Можно ли кофе кормящей матери: Почему нельзя кофе при кормлении грудью и что говорит Комаровский

Содержание

Можно ли кормящей маме кофе? Какое кофе можно при грудном вскармливании

Кофе – напиток, с которого начинается утро у многих людей. Желание взбодриться как никогда актуально для молодой мамы, которой предстоит день в заботах о малыше. Однако употребление кофе во время грудного вскармливания всегда вызывает сомнения. Считается, что лучшая диета кормящей мамы – , а кофе обычно исключается из списка разрешенных продуктов.

Как кофеин влияет на младенца

Почему же молодые мамы стараются не пить кофе? В основном это связано с предубеждениями относительно кофеина, входящего в состав ароматного бодрящего напитка. Мамы боятся, что кофеин окажет негативное влияние на малыша. Самая популярная «страшилка» — ребенок станет нервным, беспокойным, будет плохо спать и развиваться с отставанием.

На самом деле кофеин и в правду не полезен для младенца, но по другой причине: младенческий организм не в состоянии его усваивать и выводить. Накапливаясь в организме малыша, кофеин действительно может оказывать вредное влияние, но такое возможно только при регулярном употреблении кофе в приличных объемах.

В остальном же кормящая мама может не бояться кофеина. Кроме кофе он содержится и в других продуктах: шоколаде любого сорта, какао, черном и зеленом чае. Кстати, зеленый чай содержит кофеина больше, чем кофе, и, тем не менее, грудное вскармливание не является основанием для отказа от него.

Мамам на заметку!

Девочки привет) вот не думала, что и меня коснется проблема растяжек, а еще буду писать про это))) Но деваться некуда, поэтому пишу тут: Как я избавилась от растяжек после родов? Очень буду рада, если и вам мой способ поможет…

Как и любой новый продукт, кофе может спровоцировать аллергическую реакцию у малыша. Следить за появлением реакции нужно в первые часы после кормления «кофейным» молочком.

Как выбрать кофе кормящей маме

Разумеется, кофе для кормящей мамы должен быть только натуральным, желательно сваренным из свежемолотых зерен. А вот пить растворимый кофе не рекомендуется. Такой кофе делается из зерен низшего сорта, содержит много кофеина и подвергается химической обработке. Аллергия и опасные последствия в этом случае более вероятны, чем после чашки натурального напитка.

Отдельного внимания заслуживает так называемый кофе без кофеина . Сама формулировка названия напитка обманчива: кофе без кофеина быть не может. Фактически это кофе с пониженным содержанием кофеина, то есть полностью исключить попадание кофеина в организм крохи все равно не получится. По степени вреда такой кофе сродни растворимому, поскольку так же проходит химическую обработку.

Кофе при кормлении грудью — главные правила

Если молодая мама не говорит кофе решительное «нет», не лишним будет принять к сведению некоторые правила, выполнение которых поможем минимизировать последствия «кофейного» молочка для малыша.

  1. Пейте только собственноручно сваренный кофе, приготовленный из зерен.
  2. Чтобы уменьшить содержание кофеина в напитке, кофе можно не варить, а залить кипятком и дать завариться.
  3. Кофе безопасен при умеренном употреблении. Например, одна чашка в несколько дней, ну, или один раз в день.
  4. Если пить кофе – то лучше делать это с утра, а относительно кормлений – сразу после кормления, чтобы к следующему прикладыванию концентрация кофеина в молоке была уже ниже.
  5. При употреблении кофе сократите употребление других кофеиносодержащих продуктов.
  6. Обязательно увеличьте употребление продуктов, содержащих кальций (сыр, творог, кефир). Кормящие мамы всегда страдают недостатком кальция, а кофе дополнительно способствует его выведению из организма.
  7. Не забывайте выпивать дополнительную чашку чистой воды на каждую выпитую чашку кофе: кофеин вызывает обезвоживание, а кормящей маме очень важно поддерживать баланс жидкости.

Отказываться от кофе совсем или игнорировать предостережения – это крайности. Оптимальный вариант, как обычно, где-то посередине. Даже кормящая мама может без вреда для ребенка побаловать себя любимым напитком.

Как тяжело, для ценителя, удержаться от соблазна сделать глоток обжигающего терпкого напитка. А уж целая чашка этого густого бархатно-коричневого эликсира способна сотворить чудо с приунывшим организмом. Кофе – «оно» или «он», уже не имеет значения, когда говорят, что можно воздержаться от употребления волшебного напитка. Когда все вокруг утверждают, что кофе при грудном вскармливании — вредная и даже опасная привычка.

Если ты молодая мама. Если тебе повезло, и удалось наладить грудное вскармливание, то одна из проблем, связанных с кормлением малыша, осталась позади. Впереди много счастливых моментов, связанных с этим процессом, так как это самый интимный способ общения матери и ребенка. Но радости радостями, а желания желаниями. Известный факт – молодой мамочке необходима строжайшая диета. А так хочется кружечку горячего, ароматного кофе. И вот он момент истины – поддаться желаниям дать организму желанную дозу кофеина, почувствовать прилив сил или в отчаянии думать о том, что это так вредно для малыша!

В каких продуктах содержится кофе

Опасения употребления кофе в период лактации связано с наличием в нем кофеина. Считается, что даже в малых дозах кофеин оказывает возбуждающее действие на нервную систему. Однако он содержится не только в кофе, но и в некоторых других продуктах, а именно:

  • зеленый и черный чай – в зеленом чае кофеина содержится даже больше, чем в черном;
  • какао;
  • шоколад черный и молочный;
  • кока-кола.

Как видим, кофеин содержится даже в любимых чае и какао, но только кофе при грудном вскармливании вызывает настороженное отношение мамочек. Далее рассмотрим мифы и реальные факты того, можно ли пить кофе при лактации и как это влияет на ребенка.

Так ли страшен кофе, как о нем говорят

Давайте разбираться, можно ли пить кофе во время лактации. В чем главная претензия? Кофеин – главное вещество, за которое напиток попал в «черные списки» диет при грудном вскармливании. При попадании в организм он оказывает определенное воздействие:

  • Возбуждение общего характера
  • Подъем настроения
  • Будучи антиоксидантом, продлевает молодость клеткам
  • Снимает мышечное напряжение

Можно предположить, что эти свойства несут только пользу организму матери. И потом, бессонные ночи, беспокойное чадо – разве это не повод выпить чашечку другую ароматного кофе для поднятия общего тонуса.

И вот он главный подвох. У чудесного напитка есть обратная сторона. Если есть привычка постоянно взбадривать себя кофейным допингом, то самое время подумать о последствиях:

  • Депрессии без кофейной чашки
  • Упадок сил после резкого подъема
  • Эмоциональная нестабильность
  • Желание поспать

И если кофе для мамочки приносит столь противоречивый результат, то как же он отразится на ее ребенке. Все книжки наперебой сообщают, что все чем питается мама, через час попадает в молоко. Получается, что малыш, вместе с молоком матери хлебнет несколько глотков. Конечно, это не самый полезный напиток для новорожденного. И все будоражащие свойства могут отразиться на состоянии ребенка. Если нет сил отказаться от кофейной радости, смотрите внимательно как отреагирует маленький организм на такой подарок от мамы.

Мнение специалиста

Но вот, что интересно. Все мамочки знакомы с детским доктором Евгением Олеговичем Комаровским, его мнение в первую очередь принимают за правильное. Он считает, что опасность кофе преувеличена. Это не значит, что напиток можно пить по 10 чашек в день, но важных причин, почему стоит сказать кофе «Нет» он выделил всего три:

  1. После молока с добавлением кофеина ребенок ведет себя беспокойно, не засыпает, проявляет общее беспокойство.
  2. Покраснения на коже, высыпания, нарушения стула – относятся к проявлению аллергических реакции на кофеин.
  3. Применение лекарственных средств, содержащих кофеин (эуфиллин) для лечения астматических состояний, опасно передозировкой если мама пьет кофе.

Необходимо, пояснить, что кофеин имеет свойство накапливаться в организме. И если у взрослого человека система отлажена на вывод веществ, то у грудничка эти функции еще не настроены.

Если мама употребляет кофе, то через несколько часов его действующее вещество проникнет в молоко, а с молоком — сразу к малышу.

И там из-за невозможности его выведения начнется процесс накапливания кофеина. Именно на этот момент обращает внимание доктор Комаровский. Если есть назначение эуфиллина, то мама должна сообщить о том, что она пьет кофе, и дозировку препарата можно будет скорректирована исходя из этой информации. В остальном, же педиатр указывает, если не было правлений аллергии и беспокойства со стороны малыша, то объективной причины на запрет нет.

Как пить кофе при ГВ

Если вы решили, что будете пить кофе в период лактации, постарайтесь воспользоваться несколькими несложными правилами:

Пить лучше в первой половине дня. До вечера кофеин полностью выведется из организма. У взрослого это займет около 5 часов.

По возможности кофе кормящей маме лучше употреблять сразу после кормления. Это позволит ребенку не получить основную дозу кофеина с молоком мамы.

Можно пить напиток с молоком. Вкус будет мягче, а дозу можно снизить.

Во время кормления грудью постарайтесь не употреблять растворимые сурогаты. Для их изготовления используют низкокачественное сырье, а дозу кофеина искусственно повышают.

Зерна крупного помола, заваренные собственными ручками, доставят больше удовольствия. Такой кофе при грудном вскармливании, нанесет мамочке и малышу значительно меньше вреда.

Если очень хочется кофе при кормлении грудью, и не одну кружечку, а несколько — обязательно пейте воду. Этот напиток является активным мочегонным средством. Не обезвоживайте свой организм. Восполняйте запас жидкости.

Мифы о кофе

Рекламный трюк – кофе без кофеина. Милые девушки не верьте в это. Кофе – это и есть кофеин. Даже если говорят обратное. Да, содержание вещества в этом напитке снижено искусственно, но за счет изменений в химическом составе, новый продукт запускает синтез холестерина в организме. А кофеин при этом в нем по-прежнему есть. Поэтому, если желаете выпить чашечку, нужно пить хороший натуральный напиток.

Еще один миф гласит – кофе при грудном вскармливание пить нельзя, его лучше заменить на какао или зеленый чай. Там нет кофеина – утверждают советчики. И это еще одно заблуждение. Он там есть, и в шоколаде, и в кока-коле. В зеленом чае его много больше чем в кофе. Но чай под запрет не попал.

Ну и заблуждение, которое придумали себе мамочки, чтоб разрешить себе употреблять кофе. Можно выпить чашечку, сразу сцедиться, то с молок во время кормления малышу уже ничего не попадет. Не мучайтесь. Пиковое значение всасываемости вещества произойдет через час или два после вашей чашечки. Ваши усилия пропадут даром. Решились выпить кофейку – насладитесь им спокойно!

Пить или не пить вот – вот где вопрос. На него должна ответить каждая мамочка сама. Если вы кофеман со стажем, то, конечно, вам будет тяжело отстаивать принципиальную позицию не полезного влияния напитка. Если вы никогда раньше не имели кофейной зависимости, то сейчас и не стоит начинать. Но как бы ни обстояло дело, нет объективных причин для полного запрета на кофе при грудном вскармливании. Будьте внимательны, оцените реакцию своего малыша на первую чашку, выпитую вами. Все прошло гладко? Сделайте себе маленький подарок – иногда наслаждайтесь этим невероятно притягательным напитком.

Свежий ароматный кофе – слабость многих женщин. Отказаться от этого напитка непросто, ведь именно с него так приятно начинать новый день. Но как быть с кофе, если девушка родила ребенка и практикует кормление грудью? К , но и в период грудного вскармливания. Сегодня мы расскажем, можно ли пить кофе на грудном вскармливании, и в какой форме он наиболее безопасен для мамы и её малыша.

Употребление кофе при кормлении грудью: можно ли?

Казалось бы, кофе кормящей маме просто необходим – стакан напитка снимет усталость, сонливость, придаст бодрости, что не будет лишним в первые месяцы жизни грудничка. Но на деле не все так просто. Если взрослому человеку кофеин идет на пользу и улучшает самочувствие, то для ребенка даже малая доля вещества вредна.

По медицинским меркам, здоровому человеку допустимо выпивать 4 чашки кофе в день. Это количество соответствует 400 мг кофеина (в среднем чашка напитка средней крепости содержит 100 мг кофеина). Можно ли кофе кормящей маме употреблять в таких количествах? Однозначный ответ – нет. При лактации максимально допустимая суточная норма кофеина не должна превышать 100 мг, что соответствует 1 чашке кофе.

На заметку! Кофе может проявиться в рационе мамы не ранее, чем ребенку исполнится 4-5 недель. Вводиться в меню при кормлении грудью напиток должен постепенно, с отслеживанием реакции организма крохи на данный продукт.

Польза кофе для кормящих мам

В разумных количествах натуральный кофе может быть даже полезен для мам. В обжаренных кофейных зернах содержится более 300 различных эфирных соединений, что делает этот напиток насыщенным, душистым, и при этом – низкокалорийным.

  • Зерна кофе богаты углеводами. Эти вещества являются энергетически ценными для организма. В составе напитка они представлены простыми сахарами (фруктоза, сахароза) и сложными полисахаридами (клетчатка, целлюлоза, пектиновые вещества). Углеводы – незаменимая основа питания нервных клеток головного мозга.
  • В состав кофе входят несколько важных для организма каждого человека, а кормящей мамы в особенности, минеральных веществ: фосфор, магний, железо, кальций и калий. Эти неорганические элементы обеспечивают стабильную работу мышечной системы, входят в состав костей, активно регулируют работу головного мозга, сосудов и сердечной мышцы.

Обратите внимание! Кофеина в напитке содержится около 1-1,5% от общей массы кофейного составляющего. Но и этого небольшого количества достаточно для проявления его тонизирующего действия на человеческий организм.

Влияние кофеина на младенца – чем страшен кофе на ГВ?

Все многочисленные споры о вреде кофе для кормящих мам основаны на нескольких утверждениях:

  • Кофеин вызывает повышенную возбудимость и вреден для нервной системы грудного ребенка;
  • Кофеин не выводится из детского организма на протяжении первых лет жизни, что приводит к его накапливанию, – а это очень опасно для младенца;
  • Растворимый кофе содержит красители и консерванты, которые способны вызвать аллергическую реакцию у крохи;
  • Кофе не дает кальцию усваиваться в организме, способствует его скорому выведению, что для кормящей мамы недопустимо.

Важно! Несмотря на все запреты, ВОЗ не запрещает беременным и кормящим мамам употреблять кофе, лишь ограничивает количество 3 чашками в день. При этом организация здравоохранения не делает уточнения о крепости напитка, его натуральности и добавлении ингредиентов вроде молока.

5 правил употребления кофе в период лактации

Сказать решительное “нет” любимому напитку на неопределенный срок достаточно непросто. Многие мамы решают не отказываться от кофе и понемногу балуют себя парой чашек в день. Для вас несколько советов для минимизирования последствий от кофе в период лактации.

Избегайте растворимого кофе

Пейте только тот кофе, который вы собственноручно приготовили из обжаренных зерен. Только так вы сможете быть уверены в качестве напитка, который собираетесь употребить.

Снижайте количество кофеина

Чтобы в 200 мл напитка уменьшилось количество кофеина, нужно избегать варки. Стоит просто залить перемолотый кофе кипятком и дать ему настояться.

Пейте кофе с утра

Безопаснее всего кормящей маме употреблять кофейный напиток в утренние часы, желательно сразу после кормления малыша. К следующему прикладыванию к груди концентрация кофеина в грудном молоке значительно снизится.

1 стакан кофе + 1 стакан воды

Кофе – мочегонный напиток, он выводит жидкость и организма и довольно быстро может вызвать обезвоживание. Поддерживать баланс жидкости для кормящей мамы очень важно, поэтому после выпитой чашки кофе необходимо обязательно выпивать стакан чистой воды.

Увеличьте употребление кальция

Весь кальций, который вы “запили” утренним кофе, не усвоится организмом. Любителям кофе нужно дополнительно включать в рацион творог, кефир, йогурт и сыр. Кормящие мамы зачастую после родов страдают недостатком кальция, а при любви к кофе его необходимо восполнять вдвойне.

Кофе при грудном вскармливании: чем заменить?

У каждой здравомыслящей мамы может возникнуть вопрос, получится ли более безопасный для грудного молока напиток, если его разбавить другими ингредиентами? Или же предпочесть кофе вовсе без кофеина – он же точно безвреден? Так ли это на самом деле, попробуем разобраться.

