середины детства.
    HSAM не обладают такой удивительной способностью вспоминать информацию, не связанную с их собственной жизнью и опытом.

    Игры для тренировки мозга обычно направлены на то, чтобы бросить вызов вашей рабочей памяти. Ваша рабочая память позволяет вам «держать все в голове», когда вы выполняете сложные задачи.
    Однако здесь мы сосредоточены на том, чтобы вещи оставались в вашей долговременной памяти.
    В настоящее время нет убедительных доказательств того, что тренировка рабочей памяти повышает общие когнитивные способности или улучшает вашу долговременную память.
    Другими словами, общепризнано, что игры для тренировки мозга улучшают ваши способности и навыки в… играх для тренировки мозга.

    До 2% населения могут иметь неспособность визуализировать мысленные образы. Это состояние получило название «афантазия».
    Это означает, что вам может быть трудно распознавать лица, а также это означает, что визуальная мнемоника не для вас.

    Тайная наука о том, как запомнить то, что вы изучаете

    Уильям Уодсворт

    Получивший образование в Кембридже психолог и тренер по изучению памяти, выполняющий миссию , поможет ВАМ сдать экзамены . Помогая полумиллиону студентов в более чем 175 странах каждый год учиться лучше, а не усерднее. Улучшите свою учебу сегодня с помощью нашего листа «гениальных» советов по обучению, который экономит время и повышает успеваемость.

    Совсем недавно — в последнее десятилетие или около того — ученые пришли к общему мнению, что существует один метод запоминания для экзаменов и тестов, который, прежде всего, решит извечный вопрос о том, как запомнить то, что вы изучаете.

    Прежде чем я расскажу вам, что это за техника, я был шокирован , узнав, что всего 7% студентов колледжей (и, возможно, еще меньше учащихся старших классов) говорят, что они используют эту технику в качестве своей основной стратегии повторения.

    Так что за техника?

    Это называется « практика поиска », и оно основано на попытке извлечь информацию из вашей памяти.

    Поначалу кажется нелогичным, что попытки вспомнить что-то помогают вам это выучить, но вы будете удивлены тем, насколько мощной может быть эта стратегия для сохранения информации в памяти, готовой к тому моменту, когда она вам понадобится.

    Читайте дальше, чтобы узнать:

    • как работают упражнения на припоминание
    • почему они так полезны
    • и как именно вам следует использовать методы запоминания на основе упражнений на припоминание для подготовки к экзаменам, включая некоторые распространенные ошибки, которые люди часто допускают при их применении.

    Что такое «практика припоминания» и как она может помочь вам вспомнить то, что вы изучаете?

    Когда психологи говорят о «извлечении» чего-либо из памяти, они имеют в виду припоминание или припоминание.Таким образом, «практика поиска» просто означает практиковать запоминание части информации, которую вы ранее читали, слышали или видели.

    Распространенное заблуждение, которое я придерживался в течение многих лет, когда готовился к экзаменам в старшей школе, заключается в том, что проверка себя на том, что вы знаете, служит только для «проверки» того, что вы знаете на данный момент, т. е. на самом деле это вам не поможет. узнать информацию.

    Теперь мы знаем, что это неправда.

    Гигантский обзор сотен исследований, проверяющих, насколько хорошо различные техники запоминания готовят студентов к экзаменам или контрольным работам, пришел к выводу, что, помимо всех других техник, практика припоминания (или «практическое тестирование», как его назвали в обзоре) была самой эффективной.

    Результаты многих из этих исследований были поразительны: учащиеся часто улучшали свой результат на целый класс (или даже больше!) при обучении с использованием практики припоминания.

    Частично проблема заключается в том, что наши собственные интуитивные представления о том, какие методы обучения работают для нас, часто ошибочны.

    Я настоятельно рекомендую вам взглянуть на гостевой пост, который я написал для своих друзей из Titanium Tutors, где я объясняю увлекательный эксперимент, который прекрасно демонстрирует, как наша интуиция часто приводит к принятию неверных решений о том, как пересматривать — и что мы может сделать об этом.

    Преимущества использования практики припоминания для подготовки к экзаменам и как это помогает вам узнать информацию

    Практика извлечения работает несколькими способами:

    1. Вам поможет зафиксировать информацию в памяти: сам акт вытаскивания куска информация из вашей памяти означает, что вы сможете легче вспомнить ее позже.
    2. Вам поможет найди пробелы в своих знаниях: проверив себя, у тебя будет лучше представление о том, что вы знаете и где вам нужно сделать больше работы.
    3. Вам поможет применять информацию в новых контекстах: речь идет не только об изучении фактов, изучение с использованием практики поиска повышает вероятность того, что вы сможете решать незнакомые проблемы, основываясь на том, что вы знаете, делать интуитивные скачки, и применять знания по-новому. Все эти навыки часто требуются вопросы, которые разблокируют высшие оценки на экзаменах.

    Первый из них, вероятно, самый важный из этих эффектов, но также и самый удивительный: поначалу может показаться странным, что простая попытка вспомнить что-то укрепит вашу память об этой информации, облегчив ее запоминание. потом.

    Но подумайте об этом так: большая часть успеха на большинстве экзаменов сводится к тому, чтобы просто помнить информацию из вашего курса. В Другими словами, экзамен проверяет вашу память на то, что вы узнали.

    Приведу аналогию. Если вы готовитесь к Олимпиаде, вы будете тренироваться в выбранном вами виде спорта в первую очередь, занимаясь этим видом спорта .

    Например:

    Если вы прыгаете в длину, ваша самая важная тренировка будет заключаться в прыжках.

    Если вы тяжелоатлет, ваша самая важная тренировка будет заключаться в поднятии тяжестей.

    Если вы бегун на 100 м, вашей самой важной тренировкой будет спринт.

    Вы не станете готовиться к забегу, просто прочитав книгу о беге… так что не готовьтесь к экзаменам, просто читая свои заметки! Тренируйтесь, практикуя запоминание и использование этой информации.

    Итак, учитывая, что если вы студент, готовящийся к экзаменам, которые в основном являются тестами памяти, вашим самым важным обучением должна быть практика запоминания информации .

    Конечно, вам нужно будет делать и другие вещи: бегуну нужно будет проводить время в спортзале, выполняя упражнения для ног, а ученику нужно будет тратить время на (пере)чтение незнакомого материала или отработку техники экзамена, или как они структурируют свои эссе. Но в центре внимания для получения знаний за поясом и в вашей памяти должна быть практика поиска.

    Я часто говорю своим более спортивным ученикам, что момент, когда вы пытаетесь вспомнить факт , — это «повторение» («повторение» — это отдельный компонент упражнения, которое делает вас сильнее — одиночный жим) вверх, одно сгибание на бицепс или одно подтягивание в подходе).

    Удивительно, удалось ли вам вытащить из памяти искомый факт или нет, вы все равно сделали что-то хорошее!

