Можно ли кормящим пить кофе: Почему нельзя кофе при кормлении грудью и что говорит Комаровский

Содержание

Кофе при грудном вскармливании: можно ли пить?

Для многих чашка ароматного с кофе с утра — не просто способ взбодриться, а ритуал, создающий настрой на весь день. Тем ценнее для мамы грудничка выкроить минутку на тет-а-тет с любимым напитком, прежде чем окунуться в ворох забот. Но можно ли кофе при грудном вскармливании? Разобрались в этом вопросе вместе с известными педиатрами и специалистами по грудному вскармливанию.

Фото: RODNAE Productions, Pexels

Малыш откажется от груди!

«Чем, собственно, плох кофе для кормящей мамы и ее малыша?

Для кормящей матери он имеет три недостатка:

• горчит, может изменять вкус молока и приводить к отказу от груди;

• является стимулятором, может приводить к возбуждению младенца, нарушению сна, плаксивости и прочим неблагоприятным поведенческим моментам;

• кофеин оказывает легкое мочегонное действие, что нежелательно у детей с обезвоживанием (например, если у младенеца гастроэнтерит, и он сосет грудь)».

«Так как каждый организм индивидуален в своих реакциях, то общие рекомендации редко подходят всем и сразу. Поэтому следите внимательно за самочувствием своим и ребенка. Все-таки грудное вскармливание — не совсем то время, когда нужно начинать эксперименты». — уверена Марина Ращук, эксперт по грудному вскармливанию.

Польза от удовольствия больше вреда?

И все же на вопрос, можно ли при грудном вскармливании пить кофе, специалисты отвечают: осторожно, но можно.

Если вы всю беременность спокойно пили его с утра, то скорей всего ваш организм, да и ребенка, уже привык к этому. И пользы от полученного удовольствия будет в разы больше предполагаемого вреда

Марина Ращук

Эксперт по грудному вскармливанию

Сергей Бутрий тоже не против этого напитка для кормящих мам, но называет несколько «стоп-сигналов», на которые стоит обратить внимание: «Если ребенок явно больше беспокоится, когда вы пьете много кофе, если он чаще отказывается от груди в эти дни или если у него сейчас рвота и понос — возможно вам придется ограничить его потребление или даже полностью исключить его из рациона».

Чашечку эспрессо или пять?

У экспертов возникли некоторые расхождения о том, сколько таких бодрящих чашек может позволить себе кормящая мама.

Доктор Евгений Комаровский затрагивает этот вопрос в книге «365 советов на первый год жизни вашего ребенка». Упоминая про кофе при грудном вскармливании, Комаровский пишет:

«Злоупотребление напитками, содержащими кофеин, может нарушить сон ребенка. Больше трех чашек в сутки не надо».

Сергей Бутрий чуть более лоялен: «Если ваш врач не запретил — вы вполне можете принимать от одного до пяти чашек напитков с кофеином ежедневно».

Марина Ращук обращает внимание на способ приготовления: «Скорее вопрос не в объемах, а в способе заварки. Кофеина становится больше из-за длительности заварки. То есть если вы пользуетесь кофе-машиной, то получаете меньше кофеина, чем при заварке в джезве. Потому что варится быстро. Возбуждающий эффект от эспрессо — это насыщенность его эфирными маслами. А тут уж индивидуально. Если вы себя чувствуете не очень хорошо после качественного эспрессо — то, возможно, стоит смягчить этот эффект. И пить напитки на основе него — капучино, латте и так далее».

Больше пей — жидкости!

Кофе без кофеина при грудном вскармливании все равно остается таковым, предупреждает Марина Ращук. А значит, пить его стоит с оглядкой на возможные реакции. «Он изначально обладает мочегонным эффектом, что может при злоупотреблении сказаться на лактации. Поэтому помните о дополнительной жидкости в виде чистой воды», — советует эксперт.

Итак, подведем итоги. Кофе во время грудного вскармливания пить можно, но:

  • не больше трех, максимум пяти чашек в день;
  • компенсировать мочегонный эффект дополнительной жидкостью;
  • следить за самочувствием грудничка;
  • обращать внимание на способ приготовления.

5

0

32415

Мой мир

Вконтакте

Одноклассники

Можно ли кормящей маме кофе с молоком

После рождения ребенка жизнь мамы кардинально меняется. Малыш плохо спит, плачет, появляется масса новых дел, мама не высыпается, теряет силы, а организм дополнительно ослаблен родами. Хочется помочь себе хоть как-то взбодриться, выпить чашку любимого кофе с молоком, но становится страшно: не навредит ли это ребенку, который получает практически все то же, что ест мать, через грудное молоко. Врачи успокаивают: в большинстве случае ничего страшного нет, и пить кофе с молоком кормящей маме – безопасно, если употреблять его немного и следовать правилам.

Влияние кофе с молоком на ребенка при грудном вскармливании

Каждый ребенок реагирует по-разному. У тех мам, что во время беременности иногда пили кофе, дети обычно менее чувствительны к кофеину. Если же ребенок начинает получать кофеин уже после рождения, через грудное молоко, он, вероятно, будет реагировать на него сильнее. В целом же, недоношенным детям при проблемах с органами дыхания дают кофеин в медицинских целях, и его доза значительно превышает ту, что оказывается в грудном молоке после употребления чашки кофе, так что ничего особо страшного в этом нет.

Молоко употреблять полезно, хоть и в небольших количествах. В нем содержится кальций, необходимый для роста и прочности костей, и цинк, который благотворно влияет на кожу, ногти и волосы. Цинк и фолиевая кислота помогают организму матери быстрее восстанавливаться после родов, укрепляют иммунитет.

Если ребенок плохо реагирует на кофе, откажитесь от любимого напитка на некоторый период. Со временем чувствительность к кофеину снижается, и вы сможете попробовать снова, когда ребенку исполнится 6-9-12 месяцев.

Может ли кофе с молоком уменьшить лактацию?

Нет, сами по себе ни кофеин, ни молоко не могут повлиять на выработку молока у кормящей мамы. Врачи неоднократно проводили исследования, и одно из них, проведенное в 1994 году американскими педиатрами, даже показало увеличение производства молока в организме матери. Единственное но: у детей до полугода кофеин может вызвать излишнюю возбудимость, нервозность, ребенок может сам по себе меньше есть, плохо брать грудь. И в этом случае количество молока сокращается, так как организму столько не нужно. Но дело не во влиянии кофеина на лактацию, а в том, что нервозного ребенка сложнее накормить. Если малыш уверенно набирает в весе, выпивает всю грудь, переживать не о чем.

Когда можно пить кофе кормящей маме

Организм новорожденного ребенка почти не способен переработать кофеин, и он накапливается, что может привести к излишней возбудимости, трудностям со сном, газам и другим проблемам. Врачи советуют начинать пить кофе с молоком, когда ребенку исполнится хотя бы 3-4 месяца. Уже в полгода период полураспада кофеина в детском организме будет около 3 часов, и ребенок сможет нормально уснуть, если мама пила кофе днем или с утра.

Кофеин появляется в грудном молоке уже через 15 минут после употребления, пик его концентрации будет через час, а через 2 начнет спадать.

Специалисты рекомендуют выпивать чашку кофе с молоком сразу после кормления, чтобы к следующему кофеин уже был переработан, и ребенку достался самый минимум.

Как вводить кофе в рацион кормящей мамы?

Как и с другими продуктами, все нужно делать постепенно, контролируя состояние ребенка, отслеживая его реакцию.

  • В первый месяц жизни малыша от кофеина лучше отказаться вовсе, как и от молока, которое может быть аллергеном и вызывать кишечные расстройства у ребенка.
  • На 2-3 месяц можно попробовать побаловать себя чашечкой некрепкого кофе после кормления. Врачи советуют пропорцию из 50 мл кофе и 50 мл молока, без сахара. Если малыш ведет себя излишне активно, или появляется аллергия – от напитка придется отказываться и дальше. Если все в порядке – вы можете иногда выпивать чашечку, к примеру, по утрам.
  • До 6 месяцев ребенка не стоит употреблять более 50 мл молока в день, потом, до года, можно постепенно увеличить объем до 200 мл в день.
  • После 9 месяцев организм ребенка перерабатывает кофеин на уровне взрослого, так что можно уверенно пробовать кофе с молоком, если его очень хочется.

Сколько кофеина допустимо при лактации

Большинство врачей не возражают против того, чтобы кормящая мама выпивала 2-3 чашки кофе с молоком в день, если ребенку уже более полугода и у него нет аллергии или излишней возбудимости. В организм ребенка попадает 1-1,5% кофеина, употребленного матерью, и это совсем немного. Тем более, что после 9 месяцев организм ребенка расщепляет кофеин так же, как и у взрослого человека.

Если вы решили уменьшить дневную дозу кофеина, снижайте ее постепенно, чтобы успел перестроиться и ваш организм, и младенческий. Обычно на это требуется 2-3 недели.

Когда кормящей маме нельзя кофе

Если у мамы или ребенка есть некоторые болезни и предрасположенности, стоит воздерживаться от кофе с молоком как минимум до полугода, а лучше – до года:

  • При дефиците железа или анемии у матери кофеин усложняет всасывание железа из еды в кровь, даже если принимать витамины. Это может привести к анемии и дефициту железа у ребенка.
  • При расстройстве кровообращения, проблемах с сосудами и капиллярами у матери, кофеин дополнительно сузит сосуды, что может сделать процесс кормления болезненным и долгим, ребенку будет сложнее высасывать молоко.
  • При проблемах с кишечником у малыша от кофе и молока стоит отказаться, так как они способны вызывать газы, расстройства, боль в животе, отчего ребенок будет плакать и хуже есть.

Всегда следите за состоянием ребенка, и если что-то не так – откажитесь от любимого напитка, и внимательно изучите правила приготовления молочного-кофейного коктейля для кормящей мамы. Возможно, если вы все будете делать правильно, проблема будет решена.

Как готовить кофе с молоком при грудном вскармливании

Следующие несколько правил и советов помогут вам приготовить наименее вредный напиток, который, скорее всего, не повредит ни маме, ни малышу (если нет тяжелых проблем со здоровьем).

  • Выбирайте исключительно натуральный кофе, желательно – Арабику, в ней меньше кофеина и больше полезных микроэлементов, чем в Робусте.
  • Отдавайте предпочтение кофе из кофемашины, или приготовленному в турке и отфильтрованному, чтобы убрать гущу.
  • Забудьте о растворимом кофе и напитках из пакетиков вроде 2 в 1 или 3 в 1. Там много вредных химических добавок, которые перейдут в организм ребенка вместе с молоком матери.
  • Не употребляйте ароматизированные напитки (ирландский крем, вишня, лесной орех и т.д.).
  • Кофе без кофеина – можно, но все же не больше 2-3 чашек в день.

Если вы очень устали, и хотите выпить чашку кофе с молоком вечером, покормите сначала ребенка, или сцедите молоко, а потом наслаждайтесь напитком.

  • Молоко следует выбирать натуральное, не ультрапастеризованное. Но и не стоит покупать на рынках незнакомый продукт. Молоко из магазинных пакетов или упаковок вполне подойдет.
  • Пусть продукт будет достаточно жирным, от 2,5%. Природный жир содержит много питательных веществ.
  • Сливки – достаточно тяжелая пища, и для малыша она вредна. Никаких взбитых сливок или жирных добавок в кофе, в том числе – и растительных.
  • Соевое молоко – очень сильный аллерген, и если вы принципиально не употребляете коровье, начинайте вводить соевое в минимальных дозах и как минимум, с полугода малыша.
  • Козье молоко – допустимо, если нет аллергии.
  • Сгущенное молоко добавлять не стоит, так как в нем много сахара, и оно тоже может быть сильным аллергеном.

С молоком нужно быть осторожной, если в семье есть случаи непереносимости лактозы, дефицита лактазы, аллергия на молочный белок. Эти болезни проявляются не проявляются сразу после выпивания кофе с молоком, поэтому если вы не собираетесь отказываться от любимого напитка, будьте готовы предположить и такую реакцию.

Выводы:

  1. Врачи в целом не запрещают употреблять кормящим мамам кофе с молоком: оно не уменьшает лактацию.
  2. В организм ребенка переходит до 1,5% кофеина, употребленного матерью.
  3. До месяца пить кофе с молоком не стоит, потом можно осторожно пробовать. Лучше всего начинать вводить этот продукт хотя бы с полугода или с 9 месяцев, когда кофеин расщепляется в теле ребенка, как у взрослого человека.
  4. Выбирайте натуральные кофе и молоко, начинайте со 100 мл напитка, где молока до 50 мл.
  5. Следите за состоянием ребенка: нет ли аллергии или излишней нервозности.

Понравился сайт — поделитесь ссылкой с друзьями. Спасибо!

Можно ли кормящей маме кофе, можно ли кормящим матерям пить кофе с молоком

Можно ли кормящим матерям пить кофе

Можно ли кормящей маме кофе растворимый или натуральный пить? С рождением долгожданного малыша вас ждут не только радостные моменты и счастливые дни, но и бессонные ночи и усталость, без «подзарядки» никак. Но не навредит ли кофеин вашей крохе?

Во-первых, стоит учесть индивидуальные особенности организма вашего ребенка. Кофеин как и цитрусовые, яйца — это продукт, способный вызвать аллергию. Поэтому, если вы никак не можете удержаться от чашечки кофе с утра, внимательно понаблюдайте за своим малышом. Не появились ли у него кожные высыпания?

Во-вторых, помимо аллергии, кофе может принести проблему со сном. Если вы выпили кофе, а после покормили малыша грудью, то стоит обратить внимание еще и на его настроение. Необоснованное беспокойство, плохой сон и возбуждение — все эти признаки должны насторожить вас. Эти проблемы могут возникнуть не сразу, так как кофеин медленно выводится из крови, и также надолго может задерживаться в организме ребенка. Кроме всего прочего, из организма ребенка кофеин не выводится приблизительно до 4 месяцев жизни. Потому, нужно быть особенно осторожной с высокими дозами кофеина, пока малыш совсем маленький.

Кроме того, те, кто задумываются можно ли кормящим матерям пить кофе, должны учитывать то, что данное вещество содержится также во многих лекарствах и продуктах. Из лекарств можно привести в пример банальный Цитрамон, некоторые препараты с профилактическим действием при простудах, обезболивающие. А из продуктов — в основном напитки. Например, кока-кола и обычный чай (черный и зеленый). И, кстати, если вы закусываете кофе шоколадкой, то помните, что в этом вкусном продукте есть вещество теобромин, которое оказывает на организм мамы и ребенка похожий эффект, что и кофеин. Кормящей маме кофе пить можно в объеме не более 750 мл (пять или менее чашек кофе) в сутки. При чрезмерном употреблении кофе ваш ребенок, скорее всего, изменит свое поведение в худшую сторону. Может спутать день с ночью, сон станет не крепким, периоды бодрствования слишком продолжительными и т. д.

Что же делать, если малыш плохо реагирует на присутствие кофеина в грудном молоке? Если ваш ребенок стал беспокойным и плохо спит, то необязательно совсем исключать из своего рациона кофеин. Просто сократите количество выпиваемого за день кофе и содержащих кофеин напитков примерно на одну треть.

А можно ли кормящей маме кофе с молоком или со сливками пить? Если вы пьете напиток в неразбавленном виде, то самое время изменить свою привычку. А если аллергия? Тут уж ничего не поделаешь, придется убрать из своего рациона все напитки, содержащие кофеин.

Чашечку горячего черного кофе с утра с легкостью может заменить цикорий. Мало того, что цикорий не содержит кофеина, он еще для организма кормящей матери будет полезным.

можно ли кофе кормящей маме

Ограничения питания беременных женщин и кормящих мам оправдано заботой о здоровье ребёнка. Кофе при грудном вскармливании не запрещается, но употребление напитка дозируется в соответствии с требованиями педиатров.

Введение продукта в рацион без контроля за состоянием ребёнка не допускается. Кормящим матерям нужно знать, когда можно позволять себе любимое бодрящее питьё и сколько выпить, чтобы не навредить младенцу.

Предлагаем познакомиться с информацией о влиянии кофепития на здоровье грудничка, после чего вы поймёте можно ли кофе кормящим мамам и стоит ли отказываться от него.

Какое влияние оказывает кофепитие на младенца

В состав напитка входит кофеин, это вещество оказывает бодрящее действие. Женщине это необходимо, потому что каждый день проходит в хлопотах, но она беспокоится о том, что ребёнок плохо будет спать.

Это первый миф, который с реальностью не имеет ничего общего. В чае также содержится кофеин, но пить его не запрещается, а рекомендуется для повышения лактации.

Можно ли пить кофе кормящей маме, если доказано, что он влияет на мозг, не станет ли ребёнок умственно отсталым? Врачи утверждают, что для того, чтобы напиток подействовал на мозг младенца, его нужно пить много и часто. То есть, это тоже «страшилка», но не объяснение ограничения употребления продукта.

А вот то, что кофеин не усваивается и не выводится с помощью естественных испражнений детским организмом — это не миф. Поэтому злоупотреблять напитками с его содержанием не следует.

Кофеин есть не только в кофе, но в чае, особенно зелёном, шоколаде, какао. Более строгий запрет по употреблению относится к шоколаду и зелёному чаю.

Чтобы избежать негативных последствий для ребёнка, проследите за реакцией малыша в первые пару часов, если сами употребляли напиток. Это важно, потому что кофе считается аллергеном, у ребёнка от него могут появиться дерматологические или иные проблемы.

Польза, вред и роль кофе при грудном вскармливании

Кофейный напиток в умеренном количестве приносит организму немало пользы. В кофейных зернах содержатся танины, обладающие бодрящим действием. Кроме того, в их состав входят:

  • аминокислоты – необходимы для синтеза белка и строительства новых клеток;
  • витамины B1, B2, P;
  • кофейное масло, благодаря которому улучшается кожа, укрепляются ногти, начинают лучше расти волосы;
  • клетчатка, нормализующая процесс пищеварения и предотвращающая развитие запоров.

