Меню в первый месяц грудного вскармливания: 4 варианта меню кормящей мамы в первый месяц после родов

Содержание

Диета и меню для кормящей мамы в первые месяцы

Примерное меню кормящей мамы

Составляя примерное меню для кормящей мамы в первые месяцы, необходимо учитывать, что:

  • Оно обязательно должно включать в себя разные группы продуктов;
  • До 6 месяцев лучше воздержаться от экзотических фруктов;
  • Многие мамочки во время кормления страдают от запоров, и, чтобы этого избежать, нужно употреблять продукты с высоким содержанием грубой клетчатки – каши из цельного зерна, отрубной хлеб, тосты из зернового хлеба, яблоки с кожурой и др.;
  • Следует с осторожностью вводить те продукты, которые вы не ели во время беременности, но ни в коем случае не нужно от них отказываться;
  • После каждого «эксперимента» с новой едой нужно следить за самочувствием малыша;
  • Лучше отдавать предпочтение вареным, тушеным или запеченным продуктам, чем жареным или сырым;
  • Стоит забыть о чипсах, фастфуде и других «вредностях»;
  • Алкоголь и лактация совершенно несовместимы.

0 РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Примерный вариант меню на каждый день для кормящей мамы может быть таким:

Завтрак:

1-й вариант: омлет с сыром, чай с молоком, ломтик зернового хлеба.

2-й вариант: овсяная/гречневая/пшенная каша на воде с фруктами и ложечкой меда, какао, половинка яблока или другого фрукта.

3-й вариант: творожная запеканка с джемом, черный чай с молоком, тосты.

Обед:

1-й вариант: винегрет, куриный бульон с сухариками, овощи на пару, тефтели, яблочный сок.

2-й вариант: витаминный салат, щи без поджарки, запеканка с картофелем и фаршем, компот из сухофруктов, пара ломтиков хлеба.

3-й вариант: сырный суп-пюре с гренками из духовки, отварной картофель с сельдью, зеленый чай.

Полдник:

1-й вариант: пара сырников с медом.

2-й вариант: фруктовый салат из яблок, груш и персиков с овсяными хлопьями, заправленный натуральным йогуртом.

3-й вариант: тост из отрубного хлеба с тунцом и зеленью.

Ужин:

1-й вариант: «ленивые» вареники со сметанным соусом, черный чай с молоком.

2-й вариант: запеченная треска в фольге с овощами, гречневая каша, компот.

3-й вариант: паровые тефтели, запеченная с сыром брокколи, зеленый чай с лимоном.

Разнообразное и правильное меню кормящей мамы – это залог здоровья и благополучного развития малыша!

меню для кормящей мамы первый месяц — 25 рекомендаций на Babyblog.ru

Из интернета

Список запрещенных продуктов при грудном вскармливании

Перечень запретов в питании выглядит довольно внушительно, но не стоит унывать: разрешенных продуктов гораздо больше. О том, что можно кушать кормящей женщине, можно узнать в этой статье.

Запрещенные продукты для кормящей мамы следующие:

1. Жирное мясо, сало, копченые колбасы, окорок и т.д.

Жирная пища вызывает запоры не только у мамочки, но и у ребенка. Кроме того, высокая калорийность такой еды быстро поможет набрать лишний вес. Избыток животных жиров повышает холестерин.

2. Рыба

Рыба очень важна в рационе мамы как источник легкоусвояемого белка. Но, в связи с тем, что это продукт достаточно аллергенный, употреблять его нужно осторожно, не ранее 3-4 месяца со дня рождения ребенка. При выявлении аллергической реакции рыба совсем исключается из рациона. Сюда же можно отнести и такой продукт, как рыбная икра.

3. Полуфабрикаты быстрого приготовления

К этой группе можно отнести лапшу быстрого приготовления, замороженные пельмени, чебуреки, блинчики, котлеты, голубцы и т.д. Такую еду точно нельзя есть кормящим мамам, так как сырье часто используется самого низкого качества, а вкус блюда улучшается множеством химических добавок, например, глутаматом натрия.


Любая «химия» в меню кормящей женщины способна негативно отразиться на ребенке в виде аллергии и ухудшения самочувствия
4. Острые соусы и приправы

Сюда входят острый красный перец, соус чили, горчица, кетчуп, черный перец, карри, корица, свежий репчатый лук, чеснок, блюда кавказской и индийской кухни. Любительницам остренького придется обойтись некоторое время достаточно пресной едой. Острая и пряная пища может значительно повлиять на вкус молока, делая его неприятным для младенца. Ребенок бросит грудь, и ГВ окажется под угрозой. Кроме того, такие приправы разжижают стул, и у крохи может начаться диарея.

5. Соленья, покупная и домашняя консервация

Любые консервы нежелательны при грудном вскармливании. Это относится и к домашней консервации. В большинство рецептов входит очень много соли и разнообразных приправ, избыток которых способен повлиять на вкус молока. Кроме того, при употреблении консервов всегда есть риск заражения смертельной бактерией ботулизма.

6. Шоколад и другие сладости

Во время ГВ кормящим мамам лучше отказаться от сладкого, так как сладости способствуют появлению колик и диатеза у малыша. Шоколад, особенно черный, содержит значительную дозу кофеина. Некоторые младенцы довольно чувствительны к этому веществу и могут отреагировать на шоколадку в мамином меню нарушениями сна и повышенной возбудимостью. Если очень хочется чего-то сладенького, то можно позволить себе немного белого шоколада, зефира или пастилы. Употреблять сладкое желательно один раз в день за 1,5 часа до кормления и в очень ограниченном количестве.

7. Сдобная выпечка

Многие мамочки любят выпечку, часто делают ее сами. Но в период ГВ такая еда не полезна. Рафинированная мука, большое содержание сдобы, сладкая или жирная начинка в пирожках или булочках делают их опасными продуктами для кормящей мамы. Такая пища будет способствовать запорам у мамы, коликам и диатезу у ребенка.

8. Цитрусовые фрукты

Цитрусовые содержат большое количество витамина С, это несомненный плюс, но содержащиеся в них вещества могут и негативно повлиять на малыша, вызывая аллергические реакции. Именно с этим сегментом фруктов кормящим мамам следует быть очень осторожными.

9. Продукты красного цвета

Какие продукты относятся к этой категории? Все, что имеет красный оттенок, — это томаты, красный сладкий перец, красная рыба, красные яблоки, гранат, ягоды (клубника, малина, клюква и т.д.). Благодаря особому пигменту, из-за которого продукт приобретает красную окраску, эта еда и оказывается под запретом. Именно он является сильнейшим аллергеном.

10. Молочная продукция высокой жирности и цельное молоко

Многие мамочки удивляются, почему запрещены молоко и жирная молочная продукция, ведь это полезные продукты, содержащие большое количество кальция. Все дело в том, что молоко в рационе кормящей женщины практически всегда вызывает колики у младенцев. А жирная «молочка» способствует повышению холестерина, ухудшает ситуацию с запорами. К этой же категории можно отнести сыры с большим процентом жирности и острым пряным вкусом. Они также нежелательны в рационе мамы в период ГВ.

11. Грибы

Грибы запрещены все. Все дело в том, что продукт очень долго переваривается и плохо усваивается. Часто организм мамочки не может переварить грибы до такого состояния, чтобы они стали безопасны для ребенка. Попадая в грудное молоко, некоторые нерасщепленные белки могут вызвать серьезное расстройство кишечника у малыша.

12. Арахис

При всей пользе орехов арахис на ГВ употреблять не стоит, так как он относится к аллергенным продуктам. Лучше отдать свое предпочтение другим сортам орешков.

13. «Пищевой мусор»

К этой категории можно отнести чипсы, соленые орешки, сухарики с ароматизаторами, поп-корн, фаст-фуд. Благодаря высокой калорийности и большому содержанию «химии» в составе эта еда точно не принесет пользы молодой маме и малышу. Сюда же можно отнести и такой популярный соус, как майонез. Несмотря на то, что сейчас на прилавках можно встретить множество разновидностей майонеза с разным составом и процентом жирности, употреблять его в период ГВ не стоит. Большое содержание химических добавок и жирность делает его нежелательным продуктом на столе кормящей мамы.

14. Газированные напитки

Любые газированные напитки должны быть под запретом, даже минеральная вода с газом. Если минералку еще можно пить, выпустив из нее газы, то остальная газированная вода не принесет пользы из-за большого содержания сахара и красителей. Такие напитки с большой долей вероятности вызовут колики и аллергию у малыша.

