Какое масло пить при беременности: Невероятно полезные масла при беременности

Содержание

Невероятно полезные масла при беременности

Татьяна Малинина

15.04.2015 | 5949

Темы: Питание беременной

Из статьи вы узнаете, какие масла рекомендуется включать в рацион беременным женщинам.

Мы хотим сразу вас предупредить: перед тем, как начать употреблять любое из ниже перечисленных нами масел, следует обязательно проконсультироваться с врачом.

Оливковое масло

Оливковое масло – полезный продукт, который импортируется к нам из стран Средиземноморья. Его у нас можно найти без проблем, однако при покупке стоит обращать внимание на надпись pure olive oil, которая говорит о том, что перед вами находится масло в чистом виде.

Масло, не содержащее «химии», имеет пометку Extra Virgin.

Чем же оно полезно для беременной женщины?

  1. Оливковое масло – поставщик омега-3-ненасыщенных жирных кислот, которые необходимы как профилактическое средство от преждевременных родов, а еще они снижают риск токсикоза на поздних сроках. Эти вещества также оказывают положительное влияние на формирование нервной системы ребенка.
  2. Оно содержит витамин E, который очень полезен для плода и будущей мамы: помогает минимизировать угрозу выкидыша на ранних сроках беременности; способствует тому, что плацента созревает своевременно; участвует в созревании дыхательной системы малыша и т.д.
  3. Оно оказывает благотворное влияние на желудочно-кишечный тракт, обладая легким слабительным эффектом, что очень актуально при запорах, которые нередко мучают женщин в положении.

Для слабительного эффекта следует употреблять 1 ч. л. оливкового масла натощак. При желании можно запить водой.

Облепиховое масло

Облепиху называют «царской ягодой». А все потому, что ее плоды частенько появлялись на столах русских государей. Да и полезные свойства вполне дают право наделить ее таким званием.

Поговорим о масле, которое получают из этих плодов. Его состав поражает ценностью: витамины, макро- и микроэлементы, аминокислоты, моно- и полиненасыщенные жирные кислоты, фосволипиды, пектины и т.д.

Масло оказывает исключительно положительное влияние на женское здоровье и на состояние плода. Чем же оно особенно полезно именно в период беременности?

  1. Это масло – отличное профилактическое и лечебное средство от простуды. Безусловно, во время беременности использование синтетических препаратов должно сводиться к минимуму, а, если будущая мама простудится, применение натурального природного средства – облепихового масла – наиболее целесообразно. Противопростудное действие облепихи обусловлено высоким содержанием витаминов С, А, К, Е.
  2. Это уникальное средство для решения проблем, связанных с кожей. Облепиховое масло помогает предотвратить появление некрасивых растяжек, максимально увлажняя сухую кожу.
  3. Если во время беременности у женщины обнаружили трихомонадный кольпит или эрозию шейки матки, облепиховое масло поможет в лечении этих заболеваний.
  4. У многих женщин в положении обостряются хронические заболевания, например, желудочно-кишечного тракта. Облепиховое масло способно принести значительное облегчение.

Льняное масло

Это масло производится из недозревших семян льна. Почему его рекомендуют употреблять во время беременности?

  • Оно активизирует защитные функции организма, что является отличной профилактикой простудных, грибковых заболеваний и т.д.
  • Способствует очищению сосудов.
  • Нормализует работу желудочно-кишечного тракта, помогает справиться с запорами.
  • Оказывает благотворное влияние на кожу, волосы и ногти.

Масло можно пить по 1 ч. л. каждое утро натощак. Также его нередко используют в качестве заправки к овощным салатам; добавляют в каши. Важно помнить, что жарить на нем нельзя, иначе пользы никакой не получите.

Льняное масло: противопоказания при беременности

Льняное масло: Pixabay

Льняное масло. Противопоказания к приему продукта беременными существуют или нет? Какова польза от него? Чем может навредить масло льна? На каких сроках беременности его можно употреблять в пищу или в виде витаминных капсул, чтобы было

полезно и маме, и малышу? Узнайте из статьи.

Льняное масло при беременности: противопоказания

Каким бы полезным ни было льняное масло, существуют ситуации, когда от его приема лучше отказаться. Польза продукта индивидуальна для каждого организма. Поэтому, прежде чем начать его употреблять, посетите лечащего врача, который даст профессиональные рекомендации.

Кроме того, любое средство при чрезмерном употреблении перестает работать во благо и способно причинить вред организму.

Масло льняное при беременности может быть опасно такими последствиями, как:

  • Нарушение функции свертываемости крови.

Масло льна разжижает кровь. На поздних сроках беременности, за 2–3 недели перед родами, особенно если запланировано кесарево сечение, от приема льняного масла лучше отказаться.

  • Преждевременная стимуляция родовой деятельности.

Масло льна слабит кишечник, стимулируя перистальтику. Внутренние органы беременной женщины работают в тесной взаимосвязи. Частые сокращения кишечника раздражают стенки матки, вызывая сокращения органа. Повышение тонуса матки чревато преждевременными родами.

  • Аллергическая реакция.

Организм человека уникален. В случае индивидуальной непереносимости льняное масло может вызвать местную реакцию.

Во время беременности лучше не экспериментировать с незнакомыми продуктами, чтобы не навредить здоровью и иммунитету малыша, которые только формируются.

Фото: Econet: UGC

Масло льна категорически запрещается принимать вместе с рядом препаратов, а именно с:

  • противовирусными средствами;
  • антидепрессантами;
  • препаратами, оказывающими слабительное воздействие.

Льняное масло выполняет функцию перечисленных групп медикаментов. Совместный прием лекарств с маслом льна приведет к гиперреакции, что пагубно отразится на самочувствии беременной.

Принимать льняное масло в капсулах или в чистом виде категорически не рекомендуется при таких заболеваниях, как:

  • нарушение свертываемости крови;
  • заболевания желчного пузыря или мочекаменная болезнь;
  • дисфункция поджелудочной железы или печени;
  • гипотензия и прием препаратов, понижающих давление;
  • диарея или расстройство кишечника.

Можно ли беременным льняное масло? Какова польза, вред от продукта? Мнения специалистов расходятся. Единственное, что не вызывает споров, — это период, когда масло льна менее безопасно, — второй триместр беременности.

Читайте также: Что нельзя делать беременным?

Льняное масло: польза при беременности

Льняное масло ценится за его богатый витаминно-минеральный состав. Продукт содержит жирные омега-кислоты, необходимые организму.

Фото: PitanieDetok.ru: UGC

Польза масла льна заключается в следующем:

  • способствует снижению уровня холестерина в крови;
  • оказывает положительный эффект при профилактике тромбоэмболии;
  • нормализует работу печени, ЖКТ и системы пищеварения;
  • стабилизирует работу нервной системы;
  • стимулирует функции памяти;
  • активизирует мозговые центры, отвечающие за внимание и мозговую деятельность;
  • берет участие в процессе обмена веществ;
  • нормализует уровень выработки гормонов.

Правильный прием льняного масла благотворно влияет на состояние здоровья женщины, особенно во время беременности.

Отдельного внимания заслуживает слабительная функция льняного масла.

Из-за давления, которое матка оказывает на внутренние органы, женщины часто страдают запорами. Чтобы решить проблему, не прибегая к медикаментам, рекомендуется употреблять с пищей масло льна.

На голодный желудок этого лучше не делать: результат может оказаться более сильным, чем ожидается. Диарея — это нежелательное состояние для беременных, особенно на поздних сроках.

Фото: Блог Светланы Морозовой: UGC

Группа ученых из Америки, Великобритании и Канады провела ряд исследований относительно того, как льняное масло влияет на беременных и их детей после рождения.

Результат теста показал, что женщины, которые принимают препараты льна, отличаются высокой моторикой и координацией. У их детей отмечались более высокие показатели коммуникационных навыков.

В 3-м триместре беременности активно развивается кора головного мозга и зрительные органы. Омега-3 полиненасыщенные кислоты, которые в большом количестве содержатся в льняном масле, попадают к ребенку через плаценту матери и обеспечивают развитие этих органов.

Льняное масло, применение которого полезно для здоровья женщины, при неправильном приеме может навредить состоянию будущей мамы и малышу.

Мы рекомендуем получить консультацию специалиста, прежде чем начать употреблять льняное масло. После визита к доктору взвесьте все за и против. Будьте внимательны к своему здоровью. Счастливой беременности и легких родов!

Внимание! Материал носит лишь ознакомительный характер. Не следует прибегать к описанным в нем методам лечения без предварительной консультации с врачом.

Автор: кандидат медицинских наук Анна Ивановна Тихомирова

Рецензент: кандидат медицинских наук, профессор Иван Георгиевич Максаков

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/health/motherhood/1744888-lnanoe-maslo-protivopokazania-pri-beremennosti/

можно ли пить на ранних сроках, польза и вред

Льняное масло при беременности применяется для профилактики осложнений и лечения хронических болезней. У продукта есть противопоказания. Будущие мамы должны использовать масло в ограниченных количествах, после консультации с врачом.

Польза льняного масла для беременных

Компоненты продукта стабилизируют обмен веществ, обогащают организм витаминами и полиненасыщенными жирными кислотами. Регулярный прием масла в умеренных дозах приводит к положительным результатам:

  • регуляция стула при запорах;
  • снижение артериального давления;
  • профилактика сахарного диабета;
  • улучшение работы печени;
  • выведение «плохого» холестерина;
  • защита от растяжек;
  • укрепление стенок сосудов;
  • предотвращение депрессии;
  • профилактика онкологических болезней;
  • лечение кожных высыпаний.

Полезные вещества продукта влияют на развитие центральной нервной системы будущего малыша.

С какой недели пить льняное масло

Несмотря на полезные свойства, продукт имеет ряд противопоказаний для приема:

  • расстройство кишечника;
  • пониженное артериальное давление;
  • болезни печени, поджелудочной железы;
  • камни в почках, желчном пузыре;
  • склонность к аллергическим реакциям.

При отсутствии противопоказаний льняное масло применяют с 13 –14 недели, с разрешения акушера-гинеколога.

На вопрос о том, можно ли пить в начале беременности, врачи отвечают по-разному. Одни считают, что продукт разрешен при отсутствии повышенного тонуса матки и кровотечения. Другие говорят, что первый триместр – противопоказание для приема льняного масла, даже при отсутствии угрозы выкидыша. Не стоит употреблять льняное масло на ранних сроках без консультации врача.

