Как восстановить грудь после беременности: Обвисшая грудь после кормления: что делать?

Содержание

Обвисшая грудь после кормления: что делать?

14 января 2022

Как вернуть грудь после кормления и родов?

Если обвисла грудь после кормления, женщина часто испытывает физический и психологический дискомфорт, ведь молочные железы – это символ сексуальности и привлекательности. Если с вами произошла подобная проблема, не спешите расстраиваться. Сегодня каждой женщине доступны эффективные методики, которые позволяют поднять грудь и вернуть ей привлекательную форму.

Причины изменений груди после родов и кормления

Чтобы понять, как подтянуть грудь после ГВ, сначала стоит разобраться, почему она меняет свою форму. Главная особенность молочных желез состоит в том, что в них нет мышц, поэтому их невозможно накачать на тренажере, как другие части тела. В большей части грудь состоит из жировой и железистой ткани, а за удержание формы отвечают специальные связки.

В период беременности и после рождения ребенка грудь наливается молоком. В результате увеличивается вес молочных желез и нагрузка на связки. Они не могут удержать больший вес, а поэтому постепенно растягиваются и уже не возвращаются обратно.

Существует еще одна причина, которая способствует провисанию груди после грудного вскармливания. После родов в организме женщины меняется гормональный фон. Под действием некоторых гормонов в молочных железах образуется жировая ткань, что также увеличивает их вес и способствует растяжению связок.

Последствия после кормления в зависимости от формы груди

До беременности большинство женщин имеют молочные железы округлой формы, приподнятые вверх. После лактации могут возникнуть различные эстетические проблемы в зависимости от размера и особенностей груди:

  1. Уплощение. С подобной проблемой сталкиваются женщины с маленькой грудью. После завершения лактационного периода молочные железы теряют свой объем, становятся плоскими, «пустыми».
  2. Провисание молочных желез (мастоптоз). Из-за увеличения нагрузок грудь сильно опускается вниз. Разделяют несколько стадий мастоптоза в зависимости от степени провисания соска относительно грудной складки.
  3. Увеличение размера. Иногда наблюдается чрезмерное увеличение молочных желез на фоне гормональных перемен и лактации. Такое явление сопровождается провисанием. Могут появиться боли в позвоночнике. С проблемой чаще сталкиваются обладательницы пышных форм.
  4. Асимметрия молочных желез. Может быть врожденной или возникает из-за неправильной техники грудного вскармливания.

Также иногда возникают растяжки, деформации сосков и другие эстетические дефекты. И хотя вернуть форму молочных желез порой затруднительно, в целом для каждой ситуации можно найти решение, что делать с грудью, чтобы она снова стала красивой, упругой и сексуальной.

Способы восстановления формы и объема груди

Если вы желаете восстановить грудь в домашних условиях, то должны понимать, что самостоятельные действия будут эффективными только при условии, что молочные железы сохранили свою форму и очертания. В этом случае можно следовать такому комплексу действий:

  1. Регулярно делайте массаж и контрастный душ, чтобы подтянуть кожу грудей.
  2. Выполняйте упражнения для повышения тонуса грудных мышц и улучшения физического состояния всего организма.
  3. Правильно и сбалансированно питайтесь. Не допускайте резкого похудения.

Несложные действия помогают поддержать состояние молочных желез, но не способны избавить от мастоптоза и прочих эстетических дефектов. Если сильно обвисла грудь после кормления, потребуется хирургическое вмешательство. Пластические хирурги нашего маммологического центра знают, как восстановить обвисшую грудь, и применяют для этого разные современные методики.

Подтяжка груди

Самый эффективный способ привести грудь в порядок – сделать мастопексию (подтяжку). В ходе хирургического вмешательства удается подтянуть грудь. Врач убирает излишки кожи и при необходимости железистой ткани, меняет расположение соска.

Подтяжка груди выполняется разными техниками:

  1. Периареолярный способ. Разрезы делаются вокруг соска. Техника подходит при незначительном опущении молочных желез.
  2. Вертикальный способ. При этой методике разрезы делаются вокруг соска и вниз к грудной складке. Техника подходит для коррекции молочных желез при мастоптозе II степени.
  3. Якорный способ. Отличие от предыдущей методики в том, что дополнительно делается разрез вдоль грудной складки. Техника подходит коррекции любой степени птоза.

Подтяжка с увеличением груди имплантами

Если вы не знаете, как вернуть грудь прежнего размера, поскольку после грудного вскармливания она стала обвисшей и «пустой», наши пластические хирурги предложат подтяжку с установкой имплантов. Во время операции удается поднять и увеличить грудь, придать ей желаемую форму и размер. Импланты для каждой пациентки подбираются индивидуально в зависимости от ее физиологических параметров и пожеланий.

Уменьшение груди

Если после кормления ребенка грудь стала слишком большой, применяется редукционная маммопластика. Суть операции заключается в том, что удаляются излишки тканей, а молочным железам придается желаемая форма. Также врач поднимает и при необходимости корректирует форму соска и размер ареол.

Рекомендации для сохранения формы груди после родов и кормления

Чтобы минимизировать последствия лактации, заранее задумайтесь о профилактике птоза. Для этого соблюдайте несложные правила и рекомендации:

  1. Не делайте больших перерывов между кормлениями. Излишки молока сцеживайте, особенно в ночное время, если малыш не просыпается на кормление.
  2. Чтобы легко восстановить грудь после родов и грудного вскармливания, во время беременности и лактации следите за весом. Избыток жировой ткани приводит к растягиванию молочных желез.
  3. Правильно выбирайте бюстгальтер. Не стоит носить тесное белье, которое будет передавливать молочные железы. Лучше всего выбирать модели без косточек. Во второй половине беременности и во время лактации носить бюстгальтер рекомендуется круглосуточно.
  4. Чтобы сохранить упругость кожи, делайте контрастный душ.
  5. Регулярно делайте массаж груди. Он позволит предупредить застой молока и мастит, улучшить состояние кожи. Массировать молочные железы необходимо круговыми движениями от периферии к центру.
  6. Сбалансировано питайтесь. Включайте в рацион фрукты и овощи, молочные продукты, мясо, рыбу. Нехватка витаминов отражается на состоянии кожных покровов, способствует потери ее упругости. Иногда рекомендуется принимать витаминные комплексы, но только по рекомендации врача.
  7. Заканчивайте грудное вскармливание постепенно. Так удастся уменьшить количество вырабатываемого молока и предупредить растягивание молочных желез.

Однако важно понимать, что если птоз уже присутствует, избавиться от него неинвазивными методами, физическими упражнениями или косметическими средствами невозможно. В этом случае восстановить форму и утраченный объем можно только более радикальными методами.

Выводы

Если сильно обвисла грудь после кормления, обратитесь за консультацией к нашему пластическому хирургу. После осмотра он подберет эффективное решение проблемы, чтобы восстановить привлекательность молочных желез. Если вы не хотите делать маммопластику после ГВ, тогда уделите особое внимание профилактике птоза.

Восстановление груди после родов | Подольская городская детская поликлиника № 3

С наступлением беременности, выполняя свою главную миссию на земле, женщина расцветает во всех отношениях.

Однако по окончании периода выкармливания младенца, когда забот уже становится поменьше, взглянув на себя в зеркало критическим взглядом, молодые мамочки обнаруживают много из того, что омрачает их самый счастливый в жизни период.

Например, грудь словно сдувается, порой одна отличается от другой размером, появляются растяжки. Как подтянуть проблемную зону после родов и можно ли вернуть бюсту былую форму и упругость? Многое достижимо, и мы расскажем, как.

Почему бюст теряет упругость после родов?

Женская молочная железа – сложное и многокомпонентное образование, состоящее из железистой, жировой, соединительной и связочной ткани, пронизанное кровеносными сосудами и лимфатическими протоками.

Если в подростковом возрасте в девичьей груди преобладают структуры, формирующие ее каркас, то у зрелой женщины детородного возраста (от 18 до 40 лет) наиболее развиты железистые структуры, ответственные за выработку молока. Они представляют собой сложную сеть долек (мешочков, производящих молоко) и протоков (канальцев, несущих его к соску во время лактации).

В каждой железе взрослой женщины имеется 15-20, включающих в себя 20-40 долек, и около 10 молокоотводящих систем с собственными отверстиями в соске.

Эта ткань крайне чувствительна к регулярным гормональным колебаниям. В обычном состоянии она, под воздействием гормона прогестерона, набухает только во втором периоде менструального цикла, становясь объемнее и болезненнее. В остальное время остается неактивной. А вот во время беременности гормоны вырабатываются с избытком, величина молочной железы увеличивается в 2-3 раза.

Увеличивается как сам объем груди, так и приобретающие более темный оттенок сосок и околососковый кружок (ареола), кожа под тяжестью наполненной молоком железы истончается настолько, что можно видеть сеть сосудов. Растет нагрузка на связочный аппарат.

Но вот период лактации подходит к концу. Железистые дольки приобретают изначальный вид, а порой даже становятся мельче размера до родов. После долгой поддержки большого веса груди и ряда других сопутствующих факторов соединительная и связочная ткани ослабевают и вытягиваются. Чем массивнее была грудь, тем явственнее обвисание (птоз).

Что касается кожи, то на ней после стремительного возвращения груди в дородовой размер могут появиться идущие вертикально вверх от соска растяжки (стрии). Это полоски истончившейся кожи. Сначала розовые, со временем они белеют, имеют непривлекательный вид, не поддаются загару и могут сохраниться навсегда.

Обратимы ли такие изменения и всегда ли они наступают? Чем лучше было изначальное дородовое состояние железы, чем моложе мамочка (что влияет на эластичность тканей) и чем лучше тренированы ее грудные мышцы, тем более это вероятно.

И хотя вернуться к девичьему бюсту возможно не на все 100% – многое поправимо. Просто забота о большой груди должна быть комплексной и постоянной, и особенно – во время вынашивания, грудного кормления и постлактационный период.

Напомним, роды – лишь одна из 7 основных причин отвисания бюста.

Топ-7 методов для возвращения прежней формы

Уход за молочной железой в указанный период заключается в правильном питании, косметическом уходе, массаже, дозированных физических нагрузках, а также некоторых полезных для вашей красоты и здоровья привычках.

Косметологи убеждены: от всех видимых деформаций этого периода, в том числе и от растяжек, можно избавиться в течение 8-9 месяцев после родов. Достаточно взять за правило уделять себе пару раз в день по 10-15 минут.

1. Грудное вскармливание по правилам

Обращайте внимание на такие нюансы:

  1. Специально подобранный бюстгальтер. Нет синтетике, кружевам, косточкам и тонким лямочкам, врезающимся в плечи под тяжестью бюста. Да – широким и, желательно отстегивающимся для кормления лямкам, своему размеру, натуральным материалам. На последних сроках и в период лактации желательно носить свободную модель бюстгальтера круглосуточно.
  2. Отказ от сцеживания руками. Оно способствует растягиванию ткани груди, полезнее использовать для этого молокоотсосы.
  3. Недопущение застоев молока и поддержание в обеих железах его одинакового количества.
  4. Прикладывание младенца к каждой груди поочередно. Перед долгим ночным перерывом опорожняйте от молока обе груди, чтобы не допустить перерастяжения какой-нибудь одной.

Обязательно прикладывайте малыша под правильным углом:

2. Скорректированное питание

Возможно ли восстановление груди после рождения малыша с помощью специальных продуктов или режима питания? Для решения этой проблемы давно разработаны особые диеты. Перед применением любой их них, обязательно поговорите со своим врачом.

Но все они обязательно включают в себя белок (легкое мясо (курица, индейка, телятина), молочные продукты, орехи), полиненасыщенные жирные кислоты (рыба и морепродукты), витамины группы В, С, А.

Существуют также витаминные комплексы для кормящих мам – их можно купить в аптеке. Из рациона следует исключить кофе, алкоголь, жирную, копченую и трудноусвояемую пищу.

3. Водные процедуры

Эффект можно усилить гелями для душа с водорослями, после нанесения на грудь гель следует растереть мягкой массажной щеткой движениями по кругу. После водных процедур нанесите на область декольте увлажняющий или питательный крем.

4. Массаж

  1. Массаж должен быть щадящим, движения рук – разглаживающими, направление движения – круговые, от соска и области под грудью – по спирали к подмышкам, потом – растирания от ключицы к соскам.
  2. Подробную технику массажа зоны декольте найдете тут.
  3. Выполняйте по две минуты, чередуя два раза.

5. Крема

Как сохранить форму и размер груди после беременности с помошью косметических процедур? Применяйте специализированные восстановительные кремы или обычные высокой жирности. Наносите легкими движениями после душа, желательно ежедневно. Полезно также пользоваться мягким пилинг-кремом для тела раз в неделю. После процедуры увлажните грудь кремом.

Существуют и специальные крема против растяжек двух типов: первые направлены на их ликвидацию, вторые – на осветление. Но любые из них имеют воздействие только на свежие дефекты и использовать их надо не менее 4-6 месяцев. Если самим убрать растяжки не получается, можно обратиться в косметический кабинет и удалить проблему лазером.

Также ознакомьтесь с рейтингом из 5 гелей для увеличения бюста.

6. Восстановительные маски

Если вас пугает высокая цена, делайте подтягивающие маски дома сами. Например, смешайте белок 1 яйца с 300 г жирного творога, добавьте несколько капель тонизирующих эфирных масел и нанесите на 20 минут на зону декольте (снизу вверх, исключая соски и ареолы), после чего смойте теплой водой.
Используйте после водных процедур дважды в неделю.

Для лифтинг-масок подойдут также составы из равных пропорций воды и меда с несколькими каплями витамина А и Е из капсул или белая глина с медом и маслом виноградных косточек.

7. Обертывания

Не увлекайтесь новомодными процедурами. Они хороши, но не для кормящей мамы – ее грудь нуждается в специальном уходе. Но из домашних обертываний груди с использованием пищевой пленки или целлофана можно порекомендовать масла, белую глину, водоросли.

Не забывайте три правила: мягкий пилинг перед процедурой, питательный крем после нее и не наносить на область сосков.

И все же, самой эффективной и полезной восстановительной процедурой как для общего оздоровления, так и для красоты бюста является гимнастика.

Эффективные методы, которые нельзя использовать в период лактации

  • Помимо советов выше, есть еще несколько интересных методов борьбы с проблемой, которые запрещено использовать во время кормления. По каждому из них написана отдельная статья, поэтому не будем подробно на них останавливаться, а просто перечислим:
  • Еще пару советов узнаете из видео:

5 лучших упражнений для восстановления проблемной зоны

Что надо помнить о гимнастических упражнениях для кормящих мам?

  • Не перенапрягайтесь. Для начала вам хватит 3-4 раз в неделю по 6-8 повторений каждого упражнения. Главное – регулярность. Эффективно подтягивает грудь и укрепляет мышцы плавание – хорошо хотя бы дважды в неделю посещать бассейн.
  • Оптимальное время занятий – первая половина дня, когда еще не накопилась дневная усталость, и сразу после кормления, пока грудь не налилась молоком.
  • Нагрузки нужно повышать равномерно, без рывков. Упражнения с отягощением вначале нежелательны. Занимайтесь с собственным весом или спортивной резиной — регулируемым эспандером. Лишь после завершения грудного вскармливания можно увеличивать интенсивность физических упражнений, усложняя их и применяя отягощения.

Не забывайте! Подтяжка груди и ее подъем – работа не только над мышечным корсетом, поддерживающим молочную железу, но и обязательная тренировка мышц спины и выработка правильной осанки.

Вот несколько несложных упражнений для спины:

  1. Подъемы и опускания плеч с опущенными вдоль туловища руками.
  2. В том же положении – круговые вращения плечами вперед-назад.
  3. Медленные прогибы назад с поочередными поворотами головы к плечам, руки на поясе.
  4. Горизонтальные и вертикальные «ножницы» руками.
  5. Отжимания от стены – от пола кормящей маме отжиматься не очень-то комфортно.
  6. «Мельница» — согнувшись в поясе и разведя руки в стороны, поочередное дотягивание рукой до носка противоположной ноги.

Когда можно будет приступать к упражнениям с отягощением, советуем следующий комплекс с гантелями, который вы без труда сможете выполнять дома. Все упражнения следует выполнять по 2-3 подхода в количестве 8-10 повторов.

1. Отжимания с колен

Отжимания с колен — прекрасное движение для проработки интересующей нас зоны.

  1. Станьте на колени, выпрямленные руки расставьте на ширину плеч и зафиксируйте на невысоком упоре (краю дивана), держите руки на ширине плеч – это исходная позиция.
  2. На выдохе уходите вниз, к опоре, согнув руки в разведенных в стороны локтях, в нижней точке едва прикоснитесь грудью к опоре.
  3. На вдохе – возвращайтесь в исходную позицию, выпрямляя локти. Корпус – строгая диагональ без прогиба в пояснице.

Узнайте как научиться отжиматься девушке с нуля.

2. Жим гантелей лежа на наклонной скамье

  1. Жим гантелей отлично подтягивает бюст и является одним из лучших упражнений для груди с отягощениями в своем роде.
  2. Если сомневаетесь, ознакомьтесь с 4-мя мифами о влиянии «Жима лежа» на женскую грудь.

3. Пуловер

  1. Лягте на скамью, захватите стоящую сзади вас на полу гантель за верхний блин (снаряд должен на полу с грифом, перпендикулярным полу) чуть согнутыми в локтях руками.

Помимо прочего, Пуловер отлично убирает жир с области подмышек.

Это одно из старейших и эффективных силовых упражнений, прорабатывающих грудную мышцу, плечи и руки.

4. Тяга гантели к поясу одной рукой

Это упражнение поможет проработать мышцы середины и убрать жир с верха спины, груди и рук.

Подробную технику «Тяги» смотрите здесь.

  1. Став рядом с опорой (лавка, скамья, край дивана и т.д.), расположите на ней согнутую в колене ногу и упритесь одноименной рукой. Свободная нога стоит на полу, в свободной выпрямленной руке – гантель. В этом положении чувствуется растяжение широчайшей мышцы спины.
  2. На выдохе подтягивайте руку с гантелью к себе. Не делайте технических ошибок: локоть отводите не в сторону, а назад; точка нахождения гантели при подъеме – сбоку ягодицы; не крутите корпусом и не выгибайте спину.
  3. Выполнив нужное количество повторов, смените руку и ногу.

5. Разведение гантелей стоя в наклоне

Целевая проработка дельтовидных мышц спины, направленная на ее рельеф, и плеч.

Подробнее про Разводку гантелей для женщин смотрите тут.