Кофе с молоком (сливками)

Несмотря на очевидную пользу, кофе с молоком может принести больше вреда, чем чашка простого кофе. Дело в том, что молочный коровий белок часто вызывает аллергию у младенцев. Ферментная система грудничков первых месяцев жизни не способна его переварить, организм данный белок не усваивает, и появляется диатез. Разбавлять кофе молоком кормящей маме можно только в том случае, если у ребенка не наблюдается аллергии, он здоров и хорошо развивается.

Кофе без кофеина

Терпкий напиток с ободряющим названием “без кофеина” все равно содержит в своем составе кофеин, иначе это был бы уже вовсе не кофе. Получается эдакий маркетинговый обман. Технология удаления кофеина из кофе очень сложна, сырье проходит множество ступеней обработки (в том числе химических), и в итоге получается не самый полезный продукт. И хотя кофеина в таком случае будет минимальное количество, напиток трудно назвать полезным, потому такой кофе нельзя рекомендовать кормящим мамам.

Цикорий

Напиток из корня растения под названием “цикорий” давно используется в качестве заменителя кофе. Корни высушиваются, проходят обжарку, и в итоге получается схожий по вкусу и цвету напиток. Главное преимущество цикория для кормящих мам – быстрый в приготовлении (растворимый), не содержит кофеина, не вызывает привычки к употреблению, богат антиоксидантами. Но и “той самой” бодрости цикорий не придает.

Питание кормящей мамы должно быть не только полезным, но и безопасным для ребёнка. Ни для кого не секрет, что первые месяцы после появления на свет малыша есть много ограничений в питании и привычную пищу кушать уже нельзя.

Но если с продуктами всё просто и ясно, то, как обстоят дела с напитками?

Несколько лет назад врачи твердили, что кормящая мама ни в коем случае не должна пить кофе. На сегодняшний день педиатры на этот счёт имеют разное мнение и многие из них не столь категоричны.

Педиатры имеют разное мнение на счёт пить или нет кофе кормящей маме.

Ведь согласитесь, сложно ограничить себя в этом полностью, особенно если вы привыкли пить кофе постоянно.

Мифы о кофе и его влиянии при кормлении новорождённого

Так действительно ли так вреден такой напиток? Быть может это миф и кофеин на самом деле не несёт никакой опасности.

Противники утверждают, что кофе наносит вред организму малыша.

В народе ходит много слухов и поверий насчёт кофе, самые «интересные» среди них, следующие:

  1. Ярые противники утверждают, что кофе наносит губительный вред как на организм малыша , так и на маму, и лучше заменять его на зелёный чай. Однако мало кто знает о том, что кофеин есть и в чае, только называется он теин. Под его действием нервная система не успокаивается, как считают многие, а наоборот возбуждается.
  2. Ещё один миф гласит, что пить кофе можно, но только бескофеиновый . Если кофеина нет, значит и вреда здоровью нанесено ни какого не будет. И, тем не менее, этот безопасный напиток способствует тому, что уровень холестерина повышается, а это может привести к серьёзным осложнениям у ребёнка.
  3. Многодетные мамы утверждают, что пить кофе не вредно, ведь ребёнок с детства должен учиться кушать взрослую пищу . Но нужно знать, что пищеварительная система младенцев не столь совершенна как у взрослых и воспринимать такие напитки она просто не может.
  4. Ходят слухи и о том, что одна выпитая чашка кофе в день ни какой роли не сыграет . На самом деле, кофе – это напиток, способный вызвать привыкание. Поэтому стоит подумать о том, что ваша зависимость легко передастся ребёнку с молоком.

Для того, чтобы полностью вывести кофеин из организма взрослого человека требуется десять часов. У новорождённых этой способности нет вообще, а появляться она начинает только к годику. Все это время вещество будет копиться в организме, нанося вред на его развитие.

Как кофе влияет на ребёнка и маму?

Если после выпитого кофе малыш капризничает, то лучше отказаться от напитка.

Желание мамы подзарядиться с утра чашечкой кофе понятно и вполне оправданно. И если её он действительно взбодрит и придаст сил на день, то на состоянии малыша скажется иным образом. Опыт показывает, что кофеин оказывает следующий вред для ребёнка:

  1. Повышение нервной возбудимости . Малыш станет капризничать, сон нарушится.
  2. Кофе – это аллергический продукт . Если после того как мама выпила кофе и у малыша возникли проблемы со стулом, а на коже стали появляться непонятные высыпания – это первые признаки развития аллергии.
  3. Кофе – мочегонное средство .
  4. Напиток способствует выведению из организма полезных веществ .

Если после выпитого кофе малыш ведёт себя не как обычно, капризничает, то лучше отказаться от него на некоторое время. Что касается негативного влияния напитка на лактацию, то здесь повода для беспокойства нет.

Выбираем кофе вместе

В период кормления грудью отдавайте предпочтение зёрнам крупного помола.

  • В момент кормления грудью отдавайте предпочтение зёрнам крупного помола , кофеина в них намного меньше.
  • Пить растворимый кофе не рекомендуется вообще , для его производства используется некачественный и недорогой кофеин.
  • Не исключено, что вместо кофе вы приобретёте сублимированный порошок , в котором будет искусственный кофеин. Его содержание в нём в два раза превышает допустимую норму.

Если самостоятельно выбрать напиток вы не можете, но выпить его все же хочется, можно проконсультироваться с педиатром.

Не стоит злоупотреблять напитком.

Для того чтобы во время лактации баловать себя чашечкой любимого кофе нужно придерживаться простых рекомендаций:

  1. Сразу после появления малыша на свет пить напиток нельзя, в первое время его организм будет привыкать к новым условиям. Лучше выждать несколько месяцев.
  2. Злоупотреблять напитком не стоит: не позволяйте себе выпивать более чашечки в день.
  3. Пить кофе нужно сразу после кормления, причём желательно, чтобы промежуток до следующего кормления был большим.
  4. При желании кофе можно пить по утрам, вас оно взбодрит, а к вечеру ребёнок уже не будет таким возбуждённым и сможет спокойно спать.
  5. От других продуктов, в составе которых есть кофеин, следует отказаться, сюда относят шоколад, колу и прочее.
  6. Ешьте как можно больше продуктов богатых кальцием – творог, сыр, молоко. Но естественно следите за реакцией ребёнка на них.
  7. Для того чтобы снизить мочегонный эффект от кофе выпивайте как можно больше простой воды.
  8. Можно попробовать заменить кофе, на другие, безопасные напитки, например, цикорий. На здоровье ребёнка он не влияет, а на вкус почти такой же, как и кофе.

Выводы

Соблюдая простые правила, можно баловать себя любимым напитком.

Видео про то, можно ли пить кофе при грудном вскармливании

Почти все кормящие мамы внимательно следят за своим питанием. Ведь от того, что ест мама, напрямую зависит здоровье и общее состояние малыша. Мамочки четко следуют диете, не едят вредные продукты, отказываются от сладостей и цитрусовых. Но есть то, от чего отказаться не так уж просто. Это кофе.

У каждого человека есть свои привычки, вкусы и гастрономические пристрастия. Молодые мамы – не исключение. В современном мире кофе стал необычайно популярным напитком, без которого не обходится утро многих людей. Но с появлением малыша приходится следить за рационом.

Далеко не все знают точно, можно ли пить кофе кормящим мамам. Задавать этот вопрос педиатру нет ни малейшего смысла – ответ наверняка будет категорическим. Но после бессонных ночей утром так тяжело вставать. И многие мамы выпивают чашечку кофе, а потом мучаются и корят себя. Но есть ли на самом деле повод?

Вредно или нет?

Так можно ли кормящей маме кофе? Для ответа на этот вопрос нужно понять, как кофе воздействует на малыша и почему он для него может быть вреден. Кофеин, как и многие другие продукты, запрещенные кормящим матерям и беременным, является довольно сильным аллергеном. Поэтому, если мама совсем не может обойтись без кофе, нужно внимательно следить за реакцией малыша. Если кожных высыпаний не появилось, аллергии на него у крохи нет. Не менее внимательно надо следить за изменениями в поведении ребенка.

Если он стал более раздражительным, легко возбудимым, плаксивым, а сон стал беспокойным, кофе действует на него слишком сильно. Причем проявиться эти проблемы могут не сразу. Все дело в том, что кофеин плохо выводится из детского организма. А полностью он выводится только после четвертого месяца жизни малыша. Именно поэтому кормящей маме с кофе нужно быть максимально осторожной. А ежедневные дозы не должны быть слишком высокими, пока ребенок еще маленький.

Многие мамы также задаются вопросом, можно ли кормящей маме кофе с молоком или сливками. А почему бы и нет? Молоко и сливки помогут стимулировать лактации, разбавленный кофе таит меньше угрозы для малыша, а мама получает долгожданную чашечку кофе.

Сколько кофе мама может выпить без вреда для малыша

Следующий вопрос, интересующий маму после вопроса, можно ли кормящей маме кофе, это сколько ей этого кофе можно. Максимальный суточный объем кофе – 750мл. Но все показатели индивидуальны, зависят они от организма мамы и малыша. Если у малыша выявилась аллергия на кофеин, из рациона мамы необходимо исключить все продукты, содержащие кофеин, а не только кофе. Если аллергии у ребенка нет, не стоит начинать бесконтрольно пить кофе. Если кормящая мама будет пить слишком много кофе, поведение ребенка ухудшится. Он может начать путать день и ночь, его сон перестанет быть крепким, а периоды бодрствования станут чересчур длительными. В итоге самочувствие малыша может ухудшиться. Если у малыша проявилась реакция на кофе, не обязательно отказываться от кофе совсем. Нужно для начала сократить ежедневную дозу на треть и продолжать следить за состоянием ребенка.

Врачи о кофе

Задаваясь вопросом, можно ли кормящей маме кофе, не многие задумываются о том, что тот же самый кофеин они получают ежедневно из других продуктов или лекарств. Так, например, некоторые препараты от простуды, Цитрамон, некоторые обезболивающие, разрешенные для приема и во время беременности, и во время кормления грудью, содержат кофеин. Из продуктов можно выделить шоколад, черный чай, зеленый чай. Чаще всего эти продукты находятся в ежедневном рационе кормящей мамы.

Единственное исключение – шоколад. Обычно мамы позволяют его себе по особому поводу из-за того, что он может вызвать аллергию у малыша. И мало кто знает, что в нем содержится вещество теобромин, очень схожее по действию на кофеин. ВАЖНО! Кроме того, врачи не рекомендуют беременным женщинам и кормящим мамам резко отказываться от кофе. Как и многие другие привычки, резко отброшенные после вести о беременности, резкий отказ от кофе может нанести стресс организму.

В итоге у кормящей мамы может не только ухудшиться самочувствие и испортиться настроение, но и пропасть лактация. И это уже точно негативно скажется на ребенке. Однако врачи все же не рекомендуют пить кофе мамам, кормящим новорожденных и недоношенных детей. Кроме того, считается, что чрезмерное потребление кофе вызывает нехватку железа в организме матери. Как следствие – у ребенка может развиться малокровие. Организму недоношенного ребенка труднее справляться с полученным с молоком мамы кофеином, поэтому от него лучше воздержаться как минимум в первые 3 месяца жизни ребенка. Можно ли кормящей маме кофе без содержания кофеина? Можно. Врачи советуют не отказываться от кофе совсем, а перейти на кофе без содержания кофеина, какао или цикорий.

Можно ли пить кофе кормящей женщине. Влияние кофе с молоком на ребенка при грудном вскармливании

Кофе – напиток, с которого начинается утро у многих людей. Желание взбодриться как никогда актуально для молодой мамы, которой предстоит день в заботах о малыше. Однако употребление кофе во время грудного вскармливания всегда вызывает сомнения. Считается, что лучшая диета кормящей мамы – , а кофе обычно исключается из списка разрешенных продуктов.

Как кофеин влияет на младенца

Почему же молодые мамы стараются не пить кофе? В основном это связано с предубеждениями относительно кофеина, входящего в состав ароматного бодрящего напитка. Мамы боятся, что кофеин окажет негативное влияние на малыша. Самая популярная «страшилка» — ребенок станет нервным, беспокойным, будет плохо спать и развиваться с отставанием.

На самом деле кофеин и в правду не полезен для младенца, но по другой причине: младенческий организм не в состоянии его усваивать и выводить. Накапливаясь в организме малыша, кофеин действительно может оказывать вредное влияние, но такое возможно только при регулярном употреблении кофе в приличных объемах.

В остальном же кормящая мама может не бояться кофеина. Кроме кофе он содержится и в других продуктах: шоколаде любого сорта, какао, черном и зеленом чае. Кстати, зеленый чай содержит кофеина больше, чем кофе, и, тем не менее, грудное вскармливание не является основанием для отказа от него.

Мамам на заметку!

Девочки привет) вот не думала, что и меня коснется проблема растяжек, а еще буду писать про это))) Но деваться некуда, поэтому пишу тут: Как я избавилась от растяжек после родов? Очень буду рада, если и вам мой способ поможет…

Как и любой новый продукт, кофе может спровоцировать аллергическую реакцию у малыша. Следить за появлением реакции нужно в первые часы после кормления «кофейным» молочком.

Как выбрать кофе кормящей маме

Разумеется, кофе для кормящей мамы должен быть только натуральным, желательно сваренным из свежемолотых зерен. А вот пить растворимый кофе не рекомендуется. Такой кофе делается из зерен низшего сорта, содержит много кофеина и подвергается химической обработке. Аллергия и опасные последствия в этом случае более вероятны, чем после чашки натурального напитка.

Отдельного внимания заслуживает так называемый кофе без кофеина . Сама формулировка названия напитка обманчива: кофе без кофеина быть не может. Фактически это кофе с пониженным содержанием кофеина, то есть полностью исключить попадание кофеина в организм крохи все равно не получится. По степени вреда такой кофе сродни растворимому, поскольку так же проходит химическую обработку.

Кофе при кормлении грудью — главные правила

Если молодая мама не говорит кофе решительное «нет», не лишним будет принять к сведению некоторые правила, выполнение которых поможем минимизировать последствия «кофейного» молочка для малыша.

  1. Пейте только собственноручно сваренный кофе, приготовленный из зерен.
  2. Чтобы уменьшить содержание кофеина в напитке, кофе можно не варить, а залить кипятком и дать завариться.
  3. Кофе безопасен при умеренном употреблении. Например, одна чашка в несколько дней, ну, или один раз в день.
  4. Если пить кофе – то лучше делать это с утра, а относительно кормлений – сразу после кормления, чтобы к следующему прикладыванию концентрация кофеина в молоке была уже ниже.
  5. При употреблении кофе сократите употребление других кофеиносодержащих продуктов.
  6. Обязательно увеличьте употребление продуктов, содержащих кальций (сыр, творог, кефир). Кормящие мамы всегда страдают недостатком кальция, а кофе дополнительно способствует его выведению из организма.
  7. Не забывайте выпивать дополнительную чашку чистой воды на каждую выпитую чашку кофе: кофеин вызывает обезвоживание, а кормящей маме очень важно поддерживать баланс жидкости.

Отказываться от кофе совсем или игнорировать предостережения – это крайности. Оптимальный вариант, как обычно, где-то посередине. Даже кормящая мама может без вреда для ребенка побаловать себя любимым напитком.

Бодрящий и вкусный напиток – кофе, стал неотъемлемым элементом пробуждения многих современных людей. Несмотря на широкую распространенность, существуют некоторые факты опровергающие пользу напитка. Во всяком случае, кофе не рекомендуют пить в период беременности и лактации, но почему? Ведь кому, как не молодой женщине, проводящей целый день в заботах о ребенке необходим заряд энергии поутру. Возможно, такие запреты связаны с тем, что напиток вреден для малыша? Следует постараться дать всеобъемлющий ответ на вопрос.

А теперь остановимся на этом подробнее.

Существующие мифы об употреблении кофе в период грудного вскармливания

Несколько лет назад существовало однозначное мнение специалистов – кофе в период грудного вскармливание запрещено. По прохождении нескольких лет некоторые ученые пересмотрели собственную точку зрения, и нашли некоторые аргументы в пользу любимого напитка. В результате соприкосновения двух мнений-теорий, проявились серьезные споры и разногласия, обособившие собой причину создания мифов относительно пользы и вреда напитка.