Также кофе с молоком при ГВ снижает аппетит, который нередко при становлении лактации повышается, приводя к перееданию. Употребив чашку напитка утром, кормящая мама чувствует себя бодро после бессонной ночи, заряжается энергией, у нее восстанавливаются силы, проходят головные боли. Кофе при грудном вскармливании ускоряет обмен веществ, слегка повышает артериальное давление. Это важно, т. к. у большинства женщин после родов наблюдается гипотония.

В первые месяцы после рождения ребенка женщина должна обращать внимание на то, как она питается и что пьет. В этот период запрещен крепкий кофе, потому что у грудничка пищеварительная система только адаптируется к грудному молоку. Употреблять кофе можно только через 4-8 недель после родов.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

ПИТЬ НЕЛЬЗЯ ТЕРПЕТЬ ⠀ Куда поставить запятую – решать вам! А прежде, чем вы прочтете этот наиполезнейший текст – тык на ❤️ Автор @irinaryukhova Поехали⬇️ ⠀ Многие мамы боятся пить кофе☕ при #ГВ, и это уже стало одним из #мифыогв. ⠀ Недавно вышел обзор McCreedy A et al 2021, где были внимательно проанализированы реально имеющиеся данные о потреблении кофеина вообще и кофе в частности кормящими мамами. ⠀ ❓Что оттуда стало известно? ⠀

Кофе кормящим мамам при грудном вскармливании

Вопрос о том, можно ли кормящим мамам кофе, всегда остается актуальным среди женщин, недавно родивших малыша. Обычно представительницы прекрасного пола, будучи еще беременными, ограничивают употребление этого напитка в своем рационе, хотя, не секрет, что очень многие просто не могут начать свой день без чашечки ароматного и бодрящего напитка.

Все дело в том, что кофе содержит достаточное количество кофеина, который помогает активно начать новый день и становится привычным утренним рационом, вызывая даже некоторую зависимость. Вынашивание ребенка или вскармливание его грудью предполагает попадание кофеина в организм крохи. Естественно, пользы данное вещество новорожденному не приносит. В данном вопросе большое значение имеют объем и крепость выпитого напитка.

Влияние кофеина на организм малыша

Нужно отметить тот факт, что кофеин, попадая в организм новорожденного через материнское молоко, не усваивается и не может выводиться, поэтому пить кофе кормящим мамам в большом количестве категорически не рекомендуется. Кофеин способен накапливаться в детском организме и сохраняться в нем до нескольких месяцев. Так происходит, если при лактации женщина выпивает каждый день более 3 чашек этого напитка. В этом случае последствия для здоровья маленького ребенка могут быть такими:

  • аллергические проявления в виде высыпаний;
  • беспокойное поведение;
  • нарушение сна;
  • капризность и плаксивость;
  • возбужденное состояние на протяжении долгого периода времени.

В случае появления аллергических эпизодов на кофеин, даже в малой степени, кормящая мать должна полностью отказаться от употребления кофе и продуктов, содержащих данное вещество.

В большом количестве кофеин входит в состав шоколада, какао, черных и зеленых сортов чая, а также содержится в некоторых формах медикаментов. Поэтому выпитый кофе с кусочком шоколада может, как доставить удовольствие маме, так и принести дополнительные хлопоты в уходе за малышом.

Общая характеристика кофе

Можно ли пить кофе при кормлении грудью или нужно полностью отказаться от такого удовольствия? Специалисты утверждают, что ароматный напиток при дозированном употреблении, то есть 1-2 чашки в день, оказывает очень положительный и тонизирующий эффект на организм человека. Кормящая мать очень часто находится в состоянии недосыпания, уныния от потребности все свое время посвящать малышу и домашним хлопотам, поэтому бодрящая чашечка кофе в утренние часы принесет ей огромное удовольствие и энергетический заряд на целый день. Особенность и ценность такого напитка заключаются в следующих свойствах: 

  • повышает работоспособность;
  • улучшает концентрацию внимания и память;
  • устраняет сонливость и апатию;
  • поднимает настроение и жизненный тонус;
  • немного повышает артериальное давление, что имеет ценность при гипотонии.

При таком положительном влиянии на организм, кофе имеет некоторые отрицательные свойства, которые могут спровоцировать у человека состояние агрессии, учащенное сердцебиение и скачки артериального давления. Обычно подобное случается с людьми, имеющими проблемы с психикой и сердечно-сосудистой системой. Поэтому здоровым кормящим матерям разрешается побаловать себя одной чашечкой ароматного кофе после утреннего кормления ребенка.

Кофеин у взрослого человека обычно быстро выводится из организма, следовательно, к обеду в грудном молоке его содержание будет совсем низким, а значит, ребенка можно будет покормить без опасений. Рекомендуется употреблять кофе с молоком для кормящей матери, что нейтрализует потерю кальция и снижает мочегонный эффект напитка.

Какой сорт кофе выбрать

При выборе напитка предпочтение следует отдавать натуральным сортам в зернах, потому что растворимый напиток может содержать большое количество химических веществ. Консерванты, стабилизаторы и эмульгаторы, находящиеся в составе растворимого кофе, могут спровоцировать аллергические проявления и расстройства пищеварительной системы у грудного ребенка. Заваривать перемолотые зерна нужно без кипячения, то есть просто залить кипятком и оставить на 5-7 минут. Такой способ приготовления позволит немного снизить крепость напитка.

Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter

Можно пить кофе кормящей матери. Какое кофе можно при грудном вскармливании. Существующие мифы об употреблении кофе в период грудного вскармливания

Бодрящий и вкусный напиток – кофе, стал неотъемлемым элементом пробуждения многих современных людей. Несмотря на широкую распространенность, существуют некоторые факты опровергающие пользу напитка. Во всяком случае, кофе не рекомендуют пить в период беременности и лактации, но почему? Ведь кому, как не молодой женщине, проводящей целый день в заботах о ребенке необходим заряд энергии поутру. Возможно, такие запреты связаны с тем, что напиток вреден для малыша? Следует постараться дать всеобъемлющий ответ на вопрос.

А теперь остановимся на этом подробнее.

Существующие мифы об употреблении кофе в период грудного вскармливания

Несколько лет назад существовало однозначное мнение специалистов – кофе в период грудного вскармливание запрещено. По прохождении нескольких лет некоторые ученые пересмотрели собственную точку зрения, и нашли некоторые аргументы в пользу любимого напитка. В результате соприкосновения двух мнений-теорий, проявились серьезные споры и разногласия, обособившие собой причину создания мифов относительно пользы и вреда напитка.

К перечню наиболее распространенных мифов относят:

  1. В период лактации мать может употреблять только растворимый кофе без вреда для новорожденного. Такое мнение является ошибочным, и девушки должны помнить о том, что гранулы готовятся из дешевых зерен робусты или их низкосортных частиц. Такое сырье проходит несколько стадий жесткой термической обработки – высушивание с использованием замораживания. К подобному сырью добавляют всевозможные усилители вкусовых качеств, после внедрения, которых напиток становится ароматизированной жидкостью, о пользе которой для организма матери и малыша не стоит и говорить.
  2. Кофе без кофеина не может причинить вред, потому что в нем отсутствует алкалоид. В действительности компонент присутствует в смеси хоть и в малых дозах, но опасность состоит отнюдь не в этом. Эффекта напитка добиваются при помощи введения к продукту своеобразных химических соединений. Эти вещества отрицательно действуют на органы желудочно-кишечного тракта и могут создать собой причину аллергических реакций.
  3. Зеленый кофе содержит всю пользу и его можно пить в период беременности и лактации. Суждение в корень не верно. Потреблять такого рода напиток не рекомендуют, потому что зерна не проходят термическую обработку и соответственно не могут представлять собой полноценный продукт. Многие мамы покупают сырье для приготовления напитка за счет того что производитель уверяет в выраженной способности состава ускорить метаболизм. Такое действие не доказано, да и похудение в период грудного вскармливания является нежелательным.
  4. Зеленый чай лучше, чем кофе. Мнение представляет собой ошибку, ведь зеленый чай также содержит особый кофеин – теин, который может стать причиной эмоционального перевозбуждения.
  5. Приучать ребенка ко всем продуктам питания и напиткам следует с первых дней жизни. Такое желание мамочки вызывает бурные эмоции у педиатров. Связано это с тем, что организм ребенка до 3 месяцев попросту не способен принимать и переваривать какие-либо компоненты кроме грудного молока или адаптированной смеси.

Перечисленные мифы – всего лишь мифы и любая мать должна понимать, что кофе крайне вреден здоровью малыша, потому лучше воздержаться от его употребления на некоторый промежуток времени, дабы избежать серьезных проблем.

Как влияет напиток на организм взрослого человека?

Прежде чем разобраться с тем как напиток влияет на организм человека, следует рассмотреть его состав. К перечню веществ, концентрирующихся в напитке, относят:

  • дубильные кислоты;
  • кофеин;
  • витамины группы В и РР;
  • аромамасла;
  • аминокислоты.

За счет перечисленных качеств следующее действие на человеческий организм:

  • повышение коэффициента интеллектуальной активности;
  • активизация физической силы;
  • повышение настроения;
  • устранение спазмов;
  • улучшение процесса пищеварения;
  • повышение концентрации внимания;
  • устранение депрессии.

Мамы должны помнить о том, что этот напиток полезен только взрослому человеку, не имеющему каких-либо серьезных проблем со здоровьем. Ребенку кофе на пользу не пойдет, дело в том, что компоненты входящие в его состав очень медленно выводятся из организма и могут присутствовать в нем в течение недели. Поскольку пищеварительный тракт не способен качественно перерабатывать и обрабатывать компоненты кофеин может накапливаться в организме ребенка.


Вред для малыша

Молодые мамы стараются отказаться от кофе или ограничить его потребление. Такие меры являются обоснованными, но важно не путать действительность с мифами.

Внимание! Бабушки часто рассказывают молодым мамам о том, что если постоянно пить кофе ребенок будет нервным и станет плохо спать ночью. Это не совсем так, кофе в действительности не самый полезный напиток для маленького ребенка, но связано это не с эффектом кофеина, а с функциями «маленького организма». Желудочно-кишечный тракт новорожденного просто не способен переваривать в полной мере подобные грубые вещества. Компоненты откладываются в организме, при этом плохо выводятся и совершенно не усваиваются.

Кофеина бояться не следует, основная задача матери контролировать объем продуктов, в составе которых содержится данное вещество.

К списку продуктов, употреблять которые следует, размерено, относят:

  • зеленый и черный чай;
  • шоколад;
  • какао.

Внимание! Не кофеин является основным врагом. Это вещество в большом количестве содержится и в зеленом чае, тем не менее, не является поводом отказа от любимого напитка.

Важно помнить о том, что все продукты, которые употребляет мать, поступают через молоко в организм ребенка. Кофе является мощным аллергеном. В случае если сыпь проявилась на теле малыша после потребления матерью кофе можно выделить этот напиток в качестве провокатора реакции.

Поскольку организм малыша не способен справляться кофеином, прием напитка матерью может стать причиной проявления серьезных побочных эффектов у малыша:

  1. Выведение жидкости из организма ребенка в больших количествах. На данном фоне у ребенка может проявиться обезвоживание.
  2. При повышенной чувствительности к компонентам напитка у ребенка может проявиться аллергическая реакция в виде кожной сыпи.
  3. Нарушения работы желудочно-кишечного тракта. Основным сигналом нарушений является у ребенка, проявляющийся на фоне дегидрации.
  4. Развитие железодефицитной анемии на фоне ускорения процессов выведения полезных веществ из организма матери.
  5. Воздействие на центральную нервную системы, повышение возбудимости.

При чрезмерном употреблении напитка матерью у малыша могут проявиться выраженные симптомы передозировки, не исключено проявления заболеваний верхних дыхательных путей.


Как выбрать кофе кормящей маме

Если полностью отказаться от употребления кофе не возможно, нужно минимизировать отрицательное воздействие напитка на малыша за счет выборка верного продукта. В первую очередь кофе должен быть из зерен, но не сублимированный. Лучше всего приобретать свежие зерна и перемалывать их самостоятельно, в качестве такого продукта сомневаться не следует.

Внимание! Для приготовления растворимого кофе используют зерна низкого сорта. К тому же подобные компоненты проходят несколько степеней термической обработки и взаимодействуют с химическими компонентами. О пользе такого напитка говорить невозможно, потому что опасные для малыша последствия проявятся с высокой долей вероятности.

Не менее вредным является кофе с невысоким содержанием кофеина. Это связано с тем, что такой состав также подвергается термической обработке, подразумевающей уничтожение полезных элементов.

Можно ли кормящей маме кофе с молоком?

Кофе с молоком также под запретом для кормящей мамы. Связано это с тем, что желудочно-кишечный тракт месячного ребенка не способен переварить и усвоить этот компонент. Молоко может стать причиной проявления всевозможных расстройств пищеварения у новорожденного, таких как:

  • понос;
  • тошнота;
  • другие симптомы интоксикации;
  • аллергические реакции.

Именно аллергичность молока в большей степени заставляет кормящую мать отказаться от употребления состава. Употребление кофе с молоком противопоказано при лактации, если у малыша наблюдается аллергия на молочный белок. Если предрасположенность к аллергическим реакциям отсутствует в меню матери можно осторожно вводить молоко в объеме не более 50 мл в сутки.

Альтернатива кофе для кормящей матери

Отказаться от употребления любимого напитка не всегда возможно. Связано это в первую очередь с уже сформированными привычками. Если женщина в течение многих лет до беременности начинала свое утро с кофе, отказ от напитка может стать для нее настоящим стрессом. Конечно, в первую очередь нужно подумать о новорожденном и его здоровье, ведь этот продукт не является для него полезным и необходимым.

Существуют альтернативные напитки, позволяющие женщине пережить столь сложный период отказа. Среди наиболее популярных аналогов выделяют:

  • цикорий;
  • ячменный напиток;
  • желудевой кофе.

Перечисленные составы являются безопасными и не оказывают вредного воздействия на малыша. Тем не менее, к употреблению каждого напитка из перечня имеются противопоказания.

Цикорий

Алкалоид в составе подобного напитка отсутствует, но растительная смесь способна приносить пользу за счет следующих элементов:

  • витамины;
  • макро и микроэлементы;
  • калий;
  • железо;
  • дубильные вещества;
  • кислоты.

Напиток обеспечивает:

  1. Стабильность работы центральной нервной системы.
  2. Обеспечивает адекватность протекания метаболических процессов.
  3. Улучшает работу желудочно-кишечного тракта.

Перед тем как заменить привычный кофе цикорием пациентка должна убедиться в том, что к приему напитка нет противопоказаний:

  • бронхиальная астма;
  • и другие поражения дыхательных путей;
  • варикозное расширение вен;
  • патологии сердца;
  • болезни желчного пузыря.

По вкусовым качествам напиток все же несколько уступает свежезаваренному ароматному кофе, но, по сколько он действует на организм ребенка положительным образом, можно принять подобную замену на определенное время.

Ячменный напиток

Этот напиток разрешен при лактации. Отсутствие запретов к его потреблению обосновано способностью смеси усиливать выработку грудного молока.

Зерно ячменя содержит следующие компоненты:

  • растительный белок;
  • клетчатка;
  • витаминный комплекс;
  • минеральные соли.

Смесь поможет матери при наличии следующих патологий:

  • заболевания почек;
  • патологии желудочно-кишечного тракта;
  • заболевания сердца.

Процесс приготовления напитка крайне просто. Состав реализуется в крупных супермаркетах на отделах здорового питания в виде порошка для приготовления напитка. Не смотря на преимущественную пользу для детского организма, пить смесь следует в нормированных количествах, ограничиваясь 400 мл в сутки.

Желудевой кофе

Желудевой кофе представляет собой наиболее выгодную альтернативу стандартному напитку. Такой состав оказывает следующее действие:

  • тонизирует;
  • восстанавливает желудочно-кишечный тракт;
  • предотвращает развитие болезней дыхательных органов;
  • предостерегает от развития заболеваний сердца.

Готовую смесь для приготовления состава можно приобрести в магазине или приготовить самостоятельно.

Правила употребления кофе на ГВ

Если отказаться от употребления кофе достаточно сложно, нужно ознакомиться с правилами, соблюдение которых важно для минимизации вреда малышу:

  1. Пить только качественный напиток, приготовленный в домашних условиях.
  2. Зерновой кофе не следует варить в турке, его нужно заваривать непосредственно в чашке. Подобные действия позволят минимизировать содержание кофеина в напитке.
  3. Пить в размеренных дозах – не более 1 чашки в сутки.
  4. Принимать кофе можно сразу после кормления, для того что бы концентрация кофеина становилась минимальной к следующему кормлению.
  5. Важно насытить рацион продуктами содержащими кальций, потому что кофеиносодержащие напитки вымывают элемент из организма.

В любом случае вводить кофе в рацион женщины в период лактации можно только после достижения малышом возраста в 2-3 месяца. Организм новорожденного чаще всего неадекватно реагирует на этот компонент. Соблюдение перечисленных правил позволит матери принимать напиток и не создавать дискомфорта развитию малыша.

Кофе – напиток, с которого начинается утро у многих людей. Желание взбодриться как никогда актуально для молодой мамы, которой предстоит день в заботах о малыше. Однако употребление кофе во время грудного вскармливания всегда вызывает сомнения. Считается, что лучшая диета кормящей мамы – , а кофе обычно исключается из списка разрешенных продуктов.

Как кофеин влияет на младенца

Почему же молодые мамы стараются не пить кофе? В основном это связано с предубеждениями относительно кофеина, входящего в состав ароматного бодрящего напитка. Мамы боятся, что кофеин окажет негативное влияние на малыша. Самая популярная “страшилка” – ребенок станет нервным, беспокойным, будет плохо спать и развиваться с отставанием.

На самом деле кофеин и в правду не полезен для младенца, но по другой причине: младенческий организм не в состоянии его усваивать и выводить. Накапливаясь в организме малыша, кофеин действительно может оказывать вредное влияние, но такое возможно только при регулярном употреблении кофе в приличных объемах.

