Ломит ноги при беременности на поздних сроках: Боли в ногах при беременности: от чего появляются и как избежать

Содержание

причины, первая помощь и лечение

Ломота в суставах, «гудение» в ступнях, внезапное пробуждение от сильной боли, которая тянет и выкручивает икры — такие проблемы с ногами во время беременности воспринимаются как нечто неизбежное, с чем надо смириться и переждать. Слабость мышц и суставов, не выдерживающих возрастающую нагрузку, старые травмы и скрытая до поры слабость сосудов дают о себе знать в этот период, заставляя женщину терпеть боль и ограничивать себя в движениях.

Возможные причины появления болей в ногах при беременности

Если ноги болят без других сопутствующих симптомов, необходимо изменить режим активности. И чрезмерные физические нагрузки, и сидячий образ жизни выражаются болью, которую не стоит игнорировать.

Перестройка опорно-двигательного аппарата также не обходится без болезненных ощущений. Кроме того, беременность характеризуется рисками возникновения гормонального дисбаланса, который может отразиться на состоянии мышц, суставов и нервов. Вызванные такими специфическими причинами боли в ногах требуют особого внимания: установив, почему они возникли, можно улучшить общее состояние организма.

На ранних сроках

Болезненные симптомы в ногах, возникающие в результате ходьбы и стояния, могут быть симптомом варикозного расширения вен, поскольку усиленная выработка прогестерона влияет на эластичность сосудов. Несмотря на то, что на ранних сроках еще не начался активный набор веса, гормональная перестройка и усиленное кровоснабжение в области таза обостряют дискомфорт, связанный с плоскостопием. Если боль сопровождается отеками, возможно, дают о себе знать скрытые проблемы с почками.

Изменения в рационе, связанные с вкусовыми предпочтениями, снижением или повышением аппетита, токсикозом, также могут стать причиной боли в ногах. Наиболее остро суставы и сосуды ног реагируют на избыток соли в организме. Недостаток калия, кальция, железа вызывает судорожный болевой синдром, когда «крутит» мышцы, или ноющие боли, наступающие в состоянии покоя, особенно в ночное время.

В условиях сниженного иммунитета на ранних сроках беременности может наблюдаться обострение ревматизма, артрита, патологий позвоночника. Если ноют кости на местах старых переломов, это также является признаком общего ослабления организма.

На поздних сроках

Усталость и боль в ногах в большинстве случаев связаны с набором веса и проходят после родов. Повышенная выработка гормонов и усиленный метаболизм во второй половине беременности ведут к удержанию воды в организме, что приводит к ощущению переполненности. Дополнительная жидкость, которая нужна для переноса питательных веществ и кислорода, может накапливаться, вызывая отеки в области лодыжек. Растущая матка оказывает давление на вены тазовой области и блокирует кровоток из нижних конечностей, увеличивая нагрузку на сосуды и приводя к появлению варикозного расширения.

К неврологическим судорожным болям может привести ишиас – защемление седалищного нерва (рекомендуем прочитать: что делать, если защемило седалищный нерв при беременности?). Недостаток кальция и большое количеств фосфора в организме ведут к синдрому беспокойных ног. Гормон подготовки к беременности (релаксин) размягчает связки, под его воздействием на последнем месяце беременности болят суставы.

Локализация боли

Начальная стадия варикозного расширения вен характеризуется болями в голенях, в задней части колен и незначительными отеками, которые исчезают после отдыха. Мышечные судороги могут распространяться по всей ноге, но чаще они затрагивают икры (рекомендуем прочитать: почему у беременных сводит судорогой ноги?). Ступни и свод стопы болят в период набора веса и смещения центра тяжести и могут быть спровоцированы солевыми накоплениями на голеностопном суставе. Неврологические боли затрагивают заднюю часть ноги. Тазобедренные боли характерны для поздних сроков и в умеренной степени считаются нормальной реакцией на подготовку к родам.

Тяжелые патологии, развитие или обострение которых приходится на период беременности, отличаются комплексной симптоматикой. Постоянные боли в ногах, которые сопровождаются отеками, ухудшением общего самочувствия, распространением в область поясницы, спины и рук, служат основанием для обращения к врачу. Тревожным сигналом может быть и локализация болезненных ощущений в одной ноге, что может быть следствием образования тромба или незамеченной травмы. Икры правой и левой ног могут поочередно стягиваться судорогами, возникающими из-за дефицита микроэлементов.

Характер болевых ощущений в зависимости от причин их возникновения

Терпеть боль и иной дискомфорт в ногах – не лучшее решение для беременной. Установление причины, из-за которой возникают неприятные ощущения, помогает своевременно осуществить профилактику и обратиться к врачу. Действующие в период вынашивания ограничения в применении медикаментозных средств могут компенсироваться физиотерапией.

Характер болиСопутствующие симптомы и условияАкушерские (связанные с беременностью) причиныПатологии
Ноющая или приступообразная боль по всей поверхности бедра, отдающая в промежностьДискомфорт, скованность движений и боли в области тазаДействие гормона релаксина перед родамиПоражение тазобедренного сустава, остеохондроз, симфизит
Тянущая боль на задней поверхности ногБолевой синдром распространяется сверху вниз от поясничного отделаЗащемление седалищного нерва растущей маткойИшиас
Тянущая распирающая боль на внутренней стороне бедер, задней и внутренней поверхности в области коленаОтеки в области лодыжек, зуд жжение, появление боли преимущественно в ночное времяНагрузка на вены нижних конечностей, связанная с увеличением матки и интенсивностью кровообращения в тазовой областиВарикозное расширение вен
Спазматические, стреляющие, острые боли преимущественно в икроножной мышцеОщущается в начальной фазе или во время глубокого снаДефицит кальция или калияМочекаменная болезнь, плоскостопие, пупочная или паховая грыжа, цистит (при наличии других характерных симптомов)
Боли в пятках, коленях, голеностопном суставеВозникает после физических нагрузокСмещение центра тяжести, накопление солей, расслабление связок из-за гормональных измененийПлоскостопие, артрит, ревматизм
Жжение, крутящие боли в икроножной областиСимптомы ощущаются до 4 часов ночи и проходят к утруДефицит железа и витаминов, гормональные всплескиСиндром уставших/ беспокойных ног, анемия, диабет, проблемы с щитовидной железой

Первая помощь при боли в ногах и особенности лечения

Ситуация, когда икры «крутит» нестерпимая боль, знакома большинству женщин — нужно не терять самообладания и срочно растереть или нагреть мышцу, стараясь движением голени восстановить подвижность ноги. Чтобы остановить синдром уставших ног, рекомендуется встать с постели и походить некоторое время.

Основанием для незамедлительного вызова врача являются сильные боли в ногах, которые не ослабевают в положении покоя. Особенно опасно, если одновременно болит спина или поясница, наступает онемение конечностей, повышаются температура тела, кровяное давление, учащается мочеиспускание или стремительно нарастает отечность (см. также: что делать, если при беременности болит спина в области поясницы?). Когда ломит и ноет не только в ногах, но и во всем теле, и такое состояние держится более 2-х дней, необходимо пройти диагностику.

Боль в ногах, вызванная акушерскими причинами, лечится симптоматически с применением физиотерапевтических процедур и местных медикаментозных препаратов. Мази и гели для активизации кровотока и снятия болей назначаются исключительно врачом. Методы физиотерапии: массаж, обертывания, компрессы и сеансы релаксации. Также показан прием препаратов калия, железа, кальция, магния, витаминов группы В. При диагностировании патологий применяется щадящая терапия с целью минимизировать риски прерывания беременности и нарушений развития плода.

Нельзя запускать лечение травм мягких тканей и суставов ног — при сниженном иммунитете, характерном для беременности, тормозятся процессы заживления, и могут возникнуть очаги воспалений, угрожающие здоровью плода. Боли и отеки в ногах могут быть симптомами гестоза, серьезных отклонений в работе почек, сердца, эндокринной системы. Общее ухудшение самочувствия или сильные боли — показания для посещения женщиной ревматолога, невролога, кардиолога, ортопеда, нефролога.

Хронические патологии необходимо распознать прежде, чем они нанесут вред здоровью плода и вызовут осложнения во время и после родов. Существует ряд лабораторных анализов и процедур аппаратной диагностики, которые могут подтвердить или опровергнуть диагноз.

При проблемах с костями и связками вместо рентгенографии используются УЗИ или МРТ. Воспалительные процессы купируются щадящими антибиотиками, полезное действие которых превалирует над потенциальным вредом.

Профилактика боли в ногах при беременности

С наступлением беременности здоровью ног угрожает комплекс факторов, влияющих на сосуды, мышцы и суставы. Их негативное воздействие может быть снижено или сведено к нулю с помощью:

  • полноценного рациона питания;
  • соблюдения режима сна, физической активности и отдыха;
  • ношения анатомически выверенной обуви;
  • своевременного обращения к врачам.

Правильный подбор обуви поможет избежать не только проблем с ногами, но и снизит нагрузку на позвоночник. От ношения высоких каблуков следует отказаться сразу же после наступления беременности: если это сделать на поздних сроках, набранный вес усугубит переходные боли в стопе. Стопа во время беременности может удлиниться, и зачастую боли возникают из-за тесной обуви. Примерку новой пары лучше делать к вечеру. Идеальным выбором будут спортивные кроссовки с регулируемой шириной и хорошей амортизацией.

Нужно отказаться от прилегающих голенищ и носить специальные компрессионные колготки и чулки для профилактики варикоза. Нагрузку на опорно-двигательный аппарат снимают специальные бандажи для беременных, которые равномерно распределяют тяжесть и регулируют осанку. Комфортная и безопасная обувь поможет избежать травмирования связок, риск которого возрастает при беременности.

Ноги нужно поднимать так часто, как это возможно, избегая долгого сидения и стояния. Для профилактики ночных болей нужно гулять перед сном в течение 15-20 минут. Подвижность стоп можно поддерживать в течение дня простым комплексом упражнений с поворотами и вращательными движениями. Ограничения в физических упражнениях можно компенсировать мягким раскачиванием на качелях или в кресле-качалке с упором на ноги. В положении лежа на спине под ноги следует подложить валик или подушку высотой 15-30 см и лежать в такой позе на протяжении 20 минут.

При нормальной работе почек нужно пить больше жидкости. Вопреки сложившемуся стереотипу, обезвоживание увеличивает отечность. Коррекция рациона при беременности не только предупреждает появление проблем с ногами, но и помогает снять уже появившиеся боли. Ограничение соленого, сладкого, жареного и жирного, упор на натуральные продукты, богатые минералами, помогут оздоровить сосуды, избежать дефицита полезных веществ и ожирения. При возникновении мышечных болей следует отказаться от кофе и чая.

Врач акушер-гинеколог, репродуктолог, консультант по грудному вскармливанию, окончила ЧГУ им. Ульянова со специализацией гинекология, маммология Подробнее »

Поделитесь с друьями!

причины, первая помощь и лечение

Ломота в суставах, «гудение» в ступнях, внезапное пробуждение от сильной боли, которая тянет и выкручивает икры — такие проблемы с ногами во время беременности воспринимаются как нечто неизбежное, с чем надо смириться и переждать. Слабость мышц и суставов, не выдерживающих возрастающую нагрузку, старые травмы и скрытая до поры слабость сосудов дают о себе знать в этот период, заставляя женщину терпеть боль и ограничивать себя в движениях.

Возможные причины появления болей в ногах при беременности

Если ноги болят без других сопутствующих симптомов, необходимо изменить режим активности. И чрезмерные физические нагрузки, и сидячий образ жизни выражаются болью, которую не стоит игнорировать.

Перестройка опорно-двигательного аппарата также не обходится без болезненных ощущений. Кроме того, беременность характеризуется рисками возникновения гормонального дисбаланса, который может отразиться на состоянии мышц, суставов и нервов. Вызванные такими специфическими причинами боли в ногах требуют особого внимания: установив, почему они возникли, можно улучшить общее состояние организма.

На ранних сроках

Болезненные симптомы в ногах, возникающие в результате ходьбы и стояния, могут быть симптомом варикозного расширения вен, поскольку усиленная выработка прогестерона влияет на эластичность сосудов. Несмотря на то, что на ранних сроках еще не начался активный набор веса, гормональная перестройка и усиленное кровоснабжение в области таза обостряют дискомфорт, связанный с плоскостопием. Если боль сопровождается отеками, возможно, дают о себе знать скрытые проблемы с почками.

Изменения в рационе, связанные с вкусовыми предпочтениями, снижением или повышением аппетита, токсикозом, также могут стать причиной боли в ногах. Наиболее остро суставы и сосуды ног реагируют на избыток соли в организме. Недостаток калия, кальция, железа вызывает судорожный болевой синдром, когда «крутит» мышцы, или ноющие боли, наступающие в состоянии покоя, особенно в ночное время.

В условиях сниженного иммунитета на ранних сроках беременности может наблюдаться обострение ревматизма, артрита, патологий позвоночника. Если ноют кости на местах старых переломов, это также является признаком общего ослабления организма.

На поздних сроках

Усталость и боль в ногах в большинстве случаев связаны с набором веса и проходят после родов. Повышенная выработка гормонов и усиленный метаболизм во второй половине беременности ведут к удержанию воды в организме, что приводит к ощущению переполненности. Дополнительная жидкость, которая нужна для переноса питательных веществ и кислорода, может накапливаться, вызывая отеки в области лодыжек. Растущая матка оказывает давление на вены тазовой области и блокирует кровоток из нижних конечностей, увеличивая нагрузку на сосуды и приводя к появлению варикозного расширения.

К неврологическим судорожным болям может привести ишиас – защемление седалищного нерва (рекомендуем прочитать: что делать, если защемило седалищный нерв при беременности?). Недостаток кальция и большое количеств фосфора в организме ведут к синдрому беспокойных ног. Гормон подготовки к беременности (релаксин) размягчает связки, под его воздействием на последнем месяце беременности болят суставы.

Локализация боли

Начальная стадия варикозного расширения вен характеризуется болями в голенях, в задней части колен и незначительными отеками, которые исчезают после отдыха. Мышечные судороги могут распространяться по всей ноге, но чаще они затрагивают икры (рекомендуем прочитать: почему у беременных сводит судорогой ноги?). Ступни и свод стопы болят в период набора веса и смещения центра тяжести и могут быть спровоцированы солевыми накоплениями на голеностопном суставе. Неврологические боли затрагивают заднюю часть ноги. Тазобедренные боли характерны для поздних сроков и в умеренной степени считаются нормальной реакцией на подготовку к родам.

Тяжелые патологии, развитие или обострение которых приходится на период беременности, отличаются комплексной симптоматикой. Постоянные боли в ногах, которые сопровождаются отеками, ухудшением общего самочувствия, распространением в область поясницы, спины и рук, служат основанием для обращения к врачу. Тревожным сигналом может быть и локализация болезненных ощущений в одной ноге, что может быть следствием образования тромба или незамеченной травмы. Икры правой и левой ног могут поочередно стягиваться судорогами, возникающими из-за дефицита микроэлементов.

