Можно ли кормящей маме петрушку: можно ли молодой маме есть зелень при ГВ, каково ее влияние на лактацию и как употреблять в пищу без вреда для здоровья? Русский фермер

Содержание

Петрушка при грудном вскармливании: полезные свойства и вред

Петрушка при грудном вскармливании благоприятно воздействует как на женский организм, так и на ребенка. Употребление продукта в пищу способствует скорейшему восстановлению после родов. Петрушка помогает наладить процесс лактации.

Кормящим мамам следует соблюдать норму по употреблению петрушки

Можно ли употреблять петрушку в период лактации 

Чрезмерное употребление зелени в пищу может отрицательно отразиться на лактационном процессе и здоровье ребенка. В петрушке содержатся эфирные масла, которые оказывают воздействие на малыша через молоко матери. Добавлять продукт в первый месяц кормления грудью категорически не рекомендуется. По истечении 4-5 недель после родов можно постепенно вводить петрушку в рацион. Термически обработанная зелень легче усваивается и переваривается организмом.

Растение очень редко вызывает аллергические реакции, поэтому считается безопасным для кормящих женщин.

Польза растения при ГВ

Употребление петрушки в пищу способствует укреплению иммунной системы, улучшению состояния ногтевых пластин, кожных покровов, волос и зубов.

Помимо этого, продукт обладает следующими полезными свойствами:

  • стимулирует процесс лактации;
  • нормализует метаболизм;
  • выводит токсины из организма женщины;
  • стабилизирует менструальный цикл;
  • укрепляет кости;
  • способствует улучшению аппетита;
  • восстанавливает гормональный фон;

Петрушка богата витаминами К, В1 и В2, содержит фолиевую и аскорбиновую кислоты.

Зелень обладает мочегонным действием, помогает избавиться от отеков ног, лица, пальцев и кистей рук.

Правильное употребление

Включать в рацион петрушку кормящим мамам следует поэтапно с соблюдением следующих правил:

  • приобретать экологически чистый и свежий продукт;
  • перед использованием обязательно промывать петрушку;
  • не употреблять в пищу продукт с желтыми или темными пятнами;
  • первые три месяца зелень необходимо термически обрабатывать для снижения риска возникновения аллергии у малыша.

Суточная норма употребления петрушки для кормящих женщин составляет 50 г. Превышение данных показателей может пагубно повлиять на здоровье ребенка.

Петрушку можно вырастить самостоятельно на своем подоконнике. Для этого необходимо замочить семена растения во влажной марле и через несколько дней пересадить в горшок с землей. Благоприятные условия для роста петрушки – большое количество света и умеренный полив. Маленький домашний огород принесет максимум пользы для кормящей мамы и ее малыша.

Видео

Читайте далее: печень при грудном вскармливании

Можно ли кормящей маме петрушку?

Можно ли кормящей маме петрушку?

Здравствуйте!

Предлагаю в этой статье разобрать – можно ли кормящей маме петрушку и какими полезными качествами она обладает.

Петрушка считается просто удивительным растением. Ведь именно ее применяют в нетрадиционной медицине для осветления пигментных пятен и веснушек, лечения воспалительных процессов в организме. Листья и корни петрушки до сих пор применяют в качестве мочегонного средства для выведения из почек мелких камней и песка.  На протяжении многих столетий петрушка не утратила своей популярности.

Польза петрушки для организма кормящей мамы

Благодаря огромному количеству полезных веществ петрушка обладает множеством свойств, которые положительным образом сказываются на состоянии организма.

  1. В данном растении содержаться такие компоненты, как аскорбиновая кислота, органические кислоты, калий, железо, магний, фолиевая кислота, витамины РР, К, В1, В2, А.
  2. По содержанию каротина петрушка превосходит даже морковь. Примерно в 100 граммах этой зелени содержится суточная норма аскорбиновой кислоты и каротина.
  3. Помимо этого в составе петрушки в небольших дозах имеется инулин, который просто необходим для нормального обмена глюкозы.
  4. Большую пользу организму петрушка приносит при наличии таких заболеваний, как гастрит и язва, а также воспаление почек. Если регулярно употреблять данный вид зелени, то со временем у вас улучшиться зрение и исчезнут практически все воспалительные процессы в организме. При употреблении петрушки следует ее тщательно пережевывать. Это поможет укрепить десны и немного отбелить зубную эмаль.
  5. Сок данного растения широко применяется в нетрадиционной медицине для укрепления стенок сосуды, а также для насыщения клеток мозга кислородом и нормализации работы надпочечников.
  6. Помогает сок даже при укусах насекомых. Можно просто потереть листиком петрушки укушенное место, а при ушибе приложить компресс.

Однако на этом все полезные свойства петрушки не заканчиваются. Ведь на самом деле растение просто универсальное. Регулярное употребление позволяет защитить сердце и сделать мышцы этого органа более эластичными, а также привести в норму все обменные процессы в организме.

Петрушка в период лактации

Многие мамы опасаются кушать петрушку в период лактации. И напрасно.

Петрушка не является аллергеном и неспособна отрицательно сказаться на состоянии ребенка. Конечно при введении нового продукта следует быть осторожными и употреблять петрушку в умеренных количествах. Но я думаю, что килограммами петрушку никто и не ест. Пару листиков в салат, или в приготовленное блюдо для вкуса и аромата.

Питайтесь вкусно и разнообразно, с пользой для себя и малыша.

Автор: Людмила Шарова

Поделитесь статьей с друзьями:

Можно ли петрушку и укроп при грудном вскармливании?

Питание кормящей мамы должно быть здоровым, полезным и разнообразным. Ей важно получать все необходимые микроэлементы, витамины и питательные вещества в достаточных количествах. Тогда ее организм быстро восстановится после родов и питание малыша будет полноценным.

Хорошо известно, что зелень содержит много витаминов и обогащает ими нашу пищу, придает ей пикантный вкус. Но можно ли, например, петрушку и укроп кормящей маме?

Петрушка при грудном вскармливании

Зелень и корни петрушки активно используют при приготовлении множества блюд. Ею приправляют салаты, первые и вторые блюда. Абсолютно все части растения содержат полезные вещества. Это витамины А, С, Е, РР, В1, В2, микроэлементы Mg, Fe, K. Регулярное употребление петрушки укрепляет иммунитет, нормализует функцию свертываемости крови, предупреждает анемию, улучшает состояние костей, зубов, волос, ногтей, останавливает воспалительные процессы, нормализует пищеварение и аппетит. И даже при термической обработке практически все перечисленные компоненты сохраняются.

Петрушка при ГВ может быть включена в рацион в составе любых блюд. Противопоказанием служит только индивидуальная непереносимость. Исключать такую реакцию организма мамы или малыша не стоит. Поэтому рекомендуют первый раз попробовать петрушку через 2-4 недели после родов. Сначала в очень небольшом количестве и внимательно наблюдая за самочувствием младенца. Сыпи, расстройство кишечника, боли в животике станут основанием для временного прекращения употребления петрушки. Впрочем, это случается очень редко. В большинстве случаев зелень приносит только пользу. Постепенно женщина может увеличивать количество петрушки в своей ежедневной пище. Но и слишком много кушать ее не стоит, 50 г в сутки являются оптимальной порцией.

Петрушка также обладает свойством повышать лактацию. Для этой цели рекомендуется делать специальные настои.

Петрушка при лактации. Рецепт: Столовую ложку зелени свежей или сухой залить стаканом крутого кипятка, выдержать 20-30 минут, процедить и употреблять в теплом виде за полчаса до кормления.

 

Укроп при грудном вскармливании

Еще один очень полезный, всем известный и любимый вид зелени – укроп. Он ароматный, обогащает вкус салатов, супов и т. д. В укропе содержатся витамины В, С, Р, каротин, Fe, P, K, Ca, олеиновая, линолевая кислоты и прочие вещества. Никаких противопоказаний для его употребления нет. Укроп для кормящей мамы можно добавлять в пищу уже через неделю после родов. Он также способствует укреплению иммунитета, нормализует обмен веществ, стабилизирует работу кишечника и кровеносной системы, улучшает аппетит. Отмечают также его лактогенные свойства. С осторожностью, в малых количествах следует употреблять укроп при ГВ если у женщины пониженное давление, камни в почках или склонность к аллергическим реакциям.

Издавна укроп использовался при проблемах с животиком у новорожденных — повышенном газообразовании, коликах, доставляющих беспокойство ребенку и его родителям. Для этого готовится специальная укропная водичка, сырьем для которой служат семена растения. Их заливают кипятком в соотношении 3-4 г на 250 мл, настаивают в течение 35-45 минут, затем процеживают. Полученный настой можно употреблять маме и даже давать грудничку. Он уменьшает газообразование и нормализует работу кишечника. Вместо семян укропа можно использовать семена фенхеля, не менее полезного растения.

Итак, мы постарались объективно ответить на вопрос, можно ли кормящей маме укроп и петрушку. Эта вкусная и богатая витаминами зелень обязательно должна быть в ее питании, если на то нет особых противопоказаний.

Можно ли кормящей маме петрушку: чем полезна зелень

Содержание статьи:

Родив ребенка, каждая молодая мамочка задается вопросом, что же ей можно употреблять в пищу, а что нет. Детские врачи советуют кормить ребенка грудью как можно дольше. Как же сохранить грудное вскармливание? Какие продукты смогут помочь в этом? Полезна ли петрушка при грудном вскармливании? В данной статье постараемся ответить на все эти вопросы. А так же разберем полезные свойства этого продукта, и постараемся понять, как часто и в каких количествах разрешается употреблять в пищу петрушку молодым мамочкам во время кормления грудью.

Итак, всем известно, что любая зелень очень богата минералами и полезными витаминами. Петрушка не является исключением, а значит, употреблять ее в пищу при кормлении грудью не только можно, но и нужно. Употребляя петрушку, мамочка сможет намного быстрее восстановиться после родов, а также сможет быстро наладить лактацию. Как известно, ребенок получает все необходимые витамины с молоком матери, а значит, если мама кушает зелень, то и ребенок получает витамины. Это очень важно, поэтому не стоит пренебрегать таким полезным продуктом.

Но, вместе с этим, следует помнить, что не вся зелень является полезной и безопасной для малыша. Некоторые травы способны ухудшить самочувствие ребенка, а иногда даже вызвать сильную аллергию. Поэтому перед употреблением какой-либо зелени не лишней будет консультация с педиатром.

Что же касается петрушки, то она является безопасным продуктом. Кроме петрушки, при грудном вскармливании можно употреблять укроп, базилик и листовой салат.

Чем полезна петрушка?

В составе петрушки находится: магний, железо, калий, фолиевая кислота, витамин К, витамины В1 И В2. По сравнению с любой другой зеленью, она содержит наибольшее количество витамина С. Петрушка для кормящей мамы очень полезна. Кроме этого, она способна выполнять такие функции в организме:

• Не дает развиваться инфекции и бактериям, чем, соответственно, повышает иммунитет.

• Положительно влияет на работу печени и почек.

• Контролирует уровень гемоглобина.

• Положительно влияет на десна и зубы.

• Повышает лактацию.

• Способствует очищению организма.

• Помогает восстановить гормональный фон. А также нормализует менструальный цикл.

Петрушка является продуктом, который способен повышать лактацию. Кроме того, она низкокалорийная, поэтому бояться лишних килограммов не стоит.

Как, когда и сколько разрешается употреблять петрушку при кормлении грудью?

Даже самую обычную еду вовремя кормления грудью стоит употреблять аккуратно. Ребенок только начинает адаптироваться к внешнему миру. А значит, и на продукты может появиться неожиданная реакция. Особенно аккуратной следует быть в первые 3-4 месяца. Пищу нужно подбирать с осторожностью. Отдавая предпочтения при этом не своим желаниям, а ее безопасности.

Первый раз после родов петрушку разрешается попробовать только по истечению 3-5 недель. Сначала достаточно небольшой порции, при этом петрушка должна пройти термическую обработку. После первого употребления петрушки необходим контроль за грудничком в течение 2 суток. Пищевая аллергия может проявиться именно в этот период. В случае обнаружения сыпи, покраснения, оттеков, петрушку следует исключить из рациона молодой мамочки.

Если же ребенок чувствует себя хорошо, сыпи и аллергии нет, то мамочка может смело употреблять данную зелень. Но злоупотреблять не стоит. В сутки при грудном вскармливании 50 грамм петрушки будет более, чем достаточно. Кроме этого, следует помнить о правильной, термической обработке. Свежую зелень педиатры не советуют употреблять как минимум до 3-х месячного возраста карапуза.

Перед употреблением, петрушку следует перебрать и как следует вымыть. Добавленная петрушка в суп, запеченная с овощами, мясом или рыбой, переварится и усвоится у грудничка намного легче.

Для чего еще применяют петрушку?

Данную зелень используют не только в пищу. Петрушка очень часто используется косметологами. Кроме этого, при помощи петрушки лечат очень много заболеваний. Так же петрушка способствует повышению лактации.

Лактация очень часто является проблемой молодых мам. Грудное молоко плохо вырабатывается, ребенок не наедается, а результатом становятся постоянные капризы малыша и усталость мамы. Бороться с этой проблемой поможет специальный настой. Приготовить его очень просто. Его приготовление не отнимет много времени, а вот результат сможет помочь справиться с такой тяжелой проблемой.

Для приготовления настоя необходимо взять зелень петрушки и залить ее кипящей водой. Оставить все это на 30-40 минут, затем процедить. Пить такой настой следует за 30 минут до кормления грудью.

Петрушка также поможет при проблемной коже. Использовать ее можно для улучшения цвета лица, для придания здорового вида и избавления от пигментации. Со всем этим помогут справиться кубики льда из настоя петрушки. Так же можно приготовить тоник — он отбелит кожу и устранит прыщи. Для его приготовления необходимо взять 250 гр. кипятка и 10 гр. измельченной петрушки. Настаиваться этот тоник должен в течение 25 минут. Подходит он для ежедневного использования.

Настоями петрушки можно заживлять раны. Снимать раздражения после укусов насекомых. Для похудения тоже можно использовать петрушку. Она поможет вывести из организма лишнюю жидкость и сбросить лишние килограммы.

Корень петрушки

Помимо самой зелени, можно использовать и ее корень. Корень петрушки поможет лечить многие заболевания мочеполовой системы. Цистит, отеки, заболевания детородных органов воспалительного характера, все это можно успешно лечить при помощи корня петрушки.

Делая вывод, можно сказать, что петрушка очень полезна любому человеку. Для женщины кормящей грудью она может стать просто необходимой. Все витамины и микроэлементы, содержащиеся в данной зелени, очень положительно скажутся на здоровье кормящей мамы и ее грудного малыша. А ведь отличное здоровье и крепкий сон являются залогом правильного развития ребенка.

полезные свойства и противопоказания для женщин при беременности, грудном вскармливании, для похудения

Эта зелень является не только одной из самых распространенных ароматных приправ, но продуктом, который несет немалую пользу для здоровья женщин. Ее целебные свойства активно задействовали еще в Древнем Египте, но с развитием современной науки сфера применения петрушки только расширилась. Из этой статьи вы узнаете, чем полезна петрушка для женщин, какие у нее противопоказания, а также можно ли есть петрушку во время беременности.

Чем полезна петрушка для женщин

Список лечебных свойств петрушки для женщин внушителен. Вот лишь малая часть ее действия на женский организм:

  • Петрушка помогает женщинам нормализовать менструальный цикл, притупляет выраженность симптомов ПМС, снижает интенсивность кровотечения. Также петрушка используется при задержке месячных — но при этом важно быть полностью уверенной, что такой сбой не связан с беременностью.
  • Полезна петрушка при беременности на ранних сроках и в небольших количествах, а также при подготовке к перинатальному периоду — в ней содержится большое количество фолиевой кислоты, которая необходима для здорового формирования плода. Но употреблять зелень в такой ответственный момент можно только с разрешения доктора, т.к. у нее имеются противопоказания.
  • Высокое содержание витаминов группы В оказывает на женщин успокаивающее воздействие: помогает легче переносить стрессы, снижает проявление раздражительности.
  • Издавна зелень и семена петрушки применялись в народной медицине как средство для сохранения красоты и молодости — для получения эффекта готовили отвары, делали маски и лосьоны. Сегодня можно сказать, что эффективность зелени в деле косметологии обусловлена высоким содержанием ряда витаминов и микроэлементов, которые действительно положительно отражаются на внешности женщин.
  • Петрушка несет полезные свойства для женщин, влияя на гормональный фон, стабилизируя его в период климакса.
  • Полезно употреблять это растение женщинам для похудения — петрушка одно из составляющих диетического питания. Трава нормализует метаболические процессы в организме женщины, приводит в нормальное состояние работу органов ЖКТ, выводит лишнюю жидкость. Похудению также способствует влияние петрушки на аппетит, который заметно снижается под ее воздействием.

