Креветки беременным можно: ответы на самые популярные вопросы о беременности

Содержание

ответы на самые популярные вопросы о беременности

Беременные постоянно гуглят — и это понятно, ведь в этот период у них возникает куча вопросов, на которые немедленно хочется знать ответ.

Buzzfeed решил задать самые популярные вопросы беременных в поисковике акушеру-гинекологу Бане Кашани из Калифорнии.

Итак, что ответит специалистка?

Можно ли беременным пить кофе и есть креветки?

Кофеин или кофе можно принимать во время беременности в ограниченных количествах. В день рекомендуется потреблять менее 200 миллиграммов кофеина — сюда входят все кофеиносодержащие напитки, включая кофе, чай и газировку. Но я немного более консервативна и сказала бы, что стоит пить не больше чашки в день. Если пить больше, то повысится риск выкидыша.

Что касается креветок, то все будет в порядке, если у вас нет на них аллергии.

Я беременна, почему у меня столько газов?

Во время беременности повышается концентрация прогестерона, что немного замедляет опорожнение кишечника, и в результате в нем образуется больше газов. К тому же увеличивается в размерах матка и отнимает место у кишечника. Все это может вызвать изменения в работе кишечника.

Почему беременным хочется солененького и льда?

Я думаю, что это миф, но во время беременности определенно происходят изменения во вкусовых рецепторах. Это приводит к тому, что беременной хочется больше соленого, кислого, или сладкого. Вот почему вам хочется солений, даже если раньше вы к ним особо не тяготели. Но все-таки это миф.

Теперь про лед — зачастую беременным женщинам становится жарко из-за гормонов, в частности, из-за прогестерона. Еще одна причина заключается в том, что многие беременные страдают от анемии в легкой степени или низкого гемоглобина из-за изменений организма. Это может вызвать желание съесть лед.

Такое встречается очень редко, это состояние называется пика беременных — когда хочется съесть что-то необычное или малосъедобное из-за низкого уровня гемоглобина или анемии.

Почему беременных тошнит?

Повышение уровня ХГЧ, особенно в первый триместр беременности, может вызывать тошноту и повысить чувствительность. Точно неизвестно, почему некоторые женщины подвержены этому больше, чем другие. Но это связано с гормонами.

Потом, когда ребенок растет внутри живота, происходит давление на брюшную полость, кишечник и другие органы, из-за чего также может повыситься чувствительность и появляется тошнота.

Почему у беременных болит голова?

Гормональные изменения влияют на некоторых женщин таким образом, что у них чаще болит голова. А есть женщины, которые страдали от головных болей до беременности, и во время этого периода избавились от этих неприятных ощущений.

Также головные боли могут быть связаны с обезвоживанием организма. Беременным обычно требуется пить больше воды, чем до беременности.

Я беременна, почему я чувствую себя такой усталой?

Внутри вас растет ребенок, который, как вы можете себе представить, как будто высасывает из вас всю энергию. Усталость — распространенное явление при беременности. Вдобавок гормон прогестерон тоже способствует появлению этого состояния.

Потом ребенок становится больше, и многим женщинам становится все более некомфортно, они не могут выспаться, и чувствуют себя усталыми весь день. Это абсолютно нормально.

Что будет, если беременная выпьет алкоголь?

Считается, что алкоголь оказывает прямое воздействие на ребенка в утробе и может стать причиной нарушений в развитии его мозга и тела. Когда вы пьете алкоголь, то он попадает сквозь плаценту прямо к ребенку по кровеносным сосудам.

Нельзя предугадать, какое количество алкоголя попадет к ребенку через кровь, и к каким последствиям это приведет.

Можно ли беременным бегать и плавать?

Упражнения не навредят, если вы занимались этим и раньше. Если до беременности вы бегали по полтора километра в день, то можете придерживаться таких нагрузок и во время беременности.

Как бы то ни было, нельзя резко начинать готовиться к марафону, если до беременности вы не занимались бегом. Поддерживайте тот же уровень активности, который был у вас до беременности.

Плавать тоже можно, только будьте осторожны и не плавайте в бассейнах, в которых температура воды выше температуры вашего тела, и избегайте горячих ванн, потому что для беременности это нехорошо.

Я беременна, почему у меня желтые выделения?

Выделения — распространенное явление при беременности, из-за гормональных изменений их количество увеличивается. Это нормально.

Но если вы заметите какие-то изменения — например, неприятный запах или другие симптомы, такие как жжение или зуд — обратитесь к врачу.

Ещё почитать по теме

Могу ли я есть жареные креветки во время беременности?

Вот и ты в новом приключении, будучи беременной! Вы ждете красивого малыша, но у вас много вопросов. Как мы можем убедиться, что беременность протекает хорошо? Что касается еды, здесь есть, во что заблудиться. Мы действительно не знаем, что мы можем есть. Обычно возникает вопрос о морепродуктах. Безопасно ли есть креветки на гриле, когда мы беременны? В этой статье мы говорим о правильных или неправильных мерах, которые необходимо предпринять, чтобы правильно употреблять эти морепродукты и наконец то, что дадут вам морепродукты. После этой статьи вы, наконец, узнаете, что можно есть во время беременности.

Безопасно ли есть жареные креветки, когда мы беременны?

Моллюски и ракообразные , много вопросов по этому поводу. Можно ли есть креветки на гриле во время беременности? Ответ — ДА, вы можете есть во время беременности. Все, что вам нужно сделать, это соблюдать несколько правил потребления, которые мы вам сейчас разъясним. Эти инструкции очень важны, найдите время, чтобы прочитать их, чтобы не ошибиться.

Какие условия есть на гриле креветки, когда вы беременны?

Обычно потребление ракообразных и моллюсков ограничено до двух раз в неделю. Чтобы есть морепродукты, их нужно приготовить. Итак, чтобы есть креветки на гриле, когда вы беременны, их нужно ПРИГОТОВИТЬ. Вот единственное условие, которому нужно следовать.
Всегда лучше покупать свежие морепродукты, готовить их самостоятельно и при необходимости хранить в чистом холодильнике. Не покупайте моллюсков, которые уже были приготовлены и выставлены на продажу.

Если вы придерживаетесь этих рекомендаций, вы менее подвержены риску листериоза. Это заболевание, вызываемое бактериями, содержащимися в мясе, рыбе, морепродуктах и ​​сыре. Его убивают, только если пища готовится при температуре не ниже 70 ° C. Таким образом, все ракообразные и моллюски можно употреблять в умеренных количествах, чтобы не приносить слишком много ртути.

Если вы думаете о других продуктах во время беременности, введите их название в поле поисковая система еды во время беременности .

Каковы преимущества употребления в пищу креветок-гриль, когда вы беременны?

Употребление в пищу креветок-гриль во время беременности обеспечивает витаминами, микроэлементами… Основным является йод которые будут играть очень важную роль в функционировании щитовидной железы матери и правильном развитии мозга ребенка. Йод содержится в хорошо приготовленных моллюсках, мидиях, рыбе, молочных продуктах и ​​яйцах.

Если вы хотите узнать немного больше о женском питании во время беременности, нажмите на ссылку ниже: https://www.nhs.uk/start4life/pregnancy/healthy-eating-pregnancy

Заключение

Да, вы можете есть креветки на гриле во время беременности, не подвергая риску развитие ребенка. Убедитесь, что оно хорошо приготовлено, в лучшем случае купите свежее и приготовьте самостоятельно.

Продовольственная поисковая система

🚩 Польза и вред креветок для детей, мужчин, женщин и беременных

Креветки – это продукт, любимый многими гурманами со всего мира. Закуска из этих моллюсков является одним из самых изысканных видов блюд. Однако люди, употребляющие такую пищу, редко задумываются о ее составе. В данной статье мы подробно расскажем о пользе креветок, а также про их вред.

Как предпочтительней для Вас приготовить креветки?
  • Обжарить на сковороде 51%, 1488 голосов

    1488 голосов 51%

    1488 голосов — 51% из всех голосов

  • Сварить 40%, 1159 голосов

    1159 голосов 40%

    1159 голосов — 40% из всех голосов

  • Приготовить на мангале 8%, 234 голоса

    234 голоса 8%

    234 голоса — 8% из всех голосов

  • Запечь 2%, 46 голосов

    46 голосов 2%

    46 голосов — 2% из всех голосов

Всего голосов: 2927

19.05.2020

Poll Options are limited because JavaScript is disabled in your browser.
  • Обжарить на сковороде 51%, 1488 голосов

    1488 голосов 51%

    1488 голосов — 51% из всех голосов

  • Сварить 40%, 1159 голосов

    1159 голосов 40%

    1159 голосов — 40% из всех голосов

  • Приготовить на мангале 8%, 234 голоса

    234 голоса 8%

    234 голоса — 8% из всех голосов

  • Запечь 2%, 46 голосов

    46 голосов 2%

    46 голосов — 2% из всех голосов

Всего голосов: 2927

19.05.2020

×

Вы или с вашего IP уже голосовали.

Польза креветок для женщин

Креветки – это продукт, отличающийся большим количеством полезных свойств. Женский организм превосходно воспринимает все находящиеся в морепродуктах соединения, перерабатывая их и направляя на различные нужды. В основном, креветки могут стать спасением для девушек, испытывающих проблемы с лишним весом. Это по-настоящему вкусный диетический продукт, способный насытить организм суточными нормами белков, витаминов и минералов.

В том случае, если вы используете диету – лучше употреблять моллюсков в вареном или пареном виде.

Каждая девушка мечтает обладать идеальной внешностью и красотой. Полезные вещества, которыми богаты креветки, помогают женщинам выглядеть «на все сто». Мясо креветки влияет на скорость формирования коллагеновых веществ, которые, в свою очередь, отвечают за качество, здоровье и внешний вид кожи. Также на внешнюю красоту влияют группы витаминов «А» и «Е», которые также находятся в креветках в большом количестве. Польза креветок для женского организма очевидна.

@ a-lesa-lesa — depositphotos.com

Беременным и кормящим

В период беременности женское тело состоит под огромными нагрузками, вызванными нехваткой различных витаминных и минеральных веществ. В такое время важно тщательно следить за ежедневным рационом, подбирая качественную и полезную пищу, насыщенную большим количеством важных элементов.

Вещества, содержащиеся в креветках, уменьшают риски, связанные с возникновением различных видов аллергических реакций, укрепляют ногти и волосы, улучшают общее состояние кожи и способствуют правильному развитию плода. Это чрезвычайно полезная и нужная добавка, на которую точно следует обращать самое пристальное внимание во время беременности.


Однако женское тело способно отторгать подобную пищу, вследствие чего ее стоит употреблять аккуратно. Беременным и кормящим мамам не стоит вносить чрезмерное количество морепродуктов, так как они могут стать основной причиной перенасыщения организма белками и металлическими соединениями. Также стоит помнить о том, что креветки, обитающие в морских просторах, отлично впитывают радиоактивные элементы, часто встречающиеся в мировых водах. Подобные вещества способны плохо повлиять на тело матери и ее плод. Также моллюсков не стоит употреблять женщинам, имеющим какие-либо виды индивидуальной непереносимости данного продукта. @ graphia76 — depositphotos.com

Польза для мужчин

Креветки, как и все прочие виды морепродуктов, полезны не только женщинам. Мужской организм также благодарно принимает все содержащиеся в этих видах пищи полезные вещества и минералы. Огромное процентное содержание белка делает креветки особо привлекательными для мужчин, следящих за своим физическим здоровьем. Такая пища помогает наращивать мышечную массу, формировать рельеф и оставаться в отличной форме. Протеин натурального происхождения, также находящийся в панцирных морских обитателей, в обязательном порядке должен поступать в тело спортсменов или людей, регулярно подвергающих себя физическим нагрузкам.

Еще одним важным фактором становится содержание цинка. Этот вид химического соединения также воздействует на мужской организм, влияя на функциональность половой системы. Врачи рекомендуют как можно чаще употреблять моллюсков мужчинам, страдающим от простатита.

@ karandaev — depositphotos.com

Можно ли детям

Несмотря на то, что королевские креветки с панцирем – это чрезвычайно полезный для человека продукт, не следует давать его малышам, возраст которых не достиг и трех лет. Моллюски – это достаточно экзотичная пища, которая, при попадании в детский организм, способна вызвать различные виды аллергических реакций. Также подобные морепродукты достаточно плохо перерабатываются пищеварительной системой, особенно в том случае, если такой функциональный элемент организма не до конца не сформирован.

