Когда живот после родов приходит в норму: Важно знать — Здоровье петербуржца

Содержание

Почему женщине нужно много времени, чтобы восстановиться после рождения ребенка

Рождение ребенка, несмотря на всю трогательность события, является серьезным испытанием для женского организма. Молодые мамочки хоть и выписываются из роддома уже через 2−3 дня, если нет серьезных осложнений, а некоторые даже и через 24 часа после родов, но сам восстановительный процесс длится гораздо дольше.

AdMe.ru решил разобраться, какие изменения испытывает женский организм во время родов и сколько реально времени необходимо для его полного восстановления.

Живот

За время беременности подкожно-жировая клетчатка в области живота, защищающая малыша от внешнего воздействия, может значительно увеличиться. Этому способствуют гормональные изменения и нерациональное питание будущей мамы. Поэтому состояние живота в послеродовой период зависит от того, сколько лишних килограммов набрала женщина за время беременности.

Мышцы живота после родов сокращаются только через 6−8 недель, после кесарева сечения в норму приходят несколько позже из-за послеоперационного шва. Если нет диастаза (расхождения прямых мышц живота), требующего медицинского вмешательства, то мама может начинать делать физические упражнения через 1,5−2 месяца после родов и постепенно приводить свою фигуру в порядок. Если не пренебрегать физической нагрузкой, то мышцы живота полностью восстанавливаются в течение 1−2 лет.

Грудь

В период лактации грудь становится больше за счет увеличения долек, растянутых молоком. Связки и мышцы не могут, как до беременности, поддерживать ткань молочной железы, вес которой возрастает в послеродовой период в 2−3 раза. На фоне этого может возникнуть опущение груди — птоз. Увеличиваются также соски и ареолы, их цвет становится темнее, кожа на груди истончается, ее оттенок может стать голубоватым, прозрачным, можно заметить сеть кровеносных сосудов. Чем больше молока, тем грудь тяжелее, и, чтобы справиться с возросшей нагрузкой, груди необходима определенная поддержка и уход.

Чем моложе новоиспеченная мама, тем эластичнее ткани, и чем тренированнее грудные мышцы были до беременности, тем быстрее грудь восстановится после лактации. К сожалению, вернуть первозданную «девичью» форму и упругость кожи не всегда бывает возможно. Но если с самого начала не пускать процесс на самотек, то можно добиться очень хороших результатов.

Сохранить красоту груди и упругость кожи поможет правильное питание, прием витаминов групп А, В, С, щадящий ручной массаж молочных желез, удобное поддерживающее белье и, конечно же, упражнения, о которых мы уже писали тут и тут.

Опорно-двигательная система

За время беременности опорно-двигательный аппарат женщины испытывает повышенную нагрузку, организм вырабатывает гормон релаксин, который отвечает за эластичность позвоночных связок и мышц. Такая нагрузка приводит к изменениям в позвоночнике, суставах нижних конечностей, костях таза, мышцах спины. Центр тяжести в этот период изменяется, позвоночник смещается, что вызывает болевые ощущения. После родов происходит также резкое снижение уровня прогестерона и эстрогена, за счет чего снижается интенсивность обмена веществ. Это влечет за собой увеличение жировой ткани.

Восстановительный период опорно-двигательной системы после родов происходит постепенно и занимает 3−4 месяца. За это время могут появиться болевые синдромы в суставах, ломота в костях, мышечные судороги. Справиться с болью в поясничном отделе помогает ношение послеродового бандажа, а также специальная гимнастика, направленная на укрепление мышц спины. Бесследно исчезнуть вышеперечисленные изменения у женщины могут лишь в случае, если у нее изначально не было дисфункций в работе костно-мышечной системы. Но, увы, у современных девушек еще со школы наблюдаются отклонения от нормы, такие как сколиоз, плоскостопие и т. д.

Матка

Во время беременности и после родов матка претерпевает многочисленные изменения. Ее вес у нерожавшей женщины в норме колеблется от 40 до 60 граммов, у рожавшей достигает порядка 80 граммов. А вот сразу после рождения ребенка вес матки составляет около 1 кг. Такие изменения — следствие гипертрофии мышечной оболочки, возникающие во время беременности. Дно матки находится примерно на уровне пупка и в первые дни после родов молодая мама выглядит так, как будто еще не родила.

После отделения плаценты и рождения последа матка представляет собой раневую поверхность, которая восстанавливается к 9-му или 10-му дню. Первые 3−7 дней наблюдается сильное маточное кровотечение, которое постепенно уменьшается, и далее до 6−8 недель после родов идут кровянистые выделения — лохии. Если матка сокращается нормально, то через 10 дней ее вес уменьшается вполовину. Через 1,5−2 месяца после родов матка окончательно восстанавливается и возвращается в свой нормальный вес — 50−80 граммов.

Шейка матки

Шейка матки тоже подвергается изменениям. Сразу после родов она открыта на 10−12 см, к 10-му дню после рождения малыша шейка полностью закрывается, а к 21-му дню закрывается наружный зев. После родов шейка навсегда меняет свою форму, становясь не конической, а цилиндрической, наружный зев становится щелевидный.

Это гинекологическая особенность, которая присуща всем рожавшим женщинам и видна она только гинекологу. После кесарева сечения таких изменений, конечно, нет. Через 3 месяца после родов шейка матки функционирует в прежнем режиме.

Менструальная функция

На процесс восстановления менструальной функции у родившей женщины влияют многие факторы. Это и то, как протекала беременность, и осложнения при родах, и возраст роженицы, правильность и полноценность питания, наличие каких-либо хронических заболеваний, соблюдение режима сна и отдыха и многие другие факторы.

Как правило, у не кормящих грудью мам, а также у некоторых кормящих первая менструация (не лохии) наступает через 6−8 недель после рождения ребенка, если нет существенных отклонений. У женщин, которые кормят детей грудью, цикл может не восстановиться вплоть до окончания грудного вскармливания. Это связано с процессом лактации и не является нормой или патологией, сроки восстановления менструального цикла индивидуальны для каждой женщины.

Во время кормления вырабатывается гормон пролактин, стимулирующий выработку молока у молодой мамы, и этот же гормон подавляет образование в яичниках гормонов, созревание яйцеклетки и овуляцию. Овуляция, как и цикл, восстанавливается после того, как прекращается кормление, но это не гарантирует, что беременность не может наступить в этот период.

Влагалище

Влагалище — это мышечный орган, который во время родов также испытывает ряд изменений. Мышцы растягиваются, теряется эластичность и тонус. Но это совершенно нормальный процесс в данной ситуации. Многих женщин волнует этот момент, они переживают, что размер влагалища отныне будет намного больше, чем до родов, и это будет негативно сказываться на качестве интимной жизни. На самом деле нет повода для беспокойства, влагалище теряет свою форму лишь временно.

В течение 3−4 дней после родов проходят отеки, через пару недель, если не было серьезных травм и повреждений, заживут ссадины и трещины, стенки влагалища снова приобретут естественный бледно-розовый оттенок. Изменится навсегда только рельеф стенок — у всех родивших женщин он сглаженный, в то время как у нерожавших — более выраженный. Именно это и создает иллюзию увеличения влагалища в размерах.

Сроки восстановления влагалища после родов весьма условные, в среднем 6−8 недель. Этот процесс зависит от возможных осложнений, индивидуальных особенностей организма. В любом случае на период восстановления нужно воздержаться от интимной близости, чтобы зажила раневая поверхность матки и на нее не попала инфекция. Привести мышцы влагалища в форму быстрее помогут специальные упражнения Кегеля: сжимайте, а затем расслабляйте мышцы тазового дна 15–20 раз, и так 5 раз в день.

Психоэмоциональная нагрузка

В послеродовой период у молодых мам нередко проявляется эмоциональная лабильность: приступы беспричинной тревоги, быстрая утомляемость, может происходить резкая смена настроения. Женщина испытывает огромную психологическую нагрузку, постоянно переживает о здоровье и правильном развитии своего ребенка, недосыпает, постоянная усталость ведет к тому, что снижаются психомоторные реакции.

В отдельных, более тяжелых случаях может развиться депрессия. Причиной такого депрессивного состояния может быть и чувство вины молодой мамы перед новорожденным малышом на фоне нехватки времени, и подсознательная уверенность в том, что именно ребенок является причиной временной несостоятельности женщины, и т. д. В такой ситуации необходима помощь специалистов, как минимум консультация психотерапевта, чтобы мама могла как можно быстрее преодолеть эту проблему и насладиться материнством.

В целом женщине, которая только-только стала мамой, очень нужна помощь родных и близких, понимание с их стороны и поддержка, регулярные прогулки на свежем воздухе, полноценное, сбалансированное питание с учетом грудного вскармливания ребенка.

Бонус

Американка Лора Флай на своей странице в Facebook разместила наглядный пример того, насколько сложен процесс восстановления женщин после родов. Она показала, что бумажная тарелка диаметром 22 см (8,6 дюйма) равна среднему диаметру плаценты, оставляющей рану в матке после рождения ребенка.

А у вас уже есть ребенок? С какими сложностями вы столкнулись в послеродовой период и как с ними справились?

Иллюстратор Anna Syrovatkina специально для AdMe.ru

Как убрать живот после родов. Упражнения для мышц пресса

Рождение ребёнка — самое незабываемое событие в жизни женщины.  Но после родов женщина часто бывает недовольна своей изменившейся фигурой. Во время беременности наш организм старается сделать запасы питательных веществ, которые в основном уютно располагаются на животе и боках. И после родов это особенно заметно.

Даже если вам посчастливилось во время беременности не набрать лишний вес, живот после родов все равно требует корректировки.

Конечно же, хочется поскорее убрать живот после родов и вернуться в прежнюю форму, но в первые 6-8 недель  ни о каких упражнениях думать не стоит.  За это время увеличенная матка приходит в норму.  Хотя это не значит что вы должны бездействовать. О том, какие первые шаги нужно сделать сразу после родов прочитайте здесь.

Не забудьте позаботиться о своём  рационе питания. Если вы кормящая мама, строгие диеты вам противопоказаны, но и кушать за двоих  вам совсем ни к чему. Увеличьте количество жидкости в своём рационе. А вот сладости и выпечку надо исключить. Они могут спровоцировать детский диатез и вздутие животика у малыша.

Приступать к физическим упражнениям можно по истечении 8 недель после естественных родов. Если у вас было кесарево сечение подождите 2,5 -3 месяца и обязательно проконсультируйтесь со своим гинекологом.

Если все в порядке, понемножку начинайте  выполнять несложные упражнения  для  придания тонуса мышцам пресса.

Главное не спешить  и увеличивать нагрузку постепенно. Следите за своим самочувствием и постепенно увеличивайте количество повторов.

Встаньте прямо, руки вытяните вперёд. По очереди поднимая прямую ногу, старайтесь дотянуться руками до пальцев поднятой ноги.  Если вам  сложно поднимать прямую ногу,  можно её присогнуть. Поднимая ногу делайте полный выдох.

Прислушивайтесь к своим ощущениям. Не переусердствуйте. Для начала достаточно 10 повторений.

Сядьте на стул. Спина прямая, руки вдоль тела. По очереди подтягивайте колено к плечу, напрягая мышцы пресса. Вперёд старайтесь не наклоняться. Сделайте 10 повторений.

Следующее упражнение сидя на полу.

Ноги  вместе, руки  за головой, локти на уровне плеч.  С прямой спиной поверните корпус вправо. Локтем правой руки тянитесь как можно дальше за спину. Задержитесь в таком положении 5 секунд, напрягая мышцы пресса. Вернитесь в исходное положение и повторите в левую сторону.  Выполните 10 раз.

Упражнение лежа на полу.

Поднимите ноги вверх. По очереди опускайте и поднимайте ноги. Более сложный вариант — одновременно поднимая правую ногу, опускайте левую и наоборот.

 Ещё одно упражнение для укрепления мышц пресса — «Пружинка».

Лягте на пол, ноги согнуты в коленях, ступни прижаты к полу.    Поднимая  корпус тянитесь руками вперёд за колени. Делайте мелкие пружинящие движения. Выдох на каждую пружинку. Для начала вы можете делать по 3 пружинки несколько раз. Позже увеличивайте количество пружинок за 1раз до 16.

Все эти упражнения подойдут для начального этапа восстановления мышц пресса после родов. Выделите себе время для их выполнения, например когда ваш малыш спит. Выполняя их регулярно и постепенно увеличивая количество повторений, вы быстро вернете свой животик в подтянутую форму!

Помните, полноценные упражнения для укрепления мышц пресса можно делать только спустя полгода после родов.


Читайте похожие записи:

Восстановление после кесарева сечения | Медицинский Центр Каплан

Кесарево сечение – это хирургическое вмешательство, полноценная полостная операция с применением анестезии. От соблюдения основных правил поведения зависит темп восстановления после кесарева. Самая важная рекомендация — попытаться как можно скорее встать с постели, чтобы предотвратить появление так называемого «тромбоза вен», который считается относительно распространенным осложнением после данной операции. 
Как только операция закончится, вас сопроводят в палату интенсивной терапии, где вы проведете без ребенка около 2-х часов. Политика медицинского центра Каплан – это не разделять маму и малыша на долго, поэтому при отсутствии противопоказаний со стороны матери и ребенка кормление разрешается, как только женщина придет в себя после операции. Наши сотрудники помогут приложить ребенка (контакт «кожа к коже»), чтобы он не замерз  и помогут наладить кормление, если нет противопоказаний для матери и ребенка. После женщина и младенец переводятся в послеродовую палату, где проведут около 4-х дней. Примерно через шесть часов после операции, из мочевого пузыря будет удален катетер, и вы сможете встать с постели и пересесть в кресло. На следующий день, после осмотра врача и перевязки вы сможете принять душ, прогуляться по палате и конечно позаботиться о своем малыше. Становление лактации после операции кесарева сечения почти не отличается от таковой у женщин, родивших естественным путем. Удобнее всего в первые дни после кесарева сечения кормить малыша лежа на боку. В такой позе на послеоперационный шов будет оказываться наименьшее воздействие. В дальнейшем возможно кормить кроху в положении сидя или стоя.

Каковы основные проблемы в период послеоперационного восстановления?