В народной медицине чаще используют не зелень, а семена петрушки. Их лечебные свойства схожи, но у последних эффект более выраженный, наступает быстрее.

Ещё больше информации о полезных свойствах петрушки для организма вы можете узнать в другом материале на нашем сайте.

Существует множество рецептов с этим растением, которые помогают женщинам решать проблемы со здоровьем:

  • Петрушка при цистите. При воспалении мочевого пузыря полезно использовать семена петрушки, а точнее отвар из них. 40 г измельченного в порошок сухого продукта нужно залить бокалом кипятка, прокипятить на медленном огне около получаса. Готовый отвар остудить, пропустить через несколько слоев марли. Употреблять шесть раз в день по 15 г, срок приема — до устранения симптомов воспаления. Однако, если спустя неделю состояние не изменяется в лучшую сторону, необходимо обратиться к доктору.
  • Для нормализации обмена веществ полезен корень зелени, из которого можно приготовить следующий салат. Потребуется 0,3 кг корня петрушки, пара яблок, головка репчатого лука и пучок листовой петрушки. В тарелке смешать рубленую зелень и лук, нарезанные кубиками яблоки, перетертый корень. Заправить лимонным соком. Употребляется салат как обычное блюдо.
  • Отвар петрушки помогает женщинам бороться с отеками. Для его приготовления потребуется пара больших ложек зелени в свежем виде, маленькая ложка семян и большая ложка корней растения. Все это перемалывается в блендере до однородной массы и заливается 0,4 литрами кипятка. Дают настояться 10 минут под закрытой крышкой. Употреблять напиток небольшими порциями (по 50 мл) каждые два часа.

Петрушка является мощным природным афродизиаком, поэтому для повышения либидо женщинам можно использовать простые отвары зелени, употребляя их в количестве пары глотков за полчаса до еды.

Петрушка имеет не только полезные свойства, но и противопоказания:

  • Беременность (на поздних сроках женщине нужно проконсультироваться с доктором перед употреблением зелени).
  • Период лактации (с осторожностью и также с разрешения доктора).
  • Патологии мочеполовой системы во время обострения.
  • Проблемы с усвояемостью кальция в организме.
  • Аллергия и индивидуальная непереносимость.

При наличии хронических болезней органов ЖКТ также следует обсудить прием с наблюдающим врачом. Но в любом случае, даже абсолютно здоровым людям не стоит кушать слишком много этой зелени.

Никто не может назвать суточную норму, безопасную для здоровья — в одних источниках советуют употреблять не более 15 г, в других устанавливают ограничения в 50 г. Но самым лучшим индикатором является ваш организм — вы никогда не съедите больше, чем нужно, поэтому прислушивайтесь к собственным ощущениям.

Петрушку включают в основу домашних масок для лица, которые помогают избавиться от морщин, разгладить и освежить кожу. О том, как из сделать самостоятельно и как правильно использовать, вы узнаете здесь.

Можно ли есть петрушку при беременности

Петрушка при беременности может оказаться как полезной, так и опасной. Ее польза и вред для здоровья в такой деликатный период определяется состоянием самой женщины. Так, например, на начальном этапе перинатального периода зелень будет способствовать здоровому развитию плода и помогать женщине приспосабливаться к новому положению.

А вот на поздних сроках женщинам лучше отказаться от ее употребления, по крайней мере, не включать в рацион без консультации с доктором. Обусловлено это наличием в растении веществ, провоцирующих сокращение матки, что может привести к преждевременному родоразрешению.

Можно ли петрушку при грудном вскармливании

На вопрос, можно ли кормящей маме петрушку, также нет однозначного ответа. Дело в том, что это растение имеет сразу несколько свойств, которые противоречиво могут воздействовать на организм молодой мамочки.

С одной стороны, доказано положительное влияние зелени на объем вырабатываемого грудного молока, что будет полезно при проблемах с лактацией. А с другой, трава может стать причиной повышенной нервной возбудимости ребенка.

Учитывая вышеупомянутые особенности, вводить это растение в рацион кормящей женщины нужно после консультации с педиатром!

Как вызвать месячные петрушкой

Петрушка для месячных готовится по одному из ниже приведенных рецептов:

  1. Один пучок свежей зелени промыть и заварить литром воды. Поставить вариться на слабый огонь в течение 10 минут. Готовый отвар процедить и употреблять по половине бокала два раза в день, за неделю до планируемой даты менструации.
  2. Большую ложку сухой травы петрушки залить бокалом кипятка, прикрыть крышкой и настоять 5-10 минут. Настойку процедить, употреблять состав утром и вечером по половине бокала.
  3. Пару больших ложек семян петрушки тщательно растереть в ступке, залить бокалом горячей воды (но не кипятком), прикрыть, оставить настаиваться в ночь. Наутро готовую настойку процедить и пить по четверти стакана 4 раза в день на протяжении трех-четырех дней.

Как уже говорили в начале статьи, использовать петрушку для вызова месячных можно только в случаях, когда женщина абсолютно уверена, что такая заминка в организме спровоцирована не беременностью. В противном случае это приведет к выкидышу с неприятными последствиями для здоровья.

Понравилась статья? Ставьте лайк ♥, подписывайтесь на наш канал и будете одним из первых узнавать о новых публикациях!

Мне нравитсяНе нравится

А если есть чем поделиться – оставляйте свои комментарии! Ваше мнение очень важно для нас!

Можно ли кормящим укроп?

Чтобы молодая мама и малыш чувствовали себя хорошо, женщине важно правильно питаться. Подробный материал о том, что можно и чего нельзя есть кормящей маме, в этой статье. Также в период лактации и восстановления после родов нельзя забывать о витаминах. Множество незаменимых для женского организма веществ содержится в самых простых продуктах, например, в зелени с грядки. Чаще всего на наших столах встречаются петрушка и укроп.

Можно ли кормящим мамам укроп?

Укроп кормящим можно употреблять уже в первый месяц после родов, если малыш здоров и с момента его появления на свет прошло не менее 10–12 дней. В первые 10 суток после рождения крохи от употребления свежей зелени рекомендуется воздержаться. С какого возраста можно укроп детям, читайте в этой статье.

Укроп при ГВ лучше всего добавлять в супы, салаты, вторые блюда. Груднички обычно хорошо переносят зелень в рационе мамы. В редких случаях непереносимости подойдет сушеный укроп. Вновь попробовать свежий можно уже через месяц. Если негативной реакции не последует, можно продолжать есть укроп при ГВ.

Свежий и сушеный укроп кормящей маме можно. Настойки, семена и экстракты укропа — нельзя. У ребенка может начаться аллергия.

Польза укропа

Укроп пахучий или огородный — одно из наиболее популярных растений, применяемых в качестве пряностей и приправ в кулинарии. Родиной считается Египет, Малая Азия. В нашей стране укроп выращивают с X века.

Укроп — источник витаминов B, B1, B2, C, P, PP, фолиевой кислоты, флавоноидов, фитонцидов, каротина, эфирных и жирных масел (олеиновая, линолевая, пальмитиновая кислоты). Листья укропа содержат аскорбиновую и никотиновую кислоты, тиамин, пектиновые вещества, минеральные соли. Ценные микроэлементы: железо, калий и кальций, фосфор.

Калорийность укропа очень мала — всего 60 ккал на 100 граммов. Продукт считается диетическим и подходит в том числе женщинам с избыточной массой тела. Всем желающим похудеть после родов рекомендуется включать в рацион больше салатов из свежих овощей с добавлением растительного масла, сока лимона и зелени петрушки, укропа, рукколы, базилика.

Воздействие на организм

Укроп способен наладить работу ЖКТ, улучшить работу сердца и процессы кроветворения, нормализовать давление. Кроме того, эта зелень обладает умеренными мочегонными и желчегонными свойствами, поэтому употребляется при многих почечных патологиях (по назначению врача).

Зелень укропа является катализатором многих ферментативных процессов, улучшает обмен веществ и усиливает защитные функции организма, помогает избавиться от стресса и головных болей. Обладает выраженным бактерицидным действием.

Также укроп применяется как средство для усиления лактации у кормящих матерей. Укропная водичка помогает младенцам при коликах.

Можно ли кормящей матери холодец. Можно ли холодец при грудном вскармливании

Каждая женщина в период грудного вскармливания непременно должна включать в свой рацион продукты, которые обеспечат организм младенца витаминами, полезными микроэлементами и минеральными веществами. При этом важно, чтобы они не провоцировали появление у младенца аллергической реакции или вздутия животика. Одним из важнейших элементов, необходимых растущему детскому организму, является кальций. Нехватка кальция в составе грудного молока приведет к тому, что его объем будет восполнен из материнских костей и зубов. В число продуктов с большим содержанием кальция относится любимый многими холодец.

О том, можно ли женщине есть холодец при грудном вскармливании мы и поговорим в этой статье.

Что же входит в состав холодца?

Основными компонентами холодца, конечно же, являются мясо и костный бульон. Необходимо отдать предпочтение мясу, которое обычно женщина включает в свой рацион. Кости для бульона рекомендуется брать из того же вида мяса. Они нужны для получения натурального желатина. Чтобы увидеть, как будет реагировать младенец на такие желеобразные блюда, нужно заранее начинать готовить бульоны, основу которых составляют куриные лапки. Так процесс привыкания к желеобразным продуктам будет протекать у новорожденного намного легче.

Из прочих ингредиентов для приготовления холодца не рекомендуется брать продукты, которые могут вызвать у грудничка аллергическую реакцию. Прежде всего, это касается моркови, лука – репки и чеснока. Помните, что чеснок и луковица могут негативно отразиться на вкусовых характеристиках материнского молока, поэтому необходимо соблюдать осторожность, добавляя их в холодец.

На приготовление одного литра бульона достаточно взять 1 – 2 чесночных зубчика. Горошины черного перца также добавляют блюдо лишь в небольших количествах. Можно совсем не использовать данные продукты, а приготовить холодец только из мяса и подсоленного бульона. Он также принесет пользу ослабленному организму женщины, кормящей новорожденного материнским молоком.

Есть ли польза от употребления в период лактации?

Холодец – это мелко нарезанные мясные кусочки, овощи и некоторые специи, залитые костным бульоном. Продолжительная термическая обработка способствует выделению из костей желатина, который положительно воздействует на суставы женщины. Это очень важно, поскольку в период вынашивания ребенка и родов организм подвергался сильнейшим нагрузкам.

Холодец обладает следующими полезными характеристиками:

  1. содержание в большом количестве железа в блюде способствует лучшему восстановлению женского организма в послеродовой период;
  2. глицин помогает нормализации обменных процессов в организме и благоприятно влияет на мозговую деятельность;
  3. благодаря коллагену улучшается структура волос, состояние кожного покрова и повышается мышечная упругость;
  4. мукополисахариды обеспечивают укрепление костной ткани, хрящей и суставов;
  5. жиры в составе холодца активизируют умственную деятельность и помогают вырабатывать энергию;
  6. благодаря незаменимым аминокислотам весь организм функционирует правильно.

Все эти полезные микроэлементы помогают женщине быстрее восстановиться в послеродовой период. Поэтому в меню кормящей мамочки холодец должен присутствовать непременно.

Но нужно очень тщательно подходить к подбору продуктов, корректировать состав блюда, чтобы не причинить вреда детскому здоровью.

Может ли блюдо принести вред?

Несмотря на то, что в состав холодца входят только простые ингредиенты, женщинам при ГВ следует осторожно относиться к его употреблению. Слишком насыщенный бульон, для варки которого использовались жирные сорта мяса, может спровоцировать расстройство пищеварительной системы. Полинасыщенные жиры, попав в детский организм с материнским молоком, способствуют повышенному газообразованию и диарее.

Кроме того, и другие компоненты блюда также могут негативно отразиться на здоровье крохи.

Морковь часто является причиной возникновения у малыша аллергической реакции. Если кормящая мама еще не включила в свой рацион данный овощ, то готовить холодец в период лактации рекомендуется без него.

Благодаря добавлению лука и чеснока холодец приобретает приятную остроту, но они могут привести к изменению вкусовых характеристик материнского молока. В первые месяцы жизни активные вещества, содержащиеся в данных продуктах, могут вызвать у младенца аллергию.

Негативно отразиться на системе пищеварения новорожденного могут хрен и горчица, которые часто употребляют вместе с холодцом.

Возможно ли употребление острых соусов?

Готовый холодец кормящей маме рекомендуется употреблять, не сдабривая его хреном или горчицей. В этих привычных для нас приправах содержатся вещества, которые легко проникают в материнское молоко и меняют его вкус. К тому же они могут вызвать у младенца аллергическую реакцию.

От петрушки и укропа тоже необходимо отказаться, поскольку они способствуют повышенному газообразованию у грудничка, что повлечет за собой появление болевых ощущений.

Но не стоит расстраиваться! Холодец хорош и без всяких приправ и соусов!

На каком мясе лучше варить?

Готовить холодец в лактационный период следует из того вида мяса, которое уже входит в рацион кормящей мамочки.

Можно взять мясо теленка, индейки, курицу или говяжье мясо. Разрешается даже свинина, но при условии, что в ней отсутствует сальная прослойка.

Для выделения природного желатина необходимо также использовать кости от перечисленных тушек. Но обязательно нужно заранее приучать малыша к бульонам. Готовить их лучше на основе куриных лапок. Так грудничок сможет понемногу привыкнуть к продуктам желеобразной консистенции.

Особенности введения холодца в рацион

Аналогично прочим продуктам, введение холодца в меню женщины во время лактации должно быть постепенным.

Для первого приема достаточно маленькой порции, она не должна превышать 50 грамм продукта. Съесть холодец рекомендуется в начале дня. Так у мамочки будет возможность понаблюдать за реакцией малыша на незнакомое блюдо.

Если, спустя некоторое время после употребления мамой холодца, малыш стал проявлять беспокойство, то подобное поведение может быть спровоцировано с появившимся в животике у грудничка чувством дискомфорта. Значит, от холодца потребуется отказаться приблизительно на один месяц – этого времени хватит, чтобы детский организм стал крепче и смог успешно справиться с новым блюдом.

Наблюдение за младенцем должно длиться пару дней, при этом нельзя вводить в свое меню еще незнакомые малышу продукты.

Если у ребенка негативной реакции на блюдо нет, то в следующий прием можно съесть 200 грамм холодца, но данное блюдо нельзя употреблять большее 500 грамм в неделю.

Важно, чтобы женщина во время лактации принимала в пищу только холодец, приготовленный в домашних условиях. Для него должны использоваться только высококачественные и свежие ингредиенты.

Недопустимо употребление магазинного холодца, поскольку в его состав добавляют консерванты.

Готовим холодец для мамочки

Теперь мы твердо знаем, что кормящей маме можно и даже рекомендуется включать в свое меню холодец. Мы приведем пример одного из самых простых способов приготовления данного мясного блюда. Не рекомендуется использовать для этого сложные компоненты, поскольку они могут представлять опасность для здоровья грудничка.

Перечень необходимых ингредиентов:

  • куриная тушка весом примерно 2 кг;
  • лавровый лист – 1 шт;
  • лук – репка – 1 головка средней величины;
  • 1 – 2 зубчика чеснока;
  • 2 – 3 горошины перца.

Пошаговое приготовление:

  1. с куриной тушки необходимо снять кожицу, затем курицу положить в кастрюлю и залить примерно 4-мя литрами воды. Далее нужно поставить кастрюлю на сильный огонь и ожидать закипания;
  2. снимайте образующиеся на поверхности бульона жир и пенку. Как только бульон закипит, следует сделать огонь меньше и продолжать варку еще приблизительно 4 часа. В течение данного отрезка времени объем воды уменьшится вдвое. В процессе приготовления нельзя добавлять воды, а кастрюлю непременно нужно закрыть крышкой;
  3. за 30 минут до окончания варки бульон нужно посолить, добавить зубчики чеснока, луковицу и приправы, и продолжить готовить;
  4. затем следует вынуть из кастрюли отваренное мясо и дать ему чуть – чуть остыть, после чего нужно отделить его от косточек. Мясо нарезают на небольшие кусочки, перекладывают его в глубокую посуду и заливают бульоном, который предварительно необходимо процедить. Далее нужно дождаться полного остывания холодца, а затем поставить его окончательно застывать в холодильник.

Через несколько часов вкуснейшее блюдо готово к употреблению!

Делаем выводы

Теперь мы знаем, что употребление женщиной холодца в лактационный период не только не возбраняется, но и оказывает положительное влияние на женское здоровье. Он помогает мамочке восстановиться после долгого периода вынашивания плода и родов. Но это касается исключительно холодца, приготовленного самостоятельно.

