Можно ли беременным делать массаж спины: Можно ли беременным делать массаж

Содержание

Можно ли беременным делать массаж

Во время беременности в организме женщины происходят изменения, которые влияют как на тонус кожи, так и на общее самочувствие. Из-за набора веса увеличивается нагрузка на позвоночник, что приводит к болям в спине. Расслабиться и снять мышечное напряжение можно с помощью массажа, который можно делать беременным при соблюдении некоторых рекомендаций.

Чем полезен массаж при беременности?

Процедуры расслабляют тело и улучшают настроение будущей мамы. Также можно выделить следующие преимущества:

  1. Улучшение кровообращения. Это полезно как для беременной женщины, так и для малыша. Нормальное функционирование кровеносной системы необходимо для работы всех органов.
  2. Уменьшение отеков. Во время сеанса происходит воздействие на лишнюю жидкость в организме. Массаж также улучшает работу мочевыделительной системы.
  3. Укрепление позвоночника. Опорно-двигательная система особенно страдает в период беременности, поэтому важно расслаблять спину и приводить мышцы в тонус.


Массаж для беременных можно делать при отсутствии противопоказаний — он помогает снимать стресс и восстанавливать психоэмоциональное равновесие. Перед тем, как идти на прием к массажисту, обязательно нужно проконсультироваться с врачом.

Массаж — это приятная и полезная для беременной женщины процедура, которая является альтернативой физическим нагрузкам. Он также положительно влияет на состояние кожи, подтягивает ее и делает более упругой; помогает бороться с «апельсиновой коркой», которая так часто появляется во время беременности. Но максимального результата можно достичь только с правильным питанием (без жирного, сладкого, жареного и мучного) и с соблюдением питьевого режима (минимум 1,5 литра чистой воды в день).

Противопоказания к массажу для беременных

Делать массаж можно не всем беременным. Противопоказаниями во время периода ожидания малыша являются:

  • тонус матки и другие проблемы, из-за которых появляется угроза выкидыша;
  • сильные боли в спине, в том числе и те, которые связаны с хроническими заболеваниями;
  • варикозное расширение вен;
  • сильный токсикоз;
  • инфекционные болезни;
  • дерматологические заболевания;
  • простуда — с температурой, кашлем, болями в горле и слабостью в теле;
  • повышенное давление.

Делать массаж беременным не рекомендуется в первые 12 недель, когда в организме малыша формируются важнейшие системы. В этот период нужно особенно трепетно относиться к своему здоровью, не переутомляться и находить время для прогулок на свежем воздухе. Первый триместр также сопровождается токсикозом, из-за которого ходить на сеансы также не стоит. Если захочется «размять» свое тело, можно сделать легкий массаж самостоятельно. Аккуратные поглаживания позволят расслабиться и почувствовать приятные ощущения.

Начиная со второго триместра для беременных редко бывают противопоказания для массажа, но консультация врача нужна в любом случае. Специалист также поможет определиться с типом процедуры и оптимальной периодичностью сеансов. Некоторые приемы и приборы в период ожидания малыша запрещены. К ним относятся:

  • постукивания;
  • вибрационные приемы;
  • электрические массажеры;
  • ударные приемы;
  • все виды аппаратного массажа.

Также во время процедуры нужно избегать воздействия на пятки, копчик, крестец и ахилловы сухожилия. Они очень чувствительны к нажатиям, поэтому нужно соблюдать осторожность.

Так как в первом триместре беременным делать массаж не рекомендуется, нужно дождаться 4-го месяца беременности, сходить к врачу для консультации и только после этого записываться на процедуру.

Основные правила массажа для беременных

Делать массаж будущим мамам можно, но только в том случае, если во время процедуры соблюдаются основные правила и рекомендации:

  1. Идти на сеанс следует через час-полтора после приема пищи. На голодный желудок или же сразу же после еды посещать процедуру нельзя — это может негативно сказаться на работе пищеварительной системы.
  2. Главный эффект массажа — это расслабление. Нужно постараться отключить голову, отпустить лишние мысли и настроиться на отдых. Только в таком случае сеанс принесет максимальную пользу.
  3. На процедуре важно находиться в удобной позе. В период ожидания малыша нельзя лежать на животе, поэтому лучше всего расположиться или на спине, или на боку. Периодически позу можно менять.
  4. После массажа не стоит сразу же идти по своим делам, в идеале — полежать минут 15, чтобы насладиться расслаблением во всем теле.
  5. Использовать можно только те эфирные масла, которые не вызывают аллергических реакций. Проверять, не является ли масло аллергеном, нужно на небольшом участке кожи.
  6. Процедура должна проходить без неприятных и болевых ощущений, резкие движения недопустимы.
  7. Длительность одного сеанса должна быть не более 40 минут, иначе женщине может быть некомфортно.
  8. Массаж головы, шеи и плечевого пояса беременной нужно делать из положения сидя. Кресло должно быть мягким и удобным, чтобы у будущей мамы не затекла спина.
  9. В основе процедуры должны быть разминания, растирания и поглаживания. Эти действия абсолютно безопасны и не вредят женщине в положении.
  10. Если во время массажа будущая мама лежит на боку, под животик обязательно нужно подкладывать мягкий валик.

Какой массаж можно делать беременным

Чтобы от сеанса для души и тела была только польза, нужно найти хорошего специалиста. Массажист должен иметь медицинское образование, так как именно оно позволяет разбираться в тонкостях анатомии и физиологии. Выбирайте профессионала, с которым вам комфортно. Во время беременности нельзя нервничать, поэтому окружайте себя только теми людьми, с которыми получается расслабиться. Перед записью на сеанс подумайте, в какое время вам было бы удобнее прийти. Сходить на процедуру можно после работы или же в выходной день, когда нет никаких срочных дел.

Беременным можно делать массаж с воздействием на следующие зоны:

  • спина;
  • шея;
  • плечевой пояс;
  • руки и ноги.

Массаж спины особенно важен во время беременности, так как с каждым месяцем увеличивается нагрузка на позвоночник, и появляются боли, которые могут усиливаться из-за разных факторов. Ноги чаще всего страдают от отеков, поэтому их также нужно разминать.

К зонам, на которые нельзя воздействовать во время процедуры, относится живот.

Беременным также можно делать массаж лица. Эта процедура:

  • укрепляет мышцы;
  • способствует улучшению цвета кожи;
  • положительно воздействует на движение лимфы и кровообращение;
  • разглаживает мелкие мимические морщины;
  • уменьшает отеки;
  • помогает справиться с высыпаниями;
  • подтягивает и освежает кожу.

В период ожидания малыша можно делать стандартный и скульптурный массаж лица. Эти процедуры основаны на щадящем воздействии на кожу и не вызывают болевых ощущений. Мастер чередует мягкие поглаживания и интенсивные нажатия для достижения максимального эффекта. Массаж лица также можно делать самостоятельно, в домашних условиях. На видеохостингах и в социальных сетях есть много видео по ревитонике — расслабляющей гимнастике для лица. Регулярные процедуры по таким видео помогут улучшить состояние кожи без посещения салонов и больших затрат.

Беременным также можно улучшать состояние своей кожи с помощью сухого массажа щеткой. К противопоказаниям относятся варикоз, тонус матки, дерматологические заболевания и онкология. Процедуры с использованием щетки помогают бороться с целлюлитом и повышают упругость кожи. Они также улучшают кровообращение, что положительно влияет на состояние эпидермиса. Щетка делается из натуральной щетины: из кабана — более мягкая, из кактуса — более жесткая.

Лимфодренажный ручной массаж для беременных разрешен, его можно делать при отсутствии основных противопоказаний. Такие сеансы:

  • выводят из организма лишнюю жидкость;
  • помогают бороться с отеками;
  • снижают риск развития варикоза;
  • успокаивают организм и нормализует сон;
  • улучшают метаболизм;
  • ускоряют кровоток;
  • уменьшают головные боли.

Массаж спины — одна из лучших процедур для беременных, которая снижает нагрузку на позвоночник. С каждым месяцем у женщины увеличивается животик, также растет грудь. Из-за этого увеличивается нагрузка на опорно-двигательную систему. Регулярный массаж спины, рук, ног и других частей тела позволит избежать многих проблем, которые возникают во время вынашивания малыша:

  • тяжесть в ногах;
  • отеки;
  • гипертонус мышц;
  • смещение центра тяжести;
  • усиление лордоза (прогиба позвоночника) в поясничном отделе.

Чтобы ездить на процедуры с комфортом, желательно приобрести удобную одежду. Например, спортивные костюмы для беременных. В интернет-магазине Proud Mom представлены стильные модели универсальных оттенков. Костюмы декорируются полосами по бокам и необычными сочетаниями, некоторые модели — асимметричные. Выбирая вещи из нашего каталога, будущие и кормящие мамы каждый день смогут подчеркивать свою утонченность и элегантность.

Любите свое тело и дарите ему только самое лучшее. Расслабляющий массаж — это именно то, что нужно будущей маме в период ожидания малыша.

Массаж для беременных

 

Массаж спины беременным женщинам помогает перенести различные неудобства, возникающие в последнем триместре. Боли в пояснице, хроническая усталость, легко снимаются сеансом расслабляющего массажа. Тем более, массаж спины при беременности полезен не только для будущей мамы, но и для плода в любой из периодов развития. Только вот обычный лечебный массаж спины и массаж спины для беременных – разные вещи и подход к женщине в положении должен быть особенно трепетным.

 

Особенности массажа в первом триместре

Общим предостережением для будущих мам является следующее – не злоупотреблять сеансами массажа на ранних сроках беременности. Обусловлено это тем, что чрезмерное воздействие на так называемые «зоны аборта» (область копчика, крестца и т.п.) может привести к нежелательным последствиям в виде нарушения нормального развития плода и течения беременности. На ранних сроках делать массаж спины всё-таки можно, но строго в виде поглаживаний или легких надавливаний без интенсивных воздействий. В целом такая методика проведения массажа будет благотворно сказываться на состоянии мамы в течение всей беременности. Массаж спины благоприятствует циркуляции крови, в целом воздействуя на организм только положительно.

Для беременных легкий и приятный массаж, сделанный руками любимого мужа, может стать особенно полезным. При правильной стимуляции определенных зон, усиливается выработка эндорфинов.

 

Применение ароматических и массажных масел

Беременным женщинам массаж можно и даже рекомендуется проводить, применяя различные эфирные масла. Но осторожно, потому что некоторые разновидности масел обладают рядом побочных действий и способны вызвать аллергические реакции. Рекомендуется выбрать нейтральное масло без запаха и без дополнительных эффектов. В любом случае, перед обильным нанесением на кожу эфирного масла, можно небольшое количество предварительно нанести на небольшую область спины. Если кожа отреагирует нейтрально, масло подойдёт для обширного применения. Если же кожа начинает краснеть, от применения масла лучше отказаться.

Если решено применять масло с ароматизаторами, то лучше остановиться на выбор лавандового или сандалового. Такие виды масел характеризуются способностью снимать отечности области спины, предотвращать варикозные расширения.

 

Зоны воздействия

Основные зоны спины, которые лучше всего массировать беременным женщинам, следующие:

  • Шейная область спины;
  • Область плеч;
  • Поясница;
  • Тазовая область.

У беременных женщин периоды беременности сопровождаются обязательным увеличением области груди и живота. Нагрузка на позвоночник и спину возрастает в разы, центр тяжести смещается. Чтобы устранить напряжение мышц, подойдёт точечная методика массажа. Точечное воздействие потребует определенных усилий, но движения должны быть максимально нежны и легки.

Массаж для беременных, как любой массаж спины, предполагает воздействие только на спинные мышцы. Но ни в коем случае не на позвоночник.

Особое внимание рекомендуется при массаже спины уделять поясничному отделу и заострять внимание на нем. Это обусловлено тем, что большая часть нагрузки от увеличившихся живота и грудей так или иначе воздействует именно на эту область женского тела. При правильном подходе в выполнении массажных процедур можно добиться полного или частичного снятия ощущений напряжения тазовой и поясничной областей.

Однако концентрировать внимания лишь на поясничном отделе не стоит: интенсивные и длительные воздействия на него могут из приятных превратится в неприятные и доставить беременной больше дискомфорта, чем удовольствия и пользы. Оптимальным станет массаж комбинированного типа, когда поочередно массируются плечи, шейная часть, тазовые «бока», верхние области ягодиц, тазовая область и по кругу. При этом не обязательно соблюдать обозначенный порядок.

В салоне «Эстетика» этот массаж выполняет Ольга Русинова

Абонемент 9+1 — 10 процедура в подарок!

рекомендации и противопоказания. Противопоказания к массажу

Беременность — это не болезнь, но все равно самочувствие беременной женщины порой отличается от идеального. Практически каждая женщина, хоть раз оказавшаяся в «интересном» положении, знакома с тяжестью и отечностью ног и даже кистей рук, с болями в позвоночнике (и не только в пояснице), с головными болями, слабостью и токсикозом. И это далеко не полный список недомоганий, которые могут коснуться беременной женщины. В то же время, большинство препаратов, отпускаемых в аптечной сети, запрещены беременным. Как же справляться с недугами? Оказывается, многие из этих проблем поможет решить массаж. «Но можно ли беременным делать массаж?» — спросите вы. Вопрос резонный. Далеко не каждый массаж подходит беременным. И что особенно важно — далеко не каждый массажист.

Можно ли беременным делать массаж?

В большинстве случаев массаж разрешен беременным.

Массировать можно все тело женщины, за исключением живота. Движения массажиста всегда должны быть очень легкими и плавными, силовые приемы полностью исключаются. Ограничиваются стимулирующие движения (поколачивания, постукивания), зато расслабляющие приемы (поглаживание, мелкая вибрация) выполняются в полном объеме. Любой вид массажа беременным можно делать только с разрешения наблюдающего вас врача. Учитываются следующие противопоказания:

  • выраженный токсикоз
  • угроза прерывания беременности
  • гипертония второй степени и выше
  • любое инфекционное заболевание (простуда, грипп, пиелонефрит, конъюнктивит и проч.), лихорадка
  • высыпания на коже в предполагаемой зоне проведения массажа
  • тромбофлебит на фоне варикоза, выраженная отечность
  • болезни крови, злокачественные заболевания
  • сильные нестерпимые боли в спине

Профессиональный массаж можно делать беременным, начиная со второго триместра. До этого времени лучше ограничиться самомассажем (легким поглаживанием стоп, голеней, надплечий) или привлечь родных и близких. Первый триместр является критичным, поэтому любые внешние воздействия в это время лучше ограничить.