К перечню наиболее распространенных мифов относят:

  1. В период лактации мать может употреблять только растворимый кофе без вреда для новорожденного. Такое мнение является ошибочным, и девушки должны помнить о том, что гранулы готовятся из дешевых зерен робусты или их низкосортных частиц. Такое сырье проходит несколько стадий жесткой термической обработки – высушивание с использованием замораживания. К подобному сырью добавляют всевозможные усилители вкусовых качеств, после внедрения, которых напиток становится ароматизированной жидкостью, о пользе которой для организма матери и малыша не стоит и говорить.
  2. Кофе без кофеина не может причинить вред, потому что в нем отсутствует алкалоид. В действительности компонент присутствует в смеси хоть и в малых дозах, но опасность состоит отнюдь не в этом. Эффекта напитка добиваются при помощи введения к продукту своеобразных химических соединений. Эти вещества отрицательно действуют на органы желудочно-кишечного тракта и могут создать собой причину аллергических реакций.
  3. Зеленый кофе содержит всю пользу и его можно пить в период беременности и лактации. Суждение в корень не верно. Потреблять такого рода напиток не рекомендуют, потому что зерна не проходят термическую обработку и соответственно не могут представлять собой полноценный продукт. Многие мамы покупают сырье для приготовления напитка за счет того что производитель уверяет в выраженной способности состава ускорить метаболизм. Такое действие не доказано, да и похудение в период грудного вскармливания является нежелательным.
  4. Зеленый чай лучше, чем кофе. Мнение представляет собой ошибку, ведь зеленый чай также содержит особый кофеин – теин, который может стать причиной эмоционального перевозбуждения.
  5. Приучать ребенка ко всем продуктам питания и напиткам следует с первых дней жизни. Такое желание мамочки вызывает бурные эмоции у педиатров. Связано это с тем, что организм ребенка до 3 месяцев попросту не способен принимать и переваривать какие-либо компоненты кроме грудного молока или адаптированной смеси.

Перечисленные мифы – всего лишь мифы и любая мать должна понимать, что кофе крайне вреден здоровью малыша, потому лучше воздержаться от его употребления на некоторый промежуток времени, дабы избежать серьезных проблем.

Как влияет напиток на организм взрослого человека?

Прежде чем разобраться с тем как напиток влияет на организм человека, следует рассмотреть его состав. К перечню веществ, концентрирующихся в напитке, относят:

  • дубильные кислоты;
  • кофеин;
  • витамины группы В и РР;
  • аромамасла;
  • аминокислоты.

За счет перечисленных качеств следующее действие на человеческий организм:

  • повышение коэффициента интеллектуальной активности;
  • активизация физической силы;
  • повышение настроения;
  • устранение спазмов;
  • улучшение процесса пищеварения;
  • повышение концентрации внимания;
  • устранение депрессии.

Мамы должны помнить о том, что этот напиток полезен только взрослому человеку, не имеющему каких-либо серьезных проблем со здоровьем. Ребенку кофе на пользу не пойдет, дело в том, что компоненты входящие в его состав очень медленно выводятся из организма и могут присутствовать в нем в течение недели. Поскольку пищеварительный тракт не способен качественно перерабатывать и обрабатывать компоненты кофеин может накапливаться в организме ребенка.


Вред для малыша

Молодые мамы стараются отказаться от кофе или ограничить его потребление. Такие меры являются обоснованными, но важно не путать действительность с мифами.

Внимание! Бабушки часто рассказывают молодым мамам о том, что если постоянно пить кофе ребенок будет нервным и станет плохо спать ночью. Это не совсем так, кофе в действительности не самый полезный напиток для маленького ребенка, но связано это не с эффектом кофеина, а с функциями «маленького организма». Желудочно-кишечный тракт новорожденного просто не способен переваривать в полной мере подобные грубые вещества. Компоненты откладываются в организме, при этом плохо выводятся и совершенно не усваиваются.

Кофеина бояться не следует, основная задача матери контролировать объем продуктов, в составе которых содержится данное вещество.

К списку продуктов, употреблять которые следует, размерено, относят:

  • зеленый и черный чай;
  • шоколад;
  • какао.

Внимание! Не кофеин является основным врагом. Это вещество в большом количестве содержится и в зеленом чае, тем не менее, не является поводом отказа от любимого напитка.

Важно помнить о том, что все продукты, которые употребляет мать, поступают через молоко в организм ребенка. Кофе является мощным аллергеном. В случае если сыпь проявилась на теле малыша после потребления матерью кофе можно выделить этот напиток в качестве провокатора реакции.

Поскольку организм малыша не способен справляться кофеином, прием напитка матерью может стать причиной проявления серьезных побочных эффектов у малыша:

  1. Выведение жидкости из организма ребенка в больших количествах. На данном фоне у ребенка может проявиться обезвоживание.
  2. При повышенной чувствительности к компонентам напитка у ребенка может проявиться аллергическая реакция в виде кожной сыпи.
  3. Нарушения работы желудочно-кишечного тракта. Основным сигналом нарушений является у ребенка, проявляющийся на фоне дегидрации.
  4. Развитие железодефицитной анемии на фоне ускорения процессов выведения полезных веществ из организма матери.
  5. Воздействие на центральную нервную системы, повышение возбудимости.

При чрезмерном употреблении напитка матерью у малыша могут проявиться выраженные симптомы передозировки, не исключено проявления заболеваний верхних дыхательных путей.


Как выбрать кофе кормящей маме

Если полностью отказаться от употребления кофе не возможно, нужно минимизировать отрицательное воздействие напитка на малыша за счет выборка верного продукта. В первую очередь кофе должен быть из зерен, но не сублимированный. Лучше всего приобретать свежие зерна и перемалывать их самостоятельно, в качестве такого продукта сомневаться не следует.

Внимание! Для приготовления растворимого кофе используют зерна низкого сорта. К тому же подобные компоненты проходят несколько степеней термической обработки и взаимодействуют с химическими компонентами. О пользе такого напитка говорить невозможно, потому что опасные для малыша последствия проявятся с высокой долей вероятности.

Не менее вредным является кофе с невысоким содержанием кофеина. Это связано с тем, что такой состав также подвергается термической обработке, подразумевающей уничтожение полезных элементов.

Можно ли кормящей маме кофе с молоком?

Кофе с молоком также под запретом для кормящей мамы. Связано это с тем, что желудочно-кишечный тракт месячного ребенка не способен переварить и усвоить этот компонент. Молоко может стать причиной проявления всевозможных расстройств пищеварения у новорожденного, таких как:

  • понос;
  • тошнота;
  • другие симптомы интоксикации;
  • аллергические реакции.

Именно аллергичность молока в большей степени заставляет кормящую мать отказаться от употребления состава. Употребление кофе с молоком противопоказано при лактации, если у малыша наблюдается аллергия на молочный белок. Если предрасположенность к аллергическим реакциям отсутствует в меню матери можно осторожно вводить молоко в объеме не более 50 мл в сутки.

Альтернатива кофе для кормящей матери

Отказаться от употребления любимого напитка не всегда возможно. Связано это в первую очередь с уже сформированными привычками. Если женщина в течение многих лет до беременности начинала свое утро с кофе, отказ от напитка может стать для нее настоящим стрессом. Конечно, в первую очередь нужно подумать о новорожденном и его здоровье, ведь этот продукт не является для него полезным и необходимым.

Существуют альтернативные напитки, позволяющие женщине пережить столь сложный период отказа. Среди наиболее популярных аналогов выделяют:

  • цикорий;
  • ячменный напиток;
  • желудевой кофе.

Перечисленные составы являются безопасными и не оказывают вредного воздействия на малыша. Тем не менее, к употреблению каждого напитка из перечня имеются противопоказания.

Цикорий

Алкалоид в составе подобного напитка отсутствует, но растительная смесь способна приносить пользу за счет следующих элементов:

  • витамины;
  • макро и микроэлементы;
  • калий;
  • железо;
  • дубильные вещества;
  • кислоты.

Напиток обеспечивает:

  1. Стабильность работы центральной нервной системы.
  2. Обеспечивает адекватность протекания метаболических процессов.
  3. Улучшает работу желудочно-кишечного тракта.

Перед тем как заменить привычный кофе цикорием пациентка должна убедиться в том, что к приему напитка нет противопоказаний:

  • бронхиальная астма;
  • и другие поражения дыхательных путей;
  • варикозное расширение вен;
  • патологии сердца;
  • болезни желчного пузыря.

По вкусовым качествам напиток все же несколько уступает свежезаваренному ароматному кофе, но, по сколько он действует на организм ребенка положительным образом, можно принять подобную замену на определенное время.

Ячменный напиток

Этот напиток разрешен при лактации. Отсутствие запретов к его потреблению обосновано способностью смеси усиливать выработку грудного молока.

Зерно ячменя содержит следующие компоненты:

  • растительный белок;
  • клетчатка;
  • витаминный комплекс;
  • минеральные соли.

Смесь поможет матери при наличии следующих патологий:

  • заболевания почек;
  • патологии желудочно-кишечного тракта;
  • заболевания сердца.

Процесс приготовления напитка крайне просто. Состав реализуется в крупных супермаркетах на отделах здорового питания в виде порошка для приготовления напитка. Не смотря на преимущественную пользу для детского организма, пить смесь следует в нормированных количествах, ограничиваясь 400 мл в сутки.

Желудевой кофе

Желудевой кофе представляет собой наиболее выгодную альтернативу стандартному напитку. Такой состав оказывает следующее действие:

  • тонизирует;
  • восстанавливает желудочно-кишечный тракт;
  • предотвращает развитие болезней дыхательных органов;
  • предостерегает от развития заболеваний сердца.

Готовую смесь для приготовления состава можно приобрести в магазине или приготовить самостоятельно.

Правила употребления кофе на ГВ

Если отказаться от употребления кофе достаточно сложно, нужно ознакомиться с правилами, соблюдение которых важно для минимизации вреда малышу:

  1. Пить только качественный напиток, приготовленный в домашних условиях.
  2. Зерновой кофе не следует варить в турке, его нужно заваривать непосредственно в чашке. Подобные действия позволят минимизировать содержание кофеина в напитке.
  3. Пить в размеренных дозах – не более 1 чашки в сутки.
  4. Принимать кофе можно сразу после кормления, для того что бы концентрация кофеина становилась минимальной к следующему кормлению.
  5. Важно насытить рацион продуктами содержащими кальций, потому что кофеиносодержащие напитки вымывают элемент из организма.

В любом случае вводить кофе в рацион женщины в период лактации можно только после достижения малышом возраста в 2-3 месяца. Организм новорожденного чаще всего неадекватно реагирует на этот компонент. Соблюдение перечисленных правил позволит матери принимать напиток и не создавать дискомфорта развитию малыша.

Многие женщины не представляют своей жизни без чашечки свежего ароматного кофе. Но что делать, если девушка стала мамой и кормит ребенка грудью? Можно ли кофе при грудном вскармливании? Не навредит ли любимый напиток крохе?

Мифы об употреблении кофе во время грудного вскармливания?

Вокруг этого напитка и его влияния на новорожденных при ГВ ходило множество мифов, которые с успехом развенчала современная медицина. Самые распространенные мифы:

  • Кофеин вреден для нервной системы крохи. Малыш становится более возбужденным, беспокойным, много плачет. Современные исследования показали, что влияние кофеина на нервную систему ребенка минимально, но существует опасность в том, что организм крохи еще не умеет выводить это вещество и оно постепенно накапливается.
  • Вредный кофе лучше заменить на полезный зеленый чай. На самом деле в зеленом чае содержится даже больше кофеина, чем в классическом кофе. Поэтому такая замена не имеет смысла и не принесет ожидаемого результата.
  • Кофе без кофеина безопасен при ГВ. Это не совсем так. Напиток все равно содержит кофеин, хоть и в малых количествах. Да, малые дозы вещества не окажут влияния на маму, но для малыша их содержание будет ощутимо. Кроме того, «безкофеиновый» напиток способствует повышению уровня холестерина в крови.
  • При грудном вскармливании нужно кушать и пить все подряд, в том числе и кофе, чтобы «приучать» ребенка к вкусам «взрослой пищи». Это утверждение в корне неверно! Пищеварительная и ферментная системы малыша еще не до конца сформированы и функционируют не как у взрослого человека. Молодой маме нужно тщательно следить за рационом и подбирать только полезные гипоаллергенные продукты.
  • Растворимый кофе не имеет ничего общего с настоящим напитком, поэтому он безопасен. Это не так! Растворимый продукт делают из дешевых сортов кофейных зерен, добавляют химикаты, содержание кофеина в таком напитке максимальное. Этот вариант напитка кормящей мамочке точно не рекомендуется!

Организм взрослого человека выводит кофеин в течение 10 часов. Детский организм до двух лет вообще не может выводить это вещество, и оно, постепенно накапливаясь, вызывает множество негативных реакций (аллергия, отставание в развитии, возбуждение, гиперактивность)!

Почему кормящей маме лучше на время отказаться от кофе?

Еще несколько лет назад врачи категорически запрещали пить кофе при кормлении грудью. Сейчас отношение к этому напитку становится все более лояльным, но некоторые специалисты все еще настаивают на том, что на время ГВ от него лучше отказаться. Этому есть несколько причин:

  • Кофеин не выводится из детского организма. Эта способность появится только в возрасте двух лет.
  • Избыточное употребление кофе при грудном вскармливании способствует запорам у ребенка.
  • Кофе – сильный аллерген! Есть большая доля вероятности, что у крохи возникнет аллергия, если мамочка будет злоупотреблять ароматным напитком.
  • Кофе способствует выведению кальция из организма. Для молодой мамочки, и так испытывающей дефицит кальция после беременности и родов, лучше избегать этого напитка.
  • Хоть влияние кофеина на нервную систему малыша минимально, все же есть риск того, что отдельно взятый ребенок окажется более восприимчив к этому веществу. Если мамочка решила пить кофе на ГВ, то нужно внимательно следить за реакцией малыша. Все индивидуально!

Стоит опасаться не только кофе при грудном вскармливании. Кофеин также содержится в шоколаде, кока-коле, зеленом и черном чае, какао. Разумеется, не стоит совсем отказываться от этих продуктов, но употреблять их нужно осторожно и вводить в рацион постепенно малыми дозами.

Если очень хочется, то можно! Правила употребления кофе на ГВ

Любые стрессы и запреты негативно сказываются на настроении кормящей женщины. Это может поспособствовать уменьшению объема лактации. Чтобы этого не произошло, не стоит резко и безапелляционно ограничивать себя в еде и напитках. Кофе – это не алкоголь, поэтому запрет на него не столь категоричен. Когда и как надо пить кофе кормящей маме, чтобы это не повредило малышу:

  • Выбирать нужно только качественный продукт. Лучше готовить напиток самостоятельно, а перед этим молоть цельные зерна, а не использовать покупной молотый кофе.
  • Напиток надо не варить, а заваривать, заливая молотые зерна кипятком. Этот способ значительно уменьшает содержание кофеина в чашке.
  • Употреблять напиток в умеренных дозах. Оптимально – 1 чашка в день.
  • Лучше пить кофе сразу после кормления, чтобы к следующей трапезе ребенка концентрация кофеина в грудном молоке была как можно ниже.
  • Если мама пьет кофе, то нужно обратить внимание на то, чтобы доза других кофеиносодержащих продуктов в рационе была минимальной.
  • При регулярном употреблении этого бодрящего напитка следует добавлять в рацион больше кальцийсодержащих продуктов (сыры, кунжут, творог).
  • Кофеин обезвоживает организм, что негативно сказывается на лактации, поэтому нужно следить за количеством выпитой жидкости (не менее 2 литров в сутки).
  • Употребление кофе и продуктов, содержащих кофеин, лучше отложить на тот момент, когда крохе исполнится хотя бы месяц. До этого времени лучше не рисковать и дать малышу возможность адаптироваться к новой среде обитания и новой пище.

Можно ли кормящей маме кофе с молоком?

Молоко категорически противопоказано грудным детям, так как их ферментная система еще не созрела и организм его не усваивает. Но многие мамочки не представляют своей жизни без чашечки кофе с молоком. Что делать в этой ситуации?

Если у крохи наблюдается аллергия на молочный белок, то любое присутствие молока в рационе мамы противопоказано. Если же кроха не склонен к аллергии, здоровый, хорошо развивается, то небольшое количество молока в мамином меню (30-50 мл на чашку) совсем ему не повредит.


