Можно ли зелень при грудном вскармливании: Можно ли зелень кормящей маме?

Содержание

Можно ли зелень кормящей маме?

После рождения ребёнка каждая молодая мама следит за своим рационом. Ведь некоторые продукты в период лактации строго запрещены.

При этом женщина должна не только питаться правильно и полноценно, но ещё и заботиться о полезных качествах пищи.

Не секрет, что зелень содержит колоссальное количество полезных и просто необходимых ослабленному организму компонентов.

Но стоит разобраться, можно ли зелень кормящей маме.

Конечно же, можно не всё.

Главная зелень на нашем столе

Помимо фруктов и овощей вам можно употреблять:

  • чеснок,
  • лук,
  • листовой салат,
  • петрушку,
  • укроп,
  • базилик и мяту.

Все перечисленные продукты обладают полезными свойствами и благотворно воздействуют на организм и малыша, и его мамы. Итак, перечислим несколько растений, которые необходимо употреблять в период лактации.

Петрушка при грудном вскармливании


В составе петрушки вы найдёте практически все минералы и витамины.

Стоит отметить, что данная зелень превосходит многие овощи по содержанию аскорбиновой кислоты. Такая приправа имеет в составе фолиевую кислоту, железо, витамины В1, В2, магний, калий и кератин.

При этом, зелень по содержанию витамина А практически не уступает моркови.

А, как известно, на первых месяцах жизни малыша морковь маме кушать запрещено, а витамин А просто необходим для защиты организма от всевозможных инфекций и повышения иммунитета.

Что касается витамина К, то он отвечает за свертываемость крови и усваивание организмом кальция, так необходимого для костей ребёнка. Поэтому петрушка должна в обязательном порядке присутствовать в рационе кормящей мамы.

Укроп

Пожалуй, это самая распространенная приправа на нашем столе. Зелень укропа богата калием, кальцием, железом и фосфором, а так же содержит необходимую и матери, которая кормит ребенка грудью, и ее малышу фолиевую кислоту. А так же бета-каротин, витамины С, РР, Р, В1, В2. Причем, при сушке полезные вещества теряются мало, а значит вы можете легко сохранить их на длительный период.

Укроп при грудном вскармливании можно вводить в рацион уже через неделю после рождения малыша.

  1. Эта великолепная зелень не только улучшает сопротивляемость организма внешним неблагоприятным воздействиям, но и снимает незначительные проблемы пищеварения младенца, например, колики. Что делать, если вашего малыша настигли колики, смотрите в курсе Мягкий животик>>>;
  2. Бета-каротин способствует сохранению вашего зрения и развитию органов зрения малыша, а железо помогает предотвратить анемию, что особенно важно в послеродовый период.

Решить, можно ли кормящей маме зелень, достаточно просто – если и вы и ребенок здоровы, нет нарушений пищеварения, то – можно. Если же вдруг у вас возникли неполадки с пищеварением, узнайте, что делать из статьи Понос у кормящей мамы>>>

Обратите внимание! Зелень укропа при грудном вскармливании в больших количествах способна понижать давление, поэтому тем, кто имеет данную проблему, следует быть осторожнее.

Мята при кормлении грудью

Что касается этого растения, то, увы, его можно не всем мамам. При однократном приёме мяты, например, в виде чая количество молока повышается.

Однако, если пить мятный чай регулярно, его количество уменьшиться.

Поэтому пить мятные чаи следует только в тот период, когда лактация снижается. Но не стоит усердствовать. Врачи рекомендуют быть осторожнее с такой зеленью.

Можно ли зелёный лук кормящей маме?

Многие утверждают, что лук, а также чеснок кушать в период лактации не стоит, так как данные продукты способны изменить вкус молока.

Но что же делать, если после родов организм кормящей женщины сильно истощён и не в состоянии самостоятельно защищаться от различного рода инфекций. Это очень опасно. Ведь если заболеет мама, то в скором времени может заболеть и малыш.

Стоит отметить, что все болезни до года могут дать серьёзные осложнения в дальнейшей жизни ребёнка.

Поэтому врачи и рекомендуют употреблять лук. Не обязательно зелёный, можно и репчатый. Ведь этот продукт помимо витаминов содержит ещё и фитонциды – природные антисептики, которые служат фильтрами против вирусных инфекций.

Количество употребляемого лука не должно быть ограничено.

Если вы думаете, что достаточно положить в суп всего одну головку, то вы ошибаетесь. Лук лучше употреблять в свежем виде и несколько раз в день.

Ведь именно эта зелень позволяет заложить прочный фундамент иммунитета ребёнка ещё даже в утробе матери, не говоря уже о периоде лактации.

Базилик


Базилик при грудном вскармливании – самый лучший. среди зелени, борец с анемией, что очень важно, особенно в первый период после родов. И также, как и представленные выше продукты, улучшает пищеварение и работу нервной системы, успокаивает, помогает бороться со стрессовыми состояниями.

Не стоит употреблять эту зелень только при наличии сахарного диабета и проблем с сердечно-сосудистой системой.

Если вы кормите грудью, то вводить базилик в рацион следует не ранее второго месяца жизни ребенка. А о том, что происходит с малышом в этот период, узнайте из статьи Что должен уметь ребенок в 2 месяца?>>>

Сельдерей


Сельдерей при грудном вскармливании – достаточно сложный продукт. Несмотря на то, что, как и другая зелень, он обладает многими полезными свойствами, вводить его в рацион следует очень осторожно не ранее, чем младенец достигнет 3-х месячного возраста. Обязательно в вареном виде.

Есть мнение, что  сельдерей может вызывать повышение газообразования у малыша. Но я крайне с этим не согласна. Многие мамы, прослушавшие мои курсы, вполне успешно кушают многие запрещенные продукты и при этом не замечают проблем со стороны животика малыша.

Помимо употребления зелени при грудном вскармливании важно также придерживаться правильного питания кормящей матери.

Хорошего аппетита!

Читайте также: Какие овощи можно кормящей маме?

Автор: Людмила Шарова

Зелень при грудном вскармливании. Можно ли кормящей маме зелень

Зелень содержит массу витаминов и других полезных веществ, нужных для мамы и грудничка. Поэтому она должна обязательно составлять рацион при лактации. Зелень отлично дополняет блюда и придает пикантный вкус, делает меню разнообразным и интересным. Она заменит специи, которые нельзя кормящей маме.

Рекомендации по употреблению зелени при лактации

  • В первый месяц зелень кормящей маме следует кушать только после термической обработки, ведь такая пища легче усваивается. Тушите или варите зелень, добавляйте в супы и вторые;
  • После третьего-четвертого месяца лактации можно кушать зелень в свежем виде, сочетать в салатах с другими овощами. Какие овощи можно кормящей маме, смотрите по ссылке https://vskormi.ru/mama/ovoshhi-pri-grudnom-vskarmlivanii/;
  • При первой пробе съешьте маленькую порцию зелени после термообработки. Проследите за состоянием ребенка два дня. Если аллергии и другой отрицательной реакции не наблюдается, этот вид зелени можно кушать без риска для грудничка;
  • Если появилась аллергия или усилились колики, лучше отложить включение зелени в меню на 3-5 недель. Затем повторите попытку.
  • Не вводите в рацион одновременно несколько видов зелени! Делайте промежутки минимум в 2-3 дня;
  • Начинайте включать зелень в рацион с укропа, затем можно вводить петрушку, зеленый салат, кинзу и т.д.;
  • При кормлении грудью нельзя употреблять мяту и шалфей, можно с осторожностью – щавель, душицу и базилик;
  • Тщательно выбирайте, мойте и обрабатывайте продукты перед готовкой. Берите только свежую зелень без желтых стеблей и листочков, без пятен и черных точек;
  • Пить травяные отвары и настои можно только после консультации с доктором, так как многие травы вызывают аллергию у грудных детей.

К выбору зелени нужно относиться внимательно, так как далеко не каждый вид безопасен для грудничка. Каждый вид зелени характеризуется определенным составом и свойствами. Давайте рассмотрим, какие можно кушать при грудном вскармливании.

Укроп

Укроп – самая полезная зелень при грудном вскармливании, так как она положительно влияет на выработку молока. Укроп и фенхель часто включают в отвар или чай для лактации. А укропная водичка помогает новорожденному при сильных коликах. Укроп полезен и кормящей маме, и малышу, поэтому такую зелень вводят в рацион уже в первый месяц!

Включать укроп в рацион можно уже на 7-10 день после рождения малыша. Он отлично помогает при простуде и кашле, бессоннице и нарушениях в работе желудка, успокаивает, снимает стресс и головные боли. Норма потребления укропа при лактации составляет до 50 грамм в сутки.

Полезные свойства:

  • Укрепляет иммунитет;
  • Усиливает лактацию;
  • Выводит мокроту и очищает дыхательные пути;
  • Стабилизирует работу кишечника и пищеварения, налаживает аппетит;
  • Расширяет сосуды и предупреждает заболевания сердца;
  • Нормализует давление;
  • Снимает напряжение и улучшает сон;
  • Укропные настои и масла эффективно заживляют раны, помогают при воспалениях и зуде кожи, а отвар из укропа используют для лечения горла и бронхита.

Укроп не рекомендуется употреблять при камнях в почках, пониженном давлении и аллергии. 

Укроп приобрел популярность, как народное средство от колик у грудничка. Чтобы приготовить укропную водичку, берут 3 грамма измельченных сухих семян укропа и заливают стаканом горячей воды. Настаивают час и затем процеживают. Такое средство можно пить кормящей маме либо давать новорожденным по чайной ложечке перед или после кормления по три-четыре раза в день.

