Как выносить: Как выносить и родить вундеркинда? Пять советов для озадаченных родителей

Содержание

Как выносить и родить вундеркинда? Пять советов для озадаченных родителей

Гордиться детьми очень хочется, поэтому взрослые неустанно ищут способы приумножить природный потенциал своего ребенка. Как заложить основу для будущего таланта рассказываем в этой статье.

Ученые давно доказали[1], что период дородового развития ребенка оказывает существенное влияние на его дальнейшее развитие – поэтому задуматься об этом стоит как минимум в начале беременности.

Скорректируйте питание

Беременность – особое время потому, что груз вашей ответственности увеличивается в два раза: помимо заботы о себе появляются тревоги за будущего ребенка. Теперь вас двое – поэтому если иногда вы устраивали себе перекусы на бегу или пропускали завтраки, то самое время отказаться от вредных привычек.

Следите за тем, чтобы ваш организм был напитан необходимыми веществами – помимо белков, жиров и углеводов специалисты рекомендуют не забывать про такие элементы как кальций, йод и аминокислоты. Помните: дефицит тех или иных витаминов ребенок восполняет из организма матери.

Меньше стресса

Берегите свою нервную систему. Старайтесь остерегаться ситуаций, вызывающих сильные переживания и страхи – специалисты доказали, что если будущая мама испытывает негативные эмоции слишком часто, то рост и развитие малыша могут замедлиться[2], в силу того, что при стрессе в организме формируются особые химические вещества.[3] Поэтому – никаких волнений!

Поддержите позвоночник!

Позвоночник – одна из самых уязвимых точек во время беременности, ведь в это время он испытывает дополнительную нагрузку. Исходя из этого, есть отличный совет: подберите подходящего тренера и запишитесь на плавание. Почему именно плавание? Все дело в том, что вода помогает расслабить мышцы и разгрузить позвоночник. Кроме того, так вы поможете не только себе, но и ребенку: во время ваших тренировок под водой он будет стремиться добыть кислород – известно, что это способствует развитию плода[4].

Научите слушать

Еще в 80-х годах прошлого века было установлено, что дети в утробе способны слышать и запоминать разные звуки[5]. Чтобы заложить основу для слухового развития ребенка почаще разговаривайте с ним: слов, он, конечно, еще не знает, зато выделит ваш голос – а значит запомнит вас.

Не стоит забывать о пользе музыки – и, кстати, необязательно классической! Главное, чтобы она была негромкой, ведь это помогает ребенку успокоиться и настраивает на позитивный лад[6]. 

Все по плану

Предусмотрительные родители начинают планировать рождение ребенка заранее. Одни вычисляют наиболее благоприятный астрологический месяц, другие перечитывают всю возможную литературу от гуру воспитания. Третьи делают и первое, и второе, при этом не забывая о физиологической составляющей.

Чтобы долгожданное событие прошло гладко, специалисты нередко назначают витаминно-минеральные комплексы, ведь далеко не все полезные элементы из пищевых продуктов усваиваются организмом полностью. Иногда женщины начинают принимать витамины еще до момента зачатия. Одним из самых популярных [7]можно назвать B9 или фолиевую кислоту, которая необходима для правильного развития мозга и нервной системы плода.

Как выбрать фолиевую кислоту?

Наибольшей эффективностью [8]обладает активная форма витамина B9 – метилфолат. Она легко абсорбируется организмом, в отличие от натуральной фолиевой кислоты. Необходимая дозировка зависит от нескольких факторов таких как, к примеру, возраст и наличие вредных привычек. Суточная норма потребления витамина для взрослого человека составляет 400 мкг. Женщинам в положении обычно рекомендуют увеличить дозу до 600 мкг в день[9]. При этом специалисты отмечают необходимость принимать B9 в целях нормального развития эмбриона [10]за несколько месяцев до зачатия.

Специально для женщин компания «Эвалар» выпустила метилфолат в таблетках для рассасывания. «Фолат 400мкг» усваивается организмом на 100% — достаточно всего лишь 1 таблетки в день.


Активные компоненты в составе таблеток «Фолат 400 мкг» способствуют:

— процессу формирования

— снижению риска развития малокровия

— поддержанию нормального уровня гомоцистеина, повышение количества которого отрицательно сказывается на работе сердечно-сосудистой системы.

«Фолат 400 мкг» не содержит лактозы, глютена, сахара и ГМО.

Где купить:

Фитомаркет.ру

Эвалар.ру

Аптека.ру

БАД Не является лекарственным средством.



[1] Опыт 10-летней работы системы пренатального воспитания. Кошаева Т.В. Зотова Л.Н. «Вопросы современной педиатрии» (285) 2006

[2] Опыт 10-летней работы системы пренатального воспитания. Кошаева Т.В. Зотова Л.Н. «Вопросы современной педиатрии» (286) 2006

[3] Слуховые способности ребенка в пренатальном периоде развития. Салдаева К.В. «Образовательный процесс» №5 (23)2018

[4] Методика подготовки беременных с помощью средств и методов физической культуры для благоприятного течения беременности и родов. Гусева О.А. Сивас Н.В. «Ученые записки СПбГМУ им. И.П. Павлова» №3 (90) 2012

[5] Слуховые способности ребенка в пренатальном периоде развития. Салдаева К.В. «Образовательный процесс» №5 (22)2018

[6] Слуховые способности ребенка в пренатальном периоде развития. Салдаева К.В. «Образовательный процесс» №5 (22-23)2018

[7] Витаминно-минеральные комплексы и беременность: известные факты и доказательные данные. Муминова, К.Т. «Медицинский совет» №12 (25) 2016

[8] Обеспеченность микронутриентами женщин в РФ: влияние на течение беременности, перинатальные исходы и демографические показатели. Баранов, И.И. Дмитриев М.Э. Попович Л.Д. Тетруашвили Н.К. Ярмолинская М.И. Зимоха А.Ю. Карташов Д.Д. Светличная С.В. Соколов К.А. Сулденко В.В. «Акушерство и гинекология: Новости. Мнения. Обучения» Том 9, №4 (47) 2021

[9] По данным ФБУЗ «Центр гигиенического образования населения» Роспотребнадзора.

[10] Система фолатного обмена и врожденные пороки развития: эффект материнского генотипа. Вайнер А.С. Жечев Д.А. Ширшова А.Н. Кудрявцева Е.А. Кечин А.А. Гордеева Л.А. Воронина Е.Н. Шабалдин А.В. Филипенко М.Л. «Мать и дитя в Кузбассе» №4 (51) 2012

 

«Не есть за двоих». Врач – о том, как выносить и родить здорового ребенка | ЗДОРОВЬЕ: Медицина | ЗДОРОВЬЕ

Выносить и родить здорового ребенка сейчас проще, чем еще несколько лет назад. Причем матерью может стать женщина, имеющая даже серьезные хронические недуги. Это стало возможным благодаря современной диагностике, новым методам лечения и ответственному подходу к материнству.

О том, как продвинулась медицина в сфере гинекологии и акушерства за последние годы, без каких витаминов не обойтись беременной и когда ехать в роддом, «АиФ-Воронеж» выяснил у педиатра высшей категории Воронежской областной детской больницы № 1 Юлии Кравцовой.

Цитрусовые не запрещены

Анастасия Ходыкина, «АиФ-Воронеж»: Юлия Сергеевна, как будущей маме следует изменить образ жизни?

Юлия Кравцова: Следует правильно питаться, отказаться от вредных привычек — курения, потребления алкоголя, наркотиков, что сейчас не так уж и редко встречается среди молодежи. Муж и близкие родственники должны стараться, чтобы будущая мама пребывала в состоянии психологического комфорта. Это и есть ответственное материнство. Надо отметить, что эта тема сейчас достаточно популярна: в соцсетях, например, есть соответствующие группы. Женщинам нетрудно найти информационную поддержку специалистов, обсудить темы здоровья, воспитания, развития ребенка с единомышленниками онлайн.

— Есть специальная диета для беременных? Какие витамины необходимо принимать?

— Беременная женщина не должна есть за двоих. Переедание приводит к нарушению обмена веществ, что неблагоприятно отразится на здоровье малыша. Её питание должно быть сбалансированым по нормам белков, жиров и углеводов. Без вреда в больших количествах можно употреблять, пожалуй, лишь овощи. Остальное не должно превышать суточной потребности. И никаких фаст-фудов! Достаточно много исследований проведено на тему, дефицит каких витаминов может нанести вред развивающемуся организму. Доказано, что, в частности, недостаток фолиевой кислоты приводит к порокам развития центральной нервной системы, витамина Д – неблагоприятно сказывается на кальций-фосфорном обмене и иммунитете ребенка. А анемия беременных отражается затем на проблемах с гемоглобином у новорожденного. Кстати, раньше считалось, что цитрусовые беременным нельзя есть, так как они повышают риск развития аллергии у ребенка. Сейчас от этого мнения отказались – оно не подтвердилось на практике. Так что, если у самой мамы цитрусовые не вызывают аллергии, значит, они безопасны и для ребенка.

С первого дня зачатия

— Какие хронические недуги могут осложнить беременность, к чему надо быть готовым?

— Отчасти и благодаря достижениям медицины сейчас многие женщины, имеющие достаточно серьезные хронические заболевания, такие как сахарный диабет, ревматические болезни, эпилепсию, бронхиальную астму, способны зачать и выносить ребёнка. На протяжении жизни они получают поддерживающую терапию, чтобы их заболевание находилось в состоянии ремиссии. А при беременности, осложненной, например, сахарным диабетом, акушеры совместно с эндокринологами добиваются нормального уровня глюкозы в крови, и беременность протекает без осложнений. При этом еще 20-30 лет назад женщины с таким диагнозом практически имели приговор на бездетность. Мамами здоровых детей сейчас становятся даже женщины с трансплантированным сердцем и почками, хотя раньше речь шла не то, что о деторождении, а о её жизни.

— Когда женщине следует вставать на учет? Какие обследования и в какой срок она должна пройти?

— Обязательные обследования беременных достаточно обширны и включают как общеклинические, отражающее здоровье матери, так и скрининговые — на предмет выявления у ребенка пороков развития. Женщины, которые имели неблагополучные исходы прежних беременностей, наблюдаются практически с первого дня зачатия. А для совершенно здоровой женщины, которая забеременела естественным путем и не находится на учете у других врачей, восемь-девять недель — оптимальное время для постановки на учет, чтобы вовремя провести все обследования. Наблюдение во время беременности помогает женщине родить здорового ребенка, так как вовремя выявленные отклонения легко корректируются. Например, при проведении скринингового обследования у ребенка выявили врожденный порок сердца. Женщина сохраняет беременность и рожает в специализированном учреждении, где в первые сутки ребёнку проводят операцию, потом — восстановительное лечение. Через месяц она выписывается домой с абсолютно здоровым ребенком. Таких случаев достаточно много. А как могло бы быть? Ребенок с врожденным пороком рождается, не имея сразу симптомов заболевания. К моменту появления клинической картины лечение может быть более сложным и не столь эффективным. Вот такая разница, наблюдается ли женщина во время беременности, либо нет.

