Кормящей маме можно бананы: Бананы при грудном вскармливании: за и против

Содержание

Влияние бананов на грудное вскармливание


Для кормящей матери очень важно правильно питаться. В это непростое время женщина как никогда нуждается в сбалансированном и полноценном питании, так как ей приходится обеспечивать дополнительной энергией и пищевыми веществами не только себя, но и своего ребеночка. Организм кормящей мамы нуждается в высококачественных белках с высокой питательной ценностью; жирах, которые обогащены ненасыщенными жирными кислотами; витаминах и микроэлементах. Необходимость в пищевых веществах в период кормления грудью удовлетворяется за счет запасов, которые были созданы в период беременности, а так же повышенной потребностью в разнообразной и полезной пище.
В связи с этим многие молодые мамочки часто задаются вопросом: «Какие продукты можно кушать в период грудного вскармливания?» Этот вопрос волнует мам, потому что не все продукты приносят пользу для ребенка. И такой казалось бы безобидный и при этом вкусный банан, не исключение. Решив полакомиться кусочком банана, кормящая мама спрашивается себя: «Не вызовет ли он у малыша аллергию? А вдруг будут колики или вздутие?» Разберемся «есть» или «не есть» банан в период лактации.

О пользе бананов
Бананы содержат в себе витамины С, В6 и Е. Кроме того они богаты калием, кальцием, фосфором, магнием и железом, которые так необходимы женскому организму в послеродовой период. Именно их нехватка в организме является главной проблемой кормящей женщины. Еще одним плюсом банана является тот факт, что благодаря его сахаристым веществам, он очень питателен и в то же время легко усваивается, принося чувство насыщения. Банан относится к списку продуктов, способствующих формированию в организме серотонина или, как его еще называют «гормона счастья». Поэтому его особенно рекомендуют употреблять в пищу женщинам склонным к депрессии. Так же съеденный банан укрепляет иммунитет, что особенно важно в период простуд.
Едим бананы правильно
По мнению специалистов, банан не считается продуктом, вызывающим аллергию. Однако все индивидуально, и никто не знает, какой будет реакция организма ребеночка на тот или иной продукт, съеденный мамой. Именно поэтому врачи — педиатры советуют начинать вводить в рацион бананы с двух месяцев жизни ребенка и делать это постепенно. Сначала можно позволить себе четвертинку от желтого плода. Если ребенок никак не будет реагировать, то маме можно будет увеличить порцию до 1/3 банана. Далее половинку и по нарастающей. Кушать банан следует в первой половине дня и внимательно следить за реакцией малыша.

Можно ли кормящей маме бананы при грудном кормлении?

Женщины, которые недавно родили ребенка, должны максимально внимательно относится к своему здоровью. Как известно, мы — это то, что мы едим. Именно поэтому многие женщины уделяют особое внимание рациону питания и стараются питаться правильными продуктами.

А что для нас правильное питание?

Естественно, на первое место выходят овощи и фрукты. Многие женщины начинают налегать на такие тропические фрукты, как бананы. И если во время беременности умеренное потребление бананов оказывало только позитивное влияние на развитие плода, то после родов возникает вполне разумный вопрос: а можно ли есть кормящей маме бананы?

Для полного погружения в этот вопрос подробнее рассмотрим полезный фрукт. Банан произрастает в жарких, влажных, южных странах. Там его принято считать совсем даже не фруктом, а ягодой. Все мы знаем, что это очень вкусная ягода, но есть ли от него польза и можно ли есть бананы кормящей маме новорожденного малыша? Обычно у мам вызывает беспокойство, вдруг у ребенка возникнет метеоризм, аллергия или еще более опасные реакции. Давайте разберемся с полезными и вредными свойствами бананов.

Польза бананов

Во-первых, банан — это чемпион по содержанию лизина. Часто говорят, что человеку для нормального функционирования организма необходим определенный набор незаменимых аминокислот, которые не синтезируются в организме. Мы начинаем потреблять мясо, не зная, что именно бананы являются рекордсменами в этом направлении. Если вы все еще думаете, можно ли кормящим мамам бананы, то да, в небольших количествах их можно употреблять.

Во-вторых, бананы содержат аскорбиновую кислоту. Именно благодаря ей синтезируется иммунитет малыша и очень важно на первых этапах жизни младенца обезопасить хрупкий организм вашего ребенка.

В третьих, любые непереработанные фрукты содержат клетчатку. Можно ли кормящей маме в первые месяцы жизни малыша потреблять большое количество клетчатки? Конечно, во всем нужна мера, но если вы не переедаете хлебцы, грубые волокна и отруби, то клетчатка в бананах пойдет только на пользу для нормализации обмена веществ.

В четвертых, содержание витаминов группы В, РР и бета-каротина делают бананы неоспоримо полезным для организма женщины, значит, обогащают молоко всеми полезными микроэлементами.

И, наконец, в-пятых, бананы находятся на первых местах в рейтинге по содержанию полезных микроэлементов, таких как: фосфор (наряду с рыбой), а также железо, калий и кальций. Часто врачам на консультациях задают вопрос: можно ли кормящим мамам бананы и яблоки? Этот вопрос вводит в ступор, ведь железо просто необходимо для нормального функционирования организма, и вряд ли на одних фруктах вы существенно превысите допустимую норму.

Бананы и фигура молодой мамы

Многие боятся, что можно потолстеть от поедания бананов. Ведь помимо пользы, бананы содержат большое количество углеводов, является тяжелым блюдом, а средний банан имеет калорийность 120-150 ккал.

Но у бананов есть один неоспоримый плюс — чувство сытости от обилия клетчатки при потреблении приходит быстрее и держится дольше. Значит, вы нескоро захотите снова есть, а ваш организм насытится всеми полезными микроэлементами, витаминами и аминокислотами.

Все вроде бы хорошо. Но данная польза неоспорима для обычного человека, но можно ли кушать бананы кормящей маме новорожденного малыша, и какие могут быть риски?

Во время грудного вскармливания нередки негативные реакции организма как у молодой мамы, так и у малыша на первых месяцах жизни. Так что необходимо быть осторожными и не злоупотреблять данным фруктом.

Минусы такой пищи

Все-таки, если до и во время беременности девушка не употребляла бананы, то при резком включении продукта в рацион может начаться аллергическая реакция организма. Причем как у мамы, так и у малыша. Поэтому мы советуем вводить бананы в рацион планомерно, не более 1 штуки в день и при отсутствии других аллергенов в пищи.

Если у девушки есть вероятность изжоги, то ответ на вопрос: «Можно ли есть банан после родов кормящей маме?», скорее, отрицательный. Ведь в бананах содержатся разнообразные кислоты, которые меняют кислотно-щелочной баланс.

Бананы содержат большое количество сахара. Остерегайтесь в питании простых сахаров (конфеты, печенье, мед), ведь они обеспечат и вас, и ребенка дневной нормой углеводов и сахаров.

Если после беременности возникло варикозное расширение вен, то будьте осторожны, так как бананы могут провоцировать возникновение тромбов в сосудах. У ребенка бананы нередко вызывают колики в желудке, ведь банан — чемпион по содержанию крахмала и сахара. Это может вызвать метеоризм и нарушение перистальтики в кишечнике.

Как мы видим, минусов не так много и польза бананов значительно превышает отрицательные качества. И может показаться, что если нет аллергии и варикозного расширения вен, то кормящей маме кушать бананы можно в тех же количествах, что и до родов. Это огромная ошибка!

В первые недели после выписки из роддома необходимо щадящее питание, важно включать только овощи и фрукты, произрастающие в вашем регионе, ведь к ним организм молодой мамы привык, и они вряд ли вызовут дискомфорт у малыша. Бананы и другие экзотические фрукты можно вводить постепенно начиная с третьей недели после родов.

Алгоритм употребление бананов

Начиная с третьей недели после выписки, можно начать употреблять в пищу привычные продукты, в том числе и бананы, но ни в коем случае не смешивая их с другими возможными аллергенами. Это необходимо для частоты эксперимента, чтобы определить, на что именно проявились триггеры у малыша.

В первый день съешьте 1 небольшой банан и посмотрите реакцию своего организма и организма малыша. Если у ребенка появилась сыпь, изменился стул, то необходимо прекратить потребление. После обнаружения проблемы сделайте перерыв на 1-3 недели (в зависимости от тяжести симптомов), а затем повторите в меньших дозах.

Если негативной реакции не последовало, то потребляйте фрукт 2 раза в неделю в первый месяц, а при отсутствии симптомов можно ввести его в ежедневный рацион в качестве полноценного перекуса в первой половине дня.

Как снизить негативные реакции у малыша?

Придерживайтесь некоторых советов.

  1. Не покупайте слишком зеленые и слишком переспелые бананы. В зеленых много крахмала (вызывает газы), а в переспелых крахмал синтезируется в сахара. Во всем ищем золотую середину.
  2. Обращайте внимание на ценник «проверено на нитраты». В 70 % случаев фрукты и овощи, содержащие нитраты, вызовут у новорожденного аллергическую реакцию.
  3. Не покупайте бананы с серым оттенком (такой продукт замораживали) или коричневыми большими пятнами (продукт начинает гнить). Небольшие же коричневые вкрапления — хороший признак. Такой банан будет вкусным и сладким.
  4. Тщательно мойте бананы перед едой, для транспортировки их обрабатывают опасными консервантами.
  5. Храните бананы отдельно от других продуктов и не кладите их в холодильник. Так они дольше будут оставаться вкусными и не переспеют раньше времени.