Петрушка

В состав петрушки входят витамины В1 и В2, К, фолиевая кислота и железо, калий, магний и другие важные минералы. Петрушка по содержанию витамина А равноценна моркови, а по содержанию витамина С превосходит другие виды зелени. Поэтому она отлично укрепляет и поддерживает иммунитет, эффективно противостоит вирусным и инфекционным заболеваниям, помогает при простуде.

Полезное действие:

  • Улучшает лактацию;
  • Повышает иммунитет;
  • Снимает отеки, выводит вредные вещества и очищает организм;
  • Нормализует пищеварение и улучшает аппетит;
  • Отвечает за свертываемость крови;
  • Помогает кальцию усваивается в организме;
  • Стабилизирует работу почек и печени;
  • Укрепляет десна и отбеливает зубы;
  • Восстанавливает гормональный фон;
  • Тонизирует кожу, улучшает состояние ногтей и волос;
  • Настои петрушки заживляют раны, снимают раздражение кожи и помогают при укусах насекомых.

Петрушка также входит в список продуктов, которые повышают лактацию. Кроме того, это низкокалорийная зелень, поэтому она подходит для диетического меню и похудения. Петрушку при грудном вскармливании можно пробовать на 3-4 неделю после родов.

Процеженный настой петрушки помогает при нехватке грудного молока. Залейте свежую зелень кипятком и выдержите 30 минут. Настой можно использовать и для протирания кожи. Заморозьте отвар и протирайте кожу каждое утро. Такая процедура улучшит и выровняет цвет лица, снимет отеки и сделает кожу свежей.

Зеленый лук

Зеленый лук – лучшая профилактика вирусных и инфекционных заболеваний с содержанием фитонцидов. Это натуральные антисептики, которые защищают организм от простуды и гриппа. Зеленый лук формирует и укрепляет иммунитет, помогает справиться с утомляемостью и предотвращает авитаминоз. Некоторые считают, что лук, даже зеленый, может ухудшить вкус грудного молока. Но если не переедать и соблюдать дозировку, этого не произойдет!

Полезные функции:

  • Повышает иммунитет и защищает от авитаминоза;
  • Налаживает работу кишечника и помогает кормящей маме при запорах;
  • За счет большого содержания фосфора и кальция улучшает здоровье зубов и укрепляет десна;
  • Укрепляет сосуды и стабилизирует работу сердца;
  • Сок зеленого лука помогает при геморрое, лечит воспаления кожи;
  • Повышает артериальное давление.

Зеленый лук не рекомендуется кушать при нарушениях в работе печени, при заболеваниях желчного пузыря и почек, при повышенном давлении и гипертонии. Кроме того, переедание зеленым луком грозит изжогой и даже рвотой у грудничка. 

Листовой зеленый салат

Листья салата – полезный низкокалорийный продукт, который богат витаминами и минералами. Такая зелень подходит для похудения и восстановления фигуры, укрепления иммунитета и налаживания вещественного обмена. Продукт легко усваивается и не нарушает работу пищеварения, крайне редко вызывает аллергию, поэтому безопасен для грудничка.

Полезное действие:

  • Улучшает память и стимулирует мозговую деятельность;
  • Повышает иммунитет;
  • Укрепляет кости;
  • Налаживает пищеварение, помогает при язве и гастрите;
  • Регулирует обмен веществ;
  • Придает бодрости и энергии, снимает напряжение;
  • Сохраняет зрение;
  • Восстанавливает сон;
  • Улучшает состояние волос, кожи и ногтей.

Листья салата из-за содержания щавелевой кислоты не рекомендуется употреблять людям при проблемах в работе печени, почек и мочевого пузыря. 

Педиатры рекомендуют вводить зеленый салат в рацион через месяц после рождения малыша. В первое время кушайте по 2-3 листика и постепенно увеличивайте дозу. Помните, что салат нельзя запивать, так как он на 92% состоит из воды! Сочетание жидкости и листьев салата приводит к расстройствам желудка.

Сельдерей

Сельдерей укрепляет иммунитет и улучшает функционирование пищеварения. Стебли растения обеспечивают комфортное усвоение пищи, а сок помогает похудеть. Однако такая зелень вызывает повышенное газообразование и колики у грудничка. Поэтому сельдерей рекомендуют кормящей маме только после третьего месяца лактации.

Полезные свойства:

  • Налаживает вещественный обмен;
  • Укрепляет иммунитет;
  • Способствует похудению;
  • Повышает настроение и помогает справиться с депрессией;
  • Замедляет процесс старения;
  • Поддерживает работу сердца и сосудов;
  • Стимулирует функционирование мозга, улучшает память и зрение;
  • Регулирует работу щитовидной железы;
  • Помогает при цистите.

Суточная норма сельдерея составляет 5, недельная – 15 грамм. В первый раз разжуйте небольшой кусочек. После первого введения кушайте зелень только в тушеном или вареном виде. Употреблять сельдерей в свежем виде можно через полгода после рождения малыша. Кстати, такая зелень подходит для приготовления не только различных блюд, но и коктейлей.

Щавель

Щавель – витаминное растение с содержанием калиевой соли щавелевой кислоты, которая и придает растению характерный кисловатый вкус. Такая зелень эффективно помогает при простуде и кашле, выводит токсины и очищает организм, снижает аллергическую реакцию.

Щавель станет отличной заменой белокочанной капусте в супах или рагу. Ведь известно, что такая капуста не рекомендуется к употреблению в первые полгода при грудном вскармливании. Она очень тяжела для переваривания, часто вызывает сильные колики и повышенное газообразование у малышей. Какую капусту можно кормящей маме, узнайте здесь.

Полезные свойства:

  • Повышает уровень гемоглобина;
  • Укрепляет иммунитет;
  • Снижает показатели холестерина;
  • Нормализует работу пищеварения, снимает воспаления в ЖКТ;
  • Стимулирует функционирование почек и печени;
  • Очищает сосуды и организм, повышает эластичность сосудов;
  • Улучшает работу нервных клеток;
  • Стабилизирует обмен жиров.

Щавель нельзя употреблять при панкреатите и язве, гастрите и камнях в почках, при нарушении обмена солей в организме. 

В пищу можно использовать только свежие листья щавеля, так как в старых скапливается большой объем щавелевой кислоты, которая вредит работе пищеварения и провоцирует образование камней в почках. Чтобы нейтрализовать агрессивное действие щавелевой кислоты, нужно добавить в блюдо кисломолочный продукт. Например, суп заправить сметаной, а салат – натуральным йогуртом.

Шпинат

Шпинат – низкокалорийный продукт с минимальными риском аллергии, который тоже заменит в блюдах белокочанную капусту. Он очищает и тонизирует организм, восстанавливает силы и заряжает энергией. Кроме того, в отличие от многих овощей, он легко усваивается, не вызывает расстройства и колики у новорожденного.

Полезное действие:

  • Укрепляет иммунитет и защищает от простуды;
  • Успокаивает и расслабляет, снимает усталость и нервное напряжение;
  • Повышает настроение;
  • Очищает организм от токсинов и шлаков;
  • Регулирует обмен веществ;
  • Улучшает состояние кожи и волос;
  • Укрепляет кости и предупреждает рахит у новорожденных;
  • Облегчает состояние при гастрите и язве, астме и артрите, помогает при мигренях и гипертонии;
  • Профилактика онкологических заболеваний.

Шпинат не рекомендуется употреблять при колите, при проблемах в работе почек и печени. 

Шпинат, как и щавель, содержит щавелевую кислоту, однако в меньшей дозировке. Поэтому он более безопасен для грудничка. Кроме того, в состав зелени входит очень мало калорий, что помогает снизить вес. При лактации шпинат можно употреблять уже на второй месяц кормления грудью. Рецепты вкусных полезных блюд при лактации вы найдете в статье “Шпинат для кормящей мамы”.

Кинза

В состав кинзы входит фолиевая кислота, которая обеспечивает нормальный рост и развитие грудничка. Кроме того, она содержит витамины Р и С, группы В, минералы и эфирные масла. Кинза формирует и укрепляет костный скелет, иммунитет и нервную систему. Поэтому она очень важна для грудничка.

Полезное действие:

  • Стимулирует аппетит;
  • Укрепляет иммунитет и сосуды;
  • Налаживает работу почек, печени и пищеварения;
  • Очищает организм от бактерий, выводит лишний холестерин;
  • Улучшает сон и снимает нервное напряжение;
  • Помогает при кровоточивости десен, укрепляет зубы и эмаль;
  • Заживляет раны, устраняет воспаления и улучшает состояние кожи.

Кинзу нельзя употреблять при сахарном диабете, ишемической болезни сердца и тромбозе, после инфаркта и инсульта, при индивидуальной непереносимости. Кинза не рекомендуется к употреблению во время беременности и детям до 1,5 лет. 

Кинзу при лактации следует вводить после более традиционных видов зелени (петрушки или укроп). В первый раз съешьте два-три листика. После постепенно увеличивайте дозу. Рекомендованная норма составляет не более 35 грамм зелени за один прием.

Базилик

Базилик – источник железа, которое так необходимо грудничку и кормящей маме. Кроме того, он содержит кальций, витамины РР, А и К. Базилик улучшает аппетит и нормализует пищеварение, помогает при частых стрессах и бессоннице. В малых дозах базилик можно кушать при грудном вскармливании.

Но учтите, что повышенная норма приводит к снижению выработки грудного молока! Существуют специальные рецепты отваров с базиликом, которые приводят к угасанию лактации. Такие отвары пьют при завершении кормления грудью. Несмотря на угнетающие свойства базилика, траву можно кормящей маме в малых количествах и только после того, как установится лактация.