Какие продукты запрещены при коликах и аллергии у младенца

Если ребенок мучается от колик, то стоит еще строже отнестись к своему питанию. Под запретом должны быть следующие продукты:

  • Черный ржаной хлеб. Можно заменить на сухие хлебцы, которые изготавливают без использования дрожжей.
  • Сырые овощи и фрукты (особенно белокочанная капуста, огурец, яблоки с кожицей). Овощи в период колик лучше термически обрабатывать, снижая количество клетчатки. Фрукты полностью исключить или кушать в ограниченном количестве, снимая кожицу.
  • Цельное молоко. Пока ребенок страдает коликами, молоко лучше не употреблять даже в малых дозах, добавляя в чай или каши.
  • Бобовые (горох, фасоль). Бобовые — прекрасный источник белка, но признанный возбудитель газообразования и колик у младенцев. Лучше на время заменить их на мясные продукты. Мамы, придерживающиеся вегетарианства, могут в качестве белковой пищи кушать сыр тофу, например.
  • Копчености, жареная пища, консервы. Такая еда вообще нежелательна на столе мамочки весь период ГВ, но в случае с коликами ее следует строго исключить из рациона.
  • Яйца. Куриные яйца, помимо того, что вызывают колики, еще и являются сильным аллергеном. На время ГВ лучше заменить их на перепелиные: они более щадящие по отношению к неокрепшему организму крохи.
  • Сладости и сахар. Когда малыш страдает коликами, то сладкое исключается полностью. В редких случаях можно позволить себе сухое галетное печенье (не более 2 штук в сутки).
  • Газированные напитки. От газированной воды колики могут быть не только у малыша, но и у мамы, поэтому пить ее в период ГВ просто неразумно.

При аллергических реакциях диета мамы еще строже. При подборе рациона можно ориентироваться на таблицу:


Таблица исключаемых и разрешенных продуктов для кормящей матери при аллергии у ребенка

Когда аллергены будут выявлены, можно вводить в рацион новые продукты, обязательно обращая внимание на реакцию ребенка. Каждый новый продукт вводится осторожно, малыми дозами.

Кормящая мамочка должна помнить, что все запреты временные и через некоторое время она вновь может наслаждаться любимыми блюдами. А во время грудного вскармливания на первый план выходит здоровье ребенка, и нужно сделать все, чтобы малыш рос крепким и развивался правильно.
Источник: http://mladeni.ru/mamam/produkty-zapreshchennye-grudnom-vskarmlivanii

Питание детей раннего возраста

Из всех факторов внешней среды, оказывающих влияние на состояние здоровья человека, питанию принадлежит ведущая роль.

Грудное молоко – это лучшее и единственное питание, которое природа создала для новорожденного ребенка . Мамино молоко – это не только все необходимые питательные вещества в нужном качестве и количестве, которые обеспечат хороший рост и правильное развитие малыша. Грудное молоко – это продолжающаяся мамина забота и защита от чужеродной, иногда агрессивной окружающей среды, к которой малыш не готов. Мамина поддержка в виде грудного вскармливания потребуется малышу на протяжении первого года жизни, пока его иммунная система научится узнавать и бороться со всеми вредными бактериями, окружающими его. Однако бывает, что грудного молока нет или не хватает. Тогда ребенку приходится предлагать искусственное вскармливание. Надо рационально подойти к этому вопросу. Если есть необходимость кормить малыша молочной смесью, отдавай предпочтение смесям с пониженным белком, наличием жирных кислот и бифидобактерий. Помните, что даже после введения прикорма нужно продолжать кормить ребенка заменителем грудного молока до тех пор, пока ему не исполнится как минимум год. Прежде чем принять решение о переводе ребенка на искусственное вскармливание или о введении докорма в виде молочной смеси, обязательно посоветуйтесь с детским врачом, ведь только он может подобрать детскую смесь, которая наилучшим образом отвечает потребностям ребенка. Если вы кормите малыша смесью, рекомендованной доктором, и малыш хорошо ее принимает ( нет аллергических реакций, нет проблем с пищеварением), тогда не надо менять смесь. Замена смеси должна производиться только на основании рекомендаций специалиста.

После 4 месяцев в меню малыша остаются грудное молоко и смеси, но к ним прибавляются и новые продукты. Начинать прикорм рекомендуем с безмолочной безглютеновой каши , которая обогащена витаминами и минеральными веществами, например, рисовой или гречневой. Каши лучше разводить грудным молоком, детской смесью или водой. После каш можно вводить однокомпонентные овощные, мясные пюре, затем между кормлениями фруктовые соки, пюре.

На первом году жизни вы уже заботливо приоткрыли ему дверцу в мир полезных и вкусных продуктов. В возрасте от года до трех лет питание ребенка постепенно приближается к рациону взрослого. Но, составляя меню, нужно знать , какие продукты необходимы для его нормального развития.

Самая важная часть пищи – белок, основной строительный материал для всех тканей и клеток. Если белка в питании недостаточно – снижается защита перед инфекционными заболеваниями, нарушается деятельность печени, замедляется рост и развитие.

Все необходимые аминокислоты содержатся в молоке, яйцах, мясе. Мясные блюда лучше готовить из нежирных сортов — говядины, телятины, кролика, индейки. Рациональное питание должно включать в себя нежирную рыбу.На третьем году жизни можно вводить в меню колбасные изделия, но только качественные и приготовленные специально для детей. Важный источник белка-растительные продукты, такие как злаки, бобовые. В них помимо белков содержится большое количество сложных углеводов, клетчатки и витаминов.

Для нормального усвоения белков, а также минеральных солей и витаминов А и Д организму нужны жиры, поэтому рациональное питание без употребления жиров невозможно. Жиры своего рода «горючее», которое снабжает организм энергией. Кроме того , благодаря жирам улучшается вкус многих продуктов. Для детей раннего возраста полезны растительные жиры, где очень много полезных полиненасыщенных жирных кислот.

Жироподобное вещество – лецитин благоприятно влияет на развитие нервной системы, а также улучшает кроветворение и сопротивляемость организма токсическим веществам. Много лецитина в гречневой крупе, салате, сое и других зернобобовых.

Рациональное питание должно включать в себя и необходимое количество углеводов. Углеводы необходимы для деятельности мышц, сердца, печени, нервной системы, а также нормального усвоения жиров. Большую часть энергии организм получает из растительных углеводов. Много углеводов в хлебе, крупах, картофеле, сладких ягодах и фруктах. Среди продуктов животного происхождения они содержатся в молоке. Непищевой углевод-клетчатка стимулирует работу кишечника, она важна для нормального пищеварения. Много клетчатки в хлебе из муки грубого помола, овощах, зелени и фруктах. Эти продукты должны быть на детском столе.

Минеральные вещества входят в состав всех тканей организма. Кости на 2\3 состоят из минеральных солей. Их значение для ребенка , у которого формируется костная система, прорезываются зубы, трудно переоценить. Практически все продукты содержат соли кальция, но усваиваются они далеко не из всех. Источники легкоусвояемого кальция — молоко и кисломолочные продукты, творог , сыр, яичные желтки. В образовании костей и нервной ткани участвует форфор. Его много в рыбе, хлебе, крупах, мясе, сыре, яйцах, молоке.

Витамины нужны для нормальной работы всего организма. Чтобы ребенок получал все необходимые витамины, дайте ему овощи, фрукты, зелень, бобы, горох.

Суточный объем пищи для детей раннего возраста — от 1000 до 1400 мл. Количество сахара не должно превышать 50 гр. в сутки.

Нельзя давать детям копченые изделия (они вредны и для взрослых), также противопоказаны икра и морепродукты(сильные аллергены).Исключите из детского меню грибы, до 7 лет они плохо усваиваются. Конфеты , подслащенные соки, шоколад снижают аппетит, способствуют развитию кариеса, излишнему весу, аллергии. Вместо сладостей лучше дать малышу сухофрукты.

Здоровое питание – залог полноценной физической и духовной жизни человека. Если о собственном здоровье вы можете забыть или променять его на удобство и привычность «неправильной» еды, то позаботиться о правильном питании собственного ребенка — ваша обязанность.

 

Кудина Е.В.

врач-педиатр, 1-ой квалификационной

категории, заведующий инфекционным

отделением детей до 1-го года УЗ «МОДКБ»

 

Жигало Н.М.

Врач-педиатр, инфекционного отделения

детей до 1-го года УЗ «МОДКБ»

 

Меню кормящей матери: первый месяц

Нет в мире более красивой картины, чем мать, держащая на руках новорожденного ребенка. Самый важный человек на свете для новорожденного ребенка – это мама. Она любит малыша, ухаживает за ним и может дать ему то, чего не сможет ни один другой человек. Материнское грудное молоко. О его пользе много сказано, но вот что должна есть и делать мама, чтобы как можно дольше наслаждаться процессом кормления своего маленького чуда?