Боль: Как и после любого хирургического вмешательства, вы испытываете боль, но есть несколько способов облегчить это состояние. Боли, вызванные сокращением матки, это нормальное послеродовое состояние. Но об этом обязательно надо сообщить медицинскому персоналу и, если есть необходимость, вам назначат обезболивающее. Как и в случае болей в области разреза.
Тошнота: многие страдают от тошноты — это нормальная реакция организма. Обязательно сообщите медицинскому персоналу и вам введут внутривенно профилактический препарат.
Жажда и голод: в первые несколько часов после операции прием пищи запрещен. Разрешено питье, но только воду или чай. Сладкие и газированные напитки запрещены к употреблению, чтобы предотвратить образование газов. В последствии нагрузку на желудочно-кишечный тракт в послеоперационном периоде надо увеличивать постепенно. На вторые сутки можно есть отварное мясо, каши, нежирный бульон. Начиная с третьих суток мама может себе позволить уже более полноценное питание с учетом кормления грудью.
Кровотечение: как и у любой женщины после родов, у вас будет вагинальное кровотечение, которое является следствием обычных послеродовых маточных изменений. Вы должны следить за количеством и цветом выделений, и, если кровотечение увеличивается или меняет цвет (обычно выделения коричневато-розоватые) – немедленно сообщите об этом медицинскому персоналу.
Запор: эти послеоперационные проявления действительно неприятны, но естественны. Такие симптомы наблюдаются в течение двух-трех дней. Чтобы избежать этого, используйте безопасные средства от запоров — глицериновые свечи или микроклизмы. Но любом случае вам следует проконсультироваться с медицинским персоналом.

Mommy Makeover — комплексная методика восстановления после беременности в Турции

Комплексная программа Mommy Makeover

Женское тело подвергается естественным изменениям после рождения ребенка. Их степень может зависеть от многих факторов:

Убираем маркеры в списке
  • Эластичности кожи;
  • Гормонального фона женщины;
  • Протекания беременности;
  • Образа жизни женщины до беременности.

95% мам, прикладывают усилия чтобы вернуть свою форму тела в состояние “до родов” или лучше – с помощью спорта, питания, бьюти средств, эстетических процедур и пластических операций. Если вы уже счастливая мама и думаете про восстановление фигуры после родов, значит комплекс пластических процедур Mommy Makeover или “Преображение мамочки” точно покажется вам привлекательным.


Что входит в коплексную операцию?

Программа восстановления фигуры после родов “Mommy Makeover” позволяет провести комплекс операций различных зон за одну операцию. В зависимости от проблемный зон, которые вы бы хотели улучшить, в комплекс могут входить следующие процедуры:

Маммопластика и мастопексия

Маммопластика проводится в случаях:

  • Растяжки груди;
  • Птоз груди, когда кожа опустилась и потеряла упругость.
  • Форма молочных желез деформировалась или же появилась асимметрия.

Решением станет подтяжка груди с имплантами или без. Более подробно о способах увеличения и подтяжки груди, вы можете прочитать в этой статье.

Липосакция

Наибольшим изменениям при беременности и родах подвергается живот женщины, так как на него возлагается основная нагрузка.

Целью липосакции, является:

  • Убрать излишек жировой клетчатки из зоны живота, спины и боков. Эту процедуру очень часто сочетают с абдоминопластикой. Комплекс этих операций, убирает все лишнее в зоне живота, разглаживает растяжки, что делает их практически незаметными. 
  • Убрать лишние жировые отложения в бедрах и ногах. Если у вас не хватает времени на диеты и спортивный зал, это может стать для вас хорошей альтерантивой.

В результате консультации c Globalmedik, девушка получает ответы на все свои вопросы, благодаря чему вырисовывается полная картина всего процесса еще до операции.  

Номер телефона для связи: +90 533 194 59 90

Абдоминопластика

Абдоминопластику чаще делают  женщины, у которых после родов сформировались кожно-жировые отложение внизу живота (так называемый “фартук”).

В этом случае может быть достаточно мини-абдоминопластики, в результате которой будет решена проблема нижней зоны животы.

Как программа восстановления после кесарева, девушки, зачастую выбирают полную абдоминопластику.

При полной абдоминопластике есть возможность:

  • убрать лишний жир и кожу со всех зон,
  • переместить шрам от кесарево сечения,
  • разгладить растяжки.

Окончательное решение о виде операции, которая наилучшим образом подойдет именно вам, принимается вами вместе с доктором, после того как он посмотрит ваши снимки и даст свою бесплатную консультацию.

Для получения консультации +90533 194 59 90

Интимная пластика

Восстановление матки после родов обычно занимает от 7 до 12 дней, в течение которых высота и вес матки уменьшается с каждым днем до нормально размера (зачастую, это 400 – 500 г.) После того, как матка женщины приходит в норму, можно, также, подумать о более деликатных проблемах, связанных с женскими половыми органами.

  • Вагинопластика – проводится при снижении чувствительности или травме влагалища. Процедура может быть рекомендована доктором-геникологом при недержании мочи, например. Также, ее можно провести по личному желанию женщины в эстетических целях или же для улучшения качества жизни пациентки.
  • Лабиопластика – коррекция половых губ. Процедура может касаться как увеличения, так и уменьшения половых губ. Наши пациентки выбирают ее, если после родов половые губы были деформированы (уменьшение/увеличение/ассиметричность).

Преимущества, недостатки, стоимость

Главные преимущества программы “Mommy Makeover”:

  • возможность подобрать наиболее подходящее сочетание процедур для пациентки после родов и провести несколько операций за один раз. Пациентке вводится общий наркоз однократно, что оказывается меньший стресс на организм.
  • при проведении более одной процедуры, клиники предлагают скидку до 50% на вторую операцию.  Это позволяет получить высокое качество за более низкую цену и в кратчайшие сроки.
  • вам не нужно будет приезжать несколько раз, что снимает необходимость многократных перелетов.
  • резкое комплексное преображение  значительно улучшает моральное состояние и качество жизни женщины.

Наши доктора, не рекомендуют находится под общим наркозом более 6 часов, поэтому, несмотря на пожелание пациента, за одну операцию, возможно сделать ограниченное количество процедур. За дополнительными операциями, по желанию, пациент может вернуться к нам через 6 месяцев.

Стоимость для всех операций, включая скидки, рассчитывается индивидуально в зависимости от:

  • случая и анамнеза пациента;
  • конкретной клиники и доктора, которые мы выберем вместе с пациентом;
  • дополнительных пожеланий пациента относительно отеля, продолжительности пребывания и количества процедур.

Чтобы получить бесплатную консультацию от доктора, точный просчет стоимости и ответы на все дополнительные вопросы, пожалуйста вышлите ваши фото или свяжитесь с нами +90533 194 59 90 (WhatsApp, Viber, Telegram). Информацию о клиниках и примерные цены вы можете посмотреть на нашем сайте прямо сейчас.


Кто в Турции предоставляет услуги “Mommy Makeover”?

В Globalmedik,мы сотрудничаем с лучшими докторами Стамбула с опытом работы от 10 ле. Мы сделали для вас подборку проверенных клиник, которые специализируются на программе восстановления после родов. Давайте рассмотрим каждую из них детальнее и ответим на самый важный вопрос.

В какую турецкую клинику стоит обратиться?

Клиника пластической хирургии “Estetik International” — cамая премиальная и известная клиника пластической хирургии в Турции. Сеть состоит из двух клиник. Одна находится в г.Стамбул, вторая — в г. Бурса (100 километров от Стамбула).

В клинике работаю очень известные хирурги, такие как Бюлент Джихантымур, профессор Джэк Шенк и Сельчуй Айтач. Оборудование последнего поколения, уникальные методики, которые разработали сами доктора клиники, обеспечат именно тот результат, который вы обсудите вместе с доктором. Уникальный интерьер клиники сделает ваше пребывание там наиболее позитивным. На данный момент у нас не было ни одного негативного отзыва о работе клиники и ее персонале. Поэтому Estetik International номер один в нашем списке.

Подробная информация о клинике: ESTETIK INTERNATIONAL


Частная клиника “Levent” (Левент). Клиника беспрерывно принимает пациентов более 35 лет, поэтому методы лечения и ухода за пациентами защищены многолетним опытом. Все помещения и оборудование клиники были обновлены в 2009 году, благодаря чему, палаты клиники — наиболее комфортны, а диагностика проводится на новейшем оборудовании.

Пластические хирурги клиники специализируются не только на эстетической хирургии, но в особенности, на реконструктивной. Мы привыкли отправлять сюда наших пациентов с нестандартными случаями, о чем ни разу не пожалели.

Подробная информация о клинике: LEVENT HOSPITAL


Клиника пластической хирургии “Esteworld”.

Группа медицинских клиник имеет 3 филиала в Стамбуле, Bahçelievler (Бахчелиэвлер) и 2 клиники в Altunizade (Алтунизадэ). Сеть клиник уже 15 лет является флагманом в пластической хирургии и эстетической медицине, что подтверждено сертификатом ISO 9001-2008- наивысшим знаком качества в сфере пластический хирургии.

Подробная информация о клинике: ESTEWORLD

Подборка ТОП-3 клиник основана на опыте наших сотрудников. У вас есть возможность изучить все клиники, с которыми мы сотрудничаем, и подобрать наиболее подходящую с вашей точки зрения. Все клиники Турции тут.

По любым вопросам о любой из клиник свяжитесь с нами +90533 194 59 90 (WhatsApp, Viber, Telegram).    


Восстановление после родов — Благотворительный фонд помощи недоношенным детям «Право на чудо»

 

После родов матка начинает сокращаться. В норме этот процесс – инволюция матки – занимает 6-8 недель. В этот период женщине нужно избегать всего, что может помешать матке нормально сократиться. А именно: 

1. Избегать любых нагрузок на тазовое дно с увеличением внутрибрюшного давления. 

После родов маме нужно ежедневно мыть ребенка, поднимать его из люльки, класть в коляску – то есть совершать какие-то физические действия, которые сразу же дают давление на тазовое дно  повышают внутрибрюшное давление. После родов матка перерастянута, и как только женщина наклоняетесь вперед, она пережимает матку и сосуды, провоцируя застойные явления и моменты плохого сокращения матки. В ванне лучше ставить детскую ванночку на подпорки, чтобы она находилась выше, и вам не приходилось так сильно наклоняться. То же с люлькой – нужно, чтобы матрас располагался высоко, и вам не приходилось низко наклоняться. Если есть возможность, приобретайте кроватки с высоким матрасом, или хотя бы правильно наклоняйтесь – одну ногу оставьте назад, руки в локтях прижмите к телу, чтобы не давать нагрузку на тазовое дно. Это профилактика опускания влагалища и дальнейших проблем в интимной сфере, недержания мочи и так далее.

2. Устранять проблемы с кормлением грудью. Как только женщина начинает кормить грудью, у нее выделяется гормон, который увеличивает сократительную активность матки. Поэтому кормить грудью важно не только для здоровья малыша, но и чтобы восстановить свое здоровье, в том числе.

3. Важный пункт – нормализация стула. В дородовом периоде матка была увеличена, кишечник был пожат кверху, к диафрагме. После родов матка начинает сокращаться, она становится более мягкой, петли кишечника начинаю опускаться, нарушается перистальтика. Как следствие, нередко возникают проблемы с запорами. Если запоры образовались, они начинают давить на еще не сократившуюся матку, кровеносные  и лимфатические сосуды, которые ее питают, и тем самым, как только возникает давление на матку и сосуды, тем хуже она сокращается. Врожденные или приобретенные запоры, послеродовый геморрой могут не только приводить к интоксикации организма, но и провоцировать серьезные нарушения в области тазового дна.

Маме нужно правильно выстроить рацион питания, включать больше овощей и фруктов, содержащих клетчатку. Порции должны быть более частые, но мелкие, чтобы не нагружать кишечник. Соблюдать питьевой режим. Стул, особенно в первые два месяца после родов, должен быть мягким – это очень важно.

Клизмы могут являться провокатором усиления запоров, если вы берете большой объем клизмы – перестает нормально работать сфинктер прямой кишки. Для более легкого опорожнения кишечника используйте позу «на корточках» – в домашних условиях для этого можно сделать небольшие подставки, чтобы таз находился на уровне груди. 

4. В случае если у женщины были разрывы в родах, врачи прибегали к эпизиотомии – все швы в послеродовом периоде необходимо правильно обрабатывать (об этом вам расскажут в роддоме). Заживление швов обычно происходит в течение 6-8 недель. Спустя примерно 14 дней после родов необходимо аккуратно начинать самомассаж зоны около шва – это улучшит кровоснабжение и иннервацию, чтобы потом эта зона нормально функционировала. В дальнейшем это позволит избежать проблем с половой жизнью, недержанием мочи, опорожнением кишечника. 

Кесарево сечение также вызывает нарушение кровоснабжения, иннервации, нарушение трофики ниже разреза. С первых суток после кесарева сечения обязательно необходимо правильно дышать животом. Это неприятно, но необходимо. На 10 сутки после операции можно начинать самомассаж в околошовной области. Основная задача – улучшить трофику за счет внутренних ресурсов организма. Все косметические средства второстепенны. 

Можно применять лимфодренажные техники – массировать ямочки на пояснице, пока не возникнет тепло в области ягодиц. Если есть разрывы, рубец – не ранее, чем через 14 дней после родов. 

5. Нужно ли носить бандаж, компрессионные чулки после родов и кесарева сечения?

Бандаж – это некий экзоскелет, который расслабляет внутреннюю зону. Как только женщина снимает бандаж, ее внутренний собственный мышечный каркас перестает нормально функционировать. Потому бандаж нужен только для экстренных моментов – в случае физической нагрузки, например, походе с ребенком в поликлинику. Тогда на несколько часов бандаж можно надеть, но лучше стараться избегать этих нагрузок. Тогда не нужен будет бандаж, и не будет некрасивого нависающего живота над швом после кесарева сечения.