Полезные функции:

  • Снимает спазмы;
  • Налаживает работу кишечника и желудка;
  • Заживляет раны;
  • Налаживает сон и успокаивает, снимает стрессы;
  • Укрепляет иммунитет, помогает при вирусных и инфекционных заболеваниях, устраняет боль в горле;
  • Тонизирует организм и улучшает настроение;
  • Уменьшает колики и облегчает состояние при пищевом отравлении.

Базилик при грудном вскармливании можно употреблять только в ограниченном количестве, так как он снижает лактацию. Кроме того, базилик нельзя кушать при проблемах в работе сердца и при сахарном диабете. 

Отвар базилика перед сном успокаивает, расслабляет и помогает при бессоннице. Для приготовления такого напитка 15 грамм сухой травы заливают стаканом кипятка и настаивают около часа. Такой отвар можно пить кормящей маме после 4-5 месяца при отсутствии у грудничка аллергии на такую траву.

Душица

Душица обладает массой полезных целебных свойств, однако педиатры не рекомендуют употреблять такую траву при лактации, так как она может вызвать сильную аллергию у грудничков. Кормящей маме можно слабый чай с душицей до одного раза в неделю на 4-5 месяц лактации и только после консультации с доктором.

Полезные свойства:

  • Снимает боль и жар;
  • Сбивает температуру;
  • Помогает при простуде и кашле;
  • Налаживает работу пищеварения;
  • Очищает организм;
  • Укрепляет иммунитет;
  • Успокаивает и расслабляет;
  • Нормализует функционирование половой системы.

Душица повышает тонус матки, что иногда провоцирует выкидыш. Поэтому душица противопоказана при беременности. 

Мята и шалфей

Мята и шалфей относятся к травам, которые нельзя употреблять при грудном вскармливании. Они подавляют лактацию и уменьшают объем грудного молока. Чаи, настои и отвары с мятой или шалфеем применяют, когда хотят завершить кормление грудью.

Отметим, что малое количество мяты не оказывает никакого влияния на объемы молока. Но при регулярном приеме ментол в составе травы негативно отражается на выделении жидкости из организма. Кроме того, большое значение имеют виды мяты, которые производят различные эффекты.

Шалфей – натуральное средство, в состав которого входят фитогормоны. Он не только снижает уровень выработки грудного молока. Шалфей благоприятно влияет на психическое и физическое состояние женщины, оказывает омолаживающее воздействие, лечит астму и бронхит, улучшает память и сохраняет ясность ума.

Шалфей запрещен при острых хронических заболеваниях, кормлении грудью и беременности. 

Мелисса

Мелиссу называют женской травой, ведь она налаживает гормональный фон и усиливает лактацию. Поэтому такое растение нередко рекомендуют кормящей маме. Но и злоупотреблять мелиссой не нужно, чтобы не вызвать аллергию у грудничка.

Полезные свойства:

  • Помогает уснуть и обеспечивает крепкий сон;
  • Стимулирует лактацию;
  • Снимает боль и спазмы, помогает при мигренях;
  • Очищает кишечник и желудок, выводит лишнюю воду из организма;
  • Повышает иммунитет;
  • Нормализует гормональный фон;
  • Настой из мелиссы помогает при воспалениях и ранах, улучшает состояние кожи.

Мелиссу нельзя употреблять перед вождением автомобиля или занятием, которое потребует концентрации, так как она успокаивает и оказывает “тормозящее” действие. Кроме того, прием не рекомендуется людям с пониженным давлением.

Чай с мелиссой – подходящий напиток для усиления и улучшения лактации. Чтобы приготовить чай, одну столовую ложку сухой травы залейте стаканом кипятка, закройте крышкой и оставьте на 40 минут, процедите. Пить чай, как и кушать бульоны, кормящей маме лучше только в теплом виде. Слишком горячая жидкость обожжет кишечник, а холодная не принесет нужной пользы. Пить чай с мелиссой желательно примерно за два часа до сна и не более одной чашки в день. После ввода каждого компонента в напиток можно добавить лимон или шиповник.

Страница не найдена — Грудное вскармливание

Питание мамы

Употреблять фисташки при грудном вскармливании (ГВ) можно, но придерживаясь определенных правил. Поскольку они, как

Десерты

Сегодняшний рецепт расскажет вам как приготовить урбеч из семян льна в домашних условиях. Чтобы

Процедуры

Грудное вскармливание — период, когда мама очень тщательно заботится о себе чтобы не навредить

Питание мамы

Новоиспеченным мамам грудничков нужно придерживаться диеты, поэтому множество привычных продуктов запрещается, особенно сладостей. Кормящие

Питание мамы

Клубничное варенье — привычное лакомство, вкус которого знаком и любим с детства. Но можно

Питание мамы

Большинство женщин понимают, что вино и грудное вскармливание – вещи несовместимые. Но кормление грудью

Страница не найдена — Грудное вскармливание

Питание мамы

Каждая кормящая мама задумывается над вопросом, что можно кушать, чтоб это не повредило малышу,

Питание мамы

Можно ли кормящей маме конфеты коровка, Рафаэлло и другие? Этим вопросом задаются многие молодые

Питание мамы

Рацион кормящих мам очень ограничен. Диета грудного вскармливания предполагает употребление только тех продуктов, которые

Питание мамы

Тоска по сладостям нередко мучает кормящих женщин, ведь очень тяжело придерживаться постного меню. Одним

Восстановление после родов

Вчера у меня случился психоз. А может просто ПМС. Меня все достало, хотелось на

Питание мамы

Сельдерей — полезное зеленое растение, все части которого разрешены к употреблению. Так как кормящим

Страница не найдена — Грудное вскармливание

Мясо

Гуляш по этому рецепту кормящей маме можно кушать сразу после рождения малыша, то есть

Питание мамы

Орехи кешью — натуральный продукт, в котором много полезных компонентов, так необходимых только что

Питание мамы

Грудное вскармливание доставляет массу неудобств в плане питания для новоиспеченной мамы, ведь в этот

Питание мамы

Сельдерей — полезное зеленое растение, все части которого разрешены к употреблению. Так как кормящим

Питание мамы

Польза сухофруктов огромна, в том числе и кураги. Поэтому кормящие мамы интересуются, разрешена ли

Питание мамы

Пища, попадающая в желудок, не усваивается в том в виде, в котором ее употребляют.

Страница не найдена — Грудное вскармливание

Питание мамы

Диета мамы на грудном вскармливании очень строгая, поэтому женщинам постоянно хочется чего-то вкусненького. Кормящие

Мясо

Бутерброды при гв рекомендуется есть не раньше, чем младенец достигнет трехмесячного возраста. Лучший вариант

Питание мамы

Известно множество народных рецептов, которые помогают избавиться от проблем с животиком у малыша, среди

Питание мамы

Как сначала все женщины борются за налаживание лактации, так потом ищут способы завершить ее

Восстановление после родов

Вчера у меня случился психоз. А может просто ПМС. Меня все достало, хотелось на

Питание мамы

Часто в первые месяцы после рождения ребенка молодых родителей беспокоят колики, возникающие у новорожденного.

можно ли зелень укропа, петрушку, сельдерей при лактации

Повседневный рацион кормящей женщины является одним из главных факторов развития малыша. Необходимо, чтобы пища мамы полностью покрывала потребности ребенка в витаминах и других полезных веществах, кроме того она еще должна быть полностью безопасной для него.

Одними из таких продуктов, которые помогут женщине восстановиться после родов и удовлетворить детский аппетит, является обычная зелень. Специалисты считают, что дары природы должны стать основой большинства блюд молодой мамы.

Содержание статьи

Можно ли маме зелень при грудном вскармливании

Большинство педиатров придерживается мнения, что огородная трава должна включаться в рацион при лактации уже с первых дней.

Зелень не только поможет восстановить гормональный и иммунный баланс женщины, но и будет способствовать избавлению малыша от различных проблем, характерных для первых месяцев его жизни.

До достижения ребенком 3 месяцев дары природы советуют подвергать термической обработке, свежую зелень же обычно добавляют в различные супы или рагу, где она и так подвергается воздействию высоких температур. Как только у малыша стабилизируется работа ЖКТ, привычные для большинства мам петрушку, укроп и другие огородные травы можно кушать в свежем виде. Чем же полезны матери и малышу различные виды зеленых растений?

Рекомендуем прочитать статью об овощах при грудном вскармливании. Из нее вы узнаете о возможности употребления в пищу овощей сразу после родов и через полгода, основных запретах для кормящих мам.

А здесь подробнее о салатах при грудном вскармливании.

Петрушка при лактации

Обычная петрушка входит в пятерку самых безопасных и полезных для кормящей женщины трав. Благодаря своему составу, это растение способно крайне положительно влиять на маму и ребенка:

  • Листья петрушки очень богаты витамином А, по содержанию которого растение успешно конкурирует с морковью. Именно поэтому огородная трава принимает активное участие в стабилизации работы иммунной системы женщины и малыша, повышает иммунитет, улучшает обменные процессы сразу в двух родных организмах.
  • Наличие в составе петрушки витаминов В1 и В2, а также калия и магния, нормализует работу ЖКТ у кормящей мамы, при этом оказывает благотворное действие на весь пищеварительный тракт ребенка, особенно на печень.
  • Большое процентное содержание в траве кальция, железа, а особенно витамина С является залогом нормального развития костей и мышц маленького человека, своевременного роста зубов, отсутствия проблем с кожей и волосами у женщины и ее малыша.