В любом случае вводить в свой рацион натуральное молоко, если малыш находится на ГВ, стоит не раньше третьего месяца жизни ребенка. Делать это нужно постепенно и в малых дозах, тогда это будет безопасно и не навредит крохе

Выбор кофе на ГВ

Если мамочка решила пить кофе на ГВ, то подбирать продукт нужно тщательно. Дешевый растворимый вариант напитка не подходит! В растворимых сортах часто используются некачественные зерна. Кроме того, они подвергаются химической обработке. Такой напиток с наибольшей долей вероятности вызовет аллергию у крохи.

Лучше выбирать премиум сорта обязательно в зернах. Можно и молотый, но только если в качестве продукта есть твердая уверенность.

Кофе без кофеина недолюбливают настоящие ценители, но для кормящей мамочки – это хороший вариант. Да, он несколько проигрывает во вкусе, но за счет пониженного содержания кофеина становится более предпочтительным на ГВ.


Надо заметить, что «безкофеиновые» сорта также проходят химическую обработку, как и растворимые. Поэтому, выбирая такой вариант, нужно внимательно следить за реакцией крохи

Чем заменить кофе?

Если мамочка сама решила отказаться от кофе на период ГВ или у крохи возникла аллергия, то стоит подумать о замене напитка на что-то более подходящее. Не стоит налегать на черный или зеленый чай. Даже если у малыша нет на него аллергии, то кофеина в этих напитках содержится предостаточно, а именно это вещество имеет склонность накапливаться в детском организме.

Идеальной заменой бодрящего напитка будет цикорий. Напиток очень схож по вкусу с натуральным кофе и совершенно не содержит кофеина. Цикорий с гораздо меньшей вероятностью станет причиной аллергических реакций у младенца.

Готовить напиток очень просто: нужно просто залить порошок кипятком (чайная ложка продукта на стакан воды). Это несомненный плюс, так как у молодой мамочки часто нет времени для сложного приготовления еды и напитков.


Цикорий противопоказан молодым мамам, которые страдают варикозом или геморроем после беременности

А также от его употребления лучше воздержаться тем, у кого проблемы с ЖКТ (гастриты, язвы). Если этих недугов нет, то можно смело вводить напиток в рацион.

Разумеется, необходимо соблюдать меру и не злоупотреблять цикорием, так как в основу входит натуральный компонент, и небольшие риски аллергии у малыша все же есть. Пара чашек этого напитка, выпитого мамой, точно не повредит ребенку. О больших дозах лучше посоветоваться с педиатром.

Пить или не пить кофе, каждая мамочка решает сама. Нужно разумно подойти к делу и соотнести все возможные риски. Если доза напитка невелика и малыш хорошо себя чувствует, то мамочкина слабость в виде чашечки эспрессо вполне простительна.

Ограничения питания беременных женщин и кормящих мам оправдано заботой о здоровье ребёнка. Кофе при не запрещается, но употребление напитка дозируется в соответствии с требованиями педиатров.

Введение за состоянием ребёнка не допускается. Кормящим матерям нужно знать, когда можно позволять себе любимое бодрящее питьё и сколько выпить, чтобы не навредить младенцу.

Предлагаем познакомиться с информацией о влиянии кофепития на здоровье грудничка, после чего вы поймёте можно ли кофе кормящим мамам и стоит ли отказываться от него.

В состав напитка входит кофеин, это вещество оказывает бодрящее действие. Женщине это необходимо, потому что каждый день проходит в хлопотах, но она беспокоится о том, что ребёнок плохо будет спать.

Это первый миф, который с реальностью не имеет ничего общего. В чае также содержится кофеин, но пить его не запрещается, а рекомендуется для повышения лактации.

Можно ли пить кофе кормящей маме, если доказано, что он влияет на мозг, не станет ли ребёнок умственно отсталым? Врачи утверждают, что для того, чтобы напиток подействовал на мозг младенца, его нужно пить много и часто. То есть, это тоже «страшилка», но не объяснение ограничения употребления продукта.

А вот то, что кофеин не усваивается и не выводится с помощью естественных испражнений детским организмом — это не миф. Поэтому злоупотреблять напитками с его содержанием не следует.

Кофеин есть не только в кофе, но в чае, особенно зелёном, шоколаде, какао. Более строгий запрет по употреблению относится к шоколаду и зелёному чаю.

Чтобы избежать негативных последствий для ребёнка, проследите за реакцией малыша в первые пару часов, если сами употребляли напиток. Это важно, потому что кофе считается аллергеном, у ребёнка от него могут появиться дерматологические или иные проблемы.

Вред и польза напитка при ГВ

Можно ли кофе кормящим мамам новорожденных и как себя будет чувствовать грудничок, если получит «кофейное» молоко — вопрос, требующий конкретного ответа:

  1. При частом употреблении напитка у ребёнка возможно нервное перевозбуждение.
  2. Если мама не проверит, переносит ли новорожденный компоненты, входящие в питьё, это чревато .
  3. Кофейные напитки обезвоживают организм, так как обладают влиянием на водный обмен.
  4. Кофе способствует ускоренному выведению полезных микроэлементов, в том числе кальция, который необходим для укрепления костной системы.

Речь идёт не об одной чашечке, такая доза не вызовет серьёзных последствий. Но кофе в большом количестве во время грудного вскармливания обязательно вызовет перечисленные эффекты.

Если пить кофе после кормления грудью, то риск негативных последствий для грудничка снижается кратно.

Как правильно выбрать

Критериям выбора продукта являются его качество, вкус, аромат.

При покупке кофейных сортов ориентируйтесь на характеристики:

  • натуральность зёрен;
  • производитель продукции, лучшие сорта — брендовые.

На вопрос можно ли растворимый кофе при грудном вскармливании есть один ответ — нельзя. Для производства вторичной продукции используются низшие сорта, при переработке в них попадают примеси, химические компоненты, что опасно для новорождённой крохи.

Совет от консультантов. Пейте только сваренный из зёрен кофейный напиток. Опасайтесь любых суррогатов в виде порошков, гранул. Употребление некачественной продукции способствует тому что в организм грудничка проникают вредные вещества, задействованные в промышленной обработке, вызывающие аллергию.

Можно кофе без кофеина

Без кофеинового содержания напитка с названием кофе не бывает. В этом случае имеется в виду малое содержание этого вещества. Такие сорта в продаже имеются, любой известный бренд выпускает линейку со сниженным показателем действующего вещества.

Кофе слабый кормящей маме пить предпочтительней, поскольку влияние на кроху он оказывает незначительное. Если крепкого допустимо употреблять чашку, то, так называемого, без кофеина, разрешается выпить две за день. Но вторую сразу после первой или через небольшой промежуток времени употреблять не рекомендуется.

Зелёный кофе

Необжаренные зёрна более полезны, чем те, которые прошли термическую обработку. Они сохраняют природный витаминный, микроэлементный комплекс. Это продукт обладающих жиросжигающим действием, поэтому женщины после родов употребляют его с целью избавления от лишних килограммов.

Можно ли кофе кормящим пить без ограничения, если он сварен из зелёных зёрен? Несмотря на низкое содержание в нём кофеина, ответ — нет, употребление напитка должно быть дозированным. Готовить его рекомендуется из натурального сырья, от молотого и сублимированного продукта откажитесь. Выбирайте зёрна бледного зеленоватого с бежевых оттенков.

БАДы для похудения с добавлением зелёных зёрен пить кормящим запрещается.


Правила употребления

  1. Варите кофе сами, откажитесь от готовых чашек в бистро.
  2. Для снижения уровня кофеина чаще заваривайте продукт, дав ему настояться.
  3. Начинайте вводить кофейное питьё постепенно в рацион, в первый месяц не употребляйте его. На втором месяце попробуйте выпивать по чашке за день.
  4. Когда убедитесь в том, что ребёнку «кофейное» молочко не вредит, можно позволять себе по паре чашек в день.
  5. Не приурочивайте кофепитие к кормлению, чем позже после употребления вы даёте грудь младенцу, тем меньше влияние кофеина.
  6. Выпивайте стакан воды на каждую принятую порцию кофе, это снизит обезвоживание.
  7. При смешанном кормлении выбирайте составы, не содержащие компонентов, идентичных по действию с кофеином.

Можно ли кормящей маме пить кофе с молоком, почему оно более полезно? Врачи отмечают, что кальций для ребёнка и матери — это стабилизатор уровня микроэлементов, которые активно выводятся при кофепитии. Также молоко даёт снижение уровня кофеина, в этом его двойная польза.

Мнение Комаровского

Что говорит о том, можно ли употреблять кофе при грудном вскармливании доктор Комаровский. Его советам по вопросам кормления детей мамы придерживаются.

Он разработал критерии недопустимости кофепития кормящими мамами:

  • если появилась сыпь от «кофейного» молока, то немедленно исключите напиток из рациона;
  • вы заметили, что после употребления напитка и кормления малыша, он проявляет беспокойство, у него нарушается сон;
  • запрет по медицинским показаниям, когда ребёнка лечат препаратами, содержащими кофеин, например, теофиллином при болезнях легких.

Если отсутствуют перечисленные факторы, кофепитие мамам при ГВ разрешается, утверждает известный педиатр Комаровский.


Теперь вы знаете, почему нужно ограничивать употребление напитка, можно ли пить больше двух чашек кофе при грудном вскармливании и со сколька месцев допустимо вводить в рацион кофепитие. Соблюдайте рекомендации и балуйте себя, но не злоупотребляйте напитком, чтобы ваш малыш был здоровым.

Когда ребёнок появляется на свет, новоиспечённой матери необходимо по-прежнему следить за своим рационом, который был сформирован во время беременности. Расслабляться нельзя, но существует соблазн выпить кружечку ароматного кофе после утреннего пробуждения. Многие ищут ответы на форумах и блогах, но однозначно никто ничего не говорит. Ведь всё сугубо индивидуально, и если вы не желаете задавать этот вопрос врачу, давайте разбираться вместе. Итак, рассматриваем воздействие кофейного напитка на организм кормящей женщины.

Действие кофе на организм взрослого человека и младенца

Влияние любого напитка необходимо рассматривать с той стороны, какие вещества присутствуют в его основе. Как все знают, главным компонентом считается кофеин. Он бодрит, поднимает давление, что несказанно полезно для гипотоников.

Но одновременно с этим напиток может способствовать повышению вязкости крови и вести к тромбообразованию. Поэтому варикозникам и тем, у кого проблемы с кровеносными каналами, такое снадобье противопоказано. Что касается кормящих матерей, сначала необходимо изучить воздействие напитка на организм младенца.

Итак, все уже знают, что ребёнок, питаясь материнским молоком, получает все необходимые минералы посредством грудного кормления. Отсюда стоит сделать вывод, что кофе в рацион чада не входит. Если оно описанным образом попадёт в организм малыша, могут развиться серьёзные последствия.

Представленный продукт вымывает кальций из костей, что ребёнку совершенно не нужно. Ведь он ещё растёт, соответственно, опорно-двигательный аппарат крепнет и формируется. Если пить кофе, костная ткань станет хрупкой, появятся пустоты и риск переломов в дальнейшем.

Также стоит сказать, что входящий кофеин бодрит взрослого уставшего человека. Но младенец, чья нервная система не расшатана, будет беспокойно спать, много капризничать, бодрствовать в «неправильные» часы, стоит только матери выпить кофе.

За счёт свойства напитка выводить жидкость у ребёнка начнётся обезвоживание. Отсюда следует, что действие всех важнейших систем и органов малыша замедлится. Следовательно, у него могут начаться проблемы в развитии.

Некоторые врачи ввиду особенностей женского организма выписывают своим пациенткам препараты на основе кофеина. Если мама их потребляет, да к тому же будет налегать на кофе (или баловаться им периодически), у ребёнка попросту случится передозировка кофеином.

Естественно, нельзя исключать побочных реакций детского организма на представленное сырьё. Часто появляется сыпь, зуд, проблемы с мочеиспусканием и деятельностью ЖКТ. Стоит понимать, что растущий организм пока не способен принимать и переваривать кофе.

Однако, несмотря на вышеизложенные неопровержимые факты, некоторые «профессионалы-педиатры» уверяют, что новоиспечённым матерям всё-таки можно пить кофе. Они говорят, что от одной кружки слабо заваренного напитка ничего с ребёнком не случится.

Растворимый кофе при вскармливании грудью

Не у каждого имеется возможность полакомиться настоящим кофе, приготовленным на основе перемолотого зерна. Поэтому некоторые прибегают к растворимым напиткам, желая взбодриться. Но вот незадача, состав растворимого кофе – это низкокачественное сырьё, полученное от производства хороших сортов.

Растворимый продукт обрабатывается химическим способом, соответственно, риск развития аллергии повышается в разы. Также от такого напитка появляется зависимость, а за счёт химии количество кофеина искусственно повышается. Если вас интересует, можно или нет, ответ «Нет».

Обычный здоровый человек, которому не требуется отвечать за другую жизнь и кормить грудью, также вредит себе, употребляя растворимый состав. Бодрость длится максимум полчаса, затем начинается затишье. Толку от такого напитка мало, а вреда масса.

Если вы желаете повысить тонус организма, лучше воспользоваться натуральными травяными чаями или на крайний случай цикорием. Травяные сборы повышают выработку молока, разрешены к приёму при ГВ, улучшают состояние матери и помогают восстановить силы после родов.

Под зелёным кофе понимаются обычные кофейные зёрна, которые не прошли предварительную обжарку. В составе больше ценных соединений, поскольку отсутствует термообработка.

Такой сорт кофе разрешён к потреблению при вскармливании, но количество необходимо строго контролировать. Также стоит знать, что зелёный кофе разрешён матерям, у которых ребёнку исполнилось 6 месяцев и более.

В составе зелёного зерна меньше кофеина, но он всё же имеется. Поэтому потребление начинается буквально с одного глотка, постепенно дозировка увеличивается. Ели ребёнок реагирует нормально, пить такой состав можно изредка.

Очень часто новоявленные матери применяют кофе в виде БАДа, чтобы скорее восстановиться. В таком случае приём может быть разрешён только после одобрения врача. Выбор должен падать на полностью натуральный состав.

Кофе без кофеина во время лактации

  1. Не стоит думать, что такой вид кофе может обезопасить малыша от негативных последствий. Подобный продукт получается посредством нескольких химических переработок. Следы от таких процедур, напрямую отражаются на составе напитка. Такой кофе обладает повышенной аллергенностью, но алкалоидов значительно меньше.
  2. Если вы будете пить напиток без кофеина, в скором времени у малыша могут проявиться серьёзное расстройство желудочно-кишечного тракта. У ребёнка заметно повышается нервозность. В качестве альтернативы рекомендуется присмотреться к цикорию. Такой продукт обладает схожим ароматом с кофе, при этом кофеин полностью отсутствует.
  3. Цикорий обладает массой полезных ферментов, которые положительно воздействуют на организм матери и малыша. Активные вещества стабилизируют психоэмоциональный фон человека. Систематическое потребление продукта заметно улучшает пищеварительные и обменные процессы.
  4. Чтобы приготовить напиток на основе цикория, не нужно обладает какими-то специальными навыками. Учитывайте, представленный продукт категорически противопоказан при повышенной кислотности желудка. Потребляя такой напиток, нужно в обязательном порядке соблюдать суточную норму. Иначе может проявиться аллергия у малыша.

  1. Если продукт обладает высоким качеством и он действительно свежий, разрешается умеренное потребление напитка. Учитывайте, включать кофе в небольшом количестве в рацион питания разрешается только тогда, когда ребёнку исполнится минимум 1 месяц. Чтобы снизить концентрацию алкалоидов, напиток необходимо разбавлять кипятком.
  2. Настоящий кофе в зёрнах имеет в своём составе массу полезных веществ, при этом количество кофеина остаётся на невысоком уровне, в отличие от растворимого. При выборе сырья отдавайте предпочтение сортам арабики. Измельчайте зёрна непосредственно перед варкой напитка.
  3. Кофе с молоком также разрешается в небольшом количестве. При этом малышу тоже уже должно исполниться минимум 1 месяц. Будьте предельно осторожны, в таком напитке будет присутствовать казеин. Белок обладает повышенной аллергенностью. В организме у малыша попросту нет таких ферментов, которые смогут переработать казеин.

Правила потребление кофе

  1. Перед потреблением кофе, сначала в обязательном порядке покормите малыша. В качестве альтернативы, напиток можно выпить за несколько часов до момента кормления грудью. Малыш не должен получать кофеин с материнским молоком. Таким образом детский организм сможет справляться с незначительными дозами кофеина.
  2. Старайтесь пить не более 1 чашки раз в 2 недели. Параллельно вам необходимо налегать на кисломолочные продукты. Такие составы позволят восполнить весь вымытый кальций. Проблема в том, что кофе вымывает минерал из организма. Малышу стоит больше давать водички. Лучше не рисковать и пересилить себя.