Моллюсков следует вводить в рацион малышей постепенно, начиная с трех лет:

  • До трех лет – очень маленькие порции, не чаще двух раз в неделю.
  • От трех до пяти лет – не больше шестидесяти грамм.
  • От пяти до семи лет – не больше восьмидесяти грамм.

Такой полезный продукт способен самым благоприятным образом повлиять на растущий детский организм. Все находящиеся в составе белки, минералы и витамины, состоящие в продукте, будут полезны для правильного физического развития малыша. На скорость роста положительно повлияет животный белок, а кальций и фосфорные соединения помогут укрепить формирующиеся косточки. Железо положительно повлияет на скорость образования гемоглобина, необходимого для нормальной работы системы кровообращения, а йод улучшит качество работы щитовидной железы. @ Valentyn_Volkov — depositphotos.com

Химический состав

В химическом составе креветок можно найти множество самых разных элементов. Практически все виды полезных морепродуктов отличаются повышенным содержанием белка – и моллюски тут не исключение. В среднем, в ста граммах сырого продукта содержится около четырнадцати грамм белка, что составляет почти 17% от суточной нормы потребления. Это средний показатель, но он может увеличиваться в зависимости от сорта полезного продукта и используемого метода приготовления.

Обратите внимание: 250 грамм креветок могут утолить суточную потребность организма в протеинах.

Креветки не отличаются большим процентным содержанием углеводов, их общее количество настолько минимальное, что составляет всего лишь один грамм на сотню. Жиры – еще один элемент, низкое содержание которого делает моллюсков чрезвычайно полезным продуктом. В составе мяса присутствуют жирные кислоты Омега-3 и Омега-6, которые, несмотря на всю свою полезность, не рекомендуются к употреблению людям на диете, несмотря на то, что польза креветок для организма очевидна. При диетическом рационе, в день можно кушать не более трехсот грамм этого продукта.

Численная величина калорий в их мясе совсем низка, и не превышает показателя в 90 ккал на 100гр продукта. Однако такие цифры получаются только в том случае, если продукт находится в сыром виде – способ приготовления очень сильно влияет на пищевую ценность рациона. Консервированные креветки с панцирем содержат более 150 ккал, а морепродукты, обжаренные с использованием масла и панировочных сухарей – более 230 ккал. Вредных, чрезмерно высоких показателей практически не наблюдается.

@ a-lesa-lesa — depositphotos.com

Витамины и микроэлементы

Витаминные и минеральные комплексы – это основные элементы, которые наш организм использует в качестве строительного материала для тканей и клеток. Высокое содержание этих веществ в рационе позволяет нам чувствовать себя намного лучше. Практически все натуральные полезные вещества в той или иной мере насыщены витаминами и минералами, однако креветки способны дать форму многим видам продуктов, относящимся к числу полезной пищи.

В составе мяса панцирных ракообразных существ находятся различные группы витаминов: «B», «E», «PP», и «A». Если обратить внимание на микро и макроэлементы, можно сказать, что рассматриваемый морепродукт просто наполнен полезными соединениями селена, натрия и фосфора. Помимо этих минералов, также встречаются:

  • Медь.
  • Магний.
  • Цинк.
  • Кальций.
  • Калий.
  • Железо.

Такое содержание веществ делает креветки чрезвычайно полезным продуктом. Употреблять их рекомендуют людям, у которых наблюдаются патологии щитовидной железы, вызванные нехваткой йодистых соединений. В ста граммах полезного морепродукта содержится около ста пятидесяти грамм йода, что составляет практически 75% от суточной нормы данного компонента.

Больший процент нахождения йода встречается совсем редко: у морской капусты, кальмаров или трески.

В чем вред креветок

Даже при употреблении такого полезного морепродукта следует обращать самое пристальное внимание на различные виды индивидуальных особенностей каждого человека. В составе креветок находится большое количество микроэлементов – все они могут стать причиной индивидуальной непереносимости подобной пищи. Стоит помнить о том, что ста граммах морского продукта содержится более ста пятидесяти миллиграмм холестерина, что составляет около 50% от допустимой суточной нормы. Несмотря на то, что некоторые врачебные специалисты считают такой холестерин «полезным», следует осознавать возможные последствия чрезмерного употребления подобной пищи.

Частое и систематическое употребление креветок в больших количествах способно вызвать аллергию. Не следует злоупотреблять данным продуктом. Королевские креветки, несмотря на всю свою полезность, может оказать негативное влияние на функциональность разных частей организма.

Для того чтобы не опасаться последствий, которые могут возникнуть от свойств употребляемых креветок, следует как можно реже покупать моллюсков, выращенных в искусственных условиях. Владельцы подобных ферм используют множество разнообразных антибиотических средств, ускоряющих рост креветок. Подобные добавки способны откладываться в мясе продукта, впоследствии, оказывая негативное влияние на наш организм.

@ irrez — depositphotos.com

Практически все морские обитатели могут в процессе своей жизнедеятельности заплывать в районы с повышенным количеством радиоактивных веществ. Креветки хорошо впитывают подобные соединения, которые, при попадании в организм человека, начинают его разрушать.

Креветки и холестерин

Как уже говорилось ранее, в креветках содержится большое количество холестерина. В сотне грамм полезного сырого продукта – около ста пятидесяти грамм холестериновых веществ. Употребление большого количества моллюсков накануне микробиологических анализов крови способно повлиять на результат исследований, которые покажут чрезмерное содержание холестерина.

Медицинские специалисты установили, что ежедневное систематическое употребление моллюсков способно вызвать рост общего холестерина в организме. Однако нужно осознавать, что такой холестерин отличается большим процентным содержанием липопротеинов высокой плотности – то есть, является достаточно полезным.

Можно сказать, что человек, употребляющий креветки, способен улучшить пропорциональное соотношение между плохим и хорошим холестерином.

Сколько можно есть в день

В прошлом времени моллюски, и прочие виды морепродуктов являлись деликатесными продуктами, найти которые было не так-то и просто, а стоимость подобных видов пищи превышала все разумные пределы. Сейчас креветками богаты полки любого крупного супермаркета, а специализированные магазины торгуют разнообразными видами панцирных моллюсков. Ввиду всего этого стало намного проще купить и приготовить креветки, которые теперь часто встречаются на каждом столе, и кушать их можно сколько хочется.

@ AndreySt — depositphotos.com

Такой продукт, обладающий большим количеством полезных витаминных и минеральных комплексов, способен оказывать самое благотворное влияние на наш организм. Однако чрезмерное его употребление способно вызывать перенасыщение белками и минералами. Излишнее употребление моллюсков приведет к застою в пищеварительном узле, так как подобная пища трудно поддается процессам переваривания. Большой процент содержания холестерина также не является положительным фактором.

В среднем, взрослому человеке – мужчине или женщине, можно употреблять креветки без каких-либо опасений.

Полезная норма этого продукта колеблется в промежутке от 250 до 300 грамм, не чаще трех раз в неделю.

Однако если вы позволите кушать эти по-настоящему вкусные морепродукты муть чаще, ничего страшного не случится.

За один присест без какого-либо вреда для организма можно съесть даже несколько килограмм моллюсков, правда, не без тошноты. Однако такие чрезмерно увеличенные дозы негативным образом повлияют на работу пищеварительной системы. Не стоит злоупотреблять моллюсками, так как эти создания, в процессе своей жизнедеятельности, нередко заплывают в воды с повышенным уровнем радиации. Они накапливают радиоактивные частицы с большим периодом полураспада, которые, впоследствии попадают в наш организм. Вследствие этого факта, съесть можно не больше нескольких сотен граммов креветок в день.

Чего не есть во время беременности в отношении креветок и морепродуктов: текущие школьные новости

ОБЪЯВЛЕНИЯ! Загрузите программное обеспечение JAMB CBT прямо сейчас БЕСПЛАТНО!

Быть мужчиной — нелегкая работа, как и быть женщиной. Довольно интересно, как разные роли были распределены таким удивительным образом. Начать думать о том, что нельзя есть беременной женщине, — это совершенно новый уровень стресса. Такие вопросы, как «можно ли беременным есть креветки?» «Какие продукты нельзя есть беременной?», — начинает всплывать в голове у беременной женщины.

По правде говоря, может случиться так, что женщина не может не задумываться над этими проблемами. Если вы хотите учитывать стресс, который обычно возникает во время беременности, возможно, вы не захотите пересматривать забеременеть в первую очередь.

Диета и питание беременной женщины требуют большого внимания и заботы. Как беременная женщина, вы не просто едите что-нибудь. Как друзья и близкие этих беременных женщин, мы должны проявлять бдительность.

Долг лежит на всех нас. Аппетит беременных женщин имеет тенденцию достигать новых высот по сравнению с нормальным уровнем. Они начинают тосковать по странным и случайным вещам, таким как креветки и тому подобное.

Недостаточная или неправильная диета может разрушить плод и привести к выкидышу и другим осложнениям. Таким образом, чтобы этого не произошло, нужно знать, какую пищу можно есть беременной и Какая еда она не может есть.

Мы постоянно упоминаем здесь креветки, потому что это одна из тех вещей, которые очень нравятся беременным женщинам. Итак, можно ли беременной есть креветки? Когда речь идет о беременных, нужно учитывать все детали.

В этой статье мы предпримем осознанную попытку ответить на вопросы о питании беременной женщины. Что не есть Во время беременности очень важно отметить, какое количество пищи она может потреблять во время беременности. Прочтите этот информативный материал, чтобы получить более подробную информацию.

Можно ли беременным есть морепродукты?

Морепродукты — хороший выбор для беременных, но важно соблюдать осторожность с их типом. рыбу, которую ты ешь и откуда оно взято. Морепродукты с высоким содержанием ртути (см. Список ниже) представляют опасность для развивающейся нервной системы вашего ребенка, поэтому важно избегать более старой и крупной рыбы, которая может содержать большее количество ртути.

На всякий случай лучше избегать

  • акула
  • рыба-меч
  • королевская макрель
  • кафельник
  • сырые моллюски, такие как устрицы и моллюски.

Можно ли есть креветки беременной?

Исследования показывают, что потребление большого количества ртути может иметь пагубные последствия для вашего ребенка, поэтому многие женщины не хотят есть морепродукты во время беременности.

Хотя соблюдать осторожность в своей диете — это хорошо, существует ряд виды морепродуктов которые можно есть, в том числе креветки. Креветки содержат низкий уровень ртути; они также имеют низкое содержание жира и высокое содержание белка, что делает их здоровым выбором для беременных женщин.

Исследования показывают, что нужно есть от 8 до 12 унций моллюсков или рыбы в неделю, то есть при двух или трех приемах пищи. Важно тщательно приготовить креветки и избегать сырых креветок, которые содержатся в суши или сашими. Также хорошо знать, откуда пришли креветки.

Как указано выше, это безопасно для беременных женщинам нужно съедать от 8 до 12 унций креветок каждую неделю, так как они имеют низкое содержание ртути и содержат полезные питательные вещества, такие как белок, жирные кислоты омега-3 и железо.

Беременные женщины также могут безопасно есть морепродукты с низким содержанием ртути, такие как моллюски, треска, пикша, гребешки, сардины.

Но беременным женщинам следует избегать всех морепродуктов с высоким содержанием ртути, в том числе королевской скумбрии, марлина, апельсинового хищника, рыбы-меч и большеглазого тунца.

В зависимости от того, где были пойманы креветки, уровень ртути может быть выше или ниже ожидаемого. В вашем местном отделе здравоохранения может быть информация об уровнях ртути в местных водоемах, если вы хотите есть на месте поймал моллюсков. Важно помнить, что креветки нужно готовить полностью. Тогда наслаждайтесь!

Как приготовить креветки при беременности
  • При приготовлении креветок, рыбы и моллюсков также важно готовить:
  • рыба до внутренней температуры 145 градусов по Фаренгейту, пока хлопья не станут непрозрачными
  • креветки, омары и гребешки, пока они не станут молочно-белыми
  • моллюски, мидии и устрицы, пока раковины не откроются. Выбросьте те раковины, которые остались закрытыми.

Вам также может быть интересно, можно ли беременным есть суши. Сырая рыба и моллюски имеют повышенный риск заражения вредными бактериями, поэтому избегайте суши, приготовленных из сырой рыбы или моллюсков, а также охлажденная копченая рыба, как лосось.

Какую пользу приносит женщине, поедая креветки во время беременности?

Креветки содержат питательные вещества, такие как омега-3 жирные кислоты и антиоксиданты, такие как астаксантин, которые необходимы для здоровья плода и беременных женщин в долгосрочной перспективе. Жирные кислоты омега-3 помогают снизить риск преждевременных родов ребенка.