    Как запоминать для экзаменов с помощью стратегий припоминания

    Так как же все это применить в учебе?

    Вот некоторые из моих любимых практик припоминания, основанные на методы запоминания для экзаменов и тестов, которые вы можете начать использовать сегодня:

    • Напишите на чистом листе то, что вы знаете по памяти: простой лист бумаги — очень недооцененный инструмент для обучения! Уберите свои книги, а затем набросайте все, что вы можете вспомнить по теме.После того, как вы выжмете из памяти как можно больше, вы можете вернуться и добавить недостающие детали ручкой другого цвета. В следующий раз, когда вы будете тренироваться по этой теме, постарайтесь, чтобы у вас было меньше недостающих деталей — до тех пор, пока за неделю до экзамена у вас их не будет вообще!
    • Рисование концептуальных карт по памяти: чуть более сложный вариант метода «чистого листа» — это рисование концептуальных карт на основе того, что вы знаете по теме. Концептуальная карта визуально связывает идеи, помещая идеи в рамки и связывая их вместе стрелками, чтобы показать, как они связаны.
      В отличие от ментальных карт, они рисуются быстро, придавая большее значение размещению правильной информации на странице с разумной структурой вокруг нее, вместо того, чтобы тратить слишком много времени на то, чтобы конечный результат был великолепно красивым (я знаю, это весело… но вы В конце концов, ваши работы не будут оцениваться! Если вы, конечно, не изучаете искусство…)
      Вот пример концептуальной карты, в которой суммируется то, что вам может понадобиться знать о скорости реакции в химии:

    Я застрял в упорядочивании моих уроков GCSE, пока не сделал концептуальную карту, вдохновленную выступлением @Mr_Raichura #CogSciSci.Оно работает! pic.twitter.com/a7oRW1IueW

    — Элизабет Маунтстивенс (@DrMountstevens) 18 августа 2018 г.
    • Практические вопросы: Выполняйте упражнения из учебника или пособия по повторению. Отвечайте на реальные экзаменационные вопросы. Или даже составить свои собственные вопросы викторины — я знаю некоторых студентов, которые любят пересматривать, сначала прочитывая свои заметки, составляя список своих собственных «вопросов викторины», на которые, как они знают, им нужно будет ответить, чтобы доказать, что они знают эту тему. должным образом. Затем они откладывают свои записи и проходят тест.
    • Тренируйтесь с карточками: начните с их изготовления, а затем используйте! Флэш-карты — мой любимый способ быстро заучивать большие объемы информации, и благодаря многолетнему опыту (как моему собственному, так и обучению студентов) есть несколько очень конкретных шагов, которые вам нужно предпринять, чтобы получить максимальную отдачу от обучения с помощью флеш-карт.

    Пссс… почему бы не получить бесплатную копию моей «шпаргалки по науке обучения», которая включает в себя подробное «Что можно и чего нельзя делать», чтобы получить максимальную отдачу от методов припоминания, таких как карточки:

    Конфиденциальность защищена, потому что жизнь слишком коротка для спама.Отписаться в любое время.

    Какой бы из этих методов вы ни использовали, держите свои заметки подальше, пока не попробуете хорошенько вспомнить. Затем вы можете проверить свои заметки (или схему выставления оценок, если вы отвечаете на прошлые экзаменационные вопросы) и оставить отзыв о том, где вы ошиблись.

    Этот шаг обратной связи, понимание того, где вы что-то упустили или оступились, является очень важной частью общего процесса обучения, поэтому не экономьте на нем.

    Если вы обнаружите, что не можете достоверно вспомнить определенный аспект темы, вы будете знать, что следует уделить этой проблеме дополнительное время, пока у вас это прибито.

    Не делайте этих ошибок при использовании практики поиска

    Даже самые лучшие в мире методы запоминания не будут работать должным образом, если их применять неправильно. Некоторые ловушки, которых следует избегать, когда вы используете методы припоминания в своих исследованиях:

    1. Немного сложности — это хорошо, но если слишком сложно, упрости…

    Если вы почти ничего не можете вспомнить в теме, как бы вы ни старались, вам, вероятно, нужно отступить на шаг назад.

    Возвращаться и перечитывать свои заметки в этот момент нормально, и если вы изо всех сил пытаетесь перейти от повторного чтения к запоминанию хотя бы хорошего куска только что прочитанного, вам нужно разбить его на более мелкие куски.

    Возьмите то, что вы пытаетесь выучить, по одному сегменту за раз, привыкните к извлечению каждого сегмента по отдельности, а затем начните связывать их вместе.

    Или для сложных заданий на запоминание попробуйте использовать промежуточные подсказки в качестве «трамплина», чтобы подтолкнуть вашу память, а также дайте ей место, чтобы хотя бы немного попрактиковаться в запоминании.

    Вот несколько забавных и креативных идей о том, как вы могли бы использовать «ступеньки» на практике, чтобы постепенно наращивать память до всего с нуля.Видео посвящено запоминанию цитат из английской литературы (сложно!), но некоторые идеи здесь можно легко применить и к другим предметам, от запоминания математических формул до изучения анатомических терминов:

    2. Но если это слишком просто, нужно усложнить

    С другой стороны, если вы разбиваете что-то настолько маленькое, что становится тривиальным для запоминания, вы недостаточно тренируете память, и польза будет ограниченной.

    Допустим, вы пытаетесь выучить формулу химического соединения — вы можете выучить ее по одному атому за раз и проверить себя на каждом атоме за секунды после того, как посмотрите на него.С такими небольшими объемами информации и отсутствием задержки перед попыткой запомнить, вы даже не вспотеете, вспоминая каждый атом в совершенстве, — но то, что вы выучили, не задержится в памяти надолго.

    Так что, если это кажется слишком простым, попробуйте использовать более крупные куски знания, или оставляя больший разрыв между повторным чтением информации и выполнением практика извлечения на нем.

    3. Не позволяйте себе ничего не знать до конца!

    Допустим, вы работаете с карточками.Вам может показаться, что вы почти знали это, переворачиваете карточку, находите что-то знакомое и говорите: «А, да, я знал это».

    Но будьте осторожны! Вы не знали, не так ли?

    Тренируйтесь дисциплинированно: дайте себе хороший момент, чтобы порыться в своем мозгу в поисках информации, а если ее там нет, отметьте ее как пропущенное усилие и вернитесь к ней снова.

    Помните, что даже неспособность вспомнить что-либо является полезной тренировкой памяти, если вы хорошо постарались!

    Хотя очевидно, что ваша цель состоит в том, чтобы преуспеть в запоминании вещей, поэтому уделите особое внимание тому, что вы не смогли вспомнить в конце сеанса и в своем обзоре в конце дня.

    4. Если вы вспомните что-то один раз, это не значит, что вы будете помнить это всегда

    То, что вы знаете это сегодня, не означает, что вы вспомните это завтра или на следующей неделе. Некоторые ученые рекомендуют стремиться к как минимум 3 успешным попыткам поиска, прежде чем решить, что вы что-то «знаете» — хотя вам может понадобиться больше, в зависимости от того, сколько времени у вас осталось до экзамена и насколько сложна информация.

