Как организовать режим дня новорожденного: Режим дня новорожденного

Содержание

Распорядок дня ребенка до года

   «Нет ничего хуже, чем неизвестность» — это выражение справедливо для родителей и для детей. Даже если сейчас вам кажется, что нет ничего скучнее, чем соблюдать режим дня, знайте:

   — режим дня делает родительство проще – вы можете спланировать дела, привлечь помощь и выделить время на свой отдых;

   — благодаря предсказуемому порядку действий, родители испытывают меньше напряжения и усталости;

   — дети любят режим, их успокаивает предсказуемость – определённый порядок дает детям ощущение безопасности, снижает стресс;

   — режим дня укрепляет нервную систему ребенка и обменные процессы;

   — режим позволяет настроить работу «внутренних часов организма»;

   — режим – самый действенный инструмент для налаживания сна.

   Исследователи выяснили, что 72% детей в возрасте от 0 до 5 лет с регулярным ритуалом сна ложились спать раньше, быстрее засыпали, реже просыпались, имели большую продолжительность сна*

  Как меняется режим ребенка?

   Режим дня грудничка меняется несколько раз в течение первого года жизни. Малыш рождается с неразвитым хаотичным сном, не различает день и ночь. О режиме дня по часам речь не идет, ребенок живет в своем ритме сна и бодрствования. Постепенно малыш растет, крепнет его нервная система и выносливость, он выдерживает большие периоды времени без переутомления. Структура сна ребенка меняется, становиться все больше похожей на сон взрослого.

   Время бодрствования растет вместе с малышом.

   — Дети проводят 2/3 времени во сне с несколькими периодами сна и бодрствования. Цикл сна длится примерно 40-50 минут (в зависимости от возраста) и повторяется циклично.

   — Между 3-м и 4-м месяцем жизни ребенка формируются циркадные ритмы. Малыш начинает реагировать на свет/темноту, внешние сигналы (например, ритуалы), что помогает ему различать время сна и бодрствования.

   — Именно в этот период происходит консолидация сна вокруг ночи – дети спят больше ночью и меньше днем; формируются первые проблески режима дня по часам.

 

   С ростом ребенка количество ночного сна возрастает, а количество дневного сна уменьшается:

   — Новорождённые: 4-6 дневных снов

   — 6-9 месяцев: 3 дневных сна

   — 9-15/18 месяцев: 2 дневных сна

   — 15/18 месяцев – 4 года: 1 дневной сон

 

   Для вашего удобства все самые важные моменты в каждом возрасте, мы поместили в таблицу:

Возраст СОН: важные моменты в каждом возрасте
0-3 мес

— нет режима, малыши живут в режиме кормлений

— установление грудного вскармливания — приоритет

— удобнее укладывать, когда ложится сама мама (в 22-23:00 часа)

3-4 мес

— появляется «окно сна», стоит зафиксировать время ночного укладывания

— дневные сны остаются «неорганизованными»

4-5 мес

— стабилизируется ночной сон – время отхода ко сну и время пробуждения

— фиксируется утренний сон – через 1,5 часа после пробуждения, 2 дневных сна

5-6 мес

— первый режим, время начала ночного сна в интервале 19:00 – 20:30

— стабилизируется дневной сон

6-8 мес

— следуйте режиму дня, следите за условиями сна

— для детей на грудном и искусственном вскармливании разделите еду и сон

9-12 мес

— возможен отказ от 3-го дневного сна, отказ от ночных кормлений

— пик разлуки с мамой + освоение новых навыков сбивает сон

1-2.5 года

— 2 дневных сна консолидируются в 1 сон, время дневного сна остается неизменным

— вся еда предлагается до чистки зубов – еда в постели вредная привычка!

 

  С чего начать выстраивать режим?

   Все малыши разные – с разным темпераментом, темпом развития, особенностями здоровья и индивидуальной потребностью во сне. Именно поэтому нормы сна и бодрствования имеют такие широкие границы, а распорядок дня, который идеально подходит одному малышу, совсем не подойдет другому.

   Задача родителей быть наблюдательными и подобрать именно тот режим, который будет подходить вашему ребенку. Не забывайте менять режим, когда малыш из него вырастет

   Но как же выстроить режим, который подойдет именно вашему ребенку? Предлагаем не торопиться, не подгонять ребенка под таблицы, а действовать постепенно и вдумчиво.

   Ниже 6 простых шагов, которые помогут вам выстроить комфортный режим дня ребенка.

   1. Ведите записи.

   Прежде чем менять сложившийся режим сна и бодрствования грудного ребенка, мы рекомендуем вести записи о том, как проходит день или пользоваться приложением-трекером. В череде похожих дней и без записей трудно вспомнить, сколько спал ваш ребенок, во сколько он ел или заснул, как часто просыпался.

   Записи позволят лучше проанализировать ситуацию, понять хватает ли ребенку сна, следить за прогрессом, поделиться своими наблюдениями с врачом или консультантом по сну.

   В течение нескольких дней подробно записывайте все важные моменты дня вашего ребенка:

  • время пробуждения утром
  • время подготовки ко сну, включая все ритуалы перед сном
  • как долго малыш засыпает
  • время начала и продолжительность дневного и ночного сна
  • количество пробуждений
  • а также другие события дня: кормления, прогулки, игры, поход в туалет, плач.

ВИДЕОУРОКИ

Уроки о сне малышей
от 0 до 7 лет

Подробнее

   2. Зафиксируйте время подъема утром.

   Готовиться к хорошему ночному сну важно с утра. Чтобы ночь прошла идеально, начинайте подготовку с восходом солнца!

   Самым правильным временем для начала дня будет промежуток между 6:00 и 7:30 утра. Если малыш спит слишком долго утром, это негативно повлияет на весь расклад дня, а также на время отхода на ночной сон. Как это не ужасно звучит, будите ребенка, если он спит после 7:30 утра. Обратите внимание, что подъемы до 6:00 утра считаются слишком ранними. Если малыш просыпается слишком рано утром – это сигнал к тому, что предложенный режим ему не подходит, а сна недостаточно.

 

   3. Следите за временем бодрствования.

   Разберитесь, какое время бодрствования (ВБ) выдерживает ваш ребенок. Это знание помогает правильно выстроить режим и не пропустить признаки усталости, увлекшись делами.  

   Понимание минимального, комфортного и максимального времени бодрствования помогает эффективно спланировать время родителей или хотя бы понимать, сколько времени есть в распоряжении от одного сна до другого.

   Например, мама знает, что ребенка нужно будет укладывать уже через 10 минут, она не начнет готовить сложное блюдо, требующее ее внимания.

   Знание времени, которое малыш выдерживает без сна, помогает и лучше распознавать сигналы ребенка. Особенно, если он плохо показывает признаки усталости или мама еще не научилась понимать эти признаки.

   Важно проверять время бодрствования каждые 2-3 недели и корректировать режим. Спрашивайте себя каждые несколько недель «а не подрос ли мой малыш, не изменилось ли его ВБ?»

   Если посмотреть на таблицу норм бодрствования, то мы увидим, что границы норм достаточно широкие. Помните, что время бодрствования на протяжении дня распределено неравномерно – самое короткое ВБ перед утренним сном, самое длинное ВБ перед ночным.

   Для вашего удобства все самые важные моменты в каждом возрасте, мы поместили в таблицу:

Ориентируйтесь по нижней границе нормы, если:

Ориентируйтесь по верхней границе нормы, если:

— малыш укладывается на первый дневной сон,

— малыш плохо себя чувствует,

— у ребенка была очень напряженная деятельность,

— малыш поспал короткий сон, который не удалось продлить

— малыш укладывается на ночной сон

— малыш проспал полноценный дневной сон (2 цикла)

— у ребенка хорошее самочувствие

 

   4. Сформируйте правильный ритм бодрствования.

   Все ваши активности в течение дня имеют большое значение для качественного дневного и ночного сна.

   В первой половине дня выходите на улицу, чтобы ребенок получил ежедневную дозу солнечного света. Это необходимо  для формирования циркадных ритмов и выработки «гормона сна» мелатонина.

   Важно, чтобы ребенок не слишком уставал в течение дня. Сильное переутомление навредит сну, а перевозбужденному малышу очень сложно успокоиться и уснуть. Но, в тоже время, малышу нужно накопить «правильную» усталость.

   Именно поэтому выстраивайте все время, которое ребенок бодрствует в правильной последовательности: 1) после сна выбирайте активную деятельность, 2) потом переключайте ребенка на спокойное бодрствование, 3) проводите ритуал подготовки ко сну и 4) сон.

   Активное бодрствование – это не только, физическая нагрузка, но и умственная нагрузка, освоение нового, включая новые навыки.

   Примеры активного бодрствования:

  • прогулка,
  • тренировка любого нового навыка (ползанье, ходьба, рисование пальчиковыми красками, сортер или пирамидка),
  • новые люди или люди, которые редко приходят,
  • физическое взаимодействие с мамой или другими близкими – щекоталки, тисканье, массаж, гимнастика
  • участие во «взрослых» бытовых делах

 

   Как активное бодрствование влияет на сон?

   — Физическая нагрузка удлиняет фазу глубокого сна

   — Отработка новых навыков днем способствует их фиксации

   — Ребенок получает необходимую дозу солнечного света и серотонина, который переходит в мелатонин в темноте

   — Физическая нагрузка «сжигает» накопленные гормоны стресса

   

   Спокойное бодрствование – это любая привычная деятельность. Например, чтение, перебирание, переливание, кинетический и обычный песок, крупа.

   

   Как спокойное бодрствование влияет на сон?

  • Постепенно снижает мышечное напряжение
  • Создает предсказуемость, уменьшая тревожность
  • Эмоциональная близость и физический контакт с мамой «утоляют» потребности в контакте, принятии и укрепляют привязанность
  • Переключает на внутренние ощущения больше, чем на мир вовне

   Классная идея для спокойного бодрствования – это сенсорная коробка. Большая коробка или тазик, наполненный песком, крупой, шариками и мелкими предметами. Периодические меняйте наполнение коробки, ребенок может долго в ней копаться, перекладывать предметы, трогать песок или крупу.

 

   5. Выберите время для подготовки ко сну – ритуалам.

   По вечерам в любом доме обычно суета. Вся семья в сборе, все хотят есть и общаться, шум и свет. От этого малыш может перевозбудится. И уложить его спать будет сложно. Чтобы этого избежать, начните подготовку ко сну постепенно, минимум за полчаса до сна:

   — закройте шторы, приглушите свет во всем доме (включите нижний свет в доме и тусклый светильник в спальне)

   — выключите музыку, телевизор, компьютер, отложите телефон (помимо шума, они излучают еще и лучи синего спектра, которые губительны для мелатонина)

   — включите «белый шум» (запись, специальное устройство или игрушку с белым шумом)

   — сделайте расслабляющий массаж малышу

   — искупайте его в теплой ванне

   — почитайте книгу, расскажите сказку или спойте колыбельную

   Такие ритуалы помогут малышу переключиться от бодрствования, расслабиться и настроиться на сон. Перед дневным сном используйте сокращенную версию ритаулов. Важно, чтобы ритуал нравился не только малышу, но и маме.

   Еще больше идей для ритуалов перед сном вы найдете в нашем генераторе ритуалов http://zasypalki.spimalysh.ru

 

   6. Найдите идеальное время укладывания на ночной сон – «окно сна»

   Время, когда мелатонин «гормон сна» накапливается в крови в достаточной для засыпания концентрации, мы называем «окном сна». Если распознать «окно сна» и уложить малыша в это время, его сон будет долгим и качественным.

   У большинства детей «окно сна» нужно искать ранним вечером, в промежутке от 18:30 до 20:30 часов. Длится оно недолго, 15-20 минут.

   От рождения до 3/4 мес: пока синтез собственного мелатонина не установился, ребенка можно укладывать в 22-23:00 часа.

   Начиная с 3/4 месяцев: важно вычислить «окно сна» вашего малыша и укладывать в этот момент, начиная всю подготовку ко сну за 30-40 минут до этого времени.

 

  Как найти «окно сна» малыша?

   Найти окно сна несложно. Главное — отложить все домашние дела вечером и включить наблюдательность. Малыш будет показывать ранние признаки усталости – тереть глаза, зевать, замирать, терять интерес к игре, просить грудь или бутылочку.

   Бывает, что малыша не показывают ранние признаки усталости. Тогда «окно сна» можно найти методом подбора – двигать время вечернего укладывания на 15 минут раз в 3 дня и аккуратно анализировать, как прошла ночь.

 

*Mindell J.A., Li A.M., Sadeh A., Kwon R., Goh D.Y.T. Bedtime Routines for Young Children: A Dose-Dependent Association with Sleep Outcomes // Sleep. 2015; 38 (5): 717-722 https://academic.oup.com/sleep/article/38/5/717/2416930/Bedtime-Routines-for-Young-Children-A-Dose

чем полезен и как организовать его правильно

После того, как в доме появляется малыш, в нём переворачивается всё вверх дном. Теперь всей семье приходится подстраиваться под его ритм жизни, и особенно молодой мамочке. Однако это не всегда удобно и доставляет массу проблем.

Папе нужно с утра на работу, а старшим детям — в школу, но как тут выспишься, когда этот маленький хозяин опять прокапризничал всю ночь? А маме после этого как подниматься с постели и приниматься за хозяйственные дела? Чтобы устранить такие неприятные моменты, нужно с самого начала устроить особый режим дня для новорождённого, который позволит всем высыпаться и быть на протяжении дня бодрыми и весёлыми, начиная от самого крохи и заканчивая отцом.

Польза

XXI век отличается высокими технологиями и свободой буквально во всём. Вот и молодые мамочки, воспользовавшись его идеями, начинают размышлять о том, что малыша можно кормить не по времени, а значит, и спать его можно ложить только тогда, когда он сам изъявит такое желание.

В результате вся семья страдает от хронического недосыпания, вечных капризов новоиспечённого члена семьи, да и здоровье его крепче от таких вольностей не будет. Зато если правильно организовать режим дня новорождённого ребёнка, все плюсы будут очевидны.

  1. Прогнозируется деятельность малыша в тот или иной момент времени.
  2. Соответственно, под режим новорождённого родители могут подстраивать свои планы.
  3. Режим дня позволяет не страдать ни новорождённому, ни остальным членам семьи в необычных обстоятельствах: если приехали гости, затеялся ремонт, организована поездка, решили отправиться в путешествие и т. д.
  4. Периоды болезней и пребывания в больнице переживаются гораздо спокойнее.
  5. Согласно составленному режиму, молодой маме остаётся свободное время не только на хозяйство, но и на любое хобби и даже подработку.

Так что правильный режим дня новорождённого, составленный вовремя, развязывает руки маме, позволяет всем высыпаться и легче переносить различные непредвиденные обстоятельства. Как показывает практика, такие детки вырастают гораздо спокойнее, они отличаются крепким здоровьем и не доставляют хлопот своей семье даже в маленьком возрасте. Но как же правильно всё это организовать?

Главное преимущество! Организуя новорождённому с самого рождения правильный режим дня, вы и себя дисциплинируете. Это приводит к более быстрой реабилитации организма после родов.

Как организовать?

Итак, как наладить режим дня новорождённого, чтобы подбить его сон и кормления под потребности его собственного организма, биоритм, какие-то индивидуальные особенности, не навредив крохе?

Очень многие родители, загоревшись этой идеей, с первых дней жизни малыша начинают расписывать кормления, сон и гуляния по часам, но в итоге всё сбивается. Почему так происходит? Скорее всего, они не учитывают рекомендации педиатров по этому важному для всех вопросу. Если же принять их во внимание, проблем с нормализацией режима дня новорождённого не возникнет.