В остальном же кормящая мама может не бояться кофеина. Кроме кофе он содержится и в других продуктах: шоколаде любого сорта, какао, черном и зеленом чае. Кстати, зеленый чай содержит кофеина больше, чем кофе, и, тем не менее, грудное вскармливание не является основанием для отказа от него.

Как и любой новый продукт, кофе может спровоцировать аллергическую реакцию у малыша. Следить за появлением реакции нужно в первые часы после кормления “кофейным” молочком.

Как выбрать кофе кормящей маме

Разумеется, кофе для кормящей мамы должен быть только натуральным, желательно сваренным из свежемолотых зерен. А вот пить растворимый кофе не рекомендуется. Такой кофе делается из зерен низшего сорта, содержит много кофеина и подвергается химической обработке. Аллергия и опасные последствия в этом случае более вероятны, чем после чашки натурального напитка.

Отдельного внимания заслуживает так называемый кофе без кофеина . Сама формулировка названия напитка обманчива: кофе без кофеина быть не может. Фактически это кофе с пониженным содержанием кофеина, то есть полностью исключить попадание кофеина в организм крохи все равно не получится. По степени вреда такой кофе сродни растворимому, поскольку так же проходит химическую обработку.

Кофе при кормлении грудью – главные правила

Если молодая мама не говорит кофе решительное «нет», не лишним будет принять к сведению некоторые правила, выполнение которых поможем минимизировать последствия «кофейного» молочка для малыша.

  1. Пейте только собственноручно сваренный кофе, приготовленный из зерен.
  2. Чтобы уменьшить содержание кофеина в напитке, кофе можно не варить, а залить кипятком и дать завариться.
  3. Кофе безопасен при умеренном употреблении. Например, одна чашка в несколько дней, ну, или один раз в день.
  4. Если пить кофе – то лучше делать это с утра, а относительно кормлений – сразу после кормления, чтобы к следующему прикладыванию концентрация кофеина в молоке была уже ниже.
  5. При употреблении кофе сократите употребление других кофеиносодержащих продуктов.
  6. Обязательно увеличьте употребление продуктов, содержащих кальций (сыр, творог, кефир). Кормящие мамы всегда страдают недостатком кальция, а кофе дополнительно способствует его выведению из организма.
  7. Не забывайте выпивать дополнительную чашку чистой воды на каждую выпитую чашку кофе: кофеин вызывает обезвоживание, а кормящей маме очень важно поддерживать баланс жидкости.

Отказываться от кофе совсем или игнорировать предостережения – это крайности. Оптимальный вариант, как обычно, где-то посередине. Даже кормящая мама может без вреда для ребенка побаловать себя любимым напитком.

В этой статье вы найдете ответы на такие вопросы: можно ли кормящей маме кофе, можно ли кормящей маме кофе с молоком, когда можно пить кофе при грудном вскармливании? Узнаете, что лучше – растворимый или зерновой, черный или зеленый, чистый или с молоком. А также, на самом ли деле продукт без кофеина такой уж безвредный?

Кофе является одним из самых древнейших напитков в мире. Есть предположения, что он начал использоваться как напиток уже в девятом веке, но реальные упоминания о нем дошли до нас из семнадцатого века. Его родиной считается Африка и, в частности, Эфиопия. Позже распространился в Египет и Йемен.

Если женщина родила ребенка и кормит его грудью – это не значит, что ее рацион теперь состоит только из куриной грудки и вареной гречки. Если мама до родов частенько пила кофе и расстраивается, что на период кормления грудью любимый напиток будет запрещен, есть хорошие новости. Напомним, что употребление кофе оказывает:

  1. Бодрящее действие. Это актуально для молодой женщины, когда малыш требует к себе внимания. Кофеин, так называемый алкалоид, помогает справиться с постоянной сонливостью, связанной с недосыпом.
  2. Вещества, содержащиеся в нем, помогают бороться с депрессией, улучшать настроение . Проблема, которая может коснуться любой женщины – это послеродовая депрессия, а регулярное употребление бодрящей смеси во время грудного вскармливания снижает этот риск, или помогает выйти из депрессии с минимальными последствиями.
  3. Его регулярное применение также стимулирует память, уменьшает риск возникновения заболеваний мозга. Это актуально для женщин с маленькими детьми – чтобы банально не забывать, что надо выключить кашу на плите или запустить стирку.
  4. Уменьшает количество канцерогенов в крови. Чем не полезное свойство? Во-первых, риск заболеть раком значительно уменьшается при частом, но не чрезмерном употреблении напитка. А во-вторых, благодаря тому, что организм матери очищается от вредных веществ, младенец получает только самое лучшее от нее. Этому же способствует мочегонное свойство.
  5. Кроме того, способствует более результативной умственной деятельности и уменьшает головные боли .

5 «ПРОТИВ» для мамы и малыша

5 факторов, почему нельзя употреблять в большом количестве при грудном вскармливании:

Не стоит бояться, что выпитая мамой чашечка кофе не даст заснуть ребенку при ГВ. Его влияние на ЦНС минимально
  1. Алкалоид в зернах вреден для нервной системы ребенка. Так ли это? Сразу скажем, что нет. Некоторое вредное влияние на младенца он оказывает, этот факт не подвергается никаким сомнениям. Связано это с тем, что он не усваивается, и не выводится из организма маленького человечка. Поэтому данный алкалоид накапливается в тканях. Но влияние именно на нервную систему – минимально . Бояться, что малыш будет перевозбужденным и болеть нервными расстройствами в будущем не стоит.
  2. «Бодрящая смесь» выводит кальций и витамин С из тканей. Это плохо даже для здоровых людей, а особенно для кормящей матери. Беременность, роды и кормление вызывают колоссальный дефицит кальция в костном скелете матери, а если его еще усилить регулярным безмерным употреблением продукта, тогда ситуация может стать критической.
  3. Существует миф, что у ребенка может появиться запор . Это индивидуальная реакция маленького организма, и необязательно именно на данный продукт. Причиной запора может стать нервное перенапряжение, недосып, вредная пища матери и другие.
  4. Продукт является сильным аллергеном, и это чистая правда. В младенческом возрасте все дети очень подвержены аллергии и возможна крайне негативная реакция на кофе при ГВ.
  5. Является сильным мочегонным средством, и из-за этого появляется дефицит воды в организме. Но эта проблема легко решаема, достаточно просто увеличить объемы потребления воды.

Нормы безопасного употребления

Можно ли пить кофе кормящей маме без ущерба для здоровья? Ответ – да! Существуют ситуации, когда без «напитка бодрости» уже никуда, и лучше выпить его, чем мучить себя.

Для таких случаев есть 5 приемов, позволяющих облегчить нагрузку для организма малыша:

1 Сцедить грудное молоко заранее , и если малютка попросит кушать – дать именно его. Спустя время алкалоиды выйдут из организма. Но существует вероятность, что ребенок не захочет принять бутылочку, поэтому надо заранее проверить такой исход.

2 Свежемолотые зерна не варить, а лишь заваривать кипятком – в таком случае в воду попадет меньше алкалоидов, и действие, которое оказывается на малыша, будет менее негативное.

3 Также добавляйте больше коровьего молока , его применение позволяет нейтрализовать излишки вредных веществ. Но, обратите внимание, что перед этим необходимо удостоверится в отсутствии аллергической реакции на молоко у малыша. Аллергия на лактозу – одна из самых частых в младенчестве. Можно ли пить молоко при кормлении грудью мы подробно рассказываем . Кофе с молоком при грудном вскармливании в случае отсутствии аллергии на лактозу – очень хорошее решение.

4 Кроме того можно использовать следующий психологический прием. Если вы привыкли выпивать по несколько кружек в день, и вам тяжело отказаться от привычной нормы – замените большие чашки на самые маленькие . В таком случае даже при употреблении нескольких чашечек в день, крайне негативного влияния наблюдаться не будет.

5 Пейте не очень крепкий продукт исключительно сорта арабика . Ответ на вопрос «Можно ли растворимый кофе кормящим мамам?» однозначно отрицательный. Настоящий благородный напиток, приготовленный из хороших зерен с соблюдением всех технологий, будет не очень полезен, но все же и не окажет негативного влияния на здоровье, в отличие от растворимого.

Кофе без кофеина при грудном вскармливании

Достаточно распространено мнение, что такой продукт гораздо безопаснее обычного при грудном вскармливании. Этот факт довольно легко опровергнуть.

Во-первых, содержание алкалоидов в таком напитке все же присутствует, но чуть меньше, чем в обычном.

Во-вторых, такое питье совершенно бесполезно, потому что из-за малого содержания возбуждающих веществ не будет оказываться необходимое бодрящее действие. Поэтому лучше всего его вообще не пить.

Регулярное обильное употребление кофе усиливает развитие холестериновых бляшек .

Также достаточно распространено мнение, что зеленый чай совсем безвреден. В данном случае – скорее наоборот. Если кофе при грудном вскармливании не рекомендуют из-за того, что кофеин негативно действует на младенца, то в зеленом чае его содержится не меньше, а наоборот – намного больше. Так что этой заменой добиться отсутствия влияния будет крайне затруднительно.

Цикорий – золотая альтернатива для тех, кому противопоказан продукт

Цикорий – очень полезный продукт и является отличной заменой зерен на время беременности и кормления грудью.

Отличный заменитель кофе – цикорий. А по полезности он далеко впереди

Чем он полезен:

  • не содержит алкалоидов, поэтому не окажет никакого негативного влияния на здоровье младенца;
  • содержит инсулин, контролирующий количество сахара в крови, а значит – полезен для диабетиков.
  • цикорий тоже добавляет организму энергию, только делает это за счет витаминов группы В, полезных для человека;
  • содержит витамин С, укрепляющий иммунитет.

Зеленые зерна: польза или вред

Такой сорт зерен содержит в разы меньше алкалоидов, а значит можно предположить, что он менее вреден, чем обычный. Негативное качество напитка заключается в том, что благодаря эффекту уменьшения аппетита существует вероятность недополучения ребенком полезных элементов.

А кроме того, из-за ажиотажа на «модные» зеленые зерна, продается большое количество подделок, которые могут нанести непоправимый вред иммунитету грудничка.

Практика питания кормящих мам за рубежом

Ни в одной развитой стране не питание матери после родов никак не ограничивают, а уж тем более не стоит вопрос «Можно ли кормящей маме кофе?».

Например, в роддоме в США на завтрак могут спокойно принести апельсиновый фрэш. И никто не считает, что полноценное питание может причинить вред малышу. Наоборот, врачи придерживаются мнения, что организм матери лучше знает, что ему необходимо для скорейшего выздоровления после родов.

С первого дня жизни младенца маме разрешают кушать абсолютно все в небольших дозах , но пищу, которая может вызвать аллергию, вводить постепенно, чтобы в случае нежелательной реакции быстро определить аллерген. Поэтому кофе на грудном вскармливании за рубежом – это совсем не редкость, а скорее даже норма.

Также полезно будет знать про вред и пользу , а также таком популярном продукте питания как .

Выводы

Кофе на самом деле не такой вредный напиток, каким представляется. Если правильно его употреблять, то никаких проблем у кормящей мамы возникнуть не должно.

Достойной его заменой послужит цикорий, но в случае если на него нет аллергической реакции. А вот если продукт из зеленых зерен, без кофеина или растворимый, то лучше его избегать. Так что ответ на вопрос «Можно ли кофе при грудном вскармливании?» – можно, но с умом!

Какое питание должно быть у кормящей мамы, рассказывает доктор Комаровский:

Кофе при грудном вскармливании считается не очень полезным напитком. Но о нем мечтает практически каждая молодая мама — сказывается хроническое недосыпание и нервное напряжение первых недель после родов.

Врачи старой практики, не особо разбираясь в сортах и особенностях бодрящего напитка, строго запрещают его к употреблению. В странах Западной Европы, наоборот, медики относятся к лактации, как к обычному периоду жизни, и разрешают все.

В прошлые годы врачи зачастую перестраховывались и, чтобы не создавать лишних проблем, запрещали беременным и кормящим женщинам огромное количество продуктов. Попал в эту группу «отверженных» и ароматный напиток.

Почему нельзя пить кофе при кормлении грудью? Причин может быть несколько:

  • алколоиды, содержащиеся в напитке, вызывают плач и беспокойство малыша, нарушают сон;
  • кофеин относится к аллергенным веществам и в больших количествах провоцирует кожную сыпь;
  • напиток стимулирует мочеиспускание и вымывает кальций из организма матери и ребенка;
  • кофейные зерна усиливают действие медицинских препаратов, содержащих кофеин. Поэтому, если малышу назначены подобные лекарства, возможна передозировка.

Сегодня педиатры уже не так строго подходят к вопросу употребления кофе в период лактации. Тонизирующее действие напитка действительно влияет на некоторых младенцев, но далеко не на всех. Большинство малышей никак не реагируют на увлечение мамы.

Не влияют кофейные зерна и на лактацию — напиток не изменяет количество и качество молока. А вот повышенная нервозность, усталость или низкое давление могут очень неблагоприятно сказаться на качестве кормления.

Можно ли кормящей маме кофе?

Можно ли кофе на грудном вскармливании? Педиатры говорят, что если очень хочется или резко упало артериальное давление, допустимо выпить чашку ароматного напитка и понаблюдать за ребенком в течение суток. Если все в порядке — употребляйте кофе на здоровье. Пара кружек в день никому не повредит.

Доктор Комаровский советует пить кофе при грудном вскармливании до обеда. Даже если малыш забеспокоится, начнет капризничать и перевозбудится — к вечеру все пройдет и ребенок спокойно уснет.

При появлении у новорожденного и зуда кофейные зерна употреблять нельзя. Избежать подобных неприятностей поможет правильный выбор тонизирующего продукта.

Растворимый кофе

От растворимого кофе при грудном вскармливании лучше отказаться. Такой кофе, даже самый дорогой, изготавливают из низкосортного сырья и подвергают длительному химическому воздействию. В результате аллергенность готового продукта заметно возрастает, а в крупинках обнаруживаются следы стабилизаторов, эмульгаторов и красителей.

Нежелательно употреблять при лактации и сублимированный растворимый кофе. Он хоть и преподносится как более качественный и безопасный, но на его изготовления идут самые дешевые зерна сорта Робуста из Уганды и Конго. Именно в них содержится больше всего кофеина — 385 мг на 200 мл готового напитка.

Молотый кофе

Это лучший вариант кофе при лактации. Натуральный кофе крупного помола вкусен и полезен, а если купить обжаренные зерна и измельчить их непосредственно перед завариванием — вред от напитка будет минимальным. Конечно, при условии умеренного употребления — не более 400 мл в день.

Кофе с молоком

Кофе с молоком при лактации намного полезнее простого черного, но и с ним следует быть осторожной.

Напиток содержит казеиновый протеин — белок с довольно высокой аллергенностью. Вещество требует специальных ферментов для переваривания, которые есть не у каждого. Да и желудочно-кишечный тракт младенца еще не готов к приему сложных белков. Поэтому пить кофе с молоком при грудном вскармливании лучше после того, как малышу исполнится месяц.

Зеленый кофе

Под зеленым кофе понимают зерна Робусты или Арабики, не прошедшие термической обработки. Они тоже содержат кофеин, хотя и в меньших количествах, чем обжаренный продукт.

Пить зеленый кофе в период лактации следует утром или в обед, допустимое количество — не более 600 мл. Это 3 кружки свежезаваренной жидкости.

Необработанные зерна часто рекламируют как хорошее средство для похудения. Они содержат много полезных соединений и ускоряют обмен веществ, а значит, более активны, чем обжаренные. Потому употреблять ароматную жидкость следует не раньше, чем через 2–3 месяца после начала ГВ.

Кофе без кофеина

Кофе без кофеина при грудном вскармливании вреден как для малыша, так и для матери. Его влияние на организм до конца не изучено, но уже установлено, что напиток повышает холестерин и наносит большой вред сердцу и сосудам.

Химические процессы при обработке «бескофеинового» кофе довольно сложны и могут вызвать сильную . Поэтому пить такую жидкость при лактации не рекомендуется.

Чем заменить кофе

Если ребенок плохо реагирует на кофе во время грудного вскармливания, его лучше заменить другим напитком без кофеина. Существует несколько безопасных и вкусных продуктов, которые идеально подойдут для употребления во время лактации.

Цикорий

Хорошая замена кофе при ГВ. Порошок обладает приятным ароматом и вкусом, не содержит кофеина, успокаивает и расслабляет. Хорошо влияет на деятельность желудочно-кишечного тракта и поджелудочную железу, но вряд ли подойдет женщинам с низким давлением. Нельзя пить корень эндивия и при повышенной кислотности ЖКТ.

Ячменный кофе

Этот напиток идеально подходит для замены кофе во время ГВ и при грамотном приготовлении доставит массу удовольствия.

Вопросом, можно ли пить кофе при лактации , задаются практически все новоиспеченные мамы. Женщина, находясь в ответе не только за себя, но и за малыша, инстинктивно отказывается от бодрящего напитка. В большинстве случаев это связано с предубеждениями относительно кофеина. О фактах и мифах, а также особенностях употребления продукта в особенный для женщины период жизни и пойдет речь в настоящем обзоре.

Можно ли кофе при кормлении грудью?

Интересно! Кофеин содержится в шоколаде, какао, чае. Зеленый чай имеет в своем составе еще больше кофеина, чем бодрящий напиток. Однако его употребление не противопоказано при гв.

Кофе в период лактации: правда и миф

Чашка кофе вполне способна поднять артериальное давление, воздействовать на нервную систему, активизировать умственную и физическую трудоспособность. Вышеприведенные сведения – это научно подтвержденные факты. Далее имеет смысл «пройтись» по мифам:

  1. Кофе стоит заменить зеленым чаем. Компонентом, эквивалентным кофеину, в зеленом чае выступает теин. Это вещество также способно возбуждать нервную систему и оказывать примерно такое же воздействие, как и кофеин. Вывод: зеленый чай – не самая лучшая замена кофе для кормящей матери.
  2. Можно отдать предпочтение кофе без кофеина . Этот продукт все же содержит небольшую дозу кофеина. Подобный напиток не способен пагубно воздействовать на процесс формирования нервной системы младенца. Однако он способствует накоплению холестерина, что в дальнейшем способно обернуться осложнениями для малыша.
  3. Ребенка необходимо приучать к «взрослой» пище. Пищеварительная система новорожденного несовершенна – она не подготовлена к перевариванию и выведению кофеина. Приучать кроху к еде с общего стола можно только с полугодовалого возраста.
  4. Одна чашка напитка в день не навредит. Регулярное употребление продукта вызывает привыкание. Систематически выпивая одну-две чашки кофе в день, женщина рискует развить «кофеиновую» зависимость у малыша.