Прием продукта в последнем триместре тоже имеет особенности. Жирные кислоты в сочетании с витаминами А и Е активизируют сокращения матки и могут вызвать схватки. Поэтому льняное масло на поздних сроках нежелательно, а при угрозе преждевременных родов – опасно. На каких неделях стоит начинать и завершать прием, определит только доктор в женской консультации.

Как принимать льняное масло

При утреннем употреблении продукта запускаются обменные процессы организма. Масло пьют по 1 чайной ложке натощак, за 30 минут до еды. Будущие мамы не всегда переносят неприятный вкус продукта. В таких случаях используют масло в капсулах из аптеки. Дозировку назначает врач, обычно 1–2 капсулы в сутки. Если отвращение и рвотный рефлекс отсутствуют, лучше купить натуральное масло в бутылке и заправлять им пищу.

Льняное масло не переносит тепловой обработки. Полезные свойства теряются при повышении температуры. Поэтому нельзя использовать продукт для жарки и добавлять его в кипящие блюда.

При запорах и нехватке витаминов дозу масла увеличивают до 1–2 столовых ложек в день. Длительность приема не должна превышать 1 месяца, после чего делают перерыв на 30 дней. Беременная женщина отвечает за жизнь и здоровье будущего малыша. Даже полезные продукты нужно употреблять умеренно, с учетом рисков и противопоказаний.

Видео

Читайте в следующей статье: польза и вред льняного масла для организма женщины

Можно ли пить растительное масло при беременности и какое лучше?

 Внимание! Все рекомендации и советы по применению внутрь растительных масел при беременности, относятся исключительно к натуральным маслам коллекции VESEX, которые получены методом холодного прессования сырья, не содержат синтетических добавок, консервантов, купажа, не нарушают баланс физиологических процессов организма во время беременности.

Растительные масла при беременности играют очень важную роль в рационе питания будущей мамы и очень важны для полноценного развития плода. Они легко усваиваются человеческим организмом, имеют уникальный жирно-кислотный состав, насыщенный полезными веществами, поэтому многие специалисты рекомендуют обязательно пить во время беременности натуральное растительное масло.

В течение всей беременности, а особенно за пару месяцев до родов необходимо ежедневно выпивать по столовой ложке растительного масла или употреблять его в пищу с овощными салатами. Наиболее полезными при беременности считаются: масло вечерней примулы, масло зародышей пшеницы и масло из виноградных косточенк.

Зачем пить масло во время беременности?

Масло вечерней примулы для беременных — природный источник гамма-линоленовой кислоты, которая способствует правильному внутриутробному развитию головного мозга и нервной системы плода. Масло примулы контролирует возникновение жировых клеток в организме, тем самым помогая избежать набора лишнего веса во время беременности. Жирные кислоты, входящие в состав масла примулы, приводит в норму артериальное давление, обеспечивают оптимальную работу сердечно-сосудистой и нервной системы женщины в период беременности.

Не менее полезно для беременных пить масло зародышей пшеницы, которое улучшает репродуктивную функцию организма женщины и является уникальным концентратом биологически активных веществ, заложенных природой в зерне для зарождения жизни. Масло прекрасно усваивается, обладает большой проникающей способностью, улучшает кровообращение. Это прекрасный антиоксидант, который выводит вредные вещества из организма будущей мамы и нормализует внутриклеточный обмен тканей кислородом, защищая плод от гипоксии.

Виноградное масло при внутреннем применении поставляет в организм будущей мамы ценнейшие витамины, микроэлементы, жирные кислоты и дубильные вещества, которые обладают противовоспалительными и бактерицидными свойствами. Это масло имеет самое высокое среди известных натуральных продуктов содержание линолевой кислоты (до 76%), которая контролирует эластичность кожи и её способность к восстановлению.

Рекомендуемые для беременных растительные масла VESEX регулируют обмен веществ, нормализуют работу систем и внутренних органов в организме, снижают риск развития многих заболеваний. Помогают пищеварению и размягчают шейку матки, они улучшают эластичность кожи, смягчают ткани связочного аппарата малого таза, что необходимо для предотвращения разрывов родовых путей в родах.

Посмотрите похожие статьи по теме, возможно они Вас тоже заинтересуют:

С уважением, автор, Татьяна Зайцева

Поделитесь с друзьями!

Посмотреть подробный каталог всех товаров VESEX ⇒

 


Почему покупают у нас?

Компания Весекс — это творческий коллектив, нацеленный на достижение больших успехов и радостных эмоций!

Клиент — самый важный посетитель на нашей территории!

Индивидуальный подход и внимательное отношение к каждому клиенту — это не просто красивые слова, а основной принцип в нашей работе

Ваши заказы собираются с особой любовью. Мы гарантируем Вам получение качественного товара в красивой и аккуратной упаковке

«Внимание к мелочам рождает совершенство»…

КАТАЛОГ | ОПЛАТА | ДОСТАВКА | О МАГАЗИНЕ | КОНТАКТЫ

Просто спросить совета?

 (903) 004-89-47

 [email protected]Политика конфиденциальности

как будет правильно принимать, противопоказания

Во время ожидания малыша каждая будущая мама стремится сделать все, чтобы ее чадо родилось здоровым и крепким. Поэтому она старается следовать всем рекомендациям докторов и прислушивается к их мнению по поводу выбора тех или иных витаминных комплексов либо лекарств (если таковые понадобятся). Можно ли беременным льняное масло, интересует многих, потому что о его пользе было написано достаточно. Но допустимо ли его употребление во время ожидания аиста? Попробуем в этом разобраться.

Вкратце о масле

Масло из семян льна представляет собой поистине волшебный продукт растительного происхождения, который давно стоит на первых позициях по содержанию полезных веществ (в сравнении с другими маслами). Тот комплекс микроэлементов, витаминов и жирных кислот, которые есть в этом средстве, способен поддержать красоту и молодость, а также предотвратить развития некоторых серьезных заболеваний.

Доктора могут порекомендовать его и будущим мамам, ведь в этот чудесный период их организм работает за двоих. Но женщины должны знать, как им правильно и безопасно применять во время беременности такое масло, чтобы последствия от его использования были только самыми радужными.

Жирные кислоты

Самую большую пользу принесут организму жирные кислоты омега-3, омега-6, омега-9, которые участвуют почти во всех биологических процессах организма.

  • Омега-3 в продукте — около 60 процентов (это альфа-олеиновая кислота).
  • Омега-6 в масле льна — около 20 процентов (это линолевая кислота).
  • Омега-9 — примерно десятая часть продукта (это олеиновая кислота).

Если организм будет получать в необходимом ему количестве полиненасыщенные жирные кислоты (а не насыщенные жиры), то постепенно произойдет нормализация жирового обмена.

Именно льняное масло является источником жирных кислот, минералов и витаминов, в которых так нуждается организм.

Интересный факт! Льняное масло содержит в два раза больше омега-3, нежели рыбий жир.

Масляная польза

Когда будущая мама становится на учет, доктор сразу прописывает ей витамин Е и фолиевую кислоту. Это делается для того, чтобы обезопасить женщину от самопроизвольного аборта и предупредить пороки развития у малыша. Естественно, она спешит в аптеку за назначенными витаминами, ведь здоровье ее ребенка — самое главное сейчас. Женщина даже не догадывается, что, когда наступает беременность, масло льна в этот период будет представлять великолепный природный источник этих же витаминов, причем никаких красителей в них не будет. Зато усваиваться они будут легко.

Чтобы разобраться, можно ли беременным пить льняное масло, надо знать, что в период вынашивания малыша именно оно способно избавить женщину от целого ряда проблем, причем без использования лекарственных препаратов:

  • избавление от запоров;
  • устранение изжоги, тошноты и иных проблем ЖКТ;
  • защита от раковых новообразований;
  • выведение бляшек на стенках сосудов;
  • если есть варикоз, будет уменьшена ломкость сосудов;
  • при проявлениях экземы, дерматита или псориаза будет очищаться кожа;
  • на организм будет оказано антидепрессантное действие;
  • из печени будут выводиться токсические соединения;
  • ускоряется скорость передачи нервных импульсов;
  • десны будут меньше кровоточить, снизится воспаление ротовой полости;
  • масло способствует правильному развитию клеток головного мозга у плода;
  • происходит стимуляция кровообращения;
  • способствует выведению гельминтов;
  • прекрасное средство от аллергических реакций.

Полезный совет! Если все-таки будущие мамы волнуются, а можно ли беременным льняное масло, пусть знают, что его допустимо использовать и во время вынашивания малыша, и даже при планировании беременности.

Если правильно употреблять масло, организм женщины будет насыщаться жирами и важными витаминами, состояние здоровья начнет улучшаться. Для профилактики масло может принимать и муж.

Правильное употребление льняного масла в период беременности

Льняное масло во время ожидания малыша показано, но в небольшом количестве. Максимальный объем, который можно принимать будущей маме, — две столовые ложки в день. Главной отличительной особенностью масла является то, что оно достаточно эффективно, даже в таких маленьких порциях.

Как же правильно следует принимать льняное масло?

  • За день его норма должна составлять двадцать грамм.
  • Профилактическое лечение не должно превышать тридцати дней.
  • Можно ли беременным льняное масло натощак? Да. Благодаря такому приему оно усваивается полностью. Но делать это надо непосредственно перед едой.

Еще один вопрос, волнующий будущих мамочек: можно ли беременным льняное масло на 29 неделе беременности? И здесь все неоднозначно, ответить «да» или «нет» сразу невозможно. Некоторые врачи считают, что употреблять масло можно только с 36-й недели беременности, а другие утверждают, что оно будет максимально безопасным только во втором триместре. Поэтому и в этом случае следует проконсультироваться со своим доктором.

Принимаем масло жидкое и в капсулах

Полезный совет! Если будущая мама сомневается в том, можно ли беременным льняное масло в капсулах или в обычном жидком виде, лучше получить консультацию терапевта и акушера-гинеколога. Так следует поступить, чтобы не навредить ребенку и себе.

Чтобы провести профилактику запоров, беременные женщины могут пить масло льна дважды в день — утром и вечером, по чайной ложечке перед едой либо во время приема пищи (об этом уже говорилось). За час, два и более масло принимать не следует!

