Как уложить спать младенца: 404 Not Found 1 — дополнительная информация Mothercare

Содержание

Как уложить ребёнка спать днём без материнской груди?

В процессе нескольких лет инструкторской деятельности я очень часто встречаюсь с важными вопросами, которые задают мне мамы: на форумах, по телефону горячей линии нашего Центра, на визитах, лекциях. Вот некоторые их них:

Ребёнку 1 год и 9 месяцев, дочка ни разу не засыпала без меня (без груди). Осенью я собралась выходить на работу — придётся оставить грудь только на ночь. С дочей будет сидеть бабушка. Вопрос — могу ли я сама постепенно приучить её к дневному сну без груди? Или бабушке придется мучиться, когда я выйду на работу (для ребёнка это будет, наверное, шоком), оставаться надолго с бабушкой она может, но вот спать… Заранее спасибо.

 


 

Моему ребёнку 11 месяцев, на сегодняшний момент у неё 2 дневных сна. Изучив разную информацию на вашем сайте, я задалась вопросом, как же научить малыша засыпать без мамы днём? Подскажите что-нибудь? Сейчас днём она засыпает со мной и с титей, элементы независимости (пососала, отвернулась, уснула) присутствуют.

 


 

У меня ситуация, не знаю, как её решить… хочу оставить молоко на утро и вечер, хотела бы уже прекратить дневное кормление грудью, но просто не знаю, как это сделать, т.к. моя дочка засыпает днём только с грудью! Была попытка уложить её просто так в кроватку, она там садилась и играла! Могла играть час, а потом уже хныкать! Время бодрствования у неё 3,5 часа, потом я вижу, как она трёт глазки и зевает и начинает капризничать, вот….стоит мне положить её в кроватку, погладить сказать «баюшки-баю», она не будет всё равно самостоятельно засыпать! В общем, я так подумала, что так грудью днём кормить можно хоть до 5 лет… она просто не может иначе по-другому заснуть! Как вообще быть мне? Есть ещё какой-нибудь способ укладывания без груди?

 


 

Мамы хотят знать, как научить ребёнка засыпать без груди, оставив только ночные прикладывания соответственно возрасту. Для начала необходимо организовать свои отлучки из дома, оставляя малыша с хорошо знакомым человеком, который обладает уверенностью, и ребёнок с радостью остаётся с ней. Засыпать без груди — значит засыпать без мамы, в её отсутствие дома. Мама ушла, оставила малыша с бабушкой или няней, они его спать и уложили. Это должно появиться после 9 месяцев в регулярном порядке.

Далее следует такой вопрос: Сможет ли няня или бабушка уложить спать, когда мама начнёт отлучаться и оставлять ребёнка дома? Возможно ли это, ведь ребёнок за 7-8 месяцев привык засыпать на дневные сны с грудью, а мама уйдёт по своим делам и заберёт титю «с собой»? Что делать бабушке? Как уложить спать грудничка в отсутствие мамы?

Всё возможно и достаточно легко, просто возьмите за основу рекомендации и уверенно действуйте. Рекомендации можно дать почитать бабушке ребёнка или няне. Это придаст уверенности и няня прекрасно справится с ситуацией.

Итак, вот ряд простых и действующих советов:

• Регулярные отлучки мамы желательно начинать, самое ранее, после 7-8 месяцев ребёнка. До этого возраста малыш не готов оставаться без покровительства и заботы мамы. После исполнения ребёнку 6 месяцев мама вводит прикорм, после 7-8 месяцев малыша может прикармливать со стола другой человек, когда мама отсутствует.

• Уходить нужно во время бодрствования ребёнка. Ему нужно видеть, что мама собралась и ушла, поцеловав его на прощанье. Нельзя уходить от ребёнка, когда он спит.

• Человек, который будет оставаться с ребёнком, сначала становится «своим», то есть хорошо знакомым ему и часто приходит к вам (не реже 1-2 раз в неделю). После этого можно спокойно начать уходить.

• Сначала бабушка или няня остаётся с ребёнком на бодрствование, через некоторое время можно присоединить и укладывание на дневной сон.

• Самое основное — это правильный настрой и спокойная уверенность укладывающего спать. Без этого укладывания не получится.

• Тот, кто укладывает спать, перестаёт думать, что он/она должен/должна уложить спать — никто никому ничего не должен, все идёт, как идёт. Если не получилось уложить на этот раз, получится в следующий.

• Перестать рассматривать вопрос засыпания без мамы как проблему. Поспал или не поспал — на первых порах неважно, у нас всё хорошо, так и должно быть.

• Не обсуждать и даже не затрагивать эту тему при ребёнке! Даже когда нам кажется, что ребёнок занят своими делами и не слушает нас — маленький диктофончик всегда начеку!

• Некоторое время (несколько дней – неделя) вообще не ставить даже такую цель — остаться, чтобы уложить спать. А просто интенсивно с дитём играть, заниматься домашними делами и привлекать малыша, словом, утомить его настолько, чтобы он сам захотел спать, начал засыпать на ходу.

• Если ребёнок уже настолько захотел спать, что глазки слипаются, то няня ведёт его спать в кровать. Ребёнка не нужно спрашивать, хочет ли он спать, просто пришло время спать, все идут спать, какие ещё могут быть сомнения? Укладывание спать напрямую связано с уверенностью няни в своих силах и намерениях. Если няня сказала спать, значит все идут спать — такой порядок, т.е. надо дать почувствовать ребёнку, что он в этом вопросе не может принимать решения спать или не спать, как он, например, не может ничего поделать с тем, что идёт дождь, или наступает ночь… Это данность, которую ребёнок просто принимает, как есть.

• Желательно предпринять меры по максимальной безопасности квартиры (то есть перекрыть газ, закрыть дверь на балкон и т.д.) Потому что может так получиться, что няня будет лежать и делать вид, что спит, а ребёнок пойдет «маму искать». Так вот чтобы самой няне не переживать по поводу «ой как бы он не…!», а безмятежно лежать и «спать».

• Незадолго до сна надо бы хоть немного перекусить (детки лучше засыпают не на голодный желудок, но и не на переполненный). Также хороша прогулка, малыш с пользой потратит накопившуюся энергию, утомится.

• Каждый укладывающий создаёт свой ритуал (шторки занавесить, сказку рассказать, песенку спеть и тому подобное, кто как хочет). То есть ритуал укладывания с няней может быть совсем другим, чем с мамой. Можно сказку рассказать, но не длинную и только одну! Хорошо действует, когда рассказываешь её медитативным тоном, тихо и медленно, наблюдая, как глазки ребёнка медленно моргают и расслабленно закрываются. Такой ритуал повторять каждый раз в определённой последовательности, при любых обстоятельствах. Дети любят повторения, это создаёт определённый порядок и уверенность в том, что всё идет, как надо.

• Няне также целесообразно руководствоваться биоритмами, о которых расскажет мама (например, ребёнок обычно хочет спать где-то в районе 13 часов).

• Если начали укладывать спать, то никаких других вариантов быть не может, спать, так спать. Главное — это настрой укладывающего: абсолютное спокойствие, полная невозмутимость и твёрдая воля «сейчас время спать, значит, все спим».

• Лучший способ уложить ребёнка — уснуть самому! Если самому/самой спать не хочется, то просто лежим, молчим (а не рассказываем сказки до потери сознания!), делаем вид, что спим, и думаем обязательно о чём-нибудь отвлечённом, ни в коем случае о том, уснёт или не уснёт. Лучше думать о чём-то, что действительно волнует (например, покрой нового платья ко дню рождения, предстоящий отпуск, события в мире и так далее, кого что волнует).

• Для создания такого настроя у укладывающего очень полезно дать ему (ей) такую информацию: даже если не уснул, а просто полежал рядом, то это уже большой плюс, потому что ребёнок отдыхает, даже если просто некоторое время полежит. А сон зачем вообще нужен? Именно для того, чтобы дать ребёнку немного передохнуть.

• Итак, лежит няня или бабушка, думает на отвлечённые темы и радуется возможности полежать, отдохнуть, а малыш рядом постольку поскольку. Ей вроде как и всё равно, что он там делает. Одна оговорка: если то, что он делает, ей не вредит, т.е. не бьёт лопаткой по голове, например. В таких случаях не нужно терпеть, реакция должна быть адекватной, можно вскрикнуть, сказать «мне так больно» или «мне так неприятно», не допускать повторения действия. В остальном же, ногами дрыгает, песни поёт или вообще встал и играть пошёл — без разницы, сейчас время спать, значить спим. Всё равно один долго не проиграет, непременно через несколько минут вернётся.

• Очень возможно (дети любят такую фокус), что ребёнок будет проситься на горшок, как только няня «заснёт». И это при том, что перед отходом ко сну хорошо пописал (покакал). Что делать? Заранее — перед отходом ко сну(!) — бабушка или няня ставит горшок поближе к кровати, а в тот момент, когда начнёт проситься на горшок, просто отвечает: «Вон видишь, горшочек стоит, слезай-ка осторожно сам с кровати и иди пописай (покакай), а потом возвращайся. А я тут сплю!». Обычно детки сходят так пару раз сами на горшок, и потом все эти хождения-прошения на горшок сходят на нет.