  1. В связи с тем, что режим дня новорождённого до месяца будет лишь установочным, начните с наблюдений. В первую неделю жизни малыша ничего не заставляйте его делать насильно — ни к чему хорошему это не приведёт. Просто записывайте, когда он предпочитает есть и играть, во сколько засыпает и просыпается.
  2. Спустя неделю внимательно изучите записи и сделайте соответствующие выводы. Вы заметите, что все свои действия малыш совершает примерно в одно и то же время, на которое вы и будете ориентироваться при составлении режима дня для него.
  3. Если разброс получился слишком большой, задайтесь вопросом, что мешает ребёнку заснуть в одно и то же время, по каким причинам он отказывается есть. Возможно, потребуется консультация педиатра.
  4. Спустя неделю уже следует проявить строгость и начать подстраивать новорождённого под тот режим дня, который он сам себе и установил с самого начала. Например, если вы видите, что кроха слишком долго спит, вышел за рамки очерченного для этого времени, можно его разбудить. Именно так формируется привычка совершать всё по времени.
  5. В моменты, когда малыш свободен от сна и кормления, проводите с ним как можно больше времени. Включите в распорядок прогулки, игры и даже беседы.
  6. Чтобы правильно составить режим дня, нужно выработать у новорождённого привычку засыпать быстро. Для этого устраивайте всегда одни и те же ритуалы. Например, за 10 минут до сна проветрите комнату. В течение 3-4 минут покачайте малыша. Спойте ему колыбельную.
  7. Если малыш находится на грудном вскармливании, режим дня будет варьироваться достаточно часто, потому что ребёнок может потребовать грудь в любое время, особенно это касается ночных часов. Трудно отказать крохе в такие моменты. И всё-таки заставляйте новорождённого кушать только в определённые часы.
  8. С теми, кто на искусственном вскармливании, в отношении режима дня всё гораздо проще. Здесь нет понятия «по требованию», а это значит, что смеси вы будете давать исключительно по времени, указанном в вашем распорядке для новорождённого.

Если таким образом нормализовать режим дня новорождённого с первых недель, молодые родители сами себе существенно облегчат жизнь и сведут к минимуму семейные ссоры и всеобщую бессонницу в доме.

Если что-то не получается и ребёнок упрямо продолжает изо дня в день нарушать установленные правила кормления и сна по часам, не стоит махать на это рукой и бросать это благое дело. Обязательно доведите его до конца. Сходите в детскую консультацию, расскажите о своих проблемах врачу. Возможно, дело в каком-то недомогании малыша, после лечения которого можно будет уже легко приучить новорождённого к режиму дня, который вы установили с самых первых дней его жизни.

Но что делать, если ребёнок перепутал дневное время суток с ночным? Как исправить ситуацию?

Полезный совет. Не забывайте о том, что новорождённому просто необходимы свежий воздух и солнечный свет. И дело не только в прогулках. Днём вы можете оставлять коляску с заснувшим крохой на балконе (в тёплое время года), что позволит ему крепко и полноценно выспаться. А ведь сон — это один из самых ключевых моментов любого распорядка дня.

День и ночь ставим на свои места

Очень часто правильно организовать режим дня не позволяет тот факт, что новорождённый путает день и ночь. Такая неприятность возникает обычно после того, как ребёнок не может выспаться в какую-то определённую ночь (колики замучили, зубки режутся, соседи шумят, телевизор громко работает и т. д.). Что можно предпринять в этом случае:

  1. Будить новорождённого утром пораньше.
  2. В течение дня больше уделять ему времени и внимания, не давать спать (в рамках разумного, конечно).
  3. Сделать всё, чтобы ребёнку было комфортно вечером засыпать: проветренная комната, отсутствие посторонних шумов, предночные ритуалы, уже известные малышу.
  4. Не играйте с крохой непосредственно перед сном слишком шумно и весело. Лучше просто поговорить с ним спокойным, ровным голосом или спеть тихую, красивую песню.

На самом деле поменять режим дня новорождённого, если он перепутал день с ночью, не так уж и сложно. Нужно лишь проявить терпение и подгонять его под те временные рамки, которые вы очертили ему раньше. А самое главное — не допускать бессонных ночей малыша, и тогда такая неприятность точно обойдёт вас стороной.

Бывает и такое. У некоторых добросовестных участковых педиатров есть небольшие заготовки — примерный режим дня новорождённого по месяцам, которым они охотно делятся с начинающими мамочками. Спросите такой и у своего — а вдруг?..

Примерный распорядок дня

1-й месяц

Самым основным станет режим дня новорождённого в первый месяц, который вы впоследствии будете лишь немного корректировать. Чтобы вам было проще его составить, предлагаем вашему вниманию примерный распорядок для тех, кому ещё только 1 месяц. Основу здесь составляют кормления, которые рекомендуется устраивать месячному крохе каждые 2 часа (ориентировочно).

  • 7:00 — пробуждение, водные процедуры, кормление.
  • с 7:30 до 9:00 — бодрствование.
  • 9:00 — кормление.
  • с 9:00 до 10:00 — первый утренний сон.
  • с 10:00 до 11:00 — активное бодрствование, развлечения и игры в кроватке.
  • 11:00 — кормление.
  • с 11:30 до 12:30 — второй утренний сон в коляске на прогулке.
  • 13:00 — кормление.
  • с 13:00 до 14:00 — активное бодрствование, игры.
  • с 14:00 до 15:00 — дневной сон в коляске на улице во время прогулки.
  • 15:00 — кормление.
  • с 15:00 до 17:00 — игры, бодрствование, общение с родными.
  • 17.00 — кормление.
  • с 17:00 до 18:00 — вечерний сон.
  • с 18:00 до 19:00 — спокойное бодрствование.
  • 19.00 — кормление.
  • с 19:00 до 20:30 — общение ребёнка с мамой.
  • 20:30 — купание.
  • 21:00 — кормление, ночной сон.

Ночью кормления должны происходить не чаще 1 раза в 4 часа. Строго следите за этим.

Подобный распорядок дня новорождённого до 1 месяца находится ещё только в процессе становления путём проб и ошибок. Что-то отвергнет ребёнок, что-то из общепринятой схемы не подойдёт родным и близким. Не бойтесь корректировать. Самое главное — составить режим и стараться придерживаться его. Не переживайте, если обстоятельства, от вас не зависящие, заставили сломать его: всегда возвращайтесь к изначальному варианту.

2-й и 3-й месяцы

Как утверждают педиатры, режим дня ребёнка в 2 месяца (и даже в 3) мало будет отличаться от распорядка, к которому его приучили родители на первых неделях его жизни. Убирается первый утренний сон, а бодрствования представляют собой всё более активные действия новорождённого.

  • 7:00 — пробуждение, водные процедуры, кормление.
  • с 7:30 до 9:00 — бодрствование.
  • 9:00 — кормление.
  • с 9:00 до 10:00 — массаж, специальная гимнастика для новорождённых.
  • с 10:00 до 11:00 — развлечения и игры в кроватке.
  • 11:00 — кормление.
  • с 11:30 до 12:30 — второй утренний сон в коляске на прогулке.
  • 13:00 — кормление.
  • с 13:00 до 14:00 — уроки ползания.
  • с 14:00 до 15:00 — дневной сон в коляске на улице во время прогулки.
  • 15:00 — кормление.
  • с 15:00 до 17:00 — общение не только с родными, но и с другими людьми: всеми, кто приходит в гости, — это необходимо для дальнейшей нормальной социализации ребёнка.
  • 17.00 — кормление.
  • с 17:00 до 18:00 — вечерний сон.
  • с 18:00 до 19:00 — чтение сказок и стихов, прослушивание спокойной музыки.
  • 19.00 — кормление.
  • с 19:00 до 20:30 — игрушки.
  • 20:30 — купание.
  • 21:00 — кормление, ночной сон.

Подобный примерный режим дня новорождённого поможет молодым родителям сориентироваться и откорректировать распорядок сна, бодрствования и кормления во второй месяц его жизни. Если при этом не возникает серьёзных проблем, никакие индивидуальные особенности малыша не мешают этому важному делу, такой режим педиатры советуют использовать и в 3 месяца.

4 месяца

А вот в 4 месяца правильно установить режим дня новорождённому будет уже гораздо труднее. Во-первых, сокращается количество кормлений (каждые 3, а то и 4 часа, в зависимости от потребностей ребёнка). Во-вторых, уходит вечерний сон, который в таком возрасте может только мешать заснуть крохе ночью. Обратите на это особое внимание. Примерный распорядок может быть таким.

  • 7:00 — пробуждение, водные процедуры, кормление.
  • с 7:30 до 9:00 — бодрствование.
  • 9:00 — кормление.
  • с 9:00 до 10:00 — массаж, специальная гимнастика, согласно режиму и рекомендациям врачей.
  • с 10:00 до 11:30 — развлечения и игры в кроватке.
  • с 11:30 до 12:30 — второй утренний сон в коляске на прогулке.
  • 13:00 — кормление.
  • с 13:00 до 14:00 — развивающие игрушки.
  • с 14:00 до 15:00 — дневной сон в коляске на улице во время прогулки.
  • с 15:00 до 17:00 — общение.
  • 17.00 — кормление.
  • с 17:00 до 19:00 — чтение сказок и стихов, прослушивание спокойной музыки.
  • с 19:00 до 20:30 — игрушки или вечерняя прогулка (на ваше усмотрение).
  • 20:30 — купание.
  • 21:00 — кормление, ночной сон.

Всё это очень ориентировочно, так как каждый случай — индивидуален. Конкретно какой режим дня должен быть у новорождённого, должны решать только родители вместе с педиатром. Эти люди знают о малыше всё и смогут подобрать для него оптимальный вариант распорядка, который будет отвечать всем его потребностям и личным особенностям. В дальнейшем это приведёт не только к укреплению и сохранению его здоровья, но и к воспитанию в нём силы духа и дисциплинированности.

Маленький организм, привыкший жить по режиму, растёт без сбоев, зная, что в любом случае его всегда ждут в определённое время полноценное питание, хороший сон и любящие родители.

Режим кормления и сна новорожденного: советы, рекомендации – ROCROS



Вздутие живота, срыгивание, колики: как помочь малышу

Вздутие живота: почему появляется и как его избежать

Одна из причин вздутия живота у малыша — в том, что его желудочно-кишечный тракт еще не до конца созрел. Из-за этого пища задерживается в его желудке и кишечнике, возникают газы. Как помочь:
  • Проследите, чтобы во время кормления малыш захватывал не только сосок, но и ареолу — область вокруг соска.
  • После кормления подержите малыша в вертикальном состоянии в течение 20-30 минут.
  • Если ваш ребенок на искусственном вскармливании, старайтесь не встряхивать бутылочку со смесью слишком сильно. Иначе в нее могут попасть пузырьки воздуха.
  • Если вы кормите ребенка из бутылочки слишком быстро или слишком медленно, у него могут появиться газы. Во время кормления следите, чтобы горлышко бутылочки было полностью покрыто смесью, и она текла в рот малыша каплями.

Причины срыгивания и как их устранить

Практически все малыши срыгивают пищу. Так что, не волнуйтесь, если такое происходит и с вашим ребенком. Срыгивание — результат заглатывания слишком большого количества воздуха. Вместе с пищей этот воздух попадает в желудок. Как сделать, чтобы это происходило реже:
  • Перед кормлением положите малыша на несколько минут на живот.
  • После кормления, как уже отмечалось, нужно подержать малыша вертикально. Это вообще для него полезно, потому что помогает избежать сразу нескольких проблем.
  • Когда кормите малыша, давайте ему передохнуть каждые несколько минут.
  • Перед кормлением не пеленайте ребенка туго.
  • Одна из возможных причин срыгивания — запах табака в помещении, где находится малыш.
Массаж при запоре у малыша

Колики: как помочь младенцу

Почему малыш плачет? Конечно, причины могут быть самые разные. Но иногда по особенностям плача можно сделать вывод, что у ребенка колики. Если ваш младенец не успокаивается в течение нескольких часов, а его животик вздут, и если такое происходит более 3 раз в неделю, то большая вероятность, что причина — в коликах. Тут тоже не стоит пугаться: колики бывают очень у многих младенцев. Причем они могут возникать и у тех малышей, кто находится на грудном вскармливании, и у тех, кто на искусственном. Считается, что колики развиваются из-за нарушения баланса кишечной микрофлоры. В большинстве случаев они исчезают уже к 3-4 месяцам. Возможно, поэтому многие родители отмечают, что ребенок к этому времени плачет гораздо реже (какое облегчение!). Как помочь малышу:
  • Иногда достаточно взять ребенка на руки и укачивать какое-то время.
  • Если это не помогает, сделайте малышу круговой массаж животика по часовой стрелке.
  • Если вы кормите грудью, старайтесь избегать употребления некоторых продуктов. Сюда относятся: острая пища, лук, кофеин, коровье молоко и другие. Врачи отмечают, что эти продукты могут способствовать усилению колик у ребенка.
  • Если ваш малыш на искусственном вскармливании, врач может посоветовать вам перейти на смесь с пробиотиками. Они улучшают пищеварение новорожденного.



Рейтинг детских смесей от 0 до 6 месяцев: топ-10

У вас тоже разбегаются глаза, когда вы подходите к полкам с детским питанием? Баночки, коробки, большие, маленькие, дорогие, бюджетные. Не так-то просто в этом разобраться молодой маме, которая стремится выбрать лучшую молочную смесь для своего малыша. Да, все мы знаем, что идеальное питание для ребенка — грудное молоко. Но, к сожалению, иногда мама не может кормить младенца сама. Тогда ей на помощь приходят заменители грудного молока. Их производители десятки лет трудятся над тем, чтобы создать питание, максимально приближенное к тому, которое может дать мамина грудь.

Молочная смесь понадобится малышу в нескольких ситуациях:

  • У мамы нет молока или его мало. Тогда малыш получает недостаточно питания.
  • Может быть психологический барьер. В этом случае мама не в состоянии кормить грудью, даже если у нее есть молоко. Это не абсолютное показание к переходу на смесь. Однако иногда, если грудное вскармливание дается женщине тяжело, она выбирает искусственное.
  • Малышу нужна специальная лечебная смесь, чтобы решить конкретную проблему. Лечебная смесь полностью заменяет, либо дополняет грудное вскармливание.

Детских смесей действительно очень много, даже у одного производителя встречается несколько линеек. Их составы основаны на конкретных потребностях малыша.

 

Детские смеси делятся по нескольким критериям

Степень адаптации

Для детей младшего возраста используются адаптированные молочные смеси. Белковый состав и другие компоненты такой смеси максимально приближены к составу грудного молока.

Возраст

Вы наверняка замечали, что на каждой из смесей стоят цифры 1,2,3.

  • Универсальная формула — от 0 до 12 месяцев,
  • 1— от 0 до 6 месяцев,
  • 2— от 6 до 12 месяцев,
  • 3 — от 12 месяцев до 3 лет.

Консистенция

  • Сухие смеси (разводятся в воде),
  • Жидкие смеси (готовы к употреблению, подогреваются).

pH

  • Пресные смеси (грудное молоко тоже пресное по рН),
  • Кисломолочные смеси (белок расщеплен, но врачи не рекомендуют использовать смесь более 40 % суточного кормления).

Основа

  • Смеси на основе коровьего молока,
  • Смеси на основе козьего молока,
  • Соевые смеси,
  • Специальные лечебные смеси (назначает исключительно врач, например против срыгиваний)

При выборе смеси желательно сначала проконсультироваться с врачом-педиатром, который смотрит за состоянием малыша и сможет посоветовать, какая молочная смесь подойдет лучше для ребенка.

У адаптированных молочных смесей должен быть белковый, витаминно-минеральный состав и другие компоненты — в соответствии с возрастом ребенка.

Хорошо, если в смесь включены пребиотики или пробиотики. Они улучшают функцию кишечника, заселяют и поддерживают микрофлору.

