Можно ли беременным капучино: Кофе при беременности — можно ли? | Блог родильного дома Leleka | Блог

Содержание

действие кофеина на разных сроках

Можно или нельзя

Большинство людей считают, что этот продукт категорически не рекомендован к употреблению будущим мамам. Но на самом деле всё зависит от конкретной ситуации. Поэтому беременная женщина ещё на ранних сроках должна проконсультироваться со своим врачом и взвесить все за и против.

Как кофе влияет на беременность: мнение доктора Комаровского и других врачей

Датские учёные (Danish National Birth Cohort) с 1996 по 2002 год проводили исследование, в которых участвовало более 88 тысяч беременных женщин. Результаты исследований:

  1. Употребление 1,5–3 чашек кофе в сутки — гибель плода в 3% случаев.
  2. Употребление 3–4 чашек кофе — гибель плода в 13% случаев.
  3. Употребление 4–7 чашек кофе — гибель плода в 33% случаев.
  4. Употребление 8 и более чашек кофе — гибель плода в 59% случаев.

Также датские учёные утверждают, что кофеин способен влиять на умственное развитие плода и может замедлять его рост в утробе матери.

Популярный доктор и ведущий телепередач О. Е. Комаровский не рекомендует беременной женщине включать в рацион любые «заморские» продукты, которых не было на столах у наших прабабушек. И для кофе дело не только в кофеине. Чужеродные белки, содержащиеся в таких продуктах, не усваиваются нашим организмом. Это, во-первых, усиливает нагрузку на печень, а при беременности она и без того повышена. А во-вторых, незнакомые организму белки попадают к плоду и вызывают у малыша в утробе развитие аллергии.

Тем не менее в команде доктора Комаровского есть и другое врачебное мнение. Оно касается именно влияния кофеина на организм будущей мамы:

Врачи настоятельно рекомендуют исключить кофе из рациона беременной женщины, например, при токсикозе или гипертонусе

Польза натурального кофе

Кофе может влиять на организм женщины во время беременности как положительно, так и отрицательно. Среди достоинств кофе можно выделить:

  1. Способность стимулировать работу сердца. Тонизирующее действие помогает избавиться от усталости и сонливости. Часто во время беременности женщины позволяют себе расслабиться и ведут пассивный образ жизни. Это неблагоприятно сказывается на малыше, так как умеренная физическая активность мамы необходима для нормального развития ребёнка.
  2. Мочегонный эффект. Во время вынашивания ребёнка организм женщины задерживает жидкость, так как почки не всегда справляются с увеличившимся объёмом работы. Из-за этого часто появляются отёки. Кофе помогает вывести часть лишней жидкости.
  3. Снижение риска возникновения сахарного диабета 2 типа.

Максимальная доза кофеина в день для беременной женщины составляет 150–200 мг.

Видео: чем хорош кофе

  1. Повышение артериального давления больше нормы может вызывать одышку, тахикардию, нарушение координации, приводить к развитию сердечно-сосудистых заболеваний. Иными словами, можно «посадить» сердце, которое во время беременности и так работает «за двоих».
  2. Повышение холестерина в крови из-за содержания в кофе вещества под названием кафестол грозит заболеваниями сердца и сосудов у малыша. Если ежедневно выпивать 5 чашек кофе по-французски в день, то за месяц уровень холестерина повысится на 6–8%. Наибольшее содержание кафестола характерно для эспрессо, кофе по-скандинавски и кофе, заваренного во френч-прессе.
  3. Злоупотребление кофе негативно действует на нервную систему. Выпивая более 3–4 чашек напитка в день, вы приведёте организм к стрессовой ситуации, а впоследствии к неврозу, нарушениям сна, раздражительности, меланхолии и, возможно, даже временным расстройствам работы головного мозга.

Мифы об употреблении кофе во время беременности:

Миф 1. Считается, что если напиток развести молоком, сливками, то его «вредность» снизится. На самом деле, таким образом вы только компенсируете кальций, который кофе «заберет» с собой. А другие свойства (например, как мочегонное, повышающее давление, учащающее сердцебиение у плода, раздражающее слизистую желудка) никуда не денутся, даже если вы разведете молоком в пропорции 3:1.

Миф 2. Кофе — единственный способ проснуться утром и чувствовать себя «в своей тарелке». Так было до вашей беременности, и то лишь потому, что не пробовали другие средства: травяной чай, гимнастику, контрастный душ, бодрящую музыку, прогулки на свежем воздухе, йогу и другие способы. Беременность — самое время для перемен. Только сначала проконсультируйтесь с врачом.

Миф 3. Если вы гипотоник, то кофеин полезен и необходим, можно спокойно пить кофе на ранних сроках беременности. Коньяк тоже повышает давление, но ведь вам не приходит в голову выпивать по рюмочке ежедневно? Потому что вреда больше, чем пользы. Это касается и кофе. Как и в случае с ранним утренним подъемом, есть множество других способов привести давление в норму: режим питания, физические упражнения, прием витаминов, массажи и физиотерапия. Наиболее подходящий именно вам способ назначит врач.

Источники

  • https://okoffe.ru/mozhno-li-beremennym-kofe/
  • https://mycoffe.ru/zdorovye-i-kofe/mojno-li-pit-kofe-gipertonikam.html
  • https://MedPortal.ru/mednovosti/skolko-kofe-na-samom-dele-mozhno-pit-pri-beremennosti/
  • https://beremennuyu.ru/mozhno-li-pit-kofe-vo-vremya-beremennosti
  • https://fito-tea.com/beremennym-nelzya-kofe.html
  • https://friendlymama.ru/beremennost/pravilnoe-pitanie/kofe-pri-beremennosti-mozhno-li-pit/
  • http://babyrebenok.ru/mozhno-li-beremennym-kofe
  • https://sovetmame.online/pitanie-beremennoj/kofe-vo-vremya-beremennosti.html
  • http://7mam.ru/kofe-pri-beremennosti-na-rannix-srokax/

Почему беременным нельзя кофе

Проведя исследования, результаты которого были представлены на 19-ой ежегодной встрече SPPE в Сиэтле в 2006 году, ученые выявили несколько фактов:

  • если будущая мама выпивает много кофе, замедляется приток крови к плаценте, что может повлечь за собой серьезные последствия: прерывание беременности, врожденные пороки сердца, повышенная вероятность риска внутриутробной гибели;
  • кофеин обладает мочегонными свойствами, поэтому стоит компенсировать потерю жидкости чистой водой. А тем мамам, у которых проблемы с работой почек или мочеиспусканием – кофе не рекомендуется совсем;
  • частое потребление кофе может спровоцировать развитие сахарного диабета у еще не родившегося ребенка;
  • кофеин влияет на дыхание и частоту сердечных сокращений плода;
  • чем меньше сам плод, тем меньше его способность выводить токсины из организма. И именно поэтому потребление кофе на ранних сроках недопустимо.

«Можно ли пить кофе при беременности в малых дозах?» – на этот вопрос также нет однозначного ответа. Одни врачи говорят, что можно не больше одной чашки в день, другие – что вообще не стоит употреблять напиток до конца беременности.

Влияние на организм при зачатии и беременности

Всем известно утверждение, что при беременности и перед зачатием кофе употреблять нельзя. Некоторые специалисты не рекомендуют его пить при беременности и лактации из-за возможных последствий для организма матери и ребёнка.

Существуют достоверные данные, полученные в ходе исследований, о вреде значительного потребления в период беременности. В частности, частое потребление может привести к выкидышу на ранних сроках и преждевременным родам на поздних. Одна порция некрепкого напитка при беременности негативного эффекта не оказывает.

При беременности разрешается пить до двух чашек некрепкого кофе в сутки. Однако его можно потреблять только тем женщинам во время беременности, у которых отсутствуют:

  • патологии почек, печени;
  • анемия;
  • гипертония.

Избыточное потребление бывает опасным в третьем триместре беременности в связи с риском развития гестоза. На фоне токсикоза при ранних сроках беременности может отмечаться непереносимость, которая проявляется приступом рвоты, тошнотой и предобморочным состоянием.

Существуют данные исследований, который доказывают, что избыточное потребление кофе приводит к трудностям с зачатием. Именно поэтому продукт следует ограничить при планировании беременности.

Некоторые женщины не могут отказаться от кофе при беременности по двум причинам.

  1. Зависимость, наподобие алкогольной и никотиновой. При попадании в организм, кофеин всасывается в кровь и достигает нейронов , где происходит активизация синтеза дофамина. Данный нейромедиатор придаёт ощущение бодрости и радости. Этот кратковременный эффект исчезает в течение 2-3 часов. Организм снова ощущает потребность в потреблении кофе.
  2. Дефицит железа. Недостаток железа в организме беременной женщины приводит к кислородному голоданию клеток как в организме матери, так и плода. В таких случаях необходимо пройти обследование и необходимое лечение.

Чтобы избежать последствий потребления кофе, специалисты советуют при беременности придерживаться рекомендаций.

  1. Напиток можно пить исключительно после еды. При употреблении на голодный желудок кофе раздражает слизистую и провоцирует тошноту, изжогу и боли.
  2. Желательно пить кофе, разбавленным молоком или сливками. Таким образом, снижается крепость напитка и возобновляется запас кальция.
  3. Известно, что кофе может вызвать обезвоживание. Именно поэтому после каждой чашечки необходимо выпивать три стакана минеральной воды с целью нормализации водного баланса.
  4. Употребляя кофе, следует учитывать также другие кофеинсодержащие продукты. Кофеин содержится в чае, коле, шоколаде и какао.

Существуют разных сорта кофе. Специалисты рекомендуют выбирать исключительно нерастворимый, так как такой напиток не содержит добавки.

Растворимый

Некоторые женщины ошибочно полагают, что при беременности желательно пить растворимый кофе из-за более низкого содержания кофеина. Следует знать, что такой кофе содержит зёрна робусты, а концентрация кофеина может быть даже выше по сравнению с заварным напитком.

Растворимый напиток имеет сомнительный состав. Кофейный экстракт составляет только 20-25%. Значительная часть состава подразумевает химические добавки. Напитки «3 в 1» также содержат консерванты и жиры.

Чёрный

Такой кофе продают в зёрнах или молотом виде. Чем дольше зёрна подвергаются обжарке, тем выше концентрация алкалоидов. Именно поэтому при беременности нежелательно выбирать сильно обжаренные зёрна. Рекомендуется разбавлять напиток молоком или сливками.

Кофе включает два вида.

  1. Арабика. Отличается благородной кислинкой, более нежным ароматом и вкусом, слабостью получившегося напитка.
  2. Робуста. Несколько уступает по вкусу, но содержит большее количество кофеина.

Напиток является более насыщенным при тонком помоле.

Без кофеина

Такой кофе является не только бесполезным, но и опасным за счёт различных растворителей, используемых для извлечения из продукта кофеина. Кроме того, даже после обработки отмечается наличие кофеина. Специалисты считают, что такой напиток способствует появлению атеросклероза.

Вкусовые качества также оставляют желать лучшего. Напиток теряет аромат и вкус, отличается пресностью. От данного напитка желательно отказаться в пользу натуральных сортов с низким содержанием кофеина.

С молоком

Специалисты рекомендуют разбавлять как натуральный, так и растворимый напиток молоком, сливками. Во-первых, такое приготовление напитка несколько снижает его крепость. Во-вторых, напиток с добавлением сливок или молока позволяет восполнить дефицит кальция. Известно, что кофеин способствует вымыванию фтора и кальция из организма, что плохо отражается на состоянии костно-мышечной системы матери и ребёнка.

Сколько кофеина содержится в кофе без кофеина?

Кофе без кофеина или декофеинизированный кофе – это кофе, из которого во время обработки было удалено по крайней мере 97% кофеина.

Хотя большая часть кофеина удаляется, все же очень небольшое количество остается.

Чашка (240 мл) кофе без кофеина содержит около 2,4 мг кофеина, а эспрессо без кофеина (60 мл) около 0,6 мг ().

Сравните это с количеством кофеина в других продуктах и напитках:

  • Обычный эспрессо: 127 мг на 60 мл ()
  • Обычный заваренный кофе: 96 мг на 240 мл ()
  • Черный шоколад: 80 мг на 100 грамм ()
  • Энергетические напитки: 72 мг на 240 мл ()
  • Заваренный черный чай: 47 мг на 240 мл ()
  • Кола: 33 мг на 350 мл ()
  • Горячий шоколад: 7 мг на 240 мл ()

Понятно, что количество кофеина в кофе без кофеина минимально по сравнению с другими кофеинсодержащими продуктами.

Тем не менее важно отметить, что в некоторых кофе без кофеина может быть больше кофеина. Например, одно исследование показало, что кофе без кофеина может содержать почти 14 мг кофеина на 480 мл порцию ()

Несмотря на то, что эти количества все еще невелики, если вы пьете много кофе без кофеина или употребляете другие содержащие кофеин продукты, было бы хорошей идеей перепроверить уровень содержания кофеина в том кофе, который вы покупаете.

Ученые о вреде кофе для беременных

Английское государственное агентство по пищевым стандартам уменьшило – с 300 до 200 мг безвредную дневную дозу кофеина для беременных. Дозировки пересмотрели вследствие проведенных исследований двух университетов – Лидса и Лестера. Ученые обследовали 2 500 беременных женщин и пришли к выводу, что превышение этой дозы повышает риск появление на свет ребенка с маленьким весом, что в свою очередь поднимает риск заболевания сердца и возникновения диабета.

В исследованиях, американские ученые из медицинской организации Kaiser Permanente определили, что у беременных, которые употребляя кофе потребляли более чем 200 мг кофеина в день, ранние роды происходили у них в два раза чаще. В связи с этим, медики из Американского колледжа гинекологов и акушеров признали что при беременности безвредно потреблять в день до 200 мг кофеина. Такое его количество содержится в 340 граммовой чашке кофе, или шести плитках черного шоколада.

Нью-Хейвенские исследователи Йельского университета, сделали вывод, что даже незначительная доза кофеина, получаемая каждый день беременной женщиной, способна нарушить формирование сердца у плода.

Вследствие проведенных опытов на мышах выяснилось, что употребление кофеина родительницами, приводит у потомства к утончению перегородок сердечных камер. У взрослого потомства также, на 20 % повышается масса отложений жира и на 35-38 % ослабляется сократительная сердечная функция по сравнению с контрольной группой.

Скотт Ривкис, руководитель проведенного исследования, порекомендовал женщинам воздерживаться от частого употребления кофеина при беременности, в особенности на ее ранних сроках.

Исследователи из Нидерландов освидетельствовав 7 000 женщин пришли к выводу что непомерное употребление кофе во время беременности тормозит рост плода.

В исследовании на 1 336 женщинах, проведенном норвежцами сообща с американскими учеными, было обнаружено, что употребление кофе во время беременности множит риски рождения ребенка с «заячьей губой».

Выяснилось, что у женщин, выпивавших до трех чашек кофе в день во время первых трех месяцев беременности, дети с отклонением рождались в 1,39 раз чаще, чем у не употреблявших кофе, а у женщин, выпивавших более трех чашек кофе за тот же период, возможность патологии вырастает в 1,59 раз.