— Какие проблемы с вынашиванием ребенка могут возникнуть на ранних сроках – на что обратить внимание?

— На ранних сроках часто случаются кровотечения, которые могут привести к выкидышам. Здесь две основные причины: плохое здоровье материи или неполноценный эмбрион. Если женщина вовремя выявила свои проблемы, встала на учет и выполняет все рекомендации акушера-гинеколога, часть проблем с вынашиванием можно избежать. Женщина должна обращать внимание на боли в области живота, выделения из половых путей – эти два симптома на ранних сроках говорят о неблагоприятном течении беременности. При проведении УЗИ доктор оценивает размеры плода, сердцебиение, которое можно определить уже на шестой-седьмой неделе эмбрионального развития. По этим параметрам можно сделать вывод, как развивается ребенок. При угрозах прерывания беременности в стационарах проводится «сохраняющая терапия». Она достаточна эффективна. Многие женщины проходят не один курс стационарного лечения и в итоге донашивают своего ребенка до положенного срока.

Когда в роддом?

— Насколько опасны преждевременные роды?

— Тут абсолютно прямая зависимость: чем на более ранних сроках беременности происходят роды, тем больше патологических состояний может иметь ребенок.  Каких бы усилий это не стоило, лучше, чтобы ребёнок вырастал в утробе матери, а не в отделении реанимации. Срок нормальной доношенной беременности – с 38-ми до 42 недель, а вес ребенка — от 2800 до 3800 граммов. А выхаживаются дети весом от 500 граммов с 22 недель беременности. Конечно, на таком сроке все системы органов еще незрелы и не готовы к функционированию во внеутробной жизни. Без помощи специалистов такие дети выжить не могут. Но если у ребенка недоношенность невысокой степени, спустя несколько месяцев все признаки незрелости проходят, и в дальнейшем по умственным способностям и физическому развитию эти дети ничем не отличатся от сверстников.

— Когда посоветуете ехать беременной в роддом?

— Этот вопрос нужно обсуждать индивидуально непосредственно с акушером-гинекологом, который наблюдает беременную. Если это абсолютно нормальная беременность и здоровая женщина, то ехать в роддом надо с началом родовой деятельности. Если имеется риск неблагоприятного течения родов – например, предшествующее кесарево сечение, рождение двойни, наличие выявленной внутриутробной проблемы у плода, тогда еще до начала родовой деятельности женщина должна наблюдаться в родовспомогательном учреждении.

Большинство женщин и приезжают в роддом, когда у них начинаются схватки. При этом с мнением, что надо ждать схваток определённой частоты, не соглашусь. Роды — это настолько непредсказуемый процесс, и сколько времени он займет, ни один даже самый опытный врач предсказать не может. Если выжидать время, стремительные роды могут произойти дома. Поэтому если появилось даже подозрение на начало родовой деятельности, лучше, чтобы в этом момент женщину осмотрел гинеколог и решил, является ли это началом родов, либо она еще какое-то время может находиться в домашних условиях.

Как выносить здорового ребенка. Советы будущим мамам

Для женщины является нормальным желание, чтобы ее малыш был здоровым и чувствовал себя хорошо даже в тот момент, когда он находится в ее чреве. Чтобы плод нормально развивался, следует обеспечить его всем необходимым. Иногда мы недооцениваем воздействие тех или иных негативных факторов, а этого допускать нельзя. С целью делать все правильно и своевременно, желательно ознакомиться с информацией по ссылке https://sberemennost.ru/planirovanie/ovulation/mesyachnye-pri-beremennosti.

Чтобы стать родителями здорового ребенка, к процессу вынашивания следует относиться ответственно. До момента зачатия важно посетить профильных специалистов и свести к минимуму наличие вредных привычек. Если есть такая необходимость и возможность, то все заболевания, которые потенциально могут повлиять на нормальное развитие плода, следует излечить.

Очень большое воздействие на малыша может оказывать питание матери. Употребление вредных продуктов стоит исключить, а «сделать ставку» на те, в которых содержаться полезные микроэлементы и натуральные витамины.

Желательно остерегаться сомнительной пищи и питаться в домашних условиях. Ни в коем случае нельзя сидеть на диете или слишком переедать. Вредные консерванты, к которым можно отнести кетчуп, майонез, а также жареные продукты лучше исключить из ежедневного рациона. Не стоит в период вынашивания ребенка пробовать ингредиенты, вкус и воздействие которых на организм не удавалось оценить ранее.

Развеять многие сомнения и стереотипы помогут статьи на странице sberemennost.ru.

Очень важно своевременно реагировать на все сигналы организма. Если присутствует хотя бы малейший риск заболеть, то лучше сразу отправиться на прием к врачу. Не стоит отдавать предпочтение самодеятельности. Следует избегать большого скопления людей с целью снизить вероятность инфекционных и прочих заболеваний.

Важно поддерживать себя в хорошей форме. Легкие физические нагрузки могут оказаться крайне полезными, когда придет время рожать. Необходимо также соблюдать гигиену и поддерживать свое психоэмоциональное состояние.

Именно от родителей зависит благополучие малыша, поэтому читайте больше информации и общайтесь со специалистами, чтобы не упустить какой-то значимый момент.


На правах рекламы

Пособие Эксмо Как выносить и родить здорового малыша Понедельное руководство по беременности и родам прямо из уст акушерки

Об авторе Клемми Хупер — более 10 лет проработала акушеркой и сама родила 4-х детей, помогла сотням женщин стать матерями, повидала всякое, начиная от домашних родов (запланированных и нет) и заканчивая родами на заднем сиденье такси. Не раз принимала роды у женщин, рожавших двойню, и видела появление на свет тройни.

Эта книга написана мной, вашей акушеркой, и каждая глава связана с ключевыми этапами беременности и осмотрами у врача. Я расскажу о том, что делать в первые дни, пока никто ничего не замечает, чего ожидать на первом УЗИ, как справляться с эмоциональными перепадами, с которыми вы можете столкнуться за эти девять месяцев, а также о том, что на самом деле вам следует взять с собой в больницу, когда настанет долгожданный решающий день. Я помогла сотням женщин стать матерями: для кого-то это было в первый раз, а у кого-то за плечами была уже не одна беременность. И тем не менее любые роды, независимо от того, как именно ребенок появляется на свет, все так же очаровывают меня и наполняют эмоциями. Какая же честь быть с женщиной в этот поворотный момент!

Уникальность книги:

  • Неизбежные изменения тела
  • Понедельное развитие плода
  • УЗИ и скрининги
  • Организация правильного питания
  • Советы для партнеров
  • Употребление алкоголя
  • Йога и пилатес для беременных
  • Роды — виды и периоды
  • Дыхание во время родов
  • Виды обезболивания родов
  • Счастливое грудное вскармливание

Автор очень интересно и в доступной форме излагает особенности течения беременности, детально описывая все возможные физические и психо-эмоциональные изменения, происходящие с организмом будущей мамы. Нона Овсепян, врач-гинеколог и эксперт ИНВИТРО.

Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.

Уже не будет так, как раньше. Как выносить и родить ребёнка в пандемию. БелПресса

О том, как ведут беременность в условиях пандемии, заставляют ли женщин рожать в масках и какие меры предпринимают в регионе для того, чтобы максимально обезопасить будущих мам и своевременно определить их ковид-статус, рассказали в одной из женских консультаций Белгорода и областном перинатальном центре.

Особый режим

Женские консультации в период пандемии работают в особом режиме. Для беременных женщин сделан отдельный, изолированный вход, где постоянно дежурят медсёстры и акушерки. Они обязаны измерять пришедшим температуру, следить за тем, чтобы они обрабатывали руки антисептиком, каждый час дезинфицировать дверные ручки и поверхности и не допускать в здание посторонних. Даже в том случае, если беременная пришла с сопровождающим, его попросят подождать снаружи.

«Наша главная задача в период пандемии – сделать так, чтобы будущие мамы посещали женскую консультацию как можно реже, – поясняет заведующая женской консультацией поликлинического отделения № 2 городской поликлиники Белгорода Ирина Верзилина. – Но если существует такая необходимость, например у женщины низкий гемоглобин и нужны регулярные анализы крови, то она может спокойно сдать их в отдельном процедурном кабинете, не пересекаясь с другими пациентами поликлиники».

Для остальных исследований, в том числе скринингового УЗИ, в женской консультации отведён субботний день, когда специалист осматривает исключительно беременных женщин.

Онлайн и на дому

Если беременность у женщины протекает без осложнений, то от ежемесячных плановых консультаций в поликлиниках стараются полностью отказываться и переводить общение врача и пациента в режим онлайн.

«Беременные сами измеряют себе давление с помощью домашних тонометров, сами взвешиваются и сообщают эту информацию своему доктору посредством всевозможных мессенджеров, – рассказывает Ирина Верзилина. – Врач собирает все эти данные, задаёт все необходимые вопросы, в том числе интересуется не только самочувствием самой женщины, но и её ближайшего окружения, чтобы в случае чего вовремя принять меры».

Использование мессенджеров позволило сократить количество посещений поликлиники на 80 %. Сейчас в женских консультациях нет никаких очередей. В среднем по необходимости врач принимает за смену всего одного-двух человек.

Иногда онлайн-консультаций бывает недостаточно. Тогда доктор приезжает к пациентке домой. В период пандемии это распространённая практика. Беременные женщины оставляют заявки в регистратуре, либо такое решение принимает сам врач. Как правило, это позволяет решить все возникшие проблемы своевременно, не подвергая женщину дополнительному риску.

Пора рожать

В женских консультациях наблюдают за течением беременности до момента плановой госпитализации. Когда подходит срок родов, женщину направляют в перинатальный центр. Каждое утро в поликлинике начинается с видеоконференции с врачами областной клинической больницы. И если раньше на таких утренних совещаниях просто согласовывали госпитализацию пациенток, то теперь главный вопрос – их ковид-статус.

«Если мы планируем направить беременную женщину в перинатальный центр завтра, – подчёркивает Ирина Верзилина, – то сегодня в 10 утра мы должны взять у неё анализ на коронавирус. У нас есть специальный журнал, в который мы вносим все эти данные. Результат обычно известен уже на следующее утро. И если он отрицательный, перинатальный центр принимает беременную в дородовое отделение».

