Можно ли пить глицин при грудном кормлении: Можно ли глицин кормящей маме?

Содержание

Можно ли глицин кормящей маме?

Женский организм после беременности, хронической усталости и послеродового стресса сильно истощён. И как известно, в подобных случаях молодая мама часто заболевает различными недугами, которые могут передаться и ребёнку. Многие врачи утверждают, что большинство заболеваний возникает именно из-за нервов. Поэтому для защиты организма матери сложно обойтись без успокоительных средств.

Самый популярный на сегодняшний день препарат – глицин, который помогает повысить устойчивость организма к различным стрессам. Итак, можно ли глицин кормящей маме?

Показания глицина в период лактации

Глицин при грудном вскармливании оказывает достаточно широкий спектр воздействия на многие процесс в организме кормящей женщины:

  • Нормализует обменные процессы.
  • Снимает переутомление и психоэмоциональную нагрузку.
  • Устраняет нервозность и возбудимость.
  • Повышает умственную работу мозга.
  • Приводит в норму ритм отдыха и сна.

При этом ни один из производителей не приводит конкретные исследования, которые допускали бы приём данного препарата в период лактации. Что касается инструкции, то в ней указано, что препарат может вызвать аллергическую реакцию, которая обычно проявляется на один определенные компонент лекарственного средства. Приём данных таблеток запрещён при пониженном кровяном давлении.

Можно ли принимать кормящим мамам глицин?

Детские терапевты утверждают, что глицин не относиться к запрещённым препаратам при грудном вскармливании, так как данное средство мягко воздействует на организм женщины и изготавливается исключительно из растительного сырья.

Однако стоит помнить, что незначительная доза лекарственного средства попадает в организм малыша через молоко. При этом доза настолько мала, что ребёнку вреда глицин не приносит.

Женщине глицин позволит в период лактации держать себя в руках и спокойно реагировать даже на сложные и непредсказуемые ситуации. А ведь именно этого и не хватает женщинам в послеродовой период. Стоит отметить, что глицин позволяет нормализовать у новорождённых ритм сердца, снять возбудимость и гипертонус.

Назначать приём глицина может только врач, который знает полную картину состояния и матери, и её новорождённого. Только специалист может установить необходимую дозу, а также сроки приёма глицина. Ведь за результатом приёма любого лекарственного препарата должен наблюдать врач.

При необходимости, с разрешения врача глицин можно заменить успокоительным чаем на основе лекарственных трав.

Автор: провизор Евгения Вирт

Можно ли «Глицин» кормящей маме? Отзывы врачей

В статье разберемся, можно ли «Глицин» кормящей маме.

Многие женщины в период после родов испытывают чувство беспокойства и тревоги. Кому-то удается справиться с подобными симптомами самостоятельно, и они постепенно исчезают. А некоторым приходится прибегать к применению различных медицинских средств, поскольку самостоятельно устранить напряжение не удается, а это отрицательно влияет не только на общее состояние, но и психологическое самочувствие малыша.

В данном случае потребуется прием медикаментозных препаратов с успокаивающим эффектом, наиболее известным и распространенным из которых на сегодняшний день считается «Глицин». Он способствует устойчивости организма к влиянию стрессовых ситуаций.

Итак, выясним, можно ли «Глицин» кормящей маме?

Состав лекарственного средства

Основным действующим элементом в составе этого медицинского препарата является аминокислота, которая благотворно влияет на организм человека. Она помогает регулировать метаболические процессы в мозге, способствует проникновению кислорода в структуры нервных клеток и позволяет предотвратить беспокойные состояния.

Свойства

Благодаря минимальной концентрации действующего вещества, данный фармакологический препарат обладает щадящим и мягким воздействием. Вследствие распада аминокислоты при поступлении в кровь формируется углекислый газ и вода, ввиду чего активное вещество в организме не задерживается и не провоцирует привыкания. Однако одноразовый прием данного медикамента не позволит достичь положительного результата, использовать средство «Глицин» следует курсами.

Вопрос «можно ли «Глицин» кормящей маме?» интересует многих.

Действие препарата в период кормления грудью

Медикаментозное средство в период лактации благоприятно воздействует на процессы, происходящие в организме кормящих матерей. В числе таких влияний наблюдаются следующие:

  • нормализация обмена веществ;
  • снижение психоэмоциональных нагрузок и переутомления;
  • предотвращение перевозбуждения и развития невроза;
  • повышение умственной работоспособности;
  • регулирование ритмов сна и отдыха.

Производители не приводят дополнительные данные о конкретных научных исследованиях, которые обеспечивают разрешение приема «Глицина» в таблетках кормящим мамам. Согласно аннотации, медицинский препарат во время кормления грудью может лишь спровоцировать аллергические реакции при непереносимости одного из компонентов.

Если у кормящей мамы наблюдается пониженное артериальное давление, то прием лекарства ей противопоказан.

Поэтому, можно ли пить «Глицин» кормящим мамам, лучше выяснить заранее.

Признаки недостатка глицина в организме

Глицин – это необходимая каждому человеку аминокислота, на основе которой производится лекарственное средство с одноименным названием.

Невозможно обозначить конкретные клинические симптомы, которые указывают на то, что причиной сложного психологического состояния кормящей женщины можно считать недостаток в ее организме данной аминокислоты.

Однако во время лактационного периода несбалансированное питание и частые стрессы могут стать фактором развития глициновой недостаточности, о чем могут свидетельствовать следующие косвенные признаки:

  • чрезмерная усталость, слабость;
  • снижение аппетита;
  • уменьшение в крови уровня гемоглобина;
  • чрезмерная нервная возбудимость и психоэмоциональное истощение;
  • нарушения сна;
  • ухудшение состояния кожных покровов.

И все же, можно или нет «Глицин» в таблетках кормящим мамам?

Допускается ли прием препарата во время лактации?

На вопрос «можно ли принимать медикаментозное средство «Глицин» в период грудного вскармливания?» большинство педиатров отвечают утвердительно. Поскольку данное лекарство оказывает мягкое влияние на женский организм. Для его производства используется сырье исключительно растительного происхождения.

Медицинское средство в небольших объемах проникает в детский организм через грудное молоко. Однако этот факт не должен вызывать опасений, поскольку концентрация аминокислоты в материнском молоке настолько мала, что не может навредить развитию и самочувствию ребенка.

Препарат «Глицин» в период грудного вскармливания позволяет женщине оставаться спокойной, способствует ее нормальному реагированию на сложные ситуации в жизни. В послеродовой период это особенно важно. Также аминокислота приводит в норму сердечные ритмы у новорожденного младенца, способствует устранению возбудимости и повышенного тонуса.

Однако перед применением данного медикаментозного препарата следует обязательно проконсультироваться с врачом. Лишь профессиональным доктором может быть установлена правильная схема приема данного лекарства и осуществлен должный контроль за последствиями терапевтических мероприятий.

В некоторых случаях специалист разрешает женщине во время грудного вскармливания вместо средства «Глицин» принимать различные травяные чаи из целебных трав, обладающих успокоительным воздействием. Перед тем как кормящая мать примет первую таблетку данного лекарственного средства, следует установить причину ее нервного напряжения. В некоторых случаях внутреннюю гармонию нельзя достичь при помощи таблеток.

Дозировка и правила приема медикамента

Можно ли использовать лекарство кормящей маме, должен решать врач, ведущий наблюдение. Только специалист может определить правильную дозировку медикаментозного препарата и сроки его применения.

Как правило, женщине в период лактации назначается следующая дозировка: 2-3 раза в день по одной таблетке. Медикамент рекомендуется класть под язык, держа до полного его растворения. Длительность терапевтического курса колеблется от 14 дней до месяца. Инструкция по использованию лекарственного препарата говорит о том, что повторно принимать средство можно только по истечении месяца.

При пониженном артериальном давлении, принимая средство «Глицин», необходимо вести постоянный контроль за давлением при помощи тонометра. В случае выраженного снижения показателей следует прекратить прием данного медикамента.

Но всегда ли можно принимать «Глицин» кормящей маме?

Противопоказания

Несмотря на то что лекарство «Глицин» является безопасным фармакологическим препаратом, оказывающим успокаивающее воздействие, использовать его при лактации следует с определенной осторожностью. У кормящей матери и у младенца могут возникать разнообразные побочные реакции.

Причинами, по которым следует прекратить лечение медицинским средством «Глицин» в лактационный период, могут выступать:

  • аллергические реакции, возникающие как у матери, так и у грудничка;
  • отказ ребенка от груди, сонливое и вялое состояние младенца;
  • чрезмерная возбужденность грудничка, неутихающий плач и нарушения сна.

В случае возникновения подобной симптоматики необходимо проконсультироваться со специалистом, который поможет подобрать другой успокоительный лекарственный препарат.

Итак, мы выяснили, можно ли кормящей маме «Глицин» в таблетках.

Дозировки и способ применения

Во время процесса лактации назначать прием медикамента «Глицин» должен доктор, который в обязательном порядке оценивает вероятность возникновения у женщины и малыша побочных явлений и делает выводы о целесообразности назначения пациентке этого лекарственного препарата. Он устанавливает индивидуальную дозировку и сроки приема медикамента.

Обычно лекарство «Глицин» назначают кормящим женщинам в дозе 1 таблетки два (три) раза в сутки. Терапевтический курс длится от 14 дней до 1 месяца, повторить его можно еще через один месяц.

При понижении давления медицинское средство принимается под ежедневным контролем. Если во время терапии давление очень понизилось, то прием препарата отменяют.

Теперь узнаем, можно ли «Глицин» кормящей матери по отзывам врачей?

Мнение специалистов и пациентов

Лекарственное средство уже много лет пользуется популярностью у людей, страдающих нервными расстройствами. При этом отдельной категорией таких больных являются кормящие грудью женщины. Известно, что многие фармакологические лекарства им противопоказаны, поэтому препарат «Глицин» — отличное средство для кормящих мам, поскольку лактация не входит в перечень противопоказаний к применению этого медикамента.

Отзывы врачей содержат информацию о том, что данное лекарство показано всем, кто имеет расстройства психики, у кого наблюдается тревожность и чрезмерное волнение в стрессовых ситуациях, особенно это касается кормящих женщин, психологическое состояние которых передается грудным детям. Врачи отмечают, что «Глицин» при лактации помогает избавиться от подобных проблем, однако принимать его самостоятельно, без консультации со специалистом, не рекомендуется.

Кормящие женщины, которым было приписано данное лекарство, отмечают его среднюю эффективность, они говорят, что это средство не позволяет справиться с сильным стрессом, однако существенно облегчает состояние при пассивных нервных нарушениях, например, при депрессии, подавленном настроении, повышенной тревожности. Пациентки не наблюдали побочных действий этого лекарственного препарата и говорят, что переносится он довольно хорошо.

Итак, в статье мы рассмотрели, можно ли «Глицин» кормящей маме.

Глицин при Грудном Вскармливании (Можно Ли?)

За период беременности и родов организм женщины сильно истощается и нуждается в восстановлении. Но родился малыш, и уход за ним требует приложения еще больших усилий, чем во время его вынашивания. На фоне постоянного недосыпания, в первую очередь, страдает нервная система женщины. В такой ситуации сложно обойтись без успокоительных средств, но не все они разрешены к приему в период кормления грудью. Тем не менее, глицин при грудном вскармливании специалисты назначают достаточно часто. Безопасно ли это средство?


 

Содержание

 

Что такое глицин?

Показания к применению кормящим мамам

Влияние глицина на процесс лактации

Влияние глицина на ребенка

Аллергия у ребенка на глицин

Как принимать глицин при лактации

 


 

 

 

 

Что такое глицин?

 

Глицин относится к фармакологической группе препаратов, улучшающих метаболизм головного мозга, то есть он нормализует процессы жизнедеятельности, повышает умственные и физические способности человека. Часто его назначают детям и взрослым в качестве легкого снотворного и успокоительного средства.

Глицин является важнейшей аминокислотой в организме человека, входящей в состав всех белков. Таким образом, можно сказать, что этот препарат не является чужеродным для организма матери и ребенка, поскольку постоянно присутствует в тканях человека.

 

 

 

 

Показания к применению кормящим мамам

 

Несомненно, прием любых препаратов, в том числе и седативных, необходимо согласовывать со своим лечащим врачом. Если вам рекомендовали принимать глицин при гв, то не следует пренебрегать этим назначением. Препарат поможет вам снять эмоциональную нагрузку, повысит стрессоустойчивость, что, в свою очередь, безусловно, окажет положительное влияние, как на процесс лактации, так и на психическое состояние младенца.

 

Также глицин кормящей маме поможет:

 

  1. повысить работоспособность;
  2. нормализовать сон;
  3. снять повышенную нервозность;
  4. устранить симптомы послеродовой депрессии;
  5. улучшить работу головного мозга;
  6. снять симптомы вегето-сосудистых дистоний;
  7. привести в норму обмен веществ;
  8. нормализовать артериальное давление.

 

Однако, принимая глицин при гв, следует все-таки соблюдать некоторую осторожность. На что следует обращать внимание женщине, которой назначили глицин при грудном вскармливании?

 

 

 

 

Влияние глицина на процесс лактации

 

Любой медицинский препарат имеет степень риска при назначении его кормящим мамам и детям. Глицин имеет минимальную степень, обозначаемую цифрой «1».  Это обусловлено тем, что препарат может способствовать снижению выработки молока у кормящей матери.

Соответственно глицин – отличное средство для женщин, имеющих повышенное лактообразование. Женщинам с низкой выработкой молока врач может порекомендовать принимать уменьшенную дозу препарата или заменить глицин на другое средство.

 

 

 

Влияние глицина на ребенка

 

Глицин попадает в организм новорожденного с молоком матери в совершенно незначительном количестве. Если доза препарата матерью не будет превышена, то это не только не навредит, а наоборот, благотворно воздействует на малыша. Его сон станет более спокойным и продолжительным, нормализуется сердечный ритм, снизится повышенный тонус мышц, что, в свою очередь, снимет повышенную возбудимость у ребенка.

 

Внимание! Нельзя принимать глицин кормящим мамам, если у ребенка наблюдается сниженный мышечный тонус.

 

 

 

 

Аллергия у ребенка на глицин

 

Аллергия у ребенка на какой бы то ни было препарат может возникнуть по одной из двух причин:

 

  1. индивидуальная непереносимость одного из компонентов;
  2. передозировка.

 

Аллергия на глицин встречается крайне редко, но, тем не менее, начиная принимать препарат, мама должна внимательно следить за состоянием малыша.

 

Проявления аллергии разные:

 

  • зудящая сыпь,
  • крапивница,
  • насморк,
  • отек слизистых оболочек,
  • одышка, затрудненное дыхание,
  • отек Квинке, с последующим анафилактическим шоком.