В смеси может быть также лютеин. Он помогает формированию зрения малыша.

DHA и ARA – это полинасыщенные жирные кислоты. Они играют очень важную роль в развитии зрения и мозга малыша, положительно воздействуют на иммунитет.

Рейтинг детских смесей

Все смеси, которые продаются в России, проходят строгий контроль качества, регистрацию и сертификацию. В их составе нет антибиотиков, тяжелых металлов и токсичных элементов. Крупные детские магазины закупают питание у официального импортера. Так что, проблема с качеством смесей может возникнуть только, если их неправильно хранить — они не переносят морозов и жары. В наш список заменителей грудного молока вошли смеси, состав которых «грамотно» обогащен питательными веществами и микроэлементами. Как выбрать из них лучшую? Доверьте это своему малышу – у него уже есть вкус, и главное, чтобы питание ему понравилось.  Мы лишь перечисляем хорошие варианты.

1.«Беллакт оптимум», Беларусь

Ассортиментная линейка включает три вида смесей: для питания детей с рождения до 6 месяцев, с 6 до 12 месяцев и с года до трех лет. Смесь богата линолевой, лауриновой и миристиновой аминокислотами, которые оказывают благотворное влияние на развитие ребенка. Содержит пребиотики – питательные вещества, необходимые для поддержания здоровой микрофлоры организма. Кроме того, в ней много минеральных веществ, таких как фосфор, кальций, калий, натрий, магний, медь, марганец, железо, цинк, йод и селен. Содержит витамины A, E, D3, C, PP и витаминами группы B.

2. «Винни», Россия

«Винни» — российская молочная смесь. Это универсальный заменитель грудного молока для кормления детей в течение первого года жизни. Богата аминокислотами и витаминами, содержит достаточное количество пребиотиков, однако содержание кальция ниже заявленного в маркировке, а содержание натрия — выше. Тем не менее, смесь обеспечит здорового ребенка в необходимых количествах всеми полезными веществами.

3. Valio Baby, Финляндия

Valio Baby делают в Финляндии. Ассортиментная линейка включает три вида смесей: для питания детей с рождения до 6 месяцев, с 6 до 12 месяцев и с года до трех лет. Смесь богата аминокислотами, а вот содержание пребиотиков, согласно «Роскачеству», выше заявленного в маркировке. Также в Valio Baby достаточно минеральных веществ, но количество натрия также выше заявленного. Тем не менее, продукция обеспечит здорового ребенка всеми полезными веществами, содержание которых нормируется в молочных смесях. Смесь богата витаминами A, E, D3, C, PP, а также витаминами группы B.

4. Мамако, Испания

Молочная смесь на основе козьего молока под торговой маркой Мамако производится в Испании. Богата аминокислотами, но содержание пребиотиков в ней выше заявленного в маркировке. В смеси достаточно таких минеральных веществ, как фосфор, кальций, магний, медь, железо, цинк, йод и селен. Однако содержание марганца ниже заявленного в маркировке, а калия и натрия – выше. Содержит витамины A, E, D3, C, PP, а также витамины группы B.

5. NAN, Швейцария

Смеси NAN разработаны швейцарским концерном Nestle. Производитель имеет самую богатую историю производства детских смесей — работает с 1867 года. Его смеси доступны во многих странах мира. По составу питание относится к премиальной категории. Под брендом представлена широкая линейка детских смесей — для здоровых детей и специальные смеси. Смесь для самых маленьких (от о до 6 месяцев) богата аминокислотами и витаминами, содержит достаточное количество пребиотиков, однако содержание калия в смесях выше заявленного в маркировке, а марганца – ниже.

6. Nuppi, Эстония

Nuppi — европейский бренд молочных смесей из Эстонии. Завод-производитель Nuppi работает с 1939 года. С начала его основания здесь производят молочные продукты широкого спектра. Компания строго следит за качеством сырья для детской смеси, закупаемого в Европе. Качество готовой продукции соответствует последним международным стандартам. Ассортиментная линейка включает три вида смесей для детей разного возраста: 0-6 месяцев, 6-12 месяцев, 1-3 года. Кроме того, есть NUPPI 0-12 — универсальная смесь для кормления детей в течение первого года жизни. Смеси богаты аминокислотами, содержат пребиотики. В них достаточно таких минеральных веществ, как фосфор, натрий, магний, медь, железо, цинк и йод. Смесь богата витаминами A, E, D3, C, PP, а также витаминами группы B.

7.Nutrilak, Россия

Nutrilak производится в России. Он также включает три вида смесей для детей разного возраста. Продукция богата аминокислотами, однако, согласно «Роскачеству», содержание пребиотиков в ней выше заявленного в маркировке. В смеси достаточно минеральных веществ, но содержание кальция ниже заявленного, а калия, натрия и селена – выше. Несмотря на это, продукция обеспечит здорового ребенка в необходимых количествах всеми полезными веществами. Смесь богата витаминами A, E, D3, C, PP, а также витаминами группы B.

8.Semper, Швейцария

Semper производится в Швеции, где считается лидером в сегменте «детское питание». Ассортиментная линейка включает два вида смесей: первая — с рождения до 6 месяцев, вторая — с 6 месяцев и старше. Смесь богата линолевой, лауриновой и миристиновой аминокислотами, содержит пребиотики. В ней достаточно минеральных веществ, однако, по результатам проверки «Российской системы качества», содержание калия здесь выше заявленного в маркировке, а марганца – ниже. Semper также богата витаминами A, E, D3, C, PP и витаминами группы В.

9. Similac, США

Смеси Similac разработаны фармацевтической американской компанией Abbott, а производство налажено во многих европейских странах. Компания была в числе первых, кто исключил из состава заменителей грудного молока пальмовое масло. Это нежелательный для многих родителей компонент, который вызывает много споров. Согласно «Роскачеству», смесь для детей от 0 до 6 месяцев богата аминокислотами, однако содержание пребиотиков в ней выше заявленного в маркировке. Имеет достаточно минеральных веществ, но содержание калия, натрия и селена в ней также выше заявленного. Богата витаминами A, E, D3, PP, витаминами группы B, но в ней недостаточно витамина С (аскорбиновой кислоты).

10. Humana, Германия

Humana — детские смеси из Германии, как говорится, на любой вкус. Базовая смесь — премиальная, она выпускается в жестяной банке, а вот линейка лечебных смесей только в картонных упаковках. Помимо смесей на молочной основе, на полках магазинов можно найти и безмолочные — на основе сои. Базовая смесь богата аминокислотами, но содержание пребиотиков в ней выше заявленного в маркировке. Также содержание кальция и марганца в ней ниже заявленного в маркировке, а калия и натрия – выше. Humana богата витаминами A, E, D3, PP. Однако в ней недостаточно витамина С (аскорбиновой кислоты), а также витамина B2.


Правильный режим дня новорожденного — mama.ru

Появление малыша для каждой семьи – это большая радость, но, вместе с тем, и большая ответственность. Помимо ежедневного ухода за малышом – кормления, купания, массажа, прогулок и других процедур – необходимо найти время и для домашней работы, которая никуда не исчезает с рождением ребенка. Кроме того, родителям нужно успевать отдыхать, чтобы были силы на выполнение всей этих обязанностей. Правильный режим дня поможет малышу и родителям распределить энергию и оставаться в хорошем настроении весь день. Составить план дня поможет А.Л. Караваева, врач-неонатолог, м.н.с. отделения новорожденных отдела неонатологии и педиатрии ФГБУ НЦАГиП им. В.И.Кулакова.

Режим дня ребенка первого года жизни составляют чередование периодов сна и бодрствования, кормления, прогулок, гигиенические процедуры, а также ритуалы, связанные с их выполнением (например, ритуал ночного засыпания, утреннего пробуждения). Их продолжительность и частота зависят от характера вскармливания и традиций семьи и изменяются с возрастом ребенка.

С самого рождения каждый новорожденный настроен на определенный ритм, который отражает и период внутриутробного развития, и особенности его развития, и потребности в объеме и частоте кормлений и многое другое. Для того, чтобы малыш чувствовал себя хорошо, рос здоровым и активным, необходимо внимательно следить за ним. Важно выяснить все особенности суточного режима своего малыша и стараться подстроиться под его биоритмы.

Режим дня: основные моменты

Каждый малыш, вне зависимости от того, на каком виде вскармливания он находится, должен научиться придерживаться определенного распорядка. Режим дня приучает ребенка к правильной смене сна и бодрствования, учит различать день и ночь, а также предохраняет малыша от переутомления, гарантирует его активность и бодрость, что является залогом физического и умственного развития. Кроме того, ежедневно повторяющиеся действия успокаивают кроху, создают чувство безопасности, формируют дисциплину и закладывают многие положительные черты на будущее. По некоторым наблюдениям, дети, приученные к режиму, менее тревожны, спокойнее спят, отличаются лучшим аппетитом.

Кормление

У детей на грудном вскармливании и получающих грудь по требованию только в первые 1-1,5 месяца во время установления лактации график будет скользящим, но со временем мама сможет понять, какие примерно промежутки времени проходят между прикладыванием к груди. Обычно, они составляют 1,5-2 часа в первые месяцы и по мере роста ребенка постепенно увеличиваются. Сокращение промежутков между кормлениями или, наоборот, их увеличение на 30-60 минут не являются катастрофическими. Не стоит строго выдерживать между кормлениями 3 часа, как любят советовать бабушки и педиатры старой школы, потому что такой немного скользящий режим кормлений является оптимальным и для малыша, и для мамы. Для ребенка материнское молоко – это не только еда, но и способ общения с мамой, а также успокоение, например, во время смены погоды, или когда кроху мучают колики. Материнское тепло, вкусное и полезное молоко – самые лучшие успокаивающие средства, дарующие ребенку, помимо насыщения, чувство защищенности, стабильности, спокойствия и даже радости. Регулярное прикладывание малыша к груди является залогом успеха грудного вскармливания, становления лактации, что поможет избежать многих проблем, например, сцеживания, появления застоя молока (лактостаза) и многих других.

Дети, по тем или иным причинам находящиеся на искусственном вскармливании, имеют более стабильные интервалы между кормлениями. Объем и частота кормления определяются врачом, наблюдающим малыша в зависимости от его веса, возраста, а также с учетом его физиологической зрелости. Недоношенные и маловесные дети, как правило, получают питание чаще (примерно каждые 2-2,5 часа), чем крупные доношенные (3-3,5 часа).

Начиная с четырех-шести месяцев вводится прикорм. Ребенок должен постепенно приобщаться завтракать, обедать и ужинать в отведенное время, желательно – вместе со всеми членами семьи.

Сон

В первые месяцы после рождения малыш довольно много спит. В среднем, продолжительность сна на первом месяце составляет около 20 часов в сутки. Начиная со 2 месяца время сна в основном перемещается на ночные часы, а время бодрствования – на дневные. К 3 месяцам дети спят в среднем 17-18 часов в сутки, а к полугоду – 16 часов, при этом на ночной сон приходится примерно 10-11 часов. Конечно же, чередование периодов сна и бодрствования, а также преобладание ночного сна устанавливается не сразу.

Многие родители не могут понять: почему их кроха на первом месяце жизни более активно ведет себя именно в вечернее и, зачастую, в ночное время? Для этого достаточно вспомнить, характер внутриутробной активности ребенка. Наглядный пример: будущая мама в течение дня достаточно подвижна (она работает, гуляет, совершает передвижения по дому) при этом младенец укачивается и активность его невелика. Вечером же, когда наступает время сна, расслабляются мышцы живота мамы, укачивающих движений больше нет, малыш начинает активно толкаться и шевелиться, чем несказанно радует будущих родителей. Однако после рождения эта вечерняя активность никуда не исчезает. Ребенок за время внутриутробного развития уже привык жить в таком режиме и, естественно, ему потребуется время для того, чтобы свой ритм перестроить.

Бодрствование

В первые месяцы после рождения режим дня ребенка, по сути, представлен кормлением и последующим сном. Со временем количество и продолжительность дневного сна сокращается, а время бодрствования – увеличивается. Таким образом, режим ребенка начинает меняться. Можно выделить несколько этапов:

С рождения до месяца

Малыш спит до 20 часов в сутки, перерывы между кормлениями могут варьироваться в зависимости от вида вскармливания. В этот период скорее мама подстраивается под режим ребенка, чем наоборот.

С месяца до 3 месяцев
Общая продолжительность сна ребенка сокращается до 17- 18 часов, количество периодов сна в дневное время – до 4 раз. Максимальная продолжительность бодрствования – от 1 до 1,5 часа.

С 3 до 6 месяцев
Общая продолжительность сна ребенка немного сокращается и составляет уже 16 – 17 часов, количество периодов сна в дневное время – 3-4 раза. Бодрствует малыш уже 1,5-2 часа. Перерывы между кормлениями могут увеличиться до 3,5-4 часов.

С 6 до 9 месяцев
Общая продолжительность сна ребенка уже составляет 15 – 16 часов. В этот период малыш переходит на трехразовый дневной сон. Бодрствует малыш уже по 3 часа. Среднее количество кормлений в сутки сокращается до 5 раз, перерывы между кормлениями до 3,5 часов.

С 9 месяцев до года
Общая продолжительность сна 15 – 14 часов. Теперь малышу достаточно двухразового сна, приблизительно по 2,5 часа. К году у большинства малышей остается один 2-3-часовой послеобеденный сон. Перерывы между кормлениями могут достигать 4,5 – 3,5 часов.

Конечно же, такое распределение на периоды весьма условно. Зачастую дети сами выбирают себе режим (в соответствии со своим биологическим ритмом), и каждой маме необходимо внимательно следить за поведением малыша. Например, если он активно трет глазки и зевает, капризничает или же мерно посасывает грудь, то необходимо уложить его раньше. Также потребность в длительном сне может увеличиваться во время заболеваний малыша, после перенесенных ярких эмоций (как положительных, так и отрицательных), при утомлении. В такие дни необходимо создать ребенку более спокойные и комфортные условия, так как их резкая смена может негативно отразиться на состоянии его психического здоровья. И наоборот, если ребенок не хочет спать – насильно укладывать его нельзя. Нужно дать ему возможность еще немного пободрствовать, чтобы «нагнать» сон.

Следует помнить, что все дети, как и взрослые, неодинаковы, поэтому в зависимости от возраста ребенка и типа его темперамента количество дневного сна может сильно разниться. Большинство детей к году имеют в среднем продолжительность сна около 12-14 часов, но если ваш кроха не совсем придерживается этой «нормы», но при этом хорошо себя чувствует, то повода для беспокойства, даже при не очень стабильном дневном сне, нет.

Для того, чтобы помочь ребенку первого года постепенно приучиться к режиму дня, необходимо стараться придерживаться определенного правила: засыпать и просыпаться в определенное время. Укладывая кроху вечером вовремя можно быть уверенным, что он лучше выспится и меньше будет капризничать днем. Однако помните, что это правило не работает в первые месяц-полтора. Так как в этот период именно мама подстраивается под потребности своего малыша.

Ритуалы

Каждый ребенок чувствует себя более комфортно, если перед засыпанием, особенно ночным, совершается определенная последовательность действий – ритуал засыпания. Как правило, это купание, успокаивающий массаж перед сном, кормление, укачивание или мамина колыбельная. Повторяясь изо дня в день, эта последовательность настраивает ребенка на засыпание и на крепкий сон.

Ритуал утреннего пробуждения малыша всегда должен проходить в радостной и спокойной атмосфере – это залог его хорошего настроения в течение дня. Улыбнитесь малышу, нежно обнимите и поцелуйте его. Если малыш проснулся раньше, чем обычно, но при этом лежит тихо, не торопитесь сразу вынимать его из кроватки, брать его на руки: немного повертевшись, он, скорее всего, опять уснет.