Поскольку льняное масло в капсулах выпускают в разной дозировке, то надо опираться на предоставленную инструкцию и рекомендации лечащего врача.

Если применять его как продукт питания и БАД, то оно будет замечательно дополнять овсянку, гречку, свеклу, рис, нут, капусту, бобы и фасоль, морковь.

В горячие блюда льняное масло добавлять нельзя!

Выбираем качественный продукт

Масло из семян льна хорошего качества обладает золотистым или коричнево-золотистым цветом. В бутылке не должно быть мутных примесей, а сама бутылка должна быть изготовлена из довольно толстого темного стекла. Объем ее — 200 либо 300 мл, не более: так как у масла небольшой срок хранения (не более 30 дней в холодильнике), то его и разливают в такие бутылки. Главным критерием качества является отсутствие горького вкуса.

Запрещают применять масло, если оно хранилось при температуре выше двадцати градусов, на открытом солнечном свете: произойдет процесс его окисления и образуются вещества, которые опасны для человека.

Если есть какое-то недоверие к жидкому маслу, можно покупать в аптеке масло в капсулах.

Существующие противопоказания

Можно ли беременным принимать льняное масло, мы уже выяснили. И следует понимать, что во время вынашивания малыша практически нет противопоказаний его использования. Единственная и важная преграда — гиперчувствительность и желчнокаменная болезнь. Также надо подождать с употреблением масла, если у будущей мамы довольно часты приступы диареи. Но как бы ни было, перед тем как размышлять по поводу того, можно ли беременным льняное масло, нужно ли оно в этот период и каково его влияние на маму и малыша, необходимо сходить на консультацию к врачу, ведь в каждом организме есть свои особенности, присущие только ему.

С наступлением последнего триместра масло из льняных семян допустимо применять исключительно в косметических целях. А все потому, что оно способно воздействовать на мускулатуру матки. Если концентрация масла будет достаточно высока, это может привести к преждевременным родам.

Масло натощак: пить, но очень осторожно

Еще раз остановимся на приеме льняного масла натощак. Как правило, такое употребление масла является в народной медицине прекрасным средством для избавления от запоров либо их предотвращения. И действительно, функционирование органов ЖКТ будет улучшено, равно как и перистальтика кишечника заработает лучше. Есть одно но. Об этом уже упоминалось чуть раньше: если кишечник будет чрезмерно активен, то начнет сильно сокращаться и маточная мускулатура. Если это случится на раннем сроке, может быть выкидыш. Если в третьем триместре — то преждевременные роды.

Раньше женщинам советовали пить растительные масла дабы стимулировать роды на последней неделе беременности. Но сейчас такой метод врачи считают достаточно опасным, ведь если шейка матки пока не готова к раскрытию, женщину ничего не ожидает, кроме мучительных схваток, продолжающихся несколько долгих часов.

Надо знать, что льняное масло способно привести к сильной диарее (если употреблять его бесконтрольно или если организм женщины легко «вывести из строя»), а это представляет опасность для двух жизней — малыша и его мамы. Эффективность такого метода стимуляции составляет примерно 50 процентов, а по современным меркам это довольно низкий показатель.

Поэтому не стоит пить льняное масло просто так, «от души». Надо соблюдать норму, которая, как уже говорилось ранее, не должна превышать двух столовых ложек в день.

Если же у будущей мамы склонность к запорам, врачи могут порекомендовать ей соблюдение питьевого режима, ежедневные прогулки на воздухе, введение в меню продуктов, в которых много клетчатки (в особенности овощи).

Использование в косметических процедурах

Итак, можно ли беременным льняное масло? Можно. Будущие мамы, применяющие его, положительно отзываются об этом средстве. Оно избавит от растяжек при беременности и устранит сухость кожи. Масло используют как маску для волос или лосьон для тела. Оно быстро впитается кожей, не оставив на одежде жирного следа. А если делать легкий массаж молочных желез в лактационный период, сохранится их упругость и красота.

Полезный совет! Наиболее полезные качества есть только у льняного масла холодного отжима. Рафинированные масла не принесут никакой пользы, так как после очистки они становятся «пустыми».

Если использовать льняное масло грамотно, это принесет будущей маме и ее малышу много пользы. Главное — не переусердствовать, ведь это масло бесценно исключительно в маленьком количестве.

Орехи, семечки, растительные масла во время беременности

О том, что беременная женщина должна правильно питаться, сказано много. Однако для большинства будущих мам это утверждение носит несколько абстрактный характер. «Что такое правильно»? Какие продукты и в каком количестве надо употреблять и какие полезные вещества в них содержатся? Ответить на эти вопросы могут далеко не все. Поэтому мы предлагаем читателям специальную рубрику, посвященную целебным свойствам продуктов, которые каждый день бывают на нашем столе.

Польза орехов: не только калории…

Орехи — источник растительных белков, углеводов, пищевых волокон и жира с высоким содержанием полиненасыщенных жирных кислот, витамина Е, витаминов группы В, калия, магния, кальция, фосфора, железа, марганца, меди и других полезных и необходимых организму веществ. Пищевая ценность орехов обеспечивается благоприятным сочетанием в них белков и жиров; в ореховом белке содержится много незаменимых аминокислот. Благодаря наличию олеиновой кислоты, полиненасыщенных жирных кислот и других веществ орехи полезны как средство защиты организма от атеросклероза и сердечно-сосудистых заболеваний.

Всемирная организация здравоохранения установила рекомендуемый нижний предел употребления орехов, семян и бобовых — 30 г в день. Но и здесь нужно соблюдать меру. Свыше 100 г орехов в один прием организм не усваивает, и именно это количество обеспечивает его суточную потребность в полноценном белке.

Наименование Белки, г Углеводы, г Жиры, г Клетчатка, г Пищевая ценность, ккал
Арахис 25,8 16,14 49,24 8,5 567
Миндаль 21,26 19,74 50,64 11,8 578
Орехи грецкие 15,23 13,71 65,21 6,7 654
Орехи кедровые 11,57 19,3 60,98 10,7 629
Орехи кешью 15,31 32,69 46,35 3 574
Орехи лесные 14,95 16,7 60,75 9,7 628
Фисташки несоленые 20,48 29,19 43,19 10 551

Орехи необходимо хорошо разжевывать или предварительно измельчать любым способом. Для улучшения усвоения орехов их можно размачивать в воде.

Из-за раздражающего действия (большое количество клетчатки заставляет кишечник работать более активно) орехи могут оказаться нежелательными в питании людей, страдающих заболеваниями желудочно-кишечного тракта.

Кроме того, орехи, в связи с содержанием большого количества белка, являются продуктом, провоцирующим аллергические состояния, что может вызвать не только проявления аллергии у мамы, но и аллергическую предрасположенность у еще не рожденного малыша. Поэтому во время беременности, особенно во втором и третьем триместрах, ежедневное употребление орехов абсолютно исключено.

Допустимо употребление орехов 1-2 раза в неделю, в небольших количествах — по несколько ядер.

Орехи, хранящиеся при повышенной влажности, легко плесневеют и могут содержать в себе яды плесневелых грибов — микотоксины, опасные для здоровья. Микотоксины — токсические продукты обмена мицелярных грибов (плесеней). Они характеризуются высокой токсичностью для животных и человека, а также тератогенными и канцерогенными свойствами (т.е. способны вызывать пороки развития у плода и провоцировать онкологические заболевания). Различные разновидности микотоксинов поражают органы и ткани: печень, почки, слизистые оболочки пищевода и кишечника, мозг и ткани половых органов.

Семечки подсолнуха и тыквы обладают свойствами, подобными орехам: они также богаты незаменимыми аминокислотами. Семечки, впрочем, так же, как и орехи, лучше не жарить, иначе они теряют полезные вещества. Из семечек готовят лакомства, которые можно использовать во время беременности; это халва, козинаки.

Растительные масла при беременности

Во время беременности женщине необходимы и растительные масла. Они содержат такие важные компоненты, как полиненасыщенные жирные кислоты, линолевую кислоту, жирорастворимые витамины Е, Д, А, К, соединения фосфора.

Полиненасыщенные жирные кислоты — основа любого натурального растительного масла. Они обязательно должны поступать с пищей: вырабатывать их самостоятельно организм не умеет, зато превращает в необходимые ему соединения, например, в гормоноподобные вещества — простагландины. Это «дирижеры» многих процессов жизнедеятельности. Особенно много этих кислот (до 85-90%) в льняном, конопляном, подсолнечном, кукурузном, хлопковом маслах. Если насыщенные жиры, содержащиеся в животных жирах, приводят к повышению уровня холестерина1 в крови, то полиненасыщенные жиры способны этот уровень снижать.

1Холестерин — химическое соединение. Поступает в организм с пищей, а также является одним из продуктов обмена веществ, с повышенным содержанием которого связывают возникновение атеросклероза, желчно-каменной болезни и ряда других заболеваний. Из холестерина образуются важнейшие химические соединения — кортикостероиды, половые гормоны, желчные кислоты и др., необходимые для нормального функционирования организма.

Витамины Е по праву заслужил название «витамин молодости». Этот ценнейший компонент растительных масел координирует работу всех биоактивных факторов в организме. Без него полиненасыщенные кислоты были бы не только бесполезны, но даже вредны: они трансформировались бы в высокоагрессивные перекиси, которые повреждают клетки и вызывают снижение сопротивляемости к воздействию неблагоприятных факторов, в том числе болезнетворных микробов и вирусов. Растительные масла — основной источник полноценного витамина Е.

Витамин D(кальциферол) влияет на минеральный обмен веществ и особенно необходим во время беременности. Недостаток витамина D в питании беременной приводит к рахиту у малыша.

Витамин А (ретинол) обеспечивает приспособление глаз к свету различной интенсивности. Недостаточность ретинола проявляется склонностью кожи к шелушению, сухостью и ломкостью волос.

Витамин К (филлохинон) — стимулирует свертываемость крови.

Фосфатиды, фитостерины, пигменты — полезные вещества, содержащиеся в растительном масле, которые обеспечивают его стойкость при хранении, придают ему особенный вкус, аромат и окраску. Фосфатиды к тому же очень благотворно действуют на состояние печени.

Во время беременности чрезвычайно полезным является слабительное свойство растительных масел.

