Можно ли применять глицин при беременности: Глицин при беременности | Уроки для мам

Содержание

Семья и ребенок | Создание здоровой семьи, воспитание детей

Подружился как-то мужик с медведем. Вот и вздумали они вместе репу сеять. Посеяли и начали уговариваться, кому что брать. Мужик и говорит: — Я возьму себе корешки, а тебе Мишка достанутся вершки. Выросла у них хорошая репа. Собрали они урожай. Мужик взял себе корешки, а Мише отдал вершки….

Продолжить чтение 22.02.2022 Семья и ребенок. Сказки Нет комментариев

В некотором царстве жил богатый купец. Помер купец и оставил трех сыновей на возрасте. Два старших каждый день ходили на охоту. В одно время взяли они с собой и младшего брата, Ивана, на охоту, завели его в дремучий лес и оставили там — с тем, чтобы все отцовское…

Продолжить чтение 22.02.2022 Семья и ребенок. Сказки Нет комментариев

Жили-были старик со старухой. У них была внучка Снегурушка. Собрались подружки в лес по ягоды и пришли звать с собой Снегурушку. Старик со старухой долго не соглашались, но наконец отпустили её. Только, говорят, не отставай от подруг. Пришли девушки в лес, стали собирать ягоды. Деревце за деревце, кустик…

Продолжить чтение 22.02.2022 Семья и ребенок. Сказки Нет комментариев

Шел раз у князя Владимира большой пир, и все на том пиру были веселы, все на том пиру хвалились, а один гость невесел сидел, меду не пил, жареной лебедушки не ел,- это Ставер Годинович, торговый гость из города Чернигова. Подошел к нему князь: — Ты чего, Ставер Годинович,…

Продолжить чтение 22.02.2022 Семья и ребенок. Сказки Нет комментариев

Жил-был в одном селе мужик бедный-пребедный, детишек у него было много, а хлеба мало. Вот раз съели они весь хлеб: ни корочки, ни крошки не осталось. Жена горюет, почернела вся от горя. Ребята с голодухи кричат, есть просят. Что делать? Где хлеба взять? Пошёл мужик на поклон к…

Продолжить чтение 22.02.2022 Семья и ребенок. Сказки Нет комментариев

Добрынюшке-то матушка говаривала, Да и Никитичу-то матушка наказывала: — Ты не езди-ка далече во чисто поле, На тую гору да сорочинскую, Не топчи-ка младыих змеенышей, Ты не выручай-ка полонов да русскиих, Не купайся, Добрыня во Пучай-реке, Та Пучай-река очень свирепая, А середняя-то струйка как огонь сечет! А Добрыня…

Продолжить чтение 22.02.2022 Семья и ребенок. Сказки Нет комментариев

Компания Abbott объявила, что отзывает некоторые сухие детские смеси Similac, Alimentum, EleCare и Human Milk Fortifier, произведенные на предприятии в городе Стерджис, штат Мичиган. Отзыв продукции был инициирован, после того, как поступили четыре жалобы на бактериальные инфекции Cronobacter sakazakii или Salmonella Newport у младенцев, которые употребили эти продукты, сообщает REUTERS. В заявлении…

Продолжить чтение 20.02.2022 Семья и ребенок. Детское питание, Новости Нет комментариев

Жил человек рассеянный На улице Бассейной. Сел он утром на кровать, Стал рубашку надевать, В рукава просунул руки — Оказалось, это брюки. Вот какой рассеянный С улицы Бассейной! Надевать он стал пальто — Говорят ему: «Не то!» Стал натягивать гамаши — Говорят ему: «Не ваши!» Вот какой рассеянный…

Продолжить чтение 18.02.2022 Семья и ребенок. Сказки Нет комментариев

Действующие лица Кошка. Два котенка. Кот Василий. Грачи. Козел. Бобры. Коза. Поросята. Петух. Баран. Курица. Овца. Свинья. Рассказчик. Хор На дворе — высокий дом. Бим-бом! Тили-бом! На дворе — высокий дом. Ставенки резные, Окна расписные. А на лестнице ковер — Шитый золотом узор. По узорному ковру Сходит кошка…

Продолжить чтение 18.02.2022 Семья и ребенок. Сказки Нет комментариев

Темноты боится Петя. Петя маме говорит: — Можно, мама, спать при свете? Пусть всю ночь огонь горит. Отвечает мама: — Нет! — Щелк — и выключила свет. Стало тихо и темно. Свежий ветер дул в окно. В темноте увидел Петя Человека у стены. Оказалось на рассвете — Это…

Продолжить чтение 18.02.2022 Семья и ребенок. Сказки Нет комментариев

Применение Глицина при грудном вскармливании

Можно ли глицин кормящим мамам? Глицин считается безвредным препаратом, и его часто назначают для повышения сопротивляемости нервной системы при стрессе, в качестве седативного, для улучшения сна. Но применение любых лекарств в процессе кормления грудью всегда вызывает вопросы.

 

Можно ли использовать Глицин при лактации?

Единственное противопоказание для оригинального препарата Глицин – это индивидуальная чувствительность к его компонентам. Это значит, что женщинам, у которых есть склонность к аллергическим реакциям, чьи дети имеют диатез, следует сначала проверить свою переносимость Глицина. Вероятность развития каких-либо реакций лишь теоретическая, но ее нельзя полностью исключать. Аминокислота глицин ежедневно синтезируется в организме человека, поэтому является естественным компонентом. Качество оригинального Глицина определяется тем, что по структуре молекулы он полностью соответствует тому, который синтезируется в организме.

При сниженном нервно-мышечном тонусе у ребенка глицин кормящей маме можно принимать только по назначению врача. ГАМК-ергическое действие глицина может усилить симптомы у грудничка. При других обстоятельствах дополнительное поступление глицина в организм ребенка стимулирует его умственное развитие и улучшает адаптацию после родов.

Сейчас существуют также аналоги Глицина, большинство из которых не проходили клинических испытаний. Кроме синтезированного глицина они могут содержать витамины, вспомогательные вещества. К сожалению, точных  сведений о том, каким образом компоненты аналогов в сочетании с аминокислотой будут влиять на ребенка и маму, пока не имеется.

 

Как применять Глицин при кормлении грудью?

Беременным и кормящим Глицин назначают при тревожности, бессоннице, для профилактики нервного истощения, чтобы ускорить восстановление после родов.

Для адаптации к стрессу кормящим Глицин назначают по 1 таблетке 2-3 раза в сутки, курсом 10-14 дней. При повышенной тревожности, нарушенной адаптации к стрессу, бессоннице, нервном истощении кормящим мамам рекомендуют принимать по 2 таблетки Глицина 3 раза в день, в течение 10 дней. Курс лечения можно продлить на усмотрение педиатра, который наблюдает грудного ребенка.

При послеродовой депрессии назначение Глицина входит в схему лечения, и оговаривается с лечащим врачом.

В норме Глицин улучшает течение послеродового периода и помогает наладить лактацию. Он не накапливается в организме, разрешен для длительного применения, реализуется без рецепта.

Лечение холестатических заболеваний печени при беременности с помощью УДХК

Скачать публикацию

Журнал «Рецепт» № 3 (65), 2009

В.М. Циркунов — д.м.н., профессор, зав.каф. инфекционных болезней Гродненского государственного медицинского университета

Заболевания печени в период беременности разделяют на 2 группы: болезни, ассоциированные с беременностью, самостоятельные, на фоне которых возникает беременность, и болезни, которые отмечаются только при беременности и беременностью обусловлены [5, 7]. Как в одном, так и в другом случае доминирующим патогенетическим механизмом поражения печени является синдром холестаза [12,36].
Холестаз представляет собой полную или частичную остановку или супрессию выделения желчи. Это может произойти внутри гепатоцитов, в билиарных канальцах или же в системе желчных протоков (внутри- или внепеченочных). Среди заболеваний, сопровождающихся холестазом различной степени выраженности, у беременных могут встречаться:

■ первичный билиарный цирроз (ПБЦ),
■ первичный склерозирующий холангит (ПСХ),
■ аутоиммунный гепатит,
■ вирусный гепатит,
■ внутрипеченочный холестаз беременных (ВПХ),

■ неалкогольный стеатогепатит,
■ лекарственный холестаз,
■ камни желчных протоков.

Частота развития приведенной патологии у беременных отличается тем, что накладывает отпечаток на течение и исходы беременности. Из обследованных нами 116 беременных женщин с различной патологией печени и желчного пузыря, у 40 (34,5%) диагностирован ВХБ, у 30 (25,9%) — персистирование HBsAg и анти-HCV, хронический вирусный гепатит имел место у 28 (24,1%) женщин, у 18 (15,5%) — желчнокаменная болезнь (ЖКБ) и дискинезия желчевыводящих путей [5]. Как видно из наших данных, ВХБ был преобладающим в структуре гепатопатологии у беременных.
Внутрипеченочный холестаз беременных (ВПХ) — относительно доброкачественное заболевание, проявляющееся зудом кожи, обычно в
сочетании с умеренной холестатической желтухой. Заболевание развивается, как правило, в III триместре беременности и быстро исчезает после родов [1]. При холестазе нарушаются транспортные процессы и билиарная секреция органических анионов и неорганических ионов. Результат — ретенция (задержка) желчных кислот, билирубина и других субстанций, в норме выделяющихся с желчью. Биохимически холестаз проявляется в характерном повышении уровня таких печеночных ферментов, как щелочная фосфатаза (ЩФ) и у-глютамилтранспептидаза (Г-ГТП). Основными клиническими признаками холестаза являются кожный зуд, желтуха, темная окраска мочи и обесцвеченный (ахоличный) кал.

Основная цель лечения ВХБ — улучшение самочувствия матери, уменьшение кожного зуда и снижение уровня желчных кислот в сыворотке крови, которые могут оказать патологическое воздействие на организм плода.
Из немедикаментозных мер для снижения зуда рекомендуется отдых, умеренное употребление жиров.
Для подавления зуда назначаются антигистаминные препараты, бензодиазепины, малые транквилизаторы. Они подавляют зуд, однако не оказывают действия на биохимические показатели крови, состояние плода и роды [7,9, 36]. Кроме того, данный вид препаратов сам по себе способен вызвать поражение печени и усилить как холестаз, так и цитолиз [7].
Для лечения ВХБ назначается фенобарбитал, производные никотиновой кислоты [7, 9]. Малые дозы фенобарбитала и диэтилникотинамиды способствуют активизации микросомальных ферментов, что приводит к снижению синтеза желчных кислот [9,38]. В нескольких исследованиях беременные женщины, больные ВХБ, получали лечение этим препаратом. У 50% пациенток зуд снизился, однако это лечение не оказало воздействия на обмен желчных кислот [9].
Имеются сообщения о лечении ВХБ беременных дексаметазоном, который подавляет выработку эстрогенов плацентой [14]. Однако установлено, что дексаметазон не приводил к улучшению состояния больных, в связи с чем дальнейшие исследования не проводились [9].
Известным абсорбентом желчных кислот является холестирамин. Препарат объединяет желчные кислоты и способствует увеличению их выделения вместе с калом. Доказано, что холестирамин у многих беременных снижает интенсивность зуда [31]. В то же время было показано, что в результате применения холестирамина и улучшения биохимических показателей у многих беременных, принимавших холестирамин, возникала стеаторея. Причиной этого было ухудшение усвоения в кишечнике жирорастворимых витаминов, в особенности витамина К, что, в свою очередь, дополнительно вызывало нарушение свертываемости крови [31, 36]. В литературе описано несколько случаев острых интракраниальных геморрагии у плода, которые наблюдались при лечении беременных холестирамином [39]. В связи с возможным развитием коагулопатий, в случае длительного приема препарата необходимо дополнительно назначать витамин К и осуществлять мониторинг показателей свертываемости крови [9].
 На сегодняшний день самым эффективным методом лечения ВХБ является гидрофильная урсодезоксихолиевая кислота (УДХК), в частности, препаратами Холудексан, Урсофальк, Урсосан. В последнее время для лечения ВХБ в Беларуси успешно применяется препарат — Холудексан 300 мг, («World Medicine»). УДХК по своей молекулярной структуре сходна с хенодезоксихолевой кислотой, но имеет при этом одно небольшое, однако очень существенное отличие: гидроксильная группа в молекуле ХДХК присоединена в положении 7-а, а в молекуле УДХК — в положении 7-р. ХДХК, благодаря одновременному наличию в ее молекуле гидрофильных и липофильных структур, обладает способностью образовывать в воде агрегаты (так называемые мицеллы), имеющие полярную поверхность и неполярное (аполярное) ядро. Взаимодействуя с гидрофобными молекулами клеточных мембран гепатоцитов, эти мицеллы могут оказывать выраженное цитотоксическое действие, вызывая в конечном итоге повреждения клеточных мембран гепатоцитов вплоть до развития цитолиза. УДХК в противоположность ХДХК проявляет гидрофильные свойства (полярная структура) при практически полном отсутствии липофильных свойств.
Фармакокинетика УДХК. Капсулы УДХК содержат кристаллы в кислотной форме, слаборастворимые при рН<7,0. После перорального применения в терапевтической дозе (10-15 мг/кг в сутки) УДХК абсорбируется в основном в тонком кишечнике и в небольшой степени — в ободочной кишке [21, 33]. У пациентов с холестазом и пониженной билиарной секрецией эндогенных желчных кислот абсорбция УДХК может быть снижена. При приеме внутрь УДХК поступает в печень по системе воротной вены (первоначальный захват составляет около 50%), в печени УДХК конъюгируется в основном с глицином, в меньшей степени — с таурином, и активно секретируется в желчь. Считают, что фармакологические эффекты УДХК при холестатических заболеваниях обусловлены именно ее конъюгатами. Однако, учитывая то, что даже при холестазе процессы конъюгации в печени протекают чрезвычайно эффективно, назначение препарата в неконъюгированной форме является достаточным.
Конъюгаты УДХК абсорбируются в основном в дистальном отделе подвздошной кишки, где они конкурируют с эндогенными желчными конъюгатами в отношении активного транспорта и включаются в кишечно-печеночную циркуляцию. Неабсорбированные конъюгаты УДХК продвигаются в ободочную кишку, подвергаются деконъюгации и преобразуются с участием кишечных бактерий в литохолевую кислоту. Вследствие низкой растворимости в воде основное количество литохолевой кислоты остается в кишечном содержимом в нерастворенном виде. Часть литохолевой кислоты возвращается в печень и подвергается сульфатации, которая, в свою очередь, приводит к экскреции с фекалиями [33].
Механизмы действия УДХК многообразны и пока окончательно не изучены. Сгруппировать их можно следующим образом.