Бананы в сушеном виде

Таким образом, на вопрос: «Можно ли кормящей маме бананы в первые месяцы после родов?», нельзя однозначно ответить. Ведь при массе плюсов, есть и противопоказания. но если у вас и у малыша крепкий организм, и вы уже активно потребляете многие экзотические фрукты, то может возникнуть вопрос, а как же сушеные бананы? Можно ли кормящей маме употреблять их? Тут необходимо уделять внимание составу продукта. Часто в сушеные бананы добавляют консерванты, сахар, красители, а также различные Е-добавки. Такие бананы, конечно, лучше не кушать. Но если состав нормальный, то смело употребляйте. Только не забывайте, что калорийность этих бананов значительно выше, значит, 1-2 банана будет вполне достаточно для пополнения организма всеми микроэлементами.

Вместо заключения

У вас еще остался вопрос, можно ли бананы после родов кормящей маме? Если сомневаетесь, есть их или нет, ограничивайте употребление некачественных продуктов и пищи с добавками. Внимательно читайте этикетки в магазинах и потребляйте непривычные продукты в ограниченных количествах, а введя их в рацион, чередуйте, не зацикливайтесь на одном продукте. Ведь в период роста малышу необходим весь комплекс витаминов.

Если вы задались вопросом: «Можно ли употреблять бананы кормящим мамам?», и у вас есть серьезные предпосылки, что у ребенка могут возникнуть негативные реакции, посоветуйтесь со своим педиатром.

Бананы при грудном вскармливании — можно или нет, польза и вред

Огромную пользу бананы при грудном вскармливании приносят для организма женщины и малыша. Это обусловлено наличием в данном фрукте большого количества различных макро и микроэлементов.

В некоторых южных странах бананы заменяют многие продукты питания, которые в нашем регионе считаются крайне необходимыми и важными для нормального функционирования организма. Специалисты в области диетологии полностью одобряют такую взаимозаменяемость, потому что в состав заморского фрукта входят такие необходимые для человека вещества:

  • вся группа витаминов В, витамин А, С, Е, необходимые для формирования иммунитета;
  • большое количество калия, который оказывает благоприятное действие на работу сердечной мышцы;
  • магний нормализует работу головного мозга и мышечный тонус;
  • натрий регулирует солевой баланс;
  • кальций необходим для нормального функционирования опорно-двигательного аппарата;
  • железо играет важную роль в образовании гемоглобина, который отвечает за клеточное питание и газообмен в тканях организма;
  • содержащийся в банане триптофан – это белок, который в человеческом организме преобразуется в серотонин, то есть гормон счастья, улучшающий настроение и общее самочувствие;
  • пектины оказывают благотворное действие на ЖКТ;
  • фруктоза и крахмал обеспечивают энергией и необходимыми углеводами для хорошей работы мозга и печени.
Такой богатейший состав бананов способен обеспечить человеческий организм практически всеми необходимыми веществами.

Поэтому ответ на вопрос о том, можно ли бананы кормящей маме, всегда будет положительным, и фрукт наверняка рекомендуют вводить в рацион женщины.

Как вводить бананы в рацион кормящей женщины

Бананы считаются диетическим фруктом, который хорошо усваивается организмом, даже в случаях тяжелых патологий желудочно-кишечного тракта. Например, при пищевых отравлениях этот фрукт рекомендован в рационе с первых дней после интоксикации. В послеродовом периоде сладкий плод тоже принесет большую пользу организму женщины, который перенес стресс и потерял много энергии и необходимых веществ. Так как бананы крайне редко вызывают аллергические проявления, их разрешают употреблять кормящим мамочкам уже в первый месяц после рождения ребенка.

Однако вводить их в свой рацион женщина должна постепенно, наблюдая при этом за поведением и кожными покровами малыша, а также за характером и частотой испражнений новорожденного. Женщина должна добавлять один продукт в свой рацион и несколько дней наблюдать за реакцией ребенка. Это поможет вовремя среагировать и определить продукт питания, который доставляет проблемы организму новорожденного.

Обычно педиатры рекомендуют маме съедать 1-2 банана в день.

Если женщина кушала этот фрукт на протяжении всей беременности, после родов можно в первую неделю употреблять полезную сладкую мякоть, не беспокоясь о здоровье малыша. Бананы при гв необходимы для восстановления организма женщины и выработки молока, богатого всеми нужными витаминами и минералами для растущего организма. Низкий гемоглобин, чувство усталости, плохое наполнение груди молоком, однообразность в питании способен устранить такой вкусный заморский фрукт.

При каждом кормлении организм женщины теряет много калорий и энергии, а перекус с бананом будет прекрасно восстанавливать силы. Благодаря этому фрукту, новоиспеченные мамы смогут оградить себя от послеродовой депрессии, которая очень часто встречается в данном периоде. Серотонин, содержащийся в мякоти, обеспечивает хорошее настроение и бодрое самочувствие женщины.

Меры предосторожности

Польза от употребления в пищу заморского лакомства очень велика, но есть некоторые ограничения.

Как и у всех продуктов питания, у этого фрукта имеются противопоказания для употребления.

Кормящей маме новорожденного ребенка есть бананы противопоказано в следующих случаях:

  • банан считают гипоаллергенным продуктом, но в случае частых проявлений аллергий у новорожденного, врачи запрещают его применение в рационе матери;
  • наличие сахарного диабета запрещает употребление данного фрукта из-за большого содержания углеводов;
  • болезни, связанные с нарушением белкового обмена в организме матери, строго ограничивают возможность полакомиться вкусным плодом;
  • неустойчивый стул у новорожденного может быть связан с употреблением в пищу большого количества крахмалистого фрукта;
  • большой вес кормящей матери является прямым ограничением в питании, особенно пищи, содержащей повышенное количество углеводов;
  • постоянное употребление бананов может спровоцировать сгущение крови, поэтому женщины, которые имеют сосудистую патологию, должны употреблять такой фрукт дозировано;
  • бананы при грудном вскармливании в первые месяцы могут способствовать повышенному газообразованию и возникновению колик, поэтому введение их в рацион матери должно быть осторожным.

Приобретать фрукты в магазинах нужно очень внимательно, при этом тщательно осматривая их. Плод должен быть не большой, обтекаемой формы, ярко-желтого цвета и без внешних повреждений целостности кожуры. Нельзя покупать переспелые и поврежденные фрукты, так как вредных веществ в них может оказаться на порядок больше, чем полезных.

Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter

Бананы при грудном вскармливании в первый месяц

При кормлении грудью женщине нужен особый рацион, когда включение некоторых продуктов запрещено или ограничивается. Бананы при грудном вскармливании допустимы и полезны, но вводить в питание их надо постепенно. Количество плодов в день должно быть ограничено.

Польза и вред бананов

Состав бананов очень полезен. В нем содержится множество витаминов и прочих полезных веществ.

Из них наиболее ценны следующие элементы:

• Витамины группы B важны для обменных процессов в организме мамы и малыша.

• Витамин E нужен для защиты организма, здоровья кожи, зрения.

• Витамин C необходим для усвоения железа, укрепления кровеносных сосудов, поддержания иммунитета.

• Фосфор обеспечивает рост и хорошее состояние зубов и костей, участвует в различных обменных процессах.

• Магний дает энергию, способствует формированию зубов, мышц, скелета, нужен для усвоения некоторых витаминов и элементов.

• Калий нужен для регуляции водного баланса, нормального сердечного ритма, доступа кислорода к головному мозгу.

• Марганец важен для формирования костных структур, полезен для пищеварения и центральной нервной системы.

• Клетчатка обеспечивает организм энергией и полезна для работы кишечника.

• Содержание серотонина важно для хорошего настроения, нормализации сна, правильного пищеварения и нормальной перистальтики кишечника.

• Триптофан (аминокислота) нормализует сон, активизирует выработку серотонина и регулирует аппетит, удерживая от переедания.

Бананы очень питательны. Один плод равнозначен порции овсяной каши.

Высокое содержание углеводов обеспечивает продукту питательность, потому он служит отличным перекусом.

Обратная сторона медали – калорийность и много медленных углеводов. Это означает долгое переваривание, что может быть тяжело для желудочно-кишечного тракта малыша.

При употреблении продукта в большом количестве возможны колики, вздутие живота.

Спорный эффект дает влияние на характер стула. Спелые плоды могут вызывать запор, а недозревшие – диарею. Надо грамотно использовать эти свойства при необходимости, а в остальных случаях выбирать среднеспелый продукт.

В плодах много крахмала, на который возможна индивидуальная непереносимость. Такая аллергия – редкость.

Бананы иногда вредны и кормящей маме.

От них лучше отказаться, если женщина страдает сахарным диабетом, повышенной кислотностью, тромбофлебитом или варикозом.

Когда вводить бананы кормящим мамам в питание

Любой продукт при грудном вскармливании вводят постепенно. С употреблением бананов советуют подождать до 3-4 месяца.


Полезные советы мамочкам: ПИТАНИЕ КОРМЯЩЕЙ МАТЕРИ


Эти плоды полезны и любимы многими. Молодые мамы хотят знать, можно ли кушать их уже в начале грудного вскармливания.

В первый месяц их вводить можно, но не ранее 3 недели жизни ребенка. В этот период нельзя употреблять другие новые продукты. Начинать надо с маленького кусочка плода в сутки.

Если в течение нескольких дней негативной реакции не будет, то эксперимент успешен. Новинку лучше пробовать утром, чтобы понаблюдать, как на нее отреагирует организм малыша.

В один день рекомендуется кушать только один банан. Употребление в большем количестве может привести к нежелательным последствиям. Первые два месяца лучше кушать один плод раз в 2 дня.

Первые полгода малыш будет получать такую пищу только через грудное молоко. Затем бананы разрешаются в качестве прикорма.

Продукт лучше добавлять в готовое блюдо, иначе попробовав сладкую новинку, ребенок откажется от других полезных добавок.

В каком виде употреблять бананы

Бананы добавляют во многие блюда, даже жарят, сушат и консервируют. Максимальную пользу приносят плоды в свежем виде.

Их кушают отдельно, добавляют во фруктовые салаты, каши, делают всевозможные десерты, выпечку, печенье.