По словам доктора Вилкокса, возможность возникновения патологии увеличивается не из-за кофеина в кофе.

Как правильно употреблять кофе при беременности

Кофеин содержится также в кока-коле, поэтому злоупотреблять ею не стоит

Стоит заметить, что вредным является содержащийся в напитке кофеин. Чтобы ослабить его действие, необходимо выполнять основные правила:

  1. Чашечку кофе разрешается выпить только после еды. Если выпить латте или капучино на голодный желудок, можно спровоцировать изжогу, тошноту, боли в желудке.
  2. Напиток обязательно разбавляется сливками или молоком.
  3. Чтобы избежать обезвоживания, после кофе необходимо выпивать 2-3 чашки чистой воды.
  4. Следует помнить, что кофеин содержится и в других напитках: шоколадном молоке, чае, кока-коле.

Сколько можно пить кофе в день беременным?

Если нет возможности отказаться полностью от его употребления, ограничьтесь 1-2 чашками некрепкого напитка с молоком.

Необходимо ли полностью отказываться от любимого напитка

Латте или капучино в небольшом количестве не нанесет серьезного вреда будущей маме. Но ей стоит ограничить употребление напитка и не злоупотреблять им. Если после выпитой чашки вы почувствуете ухудшение самочувствия, от напитка следует отказаться полностью.

Женщина, которая хорошо себя чувствует во время беременности и не имеет проблем со здоровьем, может позволить себе пару чашек бодрящего напитка.

Многие будущие мамы считают, что во время грудного вскармливания им нужно будет полностью отказаться от любимого напитка. Компетентный доктор Комаровский говорит, что кофе во время беременности разрешен в минимальных количествах, если женщина абсолютно здорова

Во время кормления грудью маме нужно обращать внимание на поведение малыша. Если у него появились проблемы со сном, раздражительность, постоянная плаксивость, маме лучше пить воду, компоты, отвары

Стоит пить кофе на ранешних сроках беременности?

Еще пару лет вспять хоть какой доктор категорически воспрещал кофе беременным. Сначала из-за кофеина. Кофеин выводится почками, а означает это дополнительная нагрузка на орган, который, итак, работает за двоих. Также кофеин, проникая в кровоток, попадает к малышу, а его организм еще очень слаб и мал, чтоб вывести таковой непростой продукт. Все эти резоны молвят, только об отрицательном воздействии кофе на организм беременной. Но, что все-таки делать, если так охото испить возлюбленный напиток?

Сначала, себе необходимо найти, что вы решаете не только лишь за себя, да и за собственного малыша. При всем этом не стоит впадать в крайности и запамятовать о кофе на совершенно. Для начала стоит проконсультироваться с вашим лечащем доктором. Он исходя из вашей медицинской картины, даст советы по поводу способности потребления кофе и его количествах. Учеными подтверждено, что, начиная со второго семестра, вы можете временами баловать себя чашечкой возлюбленного, благоуханного кофе, но не следует забывать о противопоказаниях.

Одним из главных характеристик является ваше самочувствие. На ранешних сроках беременности вы сами способны замечать любые конфигурации, происходящие в вашем организме. Если же самочувствие у вас красивое, то для вас стоит отрешиться от кофе, на весь срок беременности исключительно в случае если:

  • у вас повышено кровяное давление. Кофе повысит его еще более, что может привести к суровым последствиям,
  • у плода была выявлена тахикардия. Кофе, учащает сердцебиение малыша:
  • при гипокальциемии (недочете кальция) кофе противопоказан на весь срок беременности, потому что он может нарушить формирование скелета грядущего малыша.

Злоупотребление кофе при беременности на ранешних сроках и совсем может завершится плачевно. Это может привести к гипоксии плода либо даже к выкидышу. Ученными подтверждено, что безмерное употребление кофе при беременности ведет к рождению малыша с недостающим весом.

Если вы отыскали у себя одно из противопоказаний, или осознанно решили отрешиться от кофе, хотя бы на ранешних сроках беременности, тогда для вас стоит поразмыслить об кандидатуре.

Кофе без кофеина — может быть ли?

1-ое, что приходит на разум конкретным кофеманам, при отказе от традиционного кофе, это кофе без кофеина. Так ли оно неопасно?

Сначала необходимо поразмыслить, о том, что даже после вытягивания кофеина из кофе, маленькое количество все равно остается в напитке. Не считая того, для этой процедуры употребляют хим вещества, которые также не наилучшем образом скажутся на вашей беременности. Потому, лучше отрешиться от кофе без кофеина на ранешних сроках беременности.

Цикорий, как кандидатура кофе

Другой вариант – цикорий. Все мы с юношества помним этот расчудесный напиток с молоком. Цикорий обладает массой положительных свойств.

  • в отличии от кофе, в цикории нет кофеина и он благотворно оказывает влияние на нервную систему. Беременность – тяжелое время для дамы, и потому очень принципиально оставаться в спокойствии,
  • в цикории содержится инулин, который улучшает пищеварение. В особенности это принципиально тем, кто мучается запорами либо токсикозом на ранешних сроках беременности,
  • цикорий очищает кровь и содействует работе поджелудочной железы. Благодаря ему, в организме будет поддерживаться обычный уровень сахара.

Но, как и кофе, цикорий нельзя употреблять при язве двенадцатиперстной кишки, гастрите при варикозном расширении вен. При всем этом цикорий, хоть и похож снаружи и по вкусовым качествам на кофе, но все равно не имеет той вкусовой насыщенности. Потому, если для вас цикорий пришелся не по вкусу, а утро все так же охото начинать в неплохом расположении духа, тогда для вас стоит подобрать верный травяной сбор.

Травяной сбор – хорошее начало денька

Травяной сбор поразит вас не только лишь приятным запахом, да и даст для вас заряд энергии. Верно подобранные травки посодействуют для вас сохранить ясность разума, а нервную систему в порядке. Большая часть травок владеют антивосполительным и бактерицидным действием, а означает это дополнительная защита от простудных болезней, которые так не желательны на ранешних сроках беременности.

Какие травки можно употреблять при беременности:

Можно ли кофе беременным на ранешних сроках.

Кофе – это смачный и благоуханный напиток, который сразил сердца миллионов людей на планетке. Беременные дамы не стали исключением, и многие будущие матери не мыслят собственной жизни без чашечки этого божественного напитка. Можно ли пить кофе на ранешних сроках беременности?

Можно ли пить кофе при беременности в разные триместры

Многие будущие мамочки считают, что на маленьких сроках кофеин не оказывает негативного воздействия, ведь плод только формируется. Это ошибочное мнение, поскольку именно в первые три месяца беременности врачи рекомендуют отказаться от кофе. Кофеиносодержащие напитки могут спровоцировать возникновение тонуса матки, что, в свою очередь, часто заканчивается выкидышами. Одна маленькая чашка некрепкого латте хорошего качества вряд ли нанесет вред организму мамы и малыша. Если очень хочется кофе во время беременности, можно позволить маленькую чашку некрепкого напитка.

Второй триместр – самое спокойное время, когда многое разрешено. Во втором триместре бодрящий напиток разрешен, но при одном условии: небольшое количество некрепкого кофе обязательно нужно разводить молоком.

В третьем триместре врачи советуют отказаться от напитков с кофеином. Плод под воздействием кофеина не получает достаточного количества кислорода, что может привести к гипоксии плода.

На третьем триместре беременности не стоит употреблять напитки с кофеином

Можно ли кофе беременным на ранних сроках

Первый триместр – самый ответственный период. В первые три месяца происходит формирование жизненно важных органов в организме ребенка. Будущей маме следует ответственно относиться к своему здоровью. Какие последствия бывают, если пить кофе на ранних сроках:

  • Кофеин негативно воздействует на работу почек;
  • Появляется ранний токсикоз;
  • Кофеиносодержащие напитки вымывают из организма женщины полезные вещества, которые в первом триместре жизненно необходимы развивающемуся плоду.
  • Может возникнуть тонус матки, из-за которого случаются выкидыши на ранних сроках.

В 1-й триместр беременности будущая мама должна подумать, прежде чем пить очередную чашку кофе за утро.

Можно ли кофе беременным во втором триместре

Многие будущие мамочки, которые в начале беременности полностью отказались от употребления бодрящего напитка, интересуются: можно или нет кофе беременным во втором триместре. Когда организм привык к новому состоянию, а основные органы у малыша уже сформировались, одна или две чашки высококлассного продукта не принесут никакого вреда

Важно помнить, что напиток должен быть не крепким, разведенный большим количеством молока

В период беременности не стоит злоупотреблять напитками с кофеином

Можно ли кофе в 3 триместре беременности

Можно ли кофе на поздних сроках беременности? Врачи рекомендуют полностью отказаться от напитка в третьем триместре. Высокая концентрация кофеина выступает в роли энергетика и может спровоцировать у беременной появление бессонницы, тревожного состояния, раздражительности. В этом случае страдает нервная система будущего ребенка, ведь он ощущает все изменения в организме мамы.

Кофеин сужает сосуды плаценты, из-за чего ребенку не поступает нужного количества кислорода. Внутриутробная гипоксия плода может привести к самым неблагоприятным последствиям: преждевременные роды, аномалии в развитии, проблемы со здоровьем малыша.

Безопасен ли кофеин?

Для многих людей кофеин оказывает благоприятное воздействие на уровни энергии, концентрацию внимания и даже облегчает мигрень. Кроме того, некоторые напитки с кофеином полезны для здоровья.

Однако, кофеин может вызвать негативные побочные эффекты у некоторых и может представлять риск во время как ранних, так и поздних сроков беременности.

Потенциальная польза

Доказано, что кофеин улучшает уровень энергии и концентрацию внимания.

Исследования показывают, что кофеин стимулирует ваш мозг и центральную нервную систему, что может помочь вам бодрствовать и улучшить умственную активность (, ).

Он также может быть эффективным в лечении головных болей в сочетании с болеутоляющими средствами, такими как парацетамол ().

Кроме того, некоторые напитки с кофеином содержат антиоксиданты – полезные соединения, которые могут защитить ваши клетки от повреждений, уменьшить воспаление и предотвратить хронические заболевания (, ).

Зеленый чай особенно богат антиоксидантами, но другие чаи и кофе также содержат значительные количества (, ).

Потенциальный вред

Кофеин обладает множеством полезных свойств, но есть опасения, что он может быть вредным при потреблении во время беременности.

Беременные женщины метаболизируют кофеин гораздо медленнее. Фактически, выведение кофеина из организма будущей мамы может занять в 1,5-3,5 раза больше времени. Кофеин также пересекает плаценту и проникает в кровоток (кровь) ребенка, вызывая опасения, что это может повлиять на его здоровье ().

American College of Obstetricians Gynecologists (ACOG) утверждает, что умеренное количество кофеина – менее 200 мг в день – не связано с повышенным риском выкидыша или преждевременных родов ().

Однако исследования показывают, что потребление более 200 мг в день может повысить риск выкидыша ().

Кроме того, некоторые данные свидетельствуют о том, что даже низкий уровень потребления кофеина может привести к снижению веса при рождении. Например, одно исследование показало, что низкие дозы кофеина в 50-149 мг в день во время беременности ассоциировались с риском снижения массы тела ребенка на 13% (, ).

Однако требуется больше исследований. Риск выкидыша, низкий вес при рождении и другие неблагоприятные последствия из-за более высоких уровней потребления кофеина при беременности остаются в значительной степени неясными.

К другим отрицательным побочным эффектам кофеина относятся высокое кровяное давление, учащенное сердцебиение, повышенная тревожность, головокружение, беспокойство, боль в животе и диарея (, ).

Можно ли заменить и как

«Люблю кофе!», «Привыкла к нему настолько, что не могу от него отказаться», «Как избавиться от пагубной привычки?» — периодически такие сообщения проскальзывают в сети. Отвечая на них, сами врачи дают конкретные практические советы:

  • Отказаться от кофе в пользу какао. Кстати, пить его можно без опаски по утрам на ранних сроках из-за низкого содержания кофеина. Говорят, эффект будет тот же. Другой возможный заменитель – цикорий, но перед его употреблением следует посоветоваться с врачом.
  • Придумать себе полезное и интересное занятие, а затем «уходить» в него буквально с головой всякий раз, когда захочется кофе. Тем более что зачастую последний многим из нас помогает скоротать время.
  • Поддерживать уровень сахара в крови: кушать богатую белком и углеводами пищу маленькими порциями, принимать витамины для беременных. Показан и белый шоколад (в черном также есть кофеин). Кстати, содержится это вещество и в чае, особенно зеленом, поэтому на вопрос о том, сколько можно его при беременности врачи называют те же цифры – 1 – 2 чашки.

Кофе – вкусный и полезный напиток, если пить его в умеренных количествах. Поэтому балуйте им себя, если не можете от него отказаться. Но главное, правильно выбирайте и готовьте.

Можно ли беременным пить кофе без кофеина?

На самом деле, даже в кофе без кофеина кофеин все-таки есть. Только его там 3% от обычного содержания кофеина в напитке. 

Смело заменяй им привычный! Знать меру важно и здесь: кофе, в любом случае, приводит к обезвоживанию, поэтому нужно обязательно пить больше жидкости. 

Можно ли пить кофе при беременности на ранних сроках: вдруг потом не уснешь?

Реакция на кофеин индивидуальна. Кто-то может выпить эспрессо на ночь и спокойно уснуть, кого-то чрезмерно тонизирует даже стаканчик латте днем. Поэтому, если до беременности кофе тебя чрезмерно бодрил, лучше пока не пить его, особенно на ранних сроках беременности.

Итак, мы разобрались, что кофеин действительно проникает через плаценту и влияет на плод. Главное – умеренность. Если будущая мама выпивает одну чашку в день, то ничего страшного в малышом не случится.

Можно ли беременным пить кофе без кофеина – да, это гораздо лучше, чем обычный вариант. Некоторым женщинам в положении он даже помогает пережить токсикоз. Если изредка тянет на кофе, не отказывай себе в радости выпить глоток ароматного напитка. Просто употребляй потом побольше воды и планируй кофе-паузу на первую половину дня, а не вечер. 

Читай также: Чем заменить кофе беременной? ТОП-5 вариантов

Плюсы употребления кофе во время беременности

Некоторые специалисты считают, что кофе беременным женщинам даже полезен (при условии, что она ограничила его употребления до 1-2 чашек в неделю). Ведь этот бодрящий напиток помогает привести в тонус организм и повысить стрессоустойчивость.

Главные минусы употребления кофе при беременности

При регулярном употреблении кофе, будущая мама рискует родить малыша с недостаточным количеством веса, а при употреблении более 8-ми чашек кофе в день, существенно повышается вероятность родить мертвого малыша.

Повышение артериального давления несет за собой риск развития опасных осложнений для мамы и малыша. Например: гестоз.

Какими напитками будущая мама может заменить кофе?