Растительные масла: от А до Я

Нерафинированное подсолнечное масло. Насыщенного темного цвета с осадком и ярким запахом семечек. Содержит всю гамму биологически активных веществ. В нем сохранились и фосфолипиды, предохраняющие масло от окисления и улучшающие его усвоение.

Рафинированное подсолнечное масло. Золотистое или светло-желтое, прозрачное, без осадка, дезодорированное — без запаха, не дезодорированное — с легким подсолнечным ароматом.

Чем отличается рафинированное масло от нерафинированного?

Рафинация — это очистка масла от различных загрязнений: остаточных пестицидов и других вредных примесей. Масло обрабатывается щелочью, из него удаляются свободные жирные кислоты, фосфолипиды; продукт расслаивается, очищенное масло поднимается вверх. Затем его еще раз промывают и фильтруют. Оно очищается, но при этом почти теряет вкус и запах. Но следует учесть, что растительное масло мы употребляем в пищу ежедневно, и если в нем остаются какие-то вредные вещества, то, постепенно накапливаясь в организме, они могут способствовать возникновению различных заболеваний. Поэтому рафинация необходима хотя бы в целях безопасности. Кроме того, при рафинации теряется лишь незначительная часть полезных веществ, так что по пищевой ценности рафинированное и нерафинированное масла приблизительно равны.

Оливковое масло. В ряду растительных масел занимает особое положение, потому что содержит еще и мононенасыщенные жирные кислоты, которые играют особую роль в профилактике атеросклероза (заболевание, при котором в сосудах формируются холестериновые бляшки).

Высококачественное оливковое масло называется прованским. Масло лучших сортов — светло- или золотисто-желтого цвета. Масло низших сортов имеет зеленоватый оттенок. Оливковое масло хорошо переносится даже людьми, страдающими нарушениями пищеварения, заболеваниями печени и желчного пузыря. Оно оказывает легкий желчегонный эффект. Ложка подсолнечного масла в аналогичной ситуации может спровоцировать печеночную колику.

Оливковое масло, как и всякое другое, можно рафинировать, то есть очистить. Как правило, рафинации подвергают масло не очень высокого качества. Оно используется чаще всего в кулинарии. Масло, полученное при первом холодном отжиме без использования химикатов, помечается как Extra Virgin.

Знатоками же ценится нерафинированное натуральное оливковое масло. Оно обладает специфическими запахом и вкусом, в общем непривычными для нашего потребителя. Но именно это масло наиболее ценно и питательно. Оно идеально подходит для приготовления овощных, фруктово-овощных и фруктовых салатов.

Кукурузное масло. В продажу поступает только в рафинированном виде. Светло-желтое, прозрачное, без запаха. В кукурузном масле много полиненасыщенных жирных кислот, витамина Е не меньше, чем в подсолнечном.

Арахисовое, кунжутное и рапсовое масла. Они принадлежат к группе наименее полезных растительных масел. В них гораздо меньше полиненасыщенных кислот и сравнительно много жирных кислот с большой молекулярной массой.

Соевое масло. В продаже имеется только рафинированное, но не дезодорированное. Очень популярно в Западной Европе, США и Китае. Отличается характерным вкусом и сильным ароматом. Обладает сильным антихолестериновым воздействием.

Кедровое масло. Красивого светло-янтарного цвета с приятным ореховым запахом. Уникально по содержанию биологически активных веществ. Обладает общеукрепляющим действием, повышает физическую и умственную работоспособность.

Горчичное масло. Обладает ярко выраженными бактерицидными свойствами, медленно и слабо окисляется, долго хранится. Незаменимо при консервировании. Рыбные консервы, изготовленные на горчичном масле, сохраняют природный вкус рыбы, хлебобулочные изделия — долго не черствеют.

Мария Озерковская
врач-диетолог, к.м.н.

Арахисовое масло для беременных: польза или вред

Одна из причин, по которой арахисовое масло отнесено в ранг не просто питательного продукта, а такого, который способен позитивно влиять на здоровье, заключается в его богатом и даже уникальном составе. Поэтому вопрос о том, можно ли арахисовое масло во время беременности – закономерный, ведь этот период в жизни женщины ответственный, и задача стоит в насыщении организма полезными микро-, макроэлементами и витаминами. В сегодняшнем материале – исчерпывающий ответ для будущих мам!

 Купить арахисовое масло 200 мл

6 уникальных возможностей масла арахиса: помощь организму во время беременности

1.    Помогает снизить риск возникновения дефектов нервных труб (NTDs)

Беременная женщина должна получать не менее 400 мкг фолиевой кислоты ежедневно. Исследования показали, что те, кто потребляет достаточное количество фолиевой кислоты, на 70% реже рожают ребенка с дефектом нервной трубки. Арахис является отличным источником фолиевой кислоты и потенциально может помочь защитить от любых негативных состояний: старения плаценты, многоводия и т.д.

2.    Помогает снизить риск возникновения камней в желчном пузыре

Как бы странно это не звучало, арахис (жирный бобовый продукт) действительно может защитить от камней в желчном пузыре. Были проведены исследования, которые подтверждают, что арахисовое масло при беременности на регулярной основе снижает любые риски, связанные с воспалением желчного, на 25%. 

3.    Помогает снизить уровень холестерина

Арахис является отличным источником меди. Это вещество, которое снижает уровень «вредного» холестерина, поднимая при этом уровень «полезного». 

4.    Улучшает память и контролирует когнитивные функции

Арахис в изобилии содержит витамин В3, или ниацин, за счет чего позитивно влияет на функцию памяти. Именно поэтому масло арахиса часто называют «пищей для мозга». Витамин В3 также может способствовать нормальному функционированию сосудов головного мозга, обеспечивая питание клеток кислородом.

5.    Снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний, повышение энергии и антидепрессивный эффект

Арахис наполнен антиоксидантами и полезными жирами, которые могут защитить от сердечных заболеваний. Витамин В2, или рибофлавин, защищает, укрепляет стенки сосудов. Помимо этого, остальные витамины группы В, железо и магний способствуют антидепрессивному эффекту и позитивно сказываются на энергетическом потенциале и налаживании цикла бодрствование-сон. Именно это делает полезным прием арахисового масла при ГВ, а не только во время беременности. 

6.    Контроль веса

Арахис – калорийный продукт, но в нем содержатся полезные жиры, которые регулируют гормональный баланс (эстроген/прогестерон) в женском организме. И в умеренном количестве способствует снижению веса. 

Не только для беременных, но и на этапе планирования рождения малыша этот продукт станет прекрасным витаминно-минеральным подспорьем в исключении дефицитов. 

Интересно: арахис содержит бета-ситостерол, который является одним из видов фитостеролов, которые являются одними из самых важных микроэлементов, препятствующих образованию раковых опухолей. 

 Купить арахисовое масло 500 мл

Как правильно есть арахисовое масло

Общая рекомендация – не более 10-15 граммов продукта в день. Можно принимать как в чистом виде, запивая водой, так и добавляя масло в пищу (важно – без термической обработки). Тогда вся польза масла сохранится и обогатит ваш организм.  

Во время беременности рацион будущих мам разнообразен. Поэтому арахисовое масло можно добавить и в свежевыжатые соки, в смузи, в овощные салаты. Так же добавить в теплую кашу. 

Еще важный момент. Если вы задумались, можно ли арахисовое масло беременным, имея какие-то индивидуальные проблемы со здоровьем, или у вас индивидуальная непереносимость продукта — рекомендуем перед применением обязательно проконсультироваться с врачом.

Противопоказания

Как и все бобовые, арахис – достаточно аллергенный продукт, поэтому вводить его в рацион следует осторожно, лучше – провести пробу на гистамин. Также противопоказаниями могут стать индивидуальная непереносимость, артроз и артрит в острой фазе. 

Можно ли арахисовое масло кормящей маме? Да, однако, здесь следует придерживаться правила разумности и индивидуальной реакции организма. Как применять арахисовое масло? Рекомендуем – не более 1-2 ч. л. в день, в том числе в качестве заправки к еде (салаты и каши). 

 Купить арахисовое масло 1 л

Оливковое масло во время беременности и его преимущества

Оливковое масло — одно из самых полезных масел, богатое моно- и полиненасыщенными жирными кислотами (МНЖК и ПНЖК), витамином Е и витамином К. Оно также содержит биологически активные соединения, укрепляющие здоровье. Таким образом, вы можете подумать о том, чтобы попробовать оливковое масло во время беременности. Но является ли оливковое масло безопасным выбором для беременных женщин и их развивающихся детей? Если вы перейдете на оливковое масло, какую пользу оно принесет вам и вашему будущему ребенку? Продолжайте читать, пока мы рассказываем вам все об оливковом масле и его безопасном использовании во время беременности.

Употребление масел во время беременности


Как бы ни было важно сосредоточиться на группах продуктов, которые вы будете есть во время беременности, не менее важно понимать, какие масла входят в состав вашей пищи.

  • Оливковое масло считается лучшим вариантом среди остальных не только для беременных, но и для всех.
  • Добавление оливкового масла в ваш рацион принесет большую пользу во время беременности.
  • Давайте узнаем больше об оливковом масле, его преимуществах и количестве, которое следует употреблять во время беременности.

Происхождение оливкового масла


Оливковое дерево, дающее оливковые плоды, произрастает в Средиземноморье. Оливковое масло получают путем измельчения оливок в процессе, известном как мацерация.

  • Оливковое масло, известное под ботаническим названием Olea Europaea , является распространенным ингредиентом, используемым в кухне таких стран, как Испания, Греция, Португалия и Италия.
  • Помимо кулинарии, оливковое масло широко используется в косметической и медицинской промышленности.
  • Доказано, что масло, придающее пище особый вкус, полезно для здоровья, что сделало его популярным во всем мире.

5 Польза оливкового масла во время беременности


Безопасно ли оливковое масло во время беременности? Совершенно безопасно употреблять оливковое масло во время беременности. На самом деле это масло содержит много витаминов и полезных форм жирных кислот, которые важны как для вас, так и для вашего ребенка, растущего в утробе матери. Ниже приведены некоторые из основных преимуществ оливкового масла:

1.Борется с инфекциями:

Содержание витамина А в оливках защищает вашу иммунную систему во время ожидания и защищает вас от инфекций. Витамин А также связан со здоровыми глазами и помогает сформировать улучшенное зрение у растущего ребенка.