• Если ребёнок про маму спрашивает, то бабушка говорит (сквозь «сон»), что «мама занята, у неё дела, скоро придёт». Лучше говорить не «ушла», а «придёт», это ребёнка настраивает на позитив.

• Если ребёнок хнычет, то никак не реагируем, усиленно «спим» и потихоньку ждём, что дальше будет. Весьма возможно, похнычет, рядом уляжется и уснёт. Если же хныканье переходит в плач или истерику, то тут, конечно, «просыпаемся», говорим, что «это ты так громко, просто спать невозможно. Ну что же, если уж проснулись, пойдём делами займёмся».

• Маме не звонить. Если дитё расплакалось, няня утешает сама, как может. Если вызвать маму, то у ребёнка закрепится стереотип: этот человек ненадёжный, только мама придёт и утешит.

• Когда мама домой возвращается, ей рассказывают, что малыш плакал, она с любовью утешает и говорит: «Ты немного поплакал, это нормально».

• Один или два раза хорошо будет маме вернуться домой к просыпанию ребёнка. Когда дитё заснуло, то няня звонит маме и сообщает о времени засыпания. Проснувшись, малыш будет рад увидеть маму. Так он убеждается в том, что сон без мамы безопасен. Потом уже можно просыпаться и без мамы.

• Повторять эти действия регулярно, по меньшей мере в течении двух недель (именно такое время нужно ребёнку, чтобы привыкнуть к новому порядку). Настройте няню на то, что ей придётся первое время изображать «сон» не менее 20-40 минут. А может и поспать самой — это самый лучший способ уложить ребёнка спать без материнской груди.

Желаю вам успеха! Всё обязательно получится!

Олеся Стрижова, инструктор по материнскому искусству, дважды мама.

Что делать, если ребенка невозможно уложить спать

Проблема с детским сном знакома многим родителям. Для мамы неспящий младенец или двух-трехлетний ребенок – это испорченные нервы и отношения с малышом. Как это часто бывает, сон ребенка – единственная возможность немного отдохнуть или заняться неотложными делами для мамы. Но есть дети, которые не поддаются никаким методам укладывания и укачивания, и родители, которым остается только гадать, за что им такое.

Если вы перепробовали все популярные фишки, чтобы уложить ребенка спать, а он все равно с трудом засыпает, не спешите обвинять в этом как сами методики, так и себя, говорит психолог Катерина Демина. Есть моменты касательно детского сна, о которых необходимо знать всем родителям маленьких детей, особенно тех, кто плохо спит. Читайте в ее статье о том, как не надо укладывать ребенка и что влияет на детский сон.

Как уложить ребенка спать (если кажется, что он не уснет вообще никогда)

В моем личном рейтинге клиентский запрос «Как уложить ребенка спать?» занимает прочное первое место. И разбираться с этой темой иногда приходится несколько лет кряду (не то чтобы только об этом и говорим, но в каждой терапевтической сессии минут пять посвящается стенаниям «боже, как я устала от этого ежедневного боя!»). И я хорошо понимаю эти эмоции: свою младшую дочь мы так и не научились укладывать, пока она сама не выросла и не освободила нас от непосильной задачи.

Так что первое, что я могу сказать: методики не работают. Точнее, работают только в случае, если вы найдете свою методом перебора. А вот универсального способа быстро и без усилий укладывать детей спать, похоже, не существует. Но могу поделиться своим пониманием процесса с точки зрения психологии, физиологии и здравого смысла. Не «моего личного опыта», поскольку (смотрите выше) тут я потерпела полное фиаско. И сейчас понимаю, почему.

Почему младенец должен спать рядом с мамой

Ночь – время темное. И страшное. В темноте прячутся саблезубые тигры и охотники за головами. Поэтому спим в пещере, тесно прижавшись друг к другу, каждые 45 минут-час слегка просыпаемся, проверяем, все ли живы, все ли на месте. Дыхание соплеменника, биение его сердца, ощущение, что ты не один в огромном пустом космосе, – важнейшие сигналы для всего организма младенца, залог его выживания в первые дни и недели жизни. Поэтому единственно правильное место для сна новорожденного и чуть старше малыша – неподалеку от матери, если не в одной постели, то хотя бы на расстоянии вытянутой руки. По крайней мере, в одной комнате.

Я категорически против новомодной американской методики «приучения ребенка к самостоятельному сну», когда ребенка с первых недель жизни приучают засыпать в одиночестве

Слишком часто я наблюдаю последствия такого приучения. Мамы жалуются, что днем ребенок от них не отлипает, причем иногда в буквальном смысле: цепляется за ноги, старается залезть на голову, на плечи, а укладывание на ночь сопровождается дикими воплями, угрозами и рыданиями. Хотя все, что надо было сделать, – позволить младенцу засыпать, слыша ваш голос, ваше дыхание, ваши перемещения по дому.

Как не нужно укладывать ребенка

Но так складывается, что в современной городской культуре вечер и поздний вечер – время не покоя и расслабления, а самой напряженной деятельности: папа приходит с работы, старшие дети – со своих занятий, начинаются лихорадочные проверки уроков, сборы на завтра, взрывы из телевизора, телефонные звонки и внезапные озарения: «Нам велели принести черный картон и кусочек малинового пластилина!». Не расслабишься тут, чего уж говорить.

Все, чего хочет очень раздраженная и замотанная мама, – чтобы хотя бы кто-то выбыл из списка забот. Например, младенец.

Так как примерно до полутора лет мать с младенцем представляют практически неразделимое целое, напряжение и тревога матери в конце дня передается малышу в чистом виде, одним куском. Если ребенок первый, то масла в огонь может подливать (молодой) отец: он тоже устал, весь день работа, и хочет, чтобы, когда он пришел (приполз, притащил мамонта на плече, преодолел все преграды – нужное подчеркнуть) домой, внимание и забота жены принадлежали ему по праву и безраздельно. А жена, которая целый день обслуживала своего Повелителя и Господина в памперсах, хочет, чтобы кто-то с нее эту обузу снял и дал хотя бы в туалет сходить по-человечески. Все злятся, вторым слоем идет вина, все хотят, чтобы неприятная ситуация разрешилась по возможности сама и быстро.

Поэтому мама совершает ежевечерний ритуал немножко второпях, чуть-чуть быстрее двигаются ладони, укладывающие ребенка, немного выше и напряженней тон голоса, напевающий колыбельную, чуть больше раздражения в процедуре целования пяточек и лобика. Спи уже! Ну сколько можно?! Ты сытый, чистый, сухой, вот твой любимый мобиль, вот ночник, вот мишка и пледик, КАКОГО РОЖНА тебе еще нужно?

Ребенку нужно, всего лишь, чтобы мама была с ним все 100% ее времени

Не отвлекалась на непонятного второго человека, чтобы родители случайно не наплодили ему конкурентов, и в идеале – чтобы эта музыка длилась вечно. Я что, многого прошу?

Многие мамы с удивлением замечают, что когда папа, например, в командировке, или старшие дети в лагере, укладывание перестает быть каторгой, а становится действительно приятным занятием. Или что у одного члена семьи это получается ловко и незаметно, а кто-то вообще не может справиться с простейшим делом (тут многозначительное хмыканье и выразительно поднятая бровь). Как будто младенец чувствует, кто полностью отдается процессу, а кто манкирует и пытается поскорее смыться.

Что такое неврологический статус ребенка, и как он влияет на сон

Бывает и обратная ситуация: младенец не засыпает, потому что маме не хочется уходить от него и присоединяться к мужу в супружеской спальне. Или мужа вообще нет, а есть только горестные мысли о несложившейся судьбе, о том, как жить дальше и где взять денег. Тогда плач бодрствующего малыша отвлекает маму, дает ей легальный повод не выходить из детской, спать с ребенком, а не с мужем. Если вы сейчас узнали себя в этой картинке, то постарайтесь запланировать поход к психотерапевту или хотя бы к семейному психологу, как только позволит ситуация.

Но самое главное, что забывают сказать все авторы «волшебных» методик: засыпание практически на 100% зависит от неврологического статуса ребенка. Гипотоник, расслабленный, как хорошее дрожжевое тесто, засыпает просто потому, что устал, ему не нужны никакие дополнительные ухищрения, вот эти все умилительные фото детей, спящих в тарелке, вниз головой, свесившись наполовину с дивана – это фото детей с низким мышечным тонусом! Моя старшая дочь в четырехнедельном возрасте говорила два раза «хны», ее надо было положить в спальный мешок, и одновременно с молнией «застегивались» глазки, можно было уходить из дома хоть на три часа – она спала. А сын и младшая дочка родились с довольно сильным гипертонусом. Они могли подолгу кричать, закатывались, их рвало фонтаном, спали они в позе «клубок малодифференцированный», дочка вообще первые полгода спала только на руках и только в вертикальном положении. И только пока ходишь.

