Как ухаживать за грудничком: Уход за новорожденным в первый месяц жизни: всё, что нужно знать

Содержание

основные правила и советы родителям

Советы по уходу за ребенком до года

Рождение ребёнка – это радость для каждой семьи. С появлением малыша появляются новые приятные хлопоты. Те родители, у которых появляется на свет второй или третий малыш, считают себя уже опытными. Уход за ребенком до года – очень актуальная тема для новоиспеченных родителей.

С рождением первенца у мам возникает вопрос: какой должен быть уход за ребенком до года. И это нормально, ведь каждая мама хочет, чтобы её дитя было здоровым и счастливым.

Родителям важно понимать, что новорождённый малыш будет требовать к себе абсолютного внимания. Уход за за ребенком до года включает в себя много факторов.

Правильное кормление ребёнка

В первые месяцы для новорождённого главная забота – питание. Самым лучшим и полезным блюдом для него является грудное молоко. Многие мамы волнуются, смогут ли они кормить грудью правильно. В большинстве случаев этому учат в роддоме. А вот если грудное вскармливание не удаётся по разным причинам, придётся переходить на искусственное питание различными смесями.

На сегодняшний день выбор детского питания настолько богат, что многие мамочки теряются в выборе. Здесь на помощь может придти педиатр. Врач индивидуально посоветует, какую смесь лучше всего подобрать вашему малышу.

Несмотря на то, что ребенку нет ещё и года, приобретать сухую смесь следует с учетом его маленького возраста. Диапазон возрастов для детского питания подразделяется на следующие периоды: от 0 до 3 месяцев, от 3 до 6 месяцев, от 6 до 12 месяцев.

Начиная с 3 месяцев и с шести, для ребенка вводят прикорм в виде овощных пюре. В некоторых случаях педиатры рекомендуют добавить в рацион каши.

Младенческий сон

Несмотря на крошечный возраст, у малыша уже имеются свои обязанности – есть, спать и расти. Уход за ребенком до года предполагает создание комфортных условий для отдыха.

Кроватка должна быть из натуральных материалов, желательно из дерева. Дно кроватки не должно быть закрытым, а обеспечивать достаточную циркуляцию воздуха для проветривания матраса. Самым лучшим считается матрас из кокосовой стружки.

До года ребёнку в кроватке не нужна подушка. Постельное бельё должно быть из хлопка. В зависимости от поры года и от температуры в помещении одеяльце должно быть либо из легкого хлопка или синтепона.

Гигиена для новорождённого

Всем известно, что чистота залог здоровья. Это правило актуально с первых дней жизни. Чистое тельце не вызывает раздражения, и ребёнок благодаря этому реже плачет.

Необходимо вовремя менять подгузник. Не допускать нахождения ребёнка в подгузнике более трёх часов. Крема с оксидом цинка или специальные присыпки позволяют снижать раздражение на коже.
При появлении на участках кожи опрелостей, необходимо обратиться к врачу, который порекомендует специальные средства.

Стирку вещей для ребёнка до года желательно вручную детским мылом. Если стирка производится в машине, то следует выбирать порошок с отметкой 0+ и не содержащий в своём составе фосфаты.

Гардероб для новорождённого

Казалось бы, первые месяцы жизни, о какой одежде может идти речь. Однако пелёнки и ползунки – это уже первый гардероб младенца, выбирая который нужно учитывать несколько моментов.



Все вещи, которые соприкасаются с телом ребёнка, должны быть изготовлены из натуральных тканей, позволяющих коже дышать. Все швы на одежде, и чепчиках, в том числе, должны быть выполнены наружу.
Всяких пуговок, кнопочек и завязочек должно быть как можно меньше.

У младенцев не такой теплообмен тела как взрослых. Собираясь на прогулку малыша, в зависимости от погодных условий, одевают на один слой одежды больше, чем взрослым.

Забота и любовь, проявленные родителями на первом году жизни, позволят в дальнейшем вырастить и воспитать здорового и талантливого ребенка. Уход за ребенком до года должен быть продуманным.

Как ухаживать за ребенком: смешная инструкция

Странная инструкция по уходу за ребенком, которая вас рассмешит.

Если у вас есть дети, вы, возможно, заметили, что они могут вести себя непредсказуемо. Детям нужны взрослые, чтобы учить, поддерживать и оберегать их, когда они растут и учатся. Если в семье появляется маленький ребенок, особенно тяжело приходится тем, кто не имеет опыта по уходу за ребенком . В Сети существуют сотни тысяч советов, которые сделают вас профессионалом по уходу и воспитанию своего ребенка. Но иногда в Интернете появляются странные и необычные руководства. Мы нашли для вас одну из самых забавных и смешных инструкций по уходу за ребенком. Приятного просмотра! 

 

1. Нельзя брать маленького ребенка за голову, как куклу

 

2. Ни в коем случае не подкидывайте ребенка слишком высоко

 

3. Научитесь правильно пеленать ребенка, чтобы не запеленать его как кулек

 

 

4. Не нужно требовать от своего младенца физического развития, как фитнес-тренер

 

5. Купайте ребенка с умом

 

Смотрите также

 

6. Бережно относитесь к гигиене рук

 

7. Чтобы показать ребенку окружающий мир, не впадайте в крайность

 

8. Любите ковыряться в носу? Это не значит, что нужно делать своему ребенку то же самое

 

9. Не стоит в буквальном смысле принимать совет держать ребенка в безопасности

 

10. Не нужно развлекать ребенка, как вы обычно развлекаете себя

 

11. Не стоит думать, что ваш ребенок уже взрослый. Помните о его безопасности всегда

 

12. Беря ребенка в супермаркет и сажая его в тележку, не стоит наполнять ее горой продуктов. Это опасно

 

13. Кормите ребенка правильно

 

14. Если вашему ребенку не нравится, как вы его развлекаете, это не значит, что он вредничает

 

15. Правильно проверяйте температуру молока

 

16. Укладывайте ребенка спать правильно

 

17. Играя с ребенком, не забывайте о его возрасте

 

18. Чтобы успокоить ребенка, не нужно придумывать что-то неординарное

 

19. Не теряйте голову

 

Как ухаживать за младенцем в жару?

 

Как правильно одевать малыша в жаркую погоду? Сколько раз в день его купать? Это частые вопросы мамочек, ведь малыш в жаркие дни потеет сильнее обычного. У детей до года потовые железы до конца не развиты, и груднички потеют уже при температуре 27-28 градусов. C потом из организма малыша выходит много жидкости

Так у грудничка трех месяцев с весом 5 кг может из организма с потом выйти стакан воды… Младенцев от переохлаждения защищает подкожная жировая клетчатка. Худенькие малыши быстро охлаждаются после потения из-за недостатка этой самой клетчатки, а пухленькие наоборот, — быстрее перегреваются. Уважаемые наши пациенты, мы расскажем вам как ухаживать за новорожденным ребенком в жару:

 

1. Поите малыша почаще водой. В жару поить малыша нужно обязательно, даже если они еще на грудном вскармливании.

 

2. Одевайте новорожденного правильно. От того что грудничок голый, ему не станет прохладнее. Одевать лучше ребенку одежду из натуральных тканей (хлопок, лен). Эти ткани хорошо проветриваются, при потении впитывают в себя пот, а так же защищают от охлаждения.

 

3. О правилах прогулки: в самый пик жары лучше с новорожденным вообще не гулять. Этот пик приходится на период с 10.00 до 14.00 часов. Гулять с грудничком на солнышке, да и в тени лучше с утра до 10.00 и днем после 17.00 часов. В это время можно устроить воздушные и солнечные ванны, но не больше 20 минут и не чаще 2-3 раз в день.

 

4. Купать младенца в жаркие денечки можно также, как и обычно (1 раз в день). Но вот следить за состоянием гениталий нужно чаще и при необходимости подмывать несколько раз в день.