2. Улучшает рефлексы у младенцев:


Согласно недавнему исследованию, дети, рожденные женщинами, которые употребляли оливковое масло во время беременности, имели преимущества в развитии по сравнению с детьми, рожденными матерями, которые этого не делали. Психомоторный рефлекс у этих детей был выражен особенно лучше.

3. Здоровое развитие плода:


Оливковое масло имеет высокое содержание омега-3 жирных кислот, которые считаются полезными для сердца. При употреблении беременными женщинами масло может сыграть положительную роль в развитии плода.

  • Некоторые исследования показали, что оливковое масло улучшает работу мозга, а также навыки обучения маленьких детей после рождения.
  • Также существует связь между потреблением оливкового масла матерью и его влиянием на вес, рост и когнитивное развитие ребенка.

4. Витамин Е:


Оливки не богаты витамином Е, но из-за их устойчивости к окислению этого количества достаточно для беременных женщин.

  • Витамин Е способствует росту ребенка, подготавливая его к выходу в насыщенную кислородом атмосферу.
  • Он попадает к ребенку с грудным молоком и особенно полезен для недоношенных детей, помогая их почкам и поджелудочной железе нормально функционировать.

5. Уменьшает растяжки:


Использование оливкового масла от растяжек во время беременности действительно помогает.Растяжение мышц таза и расширение живота приводят к образованию растяжек, когда вы находитесь в последнем триместре.

  • Регулярное применение оливкового масла во время беременности осветляет эти пятна, а в некоторых случаях даже заставляет их исчезнуть.
  • Помните, это не волшебное зелье, которое действует за одну ночь. Применение должно быть продолжено в течение нескольких недель для достижения наилучших результатов.

Нельзя переоценить пользу оливкового масла для здоровья беременных женщин.Наружное применение на коже можно продолжать даже после родов. Однако чрезмерное потребление не рекомендуется. Обеспечьте потребление оливкового масла на оптимальном уровне, как и любое другое масло.

Если вы планируете впервые включить оливковое масло в свой рацион, обязательно обсудите это со своим врачом, прежде чем делать это.

Мамы, поделитесь с нами своими любимыми рецептами с оливковым маслом в разделе ниже!

Ссылки: 1

Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.

Садия — писатель и редактор, страстно любящий писать о детях и материнстве. Направления ее деятельности – здоровье, хорошее самочувствие и красота. Для MomJunction она пишет о здоровье и питании детей. Садия верит в необходимость проведения углубленных исследований и предоставления точной информации, чтобы помочь родителям, беспокоящимся о росте и развитии их детей.

18 удивительных преимуществ оливкового масла для будущих мам и малышей

Оливковое масло — это бытовое средство, которое, скорее всего, есть у вас в кладовой прямо сейчас.Несмотря на то, что оливковое масло известно тем, что его используют на кухне, его можно использовать не только для приготовления пищи. Как будущая мама, вы и ваш ребенок можете ощутить многочисленные преимущества оливкового масла!

Детские эксперты Mustela покажут вам, какие преимущества вы можете ожидать, добавляя оливковое масло в свой рацион беременных и применяя его местно.

Но вы не единственный, кому полезно оливковое масло. Мы покажем вам несколько способов использования оливкового масла для вашего ребенка!

Польза оливкового масла для будущих мам

Будучи будущей мамой, вы, вероятно, часто задаетесь вопросом, безопасно ли то, что вы едите и пьете, и то, что вы наносите на кожу, для вашего будущего ребенка.

Мы здесь, чтобы сообщить вам, что оливковое масло абсолютно безопасно для употребления и применения во время беременности, поэтому вы можете смело добавлять его в свой рацион и в свой уход за кожей!

1) Помогает развитию вашего ребенка

Оливковое масло богато омега-3 жирными кислотами, которые, как вы, наверное, знаете, необходимы из-за их удивительной пользы для сердца вашего ребенка.

Но по мере того, как ваш малыш растет в вашей утробе, потребление вами оливкового масла также может улучшить работу и развитие его мозга.

2) Уменьшает растяжки

Беременной женщине не чужды растяжки!

Большинство женщин, несущих свой сладкий комочек радости, сталкиваются с обычным явлением. Это потому, что ваше тело растет и растягивается, чтобы приспособиться к растущему ребенку, поэтому ваши линии того стоят!

Нанесение оливкового масла на живот и бедра на ранних сроках беременности — один из лучших способов предотвратить появление растяжек!

3) Укрепляет вашу иммунную систему

Не секрет, что беременность утомляет 99.9 процентов времени! Ваше тело работает сверхурочно, чтобы создать внутри вас другого человека.

Это означает, что ваша иммунная система может быть немного слабее, из-за чего вы более склонны к болезням или просто не чувствуете себя собой. Вот почему особенно важно соблюдать здоровую диету и выполнять определенные упражнения во время беременности.

Ежедневное получение необходимого количества витаминов является важной частью здорового питания. Витамин А, например, играет решающую роль в поддержании вашей иммунной системы и способствует хорошему здоровью глаз.

К счастью, оливковое масло богато витамином А! Потребляйте оливковое масло в умеренных количествах, добавляя его в свой рацион во время беременности, чтобы воспользоваться его многочисленными преимуществами!

4) Помогает восстановить кожу после операции

Оливковое масло богато витаминами К и Е и может помочь с рубцами после операции, если вы родили ребенка с помощью кесарева сечения.

Витамин К необходим для содействия процессу свертывания крови в организме, который помогает вашему телу заживать раны, синяки и области, пострадавшие от операции.Витамин Е является мощным антиоксидантом и при местном применении может питать и защищать кожу от повреждений.

5) Светит ваш дом

Это не обязательно физическая выгода, которую вы получите, но, тем не менее, определенно выгода.

Когда наступит фаза гнездования, и вы начнете убирать и убирать все, что видите, не забудьте взять оливковое масло!

Мы знаем, что вы хотите, чтобы ваш дом был чистым для вашего ребенка, и мы также знаем, что вы не хотите, чтобы ваш ребенок находился рядом с вредными химическими веществами.Оливковое масло — это натуральное чистящее средство, не содержащее потенциально опасных ингредиентов.

Используйте оливковое масло на таких вещах, как мебель и бытовая техника, чтобы они сияли как новые! Идеально подходит для приборов из нержавеющей стали или даже для кухонной сковороды!

6) Легко снимает макияж с глаз

Нужен щадящий, но эффективный способ удалить подводку и тушь для ресниц после долгого дня? Попробуйте оливковое масло!

Смочите ватный диск или ватный тампон в оливковом масле и протрите им глаза и веки, чтобы удалить стойкий макияж, увлажнить кожу и предотвратить отечность.

Затем смойте теплой водой, затем аккуратно протрите мягкой мочалкой (при необходимости) и нанесите ваш любимый гель для умывания и увлажняющий крем.

7) Успокаивает обветренные губы

Чтобы быстро и легко избавиться от сухих, потрескавшихся губ, нанесите каплю оливкового масла на пораженный участок. Это полностью натуральная альтернатива твердым бальзамам, которые могут содержать дополнительные ингредиенты, и даже безопасно использовать на потрескавшихся губах вашего малыша!

Оливковое масло имеет горьковатый вкус, поэтому попробуйте добавить в чайную ложку оливкового масла немного крупного сахара, чтобы улучшить вкус.Вы также можете добавить немного лимонного сока для еще большего аромата и вкуса.

Хотите верьте, хотите нет, но вы также можете попробовать бальзам для ухода за потрескавшимися губами! Состоит из оливкового масла и других натуральных ингредиентов, помогает восстановить и наполнить кожу, имеет нейтральный запах и вкус.

8) Предотвращает ожоги от бритвы

Если у вас закончился крем для бритья для ног, попробуйте оливковое масло вместо мыла. Эта натуральная смазка обеспечивает гладкое бритье, не пересушивая кожу.

Вы даже можете повторно нанести оливковое масло после бритья, чтобы увлажнить кожу и предотвратить раздражение и раздражение.Оливковое масло — настоящее универсальное средство для бритья!

9) Ремонт трещин на каблуках

Вы много работаете, чтобы ваша кожа была гладкой, мягкой и здоровой. Не забудьте уделить внимание и пяткам!

Кожа на ногах каждый день подвергается изнашиванию, пятки становятся уставшими, грубыми и потрескавшимися. Предотвратите трещины и мозоли, отшелушивая пятки пемзой и массируя сухие участки оливковым маслом.

Чтобы зафиксировать еще больше влаги и восстановить потрескавшиеся пятки, надевайте хлопчатобумажные носки во время сна.

10) Расстегивает молнии

Застрявшие молнии — проблема для всех, но особенно для мам, пытающихся снять пижаму с малыша или достать из сумки для подгузников чистый подгузник.

Не позволяйте застреванию молнии испортить вам день. Используйте немного оливкового масла, чтобы быстро расстегнуть молнию!

Нанесите каплю оливкового масла на ватный тампон и протрите им зубцы молнии, избегая ткани (оливковое масло оставляет пятна). Подождите несколько секунд и снова попробуйте застегнуть молнию.Он должен легко подниматься и опускаться.

11) Успокаивает скрипучую дверную петлю

Мало что так разочаровывает, как, наконец, уложить вашего малыша спать и выйти из комнаты только для того, чтобы скрипеть дверью, когда вы ее закрываете.

Не позволяйте этому случиться с вами! Смажьте эту скрипучую петлю, чтобы дверь каждый раз закрывалась мягко.

Оливковое масло является идеальной смазкой для таких ситуаций, потому что оно уменьшает трение между металлом в петлях, позволяя всем двигаться свободно и бесшумно.

Кроме того, он полностью натуральный и нетоксичный, поэтому ваш малыш не запачкает руки промышленной смазкой, если обнаружит блестящие петли.

12) Удаление наклеек

Мамы во всем мире могут согласиться с тем, что дети всех возрастов любят наклейки. Они наденут их на все, что окажется в пределах досягаемости, в том числе и на себя!

Если вы обнаружите, что ваш малыш украсил стены, мебель и другие твердые поверхности наклейками, которые не отклеиваются, попробуйте оливковое масло в качестве решения.

