Можно ли кормящей маме белый шоколад: можно ли шоколад кормящей маме?

Содержание

Белый шоколад при грудном вскармливании

Беременность – самый важный, счастливый период в жизни каждой женщины, который требует некоторых изменений в стиле жизни. Весомую роль играет питание, поэтому появляется множество запретов. Это же касается лактации, так как новоиспеченная мамочка должна думать не только о себе, но и о малыше. В период кормления ребенка грудью, заметно расширяется список запретных продуктов питания. Диета нужная для того, чтобы избежать проблем в здоровье вашего чада, так ка его пищеварительная система не сформирована окончательно. Помимо аллергической реакции, могут появиться жуткие колики и запор, газы, многие неприятности, из-за которых малыш становится раздражительным, плаксивым и беспокойным. Именно поэтом, залогом благополучного вскармливания грудью считается питание правильное.

Питание и лактация

Грудное вскармливание – это особый период в жизни грудничка и его мамы. В это время важно знать, что можно есть при гв, а что нет, чтобы не причинить вреда малышу. Кормление грудью создает прочную и крепкую базу, предназначенную для формирования здорового организма вашего чада.

Учитывая то, что организм каждого малыша уникален, возможно, будет проблематично сказать, что можно есть, а что строго запрещено. Женщина обязана знать о том, имелись ли в роду случаи, когда отмечалась аллергия либо индивидуальная непереносимость конкретного продукта.

Имеется богатый перечень запретов, который распространяется на период беременности, грудного вскармливания. Шоколад входит в перечень нежелательных, а иногда и строго запрещенных продуктов, так как каждый случай индивидуальный.

Возникает вопрос, можно ли кушать белый, молочный или же черный шоколад при гв? Говоря простым языком, шоколад – это мощный аллерген, который способен вызвать серьезную аллергическую реакцию у новорожденного, спровоцировать диатез. Помимо этого, он вызывает повышенное газообразование и колики, так как продукт достаточно плохо усваивается организмом малыша. Может проявиться диарея либо запор, поэтому, лучше не есть его и не рисковать, хотя бы первые 6 месяцев после родов.

Черный или белый

Можно ли устоять перед любимой сладостью, если так хочется? При гв нужно огромное количество глюкозы на производство молока, в случае ее дефицита появляется усталость, мигрень и раздражительность. Если вам нужен шоколад, отдайте предпочтение белому лакомству. Если мамочка сладкоежка, то белый шоколад при грудном вскармливании станет шикарной альтернативой молочному, черному.

Можно ли белый шоколад в период лактации? Данная разновидность популярного лакомства отличается от остальных тем, что в нем не содержится кофеин, тертый какао и его порошок. Негативное воздействие на ЦНС оказывает именно кофеин, что приводит к тревожному сну малыша, повышенной активности! Именно поэтому, белый шоколад разрешен при гв без опасений за здоровье ребенка.

В белом шоколаде содержатся витаминные соединения, которые отсутствуют в молочном, черном. Например: витамины К, Е, селен, обеспечивающий функционирование сердечной мышцы, укрепление сосудистой системы. Его разрешают кушать тем, кто страдает от гипертонии, а также для снижения холестерина.

Несмотря на его безобидность, не стоит впадать в крайности и злоупотреблять. Диабетики, аллергики должны опасаться любой разновидности сладкого изделия. Чрезмерное потребление провоцирует кариес, запор, избыточный вес и ожирение.

Запрещено кушать много белого шоколада, так как в нем достаточно много сахара, что может вызвать развитие диабета. Учитывая то, что в нем много жиров молочных, у него высокая калорийность.

Полезные рекомендации

Употребление шоколада при лактации остается спорным вопросом. Некоторые утверждают о пользе черного, остальные – наоборот. Что касается белого лакомства, то споры остаются неоднозначными.

Медики уверены, что белый шоколад богат углеводами, что пагубно влияет на функционирование кишечника, провоцирует повышенное газообразование у чада, поэтому его нежелательно кушать. Что касается диетологов, то они говорят, что белый вид лакомства прекрасно усваивается в организме.

Что касается вреда и пользы, то все основывается на количестве съеденной сладости. Именно поэтому, разрешено немного кушать данного продукта, так как он не должен причинить вред тому организму, который работает слаженно.

Важно помнить, что все то, что кушает мамочка, попадает малышу с молоком. Наберитесь терпения и сил, начинайте употреблять шоколад не ранее, чем через полгода после рождения наследника. Строго запрещено кушать его в первые месяцы кормления грудью, так как детскому организму не нужна лишняя нагрузка. Вводить шоколад в рацион можно маленькими порциями с утра, так вы сможете наблюдать за реакцией ребенка.

Можно ли есть белый шоколад при грудном вскармливании?

Сладости — запретный плод для кормящих мам, ведь диета грудного вскармливания ограничивает употребление многих продуктов. Лактирующие женщины часто задаются вопросом, можно ли белый шоколад при грудном вскармливании. Сегодня мы ответим на этот вопрос и расскажем, как правильно его кушать, чтобы не навредить малышу.

Состав, особенности и польза белого шоколада при ГВ

Белый шоколад — популярная сладость, способствующая выработке эндорфина, который также известен, как гормон радости. Он улучшает работу головного мозга, помогает от рассеянности, улучшает память. Доказано, что употребление шоколада облегчает болевые ощущения.

Белый шоколад будет полезен маме при грудном вскармливании только если состоит из натуральных компонентов.

Регулярное употребление белого шоколада способствует укреплению иммунитета. Он помогает справиться со стрессом и сильной усталостью. Шоколад при грудном вскармливании помогает избавиться от депрессии, которая часто развивается у женщин после родов.

Белый шоколад состоит из какао-бобов, сухого молока, молочного жира, сахара. В нем содержится витамин Е, который:

  • хорошо влияет на нормализацию гормонального фона;
  • улучшает состояние кожи и ногтей;
  • замедляет процессы старения;
  • улучшает работу эндокринной системы.

Белый шоколад богат витаминами группы В. Они улучшают работу желудочно-кишечного тракта, успокаивают нервную систему, стимулируют работу мозга. Белый шоколад очень калорийный (больше 500 ккал), поэтому является отличным источником энергии, придает сил.

Продукт содержит железо, которое хорошо влияет на состав крови. Он богат кальцием и фосфором. Кальций полезен для мамы и малыша на грудном вскармливании, так как он укрепляет кости и зубы, предупреждает развитие рахита у ребенка. Кофеин и теобромин тонизируют нервную и успокаивают сердечно-сосудистую системы.

Можно ли кормящей маме есть белый шоколад?

Несмотря на то, что черный шоколад принято считать более полезным, чем белый, при ГВ рекомендуется употреблять именно последний. Это объясняется тем, что в нем содержится меньший процент кофеина, который возбуждает нервную систему. Кофеин, передаваемый ребенку через грудное молоко, может привести к бессоннице и беспокойству малыша.

Белый шоколад для кормящей мамы должен обязательно быть натуральным. Запрещается кушать продукт, в составе которого есть ароматизаторы, эмульгаторы и другие химические вещества, поэтому внимательно изучайте, что написано на упаковке.