Помимо этого, перечисленные вещества играют основную роль в поддержании уровня гемоглобина на тех цифрах, которые гарантируют нормальное снабжение тканей кормящей мамы и ее ребенка кислородом.

Многие специалисты подчеркивают роль петрушки в повышении количества выделяемого молока у женщин. Это растение дамам можно включать в свой рацион уже через 2 — 3 недели после родов, однако, как и любые продукты в начальный период лактации, петрушка требует от мамы осторожности и постоянного контроля за реакцией малыша на изменения в диете.

Укроп при грудном вскармливании

Трудно представить себе большинство любимых блюд без укропа. Молодой маме эта трава тоже очень полезна.

Огородное растение содержит широкий перечень микроэлементов, необходимых для успешного развития организма малыша. Наиболее ценным является наличие фосфора, железа, меди. Кроме этого не стоит забывать о присутствии в укропе никотиновой кислоты, что крайне важно для успешного развития сердечно-сосудистой системы ребенка. Повышенное содержание витаминов А и С в этой траве тоже очень важны для здоровья малыша.

Большинство специалистов выделяет воздействие укропа на работу пищеварительного тракта младенца. О пользе “Укропной воды” слышали люди, даже далекие от педиатрии. Это средство предназначено для предотвращения болезненных ощущений в кишечнике малыша в первые месяцы его жизни.

Однако последние исследования не подтверждают такого лечебного воздействия растения. Скорее всего, купирование колик происходит вследствие веры самой мамы в целебные свойства укропа, что приводит к появлению в женском молоке специальных успокоительных веществ.

Способность растения стимулировать лактацию у кормящей женщины тоже не настолько большая, как это преподносится в некоторых рекомендациях по грудному вскармливанию. Укроп способен повышать количество выделяемого женским организмом молока только в комплексе с более серьезными растительными препаратами.

Сельдерей при ГВ

Полезной и вкусной овощной приправой к рациону молодой мамы может стать и сельдерей, но при раннем введении этого дара природы в диету следует учитывать его высокую аллергическую активность. Кроме того, эта трава может раздражать слизистую желудка и кишечника мамы и малыша.

В состав сельдерея входит большое количество минеральных веществ, необходимых младенцу для успешного роста. Трава богата практически всеми витаминами, существующими в природе.

Следует отметить наличие в растении витамина Е или токоферола. Данное вещество регулирует работу гормональной системы у дамы и малыша, способствует нормализации деятельности свертывающей системы крови.

На протяжении нескольких месяцев после родов рост и нормальная работа ЦНС у ребенка являются одной из основных проблем. Большим подспорьем в решении подобных вопросов обязательно станет пиридоксин, в больших количествах содержащийся в сельдерее.

Растение очень полезное, но большинство медиков советуют отложить введение данной травы в рацион мамы до достижения малышом 3 месяцев. Считается, что к этому времени его иммунная система и ЖКТ полностью сформируются, и организм ребенка не будет остро реагировать на новую траву в диете женщины.

В любом случае, начинать следует с включения сельдерея в блюда, подвергшиеся термической обработке. В свежем виде эта трава разрешается маме только маленькими порциями и при постоянном контроле за состоянием младенца.

Смотрите на видео о питании при грудном вскармливании:

Зеленый лук при лактации

Довольно спорным вопросом считается и употребление в пищу зеленого лука в период грудного вскармливания. С одной стороны это огородное растение является признанным средством для лечения и профилактики многих заболеваний. Благодаря своему редкому сочетанию микроэлементов и витаминов, лук повышает иммунную защиту организма, является первым средством для лечения авитаминоза заболеваний периферической нервной системы.

Огородное растение также широко применяют для помощи молодой женщине при одной из главных проблем большинства дам после родов – запорах.

В состав растения входят фитонциды – природные естественные вещества для борьбы с микробами и бактериями. Все перечисленные качества зеленого лука очень важны для маленького ребенка.

Но у рассматриваемого растения имеется одно неприятное свойство – оно способно значительно влиять на вкус грудного молока. Если женщина съела много зеленого лука, то это грозит тем, что ребенок просто откажется принимать пищу с незнакомым резким запахом и специфическим вкусом.

Кроме того, некоторые педиатры отмечают, что если мама не ограничивает себя в этом продукте, то у малыша могут развиться различные диспепсические явления, в частности, рвота, отрыжка, изжога, боли в животе. Женщины должны учитывать подобные свойства лука при составлении диеты в период лактации.

Листья салата при ГВ

В число самых безопасных для малыша даров природы, безусловно, входят листья салата. Многие женщины начинают употреблять эти вкусные хрустящие растения в пищу уже сразу после родов, хотя многие специалисты рекомендуют отложить подобный эксперимент с питанием хотя бы на месяц.

Растение способно обеспечить малыша и его маму большим количеством витаминов и других полезных веществ, поэтому оно и оказывает на их организмы следующие действия:

  • Листья салата стабилизируют работу ЦНС, улучшая сон, снимая проявления возбудимости и мышечного напряжения.
  • Дар огородов принимает активное участие в восстановлении иммунной системы у женщины, повышая при этом иммунитет у ребенка.
  • Педиатры подчеркивают ведущую роль салата в обменных процессах в тканях, его основной функцией считается выведение продуктов жизнедеятельности из клеток.
  • Растение практически не обладает аллергической активностью, поэтому безопасно для ребенка.

Единственной отрицательной стороной листьев салата является повышенное содержание в них щавелевой кислоты, которая способна отрицательно воздействовать на работу печени и почек у малыша. Поэтому введение в диету женщины этого продукта тоже требует определенной осторожности.

Кинза для мамы во время грудного вскармливания

Кинза относится к наиболее полезным зеленым растениям. В состав этой южной травы входит много минеральных соединений и витаминов. Особенно хочется подчеркнуть присутствие в этом растении фолиевой кислоты, которая относится к крайне необходимым для растущего организма веществам.

Ценные качества зеленой травы достаточно разнообразны. Если постоянно принимать растение в пищу, то значительно улучшится работа пищеварительной системы, нормализуется сон и отступит усталость.

Кинза входит в меню большинства диет южных народностей. Ей приписывают восстановление иммунитета, выведение из организма продуктов деятельности клеток, улучшение работы печени и почек. Специалисты заметили способность растения являться природным антидотом при различных химических и биологических отравлениях.

Однако все в мире имеет свою обратную сторону. То же самое можно сказать и про эту замечательную траву. Несмотря на свои полезные качества, ее не рекомендуют вводить в рацион женщины до достижения малышом 6 месяцев.

Все дело в эфирных маслах, содержащихся к кинзе в больших количествах. Эти вещества являются сильнейшим аллергеном и могут вызвать у малыша различные патологические реакции. Поэтому применение в рационе кормящей мамы  растения сильно ограничено.

Базилик при лактации

Многие специалисты настаивают на необходимости использовать это растение как средство для восстановления нормальной формулы крови у кормящей женщины после родов. В базилике много железа, и именно поэтому его можно применять для лечения анемии.

Как и большинство зеленых трав, базилик богат витаминами, вследствие чего он оказывает положительное влияние на работу ЖКТ ребенка и стабилизирует его нервную систему. Но педиатры не советуют кушать мамам это растение до достижения малышом 3 месяцев.

Дело не в том, что рассматриваемая трава обладает аллергической активностью, а в том, что базилик отрицательно влияет на саму лактацию. В народной медицине существует большое количество рецептов, способствующих уменьшению выделения молока, в которых основным компонентом является базилик.

Щавель при ГВ

Щавель разрешен мамам с первых дней после родов. Это растение практически не имеет отрицательных сторон и может смело включаться в рацион кормящей женщины.

Более того, многие диетологи в первые месяцы лактации рекомендуют именно щавель как равноценную замену привычной всем капусте. Все дело в том, что капуста провоцирует у ребенка проблемы с пищеварением, а щавель – нет.

Растение может стать полезным для укрепления иммунитета у малыша, восстановления нормальной работы пищеварительного тракта, оно положительно влияет на обмен жиров и жирных кислот в организме ребенка.

Единственной рекомендацией может быть совет мамам использовать в пищу только свежие листья растения, так как если щавель полежит 2 — 3 дня в холодильнике, в нем накапливается кислота, которая может привести к коликам у малыша и проблемам с пищеварением у кормящей дамы. Для блокировки ее воздействия на организм можно воспользоваться кефиром или йогуртом, которые способны уменьшить раздражающее действие щавелевой кислоты.

Шпинат во время кормления грудью

Все, что было сказано о щавеле, относится и к шпинату. Данное растение также широко используют для приготовления различных блюд, входящих в рацион кормящей женщины.

Эта трава поможет нормализовать стул у мамы и малыша, решит проблемы со сном и аппетитом, улучшит обмен веществ. Многие женщины после родов страдают излишним весом. Шпинат станет прекрасным средством восстановления нормального объема талии для кормящей мамы.

Отличительное чертой травы является то, что самой щавелевой кислоты она содержит в 3 раза меньше, чем щавель. Поэтому шпинат можно кушать женщинам сразу после родов, но все же соблюдая определенные меры предосторожности.

Душица при лактации

Душица или орегано обладает массой полезных свойств. В народной медицине настои и отвары из травы используют в качества первой помощи при различных воспалительных заболеваниях верхних дыхательных путей и ЖКТ.

Растение содержит в своем составе уникальный набор алкалоидов, флавонидов, эфирных масел и витаминов. Благодаря своему выраженному действию на гормональную сферу женщины, душица широко применяется для коррекции менструального цикла.