Все компоненты, используемые для его приготовления, должны быть свежими и качественными. Пока женщина кормит малыша грудным молоком, ни о каком магазинном заливном в ее рационе не может быть и речи. Как правило, их готовят из продуктов не очень хорошего качества и с использованием консервантов. А это может нанести значительный вред здоровью грудного младенца.

Здоровья Вам и вашим малышам!

В питании кормящей мамы должны присутствовать продукты, которые не только не вызовут у малыша аллергии и проблем с животиком, но и смогут полностью восполнить потребность детского организма в важных витаминах, минералах и веществах. Один из самых важных элементов, необходимых растущему организму — это кальций. Если в грудное молоко будет поступать его в недостаточном количестве из продуктов, то восполняться нужный объем будет за счет зубов и костей мамы. Одним из самых богатых кальцием блюд является холодец.

Можно ли употреблять холодец кормящим мамам?

Да, ведь в составе этого блюда нет никаких вредных или аллергенных продуктов. Стоит, однако, знать и соблюдать некоторые правила, позволяющие безболезненно ввести это новое блюдо в рацион питания кормящей женщины, ведь жирный бульон или, например, морковь могут вызвать у некоторых деток колики или повышенное газообразование.

Первое правило гласит, что прежде, чем познакомить ребенка с холодцом, маме надо ввести в свое меню по отдельности все его составляющие. И если у малыша вдруг обнаружится аллергия или неприятие какого-то одного ингредиента, той же моркови например, то просто можно исключить ее в процессе приготовления холодца.

Для первого знакомства лучше сварить холодец на основе бульона из куриных лапок. Так можно будет проверить реакцию маленького на новую пищу. Лучше готовить бульон для холодца из того мяса, которое часто употребляет в пищу мама. Это может быть как курятина, так и постная свинина, говядина. Чеснок и лук многие советуют полностью исключать из приготовления этого блюда для кормящей мамы. Другие же диетологи говорят, что можно добавлять немного чеснока для более насыщенного вкуса — на два литра бульона разрешается бросить один чесночный зубок.

Первый раз мамочка может съесть совсем небольшую по объему порцию — граммов 50-70. Делать это лучше в первой половине дня. Если в ответ у малютки не будет никаких нежелательных проявлений, то тогда постепенно можно увеличивать порции. В сутки маме разрешается съедать 200 граммов холодца, а в неделю — 500 граммов. Если же мама не отказывается в холодце от чеснока и кладет его в больших количествах, то разрешенная норма должна быть снижена в полтора раза. Для приготовления холодца для кормящей женщины надо разделывать мясо на кусочки маленького размера. Если блюдо будет готовиться без желатина, то надо положить вместо него свиные ножки.

Холодец не является запрещенным к употреблению при кормлении грудью блюдом, ведь в его составе нет вредных или небезопасных для малютки продуктов. Но все же необходимо придерживаться определенных правил при его введении в рацион, ведь такие составляющие как морковь, а также наваристый и жирный бульон могут стать причиной нарушений работы кишечника, колик и повышенного газообразования.

Прежде чем вводить в меню холодец, кормящая мама должна успешно ввести все его составляющие в рацион. Но, при наличии аллергии, например, на морковь, можно исключить ее из ингредиентов этого блюда. Также рекомендуется придерживаться нижеследующих советов:

  • так как в холодце довольно высоко содержание желатина — рекомендуется изначально ввести в рацион бульоны на основе куриных лапок, так Вы сможете проследить реакцию малютки на такую пищу;
  • для первой дегустации варите бульон для холодца на основе того мяса, которое чаще всего употребляете в пищу — нежирная свинина или курятина. Также рекомендуется не класть слишком много чеснока в качестве пряностей — не более 1 зубчика на 2л. бульона;
  • при первом введении следует скушать небольшую порцию холодца (не более 50-70гр.) в первой половине дня, не на голодный желудок;
  • если в течение 2-х дней у малыша нет нежелательных реакций, можно постепенно увеличивать количество этого блюда в рационе;
  • суточное потребление холодца для кормящей матери составляет 200гр., а недельное — 500гр. При этом этот показатель уменьшается в 1,5 раза, если в готовом блюде высокое содержание чеснока.

Если малютка не проявляет признаков беспокойств от колик либо других нарушений работы пищеварительной системы, маме можно кушать холодец без опасений для его здоровья.

Питание кормящей мамы должно быть сбалансированным и полезным, и при этом не иметь в своем составе элементов и продуктов, способных навредить малышу, находящемся на ГВ. Но входит ли в список разрешенных блюд студень? Можно ли маме холодец при грудном вскармливании?

Польза холодца

Простое по своему составу блюдо является источником важных элементов, которые необходимы кормящей маме. Именно поэтому многим женщинам в период лактации нестерпимо хочется съесть студня.

Несмотря на то, что бульон для холодца вываривается очень долго, полезные элементы из него не улетучиваются, а, наоборот, словно концентрируются.

  • Студень содержит редкие элементы: бор, сера, медь, алюминий, рубидий и ванадий.
  • Фтор и фосфор, входящие в состав крепкого насыщенного бульона, необходимы для обновления клеток костей, хрящей и суставов.
  • Студень содержит много натурального коллагена, обогащающего наши клетки быстроусваиваемым кальцием и мукополисахаридами.
  • В холодце, сваренном на говяжьих костях и хвостах, много железа, важного для процессов кроветворения и лактации.
  • Крепкий бульон особенно богат аминокислотами, необходимыми для обменных процессов.
  • Жиры и глицин обеспечивают организм энергией и улучшают работу нервной системы.

Употребление холодца при грудном вскармливании поможет маме восполнить запасы важных микроэлементов, которые «забрал» плод в период вынашивания и которые ежедневно растрачиваются на продуцирование грудного молока. Но не принесет ли густой насыщенный бульон вред малышу?

Возможный вред

Несмотря на простой состав блюда, употреблять холодец при лактации следует с осторожностью. Насыщенность бульона, особенно если он сварен из жирного мяса, может привести к расстройствам ЖКТ. Следы полинасыщенных жиров, попадая в организм крохи с грудным молоком, способны вызвать у него диарею и повышенное газообразование. В связи с этим, при варке студня рекомендуется выбирать постные куски мяса.

Помимо бульона, кормящим мамам следует обращать внимание и на те приправы и «украшения», которые добавляются в студень:

  • Морковь является потенциальным аллергеном, поэтому, если вы еще не ввели данный корнеплод в свой рацион, лучше есть холодец при лактации без его добавления.
  • Лук, обычно добавляемый в бульон при варке, а также свежий чеснок, которым блюду придается приятная острота, могут немного изменить вкус грудного молока. В ранний период следы активных веществ этих плодов способны навредить новорожденному, вызвав у дитя аллергическую реакцию.
  • Горчица и хрен — запретные продукты для кормящей мамы как минимум на полгода после родов. Кушать холодец во время лактации следует без этих острых приправ, — они могут негативно повлиять на пищеварение младенца.

Если избегать потенциально аллергенных продуктов и правильно готовить холодец, то его употребление при грудном кормлении будет совершенно безопасным для малыша. Важно отметить, что при лактации можно кушать только домашний студень — блюда промышленного производства могут содержать в своем составе вредные для дитя консерванты и ароматизаторы.

Особенности введения в рацион

Чтобы употребление холодца при лактации не принесло грудничку вреда, важно не только осторожно вводить его в свой рацион, но и тщательно подбирать продукты для приготовления домашнего студня.

Приготовление холодца для кормящей матери

Прежде чем пробовать холодец при грудном вскармливании, сначала введите в свой рацион густые насыщенные бульоны из привычных сортов мяса и оцените, как младенец воспринял изменения в вашем питании. Если у крохи не проявилось никаких негативных реакций на небольшие объемы подобных блюд, можете готовить студень.

  • Для мясного наполнения студня лучше выбрать нежирные сорта мяса и птицы — говядину, постную свинину, курицу или индейку.
  • Чтобы бульон получился густым и застыл самостоятельно, без желатина, можно добавить в него при варке свиные ножки и шкурку (без сала), говяжьи хвосты или куриные лапки.
  • Выбирая, чем украсить холодец, ориентируйтесь на продукты, успешно введенные в рацион. Если малыш нормально реагирует на морковь, яйца и петрушку в вашем рационе, — смело добавляйте их в блюдо.
  • Добавлять чеснок в холодец следует с осторожностью. Специалисты рекомендуют в первый месяц жизни дитя воздержаться от острых включений, а в дальнейшем приправлять им блюдо из расчета один зубчик на 2-3 литра бульона.

Домашний студень, приготовленный из тщательно подобранных продуктов, принесет кормящей маме и ее малышу исключительную пользу. Но как следует вводить холодец в свой рацион при лактации?

Введение в рацион

Насыщенность блюда требует осторожности при введении его в рацион. Можно ли немного холодца при грудном вскармливании в первый месяц? Какие есть правила по включению студня в питание кормящей матери?

  1. В период новорожденности лучше не пробовать холодец, потерпите до 2-3 месяцев.
  2. В первый раз можно позволить себе не более 70 грамм холодца.
  3. В течение двух суток следует наблюдать за реакцией крохи — если у дитя не возникло негативных проявлений, в следующий раз кормящая мама может скушать больше студня.
  4. Если у младенца начались колики или изменился характер стула — включение холодца в питание следует отложить на месяц.
  5. Суточная норма холодца при лактации для мамы составляет 200 грамм.
  6. Специалисты не рекомендуют кушать холодец несколько дней подряд — даже при успешном введении в рацион насыщенное блюдо может вызвать реакцию у крохи из-за накопительного эффекта.

При соблюдении умеренности домашний холодец для кормящей мамы станет прекрасным источником важных элементов, которые активно расходуются ее организмом для продуцирования грудного молока.

Из этой статьи Вы узнаете

Можно ли кормящей маме холодец

Можно ли кормящей маме есть холодец? Не навредит ли это новорожденному?
Есть прямая взаимосвязь, все то что поподает в желудок в итоге расщепляется и попадает в кровоток, соответственно и в молоко, а далее к ребенку. Поэтому кормящая мама всегда должна думать, что она ест, из рациона исключается сладкое, жирное, острое, соленое, копченое, жареное, огурцы, помидоры, соусы, газированная вода, белокочанная капуста, изюм, черный хлеб, все красные овощи и фрукты, кроме свеклы, молоко до 500мл, красные виды рыбы, соки кроме яблочного, предпочтительнее компоты.

Важно, чтобы кормящая мама получала с питанием достаточное количество кальция. В противном случае недостаток кальция в грудном молоке будет восполняться за счет костей, зубов кормящей мамы. Вот поэтому приветствуется холодец — легкий и богатый источник кальция. Он полностью заменяет мясо и молоко, которые не рекомендуются медиками.
Желательно делать холодец без чеснока и специй.

Можно ли кормящей маме холодец

А вообще у кормящей матери должна быть строгая диета.

Считается, что кормящая женщина нуждается в какой-то особенной, сверхполезной пище, а также лишена многих гастрономических радостей. На самом деле, во время кормления грудью есть можно практически все. Необходимо только исключить из рациона те продукты, которые вызывают аллергическую реакцию у вас или отца малыша и могут стать причиной детского диатеза. Нельзя использовать в рационе экзотические продукты питания, не свойственные для вашей климатической зоны. Также желательно, чтобы ваша пища была полезна и разнообразна. Кстати, это нужно не только ребенку, но и вам самой, чтобы хорошо выглядеть и восстановиться после родов. Единственное, от чего необходимо отказаться, это спиртные напитки и курение. Они не приносят пользы ни вам, ни вашему малышу.

Ограничьте цельное молоко (кисломолочку обычно разрешают, но если страшно, можете ограничить и её). А где же брать так необходимый кальций? Вот тут мы и вспомним о холодце.
Лучший источник кальция — хорошо вываренные мясные и рыбные бульоны (такие, когда в холодильник ставишь — и они превращаются в холодец). Но холодец для питания во время кормления отличается от обычного.

Можно ли кормящей маме холодец

Классический рецепт приготовления холодца:

Холодец варят от 6 до 12 часов. Но, чем дольше вы его будете варить, тем насыщенней и крепче получится блюдо.

  1. В первую очередь разморозьте мясо и замочите его на 1-1,5 часа в прохладной воде.
  2. Поставьте варить мясные составляющие холодца.
  3. Овощи, как и приправы, лучше начинать варить вместе с мясом. Время варки овощей 1,5 часа.
  4. После закипания воды, сделайте огонь минимальным.
  5. Когда мясо готово, выложите его на блюдо и дайте остыть. Затем разберите руками на мелкие кусочки.
  6. Выложите мясо в заранее подготовленные судочки. Добавьте в каждый красиво нарезанные вареные овощи.
  7. Бульон процедите через марлю и разлейте в судочки.
  8. Судочки необходимо поставить в холодное место до полного застывания холодца.

Теперь давайте рассмотрим какие бывают ограничения при изготовлении холодца в период грудного вскармливания.

Варить надо специально на говядине и курице. Мясо перемалывают на кусочки поменьше. Если делать без желатина, то говядину заменяют свиными ножками. Специи, лук, чеснок — исключаются.

Употребление холодца кормящей мамой должно быть умеренным, небольшими порциями.
Помните, холодец — это большая нагрузка на печень и поджелудочную.

Применение петрушки при грудном вскармливании | Drugs.com

Медицинская проверка на сайте Drugs.com. Последнее обновление: 3 сентября 2021 г.

Уровни и эффекты петрушки при грудном вскармливании

Краткое описание использования во время лактации

Лист, семена и корень петрушки ( Carum petroselinum ) содержат летучие масла апиол и миристицин, обладающие фармакологической активностью, а также флавоноиды, бета-фелландрен, бергаптен и витамины А и С. Теплые компрессы или припарки из петрушки использовались для лечения нагрубания молочных желез и масталгии.[1,2] Пероральные капсулы, содержащие капсулы шалфея и петрушки, уменьшают приток молока; однако никакие научно обоснованные клинические испытания не подтверждают это использование. Сообщается, что некоторые матери в Турции используют петрушку для увеличения количества молока.[3] Галактогоги никогда не должны заменять оценку и консультирование по модифицируемым факторам, влияющим на выработку молока. [4,5] Нет данных о выделении каких-либо компонентов петрушки в грудное молоко или о безопасности и эффективности петрушки кормящих матерей или младенцев. Петрушка «в целом признана безопасной» (GRAS) в качестве продукта питания в США.С. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов. Побочные реакции в первую очередь аллергические, включая перекрестные реакции на другие представители семейства Apiaceae, такие как морковь, сельдерей и фенхель. Эфирное масло не следует использовать из-за потенциальной токсичности содержащегося в нем апиола и миристицина.

Пищевые добавки не требуют обширного предпродажного одобрения Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США. Производители несут ответственность за обеспечение безопасности, но им не нужно доказывать безопасность и эффективность пищевых добавок до их продажи.Пищевые добавки могут содержать несколько ингредиентов, и часто обнаруживаются различия между указанными и фактическими ингредиентами или их количеством. Производитель может заключить договор с независимой организацией для проверки качества продукта или его ингредиентов, но это не означает, что , а не , удостоверяет безопасность или эффективность продукта. Из-за вышеуказанных проблем результаты клинических испытаний одного продукта могут быть неприменимы к другим продуктам. Более подробная информация о пищевых добавках доступна в другом месте на веб-сайте LactMed.

Уровни наркотиков

Материнские уровни. Соответствующая опубликованная информация на дату пересмотра не найдена.

Детские уровни. Соответствующая опубликованная информация на дату пересмотра не найдена.

Влияние на грудных детей

Соответствующая опубликованная информация на дату пересмотра не найдена.

Влияние на лактацию и грудное молоко

Пероральные капсулы, содержащие капсулы шалфея и петрушки, как говорят, уменьшают приток молока; [6-8] однако, никакие научно обоснованные клинические испытания не подтверждают это использование.

В Иране 158 матерям, сообщившим о трудностях с грудным вскармливанием, в качестве плацебо давали запатентованную смесь трав (Shirafza Drop) или раствор хлорофилла. Травяная смесь содержала фенхель, анис, тмин, черный тмин и петрушку. Возраст младенцев варьировал от 0 до 6 месяцев, и они находились исключительно на грудном вскармливании. Прибавку в весе младенцев измеряли с течением времени. Различий в прибавке массы тела между двумя группами младенцев не наблюдалось.[9] Ослепление и рандомизация в этом исследовании неясны.

Ссылки

1.