Как мы уже выяснили, беременная женщина может смело заменить любимый бодрящий напиток на его безкофеиновый аналог, но придерживаться меры все-таки необходимо. Побаловать свой организм будущая мама может безопасным напитком из цикория, очень напоминающим вкус кофе, а также различными компотами, морсами, узварами или свежевыжатыми соками. Идеально будет «полюбить» простую негазированную воду, так как именно она является источником природным минералов и необходимых микроэлементом. Часто женщины, ожидающие малыша, стараются заменить кофе чаем. Это не самая лучшая идея, ведь он тоже содержит определенную дозу кофеина. Если ты привыкла пить крепко заваренный чай, то не стоит забывать, что его негативное влияние на организм матери и ребенка ничуть не уступает кофейному напитку.

Можно ли пить капучино во время беременности?

Вы вступаете в новый период жизни, беременность. Беременность справиться непросто. Много вопросов по этой беременности. Медицинские работники советуют так много вещей, что вы больше не понимаете, что делать. Ранее мы видели в другом контенте разрешенные и не рекомендуемые продукты. А как насчет напитков? Безопасно ли пить капучино во время беременности? Мы сообщим вам, есть ли у вас возможность пить капучино во время беременности, и расскажем, как пить. факел и кофе .

Можем ли мы пить капучино, когда вы беременны без каких-либо забот?

Напитки — часть нашей повседневной жизни. Вода рекомендуется в качестве напитка для продвижения. Это важно для хорошего течения беременности и хорошего развития ребенка. Для хорошего увлажнения рекомендуется 1-1 л в день. Вода позволяет устранить все шлаки из организма мамы и малыша.
После этого кофе и чай являются наиболее частыми напитками. Так безопасно ли пить капучино, когда вы беременны? ДА, вы можете пить капучино во время беременности. Тем не менее, существуют разные рекомендации, чтобы избежать проблем во время беременности.

Какими будут результаты употребления капучино во время беременности?

Кофе и чай также дают возможность пить воду. Тем не менее, это еще не все, что они приносят, и в этом проблема. Они также принесут кофеин , теин обеспечиваемый чаем, оказывается, точно такая же молекула, как кофеин, и, следовательно, имеет те же реакции, что и кофе.

Кофе стимулирует нервную систему матери и плода. Беременность усиливает действие кофеина. Употребление слишком большого количества кофеина может вызвать учащенное сердцебиение, повышенный стресс и нарушение сна. В худшем случае передозировка кофеина может вызвать выкидыш. Таким образом, употребление капучино во время беременности в слишком больших количествах может подвергнуть вас нежелательным клиническим признакам.

По результатам теина, он уменьшает поглощение железа. Кажется, рекомендуется не употреблять слишком много во время беременности. Тем не менее, чай содержит антиоксиданты.
Кофе и чай помогают кишечнику проходить через него и тем самым снижают риск возникновения запоров.

Какие советы пить капучино, когда вы беременны?

Какое допустимое количество можно пить капучино, когда вы беременны?

Важно ограничить потребление капучино во время беременности. Кажется, рекомендуется не превышать 300 мг кофеина в день. Но сколько можно выпить капучино беременным?

Чтобы узнать, сколько кофеина или теина содержится в каждом напитке:

  • В 23 мл зеленого чая: может быть от 30 до 50 мг кофеина
  • В 23 мл черного чая: от 25 до 120 мг кофеина
  • В 23 мл растворимого кофе может быть от 50 до 180 мг кофеина.
  • В 23 мл эспрессо: от 70 до 150 мг кофеина
  • Для 23 мл сваренного кофе (фильтр или расширенный): от 100 до 200 мг кофеина

Какие предложения по выбору правильного чая и кофе?

Для чая используйте зеленый чай. Чаи будут меньше загружены пестицидами, когда они ORGANIC , В противном случае пить красный чай, робуа это не содержит кофеин.
Для кофе используйте органические методы, чтобы минимизировать присутствие пестицидов.

Если вы хотите знать, что вы можете есть или пить во время беременности, используйте наш поисковая система для беременных .

Заключение

Вы можете пить капучино во время беременности, но вам нужно будет ограничить его потребление во время беременности.

Девять месяцев в режиме безопасности

#твоё_состояние

Твой комфорт и безопасность во время беременности особенно важны, так как в этот период закладываются основы здоровья ребёнка на всю его жизнь. Ты заботишься о нём, выполняя рекомендации врача. Но также важно постараться создать вокруг себя здоровую обстановку: свести к минимуму стрессовые ситуации и контакты с потенциально вредными веществами. Это вовсе не значит, что теперь надо ограничить себя во всём и ближайшие девять месяцев провести в вакууме. Как раз наоборот. Важно оставаться в тех же условиях, что были до наступления беременности, и при этом учесть некоторые нюансы. Мы подскажем, на что стоит обратить внимание и как обеспечить благополучие маленькой жизни, растущей в твоём теле.

Кофеин

Если ты привыкла пить несколько чашек горячего кофе или крепкого чая в день, у нас плохие новости.

Потребление кофеина придётся ограничить, так как он может влиять на малыша, например меняя частоту сердечных сокращений. Кроме того, это вещество способствует выведению кальция и жидкости из организма.

Если тебе сложно отказаться от напитков, содержащих кофеин, попробуй слегка разбавлять их водой или молоком. Не нужно мучить себя, если не представляешь жизни без кофеина, просто ограничь его потребление до 300 мг/сутки или меньше, как рекомендует Всемирная организация здравоохранения1. Содержание его в одной чашке кофе равно примерно 60 мг, так что ты вполне можешь порадовать себя капучино. Для того чтобы уменьшить влияние кофеина на содержание кальция, постарайся есть побольше продуктов с этим макроэлементом, например сыра и творога. Кальций можно также получать из специальных витаминно-минеральных комплексов для беременных.


Питьевая вода

Обычно питьевая вода из-под крана безопасна для здоровья. Для приготовления пищи или питья используй только холодную воду. Если ты не уверена в качестве воды из-под крана, можешь приобретать бутилированную или установить специальный проточный фильтр. В целом фильтрующие системы обойдутся дешевле, чем покупка воды. Это удобно и практично. Даже если воду привозит курьер, фильтр избавит тебя от забот, связанных с постоянным оформлением заказа. К тому же специалисты рекомендуют избегать использования пластика, то есть для хранения или многократной эксплуатации лучше выбирать стеклянные бутылки

2. А вот о чём стоит позаботиться в первую очередь, так это о достаточном употреблении жидкости, особенно летом или во время физической активности. Чтобы вода всегда была под рукой, ты можешь приобрести симпатичный термос или стеклянную бутылку в чехле — такая покупка пригодится тебе и позже, на прогулках с малышом.


Бытовая химия

Выбирай в это время более безопасные средства для уборки, мытья посуды, стирки и ухода за собой. Агрессивные жидкости и порошки лучше убрать подальше, тем более что скоро в доме появится ребёнок. Следует избегать аэрозолей, а также веществ с резким запахом, например аммиака или хлора

Вместо обычных «химических» чистящих порошков и гелей выбирай более натуральные, подойдут даже сода, уксус и лимон.

Купить более экологичные или безопасные для тебя с малышом средства бытовой химии можно в специализированных отделах органической или гипоаллергенной косметики.

Однако не стоит стремиться к «тотальной безопасности», повышая свой уровень стресса. Достаточно ограничить использование бытовой химии и по возможности поручить кому-то из близких мытьё ванны и санузла, а также полов. Во время уборки следи за тем, чтобы помещение хорошо проветривалось, открой окна и двери. Можно дополнительно защитить себя, надев маску и перчатки. Последние не только сохранят маникюр, но и уменьшат длительность контакта с моющим средством.


Косметические процедуры

Вот от чего действительно стоит отказаться, так это от окрашивания или химического выпрямления волос. Несмотря на то что во многих салонах красоты предпринимают необходимые меры безопасности во время работы, парикмахеры всё же используют различные средства, контакт с которыми лучше ограничить. При нагревании составы для окрашивания или завивки могут выделять формальдегид. Он токсичен, при вдыхании паров способен повлиять на развитие малыша и даже массу его тела при рождении3.

Старайся минимизировать использование лака для укладки волос. Если ты всё же решила зафиксировать причёску, то задержи дыхание, распыляя средство. Проветривай помещение, когда укладываешь волосы или красишь ногти.

Не забывай использовать средства для защиты от солнца, если планируешь отдых на пляже, — по данным специалистов, они разрешены для применения во время беременности4.

Большая часть средств для осветления или удаления волос также не причиняют вреда, если использовать их в разумных количествах.

Полный список веществ, запрещённых для использования в косметике, можно найти в Приложении № 1 к ТР ТС 009/2011 (Технический регламент Таможенного союза «О безопасности парфюмерно-косметической продукции») или на официальном сайте ФБУ «Ростест-Москва».


Инсектициды, пестициды и удобрения

Если нужно избавиться от насекомых в доме, разумнее выехать из него на несколько дней и вызвать дезинсектора — и тем более не заниматься этим самой. Также стоит на время сбежать из квартиры в том случае, если бороться с вредителями решили соседи. Инсектициды, применяемые для борьбы с насекомыми, могут содержать токсичные вещества, но в большей степени это касается профессиональных средств. Если говорить о возможности использования обычных репеллентов (средств, отпугивающих насекомых), то у многих из них в списке противопоказаний нет беременности5, 14. Предпочтение стоит отдавать более натуральным составам, например с пометками «для всей семьи», «для детей», «0+», и тем, которые не нужно наносить на кожу.

А вот пестицидов для уничтожения садовых вредителей лучше избегать. Твой малыш может быть особенно чувствительным к ним, ведь его органы и ткани ещё недостаточно развиты, чтобы противостоять таким воздействиям и эффективно избавляться от вредных соединений. Старайся не использовать эти средства самостоятельно, если занимаешься садом.

Избегай пестицидов для уничтожения садовых вредителей. Малыш может быть особенно чувствительным к ним, ведь его органы и ткани ещё недостаточно развиты, чтобы противостоять таким вредным соединениям.

Избежать употребления химикатов, которые могут попасть на овощи и фрукты в супермаркете, можно с помощью простого мытья. Зелень слегка замочи в воде с содой. Постарайся хорошо очищать такие продукты — возможно, с использованием специального моющего средства, — а также удалять кожуру. Лучше выбирать органические, сезонные, выращенные в нашей стране овощи и фрукты. Помни, что овощи, фрукты и зелень — важнейшие составляющие здорового рациона, особенно во время беременности. Кроме витаминов и микроэлементов, в них содержится большое количество клетчатки, которая полезна для пищеварения и поддержания микрофлоры. Так что не стоит чрезмерно переживать по поводу «натуральности» овощей и фруктов — просто выбирай менее экзотичные продукты и тщательно мой их.


Курение и алкоголь

Дым сигарет содержит огромное множество опасных составляющих: никотин, бензол, цианистый водород, формальдегид — они оказывают негативное влияние на ваше с малышом здоровье.

Никотин сужает кровеносные сосуды, в том числе в матке, что уменьшает приток крови к ребёнку. Это значит, что он получит меньше питательных веществ и кислорода.

Это значит, что он получит меньше питательных веществ и кислорода. Плацента, защищающая его от вредных воздействий, не способна отфильтровать ядовитые соединения, содержащиеся в сигаретном дыме. Опасно не только курить, но и находиться в непосредственной близости к курящим.

Алкоголь, употребляемый во время беременности, также поступает в кровь малыша, что может негативно сказаться на его развитии. Ведь крошечный организм не в силах справиться не только с самим спиртом, но и с продуктами его разложения, отравляющими органы и ткани. Если ты ещё не сообщила о своём положении друзьям и близким, а во время застолья не хочется обращать на себя внимание, закажи привычные напитки, но без содержания алкоголя. Например, коктейли.


Воздух

Если ты живёшь в районе, где есть фабрики или плотное дорожное движение, постарайся выезжать на прогулку в парки, к озёрам, в лес. Это не так сложно: благоустроенных под зоны отдыха территорий становится всё больше и больше. Бывает так, что экологическая обстановка влияет на качество воздуха, например во время усиления ветра, лесных пожаров и т. п. Тогда нужно закрывать окна и пользоваться кондиционером, а если есть возможность, выезжать к родственникам или друзьям за город. Качество воздуха в твоём городе проверяй на сайте www.aqicn.org.

Если ты ездишь за рулём, старайся пользоваться АЗС, на которых автомобили заправляет персонал, чтобы не дышать парами бензина. Если стоишь в пробке, закрывай окна в машине и включай кондиционер.

Кроме состава воздуха важна и его влажность. Слишком сухой воздух, особенно во время отопительного сезона, влияет на состояние слизистых оболочек носоглотки, снижая их защитную функцию. Приобрести простой домашний увлажнитель несложно — он создаст в доме необходимые условия. Кроме того, такой прибор может выступать в роли ночника или испарителя ароматических масел, помогая обеспечить в доме уют и комфорт.


Стресс и беременность

Физическое и психическое здоровье тесно связаны между собой. Важно оберегать малыша от избыточного воздействия гормонов стресса. Даже если твоя беременность запланирована и долгожданна, она всё равно сопровождается повышенным волнением и переживаниями. Если ты продолжаешь работать, сталкиваешься с жизненными проблемами, это может влиять на формирование психологической доминанты беременности, которая помогает обеспечить её нормальное течение и влияет на развитие малыша

6. Во время беременности меняется не только тело, но и твоё мышление. Ты чаще замечаешь, что засматриваешься на мам с малышами и внутри появляется трепет. Мысли вращаются вокруг обустройства детской, внутриутробного развития ребёнка, ты чутко прислушиваешься к изменениям в своём теле. Это и есть доминанта беременности. Она помогает правильно заботиться о себе и малыше, формируя тот самый материнский инстинкт.

Постоянный стресс — это резкие перепады уровня гормонов и повышение риска развития воспалительных реакций. Гормоны стресса, например кортизол, могут оказать влияние на развитие стрессовых реакций и у малыша — они впоследствии будут влиять как на поведение, так и на физиологию

7. Состояние хронического стресса способно негативно сказаться на здоровье ребёнка даже после его рождения8.

Что делать? Научись расслабляться, используя техники релаксации, медитацию, психологические приёмы и даже умеренную физическую активность, например занятия йогой для беременных, если это разрешает твой врач. Если работа сопровождается нервными потрясениями и приносит мало положительных эмоций, стоит договориться об изменении расписания или обязанностей. Причиной стресса могут быть не только рабочие ситуации и жизненные обстоятельства, но и негативно настроенные люди, поэтому стоит подумать об изменении своего окружения.

Поддержать нервную систему во время стресса можно с помощью витаминов группы B, витамина С, а также цинка и магния. Они благоприятно влияют на функции нервной системы9. Как бы ни складывалась обстановка, помни, что малыш больше всего нуждается в счастливой и спокойной маме.