Можно ли беременным делать массаж спины?

При появлении болей и напряжении в шее, пояснице и грудном отделе позвоночника беременным можно делать массаж спины. На ранних сроках массируемая может принять положение лежа на животе, но с 5-6-го месяца лучше выполнять массаж сидя с опорой локтями на стол или в положении на боку (можно использовать валик или свернутое рулоном одеяло).

Массаж воротниковой зоны (шея, надплечья) лучше выполнять в положении сидя. Легкий массаж способствует расслаблению мышц шеи, уменьшению головных болей, выравниванию колебаний давления. Опытный массажист с помощью массажа воротниковой зоны может скорректировать как гипотонию, так и гипертонию.

Массаж поясницы обычно требуется беременным на поздних сроках. Из-за роста живота изменяется наклон таза, это усиливает нагрузку на позвоночник, возникает боль. Расслабить напряженные мышцы помогает массаж поясницы. Проводится он в положении на боку. Движения — максимально плавные, ведь в области поясницы находятся биологически активные точки матки.

Можно ли беременным делать массаж ног?

Массаж ног — одно из лучших средств для профилактики и лечения отеков у беременных. Плавные движения, направленные от кончиков пальцев к подколенной, а затем к паховой ямке, обеспечивают отток лимфы, дают хороший дренажный эффект. На стопе проецируются активные точки от большинства органов. Такой массаж активирует иммунитет, нормализует пищеварение и сосудистые реакции, дает заряд бодрости. Осторожно выполняют массаж голеней и бедер при варикозе, не затрагивая выступающие вены. Полезен будет и массаж кистей рук, предплечий.

Классический массаж, безусловно, полезен здоровому человеку. Иначе и быть не может. Механическая активация рецепторов кожи сулит усиление трудоспособности, выносливости, стрессоустойчивость, эмоциональный подъём. Помогает быстро восстановить силы после тяжёлой работы, болезни, сложной операции, серьёзных умственных усилий. Но относятся ли его положительные свойства к беременности? Ведь в данном случае речь идёт о жизни двоих.

Ответ может дать только врач. Беременность нельзя причислить к заболеванию, физической нагрузке, стрессу, умственному перенапряжению. Так уместен ли здесь массаж? Оказывается – да. С одной оговоркой: мануальное воздействие имеет определённые ограничения. Дело в том, что гормональный фон будущей мамы меняется, затрагивая все самые важные системы её организма.

А что это значит? Только одно – нестабильность в их работе. В результате происходит частая смена настроения, появляются болевые ощущения, отёки. Так может, от всего, что может вольно или невольно усугубить проблему, лучше отказаться? Тем более, если долгожданная беременность выстрадана совсем непростыми способами лечения.

Медицинское сообщество единогласно в своём отношении к массажу первого триместра: нельзя и точка. Слишком много выкидышей в этот период безо всякого дополнительного вмешательства. И пусть лучше «бережёного Бог бережёт!» В оставшееся же до родов время, как, впрочем, и после них, и в период планирования беременности – массаж по показаниям является истинным благом.

Важно! Научного обоснования механизмов положительного влияния массажа на организм беременной и плода нет. Предположительно, тактильные процедуры повышают уровень гормонов счастья, понижая уровень гормонов напряжения.

Показания

Они предельно просты, поскольку обусловлены состоянием беременной:

  1. Первое место принадлежит синдрому отёчности с локализацией на лице, руках, ногах. Суть процесса — задержка жидкости в организме в результате дисбаланса ионов калия – натрия, увеличения массы плода. Массаж нормализует обмен электролитов, работу лимфатической системы. Отёки проходят, женщина испытывает облегчение.
  2. На второй ступени располагается корректировка кровообращения. Лёгкие движения руками рефлекторно активируют ток крови в сосудах, улучшают доставку кислорода тканям и органам, являются профилактикой гипоксии плода.
  3. Третье место за многострадальным позвоночным столбом беременной. Ему массаж необходим как воздух. Именно тактильный контакт снимает чувство тяжести в спине, пояснице, ногах, повышает выносливость позвоночника, помогает держать равновесие.
  4. Наконец, массаж рефлекторным воздействием на нервную систему прекрасно снимет усталость, стресс, нормализует сон.

Основные виды

Массаж для беременных – это благо. Правда, лимфодренажный, тайский, баночный массаж не используются априори. Слишком велик риск для плода. Зато другие разновидности массажных процедур — приятны и полезны будущей маме. Их несколько. Все – в своей облегчённой версии, с минимум прикладываемых усилий:

  • Общий.
  • Региональный.
  • Расслабляющий.
  • Косметический.

Внимание! При беременности абсолютно исключены аппаратные методики массажа (электрические, ультразвуковые, вибрационные, вакуумные). Из области мануального воздействия дальновидно удалены «абортивные зоны» (запястья, лодыжки, копчик), способные вызвать сокращение матки.

Массаж по частям тела

Это – важный момент, требующий профессионализма и осторожности. Прежде всего, при беременности уделяют большое внимание мышцам спины, непосредственно взаимодействующим с позвоночником. Но не обижают и лицо, ноги, другие, нуждающиеся в поддержке зоны тела.

Акцент при этом делают на нежность и лёгкость массажных движений, имитирующих ласку, которую любит каждая женщина!

МАССАЖ СПИНЫ

Он разрешён с 4-го месяца беременности, проводится в удобном для женщины положении и только профессионалом. Состоит из общего и регионального массажа. Общий массаж можно делать до третьего триместра раз в неделю не более 30 минут, позднее, по показаниям – ежедневно. Смысл процедуры – выработка гормонов счастья: хорошее настроение до родов.

Массаж спины наиболее любим женщинами в интересном положении, поскольку именно он помогает снять болевой синдром из-за нагрузки на позвоночник. При этом несведущие люди считают, что «жалобы» позвоночного столба – это результат «проделок» увеличивающегося животика. Но дело не в этом. Рост плода и молочных желёз будущей мамы смещают центр тяжести тела, что вызывает прогиб позвоночника, сдавливание нервов и постоянное напряжение мышечного каркаса. Отсюда и боль.

Плюс ко всему во время вынашивания плода активируется выработка релаксина – особого гормона, способного расслаблять связки суставов. От этого межпозвонковые промежутки увеличиваются, позвонки получают некоторую свободу, подвижность суставов увеличивается, болезненность усиливается. Массаж помогает справиться с проблемой.

Его техника меняется в зависимости от сроков беременности. Но всегда массирование проводится мягкими поглаживаниями в направлении от крестца к лопаткам и лёгкими растираниями от позвоночника, по ходу рёбер

Важно! Массировать сам позвоночник беременным во время массажа нельзя, поскольку любое случайное усилие может иметь необратимые последствия.

МАССАЖ НОГ

Показанием для него являются отёки. А как они появляются? По законам физиологии. За счёт повышения проницаемости сосудов, увеличения на треть объёма крови у беременной, нарушения её нормального оттока по венам. Всё это диктует особенную технику мануального воздействия: лёгкую, почти эфемерную, от стоп только вверх.

Участки с расширенными венами не трогают, также как щиколотки и нежную кожу внутренней поверхности бедер. Дополнительной профилактикой отёков считают ношение компрессионного трикотажа, сон с подложенной под ноги подушечкой. Массаж проводят по мере необходимости. Результат – исчезновение отёков, судорог .

Внимание! Стопы беременным лучше всего массировать ходьбой босыми ногами на пляже, в лесу, на даче, в квартире.

МАССАЖ ЖИВОТА

Акушеры во всём мире требуют исключить массаж живота на время всей беременности. Тактильный контакт с рецепторами кожи приводит к повышению мышечного тонуса. Именно это является главной опасностью для беременной женщины на любом сроке вынашивания плода, поскольку может спровоцировать выкидыш или преждевременные роды.

Если очень хочется, гладьте на здоровье свой животик самостоятельно: потихонечку, трогательно и нежно. Помните, что это не только безобидный способ снятия приступа рвоты, но и прекрасный момент общения с малышом.

МАССАЖ ЛИЦА

Этот вид мануальной терапии приветствуется врачами. Его может делать как профессионал, так и сама будущая мама. Тем более что каждая женщина владеет приёмами такого массажа, ежедневно ухаживая за собой.

Здесь главное не экспериментировать с кремами и сыворотками, пусть они будут привычными для вас вам, не вызовут аллергии. Массаж лица освежает, омолаживает кожу, убирает головную боль, снимает мигрень.

МАССАЖ ВОРОТНИКОВОЙ ЗОНЫ

Далеко неоднозначный вид массажа. Проводится исключительно профессионалом, в течение 5-10 минут. Преследует своей целью снятие усталости на фоне ускорения кровообращения в сосудах головного мозга. Этим и опасен. Запрещён всем, у кого есть проблемы с артериальным давлением .

АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ МАССАЖ

Небезопасный вид мануального воздействия на кожу беременной. С одной стороны, вроде бы декларируется благая цель – профилактика растяжек. Но с другой! Может спровоцировать выкидыш. Согласитесь, если на одной чаше весов – послеродовая красота кожи, а на другой – доношенный малыш, выбор напрашивается сам собой.

В особых случаях (двойня, например) под контролем врача возможно наилегчайшее массирование ягодичной области руками или специальными ложками. И то — с большой осторожностью. А избавиться от целлюлита, привести кожу в порядок можно и после родов. Было бы желание!

МАССАЖ ПРОМЕЖНОСТИ

Не менее опасен, чем антицеллюлитный. Некоторые акушеры считают его способом предродовой подготовки, профилактикой разрывов в процессе родовой деятельности. Увы, это – заблуждение.

Никто не в состоянии гарантировать отсутствие разрывов, кроме самой природы, а вот повышение тонуса матки, ранние роды – этот вид массажа обеспечит запросто. Да ещё и поспособствует занесению инфекции в родовые пути. Спорный вариант мануального вмешательства, которого проще избежать.






Правила и особенности проведения

Процедура должна следовать неукоснительным правилам:

  1. Массаж беременных возможен только со второго триместра, под наблюдением гинеколога, с учётом всех противопоказаний.
  2. Сила при таком тактильном контакте с кожей не применяется. Движения расслабленной рукой нежные, медленные, ритмичные.
  3. Живот, позвоночник и «абортивные» зоны не массируются.
  4. Время массажа ни в коем случае не должно превышать полчаса, один-два раза в неделю.
  5. Аппаратные методики исключены, массаж – только руками профессионала.
  6. Применение ароматических масел – только после консультации специалиста (аллергия!).

Особенность! Лёгкое массирующее действие успокаивает нервную систему, улучшает кровообращение, отток лимфы, убирает отёки. Результатом является хорошее настроение будущей мамы, её умиротворение.

Видео урок: как делать массаж для беременных.

Противопоказания

Их принято делить на две группы: общие и связанные с особенным состоянием будущей мамы.

Общие противопоказания (предотвращают обострение существующей патологии):

  • Высокая температура.
  • ОРВИ, ОРЗ, грипп.
  • Заболевания крови, кожи, сосудов, варикоз, лимфаденит.
  • Новообразования.
  • Тяжёлый астмоидный компонент.
  • Инфекции.
  • Психоэмоциональные расстройства.
  • Остеомиелит.
  • Остеопороз.

Противопоказания, связанные с беременностью (предупреждают потерю плода) :

  • Угроза выкидыша.
  • Любое осложнение протекающей беременности (гестоз).
  • Отёки.
  • Истмико-цервикальная недостаточность – невозможность удержания плода в матке из-за слабости шейки и перешейка.
  • Аномалии плаценты.
  • Многоплодная беременность.
  • Неправильное положение и кислородное голодание плода.
  • Гипертония или гипотония.
  • Запрет лечащего врача.

Заключение

Нормальные роды, здоровый малыш – прекрасно! Но для молодой мамы важно поскорее привести своё тело (особенно живот) в порядок. И вот тут, незаменим послеродовый массаж. Он уберёт растяжки, мышечные боли, подарит силы, хороший сон и настроение. О том, где и как его проводить, нужно посоветоваться с врачом ещё перед выпиской из роддома.

Прежде чем побаловать будущую маму с помощью массажа, нужно обязательно проконсультироваться с доктором. Гинеколог, под контролем которого протекает беременность, может дать точную оценку состояния организма и возможную его реакцию на такую процедуру.

В большинстве случаев общий массаж не имеет противопоказаний к беременности. Нужно учесть лишь некоторые особенности его проведения. Манипуляции могут осуществляться как локально (например, массаж стоп или воротниковой зоны), так и повсеместно, исключая область живота.

При беременности разрешается проводить только ручной массаж. Любые варианты электроприборов: вибрационные коврики, массажеры, приспособления для баночного массажа — строго запрещены.

Самое главное для беременной женщины — ощущать нежные прикосновения теплых рук. Таким образом, она не только получает физическое, но и психологическое расслабление.

Самомассаж также приемлем в период беременности. Будущая мама может сама позаботиться о своем здоровье. В этом случае возможен лишь локальный массаж. Уделить внимание нужно ногам, рукам, а также животу.

Дотягиваться до стоп вовсе необязательно . Достаточно походить по комнате на пятках, на внешней и внутренней стороне стопы, вращать ими в разных направлениях в положении сидя.

Кисти рук также нуждаются в массаже . Самый простой способ восстановить кровообращение, размять их и снять отечность: с силой сжимать пальцы рук в кулачки и разжимать их в течение двух-трех минут.

Массаж живота — это легкие нежные поглаживания ладонями, но не более. Для того чтобы избежать возникновения растяжек, можно использовать растительные масла.

Полезна или вредна ? Узнаем из этой статьи.

Узнать, какие симптомы при беременности бывают можно из этого раздела.

Особенности проведения массажа во время беременности

Общий массаж при беременности имеет ряд отличий от классического варианта.Техника предполагает более мягкие, осторожные движения, исключает грубые и резкие потряхивания и поколачивания.

Привычное для нас положение лежа может быть неприемлемо для беременной женщины. Огромную роль играет даже то, кем проводится процедура.

Кто может делать массаж

Женщине в этот ответственный период необходимо чувствовать любовь и нежность. Заботливые руки мужа помогут восстановить душевное равновесие, ощущать себя комфортно и расслаблено.