Характер болевых ощущений в зависимости от причин их возникновения

Терпеть боль и иной дискомфорт в ногах – не лучшее решение для беременной. Установление причины, из-за которой возникают неприятные ощущения, помогает своевременно осуществить профилактику и обратиться к врачу. Действующие в период вынашивания ограничения в применении медикаментозных средств могут компенсироваться физиотерапией.

Характер болиСопутствующие симптомы и условияАкушерские (связанные с беременностью) причиныПатологии
Ноющая или приступообразная боль по всей поверхности бедра, отдающая в промежностьДискомфорт, скованность движений и боли в области тазаДействие гормона релаксина перед родамиПоражение тазобедренного сустава, остеохондроз, симфизит
Тянущая боль на задней поверхности ногБолевой синдром распространяется сверху вниз от поясничного отделаЗащемление седалищного нерва растущей маткойИшиас
Тянущая распирающая боль на внутренней стороне бедер, задней и внутренней поверхности в области коленаОтеки в области лодыжек, зуд жжение, появление боли преимущественно в ночное времяНагрузка на вены нижних конечностей, связанная с увеличением матки и интенсивностью кровообращения в тазовой областиВарикозное расширение вен
Спазматические, стреляющие, острые боли преимущественно в икроножной мышцеОщущается в начальной фазе или во время глубокого снаДефицит кальция или калияМочекаменная болезнь, плоскостопие, пупочная или паховая грыжа, цистит (при наличии других характерных симптомов)
Боли в пятках, коленях, голеностопном суставеВозникает после физических нагрузокСмещение центра тяжести, накопление солей, расслабление связок из-за гормональных измененийПлоскостопие, артрит, ревматизм
Жжение, крутящие боли в икроножной областиСимптомы ощущаются до 4 часов ночи и проходят к утруДефицит железа и витаминов, гормональные всплескиСиндром уставших/ беспокойных ног, анемия, диабет, проблемы с щитовидной железой

Первая помощь при боли в ногах и особенности лечения

Ситуация, когда икры «крутит» нестерпимая боль, знакома большинству женщин — нужно не терять самообладания и срочно растереть или нагреть мышцу, стараясь движением голени восстановить подвижность ноги. Чтобы остановить синдром уставших ног, рекомендуется встать с постели и походить некоторое время.

Основанием для незамедлительного вызова врача являются сильные боли в ногах, которые не ослабевают в положении покоя. Особенно опасно, если одновременно болит спина или поясница, наступает онемение конечностей, повышаются температура тела, кровяное давление, учащается мочеиспускание или стремительно нарастает отечность (см. также: что делать, если при беременности болит спина в области поясницы?). Когда ломит и ноет не только в ногах, но и во всем теле, и такое состояние держится более 2-х дней, необходимо пройти диагностику.

Боль в ногах, вызванная акушерскими причинами, лечится симптоматически с применением физиотерапевтических процедур и местных медикаментозных препаратов. Мази и гели для активизации кровотока и снятия болей назначаются исключительно врачом. Методы физиотерапии: массаж, обертывания, компрессы и сеансы релаксации. Также показан прием препаратов калия, железа, кальция, магния, витаминов группы В. При диагностировании патологий применяется щадящая терапия с целью минимизировать риски прерывания беременности и нарушений развития плода.

Нельзя запускать лечение травм мягких тканей и суставов ног — при сниженном иммунитете, характерном для беременности, тормозятся процессы заживления, и могут возникнуть очаги воспалений, угрожающие здоровью плода. Боли и отеки в ногах могут быть симптомами гестоза, серьезных отклонений в работе почек, сердца, эндокринной системы. Общее ухудшение самочувствия или сильные боли — показания для посещения женщиной ревматолога, невролога, кардиолога, ортопеда, нефролога.

Хронические патологии необходимо распознать прежде, чем они нанесут вред здоровью плода и вызовут осложнения во время и после родов. Существует ряд лабораторных анализов и процедур аппаратной диагностики, которые могут подтвердить или опровергнуть диагноз.

При проблемах с костями и связками вместо рентгенографии используются УЗИ или МРТ. Воспалительные процессы купируются щадящими антибиотиками, полезное действие которых превалирует над потенциальным вредом.

Профилактика боли в ногах при беременности

С наступлением беременности здоровью ног угрожает комплекс факторов, влияющих на сосуды, мышцы и суставы. Их негативное воздействие может быть снижено или сведено к нулю с помощью:

  • полноценного рациона питания;
  • соблюдения режима сна, физической активности и отдыха;
  • ношения анатомически выверенной обуви;
  • своевременного обращения к врачам.

Правильный подбор обуви поможет избежать не только проблем с ногами, но и снизит нагрузку на позвоночник. От ношения высоких каблуков следует отказаться сразу же после наступления беременности: если это сделать на поздних сроках, набранный вес усугубит переходные боли в стопе. Стопа во время беременности может удлиниться, и зачастую боли возникают из-за тесной обуви. Примерку новой пары лучше делать к вечеру. Идеальным выбором будут спортивные кроссовки с регулируемой шириной и хорошей амортизацией.

Нужно отказаться от прилегающих голенищ и носить специальные компрессионные колготки и чулки для профилактики варикоза. Нагрузку на опорно-двигательный аппарат снимают специальные бандажи для беременных, которые равномерно распределяют тяжесть и регулируют осанку. Комфортная и безопасная обувь поможет избежать травмирования связок, риск которого возрастает при беременности.

Ноги нужно поднимать так часто, как это возможно, избегая долгого сидения и стояния. Для профилактики ночных болей нужно гулять перед сном в течение 15-20 минут. Подвижность стоп можно поддерживать в течение дня простым комплексом упражнений с поворотами и вращательными движениями. Ограничения в физических упражнениях можно компенсировать мягким раскачиванием на качелях или в кресле-качалке с упором на ноги. В положении лежа на спине под ноги следует подложить валик или подушку высотой 15-30 см и лежать в такой позе на протяжении 20 минут.

При нормальной работе почек нужно пить больше жидкости. Вопреки сложившемуся стереотипу, обезвоживание увеличивает отечность. Коррекция рациона при беременности не только предупреждает появление проблем с ногами, но и помогает снять уже появившиеся боли. Ограничение соленого, сладкого, жареного и жирного, упор на натуральные продукты, богатые минералами, помогут оздоровить сосуды, избежать дефицита полезных веществ и ожирения. При возникновении мышечных болей следует отказаться от кофе и чая.

Врач акушер-гинеколог, репродуктолог, консультант по грудному вскармливанию, окончила ЧГУ им. Ульянова со специализацией гинекология, маммология Подробнее »

Поделитесь с друьями!

причины, первая помощь и лечение

Ломота в суставах, «гудение» в ступнях, внезапное пробуждение от сильной боли, которая тянет и выкручивает икры — такие проблемы с ногами во время беременности воспринимаются как нечто неизбежное, с чем надо смириться и переждать. Слабость мышц и суставов, не выдерживающих возрастающую нагрузку, старые травмы и скрытая до поры слабость сосудов дают о себе знать в этот период, заставляя женщину терпеть боль и ограничивать себя в движениях.

Возможные причины появления болей в ногах при беременности

Если ноги болят без других сопутствующих симптомов, необходимо изменить режим активности. И чрезмерные физические нагрузки, и сидячий образ жизни выражаются болью, которую не стоит игнорировать.

Перестройка опорно-двигательного аппарата также не обходится без болезненных ощущений. Кроме того, беременность характеризуется рисками возникновения гормонального дисбаланса, который может отразиться на состоянии мышц, суставов и нервов. Вызванные такими специфическими причинами боли в ногах требуют особого внимания: установив, почему они возникли, можно улучшить общее состояние организма.

На ранних сроках

Болезненные симптомы в ногах, возникающие в результате ходьбы и стояния, могут быть симптомом варикозного расширения вен, поскольку усиленная выработка прогестерона влияет на эластичность сосудов. Несмотря на то, что на ранних сроках еще не начался активный набор веса, гормональная перестройка и усиленное кровоснабжение в области таза обостряют дискомфорт, связанный с плоскостопием. Если боль сопровождается отеками, возможно, дают о себе знать скрытые проблемы с почками.

Изменения в рационе, связанные с вкусовыми предпочтениями, снижением или повышением аппетита, токсикозом, также могут стать причиной боли в ногах. Наиболее остро суставы и сосуды ног реагируют на избыток соли в организме. Недостаток калия, кальция, железа вызывает судорожный болевой синдром, когда «крутит» мышцы, или ноющие боли, наступающие в состоянии покоя, особенно в ночное время.

В условиях сниженного иммунитета на ранних сроках беременности может наблюдаться обострение ревматизма, артрита, патологий позвоночника. Если ноют кости на местах старых переломов, это также является признаком общего ослабления организма.

На поздних сроках

Усталость и боль в ногах в большинстве случаев связаны с набором веса и проходят после родов. Повышенная выработка гормонов и усиленный метаболизм во второй половине беременности ведут к удержанию воды в организме, что приводит к ощущению переполненности. Дополнительная жидкость, которая нужна для переноса питательных веществ и кислорода, может накапливаться, вызывая отеки в области лодыжек. Растущая матка оказывает давление на вены тазовой области и блокирует кровоток из нижних конечностей, увеличивая нагрузку на сосуды и приводя к появлению варикозного расширения.

К неврологическим судорожным болям может привести ишиас – защемление седалищного нерва (рекомендуем прочитать: что делать, если защемило седалищный нерв при беременности?). Недостаток кальция и большое количеств фосфора в организме ведут к синдрому беспокойных ног. Гормон подготовки к беременности (релаксин) размягчает связки, под его воздействием на последнем месяце беременности болят суставы.

Локализация боли

Начальная стадия варикозного расширения вен характеризуется болями в голенях, в задней части колен и незначительными отеками, которые исчезают после отдыха. Мышечные судороги могут распространяться по всей ноге, но чаще они затрагивают икры (рекомендуем прочитать: почему у беременных сводит судорогой ноги?). Ступни и свод стопы болят в период набора веса и смещения центра тяжести и могут быть спровоцированы солевыми накоплениями на голеностопном суставе. Неврологические боли затрагивают заднюю часть ноги. Тазобедренные боли характерны для поздних сроков и в умеренной степени считаются нормальной реакцией на подготовку к родам.

Тяжелые патологии, развитие или обострение которых приходится на период беременности, отличаются комплексной симптоматикой. Постоянные боли в ногах, которые сопровождаются отеками, ухудшением общего самочувствия, распространением в область поясницы, спины и рук, служат основанием для обращения к врачу. Тревожным сигналом может быть и локализация болезненных ощущений в одной ноге, что может быть следствием образования тромба или незамеченной травмы. Икры правой и левой ног могут поочередно стягиваться судорогами, возникающими из-за дефицита микроэлементов.

Характер болевых ощущений в зависимости от причин их возникновения

Терпеть боль и иной дискомфорт в ногах – не лучшее решение для беременной. Установление причины, из-за которой возникают неприятные ощущения, помогает своевременно осуществить профилактику и обратиться к врачу. Действующие в период вынашивания ограничения в применении медикаментозных средств могут компенсироваться физиотерапией.

Характер болиСопутствующие симптомы и условияАкушерские (связанные с беременностью) причиныПатологии
Ноющая или приступообразная боль по всей поверхности бедра, отдающая в промежностьДискомфорт, скованность движений и боли в области тазаДействие гормона релаксина перед родамиПоражение тазобедренного сустава, остеохондроз, симфизит
Тянущая боль на задней поверхности ногБолевой синдром распространяется сверху вниз от поясничного отделаЗащемление седалищного нерва растущей маткойИшиас
Тянущая распирающая боль на внутренней стороне бедер, задней и внутренней поверхности в области коленаОтеки в области лодыжек, зуд жжение, появление боли преимущественно в ночное времяНагрузка на вены нижних конечностей, связанная с увеличением матки и интенсивностью кровообращения в тазовой областиВарикозное расширение вен
Спазматические, стреляющие, острые боли преимущественно в икроножной мышцеОщущается в начальной фазе или во время глубокого снаДефицит кальция или калияМочекаменная болезнь, плоскостопие, пупочная или паховая грыжа, цистит (при наличии других характерных симптомов)
Боли в пятках, коленях, голеностопном суставеВозникает после физических нагрузокСмещение центра тяжести, накопление солей, расслабление связок из-за гормональных измененийПлоскостопие, артрит, ревматизм
Жжение, крутящие боли в икроножной областиСимптомы ощущаются до 4 часов ночи и проходят к утруДефицит железа и витаминов, гормональные всплескиСиндром уставших/ беспокойных ног, анемия, диабет, проблемы с щитовидной железой

Первая помощь при боли в ногах и особенности лечения

Ситуация, когда икры «крутит» нестерпимая боль, знакома большинству женщин — нужно не терять самообладания и срочно растереть или нагреть мышцу, стараясь движением голени восстановить подвижность ноги. Чтобы остановить синдром уставших ног, рекомендуется встать с постели и походить некоторое время.

Основанием для незамедлительного вызова врача являются сильные боли в ногах, которые не ослабевают в положении покоя. Особенно опасно, если одновременно болит спина или поясница, наступает онемение конечностей, повышаются температура тела, кровяное давление, учащается мочеиспускание или стремительно нарастает отечность (см. также: что делать, если при беременности болит спина в области поясницы?). Когда ломит и ноет не только в ногах, но и во всем теле, и такое состояние держится более 2-х дней, необходимо пройти диагностику.

Боль в ногах, вызванная акушерскими причинами, лечится симптоматически с применением физиотерапевтических процедур и местных медикаментозных препаратов. Мази и гели для активизации кровотока и снятия болей назначаются исключительно врачом. Методы физиотерапии: массаж, обертывания, компрессы и сеансы релаксации. Также показан прием препаратов калия, железа, кальция, магния, витаминов группы В. При диагностировании патологий применяется щадящая терапия с целью минимизировать риски прерывания беременности и нарушений развития плода.

Нельзя запускать лечение травм мягких тканей и суставов ног — при сниженном иммунитете, характерном для беременности, тормозятся процессы заживления, и могут возникнуть очаги воспалений, угрожающие здоровью плода. Боли и отеки в ногах могут быть симптомами гестоза, серьезных отклонений в работе почек, сердца, эндокринной системы. Общее ухудшение самочувствия или сильные боли — показания для посещения женщиной ревматолога, невролога, кардиолога, ортопеда, нефролога.

Хронические патологии необходимо распознать прежде, чем они нанесут вред здоровью плода и вызовут осложнения во время и после родов. Существует ряд лабораторных анализов и процедур аппаратной диагностики, которые могут подтвердить или опровергнуть диагноз.

При проблемах с костями и связками вместо рентгенографии используются УЗИ или МРТ. Воспалительные процессы купируются щадящими антибиотиками, полезное действие которых превалирует над потенциальным вредом.

Профилактика боли в ногах при беременности

С наступлением беременности здоровью ног угрожает комплекс факторов, влияющих на сосуды, мышцы и суставы. Их негативное воздействие может быть снижено или сведено к нулю с помощью:

  • полноценного рациона питания;
  • соблюдения режима сна, физической активности и отдыха;
  • ношения анатомически выверенной обуви;
  • своевременного обращения к врачам.