Возраст ребенка Как употреблять
1 месяц Категорически запрещено
2 месяц Можно с разрешения врача
3 месяц Разрешено есть 1 дольку в день 2 раза в неделю
4 месяц Разрешено употреблять около 30 г в сутки несколько раз в неделю

В первый месяц

Если вы интересуетесь, что из сладкого можно при грудном вскармливании в первый месяц, то это точно не шоколад. Желудочно-кишечный тракт ребенка продолжает формироваться после рождения. Он адаптируется к новым условиям питания, поэтому ему сложно воспринимать новые, многокомпонентные блюда. Употребление белого шоколада раньше разрешенного времени может спровоцировать развитие аллергии, колики, проблемы со стулом.

Возможный вред при лактации

Белый шоколад, как и другие продукты может спровоцировать развитие аллергической реакции, которая проявляется в виде зуда, сыпи, шершавых пятен. Кроме того, шоколад может стать причиной коликов, проблем с желудочно-кишечным трактом или со стулом у малыша.

Продукт содержит много калорий, поэтому его нельзя кушать худеющим. Высокое содержание сахара — причина ограничения употребления продукта при сахарном диабете. При чрезмерном употреблении повышается уровень сахара в крови, что может быть причиной повышенной утомляемости, снижения работоспособности. Кроме того, это негативно сказывается на состоянии зубов, является причиной кариеса.

Правила употребления на ГВ

Белый шоколад рекомендовано вводить в рацион кормящей мамы через 3 месяца после родов. Лучше всего сначала попробовать горький шоколад, как менее сладкий. Для первого раза возьмите один небольшой кусочек. Попробуйте его в первой половине дня, запивая несладким чаем или водой.

Аллергия или проблемы с животиком чаще всего проявляются в течение 1–2 дней, но лучше наблюдать неделю на случай запоздалой реакции. Если все же проявились симптомы аллергии, употребление продукта следует отложить на несколько месяцев. Если знакомство прошло хорошо, можно постепенно увеличивать дозу до 5–6 кусочков в день. Не следует кушать лакомство чаще, чем 2 раза в неделю.

Отзывы тех, кто при ГВ ел белый шоколад

Вероника, 24 года

Малышка очень плохо спала, поэтому я как зомби уже ходила, сил вообще не было. Подруга сказала, что белый шоколад помогает от усталости и можно при ГВ. Очень мне помогало. И реакции у Дашеньки не было.

Марина,32 года

Постоянно ела белый шоколад. Натуральный у девочки заказывала, она сама делает. Малого не сыпало, живот не болел. А магазинного как-то наелась, сразу посыпало.

Выводы

  1. Белый шоколад можно кушать при грудном вскармливании с 3 месяцев.
  2. В нем содержится меньшее количество какао-бобов, поэтому он мягче воздействует на нервную систему малыша.
  3. Чрезмерное употребление может спровоцировать развитие аллергии, проблем с ЖКТ у грудного ребенка.

Страница не найдена — Грудное вскармливание

Питание мамы

В поиске продуктов, разрешенных кормящим мамам, женщины нередко интересуются, можно ли зелень при грудном

Лечение мамы

Малыш в начале жизни защищен только материнским иммунитетом, поэтому маме следует избегать случайных заболеваний.

Питание мамы

Диета грудного вскармливания ограничивает женщин в еде, особенно в сладостях, что часто становится причиной

Питание мамы

Употреблять фисташки при грудном вскармливании (ГВ) можно, но придерживаясь определенных правил. Поскольку они, как

Сладкая выпечка

Можно ли кормящей маме овсяное печенье на фруктозе? Фруктоза — натуральный заменитель сахара. При

Пирожки

Можно ли кормящей маме есть пирожки с печенью? От изделий из теста желательно воздерживаться

Страница не найдена — Грудное вскармливание

Питание мамы

Недостаточно питательное молоко не может обеспечить ребенка всеми нужными микро- и макроэлементами. В лучшем

Питание мамы

Рацион кормящей матери очень ограничен. Практически никакие привычные продукты нельзя. Кормящие женщины интересуются, можно

Питание мамы

Диета грудного вскармливания очень строга и сопровождается массой ограничений, особенно по отношению к сладостям.

Питание мамы

Рацион кормящей мамы сильно ограничен. Ей можно только самые безопасные продукты, приготовленные на пару

Питание мамы

Яблоки в духовке для кормящей мамы – это не только вкусный десерт, но полезное

Питание мамы

Можно ли кормящей маме конфеты коровка, Рафаэлло и другие? Этим вопросом задаются многие молодые

Можно ли белый шоколад кормящей маме

Содержание статьи

Во время беременности и затем в период кормления грудью многие мамочки-сладкоежки задаются вопросом: можно ли белый шоколад кормящей маме?

Безусловно, беременность — очень важный этап в жизни любой женщины. В этот период хочется, чтобы все было хорошо, спокойно. Но так не всегда получается, порою за все слишком сильно переживаешь, думаешь, что можно, чего нельзя. В питании женщины в это время появляется много ограничений и запретов. Уже думаешь не только о себе, но и о будущем ребенке. Потом наступает удивительное время — кормление малыша грудью. В этот период, во время лактации, список запретных продуктов еще более расширяется. Многие продукты могут быть очень аллергенными для вашего чада и, кроме аллергии, привести к таким последствиям, как запор, газики и другие неприятности. Поэтому к продуктам питания надо относиться с особенной ответственностью. Ведь правильное питание — главный аргумент благополучного грудного вскармливания.

Грудное кормление и питание

Грудное кормление — это важный период для малыша, в это время надо думать не только о своих желаниях, но и о том, чтобы не навредить здоровью любимого чада. Именно грудное кормление закладывает здоровую базу для формирования организма ребенка.

Организм каждого человека уникален, и заранее сказать, на какой именно продукт проявится со временем какая-либо реакция, почти невозможно. Будущей маме обязательно надо знать, есть или, может, была, какая-либо аллергическая непереносимость среди ваших родственников и родных супруга. Тогда вероятность присутствия аллергена у вашего малыша будет больше, и, может быть, надо будет отказаться от каких-то продуктов или употреблять их в меньшем количестве.

Существует большой список продуктов, которые нельзя употреблять во время беременности и затем при кормлении грудью малыша. В список нежелательных, а порою некоторым мамочкам и категорически запрещенных продуктов, входит и шоколад. Шоколад считается сильным аллергеном, поэтому может спровоцировать аллергические реакции у малыша и привести к диатезу. Кроме того, такое лакомство приводит к газообразованию у малыша, поскольку плохо усваивается желудком ребенка. Помимо этого, у малыша может появиться понос или, наоборот, запор.

Белый или черный шоколад

Но как можно устоять перед сладеньким, ведь так хочется?! Тем более в период лактации на выработку молока требуется много глюкозы, а если наблюдается ее нехватка, могут возникнуть головные боли и постоянное чувство усталости. Если кусочек шоколадного лакомства все-таки необходим для поддержания психологического состояния, никто запретить вам этого не может. Сделайте выбор в пользу белого шоколада! Для мам-сладкоежек белый является хорошей альтернативой горькому или молочному. Белый пользуется большим спросом и бывает как в «чистом виде», так и с различными наполнителями.