    5. Если вы пытаетесь вспомнить что-то сложное, запишите это

    Если вы пытаетесь запомнить длинную формулу, большое число, цитату, список или диаграмму, вы не сможете удержать все это в голове сразу.

    Допустим, вам нужно запомнить список из 7 факторов.

    К тому времени, когда вы пытаетесь вспомнить шестой элемент, вы не можете быть уверены, помните ли вы шестой, о котором вы еще не подумали, или вы на самом деле просто повторно перечисляете один из элементов. ты бы уже придумал!

    Так что вытащите составные части из головы и перенесите их на лист бумаги, когда будете думать о них, чтобы освободить память, чтобы сосредоточиться на воспоминании недостающей информации, и вы можете быть уверены, что у вас есть все.

    Поначалу практика припоминания будет казаться не самым простым способом запоминания для экзаменов, но придерживайтесь этого!

    Теперь вы находитесь на территории элитного обучения: любой студент, который решит применить все это должным образом, будет иметь огромное преимущество перед своими сверстниками, когда дело доходит до изучения информации для их экзаменов.

    Практика припоминания невероятно эффективна, но, давайте будем честными, попытка извлечь информацию из вашего мозга будет казаться более сложной работой, чем просто сидеть и снова перечитывать свои записи!

    Многие студенты считают, что предпочитают другие способы обучения для ваши экзамены: перечитывание, выделение, создание заметок или подведение итогов — все это очень популярные варианты.

    Но вот в чем дело:

    Наша собственная интуиция о том, какие методы обучения работают лучше всего, очень плоха! Исследования неоднократно показывали, что методы обучения «для хорошего самочувствия», которые больше всего нравятся учащимся (вероятно, потому, что они не требуют больших усилий!), приносят относительно небольшие преимущества по сравнению с немного более трудоемкими, но гораздо более эффективными методами запоминания для экзаменов, такими как припоминание. упражняться.

    Доверьтесь науке и попробуйте: вы будете удивлены по результатам!

    О-о-о, и перед тем, как уйти… , не уходите без копии моей «Шпаргалки по науке обучения»: четыре моих самых любимых стратегии для умного обучения.Практика припоминания обязательно в списке, но обязательно ознакомьтесь и с другими техниками!


    Ваша конфиденциальность защищена. Без спама. Отписаться в любое время.

    Основатель и директор по обучению в Exam Study Expert

    Уильям Уодсворт — психолог, получивший образование в Кембриджском университете, и исследователь в области обучения. Более 10 лет назад, когда он был студентом, он получил лучшие результаты экзаменов в Великобритании на уровне 0,01% и с тех пор был одержим идеей помочь последующим поколениям студентов сдать экзамены на высшем уровне благодаря науке учиться умнее, а не усерднее.Полмиллиона студентов в более чем 150 странах следуют его советам через этот сайт и подкаст Exam Study Expert, и он является автором бестселлера «гениального» руководства по стратегии сдачи тестов «Перехитри свои экзамены». Чтобы связаться с Уильямом, в том числе узнать больше о его трансформационных коуч-сессиях 1:1, нажмите здесь. Последние сообщения Уильяма Уодсворта (посмотреть все)

    8 методов запоминания для лучшей учебной сессии


    Когда подходит время экзамена, многие студенты задают себе один и тот же вопрос:

    «Как мне все выучить и запомнить?»

    Обо всем по порядку — заучивание не поможет.Чтобы добиться наилучших результатов в школе, важно убедиться, что у вас есть осмысленное понимание предмета.

    Однако учеба требует, чтобы учащиеся использовали память для запоминания идей, концепций и материала для экзамена. Таким образом, хотя вам не следует полагаться на зубрежку перед тестом накануне вечером, вы можете предпринять шаги, чтобы улучшить свою память и максимально использовать свои учебные занятия.

    Как я могу улучшить свою память для учебы?

    Все требует практики.Многим учащимся трудно запоминать факты и материал, потому что они просто не тратят время на регулярную работу своего ума. По мере того, как испытуемым становится сложнее, они обнаруживают, что их разум не готов к восприятию информации.

    Вместо того, чтобы спрашивать, как быстрее запоминать для экзаменов, учащиеся должны научиться более эффективно использовать свою память во время учебы.

    Ответ? Регулярные учебные занятия.

    Чем регулярнее вы просматриваете материал, тем лучше вы сможете тренировать свой ум, чтобы запомнить то, что вы изучили, с гораздо большей точностью.

    Помимо регулярного повторения учебного материала, вы можете использовать некоторые приемы, которые помогут вам улучшить память перед следующим тестом.

    8 простых методов запоминания для изучения

    Попробуйте эти советы по запоминанию для учащихся, которые помогут вам тренировать ум и улучшать память.

    1. Организуйте свое пространство
    2. Чтобы улучшить память, нужно уметь концентрироваться. Этому помешают любые отвлекающие факторы, поэтому убедитесь, что в вашем пространстве нет беспорядка и в нем есть все материалы, необходимые для занятий.

    3. Визуализируйте информацию
    4. Используйте метод Loci . Это техника, при которой вы визуализируете дом, связывая комнаты в доме с фрагментами информации. Новая информация поступает в новую комнату. Откройте ящик, чтобы найти химическую формулу. Откройте шкаф, чтобы найти названия костей в ноге.

    5. Используйте сокращения и мнемоники
    6. Создавайте шаблоны и слова из информации, которую вам нужно запомнить. Связывание первой буквы каждого элемента со словом, фразой или рифмой может облегчить запоминание информации.Эти приемы особенно полезны для запоминания списков и упорядоченной информации.

    7. Использовать ассоциации имени изображения
    8. Запоминать имена можно проще, если ассоциировать изображения и имена умным и уникальным способом. Запомните имена президентов, связав черту лица с их именем, например, «Бараньи отбивные Ван Бюрен».

    9. Используйте технику цепочки
    10. Создайте рассказ или предложение на основе небольшого количества информации, чтобы ее было легче вспомнить. Запомните порядок планет, рассказав сказку о них, отправившись на пикник.История может быть глупой и забавной, что облегчит ее запоминание.

    11. Учитесь, делая
    12. Изучайте информацию, проигрывая ее. Использование жестов рук и других движений может помочь вам лучше запоминать информацию с помощью мышечной памяти. Если вы не можете передвигаться во время учебы, используйте свое воображение, чтобы представить это в уме.

    13. Учеба в разных местах
    14. Ваша память может активироваться различными сигналами в вашем окружении. Если у вас возникли проблемы с запоминанием материала, который вы изучаете, попробуйте перейти на новое место, чтобы информация выделялась в вашем уме.

    15. Пересмотреть материал
    16. Просмотрите изученный материал через пару дней после учебного занятия. Отметьте в уме все, что вы забыли, и еще раз просмотрите эти области.