То же касается компрессионных чулок. Мы не назначаем компрессионное белье всем подряд. В послеоперационном периоде после кесарева сечения белье назначают, чтобы снизить риск тромбоза. Также если у женщины есть варикоз, который обострился в послеродовом периоде. Компрессионное белье обычно назначают для ношения в течение двух недель после родов – днем носим, на ночь снимаем. Если женщина постоянно носит утягивающее белье, как только она его снимет, сосуды будут расслаблены. Сосуды проходят в мышцах, поэтому они должны напрягаться и расслабляться. Для этого подойдет легкая физическая нагрузка, неглубокие приседания, самомассаж, легкие простукивания мышц ладонью. Если нет противопоказаний к контрастному душу, то это лучшая профилактика застойных явлений.

6. Когда можно делать упражнения на пресс после кесарева сечения? 

Упражнения на пресс можно делать, только если нет диастаза (расхождения мышц живота), который иногда возникает после родов и кесарева сечения . Нужно визуально осмотреть конкретный рубец, конкретный живот. В норме должно пройти примерно 4 месяца после кесарева сечения прежде, чем приступать к серьезным физическим нагрузкам. Но нужно обязательно проконсультироваться со специалистом.

  • Если матка приходит в норму после родов более 6-8 недель, говорит ли это о какой-либо патологии? На затягивание восстановительного периода могут повлиять:

— Прекращение кормления грудью, отсутствие лактации.

— Метаболизм человека в целом, индекс массы тела, инсулинорезистентность, сахарный диабет.

— Дисплазия соединительной ткани.

— Фактор притока белка и его усвояемость.  

— Состояние сердечнососудистой системы, нарушения кровоснабжения, анемия и так далее.

Если матка сократилась не в 8, а в 10 недель, но она такая же, как и до беременности, месячные не более обильные, чем до беременности – после обследования врач решит, нужны ли еще какие-то действия, но скорее всего, нет. Если матка сократилась плохо, скорее всего, у женщины будет больше кровянистых выделений во время месячных, возможно, появятся выделения между месячными, боли – на эти нюансы врач обязательно будет обращать внимание.

  • Через какое время можно рожать естественным путем, если ранее было кесарево сечение?

— По статистике 9 месяцев спустя после кесарева сечения мы говорим о том, что рубец становится состоятельным. Но все индивидуально. На протяжении беременности врач оценивает, как ведет себя рубец, как прикрепилась плацента, нет ли многоводия и так далее. И, в случае необходимости, может вновь назначить кесарево сечение.

  • Через какое время можно планировать беременность после преждевременных родов? 

Как только вы будете морально готовы к новой беременности,  вам необходимо будет проверить факторы, повлиявшие на преждевременный характер предыдущих родов. Это могут быть воспалительные процессы, истмико-цервикальная недостаточность, нарушения крови, возможные генетические мутации. Нужно пройти обследование, либо, если причины известны,  врач будет рекомендовать профилактику и лечение, чтобы беременность протекла благополучно.  И, конечно, не забывайте о психосоматике, работе с психологом, потому что страхи приводят в повышению тонуса, ухудшению общего состояния. 

*статья подготовлена при поддержке Фонда Президентских грантов

10.06.2020

Две основные причины диастаза после родов

Мы недавно рассказывали, как избежать диастаза. Сегодня решили объяснить, почему он развивается.

Диастаз — это расхождение прямых мышц живота. Он возникает, когда правая и левая половины прямой мышцы раздвигаются относительно белой линии.

У диастаза есть две причины: механическая и гормональная. Пока вы носите малыша, живот ежедневно увеличивается. Вместе с ним растёт и матка, и она всё сильнее давит на брюшную стенку. Кроме того, во время беременности меняется гормональный фон — гормоны размягчают соединительную ткань, что приводит к истончению средней линии живота.

Диастаз бывает нескольких степеней. От степени зависит, сможете ли вы восстановиться без хирургического вмешательства.

  • 1 Расхождение прямой мышцы живота на 1–2 пальца.

Диастаз первой степени появляется в первые дни после родов у всех молодых мам, и это нормально. При полноценном питании, режиме сна и корректном движении, мышцы живота возвращаются в норму в течение месяца.

  • 2 Расхождение прямой мышцы живота на 2,5 пальца и больше.

По статистике у большинства рожавших женщин сегодня диагностируют расхождение второй степени. Через месяц после родов живот не приходит в норму. Он остаётся висеть мешочком, который невозможно ни втянуть, ни напрячь.

Диастаз второй степени не только выглядит неэстетично, но и негативно сказывается на здоровье — нарушение целостности брюшной стенки может стать причиной боли в пояснице, тазовой нестабильности, ухудшения работы кишечника и органов брюшной полости.

Даже при расхождении второй степени живот можно вернуть в норму.

  • 3 Расхождение прямой мышцы живота более, чем на 4 пальца.

Если прямая мышца живота разошлась слишком сильно, проконсультируйтесь с инструктором по пилатесу или специалисту, занимающемуся исключительно физическим здоровьем беременных и рожавших женщин. После нескольких недель упражнений станет ясно, можно ли будет обойтись без хирургического вмешательства.

Даже если специалист вас расстроит, и вам показана операция, не забывайте эти упражнения — вы сможете выполнять их после операции, чтобы исключить рецидив. Хирург предложит вам наложить так называемую сеточку, специальную поддерживающую ткань, которая стянет к середине разошедшиеся половинки прямой мышцы.

На степень тяжести диастаза влияют два основных фактора:

  • сила глубоких и поперечных мышцы живота,
  • качество рациона до и после родов.

Чем слабее мышцы и беднее рацион, тем больше вероятность развития диастаза второй или третьей степени.

А также множество дополнительных:

  • многоплодная и многоводная беременность,
  • сильный набор веса во время беременности,
  • повторные беременности,
  • чрезмерно интенсивные и неправильные нагрузки во время беременности и после родов,
  • беременность «на ногах» и в работе, связанной с тряской и вибрацией,
  • генетика (малый вес, рост и узкие кости таза).

Кстати, мышцы живота могут разойтись не только у молодых мам, но также и у не рожавших женщин и даже у мужчин — из-за неправильной техники выполнения упражнений на пресс и поднятия больших весов, вследствие интенсивных многолетних тренировок в некоторых видах спорта, после значительного увеличения веса. Но в этих случаях причина исключительно механическая — повышенное внутрибрюшное давление из-за большого веса (своего или поднимаемого).

Но есть и хорошие новости: организм так устроен, что при правильном поведении после родов всё должно восстановиться — об этом мы тоже напишем.

(1871)

comments powered by HyperComments

Почему обвисает живот после родов? Как привести свое тело в форму после родов?

После естественных родов или кесарева сечения вы стоите перед зеркалом в своей спальне, вернувшись из роддома, и удивляетесь, что ваш живот не исчез. Разве ты не родила, и плод, и его воды, и плацента спустились?? Как живот остался, как будто вы беременны??! Вернется ли она в свое положение до беременности? И когда??
Я отвечу на все эти вопросы, но сначала есть два момента, которые вы должны хорошо понимать:

1 Ваш живот стал таким большим не за одну ночь, а постепенно, в течение 9 месяцев, нелогично, чтобы он ушел за 9 минут или даже за 9 дней, это требует времени.
2 — Вы точно не будете выглядеть так, как в брачную ночь.Вы стали матерью и полной женщиной, а полностью женственная женщина не похожа на тело девушки.

Итак, из чего состоит ваш пупок после рождения, и когда и как он уходит??!
Во-первых, кишечник и толстая кишка: кишечник набухает под влиянием гормонов беременности и расслабляется и придает животу большие размеры даже в первые два месяца беременности, а влияние гормонов беременности на кишечник сохраняется до 10 дней после родов. рождения, когда кишечник приходит в норму… Ваш кишечник через 10 дней после рождения.

Во-вторых, матка: ее размер увеличивается с размера груши до беременности до размера самого большого красного арбуза перед родами, а ее вес увеличивается с 50 граммов до беременности до 1200 граммов сразу после родов. Матке нужно 40 дней. после рождения, чтобы вернуться к размеру, близкому к его размеру до беременности Уменьшение размера вашего живота — это возвращение вашей матки к ее размеру после 40 дней рождения.

В-третьих — жир, накопленный в области живота: цель его — дать вам стратегический запас, который вы сможете потратить на грудное вскармливание вашего ребенка. Если вы будете кормить его грудью естественным образом и следить за своим питанием, вы потеряете этот жир в течение 3-х лет. месяцев после рождения, и это третья вещь, которая делает ваш желудок меньше.

В-четвертых, мышцы брюшной стенки: мышцы брюшной стенки во время беременности постепенно расходятся, чтобы освободить место для роста вашего плода… Сразу после рождения мышцы брюшной полости находятся очень далеко друг от друга, как показано на рисунке, и это занимает 6 месяцев. вернуться в прежнее положение, при условии, что ваш вес не увеличивается в течение этого периода и что вы занимаетесь такими упражнениями, как ходьба, которую вы можете начать через неделю после рождения, бег через 40 дней, а также спорт для растяжки мышц живота через 3 месяца. ..
Дорогой мой… Если ты будешь уделять больше внимания своей еде, больше ходить и двигаться, ты будешь все больше и больше возвращаться к тому, чтобы быть собой до беременности.

все еще выглядят беременными спустя месяцы после родов? У вас может быть это заболевание

Если вы все еще выглядите беременной или испытываете боль в животе через несколько недель или месяцев после родов, возможно, вы страдаете от состояния, называемого диастазом прямых мышц живота или расхождением мышц живота.

Что такое диастаз прямых мышц живота?

Мышцы живота подобны внутреннему корсету, стянутому соединительной тканью. По мере того, как матка увеличивается во время беременности, корсет ослабевает, освобождая место для роста вашего ребенка.Увеличение веса и гормональные изменения вызывают расслабление соединительной ткани и разъединение мышц, окружающих живот, что также известно как диастаз.

Почти все женщины испытывают диастаз во время беременности, и до 50 процентов из них все еще будут иметь некоторую степень разделения через несколько недель или месяцев после родов, как показывают исследования. Если это расстояние превышает 2 сантиметра, у вас может быть диастаз прямых мышц живота.

Диастаз прямых мышц живота может сопровождаться видимым выпячиванием или выпуклостью в центре живота, которая появляется при определенных движениях, при этом некоторые женщины говорят, что они все еще выглядят беременными спустя долгое время после родов.

Думаете, у вас диастаз прямых мышц живота? Попробуйте это:

  1. Лягте на спину.

  2. Поместите два пальца параллельно пупку так, чтобы пальцы были направлены к тазу.

  3. Свернитесь калачиком, как будто делаете хруст.

  4. Почувствуйте расхождение в мышцах живота около центра живота.

  5. Вы можете повторить эти шаги вдоль центральной линии мышц живота как выше, так и ниже пупка.

Физические эффекты диастаза прямых мышц живота

Ваше ядро ​​состоит из брюшного пресса, спины, бедер, тазового дна и дыхательной диафрагмы. Когда один из этих основных элементов скомпрометирован, возникает большая нагрузка на другие области.

Несмотря на то, что некоторые женщины испытывают исключительно косметические побочные эффекты, отсутствие поддержки живота и снижение силы мышц туловища, если их не принять, могут привести к:

  • Боль в спине или тазовая боль

  • Недержание

  • Пролапс

  • Трудности при выполнении повседневных движений

  • Снижение выносливости и стабильности при возвращении к регулярным упражнениям

Физиотерапия для лечения диастаза прямых мышц живота

В первые недели после родов такие простые упражнения, как приседания, сгибание рук и планка, могут усугубить диастаз прямых мышц живота, поэтому выполнение правильных движений имеет решающее значение для выздоровления.Ваш врач может порекомендовать физиотерапию, чтобы помочь закрыть промежуток между мышцами живота.

Основная цель физиотерапии — научить пациентов правильно и безопасно использовать мышцы кора, бедер и тазового дна, чтобы избежать травм. Мышцы живота состоят из нескольких слоев, и большинство людей учатся задействовать только самую поверхностную из этих мышц — прямую мышцу живота.

Физиотерапевт, специализирующийся на терапии тазового дна, может помочь в тщательной перетренировке мышц живота, начиная с самого глубокого слоя — поперечной мышцы живота — и переходя к другим группам мышц, таким как внутренние и внешние косые мышцы живота, до тех пор, пока вам не станет легче выполнять функциональные действия.

Эти более глубокие мышцы необходимы для уменьшения боли, сужения линии талии и стабилизации позвоночника, что в конечном итоге позволяет безопасно вернуться к желаемому уровню активности. Ваш терапевт также сосредоточится на том, чтобы научить вас дышать через движение, поскольку задержка дыхания увеличивает внутрибрюшное давление.

Многие женщины также могут получить пользу от физиотерапии во время беременности, если они испытывают боль в спине или тазовом поясе. Физиотерапевт может предложить стратегии обезболивания, ограничения или уменьшения прогрессирования диастаза прямых мышц живота и информацию о поддерживающей одежде.

Можно ли предотвратить диастаз прямых мышц живота?

Несмотря на то, что нет способа предотвратить диастаз прямых мышц живота, для восстановления необходима глубокая поддержка кора. Эксперты обнаружили, что это состояние усугубляется такими факторами, как вынашивание нескольких детей или чрезмерное увеличение веса, а женщины, которым не хватает исходной силы корпуса, могут с большей вероятностью развить диастаз прямых мышц живота.

Регулярные физические упражнения и поддержание хорошей силы тазового дна и бедер на протяжении всей беременности помогут вам быстрее восстановиться.Также было показано, что работа под руководством физиотерапевта тазового дна снижает риск и размер диастаза.

Если вы чувствуете разлуку или изо всех сил пытаетесь избавиться от послеродового живота, подумайте о том, чтобы поговорить со своим врачом о направлении.

Оставайтесь на связи

Подпишитесь, чтобы получать последние новости и тенденции в области здравоохранения, советы по здоровому образу жизни и профилактике и многое другое от Orlando Health.

Зарегистрироваться

О, детка, что ты сделала с телом мамы?

Получить необходимую помощь легко.

Обратитесь к ближайшему поставщику услуг Premier Physician Network.

За девять месяцев беременности у вас есть время, чтобы приспособиться к очень очевидным изменениям в вашем теле.Роды знаменуют собой другой набор физических и эмоциональных изменений, особенно в первые шесть недель после рождения ребенка.

Некоторые из этих эффектов, например болезненность промежности, со временем проходят. Другие, такие как растяжки, могут остаться.

