Можно ли в сауну при грудном вскармливании: Можно ли кормящей маме в баню? Отвечаем

Содержание

Баня и грудное вскармливание: за и против

Можно ли кормящим ходить в баню – вопрос неоднозначный, который требует рассмотрения с самых разных сторон. Какой-то стопроцентно однозначный ответ на него дать невозможно, поскольку организм каждой девушки имеет ряд особенностей. Именно поэтому, в рамках данной статьи, мы предлагаем вам узнать о том, в каких случаях кормящей маме можно ходить в баню, а в каких – лучше воздержаться от посещения парной!

Можно при кормлении грудью ходить в баню: и да, и нет

Ключевым фактором, который должен стать решающим, является общее состояние здоровья женщины и то, практиковала ли она посещение парной до беременности и лактации. Если со здоровьем все в порядке и женщина точно знает, что парная оказывает на нее только самое положительное влияние, то, почему бы и не сходить? 

Очень важно помнить о том, что помещение бани всегда сопровождается активным выводом жидкости из организма, поэтому настоятельно рекомендуется пить как можно больше чистой воды или травяного чая (главное – без аллергенов). Кроме того, активное кровообращение, достигаемое при перепадах температур, способствует выработке молока, поэтому баня даже рекомендуется в тех случаях, когда с этим есть какие-то проблемы.

От посещения бани настоятельно рекомендуется отказаться, если есть определенные проблемы со здоровьем, касающиеся не только вас, но и вашего ребенка. Их наличие или отсутствие должно быть решающим фактором в вопросе того, можно ли париться в бане при лактации!

Противопоказания для посещения парной

Категорически запрещается посещение сауны, бани или хамама при наличии следующих проблем:

  • Воспалении молочных желез;
  • Мастите;
  • Трещинах сосков;
  • Закупорке молочного протока;
  • Лактостазе;
  • При наличии сердечно-сосудистых заболеваний.

Кроме того, врачи рекомендуют воздержаться от походов в баню в первые 2-3 месяца после кесарева сечения. 

Баня во время лактации: правила посещения

Решив все-таки отправиться в баню при кормлении грудью, очень важно соблюдать все правила, о которых мы расскажем ниже. Кроме этого, не будет лишним, если вы решите проконсультироваться с вашим наблюдающим врачом, который точно плохого не посоветует.

  1. Главное правило – следите за своим самочувствием. Стало плохо или закружилась голова – немедленно покиньте парную;
  2. Большая доля внимания должна быть уделена вопросу гигиены. Используйте чистое хлопковое белье и не забывайте о специальных прокладках для груди;
  3. Начинать посещение бани лучше постепенно, как и увеличивать частоту визитов;
  4. От парения вениками лучше отказаться на период лактации.

Как видите, ничего криминального в посещении бани на ГВ нет. Главное – это отсутствие противопоказаний и целомудренный подход!

БаняСпец

Как установить банную печь с баком для воды – варианты монтажа
Чтобы баня приносила максимум пользы, в помещении должна быть правильная температура влажного пара – примерно +80 С. Важную роль в этом играет банная печь с баком для воды, которую можно сделать и самостоятельно.
Банные печи Термофор – виды, преимущества и способ установки

Новосибирская компания «Термофор» отлично зарекомендовала себя на рынке печей. Бренд этой фирмы хорошо известен не только в России, но и за границами нашей родины. Предлагаемый ассортимент выглядит внушительно. Эти печи способны справиться с обогревом помещений, с приготовлением пищи, а также могут создавать качественный банный пар. Как построить баню из кирпича – начинаем с фундамента и заканчиваем крышей
Все чаще счастливые обладатели собственных участков отдают предпочтение кирпичной бане. В данной статье раскроем основные секреты и подробно расскажем о том, как построить баню из кирпича своими руками. Как сделать баню из контейнера своими руками
Поскольку строительство основательной бани с нуля предполагает наличие не только финансовых возможностей, но и определенных умений, в зависимости от обстоятельств это не всегда может быть доступно. В этом случае на помощь придут нестандартные, но очень практичные решения.
Правильное устройство деревянного пола в бане – пошаговое руководство

Принимая решение о самостоятельном строительстве бани, важно учитывать особенности и специфику настила полов. О том, как стелить пол в бане своими руками, и какие материалы для него лучше всего использовать, расскажем далее. Какой теплообменник в банную печь лучше установить – варианты конструкции
Хорошая печь для бани позволяет решить все задачи для того, чтобы традиционная процедура была максимально комфортной. Предусмотрев теплообменник в банную печь, можно обойтись без бойлера для нагрева воды. Какая алюминиевая фольга для бани лучше подойдёт
Идеальная банная постройка должна как можно быстрее прогреваться и продолжительное время сохранять тепловую энергию. Для этого стены и потолок в ней утепляют. Такой теплоизолятор как алюминиевая фольга для бани является одним из наиболее востребованных материалов, поскольку отличается стойкостью к высоким температурам и влажности. Печь для русской бани – какая она должна быть и как её сделать
Многие владельцы собственных загородных домов мечтают о строительстве настоящей русской бани на своем земельном участке. В статье речь пойдет о том, как выбрать печь для русской бани среди основных разновидностей данного агрегата с учетом особенностей каждой. Как построить баню с террасой – подробное руководство по монтажу
Терраса – это удобная пристройка к зданию в виде площадки, размещенной на заранее созданном основании. В статье речь пойдет о том, что представляет собой проект бани с террасой и как грамотно сочетать два этих архитектурных объекта.
Что такое абаш для бани – преимущества использования в отделке парной

Среди материалов, которые недавно стали использоваться при обустройстве бань, значится экзотическая древесина дерева абаш. Она поступает на отечественный рынок с африканского континента, начиная с 90-х годов прошлого века – именно тогда застройщики узнали, что такое абаш для бани. Пароизоляция бани – выбор материала и его монтаж
Самое главное для русской бани – чтобы она могла определенное время удерживать пар, столь необходимый для поддержания оптимального микроклимата. Ниже рассмотрим, какую пароизоляцию выбрать для бани, а также их схемы для стен и кровли. Как построить баню из пеноблока своими руками – пошаговое руководство
Довольно часто в последнее время вместо древесины при строительстве различных зданий люди выбирают такой современный материал, как блоки из вспененного бетона. В данном материале мы опишем технологию поэтапного строительства бани из пеноблоков своими руками с указанием тонкостей и особенностей этого процесса.
Какой проект бани из пеноблока выбрать – от планирования до строительства

Устанавливать бани из дерева стремятся не все, так как процесс их возведения является довольно кропотливым, да и поддерживать готовое сооружение в должном состоянии не так-то просто. Поэтому в последнее время потребители все больше обращают внимание на варианты бань из пеноблоков – более удобных в эксплуатации и строительстве. Особенности финской сауны и правила строительства
Не многие об этом знают, но у любимой всеми русской бани есть близкая родственница – финская сауна, а общим их прародителем является бревенчатая изба, которую наши предки прогревали по-черному. В статье речь пойдет о том, что такое финская сауна, чем она отличается от русской бани и как ее построить своими руками.
Преимущества банной печи на газу и её модификаций

На сегодняшний день многие банные традиции, пришедшие от наших предков, искажаются и модифицируются, но от этого эффективность русской бани не уменьшилась. В статье речь пойдет о таком функциональном элементе, как банная печь на газу: ее особенностях, критериях выбора и способе правильного безопасного монтажа. Банная печь камин – плюсы и минусы конструкции
Каждый профессионал скажет, что баня начинается с печи, поскольку основная процедура (прогревание) производится именно за счет данной установки. В статье речь пойдет о такой уникальной разновидности, как банная печь-камин, обладающая универсальными качествами. Какие бывают бани угловые – проектирование и строительство

В последнее время при строительстве бань на частных загородных участках владельцы все больше делают выбор в пользу угловых построек с беседкой. Далее в статье будут указаны характеристики и особенности таких построек, а также рассмотрен типовой проект бани углом, чтобы можно было оценить сложность ее возведения. Польза бани для организма человека – вся правда
Баня ценится во всем мире за свою пользу для человеческого тела и души. В статье речь пойдет про пользу бани: для мужчин и женщин, при различных заболеваниях, в профилактических целях и т.д. Всё что нужно знать о банных вениках
В Киевской Руси одним из самых эффективных «лекарств» считались банные веники, применение которых помогало людям излечиться от различных даже самых серьезных заболеваний. Со временем целительные свойства таких процедур подтвердились с медицинской точки зрения и сегодня рекомендуются не только в лечебных и профилактических целях.
Как сделать дымоход для бани – поэтапное устройство своими руками

Довольно долгое время печи были лишены дымоходов, из-за чего нашим предкам приходилось принимать банные процедуры «по-черному». Сегодня же таких проблем не существует, поэтому нахождение в парной приносит больше положительных эмоций.

БаняСпец

Как установить банную печь с баком для воды – варианты монтажа
Чтобы баня приносила максимум пользы, в помещении должна быть правильная температура влажного пара – примерно +80 С. Важную роль в этом играет банная печь с баком для воды, которую можно сделать и самостоятельно. Банные печи Термофор – виды, преимущества и способ установки
Новосибирская компания «Термофор» отлично зарекомендовала себя на рынке печей. Бренд этой фирмы хорошо известен не только в России, но и за границами нашей родины. Предлагаемый ассортимент выглядит внушительно. Эти печи способны справиться с обогревом помещений, с приготовлением пищи, а также могут создавать качественный банный пар.
Как построить баню из кирпича – начинаем с фундамента и заканчиваем крышей