    Обучение — это не только запоминание


    Помните, важно использовать эти методы запоминания в дополнение к другим полезным привычкам, таким как правильное распределение времени и организация. Это поможет убедиться, что вы не просто запоминаете материал, а работаете над более глубоким пониманием предмета.

    Нужна дополнительная помощь в изучении навыков?


    Программа обучения GradePower Learning Study Skills учит учащихся тому, как укрепить память и повысить уверенность в учебе.

    6 действенных способов помочь вам запомнить то, что вы изучаете

    Механическое заучивание, т. е. запоминание путем повторения как можно большего числа раз, выходит за рамки учебных советов.

    Запоминание фактов грубой силой не заставит вас получить самый важный результат обучения, то есть понимание.

    И, если честно, это будет чертовски скучно.

    Учеба должна приносить удовольствие — вдумчивое исследование и открытие нового. В механическом заучивании ничего из этого нет, оно просто прокладывает путь к мгновенному воспоминанию без какого-либо контекста информации — как и почему важны!

    Итак, как нам предотвратить попадание этих фактов в черную дыру, как только мы войдем в экзаменационный зал? Вэй Ли из iPrice   предлагает шесть эффективных советов по обучению, чтобы лучше запоминать:

    Учебные советы 1: интервальные повторения

    Просматривайте материал снова и снова с возрастающими интервалами времени.

    По словам психолога 19-го века Германа Эббингауза, мгновенное воспоминание обеспечивает 100-процентное сохранение информации. Но уже через час вы можете вспомнить лишь 44 процента прочитанного.

    Чтобы противостоять этому, используйте интервальные повторения. Периодически просматривайте свои материалы, чтобы замедлить ухудшение памяти с течением времени.

    Это означает делать заметки сразу после окончания лекции, записывать любые вопросы, которые у вас есть, и задавать их лектору как можно скорее.Непосредственно перед экзаменами делайте карточки и просматривайте их каждые несколько дней, а не последние 24 часа!

    Советы по изучению 2: Активное повторение

    Чтобы по-настоящему укоренить факты, которые вы читаете, в свой разум, научите им кого-нибудь другого.

    Обучая, вы вынуждены обобщать, обобщать, исследовать, делать выводы – способствуя более глубокому личному пониманию. Это отлично подходит для обучения в университете, которое сосредоточено на анализе, по сравнению с доуниверситетским обучением, которое обычно больше основано на фактах.

    Используйте технику Фейнмана, т. е. объясняйте понятия в самых простых терминах любому, кто готов слушать, однокласснику, соседу по комнате или пустым пивным банкам.

    Учебные советы 3: Целенаправленное ведение заметок

    Займитесь убийством — спросите себя, чего вы не понимаете в определенной теме. На самом деле доберитесь до корня проблемы и выкопайте выход из нее.

    Сначала определите проблемные места. Во-вторых, придумайте вопрос, который касается этой области. В-третьих, ответьте на свой вопрос.Используйте все свои конспекты лекций, библиотечные книги и даже поиск Google. Не двигайтесь дальше, пока не будете уверены в своем ответе, и будьте уверены, вы лучше поймете концепции, пройдя этот маршрут.

    Не продолжайте, пока не будете уверены в своем ответе, и будьте уверены, вы лучше поймете концепции, пройдя этот путь.

    Учебные советы 4: Чтение на бумаге

    94% опрошенных студентов университетов заявили, что предпочитают учиться на бумаге, так как на ней легче сосредоточиться и можно выделять, комментировать и писать на полях.И, в отличие от экранов компьютеров, чтение на бумаге также помогает с пространственной памятью — вы можете вспомнить определенный фрагмент информации по тому месту, где он был помещен в книгу.

    Источник: Имгур

    Вдобавок к этому, бумага устраняет один из основных факторов, влияющих на потерю внимания учащихся: отвлечение внимания. Без Интернета не будет бесконечного количества веб-сайтов, отвлекающих наш взгляд от столь необходимого учебного времени и отвлекающих внимание, что имеет решающее значение для сохранения памяти.

    Учебные советы 5: Сон и упражнения

    Наш мозг лучше всего усваивает информацию непосредственно перед сном или сразу после тренировки.

    Исследования показали, что те, кто занимается перед сном или вздремнув, имеют более высокую память или более высокую активность в гиппокампе, части мозга, которая формирует новые воспоминания.

    Было обнаружено, что упражнения стимулируют выработку белка, называемого BDNF (мозговой нейротрофический фактор), который подготавливает мозг к оптимальному обучению и творческому мышлению. Вы с большей вероятностью формируете творческие связи между идеями и, таким образом, лучше запоминаете их.

    Итак, рассчитывайте свой сон и тренируйтесь в соответствии с этим, чтобы максимизировать ваши учебные занятия.

    Советы по обучению 6: Используйте итальянские часы с помидорами

    Если надо зубрить, делай это с умом. Установите 25-30-минутные периоды интенсивного обучения и отдохните в течение пяти минут после этого.

    Созданный по образцу техники помидора, в которой используются итальянские томатные часы, этот метод минимизирует отвлекающие факторы и повышает производительность.

    В конце концов, наша способность удерживать информацию в любом случае снижается через 30 минут. Так что через полчаса отдохните на заслуженном отдыхе со здоровыми закусками или легкими упражнениями на растяжку, которые сделают гораздо больше для вашей памяти, чем заставят ваш мозг больше учиться.

    Учеба в колледже может быть сложной, и к ней прилагается бесконечный список материалов для чтения. Но если вы знаете, как работает мозг, и воспользуетесь некоторыми из предложенных выше методов, вы сможете сделать это время обучения более плодотворным. Удачи!

    8 способов обмануть свой мозг, заставив его вспомнить, что вы изучаете

    Каждый, кто когда-либо сдавал экзамен, знаком с этим чувством подавленности: полная пустота, вызванная вопросом, на который вы не знаете ответа.

    Проблемы с запоминанием учебного материала — распространенная проблема, с которой сталкиваются люди во всем мире.Однако попытки запомнить информацию, читая и перечитывая учебники, — не единственный и не самый эффективный ответ.

    Помимо различных техник и методов, таких как метод Зеттелькастен для расширения и управления вашими знаниями или конкретных приложений, полезных в качестве образовательных инструментов, есть несколько приемов, которым вы можете научиться самостоятельно, чтобы помочь вам запомнить информацию, которую вы изучаете.

    В этой статье мы углубимся в то, как работает ваша память, как вы усваиваете и запоминаете информацию и как превратить свой мозг из сита в чемодан.

    Как работает ваша память?

    Процесс создания воспоминаний состоит из трех этапов: 

      1. Кодировка
      2. Хранение
      3. Поиск

    Мы можем разделить эти воспоминания на два типа: декларативные/явные и недекларативные/неявные.