Холеретический эффект:
■ вытеснение пула токсических гидрофобных желчных кислот за счет конкурентного захвата рецепторами в подвздошной кишке;
■ стимуляция экзоцитоза в гепатоцитах путем активации Са-зависимой а-протеинкиназы ведет к уменьшению концентрации гидрофобных желчных кислот;
■  индукция бикарбонатного холереза усиливает выведение гидрофобных желчных кислот в кишечник.
При всех видах холестаза нарушается образование желчи, вследствие чего происходит задержка желчных кислот и других потенциально токсических компонентов желчи в печени, что приводит к повреждению клеток печени, последующему усугублению нарушений образования желчи и гепатоцеллюлярному апоптозу. По результатам экспериментальных исследований установлено, что УДХК стимулирует билиарную секрецию желчных кислот и других органических анионов (например, глюкуронидов билирубина, конъюгатов глютатиона) и предотвращает индуцированный гидрофобными желчными кислотами холестаз в печени крыс [13,23]. Эти данные соответствуют результатам клинических исследований, согласно которым лечение УДХК стимулирует билиарную секрецию желчных кислот у пациентов с ПБЦ и ПСХ [22], а также приводит у этих больных к снижению уровня билирубина в сыворотке крови [27,34]. Таким образом, благоприятные эффекты УДХК при холестазе могут быть связаны с усилением элиминации токсических компонентов из гепатоцитов [33].
Секреторная способность гепатоцитов определяется значительным количеством и активностью белков-переносчиков в апикальной мембране и может регулироваться на транскрипционном и посттранскрипционном уровне. Результаты исследований свидетельствуют о том, что УДХК стимулирует экспрессию транспортных белков, необходимых для билиарной секреции в гепатоците [16], а также продвижение и включение транспортных молекул в канальцевую мембрану [13, 25]. Осуществляя повышающую регуляцию синтеза, апикального включения и активации транспортных белков, выводящих из клетки желчные соли и конъюгаты, УДХК может усиливать ток желчи, зависимый и независимый от желчных солей [33].

Цитопротективный эффект. Встраивание УДХК в фосфолипидный слой клеточной мембраны ведет к стабилизации последней и повышению устойчивости к повреждающим факторам. В исследованиях in vitro гидрофобные желчные кислоты вызывали повреждения мембран клеток при концентрациях от высоких микромолярных до миллимолярных. Конъюгаты УДХК противодействуют влиянию гидрофобных желчных кислот [18, 20]. Считают, что мембраностабилизирующий эффект УДХК обусловлен способностью препарата модулировать структуру и состав богатых фосфолипидами смешанных мицелл в желчи [20,33]. Поскольку высокая концентрация желчных кислот отмечается только в просвете желчных путей, представляется, что значимость этих исследований in vitro ограничена билиарным деревом. Фосфолипиды желчи участвуют в защите мембран холангиоцитов от повреждения гидрофобными желчными кислотами путем образования смешанных с желчными кислотами мицелл. У мышей со сниженной способностью к секреции в желчь фосфолипидов развивается хронический негнойный холангит, подобный таковому при хронических холестатических заболеваниях печени человека [40]. Насыщение желчи УДХК делает желчь более гидрофильной и менее цитотоксичной. При кормлении животных УДХК уменьшалась выраженность холангиоцеллюлярного повреждения, воспаления портальных трактов и пролиферация дуктул [40]. Подобным же образом у пациентов с ПБЦ и ПСХ при лечении УДХК отмечали уменьшение выраженности перидуктальной воспалительной реакции [19, 32, 34]. Эффекты УДХК в отношении холангиоцитов, очевидно, были связаны с Са+- и протеинкиназа С-а (РКСа)-зависимыми механизмами. Ранее было установлено, что Са+- и РКСа-зависимые механизмы вносят вклад в антихолестатическое действие конъюгатов УДХК в гепатоцитах [13]. Таким образом, есть все основания предполагать, что конъюгаты УДХК могут защищать холангиоциты от повреждающего влияния желчных кислот путем стимуляции базолатеральной секреции и снижения холангиоцел-люлярной концентрации гидрофобных желчных кислот [33].

Антиапоптотический эффект. Снижение концентрации ионизированного Са в клетках, ведущее к предотвращению выхода цитохро-ма С из митохондрий, блокирует, в свою очередь, активацию каспаз и апоптоз холангиоцитов. При холестатических заболеваниях печени, таких, как ПБЦ, апоптоз является основным видом гибели гепатоцитов. Его возникновение связывают с действием гидрофобных желчных кислот, накапливающихся в клетках печени при холестазе [26]. В гепатоцитах крысы гликохенодеоксихолевая кислота вызывла апоптоз путем лиганд-независимой активации рецептора смерти Fas, что приводило к последующей активации каспазы 8 и проапоптической молекулы Bid. Известно, что Bid сопровождает другую проапоптическую молекулу Вах к митохондриальной мембране. Таким образом, возникает изменение проницаемости митохондриальной мембраны, которое заключается во внезапном повышении проницаемости внутренней мембраны митохондрий для ионов. В дальнейшем происходит набухание митохондрий, высвобождение цитохрома С в цитозоль, взаимодействие цитохрома С с активирующим протеазы апоптотическим фактором I, затем — активация каспазы 9 и апоптическая гибель клетки [26]. Антиапоптические эффекты УДХК были выявлены в исследованиях in vitro и in vivo на крысах [11, 37]. Эти эффекты были связаны со снижением проницаемости митохондриальной мембраны, уменьшением высвобождения митохондриального цитохрома С [26, 37]. Установлено, что УДХК посредством активации рецепторов эпидермального фактора роста вызывает в гепатоцитах сигналы, направленные на выживание клетки, обуславливая, таким образом, антиапоптический эффект [35].

Иммуномодулирующий эффект УДХК заключается в уменьшении экспрессии молекул HLA I класса на гепатоцитах и HLA II класса на хо-лангиоцитах, снижении продукции провоспалительных цитокинов [1].

Гипохолестеринемический эффект УДХК обусловлен снижением синтеза холестерина в желчь, уменьшением кишечной абсорбции холестерина и стимуляцией выхода холестерина из камней в желчь. УДХК оказывает также умеренный подавляющий эффект на синтез холестерина в печени, тормозя ГМК-КоА-редуктазу [1].

Литолитический эффект УДХК связан со снижением литогенности желчи вследствие формирования жидких кристаллов с молекулами холестерина, предупреждением образования и растворение холестериновых камней.

Антифибротический эффект УДХК, установленный на экспериментальных моделях, заключается в ингибирующем эффекте препарата на пролиферативную активность человеческих фибробластов, стимулированную фактором роста тромбоцитарного происхождения.

Антиоксидантные свойства УДХК, описанные в литературе, обусловлены изменением метаболизма простагландинов и жирных кислот, их влиянием на регенерацию печени через систему цитокинов.

К сожалению, недостаточно данных об эмбриотоксическом действии УДХК, полученных в эксперименте на животных. Тератогенное действие (порок развития хвоста) наблюдалось у крыс после дозы в 2 г/кг в день. Это чрезвычайно высокая доза соответствует дозе УДХК, почти в 100 раз превышающей терапевтическую дозу в 12-13 мг/кг, рекомендуемую больным людям. В то же время у кроликов доза 300 мг/кг в день не вызывала тератогенного эффекта [3].
ВПХ беременных ассоциирован с рядом осложнений для матери — увеличением послеродовых кровотечений вследствие сниженной абсорбции витамина К, увеличением риска ЖКБ при последующих беременностях [4]. В то же время при отсутствии лечения риск антенатальной гибели плода и преждевременных родов, а также перинатальная смертность возрастают. Считается, что неблагоприятный прогноз для плода обусловлен тем, что возрастающая концентрация гидрофобных желчных кислот в организме матери приводит к повышению их уровня у плода. Поскольку при ВПХ имеет место нарушение функции плацентарного барьера, гидрофобные желчные кислоты (в повышенной концентрации) не могут быть полностью возвращены 8 систему кровообращения матери. Повышение концентрации солей желчных кислот ведет к более частым сокращениям матки и сужению кровеносных сосудов плаценты. Хорошо известное токсическое действие неконъюгированного билирубина на ЦНС можно экстраполировать и на хенодезоксихолевую кислоту, обладающую гидрофобным действием и потому потенциально токсичную [3].
Лечение УДХК (Холудексан 300 мг) ведет к изменению индивидуального спектра желчных кислот: содержание УДХК повышается до 50% от общего содержания желчных кислот в сыворотке, при этом пропорция других желчных кислот соответственно меняется в сторону уменьшения.
В клинических исследованиях была доказана эффективность препарата в дозе 8-10 мг/кг/сутки у пациенток с ВПХ беременных [24]. В проспективное открытое одноцентровое исследование, проведенное в Каунасском медицинском университете в 1999 -2002 гг., было включено 84 беременных женщины (возраст от 18 до 41 года) с симптомами кожного зуда, возникшем во 2-3 триместре, и наличием по крайней мере одного повышенного биохимического показателя (АлАТ>45 Е/л, АсАТ>40 Е/л, желчных кислот (ЖК) натощак >10 мкмоль/л). Участницы были рандомизированы на получение УДХК (8-10 мг/кг в сутки) или холестирамина (8 г/сутки) в течение 14 дней.
Исследования показали, что уменьшение интенсивности зуда более чем на 50% отмечено в 67% случаев, а также нормализация биохимических показателей холестаза. Терапия УДХК привела к достоверному уменьшению активности АлАТ, АсАТ, уровня желчных кислот при отсутствии изменений содержания билирубина и ЩФ.
Лечение холестирамином, напротив, не изменило активности трансаминаз, уровня ЖК при достоверном повышении содержания билирубина и ЩФ. Хотя не было зарегистрировано ни одного случая мертворождения и не отмечено различий в весе новорожденных, оценка по шкале Апгар на 5 минуте была значительно выше в группе, получавшей УДХК, чем в группе женщин, принимающих холестирамин. В данном исследовании относительно краткосрочное использование умеренных доз УДХК значительно снизило симптомы кожного зуда, уменьшило активность трансаминаз и концентрацию ЖК, сопровождалось лучшими исходами беременности при отсутствии каких-либо побочных реакций. Напротив, терапия холестирамином только умеренно купировала симптомы зуда и часто вызывала побочные реакции [24].
Эффективность терапии УДХК подробно изучена у больных ПБЦ, который служит моделью хронических холестатических заболеваний печени. У таких больных ежедневный прием УДХК в дозе 13-14 мг/кг/ сутки эффективно снижает уровень билирубина в сыворотке крови (важнейший прогностический критерий при ПБЦ), уровень ЩФ и печеночных трансаминаз, замедляет (приостанавливает) развитие цирроза, варикозного расширения вен пищевода, повышает выживаемость пациентов без трансплантации печени [3,4].
Данные о терапевтическом применении ЖК во время беременности у женщин, страдающих ПБЦ, носят единичный характер. Приводятся сведения об одной больной, получавшей лечение УДХК в первом и втором триместрах. В описанном случае отмена УДХК привела к немедленному ухудшению лабораторных данных и симптоматики, в результате чего лечение УДХК было возобновлено [3].
Все рандомизированные клинические исследования, касающиеся лечения ВХБ, как правило, охватывали небольшое число больных. В систематический Кокрановский обзор, опубликованный в 2001 году, в котором, наряду с УДХК, оценивалась эффективность других лекарственных препаратов в лечении ВХБ [4], были включены 3 рандомизированных клинических исследования. Эффективность лечения УДХК сравнивали с плацебо. Общее число больных составило 56 человек, доза — 15 мг/кг/ сутки, длительность лечения — 3 недели. В одном из исследований показано положительное влияние на зуд и снижение содержания в крови ЖК и печеночных энзимов. В отношении предупреждения осложнений — снижение частоты преждевременных родов было показано только в одном исследовании. Установлена безопасность применения УДХК для матери и плода [1,4].
Исследования показали, что применение УДХК безопасно для матери, но практически нет данных о метаболизме желчных кислот у плода. Апробирована стратегия использования высоких доз УДХК с целью быстрейшей аккумуляции кислоты в желчи (дневная абсорбция препарата около 30% от назначаемой дозы) и уменьшения времени для достижения терапевтического эффекта. Обследовано 20 пациенток с ВХБ, получавших высокие дозы УДХК (1,5-2 г/сут.) под контролем показателей ЖК в сыворотке крови матери, в амниотической жидкости, сыворотке крови, взятой из пуповины после рождения [29]. Исследования показали, что даже высокие дозы препарата нетоксичны как для матери, так и для плода. Повышенные дозы препарата не только уменьшали зуд у большинства пациенток и стабилизировали биохимические показатели холестаза, но также улучшали показатели послеродового периода. Выявлено, что лечение высокими дозами УДХК приводило к снижению содержания холевой и хенодезоксихолевой кислот в амниотической жидкости [29]. Этот результат, по мнению авторов, является вторичным, вследствие уменьшения содержания токсичных желчных кислот у матери. Снижение содержания токсичных желчных кислот в материнском кровотоке приводило к терапевтическому эффекту у плода. Известно, что аккумуляция УДХК в амниотической жидкости и пуповинной крови чрезвычайно мала, так как диффузия третичной желчной кислоты через плаценту низкая. Низкая абсорбция УДХК энтероцитами плода может способствовать накоплению кислоты в меконии. Показано, что высокие уровни токсических желчных кислот отрицательно воздействуют на сердечную проводимость у плода [29].
Таким образом, лечение заболеваний печени у женщин во время беременности представляет определенные трудности, поэтому появление в арсенале акушеров-гинекологов препарата УДХК — Холудексана 300 мг («World Medicine») для устранения ВХБ является существенным достижением современной фармакотерапии и гепатологии.