В дополнение к этому, дети, рожденные от матерей с более высоким уровнем омега-3 жирных кислот, с меньшей вероятностью будут иметь низкий вес при рождении. Омега-3 жирные кислоты также полезны для неврологического и глазного развития плода.

Это причина того, что в большинстве дородовых лекарств содержатся омега-3 жирные кислоты. Беременные женщины должны получить натуральный источник омега-3 жирных кислот в виде креветок.

Помимо жирных кислот омега-3, креветки также богаты белком, витамином В2 и витамином D. Эти питательные вещества необходимы для общего здоровья плода и матери.

Креветки также являются одним из лучших источников железа, магния и калия. принимать пищу богатая железом пища помогает организму производить дополнительную кровь, необходимую для ребенка. Кроме того, он может помочь дать женщинам больше энергии во время беременности.

Креветки также богаты каротиноидным антиоксидантом, известным как астаксантин. Креветки — один из основных пищевых источников астаксантина. Наличие астаксантина помогает защитить от воспаления, предотвращая повреждение ваших клеток свободные радикалы. Астаксантин широко изучается из-за ключевой роли, которую он играет в снижении риска многих хронических заболеваний, что особенно важно, когда женщина беременна.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Приемлемость разработанных и сконструированных родильных изделий для беременных

Оценка содержания железа, витамина А и антропометрического статуса беременных в Нсукке

Оценка нутритивного статуса и уровня белка в острой фазе беременности у беременных, больных Plasmodium Falciparum 

Оценка состояния железа у беременных с железодефицитной анемией

Каковы правила употребления морепродуктов во время беременности?

Морепродукты, в том числе рыба и моллюски, могут быть отличным источником белка, железа и цинка — важных питательных веществ для роста и развития вашего ребенка. Омега-3 жирные кислоты, содержащиеся во многих рыбах, в том числе докозагексаеновая кислота (ДГК), также могут способствовать развитию мозга вашего ребенка.

Но некоторые виды морепродуктов — особенно крупная хищная рыба, такая как акула, рыба-меч, королевская макрель и кафельная рыба — могут содержать высокие уровни ртути. Хотя ртуть в морепродуктах не беспокоит большинство взрослых, применяются особые меры предосторожности. если ты беременна или планируете забеременеть.

если ты регулярно есть рыбу с высоким содержанием ртути это вещество может со временем накапливаться в кровотоке. Слишком много ртути в крови может повредить развивающийся мозг и нервную систему вашего ребенка.

Другие правила о том, что нельзя есть во время беременности

Примите во внимание следующие меры предосторожности в отношении своих пищевых привычек во время беременности:

1. Избегайте крупных хищных рыб:

 Чтобы снизить воздействие ртути, не ешьте акул, рыбу-меч, королевскую макрель или кафельную рыбу.

2. Пропустите сырую рыбу и моллюски:

 Чтобы избежать вредных бактерий или вирусов, не ешь сырое рыба и моллюски, в том числе устрицы, суши, сашими и охлажденные сырые морепродукты с маркировкой nova style, lox, киппед, копченый или вяленый.

3. Ознакомьтесь с местными советами по рыбным ресурсам:

 Если вы едите рыбу из местных водоемов, обратите внимание на местные рекомендации. Если совета нет, ограничьте рыбу из местных вод до 6 граммов в неделю.

4. Правильно готовьте морепродукты:

 Большинство морепродуктов следует готовить до внутренняя температура 145 F (63C). Рыба готова, когда она разделяется на хлопья и становится непрозрачной. Готовьте креветки и омаров, пока мякоть не станет жемчужной и непрозрачной. Готовьте моллюсков, мидий и устриц, пока их раковины не раскроются. Выбросьте все, что не открывается.

5. Избегайте недоваренного мяса, птицы и яиц.

Во время беременности вы подвержены повышенному риску бактериального пищевое отравление. Ваша реакция может быть более серьезной, чем если бы вы не были беременны. Редко пищевое отравление поражает и ребенка.

Перед едой полностью готовьте все мясо и птицу. Чтобы убедиться в этом, воспользуйтесь термометром для мяса.

Готовьте хот-доги и мясные закуски, пока они не станут горячими, или полностью откажитесь от них. Они могут быть источником редкого, но потенциально серьезного заболевания пищевого происхождения, известного как инфекция листерий.

Избегайте охлажденных паштетов и мясных паст. Однако консервированные и стабильные при хранении версии вполне подойдут.

Варите яйца, пока желтки и белки не станут твердыми. Сырые яйца могут быть заражены вредными бактериями. Избегайте еды приготовленные из сырых или частично приготовленных яиц, таких как гоголь-моголь, сырое тесто, свежеприготовленный или домашний голландский соус и заправка для салата «Цезарь».

6. Избегайте непастеризованных продуктов.

Многие нежирные молочные продукты, такие как обезжиренное молоко, сыр моцарелла и творог, могут стать здоровой частью вашего рациона. Однако все, что содержит непастеризованное молоко, запрещено. Эти продукты могут привести к болезни пищевого происхождения.

Избегайте мягких сыров, таких как бри, фета и сыр с плесенью, если они не имеют четкой маркировки как пастеризованные или изготовленные из пастеризованного молока. Также избегайте употребления непастеризованного сока.

7. Избегайте немытых фруктов и овощей:

Чтобы избавиться от вредных бактерий, тщательно мойте все сырые фрукты и овощи. Избегайте сырых проростков любого вида, включая люцерну, клевер, редис и маш, которые также могут содержать болезнетворные бактерии. Обязательно тщательно готовьте ростки.

8. Избегайте избытка кофеина.

Неясно, сколько употребления кофеина во время беременности безопасно. Ваш лечащий врач может порекомендовать избегать кофеина, если это возможно, или ограничить количество кофеина в вашем рационе до менее 200 миллиграммов (мг) в день во время беременности.

Для сравнения, чашка заваренного кофе на 8 унций (240 миллилитров или мл) содержит около 95 мг кофеина, чашка заваренного чая на 8 унций (240 мл) содержит около 47 мг, а чашка заваренного чая на 12 унций ( 360 мл) колы с кофеином содержит около 33 мг.

9. Избегайте травяного чая.

Данных о влиянии определенных трав на развитие детей очень мало. В результате избегайте употребления травяного чая, если только ваш лечащий врач не говорит, что это нормально — даже те виды травяного чая, которые продаются беременным женщинам специально для беременных.

10. Избегайте алкоголя:

Безопасный уровень алкоголя во время беременности не доказан. Самый безопасный вариант — полностью отказаться от алкоголя.

Учитывайте риски. Употребление алкоголя во время беременности повышает риск выкидыша и мертворождения. Употребление алкоголя также может привести к алкогольному синдрому плода, который может вызвать деформацию лица и умственную отсталость.

Если и есть над чем шутить, так это не о беременности. Мы очень хорошо осведомлены о росте детской смертности и о боли, сопровождающей такое переживание. Таким образом, изучение того, что нельзя есть во время беременности это простая жертва по сравнению с оплакиванием потерянной беременности, а в худших случаях — и матери.

Если это креветки, сом, мороженое или любая другая еда, которая вызывает у вас аппетит во время беременности, вам нужно сначала выяснить, безопасно ли это.  

Сделайте хорошо, если поделитесь этой познавательной статьей со своими друзьями.

CSN Team.

Присоединяйтесь к более чем 5 миллионам подписчиков сегодня!

=> ПОСЛЕДУЮЩИЕ США НА INSTAGRAM | FACEBOOK & TWITTER ДЛЯ ПОСЛЕДНЕГО ОБНОВЛЕНИЯ

НРАВИТСЯ:

подобно Загрузка…

Можно ли беременным креветки?

Каждую женщину, находящуюся в положении, волнует вопрос о том, как сделать свой рацион разнообразным, богатым на полезные вещества и вкусным одновременно. При этом естественным желанием становится предотвратить набор лишнего веса. Дилемм может быть множество, и одна из них касается того, можно ли беременным креветки.

Дабы избежать излишних треволнений, лучше просто ничего не менять в своем рационе и не отказываться от привычных деликатесов, будь они рыбными или мясными. Просто нужно соблюдать меру. Креветки при беременности способны насытить организм женщины протеином, белком, железом, микроэлементами, кислотами и прочими полезными веществами. Регулярное употребление данного продукта оказывает положительное воздействие на рост ребенка, а именно на:

  • развитие нервной системы и головного мозга;
  • рост и формирование костей;
  • отсутствие сильной нагрузки на органы пищеварения.

Чем полезны креветки при беременности?

Кроме всего вышеперечисленного данный продукт оказывает кроветворное воздействие на организм, насыщает его йодом и ценными белками. Но такое свойство возможно лишь при правильном употреблении деликатеса, которое предусматривает его достаточную термическую обработку. Аллергия на креветки во время вынашивания ребенка практически исключена, поскольку они не содержат компонентов, способных вызвать ответную реакцию организма. Но каждый человек индивидуален, поэтому злоупотреблять морепродуктами также не стоит. Достаточно употреблять креветки пару раз в неделю, делая из них разные блюда, соусы, салаты.

Однако если тяга к морепродуктам отсутствует, не стоит заставлять себя есть их насильно только потому, что они полезны. Данная тактика способна повлечь за собой такие негативные последствия как: несварение, отсутствие аппетита, ухудшение настроения и так далее. Поэтому задавшись вопросом, полезны ли креветки беременным, стоит подумать, готовы ли вы их употреблять.

 

Какие морепродукты нельзя есть при беременности?

Следующие ниже рыбы следует избегать во время беременности, потому что они содержат больше ртути, которая может быть вредной при очень высоких уровнях.

  • Акула.
  • Рыба-меч.
  • Королевская макрель.
  • Тайлфиш.
  • Большеглазый тунец (содержится в суши)
  • Марлин.
  • Оранжевый грубый.

Тогда какие морепродукты можно есть беременным?

Это составляет примерно 2–3 порции рыба в неделю, которую можно есть вместо других видов белка. Убедитесь, что вы выбрали множество рыба меньше ртути, например, лосось, тилапия, креветки, тунец (консервы светлые), треска и сом. Потребление белого (альбакора) тунец не должен превышать 6 унций в неделю.

Учитывая это, полезен ли ананас при беременности? Ананас это безопасный и здоровый выбор во время беременность. Кто-то мог посоветовать вам избегать этого фрукта, потому что он может вызвать преждевременный выкидыш или вызвать роды. Нет никаких научных доказательств, подтверждающих это. ананас опасно во время беременность.


Найдено 27 связанных вопросов и ответов?

 

Что ртуть делает с вашим телом?

Воздействие на ртуть — даже в небольших количествах — может вызвать серьезные проблемы со здоровьем и является угрозой длячто собой представляет развитие что собой представляет ребенок в утробе матери и в раннем возрасте. ртутный может оказывать токсическое действие на что собой представляетнервная, пищеварительная и иммунная системы, а также легкие, почки, кожа и глаза.

Можно ли есть морепродукты во время беременности?

Во время беременности женщины может получать омега-3 жирные кислоты из многих источников, рекомендуют большинство экспертов есть морепродукты для этого. Пока вы избегаете рыба известно, что они содержат большое количество ртути или загрязнены загрязняющими веществами, банка морепродуктов быть регулярной частью вашего здорового-еда план во время беременности.

Почему ртуть вредна для вас?

ртутный Воздействие в высоких дозах может нанести вред мозгу, сердцу, почкам, легким и иммунной системе. Высокий уровень метилртути в кровотоке еще не родившихся младенцев и детей младшего возраста может нанести вред развивающейся нервной системе, делая детей способными думать и учиться.

Можно ли есть лосось каждый день?

«Если у кого-то лосось, или любой вид Omega3fish, по крайней мере, два раза в неделю, это фантастика », — сказал Кимбалл, который лосось почти каждый день. Лосось есть докозагексаеновая кислота Омега-3, или ДГК, полезная для мозга, и эйкозапентаеновая кислота, или ЭПК, которая поддерживает здоровье кожи.

Как рожают крабы?

Самка может сохранять сперму в течение года или более, прежде чем выдавливать яйцеклетки. Это позволяет крабы спариваться осенью или зимой, чтобы дождаться более теплой погоды, чтобы вылупиться из яиц. Яйца оплодотворяются по мере их выхода из крабов тело и откладываются под фартук. Через одну-две недели из яиц вылупляются личинки зоэи.

Что будет, если съесть много морепродуктов?