 

Важно вовремя заметить первые симптомы аллергии и сразу же прекратить прием препарата. Незамедлительно покажите ребенка специалисту и пройдите обследование на точное установление причины аллергической реакции. Если это действительно аллергия на глицин, то продолжение применения препарата кормящей матерью невозможно.

 

В очень редких случаях дети рождаются с гиперглициномией или нарушением обмена глицина. У таких детей с первых дней появляется рвота, сонливость, низкий мышечный тонус, судороги.

Иногда дети рождаются с, так называемой, транзиторной формой гиперглициномии, которая проявляется сразу после родов и проходит через 1-2 месяца. Назначение глицина в этот период может нанести серьезный вред ребенку.

 

 

 

 

Как принимать глицин при лактации

 

Глицин при кормлении грудью женщине должен назначать только врач. Он же определит допустимую дозировку. Задача кормящей матери неукоснительно соблюдать рекомендованные дозы препарата.

 

Обычно рекомендуется прием 1 таблетки 2-3 раза в день под язык в течение 2-4 недель, с последующим месячным перерывом, после которого курс можно повторить.

 

Женщины, склонные к низкому давлению, должны принимать глицин, регулярно контролируя уровень артериального давления. При резком падении АД прием препарата следует отменить.

 

Отметим, что в инструкции к препарату есть только одно противопоказание: индивидуальная непереносимость аминокислоты, вызывающая кожную аллергическую реакцию.

 

Тем не менее, прежде чем принимать глицин при грудном вскармливании, попробуйте справиться со своими психологическими проблемами, принимая теплые расслабляющие ванны, контрастный душ и употребляя травяные успокоительные чаи с валерианой, мятой или мелиссой. Попросите мужа или родственников оказать помощь в уходе за ребенком. Принимать глицин во время лактации, как и любой другой препарат, следует только в самом крайнем случае.


 

Какие ЛЕКАРСТВА можно при КОРМЛЕНИИ ГРУДЬЮ

 

Глицин при грудном вскармливании: можно или нет

Глицин относят к одному из самых безопасных успокаивающих средств в период лактации. Препарат положительно влияет на работу нервных клеток, устраняет усталость и раздражительность, помогает при бессоннице и снимает стресс. Кроме того, таблетки дают даже грудничкам при беспокойном сне и поведении.

Однако любые медикаменты кормящей маме можно употреблять с осторожностью и только после консультации с врачом. Даже безопасный Глицин иногда приводит к негативной реакции у грудных детей.

Состав и действие препарата

Действующее вещество в составе Глицина – аминокислота. Она стимулирует процесс метаболизма головного мозга, насыщает нервные клетки кислородом и предотвращает перевозбуждение. Глицин защищает организм от неврозов, расстройств и беспокойств, повышает устойчивость к стрессам.

Глицин выполняет следующие функции:

  • Нормализует обмен веществ;
  • Устраняет переутомление и нервозность;
  • Понижает возбудимость и успокаивает;
  • Стимулирует работу головного мозга;
  • Улучшает память и концентрацию внимания;
  • Стабилизирует сон и помогает при бессоннице;
  • Снижает риск возникновения вегетососудистых заболеваний.

Концентрация аминокислоты в препарате минимальна, поэтому она оказывает мягкое и щадящее действие. При попадании в кровь она распадается на воду и углекислый газ, не скапливается в организме и не вызывает привыкания. Однако разового приема таблетки часто недостаточно для достижения должного эффекта. Глицин необходимо принимать курсом.

Правила приема и дозировка

Курс и схему приема должен назначить доктор. Глицин при грудном вскармливании принимать можно, однако в строго разрешенной дозировке. А при возникновении негативной реакции у грудничка, кормящей маме необходимо прекратить прием.

При употреблении препарата возникают следующие побочные эффекты:

  • Аллергия (сыпь, зуд и покраснения) у мамы и малыша;
  • Вялость и сонливость у мамы и малыша;
  • Ребенок отказывается от груди;
  • Чрезмерная возбудимость и нарушение сна у новорожденного;
  • Постоянный плач грудничка.

Глицин можно пить кормящей маме по одной таблетке два-три раза в день. Таблетку кладут под язык и держат до полного рассасывания. Курс составляет 2-4 недели. При необходимости и отсутствии отрицательной реакции через месяц можно повторить курс.

Глицин нельзя употреблять при пониженном артериальным давлением!

Какие еще успокоительные препараты можно употреблять кормящей маме без вреда для малыша и лактации, что избавит от стресса, читайте по ссылке https://vskormi.ru/general-questions/uspokoitelnye-dlya-kormyashhih-mam/.

БАД Now Foods Глицин (Glycine), 1000 мг — «Успокоительное которое можно на грудном вскармливании. Эффект через неделю после приёма и продолжительное действие после окончания курса. »

Добрый день!

 

Если Вы читаете этот отзыв, то возможно, Вы столкнулись с хроническим стрессом, как и я. Поэтому коротко, без воды, расскажу о том, как мне этот БАД помог.

Для нервной системы этот супер мега вещь. Я узнала, что его можно принимать на грудном вскармливание. А у меня от недосыпов и декретных будней нервы пошли по швам. Я начала пить и произошло ЧУДО! Нет, я конечно, не стала спокойной как удав, но нервных срывов стало гораздо меньше. Я пила обычно по 2 капсулы утром натощак. Можно принимать на ночь, но обязательно натощак, а на ночь я, к сожалению, натощак никогда не бывают. На грудном вскармливании кушать постоянно хочется.

Я закончила месячный курс этого БАДа примерно три недели назад и неожиданно для себя поняла, что уже месяц у меня не было нервных срывов. Месяц! Да-да! Всё было настолько серьезно, что я начала искать психолога и вести дневник своих расстройств, записывать периодичность и причину своих «психов». Для сравнения скажу, что срывы у меня могли случаться по 2-3 раза в неделю.

Вроде мозг понимает, что да, с детьми не просто. Расслабься и наслаждайся моментом, детки очень быстро растут и нужно выжать максимум счастливых моментов из этого периода. Но когда у одного ребёнка кризис 3-х лет, а другому ребенку 6 месяцев и мама также нужна 24/7, а ещё бесконечная рутина домашних дел, пандемия…. Ну вы поняли. Всё это омрачает радость материнства и перерастает в хронический стресс. А я не для этого становилась матерью! Я хочу чтобы дети видели меня спокойной и счастливой, даже когда мир для меня рушится.

Глицин этот в конской дозировке 1г в 1 капсуле. Для сравнения в аптечном препарате глицина 100 мг (ну т.е. как мëртвому припарка). Обычно я пила 2 капсулу, как сказала выше. Иногда по одной для профилактики. Если я понимала, что день будет капец какой тяжёлый, то выпивала сразу 3 грамма (3 капсулу за раз). Я никому не рекомендую так делать, но согласно инструкции можно. Просто все индивидуально и нужно начинать с маленьких доз, отслеживая реакции организма. У меня побочных эффектов не было, только положительный результат.

Ещё один положительный момент, который может быть просто является совпадением, но имеет место быть. У меня всю жизнь была хроническая анемия легкой степени тяжести, железодефицит, низкий гемоглобин. Я сдала ОАК после приёма глицина и гемоглобин поднялся до 132. Погуглила и нашла информацию, что глицин участвует в формировании не белковой части гемоглобина. Подробно я ту тему не копала, но не буду исключать, что повышение гемоглобина также может быть связано с приёмов глицина.

Если говорить о том, когда Глицин мне начал помогать, то наверное, эффект проявился примерно через несколько от начала приёма первых капсул. В основном пила ежедневно, но случалось, что и пропускала дни приёма.

Я обязательно буду заказывать этот Глицин ещё раз, а может и ни раз. А также рекомендую его всем близким, с кем речь заходит о хроническом стрессе и проблемах с нарушением сна.

До психолога я так и не дошла. Может правда Глицин так подействовал. А может помог дневник, но я сама начала справляться со своими стрессами и вполне успешно!

Вопрос задает – Жанна, — вопрос-ответ от специалистов клиники «Мать и дитя»

23.10.2014

Добрый день! Была бы очень благодарна за насколько это возможно быстрый ответ на следующие волнующие меня вопросы. В 12 недель беременности мне была сделана трепанация черепа, удаление правосторонней гематомы (напал преступник в подъезде дома, где я проживала). Поскольку я была в реанимации и без сознания, у ребенка, возможно, была гипоксия. Аборт нейрохирурги, которые меня оперировали, решили не делать: большой срок. Затем роды методом кесарева сечения, родился мальчик с оценкой по шкале Апгара 7-8 баллов. Сейчас ему уже 1 месяц и 14 дней. Поведение характеризуется следующим. 1. Бывают дни, когда он очень мало спит: с утра после пробуждения часа 2-2, 5, затем днем часа 2-2, 5, ночной сон – с 10-11 часов вечера до 5-6 часов утра. Ночью пробуждается раза два-три. Спит и днем, и ночью часто (не всегда) беспокойно: вздрагивает и вытягивает вверх ручки; потягивается и начинает плакать. Очень хорошо спит на улице: ввиду гипотонуса сосудов, о котором идет речь ниже, мы решили, что это потому, что ему нужен свежий воздух 2. Иногда после купания у него дрожат ручки (дрожания подбородка не наблюдала), но не от холода. 3. Часто во время бодрствования он «играется» со своими ручками (махает ими, как будто борец некой восточной борьбы), строит удивленные мордочки, а затем возбуждается настолько сильно, что начинает плакать, нервно водить ротиком вокруг предлагаемой соски, кусать кулачки. 4. Вообще даже бодрствование у него неспокойное: если оставить его в таком состоянии, начинает через некоторое время плакать. 5. Иногда потягивается и начинает плакать. 6. Однако «синдрома заходящего солнца» я у него не наблюдала. Лицо не выглядит постоянно удивленным. Как и должно быть, он строит разные мордочки: улыбка, смех, удивление, обида. Тем более я не вижу у него гидроцефалии: ребенок очень симпатичный, с вполне пропорциональным лицом и черепом. За месяц прибавка в весе составила 1 кг 200 гр, т.е. тут все в норме (искусственное вскармливание). Поначитавшись в интернете статей, я подозревала у него ПЭП, но легкой степени. Как и положено, явились к невропатологу по направлению участкового, та отправила на УЗИ головного и спинного мозга, УЗИ Допплера. При осмотре сказала, что «слегка повышен тонус». Результаты УЗИ: гипотонус сосудов головного мозга, расширение боковой цистерны, неравномерность расположения шеепозвоночных дисков С1-С4. Что – то еще, но увы, почерк нашего доктора трудно читаем, а объяснить это «что-то еще» она не удосужилась. Диагноз, который поставила невролог: ПЭП средней степени тяжести травматического генеза, синдром двигательных нарушений, гипертензионный синдром. По поводу внутричерепного давления (гипертензионного синдрома) она сказала, что давление есть, но оно небольшое. Про гипотонус сосудов она сказала, что мозгу ребенка не хватает кислорода, поэтому если не лечить, то может быть отставание в развитии. Назначено было следующее лечение: 1. диакарб ¼ таблетки*1 раз (3 дня пьем, 2 дня пропускаем) – 20 дней 2. аспаркам ¼ таблетки * 3 раза — 20 дней 3. микстура Сцентралью 1 ч.л.* 3 раза в день – 1 месяц 4. циннаризин ¼ таблетки *2 раза в день – 1 месяц 5. глицин ¼ таблетки * 2 раза в день – 1 месяц 6. актовегин 1 мл внутримышечно – 10 дней, затем ¼ таблетки *2 раза в день – 20 дней 7. общий массаж с концентрацией на шеепозвоночном отделе. До визита к невропатологу, уставши от невнимания участкового педиатра к моим жалобам и вопросам, я пригласила знакомого неонатолога, которая также поставила нам внутричерепное давление и назначила: 1. диакарб по той же схеме, что и выше 2. аспаркам по той же схеме, что и выше 3. кавинтон 1/5 таблетки *2 раза в день Но в результате применения диакарба ребенок очень сильно плакал и беспокоился. Неонатолог сказала, что это потому, что диакарб может вызывать онемение вокруг рта или ручек, а, значит, нам нужно отменить диакарб с аспаркамом и применять более мягкое лечение микстурой Сцентралью. Невропатологу в поликлинике я сказала о том, что ребенок плакал от диакарба, но она не отреагировала. Я позвонила неонатологу, перечислив ей все лекарства, которые нам назначили в поликлинике. Она посоветовала: 1. не применять диакарб с аспаркамом, т.к. микстуры Сцентралью должно хватить для снятия внутричерепного 2. не применять циннаризин, т.к. на западе он давно отменен в силу того, что вызывает «трясучку» 3. вместо циннаризина она порекомендовала кавентон (1/5 таблетки 2 раза в день) 4. актовегин в уколах заменить на актовегин таблетками, т.к. в уколах он менее эффективен, а к тому же ребенок будет беспокоиться из-за уколов 5. все остальное оставить так, как сказала невролог из поликлиники. Вопросы: 1. Правильно ли выглядит схема лечения, предложенная неврологом из клиники и откорректированная неонатологом: микстура Сцентралью вместо диакарба, кавинтон вместо циннаризина, актовегин в таблетках вместо уколов, глицин? 2. Действительно ли микстура Сцентралью может заменить диакарб? Будет ли эффект? 3. Правильно ли поставлен диагноз «ПЭП средней степени тяжести», учитывая, что нет гидроцефалии (внешне), а также нет «синдрома заходящего солнца»? 4. Что такое синдром двигательных нарушений и насколько это опасно? 5. Как скоро должен наступить эффект от лечения? 6. Ребенок в последнее врем часто высовывает язычок. Как бы слизывает что-то. Что это может быть? Заранее благодарю.

Клиника «Мать и дитя» Кунцево:

26.01.2021

 Уважаемая Жанна! Оценить состояние ребенка, не видя его, только по описанию, даже подробному, как Вы понимаете, очень трудно и некорректно.1. По поводу гипоксии, которую возможно перенес Ваш малыш, следует отметить, что если она и была во внутриутробном периоде, то сейчас, если у ребенка нет  сердечной недостаточности вследствии врожденного порока сердца

Можно ли глицин при кормлении грудью?

Можно ли глицин кормящим мамам? Глицин считается безвредным препаратом, и его часто назначают для повышения сопротивляемости нервной системы при стрессе, в качестве седативного, для улучшения сна. Но применение любых лекарств в процессе кормления грудью всегда вызывает вопросы.

Можно ли использовать Глицин при лактации?