Не стоит пить кофе после родов, выждите время, когда перестанете кормить грудью. Напиток может нанести существенный вред малышу, не стоит так рисковать. Отличной альтернативой может стать цикорий. В любом случае посоветуйтесь с врачом.

Видео: кофе при грудном вскармливании

можно ли кофе кормящей маме?

Каждая кормящая мама сталкивается с проблемой питания. Разобраться, какие продукты будут безопасны для малыша, а какие могут вызвать аллергию или проблему с пищеварением, важно в первые же дни кормления. Можно ли кофе кормящей маме? Не опасны ли острые и соленые блюда? Какие фрукты можно выбрать? Это те вопросы, на основе которых формируется рацион женщины. Правильная диета – залог успешного кормления грудью, именно поэтому грамотные ответы так важны в этот период.

Почему это важно?

На первый взгляд вопросы о том, можно ли кормящей маме кофе или сыр, соленую рыбу или сладости – надуманы. Обычная еда, которая не вызывала проблем прежде, не должна провоцировать их и при кормлении. Тем не менее это не совсем так. Роды и кормление – периоды особых нагрузок на организм женщины. Поэтому питание должно способствовать его восстановлению, пополнять запас витаминов и полезных веществ, обеспечивать развитие и рост малыша, ведь благодаря грудному молоку он остается по-прежнему связанным с организмом матери. Продукты, вызывающие аллергическую реакцию или содержащие излишнее количество соли и сахара, препятствуют выполнению таких задач.

Можно ли кофе кормящей маме? Полезные и вредные продукты

Как правило, кормящим женщинам не рекомендуется употреблять алкогольные напитки, в том числе и с малым содержанием спирта, а также курить. Желательно не включать в рацион продукты-аллергены, например, шоколад или цитрусы. Не стоит есть острые и соленые продукты (жгучие соусы), а чеснок не рекомендуется потому, что сильный вкус может передаться и молоку, а это не слишком понравится ребенку. За содержанием сахара тоже нужно следить внимательнее, поэтому такие продукты, как газированные сладкие напитки и пирожные, тоже будут нежелательными «гостями» на столе у женщины в этот период. Вопреки распространенному мнению, кормящей маме можно кофе и чай – если они не очень крепкие и натуральные. Слишком насыщенные или растворимые бодрящие напитки оказывают очень сильное тонизирующее воздействие, поэтому пить их не рекомендуют. Еще один момент, который нужно знать, задумываясь, можно ли кофе кормящей маме – наличие в напитке кофеина. Ведь его искусственно удаляют, а значит, конечный продукт содержит немало химических добавок. Поэтому лучше выбрать обычный латте с кофеином, доза которого будет совсем мала, чем предпочитать американо без кофеина. Отправляясь на прогулку за чашечкой кофе, предпочтите классический напиток из обычной кофейни. Варианты, предлагаемые в популярных сетевых аппаратах и ресторанах фаст-фуда, содержат повышенное количество сахара, которое крайне не рекомендуется во время кормления. Кроме того, такой напиток, полный сливок, сиропа и карамели, скорее напоминает десерт, а значит, калорий в нем будет предостаточно, что тоже не всегда полезно для молодой мамы, которая восстанавливает фигуру после родов.

Полезный совет

Лучшее решение, которое можно принять во время кормления, – доверять своей интуиции. Иногда не стоит задумываться, можно ли кофе кормящей маме, а просто позволить себе немного удовольствия. Если ваш организм нормально воспринимает напиток, малышу он тоже не принесет вреда. Счастливая мама – довольный ребенок. И если для счастья ей нужна чашечка ароматного кофе, почему бы и нет?

Все о кофе кормящей маме

Трудно отказаться от привычки, которая существует не один год. Еще сложнее, если она превратилась в утренний ритуал. Многие начинают день с чашечки ароматного кофе, который заряжает энергией, настроением сутра. Для мамы грудничка утренний напиток – это не только часть завтрака, а драгоценная минутка для себя. Время подумать, отбросить лишние мысли, расслабиться, прежде чем вернуться в обыденный круговорот забот. Отказаться пить кофе не просто, он вызывает привыкание. Вопрос, который часто задают педиатрам, – можно кофе кормящей маме? Пища, которую кушает женщина, в какой-то степени попадает ребенку с грудным молоком. Кофеин – повышает работоспособность, понижает артериальное давление, снимает сонливость, улучшает настроение.

Редакция estet-portal.com выяснит, как кофеин действует на организм малыша, насколько вредно его употреблять.

В каких ситуациях можно пить кофе кормящей маме

Если малышу исполнилось три месяца, можете постепенно ввести в рацион кофе. Помните, что напиток является аллергеном, следите за реакцией крохи. Если заметили сыпь, капризное поведение, нервозность – лучше откажитесь от употребления. Отдайте предпочтение свежесмолотым кофейным зернам, в них меньше примесей и синтетических добавок. Добавляйте в напиток молоко, пейте не больше 2 чашек в день.

Разновидности кофе:

• зеленый – в составе не обжаренные зерна, употреблять его можно, если вы полностью уверены в натуральности состава;

• растворимый – изготавливается из низкокачественных продуктов, пить не рекомендуется;

• натуральный – более безопасен для молодых мамочек, ограничения в употреблении 1-2 стакана.

Подписывайтесь на нашу страницу в Facebook!

Кофеин быстро всасывается в грудное молоко, попадает в организм грудничка, выводится достаточно долгое время. При систематическом употреблении напитка, кофеин накапливается в организме младенца, что плохо влияет на него. Например, у деток старше 3 месяцев, он выводится 15 часов, старше 5 месяцев – 2,5 часа. Наибольшая концентрация кофеина в грудном молоке достигается через полтора часа после употребления. Из организма взрослого человека, он выводится 6 часов.

Какие вещества вызывают зависимость от кофе

При злоупотреблении напитком, у крохи повышается нервная возбудимость, он становится тревожным, нарушается сон, часто плачет. Пить кофе кормящей маме нужно в умеренном количестве, это никак не повлияет на младенца. Томас Хейл – профессор педиатрии, в справочнике безопасных лекарств, при грудном вскармливании, приписывает кофеин к относительно безопасным продуктам для ребенка. ВОЗ утверждает, что при отсутствии негативных реакций у малыша, напиток из кофейных зерен имеет место быть в рационе матери.

Влияние кофе натощак: стоит ли отказаться от привычки

Правила употребления кофе при грудном вскармливании

Кофеин входит в состав большого количества продуктов – чай зеленый и черный, шоколад, какао. Если вы – кормящая мать, учитывайте общее количество кофеиносодержащих продуктов в меню. Выпив 1 чашку кофе, ребенку достается около 1% кофеина. Доза не опасна для здоровья, хуже то, что он накапливается в организме.

Пейте напиток после приема пищи, лучше за завтраком. Не делайте крепкий кофе, разбавляйте его молоком, сливками. Выбирайте продукцию проверенных производителей, в свежесмолотом меньше кофеина.

Существует несколько правил употребления кофе при грудном вскармливании:

• только свежий напиток – смолите зерна, залейте кипятком, дайте настояться, это уменьшит концентрацию кофеина;

• лучше всего, если вы выпьете напиток после утреннего кормления;

• учитывайте кофеиносодержащие продукты и лекарственные препараты, не совмещайте их с кофе;

• кофе выводит из организма кальций, поэтому включите в меню творог, кефир, сметану;

• пейте больше воды;

• до трехмесячного возраста вашего ребенка кофе – табу;

• чем старше малыш, тем легче он воспримет новый продукт в вашем рационе;

• выбирайте сорт Арабика – количество полезных элементов в нем больше, чем в Робусте.

Для максимальной безопасности женщины переходят на кофейный напиток без кофеина. Это большая ошибка, изучите процесс производства такого кофе, он включает огромное количество химических обработок, которые отражаются на натуральном составе продукта. Это грозит грудничку аллергическими реакциями, проблемами с пищеварением. Если будучи беременной вы пили каждое утро чашку кофе, скорее всего, организм ребенка уже привык к напитку.
Отказаться от кофе кормящей маме следует, когда у нее анемия, т.к. кофеин препятствует всасыванию из еды в кровь железа, это чревато возникновением дефицита железа у ребенка. Он также сужает сосуды, при наличии проблем с кровообращением, кормление происходит сложнее – малышу трудно высасывать молоко. Кофе усилит газообразование, если у крохи проблемный кишечник.

Вред кофе для здоровья: 5 интересных фактов, о которых стоит знать

Полезные заменители напитков из кофейных зерен

Выбирая пить кофе или нет, родители выбирают сторону наименьшего вреда для ребенка. Важно сделать выбор так, чтобы не причинить дискомфорт маме.

В природе существует альтернатива напитку из кофейных зерен:

• цикорий – корень растения используется в приготовлении напитка;

• чаи из трав – готовятся на основе цветков, стеблей, листьев растений;

• ячменный кофе – абсолютно органический продукт.

Напиток из ячменя по вкусу максимально напоминает обычный кофе, но более полезный: регулирует обмен веществ, снижает нервное напряжение, способствует гормональному балансу, улучшает кровообращение. Заварите его привычным способом, добавьте молоко, специи по вкусу. Напиток не нарушает лактацию, не содержит кофеин.

Можно ли кофе кормящей маме – конкретного ответа на этот вопрос нет. Полностью поставить запрет на напиток или пить его безмерно – крайние меры. Выбирайте «золотую середину», балуйте себя несколько раз в неделю чашкой свежезаваренного кофе. Главное для крохи – счастливая мама.

Как быстро взбодриться: 5 способов побороть сонливость без кофе

Смотрите нас на YouTube:

Можно ли кормящей маме кофе?

Как же сложно отказаться от привычек, которые формировались не один год. Многие женщины не представляют себе, как можно начать новый день без бодрящего душу и тело напитка. Кофе быстро вызывает привыкание благодаря своему тонизирующему действию, и отказаться его пить ежедневно очень сложно. Но после того как девушка становится мамой, вопрос о запрете данного напитка встает ребром.

Одним из первых вопросов, задаваемых врачу — можно ли пить кофе кормящей маме? Ведь в его состав входит такой компонент, как кофеин. Именно он повышает работоспособность, снимает усталость и сонливость, поднимает настроение. Незаменим кофе при пониженном давлении, головных болях, сильных мигренях и метеозависимости. Но, если перечисленные качества кофеина помогают взрослому человеку чувствовать себя лучше, то для малыша его свойства оказываются лишними. Кроха получает возбуждение и нервозность, если его мама злоупотребляет данным напитком во время кормления грудью.

Почему нельзя кофе кормящим мамам?

Учеными и детскими педиатрами давно доказано, что вся пища, которую употребляет женщина, в той или иной степени попадает через грудное молоко ребенку. Поэтому синтетические витамины, продукты с консервантами и красителями нужно употреблять с большой осторожностью, следя за реакцией крохи. Растворимый кофе способен вызвать различные аллергические реакции у новорожденного, так как содержит много примесей и добавок. Напиток, полученный из свежемолотых кофейных зерен, не так вреден, если варить его по всем правилам, и пить не в чистом виде, а разбавленным.

Кормящей маме можно кофе с молоком, если она ограничится 1-2 чашками в день. Главное – выработать новую привычку, и ваш организм за неделю привыкнет к небольшому количеству кофейного напитка. Обязательно следите за реакцией ребенка: кофе практически сразу попадает в материнское молоко, и уже через час после кормления будет ясно, можно вам его или нет. Старайтесь пить любимый напиток не до кормления, а после, чтобы в молоко проникало минимальное количество кофеина.

Можно ли кормящей маме зеленый кофе?

В последнее время наблюдается рост популярности напитка из зеленых, то есть не обжаренных зерен. Это единственное отличие зеленого кофе от обычного. Кстати, в зернах, не подвергавшихся тепловой обработке, находится огромное количество полезных веществ. Поэтому кормящая мама может пить не обжаренный (зеленый) кофе, если на 100% уверена в его качестве. Чтобы быть уверенным в этом, покупать данный продукт следует в специализированных магазинах, проверяя сертификаты качества. Количество чашек также должно быть минимальным, одна-две, не больше.

Кофе, как и любой новый продукт в рационе молодой мамы, должен вводиться постепенно, спустя несколько месяцев после рождения малыша. Обязательно заведите дневник, в котором будете записывать новые продукты питания и реакцию детского организма на них.

Можно ли кормящим женщинам кофе без кофеина?

Некоторые женщины после рождения ребенка переходят на кофейные напитки без кофеина, чтобы обезопасить себя и кроху. Если изучить процесс его производства, то становится ясно, что извлечение опасного компонента является следствием большого числа сложнейших химических реакций, следы которых останутся в напитке. Итогом могут стать аллергические реакции, расстройство ЖКТ малыша, беспричинная нервозность. Целесообразность такого кофе под большим вопросом, и неонантологи предостерегают кормящих мам от его употребления.

Однозначного ответа на вопрос, можно ли кормящим пить кофе, нет, и не будет. Но практика показывает, что умеренное количество кофейного напитка не принесет вреда здоровью малыша, а значит кофе кормящим мамам позволительно, если соблюдать меры осторожности.

 

Кофе при грудном вскармливании — можно ли его пить кормящей маме

Апельсины и мандарины, какао и ананасы, кофе… Без этих продуктов мы не представляем свою жизнь.

Удивительно, но ещё наши бабушки и дедушки не знали этих продуктов или ели их редко, в качестве деликатесов. Ведь все они экзотичны, то есть не произрастают в нашей климатической зоне.
А значит наши организмы не совсем приспособлены к потреблению таких «незнакомых» ему продуктов, поскольку способность к усвоению формируется на генетическом уровне и передается по наследству.

Как следствие — аллергические реакции у значительной части населения. Особую группу опасности составляют младенцы, ведь их иммунитет ещё не сформирован.

Что же делать молодым мамам, чьи дети находятся на грудном вскармливании? Отказываться ли от «не наших» продуктов?

Особенно волнует многих вопрос употребления кофе. Можно ли пить его, кормя грудью?

Вокруг этого вопроса сложилось немало мифов и домыслов.

Мифы о кофе во время грудного вскармливания

Самый главный миф повествует об излишней активности малыша, повышении его возбудимости после кормления в тех случаях, если его мама пьёт кофе.
Но исследований, которые бы подтверждали это, не проводилось. Любые опыты над детьми запрещены.

Такое утверждение базируется исключительно на наблюдениях. При этом результат таких наблюдений разный. Некоторые мамы утверждают, что их малыш остаётся спокойным и после 5 выпитых чашек кофе (самой мамой, конечно).

А есть и такие дети, которые на глоток выпитого кофе реагируют расширенными зрачками и повышенной возбудимостью. И то, не всегда можно со 100% уверенностью утверждать, что такое состояние обусловлено кофе.

Ещё один домысел распространён в сети. Якобы замена кофе другими напитками снижает вред для малыша. И любительницы кофе бегут в магазин за зелёным чаем.

Но в зеленом чае также находится большое количества кофеина — того самого элемента, который повышает сердечное давление и тонизирует сосуды. Кстати, встречается он и в черном чае, но в меньших элементах.

Многие считают, что при грудном вскармливании можно также заменить зерновой кофе на растворимый. Якобы в нем содержится минимум кофеина. Да и вообще этот напиток якобы «не кофе». Но это не так.

Этот напиток производят из низких сортов, добавляя в него множество посторонних элементов. А зачем вам лишние аллергены?

Ещё вы можете услышать совет заменить настоящий кофе на кофе без кофеина. Однако этот элемент, пусть в меньшем количестве, но все же присутствует и здесь.

Влияние кофе на детский организм

Самым страшным элементом напитка для организма младенца является кофеин. Но его опасность вовсе не в способности к пресловутому формированию возбудимости у малыша. Дело в том, что в тонком кишечнике малыша просто не существует ферментов для его расщепления и последующего выведения.

Такие ферменты появятся только в возрасте двух лет. А до этого кофеин будет накапливаться в организме ребенка. И однажды это приведет к формированию аллергии. Ведь кофе — сильнейший аллерген ввиду «чуждости» нашей генетической системе.

Еще из-за неусвояемости кофеина у ребенка может нарушиться стул. Появятся запоры.