При проведении массажа для будущей мамы важно отбросить стеснения, принять удобную позу, одеть легкую, не сковывающую движения одежду. С посторонним человеком это будет сделать сложно.

Чувствительная психика беременной может просто «отвергнуть» чужие руки.

Но в некоторых случаях, когда массаж осуществляется для стимуляции родов , нужно довериться только специалистам.

Предпочтительные позы для массажа

Для проведения процедуры беременная женщина может находиться в любой удобной для нее позе: на спине, на боку, на четвереньках . Важно, чтобы мышцы были полностью расслаблены. Растущий живот не должен испытывать никакого давления.

Осуществлять массаж воротниковой зоны можно в положении сидя. Лучшая поза, в которой следует заканчивать процедуру, — положение на боку. При этом под живот и между бедрами необходима дополнительная опора (подушки, скрученное одеяло или специальный валик).

Эта поза — идеальна для проведения массажа в третьем триместре. Если женщина располагается на спине, то для удобства можно положить ей под ноги валик.

Предпочтительные техники массажа

Самое главное в массаже — это прикосновение. Ребенок чувствует то же, что чувствует его мама. Поэтому важно, чтобы движения были максимально мягкими, осторожными.

Для массажа используем следующие техники: поглаживание, растирание и разминание . В последнем случае нужно действовать аккуратно, учитывая пожелания беременной.

При общем массаже нужно проработать каждую часть тела. Продолжительность процедуры не должна превышать 30-40 минут .

Массировать спину и шею можно точечными надавливаниями , немного оттягивая мышцы плечевого пояса. Особое внимание необходимо уделить области, где шея переходит в туловище.

Важный момент — «погулять» ладошками по спине вдоль позвоночника. Большими пальцами рук можно совершать круговые движения. Трогать сам позвоночный столб категорически запрещено . Заканчивать массаж нужно легкими прикосновениями, поглаживаниями в позе лежа на боку.

Показания к проведению массажа

Массаж помогает справить с рядом проблем, усложняющих жизнь будущей мамы на протяжении всей беременности.

Особый дискомфорт доставляет . Изменения в организме, выработка прогестерона способствуют задержке жидкости в организме. Вследствие чего изящные когда-то ножки перестают вмещаться даже в домашние тапочки. Улучшая кровообращение, массаж значительно облегчает положение.

За счет веса малыша, дополнительно набранных килограммов, увеличения груди на всю опорно-двигательную систему оказывается сильное давление. В дальнейшем это может послужить развитию ряда заболеваний. Процедура массажа помогает снять нагрузку с позвоночника, суставов и кровеносных сосудов .

Массаж помогает справиться не только с физической нагрузкой, но и с психологическими изменениями . Общая усталость, стрессовые ситуации, депрессивное состояние также являются показаниями к проведению процедуры. Регулярный массаж (три-четыре раза в неделю) способствует заметному улучшению самочувствия будущей мамы. Все реже наблюдаются резкие перепады настроения.

Противопоказания к проведению массажа

Для проведения массажа и самомассажа в период беременности существуют также и противопоказания.

Напомним: проконсультируйтесь предварительно с гинекологом, чтобы исключить возможные последствия!

Так, беременным женщинам следует исключить подобные процедуры при наличии следующих заболеваний:

  • различного рода опухоли;
  • проблемы с проходимостью кишечника;
  • воспалительные процессы в малом тазу;
  • острые боли в спине;
  • вирусные заболевания;
  • повышенная температура тела;
  • астма;
  • кожные заболевания.

Чем может быть опасен массаж в период беременности

На протяжении всей беременности нужно быть крайне осторожными в отношении внешнего воздействия на организм. Это же касается и проведения массажа.

Любое неосторожное движение, резкие или грубые манипуляции могут привести к необратимым последствиям. Начало, середина и последние недели беременности имеют характерные особенности развития плода, изменений организма беременной женщины. При проведении процедуры этот факт нужно учесть и постараться свести к минимуму любое негативное воздействие.

Степень риска в первом триместре

Первые недели — это время, когда организм будущей мамы особенно уязвим. Массаж в этот период бывает опасен для развития плода. Механическое воздействие на некоторые точки тела (пятки, копчик, крестец и др.) может привести к прерыванию беременности. На ранних сроках лучше обратиться к специалистам (при необходимости) либо вовсе исключить проведение процедуры.

Степень риска во втором и третьем триместрах

Начиная с девятой недели, проводить массаж не только можно, но и нужно. Этим может смело заняться будущий отец ребенка и сама молодая мама. Что касается более поздних сроков, то следует доверить процедуру рукам специалиста.

Массаж в последние несколько недель беременности осуществляется для подготовки организма к рождению ребенка, в некоторых случаях — для стимуляции родов . Чтобы избежать различного рода отклонений ( , и др.), действовать нужно с полным пониманием дела.

В заключение, хотелось бы дать еще парочку рекомендаций. Для проведения массажа важно создать особую атмосферу: приглушите свет, включите приятную легкую музыку. Организм получит соответствующий эмоциональный настрой. Процедура даст еще лучший эффект.

Не переусердствуйте с эфирными маслами: посторонние запахи могут раздражать беременную женщину. Лучшая ароматерапия для будущей мамы — букет свежих цветов!

О массаже во время беременности: техника, приемы, противопоказания.

Единогласное мнение акушеров-гинекологов: практически любой массаж на ранних сроках беременности относится к разряду абсолютно противопоказанных процедур, поскольку именно в первом триместре случается много выкидышей.

Можно делать только легкий косметический массаж лица при беременности – по классическим массажным линиям, а для снятия головной боли — массировать виски и волосистую часть головы. Но не факт, что это поможет, ведь женский организм в период беременности на обычные действия зачастую реагирует непредсказуемо…

Не будем забывать, что гормональная перестройка организма женщины в этот период затрагивает почти все системы – от эндокринной до костно-мышечной. И от всего, что может дестабилизировать или нарушить этот сложнейший процесс, необходимо отказаться без всяких сомнений. Особенно, если беременность далась женщине дорогой ценой: длительной гормонотерапией, предшествующими срывами и т.д.

В отечественной акушерской практике противопоказаниями к проведению массажа будущим мамам признаны: индивидуальны особенности состояния конкретной женщины, токсикоз, ОРЗ и ОРВИ у беременной, а также артериальная гипертония, варикозное расширение вен на ногах, дерматологические болезни и проблемы с сердечно-сосудистой системой.

С научной точки зрения механизмы воздействия массажа по-прежнему в значительной степени неизвестны. Хотя исследования медицинской школы университета Майами (Miami University) свидетельствует о том, что массажная терапия во время беременности (дородовой массаж) может иметь некоторые положительные эффекты, включая снижение тревоги и релаксацию, улучшение настроения и сна, уменьшение болезненных ощущений в спине и ногах. Предполагают, что массаж может повысить уровень таких гормонов, как серотонин и дофамин, а уровень кортизола (гормона напряжения), наоборот, уменьшить.

Безопасность и комфорт для матери и ребенка обеспечивает правильное положение тела: во время массажа беременная должна полулежать на боку, а живот нужно поддерживать с помощью подушки или специального валика (массажные столы с «дыркой» для живота, как говорят гинекологи, совершенно не годятся).

Во-вторых, в период гестации некоторые техники массажа использоваться не могут, например, проработка глубоко расположенных мышц, принятая при классическом массаже, либо тайский массаж при беременности, в списке противопоказаний которого беременность стоит на первом месте. Обещающий избавление от целлюлита, отеков и даже варикоза лимфодренажный массаж при беременности тоже противопоказан.

В-третьих, следует избегать определенных участков тела: давление в области запястий рук и лодыжек на ногах может вызвать сокращение мускулатуры матки!

Не нужен и специальный массаж груди при беременности: в молочных железах под действием гормонов пролактина и лактогена происходит увеличение железистой ткани, количества и размера альвеол и молочных протоков. Легкий массаж может делаться во время купания – вращательными движениями обеих рук вокруг груди. Но ареолы и соска касаться нельзя. Даже легкое прикосновение к этой эрогенной зоне, не то что массаж сосков при беременности, вызывает сокращение мышечных тканей матки, повышая ее тонус.

Использование массажных масел и кремов — несмотря на заявления производителей об их полной безопасности – недопустимо, так как в их составе содержится слишком много «вспомогательных веществ», в том числе парабенов. Кроме того, их запах может вызвать у беременной головную боль, тошноту и рвоту.

Антицеллюлитный массаж при беременности

Целлюлит во время беременности появляется у многих будущих мам, и это их очень волнует и вызывает опасения, что после родов он не пройдет. Может и не пройти, но гинекологи предупреждают, что делать антицеллюлитный массаж при беременности не только противопоказано, но и бесполезно. Изменения в структуре подкожного жирового слоя — гиноидная липодистрофия или целлюлит — возникают по многим причинам и чаще при общем негативном влиянии обменных и гормональных факторов. В любом случае заставить сократиться растянутые коллагеновые волокна, которые должны плотно удерживать подкожные жировые клетки в области бедер и ягодиц, в период беременности не удастся.

Здесь сказываются и гормональные изменения в организме беременных (избыток эстрогена), и наследственный фактор (специалисты American Academy of Dermatology усматривают генетическую предрасположенность к целлюлиту), и, конечно, набор веса в период вынашивания ребенка (см. — Как не поправиться во время беременности).

Противопоказание касается и такой разновидности, как вакуумный баночный массаж при беременности. И если вам будут говорить, что медовый массаж при беременности делать можно и что это вам поможет уменьшить «апельсиновые корки» на бедрах, — не верьте. Хотя в салонах красоты обещают, что интенсивные давящие движения на намазанные теплым медом проблемные зоны дают хороший «антицеллюлитный эффект». Возможно, кому-то этот массаж помогает, но у беременных такая процедура только усилит прилив крови в подкожные капилляры и повышает давление на их стенки.

Массаж ног при беременности

Отеки ног, а также появление подкожной сосудистой сеточки на ногах (на икрах, под коленями, на стопах около лодыжек) также относятся к проблемам, сопровождающим беременность. Так, может быть, здесь можно использовать массаж ног при беременности?

Квалифицированные массажисты адаптируют основные массажные приемы к особенностям изменений, которые происходят с организмом беременной женщины. Например, объем крови увеличивается в период беременности на треть, отток крови из вен ног часто ослабевает (приводя к застою), а уровень антикоагулянтов в крови (призванных предотвратить кровотечение во время родов) повышается. Кроме того, расслабляются стенки всех кровеносных сосудов.

При таких условиях массаж, особенно глубокий, с сильными сдавливаниями и поколачиваниями, просто опасен. Поэтому массирование ног следует проводить очень легкими и медленными поглаживаниями – только снизу вверх. При этом нельзя массировать лодыжки и внутренние поверхности бедер, а также участки, где появились расширенные кровеносные сосуды. Кстати, при симптомах варикозного расширения вен врачи рекомендуют беременным носить лечебный компрессионный трикотаж и спать, подложив под ноги небольшую подушку. А наилучший массаж стоп при беременности – ходить босиком по песку или мелкой гальке, по траве или просто по полу в квартире.

Массаж спины, поясницы и шеи при беременности

По мере увеличения срока у беременных начинает болеть спина в области поясницы. Многие думают, что все дело в увеличении живота. Но эти боли связаны с тем, что в период вынашивания ребенка повышается выработка гормона релаксина, который готовит костно-мышечную систему женщины к предстоящим родам, повышая подвижность суставов тазового пояса и расслабляя связки позвоночного столба, отчего позвонки немного смещаются. Именно по этой причине возникают тянущие боли в спине.

Массаж спины при беременности состоит из поглаживающих движений (от поясницы к лопаткам), мягких растираний (в обе стороны от позвоночника). Растирать сам позвоночник не надо.

Легкими надавливаниями (с последующим растирание) на короткие боковые и средние межостистые межпоперечные мышцы поясничной зоны спины выполняется массаж поясницы при беременности. Это лучше делать стоя или сидя, не более 3 минут – 2-3 раза в день.

Массаж шеи при беременности делается по такому же принципу, он может снять не только боль в шейном отделе позвоночника, но и головную боль, и даже боли в спине. Часто после долгого пребывание в сидячем положении или после сна (особенно, если женщина спит на высокой подушке) у беременных «затекает затылок». Разогнать кровь и убрать неприятные ощущения поможет легкий массаж воротниковой зоны при беременности. Его делают путем поглаживания, а затем и легкого разминания мышц на боковых поверхностях шеи — от позвоночника к трапециевидным мышцам. А трапециевидные мышцы (которые захватывают заднюю поверхность шеи и верхнюю часть спины) массажисты советуют разминать пальцами рук, как будто вы собираетесь себя ущипнуть.

Массаж живота при беременности

Специалисты American Pregnancy Association настоятельно советуют не делать массаж живота при беременности, солидарны с ними и наши акушеры. Хотя в интернете вы можете найти утверждение, что «по истечении четырех месяцев массаж живота для беременных является наиболее рекомендованным».

Мол, такой массаж (цитируем): «снижает утреннее недомогание женщины, активизирует работу пищеварительных органов и уменьшает кислотность желудка, снижает риск появления растяжек и повышает тонус мышц»… Истине соответствует только повышение тонуса мышц, но такого рефлекторного воздействия беременной женщине надо как раз всячески избегать.

Можно только легко и нежно поглаживать округлившийся животик и при этом ласково разговаривать с тем, кто там развивается. Это очень полезно – и для мамы, и для ребенка.

Массаж промежности при беременности

Западными веяниями можно объяснить интерес к такой процедуре, как массаж промежности при беременности, который « используется для растяжения кожи промежности и подготовки области промежности к родам». Рекомендуется предварительно сделать на область промежности теплый компресс и смазать промежность и указательный и средний пальцы растительным маслом. Затем пальцы вводятся во влагалища на глубину 1 дюйма (2,5 см), делается нажатие вниз и растягивание к бокам (и держится так около двух минут).

Утверждается при этом, что такой дородовой массаж помогает предотвратить разрывы промежности при родах и обойтись без перинеотомии (рассечении кожи промежности).

Очевидно, изобретателям данного массажа неизвестно, что область промежности, как часть лобково-копчиковой мышцы тазового дна, кроме кожи, имеет несколько слоев поперечно-полосатых мышц, и описанные манипуляции на них никак повлиять не могут. А вот занести инфекцию, вызвать спазм миометрия, привести матку в тонус и раньше времени попасть в родильное отделение можно.