Самая частая причина отравления ртутью — потребление слишком много метилртуть или органическая ртуть, которая связана с есть морепродукты. Небольшие количества ртути присутствуют в повседневной пище и продуктах, что может не повлиять на ваше здоровье. Слишком много ртуть, однако, можетядовитый.

Как выглядит беременный лобстер?

Омар яйца выглядит как маленькие ягоды, поэтому некоторые называют самок, несущих яйца, ягодными омаров. За это время ее называют ягодной. омар потому что яйца выглядит как мелкие ягоды. Когда яйца вылупляются, малыш омаров не выглядит как их родители.

Можно ли есть гребешок во время беременности?

Никогда не ешьте акулу, рыбу-меч, королевскую макрель, ортильюху. рыба, таких как консервы из тунца, креветок,лосось, сома и тилапии — до 12 унций (в среднем две порции) в неделю. «Белый» тунец Альбакор содержит больше ртути, чем консервированный светлый тунец, поэтому ограничьте потребление одной порцией (шестью унциями) в неделю.

Сколько креветок можно есть во время беременности?

Креветка содержат низкий уровень ртути; они также с низким содержанием жира и высоким содержанием белка, что делает их здоровым выбором для беременная матери. Исследования показывают, что нужно есть от 8 до 12 унций моллюск или рыбу в неделю, то есть двух или трехразовое питание.

Подходит ли омар для похудения?

3 ½ унции омар содержит 89 калорий, 19 граммов белка и менее 1 граммажир, что делает его нежирным низкокалорийным источником белка. Как и другие моллюски, омар также упакован с питательными веществами.

Могу ли я есть омаров в третьем триместре?

Тем не менее, должен будь в безопасности с Мэномар если вы только несколько раз балуетесь третий триместр. руководящие принципы просто говорят, чтобы ограничить его до 3 порций по 6 унций в месяц. Немного омаррулонахбудем быть в порядке!

Что нельзя есть беременным?

11 продуктов и напитков, которых следует избегать во время беременности

  • Рыба с высоким содержанием ртути. Ртуть — очень токсичный элемент.
  • Недоваренная или сырая рыба. Сырая рыба, особенно моллюски, может вызвать несколько инфекций.
  • Недоваренное, сырое и обработанное мясо.
  • Сырые яйца.
  • Органное мясо.
  • Кофеин.
  • Сырые ростки.
  • Немытые продукты.

Можно ли есть майонез во время беременности?

Полезен ли лобстер для вашего здоровья?

Омар является богатым источником меди и селена, а также содержит цинк, фосфор, витамин B12, магний, витамин E и небольшое количество жирных кислот омега-3. Он содержит холестерин. Хотя общее содержание жира в нем высокое,омарне является значительным источником насыщенных жиров.

Поллок с высоким содержанием омега-3?

Аляска сайда хороший источникомега3 жирные кислоты, высокая в белке и низком содержании углеводов и жиров. Все эти продукты содержатомега3 жирные кислоты хотя уровни могут быть ниже.

Каких фруктов следует избегать при беременности?

Вот некоторые фрукты, которых следует избегать беременным женщинам, по мнению экспертов:

  • Ананас. Хотя ананас — суперполезный фрукт, его следует держать подальше от беременных женщин.
  • Виноград. Виноград обладает свойствами выделять тепло, что может повлиять как на мать, так и на ребенка.
  • Папайя.
  • Горький лимон.

Какие продукты нельзя употреблять при беременности?

11 продуктов и напитков, которых следует избегать во время беременности

  • Рыба с высоким содержанием ртути. Ртуть — очень токсичный элемент.
  • Недоваренная или сырая рыба. Сырая рыба, особенно моллюски, может вызвать несколько инфекций.
  • Недоваренное, сырое и обработанное мясо.
  • Сырые яйца.
  • Органное мясо.
  • Кофеин.
  • Сырые ростки.
  • Немытые продукты.

Можно ли есть копченого лосося при беременности?

Копченый рыбу в беременность is безопасный

Копченый рыба, в которую входят копченый лосось и копченый форель, считается безопасный в есть in беременность.

Могут ли диабетики есть омаров?

Что Питание для Типа 2 Диабет: Другое. Моллюски для контроля порций. Сложность работы по извлечению мяса из сочных моллюсков, таких как крабендомар ракушек затрудняет переедание моллюсков диабет диета. Кроме того, моллюсков просто и полезно приготовить.

Можно ли есть гребешок во время беременности?

Как и в случае с приготовленным рыба, беременные женщиныдолженизбежать суши, которые содержат акулу, рыбу-меч, королевскую макрель, кафельную рыбу, большеглазого тунца, марлина и апельсиновую рыбу. Чтобы снизить риск заболеть от еды во время беременностьЯНе ешьте любое сырое мясо или сырое морепродукты.

Безопасно ли есть мед во время беременности?

беременная женщинам запрещено есть улиток, крысы, змеи, горячая пища и легкие животных.

Безопасен ли консервированный тунец во время беременности?

Женщины детородного возраста, беременная кормящие женщины и дети могут: съедать до 12 унций в неделю консервированный легкий тунец и другую рыбу с низким содержанием ртути, такую ​​как лосось, креветки, сом, минтай и рыбные палочки. Съешьте до 6 унций свежего или консервированный альбакор (белый) тунец. В них больше ртути, чем света тунец.

Что вам следует прекратить делать во время беременности?

Но поскольку здоровье и безопасность вашего растущего ребенка очень важны, вот список из 11 вещей, которые нельзя делать во время беременности.

  • Не ешьте эти продукты.
  • Не раскрашивайте детскую.
  • Не переусердствуйте с кофеином.
  • Не принимайте определенные лекарства.
  • Не носите туфли на шпильке.
  • Не болтайтесь в гидромассажной ванне или сауне.
  • Не меняйте наполнитель для кошачьего туалета.

Что вам следует прекратить делать во время беременности?

Такая рыба, как тилапия, треска, сом, минтай, сардины, лосось и консервированный светлый тунец, безопасна. Другие формы морепродукты, например креветки, краб и гребешки также в порядке есть. Некоторые морепродукты, Однако, может быть опасным для вашего растущего ребенка.

Сколько крабов можно есть беременным?

Во время беременности, еда до 12 унций морепродуктов каждую неделю считается безопасным.

Есть ли в омарах ртуть?

Большинство видов моллюсков также иметь низкий уровень ртуть, хотя в Северной Америке омар это исключение. Ученые считают, что в рыбе содержится менее 0.1 частей на миллион ртуть (ppm / Hg) до иметь низкий уровень ртуть; от умеренного до высокого — от 0.16 до.

Можно ли есть красного лобстера во время беременности?

Red Lobster

Так долго как являетесь избегайте видов с высоким содержанием ртути, таких как рыба-меч, акула и скумбрия, ты можешь (и должен!)есть От 8 до 12 унций морепродуктынеделя.

Можно ли есть омаров и креветок во время беременности?

Все в порядке! Есть риски с чем угодно ты ешь.моллюск считается относительно безопасныйхотя, особенно креветка с низким содержанием ртути. Честно говоря, у меня даже было несколько кусочков суши во время беременности и У меня есть Чрезвычайно здоровый мальчик.

Можно ли есть улиток во время беременности?

Большинство видов моллюсков также иметь низкий уровень ртуть, хотя в Северной Америке омар это исключение. Ученые считают, что в рыбе содержится менее 0.1 частей на миллион ртуть (ppm / Hg) до иметь низкий уровень ртуть; от умеренного до высокого — от 0.16 до.

Можно ли есть крабовые ножки во время беременности?

FDA говорит, что это безопасно для беременная женщинаместь до 12 унций в неделю морепродуктов с низким содержанием ртути. краб имеют тенденцию иметь немного больше ртути, чем другиемоллюск, так что ограничьте их примерно 6 унциями в неделю.

Можно ли есть сливочный сыр при беременности?

беременная женщинам запрещено есть улиток, крысы, змеи, горячая пища и легкие животных.

Можно ли беременным есть креветки и почему возможны ограничения?

Будущие мамы стараются питаться полноценно и полезно, чтобы малыш в утробе получал все необходимые для его роста вещества. Особенно важно уделять внимания достаточному поступлению белка, который беременная может получать из рыбы, мяса, сыра, молока и так далее. Одним из полезных белковых продуктов являются и креветки, но с ними во время вынашивания ребенка требуется некоторая осторожность.

Чем полезны?

Врачи называют креветки ценным для будущих мам продуктом, в котором много белка, а углеводов и жиров, напротив, очень мало. Они низкокалорийны и очень быстро усваиваются, не провоцируют набор веса и помогают перебороть привычку есть соленые закуски, например, сухарики или чипсы. Такие морские продукты богаты:

  • медью и железом, благодаря чему их употребление полезно для кроветворения и повышает активность;
  • йодом, очень важным для работы щитовидной железы;
  • омега-жирами, участвующими в обменных реакциях и помогающими предотвратить множество болезней;
  • фосфором, который важен для зубов и костной ткани;
  • цинком, помогающим сохранить здоровые ногти и красивую кожу;
  • калием, необходимым для здоровья миокарда;
  • селеном, способным укреплять иммунитет и защищать от активного кислорода;
  • астаксантином, являющимся сильным антиоксидантом.

Особенно полезны креветки для городских жителей – ведь они больше страдают от низкого уровня кислорода и подвержены негативному влиянию промышленной среды.

Разрешены ли при беременности?

Врачи не запрещают креветки женщинам в положении: если есть их в разумных пределах, и прислушиваться к реакции собственного организма. Напротив, по словам медиков, на ранних сроках этот деликатес поддержит правильное развитие эмбриона. Содержащиеся в таких дарах моря белки, жирные кислоты и микроэлементы благотворно скажутся на развитии нервной и костной систем малютки.

Однако для употребления креветок существуют и свои ограничения. В первую очередь – это повышенный риск аллергии. Если женщина лакомилась этими морепродуктами до беременности, и никаких проблем не было, то она может смело включать креветки в свое меню, находясь в положении. Если же до зачатия такие «морские жители» не входили в рацион, и женщине захотелось их во время вынашивания малыша впервые, необходима повышенная осторожность.

Многие медики, вообще, не советуют начинать знакомство с креветками и другими морскими продуктами во время беременности. Однако при большом желании это допустимо. Первая порция морепродуктов должна быть не больше 1-2 штучек. Съев креветки, следует внимательно понаблюдать, не возникнет ли на них негативной реакции. Если появился хотя бы один из аллергических симптомов (кожная сыпь, затрудненное дыхание, отеки конечностей, зуд кожи, покраснение глаз, насморк), надо сразу же обратиться к врачу и забыть о таком лакомстве минимум до конца грудного вскармливания.

Чтобы снизить риск аллергии у малыша, будущей матери не стоит съедать излишне много креветок за один присест, даже если до беременности никакой отрицательной реакции на них не было. Медики рекомендуют ограничиться порцией 100-200 граммов, съедая ее 1-2 раза в неделю. При этом важно хорошо проварить продукт, так как недостаточная температурная обработка может привести к отравлению. Употреблять любые морепродукты сырыми во время ожидания малыша не рекомендуется.

К слову, если женщина приготовила себе креветки и вдруг передумала их есть из-за неприятного запаха или вкуса, заставлять себя не надо, несмотря на всю пользу этого продукта. Употребление креветок через силу лишь ухудшит аппетит и плохо скажется на настроении. Если к ним появилось отвращение, можно с легкостью заменить креветки другими морепродуктами или морской рыбкой.

Некоторые медики рекомендуют есть дары моря лишь в первом триместре, а во втором или третьем отказаться от подобной пищи. Это связано с повышенным риском аллергии у малютки, которая может проявиться вскоре после родов. Еще одним ограничивающим употребление креветок фактором является уровень холестерина в крови женщины.

Если он был повышен, то креветки в меню таких беременных не приветствуются, ведь их состав включает данное вещество в довольно большом количестве.

Как приготовить?

Взяв замороженные креветки, их следует промыть под водой, чтобы устранить ледяную корочку и загрязнения. Далее продукт опускается в подсоленную воду, которая закипела, после чего варится около 7 минут до момента, когда морепродукты станут плавать на поверхности и приобретут нежно-розовый цвет. Если используется варено-замороженное блюдо, то достаточно окунуть дары моря в кипящую воду на 3-5 минут, ведь они уже прошли тепловую обработку. Важно не переварить продукт – это сделает его «резиновым».

Отваренные креветки можно употреблять без каких-либо добавок и в горячем виде, и в холодном. Но чаще всего их добавляют в другие блюда, например, в нарезанные овощи или пасту, в диетические супы и оригинальные закуски. Ракообразные отлично сочетаются со свежим огурчиком и зеленым салатом, но будут весьма вкусны и вместе с фруктами.