Как именно кофе влияет на детский организм?

Практика показывает, что кофеин действительно способен негативно сказаться на развитии ребенка. Среди таких неблагоприятных воздействий:

  • возбуждение нервной системы. Кроха становится капризным, плаксивым. У него нарушается сон, пропадает аппетит;
  • стимуляция аллергической реакции. Речь идет об истинном аллергене. Если после чашки бодрящего напитка, выпитого мамой, у малыша появилась сыпь, запор, вероятно развитие аллергии;
  • мочегонный эффект. Организм ребенка может не успевать своевременно восполнять потерю влаги;
  • вывод полезных компонентов из организма, например, кальция.

Внимание! Вышеприведенные факты отнюдь не подтверждают 100%-ю вероятность проявления побочных реакций со стороны детского организма. Все индивидуально и зависит от здоровья новорожденного.

Влияние кофеина на процесс вскармливания

В вопросе влияния кофеина на лактацию женщинам можно избежать опасений. На количество и качественные характеристики грудного молока компонент не влияет, если новоиспеченная мама не злоупотребляет и отдает предпочтение качественному продукту.

Лист противопоказаний

Употребление кофе при гв действительно допустимо, однако, в ряде случаев даже одна чашка напитка оказывается под запретом для кормящей матери. В числе абсолютных ограничений:

  • недоношенность крохи;
  • почечные недуги;
  • повышенный показатель артериального и глазного давления;
  • заболевания сердца;
  • бессонница;
  • анемия.

Важно! Последствия приема кофе при ограничениях могут нанести существенный вред здоровью новорожденного: он может отставать в физическом или эмоциональном развитии, плохо набирать вес и расти, у ребенка могут начать выпадать волосы на голове, ослабиться иммунитет.

Как выбрать продукт кормящей матери?

Наименьшая концентрация кофеина содержат свежемолотые зерна крупного помола. На порядок больше вещества содержится в порошковом продукте промышленного изготовления.

Растворимый кофе – не вариант для кормящей матери. Такой продукт делают из недорогих сортов кофе, да и вероятность приобрести не молотые зерна, а сублимированный порошок в этом случае очень велика. Если это именно так, для изготовления растворимого кофе применяют искусственный кофеин, концентрация которого в разы превышает норму содержания компонента в натуральных кофейных зернах. Это же касается известного кофе «3 в 1» .

Не так давно на рынке появился «чудодейственный» продукт – зеленый кофе. Речь идет о необжаренных зернах, в которых содержится гораздо больше кофеина (теина), нежели в зернах, прошедших термообработку. Такой вариант отлично выручит «кофемана», но не кормящую мать.

Нередко мамы приобретают чаи для повышения лактации, однако, их вкус не очень приятен. В таком случае использование зеленого кофе окажется кстати. Важно лишь соблюдать пропорцию: 1 часть слабозаваренного основного компонента (только для запаха) и 3 части чая для стимуляции выработки грудного молоко.

Зеленый кофе можно пить, только когда малышу исполнится полгода. Делать это стоит сразу после утреннего кормления – в запасе у женщины окажется часа 4 для выведения вещества из организма. Суточная доза продукта для мам составляет 400 мл.

Чрезмерное употребление такого напитка может привести к расстройству пищеварительной системы, поднять уровень кислотности, вызвать гастрит, язву.

Внимание! Важно приобретать продукт у проверенного производителя и всегда проверять срок годности на упаковке.

Есть ли альтернатива?

Многие кормящие мамочки стараются снизить показатель вредности напитка, отдавая предпочтение различным заменителям кофе. Ниже представлены самые популярные альтернативные варианты:

Цикорий

Этот напиток свободен от тонизирующего алкалоида и насыщен множеством витаминов, макро- и микроэлементов, прочими полезными компонентами (калий, железо, кислоты, дубильные вещества).

Цикорий при кормлении грудным молоком пить можно: он успокаивает нервы, восстанавливает работу желудочно-кишечного тракта, активизирует метаболические процессы. Однако не каждой кормящей женщине такой продукт разрешен к употреблению. В числе ограничений оказываются следующие патологии:

  • астма;
  • бронхит;
  • недуги кровеносной системы;
  • варикозное расширение вен;
  • сердечные болезни;
  • патологии желчного пузыря.

Употребление напитка может не только усугубить течение болезни, но и навредить ребенку. В числе тревожных признаков: нарушение сна, отсутствие аппетита, раздражительность, капризность, плаксивость малыша.

Ячменный напиток

Продукт стимулирует процесс выделения грудного молока. Основной компонента напитка – ячменные зерна, богатые белками, растительной клетчаткой, витаминами и минеральными веществами. Кроме того, этот кофе способен помочь женщине в борьбе с патологиями почек и органов пищеварения.

Купить такой напиток можно в порошковой форме или же приготовить самостоятельно, просушив, обжарив зерна на плите. Далее продукт перемалывается в кофемолке, заливается водой и настаивается.

Желудевый кофе

Желуди относятся к весьма полезным плодам: они богаты белками, дубильными кислотами, крахмальными компонентами, которые способствуют снятию отечности, затуханию воспалительных процессов, спастических реакций.

Речь идет о самом лучшем альтернативном варианте кофе в случае с кормящими женщинами. Напиток тонизирует, предотвращает развитие желудочных, сердечных патологий.

Такой продукт можно купить в магазине или приготовить самостоятельно. В последнем случае предстоит собрать желуди (в октябре-ноябре), запечь плоды в духовом шкафу до розового оттенка, очистить, смолоть с помощью кофеварки и сварить.

Кофе с добавлением молока или сливок

Поскольку кормящим матерям важно употребить как можно меньшее количество кофеина, разбавить чашку кофе можно молоком или сливками. Помимо того, что продукт уменьшает количество базового компонента, он еще и насыщает организм матери и ребенка кальцием. Если выбирать между черным напитком и кофе с молоком , молодой маме лучше отдать предпочтение второму варианту: он более мягкий для пищеварительной системы, не раздражает желудок.

Внимание! В процессе приготовления напитка важно действительно уменьшить концентрацию кофе. Например, к привычным 100 г компонента класть всего 1/3 ложки (не те же 100 г) и добавить молоко или сливки. Такой вариант по-настоящему менее вредный.

Пить ей черную бодрящую жидкость или нет, женщина должна решить сама. Если кормящая мама решила не отказываться от кофе на период грудного вскармливания, ей рекомендуется придерживаться нескольких правил употребления напитка:

  1. В течение первых 12 недель от рождения грудной ребенок адаптируется к новым продуктам питания. Пить бодрящую жидкость в этот период крайне нежелательно.
  2. Баловать себя чашечкой кофе мамочке стоит только в утреннее время, после кормления младенца. Через 1,5 часа действующий компонент достигает своей максимальной концентрации в молоке матери. До момента следующего кормления уровень алкалоида уменьшится.
  3. Увлекаться кофе не стоит: специалисты рекомендуют выпивать не более одной небольшой кружки в неделю.
  4. Предпочтение стоит отдавать посуде минимального размера: иногда почувствовать приятный аромат напитка бывает вполне достаточно, чтобы женщина удовлетворила свое желание.
  5. Для предотвращения дегидратации необходимо пить больше чистой воды. За черной жидкостью, выпитой в любом количестве, должен следовать стакан питьевой воды.
  6. При употреблении кофеина из организма вымывается кальций. Для восполнения дефицита компонента следует употреблять больше молочной продукции (кефир, ряженка, жир, творог и пр.).
  7. Если женщина делает выбор в пользу бодрящей жидкости, ей стоит ограничить употребление продуктов содержащих кофеин (шоколад, какая, чай и др.).
  8. Для уменьшения концентрации кофеина напиток можно не варить, а заваривать и давать настояться.
  9. Продукт необходимо вводить в женский рацион постепенно, отслеживая состояние новорожденного.

Можно ли кормящей маме пить кофе. Можно ли пить кофе кормящей матери

После рождения новорождённого ребёнка матери приходится нелегко: бесчисленные хлопоты, бессонные ночи у детской кроватки. Кажется, что лишь глоточек чёрного ароматного напитка вернёт силы и поднимет настроение.

Однако не все новоиспечённые мамочки знают, разрешён ли кофе при грудном вскармливании, проникает ли он с молоком к малышу и какой эффект оказывает на неокрепший младенческий организм. Давайте разбираться.

Ещё не так давно эксперты крайне отрицательно относились к кофе при лактации – нельзя, мол, пить и всё. В настоящее время учёные несколько изменили свою точку зрения, возможно, именно поэтому и возникли многочисленные мифы, которые касаются опасности и пользы этого напитка и его аналогов.

Развенчание подобных мифов поможет матери решить, стоит ли пить чёрный кофе при кормлении грудью или всё же воздержаться от его употребления хотя бы в первые недели после рождения ребёночка.

Химический состав кофе невероятно богат – в нём встречаются аминокислоты, дубильная кислота, витамины PP, B1, B2, ароматические масла, фенолы и, конечно, кофеин.

Эти соединения придают бодрящему напитку некоторые полезные свойства. Так, чашечка чёрного кофе способна:

  • стимулировать интеллектуальную деятельность;
  • активизировать организм и придать ему сил;
  • улучшить настроение;
  • снять спазмы;
  • улучшить пищеварение;
  • концентрировать внимание;
  • уменьшить депрессию.

Однако основными полезными качествами чёрный напиток обязан именно кофеину.

Многочисленные научные эксперименты показали, что организм младенца не способен его усвоить. Несформированный пищеварительный тракт выводит кофе в течение недели!

В некоторых случаях кофеин накапливается в детском организме, вызывая некоторые проблемы со здоровьем.

Любые продукты питания, употребляемые кормящей матерью, вместе с молоком «перепадают» и ребёнку. Испанские учёные провели любопытный эксперимент, целью которого было установить, как влияет кофе при грудном вскармливании на новорождённого.

Результаты исследований показали: излишек алкалоида, содержащегося помимо кофе в шоколаде, какао, медикаментах, нередко становится «провокатором» нервозности, перевозбуждения и бессонницы у грудничков. Организм способен справиться с кофеином только к двум годам!

Помимо нервного возбуждения, кофе способен вызвать следующие побочные эффекты у новорождённого ребёнка:

Доктор Комаровский, пользующийся большим авторитетом среди мамочек, убеждён, что увлечение кормящей женщины кофе приводит к снижению уровня железа в материнском молоке. Когда это происходит, существует угроза возникновения анемии у ребёнка.

Конечно, женщина сама должна решить, пить чёрную ароматную жидкость или воздержаться от неё. Если мамочка всё же решила не отказываться от кофе при грудном вскармливании, ей стоит придерживаться некоторых правил употребления этого бодрящего напитка:

Кофе при грудном кормлении предполагает осторожное введение в женский рацион. Женщине необходимо отслеживать состояние малыша.

Если у крохи раскраснелись щёчки, возникла раздражительность, капризность, бессонница, расстройство кишечника, в обязательном порядке следует отказаться от чёрного напитка.

Через несколько месяцев попытка может повториться.

Между всеми видами кофе следует выбирать молотый, цельнозерновый (например, арабика) напиток, причём зёрна измельчают перед завариванием. Неплохой вариант – капучино, обильно разбавленный молоком. Только предварительно стоит убедиться, что у малыша нет аллергии на коровье молоко.

Некоторые женщины стремятся снизить всевозможные риски, заменяя кофе альтернативными напитками. Среди самых популярных заменителей называют цикориевый напиток, ячменный и жёлудевый кофе.

В состав этого напитка не входит тонизирующий алкалоид, однако он богат многочисленными витаминами, макро- и микроэлементами, другими полезными компонентами, в том числе железом, калием, разнообразными кислотами, дубильными веществами.

Цикориевый напиток успокаивает нервную систему, желудочно-кишечную систему, улучшает метаболические процессы. Однако не для каждой женщины этот заменитель полезен. Цикорий не следует пить кормящим мамам при следующих болезнях:

Женщине стоит прежде убедиться, что эти противопоказания к ней не относятся, а уже затем заменять кофе цикорием.

  1. Ячменный напиток

Этот продукт относится к напиткам, повышающим выделение грудного молока. Изготавливают его из зерён ячменя, которые содержат белки, растительную клетчатку и целый комплекс витаминов и минеральных солей.

Ячменный кофе кормящей маме может помочь при заболеваниях почек и пищеварительной системы.

Этот напиток продаётся уже в виде порошка, из которого и получается вкусный напиток, однако женщина может сама приготовить его, предварительно просушив и обжарив на сковородке ячменные зёрна.

Затем полуфабрикат нужно перемолоть в кофемолке и залить водой.

  1. Жёлудевый кофе

Жёлуди – чрезвычайно полезные плоды, богатые белками, дубильными кислотами, крахмальными веществами, растительными флавоноидами, все эти компоненты снимают отёки, убирают воспалительные процессы и спастические реакции.

Жёлудевый кофе – одна из лучших альтернатив натурального кофейного напитка. Он тонизирует, предупреждает сердечные, желудочные заболевания и болезни органов дыхания.

Жёлудевый порошок можно приобрести в магазине, однако не исключён вариант и собственноручно изготовленного напитка.

Жёлуди собираются в октябре-ноябре и запекаются в духовом шкафу до розового цвета, затем запечённые плоды следует очистить, перемолоть в кофемолке, сварить напиток и пить с удовольствием.

Можно ли кормящей маме кофе? Если ребёнок нормально реагирует на чёрный напиток, то медики разрешают выпивать изредка чашку ароматной жидкости с молоком.

Здравствуйте, я — Надежда Плотникова. Удачно отучившись в ЮУрГУ на специального психолога, несколько лет посвятила работе с детьми с проблемами в развитии и консультации родителей по вопросам воспитания малышей. Полученный опыт применяю, в том числе, и в деле создания статей психологической направленности. Конечно, ни в коем случае не претендую на истину в последней инстанции, однако надеюсь, что мои статьи помогут уважаемым читателям разобраться с какими-либо трудностями.

Кофе – любимый напиток многих людей. Чашечка любимого напитка помогает приятно начать утро, быстрее отойти ото сна. С его помощью можно восстановить силы в середине рабочего дня. Он прекрасное завершение романтического ужина. А сколько студентов, благодаря ему, выдержали бессонную ночь перед экзаменом. Но вот можно ли пить кофе при грудном вскармливании? Да, можно, если, конечно, в это время соблюдать разумную осторожность. Разбираемся вместе.

Кофе и кормящая мама

Кому, как не мамам, ухаживающим за малышами, необходим дополнительный стимул, чтобы отойти ото сна. Ведь часто детки не дают выспаться ночью, а утром непоседы требуют внимания, игр и просто времени. Да и домашние дела чаще всего никто другой не сделает.

Кофе поднимает артериальное давление примерно на 10 единиц, что иногда бывает нужно некоторым женщинам и в период ГВ.

Он повышает работоспособность, как физическую, так и психическую. А ведь кормящей маме нужно много сил, чтобы сначала ухаживать за малюткой, а потом успевать за ползающим с непостижимой скоростью ребенком. (И как только у них так получается!) А когда ребенок начинает требовать, чтобы ему помогали ходить, маме снова не присесть.

Кофеин увеличивает скорость, с которой сжигаются калории, а, значит, помогает похудеть. А ведь, что уж греха таить, многие недавно родившие женщины недовольны своей фигурой и ждут не дождутся, когда вернется их добеременная фигурка.

Кофе оказывает мочегонное действие. Это и хорошо, и плохо одновременно. Иногда хочется вывести лишнюю жидкость из организма, и это даже полезно. Но постоянное обезвоживание приводит к сгущению крови, образованию тромбов, а также к камням в почках и мочеточниках.

Но многие кормящие матери не пьют кофе. Ведь обычно этот напиток исключается из классической «здоровой» диеты. Хотя эта диета включает, например, зеленый чай, который содержит кофеина больше чем обычный кофе. Но минусы у напитка все же есть.

Кофе, как наркотик, вызывает привыкание. Кофеманы не могут обойтись без стимуляции любимым напитком и поглощают огромное количество чашек напитка в день. Иногда они даже не способны проснуться и нормально работать без кофе.

Кофеин плохо действует на не совсем здоровое сердце. У некоторых серцебиение возникает уже после одной маленькой чашечки напитка, им вообще нельзя его пить. А 3-4 чашки крепкого кофе подряд могут вызвать проблемы даже у вполне здорового человека.

Влияние кофеина на малыша

Кофеин хорошо проникает в грудное молоко. Это подтверждается многочисленными исследованиями. Мало того, он очень медленно выводится из организма грудничка. Если мама пьет много кофе при грудном вскармливании, то в организме малыша начинает накапливаться кофеин и оказывать вредное воздействие.

Время полувыведения кофеина в разных возрастах:

  • взрослые – 4,9 часа;
  • дети старше 6 месяцев – 2,6 часа;
  • дети старше 3 месяцев – 14 часов;
  • младенцы до 3 месяцев – 80-97,5 часов;
  • недоношенные младенцы – 65-103 часа.

Максимальный уровень кофеина в грудном молоке – через 1-2 часа после его употребления. И на всякий случай напомним, сцеживаться после выпитой чашки кофе, надеясь, что так он не попадет в молоко, бесполезно. Пока кофеин полностью не выведется из организма кормящей матери, он будет попадать и в молоко.