В чем же польза белого шоколада? Белый, в отличие от горького или молочного, не содержит кофеина, какао тертого и какао-порошка. Именно содержащийся в шоколаде кофеин негативно влияет на нервную систему. Это может привести к тому, что ребенок станет чересчур активным, тревожным и у него может нарушиться сон. Поэтому белый шоколад можно давать детям и кормящим мамам, не боясь вредного действия на детский организм. В приготовлении белого шоколада используется какао-масло, сухое молоко, сахар и ванилин, отсюда его светлый белый цвет и своеобразный вкус.

Каждый вид шоколада содержит различные витамины. Белый содержит такие витамины, которых нет в черном или молочном шоколаде. Например, какао-масло, которое содержится в белом шоколаде, богато витамином Е. В этом виде шоколада присутствует и витамин К, он помогает усваивать организму кальций. Также белый шоколад содержит в себе селен, необходимый для работы сердца и укрепления кровеносных сосудов. Именно этот вид шоколада разрешается есть людям с повышенным артериальным давлением. Белый шоколад полезен еще и тем, что снижает уровень холестерина в крови.

Но всего должно быть в меру. Склонным к аллергии людям и диабетикам стоит опасаться любого вида шоколада, как черного и молочного, так и белого. Возможен вред шоколада и из-за его способности вызывать зависимость. Чрезмерное употребление может привести вас к лишнему весу, ожирению, к кариесу, запору.

Однако не стоит увлекаться белым шоколадом, поскольку в нем содержится большое количество сахара. Злоупотребление этим видом сладости может привести к сахарному диабету, к заболеваниям сердечно-сосудистой системы и другим болезням. Это очень калорийный вид продукта из-за большого содержания в нем молочных жиров.

Советы и рекомендации

Можно ли кормящим мамам любой вид шоколада, вопрос спорный. Кто-то считает, что полезен только черный, кто-то — наоборот. По поводу белого шоколада также мнения неоднозначные. У врачей считается, что в белом содержится много углеводов, а это негативно влияет на функцию кишечника и приводит к повышенному газообразованию у ребенка, поэтому он вреден и нежелателен при кормлении грудью. А у диетологов мнение обратное, что именно белый шоколад лучше переваривается в кишечнике и усваивается организмом. Большинство относится к белому шоколадному лакомству неоднозначно и считает, что он не только бесполезен для организма, но и вреден.

Польза или вред для организма зависят от того количества любого шоколада, которое съедает мамочка. Количество съеденного лакомства должно быть ограниченным. Разумное употребление шоколада не может принести большого вреда нормально работающему организму.

Не нужно забывать, что при грудном вскармливании все, что вы едите, попадает вместе с грудным молоком вашему ребенку. Нужно набраться терпения и начинать употреблять шоколад как можно позже, чтобы малыш подрос, лучше, когда ребенку исполнится уже полгодика. Нежелательно употреблять шоколад уже в первые месяцы грудного вскармливания. Поскольку в этот период детский организм только привыкает к жизни и лишняя нагрузка ему не нужна. Постараться вводить шоколад в свой рацион аккуратно и постепенно, лучше по утрам и маленькими кусочками. Так можно понаблюдать за реакцией организма ребенка на этот продукт.

При выборе шоколада ознакомиться с его составом и сроком годности. Сладость должна быть с минимальным содержанием дополнительных наполнителей и ингредиентов. Лучше приобретать высококачественный шоколад уже у проверенных и известных производителей. Как правило, настоящий белый шоколад является довольно дорогостоящим продуктом из-за наличия в нем какао-масла. В более дешевых плитках шоколада какао-масло заменяется другим растительным маслом и жирами.

В случае появления диатеза или какой-либо другой реакции организма ребенка на белый шоколад от этого продукта стоит отказаться и убрать его из своего рациона.

Если у ребенка не будет проявляться аллергии на продукт, то почему бы не полакомиться этим вкуснейшим продуктом?!

польза и вред продукта для матери и ребенка, и как употреблять и самостоятельно готовить, чем заменить?

Автор статьи

Елена Сергеевна

Время на чтение: 3 минуты

АА

Шоколад входит в перечень продуктов, запрещенных при грудном вскармливании. Лакомство может вызвать аллергию и другие неприятные последствия. Но можно ли белый шоколад кормящей маме? Давайте разберемся в нашей статье.

Разрешен этот вид шоколадной продукции при ГВ или нет?

В первый месяц

Употреблять белый шоколад в первый месяц после рождения ребенка категорически запрещено.

В это время у ребенка формируется желудочно-кишечный тракт, происходит адаптация к новым условиям питания, и поэтому употребление лакомства может спровоцировать колики, аллергию и проблемы с пищеварением.

Во второй и последующий месяцы

Попробовать шоколад можно только через 3-4 месяца после рождения малыша, не ранее. Сначала стоит начать с небольшого кусочка обычного горького шоколада, и если у грудничка не наблюдается никакой реакции, то можно ввести в рацион и белый шоколад, но также в ограниченном количестве.

Внимание!

При наличии аллергической реакции или при расстройстве пищеварения у ребенка, употреблять данный продукт нельзя.

Польза и вред при ГВ

Для матери

Польза для матери заключается в том, что данный продукт приносит массу положительных эмоций, которые так нужны женщине в данный период. Образуя гормон радости, сладость помогает бороться со стрессами, избавляет от депрессии и способствует поднятию настроения. Также лакомство весьма питательно, содержит ценные минералы, полезные вещества и тонизирующие компоненты.

  • Витамин Е и витамины группы В в составе шоколада налаживают гормональный фон, замедляют старение кожи и стимулируют работу мозга.
  • Витамин К, селен, фосфор, железо, кальций обеспечивают нормальное функционирование сердца, укрепляют костную и сосудистую системы.

Энергетическая ценность продукта составляет 550 килокалорий на 100 грамм продукта.

Исходя из вышеуказанной информации, можно сказать, что белый шоколад является высококалорийным продуктом. Следовательно, его не рекомендуется употреблять людям с большим весом и больным сахарным диабетом. Также высокое содержание сахара в сладости способно разрушить здоровье зубов мамочки и увеличить риск возникновения у неё кариеса.

Для ребенка

Из-за наличия в десерте большого количества витаминов, белый шоколад способен оказывать такое же положительное воздействие и на ребенка. Однако он может нанести и существенный вред для маленького организма. Сладкий продукт нередко вызывает аллергическую реакцию, которая проявляется в виде неприятного зуда, шелушения, сыпи, а также провоцирует проблемы с пищеварением: колики, повышенное газообразование и проблемы со стулом.

Важно!

Помимо этого, грудное молоко при употреблении лакомства резко становится сладким, и ребенок может привыкнуть к нему и в будущем отказаться от несладкого молока.

Основные правила употребления при лактации

При грудном вскармливании лакомство необходимо употреблять в ограниченных количествах, не более 2-3 раза в месяц. Вводить его в рацион кормящей маме стоит с небольшого кусочка, затем можно постепенно увеличивать дозу.

Выбирайте только качественный шоколад, без ароматизаторов, заменителей сахара и различных жиров. Такие вещества и дополнительные пищевые добавки могут вызвать сильнейшее отравление как у матери, так и у ребенка.

Как приготовить продукт дома?

Если вы не доверяете шоколаду, продающемуся в магазине, то его можно легко приготовить в домашних условиях. Для этого нам необходимо по 100 грамм какао-масла, сухого молока, сахарной пудры и ванили.