■ ЛИТЕРАТУРА
1. Буеверов А.О. Возможности клинического применения урсодезоксихолевой кислоты. //Consilium Medicum. -2005. — Т. 7. — № б. — С. 460-463.
2. Липина Е.А. Урсодеоксихолевая кислота в терапии заболеваний печени, ассоциированных с холестазом, во время беременности. // Сибирский медицинский журнал. -2004. — № 5. —
С. 122-125.
3. Лукашик СП. О механизмах антиапоптотического действия урсодезоксихолевой кислоты. // Рецепт. — 2006. — № 6. — С.95-97.
4. Надинская М.Ю. Исследование применения урсодеоксихолевой кислоты в гепатологиис позиции медицины, основанной на научных доказательствах.// Consilium Medicum. -2003. — Т. 5. — № 6. — С. 318-322.
5. Негода В.В. К вопросу о синдроме внутрипеченочного холестаза у беременных. //Лечащий врач. — 2003. — № 6. — С. 58-61.
6. Хворик Н.В. Гепатологические (инфекционные и неинфекционные) причины отягощения беременности и родов. / Современные проблемы инфекционной патологии человека: сборник научных трудов — Минск, 2008. — С. 213-217.
7. Цыркунов В.М. Кордиамин — активатор процессов детоксикации: экспериментальное обоснование и первые клинические результаты. // Нижегородский медицинский журнал. -1991.-№3.-С. 50-55.
8. Шептулин А.А. Новые возможности применения урсодезоксихолевой кислоты в гастроэнтерологии // Клиническая медицина. — 1996. — № 4. — С. 8-10.
9. Шумскене Й. Гепатологические и акушерские аспекты внутрипеченочного холестаза беременных. // Гастробюллетень. — 2001. — №1. — С. 12-14.
10. Angulo P. Use of ursodeoxycholic acid in patients with liver disease. / P. Angulo — Curr.Gastroenterol., 2002, — 4: 37-44.
11. Benz C. Effects of tauroursodesoxycholic acid on bile-acid-induced apoptosis and cytolisis in rat hepatocytes. / C. Benz, S. Angermuller, U. Tox, P. Kloters-Plachky, H.D. Riedel, P. Sauer, W. Stremmel, — J. Hepatol., 1998. -28: 99-106.
12. Bercane N. Ursodeoxycholic acid in intrahepatic cholestasis of pregnancy. / N. Bercane,J.J. Cocheton, P. Merviel, С Wolf, G. Lefevre, S. Uzan, — Acta Obstet. Gynecol. Scand., 2000. -79: 941-946.
13. Beuers U. Tauroursodeoxycholic acid inserts the apical conjugate export pump, Mrp 2, into canalicular membranes and stimulates organic anion secretion by protein kinase С dependent mechanismsin cholestatic rat liver. / U. Beuers, M. Bilzer, A. Chittatu, G.A. Kullak-Ublick, D. Keppler, G. Paumgartner, F. Dombrowski, — Hepatol., 2001. — 33:1206-1216.
14. Davidson K.M. Intrahepatic cholestasis of pregnancy. / K.M. Davidson — Semin. Perinatol., 1998. — Vol. 22. — P. 104-111 .Reyes, H. /The spectrum of liver and gastrointestinal disease seen in cholestasis of pregnancy / H. Reyes — Gastroenterol., 1992. -Vol. 21. — P. 905-921.
15. Faubion W. Toxic bile salts induce rodent hepatocyte apoptosis via direct activation of Fas. /W. Faubion, M. Guicciardi, H. Miyoshi, S. Bronk, P. Roberts, P. Sringen, S. Kaufmann — J. Clin. Invest.,1999.-103:137-145.
16. Fickert P. Effects of ursodeoxycholic and cholic acid feeding on hepatocellular transporter expression in mouse liver. / P. Fickert, G. Zollner, A. Fuchsbichler, С Stumptner, C. Pojer, R. Zenz, F. Lammert- Gastroenterol., 2001.- 121:170-183.
17. Floreani A. S-adenosylmethionin versus ursodeoxycholic acid in the treatment of intrahepatic cholestasis of pregnancy: preliminary results controlled trial./ A. Floreani, D. Paternoster, A. Melis, P.V. Grella — Eur. J. Obstet. Gynecol. Reprod. Biol., 1996. — 67:109-113.
18. Guldutuna S. Molecular aspects of membrane stabilization by ursodeoxycholate. / S. Guldutuna,G. Zimmer, M. Imhof, S. Bhatti, T. You — Gastroenterol., 1993. — 104:1736-1744.
19. Heathcote   E.J. The  Canadian   multicenter  double-blind   randomized   controlled   trial   of ursodeoxycholic acid in primary biliary cirrhosis. / E.J. Heathcote, K. Cauch-Dudek, V. Walker, R.J. Bailey, LM. Blendis, C.N. Ghent, P. Michleletti, — Hepatol., 1994. — 19:1149-1156.
20. Heuman D.M. Absorption of mixtures of bile salt taurine conjugates to lecithin — cholesterol membranes: implications for bile salttoxicity and cytoprotection. / D.M. Heuman, R.S. Bajaj, Q. Lin — J. Lipid Res., 1996. — 37:562-573.
21. Hoffmann A. Pharmacology of ursodeoxycholic acid an enterohepatic drug. / A. Hoffmann -Scand. J. Gastroenterol., 1994. — 29:1 -15.
22. Jazrawi R.P. Kinetics of hepatic bile acid handling in cholestatic liver disease: effect of ursodeoxycholic acid. / R.P. Jazrawi, J.S. de Caestecker, P.M. Goggin, A.J. Britten, A.E. Joseph, J.D.Maxwell, T.C. Northfield — Gastroenterol., 1994.-106:134-142.
23. Kitani K.Tauroursodeoxycholate prevents biliary protein excretion induced by other bile salts in the rat. / K. Kitani, M. Ohta, S. Kanai — Am. J. Physiol., 1993. — 248: G. 407-417.
24. Kondrackiene J. Efficacy and safety of ursodeoxycholic acid versus cholestyramine in intrahepatic cholestasis of pregnancy. / J. Kondrackiene, U. Beuers, L. Kupcinskas, — Gastroent., 2005. — Mar.-129: 894-901.
25. Kurz A.K. Tauroursodesoxycholate — induced choleresis involves p38 (МАРК) activation and translocation of the bile salt export pump in rats. / A.K. Kurz, D. Graf, M. Schmitt, S. Van Dahl, D. Haussinger — Gastroenterol., 2001. — 121:407-419.
26. Lazaridis K.N. Ursodeoxycholic acid «mechanisms of action and clinical use in hepatobiliary disorders». / K.N. Lazaridis, G.J. Gores, K.D. Lindor — J. Hepatol., 2001. — 35:134-146.
27. Lindor K.D. Ursodeoxycholic acid in the treatment of primary biliary cirrhosis. / K.D. Lindor -Gastroenterol., 1997. — 106:1284-1290.
28. Mazzella G. Management of intrahepatic cholestasis of pregnancy. / G. Mazzella, N. Rizzo, F. Azzaroli, A. Salzetta, R. lampieri, L Bovicelli, E. Roda — Lancet, 1991. — 338:1594-1595.
29. Mazzella G. Ursodeoxycholic acid administration in patients with cholestasis of pregnancy: effects on primary bile acids in babies and mothers. / G. Mazzella, R. Nicola, A. Francesco,
S. Patrizia, B. Luciano, M. Anna, S. Giuliana, C. Antonio, N. Giovanni, M. Constance, F. Davide, R. Enrico — Hepatol., 2001. — Mar. — 33:504-508.
30. NicastriP.L.Randomizedplacebo-controlledtrialofursodeoxycholicacidandS-adenosylmethionin in the treatment of intrahepatic cholestasis of pregnancy. / P.L Nicastri, A. Diaferia, M. Tartagni, P. Loizzi, M. Fanelli — Br. J. Obstet. Gynecol., 1998. — 105:1205-1207.
31. Palma J. Effects of ursodeoxycholic acid in patients with intrahepatic cholestasis of pregnancy. / J. Palma, H. Reyes, J. Ribalta — Hepatol., 1992. — Vol. 15. — P. 1043-1047.
32. Pares A. Long-term effects of ursodeoxycholic acid in primary biliary cirrhosis: results of a double-blind randomized controlled multicenteric trial. / A. Pares, L. Caballeria, J. Rodes, M. Bruguera, L Rodrigo, A. Garcia-Plaza, J. Berenguer — J. Hepatol., 2000. — 32:561-566.
33. Paumgartner G. Ursodeoxycholic acid in cholestasis liver disease: mechanisms of action and therapeutic use revisited. — Hepatol., 2002.- 36:525-531.
34. Poupon R.E. A multicenter, controlled trial of ursodiol for the treatment of primary biliary cirrhosis. / R.E. Poupon, B. Balkau, E. Eschwege, R. Poupon — UDCA-PBC Study group. N. Engl. J. Med., 1991. — 324:1548-1554.
35. Qiao L. Inhibition of the МАРК and P13K pathways enhances UDCA — induced apoptosis in primary rodent hepatocytes. / L. Qiao, A. Yacoub, E. Studer, S. Gupta, X.Y. Pei, S. Grant — Hepatol., 2002. — 35: 779-789.
36. Reyes H.The spectrum of liver and gastrointestinal disease seen in cholestasis of pregnancy. / H. Reyes — Gastroenterol., 1992. -Vol. 21. — P. 905-921.
37. Rodrigues С Ursodeoxycholic acid may inhibit deoxycholic acid — induced apoptosis by modulating mitochondrial transmembrane potential and reactive oxygen species production. /С Rodrigues, G. Fan, P. Wang, B. Kren, С Steer — Mol. Med., 1998. — 4:165-178.
38. Roncaglia T. Intrahepatic cholestasis of pregnancy: incidence, clinical course, complications. / T. Roncaglia, D.Trio, L. Roffi — Ann. Obstet. Gynecol. Med. Perinat, 1991. — Vol. 112. — P. 146-151.
39. Sadler L. Severe fetal intracranial hemorrhage treatment with cholestyramine for intrahepaticcholestasis of pregnancy. / L Sadler, M. Lane, R. North — Br. J. Obstet. Gynecol., 1995. — Vol. 102. — P. 169-170.
40. Van Nieuwkerk CM. Effects of ursodeoxycholate and cholate feeding on liver disease in FVB mice with a disrupted mdr2 8-glycoprotein gene. / CM. Van Nieuwkerk, R.P. Elferink, A.K. Groen,
R. Ottenhoff, G.N.Tytgat, K.P. Dingemans, M.A. Van Den Bergh Weerman — Gastroenterol., 1996. 111:165-171.

Ученые придумали, как бороться с хронической бессонницей без таблеток

https://ria.ru/20190525/1554893932.html

Ученые придумали, как бороться с хронической бессонницей без таблеток

Ученые придумали, как бороться с хронической бессонницей без таблеток — РИА Новости, 03.03.2020

Ученые придумали, как бороться с хронической бессонницей без таблеток

Первое снотворное — веронал — появилось в 1864 году, когда немецкий химик Адольф Байер открыл барбитуровую кислоту и барбитураты. С 1903 года веронал уже… РИА Новости, 03.03.2020

2019-05-25T08:00

2019-05-25T08:00

2020-03-03T14:21

наука

швейцария

москва

первый мгму имени сеченова

российская академия наук

михаил полуэктов

россия

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdnn21.img.ria.ru/images/155489/40/1554894028_0:161:3071:1888_1920x0_80_0_0_771280e3e883f95a9590057ea16b2ed6.jpg

МОСКВА, 25 мая — РИА Новости, Альфия Еникеева. Первое снотворное — веронал — появилось в 1864 году, когда немецкий химик Адольф Байер открыл барбитуровую кислоту и барбитураты. С 1903 года веронал уже массово прописывали пациентам от бессонницы. Но у лекарства было сразу несколько серьезных недостатков, и от него пришлось отказаться. Полтора века спустя с нарушениями сна все еще борются посредством таблеток. Ученые обещают в ближайшее время переломить ситуацию.Три системы — одна бессонница»Вероятность засыпания зависит от взаимодействия трех систем в мозге. Одна система активирующая, другая тормозящая, третья — система внутренних часов. И лекарственные препараты, которые обладают снотворным действием, влияют на работу одной из этих систем, смещая равновесие между ними в сторону сна. Сегодня самый популярный подход к индукции сна — воздействие именно на тормозные системы мозга, усиление их активности. Речь прежде всего о препаратах — производных бензодиазепинов, наиболее известный из которых — феназепам», — объясняет доцент кафедры нервных болезней и нейрохирургии Первого МГМУ имени И. М. Сеченова, заведующий отделением медицины сна университетской клинической больницы № 3 кандидат медицинских наук Михаил Полуэктов.Эти препараты воздействуют на особые рецепторы головного мозга — бензодиазепиновые, в результате чего тормозится передача нервного возбуждения в мозге и человек довольно быстро засыпает. В то же время длительность сна увеличивается, а внезапных пробуждений среди ночи становится меньше.Но у этих лекарств есть два важных недостатка. Во-первых, они меняют нормальную структуру сна, подавляя его глубокую и быструю стадии. Иными словами, человек, принявший тот же феназепам, спит дольше, но не видит сновидений, а ночной отдых не приносит ему удовлетворения. Во-вторых, эти препараты могут вызывать зависимость, по типу схожую с наркотической.»Классические снотворные типа фенозепама имеют такой же механизм действия, как и алкоголь. При эпизодическом приеме ничего страшного не произойдет, но если пить их регулярно, как и в случае со спиртными напитками, конечно, ничего хорошего не выйдет. Поэтому любой снотворный препарат все-таки отпускается по рецепту, его невозможно приобрести просто так», — уточняет сомнолог.Ослабить и подавитьВторые по популярности снотворные препараты — блокаторы гистаминовых рецепторов. Они ослабляют гистаминергическую систему, которая позволяет мозгу находиться в состоянии бодрствования, и если подавить ее работу, то тормозящие системы получат преимущество и человек заснет. «Схожим действием обладали противоаллергические препараты первых поколений, например супрастин. От них очень хотелось спать, поскольку они действовали не только на рецепторы, связанные с аллергией, но и на рецепторы в головном мозге, которые относятся к активирующей системе. Эти лекарства ее блокировали, и, соответственно, равновесие смещалось в сторону тормозных систем, что способствовало засыпанию», — рассказывает Михаил Полуэктов. По словам врача, действие снотворных этого типа слабее, чем классических препаратов, и они не искажают нормальную структуру сна — в этом их преимущество. Кроме того, это единственные снотворные, разрешенные при беременности.Обман мозга»На борьбу между активирующими и тормозными системами оказывает влияние время суток. Ночью нам заснуть легче, чем днем, благодаря внутренним часам. Они помогают мозгу не засыпать, если идет световая стимуляция определенной области гипоталамуса. За счет этого мозг знает, что сейчас организму нужно быть максимально активным, и дает дополнительный импульс активирующим структурам. Как только темнеет, эта стимуляция прекращается, активирующие структуры теряют преимущество перед тормозными, и постепенно мозг погружается в сон. Поэтому можно индуцировать сон еще и путем обмана внутренних часов. Если им сообщить, что уже ночь, что уже начал вырабатываться гормон мелатонин, то внутренние часы перестанут стимулировать активирующие системы и, соответственно, те потеряют преимущество. Для этого используются препараты мелатонина — синтетические аналоги гормона, который вырабатывается у человека и у животных в ночное время», — объясняет специалист.Применение этих лекарств улучшает время засыпания, немного увеличивает продолжительность сна и практически не вызывает побочных эффектов. Но их действие намного слабее снотворных первых двух типов. Также есть данные о том, что прием синтетического мелатонина после 45 лет увеличивает продолжительность жизни. Хотя, по мнению Михаила Полуэктова, к ним надо относиться с осторожностью.»Опыты проводили на крысах. На других видах животных, а также на людях, это не было доказано», — подчеркивает ученый. Лучше без таблетокУченые продолжают искать новые средства борьбы с бессонницей, в том числе немедикаментозные. Например, сразу несколько научных коллективов работают над созданием специальных гаджетов для быстрого засыпания и крепкого продолжительного сна. Авторы одного из устройств — сотрудники Института высшей нервной деятельности и нейрофизиологии РАН. Это небольшой черный куб с гранью в десять сантиметров, внутри — три катушки, на которые подается импульсный ток определенной частоты. Возникает слабое электромагнитное поле, которое, воздействуя на мозг, естественным образом регулирует циркадные ритмы. Прибор уже показал свою эффективность на небольшой группе здоровых добровольцев. Сможет ли он вылечить страдающих хронической бессонницей, пока неясно.Ученые из Сеченовского университета вместе с коллегами из Швейцарии разрабатывают первую программу когнитивно-поведенческой терапии бессонницы на русском языке.»Чаще всего у человека закрепляется бессонница, потому что он начинает беспокоиться о своем сне, вести себя неправильно. Он фиксируется на своих проблемах и не может от них избавиться. Сейчас есть определенные методики когнитивно-поведенческой терапии, но тут требуется достаточно много времени, нужны грамотные специалисты, а в России, да и во всем мире, таких людей очень мало. Сейчас мы как раз работаем над методикой дистанционной когнитивно-поведенческой терапии, чтобы человек без визита к психотерапевту, из любого конца нашей страны, онлайн, мог проходить эти сеансы. По данным диссертационной работы, написанной у нас в университете, эффективность двухнедельного курса — 28 процентов. По оценкам зарубежных авторов, писавших о шестинедельном лечении, эффективность когнитивно-поведенческой терапии доходит до 60 процентов. Это сопоставимо с результативностью лечения традиционными снотворными. Но преимущество психологического метода в том, что его эффект не теряется после прекращения лечения. А вот после отказа от снотворного всегда возвращаются нарушения сна, поскольку главная причина этих нарушений не устраняется», — заключает Полуэктов.