  1. Взяв в руки гантели, соедините их внизу, поставьте чуть согнутые в коленях ноги на ширину плеч и наклонитесь вперед, руки с гантелями как бы свисают.
  2. На выдохе разведите обе руки по сторонам.
  3. Вдох – верните руки в исходную позицию.

Не делайте технических ошибок! Руки не уходят ни вперед, ни назад; максимальная точка их подъема – не параллельно полу, а чуть ниже; в нижней точке гантели соединяются.

Любуясь своими достижениями в области ухода за грудью, не забывайте проводить самообследование молочных желез на предмет отеков, деформаций, покраснений, язвочек или трещин, набухания лимфоузлов, нездоровых выделений из сосков. Даже если ничего этого нет, не забывайте регулярно посещать маммолога. И тогда вы будете уверены не только в неотразимости, но и в здоровье вашей упругой груди.

Как восстановить грудь после родов

За 9 месяцев беременности тело женщины подвергается заметным изменениям. Особенно это касается зоны груди, которая раньше была упругой, а теперь стала обвисшей.

  • Больше всего данная проблема беспокоит женщин с большим бюстом. Но и мамам с маленьким размером груди также не стоит себя тешить надеждами.
  • Это обусловлено тем, что процесс вынашивания ребенка является большим стрессом для организма, который не проходит бесследно для каждой женщины.

Но не стоит сразу впадать в отчаяние, так как существует комплекс мер, которые помогают быстро восстановить грудь после рождения ребенка.

Если иметь большое желание, то каждая женщина может вернуть своему бюсту красивую округлость и первозданный вид. Для достижения этих целей необходимо предпринять комплекс мер.

Что делать, если после родов обвисла грудь?

Проблема касательно обвисшей груди волнует каждую маму, которая родила ребенка. Даже если у женщины имеется небольшой размер бюста и в период кормления был обеспечен ей хороший уход.

Подтянуть грудь сможет любая мама, если заняться данным вопросом серьезно. Но сначала нужно понять, как на состояние бюста влияет беременность и кормление.

Молочная железа складывается из соединительных и жировых тканей, а также железистого каркаса, расположенного на тонком жировом слое. Это и объясняет причину того, почему у взрослых дам, которые не имели ребенка, грудь постепенно начинает обвисать.

В период беременности и кормления женский организм подвержен гормональным перестройкам. Именно поэтому грудь меняет свою форму и не в лучшую сторону. Предшествовать данной проблеме могут следующие факторы:

  1. Был ли обеспечен должный уход за бюстом во время беременности и кормления.
  2. Как долго мать кормила ребенка грудью и правильно ли был завершен данный процесс.
  3. Какой размер бюста был у матери до беременности.
  4. Правильно ли прикладывали ребенка к груди.
  5. Количество вырабатываемого молока грудью.
  6. Генетическая предрасположенность.
  7. Был ли закончен реабилитационный период после родов.

Следует отметить тот факт, что в некоторых ситуациях у матерей наблюдается уменьшение бюста в размерах по сравнению с тем, какая она была до беременности.

  • В зависимости от выработки молока одна грудь может иметь большой размер по сравнению с другой.
  • На коже бюста можно заметить капиллярную сетку и дряблость.

Всё это считается нормой, так как несколько из перечисленных проблем встречает любая женщина.

Как восстановить?

Если обвисшая грудь никак не устраивает женщину по своему внешнему виду, то ей следует заранее побеспокоиться о профилактике данной проблем. Чтобы восстановить форму желез, необходимо знать о факторах, которые больше всего на них влияют в процессе кормления малыша грудью.

Первым делом нужно обеспечить ей должный уход во время вынашивания ребенка и грудного вскармливания. Уход за железами в себя включает:

  • поддержку эластичности кожи;
  • подбор комфортного нижнего белья;
  • массаж и гимнастику;
  • соблюдение правильности выполнения техники кормления малыша грудью;
  • полноценное питание.

Каждый из указанных пунктов рассмотрим более подробно.

Следим за состоянием своей кожи

Когда в груди возникает молоко, то она увеличивается, а после кормления уменьшается в размерах. Резкое изменение размеров часто приводит к появлению растяжек и дряблости кожи.

Чтобы предотвратить их возникновение необходимо следить за состоянием кожи и не допускать её растрескивания или шелушения.

Выбор нижнего белья

Молочную железу, которая наполняется молоком, следует постоянно поддерживать. Во время кормления бюст увеличивается в размерах по сравнению с той, которая была раньше.

Такое увеличение не проходит бесследно для мышц груди. Если они будут сильно растянутыми, то потеряют свою эластичность и в будущем не смогут вернуться до прежних форм.

  • Если женщина с самого начала имела небольшую грудь, то после родов вернуть её можно будет намного легче. Обладательницам пышных форм вернуть прежний вид бюста будет намного сложнее, но вполне реально. Если есть желание и работа, то результат не заставит себя ждать.
  • Чтобы грудь не обвисала, необходимо носить поддерживающий бюстгальтер. Лучше подбирать специальные модели для кормящих мам. Именно он сможет поддерживать одну грудь во время того, когда женщина будет кормить ребенка второй грудью. В обычных бюстгальтерах кормить ребенка проблематично.

Массаж и гимнастика

Сочетание массажа и масок по уходу за кожей позволяет быстро добиться нужного результата. Данную процедуру можно проводить самостоятельно или с помощью специалистов в отведенных для этого кабинетах.

Чтобы усилить эффект от массажа можно использовать оливковое масло с добавлением 4 капель эфирного масла виноградных косточек. Самостоятельно массаж можно выполнить так:

  1. Перед проведением процедуры руки следует смазать оливковым маслом. После этого нужно выполнять круговые движения руками в сторону к соскам.
  2. Начинать массаж следует с легких прикосновений. Каждую грудь нужно гладить снизу вверх по 1 минуте.
  3. Дальше нужно выполнять круговые движения. Нужно начинать с центра груди и постепенно передвигать руки к мышечной впадине. После этого круговые движения нужно сделать понизу и вверх. Выполнять эти движения следует по 2 минуте на каждую грудь.
  4. Дальше нужно круговыми движениями разогреть грудь, начиная от середины ключицы и постепенно передвигаясь к соскам. На каждую грудь необходимо потратить 2 минуты.
  5. В конце следует повторить первое упражнение по минуте на каждый бюст.

Массаж и водные процедуры укрепляют мышцы груди и способствуют лучшему кровообращению. Для получения лучшего результата, дополнительно следует выполнять комплекс упражнений, которые направлены на укрепление спинных и грудных мышц.

Советы как сохранить красивую грудь

Упражнения для груди

Данные упражнения не отнимут много времени, но позволят получить долгожданный результат:

  1. В положении стоя нужно положить руки на талию. Женщине следует подниматься на носочках и отводить локти назад. Выполнять такое упражнение нужно 30 раз.
  2. Хорошим упражнением служит отжимания от стула, которые нужно делать в количестве больше 10 раз.
  3. Упражнения с гантелями позволяют укрепить грудные мышцы. Женщине нужно встать прямо и поочередно выпрямлять одну руку за другой, имитирую езду на лыжах.
  4. В положении стоя нужно развести руки по сторонам, а после этого сжимать эспандер. Повторять это упражнение следует в количестве 10 раз.
  5. Женщине нужно стать спиной к стене. После этого нужно плотно соединить руки перед грудью и сдавить их так, чтобы почувствовать напряжение в груди. Задержаться в данной позиции нужно на 25 секунд, а после этого постепенно отводить от себя, пока они не начнут расходиться.
  6. Следует стать напротив стены на уровне своих рук. Необходимо опереться руками об стенку и постепенно прикоснуться грудью к стене. Если выполнить это упражнение будет проблематично, то можно попробовать это сделать с более близкой дистанции.

Альтернативой описанных выше упражнений служит плавание.

Кормление ребенка

От правильной техники кормления зависит возможность быстро вернуть свое тело до прежних форм. При кормлении малыша следует придерживаться таких советов:

  1. Во время кормления женщине нужно периодически менять положение ребенка, чтобы он равномерно пил молоко из груди. Именно так можно предотвратить застой молока, и не нужно будет дополнительно сцеживаться. Застоявшееся молоко часто приводит к маститам и нарывам, после чего на груди возникают некрасивые пятна.
  2. Лучше всего во время сцеживания использовать молокоотсос, а не выполнять данную процедуру вручную. С помощью прибора молоко можно вытянуть из протоков с помощью вакуума. А при ручном сцеживании происходит растяжение тканей.
  3. Мамы, которые имели большой бюст ещё до рождения ребенка, обязаны следить за тем, чтобы не растягивались связки при кормлении. Также нужно избегать ситуаций, когда грудь находиться на весу. Для этого лучше кормить ребенка лежа на боку.
  4. Мама обязана следить за тем, чтобы малыш каждый день сосал грудь одинаковое время. Если ребенку будет достаточно одной груди, то их нужно чередовать во время каждого кормления. Если маме приходиться давать и второй грудью, то в следующий раз прием молока нужно начинать именно с неё.

Перед ночным перерывом следует постараться опустошить сразу две железы, чтобы ни одна из них не испытывала сильных нагрузок.

Полноценное питание

Чтобы повысить тонус мышц, которые поддерживают железы, в рационе матери должно присутствовать достаточное количество витаминов. В огромных количествах они содержаться в грецких орехах, в молочных и мясных продуктах.

Запомните эти два важных пункта:

  • Эластичность кожи во многом зависит именно от достаточного количества витаминов в организме. Кормящая мама обязана употреблять продукты с содержанием витаминов группы А, В, С и Е. От жирной пищи и алкогольных напитков лучше воздержаться, так как они плохо влияют на внешний вид кожи.
  • Полноценное питание во время лактации позволяет женскому организму не только вырабатывать в нужных количествах молоко, но и помогает организму быстрее идти на поправку.

Выполняя все перечисленные рекомендации, каждая мама сможет быстро восстановить внешний вид своей груди. Также стоит не забывать о профилактических мерах, которые позволяют быстро вернуться к прежним формам.

Как правильно и быстро восстановить грудь после родов

Увеличение и подтяжка груди

Грудь после родов меняется у каждой женщины, что является естественным процессом. Но восстановить форму и упругость бюста, даже в период лактации, можно.

Для этого не только используются косметические и медикаментозные препараты, но и применяются народные средства, проводится выполнение эффективных упражнений. Все действия рекомендуется обсуждать с лечащим врачом, чтобы не нанести вреда ни женщине, ни ее ребенку.

Чтобы проще восстановить форму бюста, нужно заботиться о нем еще во время беременности. Конечно, многое зависит от возраста женщины и того, какая форма груди была у нее до родов.

Чем женщина моложе, тем более эластичной является кожа и тем быстрее она придет в норму.

При изначально тренированных мышцах грудь даже при беременности останется высокой, а по окончании периода лактации сможет быстро восстановиться.

Но даже если до беременности женщина не занималась спортом, вернуть размер реально. Для этого нужно разобраться, что происходит после родов.

Во время лактации увеличивается вес молочной железы, в том числе и из-за того, что железистые доли наполняются молоком. В результате мышцы и связки больше не могут поддерживать ткани молочной железы так, как раньше.

Тем более, что кожа истончается (это заметно даже по тому, что сквозь нее лучше видна сосудистая сетка).

Исходя из этого, для того, чтобы подтянуть обвисшую грудь (в медицине такое явление называется птозом), нужно одновременно действовать в нескольких направлениях:

  • ухаживать за кожей;
  • укреплять мышцы;
  • распределять нагрузку за счет улучшения осанки и правильного выбора белья.

Лактация — не повод отказываться от заботы о себе. Для этого важно правильно организовать кормление. Нужно не только контролировать количество молока, но и следить за временем. Доказано, что через 5 минут от начала сосания малыш успевает получить до 75% от объема молока. Поэтому кормление не должно занимать больше 10-15 минут, чтобы не терять форму груди.

Важно подобрать правильную позу для лактации — лучше всего это делать лежа на боку, положив под локоть подушку. В таком положении бюст не находится все время на весу, поэтому кожа меньше растягивается.

Рекомендуется соблюдать правила гигиены, мыть руки перед кормлением, менять белье каждый день. И необходимо заботиться о питании. Кормящие мамы обычно выстраивают рацион так, чтобы обеспечить лактацию и не набрать лишний вес.

Чтобы при грудном вскармливании кожа оставалась упругой и эластичной, нужно:

  • принимать витаминные комплексы, адаптированные для кормящих мам;
  • включать в рацион продукты, которые содержат витамин А (это морковь, облепиха, творог, яйца), витамин С (свежие или замороженные ягоды и фрукты), витамины группы В (гречка, овсянка, некоторые другие крупы).

Важен массаж. Он помогает решить сразу две задачи:

  1. 1. Активизировать разные участки молочных желез, что предотвращает застойные явления.
  2. 2. Улучшить кровообращение, что помогает укрепить грудь.

Движения рук должны быть круговыми, поглаживающими, а не надавливающими. Двигаться нужно от центральной линии под грудью к подмышечной впадине. В это время не рекомендуется пользоваться жесткой рукавицей или мочалкой для душа. Но можно делать массаж с помощью душевых насадок. Вода должна быть теплой.

Если массаж делают в душе, то не рекомендуется применять контрастные процедуры, при которых чередуется горячая и холодная вода. При лактации молочные железы становятся более чувствительными, и ни в коем случае нельзя допустить их переохлаждения. Движения должны быть круговыми, направленными от центра каждой груди (соска) к участкам на периферии.

Мышечный каркас груди после беременности нуждается в помощи. Поэтому важно правильно подобрать бюстгальтер, который предназначен для равномерной поддержки увеличившейся груди. Он должен быть практичным. От синтетики и кружев придется отказаться в пользу хлопчатобумажного белья.

У такого бюстгальтера должны быть достаточно широкие лямки и спинка, чтобы можно было обеспечить правильное распределение нагрузки. Форма необходима такая, чтобы охватывать грудь целиком.

Многие производители выпускают модели с особой формой чашечек — у них есть специальные отстегивающиеся части.

Их можно отстегивать по очереди, не снимая бюстгальтер, в результате чего во время кормления грудь не будет провисать.

Покупать белье с косточками не рекомендуется, поскольку такие элементы смещаются при движении и пережимают протоки.

После прекращения кормления многие женщины начинают худеть. Конечно, многое зависит и от генетики, образа жизни, но в большинстве случаев при таком похудении уменьшается размер груди и ухудшается ее форма.

Этого можно избежать. Есть специальные тренировки, самомассаж, различные домашние процедуры.

Следует соблюдать несколько важных правил:

  1. 1. Прекращать грудное вскармливание плавно, постепенно уменьшая количество кормлений в сутки. Тогда происходит мягкий процесс инволюции, то есть грудь сама возвращается к прежним размерам и остается достаточно упругой.
  2. 2. Носить белье (бюстгальтер) постоянно, причем оно должно точно подходить по размеру, чтобы не передавливать кожу.
  3. 3. Тренироваться в плотном спортивном топе, который также выполняет функции поддержки.
  4. 4. Следить за своей осанкой.
  5. 5. Ежедневно увлажнять кожу груди. Можно использовать специальные лосьоны или кремы, оливковое или любое другое натуральное масло. Его втирание и будет самомассажем.

При необходимости можно использовать крем и другие средства на основе морских водорослей. С таким составом выпускают и готовые маски. Эти средства насыщают кожу полезными минеральными веществами и выводят излишки жидкости. Можно использовать домашние маски из тонко нарезанных долек лимона, апельсина или огурца. Ими просто обкладывают грудь вокруг сосков и обертывают тканью.

После лактации можно использовать контрастный душ. Хорошо действуют на кожу протирания кубиками льда, в том числе замороженным отваром мяты, зеленого чая или ромашки.

Рекомендуется применять различные виды тренировок, в том числе конкретные упражнения:

  1. 1. Сжимание ладоней. В положении стоя ладони соединяют между собой как при японском поклоне. Сильно прижимают ладони друг к другу и держат в этом положении хотя бы 5 секунд, затем расслабляют мышцы и после выполняют упражнение еще несколько раз. Его можно повторять в течение дня.
  2. 2. Отжимания с колен. Помогут укрепить грудь и руки.
  3. 3. Плавание любым стилем. Оно полезно и для груди, и спины.

Бег и прыжки после окончания лактации не рекомендуются. При таких видах нагрузок грудь может провиснуть еще больше. Однако для многих молодых мам утренние или вечерние пробежки являются наиболее доступным видом физической активности. Для того чтобы от них не отказываться, нужно подобрать для занятий специальное поддерживающее белье.

Как минимум в начальный период лактации упражнения с отягощением, то есть классические варианты вроде жима гантелей лежа на наклонной скамье или тяга гантелей к поясу, как минимум нежелательны, а после кесарева сечения в течение полутора месяцев вовсе противопоказаны. Но существуют и другие варианты гимнастики.

Рекомендуется приобрести регулируемый эспандер, который необходимо растягивать руками (можно ослабить при необходимости). Его используют для того, чтобы укрепить мышцы груди и спины.

Без гантелей можно заниматься так:

  1. 1. Исходное положение (и. п.) — стоя прямо, ладони соединить перед собой на уровне груди, затем сцепить кисти в замок. Нужно с усилием пытаться этот замок «разорвать». Упражнение выполнять не с постоянным, равномерным напряжением, а отрывистыми движениями. Повторить 8-12 раз.
  2. 2. И. п.- стоя прямо, лицом к стене, нужно опереться на нее руками на уровне плеч и пытаться надавить ее так, как если бы надо было ее отодвинуть подальше. Через 15-20 секунд расслабиться. Повторить 8 раз.
  3. 3. И. п.- стоя прямо, поставить ноги на ширине плеч. В то же время руки нужно развести в стороны на уровне плеч и начать выполнять ими круговые движения — по 4 повтора в каждую сторону, назад и вперед.

Для укрепления мышц спины делаются следующие упражнения:

  1. 1. И. п.- стоя прямо, руки опущены. Нужно медленно поднимать плечи вверх, затем точно так же медленно опускать. Сделать 8 повторов.
  2. 2. И. п.- стоя прямо, ноги на ширине плеч, руки поставить на талию. Нужно медленно прогнуться назад, слегка поворачивая голову то к правому, то к левому плечу, потом вернуться в исходную позицию. Для этого упражнения тоже делают 8 повторов.
  3. 3. И. п.- стоя, ноги вместе, руки вытянуты в стороны горизонтально ладонями вниз. Нужно скрещивать вытянутые руки перед собой, меняя очередность — то левая должна находиться над правой, то наоборот.

Когда закончится период лактации, при наличии такой возможности стоит записаться в тренажерный зал. Там можно выполнять указанные выше упражнения с гантелями, а также «пуловер».