Экстренная госпитализация

Очень часто роды у женщины начинаются внезапно. В этом случае её также доставляют в областной перинатальный центр.

Врач – акушер-гинеколог, заведующая родовым отделением № 1 областного перинатального центра Светлана Кулакова поясняет:

«В нашем центре создан специальный изолятор, куда кладут пациенток с невыясненным ковид-статусом. Это целый родильный блок с отдельным входом и пятью родзалами. При поступлении у женщины сразу же берут анализ на коронавирус, а результат получают уже через три часа».

Если ребёнок появился на свет, а ковид-статус пациентки ещё неизвестен, приходится отказываться от первого прикладывания к груди и переводить новорождённого в отдельную палату.

Если ковид-статус отрицательный, малыша сразу же возвращают маме. Если же анализ подтвердил наличие вируса, то ребёнка вместе с матерью переводят в инфекционную больницу. На это время грудное вскармливание заменяют искусственным, до тех пор, пока не будет получен двойной отрицательный результат анализа на коронавирус.

«Все исследования на ковид, – подчёркивает Светлана Кулакова, – что в женских консультациях, что в перинатальном центре, являются бесплатными и проводятся всем без исключения беременным и рожающим женщинам».

Как проходят роды

Кроме обязательного анализа на ковид, роды в пандемию ничем не отличаются от обычных. На многих женских форумах будущие мамы горячо обсуждают вопрос, заставляют ли рожениц надевать медицинские маски.

По словам Светланы Кулаковой, этого ни в коем случае не происходит:

«Процесс родов – это серьёзная дыхательная нагрузка на организм, это условия гипоксии и кислородного голодания, поэтому никаких масок быть не может. Кроме того, женщины рожают в индивидуальных родзалах, а сопровождают их акушерки и врачи во всей необходимой экипировке».

Единственное ограничение, введённое Минздравом РФ для перинатальных центров по всей стране, – это временный запрет на партнёрские роды. Хотя некоторые мамы умудряются выкручиваться и ведут трансляции родов для будущих отцов через средства видеосвязи своих смартфонов.

Всё изменилось

«Мы осознаём, – резюмирует Ирина Верзилина, – что уже не будем работать так, как раньше. Тем не менее стараемся извлекать полезные уроки даже из негативного опыта. И многие наши нововведения, разработанные на время пандемии, мы будем использовать и в дальнейшем в период сезонных обострений инфекционных заболеваний. Например, онлайн-консультации и посещение беременных женщин на дому. Ведь наша главная задача – сохранить здоровье мамы и малыша. И пока мы с этим успешно справляемся».

Как Вынести Общий Множитель за Скобки?

Понятие вынесения множителя за скобки

Разложение многочлена на множители — это преобразование многочлена в произведение, которое равно данному многочлену.

Есть несколько способов разложения многочлена на множители. Один из них — вынесение общего множителя за скобки.

Вынести общий множитель за скобки можно в выражениях, которые представляют из себя суммы, в которых каждое слагаемое является произведением, причем в каждом произведении есть один одинаковый для всех множитель. Он так и называется — общий множитель.

Вынесение общего множителя за скобки — это преобразование многочлена в произведение с помощью распределительного свойства умножения. Только в случае вынесения множителя за скобки это свойство применяется справа налево.

Формула вынесения общего множителя за скобки:

Покажем метод вынесения общего множителя за скобки на примере с цифрами:

Определение общего множителя для всех членов многочлена производится пошагово:

 
  1. Если у каждого члена есть коэффициент — находим число, на которое делится коэффициент каждого члена, и выносим его за скобки.

  2. Находим переменные, которые встречаются в каждом члене. Переменные выносятся за скобки в наименьшей встречающейся степени.

  3. Определяем многочлен, который должен остаться в скобках. При этом многочлен должен иметь столько же членов, сколько было в исходном многочлене.

Рассмотрим пример.

Если нам дано произведение 6 * 2 и 6 * 5, то мы можем вынести за скобки общий множитель 5. В чем состоит данное преобразование? Мы представляем исходное выражение как произведение общего множителя и выражения в скобках, которое содержит сумму всех исходных слагаемых, кроме общего множителя.

Итак, вынесем общий множитель 5 в 6 * 2 и 6 * 5 и получим 6 * (2 + 5).

Итоговое выражение — это произведение общего множителя 6 на выражение в скобках, которое является суммой исходных слагаемых без 6.

Так и получается: 6 * 2 + 6 * 5 = 6 * (2 + 5).

Правило вынесения общего множителя за скобки

Основное правило вынесения общего множителя за скобки

Чтобы вынести за скобки общий множитель, нужно записать исходное выражение в виде произведения общего множителя и скобок, которые включают в себя исходную сумму без общего множителя.

Алгоритм вынесения общего множителя за скобки:

 
  1. Найти наибольший общий делитель коэффициентов всех одночленов, которые входят в многочлен. Он и будет общим числовым множителем.

  2. Найти общую буквенную часть для всех членов многочлена. При этом выбрать наименьший показатель степени.

  3. Произведение коэффициента и общей буквенной части, которые мы нашли на первом и втором шагах, является общим множителем, который выносим за скобки.

  4. Делим каждый член многочлена на вынесенный множитель и полученный результат записываем в скобках.

Важно! В скобках должно быть столько одночленов, сколько их было в многочлене.

Рассмотрим простой пример вынесения. Дано числовое выражение 4 * 7 + 4 * 3 — 4 * 5, которое является суммой трех слагаемых и общего множителя 4. Возьмем за основу выведенное правило и запишем произведение иначе: 4 * (7 + 3 — 5).

Это и есть итог нашего преобразования. Запись всего решения выглядит так:

4 * 7 + 4 * 3 — 4 * 5 = 4 * (7 + 3 — 5).

Определить сразу, какой множитель является общим, получается не всегда. Иногда выражение нужно предварительно преобразовать, заменив числа и выражения тождественно равными им произведениями.

Рассмотрим разложение многочлена на множители методом вынесения за скобки общего множителя на примере многочлена: 12m — 6m — 3m. Ход решения:

Курсы ОГЭ по математике от Skysmart придадут уверенности в себе и помогут освежить знания перед экзаменом.

Вынесение минуса за скобки

Еще один случай, на котором следует обратить внимание — это вынесение за скобки минуса. Только мы выносим не сам знак, а минус единицу. Часто это помогает упростить выражение и сделать его проще.

Пример 1. Вынести минус за скобки в выражении: -10 + (-1) + (-3)

Как рассуждаем:

Чтобы вынести минус за скобки, нужно записать перед скобками минус и в скобках записать все слагаемые с противоположными знаками:

-(10 + 1 + 3).

Найдем решение для каждого выражения:

-10 + (-1) + (-3) = -14

-(10 + 1 + 3) = -(14) = -14

Поэтому между выражениями можно поставить знак равенства, потому что они равны одному и тому же значению:

-10 + (-1) + (-3) = -(10 + 1 + 3)

-14 = -14

Пример 2. Вынести минус за скобки в выражении: -3 + 5 + 11

Как рассуждаем:

Ставим минус и рядом в скобках записываем выражение с противоположным знаком у каждого слагаемого:

-3 + 5 + 11 = -(3 — 5 — 11)

Как и в прошлом примере, здесь за скобки вынесен не минус, а минус единица.

Подробное решение выглядит так:


Книга «Как выносить и родить здорового малыша. Понедельное руководство по беременности и родам прямо из уст акушерки» Хупер К

Как выносить и родить здорового малыша. Понедельное руководство по беременности и родам прямо из уст акушерки

Эта книга написана мной, вашей акушеркой, и каждая глава связана с ключевыми этапами беременности и осмотрами у врача. Я расскажу о том, что делать в первые дни, пока никто ничего не замечает, чего ожидать на первом УЗИ, как справляться с эмоциональными перепадами, с которыми вы можете столкнуться за эти девять месяцев, а также о том, что на самом деле вам следует взять с собой в больницу, когда настанет долгожданный решающий день. Я помогла сотням женщин стать матерями: для кого-то это было в первый раз, а у кого-то за плечами была уже не одна беременность. И тем не менее любые роды, независимо от того, как именно ребенок появляется на свет, все так же очаровывают меня и наполняют эмоциями. Какая же честь быть с женщиной в этот поворотный момент! Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.

Поделись с друзьями:
Издательство:
Эксмо
Год издания:
2019
Место издания:
Москва
Язык текста:
русский
Язык оригинала:
английский
Перевод:
Чорный И.
Тип обложки:
Твердый переплет
Формат:
84х108 1/16
Размеры в мм (ДхШхВ):
263x204x16
Вес:
615 гр.
Страниц:
224
Тираж:
3000 экз.
Код товара:
960803
Артикул:
ITD000000000874813
ISBN:
978-5-699-99914-9
В продаже с:
13.11.2018
Аннотация к книге «Как выносить и родить здорового малыша. Понедельное руководство по беременности и родам прямо из уст акушерки» Хупер К.:
Эта книга написана мной, вашей акушеркой, и каждая глава связана с ключевыми этапами беременности и осмотрами у врача. Я расскажу о том, что делать в первые дни, пока никто ничего не замечает, чего ожидать на первом УЗИ, как справляться с эмоциональными перепадами, с которыми вы можете столкнуться за эти девять месяцев, а также о том, что на самом деле вам следует взять с собой в больницу, когда настанет долгожданный решающий день. Я помогла сотням женщин стать матерями: для кого-то это было в первый раз, а у кого-то за плечами была уже не одна беременность. И тем не менее любые роды, независимо от того, как именно ребенок появляется на свет, все так же очаровывают меня и наполняют эмоциями. Какая же честь быть с женщиной в этот поворотный момент! Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом. Читать дальше…

Как пережить и преодолеть самые тяжелые жизненные трудности

Я уверен, что в какой-то момент вашей жизни вам приходилось сталкиваться с какими-то трудностями. У всех нас есть.

Это может быть личное

 

Возможно, у вас возникли проблемы с вашим супругом или партнером, и вы просто не можете с этим справиться. Может быть, это из-за слишком долгого самоуспокоения, и внутри вас начинает расти потребность в переменах. В конце концов, это то, что мы делаем правильно?

Мы люди. Мы меняемся.Мы можем чувствовать себя комфортно в нашей среде, но иногда мы чувствуем себя слишком комфортно, и возникает желание перемен. Это хорошо, но это также может быть вашим врагом, если вы позволите.