Так что если ваш малыш предпочитает спать на животе, никогда не закатывается, не срыгивает, плачет мало и не слишком громко, любит тесные объятия и пеленание – скорее всего, у него нормальный или сниженный мышечный тонус, вам повезло, поздравляю. Проблемы со сном если и есть, то их можно опознать и подкорректировать поведенчески, режимом, подбором позы или двигая туда-сюда время отхода ко сну.

Если у вас в руках комок нервов, живая ртуть, спит мало или вам кажется, что не спит вовсе, голову стал держать прямо с рождения, ему все и везде надо, откликается на любой шум, не плачет, а рыдает, не курлыкает, а вопит — ищите помощь, ищите грамотных врачей, остеопаты творят чудеса, и массажистка теперь для вас главный человек в жизни. Лекарства практически не помогают, потому что не устраняют основную причину напряжения, а ее надо установить. Чаще всего это микровывихи в шейном отделе позвоночника, исправляется это мануально и очень быстро, главное, чтобы специалист был хороший.

Если укладывание ребенка представляет для вас серьезную проблему, ваши шаги должны быть следующими:

  1. Консультация невропатолога, остеопата, массажиста.
  2. Если они все сделали, а проблема осталась – приходите на прием к детскому психологу, специалисту по малышам (это важно, игровая терапия или анализ вам тут не помогут, нужен именно психофизиологический подход).
  3. Выбросьте телевизор. Хотя бы уберите его оттуда, где ребенок проводит большую часть времени: гостиная, детская, кухня. У вас еще остались комнаты? Вот туда и ставьте. Или – на помойку.

Автор: Катерина Демина

По материалам: www.mel.fm

Была ли эта информация полезной?

ДаНет

Смотрите также: Как наладить сон ребенка Сонный час у малышей. Так гармонично Маленькие сонные смайлики

8 советов, как организовать сон малыша в отпуске

Отпуск в другой стране, каникулы на юге, поездка к бабушке в Тверскую область, – все эти прекрасные летние приключения включают в себя здоровый сон. О чем нужно позаботиться, чтобы и на новом месте малыш хорошо спал, нам рассказали специалисты из проекта «Спи, малыш». Принимая во внимание все написанное ниже, все же не зацикливайтесь на сне ребенка в поездке, чтобы не портить себе отдых. Эти советы написаны не для того, чтобы вы посвятили весь отпуск рутине, режиму и условиям идеального сна. А для того, чтобы помочь вам не переутомить малыша, чтобы он был весел, сговорчив и мог полноценно наслаждаться отпуском вместе с вами.

1. Вам будет легче организовать сон ребенка на отдыхе, если он соблюдает режим и хорошо спит дома. Поэтому заранее, как минимум за 3 недели до поездки, постарайтесь наладить расписание сна и решить, связанные со сном поведенческие проблемы (частые кормления ночью, накопленный недосып и связанные с этим проблемы с дневным и ночным сном и так далее). Будьте готовы к тому, что сон малыша может немного ухудшиться.

 2. В отпуске старайтесь не возвращаться к привычкам, от которых только что избавились. Не кормите снова по ночам, не укачивайте, не берите к себе в кровать, если вы уже перестали делать это дома. Поддерживайте здоровые ассоциации «усталость – сон» и старайтесь не отказываться полностью от вечерних ритуалов. Когда избежать использования «запретных» инструментов невозможно (например, в отеле малыш спит с вами в одной комнате и приходит ночью в вашу кровать), объясните ему, что такое возможно только, пока вы на отдыхе. По возвращении домой он снова должен будет всю ночь спать в своей кроватке.

3. Лучше спланировать отдых так, чтобы место сна ребенка не менялось. Предпочтите пока частым переездам отдых в одном и том же отеле (или в гостях у одних родственников) на протяжении всего отпуска. Так условия сна станут для ребенка в какой-то степени привычными, и вам будет легче организовать на новом месте расслабляющие вечерние ритуалы.

4. Старайтесь соблюдать привычный режим. День приезда используйте для адаптации. Постарайтесь сразу уложить ребенка в обычное время. А дневной сон в этот день используйте для того, чтобы ребенок перестроился (сократите или прибавьте дополнительный дневной сон так, чтобы до ночного сна ребенок бодрствовал не менее 2 и не более 4 часов).
Переведите режим на местное время уже на следующий день после прибытия на место отдыха. Разбудите ребенка по местному времени, организуйте в привычное время дневной сон и укладывайте тоже по расписанию.
Малышу будет легче перестроиться, если он будет много времени проводить при дневном свете.

5. Если ваш ребенок пока не умеет спать в кровати без бортиков, убедитесь до поездки, что в отеле вам предоставят детскую кроватку со стенками, или хотя бы складной манеж с матрасиком. В любом случае, спальное место, из которого малыш не сможет выпасть – это хороший вариант в путешествии с детьми в возрасте до 3 лет.
Для более старших детей, которые спят на отдельной кровати без бортиков, узнайте, возможно ли придвинуть их спальное место к стене. Кроме этого, попросите дополнительные подушки и одеяла, чтобы можно было положить их на пол возле кровати, если вы беспокоитесь, что он скатится с непривычного матраса. Как вариант – можно снять детский матрас с кровати и устроить для ребенка спальное место на полу.

6. Не забудьте взять в поездку любимую игрушку, детский плед, привычный ночничок и даже, может быть, любимое постельное белье – все, что, по вашему мнению, поможет создать на новом месте спокойную, уютную атмосферу и помочь малышу расслабиться и заснуть. Если у него пока нет любимой игрушки для сна, поездка – хорошее время, чтобы предложить ему «друга». А для своего спокойствия положите в чемодан радио- или видеоняню.

7. Помните, что в поездке, как и дома, ребенок должен высыпаться, иначе его капризы и раздражительность испортят отдых и вам, и ему самому. Наиболее сложной частью этой задачи будет организация дневного сна. Новые яркие впечатления, незнакомая обстановка – все это будет мешать успокоиться и заснуть днем. А вам вряд ли захочется проводить в номере лишних полтора часа в попытках уговорить ребенка поспать. Здесь имеет значение возраст и темперамент ребенка. Совсем маленьким детям дневной сон просто необходим. И здесь работает правило: лучше сон в коляске или машине, чем никакого. Если не получается выспаться в отеле или в гостях, организуйте поездку на машине в то время, когда у малыша время дневного сна. Или присмотрите ресторан с тихой верандой – может быть, он поспит в коляске, пока вы обедаете.

Дети постарше, например трехлетки, могут иногда пропустить дневной сон. Но в этом случае, возможно, вечером они утомятся раньше обычного – положите их на ночь пораньше.
Вечером лучше укладывать ребенка в то же время, в которое вы укладываете его дома. Но ничего страшного не случится, если сделать исключение для нескольких особенных вечеров. Однако тех дней, когда малыш ложится вовремя должно быть все-таки большинство.

8. После возвращения домой вернитесь к обычному распорядку как можно раньше. Возможно, малыш проверит, допускаете ли вы дома то, что было позволено в отпуске. Будьте последовательны, и он быстро вернется к своим здоровым привычкам.

***

советов по сну, которые действительно работают

Вы знали, что рождение ребенка изменит ваш режим сна, но может быть трудно понять, насколько сильно, пока вы не окажетесь в самой гуще событий. Хотя младенцы проводят большую часть своего дня во сне (некоторые до 19 часов!), обычно они спят только короткие промежутки времени. Это означает, что вы также часто просыпаетесь, чтобы позаботиться о них — и мама, это утомительно и подавляюще. Вы постоянно задаетесь вопросом, как уложить ребенка спать, и перегружены физической и эмоциональной природой этого.

От стресса ребенка, страдающего рефлюксом или коликами, до давления, которое мы чувствуем, чтобы наши дети спали всю ночь, решать проблемы, связанные с тем, как уложить ребенка спать, сложно, очень сложно.

Как консультант по сну, я хочу поделиться с вами своими лучшими советами по сну ребенка, потому что, в конечном счете, самое важное, что вам нужно знать, это то, что вы не одиноки. Ваш ребенок будет спать (и вы тоже) — я обещаю.

Вот мои 11 лучших советов по сну для младенцев.

1. Поймите, что вы лучше всех знаете своего ребенка.

Хотя может возникнуть соблазн послушать, что другие говорят о том, как уложить ребенка спать или как долго он должен спать, постарайтесь доверять своим инстинктам. Чем больше вы подчеркиваете, что «делаете что-то не так», тем больше вы лишаете себя радости этого сладкого времени с ребенком.