В фитнесе это упражнение используется для укрепления мышц груди.

Оно делается лежа на скамье, с одной гантелей, которую захватывают двумя руками сразу и как бы заводят за голову так, чтобы она оказалась ниже уровня скамьи.

Возможно и разведение гантелей стоя в наклоне.

Разведение гантелей стоя в наклоне

Современная эстетическая косметология подразумевает использование различных методов, которые позволяют без хирургического вмешательства подтянуть грудь и уменьшить количество растяжек.

Это можно сделать с помощью салонного пилинга, который производится с применением средств на основе гликолевой кислоты. Такой же эффект дает механическая шлифовка. Но ее нельзя делать сразу после рождения ребенка, надо дождаться окончания периода лактации.

Не факт, что удастся с одной процедуры добиться уменьшения всех растяжек в несколько раз. Одни разгладятся быстрее, другие будут уменьшаться постепенно, вплоть до толщины ниточки, третьи полностью исчезнут, но кожа станет выглядеть лучше, ее тон выровняется.

Применяются методы озонотерапии, которые помогают восстановить микроцикуляцию в поверхностных слоях кожи. Они улучшают обменные процессы в ткани молочной железы, что позволяет ее укрепить и убрать растяжки.

Иногда возможно использование мезотерапии. Она подразумевает внутрикожное введение специальных препаратов, стимулирующих синтез коллагена и эластина — это помогает сделать кожу упругой.

Хирургические методы позволяют решать разные проблемы. Кто-то хочет увеличить грудь путем эндопротезирования, при слишком большом бюсте предлагается уменьшение размера молочных желез (редукционная мамопластика). Иногда пациентке достаточно просто подтянуть грудь (мастопексия). Есть и такие женщины, которые хотят сделать пластику сосков, чтобы вернуть им прежний размер.

В некоторых случаях развивается асимметрия груди — когда женщина постоянно кормит ребенка на одну сторону и постепенно большая часть молока прибывает именно к этой железе, отчего она сильно растягивается. Иногда разница составляет 1-2 размера. Тогда решать ее можно только хирургическим путем.

Показания и противопоказания к любому виду операции определяются индивидуально в каждом конкретном случае. Хирургическое вмешательство противопоказано при онкологии (или генетической предрасположенности к таким патологиям), наличии хронических заболеваний, аутоимунных и эндокринных нарушений.

Если женщина хочет увеличить грудь, то возникает еще один серьезный вопрос — планирует ли она в будущем рожать. Эндопротезирование имеет и другие противопоказания, но в случае с последующими родами это невозможность нормального вскармливания.

Как восстановить грудь после родов. Эффективные способы и методы

После родов к каждой женщине вместе с незабываемым чувством радости и счастья приходит осознание того, что ее тело претерпело за последние 9 месяцев значительные изменения, и притом не в лучшую сторону. Естественно, это касается и груди — ранее упругая и подтянутая, она обвисает, а кожа становится дряблой, слабой.

Особенно это проблемно для дам с большим бюстом, но и обладательницам маленького размера не следует обнадеживать себя раньше времени. Процесс вынашивания плода и роды очень сложны – это стресс для организма, поэтому бесследно он не пройдет ни для одной мамы.

Однако не стоит впадать в панику, ведь есть методы, как восстановить грудь после родов. Имея желание, можно вернуть своей груди первозданный вид, подчеркнуть приятную округлость, придать коже здоровья. Для этого следует выполнить ряд несложных мероприятий.

Почему грудь после родов теряет свой вид?

Итак, для начала разберемся в причинах деформации груди, которой она подвергается после беременности. Многие ошибочно полагают, что если отказаться от кормления ребенка, то она останется в прежнем виде, как до беременности. Однако есть много факторов, влияющих неблагоприятно:

  • неправильная осанка;
  • неправильный образ жизни;
  • отсутствие физических нагрузок;
  • беременность и роды.

Молочные железы женщины созданы таким образом, что в них отсутствуют мышечные волокна, поэтому они подвержены деформациям сильнее, чем остальные части тела. Жировой слой, который поддерживает их в красивом положении в молодости, со временем ослабевает, а пассивный образ жизни приводит к их обвисанию.

В период беременности и родов в организме женщины происходит сильнейший гормональный взрыв, что напрямую действует на ткань груди и ухудшает ее состояние. После родов состояние желез каждой женщины индивидуально: у кого-то хуже, у кого-то лучше, все зависит от:

  • размера груди до беременности;
  • выполнялся ли уход во время беременности;
  • сколько молока выработалось;
  • какая стадия восстановления после родов;
  • состояние кожи и ее тонкость.

В большинстве случаев после беременности и лактации изменяется не только состояние груди, но и ее размер. В некоторых случаях она становится меньше, а в некоторых случаях одна железа становится больше другой. Также возможно проявление таких следов:

  • растяжки;
  • капиллярные сетки;
  • стрии;
  • дряблость.

Замечая хотя бы одно явление на собственном теле, женщины задаются вопросом: «Как эффективно и быстро восстановить грудь после родов?». Многие сразу обращают свое внимание на пластическую хирургию, в то время как консервативные способы могут принести не меньшую пользу и восстановить вид груди.

Предотвращение негативных последствий

Для того чтобы не допустить ухудшение состояния желез после родов, необходимо поддерживать их в течение всей беременности. Специалисты сходятся во мнении о необходимости выполнения комплекса мероприятий, направленных на профилактику сохранения формы груди.

При этом стоит не забывать о предосторожностях, которые следует соблюдать беременной женщине. Итак, несколько мер, как сохранить грудь до родов:

  • Выбор бюстгальтера – должен быть подобран точно по размеру, выполнен из натурального материала, преимущественно без косточек;
  • По возможности как можно чаще принимать воздушные ванны в чистом и проветриваемом помещении;
  • Следить в течение дня за осанкой;
  • Правильное питание – больше фруктов и овощей, богатых витаминами и меньше жирного и жареного;
  • Во время сна можно использовать специальные майки, предназначенные для беременных;
  • Применять водяной и контрастный массаж с помощью душа;
  • Выполнять физические упражнения, которые не могут повредить будущему ребенку.

При этом не стоит зацикливаться на проблемах груди, уделять внимание ей следует наравне с другими частями тела. Слишком усиленные меры могут привести к нежелательному сокращению матки — любое средство хорошо в меру.

Если последствия обвисания и ухудшения внешнего вида груди после родов уже наступили, можно прибегнуть к методам, выполнять которые можно в домашних условиях. Существует целый комплекс, помогающий достичь наилучших результатов.

Главными шагами на пути следования к здоровому образу жизни будут:

  • Рациональное питание — надо исключить вредную пищу и включить продукты, богатые витаминами и аминокислотами;
  • Планировать свой день с учетом включения в него физических нагрузок, что позволит подтянуть не только грудь, но и другие проблемные части тела;
  • По возможности периодически проводить сеансы массажа;
  • В качестве косметических средств использовать маски на натуральной основе.

Эти меры скажутся на общем состоянии здоровья только положительно, приведут фигуру в норму, позволят не только оздоровить кожу груди, но увеличить ее размер путем ее подъема в результате упражнений.

Для восстановления груди после родов вам поможет маска для подтягивания. Для ее приготовления понадобятся:

  • Не слишком жирный творог – приблизительно 2 ст.ложки;
  • Натуральный мед (желательно майский) – около 7 ч.ложек;
  • Масло (оливковое) преимущественно холодного отжима – около 2 ст.ложек;
  • Сок алоэ – примерно 1 ст.ложка.

Первые три ингредиента смешать и взбить до консистенции однородности, после чего прибавить сок алоэ. Готовую массу положить на область верхней части груди до момента, когда она начнет застывать и покрываться коркой — это займет приблизительно 20 минут.

Использовать маску можно без ограничений, она не причинит коже вреда и не оставит на ней следов.

Для очищения зоны декольте можно рассмотреть два вида масок. В состав первой входят мед, витамины А и Е ( в капсулах) и вода в равных пропорциях. Вторую готовят из белой глины, меда с добавлением масла косточек винограда или жожоба (несколько капель).

В качестве увлажняющего средства, которое будет восстанавливать и омолаживать клетки кожи груди, применяются обертывания — они основаны на мякоти фруктов, масел, белой глины. Перед обертыванием кожу нужно освободить от загрязнения и омертвевших клеток.

Физические нагрузки – действенный способ укрепить грудь

Как известно, физические упражнения позволяют организму всегда находиться в прекрасной форме. Они придают человеку энергию и наполняют его позитивом. После родов бюст в первую очередь нуждается в укреплении, и поэтому физкультура как нельзя лучше для этого подойдет.

Предлагаемые упражнения не займут много времени, и если их выполнять регулярно в послеродовой период, грудь в короткие сроки приобретет прежний вид:

  • Стоя прямо, положить руки на талию, после чего одновременно приподняться на носочках и отвести резко локти назад. Начинать стоит упражнение с 30 раз.
  • Упражнения с гантелями любого вида тоже благотворно скажутся на грудных мышцах. Есть так называемая «гимнастика лыжника». Для этого встаньте прямо, спина тоже прямая. Имитируйте езду на лыжах, только вместо палок у вас будут гантели. Темп при этом лучше взять медленный, чтобы мышцы хорошо «прокачались».
  • Повернитесь спиной к стене, а еще лучше — прижмите спину к стене для достижения наилучшего результата. Соедините плотно ладони перед грудью (как в молитве) и сдавите их до тех пор, пока не почувствуете приятное напряжение в мышцах. Задержитесь в такой позиции 20-25 секунд, а затем перемещайте ладони вперед (от себя) до тех пор, пока они на начнут расходиться. После этого снова медленно ведите их обратно к себе.
  • Стоя прямо, развести руки в стороны и делать сжимания эспандера. Минимальное количество от 10 раз.
  • Отличным упражнением служит отжимание от стула, начинать которое стоит с 10 раз.

Альтернативой выше приведенным упражнениям может служить плавание — этот вид спорта задействует все группы мышц. Плавание намного быстрее способно восстановить грудь после родов, чем остальные комплексы процедур. Правда, не всем оно подойдет по причине отсутствия времени для посещения бассейна.

Массаж является не только действенным, но и приятным способом увеличения груди и придания ей упругости. С его помощью ткань приводится в тонус, увеличиваются процессы восстановления клеток, кожа молодеет, приобретает ровный и красивый цвет. Но массаж не всегда доступен молодым мамочкам, которые все свое время вынуждены отдавать заботе о ребенке.

В этом случае можно провести его самостоятельно. Перед проведением сеанса массажа следует расслабиться и настроить себя на позитивный лад. Массаж груди проводится легкими круговыми движениями с добавлением эфирных масел, преимущество отдается маслам косточек винограда или абрикоса. За основу можно взять масло оливы.

Время процедуры должно составлять не более 25 минут, если до истечения этого времени ощущаются болевые или неприятные симптомы, то массаж следует прекратить. Как правило, манипуляции проводятся перед сном, чтобы обеспечить покой клеткам кожи.

Контрастный душ тоже поможет — он борется с растяжками, дряблостью, признаками целлюлита. Использовать его можно не только на зоне груди, то и других проблемных частях тела, которые всегда проявляют себя после родов.

Первые сеансы душа не следует делать слишком контрастными, целесообразно постепенно увеличивать разрыв температуры воды. В противном случае есть риск простудных заболеваний, в том числе и по женской части.

Современная медицина достигла высочайших результатов в области пластической хирургии. В настоящее время без труда можно подтянуть проблемные зоны, в том числе и восстановить обвисшую грудь после родов. Существует ряд процедур безоперационного характера, направленных специально для восстановления груди:

  • микротоковая терапия;
  • миостимуляция;
  • мезотерапия.

Эти методы используются, если не помогают традиционные процедуры в домашних условиях и есть боязнь ложиться на операционный стол. В зависимости от стадии и особенностей кожи процедуры могут повысить упругость кожи и насытить ее витаминами и кислородом. Но не все имеют время и средства, чтобы ими воспользоваться.

Операционный метод восстановления груди после рождения ребенка считается радикальным — прибегают к нему только отважные женщины, которые не боятся нежелательного исхода. Дать стопроцентную гарантию эффективности и отсутствия негативных последствий операционного вмешательства никто не сможет, поэтому прежде чем решиться, нужно взвесить все за и против.

Главное в достижении своей цели – это желание. Если упорно трудиться, то результат не заставит себя ждать. Используя вовремя нехитрые рекомендации, можно предотвратить ухудшение состояния молочных желез еще на стадии беременности или исправить последствия после родов.

Не стоит принимать близко к сердцу изменения тела, которые обязательно будут присутствовать у каждой женщины после родов. Ведь то чудо, которое появилось на свет, намного важнее любой красоты.

Как вернуть форму груди после кормления

Опубликовано: 17.09.2021

  1. Услуги Expert Clinics
  2. Что делать, если вы все еще кормите грудью
  3. Как вернуть форму груди

Грудное вскармливание — самый естественный способ подарить ребенку здоровье. Однако за этот природный дар женщины, как правило, расплачиваются красотой груди.

И, все же, есть несколько способов минимизировать последствия кормления, вернув бюсту привлекательность. 

Услуги Expert Clinics

Подтяжка груди

Эффективный метод подтяжки молочных желез с помощью мезонитей без увеличения их объема.

Подтяжка груди

Плазмотерапия зоны декольте

Отлично подойдёт тем, кто хочет минимизировать использование различных синтетических косметологических веществ и коктейлей.

Плазмотерапия зоны декольте

Консультация врача-дерматокосметолога

Сориентироваться и подобрать максимально эффективную процедуру поможет консультация врача-дерматокосметолога в Expert Clinics.

Консультация врача-дерматокосметолога

Перезвоните мне

Что делать, если вы все еще кормите грудью


Крайне важно относиться к своей груди бережно уже в процессе кормления малыша. Выделим два совета, которые помогут сохранить ее форму:

  1. Не наклоняйтесь. Когда ребенок еще совсем маленький, используйте подушку, поднимая его достаточно высоко, чтобы он касался вашей груди. Не наклоняйтесь к нему и не вкладывайте грудь в рот ребенку. Это поможет предотвратить еще большее растяжение кожи.

  2. Отлучайте от груди постепенно. Когда настанет момент завершить грудное вскармливание, растяните его во времени.

    Чем более постепенно вы будете отучать ребенка от груди, тем лучше жировая ткань будет откладываться внутри груди. Это поможет бюсту быстрее восстановить внешний вид, который был до беременности.

Записаться на консультацию

Как вернуть форму груди

“Волшебных” способов преобразить грудь кормящей матери, увы, не существует. Однако может помочь комплекс несложных мер:

  • Массаж груди. Грудное вскармливание обеспечивает хорошую стимуляцию, но отлучение от груди практически лишает ее этой “опции”. Различные методы массажа обеспечивают необходимую стимуляцию груди, активизируя кровообращение и помогая тканям восстанавливаться. Желательно массировать бюст с использованием оливкового или миндального масла, которые помогут сделать эту деликатную зону более упругой.

  • Физическая активность. Выполнение определенных упражнений — самый простой способ сделать бюст упругим и красивым. 


    Нельзя накачать грудь, как какую-либо другую часть тела, поскольку она состоит не из мышц и связок, а из жировой ткани, из-за чего и склонна к провисанию.

    Однако можно укрепить мышцы, поддерживающие грудь, и поработать над осанкой. Тренируя грудные мышцы и мышцы спины, вы создадите каркас, необходимый для того, чтобы держать грудь, делая ее более подтянутой.

    Лучше всего выбирать такие упражнения, как отжимания и жим от груди. Начните с легких весов и постепенно наращивайте их. Но лучше делать это под руководством хорошего тренера и после консультации с врачом. 

  • Контрастный душ. Меняйте температуру воды с холодной на горячую, когда моетесь. Это поможет усилить кровообращение и вернуть тонус коже. Завершать душ нужно холодной водой. Это, скорее вспомогательный способ “реанимировать” грудь, поэтому рассчитывать исключительно на него не стоит.  

  • Диета и вес. Необходимо включать в свой рацион продукты, которые улучшают мышечный тонус и делают кожу более упругой. Ешьте пищу, богатую витамином B (яйца, рыба и птица) и E (орехи, семена и листовая зелень). Они помогают поддерживать эластичность кожи и выравнивают ее тон.

    Добавьте в рацион больше цельнозерновых злаков, бобовых и зеленых овощей, а также оливковое масло и свежие фрукты. При этом желательно уменьшить потребление животных жиров — они негативно влияют на эластичность кожи. 

    Также важно избегать быстрой потери веса. Иначе кожа не успеет адаптироваться и повиснет.

  • “Правильное” белье. Возможно, вам придется заменить старые бюстгальтеры на новые или даже выбрать спортивные, чтобы обеспечить лучшую поддержку. Это предотвратит дальнейшее провисание груди.


  • Косметические средства. Многие женщины в борьбе за красивую грудь выбирают натуральные средства. Известно, что кремы, изготовленные из пажитника или со пальметто, обладают свойствами, которые по-разному воздействуют на кожу и мышечную ткань. Их регулярное применение эффективно подтягивает кожу и делает грудь гладкой и упругой. Кроме того, известно, что крем из пажитника способствует сохранению формы и размера груди. В любом случае стоит поговорить со своим врачом, прежде чем начинать использовать подобные средства.

Упражнения, кремы и изменения рациона помогут вернуть красоту груди после того, как она выполнит свою важнейшую функцию. Однако рассчитывать на то, что она станет такой же, как в девичестве, вряд ли стоит. Но совершенно точно соблюдение этих несложных рекомендаций поможет раскрыть вашу женственность в новом периоде жизни.

Записаться

При обнаружении схожих симптомов проконсультируйтесь у врача. Не занимайтесь самолечением — это опасно для Вашего здоровья!

Грудь после кормления. Как вернуть форму?