Это может быть финансовое

Может быть, ваша работа не приносит столько денег, сколько нужно для выживания, поэтому, когда вы терпите неудачу, вы действительно боретесь. Вы боретесь не только с финансовыми проблемами, но и со своими эмоциями. Отсутствие суммы денег, необходимой для жизни без страха, связанного с разорением, — отстой.

Вы можете чувствовать себя превосходно умственно и физически и быть в состоянии работать в полную силу, но если вы испытываете финансовые трудности, есть большая вероятность, что вы причиняете больше вреда своему телу стрессом, беспокойством и гневом, которые сопровождают Это. Это также играет роль в вашей личной жизни, не так ли?

Мы позволяем нашим финансовым разочарованиям влиять на нас самих и на личные отношения вокруг нас. Это приносит с собой еще больше проблем и страданий, и довольно скоро у нас остается только два варианта .

1. Изменить

Вы можете изменить свои обстоятельства, чтобы выйти из нежелательной ситуации. Это может быть трудно сделать, особенно когда вас окружает только негатив, но если вы решите добровольно изменить свои обстоятельства, вы сможете. Это просто вопрос того, как это сделать.

2. Принуждение к изменениям

Человеку свойственно постоянно расти, развиваться и меняться. Если вы стоите на месте и слишком долго придерживаетесь рутины, что произойдет? Что ж, большую часть времени вы испытываете чувство скуки, желание перемен или отчаяние, которые возникают из-за того, что вы находитесь в остановленном состоянии прогресса.Вы просто говорите себе, что вам нужно что-то изменить.

Если бы вы немного лучше изучили этот процесс, вы бы действительно помогли себе, когда дело доходит до понимания того, как выносить и преодолевать самые тяжелые жизненные трудности. Знание того, что есть конкретная причина, по которой вы попали в беду, поможет вам научиться преодолевать ее в позитивном, а не в негативном ключе.

Так что же это за процесс, позволяющий выстоять и преодолеть, спросите вы? Что ж, как вы, наверное, уже знаете, ни один процесс не будет работать для всех, так же как (обычно) не существует быстрого решения различных трудностей, которые приходят в вашу жизнь.Однако есть определенные способы восприятия реальности, с которой вы столкнулись.

Восприятие

Восприятие находится в глазах смотрящего, поэтому, если я воспринимаю свою жизнь негативно, я, скорее всего, буду иметь дело со всеми эмоциями и мыслями, которые исходят от этого восприятия. Другими словами, негативные мысли — в любой ситуации — вызовут негативные эмоции. Это может привести к тому, что вы застрянете в штопоре, и вам будет очень трудно избавиться от таких эмоций, как гнев, печаль и низкая самооценка, которые сопровождают негативное восприятие.

Это не означает, что вы не должны хотеть испытывать эти негативные эмоции — они являются ценной частью прогресса и движения вперед в вашей жизни. Отрицательные эмоции существуют, чтобы вы могли их преодолеть. Давайте посмотрим, как вы можете изменить свое чувство страдания, когда трудности обрушатся на вашу жизнь с новой точки зрения, которая позволит вам терпеть, когда есть страдания, и преодолевать их, когда придет время.

Стойкость

Когда вы сталкиваетесь с какими-либо трудностями, трудно понять, какие эмоции всплывут на поверхность.Конечно, вы будете испытывать страдание, поэтому плохие эмоции, которые последуют за этим, войдут в ваш мир. Одна из худших вещей, которые вы можете сделать (кроме причинения вреда себе или другому, конечно), — это попытаться скрыть или не признавать свои чувства.

Очень важно принимать то, что есть, как с точки зрения внешней реальности, так и своей внутренней реальности, с мыслями, эмоциями и т.д. Позвольте своим эмоциям пройти естественный процесс.

Когда в последний раз вы действительно сидели без отвлекающих факторов (технологии, мобильный телефон, Facebook, электронная почта, телевидение и т. д.) и слушали ? Каждый день уделяйте время тому, чтобы заглянуть внутрь себя и услышать, что говорит ваше высшее сознание. Не думайте, не удивляйтесь — просто слушайте.

Преодоление

После того, как вы нашли время, чтобы расслабиться, подумать и прояснить свои текущие обстоятельства, пришло время двигаться вперед. В конце концов, как вы можете рассчитывать на преодоление сложной жизненной ситуации, если вы не двигаетесь? Это требует небольшого вдохновения, но если вы хотите преодолеть трудности, вам нужно впустить их.Вот несколько способов выйти из любой сложной ситуации, когда от собственных мыслей и чувств просто не убежать.

Найдите вдохновение в своей жизни  – Вдохновение приносит надежду и желание, которые также приносят позитив. Все это хорошие вещи, и они могут дать вам инструменты, необходимые для движения вперед, подальше от глубин отчаяния, которые преследуют вас, когда вы испытываете трудности.

Стратегия  . Как только у вас появится позитивный настрой и желание, самое время придумать план выхода из сложившейся ситуации.Когда вы видите видение того, где вы хотите быть, вы можете начать заполнять детали направлением, в котором нужно двигаться. Ключевым моментом здесь является принятие решения сознательно двигаться вперед и иметь четкий план действий, которому нужно следовать.

Примите меры  . Это один из самых очевидных советов, которые могут дать люди. Вы это знаете, я это знаю, мы все знаем, но это легче сказать, чем сделать, не так ли? Легко сказать «примите меры», но не так просто следовать этому совету. Почему это?

Здесь могут сыграть роль многие факторы, но помимо очевидных (вы можете испытывать стресс, усталость, капризность и депрессию) есть еще одна причина, более глубокая, которая сдерживает большинство людей.Почти каждый должен уметь представить в своем воображении какую-то форму положительного результата, но когда дело доходит до принятия мер и внесения реальных изменений, очень немногие из нас доводят дело до конца. Мы просто терпим до тех пор, пока наши эмоции не улягутся, и мы продолжаем идти по тому же пути, который в первую очередь привел к нашим нынешним обстоятельствам.

Если вы действительно хотите преодолеть это, а не просто терпеть, вам нужно начать менять свой статус-кво. Откройте для себя и стремитесь к жизни, которая приносит прогресс и позитивные изменения в ваш мир.Окружите себя людьми, которые заботятся о вас, хотят для вас самого лучшего и верят в вас. Самое главное помнить, что вы не одиноки. Иногда может показаться, что проще просто справиться и сделать счастливое лицо, но это не так.

Настоящие изменения происходят, когда вы полностью принимаете отношения и связи вокруг вас.

 

Как переносить страдания | Статьи

Никто не наслаждается страданием, но страдание является необходимой, нормальной частью христианской жизни.На самом деле, Писание говорит, что мы можем ожидать увеличения трудностей и страданий (2 Тим. 2:3; 3:1–4, 13), поэтому мы должны быть готовы.

Из 2-го послания к Тимофею мы узнаем, что мы можем испытывать страдания в результате нашего свидетельства, нашей благочестивой жизни или нашей позиции истины (2 Тим. 1:8; 2:8–9, 17–18; 3). :6–8, 12). Мы также можем испытывать страдания, когда нас отвергают или оставляют одних (2 Тим. 1:15; 4:9–11; 4:16), или как естественное следствие наших плотских, мирских желаний (2 Тим. 2:22). .

Страдания действительно придут, но Бог может дать нам благодать и силу преодолеть любое испытание и выполнить нашу цель и миссию в Его Царстве. В своем втором послании к Тимофею апостол Павел делится некоторыми важными истинами о том, как мы можем переносить страдания.

Десять принципов стойкости страданий

1. Не забывайте

почему вы страдаете.

Помните о своем предназначении и о том, кому вы служите! Апостол Павел сказал, что готов пострадать за проповедь Евангелия, ради избранных и во славу Божию.Наши страдания, большие или малые, могут быть использованы для достижения тех же целей.

Вспомни Иисуса Христа, воскресшего из мертвых. . . как проповедуется в моем евангелии, за что я страдаю, связанный цепями, как преступник (2 Тим. 2:8–9).

Все терплю ради избранных, чтобы и они получили спасение во Христе Иисусе с вечной славой (2 Тим. 2:10).

Ему слава во веки веков. Аминь (2 Тим. 4:18).

2.Помните, что вы узник

Христа, а не ваших обстоятельств или других людей.

Не стыдись свидетельства о Господе нашем, ни меня, узника Его (2 Тим. 1:8).

3. Продолжайте возвращаться к истине, которую вы знаете из Слова Божьего.

Не сомневайся в темноте в том, что видел при свете. Вспомни, что ты получил в результате своего спасения во Христе (2 Тим. 1:5). Помни свое призвание и благодать Божию (2 Тим.1:1, 9–12).

Следуйте образцу здравых слов, которые вы слышали от меня, с верой и любовью во Христе Иисусе (2 Тим. 1:13).

4. Продолжайте делать то, к чему призвал вас Бог.

Будьте настойчивы, не сдавайтесь и будьте верными, несмотря ни на какие противодействия и трудности (2 Тим. 4:1–5).

Наступает время, когда люди не будут терпеть здравого учения . . . Ты же будь всегда целомудрен, терпи страдания, твори дело благовестника, исполняй служение твое (2 Тим.4:3, 5).

5. Доверьтесь Богу в решении тех, кто противится истине.

Не берите дело в свои руки и не становитесь ожесточенными и спорщиками.

Не вмешивайся в глупые, невежественные споры; вы знаете, что они порождают ссоры. И раб Господень должен быть не сварливым, но добрым ко всем, способным научить, терпеливо переносящим зло, с кротостью исправляющим своих противников. Бог, быть может, дарует им покаяние, ведущее к познанию истины, и они могут одуматься и спастись от сетей диавола, будучи уловлены им для исполнения его воли (2 Тим.2:23–26).

6. Вспомните времена в прошлом, когда Господь избавлял или спасал вас.

Спешите восхвалять Его и свидетельствовать другим (2 Тим. 3:11; 4:16–17).

Господь поддержал меня и укрепил меня. . . Так я был спасен из пасти льва (2 Тим. 4:17).

7. Положитесь на ресурсы, данные вам Богом:

  • Благодать Божия (2 Тим. 1:2, 9; 2:1; 4:22).
  • Дар Божий — ваша Богом данная способность служить Ему (2 Тим.1:6–7).
  • Сила Божья (а не ваша собственная сила) (2 Тим. 1:8; Фил. 2:13; Еф. 6:10).
  • Внутренний Святой Дух (2 Тим. 1:14).
  • Слово Божье, которое удержит вас на земле и даст перспективу (2 Тим. 2:7, 9; 3:12–17; 4:1–2).

8. Помните, что вы не одиноки в своих страданиях.