Эксперт по совместному сну, доктор Джеймс МакКенна говорит:

«Делайте то, что полезно для вашей семьи, и доверяйте себе, что лучше знаете своего ребенка, чем любой внешний авторитет.Вы проводите больше всего времени со своим ребенком, и каждый ребенок индивидуален. Младенцы, дети и их родители пересекаются самыми разнообразными способами. Действительно, нет шаблона для любых отношений, которые мы развиваем. Когда дело доходит до сна, многие семьи имеют очень изменчивые представления о том, где «должен» спать их ребенок. Родители с менее жесткими представлениями о том, как и где должны спать их дети, как правило, намного счастливее и гораздо реже разочаровываются, когда их дети не могут вести себя так, как они «должны» — т.е.е. спать всю ночь.»

Связанные с: Руководства и расписания сна для младенцев

Помните, что вы всегда можете поговорить со своим педиатром о конкретных проблемах, связанных со сном ребенка, и вашей уникальной ситуации.

2. Не беспокойтесь о том, что можно и чего нельзя делать в отношении детского сна.

Очень важно не зацикливаться на том, что можно и нельзя делать во сне в первые несколько месяцев. Особенно в первые три месяца вам действительно нужно только кормить, переодевать и снова укладывать спать.Те, у кого дети страдают рефлюксом или коликами, знают, что сон — это испытание, так что делайте все, что вам нужно!

3. Помните, что для ребенка не существует негативных способов заснуть – кормление грудью, использование пустышки и т. д.

Как тренер по сну, я говорю клиентам, чтобы их дети засыпали так, как они хотят, будь то качание или катание в коляске.

Термин «негативная ассоциация со сном» меня расстраивает, потому что даже у взрослых есть ассоциации с засыпанием — например, с использованием белого шума, чтением книги или наличием определенного набора постельного белья, которое мы предпочитаем.Нет ничего плохого в том, что нам нужно что-то, что поможет нам расслабиться и погрузиться в сон.

Но когда убаюкивание вашего малыша больше не является тем, что вы хотите делать, потому что это занимает целый час, тогда измените его (если это занимает так много времени, то, вероятно, это тоже не работает для них). Хотя это может быть встречено с некоторым сопротивлением, если вы будете мягко относиться к переходу и дадите малышу время, чтобы приспособиться, сопротивление будет минимальным.

Если ваш ребенок любит спать на вас в течение дня, и это больше нецелесообразно для вас, потому что у вас есть дела, которые вы хотели бы делать, попробуйте позволить ему заснуть на вас и поработайте над тем, чтобы переложить его в кроватку или люльку.Подождите, пока они не погрузится в глубокий сон, и попробуйте положить их в люльку ногами вперед и медленно уложить. Это устранит чувство падения, которое иногда может разбудить их.

Связанный: лишенный сна? Вы не одиноки, но эти советы и рекомендации по сну ребенка могут помочь

4. Знайте, что это нормально, если дети часто просыпаются ночью.

У новорожденных есть два состояния сна: активный сон (похожий на фазу быстрого сна взрослых) и спокойный сон (похожий на наш медленный сон).Исследования показали, что активный сон играет важную роль в предотвращении СВДС. К счастью, дети проводят больше времени в активном сне с 2 до 6 часов утра, поэтому в это время они гораздо чаще просыпаются, если голодны, замерзли, промокли или испугались отсутствия дыхания.

Циклы сна младенцев на самом деле короче, чем у нас (длится всего 50-60 минут), и поэтому они могут испытывать частичное пробуждение каждый час или около того. У бодрствования есть биологическая причина: оно необходимо для выживания. Чтобы дети росли, им нужно есть, а значит, нужно просыпаться, чтобы поесть.

Если ребенку слишком холодно или слишком жарко, его нужно разбудить, чтобы сообщить маме. Если ребенок не дышит, его нужно разбудить. Все, что заставляет ребенка засыпать слишком глубоким сном слишком рано, опасно. Активный сон имеет и другие преимущества: он считается умным сном, потому что мозг не отдыхает, он увеличивает приток крови к мозгу и, как считается, отвечает за более быстрый рост мозга.

5. По возможности держите ребенка рядом.

Это верно как ночью, так и днем.Совершенно не обязательно торопить ребенка в свою комнату. Важно отметить, что исследование, проведенное в Гарварде, показало, что совместное проживание в комнате в течение первых шести месяцев может сыграть роль в снижении риска синдрома внезапной детской смерти (СВДС).

Если они все еще просыпаются несколько раз ночью, а вы устали, попробуйте спать вместе  (я всегда должен говорить, что мне не разрешено пропагандировать совместный сон, поэтому под совместным сном я имею в виду совместный сон ). Вы получите дополнительный сон, который вам нужен, а ваш ребенок получит близость, которую он так любит.

Также важно держать ребенка рядом в течение дня. Если они хотят вздремнуть на вас, сделайте это. Вы не можете испортить ребенка, прижимая его к себе, поэтому посмотрите, сколько времени вы его держите на руках. Часто легко увлечься повседневными задачами, и общее количество времени, которое вы тратите на их выполнение, очень мало. Но помните, маме тоже нужен перерыв — позвоните в свою деревню, чтобы они могли забрать ребенка, пока вы уделяете время себе.

Связанный: тренировка сна нам не помогла, и это нормально

Чтобы ребенок стал самостоятельным, его сначала нужно надежно привязать.Младенцы нуждаются в физической близости, ощущая человека, к которому они привязаны, через запах, зрение и звук. Им также нужно, чтобы родители чутко и последовательно реагировали на их сигналы.

6. Избегайте чрезмерной стимуляции вашего ребенка.

Легко забыть, что дети маленькие и все для них новое. Прогулка стимулирует все органы чувств ребенка — новые звуки, запахи и предметы, которые он может увидеть. Мы часто забываем об этом и впадаем в роль «директора развлечений», которому нужно стимулировать детей игрушками весь день, когда на самом деле простая прогулка на свежем воздухе невероятно увлекательна для них.

Наша повседневная деятельность влияет на сон, поэтому постарайтесь успокоить всю семью перед сном. Поход в продуктовый магазин прямо перед сном может вызвать перевозбуждение одного ребенка, поэтому дайте ему более продолжительный отдых, если вы хотите, чтобы он вздремнул.

7. Оцените условия сна вашего ребенка.

Новорожденные чувствительны к различным факторам. Если будет слишком жарко, они не захотят спать. Если он пахнет чистящими средствами или любым другим сильным запахом, их сон может быть прерван.Если вы включаете ночник, чтобы сменить подгузник, ребенок может не захотеть снова спать.

Если ваш ребенок очень чувствителен и его пижама чешется или имеет бирки, или моющее средство, которое вы используете, раздражает его кожу, это также может повлиять на его сон. Если в вашем доме шумно перед сном, подумайте об установке белого шума. Или взгляните на температуру и воздух, чтобы понять, что может повлиять на ребенка.

Связанный: 5 предметов первой необходимости для детской комнаты — сладких снов гарантированы

8.Попробуйте вздремнуть в движении.

Используйте переноску и пусть ребенок спит, пока вы гуляете. Многим детям нравится дневной сон в движении, поэтому, если у вас проблемы со сном, попробуйте его.

Подумайте о своем образе жизни. Вам нравится выходить из дома? Вам нравятся походы и прогулки всей семьей? Если это так, приучите ребенка спать в переноске. Не волнуйтесь, что они никогда не будут спать в своей кроватке.

Большинству детей младше 6 месяцев, с которыми я работаю, требуется хотя бы один дневной сон во время движения — редко можно увидеть ребенка в этом возрасте, который спит в кроватке весь день.Поменяйте свой дневной сон: возможно, вы прижмётесь к нему на один сон, используете переноску на второй и вылезете в коляску на третий сон.

9. Отмечайте маленькие успехи во сне.

Может быть, вы усыпили их на 20 минут, чтобы вы могли принять душ (поздравляю!). Возможно, они взяли соску и выглядели комфортно в течение нескольких минут, пока вы готовили чашку чая (удивительно!). Найдите время, чтобы признать и отпраздновать маленькие победы, когда вы находитесь в разгаре борьбы со сном младенца.

10.Заботиться о себе.

Пожалуйста, сделайте что-нибудь для себя и попросите о помощи. Так важно время от времени прогуляться, выпить кофе или провести вечер вне дома. Попросите своих родителей, вашего партнера или близкого друга помочь, даже если это всего на час, чтобы вы могли, например, принять душ и прочитать несколько страниц настоящей книги.

Крайне важно, чтобы вы находились в хорошем пространстве, когда вы с новорожденным ребенком.

Помните, что вы делаете замечательную работу.Вы абсолютно лучший человек, чтобы заботиться о своем ребенке. Первые шесть месяцев ОЧЕНЬ тяжело, но не бойтесь просить о помощи. Обязательно уделяйте время себе в конце дня.

Версия этого сообщения была первоначально опубликована 1 августа 2018 г. Она была обновлена.

Нужно больше ззз, мама? У нас есть некоторые предложения продуктов, которые могут помочь.