    Декларативные или явные воспоминания обычно относятся к процессу преднамеренного сохранения информации по определенной причине. Недекларативные или имплицитные воспоминания — это те, которые мы создаем подсознательно.Например, способность завязывать шнурки или ориентироваться в продуктовом магазине.

    Создание и хранение воспоминаний — сложный процесс, в котором задействованы многие участки мозга. На него влияют все наши чувства, а также эмоции, связанные с первоначальным опытом.

    Приемы для обучения и запоминания

    Студенты должны регулярно запоминать и запоминать информацию, особенно во время экзаменов. Многие, к сожалению, испытывают трудности с запоминанием и воспроизведением информации, что может привести к таким негативным последствиям, как разочарование и низкая самооценка.Таким образом, знание того, как делать умные заметки, является хорошей техникой для практики.

    Хотя изучение и повторное изучение информации работает до определенной степени, есть ряд других лайфхаков, которые могут немного облегчить этот процесс.

    Мы составили краткое руководство с несколькими примерами, которые помогут вам максимально эффективно использовать возможности вашего мозга.

    1. Используйте мысленный взор

    У большинства людей есть «мысленное зрение». Другими словами, способность представлять картинки и визуальные эффекты в целом.Использование изображений для запоминания информации — очень эффективный метод.

    Доктор Джулия Шоу, психолог и ученый из Университетского колледжа Лондона, советует людям обращаться к «сочным мысленным образам», которые задействуют все их чувства и вызывают сильные эмоции. В своей книге «Иллюзия памяти » доктор Шоу объясняет, что визуальные воспоминания лучше запоминаются, когда вызывают сильные эмоции, иногда даже неприятные. Связывая данные с изображениями, процесс извлечения из памяти упрощается.

    2. Учитесь небольшими порциями

    Здравый смысл говорит о том, что легче запоминать вещи, когда они разбиты на более мелкие, более управляемые части. Это правило применяется ко всем видам информации, от телефонных номеров до списков лексики или правил грамматики.

    Последовательность чисел, например, может быть разбита на наборы из четырех, которые затем могут быть прикреплены к изображениям. Комбинируя числа с изображениями, вы создаете связь между ними, и это помогает вашей памяти.

    3. Сожмите кулаки

    Исследования показали, что сжатие кулаков оказывает стимулирующее воздействие на лобные доли, облегчая запоминание и воспроизведение информации. Сжатие правого кулака увеличивает активность левого полушария лобной доли, в то время как сжатие левого кулака оказывает аналогичный эффект на правое полушарие.

    4. Используйте свой нос

    Многие люди испытали всплеск воспоминаний, который возникает, когда мы пересекаемся с кем-то, кто носит такие же духи, как у родственника или другого знакомого.Способность аромата вызывать в воображении почти забытые воспоминания просто невероятна.

    Наше обоняние — одно из самых мощных чувств. Использование этого в качестве учебного лайфхака может потребовать немного творчества, но оно гарантированно будет эффективным.

    5. Построить дворец памяти

    Концепция дворца памяти или дворца разума, впервые использованная тысячи лет назад, недавно вновь набрала обороты и действительно может работать!

    Предпосылка аналогична использованию мысленных образов для хранения и сортировки полученной информации и других воспоминаний.Этот процесс немного более сложный и всеобъемлющий.

    «Спортсмены памяти», участвующие в ожесточенных соревнованиях умственных способностей, часто используют дворец памяти/разума, чтобы облегчить кодирование и запоминание. Использование знакомой среды для хранения информации может быть чрезвычайно эффективным, как бы необычно это ни звучало.

    Дворцом памяти/разума может быть любое место, которое вы хорошо знаете, например, ваш дом или квартира, ваша спальня или даже рабочее место. Прогуливаясь по пространству (мысленно), вы можете размещать фрагменты информации в разных местах, позволяя вашему разуму связать их вместе и облегчить запоминание.

    6. Хорошего сна

    Неудивительно, что достаточное количество качественного сна полезно для обучения и запоминания информации.

    Однако многие из нас не знают, что вы можете использовать сон, чтобы стратегически улучшить свою память. Исследование показало, что люди, которые хорошо выспались сразу после того, как выучили несколько имен и лиц, лучше запоминали и вспоминали, чем те, кто не засыпал.

    Роль сна в обучении и запоминании информации проявляется как в долгосрочной, так и в краткосрочной перспективе. Напряженный график, который приводит к хроническому недосыпанию, негативно влияет на концентрацию и способность запоминать информацию. В краткосрочной перспективе доказано, что стратегический сон может улучшить запоминание только что изученного материала.

    7. Использование мнемоники

    Мнемонические устройства работают, связывая информацию, которую вам нужно запомнить, с другой фразой, изображением или другими данными.Использование памяти, которая уже существует, в качестве ссылки на новую изученную информацию облегчает обучение и запоминание.

    Одним из примеров является мнемоника, используемая студентами-музыкантами для запоминания последовательности диезов и бемолей в различных тональностях.

    Предложение «Битва кончается, и отец Чарльза идет вниз» представляет собой порядок нот-бемолей в любой заданной тональности. В перевернутом виде («Отец Чарльз спускается и заканчивает битву») поговорка относится к порядку диезов в любой заданной тональности.

    8. Говорите сами с собой

    Хотя этот совет звучит немного эксцентрично, исследования показали, что разговор вслух при изучении информации улучшает кодирование и запоминание до 10%.

    Исследования также показали, что разговор вслух способствует познавательной деятельности в более общем смысле. Участники исследования, глядя на экран, могли быстрее выбрать конкретный объект, когда произносили название вслух.

     

    Суть в следующем: Ваш мозг запоминает вещи, когда к ним присоединяются ассоциации, и обучение не обязательно связано с запоминанием огромных объемов текста или бесконечных фактов.

    Умение обмануть свой мозг, заставив его вспомнить то, что вы изучаете, может потребовать небольшой практики. Но со временем вы увидите результаты в действии. Привычки формируются через повторение. Помните: не рвите цепь!

     

    Изображение предоставлено Габриэль Хендерсон, Фадила Н. И., Люкс Грейвс через Unsplash.

    Была ли эта статья полезной? Пожалуйста, оцените это!

    методов запоминания для подготовки к экзамену: 10 удивительных способов использовать силу вашего мозга

    Один из самых больших страхов каждого студента, когда он входит в экзаменационный зал, заключается в том, что его разум станет пустым, и он внезапно забудет все, что знал.

    Это кошмар, но, к счастью, это маловероятно. Во-первых, вы будете удивлены, какие факты начнут приходить к вам, как только вы возьмете ручку и начнете отвечать на вопрос. Во-вторых, существует множество приемов запоминания, которые помогут вам запоминать информацию в более формальном и структурированном виде. В этой статье мы собираемся показать вам, как много вы можете сделать, чтобы запомнить факты и цифры, готовые вспомнить их на экзаменах, и мы надеемся, что это не только повысит вашу уверенность, но и предотвратит эти неприятные предварительные действия. -экзаменационные кошмары!