Но во время кормления грудью эта трава находится под категорическим запретом. Отвары и настои из душицы нельзя пить женщинам во время беременности и в период лактации. Наружное использование лекарственных средств из орегано при грудном вскармливании некоторые специалисты поддерживают, но большинство врачей советует молодым мамам не рисковать здоровьем своего малыша.

Мята, шалфей и мелисса при ГВ

К использованию этих трав при грудном вскармливании специалисты относятся по-разному. Шалфей и мята, например, полностью запрещены для молодых мам как растения, уменьшающие выделение грудного молока.

Все дело в большом количестве растительных гормонов, входящих в состав трав. Эти вещества нормализуют гормональный баланс в организме, но могут отрицательно сказаться на малыше. При этом следует отметить, что шалфей опасен ребенку большим процентным содержанием фитогормонов, а мята находится под запретом ввиду высокого уровня ментола в этом растении.

Мелисса, наоборот, часто входит в список рекомендованных лекарственных растений для кормящих мам. Она снижает уровень эстрогенов в крови женщины и усиливает лактацию. Хотя и у нее есть свои подводные камни – это растение является сильным аллергеном.

Если у молодой женщины в период грудного вскармливания отмечается повышенная нервная возбудимость, то, разумеется, чай с этим природным транквилизатором поможет ей обрести душевный покой и нормализовать режим жизни. Медики отмечают, что заваренная мята в малых дозах тоже может обеспечить подобный эффект.

Общие рекомендации по употреблению зелени при грудном вскармливании

Для безопасного введения в рацион кормящей мамы растительной зелени специалисты обычно советуют придерживаться следующих простых правил:

  • Начинать разнообразить свой стол следует с укропа и петрушки. Если нет отрицательной реакции, то можно попробовать кушать зеленый салат и кинзу. Эти растения разрешены мамам уже с первых недель после родов.
  • Первый месяц грудного вскармливания свежая зелень находится под запретом. Дары огорода можно использовать только как ингредиенты различных блюд, подвергшиеся термической обработке.
  • Свежие растения разрешены только после достижения малышом 3 — 4 месяцев от роду, при этом их количество строго ограничено. Лучше всего использовать траву для приготовления салатов, заправленных растительным маслом, а в случае наличия в этих блюдах щавеля – кисломолочными продуктами.
  • После первого ввода в диету мамы зелени, женщина должна внимательно наблюдать за состоянием ребенка. Врачи советуют при наличии патологической реакции у малыша отложить подобные эксперименты с питанием минимум на месяц.
  • Зелень нельзя покупать в супермаркетах, так как она там обработана консервантами. Предпочтение необходимо отдать продукции собственного огорода или сельских рынков. Не стоит забывать и о времени года за окнами: зимой редко можно найти траву, которая при употреблении в пищу не вызовет отрицательных реакций со стороны ребенка.
  • Не рекомендуется кормящей женщине включать в свой рацион шалфей и мяту, а базилик и щавель советуют кушать только после согласования этого изменения в диете с врачом.

Вообще, любой продукт, который молодая мама включает в свой рацион, должен быть обсужден с педиатрами. Женщина должна получить соответствующие рекомендации, что делать, если малыш отрицательно на него отреагировал.

Несмотря на кажущуюся безопасность, обычная огородная трава таит в себе множество рисков для организма маленького ребенка. В состав привычной всем зелени могут входить вещества, которые крайне опасны для ребенка, поэтому главным правилом для любой мамы должна стать осторожность.

Если осталось немного зелени, как ее можно применить

Часто у хозяек после приготовления обеда остаются остатки различных трав. Многие из них кормящая мама может использовать с большой пользой для себя.

Укропный чай для улучшения продукции молока

Если у женщины мало грудного молока, то можно усилить лактацию при помощи укропного чая. Для этого сухие семена укропа мелко измельчают, 20 грамм полученного продукта опускают в литровую емкость кипящей воды.

Пламя плиты делают минимальным, и раствор варят 10 минут. После этого полученный напиток можно сразу остудить или же настаивать в тепле 3 — 4 часа. В обиходе данный отвар называют укропным чаем и рекомендуют пить для усиления лактации по 30 мл до 7 раз в сутки.

Петрушка для красоты

Кормящая мама не всегда может себе позволить различные химические средства для ухода за кожей, поэтому ей вполне можно использовать для очищения и омоложения кожи лица остатки этой травы. Растение содержит большое количество витамина А, поэтому его широко используют концерны, производящие косметику.

В домашних условиях обычно применяют отвар или сок свежей петрушки, смешивая ее с естественными наполнителями. Для сухой кожи используют творог или сметану, а для жирной кожи лучше всего подходит лечебная смесь петрушки с медом.

Если у кормящей мамы появились проблемы с глазами, то косметологи могут посоветовать применять компрессы из свежей петрушки, обработанной горячей водой. При опухших веках прекрасно поможет специальная маска, приготовленная из корней этого растения.

Успокоительный отвар из базилика

Многие справочники по народной медицине рекламируют чай из базилика как прекрасное успокаивающее средство. Действительно, содержащиеся в растении микроэлементы, витамины и эфирные масла прекрасно успокаивают нервную систему, снимают раздражительность и нормализуют сон.

Для приготовления напитка обычно используется только свежая трава, так как высушенное растение теряет большинство своих лечебных свойств. Чаще всего 20 грамм травы заливают 250 граммами кипящей воды и настаивают под крышкой 15 — 20 минут.

Напиток полезен при различных заболеваниях, а вот кормящей маме этот целительный нектар противопоказан. Базилик резко угнетает лактацию, поэтому молодая женщина может себе позволить подобное нарушение диеты только после консультации врача.

Коктейли из сельдерея

Сельдерей не запрещен кормящей маме, поэтому кроме приготовления вкусных и питательных блюд, она может с успехом использовать его как средство для уменьшения массы тела. Помогут женщине в этом обычные овощные коктейли из сельдерея и других ингредиентов.

Наиболее популярным считается следующий рецепт напитка:

  • Для приготовления полезного коктейля 50 грамм свежего растения мелко измельчают при помощи блендера и смешивают с лаймом, прошедшим такую же механическую обработку. Полученную смесь заливают 100 гаммами кефира или йогурта с нулевой жирностью.

Коктейль является идеальным первым завтраком для кормящей дамы, так как прекрасно притупляет чувство голода. Минимум калорий делает этот напиток находкой для женщин, которые набрали лишний вес после родов. Состав коктейля можно менять на любой вкус, но сельдерей должен обязательно присутствовать в напитке.

Успокоительные чаи из мяты и мелиссы

Очень многие дамы любят добавлять в свой чай листья мяты и мелиссы, считая, что это придает напитку по-особенному изысканный вкус. Однако постоянное употребление таких настоев не рекомендуют многие специалисты по народной медицине.

Благодаря своему составу, эти растения оказывают выраженное успокаивающее действие на нервную систему женщины, являясь природными транквилизаторами. Постоянное тонизирующее воздействие на ЦНС может сказаться на расстройстве работы других органов и систем, особенно иммунной.

Многие молодые мамы считают, что успокоительный чай на основе мелиссы и мяты можно пить в период кормления грудью, так как некоторые гинекологи рекомендуют подобный напиток для снятия явлений токсикоза во время беременности. Что можно ответить на подобные утверждения?

Если кормящей женщине очень хочется выпить травяной чай, то лучше воспользоваться заваркой из мелиссы, поскольку это растение не только не оказывает выраженного отрицательного воздействия на малыша, а даже усиливает лактацию. Любые напитки из мяты в период грудного вскармливания полностью запрещены и могут привести к патологическим реакциям со стороны ребенка.

Рекомендуем прочитать статью о капусте при грудном вскармливании. Из нее вы узнаете о полезных свойств овоща, пользе для кормящей мамы, способах приготовления.

А здесь подробнее о свекле при грудном вскармливании. 

Зелень при грудном вскармливании очень полезна и даже необходима кормящим мамам. Однако, не смотря на ее видимую безопасность, относиться к ней следует так же, как и к любому новому продукту в рационе женщины. Только осторожность и постоянные консультации специалистов относительно предполагаемых изменений в диете помогут маме и ребенку избежать различных патологических последствий подобных пищевых экспериментов.


Похожие статьи

Полезны ли суперзелени при грудном вскармливании? — Кокосовая зелень

«Грудь лучше всего», — гласит распространенный рефрен о детском питании. Принято считать, что грудное вскармливание дает новорожденному множество преимуществ. От жидкого золота, богатого питательными веществами и антителами, которым является молозиво, до идеального баланса жиров, сахарной воды и белка зрелого грудного молока, каждое кормление дает витамины, минералы и питательные вещества, в которых нуждается растущий организм.

Грудное вскармливание способствует повышению иммунитета, что снижает риск развития астмы, диабета, экземы и детского ожирения.И кормящие мамы тоже могут получить пользу. Для мам грудное вскармливание может помочь снизить риск диабета 2 типа, некоторых видов рака молочной железы и рака яичников.

Грудное молоко, безусловно, особый вид топлива. Но знаете ли вы, что ваш ежедневный рацион может повлиять на грудное молоко? Давайте посмотрим на текущие исследования кокосовой воды и суперзелени и на то, что это может означать для кормящих мам.

Кокосовая вода и производство молока

Мы в Coconut Greens слишком хорошо знакомы с впечатляющими питательными свойствами кокосовой воды, поэтому она составляет основу нашего продукта! Кокосовая вода богата клетчаткой, витамином С и электролитами, такими как магний, натрий и калий, и является прекрасным источником лауриновой кислоты, незаменимой жирной кислоты, связанной с поддержкой иммунной системы.