Покупка и хранение

Покупать дары моря желательно в магазине, внимательно осматривая товар и предпочитая проверенных производителей. Перед покупкой нужно убедиться в свежести, отыскав на упаковке даты производства и конца срока годности. Взяв пакет замороженных креветок в руки, убедитесь, что они не слиплись, что часто бывает в ситуациях, когда продукт заморожен повторно.

Предпочтительнее покупать товар в прозрачной упаковке, позволяющей убедиться в качестве морских даров. Если у креветок темные лапки, то такой продукт «старый», а если они покрыты белыми пятнами, то, скорее всего, переморожены. Морские жители с темной головой являются низкокачественными, а при наличии желтоватых бугорков или пятен от их употребления советуют отказаться.

Приобретать креветки на рынке будущим мамам не стоит. Такой товар, как правило, лишен нужных сертификатов и справок, а условия его хранения сомнительны. Кроме того, при покупке на рынке беременная не сможет быть уверенной в отсутствии в нежном креветочном мясе ртути и других тяжелых металлов. Такие вещества крайне опасны для плода, особенно для его нервной системы. По этой причине приобретать креветки в магазине намного безопаснее, ведь они прошли проверку с учетом ГОСТов.

Если женщина не собирается отварить морепродукты сразу или купила много креветок, то их надо как можно скорее транспортировать из магазина домой и положить в морозильник, пока «жители моря» не разморозились. Хранить при минусовой температуре их допустимо не дольше, чем указал производитель. А вот сваренные креветки хранить, вообще, не рекомендуется. Их стоит съесть сразу же после приготовления, ведь портится этот продукт очень быстро.

Что касается готовых продуктов с креветками, которые продаются в магазине, то важно внимательно читать этикетку. Во многих из них есть много специй и уксуса, добавлены консерванты и другие вредные вещества.

Они могут провоцировать изжогу и прочие неприятные явления, поэтому по возможности от консервированных морепродуктов будущим мамам стоит отказаться.

О том, можно ли беременным есть креветки, смотрите в следующем видео.

Употребление креветок во время беременности — безопасно ли это?

Каждая беременная женщина хочет хорошо питаться во время беременности, и часто возникает вопрос: «Что безопасно есть во время беременности?» У большинства женщин есть множество продуктов, которые им нравятся, и они надеются продолжать есть во время беременности. Суши, устрицы и другие деликатесы из морепродуктов возглавляют список сомнительных продуктов, независимо от того, можно ли их есть. Вареные, жареные или в виде коктейля, употребление креветок во время беременности является обычным желанием.

Можно ли беременным есть креветки?

Благодаря исследованиям, показывающим, что прием пищи с высоким содержанием ртути может оказать вредное воздействие на ребенка, многие женщины отказываются есть морепродукты во время беременности.Хотя хорошо быть осторожным в своей диете, есть ряд видов морепродуктов, которые безопасно есть, включая креветки. Креветки содержат низкий уровень ртути; они также имеют низкое содержание жира и высокое содержание белка, что делает их полезным выбором для беременных.

Исследования предполагают употребление от 8 до 12 унций моллюсков или рыбы в неделю , что составляет два или три приема пищи. Важно тщательно готовить креветки и избегать сырых креветок, которые можно найти в суши или сашими.Также хорошо знать, откуда пришли креветки.

В зависимости от того, где были пойманы креветки, уровень ртути может быть выше или ниже ожидаемого. В местном отделе здравоохранения может быть информация об уровне содержания ртути в местных водоемах, если вы хотите есть местных моллюсков. Важно помнить, что креветки должны быть полностью приготовлены. Тогда наслаждайтесь!

Safe Catch является доверенным спонсором Американской ассоциации беременных. Safe Catch разработала новаторскую технологию, которая позволяет им тестировать каждого тунца с пределом, в десять раз более строгим, чем FDA.Safe Catch Elite — единственный тунец, отвечающий критериям «низкого содержания ртути», установленным ведущей американской группой защиты прав потребителей для беременных женщин и маленьких детей.

Пренатальная оздоровительная поддержка

У вас есть другие вопросы о питании? Приглашаем вас получить наше бесплатное приложение Американской ассоциации беременных:  iOS / Android со счетчиком ударов и другой полезной дородовой оздоровительной поддержкой.

Хотите узнать больше?

Составлено из следующих источников:
https://www.nhs.uk/chq/Pages/can-I-eat-shellfish-during-pregnancy.aspx?CategoryID=54
https://www.mayoclinic.org/healthy-living/pregnancy-week-by-week/in- depth/premancy-nutrition/art-20043844
Райли, Л., и Нельсон, С. (2006). Здоровое питание во время беременности . Де-Мойн: Книги Мередит.

Можно ли есть жареные креветки во время беременности?

Можно ли есть жареные креветки во время беременности?

Можно ли есть креветки? Да, ты можешь. Беременные женщины должны полностью избегать морепродуктов с высоким содержанием ртути, таких как акула, кафельная рыба, рыба-меч и королевская макрель. Креветки безопасны для употребления в пищу , потому что они относятся к категории морепродуктов с низким содержанием ртути, в которую также входят лосось, минтай, сардины и сом.

Можно ли беременным есть жареные морепродукты?

Когда вы беременны, стремитесь есть разнообразных приготовленных морепродуктов 2-3 раза в неделю . Употребление морепродуктов во время беременности — это хороший способ получить питательные вещества, необходимые вам и вашему ребенку. Морепродукты — один из немногих продуктов, богатых полезным маслом, называемым омега-3 ДГК.

Можно ли есть жареное во время беременности?

По возможности также следует избегать жареной пищи, жирного мяса и некоторых сыров.Вместо этого выберите для здорового питания , чтобы убедиться, что вы и ребенок получаете все питательные вещества, в которых вы оба нуждаетесь.

Можно ли беременным варить креветки?

Креветки содержат небольшое количество ртути и считаются безопасными для беременных женщин при приготовлении . Когда вы готовите или едите креветки, просто убедитесь, что панцирь красного цвета, а мякоть непрозрачно-белого цвета. Оба эти признака являются хорошим признаком того, что креветки были приготовлены до необходимых 145 градусов по Фаренгейту.

Что произойдет, если вы съедите слишком много креветок во время беременности?

Хотя ртуть в рыбе не вредна для большинства людей в умеренных количествах, она представляет гораздо больший риск для беременных женщин. Проглатывание слишком большого количества ртути во время беременности может вызвать проблемы со зрением, слухом и повреждение головного мозга плода .

Креветки с высоким содержанием ртути?

Пять наиболее часто употребляемых в пищу рыб с низким содержанием ртути — это креветки, консервированный светлый тунец, лосось, минтай и сом.Другой широко употребляемый в пищу вид рыбы, альбакор («белый») тунец, содержит больше ртути, чем консервированный светлый тунец.

Какие морепродукты нельзя есть беременным?

Чтобы уменьшить воздействие ртути, не ешьте акул, рыбу-меч, королевскую макрель или кафельную рыбу . Откажитесь от сырой рыбы и моллюсков.

Какие морепродукты безопасны во время беременности?

Ограничьте потребление рыбы с низким содержанием ртути, такой как консервированный светлый тунец, креветки, лосось, сом и тиляпия , до 12 унций (в среднем два приема пищи) в неделю.В «белом» тунце альбакор больше ртути, чем в консервированном светлом тунце, поэтому ограничьте потребление до одной порции (шесть унций) в неделю.

Какие морепродукты богаты ртутью?

Королевская скумбрия, марлин, оранжевый большеголов, акула, рыба-меч, тайлфиш, ахи-тунец и большеглазый тунец содержат большое количество ртути. Женщинам, которые беременны, кормят грудью или планируют забеременеть в течение года, следует избегать употребления этой рыбы. Так должны дети младше шести лет. Полегче с тунцом.

Можно ли есть пиццу во время беременности?

Пиццу можно безопасно есть во время беременности , если она хорошо приготовлена ​​и горячая.Моцарелла совершенно безопасна, но будьте осторожны с пиццей с мягкими сырами с плесенью, такими как бри и камамбер, а также с мягкими сырами с голубыми прожилками, такими как датский голубой.

Вредна ли жареная курица при гестационном диабете?

Возьмите с собой закуску или еду с низким содержанием углеводов на случай, если вам нужно что-то добавить к еде или если вам придется долго ждать, пока вам принесут еду. Избегайте курицы, мяса или рыбы в панировке и во фритюре .

Могу ли я есть кокосовые креветки во время беременности?

Да, креветки можно есть во время беременности.Но не переусердствуйте. Придерживайтесь двух-трех порций морепродуктов (включая такие варианты, как креветки) в неделю и не ешьте их в сыром виде.

Безопасно ли есть кокос во время беременности?

Кокос содержит полезные жиры , необходимые во время беременности. Кокос также содержит лауриновую кислоту, которая способствует выработке молока и очень полезна во время лактации! Вы можете измельчить, поджарить кокос или даже добавить его в свои десерты или блюда.

Сколько креветок можно есть беременной женщине?

Креветки содержат низкий уровень ртути; они также имеют низкое содержание жира и высокое содержание белка, что делает их полезным выбором для беременных.Исследования предполагают употребление от 8 до 12 унций моллюсков или рыбы в неделю, то есть два или три приема пищи.

Какие морепродукты небезопасны во время беременности?

Никогда не ешьте акулу, меч-рыбу, королевскую макрель или кафельную рыбу . Ограничьте потребление рыбы с низким содержанием ртути, такой как консервированный светлый тунец, креветки, лосось, сом и тилапия, до 12 унций (в среднем два приема пищи) в неделю. В «белом» тунце альбакор больше ртути, чем в консервированном светлом тунце, поэтому ограничьте потребление до одной порции (шесть унций) в неделю.

Что произойдет, если я съем севиче во время беременности?

Вы не должны есть севиче во время беременности, потому что оно готовится из сырых морепродуктов. Сырая рыба или морепродукты могут вызвать пищевое отравление. Беременные женщины имеют более высокий шанс заболеть , дольше болеть и иметь серьезные побочные эффекты.

Могу ли я ежедневно пить кокосовую воду во время беременности?

Кокосовая вода полезна во время беременности как для здоровья матери, так и для ребенка по следующим перечисленным причинам: Уровни жидкости и электролитов: она содержит умеренное количество сахара, белка и натрия, что помогает поддерживать дневной уровень жидкости и электролитов, необходимых организму.

Безопасно ли есть креветки во время беременности?

Да, креветок можно есть во время беременности . Но не переусердствуйте. Придерживайтесь двух-трех порций морепродуктов (включая такие варианты, как креветки) в неделю и не ешьте их в сыром виде.

Можно ли есть холодные креветки во время беременности?

Можно есть холодные креветки, как коктейль из креветок, если креветки были предварительно тщательно приготовлены . Температура креветок после приготовления имеет значение.После того, как креветки будут приготовлены, вы можете охладить их для освежающего коктейльного блюда.

Какие морепродукты полезны для беременных?

Ешьте разнообразные морепродукты с низким содержанием ртути и высоким содержанием омега-3 жирных кислот, например: Лосось .

Другие безопасные варианты включают:

  • Креветки.
  • Поллок.
  • Тилапия.
  • Код.
  • Сом.
  • Консервированный светлый тунец.

Вреден ли краб во время беременности?

Морепродукты — отличный источник белка и омега-3 жирных кислот, полезных для сердца.Но если вы беременны, вы, вероятно, слышали, что вам следует избегать некоторых видов суши и морепродуктов. Хорошая новость заключается в том, что большинство видов морепродуктов, включая крабов и омаров, безопасно есть во время беременности .

В каких морепродуктах мало ртути?

Пять наиболее часто употребляемых в пищу рыб с низким содержанием ртути — это креветки, консервированный светлый тунец, лосось, минтай и сом . Другой широко употребляемый в пищу вид рыбы, альбакор («белый») тунец, содержит больше ртути, чем консервированный светлый тунец.

Жажда креветок во время беременности (с информацией о безопасности и питании!)

Беременные женщины всегда должны следить за тем, что они едят, особенно это касается морепродуктов. Употребление в пищу морепродуктов с высоким содержанием ртути обычно не одобряется, поскольку это может негативно повлиять на развитие ребенка. Что делать, если вы жаждете креветок?

Креветки считаются безопасными для употребления во время беременности, если они полностью приготовлены. FDA рекомендует беременным женщинам 2-3 порции морепродуктов в неделю.Поскольку креветки богаты омега-3 жирными кислотами, важным питательным веществом, поддерживающим развитие мозга и глаз плода, время от времени уступая тяге к еде, можно стать здоровой частью пренатальной диеты.