    1.Будьте организованы

    Приведение в порядок рабочего стола должно быть первым в вашем списке дел.

    Прежде чем мы приступим к трюкам с памятью, нам нужно начать с кое-чего фундаментального. Если и есть враг хорошей памяти, так это неорганизованность. Захламленное рабочее пространство с неподшитыми заметками тут, там и повсюду; блокнот, заполненный каракулями на множество разных тем без определенного порядка; плохая компьютерная система хранения данных. Все это означает катастрофу для вашей способности вспоминать факты в экзаменационной комнате.Итак, начните с того, что приведите себя в порядок. Приведите в порядок свою комнату или любое другое место, которое вы используете для учебы. Аккуратно организуйте свои заметки по разным темам. Физическое расхламление и наведение порядка в вашем окружении оказывает странный эффект на разум (возможно, что-то есть в фэн-шуй ), позволяя вам гораздо лучше справляться с запоминанием и воспоминанием фактов.

    2. Дворцы разума

    Если вы поклонник Шерлока , вы, вероятно, уже знакомы с концепцией дворцов разума, но на всякий случай давайте еще раз пройдемся по ней.Официально известный как «метод локусов», дворец памяти можно использовать для запоминания огромных объемов информации, и, что лучше всего, потому что все зависит от вашего воображения, вы можете постоянно его расширять. Это работает так:

    Дворцы разума используются в сериале BBC Sherlock . Кадр из сериала «Шерлок » (BBC, 2010).

    1. Визуализируйте здание или дорогу. Наполните свой мысленный образ деталями, например, тем, что вы видите в каждой комнате или что находится по обе стороны дороги.
    2.Мысленно свяжите изображение каждого объекта, который вы видите, например, стула в воображаемом доме или дерева на обочине воображаемой дороги, с доступным фрагментом информации (например, с химической формулой). Подумайте о них вместе и убедитесь, что вы действительно усвоили информацию и связанный с ней образ.
    3. Чтобы вспомнить информацию на экзамене, просто проследите свои шаги по зданию или по дороге и выберите объекты, которые вы связали с информацией.
    4. Если вы хотите добавить дополнительную информацию в свой банк памяти, вы можете просто добавить еще одну комнату в свое воображаемое здание или свернуть с воображаемой дороги, где будет храниться эта новая информация.
    Должно быть, это надежный трюк с памятью, потому что он известен с греческих и римских времен. Римский оратор Цицерон, которому нужно было уметь вызывать по памяти большие объемы информации при произнесении речей, описал их в своем трактате об ораторском искусстве De Oratore . Если это было достаточно хорошо для него, это достаточно хорошо для нас!

    3.Мнемотехника

    Альтернативный способ запомнить цвета радуги — «Ричард Йоркский напрасно сражался».

    Вам будет приятно узнать, что концепция мнемоники намного проще, чем ее запутанное написание. Он включает в себя перевод информации в альтернативную форму, которую вам легче запомнить. Один из способов сделать это — взять первые буквы строки информации, которую вы хотите запомнить, а затем использовать их для создания более запоминающейся фразы, которую вам будет легче вспомнить, чем исходную информацию.Например, некоторые люди запоминают стрелки компаса с мнемоникой «Никогда не ешьте измельченную пшеницу» (северо-восток, юго-запад). Первые буквы информации также могут составлять самостоятельные слова, как в случае с цветами радуги, мнемоникой которых является имя «Рой Г. Бив» (красный, оранжевый, желтый, зеленый, синий, индиго, фиолетовый).

    4. Рифмование

    Преобразование информации в рифмы — еще один способ облегчить ее запоминание. Примером может служить стишок, который помогает людям запомнить, сколько дней в каждом месяце:
    30 дней, сентябрь, апрель, июнь и ноябрь.
    У всех остальных 31
    Кроме Февраля, мой дорогой сын.
    У него 28, и это нормально
    Но в високосный год у него 29.
    Это может оказаться более эффективным способом запоминания больших порций информации, чем мнемонические примеры, которые мы привели выше. Ваша рифма может звучать немного современнее, чтобы помочь вам ее запомнить, или вы можете использовать проверенные схемы рифмовки, такие как рифмованные двустишия, чтобы закрепить факты в мозгу. Вот действительно ужасный пример, который я только что придумал, чтобы помочь вам запомнить порядок планет:

    . Или «Моя очень нетерпеливая мать только что подала нам начос».

    Ближе к Солнцу, жарче и между нами
    Горят огненные шары Меркурия и Венеры.
    Далее идет невзрачная Земля, затем Марс, затем газовые гиганты Юпитер и Сатурн –
    Вы начинаете видеть планетарный узор? За ними следуют
    Ледяной Уран и Нептун, а замыкающий
    Скромный Плутон — больше не планета — роняет слезу.
    Как вы видите из моей неловкой попытки, вам не нужно быть опытным поэтом, чтобы сделать это!

    5. Максимальное использование фотографической памяти

    Если вам посчастливилось обладать фотографической памятью, вы можете максимально использовать ее, комбинируя изображения с текстом, чтобы закрепить полученные знания.Это облегчает припоминание информации, потому что все, что вам нужно сделать, это вспомнить образ, и вы должны быть в состоянии вспомнить информацию. Даже если у вас нет фотографической памяти, вы можете применить тот же принцип. Расположите свои заметки в виде рисунков, например, в виде паутинной диаграммы (где у вас есть концепция в середине и стрелки, указывающие на разные части информации). Затем, когда вам нужно вспомнить определенную часть информации, идея состоит в том, что вы помните, где она была на странице, и это встряхивает вашу память о том, о чем она была.

    6. Переложение фактов и цифр на музыку

    Единственная проблема с этой стратегией заключается в том, что через несколько лет песня, которую вы использовали, будет звучать по радио, и вы будете распевать французские глаголы, прежде чем заметите их.

    Расширение идеи рифмования — это переложить ваши ноты на музыку. Не знаю, как вам, а мне гораздо легче запоминать тексты моих любимых песен, чем вспоминать сухую информацию вроде имен и дат английских монархов или римских императоров. Если вы изо всех сил пытаетесь запомнить цепочку информации, попробуйте наложить на нее мелодию.Подойдет даже рэп! Тогда все, что вам нужно сделать, это запомнить мелодию, и слова должны вернуться. Чтобы облегчить запоминание, вы можете попробовать использовать уже известную вам мелодию — возможно, даже детскую песенку, если вы можете связать любимую детскую песню с вашими нынешними экзаменами! Однако до тех пор, пока вы гарантированно помните это, все пойдет.