После родов нужно обязательно делать массаж после беременности: он поможет ускорить восстановление тела молодой мамы в «добеременное» состояние, облегчить боли в мышцах и расслабиться. Понятно, что на первых порах основные усилия будут направлены на живот. О том, как его правильно массировать, следует проконсультироваться, еще находясь в роддоме.

Вряд ли найдется человек, который не любит массаж, тем более женщина, ведь именно слабый пол наиболее любит поглаживания тела. О пользе массажа известно с древнейших времен, при помощи него успешно лечили многие заболевания, предотвращали болезни.

О благотворном влиянии массажа на организм написано немало трудов, но массаж беременной женщины – это дело особое. Многие беременные задаются вопросом: «не навредит ли это будущему малышу?». Сразу хочется отметить, что отказываться от такой процедуры как массаж во время беременности не нужно, напротив, многие врачи рекомендуют её будущим мамам.

Решение о необходимости профессионального массажа должен принимать только доктор, учитывая общие и индивидуальные противопоказания, которые могут возникнуть во время беременности.

Не стоит увлекаться массажем в первом триместре, чтобы не нарушить нормального течения беременности и не спровоцировать выкидыш. В первые месяцы рекомендуется делать самомассаж, который заключается в легких поглаживаниях тела беременной женщины. Такой вид массажа полезен и маме и будущему малышу, он помогает успокоить нервную систему и способствует расслаблению тела.

Проводить самомассаж можно самостоятельно, а можно попросить об этом мужа, маму или подругу. Самомассаж рук и ног женщина вполне может выполнять сама, при этом делать такие манипуляции, как массаж кистей рук, ушных раковин, стоп можно практически в любом месте. Воздействуя на определенные точки, вы повысите свое настроение и значительно улучшить самочувствие.

Чем отличается массаж во время беременности от обычного массажа?

Выполнять массаж беременной женщине стоит легкими и нежными движеньями. Основные зоны, на которые воздействуют при проведении процедуры, шея и спина, руки, плечевой пояс, ноги. Именно массаж воротниковой зоны и спины способствует снижению нагрузки, которую испытывает беременная с увеличением объемов груди и живота. Массаж рук и ног при беременности является незаменимым помощником в улучшении кровообращения и работы всех органов и систем, так как именно там человека расположено множество биологических точек.

Правила проведения массажа

Во время процедуры все движения должны быть легкими , мягкими, выполнять массаж нужно без надавливания, не прикладывая силу. Поглаживание таких зон, как руки, спина, ноги и ягодицы, должно осуществляться не спеша, но ритмично. Растирание тела должно выполняться медленно, без осуществления давления.

Вибрация по телу беременной выполняется при помощи пальцев. Не в коем случае нельзя массировать живот , его можно только слегка поглаживать. Если женщина должна лечь на живот, то под ноги обязательно подкладывается подушка. Время массажа ограничивается 30-40 минутами.

Массаж во время беременности помогает облегчить боль в пояснице, шеи, спине, кроме того, эта процедура отлично расслабляет напряженные мышцы будущей мамочки. Массаж благотворно влияет на уменьшение отеков, снимает стресс, улучшает общее состояние, положительно влияет на настроение. За счет улучшения кровообращения при массаже к плоду поступает больше необходимых для правильного роста и развития питательных веществ и кислорода.

Выполнять массаж можно, не выходя из дома, но при этом очень важно научиться, правильно это делать, чтобы ни в коем случае не навредить беременной и малышу. Конечно, особое удовольствие беременная женщина получит от массажа, выполненного супругом. Это не только сблизит будущих родителей, но и настроит их обоих на положительный лад. По своей природе массаж имеет глубокое психологическое воздействие, именно поэтому наибольшую пользу для женщины и будущего малыша принесут руки любящего человека.

Стоит отметить, что методика выполнения массажа и его техника меняется в зависимости от срока беременности . Если в начале женщина может лечь на живот для выполнения массажа на спине, шеи, пояснице, ногах, то в конце беременности ложиться на живот не следует, дабы не нанести вреда ребенку. В это время при массаже разрешается лежать на боку или сидеть на стуле.

Стоит особо отметить, что во время беременности не стоит прибегать к использованию различного вида приборов для выполнения массажа, такое воздействие может негативно сказаться на протекании беременности и на общем состоянии женщины и будущего ребенка.

При выполнении массажа беременным можно применять аромомасла, но перед этим стоит заранее убедиться в отсутствии аллергии на используемое масло.

Непосредственно перед родами может проводиться массаж, стимулирующий и облегчающий родовую деятельность. Но эта процедура может осуществляться только специалистом.

Антицеллюлитный массаж

Этот вид массажа направлен на улучшение состояния стенок кровеносных сосудов. При его помощи стимулируется приток и отток лимфы, а также жидкости, находящейся между клеток кожи в отдельных зонах женского организма. Такой массаж приводит к устранению жировых отложений и целлюлита, но во время его выполнения используются довольно агрессивные методы. Поэтому, многие виды антицеллюлитного массажа беременным противопоказаны. Заметим, что бороться с целлюлитом лучше уже непосредственно после родов, а во время беременности отдать предпочтение профилактическим мерам, которые помогут препятствовать накапливанию подкожного жира в проблемных местах.

В каких случаях будущей маме не стоит делать массаж?

Несмотря на то, что в большинстве случаев выполнение массажа оказывает исключительно положительное воздействие на организм женщины, существуют определенные ограничения, то есть случаи, когда массаж беременной противопоказан.

Не стоит выполнять массаж при высокой температуре , ОРЗ, кожной болезни. Обязательно перед началом процедур стоит убедиться в отсутствии заболеваний крови. Нельзя делать также массаж при гнойных процессах в организме, вне зависимости от очагов локализации, при варикозном расширении вен, воспалении лимфатических узлов и кровеносных сосудов, расстройстве кишечных функций.

Противопоказан массаж беременным с больным сердцем , а также при болезни или воспалении органов брюшной полости. Опухоль, астма, токсикоз, остеомиелит, задержка жидкости в организме являются строгими противопоказаниями к массажу.

Не стоит делать массаж, если он по каким-либо причинам вам не приятен, пользы от таких процедур не будет, а вот вред психологическому состоянию может быть нанесен.

Прежде чем приступать к выполнению массажа, стоит проконсультироваться по поводу выполнения процедур со своим гинекологом. Массаж противопоказан при многоводье, угрозе прерывания беременности и других факторах, которые мешают нормальному течению беременности.

Подводя итог, хотелось бы еще раз отметить, что массаж при беременности оказывает благотворное влияние на состояние будущей мамочки и плода, именно поэтому не стоит отказывать себе в удовольствии, посещайте массажный кабинет, делайте массаж самостоятельно или попросите близкого человека о помощи в выполнении процедур. Пусть массаж дарит вам положительные эмоции и станет помощником в нелегком труде вынашивания малыша!

Видео: массаж во время беременности

Мне нравится!

Массаж для беременных в Санкт-Петербурге

Массаж со скидкой + консультация

ДО ОКОНЧАНИЯ АКЦИИ ОСТАЛОСЬ:

Помните! Обязательна предварительная запись на лечебный сеанс и диагностику позвоночника.

Записывайтесь заранее, количество мест по уникальной акции ОГРАНИЧЕНО!

Высококвалифицированные специалисты Остеопатической клиники позвоночника выполнят массаж для беременных в Санкт-Петербурге, который поможет Вам уже на начальном этапе позаботиться о:

  • улучшении кровотока во всем теле;
  • восстановлении эластики мышц, тканей тазового дна и их способности расслабляться;
  • нормализации подвижности костей таза и крестца;
  • улучшении работы внутренних органов.

Все это не только тонизирует организм, но и настроит на благоприятное зачатие и вынашивание ребенка.

Почему необходимо делать массаж для беременных?

Первое с чего стоит начать, это обязательно проконсультироваться с Вашим лечащим врачом. Потому что у каждого организма есть свои индивидуальные особенности, которые могут сказаться на течении беременности.

Первое правило для будущих мам — в первый триместр не злоупотреблять массажем, так как высока опасность самопроизвольного прерывания. Именно поэтому стоит воздержаться от всех привычных процедур, будь то посещение стоматолога, фитнес-тренера или массажного кабинета.

Рекомендуется начинать курс массажа на 12 неделе и закончить на 8 месяце беременности. Массаж для беременных состоит из очень легких и нежных движений, которые снимают напряжение мышц, убирают боль в области шеи, позвонков, поясницы и ног. Многим женщинам в такой прекрасный период приходится сталкиваться с отечностью, массаж также благотворно влияет на его снятие, благодаря поступлению питательных веществ и кислорода к клеткам мамы и малыша через улучшенный кровоток.

Если регулярно делать массаж, можно с легкостью настроить будущую маму на благоприятное течение всей беременности и даже родов, снять стресс и усталость. Пройденный курс массажа позволит оказать благоприятное психологическое воздействие на эмоциональный фон мамы, которая итак подвержена частым тревогам, связанных с предстоящим процессом родов и ухода за новорожденным. Во время процедуры массажа происходит выработка эндорфинов, благодаря множественным химическим реакциям в организме в ответ на манипуляции массажиста. А это позволяет не только уменьшить болевой синдром опорно-двигательного аппарата, повысить стрессоустойчивость организма, но также улучшить настроение и общее эмоциональное состояние беременной.

Противопоказания для беременных к массажу

Общие для всех беременных противопоказания ничем не отличаются от тех, как и при обычном массаже. Это повышенная температура тела, ОРЗ или ОРВИ, заболевания крови, опухоли, кожные заболевания и гнойные процессы в организме.

Для беременных женщин предостережениями к проведению массажа являются:

  • угроза выкидыша;
  • сильно выраженное варикозное расширение вен;
  • повышенное давление.

Прием ведет Михайлов Александр Юрьевич


«Михайлов А.Ю. – массажист от бога» — так о нем отзываются практически все пациенты клиники. Если вы ищете именно слабовидящего массажиста в Санкт-Петербурге, то обязательно приходите на один сеанс массаж и вы сами поймете, о чем идет речь. С научной точки зрения все просто, у человека с ограничениями какого-либо органа чувств, усиливаются другие. В данном случае Александр Юрьевич виртуозно проникается в проблему пациента через глубокую тактильность. Во время сеанса массажа Михайлов А.Ю очень скрупулезно прорабатывает каждый миллиметр. Именно поэтому у врача очень хорошо развито сарафанное радио.

Стоимость массажа для беременных

Наш администратор с радостью ответит на все интересующие Вас вопросы, а также скажет, какая цена массажа для беременных актуальна на сегодняшний день.

Звоните и записывайтесь! Позаботьтесь о себе и здоровье своего будущего ребенка уже сегодня.

Врачи нашей остеопатической клиники позвоночника

Лазарева Наталья Геннадьевна

Руководитель клиники
Врач высшей категории
Ведущий детский остеопат СПб и России
Врач-невролог

Лазарев Владимир Александрович

Врач-невролог, остеопат, рефлексотерапевт, мануальный терапевт, гирудотерапевт, подолог, физиотерапевт

Кривошеева Татьяна Геннадьевна

Врач-невролог высшей категории,
Доктор медицинских наук
Гомеопат

Лазарев Владимир Александрович

Врач-невролог, остеопат, рефлексотерапевт, мануальный терапевт, гирудотерапевт, подолог, физиотерапевт

Кривошеева Татьяна Геннадьевна

Врач-невролог высшей категории,
Доктор медицинских наук
Гомеопат

Месяцев Сергей Олегович

Остеопат, семейный доктор, массажист

Панова Елена Михайловна

Психолог

Троицкая Татьяна Евгеневна

Гирудотерапевт, физиотерапевт

Морозова Галина Васильевна

Старшая медицинская сестра высшей квалификационной категории

Дударева Александра Викторовна

Врач-рефлексотерапевт, гомеопат

Михайлов Александр Юрьевич

Все врачи центра

Как делать массаж спины другому человеку или самому себе

Когда можно и нельзя делать массаж спины

Непрофессиональный массаж стоит попробовать, если:

  • У вас болит спина от перенапряжения мышц. Массаж помогает расслабиться и снять боль. Но если у вас есть заболевания опорно-двигательного аппарата, например смещение позвонков или грыжа, эффект будет непродолжительным.
  • Вы хотите поднять настроение. Массаж помогает снять стресс и улучшить состояние во время депрессии.
  • Вы ищете способ лучше спать. Массаж повышает качество сна при различных заболеваниях, помогает бороться с бессонницей.

При сильных стреляющих болях и ограничении подвижности лучше не проводить массаж дома, а обратиться к специалисту. При беременности полезен только своеобразный массаж: мягкий, плавный, без надавливаний и резких шокирующих движений. И только после консультации с врачом.

Илья Назаров

профессиональный массажист

Нельзя делать массаж спины при:

  • заболеваниях крови и приёме антикоагулянтов;
  • повреждениях кожных покровов в зоне массажа;
  • опухолях, шишках непонятного происхождения в области массажа;
  • обострениях любых заболеваний, требующих немедленного интенсивного лечения;
  • наружных и внутренних кровотечениях;
  • острых инфекционных процессах;
  • высокой температуре;
  • злокачественных новообразованиях и туберкулёзе.

Как делать массаж спины другому человеку

Как подготовиться к массажу спины

Массаж нужно делать на такой поверхности, чтобы тело не проваливалось. Можно использовать твёрдую кушетку, диван или кровать. Если мебель слишком мягкая, лучше переместиться на пол, туристическую пенку или одеяло.

Под головой разместите массажную подушку в виде подковы или сверните таким образом толстое полотенце.

Под голени подложите небольшую подушку или полотенце. Это снимет давление с нижней части спины и поможет расслабиться.

Спину придётся оголить. Женщинам нужно снять лифчик или хотя бы расстегнуть его, чтобы ничто не мешало рукам скользить по коже.

Как выбрать масло или крем

Массажное масло или крем позволяют рукам хорошо скользить по коже. Есть классические варианты, подходящие даже малышам: «Алиса», «Нега», «Балет», «Детский крем» с лисой на упаковке (называют «Лисёнок», «Лисичка), масло Johnson’s Baby.

Также можете использовать масла миндаля, авокадо, ши, жожоба, виноградных косточек, конопли, арганы. Они не закупоривают поры кожи.

Для аромата можно добавить эфирные масла: по 4 капли на столовую ложку базового. Главное, чтобы у человека не было аллергии.