Единственное противопоказание для оригинального препарата Глицин – это индивидуальная чувствительность к его компонентам. Это значит, что женщинам, у которых есть склонность к аллергическим реакциям, чьи дети имеют диатез, следует сначала проверить свою переносимость Глицина. Вероятность развития каких-либо реакций лишь теоретическая, но ее нельзя полностью исключать. Аминокислота глицин ежедневно синтезируется в организме человека, поэтому является естественным компонентом. Качество оригинального Глицина определяется тем, что по структуре молекулы он полностью соответствует тому, который синтезируется в организме.

При сниженном нервно-мышечном тонусе у ребенка глицин кормящей маме можно принимать только по назначению врача. ГАМК-ергическое действие глицина может усилить симптомы у грудничка. При других обстоятельствах дополнительное поступление глицина в организм ребенка стимулирует его умственное развитие и улучшает адаптацию после родов.

Сейчас существуют также аналоги Глицина, большинство из которых не проходили клинических испытаний. Кроме синтезированного глицина они могут содержать витамины, вспомогательные вещества. К сожалению, точных сведений о том, каким образом компоненты аналогов в сочетании с аминокислотой будут влиять на ребенка и маму, пока не имеется.

Как применять Глицин при кормлении грудью?

Беременным и кормящим Глицин назначают при тревожности, бессоннице, для профилактики нервного истощения, чтобы ускорить восстановление после родов.

Для адаптации к стрессу кормящим Глицин назначают по 1 таблетке 2-3 раза в сутки, курсом 10-14 дней. При повышенной тревожности, нарушенной адаптации к стрессу, бессоннице, нервном истощении кормящим мамам рекомендуют принимать по 2 таблетки Глицина 3 раза в день, в течение 10 дней. Курс лечения можно продлить на усмотрение педиатра, который наблюдает грудного ребенка.

При послеродовой депрессии назначение Глицина входит в схему лечения, и оговаривается с лечащим врачом.

В норме Глицин улучшает течение послеродового периода и помогает наладить лактацию. Он не накапливается в организме, разрешен для длительного применения, реализуется без рецепта.

За период беременности и родов организм женщины сильно истощается и нуждается в восстановлении. Но родился малыш, и уход за ним требует приложения еще больших усилий, чем во время его вынашивания. На фоне постоянного недосыпания, в первую очередь, страдает нервная система женщины. В такой ситуации сложно обойтись без успокоительных средств, но не все они разрешены к приему в период кормления грудью. Тем не менее, глицин при грудном вскармливании специалисты назначают достаточно часто. Безопасно ли это средство?

Что такое глицин?

Показания к применению кормящим мамам

Влияние глицина на процесс лактации

Влияние глицина на ребенка

Аллергия у ребенка на глицин

Как принимать глицин при лактации

Что такое глицин?

Глицин относится к фармакологической группе препаратов, улучшающих метаболизм головного мозга, то есть он нормализует процессы жизнедеятельности, повышает умственные и физические способности человека. Часто его назначают детям и взрослым в качестве легкого снотворного и успокоительного средства.

Глицин является важнейшей аминокислотой в организме человека, входящей в состав всех белков. Таким образом, можно сказать, что этот препарат не является чужеродным для организма матери и ребенка, поскольку постоянно присутствует в тканях человека.

Показания к применению кормящим мамам

Несомненно, прием любых препаратов, в том числе и седативных, необходимо согласовывать со своим лечащим врачом. Если вам рекомендовали принимать глицин при гв, то не следует пренебрегать этим назначением. Препарат поможет вам снять эмоциональную нагрузку, повысит стрессоустойчивость, что, в свою очередь, безусловно, окажет положительное влияние, как на процесс лактации, так и на психическое состояние младенца.

Также глицин кормящей маме поможет:

  1. повысить работоспособность;
  2. нормализовать сон;
  3. снять повышенную нервозность;
  4. устранить симптомы послеродовой депрессии;
  5. улучшить работу головного мозга;
  6. снять симптомы вегето-сосудистых дистоний;
  7. привести в норму обмен веществ;
  8. нормализовать артериальное давление.

Однако, принимая глицин при гв, следует все-таки соблюдать некоторую осторожность. На что следует обращать внимание женщине, которой назначили глицин при грудном вскармливании?

Влияние глицина на процесс лактации

Любой медицинский препарат имеет степень риска при назначении его кормящим мамам и детям. Глицин имеет минимальную степень, обозначаемую цифрой «1». Это обусловлено тем, что препарат может способствовать снижению выработки молока у кормящей матери.

Соответственно глицин – отличное средство для женщин, имеющих повышенное лактообразование. Женщинам с низкой выработкой молока врач может порекомендовать принимать уменьшенную дозу препарата или заменить глицин на другое средство.

Влияние глицина на ребенка

Глицин попадает в организм новорожденного с молоком матери в совершенно незначительном количестве. Если доза препарата матерью не будет превышена, то это не только не навредит, а наоборот, благотворно воздействует на малыша. Его сон станет более спокойным и продолжительным, нормализуется сердечный ритм, снизится повышенный тонус мышц, что, в свою очередь, снимет повышенную возбудимость у ребенка.

Внимание! Нельзя принимать глицин кормящим мамам, если у ребенка наблюдается сниженный мышечный тонус.

Аллергия у ребенка на глицин

Аллергия у ребенка на какой бы то ни было препарат может возникнуть по одной из двух причин:

  1. индивидуальная непереносимость одного из компонентов;
  2. передозировка.

Аллергия на глицин встречается крайне редко, но, тем не менее, начиная принимать препарат, мама должна внимательно следить за состоянием малыша.

Проявления аллергии разные:

  • зудящая сыпь,
  • крапивница,
  • насморк,
  • отек слизистых оболочек,
  • одышка, затрудненное дыхание,
  • отек Квинке, с последующим анафилактическим шоком.

Важно вовремя заметить первые симптомы аллергии и сразу же прекратить прием препарата. Незамедлительно покажите ребенка специалисту и пройдите обследование на точное установление причины аллергической реакции. Если это действительно аллергия на глицин, то продолжение применения препарата кормящей матерью невозможно.

В очень редких случаях дети рождаются с гиперглициномией или нарушением обмена глицина. У таких детей с первых дней появляется рвота, сонливость, низкий мышечный тонус, судороги.

Иногда дети рождаются с, так называемой, транзиторной формой гиперглициномии, которая проявляется сразу после родов и проходит через 1-2 месяца. Назначение глицина в этот период может нанести серьезный вред ребенку.

Как принимать глицин при лактации

Глицин при кормлении грудью женщине должен назначать только врач. Он же определит допустимую дозировку. Задача кормящей матери неукоснительно соблюдать рекомендованные дозы препарата.

Обычно рекомендуется прием 1 таблетки 2-3 раза в день под язык в течение 2-4 недель, с последующим месячным перерывом, после которого курс можно повторить.

Женщины, склонные к низкому давлению, должны принимать глицин, регулярно контролируя уровень артериального давления. При резком падении АД прием препарата следует отменить.

Отметим, что в инструкции к препарату есть только одно противопоказание: индивидуальная непереносимость аминокислоты, вызывающая кожную аллергическую реакцию.

Тем не менее, прежде чем принимать глицин при грудном вскармливании, попробуйте справиться со своими психологическими проблемами, принимая теплые расслабляющие ванны, контрастный душ и употребляя травяные успокоительные чаи с валерианой, мятой или мелиссой. Попросите мужа или родственников оказать помощь в уходе за ребенком. Принимать глицин во время лактации, как и любой другой препарат, следует только в самом крайнем случае.

Польза для здоровья глицина, питание, продукты питания и добавки

Хотя вы, возможно, не знакомы с этим термином, вы, вероятно, уже каждый день полагаетесь на глицин, чтобы укрепить свое тело и, честно говоря, позволить ему работать должным образом.

Для чего используется глицин? Эта аминокислота необходима для многих различных мышечных, когнитивных и метаболических функций. Он помогает расщеплять и транспортировать питательные вещества, такие как гликоген и жир, которые используются клетками для получения энергии. При этом он поддерживает вашу мышечную, иммунную, пищеварительную и нервную системы.

В организме человека глицин в высоких концентрациях содержится в коже, соединительных тканях суставов и мышечной ткани. В качестве одной из ключевых аминокислот, используемых для образования коллагена и желатина, глицин содержится в костном бульоне, некоторых видах мяса и других источниках белка. Фактически, глицин (наряду со многими другими питательными веществами, такими как пролин и аргинин) является частью того, что придает костному бульону «суперпродукт» его удивительные целебные свойства.

Аминокислоты, такие как глицин, также можно найти в виде пищевых добавок, но их легко — и, вероятно, даже полезнее — получать из натуральных пищевых источников.

Что такое глицин?

Классифицированный как «незаменимая» (также называемая условной) аминокислота, глицин может вырабатываться в небольших количествах самим человеческим организмом, но многие люди могут извлечь пользу из своего рациона, потребляя гораздо больше, благодаря его многочисленным полезным функциям.

Пищевая ценность глицина:

  • Глицин – вторая по распространенности аминокислота, содержащаяся в ферментах и ​​белках человека, поэтому она играет роль почти во всех частях тела.
  • Это одна из 20 аминокислот, используемых для производства белка в организме, который строит ткани, формирующие органы, суставы и мышцы.
  • Из белков в организме он сконцентрирован в  коллагене (белке, наиболее распространенном у людей и многих млекопитающих), а также в желатине (веществе, полученном из коллагена).
  • Некоторые из наиболее привлекательных свойств включают ускорение роста мышц, заживление слизистой оболочки желудочно-кишечного тракта и замедление потери хрящей в суставах и коже.
  • Хотя продукты с высоким содержанием белка (например, мясо и молочные продукты) содержат некоторое количество глицина, лучшие источники — коллаген и желатин — бывает трудно достать. Эти белки не содержатся в большинстве кусков мяса, а вместо этого получаются из частей животных, которые сегодня выбрасываются большинством людей: кожи, костей, соединительной ткани, сухожилий и связок.
  • Люди, которые больны, восстанавливаются после операции, принимают лекарства, которые препятствуют определенным метаболическим процессам, или находятся в состоянии сильного стресса, могут использовать дополнительный глицин для восстановления.

Польза для здоровья

Согласно некоторым исследованиям, глицин можно использовать для облегчения симптомов у людей, страдающих такими заболеваниями, как язва, артрит, синдром повышенной кишечной проницаемости, диабет, почечная и сердечная недостаточность, нейроповеденческие расстройства, хроническая усталость, нарушения сна и даже некоторые виды рака.

Некоторые из многих преимуществ глицина для здоровья включают:

  • помогает нарастить сухую мышечную массу
  • предотвращение саркопении (потеря мышечной массы, истощение или ухудшение состояния мышц)
  • играет роль в производстве гормона роста человека
  • повышает умственную работоспособность и память
  • помогает предотвратить ишемические инсульты и судороги
  • защита кожи от признаков старения или клеточных мутаций
  • защищает коллаген в суставах и уменьшает боль в суставах
  • улучшение гибкости и диапазона движений
  • стабилизирует уровень сахара в крови и снижает риск диабета 2 типа
  • улучшение качества сна
  • снижение воспаления и повреждения свободными радикалами за счет увеличения производства глутатиона
  • снижение риска некоторых видов рака
  • слизистая оболочка желудочно-кишечного тракта
  • производство солей желчных кислот и пищеварительных ферментов
  • помогает уменьшить аллергические и аутоиммунные реакции
  • повышает уровень энергии и борется с усталостью, стрессом и беспокойством
  • помогает производить эритроциты
  • помогает контролировать симптомы судорог, шизофрении и психических расстройств

Среди всех этих преимуществ есть несколько ключевых способов использования глицина в организме:

1.Способствует росту мышц
Было обнаружено, что

глицин помогает ингибировать разрушение ценной белковой ткани, которая формирует мышцы, и ускоряет восстановление мышц.

На самом деле, он считается «антивозрастной аминокислотой» из-за того, что он помогает поддерживать мышечную массу в пожилом возрасте, стимулирует секрецию гормона роста человека, предотвращает потерю хрящей в суставах и даже повышает дневную энергию, физическую работоспособность и умственные способности (все это важно для спортсменов).

Глицин используется во время биосинтеза креатина, который обеспечивает мышцы прямым источником топлива для восстановления повреждений и восстановления силы.Он также помогает снабжать клетки энергией благодаря своей роли в преобразовании питательных веществ из вашего рациона, помогая питать голодные мышечные ткани и повышая выносливость, силу и работоспособность.

Кроме того, исследования показывают, что он способствует выработке и регулированию гормонов, помогая организму естественным образом синтезировать стероидные гормоны, которые регулируют соотношение жира и мышечной массы и контролируют расход энергии.

2. Восстанавливает и защищает суставы и хрящи

Вместе с другими аминокислотами, содержащимися в костном бульоне (особенно с пролином), глицин участвует в формировании коллагена, способствуя росту и функционированию суставов, сухожилий и связок.

Приблизительно одна треть коллагена состоит из глицина, а коллаген имеет решающее значение для формирования соединительной ткани, которая поддерживает гибкость суставов и способность противостоять ударам. Вот почему гидролизат коллагена часто используется для лечения дегенеративных заболеваний суставов, таких как остеоартрит.

Когда люди становятся старше, особенно важно потреблять достаточное количество белка (аминокислот), чтобы восстанавливать поврежденные ткани в суставах, которые страдают из-за продолжающегося повреждения свободными радикалами.

Исследования показали, что

Глицин необходим для формирования эластичного, гибкого хряща, помогает заживлению поврежденных суставов и может предотвратить потерю подвижности и функциональности у пожилых людей.

3. Улучшает пищеварение

Аминокислоты, в том числе глицин и пролин, помогают восстанавливать ткани, выстилающие пищеварительный тракт, удерживая частицы пищи и бактерии внутри кишечника, где им и место, а не позволяя образовываться крошечным отверстиям, через которые частицы попадают в кровоток, где они вызывают воспаление.

Глицин помогает формировать два наиболее важных вещества, из которых состоит слизистая оболочка кишечника: коллаген и желатин.

Коллаген и желатин помогают людям с пищевой аллергией и чувствительностью легче переносить пищу, могут успокаивать слизистую оболочку желудочно-кишечного тракта у людей с воспалительными заболеваниями кишечника или расстройством пищеварения (включая синдром повышенной кишечной проницаемости, СРК, болезнь Крона, язвенный колит и кислотный рефлюкс) и даже способствовать пробиотическому балансу и росту.

В желудочно-кишечном тракте глицин также действует как метаболическое топливо. Он необходим для производства желчи, нуклеиновых кислот, креатинфосфата и порфиринов , которые используются для расщепления питательных веществ из вашего рациона.

Например, он помогает расщеплять жиры, способствуя выработке желчных кислот, и помогает транспортировать гликоген в клетки для использования в качестве энергии в форме АТФ. Доказательства также показывают, что глицин может помочь стабилизировать уровень сахара в крови, что приводит к более продолжительной энергии и предотвращает тягу к сладкому и усталость.