Сертифицированная медсестра-акушерка Мелисса Буркхардт, CNM, MSN, со специалистами по женскому здоровью и акушерками Дейтона знает трудности послеродового восстановления. Как акушерка, она стремится к тому, чтобы будущие мамы имели реалистичные ожидания в течение нескольких недель после родов.

«В других культурах от женщин не ожидают такой продуктивной работы, как уборка дома, но в нашей культуре от многих женщин ожидается, что они сразу же вернутся к старым распорядкам», — говорит она. Изображение в СМИ энергичных мамочек и писклявых Чистые новорожденные сразу после рождения нереалистичны и бесполезны для молодой мамы, которая испытывает трудности, добавляет она.

Это может помочь вам принять эти преобразования как признак вашего материнства, зная, что существуют проверенные временем методы, чтобы свести к минимуму их воздействие и вернуть ваше тело в прежнюю форму.И, к счастью, многие из этих тактик, таких как здоровое питание и согреться в ванне, помочь решить несколько вопросов.

Восстановление после родов

Вы уже слышали это раньше, но упражнения Кегеля действительно помогают. Выполняя их перед родами, вы укрепляете мышцы и ускоряете восстановление после вагинальных родов.

Многие женщины испытывают сразу несколько изменений в теле после родов.

Онемение . Если у вас была анестезия, нижняя часть тела и ноги онемеют после рождения ребенка.Ваш врач и медсестра будут наблюдать за вами, пока действие анестезии прекращается. Они помогут вам начать двигаться.

Боль при кесаревом сечении . Если вы рожаете ребенка с помощью кесарева сечения, вы можете почувствовать боль и чувствительность в месте разреза. Вы также можете чувствовать себя очень усталым. Ваш врач и медсестра предоставят обезболивающее и будут следить за повязками на вашем теле. разрез.

Дрожь и озноб . Если у вас вагинальные роды, ваше тело должно восстановиться после нагрузки.Дрожь и озноб длятся недолго. Ваш врач проверит вашу температуру и кровяное давление и будет контролировать их, пока вы не стабилизируетесь.

Боль и болезненность в промежности . Промежность растягивается и может порваться во время вагинальных родов. Вам может быть сделана эпизиотомия — ваш врач разрезает промежность — чтобы освободить место для ребенка. Чтобы почувствовать себя лучше, вы можете:

  • Используйте пакет со льдом, завернутый в полотенце.
  • Сядьте на подушку.
  • Примите теплую ванну.
  • Протирайте спереди назад, чтобы предотвратить заражение.
  • Попросите у врача лекарство для облегчения боли.
  • Выполняйте упражнения Кегеля для восстановления сил.

Послеродовые боли . Ваша матка сильно выросла во время беременности, стала круглой и твердой и весила около 2,5 фунтов. Чтобы вернуться к своему нормальному размеру, матка сокращается до 2 унций. Судороги должно пройти через несколько дней.

Выделения из влагалища (лохии) . После родов ваше тело высвобождает слизистую оболочку матки, включая кровь и ткани.Вам нужно будет использовать гигиеническую прокладку, так как выделения могут быть обильными в течение нескольких дней. Выделения могут продолжаться в течение нескольких недель или месяц.

7 Симптомы после беременности 

По мере того, как вы будете узнавать своего новорожденного ребенка, вам также нужно научиться быть молодой мамой и восстановить силы после родов. Хотя обычно это не покрывается страховкой, Буркхардт рекомендует мамам заручиться помощью доула   , которая консультирует и поддерживает мам во время и после родов.

Если вы кормите грудью, Burkhardt рекомендует обратиться за помощью к консультантам по грудному вскармливанию, которые проведут вас, как правило, бесплатно.По мере кормления грудью новые изменения появятся в течение дня или двух. Хотя поначалу вам может быть неудобно, помните, что грудное вскармливание дает много преимуществ вашему ребенку — и вам, в том числе:

  • Сжигание калорий для поддержания здорового веса
  • Стимулирование сокращений матки, что уменьшает кровотечение и помогает вашей матке вернуться к нормальному размеру быстрее

Вы заметите изменения в своем теле и системах организма, когда ваши гормоны и вес вернутся к небеременному состоянию.Общие признаки включают: 

1) Нагрубание молочных желез . Когда приходит молоко, грудь может быть очень наполненной, теплой и даже болезненной. Кормление ребенка помогает облегчить эти симптомы. Если вы не кормите грудью или если ваша увеличенная грудь очень неудобна, попробуйте эти советы:

  • Примите теплый душ.
  • Положите на грудь теплые полотенца.
  • Поговорите со своим врачом.

Если вы не кормите грудью, носите спортивный бюстгальтер или другой поддерживающий бюстгальтер.

2) Боль в сосках . Грудное вскармливание, особенно в первый раз, может привести к болезненности сосков. Кремы помогают. Спросите своего врача, какой из них лучше для вас. Дайте груди высохнуть на воздухе, это также поможет сохранить влагу.

3) Вздутие . Ваше тело произвело много дополнительной жидкости, чтобы подготовить вас к родам. Может пройти некоторое время, прежде чем опухоль исчезнет после рождения ребенка. Чтобы справиться с отеками ног и ступней, вы можете:

  • Лечь на левый бок.
  • Поднимите ноги, когда сидите.
  • Постарайся сохранять хладнокровие.
  • Носите свободную одежду.

4) Потливость . Ваше тело также перегружено гормонами беременности. Когда уровень гормонов вернется к норме, вы можете начать потеть, особенно ночью. Чтобы уменьшить потоотделение и сохранять прохладу, вы можете:

  • Спать в полотенце, чтобы простыни и подушка оставались сухими.
  • Используйте легкие одеяла.
  • Носите легкую хлопчатобумажную пижаму в постель.

5) Геморрой .У многих женщин во время беременности или родов появляются болезненные опухшие вены вокруг ануса. Геморрой иногда ухудшается после рождения ребенка, и у многих женщин он со временем проходит. Чтобы облегчить их дискомфорт можно:

  • Понежиться в теплой ванне.
  • Спросите своего врача, какой безрецептурный спрей или крем лучше всего облегчит вашу боль.
  • Ешьте продукты с высоким содержанием клетчатки, такие как фрукты, овощи, цельнозерновой хлеб и крупы.
  • Пейте много воды.
  • Избегайте напряжения во время дефекации.

6) Запор . Гормональные и другие изменения в организме иногда могут приводить к запорам после рождения ребенка. Запор также может усугубить геморрой. Попробуйте это, чтобы помочь своему телу приспособиться: 

  • Ешьте продукты с высоким содержанием клетчатки, такие как свежие фрукты и овощи.
  • Пейте много воды.
  • Возьмите размягчитель стула.
  • Поговорите со своим врачом о лекарствах, которые могут помочь.

7) Проблемы с мочеиспусканием .Вагинальные роды могут вызвать проблемы с мочеиспусканием. Вы можете испытывать боль, жжение или недержание мочи. Чтобы облегчить симптомы:

  • Пейте много воды.
  • Примите теплую ванну.
  • Запускайте воду в раковину, когда идете в ванную.
  • Если боль не проходит, обратитесь к врачу.
  • Делайте упражнения Кегеля для укрепления мышц таза.

Уход за телом в послеродовом периоде

По мере того, как ваше тело приходит в норму в первые несколько недель после родов, вы можете заметить, что некоторые состояния сохраняются, например:

  • Постоянная усталость (усталость)
  • Растяжки на коже
  • Выпадение волос
  • Лишний вес

Вы можете быть спокойны, зная, что все эти симптомы являются нормальными для молодых мам, и, как правило, все становится лучше.

Усталость. Вы чувствуете усталость, потому что потеряли много крови во время родов, и ваш ребенок, вероятно, долго не спит. Чтобы бороться с усталостью, вы можете:

  • Спать, когда спит ваш ребенок, даже днем.
  • Ешьте здоровую пищу, такую ​​как фрукты, овощи, цельнозерновой хлеб и макароны, нежирное мясо и курицу.
  • Ограничьте употребление сладостей и жирной пищи.
  • Попросите родственников и друзей помочь с ребенком и по дому.

Растяжки .Когда вы беременны, ваша кожа может растягиваться на животе, ягодицах, груди и бедрах. Вы можете использовать кремы, чтобы свести к минимуму внешний вид этих следов.

Выпадение волос . Гормоны беременности часто делают волосы более густыми и пышными. Когда ваше тело вернется в нормальное состояние, ваши волосы будут истончаться и даже могут выпадать. Выпадение волос обычно прекращается через три-четыре месяца после рождения ребенка. Чтобы уменьшить сумму выпадения волос:

  • Ешьте много фруктов и овощей, чтобы помочь росту волос.
  • Будьте осторожны со своими волосами; избегайте тугих хвостиков или косичек.
  • Используйте холодный режим фена.

Дополнительный груз . Большинство мам прибавляют в весе во время беременности. Избавление от лишних килограммов иногда может занять больше времени, чем хотелось бы.

Поговорите со своим врачом о здоровом целевом весе для вас и о том, когда вы можете начать вести более активный образ жизни.

Вашему телу и животу потребуется время, чтобы вернуться в форму, но вы можете помочь себе быстрее, например:

  • Ешьте здоровую пищу.Ограничьте сладости и продукты с большим количеством жира.
  • Пейте много воды.
  • Делайте что-нибудь активно каждый день.
  • Кормите ребенка грудью.
    • Грудное вскармливание помогает сжигать калории.
    • Это поможет вам похудеть быстрее, чем если бы вы не кормили грудью.

Если вы планируете иметь больше детей, до беременности лучше иметь здоровый вес. очередной раз.

Воспринимайте эти преобразования как знак вашего материнства, зная, что существуют проверенные временем методы минимизации их воздействия.

Тиреоидит: несбалансированный обмен веществ

В течение первого года после родов у некоторых женщин возникают проблемы со щитовидной железой. Неясно, что вызывает это состояние, но щитовидная железа воспаляется и больше не функционирует должным образом.

Состояние, известное как послеродовой тиреоидит, часто начинается с повышенной активности щитовидной железы, от двух до четырех месяцев.

Затем у женщин развивается гипофункция щитовидной железы, которая может длиться год. Симптомы включают:

  • Усталость
  • Проблемы со сном
  • Низкий уровень энергии
  • Изменения веса

Поскольку эти симптомы часто возникают после рождения ребенка, тиреоидит может остаться недиагностированным.Поговорите со своим врачом, если у вас есть симптомы, которые не проходят.

У большинства женщин функция щитовидной железы возвращается к норме, когда щитовидная железа заживает с помощью лекарств, уменьшающих воспаление.

Необходимо лечить гипофункцию щитовидной железы. У некоторых женщин может развиться необратимая гипоактивная болезнь щитовидной железы, называемая болезнью Хашимото. Это требует пожизненного лечения.

Исцеление требует времени

«После рождения ребенка некоторые мамы восстанавливаются медленнее, — говорит Буркхардт.Вам может понадобиться поддержка семьи и друзей, а также понимание того, что на выздоровление требуется время. Самое раннее, новые мамы могут начать чувствовать себя лучше через две недели. Но длительные роды или обширные разрывы могут занять от шести до 12 недель, чтобы зажить. И эмоционально это может занять до года, объясняет она.

Готовы к ребенку № 2?

Помните, что если вы не кормите грудью, менструация может возобновиться через шесть-восемь недель после рождения ребенка.

Если вы кормите грудью, до менструации может пройти несколько месяцев.

Оптимальное время для повторной попытки забеременеть — через 18 месяцев после рождения последнего ребенка. Если вы не готовы снова забеременеть, поговорите со своим врачом.

  • Ваше тело может овулировать до возобновления менструации, что означает, что вы можете забеременеть независимо от того, кормите ли вы грудью.
  • Противозачаточные средства могут помочь.
  • Спросите своего врача, какие противозачаточные средства можно безопасно использовать, если вы кормите грудью.

Получить необходимую помощь легко.

Обратитесь к ближайшему поставщику услуг Premier Physician Network.

Источник: MarchofDimes.org; Womenshealth.gov; Мелисса Буркхардт, CNM, специалисты по женскому здоровью & Акушерки Дейтона; Доулы и поддержка во время родов, Healthwise, 29 мая 2019 г.

Послеродовая гимнастика: как скоро я смогу начать снова после рождения ребенка?

Если вы хотите вернуться к своим тренировкам, но не уверены, насколько это безопасно, вот что вам нужно знать…

Дней после родов

Как только вы почувствуете, что готовы к этому, можно смело отправляться на прогулку, выполнять упражнения для мышц тазового дна и легкие растяжки (NHS Choices, 2016a).Не беспокойтесь, если вы пока не можете полностью справиться с тазовым дном. Вы узнаете, как только достаточно вылечитесь, когда можно будет попробовать.

Упражнения для мышц тазового дна

Упражнения для мышц тазового дна помогают укрепить мышцы тазового дна. Эти мышцы испытывают сильное напряжение во время беременности и во время родов.

Если у вас слабые мышцы тазового дна, при кашле, чихании или натуживании может выделяться немного мочи. Это известно как недержание мочи при напряжении, и — вы, возможно, обнаружили во время беседы со своими подругами по маме — это очень распространено после родов (Выбор NHS, 2017).

Чтобы снова укрепить мышцы тазового дна, тренируйте их лежа, сидя или стоя. Через некоторое время вы сможете выполнять эти упражнения где угодно. Вскоре вы будете делать их в автобусе, на встрече или в очереди за кофе (NHS Choices, 2016b).

Вот как это сделать:

  • Сначала сожмите и втяните задний проход, как будто вы сдерживаете ветер.
  • Сожмите, как будто вы останавливаете мочеиспускание.
  • Теперь расслабься. Это короткое сжатие.Отдохните секунду, затем повторите, пока не почувствуете усталость мышц.
  • После короткого отдыха снова сожмите, как описано выше. На этот раз удерживайте сжатие так долго, как сможете, но не более 10 секунд, затем расслабьтесь.
  • Во время выполнения этих упражнений важно сохранять нормальное дыхание. Убедитесь, что вы не втягиваете живот и не сжимаете ягодицы.
  • Старайтесь выполнять до 10 повторений каждого упражнения от четырех до шести раз в день.