Правильный подбор обуви поможет избежать не только проблем с ногами, но и снизит нагрузку на позвоночник. От ношения высоких каблуков следует отказаться сразу же после наступления беременности: если это сделать на поздних сроках, набранный вес усугубит переходные боли в стопе. Стопа во время беременности может удлиниться, и зачастую боли возникают из-за тесной обуви. Примерку новой пары лучше делать к вечеру. Идеальным выбором будут спортивные кроссовки с регулируемой шириной и хорошей амортизацией.

Нужно отказаться от прилегающих голенищ и носить специальные компрессионные колготки и чулки для профилактики варикоза. Нагрузку на опорно-двигательный аппарат снимают специальные бандажи для беременных, которые равномерно распределяют тяжесть и регулируют осанку. Комфортная и безопасная обувь поможет избежать травмирования связок, риск которого возрастает при беременности.

Ноги нужно поднимать так часто, как это возможно, избегая долгого сидения и стояния. Для профилактики ночных болей нужно гулять перед сном в течение 15-20 минут. Подвижность стоп можно поддерживать в течение дня простым комплексом упражнений с поворотами и вращательными движениями. Ограничения в физических упражнениях можно компенсировать мягким раскачиванием на качелях или в кресле-качалке с упором на ноги. В положении лежа на спине под ноги следует подложить валик или подушку высотой 15-30 см и лежать в такой позе на протяжении 20 минут.

При нормальной работе почек нужно пить больше жидкости. Вопреки сложившемуся стереотипу, обезвоживание увеличивает отечность. Коррекция рациона при беременности не только предупреждает появление проблем с ногами, но и помогает снять уже появившиеся боли. Ограничение соленого, сладкого, жареного и жирного, упор на натуральные продукты, богатые минералами, помогут оздоровить сосуды, избежать дефицита полезных веществ и ожирения. При возникновении мышечных болей следует отказаться от кофе и чая.

Врач акушер-гинеколог, репродуктолог, консультант по грудному вскармливанию, окончила ЧГУ им. Ульянова со специализацией гинекология, маммология Подробнее »

Поделитесь с друьями!

Ноют ноги при беременности на поздних сроках

 

Многие женщины сталкиваются с неприятными ощущениями, когда тянет вены на ногах при беременности. Чаще всего при беременности тянет ногу на поздних сроках. В этой статье мы рассмотрим, почему в третьем триместре беременности возникают неприятные ощущения в ногах, и объясним, что делать, если ноют ноги при беременности на поздних сроках.

Почему, начиная с 32 недели беременности, ноют ноги?

Третий триместр беременности начинается с 27 недели и заканчивается 39-40 неделями. В это время ребенок практически полностью развился, так что при преждевременных родах шанс на выживание составит 85%.
На 32 неделе беременности женский организм начинает активно готовиться к родам. Ребенок переворачивается головой вниз, его ножки упираются в ребра матери. Изменение положения плода пережимает глубокие вены ног и провоцирует застой крови в области таза и в ногах даже у тех женщин, что до сих пор не страдали отеками. Отечность может спровоцировать тянущие ощущения в ногах.

На 35 беременности тянет ноги преимущественно из-за живота, который увеличивает вес тела матери на 7-15 кг. Такая нагрузка очень сильно перегружает ноги и провоцирует боли в перетруженных мышцах.
При беременности 36 недель тянет ноги из-за того, что дно матки находится уже прямо под грудиной. Это затрудняет дыхание, поэтому нижние конечности получают еще меньше кислорода. Отечность и нарушение кровоснабжения в ногах усиливает дискомфорт и неприятные ощущения.

На 37 неделе беременности ноги ноют, но уже не так сильно, как в предыдущие недели третьего триместра. Это связано с тем, что головка ребенка опустилась в область таза, и глубокие вены ног теперь пережаты не так сильно.
На заключающем этапе беременности дискомфорт в ногах может вернуться. На 38 неделе беременности тянет ноги из-за ложных схваток, вызывающих перенапряжение передней брюшной стенки и повторно провоцирующих застой крови в ногах.

Как облегчить дискомфорт в ногах в третьем триместре беременности?

Применять лекарственные препараты на поздних сроках беременности нельзя. Уменьшить тянущие боли в ногах можно, массируя стопы и щиколотки и давая им отдых. Для этого, лежа в постели, нужно

приподнимать ноги на подушке на 10-15 минут, чтобы восстановить отток крови. Кроме того, облегчить дискомфорт помогает использование компрессионного белья.

В третьем триместре беременности рекомендуется использовать компрессионные чулки или колготки для беременных «Интекс» 1 и 2 класса компрессии (23-32 мм ртутного столба). Эластичный трикотаж помогает снять избыточную нагрузку с ног и восстановить нормальный отток крови.

Внимание! Эластичные изделия 2 класса компрессии оказывают на ноги сильное давление. Прежде чем приобретать компрессионные чулки или колготки 2 класса компрессии, рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Ломит ноги при беременности — полезные советы

Беременность, как известно, не болезнь, а физиологическое состояние женщины, которое сопровождается значительными изменениями самочувствия. Меняется настроение, увеличивается масса тела, ломит ноги при беременности, периодически возникает тошнота и сонливость, — и это далеко не полный перечень симптомов, возникающих в период ожидания малыша.

Если болят ноги, не следует бросаться в панику и срочно лечить суставы. В то же время не стоит терять бдительность, следует своевременно разобраться, связан ли симптом с беременностью или свидетельствует о другой патологии.

Выясняем причины

Боли в ногах могут появляться как в поздних, так и на ранних сроках беременности.

Точно сказать, почему возникает симптом, можно только после диагностики, однако есть ряд обстоятельств вполне объяснимых, обусловленных изменениями, которые происходят в организме во время беременности:

  1. Лишний вес. Женщины, которые имели избыточный вес до беременности, по мере развития и роста плода, испытывают больший дискомфорт от прибавления дополнительных килограммов, чем будущие мамы-нормостеники. Уже с середины срока у таких женщин ломит ноги при беременности, они отекают к вечеру и болят.
  2. Смещение центра тяжести тела на поздних сроках. Перераспределение нагрузки при ходьбе вызывает неприятные ощущения в нижних конечностях.
  3. Отеки. После 20 недели увеличивается нагрузка на почки и при неправильном питьевом режиме у беременной могут появляться отеки. Физиологическая отечность, связанная лишь с потреблением большого количества воды, проходит самостоятельно, в отличие от отеков, возникших на фоне гестоза, серьезного осложнения беременности. При гестозах ломит руки и ноги, появляются другие тревожные симптомы. Госпитализация и лечение в этом случае необходимы.
  4. Травмы. В период беременности могут дать о себе знать старые травмы ног, например, переломы или вывихи.

Есть и другие причины возникновения болей в конечностях у беременных — это плоскостопие, неудобная обувь и обтягивающая одежда. Особое место занимают судороги, которые возникают ночью во время сна. Симптом свидетельствует о дисбалансе калия, кальция и железа, требует медикаментозной коррекции.

Кроме выше перечисленных причин, боль в ногах может спровоцировать чрезмерное употребление кофе или слишком интенсивные нагрузки.

Патологические причины

Если ноги у беременной женщины ломит не по причине гормонального сбоя или снижения количества кальция в организме, то такие проявления требуют внимания специалиста, так как могут быть признаком различных патологий.

К таким относятся:

  1. Варикозное расширение вен. При данном недуге происходит патологическое изменение вен, которое характеризуется их мешковидным расширением, формированием извилин и клубков, увеличением длины, что приводит к нарушению кровотока и плохому функционированию клапанов. Из-за нарушения кровообращения не только ломит между ног, но и нарушается транспорт кислорода, что чревато осложнениями. Поэтому варикоз требуется незамедлительно лечить.
  2. Тромбофлебит. Это закупорка вен из-за снижения эластичности сосудов, сбоев в циркуляции крови. Сопровождается сильным зудом, острой пульсирующей болью в ногах ниже колен.
  3. Миозит икроножной мышцы. Возникает при переутомлении или переохлаждении нижних конечностей.
  4. Артрит – воспаление суставов. Недуг сопровождается отеками и покраснениями кожи вокруг сустава.
  5. Хронические заболевания. К таким относится сахарный диабет, который приводит к отечности, зуду и онемению нижних конечностей.
  6. Нервное расстройство, депрессия. Болевой синдром беспокойных ног возникает и пропадает спонтанно.

Как облегчить состояние

Вот несколько простых профилактических рекомендаций:
  1. Следите за своим весом. Не рекомендуется переедать и пить слишком много жидкости. Газированную воду следует исключить из рациона, а в питание включить продукты, богатые микроэлементами и витаминами.
  2. При беременности важно держать осанку. Также носите комфортную обувь с низким каблуком, от высоких каблуков следует воздержаться. Обувь совсем без каблука носить тоже не стоит, это может привести к плоскостопию.
  3. Используйте специальные бандажи и корсеты для беременных.
  4. Чтобы не болели вены, рекомендуется чаще гулять на свежем воздухе, но не перегружать ноги ходьбой. Полезным будет занятие плаванием.
  5. Не находитесь долго на солнце.
  6. Делайте гимнастику для беременных. ЛФК поможет избавиться от болей.
  7. Спите на левом боку, если у вас повышенное давление, так как это положение способствует его снижению. По возможности, не сильно нагружайте себя физически.
  8. Для снятия отечности полезно лежать, приподняв ножной конец постели.
  9. При варикозе носите специальные корригирующее белье. Его размер определяет только врач.
  10. Ходите босиком по чистому песку или влажной траве.
  11. Ванны принимать не рекомендуется. Лучшим вариантом при беременности будет контрастный душ. Он укрепит стенки сосудов и снизит болевые проявления в ногах.
  12. Если вас мучают боли в ступнях, то поставьте ноги в таз с холодной водой и поднимайте их поочередно. Также можно поливать икры и щиколотки холодной водой. Затем следует насухо вытереть ноги.

Полноценное питание, соблюдение профилактических советов по предотвращению болевого синдрома в ногах, своевременная терапия помогут женщине легко перенести беременность и родить здорового ребенка.

Автор: Матвеева Мария — Медицинский журналист. Медсестра первой категории
в отделении травматологии и ортопедии

Кстати, вас также могут заинтересовать следующие БЕСПЛАТНЫЕ онлайн мастер-классы:

  • «Как в домашних условиях устранить боль в пояснице без врачей и лекарств»
  • «Как в домашних условиях устранить боль под лопатками и в грудной клетке без врачей и лекарств»
  • «Восстановление подвижности коленных и тазобедренных суставов при артрозе в домашних условиях»
  • «Как быстрее просыпаться по утрам без стресса и вреда для здоровья»
  • «6 правил эффективной и безопасной растяжки»

Автор мастер-классов — Александра Бонина

  • Врач лечебной физкультуры и спортивной медицины (УГМУ, Екатеринбург, 2014)
  • Фитнес-тренер международного класса с уклоном в спортивную медицину (ACSM, Калифорния, США, 2017)
  • Разработчик программ восстановительных упражнений для позвоночника и суставов
  • Автор книг «Здоровый позвоночник за 2 недели» и «Скажи НЕТ боли в спине и шее» (ЭКСМО, 2017 год)
  • Помогла более 10.000 человек по всему миру избавиться от проблем с позвоночником и суставами

Вконтакте

Facebook

Одноклассники

Также советуем ознакомиться:

Ломит ноги при беременности

Почему ломит тело во время беременности?

  Ломота во всем теле во время беременности обусловлена повышенной нагрузкой на организм, который теперь отвечает не только за женщину, но и за будущего ребенка. Гормональная перестройка, набор веса за счет живота, растяжение матки, снижение иммунитета – все это не может пройти бесследно на уровне физических и эмоциональных ощущений, потому не редко беременные жалуются, что ломит кости, ноги, выкручивает все тело.

Ломота в теле

  Ломота в теле проявляется не только во время беременности, но может быть и ее признаком. Когда только после зачатия яйцеклетка проникает в матку – это уже сопровождается дискомфортом в теле и небольшой болезненностью, беременная говорит, что ломит ноги, растягивается живот и ощущается тяжесть. Это нормальный физиологический процесс, за который не стоит переживать, но можно ли его устранить? Бороться с ломотой в теле на ранних сроках ношения плода довольно сложно, так как происходит перестройка всего организма, и воздействовать на него медикаментозно крайне нежелательно. Ломота в теле сопровождается повышением температуры, общей слабостью, недомоганием, что также обусловлено снижением иммунной защиты, но в некоторых случаях этот признак может говорить и о патологическом процессе.

  Важно то, что дискомфорт не является специфическим симптомом какого-либо нарушения, а протекает, как признак. Это может быть ответом на повышение нагрузки пропорционально росту живота, увеличение матки, обострение хронических процессов в организме на фоне ухудшения защитного механизма. Разберем, что собой представляет ломота в теле во время ношения плода, о чем это говорит, и как предупредить этот неприятный процесс.

Симптом ломоты в ногах при беременности.

  Когда ломит ноги и ноет все тело на ранних сроках ношения плода, беспокоиться нет причины. Это хороший знак, что организм начинает перестраиваться и делает это очень активно, а, значит, функция готовности к беременности настроена хорошо. Ломота в теле – это чисто субъективное ощущение женщины, которое может быть не обусловлено какими-либо физиологическими или патологическими процессами, просто каждый организм даже здорового человека, когда получает повышенную нагрузку, начинает давать типичные сбои в виде ломоты и нежелания дальше что-то делать.

Ломота в ногах при беременности

  На ранних сроках беременности, когда ломит кости и ощущается дискомфорт во всем теле, женщина может четко определить, откуда исходит это ощущение. Локализированная боль часто встречается в районе позвоночника, а, точнее, поясницы, что связано с физиологическим растяжением матки. Еще одной особенностью является болезненность нижних конечностей, когда ноги отекают, принимают на себя больший груз. У женщин на ранних сроках позвоночник страдает не так сильно, как уже на последних месяцах, когда живот дает большую нагрузку на спину, ноги и на все тело. Особенно сильно можно ощущать, как ломит кости таза по мере течения беременности, так как именно в них происходит все самое интересное, в ожидании рождения ребенка. Если бы этого не происходили, и кости оставались спокойны на протяжении всего срока, родов не состоялось бы, а все потому, что адаптация организма не проходит бесследно.

  Вместе с ломотой в теле, когда болят кости и ноги, женщина сталкивается с такими симптомами.

  1. Недомогание, повышение температуры тела.
  2. Отекают ноги, нарушается кровообращение в конечностях.
  3. Развивается токсикоз на ранних или поздних сроках.
  4. Ноют ноги, кости, женщина ощущает все тело.
  5. Проявляются мышечные боли, за счет растяжения матки.
  6. Головокружение, апатическое состояние, смена настроения.

  Этот комплекс симптомов присущ практически каждой беременной женщине, особенно на поздних сроках. Кости могут болеть по причине недостатка кальция и витамина Д, потому и нарушается функция всего опорно-двигательного аппарата. Организм женщины должен получать уже в полтора раза больше витаминов и микроэлементов, и если этим пренебрегать, кости могут даже деформироваться, вместе с тем появляется ломкость ногтей, слабость волос. Беременная женщина самая прекрасная – это суждение верно только, если женщина здорова, и в ее организме достаточно всех полезных элементов для двоих.