 

5. Чтобы вашему малышу в жару было комфортнее, откажитесь от одноразовых подгузников. Лучше использовать марлевые подгузники, или вообще обойтись без них. В случае, если малыш все-таки получил тепловой удар, вы должны знать о симптомах: ребенок становится более беспокойным, а после этого неожиданно вялым. Кожа становится красной, поднимается температура, может появится понос и рвота. Малыш может даже потерять сознание. Конечно, в этом случае лучше всего вызвать скорую. Пока врач будет на пути к вам, малыша унесите в тень. Оберните его во влажную пеленку, а на лобик положите влажное полотенце. После того как процедура по охлаждению закончится, ребенка нужно завернуть в сухую пеленку, чтобы избежать переохлаждения.

 

Грудное вскармливание и связь матери и ребенка | Уход за новорожденным

Вы много месяцев представляли себе встречу со своим малышом, и вот наконец это свершилось. Первые недели грудного вскармливания — особенное время, когда вы знакомитесь друг с другом и налаживаете эмоциональную связь.

Поделиться этой информацией

После рождения малыша всепоглощающая любовь и желание защищать его могут буквально переполнять Вас. Однако эмоциональная связь — это индивидуальный опыт, поэтому не беспокойтесь, если она возникнет не сразу. Чтобы хорошо узнать ребенка, нужно время. Эмоциональная связь между родителями и малышом развивается и крепнет в процессе ухода за ним.

Для обоих родителей самое главное — привыкнуть ухаживать за ребенком: быть рядом с ним, разговаривать, брать на руки, прижимать к себе. Это повышает Вашу уверенность в своих родительских способностях, создает для малыша наилучшие эмоциональные, физические и психологические условия, а кроме того, способствует успешному грудному вскармливанию.

Контакт кожа к коже с ребенком

Вы наверняка слышали, как важен контакт кожа к коже, когда Вы прижимаете малыша, одетого только в подгузник, к своей обнаженной груди (если прохладно, сверху можно накинуть кофту или легкое одеяло). Ранний контакт кожа к коже, желательно в первый час после родов, способствует выработке гормонов, которые побуждают малыша найти грудь и начать сосать.

1 По данным одного исследования, у новорожденных, которые провели более 50 минут в контакте кожа к коже, вероятность того, что они начнут самостоятельно сосать грудь, выше в восемь раз.2 Однако контакт кожа к коже важен не только в первый час жизни. Это прекрасное средство успокоить малыша в любой ситуации. Кроме того, он стимулирует выработку молока.

Контакт кожа к коже полезен для ребенка и во многих других отношениях. Он нормализует сердцебиение и дыхание, способствует поддержанию оптимальной температуры тела и здорового уровня сахара в крови.3 Если по какой-либо причине Вы не в состоянии взять ребенка на руки сразу после родов, контакт кожа к коже может обеспечить ему Ваш партнер, чтобы малыш мог получить все перечисленные преимущества, ощущение безопасности, любви и тепла.

Окситоцин: необходимое условие для грудного вскармливания и формирования эмоциональной связи

Освоиться в новой для Вас роли матери может быть непросто, однако драгоценные мгновения в прямом контакте с ребенком благотворно воздействуют не только на него, но и на Вас.

При контакте кожа к коже в организме матери образуется мощный успокаивающий гормональный коктейль, одним из главных ингредиентов которого является окситоцин — гормон любви и объятий. Окситоцин вырабатывается при каждом контакте с новорожденным и даже тогда, когда Вы просто думаете о малыше или чувствуете его запах. Этот умный гормон помогает Вам адаптироваться к материнству. Он стимулирует «материнское поведение» — желание ласкать ребенка, смотреть ему в глаза и нежно с ним разговаривать.4

Кроме того, окситоцин борется с чувством тревожности и подавленности, тем самым защищая Вас от послеродовой депрессии.5 А еще считается, что выброс окситоцина вскоре после родов готовит мозг к грудному вскармливанию и стимулирует выработку молока.6

Помимо этого в организме матери вырабатывается бета-эндорфин — гормон, побуждающий ее реагировать на потребности ребенка. Пусть всепоглощающее желание утешить плачущего ребенка Вас не удивляет — это естественный материнский инстинкт. Кроме того, бета-эндорфин формирует ощущение удовольствия и спокойствия.

3  

Как выглядит новорожденный

Вы наверняка будете считать своего малыша самым красивым существом на свете, но на самом деле новорожденные обычно выглядят помятыми и сморщенными, а иногда даже покрыты синяками или имеют заостренную форму черепа, особенно если при родах использовались щипцы или вакуум для извлечения плода.

Кроме того, тело новорожденного может быть покрыто так называемыми «укусами аиста» или «поцелуями ангела» — красными пятнами, которые исчезают через несколько месяцев. Кисти и стопы новорожденного могут иметь синеватый оттенок. Все это абсолютно нормально.

Через несколько дней кожа разгладится, головка станет более круглой, а первородная смазка (творожистое белое вещество, защищавшее кожу ребенка в утробе) исчезнет. Смывать смазку не нужно — это естественный увлажнитель.

В первые несколько дней нужно мыть только голову, попку и половые органы ребенка (если, конечно, он не перепачкался содержимым подгузника с ног до головы!). Купать малыша целиком не требуется.

Мыть ребенка может Ваш партнер — для него это будет прекрасным способом наладить эмоциональную связь с малышом и принять участие в уходе за ним, если малыш находится полностью на грудном вскармливании. Остаток пуповины у ребенка обычно отпадает в течение пары недель. Выглядит он не слишком симпатично, но главное держать его в чистоте и сухости — тогда все будет в порядке.

Зрительный контакт с ребенком

Новорожденные различают только черный, белый и серый цвета
(цветовой спектр расширяется примерно к трем месяцам),7 а их взгляд может фокусироваться на предметах не далее 25 см (9,8 дюйма). Этого достаточно, чтобы малыш мог видеть Ваше лицо во время кормления. Он даже может ненадолго установить с Вами зрительный контакт. В первые дни Вам предстоит кормить ребенка очень часто, поэтому у Вас будет возможность наслаждаться этой зрительной близостью несколько раз в день.

Формирование эмоциональной связи с помощью голоса

У доношенных младенцев хорошо развит слух. Плод реагирует на звуки уже начиная с 19-й недели беременности.8 Доказано, что новорожденные предпочитают голос матери9 всем остальным и даже узнают мелодии, которые слышали, пока находились в утробе.10

Негромко разговаривая с малышом, Вы формируете двустороннюю связь, что важно для развития социальных навыков ребенка в будущем.11 Говорить можно о гостях, о виде из окна — о чем угодно. Новорожденные — очень благодарные слушатели.

«Гуляя с Айрис в первые дни, я рассказывала ей, что вижу — деревья, цветы, играющих детей», — вспоминает Анна, мама из Великобритании. 

Пение — еще один прекрасный способ сформировать эмоциональную связь,12 при этом совершенно неважно, есть ли у Вас голос. «Пока моя дочка Лени была совсем маленькой, я пела ей песенки, когда меняла подгузники, — рассказывает Шарлотта, мама из Великобритании, — Сейчас ей уже 18 месяцев, а я по-прежнему пою ей те же песенки, обычно на ночь. Она очень это любит — знакомые мелодии ее успокаивают».

Сила прикосновения

Прикосновения имеют огромное значение для ребенка. Объятия, поглаживание, покачивание и другие ласки — прекрасный способ успокоить малыша и дать ему ощущение безопасности,13 а также стимулировать выделение окситоцина. Кстати, знаете ли Вы, что у малыша уже развит хватательный рефлекс? Попробуйте потрогать его ладошки или погладить ступни и посмотрите, что будет.

«Пока Вивьен и Маркус были совсем малышами, им нравилось, когда им массировали ступни. Сейчас я продолжаю это делать перед сном. Я старалась брать их на руки как можно чаще — это было прекрасным способом наладить с ними эмоциональную связь», — рассказывает Рашель, мама из Австралии.

Ди, маме из ЮАР, понравилось носить малыша в слинге-шарфе. По ее мнению, это не только позволяет установить эмоциональную связь с ребенком: «Это очень помогло нам наладить грудное вскармливание. Сейчас дочери 17 месяцев, но она по-прежнему любит, когда я ношу ее в слинге».