У вас уже есть:

  • Присутствие Христа (Мф. 28:20)
  • Молитвы других верующих (2 Тим.1:3)
  • «Сообщество страждущих» — другие верующие, которые сталкиваются с трудностями ради Христа (2 Тим. 1:8; Евр. 13:3; Кол. 1:24).

Выращивайте их, чтобы выжить:

  • Благочестивые помощники. Найдите и взращивайте группу единомышленников, чья верность и молитвы могут вдохновить и укрепить вас (2 Тим. 1:2, 4–5; 4:9–13, 19–21).
  • Благочестивые герои. Читайте биографии миссионеров и других верных верующих, чтобы Бог взращивал в вашем сердце веру и мудрость (Евр.13:7).
  • «Вы же последовали моему учению, моему поведению, моей цели в жизни, моей вере, моему терпению, моей любви, моей стойкости. . . пребывай в том, чему ты научен и во что твердо уверовал, зная, от кого ты научен» (2 Тим. 3:10, 14).
  • Божественное наследие. Узнав о тех, кто ушел раньше, вы сможете вселить веру и мужество в следующее поколение. Передайте эстафету другим.
  • «И то, что вы слышали от меня.. . вручай верным людям, которые были бы способны и других научить» (2 Тим. 2:2).

9. Как бы трудно ни было сегодня, вы можете смотреть в будущее с надеждой. Доверьтесь Истине Писания.

Правда:

  • Все ошибки однажды будут исправлены (2 Тим. 3:8–9; 4:14).
  • Господь избавит вас от всякого зла — в Свое время и путем (2 Тим. 4:17–18). А пока советуйте свое сердце согласно истине и обетованиям Божьим (Пс.27).
  • «Господь избавит меня от всякого злого дела и введет меня в целости и сохранности в Свое Небесное Царство» (2 Тим. 4:18).
  • Все ваши страдания, усилия, труды и верность будут вознаграждены в «тот день», когда верующие предстанут перед Господом (2 Тим. 1:12, 18; 2:12; 4:8; Фил. 1:6, 10). ; 2:16; Иакова 1:12).
  • «А теперь готовится мне венец правды, который даст мне Господь, праведный Судия, в день оный, и не только мне, но и всем возлюбившим явление Его» (2 Тим. .4:8).
  • Дашь отчет, так береги вверенный тебе «залог» (2 Тим. 1:12, 14; 1 Тим. 6:20).

10. Во всех своих страданиях помни об Иисусе Христе.

Помните:

  • Его жизнь и Его страдания и жертва за вас (2 Тим. 2:3)
  • Его победа над сатаной, грехом и смертью (2 Тим. 2:8)
  • Его сила, обетования и присутствие (Мф. 28:18-20)
  • Что Он делает для вас на небесах (Иоанна 14:2–3; Рим.8:34)

Уразумей того, кто претерпел от грешников такую ​​неприязнь к себе, чтобы тебе не утомиться и не ослабеть. В своей борьбе с грехом вы еще не сопротивлялись до пролития крови (Евр. 12:3–4).

Ожидайте страданий — они неизбежны — но не забывайте о мощном ресурсе, который у вас есть во Христе. Доверьте свою жизнь Его вездесущей заботе и контролю. Он любит вас и поможет вам выстоять.

 

Адаптировано из серии «Пережить жизненные невзгоды» Нэнси ДеМосс Вольгемут.© Оживи наши сердца


Об авторе

Нэнси ДеМосс Вольгемут

Нэнси ДеМосс Вольгемут коснулась жизней миллионов женщин через Revive Our Hearts и движение True Woman, призывая их к возрождению сердца и библейской женственности. Ее любовь ко Христу и Его Слову заразительна и пронизывает ее онлайн-пропаганду, сообщения на конференциях, книги и две ежедневные общенациональные синдицированные радиопрограммы — Revive Our Hearts и Seeking Him.

Она является автором двадцати двух книг, в том числе «Ложь, в которую женщины верят, и истина, которая освобождает их» , «В поисках Его» (в соавторстве), «Украшенные: живя вместе с красотой Евангелия» и «Вы можете доверять Богу». написать свою историю (в соавторстве с мужем). Ее книги были проданы тиражом более пяти миллионов экземпляров и доходят до сердец женщин во всем мире. Нэнси и ее муж Роберт живут в Мичигане.

10 действенных принципов, позволяющих переносить страдания

Никто не наслаждается страданием, но страдание — необходимая, нормальная часть христианской жизни.На самом деле, Писание говорит, что мы можем ожидать увеличения трудностей и страданий (2 Тим. 2:3; 3:1-4, 13), поэтому мы должны быть готовы.

Из 2-го послания к Тимофею мы узнаём, что можем испытывать страдания в результате нашего свидетельства, нашей благочестивой жизни или нашего отстаивания истины (2 Тим. 1:8; 2:8-9, 17-18; 3:6). -8, 12). Мы также можем испытывать страдания, когда нас отвергают или оставляют одних (2 Тим. 1:15; 4:9-11; 4:16), или как естественное следствие наших плотских, мирских желаний (2 Тим.2:22).

Страдания действительно придут, но Бог может дать нам благодать и силу преодолеть любое испытание и выполнить нашу цель и миссию в Его Царстве. В своем втором послании к Тимофею апостол Павел делится некоторыми важными истинами о том, как мы можем переносить страдания.

Десять принципов стойкости страданий

1. Не забывай почему ты страдаешь. Помните о своем предназначении и о том, Кому вы служите! Апостол Павел сказал, что готов пострадать за проповедь Евангелия, за избранных и во славу Божию.Наши страдания, большие или малые, могут быть использованы для достижения тех же целей. (2 Тим. 2:8–9)

2. Помните, что вы узник Христа, а не ваших обстоятельств или других людей . (2 Тим. 1:8)

3. Продолжайте возвращаться к истине, которую вы знаете из Слова Божьего. Не сомневайся в темноте в том, что видел при свете. Вспомни, что ты получил в результате своего спасения во Христе (2 Тим. 1:5). Помни свое призвание и благодать Божию (2 Тим.1:1, 9-13).

4. Продолжайте делать то, к чему призвал вас Бог. Будьте настойчивы, придерживайтесь курса и будьте верны, невзирая ни на сопротивление, ни на трудности. (2 Тим. 4:1—5)

5. Доверьтесь Богу в решении тех, кто противится истине. Не берите дело в свои руки и не становитесь ожесточенными и спорщиками. (2 Тим. 2:23–26)

6. Вспомните времена в прошлом, когда Господь избавлял или спасал вас. Спешите восхвалять Его и свидетельствовать другим (2 Тим.3:11; 4:16-17).

7. Положитесь на ресурсы, данные вам Богом:

8. Помните, что вы не одиноки в своих страданиях .

У вас уже есть:

Выращивайте их, чтобы выжить :

  • Благочестивые помощники. Найдите и взращивайте группу единомышленников, чья верность и молитвы могут вдохновить и укрепить вас (2 Тим. 1:2, 4–5; 4:9–13, 19–21).
  • Благочестивые герои. Прочтите биографии миссионеров и других верных верующих, чтобы Бог взрастил в вашем сердце веру и мудрость (Евр. 13:7; 2 Тим. 3:10, 14).
  • Божественное наследие. Когда вы узнаете о тех, кто ушел раньше, вы сможете вселить веру и мужество в следующее поколение. Передайте эстафету другим. (2 Тим. 2:2)

9. Как бы трудно ни было сегодня, вы можете смотреть в будущее с надеждой.Доверяйте истине Писания.

Истина :

  • Все ошибки однажды будут исправлены (2 Тим. 3:8-9; 4:14).
  • Господь избавит вас от всякого зла — в Свое время и путем (2 Тим. 4:17-18). А пока советуйте свое сердце согласно истине и обетованиям Божьим (Псалом 27).
  • Все ваши страдания, усилия, труды и верность будут вознаграждены в «тот день», когда верующие предстанут перед Господом (2 Тим.1:12, 18; 2:12; 4:8; Фил. 1:6, 10; 2:16; Иакова 1:12).
  • Дашь отчет, так береги доверенный тебе «залог» (2 Тим. 1:12, 14; 1 Тим. 6:20).

10. Во всех своих страданиях помни об Иисусе Христе.

Запомни:

Ожидайте страданий — они неизбежны, — но не забывайте о мощном ресурсе, который у вас есть во Христе. Доверьте свою жизнь Его вездесущей заботе и контролю. Он любит вас и поможет вам выстоять.

Связанное видео: Все будет хорошо: поощрение в самые трудные дни

iBelieve.com: «Все будет хорошо: поощрение в самые трудные дни» — Холли Герт из ibelievedotcom на GodTube.

Фото: Unsplash


Контент предоставлен OnePlace.com.

5 советов по выживанию, чтобы терпеть до конца (или еще один день)

Инструкции и ручки / 2 июня 2021 г.
Слова Джоанн Квок
Иллюстрация Николь Чан

В первую неделю работы из дома на полный рабочий день и заботы о своем теле, чтобы вернуть ему здоровье, прежде чем я вернусь к врачу по поводу моего недавно диагностированного заболевания через два месяца, я снова оказался в знакомом сердечном пространстве.

Такой, что заставляет задуматься, охладеет ли твоя любовь к Богу и будешь ли ты одним из тех, кто претерпит до конца.

«По причине умножения беззакония во многих охладеет любовь, 13 но кто пребудет твердо до конца, тот спасется». (Матфея 24:12-13)

Я ненавижу пустыню. Я много раз говорил об этом Богу.

Это то место, куда вас отбрасывает, когда вы попадаете в одну из выбоин жизни и просто не можете найти дорогу назад.Бесплодное место, где ваше сердце чахнет, а радость не растет, куда бы вы ни посмотрели.

Конечно, Он говорил мне об этом великом отвращении, и с годами я понял, что:

Я знаю, это звучит так, будто Бог пытается заставить меня есть овощи.

Но, как обычно, Он не ошибся. Я вижу плоды дней пустыни, и в той же самой корзине — важные навыки, которые помогут мне добиться большего успеха в следующем раунде, и я вернусь туда.

Я также знаю, что сейчас самое время поделиться тем, что у меня есть, на случай, если это кому-то понадобится, сейчас или когда-нибудь.Итак, вот.

5 СОВЕТОВ ПО ВЫЖИВАНИЮ, ЧТОБЫ ДОСТАТЬ ДО КОНЦА (ИЛИ ЕЩЕ ОДИН ДЕНЬ)

Совет №1: Вера — это упражнение на выносливость.

Если вы всегда думали, что вера — это просто соблюдение духовных дисциплин, реальные условия жизни бросят вам вызов.

Духовные дисциплины являются основой повышения квалификации.