https://ria.ru/20180309/1516056137.html

https://ria.ru/20160406/1403430209.html

https://ria.ru/20190315/1551805748.html

швейцария

москва

россия

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2019

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdnn21.img.ria.ru/images/155489/40/1554894028_171:0:2900:2047_1920x0_80_0_0_9482f01b201249a952c01af56cb3bf8c.jpg

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

швейцария, москва, первый мгму имени сеченова, российская академия наук, михаил полуэктов, россия

МОСКВА, 25 мая — РИА Новости, Альфия Еникеева. Первое снотворное — веронал — появилось в 1864 году, когда немецкий химик Адольф Байер открыл барбитуровую кислоту и барбитураты. С 1903 года веронал уже массово прописывали пациентам от бессонницы. Но у лекарства было сразу несколько серьезных недостатков, и от него пришлось отказаться. Полтора века спустя с нарушениями сна все еще борются посредством таблеток. Ученые обещают в ближайшее время переломить ситуацию.

Три системы — одна бессонница

«Вероятность засыпания зависит от взаимодействия трех систем в мозге. Одна система активирующая, другая тормозящая, третья — система внутренних часов. И лекарственные препараты, которые обладают снотворным действием, влияют на работу одной из этих систем, смещая равновесие между ними в сторону сна. Сегодня самый популярный подход к индукции сна — воздействие именно на тормозные системы мозга, усиление их активности. Речь прежде всего о препаратах — производных бензодиазепинов, наиболее известный из которых — феназепам», — объясняет доцент кафедры нервных болезней и нейрохирургии Первого МГМУ имени И. М. Сеченова, заведующий отделением медицины сна университетской клинической больницы № 3 кандидат медицинских наук Михаил Полуэктов.

Эти препараты воздействуют на особые рецепторы головного мозга — бензодиазепиновые, в результате чего тормозится передача нервного возбуждения в мозге и человек довольно быстро засыпает. В то же время длительность сна увеличивается, а внезапных пробуждений среди ночи становится меньше.

Но у этих лекарств есть два важных недостатка. Во-первых, они меняют нормальную структуру сна, подавляя его глубокую и быструю стадии. Иными словами, человек, принявший тот же феназепам, спит дольше, но не видит сновидений, а ночной отдых не приносит ему удовлетворения. Во-вторых, эти препараты могут вызывать зависимость, по типу схожую с наркотической.

«Классические снотворные типа фенозепама имеют такой же механизм действия, как и алкоголь. При эпизодическом приеме ничего страшного не произойдет, но если пить их регулярно, как и в случае со спиртными напитками, конечно, ничего хорошего не выйдет. Поэтому любой снотворный препарат все-таки отпускается по рецепту, его невозможно приобрести просто так», — уточняет сомнолог.

9 марта 2018, 18:17НаукаУченые рассказали о генетических причинах бессонницы

Ослабить и подавить

Вторые по популярности снотворные препараты — блокаторы гистаминовых рецепторов. Они ослабляют гистаминергическую систему, которая позволяет мозгу находиться в состоянии бодрствования, и если подавить ее работу, то тормозящие системы получат преимущество и человек заснет.

«Схожим действием обладали противоаллергические препараты первых поколений, например супрастин. От них очень хотелось спать, поскольку они действовали не только на рецепторы, связанные с аллергией, но и на рецепторы в головном мозге, которые относятся к активирующей системе. Эти лекарства ее блокировали, и, соответственно, равновесие смещалось в сторону тормозных систем, что способствовало засыпанию», — рассказывает Михаил Полуэктов.

По словам врача, действие снотворных этого типа слабее, чем классических препаратов, и они не искажают нормальную структуру сна — в этом их преимущество. Кроме того, это единственные снотворные, разрешенные при беременности.

6 апреля 2016, 12:16НаукаУченые выяснили, как бессонница влияет на мозгХроническая бессонница нарушает работу белого вещества головного мозга, что может привести к тяжелым последствиям для организма, уверяют китайские нейробиологи.

Обман мозга

«На борьбу между активирующими и тормозными системами оказывает влияние время суток. Ночью нам заснуть легче, чем днем, благодаря внутренним часам. Они помогают мозгу не засыпать, если идет световая стимуляция определенной области гипоталамуса. За счет этого мозг знает, что сейчас организму нужно быть максимально активным, и дает дополнительный импульс активирующим структурам. Как только темнеет, эта стимуляция прекращается, активирующие структуры теряют преимущество перед тормозными, и постепенно мозг погружается в сон. Поэтому можно индуцировать сон еще и путем обмана внутренних часов. Если им сообщить, что уже ночь, что уже начал вырабатываться гормон мелатонин, то внутренние часы перестанут стимулировать активирующие системы и, соответственно, те потеряют преимущество. Для этого используются препараты мелатонина — синтетические аналоги гормона, который вырабатывается у человека и у животных в ночное время», — объясняет специалист.

Применение этих лекарств улучшает время засыпания, немного увеличивает продолжительность сна и практически не вызывает побочных эффектов. Но их действие намного слабее снотворных первых двух типов. Также есть данные о том, что прием синтетического мелатонина после 45 лет увеличивает продолжительность жизни. Хотя, по мнению Михаила Полуэктова, к ним надо относиться с осторожностью.

«Опыты проводили на крысах. На других видах животных, а также на людях, это не было доказано», — подчеркивает ученый.

Лучше без таблеток

Ученые продолжают искать новые средства борьбы с бессонницей, в том числе немедикаментозные. Например, сразу несколько научных коллективов работают над созданием специальных гаджетов для быстрого засыпания и крепкого продолжительного сна. Авторы одного из устройств — сотрудники Института высшей нервной деятельности и нейрофизиологии РАН. Это небольшой черный куб с гранью в десять сантиметров, внутри — три катушки, на которые подается импульсный ток определенной частоты. Возникает слабое электромагнитное поле, которое, воздействуя на мозг, естественным образом регулирует циркадные ритмы.

Прибор уже показал свою эффективность на небольшой группе здоровых добровольцев. Сможет ли он вылечить страдающих хронической бессонницей, пока неясно.

Ученые из Сеченовского университета вместе с коллегами из Швейцарии разрабатывают первую программу когнитивно-поведенческой терапии бессонницы на русском языке.

«Чаще всего у человека закрепляется бессонница, потому что он начинает беспокоиться о своем сне, вести себя неправильно. Он фиксируется на своих проблемах и не может от них избавиться. Сейчас есть определенные методики когнитивно-поведенческой терапии, но тут требуется достаточно много времени, нужны грамотные специалисты, а в России, да и во всем мире, таких людей очень мало. Сейчас мы как раз работаем над методикой дистанционной когнитивно-поведенческой терапии, чтобы человек без визита к психотерапевту, из любого конца нашей страны, онлайн, мог проходить эти сеансы. По данным диссертационной работы, написанной у нас в университете, эффективность двухнедельного курса — 28 процентов. По оценкам зарубежных авторов, писавших о шестинедельном лечении, эффективность когнитивно-поведенческой терапии доходит до 60 процентов. Это сопоставимо с результативностью лечения традиционными снотворными. Но преимущество психологического метода в том, что его эффект не теряется после прекращения лечения. А вот после отказа от снотворного всегда возвращаются нарушения сна, поскольку главная причина этих нарушений не устраняется», — заключает Полуэктов.

15 марта 2019, 08:00НаукаНи в одном глазу. Ученые рассказали, как правильно бороться с бессонницей

(PDF) Глицин, незаменимая аминокислота, является условно незаменимой на поздних стадиях беременности человека.

Глицин традиционно относят к ППД, так как он

может синтезироваться в организме человека. Глицин используется для

синтеза глутатиона, гема, креатина, нуклеиновой кислоты и мочевой

кислоты (8). Кроме того, глицин является основным компонентом

желчных кислот и составляет одну треть аминокислот в коллагене,

наиболее распространенном белке в организме человека (9).Было

высказано предположение, что синтез глицина de novo недостаточен для удовлетворения метаболических потребностей (8,9). Исследования показали

снижение потока глицина у беременных подростков, что свидетельствует о неспособности поддерживать эндогенную выработку глицина (10).

С увеличением срока беременности происходит прогрессирующее

увеличение экскреции 5-оксопролина (11). Для превращения

γ-глутамилцистеина в глутатион (GSH) требуется глицин, а

при низкой доступности глицина образуется 5-оксопролин (дополнительный

плементальный рисунок 1).Кроме того, глицин играет центральную роль в метаболизме

1-углерода, а во время беременности нарушения

переноса метильных групп могут повлиять на пролиферацию клеток и

функцию (12).

Недавно мы исследовали роль 9 ПППД [аланин

(Ala), аргинин (Arg), аспарагин (Asn), аспартат (Asp), глутамин (Gln), глутамат (Glu), глицин (Gly), пролин (Pro),

серин (Ser)] в качестве идеального источника азота для улучшения синтеза белка в организме с использованием метода IAAO у взрослых.Мы

наблюдали, что 7 из 9 ПППД (Ala, Arg, Asn, Asp, Glu, Gly,

Ser) значительно снижали IAAO, за исключением Gln и Pro (13).

Существуют ли такие различия во время беременности, особенно

на разных сроках беременности, неизвестно. Сначала мы исследовали роль

глицина при беременности из-за его влияния на метаболизм

1-углерода и из-за возможности использования

5-оксопролина в качестве биомаркера глицинового статуса. Таким образом,

цели настоящего исследования состояли в том, чтобы определить, существует ли

потребность в глицине с пищей в середине беременности (20–

29 недель) или на поздних сроках беременности (30–39 недель), изученное с использованием IAAO,

и измерение концентраций 5-оксопролина и

1-углеродных метаболитов в плазме.

Методы

Участники

Здоровые женщины в возрасте от 20 до 40 лет, беременные одним ребенком

с зарегистрированным ИМТ до беременности <30 (в кг/м2) были набраны

для настоящего исследования. Все участники предоставили письменное и информированное

согласие и прошли скрининг, чтобы убедиться, что они не испытывают

сильной тошноты или рвоты, гестационного диабета, преэклампсии или каких-либо

других состояний здоровья. Женщины также были опрошены о

рецептурных препаратах и ​​добавках.На дополнительном рисунке 2

представлена ​​подробная информация о ходе исследования, включая скрининг и регистрацию

беременных участниц. Финансовая компенсация транспортных расходов

и гонорар были предложены всем участникам по завершении

каждого учебного дня. Протокол исследования был одобрен Британским советом по этике исследований детских и женских больниц Колумбии

. Источники поддержки: Канадские институты медицинских исследований (FRN-134069).

Раскрытие информации авторами: Авторы не сообщают о конфликте интересов.

Дополнительная таблица 1 и дополнительные рисунки 1–4 доступны по ссылке

«Вспомогательные материалы в Интернете» в онлайн-публикации статьи и по той же ссылке

в онлайн-оглавлении по адресу http://jn. питание.орг.

Адресная переписка с RE (e-mail: [email protected]).

Используемые сокращения: АФЭ, избыток в атомных процентах; DAA, незаменимая аминокислота;

ДМГ, диметилглицин; EAR, расчетная средняя потребность; F13CO2, rateof

появление (13 C) меченого диоксида углерода в выдыхаемом воздухе; GSH, глутатион; HFBA,

гептафтормасляная кислота; ИУК, незаменимые аминокислоты; IAAO, индикатор амино

кислотное окисление; REE, расход энергии в покое; SAH, S-аденозилгомоцистеин;

SAM, S-аденозилметионин; SHMT, серингидроксиметилтрансфераза.