Второе неприятное свойство кофе — его повышенная кислотность. Если ваш ребёнок плохо реагирует на кислые продукты (помидоры, апельсины и пр.), то на кофе у него также будет аллергическая реакция в виде кожных высыпаний. Правда достаточно размешать в чашке с кофе щепотку пищевой соды, чтобы нейтрализовать его кислотность.

Бодрящий напиток кроет в себе минусы и для мамы. Он способствует тому, что кальций из тканей при его употреблении вымывается быстрей. А для женщины, чьи запасы этого элемента были и так сокращены за время беременности, это серьезно.

Правила употребления кофе при грудном вскармливании

Очевидно, что пить кофе, кормя грудью, нежелательно. Особенно, если ваш ребёнок страдает коликами.
Однако что делать, если очень хочется чашечку бодрящего кофе?

Понаблюдайте за вашим ребёнком. Если он никак не реагирует на выпитый вами кофе (нет колик, не повышается его возбудимость), вы вполне можете себе позволить одну, максимум две чашки кофе в день.

Выход ещё можно найти в замене любимого напитка на аналог, созданный на основе цикория. Вкус его очень схож с оригиналом. Но его нельзя употреблять в больших количествах ввиду аллергичности продукта. Стоит воздержаться от него и женщинам, которые имеют проблемы с пищеварением.

Старайтесь пить кофе после кормления малыша, чтобы хоть часть кофеина смогла вывестись к следующему кормлению.

Важно не забывать и о том, что кофе может способствовать обезвоживанию. Поэтому пейте побольше воды.

Также следует употреблять больше кальцийсодержащих продуктов (творог, сыр, кефир), чтобы сократить потери кальция.

А главное, пить следует напитки, которые сделаны из хороших сортов кофе. В идеале не варите зерна как обычно, а заливайте горячей водой, делая своеобразный настой.

Если же Вы привыкли покупать кофе в кофейнях, то попробуйте перейти на латте экстра-легкий. Конечно, это будет больше похоже на молочный напиток с привкусом кофе, но это однозначно лучше при грудном вскармливании, нежели крепкий эспрессо.

Полезен ли кофе кормящей маме?

Рекомендуется ограничить потребление кофеина во время грудного вскармливания, так как небольшое его количество может попасть в грудное молоко и со временем накапливаться в организме ребенка. Тем не менее, до 300 мг — около 2–3 чашек (470–710 мл) кофе или 3–4 чашки (710–946 мл) чая — в день обычно считается безопасным.

Сколько кофе можно пить при грудном вскармливании?

Имейте в виду, что концентрация кофеина в грудном молоке достигает пика примерно через два часа после употребления напитка или пищи с кофеином. Мы рекомендуем ограничить ежедневное потребление кофеина менее чем 300 миллиграммами. Для сравнения, 500 миллиграммов — это примерно 3 (8 унции) чашки кофе.

Влияет ли кофе на выработку грудного молока?

Газированные напитки с кофеином, кофе, чай и шоколад допустимы в умеренных количествах. Однако большое количество кофеина может обезвоживать организм и снижать выработку грудного молока. Слишком много кофеина также может повлиять на грудного ребенка.

Можно ли кормящей маме пить кофе?

Да, пить кофе и другие формы кофеина во время грудного вскармливания безопасно, как и во время беременности. Вам не нужно бросать эту привычку только потому, что вы кормите грудью.

Когда кормящим мамам можно пить кофе?

Большинство кормящих матерей могут употреблять кофеин в умеренных количествах. Некоторые дети, особенно в возрасте до 6 месяцев, могут быть более чувствительны к потреблению кофеина матерью. Младенцы, чьи матери полностью избегали употребления кофеина во время беременности, больше реагируют на кофеин в рационе мамы.

Какие продукты уменьшают выработку молока?

5 ничего не подозревающих продуктов, которые увеличивают или уменьшают выработку молока

  • Петрушка. Петрушка является мочегонным средством. …
  • Мята. Мята перечная и мята колосовая могут негативно повлиять на выработку молока. …
  • Шалфей и орегано. Шалфей и орегано могут негативно повлиять на выработку молока. …
  • Капустные листья. Капуста может творить чудеса, облегчая нагрубание груди, но не переусердствуйте!

5 мар. 2018 г.

Каких продуктов следует избегать при грудном вскармливании?

5 продуктов, которых следует ограничивать или избегать при грудном вскармливании

  • Рыба с высоким содержанием ртути. Рыба является отличным источником докозагексаеновой кислоты (ДГК) и эйкозапентаеновой кислоты (ЭПК) — двух типов жирных кислот омега-3, которые важны для развития мозга у младенцев, но их трудно найти в других продуктах питания (5). …
  • Некоторые травяные добавки. …
  • Алкоголь. …
  • Кофеин. …
  • Пища с высокой степенью обработки.

24 апр. 2020 г.

Означает ли мягкая грудь малое количество молока?

Материнская грудь может чувствовать себя менее наполненной, мягкой и даже пустой после первых 6-12 недель. Это нормально. … Это не означает, что количество молока уменьшилось, но ваше тело вычислило, сколько молока уходит из груди, и больше не производит слишком много.

Отсутствие бюстгальтера увеличивает выработку молока?

Ношение бюстгальтера, сжимающего грудь или плотно прилегающего к ребрам или чашечкам, может вызвать проблемы с потоком и подачей молока. Ношение бюстгальтера неправильного типа может даже привести к сужению или закупорке молочных протоков. … Убедитесь, что вы расслаблены и чувствуете себя комфортно, это также поможет вам улучшить выделение молока.

Могут ли эмоции влиять на грудное молоко?

Чувство стресса или беспокойства

Стресс — это убийца грудного молока № 1, особенно в первые несколько недель после родов. Между недостатком сна и адаптацией к графику ребенка повышение уровня определенных гормонов, таких как кортизол, может резко уменьшить выработку молока.

Можно ли пить молоко при грудном вскармливании?

Небольшой процент младенцев чувствителен к белку, содержащемуся в коровьем молоке. Если у вашего ребенка есть такая чувствительность, то да — если вы пьете или едите продукты из коровьего молока, это может повлиять на вашего ребенка.

Можно ли пить вино при грудном вскармливании?

Отказ от алкоголя — самый безопасный вариант для кормящих матерей. Как правило, умеренное потребление алкоголя кормящей матерью (до 1 стандартного напитка в день) не вредно для младенца, особенно если мать выжидает не менее 2 часов после однократного приема алкоголя перед кормлением.

Что мне есть во время грудного вскармливания?

Включите белковые продукты 2-3 раза в день, такие как мясо, птица, рыба, яйца, молочные продукты, бобы, орехи и семена. Съедайте три порции овощей, включая темно-зеленые и желтые овощи в день. Съедайте две порции фруктов в день. Включите в свой ежедневный рацион цельнозерновые продукты, такие как цельнозерновой хлеб, макаронные изделия, хлопья и овсянку.

Влияет ли острая пища на грудное молоко?

Да, во время грудного вскармливания можно есть острую пищу. Следы того, что вы едите, попадают в молоко, но это не должно беспокоить вашего ребенка, если вы едите острую пищу. На самом деле, это может принести пользу вашему ребенку.

Какие чаи следует избегать при грудном вскармливании?

Например, ромашковый (немецкий) или имбирный чай считаются безопасными, но держитесь подальше от любого чая с желтокоренем. Избегайте этих трав. Некоторые из них мешают лактации, а некоторые могут нанести вред вашему ребенку. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать какие-либо из этих трав.

Какой чай можно пить при грудном вскармливании?

Некоторые другие чаи с низким содержанием кофеина или без кофеина, которые безопасно пить во время грудного вскармливания:

  • белый чай.
  • ромашковый чай.
  • чай с имбирем.
  • мятный чай.
  • одуванчик.
  • шиповника.

11 февр. 2016 г.

Употребление кофе во время грудного вскармливания: все, что вам нужно знать

13 апреля 2022 г. 4 минуты чтения

Вы прожили целых девять месяцев беременности, следя за тем, что вы едите и пьете, и ограничивая или сокращая потребление кофеина. Итак, теперь, когда вы перешли к следующему этапу грудного вскармливания вашего ребенка, вам, вероятно, интересно, что снова в меню, а что все еще нет-нет.

Итак, безопасно ли пить кофе при грудном вскармливании? Краткий ответ — да!

Медицинские работники считают, что пить кофе и другие напитки с кофеином во время грудного вскармливания безопасно.Тем не менее, они рекомендуют ограничить потребление кофеина до 300 миллиграммов в день во время кормления грудью. Это эквивалентно трем чашкам кофе по 6 унций, четырем чашкам обычного чая или шести колы по 12 унций.

Повлияет ли потребление кофеина на детей?

Некоторые дети чувствительны к потреблению матерью кофеина во время грудного вскармливания. Количество кофеина в грудном молоке варьируется от матери к матери, и некоторые дети более чувствительны к нему, чем другие.

признака того, что потребление кофеина влияет на вашего ребенка:

  • ●  Суетливость

  • ●  Раздражительность

  • ●  проблемы со сном

  • ● Гиперактивность

  • ●  Неугомонность

Кофеин дольше остается в организме недоношенных и новорожденных, чем у детей старшего возраста.

Если кофеин остается в организме 6-месячного ребенка около 2,5 часов, то у новорожденных его хватает на несколько дней. Вот почему дети младшего возраста более чувствительны к кофеину, чем дети старшего возраста.

Риски употребления кофеина во время грудного вскармливания

Потребление кофеина может снизить питательную ценность грудного молока. У матерей, которые пьют более трех чашек кофе или потребляют более 300 миллиграммов рекомендуемого количества кофеина в день, в грудном молоке примерно на треть меньше железа, чем у матерей, которые этого не делают.

Отказ от кофеина может улучшить содержание железа в грудном молоке.

Однако, как и большинству людей, употребление кофе и других продуктов и напитков, содержащих кофеин, дает им заряд энергии. Это особенно важно для молодых мам, чтобы чувствовать себя более бодрыми, если они не выспались, заботясь о своем новорожденном ребенке.

Так что же советуют специалисты?

способа свести к минимуму влияние кофеина на грудное молоко

  1. Покормите ребенка перед употреблением кофеина.Или подождите не менее трех часов перед повторным сцеживанием или кормлением грудью. Это помогает вашему организму перерабатывать кофеин и выводить его из организма перед следующим кормлением.

  2. Уменьшите потребление кофеина в день.

  3. Исключите кофеин из своего рациона, по крайней мере, пока ваш ребенок не станет достаточно взрослым

    для более быстрой обработки.

Если вы решите полностью отказаться от кофеина, лучше делать это постепенно, чтобы избежать болезненных побочных эффектов, в том числе:

     ●  Мышечная боль или скованность

Отказ от кофеина может длиться от двух до девяти дней.

Должны ли вы накачивать и сбрасывать кофеин?

«Сцедить и сливать» относится к сцеживанию грудного молока, а затем его сливу вместо хранения для следующего кормления. Женщины часто делают это, когда думают, что выпили слишком много алкоголя перед кормлением грудью.

Так нужно ли сцеживаться и сцеживаться после употребления напитков с кофеином? Ответ — нет. Как и в случае с алкоголем, вам не нужно накачивать и сбрасывать, особенно если это только легкое или умеренное употребление алкоголя.

Может ли кофеин уменьшить выработку молока?

№Кофеин не снижает количество грудного молока напрямую. Исследование показало, что кофеин может стимулировать выработку молока. Однако предположим, что ваш ребенок чувствителен к кофеину и плохо сосет грудь после употребления кофе или

.

употребление других продуктов и напитков, содержащих кофеин. В этом случае выработка грудного молока может быть затронута косвенно.

Источники кофеина

Соблюдая ограничение потребления кофеина в 300 миллиграммов в день для кормящих матерей, важно знать, что кофеин также можно найти в других продуктах питания и напитках, а не только в кофе.Поэтому, рассчитывая потребление кофеина в течение дня, проверьте, потребляете ли вы также следующее:

.
  • ●  Шоколад. Унция темного шоколада содержит 24 миллиграмма кофеина, а молочный шоколад содержит только 6 миллиграммов.

  • ● Газировка. В банке или 12 унциях обычной или диетической колы содержится 40 миллиграммов, в то время как в таком же количестве Mountain Dew содержится около 55 миллиграммов кофеина.

  • ● Чай. В чашке черного чая содержится 47 миллиграммов, а в чашке зеленого чая — 28 миллиграммов.Чашка чая без кофеина по-прежнему содержит 2 миллиграмма кофеина, тогда как в травяном чае его нет.

  • ●  Эспрессо. Шот или 1,5 унции содержит 65 миллиграммов.

  • ●  Энергетические напитки. Чашка или 8 унций энергетического напитка содержит 85 мг кофеина.

  • ●  Энергетические уколы — 2 унции содержат около 200 миллиграммов кофеина.

  • ● Добавки. Добавки кофеина содержат 200 миллиграммов на таблетку.

« Назад к блогу

Кофеин и сон вашего ребенка: полное руководство для кормящих мам | Детские облигации, Бойсе | Служба поддержки грудного вскармливания

Сообщение от Кэлли Гамильтон, BLSWS

 

Если вы ищете решения, которые помогут вашему ребенку спать, ответ может быть прямо у вас под носом. Правильно, если вы чем-то похожи на меня, вы любите запах свежего кофе по утрам. И после того, как сон вашего ребенка прерывался несколько раз прошлой ночью, вы полагаетесь на эти дозы кофеина в течение дня, чтобы поддерживать себя в тонусе.

 

Теперь, прежде чем вы начнете беспокоиться, я хочу, чтобы вы знали о моей предвзятости. Я счастлив сообщить, что я тоже был фанатиком кофеина и мамой, которая работает на парах и случайных шотах эспрессо. Я понимаю, как сложно может быть держать себя в руках каждый день. Я здесь не для того, чтобы отнимать у вас этот продукт. Но я думаю, что будет справедливо сообщить вам, что Folgers может быть не просто «лучшей частью пробуждения», но, возможно, причиной, по которой вы и ваш ребенок просыпаетесь.

 

Итак, давайте рассмотрим некоторые распространенные вопросы о кофеине и сне вашего ребенка…

 

Как долго кофеин остается в грудном молоке?

Уже через 15 минут после употребления кофеин может появиться в грудном молоке матери.Эти уровни кофеина будут продолжать увеличиваться и в конечном итоге достигнут пика примерно через один-два часа после употребления. Известно, что каждый человек усваивает кофеин по-разному. Однако в одном исследовании средний период полураспада кофеина в грудном молоке был достигнут через 6,1 часа после употребления. Проще говоря, это означает, что у средней кормящей матери (через 6 часов после употребления кофеина) в грудном молоке все еще может оставаться 50% дозы кофеина (CM Berlin Jr., et al., 1984).

 

Сколько кофеина ребенок получает с моим грудным молоком?

 

Теперь важно уточнить, что концентрация кофеина, которую ваш ребенок может получить с грудным молоком, более разбавлена, чем та, которая была первоначально получена кормящей матерью.В одном случае сообщалось, что дети, находящиеся на грудном вскармливании, получали 1,5% дозы, потребляемой кормящей матерью. (CM Berlin Jr. и др., 1984). Хотя эта доза может показаться тривиальной на первый взгляд, имейте в виду, что нервная система вашего ребенка все еще созревает, и есть неофициальные данные (Растин Дж., 1989), свидетельствующие о том, что даже небольшие дозы кофеина в грудном молоке могут повлиять на способность вашего ребенка расслабиться и затем заснуть.

 

Таким образом, при возможных интервалах кормления каждые 3 часа очевидно, что ваш ребенок получит некоторое количество кофеина из грудного молока.Растворение кофеина в грудном молоке матери — хорошая новость для тех из вас, кто любит время от времени пускать пыль в глаза. Однако частое употребление кофеина приведет к накоплению кофеина в грудном молоке, что может мешать общему комфорту и отдыху вашего ребенка.

 

Как кофеин влияет на ребенка при грудном вскармливании?

При измерении потребления кофеина с грудным молоком задокументированной вехой является «период полураспада» или просто момент, когда эффективность уровней кофеина достигает 50% от их первоначального значения.