Stapleton H. Использование фитотерапии во время беременности и родов. Часть II: События после рождения, в том числе влияющие на здоровье младенцев. Дополнение Акушерство Ther Nurs. 1995; 1: 165–7. [PubMed: 9456733]

2.

Yarnell E. Ботаническая медицина при беременности и лактации. Альтернативное дополнение Ther. 1997; 3 (апрель): 93–100.

3.

Кайгусуз М., Гюмюштаким Р.Ш., Куш С. и др. Использование ТКМ беременными женщинами и кормящими матерями: исследование, проведенное в Турции. Дополнение Ther Clin Pract. 2021;42:101300. [PubMed: 33412511]

4.

Бродрибб В. Клинический протокол ABM № 9. Использование лактологов для инициации или увеличения выработки материнского молока, второе издание, 2018 г., грудное вскармливание. 2018;13:307–14. [PubMed: 293]

5.

Проблемы грудного вскармливания: мнение комитета ACOG, номер 820.Акушерство Гинекол. 2021;137:e42–e53. [PubMed: 33481531]

6.

Петри К.А., Пек М.Р. Альтернативная медицина в родовспоможении. Прим Уход. 2000; 27: 117–36. [PubMed: 10739460]

7.

Ларимор В.Л., Петри К.А. Применение препарата при беременности и в период лактации. Прим Уход. 2000; 27:35–53. [PubMed: 10739456]

8.

Эглаш А. Лечение гипергалактии у матери. Грудное вскармливание Мед. 2014;9:423–5. [Бесплатная статья PMC: PMC4216483] [PubMed: 25361472]

9.

Шариати М., Мамури Г.А., Хадивзаде Т. Исследование влияния применения «Ширафза Капли» кормящими матерями на прибавку массы тела (ВМ) в возрасте 0-6 месяцев, находящихся на исключительно грудном вскармливании. Горизонт медицинских наук. 2004; 10:24–30.

Идентификация вещества

Научное название

Carum petroselinum

Класс наркотиков

Грудное вскармливание

Лактация

Дополнительные методы лечения

Фитотерапия

Растения, Лекарственные

Отказ от ответственности: Информация, представленная в этой базе данных, не предназначена для замены профессионального суждения.Вам следует проконсультироваться со своим лечащим врачом для получения рекомендаций по грудному вскармливанию, связанных с вашей конкретной ситуацией. Правительство США не гарантирует и не берет на себя никакой ответственности за точность или полноту информации на этом Сайте.

Подробнее о петрушке

Профессиональные ресурсы

Дополнительная информация

Всегда консультируйтесь со своим поставщиком медицинских услуг, чтобы убедиться, что информация, отображаемая на этой странице, применима к вашим личным обстоятельствам.

Медицинский отказ от ответственности

Советы по питанию при грудном вскармливании для здоровой мамы и ребенка

Грудное вскармливание может быть путешествием со многими взлетами и падениями. От волшебных интимных моментов, связанных с вашим новым ребенком, до мастита и проблем с выработкой молока, вы можете перейти от радостного к беспокойству и обратно всего за несколько дней.

Если вы в настоящее время кормите грудью или скоро будете кормить грудью, важно помнить о чрезвычайно важной роли, которую диета играет в вашем путешествии по грудному вскармливанию.Как объясняет Трейси Скотт, тренер по здоровью в Parsley Health в Нью-Йорке: «Ваше молоко является приоритетом для вашего организма, и питательные вещества будут использоваться в первую очередь для молока, поэтому мы должны убедиться, что вы правильно питаетесь, чтобы его оставалось достаточно для вашего организма». тело тоже должно развиваться».

Хорошей новостью является то, что есть определенные продукты, которые гарантируют, что ваш ребенок и ваше тело получат все необходимое для хорошего самочувствия. Врачи и тренеры по здоровью Parsley Health часто работают с молодыми мамами, чтобы убедиться, что они получают надлежащие питательные вещества и имеют здоровое послеродовое восстановление.Вот некоторые «суперпродукты» для молодых мам (известные также как продукты, обладающие высокой питательной ценностью), чтобы ваша диета при грудном вскармливании подготовила вас ко всем взлетам и падениям:

Лучший совет по диете для молодых мам при грудном вскармливании

Между сменой подгузников и кормление, у вас, вероятно, не будет времени подсчитать все ваши макроэлементы, но одно питательное вещество, на котором следует сосредоточиться, — это полезный жир. Как объясняет Скотт, «во время грудного вскармливания вам нужно съедать около 500 дополнительных калорий в день, и здоровый способ добиться этого — добавлять дополнительные жиры, которые также прекрасно влияют на выработку молока.Некоторые из ее любимых источников полезных жиров включают выловленные в дикой природе сардины, выловленный в дикой природе лосось и органические яйца, выращенные на пастбищах, а также орехи и семена, авокадо, оливки и оливковое масло, если вы ищете растительные источники. жира.

По иронии судьбы, еще один важный суперфуд для молодых мам вообще не является едой. Это вода. Как объясняет Скотт, «грудное молоко примерно на 87 % состоит из воды, поэтому пить достаточное количество воды абсолютно необходимо». Если вы не уверены, сколько воды вам следует пить.Важно знать, что правило «восемь стаканов воды в день» немного устарело. Как оказалось, не всем нужно одинаковое количество воды каждый день. Вместо того чтобы следовать общим советам, нажмите здесь, чтобы узнать, достаточно ли вы пьете воды каждый день. Ваш медицинский консультант также может помочь вам определить правильное потребление для ваших потребностей во время грудного вскармливания.

Наиболее важные витамины и минералы в рационе грудного вскармливания

По словам Скотта, когда вы кормите грудью, «ваша потребность в витаминах A, E, C и B12, а также в цинке и селене возрастает.«Это может показаться большим количеством питательных веществ, о которых нужно помнить, но, к счастью, эти важные витамины и минералы содержатся во многих вкусных продуктах. Например, бразильские орехи являются отличным источником селена; клубника и помидоры являются отличными источниками витамина С; витамин Е содержится в больших количествах в подсолнечном, миндальном и арахисовом масле; и, наконец, витамин B12, который является одним из наиболее распространенных дефицитов питательных веществ в мире, содержится в говядине травяного откорма, как и цинк.

Если вы хотите, чтобы все было просто, Скотт рекомендует диету для грудного вскармливания, в которой основное внимание уделяется «сочетанию разноцветных овощей и продуктов, богатых питательными веществами, которые дают вам максимальную отдачу от затраченных средств.Это означает, что нужно максимально избегать упакованных и обработанных пищевых продуктов, даже если они невероятно удобны, особенно когда у вас мало времени и энергии!

Продукты, которых следует избегать или есть в умеренных количествах во время грудного вскармливания

Соблюдение разнообразного рациона питания при грудном вскармливании, состоящего из разноцветных овощей, с акцентом на полезные жиры и обеспечением достаточного количества жидкости в организме, должно охватывать большую часть ваших пищевых основ. Тем не менее, есть некоторые продукты и вещества, которые при грудном вскармливании также следует употреблять в умеренных количествах.По словам Скотта, алкоголь стоит на первом месте в списке. «Алкоголь следует употреблять умеренно и правильно распределять время, чтобы он вышел из организма до следующего приема пищи», — объясняет она. Хорошая новость заключается в том, что вам не нужно играть в угадайку, чтобы узнать, как долго это длится — тест-полоски на алкоголь доступны на Amazon и в большинстве аптек и продуктовых магазинов.

Кофеин — еще одно вещество, о котором следует помнить во время сцеживания или кормления грудью. «Кофеин в кофе и чае проникает в грудное молоко, что может затруднить сон как вам, так и вашему ребенку», — говорит Скотт.Но прежде чем вы выберете травяные чаи из-за того, что они не содержат кофеина, вы также должны знать, что «мята перечная и шалфей могут негативно повлиять на выработку молока», — продолжает она.

Если все это кажется вам ошеломляющим, рассмотрите возможность сотрудничества с инструктором по здоровому образу жизни, чтобы оптимизировать процесс грудного вскармливания с помощью правильного питания. «В Parsley Health тренер по здоровому образу жизни примет во внимание множество факторов, чтобы убедиться, что вы соблюдаете правильную диету во время грудного вскармливания или сцеживания», — говорит Скотт. Помимо обсуждения количества молока и того, как часто вы кормите, «мы просматриваем образец журнала питания, чтобы убедиться, что вы получаете хороший баланс жиров, клетчатки, белков и углеводов», — объясняет она.Таким образом, вы можете быть спокойны, зная, что вы и ваш ребенок получаете все, что вам нужно.

10 трав, увеличивающих выработку молока

Растениям нужна вода, чтобы расти, Попай нуждается в шпинате, чтобы набраться сил, а иногда женщинам нужна небольшая помощь, когда дело доходит до увеличения количества молока.

Если вы в настоящее время кормите грудью и заметили, что вы находитесь на более низком уровне стабильной выработки молока, существует множество различных способов увеличить выработку молока — , один из которых — добавление натуральных трав в ваши блюда и закуски — и даже ваши смузи.

Чтобы облегчить ваши плечи, мы составили список из десяти различных трав, которые могут увеличить выработку молока.

Имейте в виду, что травяные добавки, хотя и поддерживают, сами по себе не являются чудотворцами.

Убедитесь, что вы регулярно кормите грудью, чтобы поддерживать стимуляцию грудного молока.

Как и во всем, что касается грудного вскармливания, проконсультируйтесь со своим врачом или сертифицированным консультантом по грудному вскармливанию (IBCLC), прежде чем добавлять в свой рацион какие-либо травяные добавки.

Вы можете использовать сайты www.ILCA.org и www.ibclcmasterclass.com, чтобы найти ближайший к вам IBCLC.

Некоторые из этих трав можно найти в специальной смеси для лактации в нашем питательном протеиновом порошке для лактации, а для тех, которых нет, мы даем несколько советов о том, как включить их в свой рацион.

Давайте погрузимся!

Как увеличить количество молока естественным путем

Для молодой мамы естественно беспокоиться о том, что ребенок не производит достаточно молока.

Первое, что нужно сделать, прежде чем искать способы естественного увеличения выработки молока, определить, действительно ли у вас недостаточно молока.  

Щелкните здесь, чтобы узнать больше о явных признаках недостаточного количества молока. Если вы попадаете в эту категорию, не волнуйтесь, мама!

Вот способы, которыми вы можете естественным образом увеличить выработку молока:

  • Добавление натуральных трав в ваш рацион
  • Высыпаться
  • Снижение стресса с помощью движения и медитации

Есть несколько причин, по которым у вас может быть мало молока, и в этом случае травы, такие как лактагоны, могут помочь естественным образом увеличить выработку молока .

Если вы недостаточно спите или даете своему телу отдохнуть, это может отрицательно сказаться на вашем снабжении.

Аналогичным образом, стресс и кортизол , как правило, ответственны за снижение выработки молока.

Эти факторы наряду с другими могут ограничивать способность вашего организма вырабатывать молоко для вашего ребенка.

Если вы обнаружите, что соответствуете одному из них, то включение трав в свой рацион может помочь вам естественным образом увеличить выработку грудного молока для вашего малыша!

10 трав, которые увеличивают выработку молока

1.Пажитник

Если вы когда-нибудь пробовали травы для грудного вскармливания или чаи для лактации, пажитник обычно является одним из основных ингредиентов.

Говорят, что это травяное растение помогает увеличить выработку грудного молока еще с библейских времен.

Пажитник включает в себя фитоэстрогены, растительные химические вещества, которые напоминают женские гормоны эстрогена.

Некоторые считают, что грудь представляет собой видоизмененные потовые железы и , поскольку пажитник может повышать выработку пота , он также может влиять на выработку грудного молока.

Это также может объяснить тот факт, что несколько источников утверждают, что, когда женщины постоянно принимают пажитник, их пот и моча могут начать выделять запах кленового сиропа (признак того, что вы принимаете правильную дозировку пажитника).

2. Фенхель

Фенхель — еще один ингредиент, с которым знакомо большинство женщин, изучавших продукты для лактации.

Фенхель обладает эстрогеноподобными свойствами , что делает его прекрасным средством для увеличения производства молока.

Фенхель наиболее широко известен тем, что используется в блюдах средиземноморской кухни, и его можно есть как овощ, употреблять в виде семян (который известен своим вкусом, напоминающим лакрицу), а также в виде чая или капсул.

Помимо стимуляции выработки грудного молока у матери, фенхель может передаваться вашему ребенку через грудное молоко.

Детям фенхель может улучшить пищеварение и облегчить симптомы колик.

3. Люцерна

Знаете ли вы, что кормящие женщины могут кое-чему научиться у коров?

Люцерну часто употребляют в пищу молочные животные, так как говорят, что она помогает стимулировать производство молока.Поскольку люцерна имитирует свойства эстрогена, считается, что люцерна увеличивает выработку молока и, в качестве дополнительного бонуса, может помочь увеличить объем ткани молочной железы (помогая вашим татам вернуться в форму… буквально!).

Люцерна с высоким содержанием белка, клетчатки и полезных антиоксидантов и витаминов — это богатая питательными веществами трава, которая также помогает пищеварению и снижает уровень холестерина.

Специальная смесь для лактации в нашем питательном протеиновом порошке для лактации содержит пажитник, семена фенхеля и люцерну, чтобы обеспечить вам дополнительную поддержку лактации.

Вместо того, чтобы принимать несколько различных добавок или искать способы включить эти 3 травы в свой рацион, вы можете быть уверены, что пожинаете плоды нашего порошка для лактации.

4. Чертополох благословенный

Другим растением, способствующим увеличению количества грудного молока, является чертополох.

Родом из Средиземноморья, чертополох благословенный помогает лучше всего работать в сочетании с пажитником или аналогичными галактагогами (вещество, поддерживающее лактацию).

В умеренных количествах чертополох совершенно безопасен для кормящих матерей.

Однако прием чертополоха во время беременности не рекомендуется. Трава также является стимулятором матки, который потенциально может сигнализировать организму о начале схваток.

Блаженный чертополох можно принимать в различных формах, включая капсулы, настойки или чаи.

Вот несколько мест, где его можно найти:

5. Пивные дрожжи

Как следует из названия, пивные дрожжи широко используются для приготовления пива.

Пивные дрожжи , помимо шипучего аналога, также способствуют увеличению выработки молока у кормящих матерей.

Пивные дрожжи с высоким содержанием питательных веществ содержат белок, железо, селен и различные витамины группы В, которые используются для повышения энергии и борьбы с послеродовой хандрой.

Пивные дрожжи

также могут помочь питать кожу и волосы, что делает их двойным ударом для лактации и поддержания красоты.

Пивные дрожжи

доступны в виде порошка, хлопьев, жидкости или таблеток.

6. Моринга

Дерево моринга, также известное как «чудо-дерево», произрастает в Азии и Африке.

В прошлом он использовался в качестве лекарственного растения для лечения всех болезней .

Листья моринги являются натуральными лактагогами, и научные исследования показали, что у женщин, которые включили морингу в свой рацион, увеличилось количество грудного молока.

Moringa безопасен для употребления кормящими и беременными женщинами , но не рекомендуется женщинам, пытающимся зачать ребенка , поскольку свойства Moringa могут затруднить зачатие.

Моринга богата незаменимыми витаминами и аминокислотами и особенно богата железом.

Говорят, что одна мерная ложка порошка моринги составляет около 47% суточного потребления железа.

Moringa доступен в виде порошка, чая, масла и капсул.

7. Шатавари

Шатавари — целебное растение, используемое для лечения респираторных и репродуктивных заболеваний как у мужчин, так и у женщин.

У женщин шатавари особенно полезен для восстановления женской репродуктивной системы.

Шатавари используется для облегчения симптомов, связанных с менструальным циклом, баланса рН женских репродуктивных органов и улучшения фертильности.

Кормящим матерям можно использовать шатавари для увеличения количества и качества грудного молока.

Поскольку это растение может регулировать и подготавливать организм к фертильности, шатавари является отличной добавкой для матерей, которые хотят поддерживать достаточное количество молока при попытках зачать ребенка.

Шатавари выпускается в виде порошка, таблеток и жидкости.

8. Расторопша

Удивительно ли, что растение расторопши может помочь в производстве грудного молока ?

Легенда гласит, что столетия назад молоко Девы Марии пролилось на тело расторопши, оставив на растении маленькие белые прожилки.

Считается, что если вы кормите грудью и употребляете траву, у вас увеличится выработка грудного молока.

Как и в случае с люцерной, известно, что коровы, питающиеся расторопшей, имеют повышенное производство молока.

Хотя и чертополох, и чертополох благословенный (упомянутый ранее в этом посте) относятся к одному и тому же семейству, если вы решите включить один или другой чертополох , считается, что он оказывает большее влияние, чем чертополох . при повышенной лактации.