Привлекательный мамин запах

У новорожденных хорошо развито обоняние, и это играет ключевую роль в установлении эмоциональной связи между мамой и ребенком. Новорожденного привлекает запах материнской груди. Ученые объясняют это тем, что железы Монтгомери (небольшие бугорки на ареолах — темных участках кожи вокруг сосков) выделяют секрет, который похож по запаху на околоплодные воды.14

Кроме того, ребенок узнает запах матери и даже может отличить по запаху ее грудное молоко от молока другой женщины.15 А когда мама и малыш обнимаются и чувствуют запах друг друга, происходит выброс окситоцина, который, как уже говорилось, помогает установить эмоциональную связь и наладить грудное вскармливание.

Важно понимать, что все мамы и малыши разные, и может потребоваться время, чтобы вы привыкли друг к другу. Если у Вас появились вопросы или Вас что-то беспокоит, обратитесь за советом и помощью к своему лечащему врачу.

Литература

Литература

1 Klaus M. Mother and infant: early emotional ties. Pediatrics. 1998;102(E1):1244-1246.  — Клаус М., «Мать и дитя: зарождение эмоцинальных уз». Педиатрикс (Педиатрия). 1998;102(E1):1244-1246.

2 Gómez AP et al. Kangaroo method in delivery room for full-term babies. An Esp Pediatr. 1998;48(6):631-633. — Гомез А.П. и соавторы, «Применение метода кенгуру для доношенных детей в родильной палате». Ан Эсп Педиатр. 1998;48(6):631-633.

3 Crenshaw JT. Healthy birth practice #6: Keep mother and baby together—It’s best for mother, baby, and breastfeeding. J Perinat Educ. 2014;23(4):211-217. — Креншо Дж.Т., «Физиологичные практики родовспоможения №6: Мать и ребенок должны быть вместе — так лучше для матери, для ребенка и для грудного вскармливания». Ж Перинат Эдюк (Перинатальное образование). 2014;23(4):211-217.

4 Britton JR et al. Breastfeeding, sensitivity, and attachment. Pediatrics. 2006;118(5):e1436-1443. — Бриттон Дж.Р. и соавторы, «Грудное вскармливание, чувствительность и привязанность». Педиатрикс (Педиатрия). 2006;118(5):e1436-1443.

5 Kim S et al. Oxytocin and postpartum depression: delivering on what’s known and what’s not. Brain Res. 2014;1580:219-232. — Ким С. и соавторы, «Окситоцин и послеродовая депрессия: что мы знаем и чего не знаем». Брейн Рес. 2014;1580:219-232.

6 Uvänas-Moberg K, Prime DK. Oxytocin effects in mothers and infants during breastfeeding. Infant. 2013;9(6):201-206.- Увёнас-Моберг К., Прайм Д.К., «Воздействие окситоцина на мать и ребенка в процессе грудного вскармливания». Инфант. 2013;9(6):201-206.

7 Franklin A, Davies IR. New evidence for infant colour categories. Br J Dev Psychol. 2004;22(3):349-377.http://citeseerx.ist.psu.edu/viewdoc/download?doi=10.1.1.456.5409&rep=rep1&type=pdf — Франклин А., Дэвис И.Р., «Новые данные о цветовом восприятии у младенцев». Бр Ж Дев Сайкол. 2004;22(3):349-377.

8 Hepper PG, Shahidullah BS. The development of fetal hearing. Arch Dis Child. 1994;6(3):F81-87. — Хеппер П.Дж., Шахидулла Б.С., «Развитие слуха во внутриутробном периоде». Арх Дис Чайлд. 1994;6(3):F81-87.

9 Lee GY, Kisilevsky BS. Fetuses respond to father’s voice but prefer mother’s voice after birth. Dev Psychobiol. 2014;56(1):1-11. — Ли Дж. И., Кисилевски Б.С., «Плод реагирует на отцовский голос, но после рождения предпочитает голос матери». Дев Сайкобиол. 2014;56(1):1-11.

10 Partanen E et al. Prenatal music exposure induces long-term neural effects. PLoS One. 2013;8(10):e78946. — Партанен И. и соавторы, «Прослушивание музыки в пренатальном периоде оказывает долгосрочное влияние на мозг». ПЛоС Уан. 2013;8(10):e78946.

11 Kirk E et al. A longitudinal investigation of the relationship between maternal mindmindedness and theory of mind. Br J Dev Psychol. 2015;33(4):434-445. — Кирк И. и соавторы, «Лонгитюдное исследование взаимосвязи между ориентацией матери на развитие интеллекта и моделью психического состояния ребенка». Бр Ж Дев Психол. 2015;33(4):434-445.

12 de l’Etoile SK. Infant behavioral responses to infant-directed singing and other maternal interactions. Infant Behav Dev. 2006;29(3):456-470. — де л’Этуаль С.К., «Младенческая поведенческая реакция на пение и другие виды взаимодействия с матерью». Инфант Бехейв Дев. 2006;29(3):456-470.

13 Moore ER et al. Early skin-to-skin contact for mothers and their healthy newborn infants. Cochrane Database Syst Rev. 2012;5(3). — Мур И.Р. и соавторы, «Ранний контакт «кожа к коже» и его влияние на матерей и здоровых новорожденных». Кокрейн Датабейз Сист Рев. Rev. 2012;5(3).

14 Doucet S et al. The secretion of areolar (Montgomery’s) glands from lactating women elicits selective, unconditional responses in neonates.PLoS One. 2009;4(10):e7579. — Дусет С. и соавторы, «Секрет желез околососочкового кружка (желез Монтгомери) у кормящих женщин вызывает селективную безусловную реакцию у новорожденного». ПЛоС Уан. 2009;4(10):e7579.

15 Vaglio S. Chemical communication and mother-infant recognition.Commun Integr Biol. 2009;2(3):279-281. — Ваглио С., «Химическая коммуникация и узнавание в паре мать-ребенок». Коммюн Интегр Биол. 009;2(3):279-281.

Уход за малышом летом – нюансы, о которых нужно знать родителям

Летом уход за ребенком слегка отличается от того, что родители проделывают в другое время года. Ведь палящее солнце, жара, водоемы – все это может негативно отразиться на организме малыша.

Солнце

Детям полезно принимать солнечные ванны, но только в то время, когда солнце не палящее. Поэтому выходить на прогулки лучше утром и вечером. Важно одевать кроху по погоде и давать ему попить грудного молока или обычной водички. Это поможет избежать перегрева малыша и обезвоживания.

Купание

Летом ребенку очень полезно купаться, поэтому делайте это почаще. Так вы предотвратите появление опрелостей и потнички. Воду нужно делать приятной температуры около 36-37 градусов. Если же вы решили закалять ребенка, постепенно делайте ее более прохладной, доведя в конечном итоге до 28 градусов. Не обязательно каждый раз купать кроху с моющими средствами (мылом и шампунем). Голову достаточно мыть шампунем один раз в неделю. Купать кроху с мылом можно 2 раза в неделю.

Здоровье ушей

Если малыш обожает брызгаться в водоеме, детском бассейне, тазике, то его уши могут пострадать. Особенно в том случае, если после водных процедур вы тщательно очистите их ватными палочками. Чтобы уберечь детские ушки, нужно помнить следующее:

  • Купать кроху можно только в чистой воде, потому что в грязной можно подхватить инфекцию.
  • Нельзя затыкать уши малыша ватой – она намокнет и только поспособствует тому, что влага останется в ушах.
  • После купания нужно положить голову малыша сначала на одну сторону, подождать минуту, пока вытечет вода, а затем перевернуть на другую. После этого промокнуть наружные части ушей чистым полотенцем.
  • Не стоит чистить уши внутри ватными палочками – они загоняют серу еще глубже. Снимайте ее так только сверху. При этом всегда используйте только специальные детские палочки, у которых на концах есть ограничители.

Читаем также: уход за ушками новорожденного ребенка

Защита от инфекций

Летом ребенок может легко подхватить кишечную инфекцию. Поэтому родителям важно уделить особое внимание качеству питания. Следует внимательно проверять сроки годности продуктов, соблюдать условия хранения. Не оставляйте остатки разведенного детского питания на следующее кормление, всегда закрывайте начатую упаковку. Тщательно промывайте фрукты с овощами, не забывайте также мыть руки.