Все чаще счастливые обладатели собственных участков отдают предпочтение кирпичной бане. В данной статье раскроем основные секреты и подробно расскажем о том, как построить баню из кирпича своими руками. Как сделать баню из контейнера своими руками
Поскольку строительство основательной бани с нуля предполагает наличие не только финансовых возможностей, но и определенных умений, в зависимости от обстоятельств это не всегда может быть доступно. В этом случае на помощь придут нестандартные, но очень практичные решения. Правильное устройство деревянного пола в бане – пошаговое руководство
Принимая решение о самостоятельном строительстве бани, важно учитывать особенности и специфику настила полов. О том, как стелить пол в бане своими руками, и какие материалы для него лучше всего использовать, расскажем далее. Какой теплообменник в банную печь лучше установить – варианты конструкции
Хорошая печь для бани позволяет решить все задачи для того, чтобы традиционная процедура была максимально комфортной. Предусмотрев теплообменник в банную печь, можно обойтись без бойлера для нагрева воды. Какая алюминиевая фольга для бани лучше подойдёт
Идеальная банная постройка должна как можно быстрее прогреваться и продолжительное время сохранять тепловую энергию. Для этого стены и потолок в ней утепляют. Такой теплоизолятор как алюминиевая фольга для бани является одним из наиболее востребованных материалов, поскольку отличается стойкостью к высоким температурам и влажности. Печь для русской бани – какая она должна быть и как её сделать
Многие владельцы собственных загородных домов мечтают о строительстве настоящей русской бани на своем земельном участке. В статье речь пойдет о том, как выбрать печь для русской бани среди основных разновидностей данного агрегата с учетом особенностей каждой. Как построить баню с террасой – подробное руководство по монтажу
Терраса – это удобная пристройка к зданию в виде площадки, размещенной на заранее созданном основании. В статье речь пойдет о том, что представляет собой проект бани с террасой и как грамотно сочетать два этих архитектурных объекта. Что такое абаш для бани – преимущества использования в отделке парной
Среди материалов, которые недавно стали использоваться при обустройстве бань, значится экзотическая древесина дерева абаш. Она поступает на отечественный рынок с африканского континента, начиная с 90-х годов прошлого века – именно тогда застройщики узнали, что такое абаш для бани. Пароизоляция бани – выбор материала и его монтаж
Самое главное для русской бани – чтобы она могла определенное время удерживать пар, столь необходимый для поддержания оптимального микроклимата. Ниже рассмотрим, какую пароизоляцию выбрать для бани, а также их схемы для стен и кровли. Как построить баню из пеноблока своими руками – пошаговое руководство
Довольно часто в последнее время вместо древесины при строительстве различных зданий люди выбирают такой современный материал, как блоки из вспененного бетона. В данном материале мы опишем технологию поэтапного строительства бани из пеноблоков своими руками с указанием тонкостей и особенностей этого процесса. Какой проект бани из пеноблока выбрать – от планирования до строительства
Устанавливать бани из дерева стремятся не все, так как процесс их возведения является довольно кропотливым, да и поддерживать готовое сооружение в должном состоянии не так-то просто. Поэтому в последнее время потребители все больше обращают внимание на варианты бань из пеноблоков – более удобных в эксплуатации и строительстве. Особенности финской сауны и правила строительства
Не многие об этом знают, но у любимой всеми русской бани есть близкая родственница – финская сауна, а общим их прародителем является бревенчатая изба, которую наши предки прогревали по-черному. В статье речь пойдет о том, что такое финская сауна, чем она отличается от русской бани и как ее построить своими руками. Преимущества банной печи на газу и её модификаций
На сегодняшний день многие банные традиции, пришедшие от наших предков, искажаются и модифицируются, но от этого эффективность русской бани не уменьшилась. В статье речь пойдет о таком функциональном элементе, как банная печь на газу: ее особенностях, критериях выбора и способе правильного безопасного монтажа. Банная печь камин – плюсы и минусы конструкции
Каждый профессионал скажет, что баня начинается с печи, поскольку основная процедура (прогревание) производится именно за счет данной установки. В статье речь пойдет о такой уникальной разновидности, как банная печь-камин, обладающая универсальными качествами. Какие бывают бани угловые – проектирование и строительство
В последнее время при строительстве бань на частных загородных участках владельцы все больше делают выбор в пользу угловых построек с беседкой. Далее в статье будут указаны характеристики и особенности таких построек, а также рассмотрен типовой проект бани углом, чтобы можно было оценить сложность ее возведения. Польза бани для организма человека – вся правда
Баня ценится во всем мире за свою пользу для человеческого тела и души. В статье речь пойдет про пользу бани: для мужчин и женщин, при различных заболеваниях, в профилактических целях и т.д. Всё что нужно знать о банных вениках
В Киевской Руси одним из самых эффективных «лекарств» считались банные веники, применение которых помогало людям излечиться от различных даже самых серьезных заболеваний. Со временем целительные свойства таких процедур подтвердились с медицинской точки зрения и сегодня рекомендуются не только в лечебных и профилактических целях. Как сделать дымоход для бани – поэтапное устройство своими руками
Довольно долгое время печи были лишены дымоходов, из-за чего нашим предкам приходилось принимать банные процедуры «по-черному». Сегодня же таких проблем не существует, поэтому нахождение в парной приносит больше положительных эмоций.

БаняСпец

Как установить банную печь с баком для воды – варианты монтажа
Чтобы баня приносила максимум пользы, в помещении должна быть правильная температура влажного пара – примерно +80 С. Важную роль в этом играет банная печь с баком для воды, которую можно сделать и самостоятельно. Банные печи Термофор – виды, преимущества и способ установки
Новосибирская компания «Термофор» отлично зарекомендовала себя на рынке печей. Бренд этой фирмы хорошо известен не только в России, но и за границами нашей родины. Предлагаемый ассортимент выглядит внушительно. Эти печи способны справиться с обогревом помещений, с приготовлением пищи, а также могут создавать качественный банный пар. Как построить баню из кирпича – начинаем с фундамента и заканчиваем крышей
Все чаще счастливые обладатели собственных участков отдают предпочтение кирпичной бане. В данной статье раскроем основные секреты и подробно расскажем о том, как построить баню из кирпича своими руками. Как сделать баню из контейнера своими руками
Поскольку строительство основательной бани с нуля предполагает наличие не только финансовых возможностей, но и определенных умений, в зависимости от обстоятельств это не всегда может быть доступно. В этом случае на помощь придут нестандартные, но очень практичные решения. Правильное устройство деревянного пола в бане – пошаговое руководство
Принимая решение о самостоятельном строительстве бани, важно учитывать особенности и специфику настила полов. О том, как стелить пол в бане своими руками, и какие материалы для него лучше всего использовать, расскажем далее. Какой теплообменник в банную печь лучше установить – варианты конструкции
Хорошая печь для бани позволяет решить все задачи для того, чтобы традиционная процедура была максимально комфортной. Предусмотрев теплообменник в банную печь, можно обойтись без бойлера для нагрева воды. Какая алюминиевая фольга для бани лучше подойдёт
Идеальная банная постройка должна как можно быстрее прогреваться и продолжительное время сохранять тепловую энергию. Для этого стены и потолок в ней утепляют. Такой теплоизолятор как алюминиевая фольга для бани является одним из наиболее востребованных материалов, поскольку отличается стойкостью к высоким температурам и влажности. Печь для русской бани – какая она должна быть и как её сделать
Многие владельцы собственных загородных домов мечтают о строительстве настоящей русской бани на своем земельном участке. В статье речь пойдет о том, как выбрать печь для русской бани среди основных разновидностей данного агрегата с учетом особенностей каждой. Как построить баню с террасой – подробное руководство по монтажу
Терраса – это удобная пристройка к зданию в виде площадки, размещенной на заранее созданном основании. В статье речь пойдет о том, что представляет собой проект бани с террасой и как грамотно сочетать два этих архитектурных объекта. Что такое абаш для бани – преимущества использования в отделке парной
Среди материалов, которые недавно стали использоваться при обустройстве бань, значится экзотическая древесина дерева абаш. Она поступает на отечественный рынок с африканского континента, начиная с 90-х годов прошлого века – именно тогда застройщики узнали, что такое абаш для бани. Пароизоляция бани – выбор материала и его монтаж
Самое главное для русской бани – чтобы она могла определенное время удерживать пар, столь необходимый для поддержания оптимального микроклимата. Ниже рассмотрим, какую пароизоляцию выбрать для бани, а также их схемы для стен и кровли. Как построить баню из пеноблока своими руками – пошаговое руководство
Довольно часто в последнее время вместо древесины при строительстве различных зданий люди выбирают такой современный материал, как блоки из вспененного бетона. В данном материале мы опишем технологию поэтапного строительства бани из пеноблоков своими руками с указанием тонкостей и особенностей этого процесса. Какой проект бани из пеноблока выбрать – от планирования до строительства
Устанавливать бани из дерева стремятся не все, так как процесс их возведения является довольно кропотливым, да и поддерживать готовое сооружение в должном состоянии не так-то просто. Поэтому в последнее время потребители все больше обращают внимание на варианты бань из пеноблоков – более удобных в эксплуатации и строительстве. Особенности финской сауны и правила строительства
Не многие об этом знают, но у любимой всеми русской бани есть близкая родственница – финская сауна, а общим их прародителем является бревенчатая изба, которую наши предки прогревали по-черному. В статье речь пойдет о том, что такое финская сауна, чем она отличается от русской бани и как ее построить своими руками. Преимущества банной печи на газу и её модификаций
На сегодняшний день многие банные традиции, пришедшие от наших предков, искажаются и модифицируются, но от этого эффективность русской бани не уменьшилась. В статье речь пойдет о таком функциональном элементе, как банная печь на газу: ее особенностях, критериях выбора и способе правильного безопасного монтажа. Банная печь камин – плюсы и минусы конструкции
Каждый профессионал скажет, что баня начинается с печи, поскольку основная процедура (прогревание) производится именно за счет данной установки. В статье речь пойдет о такой уникальной разновидности, как банная печь-камин, обладающая универсальными качествами. Какие бывают бани угловые – проектирование и строительство
В последнее время при строительстве бань на частных загородных участках владельцы все больше делают выбор в пользу угловых построек с беседкой. Далее в статье будут указаны характеристики и особенности таких построек, а также рассмотрен типовой проект бани углом, чтобы можно было оценить сложность ее возведения. Польза бани для организма человека – вся правда
Баня ценится во всем мире за свою пользу для человеческого тела и души. В статье речь пойдет про пользу бани: для мужчин и женщин, при различных заболеваниях, в профилактических целях и т.д. Всё что нужно знать о банных вениках
В Киевской Руси одним из самых эффективных «лекарств» считались банные веники, применение которых помогало людям излечиться от различных даже самых серьезных заболеваний. Со временем целительные свойства таких процедур подтвердились с медицинской точки зрения и сегодня рекомендуются не только в лечебных и профилактических целях. Как сделать дымоход для бани – поэтапное устройство своими руками
Довольно долгое время печи были лишены дымоходов, из-за чего нашим предкам приходилось принимать банные процедуры «по-черному». Сегодня же таких проблем не существует, поэтому нахождение в парной приносит больше положительных эмоций.