Ванна или душ

Тёплая ванна — отличный способ расслабиться, понежиться, выбросить все мысли из головы и снять стресс. Необязательно отказываться от этого удовольствия во время беременности, однако погружения в горячую воду и длительного повышения температуры тела лучше избегать, чтобы не допускать лишнего воздействия на малыша10, 11. Оптимальным решением будет душ или 10–15-минутная тёплая ванна с короткими погружениями в воду. Температура воды не должна превышать 38 градусов.


Домашние животные

Не нужно переживать по поводу домашних питомцев, если все они содержатся в чистоте, здоровы, избавлены от паразитов, привиты от инфекций, в частности от бешенства. Тем более, что гулять с собакой в парке может быть не просто весело, но и полезно: свежий воздух нужен вам с малышом, как и положительные эмоции от любимого пса. Просто постарайся исключить контакты с бездомными животными, чтобы избежать заражения эхинококкозом и токсоплазмозом12, 13. Пройти проверку на токсоплазмоз можно, сдав анализ крови на наличие антител к паразиту. Впрочем, этим заболеванием люди обычно заражаются, когда пробуют сырой мясной фарш, едят недостаточно прожаренное мясо или плохо промытую зелень. Так что просто соблюдай гигиену при приготовлении пищи и не забывай мыть руки перед едой. Это полезно даже тем, кто не гладит кошек. Если у тебя живёт кошка, попроси близких чистить её лоток или обязательно надевай перчатки при смене наполнителя. Плюс, чтобы снизить риск заражения животного бешенством, ограничь его в свободных прогулках.


Условия труда

По закону ты имеешь право на безопасную среду на рабочем месте. Если твой труд связан с использованием свинца, растворителей, красок, формальдегида и агрессивных промышленных химикатов, подумай о смене вида деятельности, так как даже такие безобидные места работы, как типография или фотоателье, могут быть потенциально опасными в период беременности. Обсуди с руководством временный перевод на другую должность. В остальном, если твоя работа не связана ни с какой опасностью, то главное — не перетруждаться.

Помни, что твоё физическое и эмоциональное состояние сейчас важнее всего, так что работа, приносящая удовольствие, пойдёт лишь на пользу.

Транспорт

Если ты водишь автомобиль, важно понимать, что не все поездки могут быть безопасны. Иногда этому мешают токсикоз или сонливость. Подумай, в каких ситуациях ты сможешь пересесть на пассажирское сиденье, чтобы реже находиться за рулём во время беременности.

Ты идёшь на остановку и видишь, как твой автобус отъезжает: не торопись и дождись следующего. Пробежки сейчас совершенно ни к чему.

Далеко не всем беременным можно летать на самолёте. Если у тебя намечается авиаперелёт, важно сначала проконсультироваться по этому поводу с врачом.


Ремонт

Наверняка ты представляешь в мечтах, как будет выглядеть детская комната. Многие родители, ожидая малыша, решаются начать ремонт детской или даже всей квартиры, обосновывая это тем, что с маленьким ребёнком на руках менять интерьер дома будет довольно проблематично. Тебе стоит иметь в виду, что лучше перепоручить все работы специалистам и не участвовать в них самостоятельно, а свободное время потратить с куда большей пользой для себя и малыша. Совершенно точно не стоит таскать стройматериалы, передвигать мебель и заниматься уборкой после ремонтных работ.

Строительная пыль, образующаяся во время ремонта, не должна попадать в твои лёгкие. Поэтому, если ты зашла проконтролировать ход работ, надевай специальный респиратор для защиты дыхательных путей. После окончания ремонта в комнате тебе лучше не заходить в неё несколько дней — до тех пор, пока помещение полностью не проветрится от летучих химических веществ: клея, краски, лака.

Беременность — время спокойного и радостного ожидания, подготовки к счастливой встрече с твоим малышом. Постарайся ответственно, внимательно и без лишней тревожности проанализировать своё окружение, условия жизни, работы и отдыха. Освободи себя хотя бы на эти особо важные месяцы от взаимодействия с токсичными веществами и людьми. Ходи пешком, дыши чистым воздухом, сбалансированно питайся и непременно улыбайся своему счастью.

Как делают кофе без кофеина (декаф)? Польза, вред и отличия от эксперта

🔥 Пройдите мой авторский тест и подберите кофе под свой вкус за 1 минуту!

Сразу уточню, растворимый кофе без кофеина – не предмет данной статьи, потому что весь растворимый кофе – мусор. Если вы считаете иначе, покиньте, пожалуйста, мой сайт. Шутка. И все же я считаю, что пить в принципе можно только кофе в зернах без кофеина, на край, молотый. Хотя та же Lavazza без кофеина – испытание воли, не иначе. Материал будет тезисный, без воды, лирику вы у других прочтете, поехали. А если вы настроены сразу купить — внизу ссылки на свежеобжаренный декаф со скидками.

Декаф — что это?

Кофе без кофеина, он же декофеинизированный кофе, он же декаф кофе – это кофе, прошедший процедуру удаления кофеина тем или иным способом. Таких способов всего пять, а фактически встречаются в продаже — два. Из кофе может быть удалено до 99,9% содержащегося изначально кофеина, что дает понижение в чашке со средних 100 мг до 3 мг в пересчете на чистое вещество.

Как делают кофе без кофеина (старые и современные методы)

  1. Способ, который был придуман первым в 1905 году и сейчас запрещен – экстрагировать кофеин бензолом из замоченных в воде зеленых зерен.
  2. «Прямой», он же «европейский», он же «традиционный» способ. Зеленый кофе обрабатывают паром около 30 минут или недолго вымачивают в горячей воде, потом замачивают на 10 часов в воде с растворителем — дихлорметаном (чистая химия, кстати, используется при производстве почти всего растворимого кофе) или этилацетатом (этиловый эфир уксусной кислоты). Растворитель связывается с кофеином, после чего остается избавиться от растворителя. Это делают выпариванием, которое занимает еще примерно 10 часов. В случае использования этилацетата из фруктов или тростникового сахара метод называют «натуральным». Но не поддавайтесь на маркетинг, реально при использовании этого метода в 95% случаях применяется промышленно синтезированное химическое соединение, хотя и малотоксичное. Большинство декафа без кофеина на рынке производится этим способом.

Реальная бочка дихлорметана, использующегося для удаления кофеина. Выглядит как лютая химоза (так и есть), но сам кофе вполне безопасен. Допустимым считается остаточный уровень в 10 ppm (миллионных долей), в реальности в современном декофеинированном кофе остается около 0,1 ppm. Иными словами, в 1 кг декафа содержится не более 0,0001 грамма дихлорметана.

  1. «Непрямой метод». Зерна замачивают в горячей воде, вынимают. Из воды удаляют кофеин растворителем по способу выше. Но в этот момент в воде нет зерен. В эту же воду, но с почти удаленным кофеином, опять погружают те же самые зерна и опять вымачивают. Потом зерна снова вынимают, а из воды снова удаляют кофеин, и так до 10-12 раз. Смысл в том, чтобы на последнем замачивании установился баланс кофеина в зернах и в воде на минимальном уровне, а никакие другие вещества не потерялись. Именно поэтому зерна не вымачивают каждый раз в чистой воде, она бы за 10 присестов удалила не только кофеин, а вообще все вещества из них. Более прогрессивный, но и более долгий, а, следовательно, дорогой метод.
  2. «Swiss Water», он же «швейцарская вода», «швейцарский метод» или просто «водный». Это вариация непрямого метода, описанного выше, только из воды, в которой несколько раз по кругу вымачивают одно и то же зерно, кофеин удаляется не растворителем, а с помощью угольного фильтра. Вода так же используется одна и та же, и называется «экстрактом зеленого кофе» (Green Coffee Extract, GCE). Метод еще дороже, а, следовательно, еще менее распространен, чем предыдущий. По слухам на конец 2019 года в Россию зеленый кофе без кофеина, который удален швейцарским методом, не поставляется.

Фото: www.swisswater.com

  1. «Mountain Water», «горная вода». Полный аналог швейцарской воды, но вода используется не абы какая, а ледниковая. Чисто маркетинговая залепа. Мне не попадался.
  2. Использование для производства кофе без кофеина диоксида углерода (CO2) в сверхкритическом (сжиженном) состоянии под давлением до 300 атм. В таком виде газ выступает в качестве растворителя, метод по своей логике является «прямым». Считается самым дорогим из-за сложности применяемого оборудования, применяется мировыми производителями «магазинного» декафа.

Аппарат для декофеинизации зерна компании ThyssenKrupp по «пятому» методу. Такой используют на фабриках Dallmayr, Jacobs, Melitta и Lavazza.

Итого, более-менее реально в России можно купить кофе без кофеина, произведенный способами 1, 3 и 5. Первый является самым спорным, дешевым и распространенным. Третий – самым безопасным, и качественным.

 

Польза и вред кофе без кофеина

Польза. Польза-то и обычного кофе не считается 100% доказанной, если на то пошло. Но считается, что она и у декофеинизированного кофе примерно такая же. Скорее под пользой понимают отсутствие эффектов кофеина на нервную, сердечную и сосудистую системы.

Я это перевожу на русский язык так: кофе без кофеина стоит пить только тем, у кого:

  • Врачебные противопоказания к обычному.
  • Острое желание пить кофе перед сном, после чего возникают проблемы с бессонницей.
  • Внезапно настала беременность или даже грудное вскармливание.

Можно ли беременным кофе без кофеина, а также при грудном вскармливании – это еще тот дискуссионный вопрос. Из того, что знаю я, Swiss Water декаф 1-2 порции до обеда точно можно. Но личного опыта не было, извините.

С вредом ситуация та же. Если от других веществ, содержащихся в зеленом кофе, есть вред, то он сохраняется и при потреблении кофе без кофеина. Плюс сюда же, в случае производства по прямому традиционному методу, можно в теории добавить влияние химических растворителей. Но с другой стороны, они же используются и при создании растворимого кофе, обычного, с кофеином. И что-то никто именно из-за этого факта не волнуется.

Лично я считаю, что никакой особой пользы, равно как и вреда кофе без кофеина не несет, если рассматривать его влияние отдельно от пользы и вреда наличия/отсутствия кофеина как такового.

Отличия вкуса кофе без кофеина

Кто бы что ни говорил и не рекламировал, я не встречал еще такой марки кофе без кофеина, которая бы не отличалась, или я бы даже сказал, не уступала обычному зерновому кофе. Они все в той или иной степени хуже. Не придумали еще ни растворителя, ни фильтра, который бы связывал/задерживал/экстрагировал из зерен только лишь кофеин и ничего больше. Неминуемо из кофе удаляются и другие составляющие, тело напитка становится слабее, вкус площе, букет проще.

И чем изначально хуже/старее зерно, тем критичнее изменения. Если сорт до процесса декофеинизирования обладал не сильно выраженным вкусом, то после он становится совсем пресным. Понятно, что производители в принципе используют сорта арабики с малым содержанием кофеина, чтобы процесс прошел быстрее и дешевле. А малое содержание кофеина часто коррелирует с уклоном в кислотность. Понятно, чем дешевле декаф в магазине, тем позорнее было исходное зерно. Сам процесс стоит существенных затрат, поэтому качественный хороший кофе без кофеина обязан быть дороже, чем аналогичный с оным.

В итоге после удаления кофеина вкус становится не только беднее, но его начинает дополнительно клонить в кислинку, причем с винными нотами, яркие оттенки, если были изначально, приглушаются, букет становится ровный. На послевкусии зачастую проявляется вяжущий травяной привкус или ноты недошедшей выпечки. Что лично мне не нравится. Другое дело, что если вы купили достаточно дорогой декаф, который еще и свежеобжаренный (а у свежеобжаренного кофе всегда вкус ярче и насыщеннее), то эти нюансы могут сойти за особенность бленда.

 

Где купить кофе без кофеина (свежий + магазинные марки)

Еще раз, речь не про растворимый. И вообще, если уж пить декаф, то свежеобжаренный. Причем это тот случай, когда многим обладателям домашних автоматических кофемашин имеет смысл приглядеться к молотому, если, конечно, у вас нет отдельной кофемолки. Не потому, что молотый не проигрывает зерну, конечно, проигрывает. А потому, что обычно пьющих с противопоказаниями или любящих употребить на ночь в коллективе или семье куда меньше, чем рядовых кофеманов, а почти все кофемашины имеют только один бункер для зерна.

Вы не сможете в любой момент засыпать декаф, вам придется или очищать кофемолку, или использовать шахту для молотого кофе. Исключение – машины с двумя бункерами и/или двумя кофемолками (Delonghi Maestosa, Siemens EQ9, Melitta Barista). А, ну еще вот эта — Melitta Varianza CSP, у нее кофемолка одна, но есть другая функция, позволяющая не смешивать зерна (подробнее в её обзоре).

Собственено, где купить свежеобжаренный декаф?

У многочисленных производителей кофе (обжарщиков). Вот несколько тех, что я знаю:

Как видите, в свежей обжарке доступны зерна, декафеинизированные первым, традиционным методом, и третьим — водным.

Ладно, пара примеров «магазинных» марок кофе без кофеина, здесь в ходу в основном диоксид углерода — пятый способ:

 

В заключение несколько слов о капсульном декофеинизированном кофе

Кофе без кофеина в капсулах для системы Tassimo, насколько я знаю, никогда не существовал. Для Dolce Gusto выпускается «официальный» Espresso Decaffeinato, но купить его в России практически невозможно. Не исключено, что какие-то капсулы без кофеина для Дольче Густо делают сторонние компании, но мне не попадались.

Самый большой выбор капсул без кофеина, понятно, для Nespresso. Одних фирменных 4 вида: Arpeggio Decaffeinato, Volluto Decaffeinato, Vivalto Lungo Decaffeinato, Ristretto Decaffeinato. Плюс масса альтернатив, например, от Julius Meinl или Lavazza. Не знаю насчет последних, но оригинальные капсулы Неспрессо без кофеина производятся по «водному» методу.

Можно ли пить кофе при гастрите, язвах желудка и двенадцатиперстной кишки?

Для начала нужно выяснить разницу между гастритом и язвой. Гастрит — это воспаление слизистой оболочки желудка. Этот термин в современной медицинской практике используется уже значительно реже. На замену ему пришло новое определение «эритематозная гастропатия». Это собирательное понятие, включающее в себя изменения в слизистой оболочке желудка и его функции, в частности, нарушение процессов пищеварения и тд. Чаще всего функциональные изменения этого органа приводят к нарушению его функции и двенадцатиперстной кишки (ДПК). Так называемый гастродуоденит.

Большинство людей считает, что процесс пищеварения происходит непосредственно в желудке. Однако, это не совсем верно. Пищеварительный процесс начинается уже на этапе попадания пищи в ротовую полость, где она обрабатывается ферментами слюнных желез. В желудке происходит ее химическая обработка соляной кислотой (HCl), и ее механическое перемешивание до однородной массы благодаря моторике желудка. Так как он является мышечно-полым органом.

Воспалительный процесс ДПК может развиваться как самостоятельная болезнь, но чаще всего как следствие изменения рН желудочного сока и некорректной химической обработке пищи.

