Можно пить кофе беременным: Кофе при беременности — можно ли? | Блог родильного дома Leleka | Блог

Содержание

Можно ли беременным пить кофе

Может ли быть полезным кофе для беременных?

Кофе стимулирует нервную систему, повышает аппетит и придает бодрости. Это может быть полезно на ранних сроках беременности, когда многие женщины страдают от токсикоза. Иногда кофе помогает справиться с тошнотой, придает сил, улучшает настроение и позволяет избавиться от сонливости. Важно только помнить, что эффект длится недолго – как правило, бодрости от напитка хватает не более, чем на два часа.

Почему не стоит пить много кофе во время беременности

Кофе обладает стимулирующим действием. Он заставляет нервную систему работать быстрее, сердце – сильнее перекачивать кровь по сосудам. Самые частые негативные последствия кофе – это перевозбуждение, тревожность, нарушения сна и учащенное сердцебиение. Может повышаться артериальное давление, особенно у предрасположенных к гипертонии женщин. Поэтому беременным много кофе пить не рекомендуется – и чем больше срок, тем меньше кофеин-содержащих напитков должно быть в рационе.

Кофе во время беременности неблагоприятно влияет на функционирование пищеварительного тракта. Оно усиливает кислотность желудка и приводит к появлению изжоги. На поздних сроках беременности у будущих мам и без того часто бывает изжога, отрыжка, тяжесть в животе и другие неприятные ощущения. Усиливать их не стоит, поэтому ближе к родам стоит уменьшить употребление кофе.

Кофе обладает мочегонным эффектом. Если пить его слишком много, особенно в жаркую погоду или при повышении температуры тела, можно спровоцировать обезвоживание.

При чрезмерном употреблении кофе по время беременности нарушается работа сердечно-сосудистой системы. Страдает кровоток во всех органах – в том числе и в плаценте. Снижается поступление питательных веществ и кислорода к плоду. У ребенка может развиться гипоксия, недостаточная прибавка веса.. Проведенные исследования показывают, что избыточное потребление кофеина повышает риск рождения ребенка с низким весом и раньше срока.

Что говорит ВОЗ о кофе при беременности

Всемирная организация здравоохранения не рекомендует будущим мамам увлекаться этим напитком. ВОЗ советует сократить употребление кофе при беременности до 300 мг в сутки. Это всего три маленькие чашки эспрессо. Если будущая мама предпочитает латте или капучино, концентрация кофе там меньше – и нужно высчитывать норму индивидуально.

Не все врачи согласны с мнением ВОЗ. В обзоре, опубликованном в 2015 году, пишут о том, что вред кофе, возможно преувеличен. Ученые считают, что употребление трех чашек кофе на ранних сроках беременности не приводит к развитию осложнений – не влияет на вес плода, не способствует родам раньше срока. Так ли это – еще предстоит разобраться, но пока гинекологи всего мира ориентируются на мнение ВОЗ и советуют будущим мамам не увлекаться напитками с кофеином.

Скандинавские ученые, напротив, считают, что беременным женщинам следует полностью отказаться от кофе. Они провели исследования и выяснили, что даже одна чашка этого напитка в день опасна для ребенка. В частности, употребление 100 мг кофе в сутки приводит к недобору 20-30 г веса у младенца. И низкий вес при рождении – не единственная проблема. Есть мнение, что дети, родившиеся с недобором веса, в будущем чаще страдают от заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Если хочется кофе – сколько можно во время беременности?

В ходе процедуры врач определяет – один или несколько плодов в матке, оценивает сердцебиение, движения, состояние и расположение плаценты. По мере выполнения процедуры специалист оценивает состояние стенок матки, изучает все части тела плода, определяет конечности, оценивает строение головы и мозговых структур, спинного мозга.

 

Таблица содержания кофеина в кофе

Эспрессо

50-68 мг

Американо

50-68 мг

Капучино

50-68 мг

Черный кофе

38-65 мг

Кофе растворимый

31-48 мг

Кофе без кофеина

3 мг

Если явных противопоказаний нет, а жизнь без любимого напитка немыслима, задайтесь вопросом, какой именно кофе пить во время беременности. В растворимом кофе содержится больше кофеина, поэтому стоит отдать предпочтение натуральному. Можно добавлять молоко или сливки – при условии хорошей переносимости. А вот слишком много сахара класть не нужно. Избыток сахара будущей маме вреден – он приводит к набору веса, повышает риск развития гестационного диабета и других осложнений. К тому же высококалорийный за счет сахара и молока напиток подавляет аппетит, приводя к отказу от полезной пищи.

Полезно знать

Какао, черный чай и кола также содержат кофеин. Их влияние на организм сходно с действием кофе.

Что можно пить беременным вместо кофе?

Есть мнение, что при беременности полезен зеленый чай. Но кофеина в нем содержится не меньше, чем в черном чае или кофе. Поэтому на употребление зеленого чая при беременности действуют те же ограничения, что и на другие напитки с кофеином. Правда, в зеленом чае содержится большое количество микроэлементов и биологически активных веществ. Поэтому, если выбирать при беременности между кофе, черным или зеленым чаем, стоит отдать предпочтение последнему.

Будущим мамам рекомендуется пить свежевыжатые фруктовые и овощные соки, несладкие компоты, морсы, некрепкие травяные чаи. В качестве тонизирующего напитка можно употреблять цикорий.

Самым лучшим напитком для беременной женщины будет обычная вода. Она выводит токсины, помогает доставлять питательные вещества в клетки, эффективно борется с запорами, уменьшает проявления токсикоза. Это может быть фильтрованная, кипяченая или бутилированная питьевая негазированная вода. При отсутствии противопоказаний можно пить ее без ограничений в течение дня. Вода должна составлять не менее 60% всей употребляемой жидкости.

Если есть сомнения, стоит ли пить кофе при беременности – нужно посоветоваться с гинекологом. Врач подскажет, не навредит ли напиток будущей маме и ребенку, если нужно – посоветует, чем его заменить.

  • 1. Associations of maternal caffeine intake with birth outcomes: results from the Lifeways Cross Generation Cohort Study. Ling-Wei Chen, Roisin Fitzgerald, Celine M Murrin, John Mehegan, Cecily C Kelleher, Catherine M Phillips, Lifeways Cross Generation Cohort Study. The American Journal of Clinical Nutrition, Volume 108, Issue 6, December 2018, Pages 1301–1308.
  • 2. Prenatal caffeine exposure induces liver developmental dysfunction in offspring rats in Journal of Endocrinology. Bo He, Yinxian Wen, Shuwei Hu, Guihua Wang DOI.
  • 3. Влияние ограниченного потребления кофеина матерью на исходы беременности, плода и новорожденного.
  • 4. Нормальная беременность. Клинические рекомендации, 2019.
  • 5. Рекомендации ВОЗ по оказанию дородовой помощи для формирования положительного опыта беременности.

Понравилась статья?

Оцени ее на нашем канале в Яндекс Дзен!

  • Врач акушер-гинеколог (ЮУГМУ, педиатрический факультет, специализация на кафедре акушерства и гинекологии)
Другие статьи автора

Можно ли пить кофе беременным?

Такой вопрос себе задает практически каждая дама, находящаяся в положении. И неудивительно, ведь на протяжении многих лет мы привыкли пить кофе по утрам, а у некоторых даже сформировалась определенная привычка. Тем не менее, поклонницам бодрящего напитка нужно знать, что при беременности нельзя потреблять в пищу всё, что хочется, нужно обязательно проконсультироваться с гинекологом или даже диетологом.

Так все-таки, если врачи не запрещают, то можно ли пить кофе беременным? Да, можно, но только в том случае, когда у вас постоянно низкое артериальное давление. И лучше всего, если напиток будет натуральный растворимый, а не сваренный в турке из свежемолотых зерен. Кстати, можно пить его с молоком или со сливками. Многие специалисты также советуют употреблять кофе натощак совсем небольшими порциями. В этом случае утренняя слабость пройдет быстрее.

Что касается добавления молока, то это полезно в том плане, что в данном продукте содержится кальций, которого, как известно, часто не хватает организму беременной женщины. Он используется в качестве строительного материала для скелета растущего плода.

Сколько раз пить кофе беременным?

Вообще, желательно не позволять себе больше одной чашки в день, например, из вендингового автомата, причем категорически нельзя употреблять напиток перед сном. Если уж очень хочется, то замените его каким-нибудь аналогом без кофеина, например, цикорием. Кстати, на раннем сроке лучше вообще не мечтать о кофе. В этот период рекомендованы только молоко и свежевыжатые соки, ну и немного минеральной воды.

Можно ли пить кофе беременным при токсикозе? Ни в коем случае, так как этот продукт окажет дополнительную нагрузку на печень и почки, что в подобном состоянии просто неприемлемо.

Консультация с врачом обязательна?

Если вы беременны, то нельзя самостоятельно принимать решение о том, пить ли вам кофе и сколько чашек этого напитка в день можно считать нормой. Обязательно нужно посоветоваться с гинекологом или терапевтом. И лучше не доверять собственным ощущениям, они могут обмануть. Без строгого научного подхода никак не обойтись.

Беременность и кофе — Новая жизнь

Если вы беременны и вам больше всего нравится сочетание кофе с шоколадом, то вам обязательно стоит прочитать интервью!

Если вы беременная женщина, жизненная и суточная доза составляет 2-3 и более чашек кофе, может возникнуть вопрос — не навредит ли это моему малышу?

Беседовала руководитель антенатального направления госпожа Татия Цхомелидзе.

— Насколько допустимо кофеин или чай во время беременности?

— Во время беременности не рекомендуется принимать его в чрезмерных количествах. Посоветовала бы беременным женщинам воздержаться от ежедневного употребления кофе. Желательно употреблять только 3-4 чашки в неделю, также можно пить кофе без кофеина.

Учтите, что кофеин содержится в таких пищевых продуктах, как:

  • Некоторые шоколады;
  • Чай;
  • Кока-кола;
  • Содовые напитки;
  • Энергетические напитки.

Попробуйте заменить их натуральными соками или какао.

Необходимо максимально ограничить потребление газированных и энергетических напитков.

— 

Каково содержание кофеина в некоторых напитках?

— Беременная женщина, которая употребляет чрезмерное количество напитков с содержанием кофеина(>300 мг/день), желательно ограничить ее ежедневное потребление, чтобы снизить риск прерывания беременности или рождение новорожденного с низкой массой тела.  

В основном он содержится в кофе и частично в чае, безалкогольных напитках и шоколаде:

  • 1 чашка растворимого кофе — 100 мг;
  • 1 чашка фильтрованного кофе — 140 мг;
  • 1 чашка чая — 75 мг;
  • 1 банка кока-колы — 40 мг;
  • 1 банка энергетического напитка (250 мл) — до 80 мг — большая банка может содержать до 160 мг.

Также, 1 чашка растворимого кофе содержит ≈ 60 мг кофеина, однако, 1 чашка некоторых сортов кофе могут содержать до 150 мг кофеина. 250 мл чая или другие безалкогольные напитки содержат 

 Однако, следует отметить, что эти данные не являются стандартом и необходимо, даже при покупке 1 плитки шоколада, проверить на упаковке его содержание.  

— В каких случаях не рекомендуется пить кофе во время беременности?

— Учтите, что кофеин препятствует усвоению кальция, что особенно вредно для формирования костной системы плода и его прием не рекомендуется в следующих случаях:

  • Если беременность протекает с токсикозом, головной болью, головокружением и рвотой;
  • Во время высокого артериального давления;
  • При гастрите и повышенной кислотности;
  • При небольшом весе плода.

Если вы будете внимательно следовать нашим рекомендациям, ваша любовь к кофе положительно скажется на течение вашей беременности.

Желаем здоровья!

Можно ли пить кофе беременным?

Когда в семье ждут пополнения, задумываются о многих переменах. И это не только глобальные вопросы. Важны и мелочи, из которых состоят будни, частички ежедневных ритуалов, любимая чашка кофе, например. Обсудим тему, можно ли пить кофе беременным?