Грудное вскармливание — самый естественный способ подарить ребенку здоровье. Однако за этот природный дар женщины, как правило, расплачиваются красотой груди. И, все же, есть несколько способов минимизировать последствия кормления, вернув бюсту привлекательность.  Услуги Expert Clinics Подтяжка груди Эффективный метод подтяжки молочных желез с помощью мезонитей без увеличения их объема. Подтяжка груди Плазмотерапия зоны декольте Отлично подойдёт тем, кто хочет минимизировать использование различных синтетических косметологических веществ и коктейлей. Плазмотерапия зоны декольте Консультация врача-дерматокосметолога Сориентироваться и подобрать максимально эффективную процедуру поможет консультация врача-дерматокосметолога в Expert Clinics. Консультация врача-дерматокосметолога Перезвоните мне Что делать, если вы все еще кормите грудью Крайне важно относиться к своей груди бережно уже в процессе кормления малыша. Выделим два совета, которые помогут сохранить ее форму: Не наклоняйтесь. Когда ребенок еще совсем маленький, используйте подушку, поднимая его достаточно высоко, чтобы он касался вашей груди. Не наклоняйтесь к нему и не вкладывайте грудь в рот ребенку. Это поможет предотвратить еще большее растяжение кожи. Отлучайте от груди постепенно. Когда настанет момент завершить грудное вскармливание, растяните его во времени. Чем более постепенно вы будете отучать ребенка от груди, тем лучше жировая ткань будет откладываться внутри груди. Это поможет бюсту быстрее восстановить внешний вид, который был до беременности. Записаться на консультацию Как вернуть форму груди “Волшебных” способов преобразить грудь кормящей матери, увы, не существует. Однако может помочь комплекс несложных мер: Массаж груди. Грудное вскармливание обеспечивает хорошую стимуляцию, но отлучение от груди практически лишает ее этой “опции”. Различные методы массажа обеспечивают необходимую стимуляцию груди, активизируя кровообращение и помогая тканям восстанавливаться. Желательно массировать бюст с использованием оливкового или миндального масла, которые помогут сделать эту деликатную зону более упругой. Физическая активность. Выполнение определенных упражнений — самый простой способ сделать бюст упругим и красивым.  Нельзя накачать грудь, как какую-либо другую часть тела, поскольку она состоит не из мышц и связок, а из жировой ткани, из-за чего и склонна к провисанию. Однако можно укрепить мышцы, поддерживающие грудь, и поработать над осанкой. Тренируя грудные мышцы и мышцы спины, вы создадите каркас, необходимый для того, чтобы держать грудь, делая ее более подтянутой. Лучше всего выбирать такие упражнения, как отжимания и жим от груди. Начните с легких весов и постепенно наращивайте их. Но лучше делать это под руководством хорошего тренера и после консультации с врачом.  Контрастный душ. Меняйте температуру воды с холодной на горячую, когда моетесь. Это поможет усилить кровообращение и вернуть тонус коже. Завершать душ нужно холодной водой. Это, скорее вспомогательный способ “реанимировать” грудь, поэтому рассчитывать исключительно на него не стоит.   Диета и вес. Необходимо включать в свой рацион продукты, которые улучшают мышечный тонус и делают кожу более упругой. Ешьте пищу, богатую витамином B (яйца, рыба и птица) и E (орехи, семена и листовая зелень). Они помогают поддерживать эластичность кожи и выравнивают ее тон. Добавьте в рацион больше цельнозерновых злаков, бобовых и зеленых овощей, а также оливковое масло и свежие фрукты. При этом желательно уменьшить потребление животных жиров — они негативно влияют на эластичность кожи.  Также важно избегать быстрой потери веса. Иначе кожа не успеет адаптироваться и повиснет. “Правильное” белье. Возможно, вам придется заменить старые бюстгальтеры на новые или даже выбрать спортивные, чтобы обеспечить лучшую поддержку. Это предотвратит дальнейшее провисание груди. Косметические средства. Многие женщины в борьбе за красивую грудь выбирают натуральные средства. Известно, что кремы, изготовленные из пажитника или со пальметто, обладают свойствами, которые по-разному воздействуют на кожу и мышечную ткань. Их регулярное применение эффективно подтягивает кожу и делает грудь гладкой и упругой. Кроме того, известно, что крем из пажитника способствует сохранению формы и размера груди. В любом случае стоит поговорить со своим врачом, прежде чем начинать использовать подобные средства. Упражнения, кремы и изменения рациона помогут вернуть красоту груди после того, как она выполнит свою важнейшую функцию. Однако рассчитывать на то, что она станет такой же, как в девичестве, вряд ли стоит. Но совершенно точно соблюдение этих несложных рекомендаций поможет раскрыть вашу женственность в новом периоде жизни. Записаться

2021-10-18

Expert Clinics

Грудь после кормления. Как вернуть форму?

Грудь после кормления. Как вернуть форму?

Грудь после кормления. Как вернуть форму?

Вам может быть интересно:


25.03.2022

Зуд в интимной зоне: причины и симптомы

Зуд в интимной области знаком практически каждой женщине. Помимо кандидоза, он является симптомом внушительного количество заболеваний, распознать которые можно только с помощью анализов и обследований.

Зуд в интимной зоне: причины и симптомы

18.03.2022

Отек лица: возможные причины

С таким явлением, как отеки на лице, сталкиваются практически все жители планеты. Только в одном случае они могут быть причиной бурной ночной вечеринки, а в другом — следствием серьезных заболеваний сердца, почек, эндокринной системы.

Отек лица: возможные причины

Expert Clinics

Expert Clinics – клиника антивозрастной, регенеративной (восстановительной) и эстетической медицины европейского уровня в Москве.

Россия

Москва

пер. Петровский, д. 5, стр. 2

+7 (495) 480-82-08

Клиника эстетической медицины и косметологии Expert Clinics

Expert Clinics

Клиника антивозрастной, регенеративной (восстановительной) и эстетической медицины европейского уровня в Москве

Клиника эстетической медицины и косметологии Expert Clinics

Ежедневно с 10 утра до 20 часов

Как восстановить грудь после родов и кормления, подтянуть

После родов или после достижения определенного возраста многие женщины замечают, что их грудь обвисшая или опущены. Но нет никакой необходимости в хирургическом вмешательстве, чтобы полностью изменить ситуацию.

В сегодняшней статье мы расскажем вам о некоторых упражнениях, а также дадим советы, которые помогут вам укрепить грудь и грудную клетку. Не пропустите!

Каждая женщина хочет, чтобы ее грудь оставались твердыми и подтянутыми течение всей жизни, но, к сожалению, это просто нельзя представить возможным.

Кроме определенных укрепляющих упражнений для этого участка, есть несколько других простых способов стимулировать регенерацию кожи и подтянуть грудь.

С течением времени ваше тело проходит через множество изменений, а это наиболее женственная участок теряет упругость и эластичность, что приводит к провисанию груди.

В основном это происходит после 40 лет, но и может начаться раньше из-за множества различных факторов.

Лучший способ предотвратить это — часто тренироваться и вести здоровый образ жизни. Однако существуют некоторые природные средства, которые могут укрепить кожу и улучшить внешний вид груди.

Почему грудь начинает провисать?

Это процесс старения кожи, через который грудь теряет твердость, которую имели в подростковом возрасте.

Когда это происходит в раннем возрасте, причинами могут быть:

  • грудное вскармливание
  • беременность
  • менопауза
  • быстрая потеря веса (или набор)
  • энергичные упражнения
  • дефицит питательных веществ
  • неудобный бюстгальтер

Многие женщины в панике, когда замечают, что их грудь теряет естественную упругость и эластичность. Сегодня мы хотим поделиться с вами некоторыми секретами красоты, а также дать советы, чтобы помочь бороться с этой проблемой и иметь более упругие груди.

Как вернуть форму груди после родов?

Возвратить форму бюста после рождения ребенка можно только посредством пластической рперации. Однако далеко не каждая женщина решается обратиться к пластическому хирургу.

Стоит понять, что кроме эстетической хирургии других эффективных методов восстановления прежней формы груди после родов не существует. В зависимости от особенностей состояния бюста по окончании грудного вскармливания хирурги применяют следующие способы коррекции.

  • Увеличение молочных желез посредством имплантов. Этот метод оптимален для женщин с малым объемом груди при условии, что не наблюдается ее обвисания
  • Подтяжка груди (мастопексия). Подходит для пациенток с достаточным объемом молочных желез, но утраченной формой, то есть при обвисании
  • Увеличение бюста совместно с подтяжкой. Наиболее сложная операция в сфере пластики груди. Подходит для пациенток, грудь у которых утратила объем и обвисла

Есть ли иные методы возвратить груди привлекательность? Да, однако стоит понимать, что они могут лишь незначительно скорректировать внешний вид бюста, сделав кожу более упругой, но ощутимо изменить форму и объем данные методы не способны.

  • Массаж
  • Контрастный душ
  • Плавание
  • Комплексы упражнений

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Альтернативные способы увеличения груди

Провисание груди — это естественное явление

Женщины испытывают много изменений после 40 лет. Кроме ранних признаков менопаузы, более заметны физические изменения, в том числе потеря упругости груди.


Факторы, которые могут повлиять на ситуацию:

  • грудное вскармливание
  • беременность
  • быстрая потеря веса
  • быстрое увеличение веса
  • дефицит питательных веществ
  • плохой бюстгальтер
  • изнурительные упражнения
  • рак молочной железы
  • гормональные проблемы
  • респираторные расстройства (в частности туберкулез)
  • курение
  • потребление слишком большого количества безалкогольных или алкогольных напитков

Важно помнить, что грудь не имеют мышц , а состоят из жира, соединительной ткани и молочных желез. Вот почему, когда вы худеете, это одна из первых участков тела, которая теряет объем. Когда вы набираете вес, все происходит наоборот.

Посмотрим на 3 различные способы увеличения упругости груди и грудной области:

  • натуральные методы лечения
  • полезные привычки
  • упражнения

После родов

  • Бюстгальтер следует выбирать подходящий по размеру груди, он не должен быть очень тесным или чересчур большим. Следует предпочесть модели из натуральных материалов, с широкими бретелями и без косточек — давление от них может вызвать формирование различных образований
  • Следует обратить внимание на время первого прихода молока — чаще всего это происходит на третьи сутки после родов. Именно в это время высок риск растяжения груди, потому что молочные железы максимально наливаются молоком. По этой причине после родов важно носить поддерживающее белье. Особое внимание в первые дни после рождения ребенка нужно уделить сцеживанию (грудному вскармливанию), потому что нельзя допускать застаивания молока, которое может вызвать мастит

ТАКЖЕ СОВЕТУЕМ ОЗНАКОМИТЬСЯ: Подтяжка груди с имплантами и без них

Факторы, вызывающие утрату формы и объема груди после рождения ребенка и грудного вскармливания

  • Кормление по режиму. Специалисты считают, что вскармливание по режиму следует заместить кормлением по требованию ребенка. Так получится не допустить застоя молока, становящегося причиной растяжения кожи
  • Неверное положение во время кормления ребенка. Грудное вскармливание нужно проводить в положениях, в которых не происходит растяжения кожи. Для равномерного опустошения обеих грудей следует их чередовать при кормлении
  • Неверное сцеживание молока. Сцеживание молока вручную зачастую вызывает растяжение мягких тканей и ослабляет связочный механизм груди. Необходимо по возможности использовать молокоотсос. А для того, чтобы предотвратить растяжение кожи, перед сном следует опорожнять обе молочные железы
  • Неверно подобранный бюстгальтер. Главная задача бюстгальтера — поддержание груди. Слишком маленькая модель стягивает бюст, а чересчур большая оставляет грудь без поддержки, что вызывает неприятные последствия, такие как застаивание молока иди развитие воспалительных процессов
  • Внезапное прекращение грудного вскармливания. Резкое прекращение кормления грудью — это большой стресс для бюста, который может вызвать мастит или застой молока. Некоторые женщины стараются остановить лактацию посредством тугого бинтования, чего делать категорически нельзя. При желании остановить лактацию нужно обратиться к гинекологу и использовать предписанные им препараты
  • Недостаточно хорошая физическая форма матери. Мать должна поддерживать отличную физическую форму, выполняя комплексы упражнений, включающие в себя те, что направлены на развитие и укрепление грудных мышц. Следует помнить, что вес тела всегда должен соответствовать норме. Лишний вес почти всегда становится причиной того, что грудь теряет привлекательность
  • Недостаточная эластичность кожи бюста. Для повышения эластичности кожи и предотвращения возникновения растяжек стоит на постоянной основе использовать увлажняющие кремы для груди
  • Генетическая предрасположенность. На данный фактор не возможно повлиять, поэтому можно лишь надеяться, что генетика у вас хорошая

Естественные способы укрепления груди

Что касается домашних средств для укрепления груди, вы можете выбрать из следующего списка:

Лед или холод

Купайтесь в как можно более холодной воде. Если вам эта идея не нравится даже летом, массируйте участок кубиками льда. Повторяйте процедуру ежедневно.

Ром и лимон

Для этого средства нужно полстакана рома (125 мл) и сок одного лимона. Смешайте их вместе и оставьте на ночь. Массируйте средством грудь утром. Оставьте на 10 минут и смойте холодной водой.

Крем с лавандой и чертополохом

Вы можете найти его в аптеке или приготовить самостоятельно в домашних условиях, используя 40 г вазелина, 20 капель эфирного масла лаванды и 1 грамм экстракта чертополоха.

Массируйте кремом грудь снизу вверх. Не смывать.

Бананы

Все, что вам нужно, это 1-2 спелых бананов . Снимите кожицу и разомните их вилкой. Нанесите эту пасту на грудь и оставьте на 30 минут, затем смойте теплой или холодной водой. Повторите три раза в неделю.

Яичный белок

Взбейте яичный белок до кремовой формы и нанесите на грудь. При необходимости добавьте еще один яичный белок. Оставьте на 30 минут, а затем смойте теплой водой.

Что происходит с грудью при похудении

Обычно женщины сталкиваются с 2 проблемами:

  1. ✅ Грудь после похудения обвисла.
  2. ✅ Уменьшилась на 1-2 размера.

И если минус в объёме — процесс закономерный, то в обвисании обычно виновата сама женщина. Либо она злоупотребляет диетами и слишком часто на них сидит. Либо для снижения веса корректирует только питание, но не занимается при этом спортом. Хотя иногда такое происходит после резкого похудения, когда выполняющий поддерживающую функцию кожно-мышечный каркас не успевает восстановиться. Если снижение веса произошло более чем на 5 кг, этих проблем избежать не получится.

Во время похудения организму приходится искать дополнительные источники энергии, причём расходует их он достаточно грамотно. Сначала ищет те запасы, которые представляют наименьшую ценность. Жир на животе и бёдрах — природная защита от переохлаждения ради продолжения рода, так как именно в этой области располагается репродуктивная система женщины. Из конечностей адипоциты так просто не достанешь, потому что кровоснабжение в ногах и руках гораздо хуже, чем в остальных частях тела. А вот убавление жировой прослойки в груди, которой там в переизбытке, никак не повлияет ни на лактацию, ни на обогрев тела. Поэтому-то организм её так активно и сжигает.

Хуже всего на форме груди сказываются частые похудения. После первого программного снижения веса она просто уменьшается пропорционально всей фигуре, не обвисая. Но, если снова поправиться, а затем опять сесть на диету, она уже не сможет вернуться к былой форме. В такой ситуации теряется не только размер, но и упругость. Причём с каждым разом восстановить её будет всё труднее и труднее.

Немного теории

Молочные железы являются гормонально-зависимыми, поэтому происходящие изменения в них связаны с содержанием гормонов в организме женщины в тот или иной возрастной промежуток. Основной тканью молочной железы является паренхиматозная или железистая, в которой проходят молочные протоки. Паренхима железы разделяется соединительной тканью или стромой на дольки и доли, которые покрыты жировым слоем. Главной задачей молочных желез является производство молока для выкармливания потомства. Снаружи молочные железы покрывает кожа. Тела молочных желез поддерживаются специальным связочным аппаратом (связки Купера), за счет которого молочные железы крепятся к грудным мышцам. В свою очередь, грудные мышцы располагаются на ребрах.
Так как форма и размер женской груди чутко реагируют на гормональные колебания, то данные показатели меняются в течение жизни. Например, появление нагрубания и болезненности желез перед менструацией, увеличение объема груди в периоды вынашивания плода и грудного вскармливания.

Объем груди зависит от количества жировой ткани, чем ее больше, тем значительнее бюст. Кроме жировой прослойки на размеры и форму молочных желез влияет состояние кожи (эластичность), связок и тонуса грудных мышц.

3 причины обвисания зоны декольте после сброса лишнего веса

Отчего с исчезающим весом пропадает и висит и женская грудь? С точки зрения физиологии это обусловлено тремя причинами.

  • ✅ Утончение жировой ткани.

    Жир не только придает нашей груди приятные округлости. Его истинное предназначение в том, чтобы окружать главную по материнским функциям железистую ткань груди, продуцирующую молоко для выкармливания младенца. И окружать ее он должен для защиты – от возможных травм, температурных колебаний, а также выступая депо питательных веществ в ситуации, когда женщина скудно питается, но ей необходимо выносить и выкормить младенца. Количество жира в молочной железе женщины обусловлено только генетически. Именно поэтому бывают худышки с 4-5-м размером и толстушки с нулевым. А еще это объясняет ситуации, когда у примерно одинаковых с виду худеющих после сброса нескольких килограмм грудь резко отличается: у одних она чахнет на глазах, а другим хоть бы что. Но в любом случае за счет оскудения жировой ткани во время похудения, объем груди уменьшается, даже если с первого взгляда это незаметно. На сколько? Сильно зависит от изначального размера бюста.

  • ✅ Растяжение связочного аппарата.

    Тонкие ремни соединительной ткани, закрепленные в глубоких слоях кожи и прошивающие молочные железы, носят название связок Купера. Область их ответственности – поддержание формы и тонуса бюста. Резкое похудение, возраст, неправильное белье или его отсутствие, когда грудь много и часто колеблется с большой амплитудой, – все это растягивает связки и вызывает обвисание.

  • ✅ Снижение тонуса кожи и ослабление мышечного корсета.

    Женскую грудь невозможно «накачать» — в ней нет мускулов. Но зато вокруг молочной железы их предостаточно – грудные (пекторальные), спинные, реберные, плечевые. Все они, соединенные вместе, создают вокруг бюста поддерживающий ее мышечный корсет, своего рода естественный мускульный бюстгальтер. Если вы худеете, но не уделяете внимания мышцам, они слабеют, и бюст опускается. Заботы требует и кожа. Часто диеты обедняют организм, и без должного ухода кожа может начать увядать и терять привлекательный внешний вид. Зона декольте – тоже под ударом. Поэтому крайне важно выполнять специальные подтягивающие упражнения. И все же во время похудения нужно опасаться не столько уменьшения бюста в размере, сколько появления растяжек, деформации и провисания. Как избежать всего этого и не потерять красивую ухоженную грудь в погоне за стройностью?

Массаж груди кубиками льда

Ледовый массаж также считается очень эффективным для восстановления упругости груди и ее приподнятой формы. Холодная температура приводит к сжатию ткани, таким образом, способствуя формированию более упругой формы.