  1. Сначала размельчаем какао-масло до однородного состояния и ставим на водяную баню, затем насыпаем в расплавленное масло сахарную пудру, сухое молоко и ванильный сахар.
  2. Всё перемешиваем, и полученную смесь разливаем по силиконовым формочкам и убираем в холодильник на один час до полного застывания плитки.

Альтернатива сладости

Белое лакомство можно заменить на более полезные продукты, например, на такие натуральные сладости, как:

  • сухофрукты;
  • орехи;
  • цукаты;
  • мармелад;
  • зефир;
  • пастила.

Совет

Главное правило при употреблении – соблюдать меру, так как чрезмерное увлечение сладостями может привести к набору лишнего веса и к долгой борьбе с ним в дальнейшем.

Таким образом, употреблять белый шоколад при лактации можно. Вводить его в рацион рекомендуется не раньше исполнения ребенку 3-х месяцев. Выбирайте только качественный и натуральный продукт, и тогда он принесет только пользу, как и для вас, так и для вашего малыша.

Читайте далее:

Автор статьи

Елена Сергеевна

Диетолог рассказывает о пользе и вреде сладкого

Написано статей

Мы старались написать лучшую статью. Если понравилось — пожалуйста, поделитесь ею с друзьями или оставьте ниже свой комментарий. Спасибо!

Отличная статья 1

Шоколад при грудном вскармливании: можно или нельзя

Полезные свойства

По статистике от 60 до 70 процентов женщин страдают от послеродовой депрессии. Какао-бобы являются одним из мощнейших природных антидепрессантов. Соответственно, шоколад так же содержит в себе источник хорошего настроения. Употребление качественного кондитерского продукта в умеренных количествах (10-15 грамм в день) позволит мамочке скорее прийти в себя, справиться с грустью, апатией и зарядиться энергией.

Быть более уверенной в том, что употребление сладкой плитки скорее не скажется негативным образом на здоровье малыша, позволит соблюдение трех простых условий:

  1. До наступления беременности женщина являлась любителем шоколада и употребляла его регулярно и часто;
  2. В течение беременности позволяла себе употреблять различные сорта шоколада и никаких негативных проявлений не наблюдалось;
  3. Среди близких родственников родителей ребенка ни у кого не наблюдается выраженных пищевых реакций, в частности на сладости.

Польза и вред для мамы и ребенка

Употребление нескольких долек шоколада может пройти бесследно для женщины, однако негативно сказаться на здоровье ребенка. Мощный заряд простых углеводов, сахара и кофеина, содержащегося в какао-бобах, попадает в кровь матери и насыщает молоко. Вместе с молоком все активные вещества попадают в организм ребенка и могут спровоцировать кожные высыпания, проблемы со сном и пищеварением.

Какой сорт выбрать кормящим мамам

Существует два кардинально разных подхода к употреблению шоколада в период лактации.


  1. Употребление белого сорта. Такая плитка не содержит в себе какао-порошка, а это значит, что отсутствие кофеина обеспечит стабильное состояние нервной системы грудничка и не нарушит его сон. В то же время белый вариант плитки обладает большим количеством жиров и углеводов, а это значит, что его употребление мамой может привести к коликам и вздутию живота у младенца.
  2. Употребление темного сорта. Такой продукт может оказать возбуждающее действие на эмоциональный фон малыша, однако этот вариант шоколада богат антиоксидантами, калием и магнием, которые способствуют укреплению мышц и соединительных тканей.

Естественно, качество и безупречный состав должны стать основными критериями совершения покупки. Ароматизаторы, консерванты, пальмовое масло и усилители вкуса в дешевых плитках не принесут организму ничего кроме вреда.

Советы по употреблению шоколада при лактации

Многие известные педиаторы советуют вводить аллергенные продукты в рацион кормящей матери не ранее, чем спустя три месяца после рождения малыша. Делать это следует по утрам и небольшими порциями. Так, первая в жизни малыша долька шоколада, употребленная его матерью, не должна по весу превышать пять грамм. Если к вечеру после нескольких кормлений детский организм не выдал негативную реакцию, то можно практиковать нечастое потребление натурального качественного шоколада небольшими порциями.

Чем заменить шоколад


Натуральная и полезная альтернатива обычной плитке – это шоколад из кэроба. В его составе лишь кэроб, какао-масло и сухое молоко. Royal Forest предлагает широкую палитру вкусов: шоколад из обжаренного и необжаренного кэроба, с добавлением миндаля, ягод годжи и изюма. Продукт не вызывает аллергию, привыкание и полностью подходит для питания беременных и кормящих женщин, а также маленьких детей.

Употребление в пищу шоколада во время грудного вскармливания делает детей раздражительными и суетливыми… Или это так? • Мари Бьянкуццо, RN MS CCL IBCLC


Кормящим матерям часто говорят, что употребление шоколада во время грудного вскармливания делает детей раздражительными и суетливыми, потому что он содержит кофеин. Это правда?

Прежде чем сделать такой вывод, задайте себе эти 5 вопросов.

Есть ли кофеин в шоколаде?

Да. Хотя в шоколаде содержится лишь небольшое количество кофеина, его можно добавить больше.

Шоколад содержит теобромин. Поскольку теобромин является стимулятором, теоретически он может вызвать у грудного ребенка бодрствование и беспокойство. (Но достаточно ли теобромина, чтобы вызвать побочные эффекты?)

Если шоколад содержит значительное количество кофеина, это двойной удар. Эффекты комбинированного природного теобромина и добавленного кофеина означают, что ребенок потребляет два стимулятора.

Но давайте посмотрим, что мы знаем о потреблении кофеина.Многие люди потребляют около 300 миллиграммов (мг) кофеина в день, большая часть которого поступает из напитков. (Одна чашка кофе весом 4 унции содержит около 100 мг.) Из них около 2,3 мг кофеина приходится на пищу.

Количество теобромина одинаково во всех шоколадах?

Нет, на самом деле это не так! Теобромин присутствует в сухих веществах какао. Вот что вы можете запланировать в каждом виде шоколада:

  • Молоко: в меньшем количестве
  • Темное: в большем количестве
  • Белое: отсутствует

Таким образом, мы видим, что существуют варианты, и вы можете выбрать тот, который вам нужен, если вы собираетесь съесть конфеты, пирожные, печенье или что-то еще.И если вы действительно беспокоитесь о том, чтобы есть шоколад во время грудного вскармливания, вы можете выбрать белый сорт. Тем не менее, читайте дальше, потому что я не думаю, что это так уж важно.

Сколько теобромина попадает ребенку?

Проведя поиск добросовестных научных исследований за последние 40 лет, я смог найти только одно, посвященное влиянию теобромина на младенцев, находящихся на грудном вскармливании. Ресман и его коллеги (1977) изучили матерей, которые съели 113 г (4 унции) плиток молочного шоколада Hershey’s.Каждый содержал 240 мг теобромина.

Авторы пришли к выводу, что «если мать съедала плитку шоколада весом 4 унции каждые 6 часов, а грудного ребенка кормили грудью, когда концентрация теобромина в молоке была максимальной, младенец мог потреблять около 10 мг теобромина в день».

Конечно, теобромин может беспокоить ребенка. Но при такой небольшой сумме это маловероятно.

Зачем вообще это есть?