 

·         Новорожденные: Новорожденным может потребоваться много времени для метаболизма кофеина. Это может привести к периодам ожидания до 130 часов (5+ дней), прежде чем разовая доза кофеина достигнет своего периода полувыведения. (Temple, 1979)

 

·         3–5 месяцев: Известно, что по мере взросления одной дозы кофеина требуется 14 часов для достижения периода полураспада. (Aldridge, 1979)

 

 

·         6 месяцев и старше: по мере взросления младенцев до 6 месяцев и старше этот период приближается к 2 годам.Период полураспада кофеина составляет 6 часов. (Олдридж, 1979).

 

Дополнительное воздействие кофеина со временем может усугубить любые симптомы, которые могут появиться у вашего ребенка из-за употребления кофеина. И с каждым воздействием период полураспада эффективности кофеина будет откладываться, а это означает, что ему потребуется еще больше времени, чтобы покинуть организм вашего ребенка, поскольку он продолжает накапливаться.

 

Каковы распространенные источники кофеина?

Есть много удивительных источников кофеина.Хотя это, конечно, не исчерпывающий список, он может помочь вам приступить к рассмотрению того, что следует сократить или чего следует избегать.

· Coffee

· Coffee

· Энергетические напитки

· Soda

· Soda

· Чай

· Шоколад

· Спортивные напитки

· Боли религируют

· Потеря веса добавки и встряхивания

Сколько кофеина я потребляю во время грудного вскармливания?

Хотя мы можем поискать ответ здесь, я хотел бы сначала направить вас к вашим собственным инстинктам в отношении вашего ребенка.Эти инстинкты являются первой линией защиты для выявления уникальных потребностей и трудностей вашего ребенка.

Ваш ребенок…

·         Взволнован?

·         Нервничаете?

·         Суетливый?

·         Пытаетесь заснуть/спать?

·         Газы?

·         Неудобно?

·         Колики?

 

Все это возможные симптомы накопления кофеина, которые могут указать на необходимость некоторых проб и ошибок в отношении устранения кофеина из рациона матери.При отказе от кофеина помните о периоде полураспада кофеина, упомянутом выше. У новорожденных функциональное устранение кофеина может занять в среднем 20 дней. Конечно, если вашему ребенку исключительно неудобно, все эти симптомы следует обсудить с врачом вашего ребенка.

 

Как правило, если вашему ребенку меньше 4 месяцев и он испытывает трудности, я предлагаю полностью отказаться от кофеина. Поверьте мне, я понимаю, это большая просьба для многих из вас.Однако позвольте мне мягко напомнить вам, что, когда ребенок спит, вы тоже можете. Этот кофеин не будет столь необходим, если вы и ваш малыш чувствуете себя комфортно днем ​​и ночью. И не забывайте, что есть много отличных альтернатив кофе без кофеина для тех, кто действительно любит ритуал потягивания чашки кофе, чая или газировки.

 

Для тех, у кого детей от 4 месяцев, дайте кофеин еще одну попытку, если хотите. Но, пожалуйста, не переусердствуйте.Имеются данные, свидетельствующие о том, что дети старше 4 месяцев и старше могут не терять сон, если их кормящая мать потребляет менее 300 мг кофеина (2-3 чашки кофе) в день. (Сантос И.С., 2012). Лично я считаю, что 6-месячная отметка оказывается хорошей точкой для многих моих клиентов, чтобы снова ввести умеренное количество кофеина без заметного эффекта. Важно отметить, что повторное введение кофеина будет уникальным для метаболизма каждой пары.

 

Заключительные мысли о сне вашего ребенка:

Как лицо, осуществляющее уход за вашим ребенком, я хочу, чтобы вы верили в свою способность помочь вашему ребенку совместно регулировать его/ее нервную систему.Поскольку при рождении развито только 25% мозга, тело вашего ребенка полагается на внешнюю поддержку для комфорта и адаптации. Умеренное употребление стимуляторов, таких как кофеин, или отказ от них послужит еще одной защитой от и без того взбалмошной нервной системы вашего ребенка. Воспитание детей — такая тяжелая и изнурительная работа, и иногда кофеин может показаться решением, которое поможет вам пережить день. И пожалуйста, если это работает для вас и вашего ребенка, наслаждайтесь им без чувства вины! Однако, если вы боретесь с беспокойным или бессонным ребенком, то почему бы не попробовать на некоторое время сократить потребление пищи? Тогда не забудьте связаться со мной ниже, чтобы поделиться своим прогрессом!

 

ОБ АВТОРЕ

Кэлли Гамильтон — основатель компании Slumber and Swoon Sleep Consulting.Она сертифицированный специалист по сну и хорошему самочувствию ребенка. Она предоставляет информацию и поддержку родителям, которые хотят комплексно удовлетворить потребности своих детей во сне, без использования методов обучения сну. Для получения дополнительной информации вы можете посетить ее веб-сайт или подписаться на Instagram @Slumberandswoon

 

Безопасно ли принимать?

Кофеин, присутствующий в этой чашке горячего чая или кофе, является причиной того, что эти напитки так популярны.Тем не менее, вам, возможно, придется сократить суточную дозу кофеина во время грудного вскармливания. Употребление всех продуктов, которые вам нравятся, может быть проблематичным во время лактации, поскольку большая часть того, что вы потребляете, может попасть к ребенку через грудное молоко. Кофеин потребляется ежедневно во многих семьях, но его безопасность для кормящих матерей до сих пор обсуждается. Он отнесен к категории риска лактации L2 (безопаснее) в соответствии с рекомендациями по лекарственным препаратам и материнскому молоку. Кроме того, Американская академия педиатрии классифицирует его как «лекарство для матери, обычно совместимое с грудным вскармливанием».Прочтите этот пост, так как мы поможем вам понять влияние кофеина на грудное вскармливание и сколько его можно безопасно употреблять.

Влияет ли кофеин на грудное молоко?

Да, кофеин попадает в грудное молоко! Как только вы выпьете чашку кофе, кофеин быстро всасывается в вашу кровь и пассивно диффундирует через эпителиальные слои молочных желез. Но очень низкие уровни (менее 1% потребляемого) могут попасть в грудное молоко, а клинически значимое количество кофеина не обнаружено.Кофеин появляется в молоке в течение 15 минут после приема, а уровень концентрации достигает своего пика через час (1).

Доктор С.К. Гамбхир из больницы Парас Блисс в Дели говорит, что воздействие на грудное молоко сохраняется не более 120 минут.

Чувствительны ли младенцы к приему кофеина кормящей матерью?

Некоторые дети, особенно в возрасте до шести месяцев, могут быть чувствительны к потреблению матерью кофеина. Больше реакций можно наблюдать у грудных детей, матери которых полностью избегали употребления кофеина во время беременности (2).

Кофеин может накапливаться у детей, находящихся на грудном вскармливании, если их матери потребляют большое количество кофеина, что может вызвать раздражительность, бессонницу и запоры. Накопление происходит из-за неспособности организма ребенка расщеплять и выводить кофеин.

Новорожденным требуется больше времени для метаболизма кофеина по сравнению с младенцами старшего возраста из-за незрелости их печени и почек. У недоношенных или больных младенцев также могут быть проблемы из-за их неспособности усваивать кофеин.

10 9 9
Возрастная группа Период полураспада (часы)
Недоношенные новорожденные (3–32 дня) 102.9
срок Neonates (0-4 дня) 8030
молодые младенцы
1-2 1/2 месяца 26,3
3-4 1/2 месяца 14.2
5-6 месяцев 2,6
9014 9

Источник:

* Период полувыведения — это время, за которое вещество становится наполовину внутри человеческого тела.

Несмотря на то, что дети проявляют чувствительность к кофеину, она может исчезнуть по мере взросления. Младенцы начинают более эффективно перерабатывать кофеин примерно в возрасте трех месяцев (3), и со временем это станет намного легче. К тому времени, когда ребенку исполнится девять месяцев, у него разовьется способность избавляться от кофеина с той же скоростью, что и у вас!

Сколько кофеина можно употреблять при грудном вскармливании?

По словам доктора С.К. Гамбхира, кормящей матери необходимо ограничить потребление кофеина до уровня менее 300 мг в день.

Допустимое количество кофеина при грудном вскармливании варьируется в зависимости от таких факторов, как здоровье ребенка, возраст и уровень переносимости. Кроме того, кофеин является мочегонным средством и вызывает обезвоживание, поэтому важно пить воду, особенно во время кормления грудью. Таким образом, рекомендуется ограничить потребление кофеина во время грудного вскармливания, выпивая не более двух-трех чашек чая, кофе или напитка с кофеином в день (4).

В США кормящим матерям рекомендуется не более 200 мг кофеина в день.Это примерно две кружки чая или одна кружка фильтрованного кофе или две кружки растворимого кофе в день. NHS рекомендует пить кофеин время от времени, а не каждый день, если ваш ребенок маленький.

Согласно Книге ответов по грудному вскармливанию, потребление кормящими матерями кофеина в дозе более 750 мг в день может привести к появлению у младенцев признаков стимуляции кофеином, таких как: глазастый

  • меньше часов сна
  • колики
  • Способы уменьшить стимуляцию кофеином

    Если вы заметили признаки стимуляции кофеином у вашего ребенка, избегайте употребления кофеина в течение двух-трех недель и проверьте разницу.Повторно введите, чтобы наблюдать, проявляет ли ребенок раздражительность.

    Несколько способов уменьшить стимуляцию кофеином:

    • Ограничение потребления кофеина во время кормления грудью
    • Распределение потребления кофе в течение дня
    • Грудное вскармливание до или после двух часов приема кофеина или сцеживания Мониторинг грудного молока
    • реакция ребенка на воздействие или отказ от употребления кофеина
    • Несколько стаканов воды после употребления кофеина, чтобы ослабить его воздействие на организм

    **Если вы считаете отказ от кофеина способом успокоить капризного ребенка, делайте это постепенно .Резкая отмена может вызвать у вас головную боль, беспокойство, усталость и депрессию.

    Уменьшает ли кофеин выработку грудного молока?

    Никакие исследования или доказательства не подтверждают миф о том, что кофеин снижает выработку молока у кормящих матерей. Фактически, исследование показало, что кофеин не меняет состав грудного молока, а скорее стимулирует выработку молока (5). Даже если снижение выработки молока наблюдается в нескольких случаях, это может быть связано с уменьшением количества вскармливания беспокойных детей, а не с потреблением кофеина.

    Когда кормящим матерям следует полностью отказаться от кофеина?

    Если вы кормящая мать с синдромом Рейно, нарушением кровообращения, избегайте кофеина. Это состояние связано с сужением кровеносных сосудов, что приводит к уменьшению кровотока. Это даже влияет на ваши соски, и сужение усиливается с кофеином, что приводит к болезненному грудному вскармливанию.

    Потребление кофеина может повлиять на рефлекс выделения молока у кормящей матери (рефлекс выброса молока из груди) в случае спазма сосудов сосков.

    Какие существуют источники кофеина?

    Кофеин содержится в:

    • кофе
    • безалкогольных напитках
    • чае
    • спортивных, энергетических напитках
    • Кофейное мороженое
    • Травяные продукты, содержащие Kola Nut / Cola Nitida, Guarana / Paullinea Chocana, Yerba Mate, или зеленый чай

    Coafeine Content в общих напитках

    Напитки Уровень кофеина (MG)
    Кофе, зареванные (8 унций) > 80-135
    (8 унций) > 65-100
    чай, со льдом (8 унций) 47
    чай , сваренные, импортные марки (сред.) (8 унций) 6030310
    чай, зеленый (8 унций) 15
    15
    Горячий какао (8 унций) > 14
    Темный шоколад (1 унция) > 20 Mg
    Диета Кокс (12 унций) 45.6 09 45.6
    Red Bull (8,2 унции) > 80.0

    Источник:

    Сестринская мать может насладиться напитками и продуктами и продуктами для кафе и продуктов питания без кафе. озабоченность, пока она находится в пределах.В случае, если ребенок испытывает дискомфорт, лучше обратиться за консультацией к врачу и составить план потребления кофеина.

    Часто задаваемые вопросы

    1. Что можно вместо напитков с кофеином?

    Отличным вариантом были бы продукты без кофеина, такие как кофе без кофеина, зеленый чай без кофеина или травяной чай. Вы также можете приправить воду ломтиком лайма или лимона, полуобезжиренным или обезжиренным молоком, кабачками без добавления сахара. Вместо какао или горячего шоколада, богатого кофеином, выпейте горячий солодовый напиток.

    2. Сколько чашек кофе можно пить каждый день?

    Американская академия педиатрии рекомендует не более трех чашек кофе в день, в то время как La Leche League считает пять чашек кофе каждый день при грудном вскармливании безопасным.

    3. Как ограничить потребление кофеина через кофе или чай?

    Лучше выбирать напитки на основе эспрессо, такие как латте или растворимый кофе, в которых меньше кофеина, чем в обычном сваренном кофе. Возьмите чай, который заваривается меньше времени, или чайный пакетик, замоченный в воде на меньшее время.Вы также можете выбрать кофе без кофеина или чай без кофеина.

    4. Безопасны ли энергетические напитки, содержащие кофеин, при грудном вскармливании?

    Рекомендуется вообще отказаться от энергетических напитков, так как они содержат кофеин.

    5. Безопасен ли экстракт кофейных зерен для кормящих матерей?

    Экстракт зеленых кофейных зерен — это растительный гомеопатический продукт, помогающий снизить кровяное давление и массу тела. Несмотря на то, что ни в одном исследовании не говорится о безопасности продукта для кормящей матери, важно отметить несколько моментов, прежде чем двигаться дальше.

    Рекомендуется избегать или уменьшить потребление кофеина при грудном вскармливании, поскольку кофеин может диффундировать в грудное молоко и достигать ребенка. Избыточное накопление кофеина может вызвать такие осложнения, как бессонница и запор у детей. Кроме того, новорожденные более чувствительны к кофеину, и их уровень снижается по мере их роста. Ограничение потребления кофеина до минимального уровня и отказ от напитков с кофеином перед кормлением может снизить уровень кофеина в грудном молоке. Кроме того, избегайте кофеина, если у вас есть проблемы с кровообращением, такие как феномен Рейно.

    Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже. Шармейн Домингес — онлайн-диетолог, специализирующийся на растительных продуктах. У нее есть собственная онлайн-практика по питанию. Чармейн в настоящее время живет в Лос-Анджелесе, штат Калифорния, США, и получает степень магистра общественного здравоохранения в Калифорнийском государственном университете в Лонг-Бич. Она получила степень бакалавра в области питания и диетологии в Калифорнийском государственном университете в Лонг-Бич. Чармейн увлечена тем, чтобы помочь другим восстановить контроль… подробнееСвати Патвал — клинический диетолог и мама малышей с более чем восьмилетним опытом работы в различных областях питания.Она начала свою карьеру в качестве координатора проекта КСО по здоровому питанию и активному образу жизни для школьников. Затем она работала преподавателем диетологии и тренером по клиническому питанию в различных организациях. Ее интерес к написанию научных работ… больше

    Безопасно ли пить кофеин при грудном вскармливании? — Момзель

    Кофеин и грудное вскармливание

    Это вопрос, который постоянно возникает в исследованиях и в головах молодых родителей. Часто отзывы и результаты могут вводить в заблуждение.Но, согласно почти каждому источнику, ответ положительный. Вы можете употреблять кофеин, когда кормите грудью. Нужно следить за количеством и не переусердствовать. Даже если кофеин, который вы пьете, попадает в ваше грудное молоко, это лишь небольшое количество (менее 1%). Итак, если вы пьете кофе в умеренных количествах, нет никакого риска для матери или ребенка, но всегда имейте в виду, что каждый ребенок индивидуален и что они могут по-разному реагировать на стимуляцию кофеином.

    Большинство специалистов утверждают, что умеренное количество кофеина не наносит никакого вреда матери и ребенку, опасно преувеличение.Если вы выпиваете более 2-3 чашек кофе в день, возможно, вы станете раздражительными, или новые родители не смогут выспаться, в чем они нуждаются. Но маловероятно, что это повлияет на поведение вашего малыша. Однако, как всегда, вам нужно доверять своему чутью. Если у мамы есть сомнения, всегда можно поэкспериментировать. Исключите кофеин из своего рациона и посмотрите, изменится ли поведение вашего ребенка. Каждый ребенок индивидуален, поэтому, если вы считаете, что кофеин может повлиять на вашего ребенка, не стесняйтесь исключать кофеин из своего рациона, даже если нет научно доказанной связи.Наблюдение за ребенком — единственный способ узнать, пьете ли вы слишком много кофеина или нет. Исследование, опубликованное в медицинском журнале Pediatrics , показывает, что нет никакой связи между привычками сна ребенка и употреблением кофеина во время беременности или кормления грудью.