Гигиенические процедуры

С самых первых дней после рождения, уже в родильном доме каждому новорожденному проводится утренний туалет. Утреннее умывание сигнализирует о том, что начинается новый день. Во время периодов бодрствования, как правило, перед кормлением, новорожденным проводятся такие гигиенические процедуры, как смена подгузника, подмывание.

У детей с 6-месячного возраста присоединяются гигиенические навыки – мытье ручек после возвращения с прогулки, а также перед каждым приемом пищи и после него (во время введения прикорма) вытирание рта, одевание нагрудника и прочее.

Вечернее купание означает завершение дня и подготовку ко сну. Помочь установлению такого успокаивающего ритуала могут детские косметические средства с успокаивающими ароматами, которые можно использовать во время вечернего купания и массажа.

Все перечисленные ежедневные проводимые в одно и то же время ритуалы помогут крохе легче привыкнуть к режиму и научат распознавать разное время суток. Поэтому их значение, обязательность и систематичность очень важны.

Ежедневные прогулки

Во время организации правильного режима дня у ребенка первого года жизни нельзя забывать о ежедневных прогулках, которые должны проводиться минимум дважды в день, а их общая продолжительность должна составлять не менее 3-4 часов. С детьми до 6 месяцев удобно гулять во время их сна. Начиная с 6-месячного возраста, предпочтительнее выходить на прогулку во время бодрствования, так малыши с большим энтузиазмом познают окружающий мир. Когда малыш начинает ходить, прогулки должны быть достаточно активными. Не стоит заставлять кроху сидеть в коляске, пусть он какое-то время ходит, бегает, играет.

Профилактический массаж

Подрастающему малышу в течение дня во время периодов бодрствования обязательно нужно выделить время для проведения профилактического массажа. Для массажа подойдет время днем или вечером, когда малыш лучше себя чувствует, не хочет спать или кушать. Длительность массажа должна составлять от 5 до 10 минут, чтобы не вызвать усталость и беспокойство у крохи. Во время проведения массажа следите за реакцией ребенка, так как эта процедура должна приносить только положительные эмоции. Если малыш капризничает или голоден, перенесите массаж на другое удобное время, чтобы не сформировать отрицательные реакции на эти полезные процедуры.

Психология режима

Если в вашей семье есть традиции жить по расписанию или придерживаться определенного распорядка дня, то и ваш малыш со временем будет вести себя точно так же.

Однако в первые месяцы режим должен определяться именно биологическим ритмом ребенка, и это требует внимательности, чуткости и терпения со стороны мамы и папы. Сначала родители подстраиваются под режим малыша, а начиная с 3-6 месячного возраста, ребенок постепенно приучается к традициям и распорядку семьи (прием пищи, прогулки и пр.). При этом именно «постепенность» имеет огромное значение. Принуждать ребенка к режиму, выгодному родителям, очень опасно, так как могут возникнуть не только нарушения со стороны органов пищеварения, если, к примеру, ребенок получает недостаточное питание (мама выдерживает ровные удлиненные интервалы между приемами пищи), но также может травмировать и нервную систему малыша.

Придерживаться режима дня следует и в выходные, и праздничные дни, чтобы не сбить малыша с толку.

Малыш перепутал день и ночь

Малыши не только в первые недели после рождения, но и в течение первого года часто путают день и ночь. Это означает, что в привычное вечернее время ребенок продолжает активно себя вести, аукать, гулить или петь песни, ползать по кроватке, тянуться за игрушками, что совершенно не радует родителей, которые уже настроились на отдых. И, конечно же, первым побуждением мамы будет взять малыша на ручки и начать укачивать. Но и такие мероприятия не всегда приводят к желаемому эффекту.

Очень часто такие периоды возникают при уменьшении необходимости в дневном сне, то есть при переходе ребенка, например, с трехразового на двухразовый сон, а также при перевозбуждении малыша, несоблюдении режима дня, более длительном дневном сне (более 3-4 часов) и пр. Конечно же, рано ли поздно малыш уснет, но для того, чтобы данная ситуация не повторялась каждый вечер, на следующий день нужно обратить внимание на сон ребенка в течение дня.

Если днем ваш малыш крепко уснул и спит более 2-3 часов, особенно если до предполагаемого ночного сна остается менее 3-4 часов, то не бойтесь его разбудить. Делать это нужно аккуратно, чтобы не вызвать негативной реакции со стороны крохи. Можно взять ребенка на руки, погладить его по спинке, ножкам, ручкам, ласковым голосом поговорить с ним, включить негромкую музыку.

После таких искусственных пробуждений малыш может очень активно выражать свое недовольство, капризничая. Приготовьте бутылочку или приложите ребенка к груди, заинтересуйте чем-нибудь интересным, например, игрушкой, или просто поносите его по дому, показывая разные комнаты и предметы.

Во время дневного сна не изолируйте ребенка от бытового шума, не зашторивайте окна от дневного света, достаточно ограничить попадание солнечных лучей на кроватку, чтобы кроха осознавал, что сейчас день.

Если малыш начал увеличивать интервалы между дневным сном, постарайтесь пропустить одно укладывание. Но при этом помните, что нужно быть готовым организовать более ранний ночной сон.

В течение дня старайтесь занимать малыша активными играми, песнями, танцами и обязательно прогулками на свежем воздухе. Но перед ночным сном все активные игры и упражнения нужно прекратить, иначе ребенок перевозбудится и не сможет уснуть.

Последнее кормление перед сном ребенка по возможности сделайте более сытным. Если малыш засыпает с грудью, то дайте возможность сосать ее ровно столько, сколько ему необходимо.

Старайтесь в ночное время в комнате, где спит малыш, не оставлять яркий свет, если вам все же необходим ночью свет, то лучше воспользуйтесь приглушенным ночником. Иначе малыш может подумать, что настал новый день и снова пора играть.

Есть и еще один очень действенный способ помочь ребенку уснуть – совместный сон, мамино тепло и ровное дыхание. Близость к материнской груди поможет малышу успокоиться и уснуть вовремя.

Режим дня во время путешествий

Путешествия с ребенком могут оказывать воздействие не только на физическое, но и на психологическое здоровье малыша, так как переезды сопряжены с посещением людных мест, сменой климата, привычной и комфортной обстановки, а часто и с характером питания. Поэтому для создания спокойной атмосферы во время путешествий, а также психологического комфорта постарайтесь придерживаться привычного для ребенка ритма жизни и режима дня.

Если поездка предстоит со сменой часового пояса, то в первые дни постарайтесь придерживаться домашнего расписания. Через несколько дней малыш постепенно начнет адаптироваться к изменившемуся световому дню.

Захватите с собой игрушки, книжки и другие вещи, которые ассоциируются у ребенка с домом. Они позволят соблюсти ставшие привычными ритуалы засыпания, утреннего пробуждения, дневные игры, в каком бы месте вы ни находились – в другой стране или у бабушки в деревне.

В первые несколько вечеров уделите крохе немного больше времени перед вечерним ритуалом засыпания – это поможет успокоиться после полученных эмоций и впечатлений и ощутить себя более комфортно в изменившейся обстановке.

Будьте готовы к тому, что сон ребенка может быть беспокойным, поэтому возможно несколько дней вам придется организовать совместный сон, чтобы ребенок чувствовал психологический комфорт.

По возвращении домой вы снова вернетесь к строгому режиму. Не бойтесь, что придется начинать обучение заново, ведь у малыша уже сформировались нужные навыки, и если вначале он немного собьется с ритма, то быстро вернется к правильным привычкам.

А.Л. Караваева, врач-неонатолог, м.н.с. отделения новорожденных отдела неонатологии и педиатрии ФГБУ НЦАГиП им. В.И.Кулакова
журнал для родителей «Растим Ребенка», апрель 2014

Поделиться

Твитнуть

Класс

Поделиться

Режим дня ребенка в 2 месяца

Маленькие детки растут и развиваются с бешеной скоростью. В самом начале, после рождения, их день состоит их чередования сна, бодрствования и смены подгузника, иногда остается время на общение с мамой и папой. Но по пришествию 1-2 месяцев малыш уже хочет все активно изучать, рассматривать и уже не готов спать так долго, как это было раньше. Ребенок начинает реагировать на эмоции и на посторонние звуки. Важно уловить это время и начать выстраивать режим дня малыша.

Для чего нужен режим в 2 месяца

Режим дня новорожденного — это чередование физической и психоэмоциональной нагрузки. Он ему необходим, так как все детки любят предсказуемость. Чем стабильнее будет ритм дня малыша, тем быстрее он под него подстроится. Еще одним немаловажным фактором в необходимости настройки режима является питание. Организму важно получать еду в одно и то же время, тогда система пищеварения будет работать стабильно.

Родителям, режим нужен не меньше чем малышу. Когда папа и мама знают, в какое время спит, ест и гуляет их ребенок им проще выстроить свой день. Они могут запланировать свои дела и не переживать о том, что они не могут найти на них время.

Когда малышу исполняется 2 месяца, в его ритме дня происходит много изменений. Кроха уже хочет больше активничать, некоторые детки начинают меньше кушать, это связано с тем, что желудок у малыша становится больше и ему не нужно кушать так часто, как раньше. В расписании дня ребенка появляются такие занятия как: массаж, профилактическая гимнастика, развивающие игры с мамой.

Сколько должен спать и бодрствовать малыш в 2 месяца?

За один промежуток бодрствования кроха может пробыть без сна от 1 часа 15 минут до 1 часа 25 минут. Некоторые детки могут дольше обходиться без сна, а некоторые наоборот хотят спать уже через 1 час после пробуждения.

Один дневной сон по длительности может составлять от 40 минут до 3 часов. Таких снов у малыша 4-5 в течение дня. Общая суммарная продолжительность дневного сна варьируется в рамках 5-8 часов. Все зависит от индивидуальных потребностей крохи. Если ребенок спит меньше 40 минут за раз, стоит пересмотреть нагрузку во время бодрствования, возможно у малыша идет сильное переутомление или наоборот время, отведенное для игр слишком мало, и он не успевает устать.

Ночной сон составляет 8-10 часов с перерывами на кормление. Некоторые детки в этом возрасте могут просыпаться всего 2-3 раза на кормление и дальше уходить в сон. Общая суточная суммарная продолжительность сна находится в диапазоне от 15-16 часов.

Примерный режим дня грудничка в 2 месяца

Начинать выстраивать режим нужно постепенно. Это необходимо для того, чтобы резкая смена кормления, прогулок и сна не стала стрессом для ребенка.

Первая половина дня:
Подъем в 7:00. Кормление, гигиенические процедуры, прогулка, ритуал, укладывание. Длительность составляет 1 час 20 минут. Утренний сон 2 часа.
Подъем в 10:20. Грудное вскармливание/бутылочка, смена подгузника, активное общение с мамой, ритуал, отдых. Время бодрствования 1 час 10 мину. Сон 40 минут.

Вторая половина дня:
Подъем в 12:10. Кормление, игры с мамой, легкий массаж, прогулка. Сон на улице. Длительность 1 час 20 минут. Сон 1 час 30 минут.
Подъем в 15:00. Кормление, смена памперса, профилактическая гимнастика, рассматривание картинок с мамой, ритуал, укладывание. Время бодрствование 1:20 минут. Сон 40 минут.
Подъем в 17:00. Грудное вскармливание/бутылочка, ванные процедуры, легкий массаж, прогулка, сон на улице. Длительность составляет 1 час 10 минут. Отдых 1 час.
Подъем в 19:10. Кормление, смена памперса на ночь, максимально спокойное время у мамы на руках, ритуал, кормление на ночь. Сон. Длительность последнего времени бодрствования составила 1 час 15 минут.
Ночью малыша, который находится на грудном вскармливании, кормят по требованию. Как правило, таких кормлений может быть от 2 до 5 за одну ночь. Ребенок, который кушает смесь, ест за ночь 1-2 раза.

Время отхода в ночной сон будет всегда разным это связано с тем, что просыпаться кроха может также в разное время. Если вы видите, что малыш устал, стоит уложить его чуть раньше, чтобы ребенок не начал капризничать и не произошло переутомления.

Прогулки

Гулять с ребенком в 2 месяца нужно минимум 2-3 раза в день. Исходя из выстроенного режима дня, стоит организовать 2 сна на прогулке. На свежем воздухе детки хорошо спят, мозг обогащается кислородом, что делает сон крепче не только на улице, но и в течение всего дня. Летом можно гулять в любую погоду, кроме града, сильного ветра и ливня. В зимнее время рекомендуется гулять еще чаще, но стоит оставить прогулку, если столбик термометра опустился ниже -15 С.

Купание

Купание желательно проводить в одно и то же время. Некоторые детки от купания в ванной испытывают много эмоции и это существенно портить качество ночного сна. Чтобы этого не происходило попробуйте купать малыша днем, а перед сном организуйте легкий массаж. Продолжительность купания не должна превышать 10-15 минут.

Как улучшить сон ребенка в 2 месяца

Часто малыши из-за сбившегося ритма могут плохо спать. Чтобы этого не происходило, стоит прибегнуть к следующим уловкам:

  • Пеленайте кроху на все сны. Детки в этом возрасте еще могут будить себя ручками. Пеленка или кокон зафиксируют руки младенца, и он перестанет себя ими будить. Как правило, этот рефлекс проходит полностью к 5 месяцам. Но если ваш малыш начал раньше переворачиваться на живот, пленение стоит прекратить.
  • «Белый шум«. Отличный помощник многих мамочек. Он способен не только успокоить плачущего малыша, но также может заглушить бытовые звуки во время сна ребенка. Включайте белый шум на все сны и тогда младенец будет спать дольше и крепче, что позволит родителям заниматься своими делами и не переживать о том, что они могут разбудить ребенка.
  • Внешние условия. Скачайте ЧЕК-ЛИСТ «КОМФОРТ И СОН» и проверьте пункт за пунктом. Важно, чтобы температура, в комнате, где спит ребенок была в пределах 18-21 С (оденьте на сон ребенка соответствующим образом). Влажность не ниже 55% (включите увлажнитель). Если в спальне светло, закройте шторы, это поможет малышу быстрее уснуть.
  • Ритуал. Обязательно проводите ритуал перед всеми снами ребенка. Таким образом, он будет понимать после каких действий следует сон.
  • Циркадные ритмы. Если малыш перепутал день с ночью, он начал спать более длительные сны в дневное время, а ночью сон стал более прерывистым. Необходимо настроить биоритмы ребенка. Для этого в дневное время нужно больше бывать на улице, открывать шторы дома и создавать больше освещения. Перед сном наоборот затемняйте комнату.

Если наладить режим самостоятельно не удается, приходите на курс «ПАСПОРТ сна». Консультанты по детскому сну, помогут вам найти балансы и выстроить правильно свой день.

Наладить режим дня ребенка в 2 месяца значительно проще чем кажется. Для этого необходимо своевременно организовать чередование сна и бодрствования в течение дня. Режим поможет малышу понять, как проходит его день, а также это может стать небольшой подготовкой на будущее. Когда ребенок пойдет в детский сад с выстроенным режимом, ему будет проще адаптироваться в новой обстановке.

Автор: Татьяна Кремнёва.