Друзья, коллеги и клиенты, которые регулярно едят шоколад, считают его своей «едой для комфорта».Это стресс пожирает? Если да, может ли ребенок казаться напряженным, бодрствующим и безутешным — возможно, потому, что ребенок улавливает вибрации матери? Если вы чувствуете тревогу, музыка может стать хорошей альтернативой шоколаду.

Так что, если это не стресс, то зачем еще его есть? Я знал женщину, которая говорила, что кормление грудью сжигает так много калорий, что, по ее мнению, она могла бы съесть шоколад и не набрать вес. Она клялась, что подобное «наедание» шоколадом при грудном вскармливании никогда не беспокоило ее ребенка.

Я не ем много шоколада.Но если у меня есть кусочек шоколадного торта, кекс или печенье, я хочу, чтобы к нему была чашка кофе. Обратите внимание, в чашке кофе гораздо больше кофеина, чем в шоколаде.

Почему в других культурах шоколад считается стимулятором галактик?

Я встречал много-много кормящих матерей, которые выросли в неамериканской культуре, особенно в Южной Америке. Они рассказали мне, что их пожилые люди призывают кормящих матерей употреблять напитки, богатые цельным зерном и шоколадом.В Мексике известная смесь называется атоле . Обычно его готовят из кукурузной или овсяной муки, особого шоколада и подсластителя.

Нет никаких исследований и никакой логики, чтобы запретить употребление шоколада при грудном вскармливании. Я не предлагаю шоколадную выпивку, но если вы хотите, просто съешьте. Шоколад Ferrero – фаворит наших сотрудников!

Ели ли вы шоколад во время грудного вскармливания? Если вы нашли этот пост полезным, перешлите его другу!

Что делать, если у вашего грудного ребенка забастовка 5 причин оказать или получить поддержку в Baby Café USA

Поделись этим

Связанные

Шоколад — База данных о лекарствах и лактации (LactMed)

Последняя редакция: 16 августа 2021 г.

Приблизительное время чтения: 2 минуты

CASRN: 84649-99-0

Уровни и эффекты наркотиков . Он также содержит анандамид и два родственных соединения, которые стимулируют каннабиноидные рецепторы, триптофан и полифенолы.[1,2] Все эти соединения обнаруживаются в грудном молоке в небольших количествах. Низкое потребление шоколада кормящей матерью не является проблемой, но чрезмерные количества могут повлиять на младенца.

Уровни наркотиков

Материнские уровни. Шесть кормящих матерей проглотили 113 граммов молочного шоколада Hershey’s, содержащего 240 мг теобромина. Пиковый уровень теобромина в молоке, составляющий в среднем 5,3 мг/л, наблюдался в среднем через 2,7 часа (от 2,1 до 3,3 часа) после приема внутрь. Авторы подсчитали, что если женщина съедает плитку шоколада весом 4 унции каждые 6 часов, а ее ребенок ежедневно выпивает 1 литр молока, кормя грудью, когда концентрация теобромина в молоке достигает пика, ребенок может подвергнуться воздействию около 10 мг теобромина или около 1-2 мг/кг в день.[3]

Две кормящие женщины собирали молоко молокоотсосом в течение 12 часов после употребления шоколада, содержащего 80 мг флаван-3-олов (полифенолов), из которых 39 мг составлял эпикатехин. Матери выводили 0,0048% дозы эпикатехина в виде эпикатехина и его метаболитов. У 11 других матерей с разнообразным и неконтролируемым питанием какао и какао-продукты обеспечивали 30% флаван-3-олов и около 40% эпикатехина, потребляемых в их обычном рационе. У 8 из этих матерей с молозивом ежедневно выделялось 10 мг флаван-3-олов, из которых 5 мг приходилось на эпикатехин.У 11 женщин зрелое молоко содержало 5,9 мг флаван-3-олов, из которых 2,7 мг приходилось на эпикатехин.[2]

Детские уровни. Соответствующая опубликованная информация не найдена на дату редакции.

Воздействие на младенцев, находящихся на грудном вскармливании

Дрожь у 6-недельного младенца, находящегося на грудном вскармливании, о котором сообщила мать, которая утверждала, что выпивает от 4 до 5 чашек кофе и от 2 до 3 бутылок (около 480 мл каждая) колы ежедневно, а также время от времени чай и какао. При осмотре ребенок нормально прибавлял в весе, но имел дрожь и повышенный мышечный тонус.Симптомы у младенца заметно уменьшились через 2 недели после того, как его мать прекратила употребление всех напитков, содержащих кофеин.[4]

У новорожденного на 12-м часу жизни появились раздражительность и нервозность. Все лабораторные показатели были в норме. Симптомы продолжались и в последующие дни, сопровождаясь безутешным плачем, чрезмерным сосание и нарушениями сна. Лечение фенобарбиталом в течение 1 недели не изменило симптомов. Мать не пила кофе, но съедала около 250 граммов какао и шоколада ежедневно во время беременности и кормления грудью.Она уменьшила потребление шоколада в течение 10 дней, и симптомы у ребенка начали уменьшаться. Поведение было нормальным к 40-дневному возрасту, а в 8-месячном возрасте психомоторное развитие было нормальным.[5]

Группа дерматологов из Японии сообщила, что из 92 младенцев с атопическим дерматитом, находившихся на исключительно грудном вскармливании, у 18 были положительные реакции на шоколад.[6]

Воздействие на лактацию и грудное молоко

Соответствующая опубликованная информация на дату пересмотра не найдена.

Ссылки

1.

Manganaro R, Marseglia L, Mami C, et al. Каков риск для новорожденного от матери-алкоголика? Агропищевая промышленность Hi-Tech. 2007;18 Дополнение. С: 13–4.

2.
Хименец О., Рабасса М., Родригес-Палмеро М. и др. Диетический эпикатехин доступен для младенцев, находящихся на грудном вскармливании, через грудное молоко человека в форме хозяина и микробных метаболитов. J. Agric Food Chem. 2016;64:5354–60. [PubMed: 27285570]
3.
Ресман Б.Х., Блюменталь П., Юско В.Дж.Распределение теобромина из шоколада в грудное молоко. J Pediatr. 1977; 91: 477–80. [PubMed: 894424]
4.
Ривера-Калимлим Л. Наркотики в грудном молоке. Друг Тер (Нью-Йорк). 1977; 7: 59–63. [PubMed: 12336945]
5.
Камбрия С., Манганаро Р., Мами С. и др. Синдром повышенной возбудимости у новорожденного от холецистической матери. Ам Дж. Перинатол. 2006; 23:421–2. [PubMed: 17009197]
6.
Уэниши Т., Сугиура Х., Танака Т. и др. Обострение атопического дерматита у младенцев, находящихся на грудном вскармливании, из-за продуктов, связанных с лесными орехами, и ферментированных продуктов в грудном молоке.J Дерматол. 2011;38:140–5. [Pubmed: 21269309]

Идентификация вещества

CAS реестр

8464

8464-99-0

препарат

Класс препарата

грудь

Лактация

Cocoa Privet

Caoa Powder

Теооброма CACAO

Foodbory

Отказ от ответственности: Информация, представленная в этой базе данных, не предназначена для замены профессионального суждения. Вам следует проконсультироваться со своим лечащим врачом для получения рекомендаций по грудному вскармливанию, связанных с вашей конкретной ситуацией.Правительство США не гарантирует и не берет на себя никакой ответственности за точность или полноту информации на этом Сайте.