ВОЗ (Всемирная организация здравоохранения) рекомендует:

  • Раннее прикладывание к груди в первые часы после родов.
  • Совместное пребывание матери и ребенка (в одной палате).
  • Правильное положение матери и ребенка во время кормления.
  • Не лишать ребенка ночного кормления.
  • Исключить кормление новорожденного из бутылочки, отказаться от соски-пустышки.
  • Частоту и длительность кормлений регулирует ребенок.
  • Не стоит допаивать ребенка (исключение – жаркое время года).
  • Прикладывать ребенка ко второй груди только после того, как он полностью высосал первую.

Об успешном грудном вскармливании необходимо позаботиться еще до родов.
И вот вы держите малыша на руках. Маме надо теперь позаботиться не только об уходе за ним, но и о его правильном питании. Для всех детей лучшее, что может дать мать в питании на первом году жизни, – это грудное вскармливание минимум до 6 месяцев.

Не все органы созрели на момент рождения; к ним относится мозг, печень и почки. Мозг и печень даже на искусственном вскармливании рано или поздно дозреет. А вот почки не будут достаточно вызревшими и сильными. И конечно же, молоко должно быть чистым (без посторонней микрофлоры), вкусным и безопасным. Итак, рассмотрим все факторы, влияющие на качество материнского молока.

Посторонняя микрофлора в молоке

Так как кишечник ребенка стерилен при рождении, необходимо исключить любой докорм и допаивание водой. Вся микрофлора, содержащаяся в воздухе, неизбежно попадет с бутылочным вскармливанием. А 100 % стерильности невозможно добиться даже в условиях родильного дома. Только вы, вскармливая ребенка своим молоком, засеете кишечник малыша правильной микрофлорой. Поэтому все, что попадает в организм мамы, должно быть термически обработано (проварено, как минимум ошпарено). Молочные и кисломолочные продукты только свежие сроком годности до 3 дней, для хранения свыше этого срока добавляется посторонняя микрофлора.

Вкусное молоко

Мама может дать своему ребенку то, что не даст никто другой — грудное молоко.

Это можно и не так сложно. Маме надо исключить следующие продукты: копчености, маринады, консервы, пряности, острое, сильно соленое. Приятный вкус обеспечит небольшое количество сладостей, а самое сладкое – мамина любовь, теплая грудь и нежное прикосновение.

Безопасное молоко

Самое главное – безопасность.

  1. Ни в коем случае на всем протяжении грудного вскармливания маме нельзя принимать наркотики, алкоголь, сигареты, строго ограничены шоколад, цитрусовые, клубника, мед.
  2. Исключены все продукты, содержащие искусственные красители.
  3. Сортировать овощи и фрукты по цвету: красные – нельзя, желтые – очень аккуратно (лучше исключить, особенно первые 6 месяцев), зелёные можно.
  4. Мясо варенное (в идеале двойной проварки). Если это изделия из фарша, то обжарка легкая, только для удержания формы и максимально проваренное или пропаренное. Мясо должно быть постное, лучше птица.
  5. Рыбу лучше исключить в первые недели. Можно употреблять только морскую, с белым мясом.
  6. Крупы можно практически все, за исключением бобовых (у ребенка появляется риск колик).
  7. Обратить внимание на сладости. Сократить до минимума: во-первых, они вызывают слизь в стуле, во-вторых, некоторые сладости способствуют газообразованию. Например, сдоба вызывает колики и запор, сахар в большом количестве – слизь в стуле, жирное печенье – запоры. Печенье должно быть постным: галетные и не соленые.

Питьевой режим

Пить надо много – до 2 л в сутки. Снизить водную нагрузку можно на 3–4 сутки, т. к. начинает прибывать молоко, но затем важно вернуться на исходную цифру. Можно пить некрепкий сладкий чай, кисели, компоты (из сухофруктов). Отвары трав (крапива, тысячелистник, пастушья сумка, тимьян, петрушка – эти травы улучшают лактацию).

Напитки и продукты, улучшающие лактацию

Самое простое и проверенное – это черный или зеленый чай с молоком (не жирным). Лучше выпить его за 20–30 минут до кормления.
Узвары – это компоты из сухофруктов с небольшим количеством сахара (яблоки, груша, чернослив, курага). Такой напиток содержит много витаминов и облегчает стул.
Травяной чай. Укроп (семена), анис, тмин, крапива, душица, тысячелистник, мелисса, боярышник (1 столовая ложка) заливается стаканом горячего кипятка и настаивается в течение 2 часов. Можно брать травы по отдельности или вместе. Принимать по половине стакана 2 раза в день. Внимательно употреблять укроп и анис: они могут вызвать аллергическую реакцию.
Также в аптеках можно приобрести готовые травяные чаи для кормящих матерей.
Соки хорошо разнообразят ваш питьевой режим: морковный, смородиновый, из ягод терновника. Главное, эти соки должны быть без консервантов и разведены водой в соотношении 1:1.

Лактогенные продукты

Адыгейский сыр рекомендован к употреблению кормящим мамам как продукт, улучшающий лактацию.

К ним относятся мясные бульоны и супы, морковь (в чистом виде, а также в любых блюдах), семечки, орехи (могут вызвать аллергию, а некоторые – газы у ребенка), молоко и кисломолочные продукты, сыр адыгейский, брынза.
Можно приготовить витаминную массу. Смешать в равных частях изюм, курагу, чернослив, инжир, грецкие орехи (очищенные), можно добавить мёд. Принимать за 30 минут до кормления.
Крупа овсяная с курагой. Гречка в сухом виде, её можно поджарить на сковороде и употреблять как семечки.
Арбузы хорошо улучшают лактацию. Но осторожно с первыми плодами: ими можно отравиться.
Салат листовой с зеленым укропом с добавлением оливкового масла или сметаны не только вкусен, но и полезен мамам в первый месяц.

Питание после естественных родов

Первые двое суток
  • Бульон куриный (второго отвара).
  • Каша на воде (желательно гречневая или овсяная с небольшим добавлением растительного масла).
  • Отварная говядина или птица (курица без кожи и отваренная дважды).
  • Сыр.
  • Хлеб грубого помола или хлебцы.
  • Пить как можно больше – до 2 л жидкости в день.
С 3 суток

Перестаем много пить. Объем жидкости – до 1 л.

В меню добавляем:

  • Супы вегетарианские, с небольшим количеством картофеля.
  • Фрукты (запеченное яблоко).
  • Овощи пропаренные или запеченные.
  • Один стакан молока или кисломолочных продуктов.
  • Каши (цельнозерновые крупы).
  • Можно включить в рацион отруби в качестве профилактики запоров.
С 7 суток

Расширяем диету, добавляем:

  • Мясные бульоны.
  • Коричневый рис.
  • Отварная рыба.
  • Творог.
  • Свежие фрукты и овощи (безопасные).
  • Возвращаемся к изначальному объему жидкости – 2–2,5 л в день.

С 21 дня после родов у ребенка уже сформирована микрофлора кишечника, поэтому диета еще больше расширяется. Конечно, без энтузиазма: нужно вводить по одному новому продукту в течение 2–3 дней и следить за стулом ребенка, газами и кожей (нет ли аллергической реакции).

Питание после кесарева сечения

Первые сутки

В связи с оперативным вмешательством женщина первые сутки находится в палате интенсивной терапии. Ребенок в это время на искусственном вскармливании. Можно только пить, лучше если это будет минеральная вода без газа с добавлением небольшого количества лимона. Все питательные вещества после операции женщина получает в капельницах.

Второй день

Женщину переводят в общую палату. В рацион можно вводить нежирные бульоны, каши без сахара. Прием пищи 6–7 раз в день небольшими порциями. Питьевой режим без изменений.

Третий день

Добавляется творог, суфле, отварное мясо (желательно прокрученное через мясорубку или блендер). Прием пищи 5–6 раз в день. Из питья добавляется несладкий чай, компот, отвар шиповника, кисели жидкие. Разовый объем пищи лучше ограничить 70–100 мл.

Четвертый день

Компот из сухофруктов (сушеных яблок и чернослива) улучшит иммунитет кормящей мамы, облегчит ее стул и, что немаловажно, не вызовет у новорожденного аллергию.

В этот день должен быть самостоятельный стул. При его наличии можно расширять рацион до диеты кормящей матери после естественных родов. Надо обратить внимание на то, что твердые продукты лучше вводить постепенно, и нежелательны слишком горячие и холодные блюда.

Для более легкого стула рекомендуют умеренные нагрузки и небольшое количество овощей и фруктов (чернослив, бананы).

Вторая неделя и далее

Питание женщины на второй недели после кесарева сечения и после естественных родов одинаковое.

Но не забываем о том, что есть все подряд не стоит. Молодая мама должна понимать, что современные новорожденные изначально имеют повышенный аллергический фон. Это связанно с качеством продуктов, которые мамы ели во время беременности и задолго до ее наступления. В советские времена даже простой хлеб делали из муки, дрожжей и воды. В современном хлебе к старым ингредиентам добавляют разрыхлители, улучшители вкуса и прочее. Не стоит забывать и про экологию: даже в маленьких городах она не та, что была 15–20 лет назад.