Причины ломоты в теле на ранних сроках.

  Ломота при беременности может быть сопутствующим проявлением следующих недугов.

  1. Сниженное артериальное давление — причина ломоты в теле

    Ранний токсикоз: во время беременности ломота и общее недомогание всегда сопровождает токсикоз. Начинается тошнота, частая рвота, женщина худеет, но вместе с тем появляются отеки на ногах.

  2. Сниженное артериальное давление: это также может быть причиной ломоты во время беременности, так как нарушение циркуляции крови сказывается на питании мышц, и недостаток кислорода в них проявляется болезненностью, ломотой.
  3. Дефицит железа (железодефицитная анемия): такое состояние нередко диагностируется у беременной женщины, но вместе с тем очень легко исправляется. Анемию можно заподозрить по бледности кожи, недомоганию, боли в костях, отдышке.
  4. Обычная простуда: повышение температуры тела в любом случае вызывает ощущение ломоты во всем теле.

  На поздних сроках ломота объясняется еще проще, ведь организм, в особенности кости таза готовятся к родам, мышцы растягиваются, матка открывается, при этом женщина переживает стресс, что еще более усугубляет все проявления.

Что делать, когда ломит ноги у беременных?

  Справится с ломотой у беременных сложно, так как это естественный и даже обязательный процесс, без которого роды не могут состояться. Но неприятные ощущения можно облегчить, создав себе комфортные условия, отстранившись от любой стрессовой ситуации, и просто отдыхая душой и телом. Лечащий врач, который ведет беременную женщину, всегда даст несколько рекомендаций, как справиться с ломотой и дискомфортом, а в случае подозрения на серьезный сбой проведет дополнительное исследование.

  Подготовка к родам на последнем месяце сама по себе морально и физически истощает женщину, потому ломоту нужно принимать как должное, вед после нее последует облегчение и рождение на свет здорового малыша.



возможные причины и методы терапии

Во время вынашивания ребенка женщину подстерегают многие неприятные моменты и опасности. Одной из самых распространенных неприятностей можно считать боль в коленных суставах. Она может возникать по ряду причин. Почему болят колени при беременности, что делать в таком случае?

Особенности строения суставов

Любой сустав в человеческом теле постоянно находится в движении. Это обусловлено тем, что благодаря этому достигается подвижность тела. Сустав представляет собой хрящевое место соединения двух костей, промежуток между которыми заполнен синовиальной жидкостью для обеспечения подвижности. Сустав окружен сухожилиями и связками, при помощи которых к нему крепятся мышечные волокна.

Боль в суставах может возникать из-за различных патологий как непосредственно сустава, так и тканей, расположенных рядом.

Физиологические причины боли

В период беременности женское тело в короткие сроки претерпевает множество изменений. Некоторые из них незаметны для будущей мамы, а некоторые способны значительно ухудшить качество жизни. Почему болят колени при беременности? Среди естественных физиологических причин можно выделить следующие:

  1. Увеличение массы тела, которое происходит во время вынашивания плода и повышает нагрузку на все суставы тела, в том числе и коленные.

  2. Из-за большого живота центр тяжести смещается вперед, поэтому нагрузка на колени увеличивается.

  3. Изменение гормонального фона, а именно выделение большого количества гормона релаксина, который необходим для подготовки к родам. Гормон размягчает хрящи и увеличивает эластичность связок. Вследствие этого процесса связки коленного сустава уже не так крепко фиксируют его, повышается нагрузка.

  4. Нехватка кальция, так как в процессе формирования ребенок забирает большое количество полезных витаминов и микроэлементов из питания матери, до организма женщины полезные вещества доходят в меньшем количестве. Проблема решается употреблением витаминных комплексов или сбалансированным питанием.

Если болят колени при беременности вследствие описанных выше факторов, то в большинстве случаев проблема решается самостоятельно после родов.

Психологические причины

Даже желанная беременность — это огромный стресс. Причем не только для женского организма, но и для психики будущей мамы. Почему болит колено при беременности? Среди психологических причин часто выделяют депрессивные состояния, которые могут возникать вследствие таких факторов:

  1. Боязнь необратимых изменений в теле. Неудовлетворенность внешним видом своего тела, так как в процессе вынашивания плода оно очень сильно меняется.

  2. Повышенная чувствительность к внешним факторам, из-за чего появляется раздражительность, излишняя эмоциональность.

  3. Изменение привычного круга общения.

  4. Смена ритма жизни, необходимость посещения медицинских учреждений, а также проведение большого количества времени в одиночестве.

Также у будущей мамы появляются вполне естественные страхи по поводу здоровья ребенка.

Патологические причины

Если при беременности болят ноги ниже колена или коленные суставы, то причины данного состояния могут быть связаны также с патологическими процессами в организме. К ним можно отнести следующие:

  1. Получение физических травм — вывих, перелом, ушиб.

  2. Воспалительный процесс в соединительной ткани коленного сустава.

  3. Аутоиммунные заболевания — системная красная волчанка или васкулит.

  4. Ревматоидный артрит.

В некоторых случаях болевые ощущения могут быть связаны с защемлением седалищного нерва.

К кому обращаться?

Если болят колени на ранних сроках беременности, то рекомендовано обратиться к врачу общей практики, так как причины неприятных ощущений могут быть не всегда связаны с патологическими процессами в коленных суставах. Если терапевт подозревает какое-либо заболевание, то в его компетенции направить беременную женщину узким специалистам — хирургу, ревматологу, травматологу, ортопеду, остеопату.

Диагностика

Специалисты узкой направленности обязаны осмотреть беременную женщину, выяснить симптомы, а также провести ряд дополнительных клинических исследований, которые могут понадобиться для постановки правильного диагноза. Чаще всего используются такие методы диагностики:

  1. Пальпация. Для того чтобы выяснить точную локализацию болезненных ощущений в коленном суставе.

  2. Проба Тренделенбурга, которая помогает выяснить работоспособность клапанов вен нижних конечностей.

  3. Ультразвуковая диагностика для визуальной оценки состояния коленного сустава.

  4. Магнитно-резонансная или компьютерная томография используется в редких случаях, так как она считается вредной для плода, однако, в некоторых случаях без нее нельзя обойтись.

  5. Рентгеновский снимок необходим при подозрении на механическую травму конечности.

Также в некоторых случаях необходима биопсия синовиальной жидкости из сустава, общий и биохимический анализ крови.

Первая помощь

Если болят колени при беременности на 40 неделе, то неприятные ощущения могут быть вызваны банальным переутомлением. Оно может быть связано со значительно увеличившимся весом беременной женщины, смещением центра тяжести, и как следствие — повышенной нагрузкой на коленные суставы. В данном случае адекватной первой помощью для женщины является полноценный отдых в лежачем положении.

Если боль не ушла и после качественного отдыха, то следует обратиться в поликлинику за дополнительными обследованиями.

Народные методы лечения

Вынашивание ребенка — это особенный период в жизни каждой женщины, во время которого большое количество классических медикаментозных препаратов является нежелательным к использованию. В связи с этим многие доктора прибегают к лечению народными средствами, которые считаются безопасными. Популярны следующие методы терапии:

  1. Жир нутрии является прекрасным способом снять боль. Достаточно тонким слоем нанести его на больное место. Через некоторое время дискомфорт и неприятные ощущения уйдут.

  2. Теплая ванна с отваром березовых и хвойных листьев. Для приготовления средства понадобится около 500 г сушеных трав, которые необходимо заварить в 4 л воды. После этого отвар нужно процедить и влить в ванну с теплой водой. Принимать водные процедуры рекомендовано ежедневно по 20 минут.

  3. Повязка с медом и солью помогает, если болят колени при беременности. Для этого понадобится 1 ст.л. натурального меда, который нужно смешать с 1 ст.л. поваренной соли. Массу нужно завернуть в марлю или легкую материю, а затем приложить к больному месту на 30 минут. Средство обладает противовоспалительным действием. Пчелиный мед следует применять только в том случае, если отсутствует индивидуальная аллергическая реакция.

  4. Сосновые почки с сахаром. Для приготовления средства необходимо взять 300 г зеленых сосновых почек, перемешать с 300 г сахара, заполнить содержимым банку и поставить на 5 суток в темное прохладное место. Спустя 5 суток почки дадут сок и часть сахара растворится. Полученной смесью необходимо натирать больное место каждый вечер. Спустя 30 минут массу рекомендовано смыть теплой водой.

  5. Применение обыкновенной косметической глины может значительно улучшить состояние. Для этого ее нужно развести водой, согласно инструкции, а затем толстым слоем нанести на больные суставы. Рекомендовано повторять процедуру ежедневно.

  6. Измельченные плоды конского каштана нужно залить водкой и выдержать на водяной бане около 20 минут. Полученная смесь также применяется для купирования болевых ощущений и снятия воспаления.

Если болят колени при беременности, то стандартный курс лечения народными средствами составляет около 14 дней. Следует также помнить о том, что любые методы лечения, даже народные, следует применять только с разрешения лечащего врача.

Медикаментозная терапия

Если сильно болят колени при беременности, то единственным выходом из положения может быть использование лекарственных средств для купирования неприятных ощущений и дискомфорта. Чаще всего применяются следующие препараты:

  1. «Парацетамол» при повышении температуры тела, если она вызвана воспалительным процессом в коленных суставах.

  2. Гель «Малавит» обладает слабым обезболивающим и противовоспалительным действием. Применяется наружно, непосредственно на кожу колена.

  3. «Фастум-гель» можно использовать исключительно в первых двух триместрах беременности. В третьем триместре вынашивания плода применение данного средства не рекомендовано.

  4. Гель «Траумель С» — гомеопатическое средство, которое снимает отечность и купирует болевые ощущения.

К сожалению, при беременности нельзя использовать большое количество медикаментов, поэтому начинать лечение заболевания можно только после родов и прекращения лактации. До этого момента рекомендовано только купировать боль средствами, которые не имеют влияния на плод.

Также некоторые ортопеды рекомендуют на период беременности обзавестись ортопедической обувью. Для того чтобы предотвратить развитие заболеваний суставов, которые связаны с неправильным распределением веса.

Если болят колени во время беременности, но этот дискомфорт связан с получением травмы, то врач-травматолог может назначить ношение повязки из эластичного бинта (при растяжениях), наложить гипс или порекомендовать использование ортеза.

Лечение после родов

Если болят колени при беременности на поздних сроках, то вполне логичным является начинать лечение после рождения ребенка. В таком случае лечение назначается более существенное, нежели местное обезболивание. Оно включает в себя такие методы:

  1. Лечебная физкультура, которая направлена на укрепление мышц нижних конечностей.

  2. Инъекции кортикостероидных препаратов, которые оказывают мощное противовоспалительное действие. Часто применяются следующие лекарственные препараты: «Преднизолон» или «Дексаметазон».

  3. Физиотерапевтические процедуры — ультразвуковая терапия, электрофорез, дарсонваль, помогают быстрее восстановить функции сустава.

  4. Хирургическое вмешательство может потребоваться в запущенных случаях. Оно может быть направлено на полную замену сустава или восстановление его подвижности без использования имплантов.

Если болят колени при беременности на поздних сроках, то для уменьшения дискомфорта может быть назначена мануальная терапия. Массаж позволяет улучшить кровообращение в поврежденной конечности, а также уменьшить болевые ощущения.

В некоторых случаях женщине предлагается испытать на себе акупунктуру — иглоукалывание. Данный метод не относится к официальной медицине, однако, многочисленные отзывы женщин со всего мира доказывают его эффективность.

Особенности питания

Если болят колени во время беременности, то, в первую очередь, рекомендовано пересмотреть свой рацион питания. Все дело в том, что ребенку для правильного развития требуется большое количество витаминов, макро и микроэлементов, поэтому если повседневный рацион будущей мамы не включает в себя полезные продукты, то плоду приходится брать их из резервных запасов материнского организма. На функции костной и суставной ткани положительно влияет кальций, а при его недостатке она начинает разрушаться. Для того чтобы боль в коленях не возникала из-за нехватки кальция, в ежедневный рацион необходимо включить следующие продукты питания:

  1. Молочные и кисломолочные продукты — молоко, твердый сыр, творог, кефир и другие.

  2. Различные виды мяса.

  3. Речная и морская рыба.

  4. Печень.

  5. Куриные яйца.

Также в рацион беременной женщины обязательно должны входить сезонные овощи, зелень и злаки.

Для поддержания организма многие врачи рекомендуют принимать витаминные комплексы. Желательно начать их употребление еще на стадии планирования беременности, чтобы организм сумел запасти полезные вещества.

Профилактические меры

Что делать, если болят суставы колен при беременности? Гораздо легче предотвратить появление дискомфорта, нежели потом заниматься лечением. Для этого рекомендовано придерживаться следующих мер профилактики:

  1. Уменьшение нагрузки на коленные суставы включает в себя слежение за весом. Важно набирать вес в пределах нормы.

  2. В последнем триместре беременности, когда вес ребенка максимален, а центр тяжести смещен вперед нужно как можно больше времени уделять отдыху.

  3. Ношение удобной обуви позволяет значительно снизить нагрузку на ноги и позвоночник.

  4. Ежедневный самомассаж позволит улучшить кровообращение, а также ток лимфы. Это позволит избежать застоя и неприятных ощущений, связанных с ним.

  5. Важно не пренебрегать ношением специального бандажа для беременных, который не только поддерживает живот внушительных размеров, но и распределяет нагрузку на ноги.

Некоторые доктора также могут порекомендовать ношение компрессионного белья для того, чтобы избежать появление варикоза.

Распространенные проблемы с ногами во время беременности

Несмотря на то, что беременность — это время праздновать рождение ребенка, в нашем организме происходят некоторые нежелательные физические изменения, которых мы предпочли бы избежать. Тошнота, изжога, утренняя тошнота, усталость и боли в спине — все это частые жалобы во время беременности, которые мы все хорошо знаем. А как же наши ноги? Из-за лишнего веса, который приходится постоянно носить с собой, проблемы с ногами на самом деле столь же распространены, особенно в последнем триместре. Хотя эти недомогания, скорее всего, исчезнут после родов, вы можете сделать несколько вещей, чтобы облегчить любой дискомфорт, который вы можете испытывать.

Вот 5 самых распространенных проблем с ногами при беременности и способы их устранения.

1. Отек. В третьем триместре выделяется гормон релаксин. Этот гормон не просто расслабляет связки таза во время родов. Это также удлиняет связки стопы и заставляет вас удерживать больше воды. Во время беременности ваши кровеносные сосуды также могут быть меньше, из-за чего вашему телу может быть трудно пропускать лишнюю жидкость. Итак, каков конечный результат? Отеки ног и лодыжек.На самом деле, у многих женщин появляются «канклы» — опухоль лодыжки, которая настолько велика, что вы больше не можете различить форму лодыжек.