Продолжайте читать, чтобы узнать больше о креветках и о том, как включить их в свой рацион во время беременности, а также о том, что может означать ваша тяга к креветкам.

Нормально ли хотеть креветок во время беременности?

Тяга приходит и уходит, когда вы беременны. Возможно, вы слышали, что ваше тело тайно говорит вам, что вам не хватает определенного питательного вещества или что это происходит из-за ваших гормональных изменений, и определенные продукты могут принести комфорт.

Тяга к креветкам совершенно нормальна во время беременности. Креветки легкие и не имеют вкуса рыбы, что может быть важно, если вы любите морепродукты, но резкий вкус рыбы отталкивает вашего ребенка.

Существует множество способов приготовления креветок, и их очень легко готовить, что делает их любимым блюдом для занятых беременных женщин, которые всегда в пути.

Беременным женщинам определенно можно есть креветки при условии, что они хорошо приготовлены и употребляются в умеренных количествах.Морепродукты могут обеспечить беременных и кормящих женщин питательными веществами, в которых нуждается их организм, а также стать источником средств к существованию для ребенка. В целом известно, что морепродукты обеспечивают ребенка минералами и питательными веществами, которые способствуют его развитию.

Есть виды морепродуктов, которых вам следует избегать во время беременности, и это рыба с высоким содержанием ртути, такая как акула, рыба-меч, королевская макрель и кафель. С другой стороны, креветки имеют одно из самых низких содержаний ртути в морепродуктах и ​​поэтому безопасны для употребления.

Что касается морепродуктов, беременным женщинам рекомендуется употреблять от 8 до 12 унций морепродуктов в неделю. Эта рекомендация составляет примерно от 2 до 3 порций в неделю.

Когда женщинам хочется креветок во время беременности?

Тяга обычно появляется в конце первого триместра, потому что это время, когда утренняя тошнота или отвращение к еде начинают уходить.

Во втором триместре тяга может быть наиболее сильной, потому что этот период считается золотой стадией беременности, которая характеризуется меньшим отвращением к еде и большим количеством энергии.

Ваша тяга иногда может сохраняться в течение последнего триместра или полностью исчезла и сменилась чувством дискомфорта. На последнем этапе ваш ребенок начинает расти быстрее, что делает его неудобным, и это может уменьшить вашу тягу к еде.

Важно иметь в виду, что все беременности разные, вы можете хотеть креветок в любой момент беременности или на протяжении всей беременности. Это нормально поддаваться своей тяге, просто убедитесь, что креветки хорошо приготовлены, и вы употребляете их в умеренных количествах.

Безопасно ли есть креветки во время беременности?

Сырые креветки или морепродукты не рекомендуются беременным женщинам, поскольку они могут вызвать заболевания пищевого происхождения, которые могут повлиять на вашу беременность или здоровье ребенка. Если у вас есть какие-либо сомнения относительно того, какую пищу вы можете или не можете есть, всегда безопасно обратиться за советом к врачу, особенно если у вас уже есть какие-либо заболевания или вы находитесь под особым диетическим ограничением.

Пока креветки хорошо приготовлены и не сырые, вы можете употреблять креветки во время беременности.Если вы готовите креветки или морепродукты дома, вы должны убедиться, что их внутренняя температура достигает 145 ° F или 62,8 ° C, чтобы их можно было безопасно употреблять в пищу.

Когда вы готовите креветки дома, вы также можете определить, приготовлены ли они, потому что они меняют цвет с серого на красновато-оранжевый снаружи и молочно-белый на всем протяжении. Убедитесь, что вы соблюдаете правила гигиены во время приготовления пищи, например, моете руки до и после обработки сырых креветок.

Безопаснее покупать креветки или морепродукты на известных рынках.Но если вы покупаете рыбу у местного продавца или на рынке, важно быть в курсе местных и региональных рекомендаций по рыболовству, чтобы не употреблять рыбу в загрязненных водах. То же самое касается креветок или морепродуктов, полученных из неизвестных источников, таких как ваш сосед или член семьи, который любит ловить рыбу.

Можно ли есть креветки в первом триместре?

Первый триместр — деликатный этап беременности, потому что ваш организм пытается пройти через гормональные изменения и готовится к тому, чтобы ваш ребенок жил в течение следующих месяцев.

В течение первого триместра вам следует избегать многих продуктов, но приготовленные креветки не входят в их число.

Креветки и морепродукты содержат много минералов и питательных веществ, которые они могут предложить вам и вашему ребенку, и их важно употреблять в первом триместре, так как ваш ребенок начинает расти.

Креветки с высоким содержанием ртути?

Морепродукты крупнее и дольше хранятся, как правило, содержат наибольшее количество ртути. Например, рыба-меч и некоторые виды тунца содержат относительно большое количество ртути, в то время как морские гребешки, лосось и устрицы содержат гораздо меньше.

При концентрации ртути в диапазоне от 0,009 до 0,05 концентрация ртути в креветках является одной из самых низких по сравнению с другими видами морепродуктов.

Вот почему этот вид морепродуктов часто рекомендуется беременным женщинам.

Что делать, если вы случайно съели сырые креветки во время беременности?

Если вы случайно съели сырые креветки во время беременности, вам следует следить за симптомами болезней пищевого происхождения в течение следующих 24 часов.

Пара кусочков сырых креветок не должна иметь каких-либо негативных последствий, но если вы почувствуете себя плохо или плохо, вам следует немедленно обратиться к врачу за советом, что вам делать.

Можно ли есть севиче из креветок во время беременности?

То, что вы можете есть креветки во время беременности, не означает, что вы можете есть все виды креветок.

Севиче из креветок – это большой запрет, потому что креветки не гарантированно полностью приготовлены, а некоторые части могут быть еще сырыми.

Употребление в пищу сырых морепродуктов во время беременности может нанести вред вашему здоровью и вызвать пищевое отравление или листериоз, которые могут отрицательно сказаться на вашем ребенке.

Можно ли есть слишком много креветок во время беременности?

Удовлетворить свою тягу — это одно, но важно потреблять любую пищу в умеренных количествах, особенно во время беременности.

FDA рекомендует от 2 до 3 порций морепродуктов в неделю для беременных женщин, и эта рекомендация включает различные виды морепродуктов.

Креветки — хорошая еда для беременных?

Здоровое питание во время беременности полезно не только для мамы, но и для роста и развития ребенка.Важно иметь хорошо сбалансированную диету из продуктов, богатых витаминами, минералами и другими питательными веществами, необходимыми для поддержания здоровья ребенка.

Креветки являются хорошим источником жирных кислот Омега-3, полезных для снижения риска преждевременных родов. Беременные женщины, которые потребляют жирные кислоты Омега-3, также реже рожают детей с низким весом при рождении.

Возможно, вы удивитесь, узнав, что витамины для беременных содержат жирные кислоты омега-3, потому что они очень полезны для развития мозга и глаз ребенка в утробе матери.

Креветки являются хорошим источником витамина B12 и витамина D. Они также богаты железом и могут помочь вам производить больше крови для себя и своего ребенка. Также важно получать достаточное количество железа во время беременности, потому что это снижает риск развития железодефицитной анемии.

Что значит, если во время беременности хочется креветок?

Распространено мнение, что тяга к беременности вызвана тем, что ваш организм сообщает вам, что вам не хватает определенных питательных веществ или минералов.Если следовать этой линии рассуждений, тяга к креветкам означает, что вам нужен белок или жирные кислоты Омега-3 в вашем рационе.

Нет никаких научных причин для тяги, но если это нормальная еда, такая как креветки, не стесняйтесь поддаться своей тяге и съесть! Просто убедитесь, что он хорошо приготовлен и потребляется в умеренных количествах.

Тяга к креветкам во время беременности означает, что это мальчик или девочка?

По бабушкиным байкам, тяга к креветкам или морепродуктам, вообще, означает, что вы ждете девочку.

Было бы забавно порассуждать и подумать о корреляции между вашими пристрастиями и тем, что вы едите, но нет никаких научных доказательств, связывающих пристрастия к полу вашего ребенка.

Если вы хотите узнать больше, у меня есть ОГРОМНЫЙ список самых распространенных пристрастий во время беременности специально для вас!

Можно ли есть коктейль из креветок во время беременности? Описание морепродуктов

Во время беременности часто задают вопрос о том, какие продукты безопасны для употребления. Морепродукты — обычная тяга к еде в это время.Однако многие беременные женщины неохотно едят все виды морепродуктов из-за сообщений о высоком уровне содержания ртути и вредном воздействии на ребенка.

Хотя быть осторожным с тем, что вы едите во время беременности, полезно, есть много вариантов морепродуктов, которые можно есть безопасно. Сюда входят креветки вообще и даже в коктейлях. Креветки содержат низкий уровень ртути и являются хорошим выбором морепродуктов для беременных.

Морепродукты могут обеспечить беременных женщин большим количеством питательных веществ, необходимых их развивающемуся ребенку.Хотя верно, что некоторые виды морепродуктов следует избегать во время беременности, другие на самом деле полезны. Поэтому полезно понять, почему морепродукты важно включать в рацион беременной матери, а также какие морепродукты безопасны, а каких следует избегать.

Преимущества употребления морепродуктов во время беременности

Незаменимые жирные кислоты — это липиды, которые не могут синтезироваться в организме и, следовательно, должны поступать с пищей или в виде пищевых добавок.Незаменимые жирные кислоты омега-3 и омега-6 необходимы для физиологического функционирования, включая транспорт кислорода, накопление энергии, функцию клеточной мембраны и регуляцию клеточной пролиферации (Coletta et al., 2010).

Омега-3 жирные кислоты можно получить только из пищи. Потребности во время беременности не установлены, но вполне вероятно, что потребности выше, чем в небеременном состоянии (Greenberg et al., 2008).

Развитие мозга плода

Жирные кислоты омега-3 имеют жизненно важное значение во время беременности, поскольку они являются строительными блоками мозга и сетчатки плода.Наиболее биологически активные формы, докозагексаеновая кислота (ДГК) и эйкозапентаеновая кислота (ЭПК), получают в основном из морепродуктов (Coletta et al., 2010).

В 2010 г. Coletta et al. сообщили, что потребление матерями омега-3 жирных кислот во время беременности было связано с улучшением исходов развития нервной системы у ребенка. Точно так же Чжоу и соавт. в 2017 году заявили, что ДГК является критическим компонентом серого вещества головного мозга и фосфолипидов сетчатки. Следовательно, достаточное количество ДГК во время беременности важно для нервного, зрительного и когнитивного развития плода.

Кроме того, Hibbeln et al. (2019) провели два систематических обзора потребления морепродуктов во время беременности и пришли к следующим выводам:

  • «Потребление различных видов и объемов имеющихся в продаже морепродуктов во время беременности связано с улучшением нейрокогнитивного развития потомства по сравнению с отсутствием употребления морепродуктов».
  • «Преимущества нейрокогнитивного развития начинаются при самом низком количестве потребляемых морепродуктов (~ 4 унции в неделю) и продолжаются при самых высоких количествах, выше 12 унций в неделю, а некоторые достигают > 100 унций в неделю.

Отсутствие достаточного количества основных питательных веществ может привести к пожизненным нарушениям когнитивного развития и психического здоровья. Морепродукты являются богатым источником йода, витамина B 12 , железа, витамина D, цинка, марганца и жирных кислот омега-3 и омега-6, которые необходимы для оптимального развития нервной системы плода и ребенка. Женщины могут достичь оптимального потребления этих питательных веществ, употребляя морепродукты во время беременности (Hibbeln et al., 2019).

Улучшение исходов беременности

Омега-3 жирные кислоты могут иметь решающее значение для сроков беременности и массы тела при рождении (Greenberg et al., 2008). Колетта и др. в 2010 году также заявили, что добавление большего количества ЭПК в рацион беременных женщин может привести к снижению выработки провоспалительных эйкозаноидов и увеличению выработки простациклина (PGI 2 ), что способствует расслаблению миометрия. Кроме того, омега-3 жирные кислоты снижают выработку простагландинов, тем самым подавляя процесс родов.