КАК СДЕЛАТЬ МАССАЖ С ПОМОЩЬЮ ЛЬДА:

  1. ✅ Возьмите 2 кубика льда и массируйте их круговыми движениями вокруг каждой груди по 1 минуте.
  2. ✅ Насухо вытрите грудь мягким полотенцем и сразу наденьте правильно подобранный бюстгальтер.
  3. ✅ Оставайтесь в лежачем положении в течение 30 минут.

Повторяйте процедуру с регулярными интервалами времени в течение дня. Примечание: Не воздействуйте на грудь при помощи льда более 1 минуты, так как это может вызвать онемение.

Массаж груди с применением оливкового масла

Массаж с использованием оливкового масла также является отличным средством для придания формы груди. Оливковое масло является богатым источником антиоксидантов и жирных кислот, которые могут препятствовать нанесению ущерба от свободных радикалов и предотвращают отвисание груди. Кроме того, масло помогает улучшить тонус и текстуру кожи.

Как приготовить маску дома

  • ✅ Нанесите небольшое количество оливкового масла на ладони и разотрите, чтобы придать нужную ✅ температуру.
  • ✅ Движением снизу-вверх начинайте втирать масло в кожу груди.
  • ✅ Продолжайте мягко массажировать грудь в течение 15 минут, чтобы увеличить приток крови и стимулировать восстановление клеток.
  • ✅ Используйте данный ингредиент для массажа минимум 4-5 раз в неделю.

В качестве альтернативы можно использовать также миндальное масло, масло арганы, авокадо или жожоба.

Питание

Здоровье кожи во многом зависит от хорошего питания. Чтобы избежать растяжек совсем и способствовать их уменьшению, в рацион обязательно включить биологически активную добавку Омега 3.

Компонент в больших количествах содержится в жирной морской рыбе и морепродуктах.

Чтобы сделать грудь красивой, необходимо подобрать рацион питания, который стимулирует выработку женского гормона эстрогена.

Продукты для стимуляции выработки эстрогена:

  1. ✅ Соя. Она стимулирует женские яичники, подталкивая их к увеличению выработки гормона. Соя содержится во многих продуктах и полуфабрикатах, необходимо отслеживать ее качество.
  2. ✅ Красное вино. Лучше всего подойдет сухое. Принимать ежедневно по 50 грамм. Экстракт, содержащийся в виноградных косточках, благотворно влияет на сбалансированный гормональный фон женщины.
  3. ✅ Устрицы и другие морепродукты в большом количестве содержат витамины А и Е, которые так важны для женского здоровья.
  4. ✅ Печень куриная, говяжья, почки и сердце – субпродукты улучшают состав крови, повышая гемоглобин. Эпителий насыщается питательными веществами.
  5. ✅ Грибы и орехи – источник витамина В. Здоровье кожи, ногтей и волос.

Полезные привычки для укрепления груди

Вы только узнали о некоторых домашние средства. Теперь пришло время сосредоточиться на ежедневных привычках, которые могут быть причиной провисания груди и которые вы можете изменить.

Не испытывайте никаких экстремальных диет

Когда вы быстро теряете вес за короткий промежуток времени, грудь теряет объем и упругость. К тому же, это плохо для здоровья в целом.

Выберите правильный бюстгальтер

Если вы много занимаетесь спортом, носите спортивный бюстгальтер. Для других видов деятельности убедитесь, что лямки вам хорошо подходят и никогда не давят.

Со временем бюстгальтер теряет способность поддерживать грудь. Измените лямки или приобретите новый.

Кроме того, важно выбирать бюстгальтер, который подходит для вашего размера груди. Мы не рекомендуем бюстгальтер на косточках, поскольку, несмотря на то, что он дает лучшую поддержку, он не очень хорошо влияет на здоровье груди.

Не выставлять грудь на солнце

Вы можете не посещать нудистский пляж, но даже бикини очень маленькие и не покрывают грудь должным образом.

УФ-лучи вызывают потерю эластичности кожи. Всегда используйте крем с высоким коэффициентом защиты и прикрывайте грудь.

Бросьте курить и пить алкоголь

Это улучшит общее состояние здоровья и предотвратит провисание груди .

Поддерживайте хорошую осанку

Сгорбленность в сидячем положение не только плохая для спины и позвоночника. Это также влияет на упругость груди. Также не стоит поднимать тяжелые предметы с пола.

Питайтесь правильно

Следует добавить больше питательных веществ в рацион, в частности кальция, витаминов, углеводов, жирных кислот и минералов.

Упражнения для укрепления груди

Вот мы и подошли к последней главы о том, как сделать вашу грудь такими, какими они были, когда вы были подростком. Общие упражнения очень важны.

Однако существуют специальные программы тренировок, которые нацелены на ткани груди и грудные мышцы (вокруг груди).

Первое, что можно сделать, чтобы укрепить грудь, — это тренировать мышцы и ткани вокруг груди.

Некоторые из упражнений, которые вы можете выполнять, чтобы укрепить грудь:

  • поднятия рук
  • грудной пресс
  • планка
  • упражнения с гантелями

Наиболее рекомендуемые упражнения:

Бабочки на скамейке

Лягте на спину на спортивную скамейку и разведите руки. Согните слегка локти и опустите руки, пока они не будут параллельны полу. Удерживайте это положение в течение нескольких секунд, прежде чем вернуться в исходную позицию. Вы можете взять гантели в каждую руку.

Бабочки стоя

Встаньте, поставьте ноги на ширине плеч и слегка согните в коленях. Руки должны висеть по бокам. Поднимите их к груди, а затем вернитесь в исходное положение. Вы можете добавить гантели к этому упражнению.

Бабочки сидя

Сядьте на стуле. Спина должна быть прямой. Прижмите ноги к полу. Возьмите гантели в каждую руку и держите руки по бокам.

Поднимите руки на высоту плеч. Посчитайте до 10 и вернитесь в исходное положение. Вы можете изменить это упражнение, поднимая руки перед собой.

Возвращение формы груди: 3 способа

Получается, что народные методы не работают, приходится полагаться на свои гены. Правда, есть еще современная медицина, которая творит чудеса. Тем, кто всерьез обеспокоен состоянием своего бюста, помогут косметологи и пластические хирурги. Как?

  1. Грудные импланты. Импланты различаются по форме, текстуре и очертаниям, а также по месту расположения: подмышечные (то есть под грудной мышцей) или субглангулярные (между тканями железы и большой грудной мышцей). Все это разнообразие позволяет подобрать для каждой женщины максимально естественный и безопасный вариант.

Во время операции делают небольшой надрез, чаще всего вокруг ареолы, создают в тканях «карман» и помещают туда имплант.

  1. Увеличение груди при помощи жировой ткани — это естественная альтернатива имплантам. Жировую ткань берут у той же пациентки при помощи стандартной операции липосакции: с бедер или живота. Затем жир очищают, готовят к пересадке и аккуратно переносят в грудь при помощи инъекций.
  2. Подтяжка и уменьшение груди. Операция показана женщинам с большой грудью, которые испытывают из-за этого постоянное неудобство: боли в спине, например, или невозможность спать на животе.

Если резюмировать, то капустный лист, увы, не работает. Зато работает уход за кожей, здоровый образ жизни, а в серьезных случаях — пластическая хирургия. Очень грустно осознавать, что чуда опять не случилось, но так уж обстоит дело.

Ледяной массаж для упругой груди

Ледяная терапия для укрепления мышц становится популярным лечебным средством во всем мире, потому что она омолаживает кожу и улучшает ее внешний вид.

При применении к груди, она заставляет ткани сокращаться, в результате чего грудь выглядит более твердыми.

Что делать?

  1. Слегка помассируйте область вокруг вашей груди в течение нескольких минут двумя кубиками льда.
  2. Затем высушите и немедленно наденьте бюстгальтер.
  3. Рекомендуем делать это дважды в день.

Яичные белки для упругой груди

Этот натуральный препарат содержит вяжущие компоненты и питательные вещества, которые устраняют провисание кожи, чтобы грудь выглядела красивее.

В их составе также гидроэнергетические липиды, которые стимулируют подъем кожи в любом участке тела.

Что делать?

  1. Хорошо взбейте один яичный белок до кремовой формы.
  2. Нанесите его на участок вокруг груди и оставьте на 30 минут.
  3. Смойте водой с огурцом или луком, а затем холодной водой.

Алоэ вера для упругой груди

Гель из растения алоэ содержит питательные вещества и имеет увлажняющие свойства, которые стимулируют регенерацию кожи, что, в свою очередь, предотвращает старение и провисанию.

Высокая концентрация антиоксидантов борется с воздействием свободных радикалов и одновременно укрепляет и тонизирует.

Что делать?

  1. Нанесите гель алоэ на грудь, используя мягкий, круговой массаж.
  2. Оставьте на 10 минут или пока не впитается, а затем промойте холодной водой.

Гранат для упругой груди

Гранат известен тем, что он является одним из самых эффективных антивозрастных средств в мире. Благодаря большому количеству полезных соединений, в частности фитонутриентов, он помогает укрепить грудь.

Что делать?

  1. Приготовьте пасту из плодов граната.
  2. С помощью мягкого кругового массажа нанесите ее на кожу на 5-10 минут перед сном.

В ходе беременности

  • Нужно носить подходящее белье — поддерживающий бюстгальтер без чашек. Особенно это важно в период с 3 по 5 и с 7 по 9 месяцы беременности, когда молочные железы растут очень быстро. Бюстгальтер не должен сдавливать грудь, но обязан оказывать при этом достаточную поддержку
  • Контрастный душ способен оказать тонизирующее влияние на кожу и сделать ее более упругой и эластичной. Также регулярный контрастный душ способствует улучшению кровообращения и оттока лимфы, что хорошо действует на обмен веществ в тканях молочных желез

Как сделать упругой грудь после родов?

К сожалению, физиологические изменения, происходящие в молочных железах в период беременности и лактации, не проходят бесследно, поэтому многие женщины после рождения ребенка недовольны своей грудью. И пусть вернуть былую упругость уже не получится, существует немало способов значительно улучшить состояние груди после завершения кормления.  

Физиологические изменения груди

Во время беременности и кормления в груди происходят значительные изменения: увеличиваются железистые дольки, темнеют сосок и ареола, кожа растягивается и истончается. В лактационный период грудь наполняется молоком, увеличивается в размерах, становится тяжелой, из-за этого возрастает нагрузка на грудные мышцы и связки, что приводит к потере

Во многом тяжесть и необратимость изменений зависят от возраста женщины, состояния и размера груди до родов. В молодом возрасте ткани более эластичные и восстанавливаются быстрее. Чем старше женщина, тем медленнее и сложнее происходит восстановление груди после родов. Однако все поправимо. Главное, правильно ухаживайте за грудью в период лактации и выполняйте все рекомендации после завершения грудного вскармливания.

Уход за грудью при грудном вскармливании

Во время лактации необходимо уделять особое внимание состоянию груди. Во-первых, нарушение правил гигиены может привести к трещинам сосков или маститу, что негативно отразится на грудном вскармливании, а значит, ребенок может остаться без такого нужного ему молока. Во-вторых, правильный уход за грудью в период кормления позволяет избежать многих проблем,

  • Гигиена. В период лактации грудь нужно обмывать чистой теплой водой 1-2 раза в день. Не стоит принимать душ после каждого кормления, так как частое мытье может привести к сухости кожи. Для предупреждения трещин сосков можно использовать ланолиновые кремы. Они не требуют смывания и безопасны для малыша.
  • Поддержка и защита. Поддерживающие бюстгальтеры для кормящих женщин помогут предотвратить обвисание груди. Специальные вставки-вкладыши в бюстгальтер будут впитывать остатки молока и защитят соски от сухости и воспаления.
  • Закаливание и массаж. Контрастный душ и воздушные ванны улучшат кровоснабжение груди, что с одной стороны, усилит приток молока, а с другой, повысит тонус мышц и кожи. Массаж груди после родов станет эффективной профилактикой мастита, а также положительно скажется на состоянии кожи. Разминать грудь после родов нужно осторожными круговыми движениями от периферии к центру.
  • Правильное питание. После родов женщина особенно нуждается в полноценном сбалансированном питании, так как в период кормления все полезные вещества в первую очередь достаются ребенку. Недостаток витаминов и микроэлементов приводит к ухудшению состояния кожи, в том числе и груди, поэтому после родов обязательно нужно принимать витаминно-минеральные комплексы. Прегнотон Мама – источник самых важных для организма микронутриентов. Биотин, омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты, витамины D и Е улучшат состояние кожи, а железо вернет тонус мышцам груди.

Комплексная программа по восстановлению груди после кормления

После завершения лактационного периода грудь, как правило, возвращается к своим прежним размерам, но ее форма все-таки изменяется, что устраивает далеко не всех женщин. Сделать грудь более упругой поможет комплексная программа по восстановлению:

  • Маски и питательные кремы. Различные лифтинговые маски и кремы являются достаточно эффективным средством для восстановления тонуса кожи и улучшения кровообращения груди. Их можно делать в домашних условиях или салоне красоты. Хорошо тонизируют маски на основе сока лимона, апельсина, зеленого чая и шиповника. В сочетании с другими процедурами маски помогают подтянуть грудь после родов.
  • Физические упражнения. Выполнение регулярных упражнений для груди – наиболее быстрый и действенный способ восстановления ее формы после родов. Интенсивность и нагрузка подбираются индивидуально. По возможности запишитесь в фитнес-клуб, где тренер поможет составить программу занятий. Если малыш занимает все свободное время, выполняйте упражнения дома. Главное, чтобы занятия были регулярными, а нагрузку вы подберете самостоятельно, ориентируясь на свои ощущения.

Упражнения для восстановления груди

Отжимания. Встаньте на колени, обопритесь руками о невысокий упор (например, кресло или диван), руки расположите на ширине плеч. Сгибая руки в локтях, медленно опуститесь, коснитесь грудью дивана, затем выпрямите руки. Тело держите прямо, избегайте прогиба в пояснице. Повторите отжимания 8–10 раз.

Планка. Примите горизонтальное положение лицом вниз с упором на согнутые в локтях руки и носки ног. Следите за телом, оно должно быть абсолютно прямым. Задержитесь на 30 секунд. Если вам тяжело, можно выполнять упражнение на вытянутых руках. Каждый день увеличивайте продолжительность упражнения на 10 секунд, постепенно доводя его до трех минут. Планка помогает укрепить не только грудные мышцы, но и весь мышечный корсет.

Упражнение с мячом. Возьмите мяч двумя руками, согните руки в локтях и расположите их на уровне груди. Бросайте его об стенку и ловите, сгибая и разгибая руки в локтях. Повторите упражнение 15–20 раз.

После завершения лактации также продолжайте водные и воздушные процедуры. Уделяйте внимание своему рациону. Питайтесь полноценно и сбалансированно, не забывайте о витаминах и минералах. Сохраняйте высокую физическую активность. Чаще улыбайтесь и радуйтесь жизни, ведь именно улыбка и искорки в глазах делают женщину по-настоящему привлекательной.

НЕ ЯВЛЯЕТСЯ РЕКЛАМОЙ. МАТЕРИАЛ ПОДГОТОВЛЕН ПРИ УЧАСТИИ ЭКСПЕРТОВ.

Подтяжка груди после кормления. Как восстановить форму груди после родов

Женская грудь имеет определенные особенности строения. Основная часть — жировая ткань, частично заменяемая в период беременности железистой, что приводит к увеличению ее в размере. Но после родов организм готовится к грудному вскармливанию, и неизбежно наступает второй этап её увеличения, связанное с появлением и накапливанием молозива. Задуматься над вопросом сохранения эстетической красоты женской груди следует еще до планирования беременности, чтобы не столкнуться чуть позже с проблемой потери ее былой упругости и формы. Для этого достаточно не забывать об осанке и добавить к своим привычкам наблюдение за состоянием грудных желез.

Основные причины обвисания груди после родов:

  • Неправильный выбор позы для кормления ребенка;
  • Резкий отказ от грудного вскармливания, преимущественно в первые 6 месяцев;
  • Отклонения в режиме кормления ребенка;
  • Нарушение техники кормления;
  • Ошибки при сцеживании молока.

Мастоптоз и его развитие

Обвисание груди с образованием плоскости в верхнем грудном отделе с деформацией положения соска, называется мастоптозом. При мастоптозе также происходит визуализация кожной складки. При мастоптозе можно выделить основные этапы его развития, характеризующие определенные состояния груди.

  1. В начале он выражается в том, что уровень кожной складки, локализующейся под грудью, и сосков начинает совпадать.
  2. Затем расположение сосков смещается в пределах трёх сантиметров (ниже уровня складки), с одновременной направленностью вперёд.
  3. Наконец, на финальном этапе соски при прежнем расположении направлены уже вниз.

Как сохранить эффектную форму груди

Вопрос в заголовке актуален всегда. Множество женщин интересуются возможностями снижения риска потери грудью прежней формы. После родов необходим специальный уход, и оптимальное время для профилактики приходится на период кормления. Следует применять такие методики:

  • Регулярный контрастный душ, способствующий укреплению тканей и повышению сопротивляемости их обвисания. Всего лишь одну минуту необходимо поочередно направлять струю душа на правую и левую грудь, последовательно меняя температуру воды (на каждую грудь в ходе процедуры приходится 3 полива по 10 секунд). Для достижения ощутимого эффекта рекомендуется одновременно осуществлять массаж груди мягкими круговыми движениями.
  • Применение сцеживание посредством молокоотсоса, при котором исключается растягивание тканей груди. Но и застои молока также могут неблагоприятно сказаться на состоянии груди. Поэтому, перед тем, как отправляться спать, грудь следует обязательно опорожнить.
  • Ребёнка рекомендуется прикладывать как к левой, так и к правой груди, иначе возникает проблема несимметричной наполненности груди молоком. Этот метод работает на сохранение формы грудных желез.
  • Личная гигиена.

Отдельно скажем про необходимость использования бюстгальтера, который также работает на сохранение формы груди. Выбирая его, делайте акцент на следующих деталях:

  • Материал бюста. Наиболее предпочтительными являются хлопчатобумажные ткани, в то время как от кружев придется на время отказаться.
  • Крой. Широкие лямки; размер чашечек подобрать так, чтобы они целиком охватывали грудь.
  • Наличие съемных частей у бюстгальтера, которые сводят к минимуму дискомфорт при кормлении ребенка. Среди явных преимуществ данного вида бюстгальтеров — удобство в сочетании с практичностью, ведь они помогают сохранить форму груди.
  • Строгое соответствие размера бюстгальтера в целях исключения вероятности сдавливания молочных желез.