В исследованиях, проведенных на крысах, также есть данные о том, что «добавка L-глютамина и/или глицина полезна для восстановления стенки толстой кишки у крыс, но L-глутамин с его трофическим действием на слизистую оболочку толстой кишки, по-видимому, лучше полученные результаты.»

4. Замедляет процессы старения и укрепляет иммунную систему

Глицин способствует образованию глутатиона, ценного антиоксиданта, который используется для предотвращения повреждения клеток и различных признаков старения.

Исследование 2011 года, опубликованное в Американском журнале клинического питания , показало, что хотя дефицит глутатиона у пожилых людей возникает из-за заметного снижения синтеза, добавки с предшественниками глутатиона цистеином и глицином полностью восстанавливают синтез глутатиона.Это помогает увеличить концентрацию и снизить уровень окислительного стресса и окислительного повреждения, которые приводят к старению.

В некоторых исследованиях даже было обнаружено, что глицин помогает предотвратить клеточные мутации, которые приводят к раку. Есть некоторые свидетельства того, что таргетная аминокислотная терапия может предотвратить рост раковых клеток, отключив их энергоснабжение, и помочь уменьшить воспаление, связанное со многими другими хроническими заболеваниями, помимо рака.

Эта аминокислота также может поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы и обмена веществ.Глицин повышает давление? Большинство экспертов считают, что это не так; на самом деле есть некоторые доказательства того, что добавки с глицином могут помочь снизить высокое кровяное давление у пациентов с метаболическим синдромом или у тех, кто подвержен риску сердечных заболеваний. Это связано с его способностью уменьшать количество свободных радикалов и повышать доступность оксида азота.

Одно исследование показало, что более высокое потребление глицина (в процентном отношении к общему белку) было значительно связано со снижением риска смертности от ишемических инсультов у женщин.Прием этой аминокислоты после инсульта также способствует выздоровлению.

Согласно недавним исследованиям, он также может обеспечить защиту от диабета 2 типа за счет повышения чувствительности к инсулину/защиты от резистентности к инсулину. На самом деле было обнаружено, что уровень глицина ниже у пациентов с ожирением, сердечными заболеваниями и/или диабетом 2 типа, но реакция инсулина улучшается по мере увеличения уровня.

5. Успокаивает нервы и питает мозг

Исследования показывают, что глицин благотворно влияет на когнитивные функции и центральную нервную систему благодаря тому, что он играет роль в метаболическом синтезе определенных питательных веществ, которые мозг и нервы используют для получения энергии.Одним из примеров является то, как он помогает регулировать нервные импульсы по всему телу, балансируя уровни электролитов, таких как кальций, хлорид и калий.

Полезен ли глицин при тревоге? Да; благодаря своей роли как в нервных, так и в нейротрансмиттерных функциях, глицин может улучшить сон, умственную работоспособность, телесные ощущения, настроение, память и поведение. Например, глицин работает с другими аминокислотами, включая таурин и гамма-аминомасляную кислоту (ГАМК), в качестве тормозного нейротрансмиттера.

Он может снижать гиперактивность головного мозга и даже играть роль в лечении или профилактике психических расстройств, включая трудности с обучением, шизофрению, биполярное расстройство/маниакальную депрессию и эпилепсию.Также было продемонстрировано уменьшение психотических симптомов, инсультов и судорог при использовании с другими добавками в рамках комплексного плана лечения психических/когнитивных заболеваний.

6. Борется с усталостью и способствует спокойному сну

Из-за своей роли в центральной нервной системе и пищеварительной системе эффекты глицина могут включать помощь в повышении уровня энергии, выравнивании уровня сахара в крови и предотвращении усталости.

Некоторые данные показывают, что глицин улучшает сон, повышая выработку серотонина, который уменьшает беспокойство и бессонницу.

Его можно использовать для успокоения беспокойства или нервозности, которые не дают вам спать по ночам и мешают хорошему сну, а также помогает напрямую доставлять питательные вещества клеткам и тканям для получения энергии в любое время дня.

Согласно исследованиям, проведенным Японским обществом исследований сна, добавки с глицином улучшают качество сна, уменьшают дневную сонливость и улучшают выполнение задач распознавания памяти.

Одним из наиболее важных эффектов глицина является помощь в биосинтезе гема, компонента гемоглобина, который помогает производить и поддерживать эритроциты.

Эритроциты помогают переносить кислород по телу, поддерживают клеточные функции и обеспечивают энергией ткани, сердце и мозг. Фактически, глицин часто используется в добавках, предназначенных для повышения энергии у спортсменов, борьбы с усталостью, вызванной анемией, и помогает регулировать уровень сахара в крови.

Связанный: Треонин: аминокислота, необходимая для производства коллагена

Лучшие продукты

Получить больше глицина в своем рационе, вероятно, даже проще, чем вы думаете.В каких продуктах много глицина? Костный бульон является одним из лучших источников природного глицина и других аминокислот, он недорогой, его легко приготовить дома, и он имеет далеко идущие преимущества для здоровья.

Костный бульон, приготовленный из медленно кипящих частей животных, включая кости, кожу и сухожилия, содержит натуральный коллаген, который высвобождает важные аминокислоты и другие вещества, которые часто отсутствуют в типичной западной диете.

Однако, если вы не хотите употреблять костный бульон — например, вы вегетарианец или веган — эту аминокислоту можно получить и из растительной пищи.

Растительные источники включают бобы; овощи, такие как шпинат, капуста, цветная капуста, капуста и тыква; плюс фрукты, такие как банан и киви. Помимо костного бульона, глицин также можно найти в «полных источниках белков» (животных белках), включая мясо, молочные продукты, птицу, яйца и рыбу.

Не забывайте, что он также содержится в больших количествах в желатине, веществе, полученном из коллагена, которое используется в некоторых пищевых продуктах, а иногда и для приготовления пищи. Желатин обычно не едят в больших количествах, но его можно добавлять в рецепты при приготовлении некоторых желатиновых десертов, йогуртов, сырых сыров или даже мороженого.

Рецепты

Вот несколько простых рецептов, которые вы можете приготовить дома, чтобы увеличить потребление глицина:

Дополнения

Когда речь идет о добавках глицина и рекомендациях по дозировке, вот что вам нужно знать:

  • Хотя некоторые продукты (особенно белки животного происхождения и костный бульон) содержат некоторое количество глицина, в целом его количество, как правило, невелико. Вот почему многим может быть полезно принимать добавки с глицином, чтобы предотвратить дефицит глицина.
  • В настоящее время нет установленной суточной потребности или верхнего предела глицина.Считается, что большинство людей уже получают около двух граммов глицина в день из своего рациона, но потребности сильно различаются в зависимости от чьего-то уровня активности и состояния здоровья.
  • В зависимости от симптомов, которые вы хотите устранить, вам может быть полезно потреблять в 10 раз больше среднего количества или даже больше.
  • Не все белковые/аминокислотные добавки одинаковы. Лучшие добавки с глицином производятся известными компаниями, которые используют пищевые ингредиенты и практически не содержат наполнителей.

Связанный: Цитруллин: аминокислота, улучшающая кровообращение и улучшающая работоспособность

Риски и побочные эффекты

Поскольку глицин является природной аминокислотой, нет большого риска, если вы съедите его слишком много из своего рациона. В форме добавок более высокие дозы глицина (от 15 до 60 граммов) безопасно использовались для лечения хронических состояний, таких как психические расстройства, без побочных эффектов. Однако это количество следует принимать под наблюдением врача.

Неизвестно, безопасно ли давать добавки с глицином детям, беременным или кормящим женщинам, а также людям с заболеваниями почек или печени или вызывать побочные эффекты. Это означает, что в этих случаях лучше пока избегать использования добавок с глицином.

Добавки с глицином также могут взаимодействовать с некоторыми лекарствами при приеме в высоких дозах (например, те, которые используются людьми с психическими расстройствами, включая клозапин).

Хотя для большинства людей глицин очень безопасен (особенно в форме пищи), если вы принимаете лекарства, всегда полезно узнать мнение своего врача, когда вы начинаете использовать какие-либо добавки.Прекратите принимать добавки с аминокислотами, если у вас возникают побочные эффекты, такие как расстройство желудка, беспокойство и так далее.

Последние мысли

  • Глицин — это условная/заменимая аминокислота, содержащаяся в пищевых продуктах, включая костный бульон, мясо, птицу, яйца, молочные продукты, а также некоторые виды бобовых и овощей.
  • Положительные эффекты глицина включают помощь в формировании коллагена и желатина, веществ, которые важны для построения соединительной ткани во всем организме.
  • Эта аминокислота полезна как в пище, так и в форме добавок для людей с болями в суставах, расстройствами пищеварения (такими как СРК, ВЗК или пищевая непереносимость), усталостью, проблемами со сном, беспокойством, диабетом 2 типа и низким иммунитетом.
  • Не существует рекомендуемого суточного количества глицина или верхнего предела, но исследования показали, что его можно безопасно использовать в высоких дозах до 15–60 граммов в день, когда это необходимо.
  • Оценки показывают, что большинство людей, придерживающихся стандартной западной диеты, могут испытывать дефицит глицина, поскольку большинство из них ежедневно потребляют всего около двух граммов пищи. Вероятно, это связано с тем, что концентрированные источники, такие как сухожилия, шкуры и кости животных, часто выбрасываются.

Жизнь с MTHFR — Глицин (Gly или G)

Глицин:

    • Люди используют глицин каждый день, чтобы укрепить свое тело, чтобы оно работало должным образом.Эта заменимая аминокислота необходима для многих различных мышц, когнитивных и метаболических функций.
    • Помогает расщеплять и транспортировать питательные вещества, такие как гликоген и жир, которые используются клетками для получения энергии, поддерживая сильную иммунную, пищеварительную и нервную системы (быстрый тормозной нейротрансмиттер).
    • Глицин представляет собой органическое соединение с формулой Nh3Ch3COOH. Кодируется кодонами GGU, GGC, GGA и GGG.
    • Глицин представляет собой бесцветное кристаллическое вещество со сладким вкусом.
    • Имея в боковой цепи только атом водорода, глицин является наименьшей из 20 аминокислот , обычно встречающихся в белках . Большинство белков содержат лишь небольшое количество глицина.
    • Глицин уникален среди протеиногенных аминокислот тем, что он не хиральный.
    • Он может вписаться в гидрофильную или гидрофобную среду благодаря своей боковой цепи с одним атомом водорода.
    • Глицин участвует в биосинтезе гема, пуринов и креатина и конъюгирован с желчными кислотами и мочевыми метаболитами многих лекарств.
    • Глицин участвует в производстве организмом ДНК, фосфолипидов и коллагена, а также в высвобождении энергии.
    • Уровни глицина эффективно измеряются в плазме как у здоровых пациентов, так и у пациентов с врожденными нарушениями метаболизма глицина.
    • В организме человека глицин в высоких концентрациях содержится в коже, соединительных тканях суставов и мышечной ткани . Одна из ключевых аминокислот, используемых для образования коллагена и желатина, глицин можно найти в костном бульоне и других источниках белка. Фактически, глицин (наряду со многими другими питательными веществами, такими как пролин и аргинин) является частью того, что дает «суперпродукт» костный бульон с его удивительными целебными свойствами.

Некетотическая гиперглицинемия:

    • Аутосомно-рецессивное состояние, вызванное недостаточной активностью фермента ферментной системы расщепления глицина.
    • Система ферментов расщепления глицина включает четыре белка: Р-, Т-, Н- и L-белки. Мутации были описаны в генах GLDC, AMT и GCSH, кодирующих P-, T- и H-белки соответственно.
    • Система расщепления глицина катализирует окислительное превращение глицина в диоксид углерода и аммиак, с оставшимся одноуглеродным звеном, переходящим в фолиевую кислоту в виде метилентетрагидрофолата.
    • Это основной путь катаболизма глицина, который также способствует одноуглеродному метаболизму. У пациентов с дефицитом этой ферментной системы наблюдается повышенный уровень глицина в плазме, моче и спинномозговой жидкости (ЦСЖ) с повышенным соотношением СМЖ: глицин в плазме.
    • Глицин является тормозным нейротрансмиттером в центральной нервной системе, особенно в спинном мозге, стволе головного мозга и сетчатке . Когда глициновые рецепторы активируются, хлорид проникает в нейрон через ионотропные рецепторы, вызывая тормозной постсинаптический потенциал (ТПСП).
    • Стрихнин является сильным антагонистом ионотропных рецепторов глицина, тогда как бикукулин является слабым. Глицин является необходимым коагонистом наряду с глутаматом для рецепторов NMDA .В отличие от ингибирующей роли глицина в спинном мозге, это поведение облегчается на глутаминергических рецепторах (NMDA) , которые являются возбуждающими.
    • LD50 глицина составляет 7930 мг/кг для крыс (перорально), и обычно вызывает смерть от повышенной возбудимости.; Глицин является промежуточным продуктом в синтезе различных химических продуктов. Он используется в производстве гербицида глифосата. Глифосат (N-(фосфонометил)глицин) представляет собой неселективный системный гербицид, используемый для уничтожения сорняков, особенно многолетних и разбросанных, или используемый при обработке пней в качестве лесного гербицида.Первоначально глифосат продавался только Monsanto под торговой маркой Monsanto Roundup , но больше не запатентован; Помогает вызвать высвобождение кислорода для процесса производства клеток, требующего энергии

Метаболизм:

Использование/Источники:

    • Дополнительный глицин может обладать антиспастической активностью . Очень ранние результаты показывают, что он может также обладать антипсихотическим действием, а также антиоксидантным и противовоспалительным действием.
    • Глицин можно найти в виде добавок, но он может быть более полезным, если он поступает из натуральных пищевых источников.
    • Коллаген содержит около 35% глицина .
    • Люди, которые больны, восстанавливаются после операции, принимают лекарства, препятствующие определенным метаболическим процессам, или находятся в состоянии сильного стресса, могут использовать дополнительный глицин для восстановления.

Пищевая ценность и факты о глицине:

  • В среднем взрослый человек принимает от 3 до 5 граммов глицина в день.
  • Ароматизатор; диетическая добавка, нутриент. Он содержится главным образом в желатине и фиброине шелка и используется в терапевтических целях в качестве питательного вещества.
  • Глицин может вырабатываться организмом в небольших количествах, но его потребление в больших количествах может принести пользу. Из белков в организме он сконцентрирован в коллагене (наиболее распространенный белок у людей и многих млекопитающих), а также в желатине (вещество, сделанное из коллагена).
  • Атрибуты включают стимулирование лучшего роста мышц, заживление слизистой оболочки желудочно-кишечного тракта и замедление потери хрящей в суставах и коже.
  • Хотя продукты с высоким содержанием белка (такие как мясо и молочные продукты) содержат некоторое количество глицина, лучшие источники — коллаген и желатин — бывает трудно достать.Эти белки не содержатся в большинстве кусков мяса, а получаются из частей животных, которые сегодня выбрасываются большинством людей: кожа, кости, соединительная ткань, сухожилия и связки.