Что такое язва? Язва — это дефект слизистой оболочки того или иного органа. Язвы образуются в результате хронического воспалительного процесса или действия агрессивных веществ, также они могут быть вызваны результатом деятельности микроорганизма Helicobacter pylori.

Быстрый темп жизни, нехватка времени для реализации своих планов и проектов, все это характеризирует современного человека. Именно потому наше общество уже невозможно представить без такого напитка как кофе. Которое позволяет нам немного выиграть в борьбе со временем. Однако, что же такое кофе, и каково его влияние на наши органы и организм в целом.

Кофе — это напиток, который готовится из бобов кофейного дерева. Данный напиток обладает рядом положительных воздействий на организм человека. Таких как: улучшение настроения, снятия сонливости, повышение концентрации внимания и работоспособности, профилактика некоторых заболеваний. Но несмотря на все положительные эффекты кофе, он также имеет ряд негативных последствий.

Итак, как влияет данный напиток на пораженный желудок и ДПК?

  • Выпитый натощак напиток, раздражает слизистую оболочку желудка, чем стимулирует выделение пищеварительного сока (повышение кислотности). Что в свою очередь негативно влияет на и так поврежденную оболочку.
  • Выпитая чашка кофе не должна быть горячей. В основе лечения заболеваний желудка и ДПК лежит принцип бережного действия пищи на них, то есть должна быть адекватна термическая, химическая и механическая обработка пищи и соблюдение оптимальной температуры потребляемых блюд.
  • Если Вы вообще не в состоянии ограничить или отказаться от данного напитка. Можно разбавлять кофе молоком. Молоко имеет щелочную рН, что в свою очередь снижает кислотность.
  • Следует отказаться от растворимого кофе! Доказано, что закваска кофе за счет добавок только ухудшает состояние заболевания.
  • При систематическом употреблении кофе натощак увеличивается риск онкологических заболеваний желудка.

Помимо влияния кофе на организм, есть еще и ряд противопоказаний для употребления данного напитка.

Категорически нельзя употреблять кофе:

  • при наличии эрозивной формы заболевания;
  • при язвенной болезни;
  • в период обострения болезни;
  • если после употребления кофе ухудшается самочувствие.

Итак, пить или не пить кофе, это вопрос открытый и его решение ложится целиком и полностью на Ваши ответственные плечи. Но прислушайтесь к предостережениям и будьте здоровы!

Последние Новости

Можно ли кофе во время беременности

Беременность вносит свои корректировки не только в образ жизни, но и в рацион питания. Большинству женщин приходится пересматривать свои повседневные привычки, отказываться от многих вещей, которые раньше приносили удовольствие. Это может касаться и принятия любимого ароматного напитка. 

Эта статья поможет разобраться в вопросе безопасности употребления кофе и кофеина (C₈H₁₀N₄O₂) во время беременности.

Можно ли беременным пить кофе?

Большинство современных научных исследований на эту тему утвердительно отвечают на этот вопрос. Отказываться от любимой привычки, если вы ждёте ребёнка, совсем не обязательно. Правда, есть несколько «но» на которые нужно обратить внимание. Ведь в этой ситуации речь идёт не только о здоровье матери, но и о благополучии ребёнка.

Сколько кофеина безопасно во время беременности?

Текущие рекомендации организаций здравоохранения многих стран (США, Финляндия, Англия) и Всемирной организации здравоохранения, а также независимые эксперты говорят о том, что беременным женщинам безопасно потреблять до 200 миллиграммов кофеина в день в той или иной форме. 

Меры предосторожности

Вот перечень основных мер предосторожности, которые нужно соблюдать, если вы решились не отказываться от кофе во время беременности:

  • Первое и самое главное: прислушиваться к советам специалиста (врача, у которого вы наблюдаетесь). Если у вас, или будущего ребёнка имеются хотя бы малейшие медицинские противопоказания, то следует полностью отказаться от употребления кофе. Возможно, придётся значительно уменьшить потребление, или вовсе исключить из рациона продукты, содержащие кофеин (какао, шоколад, газированные напитки, крепкий чай, энергетики).

  • Даже если у вас нет противопоказаний, обязательно пересмотрите свою порцию кофе в меньшую сторону. Это касается не только количества напитка, но и частоты его употребления. Другими словами, если вы раньше выпивали по несколько чашек каждый день, то теперь необходимо сократить это количество до одной чашки раз в несколько дней.
  • В первом триместре, когда происходят самые важные изменения, есть смысл совсем отказаться от кофе.
  • Обязательно прислушивайтесь к своему организму. Несмотря на отсутствие противопоказаний, у вас может наблюдаться индивидуальная непереносимость кофе. Это может касаться и плода: если он чрезмерно возбуждён после того, как вы выпили кофе, немедленно обратитесь к специалисту и на время сделайте паузу в вашем любимом церемониале.
  • Заведите привычку читать этикетки продуктов. Высокая концентрация кофеина может содержаться в неожиданных источниках, например, в популярном чае матча.
  • Покупайте только качественный кофе у проверенных производителей и обжарщиков (например, BraiGran) и готовьте его дома. Следует избегать употребления кофе в кофейнях и общественных местах.

  • Желательно использовать те методы приготовления ароматного напитка, которые позволяют получить меньшую концентрацию кофеина при сохранении полноты вкуса. Если вы раньше пили кофе из капельной кофеварки, или позволяли себе Американо Венти в Старбакс, возможно, стоит изменить привычное положение вещей и начать пить эспрессо. Второй вариант: уменьшить порцию ароматного напитка.
  • Некоторые сорта кофе отличаются повышенным содержанием C₈H₁₀N₄O₂. К ним обычно относят робусту, выращенную в Конго, Уганде и других африканских регионах. Поэтому лучше покупать чистую арабику, или смеси, доля робусты в которых не более 10% (ссылка).
  • Для беременных женщин будут предпочтительнее зёрна светлой обжарки, так как в них содержание кофеина ниже, чем в сырье тёмной обжарки.
  • Если вы всё же решились выпить чашку любимого напитка в кофейне, уточните у бариста концентрацию бодрящего вещества в позициях кофейного меню. У многих крупных сетевых заведений, типа Старбакс или Макдоналдс, есть подробные данные о содержании кофеина в приготавливаемых напитках.

  • Общеизвестным фактом является то, что кофе является диуретиком. Пейте больше воды и внимательно следите за водным балансом.
  • Вы можете обнаружить, что влияние кофеина на вас изменилось. Это связано с глобальной перестройкой женского организма во время беременности. Если раньше напиток вас бодрил, то теперь от него может начать клонить в сон. Тогда придётся искать другой источник бодрости и сил на этот период.
  • Большое количество кофеина может повлиять на способность вашего организма усваивать железо, что может увеличить риск дефицита железа или анемии. Важно помнить об этом свойстве кофе и следить за своими показателями.

Вывод: при отсутствии проблем со здоровьем и противопоказаний со стороны врачей, а также при умеренном и ответственном употреблением любимого напитка, он принесёт только пользу и хорошее настроение. 

 

 

Можно ли кофе при беременности?

Напиток сей укрепляет чрево, способствует желудку в варении пищи, засорившуюся внутренность очищает, согревает живот.
Карл Линней

Беременность – удивительная пора, когда все вокруг преображается и готовиться к встрече с новым маленьким жителем планеты Земля. Заботливые мамочки в ожидании малыша кардинально меняют образ своей жизни – начинают питаться полезной пищей, отказываются полностью или частично от вредных привычек, больше времени уделяют прогулкам и хорошему сну. Рацион беременной женщины становится продуманным с точки зрения пользы для малыша. Делая упор на разнообразные салаты, фрукты и белковую пищу, многие порой отказываются от таких привычных для их обыденной жизни продуктов, как аппетитные пирожные, прохладительная газовая вода и ароматный кофе. Насколько эти лишения обоснованы (в частности будет рассмотрены польза и вред кофе), и стоит ли отказывать себе в удовольствии взбодриться чашечкой благоухающего напитка, мы постараемся максимально понятно осветить в данной статье.

Правда и ничего кроме правды

Как бы это печально ни звучало, употребление кофе при беременности нежелательно. Оказывающий возбуждающее воздействие на центральную нервную систему беременной, он может стать причиной плохого сна, перемены настроения и некоторых сбоев работы внутренних органов. Естественными процессами, вызываемыми употреблением кофе, являются учащение пульса, повышение артериального давления, учащенное мочеиспускание, увеличение выделения слюнной и желудочной секреции. Более того, из организма выводятся такие полезные микроэлементы, как кальций, магний, натрий, железо и другие. Существует мнение, что кофе стимулирует тонус матки. Такова негативная сторона употребления такого напитка, как кофе.

Однако нельзя не отметить и положительные моменты употребления такого востребованного и популярного напитка. Прежде всего, стоит отметить блаженство, испытываемое беременной женщиной при питье манящего, ароматного кофе. Масса положительных эмоций и удовлетворение желаний капризного организма – основа успешного и гармоничного развития подрастающего в утробе матери ребенка.

Также следует раз и навсегда развеять миф о влиянии кофе на тонус матки. Умеренное употребление этого напитка никоим образом не влияет на благополучное развитие плода. Достаточно выпивать несколько глотков кофе в неделю для удовлетворения своих потребностей, и можно совершенно не беспокоиться об успешности дальнейшего протекания беременности. На вопрос «можно ли кофе во время беременности» существует четкий ответ – ДА! Однако его следует пить в небольшом количестве. Две-три 150-грамовых чашки кофе ежедневно могут стать основой угрозы продолжения беременности. И категорически следует исключить из своего рациона растворимый кофе. Во время беременности можно пить только кофе из молотых зерен! Его растворимый аналог только на 15% состоит из кофейных зерен. Все остальное – сплошная химия, которая будет проникать сквозь плаценту к плоду и наносить вред его здоровью.

Луч света в темном царстве

Для тех девушек и женщин, кто вообще не смыслит жизни без кофе, заботливые производители предлагают приобрести сорта с низким содержанием кофеина. Так, например, можно кофе беременным таких сортов, как Колумбия Ла-Хойерия, Марагоджип Гватемала или Сальвадор Финка Ла-Фани.

Первый сорт кофе (Колумбия Ла-Хойерия) станет идеальным решением для любителей экстравагантного сочетания сладости и кислинки. Приобретающий в процессе обжарки мягкий шоколадный привкус, он радует кофейных гурманов своей сладостью, гармонично смешанной с ноткой едва поспевшего лайма.

Невероятно крупное зерно – главная отличительная черта сорта Марагоджип Гватемала. Характеризующийся несколько выделяющейся на фоне других сортов арабики кислотностью, он подарит сладостный микс цитрусовых, древесных и землистых ноток.

Яркий и неповторимый микс шоколада, цитрусов и орехового блаженства – сорт кофе Сальвадор Финка Ла-Фани. Идеально подходящий для приготовления в турке, мока или френч-прессе, он украсит утреннее распитие кофе волной ароматного благоухания и сладостного апельсинового послевкусия.

Кофе во время беременности можно пить и, выбрав в качестве основы приготовления напитка сорт «Папуа-Новая Гвинея». Не так давно появившийся на свет, он уже успел закрепиться на кофейном рынке и получить благосклонные отзывы искушенных любителей ароматного напитка. Если вы мечтаете приобрести продукт, сочетающий в себе ягодные и фруктовые нотки, сорт кофе Папуа-Новая Гвинея – отличный вариант.

Уникальный вкус и изысканный аромат, пленяющие своей неповторимостью, присущи сорту кофе Гватемала Антигуа. Также отличающийся низким содержанием кофеина, он станет прекрасной альтернативой крепким сортам, которые употреблялись до беременности. Сочетание несочетаемого, насыщенность минералами, неповторимый вкус, любая беременная девушка никогда не откажется попробовать этот оригинальный и волнующий сорт.

Ну и, наконец, вершиной популярности сортов, которые показаны к употреблению во время беременности, является сорт кофе Декаф. В нем кофеин отсутствует вовсе. Тщательно декофеинизированный, этот сорт откроет новые горизонты возможностей как перед теми, кому кофеин противопоказан вовсе, так и, конечно же, перед беременными женщинами. Легкий в приготовлении и хранении, он станет верным спутником любителей пропустить пару-тройку чашечек ароматного напитка.

Пить или не пить – вот в чем вопрос!

Можно кофе беременным или нет, данный вопрос по сей день остается спорным. Одни видят в нем угрозу для вынашивания ребенка, другие вопреки всему продолжают его употреблять, не заботясь о последствиях. Следует признать тот факт, что доля правды есть в каждом из мнений. Однако конечное решение всегда принимается индивидуально. Специализируясь на продаже этого волшебного напитка не первый год, мы можем с уверенностью сказать, что кофе во время беременности пить можно. Главное – нужно во всем знать меру. Исследования ученых показывают, что оптимальная норма употребления этого напитка в сутки не более двух кофейных чашек. Ну, а для тех, кто все-таки терзает себя сомнениями, можно остановить свой выбор на кофе с молоком при беременности. Он позволит решить проблему с низким давлением, не оказывая чрезмерное воздействие на саму беременную женщину и ее будущего малыша.

Капучино – это влюблённость. Сначала терпко, потом сладко и легко, а на поверку – всё та же жизнь. Но моменты, когда сладко и терпко, — самые лучшие.
Наталья Крайнер

Можно ли беременным пить кофе? Кофеин во время беременности, объяснение

Чашка чая, кофе, чашка кофе, ваша ежедневная доза волшебства… как бы вы ни называли кофе, если вы из тех, кто полагается хотя бы на одну или две чашки кофе, чтобы зарядиться энергией в течение дня , возможно, вас пугает мысль о том, чтобы бросить его (или любой другой кофеин) сейчас, когда вы беременны.

Вот подробнее о том, безопасны ли кофеин или кофе во время беременности, и если да, то сколько.

Можно ли беременным пить кофе?

Вам не нужно полностью отказываться от кофеина, когда вы ждете ребенка.Это правда, что в прошлом беременным женщинам советовали полностью избегать кофе и других форм кофеина, но новые исследования показали, что умеренные количества безопасны, если вы принимаете некоторые меры предосторожности.

Сколько кофеина безопасно во время беременности?

Текущие рекомендации Американского колледжа акушеров и гинекологов (ACOG) и других экспертов говорят, что беременным женщинам безопасно употреблять до 200 миллиграммов кофеина в день (эквивалент одной чашки кофе на 12 унций).

Более того, это может немного увеличить риск выкидыша, хотя существующие доказательства неубедительны. Но поскольку кофеин может проникать через плацентарный барьер, большинство врачей рекомендуют строго придерживаться ограничения в 200 миллиграммов.

Что, если вы не любитель кофе — но любите утреннюю чашку чая? Количество кофеина на порцию зависит от вещества, но вот некоторые общие рекомендации:

  • 8 унций заваренного капельного кофе: 137 мг

  • 8 унций заваренного чая: 48 мг унций энергетического напитка: 100 мг

Имейте в виду, что кофеин также содержится в шоколаде и газированных напитках.И хотя нет необходимости полностью отказываться от кофеина во время беременности, вы должны помнить о том, сколько вы потребляете, и быть более консервативным.