Можно ли париться в бане кормящей маме. Баня при грудном вскармливании

Организм женщины в большей степени подвержен периодическим стрессам не позволяющим в полной мере наслаждаться жизнью. Свои ограничения для посещении бани есть при месячных и при беременности.

Многие задаются вопросом, можно ли париться кормящей маме? Самая большая дилемма на этот счет заключается в посещении сауны и бани. На просторах мировой паутины вы можете столкнуться с тысячами разных мнений. Некоторые уверяют, что баня при грудном вскармливании повышает лактацию, другие – наоборот, предостерегают от посещения, гарантирую быстрое уменьшение количества молока, третьи же говорят, что баня в принципе не влияет на грудное вскармливание.

Сегодня медики смогли доказать, что баня при лактации способна ускорить метаболизм и нормализовать кровообращение. Именно поэтому вы можете столкнуться с тем, что ваш гинеколог сам посоветует вам испытать банные процедуры. Даже на самых крайних неделях перед родами вы можете париться в бане и не опасаться за здоровье своего малыша.

Баня для кормящей мамы должна быть подобрана в соответствии с ее выносливостью и самочувствием. Не нужно перегружать свой организм высокими нагрузками, после процедуры у вас не должно возникнуть чувства усталость. Для будущих мам больше всего подходит короткое парение с веником, но никак не длительное лежание при высоких температурах. Кормящей маме можно в баню только в том случае, если она заранее предусмотрит свой питьевой режим.

Кормящей маме можно париться в бане, однако стоит слушать свой организм. Не стоит испытывать его на прочность во время лактации!

Меры предосторожности при посещении бани и сауны во время лактации

  • Баня и сауна при гв для женщины и ее малыша должны быть безопасными. Именно поэтому настоятельно рекомендуем мамам держать свои шею, плечи и груди в тепле даже после процедуры, чтобы избежать лактостаза – застоя молока;
  • Не уходите надолго от малыша, ведь длительные расставания влияют на количество молока. Уже давно доказано, что, если мама и малыш будут долгое время в разлуке, то на следующий день количество молока значительно уменьшится;
  • Если возможности вовремя покормить ребенка сразу же нет, как появилось молоко (а от воздействия температуры его может выработаться очень много), сцедите его из груди;
  • Обязательно пейте много воды! Если организм почувствует недостаток жидкости, то молока выработается меньше, чем всегда. В качестве напитка выбирайте чистую воду или зеленый чай;
  • Не пытайтесь сразу же «взять мировые рекорды» по длительности нахождения в сауне при грудном вскармливании. Начинайте с малого, первый заход – не более 5 минут, потом можно понемногу увеличивать;
  • Если вам стало не по себе, резко закружилась голова или участилось сердцебиение, то сразу же заканчивайте банные процедуры. Это не говорит о том, что баня вам в принципе противопоказана, просто нужно начать с более низкой температуры.

Можно ли кормящей маме ходить в баню при грудном вскармливании

Кормление грудью – естественный процесс, который сопровождает родившую женщину на протяжении многих месяцев. Сегодня специалисты считают, что мамочка может так организовать свою жизнь, чтобы ГВ не ограничивало ее ни в чем. Но бывают ситуации, которые вызывают вопросы, например, можно ли кормящей маме в баню? Если можно, то какой вид банных процедур выбрать, а от каких категорически отказаться? Каких правил стоит придерживаться, посещая баню? А может, стоит повременить с таким досугом до окончания ГВ?

Можно ли кормящей маме ходить в баню

Пойти в баню при грудном вскармливании не запрещено. Большинство врачей дадут именно такой ответ. Но женщина всегда принимает решение самостоятельно. Перед тем, как отправиться в парилку, надо учесть:

  • каково текущее состояние здоровья и есть ли какие-то жалобы;
  • сколько времени прошло после родов;
  • были ли хирургические вмешательства;
  • имеются ли хронические заболевания;
  • регулярно ли посещалась сауна до родов;
  • какова цель похода в баню.

Для здоровых женщин, у которых роды проходили естественным путем более 2-3 месяцев назад, обычно нет ограничений. Если кормящая мама раньше регулярно ходила в парную и привыкла к перепадам температур, можно смело возвращаться к этим процедурам.

Не перегорит ли молоко

Есть миф, что ходить в баню кормящим женщинам нельзя. Считается, что высокая температура влияет на грудное молоко. Оно перегорает и перестает вырабатываться. Такое мнение можно услышать от представителей прошлых поколений. Бабушки утверждают, что при простуде и повышении температуры тела молоко тоже перегорает. Однако это не так. Давно известно, что ни температура тела, ни окружающие условия не способы вызвать перегорание молока.

Комаровский говорит, что кормящей маме можно посещать сауну, но надо придерживаться некоторых правил. Современные педиатры и консультанты по ГВ солидарны с доктором в этом вопросе.

Изменится ли вкус молока

Мамы, кормящие грудью, часто переживают за вкус молока. На него может повлиять пища, лекарственные препараты, напитки, которые употребляет женщина. Баня при ГВ не изменяет вкус и состав молока. Поэтому кормящая мама может не отказывать себе в удовольствии попариться.

Повлиять на вкус молока способны косметические вещества, которыми будет пользоваться женщина. В бане они хорошо впитываются в кожу и попадают в кровь. Оттуда составляющие проникают в грудное молоко. Поэтому во время лактации важно использовать качественные косметические средства, не содержащие вредных веществ.

Как баня влияет на лактацию?

Среди женщин существует расхожий миф, что сауна противопоказана при грудном вскармливании, поскольку из-за перегрева молоко в груди перегорит. Высокая температура и вдыхание теплого пара, якобы, приводят к снижению лактации, особенно, если кормящая мать посещает баню постоянно.

Врачи этот факт не подтверждают, а наоборот, опровергают. Качество молока в груди после посещения парной остается неизменным, а в условиях повышенной температуры лактация усиливается. Протоки железы раскрываются, стимулируя приток жидкости. Но при слабых железах молозиво может начать течь произвольно, что необходимо предусмотреть. Можно взять кроху с собой в предбанник, чтобы покормить его, если молока станет много.

Уменьшение лактации может отмечаться только при злоупотреблении парилкой – усиленное выделение пота приводит к обезвоживанию и нехватке молока. Чтобы этого избежать, необходимо брать с собой в сауну напитки для своевременного восполнения запасов жидкости в организме. Особенно это касается любительниц бани, проводящих там долгое время.

Через какое время после родов можно париться

Нельзя назвать точного срока, когда можно посещать сауну после родов. Все зависит от того, как протекал процесс, было ли кесарево и как восстанавливается организм.

Если естественные роды прошли без осложнений, а ребенку уже исполнилось полгода, разрешается посещать парную. Смело можно ходить в баню кормящей маме, если ее малышу год или больше. С осторожностью сауну посещают в первые полгода после родов.

  • Можно ходить в баню только после того, как завершатся послеродовые выделения. Высокая температура расширяет сосуды. Если выделения еще не закончились, они могут перерасти в кровотечение.
  • Если при родах провели эпизиотомию, то ходить в парилку рекомендуется после полного заживления тканей. Высокая температура и влажность могут замедлить восстановление.
  • После кесарева сечения посещать сауну можно не раньше, чем через 3 месяца. Все швы должны зажить. Особое внимание надо уделить рубцу на матке, целостность которого нельзя оценить обычным взглядом.
  • Если после родов были осложнения в виде кровотечений или воспаления, если в матке обнаружены остатки плодных оболочек, то в сауну идут только с разрешения врача.

Будьте осторожны

Каждый организм переносит воздействие сауны индивидуально, поэтому вы должны взвесить все за и против прежде, чем отправиться в баню. Многие любители бань могут проводить горячие процедуры несколько раз в неделю, не зависимо от состояния здоровья, поэтому не стоит слушать советов своих друзей. Также стоит помнить, что никто не проконсультирует вас лучше, чем врач.

Посещать баню с повышенной осторожность необходимо людям, страдающим гипертонией и прочими заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Особенно осторожны должны быть женщины, вынашивающие ребёнка. Некоторые беременные чувствуют себя вполне комфортно под воздействием высоких температур, однако, как говорилось выше, это всё индивидуально и зависит от здоровья не только мамы, но и малыша. Узнайте у врача, можно ли париться при температуре, в вашем случае. Отправляясь в баню, задумайтесь, можно ли кормящим в баню, ведь проблемы могут возникнуть и после беременности.

Правила при походе в баню

Даже заядлым любительницам попариться надо быть осторожными при первом посещении сауны после родов. Организм может неожиданно отреагировать на резкую смену температуры.

  • Первый заход в парную не превышает 5 минут. При хорошем самочувствии последующие эпизоды можно удлинять. Перерыв между заходами не должен быть менее 15 минут.
  • По возможности следует установить температуру не выше 60 градусов. Позже ее повышают до 90-100.
  • Зайдя в парную, останьтесь на нижней полке. Не стоит сразу забираться на высокие скамейки, поскольку там температура больше.
  • За час до посещения сауны необходимо перекусить. Нельзя париться на голодный или полный желудок.
  • В парилке надо пить жидкость. Не стоит пить сок, категорически запрещены алкогольные напитки. Лучше пить обычную воду или травяные чаи, которые уже знакомы маме и хорошо воспринимаются грудничком.
  • Голову следует накрыть шапочкой. Она защитит от резкого нагревания волосы и спасет от теплового удара.
  • Не следует париться веником, особенно в первый раз. Такая процедура повышает артериальное давление.
  • Лучше не прыгать в холодный бассейн или снег. Резкий перепад температуры способен привести к лактостазу.

Одно из главных правил для мам — кормление малыша перед сауной. Повышенная температура расширяет молочные протоки и сосуды. В результате молоко начинает подтекать из груди. Если кормление состоится за 10-30 минут до парилки, то этого казуса можно избежать.