Лучший способ справиться с отеками — как можно чаще держать ноги приподнятыми, особенно в конце дня. Кроме того, из-за дополнительного веса ваш центр тяжести сместится, поэтому важно носить обувь, которая помогает вам поддерживать равновесие. Диета с низким содержанием соли также может помочь уменьшить задержку воды и, как следствие, отек.

2. Боль в колене. По мере развития беременности ваши колени будут вынуждены выдерживать дополнительный вес, что может быть очень болезненным, так как увеличивает нагрузку на суставы (особенно на нижние конечности). Гормональные изменения во время беременности также способствуют возникновению болей в коленях. Высвобождение гормона релаксина также вызывает расслабление суставов вокруг коленей. Это может привести к нестабильности, и ваша коленная чашечка может стать менее стабильной.

Чтобы облегчить боль в колене, держите ноги максимально приподнятыми и избегайте длительного стояния за раз.Подумайте о том, чтобы носить удобную обувь и выполнять упражнения с низкой ударной нагрузкой.

3. Судороги икроножных мышц (также известные как лошади Чарли). Судороги в ногах могут появиться, когда вы меньше всего этого ожидаете, например, посреди ночи, когда ваши ноги устали. Эти болезненные мышечные сокращения обычно возникают в икроножных мышцах. Эксперты говорят, что судороги в ногах могут быть результатом дефицита кальция или избытка фосфора (содержится в газированных напитках). У женщин судороги или судороги в ногах связаны с обезвоживанием (недостатком калия).

Таким образом, ежедневное потребление продуктов, богатых калием, таких как бананы, может помочь предотвратить судороги. Короткая прогулка или ходьба по дому в вечерние часы может улучшить кровообращение в нижней части тела, что также может предотвратить судороги. Если вы обнаружите, что вынуждены вскакивать с кровати, потому что судороги и боль в ногах невыносимы, попробуйте уйти. Вы также можете держать наготове грелку, чтобы уменьшить болезненность, которую вы можете испытать после судорог.

4. Боль при ишиасе. Ишиас относится к боли, простреливающей вниз по спине или иррадиирующей вниз по ноге. Это вызвано сдавлением седалищного нерва, нерва, который проходит от нижней части спины вниз по задней части каждой ноги. Большинство женщин испытывают это в конце второго или третьего триместра, потому что растущий плод увеличивает давление на нерв.

Боль при ишиасе приходит и уходит. Если вы отчаянно нуждаетесь в облегчении, попробуйте пренатальный массаж, легкие растяжки ног, упражнения, такие как ходьба или йога, и тайленол.

5.Варикозное расширение вен. По словам дерматолога Энтони Росси, «женщины особенно подвержены варикозному расширению вен, потому что стенки вен и клапаны периодически становятся более расширенными при повышении уровня прогестерона. объем крови, который вызывает большее давление на вены». В частности, беременные женщины могут страдать варикозным расширением вен, если они слишком сильно набирают вес, слишком долго стоят, что оказывает давление на нижние конечности, или если они были у вашей матери (да, это наследственное заболевание).Они могут вызывать дискомфорт и общую усталость организма.

Улучшение кровообращения может помочь уменьшить дискомфорт и даже предотвратить варикозное расширение вен. Старайтесь каждый день гулять, занимаясь легкими упражнениями, такими как плавание или использование компрессионных чулок.

Беременность имеет свою долю болезней нижней части тела. Но хорошая новость в том, что большинство из них обычно проходят после беременности. Если вам случится их испытать, постарайтесь расслабиться и рассмотреть предложенные нами методы облегчения.Есть ли у у вас какие-либо советы по облегчению боли в ногах во время беременности?

Изображение с основным сжатием.

Синдром беспокойных ног (сон беременных)

Если вы чувствуете непреодолимое желание двигать ногами из-за ощущения ползания мурашек и покалывания в них, возможно, у вас синдром беспокойных ног (СБН). СБН распространен во время беременности и может поражать другие части тела, включая руки и ноги. Симптомы обычно ухудшаются, когда вы отдыхаете, и многие беременные женщины испытывают беспокойство в ногах перед сном.Узнайте, что вызывает беспокойные руки и ноги и как облегчить симптомы.

Что такое синдром беспокойных ног (СБН)?

Синдром беспокойных ног (СБН), также известный как болезнь Уиллиса-Экбома, представляет собой заболевание нервной системы. Это распространено во время беременности, симптомы проявляются у каждой пятой женщины. Около двух третей женщин с СБН во время беременности имеют СБН, вызванный беременностью.

Основным симптомом синдрома беспокойных ног является непреодолимое желание пошевелить ногами. У вас также может быть неприятное ощущение ползания мурашек или мурашек в ступнях, икрах и бедрах.Ощущение часто ухудшается вечером или ночью.

Синдром беспокойных ног может также поражать другие части тела, включая руки, ступни, грудь и лицо.

Вы можете обнаружить, что ваши конечности двигаются и дергаются ночью. Это известно как «периодические движения конечностей во сне» и происходит более чем у 80% людей с СБН.

У большинства женщин СБН развивается в третьем триместре, но иногда может начаться и раньше.

Что вызывает синдром беспокойных ног (СБН) у беременных?

Эксперты не совсем уверены, почему СБН возникает во время беременности, но это может быть вызвано изменением гормонов, которое может повлиять на кровообращение.

Это также может быть вызвано железодефицитной анемией, часто встречающейся при беременности, или фолиево-дефицитной анемией.

Вы можете услышать, что ваш врач называет ваш СБН вторичным синдромом беспокойных ног, что означает, что у вас СБН, потому что вы беременны. Это помогает дифференцировать его от RLS, который не имеет очевидной причины (первичный синдром беспокойных ног).

Каковы симптомы синдрома беспокойных ног?

Наиболее распространенным симптомом СБН является непреодолимое желание двигать ногами.Это иногда, но не всегда, сопровождается другими неприятными ощущениями, такими как:
  • Ощущение ползания мурашек, ползания мурашек, покалывания, жжения, зуда или пульсации в ногах, обычно ниже колена.
  • Судороги, ломота или боль в ногах.
  • Ощущения в других частях тела, например, в руках.

Могут ли у вас беспокойные ноги в течение дня?

Да, можно. Вы можете обнаружить, что вам трудно долго сидеть на месте. Таким образом, вы можете заметить симптомы, возникающие в длительных поездках на поезде или за вашим рабочим столом, когда вы на работе.

Симптомы, как правило, усиливаются ночью и могут доставлять серьезные неудобства, когда вы пытаетесь заснуть.

Как диагностируется синдром беспокойных ног (СБН)?

Тест на СБН не проводится, поэтому врач общей практики спросит вас о симптомах и истории болезни. В некоторых случаях синдром беспокойных ног вызван основным заболеванием, таким как болезнь Паркинсона или ревматоидный артрит. Если ваш лечащий врач считает, что это может быть так, ему может потребоваться провести дополнительные тесты. Некоторые лекарства, такие как антидепрессанты, противоэпилептические препараты и антигистаминные препараты, также связаны с СБН.В некоторых случаях они могут спровоцировать заболевание, а в других могут усугубить его.

RLS также может работать в семьях. Около половины людей с СБН имеют члена семьи, который также страдает или страдал этим заболеванием.

Как избавиться от беспокойных ног

Есть несколько способов облегчить симптомы СБН. Вы также можете внести некоторые общие изменения в образ жизни, чтобы предотвратить или уменьшить симптомы.

Попробуйте выполнить одно или несколько из следующих действий, чтобы облегчить симптомы во время эпизода СБН:

  • Вытяните и согните ноги, прогуливаясь.
  • Массаж ног.
  • Приложите к пораженному участку грелку или примите теплую ванну.
  • Вместо этого используйте пакет со льдом или комбинацию пакета со льдом и грелки.
  • Попробуйте отвлечься от ощущений, почитав или послушав подкаст.
  • Выполните простые упражнения на расслабление, например, йогу.

Несколько простых изменений в образе жизни могут помочь предотвратить эпизод или ослабить некоторые симптомы.

Регулярные физические упражнения

Регулярные умеренные физические нагрузки могут помочь уменьшить СБН. Ходьба, плавание и йога — отличный выбор во время беременности.

Старайтесь избегать энергичных упражнений по вечерам, так как это может затруднить ваш сон. Если появляется СБН, попробуйте легкую растяжку или медленную прогулку, чтобы облегчить симптомы.

Лучшие упражнения для беременных

Движение поможет вам иметь более здоровую беременность. Откройте для себя лучшие упражнения для беременных.Больше видео о беременности

Сократите потребление кофеина

Во время беременности старайтесь не употреблять более 200 мг кофеина в день, что составляет примерно две кружки чая или одну кружку фильтрованного кофе. Кофеин может усугубить СБН и не дать вам уснуть. Поэтому сократите потребление чая (в том числе зеленого чая), кофе, колы и шоколада, особенно во второй половине дня и вечером.

Спросите свою акушерку о добавках

В некоторых случаях СБН может возникнуть в результате дефицита железа, и в этом случае могут помочь добавки железа.Всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом, акушеркой или фармацевтом, прежде чем принимать какие-либо добавки во время беременности. Если у вас нет дефицита железа, это может быть вредно для вашего ребенка, если вы принимаете добавки.

Привыкните к режиму сна

К сожалению, хотя беспокойные ноги могут мешать заснуть, недостаток сна также может усугубить симптомы. Если вы ложитесь спать и встаете в одно и то же время каждый день, это поможет отрегулировать ваши биологические часы и облегчит вам сон.

Соблюдение правил «гигиены сна» может помочь вам лучше спать ночью.Это означает наличие хороших привычек сна, например, сделать вашу спальню как можно более темной и комфортной, избегать экранов за пару часов до сна и оставлять свою спальню исключительно для сна или секса.

Не курите и не пейте алкоголь

Если вы еще этого не сделали, бросьте курить. Никотин является стимулятором, поэтому он может увеличить частоту сердечных сокращений и заставить вас чувствовать себя бодрее ночью. Это также вредно для вас и вашего будущего ребенка. Вот как можно получить помощь, если вам трудно бросить курить.

Алкоголь также является стимулятором, который может нарушить ваш сон.Эксперты не могут точно сказать, какое количество алкоголя безопасно во время беременности. Вот почему они согласны с тем, что лучший совет — полностью отказаться от алкоголя во время беременности.

Могу ли я принимать лекарства для лечения СБН во время беременности?

Маловероятно, что врач общей практики назначит вам лекарства от СБН во время беременности. Вместо этого они будут работать с вами, чтобы управлять вашими симптомами и контролировать их с помощью изменений образа жизни и практических советов. Если причиной СБН является дефицит железа, то добавки с железом могут быть всем, что вам нужно для уменьшения симптомов.

Однако, если ваши симптомы влияют на качество вашей жизни, и кажется, что ничего не помогает, обратитесь к своему терапевту. Некоторые лекарства могут помочь облегчить симптомы, но их следует использовать только в течение короткого периода времени.

Уйдут ли мои беспокойные ноги, когда родится мой ребенок?

Если у вас СБН, вызванный беременностью, он должен пройти в течение нескольких недель после родов. Тем не менее, женщины, страдающие СБН во время беременности, более склонны к его повторному развитию в более позднем возрасте.

Если вы обнаружите, что ваши симптомы сохраняются после рождения ребенка, обратитесь к своему терапевту.Может быть основное заболевание, вызывающее ваш СБН.

СБН — одна из проблем, из-за которой практически невозможно уснуть. Другими виновниками являются тошнота, изжога или расстройство желудка. Прочтите наши советы, как чувствовать себя комфортно в постели во время беременности.

Дополнительная информация о том, как справиться с нарушениями сна при беременности:

Ссылки

ГСЗ. 2018. Синдром беспокойных ног . NHS, Здоровье от А до Я. www.nhs.uk [По состоянию на март 2021 г.]

NHS. 2020а. Продукты, которых следует избегать во время беременности .NHS, Здоровье от А до Я. www.nhs.uk [По состоянию на март 2021 г.]

NHS. 2020б. Употребление алкоголя во время беременности . NHS, Здоровье от А до Я. www.nhs.uk [По состоянию на март 2021 г.]

NICE. 2020а. Синдром беспокойных ног . Национальный институт здравоохранения и передового опыта. Темы здоровья. www.cks.nice.org.uk [По состоянию на март 2021 г.]

NICE. 2020б. Бессонница Национальный институт здравоохранения и передового опыта. Темы здоровья. www.cks.nice.org.uk [По состоянию на март 2021 г.]

Picchietti DL.2019. Синдром беспокойных ног при беременности и лактации . До настоящего времени. www.uptodate.com [По состоянию на март 2021 г.]

Pietrangelo A. 2018. Все, что вам нужно знать о синдроме беспокойных ног (СБН) . Линия здоровья. www.healthline.com [По состоянию на март 2021 г.]

RLS-UK. й. СБН при беременности . РЛС-Великобритания. www.rls-uk.org [По состоянию на март 2021 г.]

Беременность влияет на ваш сон | Happy Mama Organics

К сожалению, физические изменения, а также гормоны беременности могут и обычно мешают вашей способности испытывать продолжительный и глубокий сон.Общие нарушения сна включают потребность в мочеиспускании в течение ночи, а также дискомфорт, связанный с изжогой, запорами и газами, геморроем, заложенностью носа, судорогами ног, синдромом беспокойных ног и болью в спине.

Кроме того, многие беременные женщины обнаруживают, что ночью их мозг более активен, чем до беременности, поэтому, когда полный мочевой пузырь или другие физические сигналы неизбежно будят вас, у вас может возникнуть больше проблем с засыпанием.

Несмотря на эти проблемы, не отказывайтесь от хорошего ночного сна — есть способы справиться с дискомфортом и применить на практике ритуал отхода ко сну, который способствует лучшему сну.

Измените режим сна

Регулярный, привычный режим сна может активировать естественный мелатонин вашего тела, сигнализирующий о сонливости. Теплая ванна, успокаивающая музыка, хорошая книга, медитация или массаж от вашего партнера могут помочь.

Чтобы поощрить спокойный сон, попробуйте использовать темные шторы или жалюзи, а также аппарат с белым шумом или «звуками природы», которые помогут вам расслабиться. Не пейте жидкости перед сном (особенно содержащие кофеин!), чтобы уменьшить потребность в мочеиспускании посреди ночи (но обязательно пейте достаточно жидкости в течение дня).Ограничьте время перед экраном за час или даже два перед сном, так как синий свет, излучаемый экранами, подавляет выработку мелатонина, гормона, вызывающего сонливость.

Сообщите своему врачу или акушерке, если у вас синдром беспокойных ног (СБН), и попросите проверить уровень железа

Во время беременности СБН чаще всего возникает в последнем триместре. Симптомы включают неприятные ощущения или непреодолимое желание пошевелить ногами, обычно возникающие ночью или во время отдыха.Тяжесть может варьироваться от легкой до невыносимой, вызывая бессонницу и, как следствие, трудности из-за недостатка сна.

Хотя СБН обычно проходит после родов, тем временем обратитесь за помощью к своему лечащему врачу.