Расторопша выпускается в виде порошка, чая, жидкого экстракта и таблеток.

9. Козья улица

Goat’s Rue, научное название которого galega officinalis , дословно переводится как gale — молоко и ega — приносить.

Козлятник часто используется для выращивания молочной железы.

Если у вас не было роста ткани молочной железы во время беременности, если вы ранее перенесли операцию на груди или если вы планируете кормить приемного ребенка, можно использовать козлятник для увеличения количества грудного молока и развития ткани молочной железы.

Козья рута также стимулирует рефлекс прилива, давая понять вашему телу, что пора есть.

Предупреждение: в то время как сушеная козья рута считается лактогонным средством, свежая козья рута считается ядовитой.

Женщины, страдающие диабетом или низким уровнем сахара в крови, должны проконсультироваться с врачом, прежде чем включать в свой рацион козлятник, поскольку трава потенциально может снизить уровень сахара в крови.

Козья рута выпускается в виде жидкого экстракта и капсул.

 

 

10. Витекс

Хотя витекс иногда считается средством, сдерживающим пролактин, его можно использовать для поддержки выработки грудного молока.

Помимо увеличения производства молока, витекс чаще всего используется для балансировки гормонов.

Витекс

безопасен для использования во время грудного вскармливания женщинами, которые пытаются забеременеть, а может помочь в регулировании гормонов после родов.

Женщинам рекомендуется прекратить использование витекса после беременности , чтобы ваши гормоны могли измениться органически.

Витекс выпускается в виде жидкого экстракта и капсул.

Как всегда, проконсультируйтесь с врачом или консультантом по грудному вскармливанию, прежде чем добавлять какие-либо из этих трав в свой рацион.

Настоятельно рекомендуется задавать вопросы о безопасности, побочных эффектах и ​​правильной дозировке каждой травы , чтобы вы могли получить максимальную пользу для своего организма и молока!

Травы, которых следует избегать при грудном вскармливании

В то время как травы, перечисленные выше, определенно могут помочь поддержать и увеличить выработку молока, есть определенные травы, которых вам следует избегать.

Некоторые травы могут негативно повлиять на выработку молока, в то время как другие просто опасны для вас и вашего ребенка.

Обязательно изучите траву, в которой вы не уверены, прежде чем принимать ее.

Следующий список включает некоторые, но не все травы, которых следует избегать при грудном вскармливании:

  • Разрушенный мочевой пузырь
  • Облепиха
  • Чапараль
  • Звездчатка
  • Донг Ки
  • Девясил
  • Эфедра
  • Кава Кава
  • Петрушка
  • Мята перечная
  • Ревень
  • Мудрец
  • Мята колосовая
  • Тимьян

 

————————————————— ——————————————

Эми Филдс, основатель компании AZ Breastfed Babies, имеет 18-летний опыт работы медсестрой в родах и 8-летний опыт работы консультантом по грудному вскармливанию.Она предлагает как личные, так и виртуальные консультации по грудному вскармливанию и уходу за новорожденными.

11 распространенных трав и продуктов, снижающих выработку грудного молока

Делиться заботой!

Вам интересно, какие продукты уменьшают выработку молока? Если у вас мало молока или вы хотите уменьшить выработку молока, этот список из продуктов, которые уменьшают выработку молока , может помочь. Знание того, каких продуктов следует избегать во время грудного вскармливания , может облегчить кормление вашего растущего ребенка.

Приоритетом матери после рождения ребенка является здоровье и рост ребенка. Хотя грудное вскармливание требует практики как для матери, так и для ребенка, это особенное время для установления связи.

Грудное молоко обеспечивает младенцев столь необходимыми питательными веществами, антителами и другими важными компонентами, а также эмоциональное удовлетворение для матери.

Опрос показывает, что две трети молодых матерей сталкиваются с различными проблемами во время грудного вскармливания. Мамы делают все возможное, чтобы преодолеть эти трудности и дать своим детям то, что полезно для их здоровья.

Многие женщины сталкиваются с проблемой малой грудного молока. Если вы испытываете снижение выработки молока, загрузите это бесплатное руководство, чтобы увеличить выработку грудного молока с помощью здоровой пищи.

Иногда снижение выработки молока может быть просто предполагаемой мыслью после наблюдения за ростом вашего ребенка и расходом подгузника, но для некоторых матерей иногда это может быть реальной проблемой.

Многие факторы могут повлиять на выработку грудного молока. Некоторые из них:

  • Высокое кровяное давление
  • Ожирение
  • Лекарства
  • Алкоголь
  • Преждевременные роды
  • Употребление в пищу определенных продуктов и трав

заполнить животик своего ребенка.

Знаете ли вы, что некоторые определенные продукты и травы могут уменьшить выработку грудного молока?

Можно есть большинство из них в небольших количествах, но если вы будете принимать эти продукты и травы в больших количествах, ваш ребенок может не получить достаточного количества молока для удовлетворения голода, жажды и потребностей роста.

Иногда эти продукты и травы можно использовать для помощи матерям.

Если у вас вырабатывается чрезмерное количество молока, у вас может быть состояние, называемое синдромом гиперлактации, которое может привести к нагрубанию молока или маститу, если молоко не удаляется или его выработка замедляется.

Следующие травы и продукты могут помочь матерям уменьшить количество грудного молока, если они борются с чрезмерным выделением молока или пытаются отучить своих детей от груди.

{Раскрытие информации: этот пост содержит партнерские или реферальные ссылки. Подробнее об этом читайте здесь .} 

Травы, уменьшающие выработку грудного молока

Известно, что некоторые травы, которые мы используем в пищу или которые часто входят в состав натуральных средств, уменьшают выработку грудного молока.

Если вы употребляете их в пищу в небольших количествах, то не стоит беспокоиться о снижении выработки грудного молока.

Но важно отметить, что если вы используете их в качестве натуральных средств, особенно в форме добавок, их количество, вероятно, превышает рекомендуемое при грудном вскармливании.

Некоторые матери могут не заметить никакой разницы, в то время как другие могут заметить снижение количества. Следите за вехами веса вашего ребенка и расходом подгузников или производительностью сцеживания.

Мята перечная

Масло перечной мяты хорошо известно тем, что снижает выработку грудного молока. Женщины принимают его в различных формах, например, в виде мятных леденцов, мятного чая или непосредственно внутрь для лечения лихорадки, головных болей и т. д.

Если вы съедите несколько настоящих мятных леденцов несколько раз в день, эффект проявится через несколько дней.

Однако чашка мятного чая не приведет к сокращению молока. Вам придется пить много мятного чая, чтобы заметить какое-либо уменьшение количества молока.

Хорошо, что мята перечная не оказывает длительного действия.

Если вы прекратите принимать масло мяты перечной, вы заметите, что выработка молока вернется к норме в течение 2-3 дней.

Петрушка

Петрушка — это мочегонное и очень освежающее растение, которое людям нравится принимать после еды. Из-за своей мочегонной природы он может вызывать частое мочеиспускание и обезвоживание.

Если мать столкнулась с обезвоживанием после употребления большого количества петрушки, то, скорее всего, она заметит снижение выработки грудного молока.

Употребление разумного количества петрушки, которую можно посыпать приготовленной едой, считается нормальным явлением и не оказывает никакого влияния на выработку грудного молока.

Но если вы любите блюда, богатые петрушкой, такие как табуле, то лучше не есть это блюдо, уменьшить количество, которое вы кладете в рецепт, или частоту его употребления. Тем не менее, вы можете возобновить прием пищи, как только будете готовы отучить своего малыша от груди.

Шалфей

Шалфей может уменьшить грудное молоко даже у матерей, которые кормят грудью более года с регулируемой выработкой молока.Шалфей можно назвать естественной формой гормона эстрогена. Хорошо задокументировано, что он наносит вред процессу производства молока.

Небольшое количество шалфея в блюде может не иметь большого эффекта, но чай с шалфеем будет.

Он действует даже сильнее, чем мятный чай, поэтому его рекомендуют женщинам, испытывающим дискомфорт из-за переизбытка грудного молока или желающим начать отлучение от груди своих детей.

Цветы жасмина

Исследования показали, что цветы жасмина также могут повредить процессу производства молока.Когда свежесобранные цветы измельчают и прикладывают к груди, они значительно снижают выработку грудного молока у женщин.

Этот цветок предназначен для матерей, которые пытаются справиться с перепроизводством грудного молока или пытаются отучить своего ребенка от груди.

Другие травы, которые могут вызывать снижение выработки молока у некоторых матерей при употреблении в больших количествах , включают:

  • кинза
  • мята колосистая
  • розмарин
  • тимьян
  • мелисса лимонная

Семена фенхеля и лист вербены обычно используются в китайской медицине для увеличения количества молока, но могут вызывать снижение лактации

  • Чашка чая или перекус тут и там вряд ли повлияют на ваши запасы, но чувствительность к травам будет разной у разных матерей.

    Продукты, снижающие лактацию

    Подобно травам, некоторые продукты также оказывают сходное влияние на выработку молока у матерей.

    В целом, следующие напитки, продукты и витамины могут оказывать негативное влияние, особенно если мать уже подвержена дефициту молока.

    Хотя некоторые из этих результатов носят эпизодический характер, все же важно знать об их возможном влиянии.

    Шоколад

    Многие матери жаждут шоколада во время грудного вскармливания, но если его употреблять в рамках цикла сахара и кофеина, это также может повысить уровень гормонов стресса и оказать такое же влияние на выработку и выделение молока, как упоминалось выше.

    Потребление в умеренных количествах и соблюдение здоровой диеты, богатой полезными жирами, белками, фруктами и овощами, поможет снизить тягу к сладкому.

    Этот 10-дневный челлендж по преодолению тяги к сладкому во время грудного вскармливания очень полезен для мотивации сократить потребление.

    Цитрусовый сок и продукты с высоким содержанием лимонной кислоты, такие как свежие помидоры

    Продукты, содержащие лимонную кислоту, могут быть вяжущими, что приводит к стягиванию тканей молочной железы, что приводит к снижению кровообращения в груди. Помидоры также являются продуктом, которого следует избегать при грудном вскармливании ребенка с рефлюксом.

    Вяжущие средства также могут препятствовать связи между нервами и гормонами в организме.

    Газированные напитки, содержащие калий, особенно газированные напитки и другие безалкогольные напитки, могут нарушать метаболизм кальция, что может повлиять на выработку молока.

    Безалкогольные напитки, кофе, черный и зеленый чай

    Эти напитки могут вызвать повышенный уровень гормонов стресса в организме. Когда матери употребляют кофеин, чтобы справиться с истощением, иногда это может предотвратить отток молока.

    Повышение уровня гормонов стресса может привести к сужению капилляров в груди, замедлению передачи нервов и гормонов, сообщающих организму о необходимости выработки молока.

    Попробуйте вместо этого пить чай без кофеина, например, чай с овсяной соломкой , который может повысить выработку молока, или коктейль для лактации, подобный этому .

    Крестоцветные овощи

    Овощи семейства крестоцветных, такие как белокочанная, брюссельская и цветная капуста, содержат серу, которая может сделать грудное молоко менее вкусным для ребенка.

    Эти продукты также могут вызывать пищеварительный дискомфорт и газообразование у некоторых детей.

    Если ребенок пьет меньше молока из-за неприятного вкуса или у него возникли проблемы с животиком из-за питья этого вкуса, это может привести к уменьшению выработки молока.

    Многие женщины годами использовали капусту для лечения нагрубания молочных желез.

    Но капуста не снижает выработку молока, если ее есть.

    Капустные листья промывают, охлаждают и прикладывают к груди на 15-20 минут. Процедуру повторяют 2-3 раза в день. Это может помочь, если у вас есть нагрубание в первые дни, когда вы регулируете выработку грудного молока, или если вы отлучаете ребенка от груди.

    Некоторые женщины также используют кремы из капусты, в состав которых входит экстракт капусты.

    Если вы любите есть капусту, продолжайте есть, это не повлияет негативно на выработку грудного молока, хотя у некоторых детей могут появиться признаки дискомфорта в желудке, если вы съедите ее.

    Витекс

    Это сухофрукт, который женщины могут есть, не подозревая о его неблагоприятном воздействии на процесс выработки грудного молока.

    Этот фрукт используется для лечения многих проблем, связанных с репродукцией у женщин. Матери, у которых есть проблема, связанная с перепроизводством молока, также предпочитают есть этот сухофрукт.

    Этот фрукт проявляет свои эффекты, непосредственно воздействуя на гипофиз, присутствующий в головном мозге. Оттуда он снижает выработку пролактина (гормон, стимулирующий выработку грудного молока у женщин).По мере снижения уровня пролактина в организме выработка молока автоматически снижается.

    Так что остерегайтесь его использования, если вы кормите своего малыша грудью и не оказываете неблагоприятного воздействия на его здоровье из-за низкого количества грудного молока.

    Нужно быстро сделать больше молока? Ознакомьтесь с этим списком продуктов для увеличения количества молока.

    Как определить, что ваш ребенок пьет достаточно молока?

    Младенцы, которые не могут говорить, могут передать свое сообщение, не используя слова.Родители должны понимать их невысказанный язык.

    Следующие признаки показывают, что ваш ребенок получает достаточно грудного молока, чтобы заполнить его животик.

    • Если ваш ребенок мочится в подгузники, как раньше, это свидетельствует о том, что он получает достаточно молока для здорового роста и развития. Его подгузники часто будут заполнены какашками или мочой.
    • Вес вашего ребенка остается постоянным или увеличивается в зависимости от возраста. Это означает, что у него или у нее хорошее количество молока.Младенцы могут потерять до 10% своего веса при рождении, но должны вернуться к своему весу при рождении к двум неделям от роду и постепенно увеличивать свой вес в будущем.
    • Если ваш ребенок остается активным и не проводит все свое время во сне, это также является признаком того, что вы даете ему достаточно грудного молока и энергии, чтобы оставаться активным. (это не обязательно верно для маленьких детей в возрасте до 3 месяцев).
    • Обратите внимание на привычку глотания вашего ребенка. Если вы слышите глотательный звук, исходящий изо рта вашего ребенка, это означает, что ваша грудь вырабатывает достаточно грудного молока (обычно описывается как звук «ке-ке-ке»).Еще один признак того, что ваш ребенок меняет ритм питья, когда происходит прилив молока.
    • Ваш ребенок будет сыт и доволен после того, как выпьет грудное молоко. Рот вашего ребенка будет выглядеть мокрым или влажным.
    • Еще один способ проверить, получает ли ваш ребенок достаточное количество молока, — это отслеживать общее количество выпитых им молока в течение 24 часов. Если ваш ребенок сосет грудь от 8 до 12 раз в день, это означает, что ваша грудь дает достаточно молока для его/ее роста.

    Если вы не уверены, вырабатываете ли вы достаточное количество молока для своего ребенка, я рекомендую вам записаться на мой курс «Грудное вскармливание с уверенностью», где вы узнаете все признаки здорового производства молока и многое другое.

    Грудное вскармливание может быть утомительным для молодых мамочек. Вы больше беспокоитесь о здоровье своего ребенка, чем о своем здоровье.

    Удостоверьтесь, что, пытаясь давать своему малышу много молока, вы находите время уделять первостепенное внимание своему здоровью, чтобы вы могли быть лучшей матерью для своего ребенка и семьи.

    Ресурсы по грудному вскармливанию

    Если у вас мало молока и вы хотите узнать больше о том, что есть во время грудного вскармливания, ознакомьтесь с нашими лучшими ресурсами ниже.

    Об авторе

    Джада — сертифицированный тренер по здоровому образу жизни и сертифицированный консультант по грудному вскармливанию, пишет для lactationmamas.ком . Она помогает матерям уделять первоочередное внимание своему здоровью, чтобы они могли быть более энергичными и уверенными в себе и соответствовать требованиям быть молодой матерью. Она также оказывает помощь матерям в грудном вскармливании. Она жена и мать и любит путешествовать по новым местам со своей семьей.

    Обязательно закрепите это на потом!

    Делиться заботой!

    Использование растительных лекарственных средств во время грудного вскармливания: опрос населения в Западной Австралии | BMC Complementary Medicine and Therapies

  • Лоуренс Р.А., Лоуренс Р.М.: Биохимия грудного молока.Грудное вскармливание: руководство для медицинских работников. Под редакцией: Лоуренс Р.А., Лоуренс Р.М. 1999, Сент-Луис, США: Мосби, 95–158.

    Google ученый

  • Форушани А.Р., Мохаммад К., Махмуди М., Сиасси Ф. Влияние грудного вскармливания на когнитивные способности британской когорты. East Mediterr Health J. 2010, 16: 202-208.