Пробовали ли вы читать Библию с больным, сердитым, обескураженным сердцем? Пробовали ли вы молиться, когда потеряли что-то ценное, что уже никогда не вернете? Поклонялись, когда слышали худшие новости в своей жизни?

Вера тверда, мой друг.Но, как и мышца, она также растет, когда растягивается до предела комфорта.

Совет № 2: молитесь об унынии в своем сердце.

Честно говоря, тьма может не исчезнуть через день или два после нажатия.

Слезы все еще могут наполнить ваши глаза. Слово может все еще иметь вкус картона. Внутри вас будет так много мыслей и страхов, как саранча, что Бог даже не придет вам в голову.

Здесь, как в осознанном сне, из которого отчаянно пытаешься проснуться, нужно обратиться к Богу в молитве всем, что у тебя есть.

Не обязательно быть позитивным или красноречивым, просто будьте честным. Скажи Ему, что знаешь, что Он видит твою боль. Просите о помощи, даже если ваш мозг настаивает на том, что Он ничего не сделает. Возможно, вы еще этого не знаете, но это ваш спасательный круг.

Совет № 3: Как-нибудь заявите о себе.

Вы когда-нибудь пробовали держать планку или что-то подобное HIIT?

Держаться за веру в длительные периоды разочарования, горя, безнадежности, бессмысленности или полной работы может быть слишком тяжело, когда у вас ничего не осталось.

Ваше сердце может кричать о том, что оно должно вырваться навсегда, но, вопреки всем естественным наклонностям, Истина — это то, что вернет ему здоровье и новые силы.

Мы должны питать ослабленную душу лучшей духовной пищей, какую только можно найти.

Итак, будь то чтение или слушание Писания, проповеди или песни — вы должны съесть что-нибудь хорошее, чтобы поправиться.

Совет №4: Пройдите через плато.

Будут хорошие отрезки и дни плохого прогресса.

Некоторое время вы медленно и уверенно выбирались из тени, но вдруг все стало скорее медленным, чем стабильным.

Возможно, это был триггер, который заставил вас вернуться к исходной точке. Возможно, вы не знаете, почему больше не можете двигаться вперед.

Любите себя на каждом этапе пути.

Вот что наставник напоминает мне каждый раз, когда я не могу снова начать, попробовать или поверить: люби себя на каждом этапе пути.

Не позволяйте чувству вины, стыда или боли подпитывать ваше путешествие.Любите себя через шаги вперед, шаги назад и промежутки между шагами.

Совет № 5: Положитесь на Возлюбленного.

«Кто это идет из пустыни, опираясь на своего Возлюбленного?» (Песнь Песней 8:5)

Как бы я ни ненавидел пустыню, она была излюбленным местом встречи Бога.

Не то чтобы Он садист и вынуждает меня сюда, но Он явно не видит это место так, как я.

Некоторое время я могу оплакивать потерю дорогих мне вещей, ибо Он ждет, пока я успокоюсь и узнаю, что Он — единственное, что никогда не покинет меня и не прейдет.

Вся остальная почва — это зыбучий песок, но я с удовольствием нахожу стабильность во всем, в чем легко вижу ценность, когда небо чистое.

Пустыня снова и снова была неожиданным ответом на мои молитвы о мире, мудрости, свободе — узнать, что такое любовь.

Кто такая любовь.

  1. Какой может быть ваша «пустыня»?
  2. Какие из 5 советов Джоанны вам могут понадобиться в путешествии по пустыне?
  3. Знаете ли вы кого-нибудь еще, кто в своей жизни идет по дикой местности? Свяжитесь с ними на этой неделе и поддержите их.

БЕСПЛАТНО ПОЛУЧАЙТЕ, БЕСПЛАТНО ОТДАВАЙТЕ

Коллекция веб-сайтов Thirst поддерживается частными лицами и организациями. Ваше пожертвование пойдет на финансирование создания большего количества религиозного контента для распространения в цифровом пространстве.

ПОЖЕРТВОВАТЬ

7 способов претерпеть до конца — Мишель Лесли

Не знаю, как вы, но за последний год я испытал моменты практически всех мыслимых эмоций, проходя через различные злые события, заполняющие наши календари на 2020 год.Злость. Возмущение. Преступление. Депрессия. Беспокойство. Страх. Разочарование. недоверчивость. Горе. Возможно, у вас тоже были такие моменты.

Я хочу обнять всех вас и сказать: «Выздоравливайте! Все будет хорошо!» — временно говоря.

А может и будет.

Но я так не думаю.

Конечно, в нашем будущем будут времена благословения и счастья, как это было в прошлом году и каждый год до этого. Но что касается общей траектории движения американского общества и правительства, то дела идут под откос с головокружительной скоростью.И если мы не остановимся и не подумаем , а затем , подготовимся , а затем , мы будем застигнуты врасплох и потерпим неудачу в решающий момент принятия решения.

Испытания и гонения – реальных гонений – грядут. И придет раньше, чем мы думаем. Как мы можем быть готовы терпеть все, что встретится на нашем пути, пока Христос не вернется?

1.


Сходить в церковь

И давайте подумаем, как побуждать друг друга к любви и добрым делам, не пренебрегая встречами, как есть у некоторых обычай, но ободряя друг друга, и все  еще , когда вы видите день приближающийся .

Евреям 10:24-25

Я понял. «Пойти в церковь» не так просто, как раньше. Я понимаю, что некоторые из ваших церквей закрыты. Я понимаю, что есть проблемы со здоровьем.

Но я также понимаю, что, когда Святой Дух вдохновил автора Послания к Евреям написать эти слова, Он прекрасно знал и в Своем владычестве предопределил все детали, связанные с Covid, а также связанные с ним ограничения и неприятности. . И все еще Он сказал, что по мере приближения дня возвращения Христа нам нужно встретить вместе (лицом к лицу, лично) больше , не меньше.

Верим ли мы Ему? Доверяем ли мы Ему? Будем ли мы послушны Ему?

Я тебя не знаю. Я не знаю вашей ситуации. Итак, я не могу сказать вам, что делать. Все, что я хочу сказать, это то, что, поскольку ограничения Covid затягиваются и продолжаются, возможно, пришло время переоценить свое посещение церкви в свете этой заповеди из Писания:

  • Если основная причина, по которой вы сейчас не посещаете церковь, заключается в том, что ваша собственная церковь закрыта, рассмотрите возможность дружеского, любовного разговора со своим пастором о его мыслях о возможности каким-то образом открыться, хотя бы частично .Вы также можете проверить, собираются ли какие-либо другие поместные церкви, имеющие здравую доктрину. Если вы найдете его, пообщайтесь с ним, пока ваш не откроется. Семья есть семья, и вам нужны общение, обучение и ободрение. Познакомьтесь с «кузенами» вниз по улице.
  • Являются ли все доктринально обоснованные церкви в вашем районе закрытыми из-за правительственных постановлений, и это основная причина, по которой вы не идете? Найдите другой способ собраться вместе со своими братьями и сестрами во Христе.Созвонитесь с членами вашего класса Воскресной школы или с несколькими другими знакомыми из церкви и запланируйте встречи для поклонения, молитвы и изучения Библии у себя дома, в парке, везде, где вы можете собраться. Я понимаю, что ваше местное правительство может не одобрить это. Правительства всего мира запрещают христианам собираться вместе уже 2000 лет, и они все равно встречаются под землей. Похоже, настала наша очередь. С молитвой подумайте, не пора ли начать отказываться от «мы должны повиноваться Богу, а не человекам» в вашем контексте.
  • Возможно, это законные опасения за свое здоровье или здоровье своей семьи, которые удерживают вас от дома Господа. Послушайте, я не врач, поэтому не имею права давать медицинские советы. Все, что я могу сказать, это обратиться к своему врачу (не через Интернет — к вашему личному врачу) и спросить, есть ли какие-либо новые или другие меры предосторожности, которые вы могли бы предпринять, чтобы сделать возможным посещение церкви или встречи с некоторыми другими людьми. Молитвенно и мудро сопоставьте потенциальные риски для здоровья с вполне реальным духовным ущербом, который возникает, когда вы не собираетесь вместе с Телом.
  • Наконец, уделите некоторое время молитве с Господом наедине и тщательно и честно исследуйте свое сердце и свои мотивы. Является ли настоящей причиной, по которой вы держитесь подальше от церковной лени или нечестивого страха, который проистекает из отказа доверять Богу? Только вы можете ответить на это. Если вы обнаружите, что это действительных причин, по которым вы не ходили в церковь, покайтесь и вернитесь на скамью в это воскресенье.

Бог дал команду для Тела собраться, зная, что это будет стоить многим христианам жизни и свободы на протяжении многих лет.Но Он все равно дал эту команду. Это должно сказать нам, насколько важно для нас не пренебрегать совместными собраниями — из послушания Ему и для нашего же блага.

2.


Осознать, что правила изменились

Раньше в Америке существовало общее чувство последовательности, честной игры и логики «что хорошо для гуся, то хорошо и для гусака».

Этого больше нет, и нам нужно к этому привыкнуть.

Пока я пишу это, я мог бы бросить камень в окно и наткнуться на дюжину твитов, статей и подкастов, порицающих лицемерие и непоследовательность либералов.Я сам это заметил. Что для них существует один набор правил, а для других — другой, говорим ли мы о губернаторах, обедающих в День Благодарения со своими расширенными семьями после того, как сказали вам не делать этого, или о либеральных евангелистах, поддерживающих беспорядки BLM, порицая мирные консервативные протесты и церковные собрания. И им абсолютно не стыдно за свои двойные стандарты.

Не ждите, что это изменится. Стой за то, что правильно, продолжай указывать на лицемерие, но не жди, что люди, которые поддерживают пытки младенцев в утробе матери до смерти и сексуальное насилие над детьми с помощью операции по увечью половых органов, внезапно испытают приступ совести из-за того, что придерживаются одного (или не придерживаются) стандарта. , и удерживая всех остальных на другом.Их ни на йоту не заботит честность и последовательность, особенно по отношению к христианам. И если мы продолжим ожидать их, это сведет нас с ума.

Эти люди развратны, и это духовная война. Верующие — нежелательные вторжения на игровую площадку дьявола, и он играет нечестно.

3.


Ждать предательства

Еще раз хорошенько изучите Евангелия, уделяя особое внимание врагам Иисуса. Кто они? Какие должности они занимали? Какую тактику они использовали? Какова была настоящая причина, по которой они хотели уничтожить Его? Когда у вас будут ответы на эти вопросы, вы лучше поймете, кто ваши настоящие враги и почему они отвернутся от вас, когда вы меньше всего этого ожидаете.