Режим дня-основа жизни малыша

                           РЕЖИМ ДНЯ — ОСНОВА ЖИЗНИ МАЛЫША

 

 Для того чтобы ребенок рос здоровым, спокойным, чтобы в течение дня сон, еда, самостоятельная игра и общение со взрослыми нашли свое место и сменяли друг друга в наиболее целесообразной последовательности, необходимо создать у ребенка, как говорил А. С. Макаренко, «привычку к определенному часу». Соблюдение научно обоснованного режима дня позволяет удовлетворить физиологические потребности ребенка в необходимой продолжительности сна, бодрствования, количестве кормлений и интервалах между ними.
Режим дня организует поведение детей, создает у самых маленьких ощущение благополучия, вносит ритм в работу нервной системы. При его выполнении вырабатываются условные рефлексы на время. Благодаря этому организм как бы заранее подготавливается к той или иной деятельности. Так, при приближении привычного времени кормления начинают вырабатываться пищеварительные соки, а ко времени укладывания ребенок становится сонным. Это способствует лучшему усвоению пищи, быстрому засыпанию.
Привыкая к определенной последовательности в течение дня, например, мыть руки перед едой или спать после обеда, ребенок принимает предложение взрослого как должное, без возражений и капризов, а иной сам сообщает о необходимости выполнить то или иное действие. «Теперь гулять пойдем», — говорит двухлетний мальчик после завтрака.
В первые три года жизни, как уже отмечалось, для ребенка характерен чрезвычайно быстрый темп развития. По мере того как малыш становится старше, возрастает работоспособность нервной системы. Это ведет к необходимости несколько раз на протяжении трех лет изменять режим дня.
С 1,5 до 3 лет режим дня в целом не изменяется, но продолжительность дневного сна у детей второго года жизни должна быть большей по сравнению с детьми третьего года жизни. Прежде чем изменить режим, надо посоветоваться с врачом!
При составлении режима надо исходить из приведенных выше данных, но при этом учитывать индивидуальные особенности. Так, например, ослабленного, болезненного ребенка полезно несколько позднее переводить на новый режим. Внимательное отношение взрослого к самочувствию ребенка, спокойный тон, побуждение его к активности способствуют тому, что малыш охотно принимается за еду, не противится одеванию, радуется, когда его купают. Это позволяет избежать капризов и многих огорчений во взаимоотношениях взрослого и ребенка, укрепляет их привязанность.
Важно создать у детей и соответствующий настрой: перед укладыванием спать исключить все, что может возбуждать, а ребенка, владеющего речью, предупредить о том, что ему вскоре предстоит делать. Например, предложить уложить куклу или мишку, напомнив, что и ему скоро надо отправляться спать.
СОН
Ребенку необходим крепкий и достаточный по продолжительности сон. Во время сна восстанавливается работоспособность нервных клеток мозга. Если ребенок выспался, у него хорошее настроение, он активен, деятелен. А когда малыш не доспал, он капризен, вял или, напротив, возбужден. При этом страдает не только его поведение во время бодрствования, но и сам сон: перевозбудившийся от недосыпания ребенок с трудом засыпает, когда наступает время следующего сна. Это может создавать ложное впечатление, будто он не хочет спать и нуждается в сокращении сна.
Всячески оберегайте сон ребенка. Укладывайте его спать днем столько раз, сколько предусмотрено режимом дня, соответствующим его возрасту.
Не затевайте с ним шумных веселых игр. Переход от бодрствования ко сну должен быть постепенным. Не надо рассказывать перед сном новую сказку или историю, которая произведет на него сильное впечатление. Лучше посмотреть вместе с ним картинки или вспомнить уже знакомую сказку. Помните: возбужденный перед сном ребенок долго не может заснуть. Привычная обстановка, постоянная последовательность приготовлений: туалет, переодевание (так же, как и определенное время укладывания) помогают ребенку быстрее заснуть.
Для спокойного сна надо создать соответствующие условия. Нет необходимости приучать малыша спать при абсолютной тишине и в темноте. Малейший шум и свет в другой обстановке нарушат его сон. Однако ошибочно мнение, что ребенка надо приучать спать при ярком свете, включенном на полную громкость радио или телевизоре. Даже в тех случаях, когда дети внешне не реагируют на яркий свет или громкий звук, эти раздражители, тем не менее действуют на мозг, и отдых становится неполноценным, Во время сна маленьких детей можно вполголоса разговаривать, свет полностью не гасить, но позаботиться о том, чтобы он не падал на лицо малыша.
Не следует приучать ребенка засыпать при дополнительных воздействиях: укачивании, похлопывании и др. Сон является естественной потребностью организма, вызываемой утомлением в период бодрствования, и нет нужды приучать малыша к каким бы то ни было «снотворным» средствам. Если же малыш пассивен, недостаточно деятелен в часы, отводимые для игр, у него не возникает потребности в отдыхе, он медленнее засыпает и хуже спит.

ПРОГУЛКА.
Прогулка важна для ребенка не только потому, что в это время ребенок дышит свежим воздухом. Во время прогулки малыш познает окружающий мир.
После 1,5 лет дети гуляют два раза в день. Надо, чтобы во дворе, в сквере, в лесу они много двигались, учились преодолевать небольшие препятствия, общались со сверстниками. Различные игрушки: машины, санки (в зависимости от времени года), совки, лопатки, формочки, мячи, обручи, велосипед — помогут ребенку провести время интересно и весело.
ХОРОШЕГО АППЕТИТА!
Залог того, что это пожелание сбудется — правильное кормление ребенка. Важно также вовремя приучить ребенка к пище, разной по вкусу. Это способствует развитию вкусовых ощущений и позволяет правильно составлять рацион ребенка. Если малыш неохотно ест новое блюдо или вовсе отказывается от него, не надо стараться подсластить пищу. Этим только поддерживается привычка к однообразной сладкой еде, и в дальнейшем кормить ребенка будет еще труднее. Лучше дать несколько ложек нового блюда в начале кормления, пока ребенок голоден, а потом докормить привычным.
Здоровые дети, если их правильно кормят, обычно едят с аппетитом. Если ребенок плохо ест, лучше пропустить одно кормление. Не следует прибегать к различным развлечениям, стараясь, как это делают иногда, незаметно вложить малышу лишнюю ложку каши. Для того чтобы пища хорошо усваивалась, внимание ребенка должно быть сосредоточено только на еде. Ее вид и запах способствуют отделению пищеварительных соков, которые обеспечивают ее переваривание.
Нельзя кормить ребенка насильно. Отказ от пищи обычно имеет причины: он может быть вызван непривычной обстановкой, новым блюдом, возможно, малыш не успел проголодаться или нездоров. В любом случае не следует принуждать ребенка есть, так как это лишь вызовет у него протест и закрепит отрицательное отношение к еде. При этом маленький ребенок начинает бояться кормления, плакать, отворачиваться от ложки, а постарше ищет возможности спрятаться, чтобы избежать приема пищи. В таких случаях кормление может сопровождаться рвотой.
Для того чтобы поддержать у ребенка аппетит, надо прежде всего спокойно относиться к вполне естественным колебаниям в его поведении, не давать слишком больших порций, побуждать к проявлению активности. Самым маленьким подносить ложку ко рту, когда он открыт, а не вкладывать ее насильно, «пробиваясь» сквозь сомкнутые губы.

Как организовать правильный режим дня с малышом

Организация режима дня имеет первостепенное значение в жизни как новорожденного ребенка, так и годовалого крепыша.

Автор

Когда у молодой мамы и ее малыша повседневные дела расписаны «по полочкам», у крохи нет повода капризничать, а у мамы – расстраиваться. Как приучить ребенка к распорядку дня?

Планирование режима дня: наблюдайте и не торопитесь

Все мы разные: даже малыш, которому от роду всего несколько дней, уже индивидуальность, и это непременно нужно учитывать. Конечно, первый месяц жизни ребенок в основном спит (до 22 часов в сутки), просыпаясь, чтобы поесть и «порадовать» маму испачканными пеленками.

Проанализируйте естественный режим своего чада, прежде чем навязывать ему свои интересы.

На листке бумаги зафиксируйте примерный режим дня новорожденного: сколько он спит, как часто просит кушать, в какое время дня бодрствует наиболее активно. На основе этих данных составьте оптимальный режим приема пищи. С кормлением малыша-искусственника вообще не придется заморачиваться: молочную смесь нужно кушать через равные промежутки времени. Если ваш малыш питается грудным молоком «по требованию», то кормление в первые 3 месяца жизни карапуза происходит 1 раз в 2 часа, а по мере взросления ребенка – 1 раз в 3 – 4 часа. Естественно, периодичность может варьироваться в пределах часа, также скидку сделайте на экстраординарные ситуации: поездку, болезнь, недосыпание и т.п.

Режим дня не налаживается в один день, потребуется некоторое время, чтобы малыш принял правила, которые вы для него установили. К распорядку адаптируйте ребенка постепенно, чтобы у него не было повода капризничать.

Режим грудного ребенка

К трем – четырем месяцам время сна грудного ребенка сокращается, а период активности, соответственно, растет.

Общая продолжительность сна у малыша до года составляет приблизительно 10 – 12 часов, которые распределяются на один ночной и два дневных сна. Границы «от» и «до» у каждого малыша индивидуальны, вычислить их мама должна самостоятельно. Чтобы ребенок полноценно отдыхал, очень важно определить его суточную норму сна и укладывать его в одно и то же время.

Ночной сон малыша постарайтесь сделать максимально комфортным, ведь от него зависит, с каким настроением ваш карапуз встретит новый день. Следите, чтобы воздух в детской был свежим и в меру влажным. Одежду для сна выбирайте легкую, минимально ограничивающую движения крохи во сне.

Очень скоро вы заметите, что ваши с малышом режимы усредняются и начинают соответствовать друг другу.

Не бойтесь отклониться от установленного распорядка – потребности малыша надо учитывать в первую очередь.

Если он отказывается есть – не настаивайте, не хочет спать – поиграйте с ним чуть дольше обычного.

Пройдет совсем немного времени, и вопрос о режиме малыша потеряет свою актуальность: его сон, бодрствование и питание войдут в колею, и ребенок подсознательно будет ориентироваться на определенные промежутки времени. Такой образ жизни – наилучший для гармоничного роста и развития крохи.

Автор

Предыдущая статья

Как правильно выбрать няню для малыша

Выбор няни для любимого чада — очень ответственный момент, вызывающий у молодых мам бурю сомнений и противоречий. А как же иначе? Ведь по сути чужому человеку предстоит доверить самое дорогое…

Также интересно

Истории и притчи

Неожиданное письмо из техподдержки

В поисках честного и правдивого ответа она решила просто написать письмо в техподдержку. Не надеясь получить ответ, она стала заниматься своими прежними делами, как вдруг ей пришло уведомление о новом письме.

Написать комментарий

Написать комментарий можно после авторизации.

Правда о расписании младенцев – Самый счастливый ребенок

Следует ли избегать детского расписания или принять его? Малыши любят рутину, но как насчет младенцев и младенцев? Как и во многих вопросах воспитания детей, здесь есть несколько правильных ответов.

Действительно ли младенцам нужно расписание?

Планирование — это современная концепция. Древние не кормили младенцев в соответствии со временем на солнечных часах и не составляли расписание детского сна. Но организованность может быть спасением для сегодняшних мам и может помочь ребенку привыкнуть к графику, который лучше подходит для семьи.

Конечно, жесткие расписания, игнорирующие плач ребенка, неестественны и нелюбовны. Но гибких детских расписаний , которые устанавливают приблизительное время для кормления и сна, могут работать достаточно хорошо.

Простые настройки расписания для новорожденных Boost Sleep

Исследование детей, находящихся на грудном вскармливании, показало, что 2 простых изменения в расписании привели к значительному улучшению сна в первые 2 месяца:

  • Пробуждение для «подачи снов» между 22:00 и 22:00. и полночь.
  • Реагирование на ночные крики несколькими минутами удержания или сменой подгузника перед кормлением .

В течение 3 недель 100% младенцев спали по 5 часов подряд с этими 2 шагами, по сравнению с 23% младенцев, которые не пробовали планировать сон.

Преимущества детского расписания

Если подумать, преимущества гибкого графика не являются большим сюрпризом, ведь дети — эксперты в обучении! Еще до рождения малыш начинает узнавать ваш голос и любимую музыку.Так что изучение схемы кормления и сна не выше уровня ее зарплаты.

Некоторые эксперты советуют режим «есть, играть, спать». Они надеются, что использование небольшой игры, чтобы отделить еду от сна (вместо того, чтобы всегда есть перед сном), поможет детям научиться засыпать без кормления, когда они просыпаются в 2 часа ночи

.

Звучит логично, но на самом деле это противоречит биологии вашего ребенка. Младенцы становятся сонливыми после кормления, независимо от того, сколько вы их подталкиваете и играете с ними.Также перед сном нужно набить животик вашего малыша, чтобы продлить его сон.

Что такое хорошее расписание для новорожденных?

Если вы собираетесь попробовать составить расписание, я предлагаю вам подождать около месяца (пока питание не станет действительно хорошо), а затем сделать следующее:

  • Много носите ребенка с собой в течение дня, чтобы помочь ему научиться отличать день от ночи.
  • В течение дня кормить любовника каждые 1,5-2 часа, затем усыплять. (Начните вздремнуть до , он зевает и смотрит с опущенными глазами.)
  • Если он спит более 2 часов, разбудите его для следующей игры/кормления. Долгий сон вызывает меньше еды днем ​​и больше голода ночью.
  • Кормите его в тихой комнате, чтобы он не отвлекался и не отказывался от еды.
  • Включите белый шум и выключите свет за 20 минут до сна. Это успокаивает нервную систему вашего ребенка и дает четкий сигнал о том, что наступает время сна. Используйте технику бодрствования и сна, чтобы помочь ему научиться успокаивать себя.
  • Каждую ночь с 22:00 до 24:00 будите ребенка для «корма сна», чтобы наполнить желудок и подготовить его к более длительному периоду сна.

Гибкий график приема пищи и сна может быть очень полезен, если у вас есть близнецы, другие дети, вы являетесь родителем-одиночкой или работаете вне дома. Но ключевое слово гибкий . Если вы планируете 13:00. вздремнуть, но ваш малыш вымотался в 12:30, это нормально нарушать «правила». Просто покормите его и уложите рано. И если он проголодается раньше своего «расписанного» времени кормления, попробуйте отвлечь его, но ответьте быстротой и любовью, если суета не исчезнет, ​​и вернитесь к расписанию позже.

Примечание: Жесткий и строгий график (вы никогда не отклоняетесь, даже если ваш ребенок плачет от голода) противоречит нашим естественным инстинктам, заставляет нас постоянно смотреть на часы и приводит к недоеданию детей.

Распорядок дня перед сном поможет распорядку дня вашего ребенка

Следуйте одному и тому же обнадеживающему образцу детской рутины каждую ночь:

  1. Низкий свет
  2. Мягкий белый шум на заднем плане
  3. Поджаренная ванна
  4. Любящий массаж с теплым маслом
  5. Вкусное молоко
  6. Уютная пеленка
  7. Мягкая колыбельная (Читайте: Колыбельные для младенцев, чтобы они заснули)

Через неделю они начнут действовать как гипноз.Когда вы настроите режим для своего новорожденного ребенка, вы обнаружите, что и вы, и ваш ребенок будете спать больше!

Связанный: График сна для первого года жизни вашего ребенка

Посмотреть больше сообщений с тегами, спать

Есть вопросы о продукте Happyest Baby? Наши консультанты будут рады помочь! Свяжитесь с нами по адресу [email protected]

Отказ от ответственности: информация на нашем сайте НЕ является медицинским советом для какого-либо конкретного человека или состояния.Это предназначено только как общая информация. Если у вас есть какие-либо медицинские вопросы и опасения по поводу вашего ребенка или вас самих, обратитесь к своему лечащему врачу.

Как составить график сна новорожденного

Я буду честен с вами, режим сна новорожденного имеет меньше общего с вами и больше с вашим новорожденным.

На самом деле расписание новорожденных в первые 4 недели не слишком похоже на расписание. В 9:30 нет записи на сон.№ «бутылка в 11» , чтобы вычеркнуть список.