    Но остается один вопрос, что значит слишком много кофеина? Ну, это зависит от ваших источников и того, как вы и ваш ребенок реагируете на стимуляцию кофеином. Американская академия педиатрии рекомендует не более 3 чашек в день, а Leche League говорит, что 5 чашек в день безопасны.Другие эксперты согласны с тем, что вы должны ограничить потребление кофеина до 300 мг в день. В конце концов, вы можете быть уверены, что большую часть времени на вашего ребенка не повлияет утренняя чашка кофе, поэтому вы можете наслаждаться ею. Потому что в мире, где мы должны двигаться как можно быстрее, заботясь о наших детях, нам, безусловно, нужна доза кофеина.

    Употребление кофеина во время грудного вскармливания не дает ребенку спать всю ночь?

    Ни для кого не будет сюрпризом, что мамы с новорожденными малышами, как правило, истощены.Поддержание жизни крошечного человечка — это работа 24 часа в сутки, 7 дней в неделю, и между укачиванием, сменой подгузников и кормлением часто трудно преодолеть непреодолимое желание выпить глоток кофеина. Но есть и мучительный страх: употребление кофеина во время грудного вскармливания не дает ребенку спать всю ночь?

    Отличный вопрос. Мы рады, что вы спросили. Вот в чем дело: и да, и нет. Как и в большинстве случаев, когда дело доходит до грудного вскармливания, применяется старая поговорка «все в меру». В зависимости от того, сколько вы пьете, кофеин может повлиять или не повлиять на сон вашего ребенка.

    Ирэн Каллах, медсестра, работающая с матерями и младенцами более 20 лет и являющаяся сертифицированным консультантом по грудному вскармливанию (IBCLC), сообщает Romper , что надлежащее потребление кофеина для кормящей мамы зависит от возраста ее ребенка. .

    «Для недоношенных детей вы можете быть более консервативными», — говорит Каллах. «Кофеин попадает в грудное молоко, но затем быстро уходит. Так что, если ты выпьешь его утром, к вечеру его уже не будет». С другой стороны, чаепитие с чашками кофе не рекомендуется новорожденным или недоношенным детям.Но большие, пожилые дети? Смело запускайте перколятор. Каллах говорит, что вы можете даже выпить до трех чашек кофеина, не влияя на сон вашего ребенка.

    Другая вещь, которую следует помнить при определении того, насколько кофеин влияет на грудного ребенка, заключается в том, что большинство доказательств являются анекдотичными. «Младенцы не могут сказать нам, почему они раздражаются», — напоминает Каллах. «Мамы, которые постоянно в Starbucks пьют тройной эспрессо, конечно, это нехорошо. Но просто употребление обычного кофе, от одной до трех чашек в день, совместимо с грудным вскармливанием.«И если вы увлажняете между ними, даже лучше.

    Shutterstock

    При определении того, что слишком много, спросите себя: мой ребенок обычно просто расстраивается? Гасси? Прорезывание зубов?

    «Помните, у детей тоже бывают плохие дни», — говорит Каллах. Не говоря уже о том, что по мере того, как дети становятся старше, их FOMO (страх упустить что-то, как говорят крутые дети) увеличивается. Они не хотят спать, потому что есть так много всего интересного.

    Не купишься? Думайте глобально.

    «Многие люди пьют кофе за ужином каждый вечер в других странах.Как и в Италии, принято пить кофе после ужина. Их дети не спят всю ночь», — говорит Каллах Romper .

    Если вы все еще беспокоитесь, есть простой способ проверить чувствительность вашего ребенка к кофеину: сократите потребление кофеина. Если вы выпиваете три чашки в день, попробуйте две в следующий раз. Затем один день после этого. Если ваш ребенок спит лучше, возможно, это результат вашего приема. Если это не так, возможно, это что-то другое, вызывающее полуночные пробуждения.

    В любом случае, не корите себя.Сестринское дело тяжелое. Это утомительно. Если немного кофеина поможет вам справиться с этим, вы можете выпить немного кофе или немного газировки. Главное не превращать кофеин в костыль. Каллах рекомендует вместо этого немного поспать или заняться спортом, чтобы повысить уровень энергии.

    А если вас беспокоит кормление грудью, сон и кофеин в целом, проконсультируйтесь с экспертом. Каллах призывает всех кормящих мам искать сертифицированного консультанта по грудному вскармливанию Международного совета. Она сообщает Ползунки , что в большинстве больниц есть сотрудники IBCLC.«И если вы можете найти педиатра, который является IBCLC, это джекпот», — говорит она.

    Кроме того, найдите группу поддержки, с которой вы можете поговорить, которая обучена тому, как облегчить процесс лактации. И, если вы хотите дополнительно почитать во время кормления грудью, Каллах предлагает взять книгу «Лекарства Хейла и материнское молоко », основанное на фактических данных руководство по всем наркотикам (которые, не забывайте, о кофеине) и тому, как они передаются в организм. человеческое молоко. Он обновляется каждые два года, поэтому в нем есть самая свежая информация о каждом виде лекарств, от кофе до химиотерапии.

    Но самый важный ее совет для всех кормящих мам, помните: «Доктор. Google не всегда самый точный».

    Эксперты:

    Ирэн Каллах, RN, консультант по грудному вскармливанию

    Кофеин при грудном вскармливании – безопасно ли это?

    Хорошо, мамочки. Послушай! Сегодня мы говорим об одной из самых больших тем всех времен: кофеин и грудное вскармливание. Мы, мамы, каждый день бегаем по миллиону разных мест. Но даже если мы просто находимся в комфорте собственного дома, мы все равно думаем обо всем, что нам нужно сделать.Это бесконечный цикл «занятости», и иногда нам просто нужна небольшая помощь нашего дорогого друга Кофеина.

    Нам постоянно задают вопросы о кофеине и грудном вскармливании (например, можно ли пить кофе во время грудного вскармливания?), и мы решили собрать все наши наиболее часто задаваемые вопросы в одном месте. Итак, без лишних слов, давайте перейдем к обсуждению кофеина и грудного вскармливания.

     

     

    6 часто задаваемых вопросов о кофеине и грудном вскармливании

    1.Можно ли кофеин при грудном вскармливании?

    Короткий ответ: да, умеренно . Независимо от того, предпочитаете ли вы кофеин в качестве оружия, кофе, чай или газированные напитки, как и большинство вещей, кофеин безопасен для употребления во время грудного вскармливания, если он в умеренных количествах.

    2. Влияет ли кофеин на выработку молока?

    Согласно исследованию продуктов питания матерей во время грудного вскармливания, хотя кофеин проникает в грудное молоко , переданное количество составляет примерно менее 1% от количества кофеина, потребленного матерью.

    3. Сколько кофеина можно пить при грудном вскармливании?

    От низкого до умеренного количества кофеина безопасно для матери во время грудного вскармливания. Центры по контролю и профилактике заболеваний рекомендуют ограничить количество кофеина или кофе при грудном вскармливании до 300 миллиграммов в день , что соответствует примерно 2-3 чашкам кофе в день.

    Уровень кофеина в грудном молоке считается самым высоким через 1-2 часа после употребления .В качестве дополнительной меры предосторожности матери могут выпить умеренное количество кофеина и подождать 1-2 часа, прежде чем кормить ребенка грудью.

    4. Влияет ли кофеин на моего ребенка во время грудного вскармливания? На какие побочные эффекты кофеина следует обратить внимание?

    Было показано, что высокое потребление кофеина (10 чашек кофе или более в день) влияет на младенцев во время грудного вскармливания. Побочные эффекты кофеина у ребенка во время грудного вскармливания включают раздражительность, нервозность, а также нарушенный и плохой сон.

    Если вы считаете, что кофеин влияет на вашего ребенка, внимательно следите за его поведением после употребления кофе и грудного вскармливания. Если вы заметили повышенную раздражительность или отсутствие аппетита , попробуйте исключить кофе или ваш обычный источник кофеина и посмотреть, изменится ли поведение вашего ребенка.

    5. Может ли кофеин уменьшить выработку молока?

    Официальных исследований, доказывающих, что кофеин снижает выработку молока, не проводилось. Однако могут быть коррелированные причины, по которым могли привести к небольшому снижению количества молока.Если вы пьете большое количество кофеина (10 чашек кофе в день), это может вызвать беспокойство ребенка. Беспокойный, нервный ребенок может не хотеть есть , что снижает количество потребляемого им грудного молока, что впоследствии может привести к уменьшению выработки грудного молока.

    Кофеин также имеет тенденцию обезвоживать организм, что может незначительно повлиять на количество вырабатываемого грудного молока. Чтобы противостоять этому, следите за тем, чтобы избежать обезвоживания, выпивая достаточное количество воды до и после употребления кофеина.

    6. Какие есть альтернативы кофеину или кофе при грудном вскармливании?

    Когда ты недосыпаешь и балансируешь с ролью молодой матери, нам нужна вся энергия, которую мы можем получить! Но если вы ищете альтернативу кофеину или кофе во время грудного вскармливания, вот некоторые из лучших вариантов:

    Шоколад:
    • Если вам нужно немного жужа энергии, съешьте шоколадку! В шоколаде содержится небольшое количество кофеина, и если вы решите перекусить темным шоколадом, вы можете получить дополнительную пользу для здоровья благодаря антиоксидантам, содержащимся в темном шоколаде.

    Вода или кокосовая вода:  
    • Никогда не недооценивайте силу правильного увлажнения! Обезвоживание может привести к ощущению усталости и нехватки энергии. Гидратация всегда важна, но она становится все более важной для кормящих матерей, чтобы поддерживать свою энергию и запас молока. Если вам трудно пить простую воду, попробуйте освежающую кокосовую воду, чтобы поддерживать уровень гидратации.

    Матча:  
    • В отличие от дрожи, которую вы получаете от кофе, употребление маття (или измельченных в порошок листьев зеленого чая) даст вам ощущение бдительности без дрожи и упадка сил, которые иногда бывают от кофеина.Еще один плюс? Матча обладает антиоксидантными свойствами, поэтому вы можете чувствовать себя бодрым и помочь своему телу оставаться в первозданном состоянии.

    Мака:  
    • Не путать с нашим похожим по звучанию другом Матчей. Говорят, что мака, часто используемая в виде порошка, уравновешивает гормоны, повышает умственную функцию и либидо, а также может помочь увеличить энергию.

    Правильное питание:  
    • Несмотря на свою прочность, наше тело нуждается в уходе и правильном питании, чтобы оставаться в тонусе в течение дня.Если вам трудно получать рекомендуемую суточную норму питательных веществ, попробуйте добавить в свой рацион добавки. Питательный протеиновый порошок для лактации от Majka помогает матерям в послеродовом периоде получать питание и поддержку лактации, необходимые им, чтобы стать настоящими суперженщинами.

    Латте с куркумой:  
    • Не можете начать день без чашки или  но хотите альтернативу кофе во время грудного вскармливания? Попробуйте наш латте с куркумой без кофе! Вы все равно получите удовольствие от горячего напитка со всеми преимуществами куркумы (уменьшение воспаления, антиоксидантные свойства и улучшение работы мозга) с пенистым вкусом миндального молока.


    Кофеин не враг при грудном вскармливании. Пока вы пьете кофе или потягиваете чай в умеренных количествах , получать дозу кофеина во время грудного вскармливания совершенно нормально, так что сохраняйте спокойствие и пейте, мама!

     

    ИСТОЧНИКИ

    Бонята, Келли. «Грудное вскармливание и кофеин». Келлимом. https://kellymom.com/bf/can-i-breastfeed/lifestyle/caffeine/#milksupply.

    Чжон, Гоун, «Ограничения питания матери во время грудного вскармливания». НЦБИ. , 27 марта 2017 г., https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5383635/.

    Лэнгфорд, Рианнон. «Альтернативы кофе для кормящих мам». Майка. , 1 мая 2019 г., https://lovemajka.com/blogs/blog/coffee-alternatives-for-breastfeeding-moms.

    «Материнская диета». Центры по контролю и профилактике заболеваний. https://www.cdc.gov/breastfeeding/breastfeeding-special-circumstances/diet-and-micronutrients/maternal-diet.HTML.

    Мендес, Карли. «Альтернативы кофе для матерей, лишенных сна». Эргобеби. , 22 ноября 2016 г., https://ergobaby.com/blog/2016/11/coffee-alternatives-for-the-sleep-deprived-mother/

    Уэзерспун, Дебора. «Безопасно ли пить кофе при грудном вскармливании?» Линия здоровья. , 28 октября 2018 г., https://www.healthline.com/health/parenting/coffee-and-breastfeeding#side-effects-in-baby.

    Виллинес, Заун. «Можно ли пить кофе при грудном вскармливании?» Медицинские новости сегодня., 17 августа 2018 г., https://www.medicalnewstoday.com/articles/322805.php#risks-and-benefits.

     

    Ознакомьтесь с этими сообщениями в блоге, чтобы узнать рецепты кофе и альтернативы кофе, которые помогут зарядить вас энергией молодой мамы!

    Что вы делаете, чтобы поддерживать высокий уровень энергии в качестве молодой мамы? Дайте нам знать в комментариях ниже! Следуйте за нами @lovemajka #lovemajka #fuelingmotherhood!

    МОЖНО ЛИ КОФЕИН ПРИ КОРМЛЕНИИ ГРУДЬЮ?

    Разрешен ли кофе кормящим мамам, которые хотят взбодриться? Давайте послушаем, что говорят эксперты о безопасности кофеина.


    ОТ: LINDSEY JANEIRO, RDN, CLC

    Многие беременные или молодые мамы часто путают потребление кофеина во время грудного вскармливания. Многие будущие мамы или молодые мамы ошибочно полагают, что им нельзя пить кофеин во время грудного вскармливания. В конце концов, количество кофеина, которое вы можете принимать во время беременности, ограничено, а при кормлении грудью должно быть еще больше?

    От шоколада к кофе, в чем дело?

    Короче говоря, вы можете пить кофе во время грудного вскармливания.Вот несколько причин, почему:

    Стимулятор дыхания для недоношенных детей

    Хотя кофеин считается стимулятором, на самом деле его иногда дают в качестве лекарства недоношенным детям, чтобы помочь с проблемами дыхания. В этих случаях его дают в гораздо больших количествах, чем даже в материнском молоке.

    Безопасность одобрена экспертами

    Американская академия педиатрии классифицирует кофеин как «лекарство для матери , обычно совместимое с грудным вскармливанием ».Доктор Томас Хейл, автор бестселлера о лекарствах для кормящих матерей «Лекарства и материнское молоко», указывает, что кофеин классифицируется как риск лактации 2 во время беременности, а период лактации классифицирует кофеин как L2 или риск лактации 2 (безопаснее). ). Количество кофеина в вашем грудном молоке составляет всего около 0,06-1,15% от того, что потребляет мать, и достигает своего пика через 1-2 часа после того, как мать пьет.

    Допускается употребление до 3 чашек

    Как и все, что касается воспитания детей и детей, ваш ребенок уникален и имеет свой собственный набор потребностей и чувствительности.Многие источники рекомендуют от 500 до 750 мг в день (что составляет около трех чашек черного кофе по 8 унций) в качестве верхнего предела количества кофеина, которое вы можете принимать во время лактации.

    Однако ваш ребенок может переносить больше или меньше, особенно в зависимости от того, когда вы употребляете кофеин и как скоро после кормления грудью. Если ваш ребенок слишком бодрствует, у него широко раскрыты глаза, он может быть особенно беспокойным, и вы потребляете большое количество кофеина, вы можете подумать о том, чтобы сократить его потребление — и знайте, что может пройти 2-3 недели, прежде чем вы заметите разницу.

    При этом, как и во всем остальном, кофеин следует употреблять в умеренных количествах. Некоторые дети могут быть более чувствительны к кофеину, чем другие, особенно если вашему ребенку меньше шести месяцев, а маленьким детям труднее усваивать кофеин. Если вы не употребляли кофеин во время беременности, ваш ребенок может быть более чувствителен к кофеину.

    Проще говоря, идите вперед и наслаждайтесь ответственно, если чашка кофе поможет вам пережить день.

    Вы определенно это заслужили!

    Адаптировано из оригинальной статьи .
    HEADER IMAGE: SYLWIA BARTYZEL

    Линдси Жанейро RDN, CLC является зарегистрированным диетологом и консультантом по грудному вскармливанию из Сарасоты, Флорида.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.

    *