(Выбор NHS, 2016b)

Для получения дополнительной информации о том, как начать выполнять упражнения для мышц тазового дна, щелкните здесь (Фонд мочевого пузыря и кишечника, 2008 г.).

Разделение мышц живота

Две мышцы живота (прямая мышца живота), идущие вниз по середине живота, часто расходятся во время беременности (NHS Choices, 2016c). Насколько они разделены, зависит от женщины.

Эти мышцы расходятся из-за того, что ваша растущая матка раздвигает их. Это делает мышцы живота длиннее и слабее (NHS Choices, 2016c).

Вот как проверить размер вашей разлуки после рождения ребенка:

  • Лягте на спину, согните колени и поставьте ступни на пол.
  • Немного оторвите плечи от пола и посмотрите на живот.
  • Пощупайте кончиками пальцев между краями мышц, выше и ниже пупка. Проверьте, сколько пальцев вы можете поместить между разъединенными мышцами.
  • Регулярно проверяйте, уменьшается ли зазор.
  • Если вы посещаете послеродовые занятия пилатесом или йогой, обученные инструкторы также могут помочь вам проверить ваше разделение.

(Выбор NHS, 2016c)

Когда вашему ребенку исполнится восемь недель, ваши мышцы, как правило, вернутся в нормальное состояние.Если разрыв все еще очевиден, вы рискуете получить проблемы со спиной. Поэтому поговорите со своим врачом общей практики, и он направит вас к физиотерапевту (NHS Choices, 2016c).

Плавание

Плавание — отличное упражнение. Это малоэффективно и хорошо подходит для отдыха и для вас. Вам нужно будет подождать семь дней после того, как ваше послеродовое кровотечение (лохии) остановится, чтобы прыгнуть (или, возможно, сделать предварительный шаг) в бассейн.

Через шесть недель после родов

Как правило, чтобы вернуться к правильным, высокоэффективным упражнениям, таким как бег или ваши любимые занятия зумбой, лучше подождать до шестинедельного послеродового осмотра (NHS Choices, 2016a).

Это также будет зависеть от типа ваших родов. Например, если у вас было кесарево сечение, время восстановления может быть больше. Это также может зависеть от того, сколько упражнений вы делали до беременности.

Определенные виды упражнений могут быть лучше, если у вас слабые мышцы тазового дна. Если у вас есть какие-либо сомнения или вопросы относительно того, можно ли выполнять упражнения, поговорите со своей акушеркой, патронажной сестрой или врачом общей практики (NHS Choices, 2016a).

Но в целом не стоит слишком нервничать по этому поводу — здорово вернуться к тренировкам после рождения ребенка.Есть множество причин для занятий спортом, включая ваше психическое и физическое здоровье. Так что иди и получай удовольствие.

Багги-фит, послеродовая йога и другие занятия послеродовой гимнастикой

Некоторые послеродовые занятия позволяют вам заниматься физическими упражнениями с ребенком рядом с вами, что не так нелепо, как кажется. Особенно с новорожденным, который часто дремлет все это время.

Некоторые даже включают вашего ребенка и его коляску как часть тренировки. Кроме того, они часто бывают на улице в местных парках, что является приятным бонусом.

Если вы собираетесь на занятие, не являющееся специальным послеродовым, обязательно сообщите инструктору, что недавно родили ребенка.

Советы по послеродовым упражнениям

Ваши связки и суставы становятся гораздо более гибкими в первые месяцы после родов, так что помните об этом. Новым мамам легче, чем до беременности, нанести себе травму, слишком сильно растянувшись или скрутившись (NHS Choices, 2016a).

У вас больше шансов получить травму из-за группы гормонов, называемых релаксином (Гильдия инструкторов по беременным и послеродовым упражнениям, 2018).Ваше тело вырабатывало релаксин на ранних сроках беременности, чтобы сделать связки тела более эластичными.

Недостатком релаксина является то, что он может вызвать проблемы со спиной и травмы. Кроме того, его воздействие на суставы может сохраняться до пяти месяцев после рождения ребенка (Гильдия инструкторов по беременным и послеродовым упражнениям, 2018).

Если вы испытываете боль или ваше послеродовое кровотечение (лохии) становится тяжелее или меняет цвет (становится розовым или красным) после активности, возможно, вы слишком много делаете (Выбор NHS, 2016a; Гильдия инструкторов по беременным и послеродовым упражнениям, 2018 г.). ).

Другие послеродовые упражнения

Если вам не хватает времени, чтобы посвятить себя определенным послеродовым упражнениям, вы все еще можете многое сделать. Попробуйте следующее:

  • Попробуйте быстро толкнуть коляску. Старайтесь держать руки согнутыми, а спину прямой, убедитесь, что ручки находятся на нужной вам высоте, а локти согнуты под прямым углом.
  • Поиграйте со своими старшими детьми в игры, которые заставят вас побегать.
  • Включите в свой день физические упражнения, например, вы можете ходить пешком вместо того, чтобы ездить на машине.
  • Когда поднимаете предметы, сгибайте колени, а не спину. Это укрепит мышцы бедер и не повредит спину.

(Выбор NHS, 2016a)

Последняя проверка этой страницы в апреле 2018 г.

Дополнительная информация

Телефон доверия NCT предлагает практическую и эмоциональную поддержку во всех областях беременности, родов и раннего родительства: 0300 330 0700.

Возможно, вам будет полезно посетить одну из групп NCT Early Days, поскольку они дадут вам возможность изучить различные подходы к важным родительским вопросам с квалифицированным руководителем группы и другими новыми родителями в вашем районе.

Подружитесь с другими будущими родителями и новыми родителями в вашем районе для поддержки и дружбы, наблюдая за тем, какие мероприятия NCT происходят поблизости.

Чего ожидать | Королевская женская больница

Чего ожидать

Ваша грудь

Первое молоко желтого цвета, выделяемое вашей грудью, называется молозивом. Ваше зрелое молоко может «приходить» в любое время между 24 и 102 часами после родов, но чаще всего оно появляется примерно через 60 часов после родов.Когда это происходит, ваша грудь может казаться очень полной и очень большой. Когда вы и ваш ребенок учитесь кормить грудью, ваши соски довольно часто становятся немного болезненными.

Выделения из влагалища

Кровопотеря после родов называется лохиями. Первые несколько дней после родов она ярко-красная, как при обильных месячных. Количество крови уменьшится и приобретет красновато-коричневый цвет. В конце концов он станет розовым, затем водянистым и постепенно прекратится. Он может длиться до шести недель.

Ваша матка

Вашей матке потребуется некоторое время, чтобы вернуться к нормальному размеру. После родов акушерка прощупает ваш животик, чтобы увидеть, насколько высока ваша матка (они будут называть это «высотой дна»). Сразу после родов матка обычно находится примерно на уровне пупка, через десять дней она будет ниже общественной кости.

Использование кишечника

После рождения ребенка у вас может быть небольшой запор или вы немного боитесь опорожнять кишечник.Там может быть очень много синяков и болей, а если у вас были швы, это может быть еще тяжелее. Пользоваться кишечником вполне безопасно. Пейте много воды и продуктов с высоким содержанием клетчатки. Станет легче.

Кожа и волосы

Во время беременности и кормления грудью на животе, бедрах, груди или бедрах могут появиться растяжки. Это пурпурно-красные пятна, которые обычно исчезают и постепенно превращаются в тонкие серебристые линии. У некоторых женщин появляется пигментация на лице, которая также исчезает после родов.

Ваши волосы также могут измениться во время беременности. Гормон беременности может сделать ваши волосы гуще, но примерно через три-четыре месяца после родов вы можете заметить, что ваши волосы выпадают. Ты не облысеешь! Ваши волосы, вероятно, вернутся к нормальному состоянию примерно через шесть-двенадцать месяцев.

Ссадины и разрывы влагалища или промежности

Иногда во время родов во влагалище может быть ссадина, небольшой порез или разрыв. После рождения ребенка акушерка или врач при необходимости зашьет все порезы или разрывы.Эта область хорошо заживает, и вы, скорее всего, не заметите никаких швов. Швы саморассасывающиеся, снимать их не нужно.

Влагалище и вульва могут быть болезненными в течение нескольких дней. Пакета со льдом и безрецептурных обезболивающих обычно достаточно, чтобы справиться с любым дискомфортом.

Варикозное расширение вен и геморрой

Это набухшие вены, которые наполнились собранной кровью. Обычно они появляются на ногах, но могут быть и в области вульвы или ягодиц (геморрой).Они чаще встречаются в некоторых семьях, но также могут быть связаны с воздействием гормонов беременности на гладкую мускулатуру вен, а также с увеличением веса во время беременности. Геморрой также может усугубляться потугами во время родов.

С варикозным расширением вен обычно можно справиться, если не стоять в течение длительного времени, носить поддерживающие чулки и поднимать ноги. Врач должен проверить их, если они болезненны и есть покрасневшие участки на икрах.

При геморрое после посещения туалета промойте место и тщательно промокните его насухо.Есть несколько кремов от геморроя, доступных без рецепта в местной аптеке. Если они не приносят вам облегчения, вам может потребоваться обратиться к врачу общей практики за более сильным рецептурным кремом.

После болей

«Послеболи» связаны с первыми днями грудного вскармливания. Они более распространены, если это не первый ребенок. Боль возникает из-за гормона окситоцина, который помогает матке сокращаться во время родов. Обычные обезболивающие должны облегчить боль.

После кесарева сечения

Почти все роды с помощью кесарева сечения связаны с разрезом в нижней части живота, непосредственно над лобковой областью.Большинство хирургов накладывают швы, которые медленно рассасываются в течение следующих двух недель. Область может чувствовать онемение в течение нескольких месяцев, но это исчезнет и не является проблемой.

Ваша рана может быть болезненной на ощупь в течение нескольких недель. Перед выпиской из больницы врач пропишет вам обезболивающее. Боль обычно уменьшается с каждым днем, но может усиливаться, если вы делаете слишком много слишком рано.

Детский блюз

У многих женщин в течение нескольких дней после рождения ребенка возникает приступ слезливости или беспокойства.Это называется «бэби-блюз» и очень распространено, затрагивая до 80 процентов молодых матерей. Считается, что бэби-блюз возникает из-за гормональных изменений после рождения ребенка, а также эмоционального и физического стресса во время родов. Симптомы обычно проходят в течение пары дней.



Отказ от ответственности

The Women’s не несет никакой ответственности перед любым лицом за информацию или совет (или использование такой информации или совета), которые представлены на Веб-сайте или включены в него посредством ссылки.Женщины предоставляют эту информацию при том понимании, что все лица, имеющие к ней доступ, несут ответственность за оценку ее актуальности и точности. Женщинам рекомендуется обсудить свои потребности в области здравоохранения с практикующим врачом. Если у вас есть опасения по поводу вашего здоровья, вам следует обратиться за советом к своему лечащему врачу или, если вам требуется неотложная помощь, вы должны обратиться в ближайшее отделение неотложной помощи

.

Что «нормально» после родов?

Беременность и роды вызывают множество изменений в нашем теле.Процесс восстановления может быть запутанным и даже ошеломляющим, и в нем содержится много дезинформации.

Женщины обращаются в отделение физиотерапии тазового дна InterMed с множеством вопросов об их теле и симптомах после беременности. Наши пациенты хотят знать, являются ли изменения постоянными. Пройдут ли когда-нибудь их симптомы, или им просто нужно жить с ними как с новой нормой? На какое восстановление можно рассчитывать после родов? Как долго это займет?

Путаница часто возникает из-за того, что некоторые симптомы считаются нормальными в течение определенного периода времени, а затем становятся ненормальными, если продолжаются дольше этого периода.

Наша цель здесь — ответить на вопросы и предоставить информацию о том, что является нормальным и что следует ожидать при трех наиболее распространенных проблемах после беременности, которые приводят к направлению к физиотерапевту: здоровье мочевого пузыря и недержание мочи, боль во время секса и диастаз прямых мышц живота, промежуток между мышцами живота.

Что считается нормальным состоянием мочевого пузыря после родов?
Недержание мочи или непроизвольное подтекание мочи часто встречается в первые несколько месяцев после родов.В течение первых 3 месяцев подтекание, когда вы кашляете, чихаете, смеетесь или поднимаете ребенка, является нормальным явлением. Также нормально чаще мочиться или иметь сильные внезапные позывы. После первых 3 месяцев нормальный контроль над мочеиспусканием должен вернуться. Некоторые женщины видят, что их симптомы постепенно исчезают, в то время как другие продолжают бороться.

Самыми сильными предикторами послеродового недержания мочи являются:

  • Низкая прочность тазового дна
  • Недержание мочи до беременности
  • Новое начало недержания мочи во время беременности
  • Размер вашего новорожденного (более 6.6 фунтов)

У женщин, которые сжимают мышцы тазового дна во время беременности и снова через 12 недель после родов, недержание мочи развивается реже, чем у женщин, которые не делают сжиманий. Рекомендации показывают, что женщинам, которые испытывают недержание мочи или другие симптомы через 3 месяца, будет полезно как минимум три сеанса физиотерапии, направленных на реабилитацию тазового дна. Укрепление и координация этих важных мышц приводит к реальным положительным изменениям для женщин.

Недержание, как правило, поддается лечению с помощью физиотерапии, поскольку оно является симптомом определенных проблем в области тазового дна.По мере решения этих проблем недержание должно прекратиться.

Существует хорошее исследование, подтверждающее пользу обращения за помощью. Исследования показали, что женщины, получающие физиотерапию тазового дна по поводу недержания мочи после родов, продолжали демонстрировать преимущества лечения год спустя. Одно исследование показало, что тренировка тазового дна с биологической обратной связью (способ увидеть, как работают ваши мышцы) привела к улучшению симптомов на 88 процентов.

Никому не суждено протекать после родов.Мы часто слышим истории от пациентов, которые думали, что у них должна была течь, потому что это делала их мать. Если вы обнаружите, что все еще имеете дело с недержанием мочи — даже спустя годы — попросите направление. Мы здесь, чтобы помочь вам.