Чаще всего мамы боятся, что кофе приведет к тому, что малыш будет плохо спать, станет беспокойным, нервным. А ведь сон младенца не только полезен ему самому, но и отражается на благополучии всей семьи. Если малыш спокоен и хорошо спит хотя бы ночью, то и вся семья в это время может полноценно отдыхать. А значит, у выспавшихся, отдохнувших мамы и папы не будет лишнего повода для выяснения отношений между собой. И даже материальное состояние семьи будет лучше. Ведь отдохнувший человек работает эффективнее.

Опасения обоснованы, если мама в период лактации пьет очень много кофе. Но некоторые детки реагируют даже на одну чашечку напитка. Если ребенок именно такой, то ради собственного же спокойствия женщине лучше временно от кофе отказаться.

Считается, что кофе негативно влияет на умственное развитие детей. Это верно опять же в том случае, если кормящая мама пьет его очень много. Большие количества кофеина приводят к истощению нервных клеток.

Мнение Комаровского

Доктор Комаровский отмечает три аспекта влияния кофеина на ребенка.

  1. Возбуждение, беспокойство, нарушения сна.
  2. Аллергия. Она встречается не так уж часто, но бывает. Так что, если на выпитую чашку кофе малыш реагирует кожными высыпаниями или проблемами с кишечником, то маме придется воздержаться от любимого напитка до окончания лактации.
  3. Возможная передозировка лекарств, близких по структуре к кофеину, например, эуфиллина и теофиллина. Эти препараты используются для лечения остановок дыхания (апноэ) у младенцев. Если кормящая мама пьет кофе, то об этом обязательно нужно сообщить врачу для подбора правильной дозировки.

К этому можно добавить еще то, что кофеин уменьшает количество железа в грудном молоке, вот почему, если его употреблять в больших количествах, то можно спровоцировать развитие анемии у ребенка.

При этом доктор Комаровский вовсе не запрещает пить кофе при кормлении грудью. Ведь каждый ребенок реагирует на различные вещества и, в частности, на кофеин, по-разному.

Если у малыша нет аллергии, он прекрасно спит, не перевозбуждается и не страдает заболеваниями, требующими регулярного применения эуфиллина, то мама и во время ГВ вполне может наслаждаться любимым напитком. Но, конечно, нельзя пить по 10 чашек в день. Так можно и собственное здоровье испортить. Оптимальное количество кофе – 1-2 чашки в день.

Выбор кофе при лактации

При ГВ лучше всего пить собственноручно сваренный натуральный кофе, желательно из свежемолотых зерен. Растворимый кофе при грудном вскармливании пить не стоит:

  • на него идут зерна более низкой категории;
  • он содержит больше кофеина;
  • подвергается химической обработки;
  • на него чаще возникает аллергия.

Кофе без кофеина?

Кофе без кофеина также пить не стоит. Да, он содержит меньше кофеина, чем обычный. Но, во-первых, он все-таки там есть. А, во-вторых, его подвергают химической обработке, а значит, резко возрастает риск аллергических реакций.

Цикорий, как замена кофе

Цикорий часто называют кофейным напитком, поскольку по вкусу он напоминает кофе. Но при этом совершенно не содержит кофеина и успокаивает, а не возбуждает. Он хорошо действует на поджелудочную железу и кишечник. Цикорий вполне можно рассмотреть как замену кофе, особенно тем, кто привык пить его много. Отношение ко вкусу цикория индивидуально: некоторым он нравится, другие же его не могут пить вовсе. Смягчить горьковатость напитка могут молоко и сахар.

Так что кофе при грудном вскармливании не противопоказано. Но как и во всем остальном, нужно следовать голосу разума. 1-2 чашки свежесваренного кофе в день доставят удовольствие кормящей маме и не навредят малышу.

Многие женщины не представляют своей жизни без чашечки свежего ароматного кофе. Но что делать, если девушка стала мамой и кормит ребенка грудью? Можно ли кофе при грудном вскармливании? Не навредит ли любимый напиток крохе?

Мифы об употреблении кофе во время грудного вскармливания?

Вокруг этого напитка и его влияния на новорожденных при ГВ ходило множество мифов, которые с успехом развенчала современная медицина. Самые распространенные мифы:

  • Кофеин вреден для нервной системы крохи. Малыш становится более возбужденным, беспокойным, много плачет. Современные исследования показали, что влияние кофеина на нервную систему ребенка минимально, но существует опасность в том, что организм крохи еще не умеет выводить это вещество и оно постепенно накапливается.
  • Вредный кофе лучше заменить на полезный зеленый чай. На самом деле в зеленом чае содержится даже больше кофеина, чем в классическом кофе. Поэтому такая замена не имеет смысла и не принесет ожидаемого результата.
  • Кофе без кофеина безопасен при ГВ. Это не совсем так. Напиток все равно содержит кофеин, хоть и в малых количествах. Да, малые дозы вещества не окажут влияния на маму, но для малыша их содержание будет ощутимо. Кроме того, «безкофеиновый» напиток способствует повышению уровня холестерина в крови.
  • При грудном вскармливании нужно кушать и пить все подряд, в том числе и кофе, чтобы «приучать» ребенка к вкусам «взрослой пищи». Это утверждение в корне неверно! Пищеварительная и ферментная системы малыша еще не до конца сформированы и функционируют не как у взрослого человека. Молодой маме нужно тщательно следить за рационом и подбирать только полезные гипоаллергенные продукты.
  • Растворимый кофе не имеет ничего общего с настоящим напитком, поэтому он безопасен. Это не так! Растворимый продукт делают из дешевых сортов кофейных зерен, добавляют химикаты, содержание кофеина в таком напитке максимальное. Этот вариант напитка кормящей мамочке точно не рекомендуется!

Организм взрослого человека выводит кофеин в течение 10 часов. Детский организм до двух лет вообще не может выводить это вещество, и оно, постепенно накапливаясь, вызывает множество негативных реакций (аллергия, отставание в развитии, возбуждение, гиперактивность)!

Почему кормящей маме лучше на время отказаться от кофе?

Еще несколько лет назад врачи категорически запрещали пить кофе при кормлении грудью. Сейчас отношение к этому напитку становится все более лояльным, но некоторые специалисты все еще настаивают на том, что на время ГВ от него лучше отказаться. Этому есть несколько причин:

  • Кофеин не выводится из детского организма. Эта способность появится только в возрасте двух лет.
  • Избыточное употребление кофе при грудном вскармливании способствует запорам у ребенка.
  • Кофе – сильный аллерген! Есть большая доля вероятности, что у крохи возникнет аллергия, если мамочка будет злоупотреблять ароматным напитком.
  • Кофе способствует выведению кальция из организма. Для молодой мамочки, и так испытывающей дефицит кальция после беременности и родов, лучше избегать этого напитка.
  • Хоть влияние кофеина на нервную систему малыша минимально, все же есть риск того, что отдельно взятый ребенок окажется более восприимчив к этому веществу. Если мамочка решила пить кофе на ГВ, то нужно внимательно следить за реакцией малыша. Все индивидуально!

Стоит опасаться не только кофе при грудном вскармливании. Кофеин также содержится в шоколаде, кока-коле, зеленом и черном чае, какао. Разумеется, не стоит совсем отказываться от этих продуктов, но употреблять их нужно осторожно и вводить в рацион постепенно малыми дозами.

Если очень хочется, то можно! Правила употребления кофе на ГВ

Любые стрессы и запреты негативно сказываются на настроении кормящей женщины. Это может поспособствовать уменьшению объема лактации. Чтобы этого не произошло, не стоит резко и безапелляционно ограничивать себя в еде и напитках. Кофе – это не алкоголь, поэтому запрет на него не столь категоричен. Когда и как надо пить кофе кормящей маме, чтобы это не повредило малышу:

  • Выбирать нужно только качественный продукт. Лучше готовить напиток самостоятельно, а перед этим молоть цельные зерна, а не использовать покупной молотый кофе.
  • Напиток надо не варить, а заваривать, заливая молотые зерна кипятком. Этот способ значительно уменьшает содержание кофеина в чашке.
  • Употреблять напиток в умеренных дозах. Оптимально – 1 чашка в день.
  • Лучше пить кофе сразу после кормления, чтобы к следующей трапезе ребенка концентрация кофеина в грудном молоке была как можно ниже.
  • Если мама пьет кофе, то нужно обратить внимание на то, чтобы доза других кофеиносодержащих продуктов в рационе была минимальной.
  • При регулярном употреблении этого бодрящего напитка следует добавлять в рацион больше кальцийсодержащих продуктов (сыры, кунжут, творог).
  • Кофеин обезвоживает организм, что негативно сказывается на лактации, поэтому нужно следить за количеством выпитой жидкости (не менее 2 литров в сутки).
  • Употребление кофе и продуктов, содержащих кофеин, лучше отложить на тот момент, когда крохе исполнится хотя бы месяц. До этого времени лучше не рисковать и дать малышу возможность адаптироваться к новой среде обитания и новой пище.

Можно ли кормящей маме кофе с молоком?

Молоко категорически противопоказано грудным детям, так как их ферментная система еще не созрела и организм его не усваивает. Но многие мамочки не представляют своей жизни без чашечки кофе с молоком. Что делать в этой ситуации?

Если у крохи наблюдается аллергия на молочный белок, то любое присутствие молока в рационе мамы противопоказано. Если же кроха не склонен к аллергии, здоровый, хорошо развивается, то небольшое количество молока в мамином меню (30-50 мл на чашку) совсем ему не повредит.


В любом случае вводить в свой рацион натуральное молоко, если малыш находится на ГВ, стоит не раньше третьего месяца жизни ребенка. Делать это нужно постепенно и в малых дозах, тогда это будет безопасно и не навредит крохе

Выбор кофе на ГВ

Если мамочка решила пить кофе на ГВ, то подбирать продукт нужно тщательно. Дешевый растворимый вариант напитка не подходит! В растворимых сортах часто используются некачественные зерна. Кроме того, они подвергаются химической обработке. Такой напиток с наибольшей долей вероятности вызовет аллергию у крохи.

Лучше выбирать премиум сорта обязательно в зернах. Можно и молотый, но только если в качестве продукта есть твердая уверенность.

Кофе без кофеина недолюбливают настоящие ценители, но для кормящей мамочки – это хороший вариант. Да, он несколько проигрывает во вкусе, но за счет пониженного содержания кофеина становится более предпочтительным на ГВ.


Надо заметить, что «безкофеиновые» сорта также проходят химическую обработку, как и растворимые. Поэтому, выбирая такой вариант, нужно внимательно следить за реакцией крохи

Чем заменить кофе?

Если мамочка сама решила отказаться от кофе на период ГВ или у крохи возникла аллергия, то стоит подумать о замене напитка на что-то более подходящее. Не стоит налегать на черный или зеленый чай. Даже если у малыша нет на него аллергии, то кофеина в этих напитках содержится предостаточно, а именно это вещество имеет склонность накапливаться в детском организме.

Идеальной заменой бодрящего напитка будет цикорий. Напиток очень схож по вкусу с натуральным кофе и совершенно не содержит кофеина. Цикорий с гораздо меньшей вероятностью станет причиной аллергических реакций у младенца.

Готовить напиток очень просто: нужно просто залить порошок кипятком (чайная ложка продукта на стакан воды). Это несомненный плюс, так как у молодой мамочки часто нет времени для сложного приготовления еды и напитков.


Цикорий противопоказан молодым мамам, которые страдают варикозом или геморроем после беременности

А также от его употребления лучше воздержаться тем, у кого проблемы с ЖКТ (гастриты, язвы). Если этих недугов нет, то можно смело вводить напиток в рацион.

Разумеется, необходимо соблюдать меру и не злоупотреблять цикорием, так как в основу входит натуральный компонент, и небольшие риски аллергии у малыша все же есть. Пара чашек этого напитка, выпитого мамой, точно не повредит ребенку. О больших дозах лучше посоветоваться с педиатром.

Пить или не пить кофе, каждая мамочка решает сама. Нужно разумно подойти к делу и соотнести все возможные риски. Если доза напитка невелика и малыш хорошо себя чувствует, то мамочкина слабость в виде чашечки эспрессо вполне простительна.

Любые напитки в послеродовой период каждая новоиспеченная мамочка подбирает особенно тщательно – так, чтобы они никак не навредили крохе.

Многие женщины нередко интересуются вопросом — можно ли кормящей маме кофе с молоком, и если да, то какой именно, а также в каких количествах его разрешается пить при гв? Именно на эту тему мы и поговорим сегодня в этой статье, а заодно выясним, чем вообще отличается черный ароматный напиток от всех прочих.

Без обильного теплого питья фактически невозможно поддерживать лактацию, ведь такая хитрость заметно усиливает выработку грудного молока и даже позволяет легче справляться с кризами, когда новорожденному крохе не хватает маминого молочка. Чаще всего в отечественных семьях молодые мамы пьют чай и травяные сборы, реже всего – черный кофе.

Считается, что если разбавить такой напиток прокипяченным молоком, то он станет гораздо слабее и менее вредным. Однако современные врачи и вовсе уверяют нас в том, что исследования доказали факт полезности данного продукта. И если употреблять его в небольших количествах, то ни о каких побочных эффектах не может идти и речи.

В самом деле, зерна кофе – это богатый источник природных масел и антиоксидантов, которые поддерживают красоту женской внешности и даже помогают защитить клетки тела от раковых новообразований. Также научные исследования доказали, что умеренное употребление кофе помогает укрепить сосудистую систему и снижает риск развития инсультов и даже инфарктов.

Помимо всего прочего, чашка ароматного черного напитка в сочетании с горячим молоком поможет отвлечься молодой кормящей маме от насущных хлопот и уделить себе любимой хотя бы пару минут на заслуженный отдых и релаксацию.

Положительные стороны кофейного напитка в сочетании с молоком при лактации

  • Как и любое теплое питье, кофе провоцирует прилив молока к груди, что нельзя не выделить в качестве позитивного эффекта.
  • Более того, кофе имеет выраженный мочегонный эффект, в результате чего лактогенные свойства этого напитка возрастают еще больше. Кофе может повышать лактацию при разумном употреблении.
  • Если у кормящей мамы нередко бывает сниженное артериальное давление и отсутствие физических сил, то именно чашечка ароматного кофе с молоком поможет взбодриться и почувствовать себя активнее.
  • Кофе – это еще и прекрасный антидепрессант. В зернах его содержатся схожие вещества, которые были обнаружены в какао-бобах. Это означает, что кофе с молоком действительно может поднять вам настроение.
  • Даже один аромат обжаренных черных зерен способен уменьшить проявления беспокойства, апатии, послеродовой депрессии. Кофе тонизирует и избавляет от хандры, а еще его масла благотворно влияют на состояние женской кожи.
  • Полезен напиток и для тех женщин, которые вознамерились похудеть при грудном вскармливании – кофе с молоком отлично заглушает аппетит и помогает преодолеть даже сильное чувство голода.
  • В разумных количествах кофейные напитки тренируют сердечно-сосудистую систему и помогают оставаться ей здоровой, а также ускоряют метаболизм и даже выводят токсины из организма.
  • Отзывы многих кормящих мамочек свидетельствуют о том, что кофе с молоком вполне может выступать в качестве главного утреннего напитка и что после его употребления день обыкновенно начинается с более хорошего и позитивного настроя, чем без него.

Чем может быть вреден кофе с молоком кормящей матери

Конечно, польза кофе с молоком очевидна, однако имеется и ряд предостережений и даже противопоказаний к его питью в период лактации, о чем тоже необходимо знать. Прежде всего, кофе не рекомендуется женщинам, у которых имеются заболевания желудочно-кишечного тракта, поскольку черный напиток может их усугубить.

Особенно вредно в таких случаях пить кофе натощак, а уж тем более – добавлять в чашку коровье молоко. Дело в том, что белок, присутствующий в молочных продуктах животных, усиливает действие многих веществ, входящих в состав кофейных зерен. Потому при любых заболеваниях со стороны ЖКТ молодой маме необходимо ограничить употребление кофе и употреблять его лишь после еды.

Возможные противопоказания к употреблению кофе с молоком во время ГВ

  • Когда речь заходит о пользе кофейных бобов, то под этим подразумевается дорогой молотый кофе, а вовсе не его дешевые аналоги и, уж тем более, не сублимированный порошок и не растворимые аналоги.
  • При грудном вскармливании новорожденного пить растворимый кофе не рекомендуется, поскольку пользы в нем не имеется вовсе, зато внутри упаковки чаще всего очень много вредных химических веществ и отходов производства.
  • Если вы решаете пить кофе при лактации, то выбирайте исключительно продукт высокого качества и заваривайте напиток самостоятельно и всегда свежий. Если в чашке кофейная гуща пробудет слишком долго, питье может стать ядовитым для человеческого организма. Ровно как и чай.

  • Не стоит пить кофе с молоком, если ваш малыш – аллергик. Дело в том, что кофейные масла весьма насыщенные и в зернах очень много разнообразных веществ, а потому исключить их попадание в грудное молоко матери нельзя. К тому же, организм ребенка может среагировать и на молоко – это высокобелковый продукт животного происхождения.
  • Запрещено при кормлении грудью пить очень крепкий кофе или же употреблять его в чрезмерных количествах, даже если вы разбавляете напиток молоком. Допустимая норма – не более одной небольшой чашки в день, причем делать кофе желательно немного слабее и менее насыщенным, чем обычно.
  • Не стоит пить любые тонизирующие напитки в первый месяц грудного вскармливания малыша, причем эта рекомендация касается всех без исключения молодых матерей. Нельзя знать наверняка, как отреагирует еще неокрепший организм крохи на такой новый для него напиток.
  • Исключите кофе с молоком и без в том случае, если грудной малыш отличается неспокойным характером, часто плачет, если его мучают кишечные колики и газы, если он склонен к дерматитам и диатезу. Также не стоит баловаться черным напитком тем мамам, детки которых гиперактивны.
  • При лактации слабый кофе в количестве одной порции разрешен для кормящей мамы в первой половине дня. Не стоит пить его перед отходом ко сну, а также на голодный желудок или для того, чтобы просто выпить что-то теплое. В небольших количествах черный кофе с молоком полезен, а вот в больших уже несет серьезный вред.
  • Если у кормящей мамочки имеются склонность к отекам или часто нарушается артериальное давление, имеется гипертоническая болезнь, то с кофе лучше осторожничать или вовсе от него отказаться.
  • Всегда помните о том, что существуют некоторые заболевания (особенно со стороны нервной системы), которые даже одна чашка черного напитка способна заметно усилить, спровоцировав тем самым их обострение.

