Как мерить базальную температуру для определения беременности: Лекция № 1 Подготовка в зачатию и вынашиванию

Содержание

Как измерить базальную температуру для определения беременности

Не всем женщинам удается быстро забеременеть, выйдя замуж. Да и тест не всегда может показать факт зачатия на ранних сроках. Стопроцентные показания практически сразу может дать измерение температуры определенным образом. Как измерить базальную температуру для определения беременности и пойдет речь сегодня.

Содержание материала:

Правильное измерение базальной температуры

Ради эффективности показателей придется потратить время на то, чтобы составить определенный график. Базальная температура (БТ) также показывает наступление овуляции и различные изменения гормонального фона. Ее измеряют в покое такими способами, как ректальный, вагинальный или пероральный.

Для начала необходимо понять механизм работы графика (шкала с температурными показателями).

На эти цифры влияют многие факторы, например резкие изменения в питании или образе жизни, и не только:
  • отклонения гормонального уровня;
  • если вы курите или злоупотребляете спиртными напитками;
  • нахождение в постоянных стрессах;
  • изменение места жительства или смена климатической зоны;
  • патологии внутренних органов и простудные недуги.

Важно: при постоянном измерении температуры возможно обнаружение проблемы на уровне гормонов, которые мешают забеременеть, и соответственно, оперативно принять меры для его восстановления.

Для получения максимально достоверных показателей, необходимо правильно мерить – с утра сразу после пробуждения, не вставая с постели. Каждый день эти манипуляции должны проводиться в одно и то же время – допустимая погрешность 30 минут. И еще одно правило – замеры осуществлять одним из трех выбранных способов, то есть если вы в первый день сделали это перорально, то и все последующие дни должны проводиться только так.

Какой градусник использовать

Если говорить о градуснике для подобных измерений, то подойдет любой – цифровой или ртутный. Если их сравнивать, то более точную информацию дает ртутный термометр, но цифровой (погрешность составляет 0,2-0,3 градуса) более удобный в применении.

Полноту информации вы получите при замерах базальной температуры на протяжении 3-4 циклов.

Сколько по времени мерить

Не желательно ночью вставать с кровати по каким-либо нуждам – замер делается после того, как вы проснулись и сразу же. Если это произошло ночью, значит, меряете в этот момент. Но помните, что на следующий день вам нужно будет проснуться примерно в это же время, иначе информация будет искажена.

Время измерения зависит от выбранного способа замера:
  • при оральном от 4 до 5 минут под языком;
  • ректальном до 8 минут, введя градусник в прямую кишку на 5 см;
  • вагинальном ртутный держится до 8 минут;
  • электронный 10-15 секунд или до сигнала, введя во влагалище наполовину.

Возможно, вас интересует вопрос – можно ли мерить базальную температуру вечером? Лучше этого не делать, так как в это время суток показатели всегда выше утренних. При постоянном ночном бодрствовании измеряйте БТ днем сразу после пробуждения, но сон должен длиться не менее 5 часов подряд.

Что показывают измеренные показатели

Регулярно измеряемая БТ дает знать о том, как колеблется уровень гормонов на протяжении всего цикла, как отклоняется, показывает день овуляции и зачатие. График базальной температуры также помогает выявить причину задержки месячных.

С помощью подобных измерений можно выявить нарушения в организме из-за сбоя в гормональной системе. Если вы предохраняетесь календарным методом, то такой способ тоже показан. Спланировать пол будущего ребенка также возможно, если применять данные БТ. При безуспешных попытках забеременеть и при подозрении на бесплодие, может помочь подобный метод.

Читайте также: базальная температура перед месячными

Как составить график базальной температуры

Базальная температура – это показатель, зафиксированный в состоянии покоя, на который не влияют внешние факторы, жара, стресс и так далее. Результаты снимаются каждый день с утра после не менее 6-часового сна. Лучше всего это делать ректально, что даст наиболее достоверные показатели.

Сбейте термометр до 34-35 градусов и вставьте в задний проход на необходимое расстояние. По прошествии указанного времени извлеките его, а результат занесите в блокнот, сделав записи об имеющихся нарушениях, например, принятом накануне алкоголе, плохом сне и так далее. И так каждое утро.

В первой фазе цикла температура будет от 36,4 до 36,6 градусов. Овуляция поднимает этот уровень до 36,9-37,1. День овуляции или когда температура западает, самый благоприятный для зачатия. При слишком высокой или низкой температуре можно говорить об имеющихся нарушениях, для выявления которых необходимо обращение к гинекологу.

О точной диагностике можно будет говорить после измерений температуры на протяжении трех циклов подряд.

Важно: принятие вечером перед замером алкоголя влияет на результаты. Точно также действуют и определенные медикаменты.

А если вы пьете гормональные контрацептивы, то подобные манипуляции вообще бессмысленны, так как будет отсутствовать любая полезная информация.

Показания и определения на ранних сроках

Важный гормон для прикрепления к стенке матки оплодотворенной яйцеклетки – прогестерон, и его больше всего в период овуляции. Именно благодаря этому процессу БТ на ранних сроках беременности достигает показателей от 37 до 37,3 градусов.

БТ при беременности: норма и отклонения

Вышеуказанные цифры будут свидетельствовать о нормальном развитии процесса. Хотя бывает, что температура доходит и до 38 градусов, что объясняется индивидуальными особенностями организма женщины. Но на всякий случай при таких показателях нужно посетить врача.

Определение БТ осуществляется также с утра после пробуждения в одно и то же время. Прием пищи, эмоциональные перегрузки или физические, сильно влияют на базальную температуру, из-за чего нет смысла делать это днем или вечером.

Если наблюдается пониженная температура во 2 фазе, то есть риск выкидыша. Подобные показатели у не беременной женщины будут говорить о возможном бесплодии.

Обращение к специалисту потребуется, если цифры меньше 37 градусов или больше 38. В первом случае это недостаток прогестерона, что опасно для малыша, а во втором – развитие какого-либо воспалительного процесса.

Диагностика патологий с помощью БТ

Существует ряд заболеваний, которые напрямую влияют на график БТ, например, при эндометрите температура поднимается до 37 градусов, держась таковой и при наступлении менструации.

Аднексит также будет показывать повышенную температуру несколько дней подряд, возвращаясь затем к нормальным значениям. Этот же результат свидетельствует о неспособности яйцеклетки к оплодотворению.

Скачки показателей при измерении БТ будут указывать на гибель яйцеклетки из-за стрессов, употребления аптечных препаратов или других факторов.

Если вовремя не наступают месячные и при этом БТ снижена, то скорей всего это дисфункция яичников, для подтверждения чего потребуется посетить гинеколога и пройти дополнительные обследования.

Повышенные показатели температуры в пролиферативной фазе означают недостаток эстрогенов, а заниженные прогестерона и желтого тела.

Показатели при замершей беременности

К большому сожалению не всегда беременность заканчивается родами, случаются выкидыши, преждевременные роды и замершая беременность. Такое бывает у 15% женщин, что сложно определить. Это может произойти на любом сроке беременности, но чаще всего в начальный период, до 13 недель.

И именно измерение базальной температуры (низкие показатели) помогает этот процесс увидеть своевременно, когда еще можно его предотвратить. Причинами такого состояния могут быть инфекционные недуги и эндокринной системы, сбои гормонального уровня, злоупотребление алкоголем и никотином, а также возраст после 30 лет.

Бывает, что базальная температура держится 37 градусов, а пошло развитие замершей беременности. Об этом можно судить тогда по резкому исчезновению всех симптомов – вдруг пропал токсикоз, не болит грудь, на любую еду вы стали смотреть нормально без особых изменений. При этом может начать болеть низ живота и появиться в выделениях кровь. Все это должно вас заставить немедленно обратиться к врачу.

Если уже ничего нельзя сделать и беременность замерла, то единственное лечение – это аборт, если же срок большой, то выскабливание. До следующего оплодотворения после таких процедур необходимо выждать полгода, что позволит полностью восстановиться и благополучно зачать.

 

Регулярное и правильное измерение базальной температуры не только поможет забеременеть, но также определить различные отклонения в вашем организме. Здоровья вам и вашим близким!

Базальная температура при беременности – правила измерения, графики и расшифровка

Базальная температура – важный параметр для женщин. По значениям этого показателя девушки могут делать выводы о состоянии своей репродуктивной системы, отслеживать фазы менструального цикла. Изменяющаяся базальная температура при беременности может указывать на возможные осложнения гестации.

Что такое базальная температура?

Женщины, только планирующие стать мамами, зачастую не знают, что значит базальная температура (БТ). Данным термином в физиологии принято обозначать температурный показатель, который практически не зависит от внешних факторов. Если температура тела человека может изменяться под воздействием факторов его окружающей среды (жара, холод), то БТ отражает внутреннюю температуру организм.