    КАС пабмед Google ученый

  • Лоуренс Р.М.: Факторы резистентности хозяина и иммунологическое значение грудного молока.грудное вскармливание; Руководство для медицинской профессии. Под редакцией: Лоуренс Р.А., Лоуренс Р.М. 1999, Сент-Луис, США: Мосби, 159–195.

    Google ученый

  • Абрахамс С.В., Лаббок М.Х.: Грудное вскармливание и средний отит: обзор последних данных. Curr Allergy Asthma Rep. 2011, 11: 508-512. 10.1007/s11882-011-0218-3.

    Артикул пабмед Google ученый

  • Kimura S, Morimoto K, Okamoto H, Ueda H, Kobayashi D, Kobayashi J, Morimoto Y: Разработка модели культуры эпителиальных клеток молочной железы человека для оценки переноса лекарств в молоко.Арч Фарм Рез. 2006, 29: 424-429. 10.1007/BF02968594.

    КАС Статья пабмед Google ученый

  • Американская академия педиатрии: Рабочая группа по грудному вскармливанию: грудное вскармливание и использование грудного молока. Педиатрия. 1997, 100: 1035-1039.

    Артикул Google ученый

  • Лоуренс Р.А., Лоуренс Р.М.: Грудное вскармливание в современной медицине. грудное вскармливание; руководство для врачей.Под редакцией: Лоуренс Р.А., Лоуренс Р.М. 1999, Сент-Луис, США: Мосби, 1–34.

    Google ученый

  • Лоуренс Р.А., Лоуренс Р.М.: Принятие обоснованного решения о грудном вскармливании. грудное вскармливание; Руководство для медицинской профессии. Под редакцией: Лоуренс Р.А., Лоуренс Р.М. 1999, Сент-Луис, США: Мосби, 217–231.

    Google ученый

  • Danforth KN, Tworoger SS, Hecht JL, Rosner BA, Colditz GA, Hankinson SE: Грудное вскармливание и риск рака яичников в двух предполагаемых когортах.Рак вызывает контроль. 2007, 18: 517-523. 10.1007/с10552-007-0130-2.

    Артикул пабмед Google ученый

  • Jordan SJ, Siskind V, Green AC, Whiteman DC, Webb PM: Грудное вскармливание и риск эпителиального рака яичников. Рак вызывает контроль. 2010, 21: 109-116. 10.1007/s10552-009-9440-х.

    Артикул пабмед Google ученый

  • Лоуренс Р.А., Лоуренс Р.М.: Психологическое воздействие грудного вскармливания.грудное вскармливание; Руководство для медицинской профессии. Под редакцией: Лоуренс Р.А., Лоуренс Р.М. 1999, Сент-Луис, США: Мосби, 197–216.

    Google ученый

  • Национальный совет по здравоохранению и медицинским исследованиям (NHMRC): Австралийские рекомендации по питанию. 2013, Канберра: Департамент здравоохранения и старения

    Google ученый

  • Правительство Австралии: Национальная стратегия грудного вскармливания (1996–2001 гг.).1996, Канберра: Департамент здравоохранения и старения

    Google ученый

  • Конференция министров здравоохранения Австралии: Национальная стратегия Австралии по грудному вскармливанию на 2010–2015 гг. 2009 г., Канберра: Департамент здравоохранения и старения

    . Google ученый

  • Хейл Т.В., Хартманн П.Е.: Учебник Хейла и Хартманна по грудному вскармливанию человека. 2007, Техас: Hale Publishing, LP

    Google ученый

  • Hauck Y, Fenwick J, Dhaliwal S, Butt J: Западноавстралийский обзор моделей начала, распространенности и раннего прекращения грудного вскармливания.Здоровье матери и ребенка. 2011, 15: 260-268. 10.1007/s10995-009-0554-2.

    Артикул Google ученый

  • Австралийский институт семейных исследований (AIFS): Взросление в Австралии: долгосрочное исследование австралийских детей. 2008 г., Австралия: Годовой отчет за 2006–07 гг.

    Google ученый

  • Lebbe M, Hubinnt C, Bernard P, Maiter D: Исход 100 беременностей, начавшихся на фоне лечения каберголином у женщин с гиперпролактинемией.Клин Эндокринол. 2010, 73: 236-242.

    КАС Google ученый

  • Бен-Джонатан Н., Хнаско Р.: Дофамин как ингибитор пролактина (ПРЛ). Endocr Rev. 2001, 22: 724-763. 10.1210/эр.22.6.724.

    КАС Статья пабмед Google ученый

  • Hale TW: Лекарства и материнское молоко. 2006, Техас: Hale Publishing, LP

    Google ученый

  • Aljazaf K, Hale TW, Ilett KF, Hartmann PE, Mitoulas LR, Kristensen JH, Hackett LP: Псевдоэфедрин: влияние на выработку молока у женщин и оценка воздействия на младенцев через грудное молоко.Бр Дж Клин Фармакол. 2003, 56: 18-24. 10.1046/j.1365-2125.2003.01822.х.

    КАС Статья пабмед ПабМед Центральный Google ученый

  • Эванс А. Послеродовая контрацепция. Женское здоровье Мед. 2005, 2: 23-26.

    Артикул Google ученый

  • Хамфри С. Травы для кормящей матери. 2003, Миннеаполис: Fairview Press

    Google ученый

  • Айзенберг Д.М., Дэвис Р.Б., Эттнер С.Л., Скотт А., Уилки С., Ван Ромпей М., Кесслер Р. Тенденции использования альтернативной медицины в США, 1990–1997 гг.ДЖАМА. 1998, 280: 1569-1575. 10.1001/jama.280.18.1569.

    КАС Статья пабмед Google ученый

  • Ni H, Simile C, Hardy AM: Использование нетрадиционной и нетрадиционной медицины взрослыми в США: результаты национального обследования состояния здоровья 1999 года. Мед уход. 2002, 40: 353-358. 10.1097/00005650-200204000-00011.

    Артикул пабмед Google ученый

  • Ramsay C, Walker M, Alexander J: Альтернативная медицина в Канаде: использование и отношение общественности.Источники государственной политики. 1999, 21: 1-31.

    Google ученый

  • Томас К., Коулман П. Использование дополнительной или альтернативной медицины среди населения в целом в Великобритании: результаты общенационального комплексного исследования. J Общественное здравоохранение. 2004, 26: 152-157. 10.1093/pubmed/fdh239.

    Артикул Google ученый

  • Томас К.Дж., Николл Дж.П., Коулман П.: Использование и расходы на дополнительную медицину в Англии: опрос населения.Дополнение Ther Med. 2001, 9: 2-11. 10.1054/ctim.2000.0407.

    КАС Статья пабмед Google ученый

  • АльБрайк Ф.А., Раттер П.М., Браун Д.: Поперечное исследование приема растительных лекарственных средств гражданами Объединенных Арабских Эмиратов (ОАЭ) в Абу-Даби. Фармакоэпидемиол Препарат Саф. 2008, 17: 725-732. 10.1002/пдс.1591.

    Артикул пабмед Google ученый

  • МакЛеннан А.Х., Уилсон Д.Х., Тейлор А.В.: Распространенность и стоимость альтернативной медицины в Австралии.Ланцет. 1996, 347: 569-573. 10.1016/S0140-6736(96)

    -4.

    КАС Статья пабмед Google ученый

  • МакЛеннан А.Х., Уилсон Д.Х., Тейлор А.В.: Растущая стоимость и распространенность альтернативной медицины. Пред. мед. 2002, 35: 166-173. 10.1006/pmed.2002.1057.

    Артикул пабмед Google ученый

  • Frass M, Strassl RP, Friehs H, Mullner M, Kundi M, Kaye AD: Использование и принятие комплементарной и альтернативной медицины среди населения в целом и медицинского персонала: систематический обзор.Окснер Дж. 2012, 12: 45-56.

    ПабМед ПабМед Центральный Google ученый

  • Чжан А.Л., Стори Д.Ф., Линь В., Витетта Л., Сюэ К.С.: Опрос населения по использованию 24 распространенных лекарственных трав в Австралии. Фармакоэпидемиол Препарат Саф. 2008, 17: 1006-1013. 10.1002/пдс.1610.

    Артикул пабмед Google ученый

  • Xue CCL, Zhang AL, Lin V, Story DF: Использование дополнительной и альтернативной медицины в Австралии.Вопросы здравоохранения. 2006, 88: 12-16.

    Google ученый

  • Xue CCL, Zhang AL, Lin V, Da Costa C, Story DF: Использование комплементарной и альтернативной медицины в Австралии: национальное обследование населения. J Altern Complement Med. 2007, 13: 643-650. 10.1089/акм.2006.6355.

    Артикул пабмед Google ученый

  • Lee MK, Binns C, Zhao Y, Scott J, Oddy W: Пищевые добавки во время грудного вскармливания.Текущие педиатрические обзоры. 2012, 8: 292-298. 10.2174/157339612803307787.

    КАС Статья Google ученый

  • Nordeng H, Havnen GC: Использование растительных препаратов во время беременности: опрос среди 400 норвежских женщин. Фармакоэпидемиол Препарат Саф. 2004, 13: 371-380. 10.1002/пдс.945.

    Артикул пабмед Google ученый

  • Форстер Д., Деннинг А., Уиллс Г., Болджер М., Маккарти Э.: Использование фитотерапии во время беременности в группе австралийских женщин.BMC Беременность Роды. 2006, 6: 21-10.1186/1471-2393-6-21.

    Артикул пабмед ПабМед Центральный Google ученый

  • Ernst E: Лекарственные травы во время беременности: безопасны ли они?. БЖОГ. 2002, 109: 227-235. 10.1111/j.1471-0528.2002.t01-1-01009.x.

    КАС Статья пабмед Google ученый

  • Westfall RE: Использование противорвотных трав во время беременности: выбор женщин и вопрос безопасности и эффективности.Дополнение Акушерство Ther Nurs. 2004, 10: 30-36. 10.1016/S1353-6117(03)00057-Х.

    Артикул пабмед Google ученый

  • Бирн М., Семпл С., Култхард К. Использование дополнительных лекарственных средств во время беременности. Австралийский фармацевт. 2002, 21: 954-959.

    Google ученый

  • Кочхар К. Использование растительных лекарственных средств латиноамериканскими женщинами во время беременности и кормления грудью: информированы ли врачи?Испанское здравоохранение Интернэшнл. 2010, 8: 93-10.1891/1540-4153.8.2.93.

    Артикул Google ученый

  • TLMD для собак: использование растительных препаратов во время беременности и кормления грудью. Altern Ther Health Med. 2009, 15: 54-58.

    Google ученый

  • Stultz EE, Stokes JL, Shaffer ML, Paul IM, Berlin CM: Степень применения лекарств у кормящих женщин. Грудное вскармливание Мед. 2007, 2: 145-151.10.1089/бфм.2007.0010.

    Артикул пабмед Google ученый

  • Портни Л.Г., Уоткинс М.П.: Основы клинических исследований: применение на практике. 2009, Нью-Джерси: Pearson Education, Inc.

    Google ученый

  • Chuang C-H, Chang P-J, Hsieh W-S, Tsai Y-J, Lin S-J, Chen P-C: Использование китайской фитотерапии на Тайване во время беременности и в послеродовой период: популяционное когортное исследование.Int J Nurs Stud. 2009, 46: 787-795. 10.1016/j.ijnurstu.2008.12.015.

    Артикул пабмед Google ученый

  • Франк Н., Луо А. Лекарства и грудное вскармливание. Ассоциация J Am Pharm. 2012, 52: 86-94. 10.1331/ЯФА.2012.10139.

    Артикул Google ученый

  • Zapantis A, Steinberg JG, Schilit L: Использование трав в качестве стимуляторов лактации. Дж. Фарм Практ. 2012, 25: 222-231.10.1177/08971

    431636.

    Артикул пабмед Google ученый

  • МакЛеннан А., Майерс С., Тейлор А.: Продолжающееся использование дополнительной и альтернативной медицины в Южной Австралии: затраты и убеждения в 2004 г. Med J Aust. 2006, 184: 27-31.

    ПабМед Google ученый

  • Culverhouse S, Wohlmuth H: Факторы, влияющие на рекомендации фармацевтов в отношении дополнительных лекарств — качественное пилотное исследование австралийских фармацевтов.BMC Комплемент Altern Med. 2012, 12: 183-10.1186/1472-6882-12-183.

    Артикул пабмед ПабМед Центральный Google ученый

  • Браун С., Барнер Дж., Шах С. Действия местных фармацевтов, когда пациенты используют дополнительные и альтернативные методы лечения с помощью лекарств. Ассоциация J Am Pharm. 2005, 45: 41-47. 10.1331/1544345052843011.

    Артикул Google ученый

  • Бушетт Н., Диксон-Свифт В., Уиллис Дж., Вуд П. Взгляды сельских австралийских фармацевтов на дополнительную и альтернативную медицину: пилотное исследование.BMC Комплемент Altern Med. 2011, 11: 103-10.1186/1472-6882-11-103.

    Артикул пабмед ПабМед Центральный Google ученый

  • Kanjanarach T, Krass I, Cumming R: Практика австралийских фармацевтов в области дополнительных лекарств: подход к моделированию структурными уравнениями. Пациент Educ Couns. 2011, 83: 352-359. 10.1016/j.pec.2011.05.003.

    Артикул пабмед Google ученый

  • Натан Дж., Цицерон Л., Кумис Т., Розенберг Дж., Фейфер С., Мальц Ф.: Наличие и отношение к ресурсам по продуктам альтернативной медицины в условиях общественной аптеки.Ассоциация J Am Pharm. 2003, 45: 734-739.

    Артикул Google ученый

  • Semple S, Hotham E, Rao D, Martin K, Smith C, Bloustien G: Местные фармацевты в Австралии: препятствия для предоставления информации о дополнительных и альтернативных лекарствах. Мировая фармация. 2006, 28: 366-373.

    Артикул пабмед Google ученый

  • Ронай С., Тейлор Дж.С., Дуган Э., Феллер Э.: Выявление и консультирование кормящих женщин фармацевтами.Грудное вскармливание Мед. 2009, 4: 91-95. 10.1089/бфм.2008.0122.

    Артикул пабмед Google ученый

  • Hussainy S, Dermele N: Знание, отношение и практика медицинских работников и женщин в отношении использования лекарств при грудном вскармливании: обзор. Int Breastfeed J. 2011, 6: 11-10.1186/1746-4358-6-11.

    Артикул пабмед ПабМед Центральный Google ученый

  • Статистическое бюро Австралии: 2071.0 — Отражение нации: Истории из. 2011 г., доступ 1 st , июль 2013 г. [http://www.abs.gov.au/ausstats/[email protected]/mf/2071.0], Census

    Google ученый

  • Статистическое управление Австралии: 3301.0 — Рождение, Австралия. 2011 г., доступ 1 st , июль 2013 г. [http://www.abs.gov.au/ausstats/[email protected]/mf/3301.0]

    Google ученый

  • Galactagogue — обзор | ScienceDirect Topics

    Галактагоги

    Галактагоги — это вещества или действия, которые стимулируют выработку молока.При попытке увеличить выработку молока действие усиленного сцеживания является лучшим «галактагогом». Когда тщательное ведение лактации не дает адекватных результатов, как в случае с молокоотсосом для больного недоношенного ребенка, рекомендуются различные лекарства и травы. К сожалению, рандомизированных слепых плацебо-контролируемых исследований эффективности или безопасности не проводилось.

    Метоклопрамид изучался в небольших сериях, в которых матери принимали по 10 мг три раза в день с увеличением количества молока, которое в большинстве случаев сокращалось при отмене препарата через 10 дней, что является рекомендуемым ограничением из-за возможных побочных эффектов у матери.Метоклопрамид применялся у младенцев при рефлюксе; однако, когда изучались уровни в плазме, чем менее зрелый младенец, тем хуже клиренс, и он накапливается. 181 У некоторых лиц возможен риск экстрапирамидных побочных эффектов. 40 Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) выпустило предупреждение о поздней дискинезии даже после прекращения приема препарата. AAP относит его к категории 4 (может вызывать беспокойство).

    Сульпирид, антидепрессант и антипсихотик, больше не доступен в США и Канаде из-за его взаимодействия с лекарственными средствами и риска дискинезии и злокачественного нейролептического синдрома.Он повышает уровень пролактина как агонист дофамина. Даже малые дозы имеют максимальный эффект. Он попадает в молоко. Он не имеет рейтинга AAP.