Можно ли можно кормящей маме кофе с молоком

Итак, черный кофе с молоком может быть как полезным для организма кормящей женщины, так и довольно опасным. Все дело в том, какого качества пить напиток, а также когда и в каких количествах.

Если вашему грудному малышу уже исполнился месяц, он не страдает от коликов и болей в животике, ведет себя спокойно и чаще всего выглядит довольным, то можно продегустировать одну неполную чашечку напитка, проследив затем за реакцией ребенка.

Если же у вас имеется одно или несколько весомых противопоказаний к употреблению кофе, пусть даже и с молоком, то лучше не испытывать судьбу и отказаться от него, заменив питье, скажем, на цикорий, который считается более безопасным.

В остальном же, соблюдая разумную меру и выпивая питье не систематически, нельзя сказать, что кофейные бобы несут какой-то весомый вред при ГВ, а потому в качестве исключения или несколько раз в неделю утром вполне можно позволить себе чашечку горячего кофе с молоком кормящей маме.

После рождения ребенка любая мама задумывается о правильном питании при грудном вскармливании. Очень важно разобраться с разрешенными и запрещенными продуктами в этот период, поскольку все, что ест кормящая мать, попадает в грудное молоко. Если с полезной и вредной едой более-менее понятно, то такой напиток, как кофе, вызывает много вопросов. О нем давно ведутся споры, но никто не может доказать его явный вред или пользу, поэтому огромное количество ценителей продолжают наслаждаться этим ароматным напитком. Можно ли кормящей маме кофе? Как он отразится на ее здоровье, лактации и поведении ее маленького крохи?

Вред и польза кофеина

Кофе — вкусный и сложный напиток, который может принести человеческому организму и пользу, и вред. Основным веществом в нем является кофеин, который оказывает бодрящий и возбуждающий эффект. Он повышает умственную и физическую активность.

Кофе полезен для гипотоников, поскольку помогает нормализовать их давление. Благодаря ему, они могут чувствовать себя бодро и весело. Гипертоникам употребление кофейного напитка противопоказано. Людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы данный напиток также не рекомендуется, поскольку может спровоцировать тахикардию.

Натуральный кофе содержит более 30 макро- и микроэлементов. Кроме этого, он богат кальцием, фосфором, железом, натрием и калием. Казалось бы, все эти вещества очень полезны для матери, но не стоит увлекаться кофе при ГВ, так как он может негативно сказаться на поведении и самочувствии ребенка.

Кофе в период лактации

Так можно ли кормящей маме кофе? Это должна решить она сама, проанализировав информацию об этом напитке и взвесив все за и против. Пока малыш маленький, ей необходимо придерживаться особой диеты. Почему кормящей маме нельзя кофе? Организм младенца плохо усваивает и выводит из организма кофеин. Если мама будет регулярно употреблять его в больших количествах, ребенок станет беспокойным, и у него начнутся проблемы со сном.

Также этот напиток может вызвать серьезную аллергию как у матери, чей организм ослаблен после беременности и родов, так и у малыша. Кроме этого, кофеин обладает способностью выводить из организма железо, что может привести к железодефицитной анемии у матери и ребенка. Конечно, если не хочется совсем отказываться от этого напитка, то можно ограничить его потребление до минимума.

Сколько можно выпивать кофе кормящей матери?

Для того чтобы минимизировать вредные последствия кофеина, необходимо выбирать натуральный кофе в зернах. Ни в коем случае не стоит пить растворимый кофейный напиток, в котором содержится много вредных веществ. Он делается из зерен низкого качества и подвергается химической обработке. Что касается натурального кофе при ГВ, то вред от него менее вероятен, чем от растворимого. Прежде чем выпить чашечку ароматного напитка, маме необходимо запомнить, что следует придерживаться нескольких простых правил:

  1. Пить можно не более одной чашки в день.
  2. Лучше баловать себя кофе в утренние часы или сразу после кормления ребенка.
  3. Кофе лучше не варить, а залить кипятком в чашке и дать ему настояться.
  4. Поскольку кофеин выводит из организма жидкость и железо, необходимо увеличить потребление чистой воды и железосодержащих продуктов.

Также можно пить кофе с молоком кормящей маме вместо крепкого черного. При необходимости в напиток можно добавлять сливки или лимон. Самое главное в употреблении кофеина — соблюдать меру.

Зеленый кофе

Можно ли кормящей маме кофе зеленый, а не черный? Что это за напиток и в чем его отличие от черного?

Зеленый кофе отличается тем, что его зерна не прошли термическую обработку или обжарку. Обычно это зерна сортов «Робуста» или «Арабика». Свое название он получил благодаря зеленому цвету зерен. Поскольку их не обрабатывали, они сохранили свой естественный тускло-оливковый цвет.

Специалисты считают, что при грудном вскармливании зеленый кофе менее вреден, чем черный, потому что его выращивают в экологически чистых местах и для удобрения не используют синтетические вещества.

Благодаря отсутствию термической обработки, он сохраняет максимальное количество витаминов и антиоксидантов. Кроме этого, зеленый кофейный напиток позиционируется как средство для похудения, а, как известно, многие женщины после родов стремятся прийти в форму. Тем не менее, он так же содержит кофеин, как и черный, поэтому кормящей матери не рекомендуется им увлекаться.

Кофе без кофеина

Некоторые врачи рекомендуют пить кофе без кофеина кормящим мамам. Считается, что он не причиняет никакого вреда и его можно пить в неограниченном количестве, наслаждаясь вкусом и ароматом. Многие люди, имеющие проблемы со здоровьем, например гипертоники, употребляют его, поскольку им противопоказан натуральный черный кофе. Однако напиток без кофеина, так же как и растворимый кофе, подвергается химической обработке, поэтому польза от него сомнительна. К тому же настоящие ценители не считают его достойной заменой натуральному, потому что он имеет совершенно другой вкус и аромат.

Замена кофе

Если женщина задается вопросом о том, можно ли кормящей маме кофе и есть ли возможность его чем-то заменить, то в таком случае рекомендуется попробовать другие напитки, отдаленно напоминающие кофейный вкус. Например, это может быть цикорий.

Он не содержит кофеина и положительно влияет на нервную и пищеварительную систему. Также во время грудного вскармливания можно пить какао. В нем содержится небольшое количество кофеина, который не воздействует негативно на нервную систему. Какао обладает насыщенным вкусом и приятным ароматом, который благоприятно отражается на настроении.

Кофе — это замечательный напиток, который имеет огромное количество поклонников во всем мире. Если женщина не может отказать себе в удовольствии насладиться им, то не стоит мучить себя воздержанием. Не злоупотребляя кофеином в период грудного вскармливания, она не причинит большого вреда себе и малышу.

Кофеин — База данных о лекарствах и лактации (LactMed)

Уровни лекарств

Период полураспада кофеина на поздних сроках беременности намного больше, чем у небеременных женщин; однако материнский период полураспада возвращается к норме в течение первой недели после родов. Курильщики имеют более быстрый клиренс кофеина и более короткие периоды полувыведения, чем некурящие, потому что курение индуцирует CYP1A2. Клиренс кофеина очень низок у недоношенных и новорожденных, но достигает значений для взрослых к возрасту от 3 до 5 месяцев.[4]

Материнские уровни. Кофеин появляется в грудном молоке, пик которого обычно наблюдается примерно через 1 час после приема дозы.[8-10] В большинстве исследований не измерялись активные метаболиты в молоке.

Пять женщин в возрасте от 4 месяцев до 1 года после родов получили дозу 150 мг кофеина перорально в виде раствора кофеина бензоата натрия через 2 часа после завтрака. Средние уровни кофеина через 30, 60 и 120 минут после приема дозы составляли 1,6, 1,5 и 0,9 мг/л соответственно. Одна женщина также получила дозу 300 мг в отдельном случае, и уровень кофеина в ее молоке был примерно вдвое выше, чем после дозы 150 мг.[11]

Две кормящие матери в возрасте 7 и 13 недель после родов принимали таблетки, содержащие в общей сложности 128 мг кофеина. Образцы молока были взяты через 12 и 48 часов у 2 женщин соответственно. Пиковые уровни молока 1,3 и 1,6 мг/л произошли через 1,5 и 2 часа соответственно.[9]

У матери, которая выпивала 3 чашки кофе в течение 1 часа, а затем кофе по желанию в течение дня, концентрация кофеина в молоке колебалась от 0,32 до 1,15 мг/л в 8 образцах молока, взятых в течение 10 дней.5-часовой период.[12]

Пятнадцать женщин выпили кофеинсодержащий напиток по своему выбору (кофе или чай), содержащий кофеин в количестве от 35 до 336 мг. Возраст их детей на грудном вскармливании варьировался от 2 недель до 9 месяцев. У одиннадцати женщин в грудном молоке обнаруживался кофеин с пиковыми уровнями от 2,1 до 7,2 мг/л. 4 матери с неопределяемым уровнем кофеина (<0,2 мг/л) потребляли менее 100 мг кофеина. Средний период полураспада кофеина в молоке составил 6,1 часа.[8]

Девять кормящих матерей принимали 750 мг кофеина (5 доз по 150 мг) в растворимом кофе ежедневно в течение 5 дней. Объединенные 24-часовые пробы молока собирали на 5-й и 9-й дни после отказа от кофеина в течение 4 дней. Концентрация кофеина в материнском молоке в среднем составляла 4,3 мг/л, варьируя от неопределяемой (<0,25 мг/л) до 28,6 мг/л. К 9-му дню кофеин не обнаруживался во всех образцах молока. Авторы подсчитали, что при таком потреблении кофеина младенцы будут получать от 0,6 до 0,8 мг/кг в день.[13]

В рандомизированном двойном слепом исследовании одиннадцать кормящих матерей выпивали 5 чашек кофе без кофеина или 5 чашек кофе без кофеина с добавлением 500 мг кофеина ежедневно в течение 5 дней.Их младенцам в среднем было 47 дней (от 22 до 71 дня). В течение 24-часового периода сбора на 5-й день молоко женщин, потреблявших кофеин, содержало в среднем 3,1 мг/л, что составляло в среднем 2,4 мг или 0,5 мг/кг ежедневного потребления для младенцев.[3]

Шесть женщин в возрасте от 3,5 до 17 недель после родов получили одну пероральную таблетку кофеина, содержащую 100 мг кофеина. В течение следующих 24 часов было собрано десять образцов грудного молока из каждой груди. Средний пиковый уровень молока из обеих грудей составил 2.5 мг/л через 1 час после приема. Концентрация кофеина в молоке обеих грудей снизилась со средним периодом полувыведения 7,2 часа.[10] Используя данные о AUC молока от 5 женщин, младенец, находящийся исключительно на грудном вскармливании, получит около 10% материнской дозы с поправкой на массу тела.

Пять кормящих матерей в возрасте от 6 до 28 недель после родов получили разовую дозу 200 мг кофеина в виде таблеток. Образцы крови и молока были взяты в течение следующих 24 часов для измерения кофеина и 3 активных метаболитов кофеина, параксантина, теобромина и теофиллина.Пиковые уровни кофеина в молоке наблюдались примерно через 1 час, но пиковые уровни метаболитов в молоке наступали позже, примерно через 5-10 часов для параксантина и от 10 до 15 часов для теобромина и теофиллина. Авторы подсчитали, что ребенок, находящийся исключительно на грудном вскармливании, получит дозу кофеина 7% и общую дозу ксантина 18% от дозы матери с поправкой на вес [5].

После того, как одна мать выпила чашку эспрессо, содержащего 80 мг кофеина, концентрация кофеина в грудном молоке достигла пикового значения 2.05 нг/л через два часа после эспрессо. Кофеин не определялся (<0,01 нг/л) в грудном молоке через 24 часа. Авторы подсчитали, что 2-месячный младенец женщины ежедневно потреблял 167 мл/кг молока и 0,1 мг/кг кофеина, что составляло 8,9% от дозы матери с поправкой на вес. Период полувыведения кофеина из грудного молока составляет 4 часа.[14]

Четыре матери анонимно сдали образцы молока на анализ. Кофеин был обнаружен в их образцах молока в концентрациях 33, 35, 988 и 1011 нг/грамм молока.[15]

Детские уровни. У девяти детей в возрасте от 14 дней до 19 недель, находящихся на грудном вскармливании, измеряли уровень кофеина в слюне после приема матерью 1 чашки кофе. Все, кроме двоих, находились на полном грудном вскармливании. Среди 7 младенцев, находящихся на полном грудном вскармливании, уровень кофеина в слюне колебался от 0,21 до 0,75 мг/л между 1 и 6 часами после приема кофеина матерью.[16]

Пятнадцать кормящих матерей выпили напиток, содержащий кофеин в количестве от 35 до 336 мг. Кофеин не обнаружен (<0.2 мг/л) в моче любого из их младенцев в течение 5-часового периода сбора, который начался через 2 часа после приема кофеина матерью.[8]

Моча 7-дневного младенца на грудном вскармливании содержала 1 мг/л кофеина примерно через 24–40 часов после того, как его мать приняла комбинацию буталбитала 50 мг с ацетаминофеном 325 мг и кофеином 50 мг каждые 6 часов в течение 24 часов.[17 ]

Воздействие на младенцев, находящихся на грудном вскармливании

Нервозность у 6-недельного младенца, находящегося на грудном вскармливании, о котором сообщила мать, которая утверждала, что выпивает от 4 до 5 чашек кофе и от 2 до 3 бутылок (около 480 мл каждая) колы ежедневно, а также время от времени чай и какао.При осмотре ребенок нормально прибавлял в весе, но имел дрожь и повышенный мышечный тонус. Симптомы у младенца заметно уменьшились через 2 недели после того, как его мать прекратила употребление всех напитков, содержащих кофеин.[18]

Сообщалось о беспокойстве и раздражительности у 5-месячного младенца, находившегося на грудном вскармливании (степень не указана), мать которого выпивала 20 чашек кофе в день.[12]

Врач, который сообщил, что ежедневно выпивает не менее 5 кружек кофе, 4 кружки чая и 1 банку колы, кормил грудью 2 детей.Первый спал недолго и легко просыпался. Второй ребенок был капризным и нервным, а также плохо спал, пока его мать не прекратила прием кофеина.[19]

Другой врач, который, по сообщениям, выпивал от 1,7 до 2 литров кофе без кофеина в день, имел недоношенных близнецов (возраст и степень кормления грудью не указаны), которые оба казались раздражительными, хотя более крупный ребенок частично докармливался смесью и казался менее затронутым. Когда ее потребление кофе еще больше увеличилось, у маленького ребенка начались судорожные приступы.Все симптомы исчезли через 24 часа после прекращения употребления кофе.[20]

Родители 24-дневного младенца сообщили о беспокойстве и раздражительности младенца, находящегося на грудном вскармливании, мать которого сообщила, что выпивала около 0,5 литра мате через день.[21]

В рандомизированном двойном слепом исследовании одиннадцать кормящих матерей выпивали 5 чашек кофе без кофеина или 5 чашек кофе без кофеина с добавлением 500 мг кофеина ежедневно в течение 5 дней. Их младенцам в среднем было 47 дней (от 22 до 71 дня); о степени ухода не сообщалось.В конце каждого 5-дневного периода не было обнаружено влияния кофеина на время сна и частоту сердечных сокращений.[3]

В когортном исследовании потребления кофеина матерями и его влияния на ночные пробуждения матерей просили обеспечить потребление кофеина во время беременности и кормления грудью, а также режим сна их младенцев в возрасте 3 месяцев. Женщины, принимавшие более 300 мг кофеина в день, сообщали о немного большем количестве ночных пробуждений у своих младенцев, чем те, кто принимал менее 300 мг кофеина в день, но разница не была статистически значимой.Авторы пришли к выводу, что ограничение в 300 мг кофеина в день является разумным.[22]

В исследовании кормящих матерей с низким доходом в Коста-Рике субъекты были разделены на тех, кто потребляет много кофе (более 450 мл в день) и тех, кто не пьет кофе. Младенцы, употреблявшие кофе, имели меньшую массу тела при рождении, а также сниженные концентрации материнского и младенческого гемоглобина и гематокрита при рождении. Уровень железа в грудном молоке также был ниже среди любителей кофе, а значения гемоглобина и гематокрита их младенцев были ниже через 1 месяц после родов.[6]

Кофе и грудное вскармливание… Сможете? Тебе следует?

Если вы любитель кофе, то знаете, что нет ничего слаще первой чашки за день. Если уж на то пошло, то вторая (а иногда и третья) чашка ТАКЖЕ чертовски вкусная.

А если вы кормящая мама ? Вы все еще можете наслаждаться своим ежедневным латте?

Кофеин и грудное вскармливание: факты

Как новая кормящая мать, скорее всего, вы будете следить за тем, что вы едите и пьете.Также велика вероятность, что вы будете совершенно истощены и, если вы любитель кофе, отчаянно нуждаетесь в чашке хорошего напитка.

Хорошие новости? Умеренное потребление кофеина считается абсолютно безопасным. Австралийская ассоциация грудного вскармливания (ABA) сообщает следующее:

«Большинство кормящих матерей могут потреблять умеренное количество кофеина (например, несколько чашек кофе каждый день), не оказывая влияния на их детей. Однако новорожденные дети могут быть особенно чувствительны к кофеину….потому что новорождённому ребёнку может понадобиться много времени, чтобы это понять.» 

Хотя небольшой процент кофеина может попасть в грудное молоко, велика вероятность, что он не окажет никакого влияния на вашего ребенка.

Умеренное количество

Так что же такое «умеренное» количество кофеина? Важно помнить, что кофеин присутствует не только в кофе, но и в других продуктах питания и напитках. Черный и зеленый чай и шоколад — два виновника, которые приходят на ум.