Продукт можно измельчить в блендере с йогуртом, творогом и печеньем. Получится вкуснейший десерт похожий на мороженое.

Еще один вариант употребления – добавление в молочные коктейли самостоятельно или с другими фруктами.

Получается вкусный, полезный и питательный десерт. Вместо молока подходит натуральный йогурт.

Как правильно выбрать бананы

Для получения максимума пользы необходимо правильно выбирать продукт. Молодым мамам надо взять на заметку следующие советы:

• Не стоит выбирать абсолютно зеленые плоды. Они нередко оказываются кормовыми.

Различают также плантайны – такой сорт означает необходимость термической обработки.

Если нужно послабление стула, то можно взять недозревшие плоды, но в окраске должен преобладать желтый цвет.

• Самые спелые экземпляры имеют на кожуре черные точки. Такой продукт долго хранить нельзя.

Если почернели целые участки кожуры, то плоды лучше не брать.

• Важна целостность кожуры. Нередко у спелых плодов она лопается, могут отпасть хвостики.

Через такие повреждения на мякоть попадает грязь и микробы, потому эти бананы в пищу не годятся.

Бананы полезны и питательны, потому допускаются в рационе кормящей мамы. Вводить их надо постепенно и в небольшом количестве.

Если малыш переносит такие плоды хорошо, то мама может съедать в день один банан.

ПЕДАГОГ
Высшее педагогическое образование. Директор детского сада.

Вся информация, размещенная на сайте, носит информативно – ознакомительный характер и не может быть использована для самолечения. Приобретя конкретные прикладные знания не экспериментируйте со здоровьем ребенка. При появлении симптомов заболевания необходима непосредственная помощь специалиста.

Никогда не принимайте решений без обсуждения вопроса с врачом — консультация педиатра обязательна!

Творожно-банановое суфле — Пошаговый рецепт с фото

Любителям творожных запеканок обязательно понравятся необычные, вкусные и очень полезные кексы из творога и бананов. Этот десерт очень схож с европейским сладким суфле, единственное отличие в том, что суфле подается в чашке или какой-то другой посуде, а кекс держит форму сам.

Творожно-банановое суфле – удивительно вкусный десерт, который понравится не только детям, но и их родителям. Кроме того, это один из немногих десертов, который можно кушать кормящим мамам в первые месяцы жизни малыша. Можно и даже нужно. Ведь творог – целый кладезь полезных веществ, наиболее ценным среди которых является кальций, так необходимый в первые месяцы ребенку и матери. Банан – один из немногих фруктов, которые можно употреблять в пищу кормящим мамам, также имеет много полезных витаминов и макроэлементов.

Банановое суфле по данному рецепту получается очень нежным и сочным. Быстрое выпекание при высокой температуре позволяет сформировать красивую корочку и сохранить внутри максимум влаги. Суфле имеет насыщенный банановый вкус и аромат, что придает ему изысканности. Приготовление десерта занимает очень мало времени, с помощью блендера все ингредиенты смешиваются в считанные минуты, образуя идеальную воздушную массу. Сразу оговоримся, что ингредиенты нужно вводить постепенно, только тогда масса получится достаточно нежной и воздушной.

Ингредиенты для приготовления творожно-бананового суфле:

  • творог – 500 г
  • бананы – 2 шт.
  • сахар – 3 ст.л.
  • мука пшеничная – 5 ст.л.
  • яйца куриные – 2 шт.

Рецепт приготовления творожно-бананового суфле:

В чашу блендера выложить половину творога, разбить 2 яйца, на небольших оборотах взбить эти ингредиенты. Творог сразу станет очень мягким и нежным.

Бананы нарезать нетолстыми кружками.

Добавить в блендер нарезанный банан и сахар, измельчить ингредиенты.

Всыпать муку и снова взбить несколько секунд.

Добавить остальной творог в чашу блендера.

Довести до однородного состояния всю массу.

Выложить творожно-банановую массу в силиконовые формы для запекания.

Разогреть духовку до 200 градусов, отправить в нее заготовку на 30 минут.

В духовке суфле значительно увеличится в объеме, но при остывании упадет.

Готовое творожно-банановое суфле охладить, достать из формы.

Приятного аппетита!

Тэги:

Почему нельзя бананы кормящей маме?

Все прекрасно понимают, что от продуктов, которые потребляются нами в пищу, зависит наше здоровье, то есть удовлетворение потребности в необходимом количестве витаминов и микроэлементов, особенно растительного происхождения.

Иммунитет маленького человечка закладывается и в период его роста в утробе матери, и, особенно, в начале его жизни на земле, то есть путем грудного вскармливания матерью. Зависимость иммунитета ребенка от потребляемых матерью продуктов не прямая, но здоровье ее женского организма, а, соответственно, и качество материнского молока зависит от этого напрямую.

Отметим, что уровень гормонов, пролактина и окситоцина, регулирующих сам процесс выработки молока, находящиеся в крови женщины, позволяют производить грудным железам определенный объем и структуру молока из плазмы ее крови, зависит от общего состояния женского здоровья.

При этом есть определенные правила питания для кормящей женщины:

  • объем потребляемых калорий не должен сильно превышать рекомендуемый при беременности;
  • постепенный прием пищи, небольшими порциями, но достаточно часто;
  • полноценный рацион. В дневном рационе должны присутствовать в нужных количествах все необходимые продукты, содержание определенный объем витаминов и микроэлементов;
  • пищу необходимо запивать водой в нужном количестве, не менее рекомендуемой всем дозы;
  • не применять в пищу продукты заведомо аллергенные, и сложно влияющие на организм матери.

Рацион кормящей женщины мало чем отличается от рациона в период беременности, разве что расширяется спектр продуктов и их количество.

Хотя список запрещенных к употреблению продуктов все же существует:

  • коровий молочный белок;
  • специи;
  • острые овощи – лук, чеснок;
  • сливы;
  • экзотические фрукты и цитрусовые.

Отметим, что для каждой женщины экзотическим фруктом будет разное, не привычное к употреблению.

Но, иногда можно встретить и то, что знакомый нам с детства фрукт – банан, запрещен для употребления в период лактации. Обратим более пристальное внимание на это.

Почему нельзя бананы кормящей маме?

Для начала представим список аргументов в сторону полезности применения бананов в рационе кормящей матери:

  • содержат полный сбалансированный состав витаминов С, В6, Е;
  • содержат сосав необходимы, для приведения в норму внешнего вида матери, микроэлементов: железо, кальций, калий, магний, фосфор и др.;
  • улучшают процесс пищеварения матери, за счет наличия пектина, клетчатки и другого набора ферментов;
  • являются антидепрессантом в послеродовой период;
  • за счет содержания сахарозы и фруктозы снижают уровень переутомления;
  • улучшают качество молока;
  • повышают внимательность и улучшают память.

Но несмотря на наличие положительных характеристик к бананам необходимо отнестись с осторожностью.

Во-первых, если у мамы повышен сахар в крови их есть нельзя, как и другие фрукты, ни в коем случае.

Во-вторых, перед полноценным их потреблением, но не более пары штук в день, стоит провести эксперимент на реакцию организма ребенка: съесть небольшой кусочек и понаблюдать за наличием реакции у ребенка после кормления.

Если данные рекомендации соблюдены, то лакомитесь бананами с удовольствием, но не забывайте о максимальных дозах — не более 2 бананов в день.

можно ли в первый месяц

Бананы довольно давно стали привычной частью рациона, мы их употребляем практически каждый день – трудно представить свой стол без этого сладкого питательного продукта. Но насколько он безопасен для кормящей мамы и новорожденного, можно ли кушать бананы в первый месяц грудного вскармливания?

Фотографии:


Все питательные вещества продуктов попадают к малышу через грудное молоко. А его состав меняется от того, что съела мама. Реакция грудничка может быть разной: он может вовсе не отреагировать, а может появиться сыпь во рту, на щечках или по всему телу. Во избежание такой реакции мамы рассматривают каждый продукт с точки зрения его влияния на организм малыша.

Поэтому рассматриваются не столько полезные продукты, сколько те, которые можно потреблять без вреда здоровью ребенка. А какой у мамы аппетит после родов! Организм истощен не только родами и бессонными ночами. Во время кормления теряется множество калорий, которые нужно обязательно восполнить. Для этого нужно хорошо питаться, а так хочется чего-нибудь вкусненького.

Питательный продукт

Эти фрукты являются лучшим решением: они вкусные, полезные, а для приготовления не требуется времени – можно просто почистить и съесть. Но не так все просто – нужно убедиться, насколько безопасны бананы при грудном вскармливании.

О пользе плода

Этот экзотический плод содержит очень много полезных витаминов и микроэлементов. Это нужно маме – после родов организм ослаблен, необходим заряд энергии.

Входящие в его состав витамины A, C, E, H, D, K, витамины группы B, микроэлементы – железо, калий, кальций, магний, фосфор, существенно влияют не только на родившую женщину, но и на малыша при грудном вскармливании.

Витамин C повышает иммунитет, калий очищает организм, улучшает работу сердечной мышцы. Витамины группы B положительно действуют на нервную систему, улучшают память. Аминокислота триптофан нормализует сон, регулирует аппетит, вырабатывает серотонин – гормон удовольствия. Когда счастлива мама, счастлив и ее малыш.

Добавление в рацион мамы

Если мама регулярно употребляла этот фрукт во время беременности (два раза в неделю или более), она может продолжать есть его и после родов – малыш давно уже знаком с его вкусом.

Правда, лучше всего обезопасить себя от неожиданностей – в первый месяц бананы при грудном вскармливании рекомендуется есть раз в три дня, уделяя внимание реакции малыша. Хотя это гипоаллергенный продукт, нередко у новорожденных наблюдается индивидуальная непереносимость содержащегося в нем крахмала. Если у ребенка резко изменился стул, необходимо повременить с приёмом фруктов хотя бы неделю, и пробовать затем не более половинки.