    Домперидон (Мотилиум) также увеличивает пролактин как антагонист дофамина. Рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование влияния домперидона на выработку молока у матерей недоношенных новорожденных показало увеличение выработки молока на 49,5 ± 29,4 мл/сут по сравнению с 8,0 ± 39,5 мл/сут в контрольной группе (увеличение на 44,5% по сравнению с контрольной группой). препарат и 16,6% с плацебо).Уровни пролактина значительно повышались при приеме домперидона. Небольшое количество было обнаружено в молоке. 32 Большим преимуществом является то, что он с меньшей вероятностью пересекает гематоэнцефалический барьер, что приводит к меньшему количеству дополнительных пирамидных побочных эффектов.

    Подробный обзор фармакологии домперидона доступен в Drugdex, продукте Micromedex, доступном по подписке в токсикологических центрах и медицинских библиотеках. Домперидон имеет долгую историю применения, включающую множество испытаний при тошноте, рвоте и постпрандиальной диспепсии.Он подвергается экстенсивному метаболизму при первом прохождении через печень и стенки кишечника, что приводит к пероральной биодоступности от 13% до 17%. После внутривенного введения период полувыведения составляет 7,5 часов, а после перорального приема период полувыведения составляет 14 часов, время достижения пиковых уровней в сыворотке составляет от 30 до 110 минут. Объем распределения — 440. Метаболизируется в печени. Сообщаемые побочные эффекты включают аритмии, эффекты экстрапирамидного тракта и дистонические реакции, чаще встречающиеся у детей и у пациентов, принимающих антипсихотические препараты.Побочные эффекты включают сухость во рту, головную боль и спазмы в животе. Галакторея является вторичным эффектом, который не является универсальным. Встречается как у мужчин, так и у женщин, наряду с масталгией и гинекомастией. Увеличение ранее существовавшей лактации в груди, подготовленной беременностью, вполне может быть другим. Это было предложено в качестве вспомогательного средства для индуцированных или релактационных усилий.

    Дозировка составляет от 10 до 20 мг 3-4 раза в день в течение 3-8 недель. Некоторые женщины отвечают в течение 24 часов, некоторым требуется 2 недели, а некоторые вообще не отвечают.Есть случаи длительного использования. Описаны симптомы отмены, такие как раздражительность желудка и тошнота. Средние концентрации в молоке при приеме 10 мг три раза в день составляют от 1,2 мкг до 2,6 мкг/л. Общая суточная доза составит всего 180 нг/кг/день. Пероральная доступность низкая, от 13% до 17%. 32 Домперидон назначался матерям, которые сцеживали молоко для своих недоношенных детей и у которых была плохая выработка молока. Две трети матерей увеличили потребление как на 30, так и на 60 мг/день относительно дозы.Количество, измеренное в молоке, было низким, средняя относительная доза для младенцев составила 0,012% при дозе 30 мг и 0,009% при дозе матери 60 мг в день. 182 Никакого влияния на младенцев не наблюдалось. AAP 29 относит домперидон к категории 6, совместимой с лактацией. Hale 58 оценивает его как L1, самое безопасное из лекарств, а Schaefer et al 152 считает его более безопасным, чем метоклопрамид, и более эффективным. Поскольку он запрещен FDA, его использование в Соединенных Штатах затруднено. Информация о ресурсах доступна на http://www.грудное вскармливание на сайте.com/domperidonewhere.shtml.

    Травы, перечисленные как галактагоги, многочисленны и известны по слухам и историческому использованию, но не по научным исследованиям. Наиболее заметными в списке являются пажитник, фенхель, расторопша (не чертополох благословенный, это совершенно другой вид), лемонграсс, козья рута и анис.

    Пажитник (Trigonella foenum graecen) является членом семейства бобовых растений, также называемых бобовыми, в которое входят арахис и нут. 161 Пажитник — это высушенные спелые семена небольшой южноевропейской травы, известной как греческое сено, которое содержит 40% слизи. Помимо того, что он используется для припарок и мазей, он используется в чаях и сиропах и имеет слабый вкус, похожий на кленовый сироп. Он успокаивающий, ароматный и, возможно, питательный. Он доступен в виде специи, ароматизатора и чая. Он используется в качестве галактогона и восходит к древним временам. FDA обычно считает его безопасным, хотя было отмечено, что он вызывает колики у младенцев матерей, использующих его, подобно коликам, вызываемым арахисом и нутом, и другим аллергическим симптомам у людей, страдающих астмой. 132 Было отмечено, что он снижает уровень холестерина у здоровых людей, а также вызывает гипогликемию у пациентов с диабетом. Несколько случаев ошибочного диагноза болезни мочи, вызванной кленовым сиропом, были опубликованы в виде отчетов о случаях, когда было обнаружено, что младенец пахнет кленовым сиропом.

    При умеренном употреблении пажитник считается безвредным. Как и во всем, что касается беременности и кормления грудью, здесь уместна умеренность. Попадание в молоко не задокументировано, но молоко может пахнуть кленовым сиропом.Пажитник рекламируют как галактагог, но никакие научные отчеты не подтверждают и не опровергают это утверждение. Поскольку он принадлежит к тому же ботаническому семейству, что и арахис, соевые бобы и нут, существует вероятность аллергии. Также известно, что он усугубляет симптомы аллергии. Он может взаимодействовать с антикоагулянтами и ингибиторами моноаминоксидазы (МАО), и его нельзя сочетать с варфарином (кумадином), глибуридом и другими противодиабетическими препаратами.

    Доза составляет от 2 до 3 капсул четыре раза в день, учитывая, что сорта различаются, а эффективность дозы будет меняться в зависимости от растительных продуктов.

    Семена фенхеля (Foeniculum vulgere) — это обычная пряность с эстрогенными свойствами, которая имеет репутацию лактагона, но не имеет подтверждающих доказательств. 133

    Расторопша пятнистая (Silybum marianum) также имеет репутацию галактагога. Его принимают в виде чая два или три раза в день. Он также используется в качестве спазмолитического средства и имеет множество других применений. Расторопша является членом семейства сложноцветных, но ее не следует путать с чертополохом благословенным, который является Cnicus benedictus , совершенно другим растением.Активными частями растения расторопши являются маленькие твердые плоды, известные как семянки (они не являются семенами). Листья не обладают терапевтическим эффектом. Используемый материал силимарин представляет собой экстракт плодов. Ему приписывают ингибирование окислительного повреждения клеток печени и стимуляцию регенеративной способности клеток печени. Микронизированный силимарин изучали в качестве стимулятора лактации у людей, потому что он был хорошо известен у крупного рогатого скота. Силимарин представляет собой экстракт Silybum marianum, , который является тем же расторопшей, или чертополохом.Пятьдесят здоровых кормящих женщин получали 420 мг силимарина в день по сравнению с женщинами, получавшими плацебо. Надои молока увеличились на 85,9%. Те, кто получал плацебо, увеличили производство на 32,1%. Никаких побочных эффектов не было зарегистрировано, и ни одна женщина не выбыла из исследования. 37 Нет данных о токсичности чая из расторопши. Его использовали в виде процеженного чая (1 чайная ложка измельченных фруктов кипятится в 8 унциях воды в течение 10 минут при низкой дозировке). 107

    Лимонная трава (Cymbopogon citratus) используется для высушенных листьев и масла цитронеллы.Последний используется в качестве средства от насекомых в Соединенных Штатах. Применяется при болях в суставах и желудочно-кишечном дискомфорте. Травяные справочники не упоминают лактацию. 133

    Экстракт семян грейпфрута в экспериментах на животных показал противоинфекционное, противовирусное, антибактериальное и противогрибковое действие. Известно, что сам грейпфрут содержит хинин, особенно в горькой кожуре и волокнах срезов. Экстракт семян грейпфрута рекомендуется в качестве экстракта для непосредственного нанесения на воспаленные соски.Если он обладает противоинфекционными свойствами, он должен быть эффективен при инфицировании травмированных сосков.

    В Интернете появились сообщения о лабораторных исследованиях, в которых утверждается, что экстракт семян грейпфрута инактивирует вирусы простого герпеса (ВПГ-1), гриппа А и других вирусов (см. Nutri Team: [email protected]).

    Иллюстрацией проблем, связанных с травами, что нет никаких гарантий в отношении загрязнения или точности указанных количеств, был отказ от триптофана (другой аминокислоты).Синдром эозинофилии-миалгии был отмечен более чем у 1500 пациентов, принимавших добавки L-триптофана. Характеристики включали тяжелую инвалидизирующую миалгию и эозинофилию. Эта вспышка была связана исключительно с L-триптофаном, произведенным одним японским производителем, и, таким образом, подозревались загрязнители; однако личность загрязнителя до сих пор неизвестна.

    Еще одной проблемой, связанной с травами, особенно из азиатских источников, является возможное загрязнение токсичными тяжелыми металлами или даже, в некоторых случаях, то, что они могут быть пропитаны рецептурными лекарствами.Свинец является наиболее распространенным идентифицированным загрязнением. Pay-loo-ah — это порошок, содержащий свинец, который используется для лечения головной боли, мышечных болей и болей в животе и широко продается.

    Мифы и правда о популярных продуктах питания и напитках для детоксикации при грудном вскармливании (что действительно безопасно для ребенка?) · Сара Петернелл

    Многие из нас начинают думать о том, как сбросить вес ребенка и очистить свое тело вскоре после рождения ребенка.

    Мы готовы избавиться от гормонов беременности, которые помогли появиться на свет нашему милому комочку, но кардинально изменили наши тела за короткое время.

    Я имею в виду, твое тело уже давно тебе не принадлежит, я прав?

    Вы хотите чувствовать себя здоровым, легким, чистым, женственным, стройным, энергичным, свободным и счастливым. (Вставьте сюда свои собственные прилагательные!)

    Вы совершенно нормальный

    Иногда, когда у вас есть питомец, единственное, что в ваших силах, это скорректировать свой рацион для достижения некоторых из этих целей и ощущения нормальности.

    Но это так запутанно! Что вы действительно можете сделать, чтобы повлиять на свое здоровье, не затрагивая ребенка?

    Интернет, ваш врач, ваш лучший друг, статья в журнале… все они говорят по-разному о том, что мы можем и что не можем есть во время «очищения» грудного вскармливания.

    Мой опыт грудного вскармливания

    На мой опыт грудного вскармливания в значительной степени повлияли болезнь Хашимото и послеродовой тиреоидит.

    Итак, у меня были проблемы с выработкой достаточного количества грудного молока. У моего первого ребенка были колики. (И, кстати, я имею в виду, что первые три месяца своей жизни он был святым живым ужасом 👶🏻.)

    Моя потребность в детоксикации была огромной!

    Я удерживала вес ребенка (я набрала 50 фунтов, когда была беременна обоими детьми!) слишком долго.

    Мои гормоны были в беспорядке, и я отчаянно пытался найти решения для своих собственных желаний и потребностей в отношении здоровья, гарантируя, что я смогу продолжать кормить грудью своих детей как можно дольше.

    Я знал, что не могу экономить на калориях, иначе мой уровень сахара в крови, уровень энергии и настроение рухнут и сгорят. Это было бы нехорошо.

    Я также знала, что мне нужно достаточно калорий, чтобы продолжать вырабатывать достаточное количество высококачественного грудного молока.

    Я знал, что белок необходим для лечения щитовидной железы.

    Я знал, что богатые питательными веществами продукты вернут мне здоровье.

    Но я также хотела «быстрых решений», чтобы убрать нежелательные килограммы и прыщи, вызванные беременностью.

    Итак, я исследовал и начал внедрять стратегии, которые помогли бы кормящей матери безопасно провести детоксикацию.

     

    Важность детоксикации

    Поскольку детоксикация настолько супер, супер важна, она происходит все время с нашей поддержкой или без нее.

    Важнейшие пути детоксикации в вашем теле предназначены для того, чтобы поддерживать ваше здоровье и «чистоту», даже не задумываясь об этом.

    Однако есть вещи, которые мы можем сделать, чтобы побудить наш организм к более эффективной детоксикации и помочь удалить вещества, продукты, напитки и химические вещества, которые часто мешают нашей врожденной способности к детоксикации.

    Употребление в пищу свежих, органических, цельных продуктов в натуральной форме, предназначенной Матерью-природой, — это лучшая доступная программа детоксикации!

    Подробнее о моем пошаговом плане безопасной детоксикации при грудном вскармливании можно прочитать здесь.

    Безопасная детоксикация при грудном вскармливании

    При проведении любых интенсивных программ детоксикации существуют определенные опасения по поводу безопасности, независимо от того, кормите вы грудью или нет.

    Не все средства детоксикации безопасны, испытаны или эффективны. Многие программы детоксикации больше похожи на очень ограничительную причудливую диету.

    Безопасность детоксикации при грудном вскармливании должна быть приоритетом номер один.

    Во время грудного вскармливания организм женщины уже работает в двойном режиме, чтобы вывести токсины из всех загрязняющих веществ, с которыми она контактирует.

    Внутренние токсины (например, гормоны и побочные продукты) и внешние токсины (химические вещества из пластмасс и пестицидов) максимально фильтруются организмом для создания питательного грудного молока.

    Если вы кормите грудью, важно быть бережным к своему телу. Экстремальные меры детоксикации (например, Master Cleanse — см. ниже) могут привести к нежелательным побочным эффектам у вашего грудного ребенка.

    Когда мы подвергаем организм стрессу во время любого строгого протокола детоксикации, организм начинает компенсировать нехватку питательных веществ, и это нарушает гомеостаз организма («баланс»).

    Органы детоксикации используют чистое топливо (пищу) в качестве энергии для поддержания своей очистительной деятельности.

    Поэтому настоящая, здоровая, богатая питательными веществами пища необходима для детоксикации и удовлетворения энергетических потребностей матери и ребенка.

    Если вы хотите улучшить свое послеродовое здоровье и поддержать грудное вскармливание, вы можете начать с моего безопасного детокса для грудного вскармливания — 7-дневного плана питания с уникальными рецептами, который включает завтрак, обед, ужин и два перекуса каждый день.

    Поиск правильного баланса

    Ограничение калорий, жиров, белков или питательных продуктов не рекомендуется по ряду причин. Но прежде всего потому, что слишком мало чистого топлива, необходимого малышу, отрицательно сказывается на качестве и количестве грудного молока.

    Это, в свою очередь, может повлиять на рост и развитие ребенка.

    Кроме того, несмотря на то, что мы можем некоторое время чувствовать себя прекрасно после любых экстремальных мер детоксикации, таких как голодание или употребление сока, изменения в гомеостазе в нашем организме могут привести к удержанию или, возможно, приему новых токсинов.

    Что?

    Да, хотите верьте, хотите нет, но иногда самые лучшие намерения по очищению или детоксикации организма могут иметь прямо противоположный эффект. На самом деле мы можем стать более токсичными, если неправильно проводим детоксикацию.

    Могут возникать и другие проблемы со стрессовым гомеостазом:

    • дефицит питательных веществ
    • повышенная тяга к сладкому или углеводам
    • замедление энергетического метаболизма
    • увеличение веса
    • повышенная нагрузка токсинами/тяжелыми металлами 9022 боли, боли, головные боли, инфекции и т. д.
    • долгосрочное негативное влияние на гормональный баланс

    Мифы и правда о тактике детоксикации грудного вскармливания

    Существует так много мифов.

    Просто введите в Google запрос «детокс при грудном вскармливании», чтобы увидеть, насколько безумны некоторые идеи и предложения. (Один странный веб-сайт рекомендует ежедневно принимать большое количество касторового масла и устроить себе диарею в течение 7 дней, чтобы похудеть! 😳 УРА! Не делайте этого! )

    подходы к безопасной детоксикации являются лучшими.

    Я проделал всю работу по этой теме, так что вам не нужно.

    Здесь перечислены мои рейтинги безопасности популярных продуктов и напитков для детоксикации.

    • Зеленый свет означает, что дерзайте и наслаждайтесь!
    • Желтый свет означает, что сначала обсудите эту идею со своим врачом и соблюдайте осторожность, если продолжите.
    • Красный свет означает, что определенно не стоит пробовать эту идею сейчас и, возможно, даже после того, как вы закончите кормить грудью, так как это просто плохая идея во всех отношениях!

    Популярные продукты и напитки для детоксикации — мой рейтинг безопасности для грудного вскармливания

    ЗЕЛЕНЫЙ СВЕТ:

    Лимонная вода

    Свежевыжатый лимонный сок в воде — один из самых полезных напитков.Это может действительно помочь стимулировать естественные процессы детоксикации организма и помочь вам почувствовать себя омоложенным.

    Употребление воды с лимоном во время грудного вскармливания является здоровой и безопасной идеей, потому что кормящие матери, как правило, чувствуют себя уставшими на ранних стадиях беременности, а лимонный сок содержит антиоксиданты, которые помогают повысить уровень энергии.

    Лимонная вода также улучшает кровообращение в организме, что улучшает качество молока и делает вашего ребенка счастливым и довольным.