Акушеры-гинекологи относят значения базальной температуры к показателю здоровья репродуктивной системы. Сравнивая графики этого параметра, за несколько месяцев (менструальных циклов) удается диагностировать нарушения гормональной фона, определить овуляторный период и заподозрить воспалительные процессы в половых органах. Это способствует ранней диагностике патологий, что положительно отражается на терапевтическом процессе. Важное значение имеет базальная температура при беременности: по ее значениям можно заподозрить возможное отклонение.

Как измерить базальную температуру?

Чтобы получить достоверные значения, каждая женщина должна знать, как мерить базальную температуру. Значения данного параметра устанавливают путем помещения градусника:

  • в ротовую полость;
  • во влагалище;
  • в прямую кишку.

Измерения проводятся исключительно в утренние часы, практически сразу после пробуждения. Оптимально, если женщина не будет вставать с постели, а проводить измерения температуры сразу. Большинство девушек производят измерение во влагалищной полости. Для получения объективных результатов необходимо использовать один и тот же термометр. Показания рекомендуется заносить в специальную тетрадь (дневник), что помогает впоследствии построить график базальной температуры.

При оценке получаемых значений необходимо учитывать, что возможные колебания могут быть обусловлены:

  • простудой;
  • стрессом;
  • физическими нагрузками;
  • переутомлением.

Как измерить базальную температуру для определения беременности?

Женщины, ведущие график, нередко интересуются у гинеколога, как мерить базальную температуру для определения беременности. Врач замечает, что особых условий для этого не требуется. Важное значение имеет анализ получаемых значений, правильное построение графика базальной температуры.

Для получения точных результатов нужно придерживаться следующих правил:

  1. Измерения проводятся по утрам, в одно и то же время, одним термометром, не вставая с постели.
  2. Продолжительность сна перед измерением должна составлять не меньше 6 часов.
  3. При использовании ртутного термометра процедура изменения должна длиться 6–10 минут, электронного – 2–3 (до звукового сигнала).

Для большей наглядности измерения рекомендуется начинать производить с момента начала месячных. Это поможет в дальнейшем правильно построить график и отследить на нем перепад температурных значений – смену фаз цикла, овуляцию. Для удобства расчетов и построения графиков современные женщины предпочитают использовать специальные мобильные приложения и программы.

Как по базальной температуре определить беременность?

Ежедневное измерение базальной температуры и внесение значений в дневник помогает построить правильный график. Глядя на него, женщина может заметить, что за сутки до овуляции происходит снижение температуры, а на следующий день – резкое повышение. Если женщину в скором ожидает менструация, то значения базальной температуры будут понижаться, а при зачатии наблюдается обратная ситуация.

Если яйцеклетка оплодотворяется, начинается активный рост желтого тела. Оно выделяет в большой концентрации прогестерон, который призван сохранить беременность, снижая активность маточного миометрия. Под действием этого гормона базальная температура при беременности на ранних сроках устанавливается на уровне 37–37,2 градуса. Желтое тело функционирует до момента образования плаценты, до этого времени базальная температура 37 будет постоянно. Данные значения базальной температуры накануне месячных указывают на произошедшее зачатие.

Базальная температура небеременной женщины

Как было сказано выше, базальная температура, норма которой зависит от фазы менструального цикла, у беременных женщин всегда повышена. Однако у девушек, не ожидающих появления ребенка, этот параметр имеет свои особенности.

Изменение БТ у небеременных женщин происходит следующим образом:

  1. В первой фазе цикла температура колеблется в пределах 36,7–36,8 градуса.
  2. В период овуляции происходит рост и установление БТ на уровне 37 градусов практически до конца фазы.
  3. Перед месячными значения резко понижаются.

Отдельно необходимо сказать о таком явлении, как ановуляторный график. О таком говорят, когда в течение менструального цикла овуляция не происходит. Женщина может фиксировать хаотичные всплески значений БТ. Такое явление в норме может наблюдаться 2-3 раза в год. Более частое появление – признак патологии.

График базальной температуры при беременности

Чтобы разобраться, чем отличается график базальной температуры при вынашивании ребенка от обычного, необходимо обратить внимание на основные его параметры.

Для «беременного» графика характерны:

  1. Низкая БТ в фолликулярной фазе цикла.
  2. Овуляция (резкий скачок вверх) четко определима на графике.
  3. В лютеиновой фазе отмечаются повышенные значения температуры.
  4. На 21-й день цикла происходит снижение БТ – имплантационное западение, после чего значение показателя опять повышается.
  5. Появляется гестационная фаза – значения базальной температуры равны или превышают показатели в овуляторный период.

График базальной температуры при беременности до задержки

Девушки, не ведущие график базальной температуры, зачастую узнают о зачатии только при задержке менструации. Если женщина регулярно, каждое утро проводит измерения базальной температуры и вносит значения в дневник, то она с легкостью может определить зачатие задолго до задержки. На оплодотворение указывают высокие значения БТ. Примеры графиков базальной температуры при беременности приведены ниже.

Базальная температура у беременных

График БТ при беременности обусловлен высокой концентрацией в крови прогестерона. Этот гормон вызывает значительное повышение температурного показателя. Базальная температура при нормальной беременности колеблется в пределах 37,1–37,3 градуса. Подобное наблюдается на протяжении первых 4 месяцев, после чего происходит постепенное снижение показателей. По прошествии 20 недель БТ при беременности утрачивает свое диагностическое значение, однако до этого времени по данному показателю можно выявить осложнения гестации.

Базальная температура при внематочной беременности

Внематочная беременность характеризуется развитием зародыша вне полости матки. Однако даже в таком случае происходит выработка прогестерона желтым телом, как и при нормальной физиологической гестации. Необычные графики БТ при беременности вне матки не фиксируются, поэтому выявить патологию с помощью базальной температуры не получается.

Базальная температура при замершей беременности

Низкая БТ при беременности на ранних сроках может свидетельствовать о такой патологии, как замершая беременность. Когда развитие эмбриона внезапно прекращается, желтое тело постепенно начинает разрушаться. В результате снижается уровень прогестерона. Это приводит к понижению значений базальной температуры, которая устанавливается на уровне 36,4–36,9 градуса. Однако только лишь низкая базальная температура не позволяет выставить диагноз, поэтому требуется комплексное обследование, УЗИ.

 

Как измерить базальную температуру для определения беременности?

Многие женщины хотят понять, произошло ли зачатие, раньше, чем можно будет использовать тест. Это возможно, если регулярно проверять базальную температуру. С помощью таких замеров также можно выяснить, как функционирует репродуктивная система.

Базальная температура (БТ) измеряется в прямой кишке, во влагалище или во рту. Это наиболее низкие температурные значения тела, которые поддерживает организм во время отдыха или сна. Если ежедневно фиксировать полученные значения, то можно сделать график базальной температуры.

Как узнать об оплодотворении?

Женщины, которые следят за работой своего организма, знают, как определить наступление беременности еще до задержки. Об имплантации оплодотворенной яйцеклетки будет свидетельствовать повышение температурных показателей.

В 1 фазу сразу после окончания менструации температура находится в пределах 36,3 – 36,6 0С. В это время повышается концентрация гормона эстрогена. Перед наступлением овуляции она может еще немного понизиться на 0,1-0,3 0С.

При выходе яйцеклетки начинается выброс прогестерона. Этот гормон способствует увеличению базальной температуры. За 2-3 дня она должна подняться более чем на 0,4 0С. В результате она составляет около 37 0С. Перед менструацией концентрация прогестерона снижается, и температура заметно снижается.

Заподозрить беременность можно, если за сутки перед предполагаемым днем наступления месячных температура продолжает держаться на уровне выше 37 0С. У некоторых она даже немного повышается. Врачи говорят, что во время беременности нормальными считаются показатели 37,1 – 37,3 0С.

У некоторых женщин по графику на 6-9 сутки после овуляции можно понять, что произошло зачатие. В это время на протяжении 1-2 дней наблюдается так называемое имплантационное западение. Оно происходит из-за выброса эстрогенов в момент прикрепления плодного яйца.

Врачи знают, как проводится определение зачатия по графику. Помимо имплантационного западения, об оплодотворении яйцеклетки и ее прикреплении свидетельствует повышение температуры в дни предполагаемых месячных. Это так называемая 3 фаза.

Для чего проводятся измерения?

Некоторым женщинам врачи рекомендуют мерить базальную температуру на протяжении нескольких циклов. Ведь изменение показателей на термометре может свидетельствовать не только о наступлении беременности, но и о различных проблемах.

Гинекологи объясняют, как проводить измерения, тем женщинам, которые:

  • не могут забеременеть на протяжении года;
  • хотят зачать малыша определенного пола;
  • пытаются разобраться с функционированием собственного организма.

Ежедневное определение температуры позволяет узнать дату овуляции. Половые акты в эти дни позволяют повысить шансы на наступление беременности. Женщины, отслеживающие базальную температуру, могут раньше узнать о том, что зачатие произошло.

Этот метод позволяет заподозрить неполадки в работе организма. При повышенной температуре в первой фазе врач может заподозрить, что у женщины:

  • недостаток эстрогенов;
  • воспаление придатков;
  • начинается эндометрит.