При повторе отрицательной реакции, фрукт можно пробовать только через месяц. Если же ребенок отреагирует нормально или изменится лишь цвет стула, еще половинку банана можно съесть через три дня. При таком ритме – три-четыре раза через каждые два-три дня, организм ребенка привыкнет к этому фрукту.

Влияние на кишечник

Содержащийся в продукте пектин благотворно влияет на кишечник, всасывая вредные вещества и выводя их из организма. Спелые плоды используются при диарее – они богаты пектином, помогают наладить стул как у детей, так и у взрослых. Если у малыша частый стул, проблемы с набором веса, педиатр может посоветовать введение в качестве прикорма рисовой каши, которую через две недели можно разбавить размятым бананом.

Экзотический плод

Недозревшие плоды могут применяться как легкое слабительное. Кормящие мамы могут использовать их как средство от запора при грудном вскармливании как для себя, так и для своего малыша.

Если же ни у мамы, ни у крохи нет проблем со стулом, бананы вовсе не влияют на пищеварение во время грудного вскармливания.

В чем опасность фрукта

Продукт достаточно калорийный, а у грудничков до трех месяцев не хватает ферментов для переваривания еды. Поэтому бананы, поступающие крохе при грудном вскармливании в первые месяцы его жизни, могут вызвать такие неприятные последствия, как:

  • повышенное газообразование;
  • колики;
  • запоры;
  • вздутие живота.

Малыш будет беспокойным, что указывает на непереносимость продукта – нужно повременить с ним до полного формирования микрофлоры кишечника (3-4 месяца).

При грудном вскармливании новорожденного необходимо тщательно выбирать бананы, чтобы не нанести вред ни себе, ни малышу.

Нужно помнить, что эти экзотические плоды завозятся в страну еще незрелыми. Затем, в камере с этиленом, по искусственной методике созревания им придают товарный вид. Вследствие этого не только почти полностью уничтожаются полезные вещества, но и появляются вредные калории – все невредные углеводы превращаются в обычный сахар.

Лучше всего купить плод зеленым и оставить дозревать его дома в темном месте. Зелеными бананы лучше не употреблять – содержащийся в плодах плохо перевариваемый крахмал вызовет газообразование и у мамы, и у ребенка.

Плод нельзя хранить в холодильнике вместе с другими фруктами – они портятся намного быстрее.

Перед перевозкой поверхность бананов обрабатывают ядовитыми веществами – фенолом, консервантами Е 231, Е 232. Это оберегает их от вредителей и плесени, но перед употреблением фрукты нужно тщательно вымыть.

Бананы с молоком – очень тяжелое сочетание для пищеварения, особенно при грудном вскармливании в первый месяц, поэтому плоды лучше смешивать с кисломолочными продуктами.

В каком виде полезен фрукт

Лучше всего бананы употреблять свежими, но если хочется какого-то разнообразия, то этот фрукт отлично подходит для выпечки или других блюд. Кормящим мамочкам можно приготовить:

  • фруктовые пюре;
  • салаты;
  • смузи;
  • каши;
  • компоты;
  • коктейли.

При грудном вскармливании особенно полезно употреблять печеные бананы, особенно если имеются проблемы с желудочно-кишечным трактом. Покрывая слизистую оболочку желудка, они защищают его от воздействия соляной кислоты.

Нельзя забывать также о сушеных бананах. Их очень удобно добавлять в компоты или каши. Но употреблять их самостоятельно лучше не стоит – они очень калорийны.

Оказывают благотворное действие на кишечник мамочки

Практически всем кормящим мамам хочется попробовать в течение вскармливания бананы, но не все малыши переносят этот продукт. Если соблюдать осторожность и вводить его постепенно, все пройдет гладко, и продукт прочно войдет в послеродовое меню. Но нужно обязательно учитывать индивидуальную непереносимость фрукта у малышей. Если кроха мучается от колик и вздутий, не нужно спешить – ввести фрукт можно будет через два месяца после рождения. Попробовать обязательно стоит. Надо же что-нибудь иметь в запасе, когда много чего запрещается.

Отзывы

Ирина Калинина:

В роддоме запретили употреблять бананы, но как только мы с малышом приехали домой, я понемножку стала их есть – реакция у ребенка нормальная, ни коликов, ни запоров. Думаю, они очень полезны.

Лариса Андреева:

Мой самый любимый напиток – банан с йогуртом. Ребенку тоже полезно – все элементы получает через молоко.

Кристина Копытина:

Нам не так повезло. У ребенка болит животик, даже если я съедаю четверть банана. Проверяла несколько раз – всегда тот же результат.

Узнай почему болит копчик после родов и что делать, если есть растяжки на попе.

Информация, опубликованная на сайте Sberemennost.ru только для чтения и предназначена лишь для ознакомления. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций!

Charlie Banana Многоразовые и моющиеся прокладки для кормления из хлопка и флиса, максимальная впитываемость, 6 шт. в упаковке: прокладки для бюстгальтера для кормления: детские

Итак, да, я украл фразу Чарли Бананы, которую они использовали на своих тканевых подгузниках. Я наткнулась на эти прокладки для кормления, когда хотела сэкономить на покупке одноразовых прокладок (я использовала Lansinoh Disposables с двумя первыми детьми). Для моего третьего ребенка я был немного более заботливым об окружающей среде (и бюджете). Но имейте в виду, что это единственная марка многоразовых прокладок для груди, которые я когда-либо пробовал.Если вы пользуетесь одноразовыми предметами, попробуйте их, и вы никогда не захотите вернуться.

Я ОБОЖАЮ эти прокладки. Они мягкие, отлично впитывают и никогда не протекали. Они даже работали всю ночь (хотя к утру они были довольно насыщенными, когда ребенок впервые спал всю ночь). Первоначально я купил две коробки по 6 пар, что дало мне 12 пар, что достаточно для 5-месячного ребенка, но раньше мне хотелось, чтобы у меня было больше стирки. Я бы сказал, что 18 пар мне было достаточно, чтобы стирать только два раза в неделю.

У меня маленькая грудь (обычно чашка A, когда я не беременна или не кормлю грудью, и чашка B, когда кормлю грудью), и это дает мне достаточно покрытия. Они иногда немного мнутся под моей чашкой лифчика, но моя чашка лифчика не показывает морщины (это чашка с легкой подкладкой) — если вы носите тонкую чашку, морщины могут быть видны — не уверен.

Качество/пошив кажутся хорошими, они несколько раз выдерживали стирку и сушку с очень небольшим износом. Я обычно бросаю их в стирку вместе со своими детскими подгузниками той же компании (извините, если это грубо, но все выходит чистым — обещаю!).Имейте в виду, что обычные моющие средства для стирки могут покрыть флис/хлопок и сделать их устойчивыми к впитыванию. Рекомендуется использовать экологически чистое моющее средство. Мне больше всего нравится сода для стирки Нелли.

В любом случае, я, вероятно, куплю еще одну коробку для ребенка № 4, когда придет время. 🙂

Кроме того, как компания, я могу засвидетельствовать, что служба поддержки позаботилась о моей проблеме с другим продуктом, который они производят (не прокладки для груди, а некоторые подгузники). Поскольку обо мне позаботились, я доверяю этой компании.

ОБНОВЛЕНИЕ 20.05.14:
Итак, ребенок № 4 прибыл, и, как и было обещано, я вернулся, чтобы купить еще пару коробок, чтобы добавить к тем, что были у моего предыдущего ребенка — которые ВСЕ ЕЩЕ отлично держатся!

(PDF) Биоактивные соединения и антиоксидантные свойства соцветий банана в напитке для грудного вскармливания матери

Заявл. науч. 2021,11, 343 8 из 8

Финансирование:

Это исследование финансировалось Чиангмайским университетом и озаглавлено: пищевые инновации: травы

напиток на выработку грудного молока среди недоношенных матерей после родов и матерей после кесарева сечения.

Заявление Институционального контрольного совета:

Исследование проводилось в соответствии с рекомендациями Хельсинкской декларации

и одобрено Управлением по этике исследований факультета сестринского дела Чиангмайского университета

(код протокола 002/2018 и 4 января , 2019).

Заявление об информированном согласии:

Информированное согласие было получено от всех участников исследования

.

Заявление о доступности данных:

Эти данные доступны на [https://drive.google.com/file/d/

1PUetRD6KR1Z-ppOF-MJwFSOh504QOpNv/view?usp=sharing].

Благодарности:

Авторы благодарны Центру передового опыта в области сельскохозяйственных инноваций

для дипломированных предпринимателей Университета Маэджо и факультету сестринского дела Чиангмайского университета за их помощь и инструментальную поддержку.

Конфликт интересов: Авторы заявляют об отсутствии конфликта интересов.

Ссылки

1.

Всемирная организация здравоохранения: ВОЗ.Доступно в Интернете: https://www.who.int/maternal_child_adolescent/topics/child/nutrition/

breastfeeding/en/ (по состоянию на 9 апреля 2020 г.).

2.

Форинаш А.Б.; Янси, AM; Барнс, К.Н.; Майлз, Т. Д. Использование лактологов у кормящей матери. Анна. Фармацевт.

2012, 46, 1392–1404. [CrossRef] [PubMed]

3.

Mortel, M.; Мехта, С.Д. Систематический обзор эффективности травяных стимуляторов лактации. Дж. Хам. Лакт.

2013

,29, 154–162.[CrossRef]

[PubMed]

4.

Баззано, А.Н.; Хофер, Р.; Тибо, С .; Гиллиспи, В.; Джейкобс, М.; Тэлл, К.П. Обзор травяных и фармацевтических лактагогов

для грудного вскармливания. Окснер Дж. 2016, 16, 511–524. [PubMed]

5.