Похожие истории

Руководство по реестру: перед сном и купанием, два месяца, сон

Уложите переутомленного ребенка спать (и разорвите цикл переутомления)

Узнайте о признаках переутомления ребенка и о том, как успокоить переутомленного ребенка, чтобы он мог заснуть.У нас также есть способы разорвать цикл переутомления, чтобы вы могли избежать переутомления ребенка в будущем

Одной из самых важных вещей для меня как для молодой мамы было не переутомляться с моим новорожденным. Вероятно, это одна из самых сложных частей и наиболее частых проблем со сном, с которыми сталкиваются молодые родители.

Я рано понял, что сон порождает сон, поэтому изо всех сил старался, чтобы сон случился!

Переутомленных младенцев бывает невероятно трудно успокоить и заснуть. Переутомленным детям также труднее заснуть после того, как они наконец успокоятся.Звучит так противоречиво, но переутомленные малыши просто не будут спать спокойно.

И если всего этого недостаточно, переутомленные дети часто плохо едят, потому что слишком устают, чтобы кормить.

Когда ваш ребенок плохо ест, потому что слишком устал, и плохо спит, потому что слишком устал, это усложняет жизнь новоиспеченным родителям новорожденных!

Уложить переутомленного ребенка спать и спать всю ночь может быть одной из самых сложных задач для молодой мамы.И эта усталость наступает намного быстрее, чем вы думаете!

У младенцев очень короткие окна бодрствования, поэтому, если они бодрствуют слишком долго, они могут быстро перейти в фазу переутомления. Как только они переутомляются, им становится намного труднее заснуть самостоятельно или даже с посторонней помощью.

Получите распечатанные расписания для детей в возрасте от новорожденных до 3 лет с помощью моих шпаргалок по расписанию для младенцев. Шпаргалки — это 25 страниц, посвященных окнам бодрствования ребенка в течение первых трех лет его жизни, а также советы о том, когда увеличивать окна бодрствования и как справляться с переходами в дневной сон.Проверьте их здесь!

Как узнать, переутомлен ли ребенок?

Есть несколько разных намеков, которые дают нам младенцы, когда они устают или переутомляются. Ищите эти сигналы сна ребенка, чтобы знать, если ваш ребенок уже прошел свой максимум и его нужно усыпить как можно скорее!

1. Оптимальное время пробуждения истекло. : Младенцы могут бодрствовать и быть счастливыми только в течение коротких периодов времени, в зависимости от их возраста. Например, если ваш ребенок не спал 2,5 часа, а его окно бодрствования составляет 1 час 45 минут, то да, он, скорее всего, истощен!

Лучший способ предотвратить переутомление — это, в первую очередь, следить за временем бодрствования вашего ребенка и укладывать его спать в нужное время.

2. Зонирование : Ваш ребенок может начать избегать зрительного контакта или смотреть вдаль. Это признак того, что они больше не хотят играть и хотят спать.

3. Ребенок начинает тереть глаза или лицо : Некоторые дети также тянут за уши, когда устают.

4. Сжатые кулаки. Некоторые младенцы сжимают кулачки или держат их закрытыми.

5. Прилипчивость: Ребенок будет очень цепляться за маму, папу или другого опекуна, что затрудняет его усыпление.

6. Суетливый: Малыш более суетливый, чем обычно. Возможно, ваш переутомленный малыш не перестает плакать или плачет громко.

7. Короткий сон: Ребенок может переутомиться, если проснется рано или вскоре после того, как его уложат спать. Это может показаться контрпродуктивным, но часто переутомленные дети немного спят и просыпаются с криком после 20-30 минут сна. Переутомленным детям может быть трудно заснуть и перейти к следующему циклу сна.

8. Ребенок просыпается рано : Если ваш ребенок постоянно просыпается рано утром, возможно, ему нужно больше сна! Убедитесь, что вы достаточно спите для ее возраста.

Узнайте, как помочь вашему новорожденному заснуть с помощью моей программы Newborn Sleep Program . Я расскажу вам об этих первых месяцах и о том, как настроить режим, который укрепит сон вашего ребенка. Узнайте больше здесь .

Как успокоить переутомленного ребенка?

Однако есть способы разорвать порочный круг переутомления! Уложите переутомленного ребенка спать с помощью этих советов, а затем следите за временем его пробуждения, чтобы убедиться, что у вас больше никогда не будет переутомленного ребенка!

Как только ваш ребенок достиг своего предела переутомления, пора как можно скорее уложить его спать — как только вы можете!

Если у вас есть предсказуемый, последовательный распорядок дня и вы следуете хорошим привычкам сна, ваш ребенок может научиться засыпать самостоятельно.Пока эти модели сна не будут установлены; однако ребенку будет очень трудно сделать это самостоятельно, особенно если он переутомлен.

Вот несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы успокоить переутомленного ребенка и уложить его спать. Они похожи на 5S.

Пеленание для младенцев

Успокоить ребенка поможет пеленание. Пеленание обеспечивает такую ​​же среду, как в матке, и может помочь вашему ребенку чувствовать себя в безопасности и уютно. Поначалу может показаться, что переутомленные дети ненавидят пеленание, но в конечном итоге они могут успокоиться после пеленания.

Еще одна причина пеленать переутомленного ребенка – это поможет ему заснуть. Пеленание помогает предотвратить пробуждение ребенка и может помочь вашему ребенку спать дольше.

Обязательно следуйте рекомендациям о том, когда прекращать пеленать ребенка.

Держите ребенка на боку или животе

Держите ребенка на боку или животом, прижимая к груди или туловищу, чтобы успокоить его. Держите ее так, чтобы помочь ей успокоиться. (Не кладите ребенка вот так в кроватку.Всегда кладите ребенка на спину, когда он спит в кроватке или люльке).

Белый шум

Используйте белый шум звуковой машины, чтобы успокоить переутомленного ребенка. Младенцы привыкли к громким звукам в утробе матери, поэтому тишина может быть для них оглушительной.

При использовании белого шума убедитесь, что это непрерывный шум, который не отключается, когда ребенок спит. Простые свистящие звуки лучше звука дождя или сердцебиения. Это моя любимая звуковая машина, потому что она подключается и работает всю ночь.Жужжащий звук помогает мне и моему ребенку спать удивительно!

Механизм

Вы можете использовать движение, чтобы успокоить переутомленного ребенка. Мы часто использовали качели для моей маленькой девочки, и это творило чудеса. Вы также можете попробовать держать ребенка близко к себе на боку или животе и раскачивать его вперед и назад.

Еще одна техника от Baby Whisperer — это поглаживание.

Положите ребенка в кроватку или люльку и осторожно переверните его на бок. Держите ее на боку и нежно поглаживайте ее попу в течение нескольких минут, издавая звук «ш-ш-ш».Когда ваш ребенок заснет, вы можете попробовать перевернуть его на спину, чтобы он мог продолжать спать.

Использовать пустышку

Младенцы имеют естественную склонность сосать. Предоставление ребенку соски может помочь ему успокоиться и заснуть. Раньше мы держали соску во рту у дочери, чтобы она не выпала, пока она не заснет крепче.

Предлагайте грудь или бутылочку

Мы старались следовать режиму «есть играть спать», чтобы нашего ребенка не часто кормили, чтобы он заснул, но иногда это необходимо.Если ваш ребенок слишком переутомлен, вы можете попробовать покормить его, чтобы он заснул. Сосание груди или бутылочки может помочь успокоить ребенка и помочь ему заснуть.

Как разорвать порочный круг переутомленного ребенка

Когда дети постоянно переутомляются и не получают рекомендуемого количества сна, необходимого им, это может привести к нарушению когнитивных функций и другим проблемам со здоровьем.

Убедитесь, что ваш ребенок спит ежедневно, и что вы соблюдаете рекомендуемое для его возраста время пробуждения.

Если вы постоянно будете укладывать ребенка спать в окнах бодрствования, он начнет избавляться от недосыпа, и вы разорвете цикл переутомления! Вы также можете увеличить время сна примерно на 60 минут в особенно трудные дни!

Должен ли я позволить моему переутомленному ребенку выплакаться?

Как только ваш ребенок достигает фазы переутомления, ему может быть очень трудно заснуть самостоятельно. Если оставить ребенка плакать, пока он не заснет, он, скорее всего, еще больше устанет и расстроится.

Я бы помог вашему ребенку заснуть, когда он переутомлен, используя методы, описанные выше. Как только ваш ребенок привыкнет к обычному режиму сна, а вы будете следить за временем его пробуждения, вы можете работать над тем, чтобы ваш ребенок засыпал самостоятельно с помощью тренировки сна.

Одна вещь, которую я нашел действительно полезной, когда я пыталась установить здоровые привычки сна и балансировать независимый сон, была читая об иерархии сна от Младенца, Мудрого Мама.

Вы можете сосредоточиться на небольших целях, пока не достигнете цели, заключающейся в том, чтобы ваш ребенок спал в своей кроватке во время дневного сна.

Помните, что младенцы крошечные, маленькие существа, и им требуется время и практика, чтобы научиться спать. Если оставить ребенка плакать, чтобы заснуть, это не поможет ему быстрее научиться независимым привычкам сна.