Безопасно ли есть шоколад при грудном вскармливании?

Он просто тает во рту, и вы просите еще. Шоколад – всеобщий любимец и просто неотразим. Но грудное вскармливание накладывает некоторые дополнительные обязанности, и эти обязанности заставляют задуматься о безопасности ребенка перед тем, как есть какую-либо пищу, и шоколад не является исключением.

Вопрос, есть ли шоколад или нет, может возникать каждый раз, когда вы лакомитесь кусочком шоколада и садитесь кормить ребенка грудью. Прочитайте этот пост MomJunction, чтобы прояснить все свои сомнения относительно употребления шоколада во время грудного вскармливания.

Компоненты шоколада

  • Шоколад вряд ли нуждается в представлении! Обычно это сладкая пища с коричневым вкусом, приготовленная из обжаренных и измельченных семян какао Theobroma.
  • Основными ингредиентами шоколада являются тертое какао, какао-масло и добавленный сахар.
  • Содержит углеводы, жиры, белки, витамины, минералы, воду, кофеин, холестерин и теобромин.

Можно ли есть шоколад при грудном вскармливании?

Да, при грудном вскармливании можно есть шоколад. Но ограничьте его до умеренных количеств, так как в нем много жиров и сахаров и мало питательной ценности. Кормящей маме необходимо придерживаться здоровой диеты, богатой овощами и фруктами. Вы можете употреблять сахар и обработанные пищевые продукты в небольших количествах в качестве случайных «угощений».Это позволит вам оставаться здоровыми и достаточно энергичными, чтобы заботиться о своем ребенке.

Если у грудного ребенка проявляются побочные эффекты, подобные приведенным ниже, избегайте шоколада.

  • Беспокойство
  • Сыпь (из-за аллергии на молочные продукты)
  • Гиперактивность
  • Бессонница
  • Отказ от молока

выздоравливает; иначе к педиатру.

[ Читать : Домашние средства для лечения проблем с газообразованием у младенцев ]

Кофеин в шоколаде и кормление грудью

  • Шоколад может повлиять на грудного ребенка по многим причинам, но кофеин в нем считается основной.
  • Менее 1% кофеина, попадающего в кровоток матери, попадает в грудное молоко и достигает своего пика после часа потребления.
  • Системе ребенка требуется больше времени для выведения кофеина из организма, а высокое потребление кофеина матерью может вызвать у ребенка раздражительность.
  • Кроме того, кормящая мать может обнаружить, что кофеин влияет на ее рефлекс прилива или усугубляет спазм сосудов соска, если он у нее есть (1).

. 1.55oz 9 мг Кофе мороженое или замороженный йогурт 8oz 2mg горячего какао 8oz 8-12mg Шоколадные чипсы, полусладкое 4oz 53 мг Шоколадное молоко 8 унций 5-8 мг

Почему высокое потребление кофеина раздражает грудного ребенка?

Период полураспада — это время, необходимое для того, чтобы концентрация вещества в организме уменьшилась наполовину.Период полувыведения кофеина у младенцев высок (2), и им трудно заснуть.

Теобромин в шоколаде и при грудном вскармливании

Теобромин не вызывает беспокойства у грудного ребенка, если мать ест нормальное количество шоколада. Исследование показало, что если мать съедала плитку шоколада весом 4 унции каждые шесть часов, а ребенок находился на грудном вскармливании, когда концентрация теобромина в молоке была максимальной, ребенок мог потреблять около 10 мг теобромина в день (3).

[ Читать : Советы по обращению с капризным ребенком ]

Полезен ли темный или белый шоколад при грудном вскармливании?

Темный шоколад в небольших количествах лучше, чем белый шоколад.В темном шоколаде меньше сахара, чем в белом шоколаде, и он содержит флавоноиды, которые полезны для сердца (6). Белый шоколад подвергается интенсивной обработке и содержит большое количество сахара.

Следует ли избегать продуктов с шоколадом при грудном вскармливании?

  • Время от времени можно принимать шоколадные продукты, такие как шоколадное печенье, шоколадное мороженое, шоколадные пирожные или шоколадно-миндальное молоко. Но помните, что вам нужно принимать питательную пищу, чтобы поддерживать свое здоровье, а также обеспечивать ребенка необходимыми питательными веществами.
  • У некоторых детей может быть непереносимость коровьего молока или аллергия на яйца. В таких случаях нужно избегать молочных и яичных продуктов, в том числе шоколада.

[ Читать : Признаки и симптомы аллергии на яйца у младенцев ]

Часто задаваемые вопросы

1. Сколько кофеина можно употреблять при грудном вскармливании?

Переносимость кофеина у каждого ребенка индивидуальна, поэтому вам следует корректировать потребление в зависимости от того, как ваш ребенок его принимает.Наблюдайте за своим ребенком на предмет признаков раздражительности или неспособности заснуть.

2. Можно ли принимать шоколадное слабительное при грудном вскармливании?

Некоторые лекарства, такие как шоколадное слабительное, проникают в грудное молоко. Проконсультируйтесь с врачом перед их использованием.

3. Можно ли пить горячий шоколад при грудном вскармливании?

Вы можете ограничить его до одной чашки в день или принимать в умеренных количествах, чтобы ограничить потребление кофеина.

Надеюсь, у тебя есть шоколад, но осторожно! Если вы хотите поделиться своим опытом, напишите его в разделе комментариев ниже.

Рекомендуемые статьи:
Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже. Джоанн Обри — сертифицированный консультант по грудному вскармливанию Международного совета (IBCLC), медсестра и гордая мама троих детей. Она является членом Международной ассоциации консультантов по грудному вскармливанию (ILCA) и Консультантов по грудному вскармливанию Великобритании (LCGB). Обри работает на международном уровне, поддерживая женщин в достижении их целей в области грудного вскармливания. Имея пятилетний опыт работы, она специализируется на здоровье матери и ребенка и грудном вскармливании…. ещеСвати Патвал — клинический диетолог и мама малышей с более чем восьмилетним опытом работы в различных областях питания. Она начала свою карьеру в качестве координатора проекта КСО по проекту здорового питания и активного образа жизни, ориентированного на школьников. Затем работала диетологом и тренером по лечебному питанию в разных организациях. Ее интерес к научному письму… больше

Безопасно ли это? – Sweetie Pie Organics

• Свити Пай Органикс

Шоколад

состоит из нескольких основных ингредиентов, таких как добавленный сахар, какао-масло и тертое какао.Все время от времени любят кусочек шоколада, и у вас может даже возникнуть тяга к шоколаду, когда вы кормите грудью. При грудном вскармливании шоколад можно употреблять в умеренных количествах, но вы должны внимательно следить за тем, все ли с вашим ребенком в порядке после употребления шоколада, как и с любой другой пищей, которую вы едите. Когда кормящие женщины едят шоколад, у младенцев иногда возникает рвота, диарея или тошнота. Некоторые дети вообще не испытывают никаких побочных эффектов, это индивидуально для каждого ребенка. Если у вашего ребенка возникают побочные эффекты, важно, чтобы вы прекратили есть шоколад, потому что он плохо усваивается ребенком.