Положение сидя является самой распространенной позой для кормления ребенка, но стоит учитывать, что в таком положении ребенок оттягивает сосок матери, что в свою очередь приводит к растяжению кожи груди. Это оказывает негативное воздействие на здоровье матери, возникают застои из-за неравномерного распределения молока.

Пару слов о массаже для подтяжки груди – совмещаем приятное с полезным

За прочность и эластичность тканей человеческого организма отвечает белок коллаген. Во время массажа происходит активное насыщение кислородом на клеточном уровне, благодаря чему начинается усиленный синтез коллагена. Кожа подтягивается, улучшается и ее внешний вид – она приобретает большую упругость и гладкость. Более того, посредством массажа возможно добиться даже умеренного увеличения груди. Процедуру массажа можно провести самостоятельно или обратиться к специалистам данной сферы услуг. Дома первоклассного эффекта можно добиться при использовании хорошего оливкового масла, смешанного с небольшим количеством эфирного (из виноградных косточек). Более того, благодаря такому дополнению кожа приобретет особый легкий аромат.

Дополнительная поддержка груди в период кормления – полезные советы

В дневное время рекомендуется носить мягкий бюстгальтер, который плотно прилегает к груди, но не сдавливает молочные железы. При выборе нижнего белья для сна исключаются варианты бюстгальтеров с косточками или другими дополнительными вставками. Бюстгальтер можно заменить удобным топом, который также поддерживает грудь. В дневное и ночное время рекомендуется использовать специальные прокладки для груди, которые помогут сохранить белье чистым. В обратном случае необходима ежедневная смена ночного бюстгальтера с последующей стиркой.

Рекомендации по окончанию периода грудного вскармливания

Когда период лактации завершён, происходит сжатие протоков молочных желез, а значит — возможно задуматься о подтяжке груди. В качестве важного условия для этого следует выделить стабилизацию собственного веса, так как подтяжку можно делать только тогда, когда вес постоянен и не планируется похудение. В противном случае, необходимо сначала добиться желаемого результата по снижению веса в комфортные для вас сроки.

Нередко во время беременности женщины отмечают у себя появление стрий на груди, а также увеличение ареол. В связи с чем их волнует вопрос: может ли подтяжка груди с параллельным проведением процедуры по уменьшению ареол сделать растяжки не такими заметными? В первую очередь необходимо знать, что полное удаление растяжек в принципе невозможно, но часть их успешно удаляется хирургическим путём, а лазерная процедура фототермолиза позволяет качественно скрыть оставшиеся следы.

Эффективная подтяжка груди в Москве без имплантов — лучшими пластическими хирургами в клинике Селин.

Описание методик подтяжки груди

Мастопексия: несмотря на распространённое мнение, подтяжка груди не обязательно проводится параллельно с установкой силиконовых имплантатов. Используются две основные методики: 1) периареолярная; 2) подтяжка по Лежу (она же — SPAIR). Проведение операции по первой предполагает остаточный рубец только вокруг ареолы, а по второй – ещё и на нижнем склоне молочной железы. Альтернативные методики могут оставлять дополнительный рубец в складке под грудью.

Для выбора подходящего метода подтяжки необходимо предварительная оценка текущего состояния груди — её можно получить на личной консультации у специалиста; там же вы сможете ознакомиться со стоимостью проведения каждого типа операций.

Среди возможных техник мастопексии могут быть:

— наиболее востребованный метод — подтяжка с вертикальным рубцом. Но качественный эффект достигается при одновременном сочетании с иными процедурами пластической хирургии. Эффективность метода доказана при значительных послеродовых изменениях, выраженных в значительном опущении груди. Первоначально хирург производит удаление фрагмента кожи, подвергшегося максимальному растягиванию; затем определяет новые контуры груди, после чего производит перенос соска. При ушивании разрезов используется косметический шов. после операции остаётся видимым вертикальный рубец, а второй (возле соска) лишь слегка заметен. Параллельно с этой техникой объём груди корректируется в большую сторону.

— не менее распространена подтяжка грудных желез периареолярным методом, но она назначается при умеренном их опущении. Последовательность проведения операции такова: 1) Сперва производится разрез по периметру соска. 2) Хирург перераспределяет часть тканей молочной железы. 3) В новое положение переносится сосок. 4) Завершающим этапом становится работа над ареолой — корректируется её размер. Плюсом данного способа является минимально заметный рубец.

Кроме того, некоторую популярность имеет процедура подтяжки с одновременным увеличением молочных желез.

Для всех типов подобных операций применяется общая анестезия, окончательный тип которой подбирается в каждом случае в индивидуальном порядке. Сама операция длится не более двух с половиной часов, а пребывание в стационаре требуется только в первые сутки после неё.

Возможные осложнения

Согласно статистике, риск возникновения послеоперационных осложнений в пластической хирургии присутствует, но он минимален. Чаще всего, это следствие недостаточной квалификации врача или нарушение предписанных врачом рекомендаций на реабилитационный период: гематомы и нагноения, деформация и расхождение краёв раны (вплоть до некроза) и др.

Пластика груди после кормления: фото до и после

Подтяжка груди. Мастопексия: Видео


Коррекция груди после родов ✔ Цена пластики груди после кормления в Москве

Рождение и кормление ребенка становится серьезной нагрузкой для организма. Еще во время беременности грудь меняет свой размер и форму, что нередко приводит к появлению растяжек. По завершении грудного вскармливания часто обнаруживается асимметрия молочных желез и их птоз. Чтобы устранить эти недостатки, женщины решаются на коррекцию груди после родов.

Показания к операции послеродовой коррекции грудных желез

Послеродовые изменения в молочных железах обусловлены их строением. Грудь состоит из железистой ткани, расположенной в виде долек, жировой клетчатки и связок. Гормональные изменения во время беременности приводят к тому, что молочные железы становятся больше из-за выработки в каждой такой дольке молока. Соответственно, увеличивается не только размер, но и вес груди. В результате таких изменений растет нагрузка на связки, и они не всегда способны поддерживать исходную высоту груди, из-за чего развивается ее опущение (птоз).

Кожа, растягиваясь вместе с увеличением размера молочных желез, также не всегда способна после завершения кормления восстановиться. Как результат, она теряет эластичность. Сочетание ослабленных связок и растянутой кожи приводит к тому, что форма, высота и объем груди заметно меняются и сохранить дородовые параметры удается немногим. Этот процесс могут усугубить и другие обстоятельства. К ним относится наследственность, исходный размер и форма груди, отсутствие ухода за молочными железами во время беременности и грудного вскармливания.

Послеродовые изменения — общий термин, который не описывает особенностей каждой отдельной ситуации.

Женщина может столкнуться с такими проблемами, как:

  • уплощение груди. Это состояние наблюдается по завершении лактации, когда молочные железы больше не вырабатывают молоко. Они сильно уменьшаются в объеме, проявляется выраженный птоз. Грудь выглядит плоской, будто лежащей на грудной клетке;
  • асимметрия. Может наблюдаться и до беременности, но вследствие послеродовых изменений становится более выраженной. Также асимметрия может сформироваться в процессе грудного вскармливания, если в процессе кормления прикладывать ребенка преимущественно к одной и той же груди;
  • увеличение. Такое изменение может быть результатом набора массы тела, которое нередко наблюдается во время беременности и в послеродовом периоде. Даже после окончания лактации молочным железам не удается восстановить свой дородовый размер и форму, что приводит к дисгармонии в фигуре;
  • опущение. Такая ситуация наблюдается при значительном увеличении груди в размерах и последующем таком же сильном уменьшении. В этом случае кожа чрезмерно растянута, что вызывает опущение молочных желез. При этом высота груди уменьшается, и она опускается ниже того уровня, который был до беременности.

Кроме изменения формы, размера и высоты молочных желез, очень распространена проблема с появлением растяжек на коже, а также с изменениями формы, размера и оттенка кожи сосков и ареол. Они становятся больше, может появиться чрезмерная пигментация, что также снижает эстетичность груди после родов и нуждается в коррекции.

Подготовка к пластике груди после родов и кормления

Операция требует тщательной подготовки. Для этого необходимо сдать лабораторные анализы, пройти инструментальные обследования и проконсультироваться со специалистами.

Противопоказаниями к операции являются:

  • любые острые болезни, как вирусные, так и бактериальные, потому что во время заболевания снижается иммунная защита организма;
  • хронические патологии в стадии обострения;
  • декомпенсированные состояния: хроническая болезнь почек, хроническая сердечная недостаточность, цирроз печени, сахарный диабет, пороки сердца;
  • ВИЧ инфекция и другие иммунодефицитные состояния;
  • онкологические патологии любой локализации, независимо от стадии и наличия метастазов;
  • психические болезни любой этиологии, даже хорошо компенсированные;
  • болезни крови;
  • заболевания кожи в стадии обострения.

Современные методы пластики груди после родов – это эффективный способ вернуть женственность и красоту с минимумом рисков.

Способы восстановления объема и формы груди

У современной пластической хирургии есть огромный арсенал методов и средств, позволяющих как увеличить грудь после родов, так и уменьшить ее в размерах, восстановить высоту или скорректировать другие параметры.

Подтяжка груди

Такая операция может проводиться в качестве самостоятельного метода коррекции или дополняться эндопротезированием. Сегодня используется три вида мастопексии:

  • периареолярная. Применяется, когда необходимо удалить избыток кожи и поднять сосково-ареолярный комплекс на высоту до 2 см, но увеличение груди не требуется. Хирург иссекает ткани по периметру ареолы, и там же накладываются швы, что делает результаты операции практически незаметными;
  • т-образная или якорная. В ходе операции проводится три разреза: вдоль нижней линии ареолы, вдоль естественной складки под грудью, и вертикальный разрез, который соединяет оба предыдущих. Этот вид мастопексии проводится в случаях, когда птоз сильно выражен, необходимо подтянуть грудь вместе с уменьшением ее объема или устранить асимметрию молочных желез;
  • вертикальная. Этот метод применяется реже остальных. Он позволяет удалить выраженный избыток кожи и поднять молочные железы выше. Разрезы делаются по нижней линии границ ареолы и вертикально, перпендикулярно к подгрудной складке.

Какой из видов мастопексии предпочтительней в конкретной ситуации, определяет хирург, который учитывает как особенности клинического случая, так и пожелания пациентки. Важно знать, что при подтяжке груди всегда проводится коррекция сосково-ареолярного комплекса. Это связано с тем, что при изменении высоты и формы молочных желез соски и ареолы, оставшиеся на прежнем месте, сводят к нулю эстетическую ценность операции. После их коррекции результатом пластики становится грудь, которая привлекательно выглядит.

Увеличение груди

Когда лактация завершается, грудь может уменьшиться в объеме. После беременности и грудного кормления происходит фиброзно-жировая инволюция молочных желез. Под воздействием гормональных изменений уменьшается количество железистой ткани и ее нехватка компенсируется жировой.

Пластическая операция проводится с использованием эндопротезов. Они позволяют не только сделать грудь больше, но также придать ей желаемую форму и высоту. В зависимости от модели устанавливаемого импланта доступ может осуществляться через разрез:

  • складки подмышечной впадины;
  • ареолы;
  • складки под грудью.

Если женщина предполагает завести в будущем еще одного ребенка, то врачи отдают предпочтение субмаммарному доступу из-за минимального риска повреждения молочных протоков.

В зависимости от целей операции, исходного состояния молочных желез и кожи, а также других обстоятельств может быть подобрана круглая или каплевидная (анатомическая) форма имплантов, различная степень их плотности, определенный тип поверхности оболочки и другие характеристики.

Пластика груди после родов может сочетать операцию по увеличению с подтяжкой, коррекцией формы молочных желез и сосково-ареолярного комплекса, устранением асимметрии.

Уменьшение груди

Редукционная маммопластика — наиболее эффективный метод решения такой проблемы как гигантомастия. Из-за высокой нагрузки на позвоночник, образования опрелостей, растяжения кожи и птоза операцию по уменьшению размера груди выполняют не только по эстетическим, но и по медицинским показаниям. Суть операции заключается в резекции избыточной жировой клетчатки, железистой ткани и кожи. В результате пациентка может частично или полностью утратить способность к грудному вскармливанию, поскольку в ходе этой операции неизбежно пересечение молочных протоков. Однако пластический хирург стремится не нарушить иннервацию соска, и в процессе редукционной маммопластики может корректировать размер ареолы — сделать ее соразмерной уменьшенной груди.

Редукционная пластика груди проводится в ситуациях, когда молочные железы после кормления так и не вернулись к прежнему размеру. Это доставляет пациентке физический и/или психологический дискомфорт. Уменьшение груди в объеме проводится разными методами.

Какую технику выбрать, определяет хирург, учитывая:

  • исходный объем молочных желез;
  • количество жировой и железистой ткани, которые необходимо удалить;
  • количество избыточной кожи;
  • наличие или отсутствие асимметрии молочных желез и другие факторы.

Операция по уменьшению груди также может сочетаться с коррекцией асимметрии, перемещением сосково-ареолярного комплекса и/или изменениями диаметра ареол и размера сосков.

Коррекция сосково-ареолярного комплекса

Такая операция часто востребована после родов. При хирургическом увеличении, уменьшении, подтяжке молочных желез требуется перемещение соска и ареолы и/или изменение их размеров для того, чтобы общий результат операции был действительно эстетичным. Как самостоятельная операция коррекция может проводиться в том случае, если после родов и кормления грудью изменения коснулись только сосково-ареолярного комплекса. В ходе операции не нарушается иннервация сосков, поэтому после завершения восстановительного периода к ним возвращается нормальная чувствительность.

Почему нам доверяют?

Мы гарантируем нашим пациентам:

Профессионализм

Наше диагностическое и операционное оборудование отвечает передовым медицинским стандартам. Высокая квалификация врачей позволяет нам проводить операции различной сложности.

Комплексный подход

Перед операцией пациентка проходит всестороннее обследование на наличие возможных противопоказаний. Наши врачи тщательно выбирают, какой метод коррекции подходит конкретной женщине.

Доступность

Наша клиника ориентирована на широкий круг клиентов. В результате коррекции молочных желез после родов вы получаете красивую грудь по доступным для Москвы ценам.

Комфорт

В процессе лечения женщины получают не только медицинскую помощь, но и психологическую поддержку. Записаться на консультацию и обследование можно в любой день недели.

Как укрепить грудь после беременности

Быть матерью — одно из величайших удовольствий в жизни, но оно также может принести ряд нежелательных изменений в ваше тело. Даже здоровое, умеренное увеличение веса во время беременности может растянуть кожу и оставить неприглядные растяжки. Грудное вскармливание также изменяет размер и форму вашей груди, так как грудь имеет тенденцию набухать из-за выработки молока. После завершения беременности и кормления грудью грудь уменьшается в размерах, в результате чего растянутая кожа обвисает, а грудь обвисает.Хотя некоторое обвисание груди ожидаемо и неизбежно, есть несколько способов улучшить внешний вид груди после беременности.

Носите правильный бюстгальтер

Ношение бюстгальтера неправильного размера или бюстгальтер, который не поддерживает грудь, может создать нагрузку на кожу груди при движении. Имейте в виду, что бюстгальтеры, которые вы носили до беременности, скорее всего, больше не будут сидеть должным образом и не будут должным образом поддерживать вашу грудь. Лучший способ найти подходящий бюстгальтер — это пройти профессиональные замеры в специализированном магазине нижнего белья.Во время тренировки обязательно надевайте прочный спортивный бюстгальтер, обеспечивающий достаточную поддержку. Занятия с высокой ударной нагрузкой, такие как бег, потребуют большей поддержки, чем упражнения с низкой нагрузкой, такие как йога.

Потеря веса ребенка в медленном темпе

Многие женщины с нетерпением ждут возможности восстановить свое тело до беременности, сразу сбросив вес ребенка. Однако резкая потеря веса и набор веса за короткий промежуток времени могут повлиять на эластичность кожи груди и привести к ее обвисанию. Медленная и неуклонная потеря веса дает коже груди больше времени для восстановления и восстановления.

Увлажнение

Как и кожа лица, кожа груди нежная и нуждается в ежедневном увлажнении. Увлажнение груди может помочь сохранить эластичность кожи и увеличить выработку коллагена в коже груди. Коллаген сохраняет кожу груди плотной и упругой и помогает предотвратить обвисание.

Тренируйте грудь

Для «естественного» подъема включите упражнения для груди, такие как отжимания и жим гантелей, в свою программу тренировок. Упражнения на грудь могут укрепить мышцы кора и спины, что улучшит вашу осанку.Когда вы стоите прямо и сидите прямо, обвисшая грудь может казаться приподнятой.

Подумайте об операции по подтяжке груди

Несмотря на то, что выполнение этих советов является хорошим способом предотвратить обвисание груди, единственный проверенный способ улучшить вашу грудь — операция по подтяжке груди. Ведущий пластический хирург Ванкувера доктор Эрик Пугаш помог сотням женщин добиться более упругой груди после беременности и кормления грудью. Подтяжка груди удаляет лишнюю растянутую кожу груди и поднимает соски в более высокое положение на груди.В результате грудь выглядит более упругой и молодой. Для получения устойчивых и красивых результатов доктор Пугаш рекомендует своим пациенткам делать операцию по подтяжке груди только после того, как они решат больше не беременеть и не кормить грудью.

Чтобы узнать, подходите ли вы для операции по подтяжке груди, или узнать больше о самой процедуре, свяжитесь с доктором Эриком Пугашем. Запишитесь на индивидуальную консультацию по телефону (604) 522-5199.

Хорошие новости для бывших кормящих мам! Ваши блинные сиськи МОГУТ не длиться вечно

У меня есть отличные новости.Это для любой бывшей кормящей мамы, которая с тревогой смотрит на свои сдувшиеся воздушные шары в зеркале.

Ваши девочки не могут вечно быть грустными и обвисшими! Я говорю «может быть», потому что все мы разные, но вот что я узнала о том, что происходит с грудью после грудного вскармливания, и это может дать вам некоторую надежду.

Вернутся ли когда-нибудь мои сиськи?

Некоторое время назад я написала статью под названием «Восемь стадий грудного вскармливания мамы: от остановки шоу до плоской как блин» — и я знаю, название статьи было довольно удручающим! Но это правда, верно? Когда вы переходите от жесткой спортивной порнозвезды, кормящей грудью в стиле Чудо-женщины, к двум гибким, возможно, кривым пикам на вашей груди после отлучения от груди, это похоже на то, как одна крайняя мамина грудь сменяет другую.

И да, пока мы невероятно благодарны нашим «девочкам» за все, что они сделали для наших малышей — кормили их, успокаивали и часто кормили грудью, чтобы они спали (спасибо, спасибо, сиськи) — наступает время, когда мы все смотрят на нашу грудь в зеркало и просто не узнают, что мы там видим.