Глицин Рецепты и добавки:

  • Костный бульон — отличный источник встречающегося в природе глицина и других аминокислот, недорогой, простой в приготовлении дома и очень полезный для здоровья. Костный бульон, приготовленный из медленно кипящих частей животных, включая кости, кожу и сухожилия, содержит натуральный коллаген, который высвобождает важные аминокислоты и другие вещества, которые часто отсутствуют в типичной западной диете .Однако, если вы не хотите употреблять костный бульон — например, вы вегетарианец или веган — глицин можно получить и из растительной пищи.
  • Растительные источники включают бобы; овощи, такие как шпинат, капуста, цветная капуста, белокочанная капуста и тыква; плюс фрукты, такие как банан и киви.
  • Помимо костного бульона, глицин также можно найти в «полноценных источниках белков» (белки животного происхождения), включая мясо, молочные продукты, птицу, яйца и рыбу.
  • Не забывайте, что глицин также содержится в больших количествах в желатине, веществе, сделанном из коллагена, которое используется в некоторых пищевых продуктах, а иногда и для приготовления пищи.Желатин обычно не едят в больших количествах, но его можно добавлять в рецепты при приготовлении некоторых желатиновых десертов, йогуртов, сырых сыров или даже мороженого.

Вот несколько простых рецептов, которые вы можете приготовить дома, чтобы увеличить потребление глицина:

  • Рецепт домашнего бульона из куриных костей https://draxe.com/recipe/chicken-bone-broth-recipe/
  • Домашняя говядина Рецепт костного бульона https://draxe.com/recipe/beef-bone-broth/
  • Рецепт чипсов из капусты https://draxe.com/recipe/kale-chips/
  • Рецепт корочки для пиццы из цветной капусты https://draxe.com/recipe/cauliflower-pizza-crust/
  • Рецепт чили из индейки с фасолью адзуки https://draxe.com/recipe/turkey- перец чили/

Дозировка:

Что касается пищевых добавок с глицином и рекомендаций по дозировке, вот что вам нужно знать:

  • Хотя некоторые продукты (особенно белки животного происхождения и костный бульон) действительно содержат некоторое количество глицина, его количество, как правило, невелико. в целом, поэтому вам нужно потреблять добавки, если вы хотите получить более высокую дозу.В настоящее время нет установленной суточной потребности или верхнего предела глицина.
  • Считается, что большинство людей уже получают около двух граммов глицина в день из своего рациона , но потребности сильно различаются в зависимости от уровня активности и состояния здоровья. В зависимости от симптомов, которые вы хотите устранить, вам может быть полезно употреблять в 10 раз больше среднего количества или даже больше.
  • Не все белковые/аминокислотные добавки одинаковы; всегда ищите высококачественных брендов, продаваемых известными компаниями, и по возможности потребляйте пищевые добавки.Поскольку глицин является природной аминокислотой, нет большого риска потреблять его слишком много из своего рациона. В форме добавок более высокие дозы глицина от 15 до 60 граммов безопасно использовались для лечения хронических состояний, таких как психические расстройства , , но это количество следует принимать под наблюдением врача.
  • Неизвестно, безопасно ли или целесообразно ли давать добавки с глицином c детям, беременным или кормящим женщинам, а также людям с заболеваниями почек или печени , поэтому пока избегайте использования глицина в этих случаях.
  • Добавки с глицином также могут взаимодействовать с некоторыми лекарствами при приеме в высоких дозах (например, те, которые используются людьми с психическими расстройствами, включая клозапин) .
  • Глицин полезен как в пищевых продуктах, так и в форме добавок для людей с болями в суставах, расстройствами пищеварения (такими как СРК, ВЗК или пищевая чувствительность), усталостью, проблемами со сном, беспокойством и низким иммунитетом.

Эффекты здоровья:

    • хронически высокие уровни глицина связаны с не менее 12 врожденных ошибок обмена веществ, включая:
      • цитруллинемии Тип I
      • Гиперглицинемия, нетотические
      • Гиперпролинемия Тип I
      • Гиперпролинемия типа II
      • IMINOGLYCINURIA
      • IMINOLIC ISICILURIA
      • MOTLONIONIC Isituria
      • Метилмалоническая кислорода
      • Метилмалоническая кислорода
      • Метилмалонические расстройства
      • Невектотическая гиперглицинемия
      • Пролиновая гиперглицинемия
      • Пролиномия типа II
      • Пропионная кислотность.

Преимущества и применение:

  • Глицин можно использовать для облегчения симптомов у людей, страдающих такими состояниями, как язва , артрит, синдром повышенной кишечной проницаемости, диабет, почечная и сердечная недостаточность, нейроповеденческие расстройства, хроническая усталость, сон. расстройства и даже некоторые виды рака.
  • Помощь в наращивании сухой мышечной массы
  • Предотвращение саркопении (потеря мышечной массы, истощение или ухудшение мышечной массы)
  • Производство гормона роста человека
  • Повышение умственной активности и памяти
  • 0 90 от признаков старения или клеточных мутаций
  • Защита коллагена в суставах
  • Уменьшение боли в суставах
  • Повышение гибкости и диапазона движений
  • Стабилизация уровня сахара в крови и снижение риска диабета 2 типа
  • Улучшение качества сна
  • Уменьшение воспаления и свободных радикалов
  • Снижение риска некоторых видов рака
  • Укрепление слизистой оболочки желудочно-кишечного тракта
  • Выработка солей желчных кислот и пищеварительных ферментов
  • Помогает уменьшить аллергические и аутоиммунные реакции
  • Повышение уровня энергии и борьба с усталостью
  • 90 019 Помогает производить эритроциты
  • Борется с последствиями стресса и беспокойства
  • Помогает контролировать симптомы судорог, шизофрении и психических расстройств.

1. Способствует росту мышц:

  • Было обнаружено, что глицин помогает предотвратить разрушение ценной белковой ткани, формирующей мышцы, и ускоряет их восстановление. На самом деле, она известна как «антивозрастная аминокислота » из-за того, что она помогает поддерживать сухую мышечную массу в пожилом возрасте, стимулирует секрецию гормона роста человека, предотвращает потерю хрящей в суставах и даже повышает дневную энергию. , физическая работоспособность и умственные способности (все это важно для спортсменов) .Глицин используется во время биосинтеза креатина , который обеспечивает мышцы прямым источником топлива для устранения повреждений и восстановления силы . Он также помогает обеспечить клеток энергией благодаря своей роли в преобразовании питательных веществ из вашего рациона, помогая f голодать мышечным тканям и повышая выносливость, силу и работоспособность. Он также имеет преимущества, когда речь идет о производстве и регулировании гормонов, помогая организму естественным образом синтезировать стероидные гормоны , которые регулируют соотношение жира и мышечной массы и контролируют расход энергии.

2. Восстанавливает и защищает суставы и хрящи:

  • Вместе с другими аминокислотами, содержащимися в костном бульоне (особенно пролином) , глицин участвует в образовании коллагена, способствуя росту и функционированию суставы, сухожилия и связки. Приблизительно одна треть коллагена состоит из глицина , а коллаген имеет решающее значение для формирования соединительной ткани, которая поддерживает гибкость суставов и способность противостоять ударам. Вот почему гидролизат коллагена часто используется для лечения дегенеративных заболеваний суставов, таких как остеоартрит. По мере того, как люди становятся старше, особенно важно потреблять достаточное количество белков (аминокислот), чтобы восстанавливать поврежденные ткани в суставах, которые страдают из-за продолжающегося повреждения свободными радикалами. Глицин необходим для формирования эластичного, гибкого хряща s , помогает заживлению поврежденных суставов и может предотвратить потерю подвижности и функциональности у пожилых людей.

3. Улучшает пищеварение Аминокислоты:

  • Включая глицин и пролин, восстанавливают ткани, выстилающие пищеварительный тракт, удерживая частицы пищи и бактерии внутри кишечника, где они должны быть, вместо того, чтобы создавать крошечные отверстия, через которые частицы проходят к пищеварительному тракту. кровоток, где они вызывают воспаление.Глицин помогает формировать два наиболее важных вещества, из которых состоит слизистая оболочка кишечника: коллаген и желатин. Коллаген и желатин помогают людям с пищевой аллергией и повышенной чувствительностью легче переносить пищу, могут успокаивать слизистую оболочку желудочно-кишечного тракта у людей с i воспалительными заболеваниями кишечника или расстройством пищеварения (включая синдром повышенной кишечной проницаемости, СРК, болезнь Крона, язвенный колит и кислотный рефлюкс ) и даже способствуют пробиотическому балансу и росту. В желудочно-кишечном тракте глицин также действует как метаболическое топливо.Он необходим для производства желчи, нуклеиновых кислот, креатинфосфата и порфиринов , которые используются для расщепления питательных веществ из вашего рациона. Например, он помогает расщеплять жиры, способствуя производству желчных кислот, и помогает транспортировать гликоген в клетки для использования в качестве энергии в форме АТФ. Доказательства также показывают, что глицин может помочь стабилизировать уровень сахара в крови , что приводит к более длительной энергии и предотвращает тягу к сладкому и усталость.

4. Замедляет процессы старения и укрепляет иммунную систему:

  • Глицин помогает образовывать глутатион , ценный антиоксидант, который используется для предотвращения повреждения клеток и различных признаков старения.Исследование 2011 года, опубликованное в Американском журнале клинического питания, показало, что, хотя дефицит глутатиона у пожилых людей возникает из-за заметного снижения синтеза, добавки с предшественниками глутатиона цистеином и глицином полностью восстанавливают синтез глутатиона. Это помогает увеличить концентрацию, а снижает уровень окислительного стресса и окислительного повреждения, которые приводят к старению. В некоторых исследованиях было обнаружено, что глицин даже помогает предотвратить клеточные мутации, которые приводят к раку. Имеются некоторые доказательства того, что таргетная аминокислотная терапия может предотвратить рост раковых клеток, перекрывая их поступление энергии, и помочь уменьшить воспаление, которое связано со многими другими хроническими состояниями помимо рака.

5. Успокаивает нервы и питает мозг:

  • Глицин полезен для поддержки когнитивных функций и центральной нервной системы , поскольку он помогает регулировать метаболический синтез определенных питательных веществ, которые мозг и нервы используют для получения энергии. .Он помогает регулировать нервные импульсы по всему телу, балансируя уровни электролитов, таких как кальций, хлорид и калий. Благодаря своей роли в нервных и нейротрансмиттерных функциях глицин также помогает улучшить сон, умственную работоспособность, телесные ощущения, настроение, память и поведение . Например, глицин работает с другими аминокислотами, включая таурин и гамма-аминомасляную кислоту (ГАМК), в качестве тормозного нейротрансмиттера. Некоторые данные показывают, что глицин может помочь снизить гиперактивность мозга и даже играть роль в лечении или профилактике психических расстройств, включая нетрудоспособность, шизофрению, биполярное расстройство/маниакальную депрессию и эпилепсию. Некоторые исследования показали, что глицин помогает уменьшить психотических симптомов, инсультов и судорог при использовании с другими добавками в рамках комплексного плана лечения психических/когнитивных заболеваний.

6. Борется с усталостью и способствует спокойному сну:

  • Благодаря своей роли в центральной нервной системе и пищеварительной системе глицин может помочь повысить уровень энергии, сбалансировать уровень сахара в крови и предотвратить усталость. Его можно даже использовать для устранения беспокойства или нервозности , которые не дают вам спать по ночам и мешают хорошему сну, а также помогает доставлять питательные вещества клеткам и тканям для получения энергии в любое время дня.Согласно исследованиям, проведенным Японским обществом исследований сна, добавки с глицином улучшают качество сна, уменьшают дневную сонливость и улучшают выполнение задач распознавания памяти. Одной из его наиболее важных функций является помощь в биосинтезе гема, компонента гемоглобина, который помогает производить и поддерживать эритроциты. Эритроциты помогают переносить кислород по телу, поддерживают клеточные функции и обеспечивают ткани, сердце и мозг энергией.Фактически, глицин часто используется в добавках, предназначенных для повышения энергии у спортсменов, борьбы с усталостью, вызванной анемией, и помогает регулировать уровень сахара в крови.

Путь поступления:

    • Всасывается из тонкого кишечника с помощью механизма активного транспорта.

Центральная нервная система:

    • Существуют стрихнин-чувствительные сайты связывания глицина, а также стрихнин-нечувствительные сайты связывания глицина.
    • Нечувствительный к стрихнину сайт связывания глицина расположен на рецепторном комплексе NMDA.
    • Стрихнин-чувствительный рецепторный комплекс глицина состоит из хлоридного канала и является членом суперсемейства лиганд-управляемых ионных каналов.
    • Предполагаемая антиспастическая активность дополнительного глицина может быть опосредована связыванием глицина с чувствительными к стрихнину участками связывания в спинном мозге. Это приведет к увеличению проводимости хлоридов и последующему усилению тормозной нейротрансмиссии.
    • Способность глицина потенцировать нейротрансмиссию, опосредованную рецептором NMDA, открыла возможность его использования для лечения резистентных к нейролептикам негативных симптомов при шизофрении.
      Исследования на животных показывают, что дополнительный глицин защищает от вызванной эндотоксином летальности, гипоксически-реперфузионного повреждения после трансплантации печени и повреждения печени, опосредованного D-галактозамином. Считается, что нейтрофилы участвуют в этих патологических процессах путем проникновения в ткани и высвобождения таких активных форм кислорода, как супероксид.
    • Исследования in vitro показали, что нейтрофилы содержат глицин-управляемый хлоридный канал, который может ослаблять увеличение внутриклеточного кальция и снижать выработку нейтрофилами оксиданта.Это исследование находится на ранней стадии, но предполагает, что дополнительный глицин может оказаться полезным в процессах, когда инфильтрация нейтрофилов способствует токсичности, таких как ОРДС.