Что взять с собой: перечень необходимых вещей

  • Тёплую воду, зелёный или травяной чай. Если вы не хотите уменьшения лактации, нужно активно восполнять потерю влаги.
  • Полотенце для груди, полотенце для тела. Для груди можно взять маленькое полотенце: оно спасёт при выделениях молока. Возможно, что оно вообще не пригодится. А вот для тела лучше взять два: одним вытираться, а второе постелить на лавку. Второе полотенце также можно использовать, если первое станет сильно мокрым.
  • Банные тапочки, сланцы: ходить босиком негигиенично.
  • Простыню или банное парео: пригодится при выходе из парилки в перерывах между сеансами.
  • Шапку для бани. Она должна быть из войлока, льна или фетра. Шляпа защитит вашу голову от перегревания.
  • Мочалка. Лучше взять в форме рукавицы — это очень удобная вещь. Можно мыться и делать массаж одновременно.
  • Мыло, шампунь. Нужны, чтобы смыть пот, грязь и отложения.
  • Расчёска. Для женщины это предмет первой необходимости. Можно забыть полотенце, расчёску — нельзя.

Намного безопаснее, если вы будете посещать не общественную, а свою личную, домашнюю баню или сауну. Всё-таки, неизвестно, кто ходит в общественные бани и с какими болезнями. После посещения бани или сауны наблюдайте за состоянием лактации: если молока становится меньше, лучше отказаться от посещения таких мест на ближайшие несколько месяцев.

Похожие статьи:

  1. Температура у кормящей мамы при грудном вскармливании: что можно и нельзя
  2. Можно ли кормящей маме есть жареные семечки: тыквенные и подсолнуха
  3. Питание кормящей мамы после родов (при ГВ): таблица по месяцам
  4. Месячные во время грудного вскармливания: когда начинаются и идут ли
  5. Накладки для грудного вскармливания на грудь (соски)
  6. Как выбрать молокоотсос

Кому нельзя в сауну

Нельзя ходить в сауну, если женщина ощущает упадок сил или апатию. После родов организму требуется время для восстановления. От многих людей можно услышать, что посещение бани – это лекарство от простуды и депрессии. Однако при признаках болезни и повышении температуры женщине во время лактации лучше не «лечиться» таким способом.

Для кормящей мамы баня противопоказана, если у нее:

  • артериальная гипертензия или систематические перепады показателей кровяного давления;
  • диабет;
  • избыточная масса тела;
  • заболевания миокарда;
  • сосудистые патологии;
  • заболевания кожных покровов;
  • аллергические реакции;
  • заболевания дыхательных путей;
  • неврологические и психические расстройства;
  • кровянистые выделения из половых путей;
  • уплотнения в молочной железе.

Разрешенные и запрещенные уходовые средства

Для косметических процедур женщины используют уходовые средства. В бане они хорошо впитываются в кожу, увлажняют, питают, омолаживают. Кормящим мамам надо осторожно подходить к выбору косметических средств. Нельзя использовать субстанции неизвестного происхождения и с сомнительным составом. Лучше выбрать продукцию, которая предназначена для ухода за детской кожей.

Можно использовать самодельные очищающие средства из натуральных продуктов – соли, кофе, сахара. Мед хорошо питает кожу, выводит из нее токсины. Для увлажнения женщины используют творожную массу и другие кисломолочные продукты. Хорошо влияют на кожу лосьоны на основе натуральных масел.

Если кормящая мама собирается париться в бане, ей надо заранее подготовиться к процедуре. Надо выбрать уходовые средства, шапочку для защиты головы. Предварительно стоит покормить ребенка. После бани лучше обмыться теплой водой, а не окунаться в холодный бассейн. После сауны рекомендуется больше пить, поскольку в парной организм теряет много жидкости с потом.

О трех китах

Запомните три главных правила, чтобы не причинить собственному организму вред во время банных процедур.

  1. На парной придется поставить временный крест в двух случаях – в первые полтора месяца после родов, пока не закончатся послеродовые выделения, и если с лактацией проблемы.
  2. Пейте много жидкости, чтобы молочные железы вырабатывали необходимое количество молока. Кстати, о повышении лактации грудного молока подробно можно почитать здесь.
  3. Прислушивайтесь к своему организму и перед тем, как вы собрались в баню, и во время отдыха в парной.

Можно ли посещать баню или сауну кормящей маме?

Сауна или баня позволяют молодой маме улучшить свое самочувствие, отдохнуть и заняться внешностью. Посвятить время исключительно себе, пусть даже на небольшой промежуток времени, кормящей матери не только можно, но и нужно. Ведь банные процедуры являются источником здоровья и красоты.

Правила посещения бани при кормлении грудью

Кормящая мама в сауне или бане может сбросить лишний вис, очистить кожу и весь организм от шлаков. Побыть в парной могут и беременные женщины, но только при условии, что они хорошо переносят влажность.

Польза от посещения русской баньки или финской, турецкой, японской сауны будет очевидна, если для мамы нет противопоказаний. К ним относятся заболевания сердца, гипертония. Желательно не сидеть долго в парной, чтобы не спровоцировать повышение температуры, при грудном вскармливании женщине стоит подольше париться веником.

Кормящей маме нельзя употреблять газированные напитки, поэтому после бани или сауны не рекомендуется пить квас или минеральную воду с газом.

Визит в сауну поможет кормящей маме укрепить иммунитет, повысить настроение, а если в парной использовать эфирные масла, эффекта будет вдвойне больше. Ароматические масла, применяемые для ингаляций, улучшат работу дыхательной системы.

Лактация и парная

При грудном вскармливании важно не застудиться в бане, поэтому ходить по кафельной плитке или деревянному полу нужно в тапочках. Беречь следует и голову, взяв с собой шапочку. Стоит избегать резких движений и экстремально высоких температур в парной. Лучше, если мама будет париться, когда жар спадет.

Во время лактации нужно помнить, что организм матери ослаблен, поэтому его легко могут атаковать инфекции. Старайтесь посещать баню и сауну в теплые месяцы, чтобы не подхватить простуду. Не пейте сразу после выхода из парной холодную воду, сок или чай со льдом.

Идти в сауну на голодный желудок не нужно, но не стоит входить в парилку и после обильного приема пищи.

Рекомендуется не обливаться после парной холодной водой, чтобы не застудить грудь и не нарушить выработку молока. Первое посещение сауны или бани должно обязательно пройти после одного-двух месяцев с момента рождения ребенка. Это правило необходимо соблюсти, чтобы не спровоцировать кровотечение.

Грудное вскармливание напрямую зависит от количества жидкости, поступающей в организм мамы. Из-за больших потерь влаги в бани и при приеме ванной, женщине нужно пить после процедуры больше жидкости. Стоит отдать предпочтение слабому чаю с молоком, чистой воде, травяным настоям или морсу.

Безопасны ли сауны во время беременности?

Национальный институт здоровья рекомендует беременным женщинам ограничить посещение сауны на время беременности. Повышение температуры тела выше 100 градусов может увеличить риск осложнений у плода или врожденных дефектов. Это особенно важно в течение первого триместра, исходя из информации, опубликованной Организацией тератологических информационных служб (OTIS). ОТИС — это некоммерческая организация, занимающаяся предоставлением информации о безопасности беременным женщинам и поставщикам медицинских услуг.

Почему сауны небезопасны во время беременности?

Повышение внутренней температуры тела выше 101 градуса может вызвать гипертермию. Исследования показали, что при продолжительной гипертермии в течение первого триместра повышается риск дефектов нервной трубки, в том числе анэнцефалии и расщелины позвоночника. В исследованиях, связанных с гипертермией во время беременности, также были отмечены пороки сердца и дефекты расщелины рта.

В то время как исследования концентрируются на рисках для развития плода в первом триместре беременности, Американский колледж акушеров и гинекологов предлагает не посещать сауны и ванны с горячей водой в течение всех трех триместров.

Другие горячие места, которых следует избегать во время беременности

Такой же риск, связанный с сидением в горячей сауне, существует и в гидромассажных ваннах, горячих душах и горячих ваннах. Проведение любого времени в помещении или в условиях с очень высокой температурой может быть опасно. Это включает в себя времяпрепровождение на открытом воздухе под прямыми солнечными лучами в самое жаркое время дня. Средняя температура тела не превышает 99 градусов. Чтобы поднять температуру вашего тела до 101 градуса, не требуется много прямых солнечных лучей или нагретой воды.

Безопасная альтернатива сауне

Целью пребывания в теплой сауне является расслабление, особенно расслабление мышц. Йога, массаж и растяжка являются безопасными альтернативами для беременных во всех трех триместрах, если беременность протекает без осложнений и вы сообщите об этом своему акушеру, когда начинаете новую программу упражнений. Массаж следует резервировать на 2 и 3 триместры. Следует использовать только лицензированных, обученных массажистов для беременных, так как во время беременности следует избегать определенных точек давления.

Сауны и кормление грудью

Нет причин, по которым кормящая мать не может расслабиться в горячей сауне. Риск для плода прошел после родов. Однако на рынке есть инфракрасные сауны, которые могут представлять проблему. Данных о влиянии инфракрасного излучения на грудное молоко очень мало, поэтому производители инфракрасных саун рекомендуют кормящим женщинам избегать кормления грудью в течение 24 часов после посещения сауны. Возможно, будет безопаснее полностью отказаться от инфракрасных саун во время кормления грудью.

Нет ничего более расслабляющего, чем горячая ванна или душ после долгого рабочего дня, воспитания детей или жизни в целом. Беременным женщинам, особенно женщинам в первом триместре беременности, следует выбирать безопасную альтернативу саунам, джакузи, горячим ваннам, горячим душам и времени, проведенному бездельничать на ярком летнем солнце.

Подробнее:
Ароматические масла
Косметические продукты и процедуры во время беременности
Джакузи

Сауна во время кормления грудью (традиционная, инфракрасная и паровая)

Беременные женщины часто испытывают ряд физических и эмоциональных изменений, и это не прекращается только после рождения ребенка.Сауна может снять стресс для молодых мам, но можно ли пользоваться ею, пока вы кормите грудью или кормите грудью?

Использование традиционной сауны во время кормления грудью или грудного вскармливания — отличный способ стимулировать лактацию, улучшить качество сна, снизить уровень гормонов стресса и восстановиться после родов. Избегайте пребывания в помещении дольше 10 минут из-за риска испарения жидкости. Перед посещением сауны в послеродовом периоде сначала проконсультируйтесь с врачом.

Продолжайте читать, чтобы узнать, безопасно ли пользоваться сауной во время кормления грудью, как тепло может повлиять на поток молока, а также рекомендуемые методы купания в сауне для мам!

Безопасно ли пользоваться сауной во время грудного вскармливания или кормления грудью?