Если температурные показатели во 2 фазе не поднимаются до отметки в 37 0С, то это может говорить о неполноценности желтого тела или об эстроген-прогестероновой недостаточности. Подтвердить или опровергнуть подозрение поможет определение уровня гормонов. Но такие анализы назначать должен врач, он также может рассказать, когда их лучше всего сдавать.

Если беременность не наступает на протяжении года, то именно контроль базальной температуры позволяет понять, где именно стоит искать проблему. Повышение значений в обеих фазах не всегда свидетельствует о проблемах. У некоторых это просто индивидуальные особенности работы организма. Главное, что разница между средними значениями двух фаз была более 0,4 0С.

Правила проведения измерений

Чтобы разобраться, как функционирует организм, можно ежедневно мерить базальную температуру. Но для получения точных и правильных результатов надо выяснить, как делать это правильно.  Определение температур следует проводить на протяжении нескольких месяцев. Главное, соблюдать установленные правила:

  • измерения проводятся в одно и то же время утром после пробуждения, вставать с постели не желательно;
  • температура может измеряться вагинально, орально или ректально;
  • результаты оцениваются через 5 минут измерений;
  • замеры считаются точными, если перед их проведением женщина спала непрерывно на протяжении 3-4 часов.

Врачи советуют использовать обычный ртутный градусник. Определение показателей на протяжении цикла проводится в одном месте: во влагалище, прямой кишке или во рту. Наиболее информативными и показательными считаются ректальные замеры.

Если вы хотите узнать, наступила ли беременность, с помощью базальной температуры, то необходимо соблюдать все установленные правила. Только так можно заметить подъем температуры. Важно записывать все данные и составлять график.

Многие узнают, что с помощью базальной температуры можно определить беременность, лишь тогда, когда замечают задержку. Но в этом случае будет недостаточно измерить температуру одноразово. Делать это придется более 12 дней подряд. Если зачатие произошло, то она должна держаться на уровне выше 37 0С. Но такая температура бывает и во 2 фазе. Если не следить за показателями на протяжении месяца, то позднюю овуляцию и наступившую 2 фазу можно перепутать с беременностью.

Отклонения от нормы: есть ли повод для паники?

Не всегда у женщин после прикрепления плодного яйца поднимаются температурные показатели. Если тест оказался положительным, а показатели не превышают отметку в 37 0С, то можно заподозрить угрозу прерывания. Это может свидетельствовать о недостатке гормона прогестерона. Именно он отвечает за сохранность и развитие будущего ребенка.

Даже если женщина не мерила БТ на протяжении цикла, то врач может рекомендовать начать ее контролировать. На протяжении 1 триместра проводить измерения врачи советуют тем, у кого в анамнезе были замершие беременности или выкидыши. Снижение уровня базальной температуры может быть первым признаком угрозы начала самопроизвольного аборта.

Опасно и повышение температурных показателей в интересном положении. Увеличение БТ свыше 38 0С говорит об инфекционном поражении или активном воспалительном процессе. Если женщина простудилась и у нее повышена температура тела, то и базальная температура будет увеличена.

Мерить базальную температуру есть смысл до 14 недели. После этого она становится неинформативной. Ведь во 2 триместре беременности гормональный фон меняется.

Как измерять базальную температуру для определения овуляции

Среди методов, позволяющих просчитать нужную для зачатия дату, достойное место занимает измерение температуры ректально. Рассмотрим основные правила, как измерять базальную температуру для определения овуляции и видео с рекомендациями специалистов по составлению графика и правильному его прочтению.

Особенности замеров базальной температуры

Овуляция это короткий промежуток в менструальном цикле, находящийся примерно посередине между двумя фазами. Она играет важную роль в рождении малыша, поэтому женщины стараются заранее просчитать данный день, чтобы получить запланированное зачатие в ожидаемые сроки.

Овуляция приходится примерно на середину цикла

Главное достоинство базального способа в том, что использовать его может сама женщина в домашних условиях. Конечно, 100% результата он не дает, но дополненный каким-либо другим вариантом, например, стрип-тестами, вполне помогает прояснить данную ситуацию.

Решая проблему, как мерить базальную температуру для определения овуляции и каким термометром пользоваться, стоит посоветоваться со специалистами. Мнения здесь расходятся. Часть считает, что лучше использовать электронный градусник, поскольку он точнее покажет доли градуса при понижении или повышении значений. Вторая группа утверждает, что ртутные термометры надежнее, ведь замеры надо проводить одним приборчиком, а электронные иногда дают сбои или ломаются.

Какой градусник использовать для измерения базальной температуры

Правила измерения

Перед тем, как измерять базальную температуру для определения овуляции, отзывы это также подтверждают, необходимо знать правила проведения замеров, чтобы не получить искаженный результат. В частности: 

  • измерение проводить после 5-6 часов нормального сна;
  • это первое, что нужно сделать утром, даже не покидая кровать;
  • никакие резкие движения делать нельзя;
  • использовать один и тот же термометр. 

Все эти основные принципы, как правильно мерить базальную температуру для определения овуляции, и видео-советы специалистов указывают важность полного спокойствия организма в этот момент. Потому, например, даже градусник советуют положить на тумбочку, чтобы достать его без вставания. А если он ртутный, то даже «стряхнуть» его стоит с вечера.

Измерять базальную температуру нужно утром, не вставая с кровати

Соблюдая простые требования, как мерить базальную температуру для определения овуляции, форум, а также советы подруг и знакомых могут оказаться менее информативными, чем собственное вычисление благоприятного для оплодотворения времени.

Все полученные замеры отмечать нужно на графике ежедневно. По окончании цикла, точки необходимо соединить, получив кривую. Рассмотрев полученные «пики» и «всплески», женщина сможет понять, в какой момент клетка вышла в половые пути.

Что показывает график базальной температуры

Узнав необходимые правила, как мерить базальную температуру для определения овуляции, и отзывы об этом методе, следует перейти к расшифровке полученной кривой.

В первой фазе цикла температурные показатели не меняются, идут ровно и составляют примерно 36,8°C. Некоторое снижение (на доли градуса) происходит за 1-2 дня до овуляции. Это указывает на максимальную концентрацию в крови у женщины эстрогена. Вновь вырастающая температура говорит, что начал выработку прогестерон. И происходит это явление непосредственно в период овуляции. Показатели постепенно растут в течение 3 дней и остаются на таких значениях до конца второй фазы (37,0-37,5°C), поскольку желтое тело в это время вырабатывает достаточное количество прогестерона, необходимого для нормального зачатия и развития беременности.

Как измерять базальную температуру для определения овуляции, график

Опираясь на свой опыт и познания в вопросе, как правильно мерить базальную температуру для определения овуляции, и отзывы специалистов по актуальности и достоверности данного метода, отметим, что любой факт в виде стресса, употребления алкоголя или каких-либо лекарств могут вызывать погрешность в показаниях. Поэтому, проводя измерение, женщина должна вести спокойный образ жизни и все отклонения, вызванные известными ей причинами, нужно пометить на графике, чтобы потом получить актуальный результат.

Следуя советам, представленным в статье, любая женщина может разобраться в вопросе, как измерять базальную температуру для определения овуляции, как составить график и как понять, что он показывает.  

Мы рассмотрели основные принципы и правила, как мерить базальную температуру для определения овуляции, видео и отзывы потребителей и специалистов. Для полноты и достоверности картины выхода половой клетки из яичника необходимо дополнить данное исследование еще хотя бы одним методом. Возможно, женщине стоит прислушаться к своим ощущениям на протяжении цикла  или же купить в аптеке тест, чтобы результат был более убедительным, понаблюдать за характером шеечной слизи, прислушаться к своим ощущениям или, наконец, просто сделать УЗИ.

Как измерить базальную температуру для определения овуляции и беременности? Узнайте, как правильно измерять базальную температуру. — Автор Екатерина Данилова

Первым делом, научившись определять базальную температуру, женщины смогут высчитать оптимальный день для зачатия ребенка. Многие дамы стремятся получить эти знания только для того, чтобы безошибочно определять «опасные дни», в которые не стоит заниматься незащищенным сексом. Такой метод естественной контрацепции помогает им избежать незапланированной беременности. В общем, каждой женщине не помешает узнать, как измерить базальную температуру. Именно о тонкостях ее измерения, составлении графиков мы и будем говорить.

Зачем и как измерять базальную температуру

О том, как измерить базальную температуру, мы еще успеем поболтать, для начала стоит разобраться, для чего это нужно. Ряд девушек слышали, насколько важно знать нюансы измерения базальной температуры. Но не все понимают, что такие знания способны повысить качество сексуальной жизни. Да-да. Возможно, вам и покажутся странными мои слова, но, научившись измерять базальную температуру, можно наконец-то достичь высшего пика наслаждения во время секса. Как же связаны базальная температура и удовлетворение интимной жизни? Давайте разбираться.

Часто женщины не могут расслабиться во время секса, насладившись процессом, потому как, занимаясь любовью, они постоянно прокручивают в голове жизненно важные вопросы. Эти мысли не к месту мешают расслабиться. Всплывающие в голове дам, убивающие желание дилеммы можно разделить на две категории. К первой относятся вопросы следующего характера:

1. Является ли эта поза максимально подходящей для зачатия ребенка?