Глицин Взаимодействует с Гены:

    • GRIA1
    • MAPK1
    • OTC
    • MAPK3
    • INS
    • ADIPOQ

Болезнь Умозаключение Score:

    • Пневмония, пневмококковой 12,22
    • цероида липофусциноза, Нейрональная, 6 11.96
    • Асбестозом 11,8
    • Ожирение 11.63
    • радиационных поражений, Экспериментальный 11,54
    • тригеминальной невралгии 10.92
    • дегенерацию нервов 10.53
    • Вещество Снятие синдрома 10.42
    • Кокаин зависимость 10,37
    • глиозом 10.05
    • Сахарный диабет, тип 1 9.62
    • Новообразования головы и шеи 9.39
    • Женское бесплодие 9.13
    • Непереносимость глюкозы 9.11
    • Сепсис 8.31
    • Артрит, ювенильный 8.24
    • Гипертрофия 8.24
    • Neoplasms почек 8.23 ​​
    • Инсулиновое сопротивление 7.88
    • Мозговая аскомическая карцинома 7.44
    • Московьяная клеточная карцинома 7.44
    • Модели заболевания, животных 7.4
    • Нойоплазмы яичника 7.37
    • Жировая печень 7.26
    • дефицит орнитарбамамаса 7.26
    • Кардиомиопатии 6.85
    • Большое аффективное расстройство 7 6.85
    • Инвазивность новообразований 6.81
    • Сахарный диабет, инсулинозависимый, 2 6.64
    • Срок погашения. Молодой, тип 1 6.29
    • Теломерный 22q13 Синдром моносомии 6.29
    • Гипотензия 6.19
    • Новообразования в легких 6.08
    • Гипералгезия 6.02
    • Сахарный диабет 5,94
    • Диабетический кетоацидоз 5,74
    • Цирроз печени, Experimental 5,71
    • Простатические Новообразования 5.69
    • Нейрокогнитивные Расстройства 5,54
    • желудочков Отток Воспрепятствование 5,49
    • Морфин Зависимость 5,47
    • Hyperammonemia 5,42
    • Эндотоксемия 5,38
    • спиноцеребеллярной атаксия 17 5,38
    • Заболевания почек, кистозные 5.17
    • Деменция с тельцами Леви 5.03
    • Половые дисфункции, психологические 5.01
    • Гематологические новообразования 4.94
    • Метаболические Болезни 4,92 Болезнь
    • Диабетических Кардиомиопатии 4,88
    • мочевого пузыря 4,56
    • Гиперинсулинизм 4,55
    • мозг Болезнь 4,53
    • Хронический миелолейкоз 4,52
    • безалкогольные жировая болезнь печени 4,52
    • кардиомиопатия, Гипертрофическая 4,51
    • Дыхательных Гиперчувствительность 4,49
    • Гипогликемия 4,48
    • Метаболический синдром X 4,48
    • Синдром Сезари 4,43
    • Гиперкалиемия 4.41
    • когнитивных нарушений 4.4
    • Изучение расстройств 4,38
    • паническое расстройство 4,37
    • Глиома 4.33
    • пищеводного плоскоклеточной карциномы 4,32
    • Аутизм 4,28
    • гипертриглицеридемия 4.25
    • панкреатит 4,24
    • нервной трубки Дефекты 4,22
    • Альбуминурия 4.2
    • Диабетическая нефропатия 4.19
    • Рабдомиолиз 4.19
    • Гиперкинезы 4.17
    • Сахарный диабет 4.14
    • Парестезии 4.11
    • Паралич 4.07
    • Поликистический синдром яичника 4.07
    • Hypokalemia 4.04
    • печеночная недостаточность, острая 4.03
    • болезнь Альцгеймера 4.01
    • альцгеймера 4,01
    • дисфункция желудочковых, слева 4,01
    • сердечный арест 4.0
    • фибрилляции желудочка 3.96
    • Биполярное расстройство 3.94
    • Гепатит 3,94
    • Гипергликемия 3,92
    • Болезнь Паркинсона 3,9
    • Сахарный диабет 2 типа 3,89
    • Заболевания мышц 3.85
    • Почечная Недостаточность 3,73
    • Потеря веса 3,7
    • Расстройства памяти 3,69
    • атрофия 3,67
    • Тахикардия 3,66
    • Сердечная недостаточность 3,63
    • гепатоцеллюлярной карциномы 3,53
    • Отек 3,51
    • Острое повреждение почек 3,49
    • Гипертония 3,25
    • Отдыхи 3.18

глицин найден в этих продуктах: концентрация (на 100 грамм)

  • Carob 24910 PPM
  • Horseradish Tree 24225 PPM
  • Seesame 22400 PPM
  • Seesame 19918 PPM
  • Арахис 18993 PPM
  • Соя 18445 ппе
  • джута 17420 ппе
  • Chives 17375 ппх
  • белого люпин 17185 ппх
  • Шпинат 15914 ппх
  • Амарант 15880 ппе
  • лебеда 15861 ппй
  • Ореха 15601 ппе
  • Общий боб 15484 ппе
  • Подсолнечных 15400 ппе
  • Пажитник 14366 частей на миллион
  • Белая горчица D 14038 PPM
  • CORARS 13500 MG
  • Болотная капуста 13150 PPM
  • Almond 12929 PPM
  • ASPARGUS 12774 PPM
  • крылатая фасоль 12437 PPM
  • Fennel 12144 PPM
  • Bear Bean 12100 PPM
  • Opium Poppy 12047 PPM
  • Crars 11917 г
  • фисташки 11391 частей на миллион
  • гиацинт фасоли 11345 частей на миллион
  • Портулак 11000 частей на миллион
  • Кукурузный салат 10970 частей на миллион
  • хлебного 10635 м.д.
  • Чечевица 10635 м.д.
  • энотеры 10500 частей на миллион
  • Маш 10489 частей на миллион
  • Лима фасоли 10090 PPM
  • Общая гречка 9750 PPM
  • Malabar Spinach 9710 PPM
  • STAYTUCE 9500 PPM
  • Common Bean 9474 PPM
  • Windive Bean 9340 PPM
  • Winged Bean 9155 PPM
  • Chickpea 9075 PPM
  • Phileke Pea 8970 PPM
  • Adzuki фасоль 8734 частей на миллион
  • Горох обыкновенный 8704 частей на миллион
  • Орех кешью 8169 частей на миллион
  • Рожь 7870 частей на миллион M
  • Common Walnut 7835 PPM
  • Sacred Lotus 7464 PPM
  • Common Pea 7122 PPM
  • Sweet Orange 7097 PPM
  • Cucurbita (GURD) 6962 PPM
  • Sweet Basil 6900 PPM
  • BASIL BASIL 6797 PPM
  • SCRED LOTUS 6697
  • Фасоль обыкновенная 6680 чнм
  • Фасоль мунг 6618 чнм
  • Крылатая фасоль 6436 чнм
  • Чайот 6430 чнм
  • Колорадский перец 6260 чнм

  • ЧилиFruteScens) 6038 PPM
  • картофель 5700 PPM
  • Общая пшеница 5635 PPM
  • Баклажана 5452 PPM
  • 5452 PPM
  • Beaz 5283 PPM
  • Ginkgo Nauts 5174 PPM
  • Мандарин Оранжевый (Clementine, Tangerine) 5158 PPM
  • CUCURE 4810 PPM
  • -Детка чеснока 4800 PPM
  • Whitefish 4370 G
  • Бородатое уплотнение 4351 G
  • Whales 4079 G
  • MacAdamia Nut 3815 PPM
  • садовый помидор (var.) 3637 ppm
  • капуста 3610 ppm
  • Seesame 3434 G
  • Турция 3340 G
  • Smelt 3280 G
  • Курица (петух, курица, петух) 3248 G
  • Avocado 3226 PPM
  • арахис 3145 г
  • Spirulina 3099 G
  • SPIRFLINA 3083 G
  • Рыба 3015 г
  • Дата 3010 PPM
  • Трубач 2991 г
  • Гуава 2952 частей на миллион
  • Абрикос 2930 частей на миллион
  • Звездный фрукт 2860 частей на миллион
  • Хикама 2855 частей на миллион
  • Сладкий картофель 2725 частей на миллион

    9 Taro 2520 PPM

  • Ginger 2486 PPM
  • горы YAM 2480 PPM
  • Jerusalem Artichoke 2478 PPM
  • Европейский Chocknut 2353 G
  • Red Beetroute 2353 PPM
  • Red Beetroute 2287 PPM
  • Safflower 2224 G
  • BICON 2192 G
  • Соя BELT 2174 G
  • CARTHERS 2032 G
  • CASSAVA 2030 PPM
  • OAT 2000 PPM
  • птиц 1963 G
  • олень 1963 G
  • leet 1959 G
  • цыпленок (петух, курица, петух) 1900 мг
  • MANGO 1900 PPM
  • Sockeye Salmon 1870 G
  • Octopus 1866 G
  • Cucurbita (тыквы) 1843 г
  • Highbush Blueberry 1819 PPM
  • арахис 1800 мг
  • кролик 1793 г
  • Scallop 1761 G
  • петрушка 1756 г
  • овец 1736 г
  • Flaxseed 1700 мг
  • Европейский кролик 1649

Глицин Воздействие на здоровье:

    • Антикислотный
    • Антиальдостероновый
    • Антиацидный Фирма Nemic
    • Противоядия
    • Анти корми
    • Анти относящимися к гастриту
    • Анти granulocytopenic
    • Анти prostatitic
    • противозудных
    • Анти выработка серповидно-клеточные эритроциты
    • против язвы
    • противовирусного
    • рака профилактики
    • стимулятором центральной нервной системы
    • Мочегонных
    • Гепатопротекторных
    • Гиперирикумическая
    • INSECTIFUGUGUGUGUGUGUGURE
    • Lithogenic
    • Neuro Inhibitor
    • Neurotransmitter
    • Пестицид
    • Urricosuric
    • Vasodilator

6 Преимущества для здоровья глицина Вы должны знать

Вы можете заметить физические признаки старения: морщинистую кожу, истончение волос и слабость суставов.

Теперь вы можете что-то с этим сделать. Но нужно знать, что делать правильно? Вот для чего эта статья.

С возрастом вам нужно делать все возможное, чтобы оптимизировать обмен коллагена. Вам нужен этот процесс переворота, чтобы бороться с видимыми и невидимыми эффектами старения.

Что такое глицин?

Глицин — это аминокислота, вырабатываемая в вашем организме и имеющая решающее значение для выработки нового коллагена.  Она составляет одну треть от всего этого.

Позвольте мне кратко остановиться на этом. Для получения более подробной информации прочитайте о пользе коллагена для здоровья.

Коллаген важен для построения и поддержания структуры нашего тела. От тканей до клеток, суставов и сухожилий коллаген присутствует повсюду. Он буквально скрепляет ваше тело.

Коллаген способствует здоровью кожи, волос, зубов и ногтей.

Абсолютно лучший природный источник глицина – это костный бульон. Вы можете узнать больше о костном бульоне в этой статье.

L Польза глицина для здоровья

Почему это так важно?

Проблема в том, что естественное производство коллагена в нашем организме с возрастом замедляется.  Когда это необходимо, глицин становится условно незаменимой аминокислотой.

Добавка с глицином в основном используется для больных шизофренией. Он также используется, чтобы помочь людям с диабетом 2 типа, проблемами со сном и всем, кто страдает от беспокойства. Ниже я подробно расскажу о каждом из них.

Получение большего количества пищи может улучшить ваш сон, продуктивность, настроение, контроль уровня сахара в крови, пищеварение и долголетие. Вау это много.

Преимущества, поддерживаемые исследованиями

Для начала давайте поговорим о пользе глицина для здоровья на сон и настроение.

Нейротрансмиттер сна и повышения энергии

Глицин рекламируется как мощный борец с усталостью, стимулятор сна и производительности.

Данные показывают, что прием глицина перед сном улучшает качество сна (1). Хорошая новость заключается в том, что глицин не усыпит вас, как Ксанакс.

также оказывает благотворное влияние на центральную нервную систему, позволяя вам расслабиться и выспаться. Это достигается за счет снижения температуры тела и подавления мышечной активности.

Добавка с глицином также помогает вам спать, повышая уровень серотонина и ГАМК.  Эти нейротрансмиттеры, повышающие настроение, дают нам представление о том, почему они могут помочь вам уснуть.

Глицин действует как расслабляющий (или тормозящий) нейротрансмиттер в нашем мозгу, очень похожий на ГАМК.

Повышает уровень серотонина без повышения уровня дофамина (2). Это имеет решающее значение для поддержания оптимальных циркадных ритмов, ведущих к лучшему сну.

Итак, мы знаем, что глицин обеспечивает здоровый сон. А как насчет усталости, уровня энергии и беспокойства?

Ну, друг мой, это еще не все. Аминокислота хороша для беспокойства. На самом деле это снижает беспокойство, связанное с производительностью труда , а также уменьшает субъективное ощущение усталости в течение дня (3).

Согласно этому исследованию, из тех, кто принимал глицин, также имели лучшую память и энергию в течение дня. Те, у кого тревожность, связанная с работой, сообщали об уменьшении чувства беспокойства.

Что здесь происходит? Что ж, похоже, это приносит пользу беспокойству, останавливая выброс адреналина. Это снижает чувство паники и тревоги, прежде чем они выйдут из-под контроля (4, 5).

Так что, если вы чувствуете сонливость в течение дня или вам трудно заснуть ночью, подумайте о том, чтобы попробовать продукты, богатые глицином, перед сном.

Какова правильная доза глицина для сна?

Правильная доза глицина для сна составляет 1,5 грамма за час до сна натощак. Вы можете получить эти 1,5 грамма, выпив 1/2 стакана костного бульона.

Утром его можно принимать в меньшей дозе от 0,5 до 1 грамма с завтраком или с другими приемами пищи, чтобы избежать некоторых побочных эффектов. Подробнее о них ниже.

Я из тех, у кого мозг начинает мчаться, как только моя голова касается подушки.Лично меня выводит из себя чашка костного бульона перед сном.

Не могли бы мы все использовать несколько более продуктивных часов в течение дня.

Здоровье мозга и успокаивающие свойства

Воздействие глицина на настроение распространяется и на сон, и на здоровье мозга. Некоторые говорят, что это идеальная пища для мозга.

Почему?

Добавка с глицином способствует передаче сигналов в головном мозге для улучшения когнитивных функций, памяти и настроения.

Он делает это, помогая вам синтезировать определенные питательные вещества, которые ваш мозг использует для повышения настроения и энергии.

Особый интерес представляют те, кто испытывает негативные психические состояния.

Положительное влияние на пациентов с шизофренией  , которые принимают добавку в рамках своего плана лечения.

Хотите самую высокую концентрацию глицина в одном продукте? Попробуйте костный бульон.

Ознакомьтесь с нашим Руководством для покупателей костного бульона.

Глицин, по-видимому, помогает при депрессии и умственной беглости, связанных с шизофренией.Это также может улучшить психотические симптомы (6, 7).

Стоит отметить, что дозировка была очень большая: 25 грамм. О дозировке я расскажу ниже.

Эффекты глицина, стимулирующие работу мозга, могут быть применимы и к другим расстройствам настроения. Существуют механические доказательства того, что глицин полезен при депрессии и нейродегенеративных заболеваниях, таких как болезни Альцгеймера и Хантингтона.