Еще несколько советов

Грудное вскармливание полезно не только для ребенка, но и для матери. Это хорошая профилактика рака груди.
Правильное питание матери немаловажно при грудном вскармливании. Важен еще и режим сна и отдыха. Маме надо высыпаться, у нее должны быть силы и на выработку молока, и на само кормление. Носить надо удобную одежду и белье, не сдавливающее грудь.

Маме нужно как можно меньше нервничать. Любуйтесь на свое чудо, заботьтесь о нем. Пусть на первом месяце жизни вашего ребенка у вас будут только положительные эмоции!


Читайте также:

Меню ребенка в 1 год на неделю, правила и рецепты

Автор меню: Наталья Дик — врач-педиатр. Окончила Челябинскую медицинскую академию, клиническую интернатуру и ординатуру, специальность педиатрия. По специальности работала с 2007 года, с 2005-2008 г. зав.аллергоотделением ГКБ №1 г. Челябинска, с 2008 г. специалист по клиническим исследованиям лекарственных препаратов. Увлекается кулинарией и практикует систему Меню недели в повседневной жизни.

Меню ребёнка в 1 год.

Какая  еда должна составлять  меню ребенка после первого дня рождения? Пожалуй, нет мамы, которая не задавала бы себе этот вопрос хотя бы однажды.

Малыш всё увереннее кушает уже не только пюрированные блюда, но и блюда с мелкими кусочками пищи, его рацион питания в 1 год  постепенно расширяется,  меню становится более разнообразным и в результате у мамы появляется масса возможностей для кулинарных экспериментов.

Экспериментировать можно и нужно, ведь именно в раннем возрасте у ребёнка закладываются пищевые привычки. Вы ведь не хотите, чтобы в будущем он отворачивал нос от тарелки с блюдом из-за того, что в его составе есть обжаренный лук или запеченная брокколи? Тогда начинайте знакомить его с разнообразием продуктов и способов их приготовления уже сейчас!

О чём следует помнить при составлении меню  ребёнка после 1 года:

  1. В первую очередь, постарайтесь соблюдать один и тот же режим кормлений для лучшей выработки пищеварительных ферментов.  «Взрослую» пищу малышам рекомендуется давать 5 раз в день с интервалами 3,5-4 часа: завтрак, обед, полдник, ужин и молоко или кефир на ночь.  Очень хорошо, если лактация у мамы сохраняется, и есть возможность продолжить естественное вскармливание по требованию. Обычно дети просят грудь утром после пробуждения, днём после приёма обычной пищи или в промежутках и перед сном. При искусственном вскармливании малыши обычно после года какое-то время продолжают пить молочную смесь утром и перед сном.
  2. Разнообразить рацион несложно: достаточно ежедневно включать в него овощи, фрукты, крупы, белковые продукты (молоко и молочные продукты, бобовые, мясо, рыба) и жиры (растительное, сливочное, сметана). Например, если на обед был крупяной гарнир, на ужин лучше приготовить овощное блюдо, и наоборот.
  3. Самые оптимальные способы готовки – это тушение, варка (в воде или на пару), запекание. Но есть свои особенности: если вы варите суп на бульоне, лучше использовать мясо без костей и сливать первый бульон, чтобы избежать избыточной стимуляции пищеварительных ферментов
  4. Можно постепенно  знакомить ребёнка с различными специями и приправами (корица, кориандр, тмин и т.д.). Конечно, большого количества острых добавок (перец, чеснок) лучше избегать, также как и продуктов с искусственными ароматизаторами (приправы, содержащие глутамат натрия и т.д.).  Будет полезнее, если малыш научится получать удовольствие от натуральных вкусов.
  5. Всем мамам хорошо известно, что вода очень важна для здоровья и самочувствия малышей, поэтому позаботьтесь о том, чтобы между кормлениями ваш ребенок пил достаточно воды (в крайнем случае, несладкого чая или отвара трав, шиповника). Можно наливать каждое утро воду в поильник или бутылочку в объёме примерно 300мл и периодически предлагать ему попить.

ПОНЕДЕЛЬНИК

Завтрак: Каша пшеничная
Обед: Рецепт тыквенного супа-пюре с курицей
Ужин: Запеканка из кабачков и морковки

 

Комментарий врача-педиатра: 

На обед часто предлагают готовить бульон и тушеные овощи.  На мой взгляд, супы-пюре объединяют в себе два блюда одновременно, тем самым экономя время на готовку. Дополнив их паровыми котлетами или тефтелями (из мяса, птицы или рыбы), получаем полноценный обед.

 

ВТОРНИК

Завтрак: Каша из овсяных хлопьев с карамельными яблоками
Обед: Суп-пюре из брокколи, Рыбные тефтели
Ужин: Запеканка из кабачков и морковки

Комментарий врача-педиатра: 

На полдник можно дать малышу фрукты (если ещё есть проблемы с кусочками, то в виде пюре или натёртыми на тёрке), творог, йогурт или кефир с детским печеньем.

СРЕДА

Завтрак: Пудинг из творога
Обед: Суп-пюре из брокколи, Рыбные тефтели
Ужин: Гречневая каша

 

Комментарий врача-педиатра: 

Многие дети и в год предпочитают завтракать грудным молоком или молочной смесью (если они на искусственном вскармливании). Вкусным и сытным завтраком всегда считалась молочная каша. Кроме того, можно приготовить творожную запеканку или омлет.

 

ЧЕТВЕРГ

Завтрак: Омлет
Обед: Суп-пюре из разных овощей, Котлеты
Ужин: Гречневая каша

Комментарий врача-педиатра: 

На ужин многим деткам хватает каши или пюре из овощей. 

ПЯТНИЦА

Завтрак: Каша пшеничная
Обед: Суп-пюре из разных овощей, Котлеты
Ужин: Кабачки тушеные в сметане

СУББОТА

Завтрак: Каша из овсяных хлопьев с карамельными яблоками
Обед: Суп-пюре из цветной капусты, Соте из печени
Ужин: Кабачки тушеные в сметане

Комментарий врача-педиатра: 

Если малыш ещё не отказался от пятиразового питания, то перед сном с удовольствием пьёт или грудное молоко или смесь (йогурт, кефир) в зависимости от вида вскармливания.

ВОСКРЕСЕНЬЕ

Завтрак: Печеные яблоки с творогом
Обед: Суп-пюре из цветной капусты, Соте из печени
Ужин: Картофельное пюре, Салат из моркови и кураги

Такое меню для ребенка на неделю придётся по вкусу не только малышу, но и всей семье. Напомню только, что для детей нужно заменить майонез сметаной, а острые специи (перец, чеснок) можно добавлять взрослым в уже готовые порции.

Здоровья вашим детям и всей семье!

Ранний прикорм и жидкости для здоровых доношенных детей, находящихся на грудном вскармливании

Фон: Организации здравоохранения рекомендуют исключительно грудное вскармливание в течение шести месяцев. Однако добавление других жидкостей или пищевых продуктов до шести месяцев распространено во многих странах. Недавние исследования показали, что введение твердой пищи в возрасте около четырех месяцев, когда ребенок продолжает сосать грудь, лучше защищает от развития пищевой аллергии по сравнению с исключительно грудным вскармливанием в течение шести месяцев.Другие исследования показали, что риски, связанные с неисключительно грудным вскармливанием, зависят от типа дополнительной пищи или жидкости. На этом фоне мы сочли важным обновить предыдущую версию этого обзора, чтобы включить в нее последние результаты исследований, посвященных исключительно грудному вскармливанию в сравнении с неисключительно грудным вскармливанием.

Цели: Оценить пользу и вред дополнительного питания или жидкости для доношенных здоровых детей, находящихся на грудном вскармливании, и изучить время и тип дополнительного питания или жидкости.

Методы поиска: Мы провели поиск в Регистре клинических испытаний Кокрановской группы по беременности и родам (1 марта 2016 г.) и в справочных списках всех соответствующих найденных документов.

Критерий отбора: Рандомизированные или квазирандомизированные контролируемые исследования с участием детей в возрасте до шести месяцев, в которых сравнивали исключительно грудное вскармливание и грудное вскармливание с любым дополнительным питанием или жидкостью.

Сбор и анализ данных: Два автора обзора независимо оценивали испытания на предмет включения и риска систематической ошибки, извлекали данные и проверяли их на точность. Два автора обзора оценили качество доказательств, используя подход GRADE.