Кого хотели уничтожить – убить – Иисуса за правду? Не римское правительство. Это были могущественные и влиятельные «церковные лидеры» времен Иисуса, книжники и фарисеи. Это они преследовали Иисуса, выдвигали против Него ложные обвинения и уговаривали правительство казнить Его, потому что хотели сохранить положение, власть и богатство, которые они сохраняли, переспав с римским врагом и опасаясь его

Если мы позволим [Иисусу] продолжать в том же духе, все поверят в него, и придут римляне и заберут и наше место, и наш народ .«Но один из них, Каиафа, который был на тот год первосвященником, сказал им: вы ничего не знаете. И не понимаете, что лучше для вас, чтобы один человек умер за людей, а не чтобы весь народ погиб».

Иоанна 11:48-50

И кто предал Иисуса в руки тех, кто стремился уничтожить Его? Его ближайший друг и протеже – Иуда. Иуда, который ценой своей жадности подарит Иисусу поцелуй брата, вонзив Ему в спину нож предателя.

Тогда один из двенадцати, именем Иуда Искариот, пошел к первосвященникам и сказал: что вы дадите мне, если я предам его вам? И заплатили ему тридцать сребреников. И с этого момента он искал возможность предать его.

Матфея 26:14-16

Слуга не выше своего господина. Если так «Божьи люди» относились к Иисусу, мы не можем ожидать меньшего. Ожидайте, что вас предаст самый близкий вам человек – брат, друг, любимый член вашей церковной семьи.Ожидайте, что лжеучителя и влиятельные евангельские лидеры будут подлизываться к правительственным лидерам, чтобы они могли сохранить свои многомиллионные «служения», миньонов и особняки. Ожидайте, что они сделают из истинных овец и пастырей жертвенных агнцев. Ведь лучше, чтобы погиб один, или сотня, или тысяча истинных верующих, чем погибла их нация или образ жизни.

Те, кто нам дорог, отвернутся от нас. Те, кому мы думали, что можем доверить свою жизнь, предают нас.

4.


Подсчитайте стоимость

Кто любит отца или мать больше, чем меня, не достоин меня, и кто любит сына или дочь больше, чем меня, не достоин меня. И кто не берет креста своего и следует за Мною, тот недостоин Меня. Кто найдет свою жизнь, тот потеряет ее, а кто потеряет свою жизнь ради меня, тот ее обретет.

Матфея 10:37-39

Подсчитайте цену, сказал Иисус. Когда Он говорил эти слова, Иисус имел в виду их — и Его слушатели понимали их — буквально, а не метафорически.Крест не выдержал оскорблений в соцсетях. Это был крест. Необработанное дерево, к которому прибивали настоящих людей (конечно, после тщательной порки), чтобы они висели в течение нескольких часов или дней, пока не умерли одной из самых мучительных смертей, какие только можно себе представить. «Это ваше будущее, если вы последуете за Мной», — сказал Он им — и нам.

Стоит ли оставаться верным Иисусу, чтобы потерять работу… своих самых близких… свою свободу… свое здоровье… свое достоинство… свой дом и имущество… даже свою жизнь? Когда вы поете «I Surrender All», вы действительно это имеете в виду? Все? Любишь ли ты Иисуса больше? Если вы никогда не находили время, чтобы сесть и серьезно подумать о том, будете ли вы следовать за Иисусом до самого креста, сделайте это сейчас.

Подсчитайте стоимость, потому что стоимость является крестом.

5.


Прими страдание

Если вы верите в своем сердце, что твердое и бесстыдное следование за Иисусом стоит любой цены, будьте готовы пострадать за это. Но знайте, что то, что человек означает для обиды и унижения, Христос означает для чести и высокого уважения.

«Блаженны изгнанные за правду, ибо их есть Царство Небесное. «Блаженны вы, когда другие поносят вас и преследуют и всячески злословят против вас ложно из-за меня.Радуйтесь и веселитесь, ибо велика ваша награда на небесах, ибо так гнали и пророков, бывших прежде вас».

Матфея 5:10-12

и когда призвали апостолов, избили их и приказали им не говорить во имя Иисуса, и отпустили их. Затем они покинули синедрион, радуясь, что удостоились претерпеть бесчестье за ​​имя.

Деяния 5:40-41

Страдание во имя и ради Христа — честь.

6.


Знай свою Библию

Когда угнетатели хотят искоренить идеологию, такую ​​как христианство, которая угрожает их повестке дня, первое, что они делают, это подавляют речи об этой идеологии. А потом приходят за книгами.

Сколько раз за последние несколько лет вы слышали о том, что христиане попадали в неприятности из-за того, что делились Евангелием? За отказ называть «он» «она» или «она» «он»? За то, что сказал, что гомосексуальность — это грех? За отказ «покаяться» в расизме, которого они не совершали?

Мы уже видим подавление речи.Написанное слово следующее на плахе. Библии будут конфискованы и уничтожены. Издательства, выпускающие Библии и другие христианские материалы, будут закрыты. Большие технологии деплатформируют библейские приложения, христианские подкасты, христианских блоггеров и все другие формы доктринально обоснованных христианских СМИ.

И мы, вероятно, увидим нечто худшее: власть имущие изменят написанное слово Божье, чтобы оно соответствовало их собственным планам. Насколько легко будет человеку, наделенному властью, пройти через заднюю дверь вашего приложения «Библия» и начать изменять, добавлять или удалять целые стихи и отрывки, пока «Библия» не скажет то, что они хотят сказать? Думаете, здесь такого никогда не могло случиться? Это уже происходит в Китае.

Убедитесь, что у вас есть хороший, надежный, печатный перевод Библии (с бумажными страницами). (Возможно, вы даже захотите начать накапливать их, чтобы потихоньку раздавать, когда владение Божьим Словом станет незаконным.) Изучайте его вдоль и поперек, пока вы не будете знать, что оно говорит так хорошо, что вы сможете заметить изменение за милю. Запомните это. Потому что они могут забрать копии в наших руках, но они не могут прикоснуться к Слову, скрытому в наших сердцах.

7.


Верь Богу

Продвигаться вперед перед лицом всех этих устрашающих обстоятельств было бы невозможно, если бы Бог не был тем, Кто Он есть. Но из-за всего того, что Он есть, мы можем надеяться на Него и терпеть все, что встречается на нашем пути.

Когда не знаешь, что делать, Он говорит: Доверься Мне. Я дам тебе мудрость и направлю тебя.

Когда тебе предстоит тяжкое дело, Он говорит: Я укреплю тебя и помогу тебе.

Когда ты устанешь от борьбы доброй, Он говорит: Я дам тебе покой.

Когда ты боишься, Он говорит: Не бойся. Я с тобой.

При нашем избалованном образе жизни, полном свободы и непринужденности, многие из нас никогда не переживали момент, когда нашим единственным вариантом – для обеспечения, для защиты, для помощи – было бы взывать к Богу и довериться Ему, чтобы Он позаботился о нас. Осмелюсь предположить, что в ближайшие дни такие моменты будут происходить все чаще. И это неплохо.

Потому что Бог любит тебя. Он заботится о тебе. Ему можно доверять.Вы можете положиться на Него.

Что нас ждет дальше? Трудно сказать точно, но мы видим на стене почерк о преследованиях и испытаниях. Итак, соберитесь с Телом и ободряйте друг друга. Будьте мудры на пути врага. Готовьтесь к предательству и страданиям. Знай Божье Слово. Доверься Богу, чтобы провести тебя через это.

Потому что близится возвращение Христа. Он будет здесь, прежде чем мы это узнаем. И мы можем терпеть до тех пор.

Нравится:

Нравится Загрузка…

Связанные

12 бесценных уроков, извлеченных из трудностей и стресса

Мнения, выраженные участниками Entrepreneur , являются их собственными.

Невозможно точно описать, насколько изнурительно это ощущается, когда вы несете сокрушительное бремя стресса и неопределенности. Когда мы паникуем, почти невозможно найти работающие или хорошо продуманные решения наших проблем.

Шеннон Фэган | Гетти изображения

Чувство стресса является одним из самых пугающих и сильных, которые мы испытываем на пути к успеху.Бизнес полон несправедливых ситуаций, плохого общения, неудачных сделок, лжи, неэффективных людей, прав, потери финансов и других разочарований. Когда мы находимся в эти напряженные времена, мы можем чувствовать себя неуправляемыми, обиженными, резкими уровнями неуверенности в себе, крайней грустью, тревогой и страхом в сочетании с чувством бессилия изменить наши обстоятельства. Тем не менее, без таких факторов стресса, несправедливых ситуаций и менее честных или выдающихся людей на нашем пути мы никогда не вырастем в сильных людей, которыми нам суждено стать.

1. Не повторять.

Никогда не возвращайся к тому, что или кто тебя сломал. Если люди сделают что-то один раз, они сделают это снова. Следуй правилу, предашь меня один раз — позор тебе, предай меня дважды — позор мне. Вы не можете получить воду из сухого колодца. Узнайте, когда пора разорвать связи и перейти к чему-то большему, лучшему и более достойному вашего времени и усилий.

2. Время лечит.

Стресс и трудности, хотя и не приятные, проходят, и со временем решения приходят.Только благодаря огромному терпению вы сможете превратить свои ужасы в триумфы. Поскольку время застопорилось, обязательно сосредоточьтесь на усердной работе и нахождении уровня принятия ситуации, в которой вы находитесь, и вы увидите, что все начнет налаживаться и работать; может быть, не в том видении, которого вы изначально придерживались, но часто дела идут в направлении, даже лучшем для вас.

3. Заполнить отверстия.

Какие бы возможности ни были потеряны или отняты, оставляя зияющие пустоты в вашей жизни, сначала они будут заполнены вашим стрессом и горем.Однако по замыслу все, что опустеет, вскоре снова наполнится. Один мудрый человек однажды сказал мне, что все, что я потеряю в жизни, будет заменено возможностью, которая будет хорошей или лучшей, чем та, в которой я был раньше.

4. Боль прекращается.

Стресс и лишения чрезвычайно болезненны. Никто никогда не обещал, что жизнь будет справедливой, но если вы сможете сохранить веру, продолжать двигаться вперед и усердно работать, вы увидите, что то, что было потеряно или предназначено для вашего вреда, вскоре обернется прямо в вашу пользу.Когда вы в стрессе, не сводите глаз с мяча. Если вы сделаете выбор продолжать двигаться вперед, вы создадите свет в конце туннеля.

Связанный: 7 привычек миллионера-миллениала, который сделал себя сам

5. Смелость.