Текущие исследования показывают, что жирные кислоты, содержащиеся в кокосовой воде, связаны с большей выработкой молока, а также с более насыщенным и жирным грудным молоком. Таким образом, высокий уровень лауриновой кислоты, незаменимой жирной кислоты, содержащейся в кокосовой воде, кокосовом молоке и мякоти кокоса, может быть полезен для кормящих матерей.

Листовая зелень и здоровье груди

Темная листовая зелень, которую часто называют «суперзеленью», занимает первое место в списке обязательных продуктов любого сбалансированного диетического режима. Связанные со сниженным риском развития рака и сердечных заболеваний и высоким содержанием питательных веществ, таких как кальций, рибофлавин, ниацин, фолиевая кислота и цинк, наряду с множеством необходимых витаминов, они обладают серьезным питательным эффектом.

Вдобавок ко всему, суперзелень является отличным источником фитоэстрогенов, которые связаны со здоровьем тканей молочной железы и увеличением лактации.

Водоросли и диоксины грудного молока

Микроводоросль хлорелла продолжает привлекать внимание своей предполагаемой пользой для здоровья. Насыщенный хлорофиллом, белком, железом, бета-каротином и каротиноидами, он определенно является претендентом на звание суперпродукта, поэтому он является ключевым ингредиентом рецепта кокосовой зелени.

Но недавние исследования в Японии также показывают, что хлорелла может помочь снизить уровень диоксинов в грудном молоке, а также повысить концентрацию иммуноглобулина А.Это означает, что он может играть ценную роль в биозащите.

Спирулина — еще один суперпродукт из водорослей, богатый белком и высоким содержанием железа, который уже давно используется в качестве пищевой добавки. И хотя было проведено мало исследований спирулины и грудного вскармливания, имеющаяся информация указывает на то, что ее можно принимать во время грудного вскармливания, но, как всегда, сначала стоит обратиться за профессиональным мнением.

Лучше всего сбалансированная, здоровая диета

Как и во всем остальном, баланс и умеренность являются ключевыми факторами, когда речь идет о диете.Независимо от того, являетесь вы кормящей мамой или нет, убедитесь, что вы строите свое потребление в соответствии с рекомендуемыми порциями, макроэлементами и микроэлементами — и не забудьте также добавить туда некоторые упражнения.

И если вы планируете добавить зелень кокоса в свой режим питания при грудном вскармливании, сначала проконсультируйтесь с врачом — всегда полезно проверить и одобрить любые изменения в рационе.

Вас также может заинтересовать наш блог Идеи повышения уровня железа…

https://coconutgreens.com/blogs/news/iron-boost-without-the-constipation-yes-really-no-bloating-bloating-or-gut-pain

12 суперпродуктов для помощи при лактации

Вы ищете способы увеличить выработку молока для грудного вскармливания? Существуют полностью натуральные решения, которые могут помочь вам добиться оптимального производства молока. Как мы все знаем, правильное и правильное питание имеет много преимуществ. В этом случае это может существенно повлиять на выработку грудного молока. Некоторые продукты стимулируют лактацию и балансируют уровень гормонов.

Определено 12 «суперпродуктов», которые помогают увеличить выработку молока. Включение их в свой здоровый рацион и образ жизни может иметь решающее значение, когда речь идет о помощи при лактации. Цельные продукты и травы богаты питательными веществами, которые приносят пользу кормящим матерям.

Следующие продукты действуют как естественная помощь лактации:

Овсянка

Богатое железом, это зерно стимулирует лактацию и помогает снять стресс. Высокое содержание клетчатки в овсянке быстро насыщает и поддерживает здоровье пищеварительной системы.Кроме того, он содержит медленные углеводы, которые повышают вашу энергию и выносливость.

Ячмень

Ячмень — это зерно, содержащее бета-глюкан, сахар, повышающий уровень пролактина в организме, что способствует выработке большего количества молока. Чтобы воспользоваться преимуществами, попробуйте добавлять ячмень в рис, салаты, тушеные блюда и овощные блюда.

Пажитник

Это растение считается натуральным средством для лактации. Благодаря высокому содержанию фитоэстрогенов он восстанавливает уровень гормонов и увеличивает выработку молока. Старайтесь не превышать рекомендуемую суточную дозу в 3500 миллиграммов в день,

Если у вас болезнь сердца, диабет II типа или аллергия на орехи, проконсультируйтесь с врачом перед употреблением пажитника.

Шпинат

Эксперты в области здравоохранения рекомендуют кормящим матерям употреблять шпинат и другую листовую зелень. Эти овощи богаты железом, кальцием, фолиевой кислотой и витамином К, которые поддерживают лактацию.

Шпинат особенно полезен благодаря высокому содержанию фитоэстрогенов. Эти соединения имитируют эстроген в вашем организме, что приводит к увеличению выработки молока.

Пивные дрожжи

Еще одним естественным помощником лактации являются пивные дрожжи. Этот суперпродукт может похвастаться большими дозами хрома, селена, железа и витаминов группы В.При грудном вскармливании ваше тело нуждается в этих питательных веществах для производства оптимального количества молока.

В зависимости от ваших предпочтений, вы можете принимать пивные дрожжи в виде добавок или добавлять их в приготовленные блюда. Хорошо сочетается с домашними кексами, блинчиками и другими вкусностями.

Чеснок

Чеснок веками использовался в качестве естественной добавки для лактации. Эта пряность обладает мощным лактогенным действием и поддерживает общее состояние здоровья.

Некоторые исследователи считают, что детям нравится его вкус, что может увеличить время сосания младенцем.Кроме того, эта специя повышает иммунитет и защищает от инфекций.

Гайки

Орехи, богатые полезными жирами и антиоксидантами, могут усилить выработку молока. Грецкие орехи, миндаль, кешью и фисташки — отличный выбор.

Если у вас мало молока, перекусывайте сырыми или жареными орехами. Добавляйте их в печенье, смузи и салаты или наслаждайтесь ими между приемами пищи.

Имбирь

Имбирь

наиболее известен своей способностью уменьшать расстройство желудка и тошноту. Тем не менее, это растение также оказывает естественную помощь при лактации.При регулярном употреблении он предотвращает депрессию и повышает иммунную функцию.

Добавляйте имбирь в приготовленные блюда, смузи, десерты и даже салаты. Эта специя также хорошо сочетается с большинством травяных чаев.

Семена

Семена кунжута, льняное семя и тыквенные семечки — здоровое дополнение к вашему рациону. Эти продукты содержат большие дозы минералов и полезных жиров, которые помогают организму вырабатывать молоко.

Посыпьте ими салаты, используйте в коктейлях или наслаждайтесь ими в качестве закуски.

Спаржа

Спаржа обладает так называемыми «эстрогенными свойствами », которые повышают уровень пролактина в организме и увеличивают количество молока.Этот овощ уже давно используется в аюрведической медицине из-за его галактагогических свойств (трава, используемая для увеличения выработки грудного молока).

Богатый флавоноидами и сапонинами, он способствует увеличению и поддержанию секреции молока. В то же время он поддерживает репродуктивное здоровье и облегчает проблемы с пищеварением.

Расторопша пятнистая

Это растение обладает эстрогенными свойствами. При регулярном употреблении он повышает уровень пролактина и увеличивает количество грудного молока. Расторопшу можно принимать внутрь в качестве добавки или в виде чая.Его семена хорошо сочетаются с салатами, карри и овощными блюдами.

Зеленая папайя

Этот экзотический фрукт богат фитохимическими веществами и ферментами, которые поддерживают здоровье груди и выработку молока. Он также обладает легким седативным эффектом, помогая расслабиться.

 

Что работает лучше всего

Все эти варианты полезны — постарайтесь выбрать те, которые лучше всего подходят вам, вашим индивидуальным вкусам и образу жизни. Проявите творческий подход на кухне и поэкспериментируйте с этими продуктами.Попробуйте вкусные, полезные рецепты, включающие эти ингредиенты в ваши блюда. Также важно попытаться исключить или ограничить обработанные пищевые продукты.

Грудное вскармливание может быть прекрасным опытом. Изменение вашего рациона питания и образа жизни может помочь естественным образом стимулировать лактацию.

Если вы хотите обсудить дополнительные варианты, позвоните, чтобы записаться на прием

Привычка любить овощи во время грудного вскармливания: рандомизированное клиническое исследование кормящих матерей и младенцев

Предыстория: То, что едят кормящие матери, придает вкус грудному молоку и, в свою очередь, влияет на восприятие их младенцами продуктов с аналогичным вкусом. Цель: Мы стремились определить влияние времени и продолжительности употребления в пищу различных овощей во время грудного вскармливания на пристрастие к овощам у обоих членов диады. Дизайн: Мы провели рандомизированное контролируемое исследование 97 пар мать-младенец. Кормящие матери пили овощной, свекольный, сельдерейный и морковный соки в течение 1 мес, начиная с 0,5, 1,5 или 2,5 мес после родов, или в течение 3 мес, начиная с 0,5 мес после родов. Контрольная группа пила равные объемы воды и избегала употребления соков.Матери оценивали вкус соков и сообщали о потреблении пищи при каждом ежемесячном посещении (0,5–4,5 мес.). После отнятия от груди, в возрасте 7,9 мес., в отдельные дни оценивали принятие младенцами простых злаков со вкусом моркови (с открытым вкусом) и со вкусом брокколи (с незащищенным вкусом). Результаты: Время воздействия повлияло на принятие морковного вкуса, который не распространялся на новый вкус брокколи. Относительно короткий опыт (1 мес) с растительными ароматизаторами в материнском молоке, начиная с 0.5 месяцев после родов было достаточно, чтобы сместить гедонистический тонус, что привело к более высокой скорости употребления хлопьев с морковным вкусом, чем у младенцев, которые подвергались воздействию в последующие месяцы или вообще не ели. Один месяц воздействия имел больший эффект, чем 3 месяца воздействия или отсутствие воздействия. Независимо от того, когда произошло воздействие, младенцы с меньшей вероятностью изначально демонстрировали выражение отвращения на лице при употреблении морковной каши. Со временем матерям стали больше нравиться вкусы морковного, свекольного и сельдерейного соков, однако изменений в пищевом потреблении овощей не наблюдалось. Выводы: Ранний возраст может быть оптимальным временем как для младенцев, так и для их матерей, чтобы научиться любить вкус здоровой пищи. Необходимы дополнительные исследования, чтобы помочь матерям полюбить и съесть эти продукты, что, в свою очередь, повысит вероятность того, что они будут кормить этими продуктами своих детей. Это исследование было зарегистрировано на сайте Clinicaltrials.gov как NCT01667549.