Кофе беременным: ничего кроме фактов

Любой врач посоветует будущей маме уменьшить количество кофейных чашек, выпиваемых в день. Стоит ли внять рекомендации? Откинем страшилки и рассмотрим некоторые факты:

  • напиток возбуждает нервную систему;
  • когда такого возбуждения много, оно негативно сказывается на работе внутренних систем организма, а также на настроении и сне вынашивающей женщины;
  • плохой сон = недостаточный отдых, а ведь именно силы и энергия на одном из первых мест при беременности;
  • хорошее настроение также сложно недооценить — оно оберегает от нежелательных стрессов;
  • если не знать кофейной меры, есть риск нарушить работу ЖКТ: секреция желудка и слюнных желез повышается от злоупотребления кофе, возникает раздражение и др. негативные явления;
  • поскольку кофе имеет и мочегонный эффект, слишком много его пить означает обезвоживать организм;
  • любимое питье влияет на вывод из организма человека кальция и др. микроэлементов (в т.ч. важного для будущих мама магния). Это прибавляет еще один минус к вопросу о кофе беременным.

Даже беглый обзор информации способен напугать, но давайте воспринимать приведенные факты правильно. Выраженный негативный эффект имеет место, если норма кофе в день превышает 2-3 чашки по 150г.

Можно ли пить кофе во время беременности, сколько, как правильно

Единого свода правил тут нет, даже ученые и врачи расходятся во мнении. Решение будущей маме придется принимать самой. И вот о чем важно подумать.

Даже яд в малых дозах становится лекарством. А чашка кофе, приготовленная любимым способом, с кусочком шоколада, выпечки, с сыром или фруктами в хорошей атмосфере поднимет настроение и эмоциональный фон. Вряд ли малышу повредит то, что его мама счастлива. Лишая же себя этой толики удовольствия, можно вызвать у организма стресс, что точно плоду не на пользу. Делаем вывод: все хорошо в меру.

Выбирая между натуральной арабикой и альтернативой без кофеина или растворимым напитком, подумайте о том, что два последних варианта содержат химию, которая, возможно, окажет на организм больше негативного эффекта, чем небольшое кофеиновое вливание. Потому вывод номер два: качество на первом месте.

Оставив кофе в меню, не забывайте о питании. Любительницы сладких кофейных коктейлей не дадут соврать: после одной такой чашки иногда совершенно не хочется есть. А правильное и полезное меню важно и маме, и ребенку. Потому третье правило: никакого кофе на голодный желудок.

К приведенным рекомендациям на тему, можно ли пить кофе при беременности, прибавим, что лучше употреблять напиток со сливками или молоком. Вы уменьшите действие кофеина и помешаете вымыванию из организма кальция, который в огромных количествах расходуется на построение скелета малыша. Не балуйте себя ароматной чашечкой на ночь, лучше пейте кофе днем или в обед. Будущим мамам с проблемой повышенного артериального давления стоит полностью исключить кофейное питье (попробуйте заменить его чаем, какао, цикорием) или свести к минимуму.

Если информация оказалась полезной, поддержите нас лайком и поделитесь информацией на своей странице — ведь вопрос действительно актуален:)

Приятного вам и безопасного кофепития!


Можно ли беременным пить кофе?

Конечно, многие современные женщины просто не представляют начало бодрого дня без чашечки любимого напитка из кофейных зерен. Но в самый важный и ответственный период перед многими представительницами прекрасного пола встает конкретный, важный вопрос о том, можно ли пить кофе во время беременности?

Сегодня мы рассмотрим этот вопрос как можно тщательней и обратимся за помощью к проверенным источникам, а также прислушаемся к мнению врачей-гинекологов.

Что же говорят специалисты?

Что же говорят специалисты? В первую очередь, все гинекологи в один голос твердят о том, что потребление кофе во время беременности — это индивидуальное решение, которое напрямую зависит от состояния здоровья женщины. Если вы можете спокойно отказаться от приема бодрящего напитка или заменить кофе на чай, то лучше сделать это, начиная с первых недель роста эмбриона.

Для женщин, которые страдают из-за проблем с низким давлением или не могут проснуться без употребления кофеина, есть выход. Можно употреблять зерновой кофе в небольших количествах. Но при этом важно помнить, что содержание кофеина должно сводиться к минимуму. Кроме этого, нужно и можно пить кофе с молоком. Это обусловлено тем, что кофе, как и чай, способствует вымыванию кальция из организма. Во время беременности большой запас природного кальция, который находится в организме каждого человека, уходит на развитие и становление скелета будущего ребенка. Именно поэтому, рацион беременной женщины должен быть максимально сбалансирован продуктами, которые содержат наибольшее количество кальция. Молоко же является одним из лидеров в этом вопросе (особенно, если речь заходит о домашнем молоке).

Основные рекомендации беременным от врачей

Основными советами, к которым важно прислушаться каждой будущей маме, можно считать нижеприведённые рекомендации от врачей:

  • если вы не в состоянии отказаться от кофе, то не стоит выпивать более одной чашки напитка в день;
  • нельзя пить кофе натощак или употреблять на ночь;
  • лучше всего выбирать качественное кофе сортов арабика, в них содержится меньшее количество кофеина;
  • если вы страдаете из-за токсикоза, от кофе стоит отказаться полностью;
  • лучшим решением станет замена кофе на какао или цикорий, в этих продуктах содержится большое количество кальция, что улучшит развитие плода.

Но важно помнить тот факт, что употребление кофе во время беременности является индивидуальным вопросом. Поэтому, не стоит откладывать его решение. Поспешите связаться с вашим личным гинекологом и проконсультироваться на этот счет. Если же вы попали в число счастливиц, которые могут пить кофе без вреда для здоровья будущего малыша – поспешите к нам. Интернет-магазин CoffeeMarket поможет найти нужный кофе для беременной женщины!

Питьевой режим. Сколько пить беременным.

Вода – основа жизни, а для беременной женщины – основа двух жизней. Поэтому будущей маме нужно особенно тщательно соблюдать свой питьевой режим. Однако много – не всегда хорошо. Ответ на вопрос «Сколько нужно пить воды беременной?» зависит от нескольких факторов: общего состояния женщины, срока беременности и индивидуальных особенностей будущей матери.

Питьевой режим при беременности

Обычно человеку рекомендуется выпивать порядка двух литров жидкости в день. Но для беременной питьевой режим рассчитывается немного иначе. Если на ранних сроках медики поощряют обильное питье в рационе будущей мамочки, то ближе к родам могут наложить ограничения, и в некоторых случаях очень жесткие.

На начальных этапах беременности женский организм нуждается в большем количестве воды по нескольким причинам.

Беременным необходимо много пить, чтобы:

  • увеличить объем крови
  • обновлять околоплодные воды
  • стимулировать работу кишечника
  • выводить токсины из организма
  • поддерживать кровообращения плода
  • доставлять питательные вещества крохе.


Кроме того, в первые месяцы беременности женщину может мучить токсикоз, который помимо общего дискомфорта приводит к обезвоживанию организма. Чтобы восполнить дефицит, будущая мамочка не должна ограничивать себя в воде.

Питьевой режим после 20-й недели

Сколько пить беременной после 20-й недели, обычно определяет ее лечащий врач исходя из анамнеза женщины. Стоит знать, что теперь будущая мама не сможет пить столько сколько хочется. Обычно доктор уменьшает норму жидкости во избежание отеков.

Однако, есть специалисты, которые придерживаются противоположенной точки зрения. Они уверены, что отеки образуются именно из-за недостатка воды. Тогда организм задерживает жидкость впрок, что и становится причиной отеков у беременных. Но доктора с такой позицией пока в меньшинстве.


Будущей маме нужно быть готовой, что после 20-й недели ей будет рекомендовано сократить количество воды в рационе до 1,5-1,2 литров в сутки.

Незадолго до родов суточная норма воды будет еще уменьшена, до 800 мл.

Как лучше пить беременным

Чтобы новые ограничения не доставляли дискомфорта будущей маме, можно следовать некоторым советам:

  1. Уменьшить количество соли в блюдах.
  2. Пить небольшими порциями с интервалом в 10-15 минут.
  3. Добавлять в воду сок лимона или ягод.
  4. Чаще полоскать рот чистой водой.

При подсчете миллилитров потребляемой жидкости беременной женщине нельзя забывать учитывать не только привычные напитки (вода, чай, сок и пр.), но и жидкость, которую она получает из пищи (супы, овощи и фрукты).

Бывают ситуации, когда врач, наоборот, рекомендует даже на поздних сроках пить беременной больше: например, при маловодии. Поэтому подбирать питьевой режим должен лечащий доктор индивидуально, учитывая все особенности течения беременности и организма женщины.

Что пить беременным

Женщина должна спрашивать не только, сколько воды в день пить беременной, но и какой. В данной ситуации вопрос качества не менее важен, чем аспект количества.

Идеальная жидкость для восполнения водного баланса организма, как беременной, так и любого человека, конечно же, обычная чистая вода. Во-первых, она быстрее выходит из организма. Во-вторых, оптимизирует работу эндокринной системы, сердца и почек.

А вот чрезмерной употребление газировки, пакетированных соков, а также чая и кофе может нанести вред организму и матери, и будущего малыша.


Кроме того, врачи не рекомендуют налегать на отвары трав. Они могут спровоцировать выкидыш или другой нежелательный терапевтический эффект.  

Можно ли беременным пить кофе?

Многих беременных женщин волнует, можно ли им пить кофе. Если нет медицинских противопоказаний, то да, можно. Но, как и с любым другим продуктом, тут важно сохранять умеренность.

Так рекомендуемая порция кофе для будущей мамы – 200 мл. Предпочтение стоит отдавать натуральному заварному кофе сорта арабика. И помнить, что кофеин содержится не только в любимом ароматном напитке, но и в других продуктах, что тоже важно учитывать, подсчитывая суточную норму.

Продукты, содержащие кофеин:

  • черный и зеленый чай
  • шоколад
  • какао
  • кока-кола
  • энергетики
  • сладости, в состав которых входит гуарана


Если беременной очень хочется побаловать себя чем-то вкусненьким, то на выручку могут прийти фруктовые пюре Kabrita®. Пюре Kabrita® — витаминный кладезь на основе сливок из козьего молока. Легкий перекус не только порадует будущую мамочку своим отменным вкусом, но и станет дополнительным источником питательных веществ, которые так необходимы в особенном положении женщины. Кроме того, фруктовое пюре Kabrita® не содержит сахара, крахмала и консервантов, а значит не только полезно, но и поможет утолить жажду.


Можно ли пить кофе беременным. Заглянем в историю

Кофе – питье, от которого очень трудно отказаться, даже если женщина в положении. Можно ли его пить во время вынашивания малыша, и не опасен ли кофе при беременности на 3 триместре, пойдет речь далее.

Влияние на организм

Существует много смешных историй о беременных, в которых эти дамы капризные и интересные. Они совмещают несовместимые продукты, специи и напитки. Часто в них появляются странные предпочтения в еде, не характерны им ранее. Если девушка любила кофе до беременности, она продолжает это делать и в процессе вынашивания. Просто теперь нужно быть предельно осторожным — на этом особенном этапе жизни девушки, многое зависит от нее самой.

Можно ли кофе беременным в третьем триместре? Все зависит от ситуации. Нет проблем с вынашиванием и малышом — почему бы ни баловать себя чашечкой бодрящего напитка. Конечно, все должно быть в разумных пределах. Не значит, что сутра до вечера разрешено пить кофе в неограниченном количестве. Важно помнить: это вредный напиток с кофеином, пагубно влияющий на организм человека.

Кофе в третьем триместре беременности опасен для будущей матери и для самого детеныша.

Такой напиток – энергетик, а значит, он способствует нарушению сна и повышенной раздражительности. Из-за такого состояния мамы страдает и малыш, ведь он стает чрезмерно активным и взволнованным.