2. Насколько «березка» увеличит мои шансы забеременеть?

3. Почему у меня не получается забеременеть?

4. Может, я либо партнер бесплодны?

5. Как мне быть, если и в этот раз ничего не получится?

6. Боже, неужели я сделала что-то плохое, что ты не даешь мне ребенка?

Но далеко не все женщины зациклены на том, чтобы зачать малыша. Многие наоборот этого не хотят. В их головах роятся совершенно другие вопросы, которые также мешают женщине расслабиться. Итак, вторая категория вопросов носит примерно такой характер:

1. Я же не могу забеременеть, если буду предохраняться календарным методом?

2. Если заниматься сексом при менструации, можно забеременеть?

3. Интересно, какие методы естественной контрацепции эффективны?

4. Правильно ли я определила безопасные дни?

5. Как отреагирует партнер на беременность, возникшую в результате неправильного определения овуляторного периода?

6. Боженька, ты же понимаешь, что я пока не готова родить маленького?

Вот, что обычно творится в женских головах во время интимной близости с партнером. О каком расслаблении здесь может идти речь? Невзирая на точные подсчеты, девушки беременеют в безопасные дни, которые они определили с помощью календарного метода контрацепции. Дамы нередко зачинают детей, занимаясь любовью во время месячных. Часто не везет и женщинам, которые хотят ребенка, но почему-то не могут определить оптимальный день для его зачатия. Ох, если бы все женщины понимали, как измерить базальную температуру, с помощью которой легко определить день овуляции, беременность, то они б наверняка научились получать больше удовольствия во время секса, перестав задавать себе в процессе немые наболевшие вопросы.

Мы должны понять, что на измерении базальной температуры строится температурный метод естественной контрацепции, который в совокупности с цервикальным методом не уступит по надежности защиты качественному презервативу. То есть, зная, как измерить базальную температуру, можно свести к минимуму возможность забеременеть при незащищенном половом контакте в определенные дни, избавив себя от убивающих удовольствие опасений. Женщины, желающие иметь ребенка, благодаря изменениям базальной температуры с легкостью определят фертильные дни, которые являются самыми благоприятными для зачатия. В общем, если вы хотите забеременеть или наоборот этого опасаетесь, желаете научиться наслаждаться сексом, не забивая голову тем, чем не нужно, тогда вам очень понадобится информация о том, как измерять базальную температуру.

Как правильно измерять базальную температуру

Самое правильное решение, когда не знаешь, как правильно измерять базальную температуру – это спросить об этом у своего гинеколога. Но об основных нюансах ее измерения мы поговорим прямо сейчас. Итак, базальная температура на самом деле напрямую зависит от фазы менструального цикла. Измерения температуры нужно проводить на протяжении всего цикла. Делать этого не следует только тогда, когда у женщины идут месячные.

Измерения базальной температуры необходимо проводить по утрам. Очень важно, чтобы перед этим женщина не вставала с постели. Чтобы измерить температуру, следует воспользоваться простым ртутным термометром, который аккуратно вводится в прямую кишку. Продержать градусник там нужно не меньше пяти минут, а лучше всего – все семь. Данные следует записывать в таблицу ежедневно. После проведения измерений на протяжении цикла нужно построить график. Сверху укажите дни проверок, сбоку – возможную базальную температуру в эти дни. На стыке линий ставим точки, которые соединяем прямой. В дни, когда происходит резкое повышение прямой после ее стремительного понижения, и происходит овуляция.

Не запрещено пользоваться также электронным термометром. Конечно, его не нужно держать в течение пяти минут в анальном отверстии. Результат можно считать по истечении одной минуты с момента помещения термометра в соответствующее место. При измерениях температуры в разные дни необходимо пользоваться одним и тем же термометром.

Важно: измерять температуру нужно после сна продолжительностью не меньше трех часов.

Как измерять базальную температуру для определения овуляции

Как видим, вам не нужно впитывать необъятный поток информации, чтобы понять, как измерить базальную температуру для определения овуляции. Ведь мерить ее нужно простым термометром, который обычно помещается в попу. После этого мы регулярно записываем показатели, строим график и пр. Единственное, что нужно хорошенько понять, так это каким образом базальная температура изменится перед овуляцией.

К сведению: некоторые женщины при измерении базальной температуры используют оральный или влагалищный методы, но они не относятся к стандартным.

Так вот, накануне выхода гаметы из яичника базальная температура достигает максимально низкой отметки. На следующий же день происходит ее стремительный подъем на полградуса и выше. Такой уровень держится на протяжении двух недель. К повышению температуры приводит действие прогестерона, который оказывает влияние на центр терморегуляции в мозге. Самые благоприятные дни для беременности – это двое суток до и после овуляции.

Внимание: составить график базальной температуры легко с помощью специальных приложений, которые размещаются на некоторых женских сайтах.

Но помните, что на графики базальной температуры может оказывать влияние и общее состояние здоровья женщины. Поэтому, если вы чувствуете недомогания, у вас возникли воспалительные, инфекционные заболевания, имеют место хронические состояния, то измерения базальной температуры лучше отложить до устранения причин развития нарушений и восстановления женского здоровья. Кроме болезней, к изменению температуры могут привести стрессы, недосыпание, секс, алкоголь. Не забывайте отмечать внизу графика каждое из произошедших нарушений.

Нужно понимать, что не у всех женщин температура повышается почти на полградуса во второй фазе, так же как и у некоторых дам сложно увидеть ее значительное падение перед менструацией, овуляцией. Если температура поднимается не более чем на 0,3°, то это может указывать на эстроген-прогестероновою недостаточность. Когда вторая фаза короткая и не наблюдается падение базальной температуры перед месячными, скорее всего, дама имеет недостаточность второй фазы. Стоит насторожиться женщинам, у которых не наблюдается характерных изменений во время цикла. Ведь это значит, что овуляция вообще не происходит. Сделать кривую хаотичной могут случайные факторы и та же эстрогенная недостаточность.

Если у вас происходят атипические размахи температуры либо она вообще не меняется, обязательно обратитесь к врачу. Те женщины, которые не хотят идти к гинекологу, но желают все-таки научиться даже с аномальной базальной температурой определять дни овуляции, должны обращать внимание и на другие факторы ее приближения. Например, нужно смотреть на выделения, которые перед овуляцией становятся тягучими, менее прозрачными. Также можно ориентироваться по тянущим, ноющим болям внизу живота. Они могут возникать как с правой, так и с левой стороны.

Необязательно составлять графики базальной температуры годами. Если у вас правильный двухфазный менструальный цикл, не возникает задержек, месячные идут одинаковое количество дней, то, чтобы определиться с днями овуляции, достаточно измерять температуру на протяжении трех менструальных циклов. Но не стоит забывать, что гормональные нарушения, болезни внутренних органов, переутомления, диеты способны внести свои коррективы в ваш установленный менструальный цикл. В такой период надеяться на старые графики нельзя.

Девушки, которые не хотят встречать утро с градусником в интересном месте, для определения овуляции могут использовать специальные тесты. Чаще всего встречаются тесты, которые имеют вид полосок. Но в аптеках можно найти и кассетные тесты на овуляцию. Действие полосок идентично действию тестов на беременность. То есть полоска реагирует на повышение определенных гормонов. Например, перед началом овуляции о себе дает знать пиковым повышением лютеинизирующий гормон, на который реагирует тест-полоска. Определить овуляцию с помощью такого теста можно уже за 36 часов до ее наступления. Достоверность проверки достигает 99%. Кассетный тест стоит использовать женщинам с нерегулярным циклом. О его использовании можно прочесть в инструкции, которая идет в каждой упаковке кассетных тестов для овуляции.

Как измерить базальную температуру для определения беременности

Итак, выше мы ознакомились с основными нюансами вычисления овуляции. Теперь подробнее поговорим о том, как измерить базальную температуру для определения беременности. Смотрите, нужно делать все, как обычно – утром, не вставая с постели, измерять температуру, записывать показатели, делать график, смотреть, когда температура понизилась, в какие дни она достигла пика и т.д. Вспомним также, что температура после своего повышения должна оставаться на такой отметке две недели. Если же повышенная температура сохраняется более чем на 14 дней от пика своего подъема, то это часто свидетельствует о наступлении беременности.

Конечно, правильней всего, чтобы определить, произошло зачатие или нет, нужно сделать тест на беременность. Если домашний тест показал отрицательный результат, то это еще не значит, что беременности нет. Подтверждать сей факт следует в кабинете гинеколога. Для определения беременности можно сдать анализ крови, пройти ультразвуковое обследование и т.д.