Интимная гигиена

Зимой кроха может оставаться в одном подгузнике чуть больше 3-4 часов. Это не нанесет вреда его здоровью. Летом же очень важно менять подгузники своевременно. Ведь соприкосновение кожи с мочой и калом в сочетании с высокой температурой может вызвать опрелости и раздражения. Чтобы не доводить до этого, нужно:

  1. Менять подгузники минимум через каждые 3 часа.
  2. Подмывать кроху теплой водой без мыла (оно может пересушить кожу).
  3. При отсутствии возможности подмыть ребенка водой, сделать это можно влажными салфетками.
  4. Устраивать воздушные ванны, держа ребенка голышом около получаса, когда на улице тепло. Это еще и отличная закалка для организма.
  5. Смазывать складки и попу детским кремом либо маслом. Если появляются опрелости, их нужно обрабатывать пантенолом.

Поездки на автомобиле

Многие семьи летом путешествуют на машине. Некоторые остаются в городе, но все равно в сезон отпусков они ездят на автомобиле чаще, чем зимой: отправляются на дачу, в гости, на познавательную экскурсию. Поэтому актуальной становится проблема укачивания ребенка. Чтобы крохе было легче переносить дорогу, начинайте развивать его вестибулярный аппарат заранее. Для этого стоит больше покачивать малыша во время игр, кружить его, увеличивая амплитуду движений. Если ребенок уже умеет сидеть, катайте его на каруселях. И обязательно вместе пойте и гудите. Пение – это отличное дыхательное упражнение и профилактика укачивания.

Читаем также:

Уход за ребенком до года

После того, как у родителей на свет появляется малыш, возникает очень много вопросов по уходу за ребенком до года. Мама и папа впервые сталкиваются с такими проблемами, как: питание малыша, гигиена малыша, одежда для малютки, средства для ухода за кожей ребенка и многое другое. Уход в первый год жизни ребенка является очень ответственным моментом. 

В данной статье мы подойдем к вопросу по уходу за ребенком до года с точки зрения педиатрии. Разберем и объясним основные принципы ежедневного ухода за новорожденным и грудничком, основные принципы вскармливания детей раннего возраста. Обратим внимание на необходимость приобретения той или иной детской одежды. Расскажем о средствах для ухода за нежной кожей новорожденного и грудничка.

Вскармливание детей раннего возраста

Для того, чтобы малыш развивался согласно возрасту, необходимо правильно организовать его питание. Данное питание должно обеспечивать организм малыша необходимым количеством энергии и пищевыми веществами.

Режим кормления

Согласно рекомендациям ВОЗ, прикладывание малыша к груди должно производиться уже с первого дня жизни по любому знаку голода. Таким образом, в первые дни жизни малыша частота кормления может достигать 10-15 раз за сутки. Это еще называют режимом свободного вскармливания. Затем, по мере роста малютки, кратность кормления уменьшается и на второй-третьей недели составляет около 6-7 раз за сутки. Согласно рекомендациям ведущих педиатров России, здоровым доношенным детям после рождения (после выписки из роддома) устанавливается шестиразовый режим кормления с интервалом 3,5 часа. После 6 месяце жизни устанавливается пятиразовый режим кормления с интервалом 4 часа.

Важно придерживаться режима кормления.

Расчет объема питания, необходимый ребенку первого года жизни

В первые десять дней жизни новорожденного суточный объем смеси или грудного молока можно рассчитать по определенной формуле:

Количество молока в сутки = 0,02 * массу тела при рождении * день жизни малютки. То есть два процента от массы тела при рождении умножаем на количество дней жизни.

После 10 дней жизни суточное количество молока рассчитывается «объемным» способом Гейбнера – Черни. Для использования данного способа нужно научиться рассчитывать долженствующую массу тела ребенка. Она рассчитывается путем ежемесячных прибавок: к массе при рождении прибавляем 600 г за 1 месяц, по 800 г за 2 и 3, 750 г – за 4-й, 700 г – за 5-й и так далее до 12 месяцев). То есть на 50 г меньше для последующих месяцев. Затем, рассчитав долженствующую массу тела малыша, используем следующее правило:

  • С 10 дней до 2 месяцев малыш должен получать суточной объем питания в размере 1/5 долженствующей массы тела.
  • С 2 до 4 месяцев – 1/6.
  • С 4 до 6 месяцев – 1/7.
  • После 6 месяцев здоровые дети получают суточный объем питания в размере 1000 мл.

После 6 месяцев ребенку начинают давать новые продукты питания. Выделяют пищевые добавки и блюда прикорма. Пищевые добавки в суточном объеме питания не учитываются. К ним относятся: соки, фруктовое пюре, желток, сухари, печенье, хлеб пшеничный. Блюда прикорма учитываются в суточном объеме питания и постепенно заменяют кормление грудью. Первый прикорм начинают вводить с 6,5 мес до 7 мес. Второй прикорм с 7,5 мес до 8 мес. Третий прикорм с 8,5 мес до 9 мес. К блюдам прикорма относятся: овощное пюре, молочно-крупяная или молочно-злаковая каши, мясное пюре, творог, рыбные блюда. Сейчас существуют программы и более раннего введения пищевых продуктов ребенку.

Ежедневный уход за ребенком (алгоритм)

За гигиеническое состояние ребенка несут ответственность родители малыша. Поэтому очень важно научить родителей правильному уходу. Существуют определенные правила ухода за ребенком до года или, как их еще называют, рекомендации по уходу за ребенком до года. Уход включает в себя выполнение таких гигиенических процедур, как:


Важно правильно следить за ребенком, придерживаясь опеределенного алгоритма.

  1. Умывание. Должно производиться 1 раз в день (утром) для новорожденного и 2 раза в день ребенку старше 2 месяцев. Умывание производиться по принципу «сверху-вниз». Глаза протирают ватой, смоченной кипяченой водой, от наружного угла глаза к внутреннему. Для каждого глаза используют свой тампон. Умывать необходимо теплой кипяченной водой, можно лицо протереть ватой. Начиная с 5 месяцев можно использовать водопроводную воду. Протирать ротовую полость грудничку категорически запрещено. В этом возрасте слизистая оболочка очень ранимая, что может привести к развитию воспалительных процессов в ротовой полости. Для чистки носа используют ватные жгутики. Необходимо смочить их водой или вазелиновым маслом, затем вращательным движением ввести в носовой ход и осторожно извлечь. Ушки чистят с периодичностью в 3-4 дня. Также нужно использовать ватные жгутики и воду. Не стоит использовать ватные палочки, так как они могут нанести повреждения.
  2. Ногти обрезаются 1 раз в неделю. Лучше это делать после купания, когда они мягкие. Ножницы предварительно нужно обработать спиртом. На ногах следует обрезать ровно, а на руках – закругляя уголки.
  3. Чем меньше карапуз, тем чаще его необходимо подмывать. Это обусловлено частым мочеиспусканием и дефекацией у детей данной возрастной категории. Подмывать необходимо проточной водой. Девочек – спереди назад. После подмывания кожу нужно вытереть и смазать стерильным маслом (например, «Джонсонс –Бэби»).
  4.  Проведение гигиенических ванн. Первое купание проводится на 2-й недели жизни, когда заживает пупочная ранка. В первом полугодии данная процедура проводится каждый день, во втором полугодии через день. Перед процедурой ванночку необходимо хорошо вымыть и ополоснуть. Температура воды: 1 месяц – 37,5-37 градусов, 2-6 мес – 37-36,5, после 6-го месяца – 36,5-36. Продолжительность купания от 3 до 10 минут.
  5. Пеленание. Западные специалисты считают, что пеленать малыша с первых дней жизни не стоит. Отечественная педиатрия придерживается иного мнения. Общие правила пеленания:
  • Вначале одевается тонкая распашонка, памперс.
  • Затем ребенок заворачивается в тонкую пеленку.
  • Окончательно малыш заворачивается в теплую пеленку.
  • На 1 месяце жизни ребенка необходимо пеленать с ручками, со 2-го месяца ручки не прячутся и находятся поверх пеленки.

Западные специалисты считают, что пеленать малыша с первых дней жизни не стоит.