Есть множество запретов, когда вы беременны (и, в некоторых случаях, кормите грудью и / или пытаетесь зачать ребенка).Сауна одна из них?

Несмотря на то, что существует мало доказательств в пользу или против использования сауны во время кормления грудью, это не рекомендуется во время беременности, поскольку повышение температуры может нанести вред плоду. Некоторые сауны указывают на этикетках, следует ли их использовать во время грудного вскармливания. В противном случае всегда сначала консультируйтесь с вашим врачом-терапевтом, чтобы узнать его медицинское заключение.

Существует некоторая информация об отказе от грудного вскармливания в течение как минимум одного дня после посещения инфракрасной сауны. В любом случае всегда проявляйте осторожность, когда речь идет о вас или здоровье вашего ребенка.

В исследовании, проведенном в США в 2008 году, изучавшем молодых камбоджийских матерей и их послеродовую практику, исследователи обнаружили, что использование сауны не вредно для них, их детей или их грудного молока.

Может ли нагревание повредить грудное молоко?

Вредны ли высокие температуры для грудного молока? Вот что мы знаем:

Одно из главных преимуществ сауны — выведение токсинов из организма. Однако большинство этих патогенов и химических веществ выводятся через потовые железы, а в некоторых случаях — в доли груди.

Когда вы находитесь в сауне, ваше тело нагревается, вызывая потоотделение и потенциально увеличивая выброс токсинов в грудное молоко.

В связи с этим рекомендуется соблюдать то же правило употребления алкоголя при посещении сауны. Врачи рекомендуют подождать не менее 2 часов после каждого стандартного алкогольного напитка, прежде чем кормить ребенка грудью.

Используйте эту временную шкалу после посещения сауны, и вам не придется беспокоиться о вредных отходах в питании вашего ребенка!

Может ли тепло уменьшить количество молока?

Вы можете задаться вопросом, может ли жар в сауне уменьшить количество молока, но на самом деле все наоборот.

Использование сауны после родов может фактически увеличить производство молока и уменьшить вероятность молочного застоя. Более частое грудное вскармливание на ранних этапах развития ребенка важно для правильного формирования мозга.

Тепло стимулирует выработку молока, а терапия холодом замедляет его (поэтому использование пакетов со льдом является золотым стандартом для снижения гиперлактации).

Традиционные сауны при грудном вскармливании

Теперь давайте рассмотрим, как каждый тип сауны может помочь (или навредить) вашим усилиям по кормлению грудью.

Традиционные сауны имеют высокую температуру и низкую влажность, в среднем 177 ° F при влажности около 30%. Как мы уже говорили выше, тепло является катализатором потока молока. Хотя это и хорошо, повышенный уровень тепла и влажности может привести к небольшому испарению молока, пока вы находитесь внутри.

В ходе австралийского исследования, проведенного в 1990 году, врачи обнаружили, что на каждый 1 ° C повышения температуры окружающей среды потери молока с выпариванием увеличиваются на 0,008 г / мин.

Инфракрасные сауны при грудном вскармливании

Инфракрасные сауны работают несколько иначе.

Типичная инфракрасная сауна имеет температуру 140 ° F и низкую влажность. Для вашего грудного молока это означает, что, вообще говоря, уровень молока повысится, но риск испарения будет намного ниже из-за меньшей влажности в воздухе.

Тем не менее, обратите внимание на предупреждение, которое относится к конкретной сауне, которую вы используете, потому что имеется мало данных об инфракрасных саунах и их влиянии на молодых мам и их запас грудного молока.

Парные при грудном вскармливании

Наконец, парные могут быть немного хитрыми.

Поскольку температура паровой сауны составляет 112 ° F, а влажность превышает 100%, это может вызвать серьезное испарение молока.

Если вы хотите дать ему укол, не задерживайтесь дольше 10 минут и сцеживайте или кормите, как только вернетесь домой.

Возможные преимущества использования сауны в послеродовом периоде

Теперь, когда мы поговорили о рисках, как насчет пользы от послеродовой сауны?

Вот самые большие потенциальные преимущества использования сауны после рождения ребенка:

  • Расслабление и снижение уровня кортизола
  • Восстановление после беременности и родов
  • Повышенная лактация
  • Улучшенное качество сна
  • Помощь в усвоении растяжек Relation 9705

  • уровень кортизола

    Сауна — прекрасный способ для молодых мам расслабиться и снизить уровень стресса.

    Женщинам важно снять стресс после родов, так как их гормоны все еще колеблются. Купание в сауне — это естественный и легкий способ расслабиться и замедлиться. Кроме того, было показано, что он снижает уровень кортизола на 25%.

    Это очень важно для кормящих матерей, поскольку избыток гормонов в их организме будет передаваться через молоко их младенцам.

    Восстановление после беременности и родов

    Труд — это не развлечение, и его воздействие на человеческий организм в некоторых случаях необратимо.

    Использование сауны помогает в процессе восстановления беременности, потому что она стимулирует выработку эндорфинов, которые могут помочь с толерантностью к боли. Сам по себе пот также способствует хорошему кровообращению и увеличению количества лейкоцитов, что помогает ускорить процесс заживления.

    Чем раньше вы вылечитесь, тем лучше вы почувствуете себя и тем больше времени проведете с вашей новой маленькой семьей!

    Повышенная лактация

    Мы уже довольно подробно рассмотрели этот вопрос: тепло и влажность сауны увеличивают поток грудного молока.

    Это может быть особенно полезно для мам, у которых возникли проблемы с выработкой молока и которые хотят увеличить его количество.

    Улучшение качества сна

    Хороший сон — популярный товар в мире новорожденных.

    Одним из побочных эффектов сауны является то, что она помогает вам крепче спать. Продолжительность быстрого сна, который вы получаете каждую ночь, является важным показателем того, как вы себя чувствуете на следующий день.

    Сауна также может помочь матерям легче засыпать из-за уменьшения беспокойства (что может повлиять на послеродовую депрессию).

    Помощь в поглощении растяжек

    Растяжки — одно из многих изменений тела беременных.

    Пар из сауны расслабляет кожу и улучшает впитывание кремов от растяжек. Витамин А, гиалуроновая кислота и кокосовое масло — одни из основных ингредиентов, уменьшающих появление растяжек.

    Кроме того, сауна позволит коже дышать.

    Хотя сауна небезопасна во время беременности, она может быть очень необходимым способом восстановиться после родов и расслабиться после родов.

    Сауна также может помочь стимулировать лактацию, однако не оставайтесь в помещении дольше 10-15 минут из-за риска испарения молока.

    Всегда сначала проконсультируйтесь с врачом о том, можно ли и когда безопасно пользоваться сауной после родов!

    Wellness Blog — Pure Sweat + Float Studio

    1. Помогает избавиться от лишнего веса и вздутия живота . Многие молодые мамы испытывают сильные отеки на руках и ногах в течение нескольких недель после родов.Инфракрасная сауна помогает избавиться от водяного веса, обеспечивая гораздо более комфортную жизнь. Выше фотография стопы хозяйки Кэндис через два дня после рождения дочери Пайпер. Она сразу же начала использовать инфракрасную сауну каждый день, , и в течение недели она сбросила 25 фунтов веса воды! Не забывайте пить достаточное количество воды до, во время и после сеанса. Наши тела будут проливать больше воды, чем больше мы гидратированы. Мы также рекомендуем добавить пакет с электролитом Hydrate для максимальной гидратации.

    2. Инфракрасные сауны выводят токсины. Сауна — отличный способ вывести из организма токсины и химические вещества, в том числе лекарства от эпидуральной анестезии, блокады позвоночника и наркотики, которые помогут вам пережить тяжелые роды. Используйте наши инструменты для ПК, чтобы проработать больные ноги и суставы.

    3. Инфракрасные сауны ускоряют обмен веществ. Поскольку инфракрасное тепло согревает вас изнутри, ваше кровообращение и, следовательно, ваш метаболизм увеличивается.Считается, что за один сеанс можно сжечь около 600 калорий, что делает его идеальным для молодых мам, которые хотят сбросить килограммы во время беременности и вернуться к своему весу до беременности. Если это ваша цель, мы настоятельно рекомендуем объединить несколько сеансов сауны вместе, чтобы получить максимальную пользу.

    4. Инфракрасные сауны уменьшают боль в суставах. Скорее всего, ваша спина и суставы все еще болят либо от драгоценного ребенка, которого вы вынашиваете, либо от грудного вскармливания.Инфракрасная терапия помогает уменьшить воспаление и боль.

    5. Инфракрасные сауны дают вам столь необходимый маме тайм-аут . Хотя беременность — это тяжелый труд, настоящий бизнес начинается с рождения ребенка. Новые мамы страдают от истощения, переутомления, гормональных колебаний и, честно говоря, от чувства постоянной необходимости. И хотя те дни, когда вы впитываете сладкое детское блаженство, прекрасны, каждой молодой маме нужно время для себя, чтобы она могла отдать что-то и быть лучшим для своей семьи.40-минутное посещение сауны — прекрасный способ уделить себе необходимое личное время — хотите ли вы перекусить любимым шоу Netflix, помедитировать с помощью приложения Calm или, честно говоря, посидеть в одиночестве и тишине.

      Чтобы побаловать себя еще больше, возьмите одну из наших масок или повязок для глаз, которые помогут избавиться от темных кругов от ночного кормления!

    Для ясности, инфракрасная сауна НЕ для беременных , так как она может повысить температуру вашего тела до уровня, небезопасного для младенцев в утробе матери.Но как только ребенок появляется здесь, сауна нагревается и готова для вас!

    Трудно отдавать другим, когда наши собственные чашки пусты, и это отличный шанс снова наполнить эту чашку. Наши пакеты для сауны и плавания станут отличным подарком для себя или для молодой мамочки. Приходите посмотреть, как наши поплавки и сауны могут изменить правила игры в это особенное время!

    Домашняя инфракрасная сауна — лучший подарок беременным и кормящим мамам

    Знаете ли вы? Домашняя инфракрасная сауна может быть чрезвычайно полезным методом лечения для молодых кормящих мам.

    Известно, что инфракрасный свет улучшает кровообращение и уменьшает воспаление. Клинически доказано, что он устраняет многие симптомы, связанные с послеродовым периодом, включая облегчение боли (мышечная, суставная и хроническая), усталость, беспокойство и общее воспаление, вызванное беременностью.