Секс должен быть болезненным после рождения ребенка?
Во время беременности мышцы тазового дна испытывают давление, поддерживая растущего ребенка. Нашим мышцам также приходится работать усерднее, чтобы стабилизировать постуральные изменения по мере того, как ребенок становится больше и тяжелее.Во время родов наши мышцы таза расслабляются и растягиваются, чтобы ребенок мог родиться. Если ребенок крупный или роды затруднены, эти мышцы могут быть повреждены. Это может вызвать боль во время секса. Возвращение к сексу после рождения ребенка может быть немного пугающим. В первые несколько раз небольшой дискомфорт является нормальным, особенно если был разрыв, требующий наложения швов.

Боль во время секса называется диспареунией. По оценкам исследований, 85 процентов женщин испытали боль при первой попытке секса после родов.У большинства боль со временем уменьшается. У каждой пятой женщины боль сохраняется более года.

Дискомфорт при половом акте и проникновении не должен продолжаться. Если диспареуния не проходит, поговорите со своим врачом. Мы рады помочь вам снова обрести комфорт.

Нормально ли чувствовать расщепление мышц живота над пупком?
По мере того, как ребенок становится больше, брюшная стенка и брюшные мышцы растягиваются, чтобы освободить место. После родов мышцы возвращаются в исходное положение, но мягкие ткани между мышцами могут оставаться растянутыми.Эта мягкая ткань, белая линия живота, соединяет левую и правую прямые мышцы живота, часто называемая «шесть кубиков». Когда это происходит, слабая область в центре называется диастазом прямых мышц живота или DRA. Он может проявляться в виде приподнятого гребня в середине живота выше или ниже пупка и становится более заметным при напряжении. DRA не является грыжей, потому что брюшная стенка не повреждена, просто растянута и истончена.

Большинство женщин испытывают ДРА после родов. У большинства это исчезнет или значительно уменьшится в течение 8 недель.DRA, превышающий 2 см (приблизительно ширина 2 кончиков пальцев, расположенных рядом друг с другом), не является нормальным и может способствовать ощущению нестабильности или боли в спине. Ваш врач может сделать быстрый тест, чтобы диагностировать это распространенное состояние. Физиотерапия может помочь вам снова стабилизировать мышцы живота. Недостаточно просто усилить — пожалуйста, не делайте скручиваний, так как это может ухудшить DRA. Важно научиться использовать свои мышцы по образцу, который поддерживает стабильность корпуса, а также дает вашему телу наилучшие шансы на выздоровление.

Кейт Бержерон PT, DPT, WCS; Джессика Кларк, MPT; Надя Санчес, PT, DPT; Розмари Вагнер PT, DPT

100 женщин самыми дикими способами изменили свое тело во время беременности

НОВАЯ МАМА исследует блестящую, ужасную, прекрасную, запутанную реальность первого материнства. Это для всех, кто хочет стать новой мамой, является новой мамой, был новой мамой или хочет иметь действительно веские причины, чтобы никогда не быть новой мамой.

Что именно рождение ребенка делает с вашим телом? Кто знает! Послеродовой уход, в частности, имеет тенденцию быть сосредоточенным на новорожденном, а не на молодой матери, а это означает (среди прочего), что многие изменения, происходящие с телом женщины во время и после беременности, могут остаться незамеченными.

Из исследований мы знаем, что диастаз прямых мышц живота — расхождение мышц живота — может поражать до 60 процентов рожениц через шесть недель после родов, и, как сообщает Анжела Гарбес в своей новой книге Like A Mother , боли в области таза и проблемы с тазовым дном также распространены. Но помимо этого, просто не так много тщательных исследований, отслеживающих изменения, которые происходят с телами молодых мам и будущих мам.

Но вы знаете, кто знает, что происходит с послеродовыми телами? Владельцы этих тел.Мы попросили женщин рассказать нам о самом диком, что произошло с их телом во время беременности или после родов. Вот что они нам рассказали.

1 Женщина, чьи сиськи теперь разного размера

Одна вещь, о которой мне никто не сказал, это то, что очень часто дети отказываются от одной груди, когда вы кормите грудью. Моему сыну 7 месяцев, 5 месяцев он сосет исключительно правой грудью. Каждый раз, когда я пытался заставить его сосать грудь слева, он просто отталкивался и плакал.

Еще одна вещь, о которой я не знала, пока не стала кормящей мамой: в вашей груди может быть очень разное количество молока. Например, когда я сцеживаюсь, я могу получить четыре унции из моей правой груди за сеанс, а это столько, сколько нужно ребенку для кормления. Но слева я получаю только одну унцию — это максимум, который я когда-либо получал. Так что мой сын в какой-то момент подумал: «Зачем мне пытаться достать это молоко, если я собираюсь только перекусить?»

Удивительно, что мое тело придумало, как иметь одну грудь, чтобы поддерживать его, но это также означает, что моя правая грудь на два размера больше левой.У меня есть эта досадная проблема, когда, хотя мой ребенок не ест из левой груди, он все равно производит молоко и все время подтекает. С другой стороны, из-за того, что она протекает, мне приходится носить прокладку для груди, чтобы она выравнивала их внешний вид. Я надеюсь, что они вернутся к норме, когда я перестану кормить грудью, но они могут быть совершенно другими до конца моей жизни.

1 Женщина, у которой есть сиськи, о которых она всегда мечтала

Беременность и роды закрутили меня гребаным вихрем, но я получила сына и то, чего ждала с 11 лет — сиськи.У меня наконец-то появились сиськи!

После грудного вскармливания мои соски были разорваны, порезаны, в синяках, просто полностью разрушены, а грудь все равно была полной! Я позаботился о том, чтобы сделать много фотографий на случай, если я когда-нибудь решу прекратить ходить по магазинам и потратить деньги на аугментацию. Девять месяцев официального материнства, а моя полная грудь все еще держится. Вихрь беременности наградил меня красивым мальчиком и довольно красивой грудью.

1 Женщина, которая больше не признает свои сиськи

У меня примерно половина беременности, и на данный момент наиболее заметным изменением стал цвет моей ареолы.Они изменились с бледно-розового на темно-коричневый. Я знаю, что это вполне нормально, но так странно смотреть в зеркало и видеть чужие сиськи.

1 Женщина, чья грудь выросла на шесть размеров чашки

Ваша грудь обычно увеличивается примерно на две чашки. Мой сменил 32D на 34J. ШЕСТЬ РАЗМЕРОВ ЧАШЕК. Мой рост 5 футов 4 дюйма, талия (обычно) 27 дюймов. Это выглядело просто БЕЗУМНО.

4 женщины, чьи грудные клетки расширились

Я никогда не был уверен, что это действительно произошло — я не измерял.Но однажды мой муж спросил меня, ломала ли я когда-нибудь ребра. И я сказал: «Нет, у меня действительно не было серьезных травм». И он сказал: «Ну, просто у тебя ребра сильно торчат с левой стороны». И я не помню, чтобы сильно обдумывал это до этого, но как только он это сказал, я понял, да. Я имею в виду, у меня был очень крупный ребенок.

Мой второй ребенок родился с весом 9 фунтов 2 унции — на два фунта больше, чем мой первый ребенок — в то время как я был 5 футов 2 дюймов и весил около 118. Поэтому я начал думать: «Ну, это правдоподобно!» Я бы подумал, что, вероятно, было какое-то дополнительное давление на мои ребра.Я не медик или что-то в этом роде, но я думаю, что принято считать, что таз становится более гибким во время беременности — так, может быть, все ваши кости становятся гибкими? Мне не нужно носить рубашки больших размеров или что-то в этом роде, но если вы посмотрите на мой голый живот, то заметите, что моя грудная клетка очень перекошена.

Моя грудная клетка расширилась, и хотя я выгляжу и чувствую себя в основном так же, как и до беременности и родов, мои ребра все еще шире (как и мои бедра, но я ожидала большего).

Моя первая беременность, 25 лет назад, расширила мою грудную клетку.Размер моего бюстгальтера увеличился в дюймах, а размер чашки уменьшился.

Моя грудная клетка увеличилась и больше не вернулась! Я все еще злюсь на это. Все мои рубашки на пуговицах перестали налезать на меня, и это не потому, что увеличился размер бюстгальтера. (Он вырос… но потом пошел вниз. И теперь он меньше, чем был в дошкольном возрасте.)

1 Женщина, которая могла испытать оргазм во сне

Когда вы беременны, в вашем теле почти в два раза больше крови, включая половые органы. Когда я была примерно на седьмом месяце беременности, я просыпалась с оргазмом примерно один или два раза в неделю просто от трения движений во сне.Довольно интересно выйти буквально без сознательных усилий. К сожалению, это не продолжалось после родов, но это было одним из немногих преимуществ последнего триместра.

3 женщины, у которых отделился пресс

Итак, это называется диастазом прямых мышц живота, и вот что я о нем узнала: Вертикальные мышцы живота — они называются поперечными мышцами — во время беременности расходятся. Мне кажется логичным, что когда ваш живот растет таким образом, мышцы просто расходятся: все растет, вы освобождаете место для ребенка.Итак, есть этот раскол. Я чувствую это, когда ложусь; Я могу засунуть кулак в живот и измерить его. Я знаю, что у меня диастаз трех пальцев.

Есть упражнения, которые вы можете сделать, чтобы восстановить его; многие из них включают в себя регулярное подтягивание пупка к позвоночнику. После моего первого ребенка я пошла в город и увидела женщину, которая специализируется на помощи женщинам в этом. Она говорила: «Никогда не позволяй животу болтаться, , никогда. Держите живот натянутым и втянутым во всем, что вы делаете.«Я думаю, что это помогло, но вы должны относиться к этому довольно религиозно. После этого малыша я не бываю настолько бдителен, чтобы он восстанавливался.

Итак, мой живот все еще немного выпирает, как будто я в первом триместре. Люди думают, что я все еще беременна. До рождения детей у меня был обычный плоский живот — я имею в виду, что у меня не было шести кубиков или чего-то еще, но это был просто плоский живот, а теперь он выпирает, может быть, на шесть дюймов или около того.

Иногда меня это беспокоит.Но я пытаюсь напомнить себе, что у меня есть три прекрасных мальчика. Во всяком случае, я думаю, что стало лучше. Или лучше, чем было.

В первый раз, когда я встал, я почувствовал, что у меня вываливаются кишки. Они вроде как были — у меня было разделение мышц в трех областях. После долгого заживления у меня остался диастаз трех пальцев прямых мышц живота и заживающие трещины вдоль косых мышц.

Я слышала об этом еще до того, как родила первого ребенка, но только во время беременности. Однако чем больше времени вы проводите с беременными женщинами и матерями, тем чаще это всплывает.Тем не менее, я думаю, что многие люди не говорят об этом, либо потому, что они честно не знают, что у них это есть, либо они смущены изменениями в своем теле. Однако давайте проясним: я поставил себе диагноз, потому что акушер-гинеколог (который родил обоих моих детей, и это здорово) не сказал мне, что у меня это было. Я продолжал смотреть на свое тело и чувствовал, что что-то не так. Где-то в глубине моего мозга я откопал воспоминание о подруге-маме, которая рассказывала мне о своем докторе, я провел самоанализ и, да, это то, что у меня есть.

Довольно легко поставить себе диагноз. Это разделение вашей брюшной стенки, и это вызывает такое нелестное «маминое нутро» или «собачку». Неважно, сколько скручиваний вы сделаете — это никуда не денется, потому что сначала вам нужно проделать глубокую восстанавливающую работу с мышцами. Это не столько больно само по себе, сколько болезненно в долгосрочной перспективе; это может вызвать боль в пояснице, напряжение, давление на таз и многое другое. Недостаток силы кора также может впоследствии привести к проблемам с пролапсом.

Иметь детей — это лучшее, что вы можете сделать, и это исходит от кого-то (меня), который не знал, что я хочу детей.Но есть так много сюрпризов, которые просто отстой.

2 женщины, чьи зубы поменялись местами

Так что мне приходится носить каппу, потому что я скриплю зубами. Но я перестала, когда была беременна; это слишком меня беспокоило. Потом у меня родился ребенок, и я снова попытался его надеть — и не смог положить его в рот. Он как будто был сделан для кого-то другого.

Я думаю, это из-за лактина, который содержится в вашем теле — он делает вещи более эластичными и помогает вашим бедрам расширяться.Но это касается не только частей вашего тела, которые нужно растянуть и расслабить, — оно идет везде, даже во рту. Я узнал об этом частично из Google, частично от своего дантиста. Я пошла на осмотр через несколько месяцев после рождения ребенка и попросила у него совета, и он сказал: «Ну, просто засунь туда свою каппу и попробуй работать до нескольких минут в день — твои зубы могут разлететься». вернуться на прежнее место». Но я не могу. Просто очень больно.

Самое смешное, что у меня всегда была эта странная гордость в зубах — мне никогда не нужны были брекеты или что-то в этом роде.Я не думаю, что это заметно даже для посторонних, но для меня это заметно. Вы знаете, когда вы проводите языком по зубам? Просто сейчас ощущения другие. Не знаю, у меня ли это в голове, но клянусь, в какой-то момент я даже мог немного пошевелить зубами. Я больше не могу — они больше не болтаются и не шевелятся, и я просто учусь с этим жить.

Клянусь, мой нос и челюсть стали больше. К концу обеих моих беременностей я почувствовала, что мой прикус изменился, поэтому я знаю, что мои зубы или челюсть, должно быть, сместились.

2 женщины, чьи руки дергаются или немеют

Пока я была беременна, моя правая рука начала сильно болеть и как-то покалывать в кончиках пальцев, особенно в среднем пальце. У меня есть небольшой интернет-магазин канцтоваров, и для него я вырезала конверты вручную. Они были очень милыми и удивительно популярными. Я делал заказ на 100 конвертов, и я не мог закончить его самостоятельно — это было слишком больно. Пришлось привлечь мужа. После этого я переключился на продажу пользовательских марок; больше не нужно вырезать конверты.

И такое еще бывает — буквально среди ночи проснусь, а рука онемеет. Это всегда моя правая рука. Я повешу его с кровати, встряхну. Не знаю, действительно ли это помогает, но психологически помогает.

У меня было кесарево сечение, и они вставили вам капельницу и перекачивали жидкость в вашу руку. Я думаю, что это могло усугубить проблему — я помню чувство жжения. Это почти как отек, который, я думаю, является наличием лишней жидкости в ваших ногах и руках.Во всяком случае, я всегда так думал, но мой врач на самом деле не знает. Мой врач думает, что это разновидность запястного канала, но не знает, как еще это назвать. Я тоже ходила к неврологу, но они тоже не знали, что это такое.