RLS во время беременности может быть вызван низким уровнем фолиевой кислоты или железа, поэтому может быть рекомендован дополнительный прием. Некоторые данные также свидетельствуют о том, что повышение уровня эстрогена во время беременности может способствовать СБН.

Если у вас ночные судороги в ногах, попробуйте растянуться и подумайте о добавках

Судороги в ногах ощущаются как «лошадь Чарли» — внезапный сильный мышечный спазм в икроножных мышцах.Как только вы почувствуете приближение ощущения, согните ногу (пятка давит вниз, а пальцы тянутся к ноге) и массируйте икру. Эту растяжку легче всего выполнять, стоя на пораженной ноге и упираясь пяткой в ​​пол, одновременно массируя икру. Старайтесь не вытягивать пальцы ног, это может вызвать или усугубить судороги.

Судороги в ногах, возникающие во время беременности и во время сна, — это не то же самое, что синдром беспокойных ног. Около 25-50% беременных женщин испытывают судороги в ногах.Физиологические причины пренатальных судорог в ногах неясны и не доказаны. Теории включают гормональные и биохимические эффекты на уровни кальция, магния и фосфора, нарушение мышечной абсорбции кальция, давление увеличенной матки на определенные кровеносные сосуды и нервы и дисбаланс электролитов.

Чтобы предотвратить судороги в ногах, пейте много жидкости, делайте растяжку перед сном и выполняйте физические упражнения в течение дня. Беременные женщины должны ежедневно выпивать не менее 10 чашек жидкости (и даже больше, если в вашем рационе мало продуктов, содержащих много воды).

Добавка магния в дозе 350 мг перед сном показала свою эффективность в некоторых исследованиях, но не во всех. Прежде чем принимать добавки, проконсультируйтесь со своим врачом.

Примите меры для предотвращения или минимизации изжоги и ее влияния на ваш сон

Подробную информацию о том, как бороться с изжогой, см. в разделе «Стратегии лечения изжоги».

Старайтесь избегать геморроя и научитесь снимать боль

Геморрой — это варикозное расширение вен прямой кишки, которое может быть достаточно болезненным и зудящим, чтобы мешать сну.Они распространены, безвредны и, как правило, появляются примерно у 50% беременных женщин в конце второго триместра (а также часто встречаются после вагинальных родов).

Общие причины включают давление растущей матки, увеличение притока крови к тазу и запор. Запор также может усугубить геморрой, поэтому профилактика запоров имеет ключевое значение. Прочтите Гидратация для предотвращения запоров для мам, младенцев и малышей, чтобы получить всю информацию.

Для облегчения на ночь приложите подушечки из гамамелиса к геморроидальным узлам и приподнимите бедра полотенцем.

Перед сном примите теплую ванну или сидячую ванну, чтобы сохранить чистоту ягодиц, уменьшить боль и отек.

Если у вас более тяжелый геморрой и вам требуется более сильное лечение, поговорите со своим лечащим врачом.

Используйте дополнительные подушки, чтобы облегчить боль в спине и бедрах во время сна

У беременной женщины много подушек не бывает!

Хотя беременным женщинам рекомендуется спать на боку, это положение иногда может вызывать дискомфорт в спине и бедрах.Попробуйте использовать подушку под плечом и одну между коленями, а также положите одну «клиновидную» подушку под живот, а другую за спину.

В течение дня выполняйте упражнения для укрепления спины

  • Изометрические упражнения: периодически задействуйте мышцы тазового дна, брюшного пресса, нижней части спины и ягодичные мышцы, когда сидите, и всегда при подъеме тяжестей, чтобы укрепить корпус и предотвратить травмы поясницы.
  • Разгибания рук и ног: начните на четвереньках, затем вытяните правую руку и левую ногу на вдохе.Вернитесь в исходное положение на выдохе и повторите с левой рукой и правой ногой. Сделайте по 6 подходов на каждую сторону.
  • Жим спиной: встаньте спиной к стене и отодвиньте ноги примерно на один фут от стены. Прижмите поясницу к стене и удерживайте в течение 10 секунд. Повторить 10 раз.
  • Наклоны таза: Практика наклонов таза поможет растянуть мышцы нижней части спины, которые могли напрячься после выполнения вышеуказанных укрепляющих упражнений.
  • Поза ребенка: встаньте на четвереньки, руки под плечами, колени шире бедер.Верните бедра на пятки и задержитесь на 5 секунд. Вернитесь на руки и колени. Повторить 5 раз.
  • Скручивание сидя: Сядьте, скрестив ноги. Поместите левую руку на пол позади себя, а правую руку на левое колено, мягко растягиваясь. Задержите дыхание. Сделайте то же самое с другой стороны. Повторите набор скручиваний еще 5 раз.

Во время тренировки старайтесь избегать маневра Вальсальвы или задержки дыхания при сокращении мышц.Это может создать большое давление на матку. Чтобы избежать этого, просто не забывайте выдыхать во время напряжения и вдыхать во время расслабления.

Обратите внимание на продукты, обеспечивающие дополнительную поддержку во время сна

Некоторые продукты могут помочь облегчить боли, предлагая слой защиты от сил гравитации:

  • Боль в груди: Лучший способ справиться с увеличенной, опухшей и болезненной грудью — носить хорошо сидящий бюстгальтер даже ночью. Выберите бюстгальтер, который удобен для сна и не имеет косточек, например, спортивный или полочный бюстгальтер.Найдите магазин для беременных, в котором работает специалист по подбору бюстгальтеров, который может подобрать вам бюстгальтер нужного размера.
  • Ишиас или дискомфорт из-за седалищного нерва: это состояние может быть вызвано давлением из-за мышечно-скелетных изменений, затрагивающих поясницу и/или таз. Неудобное, а иногда и изнурительное ощущение часто иррадиирует от нижней части спины вниз по ноге. Это может произойти, когда вы отдыхаете, сидите, стоите или тренируетесь. Дородовые поддерживающие ремни для нижней части спины и таза могут помочь обеспечить некоторый комфорт.
  • Синдром запястного канала: отек в области запястья может создавать давление на срединный нерв, вызывая чувство онемения и покалывания в кисти и предплечье. Синдром запястного канала может возникать у беременных женщин, поскольку гормоны и вес во время беременности нарушают кровообращение и вызывают отек конечностей. Ношение ночной шины для запястного канала помогает предотвратить скопление жидкости и может облегчить симптомы.

Занимайтесь безопасными предродовыми упражнениями в течение дня, чтобы лучше спать ночью

Американский колледж акушеров и гинекологов рекомендует заниматься физическими упражнениями не менее 30 минут в день во время беременности, если ваш лечащий врач говорит, что это нормально.См. раздел Упражнения во время беременности и 4 аспекта упражнений во время беременности: почему, что, когда и где, чтобы узнать больше об упражнениях.

Всемирный день борьбы с артритом: Боль в суставах во время беременности? Это может быть не артрит

Доктор Аруна Калра

Беременность приносит много изменений в организм молодой матери, включая постоянные боли в суставах. Хотя некоторые матери склонны к развитию артрита после рождения ребенка, не все боли в суставах могут привести к одному и тому же заболеванию.

Эти боли могут быть вызваны различными факторами беременности, такими как увеличение веса, изменение осанки и гормональные изменения. Боль в суставах, ощущение скованности и боли в бедрах, локтях, коленях, пальцах и лодыжках часто встречаются у беременных женщин. Первые боли являются признаком того, что ваш организм готовится к родам.

Женщины, которые хорошо питаются и регулярно тренируются при надлежащем дородовом уходе, с меньшей вероятностью столкнутся с какими-либо осложнениями во время беременности.

Вот несколько важных причин болей и средства, которые помогут облегчить ваши дни беременности:

ThinkStock Photos
Прибавка в весе
Давление на колени увеличивается по мере того, как тело начинает набирать вес, что еще больше приводит к болям в коленях.Лодыжки, колени и бедра ощущают дополнительный вес по мере роста тела во время беременности. Чтобы облегчить боли в суставах в этом состоянии, очень полезна горячая и холодная терапия. Вы можете либо принять горячий душ, либо приложить к больным суставам мешок с горячей водой или электрические грелки. Кроме того, обернув пакет со льдом в полотенце и приложив его к суставам, вы сможете творить чудеса.

Гормон релаксин
Яичники и плацента беременных вырабатывают важный гормон, называемый релаксином.Этот гормон помогает подготовить мышцы и сухожилия таза к беременности, растягивая и расслабляя их. Тем не менее, эти сокращения могут ослабить связки вокруг суставов, увеличивая дополнительную нагрузку и вызывая боль в бедре, а иногда и в пояснице. Учитывая ситуацию, регулярные легкие упражнения и йога могут помочь ослабить боль. Некоторые также рекомендуют пренатальный массаж, чтобы облегчить симптомы.

ThinkStock Photos
Синдром запястного канала
Синдром, при котором чрезмерное увеличение жидкости в организме из-за беременности оказывает дополнительное давление на запястье, что приводит к боли и онемению запястья и кисти.Несколько предлагаемых домашних средств включают прикладывание пакета со льдом, отдых рук или использование шины для запястья, если того требует ситуация. Многие пациенты считают, что движение или тряска рук, а также упражнения помогают облегчить боль.

Гипотиреоз
Заболевания щитовидной железы — гипертиреоз и гипотиреоз — относительно часто встречаются у беременных. Однако гипотиреоз — это состояние, при котором щитовидная железа не вырабатывает достаточное количество гормона щитовидной железы, что еще больше приводит к увеличению веса. Дополнительная прибавка в весе вызывает чрезмерное давление и боль в суставах.Щитовидная железа должна находиться под пристальным наблюдением врача наряду со своевременным лечением.

Ишиас
Некоторые женщины страдают ишиасом или болью в бедре во время беременности, потому что их увеличенная матка из-за растущего ребенка давит на седалищный нерв. Это накопленное давление вызывает боль и покалывание/онемение в нижней части спины, ягодицах, коленях, икрах и лодыжках. Сон на боку с подушкой между ног может облегчить эту боль. Выполнение легких упражнений, таких как йога с большим количеством растяжек, поможет облегчить боль.

ThinkStock Photos
Копчиковый сустав
По мере роста ребенка некоторые женщины также испытывают постепенно усиливающуюся боль в конце позвоночника. Это когда давление развивающегося и расширяющегося плода оказывается на копчик, вызывая острую боль. Боль обычно усиливается при запорах и в последние недели, когда область живота находится на пике. Попробуйте прописанное слабительное от запора, чтобы облегчить боль. Другие средства включают сон на боку или поддержку живота подушками, чтобы немного сбросить вес.Кроме того, поддерживающий пояс для беременных может помочь облегчить боль в спине и животе в положении стоя.

Поддержание здоровья тела с помощью тренировок и сбалансированного питания может помочь уменьшить степень этих болей во время беременности. Если когда-либо вы чувствуете, что основные средства не помогают, лучше всего обратиться к врачу, чтобы он прописал вам лекарства или медицинские анализы.

Агентства

Доктор Аруна Калра, гинеколог и акушер-хирург, больница CK Birla (Гуруграм)


(Автор — гинеколог и акушер-хирург, больница CK Birla, Гуруграм)

Примите новую праздничную тенденцию! Попробуйте эти идеальные места для вашего бэби-муна

Керала

Земля кокосовых пальм, длинных участков пышной растительности, очаровательных заводей делает родную страну Бога идеальным местом для бэби-мун.

Вы можете понежиться на пляжах, посетить курорты на берегу озера или испытать захватывающие дух заводи, забронировав для себя уютный и элегантный плавучий дом.

Керала, наполненная живописными пейзажами, может помочь вам вернуться с новыми силами, готовыми взять на себя новые обязанности в жизни.

Раджастхан

Помимо песков пустыни, в стране пустыни, дворцов и озер есть еще что исследовать.

Вы можете либо отправиться на Маунт-Абу, одинокую горную станцию, которая может похвастаться приятным климатом круглый год, либо отправиться в Джайпур, чтобы получить экстравагантные впечатления и побаловать себя по-королевски в исторических отелях и курортах города.

Розовый город в Джайпуре — рай для покупателей; порадуйте своих шопоголиков, посетив базар Триполия или базар Джохари, чтобы запастись вышитой одеждой, полудрагоценными камнями, изделиями из кожи и изделиями ручной работы.

Бали

В то время как Бали может быть чрезмерно туристическим; пары могут спрятаться в совершенно сдержанных роскошных курортах, частных виллах с бассейном и насладиться спокойствием, побаловав себя спа-процедурами.

Сделайте свое путешествие полезным, исследуя храмы, уединенные пляжи и водопады.

Если вы планируете удивить свою вторую половинку романтическим ужином при свечах, проведите вечер на воде, отправившись в расслабляющий круиз по гавани Беноа на юге Бали.

Таиланд

Если вы хотите отправиться в путешествие за границу с небольшим бюджетом, то Таиланд может стать идеальным местом для пар, желающих провести время вместе.

Одно из лучших пляжных мест в мире с бирюзово-голубыми водами, мелким белым песком и качающимися пальмами. Это место обязательно перенесет вас в другой мир.

Будущие мамы могут насладиться успокаивающим тайским массажем или выбрать одну из множества других омолаживающих спа-процедур, специально предназначенных для них.

Шри-Ланка

Не позволяйте стрессу в день «Д» отразиться на вашем здоровье. Приготовьтесь к психологической перезагрузке в стране безмятежной красоты Шри-Ланке.

Полная восхитительных зеленых пейзажей, очаровательных традиционных зданий и золотых пляжей, Шриланка, островная страна, полна захватывающих дух видов.

Экзотические тропические сады могут стать идеальным убежищем для тех, кто хочет провести счастливый и спокойный бэби-мун.

Разнообразие природы, недорогие роскошные отели и блаженные спа-процедуры на Шри-Ланке могут сделать ее идеальным местом для проведения свадебного путешествия.

(на фото: руины дворца Сигирия)


Скелетно-мышечная боль и симптомы при беременности: описательное исследование

Ther Adv Musculoskelet Dis. 2018 декабрь; 10(12): 229–234.

Serdar Kesikburun

Кафедра физиотерапии и реабилитации, Университет медицинских наук, Медицинская школа им. Гюльхане, Научно-исследовательский и учебный госпиталь физиотерапии и реабилитации Газилер, Gaziler Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Eğitim Araştırma Hastanesi 06800 Bilkent-Ankara 190 1003, Турция 90 0Üt ​​03 90Üt03, Турция Güzelküçük

Кафедра физиотерапии и реабилитации, Университет медицинских наук, Медицинский факультет Гюльхане, Научно-исследовательский и учебный госпиталь физиотерапии и реабилитации Gaziler, Анкара, Турция

Ulaş Fidan

Кафедра гинекологии и акушерства, Университет медицинских наук, Медицинский факультет Гюльхане, Анкара, Турция

Ясин Демир

Кафедра физиотерапии и реабилитации, Университет наук о здоровье, Медицинский факультет Гюльхане, Научно-исследовательский и учебный госпиталь физиотерапии и реабилитации Газилер, Анкара, Турция

Али Эргюн

де Кафедра гинекологии и акушерства, Университет медицинских наук, Медицинский факультет Гюльхане, Анкара, Турция

Ариф Кенан Тан

Кафедра физиотерапии и реабилитации, Университет медицинских наук, Медицинский факультет Гюльхане, Газилер, физиотерапия и реабилитационные исследования и Учебная больница, Анкара, Турция

Сердар Кесикбурун, Отделение физиотерапии и реабилитации, Университет медицинских наук, Медицинский факультет Гюльхане, Научно-исследовательская и учебная больница физиотерапии и реабилитации Газилер, Газилер Физик Тедави ве Реабилитасион Эгитим Араштырма Хастанеси 06800 Билькент-Анкара , Турция;

Поступила в редакцию 11 марта 2018 г.; Принято 4 октября 2018 г.