    Следующая информация была сочтена полезной другими молодыми мамами, но мы должны напомнить вам, что вам следует проконсультироваться с вашим личным врачом или акушером-гинекологом для получения дополнительных медицинских рекомендаций по этому поводу.

    Тираж

    Инфракрасное излучение — это мягкое лучистое тепло, которое может проникать на 1,5 дюйма ниже поверхности кожи и повышать температуру тела почти на 3 градуса по Фаренгейту.

    Основным преимуществом инфракрасной сауны является значительное улучшение кровообращения при использовании сауны. Гормоны постоянно меняются, и во время беременности в организме наблюдается плохое кровообращение.

    Для кормящих матерей распространение инфракрасного света может помочь в борьбе с закупоркой протоков и маститом.Почти каждая кормящая мать сталкивается по крайней мере с одним закупоренным протоком, и даже если он не инфицирован (мастит), это мучительно.

    Лучшее лечение — это нагревание, а инфракрасное тепло — щадящий способ предотвратить и лечить закупорку протоков яичников.

    Воспаление

    У всех беременных наблюдается легкое системное воспаление в организме. Это часть того, что происходит, когда женщина рожает ребенка, и это совершенно нормально.

    Инфракрасные лучи, особенно дальние и средние инфракрасные лучи, могут проникать через мягкие ткани человеческого тела и достигать воспаленных мест.

    Он значительно улучшает кровообращение в организме, расширяет кровеносные сосуды, доставляет кислород по всему телу и помогает снизить воспаление до здорового уровня.

    Усталость и боль

    Все молодые родители, как матери, так и отцы, испытывают послеродовую усталость.Это неизбежно даже у очень спокойных и раскованных новорожденных. Большинство молодых матерей в это время испытывают боль во всем теле из-за интенсивного физического труда, через который проходит тело после родов. Каждая новая мать страдает от боли, даже если репродуктивная травма относительно незначительна. Однако было доказано, что домашняя инфракрасная сауна снимает боль и уменьшает хроническую усталость.

    Основная причина этого заключается в том, что инфракрасный свет глубоко проникает в суставы, мышцы и ткани, улучшая кровообращение, перенося кислород в тело и уменьшая воспаление, тем самым усиливая нашу лечебную реакцию в целом.

    Беспокойство и депрессия

    Инфракрасное излучение выделяет в наш мозг эндорфины и другие положительные нейромедиаторы, помогая бороться с депрессией, тревогой и сезонными аффективными расстройствами.

    Ученым еще предстоит понять, как механизмы, лежащие в основе инфракрасного света, особенно ближнего инфракрасного света, способствуют резкому снижению тревожности и депрессии, наблюдаемому в недавних исследованиях.

    Учитывая усиление послеродовой тревожности и послеродовой депрессии, в качестве меры предосторожности инфракрасная терапия может быть полезной для всех молодых матерей.

    В одиночестве

    Выделите немного времени в течение дня на то, чтобы позаботиться о себе, проведя полезное посещение сауны, может быть чрезвычайно полезным.

    Быть молодой мамой может быть одной из самых потрясающих вещей, которые только можно испытать. Новым мамам следует постоянно напоминать о том, что нужно уделять время себе. Между грудным вскармливанием и любовью к новорожденным детям важно найти время наедине с собой, чтобы расслабиться и успокоить свой ум. Простые занятия, такие как купание и общение с другом, могут быть очень полезны для вашего ума и тела.

    Производство молока

    Клиническое исследование показало, что керамические инфракрасные пластины, прикладываемые непосредственно к груди, действительно могут увеличить общую лактацию.

    Некоторые матери считают, что на выработку молока могут влиять разные факторы. Например, известно, что различные виды чая и трав контролируют выработку грудного молока. Хотя это может не сработать для каждой мамы, некоторые женщины заметили разницу, пробуя разные вещи. Это вопрос, который зависит от тела каждой женщины и стадии послеродового периода.

    Без отрицательного воздействия

    Согласно научным исследованиям, домашняя инфракрасная сауна не оказывает вредного воздействия на послеродовых матерей или кормящих матерей.

    Инфракрасные сауны безопасны? — Saunas.org

    Соберите информацию и определите для себя, безопасна ли терапия в инфракрасной сауне

    Популярность потребителей и рекламная шумиха иногда могут создавать облака путаницы вокруг различных типов саун: есть ли разница между традиционными саунами, парными и т. Д. а инфракрасные сауны? Как среднестатистический человек может заметить разницу? Инфракрасные сауны безопасны? Один из режимов тепловой терапии более безопасен и эффективен, чем другие?

    Трудно найти честную оценку безопасности инфракрасных саун, когда Интернет полон маркетинговой пропаганды и уловок, пытающихся склонить вас в ту или иную сторону.Может показаться, что ставки следующие: ваши деньги или ваше здоровье! Не совсем подходящее положение для любого человека. Наша цель в этой статье — побудить вас провести собственное исследование и помочь пролить свет на вопрос: безопасны ли инфракрасные сауны?

    К сожалению, не все инфракрасные сауны одинаковы; поэтому важно понимать, какая сауна является наиболее безопасным выбором: найдите безопасную гавань знаний среди рынка, насыщенного информацией и возможностями.

    Знание — сила: в сфере вашего здоровья знания — это безопасность.

    Термическая терапия: краткая история

    Сауна терапия на протяжении веков была основой культур всех слоев общества и использовалась практически всеми цивилизациями. Еще до появления письменных свидетельств люди обращались к различным методам тепловой терапии, чтобы найти лекарства от болезней, очистить тело и найти общение с высшей силой. Способы тепловой терапии менялись от культуры к культуре и со временем менялись (1).

    Нет никаких сомнений в том, что тепловая терапия имеет беспрецедентную пользу для здоровья человека.Способность к обильному потоотделению — уникальная черта физиологии человека, и в результате цивилизации на протяжении тысяч лет искали средства для оптимизации очищения тела за счет обильного потоотделения.

    Тепловая терапия по сути имитирует естественную лихорадку, чтобы изгнать нежелательные и вредные бактерии и болезни из организма. Гиппократ, древнегреческий отец медицины, писал:
    «Подайте мне лихорадку, и я вылечу любую болезнь». (2)

    История показывает, что вопрос о том, является ли тепловая терапия одновременно безопасной и эффективной, выдержал испытание временем.По мере развития технологий люди стремились создать наиболее эффективный вид тепловой терапии. Широкое использование сухих саун, паровых бань и местных паровых домиков доказало свою эффективность и безопасность в теплотерапии.

    Доктор Джон Харви Келлог создал первую инфракрасную сауну в конце девятнадцатого века под названием «Ванна с лампами накаливания» (3). Инфракрасная сауна снова не стала популярной во всем мире до тех пор, пока НАСА не изучило преимущества длин волн инфракрасного света в 1965 году, когда было обнаружено, что этот невидимый световой спектр имел чрезвычайно полезные результаты для астронавтов, возвращающихся на Землю после пребывания в невесомости (4 ).

    В 1979 году первая инфракрасная сауна стала доступна широкой публике в Соединенных Штатах. С тех пор инфракрасный световой спектр используется практикующими врачами во всем мире для лечения широкого спектра заболеваний.

    Да, тепловая терапия не только безопасна, но и очень полезна для здоровья и благополучия. Инфракрасные сауны являются наиболее развитым методом тепловой терапии, доступным сегодня, и могут принести большую пользу для здоровья.Важно полностью изучить все доступные варианты инфракрасной сауны для потребителей и понять потенциальные риски безопасности, связанные с неправильным выбором.

    Не все сауны созданы равными: выбросы электромагнитного излучения (ЭМП), красный флаг

    Инфракрасные сауны настолько эффективны и эффективны в качестве лечебного средства из-за природы создаваемого тепла. В отличие от традиционных саун, инфракрасное тепло не нагревает внешний воздух, а, скорее, лучи света исходят из своих источников и проникают через кожную мембрану.Этот метод нагревает тело изнутри и полагается на более низкую внешнюю температуру, чтобы вызвать более высокую внутреннюю температуру. Помните, что именно искусственное создание лихорадки, как отмечал Гиппократ, оказывает одно из многих положительных эффектов на физиологию человека. Лучистое тепло инфракрасной сауны для домашнего использования чрезвычайно эффективно для повышения внутренней температуры.

    Спектр инфракрасного света невидим для человеческого глаза, но тактично воспринимается как тепло.Полный спектр инфракрасного света состоит из ближнего, среднего и дальнего инфракрасного света. Каждая длина волны уникальна по результатам, которые она производит в физиологической сети человека. Для световых волн, создаваемых инфракрасным теплом, также характерна возможность нездорового электромагнитного излучения, если производитель сауны не придерживается своего протокола (3).

    В частности, наиболее значительный риск, связанный с терапией инфракрасным светом полного спектра, — это возможность токсичных уровней электромагнитного излучения (ЭМП), испускаемого инфракрасными длинами волн.Некоторые инфракрасные сауны, доступные сегодня на рынке, излучают высокий уровень электромагнитного излучения, которое потенциально может быть опасным для вашего тела (5).

    Любая сауна, предлагающая полный спектр инфракрасных волн, должна быть исследована, поскольку некоторые компании, разрабатывающие такие сауны, используют дешевые и токсичные материалы, которые могут быть вредными для вашего здоровья.

    Низкое излучение ЭМП VS токсическая перегрузка ЭМП

    Электромагнитное излучение (ЭМП) может вызывать вредные реакции на клеточном уровне, влияя на здоровье вашего тела.Выбирая для поддержания своего здоровья инфракрасную сауну, внимательно изучите бренды, которые продают устройства с высоким уровнем выбросов ЭМП.

    Убедитесь, что инфракрасная сауна, которую вы собираетесь использовать, проверена на уровень электромагнитного поля. Большинство компаний, производящих инфракрасные сауны, будут иметь в наличии инструменты для тестирования уровней. Если указанные организации не желают проводить испытания на выбросы ЭМП, найдите другого производителя.

    Совет эксперта: перед тем, как пройти терапию в инфракрасной сауне, очень важно тщательно изучить уровни эмиссии ЭМП от различных производителей саун.Найдите инфракрасную сауну с низким уровнем детектируемого электромагнитного поля, что делает ее безопасным выбором из доступных сегодня инфракрасных саун.

    Обеспечьте безопасность и выберите инфракрасную сауну, в которой используются экологически чистые материалы

    Выделение токсичных газов — серьезный риск для здоровья: используйте только инфракрасную сауну, сделанную из высококачественных материалов, чтобы гарантировать безопасность.