Когда попадает кофеин в организм матери, плацентарные сосуды суживаются, и кровь к ребенку плохо поступает. Если это длится долго, может наступить кислородное голодание плода. Следствием заболевания могут стать преждевременные роды и нарушения дальнейшего развития малыша в физическом и умственном плане.

Кофе на поздних сроках беременности, как впрочем, и на любом другом отрезке её течения, способствует выведения полезных веществ, микро и макроэлементов, необходимых для полноценного развития ребенка. Это способствует проблемам с формированием скелета.

Напиток бодрости является сытным, и выпив чашечку, будущая мама запросто может отказаться от приема пищи. Такое поведение беременной непозволительно, ведь она отвечает за двоих, и этим действием лишает малыша полезной энергии из продуктов.

Запрещенные типы напитка

Многие беременные пытаются найти альтернативный способ пить кофе на протяжении вынашивания малыша. Одни рассказывают о виде без кофеина, другие про растворимый, но что правда, а что выдумка, нужно еще выяснить.

Во-первых, это вещество без кофеина — уже вредное. Такого вида кофейных зерен не существует, а значит его делают штучным образом с помощью химических реакций. Попадание таких элементов в напиток бодрости, чревато большими последствиями, нежели небольшое количество кофеина в обычном. Нужно понимать, что данный напиток без кофеина – не лучший вариант.

Если говорить о растворимом виде данной жидкости, его употребление абсолютно противопоказано будущей матери, его проще подделать и намешать неизвестного материала, он состоит из мелких порошинок, которые невозможно разглядеть. В нем маленькая часть молотых зерен, а все остальное – усилитель вкуса и другие не полезные добавки.

Есть такое предположение, что разрешено пить заварной кофе беременным на поздних сроках. Такой вариант наиболее приемлемый для них. Лучше всего употреблять натуральный бодрящий напиток. А когда он еще и с молоком – просто идеально для беременной любительницы подобной жидкости. Молоко имеет свойство немного нейтрализовать кофеин.

Когда это ароматное питье является постоянной частью рациона женщины в больших дозах, от него лучше уходить постепенно, стараться с каждым днем уменьшать объем. Это поможет избавиться от зависимости от данной жидкости без вреда для плода.

Матери необходимо разобраться, что важней: удовлетворение собственных потребностей или полноценное развитие детей. Без этого вида питья можно прожить 9 месяцев, а переделать здоровье ребенка невозможно.

Временные заменители

Факт плохого влияния взбадривающей субстанции на организм девушки в положении, полностью понятный. Как помочь любительнице энергетического напитка, ожидающей ребенка — нужно проявить фантазию и собственные предпочтения. Бесспорно, кофе в 3 триместре беременности не приветствуется, но можно себе изредка позволять наслаждаться дивным вкусом и ароматом. В остальное время придется довольствоваться малым.

Желательно отдать предпочтение просто чистой воде, ведь употребление такой жидкости просто необходимое для развития плода.

На втором месте находятся фруктовые и овощные фрешы. Что может быть лучше свежевыжатого сока, содержащего целую кучу полезных веществ.

Не стоит забывать о чае. В данной ситуации речь идет о травяных напитках. Обычный черный и зеленый чай не подойдут, в них содержится намного больше кофеина, чем в кофе. Возможно использование мяту, ромашку, липу и др.

Подбивая итог, необходимо сказать: кофе негативно воздействует на мать и ее дитя, но полностью вычеркнуть ароматный напиток не выйдет. Если она имеет пристрастие к кофеиносодержащим напиткам, чашечка в несколько дней, не навредит, только поднимет настроение. Все допустимо в разумных пределах. Ведь девушка в ответе за себя и за плод, развивающийся внутри нее.

Влияние бодрящего напитка на здоровье беременной – значимое, но если она не может обойтись без него, одна маленькая чашечка не будет способна нанести вред.

Рекомендуется отказаться от ароматного бодрящего питья и в период грудного вскармливания для спокойного и размеренного поведения младенца. Чашечка кофе пользы не принесет, лишь минутное удовлетворение желания, но благосостояние детей – высшая награда для родителей.

Беременные женщины часто становятся заложниками своего положения. Им приходиться ограничивать себя в некоторых видах развлечений, отказываться от вредных привычек и приема лекарственных средств, и, наконец, скрупулезно пересматривать свой привычный рацион. Последний пункт является особенно спорным, поскольку одни женщины не считают беременность болезнью, которая требует соблюдение диеты, а другие очень тщательно подбирают свое новое меню. И вот тут начинаются серьезные проблемы. Если от одних продуктов можно запросто отказаться или хотя бы их заменить, то, как поступить с кофе. Ведь многие из нас просто не представляют свое утро без бодрящего аромата и непревзойденного вкуса арабики. Чтобы развеять все недопонимание на этот счет, предлагаем разобраться, как кофе влияет на беременность, так ли опасен этот напиток, как пугают врачи и как правильно пить кофе в «деликатном» положении.

Кофе при беременности. Как влияет частое употребление кофе на женский организм

Выпивая одну чашечку благоухающего напитка из кофейных зерен, мы наполняет свой организм не только бодростью и приятным ощущением вкусовых оттенков, но и получаем более 1000 различных веществ. Больше трети этих элементов приходится на ароматические соединения, придающие кофе его главную изюминку ― аромат.

Вторыми по количеству идут алкалоиды ― тонизирующие соединения, которые обеспечивают прилив энергии после каждой порции кофе. Главное место среди них занимает кофеин. Его концентрация зависит от сорта кофе, но в среднем в одной кофейной ложке молотого кофе содержится около 0.2 г кофеина.

Что же еще делает кофе таким полезным? Оказывается, в его составе есть достаточно витаминов, минеральных солей и углеводов. К тому же ученые утверждают, что химический состав кофейных зерен изучен не полностью и многие составляющие еще не удалось идентифицировать.

В 100 г молотого кофе содержится 50% суточной потребности витамина В2, D, фосфора и железа, а также 132% от дневной нормы витамина РР, и 20% ― натрия, кальция, аминокислот и углеводов.

Интересно! В зернах кофе присутствует алкалоид, который во время обжаривания истощает характерный аромат и преобразуется в никотиновую кислоту. А она, в свою очередь, активно воздействует на нервный центр.

Такой многогранный состав делает кофе как полезным, так и опасным для здоровья. Но то, как повлияет на вас напиток, зависит от индивидуальных особенностей вашего организма и количества выпитого кофе.

Если кратко описать полезные свойства кофе, то умеренное употребление напитка (до 2-3 чашек в сутки) оказывает такой положительный эффект на здоровье:

  • обеспечивает хорошее настроение;
  • надолго дарит ощущение прилива сил;
  • повышает работоспособность, концентрацию внимания;
  • стимулирует работу кишечника;
  • предотвращает появление кариеса;
  • способствуют стабилизации состояния при вегетососудистой дистонии и гипотонии;
  • проявляет устойчивый антиоксидантный эффект;
  • облегчает состояние при обострении бронхиальной астмы;
  • снижает риск развития онкологии, и сердечно-сосудистых болезней.

На заметку! Кофе во время беременности иногда становится самым безопасным средством от пониженного давления, которое часто досаждает женщинам в первые недели после зачатия.

Основными последствиями злоупотребления этим напитком считаются:

  • мочекаменная болезнь;
  • дефицит калия;
  • повышение холестерина;
  • обострение приступов мигрени;
  • обезвоживание;
  • гипертония.

Важно! Кофеин относится к классу легких наркотических соединений, поэтому многие кофеманы зависимы от кофе как физически, так и психологически.

Кофе во время беременности: можно или нельзя?

Многих женщин пугают громкие высказывание специалистов о том, что кофе и вынашивание малыша совершенно несовместимы. Поэтому всем беременным женщинам рекомендуется воздержаться от употребления кофеинового напитка до родов. Но насколько это оправдано? Действительно, есть много достоверных исследовательских данных о негативном воздействии кофеина на плод и женщину.

Официальные статистические сводки говорят о том, что употребление кофе при беременности на ранних сроках нередко оканчивается выкидышем, а на последних неделях ― преждевременным родоразрешением. Но такие последствия грозят не женщинам, изредка позволяющим себе чашечку некрепкого кофе, а заядлым кофеманкам, выпивающим много порций крепкого эспрессо.

Чтобы разрешить дилемму, можно ли кофе при беременности, датские ученые провели эксперимент. Его результаты показали, что женщине в положении можно без опасений выпивать до 150 мг кофе. Это достаточно для бодрости, хорошего самочувствия, и полной безопасности малыша.

Схожие исследования были проведены совместно с американскими, австралийскими и европейскими учеными. В 2010 году они предоставили рекомендации, где говорится о допустимой суточной дозе кофеина 200 г. Это количество соответствует 2 порциям.

Важно! Эти рекомендации предназначены для здоровых женщин, у которых беременность протекает без осложнений. Если у женщины имеются заболевания печени, почек, анемия, то кофе лучше не употреблять. Особенно опасным может быть кофе при беременности в 3 триместре, если имеет место сильно прогрессирующий гестоз.

Кофе при беременности. Почему женщины в положении по-разному относятся к кофе

Если женщина до зачатия не увлекалась кофе, то вопрос о его употреблении возникает редко. А иногда может возникать даже его непереносимость, особенно в период токсикоза. У женщин кофейный аромат может провоцировать резкий приступ рвоты, легкое недомогание и даже обморок.

Интересно! Берлинские ученые установили интересный факт. Женщины, выпивающие много кофе, намного тяжелее беременеют. Поэтому кофе при планировании беременности лучше исключить из списка любимых напитков.

Почему же другие женщины не могут отказаться от кофе, снова и снова его заваривают? На это есть две причины. Первая ― желание постоянно получать энергетическую «подзарядку». Как бы это ни казалось нереальным, кофе действительно вызывает зависимость наравне с курением и употреблением энергетиков. Кофеин, попадая в организм, всасывается в кровь и доходит до головного мозга, а там активизирует синтез дофамина. Этот нейромедиатор вызывает желаемое чувство радости, бодрости, драйва. Но этот эффект кратковременный, и спустя 2-3 часа организм начинает требовать очередную порцию кофеина.

Вторая причина, по которой беременная женщина хочет кофе ― дефицит железа в организме. Его нехватка вызывает кислородное голодание у мамы и плода, плохое самочувствие и упадок сил. Но в такой ситуации не нужно поддаваться соблазну и улучшать самочувствие очередной порцией кофе. Лучше сказать о проблеме доктору, сделать обследование и если недостаток дефицита подтвердится ― пройти лечение.

Вредные свойства кофе или почему нельзя кофе при беременности

Те женщины, у которых нет явных противопоказаний к кофе, могут спокойно наслаждаться кофе и при этом получать от этого ощутимую пользу. Беременным женщинам с гипотонией и вегетососудистой дистонией рекомендован некрепкий кофе. Но главным условием является его употребление после завтрака.

Также будет полезен кофе при беременности со 2 триместра, если женщина страдает от физиологической отечности. Это обусловлено сильным мочегонным эффектов кофейных зерен. Но этот метод избавления от отеков уместен только при отсутствии гестоза, протеинурии и железодефицитной анемии.

К большому огорчению любительниц кофе, список его полезных качеств при беременности на этом исчерпывается. А вот перечень возможных негативных реакций намного больше.

Нежелательные последствия от злоупотребления кофе могут возникать на всех сроках гестации и носить разных характер:

  • За счет мочегонного эффекта кофе способен вымывать из организма жизненно важный кальций, фосфор и калий. Это грозит нарушением развития скелета у плода и остеопорозом для матери.
  • Употребление более 4 чашек кофе во втором триместре беременности ведет к недостаточной массе тела плода.
  • Кофеин повышает давление, что сопровождается сужением сосудов, включая сосудистую сетку плаценты. Это провоцирует фитоплацентарную недостаточность и кислородный голод плода.
  • Все компоненты кофе могут преодолевать плацентарный барьер и провоцировать у малыша изменение сердечного ритма.
  • Передозировка кофеина вызывает у женщин нервное перенапряжение: бессонницу, раздражительность, чувство тревоги, агрессивность.