Эффективность измерения базальной температуры

В заднем проходе нормальная температура составляет около 36,9°. Когда начинается овуляция, происходит гормональный скачок и температура может повыситься до одного градуса (хотя обычно повышение не превышает 0,5°). Но многим девушкам не удается достоверно измерить максимальное понижение/повышение температуры. Они часто забывают измерять базальную температуру в одно и то же время (максимально дозволенная временная погрешность – 20-30 минут), могут вскочить на ноги и заняться утренним туалетом, а только потом, вспомнив о ритуале, снова улечься в постель и пр. А чем больше вы нарушаете условий для измерения, тем меньше вероятность получить достоверный результат.

В общем, такой метод определения овуляции заслуженно можно назвать архаичным. Он неудобен, рассчитан только на суперщепетильных барышень. К тому же на повышения базальной температуры могут влиять многие процессы, которые ничего не имеют общего с овуляцией. Поэтому лучше всего определять фертильные дни с помощью овуляторного теста. Для точного определения начала овуляции также можно пройти фолликулометрию (с 7-9-го дня менструального цикла).

Полезные ссылки:

Как определить беременность по базальной температуре?

Графики базальных температур, измеряемые на протяжении нескольких менструальных циклов подряд, могут подсказать врачу и пациентке много полезных данных. Они же помогают в планировании беременности и высчитывании овуляции, а также определении желанной беременности по базальной температуре ещё до задержки.

Зачастую длительное ведение календаря базальных температур требуется именно для того, чтобы в дальнейшем наступила желаемая беременность. Тщательно проводимые ежедневные измерения покажут особенности менструального цикла, время наступления овуляции и позволят заниматься сексом в самые подходящие для зачатия дни. Это резко повышает шансы на зачатие. И всегда важным будет вопрос — можно ли определить беременность по базальной температуре?

Именно благодаря графику будущие мамы и узнают о наступлении желанного нового положения, причём задолго до второй полоски на тесте и данных УЗИ. Зачастую первые же нетипичные для предыдущих изменения  базальной температуры можно рассматривать как признак беременности. Но при этом нужно, конечно, изначально исключить отклонения в состоянии здоровья и гормональные сбои. Если у здоровой женщины, которая занималась незащищенным сексом после овуляции, происходят изменения графика- это будет вероятнее всего именно зачатие.

Важным будет и вопрос — когда базальная температура покажет беременность? Первыми признаками беременности на графике базальных температур можно считать наличие повышенных температур и имплантационного «провала» спустя примерно 8-10 дней от овуляции. Это скачок эстрогенов на фоне внедрения зародыша в стенку матки. За счёт этого события и временного колебания уровней прогестерона с эстрогеном на графике будет колебание кривой, и потом вновь повышение температуры.

Как определить беременность с помощью базальной температуры потом? На графике ко времени менструаций не будет снижения температуры, она будет стабильно превышать отметки в 37.3°С и выше. И подобный повышенный уровень температуры будет поддерживаться на протяжении первых недель беременности. Происходит это по причине выработки «беременных» порций прогестерона. На протяжении всех первых недель беременности для поддержания жизнеспособности зародыша, желтым телом, которое сформировалось в яичнике, будет выделяться много прогестерона. Особенностью этого гормона будет способность к активизации им обмена веществ и повышению базальной температуры. В этом есть двойной смысл – создаются «тёплые» условия для развития зародыша и увеличивается приток крови к половым органам, чтобы питать и оберегать зародыш. А также повышенные порции прогестерона влияют на матку, не давая её внутреннему слою отторгаться (нет менструации), а мышцы матки расслабляются. Это помогает активно развиваться беременности.

Как измерить базальную температуру для определения беременности

Правильное измерение базальной температуры будет крайне важным для определения беременности. Если измерить базальную температуру не по правилам, можно получить завышенные или заниженные результаты. Они заставят будущую маму волноваться без причины, хотя на самом деле всё в порядке.  Поэтому, чтобы результат отражал истинное положение дел, беременная должна знать,  как правильно мерить базальную температуру для самого точного определения беременности.

Истинно базальной будет та температура, которую измеряют после сна на протяжении хотя бы 4-6 часов, полного спокойствия и неподвижности. Не будет точным результат, если вы вставали в туалет, ворочались или плохо спали. Кроме того, нужно измерять температуру при полном здоровье, вне стрессов и переживаний. Градусник всегда должен быть одним и тем же, меряете температуру сразу, как только пробудились, не вставая, на протяжении не менее 5 минут.

Не будет достоверной температура после дневного сна или измеренная вечером, она уже не «базовая», а сильно измененная под воздействием внешних факторов и внутренних процессов организма.

Оцените материал:

спасибо, ваш голос принят

 

Как и зачем составлять график базальной температуры при беременности?

График базальной температуры при беременности: зачем он нужен и как его правильно составлять? Эти показатели могут многое рассказать о состоянии женского организма: базальная температура используется как диагностический маркер овуляции, успешного зачатия и наличия угрозы выкидыша. Но как правильно измерять базальную температуру и расшифровывать показатели? Рассказываем все по порядку.

Где измеряют базальную температуру?

Многие знают только один ответ на этот вопрос: в прямой кишке. Это действительно самая частая и удобная методика измерения, хотя есть и другие варианты.

Базальной называют температуру внутренних поверхностей слизистых. Ее показатели можно мерить во рту, в полости влагалища и в прямой кишке. Она изменяется в зависимости от процессов кровоснабжения, а на вагинальные и ректальные показания также влияет наличие воспалительного процесса в области малого таза.

Что влияет на базальную температуру: болезни, овуляция, беременность

Для оценки репродуктивной функции врач может назначить самодиагностику при помощи измерения данного маркера. Базальная температура помогает определить день овуляции и отслеживать, как протекает беременность на ранних сроках.

Составляя график базальной температуры при беременности, надо учитывать, что колеблются показания на градуснике также при повышении общей температуры тела из-за ОРВИ, гриппа, общего недомогания — то есть во всех случаях, когда температура в подмышечной впадине тоже будет повышена.

Еще на эти показания влияют инфекции мочеполовой системы, которые не всегда сопровождаются повышением общей температуры тела, а также стрессовые ситуации. Согласно исследованиям, повышение базальной температуры отмечается также после приема алкогольных напитков.

Как составлять график базальной температуры при беременности?


Слизистые поверхности реагируют на многие процессы в организме, поэтому очень важно соблюдать правила измерения. Снимать показания надо каждый день, примерно в одно и то же время, утром после сна, еще не вставая с постели. Если такой момент оказался упущен, показания будут неверными: для достоверного результата нужно полное расслабление тела в течение 3-х часов.

  • Итак, утром, после просыпания и до визита в туалет измеряют температуру в прямой кишке. Ртутному градуснику надо 7 минут, электронному — 1 минуту после звукового сигнала.
  • Чтобы правильно установить градусник, надо лечь на бок и ввести его в задний проход на 3-4 сантиметра. После каждого применения прибор дезинфицируют.
  • Показания каждый день наносят на график базальной температуры при беременности: можно использовать программы или обычный листочек бумаги в клеточку. 

Как расшифровывать результаты?

Во время овуляции температура во влагалище и прямой кишке повышается до 37,0-37,2° С. Затем, если не наступило зачатие, ко времени начала менструации она снижается. Если же показатели держатся выше 37,0° С, то чаще всего это — признак беременности. Если женщина беременна, график будет выглядеть почти прямой линией с незначительными колебаниями в 0,1-0,2° С.

Чтобы отследить наличие угрозы выкидыша, базальную температуру могут рекомендовать отслеживать в первые 6-10 недель гестации: она не должна снижаться или подниматься. Нормой считаются показатели в 37,2-37,5° С.

Падение температуры указывает на наличие угрозы прерывания вынашивания, рост выше указанного предела — на воспалительные процессы. 

Пройдите тест

Тест: ты и твое здоровье

Пройди тест и узнай, насколько ценно для тебя твое здоровье.

Использованы фотоматериалы Shutterstock

Точность измерения температуры кожи запястья при определении овуляции по сравнению с базальной температурой тела: проспективное сравнительное исследование диагностической точности

Задний план: При ежедневном точечном измерении базальная температура тела (БТТ) может не отражать изменение температуры в менструальном цикле, поскольку на скользящей шкале циркадного ритма присутствует одно измерение температуры.Температура кожи запястья, измеряемая непрерывно во время сна, может преодолеть это ограничение.

Цель: В этом исследовании сравнивается диагностическая точность этих двух температур для определения овуляции, а также изучается корреляция и соответствие между этими двумя температурами при описании тепловых изменений в менструальных циклах.

Методы: Это проспективное исследование включало 193 цикла (170 овуляторных и 23 ановуляторных), собранных у 57 здоровых женщин.Участники носили носимое устройство (браслет Ava Fertility Tracker 2.0), которое непрерывно измеряло температуру кожи запястья во время сна. Ежедневная БТТ измерялась перорально и сразу после пробуждения с помощью компьютеризированного трекера фертильности с цифровым термометром (Lady-Comp). Домашний тест на лютеинизирующий гормон использовался в качестве эталона для определения овуляции. Оценивалась диагностическая точность использования хотя бы одного температурного сдвига, определяемого по двум температурам, при обнаружении овуляции.Для овуляторных циклов использовалась корреляция повторных измерений для изучения корреляции между двумя температурами, а модели смешанного эффекта использовались для определения соответствия между двумя температурными кривыми в разные менструальные фазы.