Пальцем или ватным тампоном нанесите на проблемное место немного оливкового масла, оставьте на несколько минут, а затем попытайтесь удалить наклейку. Он должен легко отклеиваться, не оставляя следов.

Если часть клея все еще прилипла после того, как наклейка оторвалась, нанесите еще одну каплю оливкового масла и повторите попытку.

13) Помогает снять кольца

Опухшие пальцы рук и ног — частое явление во время беременности и даже после родов.Это может затруднить снятие колец, когда вы захотите.

Не паникуйте. Замочите руку в холодной воде на минуту или две, а затем натрите палец и само кольцо оливковым маслом. Если возможно, попробуйте также нанести немного масла на внутреннюю часть ремешка.

Несколько раз покрутите кольцо вокруг пальца, чтобы оно ослабло, а затем попытайтесь снять его. Добавьте больше оливкового масла по мере необходимости.

14) Придает блеск вашим волосам

Блестящая шевелюра — всего несколько капель оливкового масла! Нанесите немного масла на кончики сухих волос, чтобы придать им блеск и сияние, которые могут конкурировать с любой сывороткой для блеска, представленной сегодня на рынке.

Польза оливкового масла для волос заключается даже в укрощении надоедливых пушистых волос, которые появляются в самый неподходящий момент.

Польза оливкового масла для детей

15) Сохраняет кожу вашего ребенка мягкой

Как только вы перестанете быть мамой — будете , но станете мамой, оливковое масло может стать катализатором в вашем родительском путешествии, чтобы ваш ребенок был счастлив и чувствовал себя комфортно.

Оливковое масло, известное своими многочисленными применениями для вашей кожи, также можно использовать для здоровья, увлажнения и мягкости кожи вашего ребенка!

16) Помогает малышу расслабиться

По-особому подружитесь со своим малышом, сделав ему массаж.Массаж помогает малышу успокоиться и способствует спокойному сну.

Один из способов сделать ребенку массаж — смешать немного оливкового масла с водой. Потрите ручки, пальцы, ноги и пальцы ног в течение примерно 15 минут, а затем промойте кожу ребенка водой.

Регулярный массаж вашего ребенка помогает поддерживать тонус кожи, делая ее здоровой, блестящей и гладкой. И, очевидно, это увлажняет их кожу!

Если у вашего ребенка чувствительная кожа, вы знаете, как больно пробовать разные продукты и ждать реакции кожи.Наш органический увлажняющий крем с оливковым маслом и алоэ — еще один безопасный вариант для увлажнения и массажа кожи вашего ребенка!

Эта натуральная формула без отдушек специально разработана для младенцев и детей с очень чувствительной, раздраженной или реактивной кожей, поэтому вы можете ухаживать за своим малышом, не беспокоясь о агрессивных химикатах.

17) Успокаивает опрелости у вашего ребенка

Сыпь от подгузников раздражает кожу вашего ребенка и может вызвать у него дискомфорт. Ваш малыш может быть настолько обеспокоен своей сыпью, что оставит его в слезах.

Смешайте одну столовую ложку воды и две столовые ложки оливкового масла и аккуратно протрите им опрелости вашего ребенка. (Совет эксперта: не забудьте попробовать наш крем под подгузник с оливковым маслом и алоэ, чтобы предотвратить, облегчить и восстановить кожу вашего ребенка при каждой смене подгузника!)

Если сыпь не проходит даже после лечения, обратитесь к врачу доктор.

18) Ослабляет стойкую ушную серу

Если у вашего ребенка неприятная ушная сера, которая забивает уши, запаситесь оливковым маслом! Оливковое масло может помочь размягчить ушную серу, а также обеспечить успокаивающее облегчение, если ваш ребенок страдает от боли в ушах.

Просто капните несколько капель теплого оливкового масла в ухо малыша, чтобы облегчить боль или прочистить ухо.

Польза оливкового масла: подведение итогов

Как вы только что прочитали, вы и ваш ребенок можете получить массу преимуществ от использования оливкового масла!

При добавлении в рацион беременных помогает росту и развитию ребенка в утробе матери. И если вы имеете дело с растяжками во время беременности или рубцами после кесарева сечения, это эффективное местное лечение.

Добавление оливкового масла в свой рацион и ежедневный уход за кожей в дополнение к использованию продуктов для беременных Mustela настроит вас на успех во время и после беременности. И не только вы можете использовать оливковое масло, но и ваш ребенок может использовать его и пожинать плоды!

Итак, перетасуйте кое-что в своей кладовой и найдите оливковое масло. Или, что еще лучше, ознакомьтесь с органическими продуктами из оливкового масла Mustela, чтобы получить еще больше преимуществ. Ваша кожа (и ваш ребенок!) будут вам благодарны!

преимуществ оливкового масла во время беременности — оливковое масло из Испании

Беременность и материнство — два самых важных момента в жизни женщины, но это также может быть период большой неопределенности.Одно сомнение, с которым вы можете столкнуться, — это диета, которой вы должны следовать. В течение этого времени вы должны есть достаточное количество пищи, которая дает вашему телу и телу вашего ребенка достаточно энергии. Ниже приведен список важных питательных веществ, которые вы должны включить в свой рацион для беременных:

  • Фрукты и овощи:  пять порций в день, которые вы можете получить, употребляя в пищу зеленые салаты, фруктовые салаты и соки.
  • Картофель, рис, хлеб и другие углеводы:  два или три раза в неделю.Лучше всего употреблять цельнозерновые продукты, потому что во время беременности вам нужно больше клетчатки. Например, вкусный способ есть цельнозерновые продукты — готовить тосты с оливковым маслом Extra Virgin из Испании на завтрак несколько раз в неделю.
  • Рыба, нежирное мясо, курица, яйца и бобовые: вы должны потреблять эти источники железа и клетчатки не реже одного раза в день. Бобовые можно сочетать с углеводами, такими как чечевица и рис. Моллюски также являются источником белка и снижают беспокойство во время беременности.В этом случае вы можете выбрать суп из моллюсков или жареные креветки.
  • Оливковое масло Extra Virgin из Испании и орехи: они содержат полезные жиры, в которых нуждается ваш организм, и должны составлять не более 30% от общего количества калорий вашего рациона. Как показали некоторые исследования, диета, богатая вредными жирами, во время беременности увеличивает риск гибели плода.
  • Молочные продукты:  во время беременности следует употреблять три порции кальция в день, который можно получить не только из молока, но также из сыра и йогурта.

При грудном вскармливании:

После того, как вы родите малыша, вполне вероятно, что вы начнете кормить его грудью. Это важное время, потому что все, что вы едите, передается вашему ребенку через молоко. Таким образом, вам следует избегать следующих продуктов во время грудного вскармливания:

  • Чеснок, лук, цветная капуста, капуста, редис, специи и колбасы, среди прочего, которые придают молоку слишком резкий вкус, иногда даже делая его неприятным.
  • Избегайте кофеина и алкоголя, а также табака.
  • Также избегайте газированных напитков, потому что они не дают ничего полезного ни вам, ни вашему ребенку, только пустые калории.
  • Вы должны проконсультироваться со своим врачом о любых лекарствах, которые вы принимаете, поскольку они могут повлиять на качество вашего молока.

Как видите, оливковое масло Extra Virgin из Испании — это продукт, который поможет вам заботиться о себе и своем ребенке на всех этапах жизни.

Использование масла Oilve во время беременности

Последнее обновление

Беременность, хотя и красивая, может заставить женщину скептически относиться к различным диетическим предпочтениям. Итак, если вы думаете, включать ли оливковое масло в свой рацион для беременных или нет, мы рекомендуем вам просмотреть следующую статью. Здесь мы обсудим все, что вам может понадобиться знать о добавлении оливкового масла в рацион беременных.

Безопасно ли оливковое масло во время беременности?

Прежде чем добавить оливковое масло в свой рацион беременных, вы должны знать, безопасно оно для вас или нет. Что ж, оливковое масло очень безопасно для употребления во время беременности, и поэтому вы можете смело добавлять его в свой рацион беременных. Он имеет много преимуществ для беременной женщины. На самом деле, это полезно не только для будущей мамы, но и для будущего ребенка. Мы узнаем о его преимуществах в следующем разделе.

Польза оливкового масла для беременных

Оливковые плоды растут на оливковом дереве, которое в основном встречается в средиземноморском регионе Европы и Африки. Оливки богаты различными полезными для здоровья свойствами. Помимо того, что они богаты пищевыми волокнами, оливки являются богатым источником мононенасыщенных жиров, витамина Е и железа. Оливковое масло извлекается с помощью процесса, называемого мацерацией, из плодов оливы. Оливковое масло очень нежно воздействует на желудок и поэтому безопасно для употребления во время беременности.Вот как это помогает вам и вашему будущему ребенку во время беременности.

1. Витамин Е:

Оливковое масло, возможно, не является богатым источником витамина Е. Однако, из-за его устойчивости к окислению, присутствующее количество обеспечивает значительную пользу беременной женщине. Витамин Е является одним из компонентов, помогающих ребенку лучше адаптироваться в насыщенной кислородом среде вскоре после рождения. Если мать недоношенного или недоношенного ребенка употребляет оливковое масло на этапе грудного вскармливания, это может помочь ее ребенку лучше развить почки и поджелудочную железу.

2. Полезно для развития плода:

Если вы употребляете оливковое масло во время беременности, это может значительно улучшить рост и развитие вашего будущего ребенка. Значительное количество омега-3 жирных кислот чрезвычайно полезно для сердца вашего ребенка. Также было замечено, что потребление оливкового масла во время беременности улучшает работу и развитие мозга, а также улучшает навыки обучения вашего ребенка по мере его роста. Кроме того, если мать регулярно употребляет оливковое масло во время беременности, это может положительно повлиять на рост и вес ее будущего ребенка.

3. Помогает уменьшить растяжки:

Растяжки – очень распространенное явление во время беременности, и с ним может столкнуться большинство женщин. Это может произойти потому, что по мере того, как ваш ребенок растет, мышцы таза и живота растягиваются, чтобы приспособиться к растущему ребенку, что, в свою очередь, может привести к появлению растяжек. Оливковое масло уже давно используется для решения проблемы растяжек во время беременности. Если вы продолжаете каждый день наносить оливковое масло на область живота, возможно, у вас не будет растяжек во время беременности.И даже если у вас появятся растяжки, они могут стать светлыми, а в некоторых случаях даже исчезнуть после регулярного использования. Однако единственная мантра, которой вам нужно следовать при использовании оливкового масла от растяжек во время беременности, — это использовать его на регулярной основе.