Аморнлердписон, Д.; Юнтип, Р .; Джумджай, У. Антиоксидантная активность и активное соединение напитка из цветков банана. In

Proceedings of the 3nd Conference on Research and Creative Innovations, Чиангмай, Таиланд, 15–16 сентября 2016 г.

6.

Foong, S.C.; Тан, М.Л.; Foong, WC; Мараско, Лос-Анджелес; Хо, Дж. Дж.; Онг, Дж.Х. Пероральные галактагоги (естественные методы лечения или лекарства) для

, увеличивающие выработку грудного молока у матерей не госпитализированных доношенных детей. Кокрановская система баз данных.

2020

,18, CD011505.

[CrossRef]

7.

Сингх, П.К.; Сингх, К.И. Здоровье матери и ребенка: этноботаническое исследование общины мейтей в штате Манипур, Индия. Дж.

Экон.Таксон. Бот. 2003, 27, 457–465.

8.

Махмуд, А.; Нгах, Н.; Омар, М.Н. Фитохимический состав и антиоксидантная активность цветка Musa x paradisiaca. Евро. Дж.

Науч. Рез. 2011, 66, 311–318.

9.

Махмуд, А.; Омар, М.Н.; Ngah, N. Galactagogue эффект экстракта цветка Musa x paradisiaca на лактирующих крысах. Азиатский пакет. Дж. Троп.

Мед. 2012,5, 882–886. [CrossRef]

10.

Нордин З.М.; Бакар, И.А.; Омар, М.Н.; Махмуд, А.Влияние потребления лактогенного печенья с банановой (Musa x

paradisiaca) цветочной мукой на сцеженное грудное молоко (СГМ) у кормящих работающих женщин. Еда Рез.

2020

,4, 294–300. [CrossRef]

11.

Penarrieta, J.M.; Альварадп, Дж. А.; Акессон, Б.; Бергеншталь, Б. Разделение фенольных соединений из пищевых продуктов с помощью высокоэффективной жидкостной хроматографии с обращенной фазой

. Преподобный Боли. Ким. 2007, 24, 1–4.

12.

Ре, Р.; Пеллегрини, Н .; Протедженте, А .; Паннала, А .; Ян, М .; Райс-Эванс, К. Антиоксидантная активность с использованием улучшенного анализа обесцвечивания катион-радикалов ABTS

. Свободный Радик. биол. Мед. 1999, 26, 1231–1237. [CrossRef]

13.

Ахмад, Б.А.; Закария, Ю.А.; Абубакар, М.; Сани, М.М.; Ахмад, М.А. Фармакологическая активность бананов. In Banana

Nutrition—Function and Processing Kinetics; Intech Open: Лондон, Великобритания, 2019 г. [CrossRef]

14.

Рубха, Дж.Дж.; Сараванакумар, М.; Аравинтан, К.М.; Деви, П.С. Антиоксидантный анализ антоцианов, извлеченных из прицветника Musa acuminata

. Дж. Фарм. Рез. 2011,4, 1488–1492. [CrossRef]

15.

Цопмо, А. Фитохимические вещества в грудном молоке и их потенциальная антиоксидантная защита. Антиоксиданты

2018

,7, 32. [CrossRef]

[PubMed]

16.

Michele, M.S.; Роза, КП; Эрнесто, HK; Габриэль, С .; Марсио, А.М. Оценка антиоксидантной активности экстрактов соцветий банана

(Musa camendishii).J. Food 2015, 13, 498–505. [CrossRef]

17.

Бунтучай Г.; Павадгул, П.; Киттипичай, В .; Satheannoppakao, W. Традиционные лактагогические продукты и их связь с объемом молока у тайских кормящих матерей. Дж. Хам. Лакт. 2017, 33, 552–559. [CrossRef] [PubMed]

Можно ли кормящей маме есть бананы?

Молодая мама стремится как можно быстрее вернуться в форму, при этом давая малышу все необходимые для его развития питательные вещества и не провоцируя у него аллергии.В этом плане банан кормящим матерям показан как один из самых безопасных видов фруктов. Обычно они могут передаваться матерям еще в роддоме. По сути, это единственный разрешенный экзотический фрукт, хотя многие специалисты утверждают, что наиболее полезными являются фрукты, выращенные на той же широте, что и вы. Бананы часто предлагают уже подросшим малышам в качестве одного из первых фруктов.

Вопреки распространенному мнению, бананы не способствуют набору лишнего веса, если вы ограничиваете себя одним бананом в день.При достаточно строгой диете ответ на вопрос, чем можно кормить маму грудью — бананами или пирожными — вполне очевиден. Но попробуйте использовать их вместо десерта, а не ужина. Лучше подождать около часа после еды. Безусловно, это один из самых здоровых способов перекусить в «походных» условиях, но диетологи не советуют есть бананы натощак. Ограничения могут возникнуть при серьезных заболеваниях органов пищеварения или почек, но в этом случае рацион тщательно обсуждается со специалистом, который однозначно ответит, можно ли маме кормить бананами и другими фруктами.

Для относительно здоровых людей противопоказаний к употреблению бананов в пищу нет. Они не вызывают запоров, но в больших количествах могут вызывать газообразование у матери и ребенка, поэтому внимательно следите за реакцией ребенка на любые новые продукты, которые вы едите. Кроме того, решая, можно ли кормящей маме есть бананы, учитывайте совместимость продуктов.

Банан можно есть с молочными и кисломолочными продуктами и другими разрешенными сладкими фруктами, а также сочетать с яблоками во фруктовых салатах.Их нежелательно мыть водой. Вообще совместимость бананов с другими продуктами достаточно сложная. Диетологи не согласны. Однако если раньше у вас не было привычки есть отдельно, а у ребенка нет острых колик и проблем с газообразованием, вы вряд ли радикально измените свои пищевые привычки. Достаточно не проглотить в один присест первое, второе и компот. С бананом.

Что касается стоимости бананов как продукта, то можно привести следующие цифры.Его калорийность составляет около 100 Ккал, что совсем немного при том ощущении насыщения, которое оно приносит. В одном плоде содержится около 40 процентов «взрослой» суточной нормы калия, который вместе с магнием помогает поддерживать работу нашего сердца и предотвращает повышение артериального давления.

При вводе любых новых продуктов питания в ваше меню мама малышки должна придерживаться принципа сочетаемости, а также помнить, что новый продукт должен быть только один. Если очень хочется попробовать «запретный» Мандарин, ограничьтесь несколькими ломтиками и, конечно же, откажитесь от сложного салата с майонезом и экспериментов с шоколадом.Так будет легче определить безопасность нового продукта для малыша, и малыш усвоит его с молоком матери. Эти же правила пригодятся вам и позже в начале прикорма.

И несколько слов о «технике безопасности», то есть выбор спелых бананов без риска для здоровья. Можно смело покупать несколько зеленых бананов, которые хорошо рассьют при комнатной температуре. Оптимальная спелость у плодов с небольшими темными пятнами на кожуре, если пятен нет на самом плоде.Можно ли банан с потемневшим кончиком при грудном вскармливании? Лучше воздержаться и не рисковать, когда ты так нужен маленькому человеку. Храните бананы без упаковки при комнатной температуре, если они еще не созрели, или чуть ниже, но не в холодильнике.

Поэтому, если вы все еще сомневаетесь, консервировать мать бананы, ответ: конечно, можно! На здоровье, ведь помимо пользы они дают пару сладких минут и заряд бодрости, так необходимый моей маме в ее нелегком труде!

р>>

Полезен ли банан кормящей маме? – Видертайм.ком

Полезен ли банан кормящей маме?

Количество B6 в грудном молоке быстро меняется в зависимости от вашей диеты. Употребление в пищу рыбы, крахмалистых овощей (например, картофеля) и не цитрусовых (например, бананов) поможет вам удовлетворить рекомендуемые потребности в витамине B6.

Подходит ли Apple кормящей маме?

Важно есть много фруктов и овощей, когда вы кормите грудью (и когда вы не кормите грудью). Свежие фрукты и овощи идеальны, но можно есть и замороженные, если нет свежих.Яблоки — отличный резерв, так как вы можете легко найти их круглый год.

Какой фрукт полезен для кормящей матери?

Портативные и питательные апельсины — отличная еда для повышения энергии. Апельсины и другие цитрусовые — отличные продукты для грудного вскармливания, поскольку кормящим мамам требуется больше витамина С, чем беременным.

Полезно ли коровье молоко для кормящей матери?

Для большинства мам употребление коровьего молока не представляет проблемы для их малышей. Хотя у ребенка не может быть аллергии на материнское молоко, иногда он может реагировать на белки в рационе мамы.Одним из наиболее распространенных белков, на который могут реагировать младенцы, является белок коровьего молока.

Какие продукты вызывают газообразование у детей, находящихся на грудном вскармливании?

Наиболее вероятным виновником для вашего ребенка являются молочные продукты в вашем рационе — молоко, сыр, йогурт, пудинг, мороженое или любые продукты, содержащие молоко, молочные продукты, казеин, сыворотку или казеинат натрия. Другие продукты, такие как пшеница, кукуруза, рыба, яйца или арахис, тоже могут вызывать проблемы.

Как сделать грудное молоко более насыщенным?

Сосредоточьтесь на здоровом образе жизни, чтобы стимулировать выработку молока.Выбирайте продукты, богатые белком, такие как нежирное мясо, яйца, молочные продукты, бобы, чечевица и морепродукты с низким содержанием ртути. Выбирайте разнообразные цельнозерновые продукты, а также фрукты и овощи.

Почему цитрусовые вредны для грудного вскармливания?

Нет. Кислые продукты, такие как цитрусовые, помидоры и т. д., не могут изменить кислотность грудного молока. Однако, как и любая другая пища, некоторые дети будут чувствительны к белкам, которые попадают в материнское молоко.