Пока я была на втором и третьем триместре, я постоянно роняла ключи — типа, пальцы дергались, и я их роняла, хаотично и часто.

2 женщины, у которых ужасная сыпь

В последние несколько недель моей беременности (с двойней!) я заболел PUPPP, ужасной сыпью, которая практически не поддается лечению.Это началось на моем животе в моих растяжках и распространилось повсюду, кроме моей спины и моего лица. Мои руки и бедра были хуже всего. Я просыпался ночью, царапая себя. Однажды я даже легла спать в носках на руках, чтобы не поцарапать себя, но проснулась и обнаружила, что одна рука в носках держит другой носок, а моя свободная рука копается в сыпи на бедрах.

Ничего не помогало от сыпи, потому что это не было реакцией на гистамин (поэтому обычные лосьоны, спреи с гистамином не помогают).Единственное, что приносило облегчение, — овсяные ванны и холодный душ с дедушкиным дегтярным мылом (от которого пахло так, будто купаешься в дыму от чьего-то костра). Облегчение длилось около 20 минут. Это было ужасно. Но как только я родила близнецов, зуд прекратился. И в течение нескольких дней краснота сыпи исчезла. Это было безумно.

Во время первой беременности у меня появилась сыпь на лице, из-за которой кожа шелушится. Прием витаминов, здоровое питание и физические упражнения помогли, но это все еще борьба — это все еще не исчезло.

1 Женщина, которая сейчас очень потеет

До того, как я забеременела, я никогда не потела. Мне тоже никогда не было жарко. Теперь я потею по любому поводу.

15 мам, чья кожа стала хорошей (… или плохой)

Моя кожа была потрясающей с тех пор, как родился ребенок. В смысле, я не похожа на супермодель или что-то в этом роде, но у меня очень чистая кожа, никаких высыпаний.

На самом деле у меня никогда не было плохой кожи, но у меня определенно были некоторые взрослые прыщи здесь и там, особенно в моей Т-зоне.Но после того, как я родила ребенка — я имею в виду, я не сразу это заметила, но через некоторое время мне пришло в голову: «О, мне очень давно не приходилось делать небольшую точечную обработку». Кожа у меня сейчас такая ровная и такая чистая — кажется, что она чуть подсохла, но не в плохом смысле; в нем очень мало масла, поэтому я использую много увлажняющего крема, не избегая Т-зоны. Со всем остальным приятно не чувствовать, что вам нужно лечить прыщи.

У меня впервые в жизни развилась розацеа.Я была похожа на куклу с идеально круглыми ярко-красными пятнами на обеих щеках. Но не в хорошем смысле, в WTF не так с лицом. Я ждал до трех месяцев после родов, чтобы наконец пойти к дерматологу; Я просто надеялся, что это рассосется само собой. Она дала мне рецепт, и через несколько дней все прояснилось. Не вернулся.

Каждый раз, когда я беременна, моя кожа становится невероятно сухой. Если я не использую безумно сильное увлажняющее средство каждый день, а то и два раза в день, у меня повсюду появляются экземные высыпания.К счастью, после беременности это проходит.

Моя кожа стала лучше — она была идеальной («светящейся», кажется, говорят) во время беременности, а после гормональные прыщи, которые у меня были с 18 лет, как будто почти исчезли. Но я больше не могу носить серьги (из любого металла!), потому что мочки ушей от них чешутся и шелушатся. Во время беременности волосы на ногах почти не росли. Сейчас опять нормально растет.

У меня такие же прыщи на руках, как и в подростковом возрасте. Это происходит волнами: во время беременности, после родов, по мере уменьшения грудного вскармливания и, наконец, сейчас, когда она отлучается от груди.

После беременности кожа на животе как масло. Он такой мягкий и гладкий, что я ловлю себя на том, что потираю его, когда мне нужно немного утешения. Когда мы с сыном ложимся кожа к коже, я не могу сказать, где начинается и заканчивается его маленькая попа и мой маленький животик. Мама — ходячая реклама мыла. Мой разум убеждает меня, что я Сальма Хайек выше пояса, хотя на самом деле я могу выглядеть как ведьма из Меч в камне .

Я была очень шокирована, когда во время беременности у меня выросла новая родинка на спине! Мой врач сказал, что это типично, потому что все растет очень быстро.Я почувствовал себя случайным супергероем.

Пока я была беременна, моя кожа ОЧЕНЬ медленно заживала. Если бы у меня был порез или синяк, он оставался там в два раза дольше, чем обычно. Думаю, мое тело использовало все свои целительные силы, чтобы вырастить моего ребенка.

С каждой из двух беременностей у меня появлялось одно-два новых «пятна» на лице. Я не уверен, назвал бы я их возрастными пятнами или крупными веснушками — они были меньше, чем ластик карандаша, — но они никогда не исчезали! Я пытался сжечь их у дерматолога, но это не сработало.Я мог бы попробовать это снова.

Я в значительной степени взял под контроль свои прыщи, и теперь они вернулись.

У меня появилась гиперпигментация в области подмышек. Это был временный эффект, слава богу!

У меня странная экзема, но только по бокам больших пальцев! Он все еще здесь, восемь месяцев спустя.

Скин-тегов, так много скин-тегов. Они действительно медленно исчезали, но потом я снова забеременела, и они вернулись с яростью. Некоторые из моих старых родинок выросли, а на некоторых из этих родинок выросли волосы.Кроме того, выросли новые родинки. Эти не исчезают.

У меня появилось ярко-красное пятно вокруг носа.

Моя кожа ужасна! Мои волосы на ногах теперь странно растут, и у меня постоянные вросшие. Моя кожа неровная и никогда не бывает гладкой.

1 Женщина, чья рубцовая ткань изменилась

Перед тем, как забеременеть, мне удалили желчный пузырь с помощью лапароскопической операции. У меня была рубцовая ткань в животе, где был удален орган, и иногда я чувствовала себя стянутой, если я растягивала его неправильно.После моей беременности близнецами моя кожа так сильно растянулась, и все мои органы так сильно двигались, что внутренняя рубцовая ткань, должно быть, тоже растянулась. Я уже совсем его не чувствую. Это приятное изменение!

1 Женщина, у которой много сосков

У меня стало так много козявок. Никто не рассказывает вам о том, как беременность забивает нос слизью и о постоянной необходимости ковыряться в носу!

1 Женщина, у которой развилась анемия

Единственный раз в жизни у меня была анемия во время второй беременности.Моя дочь только что родила, и у нее тоже проблемы с железом.

1 Женщина, у которой скрипят бедра

Теперь у меня болят и скрипят бедра всякий раз, когда я прохожу слишком большое расстояние в течение дня. Я проверил все это с помощью рентгена и УЗИ, но, похоже, это всего лишь причуда моих новых, более широких бедер.

1 Женщина, у которой развилась непереносимость лактозы

Я понял, что возникла проблема, когда больше не мог наслаждаться тарелкой хлопьев Lucky Charms, основного продукта (нездорового, я знаю!) в моей жизни.После того, как я его съел, у меня сразу бы появились боли (а остальное вы можете себе представить). Я спросила об этом своего врача, потому что это была моя первая беременность, и я понятия не имела, чего ожидать. Она сказала, что противоположное тому, что я испытал, было скорее нормой — некоторые женщины с непереносимостью лактозы вырастают терпимыми к молочным продуктам.

Я легко перешел на миндальное молоко, и по большей части отказался от молочных продуктов, но я все еще балуюсь мороженым, несмотря на последствия. Это так вкусно.Я думала, что это временно, но вот я здесь, через семь лет после родов, а у меня все еще непереносимость лактозы.

2 женщины, у которых прошла непереносимость лактозы

У меня всегда была непереносимость лактозы. Однако с первой беременностью моя непереносимость лактозы полностью прошла. Мое тело (или мой ребенок) жаждало мороженого и шоколадного молока каждый божий день. (И да, я баловался каждый день.) Это было потрясающе. Сейчас ему 6 лет, и он до сих пор любит свое молоко, но, к моему большому разочарованию, моя непереносимость лактозы вернулась после родов и сохранилась со второй беременностью.

У меня непереносимость лактозы, но она прошла, когда я была беременна первой девочкой! Я наслаждался большим количеством мороженого. К сожалению, моя непереносимость лактозы вернулась после ее рождения.

3 женщины, чьи ягодицы уменьшились

Итак, я очень долго занимался кроссфитом, и, знаете, приседаешь, поднимаешь тяжелые вещи — у тебя очень красивая попа! Кроме того, я живу в Бруклине и добираюсь до Манхэттена и хожу по эскалаторам.Так что моя задница выглядела очень хорошо на протяжении всей беременности.

И, очевидно, я не думаю об этом после рождения сына. Среди безумия рождения новорожденного, вихря бессонницы и грудного вскармливания вы как бы забываете о своем теле, когда сразу после родов. Но в какой-то момент, я думаю, примерно через две недели после его рождения, я помню, что мне потребовалась минута, чтобы, наконец, посмотреть на себя в зеркало, я посмотрел на свою задницу и подумал: «Боже мой! Куда это делось? Куда пропал ?!» Это просто полностью исчезло.

Итак, я читала об этом, и, очевидно, что происходит, когда вы кормите грудью — ваше тело будет использовать ваши жировые запасы для производства молока в дополнение к калориям, которые вы поддерживаете. Так что дела идут как-то странно. Но я думаю, что как только все наладилось, как только мое молоко наладилось и мои гормоны наладились, моя задница, к счастью, вернулась. Но это было определенно то, чего я не ожидал и к чему не был готов — никто не сказал мне, что это может произойти.

У меня всегда был очень большой, подтянутый, пышный зад, а после родов он просто распрямился.Самая странная вещь.

Все мои круглые части (сиськи и попа) теперь плоские как блины.

1 Женщина, у которой на носу загадочная вмятина

После того, как у меня родилась старшая дочь, я заметила, что у меня на кончике носа была как бы вмятина. Это было похоже на ямочку прямо на кончике моего носа. Я имею в виду, это определенно было там! Но потом я спрашивала мужа и друзей, а они щурились и говорили: «Я угадываю вижу?» Поэтому я списал это на то, что слишком критично отношусь к себе или слишком чувствителен к изменениям в своем теле.

А потом в ноябре у меня родилась вторая дочь, и к концу беременности я заметила, что вмятина действительно вернулась — что заставило меня осознать, что у меня действительно была эта вмятина в носу, а потом она прошла далеко! И в этот момент у меня было подтверждение от третьих лиц; мой муж сказал: «Да, ты прав, это определенно важно».

Сейчас у меня полгода после родов. Я смотрю в зеркало прямо сейчас. Это определенно есть.

На мягкой части носа, там, где заканчивается кость.Это действительно похоже на ямочку на кончике носа. Я знаю, что женские носы могут увеличиваться во время беременности, поэтому мне интересно, изменилась ли его форма немного, и, может быть, эта маленькая вмятина просто бросается в глаза? Или, может быть, хрящ на моем носу немного вырос, и что-то в этом роде только что сделало эту небольшую вмятину. Технически я не знаю, что произошло, но, как ни странно, у меня определенно есть друзья, чьи носы или целые лица расширились или стали больше. Итак, моя теория такова, возможно, хрящ вырос или расширился.Или, может быть, есть изменения в коллагене? Наверное, я не знаю, есть ли коллаген в моем носу. Я явно не проводил никаких исследований по этому поводу.

2 женщины, испытавшие разрыв промежности

Мое влагалище гораздо более чувствительно к проникновению из-за внутренней рубцовой ткани от легкого разрыва. У меня 9 месяцев после рождения второго ребенка, и со временем все должно постепенно улучшаться (так было в первый раз). Мое тазовое дно также намного слабее из-за беременности и рождения двоих детей.

Я разорвал задний проход, а после родов у меня начались неконтролируемые испражнения в самых неудобных местах (включая проход в продуктовом магазине и кровать курортного отеля).

1 Женщина, чья татуировка выглядит совсем иначе

Моя татуировка внизу правого бедра, как и спереди, на тазовой кости. Это — это было — очень упрощенный череп; он был маленьким, с тонкими линиями, и из его глазницы вылезала бабочка.Мы с другом придумали — у нас одинаковые татуировки, потому что мы оба служили в армии, в ВВС. Мы были сварщиками и машинистами на самолетах; это была очень грязная работа. И это очень мужская работа, поэтому мы были единственными женщинами. Она намного разборчивее меня, поэтому я позволил ей выбрать татуировку. Она выбрала бабочку, а я просто добавил череп, потому что бабочки не очень соответствуют моей личности. А потом ей удалось родить двоих детей, и с ее ничего не случилось. Но мой совсем запутался.

Выглядит так — на самом деле, я даже не могу сейчас сказать, как это выглядит. Вы определенно не можете сказать, что это бабочка. Оно было маленьким, с тонкими линиями, а теперь оно действительно искажено из-за растяжек. Это просто капля чернил размером с теннисный мяч. Это похоже на разлитые чернила. У меня есть фантазии о том, как бы это прикрыть, но я даже не знаю, как бы я это сделал. Это должно быть что-то довольно твердое.

1 Женщина, у которой пирсинг пупка отличается

Беременность растянула кожу ниже моего бывшего пирсинга в пупке и выше пупка.Это всем смешно и морщинисто сейчас, и вроде как изюминка.

1 Женщина, которая больше не может есть глютен

У меня появилась непереносимость глютена. Стресс во время беременности может активировать аутоиммунные расстройства, и я заболела глютеновой болезнью. У меня были проблемы с пищеварением в течение трех лет, прежде чем я понял, что это было! Конечно, это постоянное состояние, но теперь, когда я придерживаюсь безглютеновой диеты, я чувствую себя лучше.

3 женщины, у которых ухудшился слух

Я потеряла слух, я бы сказала, в последние три недели беременности.Как только родилась моя дочь, я снова мог слышать. Сумасшедший!

Во время беременности у меня понизился слух (я выяснила, что это задокументированный побочный эффект беременности).

Я уже была глухой, но мои три беременности ухудшили мой слух еще больше. В итоге мне поставили кохлеарный имплант!

