Мышцы влагалища после родов: Секс после родов: тренируем интимные мышцы

Содержание

Page not found — rotunda

  • English
    • polski
    • Română
    • Русский
    • 简体中文
  • Donate
  • News
  • Contacts
  • Careers
  • Home
    • Visitor Information
    • About Rotunda
    • News
    • FAQ’s
  • Planning a Baby
    • Ovulation Calculator
    • Fertility Treatment
  • Pregnancy
    • Due Date Calculator
    • Crisis Pregnancy
    • Care Options
    • First Visit
    • Further Antenatal Visits
    • Healthy Pregnancy
    • Problems and Concerns
  • Birth
    • Preparing for Labour
    • Hospital Bag
    • Stages Of Labour
    • Labour & Birth
    • Assisted Delivery
    • Post Natal Care For Mother
  • Baby Care
    • Caring For Baby
    • Feeding Baby
    • Neonatal Unit
    • Paediatric Outpatients
  • Women’s Health
    • Gynaecology
    • Colposcopy
    • Admission Preparation
  • Support
    • Specialist Clinics
    • Parent Education
    • Clinical Nutrition and Dietetics
    • Physiotherapy
    • Breastfeeding
    • Birth Reflections
    • Mental Health
    • Bereavement
    • Sexual Assault – SATU
    • Advice for Partners
  • Rotunda Semi-Private & Private

    Page Not Found

    Back Home
    Rotunda Links
    • • Contact Us
    • • History
    • • Governance
    • • Freedom of Information
    • • Latest Reports
    Patient Admin
    • • Patient Rights
    • • Patient Safety
    • • Feedback/Complaints
    • • Healthcare Records
    • • Online Privacy Notice
    Research
    • • Perinatal Ireland
    • • Mother and Baby CTNI
    • • Ethics, Education, and Library
    • • Research Department
    Healthcare Professionals
    • • Laboratory Medicine
    • • GP Information
    • • Careers

    © 2022 rotunda.

    • Home
      • Visitor Information
      • About Rotunda
      • News
      • FAQ’s
    • Planning a Baby
      • Ovulation Calculator
      • Fertility Treatment
    • Pregnancy
      • Due Date Calculator
      • Crisis Pregnancy
      • Care Options
      • First Visit
      • Further Antenatal Visits
      • Healthy Pregnancy
      • Problems and Concerns
    • Birth
      • Preparing for Labour
      • Hospital Bag
      • Stages Of Labour
      • Labour & Birth
      • Assisted Delivery
      • Post Natal Care For Mother
    • Baby Care
      • Caring For Baby
      • Feeding Baby
      • Neonatal Unit
      • Paediatric Outpatients
    • Women’s Health
      • Gynaecology
      • Colposcopy
      • Admission Preparation
    • Support
      • Specialist Clinics
      • Parent Education
      • Clinical Nutrition and Dietetics
      • Physiotherapy
      • Breastfeeding
      • Birth Reflections
      • Mental Health
      • Bereavement
      • Sexual Assault – SATU
      • Advice for Partners
    • Rotunda Semi-Private & Private
    • English
      • polski
      • Română
      • Русский
      • 简体中文
    • Donate
    • News
    • Contacts
    • Careers

    Search

    Интимная пластика после родов. Биоревитализация.

    Интимная пластика без операции (восстановление промежности после родов), биоревитализация интимной зоны гиалуроновой кислотой.

    Влагалище после родов, особенно если это не первые роды или роды крупным плодом, теряет свои первоначальные свойства. У некоторых женщин процессы восстановления после родов проходят быстро. Но, к сожалению, эти женщины составляют лишь малый процент. Основная проблема – зияние входа во влагалище после родов – проблема не только, вернее сказать, далеко не только эстетическая.

    Рассмотрим чисто медицинские аспекты проблемы:

    • Теряется функция барьера для бактерий – нормальные бактерии не могут задерживаться (наблюдаются выделения у женщин из влагалища), затем по принципу «свято место не бывает пусто» на обедненную «почву» населяется «плохая» микрофлора, развивается молочница, бактериальный вагиноз и д.т. Восстановление микрофлоры влагалища помагает только на некоторое время. Нет барьерной функции, нормальные бактерии «выходят», патологические «заходят». В этом процессе не маловажную роль играют другие факторы – ношение ежедневных прокладок постоянно, средства для интимной гигиены с аллергенами, особенности питания, белье «стринги» и д.т.
    • Дряблость мышц промежности способствует прогрессированию опущения внутренних половых органов (матки с придатками). Сначала опущения нет, нередко гинекологи и не заостряют внимание на проблеме зияния входа во влагалище. Такой подход не рациональный, т.к. на этом этапе еще можно остановить процесс без оперативного вмешательства.
    • Нарушается функция смежных органов, одной из пренеприятнейших проблем становиться стрессовое недержание мочи – когда при прыжках, чихании или кашле самопроизвольно подтекает моча, так же возможны запоры или наоборот, недержание каловых масс.

    Теперь коснемся проблемы с другой стороны. На мой взгляд, намного более драматичной и неприятной темы неуверенности в себе после родов.