    Протокол безопасности инфракрасной сауны зависит как от здоровых длин волн инфракрасного излучения, панели которых имеют низкий уровень электромагнитного излучения, так и от соображений безопасности в отношении материалов, которые используются при создании физической структуры сауны.

    Преданность своему здоровью должна быть ценностью, которую разделяете и вы, и производитель инфракрасной сауны. Это можно продемонстрировать, собрав вручную сертифицированную экологически чистую древесину из обширных канадских лесов, чтобы получить максимум удовольствия от исцеления, пока вы расслабляетесь в зоне, свободной от токсинов.

    К сожалению, сегодня многие компании производят конструкции инфракрасных саун из дешевых, низкокачественных и в конечном итоге токсичных материалов. Не забывайте исследовать тип дерева, используемого в конструкции кабины.

    Совет эксперта: выделение токсичных газов — серьезный риск для здоровья: используйте только инфракрасную сауну, сделанную из высококачественных материалов, чтобы гарантировать безопасность.

    Сертифицированная экологически чистая древесина по сравнению с химически обработанной древесиной

    По мере того, как температура в сауне повышается, чтобы вызвать потоотделение и, в конечном итоге, детоксикацию, повышенное тепло может также вызвать выделение газов из материалов, используемых в строительстве. Убедитесь, что ваше устройство не отравляет вас токсичными газами, сокращая углы в производственном процессе! Дешевая древесина, наполненная токсинами, может нанести вред вашему здоровью, и ее следует избегать при покупке инфракрасной сауны.

    Может быть пугающим предложением выбрать свое здоровье и купить инфракрасную сауну полного спектра по всем правильным причинам, но при этом обнаружить, что производство сауны вредно для вас.

    Совет эксперта: выбирайте сауну, в которой используется необработанная древесина, чтобы избежать потенциально вредных выделений газа.

    Противопоказание: подготовка путем гидратации

    Наиболее частой проблемой безопасности при проведении любой тепловой терапии, включая терапию в инфракрасной сауне, является обезвоживание.Необходимо понимать, что огромное количество воды теряется из-за протокола детоксикации при обильном потоотделении. Проникающие лучи инфракрасного света вызывают сильное потоотделение, и если регидратация не происходит должным образом, могут возникнуть серьезные последствия для здоровья.

    Подготовка тела к трансформации инфракрасной сауны начинается с правильного увлажнения. Протоколы детоксикации, включая сеансы инфракрасной сауны, вызывающие обильное потоотделение, требуют нормального увлажнения до, во время и после сауны.

    В идеале гидратация должна начинаться за несколько дней до посещения инфракрасной сауны. Большинство людей сегодня не пьют достаточно воды в целом, и если вы решите пройти хотя бы один сеанс инфракрасной сауны, то потребление здоровой воды в больших количествах имеет первостепенное значение.

    Человек, регулярно пользующийся сауной, должен выпивать не менее трех литров воды в день. Инфракрасные волны, в том числе ближние, средние и дальние, проникают глубоко в начальный эпидермис кожи в мягкие ткани тела, что вызывает повышение внутренней температуры.Хотя инфракрасная сауна — это метод тепловой терапии, который может быть гораздо более эффективным с точки зрения протокола детоксикации, он также имеет тенденцию вызывать обезвоживание, если человек не получил должного увлажнения перед сеансом.

    Важно пить как можно лучше воду; допустима вода из-под крана с фильтром. Вода, очищенная осмосом, недостаточна для увлажнения организма. Бутилированная родниковая вода, минеральная вода или водопроводная вода с фильтром обеспечат достаточное увлажнение организма при подготовке (6).

    Совет эксперта: терапия в инфракрасной сауне должна сопровождаться специальной практикой гидратации: не забывайте оставаться здоровым, пейте много жидкости!

    Беременные и кормящие матери: потенциальные риски и преимущества

    Национальный институт здравоохранения рекомендует беременным женщинам ограничить использование любых методов лечения на основе тепла. Известно, что повышение температуры тела выше 100 градусов потенциально увеличивает частоту осложнений у плода. По этой причине во время беременности лучше избегать инфракрасной сауны (7).

    Если вы планируете беременность, медицинские работники настоятельно рекомендуют вам пройти курс лечения в инфракрасной сауне. Последовательная инфракрасная сауна перед беременностью подготовит организм к укреплению здоровья во время беременности и создаст оптимальные условия для развития плода (8). После наступления беременности безопаснее воздержаться от инфракрасной сауны.

    Кормящим матерям сложно поддерживать гидратацию в целом без дополнительной детоксикации через потоотделение.Кроме того, детоксикация, вызванная инфракрасной сауной, может повлиять на питательные вещества материнского молока. Чтобы обеспечить безопасность матери и качество ее молока, лучше избегать инфракрасной сауны во время кормления грудью.

    Следует отметить, что Национальный институт здравоохранения недавно опубликовал данные о влиянии дальнего инфракрасного спектра света на улучшение лактации (9). Хотя это правда, что гидратация имеет первостепенное значение для кормящих матерей, если есть проблемы с производством молока, безусловно, стоит спросить своего врача об использовании дальнего инфракрасного света для улучшения лактации.

    Кроме того, некоторые альтернативные исследования показывают, что тепло, создаваемое инфракрасными саунами, способствует лактации. В основном это связано с тем, что тепло сауны расслабляет мать: чем расслабленнее она будет после родов, тем дольше будет период лактации. Помните, что в инфракрасной сауне не обязательно должна быть высокая температура, чтобы ощутить преимущества световой частоты (10).

    Если мать особенно хочет заниматься инфракрасной сауной, рекомендуется, чтобы ее сеансы были короткими (менее пятнадцати минут) и чтобы она устанавливала как можно более низкую температуру.Кормящая мать, выбирающая инфракрасную сауну, должна усердно применять методику гидратации. Как только ребенок будет есть пищу, отличную от материнского грудного молока, и будет кормить грудью только несколько раз в день, для матери будет безопаснее заниматься инфракрасной сауной.

    Пожалуйста, обратите внимание: автор этой статьи ежедневно посещала инфракрасную сауну дома в течение двух лет, пока кормила грудью, без каких-либо побочных эффектов.

    Дети и инфракрасная сауна

    Детоксикация — одно из многих замечательных преимуществ инфракрасной сауны для здоровья.Большинство детей сегодня не так токсичны, как взрослые, и поэтому им меньше нужны протоколы детоксикации. Если дети проходят терапию в инфракрасной сауне, рекомендуется установить очень низкую температуру и не оставлять детей в сауне более 15 минут за сеанс.

    Проконсультируйтесь со своим педиатром, чтобы определить, безопасна ли инфракрасная сауна для вашего ребенка.

    Инфракрасная сауна: пожилые люди и люди с уже существующими сердечными заболеваниями

    В конечном итоге инфракрасная сауна может быть очень полезной и исцеляющей для пожилых людей, а также для людей с определенными сердечными заболеваниями.Людям этих двух категорий следует уделять особое внимание сокращению продолжительности сеансов сауны до не более 15 минут за раз, с как минимум одним днем ​​отдыха между сеансами. Гидратация имеет первостепенное значение для этих людей.

    Со временем здоровье сердечно-сосудистой системы можно значительно улучшить с помощью инфракрасной сауны, поскольку улучшается кровообращение (11). При уже существующих сердечных заболеваниях рекомендуется с осторожностью приступать к инфракрасной сауне под наблюдением врача.

    * Если вы не уверены, подходит ли вам инфракрасная сауна, рекомендуется проконсультироваться с врачом.

    Инфракрасные сауны безопасны при тщательном исследовании производителя

    История доказывает, что термотерапия является эффективным средством улучшения здоровья при соблюдении мер безопасности. Как и в случае с любой сауной, важно предпринять соответствующие меры, чтобы терапия в инфракрасной сауне была для вас безопасной.

    Инфракрасные сауны с широким спектром действия могут предложить множество преимуществ для здоровья с низким риском, пожалуйста, имейте в виду следующие факторы, чтобы обеспечить безопасность инфракрасной сауны:

    • Древесина, используемая в конструкции, НЕ обрабатывалась и не подвергалась обработке. сушеный в печи
    • Излучение ЭМП было проверено с помощью счетчика и оказалось низким
    • Посоветовался с практикующим врачом
    • Пейте много воды, чтобы избежать обезвоживания
    • Если учитывать эти факторы, инфракрасные сауны в целом безопасны , как и все остальное, двигайтесь вперед осознанно и всегда прислушивайтесь к своему телу.

    Источники:

    1. https://www.researchgate.net/publication/312196959_Sauna_Studies_as_an_Academic_Field_A_New_Agenda_for_International_Research
    2. /
    3. /
    4. /
    5. /
    6. //www.theatlantic.com/health/archive/2014/12/john-harvey-kellogg-belved-light-could-cure-diabetes/382916/
    7. https://www.nasa.gov/audience/forstudents/ 5-8 / features / F_Infrared_Light_5-8.html
    8. https: // Healthybuildingscience.com / 2014/11/25 / emf-health-проблем-общие-рекомендации-для-саун /
    9. https://www.drlwilson.com/articles/HYDRATION.HTM
    10. https: //www.ncbi.nlm .nih.gov / pmc / article / PMC4584042 /
    11. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2718593/
    12. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc / article / PMC5505738 /
    13. https://kellymom.com/bf/can-i-breastfeed/herbs/natural-treatments/
    14. https://www.mayoclinicproceedings.org/article/S0025-6196(18)30275 -1 / fulltext

    Можно ли кормящей маме посетить баню или сауну? 🚩 Можно ли кормящей маме сходить в сауну 🚩 Подробнее

    Сауна или парная позволяют молодой маме поправить здоровье, расслабиться и сосредоточиться на внешности.Посвящать время исключительно себе, даже на короткий промежуток времени, кормящим мамам не только можно, но и необходимо. После банных процедур становятся источником здоровья и красоты.

    Правила посещения бани грудного вскармливания

    Грудное вскармливание Мама в сауне или бане может потерять зрение, очистить кожу и все тело от шлаков. Находиться в парилке могут и беременные, но только при условии, что они хорошо переносят влажность.