Основные результаты: Мы включили 11 испытаний (2542 рандомизированных младенца/матери).Девять испытаний (проанализировано 2226) предоставили данные об исходах, представляющих интерес для этого обзора. Различия в показателях результатов и временных точках затрудняли объединение результатов испытаний. Данные можно было объединить в метаанализе только для одного первичного (продолжительность грудного вскармливания) и одного вторичного (изменение веса) исхода. Ни в одном из испытаний не сообщалось о физиологической желтухе. Младенческая смертность была зарегистрирована только в одном испытании. В большинстве более старых испытаний описание методов исследования было неадекватным для оценки риска систематической ошибки.Большинство исследований, которые мы могли оценить, показали высокий риск других предубеждений, и более чем в половине из них был высокий риск систематической ошибки отбора. Обеспечение младенцев на грудном вскармливании искусственным молоком по сравнению с исключительно грудным вскармливанием не влияло на показатели грудного вскармливания при выписке из больницы (отношение рисков (RR). ) 1,02, 95% доверительный интервал (ДИ) от 0,97 до 1,08; одно испытание, 100 младенцев; доказательства низкого качества). В возрасте трех месяцев дети, находящиеся на грудном вскармливании, которым давали искусственное молоко, имели более высокие показатели любого грудного вскармливания по сравнению с детьми, находящимися исключительно на грудном вскармливании (RR 1.21, 95% ДИ от 1,05 до 1,41; два испытания, 137 младенцев; доказательства низкого качества). Младенцы, которым давали искусственное молоко в первые несколько дней после рождения перед грудным вскармливанием, имели меньше «явных или вероятных симптомов» аллергии по сравнению с младенцами, находящимися исключительно на грудном вскармливании (ОР 0,56, 95% ДИ от 0,35 до 0,91; одно испытание, 207 младенцев; очень низкий уровень). — качественные доказательства). Не было обнаружено различий в уверенности матери при сравнении младенцев, находящихся на неисключительном грудном вскармливании, которым давали искусственное молоко, с младенцами, находящимися на исключительно грудном вскармливании (средняя разница (РС) 0.10, 95% ДИ от -0,34 до 0,54; одно исследование, 39 младенцев; доказательства низкого качества). Частота грудного вскармливания была ниже в группе неисключительно грудного вскармливания по сравнению с группой исключительно грудного вскармливания в четыре, восемь, 12 лет (ОР 0,68, 95% ДИ от 0,53 до 0,87; одно исследование, 170 младенцев; доказательства низкого качества), 16 и 20 лет. недель. Добавление воды с глюкозой приводило к меньшему количеству эпизодов гипогликемии (ниже 2,2 ммоль/л) по сравнению с группой, получавшей исключительно грудное вскармливание, о чем сообщалось через 12 часов (ОР 0,07, 95% ДИ от 0,00 до 1,20; одно испытание, 170 младенцев; очень низкий уровень). — качество доказательств), но через 24 часа значимой разницы нет (RR 1.57, 95% ДИ от 0,27 до 9,17; одно испытание, 170 младенцев; доказательства очень низкого качества). Потеря веса была ниже у младенцев, получавших дополнительно воду с глюкозой (одно испытание, 170 младенцев) в возрасте 6, 12, 24 и 48 часов жизни (РС -32,50 г, 95% ДИ от -52,09 до -12,91; доказательства низкого качества) по сравнению с детям, находящимся на исключительно грудном вскармливании, но через 72 часа жизни различий между группами не наблюдалось (РС 3,00 г, 95% ДИ от -20,83 до 26,83; доказательства очень низкого качества). В другом испытании с комбинированными группами, получавшими воду и глюкозу (одно испытание, 47 младенцев), мы не обнаружили существенной разницы в потере веса между группой, получавшей дополнительную жидкость, и группой, получавшей исключительно грудное вскармливание, ни на третий, ни на пятый день (MD -1.03%, 95% ДИ от -2,24 до 0,18; доказательства очень низкого качества) и (РС -0,20%, 95% ДИ от -0,86 до 0,46; доказательства очень низкого качества). В одном испытании сообщалось о младенческой смертности, ни в одной из групп (1162 ребенка) не было смертей. Раннее введение потенциально аллергенных продуктов по сравнению с исключительно грудным вскармливанием не снижало риск «пищевой аллергии» на один или несколько из этих продуктов в возрасте от одного до трех лет (ОР 0,80, 95% ДИ от 0,51 до 1,25; 1162 ребенка). ), видимая экзема через 12 месяцев, стратифицированная видимой экземой при зачислении (ОР 0.86, 95% ДИ от 0,51 до 1,44; 284 ребенка) или реакции синдрома энтероколита, вызванного пищевыми белками (ОР 2,00, 95% ДИ от 0,18 до 22,04; 1303 ребенка) (все доказательства среднего качества). У младенцев на грудном вскармливании, получавших дополнительное питание с четырех месяцев, не было обнаружено различий в прибавке массы тела (г) в возрасте от 16 до 26 недель по сравнению с детьми, находившимися на исключительно грудном вскармливании до шести месяцев (РС -39,48, 95% ДИ от -128,43 до 49,48; два испытания, 260 детей; низкий уровень). — качество доказательств) или весовые z-показатели (РС -0,01, 95% ДИ от -0,15 до 0,13; одно испытание, 100 детей; доказательства среднего качества).

Выводы авторов: Мы не обнаружили доказательств положительного влияния на продолжительность грудного вскармливания новорожденных кратковременного употребления дополнительной воды или воды с глюкозой. Качество доказательств о докорме смесями было недостаточным, чтобы предложить изменение практики от исключительно грудного вскармливания. Для младенцев в возрасте от четырех до шести месяцев мы не обнаружили никаких доказательств пользы от дополнительных продуктов или каких-либо рисков, связанных с заболеваемостью или изменением веса.Большинство исследований показали высокий риск других предубеждений, и большинство результатов были основаны на доказательствах низкого качества, что означало, что мы не смогли полностью оценить пользу или вред добавок или определить влияние времени и типа добавок. Мы не нашли доказательств несогласия с действующей международной рекомендацией о том, что здоровые дети в первые шесть месяцев должны находиться на исключительно грудном вскармливании.

Молочное меню: стадии грудного молока

Молозиво Молоко

Молозиво — это первый тип молока, который вы производите, начиная с беременности и продолжая в течение первых нескольких дней после родов.(4) Это молоко может немного отличаться от того, что вы ожидаете, иногда оно гуще и имеет тенденцию быть желтоватым. Молозиво очень богато питательными веществами и полно антител, которые помогают защитить вашего ребенка от болезней, покрывая слизистую оболочку пищеварительного тракта вашего ребенка. (7) Это также помогает пищеварительной системе вашего ребенка расти и хорошо работать. Молозиво содержит больше белка, немного меньше сахара и намного меньше жира, чем зрелое молоко, которое приходит позже. (4) Поскольку новорожденные все еще учатся есть и могут проглотить лишь небольшое количество, это обогащенное питательными веществами молоко является идеальным первым приемом пищи!

Переходное молоко

Примерно через 2-5 дней после родов ваше молозиво начнет превращаться в зрелое молоко.(7) Этот процесс требует времени и может длиться до 2 недель после родов. (2) В это время молоко, которое вы производите, называется переходным молоком. По сравнению с молозивом, в нем больше хороших жиров и сахаров. В это время у вас начнет вырабатываться больше молока, так как количество съеденного ребенком увеличивается. Вы можете заметить, что ваша грудь кажется более полной, налитой кровью, упругой или теплой. (8) Ваше молоко будет желтым и может выглядеть ярко-оранжевым, если оно заморожено.

Зрелое молоко

Примерно через 10-15 дней после родов у вас будет зрелое молоко.(8) Как и в более ранних фазах молока, оно содержит все питательные вещества, в которых нуждается ваш ребенок, но должно быть дополнено витамином D. (8) Зрелое молоко полно натуральных сахаров, белков, усилителей иммунитета, витаминов, минералов и уникального смесь жиров, которые помогают развитию мозга вашего ребенка. (2) На самом деле, в течение первых шести месяцев масса мозга вашего ребенка почти удвоится! Количество жира в зрелом молоке меняется по мере того, как вы кормите ребенка. (5) В начале кормления молоко выглядит более водянистым и имеет более высокое содержание сахара (лактозы).По мере того, как вы кормите грудью и ваша грудь опорожняется, ваше молоко постепенно становится более жирным. Чтобы помочь вашему ребенку получать правильное сочетание питательных веществ при каждом кормлении, дайте ему съесть столько, сколько он хочет, из одной груди, прежде чем предлагать другую грудь во время кормления.