Почему шоколад влияет на детей? В шоколаде есть кофеин, и это основная причина того, почему врачи считают, что шоколад вызывает дискомфорт у детей. Повышенное потребление кофеина при грудном вскармливании может не только вызвать дискомфорт у ребенка, но и снизить выработку молока. Поскольку ребенок все еще развивается, ему требуется больше времени, чтобы вывести кофеин из организма. Если вы едите шоколад во время грудного вскармливания и замечаете, что ваш ребенок плохо спит, возможно, кофеин в шоколаде мешает вашему ребенку спать.

Не только кофеин в шоколаде может сделать вашего ребенка суетливым или неудобным, но и нечто, называемое теобромином. Теобромин содержится в какао-порошке и оказывает на ребенка такое же воздействие, как и кофеин. Что делать, если вам хочется темного шоколада во время грудного вскармливания, но побочные эффекты темного шоколада влияют на вашего ребенка? Вместо этого вы можете переключиться на другие типы шоколада, кроме темного! Белый шоколад не содержит теобромина и содержит меньше кофеина, чем темный шоколад.

Просто помните, что все дети разные, и на некоторых шоколад не так влияет, как на других. Будьте осторожны с потреблением шоколада и кофеина, если ваш ребенок суетлив, чувствует себя некомфортно или его график сна нарушен. Если нет, наслаждайтесь шоколадом в больших количествах, и всегда полезно проконсультироваться с педиатром и/или консультантом по грудному вскармливанию, если вы не уверены в потреблении шоколада!

Можно ли есть шоколад при грудном вскармливании?


Употребление шоколада во время грудного вскармливания беспокоит многих матерей.Отказаться от этого вкусного лакомства будет непросто.

Можно ли есть шоколад при грудном вскармливании?

Посмотрим правде в глаза : никто не скажет вам, что шоколад повышает питательную ценность грудного молока. Так что, вам не нужно его есть. Но можете ли вы? Короткий ответ да , если вы делаете это в модерации .

Благодаря какао-порошку, содержащемуся в этом восхитительном лакомстве, потребление шоколада может даже принести некоторую пользу для общего самочувствия.Однако эти преимущества в большей степени относятся к женщинам, которые не кормят грудью, поскольку все, что содержится в шоколаде, попадает в грудное молоко.

Шоколад содержит теобромин или кофе, среди других ингредиентов. Мы обсудили влияние кофе на вашего ребенка , и кофе , который вы получаете с шоколадом , не является исключением . Посмотрите, как хорошо спит ваш ребенок, и не будет ли у него больше газов, чем обычно, после того, как вы съедите шоколад.

Если появляются эти побочные эффекты, вы можете исключить его из своего рациона или значительно уменьшить его количество.Шоколад также богат переработанным сахаром, которого не должно быть в избытке у вашего ребенка.

Даже если высокая концентрация какао-порошка в некоторых видах шоколада может принести вам пользу, это не очень хорошо для вашего ребенка.

Если вы любите шоколад так сильно, что вам трудно полностью отказаться от него, возможно, вы сможете наслаждаться им при определенных условиях, например, как кормящая мать.

  • Прежде всего, вам следует рассмотреть возможность употребления шоколада за 3 часа до кормления грудью .Это предотвратит попадание опасных ингредиентов в грудное молоко к моменту следующего приема пищи ребенком.
  • Если вы решите употреблять темный шоколад, вы получите множество полезных свойств какао. Чтобы получить эти питательные вещества, вы должны потреблять тот тип шоколада, который содержит более 70% какао . Темный шоколад может даже снизить риск сердечных заболеваний. Этот тип шоколада содержит клетчатку, железо, магний и другие минералы. Темный шоколад, как правило, также считается более безопасным для вашего ребенка, потому что в нем не так много сахара и жира, как в молочном шоколаде.
  • Кроме того, темный шоколад может улучшить кровоток. В результате у вас будет более низкое кровяное давление. Когда вы едите темный шоколад, вы получаете удовольствие от флаванолов , которые увеличивают уровень оксида азота в ваших артериях. Это связано с высокой концентрацией какао, которое содержится в шоколаде. Улучшение кровотока поможет вашему организму вырабатывать больше молока, и вы также почувствуете себя лучше во время грудного вскармливания.
  • Какао, содержащееся в темном шоколаде, может помочь вашему мозгу оставаться здоровым.Он имеет тот же эффект, что и кофеин . Этот шоколад будет держать ваш мозг в тонусе и улучшит память, а также концентрацию. Вы должны съесть свой темный шоколад сразу после того, как покормите ребенка грудью. Это гарантирует, что к тому времени, когда вам снова понадобится грудное вскармливание, он выйдет из вашей системы.

  • Минусы употребления шоколада связаны с употреблением нездорового шоколада. Примером этого является белый шоколад или шоколад с низким содержанием какао и повышенным содержанием сахара и других искусственных ингредиентов.
  • В этом типе шоколада много сахара, что может увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний, помимо других рисков для здоровья. Это не подходит для вас, и это не хорошо для вашего ребенка. Кроме того, сахар вызывает привыкание, и вы не хотите, чтобы ваш ребенок начал хотеть его с такого раннего возраста.
  • Он также богат насыщенными жирами. Этот тип жира может увеличить уровень холестерина и увеличить риск сердечных заболеваний. Вашему ребенку также не нужны насыщенные жиры, так как они не приносят им никакой пользы.
  • Он может держать вашего ребенка бодрствующим и раздражительным. Если вы переедаете шоколад, содержащийся в нем сахар, а также кофеин или теобромин повлияют на сон вашего ребенка и естественный обмен веществ. Они будут слишком энергичными и трудными для управления, особенно ночью.

Известно, что теобромин остается в грудном молоке до 3 часов после его употребления. Поэтому, если вы хотите съесть немного шоколада, не делайте этого прямо перед тем, как собираетесь кормить ребенка или сцеживать молоко с помощью молокоотсоса перед следующим приемом пищи.

Как мы уже говорили ранее, шоколад следует есть минимум за 3 часа до грудного вскармливания.

Ключевые ссылки

  • «11 полезных свойств какао-порошка для здоровья и питания» . По состоянию на 04 декабря 2019 г. Ссылка.
  • «Совет по четвергам: шоколад и грудное вскармливание | Канадская лига Ла Лече – Поддержка и информация по вопросам грудного вскармливания от матери к матери» . По состоянию на 04 декабря 2019 г. Ссылка.
  • «Распределение теобромина из шоколада в грудное молоко.– PubMed – NCBI» . По состоянию на 04 декабря 2019 г. Ссылка.

Сколько шоколада слишком много для вашего ребенка? -Kidspot

Хотя кормящим мамам не рекомендуется слишком много шоколада, есть способы обойти это, чтобы все остались довольны.

Утонуть в шоколаде даже проще, чем кажется. Изображение: Warner Bros.
Существует множество мифов об ограничениях в еде при грудном вскармливании.

Существует даже теория заговора о том, что эти мифы увековечиваются производителями детских смесей, чтобы искусственное вскармливание казалось более привлекательным!

Распространенный миф о шоколаде

Одна из причин отказа от шоколада и грудного вскармливания, которая, кажется, всплывает снова и снова, заключается в том, что шоколад содержит кофеин. Слишком много кофеина может повлиять на некоторых детей.