Таким образом, повышенное потребление продуктов, содержащих омега-3 жирные кислоты, во время беременности связано с более длительным сроком беременности и улучшением результатов родов.В анализе, проведенном Миддлтоном и соавт. в 2018 г. среди женщин, получавших омега-3 жирные кислоты во время беременности, было обнаружено снижение числа преждевременных родов <37 недель и ранних преждевременных родов <34 недель, по сравнению с теми, кто этого не делал. Колецко и др. в 2008 г. в своем обзоре пришли к выводу, что потребление беременными женщинами длинноцепочечных полиненасыщенных жирных кислот (ДЦПНЖК) снижает риск преждевременных родов в раннем возрасте.

Аналогично, Carlson et al. в 2013 году продемонстрировали, что добавление 600 миллиграммов ДГК в день беременным женщинам во второй половине беременности привело к снижению преждевременных родов и детей с очень низкой массой тела при рождении.Между тем, Чжоу и соавт. в 2017 году обнаружили, что ДГК способна продлить беременность на 2,9 дня и увеличить массу тела при рождении до 172 граммов.

Рекомендации по употреблению морепродуктов беременными женщинами

В Соединенных Штатах многие беременные женщины едят очень мало рыбы из-за опасений по поводу риска воздействия загрязняющих веществ и тяжелых металлов, таких как ртуть, на нерожденный плод. Поэтому они не потребляют достаточного количества омега-3 жирных кислот. Опросы показали, что многие беременные женщины практически не употребляют морепродукты, что потенциально лишает плод столь необходимых питательных веществ (Coletta et al., 2010).

В 2007 г. Hibbeln et al. продемонстрировали, что потребление матерью менее 340 граммов морепродуктов в неделю во время беременности было связано с более высоким риском того, что их дети попадут в самый низкий квартиль коэффициента вербального интеллекта (IQ) по сравнению с теми, чье потребление превышало 340 граммов в неделю.

Кроме того, Innis & Friesen в 2008 году провела исследование, чтобы определить, способствует ли дефицит DHA у беременных женщин плохому развитию младенцев. Они обнаружили, что в группе плацебо у большего количества детей острота зрения была ниже средней, по сравнению с группой вмешательства ДГК.

Также было обнаружено, что низкое потребление морепродуктов матерями связано с повышенным риском субоптимальных результатов в отношении просоциального поведения, мелкой моторики, общения и показателей социального развития (Hibbeln et al., 2007).

Таким образом, согласованные рекомендации и практические руководства Всемирной ассоциации перинатальной медицины, Академии раннего питания и Фонда детского здоровья теперь включают потребление полиненасыщенных жирных кислот во время беременности в количествах, достаточных для поддержки оптимального зрительного и когнитивного развития плода. Колецко и др., 2008).

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA), а также Агентство по охране окружающей среды (EPA) рекомендуют всем беременным женщинам потреблять от 1 до 2 порций морепродуктов в неделю, чтобы получать не менее 200 миллиграммов ДГК в день. Эти рекомендации также были приняты Американским колледжем акушеров-гинекологов (ACOG) (Coletta et al., 2010).

Безопасно ли есть коктейль из креветок во время беременности?

Метилртуть является известным нейротоксином, и мозг плода чрезвычайно чувствителен к нему.Следовательно, беременным женщинам следует ограничить употребление морепродуктов 1–2 порциями в неделю, как это рекомендовано FDA и EPA (Coletta et al., 2010). Беременным женщинам также следует избегать рыбы и моллюсков с высоким содержанием ртути, в том числе свежего тунца и желтохвоста. Альтернативы с низким содержанием ртути, такие как лосось, крабы и креветки, можно употреблять более регулярно (Tam et al., 2010).

По данным Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США, креветки входят в список «лучших вариантов» морепродуктов для беременных женщин. При уровне ртути 0.1 часть на миллион считается высокой и потенциально токсичной для человека, креветки содержат в среднем всего 0,009 частей на миллион; Он считается нетоксичным и поэтому безопасен для употребления во время беременности.

Коктейль из креветок — блюдо, в котором креветки готовятся путем варки или приготовления на пару, а затем сразу же охлаждаются и подаются холодными. Беременным женщинам безопасно есть креветки, если они правильно приготовлены.

Можно подавать с соусом Marie Rose или коктейльным соусом из морепродуктов. Однако в то время как типичный коктейльный соус представляет собой смесь кетчупа, хрена, острого соуса, вустерширского соуса и лимонного сока, в соусе Мари Роуз одним из ингредиентов будет майонез.

Поэтому беременным женщинам следует помнить, что майонез, используемый в соусе для коктейля, изготовлен из пастеризованного молока. Если да, то коктейль из креветок с соусом абсолютно безопасен для них.

Советы по безопасности креветок

Как выбрать креветки

  • Выбирайте свежие креветки, не имеющие рыбного запаха, жемчужного цвета и хранящиеся для демонстрации на толстом слое льда.
  • Никогда не покупайте замороженные мягкие или частично размороженные креветки.
  • Никогда не покупайте рваные или сломанные пакеты, а также пакеты с помятыми краями.
  • Избегайте упаковок со слоем инея или кристаллов льда, которые указывают на оттаивание и повторное замораживание.
  • На этикетках упаковки некоторых охлажденных морепродуктов могут быть указаны индикаторы температуры. Всегда проверяйте их, если они есть, чтобы убедиться, что продукт хранился при надлежащей температуре.
  • При добыче креветок в местных водах обязательно следите за региональными рекомендациями, чтобы не ловить рыбу в загрязненных водах.

Разморозка

  • Размораживайте ровно столько креветок, сколько будет использовано. Никогда не размораживайте и не замораживайте креветки повторно.
  • Быстро приготовьте креветки после разморозки.
  • Не храните креветки в холодильнике более двух дней после разморозки.
  • Храните остатки и надежно заверните их. Обязательно съешьте их в течение 3 дней.

Кулинария

  • Приготовление пищи является наиболее эффективным методом инактивации паразитов, которые потенциально могут содержаться в морепродуктах (Tam et al., 2010).
  • Приготовление морепродуктов до внутренней температуры 145 o F.
  • Креветки необходимо варить до тех пор, пока мякоть не станет твердой и прозрачной.
  • Испорченные морепродукты могут иметь рыбный, кислый, прогорклый запах или запах аммиака после приготовления. Никогда не ешьте сырые или приготовленные морепродукты, которые имеют эти запахи.

Какие блюда из креветок следует избегать во время беременности

Избегайте всех сырых блюд из креветок. Существует риск развития болезней пищевого происхождения из-за сырых продуктов, и это может быть еще более опасно для будущего ребенка.Поэтому беременным женщинам следует избегать сырых креветок, содержащихся в суши или сашими, в течение 9 месяцев беременности.

Креветки, которые недоварены или только вылечены, все еще могут содержать вредные бактерии и небезопасны. Следовательно, их нельзя есть беременным женщинам. По этой причине следует избегать севиче из креветок, так как креветки в этом блюде вылечены лаймом или лимонной кислотой, а не приготовлены на огне.

Карпаччо из креветок – это тонкие, как вафли, сырые, приправленные ломтики креветок.Опять же, беременным женщинам следует избегать любых сырых креветок, включая это блюдо.

Коктейль из мексиканских креветок

— единственная вариация коктейля из креветок, небезопасная для беременных. В нем используются сырые креветки, поэтому его не рекомендуется употреблять во время беременности.

Заключительные мысли

Здоровое питание матери во время беременности означает здоровый ребенок. Креветки и другие морепродукты являются частью здоровой сбалансированной диеты, поскольку они содержат питательные вещества, необходимые для роста ребенка.

Коктейль из креветок и все блюда с приготовленными креветками безопасны для употребления во время беременности. Однако имейте в виду, что потребление морепродуктов должно быть ограничено 1 или 2 порциями в неделю, чтобы избежать возможного чрезмерного воздействия метилртути.

Избегайте всех видов сырых креветок и морепродуктов на протяжении всей беременности. Если вы сомневаетесь, всегда говорите со своим врачом, чтобы убедиться, что ваша тяга к еде не вызовет болезни ни у вас, ни у вашего ребенка.

Рекомендации
  • https://www.healthline.com/health/pregnancy/can-pregnant-women-eat-shrimp/
  • https://www.fda.gov/food/consumers/advice-about-eating-fish
  • https://americanpregnancy.org/healthy-pregnancy/is-it-safe/eating-shrimp-pregnancy-9950/
  • https://www.fda.gov/food/buy-store-serve-safe-food/selecting-and-serving-fresh-and-frozen-seafood-safely
  • Карлсон, С., Коломбо, Дж., Гаевски, Б., Густафсон, К., Манди, Д., Дрожжи, Дж., …, и Шадди, Д. (2013). Добавки DHA и исходы беременности. Американский журнал клинического питания 97 (4), 808-815. doi: 10.3945/ajcn.112.050021
  • Колетта, Дж., Белл, С., и Роман, А. (2010). Омега-3 жирные кислоты и беременность. Обзоры по акушерству и гинекологии 3 (4), 163-171.
  • Гринберг, Дж., Белл, С., и Осдал, В. (2008). Прием жирных кислот Омега-3 во время беременности. Обзоры по акушерству и гинекологии 1 (4), 162-169.
  • Хиббелн, Дж., Дэвис, Дж., Стир, К., Эммет, П., Роджерс, И., Уильямс, К., и Голдинг, Дж. (2007). Потребление морепродуктов матерями во время беременности и исходы развития нервной системы в детстве (исследование ALSPAC): обсервационное когортное исследование. The Lancet 369 (9561), 578-585. doi: 10.1016/S0140-6736(07)60277-3
  • Хиббельн, Дж., Спиллер, П., Бренна, Дж. Т., Голдинг, Дж., Холуб, Б., Харрис, В., …, и Карлсон, С. (2019). Взаимосвязь между потреблением морепродуктов во время беременности и детства и нейрокогнитивным развитием: два систематических обзора. Простагландины, лейкотриены и незаменимые жирные кислоты 151 , 14-36. doi: 10.1016/j.plefa.2019.10.002
  • Иннис, С., и Фризен, Р. (2008). Незаменимые жирные кислоты омега-3 у беременных женщин и раннее созревание остроты зрения у доношенных детей. Американский журнал клинического питания 87 (3), 548-557. doi: 10.1093/ajcn/87.3.548
  • Колецко Б., Лиен Э., Агостони К., Болес Х., Кампой К., Цетин И., … и Уауи Р. (2008). Роль длинноцепочечных полиненасыщенных жирных кислот при беременности, лактации и младенчестве: обзор современных знаний и согласованных рекомендаций. Журнал перинатальной медицины 36 (1), 5-14. doi: 10.1515/JPM.2008.001
  • Миддлтон, П., Гомерсолл, Дж., Гулд, Дж., Шеперд, Э., Олсен, С., и Макридес, М. (2018). Добавление жирных кислот Омега-3 во время беременности. Кокрановская база данных систематических обзоров . https://doi.org/10.1002/14651858.CD003402.pub3
  • Там, К., Эребара, А., и Эйнарсон, А. (2010). Заболевания пищевого происхождения во время беременности. Канадский семейный врач 56 (4), 341-343.
  • Чжоу Ю., Ли, Х., Трасанде, Л., Ван, Л., Чжан, Ю., Си, К., …, и Лю, Дж. (2017). Корреляционное исследование потребления ДГК, оцениваемого по FFQ, и концентраций в плазме и эритроцитах на средних и поздних сроках беременности. Питательные вещества 9 (11), 1256. doi: 10.3390/nu9111256

Можно ли беременным женщинам есть креветки? Когда это безопасно, а когда нет

Можно ли беременным женщинам есть креветки во время беременности? Из-за высокого риска загрязнения креветок ртутью многие женщины предпочитают полностью избегать употребления креветок во время беременности.Но вы все равно можете наслаждаться креветками в умеренных количествах.

В целом употребление морепродуктов полезно для беременных женщин. В конце концов, омега-3 жирные кислоты в рыбе и моллюсках способствуют развитию мозга ребенка, а многие виды морепродуктов содержат мало калорий и много белка.

Однако не все виды морепродуктов безопасны для беременных. Некоторые виды морепродуктов могут содержать большое количество ртути или других загрязнителей, которые могут нанести вред развивающемуся ребенку.

Это проблема креветок, поскольку они почти всегда вылавливаются в дикой природе и часто содержат большое количество ртути из-за загрязнения океанов.

Фактически, FDA рекомендует всем беременным женщинам или женщинам, пытающимся забеременеть, избегать употребления креветок или продуктов, содержащих креветки.

Однако не все виды креветок, выловленных в дикой природе, содержат большое количество ртути.

На самом деле, Национальное управление океанических и атмосферных исследований (NOAA) рекомендует ограничить потребление трех типов U.Выловленные S. и выловленные в дикой природе креветки, потому что было обнаружено, что они содержат относительно высокие уровни токсинов. Это креветка заливная, белая креветка тихоокеанская и креветка розовая.