В крайнем случае можно взять подсолнечное масло.

О каких правилах массажа надо помнить

  • Выполняйте движения рядом с позвоночником и не касайтесь кости.

Во время массажа нельзя касаться самого позвоночника. Такое воздействие применяют только люди с определёнными навыками, так называемые костоправы.

Илья Назаров

профессиональный массажист

  • Двигайтесь по направлению тока лимфы: снизу вверх и от центра к бокам. Чётко следуйте инструкциям к каждому упражнению.
  • Не торопитесь. Выполняйте все приёмы классического массажа: поглаживание, растирание и особенно медленное и плавное разминание. Так будет больше эффекта.
  • Следите, чтобы мышцы были полностью расслаблены. Если вы чувствуете их напряжение, стоит сменить приём или прекратить массаж.

Как делать массаж спины

Выполняйте каждое движение два-три раза. Весь комплекс займёт 15 минут.

Если человеку некомфортно или больно, прекращайте.

Поверхностное плоскостное поглаживание

Нанесите масло или крем на свои ладони, чтобы согреть их.

Соедините пальцы и положите ладони на спину. Едва касаясь кожи, проведите от крестца по два-три раза к шее, к области между шеей и плечом, к плечевым суставам.

Глубокое плоскостное поглаживание

Чуть надавите на ладони и двигайтесь по тем же направлениям, что и в прошлый раз.

Попеременное растирание

Соедините пальцы и положите ладони на спину. Перемещайте руки вперёд-назад, чуть сдвигая кожу. Можете растирать в любом направлении: вдоль или поперёк.

Спиралевидные поглаживания

Положите кисти на тело, соедините пальцы. Выполняйте спиралевидные движения снизу вверх — от поясницы к плечам. Следите, чтобы кожа не сдвигалась.

Спиралевидное растирание

Собранными вместе четырьмя пальцами делайте круговые движения по направлению от большого пальца. Начинайте снизу и постепенно поднимайтесь по спирали.

Глажение

Подогните пальцы и поставьте на кожу средние фаланги. Двигайтесь от середины спины к области между шеей и плечом, а также от поясницы к подмышкам. Не давите: движение лёгкое и не сдвигает кожу.

Пиление

Поставьте обе ладони на ребро, двигайте руками вперёд-назад в любом направлении. Работайте справа и слева от позвоночника.

Раздельно-последовательное поглаживание

Поочерёдно проводите ладонями от поясницы до области между шеей и плечом сначала с одной стороны от позвоночника, а потом с другой.

Граблеобразное поглаживание

Расставьте пальцы и пройдитесь такими «граблями» от позвоночника к бокам. Сначала вы работаете обеими руками на одном боку, затем на другом.

Штрихование

Расставьте пальцы сбоку от позвоночника. Делайте небольшие движения вперёд-назад, постепенно сдвигаясь к боку.

Граблеобразное поглаживание

Пройдитесь расставленными пальцами от позвоночника к бокам. Видео смотрите выше.

Гребнеобразное поглаживание

Подогните пальцы, как будто хотите сжать кисть в кулак. Поставьте на спину костяшки пальцев и ведите ими снизу вверх по сторонам от позвоночника.

Спиральное растирание большими пальцами

Разместите большие пальцы по обе стороны от позвоночного столба. Спиралевидными движениями проработайте эти области, постепенно поднимаясь снизу вверх.

Раздельно-последовательное поглаживание двумя пальцами

Приём выполняется так же, как и обычное последовательное поглаживание: одна рука повторяет маршрут другой. Однако в этом случае вы работаете не всей ладонью, а только двумя пальцами. Пройдитесь ими по обеим сторонам от позвоночника снизу вверх.

Штрихование по сторонам от позвоночника

Этот приём показан выше: короткие штрихующие движения расставленными пальцами. Теперь в исходном положении последние направлены не к боку, а к плечам. Выполняйте штрихование рядом с позвоночником снизу вверх.

Глажение

Лёгкое поглаживание средними фалангами пальцев. Видео смотрите выше.

Строгание по сторонам от позвоночника

Выпрямите ладонь и соедините четыре пальца вместе, а большой обхватите второй рукой. Поставьте ладонь ребром на спину. Проведите снизу вверх рядом с позвоночником. «Строгайте» справа и слева от позвоночника, не заходя на него.

Плоскостное поглаживание с отягощением

Выполните поглаживание, с которого начинали массаж, но только одной ладонью. Вторую положите на первую: это увеличит давление и усилит воздействие. Выполняйте по трём направлениями: от крестца к шее, областям между шеей и плечом, к самим плечам.

Накатывание на большой палец

Положите кисть перпендикулярно позвоночнику так, чтобы соединённые пальцы смотрели вбок. Круговым движением другой ладони захватите ткани перед большим пальцем и накатите на него. Затем поднимитесь чуть выше и повторите движение.

Сделайте по две проходки в каждом из трёх направлений по обеим сторонам от позвоночника:

  • снизу вверх вдоль позвоночника;
  • от середины позвоночника к области между шеей и плечевым суставом;
  • от поясничного отдела позвоночника к подмышке.
Глажение

Лёгкое поглаживание средними фалангами пальцев. Видео смотрите выше.

Накатывание на кулак

Сожмите кисть в кулак, поставьте на поясницу справа от позвоночника так, чтобы костяшки были направлены к плечам. Круговыми движениями второй руки захватывайте ткани и накатывайте образовавшийся валик на кулак. Медленно двигайтесь вверх.

Повторите приём в трёх направлениях по обеим сторонам от позвоночника:

  • снизу вверх вдоль позвоночника;
  • от середины позвоночника к области между шеей и плечевым суставом;
  • от поясничного отдела позвоночника к подмышке.
Раздельно-последовательное поглаживание

Скользите плоской ладонью параллельно позвоночнику с правой и левой стороны от него. Вторая рука догоняет первую, совершая такое же движение. Видео есть выше.

Полукружное разминание

Соедините вместе четыре пальца, большой отставьте в сторону. Положите ладонь чуть выше поясницы параллельно позвоночнику.

Поверните четыре пальца перпендикулярно позвоночнику, захватите валик кожи и мышц. Не отпуская, переведите пальцы в исходное положение, а затем отпустите. Передвиньте ладонь чуть выше и повторите.

Пройдитесь таким движением от поясницы до подмышки, а затем от середины спины до области между шеей и плечом. Повторите с другой стороны.

Плоскостное спиралевидное поглаживание

Положите ладонь на тело, соедините пальцы. Выполняйте спиралевидные движения от поясницы к плечам. Видео смотрите выше.

Поперечное разминание

На видео показана проработка бока. Вам нужно применить этот приём на области от шейного отдела позвоночника до плеча: размять верхнюю часть трапециевидной мышцы.

Положите ладони сбоку от позвоночника чуть ниже шеи так, чтобы соединённые пальцы были направлены к голове. Захватите мышцы и кожу и сдвиньте одну руку к себе. Затем, не отпуская валик, передвиньте другую руку к себе, а первую верните назад. После этого сместите руки чуть дальше к плечу и захватите другой валик.

Проработайте правую и левую стороны.

Раздельно-последовательное поглаживание

Скользите плоской ладонью параллельно позвоночнику сбоку от него. Как только одна рука дойдёт до конца, повторите то же самое второй. Видео можно посмотреть выше.

Глубокое, а затем поверхностное плоскостное поглаживание

Те же приёмы, с которых вы начинали, только в обратном порядке. Выполняйте по трём зонам: от крестца к шее, от крестца к плечам и от крестца к областям между шеей и плечами.

Как делать массаж спины самому себе

Вы можете сделать массаж спины с помощью мячиков: массажного или теннисного. Купить их можно в спортивных магазинах или на AliExpress.

Как подготовиться к массажу

  • Найдите свободное пространство на полу, можете постелить коврик.
  • Найдите место рядом со стеной: некоторые приёмы проводятся в вертикальном положении.
  • Подберите свободную одежду, не стесняющую движений.

О каких правилах массажа надо помнить

  • Раскатывайте только мышцы и другие мягкие ткани, не касайтесь позвоночного столба.
  • Дышите ровно и глубоко.
  • Раскатывайте каждую область от 30 до 60 секунд.
  • Если в какой-то точке при нажатии возникает боль, сместите мячик на близлежащие области и раскатайте их.

Какие движения выполнять

В отрывках видео ниже есть звук. Можете нажать на значок и послушать, о чём говорит ведущая (на английском). Полный ролик находится по ссылке.

Проработка верхней части у стены

Положите мячик на верх спины справа от позвоночника и телом прижмите его к стене. Сделайте два-три круговых движения плечом. Почувствуйте, как массажёр разминает мягкие ткани. Затем сгибайте и выпрямляйте колени, перекатывая мячик по спине вверх и вниз в небольшом диапазоне.

Переложите массажёр в то же место слева от позвоночника и повторите всё сначала.

Раскатка области лопаток на полу

Лягте на пол. Подложите мячик под лопатку справа от позвоночника. Опустите таз, согните ноги, руками обхватите плечи, чтобы верхний отдел спины округлился.

Двигая тело вперёд и назад, перекатывайте под собой массажёр. Можете покатать его небольшими кругами.

Повторите с другой стороны.

Раскатка средней части

Встаньте к стене, подложите мячик под среднюю часть спины справа от позвоночника и прижмите телом. Немного присядьте и снова выпрямитесь: массажёр будет двигаться вверх и вниз по спине, разминая мышцы.

Переложите мячик на левую сторону и повторите.

Раскатка поясничного отдела

Сядьте на коврик, согните колени и поставьте стопы на пол. Подложите мячик под поясницу справа от позвоночника и аккуратно опуститесь на него. Для начала попробуйте выпрямить ноги. Если давления достаточно, оставайтесь в таком положении некоторое время.

Если вы хотите усилить проработку, снова согните ноги, чуть приподнимите таз и двигайте им, чтобы мячик описывал небольшие круги по спине. Покатайте массажёр из стороны в сторону и сверху вниз.

Поменяйте сторону и повторите.

Читайте также 🧐


*Деятельность Meta Platforms Inc. и принадлежащих ей социальных сетей Facebook и Instagram запрещена на территории РФ.

можно ли делать массаж беременным, правила и противопоказания

Будущая мама, как бы хорошо она себя ни чувствовала, все равно сталкивается с недомоганиями, которые были неведомы ей до особого положения. Спина от новой нагрузки устает, поясница ноет, ноги периодически отекают из-за нового веса…

Врачи не советуют сразу начинать с таблеток! Древние китайцы, которые знали толк в точечном массаже спины и других частей тела, с ними бы согласились. Для начала лучше попробовать стимулировать некоторые зоны, которые, как считается, связаны с внутренними органами. Давай разберемся, как точечный массаж для беременных поможет справиться с тремя основными жалобами мамочек во время ожидания малыша.

Читай также: Самые частые жалобы беременных

Головная боль

Как считают врачи, некомфортные ощущения в голове возникают из-за мощной гормональной перестройки организма и пониженного давления будущей мамы. Массаж при беременности от головной боли делай так: осторожно массируй затылочную точку, которая расположена во впадине примерно посередине у основания черепа.

Неприятные ощущения в пояснице

Со спазмированными или уставшими мышцами поможет справиться массаж спины. Начинать его нужно с длиннейшей мышцы — мягко надавливая, проглаживать расходящимися от позвоночника движениями пальцев. Сам позвоночник трогать нельзя! Хорошо заодно размять плечи круговыми движениями, а после снова вернуться вниз. Обрати внимание, какими болезненными могут быть ямочки на пояснице! Их и нужно, мягко надавливая, обработать по кругу. Главное противопоказание — тонус матки! Если врач подозревает угрозу ранних родов, вообще не касайся спины ниже поясницы.

Читай также: Как избавиться от боли в спине: домашний метод для беременных

Отеки в ногах

Бывают следы от носков на ногах на голени или щиколотке? Врачи нередко определяют так отеки, то есть лишнюю для организма жидкость. Древние китайцы посоветовали бы начать массаж ног с их поднимания! Если ты полежишь у стенки, расположив на ней ножки под прямым углом, отеки сразу станут меньше. А для закрепления эффекта нужно нажимать на подколенную впадину с обеих сторон, а еще заняться лодыжкой. Тонкая часть голени, которая переходит в стопу, не меньше нуждается во внимании — выполнять массаж нужно бережно, задевая пятку.

В отличие от традиционного массажа, точечный имеет другое воздействие на организм беременной. Длительное воздействие на зоны похоже на иглоукалывание, которое тоже устраняет боли.

Врачи советуют попросить помощи у партнера: если ты сомневаешься, можно ли делать массаж во время беременности, то ответ у медиков положительный. Главное, чтобы тело было расслаблено! А это во время самомассажа труднодостижимо. Кстати, точечная техника устраняет и другие симптомы во время беременности. Ей под силу уменьшить токсикоз и придать бодрости.

Обязательно посоветуйся с врачом! Если матка в тонусе и есть угроза преждевременных родов, не прибегай к точечному лечению. И обязательно посмотри два видео вместе с мужем, чтобы понять, как можно сделать массаж при беременности! 

 

 

Фото: depositphotos

Видео: youtube-каналы Мамина Школа, Марта Яцкевич

Можно ли делать массаж при беременности: специфические особенности и рекомендации

Массаж нравится многим. Еще в древние времена данная процедура использовалась для лечения и профилактики многих недугов. Можно ли делать массаж при беременности? Данная процедура может быть полезной и вредной, поэтому желательно проконсультироваться с врачом. О нюансах выполнения массажа рассказано в статье.

Разрешается ли?

Можно ли делать массаж во время беременности? Гинекологи обычно рекомендуют расслабляющий массаж, даже если сами женщины об этом ничего не спрашивают. Процедуры избавляют от болей в ногах, спине, снижают нагрузку на суставы, улучшают кровообращение, устраняют стресс, поднимают настроение. Но самостоятельно обращаться к специалисту не стоит. Лишь наблюдающий врач может точно определить, если ли противопоказания.

Можно ли делать массаж при беременности на ранних сроках, например, в 1 триместре? В этот период посещать процедуры не стоит, иначе есть риск выкидыша. В это время лучше выполнять самомассаж. Небольшие поглаживания полезны для ребенка, поскольку они успокаивают и расслабляют. Выполнять данные процедуры желательно самостоятельно. Нужно поглаживать:

  • кисти рук;
  • стопы;
  • ушные раковины;
  • шею, плечи;
  • грудь;
  • живот;
  • воротниковую часть.