Укомплектованность чистым бельем для малыша

Для того, чтобы содержать ребенка в чистоте, родителям необходимо иметь определенный запас чистого белья на день.

Для новорожденного:

  • 10-15 распашонок.
  • 20-25 тонких и 10-15 теплых пеленок.
  • 5-6 памперсов.
  • 2-4 косынки.

Начиная с 2-3 месяцев в комплект белья добавляются:

  • Ползунки.
  • Надгруднички.

К концу одного года – колготки.

Появление малыша на свет нередко сопровождается растерянностью родителей. Задачей педиатра является объяснить основные принципы по уходу и вскармливанию малыша, чтобы родители чувствовали себя уверенно. Необходим постоянный контакт родителей и педиатра с целью достижения главной цели – роста и развития малыша. Не стесняйтесь, при возникновении трудностей в уходе за малышом обращайтесь к специалисту, который поможет решить ваши проблемы.

Советы по уходу за ребенком после операции

Хирургическая операция для ребенка –всегда волнительное мероприятие, но это дело мы отдаем на откуп врачам, они профессионалы и знают, что делают. Сложнее уход за ребенком после операции, здесь нужны сноровка и определенная подготовка. Малышу важно обеспечить оптимальные условия для безопасного выздоровления и постоянно следить за его показателями и улучшением состояния.

Благополучная операция – это полдела, важно дать швам зарасти, а рубцам рассосаться, чтобы ткани снова приняли первоначальный вид и стали работать над развитием крепкого организма малыша.

Наши советы ниже рассмотрим подробнее:

  • Не игнорируйте симптомы
  • Обеспечьте правильное питание
  • Поддерживайте гигиену в соответствии с возрастом
  • Не спорьте с врачом
  • Будьте последовательны.

Следим за симптомами

После операции начинается новый период для вас и ребенка – теперь вы следите за тем, чтобы его состояние не ухудшилось, врачи передали вам его жизнь и здоровье в руки. Частая операция среди детей – удаление аппендицита, ее особенностями является обеспечение покоя ребенка, без физических нагрузок, смотрите, не отделяется ли гной по шву.

Как можно меньше посетителей, спокойствие и тишина, ограждение от гаджетов в виде смартфона и ноутбука пойдут на пользу. Сейчас организму нельзя растрачивать ресурсы попусту.

После анестезии может наблюдаться слабость, рвота, тошнота, расстройство желудка – это нормально без примеси крови в отделяемом.

Тревожные симптомы для вас, требующие немедленного обращения за медицинской помощью:

  • Вялость вместе с повышенной температурой дольше 3 дней после операции
  • Спутанность сознания, плохой аппетит
  • Отек и нагноение в месте операции
  • Затруднение дыхания, учащенное сердцебиение.

Соблюдаем диету

Не следует баловать ребенка сладостями после перенесенного стресса в операционной, дождитесь выздоровления и устройте настоящий праздник с тортом и воздушными шариками!

Строго соблюдайте назначенную диету и режим питания для облегчения восстановления.

От 3 до 5 дней в среднем занимает послеоперационный период детского организма, затем ребенок становится подвижным и вам легче будет ему помочь. Давайте препараты согласно инструкции – до, во время или после еды, как вам выписал врач.

Рекомендуемые продукты

Что лучше исключить

Каша на воде

Свежие фрукты

Протертые супы не на бульоне

Сало, копченые продукты

Нежирные сорта мяса

Грибы

Несладкие компоты, некрепкий чай

Сладости

Грудничков кормят молоком матери или стерилизованной детской смесью, при операциях на лице вводится зонд для подачи пищи.

Гигиенические аспекты

Послеоперационная рвота – это нормально и следует быть готовым к этому. А также дети младшей и средней возрастной подгруппы могут перестать контролировать мочеиспускание, потребуется много пеленок и терпение. Ваша утешающая и тактичная поддержка нужна ребенку как никогда.

Обтирайте тело, ручки и ножки теплой водой, приятной температуры. Боль вскоре пройдет при должном отношении и ведении лечения.

При высокой температуре дети потеют и теряют много жидкости, поите их водой, не забывайте переодевать и менять подкладные.

Прислушивайтесь к медицинским рекомендациям

Специалисты с медицинским образованием полностью погружены в историю болезни и знают, что следует рекомендовать в послеоперационные дни.

Доверие медработникам рождает здоровую психологическую атмосферу взаимопонимания, в которой врачам проще выполнять свою работу, а ребенку легче восстанавливаться без стресса.

Да, вам нужно контролировать и подсказывать представителям медицинской сферы данные о ребенке, но не перечить и не создавать проблем. Проще всего передать заботу о ребенке в руки специалистов по уходу – сиделки с должной заботой и вниманием будут ухаживать за малышом.

Будьте последовательны

Поэтапно меняйте свои действия в соответствии с изменением состояния ребенка. Не забывайте проветривать помещение и вовремя менять постельное белье.

Не бросайте свои действия на «пол-дела»: если срочно нужно принять лекарство, то дайте сначала его, а уже потом совершайте гигиенические процедуры. Следуйте установленному режиму и не идите на поводу у поправляющегося дитя ради его же блага. Потом сложно будет объяснить, что планшет можно брать только на 1 час в день, если во время болезни ребенок использовал его постоянно в течение дня.

Не бойтесь, не передавайте детям свою тревогу, примите решение оставаться уверенным заботливым родителем вплоть до выздоровления малыша. Помните, дети чувствуют ваши страхи в удвоенном размере и радуются так же искренне, если вы несете позитивный посыл.

На сайте для вас разобран уход после операции у детей: здесь простые советы по организации быта и психологические секреты для гармоничного выздоровления. Важно понимать отличие выздоровительного детского периода от того, что переживают взрослые: ребенок не может правильно оценить все, что с ним происходило, может быть опасен сам для себя в первые минуты после операции. Ваша помощь необходима крохе ради его безопасности: следите за тем, чтобы малыш не нарушил поступление лекарств через трубки, или не вырвал капельницу, не нажал чего-то лишнего на медицинских приборах и не съел чужие таблетки. Взрослый становится опорой для младенца и подростка, дает ощущение покоя и объясняет все происходящее простым языком. Если у вас нет медицинской подготовки, то не следует себя корить за то, что не выполняете все в точности, как сотрудники больницы, обратитесь за профессиональной помощью к сиделке со стажем.

7 советов, как сохранить грудь здоровой

Рак молочной железы может поражать женщин без факторов риска. Сохраните свою грудь в оптимальном состоянии на всю жизнь с помощью этих простых советов от Национального онкологического центра Сингапура (NCCS).​

Здоровье груди — обязанность каждой женщины

Рак груди часто возникает у женщин без факторов риска, но вы можете помочь себе, выработав в течение года следующие привычки для оптимального здоровья груди: наблюдение, самообследование, обследование.

Хотя большинство факторов образа жизни влияют на риск развития рака молочной железы лишь в незначительной степени, вот несколько советов, которые помогут сохранить здоровье груди и тела.

7 советов по сохранению здоровья груди на всю жизнь

  1. Поддерживайте здоровую массу тела
    Поддерживайте ИМТ ниже 23 на протяжении всей жизни. Увеличение веса и ожирение могут увеличить риск рака молочной железы.

  2. Найдите время для регулярных физических упражнений
    Ведите активный образ жизни.Старайтесь уделять умеренной аэробной активности не менее 30 минут не менее пяти дней в неделю.

  3. Сведите к минимуму употребление алкоголя или избегайте его употребления
    Алкоголь является одним из наиболее известных пищевых факторов риска развития рака молочной железы. Женщины, употребляющие более двух стаканов алкоголя в день, подвергаются более высокому риску.

  4. Ешьте больше овощей
    Ешьте больше овощей семейства крестоцветных (брокколи, капуста, цветная капуста), темной зелени, моркови, помидоров, цитрусовых, ягод и вишни.

  5. Цель материнства
    Цель родить первого ребенка до 30 лет. У матерей, кормящих своих детей грудью в течение шести месяцев или дольше, может быть несколько меньший риск развития рака молочной железы.