Глицин также продемонстрировал защитный эффект против неврологических повреждений, связанных с инсультами (8, 9).

Его воздействие на мозг может распространяться и на здоровых людей.

Например, у тех, кто принимает добавку, наблюдается улучшений в памяти, восприятии и устойчивом внимании.

С практической точки зрения, это может помочь вам в ситуациях сильного стресса или в тех случаях, когда на вашу работоспособность может повлиять плохой сон (джетлаг, сменная работа и т. д.) (10).

Эта область исследований находится на ранней стадии, но есть много поводов для беспокойства в отношении здоровья мозга.

Глицин помогает контролировать уровень инсулина, сахара в крови и глюкозы

Около 8% канадцев диагностировали диабет, и 90% из них — диабет 2 типа.Факторы образа жизни и окружающей среды способствуют развитию диабета 2 типа (11).

Если вы ведете малоподвижный образ жизни или имеете лишний вес, вы подвергаетесь повышенному риску этого. Что происходит с диабетом 2 типа? В основе диабета 2 типа лежит нарушение способности эффективно использовать инсулин и глюкозу.

Инсулин необходим вашему организму для правильной обработки глюкозы. Уровни глицина имеют отрицательную корреляцию с ожирением и резистентностью к инсулину  (12).

Исследования показывают, что 3-5 граммов глицина, принимаемых во время еды, могут помочь контролировать уровень инсулина и уровень сахара в крови у людей с диабетом 2 типа  (13).

Польза для здоровья не только для диабетиков. Добавка может помочь вам и мне лучше контролировать уровень сахара в крови.

Исследователи показали, что прием 5 г по утрам оптимизирует уровень инсулина у тех, у кого есть семейная история диабета 2 типа. Можно сказать, что эти люди предрасположены к диабету (14).

Похоже, что глицин позволяет вашему организму более эффективно использовать глюкозу.  Помогает стабилизировать уровень сахара в крови.Одно исследование показало, что он снижает всплеск сахара в крови вдвое (15). Вау!

Как? Он помогает высвобождать гормон кишечника, который помогает более эффективно переваривать глюкозу.

Улучшение контроля уровня глюкозы имеет огромную пользу для здоровья вас и меня. Способность регулировать уровень сахара в крови в течение дня способствует физическому и психическому здоровью. Вы также можете почувствовать себя лучше после большой тарелки макарон.

Важнейшая аминокислота против старения

Я считаю, что мы (на западе) потребляем больше мяса, чем нам нужно для здоровья и долголетия.

Большая часть мяса, которое мы едим, не полезна для нас. Призыв « есть меньше мяса» полностью упускает из виду, если мясо, которое мы едим, вредно для нас.

Это подводит меня к другой аминокислоте, называемой метионином.

Метионин содержится в больших количествах в таких мясных продуктах, как стейки и куриные грудки.  Это незаменимая аминокислота; это означает, что наши тела не могут сделать его из других вещей.

Метионин выполняет важные функции, например, помогает нашему организму вырабатывать гормоны и защищает нашу печень.

Однако большой проблемой является то, что слишком большое количество метионина токсично для нашего организма. Это вызывает воспаление.

Прочтите наш отчет с 8 советами по содействию здоровому старению

Как?

Обильные диеты с метионином ускоряют старение  у животных (16).

Вы можете подумать… «Я могу просто есть меньше метионина и жить дольше». Хотя это неплохая идея, в этом нет необходимости. Позвольте мне объяснить, почему.

Глицин является основным регулятором воспаления в организме (17, 18).

Показано, что

Глицин противодействует действию метионина.  Это означает, что если вы потребляете аминокислоту, она защищает вас от любого негативного воздействия метионина (19).

Если это кажется натяжкой, позвольте мне объяснить.

Ваша печень использует его для борьбы с избытком метионина. Если у вас его достаточно на борту, то это не проблема.

Ваше тело говорит: «Не беспокойся, метионин, у меня достаточно глицина, чтобы справиться с тобой…» или что-то в этом роде.

Важно понимать, что чем больше стейка или куриной грудки (нежирных кусков мяса) вы едите, тем больше вам нужно сбалансировать потребление метионина.

В стандартной канадской или американской диете не хватает 8-10 граммов, необходимых ежедневно.

Помните, что желатин и желатиновый костный бульон содержат примерно ⅓ глицина.

Что касается мяса, которое вы потребляете, я бы порекомендовал вам есть его немного меньше и более высокого качества (выращенное на траве, выращенное на пастбищах и т. д.).

Более жирные куски мяса и мясных субпродуктов, естественно, содержат больше, чем постные куски.

Отсюда вы можете вводить мясо с большим количеством соединительной ткани. Больше соединительной ткани означает, что больше желатина означает больше желатина на порцию. Это также означает, что для правильной подготовки мяса требуется длительное время медленного приготовления.

Как получить больше глицина?

Продукты с высоким содержанием глицина включают костный бульон, желатин, говяжью печень, мясо дичи, свиную кожу, куриную кожу и ракообразных.

Вот список продуктов с высоким содержанием глицина.

Доктор Крис Мастерджон рекомендует сначала получать глицин из настоящей пищи, такой как костный бульон.

«Чтобы добавить больше глицина в свой рацион, лучшими продуктами являются съедобные кости, например, в рыбных консервах; костный бульон, если вы можете проверить его содержание белка; гидролизованные желатиновые добавки и добавки с чистым глицином».

Глицин для улучшения пищеварения в организме

Глицин улучшает пищеварение, создавая новую ткань и уменьшая воспаление в пищеварительном тракте  (20).

Давайте кратко поговорим о воспалении в пищеварительной системе.

У нас с вами есть пищевая непереносимость, о которой мы, возможно, не знаем. Эти продукты не вызывают достаточного воспаления, чтобы вызвать пищевую аллергию. Но они вредны при многолетнем употреблении.

Многократное употребление в пищу этих продуктов вызывает воспаление, которое разрушает ткани нашего кишечника и кишечника.

Задумайтесь на секунду о своем кишечнике. Они выстланы миллионами крошечных соединений, которые помогают нам расщеплять и усваивать питательные вещества из пищи.

После неоднократного воспаления от воспалительных продуктов эти соединения становятся более пористыми, вызывая неприятные побочные эффекты.

С этого момента все перестает работать должным образом. У вас могут возникнуть проблемы с пищеварением / желудочно-кишечным трактом, и вы наверняка не сможете эффективно усваивать питательные вещества из пищи.

После достаточного воздействия этих продуктов мельчайшие частицы пищи просачиваются через наш кишечник и кишечник в кровоток. Это запускает каскад воспаления в вашей системе.

Узнайте больше о здоровье кишечника здесь.

Если вы знакомы с синдромом повышенной кишечной проницаемости, вот что происходит.

Уникальные свойства глицина необходимы для производства коллагена, необходимого для формирования новой соединительной ткани в слизистой оболочке нашего кишечника.

Это помогает уменьшить воспаление от вредных частиц пищи. Эти пористые соединения в кишечнике и кишечнике становятся более плотными.

Глицин используется для лечения многих воспалительных заболеваний кишечника, таких как язвенный колит, болезнь Крона и воспалительное заболевание кишечника  (21).

Эксперты считают, что глицин оказывает защитное действие на клетки кишечника у людей с такими проблемами.

Если вы страдаете одним из этих заболеваний, вам лучше проконсультироваться со своим лечащим врачом, прежде чем использовать какую-либо информацию из этой статьи.

Антиоксиданты Glycine Boost для защиты ваших легких

Вы, наверное, знаете, что антиоксиданты полезны. Но как они работают?

Давайте сначала поговорим об окислителях.Хроническое окисление вызывает повреждение клеток в нашем организме. Антиоксиданты в первую очередь предотвращают окисление.

Оксиданты — это естественный процесс в нашем организме. Они вырабатываются вашим телом для защиты от вредных микробов и вирусов. Однако, если вы делаете слишком много, то случаются плохие вещи, такие как болезни сердца и рак.

В течение дня мы также подвергаемся воздействию окислителей из окружающей среды. То есть, если вы не живете в пузыре.

У вас и у меня, скорее всего, дефицит антиоксидантов из-за факторов окружающей среды, таких как стресс, старение, загрязнение воздуха, ГМО и многое другое.

Введите глутатион. Глутатион является самым мощным антиоксидантом в нашем организме.  Исследования показывают, что глутатион является ключевым предиктором здоровья и долголетия (22, 23).

Вы можете спросить: как получить больше глутатиона в своих клетках?

Добавка с глицином улучшает производство и доступность глутатиона.  Это одна из трех аминокислот, необходимых для его производства (24).

Без глицина вы производите меньше глутатиона .Это может негативно повлиять на вашу способность бороться с окислительным стрессом. В конце концов, вы заболеете… Как будто действительно больны.

Длительный окислительный стресс увеличивает риск развития рака, проблем с легкими и скелетно-мышечных травм (25, 26).

Если вы не получаете достаточного количества глицина с пищей, страдает выработка коллагена. Это приводит к очень низкому уровню глутатиона.

Как это приводит к астме?

У вас возникают проблемы с дыханием (например, астма), когда слизь в дыхательных путях недостаточно жидкая.Окислительный стресс способствует воспалению, вызывая образование густой слизи в легких. Это то, что ограничивает ваши дыхательные пути во время дыхания.

Надлежащий уровень глутатиона защищает от астмы и других заболеваний легких.

Как? Это помогает поддерживать текучесть слизи в вашем теле (27). Звучит грубо, но потерпите меня.

Если вы стремитесь к здоровью и долголетию, стоит подумать о своем статусе глутатиона и глицина.

Итог

Вы можете извлечь пользу из большего количества глицина в своем ежедневном рационе.Глицин не панацея. Это может помочь со сном и настроением, здоровьем мозга, контролем сахара в крови, пищеварением и многим другим.

Сначала рассмотрите  употребление правильных продуктов вместо добавок с глицином.

Попробуйте приготовить свой собственный костный бульон или попробуйте мой, который называется «Провизия Синей Птицы».

Bluebird Provisions производит костный бульон с самым высоким содержанием глицина, который вы найдете в мире.

Наконец, также рекомендуется есть от носа до хвоста, чтобы получить больше глицина без метионина.

Важно отметить, что исследования многих преимуществ для здоровья проводятся на ранней стадии. Нам, безусловно, нужны дополнительные исследования, однако будущее глицина выглядит радужным.

Вы принимаете порошок глицина? Я хотел бы услышать, как вам это нравится. Оставьте комментарий ниже.

 

Часто задаваемые вопросы о глицине

Можно ли принимать глицин для похудения?

Глицин может помочь вам сбросить вес, потому что он подавляет аппетит. Гормон глицин является ключевым элементом в мозговых путях подавления аппетита.Глицин также повышает уровень лептина, который сообщает вашему телу, что вы сыты.

Когда следует принимать глицин?

Вы должны принять глицин за час до сна для лучшего сна. Диабетики второго типа должны принимать глицин во время еды. Если вы ищете лучший контроль инсулина и уровня глюкозы в крови, подумайте о том, чтобы принимать глицин с пищей с высоким содержанием углеводов.

Безопасно ли принимать глицин?

Прием глицина в соответствующих количествах безопасен.Типичная доза, которую вы должны принять, составляет 3-5 граммов в день. Вы можете принимать глицин каждый день. Для сравнения, в некоторых исследованиях использовалось до 90 граммов глицина в день без побочных эффектов (45).

Каковы некоторые симптомы дефицита глицина?

Симптомы дефицита глицина включают следующее:

1. Повышенный риск сердечных заболеваний и инсульта

2. Остеопороз

3. Мышечная слабость, усталость и судороги

4. Тревожные расстройства, такие как депрессия или панические атаки

5.Нарушение памяти и когнитивных функций

6. Плохое качество сна

7. Расстройства пищеварения, такие как синдром раздраженного кишечника (СРК) или воспалительное заболевание кишечника (ВЗК).

Кому не следует принимать глицин?

С осторожностью следует принимать глицин людям с заболеваниями печени или почек, маленьким детям, а также беременным или кормящим женщинам.

Каковы побочные эффекты глицина?

Побочные эффекты глицина очень редки.Наиболее распространенными побочными эффектами являются тошнота, боль в животе и диарея. С ними можно легко справиться, сначала принимая меньшие дозы, пока ваше тело не привыкнет к этому.

Глицин — очень безопасная аминокислота. Он используется в больницах для лечения пациентов, перенесших сердечные приступы, инсульты и другие серьезные травмы.

Есть ли риск при приеме слишком большого количества глицина?

Риск приема слишком большого количества глицина невелик, но все же важно соблюдать рекомендуемую дозировку.

Рекомендуемая суточная доза (RDA) глицина составляет 4 грамма в день для женщин и 5 граммов в день для мужчин.

Что происходит, когда вы вынос Глицин в организме?

Когда вы принимаете глицин на вынос, ваш организм не получает важнейшую аминокислоту, которая поддерживает здоровье мозга, сон, уровень сахара в крови и многое другое. Вы будете стареть быстрее, и ваше тело будет ухудшаться быстрее.

Является ли глицин таким же, как глицин?

L глицин — это то же самое, что и глицин.Это самая простая и самая маленькая аминокислота.

 

Отличный глицин для кожи: работает ли он?

Вы можете использовать глицин для отличной кожи, крепких ногтей, зубов и костей. Это также важно для здоровья сердца и производства энергии в вашем теле. Глицин — это аминокислота, которую можно найти во многих продуктах, включая мясо, рыбу, яйца, бобовые и соевые продукты.

Должен ли я принимать добавки глицина?

Если вы не едите продукты, богатые глицином, вам следует рассмотреть возможность приема добавки с глицином.Лучшей пищей, богатой глицином, является костный бульон, поэтому, если вам трудно пить костный бульон, вы можете подумать о добавках.

Факты пищевой ценности аминокислоты глицина

Пищевая ценность глицина ограничена, а это означает, что добавки с глицином практически не содержат калорий. Вы смотрите на 3 г белка на 3 г порции глицина. В добавках аминокислот глицина нет жиров или углеводов.

Как связаны глицин и холин?

Холин и глицин связаны ролью, которую каждый из них играет в метаболизме метила.Холин метаболизируется в бетаин, который отдает метильную группу гомоцистеину, образующему метионин, который превращается в диметилглицин, который затем метаболизируется в глицин.

Фото автора Ника Бондарева с сайта Pexels

Изображение

Gordon Johnson с сайта Pixabay

Отказ от ответственности: эта информация предназначена только для образовательных целей и не оценивалась CFIA или FDA. Он не предназначен для диагностики, лечения, излечения или предотвращения каких-либо заболеваний. Проконсультируйтесь со своим лечащим врачом, прежде чем следовать советам из этой статьи.