Благодаря легкому массажу облегчаются боли в спине, расслабляются мышцы, поднимается настроение. С помощью касаний и плавных движений уменьшаются отеки, а из-за лучшего кровообращения плод получает большие кислорода и питательных компонентов.

Во время самомассажа можно использовать аромамасла. Важно лишь, чтобы на них не было аллергии. В 1 триместре можно ложиться на живот при выполнении сеанса.

Показания

Массаж при беременности эффективен в следующих случаях:

  • отеки;
  • проблемы с позвоночником;
  • боль в пояснице;
  • стрессы и перенапряжения;
  • нарушения функций системы кровообращения.

Посещение кабинета массажиста устраняет данные проблемы. Процедуры устраняют мышечное напряжение и усталость, поднимают настроение. Еще они не допускают образование растяжек на коже.

Хоть массаж полезен, желательно по поводу его выполнения проконсультироваться со специалистом. Это позволит исключить вред для организма беременной и малыша. О полезных видах массажа рассказано далее.

Общий массаж

Можно ли при беременности делать массаж такого вида? Его должен выполнять лишь профессионал. С 4 месяца беременности можно разминать руки, ноги, спину, шею, плечи и прочие части тела, что позволит не допустить боли, отеки, а также улучшить кровообращение.

При сеансе происходит выработка эндорфинов – гормонов счастья, заряжающих женщину эйфорией и легкостью, устраняющих стресс и тревогу. Желательно выполнять процедуры по полчаса раз в неделю. С 3 триместра врачи обычно разрешают выполнять их ежедневно, если отсутствуют противопоказания.

Общий массаж имеет отличия от классического, поскольку при второй процедуре осуществляются более жесткие прикосновения. Разминка тела выполняется по своим правилам:

  1. К основным участкам для массирования относят ноги, руки, плечи, шею, спину.
  2. Необходимы незначительные разминания, растирания, поглаживания.
  3. Важно, чтобы движения были мягкими, осторожными, особенно в участке крестца и поясницы. Запрещены давящие и резкие воздействия.
  4. Можно массировать все, кроме живота.
  5. Для защиты от отеков рук и ног применяется лимфодренаж.
  6. Спину массируют лишь на боку.

Процедуры должны выполняться профессионалом, который имеет опыт работы с беременными. На теле женщин есть «абортирующие» части: на руках основания больших пальцев, пятки, крестец и копчик, ахиллово сухожилие. При неграмотном воздействии на них это отрицательно повлияет на беременность.

Спина

Во время беременности рост живота и груди повышает нагрузку на позвоночник. Он прогибается, смещается центр тяжести. А мышцы напряжены. Можно ли делать массаж спины при беременности? Разрешается точечный массаж, чтобы облегчить самочувствие. Но выполнять его следует осторожно. На всех стадиях беременности техника массирования меняется.

Если в 4 месяца можно ложиться на живот, то в 7 месяцев придется лежать на боку. При сеансе массируют лишь мышцы спины – позвоночник затрагивать не стоит. Сначала специалист выполняет поглаживания, затем растирание, а потом разминание.

Можно ли делать массаж поясницы при беременности? Данная процедура облегчает течение беременности. Разрешается ли его выполнять или нет, должен решать врач.

Всю процедуру надо следить за ощущениями беременной. Важно отсутствие неудобства и дискомфорта, а также болей. Специалист при сеансе стимулирует поясничную область для устранения напряжения.

Можно ли делать массаж шеи при беременности? Такая процедура полезна, поскольку избавляет от напряжения шейного отдела позвоночника. Выполнять сеансы может не только специалист. Главное, чтобы движения были плавными, без усилий.

Ноги

Можно ли делать массаж ног при беременности? Профессиональные процедуры способны облегчить состояние. Выполнять процедуры надо регулярно, поскольку во время беременности основная нагрузка будет на ногах. В течение всего срока в ногах ухудшается кровообращение, из-за чего образуются судороги, отеки и опухоли.

Разминать ноги надо по очереди. Сначала выполняют поглаживания от колена по бедру вверх. Круговые растирания делают в этом же направлении. Разминку икроножных мышц надо делать большим пальцем по кругу, не касаясь ямки коленом. Лодыжку берут одной рукой, а свободной вращают стопу в различных направлениях. Пальцы разминают отдельно. Сеанс завершают равномерным поглаживанием.

Живот

Можно ли при беременности делать массаж живота? Выполнять его разрешается, но очень осторожно. Его цель – уменьшение растяжек кожи. Процедуры позволяют снизить риск потери плода и улучшить состояние репродуктивной системы. Профессиональные сеансы массажа способны укрепить связки и мышцы около матки, упрощают последние месяцы беременности.

Процедуры улучшают состояние плаценты, обеспечивая ребенку подачу питательных компонентов. Как полагают врачи-гинекологи, после такого массажа устраняется метеоризм, несварение желудка и запоры. Выполнять его следует легкими поглаживаниями по часовой стрелке.

Грудь

Можно ли при беременности делать массаж груди? Это прекрасная подготовка к кормлению ребенка. Выполнять данную процедуру следует около 20 минут в день.

Выполняются круговые поглаживания от молочной железы до сосков. Процедуры улучшают обмен веществ, нормализуют кровообращение, а кожа груди не теряет эластичность при нелегких для организма 9 месяцах.

Антицеллюлитный

Целлюлитом называют изменения структуры жировой клетчатки в бедрах, ягодицах, ног. Он возникает при потере упругости кожи, что постепенно приводит к фиброзным плотным подкожным узелкам, которые зрительно делают кожи бугристой.

Можно ли делать антицеллюлитный массаж при беременности? Данная процедура будет полезной для профилактики целлюлита. Массировать следует от конечностей к телу, передвигаясь по направлению лимфатических путей. Если на ногах есть варикоз, то данные зоны не затрагиваются.

Кожу сжимают 2 ладонями так, чтобы получился треугольник, а затем большим пальцем от центра треугольника ее разглаживают по направлению к другим пальцам. Это способствует улучшению кровообращения, лимфодренажу. Еще происходит удаление лишней жидкости.

Лицо

Можно ли делать массаж лица при беременности? Эта процедура не запрещена и полезна. Выполнять ее можно самостоятельно для расслабления мышц лица, возврата коже эластичности, устранения головной боли. Важно не переборщить с косметическими средствами.

Вакуумный

Массаж с вакуумом – процедура для борьбы с целлюлитом. Выполняют его лишь в салоне красоты в специально оборудованном кабинете с использованием вакуумных аппаратов. Во время беременности он применяется на проблемных участках – бедрах, ягодицах, и лишь с разрешения врача-гинеколога.

Процедура заключается в обработке проблемного места маслом. Затем при помощи вакуумного аппарата присоски прилипают к коже. Со временем происходит смещение аппарата, выполняя глубокое воздействие на подкожную клетчатку. Кожа благодаря вакууму втягивается внутрь присосок, что улучшает кровообращение. Это снижает риск появления целлюлита, улучшает общее состояние кожи.

Баночный

Этот массаж выполнять при беременности надо с осторожностью. Если он будет проводиться неправильно, то это может привести к появлению синяков и звездочек. Данные процедуры улучшают тканевый обмен веществ, тренируют лимфатические и кровеносные сосуды, снижают отечность.

Процедура та же, что и при вакуумном, лишь используются обычные банки, которые тоже эффективные. При сеансе женщины не должны чувствовать боли. Если есть покраснение кожи, то силу сжатия банки уменьшают. Банки двигают в различных направлениях: по спирали, прямо, в виде восьмерки, зигзага, по кругу.

Позы

Беременные женщины на последних месяцах не могут принимать традиционные позы. Но массаж является расслабляющей процедурой, поэтому им надо принять такое положение, при котором массажные движения проводят спокойно, расслабленно и эффективно.

Перед сеансом необходимо создать расслабляющую атмосферу с аромалампой и спокойной музыкой. К подходящим позам относят:

  1. Женщина размещается на спине и опирается на подушки.
  2. На последних месяцах сложно долго лежать на спине. Поэтому желательно удобно разместиться на боку, когда 1 нога опирается на подушку в согнутом состоянии.
  3. Разрешается сидеть на пятках. Для этого колени расставляют, руки складывают на бедрах, а спину оставляют прямой.
  4. Можно сидеть на стуле. Ноги оставляют согнутыми, а ступни касаются друг друга.

При данных позах процедуры массажа будут очень полезными. Желательно выполнять процедуры у специалиста, которому известны все нюансы данных сеансов.

Противопоказания

Врачи-гинекологи могут запретить выполнять массаж. Обычно процедуры нельзя выполнять при:

  • токсикозе;
  • эпилепсии;
  • высоком давлении;
  • опухолях;
  • кожных недугах;
  • болезнях сердца и сосудов;
  • обострении хронических недугов;
  • сильных болях в спине;
  • варикозе;
  • инфекционных недугах;
  • угрозе прерывания беременности;
  • высокой температуре.

Запрещено выполнять массаж в начале беременности. Массирование живота не выполняется до 4 месяца и на любом сроке, если были сильные гормональные или физические изменения в организме женщины.

В других случаях врачи советуют выполнять массаж с 3 триместра. Обычно назначается от 2 сеансов в неделю. Перед родами полезно выполнять массаж живота и промежности для активации родовой деятельности.

Массаж тела для беременных и противопоказания

Вы можете думать о массаже как о роскоши, которой можно баловаться время от времени. Но одним из самых благоприятных периодов для массажа может быть беременность.

Что такое массаж для беременных?

Массаж для беременных — общий термин для любого ручного массажа во время или после беременности (дородовой или послеродовой массаж).

Массаж для беременных обычно длится час. Некоторые практикующие используют массажный стол для беременных. Это стол, предназначенный для живота беременной женщины.Другие используют специально разработанные подушки, называемые валиками, чтобы удобно расположить женщину на боку. Это особенно помогает на поздних сроках беременности. Лежание на боку часто является наиболее удобным положением.

 

Возможные преимущества массажа при беременности

Лишь несколько небольших исследований были посвящены массажу при беременности. Определенных преимуществ не установлено. Но одно исследование Медицинской школы Университета Майами предполагает, что массажная терапия может иметь несколько положительных эффектов, в том числе:

  • Снижение беспокойства
  • Уменьшение болей в спине и ногах
  • Улучшение сна
  • Снижение уровня гормона стресса норадреналина

В другом исследовании массажа во время беременности у женщин с депрессией исследователи обнаружили:

  • Повышение уровня гормонов «хорошего самочувствия» серотонина и дофамина
  • Снижение уровня кортизола, показатель стресса
  • Общее улучшение настроения

Исследования показали, что для населения в целом массаж имеет и другие потенциальные преимущества.Это может облегчить боль или повысить способность иммунной системы бороться с вирусами и опухолями.

Безопасные техники массажа для беременных

Существует более 80 видов массажа, которым обучают примерно в 1300 программах лечебного массажа в США. Примеры распространенных видов массажа включают:

  • Шведский массаж с длинными поглаживаниями мышц и вниманием к подвижности суставов
  • Шиацу с надавливанием и постукиванием по точкам акупрессуры для стимуляции естественной энергии тела (называемой ци)
  • С научной точки зрения, механизмы, которые делают массаж работы до сих пор малоизвестны.Необходимы дополнительные исследования, чтобы понять, как различные виды ручного давления на тело могут:

    • облегчить боль
    • стимулировать выработку определенных гормонов, таких как серотонин
    • улучшить сон
    • стимулировать физиологическую реакцию расслабления

    массаж для беременных Эксперты адаптируют свои методики к изменениям, происходящим в организме женщины во время беременности. Например, во время беременности резко увеличивается объем крови — на 50%.Приток крови к ногам часто становится вялым. А уровень антикоагулянтов в крови, предназначенных для предотвращения кровотечения во время родов, естественным образом повышается.

    Эти нарушения кровообращения подвергают беременную женщину риску образования тромбов в нижних конечностях, обычно в икрах или на внутренней стороне бедра. В целях безопасности специалисты по массажу для беременных избегают глубокого массажа и сильного давления на ноги. Сильное давление может привести к смещению тромба. Вместо этого они используют очень легкие, медленные движения по ногам.К видам массажа ног, которых следует избегать, относятся глубокий массаж тканей, глубокая акупрессура, шиацу, трение поперечных волокон и ударные постукивания.

    Рекомендуется очень легкое давление на живот, если живот вообще массируется. Некоторые массажисты избегают массажа живота.

    Безопасен ли массаж для беременных?

    Некоторые врачи не решаются рекомендовать массаж во время беременности, потому что существует огромное разнообразие тренировок. В стране также отсутствуют стандарты сертификации.Особенно это касается специальности массажа для беременных. Не во всех штатах есть законы, требующие минимальной подготовки массажиста, независимо от того, беременна ли клиентка терапевта.

    Кроме того, как и многие формы комплементарной медицины, массаж во время беременности не был тщательно изучен с использованием высококачественных методов клинических исследований. Одна из областей разногласий заключается в том, безопасно ли делать массаж в первом триместре.

    Многие массажисты не делают массаж беременным в первом триместре.Причина – вероятность невынашивания беременности. Некоторые эксперты по массажу для беременных утверждают, что массаж для беременных сам по себе не вызывает выкидыша, но не было проведено никаких исследований, чтобы показать связь между массажем и выкидышем. Поскольку многие выкидыши случаются в первом триместре, некоторые массажисты и врачи советуют воздержаться от массажа в первом триместре, просто чтобы избежать любых потенциальных проблем с ответственностью в случае выкидыша.

    Национальный центр комплементарной и альтернативной медицины советует всем беременным женщинам проконсультироваться с врачом перед тем, как попробовать массаж.

    Когда следует избегать массажа для беременных

    Поскольку исследований по массажу для беременных мало, многие врачи, прошедшие обучение на Западе, советуют консервативный подход. Они могут даже посоветовать всем беременным женщинам избегать массажа. Не существует научно согласованных руководящих принципов. Прежде чем приступать к массажу, обязательно получите разрешение у своего врача, особенно если:

    • Вы испытываете тошноту, рвоту или утреннюю тошноту
    • У вас высокий риск выкидыша
    • У вас высокий риск беременности например, отслойка плаценты (когда плацента слегка отделяется от стенки матки) или преждевременные роды

    Перед проведением массажа беременным массажисту может потребоваться письменное согласие вашего врача и освобождение от ответственности.