А как насчет других видов креветок? можно ли беременным есть коктейль из креветок? можно ли беременным есть жареный рис с креветками?

Выловленные в США коричневые (законные) креветки не должны содержать вредных уровней ртути или других токсинов, поэтому их можно есть беременным.

Другие виды креветок, выловленных в дикой природе, также могут быть безопасными для употребления в пищу, но это зависит от того, где они были пойманы.

Например, NOAA рекомендует беременным женщинам ограничивать потребление креветок из Чили и креветок, выловленных в дикой природе, поскольку они также могут содержать высокий уровень ртути.

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов не регулирует выращивание морепродуктов, выращенных на фермах, в том числе креветок. Следовательно, можно ли есть креветки, выращенные на ферме, во время беременности, зависит от фермы, с которой они были получены.

Если вы не уверены, безопасно ли употреблять в пищу тот или иной вид креветок, проконсультируйтесь с врачом или диетологом.

В целом, во время беременности следует стремиться к тому, чтобы потребление морепродуктов было низким, поскольку даже выловленные в дикой природе и выращенные на ферме креветки могут содержать ртуть и другие токсины.

Если вы не уверены в происхождении или безопасности того или иного вида креветок, придерживайтесь другого источника белка, например постного мяса.

Польза от употребления креветок во время беременности

почему беременным женщинам нельзя есть морепродукты

Польза от употребления креветок во время беременности – общеизвестный факт. Тем не менее, безопасность морепродуктов важна для беременных матерей.

Креветки — одни из тех, которые нужно употреблять в пищу с ферм, одобренных FDA, поскольку подозревается, что они содержат больше токсинов по сравнению с «креветками, выловленными в дикой природе».

Короче говоря, употребление в пищу недоваренных или сырых креветок может быть вредным, и его следует избегать.

В целом употребление морепродуктов полезно для беременных женщин. В конце концов, омега-3 жирные кислоты в рыбе и моллюсках способствуют развитию мозга ребенка, а многие виды морепродуктов содержат мало калорий и много белка.

Вы также можете прочитать эту статью по теме: Можно ли беременным женщинам есть крабов?

Однако не все виды морепродуктов безопасны для беременных. Некоторые виды морепродуктов могут содержать большое количество ртути или других загрязнителей, которые могут нанести вред развивающемуся ребенку.

Это проблема креветок, поскольку они почти всегда вылавливаются в дикой природе и часто содержат большое количество ртути из-за загрязнения океанов.

Фактически, FDA рекомендует всем беременным женщинам или женщинам, пытающимся забеременеть, избегать употребления креветок или продуктов, содержащих креветки.

Что происходит, когда беременная женщина ест креветки?

Это распространенный вопрос, который женщины задают во время беременности.

Точнее, , когда вы едите креветки во время беременности, что произойдет с ребенком?

Ответ зависит от того, как часто и сколько вы едите.

Если вы едите только одну порцию креветок раз в несколько дней, с вашим ребенком все будет в порядке.

Однако, если вы проглотите слишком много ртути или других загрязняющих веществ, у вашего ребенка может возникнуть риск развития некоторых серьезных проблем.

Воздействие ртути связано с повреждением головного мозга и задержкой развития у детей, поэтому во время беременности следует ограничить количество креветок, которые вы едите.

Что делать, если вы ели креветки во время беременности?

Если вы ели креветки во время беременности, вам следует проконсультироваться с врачом или фармацевтом. Вы также можете поискать информацию в Интернете, чтобы узнать, содержит ли тот тип креветок, который вы ели, много ртути.

Если да, примите меры по улучшению своего рациона, употребляя больше морепродуктов с низким содержанием ртути.

Опять же, во время беременности рекомендуется ограничить потребление морепродуктов.

Если вы решите есть морепродукты, лучше ограничиться одной или двумя порциями в неделю рыбы с низким содержанием ртути, такой как лосось и консервированный тунец.

Не расстраивайтесь, если вы ели креветки во время беременности!

Иногда тяге слишком трудно сопротивляться. Но если вы ели креветки, вам следует внимательно следить за развитием ребенка.

Если у вас есть опасения, проконсультируйтесь с врачом или фармацевтом о возможных рисках.

Можно ли беременным женщинам есть хорошо приготовленные креветки?

беременных женщин едят креветки

Это факт, что большинство морепродуктов могут содержать высокие уровни ртути или других загрязняющих веществ.

Это особенно верно, когда речь идет о креветках, которые почти всегда вылавливаются в дикой природе и часто содержат большое количество ртути из-за загрязнения океанов.

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов рекомендует всем беременным женщинам или женщинам, пытающимся забеременеть, избегать употребления «продуктов, содержащих» креветки.

Однако беременным женщинам полезно и безопасно есть хорошо приготовленные, выращенные на ферме или выловленные в дикой природе креветки, когда им хочется морепродуктов.

Риск пищевого отравления от хорошо приготовленных креветок минимален, а питательные вещества в креветках необходимы для здоровой беременности.

Сколько креветок можно есть во время беременности?

Как мы все знаем, беременные женщины могут есть любую пищу, если она хорошо приготовлена ​​и подается без каких-либо посторонних ингредиентов.

Вот вопрос: сколько креветок можно есть беременной женщине?

Первое, что вы должны знать, это то, что во время беременности рекомендуется ограничить употребление морепродуктов и других продуктов с высоким содержанием ртути.

Если вы решите есть морепродукты, лучше ограничиться одной или двумя порциями в неделю рыбы с низким содержанием ртути, такой как лосось и консервированный тунец.

Во-вторых, вы должны знать, что креветки почти всегда вылавливаются в дикой природе и часто содержат большое количество ртути из-за загрязнения океанов.

Креветки — один из самых популярных морепродуктов во всем мире; тем не менее, это также один из тех продуктов, которых следует избегать беременным женщинам.

Таким образом, вам может быть интересно, сколько креветок можно есть во время беременности?

По данным диетологов и диетологов, беременных женщин могут съедать до двух фунтов хорошо приготовленных и должным образом приготовленных креветок, выращенных на ферме или выловленных в дикой природе, в неделю.

Однако из-за высокого содержания ртути, которое иногда содержится в креветках, следует есть только одну или две порции этого вида морепродуктов.

Кроме того, вы можете внимательно читать этикетки и избегать употребления в пищу креветок с добавками, ароматизаторами или соусами, поскольку это может увеличить риск пищевого отравления.

Вы также можете полностью отказаться от креветок во время беременности, если вас не устраивает риск ртути.

Морепродукты — не единственный источник белка, существует множество других продуктов, которые можно есть во время беременности.

Яйца, мясо и бобы также являются хорошими источниками белка и безопасны для употребления даже во время беременности. Эти продукты должны быть хорошо приготовлены и подаваться без посторонних ингредиентов, чтобы предотвратить риск пищевого отравления.

Беременные женщины также могут есть морепродукты, такие как лосось и консервированный тунец, в умеренных количествах, поскольку было обнаружено, что они содержат мало ртути.

Однако важно, чтобы беременные женщины ограничивали потребление тунца до шести унций в неделю, потому что в альбакоре обычно больше ртути, чем в легком тунце.

Важно, чтобы беременные женщины ограничивали потребление тунца до шести унций в неделю, потому что в альбакоре обычно больше ртути, чем в легком тунце.

Если вы не уверены, сколько ртути содержится в ваших морепродуктах, поговорите со своим врачом о проведении анализа, прежде чем вы начнете есть их регулярно.

Заключение

Можно ли беременным есть креветки? Ответ — да, но только если оно правильно приготовлено и подано без каких-либо посторонних ингредиентов.

Беременные женщины должны ограничить потребление морепродуктов не более чем двумя порциями в неделю, чтобы защитить ребенка от отравления ртутью.

Помните, что беременные женщины могут полностью отказаться от употребления креветок во время беременности, если они не чувствуют себя комфортно из-за связанного с этим риска ртути.

Морепродукты — не единственный источник белка во время беременности, есть много других продуктов, которые можно есть в умеренных количествах.

Если вам нравится вкус креветок, вы будете рады узнать, что их можно есть, если они приготовлены и не покрыты соусом или добавками.

Добавьте в креветки немного свежего лимонного сока и чеснока и готовьте в соответствии с указаниями на этикетке.Тогда вы можете наслаждаться этими вкусными морепродуктами без чувства вины!

Таким образом, да, беременным женщинам можно есть креветки с учетом следующих предостережений:

  1. Креветки полезны для беременных женщин, если они приготовлены и не покрыты соусом или добавками.
  2. Беременным женщинам рекомендуется съедать два фунта хорошо приготовленных креветок, выращенных на ферме, в неделю.
  3. Беременные женщины также могут съедать шесть унций консервированного тунца в неделю из-за низкого содержания ртути.
  4. Морепродукты, такие как лосось и консервированный тунец, являются хорошими источниками белка и безопасны для употребления в умеренных количествах.
  5. Яйца, мясо и бобы также являются хорошими источниками белка. Эти продукты должны быть хорошо приготовлены и подаваться без каких-либо посторонних ингредиентов, чтобы предотвратить риск пищевого отравления.

Безопасно ли есть отвар из морепродуктов во время беременности?

От раков до крабовых отваров, от устриц до моллюсков — существует множество противоречивых мнений о том, что беременным женщинам можно есть с пользой для здоровья. Как правило, беременные женщины могут наслаждаться этими видами продуктов, если они полностью приготовлены.

Могу ли я есть вареные креветки во время беременности?

Да, креветок можно есть во время беременности .Но не переусердствуйте. Придерживайтесь двух-трех порций морепродуктов (включая такие варианты, как креветки) в неделю и не ешьте их в сыром виде.

Какие морепродукты следует избегать во время беременности?

Откажитесь от сырой рыбы и моллюсков.

Во избежание вредных бактерий или вирусов не ешьте сырую рыбу и моллюсков, в том числе устриц , суши, сашими и охлажденные сырые морепродукты с пометкой «новый стиль», лосось, копченую, копченую или вяленую рыбу.

Опасны ли морепродукты при беременности?

Избегайте морепродуктов с высоким содержанием ртути

Морепродукты могут быть отличным источником белка, а жирные кислоты омега-3, содержащиеся во многих видах рыбы, могут способствовать развитию мозга и глаз вашего ребенка.Однако некоторые рыбы и моллюски содержат потенциально опасные уровни ртути . Слишком много ртути может нанести вред развивающейся нервной системе вашего ребенка.

Можно ли есть вареное во время беременности?

В случае вареных, вареных или жареных яиц это означает, что белок не схватится, а желток не начнет густеть. Это означает, что беременные женщины могут есть вареных яиц , однако им следует избегать сырых яиц в таких продуктах, как айоли, домашний майонез, тесто для тортов или муссы.

Могу ли я есть креветки Cajun во время беременности?

Можно ли есть креветки? Да, можно . Беременные женщины должны полностью избегать морепродуктов с высоким содержанием ртути, таких как акула, кафельная рыба, рыба-меч и королевская макрель. Креветки безопасны для употребления в пищу, потому что они относятся к категории морепродуктов с низким содержанием ртути, в которую также входят лосось, минтай, сардины и сом.

Вреден ли краб во время беременности?

Морепродукты — отличный источник белка и омега-3 жирных кислот, полезных для сердца.Но если вы беременны, вы, вероятно, слышали, что вам следует избегать некоторых видов суши и морепродуктов. Хорошая новость заключается в том, что большинство видов морепродуктов, включая крабов и омаров, безопасно есть во время беременности .

Каких овощей следует избегать во время беременности?

Здоровое питание необходимо во время беременности, но есть некоторые продукты, которых беременным женщинам следует полностью избегать.

Сырая или недоваренная зелень и ростки

  • бобы мунг.
  • люцерна.
  • клевер.
  • редис.

Какие морепродукты богаты ртутью?

Рыба с высоким содержанием ртути включает акулу, оранжевого большеголова, меч-рыбу и лин . Ртуть — это природный элемент, который содержится в воздухе, воде и пище. Нерожденный ребенок наиболее чувствителен к воздействию ртути, особенно на третьем и четвертом месяцах беременности.

В каких морепродуктах мало ртути?

Пять наиболее часто употребляемых в пищу рыб с низким содержанием ртути — это креветки, консервированный светлый тунец, лосось, минтай и сом .Другой широко употребляемый в пищу вид рыбы, альбакор («белый») тунец, содержит больше ртути, чем консервированный светлый тунец.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

*