Если стандартный распорядок похож на игру Баха, то распорядок сна новорожденного будет джазовой импровизацией. Оба расписания имеют одинаковые общие примечания (кормление ребенка, сон и т. д.), но в конце джем-сейшена они звучат совершенно по-разному.

целей для вашего графика сна новорожденного

У нас есть три цели, чтобы сосредоточиться на с нашим графиком сна новорожденного. Они…

  1. Узнайте, каковы типичные ритмы еды и сна новорожденных.Это поможет вам примерно знать, чего ожидать.
  2. Узнайте разницу между «дремотой» и «привыканием».
  3. Узнайте, как скорректировать примерный график для новорожденных в соответствии с предпочтениями и потребностями вашего ребенка.

Это расписание для новорожденных было разработано для доношенных детей . Если ваш ребенок родился недоношенным, потребуются определенные корректировки. Я учу, как это делать, в своей веховой книге.

Естественный ритм новорожденного

В течение первой недели ваш ребенок будет спать около 16-18 часов каждый день.(Посчитав… это означает, что она будет бодрствовать всего 6-8 часов, и половина из них будет есть.)

К четвертой неделе, , она привыкнет спать около 15-17 часов в день (7-9 часов бодрствования) и вставать 2-3 раза ночью, чтобы поесть.

Кормящим матерям можно ожидать, что они будут есть каждые 1,5 часа (минимум) до 3 часов (максимум). Не позволяйте ей проходить более 3 часов между кормлениями, иначе ваше молоко может пострадать, и она может не набрать вес.

Для родителей, кормящих смесью, ваш ребенок будет есть реже.Ожидайте, что она будет выпивать 2-3 унции каждые три-четыре часа.

Подлый перекус

Если вы обнаружите, что кормите своего новорожденного грудью каждый час или около того , возможно, вы удовлетворяете Sneaky Snacker. В следующий раз, когда она будет есть, внимательно следите за ней. Ты видишь, как отвисает ее челюсть, и слышишь, как она сглатывает? Если это так, найдите местного консультанта по грудному вскармливанию, который поможет вам убедиться, что выработка молока соответствует спросу.

Дремать против привыкания

У вас есть враг.Враг, который может превратить счастливого довольного ребенка в суетливого, неугомонного монстра всего за 30 минут. Это коварно-разрушительный Капитан О.

Также известен как Чрезмерная стимуляция.

Сколько власти у Капитан О над вашим новорожденным? Смотря как. Некоторые темпераменты более чувствительны, чем другие. И, честно говоря, поскольку вы действительно знали своего ребенка в течение нескольких недель (если это так), будет трудно сказать, насколько он будет восприимчив к силам капитана О.

Наблюдательность — ваше лучшее преступление против Капитана О .

Выявление перевозбуждения капитана

Если подумать, неудивительно, что новорожденных так легко перевозбуждать. Она просто провела 9 месяцев в теплом, темном, приглушенном месте. Нет яркого света. Нет резких шумов. Если вы потратили более 30 минут, пытаясь успокоить свою маленькую девочку, ваши попытки успокоить ее, возможно, перевозбудили ее.

Запеленайте ее, положите в кроватку с приглушенным светом и дайте ей несколько секунд, чтобы она успокоилась. Часто внезапное отсутствие звука или движения удивляет и успокаивает ее.

Этот может не сработать все время , особенно если ваш ребенок борется с кислотным рефлюксом или коликами, но попробовать все же стоит.

Опасности привыкания

Привыкание — это термин, который Спящая Леди использует для описания , когда новорожденный «симулирует сон».

По сути, ваш младенец находится на грани гиперстимуляции и отключается. Она выглядит так, будто спит, но на самом деле она пытается себя успокоить. Это обычное явление для младенцев до 6-8 недель.

Как узнать, привыкает ли ваш новорожденный? Она проснется суетливой и раздражительной, как будто почти не спала. (Да, я знаю. Это не мигающая неоновая вывеска.)

Если ваш новорожденный не может найти спокойного покоя днем ​​(постоянно привыкая), он будет искать его ночью .Это означает, что она будет начеку и готова к игре, когда ты захочешь лечь на подушку без сознания.

Ваша лучшая защита — это нападение: в первую очередь предотвратите необходимость привыкания. Так что старайтесь изо всех сил в эти первые четыре недели изолируйте своего ребенка от яркого и шумного капитана О.  Приобретите хороший шумоподавитель, чтобы заглушать активных братьев и сестер. Оставайтесь дома как можно дольше. (Шепот был бы излишеством.)

Образец расписания новорожденных на первые 4–6 недель

Как я упоминал в начале этого поста, ваше расписание новорожденных должно звучать как ДЖАЗ, а не БАХ. Помните, вы хотите уловить ее естественные ритмы. Используйте время, указанное как «предложения», когда вы можете заметить ее голод и сигналы сна.

Этот образец расписания новорожденных для меняется каждые 3 часа. Тридцать минут кормления, тридцать минут игр и два часа сна. (За одним исключением в конце.) Если ваш ребенок проявляет признаки голода или потребности во сне, дайте ему то, что ему нужно , а затем скорректируйте свой график новорожденных с этого нового времени.

Я настоятельно рекомендую вести детский дневник.Это поможет вам следить за временем (которое вы не запомните, поверьте мне) и позволит вам легко оглянуться назад и выделить ее появляющиеся естественные узоры.

Такие шаблоны, как Она всегда устает около 9:30 утра, или Она лучше спит после 45-минутной игры… и другие важные сигналы.

На этом этапе графика сна новорожденных мы вносим некоторые коррективы. Вы хотите, чтобы ее последнее кормление в день и время вашего сна совпадали с , максимизируя время сна для вас обоих , где-то около 22:00 или 23:00.

Итак, чтобы дать ей последний толчок в подготовке к более длительному ночному сну, постарайтесь не давать ей заснуть за один или два часа до сна. (Это отличное время для папочкиной связи!)

Если она не может добраться до до 10 или 11 вечера, покормите ее и уложите спать раньше, отслеживая ее сигналы и время для использования в будущем.

Чтобы продолжить наше примерное расписание новорожденных, давайте снова начнем с пробуждения в 19:00…

Как видите, последнее игровое время дня увеличено (если возможно) до 2 часов вместо обычных 30 минут.

Опасность, опять же, заключается в перевозбуждении ( Капитан О снова наносит удар!) вам придется уложить ее в постель, пока она устала, но не слишком устала. Если она слишком устала, ей будет трудно успокоиться, чтобы уснуть.

Отслеживание расписания и привычек вашего новорожденного в блокноте или бэби-трекере может помочь вам узнать, какие у него признаки «перехода к истощению». Чем раньше вы на них наброситесь, тем легче будет уложить ее спать.

Хотите еще один взгляд на то, как может выглядеть график новорожденного Джули в Jules and Co. дает пример того, как выглядит распорядок дня ее новорожденного, а также бесплатную распечатку, которую можно повесить на холодильник. Проверьте это здесь.

Подписаться

Как сертифицированный тренер по нежному сну, я помогаю сотням сонливых родителей с 2009 года. В этой бесплатной рабочей тетради я покажу вам , как найти естественный ритм вашего ребенка , чтобы улучшить ежедневный отдых каждого! Подпишитесь на мою рассылку здесь и получите ее в подарок!

Расписание ночного сна новорожденного

Как только она легла на вечер, не будите ее, если только не прошло более 3-4 часов.В этом юном возрасте вы не хотите, чтобы она «спала всю ночь». Это нездорово для нее.

Когда она начинает шевелиться, чтобы поесть, примерно в час ночи (если ваше последнее кормление было в 9:30), покормите ее почти в полной темноте, почти без шума и движения.

Если у нее не испачкался подгузник, не протекла вода или у нее не сильная сыпь от подгузника, уложите ее спиной без смены подгузника. Нет ничего лучше, чем холодный воздух на симпатичной заднице, чтобы чрезмерно стимулировать и разрушить ваши шансы на сон!

Ваш следующий шаг

Теперь, когда у вас есть хорошее представление о том, как должен выглядеть график сна вашего новорожденного, позвольте немного вас расстроить.

В следующем месяце все изменится. Но я тебя прикрою. Получите расписание читерства на следующий месяц. А пока вы жульничаете, посмотрите мои 62 трюка, чтобы стимулировать сонливость.

Будьте терпеливы и настойчивы! И помните… с каждым днем ​​ваш новорожденный становится все больше и больше, а это значит, что крошечный животик становится все больше и больше… а это значит, что он может спать все дольше и дольше!

Вы уже читали это?

Мы любим цитаты

Сон новорожденного: сколько достаточно? Сонная Леди.com
Цикл быстрого сна вашего ребенка. NestedBean.com
Модели сна новорожденных. StanfordChildrens.org

Мы ♥ честно! Этот пост содержит партнерские ссылки, которые дают дополнительные деньги для наших общих кофе привычек зависимостей. Кликните сюда, чтобы узнать больше. Как партнер Amazon я зарабатываю на соответствующих покупках.

Основы детского расписания: зачем, когда и как начинать рутину

Зачем мне расписание для моего ребенка?

Потребности ребенка не так уж и сложны – пища, сон, игры и любовь в значительной степени подводят итог.Но знать, что нужно вашему ребенку, когда и в каком количестве, может быть настоящей проблемой. Не говоря уже о балансировании потребностей вашего ребенка с вашими собственными потребностями и потребностями детей старшего возраста и других членов семьи.

Многие родители считают, что выполнение регулярного распорядка дня или расписания со своим ребенком значительно облегчает жизнь: это почти то же самое, что разработать персональное руководство для вашего ребенка. Как родитель, у вас будет предсказуемый график ваших дней с малышом. И ваш ребенок будет знать, чего ожидать — например, что он получит бутылочку после утреннего сна, затем игр или прогулки.

«Младенцам нравится знать, что [определенные вещи произойдут] в определенное время каждый день», — говорит педиатр Таня Ремер Альтманн, главный редактор журнала «Чудесные годы: помощь вашему ребенку и маленькому ребенку в успешном преодолении основных вех развития». .

«Когда ребенок не голоден и не недосыпает, он становится гораздо более счастливым ребенком. Удовлетворяя основные потребности вашего ребенка, вы настраиваете его разум и тело на лучшее состояние, чтобы узнавать и исследовать свой новый мир.»

Дополнительный бонус: когда вы будете готовы попробовать оставить своего ребенка с няней или сиделкой, переход будет проще. Ваш ребенок будет успокоен своим обычным распорядком, и ваш опекун сможет предвидеть его голод, сонливость или желание поиграть или пойти куда-нибудь.

Когда я могу начать?

Эксперты расходятся во мнениях относительно того, когда и как установить режим, и даже в том, нужен ли вам установленный график для вашего ребенка. (См. «Каковы мои варианты?» ниже.) Но многие эксперты, в том числе Альтманн, говорят, что дети готовы к общему графику в возрасте от 2 до 4 месяцев.

Привычки сна и кормления большинства младенцев становятся более последовательными и предсказуемыми через три-четыре месяца, говорит педиатр Марк Вайсблут, автор книги «Привычки здорового сна, счастливый ребенок ». Возможно, вы захотите воспользоваться этой возможностью, чтобы побудить вашего ребенка следовать более четкому расписанию.

Однако задолго до этого ваш ребенок может попасть в довольно предсказуемые паттерны. Если это так, вы можете мягко поощрять зарождающуюся рутину вашего ребенка.

Отслеживание времени приема пищи, сна и бодрствования вашего ребенка может дать вам представление о его естественных ритмах и позволит вам точно определить модели его развития.В первые дни после родов многие родители начинают замечать, когда их ребенок ест, когда какает и писает, когда спит, как долго и так далее.

Чтобы записывать распорядок дня вашего ребенка, вы можете использовать блокнот и ручку, компьютерную электронную таблицу или любое количество отличных приложений, таких как Trixie Tracker, Baby Bundle или Feed Baby.

Некоторые эксперты выступают за более раннее начало расписания. Британская медсестра по беременности и родам Джина Форд, автор книги «Новый довольный маленький ребенок» , предлагает график, основанный на часах, который можно начинать, когда вашему ребенку исполнится 1 неделя.А «Baby Whisperer» Трейси Хогг предлагает родителям свободный распорядок, который нужно начинать с рождения.

Какой бы подход вы ни выбрали, важно, чтобы благополучие вашего ребенка было на первом месте. Это означает, что вы должны следовать советам лечащего врача вашего ребенка, а также своему внутреннему чутью и здравому смыслу, чтобы определить, что нужно вашему ребенку, когда — независимо от того, что указано в расписании.

В период новорожденности особенно важно, чтобы ваш ребенок получал достаточное количество грудного молока или смеси, чтобы избежать таких проблем, как плохая прибавка в весе и обезвоживание.Вы никогда не должны отказываться от еды или сна, когда кажется, что ваш ребенок в этом нуждается, потому что «еще не время».

«Родители должны следовать своим инстинктам в отношении того, что их ребенок пытается сообщить», — говорит Кэтрин Акин, доцент педиатрии в Центре здоровья Техасского университета в Тайлере.

«Даже если ваш ребенок поел один или два часа назад, но он плачет, как будто он голоден, вы должны следовать этому указанию. Если ваш график указывает, что вашему ребенку пора спать, но он более беспокойный, чем обычно, и нуждается в утешении прежде чем спуститься, ее следует утешить.Никакой график не должен отменять потребности вашего ребенка».

Какие у меня есть варианты?

Чтобы упростить задачу, мы сгруппировали методы составления расписания для детей по трем основным стилям: под руководством родителей, под руководством ребенка и комбинированные.

Расписания под руководством родителей являются наиболее строгими. Они могут точно указать, когда (а иногда и сколько) ваш ребенок будет есть, когда он будет спать и как долго, когда он будет играть или гулять и так далее. Расписание может быть составлено вами на основе естественных моделей вашего ребенка или рекомендованного экспертом режима, но после того, как оно составлено, оно становится очень последовательным — даже с точностью до минуты — изо дня в день.Известными сторонниками этого стиля являются британская медсестра Джина Форд и Гэри Эццо, автор книги «О том, как стать мудрым ребенком: дайте ребенку дар ночного сна» .

Узнайте больше о расписании занятий под руководством родителей.

Расписания под руководством ребенка — наименее определенный вид рутины. Вы следуете примеру своего ребенка, а это означает, что вы будете искать его сигналы, чтобы решить, что ему нужно дальше, а не навязывать расписание кормлений, отдыха или игр.

Это не означает, что ваши дни будут совершенно непредсказуемыми: после первых нескольких недель у большинства младенцев формируются свои собственные довольно регулярные модели сна, игр и еды.Но график вашего ребенка может меняться изо дня в день в зависимости от сигналов, которые он вам подает. Среди известных сторонников составления расписания, ориентированного на ребенка, — гуру воспитания привязанности Уильям и Марта Сирс (педиатр и дипломированная медсестра соответственно) и знаменитый педиатр и писатель Бенджамин Спок.

Узнайте больше о расписании для детей.

Комбинированные графики объединяют элементы методов, проводимых как ребенком, так и родителями. При таком подходе у вас будет расписание, когда ваш ребенок будет есть, спать, играть и так далее, и вы, как правило, будете придерживаться одного и того же графика каждый день.

Но у вас будет больше гибкости, чем при строгом контроле родителей. Дневной сон можно отложить, если ребенок еще не выглядит уставшим, а обед можно отложить, если поход в магазин займет больше времени, чем ожидалось. Среди известных сторонников этого стиля Трейси Хогг и «Суперняня» Джо Фрост.

Подробнее о комбинированных графиках.

Что работает для других родителей?

Ознакомьтесь с нашим опросом родителей и примерными расписаниями для детей всех возрастов, чтобы узнать, что подходит другим мамам и папам.