Когда вы рожаете ребенка, ваше тело создает удивительный источник пищи только для вашего нового ребенка. Ваше грудное молоко естественным образом меняется со временем, приспосабливаясь к потребностям вашего ребенка по мере его роста! Есть небольшие изменения вашего молока изо дня в день, в зависимости от того, когда вы кормите в течение дня или если вы или ваш ребенок болеете.Ваше грудное молоко также проходит через три различные фазы в течение первых нескольких недель после родов. Каждый из этих этапов важен и обеспечивает вашего малыша основными питательными веществами. Педиатры рекомендуют, чтобы дети находились на исключительно грудном вскармливании в течение первых шести месяцев, а затем продолжали кормить грудью в дополнение к твердой пище, по крайней мере, до одного года. 1 Чем дольше ребенок сосет грудь, тем больше пользы для ребенка и мамы.

Взгляните на галерею молочного меню выше, чтобы узнать больше о различных типах грудного молока!

В дополнение к различным фазам изменяется и фактическое количество молока, которое вы производите.В течение первых нескольких недель количество молока увеличивается и начинает приспосабливаться к потребностям ребенка. Чем чаще ваш ребенок ест, тем больше молока вы будете производить благодаря процессу спроса и предложения. 4 Каждый раз, когда молоко уходит из вашей груди, либо ваш ребенок просит еще, либо использует молокоотсос для сцеживания молока, он вырабатывает больше молока.

В эти первые недели ваша грудь часто может ощущаться тяжелой и наполненной, поскольку она приспосабливается к выработке молока. Примерно через четыре-шесть недель после родов количество молока должно быть в балансе с потребностями ребенка, и ваше тело приспособится к выработке молока, а это означает, что ваша грудь может стать более мягкой и перестать течь примерно в это время. 7

 

Нужна помощь в грудном вскармливании?

Первые дни грудного вскармливания могут быть трудными, так как вы и ваш ребенок учитесь. Наличие поддержки и доступа к ресурсам является важной частью любого пути грудного вскармливания. В Грузии есть много отличных ресурсов, которые могут помочь!

Грузия Ресурсы поддержки грудного вскармливания
  • Онлайн-курс по грудному вскармливанию от Pickles & Ice Cream: все наши занятия бесплатны и проводятся ежемесячно для всех, кто хочет учиться.
  • ZipMilk: поддержка грудного вскармливания, медицинские работники, открытые занятия, группы поддержки, консультации, а также информация и поддержка по грудному вскармливанию по программе WIC.
  • WIC Грудное вскармливание: Предоставляет информацию о грудном вскармливании, поддержку и ресурсы для вашего путешествия по грудному вскармливанию.
  • Ла Лече Лига Джорджии: обучение и поддержка по телефону или в социальных сетях. Найдите ближайшего к вам руководителя La Leche на их веб-сайте или позвоните по телефону (404)-681-6342.
  • Грузинская коалиция за грудное вскармливание: защищает, продвигает и поддерживает кормящие грудью семьи Джорджии.Посетите веб-сайт GBC для получения информации о текущих событиях и ресурсах, включая законы, защищающие ваше право на грудное вскармливание и сцеживание молока на работе.

 

Рецензент: Клэр Иден, IBCLC, директор программы грудного вскармливания EPIC®

 

Ссылки
        1. Американская академия педиатров, Грудное вскармливание и использование грудного молока
        2. Американская ассоциация беременных, Обзор грудного вскармливания
        3. Центр контроля заболеваний, Часто задаваемые вопросы о грудном вскармливании
        4. Здоровые дети, Молозиво: первый прием пищи вашего ребенка
        5. Здоровые дети, переходное молоко и зрелое молоко
        6. Лига Ла Лече, Важность грудного вскармливания
        7. Управление женского здоровья, Изготовление грудного молока
        8. Женщины, младенцы и дети. Поддержка грудного вскармливания. Фазы грудного молока
        9. У.S. Комитет по грудному вскармливанию, «Ландшафт поддержки грудного вскармливания», фотогалерея

продуктовых наборов | Техас WIC

Это самая маленькая продуктовая упаковка для мам и малышей. В этот пакет входит больше смеси, чем в пакет для частично грудного вскармливания, но не вся смесь, которая может понадобиться вашему ребенку. Количество смеси зависит от возраста вашего ребенка.

Вы также можете кормить ребенка только смесью или в основном смесью с небольшим количеством грудного вскармливания.Количество смеси, предоставляемой WIC, может быть недостаточным для удовлетворения пищевых потребностей вашего ребенка, поэтому вам следует кормить грудью в любое время, когда вы и ваш ребенок вместе, чтобы вам не пришлось покупать больше смеси.

Если вы выберете этот пакет, ваш ребенок будет получать следующие продукты в течение первого года жизни. Вы будете получать продукты для себя только в течение первых шести месяцев.

Как мама, участвующая в программе WIC, вы получите поддержку при грудном вскармливании.

  • Зерновые: 36 унций
  • Фрукты и овощи: 11 долларов.00
  • Сок: 96 унций (2–12 унций замороженных или 48 жидких унций)
  • Нежирное или обезжиренное молоко: 3 галлона
  • Йогурт или нежирное или обезжиренное молоко: 1 кварта
  • Сыр: 1 фунт
  • Яйца: 1 дюжина
  • Фасоль или арахисовое масло: 1 фунт в сухом виде или 4 банки или арахисовое масло в банке от 16 до 18 унций

Пакет продуктов для искусственного вскармливания содержит эти продукты в течение шести месяцев после рождения ребенка. Мамы, выбравшие продуктовые наборы для полностью или частично грудного вскармливания, получат больше еды на один полный год.

Кормите грудью, когда вы и ваш ребенок вместе.

Когда вашему ребенку от 0 до 3 месяцев

  • Формула: до, но не более 9 банок порошка на 12,4 унции*

Когда вашему ребенку 4–5 месяцев

  • Формула: до, но не более 10 банок порошка на 12,4 унции*

Когда вашему ребенку от 6 до 11 месяцев

  • Формула: до, но не более 7 банок порошка на 12,4 унции*
  • Детские хлопья: 24 унции (контейнеры по 8 или 16 унций)
  • Фрукты и овощи для детского питания: 32 контейнера по 4 унции каждый

7 удивительных фактов о моем первом месяце грудного вскармливания

Около пяти месяцев назад я родила второго ребенка.Еще до его рождения я знала, что снова войду в мир грудного вскармливания. Я кормила свою дочь грудью, пока она не отлучилась от груди в 18 месяцев, и у меня остались прекрасные воспоминания о нашей связи грудного вскармливания.

Дело в том, что грудное вскармливание не обязательно начиналось для меня легко в первый (или во второй) раз. На самом деле это безумие . Грудное вскармливание требует обучения, которого я просто не ожидал. Для чего-то, что настолько естественно, это не всегда естественно для многих мам и детей.

Изучение того, как происходит выработка молока, как добиться правильного захвата груди и распознавать сигналы голода вашего ребенка до того, как они истощатся, требует некоторого времени для изучения. Но как только вы его получите, польза для мамы и ребенка того стоит.

Перенесемся к началу моего путешествия по грудному вскармливанию с моим вторым ребенком, и я была искренне удивлена ​​тем, как много вещей все еще шокировало меня в начале! Конечно, я знала много основ, но забыла многие нюансы грудного вскармливания в первый месяц.

Позвольте мне рассказать о некоторых вещах, которые удивили меня в первый месяц грудного вскармливания — оба раза!

Младенцы не просто берут себя в руки… во всяком случае, правильно

Не думаю, что я одинок в своем мнении, что, поскольку выживание человека зависит от грудного вскармливания (особенно в дни, когда еще не существовало альтернатив), дети должны просто знать, как это делать.

Хорошо. Это правда лишь отчасти . Новорожденные и рождаются с рефлексом укоренения и сосательным рефлексом, способствующим грудному вскармливанию.Однако большинство новорожденных не могут захватить грудь в наиболее эффективном или оптимальном положении.

В первые дни, недели и даже месяцы вам нужно будет помочь им захватить рот широким ртом и убедиться, что их губы растопырены (как рыбьи губы).

Это гарантирует, что вы не получите ссадины или порезы на соске, предотвратите раздражение сосков и поможет вашему ребенку наиболее эффективно и действенно выводить молоко.

Как бы мне хотелось пить

До родов я много слышала о голоде при грудном вскармливании.Мне посоветовали класть закуски в прикроватную тумбочку для ночных сеансов кормления, когда голодает. Я знала, что грудное вскармливание сжигает много калорий, поэтому была готова к голоду.

Чего я не ожидал? Быть таким безумно жаждущим! И обычная вода не помогла. Я хотел пить большое количество ледяной воды круглосуточно. Вставка: гигантская изолированная бутылка с водой в мою жизнь.

Позже я узнал, насколько важна правильная гидратация для выработки молока. Вашему телу нужно много воды, чтобы вырабатывать грудное молоко.Так что следите за сигналами жажды вашего тела, чтобы поддерживать запасы.