4. Улучшает рефлексы у детей:

Было замечено, что у матерей, которые регулярно употребляли оливковое масло во время беременности, рождались дети с лучшими или улучшенными психомоторными рефлексами по сравнению с женщинами, которые не употребляли оливковое масло во время беременности.

5. Помогает в борьбе с различными инфекциями:

Беременность может сделать вашу иммунную систему вялой и, таким образом, может сделать беременных женщин более восприимчивыми к различным видам инфекций. Тем не менее, включение оливкового масла в рацион беременных может оказаться полезным. Это связано с тем, что оливковое масло является богатым источником витамина А, который помогает укрепить иммунную систему. Это, в свою очередь, может помочь в борьбе с различными инфекциями. Кроме того, витамин А очень полезен для глаз, и включение оливкового масла в рацион беременных может не только обеспечить хорошее здоровье глаз будущей матери, но также может быть полезным для развития глаз плода.

Важно помнить, что оливковое масло, как и любое другое масло, следует употреблять в умеренных количествах. Вы можете безопасно употреблять и наносить оливковое масло на кожу во время беременности, но не переусердствуйте с его потреблением и использованием. В любом случае, мы также предлагаем вам получить разрешение от своего врача, прежде чем делать это, особенно если вы используете его впервые. Это связано с тем, что каждая беременность индивидуальна, и то, что может быть полезно и полезно для одной женщины, может не подойти другой.Таким образом, ваш врач может знать, что лучше для вас во время беременности.

Читайте также:  Масло чайного дерева во время беременности – преимущества и побочные эффекты

Оливковое масло при беременности | Безопасность, преимущества и побочные эффекты

Последнее обновление: 24 января 2022 г., Инес

Оливковое масло для беременных

Оливковое дерево — символ мира, науки, мудрости и знаний. Оливковое масло, полученное из его плодов, оказывает огромное питательное и целебное действие на организм.Он содержит множество активных ингредиентов, которые также полезны для беременных женщин.

Оливковое масло считается безопасным для беременных! Добавление его в ежедневный рацион беременных принесет пользу как беременной женщине, так и ее ребенку! Мало того, оливковое масло также очень полезно при нанесении на кожу. Таким образом, он веками использовался как естественное средство против растяжек во время беременности.

Узнайте все об оливковом масле при беременности, его пользе и рекомендуемом количестве во время беременности.


Безопасно ли употреблять оливковое масло во время беременности?

Женщины могут безопасно употреблять оливковое масло во время беременности! Вы можете добавить его в свой рацион беременных без каких-либо оговорок!

Из-за его специфического аромата многие люди исключают оливковое масло из своего ежедневного рациона, но если бы знали о его пользе, то не стали бы этого делать!

Оливковое масло

богато мононенасыщенными жирными кислотами, витаминами, антиоксидантами, стеролами, фенолами и другими полезными для здоровья веществами.Регулярное употребление оливкового масла снижает уровень холестерина и триглицеридов, способствует более эффективному действию инсулина, снижает возможность возникновения некоторых форм рака, предотвращает образование камней в желчном пузыре и язву желудка.

Оливковое масло

можно использовать при беременности при приготовлении практически любых блюд, в том числе и десертов.

Польза оливкового масла для беременных

Наиболее эффективные и доказанные преимущества употребления оливкового масла во время беременности:

  • предотвращение запоров
  • лучшее усвоение витаминов, что способствует различным функциям организма, таким как повышение иммунитета, более здоровые волосы, повышение эластичности кожи или улучшение здоровья глаз
Оливковое масло является источником незаменимых жирных кислот и пищевых волокон:

Организм беременной женщины нуждается в повышенных концентрациях незаменимых жирных кислот, и оливковое масло является одним из лучших их природных источников.

Оливковое масло

богато пищевыми волокнами, поэтому оно очень легко усваивается. Это важно для беременных женщин, которые сталкиваются с запорами, особенно во 2-м и 3-м триместрах. Некоторые специалисты утверждают, что всего одна чайная ложка оливкового масла в день помогает пищеварению.

Натуральный источник витаминов:

Жиры являются неотъемлемой частью сбалансированной диеты для беременных. Помимо помощи пищеварению, жиры хранят жирорастворимые витамины A, D, E и K. 

Регулярное употребление оливкового масла не только способствует накоплению витаминов, но и улучшает их усвоение организмом.

Его наиболее заметным преимуществом во время беременности является повышенное усвоение витамина Е.
  • Витамин Е повышает эластичность кожи и, таким образом, уменьшает растяжки.
  • Участвует в правильном формировании и росте плаценты.
  • Витамин Е предотвращает окислительный стресс. Некоторые исследования показали связь между окислительным стрессом во время беременности и развитием преэклампсии. Но необходимо провести дальнейшие исследования по предотвращению преэклампсии.
  • Витамин Е помогает вашему ребенку лучше адаптироваться к насыщенной кислородом среде вскоре после рождения.
  • Потребление витамина Е во время беременности также может помочь ребенку лучше развить легкие.
Оливковое масло богато антиоксидантами:

Оливковое масло — это кладезь антиоксидантов и полифенолов, которые защищают нас от вредного воздействия свободных радикалов. Свободные радикалы — это яды, вызывающие хронические заболевания и ускоряющие старение. Они образуются из-за нашего воздействия токсичных веществ, таких как пестициды, искусственные красители, лекарства и т. д.

Хотя мы можем быть осторожны, мы не можем полностью избежать этих веществ. Поскольку антиоксиданты помогают организму свести на нет вредное воздействие этих ядов, рекомендуется здоровая диета с продуктами с высоким содержанием антиоксидантов не только во время беременности, но и постоянно.


Польза оливкового масла для развития плода

  • Жирные кислоты омега-3 в оливковом масле полезны для развития сердца вашего ребенка.
  • Оливковое масло во время беременности улучшает работу и развитие мозга ребенка.
  • Регулярное употребление оливкового масла во время беременности может положительно сказаться на росте и весе ребенка.
  • У детей, рожденных матерями, которые регулярно употребляли оливковое масло во время беременности, были лучшие психомоторные рефлексы по сравнению с детьми, рожденными женщинами, которые не употребляли оливковое масло во время беременности.

Оливковое масло для уменьшения растяжек во время беременности

Беременные женщины по-разному ухаживают за кожей живота.Некоторые пользуются дорогими лосьонами, другими натуральными маслами или убеждены, что растяжки зависят от структуры кожи.

Каждая беременность индивидуальна, и то же самое касается кожи. В то время как у одних беременных кожа остается прежней, у других растяжки появляются, несмотря на использование различных косметических средств.

Дерматологи отмечают, что цена косметики не всегда отражает ее качество. Во время беременности иногда лучше доверять простым продуктам, таким как оливковое масло, а не дорогостоящим продуктам, которые обещают чудеса.

Реальность такова, что в конце концов результат будет более или менее одинаковым. Если вы склонны к растяжкам во время беременности, вам, скорее всего, не удастся полностью их избежать. Однако вы можете помочь своей коже, и хотя бы немного облегчить их состояние! Итак, зачем вам тратить кучу денег на дорогие продукты для кожи, если вы можете использовать натуральный продукт, такой как оливковое масло, которое стоит дешевле?

Действительно ли оливковое масло так эффективно против растяжек во время беременности?

Что касается учебы, то нет.Нет никаких доказательств того, что нанесение оливкового масла на кожу помогает против растяжек. Но он оказывает много положительного воздействия на кожу, и отказываться от него во время беременности не стоит! Оливковое масло обладает ранозаживляющим, противовоспалительным и антиоксидантным действием при местном применении!

Также при интерпретации результатов исследований часто упускается из виду один существенный факт. Исследования эффективности оливкового масла против растяжек при беременности проводились только при нанесении оливкового масла на кожу, а о влиянии его регулярного употребления часто забывают.

Оливковое масло богато витаминами, в том числе витамином Е, который повышает эластичность кожи. Оливковое масло также улучшает усвоение витамина Е, так что организм может использовать его положительные эффекты в полной мере.

Включение оливкового масла в рацион беременных повышает эластичность кожи и эффективно борется с растяжками!

Натуральные средства для улучшения состояния кожи во время беременности

Прежде всего, убедитесь, что вы выбрали оливковое масло холодного отжима хорошего качества.Нанесите на кожу и дайте коже впитать влагу.

Вы получите лучшие результаты, если подогреете оливковое масло перед нанесением. Во избежание ожогов нагревайте его чуть выше температуры вашей кожи! Теплое оливковое масло лучше впитается в кожу и улучшит кровообращение.

Оливковое масло также очень хорошо сочетается с другими компонентами, защищающими и питающими кожу. Вот несколько домашних средств с оливковым маслом, которые вы можете попробовать во время беременности.

Масло ши с оливковым маслом против растяжек при беременности
Масло ши

увлажняет сухую, потрескавшуюся кожу, уменьшает шрамы и растяжки, повышает выработку коллагена и снимает раздражение кожи.

  • Используйте любое оливковое масло первого холодного отжима из местного магазина
  • Я использую нерафинированное африканское масло ши
  • Для придания аромата вы можете добавить в смесь эфирные масла. Я использую эфирное масло лаванды, которое является одним из лучших эфирных масел при беременности.
Домашний скраб для тела против растяжек при беременности

Структура кофейной гущи помогает избавиться от омертвевших клеток кожи, сохраняет кожу мягкой и улучшает способность кожи впитывать лосьоны.

  • Активным ингредиентом, который разглаживает и подтягивает кожу, является кофеин, поэтому используйте только обычный кофе с кофеином.
  • Беременным женщинам следует пить кофе только в умеренных количествах, а как насчет нанесения его на кожу.Ваша кожа может впитать лишь небольшое количество кофеина через кожу, поэтому он считается безопасным во время беременности.
  • Однако, если вы хотите полностью отказаться от кофеина во время беременности, не используйте этот скраб для тела.
Смешайте оливковое масло с куркумой, чтобы подтянуть кожу

Куркума подтягивает кожу, поддерживает ее здоровье и предотвращает старение кожи.