Что нужно знать о составлении расписаний для детей

Итак, вас интересуют расписания для детей. Что ж, вы на правильном пути. В конце концов, попадание в ритм — вы знаете, ритм событий, которые происходят каждый день примерно в одно и то же время — может быть полезным для вас и ребенка. «Младенцы приходят в мир как чистый лист, и они зависят от вас, чтобы научить их рутине», — говорит Нина Вайд Раоджи, RN, MSN, APN, автор книги Воспитание ребенка: Карманный справочник по первому году жизни ребенка . «Когда одно и то же делается примерно в один и тот же промежуток времени, малыш быстро усваивает последовательность и предугадывает следующий шаг.«Чувство близости, возникающее в результате расписания, может быть большим утешением для ребенка. Кроме того, ежедневная рутина может помочь вам оставаться в здравом уме. «Как только ребенок адаптируется к установленному графику, вы можете строить соответствующие планы, зная, что в определенное время ребенок будет спать или ему нужно есть», — говорит Раоджи. Итак, когда самое подходящее время, чтобы установить эти детские расписания? И как вы должны это сделать? Читайте ответы.

Как на самом деле выглядят детские расписания

Забудьте о том, что утреннее кормление начнется в 6:00 утра.м. на точку каждый день, или чтобы ребенок ложился спать по утрам ровно в 9:00 утра. Малыш не может определить время — и вы не сержант-инструктор. Младенцы будут голодны, когда они голодны, и сонливы, когда они спят. Ключ к правильному расписанию — это реагировать на существующие сигналы ребенка, принимая во внимание свободный распорядок, который он уже соблюдает, заставляя его работать изо дня в день и устанавливая его немного более определенно.

Например, вы можете обнаружить, что ребенок голоден после дневного сна, а потом кажется энергичным.В этом случае распорядок «спать, есть, играть» может сработать для вашей семьи. В некоторые дни ребенок просыпается немного раньше, чем в другие дни, или его кормление длится немного дольше, но в целом вы и ребенок придерживаетесь одного и того же режима и времени изо дня в день. Вы можете назвать это плотным детским графиком.

Видео по теме

Когда устанавливать расписание для ребенка

Если у вас есть 2-недельный ребенок, забудьте о детских графиках и пока просто плывите по течению. Младенцы входят в ритмы, начиная примерно с 3-месячного возраста, говорит Шерил Ву, доктор медицинских наук, педиатр в LaGuardia Place Pediatrics в Нью-Йорке.«В 3 месяца вы заметите, что у ребенка есть какой-то шаблон в течение дня», — говорит Ву. «Обычно около 6 месяцев они входят в ритм ночного сна, спят около 12 часов ночью и просыпаются два или три раза в течение ночи. Распорядок дня у большинства детей формируется в возрасте около 9 месяцев».

Как составить расписание для ребенка, которое работает

То, насколько легко мамы соблюдают график своего ребенка, и насколько жесткими они в конечном итоге становятся, зависит от личности каждого ребенка, независимо от возраста.«Есть три вида детей, — говорит Ву. «Те, кого очень легко уложить в график, тех, кого очень трудно уложить в график, и тех, кто находится где-то посередине».

«Спросите себя: «Будет ли у меня ребенок, который будет реагировать на график или нет», — предлагает она. Вам может понравиться идея детского расписания, но если у вашего ребенка его нет, это может просто напрячь вас обоих, пытаясь составить его.

И помните, рождение ребенка по расписанию означает небольшую корректировку распорядка дня — возможно, вы продлеваете время перед бутылочкой или сдвигаете время сна с шагом в 10 минут здесь и там.Но вы же не хотите морить голодным ребенка голодом или заставлять сонного ребенка спать так поздно, что он переутомляется. (Поверьте, вы пожалеете, что сделали это.)

Личность вашего ребенка также подскажет вам, следует ли выполнять распорядок дня под руководством ребенка или под руководством родителей. «Расписания под руководством ребенка означают, что родители следуют сигналам ребенка о кормлении, сне и играх», — говорит Раоджи. «Родительский график требует «обучения» ребенка есть в определенное время, спать в определенное время и играть в промежутках по желанию». Распорядок дня под руководством ребенка, как правило, легче для ребенка и легче реализовать — вам просто нужно освободить место для большей гибкости изо дня в день.

Так как же понять, как выглядит естественный распорядок дня ребенка? Вести дневник изо дня в день каждый день в течение нескольких месяцев просто нереально (и сведет вас с ума!), но в начале, когда вы составляете расписание своего ребенка, полезно записывать, когда ваш ребенок спит, ест и играет. Таким образом, вы сможете точно определить его распорядок дня и спланировать его расписание с учетом его интересов. «Вы также должны убедиться, что ребенок достаточно кормится, писает и какает», — говорит Раоджи. «После первых двух недель я бы порекомендовала регистрировать время кормления и сна каждый месяц или два в течение нескольких дней, просто чтобы посмотреть, остается ли график ребенка прежним или меняется.

И если вы совершенно не понимаете, каким должен быть график ребенка или как его туда доставить, вы можете принести свои записи детскому педиатру за помощью. «Обычно я вижу закономерность, — говорит Ву. «Если вы не в себе, расскажите об этом человеку, на которого не так сильно влияет то, как спит ваш ребенок, как на вас». Вместе вы и врач можете разработать план по составлению графика, который будет работать как для вас, так и для ребенка.

Когда ребенок подрастет, он привыкнет к распорядку дня и будет лучше его придерживаться.И она, вероятно, станет более приспосабливаемой, так что вы сможете немного подкорректировать ее — может быть, даже пропустить послеобеденный сон и время от времени отправиться в парк.

Но нам очень не хочется вас разочаровывать, но как раз в тот момент, когда у вас двоих, кажется, есть четкое расписание ребенка, ваш ребенок может сильно измениться. «Иногда вам может казаться, что вы сделали несколько шагов назад, например, во время всплесков роста ребенка или если ребенок болен», — говорит Раоджи. Малышка может решить, что с ней покончено после дневного сна, и вы, возможно, ничего не сможете с этим поделать.Это нормально, но вам, возможно, придется начать укладывать ее спать пораньше. Просто рассмотрите следующую фазу этого ребенка и посмотрите на это как на новый, немного другой распорядок дня.

Ошибки в расписании ребенка, которых следует избегать

• Слишком долго не кладете ребенка спать. «Если ребенку меньше 6 месяцев, в течение двух часов после пробуждения он должен снова заснуть», — говорит Ву. «Некоторые родители не замечают, когда их ребенок переутомляется. Они могут показать это, если они, кажется, выспались, но капризничают, когда бодрствуют.

• Нарушение естественного ритма ребенка. «Скажем, ребенок очень нерегулярный, и мама пытается поставить его на очень регулярный график. Это просто не сработает», — говорит Ву. «С некоторыми детьми все будет в порядке, но у других возникает стрессовая реакция, и рутина полностью нарушается. Возможно, вам придется использовать метод проб и ошибок, чтобы увидеть, что работает для вашего ребенка».

• Внезапное переключение. «Небольшие изменения в распорядке дня не слишком сильно повлияют на ребенка, — говорит Раоджи. «Но большие изменения в расписании, такие как пропущенный дневной сон или задержка кормления, могут привести к тому, что у вас будет очень капризный ребенок.Когда дело доходит до детского расписания, ваш ребенок научился предвидеть следующий шаг, и когда этот распорядок нарушается, он может стать очень раздражительным».

Настоящие расписания детей от других мам

Это также может помочь узнать точку зрения других родителей, переживающих то же, что и вы. У мамы есть друзья с детьми того же возраста, что и ваш? Спросите их, какие детские расписания соблюдают их дети. Или зайдите на доски объявлений The Bump, чтобы завести новых друзей.

Хотите посмотреть примерные детские расписания? См. ниже рутины, которые другие семьи нашли для них, с разбивкой по разным возрастным группам:

Обратите внимание: Bump и содержащиеся в нем материалы и информация не предназначены и не представляют собой медицинские или иные медицинские рекомендации или диагнозы и не должны использоваться как таковые.Вы должны всегда консультироваться с квалифицированным врачом или медицинским работником о ваших конкретных обстоятельствах.

Плюс, больше от The Bump:

Сколько сна нужно ребенку

10-минутные тренировки, пока ребенок спит

Расписание для новорожденных Babywise + Как начать распорядок дня с новорожденным

Узнайте, чем хороша программа Babywise для вашего ребенка, и когда уместно включать ее в программу для новорожденного. Вы также можете увидеть пример расписания новорожденных Babywise!

Период новорожденности должен быть одним из самых приятных и утомительных периодов в жизни родителей!

Если вы хотите изменить привычку сна вашего ребенка, вам может быть интересно ввести для него расписание для новорожденных.

Прежде чем с головой окунуться в график рождения новорожденного, убедитесь, что у вас есть время, чтобы восстановиться после рождения и адаптироваться к жизни молодой мамы.

Вам не нужно беспокоиться о соблюдении режима в течение первой или двух недель, пока вы находитесь дома с новорожденным.

Попытка записать новорожденного в график слишком рано может вызвать ненужное давление и стресс у родителей, которые уже так много приспосабливаются.

При этом я готов адаптировать распорядок дня для вашего новорожденного, как только вы будете готовы! Узнайте больше о разнице между программой Babywise для новорожденных и программой Babywise для новорожденных и получите советы, как начать программу для новорожденных, когда будете готовы!

Что такое расписание Babywise?

У меня отношения любви/ненависти с Бэбивайз.

Я уже говорил, что в книге есть несколько замечательных принципов, но я не чувствовал, что она научила меня тому, как на самом деле следовать этим принципам.

Одной из вещей, которых мне не хватало, были конкретные окна для пробуждения ребенка и способы уложить моего ребенка спать, когда он борется.

Мне действительно нужна была лучшая система для решения проблемы сна новорожденных, и мне нужно было больше, чем у Babywise.

У вас родился ребенок или вы его скоро ожидаете? Возьмите мою программу сна новорожденных.Это 8 коротких видеороликов и 25 шпаргалок с советами и рекомендациями по сну новорожденных, которые помогут вашему ребенку хорошо спать. Инструментарий для сна новорожденных полон графики и легко читаемой информации и идеально подходит для истощенных молодых родителей! Получить здесь .

Когда у новорожденного должен быть распорядок дня?

Слова расписание и рутина иногда используются взаимозаменяемо, хотя они могут иметь очень разные значения.

Вы можете начать рутину, как только почувствуете, что готовы! Это может быть просто и включать в себя режим сна, игры и игры во время сна, соблюдение оптимального времени пробуждения вашего ребенка и кормление примерно каждые 2–3 часа.

В этом возрасте действительно не будет жесткого графика сна или кормления, потому что мы хотим следовать сигналам голода и сна нашего ребенка соответственно.

Также важно стараться не давать ребенку спать во время кормления. Новорожденные очень сонливы и склонны засыпать у груди или бутылочки.

Вы можете по-разному следить за тем, чтобы ваш ребенок бодрствовал и ел в полной мере, например, менять грудь или немного раздевать ребенка.

Вы можете начать настройку этой процедуры с первого дня или как только почувствуете себя готовым после адаптации к доставке человека! (Дайте себе время, чтобы освоиться и восстановиться, и не чувствуйте себя обязанным начать делать все сразу!)

Каким должен быть график новорожденного?

На данный момент сон новорожденных все еще действительно разбросан и продолжает быть разбросанным даже при внедрении графика двухмесячной, а часто и трехмесячной давности.Обычно сон не становится более регулярным ближе к тому времени, когда вы начинаете следовать режиму 4-месячного ребенка или 6-месячного детского графика.

Лучшее расписание, которому вы можете следовать в этот момент, — это смотреть на часы как ястреб и следить за тем, чтобы ваш ребенок вздремнул или уложился спать в соответствующее окно пробуждения новорожденного, которое составляет всего около 45 минут!

Верно, ваш новорожденный может бодрствовать только около 45 минут, прежде чем ему действительно нужно снова заснуть. Держите их бодрствующими гораздо дольше, и вы получите перевозбужденного ребенка и переутомленного ребенка.

Вы также можете исправить их смешение дня и ночи, подвергая их естественному свету в течение дня и используя плотные шторы в их детской для ночного сна. Им может потребоваться до 12 недель, чтобы вырасти из своего новорожденного циркадного ритма.

Как получить новорожденного по расписанию?

Основой Babywise является следование циклу еды/бодрствования/сна и стремление к независимому сну. В книге также обсуждаются полноценные кормления и кормление ребенка в возрасте от 2 до 2 лет.От 5 до 3 часов в зависимости от сигналов голода.

Я никогда не видела в книге точных расписаний сна Babywise, что меня расстраивало и заставляло задуматься о том, когда мой ребенок правильно просыпается. Некоторые младенцы не подают признаков сонливости или они очень незаметны, так что мне очень нужна была эта недостающая часть головоломки!

Если вы сосредоточитесь на полноценном питании, большинство детей попадут в естественный график кормления, при котором они едят каждые 2,5–3 часа. Некоторым младенцам также может нравиться групповое кормление, особенно вечером, в ведьмин час новорожденных.

Вы должны быть уверены, что между кормлениями вашего ребенка не будет слишком много времени, что иногда означает будить спящего ребенка для кормления.

Новорожденный никогда не попадет в идеальное расписание в этот момент. Термин «график» может означать жесткость, и я твердо верю, что новоиспеченным родителям и новорожденным нужна гибкость на столь раннем этапе игры.

Дневной сон новорожденного на этом этапе может длиться от 20 минут до 2,5 часов, и для его развития может потребоваться время. Если ваш ребенок спит всего 30 минут, это нормально! Они постепенно смогут продлить свои циклы сна.

Пример расписания для новорожденных

Мне очень нравится видеть вещи на бумаге, поэтому я разработала несколько образцов расписаний для новорожденных, чтобы дать родителям представление о том, как может выглядеть день их ребенка.

Имейте в виду, что это общий обзор, и я призываю родителей всегда кормить голодного ребенка и следовать сигналам кормления своего ребенка.

7:00: пробуждение + медсестра или бутылочка

7:45–9:30: сон (ребенок спит в люльке или кроватке)

9:30: Медсестра или бутылочка

22:15 до 12:15: Вздремнуть (Вышел на прогулку в коляске)

12:15: Медсестра или бутылочка

13:00–14:30: сон

14:30: Кормилица или бутылочка (Родители проснулись, чтобы покормить и пойти к бабушке)

15:15–16:45: сон (ребенок счастливо спал на руках у дедушки во время посещения)

17:00 Кормление (ожидание кормления через 15 минут после пробуждения ребенка)

17:30–18:15: сон (сон в машине по дороге домой)

18:30: начать процедуру отхода ко сну + медсестра или бутылочка

19:00: перед сном

Если вам нравятся образцы расписаний, у меня также есть памятки по сну для детей в возрасте от новорожденных до 3 лет, в которых есть образцы расписаний для каждого этапа и рассказывается, когда и как переходить на дневной сон.

Удачи вам в обучении вашего новорожденного гибкому режиму, используя этот образец графика Babywise в качестве руководства!

Я Эми, и я так рада, что ты заглянула! Как сертифицированный детский консультант по сну, моя цель — помочь вам уложить ребенка спать, чтобы вся ваша семья получила необходимый отдых!

Мой блог полон вещей, которые помогут вам отпраздновать материнство, включая идеи для детской комнаты, расписание сна и советы по сну, забавные печатные издания, обязательные записи для регистрации ребенка и многое другое.

Последние сообщения Эми Мотрони (посмотреть все)

Пример графика сна новорожденного (0-12 недель)

Если вам интересно, как и когда укладывать новорожденного спать, взгляните на этот график сна новорожденного. Это послужит вам хорошей отправной точкой для приучения вашего новорожденного к постоянному режиму.