  6. Профилактика — лучшая защита
    Текущие рекомендации включают ежемесячное самообследование молочных желез и:
    Для женщин в возрасте от 40 до 50 лет : маммография ежегодно после консультации с лечащим врачом
    Для женщин старше 50 лет : маммография раз в два года

  7. Бросьте курить (если вы еще не курили)
    Риск многих видов рака, включая рак молочной железы, и других проблем со здоровьем возрастает, если вы курите.

Следите за этими признаками рака молочной железы

Раннее выявление спасает жизни. При раннем обнаружении рака молочной железы существует больше вариантов лечения, требуется меньше радикальных операций и больше шансов на полное выздоровление.

Наиболее распространенным симптомом рака молочной железы является опухоль в молочной железе. Она обычно одиночная, плотная и часто безболезненная.

Другие контрольные знаки включают:

  • Припухлость на части груди или в области подмышек;
  • Ранее выступающий сосок, который становится втянутым;
  • Стойкая сыпь на соске или ареоле;
  • кровянистые выделения из соска; и
  • Изменение размера или формы груди

Ref: Q15

Ознакомьтесь с другими статьями о раке молочной железы:

Скрининг рака молочной железы: Screen for Life

Рак молочной железы: симптомы и факторы риска

Варианты лечения рака молочной железы

Увеличивает ли ожирение риск рака молочной железы?

Что дальше после аномальной маммографии?

Что такое профилактическая мастэктомия?

8 лучших продуктов для борьбы с раком

Как муж может поддержать свою жену, если у нее рак груди

12 советов по поддержанию здоровья груди

1.Тренируйтесь, тренируйтесь, тренируйтесь!

Вот почему это может помочь: Жировые клетки вырабатывают эстроген, а высокий уровень этого гормона связывают с некоторыми видами рака. Тренировки могут уменьшить размер жировых клеток, поэтому ваше тело вырабатывает меньше эстрогена. Американское онкологическое общество рекомендует заниматься физическими упражнениями средней интенсивности не менее 150 минут в неделю (в идеале, разрозненно, а не все сразу). Подойдет любое кардио, так что садитесь на велосипед или отправляйтесь на прогулку по природной тропе. Если ваше время ограничено, интенсивные тренировки в течение 75 минут в неделю принесут такую ​​же пользу.

2. Побалуйте себя шоколадом

Как будто вам нужен еще один предлог! Исследователи обнаружили в темном шоколаде соединение, которое может бороться с быстрорастущим раком. «Соединение взаимодействует с ферментом, который вызывает гибель раковых клеток, но оставляет нормальные клетки в покое», — объясняет Ричард Пестелл, доктор медицинских наук, директор Онкологического центра Киммела в Университете Томаса Джефферсона. Открытие может однажды даже привести к добавлению шоколада в современные методы лечения рака. В то же время, это дает вам хороший повод насладиться квадратом.

3. Не потеряйте это из-за комка

Легко сойти с ума, если вы что-то обнаружите во время самопроверки, или пойти на отрицание и ничего не делать. Вот некоторая перспектива: четыре из пяти уплотнений, ощущаемых в груди, являются доброкачественными, говорит Алонзо П. Уокер, доктор медицинских наук, директор Центра ухода за грудью Froedtert & Medical College Висконсинского центра ухода за грудью в Милуоки. Часто новая шишка оказывается кистой или заполненным жидкостью мешочком, связанным с гормональными колебаниями. Хотя новая опухоль, вероятно, не является раком, на всякий случай проверьте ее у своего врача.

4. Наедайтесь фруктами и овощами

Единственное, от чего можно переедать, — это от продуктов, и теперь оказывается, что употребление в пищу овощей и фруктов может на самом деле помочь обуздать рак. Несколько недавних исследований показали, что употребление большого количества фруктов и овощей может быть связано с пониженным риском развития эстроген-рецептор-негативных опухолей молочной железы. Эффект может быть связан с тем, что продукты, как правило, богаты каротиноидами, природными пигментами, которые часто служат антиоксидантами.Эстроген-рецептор-негативный рак молочной железы составляет лишь около 15% всех случаев рака молочной железы, но его особенно трудно лечить. Министерство сельского хозяйства США рекомендует наполнять половину своей тарелки продуктами.

5. Пей меньше алкоголя

Конечно, вокруг выпивки говорят о положительном влиянии на здоровье, но метаанализ 53 исследований показал, что у женщин, выпивающих более трех порций алкоголя в день, риск развития рака молочной железы в 1,5 раза выше, чем у трезвенников. . Старайтесь ограничиться одной порцией в день или меньше: 12 унций пива, 5 унций вина или 1.5 унций крепкого алкоголя.

6. Хорошо выспитесь

Допоздна вы можете больше подвергаться воздействию света ночью, что снижает уровень мелатонина. Это может быть проблемой, потому что исследования показывают, что мелатонин может помочь регулировать уровень эстрогена. Еще одна причина лечь пораньше и просидеть семь-восемь часов.

7. Не забывайте о фолиевой кислоте

Недостаточное потребление фолиевой кислоты, естественной формы фолиевой кислоты, связано с нарушением способности восстанавливать ДНК. А поврежденная ДНК, в свою очередь, связана с раком.Фолиевая кислота содержится в таких продуктах, как шпинат и черноглазый горох, а также в обогащенных фолиевой кислотой злаках и зернах. Старайтесь получать 400 мкг в день.

8. Практика мира

Скажи аааа! Это не просто успокаивает — потенциально может спасти жизнь. Некоторые исследования показывают, что психологические факторы могут быть связаны с повышенным риском развития рака, возможно, потому, что люди, находящиеся в состоянии стресса, склонны прибегать к алкоголю или перееданию, пытаясь справиться с давлением. Узнайте, как укротить свое напряжение с помощью этих трех простых повседневных техник из программы здорового образа жизни Медицинского центра Университета Питтсбурга:

A.Сделайте глубокий вдох животом. Замедляет и удлиняет мозговые волны, успокаивая.

B. Посмотрите свою любимую комедию. Наслаждение хорошим смехом активирует области мозга, отвечающие за чувство юмора, что, в свою очередь, подавляет стрессовые области мозга.

Как ухаживать за грудью?

Доктор Ума Вайдьянатан объясняет семь простых советов, которым вы должны следовать, чтобы ваша грудь была здорова.

Автор Бхавьяджьоти Чилукоти | Обновлено: 30 декабря 2016 г., 11:13 IST

.

Когда вы в последний раз проводили самообследование молочных желез? Как часто вы меняете бюстгальтер? Знаете ли вы, какие изменения претерпевает ваша грудь с возрастом? Ну, ответы на эти вопросы могут помочь вам понять, заботитесь ли вы о груди или нет. По словам доктора Умы Вайдьянатан, консультанта-гинеколога и заведующего отделением больницы Макса, Нью-Дели , уход за грудью так же важен, как и уход за любой другой частью тела.Вот несколько вещей, которым вы должны следовать, чтобы заботиться о своей груди.

1. Выберите подходящий бюстгальтер: Да, первое и главное, что касается ухода за грудью, — это правильный выбор бюстгальтера. При покупке убедитесь, что бюстгальтер не слишком тесный и не слишком свободный, а идеально сидит на вас. Ношение правильного размера и формы бюстгальтера необходимо, и это полностью зависит от вашего комфорта. Целесообразно избегать ношения корсета или нательного белья, так как оно сдавливает грудь и оказывает чрезмерное давление на мышцы.Вот как правильно выбрать бюстгальтер.

2. Носить или не носить бюстгальтер ночью: Что ж, у разных людей все по-разному, носить бюстгальтер ночью или нет. Женщины с меньшим размером чашки могут не носить бюстгальтер всю ночь, но тем, у кого большой бюст, его необходимо носить. Это связано с тем, что женщинам с тяжелой грудью трудно двигаться, так как она падает на одну сторону и доставляет женщине дискомфорт во время сна. Если вы планируете носить его, выберите спортивный бюстгальтер, так как он уменьшает подвижность груди и облегчает дискомфорт.