(h24–00495), и исследование было зарегистрировано на сайте Clinicaltrials.gov под номером

NCT02149953.

Экспериментальный план

Дизайн исследования был основан на методике IAAO, ранее использовавшейся

для определения потребности в белке, лизине и фенилаланине у здоровых

беременных женщин (2,4,5). Средняя и поздняя беременность были определены

как 20–29 недель и 30–39 недель соответственно. Протокол включал потребление

в диапазоне от 5 до 100 мг·кг-1·день-1 с шагом 5 мг·кг-1·день-1,

выбрано случайным образом.Из-за комбинации исключенных дней исследования

(дополнительный рисунок 2) и метода отбора не все приемы использовались на каждой стадии беременности. Все дни исследования, завершенные одним и тем же

участником, были разделены на ≥5 дней.

Предварительная оценка

Для определения права на участие все потенциальные участники прошли предварительную оценку

в Отделе клинических исследований и оценки Детского

Больничного научно-исследовательского института Британской Колумбии. Участники прибыли после 10-12-часового голодания

и были проинструктированы минимизировать физическую нагрузку перед оценкой.

Концентрации глюкозы в крови натощак измеряли с помощью прокола пальца

(Ultra 2 LifeScan; One Touch) для скрининга гестационного диабета с пороговым значением

≥5,3 ммоль/л, на основании рекомендаций Канады

Диабетическая ассоциация (14). Белок и глюкоза в моче оценивались

с помощью полосок для анализа мочи Chemstrip 7 (Roche Diagnostics) как потенциальные

индикаторы гестационного диабета и преэклампсии соответственно. Состав тела

измеряли по трем точкам (бицепс, трицепс и подлопаточная)

оценки кожных складок (Harpenden Calipers; Baty International) с использованием

сайта, пола, стадии беременности и возрастных факторов (15, 16) по

рассчитать безжировую массу.Расход энергии в покое (REE) оценивали

с помощью непрерывной непрямой калориметрии с открытым контуром (Vmax Encore). Рост и вес каждой

женщины измерялись с помощью ростомера и цифровых весов

соответственно.

Был собран краткий медицинский анамнез и анамнез беременности для проверки приема

лекарств, осложнений беременности и общего состояния здоровья. За два дня

до каждого дня исследования участникам назначали стандартизированную диету

, рекомендуя потребление белка на уровне 1.5 г·кг-1·д-1. Предписанные

диеты были основаны на источниках пищи, предпочитаемых каждым участником, как

указано в двухмерной записи о пищевых продуктах, собранной во время предварительной оценки.

Участники также вели двухдневную запись о еде за 2 дня до начала исследования

, чтобы оценить потребление белка.

Протокол дня исследования

Протокол каждого дня исследования показан на рисунке 1. В день исследования

участников прибыли в Отдел клинических исследований и оценки после

10-12-часового голодания.Измерения роста, веса, уровня глюкозы в крови натощак и мочи

повторяли в начале

каждого дня исследования. Участники были случайным образом распределены для получения

испытательных доз глицина (диапазон: 5,0–100 мг·кг-1·день-1). Диета

исследовательского дня потреблялась в виде 8-часовых изокалорийных и изоазотистых приемов пищи, каждый прием пищи

обеспечивал 1/12 суточной потребности в энергии. Суточная потребность в энергии

была рассчитана как 1.7 × REE для каждой участницы, а также

белка в количестве 0,88 г·кг-1·день-1, исходя из текущего EAR для

здоровых беременных женщин (17). Каждый прием пищи состоял из небольшого протеинового коктейля

и безбелкового печенья. Коктейли содержали жидкую формулу

с безбелковым порошком (PFD1; Mead Johnson Nutrition), ароматизированные кристаллы напитка

(Tang and Kool-Aid; Kraft Canada, Inc.) и кукурузное масло

(Mazola; ACH Food Company, Inc.). Состав макронутриентов

рациона составлял ~53% углеводов, ~38% жиров и ~9%

белков.Исследуемый белок был предоставлен в виде кристаллической смеси L-аминокислот

(Ajinomoto, Inc.) на основе аминокислотного состава яичного белка

, за исключением глицина, а также фенилаланина и

тирозина, которые были предоставлены в 31 и 61 мг·кг–1·сут–1 соответственно. Как

, ранее описанное Elango et al. (18), присутствие избытка

тирозина необходимо для минимизации удержания метки 13C в тирозиновом пуле

. Это обеспечивает отделение карбоксильного углерода от

фенилаланина и, таким образом, включение в белок или окисление (18).

За исключением воды участники ничего не потребляли

кроме экспериментальной диеты в течение дня исследования.

362 Расмуссен и др.

Загружено с https://academic.oup.com/jn/article/151/2/361/5

    4 гостем 30 мая 2021 г.

    Коллаген, сон и беременность — Protiva

    Автор: Мелисса Митри, MS, RD

     

    Коллаген — самый распространенный белок в нашем организме. Это основной компонент нашей соединительной ткани, который укрепляет волосы, ногти и кожу, а также защищает наши органы.

    Еще одним потенциальным преимуществом коллагена является улучшение сна. Исследования показывают, что бессонницей страдает не менее 30% населения. Это число, вероятно, еще выше во время беременности, когда многие другие факторы мешают нормальному сну.

    Из-за этого коллаген особенно полезен во время беременности. Это время, когда правильное питание и сон еще более важны.

    Если вы беременны, скорее всего, вы хотите сделать все, что в ваших силах, чтобы беременность протекала гладко и родился самый здоровый ребенок.

    К сожалению, из-за плохого сна вам может быть сложнее иметь энергию, чтобы есть питательную пищу и оставаться активным.

    Но есть и хорошие новости.

    В исследовании, проведенном в 2013 году, у тех, кто ежедневно принимал 3 грамма аминокислоты (белкового строительного блока) глицина, улучшалось качество сна и уменьшалась дневная усталость. Глицин — это белок, который присутствует в коллагене и коллагеновых добавках.

    Беременность — это время, когда потребность в белке увеличивается, и может быть труднее получать достаточное количество важных аминокислот, таких как глицин, которые нужны вашему организму только с пищей.

    Коллаген — это уникальный белок, который обладает множеством преимуществ, может помочь восполнить любые пробелы в потреблении белка во время беременности и может помочь вам получить необходимый сон, в котором вы нуждаетесь.

     

    Преимущества качественного сна безграничны. Это особенно важно, когда вы беременны, когда полноценный отдых позволяет вам подготовиться к тому, что ваш малыш появится на свет. Если вы все время истощены, может быть трудно быть морально и физически подготовленным.

    Хотя определенный уровень усталости в это время может быть нормальным, его можно контролировать, чтобы помочь вам не отставать от повседневной деятельности, работы, визитов к врачу и приготовления питательных блюд, которые будут подпитывать ваше тело и вашего ребенка.

    Многие женщины не высыпаются во время беременности, особенно во 2-м и 3-м триместрах. Это связано с несколькими причинами —

    • Частые походы в туалет
    • Побочные эффекты беременности, такие как изжога, запор или утренняя тошнота
    • Боли и боли
    • Судороги ног и синдром беспокойных ног
    • Яркие или тревожные сны
    • Ночные толстовки
    • Трудно привыкнуть к растущему животу
    • Пинки, перевороты и перекатывания вашего активного ребенка на борту
    • Предродовая тревога и беспокойство

    Независимо от причины, вы можете улучшить качество своего сна, чтобы чувствовать себя менее уставшим, иметь больше энергии, чтобы оставаться активным и сосредоточенным, а также подготовиться к рождению ребенка.

    Ежедневный прием коллагеновой добавки, естественно богатой глицином, является одним из способов обеспечить более спокойный сон.

     

    Если у вас проблемы с засыпанием и сном, это может существенно повлиять на ваш день и уровень терпения. Иногда к плохому сну легко привыкнуть, и мы не осознаем, насколько сильно это влияет на нашу жизнь.

    Вот некоторые из признаков того, что недостаток сна может повлиять на вашу повседневную жизнь:

    • Вам не хватает концентрации или внимания при выполнении повседневных задач
    • Вы чувствуете себя очень раздражительным или эмоциональным
    • Ты забывчивый
    • У вас больше конфликтов с партнером или членами семьи
    • Вы чувствуете себя «на грани»
    • У вас меньше мотивации или энергии для занятий спортом (что очень полезно во время беременности!)

    Коллаген может помочь улучшить качество сна, сократить время, необходимое для засыпания, и уменьшить дневную усталость.Ежедневный прием коллагеновых добавок, таких как коллагеновые пептиды Protiva Thrive, может помочь обеспечить более здоровый и спокойный сон.

    Согласно имеющимся исследованиям, коллаген в наибольшей степени может улучшить ваш сон из-за присутствующего в нем глицина. Глицин — это аминокислота, которая может улучшить качество сна за счет снижения внутренней температуры тела. Это поможет вам чувствовать себя более комфортно в постели и расслабиться.

    Несмотря на то, что коллаген содержится в некоторых цельных продуктах, трудно определить, какое количество глицина присутствует для достижения желаемого эффекта.

     

    Коллагеновые добавки

    , как правило, безопасны, и их легко добавить в свой распорядок дня. Это касается населения в целом, а также во время беременности.

    Клиническое исследование 2016 года показало, что ежедневная доза коллагена Protiva безопасна во время беременности. Добавки Protiva Pregnancy и Protiva New Mom оказались безопасными и хорошо переносимыми.

    В этом конкретном исследовании участники принимали эти добавки с коллагеном два раза в день, всего 30 граммов в день.На самом деле это более высокая доза, чем дневная порция в 15 граммов для большинства добавок коллагена. Это может обеспечить душевное спокойствие относительно его профиля безопасности и размера порции.

    Также не было зарегистрировано серьезных побочных эффектов ни у одного из участников исследования, принимавших коллаген.

     

    Если вы беременны и страдаете от плохого сна, самое время задуматься о приеме коллагеновой добавки.

    Идеально принимать ежедневную добавку коллагена перед началом 2-го или 3-го триместра, так как в это время возрастает риск проблем со сном.Активность таким образом настроит вас на наибольший успех.

    Рекомендуемая суточная доза наших неароматизированных коллагеновых пептидов Protiva составляет 15 г гидролизованного коллагена перед сном, смешанного с вашим любимым напитком. Вы должны смешать его как минимум с 8-12 унциями воды, кофе, смузи или протеиновым коктейлем.

    Прием добавки коллагена вечером, а не днем, может дать лучшие результаты для сна.

     

    Если вы хотите улучшить качество сна во время беременности, вам может помочь ежедневный прием пептидной добавки коллагена перед сном, смешанной с вашим любимым напитком.

    Однако выбор коллагенового продукта, который доказал свою безопасность для использования во время беременности и кормления грудью, имеет важное значение.

    Protiva — единственная марка коллагена, которая специально изучила свою формулу на безопасность и эффективность во время беременности и кормления грудью. Не все коллагеновые продукты одинаковы или считаются безопасными в эти критические времена.

    Перед началом приема новой добавки всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом, чтобы определить, что лучше для вас.