Влияет ли лимон на грудное молоко?

Лимонная вода ограничивает попадание токсинов в молоко.Это гарантирует, что ваш ребенок получит здоровый напиток, наполненный питательными веществами, а также чистый. Лимонная вода — прекрасный очиститель крови. Когда кормящие матери пьют воду с лимоном, они очищают свою кровь от всякой заразы и очищают ее.

Вреден ли апельсиновый сок для грудного вскармливания?

Следует ли мне избегать апельсинового сока, когда я кормлю грудью? Нет. Хотя кислые продукты и напитки, такие как апельсиновый сок, обвиняют в том, что они делают грудных детей суетливыми или газообразными, доказательства этого не подтверждают.Точно так же употребление продуктов, вызывающих газообразование, таких как капуста, не вызовет газообразования у грудного ребенка.

Какой сок полезен при грудном вскармливании?

Вода, полуобезжиренное молоко или несладкие фруктовые соки — хороший выбор. Здоровые закуски помогут вам поддерживать уровень энергии, пока вы кормите грудью и привыкаете к жизни с новорожденным.

Полезна ли кокосовая вода для кормящих матерей?

Кокосовая вода — «сок» из спелого кокоса — низкокалорийная, с низким содержанием сахара, очень питательная субстанция с высоким содержанием природных электролитов.Это делает его идеальным выбором для регидратационных напитков и отличным выбором для кормящих матерей.

Какой сок хорош после родов?

Лучшие ингредиенты для послеродового сока: Клубника – содержит витамин С и антиоксиданты. Лимон – витамин С, противовоспалительное, для здоровья груди, против тошноты. Имбирь – здоровье пищеварительной системы, облегчает мышечную боль.

Можно ли есть мороженое при грудном вскармливании?

Это не те полезные калории, которые вам нужны во время грудного вскармливания.Вы можете время от времени лакомиться чипсами, печеньем и мороженым, но главное — умеренность. Слишком много нездоровой пищи и сахара может повлиять на общее состояние здоровья и привести к: Увеличение веса.

10 потрясающих лактационных смузи для грудного вскармливания

Эти вкусные коктейли для грудного вскармливания помогут утолить голод, жажду и увеличить выработку молока! Сэкономьте это время, чтобы провести его с малышом, и приготовьте эти легкие смузи для лактации за считанные минуты.

Если вы новая кормящая мама, вы, вероятно, действительно знакомы с постоянным голодом грудного вскармливания, который возникает.

Особенно, если и когда вы вернетесь к упражнениям и бегу, бег и грудное вскармливание могут вызвать у вас постоянное чувство голода. Моим выбором было хорошее разнообразие смузи для лактации!

Итак, если вы ищете лучший рецепт смузи для кормления грудью, чтобы накормить себя и своего ребенка, вы обратились по адресу!

Постоянно голоден во время кормления грудью?

Простой способ понять, почему вы всегда голодны во время грудного вскармливания, заключается в том, что вы расходуете энергию и калории на выработку молока.

Когда ваш ребенок кормит грудью, он пьет молоко, которое вы производите, стимулируя ваш организм вырабатывать больше молока.

Хотя количество калорий, сжигаемых мамой во время грудного вскармливания, зависит от человека, общий диапазон составляет 400-600 калорий в день, по данным Американского колледжа акушеров и гинекологов.

Другими словами, ваше тело использует (сжигает) калории и энергию для производства молока, и поэтому вы чувствуете себя более голодным и жаждущим, чтобы компенсировать эту разницу.

Этот голод может проявляться как:

  • урчание в желудке или боль в желудке
  • головные боли
  • головокружение
  • одержимость едой или постоянные мысли о еде
  • чувство повышенной усталости и вялости

Никогда нельзя игнорировать голод, особенно если вы кормящая мама . Ваше тело, выработка молока и ребенок скажут вам спасибо за правильное питание.

Известно, что я пью апельсиновый смузи с манго или кофейный смузи с арахисовым маслом, чтобы начать день или сразу после тренировки, потому что я ненавижу чувство чрезмерного голода.

Я большой поклонник богатых питательными веществами закусок для кормления грудью и поделился здесь множеством полезных послеродовых закусок.

Давайте поговорим о некоторых из лучших смузи для грудного вскармливания, или смузи-болванах, как их иногда называют.

Что такое коктейль для лактации?

Смузи для лактации или смузи для грудного вскармливания — это коктейль со специальными ингредиентами, которые, как считается, помогают мамам стимулировать выработку молока, а также помогают утолить голод и жажду.

Кроме того, во время грудного вскармливания легко пить смузи, что является еще одним преимуществом.

Действительно ли смузи для лактации работают?

Хотя у нас нет достаточных исследований эффективности смузи для лактации, смузи для кормящих мам могут быть очень полезными, потому что они портативны, их легко держать одной рукой, они увлажняют и полны питательных веществ.

Кроме того, смузи для грудного вскармливания наполнены галактагогами, и их довольно легко приготовить (или хранить в морозилке для молодых мам)!

Что такое Галактагоги?

Галактагоги — это травы и продукты, которые исторически использовались кормящими женщинами для поддержания и увеличения количества молока.

Они могут стимулировать выработку окситоцина или молока, что способствует выбросу грудного молока. Существуют лактогенные продукты и ингредиенты, которые могут помочь улучшить выработку молока.

Ингредиенты рецепта смузи для лактации

Эти рецепты смузи для кормящих мам содержат многие лактогенные ингредиенты, такие как:

  • Овес – Овес содержит железо, энергетические углеводы, витамины группы В, способствующие выработке энергии, и клетчатку.
  • Цельнозерновые продукты  . Цельнозерновые продукты также обладают сбалансированным питательным профилем, который может поддерживать уровень необходимых гормонов, ответственных за выработку грудного молока, и способствовать высвобождению окситоцина. Овсянка, ячмень, просо, фарро и коричневый рис — другие цельнозерновые продукты, которые следует включить в рацион грудного вскармливания.
  • Пивные дрожжи  – Пивные дрожжи представляют собой порошок, поэтому их легко добавлять в коктейли и выпечку. Пивные дрожжи богаты витаминами группы В, железом, белком, селеном и многими другими минералами.Мне нравятся эти пивные дрожжи, потому что они сделаны кормящими матерями и для них. Хотя он немного горьковат, в сочетании с другими ингредиентами вы можете замаскировать этот вкус.
  • Семена льна  – И семена льна, и семена кунжута богаты фитоэстрогенами, которые могут способствовать выработке молока. Льняное семя также содержит незаменимые жирные кислоты, которые помогают минимизировать воспаление. Их легко добавлять в смузи!
  • Миндаль  – Миндаль и другие орехи богаты белком и полезными ненасыщенными жирами, которые помогают сохранять чувство сытости в течение более длительного периода времени, что помогает утолить голод.Измельчите миндаль в кухонном комбайне или добавьте миндальное масло в свой рецепт смузи для лактации.
  • Чеснок  . Было показано, что чеснок обладает антиоксидантными свойствами и многими полезными для здоровья свойствами, а также является стимулятором лактации.
  • Свежий корень имбиря – Имбирь хорошо известен в Таиланде как средство от лактации. Исследование, опубликованное в журнале «Лекарство для грудного вскармливания» , показало, что у женщин, принимавших корень имбиря, вырабатывалось больше молока, чем у женщин, не принимавших имбирь.
  • Зелень – Листовая зелень, такая как шпинат, капуста, руккола, мангольд и листовая капуста, богата необходимыми витаминами и питательными веществами. Они также содержат фитоэстрогены, которые могут помочь при лактации.

Рецепты смузи для грудного вскармливания

Многие из представленных ниже вариантов имеют вкусные и питательные вкусы и ингредиенты, полные лактагогов для грудного вскармливания.

Этот сливочно-черничный смузи для лактации содержит белок и антиоксиданты.Он наполнен черникой, миндальным молоком, миндальным маслом и овсом.

Продолжить чтение

Этот смузи из авокадо для лактации содержит сливочную смесь овса, авокадо и зелени. Таким образом, этот смузи из апельсинового крема — отличный смузи для увеличения количества молока!

Продолжить чтение

Этот смузи-коктейль для лактации для мам содержит питательные ингредиенты для лактации, такие как овес, фрукты, семена чиа и льняное семя.

Продолжить чтение

Веганский яблочно-банановый смузи с овсянкой, приготовленный из молока на ваш выбор.

Продолжить чтение

Этот смузи содержит свеженатертый имбирь, зелень шпината и полезные жиры из кокосовой стружки и семян чиа для усиления лактации!

Продолжить чтение

Этот молочный коктейль с клубникой и тахини, наполненный фруктами и полезным жиром, кремовый и сытный.Тахини готовят из молотых семян кунжута. Добавьте овес и семена льна для дополнительного усиления лактации!

Продолжить чтение

Иммуностимулирующий смузи для грудного вскармливания с куркумой, имбирем и семенами льна. Греческий йогурт добавляет немного жира и белка, и вы также можете добавить зелень.

Продолжить чтение

Трудно найти смузи для лактации с пивными дрожжами, но в этом есть! Этот смузи включает пивные дрожжи, овес, льняное семя, миндальное масло и имбирь для максимального повышения лактации!

Продолжить чтение

Клубнично-бананово-имбирный смузи для лактации загущен овсом и греческим йогуртом, а имбирь помогает свести к минимуму тошноту.

Продолжить чтение

Смесь полезных жиров, белков и сложных углеводов, этот бананово-овсяный смузи с арахисовым маслом обеспечивает устойчивую энергию за счет овса, греческого йогурта, семян льна и фруктов.

Продолжить чтение

Советы по приготовлению смеси смузи для лактации

Самое замечательное в этих ингредиентах рецептов смузи для грудного вскармливания заключается в том, что вы можете приготовить их по своему вкусу.Или даже создайте свой собственный и добавьте овес, зелень или имбирь.