Важно! Употребление кофе на фоне гипертонуса матки может закончиться выкидышем.

Когда пить кофе во время беременности запрещено

Кофе относится к условно опасным продуктам при гестации, поэтому если вы не можете от него отказаться, нужно проконсультироваться с доктором, чтобы исключить наличие противопоказаний. К ним относятся такие состояния и болезни:

  • Гипертензия.
  • Болезни органов пищеварения.
  • Тахикардия.
  • Токсикоз и гестоз.
  • Проблемы со сном.
  • Анемия.
  • Нарушение аппетита.
  • Нарушение фитоплацентарного кровотока.

В таких ситуациях даже слабозаваренный кофе может сильно усугубить состояние женщины.

Как правильно пить кофе беременным женщинам

Чтобы чашечка бодрящего напитка приносила пользу беременной и не вредила малышу, врачи настоятельно рекомендуют придерживаться правил безопасного кофейничества:

  • Кофе разрешено пить только после трапезы, поскольку попадая в пустой желудок, кофеин будет раздражать слизистую и провоцировать тошноту, изжогу и желудочные боли.
  • Кофе лучше разбавлять молоком или натуральными сливками. Это немного снизит крепость кофе, а также поможет возобновить запас кальция.
  • Кофе способствует обезвоживанию, поэтому после каждой чашки кофе нужно выпивать 3 стакана минеральной воды, чтобы возобновить нарушенный водный баланс.
  • При употреблении кофе нужно учитывать содержание кофеина в других напитках.

Какому виду кофе лучше отдать предпочтение при беременности

Ассортимент кофе большой, поэтому женщине не всегда понятно какой сорт лучше употреблять в период беременности. Четких указаний по этому поводу нет, но специалисты советуют покупать только натуральный кофе в зернах, чтобы исключить присутствие сторонних добавок.

Черный кофе при беременности

В магазинах можно купить кофе в зернах или уже молотый, разной степени помола, в виде смеси или конкретного сорта. Тут все зависит от ваших предпочтений. Но следует учесть, что на крепость напитка влияет степень обжарки зерен. Чем дольше их обжаривают, тем больше алкалоидов образуется. Поэтому женщинам лучше выбрать не сильно обжаренный кофе с молоком при беременности.

Есть еще один важный момент. Весь кофе бывает двух видов ― арабика и робуста. Арабика отличается благородной кислинкой, нежным вкусом и ароматом, слабостью напитка. А робуста сильно уступает по вкусу, но зато кофеина в ней намного больше.

На заметку! На степень экстракции кофе влияет его помол. Чем тоньше помол, тем насыщеннее получается напиток.

Растворимый кофе при беременности

Ошибочно считается, что растворимый кофе менее опасный, поскольку кофеина в нем меньше. Это не совсем так, поскольку такой вид кофе делают из отсортированных зерен робусты. И концентрация кофеина может даже быть выше, чем у обычного заварного кофе.

Еще одной причиной отказаться от такого вида кофе ― его неопределенный состав. Эксперты уверяют, что в растворимом кофе кофейный экстракт составляет всего 15-25%, а остальное ― это химические добавки. Поэтому говорит о его натуральности просто невозможно.

То же самое касается любимых напитков «3в1». Там кроме вкусовых добавок есть растительные жиры и консерванты.

Кофе без кофеина при беременности

Кофе с маркировкой «не содержит кофеин» считается заведомо обманом. Хотя зерна проходят обработку с целью понизить концентрацию кофеина, он все равно в них остается. Кроме того, многие эксперты придерживаются мнения, что такой кофе не только бесполезный, но и еще и опасный. Поскольку для извлечения кофеина используются различные растворители.

Ряд исследований показал, что кофе после декофеинизации приводит к развитию атеросклероза.

Не лучшим способом извлечение кофеина сказывается и на вкусовых качествах кофе. Он становится неароматным и пресным на вкус. Поэтому лучше отказаться от такого обработанного кофе и употреблять натуральные сорта с невысоким содержанием кофеина.

Есть ли альтернатива кофе при беременности

Если кофе вам абсолютно противопоказан, но так хочется побаловать себя чем-то ароматным и бодрящим, есть очень хороший выход ― заварить кофейный напиток на растительной основе.

Возможно, вы замечали на прилавках супермаркета напитки с содержанием цикория, ячменя, экстракта трав и ягод. Они могут быть в виде растворимого порошка или измельченного сырья, которое нужно предварительно сварить.

Цикорий вместо кофе при беременности

Отличный заменитель кофе ― корень цикория. После приготовления, напиток на его основе очень напоминает вкус и запах растворимого кофе. Цикорий обладает многими полезными свойствами и не противопоказан при гестации:

  • Он стабилизирует уровень глюкозы в крови.
  • Поднимает гемоглобин.
  • Оказывает очищающее действие.
  • Улучшает аппетит.
  • Проявляет седативный эффект.

Употреблять цикорий нельзя лишь при заболеваниях желудка и варикозном расширении вен.

Цикорий проявляет мочегонное действие, поэтому выпивать более 3-4 чашек в день не стоит. Приготовить напиток нужно согласно рекомендациям на упаковке. В большинстве случаев он продается в виде порошка, который нужно размешать с сахаром и залить кипятком. Для улучшения вкуса можно добавлять сливки, сгущенку или молоко.

Ячмень вместо кофе при беременности

Ячменный напиток также не содержит кофеин и богат на витамины и минералы. Он сильно отличается от кофе, но при этом обладает приятным вкусом и свежим ароматом. В отличие от цикория, противопоказаний у этого продукта нет.

Готовится ячменный напиток, так же как кофе. Он может быть самостоятельным напитком или входит в состав комбинированных кофейных смесей с содержанием цикория, трав, шиповника, ягодного порошка.

«Курземе» вместо кофе при беременности

Это еще один хорошо известный кофейный напиток. В его состав входит обжаренный и мелкоизмельченный цикорий и злаковые культуры (овес, ячмень, рожь).

Это самый настоящий спасатель для беременных женщин. Его даже подают в перинатальных центрах и роддомах как общеукрепляющее средство. «Курземе» защищает сердечно-сосудистую систему, повышает аппетит, поддерживает почки.

Такой напиток сочетается с молоком, какао, горячим шоколадом, соками.

В конечном счете, пить кофе или нет ― решать только беременной женщине. Но стоит всегда помнить, что в больших количествах даже витамины могут стать ядом, и наоборот. Поэтому если выпивать только 1 чашечку кофе, можно зарядиться позитивом, не навредив малышу. А в случае злоупотребления можно столкнуться с множеством проблем при беременности. Будьте внимательны к своему здоровью!

Видео «Кофе и беременность»

Пора разобраться, можно ли пить кофе беременным? Беременность – это особенное состояние женщины, когда она начинает отвечать не только за себя, но и еще за одного человека, который развивается у нее внутри. Чаще всего в это время женщины корректируют свое поведение, привычки, питание.

Врачи говорят о том, что не стоит кардинально менять пищевое поведение, но отказаться оттого, что может нанести вред малышу все-таки стоит. Далее мы разберемся, можно ли пить кофе беременным. Этот вопрос волнует многих будущих мам.

На самом деле кофе – полезный напиток, но он довольно сильно влияет на организм человека и иногда может оказывать негативное воздействие.

Рассмотрим, в чем польза и вред этого напитка, как он влияет на плод на разных сроках беременности и когда и сколько можно пить любимого напитка мамам в ожидании первой встречи с малышом.

Последние исследования доказывают пользу кофе. Конечно, у этого напитка есть свои противопоказания, но в целом, если соблюдать разумную дозу и не злоупотреблять этим продуктом, то можно получить колоссальную пользу от его включения в свой ежедневный рацион. Это касается женщин и мужчин.

Беременность – это особое состояние, которое требует пристального внимания к тому, что женщина получает в пищу. В отношении употребления кофе беременными врачи сегодня разделяться на 2 лагеря. Одни по старинке утверждают, что от кофе нужно отказаться на 9 месяцев, другие же говорят о том, что этот напиток не вреден, а даже может быть полезен, и показан в некоторых ситуациях даже беременным.

Во всяком случае, он обладает рядом полезных свойств, которые обоснованы научно:

  1. Предупреждает развитие диабета 2 типа. Кофе помогает работать инсулину, помогает открывать клетки, чтобы инсулин из сосудов попал внутрь клетки и передал ей энергию.
    Кофе снижает в несколько раз вероятность развития рака у женщин и мужчин. Говоря о женщинах это понижение вероятности развития рака матки, у мужчин – рака мочевого пузыря. Этот напиток обладает хорошими антиоксидантными и мочегонными свойствами, что способствует выведению вредных радикалов из организма.
  2. Кофе предупреждает развитие болезни Паркинсона и снижает симптоматику у тех, кто уже болен.
  3. Препятствует развитию цирроза печени.
  4. Этот напиток улучшает обмен веществ и настроение, придает бодрости за счет кофеина.
  5. Во время беременности мочегонный эффект кофе может помочь справиться с небольшими отеками, которые часто являются спутником беременных и улучшить обмен веществ.

Ранее считали, что кофе оказывает вредное воздействие на сосуды, на сердечный ритм. Не рекомендовали пить напиток людям с повышенным давлением. Но, сегодня доказано, что никакого вреда для сосудов и сердца кофе в разумных дозах не оказывает.

Для беременных врачи ограничивают употребление кофе двумя – тремя чашками, в обычном состоянии женщинам можно выпивать по 4 – 5 чашек в день. Доказано, что опасной для здоровья и жизни доза кофеина будет от 100 чашек в сутки.

Как влияет кофе на женщину и плод во время беременности

На организм беременных женщин кофе оказывает такой же эффект, как и на всех остальных. Врачи говорят о том, что кофе во время беременности пить можно.

Иногда к этому даже есть свои показания:

  • пониженное артериальное давление будущей мамы;
  • небольшие отеки;
  • слабость, сонливость, усталость (если они не связаны с патологическим состоянием).

Но иногда будущим мамам запрещают пить кофе. Это происходит если:

  1. У беременной сильный токсикоз, гестоз.
  2. При наличии гастрита, язвы, любого заболевания ЖКТ.
  3. При мигренях.
  4. При гипертонии, тахикардии.
  5. При повышенной возбудимости, бессоннице.
  6. При употреблении 1 – 2 чашек кофе в день будущая мама получит заряд бодрости и хорошего настроения.

Кроме этого:

  1. Произойдет легкий мочегонный эффект, который поможет справиться с небольшими отеками, если они есть.
  2. Улучшится обмен веществ.

Здесь главное соблюдать меру и не пить более 1 – 2 чашек в сутки.

Важно знать, что кофе вымывает кальций и магний из организма женщин. Для минимизации этого эффекта рекомендуют пить кофе с молоком или сливками. Перед тем, как выпить чашечку ароматного напитка или после этого рекомендовано выпивать 1 – 2 стакана простой питьевой воды.

Так что если вы любите кофе, но задаетесь вопросом о том, можно ли пить кофе беременным в 1 триместре, заботясь о будущем малыше, можете быть спокойны. Если вам хочется, то пейте слабый кофе с молоком или сливками утром 1 или 2 чашки.

Первый триместр

Начало беременности у многих женщин сопровождается неприятным явлением, которое называется токсикоз. Как мы уже выяснили, кофе способен ухудшать ситуацию при тошноте, отрыжке, изжоге. В связи с этим вопрос о том, можно ли пить кофе беременным на ранних сроках вполне правомерен.

Скорее всего, при сильном токсикозе придется отказаться от этого напитка, да и женщине его не захочется, если ситуация доставляет ей такой дискомфорт.

Известен тот факт, что в начале беременности и на всем ее протяжении у женщин меняются вкусовые ощущения. Если будущая мама ранее не любила кофе, то с удивлением для себя она может обнаружить тягу к этому напитку и наоборот, кофеманка иногда отказывается от любимого напитка, даже испытывает отвращение к запаху. Следует прислушиваться к своим ощущениям. Но важно помнить о дозволенной дозе – не более 2 чашек в день с молоком или сливками.