«Умеренное» количество кофеина составляет около 300 миллиграммов, примерно 2 чашки кофе, В ЗАВИСИМОСТИ от того, какой тип и размер вы пьете.В приведенной ниже таблице ABA содержится более подробная информация

.

Содержание кофеина в обычных напитках и продуктах питания  

Продукты питания

Уровень кофеина (мг)

Кофе перколированный

Чашка 60–120 мг/250 мл

Рецептурные напитки с кофеином / энергетические напитки

банка 80 мг/250 мл

Растворимый кофе (1 чайная ложка на чашку)

Чашка 60–80 мг/250 мл

Чай

Чашка 10–50 мг/250 мл

Кока-Кола

48.Чашка 75 мг/375 мл

Молочный шоколад 20 мг/100 г бруска
Зеленый чай Чашка 35–70 мг/250 мл

Кофе на вынос

51–332 мг/порция 3

 

Эта таблица из Lavazza также дает более четкое представление о том, сколько кофеина может быть в вашем любимом кофейном напитке.

Как я узнаю, не повлияет ли это на мой малыш?

Велика вероятность, что ваш утренний кофе окажет минимальное влияние на вашего парня.Также стоит отметить, что многие виды поведения новорожденных, такие как неуравновешенность, плохой сон, колики или извивающийся животик, являются именно этим; поведение новорождённых! Однако, если вы заметите, что ваш ребенок становится несчастным или нервным через несколько часов после употребления кофе, вы можете продолжить наблюдение и посмотреть, есть ли связь или это всего лишь единичный случай. Помните, вы лучше всех знаете свое тело и своего ребенка!

Лично я пила кофе во время грудного вскармливания всех троих детей без каких-либо побочных эффектов.Однако я придерживался 1-2 чашек утром и переходил на травяной чай с обеда. Чай для грудного вскармливания, такой как Чай для грудного вскармливания ProsperiTea  , — это фантастический вариант без кофеина, который также может немного увеличить выработку молока.

Для получения дополнительной информации о кофеине и грудном вскармливании вы можете посетить Австралийскую ассоциацию грудного вскармливания.

Нажмите ЗДЕСЬ, чтобы ознакомиться с нашими восхитительными чаями, печеньем и коктейлями для грудного вскармливания.

Фото мамы и ребенка, предоставленное Хаакаа

Первые 24 часа после рождения: что нужно знать

0 комментариев

Вы родили ребенка! Ура! Как бы ни развивалось ваше рождение, вполне вероятно, что вы являетесь комбинацией измученного/воодушевленного/больного/сбитого с толку/шока/взволнованного/запутанного (и около тысячи других эмоций!) мама ТОЛЬКО начинает.И есть целая куча вещей, которых вы, возможно, не ожидали.

Подробнее

Сколько кофеина можно употреблять при грудном вскармливании? – Апспринг

Во-первых, большинство кормящих матерей должны иметь возможность употреблять кофеин, не влияя на своего ребенка. (Аллилуйя!)

На самом деле мы знаем об этом с 1984 года. Ключевой вывод исследования, к радости молодых матерей во всем мире, заключается в том, что обычная чашка кофе (всего одна, заметьте. Одна) не передает кофеин в каких-либо значительных количествах. количество вашего ребенка в грудном молоке.[3] Другое исследование, опубликованное в Корейском журнале педиатрии, показало, что в моче ребенка не обнаруживаются следы кофеина, когда его матери выпивают до 3 чашек кофе в день.[4] (Это исследование вызывает сомнения, потому что оно не дает ответа на вопрос, сколько кофеина усвоит ребенок, прежде чем он попадет в его мочу?)

Итак, если одну чашку можно, то сколько будет слишком много? В той же статье в Корейском журнале педиатрии исследователи предположили, что как только мама получает больше кофеина, чем содержится в пяти чашках или 26 жидких унциях кофе, он может начать влиять на ребенка.Однако, прежде чем вы будете слишком взволнованы этими пятью чашками, обратите внимание, что в Соединенных Штатах пять чашек кофе, скорее всего, составят не менее 40 унций, поскольку типичный американский кофе стандартного размера составляет 8 унций или больше.

Во-вторых, лишь незначительное количество кофеина, который вы принимаете, попадает в ваше молоко.

Когда мама употребляет кофеин, до его пика в грудном молоке проходит от одного до двух часов.[5]

И даже тогда это немного. Согласно этой статье 2017 года, опубликованной в Корейском журнале педиатрии, «количество кофеина, попадающего в грудное молоко, обычно составляет менее 1% от количества, потребляемого матерью.[6]

В-третьих, большинство детей могут усваивать крошечные количества кофеина, которые они получают с молоком матери.

Как немного кофеина влияет на вашего ребенка? Что ж, простите нас за болтовню, но мы должны сказать: все дети разные. Некоторые дети могут переносить кофеин лучше, чем другие. Если, например, вы употребляли кофеин во время беременности (эй, мы не осуждаем), ваш ребенок может быть более терпимым к нему в грудном молоке.

Однако имейте в виду, что у большинства новорожденных кофеин метаболизируется гораздо медленнее, чем у детей более старшего возраста.Таким образом, крошечный новорожденный, скорее всего, будет более чувствителен к кофеину, чем пухлощекий пятимесячный ребенок.[7]

Таня Кнутсон, сертифицированный консультант Международного совета по грудному вскармливанию и зарегистрированный консультант по грудному вскармливанию (RLC) (www.tanjaknutson.com), поясняет далее. «Новорожденному может потребоваться до 100 часов (почти пять дней) для метаболизма кофеина в его организме, тогда как шестимесячному ребенку может потребоваться всего два-три часа».

В-четвертых, кофеин может не влиять на сон ребенка.

В исследовании 2012 года исследователи изучали, влияет ли употребление кофеина матерями на привычки сна их 3-месячных младенцев. Суть? Нет, не совсем. Младенцы, чьи матери потребляли 300 мг кофеина или более в день, немного чаще будили своих родителей ночью, потому что просыпались сами, но это не было статистически значимым.[8] Младенцы, конечно, просыпаются ночью, но исследователи пришли к выводу, что кофеин этому не способствовал. (Так что отложи эту вину, мама!)

Если вы жаждете вкуса кофе, но также хотите быть уверены, что у вас будет достаточно молока для вашего ребенка, рассмотрите возможность использования продукта, такого как UpSpring Milkflow Fenugreek + Blessed Thistle Supplement Lactation Supplement Coffee Drink Mix.Другой вариант — постепенно возвращать кофе в свой рацион и смотреть, что из этого выйдет (подробнее об этом через минуту).

Умеренность — ваша мантра.

Итак, вот к чему мы пришли: пока вы кормите грудью, возможно, лучше употреблять кофеин в умеренных количествах. Мы полностью осознаем, что концепция модерации может быть здесь полезной, а может и бесполезной. Посмотрим правде в глаза: когда дело доходит до кофе (или других напитков с кофеином), сдержанность одной женщины означает: «Я просто выпью полчашки, потому что скучаю по его вкусу», в то время как та же самая полчашки означает: «Я просто устала». начиная.

Мы снова связались с консультантом по грудному вскармливанию Таней Кнутсон. Что на самом деле означает умеренность? «Где-то от 150 до 300 мг кофеина — это примерно одна-две чашки обычного кофе (8 унций)», — говорит Кнутсон. Термины «обычный» и «8 унций» здесь являются ключевыми — кофе из кофейни может содержать больше кофеина, а размеры порций часто намного больше, чем 8 унций.

Кофеин может незаметно проникнуть в вашу жизнь. Если вы большой любитель чая (даже зеленого чая или травяных чаев, таких как йерба мате), количество миллиграммов кофеина может возрасти.Вы, наверное, знаете, что кола содержит кофеин. Но то же самое можно сказать и о некоторых других безалкогольных напитках, включая Mountain Dew и Dr. Pepper.

Хорошие новости: у вашего ребенка есть встроенная система сигнализации, если он получит слишком много кофеина.

Как узнать, реагирует ли ваш ребенок на кофеин? Она может быть необычно суетливой, раздражительной или плохо спать. Суетливые дети (независимо от причины) могут испытывать трудности с захватом груди.

Страшное, но вредное исследование кофеина, грудное вскармливание и COVID-19

Краткие заметки!

Во-первых: если вы являетесь школой и заинтересованы в том, чтобы принять участие в нашем школьном отслеживании, пожалуйста, заполните свою информацию здесь (или попросите сделать это в своей школе!).Мы будем работать по многим официальным каналам, но, в частности, для многих независимых школ этот тип подписки от школы к школе является первым шагом!

Во-вторых: на случай, если ваш ребенок вернется в школу лично (или даже если нет!) Я хотел отметить наш любимый вариант маски (полное раскрытие, сделанное семьей одного из моих старшекурсников). Магазин Etsy находится здесь. Маски симпатичные, подходят детям и , они продают ремешки, которые можно использовать, чтобы сделать из маски ожерелье (не то, чтобы ваш ребенок ее потерял, но…) или затянуть, чтобы прикрепить маску без петель для ушей.Наслаждаться.

Кофе и беременность

В В ожидании лучшего Я подробно рассматриваю данные о кофе во время беременности и обсуждаю доказательства связи с такими переменными, как выкидыш и преждевременные роды. В случае кофеина во время беременности наиболее часто высказываемый страх — это повышенный риск выкидыша. Я внимательно рассматриваю тот факт, что здесь очень трудно отделить причинно-следственную связь от корреляции.

Женщины, которые пьют кофе, чаще курят и, как правило, старше — и то, и другое повышает риск выкидыша, преждевременных родов и других осложнений.Я также обсуждаю взаимосвязь между тошнотой, кофе и выкидышем. Женщины, которых тошнит, менее склонны к выкидышу, но также менее склонны пить кофе, что создает здесь корреляцию.

В конце концов, в книге утверждается, что самые надежные данные говорят о том, что немного кофе — это нормально, до 2-3 чашек в день, и эти доказательства становятся более неоднозначными, когда вы начинаете говорить о 5, 6, 8 чашках в день. Хотя Ожидая лучшего , возможно, более спокойно относится к этому, чем другие, стоит отметить, что почти все официальные организации (ACOG, ВОЗ) считают, что некоторое количество кофеина хорошо в умеренных количествах.И, наверное, по этим причинам многие женщины пьют кофе во время беременности.

Так что неудивительно, что мой почтовый ящик за последние пару дней заполнился новостями об этом исследовании, в котором говорится, что любое количество кофе во время беременности опасно и может привести к выкидышу, мертворождению, детскому раку и т. д. и т. п. Язык исследования удивительно силен для академического обзора. В нем говорится что-то вроде: «Подавляющее большинство результатов обсервационных исследований и метаанализов заключается в том, что потребление кофеина матерью надежно связано с серьезными негативными исходами беременности.” Обычно я жалуюсь на сенсационное освещение в СМИ выводов, изложенных с нюансами, но здесь я бы сказал, что СМИ были удивительно сдержанными, учитывая бумажные заявления.

Дело в том, что эта газета не очень хороша (на мой взгляд, что вы получите, если прочитаете этот бюллетень). Начнем с самого очевидного: здесь нет никаких новых доказательств. Эта статья представляет собой обзор существующих доказательств. Это даже не формальный метаанализ, который пытается усреднить результаты исследований, это скорее дискуссия.Иногда люди называют это «повествовательным обзором».

Во-вторых, почти все статьи, которые суммированы в этом обзоре, имеют проблемы, о которых я упоминал выше, неспособность контролировать другие переменные. В аннотациях они пишут такие вещи, как : «Контроль таких факторов, как возраст матери, курение и употребление этанола, был невозможен». В обзоре практически не делается попыток провести различие между статьями, в которых удалось в некоторой степени решить проблему смешения, и теми, в которых этого не произошло.

Кроме того, в документе преувеличены выводы по крайней мере некоторых исследований. Например, в поддержку утверждения о том, что никакое количество кофе не является безопасным, статья включает целую таблицу этого исследования, которая сама заключает: «Поэтому нет достаточных доказательств в поддержку дальнейшего снижения максимально рекомендуемого потребления кофеина, но сохранение текущих рекомендаций — мудрая предосторожность». По сути, оригинальное исследование говорит о том, что немного кофе можно.

В некоторых случаях бывают просто ошибки.Автор включает это исследование в качестве доказательства связи между потреблением кофеина и выкидышем, забывая упомянуть, что это исследование потребления кофеина до беременности и обнаруживает повышенный риск только около 4 чашек в день (я не могу точно сказать, что делать с этим конкретным случаем). учиться, но это для другого дня).

В общем, все это говорит о том, что эта газета кажется мне очень слабой. Он не предоставляет новых данных и преувеличивает или искажает выводы из включенных в него документов. Честно говоря, пожалуйста, не думайте больше об этой газете.

Грудное вскармливание и COVID-19

Те из вас, кто читал Шпаргалку , познакомятся с моим основным взглядом на грудное вскармливание. Если сильно перефразировать (купите книгу, пожалуйста!), грудное вскармливание имеет некоторые краткосрочные преимущества для здоровья, но утверждения о долгосрочных преимуществах для здоровья или когнитивных функций (на мой взгляд) не согласуются с достоверными данными. Есть веские причины кормить грудью (не последняя из них заключается в том, что вам это может понравиться), но они не в том, что это сделает вашего ребенка умнее, стройнее и успешнее.

Когда я писала Шпаргалка , я исходила в основном из точки зрения женщин, которые чувствовали давление, чтобы кормить грудью, и чувствовали себя ужасно (или чувствовали себя ужасно), если это не срабатывало или они решили, что это не для них.

В эпоху COVID-19 все немного изменилось. Когда я сейчас получаю электронные письма о грудном вскармливании, у них в основном есть противоположное беспокойство: а именно, должен ли кто-то , а не кормить грудью, потому что они могут заразить своего ребенка COVID? Это не надуманная забота.Другие вирусы (главным примером является ВИЧ) могут передаваться через грудное молоко.

Как и в случае со многими другими темами, связанными с COVID, трудно найти данные по этому вопросу. Были некоторые ранние статьи из Китая и Италии, в которых сообщалось об очень небольших выборках женщин. Вот один пример из Италии с двумя женщинами в данных. Авторы этого исследования обнаружили вирусную РНК в грудном молоке одной женщины, но не обнаружили у другой.

Эти ранние образцы были небольшими и не предназначались для поиска инфекционного вируса.Фрагменты вирусной РНК можно обнаружить у неинфекционного (убитого или поврежденного) вируса, поэтому обнаружение элементов в грудном молоке может не указывать на возможность передачи его с молоком ребенку. (Для внимательного читателя: в итальянском исследовании обнаружение ПЦР также было только при очень высоком количестве КТ — близком к пороговому значению 40 — что предполагает довольно ограниченное количество вируса).

Из-за этих ограниченных данных эта новая газета, в которой, по общему признанию, по-прежнему работает всего 18 человек, является большим дополнением. Авторы собрали данные о женщинах, которые кормили грудью и у которых либо был диагностирован COVID-19, либо которые подвергались воздействию и дали положительный результат в ходе исследования.Итак, начнем с группы из 18 женщин с COVID-19.

Они проверили свое грудное молоко и, что важно, сделали это двумя способами. Во-первых, они проверили вирусную РНК с помощью стандартного теста ПЦР. Во-вторых, они использовали культуру тканей для тестирования на наличие инфекционного вируса.

Среди 18 образцов они обнаружили 1, в котором молоко дало положительный результат на вирусную РНК. Но на инфекционный вирус результат отрицательный. То есть среди проверенных образцов ни у одного не было активной вирусной инфекции. Это хорошие новости! Это также помогает нам разобраться в некоторых смешанных ранее данных, в основном предполагающих, что обнаруженная там инфекция могла быть вызвана неинфекционным вирусом.

Что это означает на практике? Главное, если вы рожаете или имеете ребенка и надеетесь кормить его грудью, это обнадеживает, что ваш ребенок не заразится через грудное молоко. Ура!

Еще две вещи. Во-первых, если у вас есть COVID, вы можете передать вирус ребенку другими путями (дышать на него и т. д.). На самом деле это не так часто встречается даже у инфицированных матерей (см. краткое обсуждение здесь), но это может случиться, поэтому может быть важно принять меры предосторожности, если вы инфицированы (например, носить маску и мыть руки).

Во-вторых, многие люди задаются вопросом, действительно ли грудное вскармливание защищает младенцев с помощью антител. Мы не знаем. Это исследование не проверяло антитела в молоке, и я не видел других, которые бы это делали. Также неясно, будут ли такие антитела эффективно передаваться ребенку, даже если они присутствуют. Нам потребуются дополнительные исследования, чтобы разобраться в этом.

Взвешивание!

Продолжайте думать. Я не могу ответить всем, но я читаю все ваши электронные письма, обещаю.

Напиши мне!

Где меня найти?

Большинству молодых мам никогда не хотелось выпить чашечку кофе больше, чем в 4 утра, пока они кормят своих малышей! Но как бы мы ни жаждали этого бодрящего кофеинового кайфа, мы в то же время знаем, что кофеин может передаваться ребенку через грудное молоко, и это может быть не так уж хорошо для него.

Чтобы прояснить для вас ситуацию о грудном вскармливании и кофе, мы решили провести собственное исследование, чтобы предоставить вам достоверную информацию по этой теме.

Грудное вскармливание и кофе: сколько это слишком?

В то время как многие кормящие мамы могут чувствовать себя виноватыми из-за того, что они выпили чашку кофе, эксперты говорят, что пить одну или две чашки в день – это нормально.

На тему грудного вскармливания и кофе консультант по грудному вскармливанию в Lansinoh Молли Петерсон говорит: «Кофеин может по-разному влиять на разных детей.Важно следить за тем, как потребление кофеина влияет на вашего ребенка, и следить за такими признаками, как повышенная суетливость или бессонница. Кофеин лучше всего употреблять в умеренных количествах. Общее правило заключается в том, что мамам можно выпивать от одного до двух напитков с кофеином в день».

Влияние кофе на грудное молоко:

Когда кормящие мамы потребляют кофе, менее одного процента попадает в грудное молоко. Хотя это небольшое количество, оно достигает пика в течение нескольких часов после употребления.