Эта статья была процитирована другими статьями в PMC.

Abstract

Background:

Гормональные и физиологические изменения, вызванные беременностью, повышают риск возникновения проблем с опорно-двигательным аппаратом во время беременности. Цель этого отчета — дать всесторонний обзор мышечно-скелетной боли и симптомов, возникающих во время беременности.

Методы:

В исследование были включены 184 женщины (средний возраст 30,9 ± 5,0  лет), родившие в родильном отделении больницы третичного уровня.Для участия были отобраны участницы, родившие в срок 37–42 недели беременности (доношенная беременность) и в возрасте старше 18 лет. Основные демографические и клинические характеристики участников, включая возраст, индекс массы тела, вес, набранный во время беременности, уровень образования, профессию, паритет, пол ребенка и привычки к физическим упражнениям, были собраны из медицинской карты и личных интервью. Скелетно-мышечные боли были определены как рука-запястье, локоть, плечо, шея, спина, поясница, бедро, колено и голеностопный сустав на диаграмме человеческого тела.Интервью с участниками проводились для оценки их мышечно-скелетной боли отдельно при последующем посещении каждого триместра.

Результаты:

Наиболее частыми жалобами со стороны опорно-двигательного аппарата во время беременности были боль в пояснице ( n = 130, 70,7%), боль в спине ( n = 80, 43,5%), кисть-запястье ( n = 61). , 33,2%) и боль в бедре ( n = 59, 32,1%). Участники больше всего испытывали скелетно-мышечную боль в третьем триместре, за исключением болей в локтях, плечах и шее, по сравнению с первым и вторым триместрами ( p < 0.05).

Выводы:

Результаты исследования показывают, что многочисленные проблемы с опорно-двигательным аппаратом могут осложнить беременность, особенно в третьем триместре.

Ключевые слова: женщины, проблемы с опорно-двигательным аппаратом, беременность

Введение

Вызванные беременностью биомеханические, гормональные и сосудистые изменения могут привести к широкому спектру заболеваний опорно-двигательного аппарата. 1 Увеличивающаяся матка изменяет центр тяжести тела и оказывает механическое воздействие на тело. 2 Вялость суставов развивается вторично из-за колебаний уровня гормонов. Задержка жидкости приводит к компрессии мягких тканей при беременности. Следовательно, беременная женщина подвержена травмам опорно-двигательного аппарата. Было высказано предположение, что почти все женщины в той или иной степени жалуются на проблемы с опорно-двигательным аппаратом. У четверти беременных женщин наблюдаются, по крайней мере, временные симптомы инвалидности во время беременности. 3 Боль в позвоночнике считается наиболее частым заболеванием. 4 К другим распространенным проблемам относятся боли в нижних и верхних конечностях, мышечные спазмы и периферические невропатии. 3,4

Заболевания опорно-двигательного аппарата являются основной причиной инвалидности и потери работы среди беременных женщин. 5,6 Несмотря на важность темы, современной литературы по клиническим испытаниям мало, и большинство отчетов основано на серии случаев и мнениях экспертов, основанных на клиническом опыте. 7 Цель этого исследования состояла в том, чтобы дать всесторонний взгляд на скелетно-мышечные проблемы, возникающие во время беременности, и задокументировать частоту, клинические характеристики и прогрессирование во время беременности с помощью клинического обсервационного исследования.

Пациенты и методы

Дизайн исследования и участники

Исследование проводилось с октября 2013 г. по сентябрь 2015 г. на кафедре акушерства и гинекологии Медицинской школы Гюльхане Университета медицинских наук, Анкара, Турция. Всего в исследование было включено 184 женщины. В исследование были включены все последующие беременные женщины. Антенатальное и послеродовое наблюдение за участницами проводилось в одной и той же клинике. В исследование были включены участницы, родившие на сроке 37–42 недели беременности (доношенная беременность), в возрасте старше 18 лет, способные общаться и заполнять анкеты на турецком языке.Те, у кого были хронические заболевания опорно-двигательного аппарата и ортопедические операции в анамнезе, которые могут быть причиной скелетно-мышечных симптомов, отличных от самой беременности, были исключены. Протокол исследования был одобрен местным комитетом по этике исследований. Исследование проводилось в соответствии с руководящими принципами Хельсинкской декларации, и от всех участников было получено информированное согласие.

Процедуры

Основные демографические и клинические характеристики участников, включая возраст, индекс массы тела (ИМТ), вес, набранный во время беременности, уровень образования, профессию, паритет, пол ребенка и привычки к физическим упражнениям, были собраны из медицинских карт и интервью лицом к лицу.Регулярные (по крайней мере два раза в неделю) или нерегулярные (не каждую неделю беременности) аэробные упражнения любого рода, включая ходьбу, бег трусцой, плавание, езду на велосипеде и т. д., независимо от продолжительности и интенсивности, во время беременности подвергались сомнению. Скелетно-мышечные жалобы участников были опрошены с помощью интервью. Скелетно-мышечные боли определялись как кисть-запястье, локоть, плечо, шея, спина, поясница, бедро, колено и голеностопный сустав. Названные выше части тела демонстрировались участникам на схеме человеческого тела в анкете.Участников спросили, испытывали ли они боль в этих костно-мышечных участках во время беременности.

В дополнение к симптому боли участники также были исследованы с точки зрения некоторых специфических скелетно-мышечных симптомов, включая судороги мышц ног, синдром запястного канала (CTS), парестетическую мералгию и туннельный синдром предплюсны. Участникам были описаны симптомы всех этих заболеваний опорно-двигательного аппарата. Судороги мышц ног описывались как сильное, болезненное сокращение или напряжение мышц бедра, голени или стопы, которое возникает внезапно и длится от нескольких секунд до нескольких минут.Симптомы CTS были описаны как покалывание, онемение, слабость или боль в пальцах или кисти. Парестетическая мералгия описывалась как онемение, боль или раздражающее ощущение во внешней части бедра. Симптомы тарзального туннельного синдрома описывались как покалывание, онемение или боль в подошве стопы.

Статистический анализ

Анализ данных проводили с использованием SPSS для Windows, версия 15.0 (SPSS Inc., Чикаго, Иллинойс, США). Данные обрабатывались в описательно-выводной манере.Категориальные переменные были представлены в виде абсолютных значений и процентов, а числовые переменные — в виде средних значений и стандартных отклонений. Для сравнения данных использовался критерий хи-квадрат. Уровень статистической значимости был определен на уровне p < 0,05.

Результаты

Всего в исследовании приняли участие 184 женщины со средним возрастом 30,9 ± 5,0 лет. Большинство участников имели высшее образование (53,2%). Средний вес, набранный во время беременности, составил 13.1 ± 4,8 кг. Соотношение участников было в основном двое и более (71,2%). Пол младенцев был мужским в 87 (47,3%) рождениях и женским в 97 (57,7%) рождениях. Только 25 участниц (13,6%) заявили, что регулярно занимались спортом во время беременности. Все демографические и клинические характеристики участников представлены в .

Таблица 1.

Характеристики пациентов ( n = 184).

п %
Возраст (лет) * 30.9 ± 5,0
ИМТ (кг/м 2 ) * 24,0 ± 3,8
Прибавка веса во время беременности (кг) * 13,1 ± 4,8
Уровень образования
MAILL 18 9.8 9.8
11 11 6.0
Высшая школа 57 31.0
Университет 98 53,2
Работает
Да 68 68 36.9
116 63,1
Паритет
1 53 28.8 28.8
2 85 46.2
⩾3 46 25.0
Пол ребенка
87 87 47.0
Женский 97 57.7 57.7
Упражнения во время беременности
Regular 25 13.6
53 53 29.0999
NO 106 106 574

Самые частые опорные жалобы во время беременности были низкие боль (LBP) ( n = 130, 70.7%), спина ( n = 80, 43,5%), кисть-запястье ( n = 61, 33,2%) и боль в бедре ( n = 59, 32,1%) (). Участники больше всего испытывали мышечно-скелетную боль и симптомы в третьем триместре по сравнению с первым и вторым триместром, за исключением боли в локте, плече и шее ( p <0,05) ().

Таблица 2.

Скелетно-мышечные боли у участников ( n = 184).

(%) N (%) N (%) (%) N (%) 8 8 88 8 Колено 5 по локализации боли при беременности.

Всего 138 (75%) женщин страдали судорогами мышц ног во время беременности. Сообщалось, что судороги мышц ног возникают в основном в ночное время ( n = 106, 57.6%) и в третьем триместре ( n = 103, 55,9%) (). Периферические невропатии во время беременности были зарегистрированы как симптомы СЗК у 59 (32,1%), парестетическая мералгия у 41 (22,3%) и тарзальный туннельный синдром у 45 (24,5%) участниц ().

Таблица 3.

Специфические скелетно-мышечные симптомы участников ( n = 184).

Первый триместр N (%) N (%)
Рука-запястье 17 (9.2) 31 (16,8) * 54 (29,3) $
2 (1,1) 7 (3,8) 5 (2,7)
Плечо 11 (6,0) 14 (7,6) 15 (8,2)
Шея 13 (7,1) 16 (8,7) 20 (10,9) $
Спина 32 (17.4) 42 (22,8) 75 (40,8) $
Низкая спинка 49 (26.6) 73 (39.7) * 123 (86.8) 123 (86.8) $
Бедро 18 (9.8) 32 (17.4) * 55 (29.9) $
Колено 9 (4.9) 15 (8,2) 24 (13,0) $
Голеностопный сустав 12 (6,5) 17 (9,2) 36 (19,6) $
п (%)
Судороги мышц ног
Наличие симптомов 138 (75.0)
Время появления симптомов
дневные 26 (14.1)
Night-Time 106 (57.6)
Всего День 6 (3.2)
Период наиболее тяжелых симптомов
Первый триместр 3 (1,6)
Второй триместр 32 (17,3)
Третий триместр

25 (17,3)9)
Синдром запястного канала
Наличие симптомов 59 (32.1)
Побочные симптомы на руках
Право 11 (5.9)
Левый 6 (3.3)
Билатеральный 42 (22.8)
Парестетическая мералгия
Наличие симптомов 41 (22.3)
Синдром предплюсневого канала
Наличие симптомов 45 (24,5)

Обсуждение

Результаты этого исследования послужили основой для всестороннего анализа скелетно-мышечных нарушений во время беременности. Установлено, что наиболее частой жалобой на опорно-двигательный аппарат во время беременности является БНС. Результаты показали увеличение скелетно-мышечных симптомов в третьем триместре.Различные проблемы с опорно-двигательным аппаратом могут быть важным источником дискомфорта во время беременности.

Беременность оказывает значительное физиологическое воздействие на организм женщины, затрагивая не только сердечно-сосудистую, эндокринную и почечную системы, но и опорно-двигательный аппарат. Несмотря на то, что костно-мышечная система может быть поражена на любом сроке беременности, это может быть наиболее заметно в третьем триместре. Результаты настоящего исследования показали, что в третьем триместре наблюдается значительное увеличение боли в кистях рук, шее, спине, пояснице, бедре, колене и лодыжке-стопе по сравнению с другими триместрами.Сообщалось, что постуральные и гормональные колебания, увеличение веса и задержка жидкости могут быть причиной усиления мышечно-скелетной боли в третьем триместре. 8 Необходимы дополнительные исследования, чтобы лучше понять патофизиологию проблем с опорно-двигательным аппаратом во время беременности. Это позволит врачу своевременно поставить диагноз и начать лечение.

БНС очень часто встречается во время беременности и, по оценкам, поражает 50–75% беременных женщин. 9 В соответствии с данным исследованием у 70% беременных женщин во время беременности была БНС.БНС представляет собой проблему общественного здравоохранения, поскольку у большого процента женщин, перенесших БНС во время беременности, боль сохраняется после родов и в послеродовой период. 10 Поэтому важно проводить профилактику и лечение БНС, чтобы предотвратить хроническую боль и потерю трудоспособности. Причины ЛБ многообразны. Это может быть связано с ожидаемыми физиологическими изменениями, гормональными изменениями и увеличением массы тела, что приводит к изменению растяжимости и увеличению механической нагрузки на позвоночник. Увеличение беременной матки, сопровождающееся компенсаторным поясничным лордозом и смещением центра тяжести, может увеличить нагрузку на кости, мышцы, связки поясничного отдела.Кроме того, расслабленные мышцы брюшной стенки, прежде всего прямые мышцы живота, во время беременности могут не удерживать осанку. В качестве компенсаторного эффекта параспинальные мышцы вынуждены брать на себя всю функцию, утомляются и, таким образом, являются причиной БНС. 9,10

Во время беременности изменение механики требует адаптации суставов нижних конечностей за счет поглощения дополнительной силы. 8 Боль в тазобедренном суставе, колене, стопе и спазмы ног считаются наиболее распространенными проблемами нижних конечностей, возникающими во время беременности.Было показано, что бедро является наиболее часто поражаемой областью нижней конечности. Vullo и коллеги 11 сообщили, что 34% беременных женщин испытывали боль в бедре. Точно так же в настоящем исследовании 32% женщин сообщили о боли в бедре. Многие беременные женщины испытывают боль в бедре во втором или третьем триместре. Это можно расценивать как результат увеличения механической нагрузки на тазобедренные суставы на более поздних сроках беременности. Тем не менее, некоторые специфические расстройства также должны быть оценены. У беременной женщины с болью в тазобедренном суставе следует заподозрить транзиторный остеопороз тазобедренного сустава или остеонекроз головки бедренной кости.Кроме того, переломы крестца, разрывы вертлужной впадины, диастаз или дисфункция лобкового симфиза, синдром конского хвоста и сакроилеит являются редкими причинами боли в бедре во время беременности. 12–16

CTS, связанный с беременностью, является наиболее частой мононейропатией во время беременности. Заболеваемость СЗК у беременных в два-три раза выше, чем у небеременных. Частота СЗК при беременности колеблется от 0,23% до 62%. 17,18 Результаты текущего исследования противоречили результатам исследования Sapuan и его коллег, 19 , которое показало, что у 25% из 333 послеродовых пациенток во время беременности был CTS и в основном с двусторонними симптомами со стороны рук.CTS часто связывают с гормональными изменениями во время беременности без четкой этиологии. Гормональные колебания, скопление жидкости с тенденцией к отекам, гиперчувствительность нервов и колебания уровня глюкозы являются факторами, предрасполагающими беременных к СЗК. 20

Настоящее исследование имеет ряд недостатков. Отсутствовали точные диагностические метки, такие как визуализация или клинические тесты для индивидуального болезненного состояния. Если бы также оценивалась тяжесть боли, это могло бы придать больше ценности текущему исследованию, а не только да/нет для каждого болевого расстройства.Это могло бы обогатить воздействие этих результатов и получить статус описательного исследования. Поскольку исследование проводилось в одной университетской больнице, выборка могла быть смещена в сторону пациентов с более сложными заболеваниями, что ограничивало возможность обобщения этих результатов.