Второй триместр

Когда миновала первая треть беременности, будущая мама начинает чувствовать себя лучше, проходит токсикоз, начинаются шевеления плода и самый опасный период миновал. Но вопрос о том, можно ли пить кофе беременным во 2 триместре часто волнует будущих мам.

Несмотря на то, что почти все органы и системы будущего малыша сформированы, многие опасаются, не навредят ли они ребенку. На сегодняшний момент ответом будет позволение со стороны врачей к употреблению этого напитка. Но если нет противопоказаний и если не превышать дозволенную дозу в 1 или 2 чашки в день. Кофе рекомендуют пить утром до 14-15 часов. Обязательно добавлять в него молоко или сливки и пить после пару стаканов воды для того, чтобы избежать обезвоживания.

Третий триместр

Для того чтобы ответить на вопрос, можно ли пить кофе беременным в 3 триместре, важно понимать, что происходит с женщиной и малышом на этом сроке.

К третьему триместру все важнейшие системы и органы малыша сформированы, и он растет, набирая массу тела, совершенствуя кожные покровы, готовясь к самостоятельному существованию вне организма матери.

В этот период важно, чтобы масса тела ребенка прибавлялась ежедневно. Кофеин способен проникать сквозь плацентарные оболочки и влиять на развитие малыша. В результате чрезмерного употребления кофе, масса тела ребенка может быть недостаточной. Но умеренное употребление этого напитка не грозит ничем ни маме, ни малышу.

Ранее считалось, что кофе влияет на сосуды и ведет к их сужению. В связи с этим беременным не рекомендовали пить кофе, чтобы не вызвать кислородного голодания малыша в результате того, что кислород не проходит в достаточном количестве через суженые сосуды. Но сегодня доказано, что кофе не оказывает такого влияния на сосуды и эта причина нивелируется.

Более того, сегодня считается, что кофе обладает мочегонным свойством и пить его во время отеков в умеренных количествах допустимо.

Закономерным можно считать вопрос о том, можно ли пить кофе беременным на поздних сроках, если у будущей мамы бессонница. Нарушение сна может быть вызвано уже довольно внушительным животом, который препятствует тому, чтобы женщина смогла занять привычное положение во время ночного отдыха и расслабиться.

Здесь можно дать совет, пейте кофе утром до 15 часов дня. К вечеру влияние кофеина на организм уже не будет.

Есть мнение, что кофе способен спровоцировать преждевременные роды. Но врачи говорят о том, что нет научно обоснованных доказательств этому предположению.

Можно ли заменить кофе

Если по тем или иным причинам женщина отказывается от любимого напитка во время беременности, она ищет варианты, чем можно его заменить. Есть некоторые напитки, которые мы считаем альтернативой кофе. Они, конечно, не дадут гурманам ощущения удовольствия от вкуса и аромата любимого напитка, но способны подарить бодрость.

Если мама отказывается от кофе в период беременности в пользу своего малыша, то можно обратить внимание на следующие продукты:

  1. Цикорий – признанная альтернатива кофе. При правильном приготовлении он напоминает по вкусу любимый напиток и обладает рядом полезных свойств: повышает уровень гемоглобина, регулирует уровень глюкозы в крови, улучшает аппетит и регулирует обмен веществ. Но он обладает и противопоказаниями: заболевания ЖКТ и варикозное расширение вен.
  2. Зеленый чай. По содержанию кофеина он превосходит кофе, поэтому пить его можно только некрепко заваренным и в первой половине дня. Зеленый чай является хорошим антиоксидантом, бодрит и регулирует давление.
  3. Ячменный напиток. У этого продукта нет противопоказаний, сплошная польза. Готовят его точно так же как и кофе. Напиток не содержит кофеин, богат витаминами и микроэлементами. Он подарит бодрость и хорошее настроение. Ячмень можно заваривать и пить самостоятельно или с другими напитками с шиповником, травяным чаем, цикорием.

Конечно, пить или не пить кофе во время беременности решает мама. Но врачи говорят, что это неопасно для малыша и самой женщины, если не превышать дозу и следить за собственным самочувствием.

Какой кофе выбрать для беременной

Разный кофе содержит разное количество кофеина. Кроме того, другие продукты могут содержать столько же или даже больше кофеина в своем составе.

Давайте рассмотрим, какой кофе предпочтителен для беременной, и какие продукты еще важно учитывать тем, кто желает все держать под контролем во время беременности, в том числе и количество употребляемого кофеина.

Наименование продукта Количество мл в порции Содержание кофеина в мг на порцию
Кофе, сваренный из свежемолотых зерен 1 чашка – 235 мл 118-179
Растворимый кофе 235 75-105
Кофе без кофеина 235 3-5
Черный чай 235 45-50
Зеленый чай 235 30
Кола сладкая 1 баночка – 350 мл 35-45
Кола без сахара 350 39-50
Шоколадное молоко 235 8
Горячий шоколад/какао 235 5
Молочный шоколад 30 7
Шоколадная сдоба 30 25-60

Если вы опасаетесь пить кофе в период беременности из-за содержащегося в нем кофеина, то обратите внимание и на то, что это вещество содержится в других напитках и продуктах. Не стоит отдавать предпочтение кофе без кофеина, так как удаление этого компонента происходит при помощи химических реагентов, что является вредным для будущей мамы.

Самым полезным и вкусным будет кофе, приготовленный из свежемолотых зерен. Специалисты утверждают, что растворимый сублимированный кофе имеет такие же качественные показатели, различие может быть только вкусовым.

Если не запрещает врач в силу объективных причин, то смело пейте кофе в разумных пределах и будьте здоровы.

Кофе – это именно тот напиток, который не перестает тревожить умы ученых. До сих пор так и не получено однозначного ответа о его вреде или пользе для человеческого организма. Доподлинно известно, что даже небольшая чашечка этого ароматного напитка способна повышать работоспособность в разы. Но все это в обычной жизни. А можно ли кофе будущей маме? Ведь ожидание малыша – совершенно уникальное состояние, когда происходит зарождение, а затем и формирование новой жизни. Итак, кофе при беременности: «категорическое «нет» или все-таки «да»?

Влияние кофе на течение беременности

«Кофеманок» хотелось бы сразу огорчить. Если вы не представляете себя без утреннего кофе, то придется ограничиться одной чашечкой в день. В идеале напиток следует полностью исключить из рациона не только на период вынашивания, но и кормления грудью.

Все прекрасно знают, что кофе – великолепный энергетик, который прекрасно приводит в тонус нервную систему человека. Но именно этого беременной женщине и не требуется! Будущая мама должна иметь возможность полноценного отдыха, поскольку недосыпание сказывается и на ее настроении, и на работе всех систем организма.

Кофе при беременности – 1 триместр

Многие продолжают пить кофе в 1-м триместре беременности, уверяя себя, что «пока можно». Но на самом деле даже на этом сроке его употребление нежелательно. Напиток ускоряет работу почек, из-за чего усиливается мочеиспускание. Даже небольшая чашка способна увеличить желудочную секрецию и усилить слюноотделение. Согласитесь, не слишком приятные проявления. А если добавить к этому ранний токсикоз, для которого характерно именно повышенное слюнотечение, то картина получается совершенно безрадостная.

Довольно часто кофе пьют для повышения низкого давления, но для будущих мам это не актуально. Высокие показатели артериального давления могут стать причиной различных неприятных состояний, в частности, ускоренного сердцебиения.

Кофе обедняет организм, способствуя выведению кальция и железа, а также и некоторых других полезных веществ, да еще и не дает возможности им полноценно усваиваться. А для беременной женщины подобная «помощь» совершенно не уместна.

Благодаря прекрасным тонизирующим качествам, за которые кофе так любим многими, он может провоцировать повышенный тонус матки, увеличивая риск возникновения выкидыша. Но не стоит сильно пугаться: к подобному может привести лишь ежедневное употребление кофе в количестве более 2 чашек. И если организм протестует, требуя чашечку напитка, пара глотков вреда не нанесет. Лучше, конечно, употреблять некрепкий кофе и разбавить его молоком.

Кофе при беременности – 2 триместр

Употребление кофе при беременности во 2-м триместре (хотя это наиболее «спокойный» период беременности) также нежелательно. Вы уже знаете, что напиток способствует выведению многих полезных веществ, и кальций находится в их числе. Но ведь именно во втором триместре гестации начинается активный рост скелетных костей ребенка, и кальций малышу просто жизненно необходим. Поэтому у многих женщин, злоупотребляющих кофе, рождаются детки с различными костными аномалиями.

Кофе при беременности – 3 триместр

Вообще очень сложно выделить определенные недели беременности, когда употребление напитка крайне нежелательно. Но медики единодушны в одном мнении, что кофе при беременности в 3-м триместре приносит больше всего вреда. В последние три месяца гестации нервная система малыша очень бурно реагирует на присутствующий в крови матери кофеин. Дополнительно происходит сужение плацентарных сосудов, кислород поступает к малышу в меньших дозах и весьма вероятно развитие состояния внутриутробной гипоксии.

Еще одна полезная в привычной жизни способность кофе к снижению и даже подавлению аппетита сейчас может сыграть злую шутку. Напиток является достаточно сытным сам по себе, а в сочетании с сахаром и сливками может вполне заменить один прием пищи. Но при этом он абсолютно лишен питательности, об этом не стоит забывать.

Кофе без кофеина и растворимый кофе

Конечно, утренняя чашечка кофе не будет иметь столько серьезных последствий, если не злоупотреблять напитком. Но это относится лишь к свежесваренному кофе. Растворимый аналог несет в себе только вред. В его составе натуральных зерен не более 15%, все остальное – химические компоненты.

Зерна кофе, которые якобы лишены кофеина, также проходят специальную химическую обработку. Содержание кофеина несколько уменьшается, но опасность употребления подобного напитка заключается уже в другом. Химия, применяемая в этом процессе, делает его более опасным, чем обычный кофе. Для малыша такая замена может стать причиной будущих аллергий.

Здравствуйте! Сегодня речь пойдет о кофе, а именно о его влиянии на организм беременной женщины и плод. Сейчас каждая вторая женщина не может жить без кофе, поэтому при наступлении беременности будущая мама хочет узнать почему нельзя кофе при беременности.

Кофе – крепкий напиток, который изготавливают из жареных зерен кофейного дерева. Он обладает потрясающим и неповторимым вкусом и ароматом, устоять перед которыми невозможно. Наверняка именно поэтому так много любителей кофе, которые ни дня не могут прожить без употребления этого бодрящего напитка. Но все же во время беременности стоит задуматься о целесообразности употребления кофе, и, по возможности, отказаться от него вовсе.

Несколько фактов о том, как кофе влияет на беременность:

  • Кофе возбуждает центральную нервную систему, что может сказаться на сне беременной женщины, особенно во 2 и 3 триместре, когда итак постоянно мучает бессонница. Поэтому перед сном крайне нежелательно пить кофе. Кроме этого, учащается сердцебиение и работа внутренних органов и систем органов, что также нежелательно во время сна, так как организм должен отдыхать.
  • Кофе подавляет аппетит, а беременная женщина постоянно нуждается в питательных веществах, поэтому подавлять аппетит нельзя.
  • Регулярное употребление кофе во время беременности может способствовать развитию у ребенка сахарного диабета.
  • Кофе – тонизирующий напиток, он сужает кровеносные сосуды, повышает артериальное давление и приводит в тонус матку. На ранних сроках беременности гипертонус матки может спровоцировать выкидыш. Ко всему прочему, через суженные кровеносные сосуды к плоду попадает недостаточное количество кислорода, и, как следствие, появляется гипоксия.
  • Кофе препятствует усвоению кальция организмом. Беременная женщина постоянно нуждается в кальции, особенно во 2 триместре, так как у малыша активно развивается костная ткань. Следует помнить, что, если ребенку не будет хватать кальция, он возьмет его из костных тканей матери, а беременная будет страдать от разрушения зубов, судорог. Кости станут хрупкими, и ни дай Бог беременной в таком состоянии неудачно упасть.