Нужно ли будить переутомленного ребенка, чтобы покормить?

Обычно мы будим нашу малышку после того, как она спит, чтобы она не слишком долго пролежала между кормлениями и чтобы она не проспала днем.

При этом мы пытались усыпить ее до того, как она переутомилась.Если ребенок особенно переутомлялся, я давала ему поспать немного дольше, чтобы компенсировать недостаток сна. Вы можете вернуться к ее графику сна, как только ребенок хорошо отдохнет.

Наличие переутомленного ребенка является частью рождения ребенка. Жизнь идет своим чередом, и иногда мы теряем счет времени или забываем, что нашим детям нужно вздремнуть.

Уложите своего ребенка, как только сможете, когда поймете, что он уже переутомился, и вы сможете вернуться в нужное русло позже!

Давайте уложим вашего малыша спать!

Нужна дополнительная помощь для сна вашего ребенка? Закажите бесплатный 15-минутный звонок, чтобы узнать больше о моих пакетах сна и о том, как я могу быть вашим личным экспертом по сну и поддерживать здоровый сон вашего ребенка! Закажите звонок здесь!

Я Эми, и я так рада, что ты заглянула! Как сертифицированный детский консультант по сну, моя цель — помочь вам уложить ребенка спать, чтобы вся ваша семья получила необходимый отдых!

Мой блог полон вещей, которые помогут вам отпраздновать материнство, включая идеи для детской комнаты, расписание сна и советы по сну, забавные печатные издания, обязательные записи для регистрации ребенка и многое другое.

Последние сообщения Эми Мотрони (посмотреть все)

Сонный, но бодрствующий — Краеугольный камень успешного обучения сну

Термин « Сонный, но бодрствующий » встречается почти в каждом совете по коучингу сна. Но что это значит? Новорожденные засыпают и выходят из сна короткими циклами, в то время как младенцы старшего возраста и малыши объединяются в более регулярные циклы. Минуты перед тем, как они погрузится в сон, имеют решающее значение. То, как мы облегчаем эти моменты, является краеугольным камнем тренировки сна или коучинга.

Но что такое правильное количество сонливости? И как вы туда добираетесь? Вот несколько ключевых моментов, о которых следует помнить:

  • Можно убаюкать новорожденного
  • Около шести месяцев ребенок способен успокаивать себя
  • Правильный распорядок перед сном поможет успокоить ребенка
  • Ребенок, который может заснуть самостоятельно, может СНОВА уснуть ночью

 

Сон новорожденного

Новорожденные не рождаются с навыками самоуспокоения.Мы качаем, кормим и укладываем их спать, и это совершенно нормально. Их внутренние часы еще не развиты, и постепенно они научатся отличать ночь от дня. В конце концов их крошечные циклы сна укрепятся, но примерно до четырех месяцев родители и опекуны успокаивают своих детей, чтобы они заснули.

Детский сон

В возрасте от четырех до шести месяцев у младенцев начинают формироваться внутренние часы. Они начинают вырабатывать мелатонин, гормон сна. Мелатонин активируется сигналами сна, такими как темнота ночью и режим сна.Примерно в это время большинство доношенных детей готовы спать всю ночь.

Сонный, но бодрствующий в этот момент действительно означает, что ребенок накормлен, обсушен, согрет, любим и осознает, что его кладут в кроватку. Честно говоря, фразу, вероятно, следует изменить на «спокойно, но бодрствую». Успокаивающая рутина и идеальное время сна — отличные привычки, чтобы начать учить себя успокаивать себя. Эта рутина и спокойное поведение родителей и опекунов подготовят почву для обучения сну.

Ваш ребенок готов к ночному отлучению от груди?
Прочтите: Ночное отлучение от груди после шести месяцев: как аккуратно прекратить ночные кормления

Тренажер для сна

Когда семья решает начать приучение ко сну, обычно в возрасте около шести месяцев, лучше всего начинать перед сном. Обратите внимание на признаки сонливости за несколько дней и недель до начала — суетливость, потирание глаз, пристальный взгляд, тишина, потеря интереса к игре и зевота — это примеры признаков того, что ребенок готов ко сну.Это их идеальное время для сна.

В день с отличным сном начните успокаивающую процедуру перед сном примерно за 20-30 минут до их идеального времени сна. После купания, рассказов и объятий они ложатся в свою кроватку спокойными, но бодрствующими. Может быть плач, но физическое и словесное утешение поможет им заснуть. Им потребуется меньше помощи, поскольку рутина последовательно соблюдается.

Вас интересует хороший график для вашего ребенка?
Прочтите: Образец расписания: сон и дневной сон от 6 месяцев до дошкольного возраста

Итак, что такое сонливость, но бодрствование?

Ваш ребенок должен ложиться в кроватку спокойным и не слишком сонным.Вы хотите, чтобы они были сытыми, сухими, теплыми, любимыми и достаточно бодрствующими, чтобы знать, что происходит. Если ее глаза опустились, ее тело обмякло или она засыпает менее чем за пять минут, возможно, она была слишком сонливой. Попробуйте провести следующую ночь с немного более спокойным, но бодрствующим ребенком.

Не выспался? Убедитесь, что вы определили идеальное время для сна, что дневной сон не затянулся слишком поздно, и что успокаивающая процедура перед сном действительно успокаивала.

В идеале укладывайтесь спать в детской комнате с включенным светом и опущенными шторами.Спокойно поиграйте, почитайте книгу или покормите в последний раз, но не засыпайте во время кормления, а затем поцелуйте в кроватку или кроватку и выключите свет.

Младенцы учатся успокаивать себя

Исследования показывают, что среднему человеку требуется 15-20 минут, чтобы заснуть . Что ВЫ делаете в это время? Некоторые родители читают, принимают ванну, медитируют или смотрят телевизор. У детей тоже есть любимые успокаивающие привычки. Они могут играть с мягкими игрушками, сосать палец, смотреть книги, вертеть волосами, тереть одеяло, мычать, качаться или болтать.Помните, что сон — это не то, что мы делаем для наших детей, а то, что они учатся делать для себя. Предложение вашему ребенку возможности развивать свои собственные триггеры сна станет инструментом, который он будет использовать всю оставшуюся жизнь.

Помните, что время отхода ко сну — это самое простое время для детей, чтобы научиться укладывать себя спать. Это когда у вашего малыша или ребенка весь день позади. Как только они овладеют навыком перед сном, им будет легче снова заснуть ночью.Если вы уложите своего ребенка спать уже спящим перед сном — или почти уснувшим — а затем попросите его снова уложить себя спать без посторонней помощи ночью, вы, скорее всего, увидите много плача и не большой прогресс в ваших усилиях по коучингу сна.

Если вы уложите своего ребенка спать уже спящим перед сном — или почти уснувшим — а затем попросите его снова уложить себя спать без посторонней помощи ночью, вы, скорее всего, увидите много плача и не большой прогресс в ваших усилиях по коучингу сна.

Поощрение самоуспокоения

После того, как вы определили идеальное окно времени для сна и ознакомились с тем, как выглядит « сонный, но бодрствующий » или «настороженный, но спокойный», вы можете дополнительно помочь своему ребенку научиться засыпать самостоятельно.

После обычного ночного распорядка предложите ребенку одеяло, мягкую, милую, мягкую музыку или книги, чтобы он мог спокойно посидеть с ним в кроватке или кроватке*. Поощряйте эту привычку, чтобы она стала расслабляющей для вашего ребенка, когда он научится использовать эти предметы, чтобы засыпать самостоятельно.Просто вид или запах этих вещей может служить сигналом к ​​тому, что пора идти спать.

Как только он выучит этот навык перед сном, ваш ребенок сможет успокоиться и снова заснуть, если проснется ночью.
* Примечание. Американская академия педиатрии не рекомендует ничего в кроватке до 12 месяцев. Вы можете прочитать все их рекомендации по безопасному сну здесь.

У вашего ребенка есть любимый?
Узнайте, почему это отличная идея: Почему вашему ребенку нужен переходный объект

Ночное пробуждение

Ваш ребенок все еще часто просыпается ночью? Во-первых, убедитесь, что они достаточно спят в течение дня.Затем убедитесь, что они ложатся спать спокойными, но бодрствующими, и в идеальное время для сна. Заманчиво уложить ребенка очень сонным, чтобы избежать слез, когда вы начнете тренировку сна, но будет трудно добиться какого-либо прогресса.

Если она не укладывает себя спать перед сном, она не будет знать, как перестроиться, когда проснется ночью. Вот почему обучение этому навыку в первую очередь перед сном, даже если поначалу это будет сложно, важно для ваших общих усилий по коучингу сна.Предварительно нужно больше работать, но время отхода ко сну — самое простое время, чтобы научить навыку самоуспокоения перед сном.

Легко читается и запоминается, ребенок спит 12 часов

«Этот более мягкий подход был идеальным для нас, и ночью № 3 она спала 12 часов, и я чувствую себя новым человеком.»

Получите книгу!