Грудное вскармливание не может быть приятным и расслабляющим поначалу

Я думаю, что некоторые мамы быстро осваивают грудное вскармливание и сразу же начинают ласковые и приятные занятия с новорожденным. На самом деле, я был одним из счастливчиков, у которых это было в первый раз. Но с моим сыном потребовалось целых 8 недель, прежде чем кормление грудью стало действительно приятным.

Я говорю это не для того, чтобы вас напугать или оттолкнуть, а просто для того, чтобы создать реалистичные ожидания.Во второй раз у меня было несколько факторов против меня, из-за которых наши сеансы ухода за больными разочаровывали:

  • У моего сына аллергия на молочные продукты, которую я не выявлял, пока ему не исполнилось 4 недели, что вызвало у него сильное газообразование и боль
  • У него был значительный рефлюкс (связанный с его аллергией), что означало повышенную потребность в отрыжке во время кормления и много срыгиваний
  • У меня было сильное разочарование, что ему было очень трудно справиться

Но мы выстояли, и я очень этому рада.Это делает наши уютные, тихие сеансы кормления намного слаще.

Я бы начал пахнуть испорченным молоком

Я имею в виду, что это имеет смысл, но это меня искренне удивило! Когда вы кормите грудью или между кормлениями, молоко может попасть на вашу рубашку или бюстгальтер.

Будь то подтекание между кормлениями, подтекание молока ребенком изо рта или сбои в работе с обеих сторон, в любом случае вы окажетесь с молоком. И да, примерно через час это молоко начинает пахнуть испорченным.Внезапно вы почувствуете запах самого себя, пахнущий прокисшим молоком. Не говори, что я тебя не предупреждал .

Как бы я был одержим уничтожением другого человека

Для молодой мамы, кормящей грудью, одной из самых сложных вещей является то, что вы никогда не можете точно знать, сколько молока получает ваш ребенок. Легко сомневаться в себе или беспокоиться о том, что они не получают достаточно, когда на самом деле это происходит.

Ваша главная подсказка? Выход подгузника вашего ребенка! Я понятия не имела, насколько я буду одержима чужими фекалиями и мочой, чем до того, как начала кормить грудью.Каждый мокрый подгузник был еще одним признаком того, что мой ребенок получает достаточно молока.

Как может чувствовать себя изолированная кормящая мать

Грудное вскармливание, особенно в первые дни, требует круглосуточной работы. Ваш ребенок становится более эффективным при кормлении грудью по мере взросления, но поначалу мой ребенок нередко сосал грудь более 40 минут, а затем снова ел через час.

Все время, проведенное сидя и кормя грудью, может затруднить выход из дома и временами может вызывать чувство одиночества.Поиск интересных подкастов и прослушивание аудиокниг были способами, которыми я занимал себя с самого начала.

Я также начала каждую неделю ходить в группу поддержки для молодых мам. Мы все были в одной лодке, и это было идеальное место, чтобы попрактиковаться с моим новорожденным ребенком. Я могла легко кормить грудью, менять подгузники и опираться на других для поддержки, и все это в безопасном месте.

Что я могу обеспечить все, что нужно моему ребенку

Возможно, самый большой и удивительный сюрприз из всех? Тот факт, что мое тело способно питать моего ребенка и обеспечивать его всем необходимым для роста и развития.Действительно невероятное и вдохновляющее явление!

Лучше всего в первые шесть месяцев грудное молоко – вот что делать дальше

На этой неделе администрация Трампа разозлила экспертов в области здравоохранения всего мира своей попыткой ослабить резолюцию ООН, поощряющую грудное вскармливание.

К счастью, попытка США продвигать использование молочных смесей не увенчалась успехом и вызвала дискуссию о важности исключительно грудного вскармливания (если возможно) в течение первых шести месяцев жизни ребенка, до введения твердой пищи.

В Интернете может быть сложно найти достоверную информацию о сроках и способах введения прикорма, а также о том, как сбалансировать это с грудным вскармливанием. Вот что говорят рекомендации и научные данные, стоящие за ними.


Прочитайте больше: Раннее кормление ребенка твердой пищей не поможет ему лучше спать


Текущие рекомендации по кормлению младенцев

Австралийские рекомендации

рекомендуют исключительно грудное вскармливание в течение первых шести месяцев жизни ребенка.Но наше исследование молодых матерей 2017 года показало, что многие из них не были уверены, что означает исключительно грудное вскармливание.

Всемирная организация здравоохранения определяет исключительно грудное вскармливание как кормление только грудным молоком без какой-либо другой пищи или напитков, даже воды. Определение допускает включение растворов для пероральной регидратации, капель или сиропов с витаминами, минералами и лекарствами, назначаемыми врачом.

Недоношенным детям или детям с недостаточным весом могут потребоваться дополнительные питательные жидкости, которые назначаются по согласованию между родителями и лечащими врачами.

Некоторые матери не могут кормить грудью. Другие могут отказаться от грудного вскармливания. Если ребенок не находится на грудном вскармливании или находится на частичном грудном вскармливании, коммерческие детские смеси должны быть единственным другим питанием до шести месяцев.


Прочитайте больше: Грудное вскармливание – это нелегко – перестаньте говорить молодым матерям, что это


Грудное вскармливание (или детская смесь) рекомендуется наряду с твердой пищей, пока ребенку не исполнится 12 месяцев, а в случае грудного вскармливания — до тех пор, пока мать и младенец хотят его продолжать.

Введение прикорма

Родители могут начать вводить прикорм примерно с шестимесячного возраста. В этом возрасте запасы железа у ребенка, полученные от матери, начинают истощаться. Протертое мясо или бобовые и обогащенные железом рисовые хлопья являются хорошими источниками железа и идеально подходят для первого прикорма.

Затем родители могут ввести различные овощи, фрукты и другие продукты из пяти пищевых групп:

Пять групп продуктов: овощи, фрукты, злаки, молочные продукты и альтернативы мясу/мясу.www.eatforhealth.gov.au

Новые продукты следует добавлять по одному. Постепенно увеличивайте текстуру от пюреобразной первоначально в шесть месяцев, затем до комковатой и до текстуры семейного корма в возрасте 12 месяцев.

Старайтесь по-прежнему избегать твердых продуктов, которые трудно разламываются, чтобы предотвратить удушье, таких как орехи и маленькие твердые кусочки овощей и фруктов.

Можно вводить продукты из коровьего молока, в том числе жирный йогурт и сыр, но коровье молоко не следует давать в качестве основного напитка до достижения возраста 12 месяцев.

Кипяченую, а затем охлажденную водопроводную воду можно давать с шести месяцев, а водопроводную воду следует продолжать кипятить до 12 месяцев.

К 12 месяцам младенцам можно предлагать разнообразные питательные продукты, которыми наслаждаются остальные члены семьи, за исключением продуктов, вызывающих удушье, таких как орехи.

Почему время имеет значение?

Грудное вскармливание имеет много преимуществ для матери и ребенка. Он защищает детей от инфекций, ожирения и хронических заболеваний, таких как диабет 2 типа, в более позднем возрасте.

В грудном молоке содержится вся энергия и питательные вещества, необходимые младенцу в первые месяцы жизни. Даже когда исключительно грудное вскармливание не работает, как планировалось, каждый дополнительный день, когда ребенок получает грудное молоко, полезен. Грудное молоко содержит антитела и способствует созреванию кишечника младенца.

В возрасте шести месяцев младенцы также нуждаются в твердой пище, чтобы удовлетворить свои потребности в энергии для роста и развития, а также особые потребности в питательных веществах. Железодефицитная анемия часто встречается у младенцев, в основном из-за низкого потребления продуктов, богатых железом, после шестимесячного возраста.

Пюрируйте фрукты и овощи при введении твердой пищи. Из Shutterstock.com

К шести месяцам у младенцев обычно появляются признаки того, что они готовы к еде. К ним относятся сидение, контроль головы, взгляд на еду, когда вы едите, и протягивание руки за едой.

В нашем исследовании матерей и их детей, проведенном в 2016 году, мы обнаружили, что дети, которых вводят прикорм в возрасте шести месяцев, реже испытывают трудности с кормлением, чем дети, которым давали твердую пищу в возрасте от четырех до шести месяцев.

Основные советы по питанию в первый год жизни

1) Обращайтесь за советом по грудному вскармливанию, когда вам это нужно. Поговорите с консультантом по грудному вскармливанию, консультантом по грудному вскармливанию или медсестрой по месту жительства. Они помогают родителям и опекунам разработать наилучший подход к кормлению младенцев и поддерживают матерей в достижении целей грудного вскармливания.


Прочитайте больше: Диктатор грудного вскармливания или помощник грудного вскармливания? Стили поддержки акушерок могут иметь значение


2) Если с первого раза не получится, пробуй, пробуй еще раз .Не волнуйтесь, если ваш ребенок отказывается от новой пищи, это нормально. Детям нужно много-много раз предлагать новые продукты, прежде чем они научатся их любить.