Известно, что организм человека запасается кальцием до 30 лет, потом кальций только расходуется в процессе жизнедеятельности. Расход кальция в год составляет примерно 1%. Поэтому, чтобы запаса кальция в организме были хорошими, необходима молочная диета до 25-30 лет: молочные каши по утрам, кисломолочные напитки перед сном.

  • Кофе повышает артериальное давление. Если беременная страдает от низкого давления, то немного кофе улучшит ее состояние, но, если давление итак высокое, кофе только навредит. Обратите внимание, повышать давление с помощью кофе можно только в том случае, если беременная именно страдает . Если же пониженное давление – вариант нормы для будущей мамы, то и давление повышать нет никакой необходимости!
  • Кофе обладает мочегонным свойством, поэтому для борьбы с отеками беременным можно немного употребить кофе. Если же отеков нет, то кофе будет обезвоживать организм, что очень опасно.
  • Кофе повышает выработку соляной кислоты в желудке и раздражает слизистую желудочно-кишечного тракта. Если у беременной женщины есть такое заболевание как гастрит, или же ее мучает изжога, тошнота, то кофе только усугубит ситуацию, так как все перечисленные недуги как раз-таки из-за избытка соляной кислоты в желудке.
  • Очень опасно принимать кофе в 3 триместре беременности, так как нервная система ребенка чувствительна к кофеину. Но, если Вы внимательно читали текст выше, можно сделать вывод, что кофе противопоказан и 1 триместр беременности (вызывает гипертонус матки), и 2 триместр беременности (препятствует усвоению кальция), и 3 триместр.
  • При употреблении беременной кофе в количестве 4-7 чашек в день, риск смерти плода составляет 33%.
  • Если у беременной выраженный токсикоз (тошнота и рвота), икроножные судороги, то кофе категорически противопоказан!
  • Кофеин, из-за которого кофе не рекомендуется беременным, содержится также в черном и зеленом чае, коле, какао и шоколаде. Следовательно, употребление данных продуктов желательно также ограничить на время беременности.
  • Употребление 1 чашки кофе в день способствует снижению веса новорожденных. Однако, датские ученые опровергли данный факт, их исследования доказали, что употребление кофе беременными до 3 чашек в день не оказывает такого влияния на плод.
  • Употребление кофе в больших количествах (более 3 чашек в день) действует как противозачаточное, так как у людей значительно снижается способность к оплодотворению.

Кофе с молоком – вреда меньше?


Кофе с молоком так же вредно, как и кофе без молока. Молоко не нейтрализует кофеин! Его сколько было изначально, столько и осталось после добавления молока. Почему же рекомендуют пить кофе с молоком? Ответ очень прост: кофе препятствует усвоению кальция организмом, многие говорят «вымывает кальций», а молоко в этом случае как бонус. Просто так ведь Вы его вряд ли пьете, так хоть с вредным кофе немного выпьете. Глядишь, и капелюшка кальция усвоится.

В каких случаях беременным можно пить кофе в ограниченных количествах?

  • Беременным женщинам, страдающим от низкого давления. В таком случае кофе разрешено, а порой рекомендовано акушерами-гинекологами.
  • Беременным женщинам, которые никак не могут отказаться от кофе, у них уже кофезависимость.

НО! В этих случаях кофе должен быть слабый, употребляться НЕ натощак и с молоком.

Чем заменить кофе во время беременности?

Так как минусов от употребления кофе во время беременности гораздо больше, чем плюсов, то лучше вовсе отказать от него и заменить не менее вкусными напитками:

  • Травяные чаи, сборы
  • Компоты, морсы («»)
  • Цикорий – напиток из корней растений цикорий. По вкусу он очень напоминает кофе, но при этом в разы полезнее и разрешен при беременности.

Растворимый кофе помимо переработанного кофейного порошка содержит массу ненужных химических добавок (ароматизаторы, красители, консерванты и т.п.). в растворимом кофе в целом всего 20% кофейных зерен, остальное – химия. Добавление различных химических веществ отрицательно влияет на здоровье человека. Поэтому, люди, узнав, из чего делается растворимый кофе, отдают предпочтение натуральному, который желательно самостоятельно сварить в турке или кофе-машине. Вывод: растворимый кофе при беременности пить нежелательно.

Надеюсь, Вы узнали для себя много нового и нашли ответ на вопрос «Почему нельзя кофе при беременности?». Право принимать решение остается за каждым человеком, но не стоит забывать о зародившейся жизни в Вашем животе! Пусть малыш растет и развивается в соответствии с возрастом, а Вам желаю легкой беременности!

С уважением, Дарья!

Любое количество кофе безопасно для ребенка во время беременности? — Consumer Health News

ПЯТНИЦА, 12 февраля 2021 г. (HealthDay News) — Слишком много кофе во время беременности может привести к проблемам с поведением у детей в будущем.

Это ключевой вывод из нового исследования, в ходе которого было изучено 9000 сканированных изображений мозга 9- и 10-летних детей в рамках крупнейшего долгосрочного исследования развития мозга и здоровья детей.

«Кофеин приводит в движение ворота, и у большинства детей, подвергшихся воздействию кофеина в утробе матери, наблюдаются незначительные, но реальные изменения в поведении», — сказал автор исследования Джон Фокс.Он является директором Института неврологии Дель Монте при Рочестерском университете в Рочестере, штат Нью-Йорк,

. «Возможно, это не имеет существенного значения в поведении некоторых детей, но для тех, кто в других отношениях уязвим, это может перевернуть их. над порогом», — добавил Фокс.

В течение многих лет беременным женщинам советовали ограничить потребление кофеина, чтобы снизить риск выкидыша или преждевременных родов, но это новое исследование показывает, что у беременных женщин, которые употребляют любой кофе, больше шансов иметь детей с поведенческими проблемами в более позднем возрасте. .

Сканирование мозга детей, матери которых употребляли кофеин во время беременности, показало изменения в проводящих путях, которые впоследствии могут привести к поведенческим проблемам, включая трудности с концентрацией внимания и гиперактивность. Изменения отслеживались более высокими баллами в контрольных списках проблемного поведения, наблюдаемых у детей, мамы которых пили кофе во время беременности.

Большинство поведенческих проблем у детей были незначительными, но заметными, сказал Фокс. Он добавил, что другие риски развития поведенческих проблем включают семейную историю и некоторые социальные и экономические факторы.

Хотя известно, что плод не может расщеплять кофеин, когда он проникает через плаценту, Фокс сказал, что точно не известно, как и в какой момент беременности кофеин приводит к этим изменениям.

Исследование не выявило каких-либо изменений в интеллекте или мыслительных способностях детей.

Американский колледж акушеров и гинекологов предлагает беременным женщинам ограничить потребление кофеина до 200 миллиграммов в день. Это около двух чашек по 6 унций, но даже это может быть слишком много, как показало исследование.

«Я бы посоветовал беременным женщинам потреблять как можно меньше кофеина и полностью перейти на кофе без кофеина, если они могут», — сказал Фокс.

Но он призвал женщин не бросать холодную индейку, если они могут помочь, потому что отказ от кофеина может вызвать множество симптомов, включая головные боли, раздражительность, тошноту и трудности с концентрацией внимания.

«Мы не знаем, как замкнутость, раздражительность, стресс и тревога повлияют на беременность», — сказал Фокс. «Постарайтесь сократить потребление кофеина до того, как забеременеете.

Исследование имеет некоторые ограничения. Женщин просили вспомнить, сколько кофеина они потребляли во время беременности, и память не всегда была на 100% точной. Доктор Марк Клебанофф, главный исследователь Центра перинатальных исследований в Колумбусе, штат Огайо, сказал, что во многих исследованиях изучалось влияние кофеина на исход беременности, например на риск выкидыша, но меньше известно о том, как кофеин влияет на детей по мере их старения. .

«Новое исследование дополняет литературу, но этого недостаточно, чтобы действительно каким-либо образом задействовать кофеин», — сказал Клебанофф, который не участвовал в исследовании, но проанализировал результаты.

«Беременных женщин можно разумно заверить, что потребление менее 200 миллиграммов кофеина в день не вызовет выкидыша или преждевременных родов», — сказал он. Но необходимы дополнительные исследования того, как это влияет на развитие ребенка, добавил Клебанофф.

«Обычная домашняя чашка содержит около 100 мг кофеина, поэтому беременные женщины могут ограничиться двумя чашками в день», — сказал он.

Но они должны иметь в виду, что другие источники кофеина (например, энергетические напитки, энергетические батончики и шоколад) следует учитывать как часть общего количества, сказал Клебанофф.

Дополнительная информация

Американский колледж акушеров и гинекологов предлагает рекомендации по кофе и кофеину во время беременности.

ИСТОЧНИКИ: Джон Фокс, доктор философии, директор Института неврологии Дель Монте, Рочестерский университет, Рочестер, Нью-Йорк; Марк Клебанофф, доктор медицинских наук, главный исследователь, Центр перинатальных исследований, Научно-исследовательский институт Эбигейл Векснер, Национальная детская больница, Колумбус, Огайо; Нейрофармакология , янв.30, 2021, онлайн

Не повредит ли употребление кофе во время беременности моему ребенку?

В: Обычно я выпиваю три-четыре чашки кофе в день, но сейчас я беременна. Мне нужно отказаться от моей чашки Джо? A: Нас учили жертвовать многим, чтобы иметь детей, но последнее исследование показывает, что нам не нужно отказываться от привычки употреблять кофеин (если только мы не потребляем его в огромных количествах). В медицинском институте меня учили, что нельзя класть кофеин в детскую бутылочку, так зачем же класть его в плаценту? Однако, как и все в медицине, мы не можем принимать наши утверждения.Нам нужно посмотреть на улики.

Исследование, опубликованное в Британском медицинском журнале, в дополнение к другим предшествующим исследованиям, свидетельствует о том, что кофеин в умеренных количествах (три чашки в день), по-видимому, не оказывает неблагоприятного воздействия на ребенка. Это недавнее исследование было рандомизированным, двойным слепым, в нем приняли участие более 1200 датских женщин, которые выпивали три (или даже больше) чашек кофе в день во время беременности. Было две группы женщин: одна пила кофе с кофеином, а другая пила кофе без кофеина или вообще не пила кофе.За этими женщинами наблюдали на протяжении всей беременности, и было обнаружено, что только 4,5 процента детей, рожденных в группе, получавшей кофеин, и 4,7 процента детей, рожденных в группе, не употреблявшей кофеин, были маленькими для своего гестационного возраста. Что касается детей, родившихся недоношенными, 4,2 процента детей родились раньше срока среди женщин, употребляющих кофеин, по сравнению с 5,2 процента среди женщин, употребляющих кофе без кофеина. Эти цифры в значительной степени соответствуют ожиданиям для любой группы беременных женщин, с кофеином или без него.

Неудивительно, что исследование показало, что у женщин, которые выкуривали 10 и более сигарет в день в начале беременности, рождались маленькие дети, особенно если они пили кофеинсодержащий кофе. Не заводи меня на тему курения и беременности. Более 4000 химических веществ, содержащихся в сигаретах, могут увеличить риск выкидыша, преждевременных родов, кровотечений, аномального положения плаценты и пороков развития плода.

Среднее потребление кофеина женщинами в США составляет 280 мг в день, что составляет примерно 2½ чашки сваренного кофе по шесть унций.Даже одна чашка кофе в день вызывает привыкание, а попытки прекратить или уменьшить его потребление могут привести к головным болям. На самом деле оказывается, что одна из основных причин головных болей, связанных с беременностью, заключается в том, что они избегают употребления кофеина. Вот доказательства того, что вам это не нужно.

Итог доктора Райхмана: Если вы беременны, вам не нужно проходить курс воздержания от кофеина. Чашка (или три) кофе в день избавит вас от головной боли и не навредит вашему ребенку. Доктор Джудит Райхман, ведущий программы «СЕГОДНЯ» о женском здоровье, занимается акушерством и гинекологией более 20 лет. Вы найдете много ответов на свои вопросы в ее последней книге «Замедлите свои часы: полное руководство к здоровому и молодому себе», которая теперь доступна в мягкой обложке. Он издается Уильямом Морроу, подразделением .