Алоэ Вера с оливковым маслом против растяжек при беременности

Алоэ Вера сохраняет воду и питательные вещества и широко считается естественным средством от растяжек.Увлажняет кожу, повышает ее эластичность, сохраняет ее мягкость и предотвращает повреждения кожи. Такая кожа легче растягивается и предотвращает появление растяжек.


Побочные эффекты оливкового масла во время беременности

Во время беременности, как и во всем остальном, важна умеренность. Кроме того, каждая беременность индивидуальна, и то, что может быть полезным для одного, может быть совершенно бесполезным для другого.

В целом использование оливкового масла в кулинарии не должно вызывать проблем. Но если вы никогда не использовали его раньше, сначала проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.

Возможный побочный эффект при нанесении оливкового масла на кожу во время беременности

Беременным женщинам с чувствительной кожей и любым кожным заболеванием, таким как атопический дерматит или экзема, следует избегать оливкового масла. Нанесение оливкового масла на кожу может изменить ее естественный барьер, что приведет к сухости, покраснению или раздражению кожи. Оливковое масло также может усугубить течение атопического дерматита у беременных, страдающих этим заболеванием.

Если у вас нет ни одной из вышеперечисленных проблем, вероятность того, что у вас аллергия на оливковое масло, минимальна.Но поскольку лучше перестраховаться, чем потом сожалеть, проведите патч-тест перед его использованием.

Чтобы предотвратить окисление оливкового масла, храните его в стеклянной бутылке, желательно из темного стекла, вдали от прямых солнечных лучей и влаги.


МЕДИЦИНСКАЯ ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ

Вся информация и ресурсы на сайте www.babyslittleplace.com основаны на мнении автора, если не указано иное. Вся информация предназначена для того, чтобы побудить читателей принимать собственные решения о питании и здоровье после консультации со своим лечащим врачом.

Вся информация, содержащаяся на этом веб-сайте, включая информацию, касающуюся медицинских вопросов, проблем со здоровьем, лечения и продуктов, служит только для информационных целей. Он не предназначен для замены консультации вашего собственного врача или специалиста.

Информация на этом веб-сайте не предназначена для диагностики проблем со здоровьем или назначения лекарств.


Эфирные масла и беременность — Система здравоохранения клиники Майо

Говоря о здоровье

Женщины часто спрашивают меня об использовании эфирных масел в родах.Эфирные масла можно использовать для многих целей, и беременные женщины во всем мире начинают использовать их все больше и больше. Эфирные масла — это натуральные масла, получаемые путем перегонки и обладающие характерным ароматом растения или другого источника, из которого они получены.

Масла можно использовать при различных заболеваниях. Они становятся все более распространенными для использования во время беременности, родов и послеродового периода для лечения беспокойства, болей и потери внимания. Есть так много на выбор, но вот некоторые из них, которые могут помочь беременным женщинам.

Мята перечная

Я разговаривал с женщинами, которым удалось справиться с головной болью во время беременности с помощью масла перечной мяты. Масло перечной мяты также может быть полезно при тошноте, заложенности носа и мышечных болях. Было обнаружено, что ингаляции с маслом перечной мяты даже полезны для женщин в послеродовом периоде, у которых также возникают трудности с опорожнением мочевого пузыря.

Лаванда и роза

Исследования показали, что эфирные масла лаванды и розы могут уменьшить беспокойство во время родов.Мы знаем, что восприятие боли женщиной также может уменьшаться, когда она расслаблена. Поскольку обоняние тесно связано с памятью, если вы испытали расслабление с запахом лаванды или розы в прошлом, вдыхание его во время родов, вероятно, поможет вам вспомнить эти расслабляющие переживания.

Лично я использовал много эфирных масел, но больше всего мне нравится лавандовое. Я использую масло лаванды, смешанное с водой в пульверизаторе, на подушку, чтобы обеспечить спокойный сон. Этот метод может быть особенно полезен для мам в послеродовом периоде.

Хотите попробовать?

Если вы беременны и хотели бы попробовать эфирные масла, рассмотрите:

  • Как и во многих других случаях, больше не обязательно лучше. Я рекомендую беременным женщинам начинать с одной капли выбранного ими эфирного масла и увеличивать до трех-пяти капель в зависимости от переносимости. Беременность может повысить чувствительность к запахам, и некоторые женщины могут счесть ароматерапию подавляющей. Это может даже вызвать симптомы, такие как тошнота. Попробуйте нанести масло на салфетку или ватный тампон для ингаляции, который можно легко снять, если вы плохо его переносите.
  • Не наносите его на кожу. Масла часто требуют масла-носителя, такого как кокосовое или миндальное масло, чтобы разбавить масло и избежать раздражения кожи. Квалифицированный ароматерапевт может дать более подробную информацию о приготовлении конкретных масел.
  • Не принимайте внутрь эфирные масла во время беременности. Просто недостаточно исследований, чтобы подтвердить, что это безопасно для вашего ребенка.
  • Несмотря на то, что я их использую, исследования все еще ограничены, и лучше сначала поговорить с вашим лечащим врачом.

Эмили Сиско — сертифицированная медсестра-акушерка системы здравоохранения клиники Мэйо


В целях безопасности наших пациентов, персонала и посетителей в клинике Мэйо действуют строгие правила ношения масок. Любой, кто показан без маски, был либо зарегистрирован до COVID-19, либо зарегистрирован в отделении ухода за пациентами, где соблюдались социальное дистанцирование и другие протоколы безопасности.

Безопасно ли использовать эфирные масла во время беременности

Что такое эфирные масла?

Эфирные масла представляют собой экстракты растений, полученные путем пропаривания или прессования различных частей растения для захвата соединений, которые производят аромат.Для производства одной бутылки эфирных масел может потребоваться несколько фунтов растения.

При оценке эффективности эфирных масел исследования многообещающие, но клинические испытания на людях неоднозначны. Некоторые исследования показывают улучшение состояния людей, в то время как другие не показывают никакого улучшения вообще.

Наиболее распространенный способ использования эфирных масел во время беременности — это помощь в лечении беспокойства, болей и потери концентрации. Есть много разновидностей масел на выбор. Рекомендуется найти высококачественный сорт.Также полезно проконсультироваться с врачом, прежде чем начать использовать эфирные масла во время беременности.

Безопасно ли использовать эфирные масла во время беременности?

Эфирные масла бывают разного запаха и качества. Некоторые разновидности безопасны для использования во время беременности, в то время как других следует избегать.

Эфирные масла, которые можно использовать во время беременности:

  • Кардамон. Помогает при утреннем недомогании и тошноте
  • Ладан .Стимулирует спокойствие, расслабление и хороший ночной сон
  • Герань . Способствует хорошему настроению
  • Немецкая или римская ромашка . Стимулирует спокойствие, расслабление и хороший ночной сон
  • Имбирь. Помогает при утреннем недомогании и тошноте
  • Лаванда. Стимулирует спокойствие, расслабление и хороший ночной сон
  • Лимон. Улучшает настроение
  • Нероли. Стимулирует спокойствие, расслабление и хороший ночной сон
  • Пачули. Улучшает настроение
  • Петитгрейн. Стимулирует спокойствие, расслабление и хороший ночной сон
  • Роза и палисандр. Стимулирует спокойствие, расслабление и хороший ночной сон
  • Сандаловое дерево . Улучшает настроение
  • Дикий апельсин. Улучшает ваше настроение

Вот несколько других эфирных масел, которые могут не использоваться во время беременности :

  • Aniseed
  • BASIL
  • Birch
  • Camphor
  • CLAY
  • HYSSOP
  • MUSWORT
  • OAK MOSS
  • петрушка семена или лист
  • PENNYROY
  • PENNYRIND
  • Rosemary
  • Rue
  • TANSY
  • Tarragon
  • Thuja
  • Thymae
  • Thymae
  • Wintergreen

Как безопасно использовать эфирные масла

, если доктор акушерка рекомендует эфирные масла, чтобы помочь вам во время беременности, используйте их осторожно.Вот несколько полезных советов, о которых следует помнить:

  • Начните с небольшого количества (может быть, просто капли) и постепенно увеличивайте в зависимости от переносимости. Беременность может повысить чувствительность к запахам, что может сделать некоторые запахи эфирных масел подавляющими. Попробуйте нанести небольшое количество масла на ватный тампон или салфетку и осторожно вдохните.
  • Избегайте попадания эфирных масел непосредственно на кожу, если не указано иное. Некоторые эфирные масла могут вызывать раздражение кожи или сыпь.
  • Не глотать эфирные масла.Недостаточно доказательств, чтобы доказать, что это безопасно.
  • Проконсультируйтесь со своим врачом и квалифицированным ароматерапевтом с вопросами или опасениями.

Риски безопасности при использовании эфирных масел во время беременности

У некоторых людей после использования эфирных масел может возникнуть аллергическая реакция или раздражение кожи. У вас больше шансов получить плохую реакцию, если у вас есть атопический дерматит или история реакций на продукты для местного применения.

Некоторые эфирные масла, которые могут нести более высокий риск причинения аллергического или раздражения кожи, включают в себя:

  • Орегановое масло
  • Орегановое масло
  • Жасминовое масло
  • Lemasgrass Oil
  • YLANC-YLANG OIL
  • ромашка
  • Масло бергамота 

Если после использования эфирных масел у вас появляется красная зудящая сыпь или крапивница, обратитесь к врачу, так как эти симптомы часто являются признаками аллергической реакции.

Как найти качественные эфирные масла

При покупке эфирных масел главное, на что следует обращать внимание, — это качество. Не все эфирные масла собираются одинаково, и вы можете обнаружить, что в них есть что-то, чего нет на этикетке.

Вот несколько советов, как найти качественное эфирное масло.

  • Проверьте этикетку. Масло хорошего качества будет содержать латинское название растения, информацию об ингредиентах и ​​чистоте, а также место, где растение было выращено.
  • Исследуйте компанию. Покупайте продукты у известных ароматерапевтических компаний, которые имеют устоявшуюся репутацию и несколько лет в отрасли.
  • Выбирайте емкости из темного стекла. Высококонцентрированные масла могут со временем растворять пластик, загрязняя масло. Стеклянные бутылки защищают продукт.
  • Избегайте ароматических масел. Ароматические масла производятся с отдушкой или комбинацией химических веществ, которые небезопасны для ароматерапии.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

*