3. Держите грудь в чистоте: Так же, как вы чистите глаза и уши, принимая ванну, важно очищать и грудь. Принимая ванну, убедитесь, что вы очищаете область между сиськами и область под грудью, которые имеют тенденцию потеть и повышают риск инфекций. Следовательно, регулярно очищайте область с мылом и водой и убедитесь, что она сухая. Вы даже можете похлопать немного порошка, чтобы сохранить область сухой и чистой и предотвратить чрезмерное потоотделение. Вот несколько советов экспертов, рекомендованных дерматологами, чтобы сохранить вашу грудь чистой и свежей.

4. Избегайте кремов для увеличения груди: Немногие женщины знают о том, что размер и форма груди меняются с возрастом, начиная с периода полового созревания и заканчивая беременностью и менопаузой. Вот шесть стадий изменения размера и формы груди. И, следовательно, женщина, которая склонна использовать кремы для увеличения груди, должна хорошо понимать, что эти кремы не выполняют никакой функции, кроме как просто прожигают дыру в вашем кармане. Доктор Ума Вайдьянатан говорит, что эти кремы так же хороши, как и те, которые используются для предотвращения растяжек.Вот еще о кремах для укрепления груди. Действительно ли такие продукты работают?

5. Скажите нет пирсингу груди: Если вы планируете сделать пирсинг груди, подумайте дважды, так как это может только усилить боль и помешать грудному вскармливанию в будущем. Кроме того, это может увеличить риск заражения. Вот еще несколько вещей, которые вы никогда не должны делать со своей грудью.

6. Внесите некоторые изменения в образ жизни: Знаете ли вы, что чрезмерное употребление алкоголя также может привести к риску рака молочной железы? И то же самое в случае с курением.Многие исследования доказали, что курящие женщины имеют высокий риск смерти от рака молочной железы. Следовательно, ограничьте потребление алкоголя и бросьте курить, чтобы снизить риск рака молочной железы и позаботиться о своей груди. Также читайте о дезодорантах, сотовых телефонах и девяти других вещах, которые подвергают вас риску рака молочной железы.

7. Регулярно проводите самообследование груди: Последний, но самый важный совет по уходу за грудью – это регулярное самообследование груди.Тем не менее, вы должны иметь в виду одну вещь: делать это каждый месяц после менструации, а не во время или до менструации. Это связано с тем, что грудь бугристая и болезненная перед менструацией, что может привести к ошибочному диагнозу. Кроме того, никогда не используйте пальцы для исследования, а делайте это плоской рукой или ладонью для получения надлежащих результатов. Вот пошаговое руководство о том, как проводить самообследование молочных желез.

Источник изображения: Shutterstock

Прочитайте это на хинди.

Total Wellness теперь на расстоянии одного клика.

Следите за нами на

5 практик образа жизни для улучшения здоровья груди

Есть так много причин сделать свое здоровье приоритетом. Вы почувствуете себя лучше. Вы сможете лучше заботиться обо всех вещах и людях, которые нуждаются в вашем внимании. И вы снизите риск развития различных видов рака и других заболеваний, таких как болезни сердца и диабет.

Когда дело доходит до рака молочной железы, исследования показали, что некоторые факторы образа жизни снижают риск.Вот 4 вещи, которые каждый может сделать для здоровья своей груди.

А для новых, будущих и будущих матерей среди нас есть еще одна вещь, которую вы можете сделать, чтобы снизить риск развития рака груди.

  • Грудное вскармливание . Возможно, вы слышали, что грудное вскармливание полезно для младенцев, но знаете ли вы, что оно полезно и для матерей? Одно из таких преимуществ: более низкий риск рака молочной железы.

Что насчет диеты?

Исследования выявили множество причин придерживаться здоровой диеты, но до сих пор нет единого мнения о том, влияет ли выбор диеты на риск рака молочной железы и каким образом.Вот несколько рекомендаций по здоровому питанию, которые могут снизить риск развития некоторых видов рака.

  • Съедайте не менее 2 ½ стакана фруктов и овощей каждый день.
  • Выбирайте 100-процентно цельнозерновые продукты, такие как 100-процентно цельнозерновой хлеб и крупы, коричневый рис, просо и киноа.
  • Ограничьте потребление красного мяса и переработанного мяса. Чаще выбирайте курицу, рыбу или фасоль.
  • Ограничьте употребление «плохих» жиров (насыщенных и трансжиров). Они содержатся в таких продуктах, как красное мясо, жирные мясные деликатесы, кожа птицы, жирные молочные продукты, жареные продукты, маргарин, пончики и попкорн для микроволновой печи.
  • Ешьте «хорошие» жиры (полиненасыщенные и мононенасыщенные жиры). Они содержатся в таких продуктах, как оливковое масло и масло канолы, орехи и натуральное ореховое масло, авокадо и оливки.

На веб-сайте Министерства сельского хозяйства США www.choosemyplate.gov есть бесплатные инструменты, которые помогут вам установить цели по весу и активности для здорового образа жизни. Американское онкологическое общество также имеет много информации о диете и здоровье. На веб-сайте ® Сьюзен Г. Комен содержится более подробная информация о том, как различные факторы образа жизни влияют на риск рака молочной железы.

Здоровый образ жизни — отличный шаг к снижению риска рака молочной железы, но этого недостаточно. Также важно знать свой риск, регулярно проходить обследование и обращать внимание на свою грудь, чтобы вы могли принять меры, если заметите изменения. Правда в том, что никто не может контролировать, заболеют ли они раком молочной железы, но есть многое, что мы можем контролировать, чтобы сохранить себя и нашу грудь как можно более здоровыми.

Как позаботиться о здоровье груди

Никто не может контролировать, заболевают ли они раком молочной железы, но мы можем многое контролировать, чтобы сохранить себя и нашу грудь как можно более здоровыми.Вот пять способов улучшить здоровье груди и жить здоровой жизнью.

1. Знайте свой риск рака молочной железы

Правда в том, что все подвержены риску рака молочной железы, но некоторые из нас подвержены большему риску, чем другие. Понимание нашего риска помогает нам лучше заботиться о здоровье груди. Лучший способ сделать это — поговорить с нашими врачами о нашей семейной истории болезни и других личных факторах риска. Этот инструмент «Знай свой риск» может помочь вам подготовиться к разговору.

2. Знайте, что нормально для вашей груди

Признаки рака молочной железы не одинаковы у всех женщин. Наши тела уникальны, как и то, что является нормальным для нашей груди. Для каждой из нас важно знать, как обычно выглядит и ощущается наша грудь, и принимать меры, если что-то не так. Обращаясь к врачу, если мы когда-либо замечаем изменения в нашей груди, мы можем взять на себя ответственность за здоровье нашей груди.

3. Пройдите обследование на рак молочной железы

Вот что мы знаем о раке молочной железы: чем раньше вы обнаружите его и получите эффективное лечение, тем больше у вас шансов выжить.Скрининговые тесты — единственный способ обнаружить рак молочной железы еще до того, как он проявит ранние признаки или симптомы. Лучший способ выяснить, когда и как часто проходить обследование, — это поговорить с врачом о ваших личных факторах риска.

4. Измените образ жизни, чтобы снизить риск рака молочной железы

Есть так много причин сделать свое здоровье приоритетом. Вы почувствуете себя лучше. Вы сможете лучше заботиться обо всех вещах и людях, которые нуждаются в вашем внимании. И вы снизите риск развития различных видов рака и других заболеваний.Когда дело доходит до рака молочной железы, каждый может сделать несколько вещей, чтобы снизить риск.

5. Будьте своим лучшим защитником

Давайте будем честными – не всем из нас удобно идти к врачу. Но если мы хотим прожить свою лучшую жизнь и оставаться на вершине своего здоровья, включая здоровье груди, это необходимо. К счастью, есть способы чувствовать себя более комфортно и быть лучшим защитником самого себя. Попробуйте эти советы со своим врачом, чтобы убедиться, что вы получаете лечение, которого заслуживаете.

В этой жизни так много вещей, которые мы не можем контролировать.Мы обязаны перед собой и людьми, которые нас любят, взять на себя ответственность за то, что мы можем.

Ваша грудь стареет быстрее, чем вы

Хотите знать, почему ваш набор уже не такой веселый, как раньше? Оказывается, ткань молочной железы стареет быстрее, чем остальная часть вашего тела, согласно новому исследованию, опубликованному в журнале Genome Biology . Мы все согласны с тем, что это совершенно несправедливо, поэтому вот несколько способов сохранить ваших девочек счастливыми и здоровыми — дольше!