ПОЖАЛУЙСТА, ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ: Информация в этой колонке не должна рассматриваться как предоставление конкретных медицинских рекомендаций, а скорее как предоставление читателям информации, позволяющей лучше понять их жизнь и здоровье.Он не предназначен для предоставления альтернативы профессиональному лечению или замены услуг врача.

Можно ли пить кофе во время беременности?

Беременность и кофеин: можно ли пить кофе во время беременности?

Чашка Джо. Материнское топливо. Горячая Ява. Дрожащий сок. Как бы вы ни называли чашку кофе, не может быть никаких споров о том, что кофе является чрезвычайно популярным напитком. 90% взрослых жителей Северной Америки ежедневно потребляют продукты с кофеином.Но эта популярность не просто так; это может вызвать привыкание. Кофеин, метилксантиновый алкалоид, получаемый из кофейных зерен, вызывает сильное привыкание и используется в нескольких популярных напитках и продуктах питания.

Итак, нужно ли мне пить кофеин во время беременности?

Хотя вам может нравиться шумиха, вы можете отказаться от обычного свежесваренного кофе во время беременности. Почему? Эксперты Американской ассоциации беременных опубликовали несколько статей, в которых говорится:

«…кофеин является стимулятором, он повышает кровяное давление и частоту сердечных сокращений, что не рекомендуется во время беременности.

Несмотря на то, что «отказаться» от кофеина может быть трудно, в конечном итоге основные акушерские учреждения широко рекомендуют ограничить потребление кофеина во время беременности. Ключевое слово в большинстве заявлений «ограничьте» потребление кофеина во время беременности. Американский колледж акушеров и гинекологов утверждает, что умеренное потребление кофеина (200 мг в день), по-видимому, не способствует выкидышу или преждевременным родам.

Вкратце: ограничьте потребление кофеина до менее 200 мг в день

Знаете ли вы или нет, но кофеин содержится во многих различных напитках, таких как энергетические напитки, безалкогольные напитки и чаи, которые различаются по количеству кофеина.Поскольку рекомендуется ограничить потребление кофеина, важно количественно определить количество миллиграммов кофеина, которое вы принимаете.

Кофеин в обычных напитках:

  • Эспрессо: 240–720 мг
  • Кофе: 102–200 мг
  • Йерба мате: 65–130 мг
  • Энергетические напитки: 50–160 мг
  • Заваренный чай: 40–120 мг
  • Безалкогольные напитки: 20–40 мг
  • Кофе без кофеина: 3–12 мг
  • Какао-напиток: 2–7 мг
  • Шоколадное молоко: 2–7 мг
Может ли кофеин проникать через плаценту?

Ограничение количества потребляемого вами кофеина важно, однако важно помнить, что влияние кофеина на вашего ребенка до сих пор неясно.Было обнаружено, что кофеин может проникать через плаценту и попадать к растущему плоду. Хотя эксперты подтвердили, что кофеин может путешествовать, влияние кофеина на будущего ребенка не является окончательным, несмотря на несколько исследований. Американская ассоциация беременных рекомендует мамам как можно меньше употреблять кофеин во время беременности и кормления грудью.

Независимо от того, можете ли вы полностью отказаться от кофе из своего рациона или нет, во время беременности важно ограничить потребление кофеина.Во время беременности лучший способ следить за потреблением кофеина — это смотреть на этикетку и анализировать количество миллиграммов.




Люди были недовольны решением Пинк пить кофе во время беременности

Беременная певица Пинк недавно загрузила в Instagram фотографию, на которой она держит чашку кофе и сидит перед микроволновой печью. Она написала подпись: «Когда в микроволновке ваш кофе без кофеина становится предлогом, чтобы посидеть на полу и немного отдохнуть… #help #reststop #illjustbehereifyouneedme», чтобы в шутку указать, насколько изнурительной может быть беременность. Фотография была милой и милой и набрала более 143 000 лайков в социальных сетях. К сожалению, она также вызвала много ненависти. . фото смешное и интересное, другие выразили обеспокоенность.«Ей нельзя пить кофе, если она хочет здорового ребенка!» один написал. «Могу рассказать», — добавил другой. «Но не с кофе. Тебе нужно отучить себя от некоторых вещей, которые ты любишь, ради ребенка». Другой прокомментировал: «Кормить нерожденного ребенка вызывающими привыкание стимуляторами — ну, это ваш выбор». Одни пользователи Facebook бросились в защиту певицы, другие же продолжили ее критиковать. Весь спор сводился к вопросу: можно ли будущим мамам пить кофе? Эксперты говорят, что пока это в меру, это так.

«Прежде всего, пить кофе без кофеина всегда нормально», — говорит Сьюзен Макки, доктор медицинских наук, акушер-гинеколог из Women’s Medical Associates. Но она рекомендует своим пациентам ограничить потребление кофеина примерно до 200-300 миллиграммов в день, что составляет примерно 1-2 чашки кофе. Это потому, что когда кофеин потребляется, он проникает через плаценту. Хотя взрослые могут метаболизировать его довольно быстро — по словам Макки, в течение примерно двух часов, — плоду для этого требуется в два или три раза больше времени. «Когда люди пьют кофе, мы наблюдаем учащение сердцебиения плода», — говорит Макки.«Так что мы точно знаем, что это влияет на [плоды]». Однако даже тогда, по словам Макки, никто никогда не обнаруживал негативного эффекта от употребления кофеина. Она просто рекомендует своим пациентам не употреблять слишком много, чтобы они могли оставаться в безопасности. (Примечание: Макки также всегда говорит своим пациентам избегать энергетических напитков. Хотя они часто содержат такое же количество кофеина, как одна или две чашки кофе, они не являются хорошим источником питания или жидкости.)

Но когда дело доходит до вплоть до этого, Макки говорит, что будущая мать должна сделать выбор в отношении того, что для нее правильно.«Не слушай, что говорят все остальные, — говорит она. «Я призываю своих пациентов: «Спросите меня, беспокоит ли вас то, что вы делаете. Я могу сказать вам, безопасно это или нет». Макки понимает, что людям свойственно взвешивать — или «судить» — беременность женщины, и что проблема может стать еще хуже, когда в игру вступает Интернет. «Люди могут очень судить о беременных женщинах, — говорит она. «Но теперь, когда жизнь каждого находится в социальных сетях, я думаю, что это должно быть сложнее. И еще хуже, когда этот человек знаменитость.Но она подчеркивает, что одна или две чашки кофе — не говоря уже о кофе без кофеина — не имеют большого значения. список, — говорит она.

Ты вообще умеешь пить кофе?

Многие люди знают и любят запах и вкус кофе; он был популярен в древности и тем более в настоящее время. Ежегодно выпивается миллион пакетиков кофе, и исследования показывают, что среднестатистический человек может выпивать до трех чашек в день.

Он популярен благодаря своим вызывающим привыкание и возбуждающим свойствам. Главный ингредиент, которого все жаждут в чашке, — это кофеин. Это соединение заставляет всех чувствовать себя энергичными и всегда хотеть большего.

И, конечно же, даже беременные любят пить кофе. Но вопрос в том, безопасно ли употреблять во время беременности?

Кофеин называют природным стимулятором. Эта молекула в основном влияет на нашу центральную нервную систему, заставляя тело быть начеку.Он присутствует в кофе, а также в чае, шоколаде, энергетических напитках и некоторых лекарствах. Обычно кофеин метаболизируется в печени; однако несколько факторов и/или условий могут замедлить процессы его распада, например, беременность и оральные контрацептивы.

Как упоминалось в исследованиях и теориях, нормальный метаболизм кофеина замедляется во время беременности, что приводит к накоплению указанной молекулы в организме женщины. Как показали исследования, его сбор может представлять опасность для развивающегося плода.Это может повлиять и на физическое состояние матери.

Почему метаболизм кофеина во время беременности замедляется?

Основываясь на исследовании 2008 года, они упомянули, что период полувыведения кофеина увеличивается во время беременности. Период полураспада — это термин, используемый для описания времени, необходимого организму для очистки половины вещества. Увеличенный период полураспада означает, что организму требуется больше времени для выведения определенной молекулы. Согласно этому исследованию, кофеин достигает 11.5-18 часов, прежде чем его можно будет очистить, по сравнению с обычными 3 часами.

Первый триместр является наиболее важной частью беременности, поскольку именно здесь начинается ее развитие. Здесь развиваются тело и системы органов плода. Когда мать употребляет кофеин в это время, это может иметь несколько последствий для плода:

Кофеин может проникать через плаценту.
Высокие дозы кофеина (>200 мг/день) увеличивают частоту выкидышей.
Низкий вес при рождении, задержка роста и нарушение когнитивного развития
Может вызывать врожденные дефекты
Повышение риска острого лимфобластного лейкоза
Повышенный риск кровотечений на ранних сроках беременности

Кофеин представляет собой небольшую молекулу, которая легко проникает через плаценту.Внутри развивающегося плода нет ферментов для расщепления указанной молекулы; это зависит от материнской системы, чтобы очистить его. Мы знаем, как важно для организма расщеплять определенные молекулы. Крупные вроде кофеина не нужны, особенно в случае с плодом. Если плод не может переработать молекулу, это может привести к неблагоприятным последствиям.

Высокие дозы кофеина (>200 мг/день) увеличивают риск невынашивания беременности.

Некоторые исследования показывают, что у женщин, которые потребляют кофеин в своем рационе, риск выкидыша в два раза выше, чем у тех, кто не употреблял кофеин.Кофеин повышает уровень катехоламинов в материнской системе; эти гормоны отвечают за борьбу со стрессом; слишком много этих гормонов может вызвать стресс, ведущий к выкидышу.

Низкий вес при рождении, ограничение роста и нарушение когнитивного развития

Исследование, проведенное в 2008 году, показало, что кровоток в плаценте снижается после употребления 200 мг кофеина. Снижение кровотока может означать, что питательные вещества, переносимые кровью (например, кислород), не могут быть немедленно доставлены нуждающемуся плоду.Это может быть причиной того, что ребенок может родиться с низким весом при рождении, недостаточным ростом тела и проблемами с мозгом.

Помимо снижения кровотока, высокие уровни кофеина также вызывают повышение уровня катехоламинов у плода, что приводит к учащению сердцебиения. Повышенная частота сердечных сокращений ухудшает оксигенацию плода. Нарушение оксигенации плода может привести к его медленному росту, так как недостаток кислорода замедляет процессы в его организме.

Может вызывать врожденные дефекты

Как упоминалось выше, воздействие кофеина может привести к неблагоприятным последствиям на стадии развития.Несколько исследований показывают, что это может повредить развитию сердца, серьезно повлияв на взрослую жизнь, что приведет к проблемам с сердцем в будущем.

Повышение риска острого лимфобластного лейкоза

Другое исследование связывает риск этого заболевания с высоким потреблением кофеина во время пренатальной стадии. Есть ограниченные исследования, касающиеся этой связи, но было замечено, что чем более высокие дозы кофе пили матери, тем выше риск острого лимфобластного лейкоза для плода.

Повышенный риск кровотечения на ранних сроках беременности

Исследование показывает значительное увеличение у женщин, которые пили высокие дозы кофеина; у них повышен риск кровотечения на ранних сроках беременности.

Кроме того, высокие дозы кофеина вызывают проблемы во время беременности, но также могут повлиять на период зачатия. В ходе исследования самки мышей подвергались воздействию высоких доз кофеина. Это привело к дефектам имплантации, таким как аномальное развитие эмбриона и неудача имплантации.

Существует множество рисков, связанных с высокими дозами кофеина, и большинство из них влияет на развитие ребенка после рождения. Некоторые из них могут даже вызвать смерть ребенка, в зависимости от приема кофе. Все это можно предотвратить, регулируя потребление кофе.

Как кофеин повлияет на меня?