Результаты: Температура кожи запястья была более чувствительна, чем БТТ (чувствительность 0,62 против 0,23; P<0,001), и имела более высокую частоту истинно положительных результатов (54,00).9% против 20,2%) для обнаружения овуляции; однако у него также был более высокий уровень ложноположительных результатов (8,8% против 3,6%), что приводило к более низкой специфичности (0,26 против 0,70; P = 0,002). Вероятность наступления овуляции при обнаружении хотя бы одного температурного сдвига составила 86,2% для температуры кожи запястья и 84,8% для БТТ. Обе температуры имели низкие отрицательные прогностические значения (8,8% для температуры кожи запястья и 10,9% для БТТ). Значительная положительная корреляция между двумя температурами была обнаружена только в фолликулярной фазе (коэффициент корреляции rmcorr = 0.294; Р=0,001). Обе температуры повышались в постовуляторную фазу с большим увеличением температуры кожи запястья (диапазон повышения: 0,50 °C против 0,20 °C). Во время менструальной фазы температура кожи запястья снижалась сильнее и быстрее (с 36,13 °С до 35,80 °С), чем БТТ (с 36,31 °С до 36,27 °С). Во время преовуляторной фазы наблюдались минимальные изменения обеих температур и небольшие вариации расчетной суточной разницы между двумя температурами, что указывает на соответствие между двумя кривыми.

Выводы: Для женщин, заинтересованных в максимизации шансов на беременность, температура кожи запястья, непрерывно измеряемая во время сна, более чувствительна, чем БТТ для определения овуляции. Разница в диагностической точности этих методов, вероятно, была связана с большим повышением температуры в постовуляторную фазу и большим снижением температуры во время менструальной фазы для температуры кожи запястья.

Ключевые слова: ББТ; базальная температура тела; точность диагностики; плодородие; менструация; мобильный телефон; оральная температура; овуляция; датчик; термометр; носимый; температура кожи запястья.

Как пользоваться базальным термометром

Цифровой базальный термометр Fairhaven Health обеспечивает показания температуры BBT с точностью до 1/10 градуса.Термометр BBT, специально разработанный для составления графиков фертильности и прогнозирования овуляции, имеет следующие характеристики:

  • Звуковой сигнал для индикации пиковой температуры.
  • Большой, легко читаемый цифровой дисплей.
  • Вызов из памяти вашего последнего показания.
  • График овуляции.

Запись температуры BBT каждый день. Нарисовав схему изменения температуры, вы сможете точно определить овуляцию, пиковое время для зачатия ребенка. Поскольку диаграмма BBT позволяет женщине подтвердить факт овуляции, она очень полезна для зачатия.Заказать сейчас!

Новинка для Early Pregnancy Tests.com: базальный безртутный термометр, разработанный специально для составления графиков фертильности. Используя безопасный, экологически чистый сплав вместо ртути, стеклянный базальный термометр от Fairhaven Health предлагает сертифицированную точность для определения базальной температуры тела без потенциальной опасности ртути. Поставляется с неразрывным футляром, который увеличивает результат измерения температуры. Идеально подходит для ведения календаря овуляции. Непревзойденная помощь при бесплодии.

Как измерить базальную температуру тела  

В течение первых двух недель цикла у женщины температура тела ниже ( 96.от 0 до 97,5 F ). При овуляции происходит повышение температуры тела, вызванное повышением уровня гормона прогестерона, чтобы обеспечить более теплую и плодородную среду. Минимальное повышение температуры от 0,4 до 0,6 градусов по Фаренгейту может быть измерено. Отслеживая, когда происходит это изменение температуры, вы можете определить, когда в вашем цикле происходит овуляция.

Измеряйте температуру BBT каждое утро в одно и то же время каждый день. Поскольку любая физическая активность может повысить температуру покоя, рекомендуется измерять БТ перед тем, как встать с постели.Следуйте инструкциям по применению, считывайте температуру с точностью до 1/10 градуса и записывайте показания в свою таблицу фертильности или в таблицу, предоставленную производителем термометра BBT.

Прогнозирование овуляции с помощью диаграммы BBT

Начиная с первого дня менструального цикла, запишите температуру BBT в свой календарь фертильности или таблицу фертильности. Каждое утро записывайте свою температуру в одно и то же время перед любой деятельностью, включая прием пищи или питье. Повышение температуры может быть внезапным, постепенным или ступенчатым.Схема может меняться от цикла к циклу. Для большинства женщин 96-98 градусов считается нормальной базальной температурой перед овуляцией. Сразу после овуляции ваша БТ должна подняться до 97-99 градусов. Отметив на графике изменения температуры с шагом в одну десятую градуса, вы сможете определить, когда произошла овуляция. Обычно при овуляции происходит повышение температуры не менее чем на 0,4–0,6 градуса, хотя у разных женщин повышение температуры может быть внезапным или постепенным.

Базальная температура тела – часто задаваемые вопросы

Как сдать БТ?

Измеряйте температуру первым делом утром, перед едой, питьем или занятием. Температуру следует измерять лежа в постели. Чтобы можно было определить БТ, требуется минимум три-четыре часа сна. Измеряйте базальную температуру еще до того, как подвигаетесь в постели. Прочтите инструкции производителя по использованию термометра BBT.

Как график BBT «предсказывает» овуляцию?

Диаграммы

BBT помогают вам прогнозировать овуляцию, определяя модели фертильности в вашем цикле, что позволяет вам прогнозировать овуляцию на основе вашего менструального цикла / истории BBT.Но поскольку повышение температуры происходит сразу после овуляции, график BBT сообщает вам, когда у вас произошла овуляция, помогая вам определить, когда наступит ваше «окно возможностей» для зачатия. Многие женщины используют диаграммы BBT и тесты на овуляцию вместе, чтобы предсказать овуляцию с повышенной точностью.

Что должен записывать мой график BBT?

График начинается с первого дня цикла (CD1) и ежедневно отслеживает повышение температуры с шагом в одну десятую градуса.Ежедневно в одно и то же время проверяйте свой BBT и записывайте результаты в таблицу фертильности или календарь.

Какие изменения температуры указывают на овуляцию?

После овуляции можно зарегистрировать минимальное повышение температуры тела от 0,4 до 0,6 градусов или более. Для большинства женщин 96-98 градусов считается нормальной базальной температурой перед овуляцией. Сразу после овуляции ваша БТ должна подняться от 97 до 99 градусов. Базовый уровень температуры и ее повышение могут различаться у женщин.Изменения температуры, в зависимости от индивидуальных особенностей, могут быть постепенными или внезапными. Как только вы сможете определить повышение базальной температуры тела, вы будете знать, что овуляция произошла.

Информация о тесте на беременность

Прогнозирование овуляции

Предикторы овуляции

Как составление графика базальной температуры тела (БТТ) может помочь вам понять вашу фертильность — Детский фармацевт

Графики вашей базальной температуры тела (БТТ) в течение нескольких месяцев могут подтвердить, была ли у вас овуляция или нет, и могут помочь вам определить дни ваш цикл, которые составляют плодородное окно.Тем не менее, этот метод требует большого усердия, последовательности и терпения каждое утро, поэтому может быть менее надежным методом прогнозирования овуляции.

Что такое базальная температура тела?

BBT — это температура в состоянии покоя. Нормальная температура тела составляет около 36,5°C (97,0-97,5°F). Примерно через 12–24 часа после овуляции ваша БТ немного увеличивается до 36,5–37,0 °C (или 97,6–98,6 °F) и остается на этом уровне до конца цикла до следующей менструации. Таким образом, если ваша БТ немного увеличивается на 16-й день цикла, то, скорее всего, вы овулировали на 14-й или 15-й день цикла.

Это увеличение BBT связано с увеличением гормона, называемого прогестероном, который высвобождается в организме женщины после овуляции. Прогестерон помогает строить слизистую оболочку матки, чтобы подготовить матку к успешной имплантации оплодотворенной яйцеклетки, а также поддерживает другие функции, чтобы подготовить тело к беременности.

Какой термометр лучше?

Лучше всего использовать специальный термометр, который может измерять температуру с точностью до 1 или 2 десятичных знаков, например базальный или овуляционный цифровой термометр.Это связано с тем, что изменения BBT в течение вашего цикла будут очень небольшими, поэтому вам нужен термометр, чувствительный к этим изменениям. Большинство цифровых термометров, в том числе детские, измеряют с точностью до 1 десятичной точки (например, 0,1°C или 0,1°F). Термометры можно приобрести в аптеках без рецепта.

Как измерить температуру?

Это зависит от ваших предпочтений и типа термометра. Производитель должен иметь четкие инструкции по применению, прилагаемые к продукту, поэтому внимательно прочитайте их листовку перед использованием термометра.Например, цифровой термометр для овуляции Surgipack (13 австралийских долларов) можно использовать перорально (поместив датчик под язык), ректально (поместив датчик в прямую кишку) или под мышкой. Обязательно используйте один и тот же метод тестирования каждый раз.