    Любимый обед

    14 января 2021 г. •

    Коллагеновый белок с самого начала. В то время как в наши пожилые годы это явно полезно, существует совсем другой этап жизни, когда потребление белка коллагена не менее, если не даже более важно. Это время во время внутриутробного развития. [i] Даже если вы уже давно вышли из детородного возраста, читайте дальше, так как вы сможете поделиться этой полезной информацией с будущими родителями.Многие женщины, которым я помогаю, приходят с гормональными проблемами, бесплодием или беременностью, осложненной ожирением или плохим контролем уровня сахара в крови. Женщины, которых я вижу не так часто, это те, у которых нет проблем с зачатием или вынашиванием ребенка в срок. Это настоящий позор, потому что все женщины могут извлечь пользу из тщательного анализа своего рациона знающим диетологом или диетологом до, во время и после беременности.Будь то беременные или пытающиеся забеременеть, мои пациенты постоянно говорят мне, насколько ценной была информация, которой я с ними делилась, и как они были рады встрече со мной. По словам одной будущей матери: «Я не знала того, чего не знала». К сожалению, многие женщины по-прежнему имеют пробелы в дородовом питании, несмотря на то, что соблюдают рекомендуемые диетические рекомендации и получают наилучшую акушерскую помощь. Могут ли эти пробелы привести к проблемам для женщины или ее ребенка? Основываясь на растущем количестве исследований в области репродуктивного питания, потенциал есть.[1] Моя цель состоит в том, чтобы все женщины получали полноценное питание на критических этапах жизни во время беременности и кормления грудью. В моей практике одна из наиболее частых рекомендаций, которые я даю беременным, заключается в том, что они должны потреблять больше белка коллагена. Они с удивлением узнают, что ежедневные порции органической курицы с кожей, блюд из желатина и супов, приготовленных на костном бульоне, являются важной частью их пренатальной диеты.И мне еще предстоит встретиться с будущей мамой, которая уже привыкла есть эти питательные продукты до нашего первого приема. Одной из основных причин, по которой коллагеновый белок необходим во время беременности, является, опять же, небольшое количество аминокислоты глицина. По словам ученых-диетологов, «нехватка глицина может стать серьезной при таких состояниях, как беременность.[ii] Что может означать слово «серьезный» для беременной женщины и ее ребенка? Беременность создает более высокий спрос на глицин из-за повышенного синтеза коллагена и эластина, происходящего в расширяющейся матке и растягивающейся коже. В результате глицин может стать фактором, ограничивающим синтез белка у развивающегося плода. Без достаточного количества доступного глицина существует вероятность того, что рост плода будет ограничен, хотя и в неизвестной степени.Кроме того, в исследованиях на беременных крысах добавки с глицином обращали вспять высокое кровяное давление и дисфункцию кровеносных сосудов, которые возникали, когда их кормили диетой с низким содержанием белка. [iii] Эти данные указывают на важную (основную, по мнению авторов) роль глицина в рационе в адаптации, необходимой во время беременности для поддержания здорового кровообращения матери.Вспомним из главы 3, что некоторые ученые считают глицин одной из условно незаменимых аминокислот, потому что человеческий организм не может синтезировать достаточное количество глицина, чтобы удовлетворить свои основные потребности выживания. Потребление достаточного количества глицина с пищей имеет множество преимуществ для здоровья, 10 граммов в день кажется оптимальным.[iv] И хотя 10 граммов может быть достаточно почти для каждого здорового взрослого человека, почти наверняка более высокая доза будет полезна во время беременности, особенно в течение последних двух триместров, когда происходит наиболее быстрый рост. Чтобы лучше понять роль глицина, нам нужно взглянуть на него в контексте общей диеты.Обычно женщинам рекомендуется потреблять дополнительно 25 граммов белка в день во время второго и третьего триместров беременности, или всего 71 грамм белка в день. Больше белка нежелательно. Согласно обзору исследования 2013 года, диеты с высоким содержанием белка, которые содержат более 20% калорий из белка, могут ухудшить рост плода. [v] [2] Да и избыток аминокислоты метионина относительно глицина тоже не оптимален.Слишком много метионина не только увеличивает потребность в глицине, но и может привести к другим нежелательным последствиям для физиологии ребенка в долгосрочной перспективе. [vi] Откуда может взяться избыток метионина? От диет с высоким содержанием белка, которые часто считаются здоровыми, особенно с преобладанием постного мышечного белка, такого как куриная грудка и нежирное мясо.Таким образом, будь то общее количество белка или метионина, или соотношение потребляемого метионина и глицина, важно убедиться, что источники белка сбалансированы, избегая как слишком малого, так и слишком большого количества. Диетологи часто называют это «принципом Златовласки», и его можно применять практически к любому питательному веществу, добавке или пище, которую мы потребляем. Конечно, белок коллагена, хотя и является отличным источником глицина и других аминокислот, является лишь одним из компонентов питательной диеты! Когда меня спрашивают, что является идеальной едой для беременной женщины, я отвечаю: отличный домашний суп, приготовленный на богатом коллагеном костном бульоне, одна-две унции мяса, птицы, субпродуктов или безопасных морепродуктов, одна унция мягкого мяса. вареные сухожилия, такие как в традиционном вьетнамском блюде фо, много свежей листовой зелени, небольшой картофель или сладкий картофель, полстакана любимого вида бобовых, целое яйцо, а еще лучше два яичных желтка, немного насыщенных морских водорослей в йоде и горсть кинзы или других зеленых трав.На гарнир будут ферментированные овощи, такие как квашеная капуста. Это будет сопровождаться хорошим источником кальция, таким как сыр или йогурт из травяного откорма, а также свежими фруктами на десерт, а также небольшим количеством солнечного света для витамина D! Если подумать, это идеальная еда практически для всех и в любое время! Восстановление после родов.Коллагеновый белок, потребляемый во время беременности, может иметь дополнительные преимущества после родов. Мы уже знаем, что беременным женщинам требуется больше белка коллагена, потому что у значительной части из них наблюдается дефицит глицина. [vii] Также было показано, что с каждой беременностью содержание коллагена и эластина в женской матке увеличивается.[viii] Растяжки появляются, когда женский живот увеличивается быстрее, чем ее кожа успевает за ним, что приводит к разрыву коллагеновых и эластиновых волокон в коже. Поскольку было показано, что коллагеновый белок повышает эластичность кожи, он может свести к минимуму появление раздражающих растяжек. Медицинские эксперты не знают, как предотвратить появление растяжек, кроме как не набирать лишний вес во время беременности.Коллагеновый белок в контексте питательной диеты может быть вашей лучшей защитой. [1] Материнское недоедание может быть более распространенным явлением в развитых странах, чем признает медицинское сообщество.Недостаточное потребление витамина А, витамина D, витамина К2, витамина В6, биотина, холина, цинка, железа, йода, глицина и/или жиров омега-3 не является редкостью. Хотя прямых врожденных дефектов может и не быть, недостаток одного или нескольких из этих питательных веществ может негативно сказаться на ребенке, потенциально способствуя проблемам физического или психического здоровья при рождении и на протяжении всей его или ее жизни. Это все еще спорная теория, но по мере того, как исследования расширяются в области «происхождений болезней развития» в области эпигенетики (как окружающая среда влияет на наши гены), я полагаю, что мы продолжим обнаруживать взаимосвязь между недоеданием и болезнями.Из Masterjohn C: Витамины для развития плода [2] Для типичной женщины ростом 5 футов 5 дюймов и весом 150 фунтов 20% калорий соответствует 100 граммам белка при потреблении 2000 калорий в первом триместре и 120 граммам белка при потреблении 2400 калорий. калорий в третьем триместре. [i] Мелендес-Хевиа Э. и др.Слабое звено метаболизма: метаболические возможности биосинтеза глицина не удовлетворяют потребность в синтезе коллагена. Дж Биоски. 2009 г.; 34:853-872. [ii] Мелендес-Хевиа и др. Слабое звено в метаболизме:….. [iii] Brawley L et al.Глицин исправляет дисфункцию сосудов, вызванную дисбалансом белка в рационе во время беременности. Дж. Физиол. 2003;554:497-504. [iv] Мелендес-Хевиа Э., Де Пас-Луго П., Корниш-Боуден А., Карденас М.Л. Слабое звено метаболизма: метаболические возможности биосинтеза глицина не удовлетворяют потребность в синтезе коллагена.Дж Биоски. 200934(6):853-872. [v] Либерато С.К. и др. Влияние добавок белковой энергии во время беременности на рост плода: обзор литературы, посвященный контекстуальным факторам. Еда Nutr Res. 2013;57(1). [vi] Риз В.Д., Уилсон Ф.А., Мэлони К.А.Метаболизм аминокислот серы во время беременности: влияние метионина на материнский рацион. Дж Нутр. 2006; 136 (6 Дополнение): 1701S-1705S. [vii] Льюис Р.М. и соавт. Низкая активность серингидроксиметилтрансферазы в плаценте человека имеет важное значение для поступления глицина. J Clin Endocrinol Metab.2005;90:1594-1598. [viii] Woessner JF, Brewer TH. Образование и распад коллагена и эластина в матке человека во время беременности и послеродовой инволюции. Биохим Дж. 1963; 89:75-89.

    Нейрохимические изменения в островковой коре и передней поясной коре у интактных самцов и самок первого поколения крыс, подвергшихся хроническому потреблению этанола

  1. Hairston, I.S., Conroy, D.A., Heitzeg, M.M., Akbar, N.Z., Brower, K.J., and Zucker, R.A., J. Sleep Res. , том. 25, нет. 3, стр. 341–349.

  2. Hill, S.Y., Tessner, K.D., and McDermott, MD, J. Psychiatric Res. , том. 45, нет. 3, стр. 285–294.

  3. Сандквист Дж., Сандквист К. и Джи Дж., eLife , 2014, vol. 3, с. E02917.

    Артикул Google ученый

  4. Асимс, А., Торкасо А., Пинчети Э., Ким С.К., Железник-Ле Н.Дж. и Пак Т.Р., Alcohol , 2017, vol. 60, стр. 179–189.

    КАС Статья Google ученый

  5. Asimes, A., Kim, C.K., Cuarenta, A., Auger, A.P., и Pak, T.R., J. Endocrine Society , 2018, vol. 2, нет. 7, стр. 672–686.

    КАС Статья Google ученый

  6. Экипажи, Ф.T., Vetreno, R.P., Broadwater, M.A., and Robinson, D.L., Pharmacol. Ред. , 2016, т. 1, с. 68, нет. 4, стр. 1074—1109.

    КАС Статья Google ученый

  7. Trantham-Davidson, H., Centanni, SW, Garr, SC, New, NN, Mulholland, PJ, Gass, JT, Glover, EJ, Floresco, SB, Crews, FT, Krishnan, HR, Pandey, SC и Чандлер, LJ, Neuropsychopharmacology , 2017, vol. 42, нет. 5, стр. 1024—1036.

    КАС Статья Google ученый

  8. Tovote, P., Fadok, J.P., and Luthi, A., Nat. Преподобный Нейроски. , 2015, т. 1, с. 16, стр. 317–331.

    КАС Статья Google ученый

  9. Damsa, C., Kosel, M., and Moussally, J., Curr. мнение Психиатрия , 2009, т. 1, с. 22, стр. 96–110.

    Артикул Google ученый

  10. Друтман, В., Рид, С.Дж., и Бечара, А., Trends Cogn Sci. , 2015, т. 1, с. 19, нет. 7, стр. 414–420.

    Артикул Google ученый

  11. Бетка С., Харрис Л., Рэй К., Палфи Б., Пфайфер Г., Секейра Х., Дука Т. и Кричли Х., Психофармакология , 2019 , том. 236, нет. 9, стр. 2579–2591.

    КАС Статья Google ученый

  12. Секели, А., Silton, R.L., Heller, W., Miller, G.A., and Mohanty, A., Soc Cogn. Воздействовать на нейроски. , 2017, т. 1, с. 12, нет. 3, стр. 476–486.

    Артикул Google ученый

  13. Груссер С.М., Вразе Дж., Кляйн С., Герман Д., Смолька М.Н., Руф М., Вебер-Фар В., Флор Х., Манн К., Браус , DF, and Heinz, A., Psychopharmacology , 2004, vol. 175, стр. 296–302.

    Артикул Google ученый

  14. Пшибычен-Шиманска, М.М., Рао Ю.С., Принс С.А. и Пак Т.Р., PLoS ONE , 2014, vol. 9, нет. 2, с. Е89320.

    Артикул Google ученый

  15. Ромпала Г.Р., Финегерш А. и Хоманикс Г.Е., Алкоголь , 2016, том. 53, стр. 19–25.

    КАС Статья Google ученый

  16. Пеллоу С., Шопен П., Файл С. и Брайли М., J. Neurosci. Methods , 1985, vol.14, стр. 149–167.

    КАС Статья Google ученый

  17. Надорова А.В., Колик Л.Г., Клодт П.М., Наркевич В.Б., Наплекова П.Л., Козловская М.М., Кудрин В.С., Середенин С.Б. 31, нет. 2, стр. 1–7.

    Google ученый

  18. Колик Л.Г., Надорова А.В., Коньков В.Г., Наркевич В.Б., Кудрин В.С., Нейрохимия , 2021, вып.38, нет. 2, стр. 1–9.

    Google ученый

  19. Albrechet-Souza, L., Schratz, C.L., and Gilpin, N.W., Biol. Секс отличается. , 2020, том. 11, нет. 27, с. 11.

    Артикул Google ученый

  20. Шолль Дж., Афзал А., Фокс Л., Уатт М. и Форстер Г., Physiology & Behavior, 2019, vol. 211, с. E112670.

    Артикул Google ученый

  21. Ромпала, Г.Р., Финегерш А., Хоманикс Г.Е., Alcohol , 2016, vol. 53, стр. 19–25.

    КАС Статья Google ученый

  22. Йон, Н.Л., Бартоломеи, М.С., и Бленди, Дж.А., Прогресс в биофизике и молекулярной биологии, , 2015, том. 118, вып. 1–2, стр. 21–33.

    КАС Статья Google ученый

  23. Финегерш А. и Хоманикс Г.Е., PLoS One , 2014, vol.9, нет. 6, с. Е99078.

    Артикул Google ученый

  24. Johnston, A.L. and File, S.E., Physiol. Поведение, 1991, том. 49, стр. 245–250.

    КАС Статья Google ученый

  25. Натт, Д.Дж., Лингфорд-Хьюз, А., Эрритзо, Д. и Стоукс, П.Р., Нац. Преподобный Нейроски. , 2015, т. 1, с. 16, нет. 5, стр. 305–312.

    КАС Статья Google ученый

  26. Люшер, К., год. Rev. Neurosci., 2016, vol. 39, стр. 257–276.

    КАС Статья Google ученый

  27. Кооб Г.Ф. и Волков, Н.Д., Lancet Psychiatry , 2016, vol. 3, нет. 8, стр. 760–773.

    Артикул Google ученый

  28. Parkes, S.L., Bradfield, L.A., and Balleine, B.W., Neurosci. , 2015, т. 1, с. 35, нет. 16, стр. 6464–6471.

    КАС Статья Google ученый

  29. Кетенчи, С., Acet, N.G., Sardoğan, G.E., Aydín, B., Cabadak, H. и Goren, M.Z., Clin. Психофармак. Неврологи. , 2020, том. 18, нет. 2, стр. 219–230.

    КАС Статья Google ученый

  30. Каммингс, К.А. и Popescu, G.K., J. Gen. Physiol. , 2015, т. 1, с. 145, нет. 6, стр. 513–527.

    Артикул Google ученый

  31. Ли, Х., Чен, Л., Ли, П., Ван, X., и Чжай, Х., Behav. Мозг Res. , 2014, т. 1, с. 270, стр. 256–260.

    КАС Статья Google ученый

  32. Рохас, С., Диас-Галарсе, Р., Херес-Бараона, Дж.М., и Кинтана-Доносо, Д., Морагаамаро р., Стехберг Дж., Фронт. Поведение Neurosci., 2015, vol. 9, с. 164.

    ПабМед ПабМед Центральный Google ученый

  33. Мендес-Руэтт, М., Линсамбарт С., Морага-Амаро Р., Кинтана-Доносо Д., Мендес Л., Тамбурини Г., Корнехо Ф., Торрес Р.Ф. и Стехберг Дж., Front. Физиол. , 2019, том. 10, с. 330.

    Артикул Google ученый

  34. Почему вы должны его принимать и сколько

    Прием магния во время беременности имеет решающее значение, поскольку он помогает снизить риск преждевременных родов и других осложнений во время беременности. Магний помогает поддерживать уровень сахара в крови в организме и помогает строить здоровые зубы и кости (1).Он также помогает регулировать уровень холестерина и поддерживать устойчивое сердцебиение (2). Исследования показали, что дефицит магния во время беременности может увеличить риск преэклампсии, младенческой смертности или врожденных нарушений у плода (3).

    Читайте дальше, чтобы узнать больше о важности магния и другой связанной информации в этом посте.

    [ Читать: Продукты, богатые кальцием, которые следует есть во время беременности  ]

    Почему магний важен во время беременности?

    Помимо основных причин, упомянутых выше, есть и другие способы, которыми магний действует на вас и вашего ребенка.