Моя история

На днях, одеваясь, я кое-что понял. У меня больше нет блинных сисек. Конечно, моя грудь не такая упругая, какой она была до рождения ребенка, и давайте смотреть правде в глаза, такой она никогда не будет, но теперь у нее есть определенная форма.Они снова заполняют мой бюстгальтер, и хотя они стали мягче, чем во время беременности и кормления грудью, они больше не гибкие.

Как будто они оправились от всего этого путешествия и теперь, спустя два года после того, как отняли от груди мою младшую, снова стали немного больше похожи на самих себя.

Что случилось?

Я провела небольшое исследование после этого самого восхитительного открытия и узнала кое-что о том, что происходит с нашей грудью после грудного вскармливания.

1.Обвисшая грудь — это нормально

Когда мы кормим грудью, наша грудь претерпевает большие изменения как по внешнему виду, так и по ощущениям. Вся эта выработка молока приводит к плотной жировой ткани груди (почему вы выглядите так, будто в то время у вас была «роскошная грудная вскармливание»), но после отлучения от груди? Что ж, грудь обвисла довольно часто, потому что, хотя кожа, содержащая нашу грудь, растянулась, ткань внутри нее сжимается; это особенно актуально, если у вас резкое снижение веса.

2.Самоубийство ткани молочной железы

Это странно. После отлучения наших детей от груди наши тела подвергаются своего рода процессу очистки, и структуры в нашей груди, называемые альвеолами, в которых производится молоко, совершают массовое клеточное самоубийство. Здесь происходит то, что наше тело удаляет остатки старых тканей.

3. Результат?

Что касается того, как ваша грудь будет выглядеть и ощущаться после окончания периода грудного вскармливания, зависит от нескольких факторов. Генетика играет роль, как и во всем, что связано с нашим телом, а также в количестве беременностей, которые у вас были, вашем весе и возрасте.Таким образом, в то время как некоторые мамы замечают, что их грудь возвращается к размеру и упругости, как и до беременности, через некоторое время после того, как их ребенок отлучился от груди (в моем случае это было через два года), другие говорят, что никогда не восстанавливаются.

Помогая им

Хотя трудно сказать, к какому лагерю вы попадете, в Интернете полно предложений, как вернуть ту полноту и упругость нашей груди после грудного вскармливания, а также уменьшить провисание кожи. Среди них:

  • Диета: правильное питание неизмеримо помогает нам, но когда дело доходит до провисания кожи, увеличение потребления продуктов, содержащих витамины B и E, повысит эластичность и эластичность кожи.Эти витамины также содержат масла, которые помогают нашей коже поддерживать тонус.
  • Упражнение: Хотя сами груди не имеют мышц, в груди есть мышцы под тканью молочной железы. Если их укрепить, эти мышцы обеспечат «подъем». Вспомните отжимания, жим от груди и пуловер с гантелями.
  • Постепенное отлучение от груди: кормите грудью столько, сколько хотите вы и ваш ребенок, но если вам нужно отлучаться от груди, старайтесь делать это постепенно. Внезапное отлучение от груди может привести к внезапному уменьшению и обвисанию груди.
  • Кремы
  • : Австралийская ассоциация грудного вскармливания упоминает втирание натуральных кремов, таких как пажитник или сереноа, чтобы подтянуть кожу груди и сделать ее более гладкой. Также говорят, что пажитник увеличивает размер груди после грудного вскармливания.
  • Массаж груди. Массаж обвисшей кожи с кокосовым, миндальным или оливковым маслом несколько раз в неделю помогает стимулировать кровоток и кровообращение, стимулируя ткани груди и кожу к самовосстановлению.

Подарите себе и своим сиськам немного времени

Во всем этом самое важное, что нужно помнить, это то, что вам нужно дать своему телу время, чтобы восстановиться после беременности и грудного вскармливания.Оно претерпело множество изменений и остается им до сих пор.

Хотя сейчас у вас могут быть обвисшие блинные сиськи, возможно, это не навсегда. А пока купите себе новый бюстгальтер. Эти сиськи хорошо послужили вашему ребенку, и они заслуживают удовольствия. Вы также почувствуете большую поддержку.

8 советов, как предотвратить обвисание груди после беременности [обновлено в 2022 г.]

Беременность и кормление грудью могут вызывать сильные эмоции. Эта поездка может заставить вас испытать массу положительных и отрицательных эмоций.Для многих женщин радость, которую приносит материнство, огромна. Однако давайте признаем тот факт, что женщины такие же женщины, как мужчины мужчины. Таким образом, многие женщины, несомненно, обеспокоены изменениями и обвисанием груди, а также тем, как предотвратить обвисание груди после беременности. Многие женщины обнаруживают, что большой животик, обвисшая грудь, изменения объема тела и размера груди, а также увеличение жировой ткани по всему телу являются частью этого. Никому не понравится вид непривлекательной обвисшей груди. И не так много людей имеют ни малейшего представления о том, как вернуть себе форму.И это одна из причин послеродовой депрессии [1] .

После родов кормление ребенка грудью может изменить объем груди, размеры чашек, поскольку у них есть молочные протоки и происходит выработка молока, что позволяет кормить грудью. Грудь кормящей матери выглядит обвисшей, и это совершенно нормально. Во-первых, примите реальность беременности. А во-вторых, вы можете попробовать эти советы, чтобы ваша грудь выглядела привлекательно и сохраняла размер груди.

8 советов, как предотвратить обвисание груди после беременности

  1. Принимайте альтернативный душ
  2. Соблюдайте здоровую диету
  3. Правильный бюстгальтер и правильная осанка
  4. Делайте массаж груди
  5. Регулярно занимайтесь физическими упражнениями
  6. Операция по изменению формы груди
  7. Нанесите крем для груди
  8. Похудеть
  9. Почему обвисает грудь после беременности?

    Грудное вскармливание ребенка не только обеспечивает его молоком, но и создает прекрасную связь с вашим потомством.Он питает их необходимыми источниками пищи, предлагая им все необходимые питательные вещества [2] . Однако при этом ваша грудь может немного потерять форму. Каждая женщина индивидуальна, как и их грудь. Некоторые женщины утверждают, что их грудь стала обвисшей после кормления ребенка грудью, в то время как другие утверждают, что их грудь стала плоской, делая то же самое. Итак, почему женская грудь теряет форму после беременности и грудного вскармливания? Что ж, когда ваш ребенок высасывает молоко из ваших сосков, ткани молочной железы и молочные протоки растягиваются и ослабевают, вызывая провисание внешней кожи, поскольку кожа от природы эластична.Тем не менее, может быть несколько факторов, вызывающих эту проблему. Вот некоторые из них:

    • Неправильная масса тела INDEX
    • AGE
    • Количество беременности
    • Большая досуременность
    • Большая добеременность
    • Курение
    • Генетика
    • Низкий уровень эстрогена
    • Внезапная потеря веса

    будет грудное вскармливание, потому что моя грудь выйдет формы?

    На этот вопрос нет прямого ответа. Но, в основном, да, грудное вскармливание может изменить размер вашей груди.Видите ли, каждая из ваших грудей независима. Таким образом, то, что происходит с одной из ваших грудей, не обязательно может произойти с другой грудью. Болезненное переполнение молоком или нагрубание молочных желез [3] — это одно из распространенных состояний, при котором одна или обе груди могут потерять форму. В некоторых случаях одна грудь может производить больше молока, чем другая грудь, что приводит к асимметричной груди.

    Что вызывает неровную форму груди при грудном вскармливании?

    Возможно, вы этого не знаете, но ткани груди простираются до подмышек.Когда ваша грудь наполняется молоком, а затем возвращается к нормальному размеру, контуры линии груди могут измениться. Это очень естественно, и вам не о чем беспокоиться. После фазы беременности и грудного вскармливания одна из ваших грудей может вернуться к своей первоначальной форме, а другая может остаться в измененном состоянии. И эта асимметрия груди бывает у многих женщин.

    8 советов, как сохранить красивый вид груди после беременности

    Кто бы не хотел быть подтянутым и красивым?! Для женщины поддержание привлекательности груди является одной из самых важных вещей, когда дело касается ее внешности.Беременность может привести к некоторым нежелательным изменениям в частях вашего тела, особенно в груди, но не волнуйтесь, так как приведенные ниже советы помогут вам вернуть грудь в форму:

    Принимать альтернативный душ

    Вам должно быть интересно, как это может быть решением. Вот в чем дело. Принятие альтернативного душа помогает вернуть груди упругость. Кстати, альтернативный душ — это когда вы плавно меняете температуру воды с горячей на холодную. Эта практика наполнит вашу грудь жизнью и улучшит ее внешний вид.Этот метод очень эффективен, особенно когда вы кормите ребенка грудью. Для достижения наилучших результатов попробуйте это два-три раза в неделю.

    Процесс изменения температуры во время душа улучшает кровообращение, что имеет решающее значение для поддержания красивой груди. Однако этот метод предназначен только для получения временных результатов.

    Диета для красивой груди

    Во время беременности и грудного вскармливания вы будете придерживаться здоровой диеты. Убедитесь, что придерживаетесь диеты, которая помогает бороться с эластичностью кожи, повышает тонус мышц и улучшает эластичность кожи.Если вы задаетесь вопросом, как сохранить большую грудь после беременности, то вам следует употреблять продукты, богатые фитоэстрогенами, это диетические эстрогены из растений. Они копируют эстроген в организме. Соевые продукты, тофу, семена льна являются богатыми источниками этого вещества и поддерживают размер груди. Они также доступны в виде добавок, но их следует принимать по рекомендации врача.

    Вы также можете рассмотреть продукты, богатые витамином Е [4] и витамином В, так как они полезны для вашей кожи.Наряду с этим также постарайтесь уменьшить потребление продуктов животного происхождения, так как они богаты жирами. Продукты с высоким содержанием жиров увеличивают вес вашей груди и уменьшают ее эластичность. Соблюдая эту диету, также убедитесь, что вы едите продукты, которые необходимы для здоровья вашего ребенка.

    Правильный бюстгальтер и правильная осанка

    К тому времени, когда вы начнете отучать ребенка от своего молока и знакомить его с другими источниками питания, ваша грудь может обвиснуть. И это может не чувствоваться или выглядеть хорошо.Чтобы вернуть им первоначальную форму, можно попробовать надеть правильный бюстгальтер. Когда ваша грудь потеряет форму, вы можете попробовать носить спортивный бюстгальтер, который лучше поддерживает грудь и фигуру.

    Кроме того, вам нужно будет сосредоточиться на своей осанке. Когда вы кормите ребенка грудью, вы обычно наклоняетесь вперед. Это влияет на ткани груди и поддерживающие связки, что приводит к изменению формы и обвисанию груди. Итак, после того, как вы покормите ребенка грудью, старайтесь сохранять устойчивую осанку.Это может помочь вашим грудным мышцам напрячься, что, в свою очередь, поможет сохранить правильный размер груди.

    Сделать массаж груди

    Массаж полезен для здоровья. Они не только расслабляют мышцы, но и снимают напряжение. Кроме того, массаж помогает сохранить форму груди. Когда ваш ребенок сосет молоко через ваши соски, ваши грудные мышцы получают большую стимуляцию, и это полезно для вас. Однако, когда вы начинаете отлучение от груди, стимуляция практически отсутствует.Чтобы противостоять этому, вы должны полагаться на что-то вроде массажа груди. Однако начало массажа во время отлучения от груди приведет к непрерывному выделению молока. Лучше дождаться, пока они полностью высохнут.

    Массаж груди [5] не только обеспечит стимуляцию, но и поможет улучшить кровообращение. Если бы вы могли делать массаж груди время от времени, вы могли бы легко убедиться, что ваша грудь остается в форме. Вы заметите результаты со временем. Для лучших и долгосрочных результатов продолжайте делать массаж в течение шести месяцев после начала процесса отлучения от груди.

    Регулярные физические упражнения

    Честно говоря, это, пожалуй, самый эффективный способ привести грудь в форму и стать упругой. Регулярные тренировки помогают избавиться от лишнего жира. И когда вы сбросите лишний вес, вы сможете вернуть свое тело после беременности. То же самое относится и к вашей груди. Технически, ваша грудь — это не что иное, как простые слои жира, обязанностью которых является производство молока. Тем не менее, несколько мышц под ними удерживают вашу грудь упругой и упругой. Когда вы тренируетесь, вы можете работать над этими мышцами и укреплять их.

    Это поможет вам избавиться от дряблости и привести их в надлежащую форму. Упражнения, такие как пуловеры с гантелями, отжимания и жим от груди, являются одними из лучших упражнений, которые помогут вам изменить форму грудной клетки. Всегда убедитесь, что вы соблюдаете правильную диету во время тренировки. Не забывайте увлажнять себя несколько раз в день.

    Операция по изменению формы груди

    Рождение ребенка, кормление его грудью и забота о нем должны быть утомительным процессом.И потом, если вам приходилось больше работать, чтобы сохранить красивую грудь, это кажется непосильной задачей. Если вы ищете быстрых результатов, не прилагая больших усилий, вам следует подумать о проведении операции по изменению формы груди, такой как подтяжка груди. Тем не менее, лучше попробовать естественные методы и сначала выбрать операцию, только если вы не получаете результатов легко.

    Хирургическая процедура может помочь вам изменить форму вашей груди так, как вы хотите, причем очень подвижным образом.Тем не менее, ваша основная задача — найти подходящего пластического хирурга с хорошим послужным списком. Некоторые хирургические процедуры могут потребовать от вас сброса лишнего веса перед операцией. Кроме того, имейте в виду, что после такой операции вам, возможно, придется какое-то время воздерживаться от секса.

    Нанесение кремов для груди

    Как только вы родите ребенка, вы обязаны кормить его молоком. В этом процессе ваша грудь может потерять форму, и это вполне нормально. Чтобы вернуть им первоначальную форму, вы можете попробовать использовать натуральные кремы для груди.Эти кремы обычно изготавливаются из пальметто или пажитника [6] , которые очень полезны для кожи и мышц. Когда вы регулярно применяете эти кремы, вы можете ожидать, что ваша грудь скоро станет упругой и упругой. Тем не менее, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем остановить свой выбор на таких кремах.

    Кроме того, вы также можете употреблять добавки, изготовленные из таких ингредиентов. Старайтесь есть их вместе с диетой для похудения, чтобы добиться лучших результатов. Это не только поможет вам иметь красивую грудь, но и улучшит ваше здоровье.Вы также можете поискать лосьоны и кремы для местного применения, содержащие фитоэстрогены.

    Худейте медленно

    Большинство женщин прибавляют в весе во время беременности. Это вполне нормально, и вам не нужно об этом беспокоиться. Тем не менее, вам, возможно, придется поработать над снижением веса после того, как вы закончите с родами, кормлением и отлучением от груди. Избыточный вес может негативно сказаться на вашем здоровье, а также может привести к обвисанию груди. Чтобы похудеть, вы можете попробовать много методов. Однако при этом убедитесь, что вы делаете это медленно.Потому что резкая потеря веса может привести к потере и избытку кожи. Чтобы получить наилучшие результаты, постарайтесь поставить перед собой реалистичную цель по снижению веса и работайте над ней, не торопясь. Кроме того, вы также можете следовать этим 9 советам по укреплению дряблой кожи после беременности.

    Несколько дополнительных советов для упругой и подтянутой груди после беременности

    В дополнение к вышеупомянутым советам, ниже приведены некоторые дополнительные советы, которые помогут вам сохранить упругую грудь правильной формы и текстуры.Следуйте им в сочетании с советами, которые вы уже изучили.

    Попробуйте эфирные масла

    Оливковое масло, миндальное масло и кокосовое масло — три лучших эфирных масла, полезных для груди. Оливковое масло содержит большое количество антиоксидантов, которые хороши для лечения обвисшей груди. Кокосовое масло помогает укрепить ткани груди и избавиться от растяжек. Кроме того, миндальное масло хорошо лечит ткани и мышцы молочной железы, делая их упругими и упругими.

    Бросить курить

    Курение может вызывать привыкание, и вам может быть очень трудно бросить эту привычку. Однако курение не только ухудшает общее состояние здоровья, но и является основной причиной обвисшей кожи. Итак, брось это. Кроме того, это оказывает большое негативное влияние на развитие ребенка.

    В целом, нет ничего, что нельзя было бы исправить с помощью тренировок, поэтому вашим приоритетом должно быть исправление их естественным путем. Наслаждайтесь путешествием беременности в полной мере. Не позволяйте послеродовой грусти подвести вас.Кормите ребенка грудью, чтобы он был здоров. Вы также можете обратиться за медицинской помощью к врачу, если сомневаетесь.


    + 6 источников

    Health Canal избегает использования третичных ссылок. У нас есть строгие правила выбора поставщиков, и мы полагаемся на рецензируемые исследования, академические исследования медицинских ассоциаций и учреждений. Чтобы обеспечить точность статей в Health Canal, вы можете узнать больше о процессе редактирования здесь

    .
    1. Сильвейра М.Л., Эртель К.А., Доул Н. и Часан-Табер Л. (2015). Роль образа тела в дородовой и послеродовой депрессии: критический обзор литературы. Архив женского психического здоровья, [онлайн] 18 (3), стр. 409–421. Доступно по адресу: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4810003/ [Проверено 2 июня 2021 г.].
    2. ‌Дрор, Д.К. и Аллен, Л. Х. (2018). Обзор питательных веществ в грудном молоке. Достижения в области питания, [онлайн] 9 (suppl_1), стр. 278S294S. Доступно по адресу: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6008960/ [Проверено 2 июня.2021].
    3. ‌Алексеев Н.П., Владимир И.И. и Надежда Т.Е. (2015). Патологическое послеродовое нагрубание молочных желез: прогноз, профилактика и решение. Медицина грудного вскармливания, [онлайн] 10 (4), стр. 203–208. Доступно по адресу: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4410447/ [Проверено 2 июня 2021 г.].
    4. ‌Нахбар, Ф. и Кортинг, Х.К. (1995). Роль витамина Е в нормальной и поврежденной коже. Журнал молекулярной медицины, [онлайн] 73 (1), стр. 7–17. Доступно по адресу: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7633944/ [По состоянию на 2 июня 2021 г.].
    5. ‌Витт, А.М., Болман, М., Кредит, С. и Ванич, А. (2015). Терапевтический массаж груди в период лактации для лечения нагрубания, закупорки протоков и мастита. Journal of Human Lactation, [онлайн] 32(1), стр. 123–131. Доступно по адресу: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26644422/ [Проверено 2 июня 2021 г.].
    6. Вакас М.К., Ахтар Н., Ахмад М., Муртаза Г., Хан Х.М., Икбал М., Расул А., Бхатти Н.С. (2012). Состав и характеристика крема, содержащего экстракт семян пажитника.Acta poloniae pharmaceutica, [онлайн] 67(2). Доступно по адресу: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20369794/ [Проверено 2 июня 2021 г.].