    Вода с лимоном также может помочь улучшить пищеварение как у матери, так и у ребенка.

    Свежевыжатые соки

    В то время как свежевыжатые соки не должны заменять никакие другие приемы пищи (калории, жиры, белки или сложные углеводы, необходимые для производства здорового грудного молока), СВЕЖЕПРЕССОВЫЕ ОРГАНИЧЕСКИЕ соки могут быть здоровой, заряжающей энергией закуской.

    Рекомендую пить только ОРГАНИЧЕСКИЙ сок в дополнение к максимально здоровому питанию. Я предлагаю делать сок из овощей и фруктов, если у вас есть такая возможность (мне нравится соковыжималка Hurom), уделяя особое внимание листовой зелени с высоким содержанием белка, фолиевой кислоты, железа и витаминов С и К.

    Кроме того, богатые витамином С фрукты и овощи, такие как апельсины, киви, красный и зеленый сладкий перец, отлично подходят для поддержки иммунной системы. Свежий имбирь, добавленный в соки, очень помогает облегчить тошноту.

    И последнее, но не менее важное: вы всегда можете пить кокосовую воду, чтобы избежать обезвоживания себя и ребенка.

    Травяные чаи

    Мне очень помогла чашка травяного чая, когда я испытывала сильную тягу к еде во время грудного вскармливания, поскольку чай помогает обуздать аппетит.

    Вместо «не очень полезного перекуса» можно налить чашку чая.

    Существует довольно короткий список того, что можно пить женщине при грудном вскармливании.

    Итак, сосредоточьтесь на этих безопасных и полезных травяных чаях, которые не только обладают безопасными очищающими свойствами, но и могут увеличить выработку грудного молока.

    Это имбирный чай, чай из цветов липы, цедра апельсина, цедра лимона, чай из шиповника (содержит дополнительный витамин С), чай из ромашки, чай с корицей и чай из листьев красной малины.

    Чай из листьев красной малины особенно полезен для поддержки репродуктивных органов, тонизирует матку и восстанавливает тазовую область после родов.

    Смузи

    Смузи — один из лучших напитков для естественной детоксикации, доступных кормящей маме, потому что вы можете загрузить МНОГО ПИТАТЕЛЬНЫХ ВЕЩЕСТВ в небольшой, легко усваиваемой упаковке.

    Кормящим матерям нужны дополнительные калории, и питательный коктейль станет идеальным мини-приемом пищи или перекусом.Некоторые из моих любимых рецептов смузи обладают многочисленными целебными свойствами, в том числе увлажняющими и поддерживающими печень ингредиентами.

    В любой смузи можно добавить ряд различных «суперпродуктов», безопасных для грудного вскармливания. Например, молотые семена льна, семена чиа, семена конопли, ягоды асаи, несладкие кокосовые хлопья, зелень одуванчика и финики.

    Мой любимый рецепт идеально подходит для кормящих мам, которые хотят естественной детоксикации и поддержания высокого качества грудного молока.

    • 1 банан (калий)
    • 1 стакан кокосовой воды (электролиты)
    • 1 пучок органической зелени одуванчика, молодого шпината или нарезанной капусты (железо, минералы, витамины C и K)
    • 2 органических финика без косточек (железо, минералы, клетчатка)
    • 2 ст.л. органических очищенных семян конопли (отличный источник белка, незаменимых жирных кислот)
    • 1-2 ст.л. (по вкусу) неподслащенной кокосовой стружки (волокно, минералы)
    • Лед и дополнительное количество воды для вашей текстуры/ предпочтение консистенции
    • Смешайте все ингредиенты и наслаждайтесь!
    Протеиновые порошки

    Честно говоря, все виды протеиновых порошков не являются важной частью любого режима детоксикации.Но это отличный способ получить дополнительный белок, если употребление мяса животных неудобно или не является частью вашего обычного рациона.

    Белок имеет решающее значение для поддержки опорно-двигательного аппарата кормящей матери, здоровых желез и тканей, сбалансированного гормонального фона и сильного обмена веществ.

    Таким образом, протеиновые порошки действительно поддерживают баланс тела и его естественную способность к очищению и детоксикации. (Другими словами, когда все системы работают хорошо с достаточным количеством белка, полезных жиров и калорий, детоксикация работает оптимально сама по себе.)

    Независимо от того, кормите ли вы грудью, качество этого типа добавок имеет первостепенное значение.

    Ищите протеиновый порошок, на котором конкретно указано, что он безопасен для использования во время беременности и кормления грудью. Это означает, что он будет более высокого качества и не будет содержать никаких ингредиентов, которые могут нанести вред вашему ребенку.

    Многие коммерческие протеиновые порошки содержат добавленные подсластители, ненужные питательные вещества, которые нужны бодибилдерам, изоляты соевого белка, разрушающие эндокринную систему, или повышающие энергию травы и питательные вещества, которые могут неблагоприятно повлиять на маму и ребенка.

    Кроме того, очень важен источник белка.

    На что следует обратить внимание: сыворотка получена от коровы, питающейся травой? Белок растительного происхождения? Есть ли в формуле аллергенные ингредиенты? Является ли источником растительного белка генетически модифицированный организм?

    Мой любимый протеиновый порошок для беременных и кормящих мам — это безмолочный продукт от Designs for Health PurePaleo Protein (ссылка ведет на FullScript для тех, у кого есть учетные данные).

    ЖЕЛТЫЙ СВЕТ:

    Сок ростков пшеницы

    Ростки пшеницы — отличный источник растительных витаминов и минералов, упакованных в крошечную порцию сока.Многие люди обращаются к порции сока ростков пшеницы как к средству быстрого очищения.

    Употребление ростков пшеницы дает множество преимуществ.

    Но это не для слабонервных и, конечно, не то, что нужно начинать заново во время беременности или кормления грудью, если вы никогда не пробовали его раньше.

    Сок ростков пшеницы получает желтый свет, потому что не все ростки пшеницы созданы одинаковыми.

    Большая часть сока ростков пшеницы, который продается в соковых барах, магазинах здоровой пищи или даже в специализированных продуктовых магазинах, производится в теплицах, где плесень является серьезной проблемой.Никому и никогда не могу рекомендовать сок из растений, выращенных в теплицах.

    Большинство людей имеют аллергию на эти плесени, и они могут вызывать любые реакции, от легких (тошнота) до тяжелых (анафилаксия). Если вы беременны или кормите грудью, вам нужно держаться подальше от всех пищевых источников плесени.

    Если вы собираетесь употреблять сок ростков пшеницы, убедитесь, что он получен только из органических растений, выращенных в поле.

    Сок сельдерея

    Сок сельдерея прекрасно подходит для полной очистки организма на многих уровнях.Есть много причин, по которым я поддерживаю использование сока сельдерея как часть здорового, сбалансированного плана питания.

    Вот лишь некоторые из полезных свойств сока сельдерея:

    • Балансирует желудочную кислоту, способствует пищеварению
    • Содержит фолиевую кислоту, важный витамин группы В
    • Помогает снизить уровень холестерина
    • Поддерживает здоровье желчного пузыря и предотвращает кальцификацию желчных камней
    • Тем не менее, сок сельдерея получает желтый свет, потому что некоторые из причин, по которым следует соблюдать осторожность при употреблении сока сельдерея во время грудного вскармливания, достаточно важны, чтобы обсудить их с врачом.Особенно, если у вас есть другие медицинские проблемы или соображения в послеродовой период:

      • Действует как мочегонное средство, которое может вызвать обезвоживание
      • Снижает кровяное давление, которое может привести к слишком низкому кровяному давлению, если у вас уже есть проблемы с низким кровяным давлением

      И последнее, но не менее важное: сельдерей неизменно входит в список «Грязной дюжины» фруктов и овощей, которые при обычном выращивании дают положительный результат на по крайней мере 47 различных химических веществ, а некоторые тесты дают положительный результат на целых 67.

      Все продукты из списка «грязных» обязательно должны быть органическими — это касается и сельдерея.

      Эфирные масла

      Успокаивающие, ароматические и успокаивающие эфирные масла имеют так много применений во время беременности и кормления грудью. Использование эфирных масел имеет ряд преимуществ, в том числе успокаивает нервы, способствует эмоциональному благополучию и поддерживает вашу иммунную систему.

      В целом, эфирные масла не являются ключевым компонентом режима детоксикации, но они помогают поддерживать хорошее самочувствие и баланс тела.

      Но, если вы не разбираетесь в правильном использовании масел или не работаете с сертифицированным травником или другим практикующим врачом, я предлагаю вам ограничить использование эфирных масел или избегать их во время грудного вскармливания.

      Существуют специальные масла, которые могут увеличить выработку грудного молока. Но практикующий врач должен создать для вас соответствующий протокол, а не пытаться ориентироваться в нем самостоятельно.

      Эфирные масла отмечены желтым цветом, потому что мы действительно не знаем наверняка, какое количество масел, которые мы используем местно, попадает в грудное молоко.

      Согласно Kellymom.com, эфирные масла могут иметь более высокую/глубокую скорость всасывания, поэтому, хотя маловероятно, что использование масел вообще повлияет на ваше молоко и вашего ребенка, все же рекомендуется проявлять осторожность.

      Внутреннее использование эфирных масел во время грудного вскармливания является спорным вопросом и зависит от вашего усмотрения или под руководством вашего лечащего врача.

      Витаминные и минеральные добавки

      Это очень широкая и сложная категория. Прежде всего, важно знать, что лучшие добавки для беременных и кормящих грудью — это те, которые специально разработаны и клинически протестированы для данного конкретного этапа жизни и часто обозначаются как питательные вещества Pre-Natal или Baby&Me.

      Я большой поклонник пренатальных пакетов Metagenics Wellness Essentials for Pregnancy (ссылка ведет на FullScript для тех, у кого есть учетные данные) и обычно рекомендую их всем своим беременным и кормящим клиентам.

      Однако существует множество других пищевых добавок, о которых я часто получаю вопросы, и потому что не существует универсального ответа на вопрос о пищевых добавках для любого человека.

      Невозможно сказать, что будет или не будет важно для беременности, кроме пренатальных поливитаминов.

      Таким образом, витаминно-минеральные добавки получают желтый свет. Прежде чем принимать какие-либо дополнительные добавки, вам необходимо проконсультироваться с квалифицированным диетологом.

      Кроме того, витамины и минералы для улучшения очищения или детоксикации не рекомендуются во время беременности и грудного вскармливания (итак, красный свет для таких добавок, хорошо?)

      Кроме того, некоторые витамины и минералы в избытке во время беременности и грудного иметь серьезные неблагоприятные последствия для ребенка.

      В своей практике я регулярно использую тестирование питательных микроэлементов Spectracell, чтобы выяснить, что именно нужно каждому человеку, и разработать план восполнения запасов на основе результатов этих тестов. Такой подход к витаминно-минеральным добавкам подходит для беременных и кормящих грудью.

      Травяные добавки

      Травяные добавки для более интенсивной детоксикации при грудном вскармливании я не рекомендую (красный свет).

      Тем не менее, существует множество трав, которые могут способствовать здоровому выработке молока. Одними из самых популярных источников являются пажитник , чертополох , красная малина, и пивные дрожжи .

      Но травы обычно получают желтый свет. Это связано с тем, что использование большинства трав при беременности и кормлении грудью не подтверждено научными исследованиями.

      Будьте осторожны со всеми травами или проконсультируйтесь с сертифицированным травником.

      Да, фитотерапия используется матерями во всем мире на протяжении сотен лет. Травы являются отличным дополнением к диете, разработанной для поддержки грудного вскармливания. (Вот почему я рекомендую более безопасные варианты травяного чая, перечисленные выше.)

      Травы не должны заменять здоровое питание, достаточное количество калорий и достаточную гидратацию.

      Если вы собираетесь принимать травяные добавки, обязательно берите травы, выращенные органическим путем.

      Жидкие настойки, как правило, наиболее эффективны для быстрого воздействия. Я люблю продукты Wish Garden Herbs для беременных и кормящих мам.

      КРАСНЫЙ СВЕТ:

      Водное голодание

      Люди могут проводить водное голодание, чтобы похудеть, по духовным или религиозным причинам или для борьбы с определенными проблемами со здоровьем.Исследования показывают, что периодическое голодание может помочь сбросить вес, хотя другие методы могут быть более эффективными в долгосрочной перспективе.

      Водное голодание лишает организм топлива, в котором он нуждается, и обычно чувствуется усталость и недостаток энергии. Недостаток пищи также может вызвать головокружение, слабость или тошноту.

      Вот в чем проблема и почему водное голодание получает красный свет: нехватка пищи в конечном итоге изменит состав вашего грудного молока. Полезные жиры, белки и сложные углеводы необходимы для производства качественного грудного молока.

      Голодание на воде отрицательно скажется на вашем ребенке, независимо от продолжительности голодания. Любой, кто настроен на водное голодание во время грудного вскармливания, должен обратиться за медицинской помощью.

      Более здоровой альтернативой водному голоданию является прерывистое голодание, которое, как показывают исследования, может принести больше пользы для здоровья в долгосрочной перспективе.

      В то время как прерывистое голодание является сложным вопросом со многими переменными, самый простой подход к прерывистому голоданию — просто делать перерыв в еде на 12 часов каждые 24 часа.

      Это означает прекращение приема пищи после ужина (около 7 или 8 часов вечера) и ожидание завтрака на следующее утро (около 7 или 8 часов утра), чтобы снова поесть.

      Master Cleanse (также известная как Лимонадная диета)

      В рамках этой 10-дневной диеты вы пьете только лимонад, приготовленный по заданному рецепту.

      Master Cleanse получает красный свет, потому что проблемы во многом такие же, как и вышеприведенные для голодания на воде: потребляется слишком мало калорий и не сбалансированы полезные жиры, белки и сложные углеводы.

      Побочные эффекты программы могут изменить выработку и состав грудного молока и, следовательно, негативно повлиять на ребенка.

      Дело в том, что многие из этих так называемых «детоксов» (таких как Master Cleanse) на самом деле просто причудливые диеты.

      Причудливые диеты, как правило, сосредоточены на ограничении того, что вы можете или не можете есть. Они снижают количество калорий до нездорового уровня, что явно не является целью, когда вы кормите своего малыша грудью.

      Причудливые диеты и детоксикация часто сопровождаются сильными побочными эффектами и симптомами, такими как расстройство пищеварения, диарея, боли, головные боли, плохой сон, упадок сил, нарушение менструального цикла, проблемы с кожей и многое другое.

      Целью любой детоксикации во время грудного вскармливания должно быть улучшение общего состояния здоровья, уменьшение незначительных симптомов и жалоб при сохранении наилучшего грудного молока для вашего ребенка.

      You Got This Girl

      Итак, подытожим хорошие новости: вы можете безопасно проводить детоксикацию, и существуют продукты, напитки и подходящие травы, чаи и добавки, которые помогут вам сделать это, не оказывая негативного влияния на вашего ребенка.

      Приведенные выше предложения — это только начало.

      Мой лучший совет: доверяйте своим инстинктам и прислушивайтесь к тому, что действительно нужно вашему телу (и вашему ребенку).

      Подтвердите сигналы связи от вас и вашего малыша:

      • Вам нужно изменить свой план питания и есть больше органических продуктов?
      • Больше овощей?
      • Увеличить потребление воды?
      • Меньше кофеина?
      • Больше белка?
      • Больше отдыха?
      • Свежий воздух?

      Ваши собственные ценные идеи помогут вам в этом процессе.

      Но что, если…?

      Я понял. Это непростая вещь.

      Попытка понять, как позаботиться о себе как молодой маме (которая просто хочет хорошо себя чувствовать и хорошо выглядеть) и в то же время особенно заботиться о ребенке – НЕ ЛЕГКО.

      Поиск информации в Интернете, общение с врачом, друзьями, консультантом по грудному вскармливанию — все они имеют разные представления о детоксикации во время грудного вскармливания — могут привести к еще большей путанице. 😩

      Пусть это не будет слишком сложно.

      И не беспокойтесь, если вам понадобится дополнительная помощь.

      Рассмотрите один из следующих вариантов поддержки:

      Программа питания для пар/семей — это моя программа, предназначенная для молодых родителей, которым требуется небольшая дополнительная поддержка в течение первого года жизни ребенка. В конце концов, дети не приходят с инструкциями по эксплуатации. Эта программа помогает облегчить уход за ребенком, чтобы у вас было больше времени, чтобы позаботиться о себе.

      С программой Super Girl/Super Guy вы узнаете, как сбалансировать свое тело с помощью здорового питания, выбора качественного образа жизни и комплексного режима пищевых добавок, который на 100% соответствует вашим потребностям и целям.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.

    *