Использование перемешивания

Когда вы начинаете укладывать ребенка спать после его успокаивающей процедуры перед сном, он, вероятно, будет плакать.Трудно не вмешаться и не спасти их от разочарования, но не торопитесь делать это. Мы должны дать нашим детям возможность найти то, что их расслабляет и помогает заснуть.

Сон — это приобретаемый навык. Не волнуйтесь, но не вытаскивайте ее и не начинайте всю рутину заново. Вы можете использовать приемы Спящей Леди, оставаясь поблизости и предлагая физическую и словесную поддержку, пока она не заснет.

Как только вы и ваш ребенок овладеете навыком « сонный, но бодрствующий » или «спокойный, но бодрствующий» перед сном, вы почти у цели! Вербальное и физическое заверение, которое вы даете им, пока они учатся засыпать, — это последний шаг к тому, чтобы они заснули самостоятельно и перестроились за одну ночь.Прежде чем вы это узнаете, у вас родится ребенок, который будет спать всю ночь, что гарантирует, что все в доме получают необходимый им сон.

Безопасный сон для вашего ребенка

Пожалуйста, найдите несколько минут, чтобы прочитать эту важную информацию о шагах, которые вы можете предпринять, чтобы обеспечить безопасный сон вашего ребенка.

Пожалуйста, поделитесь этой важной информацией со всеми, кто заботится о вашем ребенке: бабушками и дедушками, членами семьи, воспитателями/нянями и друзьями.

Есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы снизить риск синдрома внезапной детской смерти (СВДС) и других детских смертей, происходящих во время сна:

  • Всегда кладите ребенка на спинку для сна , по каждые сна.
  • Быть бездымным , до и после рождения ребенка.
  • Грудное вскармливание вашего ребенка.
  • Подарите ребенку безопасное место для сна , в котором есть:
    • прочная плоская поверхность с плотно прилегающим листом
    • без зазоров между матрасом и боковинами
    • никаких свободных, мягких постельных принадлежностей, бамперов, подушек или игрушек.
    Самое безопасное место для сна вашего ребенка – это кроватка, люлька или люлька.
  • Проживание в одной комнате — Укладывайте ребенка спать в кроватку, люльку или люльку в той же комнате, где спите вы, в течение первых 6 месяцев.

СВДС — это когда ребенок, который кажется здоровым, внезапно умирает во сне, и причина смерти не может быть объяснена. Мы не знаем, что вызывает СВДС, поэтому его нельзя предотвратить.Но есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы снизить риск.

Другие случаи смерти младенцев во время сна можно предотвратить. Эти смерти происходят, когда дети случайно задыхаются из-за своего места для сна.

Многие шаги, описанные в этой брошюре, помогут снизить для вашего ребенка риск обоих типов смертей, связанных со сном.

Назад ко сну

  Младенцы, которые всегда спят на спине, имеют меньший риск СВДС.

Укладывание ребенка на спину перед каждым сном — одна из самых важных вещей, которые вы можете сделать, чтобы снизить риск СВДС.

Даже детям, которые много срыгивают, безопаснее спать на спине. Здоровые дети естественным образом проглатывают или отхаркивают жидкости.

Младенцы, которые обычно спят на спине, а затем укладываются спать на животик, подвергаются гораздо более высокому риску СВДС. Вот почему важно сообщать всем всегда класть ребенка на спину каждый сон – днем ​​и ночью, дома, в детских учреждениях и во время путешествий.

Когда ваш ребенок подрастет и сможет переворачиваться самостоятельно (примерно в возрасте 5 месяцев), вам не нужно перекладывать его на спину, если он во время сна переворачивается на бок или на живот.

Позиционеры для сна или свернутые одеяла не следует использовать, чтобы попытаться уложить ребенка на спину, так как они повышают риск удушья вашего ребенка.

Предотвращение плоской головки

Вы можете помочь предотвратить развитие у вашего ребенка плагиоцефалии , также известной как плоская голова:

  • Младенцы обычно поворачивают голову, чтобы посмотреть на середину комнаты.Помогите ребенку лежать одинаково на обеих сторонах головы, меняя направление, в котором вы кладете его в кроватку каждый день: один день кладите ребенка головой к изголовью кроватки, а на следующий день — головой к изножью. детской кроватки.
  • Время, проведенное под присмотром ребенка, когда он бодрствует, поможет ему развить здоровые мышцы. Кладите ребенка на животик 2-3 раза в день. Начните с нескольких минут и постепенно увеличивайте «время лежа на животе» по 10–15 минут каждое.

Бездымный

  Отказ от курения до и после рождения снижает риск СВДС для вашего ребенка.

Курение во время беременности является одним из самых больших факторов риска СВДС. Одну из трех смертей от СВДС можно было бы предотвратить, если бы беременные женщины не курили. Лучше всего для вашего ребенка не курить вообще, но сокращение количества выкуриваемых сигарет также может снизить риск СВДС.

Пассивное курение также повышает риск СВДС после рождения ребенка. Не позволяйте никому курить рядом с ребенком — дома, в машине или в любом другом месте, где ребенок проводит время. Если вы, ваш партнер, семья или друзья курите, делайте это на улице и подальше от ребенка.

Дым каннабиса содержит многие из тех же вредных химических веществ, что и сигаретный дым. Предпримите одни и те же шаги, чтобы защитить своего ребенка от дыма каннабиса до и после рождения.

Продукты Vaping также могут подвергнуть вашего ребенка воздействию никотина и других вредных химических веществ.Во время беременности лучше не парить. После рождения убедитесь, что рядом с ребенком никто не курит.

Чтобы помочь бросить курить, поговорите со своим врачом, посетите веб-сайт Canada.ca [поиск «бросить курить»] или позвоните на общеканадский бесплатный телефон для отказа от курения по телефону 1-866-366-3667.

Грудное вскармливание

  Грудное вскармливание снижает риск СВДС для вашего ребенка.

Есть много причин кормить грудью. Одна важная причина заключается в том, что грудное вскармливание может помочь защитить вашего ребенка от СВДС.Грудное вскармливание в течение как минимум 2 месяцев необходимо для снижения риска СВДС примерно наполовину. Чем дольше вы можете кормить грудью, тем больше защиты будет у вашего ребенка.

Грудное вскармливание — это единственная еда или питье, которые нужны вашему ребенку в первые 6 месяцев жизни. Многие младенцы продолжают кормить грудью в течение первых лет жизни. Для получения дополнительной информации о грудном вскармливании посетите веб-сайт Canada.ca

.

Напоминание: Маленькие дети часто кормятся, в том числе ночью. Если вы кладете ребенка в постель для кормления грудью, убедитесь, что вы знаете о ситуациях, которые подвергают детей наибольшему риску при совместном использовании кровати, чтобы вы могли их избежать.Положите ребенка обратно в кроватку, люльку или люльку для сна после кормления, чтобы свести к минимуму любой риск. Совместное использование комнаты делает это проще!

Прививки безопасны и обеспечивают важные преимущества для здоровья вашего ребенка на протяжении всей его жизни. Вакцины не повышают риск СВДС — на самом деле они могут даже снизить риск. Поговорите с лечащим врачом вашего ребенка или местным отделом здравоохранения, чтобы убедиться, что ваш ребенок получает прививки в соответствии с графиком, установленным в вашей провинции/территории.Для получения дополнительной информации посетите веб-сайт Canada.ca/vaccines

.

Безопасные места для сна

  Самое безопасное место для сна или сна вашего ребенка — это детская кроватка, люлька или люлька (включая люльку, которая крепится к манежу), которые соответствуют действующим канадским правилам техники безопасности.

Безопасная детская поверхность для сна имеет:

  • Жесткий плоский матрас с плотно прилегающей простыней
  • Без зазоров между матрасом и боковинами
  • Никаких незакрепленных мягких предметов, включая одеяла, одеяла, подушки, накладки на бампер, наматрасники, приспособления для сна или игрушки
Безопасная детская кроватка, люлька или люлька
  • Проверьте наличие этикетки с датой изготовления.Если на нем нет этикетки, это может быть небезопасно. Министерство здравоохранения Канады рекомендует использовать детскую кроватку не старше 10 лет. Никогда не используйте детские кроватки, изготовленные до сентября 1986 года.
  • Всегда следуйте инструкциям производителя при сборке и использовании кроватки, люльки или люльки. Обязательно следуйте указаниям производителя относительно возраста ребенка, ограничения веса и основных этапов развития.
  • Регулярно проверяйте, чтобы фурнитура была затянута и не была повреждена.
  • Никогда не используйте откидную кроватку.Фурнитура может сломаться, а откидная сторона может отсоединиться, образовав пространство между боковой стенкой и матрасом кроватки. Младенцы были убиты и ранены из-за того, что оказались в ловушке в космосе. В Канаде запрещено продавать или дарить детские кроватки.

Чтобы узнать больше, посетите сайт Canada.ca [поиск: «кроватки, люльки и люльки»].