Непоседливость может вызвать трудности у родителей во время приема пищи, но повторяющиеся дегустации в позитивной обстановке и ролевые модели могут помочь детям научиться принимать незнакомые, но питательные продукты, такие как овощи.

Также важно реагировать на сигналы ребенка, чтобы знать, сколько еды ему давать. Принуждение их «убирать тарелку» может подорвать их способность следовать сигналам аппетита и голода.

3) Сосредоточьтесь на развитии здоровых пищевых привычек всей семьей. У матерей и отцов, придерживающихся здорового питания, больше шансов родить детей со здоровым питанием.

Пищевые ароматизаторы могут проникать в грудное молоко. Это означает, что если женщины, кормящие грудью, едят разнообразную здоровую пищу, они могут помочь своему ребенку принять новые пищевые вкусы при переходе на твердую пищу и в более позднем возрасте.

Грудное вскармливание вашего ребенка | Clatsop County Oregon

Американская академия педиатрии (AAP) рекомендует кормить ребенка исключительно грудью в течение первых 6 месяцев.Через шесть месяцев постепенно вводите твердую пищу, обогащенную железом, в дополнение к грудному молоку. Кроме того, рекомендуется продолжать грудное вскармливание в течение как минимум 12 месяцев, а затем так долго, как это взаимно желательно.

Грудное вскармливание — это больше, чем просто пища

Это начало особых отношений между вами и вашим ребенком. Когда вы кормите грудью, у вас возникают отношения с ребенком, которых не может быть ни у кого другого.

Грудное молоко — это особая пища, обеспечивающая идеальное питание для вашего ребенка.Каждый раз, когда вы кормите грудью, вы также помогаете ребенку бороться с микробами.

  • Ваше грудное молоко всегда доступно, когда ребенок этого хочет. Куда угодно. Любое время.
  • Вы можете быть уверены, что ваше грудное молоко чистое, чистое и безопасное.
  • Ваше грудное молоко меняется в соответствии с потребностями растущего ребенка. Формула остается прежней.
  • Детям нужно разное количество еды. Дети на грудном вскармливании получают только необходимое количество.

Преимущества грудного вскармливания для ребенка:

  • Возможно меньшая вероятность развития астмы
  • Защищает от некоторых видов рака у детей
  • Вероятно меньше случаев диабета (тип 1)
  • Улучшение умственного развития
  • Уменьшение диареи
  • Меньшее количество инфекций нижних дыхательных путей
  • Меньшее количество инфекций мочевыводящих путей
  • Менее бактериальный менингит
  • Меньше ушных инфекций
  • Синдром внезапной детской смерти (СВДС), возможно, реже
  • Возможно меньше аллергических заболеваний
  • Если дети, находящиеся на грудном вскармливании, все же заболевают, болезнь обычно протекает легче и длится не так долго.

Преимущества грудного вскармливания для матери:

  • Уменьшение кровотечения после родов
  • Снижение риска рака яичников
  • Снижение риска рака молочной железы
  • Снижение риска анемии
  • Снижение риска остеопероза
  • Более быстрая потеря веса после родов
  • Меньше разрушения костей и меньше переломов шейки бедра в пожилом возрасте
  • Дешевле

Грудное вскармливание экономит деньги

Формула дорогая.Вы также потратите деньги на бутылочки, соски и другое оборудование. Если вы участвуете в программе WIC и решили не кормить грудью, WIC поставляет часть смеси, которая понадобится вашему ребенку. По мере роста вашего ребенка вам придется покупать больше смеси, чем запасов WIC.

Грудное вскармливание помогает окружающей среде

Грудное вскармливание естественно и полезно для окружающей среды. Нет отходов; банки из-под молочных смесей и старые бутылки не попадут на наши свалки.

Грудное вскармливание полезно и вам!

  • Вам не нужно будет мыть бутылки или нагревать смесь.Ваше молоко естественно чистое и теплое.
  • Вам не нужно будет спотыкаться в темноте, чтобы сделать бутылочку для вашего ребенка. Молоко готово и теплое.
  • Дети на грудном вскармливании пахнут слаще, а их подгузники не имеют неприятного запаха.
  • Дети, находящиеся на грудном вскармливании, реже срыгивают, чем дети, находящиеся на искусственном вскармливании. Когда они это делают, он не окрашивается, как формула.
  • Ваша матка вернется к своему нормальному размеру быстрее, когда вы будете кормить грудью.
  • Грудное вскармливание снижает риск некоторых видов рака яичников и молочной железы.
  • Кормление грудью поможет вам отдохнуть и восстановить силы после беременности. Гормоны грудного вскармливания помогут вам расслабиться и почувствовать себя ближе к ребенку.

Когда нельзя кормить грудью:

Младенец, мать которого употребляет нелегальные наркотики, болен активным туберкулезом или ВИЧ-инфекцией, не должен находиться на грудном вскармливании.

Хотя большинство лекарств безопасны для ребенка, находящегося на грудном вскармливании, есть несколько лекарств, которые могут потребоваться матерям, которые могут потребовать временного прерывания грудного вскармливания.Поговорите со своим врачом или медсестрой, чтобы узнать больше информации.

Переход от грудного вскармливания к твердой пище

Эми Шелтон, доктор медицинских наук, клинический диетолог, и Нэнси Томпсон, педиатрическая медсестра и консультант по грудному вскармливанию

Грудное вскармливание дает преимущества в отношении общего состояния здоровья, роста и развития. Это значительно снижает риск большого количества острых и хронических заболеваний. Американская академия педиатрии рекомендует грудное вскармливание в течение первого года жизни, а затем до тех пор, пока его предпочитают мать и ребенок.

Термин «отлучение от груди» описывает стадию, которая начинается, когда ребенок начинает брать что-либо кроме груди. Это естественный этап в развитии ребенка. Этот процесс отличается для каждого ребенка, в зависимости от возраста и подготовленности ребенка. Этот переходный период будет важным периодом развития, а также прекрасным временем для работы над более продвинутыми навыками кормления.

Большинство детей регулируют количество съеденного в соответствии со своими потребностями в питании; однако важно знать, насколько хорошо ребенок растет во время этого изменения в его диете.Регулярные проверки веса с вашим педиатром или зарегистрированным диетологом необходимы, чтобы убедиться, что их рост остается в пределах нормы.

Примерно в возрасте 4-6 месяцев целесообразно вводить прикорм в виде полужидких гладких кормов. Рисовые хлопья — хорошая еда, которую стоит ввести в первую очередь, так как они обычно не вызывают аллергических реакций, а также являются хорошим источником железа. Детское питание – следующий шаг. Вводите новые продукты по одному, примерно по одному продукту в неделю, чтобы можно было распознать неблагоприятную реакцию на конкретный продукт.Не удивляйтесь, если ребенок сначала не примет больше нескольких чайных ложек. По мере того, как улучшаются их навыки кормления, увеличивается и их объем. При переходе на твердую пищу грудное вскармливание должно иметь место до предложения твердой пищи. Это поможет обеспечить достаточное количество молока у матери и дать ребенку необходимое ему молоко, когда он учится есть другие продукты. Однако, поскольку процесс продолжается, в этом может не оказаться необходимости. Добавление твердой пищи также может дать папе или другим опекунам возможность участвовать в кормлении.

Между 6-9 месяцами хорошее время, чтобы начать давать жидкости в чашке с крышкой и носиком для питья. До этого времени бутылочка может быть более подходящей для навыков кормления ребенка. Сначала выберите одно кормление грудью в день, чтобы заменить его чашкой или бутылочкой. Обычно такое кормление меньше всего интересует ребенка, когда ваша грудь менее наполнена или когда это наиболее удобно для вашего графика. Через несколько дней или неделю замените другое кормление чашкой/бутылочкой.Раннее утреннее и перед сном кормления заменяют в последнюю очередь, так как они обычно самые трудные. Не расстраивайтесь, если ваш ребенок заболел или у него режутся зубки, и он переживает период регрессии. После того, как ребенок почувствует себя лучше, вы можете вернуться к отлучению от груди.

Процесс отлучения от груди должен быть постепенным. Это сводит к минимуму вероятность того, что матери будут испытывать нагрубание, недержание мочи, закупорку протоков и эмоциональные стрессы, связанные с переходным периодом. Иногда может потребоваться сцеживание грудного молока, чтобы предотвратить нагрубание.Это делается для комфорта матери, а не для увеличения выработки молока. Маме может потребоваться обратиться к консультанту по грудному вскармливанию за помощью или с любыми вопросами, возникающими во время грудного вскармливания или отлучения от груди.

Самое главное — уметь распознавать сигналы ребенка.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

*