Например, поскольку фактическое количество кофеина в кофейном напитке может варьироваться в зависимости от способа его заваривания и других факторов, может быть полезно прочитать этикетки и данные о питательной ценности в вашей любимой сети кофеен.

Как кофеин влияет на моего ребенка во время беременности?

Немного непонятно.Эксперты знают, что кофеин может проникать через плаценту, и некоторые исследования связывают очень высокое потребление кофеина с повышенным риском прерывания беременности.

Но помимо этого, исследования эффектов не дали окончательных результатов, поэтому эксперты рекомендуют придерживаться 200 миллиграммов или меньше.

Как кофеин влияет на меня во время беременности?

Вы можете обнаружить, что это никак не влияет на вас. С другой стороны, возможно, вы по-разному реагируете на кофеин во время беременности.

В частности, от кофе вы можете какать, поэтому, если вы уже бежите в туалет, вы можете внести кофе в список «не пить», пока не появится ребенок.

И если раньше вы могли без проблем выпивать три чашки кофе в день, то теперь вы можете обнаружить, что даже одна маленькая чашка усиливает изжогу, вызывает дрожь или дрожь. Некоторые женщины также обнаруживают изменения вкуса во время беременности.

Одно предостережение: возможно, слишком много кофеина во время беременности может повлиять на способность вашего организма усваивать железо, что может увеличить риск дефицита железа или анемии. Если вы уже страдаете от низкого уровня железа, вы можете полностью отказаться от кофеина во время беременности.Поговорите со своим врачом, если вы обеспокоены.

Есть ли польза от кофеина во время беременности?

В целом было доказано, что умеренное количество кофеина повышает энергию и бдительность, а также может взбодрить вас после ночи, проведенной ворочанием. Однако нет никаких доказательств того, что кофеин имеет какие-либо особые преимущества во время беременности.

Суть? Если вам нужно немного кофеина, это нормально, если вы следите за тем, сколько вы потребляете.Но если вы раньше не употребляли кофеин, нет причин начинать это делать во время беременности.

Сколько кофеина в чае по сравнению с кофе?

Чай, как правило, содержит меньше кофеина, чем заваренный кофе (который, как правило, содержит больше кофеина, чем латте или другие специальные кофейные напитки). Таблица ниже даст вам лучшее представление о том, сколько кофеина содержится в различных напитках: 

Кофе: 

  • 8 унций сваренного кофе: от 95 до 165 мг до 5 мг

  • 1 унций эспрессо: 47 до 64 мг

  • 1 унций унция Espresso: 0 мг

  • 8 унций Мгновенный кофе: 63 мг

  • 8 унций Мгновенный кофе DEAF: 2 мг

  • 8 унций LATTE или MOCHA: 63-126 мг

чай:

    • 8 унций заваренного черного чая: от 25 до 48 мг

    • 8 унций завариваемого черного чая: 2 5 мг

    • 8 унций заваренного зеленого чая: от 25 до 29 мг

    энергетические напитки и сода:

    • 8 унций энергетического напитка: 27-164 мг

    • 8 унций кола: от 24 до 46 мг

    • 1 унция энергетического напитка: от 40 до 100 мг

    Поскольку чай с кофеином содержит меньше кофеина, чем кофе, горячая кружка в руках, может оказаться полезным переключиться с кофе на чай.

    В то время как одна чашка кофе на 8 унций приближает вас к лимиту в 200 мг, чашка черного чая на 8 унций содержит только 50 мг, а это означает, что вы можете наслаждаться двумя, не превышая рекомендуемую дозу.

    Советы по сокращению потребления кофеина во время беременности

    Поскольку во время беременности всегда лучше перестраховаться, подумайте о том, чтобы сократить потребление кофеина до одной или двух (маленьких) чашек в день. Если даже это звучит пугающе, вот несколько способов сделать процесс немного проще:

    • Выясните, что вам больше всего нравится в кофеине. Вы жаждете вкуса кофе? Это легко — переключитесь на качественный напиток без кофеина и наслаждайтесь вкусом без кофеина (даже эспрессо бывает без кофеина). Не можете зажечь без газированных напитков? Вместо этого переключитесь на газированную воду, газированные соки или газированные напитки без кофеина, но в умеренных количествах, если они насыщены, содержат сахар или искусственно подслащены. Вы пристрастились к энергетическому удару кофеина? Получите более здоровый прилив энергии от перекуса сложными углеводами и белками (вы получите как сыр и крекеры, так и сухофрукты и орехи), регулярных физических упражнений (даже 10-минутная прогулка поднимет уровень вашей энергии) и приема пищи. достаточно спать (но не слишком много, что на самом деле может сделать вас более уставшим).
    • Знай, где он прячется. Очевидно, дело в латте. И американо со льдом. И даже английский завтрак. Но знаете ли вы, что кофеин содержится во многих газированных и энергетических напитках, а также в йогурте и мороженом со вкусом шоколада и кофе (в меньших количествах)? При подсчете количества кофеина в день обязательно учитывайте все его источники.
    • Постепенно. Переход от шести чашек к нулю в день потрясет вашу систему и оставит вас измученными, раздражительными и с головной болью (последнее, что вам нужно, помимо усталости от беременности).Так что отбросьте эти холодные планы и вместо этого используйте постепенный подход. Начните с сокращения одной чашки в день, пока не дойдете до двух маленьких чашек в день (или продолжайте, если хотите полностью отказаться от кофеина). Если даже это кажется слишком быстрым, придерживайтесь того же количества чашек, но замените кофе без кофеина на половину каждой чашки (вы можете оставить другую половину обычной), а затем постепенно отучать себя от вкуса и отдачи кофе. настоящие вещи, уменьшив количество обычных и увеличив количество кофе без кофеина.Прежде чем вы это узнаете, ваши чашки будут намного легче от кофеина и в пределах, соответствующих беременности. Еще один способ снизить потребление — приготовить латте самостоятельно. Сократите кофе до половины чашки и наполните ее до краев горячим молоком.
    • Найдите энергию старомодным способом. Ешьте чаще, но небольшими порциями и перекусывайте, что в любом случае является хорошей идеей, когда вы беременны, но особенно хорошей идеей, когда вы избавляетесь от кофеина, это будет поддерживать вашу энергию, удерживая уровень сахара в крови от падения.Витамины для беременных также помогут вам сохранить выносливость без кофеина. Теперь возьмите эти дополнительные четыре доллара или около того, которые вы тратили на кофе каждый день (плюс деньги, которые вы потратили на сопровождающий пончик), и положите их в пустую кофейную чашку. В конце недели побалуйте себя (маникюр, кто-нибудь?)… вы это заслужили!

    Хотя мысль о сокращении еще одного основного продукта в вашем рационе может вызывать разочарование, помните, что это не навсегда. Достаточно скоро вы снова сможете пить несколько чашек любимого кофе в день, не беспокоясь.И когда ребенок родится, он вам понадобится!

    Кофе и беременность: что нужно знать

    Я люблю кофе: глубокий запах, насыщенный вкус, тепло горячей чашки холодным утром. Не могу представить и дня без моей верной кружки и этого горячего напитка. Но вернемся на несколько лет назад, когда я была беременна первым ребенком, и моя привычка к кофе исчезла.

    Не планировалось. Просто мне больше не нравился этот запах. Вкус тоже был отталкивающим, так что со своей давней любовью я распрощался на целых 2 года! Да, 2 года!

    Итак, в первый раз отказ от кофе даже не обсуждался.Но, в конце концов, я снова сел за вкусный кофе и вернулся к своей утренней привычке. Затем малыш № 2 катался по кругу. В отличие от моей первой беременности, я не испытывала никакого отвращения к кофе. Итак, передо мной встала дилемма пить или не пить? И вообще, насколько безопасен кофе для беременных?

    Если вы скоро станете мамой и любите кофе, вот что я узнала.

    Могу ли я пить кофе, если я беременна? Сколько кофеина безопасно во время беременности?

    Да! Хорошей новостью является то, что вы все еще можете выпить утреннюю или полуденную чашку черного вещества.Ура! Это если вас не смущает утренняя тошнота.

    Несмотря на ряд исследований по этому вопросу, ни одно из них не обнаружило прочной связи между умеренным потреблением кофеина и исходами беременности. Тем не менее, пить в больших количествах по-прежнему не рекомендуется . Предполагается, что значительное потребление кофеина связано с ограничениями роста, преждевременными родами и даже более низким весом при рождении.

    Итак, какое количество кофе считается безопасным?

    По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), беременные женщины могут потреблять до 300 мг кофеина в день .Это считается нормальным*. Но кофеин есть не только в кофе. Чай, шоколад, газировка и многое другое. Таким образом, получить правильное потребление не так просто, как «сколько чашек кофе я могу пить в день?»

    Примечание. Американский колледж акушеров и гинекологов (ACOG) предлагает ограничение в 200 мг.

    Давайте сломаемся:

    кофе

    мгновенный — 60 мг

    Home Brew — 80 мг

    обычный капучино — 100 мг

    длинные черные — до 200 мг

    DEAF — между 3 мг — 12 мг

    чай

    Черный чай — 40 мг

    зеленый чай — 20 мг

    The Tebal Tea — 0 мг

    травяной чай — 0 мг

    Soda

    Coca Cola — 50 мг

    диета Cola — 46 мг

    кокс ноль — 34 мг

    Mountain Dew — 54 мг

    Пепси — 38 мг

    Другое

    Темный шоколад 100 г — 86 мг

    А без кофеина? Можно ли пить кофе без кофеина во время беременности?

    Как и в случае с обычной чашкой кофе, хитрость с кофе без кофеина заключается в том, чтобы его не было слишком много.Выпейте его много, и вы сможете превысить лимит кофеина в 300 мг в день.

    Еще одна вещь, о которой следует помнить, когда речь заходит о кофе без кофеина, всегда проверяйте обратную сторону упаковки. Некоторые бренды включают метиленхлорид , который представляет собой химическое вещество, которое можно использовать для удаления кофеина из кофе.

    Известно, что этот раствор вреден для здоровья в больших количествах и связан с раком. Итак, чтобы обезопасить себя, если ваш кофе без кофеина указан на обратной стороне, сильно промахнитесь.

    Почему вам следует ограничить потребление кофеина во время беременности?

    В то время как употребление большого количества кофе во время беременности было связано с задержкой роста во время беременности, преждевременными родами или выкидышами, а также с более низким весом при рождении, правда в том, что, помимо этих эффектов, врачи еще не знают точно, как кофеин влияет на вашего ребенка.

    Это не значит, что вы должны пойти и выпить столько кофе, сколько вам нравится (Подсказка! Это плохая идея). Вместо этого вот что мы знаем:

    • Кофе — мочегонное средство — это означает, что вы будете чаще ходить в туалет.И вы можете стать обезвоженным. Что вам нужно сделать, так это сочетать кофе со стаканом воды, чтобы поддерживать здоровый уровень гидратации.
    • Может вызвать изжогу  – это надоедливое жжение в груди часто проявляется во время беременности, а кофе может усугубить ситуацию. Если это вы, лучше держитесь подальше от темных вещей на некоторое время.
    • Связан с анемией — если у вас низкий уровень железа или у вас диагностирована пренатальная анемия, кофе не для вас.Кофеин влияет на усвоение железа и может вызвать еще большее чувство усталости.

    TTC – Пытаюсь забеременеть – Можно ли пить кофе?

    Если вы пытаетесь завести ребенка, во-первых, поздравляю, а во-вторых, да, кофе можно пить. Но, как и при ношении этого малыша внутри себя, лучше ограничить потребление.

    Соблюдение лимита ниже 300 мг — хороший шаг для будущих родителей. Это снижает риск выкидыша и может повысить ваши шансы на здоровую беременность.Соедините это с витаминами для беременных, и вы уже в пути.

    Но TTC папы, слушайте, это касается и вас. Отцы TTC также должны придерживаться этого предела 300 мг, чтобы обеспечить здоровую беременность. Но не волнуйтесь, вы можете пить столько кофе, сколько захотите, как только родится ребенок (в разумных пределах!).

    Кофе или чай – что безопаснее и есть ли разница?

    Думаете заменить чашку кофе другим горячим напитком, но не знаете, стоит ли? Это.Вообще говоря, в чае естественно меньше кофеина, чем в кофе. Но это не означает бесплатность для всех.

    Как и в случае с чашкой Джо, если вы переключаетесь на чай, вам нужно следить за тем, сколько чашек вы выпиваете в день. Особенно, если ваш любимый напиток черный.

    Луч надежды? Некоторые виды чая — фруктовые, травяные и без кофеина — содержат очень мало кофеина, поэтому вы можете наслаждаться ими довольно свободно. Таким образом, вы никогда не останетесь без теплого напитка.

    Альтернатива кофе для беременных

    Не отчаивайтесь, если вы не можете дотянуться до черного напитка, существует множество прекрасных горячих напитков, которые порадуют ваши вкусовые рецепторы.

    • Цикорий — если вы ищете альтернативу со вкусом кофе, которая почти не содержит кофеина (38 мг), цикорий — это то, что вам нужно.
    • Травяной чай  – имбирный чай особенно полезен для облегчения симптомов утреннего недомогания при сохранении водного баланса. Но избегайте гуараны, утиных корней, ягод можжевельника, облепихи, фенхеля, любистка, пустырника, огуречника и сассафраса и других. Это не лучший вариант для беременных.
    • Зеленый чай  – путь к зеленому – это путь.Конечно, в нем есть кофеин, но он также имеет много преимуществ для здоровья. Итак, заварите чашку, если вам нужно это теплое лекарство.
    • Горячий шоколад  – еще один напиток, не содержащий кофеина на 100 %, но с гораздо меньшим содержанием кофеина. Горячий шоколад является хорошей альтернативой.
    • Чай-латте  . Если вы любитель насыщенных вкусов, вам может подойти теплый чай-латте. Но при выборе напитка ориентируйтесь на тех, у кого нет черного чая, чтобы уменьшить потребление кофеина.

    Давай выпьем!

    Будь то TTC, FTM (мама в первый раз), STM (мама во второй раз) или кормящая грудью, выбор, пить эту чашку кофе по утрам или нет, остается за вами.Если можно обойтись без — отлично! Есть много вариантов для этого теплого утреннего напитка. Если нет, не позволяйте маме-вине взять верх над одной чашкой. Теперь, мама, независимо от твоего выбора, давай выпьем чашку чая, в конце концов, мы все вместе. Sláinte (Cheers!)