По данным Австралийской ассоциации грудного вскармливания: «Некоторые матери обнаруживают, что их ребенок становится несчастным, нервным, страдает от колик и/или плохо спит, если он употребляет слишком много кофеина.Слишком много кофеина индивидуально для каждой матери и зависит от различных факторов, например, от того, насколько хорошо организм матери перерабатывает кофеин. Единственный способ узнать, употребляете ли вы слишком много кофеина, — это понаблюдать за своим ребенком».

Кормящим матерям часто советуют следить за «общим потреблением кофеина», поскольку кофеин содержится не только в кофе.

 

Осторожно, кофеин есть ВЕЗДЕ! Источник: iStock

 

Настоящая причина, по мнению экспертов кофеин и поэтому несет ответственность за этот городской миф.Теобромин содержится в шоколаде и похож на кофеин, но, по-видимому, мы усваиваем его по-разному. По словам химиков, нам нужно гораздо больше, чтобы получить побочные эффекты уменьшения сонливости и нервозности.

Теобромин содержится в сухих веществах какао, а темный шоколад является «темным», поскольку он содержит больший процент сухих веществ какао и, следовательно, более высокие уровни теобромина. Белый шоколад не содержит твердых веществ какао и, следовательно, теобромина. Поэтому, если вы хотите ограничить потребление теобромина, вы можете побаловать себя яйцами из молочного или белого шоколада.

Еще одно утверждение о шоколаде и грудном вскармливании

Еще одно утверждение о том, что нельзя есть шоколад во время грудного вскармливания, заключается в том, что шоколад может содержать аллергены, такие как орехи, соя или молочные продукты, которые могут повлиять на вашего ребенка. Это правда, что некоторые дети имеют пищевую чувствительность. И да, все, что вы едите и пьете, передается вашему ребенку, когда вы кормите грудью. Если ваш ребенок кажется особенно неуравновешенным, у него сыпь или действительно забавные выделения, стоит подумать о своем рационе и обратиться за советом к врачу, если это продолжится.Но помните, у всех детей могут быть нестабильные менструации в течение дня. Резкое изменение диеты может не помочь. Будьте осторожны, не вините во всем то, что вы едите или не едите во время грудного вскармливания. Поверьте, что вы знаете своего ребенка и свое тело лучше, чем кто-либо другой, и делайте то, что считаете правильным для вас.

 

Маленькие не считаются, правда? Источник: Cadbury

 

Итак, хорошая новость заключается в том, что употребление пасхальных яиц в умеренных количествах совершенно нормально, если вы кормите грудью, но если вы хотите уменьшить любые потенциальные эффекты теобромина, выбирайте белые яйца.И помните, шоколад обладает многими преимуществами, включая увеличение количества грудного молока, а также улучшение здоровья сердечно-сосудистой системы, питание организма после физических упражнений, снижение температуры, увеличение продолжительности жизни, улучшение сна, облегчение боли в горле и улучшение вашей сексуальной жизни.

И единственное, в чем действительно нуждаются все дети, — это Счастливая Мама!

С ПАСХОЙ!!!

 

 

Очаровательные детишки Kidspot объясняют, что происходит, когда в гости приходит пасхальный кролик!

 

 

Кофеин и кормящая мама

Безопасно ли употреблять кофеин во время грудного вскармливания?

Да, но не переусердствуйте.Когда кофеин попадает в кровоток, небольшое его количество (обычно менее 1 процента) попадает в грудное молоко. Количество в вашем молоке достигает пика через пару часов после того, как вы его выпьете.

Поскольку организм вашего новорожденного не может легко расщеплять и избавляться от кофеина, он может накапливаться в его организме. (Примерно в 3 месяца ваш ребенок начнет более эффективно перерабатывать кофеин, и со временем ему станет легче его выводить.)

Многие специалисты говорят, что умеренное количество кофеина (не более 300 миллиграммов в , или количество примерно в 16 унциях заваренного кофе) подходит для кормящих мам и не должно вызывать изменений в поведении большинства детей.Но употребление более двух или трех чашек кофе в день может вызвать у одного или обоих из вас раздражительность, нервозность или возбуждение, а также усугубить проблемы со сном.

Тем не менее, все дети разные. Если вашего ребенка беспокоит даже небольшое количество кофеина, вы можете исключить его из своего рациона на некоторое время, чтобы посмотреть, изменится ли это.

Какие продукты и напитки содержат кофеин?

Кофе, конечно, один. Количество кофеина в порции кофе варьируется в широких пределах, в зависимости от типа зерен, способа их обжарки, способа заваривания и, конечно же, от размера кофейной чашки.(Хотя эспрессо содержит больше кофеина на унцию, его подают в крошечной чашке, поэтому полная чашка заваренного кофе содержит больше кофеина.) как чай, безалкогольные напитки, энергетические напитки, шоколад и кофейное мороженое. Кофеин также содержится в растительных продуктах и ​​безрецептурных препаратах, в том числе в некоторых средствах от головной боли, простуды и аллергии. Внимательно читайте этикетки.

Количество кофеина в обычных пищевых продуктах и ​​напитках

95-200 мг 95-200 мг 330 мг 95 мг 950245 95 мг 902 94
Coffee Summer Caffeine Caffeine
8 OZ 95-200 мг
кофе, Starbucks Crewed 16 унций (Grande) 330 мг
Coffee, Dunkin ‘Donuts понравился 16 OZ 211 мг 211 MG
Caffé Latte, Misto, или Cappuccino, Starbucks 16 унций (Grande) 150 мг
Caffé Latte, Misto, или Cappucino, Starbucks 12 унций (высокий) 75 мг 75 мг
эспрессо, Starbucks 1 унций (1 выстрел) 75 мг
Espresso, общий 1 унция (1 выстрел) 64 мг
кофе, общий момент 1 TSP гранул 31 мг
кофе, общий кофеин 8 унций 2 мг
95 мг 95 мг 9544
Чай Summer Summer Caffeine
Черный чай, зареванные 8 мг 47 мг
80244 800 OZ 25 мг
Черный чай , Коферированные 8 OZ 2 мг 2 мг
Starbucks Tazo Chai чай LATTE 16 унций (Grande) 95 мг
Мгновенный чай, несещенные 1 TSP порошок 26 мг
Snapple 16 унций 42 мг
Lipton Brisk холодный чай 12 унций 5 мг
безалкогольных напитков СУММА кофеин
колу 12 унция 35 мг
Диетическая кока-кола 12 унций 47 мг
Пепси 12 унций 38 мг
Диета Пепси 12 унций 36 мг
Толчок Кола 12 унций 72 мг
Mountain Dew 12 унций 54 мг
7 -До 12 унций 0 мг
Sierra Mist 12 унций 0 мг
Sprite 12 унций 0 мг
98 мг 98 мг
Энергетические напитки Количество Кофеин
Ред Булл 8.3 OZ 77 MG 77 MG
Sobe Enery Energy, ягоды или оранжевый 8 мг 48 мг 48 мг
5-часовой энергии 2 OZ 138 мг
9-12 мг 9-12 мг 9-12 мг 9-12 мг 9-12 мг
Десерты Summer Caffeine
Темный шоколад (70-85% CACAO CACAO) 1 OZ 23 мг
молочный шоколад 1,55-oz 9 мг
кофе мороженое Или замороженный йогурт 8 OZ 2 мг
8-12 мг 8-12 мг 8-12 мг
Pemisweet 4 OZ 53 MG
Шоколадное молоко 8 унций 5-8 мг
.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*