1 Женщина, чье зрение ухудшилось

Мое зрение ухудшилось во время беременности, и это продолжалось до тех пор, пока я не прекратила грудное вскармливание. Так было со всеми тремя моими детьми.В первый раз это произошло так постепенно, что я сначала не заметил; Я ловил себя на том, что снимаю очки и щурюсь или наклоняюсь вперед, чтобы читать компьютер или смотреть телевизор. Это всегда было в первом триместре. Я ношу очки, хотя косоглазие нужно исправить не меньше, чем для зрения (мое зрение и без очков нормальное). Мой окулист посоветовал мне не получать новый рецепт, пока я не перестану кормить грудью. Это было при моей первой беременности. Она сказала, что зрение обычно возвращается после кормления, и это было в случае со мной.

В основном, я только что справился с ухудшением зрения, снимая очки, чтобы видеть, когда это необходимо. Это вызвало дополнительные головные боли, особенно после долгого дня, проведенного за компьютером (чего требует моя работа). Мое зрение улучшилось после того, как я перестала кормить своих первых двух детей, но сейчас я все еще кормлю грудью третьего, поэтому я все еще плохо вижу!

Я также не думаю, что был момент, когда я понял, что мое зрение улучшилось. Только оглядываясь назад, я понимаю, о, мое зрение улучшилось! Я не совсем понимаю науку, почему это происходит со мной, но, судя по тому, что мне сказал мой врач, это связано с гормонами беременности.

1 Женщина, у которой болит копчик

У меня как-то сместились седалищные кости, и иногда слишком долгое сидение тяжело сказывается на копчике. Но в целом, все мое тело чувствует себя сильнее и мягче одновременно.

1 Женщина, чей таз сейчас наклонен

Я убежден, что мой таз находится в постоянном наклоне назад. Несмотря на то, что у меня больше нет семи фунтов младенца под кожей, я иногда ловлю себя на том, что стою, как Ким Кардашьян Уэст, на обложке Paper , которая «сломала Интернет.

1 Женщина, чей язык изменился

Мой язык стал тем, что можно было бы назвать «географическим»: он покрыт разнообразным узором из гладких красных пятен, которые напоминают острова или водоемы, если смотреть сверху.

Это состояние началось в третьем триместре моей первой беременности, и даже сейчас, через 12 недель после рождения второго ребенка, мой язык еще не вернулся к своему прежнему нормальному состоянию. «Пейзаж» тоже часто меняется в зависимости от болезни или того, что я съел.Во время беременности я испытала много изменений, но это, безусловно, самое странное — и пока оно навсегда.

6 женщин, у которых изменился размер обуви

Изменился размер моей ноги! К моему последнему триместру ни одна из моих туфель не подходила, и я могла носить только Birks. Они медленно уменьшаются, и некоторые из моих туфель подходят мне сейчас, но не все. Я очень надеюсь, что они вернутся к нормальному размеру!

У меня было трое детей, и мои ноги росли с каждым ребенком. Я носила 7.От 5 до 8 — сейчас у меня от 8,5 до 9.

Мои ноги выросли на целый размер. Это помимо обычных растяжек, маминого живота, обвисшей груди и т. д. Материнство!

Мои ноги странно… сморщились? Я полагаю, от работы меньше? Честно говоря, большая часть моего тела уменьшилась!

Моя левая нога — и только левая нога — увеличилась на полразмера.

Размер моей обуви и кольца уменьшился, что было досадно и дорого. Мне нужно было не только купить удобную одежду для медсестер, но и новую обувь и еще одно кольцо, чтобы носить обручальное кольцо на пальце.Мне также приходилось носить балетки, потому что я часто носила с собой ребенка (что было крайне нелестно для миниатюрной женщины, носившей топы больших размеров). Неспособность одеться так, чтобы казаться привлекательной, модной или похожей на «я», очень дезориентировала и разочаровывала во время огромных перемен в жизни.

1 Женщина, у которой ужасная изжога

Во время первой беременности у меня был хронический сильный кашель. Только на самом деле это был не кашель — это кислотный рефлюкс, который раздражал мое горло! У меня был ТАКОЙ плохой кислотный рефлюкс (это не обычная изжога) на протяжении обеих моих беременностей, мне приходилось принимать лекарства.

4 женщины, чье обоняние изменилось

Я потеряла обоняние во время беременности вторым ребенком, и оно так и не вернулось полностью. Сейчас я чувствую только крайности — либо очень хорошие, либо очень плохие.

Я не чувствовала запаха скунсов, пока не забеременела первым ребенком! Изменение было постоянным.

Во время первой беременности у меня появился «волчий нос». Мое обоняние стало настолько острым, что я мог сказать, когда у другой женщины в лифте были месячные.

Это была самая странная вещь, которая со мной случалась. По сравнению с этим другие вещи (огромные — нет, больше, чем вы думаете — сиськи, неспособность вынести мысль о еде мяса в течение нескольких месяцев, постоянная неумолимая тошнота каждую минуту бодрствования) казались довольно обыденными. Волчий нос был самым странным; но хуже всего (помимо тошноты) были прыщи на моих волосах. Мол, не моя линия роста волос. В моих волосах, как полдюйма назад. К счастью, во время моей второй беременности волчий нос не повторился.Большинство других вещей сделали.

При первой беременности и, в меньшей степени, при второй, я терпеть не могла запах кофе (это один из моих самых любимых запахов).

1 Женщина с расстройством пищевода

Беременность испортила мой пищевод. Начиная с поздних сроков второй беременности, я начала замечать, что мне трудно глотать пищу, и что иногда это было очень неудобно — я чувствовала, как пища очень медленно продвигается по всему пищеводу в желудок.Иногда это почти болезненно. Моему сыну сейчас 18 месяцев, и это до сих пор иногда случается! В этом месяце пойду к гастроэнтерологу разбираться.

1 Женщина, которая случайно стала вегетарианкой

У меня появилось такое отвращение ко всему мясу, что я даже не мог пойти в In-N-Out, когда мы поехали в Лос-Анджелес на свадьбу. (Мы с Восточного побережья, так что это была в основном причина, по которой мы ответили утвердительно.) Я не мог находиться в одной комнате с любой ветчиной — ДАЖЕ С БЕКОНОМ.Десять лет спустя я могу есть говядину и бекон, но на ветчину все еще не могу смотреть.

1 Женщина, у которой секс лучше, чем когда-либо

От секса было больно, пока я, наконец, не получил физкультуру. И это заставило секс чувствовать себя лучше, чем когда-либо. Спасибо, роды!

1 Женщина, у которой тихая мигрень

Теперь у меня тихая мигрень! (Это симптомы ауры без головной боли.) У меня была первая аура во время беременности, в третьем триместре, и я нашла ее очень тревожной, хотя изменения артериального давления в конце беременности — и на протяжении всей беременности — не такая уж редкость, я думаю.Но даже сейчас они продолжают происходить каждые несколько месяцев или около того, спустя три года после рождения моей дочери. Весело!

1 Женщина, у которой прошла аллергия

Еще до беременности у меня были ужасные (хотя и обычные) весенние аллергии и аллергия на морковь. С момента беременности и рождения дочери — ей сейчас 17 лет — аллергии больше нет. Я НЕ жалуюсь!

4 женщины, потерявшие тонну волос

Самым большим изменением для меня стали мои волосы.Я почти уверена, что не потеряла ни одного волоса из-за нормального выпадения во время беременности. Через несколько месяцев после родов у меня стали быстрее выпадать волосы, и пик был где-то в 10,5 месяцев. Теперь, примерно через 13 месяцев, вы можете видеть степень выпадения волос — они не были сосредоточены в одном месте, что, как я слышал, случается со многими женщинами. Наоборот, все потери закончились. Отросток теперь составляет около трех-четырех дюймов в длину, и мне приходилось держать волосы длиной примерно до подбородка, чтобы все выглядело полунормально.Я стараюсь не проводить много времени, глядя на свои волосы (особенно на затылок), потому что знаю, что это временно, но это действительно сложно!

Я потеряла столько волос за несколько месяцев после того, как родила дочь. Волосы, отросшие на прежнем месте, либо стали намного темнее моего первоначального цвета, либо стали ослепительно белыми, особенно за ушами. Даже после нескольких стрижек и двух лет после родов мои волосы по-прежнему имеют две совершенно разные длины. Мама кефаль настоящая!

Волосы начали выпадать сразу после беременности; семь лет спустя я все еще теряю огромное количество волос! Ничего не помогает — ни диеты, ни таблетки, ни шампуни.Я пробовал пить без алкоголя, хорошо высыпаться, заниматься спортом — ничего. Если так будет продолжаться, я стану лысым до того, как мне исполнится 40.

Мои волосы стали очень крутыми и густыми, а через два месяца после рождения детей они просто выпали клочьями.

3 женщины, чьи волосы на теле изменились

Теперь у меня на подбородке растут жесткие черные волосы, которых у меня никогда не было раньше. Я списываю это на то, как беременность повлияла на мои гормоны.

Во время беременности волосы на ногах почти не росли.Сейчас опять нормально растет.

Вы знаете эту темную пигментированную линию, которая может образовываться от пупка вниз? Моя поблекла после родов, но оставила новую веснушку и один непослушный густой волос, похожий на лобок, чуть ниже пупка. (Я вырываю его каждые 6 недель или около того.)

6 женщин, чьи волосы изменили цвет

Мои волосы жестче, и у меня больше седых волос, чем до беременности. Моему ребенку 6 месяцев. Серый, вероятно, постоянный.

Во время каждой беременности мои волосы становились все более и более седыми. Я не питаю надежды, что это изменится.

Пока я была беременна, мои волосы стали черными, а не обычными каштановыми. Все нормализовалось через несколько месяцев после рождения моего сына, и у меня появилась видимая линия в волосах, где они снова превратились из черных в каштановые.

Сразу после рождения мои от природы грязные светлые волосы стали темно-коричневыми у корней и отросли таким образом на два дюйма, прежде чем вернуться к натуральному грязно-русому цвету.Теперь у меня есть горизонтальная полоса в моих волосах. Это происходило после каждого из трех моих родов!

Мои волосы почти мгновенно поседели. Через троих детей он на 75 процентов серый. А мне всего 29!

После рождения дочери у меня начали выпадать волосы! У меня две большие залысины возле висков. Я знаю, что это не так уж необычно, но самым диким было то, что волосы, отрастающие на прежнем месте, ярко-красные! Мои волосы были или были клубнично-русыми, и эти новые волосы определенно другого цвета.

14 женщин, чьи волосы изменили текстуру

Раньше мои волосы были очень вьющимися. Теперь прямо!

Мои суперкудрявые волосы выглядели так, будто я только что сделала кератиновое выпрямление, что было дополнительным бонусом ко всему, что я толстею. Так было и во время грудного вскармливания, и во время второй беременности, и только сейчас — спустя почти два года после родов — оно возвращается.

У меня мягкие локоны даже после двух беременностей и семи лет.

Через несколько месяцев после рождения моего второго ребенка мои волосы, как обычно, стали массово выпадать, но еще более странно то, что мой настоящий рисунок волос изменился. У меня появился очень сильный вихр на затылке. Кроме того, волосы, из которых состоит этот вихр, стали волнистыми, так что это создает локализованную и очень странную завитую часть, где моя кожа головы полностью обнажена в других прямых волосах. Это так странно!

После родов мои волосы немного поредели.Это было хлопотно. Три года спустя он снова толстый, но в целом непослушный. Но мои общие ощущения от своего тела: когда я впервые приняла душ после родов, я стояла обнаженной и чувствовала огромное уважение и благодарность к своему телу. Я был удивлен тяжестью этого чувства.

Текстура моих волос определенно изменилась. Я афроамериканец, и он выглядит так же, но теперь он еще больше запутывается, и в целом с ним сложнее справиться.

За четыре года у меня родилось четверо детей.Изменение в моих волосах было самым большим изменением. Он прогрессировал от прямого до теперь в основном волнистого!

Пока я была беременна, мои волосы были УЖАСНЫМИ. Люди все время говорят о том, что у них самые удивительные волосы во время беременности, но это не относится ко мне. Мои здоровые волосы до беременности стали сухими и ломкими и постоянно ломались во время беременности. Настолько, что мне пришлось подстричься несколько раз, чтобы справиться с повреждением, и в итоге я получил супер короткий боб (раньше мои волосы были длиной до подмышек).Это было САМОЕ ХУДШЕЕ.

Моему сыну почти 1 год, и я бы сделала все возможное, чтобы он родился, но, к счастью, мои волосы наконец-то снова стали здоровыми! Но не после того, как все мои ребра выпали примерно через 12 недель после родов. Теперь он почти до плеч, довольно толстый и крепкий.

У меня прямые волосы, но на затылке появилась полоса кудрей, как у скунса.

После рождения последней дочери (а у меня трое) мои волосы из прямых превратились в суперкудрявые!!! Моей дочери сейчас 6 лет, а я ВСЕ ЕЩЕ ломаю голову над тем, как справляться с вьющимися волосами — какие у меня кудри, какие стрижки подходят (или нет), какие продукты и средства для укладки использовать.В большинстве дней я просто бросаю это в булочку. Это был процесс!

Четыре года спустя у меня есть участок сухих вьющихся волос. Он продолжает оставаться таким же хрустящим, как если бы я облил его гелем для волос из 80-х.

Мои волосы из прямых стали странно непрямыми. Я не могу назвать его кудрявым, и даже не могу назвать его волнистым. Это просто большой комок на затылке, который явно больше не прямой, а теперь грубо текстурированный и извращенный.

Мои волосы превратились в две совершенно разные текстуры.До беременности у меня были слегка волнистые волосы. Теперь секции рядом с моим лицом прямые, а задняя часть такая волнистая, что кажется, что я использовала обжимной утюг. Мои легкие дни сушки на воздухе прошли.

С моим первым ребенком значительная часть волос на затылке стала суперкудрявой, но только с левой стороны! У меня всегда были волнистые волосы, но теперь эта прядь выглядит завитой, как мы носили ее примерно в 1987 году.

А потом с моим вторым ребенком, прядь волос сзади справа сделала то же самое!! Теперь у меня есть прядь волос на затылке, которая намного круче, чем остальная часть головы.Так странно!

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

*