    Verv: Планировщик домашних тренировок

    Получите универсальное решение для вашего здоровья и хорошего самочувствия с помощью всего одного приложения

    Автор: Мария Изабелла Неверович

    Мария — ирландский писатель, редактор отдела здоровья в Verv, любовница лесов, гор и всего, что связано с природой.Ей нравится открывать для себя новые вегетарианские блюда,…

    Посмотреть все статьи

    Чай ройбуш можно пить во время беременности — красный эспрессо США

    Первая тысяча дней жизни ребенка начинается с зачатия и длится примерно до двухлетнего возраста. Это время быстрого роста и развития, во время которого питание играет решающую роль. Первая тысяча дней — самое важное время в жизни младенца, чтобы обеспечить ему крепкое здоровье на всю жизнь.Матери могут влиять на здоровье своих детей через то, что они потребляют во время беременности, поэтому хорошее материнское питание имеет большое значение. Тело всегда будет ставить ребенка на первое место, а это означает, что если диета мамы неоптимальна, ее тело пожертвует собой, чтобы дать ребенку лучшее питание. Это означает, что питание имеет решающее значение не только для ребенка, но и для матери. Все продукты и напитки могут либо помочь, либо помешать развитию ребенка, поэтому осознанный выбор питания будет способствовать общему здоровью ребенка даже в более позднем возрасте.

    Ройбуш является основным напитком во многих семьях, и им можно наслаждаться по-разному. Его также совершенно безопасно пить во время беременности, потому что он не содержит кофеина. Во время беременности чрезмерное количество кофеина небезопасно для мамы или ребенка. Слишком много кофеина может привести к таким состояниям, как преждевременные роды, врожденные дефекты или низкий вес младенцев при рождении. Железо является важным микроэлементом, который мама должна потреблять во время беременности, так как оно важно для развития ребенка.По этой причине потребность в железе намного выше во время беременности. Танины — это соединение, содержащееся во многих сортах чая, вина, кофе и шоколада. Известно, что дубильные вещества блокируют или подавляют всасывание железа. Даже если мама потребляет достаточное количество железа с пищей и добавками, если она потребляет много дубильных веществ, у нее может быть риск дефицита железа. Чай ройбуш имеет очень низкое количество дубильных веществ по сравнению с другими чаями. Это делает его отличной альтернативой черному или зеленому чаю во время беременности.

    В дополнение к тому, что ройбуш не содержит кофеина и танина, он также содержит много полезных соединений.Употребляя ройбуш во время беременности, мама может поделиться этими преимуществами со своим ребенком. Ройбуш богат антиоксидантами, которые защищают организм от повреждения свободными радикалами. Свободные радикалы могут нанести вред организму и привести к таким заболеваниям, как диабет и даже рак. Ройбуш также содержит уникальный антиоксидант под названием аспалатин. Аспалатин борется с воспалением в организме, что может снизить риск сердечных заболеваний, и придает ройбушу темно-красный цвет, которым он известен.

    После рождения ребенка ВОЗ рекомендует кормить его исключительно грудью в течение шести месяцев.Это означает, что грудное молоко должно быть единственным источником питания в течение первых шести месяцев жизни ребенка. Во время грудного вскармливания большая часть того, что мама ест или пьет, проходит через молоко к ребенку. Опять же, питание особенно важно для того, чтобы мама хорошо питалась, чтобы она могла кормить своего ребенка. Чрезмерное употребление кофеина по-прежнему не рекомендуется при грудном вскармливании, так как оно может передаться ребенку. Ройбуш также безопасно употреблять во время грудного вскармливания, и многие полезные свойства передаются и ребенку.Кормящие мамы должны избегать обезвоживания и потреблять до трех-четырех литров жидкости в день! Это потому, что около восьмидесяти восьми процентов грудного молока состоит из воды. Ройбуш определенно может помочь сохранить маме гидратацию и здоровье, предлагая безопасную и вкусную альтернативу воде.

    Чай из листьев малины, мяты и имбиря — это другие травяные чаи, которые считаются безопасными для употребления во время беременности и кормления грудью, если их не употреблять в чрезмерных количествах. Однако если мама любит ройбуш, red espresso® Rooibos содержит в десять раз больше антиоксидантов, чем чай ройбуш.Он также содержит в четыре раза больше антиоксидантов полифенолов. Это связано со способом приготовления red espresso® : из 100% листьев чая ройбуш. Цельные чайные листья измельчаются, что означает, что вы получаете пользу от всего растения. Когда вы пьете чай ройбуш, листья отфильтровываются, в результате чего в вашу чашку попадает лишь небольшое количество антиоксидантов. Используя цельные чайные листья, red espresso® гарантирует, что в конечном продукте будет больше мощных антиоксидантов и полифенолов.

    красный эспрессо® сделал возможным пить чай ройбуш как напиток в стиле кафе. Это делает его вкусным и удобным для любителей кофе, чтобы насладиться этими напитками. Вы по-прежнему можете хорошо проводить время с друзьями, выпивая латте или капучино red espresso® во время беременности или кормления грудью. Выбрав напиток red espresso® , вы сократите потребление кофеина и получите все преимущества ройбуша!

    красный эспрессо® — это качественный напиток, которым можно наслаждаться по-разному.Например, можно приготовить горячий или холодный латте, в зависимости от тяги мамы и времени года. Отличный способ выпить red espresso® летом — приготовить из него чай со льдом, добавив в него много фруктов и лимона! Таким образом, он очень освежает, но при этом содержит мало сахара, так как фрукты придают напитку свою сладость. Некоторым матерям красный эспрессо® помогает предотвратить утреннее недомогание, поскольку он имеет мягкий вкус и не содержит кофеина. Сладкий и землистый вкус напоминает вам о горах, о том, что он выращен в свежем и органическом виде! Добавление легкого сладкого (например, финикового сиропа) делает его идеальным для раннего утра.Другой вариант – добавить red espresso® в выпечку, например в кексы ройбуш или блины. Он придает травяной аромат конечному продукту, который придает ему уникальный вкус и великолепный цвет.


    Красный эспрессо®
    — прекрасный напиток для беременных и кормящих мам. В нем мало дубильных веществ, он не содержит кофеина и содержит множество полезных антиоксидантов, которые делают его одновременно вкусным и полезным напитком. В дополнение к этому, продукт был разработан таким образом, что есть много разных способов получить его, и каждый может найти стиль, который ему нравится.

    Отказ от ответственности. Информация в этом блоге предназначена только для образовательных целей и не предназначена для медицинских консультаций, диагностики или лечения. Если вы испытываете симптомы или нуждаетесь в медицинской помощи, обратитесь к врачу.

    Этот рецепт показался вам интересным? Пожалуйста, поделитесь своими мыслями и комментариями с нами ниже. Мы были бы рады получить известия от вас.

    10 напитков Starbucks для беременных

    Беременность сопровождается множеством изменений для разных женщин, в том числе изменениями в питании и питье в связи с благополучием будущего ребенка.

    Как эти изменения влияют на выбор кофе?

    Читайте дальше, чтобы узнать!

    Сначала самое главное….

    Из-за высокого содержания кофеина беременным женщинам рекомендуется избегать употребления кофе во время беременности. Важно отметить, что кофеин является стимулятором мозга, который также повышает кровяное давление и частоту сердечных сокращений.

    Однако есть и хорошие новости!

    Основываясь на недавних исследованиях, Американская ассоциация беременных утверждает, что будущая мама может принимать до 200 мг кофеина в день , но не более.

    В этой статье представлены 10 вариантов напитков Starbucks, содержащих не более 200 мг кофеина, которые можно пить во время беременности.

    10 напитков Super Starbucks для беременных

    1. Горячий кофе

    Starbucks предлагает три степени заваривания кофе; Блонд, Щука и темная обжарка. Какими бы захватывающими ни казались эти варианты холодным зимним утром, помните, что во время беременности у вас есть ограничение на кофе.

    Чтобы не выходить за рекомендуемые пределы, вам следует выбрать варианты с короткими чашками (которые содержат всего около 180 мг кофеина). Все другие размеры отбрасывают вас от рекомендуемого предела, что вредно для вашего ребенка.

    2. Эспрессо

    В порции эспрессо содержится около 75 мг кофеина. Это означает, что вы можете выпивать около двух чашек в день — если вам это действительно нужно!

    Вам следует избегать тройных или четырехкратных порций эспрессо, так как и то, и другое приведет к превышению рекомендуемой суточной дозы в 200 мг в день.

    3. Капучино

    Cappuccino — еще один хороший выбор. Несмотря на то, что он сделан из сваренного эспрессо, в нем все же меньше 200 мг кофеина. Капучино Grande содержит всего около 150 мг кофеина.

    4. Латте

    Латте готовят из эспрессо и вспененного молока. И хорошая часть заключается в том, что все вкусы ниже 200 мг! Итак, латте — отличный выбор. Если вам нужно большее количество, вы можете выбрать Venti, который содержит около 170 мг кофеина.

    5. Макиато

    Macchiato — еще один хороший вариант, так как размер Venti находится в пределах рекомендуемой суточной нормы кофеина для будущих мам.

    Макиато — аналог латте, только с меньшим содержанием молока. Двойник от Starbucks содержит более 150 мг кофеина, что находится в пределах рекомендуемой суточной дозы кофеина.

    6. Кофе со льдом

    Если вы предпочитаете кофе со льдом, отлично подойдет большая чашка кофе со льдом, которая содержит около 120–165 мг кофеина.Однако избегайте размера Venti, так как он содержит около 235 мг кофеина. Это выше необходимой суточной нормы кофеина.

    7. Чай Starbucks

    Чай также содержит кофеин, хотя его количество меньше, чем в кофе. Чашка чая с кофеином содержит около 40-80 мг кофеина. Но вы должны быть осторожны с другими составляющими чая, так как некоторые травяные чаи и чай каркаде не рекомендуются во время беременности. Зеленый чай также следует ограничить до одной чашки в день.

    8. Фраппучино

    Кофе фраппучино рекомендуется, если вы предпочитаете кофе в форме, более близкой к форме десерта. Доступны различные вкусы и размеры с содержанием кофеина менее 200 мг.

    Несмотря на то, что опция Frappuccino позволяет снизить рекомендуемую суточную норму кофе, вам нужно быть осторожным, так как он содержит более 500 калорий и 16 г жира.

    9. Кофе холодного заваривания резерва

    Еще один замечательный вариант напитка Starbucks — холодный заварной кофе, который похож на кофе со льдом.Гранде содержит около 200 мг кофеина, что является рекомендуемым ограничением для вас в день. Что-то большее, чем это, подтолкнет вас к превышению дневного лимита.

    10. Полукофе или кофе без кофеина

    Если вы пытаетесь значительно сократить потребление кофеина, идеально подойдет полчашки кофе без кофеина. Чашка кофе без кофеина обычно содержит около 15 мг кофеина. Вы по-прежнему получите тот же вкус и ощущения, что и от кофеина, но с уменьшенным содержанием кофеина.

    Заключение

    Хотя беременность приносит много изменений, ваш кофе не обязательно должен быть одним из них.Пока вы не превысите границу в 200 мг.

    Несмотря на то, что эти напитки Starbucks относительно безопасны во время беременности, избыточное потребление кофеина может вызвать задержку роста ребенка, снижение веса при рождении, преждевременные роды или, что еще хуже, выкидыш или мертворождение.

    Возможно, вам придется изменить размер и количество, которое вы выпиваете в день, и в любом случае это лучше, чем полностью отказаться от кофе!

    использованная литература

    Роберт Л. Брент, Милдред С. Кристиан и Роберт М. Динер (2011).Оценка риска кофеина для репродуктивной системы и развития. Исследование врожденных дефектов. Часть B, Токсикология развития и репродуктивной системы. По состоянию на 26 th января 2021 г. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3121964/#__ffn_sectitle

    Стефани Н. Хинкль, Логон С. Кэтрин, Джанет М. Катов, Йорн Олсен и Бодил Хаммер Бек (2015). Потребление кофе и чая в первом триместре и риск гестационного сахарного диабета: исследование в национальной когорте новорожденных. BJOG: международный журнал по акушерству и гинекологии.По состоянию на 26 th января 2021 г. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4272679/#__ffn_sectitle

    Верена Сенгпиль, Элизабет Элинд, Йонас Баселис, Стаффан Нильссон, Якоб Гроув, Ронни Мире, Маргарета Хауген, Хелле Маргрете Мельцер, Ян Александр, Бо Якобссон и Анн-Лиз Брантсетер (2013). Потребление кофеина матерью во время беременности связано с массой тела при рождении, но не с продолжительностью беременности: результаты большого проспективного обсервационного когортного исследования. БМС Мекдицин.По состоянию на 26 января 2021 г. https://doi.org/10.1186/1741-7015-11-42

    Капучино Шейк

    Коктейль Cappuccino Shake с насыщенным терпким вкусом кофе со взбитым молоком обеспечивает отличное и полезное начало дня. Он содержит натуральный кофеин, чтобы дать вашему телу энергию.

    Вам нужна только одна порция Energy Diet в день на регулярной основе. Каков результат?

    • Каждая порция содержит все, что нужно вашему организму для правильного функционирования: сбалансированный набор белков, жиров и углеводов, клетчатку, 12 витаминов и 11 минералов.
    • Снижение веса без чувства голода и недостатка питательных веществ.
    • Развитие хороших привычек в еде — прекратите переедать и ешьте меньше, чувствуя себя сытым.
    • Улучшение метаболизма.
    • Быстрое восстановление после физических нагрузок.
    • Отличное здоровье и высокий уровень энергии.

    Коктейль не должен быть вашим единственным источником пищи. Вы должны есть обычную пищу не реже одного раза в день и выпивать не менее 2 л воды в день. Беременным женщинам следует проконсультироваться с врачом.

    Для:

    • для желающих похудеть.
    • тем, у кого нет времени на завтрак, обед или ужин.
    • любителей вкусных и полезных перекусов.
    • тех, кто предпочитает правильное питание.
    • современных и активных людей.

    Животные и растительные белки содержат полный набор незаменимых аминокислот. Это строительные блоки для клеток вашего тела. Они также повышают работоспособность мозга, восстанавливают эндокринную систему и способствуют синтезу ферментов.

    Ненасыщенные жирные кислоты . Основным компонентом является соевое масло, которое содержит рекордное количество витамина Е1 (токоферола) — природного антиоксиданта — по сравнению с другими растительными маслами. Он очень активен в организме и имеет скорость усвоения 98%.

    Поддерживайте здоровый баланс быстрых и медленных углеводов : декстроза (глюкоза), которая мгновенно усваивается организмом, по сравнению с крахмалом и мальтодекстринами, которые усваиваются в течение дня. Содержание углеводов рассчитывается таким образом, чтобы вся энергия полностью усваивалась организмом, особенно мозгом и мышцами, а не откладывалась в виде жира.

    Ферментный комплекс улучшает и ускоряет пищеварение, способствует усвоению белков животного и растительного происхождения.

    Клетчатка — натуральные пищевые волокна: камедь, полученная из кукурузной тары, и инулин из цикория. Клетчатка имеет двойное действие: дает ощущение сытости и помогает выводить токсины.

    12 витаминов и 11 минералов  , включая железо, медь, цинк, йод, селен и большое количество кальция. Витамины включают группу витаминов В, витамин Е, который защищает от свободных радикалов, и витамин А, который способствует обмену веществ и необходим для здорового зрения.

    Ацерола  — натуральный источник витаминов и микроэлементов, содержащий больше витамина С, чем любой другой фрукт. Оказывает антиоксидантное, тонизирующее и общеукрепляющее действие, помогает при усталости, инфекционных и вирусных заболеваниях.