Ключевые слова: грудное вскармливание; раннее воздействие; изучение вкуса; диады мать-младенец; чувствительные периоды; вкус; гедоника вкуса; потребление овощей; овощи.

Можно ли пить зеленый чай при грудном вскармливании?

Горячий зеленый чай льется в прозрачное стекло.

Многие люди почитают зеленый чай за его пользу для здоровья. Хотя зеленый чай считается одним из самых полезных для здоровья чаев, он не всегда является лучшим выбором, когда речь идет о грудном вскармливании. Зеленый чай безопасен в небольших количествах, но есть лучшие способы избежать обезвоживания при грудном вскармливании.

Жидкости и грудное вскармливание

Хотя вода является лучшим источником жидкости во время кормления грудью, иногда хочется разнообразия.Зеленый чай, богатый антиоксидантами, может показаться здоровой альтернативой. Зеленый чай можно пить горячим или со льдом, и он обладает многими известными преимуществами для здоровья, такими как защита от рака, контроль уровня холестерина и регуляция пищеварения. Однако, помимо кофеина, некоторые виды зеленого чая содержат добавки, которые могут быть небезопасны для кормящих женщин.

Грудное вскармливание и кофеин

Зеленый чай содержит кофеин. Даже так называемые версии без кофеина содержат следы кофеина.Однако в нем обычно меньше кофеина, чем в обычной чашке кофе или черного чая. По словам Келли Боньята, консультанта по грудному вскармливанию и основателя популярного ресурса по грудному вскармливанию Kellymom.com, 8 унций. чашка зеленого чая содержит от 30 до 48 мг кофеина. Хотя это намного меньше, чем верхние пределы кофеина, рекомендуемые для кормящих матерей, любое количество кофеина в грудном молоке может повлиять на ребенка. Немур предлагает ограничить употребление кофеина во время грудного вскармливания просто потому, что это может привести к обезвоживанию организма и повлиять на режим бодрствования и сна вашего ребенка.

Зеленый чай в бутылках

Зеленый чай в бутылках, который можно найти в магазине, содержит примерно такое же количество кофеина, как чашка горячего варианта; однако он также может содержать другие ингредиенты, помимо воды, настоянной на зеленом чае, включая добавленный сахар и экстракты трав. Прежде чем выбрать промышленный напиток из зеленого чая, прочитайте этикетку. Посмотрите не только на содержание сахара, но и просмотрите список ингредиентов на наличие добавленных трав или экстрактов, которые могут быть небезопасными, таких как гинко билоба или женьшень.Хотя оба являются естественными средствами, обычно используемыми в промышленных напитках, ни одно из них не считается безопасным для кормящих женщин.

Нижняя линия

Натуральный зеленый чай безопасен для кормящих матерей, хотя его лучше употреблять в умеренных количествах. Вам придется выпивать несколько чашек в день, чтобы достичь верхней границы допустимого количества кофеина, но даже небольшое количество кофеина может повлиять на вашего ребенка. Боньята рекомендует наблюдать за поведением вашего ребенка, чтобы определить, не выпили ли вы слишком много кофеина перед кормлением: если у вашего ребенка проблемы с засыпанием или сном, а вы пьете чай, возможно, лучше уменьшить дозировку.Немур предлагает придерживаться одной или двух чашек чая в день, если вы не можете от него отказаться.

Необычное появление грудного молока | Австралийская ассоциация грудного вскармливания

Какого цвета грудное молоко?

Цвет грудного молока варьируется. Молозиво обычно желтоватое, а зрелое грудное молоко обычно голубовато-белое. Тем не менее, существует широкий диапазон нормальных значений цвета грудного молока. Большинство матерей не знают о цвете своего грудного молока, если только они не сцеживаются.

В большинстве случаев цвет грудного молока матери не должен вызывать беспокойства. Тем не менее, всегда полезно обратиться за медицинской помощью, если вы обеспокоены.

Необычный цвет грудного молока матери может быть связан с ее диетой. Например, пищевые красители в пищевых продуктах или напитках могут изменить цвет грудного молока.

             Розовое грудное молоко

Это может быть вызвано употреблением большого количества ярко окрашенных продуктов, таких как свекла. Это также может иногда указывать на окрашивание крови.См. ниже в разделе «Кровь в грудном молоке».

             Желтое/оранжевое грудное молоко

Это может быть вызвано употреблением большого количества продуктов оранжевого цвета, таких как морковь, кабачки или тыква.

             Зеленое грудное молоко

Это может быть вызвано употреблением большого количества продуктов зеленого (или даже синего) цвета, таких как зеленые овощи, ламинария и другие виды морских водорослей в форме таблеток или концентратов натуральных витаминов. Синие красители в пищевых продуктах иногда придают грудному молоку зеленоватый оттенок.

             Черное грудное молоко

Это может быть вызвано приемом некоторых лекарств (например, пероральной терапией миноциклином при акне). Черное грудное молоко также может указывать на окрашивание крови. См. ниже в разделе «Кровь в грудном молоке».

             Красное/коричневое грудное молоко

Обычно указывает на кровь или продукты распада крови. См. ниже в разделе «Кровь в грудном молоке».

             Ярко-белые комочки

Часто это просто сливки, которые естественным образом поднимаются на поверхность молока после того, как они постояли в контейнере какое-то время.

Кровь в грудном молоке

В большинстве случаев появление пятен крови в грудном молоке , а не указывает на серьезное заболевание (например, рак молочной железы), но мать должна обратиться к врачу, чтобы исключить это. В первые дни после родов часто бывает окрашенное кровью молозиво или молоко. Это называется «синдромом ржавой трубы» и считается результатом роста протоков и клеток, вырабатывающих молоко, в груди и не сохраняется более 7 дней.Грудное молоко ярко-красного, розового, кофейно-шоколадно-коричневого, черного или оливково-зеленого цвета может указывать на наличие крови. Наиболее распространенной причиной появления крови в грудном молоке является трещина на соске. Менее распространенным состоянием, которое может вызвать кровь в грудном молоке, является внутрипротоковая папиллома — небольшой доброкачественный бородавчатый нарост на слизистой оболочке молочного протока, который кровоточит. Это не рак молочной железы и обычно проходит через несколько дней. Это все еще хорошая идея, чтобы увидеть медицинского консультанта.

Иногда у ребенка может быть темный стул или он может срыгивать молоко с пятнами крови.Обычно это результат того, что ребенок пьет окровавленное грудное молоко, а не кровь, поступающую от ребенка. Часто это выглядит как много крови, потому что кровь может образовать один большой комок в желудке, который ребенок срыгивает. Проглоченная кровь не причинит вреда ребенку, но имеет тенденцию раздражать желудок и повышает вероятность рвоты. Тем не менее, всегда стоит немедленно обратиться за медицинской помощью в таких ситуациях.

Необычный вкус/запах грудного молока

Изменение вкуса и запаха хранящегося грудного молока может произойти из-за фермента под названием липаза (который естественным образом присутствует в грудном молоке), расщепляющего жир до жирных кислот.Это не вредно, но некоторым детям может не понравиться вкус. Это не случается со многими матерями, но имеет тенденцию сохраняться в грудном молоке отдельных матерей. Чтобы избежать этого, матери, которые обнаружат, что это происходит, могут ошпарить молоко вскоре после сцеживания и перед хранением, чтобы снизить активность липазы.

Некоторые матери обнаруживают, что их грудное молоко может пахнуть пищей, которую они съели (например, чесноком). Это одно из преимуществ грудного вскармливания, так как ваш ребенок узнает о вкусах вашей семейной диеты еще до того, как начнет есть твердую пищу.Другие возможные причины включают в себя поглощение пищевых запахов хранящимся грудным молоком из холодильника/морозильной камеры или используемых контейнеров для хранения. Если грудное молоко хранилось правильно, грудное молоко вполне безопасно для использования.

Ссылки

Baird K (1998),  Необычный внешний вид грудного молока . Региональный файл B5 Ассоциации кормящих матерей Австралии

Лоуренс Р., Лоуренс Р. 2010, Грудное вскармливание. Руководство для медицинских работников (7 th ed).Saunders Publishing Philadelphia

Spitzer J, Doucet S, Buettner A 2010, Влияние условий хранения на изменение вкуса грудного молока. Качество и предпочтения пищевых продуктов  21(8):998-1007

© Австралийская ассоциация грудного вскармливания, август 2017 г.