Заключение

Беременные женщины сталкиваются с многочисленными скелетно-мышечными болями и симптомами, особенно в третьем триместре. LBP, боль в спине, боль в бедре и CTS являются наиболее частыми болезненными состояниями у беременных женщин.Настоящее исследование предоставляет несколько отправных точек для дальнейшего изучения многих зарегистрированных заболеваний опорно-двигательного аппарата, а также основных физиологических сложностей, связанных с беременностью.

Сноски

Финансирование: Это исследование не получило специального гранта от какого-либо финансирующего агентства в государственном, коммерческом или некоммерческом секторах.

Заявление о конфликте интересов: Авторы заявляют об отсутствии конфликта интересов.

ORCID iD: Сердар КЕСИКБУРУН https://orcid.org/0000-0001-9400-4683

Информация для участников

Сердар Кесикбурун, Кафедра физиотерапии и реабилитации, Университет наук о здоровье, Медицинский факультет Гюльхане, Научно-исследовательская и учебная больница физиотерапии и реабилитации Газилер, Газилер Физик Тедави ве Реабилитасион Eğitim Araştırma Hastanesi 06800 Билкент-Анкара, Турция.

Ümüt Güzelküçük, Отделение физиотерапии и реабилитации, Университет наук о здоровье, Медицинский факультет Гюльхане, Научно-исследовательский и учебный госпиталь физиотерапии и реабилитации Gaziler, Анкара, Турция.

Улаш Фидан, Кафедра гинекологии и акушерства, Университет наук о здоровье, Медицинский факультет Гюльхане, Анкара, Турция.

Ясин Демир, Отделение физиотерапии и реабилитации, Университет наук о здоровье, Медицинский факультет Гюльхане, Научно-исследовательский и учебный госпиталь физиотерапии и реабилитации Газилер, Анкара, Турция.

Али Эргюн, кафедра гинекологии и акушерства, Университет медицинских наук, Медицинский факультет Гюльхане, Анкара, Турция.

Ариф Кенан Тан, Отделение физиотерапии и реабилитации, Университет наук о здоровье, Медицинский факультет Гюльхане, Научно-исследовательский и учебный госпиталь физиотерапии и реабилитации Газилер, Анкара, Турция.

Каталожные номера

1. Табах М., Равиндран В. Проблемы с опорно-двигательным аппаратом при беременности. Ревматол Инт 2015 г.; 35: 581–587. [PubMed] [Google Scholar]2. Смит М.В., Маркус П.С., Вюрц Л.Д. Ортопедические проблемы при беременности. Акушерство Гинекол Сурв 2008 г.; 63: 103–111. [PubMed] [Google Scholar]3.Хекман Дж.Д., Сассард Р. Обзор современных концепций: скелетно-мышечные соображения во время беременности. J Bone Joint Surg Am 1994 год; 76: 1720–1730. [PubMed] [Google Scholar]4. Борг-Штайн Дж., Дуган С.А. Заболевания опорно-двигательного аппарата при беременности, родах и послеродовом периоде. Phys Med Rehabil Clin N Am 2007 г.; 18: 459–476. [PubMed] [Google Scholar]5. Сумило Д., Куринчук Дж. Дж., Редшоу М. Е. и соавт. Распространенность и влияние инвалидности у недавно родивших женщин в Великобритании. BMC Беременность Роды 2012 г.; 12: 31. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]6.Пол Дж. А., Ван Дейк Ф. Дж., Фрингс-Дрезен М. Х. Рабочая нагрузка и скелетно-мышечные жалобы во время беременности. Scand J Work Environment Health 1994 год; 20: 153–159. [PubMed] [Google Scholar]7. Борг-Стейн Дж., Дуган С.А., Грубер Дж. Скелетно-мышечные аспекты беременности. Am J Phys Med Rehabil 2005 г.; 84: 180–192. [PubMed] [Google Scholar]8. Франклин М., Коннер-Керр Т. Анализ осанки и болей в спине в первом и третьем триместрах беременности. J Orthop Sports Phys Ther 1998 год; 28: 133–138. [PubMed] [Google Scholar]9.Мальмквист С., Кьерманн И., Андерсен К. и соавт. Распространенность поясничной и тазовой боли во время беременности среди населения Норвегии. J Manipulative Physiol Ther 2012 г.; 35: 272–278. [PubMed] [Google Scholar] 10. Бергстрём К., Перссон М., Могрен И. Связанная с беременностью боль в нижней части спины и боль в тазовом поясе примерно через 14 месяцев после беременности — статус боли, самооценка здоровья и семейное положение. BMC Беременность Роды 2014; 14: 48. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]11. Вулло В.Дж., Ричардсон Дж.К., Гурвиц Э.А.Боль в бедре, колене и стопе во время беременности и в послеродовом периоде. Джей Фам Практ 1996 год; 43: 63–68. [PubMed] [Google Scholar] 12. Томас Э., Кокс С., Мерфи Д. и др. Перелом бедра во время родов из-за транзиторного остеопороза бедра во время беременности. J Obstet Gynaecol 2000 г.; 20: 197–198. [PubMed] [Google Scholar] 13. Кесикбурун С., Уран А., Демир Ю. и др. Транзиторный остеопороз тазобедренного сустава и гипербарическая оксигенотерапия: отчет о двух случаях. Терк J Phys Med Rehab 2015 г.; 61: 80–83. [Google Академия] 14. Брукс АГ, Домб БГ.Разрыв вертлужной впадины и послеродовая боль в бедре. Акушерство Гинеколь 2012 г.; 120: 1093–1098. [PubMed] [Google Scholar] 16. Шим Дж. Х., О Д. В. Отчет о клиническом случае: физиотерапевтические стратегии для женщины с диастазом лобкового симфиза, возникшим во время родов. Физиотерапия 2012 г.; 98: 89–91. [PubMed] [Google Scholar] 17. Падуя Л., Априле И., Калиандро П. и др. Симптомы и нейрофизиологическая картина синдрома запястного канала у беременных. Клин Нейрофизиол 2001 г.; 112: 1946–1951. [PubMed] [Google Scholar] 18. Столп-Смит К.А., Паско М.К., Огберн П.Л., младший Синдром запястного канала при беременности: частота, тяжесть и прогноз. Arch Phys Med Rehabil 1998 год; 79: 1285–1287. [PubMed] [Google Scholar] 19. Сапуан Дж., Ям К.Ф., Норман М.Ф. и др. Синдром запястного канала при беременности — нужно спросить! Сингапур Мед J 2012 г.; 53: 671–675. [PubMed] [Google Scholar] 20. Остерман М., Ильяс А.М., Мацон Дж.Л. Синдром запястного канала при беременности. Ортоп Клин Норт Ам 2012 г.; 43: 515–520. [PubMed] [Google Scholar]

Как облегчить боль в бедре во время беременности? — Блог SAPNA по управлению болью

  1. Подготовка тела к родам
  2. Причины боли в бедре и спине
  3. Первый, второй, третий триместр
  4. Облегчение боли
  5. Когда обратиться к врачу по поводу боли

Испытывать боль в тазобедренном суставеЭто особенно распространено во втором и третьем триместрах, когда ребенок прибавляет в весе и организм готовится к родам. Есть несколько шагов, которые женщина может предпринять, чтобы свести к минимуму боль, в том числе выполнять легкие упражнения и корректировать осанку.

Тело готовится к родам

Рождение ребенка — это прекрасное и естественное переживание, но это также и физический стресс. Обычный стресс — это боль в бедре и ноге, вызванная беременностью из-за физических изменений, через которые проходит женское тело, чтобы обеспечить успешную беременность, роды и роды.

Во время беременности ряд изменений в организме, происходящих во время беременности, включает:

  • Высвобождение или повышение уровня гормонов в первом триместре, т. е. эстрогена, прогестерона и т. д.
  • Высвобождение гормона релаксина во втором или третьем триместре, воздействующее на соединительные ткани
  • Соединительные ткани размягчаются и расслабляются
  • Суставы в область таза ослабевает из-за размягчения связок и сухожилий
  • Увеличивается гибкость тазовых костей, что позволяет ребенку двигаться из матки через родовые пути во время родов

Чем больше растет ребенок, тем больше нагрузка на его тело по мере взросления ребенка тяжелее и активнее.Высвобождаемые гормоны расслабляют соединительные ткани по всему телу, но именно изменения в области таза, в частности, приводят к болям в спине и бедрах.

Причины боли в бедре и спине

Беременные женщины испытывают боль по-разному. Это может быть постоянная боль, острая боль или и то, и другое. Причин болей в суставах и общей болезненности во время беременности может быть множество:

  • Увеличивающийся вес ребенка в матке приводит к изменениям осанки, вызывающим нагрузку на спину, тазобедренные суставы и суставы ног
  • Более тяжелая матка оказывает дополнительное давление на нижнюю часть спины онемение или покалывание в области от бедра до бедра (ишиас)
  • Круглые связки соединяют переднюю часть матки с пахом, растягивают и расслабляют мышцы; движения, вызывающие внезапное растяжение и сжатие, приводят к кратким приступам боли в области живота и бедер
  • Плохая осанка или изменение осанки при ходьбе, стоянии или сне

Боль может быть в диапазоне от легкой до сильной.Иногда боль иррадиирует в ягодицы и бедра и даже вниз по ноге, в зависимости от пораженных нервов.

Первый, второй, третий триместр

Не бывает двух одинаковых беременностей, но в большинстве случаев боль в бедре обычно начинается во втором триместре и усиливается в третьем триместре. Растущий ребенок подвергает организм все большей нагрузке из-за своего веса и подвижных движений в сочетании с гормональными изменениями в организме.

В первом триместре беременности может быть боль в бедре.Более вероятно, что женщина сначала почувствует боль в спине в течение первого триместра, если она испытывает какую-либо боль. На самом деле, боль в спине может быть ранним признаком беременности.

Боль может меняться по силе, типу и постоянству по мере того, как ребенок продолжает прибавлять в весе. Например, во втором триместре может стать больно ходить или определенные положения вызывают боль.

У некоторых женщин начинает увеличиваться гормон релаксин и размягчаться связки и сухожилия.Тем не менее, боль в бедре во втором триместре беременности может быть вызвана любой из перечисленных причин боли в суставах. По данным Американской ассоциации беременных, боль в круглых связках чаще всего возникает во втором триместре.

Боль в тазобедренном суставе во время беременности в третьем триместре обычно возникает, когда боль наиболее выражена. Ребенок значительно прибавил в весе, и гормоны беременности вырабатываются в наибольшем количестве. К концу третьего триместра ребенок опускается ниже, чтобы подготовиться к рождению.Это оказывает большее давление на бедра, таз и нижнюю часть спины.

В поисках обезболивающего

Боль в бедре и ноге, связанная с беременностью, может затруднить выполнение даже простых действий, таких как сидение и ходьба, и особенно сон. Центр тяжести в теле меняется, поэтому некоторые поведенческие изменения в порядке вещей.

Облегчение боли в тазобедренном суставе и в других суставах при беременности часто возможно, если следовать некоторым рекомендациям.

Стояние и ходьба

Сохраняйте правильную осанку во время стояния и ходьбы по мере роста ребенка, чтобы не напрягать мышцы нижней части спины.Держите спину прямо и не отклоняйтесь назад. Держите плечи назад. Используйте широкую стойку для стояния.

Сидя

Сидеть и стоять осторожно, опираясь на ноги и выбирая твердые стулья с хорошей опорой. Положите подушку под нижнюю часть спины для комфорта и поощрения держать спину прямо.

Подъем

Не поднимайте ничего большого или тяжелого. Поднимайте только ногами, сохраняя спину прямой.

Упражнение

Выполняйте регулярные легкие упражнения, такие как езда на велосипеде, плавание, ходьба и легкая аэробика (одна нога остается на земле).

Стрейч

Делайте регулярные легкие растяжки для спины, бедер и ног. Пренатальная йога включает в себя «кошку-корову», позу ребенка, растяжку задней ноги и многое другое.

Замачивание

Приятная длительная выдержка в теплой ванне может уменьшить боль.

Поиск удобного положения для сна во время беременности часто становится проблемой, так как ребенок растет. Боль в бедрах во время беременности можно уменьшить во время сна:

  • Сон на боку
  • Согнутые колени
  • Размещение подушки для беременных от боли между коленями
  • Добавление дополнительных подушек по мере необходимости под живот и/или за спину

Когда обратиться к врачу по поводу боли

Если боль появляется в первом триместре, важно обратиться к врачу, чтобы точно определить причину боли.Это может быть не из-за беременности, когда это происходит так рано. Если боль сопровождается другими симптомами, такими как головокружение или кровянистые выделения из влагалища, это может быть связано с другими проблемами со здоровьем.

Также обратитесь к врачу в любой момент беременности, если боль в бедрах или спине становится невыносимой и сохраняется более двух недель. Врач может предложить принять мягкое лекарство или порекомендовать какой-либо вид лечения.

Боли в ногах при беременности

Вопрос

Я на 36-й неделе беременности и у меня проблемы со сном из-за болей в ногах, которые будят меня каждые 1-2 часа.

Единственный способ остановить боль — прогуляться.

Ни одна из акушерок, которых я спрашивал, раньше не знала об этом симптоме.

Это не то же самое, что судороги икроножных мышц, которые часто возникают при беременности, поэтому они не могут порекомендовать ничего, что помогло бы облегчить симптомы.

Я пробовал массаж, теплые ванны и подушки между ног, но безрезультатно.

Я все больше устаю и хочу хорошо выспаться, прежде чем родится мой ребенок.

Вы можете помочь?

Ответить

Дискомфорт в ногах, иногда описываемый как беспокойство, а иногда и как боль, является частой жалобой во время беременности.

На самом деле никто не знает, почему это происходит, но обычно оно исчезает почти сразу после родов.

Очевидно, что вы испробовали множество стратегий, и проблема не улучшилась.

Не существует простых решений, которые бы работали для всех, но было обнаружено, что некоторые вещи эффективны для облегчения проблемы у некоторых людей.

К ним относятся;

  • Упражнения и растяжка.
  • Обильное питье.
  • Избегайте длительного стояния в течение дня.

    Йога также является прекрасным упражнением: она полезна для достижения хорошей физической формы для работы и отличного отдыха.

    Возможно, вы обнаружите, что выполнение некоторых упражнений йоги вечером перед сном уменьшит вашу проблему.

    Есть прекрасная книга под названием «Новые активные роды» Джанет Баласкас, которая является хорошей подготовкой к родам и дает четкие инструкции по полезным упражнениям йоги, безопасным для беременных.

    С уважением

    Медицинская бригада NetDoctor

    Последнее обновление

    Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

    .

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

*