Например, этот смузи из батата и свеклы уже содержит большое количество противовоспалительных веществ, но добавление имбиря и овса может превратить его в превосходный смузи для лактации.

Лично я люблю добавлять овес, чтобы сгустить этот и без того густой клубнично-банановый смузи, или я добавляю множество ингредиентов в свои любимые смузи с греческим йогуртом.

Они отлично подходят для завтраков, перекусов, до и после тренировки и для дополнительного увлажнения! И затем вы можете заморозить их, когда будете смешивать оптом, и тогда у вас будет несколько смузи для грудного вскармливания в будущем.

Мне нравится называть эти смеси для смузи для лактации лучшим другом мамы.

Я надеюсь, что эти советы и рецепты вдохновят вас на создание идеального смузи для лактации, отвечающего потребностям грудного вскармливания.

Ресурсы: 

  1. Бонята, Келли IBCLC. Как работает производство молока? Мама Келли . По состоянию на апрель 2020 г. https://kellymom.com/hot-topics/milkproduction/
  2. Грудное вскармливание вашего ребенка: часто задаваемые вопросы. Американский колледж акушеров и гинекологов. По состоянию на 1 мая 2020 г. https://www.acog.org/patient-resources/faqs/labor-delivery-and-postpartum-care/breastfeeding-your-baby
  3. Nice, Frank. Распространенные травы и продукты, используемые в качестве стимуляторов лактации. Икан: питание младенцев, детей и подростков . 3: 129-132 (2011). дои: 10.1177/1941406411406118.
  4. Моберг, Керстин, и Прайм, Даниэль. Эффекты окситоцина у матерей и младенцев во время грудного вскармливания. Детский дневник . 9(6): 201-206 (2013). Доступ с http://www.infantjournal.co.uk/pdf/inf_054_ers.pdf
  5. Панвара Паритакул, Касем Руангронгморакот, Випада Лаосуксатит, Майсита Суксамарнвонг и Павин Пуапорнпонг. Медицина грудного вскармливания. Сентябрь 2016 г..361-365.http://doi.org/10.1089/bfm.2016.0073

6 смузи для кормящих мам с легкой лактацией

Эта статья может содержать оплаченные ссылки. Как партнер Amazon, я зарабатываю на соответствующих покупках. Для получения дополнительной информации ознакомьтесь с нашим Отказом от ответственности для партнеров здесь.

Найти время для здорового питания, а также найти и приготовить продукты, которые будут поддерживать ваше здоровье, а также здоровье вашего ребенка, может быть непросто.

К сожалению, вы можете не знать, что, будучи кормящей мамой, вы можете знать, что подвергаетесь более высокому риску дефицита питательных веществ.

Если вы ищете способ обеспечить себя питанием и увлажнением во время грудного вскармливания, то этот список лучших смузи для кормящих матерей идеально подходит для вас.

Мы собрали 9 простых коктейлей для кормящих мам, которые усилят выработку молока и обеспечат питание вашего тела. Эти полезные смузи для кормящих мам содержат множество ингредиентов, поддерживающих лактацию, и даже подходят для веганов!

Грудное вскармливание — голодная работа.Я помню первые дни, когда я садилась поесть, и как только мой ребенок брал грудь, я сразу же чувствовала голод или жажду, или и то, и другое. Эти коктейли и напитки — отличный способ удовлетворить обе потребности.

Все они наполнены стимулирующими лактацию ингредиентами, такими как овсянка, льняное семя, кокосовая вода и множеством других полезных продуктов, которые насыщают и способствуют выработке грудного молока.

Если вы пытаетесь увеличить выработку грудного молока, эти коктейли обеспечат вас всеми питательными веществами, необходимыми для поддержки процесса сцеживания.Если вы один из счастливчиков с обильным запасом, вам не о чем беспокоиться, так как ни один из этих смузи не испортит ваш запас или не даст вам переизбытка – наш организм так не работает!

Что такое коктейль для лактации?

Смузи для лактации — это просто смузи, в состав которого входят ингредиенты, поддерживающие выработку молока. Обычные продукты, способствующие выработке грудного молока, включают овес, зелень и свежие фрукты. Подробнее о продуктах, повышающих лактацию, можно прочитать здесь.

Почему смузи идеально подходят для кормящих мам

Смузи — отличный способ для кормящих мам получить суточную дозу витаминов, минералов и белка на ходу. Они богаты необходимыми питательными веществами, которые нужны кормящим матерям для поддержания производства молока. Некоторые из ключевых питательных веществ, содержащихся в смузи, включают следующее:

Витамины A, C и E: Эти витамины помогают укрепить иммунную систему и защитить от инфекции.

Фолиевая кислота: Это питательное вещество важно для здорового развития нервной системы у младенцев.

Кальций: Кальций имеет решающее значение для поддержания выработки молока, а также помогает укрепить кости как у мамы, так и у ребенка.

Железо: Этот минерал имеет решающее значение для уровня энергии, особенно для кормящих мам, которым необходимо кормить своих детей так же, как и себя!

Фосфор: Каждая клетка тела содержит фосфор.Он важен для формирования костей и зубов, играет роль в метаболизме углеводов и жиров, а также в росте и восстановлении клеток и тканей.

Лучшие ингредиенты для смузи при грудном вскармливании

Исследования показали, что у кормящих матерей чаще, чем у некормящих матерей, наблюдается дефицит кальция, железа и витамина D. Точно так же мать, которая кормит исключительно грудью и имеет дефицит B12, может передать этот дефицит своему грудному ребенку. Так что же делать кормящей маме?

«Пейте зелень!» Зеленые листовые овощи, такие как шпинат или капуста, обеспечивают высокий уровень этих важных питательных веществ, а также других полезных соединений, включая фолиевую кислоту и магний

.

Какие ингредиенты вы добавляете в смузи для лактации?

Когда дело доходит до выбора ингредиентов для смузи , способствующих выработке грудного молока , зелень действительно играет ключевую роль.Листовая зелень, такая как шпинат и капуста, богата питательными веществами, необходимыми для кормящих матерей, включая кальций, железо, витамин D и витамин B12.

Помимо листовой зелени, другими полезными ингредиентами для увеличения производства молока являются:

Бананы

Бананы являются отличным источником калия, который важен для поддержания уровня жидкости в организме. Они также содержат магний, который помогает расслабить мышцы и способствует выработке молока.

Пивные дрожжи

Пивные дрожжи — это тип грибка, который является богатым источником витаминов группы В, включая фолиевую кислоту.Фолиевая кислота важна для производства здорового грудного молока.

Овес

Овес не только является отличным источником клетчатки, он также богат кальцием, который необходим для поддержания производства молока.

Миндаль

Миндаль богат полезными жирами, полезными для мозга и сердца. Они также могут помочь поддерживать уровень сахара в крови, что важно для поддержания уровня энергии.

Семена тыквы

Было обнаружено, что тыквенные семечки содержат соединения, имитирующие эстроген, поэтому употребление тыквенных семечек во время беременности или кормления грудью может повысить уровень эстрогена в организме.Кроме того, эти забавные маленькие семечки богаты цинком, магнием, железом и белком!

Семена кунжута

Семена кунжута

являются отличным источником меди, которая способствует здоровому росту волос, а также поддерживает иммунную систему. Они также являются хорошим источником кальция, железа и витамина B1, которые необходимы для поддержания уровня энергии в организме и поддержания выработки молока.

Финики

Финики не только обеспечивают жизненно важную энергию, необходимую кормящим матерям для поддержания производства молока, они также содержат фосфор и марганец, которые могут способствовать развитию костей у грудных детей.Они также способствуют здоровому уровню меди, магния и селена.

Льняное семя

Семена льна не только богаты омега-3 жирными кислотами, но также богаты лигнанами, которые улучшают репродуктивное здоровье женщин. Добавьте их в свои смузи или смешайте с йогуртом!

Шпинат

Шпинат является богатым источником фолиевой кислоты и витамина B9, которые способствуют формированию здоровой ДНК, необходимой для роста и восстановления ребенка. Думайте об этом как о суперфуде для кормящих мам!

Бразильский орех

Бразильский орех — отличный источник селена.Селен может укрепить нашу иммунную систему и поддержать здоровую функцию щитовидной железы, которые необходимы для производства молока!

Авокадо

Скромный авокадо содержит B6 и B12, которые поддерживают выработку эритроцитов. Эти два витамина особенно важны для кормящих мам, которым необходимо повысить уровень энергии! (изображение) (изображение)

Кокосовое масло

Кокосовое масло помогает ускорить обмен веществ, а кокосовая вода добавит в ваш коктейль необходимые минералы и соли

Какао

Какао является хорошим источником магния, который помогает расслабить мышцы и способствует выработке молока.Кроме того, темный шоколад — это высокобелковая пища, содержащая полезные жиры. Он также богат аминокислотами — на самом деле аминокислот в нем больше, чем в говядине!

Яблочный уксус

Яблочный уксус содержит калий (нам нужно больше калия, когда мы кормим грудью!) и ферменты, которые поддерживают здоровье кишечника.

Самое лучшее в смузи? Вы можете использовать их в качестве основы для множества полезных лакомств, которые понравятся вам и вашему ребенку. Экспериментируйте с различными ингредиентами, используйте наш список выше в качестве руководства и обязательно добавляйте эти ключевые питательные вещества каждый день.Также ознакомьтесь с этой отличной статьей о 10 продуктах, которые увеличат выработку молока!

Можно ли использовать протеиновый порошок при грудном вскармливании?

Вам может быть интересно, безопасно ли принимать протеиновый порошок во время грудного вскармливания. Ответ — да! Большинство протеиновых порошков безопасно использовать и добавлять в смузи, когда вы кормите грудью. Тем не менее, есть несколько ингредиентов, которых вам следует избегать в протеиновых порошках, к ним относятся добавленные сахара и искусственные подсластители, соя, казеин и тяжелые металлы.