Кофеин подобен наркотику; у него есть некоторые побочные эффекты. Поскольку кофе увеличивает частоту сердечных сокращений, он может вызвать тошноту или головокружение.Это то, что мы называем учащенным сердцебиением, когда окружающее начинает казаться искаженным телевизором, наряду с громким и учащенным сердцебиением.

Поскольку беременные женщины выделяют кофеин меньше, чем обычно, они могут быть более чувствительны к нему, что означает, что у них могут быть проблемы со сном.

Можно ли пить кофе?

Согласно Webster-Gandy (2020) в своей книге, беременным женщинам можно употреблять кофе, но им необходимо ограничить его потребление до <200 мг/день.Так да! Это означает, что кофе все еще можно употреблять во время беременности, но им нужно установить ограничения.

Как всегда говорят — всему есть пределы. Тем не менее, исследования говорят, что если кофеина можно избежать, это будет к лучшему.

Что говорят эксперты о потреблении кофе/кофеина во время беременности?

Диетологи не рекомендуют другие напитки, содержащие кофеин, такие как энергетические напитки, поскольку они не обладают большой питательной ценностью.В энергетических напитках содержится большое количество кофеина и сахара. Они могут содержать вещества, которые могут нанести вред плоду и матери.

Всемирная организация здравоохранения или ВОЗ рекомендует беременным женщинам снизить потребление кофе (если это действительно неизбежно), чтобы снизить описанные выше риски. Другие исследования предлагают заменить кофе напитками без кофеина, такими как кофе без кофеина, чтобы уменьшить воздействие кофеина.

В статье были опрошены пять экспертов, которые рассказали, что они думают о добавлении кофеина в рацион во время беременности.Четверо из пяти заявили, что кофе можно употреблять, но в умеренных количествах.

Как уменьшить потребление кофеина?

Вот несколько советов, как исключить кофеин из рациона:

B e знать этикетки. Пищевая ценность всегда указана на продукте. Предположим, вы случайно купили в кофейне без каких-либо ярлыков. В этом случае вы всегда можете проверить общее руководство (например, приведенное выше), чтобы оценить сумму.

E Попробуйте сами проверить альтернативы.Есть и другие напитки, которые на вкус так же хороши, как кофе, и более полезны для здоровья. Ведь это всего на несколько месяцев. Небольшая жертва не помешает.

A Всегда в первую очередь думайте о своем здоровье. Сначала задайте себе эти вопросы. Какова цель вашего кофе? Вам это действительно нужно? Можете ли вы нормально функционировать без него?

N arrow Медленное потребление кофеина. У вас может возникнуть синдром отмены, если вы внезапно сократите потребление, особенно если это одна из ваших рутинных вещей, которые вы потребляете.Это предложение от Beth Israel Lahey Health Winchester Hospital может быть полезным:

Наполовину обычный кофе + наполовину кофе без кофеина
Рассмотрим растворимый кофе
Сокращение времени заваривания кофе

После чего можно:

Употреблять кофе без кофеина
Подумайте о травяном чае
Замените его другими напитками (например, водой или соком)

S Кофе вместо воды.Некоторые люди считают, что полезнее пить утром воду, а не кофе. Это может помочь избежать желания выпить кофе.

Помните B.E.A.N.S.

Читая все это, вы можете задаться вопросом, безопасно ли пить чашку кофе даже во время беременности. Как показывают теории и исследования, кофеин по-прежнему безопасен во время беременности, если мать знает, как контролировать его потребление.

Заключение

Вот оно, наше руководство по кофе во время беременности.Мы надеемся, что смогли помочь вам со всем, что вам нужно знать! Ознакомьтесь с нашими руководствами по лучшей кофеварке keurig и лучшим ручным кофемолкам!

Увеличение избыточного веса у детей матерей, которые пили кофе во время беременности — ScienceDaily

Исследование, опубликованное в журнале BMJ Open , показывает, что даже умеренное потребление кофе во время беременности, одна-две чашки в день, связано с риском избыточного веса или ожирение у детей школьного возраста. Не было четко показано, является ли кофеин прямой причиной избыточного веса, но сама по себе взаимосвязь заставила исследователей поощрять повышенную осторожность.

«Возможно, есть веская причина увеличить рекомендуемое ограничение до трех чашек кофе в день. Кофеин — это не лекарство, которое нужно употреблять», — говорит Верена Сенгпиль, доцент кафедры акушерства и гинекологии Сальгренской академии, Швеция. и врач-специалист отделения акушерства и гинекологии Сальгренской университетской больницы.

Исследователи из Sahlgrenska Academy в сотрудничестве с Норвежским институтом общественного здравоохранения изучили информацию о 50 943 беременных женщинах в рамках одного из крупнейших в мире обследований состояния здоровья беременных женщин — Норвежского когортного исследования матери и ребенка (MoBa).

Результаты показывают, что дети, рожденные от матерей, употреблявших кофеин во время беременности, подвержены большему риску избыточного веса в дошкольном и школьном возрасте. Дети наблюдались до восьмилетнего возраста. Ранее избыточный вес в детстве был связан с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний и диабета 2 типа в более позднем возрасте.

Например, в пятилетнем возрасте доля детей с избыточным весом или ожирением была на пять процентов выше в группе, чьи матери потребляли кофеин больше всего в исследовании, по сравнению с теми, чьи матери потребляли кофеин меньше всего.

Связь между потреблением кофеина во время беременности и риском избыточного роста и избыточного веса или ожирения у детей также наблюдалась у женщин, которые соблюдали рекомендуемую дозу кофеина для беременных. По данным Национального продовольственного агентства Швеции, беременным женщинам не следует употреблять более 300 миллиграммов кофеина в день, что эквивалентно трем чашкам кофе (по 1,5 дл) или шести чашкам черного чая (по 2 дл).

Результаты текущего исследования подтверждаются как минимум двумя другими исследованиями; однако среди них было значительно меньше субъектов и меньше источников кофеина.На этот раз были включены кофе, чай, шоколад, энергетические напитки и другие источники.

«В скандинавских странах кофе является основным источником, в то время как женщины, например, в Англии получают наибольшее количество кофеина из черного чая. Если вы посмотрите на матерей младшей возрастной группы, то кофеин поступает из энергетических напитков. Мы включили в исследование разные источники и обнаружили аналогичную связь между потреблением кофеина из этих разных источников и ростом детей», — говорит Верена Сенгпиль.

В целом, среда беременности считается важной для включения и выключения генов и метаболического программирования на протяжении всей жизни. Предыдущие исследования на животных, в которых эмбрионы подвергались воздействию кофеина в утробе матери, также сопровождались избыточным ростом и кардиометаболическими заболеваниями у потомства.

«Даже если потребуются дополнительные исследования, прежде чем мы сможем сказать, что на самом деле означает это открытие, кофеин — это вещество, потребление которого вы можете уменьшить или полностью воздержаться от него во время беременности», — отмечает Верена Сенгпиль.

Источник истории:

Материалы предоставлены Университетом Гётеборга . Примечание. Содержимое можно редактировать по стилю и длине.

Можно ли пить кофе без кофеина во время беременности?

Кофе — это стимулирующий напиток, который беременные женщины часто любят. Но поскольку потребление кофеина во время беременности не рекомендуется, многие рассматривают возможность перехода на кофе без кофеина во время беременности.

Кофе без кофеина или кофе без кофеина имеет почти такой же вкус, как обычный кофе, но содержит на 97 % меньше кофеина (1).Это уникальное качество кофе без кофеина делает его хорошим выбором для людей, которые плохо реагируют даже на небольшие дозы кофеина.

Читайте дальше, чтобы узнать больше о кофе без кофеина, о том, насколько он безопасен для беременных женщин и о возможных побочных эффектах для матери и плода.

Безопасно ли пить кофе без кофеина во время беременности?

Поскольку кофе без кофеина содержит меньше кофеина, это хороший выбор для людей, которые обычно пьют кофе, но не хотят употреблять кофеин (2). Беременные женщины могут пить кофе без кофеина, чтобы утолить свою тягу к кофе, а также избегать избытка кофеина.Однако важно отметить, что кофе без кофеина все еще содержит некоторое количество кофеина.

Выведение кофеина из организма во время беременности замедляется, что увеличивает риск получения слишком большого количества кофеина, если вы пьете слишком много кофе без кофеина (3). Поэтому беременным женщинам следует употреблять кофе без кофеина в умеренных количествах.

Сколько кофеина содержится в кофе без кофеина?

Чашка (восемь унций) сваренного кофе без кофеина обычно содержит от двух до пяти миллиграммов (мг) кофеина (4). Однако это количество может варьироваться в зависимости от марки и типа используемых кофейных зерен.Некоторые бренды кофе без кофеина могут содержать до 15 мг кофеина на чашку (восемь унций) (5). Поэтому проверьте упаковку или веб-сайт производителя, чтобы узнать точное количество кофеина в кофе без кофеина.

Сколько кофе без кофеина можно пить во время беременности?

Американский колледж акушеров и гинекологов (ACOG) рекомендует беременным и кормящим женщинам употреблять не более 200 мг кофеина в день (6). В большинстве случаев вы можете оставаться в безопасных пределах потребления кофеина с кофе без кофеина.

Вы можете ограничить потребление кофе без кофеина двумя-тремя чашками в день. Не забудьте проверить содержание кофеина в кофе без кофеина перед употреблением. Не злоупотребляйте кофе только потому, что в нем нет кофеина. Причина в том, что есть несколько других продуктов с кофеином, таких как шоколад, чай, безалкогольные напитки и энергетические напитки, которые вы можете потреблять в течение дня. Если вы потребляете другие источники кофеина, вы можете сократить порции кофе без кофеина, чтобы оставаться в пределах безопасного предела потребления кофеина.

Каковы побочные эффекты избыточного потребления кофе без кофеина во время беременности?

Чрезмерное потребление кофе без кофеина может вызвать ряд проблем со здоровьем из-за избыточного потребления кофеина. Вот список побочных эффектов, которые может вызвать избыточное потребление кофеина (5) (7).

Кофеин может проникать через плаценту к ребенку, накапливаясь в тканях ребенка. Избыток кофеина может вызвать осложнения, такие как низкий вес при рождении, преждевременные роды, мертворождение и выкидыш, поскольку у младенцев отсутствуют ферменты для метаболизма кофеина.

Чрезмерное потребление кофе, включая кофе без кофеина, может вызвать зависимость от кофеина. Если вы попытаетесь сократить потребление кофе, у вас могут возникнуть симптомы отмены. Поэтому постепенно уменьшайте потребление кофе и следите за следующими симптомами отмены.

Кофе без кофеина или кофе без кофеина — это тип кофе, который по вкусу такой же, как обычный кофе, но содержит меньше кофеина. Хотя маловероятно, что потребление кофе без кофеина вызовет какие-либо побочные эффекты, следует избегать его избыточного потребления.Проверьте содержание кофеина в марке кофе без кофеина и соблюдайте умеренность потребления, чтобы избежать каких-либо неблагоприятных последствий для вашего здоровья и здоровья вашего ребенка.

Основные указания

  • Кофе без кофеина содержит меньше кофеина, чем обычный кофе, и считается лучшим выбором для беременных женщин.
  • Однако количество кофеина, присутствующего в кофе без кофеина, может варьироваться в зависимости от типа кофейных зерен и производственного процесса.
  • Чрезмерное потребление кофе без кофеина может вызвать избыток кофеина, вызывая побочные эффекты, такие как изжога и проблемы со сном.

Ссылки:
Статьи MomJunction написаны на основе анализа исследовательских работ авторов-экспертов и учреждений. Наши ссылки состоят из ресурсов, установленных властями в соответствующих областях. Вы можете узнать больше о достоверности информации, которую мы представляем в нашей редакционной политике. Следующие две вкладки меняют содержание ниже. Свати Патвал — клинический диетолог и мама малыша с более чем восьмилетним опытом работы в различных областях питания.Она начала свою карьеру в качестве координатора проекта КСО по здоровому питанию и активному образу жизни для школьников.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

*