Дети разного возраста по-разному реагируют на кофеин. Кормящие мамы должны учитывать возраст своего ребенка, когда понимают влияние кофеина на своего малыша.

Мамы, если вашему ребенку меньше трех месяцев:

  • Вы должны быть особенно осторожны с потреблением кофеина, если вашему ребенку меньше трех месяцев.
  • Помните, что метаболизм новорожденного не может расщепить кофеин или избавиться от него.
  • В результате кофеин, впитавшийся с грудным молоком, может накапливаться в организме ребенка, вызывая раздражительность и бессонницу.

Если вашему ребенку больше трех месяцев:

  • Мамы, когда ваш ребенок подрастет, вы сможете потреблять от 16 до 24 унций кофе в день.
  • Тем не менее, вы должны следить за режимом сна вашего ребенка. Если вашему малышу трудно заснуть, вы можете пересмотреть свое решение о кофе.

Кроме того, разные виды кофейных зерен содержат разное количество кофеина.

Например, кофе объемом 16 унций из Starbucks будет содержать 330 миллиграммов кофеина, тогда как тот же кофе из Dunkin’ Donuts будет содержать 211 миллиграммов кофеина.

Мамы, как правило, стараются ограничить потребление кофеина до 300 миллиграммов в день. Пока вы поддерживаете это, это не должно вызывать никаких проблем ни у вас, ни у ребенка.

В то же время следите за такими признаками у вашего ребенка, как трудности с засыпанием или беспокойство. Если вы заметили эти признаки, лучше полностью отказаться от кофе и посмотреть, вернется ли поведение вашего ребенка к норме.

Источник: Pop Sugar

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Исследование

: правда ли, что мой кофе может вызвать у меня рак?

5 способов, которыми употребление кофе может улучшить здоровье

Можно ли пить кофеин при грудном вскармливании?

Можно ли пить кофе при грудном вскармливании? Этот вопрос часто задают мамы, любящие кофе, и будущие мамы.Простой ответ: ДА, вы всегда можете приготовить вкусную чашку кофе в любое время и наслаждаться ею, даже если вы кормите грудью.

Главное здесь обсудить, как кофе влияет на вашего ребенка. Попадает ли кофеин в грудное молоко? Безопасен ли кофеин для тебя, детка? Это правильные вопросы. Итак, давайте обсудим влияние употребления кофе во время грудного вскармливания, чтобы ответить на эти тревожные вопросы.

Безопасно ли пить кофе при грудном вскармливании?

Кофе сегодня является одним из самых потребляемых напитков в мире.Высокое содержание кофеина делает его очень популярным стимулятором. Он повышает уровень энергии и снижает усталость, позволяя людям быть более активными. Кофе также повышает продуктивность и повышает уровень концентрации.

Как упоминалось выше, во время грудного вскармливания пить кофе безопасно. Количество, однако, должно быть ограничено не более чем двумя чашками в день.

Здесь важна умеренность, и эксперты рекомендуют кормящим матерям снизить потребление кофеина до 300 миллиграммов в день.

Влияет ли кофеин на ребенка при грудном вскармливании

Кофеин может повлиять на ребенка. Если кормящая мама пьет кофе, следы кофеина могут попасть в грудное молоко.

В зависимости от возраста вашего ребенка, прием кофеина может вызвать у него определенные реакции. Некоторые дети могут стать очень беспокойными или гиперактивными. Другие могут проявлять признаки раздражения. Кофеин также может повлиять на режим сна вашего ребенка. Им может быть труднее заснуть.

Если у вас есть новорожденный ребенок, вы должны быть более осторожны с потреблением кофе, так как он больше влияет на ваших детей.С их меньшими телами они не в состоянии обработать это быстро. На самом деле воздействие кофеина на новорожденного может длиться несколько дней.

Влияет ли кофеин на качество грудного молока?

Не совсем так, но слишком много кофеина может повлиять на качество грудного молока. Исследования показывают, что у матерей, которые пьют много кофе, в грудном молоке содержится меньше железа, чем у матерей, которые мало пьют.

Чтобы убедиться, что ваш ребенок получает от вас грудное молоко самого высокого качества, уменьшите количество кофе, которое вы потребляете в день.

Еще одна хитрость — пить горячий напиток в нужное время.

Когда пить кофе при грудном вскармливании

Как не кормить ребенка молоком, содержащим следовые количества кофеина? Есть несколько рекомендаций от специалистов.

Во-первых, не пейте кофе непосредственно перед кормлением ребенка грудью. Покормите ребенка перед тем, как выпить кофе. Подождите пару часов — по крайней мере, 3 часа — прежде чем снова кормить грудью.

Во-вторых, уменьшите потребление кофе.Рекомендуется одна чашка в день. Вы также можете прекратить пить кофе, пока ваш ребенок не станет достаточно взрослым, чтобы лучше его переваривать. Если вы все еще беспокоитесь, вы можете прекратить пить кофе до окончания периода грудного вскармливания.

Сколько кофе можно пить в день?

Чашка в день считается самой идеальной. Во время грудного вскармливания уменьшите потребление кофеина до 300 миллиграммов в день.

Другие источники кофеина, на которые следует обратить внимание

Пока вы беспокоитесь о содержании кофеина в кофе, не забывайте, что кофеин присутствует во многих других напитках и пищевых продуктах.

Как вы уменьшаете потребление кофе, вы должны следить за этими предметами, когда грудное вскармливание:

  • Сода
  • Энергетические напитки
  • Энергетические напитки
  • Шоколад
  • Боли для облегчения обезболивания
  • Потеря веса Дополнения
  • Многие чаи

Многие чаи — кофеин -бесплатно. Просто убедитесь, что вы проверяете их, прежде чем пить. Вы также должны помнить, что кофе без кофеина все еще содержит кофеин, поэтому держитесь подальше от него, если вы контролируете потребление кофеина.

Как уменьшить потребление кофе

Если вы пьете много кофе, резкое прекращение употребления кофе вызовет у вас некоторые симптомы отмены.

Кофеин является стимулятором и повышает работоспособность во время занятий. Вносите постепенные коррективы в свою кофейную рутину, чтобы вы могли продолжать работать оптимально. Отказ от кофеина может длиться до девяти дней.

Кофеина Симптомы снятия кофеина включают в себя:

  • Усталость
  • Усталость
  • Увеличение раздражительности
  • Депрессия
  • Сложность сфокусирования
  • Muscle Pains
  • рвота
    • , что вы можете сделать, чтобы получить больше энергии?

      Как кормящая мать я понимаю, что вам может быть очень трудно достаточно отдыхать.Следовательно, вы можете устать, занимаясь своими повседневными делами. Хотя кофеин может дать энергию для работы, это ни в коем случае не лучший метод.

      Вот некоторые занятия, которые помогут вам получать больше энергии естественным путем.

      Пейте больше воды

      Обезвоживание может вызвать чувство усталости даже после отдыха. Не забывайте пить больше воды.

      Хотите верьте, хотите нет, но гидратация даст вам больше энергии. Кормящим матерям следует пить не менее 3 л.5 литров (13 чашек) воды в день.

      Если вам интересно, узнайте, обезвоживает ли кофе.

      Занимайтесь чаще

      Прогуляйтесь вне дома или сделайте короткую разминку. Упражнения повышают уровень эндорфинов и делают вас более энергичными. Это также повышает ваш уровень физической подготовки и помогает циркулировать крови намного быстрее.

      Вы заметите, что ваши обычные ежедневные задачи станут намного проще, когда вы будете заниматься спортом. Это также поможет вам быстрее и лучше спать. Спросите своего врача, можете ли вы начать заниматься спортом и сколько тренировок будет для вас безопасным.Целью должно быть от 100 до 150 минут активности в неделю.

      Правильно питайтесь

      Процесс производства грудного молока требует больших усилий. Это требует много калорий и оставляет вас уставшим.

      Во время грудного вскармливания сосредоточьтесь на потреблении более питательных продуктов. Хорошими примерами того, что вы должны есть больше, являются рыба, мясо, фрукты и овощи. Вы также можете добавить полезные жирные продукты, такие как авокадо.

      Общее количество потребляемых калорий зависит от вашего веса. Во время грудного вскармливания вы можете добавить дополнительно 500 калорий к тому, что вы обычно едите.

      Создайте список дел

      Сосредоточьтесь на главном. Список дел поможет вам сократить рабочую нагрузку до того, что необходимо каждый день. Вы не хотите делать слишком много, так как вам понадобится энергия для вашего ребенка.

      Посетите друзей и родственников

      Слишком долгое пребывание в помещении может быть очень изматывающим. Если у вас есть семья или друг, посетите их. Отношения с близкими сделают вас счастливыми и энергичными.

      Еда на вынос

      Итак, можно ли кормящим мамам пить кофе? Кофе и другие продукты с кофеином, как правило, не вредны при грудном вскармливании.Важно отметить, наблюдать за поведением вашего ребенка. Если ваш ребенок проявляет признаки раздражения или недосыпает, вам следует уменьшить или прекратить прием кофе.

      Алкоголь и кофеин при грудном вскармливании? | Готово, набор, еда!

      Август является Национальным месяцем грудного вскармливания, и здесь, в Ready, Set, Food!, мы поддерживаем решение каждого родителя о том, как кормить и кормить свою семью. Вот почему мы гордимся тем, что присоединяемся к Национальному месяцу грудного вскармливания, чтобы помочь поддержка грудного вскармливания с помощью нашей новой серии «Грудное вскармливание 101».

      Можно ли употреблять алкоголь и кофеин при грудном вскармливании? Есть ли какие-либо другие продукты и напитки, о которых вам следует беспокоиться во время грудного вскармливания? Вот что вам нужно знать.

      Избегая употребления алкогольных напитков и строго ограничивая употребление кофеина во время беременности, многие кормящие мамы интересуются, можно ли им пить кофе, вино или другие напитки с кофеином или алкогольные напитки. Можно ли употреблять алкоголь и кофеин при грудном вскармливании? Есть ли какие-либо другие продукты и напитки, о которых вам следует беспокоиться во время грудного вскармливания? Вот что вам нужно знать.

       

      Алкоголь во время грудного вскармливания: избегайте употребления или ограничивайте его употребление очень небольшими количествами

      Алкоголь может передаваться от матери к ребенку с грудным молоком и может влиять на рост, развитие и режим сна ребенка. Учитывая это, Центр по контролю и профилактике заболеваний (CDC) сообщает, что самый безопасный выбор — избегать употребления алкоголя во время грудного вскармливания.

      Алкоголь также может ухудшить рассудительность и координацию. Таким образом, чрезмерное употребление алкоголя может ухудшить вашу способность безопасно ухаживать за ребенком, особенно если вы уже устали.

      Тем не менее, CDC также заявляет, что пить алкоголь в очень малых количествах по-прежнему безопасно во время грудного вскармливания, потому что не известно, что употребление алкоголя в небольших количествах вредно для детей.

      Если вы хотите употреблять алкоголь в небольших количествах во время грудного вскармливания, ограничьте потребление до 1-2 стандартных порций в неделю и не более 1 стандартной порции в день.

      («Стандартный напиток» — это 5 унций вина, одна банка или бутылка на 12 унций 5% пива или 8 унций 7% солодового ликера.)

      Самое главное, после употребления алкоголя подождите не менее 2 часов, прежде чем кормить ребенка грудью или сцеживать грудное молоко.  

      Грудное молоко всегда будет содержать некоторое количество алкоголя, если алкоголь есть в вашей крови, но это количество со временем уменьшается.

      Вы не можете снизить уровень алкоголя, сцеживая грудное молоко — вам нужно просто подождать, чтобы обеспечить максимальную безопасность вашего ребенка. Подождите не менее 2-3 часов после выпитого напитка перед кормлением грудью или сцеживанием, чтобы убедиться, что в грудном молоке практически не обнаруживается алкоголь.

      Убедитесь, что вы принимаете безопасные и хорошо информированные решения, если хотите употреблять алкоголь во время грудного вскармливания (в ресурсе CDC есть дополнительная информация, которая поможет вам принять решение). Вам не нужно полностью избегать алкоголя, если вы пьете ответственно и умеренно!

       

       

       

      Кофеин при грудном вскармливании: ограничение до небольших количеств

      Как и в случае с алкоголем, кофеин может попасть к ребенку через грудное молоко, если вы съедите или выпьете что-либо, содержащее кофеин.

      CDC сообщает, что младенцы проявляли «раздражительность, плохой сон, суетливость и нервозность», когда их матери потребляли «очень большое количество кофеина, [равное] 10 чашкам кофе или более в день».

      Но употребление небольшого количества кофеина во время грудного вскармливания обычно не наносит вреда и не оказывает неблагоприятного воздействия на ребенка.  

      При грудном вскармливании ограничьте ежедневное потребление кофеина менее чем 300 мг в день (300 мг — это приблизительное количество кофеина в двух чашках кофе по 8 унций).

      Кофеин попадает к ребенку с грудным молоком в очень малых количествах. Но дети не перерабатывают кофеин так быстро, как взрослые. И чем младше ребенок, тем больше времени требуется его организму для расщепления кофеина.

      Тем не менее, пока вы остаетесь ниже дневной нормы в 300 мг, большинство детей не должны испытывать никаких побочных эффектов.

      • Помните, что кофеин содержится не только в кофе, энергетических напитках, некоторых сортах чая и газированных напитках. Другие напитки, продукты и даже лекарства также содержат кофеин, поэтому всегда проверяйте их этикетки.
      • Также помните, что концентрация кофеина в грудном молоке обычно достигает пика примерно через два часа после употребления кофеина. Соответственно планируйте время кормления.

      Некоторые дети могут оставаться беспокойными или бодрствовать после употребления молока с небольшим количеством кофеина, если их организм особенно чувствителен.

      Если вы заметили это после употребления небольшого количества кофеина во время грудного вскармливания, вы можете дополнительно ограничить потребление кофеина.

      Тара Чапла, IBCLC предоставляет дополнительную информацию об ограничении употребления кофеина при грудном вскармливании:

       

       

      Рыба во время грудного вскармливания: тщательно выбирайте виды и количество

      Когда вы кормите грудью, вам нужно тщательно выбирать виды и количество рыбы, которую вы едите. Несмотря на то, что морепродукты содержат белки, витамины и минералы, полезные для кормящих мам, некоторые виды рыбы также содержат вредные уровни ртути.А ртуть может негативно повлиять на мозг и нервную систему ребенка, если ее слишком много попадает в грудное молоко.

      Некоторые виды рыбы содержат намного больше ртути, чем другие.

       Итак, если вы хотите есть рыбу во время грудного вскармливания, полностью избегайте всей рыбы, на которой указано, что она содержит большое количество ртути.

      Вместо этого выберите разнообразную рыбу и морепродукты с низким содержанием ртути. Преимущества употребления этих видов морепродуктов перевешивают риски.

      Выберите 2-3 порции «Лучшего выбора» на U.S. Список Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) ниже в неделю, или 1 порция «Хорошего выбора» из списка в неделю.

      Имейте в виду, что в некоторых видах рыбы, которую ловят друзья или члены семьи, уровень содержания ртути выше, чем в той же рыбе, купленной в магазине. Избегайте употребления этих видов рыбы, если они отмечены в Консультативном совете по потреблению рыбы в вашем штате. Если рыба, пойманная вашими близкими, не входит в рекомендации, съешьте максимум одну порцию и не ешьте другую рыбу на этой неделе.

       

      Источник: FDA

      Острая пища при грудном вскармливании: не нужно ограничивать!

      Некоторые мамы задаются вопросом, безопасно ли есть более острую пищу во время грудного вскармливания или вам нужно придерживаться более пресной пищи. У нас есть хорошие новости: вам не нужно держаться подальше от специй или исключать какие-либо другие ароматные ингредиенты.

      На самом деле, если вы едите разные вкусы, которые вам нравятся, эти предпочтения могут передаться вашему ребенку и помочь ему стать более предприимчивым в еде, когда он будет готов к твердой пище.Грудное вскармливание — это один из способов передачи семейных пищевых предпочтений и культурных моделей питания из поколения в поколение через определенные пищевые белки в грудном молоке.

      Медсестра Дани из организации Intermountain Moms рассказывает больше о привычках питания во время грудного вскармливания:

       

       

      Продукты, вызывающие аллергию во время грудного вскармливания: не нужно избегать, если у ребенка еще нет аллергии

      Некоторые матери слышали, что во время грудного вскармливания им необходимо избегать употребления в пищу распространенных аллергенов, таких как молоко, яйца, арахис и лесные орехи.Но нет необходимости избегать этих продуктов, если у вашего ребенка еще нет аллергии на данный продукт.

      В рекомендациях Американской академии аллергии, астмы и иммунологии (AAAAI) от 2019 г. сообщается, что нет никаких доказательств того, что во время грудного вскармливания следует избегать распространенных аллергенов.

      «Исключение у матери общих аллергенов во время… лактации в качестве средства предотвращения пищевой аллергии не рекомендуется». — Руководство AAAAI

      Если вы кормите грудью ребенка с подтвержденной пищевой аллергией, вам следует избегать употребления в пищу продуктов, на которые у вашего ребенка аллергия, поскольку пищевые белки могут проникать в грудное молоко.

      Практический результат для мам

      Во время грудного вскармливания можно есть и пить практически все. Однако вам нужно будет строго ограничить потребление алкоголя и кофеина (или полностью отказаться от алкоголя и кофеина, если хотите). Кроме того, вам нужно будет тщательно выбирать виды рыбы, которую вы едите, чтобы избежать рыбы с высоким содержанием ртути.

       

       

      ———————————

      Весь контент, связанный со здоровьем, на этом веб-сайте предназначен только для информационных целей и не создает отношений между врачом и пациентом.Всегда обращайтесь за советом к своему педиатру по любым вопросам, касающимся здоровья вашего ребенка.

      Эти заявления не были оценены Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов. Продукты не предназначены для диагностики, лечения, излечения или предотвращения каких-либо заболеваний.

      См. Заявление FDA о признании вреда для здоровья от аллергии на арахис в нижней части нашей домашней страницы.

      .

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

*