Вы должны проверить, есть ли у вас или вашего ребенка аллергия или чувствительность к любому из ингредиентов. Протеиновые порошки на основе молока могут вызвать у вас или вашего ребенка боль в животе или что-то похуже.

Еще одна вещь, на которую следует обратить внимание, это то, что вы покупаете высококачественный продукт, изготовленный с использованием натуральных ингредиентов и имеющий сертификат тестирования на содержание тяжелых металлов.

Помогают ли смузи при лактации?

Нет эмпирических исследований, доказывающих, что смузи или печенье для лактации помогают увеличить выработку молока, но есть сотни лет неподтвержденных данных от бесчисленных мам, которые поддерживают использование вспомогательных средств для лактации.

6 простых смузи для кормящих мам

Тем не менее, уход за новорожденным утомительно, и мамы будут изо всех сил пытаться найти время для сбалансированной и здоровой диеты и найти время для сна. Наличие под рукой продуктов, богатых питательными веществами и макроэлементами, которые поддерживают ваше тело, полезно для производства молока.

Вот несколько лучших смузи для кормящих мам:

Клубничный смузи для лактации

Этот яблочно-овсяный коктейль — вкусный и сытный завтрак, который по вкусу больше похож на десерт.Наполненный овсом, корицей, мускатным орехом и даже яблочным сидром, это еще один отличный коктейль без бананов или йогурта!

Овсяный смузи для грудного вскармливания

  Яблочный смузи из овсяных хлопьев  – вкусный и сытный завтрак, который по вкусу больше похож на десерт. С начинкой из овса, корицы, мускатного ореха и даже яблочного сидра.

Смузи для лактации с тыквой и специями

Этот коктейль для лактации представляет собой смесь лактогенных ингредиентов и содержит семена льна, кокосовое молоко и имбирь, которые не только делают этот коктейль насыщенным питательными веществами, но и способствуют выработке молока!

Зеленый смузи для лактации

Этот зеленый смузи насыщен питательными веществами, сытный и сытный, поэтому он идеально подходит для завтрака.Он содержит шпинат, банан, киви, миндальное молоко, овес и семена конопли, поэтому он действительно обладает питательной ценностью.

Смузи с бананом, миндалем и пивными дрожжами

Этот рецепт смузи для лактации идеально подходит для увеличения количества молока. Он сделан из овса, пивных дрожжей и льняного семени, которые помогают увеличить выработку грудного молока, а также банана, корицы и меда, которые делают его вкусным и еще более питательным.

Этот рецепт зеленого смузи из авокадо требует авокадо, банана, листовой зелени, и семян чиа .Все это отлично подходит для поддержки лактации. Обилие фруктов и овощей приводит к вкусному смузи, наполненному питательными веществами.

Этот смузи из морковного пирога с кешью имеет кремовую, сладкую консистенцию, наполнен согревающими специями и ароматом моркови. Это очень вкусно и похоже на кусок торта. Он наполнен питательными ингредиентами, такими как овес, финики, банан и миндальное молоко.

Вам также может понравиться: Здоровое питание в мультиварке для кормящих мам

Полезны ли смузи для грудного вскармливания?

Смузи идеально подходят для грудного вскармливания! Это быстрый и простой способ получить все питательные вещества, необходимые для поддержки грудного вскармливания и выработки молока.Плюс они могут быть полноценным приемом пищи с добавлением протеинового порошка, и пить их можно одной рукой при грудном вскармливании.

Как часто нужно пить смузи для кормления грудью?

Нет правильного или неправильного способа пить смузи для лактации. Вы можете пить их сколько угодно раз, просто помните о сбалансированной диете.

советов о том, как сделать свой собственный рецепт полезного, вкусного и питательного смузи дома!

Когда дело доходит до приготовления собственных хорошо сбалансированных смузи для грудного вскармливания, нужно помнить о нескольких вещах!

1.Начните с жидкой основы, такой как вода, молоко или сок

.

2. Добавьте немного полезных жиров, таких как авокадо, кокосовое масло или орехи/семена

3. Выбирайте свежие или замороженные фрукты и овощи — свежие всегда лучше, но замороженные подойдут в крайнем случае

4. Используйте качественный протеиновый порошок, если вам нужен дополнительный заряд энергии

5. Добавьте некоторые суперпродукты, такие как семена чиа, какао-крупки или ягоды годжи

6. Будьте проще, используя всего несколько ингредиентов, или проявите творческий подход и создайте свое собственное уникальное сочетание вкусов!

Есть много причин, по которым кормящим матерям следует пить смузи.Прежде всего, смузи — это отличный способ получить необходимые питательные вещества в вашем организме. Как мы упоминали ранее, кормящие матери подвергаются более высокому риску дефицита основных витаминов и минералов, а употребление смузи — это простой способ убедиться, что вы получаете все необходимое питание. Помимо того, что они являются отличным источником питательных веществ, смузи также являются удобным способом получить суточную дозу жидкости. Питьевая вода важна для поддержания гидратации организма, а поддержание гидратации имеет решающее значение для поддержания количества молока.Наконец, смузи — отличный способ насладиться здоровой и вкусной закуской или едой на ходу.

Руководство по кормлению младенцев — FamilyEducation

Руководство по кормлению младенцев

Не всегда легко понять, чем кормить растущего младенца. Вот несколько рекомендаций, которые помогут вам месяц за месяцем. Каждый этап основывается на предыдущем. Суммы, указанные здесь, являются средними. Не волнуйтесь, если ваш ребенок ест больше или меньше рекомендуемого количества, пока ваш педиатр говорит, что он растет правильно.

Примечание: Если в вашей семье распространена аллергия, вы должны отложить введение определенных продуктов ребенку. Прочтите раздел «Пищевая аллергия и непереносимость» для получения дополнительной информации, прежде чем начинать кормить ребенка твердой пищей.

Возраст: 4–6 месяцев

  • Грудное молоко: кормить по требованию, обычно около 4–7 раз в день, или
  • Детская смесь, обогащенная железом: 24–40 унций в день или больше по мере необходимости
  • Железо — обогащенная детская каша: смешайте 2-3 чайные ложки рисовой каши (для начала) или ячменной каши со смесью, водой или грудным молоком до получения полутвердой консистенции.Предложение два раза в день. Не ожидайте, что ребенок поначалу будет много есть.
  • Фрукты и фруктовые соки: не требуются, но вы можете смешивать 100-процентный фруктовый сок с детскими кашами вместо смеси или грудного молока. Избегайте цитрусовых и томатных соков на данный момент. Сейчас также можно предлагать ребенку небольшое количество протертых фруктов.
Возраст: 6–8 месяцев
  • Грудное молоко: кормить по требованию, обычно около 4–5 раз в день, или
  • Детская смесь, обогащенная железом: 24–32 унции в день
  • Детские каши, обогащенные железом: смесь 3–9 столовых ложек детских каш со смесью, водой или грудным молоком в два или более кормления в день
  • Фрукты и фруктовые соки: Пюре, процеженные или протертые фрукты, такие как бананы и яблочное пюре: 1 банка или ½ чашки в день, разделенные в 2-3 кормления.Предлагайте фрукты вместо фруктового сока.
  • Овощи: протертые или протертые, вареные овощи. Темно-желтый, темно-зеленый или оранжевый, но не кукурузный. Начните с овощей с мягким вкусом, таких как стручковая фасоль, горох или кабачки. Дайте от ½ до 1 банки овощей для детского питания или от ¼ до ½ чашки в день.
Возраст: 8-10 месяцев
  • Грудное молоко: кормить по требованию, обычно 3-4 кормления в день, или простые горячие хлопья: от ¼ до ½ чашки в день, но это может варьироваться.Хлеб: тосты, рогалики или крекеры для прорезывания зубов, по желанию. Всегда контролируйте ребенка.
  • Фрукты и фруктовые соки: теперь можно подавать цитрусовый и томатный сок, но не позволяйте соку заменить фрукты. Ребенку можно давать 1-2 баночки протертых фруктов в день или мелко нарезанных, очищенных дольками мягких фруктов, включая бананы, персики, груши и яблоки.
  • Овощи: 1–2 банки протертых овощей или от ½ до 1 чашки в день.
  • Белковые продукты: начните предлагать свежемолотую или мелко нарезанную курицу или нежирное мясо с удаленными костями, жиром и кожей; обезжиренный йогурт; твердые сыры, такие как чеддер; пюре из вареной сушеной фасоли; вареные яичные желтки; и арахисовое масло, разбавленное яблочным пюре или жирным йогуртом.
Возраст: 10–12 месяцев
  • Грудное молоко: кормить по требованию, обычно 3–4 раза в день, или
  • Детская смесь, обогащенная железом: 16–24 унции в день предлагается, начиная с одного года. Сделайте переход, смешав смесь с небольшим количеством молока и постепенно увеличивая количество молока, пока молоко полностью не заменит смесь.
  • Крупы и хлеб: детские или приготовленные каши, хлеб, картофельное пюре, рис и макаронные изделия, примерно по столовой ложке за раз.Потребление будет варьироваться.
  • Овощи: вареные овощи. Некоторые сырые овощи по переносимости ребенком.
  • Фрукты и фруктовые соки. Все свежие фрукты, очищенные от кожуры и семян, а также консервированные фрукты теперь подходят для ребенка. Просто убедитесь, что они мягкие и нарезаны на мелкие кусочки.
  • Белковые продукты: небольшие кусочки свежего нарезанного цыпленка, нежирного мяса или рыбы с удаленными костями, жиром и кожей; жирный йогурт, творог и сыр; пюре из вареной сушеной фасоли; приготовленные целиком, яйца, начиная с двенадцати месяцев; и арахисовое масло, разбавленное яблочным пюре или жирным йогуртом.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

*