    7. Практический опыт

    «Имя их живет во веки веков», — утверждает Врата.
    Было ли когда-либо жертвоприношение столь
    лживым, как эти невыносимо безымянные имена?» — Зигфрид Сассун, «О прохождении Новых Менинских ворот»

    Под «испытывать вещи практически» мы подразумеваем: не просто учиться по книгам.Может быть очень трудно запомнить вещи, если ваш единственный опыт — это чтение их в книге. Возьмем крайний пример: вы не сможете научиться ездить на велосипеде, просто прочитав о нем; вам нужно учиться, делая это. Если то, о чем вы узнаете, можно испытать лично, попробуйте сделать это, потому что это гораздо лучший способ обучения, и информация с гораздо большей вероятностью останется с вами. Например, если вы узнаете о научном эксперименте, попробуйте провести его в реальной жизни, а не просто прочитать об этом в учебнике.Таким образом, когда дело дойдет до экзамена, у вас будет практический опыт, на который можно опереться, и вы сможете вспомнить, что на самом деле произошло, когда вы проводили эксперимент. Точно так же, если вы изучаете музыкальное произведение на уровне A-level, попробуйте сыграть его на музыкальном инструменте, если сможете, — это даст вам гораздо более глубокое понимание. Этот прием применим даже к английской литературе; например, если вы изучаете военную поэзию, попробуйте посетить военный музей — или даже то, что осталось от окопов на севере Франции — и прочитать стихотворение, которое вы изучаете, в такой обстановке.Это придаст ему гораздо большее значение, поможет вам понять и оценить его в духе и окружении, в котором оно было предназначено, и поможет вам эмоционально вовлечься в то, что вы изучаете, — таким образом, вам будет легче вспоминать информацию об этом в памяти. экзаменационная комната.

    8. Используйте свое обоняние

    Ваше обоняние может быть мощным помощником в запоминании, как вы знаете, испытывали ли вы когда-нибудь странное ощущение запаха чего-то впервые за многие годы и мгновенно возвращались в тот момент, когда вы в последний раз нюхали это.Вы можете попробовать использовать это в своих интересах, нанося на запястье определенные духи или лосьон после бритья каждый раз, когда вы изучаете материал для определенного экзамена. Затем, когда наступает этот экзамен, вы наносите те же духи или лосьон после бритья, и (теоретически) это должно помочь вам вернуться в то время, когда вы изучали информацию в первую очередь. Вы можете попробовать использовать разные ароматы для разных предметов, надев соответствующий аромат на соответствующий экзамен.

    9. Придумай историю

    Саймон был сыном химика,
    Саймона больше нет,
    За то, что он считал H 2 O,
    Было H 2 SO 4.

    Чтобы помочь вашему мозгу усваивать большие объемы информации, вы можете попробовать еще один трюк: разбить информацию на части и составить историю, связывающую каждую часть информации. Это немного похоже на идею дворца памяти, которую мы обсуждали ранее в этой статье, но она в большей степени играет с воображением, потому что история, которую вы придумываете, не обязательно должна быть пространственно ограничена в вашем уме. Например, если вам нужно запомнить сложную химическую формулу, вы можете назвать молекулы человеческими именами, начинающимися с одной и той же буквы (например, Кэрол = Хлор), и составить небольшую историю, в которой действия персонажей повторяют действия героев. молекулы в формуле.Это может быть чрезвычайно эффективным методом изучения более сложной и сухой информации, поскольку он помогает немного оживить ее и придает ей более человечный вид, что облегчает общение.

    10. Выспитесь

    Хороший ночной сон жизненно важен для консолидации долгосрочных знаний в вашем мозгу.

    Возможно, это звучит не так, но лучшее, что вы можете сделать, чтобы помочь себе вспомнить, — это хорошо выспаться ночью — не только в ночь перед экзаменом, но и каждую ночь.Мы говорим это не просто потому, что правильное количество сна поможет вам работать лучше, сохранить умственную активность и предотвратить стресс и усталость. Мы говорим это потому, что именно во сне ваш мозг выполняет жизненно важную задачу по преобразованию фактов из кратковременной памяти в долговременную. Во время хорошего ночного сна ваш мозг обрабатывает информацию, которую вы узнали в течение дня, и сохраняет ее, а это означает, что вы с гораздо большей вероятностью сможете вспомнить ее, чем если бы вы почти не спали.Итак, спите рекомендуемые восемь часов каждую ночь. Сон может показаться роскошью, которую вы не можете себе позволить прямо сейчас, но поверьте нам, это одна из самых важных вещей, которые вы можете сделать для успешной сдачи экзамена!
    Итак, вот оно: десять простых приемов и советов, которые очень помогут вам повысить вашу способность запоминать всевозможные факты и цифры, независимо от того, как сильно вы боролись с ними до сих пор. Будьте уверены, что ваш мозг более чем способен вместить огромное количество информации, которую вам нужно усвоить, чтобы сдать экзамены: вам просто нужно сделать так, чтобы ему было легче усваивать больше, чем обычно, во время экзаменационного периода!

    Кредиты изображений: баннер; стол письменный; Шерлок; радуга; планеты; радио; Менинские ворота; химия; кровать.

    Как запоминать больше и быстрее, чем другие люди

    Вы когда-нибудь задумывались о том, почему некоторые люди так хорошо запоминают? Будь то имена, места, происшествия или аудиозаметки, у них есть естественная способность запоминать вещи. Они даже, кажется, делают это быстрее, чем другие.

    Это заставляет задуматься – как быстро что-то запомнить?

    Даже вы можете стать суперсильным в развитии навыка, который сделает вашу память сильнее, чем кто-либо другой. Это не так сложно! Вы можете следовать шагам следующих разделов, чтобы разработать самый быстрый способ запоминания.

    Однако некоторые люди не придают этому должного значения, а затем начинают полагать, что, возможно, они недостаточно умны. Правда в том, что они просто недостаточно старались запоминать быстрее и продуктивнее.

    Почти все наделены одинаковой силой памяти, и в том, как вы ее используете, заключается секрет. Вы можете задаться вопросом: «Есть ли у меня сильная способность удержания»? Ответ ДА!

    Есть несколько шагов, которые помогут вам запоминать быстрее, чем вам нужно.Если вы хотите узнать, как запоминать быстрее, вот шаги.

    9 шагов, чтобы научиться быстро запоминать что-либо

    Вы всегда должны начинать с того места, где вам удобнее всего. Одна из главных вещей, которую нужно помнить, прежде чем вы начнете знать свой стиль обучения . Определите, являетесь ли вы визуалом, аудиалом или эмпирическим учеником.

    Проверьте эту бесплатную оценку стиля обучения и сначала узнайте свой стиль обучения!

    Если вы знаете, что можете быстрее усваивать информацию посредством слухового обучения, то вы должны сосредоточиться на обучении посредством слухового восприятия.Точно так же визуальные учащиеся могут больше сосредоточиться на визуальных материалах, а эмпирические учащиеся должны полагаться на обучение на основе событий или опыта.

    Однако, если вы хотите научиться быстро запоминать, лучше всего использовать комбинацию различных стилей.

    Если вам неудобно использовать их вместе, то мы бы углубились в сосредоточение внимания только на ваших сильных сторонах, чтобы вы могли научиться быстро запоминать вещи.