Ваш БТТ необходимо измерять, как только вы просыпаетесь утром перед тем, как встать с постели или начать двигаться.

Следуйте приведенным ниже советам для точного измерения БТ.

  • Держите термометр на расстоянии вытянутой руки, это поможет вам не забывать измерять БТ каждое утро перед пробуждением.
  • Используйте один и тот же термометр и метод (например, рот, подмышку) на протяжении всего цикла.
  • Старайтесь измерять БТ каждый день в одно и то же время (можно в пределах 30 минут от обычного)

Как мне составить график температуры?

Существует множество бесплатных шаблонов для печати, которые можно получить в Интернете или в мобильных приложениях. Я предпочитаю составлять графики с помощью приложений, и в настоящее время я использую Ovia , куда я также могу включить изменения слизистой оболочки шейки матки, результаты теста на овуляцию и другие симптомы (напр.грамм. прыщи, испражнения) на протяжении всех моих циклов.

Попробуйте, по крайней мере, построить график BBT для 3 циклов, прежде чем пытаться интерпретировать паттерны.

Ниже приведена моя диаграмма BBT из моего последнего цикла, который длился 28 дней. Моя BBT увеличилась на 16-й день цикла, поэтому мой день овуляции, вероятно, был на 15-й день.

Является ли график BBT точным?

Если у вас регулярные циклы и строгое измерение температуры в соответствии с рекомендациями, то БТТ надежен и точен.

Однако существует множество факторов, влияющих на Вашу БТ, например:

  • Насколько регулярно вы измеряете БТ каждый день, e.грамм. в одно и то же время каждый день, прежде чем слишком много двигаться
  • Стресс или болезнь
  • Температура в помещении (например, жаркая или холодная спальня)
  • Ваш режим сна.

Эти факторы могут усложнить построение точного графика, что может сделать его менее надежным. Кроме того, график BBT может только сказать вам, когда овуляция уже произошла, он не может сказать вам, когда вы собираетесь овулировать, поэтому, к сожалению, он может быть не так полезен, как другие методы, если вы пытаетесь быстро забеременеть.

Мой личный опыт построения графиков BBT

Хотя я считаю себя дисциплинированным и организованным, мне, честно говоря, было трудно постоянно измерять каждый день. Часто по утрам я забывал сделать тест сразу после пробуждения (это плохая привычка, но я всегда первым делом тянусь к телефону!). Обычно я просыпаюсь в 6:30 утра по будням, но обычно сплю по выходным до 9:00, поэтому я не измерял температуру по выходным, поэтому в моих графиках было несколько пробелов.

Это был мой наименее предпочтительный метод предсказания овуляции.Было приятно узнать, что у меня была овуляция в каждом цикле, поэтому я бы порекомендовал женщинам, которые не уверены, овулируют ли они каждый цикл, попробовать график BBT в течение нескольких месяцев. Поговорите со своим врачом, если вы считаете, что у вас проблемы с овуляцией или менструальным циклом.

Ссылки

Цифровые контрацептивы, основанные на измерении базальной температуры тела

https://doi.org/10.1016/j.bspc.2019.04.019Получить права и контент полемика.

Ошибка определения овуляции того же порядка, что и биомедицинская неопределенность.

Эффективность обнаружения нечувствительна к разрешению 0,1 или 0,01 градуса.

Показано, что алгоритм Sensiplan очень чувствителен к уровню шума.

Иногда более высокий уровень шума может привести к повышению производительности.

Abstract

Цифровые противозачаточные средства и продукты для повышения фертильности в настоящее время предлагаются в виде удобных приложений для смартфонов.Недавно на европейском рынке было представлено первое законное противозачаточное приложение для смартфонов с цифровой обработкой данных, основанной на измерении базальной температуры тела женщины-пользователя (BBT). Согласно недавним экспериментальным рыночным данным, в некоторых шведских больницах до 5–10% женщин, обратившихся за абортом, забеременели непреднамеренно во время использования продукта. Этот факт мотивирует обзор исследований по определению фертильности на основе измерений BBT. В этой статье представлен первый теоретический обзор оценки и оценки обнаружения овуляции на основе BBT.С инженерной точки зрения делается вывод, что доступные алгоритмы обнаружения имеют аналогичную производительность и что производительность довольно нечувствительна к одно- или двухдесятичному разрешению используемого термометра. Кроме того, мы подчеркиваем, что при использовании результатов предлагаемых алгоритмов обнаружения овуляции необходимо учитывать не только неопределенность относительной разницы во времени обнаруженного сдвига температуры и овуляции, но и статистическую неопределенность методов обнаружения из-за зашумленных измерений.

Ключевые слова

Метод базальной температуры

Цифровые контрацептивы

Определение фертильности

Медицинские информационные системы

Определение овуляции

Автор

Рекомендуемые статьи

© 2019 The s. Издано Elsevier Ltd.

Устройство для отслеживания фертильности Lady-Comp — Lady-Comp

Просто как 1, 2, 3 — Как работает Lady-Comp

Lady-Comp прост в использовании. Просто измеряйте базальную температуру тела под языком в течение примерно 60 секунд каждое утро после пробуждения, и трекер фертильности сразу же покажет вам, в какой фазе цикла вы находитесь и фертильны ли вы в настоящее время.

  • Красный дисплей = плодородный/возможно плодородный
  • Красный дисплей + мигание дня цикла = Ура! Сегодня ваша прогнозируемая овуляция.
  • Зеленый дисплей = бесплодие
  • Желтый дисплей = фаза обучения/колебания цикла/возможно фертильность
  • Голубой дисплей = возможная беременность
  • Синий индикатор = вероятная беременность

Все версии Lady-Comp запрограммированы на надежный расчет времени овуляции и соответствующее его отображение.Как это работает? Все очень просто: овуляция вызывает небольшое повышение базальной температуры тела — небольшой шаг на температурной кривой, но большой шаг для вас, потому что, когда вы знаете свое окно фертильности, вы можете планировать свою семью без стресса и размышлений.

 

Цифровая альтернатива планированию семьи

Lady-Comp использует метод отслеживания фертильности (FTM), чтобы очень точно определить, в какой фазе цикла вы находитесь в настоящее время и фертильны вы или нет.Благодаря интеллектуальному алгоритму, основанному на результатах 35-летних исследований и более чем десяти миллионах оцененных циклов, Lady-Comp может точно определять фазы фертильности – менее чем за минуту и ​​без трудоемкой записи циклических кривых или диаграмм. Изюминка: Lady-Comp работает на 100% естественно и может даже обнаруживать и переносить нерегулярные циклы и колебания.

Компактный

Pearly — идеальный компаньон для активной женщины. Карманный размер для удобства, чтобы ваш трекер фертильности всегда был с вами, куда бы вы ни пошли.

  • Ежедневный индикатор фертильности (фертильность/бесплодие)
  • Прогноз овуляции
  • Обзор фертильности за последние 99 дней
  • Предварительный просмотр фертильности на следующие 6 дней
  • Индикация вероятной беременности обычно через 18 дней
  • Измеренное значение и день цикла
  • У Pearly есть собственное приложение — Pearly® Cycle

Расчет окна месячной фертильности

Окно фертильности – это период менструального цикла, когда вероятность наступления беременности наиболее высока.Для большинства людей это пять дней до овуляции, день овуляции и день после овуляции. Расчет вашего месячного окна фертильности может помочь вам определить оптимальное время для секса, если вы пытаетесь зачать ребенка. Однако естественное планирование семьи является менее надежной формой контрацепции и не защищает от инфекций, передающихся половым путем.

Понимание вашего менструального цикла

Если вы пытаетесь забеременеть и хотите отслеживать овуляцию, вам необходимо знать свой менструальный цикл.Ваш менструальный цикл — это способ вашего организма подготовиться к беременности. Он начинается в первый день менструации и начинается заново, когда начинается следующая менструация. Типичный менструальный цикл составляет 28 дней, но нормальным считается цикл от 21 до 35 дней.

Во время цикла в организме происходит множество изменений, в том числе гормональные колебания. Примерно на полпути один из ваших яичников выпускает зрелую яйцеклетку. Яйцеклетка попадает в одну из фаллопиевых труб, где ожидает оплодотворения спермой.Выстилка матки также становится толще. Это подготавливает матку к имплантации оплодотворенной яйцеклетки.

Если вы не забеременеете, это может означать, что яйцеклетка не оплодотворилась или эмбрион (оплодотворенная яйцеклетка) не имплантировался в матку. В этих случаях слизистая оболочка матки отслаивается, и у вас начинается менструация.

Когда у меня овуляция?

Знание того, когда у вас овуляция, является ключом к отслеживанию окна фертильности и определению наилучшего времени для наступления беременности. Существует несколько различных методов определения фертильности, также называемых ритмическими методами.Лучше всего использовать все три метода, если вы занимаетесь естественным планированием семьи.