    1. Работает в сочетании с кальцием: Оба эти минерала работают вместе. В то время как магний вызывает расслабление мышц, кальций стимулирует мышечные сокращения. Правильный уровень магния также может препятствовать сокращению матки до 35 недель беременности.
    1. Снижает риск остеопороза: Адекватный уровень магния и кальция может помочь снизить вероятность повреждения костей в более позднем возрасте (4).
    1. Уменьшает спазмы: Судороги очень распространены во время беременности.Магний уменьшает судороги, уменьшает силу сокращений Брэкстона-Хикса, а также лечит запоры (5).
    1. Действует как транквилизатор: Магний — лучшее средство от стресса и бессонницы, которые довольно часто возникают во время беременности. Врачи обычно назначают его как отдельную добавку, помимо пренатальных витаминно-минеральных добавок.
    1. Помогает при родах: Этот минерал оптимизирует уровень артериального давления и повышает болевой порог, что, возможно, делает роды более комфортными.
    1. Сдерживает тошноту: Магний может лечить тошноту, которая является наиболее распространенным заболеванием наряду с утренним недомоганием.
    1. Лечит головные боли: Добавки магния могут снизить частоту мигренозных головных болей во время беременности. Он помогает расслабить суженные кровеносные сосуды в головном мозге, предотвращая накопление молочной кислоты, которое в противном случае может вызвать напряжение и мигрень (6).
    1. Снижает риск церебрального паралича: Согласно обзору, опубликованному в Австралии, сульфат магния при назначении матерям с риском преждевременных родов помог защитить их детей от церебрального паралича (7).

    [ Читать: Отек во время беременности ]

    Влияние магния на ребенка

    Научные исследования показали, что потребление магния во время беременности либо положительно влияет на ребенка, либо не приносит никакой пользы.

    • Добавки магния оказывают благотворное влияние на рост плода (8).
    • Пероральные добавки магния улучшают кровообращение плода (9).
    • Новорожденные с лучшими циклами сна и бодрствования были получены от матерей, принимавших достаточное количество магния во время беременности.

    Сколько магния вам нужно во время беременности?

    Рекомендуемая суточная доза магния во время беременности составляет от 350 до 360 миллиграммов. Если вам от 19 до 30 лет, вам нужно 350 мг, а если вам 31 год и старше, вам нужно 360 мг (10). Рвота, тошнота и отвращение к еде во время беременности могут привести к дефициту магния. Поэтому добавки могут быть необходимы помимо включения в рацион продуктов, богатых магнием.

    [ Читать: Рвота во время беременности ]

    Продукты, богатые магнием для беременных

    Чтобы пополнить свой организм рекомендуемой дозой магния, вам следует придерживаться здоровой диеты.Многие растительные и животные источники, богатые магнием, включают листовую зелень (шпинат), цельные зерна, семена, бобовые, сухие завтраки, продукты, содержащие пищевые волокна, и обогащенные продукты. Обработанные продукты являются менее оптимальным выбором. Кроме того, магний в воде изменяется от 1 мг до 120 мг на литр.

    Следующая таблица дает представление о том, какие продукты можно включить в рацион, богатый магнием.

    9 0752 12 9
    еда миллиграмма (мг) на процент
    DV *
    миндаль, сухие жареные, 1 унция , обслуживание 20
    Шпинат, вареные, ½ чашки 78 78 78 20 20
    кешью, сухие жареные, 1 унция 7 94 19
    арахис, нефть жареные, чашка 63 16
    хлопья, измельченная пшеница, 2 больших печенья 61 15 15 15
    соевый, простой или ваниль, 1 чашка 61 15
    черные бобы, приготовленные, ½ чашки 60 15
    Edamame, обстреляемые, приготовленные, ½ Кубок 50 50 13 13
    арахисовое масло, гладкие, 2 столовые ложки 49 12 12
    хлеб, цельная пшеница, 2 ломтика 46
    Авокадо, нарезанный кубиками, 1 чашка 44 11
    Картофель, запеченный с кожурой, 3.5 унций 43 43 11
    рис, коричневый, приготовленный, ½ чашки 42 11
    9075 9 42 42 11
    Завтрак Зерновые, укрепленные с 10% от DV для Magnesium 40 10 10
    36 36 9
    бобы почек, консервированные, ½ чашки 9 9
    Банана, 1 средний 8 8 8 8
    лосось, атлантический, земледелие, приготовленные, 3 унции 26 7
    молоко, 1 чашка 6-27 6 -7
    Halibut, приготовленные, 3 унции 24 6 6
    23 23 6
    Куриная грудка, жареные, 3 унции 22 9075 3 6 6 9
    говядина, земля, 90% худой, сковороде, 3 унции 20 5 5
    брокколи, нарезанные и приготовленные, ½ чашки 12 3
    Белые, приготовленные, ½ стакана 10 3 3 3
    9 2
    9
    7 2

    Source

    Включите в свой план меню эти продукты, чтобы убедиться, что вы получаете достаточное количество магния для себя и своего ребенка!

    Нужны ли вам добавки магния?

    Очень заманчиво просто добавить несколько добавок вместо того, чтобы смотреть, что мы едим.Но является ли добавка магния хорошей идеей?

    Все, что в избытке, может нанести вред вашему телу. Вы должны принимать добавки магния, только если ваша диета не дает вам достаточного количества магния. Но никогда не занимайтесь самолечением. Всегда консультируйтесь с врачом и принимайте добавки, только если они рекомендуют. На самом деле, многие врачи назначают их как часть пакета витаминов для беременных.

    [ Читать: Предотвращение судорог ног во время беременности ]

    Есть ли побочные эффекты у добавок магния?

    Вероятность получения слишком большого количества магния с пищей невелика.Но когда вы используете добавки, вы рискуете получить передозировку магния. Вот некоторые побочные эффекты, которые могут возникнуть при приеме слишком большого количества магния в виде добавок.

    1. Диарея и обезвоживание

    Добавки магния могут вызывать раздражение кишечника у некоторых беременных женщин. Это может привести к диарее, спазмам в животе и потере аппетита. Невылеченная диарея может даже привести к обезвоживанию организма, что является серьезной проблемой во время беременности. Если вы принимаете добавки магния и испытываете диарею в течение двух-трех дней, поговорите со своим врачом.

    [ Читать: Диарея во время беременности ]

    2. Расстройство желудка

    Последнее, что вам нужно во время беременности, это тошнота и рвота – утренней тошноты достаточно! Но потребление магния может привести к проблемам с пищеварением, которые имитируют утреннее недомогание. Эти симптомы исчезают в течение нескольких часов после лечения, но если они сохраняются, обратитесь за медицинской помощью.

    3. Взаимодействие с лекарствами

    Известно, что добавки магния взаимодействуют с некоторыми лекарствами.Если вы принимаете антибиотики, лекарства от кровяного давления, блокаторы кальциевых каналов, лекарства от диабета и т. д., поговорите со своим врачом, прежде чем начинать принимать добавки. Всегда проверяйте все лекарства и добавки, которые вы принимаете во время беременности, с вашим врачом.

    4. Передозировка:

    Если у вас возникли какие-либо из следующих симптомов после приема добавок магния, обратитесь в отделение неотложной помощи. Передозировка магния может быть фатальной, если ее вовремя не лечить.

    Симптомы, чтобы посмотреть на:

    • Постоянная рвота
    • Нерегулярное сердце
    • Сложность, дыхание
    • Слова дыхания
    • Слабость мышц
    • Низкое кровяное давление
    • Путаница

    во время беременности, ваше тело нуждается в том, что мало ухоженного и питания.Но вам не всегда нужно брать безрецептурные лекарства и добавки для удовлетворения этих потребностей. Старайтесь изо всех сил питаться здоровой пищей и поддерживать связь с врачом. Двигаясь дальше, давайте разберемся в солях магния и в том, как они полезны при беременности.

    [ Читать: Железо во время беременности ]

    Сульфат магния во время беременности

    Сульфат магния, соль магния, назначают для предотвращения преждевременных родов и снижения тонуса матки.

    Каковы его функции?

    Сульфат магния выпускается в двух формах: белый порошок для приема внутрь и раствор для внутривенных и внутримышечных инъекций.

    Пероральная суспензия обычно назначается для лечения запоров и холецистита (воспаления желчного пузыря). Обладает слабительным эффектом. Поэтому он полезен для очищения кишечника при диагностических процедурах и при отравлениях.

    Внутривенное или внутримышечное введение назначают для снижения артериального давления и расширения сосудов. Обладает мочегонным свойством, поэтому способствует выведению жидкости из организма. Он также снижает тонус матки при беременности.

    МАГИНСИЯ Внутривенная капельная терапия предписана для следующих условий в беременности:

    • Увеличение мелодии матки
    • Гипертония
    • преэклампсия, связанная с судорогами
    • Эмуляция
    • Тромбоз
    • Для индуцирования седативного эффекта
    • дефицит магния

    :

    • Сульфат магния не рекомендуется в первом триместре.
    • Кроме того, нет надлежащих доказательств того, что это полностью безопасно во время беременности.
    • Принимать только по назначению врача.

    Есть ли побочные эффекты?

    Терапия магнием используется только в течение короткого периода от трех до семи дней. При длительном лечении он может накапливаться в организме, вызывая дыхательную недостаточность и гипоксию у плода. Он также может подвергать кальций процессу выщелачивания из костной ткани плода, вызывая переломы у новорожденного во время родов. Вы должны прекратить принимать его перед родами (11).

    Цитрат магния во время беременности

    Это еще одна соль магния.Он одобрен FDA и подпадает под категорию C, а это означает, что недостаточно исследований, чтобы отнести его к другой категории.

    • Это солевое слабительное, улучшающее перистальтику кишечника, а также осмотическое слабительное, которое задерживает воду в стуле.
    • Также назначается пациентам, перенесшим колоноскопию или другие операции.
    • Вы должны проконсультироваться с врачом, прежде чем использовать его в качестве любого лекарства во время беременности, и его можно использовать только с разрешения врача.

    Часто задаваемые вопросы

    1. Какова роль оксида магния во время беременности?

    Оксид магния — это одобренная FDA добавка магния, которую безопасно принимать в предписанных количествах. Он используется в качестве добавки и слабительного во время беременности (12).

    Национальные институты здравоохранения США не рекомендуют принимать его в течение длительного времени без разрешения врача (13).

    2. Можно ли принимать гидроксид магния во время беременности?

    Гидроксид магния (молоко магнезии) не одобрен FDA в категории беременных.Нет никаких контролируемых исследований относительно использования этого препарата во время беременности. Хотя это слабительное, его можно принимать только под наблюдением врача.

    3. Какие другие добавки магния врач обычно рекомендует при беременности?

    Малат магния и глицинат магния — две другие добавки, которые назначают во время беременности. Все эти соли магния будут даваться только тогда, когда польза перевешивает риски.

    4. Безопасно ли масло магния во время беременности?

    Магниевое масло является еще одним безопасным средством во время беременности и помогает в лечении симптомов преэклампсии.Масло впитывается через кожу и не попадает в пищеварительный тракт. Его можно использовать как лосьон, который можно оставить на коже. Вы можете использовать 15 мл для нанесения на кожу или добавить в теплую воду для замачивания тела. Для ванны можно использовать около 120 мл. В отличие от пероральных солей магния со слабительным свойством, масло не вызывает пищеварительного стресса.

    Обязательно следите за всеми добавками магния, которые вы принимаете во время беременности, чтобы не превышать рекомендуемую суточную норму.И всегда консультируйтесь со своим врачом относительно любых лекарств или добавок, которые вы рассматриваете.

    Не забудьте поделиться с нами своим опытом в разделе комментариев ниже.

    Рекомендуемые статьи
    Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже. Клаудия Уилсон является зарегистрированным диетологом/диетологом, сертифицированным специалистом по спортивному питанию (CSSD) и сертифицированным специалистом по силовой и физической подготовке (CSCS). Она основала ALL of NUTRITION и стала автором ONE-TWO PUNCH.Она имеет степень бакалавра в области общественного здравоохранения и степень магистра в области питания. Клаудия проработала 10 лет спортивным диетологом на спортивном факультете Университета штата Юта, а также в… ещеРебекка — автор статей о беременности и редактор, страстно любящая предоставлять основанные на исследованиях и занимательные материалы в области фертильности, беременности, родов и после беременности. . Она пишет о здоровье и благополучии с 2010 года. Она получила ученую степень в области биотехнологии и генетики в Академии Лойолы Университета Османии и получила сертификат «Питание и образ жизни во время беременности» от Людвига… больше

    Использование, преимущества, источники и дозировка

    Глицин — простейшая аминокислота, необходимая для биосинтеза нуклеиновых кислот, желчных кислот, порфиринов, фосфатов и других аминокислот. Глицин является второй наиболее распространенной аминокислотой, содержащейся в белках. Это также часть кофермента, называемого глутатионом, который участвует в различных биохимических реакциях. Глицин предлагает несколько преимуществ для здоровья, которые подробно обсуждаются ниже.

    Польза глицина для здоровья

    • Играет важную роль в функционировании нервной системы и мозга.Он действует как тормозной нейротрансмиттер, который помогает предотвратить эпилептические припадки.
    • Используется при лечении гиперактивности и маниакально-депрессивного состояния.
    • Он участвует в биохимических процессах, производящих энергию в организме.
    • Поддерживает нормальную функцию предстательной железы, так как способствует образованию секрета предстательной железы у мужчин.
    • Полезен для здоровой работы нервной системы.
    • Помогает в производстве гормона роста.
    • Помогает поддерживать уровень сахара в крови, тем самым помогая снизить риск развития диабета 2 типа.
    • Помогает уменьшить аллергические и аутоиммунные реакции.
    • Он полезен для здоровья мозга, а также помогает контролировать симптомы шизофрении, судорог и психических расстройств.
    • Помогает в наращивании сухой мышечной массы.
    • Помогает строить слизистую оболочку желудочно-кишечного тракта.
    • Помогает уменьшить боль в суставах.
    • Полезно для похудения.
    • Поддерживает здоровье почек.
    • Хорошо помогает при тревоге и депрессии.
    • Помогает снизить риск развития рака.
    • Обеспечивает защиту кожи от признаков старения или клеточных мутаций.
    • Помогает улучшить качество сна.
    • Помогает в производстве эритроцитов.
    • Он поддерживает хорошее здоровье сердца, а также помогает снизить уровень высокого кровяного давления.