Как сочетать грудное вскармливание и кормление из бутылочки

Может пройти несколько недель, прежде чем вы и ваш ребенок почувствуете себя счастливыми и уверенными в грудном вскармливании.

После того, как вы оба освоитесь, обычно можно предлагать вашему ребенку бутылочки со сцеженным молоком или смесью одновременно с грудным вскармливанием.

Это иногда называют смешанным или комбинированным вскармливанием.

Зачем сочетать грудь и бутылочку?

Вы можете сочетать грудное вскармливание с кормлением из бутылочки, если вы:

  • кормите грудью и хотите использовать бутылочку, чтобы давать ребенку сцеженное грудное молоко для 1 или более кормлений
  • кормите ребенка из бутылочки и хотите начать кормить грудью
  • вам нужно оставить ребенка и убедиться, что у него есть молоко, пока вас нет

Введение искусственного вскармливания может повлиять на объем груди молоко, которое вы производите.Существует также небольшое количество доказательств того, что дети могут не сосать грудь, потому что они учатся использовать другой тип сосания у бутылочки, чем у груди.

Эти вещи могут затруднить грудное вскармливание, особенно в первые несколько недель, когда вы и ваш ребенок еще привыкаете к грудному вскармливанию.

Выработка грудного молока обычно не пострадает, если вы начнете кормить ребенка из бутылочки, когда он немного подрастет, вам обоим будет комфортно сосать грудь, и вы будете кормить грудью каждый день.

Знакомство с искусственными смесями

Если вы совмещаете грудное вскармливание со смесями, вы и ваш ребенок можете продолжать пользоваться преимуществами грудного вскармливания.

Если вы решите вводить детскую смесь:

  • , лучше делать это постепенно, чтобы дать вашему организму время уменьшить количество вырабатываемого молока – это поможет снизить вероятность дискомфорта, набухания груди или мастита
  • , если вы собираетесь вернуться на работу, начните за несколько недель до этого, чтобы дать вам обоим время перестроиться
  • если вашему ребенку 6 месяцев или больше и он может пить молоко из чашки, вам может вообще не понадобиться вводить бутылочку

Для получения дополнительной информации см. напитки и чашки для детей.

Дайте ребенку его первую бутылочку

Ребенку, находящемуся на грудном вскармливании, может потребоваться некоторое время, чтобы привыкнуть к кормлению из бутылочки, потому что ему нужно использовать другое сосание.

  • обычно помогает давать первые несколько бутылочек, когда ваш ребенок счастлив и расслаблен, а не когда он очень голоден
  • может помочь, если кто-то другой дает первое кормление из бутылочки, чтобы ваш ребенок не запах вашего грудного молока
  • вы можете попробовать использовать другое положение для кормления из бутылочки и грудного вскармливания

См. дополнительные советы о том, как кормить из бутылочки.

Возобновление грудного вскармливания

Если вы хотите чаще кормить ребенка грудью и давать ребенку меньше бутылочек, рекомендуется обратиться за помощью к акушерке, патронажной сестре или специалисту по грудному вскармливанию.

Эти советы также могут помочь:

  • Как можно чаще держите и обнимайте ребенка , в идеале кожа к коже. Это побудит ваше тело вырабатывать молоко, а ребенка — кормить.
  • Регулярно сцеживайте грудное молоко .Сцеживание высвобождает гормон пролактин, который стимулирует выработку молока в груди. Около 8 раз в день, в том числе один раз ночью идеально. Для начала может быть проще сцеживать молоко вручную — ваша акушерка, патронажная сестра или специалист по грудному вскармливанию могут показать вам, как это сделать.
  • Попробуйте кормить из бутылочки, прижимая ребенка кожей к коже и близко к груди.
  • Если ваш ребенок сосет грудь, кормите его часто и понемногу . Не беспокойтесь, если ваш ребенок долго не ест.См. советы о том, как правильно расположить и приложить ребенка.
  • Выбирайте время, когда ваш ребенок расслаблен, бодр и не слишком голоден , и не заставляйте ребенка оставаться у груди.
  • Постепенно уменьшайте количество бутылочек по мере увеличения выработки молока.
  • Рассмотрите возможность использования вспомогательного средства для лактации (докорма) . Крошечная трубка приклеивается рядом с соском и проходит в рот ребенка, чтобы ребенок мог получать молоко через трубку, а также из вашей груди.Это помогает поддерживать ребенка, пока он привыкает к груди. Ваша акушерка, патронажная сестра или помощник по грудному вскармливанию могут предоставить вам дополнительную информацию.

Узнайте больше о том, как увеличить выработку молока.

Помощь и поддержка при смешанном вскармливании

Если у вас есть какие-либо вопросы или опасения по поводу совмещения грудного вскармливания и кормления из бутылочки:

  • поговорите со своей акушеркой, патронажной сестрой или специалистом по грудному вскармливанию
  • позвоните в Национальную горячую линию по вопросам грудного вскармливания по телефону 0300 100 0212 (9.с 30:00 до 21:30, каждый день)
  • помощь по грудному вскармливанию рядом с вами

Видео: зачем совмещать грудное вскармливание и кормление из бутылочки?

В этом видео 3 матери обсуждают способы сочетания грудного вскармливания и кормления из бутылочки.

Последнее рассмотрение СМИ: 22 марта 2020 г.
Срок рассмотрения СМИ: 22 марта 2023 г.

Контент сообщества от HealthUnlocked

Последняя проверка страницы: 8 октября 2019 г.
Дата следующего рассмотрения: 8 октября 2022 г.

Пить зеленый чай во время грудного вскармливания — хорошо или плохо?

Цель FirstCry Parenting — предоставить вам самую актуальную, точную и актуальную информацию.

Каждая статья, которую мы публикуем, соответствует строгим правилам и включает в себя несколько уровней рецензирования, как нашей редакционной группы, так и экспертов. Мы приветствуем ваши предложения по тому, как сделать эту платформу более полезной для всех наших пользователей. Напишите нам по адресу [email protected]

Последнее обновление

Богатая питательными веществами и антиоксидантами чашка зеленого чая может принести вашему телу массу пользы. Однако, когда вы кормите грудью, все, что вы едите или пьете, передается вашему ребенку через грудное молоко.В этой статье мы объясним, безопасно ли употреблять зеленый чай во время грудного вскармливания.

Безопасно ли пить зеленый чай при грудном вскармливании?

Грудное молоко — единственный источник питания для вашего ребенка в течение первых шести месяцев. Итак, диета мамы должна обеспечивать необходимые питательные вещества и быть лишенной побочных эффектов.

Зеленый чай не оказывает отрицательного воздействия на детей при употреблении в ограниченном количестве. На самом деле, зеленый чай содержит необходимые питательные вещества, такие как витамин B, фолиевая кислота, марганец, магний и другие антиоксиданты, которые помогают питать как ребенка, так и мать.Тем не менее, содержание кофеина в зеленом чае может негативно сказаться на некоторых младенцах.

Вы можете безопасно употреблять простой зеленый чай с низким содержанием кофеина. Избегайте чаев, содержащих травы.

Сколько зеленого чая можно пить при грудном вскармливании?

Зеленый чай богат питательными веществами, которые заряжают энергией и освежают организм. Однако, поскольку он также содержит кофеин, зеленый чай не следует употреблять в избытке.

Две чашки зеленого чая в день объемом около 230 мл считаются безопасными для кормящих женщин.Верхний предел ежедневного потребления кофеина составляет 300 мг, а чашка зеленого чая содержит около 29 мг кофеина.

Советы

  1. Следите за ежедневным потреблением кофеина. Кофе, газированные напитки и шоколад также содержат кофеин.
  2. Избегайте употребления зеленого чая с продуктами, богатыми железом, такими как листовые овощи.

Побочное действие зеленого чая на кормящих матерей

Нет никаких научных доказательств того, что зеленый чай оказывает прямое побочное действие на кормящих матерей.Только 1% от общего потребления кофеина попадает в грудное молоко. Зеленый чай, если его не употреблять в чрезмерных количествах, не оказывает побочного действия на мать.

Уменьшает ли зеленый чай грудное молоко?

Нет исследований, доказывающих, что зеленый чай уменьшает или останавливает выработку грудного молока. Но на всякий случай подождите не менее трех часов после еды, чтобы пить зеленый чай.

Что произойдет, если зеленый чай потребляется в избытке?

При превышении дневной нормы зеленый чай может вызвать у детей следующие симптомы:

  • Частая дефекация
  • Диарея
  • Нарушенный сон и трудности с засыпанием
  • Раздражительность и суетливость
  • Детские колики

Вы должны следить за этими симптомами, даже если вы не превышаете суточную норму кофеина.

Безопасен ли зеленый чай без кофеина?

Зеленый чай без кофеина не полностью лишен кофеина; он содержит 2-5 мг кофеина на 237 мл чашки зеленого чая. Поскольку у каждого производителя чая разные стандарты удаления кофеина, прочитайте этикетку продукта перед покупкой.

Являются ли таблетки зеленого чая хорошим вариантом?

Не совсем так. С таблетками зеленого чая вы можете случайно потреблять больше кофеина каждый день, чем предписано. Это может повлиять на вашего ребенка. (некоторые таблетки также содержат скрытые стероиды).

Альтернатива зеленому чаю

Если вы хотите избежать употребления кофеина во время грудного вскармливания, вы можете выбрать следующие напитки:

  • Белый чай
  • Ромашковый чай
  • Имбирный чай
  • Чай из одуванчиков
  • Мятный чай

Зеленый чай очень полезен для здоровья. При употреблении в установленных пределах это не вредно для здоровья матери или ребенка.

Читайте также: Зеленый чай во время беременности

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*