    Маточное молочко — это молоко, вырабатываемое молодыми пчелами-кормилицами. Содержит много витаминов группы В, минералов и микроэлементов, аминокислот и ненасыщенных жирных кислот. Маточное молочко оказывает общеукрепляющее действие, стимулирует стрессоустойчивость, повышает устойчивость организма к вирусам.

     

    На 100 г сухого продукта

    На порцию*

    % GEN**

    Энергетическая ценность

    373 ккал/1569 кДж

    208 ккал

     

    Пищевая ценность

    Белки

    39.7 г

    19,7 г

    38%

    Углеводы

    27,3 г

    17,4 г

    33%

    – включая моно- и дисахариды

    18,9 г

    14,9 г

     

    Жиры

    9.6 г

    6,0 г

    26%

    — включая насыщенные жирные кислоты

    1,5 г

    2,4 г

     

    Пищевые волокна

    9,3 г

    2,8 г

    3%

    * 30 г сухого продукта + 200 мл 1.Молоко 5% жирности

    ** GEN – общий энергетический норматив

    *** Рекомендуемая суточная доза

    Энергично взбивая в закрытой емкости (шейкере), смешайте 30 г (1 мерную ложку) продукта с 200 мл молока 1,5% жирности. Температура молока не должна превышать 60°C.

    Встряхните банку перед первым использованием.

    Противопоказания : не употреблять при непереносимости какого-либо из ингредиентов. Не рекомендуется детям до 18 лет, беременным и кормящим женщинам, а также людям, страдающим тревожностью, бессонницей и артериальной гипертензией.

    10 напитков Dunkin Donut, безопасных для беременных

    Нас поддерживают мамы. Когда вы покупаете по ссылкам на нашем сайте, я, как партнер Amazon, могу получать комиссию.

    Когда вы беременны, вам кажется, что вам приходится так много жертвовать ради здоровья и благополучия вашего будущего ребенка.

    Ограничения на то, что вы можете делать, есть и пить — это только начало. А также делиться своим телом в течение девяти месяцев — это может быть тяжело!

    Посмотреть в галерее

    Но означает ли беременность, что мы должны отказаться от любимой чашки кофе по утрам?

    Многие женщины продолжают свою обычную привычку пить кофе, в то время как другие решают сделать небольшой перерыв от кофеина во время беременности, но какой выбор правильный?

    Здесь начинается проблема, и даже эксперты расходятся во мнениях, так как нет убедительных доказательств в любом случае.Но многие предлагают альтернативу вашей обычной чашке кофе, которые доступны в большинстве крупных сетей.

    Мы думали, что сможем сделать вашу жизнь немного менее напряженной, поскольку у вас и так достаточно забот прямо сейчас. Поэтому мы провели для вас исследование и составили список напитков, которые безопасно употреблять во время беременности.

    Ознакомьтесь с нашим списком напитков Dunkin’ Donuts, которые безопасно употреблять во время беременности, и мы даже добавили некоторые альтернативы, если вы хотите избежать кофеина.

    Напитки, которые безопасно заказывать в Dunkin Donuts во время беременности

    1.Дукаччино

    Dunkaccino — отличный вариант, так как все размеры безопасны для беременных женщин, потому что это наполовину горячий шоколад и наполовину кофе. Самый маленький размер содержит 58 мг кофеина, в то время как очень большой размер включает 129 мг.

    2. Эспрессо

    Шоты эспрессо Dunkin Donuts содержат 118 мг кофеина. Это идеально, если вы хотите получить быстрый импульс, не беспокоясь о превышении рекомендуемых 200 мг в день.

    Имейте в виду, что «двойные порции» эспрессо Dunkin Donut на самом деле только 1.5 выстрелов и, следовательно, не превышайте лимит.

    Это важно помнить, когда вы покупаете кофе у других предприятий, так как тройная порция в Данкине будет ниже 200 мг, тогда как в других местах она составляет около 225 мг.

    3. Капучино

    Посмотреть в галерее

    Еще один вкусный вариант — капучино, который содержит равное количество эспрессо, вспененного молока и вспененного молока.

    Маленький кофе в Dunkin содержит всего 118 мг кофеина, несмотря на то, что он приготовлен из сваренного эспрессо.Это означает, что вам может сойти с рук среда, так как она содержит 166 мг. Держитесь подальше от большого размера, так как он вытолкнет вас прямо за пределы с его 252 мг кофеина.

    4. Кофе со льдом

    Кофе со льдом, как правило, довольно богат кофеином по всем направлениям.

    Маленькая дозировка в Dunkin составляет 198 мг, что означает, что вы можете обойтись без нее, но не более того. Тем не менее, темная обжарка со льдом содержит всего 124 мг, а это означает, что вам может сойти с рук средняя цифра 186 мг.

    Вы также можете выбрать латте со льдом, так как маленькое содержит 118 мг кофеина, а среднее — всего 166 мг, что значительно ниже рекомендуемых 200 мг в день.

    5. Латте

    Латте великолепны, так как вы можете добавить желаемое количество эспрессо. Вы можете выбрать среду в Dunkin Donuts, так как они содержат только 166 мг. Большой включает 252 мг, поэтому лучше не злоупотреблять этим.

    6. Сваренный кофе

    Dunkin предлагает множество вариантов заваренного кофе, включая стандартную чашку кофе, заваренную темную обжарку, энергетический холодный кофе и карамель холодного заваривания в бутылках. Они различаются по содержанию кофеина, некоторые даже превышают дневной лимит.

    Стандартно заваренный кофе безопасен в небольшом количестве 150 мг, но все, что превышает это количество, содержит более 200 мг кофеина. Сваренная темная обжарка находится под ограничением, если вы не превышаете среднюю, которая включает 164 мг.

    Если вы действительно хотите ограничить потребление кофеина, вы можете выбрать сваренный кофе без кофеина, который содержит всего 7 мг кофеина в небольшом размере, 10 мг в среднем, 15 мг в большом и 18 мг в очень большом.

    7. Холодное пиво

    Посмотреть в галерее

    Колд-брю в Dunkin может быть тем, чего следует избегать, так как даже маленький размер содержит 174 мг кофеина, а средний содержит более 260 мг, поэтому определенно следует избегать.

    Холодный напиток

    Energy небезопасен для беременных женщин любого размера, так как его наименьшая порция содержит 292 мг. Бутылочная карамель холодного заваривания выпускается только одного размера (маленький) и немного ниже предела: всего 136 мг кофеина на бутылку. Наряду с бутилированным холодным пивом Midnight, которое содержит всего 152 мг кофеина.

    8. Горячий шоколад эспрессо

    Когда не можешь выбрать между кофе и горячим шоколадом, больше не нужно. Все три размера горячего шоколада эспрессо содержат мало кофеина и значительно ниже рекомендуемой суточной нормы потребления кофеина для беременных женщин.

    Малый содержит 127 мг, средний содержит 131 мг и большой содержит 136 мг.

    9. Горячий чай

    Кофе не для всех, и это совершенно нормально, у Dunkin по-прежнему есть много напитков, которые не превышают рекомендованного лимита кофеина. Чай — отличная альтернатива, так как вы можете пить как обычный, так и зеленый чай. Хотя во время беременности вам нужно ограничить употребление зеленого чая до одной чашки в день.

    Обычный чай содержит 90 мг в маленьком и 180 мг в большом.Зеленый чай содержит 70 мг в маленьком и 140 мг в большом. Ни один из напитков не доступен в очень большом.

    10. Замороженный кофе

    Если вы чувствуете сильную жажду, вы можете выбрать замороженный кофе, чтобы освежиться. Вам нужно будет выбрать маленькую, так как она содержит 196 мг кофеина, а средняя даст вам намного больше рекомендуемых 200 мг в день при 295 мг.

    Прочие крупные цепи

    Dunkin’ Donuts предлагает широкий ассортимент напитков различных объемов, но что могут предложить некоторые другие известные сети.

    Старбакс

    Посмотреть в галерее

    Starbucks предлагает огромный ассортимент напитков, которые подходят для употребления во время беременности и при этом не превышают рекомендуемой суточной нормы 200 мг.

    Если вы обеспокоены, вы всегда можете просто уменьшить размер чашки кофе. Небольшой свежесваренный кофе содержит всего 180 мг кофеина.

    Вот некоторые другие напитки, безопасные для беременных:

    • Кофе со льдом содержит от 120 до 165 мг на чашку.
    • Эспрессо в размере доппио с 2 порциями экспрессо содержит всего 150 мг кофеина.
    • Frappuccino — отличный выбор, если вы жаждете кофеина, но хотите холодный напиток. Они также доступны с различными вкусами, каждый из которых ниже рекомендуемой суточной дозы в 200 мг кофеина.

    Полный обзор напитков Starbucks, подходящих для беременных, можно посмотреть здесь.

    Кофе Карибу

    Простое сокращение вашего дневного кофе до маленькой порции здесь не поможет.Маленькая чашка кофе карибу содержит 230 мг кофеина.

    Лучше выбрать один из эспрессо-напитков, таких как White Berry Mocha или Turtle Mocha, так как большинство из них менее 200 мг.

    Часто задаваемые вопросы

    Посмотреть в галерее

    Сколько кофеина можно беременной женщине?

    Существует множество противоречивых данных о том, сколько кофеина следует употреблять беременной женщине.

    The March of Dimes утверждает, что до тех пор, пока не будут получены более убедительные результаты, беременным женщинам рекомендуется ограничить потребление кофеина до 200 мг в день.Это эквивалентно примерно одной чашке кофе на 12 унций.

    Как кофеин влияет на плод?

    Кофеин проникает через плаценту к ребенку. Метаболизм вашего ребенка все еще созревает и не может полностью усвоить кофеин.

    Любое количество кофеина также может вызвать изменения в характере сна вашего ребенка или нормальных движениях на поздних сроках беременности.

    Что произойдет, если во время беременности выпить более 200 мг кофеина?

    Дети беременных женщин, которые потребляют более 200 мг кофеина в день, подвергаются повышенному риску задержки роста плода, что может привести к низкой массе тела при рождении и/или выкидышу.

    Чем можно заменить кофе при беременности?

    Кофе с цикорием — это не только вкусная замена правильному молотому кофе, но и польза для беременных. Ячмень содержит много полезных питательных веществ, а также считается, что он может уменьшить задержку воды, связанную с беременностью.

    Последняя мысль

    Когда вы беременны, вам часто кажется, что вы должны отказаться от всего, что вы любите, но кофе определенно не входит в их число.

    С небольшими изменениями в вашей обычной чашке чая нет никаких причин, по которым вы не можете продолжать наслаждаться утренним кофе без каких-либо вредных последствий для вас или вашего ребенка.

    Эмма Дэвис

    Привет, меня зовут Эмма, и я мама пятерых прекрасных детей в возрасте от 1 года до 21 года. Жизнь бурлит! За это время я многому научился не только у своих детей, но и в своей профессиональной жизни. Работая воспитателем и ассистентом учителя, я изучала развитие ребенка и практику раннего развития. Я хочу поделиться всеми этими знаниями и помочь вам в вашем собственном родительском путешествии!

    Чего следует избегать, когда вы пытаетесь зачать ребенка

    Беременность

    Если вы пытаетесь зачать ребенка, возможно, вы уже вносите положительные изменения в свой образ жизни, например, принимаете витамины для беременных и регулярно занимаетесь сексом.Тем не менее, есть также определенные вещи, которые могут снизить ваши шансы забеременеть, и их важно избегать в это время.

    Ваше здоровье может влиять на время, необходимое для зачатия, а также на здоровье вашего ребенка от зачатия до рождения и далее. Внося эти простые изменения, вы можете быть уверены, что даете своему малышу наилучшее начало жизни.

    Курение (включая пассивное курение)

    Если вы или ваш партнер курите, сейчас самое время попрощаться с сигаретами, так как даже пассивное курение может снизить вашу фертильность.

    Прекращение курения также является одним из лучших способов, которые вы можете сделать, чтобы дать вашему ребенку здоровое начало. Курение во время беременности может увеличить риск выкидыша, а также риск низкого веса при рождении и других проблем для ребенка во время беременности и родов. Хорошей новостью является то, что если вы курите и решите бросить сегодня, ваш ребенок сразу же начнет получать больше кислорода и питательных веществ, прямо с первого дня!

    Чрезмерное потребление кофеина

    Эксперты рекомендуют ограничить употребление кофеина, когда вы пытаетесь зачать ребенка, при этом рекомендуемая доза кофеина составляет не более 200 мг (около 2 чашек в день) в день.Это означает, что вы по-прежнему можете наслаждаться утренней «чашкой кофе», но всегда лучше поговорить с врачом и узнать, что он порекомендует!

    Употребление алкоголя

    Употребление алкоголя может ухудшить вашу способность забеременеть, поэтому если вы пытаетесь забеременеть, рекомендуется полностью отказаться от употребления алкоголя или сократить его до одной порции в неделю. После зачатия спросите своего врача, но большинство из них порекомендует полностью отказаться от алкоголя на время беременности.

    Нездоровый вес

    Когда вы пытаетесь зачать ребенка, избыточный или недостаточный вес может отрицательно сказаться на вашей фертильности, вызывая гормональный дисбаланс и препятствуя овуляции.После зачатия поговорите со своим врачом о том, какой вес лучше всего набрать для вашего тела, так как это может отличаться для каждой мамы!

    Рыба с высоким содержанием ртути

    Употребление в пищу рыбы до и во время беременности очень полезно для вас, поскольку она содержит белок и незаменимые жирные кислоты омега-3, которые имеют решающее значение для развития вашего ребенка. Однако некоторые виды рыбы содержат больше ртути и связаны с некоторыми неблагоприятными побочными эффектами при беременности.

    Поэтому лучше избегать рыбы с самым высоким содержанием ртути, в том числе рыбы-меч, королевской скумбрии, тунца, чилийского морского окуня.Вместо этого отдайте предпочтение вареному лососю, сельди или креветкам.

    Пищевые продукты, которые могут содержать листерии

    Листериоз является наиболее распространенным и серьезным заболеванием пищевого происхождения, и беременные женщины особенно подвержены риску среди других с ослабленной иммунной системой. Листериоз приводит только к гриппоподобным симптомам у матери, но может вызвать выкидыш или пожизненные проблемы со здоровьем у будущего ребенка. Снизьте риск заражения листериозом, избегая продуктов с высоким риском и соблюдая правила гигиены на кухне.Вот несколько хороших советов:

    • Избегать перезревшего сыра
    • Сырое (непастеризованное молоко)
    • Всегда промывать сырые продукты перед употреблением
    • Тщательно мыть кухонные поверхности и руки
    • Сырое мясо следует хранить при безопасной температуре
    • Избегать продуктов с истекшим сроком годности
    • Не есть сырые хот-доги, мясное ассорти и мясные деликатесы

    Если вы думаете о ребенке и у вас есть другие вопросы, вы всегда можете поговорить со своим врачом или акушеркой.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

*