    Вот несколько верных способов помочь вам быстрее вспомнить.Прочтите эти шаги, чтобы научиться запоминать быстрее:

    1. Подготовьтесь

    Первый шаг, который поможет вам понять, как быстро запоминать что-либо, — это подготовить себя мысленно. Осознайте тот факт, что у вас есть определенные сильные и слабые стороны. Вы должны сосредоточиться на использовании своих сильных сторон, работая в комфортной обстановке.

    Одни предпочитают работать в тихом месте, другие быстрее запоминают в толпе. Решите, какая рабочая среда для вас наиболее благоприятна, и начните с нее.

    Другая вещь, которая, вероятно, помогла многим людям, это питье чая. Исследования показали, что зеленый чай является естественным катализатором улучшения памяти.

    Вся наша способность вспоминать информацию зависит от силы между нейронами в нашем сознании, которые соединены синапсами. Чем больше вы тренируете синапс эффективным повторением, тем сильнее он становится. Это поможет вам развить навыки быстрого запоминания.

    Когда мы становимся старше, наши нейроны становятся слабее, и синапсы тоже.Это приводит к потере памяти или, в крайних случаях, к болезни Альцгеймера. Зеленый чай содержит соединения, которые блокируют эту токсичность и позволяют клеткам мозга работать дольше.

    2. Записывайте то, что вы запоминаете

    Когда вы пытаетесь понять, как быстро что-то запомнить, вы должны записывать информацию. Вы можете использовать свой мобильный телефон или диктофон, чтобы отслеживать все факты, а затем слушать их.

    Если вы занимаетесь чем-то более сложным, например, изучаете иностранный язык, может оказаться полезным делать карточки для заметок с новыми словами, которые вы пытаетесь запомнить.

    Например, если вы хотите запомнить речь, попробуйте записать себя. Вы можете сделать запись своего чтения, а затем прослушать себя позже. Этот метод наиболее полезен для аудиалов. Это удобный метод, который поможет вам извлечь из лекции больше контекста и, следовательно, быстрее запомнить материал.

    3. Записывайте все

    Я всегда считал, что письмо помогает нам запоминать массу информации. Вы можете записывать и переписывать информацию, чтобы помочь себе быстрее запоминать.

    Быстрее записывайте каждую минуту того, что вы пытаетесь запомнить; поможет вам сохранить все точно.

    Такое повторение отлично подходит для визуального обучения, так как они смогут видеть и обращаться к написанным заметкам, а затем запоминать их.

    Вы можете сочетать свои слуховые и зрительные навыки и писать, слушая один и тот же набор информационных разделов.

    4. Раздел «Ваши заметки»

    Реагируете ли вы на знание секрета быстрого запоминания? Начните с создания разделов ваших заметок.

    У вас уже есть письменный набор информации о предмете, который вы хотите запомнить. Теперь пришло время разделить их на разделы. Этот метод отлично работает с визуальными учениками, поскольку они могут использовать различные хитрости, например, использовать цветовое кодирование для запоминания вещей.

    Разбивка на части помогает вам сохранять больше информации и быстрее запоминать.

    5. Используйте технику Дворца Памяти

    Отличный способ «отсечь» информацию — использовать технику Дворца Памяти.

    Визуалы найдут этот метод очень полезным. Тем не менее, это также может работать как своего рода «опыт» для эмпирических учеников, и если вы произносите путь вслух, это может работать для аудиальных учеников.

    Этот метод состоит из нескольких шагов. Самое главное, что нужно помнить, — это выбрать место, которое вы хорошо знаете, и определить его наиболее отличительные черты. Затем вы можете использовать эти функции для «хранения» битов информации, которые вы хотите запомнить.

    Например, если вы хотите запомнить строки, вы можете создать памятное место для каждого текста в определенной комнате.Когда вам нужно вспомнить информацию, вам придется пройти через каждую комнату, чтобы найти слово.

    Простое хождение по комнате поможет вам подобрать каждую строку текста в правильном порядке. Когда все будет на своем месте, оно будет ждать, пока вы его вернете.

    Чтобы узнать, как применять технику дворца памяти, прочтите эту статью, в которой подробно описан каждый шаг: Как построить дворец памяти, чтобы запомнить больше всего.

    6. Применение повторения к кумулятивному запоминанию

    Один из лучших способов научиться запоминать быстрее — применять повторение к кумулятивному запоминанию.Попробуйте вспомнить, не глядя на визуальные эффекты и не используя слуховые средства.

    По мере того, как вы запоминаете каждый набор текстов, накапливайте новую информацию, добавляя новую информацию к тому, что вы только что выучили. Это предотвратит исчезновение всего, что находится в вашей кратковременной памяти.

    Как это работает? На самом деле это связано с двумя различными режимами функционирования мозга: системой 1 и системой 2. Вы можете посмотреть, как работают эти системы, если хотите улучшить свою память.

    Вам нужно продолжать практиковаться, пока вы полностью не запомните этот раздел и не сможете легко все вспомнить. Не переходите к другому разделу, пока полностью не выучите его.

    7. Научите этому кого-нибудь

    Исследования показали, что передача информации кому-либо является верным способом запомнить эту информацию, поскольку для этого вам нужно извлечь информацию из собственной памяти.

    Это можно сделать разными способами. Вы можете прочитать информацию кому-то, кто находится рядом с вами. Если вы не можете найти никого, кто мог бы послушать вашу болтовню, просто учите перед зеркалом.

    Если информацию, которую нужно вспомнить, придется говорить публично, вы должны попрактиковаться перед кем-то. Это поможет вам почувствовать себя выступающим перед аудиторией.

    Это экспериментальное обучение, поскольку вы применяете и контролируете изученные концепции.

    8. Непрерывно слушайте записи

    Это не проблема. Используя этот слуховой метод, вы можете запомнить массу информации. Когда вы входите в колею, слушая или делая что-то, вы запоминаете детали.

    Только подумай, как легко ты запоминаешь некоторые песни. Если вы применяете такие знания неоднократно, вы подсознательно к ним привыкаете. Только подумайте, как легко вы едете по дороге, не обращаясь к знаниям о сцеплении или тормозах.

    9. Сделайте перерыв

    Последний шаг — позволить себе немного отдохнуть. Дышите и расслабьтесь!

    Не думайте слишком много о том, что вы узнали и что не смогли. Просто оставьте его на время и вернитесь к нему позже.

    Выйдите и прогуляйтесь во время перерыва, чтобы насладиться преимуществами пребывания на природе.

    Это поможет вам понять, что вы можете легко запомнить персонал, сосредоточившись на различных разделах, когда вернетесь.

    Попробуйте сделать перерыв и посмотрите, насколько он эффективен для быстрого запоминания чего-либо.

    Заключительные мысли

    Хотите ли вы научиться запоминать быстрее или подумать о самом быстром способе запоминания вещей, приведенные выше шаги помогут вам в вашем путешествии.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.

    *