    Как проходят обучение массажисты для беременных?

    Большинство программ обучения массажной терапии требуют около 500 часов обучения. Это образование может включать или не включать специальную подготовку по массажу для беременных. Курсы повышения квалификации и семинары, специализирующиеся на массаже для беременных, сильно различаются по объему обучения и практическому опыту.

    Найдите массажиста в одной из национальных ассоциаций, которые обучают и сертифицируют массажистов.Например, вы можете обратиться в Американскую ассоциацию массажистов. Перед первой встречей спросите о специальной подготовке терапевта и опыте массажа для беременных. Врач, акушерка или мануальный терапевт также могут порекомендовать квалифицированного массажиста в вашем районе.

    Безопасно ли делать массаж на ранних сроках беременности?

    Беременность – время телесных изменений, жизненных перемен и обострения эмоций. Женщины могут захотеть изучить методы облегчения неприятных симптомов и чувствовать себя лучше в это время.Одним из вариантов, который нравится женщинам и доказал свою эффективность, является массаж во время беременности.

    Когда беременным женщинам нельзя делать массаж?

    Массаж является безопасным методом лечения беременных женщин в целом. При этом следует помнить о некоторых мерах предосторожности, прежде чем делать массаж во время беременности.

    При выборе массажиста желательно выбрать человека с опытом и обучением пренатальному массажу. Когда женщина беременна, в ее организме происходит множество изменений.В качестве меры предосторожности терапевты часто не делают массаж на ранних сроках беременности.

    Есть две основные причины избегать или откладывать массаж беременной женщине.

    1. На очень ранних сроках беременности

    Беременность на ранних сроках несколько опасна, пока плод не разовьется более полно. Слишком ранний массаж может вызвать проблемы, вплоть до выкидыша. Большинство экспертов по массажу не рекомендуют использовать массаж в первом триместре беременности.

    Точки давления на теле женщины могут случайно вызвать схватки, опасные как для матери, так и для ребенка.Еще одним потенциальным риском для клиентов массажа на ранних сроках беременности является усиление кровотока, которое может вызвать массаж.

    2. Определенные проблемы со здоровьем или состояния

    Делая массаж во время беременности, вы должны быть осторожны с тем, как этот процесс влияет на ваше тело и его системы. Пренатальные массажисты советуют женщинам, у которых есть следующие проблемы или состояния, не проходить массаж из-за увеличения кровотока из-за стимуляции системы кровообращения:

    • Неконтролируемое высокое кровяное давление или гипертония, вызванная беременностью
    • Недавняя операция или другая травма
    • Преждевременные роды во время предыдущих беременностей
    • Недавняя трансплантация органов
    • Беременность с высоким риском, например преэклампсия или врожденные пороки сердца

    Беременным женщинам безопасно делать массаж даже регулярно во втором и третьем триместре, если у них нет проблем со здоровьем, препятствующих этому.

    Польза для здоровья пренатального массажа

    Регулярный массаж во время беременности может положительно сказаться на здоровье как матери, так и ребенка. Доказано, что массаж помогает:

    • Уменьшение болей в спине и суставах
    • Уменьшение мышечного напряжения
    • Уменьшение головных болей
    • Уменьшение стресса и тревоги
    • Улучшение качества сна
    • Улучшение оксигенации мышц и тканей
    • Уменьшение отека
    • Может помочь уменьшить осложнения при рождении, такие как низкая масса тела при рождении

    Если вы найдете знающего, хорошо обученного массажиста, который готов работать с вами во время беременности, вы можете лично ощутить эти преимущества для себя и своего нового ребенка .

    Попробуйте наш пренатальный массаж сегодня

    Персонал The Massage Studio может предоставить вам схему пренатального массажа, чтобы улучшить качество вашей жизни во время беременности. Наша уникальная подушка для пренатального массажа, состоящая из четырех частей, позволяет вам получать массаж, лежа на животе, и обеспечивает правильную поддержку. Запишитесь на пренатальный массаж сегодня!

    Массаж для беременных при болях в спине | Видео

    Кейт Мачи: Боль в спине является одним из самых распространенных недугов беременных и, конечно же, родов.Сегодня Аманда собирается мне помочь, и как дела, Аманда?

    Аманда : У меня все хорошо.

    Кейт Мачи: Отлично. И как далеко вы?

    Аманда : У меня сейчас 25 недель.

    Кейт Мачи: Двадцать пять недель. Замечательно. Это ваш первый ребенок?

    Аманда : Да.

    Кейт Мачи: Поздравляю.

    Аманда : Спасибо.

    Кейт Мачи: Отлично.У вас есть много чего ожидать. Итак, Аманда сидит на моем кухонном стуле. Вы можете использовать стул для столовой, любой стул без подлокотников, на котором вашему партнеру удобно сидеть верхом. Вам понадобится подушка.

    Мы собираемся начать с нескольких хороших простых позиций заземления. Только мои руки на плечах Аманды. Партнеры, я хочу напомнить вам, как важно, чтобы вы дышали вместе со своим партнером. Это будет иметь все значение в массаже. Итак, давай вместе сделаем хороший глубокий вдох, Аманда.Отлично.

    Нервные инсульты

    Теперь я собираюсь сделать хороший, длинный нервный инсульт, начиная с верхней части ее шеи и заканчивая крестцом. И около 10 из них, может быть, 12, просто чтобы мама расслабилась и ты тоже. Приятный, легкий ритм.

    Компрессионный массаж

    Хорошо, теперь мы начнем с бедер. Я начну с кулаков, просто наклоняясь, в районе бедренной кости. Во-первых, я собираюсь начать с ягодиц.Вы можете видеть, что я стою на коленях. У меня одно колено вверх и одно колено вниз. Это дает мне стабильность, и я просто буду двигаться — я просто буду использовать вес своего тела. Это снимает напряжение с вас, партнера. Каково это?

    Аманда : Приятно.

    Кейт Мачи: Верно?

    Аманда : Да.

    Кейт Мачи: Ладно, отлично. Итак, я просто держу прямую руку, и когда я двигаюсь внутрь, мои локти немного расходятся.Я просто хочу расслабиться с этим, и я действительно хочу дышать с Амандой. Так что сделайте хороший глубокий вдох. А затем я буду нажимать, когда она выдыхает. И затем я следую за ее ритмом, когда она вдыхает, и я собираюсь надавить. Просто слегка поднимаюсь, так что к тому времени, когда вы встанете к ее плечам, вы будете стоять и наклоняться.

    Теннисные мячи в носке

    Хорошо. Теперь, если по каким-либо причинам у вас устают кулаки или руки, вы можете положить пару теннисных мячей в носок и сделать то же самое.Вы просто должны нажать на шары. Итак, мы нажимаем, начиная снова здесь, в области крестца вашего партнера, а затем просто надавливаем вот так, хорошо? И я бы сказал, партнеры, старайтесь всегда держать спину несколько прямо, чтобы вы не сгибались, а просто снова опирались на руки, через ноги. Видите ли, моя спина совсем не устает от этого. Итак, это еще один способ сделать это. Очень просто. Хорошо? А то я бы опять кончил с нервными инсультами.

    Чем больше вы будете тренироваться вместе, тем легче ей будет расслабиться. Это может быть самой важной вещью, которую вы упаковываете перед поездкой в ​​больницу.

    Безопасно ли делать массаж беременным?

    Медицинское сообщество высказывает много опасений относительно безопасности и цели массажа во время беременности. Есть много причин, по которым люди идут на массаж, поскольку его можно использовать в качестве стратегии восстановления после травм, техники управления стрессом, режима самолечения от боли или просто блаженной роскоши.Однако это может быть иначе в случае беременных женщин, поскольку они нуждаются в особом дородовом уходе, гарантирующем хорошее здоровье и общее благополучие. В этой статье мы обсудим все, что вам нужно знать о пренатальном массаже, и что говорят эксперты в области здравоохранения относительно его безопасности для беременных женщин.

    Что включает в себя массаж для беременных?

    Массаж для беременных также известен как пренатальный массаж и представляет собой разновидность ручного массажа, который делается во время беременности. Обычно он длится час и проводится на специальном массажном столе, специально предназначенном для беременных женщин.Другие практикующие также используют валики, которые представляют собой подушки радикальной конструкции, которые позволяют женщине удобно лежать на боку во время массажа. Массаж во время беременности должен быть успокаивающим и расслабляющим, следует избегать любой глубокой работы с тканями.

    Хорошо обученный терапевт обладает необходимыми навыками и опытом для подготовки беременных женщин к массажу с использованием амортизации и дополнительной поддержки тела. Говорят, что пренатальный массаж предлагает множество преимуществ, таких как улучшение сна, расслабление и снятие мышечного напряжения, которое способствует болям в спине во время беременности.

    Безопасен ли пренатальный массаж?

    Техника пренатального массажа отличается от общего массажа из-за риска, связанного со стимуляцией определенных точек давления. Многим женщинам обычно некомфортно в первом триместре, потому что это может привести к тошноте, рвоте и гормональным колебаниям. По мнению экспертов в области здравоохранения, массаж для беременных считается безопасным только после первого триместра, если ваш массажист знает о вашей беременности и вы получили зеленый свет от своего врача.Массажисты обучены избегать определенных точек давления, которые могут вызвать схватки.

    Однако мысль о том, что массаж во время беременности может спровоцировать роды, неубедительна или не существует, поскольку нет научных доказательств, подтверждающих возможность такого исхода. Во второй половине беременности не рекомендуется лежать на спине во время массажа. Вес вашего младенца и матки могут уменьшить кровообращение в плаценте, сдавливая кровеносные сосуды, что приводит к еще большим проблемам.Будущие женщины, которые заинтересованы в массаже, должны проконсультироваться с хорошо обученными терапевтами, которые сертифицированы в технике пренатального массажа.

    Специалисты имеют многолетний опыт успешной терапии массажем для беременных женщин, который дарит спокойствие будущим мамам. Расслабляющий массаж помогает снять напряжение, расслабляя уставшие мышцы, напряжение и избавляя от стресса. Это отличный способ сохранять спокойствие и чувствовать себя расслабленным во время беременности, поскольку помогает справиться с болью во время родов. Тем не менее, очень важно соблюдать меры предосторожности при проведении пренатального массажа, чтобы избежать каких-либо осложнений со здоровьем, которые могут возникнуть впоследствии.Ваш массажист должен знать о вашем статусе беременности и триместре, а также иметь опыт проведения пренатального массажа. Это помогает устранить любые факторы, которые могут подвергнуть вашего ребенка риску.

    причин сделать массаж во время беременности

    Пренатальный массаж может принести много пользы беременным женщинам, если его проводит профессиональный терапевт. По мнению экспертов в области здравоохранения, массаж во время беременности связан с улучшением сна, облегчением боли в суставах, расслаблением мышц и снижением уровня гормонов стресса.Он облегчает повседневный дискомфорт, такой как боль в спине, боль в шее, судороги в ногах или тяжесть в тазовой кости. Одним из основных преимуществ пренатального массажа является то, что он улучшает течение родов, что гарантирует лучшие результаты для здоровья матери и ее ребенка.

    Когда следует избегать пренатального массажа

    Рекомендуется избегать массажа для беременных, если ваш лечащий врач настоятельно не рекомендует вам его делать или если вы относитесь к группе риска по беременности. Женщинам, которые ранее сталкивались с преждевременными родами или гипертензией, вызванной беременностью, следует избегать любого массажа, если только их лечащий врач не указал иное.

    Массаж может быть очень полезен для будущих женщин, если его проводит профессиональный терапевт, так как он облегчает боль и дискомфорт, связанные с беременностью. Рекомендуется посещать терапевтов, которые сертифицированы и прошли обучение техникам пренатального массажа. Принятие подхода к пренатальному массажу, ориентированного на безопасность, обеспечивает хорошее здоровье и общее благополучие как матери, так и ее ребенка.

    Массаж для беременных: преимущества, меры предосторожности и чего ожидать

    Массаж для беременных помогает справиться с физическими изменениями, происходящими во время беременности.Массаж для беременных играет важную роль в облегчении боли, когда беременная женщина не может принимать лекарства или другие медицинские процедуры. Пренатальный массаж помогает беременным женщинам расслабиться и избавляет от болей в мышцах и суставах.

    Что именно включает в себя массаж для беременных?

    Мышцы спины, шеи, плеч и живота во время беременности испытывают большую нагрузку. Массаж для беременных предназначен для облегчения некоторых общих болей и недомоганий, связанных с беременностью.Квалифицированный терапевт будет знать, каких областей следует избегать или на каких следует сосредоточиться.

    Терапевт обсудит процесс перед началом массажа. Женщине нужно будет лечь на массажный стол, который был тщательно разработан для беременных женщин и будет покрыт полотенцами, чтобы сохранить уединение и согреть женщину. Они, скорее всего, будут использовать кремы или масла для гладкого массажа кожи. Вам дадут удобную подушку, так как лежать на спине во второй половине беременности не рекомендуется.Это потому, что он может оказывать слишком большое давление на вену, идущую от ног к сердцу.

    Почему стоит попробовать массаж для беременных?

    Благодаря преимуществам массажа для беременных многие терапевты и врачи рекомендуют его беременным женщинам. Вот некоторые из преимуществ массажа для беременных: 

    • Снижает тревожность
    • Уменьшает боль в спине и ногах
    • Улучшает сон
    • Уменьшает стресс

    Было также доказано, что массаж во время беременности весьма полезен для контроля дискомфорта и улучшения эмоционального опыта родов.

    Насколько безопасен массаж для беременных?

    Из-за столь широкого спектра знаний некоторые врачи не решаются рекомендовать массаж во время беременности. В первом триместре его лучше избегать из-за риска выкидыша.

    Всегда консультируйтесь с врачом перед проведением предродового массажа или если вы:

    • В первом триместре беременности.
    • Утреннее недомогание, тошнота или рвота
    • Высокая вероятность выкидыша
    • Беременность с высоким риском (например, из-за преэклампсии)
    • Наличие тромба, например тромбоза глубоких вен.
    • У вас судороги или кровотечение
    • Одна или обе ноги опухли

    Что посоветуете, чтобы насладиться массажем во время беременности?