Глутаровая ацидурия типа 1 — NHS

Глутаровая ацидурия типа 1 (GA1) — редкое, но серьезное наследственное заболевание. Это означает, что организм не может перерабатывать определенные аминокислоты («строительные блоки» белка), вызывая накопление вредных веществ в крови и моче.

Обычно наш организм расщепляет белковые продукты, такие как мясо и рыба, на аминокислоты. Любые ненужные аминокислоты обычно расщепляются и выводятся из организма.

Младенцы с GA1 не способны расщеплять аминокислоты лизин, гидроксилизин и триптофан.

Обычно эти аминокислоты расщепляются до вещества, называемого глутаровой кислотой, которое затем преобразуется в энергию. У детей с GA1 нет фермента, расщепляющего глутаровую кислоту, что приводит к опасно высокому уровню этого и других веществ в организме.

Диагностика GA1

В возрасте около 5 дней детям теперь предлагается скрининг капли крови новорожденного, чтобы проверить, есть ли у них GA1.Это включает в себя прокол пятки вашего ребенка, чтобы собрать капли крови для анализа.

Если диагностирован GA1, лечение может быть назначено немедленно, чтобы снизить риск серьезных осложнений.

При ранней диагностике и правильном лечении большинство детей с GA1 могут жить нормальной, здоровой жизнью. Однако лечение ГА1 необходимо продолжать пожизненно.

Без лечения могут развиться тяжелые и опасные для жизни симптомы, включая судороги (припадки) или впадение в кому.Некоторые дети с нелеченым GA1 также подвержены риску повреждения головного мозга, которое может повлиять на движение мышц. Это может привести к проблемам с ходьбой, разговором и глотанием.

Считается, что примерно 1 из 100 000 детей во всем мире страдает GA1.

Симптомы GA1

Симптомы GA1 обычно проявляются только через несколько месяцев после рождения, хотя некоторые дети рождаются с головой больше среднего (макроцефалия).

У детей с ГА1 в течение первого года жизни может развиться вялость или слабость мышц (гипотония), а также существует риск развития кровоизлияния в мозг (субдуральная гематома).В более редких случаях кровотечение может развиться вокруг задней части глаза (кровоизлияние в сетчатку).

Метаболический криз

У детей с ГА1 могут возникать эпизоды, известные как метаболический криз, иногда в раннем возрасте. К симптомам метаболического кризиса относятся:

  • плохое питание или потеря аппетита
  • отсутствие энергии
  • ненормальные движения
  • рвота
  • раздражительность
  • затрудненное дыхание

Важно получить помощь метаболического криза.Ваш врач даст вам совет, чтобы помочь распознать признаки.

В некоторых случаях метаболический криз может быть вызван инфекцией или заболеванием в более позднем детстве. Больница должна предоставить вам инструкции по неотложной помощи, которым вы должны следовать, если ваш ребенок болен, что поможет предотвратить развитие этих симптомов.

Лечение ГА1

Диета

Детей с диагнозом ГА1 направляют к специалисту-диетологу-метаболисту и назначают низкобелковую диету.Это сделано для того, чтобы уменьшить количество аминокислот, которые получает ваш ребенок, особенно лизина и триптофана.

Необходимо ограничить продукты с высоким содержанием белка, в том числе:

  • мясо
  • рыба
  • сыр
  • яйца
  • бобовые
  • орехи
  • 1 9173 этих продуктов для здорового роста и развития.

    Грудное вскармливание и детское молоко также необходимо контролировать и измерять в соответствии с рекомендациями диетолога.Обычное детское молоко содержит аминокислоты, которые необходимо ограничивать, поэтому вместо них используется специальная смесь. Он содержит все витамины, минералы и другие аминокислоты, необходимые вашему ребенку.

    Людям с GA1 может потребоваться соблюдать диету с ограниченным содержанием белка до конца жизни, чтобы снизить риск метаболического кризиса. По мере того, как ваш ребенок становится старше, ему нужно будет научиться контролировать свое питание и оставаться на связи с диетологом для получения рекомендаций и контроля.

    Лекарства

    Вашему ребенку будет назначено лекарство под названием L-карнитин, которое помогает вывести часть избытка глутаровой кислоты.

    L-карнитин выпускается в виде таблеток, и его необходимо принимать регулярно в соответствии с указаниями врача.

    Неотложная помощь

    Если у вашего ребенка развивается инфекция, такая как высокая температура или простуда, у него возрастает риск возникновения метаболического кризиса. Можно снизить риск, перейдя на экстренную диету во время болезни.

    Ваш диетолог предоставит подробные инструкции, но цель состоит в том, чтобы заменить молоко и белковую пищу специальными напитками с высоким содержанием сахара.Лекарства по-прежнему следует принимать в обычном режиме.

    Ваш врач-диетолог может предоставить вам зонд для кормления (назогастральный зонд) и показать, как им безопасно пользоваться. Это может быть полезно в экстренной ситуации, если ваш ребенок плохо ест во время болезни.

    Если ваш ребенок не может удержать свое экстренное питание или у него повторяется диарея, вам следует связаться с метаболической бригадой в больнице и сообщить им, что вы направляетесь прямо в отделение неотложной и неотложной помощи (A&E).

    Вам также должны были предоставить листовку, которую можно взять с собой на случай неотложной помощи, если врачи ранее не посещали GA1.

    По прибытии в больницу ваш ребенок может находиться под наблюдением и лечиться внутривенными жидкостями (вводимыми непосредственно в вену).

    Вам также следует отвезти ребенка в больницу, если у него появляются симптомы метаболического кризиса, такие как раздражительность, упадок сил или затрудненное дыхание.

    Как GA1 передается по наследству

    Генетическая причина (мутация) GA1 передается от родителей, у которых обычно нет никаких симптомов заболевания.

    Способ передачи этой мутации известен как аутосомно-рецессивное наследование.Это означает, что ребенку необходимо получить 2 копии мутировавшего гена для развития заболевания — 1 от матери и 1 от отца. Если ребенок получит только один мутировавший ген, он будет просто носителем GA1.

    Если вы являетесь носителем пораженного гена и у вас есть ребенок от партнера, который также является носителем, ваш ребенок имеет:

    • вероятность развития заболевания 25 %
    • 50 % вероятность того, что он будет носителем GA1
    • 25% шанс получить пару нормальных генов

    Хотя предотвратить GA1 невозможно, важно сообщить акушерке и врачу, если у вас есть семейная история этого состояния.Любые другие дети, которые у вас есть, могут быть проверены на это заболевание как можно скорее и им будет назначено соответствующее лечение.

    Вы также можете обратиться за генетической консультацией для получения поддержки, информации и советов о генетических заболеваниях.

    Информация о вас

    Если у вас или вашего ребенка есть GA1, ваша медицинская бригада передаст информацию о вас/вашем ребенке в Национальную службу регистрации врожденных аномалий и редких заболеваний (NCARDRS).

    Это помогает ученым искать лучшие способы профилактики и лечения этого состояния.Вы можете отказаться от регистрации в любое время.

    Узнайте больше о реестре.

    Последняя проверка страницы: 23 июля 2018 г.
    Следующая проверка должна быть завершена: 23 июля 2021 г.

    DSpace Angular :: Логин

    Библиотека

    Мой список

    Мой список
    Загрузка предметов… Перейти к моему списку
    Библиотека
    • Персонал
    • выпускников
    • Библиотека
    • СУО
    • Справочник
    • Контакты и карты
    • Сообщества и коллекции
    • Обзор репозитория
    • Мои списки
    поискПоиск

    Мой список

    Мой список
    Загрузка предметов… Перейти к моему списку
    1. Дом
    2. Логин

    Войдите в свою учетную запись UoM Проблемы со входом в учетную запись UoM?

    или

    Вход в качестве гостя Адрес электронной почты Пароль Нет учетной записи UoM? Нажмите здесь, чтобы зарегистрировать гостевую учетную запись. Вы забыли свои гостевые учетные данные? Библиотека Твиттер Библиотека Facebook Библиотека Библиотечные блоги Контакты библиотеки Поиск университета Поиск
    • Текущие студенты
    • Посох
    • Выпускники
    • ФакультетФакультеты и аспирантура
    • РасположениеКарты
    • БиблиотекаБиблиотека
    • КампанияПоддержите кампанию
    • ТелефонСвяжитесь с нами
    • ВакансииВакансии

    Подписывайтесь на нас:

    • Facebook Facebook
    • ТвиттерТвиттер
    • LinkedinLinkedIn
    Телефон:
    13 МЕЛБ (13 6352)
    Международный:
    +61 3 9035 5511
    АБН:
    84 002 705 224
    Код провайдера CRICOS:
    00116К (информация о визе)
    Экстренная информация | Онлайн-условия и конфиденциальность | Доступность | Конфиденциальность

    Карта сайта

    Учеба в Мельбурне
    • Найти курс
    • Входные билеты, сборы & Приложения
    • Иностранные студенты
    • Виртуальный тур по кампусу
    • Соединить с нас
    • Проживание
    О нас
    • Стратегия и управление
    • Традиция совершенство
    • Международные связи
    • Кампусы и объекты
    • Структура и управление
    • Политика и публикации
    • Карьера в Мельбурне
    • Поставка в университет
    Контакты и карты
    • Запросы
    • Средства массовой информации
    • Найти эксперта
    • Карты кампуса
    • Пробки, парковка и велосипеды
    Выпускники и друзья
    • Выгоды & Сервисы
    • Дайте
    • Волонтер
    • 3010: выпускники журнал
    Исследовать
    • Научно-исследовательские институты
    • Найдите специалиста или руководитель
    • Выпускники-исследователи
    • Преследование: наше исследование витрина
    Обручение
    • События
    • Спортивный удобства
    • Магазин
    Закрыть панель Мы признаем и уважаем Традиционные владельцы земель, на которых расположены наши кампусы.

    Можно ли принимать слишком много коллагена в день? Ответ экспертов

    Важно отметить, что, в отличие от большинства витаминов и минералов, коллаген представляет собой пептид и не имеет верхнего предела, объясняет вице-президент mbg по научным вопросам Эшли Джордан Ферира, доктор философии, RDN.

    Кроме того, коллаген как источник белка невероятно безопасен, отмечает Ферира. Наука также подтверждает это, как она объясняет здесь: «Ежедневные добавки в рандомизированных контролируемых испытаниях, таких как это, например, доказали, что коллаген безопасен и хорошо переносится, без каких-либо негативных инцидентов», — говорит она.«Являясь уникальной белковой добавкой, гидролизованный коллаген демонстрирует надежный профиль безопасности благодаря впечатляющему и растущему количеству клинических испытаний у молодых и пожилых людей».

    Учитывая все это, вы можете захотеть включить коллаген в свой распорядок дня как можно чаще. Но можно ли взять слишком много?

    Во-первых, давайте раскроем вопрос. «Спрашивать, можно ли есть слишком много коллагена, все равно что спрашивать, можно ли вам принимать слишком много протеинового порошка, пить слишком много костного бульона или есть слишком много курицы с кожей», — объясняет Ферира.Другими словами, да, слишком много хорошего, например, коллагена, всегда возможно.

    И, несмотря на безопасность коллагена, следует избегать избыточного потребления белка, говорит Ферира. «Для некоторых слишком много белка может вызвать расстройство желудка. Слишком много белка (или любого макронутриента) может способствовать накоплению жира, а метаболизм белка требует здоровой функции почек для переработки мочевины», — добавляет она. Диетолог-долгожитель Элла Давар, доктор медицинских наук, CDN, вторит Ферире, говоря, что избыточное потребление белка может негативно повлиять на почки.

    В конечном счете, все сводится к следующему: «Большая картина заключается в том, что у каждого из нас есть ежедневные потребности в белке в зависимости от нашего размера, состава тела, пола, уровня физической активности и состояния здоровья. источников белка для ежедневной доставки аминокислот, в которых нуждается наш организм», — говорит Ферира. «И, как оказалось, наука демонстрирует, что коллаген может быть действительно полезен в этом начинании».

    Кроме того, прием большего количества добавок любого рода не обязательно приведет к более быстрым результатам.Время, необходимое для работы коллагена, зависит от многих факторов, в том числе от естественного способа усвоения и использования питательных веществ организмом. Как объясняет Давар, тело способно балансировать процессы внутри нашей биохимии. «[Большинство] продуктов, добавок и т. д., потребляемых в чрезмерных количествах, будут поглощаться, отфильтровываться и выводиться из организма, но не без побочных эффектов», — добавляет она.

    Учитывая все это, для достижения желаемых результатов лучше всего придерживаться рекомендованного диапазона дозировок. Это гарантирует, что вы находитесь на правильном пути для своих нужд, следуя рекомендациям, подкрепленным наукой.Пока вы это делаете, всегда говорите со своим врачом, прежде чем принимать новую добавку, коллаген или что-то еще.

    TL;DR? «Все в меру, даже коллаген», — говорит Ферира.

    Purica — шипучий глицин магния – AvivaHealth.com

    Примечания к продукту:

    Чтобы гарантировать, что вы получаете оптимальную суточную дозу магния в форме, которую легко глотать, легко и эффективно усваивать и которая вряд ли вызовет проблемы с пищеварением, Purica представляет этот порошок глицината магния (также известный как бисглицинат магния) в виде порошка, который быстро пузырится. превращается в приятный напиток, если его размешать в небольшом количестве горячей воды; он бывает со вкусом малины или лимона / лайма.

    Некоторые из основных причин для поиска глицина магния в качестве добавки включают поддержку спортивных занятий или тренировок (поскольку он помогает поддерживать правильную функцию мышц), а также для расслабления и устранения или уменьшения мышечных спазмов в ночное время (поскольку он успокаивает наши нервно-мышечные и скелетно-мышечные нарушения). системы).

    Как правило, в магазинах также доступны эти продукты большего размера (300 г).

    Ингредиенты:

    Каждая чайная ложка содержит:

    Магний: 350 мг
    Глицин: 1850 мг

    Нелекарственные ингредиенты: Лимонная кислота, малиновый или лимонно-лаймовый ароматизатор, плюс ксилит.

    Рекомендуемое использование:

    Взрослые: принимать по 1 чайной ложке (5,42 грамма) в день, растворив примерно в 6 унциях горячей воды (в чашке или кружке, достаточно большой, чтобы вместить раствор, когда он начнет шипеть). Хранить при комнатной температуре. Беречь от влаги.

    Предупреждения:

    Беречь от детей. Проконсультируйтесь с врачом перед использованием, если вы беременны или кормите грудью. Обязательно пейте достаточно жидкости до, во время и после тренировки.

    Номер натурального продукта Health Canada: 80064967.


    Варианты продукта:

    Лимон/лайм — 18,95 долларов США — UPC: 815555000517

    Малина — $18,95 — UPC: 815555000586

    .

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

*