    Польза от посещения русской бани или финской, турецкой, японской сауны будет очевидна, если у мамы нет противопоказаний.К ним относятся болезни сердца, гипертония. Желательно долго не сидеть в парилке, чтобы не вызвать лихорадку, при кормлении грудью женщину следует подольше парить веником.

    Кормящей маме нельзя пить газированные напитки, поэтому после бани или сауны не рекомендуется пить квас или минеральную воду с газом.

    Посещение сауны поможет кормящей маме укрепить иммунитет, поднять настроение, так как если в парилке использовать эфирные масла, эффект будет вдвое больше.Ароматические масла применяются для ингаляций, улучшают работу дыхательной системы.

    Лактация и парная

    При грудном вскармливании важно не замерзать в ванне, поэтому для прогулки по кафельному или паркетному полу необходимы кроссовки. Берегись следует головой, взяв фуражку. Следует избегать резких движений и чрезмерно высоких температур в парилке. Лучше, если мама будет потеть, когда спадет температура.

    В период лактации необходимо помнить, что организм матери слаб, поэтому легко атаковать инфекцию.Старайтесь посещать баню и сауну в теплое время года, чтобы не простудиться. Не пейте сразу после выхода из парной холодной воды, сока или холодного чая.

    Посещать сауну натощак необязательно, но и после обильной еды заходить в парилку не стоит.

    Рекомендуется не обливать после паровой бани холодной водой, чтобы не замерзнуть сиськи и не нарушить выработку молока. Первое посещение сауны или бани обязательно должно пройти через месяц-два после рождения ребенка.Это правило необходимо соблюдать, чтобы не спровоцировать кровотечение.

    Грудное вскармливание зависит от количества жидкости, поступающей в организм матери. Из-за большой потери влаги в ванне и при принятии ванны женщинам необходимо после процедуры пить больше жидкости. Предпочтительнее употреблять некрепкий чай с молоком, чистую воду, травяные чаи, настои или морс.

    Инфракрасная сауна и беременность | Инфракрасная терапия в послеродовом периоде

    Если ты только что стала мамой, поздравляю! Вам может быть интересно, как инфракрасная сауна и беременность влияют друг на друга и приносит ли терапия красным светом пользу в послеродовой период.

    Хотя мысль о том, чтобы погрузить свое тело в тепло сауны, чтобы облегчить боли в спине и другие послеродовые дискомфорты, может показаться прекрасной, важно учитывать потенциальные риски, связанные с неминуемой пользой как для себя, так и для вашего новорожденного. Здесь, в Rimba Sweat, безопасность и благополучие наших клиентов являются приоритетом номер один. Мы всегда советуем молодым мамам поговорить со своими врачами о инфракрасной терапии перед посещением сауны.

    В этой статье мы обсудим тонкости инфракрасной сауны и беременности, чтобы вы могли сбалансировать риск и пользу, прежде чем принимать решение о посещении инфракрасной сауны.Что касается инфракрасной сауны и беременности, было проведено множество исследований, доказывающих, что инфракрасная терапия безопасна, однако мы рекомендуем всем будущим мамам следовать указаниям врача.

    Для тех, кто находится в послеродовом периоде беременности, инфракрасная сауна может быть невероятно полезной.

    Преимущества инфракрасной сауны после родов

    Rimba Sweat рекомендует любой молодой матери, которая взвешивается в инфракрасной сауне после родов, сначала обсудила это понятие со своим врачом и, следуя своей интуиции, решила, что лучше всего подходит для их тела.Говоря об этом, инфракрасная сауна может быть чрезвычайно полезна для молодых мам, кормящих грудью или иным образом при правильном использовании.

    Инфракрасный свет улучшает кровообращение, уменьшает воспаление и, как было клинически доказано, борется со многими симптомами, связанными с послеродовым периодом, включая облегчение боли (в мышцах, суставах и хронической боли), усталость, беспокойство и общее воспаление, возникшее во время беременности. .

    В инфракрасной сауне инфракрасный свет проникает через поверхность кожи, повышая температуру тела.В отличие от традиционной сауны, инфракрасные сауны не нагревают воздух вокруг вас, а непосредственно нагревают тело, что, в свою очередь, более эффективно проникает в ткани и кожу человека. Когда ваше тело поглощает это инфракрасное тепло, образуется глубокий расслабляющий пот, который впоследствии выводит все нежелательные токсины.

    Давайте подробнее рассмотрим некоторые из многих преимуществ инфракрасной сауны в послеродовом периоде для молодых мам.

    1. Воспаление

    Все беременности вызывают легкое системное воспаление в организме — это часть того, что случается с каждой женщиной во время беременности.Однако это отличается от воспаления, вызванного болезнью. Несмотря на это, слишком сильное воспаление во время беременности может привести к более серьезным осложнениям.

    Инфракрасный свет проникает в мягкие ткани тела туда, где возникает воспаление, значительно улучшая кровообращение в организме и расширяя кровеносные сосуды для переноса кислорода по всему телу, что помогает снизить воспаление до здорового уровня.

    2. Тираж

    Во время беременности ваше тело сосредоточено на выращивании ребенка, а гормональные изменения создают плохое кровообращение в организме, что может привести к отекам в ступнях и руках.Инфракрасная терапия может помочь организму в это время, улучшая кровообращение и противодействуя плохому кровообращению, обнаруженному во время беременности. Кроме того, усиление кровообращения в организме может помочь заживить раны, вызванные родовой травмой, например, после операции кесарева сечения.

    Более того, улучшение кровообращения поможет вашему организму более эффективно бороться с болезнями и недугами, особенно после беременности. Повышение сердечно-сосудистой системы, вызванное инфракрасным светом, часто бывает достаточно интенсивным, чтобы обеспечить такие же преимущества, как при прогулке или легкой пробежке.Из-за сильной усталости и физического напряжения, связанных с ранним материнством, может быть трудно получить доступ к другим формам упражнений. Использование инфракрасной сауны — это чрезвычайно щадящий способ повысить вашу кардио-нагрузку, избавиться от сильного пота и получить все преимущества упражнений.

    Аналогичным образом, инфракрасная сауна помогает бороться с закупоркой протоков и маститом. Даже если забитые протоки не инфицированы, это может быть очень болезненным. Использование инфракрасной сауны — это щадящий способ предотвратить и вылечить закупорку протоков у молодых мам, испытывающих дискомфорт в послеродовом периоде.

    3. Грудное вскармливание

    У каждой новой матери грудное вскармливание совершенно разное. В Rimba Sweat у некоторых из наших послеродовых клиентов наблюдается усиление лактации после сеансов инфракрасной сауны, что улучшает выработку молока. Однако количество молока и элементы, которые могут повлиять на лактацию, полностью уникальны для молодой матери и ребенка. Нет прямых исследований, доказывающих, что инфракрасная сауна влияет на лактацию.

    Некоторым инфракрасная сауна может дать ряд преимуществ, которые, в свою очередь, улучшат лактацию.В свою очередь, молодые мамы могут сразу же покинуть сауну, чувствуя себя наполненными, поэтому мы можем порекомендовать спланировать поездку домой к своему пузырю или приготовить помпу после сеанса.

    4. Усталость и боль

    Все молодые родители, включая отцов, будут страдать от послеродовой усталости — это неизбежно, даже с самым легким из детей. Тела молодых матерей были доведены до предела физически во время родов, и боль — это нормальное явление.

    Доказано, что инфракрасная терапия помогает как при обезболивании, так и при хронической усталости из-за глубокого проникновения инфракрасного света в суставы, мышцы и ткани для улучшения кровообращения по всему телу.Баланс гормонов инфракрасной сауны — еще одно дополнительное преимущество, помогающее ощутить большее чувство нормальной жизни.

    5. Беспокойство и депрессия

    Доказано, что инфракрасный свет выделяет в наш мозг эндорфины и другие положительные гормоны, что помогает бороться с депрессией и тревогой. Одно исследование, в частности, показало, что из десяти пациентов, страдающих депрессией, которые лечились двухнедельной терапией в ближнем инфракрасном диапазоне, 6 из 10 имели полную ремиссию, а 7 из 10 испытали улучшение своего психического состояния.

    Учитывая рост послеродовой тревожности и послеродовой депрессии, инфракрасная терапия может принести пользу всем молодым матерям в качестве профилактической меры.

    6. Время в одиночестве

    Простое выделение времени для ухода за собой может быть очень позитивным. Мы полностью посвящаем себя нашим детям, особенно во время грудного вскармливания, и найти время для себя может быть непросто. Однако, если у вас будет немного времени, вы почувствуете себя чрезвычайно помолодевшим и сможете лучше справляться со всем, что вам бросает материнство.

    Послеродовые риски использования инфракрасной сауны

    Если вы задаетесь вопросом, «вреден ли инфракрасный свет для ребенка и меня во время беременности или после родов?», Следует сказать, что согласно имеющимся научным исследованиям, нет известных отрицательных эффектов инфракрасной терапии для беременных. или послеродовым матерям с точки зрения научных исследований.

    Обязательно поддерживайте постоянный уровень гидратации до и после посещения инфракрасной сауны, чтобы снизить вероятность обезвоживания.

    Кроме того, может быть полезно попросить вашего врача проверить уровень тяжелых металлов, если токсичность тяжелых металлов вас беспокоит. Любые токсины из вашего тела могут попадать в грудное молоко, и теоретически инфракрасный свет может выделять более высокие уровни токсинов, если у вас высокий уровень токсинов тяжелых металлов.

    Инфракрасная сауна с потоотделением Rimba для молодых мам

    Мы хотим дать вам возможность прислушиваться к своему телу и своей интуиции и найти время для себя на этом прекрасном новом этапе вашей жизни.Инфракрасный свет может принести много пользы молодым мамам; однако каждый организм реагирует по-разному и уникален. Мы рекомендуем проконсультироваться с врачом перед тем, как пользоваться инфракрасной сауной в послеродовом периоде.

    Расположенный на северных пляжах Сиднея, эксклюзивная инфракрасная сауна Sydney studio Rimba Sweat располагает как стандартными, так и просторными номерами, так что вы можете насладиться расслабляющим отдыхом в одиночестве или даже с другом.

    Если вы чувствуете, что ваше тело получит пользу от инфракрасной световой терапии в послеродовом периоде, забронируйте онлайн сейчас и получите доступ к нашей роскошной студии инфракрасной сауны в Мэнли.

    Наша студия — это сознательно созданное пространство, призванное способствовать исцелению.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*