     Восстановление молодости и упругости груди после беременности

    У большинства женщин грудь уже никогда не будет прежней после рождения детей и кормления грудью. То, что когда-то было полным и бодрым, может выглядеть деформированным, обвисшим или сдутым.

    Если вас беспокоит внешний вид вашей груди после беременности, вы можете подумать о пластической операции, чтобы добиться более приятного контура груди.

    Доктор Абхай Гупта, сертифицированный пластический хирург, работающий в Сан-Диего и за его пределами, выслушает ваши опасения и предложит подходящее решение для ваших нужд.

    Общие проблемы и решения

     

    Обвисшая грудь, направленная вниз

    Наиболее распространенной проблемой, связанной с грудью, среди женщин после беременности является обвисшая грудь, направленная вниз. В этих случаях подтяжка груди обычно является наиболее подходящим решением. Во время подтяжки груди Dr.Гупта удаляет лишнюю кожу и изменяет форму ткани молочной железы выше на грудной стенке. Он также может переместить сосково-ареолярный комплекс выше на грудной бугорок, чтобы сделать контур более дерзким.

    Грудь, потерявшая объем и форму

    Если ваша грудь стала плоской и бесформенной после беременности и кормления грудью, установка солевых или силиконовых грудных имплантатов поможет восстановить объем и полноту. Возможно, вы захотите вернуться к своему размеру груди до беременности или даже немного увеличить ее.

    Обвисание и потеря объема

    Беспокоитесь о форме и положении вашей груди после беременности? Др.Гупта может выполнить подтяжку груди с установкой имплантатов, чтобы одновременно заполнить и поднять грудь.

    Асимметрия молочных желез

    Беременность и кормление грудью могут по-разному влиять на молочные железы, в результате чего одна грудь становится заметно меньше или обвисает, чем другая. В этом случае есть несколько вариантов восстановления симметричной и ровной груди. Если вы предпочитаете размер груди большего размера, можно установить имплантаты, чтобы выровнять грудь; с другой стороны, если вы предпочитаете размер груди меньшего размера, можно выполнить уменьшение груди, чтобы изменить форму груди большего размера.Подтяжка груди может привести более обвисшую грудь в положение более упругой.

    Запишитесь на консультацию к доктору Гупте

    Чтобы узнать больше о том, как вернуть молодой и упругий контур груди после беременности и кормления грудью, запишитесь на информационную консультацию к доктору Гупте. Позвоните или напишите нам сегодня, чтобы записаться на прием.

    Интересный факт месяца: Грудь и живот — не единственные части тела, которые могут расти во время беременности. Ноги будущей мамы могут вырасти до одного полного размера обуви из-за веса воды и другой жидкости!

    Восстановить потерянный объем груди после беременности

    Вы, наверное, слышали, что ваша грудь никогда не будет прежней после беременности и кормления грудью.Тем не менее, вы никогда не думали, что ваша грудь так резко изменится, пока вы на самом деле не увидели, как это изменение произошло. Это не иллюзия – ваша грудь действительно теряет объем после беременности из-за увеличения жировых отложений, увеличения ткани молочной железы, растянутой кожи и других факторов. Иногда только увеличение груди может привести их в норму.

    Многие женщины в Форт-Уэрте полностью довольны тем, как выглядит их грудь во время беременности и сразу после нее, особенно если они кормят своих детей грудью.Но как только грудное вскармливание прекращается, изменения, которые они видят, такие как потеря объема, очень расстраивают и эстетически непривлекательны. Если это произойдет с вами, вы можете чувствовать себя уверенно, зная, что есть решение, которое поможет вам восстановить потерянный объем.

    Восстановление полноты с помощью увеличения груди

    Увеличение груди может решить множество различных проблем с женской грудью, и уменьшение объема является одной из них. Потеря объема груди, а также растянутая кожа могут сделать ее обвисшей, плоской и пустой.Но при увеличении груди лишняя кожа будет удалена, ткань молочной железы будет изменена, а объем будет восстановлен с помощью грудных имплантатов. Хотите ли вы, чтобы они выглядели так, как они были до беременности, или хотите, чтобы они были больше, чем раньше, выбор за вами.

    Выровняйте грудь

    Гормональные изменения и другие факторы могут привести к асимметричной груди. Иногда различия заметны только вам, но иногда они очень очевидны. Многие женщины в Форт-Уэрте решаются на увеличение груди, чтобы увеличить размер своей меньшей груди, чтобы сравнять ее с большей.Тем не менее, операция, вероятно, должна быть выполнена на обоих из них, чтобы обеспечить пропорциональность и похожий внешний вид.

    Стоит ли ждать, чтобы восстановить потерянный объем груди?

    Нет ничего плохого в том, чтобы снова забеременеть после увеличения груди в Форт-Уэрте. Тем не менее, вы должны понимать, что такие же изменения могут произойти, что потребует дополнительной операции в будущем. Вы никогда не должны идти по жизни недовольны своей внешностью, но это понятно, если вы хотите подождать, пока вы больше не планируете снова забеременеть.Выбор, в конечном счете, остается за вами, когда дело доходит до увеличения груди, но я буду рядом, чтобы дать вам рекомендацию и дать вам совет.

    Центр пластической хирургии

    MP — это практика пластической хирургии в Форт-Уэрте для женщин, желающих восстановить размер, форму и объем груди после беременности. Женское тело значительно меняется под воздействием различных факторов, но я всегда на расстоянии одного телефонного звонка, чтобы помочь восстановить вашу внешность.

    Не стесняйтесь обращаться к нам в любое время, чтобы договориться о консультации, чтобы мы могли узнать больше друг о друге и начать разрабатывать план увеличения груди.

    10 способов укрепить обвисшую грудь после грудного вскармливания

    Лучшие и простые советы о том, как укрепить обвисшую грудь после грудного вскармливания


    Грудь каждой женщины уникальна. Они бывают разных форм, размеров и цветов, и их нужно отмечать! Однако на протяжении всей жизни ваша грудь будет меняться, адаптируясь и развиваясь с возрастом.

    Во время беременности и грудного вскармливания ваша грудь проходит довольно монументальный процесс и может резко изменить размер, освобождая место и удерживая молоко для вашего драгоценного ребенка.Это может привести к растяжению кожи и обвисанию груди, которые часто остаются в хорошем состоянии после завершения грудного вскармливания.

    Для мам, у которых после грудного вскармливания осталась обвисшая грудь, есть несколько способов вернуть ее упругость.

    Почему грудь обвисает после грудного вскармливания?

    Большинство из нас считают, что в обвисшей груди виновато исключительно грудное вскармливание, но это не совсем так. Конец беременности – вот почему грудь начинает обвисать. Во время беременности добавляется дополнительный вес, чтобы позволить увеличенным молочным протокам начать сокращаться, как только грудь начнет уменьшаться.

    Поскольку после беременности также снижается масса тела, грудь начинает обвисать. Это может быть постепенная потеря упругости на протяжении всего опыта грудного вскармливания, но это действительно происходит, и это заставляет многих мам хотеть сделать свою грудь такой, какой она была раньше.

    Как подтянуть грудь

    Есть несколько способов сделать грудь упругой, когда она начинает обвисать.

    Некоторые простые методы можно применять до прекращения грудного вскармливания, чтобы предотвратить провисание, а некоторые можно практиковать после кормления грудью.

    Души с переменной температурой

    Принимая душ, измените температуру воды. Эта техника помогает улучшить силу и тонус вашей груди.

    Чередование горячей и холодной воды стимулирует кровообращение, благодаря чему грудь становится упругой и упругой.

    Важно отметить, что это не дает постоянных результатов, но дает некоторую бодрость, когда вы все еще находитесь в более длительном процессе укрепления груди.

    Всегда полезно наладить кровообращение в организме.

    Носите правильный бюстгальтер

    С самого начала вы должны носить правильный бюстгальтер и соблюдать правильную осанку.

    По мере того, как ваша грудь растет и адаптируется к беременности и кормлению грудью, вам, возможно, придется покупать новые бюстгальтеры для кормления. Они созданы для кормящих мам и помогают обеспечить правильную поддержку и форму.

    Правильная поддержка этих бюстгальтеров для кормления поможет предотвратить чрезмерное обвисание груди и поможет сохранить ее в правильной и упругой форме.

    Во время грудного вскармливания не следует наклоняться слишком сильно вперед, так как это также может вызвать дополнительную нагрузку на грудь, а лишний вес со временем может привести к ее обвисанию.

    Если вы с самого начала замечаете обвисание груди, вы можете в значительной степени предотвратить его, просто надев поддерживающий бюстгальтер для кормления и соблюдая правильную осанку, что также может помочь уменьшить боль в спине!

    Изучите правильные методы грудного вскармливания, которые также могут помочь уменьшить обвисание.

    Массаж груди

    Во время грудного вскармливания грудь часто стимулируется, что помогает сохранить ее упругой. Однако, когда ваш ребенок отказывается от грудного молока, ваша грудь практически не получает стимуляции. Чтобы вернуть некоторую стимуляцию, вы можете попробовать массаж груди.

    Существуют различные методы массажа груди, которые можно попробовать, чтобы убедиться, что ваша грудь получает стимуляцию со всех сторон, что увеличивает кровообращение и помогает оживить и поддержать ткань молочной железы.

    Это творит чудеса, стимулируя восстановление и рост, и, надеюсь, приводит к более упругой груди. Попробуйте использовать для массажа груди миндальное или оливковое масло, смешанное с некоторыми безопасными эфирными маслами. Это может помочь уменьшить эффект провисания, а массаж может повысить мышечную силу.

    Используйте кремы для груди

    На рынке имеется несколько замечательных кремов для груди, которые были специально разработаны для укрепления обвисшей груди.

    Попробуйте найти натуральный крем для массажа груди.Они дают им питательные вещества и питание, необходимые для подтяжки кожи и придания ей более упругого, гладкого внешнего вида и ощущения.

    Эти кремы часто изготавливаются из пальметто или пажитника, и вы также можете принимать пероральные добавки. Опять же, они обеспечивают нужные питательные вещества, которые со временем помогают укрепить грудь. Известно, что пажитник поддерживает форму и размер груди.

    Перед использованием этих добавок или кремов лучше проконсультироваться с врачом, особенно если вы все еще кормите грудью.

    Соблюдайте здоровую диету

    Диеты, которым мы следуем, могут иметь очень сильное влияние на наш организм, и это верно и в отношении обвисшей груди. Вы должны попытаться включить в свой рацион продукты, которые помогают улучшить мышечный тонус, что делает кожу более эластичной и способствует ее эластичности.

    Вам следует потреблять продукты, богатые витаминами B и E, так как они прекрасно тонизируют кожу.

    Постарайтесь исключить из рациона все продукты, богатые жирами, так как они могут увеличить вес вашей груди и уменьшить ее упругость.

    Поговорите со своим врачом или поставщиком медицинских услуг о здоровой диете, которой нужно следовать, чтобы повысить упругость и эластичность, но в то же время дать вам питание, которое вам нужно как молодой маме. Вы не можете полностью сесть на диету для похудения, так как ваш организм еще будет восстанавливаться после родов, грудного вскармливания и беготни за маленьким ребенком.

    Выполнение специальных упражнений

    Здоровая диета творит чудеса, если сочетать ее с определенными упражнениями.Вы не заметите большой разницы при соблюдении диеты, если не будете выполнять некоторые упражнения.

    Выполнение правильных упражнений — один из самых здоровых и естественных способов снова вернуть упругость груди. Ваша грудь в основном состоит из жира, но под ней есть мышцы, которые удерживают ее на месте. Существуют специальные упражнения, которые вы можете выполнять, чтобы нацелить эти мышцы на улучшение внешнего вида вашей груди.

    Обязательно проконсультируйтесь со своим врачом, можно ли вам заниматься физическими упражнениями, и есть ли какие-либо упражнения, от которых вам следует воздержаться.Начните с упражнений, сосредоточенных на коре и груди, таких как жим от груди и отжимания.

    Для начала используйте только легкие веса и постепенно наращивайте силу. Стоит иметь тренера в тренажерном зале, который может мотивировать и направлять вас через упражнения.

    Увлажнение и отшелушивание

    Не забывайте ежедневно увлажнять кожу, уделяя особое внимание груди. Это помогает поддерживать упругость и увлажнение, делая кожу более здоровой и эластичной.

    Перед увлажнением следует отшелушивать грудь во время принятия ванны или душа. Это удаляет мертвые клетки кожи и улучшает кровообращение. Отшелушенная кожа намного лучше впитывает влагу из кремов, и кремы будут работать легче, чем при нанесении на неотшелушенную кожу.

    Удаление омертвевших клеток кожи с помощью отшелушивания также способствует повышению ее эластичности. Вы можете отшелушивать с помощью мягкого отшелушивающего средства или с помощью мягкой тряпки и обычного мыла.Не трите слишком сильно, так как это может привести к повреждению, воспалению и покраснению кожи.

    Избегайте курения

    Были проведены исследования, которые показали, что курение снижает способность вашей кожи восстанавливать любые повреждения, которые она испытала. Курение может препятствовать регенерации клеток кожи и даже может привести к преждевременному старению, морщинам и сухости.

    Вы можете избежать дальнейших повреждений и повысить эластичность кожи, бросив курить. Возможно, вы захотите вернуться к курению после того, как ваш ребенок отлучится от груди, но это только помешает вашему организму восстановиться, и этого следует полностью избегать.

    Медленное отлучение ребенка от грудного молока

    Когда ваш ребенок готов начать отлучение от груди, вы должны делать это медленно и постепенно. Это дает жировым тканям груди достаточно времени для равномерного повторного отложения, что может значительно уменьшить провисание.

    Работайте над тем, чтобы понемногу сокращать частоту кормлений вашего ребенка, чтобы помочь вашей груди постепенно восстановиться и помочь ей снова стать упругой и эластичной, без шока для организма, где остаются большие жировые отложения, которым некуда деваться. идти, но вниз!

    Медленно отлучая ребенка от груди, у вас будет больше шансов восстановить свою грудь в том виде, в каком она была до беременности.

    Не худейте слишком быстро

    Точно так же, как при медленном отлучении ребенка от груди, вам также необходимо медленно терять вес.

    Вес после родов — это процесс потери веса, который нужно проводить медленно. Ваше тело претерпело невероятные изменения, и было бы несправедливо заходить слишком далеко.

    Резкое изменение веса и размера может вызвать избыточную дряблость кожи, и это обычно происходит в груди, и ваша грудь не сможет прийти в норму.

    Возможно, вы беспокоитесь о своем лишнем весе после рождения, поэтому придерживайтесь здоровой диеты и выполняйте легкие упражнения, чтобы медленно и устойчиво худеть.Еще раз поговорите со своим врачом о том, что безопасно для вас.

    Все эти простые советы легки и эффективны для укрепления обвисшей груди у молодых мам!

    Не забудьте поставить лайк, поставить лайк и поделиться мной!

    Что на самом деле происходит с вашей грудью после беременности

    Когда в прошлом году я только забеременела дочерью, первым заметным изменением в моем теле стал огромный рост груди. Перед выпуклостью живота, перед сиянием беременности появился совершенно чужой набор сисек, благодаря набуханию эстрогена и прогестерона в моем теле.«Подожди, пока не начнешь кормить грудью», — предупредила меня моя кузина. «Тогда они полностью выйдут из-под контроля».

    Она не лгала. Когда я родила, моя грудь увеличилась до невероятных размеров. Мне пришлось купить новый комплект бюстгальтеров, и теперь я поняла, почему они называют период, когда у вас появляется молоко, «нагрубанием». В течение следующих нескольких месяцев моя грудь претерпевала серию набуханий и сужений по несколько раз в день. Однажды я осмелился пропустить кормление, чтобы пойти поужинать, и к тому времени, когда я вернулся домой, моя грудь напоминала Памелу Андерсон примерно Спасатели Малибу года.

    Постоянное растяжение и сжатие кожи является причиной возможного обвисания. «Когда вы беременны, железистые элементы груди значительно увеличиваются, поэтому вы видите увеличение груди на один или два размера», — объяснил доктор Колкер. «После родов молочная железа возвращается к исходному размеру или становится немного меньше. Поскольку кожа растягивается в период роста, увеличивается несоответствие между кожей и железой».

    После того, как я вернулась к работе и стала меньше кормить грудью, я заметила, что мое тело начало претерпевать еще одну серию изменений.Мои волосы начали выпадать горстями, мои веснушки стали темнее, и, что наиболее заметно, моя грудь стала значительно меньше и обвисла. «Я был потрясен, когда это впервые случилось со мной», — сказал мне друг. «Я был так наивен. На самом деле я пошел к акушеру-гинекологу и спросил его, когда они вернутся к тому, что было раньше».

    Другая подруга, Александра, мать двоих детей, выразила прямое сожаление, когда я подняла с ней эту тему: «Меня, наверное, распнут за эти слова, но, зная то, что я знаю сейчас, я могла бы дважды подумать о том, чтобы снова кормить грудью.”

    Я разговаривал с несколькими мамами, которым действительно понравились изменения, которые произошли в их телах после родов. Сотруднице, у которой 16 месяцев назад родился сын, понравился уменьшенный размер ее когда-то большой груди и тот факт, что ее соски теперь «постоянно упругие», потому что, по ее словам, «они выглядят намного лучше, когда я голая». А моя кузина, чья грудь почти не изменилась, сказала, что на самом деле благодарна за то, что ее бедра расширились. «Сначала у меня были небольшие изгибы, — объяснила она, — поэтому мне нравится тот факт, что теперь у меня есть талия.

    Менее удачливым из нас может быть невероятно трудно смириться с потерей некогда плавучего сундука. Может быть, это так сложно, потому что наша грудь является символом женственности и желанности, и после рождения ребенка легко почувствовать противоположность обоим этим вещам. В любом случае, учитывая, что женщины рожают уже несколько сотен тысяч лет, я думаю, что, может быть, только может быть, мы наконец-то сможем начать честно говорить о том, что потом происходит с нашей грудью. Александра, например, хотела бы, чтобы она заранее знала о хорошем, плохом и уродливом: «Я бы обязательно увековечила память о своих дородовых сиськах фотосессией в память или, по крайней мере, несколькими хорошими селфи.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

*