Безопасный сон во время путешествий

Убедитесь, что у вашего ребенка есть безопасное место для сна, когда он спит вдали от дома , например, в доме бабушки и дедушки.

  • Укладывайте ребенка спать в кроватку, люльку или люльку, если это возможно.
  • Насадки для люльки для манежа можно использовать в путешествии. Они безопасны для сна до тех пор, пока ваш ребенок не начнет переворачиваться или не достигнет предела веса приспособления — в зависимости от того, что наступит раньше.

Манежи сами по себе не рекомендуются для сна без присмотра, потому что они не такие прочные и безопасные, как детские кроватки. Если вы используете манеж для сна вашего ребенка во время путешествия:

  • Обязательно настройте его в соответствии с инструкциями производителя
  • Расположите его вдали от шнуров жалюзи/занавесок и электрических шнуров, которые дети могут задушить
  • Во избежание удушья никогда не добавляйте в манеж дополнительный матрас или набивку
  • Держите его свободным от мягких предметов, постельного белья и игрушек, пока ваш ребенок спит

Не рекомендуется для сна

  •   Прикроватные спальные места , которые крепятся к кровати для взрослых, не рекомендуются.Младенцы могут застрять в пространстве между кроватью и прикроватным столиком.
  •   Детские гнёзда или капсулы (маленькие переносные подушечки с мягкими боковыми сторонами) и другие мягкие изделия, такие как подушки для кормления , не рекомендуются для сна. Эти продукты повышают риск удушья ребенка. Их никогда нельзя использовать в кроватках, люльках или люльках, а также на взрослой кровати, в которой спит ребенок.
  •  Продукты с неровной поверхностью для сна, такие как наклонные спальные места , детские гамаки и клинья для кроватки , не следует использовать даже для детей, которые много срыгивают.Эти продукты могут привести к тому, что ваш ребенок переместится в положение, в котором он не сможет дышать.
  •   Высокие стульчики, детские качели, шезлонги, коляски и автокресла предназначены для младенцев, но не для сна. Сон в сидячем положении может привести к тому, что голова вашего ребенка упадет вперед, из-за чего ему будет трудно дышать. Младенцы задыхались во время сна в этих продуктах. Если ваш ребенок засыпает в детском стульчике, шезлонге или качелях, обязательно переместите его в кроватку, люльку или люльку.
    Если ваш ребенок заснул во время путешествия в автокресле или коляске, по прибытии в пункт назначения переложите его в кроватку, люльку или люльку. Снимите с ребенка зимний комбинезон , плащ, куртку и другую верхнюю одежду в помещении, чтобы снизить риск удушья или перегрева.
  •   Диваны или кресла, надувные матрасы и кровати для взрослых не предназначены для сна младенцев. Они увеличивают риск падения ребенка или его защемления и удушья.Риск еще выше, если ребенок делит поверхность со взрослым или другим ребенком.

Использование детских слингов и переносок (слингов) популярно, и дети часто засыпают, когда их носят в них. Если вы используете один, обязательно используйте его безопасно. Младенцы, особенно в возрасте до 4 месяцев, а также родившиеся недоношенными или больными, плохо контролируют шею и подвержены более высокому риску удушья.

Держите ребенка на виду в любое время.Убедитесь, что ваш ребенок находится в вертикальном положении. Вы должны видеть лицо ребенка — убедитесь, что оно не прижато к вашему телу, одежде или переноске. Часто осматривайте своего ребенка и следите за перегревом. Для получения дополнительной информации посетите веб-сайт Canada.ca [поиск: «безопасность детского слинга и переноски»].

Перегрев увеличивает риск СВДС у вашего ребенка

  • Ваш ребенок в наибольшей безопасности, когда спит в простой облегающей одежде для сна – как в спальном. Малышу должно быть комфортно при комнатной температуре, чтобы ему не было слишком жарко.
  • Поддерживайте в комнате комфортную температуру . Если вам удобно, то и вашему малышу будет удобно.
  • Детям не нужна шапка в помещении, так как в ней им может быть слишком жарко.
  • Детям не нужны одеяла , когда они спят. Когда дети двигают руками и ногами, они могут накрыть голову одеялом. Это может привести к их перегреву или удушью. Если вы используете одеяло для своего ребенка, убедитесь, что оно тонкое и легкое.
  • Многие родители используют спальные мешки вместо одеяла. Если вы используете его, убедитесь, что он подходит вашему ребенку по размеру. Если он слишком велик, ваш ребенок может соскользнуть в мешок, что может привести к перегреву или задохнувшемуся ребенку. Если он будет слишком тугим, ваш ребенок не сможет свободно двигать бедрами и ногами, что может быть опасно, особенно если он перевернется на живот.

Пеленание иногда используется для успокоения младенцев, но также может быть опасным.Младенцы могут запутаться или укрыться в одеяле, если оно будет свободно, или могут перевернуться на живот, будучи еще запеленутыми. Это риски удушья. Если вы пеленаете своего ребенка, обязательно делайте это безопасно:

  • Используйте легкое одеяло. Убедитесь, что он находится на достаточном расстоянии от носа и рта ребенка.
  • Оберните ребенка, чтобы он мог двигать бедрами и ногами.
  • Оставьте руки вашего ребенка свободными, чтобы он мог показать вам, когда он голоден.
  • Очень важно прекратить пеленание до того, как ваш ребенок научится кататься . Пеленание небезопасно для младенцев, когда они лежат на животике.

Совместное проживание в комнате

  Совместное проживание в одной комнате помогает ребенку безопасно спать и снижает риск СВДС.

Совместное проживание в комнате означает укладывание вашего ребенка спать в его собственное безопасное место для сна — кроватку, люльку или люльку, — которые размещаются в вашей комнате рядом с вашей кроватью. Совместное проживание в комнате рекомендуется для первых 6 месяцев вашего ребенка — времени, когда риск СВДС наиболее высок.

Совместное использование комнаты облегчает кормление грудью и контроль за ребенком ночью.

Совместное использование комнаты — это не то же самое, что совместное использование кровати.

Совместное использование кровати — это когда ребенок спит со взрослым или другим ребенком на одной поверхности для сна, например, на взрослой кровати, диване или кресле. Совместное использование кровати увеличивает риск внезапной детской смерти и удушья у ребенка.

Некоторые родители вынуждены делить постель со своим ребенком, хотя и не планируют этого. Важно понимать риски и знать ситуации, в которых совместное использование кровати особенно небезопасно для младенцев, чтобы вы могли предпринять шаги, чтобы их избежать:

Понимание рисков совместного сна

Младенцы, которые делят поверхность для сна с кем-то еще, имеют более высокий риск SIDS и удушья потому что:

  • ребенок может застрять между поверхностью для сна и стеной/боком, каркасом кровати или телом взрослого или другого ребенка
  • взрослый или другой ребенок может перевернуться на ребенка
  • мягкое постельное белье (подушки, одеяла, одеяла) может закрывать лицо или голову ребенка, из-за чего он может перегреться или задохнуться

Изделия для сна в постели, такие как детские гнёзда или капсулы , не обеспечивают безопасность вашего ребёнка , когда он спит в одной постели.Мягкие боковины увеличивают риск удушья ребенка.

Эти ситуации подвергают детей особенно высокому риску, когда они спят в одной постели:

  • Ребенок младше 4 месяцев или родился недоношенным или с низкой массой тела при рождении
  • Лицо, делящее постель с ребенком, приняло алкоголь или наркотики
  • Человек, который делит постель с ребенком, принял лекарство , из-за которого он устал или с трудом просыпается
  • Мать ребенка курила во время беременности , или лицо, которое делит постель с ребенком, является курильщиком , или если в домохозяйстве курят
  • Поверхность для сна мягкая – спать с ребенком на диване , кресле, надувном матрасе, водяной кровати или кровать с наматрасником очень небезопасно
  • Более одного человека (или домашнее животное) делят кровать с ребенком
  • Рядом с ребенком свободное постельное белье , подушки, одеяла и другие предметы

Если вы делите постель (даже если вы этого не планировали), обязательно выполните другие шаги для безопасного сна, в том числе:

  • Всегда кладите ребенка на спину
  • Убедитесь, что поверхность для сна твердая и плоская , без зазоров где ребенок может застрять
  • Держите мягкое свободное постельное белье или другие предметы подальше от ребенка
  • Оденьте ребенка так, чтобы он не перегревался

Для получения дополнительной информации обратитесь к лечащему врачу вашего ребенка или в местный отдел здравоохранения.

Родители и все опекуны, в том числе бабушки и дедушки, члены семьи, лица, осуществляющие уход за детьми, няни и друзья, могут помочь обеспечить безопасность младенцев, следуя инструкциям по безопасному сну для каждого сна – время сна и ночное время, дома, в детских учреждениях и когда путешествие.

Для получения дополнительной информации о СВДС и безопасном сне посетите веб-сайт Canada.ca. Для получения дополнительной информации о продуктах для детского сна введите в поиск «Ваш ребенок в безопасности? ряд».

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

*