Трудности и серьезные стрессовые факторы могут быть полностью изнурительными. Единственный способ избавиться от этих страхов — делать то, чего вы боитесь, смотреть в лицо вещам, которых вы бы предпочли избежать, и продолжать двигаться, когда хотите замерзнуть.Если вы позволяете себе оставаться заблокированными, вы не можете расти, и у вашей ситуации нет возможности измениться. Поймите, смелость — это не то, что у вас есть, это то, что вы делаете.

6. Все меняется.

Все мы люди привычки, и большинство из них предпочитает определенную степень привычности и предсказуемости своей жизни. Поверьте, что если что-то в вашей жизни/карьере меняется или заканчивается, это происходит потому, что оно не работало должным образом. Изменения вызывают стресс и могут быть разрушительными, но все меняется, чтобы стать лучше; позволяя вам двигаться в новом и лучшем направлении.На протяжении всей вашей жизни и карьеры будут ситуации, которые не исправятся, но вы можете исправиться. Имейте в виду, что окончания неотделимы от новых начал.

7. Отпустить.

Отпускание является важным компонентом преодоления любых стрессов и трудностей. Цепляние и цепляние только заставляют вас чувствовать себя более отчаянным, бессильным и нуждающимся. Отпустить — это самый большой риск, на который вы идете, но только отпуская, создается пространство для изменений и исцеления.Цепляясь за возможности, креативность, новые решения и точные ответы, которые вы, возможно, ищете. Отпустить — самый смелый акт открытия.

8. Ты выживешь.

Стресс и лишения учат вас тому, что вы способны пережить то, что предназначено для вашего уничтожения. Вы можете абсолютно пережить эти периоды в жизни, потому что другого выбора нет. Когда у вас не будет другого выбора, кроме как двигаться дальше, вы сделаете это сильнее и успешнее.Ничто так не учит вас преодолевать сомнения в себе, как заставлять себя преодолевать их.

Связано с этим: Вот сколько миллениалу нужно откладывать каждый месяц, чтобы выйти на пенсию с 5 миллионами долларов

9. Вы обретаете понимание.

Вы никогда не будете более податливы, чем когда чувствуете себя побежденным и нуждаетесь в помощи, структуре или руководстве. По мере того, как вы переживаете эти неприятные времена, вы начинаете понимать, когда в вашу жизнь входит новая возможность, почему у вас ничего не получалось в том месте или с людьми, с которыми вы были раньше.

10. Вас готовят.

Процесс стресса, лишений и горя является подготовкой. Стресс — это тренировка, которая вам нужна, чтобы подняться на новый уровень, которого требует от вас ваша жизнь. Жизнь постоянно требует вашего роста. Изменения — это самый мощный способ заставить вас исследовать и расти. Без стресса ваша жизнь была бы почти бессмысленной. Стресс заставляет вас двигаться, и это делает вашу жизнь достойной жизни. Именно болезненные ощущения, вызванные стрессом , пробуждают вас к осознанию того, насколько вы живы и насколько глубоко вы можете чувствовать.

11. Независимость.

Ничто так не заставит вас полагаться на себя, как большие дозы стресса или страха. Именно в это время вы вынуждены обратиться к себе с единственной целью изменить траекторию и отношение своей жизни. Вы становитесь наиболее связанными с собой в те моменты, когда жизнь резко ставит вас на колени. Именно здесь вы обретаете истинное чувство своей независимости и стойкости. Проходя через страдания, вы развиваете способность более полно любить людей, верить в себя, свою жизнь и более глубоко понимать, насколько обширны ваши возможности для достижения успеха.

Связано с: 7 способов получить дополнительный доход, даже работая полный рабочий день

12. Вы подниметесь.

Когда вы чувствуете, что задыхаетесь от стрессовой и ужасной ситуации, вам кажется, что вы не справитесь. Это то, как это чувствуется, но это не так, как это будет. Стресс и трудности делают вас сильнее, осознаннее и элегантнее в вашем подходе к любви, жизни и бизнесу. Именно на пути к преодолению этих трудных времен вы становитесь более смелыми и смелыми в удовлетворении своих потребностей.Именно через свои трудности вы учитесь подниматься.

Чувства стресса, невзгод и неуверенности проникают в глубины человеческих страданий. Самое сложное в эти времена заключается в том, что, хотя вы интеллектуально знаете, что они пройдут, когда вы находитесь в них, вам кажется, что они никогда не изменятся или не изменятся в вашу пользу. Неопределенность — это болезненный путь. Это путешествие, которое вы пройдете много раз за свою жизнь, в самых разных сферах своей жизни и по разным причинам.Вы также можете пристегнуться и признать, что путешествие через ваш стресс и разбитое сердце служит средством формирования характера, которое вам нужно, чтобы взять на себя полную ответственность за себя, свою жизнь, свою траекторию и управление своими эмоциями. Без страданий вы не сможете развить мудрость, необходимую для дальнейшего успеха.

Секрет преодоления трудностей — Уайлдернью

Когда я учился на первом курсе аспирантуры, я переживал особенно сложный этап жизни, и я в шутку спросил одноклассника, который был на 10 лет старше меня, может ли он дать какой-нибудь совет, как пережить мои 20 лет.Я описал ему модель ощущения, будто я во всем разобрался, только для того, чтобы почувствовать, как ковер выдернули из-под меня. Опять и опять. Когда я рассказал об этом, он продолжил заявлением, которое с тех пор осталось со мной:

Он сказал: «Жизнь может показаться холмами и долинами, но на самом деле это два параллельных пути, где всегда есть хорошее и плохое одновременно. Это вопрос перспективы». Я регулярно делюсь этой идеей со своими клиентами и размышляю о себе, и она говорит нам кое-что о секрете преодоления трудностей.

Итак, в чем же секрет преодоления трудностей?

Во-первых, позвольте мне сказать, что вы не можете сделать ОДНУ вещь. От чего угодно до 20-летия, марафона, глобальной пандемии, развода или приступа паники… это не формула, которой нужно следовать, и не список, который нужно заполнить.

Вместо этого это скорее творческий коктейль, состоящий из радости, благодарности, надежды, веры, любви, связи и творчества. Это похоже на мышцу, которую вы укрепляете с помощью практики, и при этом вы обретаете перспективу и придаете смысл боли.Не поймите меня неправильно, в этом процессе мы не отбрасываем, не избегаем и не притупляем боль, горе и печаль. Как сказал мой друг, они существуют одновременно, поэтому мы нежно относимся к таким чувствам, веря, что они не будут длиться вечно, и память о боли — это еще не вся картина, даже если она кажется всепоглощающей.

Концепция преодоления трудностей стала образцом в книгах и подкастах, с которыми я недавно столкнулся, и они, кажется, работают вместе, чтобы поддерживать разум, сердце и дух в преодолении трудностей.Это, безусловно, своевременно, поэтому я резюмирую свои выводы о нескольких вещах, которые дают нам перспективу и помогают нам выстоять.

  1. Радость движения Келли МакГонигал, доктор философии

    Книга, в которой подробно рассматриваются преимущества и радость, которые мы испытываем благодаря физическому движению, включает главу под названием «Как мы выносим». Из прочитанного я выделил шесть элементов, отражающих приведенные выше модели, на которые опираются спортсмены, занимающиеся выносливостью, когда возникают физические и умственные трудности:

    • Сосредоточьтесь на настоящем моменте.Присутствие может помочь увидеть радость посреди трудностей.

    • Молитесь, просите поддержки, ищите связи и опирайтесь на силу других и их напоминания о вашей силе. В этом много всего упаковано, и это включало в себя поиск силы вне себя (веры и прочего), размышления и пожелания добра нашим близким, а также прямую просьбу их поддержки и получение их поддержки.

    • Выражайте благодарность: признавайте, за что мы благодарны, и уделяйте внимание тому, что приносит нам радость.

    • Помните о непостоянстве — ничто не длится вечно и приходит облегчение.

    • Надежда — позитивное ожидание того, что грядет, помогает нам преодолевать трудности. Кроме того, автор делится научным открытием, согласно которому человеческое тело реагирует на выносливость высвобождением гормона, который воздействует на систему вознаграждения мозга и способствует устойчивости.

    • Творчество и воображение — у нас есть возможность использовать наше воображение, чтобы визуализировать положительный результат.

  2. Подкаст о том, как быть: заботиться о радости и практиковать наслаждение

    Подкаст начинается так: «Сейчас по всему миру витает вопрос — как мы можем быть радостными в такой момент? На что Росс Гей отвечает словом и делом, как же нам не радоваться, особенно в такой момент?»

    Росс Гей берет идею радости в трудностях из возвышенного идеалистического стремления и привносит в нее некоторые черты, обосновывая ее в реальности. Он отмечает, что радость возможна среди боли и страданий, потому что радость и смерть идут рука об руку: «отчасти это просто факт эфемерности — и, может быть, это немного отклоняется, но есть вот что. если мы с тобой знаем, что каждый из нас находится в процессе [умирания], между нами что-то произойдет.Возможна какая-то нежность…» затем он добавляет «среди прочего… нас связывает то, что у нас есть этот общий опыт — много общего опыта, но действительно основополагающим является то, что мы здесь не навсегда».

    Он признает, что в сопоставлении боли, процесса умирания, нашего собственного непостоянства есть что-то, что вызывает нежность и проливает свет на маленькие радости.В этом он объединяет понятия, перечисленные выше: радость, боль, непостоянство и связь.Поскольку разговор продолжается в подкасте, также присутствуют темы надежды и благодарности. Послушайте!

  3. Библия

    Послание к Римлянам 5:3-5 гласит: «но мы радуемся страданиям нашим, зная, что от страдания рождается терпение,   не постыжай нас, потому что любовь Божия излилась в сердца наши Духом Святым, данным нам.” (ESV)

    Вера часто помогает многим в трудные времена. Вы можете заметить связь между страданием, радостью, стойкостью и надеждой в этом отрывке. В этом заключено больше, чем я буду вдаваться здесь, но наша вера допускает перспективу, потому что она фокусируется на долгосрочной перспективе. Мир и радость становятся возможными, потому что вера позволяет нам видеть общую картину, позволяя нам хорошо бороться. Это процесс, который происходит внутри нас и вокруг нас, укрепляя наш характер, что приводит к выносливости.

Трудности неизбежны. У нас есть выбор в наших ответах, и если они характеризуются сочетанием веры, надежды, любви, связи, творчества, радости и благодарности, это производит стойкость. Хорошая новость заключается в том, что если вы не чувствуете особой радости, благодарности, любви или надежды, это то, что вы можете развивать. Когда я заканчиваю, моя цель состояла не в том, чтобы дать вам список дел, а в том, чтобы дать вам некоторые вещи для размышления, что-то, что поможет вам выработать свой собственный ответ, чтобы эффективно переносить нынешние и будущие трудности.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

*