Неудивительно, что кожа здесь склонна к обвисанию — ваши девочки многое пережили! «Ткани молочной железы крутятся на американских горках каждый раз, когда вы набираете или теряете вес», — говорит Мариса Вайс, М.Д., основатель BreastCancer.org. Не говоря уже о том, насколько они могут колебаться во время беременности и перед менструацией каждый месяц. Единственный способ спасти кожу — это увлажнить ее, — говорит Вайс. Она предлагает придерживаться однокомпонентного подхода, натирая их чем-то вроде органического кокосового масла.

Вы знаете, что вам нужен хороший спортивный бюстгальтер, когда вы тренируетесь, но ваши девочки должны быть должным образом поддерживаться в течение всего дня. Попросите помощи в магазине нижнего белья или универмаге, чтобы найти подходящий бюстгальтер.«Даже если вы бегаете в повседневной жизни, имейте необходимую поддержку, чтобы избежать некоторого растяжения, которое происходит под действием силы тяжести», — говорит Вайс.

Серьезно, назначайте свидания с девушками раз в месяц. «Вы хотите убедиться, что со временем узнаете свою ткань молочной железы, чтобы, если бы произошли какие-либо изменения, которые сохраняются, вы бы знали об этом», — говорит Вайс. «Каждый месяц после менструации проводите самообследование груди сверху вниз, из стороны в сторону и спереди назад», — говорит Вайс.Обращайте внимание на все необычное, например, на выпуклости, ямочки, сыпь, выделения из сосков и изменения в размере или ощущениях.

Правильно подобранные тренировки помогут вашим девочкам выглядеть бодро. «Вы можете тренировать верхнюю часть тела, особенно грудные мышцы», — говорит Вайс. «Грудь находится поверх этих мышц, поэтому, если они в хорошей форме, грудь будет сидеть выше». Посмотрите эту тренировку для увеличения груди.

Помимо хирургического вмешательства и твердого бюстгальтера пуш-ап, лучший способ борьбы с провисанием – идеальная осанка.Если вы будете сидеть прямо, ваша грудь будет казаться значительно больше, говорит Вайс. Кроме того, это намного дешевле, чем отжимания известных брендов, которые вы присматривали.

 

Относитесь к высыпаниям осторожно

Эй, прыщи на груди случаются. Что бы вы ни делали, не трогайте его. «Все, что находится на передней части груди или декольте, может оставить значительный шрам», — говорит Вайс. «Кожа в этой области видела много солнца на протяжении многих лет и не заживает так хорошо, как в других областях.«При первых признаках высыпаний используйте мягкое очищающее средство или местное лекарство от прыщей, предпочтительно для чувствительной кожи. Если это не проходит, попросите своего дерматолога о чем-то мягком, но эффективном, говорит Вайс.

Не думайте, что вам нужен солнцезащитный фактор для девочек, только когда вы в бикини. Даже топ с глубоким вырезом может подвергнуть вас риску повреждения солнцем на съемочной площадке. «Просто убедитесь, что любое средство личной гигиены, которое вы используете, полезно для вас», — говорит Вайс. Рабочая группа по охране окружающей среды публикует целый список солнцезащитных средств, которые обеспечивают правильную защиту с использованием безопасных ингредиентов.«Помните, что происходит с вами, происходит внутри вас», — говорит Вайс.

Не потейте над растяжками

После всего, через что прошла ваша грудь, неудивительно, что на ней часто остается несколько боевых шрамов. И, к сожалению, эти раздражающие маленькие отметины в значительной степени вызваны генетикой. Но есть и хорошие новости: «Розовый цвет и отечность, которые сопровождают относительно новые растяжки, со временем исчезнут и утихнут», — говорит Вайс.Если они действительно вас раздражают, попробуйте эти советы, чтобы избежать растяжек и избавиться от них.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Как ухаживать за грудью?

Красивая, упругая и здоровая грудь вне зависимости от размера – мечта каждой женщины, чтобы она сбылась, нужно помнить о правильном ежедневном уходе за грудью.Забытые и запущенные, они гораздо быстрее стареют, их кожа сморщивается, теряет упругость и эластичность. Они также ощущают на своей коже изменения, происходящие в организме в период полового созревания, в начале менструального цикла, во время беременности, лактации и в период менопаузы. Их форма также меняется со временем, на что неизбежно влияет закон всемирного тяготения.

Ваша грудь должна многое вынести на каждом этапе жизни. Поэтому, чтобы быть здоровыми и красивыми, им нужно немного заботы и внимания каждый день.

Сегодня, как за ними ухаживать, помня, что правильный уход – это еще и забота о здоровье.

Смотреть, трогать, исследовать…

Самообследование для каждой женщины должно быть важнейшим элементом ухода за грудью. Именно благодаря ему очень часто удается обнаружить раковые изменения до того, как болезнь разовьется навсегда. Тест следует проводить после окончания менструации между 6-м и 10-м днем ​​цикла, тогда грудь обычно мягкая и менее чувствительна к прикосновению.Женщины в климактерическом периоде и те, кто уже прошел этот этап жизни, могут выбрать любой день месяца. Лучше всего, если вы будете проводить самообследование груди всегда в один и тот же день, тогда вы сможете заметить любые изменения. Начните с внимательного осмотра своего бюста, обратите внимание на внешний вид кожи, форму груди и состояние сосков. Затем переходите к этапу, где ваши руки станут основным диагностическим инструментом. Не бойтесь, не каждое изменение, которое вы заметите или почувствуете, обязательно означает рак, но нужно показываться каждому врачу.Даже если выяснится, что вы имеете дело с раком, помните, что шансы вылечить раннее заболевание действительно велики. Как обычно, время на счету, так много зависит от тебя. Если вы не знаете, как правильно осмотреть грудь или боитесь, что делаете это неправильно, как можно скорее обратитесь к гинекологу или поищите информацию в Интернете, вы легко найдете там подробную инструкцию, которая покажет вам шаг за шагом, как выполнить такое обследование.

В душе или ванне

Прежде всего, необходимо помнить, что кожа не любит горячую воду, которая разрушает ее защитную липидную функцию, что приводит к тому, что она становится менее эластичной и сухой.Выбирайте косметику, которая должна содержать увлажняющие масла, напр. миндальное аргановое, зародыши пшеницы или макадамия. Те, что со сливками, тоже хороши.

Чудесный массаж

Брестский массаж не может длиться слишком долго, и чтобы закончить его, охладите струю воды. Вашему бюсту также понравится массаж специальной губкой, перчаткой или кубиками льда, завернутыми в хлопчатобумажное полотенце. Таким образом, вы будете стимулировать кровообращение, а кожа будет увлажнена и напитана, приобретет эластичность и здоровую красивую упаковку.Если вы не любите холод и не можете убедить себя в этом виде массажа, используйте такие масла, как миндальное, пажитник, черный тмин, кокосовое масло или оливковое масло. Видимо, фантастический результат приносит и массаж в исполнении любимого человека. Уход за грудью может стать очень приятным занятием в свободное время 🙂

Груди тоже нужны скрабы

Грудь, как и все тело, нужно время от времени очищать от омертвевшей кожи с помощью пилинга. Если вы хотите улучшить свой внешний вид, вы должны делать это один или два раза в неделю.Используйте для этой цели деликатные мелкозернистые пилинги, а если у вас сухая и раздраженная кожа, выбирайте ферментные. Из ананаса можно сделать красивый пилинг, смешать 2-3 дольки свежих фруктов, добавить 2 столовые ложки оливкового масла и столовую ложку мелкозернистого сахара или кукурузной муки. Ананас обеспечит вашу кожу не только необходимыми витаминами, но и справится с ороговевшей кожей и очистит поры. Попробуйте грушевый пилинг, просто очистите, смешайте и добавьте к нему две чайные ложки меда. Такое косметическое средство отлично увлажнит и напитает вашу кожу, а за счет нейтрализации свободных радикалов еще и отсрочит последствия старения.

Увлажнение и укрепление

Очень важным элементом правильного ухода за грудью является также увлажнение.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

*