Прежде чем мы начнем составлять расписания, запомните следующие важные вещи:

  • Все дети разные – у одних потребности во сне выше или ниже, чем у других.
  • Время, указанное в расписании, является приблизительным. Не привязывайте себя к часам — расписание должно освобождать, а не связывать. Добавьте здоровую дозу гибкости и старайтесь плыть по течению, когда это необходимо. Ваши главные цели в первые месяцы жизни — доставить удовольствие малышу и выжить. 🙂

Расписание новорожденных в возрасте 0–2 недель:

Вообще-то, первые две недели… даже не беспокойтесь о расписании! Первые несколько недель жизни новорожденные много спят.Обычно они бодрствуют достаточно долго, чтобы поесть и сменить подгузник, а затем пришло время снова заснуть.

Просто сосредоточьтесь на том, чтобы прижимать ребенка к себе, заботиться о себе и давать ребенку полноценное кормление .

В этот момент у Малыша не будет расписания дневного сна, потому что он спит большую часть времени.

  • Цель: дать ребенку полноценное питание
  • Количество циклов подачи: 8-12
  • Ест каждые 2–3 часа (при грудном вскармливании кормить по требованию, чтобы наладить питание)
  • Продолжительность бодрствования: 30-45 минут (включая кормление!)

Расписание новорожденных в возрасте 3-6 недель:

Вскоре вы заметите, что ваш ребенок может немного бодрствовать после кормления.В этом возрасте вам еще не нужно сосредотачиваться на каком-либо графике сна. Но начинайте циклы еды/бодрствования/сна в течение дня , насколько это возможно. Другими словами, покормите ребенка, не давайте ему спать определенное время, а затем уложите его спать, как только вы увидите признаки сонливости. Когда ребенок проснется, начните новый цикл с кормлением.

Ночью не будите ребенка для кормления (до тех пор, пока ваш педиатр даст на это разрешение). Малыш даст вам знать, когда он проголодается ночью.

Но помните, что младенцы очень шумно спят. Они часто хрюкают, шевелятся или даже плачут во сне, особенно в промежутках между циклами сна.

Итак, когда вы услышите эти звуки, сделайте паузу и понаблюдайте за ребенком. Подождите несколько минут, чтобы дать ребенку возможность снова заснуть самостоятельно. Если вы видите, что малыш больше не засыпает, можно обоснованно предположить, что он голоден или у него есть другая потребность.

  • Цели: Обеспечьте ребенка полноценным кормлением, циклами еды/бодрствования/сна, работайте над путаницей день/ночь
  • Количество циклов подачи: 7-10
  • Ест каждые 2.5-3 часа
  • Время пробуждения: 30-60 минут
  • Примерное время кормления: 7:00, 9:30, 12:00, 14:30, 17:00, 19:00, 22:00. Dreamfeed, 2-3 ночных кормления

Образец 3-6 недель

Обычный :

Как я уже сказал, на данный момент вам не нужно беспокоиться о расписании часов, если вы этого не хотите. Я рекомендую думать об этом как о подпрограмме , которая выглядит так:

-7:30 утра: Просыпаться и кормить
-45 минут спустя: Время сна.
-Когда ребенок просыпается: Полное кормление, затем смена подгузника.
-45 минут после пробуждения: Время сна.
-Когда ребенок просыпается: Полное кормление, затем смена подгузника.
-45 минут после пробуждения: Время сна.
-Когда ребенок просыпается: Полное кормление, затем смена подгузника.
-45 минут после пробуждения: Время сна.
Повторять весь день до сна.

Продолжительность каждого пробуждения может варьироваться в зависимости от сигналов сна.Продолжительность каждого дневного сна может варьироваться, потому что ребенок не робот, но по возможности стремитесь к продолжительному сну 1-2 часа.

Образец 3-6 недель

Расписание :

Если вы ищете приблизительное время для запоминания, вот примерное расписание ниже. Но помните, не вы служите расписанию — расписание служит вам.

И помните также, что младенцы не роботы — короткий сон будет . Это нормально.

7:30 будить и кормить
8:15 сон
10:15 будить, кормить, играть
11:00 сон
12:30 будить, кормить, играть
1:30 сон
3:30 будить, кормить, играть
4:30 Сон
5:30 Пробуждение, кормление, игра
6:30 Кошачий сон
7:30 Пробуждение, кормление, сон
10:00-11:00 Кормление сном, затем пусть ребенок проснется сам, чтобы поесть

(Прочитайте мой план сна новорожденных по неделям, чтобы узнать больше советов о детском сне в первые несколько недель.)

Дополнительный совет : Вам будет легче укладывать ребенка спать, если вы убедитесь, что в комнате ребенка темно и тихо ! Эти затемняющие оттенки недороги и работают очень хорошо. (Ход: используйте командные полосы, чтобы прикрепить их над окном, не снимая краску со стен!) И я использовал эту звуковую машину с обоими детьми; это немного дорого, но, на мой взгляд, оно того стоит, потому что у него приятный, успокаивающий звук вентилятора.

Расписание новорожденных в возрасте 6-12 недель:

В этом возрасте многие мамы начинают осторожно подводить своего ребенка к расписанию.Примерно в это же время я подтолкнула своего ребенка к свободному графику, но я все еще считала его скорее рутиной, чем ежедневным графиком.

У меня было примерное время, чтобы убедиться, что мы на правильном пути, но я также прислушивалась к своим детям. Я очень внимательно следил за их сигналами сна/голода. Потому что с новорожденными играет роль очень много переменных — скачки роста, болезни, газы, голод и т. д.

Вот почему мне нравится концепция кормления Babywise по указанию родителей.Все дело в прекрасном, тщательном балансе следования часам, сигналам ребенка и родительской оценке ( О том, как стать ребенком, стр. 47).

Например, если я полностью кормила своего ребенка в 10:00, я знала, что нужно начать следить за сигналами о сне примерно через 45 минут (потому что я знала, что это соответствует его возрасту. Как только он начинал показывать эти сигналы, я укладывала его вздремнуть. Он спал где-то 1-2 часа, и я просто кормила его в любое время, когда он просыпался, а затем начинала следующий цикл.

Если вы готовы установить режим/график для своего ребенка в возрасте 6-12 недель, первым шагом будет выбрать постоянное время утреннего пробуждения . Каждое утро будите ребенка в одно и то же время, чтобы покормить его. Это настроит обмен веществ и внутренние часы вашего ребенка так, чтобы он естественным образом начинал спать до этого времени каждый день. Это также задаст тон всему оставшемуся дню.

Вот еще несколько рекомендаций для детей в возрасте 6-12 недель:

  • Цели:
    • Продолжать давать ребенку полноценное кормление
    • Работа над путаницей день/ночь (разбудите ребенка днем, если необходимо)
    • Установите постоянное время утреннего пробуждения и кормите ребенка в это время каждый день
    • Используйте последовательную процедуру завершения сна
  • Ест каждые 2.5-3 часа (иногда чаще при всплеске роста или при вечернем кормлении гроздей)
  • Продолжительность бодрствования в течение дня: 60-90 минут
  • Количество циклов: 6-10
  • Количество дневных снов: 4-5
  • Продолжительность дневного сна: 1,5-2 часа. Не позволяйте ребенку спать намного дольше, чем в течение дня, потому что вы хотите натренировать внутренние часы ребенка, чтобы ночью он спал дольше.
  • Мы надеемся, что в это время у ребенка начнутся ночные кормления.Многие мамы Babywise ожидают, что к концу трех месяцев их ребенок будет спать по 8 часов подряд (а некоторые младенцы могут спать даже по 12 часов). Вы можете направить ребенка в правильном направлении, если:
    • Полноценное кормление ребенка в течение дня
    • Выполнение последовательных циклов еды/бодрствования/сна в течение дня
    • Делать паузу на несколько минут, когда ребенок шевелится или плачет ночью, чтобы посмотреть, свяжет ли он свои циклы сна
    • После паузы сначала попробуйте успокоить его другими способами, кроме кормления (т.е. качалка, подгузник). Затем накормите его, если он все еще голоден. (Вам НЕ ОБЯЗАТЕЛЬНО выполнять действия в таком порядке, но вы, вероятно, увидите результаты быстрее, если сделаете это.)
    • Не забывайте держать его «все по делу» ночью. Старайтесь воздерживаться от разговоров/пения/стимулирования. Ребенок должен понять, что ночное время предназначено для сна.

Образец новорожденного в возрасте 6–12 недель

Обычный :

Может быть проще, если вы будете думать о дне вашего ребенка как о рутине (а не как о расписании часов):

-7:00м.: Разбудить малыша, полноценно покормить, потом поиграть.
-60 минут после пробуждения (может варьироваться в зависимости от сигналов сна): Время сна.
-Когда ребенок проснется: Полное кормление, затем игра.
-60 минут после пробуждения (может варьироваться в зависимости от сигналов сна): Время сна.
-Когда ребенок проснется: Полное кормление, затем игра.
-60 минут после пробуждения (может варьироваться в зависимости от сигналов сна): Время сна.
-Повторяйте эти циклы до сна.

Надеюсь, дневной сон продлится 1.5-2 часа. Но в этом возрасте будет и более короткий сон, и это нормально. Ребенок может быть голоден, переживает скачок роста или просто недостаточно утомлен. Не парься. Просто начните новый цикл.

Если вы будете повторять эту процедуру каждый день, вы можете обнаружить, что время кормления и время сна на самом деле начинают выглядеть примерно одинаково каждый день. Я никогда не навязывал график в этом возрасте; это как-то само собой получилось!

Образец 6-12 недель Новорожденный

Расписание :

Если вы предпочитаете держать в уме расписание часов, вот несколько примеров времени для этого возраста (знайте, что конкретное время, вероятно, все еще будет колебаться каждый день):

7:00м. Разбудить ребенка, Кормить, Играть
8:00 Дремать
9:30 Разбудить, Кормить, Играть
10:30 Дремать
12:00 Разбуди, покорми, поиграй
13:00 Сон
15:00 Разбуди, покорми, поиграй
16:00 Сон
17:30 Разбуди, покорми, поиграй
18:00 При желании возможен кошачий сон и/или групповое кормление
19:00 Режим отхода ко сну, кормление, сон на ночь (Обратите внимание, что это может быть последнее кормление «дня». В этом возрасте не будет времени пробуждения после кормления. Уложите ребенка сразу спать.)
22:00.м. Dreamfeed по желанию
23:00 – 7:00. Пусть ребенок проснется сам и покормит его в это время (помните советы, которые я перечислил выше)

Не забывайте оставаться последовательными, насколько это возможно, но также помните, что вы и ваш ребенок — люди, а не роботы… так что будьте гибкими, учитывайте контекст и наслаждайтесь этим уютным сезоном новорожденных! Приятного сна! 🙂

П.С. Я создал для вас бесплатную распечатку этого расписания новорожденных! Это было бы здорово повесить на холодильник или в детскую комнату.Просто введите свой адрес электронной почты ниже, и я отправлю его прямо на ваш почтовый ящик!

Как составить расписание сна для новорожденного?

Последнее обновление: 18 июня 2019 г.

Я пишу этот пост , а не , потому что я считаю, что новорожденные могут или должны быть по расписанию, а потому что я знаю, что это вопрос, который часто задают молодые родители. Во-первых, давайте определим два термина — новорожденный и расписание. Новорожденные — это дети в возрасте от рождения до 16 недель, считая от даты родов.Если вы рожаете на 4 недели раньше срока, ваш ребенок остается на стадии «новорожденного» до 20-недельного возраста в хронологическом порядке. Расписание означает просто дневной сон и отход ко сну примерно в одно и то же время каждый день. (С акцентом на сон 90 103 продолжительностью 90 104, который длится примерно одинаковую продолжительность каждый день.)  

Фото: Дарья Шевцова

Держи свои ожидания под контролем

По многим причинам новорожденные биологически не способны иметь «расписание» в традиционном смысле этого слова.В то время как многие ресурсы в Интернете поощряют планирование новорожденных, как правило, неразумно пытаться предписывать или даже ожидать сверхпредсказуемого режима сна новорожденных. У новорожденных нет регулярного выброса гормона (мелатонина), который регулирует их режим сна. Поэтому иногда вы можете обнаружить, что они физически неспособны заснуть, а в другое время их практически невозможно разбудить.

Есть некоторые спокойные новорожденные, которые хорошо приспосабливаются ко сну в одно и то же время каждый день.Но большинство новорожденных не способны иметь полностью предсказуемый режим сна. Знайте, что, хотя ваш новорожденный еще не может следовать расписанию, вы можете сделать огромное количество вещей, чтобы поощрять длительные периоды сна ночью и хорошие привычки сна в течение дня.

Циклы, а не расписания

Для тех милых мам, которые похожи на меня (любой тип А?), я не оставлю вас без того, с чем можно поработать, когда дело доходит до «графика» дневного сна вашего новорожденного.

Во-первых, постарайтесь запомнить, что вашей целью должен быть шаблон или цикл , а не расписание.Хороший совет — начинать свой день каждый день в одно и то же время. Если вам приходится вставать с постели каждое утро в 7 утра, чтобы отвести в школу старшего ребенка, поднимайте и новорожденного. Выставляйте их на солнечный свет и хорошо кормите. Старайтесь изо всех сил держать их в сознании и бодрствовать на протяжении всего кормления. Затем внимательно понаблюдайте за ними, чтобы увидеть, когда они могут начать чувствовать сонливость. Это может произойти в течение 30 минут или 90 минут. Это зависит от ребенка, его возраста и того, что вырабатывает мелатонин из его мозга в этот конкретный день.

(Примечание: разная продолжительность времени бодрствования изо дня в день делает невозможным их планирование. Они могут хотеть или должны бодрствовать разную продолжительность в течение дня. с каждой неделей они становятся старше.)

Если это ваш первый ребенок, и вы можете спать в нем, это фантастика! Но по-прежнему стремитесь вставать и начинать день вашего ребенка в течение 30 минут в одно и то же время каждое утро. (Будь то 7 или 10 утра.) Как только ребенок покажет признаки усталости, уложите его вздремнуть.Их сон может длиться от 25 минут до двух часов. Разбудите их в 2 часа. Обратите внимание, что разная продолжительность дневного сна, что является НОРМАЛЬНЫМ, является еще одной причиной, по которой невозможно «запланировать» новорожденного. Затем просто перезапустите цикл «есть, просыпаться, спать». Продолжайте эту схему в течение дня и старайтесь, чтобы «время отхода ко сну» наступало примерно через 12 часов после того, как вы проснулись, чтобы начать день.

Наконец, в течение 12-часового периода «ночлега» постарайтесь, чтобы освещение было приглушенным, а также не было времени на пробуждение после кормления. Просто давайте как можно меньше света, а затем сразу же снова укладывайте ребенка.Повторяйте до утреннего времени начала. В некоторые дни у вас может быть больше сна, чем в другие. А в некоторые дни у вас может быть несколько длинных и коротких снов. Это все нормально и ладно .

Составляя расписание для новорожденного, помните…

  1. Стремитесь к «схеме» или «циклу», а не к фактическому «расписанию».
  2. Старайтесь начинать свой день в одно и то же время.
  3. Уложите ребенка вздремнуть, когда он подаст первый признак усталости.
  4. Приглушайте свет перед сном и во время ночных кормлений.

У меня есть еще одна вещь для вас — Моя программа сна новорожденных, разработанная специально для младенцев в возрасте 0–16 недель. Эта невероятно надежная программа включает в себя как видеоролики, так и письменное руководство, которое поможет вам ориентироваться во всем, что связано с вашим новорожденным. С помощью этой доступной программы вы можете узнать не только о том, как помочь вашему новорожденному как можно лучше спать днем ​​и ночью (с гораздо большим количеством советов, чем я смог включить выше), но вы также получите рекомендации по кормлению, спальне окружающая среда, безопасность детской кроватки и многое другое.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

*