Календарный метод

Используйте метод календаря для отслеживания продолжительности менструального цикла. Каждый месяц отмечайте первый день месячных в календаре или в приложении для отслеживания месячных. Количество дней между первым днем ​​последовательных менструаций и есть продолжительность менструального цикла. Вы должны делать это в течение как минимум шести месяцев, чтобы получить хорошие данные.

Вы овулируете примерно за 12-14 дней до начала нового менструального цикла.Ваше фертильное окно — это пять дней до овуляции, плюс день овуляции и день после овуляции — всего около семи дней.

Важно отметить, что если у вас нерегулярные менструации и продолжительность менструального цикла меняется от месяца к месяцу, календарный метод не будет для вас точным.

Метод цервикальной слизи

Гормональные колебания во время менструального цикла изменяют количество и консистенцию вагинальной слизи. Вам нужно каждый день ощупывать и смотреть на вагинальную слизь и записывать результаты в таблицу.Вы, вероятно, овулируете (и наиболее плодородны), когда слизь тяжелая, влажная и скользкая. Он будет иметь консистенцию сырых яичных белков.

Вы должны составить карту вагинальной слизи по крайней мере для одного менструального цикла. Сначала может быть трудно понять, что искать, поэтому поговорите со своим поставщиком услуг, если вы хотите попробовать этот метод. Он или она может объяснить, как наносить на карту и описывать слизь каждый день.

Наборы для определения овуляции

Наборы для прогнозирования овуляции

— это домашний инструмент, помогающий прогнозировать овуляцию.Эти тесты могут быть полезны, если у вас регулярные менструации, но вы все еще не совсем уверены, видите ли вы естественные признаки овуляции (цервикальная слизь или повышение базальной температуры тела). Наборы для прогнозирования овуляции проверяют вашу мочу на уровень лютеинизирующего гормона. Когда тест на предиктор овуляции становится положительным, овуляция обычно происходит в течение 24 часов, что указывает на то, что вы фертильны и должны заниматься сексом. Эти наборы могут быть ненадежными, если у вас нерегулярные менструации из-за синдрома поликистозных яичников.

Метод определения базальной температуры тела

Также называется температурным методом. Вы измеряете температуру каждое утро, как только просыпаетесь (перед тем, как встать с постели). Вы используете базальный термометр для тела, который может помещаться во рту или в прямой кишке. Базальный термометр более чувствителен, чем обычный термометр. Он измеряет температуру тела с точностью до десятых долей градуса.

Базальная температура тела женщины незначительно повышается во время овуляции (увеличивается на 0,5 градуса по Фаренгейту). Если вы отслеживаете свою температуру перед овуляцией, вы должны увидеть устойчивое повышение базальной температуры тела после овуляции.

Чтобы помочь вам спланировать, записывайте температуру тела каждый день на листе отслеживания. Прежде чем использовать этот метод для планирования семьи, вам следует отслеживать температуру не менее трех месяцев.

Однако важно отметить, что метод базальной температуры тела не годится для прогнозирования овуляции при попытке зачать ребенка. Как только вы обнаружите повышение температуры, вы уже овулируете. Тем не менее, этот метод является хорошим инструментом для отслеживания вашей модели овуляции.

Должен ли я заниматься сексом до, во время или после овуляции?

Для увеличения шансов на беременность вам следует заниматься сексом каждый день или через день в течение:

  • Пять дней до овуляции
  • День овуляции
  • День после овуляции

Существует много информации (и дезинформации) о способах занятия сексом, которые могут увеличить ваши шансы забеременеть.Не существует конкретной позы для секса, которая увеличивает ваши шансы на зачатие. Некоторые смазки могут отрицательно влиять на сперматозоиды и препятствовать их проникновению в яйцеклетку. Поговорите со своим лечащим врачом о том, каких смазочных материалов следует избегать.

Что делать, если у меня нерегулярные месячные?

Если у вас нерегулярные менструации, что означает, что ваши менструации выходят за рамки 21-35-дневного окна или если интервалы ваших циклов различаются более чем на семь дней каждый месяц (30-дневный интервал в одном месяце, 23 дня в следующем месяце), вы следует поговорить с вашим гинекологом/акушером или репродуктологом.Эта неравномерность может быть связана с гормональным дисбалансом и может затруднить беременность с использованием естественных методов планирования семьи.

Как еще можно подготовиться к беременности?

В дополнение к отслеживанию овуляции для определения окна фертильности важно запланировать предварительную консультацию с врачом. Существует множество скринингов и модификаций образа жизни, которые могут помочь увеличить ваши шансы на успешную запланированную беременность.

Если вам меньше 35 лет, и вы пытаетесь забеременеть более года, или если вам больше 35 лет, и вы пытаетесь забеременеть в течение шести месяцев, возможно, пришло время поговорить с врачом о том, почему вы не можете забеременеть. беременная.

Как измерить базальную температуру тела.基礎体温の測り方 – SEMI- Саппоро английские медицинские переводчики

05 Май Как измерить базальную температуру тела.基礎体温の測り方

Опубликовано в 14:48 в по полу

Ваша базальная температура тела (БТТ) – это ваша температура, когда ваше тело находится в состоянии покоя. Женщины могут отслеживать свой BBT, чтобы определить, когда у них овуляция и когда они наиболее плодовиты.Измерение базальной температуры тела — довольно простой процесс. Когда у вас есть БТ, вы можете нанести ее на график, чтобы определить, когда вы наиболее фертильны. Вы можете использовать эту информацию, чтобы помочь себе забеременеть или избежать беременности.

  1. Базальная температура тела (БТТ) — это температура тела в состоянии покоя.
  2. Женщины могут отслеживать свой BBT, чтобы определить, когда у них овуляция и когда они наиболее фертильны.
  3. Сдать БТ довольно просто.
  4. После того, как вы получите свой BBT, вы можете нанести его на график, чтобы определить, когда вы наиболее фертильны.
  5. Вы можете использовать эту информацию, чтобы помочь себе забеременеть или избежать беременности.
  6. Получите цифровой термометр BBT, «Fujin Taion-kei» (婦人体温計 ふじんたいおんけい) .
  7. Вы можете купить цифровой термометр BBT в местной аптеке или в отделе товаров для здоровья в местном супермаркете.
  8. Он будет помечен как термометр, специально предназначенный для измерения БТ.
  9. Цифровой термометр BBT позволит вам получить быстрые и точные показания.
  10. Он также издаст звуковой сигнал, когда зафиксирует вашу температуру, и предоставит легко читаемый номер, который может быть полезен, когда вы хотите спать утром.
  11. Держите термометр рядом с кроватью.
  12. Вам нужно будет установить режим, согласно которому вы принимаете БТ первым делом, когда просыпаетесь и все еще лежите, прежде чем двигаться, растягиваться или даже говорить.
  13. Идея состоит в том, чтобы получить точные показания вашего тела в состоянии покоя, а движение или разговор могут привести к ложным показаниям БТ.
  14. Чтобы облегчить измерение температуры первым делом утром, положите термометр BBT рядом с кроватью на тумбочке, чтобы он был под рукой, когда вы проснетесь.
  15. Измеряйте температуру сразу после пробуждения, в одно и то же время каждый день.
  16. Старайтесь измерять температуру каждое утро в одно и то же время.
  17. Установите будильник и постарайтесь не отставать от своего среднего времени на полчаса, чтобы ваша температура не менялась слишком сильно изо дня в день.
  18. Поместите термометр в рот, чтобы снять показания.
  19. Вы можете принимать БТ, кладя ее в рот в одно и то же место каждое утро.
  20. Держите его во рту несколько секунд, чтобы термометр получил точные показания.
  21. Немедленно запишите свой BBT.
  22. Чтобы эффективно отслеживать БТ, вы должны записывать показания утром.
  23. Сделайте это в журнале или на телефоне с помощью приложения для отслеживания.
  24. Существует несколько доступных приложений, которые отображают ваши показания на диаграмме или графике.
  25. Затем вы можете использовать таблицу, чтобы лучше понять свой цикл и периоды овуляции.
  26. Проверьте график после двух циклов и найдите любые закономерности.
  27. Чтобы получить точное представление о своей фертильности, вам нужно составить график БТ как минимум для одного-двух циклов.
  28. Вы должны отметить любые четкие закономерности на графиках, такие как повышение или понижение температуры в одно и то же время в вашем цикле в течение обоих месяцев.
  29. Определите самые плодородные периоды вашего цикла.
  30. Для большинства женщин наиболее фертильный период наступает за два дня до повышения их БТ или начала овуляции.
  31. Имейте в виду, что сперматозоиды могут жить в репродуктивном тракте до пяти дней, поэтому, если вы хотите забеременеть, вам следует заняться сексом за два дня до начала овуляции.
  32. Если вы не хотите забеременеть, вам следует воздерживаться от секса с начала менструального цикла и до трех-четырех дней после повышения БТ, хотя вам не следует полагаться на это как на средство контрацепции, пока вы не попробуете его в течение длительного времени. несколько месяцев.

на основе статьи «Как измерить базальную температуру тела?» LIFE COACH

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

*