    Пищевые источники глицина

    Глицин содержится в различных растительных и животных источниках, перечисленных ниже:
    • Источники животного происхождения: Мясо и рыба.
    • Молочные продукты: Молоко, сыр и йогурт.
    • Растительные источники: Тыква, фасоль, соя, шпинат, капуста, бобовые, белокочанная капуста, цветная капуста, огурец, банан и киви.

    Дефицит глицина

    Обычно дефицит глицина встречается редко.Дефицит глицина может возникнуть у людей, которые недоедают, страдают от рака или СПИДа. Люди с расстройствами пищеварения страдают от низкой энергии и усталости из-за недостаточной концентрации глицина.

    Рекомендации по ежедневному приему глицина

    Минимальная активная доза гилцина для человека составляет 1–2 г. Хотя дозы глицина были увеличены до 45 г без каких-либо побочных эффектов на организм человека.

    Побочные эффекты глицина

    Прием глицина может привести к побочным эффектам, таким как тошнота, рвота, легкое головокружение и легкие расстройства пищеварения.

    Другие побочные эффекты приема глицина также могут возникать, когда его принимают вместе с лекарствами от шизофрении. В этом случае симптомы могут включать кожную сыпь, свистящее дыхание, зуд, отек рта, проблемы с глотанием и осложнения дыхания.

    Что такое глицин и как он может вам помочь?

    Спортсмены и бодибилдеры принимают глицин в качестве пищевой добавки для поддержания своего тела, но что такое глицин и как он действует? Как это может помочь вашему телу?

    Во-первых, это заменимая аминокислота, отвечающая за способность организма вырабатывать коллаген.Аминокислота присутствует в костях, хрящах, связках, коже и мышцах. Глицин производит 35% коллагена, содержащегося в вашем организме, что означает, что он играет важную роль в сохранении его структуры и выполнении повседневных функций. Прежде чем начать принимать глицин или любую новую добавку, сначала поговорите об этом со своим врачом.

    История глицина

    Исследователи изучали глицин и его воздействие на организм на протяжении десятилетий. Французский химик А. Браконно открыл заменимую аминокислоту в 1820 г., выделив глицин из кислых гидролизатов белка — белка высшего качества.Глицин на вкус сладкий, как глюкоза, поэтому название происходит от греческого слова «glyks» из-за его сладких характеристик. (x) В 2009 году НАСА обнаружило глицин внутри кометы, предполагая, что основные элементы жизни, которые мы знаем здесь, на Земле, также распространены в космосе. (x)

    Помимо своей роли в поддержании костей и связок тела, глицин также необходим для когнитивного развития и мышечных функций, а также помогает транспортировать питательные вещества, которые организм преобразует в энергию (x).Как и некоторые аминокислоты, глицин не является незаменимым, то есть организм может вырабатывать его естественным путем. Вы можете получить аминокислоту, потребляя продукты с высоким содержанием белка. (x)

    Что такое аминокислоты?

    Аминокислоты являются строительными блоками белков и помогают организму получать питательные вещества и необходимые реакции, необходимые для продолжения повседневной жизни (x). Белки работают как строительные блоки для структуры, функции и регуляции тканей и органов в вашем теле.(x) В переваренном состоянии белки превращаются в аминокислоты. Порядок расположения аминокислот определяет состав белка и, в конечном счете, его функцию. (x) Белки и аминокислоты являются строительными блоками жизни. Аминокислоты делятся на три категории: незаменимые, заменимые и условные.

    Ваш организм не может вырабатывать незаменимые аминокислоты и должен поступать с пищей или добавками. Девять незаменимых аминокислот: лейцин, изолейцин, гистидин, лизин, фенилаланин, метионин, треонин, валин и триптофан.

    Ваше тело естественным образом вырабатывает незаменимые аминокислоты, и они не обязательно должны поступать с пищей или добавками, хотя они могут помочь. Заменимыми аминокислотами являются глицин, аргинин, аланин, аспарагин, цистеин, аспарагиновая кислота, глутаминовая кислота, глутамин, пролин, серин и тирозин.

    Условные аминокислоты необходимы во время болезни и стресса и включают цистеин, аргинин, глютамин, тирозин, глицин, орнитин, пролин и серин.

    Что такое глицин?

    По медицинским показаниям глицин является жизненно важной заменимой аминокислотой, содержащейся в организме человека, животных и млекопитающих.(x) Исследования показывают, что глицин может помочь в лечении или облегчении симптомов различных состояний и заболеваний в форме добавок. Исследования показывают, что в качестве пищевой добавки при правильной дозировке глицин может принести пользу пациентам, страдающим от болезней сердца, воспалительных заболеваний, ожирения, различных видов рака и диабета. (x) Как белковый компонент, глицин обладает многими из тех же преимуществ, что и белок для организма.

    Где содержится глицин?

    Находящийся в центральной нервной системе и хранящийся в спинном мозге, стволе головного мозга и сетчатке (в задней части глазного яблока), глицин работает как нейротрансмиттер, действуя как катализатор во многих повседневных функциях вашего тела, связанных с нервами и мышцами. центральной нервной системы.С медицинской точки зрения считается простейшей аминокислотой, которая работает с водородом в качестве боковой цепи. (x)

    Какие продукты содержат глицин?

    Вы хотите изменить свой повседневный рацион в целом? Прежде чем принимать глицин в качестве добавки в свой ежедневный рацион, полезно знать, как получить его естественным путем через пищу. Большинство продуктов с высоким содержанием глицина также богаты белком. Вот несколько продуктов, в которых вы можете найти глицин:

    Для чего используется глицин?

    Почему следует принимать глициновый порошок? Есть много преимуществ.Согласно некоторым исследованиям, богатая белком аминокислота может помочь защитить мышцы, укрепить здоровье печени и потенциально работать как отличное средство для сна. Самое лучшее в этом? Порошок глицина естественным образом способствует здоровому функционированию организма. Если вы боретесь с проблемами, связанными с мышцами, или страдаете от бессонницы или осложнений со стороны печени, глицин может быть подходящей добавкой для вас.

    Однако, прежде чем принимать глицин, проконсультируйтесь с врачом, чтобы убедиться, что добавка подходит для вашего повседневного рациона.Побочные эффекты глицина варьируются в зависимости от человека, поэтому важно обращать внимание на дозы добавок и инструкции.

    Преимущества приема глицина?

    Как уже упоминалось, глицин помогает лечить некоторые нарушения функций организма. Он может успешно поддерживать мышцы, способствовать здоровому сну, укреплять печень и суставы. Глицин работает как антиоксидант и может улучшить общее здоровое настроение и чувство благополучия. Вот некоторые преимущества: 

    1. Улучшите самочувствие 

    Исследования показывают, что многие люди используют глицин для психического здоровья, сна и беспокойства.(x) В исследовании, посвященном изучению влияния глицина на дневную сонливость, усталость и бессонницу, глицин, по-видимому, улучшал качество сна испытуемых. (x) Глицин может также бороться с окислительным стрессом, который может вызвать дисбаланс свободных радикалов и антиоксидантов в организме. (x) Хотя эти исследования предполагают, что он  может помочь со сном и беспокойством, всегда консультируйтесь со своим врачом, прежде чем добавлять эту добавку или любую другую в свой распорядок дня.

    1. Антиоксидантные свойства

    Глицин действует как антиоксидант, помогая организму вырабатывать глутатион, который помогает защитить клетки организма от свободных радикалов, вызывающих окислительное повреждение (x).Свободные радикалы — это молекулы с одним или несколькими неспаренными электронами, что означает, что они нестабильны. Поскольку они летучи, они могут легко связываться с другими молекулами, что может привести к повреждению и заболеванию.

    Однако, несмотря на то, что они могут  вызывать неблагоприятные побочные эффекты, свободные радикалы являются естественной частью организма. Такие вещи, как радиация, токсины и табачный дым, увеличивают количество свободных радикалов, но ваше тело также вырабатывает их естественным образом в процессе преобразования жира в энергию. (x)

    1. Повышает защиту мышц

    Исследования также показывают, что глицин может помочь уменьшить мышечную атрофию, которая возникает при значительном снижении мышечной массы и силы тела.Глицин может успешно стимулировать рост мышц и остановить разрушение мышц. Он работает с лейцином, аминокислотой, необходимой для обработки мышечных отходов. Однако исследования показывают, что глицин может стимулировать рост мышц, в то время как лейцин этого не может. Например, это часто бывает при тяжелых заболеваниях, таких как рак (x).

    Что делает глицин в организме?

    Глицин является отправной точкой для нескольких метаболитов, необходимых для метаболизма, встречающихся в организме, включая глутатион и креатин.(x) Глицин работает как нейротрансмиттер и дополнительно действует как противовоспалительное средство, антиоксидант и модулятор иммунной системы в периферических и нервных тканях.

    Нейротрансмиттер

    Нейротрансмиттеры стимулируют и ингибируют клетки головного мозга. (x) Они управляют познанием, настроением, аппетитом, пищеварением, иммунной функцией, восприятием боли и сном. Глицин работает как нейротрансмиттер, который влияет на ваше тело, чтобы улучшить его общую повседневную функцию.

    Производство глутатиона

    Глицин восстанавливает глутатион и помогает защитить от окислительного стресса.Одно исследование, в котором тестировалась диета крыс, получавших сахарозу, показало, что глицин корректирует сосудистую реактивность за счет увеличения биосинтеза глутатиона. Глутатион также защищает сосудистую ткань от окислительного стресса, что в конечном итоге помогает поддерживать общее состояние здоровья. (x)

    Что такое глутатион?

    Глутатион — это трипептид (x), который содержит цистеин, глицин и глутаминовую кислоту (x) и усиливает цитруллин. Это антиоксидант, который способствует здоровому обмену веществ в организме, работая с нейротрансмиттерами, сохраняя цистеин и повышая уровень цитруллина.(x)

    Компонент креатина

    Глутатион является компонентом креатина и действует как антиоксидант в растениях, животных, грибах и некоторых бактериях. Глутатион представляет собой аминокислоту, состоящую из цистеина, глутаминовой кислоты и глицина. Вместе аминокислоты создают детоксицирующий агент. (x)

    Научное исследование показало потенциальные терапевтические результаты лечения заболеваний печени пероральным приемом глутатиона. Исследование завершили 29 из 34 пациентов.Те, кто закончил, прошли четыре месяца глутатиона с положительными результатами. (x)

    Что такое креатин?

    Креатин – это химическое вещество, которое в основном содержится в мышцах, но также присутствует в головном мозге (x). Исследования показывают, что креатин может помочь улучшить физическую работоспособность и увеличить мышечную массу. Он играет естественную роль в хранении энергии и в качестве добавки может помочь при дефиците, связанном с мозгом, старением или плотностью костей. Это также может помочь уменьшить воспаление и способствовать здоровой работе мозга.

    Исследования доказывают, что чем больше креатина поглощается организмом, тем значительнее улучшаются результаты занятий спортом или физических упражнений, главным образом направленных на снижение усталости. Добавка помогает сохранить способность мышц выполнять требуемую скорость и мощность. (x)

    Производство коллагена

    Коллаген представляет собой структурный белок, состоящий из нескольких аминокислот. Он обеспечивает структурную поддержку соединительным тканям, существующим вне клеток организма. В ходе исследования, в ходе которого тестировались добавки коллагеновых пептидов при тренировках с отягощениями, исследователи обнаружили, что коллаген может создавать большое количество аргинина и глицина, необходимых для выработки креатина в организме.(x)

    См. также

    Дозировка глицина

    Принимайте глицин с осторожностью и в соответствии с указаниями врача, особенно если вы в настоящее время испытываете какие-либо заболевания или принимаете какие-либо другие добавки или лекарства. Рекомендуемая доза порошка глицина составляет 1000 мг от одного до трех раз в день, в зависимости от индивидуальных потребностей или по назначению врача.

    Где купить глицин

    Вы можете приобрести глицин в форме порошка и капсул в BulkSupplements.ком. Компания является ведущим производителем и дистрибьютором чистых пищевых добавок. BulkSupplements.com — это не просто потребительский бренд. Он также поставляет чистые ингредиенты другим брендам продуктов питания и пищевых добавок для производства своей продукции. Все продукты на BulkSupplements.com производятся и тестируются в соответствии с действующими и надлежащими производственными методами.

    Вы заинтересованы в том, чтобы попробовать глицин в качестве пищевой добавки для психического здоровья, защиты мышц или потенциальных антиоксидантных свойств? Свяжитесь с BulkSupplements.com, чтобы сделать заказ сегодня.

    Побочные эффекты глицина 

    Глицин является безопасной добавкой для приема внутрь в больших количествах, и большинство людей не испытывают побочных эффектов. Однако, как и любая добавка, он может вызывать побочные эффекты. К ним относятся: (x)

    • Расстройство желудка
    • Сонливость
    • Тошнота
    • Рвота

    Избегайте приема этой добавки во время беременности или кормления грудью, поскольку информации о побочных эффектах глицина на беременных женщин недостаточно.Кроме того, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем добавлять его в свой ежедневный рацион. Это может помочь вам избежать или управлять потенциальными побочными эффектами.

    Итоги

    Глицин — это заменимая аминокислота, которая помогает поддерживать основные иммунные функции в организме. Он влияет на способность организма вырабатывать коллаген, присутствующий в костях, хрящах, связках, коже и мышцах. Медицина считает глицин жизненно важной заменимой аминокислотой, содержащейся в организме человека, животных и млекопитающих.

    Исследования показывают, что вы можете использовать глицин для улучшения самочувствия, сна и снятия беспокойства. (x) Глицин действует как естественный нейротрансмиттер и дополнительно действует как противовоспалительное средство, антиоксидант и модулятор иммунной системы в периферических и нервных тканях. Эта функция направлена ​​на то, чтобы помочь организму бороться с воспалением и расщеплять потенциально вредные вещества в организме.

    Натуральный глицин в организме восстанавливает глутатион и помогает защитить от окислительного стресса, что может облегчить расстройства, связанные со стрессом.Согласно исследованиям, богатая белком аминокислота также может помочь защитить мышцы, укрепить здоровье печени и функционировать как потенциально эффективное средство для сна.

    Не забывайте принимать глицин с осторожностью и в соответствии с указаниями врача, особенно если вы в настоящее время испытываете какие-либо заболевания или принимаете какие-либо другие лекарства или добавки.

    Беременные или кормящие женщины должны воздерживаться от приема глицина, так как нет достаточных доказательств того, что добавка нанесет или не нанесет вред младенцу, матери и развивающемуся ребенку.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

*