    Прежде чем пойти на массаж для беременных, всегда уточните, сертифицирован ли терапевт или лицензирован профессиональной организацией. Врачи и акушерки также могут порекомендовать квалифицированных массажистов. Перед сеансом массажа важно пить много воды, так как это может привести к быстрому обезвоживанию организма. Следите за тем, чтобы в массажном салоне было чисто, белье и помещение также должны быть чистыми и свежими.

    Домашний массаж также является хорошим вариантом. Партнер женщины может растирать ступни, спину, плечи и даже массировать кожу головы или натирать лосьоном живот.

    Чего ожидать после массажа для беременных?

    Скорее всего, женщины после массажа смогут лучше заснуть и расслабиться. Улучшается кровообращение и уменьшается болезненность мышц, что помогает им гораздо лучше переносить беременность. Это дает им ощущение свежести на более длительный период.Кроме того, женщина чувствует себя непринужденно и комфортно. Тем не менее, массаж должен быть сделан с особой осторожностью и правильным способом.

    Безопасно ли делать глубокий массаж тканей во время беременности?

    Краткий ответ:

    ДА!! Абсолютно да! Именно поэтому мы предлагаем пренатальный массаж.

     

    Вот почему и на что следует обратить внимание, чтобы убедиться, что ваш пренатальный массаж безопасен.

    Мы специализируемся на массаже глубоких тканей и помогли тысячам людей почувствовать себя лучше.Мы работаем с автомобильными авариями, чтобы помочь людям восстановиться до их состояния до аварии. Мы работаем со многими клиентами после травм и операций. Мы также любим помогать беременным женщинам чувствовать себя более комфортно на протяжении всей беременности.

     

    Смотрим, сколько изменений проходит организм при выращивании человека, и это очень много! Мало того, что массаж отлично подходит для снятия стресса и расслабления, в котором отчаянно нуждается будущая мама, Deep Tissue может быть чрезвычайно полезным для будущей мамы.

     

    Теперь, чтобы внести ясность : Deep Tissue не совсем объективна. Это крайне субъективно . Это полностью зависит от клиента и от того, как клиент испытывает давление. То, что глубоко для одного клиента, является средним для другого. Это также может варьироваться от массажа к массажу и от части тела к части. (Есть клиенты, которым требуется меньшее давление на ноги или части спины, но для них это все равно глубоко.)

     

    В зависимости от того, на каком этапе беременности вы находитесь, хороший массаж глубоких тканей может значительно уменьшить изменения тела беременной женщины.Когда вы проходите через все эти изменения, у вас происходят физические изменения и гормональные изменения. Физическое — это то, что мы можем облегчить.

     

    Когда вы растете, ваши бедра расширяются, ваша грудь становится больше, ваш живот увеличивается, и у вас возникает задержка воды. Все это тянет вашу нижнюю часть спины, среднюю часть спины, верхнюю часть спины, шею, плечи — практически все — по-разному. Мышцы, которые вы не использовали так много, теперь работают на высокой скорости. Не говоря уже о том, что значительная часть мощности вашего мозга расходуется на автоматическое выращивание человека.

     

    На что обратить внимание:

    Мы все обучены делать ваш массаж безопасным для вас и вашего ребенка. Но в основном мы хотим убедиться, что вы принимаете меры и гарантируете, что независимо от того, куда вы пойдете, вы будете в безопасности во время беременности.

     

    • Глубокое давление на внутреннюю часть ноги и бедра, включая SP6,
    • Глубокое давление на ахиллово сухожилие или BL60
    • Глубокое давление на верхнюю часть плеча в точке GB21, потому что это очень нисходящая точка
    • Очень распространенная точка акупрессуры при головной боли на руке, LI4 и LU7

    Если что-то из этого происходит с вами или кто-то из близких пытается помочь вам чувствовать себя более комфортно, и они это делают, попросите их прекратить.

     

    Если вы беременная женщина и вам нужна помощь, у нас есть много вариантов для вас. Если вы боитесь лежать на спине, животе или боку, у нас есть варианты. Мы всегда будем работать с тем, где вы находитесь во время беременности, и позаботимся о том, чтобы вы чувствовали себя комфортно.

     

    Позвоните нам или отправьте сообщение по телефону (970) 286-0033, чтобы записаться на следующий сеанс, или вы можете подключиться онлайн в любое время.

     

    **Обратите внимание, что если вы подвержены высокому риску или склонны к образованию тромбов, вы должны получить разрешение от своего акушера-гинеколога до на получение массажа.Если у вас КОГДА-ЛИБО возникнут вопросы о вашем конкретном опыте, задайте их своему врачу, прежде чем записываться на прием.**

    Нравится:

    Нравится Загрузка…

    Массаж и Беременность | Журнал массажной терапии

    Женское тело меняется на многих уровнях в течение каждого триместра беременности, и эти изменения иногда требуют от массажистов внесения корректировок как до, так и во время сеансов массажа. Однако даже при необходимости повышения осведомленности и более глубокого понимания беременности обширный массив исследований твердо подтверждает многочисленные преимущества массажной терапии для беременных женщин, которые варьируются от уменьшения дискомфорта, беспокойства и депрессии до более коротких родов.

    Надежное исследование

    Исследования, проведенные два десятилетия назад, начали подтверждать преимущества массажной терапии во время беременности: исследование 1999 года, опубликованное в Журнале психосоматического акушерства и гинекологии, показало снижение беспокойства, улучшение настроения, улучшение сна и уменьшение болей в спине у будущих мам, которые получали массаж два раза в неделю. на пять недель. Такие результаты не удивляют таких экспертов, как Гейл Пеццулло-Бургс, доктор медицинских наук, акушер из Бока-Ратон, Флорида, в чью практику входит массаж.

    «Мы твердо верим в методы снижения стресса, а массажная терапия улучшает самочувствие», — говорит доктор Пеццулло-Бургс. «А беременные женщины часто жалуются на боль и снижение кровообращения, что массаж действительно помогает».

    Доктор Пеццулло-Бургс начала использовать массаж и другие интегративные методы лечения в своей практике около шести лет назад, перейдя на подход оздоровительного центра. «Боль, вероятно, является основной причиной, побуждающей пациентов к массажу, например, радикулит из-за лишнего веса или положения ребенка», — говорит доктор.Пеццулло-Бургс объясняет. «Люди переживают беременность с разным мышлением, и некоторые беспокоятся больше, чем другие, но я думаю, что это также помогает уменьшить их беспокойство, даже если они не испытывают боли».

    Дополнительные ранние исследования позволили еще лучше понять роль массажа в обеспечении более здоровой беременности. Небольшое исследование 2006 года, опубликованное в Scandinavian Journal of Caring Sciences , показало, что массаж является надежным комплексным средством лечения тяжелой тошноты и рвоты, связанных с беременностью, а исследование 2009 года, опубликованное в Journal of Bodywork and Movement Therapies , на 112 беременных женщинах с диагнозом депрессия. предположили, что у тех, кто получал психотерапию плюс массаж в течение шестинедельного периода, наблюдалось большее снижение депрессии, чем у тех, кто получал только психотерапию.

    Между тем, исследование 2009 года в  Поведение и развитие младенцев  также было сосредоточено на беременных женщинах с депрессией, обнаружив, что те, кто проходил массажную терапию, не только испытывали меньше депрессии в конце 12 недель, но также сохраняли это преимущество в послеродовой период. А обзор литературы 2010 года в Expert Reviews in Obstetrics and Gynecology показал, что массажная терапия уменьшает депрессию, беспокойство и боль в ногах и спине у беременных женщин, а также указывает на то, что роженицы использовали меньше обезболивающих, а их роды в среднем на три часа короче, чем в среднем.

    «Сегодня женщинам часто говорят во время беременности, что они должны «просто справляться» с любой возникающей болью, болью или дискомфортом. . . но именно в этом им может помочь массаж», — говорит Кимберли Корпус, преподаватель по беременному и детскому массажу, а также массажист из Рочестера, штат Нью-Йорк, которая часто работает с беременными клиентками. Она отмечает, что массаж также может уменьшить отек, уменьшить боль при ишиале и облегчить бессонницу.

    «Преимущество номер один — это, безусловно, расслабление», — говорит Стивен Абате, массажист из Вашингтона, округ Колумбия.C., которая работает с беременными клиентками с 2015 года. «Одной из самых больших проблем для будущих мам является сон, так что это шанс закрыть глаза и чувствовать себя по-настоящему комфортно».

    Комплексный процесс приема

    Почему беременность может быть такой физической нагрузкой? Некоторые из наиболее распространенных изменений связаны с повышенной подвижностью суставов из-за обильной выработки организмом гормона релаксина для подготовки к родам. Релаксин оказывает расслабляющее действие на связки по всему телу, объясняет Корпус, делая суставы более гибкими, но также увеличивая риск их перенапряжения.

    «Сочетание релаксина с весом растущего плода на передней части живота может вызвать множество различных болезненных и биомеханических дисфункций», — объясняет она, включая увеличение поясничного лордоза. «Это вызывает компенсаторные сдвиги во всех структурах как выше, так и ниже поясничного отдела позвоночника. Именно эти компенсации, к которым тело не привыкло, и ответственны за боль».

    Эксперты советуют беременным клиенткам проводить тщательный процесс приема, документируя такие факторы, как стадия беременности, пренатальные диагнозы, проблемы с беременностью в прошлом, прием лекарств, предыдущие телесные травмы, привычки к физическим упражнениям и предшествующий массаж.Корпус просит клиентов обновлять информацию о кровяном давлении, лекарствах и других возможных изменениях на каждом последующем сеансе. Кроме того, если у клиента есть какие-либо осложнения, массажисты должны рассмотреть вопрос о том, чтобы потребовать медицинского разрешения от врача клиента.

    «Когда вы думаете о том, сколько изменений происходит с ними и с ребенком за девять месяцев, — говорит она, — важно понимать, что происходит клинически, потому что мы хотим быть уверены, что делаем наиболее безопасный и подходящий массаж для этого ребенка». женщина.

    Модификации массажа или противопоказания

    Какие виды патологий связаны с беременностью и как они могут изменить ваш подход? Даже самые типичные жалобы, вызванные гормональными и структурными изменениями в организме, могут потребовать коррекции. К ним относятся:

    •  Утреннее недомогание:  Многочисленные данные свидетельствуют о том, что массаж уменьшает эту очень распространенную проблему, говорит Сьюзен Сальво, доктор философии, массажист из Лейк-Чарльза, штат Луизиана, которая представила массаж для беременных на Национальной конференции AMTA 2017 года.Она рекомендует приподнять верхнюю часть тела клиента. «Не используйте методы, которые раскачивают или трясут ее», — говорит она, добавляя, что разумно держать в комнате мешок для рвоты.

     Изжога:  Подложите клиентов под наклон, чтобы облегчить рефлюкс, советует Абате. «Подпирание живота, когда они находятся в положении лежа на боку, может приподнять живот, снимая напряжение с желудочного сфинктера, что может облегчить дискомфорт», — говорит он.

     Боль в пояснице:  При этой серьезной проблеме помогает глубокая проработка нижней части спины, но только до определенного момента, отмечает Абате.

    •  Варикозное расширение вен:  Эксперты предостерегают от массажа поверх них. «Варикозное расширение вен может быть признаком скопления крови и, возможно, тромба», — говорит Абате. «Если есть значительный варикоз или отеки на ногах, я не буду делать длинные поглаживающие движения вверх по ногам. Вы можете работать только со ступнями, но не работайте, начиная с лодыжки и скользя вверх к бедру».

    Гестационный диабет:  Уровень сахара в крови должен быть под контролем, прежде чем массаж будет разрешен, говорят эксперты.Salvo держит под рукой пакетики с медом во время сеанса на случай, если уровень сахара упадет, и иногда просит беременных клиенток проверить уровень сахара в крови, если у них есть гликометр.

     Отек (отек):  Отек обычно возникает в середине или на более поздних сроках беременности, в основном на икрах и стопах, но на лице или руках он может указывать на преэклампсию, которая характеризуется потенциально опасным подъемом крови давление. Нормальный отек «иногда реагирует на методы, которые улучшают выравнивание таза клиента», — говорит Кэрол Осборн, массажист из Сан-Диего, Калифорния, и автор книги «Пре- и перинатальный массаж и лепка глубоких тканей».

    Лишь немногие осложнения беременности являются противопоказаниями к массажу , говорят специалисты.
    К ним относятся:

    Преэклампсия:  Вышеупомянутое состояние, которое развивается после 20 недель, также может повредить кровеносные сосуды и вызвать инсульт или даже смерть. Специалисты отмечают, что пострадавшим клиентам можно проводить массаж с разрешения врача.

    Тромбоз глубоких вен (ТГВ):  Salvo проверяет беременных клиентов на ТГВ, ища различия между левой и правой ногами, включая отек или жар только в одной.«Если у вас есть диагноз ТГВ или положительный результат скрининга, вы откладываете массаж до тех пор, пока он не пройдет», — говорит она.

    Проблемы с плацентой (включая предлежание, приращение или отслойку):  Эти редкие состояния, связанные с плацентой, могут привести к опасному кровотечению. «Отложите массаж или получите разрешение врача», — советует Сальво.

    Выгодное позиционирование и техники

    Позиционирование беременных клиентов никогда не должно быть запоздалым. По словам Корпуса, положение лежа на боку рекомендуется врачами и акушерками для обеспечения плацентарного кровообращения и кровообращения плода, а положение лежа на левом боку является наиболее безопасным, поскольку оно обеспечивает максимальную функцию сердца и оксигенацию плода.Положение клиентов на спине может спровоцировать гипотензивный синдром лежа на спине, который может вызвать у них головокружение, слабость, тошноту и одышку, когда артериальное давление падает из-за сдавления полой вены.

    «Когда они достигают примерно 20 недель беременности, в зависимости от их размера, я всегда делаю массаж в положении лежа на боку из-за падения артериального давления, оказывая давление на сосуды брюшной полости в положении лежа на спине», — говорит Сальво. . «Это универсальный подход к мерам предосторожности: предположим, что он у них будет, и планируйте его.Положите свернутую подушку, полотенце или детскую подушку под правое бедро, чтобы наклонить их влево».

    Корпус и другие специалисты применяют широкий спектр массажных приемов для беременных женщин, включая разминание, поколачивание, компрессию, растушевку, нежное растяжение, удлинение и краниосакральную терапию.

    «Большинство клиентов прибегают к массажной терапии для облегчения боли, в частности боли в области таза», — говорит Осборн.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.

    *