    Женщины с «расслаблением» тканей после родов часто не предают значения этой проблеме, считая, что выполнив свою детородную функцию, они уже и не могут быть «полноценными» в плане своей личности. Такой подход порождает кучу психо-эмоциональных проблем. Неуверенность в себе, усталость, кардинальное изменение ритма жизни и целей после рождения ребенка не проходит само по себе, а переростает в массу межличностных проблем: с мужем, детьми. Уверенная в себе женщина строит отношения в семье более умело, воспитывает своих детей более успешными с счастливыми, муж всегда увлечен ею и не смотрит на других. Откуда же берется неуверенность? Раньше не надо было жить для другого человека (ребенка) – это большая ответственность, причем она круглосуточная! Назовите мне такую должность, где работник трудится 24 часа в день без выходных и с ненормированным сном? Причем делает это фактически бесплатно? ДА, ДА, это работа матери! Естественно, такой режим создает чувство хронической усталости. Плюс, если ребенок не один, а два – Вам, как человеку ответственному, необходимо уделить внимание всем по-равну, кроме этого, научить братьев и сестер качественно взаимодействовать друг с другом, чтоб не вырастить двух врагов. А еще есть муж, который задаст справедливый вопрос: «А как же я?». В свою очередь, вы спросите, где найти место для себя? Личность красавицы и умницы постепенно начинает угасать и меркнет на фоне интересов всех выше перечисленных членов семьи. Я уж не говорю про убрать, всех накормить и т.д.

    Это было лирическое отступление от темы. Начинали то мы о проблемах интимной жизни после родов.

    Какие меры можно предпринять для усиления упругости возобновления ощущений ваших и вашего супруга?

    • Упражнения Кегеля. Физическое напряжение и расслабление мышц тазового дна. Правильное и регулярное выполнение приводит к усилению тонуса мышц промежности. Попробуйте задержать мочеиспускание в момент опорожнения мочевого пузыря. Вы увидите, какие мышцы при этом работаю. Затем, без мочеиспускания начинаете зажимать эти мышцы в три этапа: немного, сильнее и максимально сильно. В максимальном напряжении оставайтесь на 5-7 счетов, затем так же поэтапно расслабляете мышцы: немного расслабили, больше, максимально расслабили. Как только расслабили, сразу необходимо делать второй раз, без отдыха. Это залог правильной тренировки. Начните с 5-7 раз, постепенно дойдете до 30. В идеале выполнять упражнения Кегеля 2 раза в сутки ежедневно в любое время. Вы можете при этом укладывать ребенка спать, готовить, ехать или гулять.
    • Эффективным средством восполнения утраченного объема во влагалище и закрытия входа служит введение интимного филлера, в состав которого входит гиалуроновая кислота. Для интимной пластики применяются специальные филлеры уплотненного состава. Введение этого вещества позволяет безоперационно и безопасно восстановить проблему «зияния» входа во влагалище (послеродового или возрастного) и дряблости ткани.

    Преимущества метода интимной пластики с помощью гиалуроновой кислоты:

    • Не требует пребывания в стационаре.
    • Проводится под местным обезболиванием.
    • Обратимая процедура.
    • Не противопоказаны роды после процедуры через естественные родовые пути.
    • Препараты гиалуроновой кислоты доказали свою нетоксичность
    • Восстановление «интимной привлекательности» для партнера, повышение собственной самооценки
    • Решение проблемы дисбактериоза во влагалище (в комплексе с медикаментозными средствами)
    • Профилактика опущения внутренних половых органов
    • Борьба со стрессовым недержанием мочи

    Недостатки метода

    • Имеет ограничения, связанные с сильным растяжением, когда не обойтись без ушивания.
    • При беременности и кормлении грудью не применяется. Это связано со снижением иммунной реактивности организма на фоне беременности или кормления грудью. Адаптация гиалуроновой кислоты проходит более длительно.
    • Введение филлера необходимо повторять каждые 6-12 месяцев, так как гиалуроновая кислота со временем расщепляется в тканях
    • После введения остается припухлость ткани, которая самостоятельно проходит через 3-7 дней.

    Подготовка к процедуре:

    • Отсутствие воспаления во влагалище (отсутствие кольпита, вагинита).
    • Общая гигиена промежности за 1 час до проведения процедуры.
    • Бритье промежности перед процедурой.

    Проведение процедуры:

    • Наложение местного анестезирующего геля. Экспозиция 20-30 минут. При необходимости (повышенной чувствительности) интимных зон – дополнительная инъекционная анестезия.
    • Введение непосредственно интимного филлера (гиалуроновой кислоты повышенной плотности) в необходимые зоны. Выбор зон, количество вводимого геля обсуждается заранее. Это зависит от жалоб пациентки, требуемого эстетического эффекта и определяется медицинскими показаниями.
    • Болезненность при проведении процедуры сведена к минимуму.
    • Отечность, болезненность в местах инъекций проходит в среднем за 3-5 дней.

    После процедуры введения интимного филлера:

    • Отечность и припухлость тканей может сохраняться до 3-5 дней.
    • Нельзя переохлаждать и перегревать зону, куда вводился гель для интимной пластики.
    • 5-7 дней необходимо воздержаться от половой жизни, физических нагрузок.

    Записаться на консультацию к нашему ведущему специалисту по интимной пластике, Сенниковой Анастасии Владимировне, можно ONLINE или по тел. 258-05-07

    Как восстановить влагалище после родов? Безоперационная интимная пластика влагалища

    весь список

    Многие женщины после рождения ребенка понимают, что состояние стенок влагалища оставляет желать лучшего. Травмы и разрывы слизистой оболочки родовых путей в последующем могут привести к нарушению качества интимных отношений.

    Интимная пластика после родов иногда становится единственным вариантом исправить все дефекты внутренних половых органов. Каждая женщина, не смотря на количество родов, хочет оставаться сексуальной для мужчины, и получать удовольствие от интимных отношений.

    Когда влагалище приходит в норму?

    Мышцы влагалища приходят в норму примерно через полгода после родов. При сильном растяжении мышц у женщины могут сохраниться негативные последствия, что приводит к нарушению нормальной интимной жизни, ощущению дискомфорта во время полового акта, и вообще мешает женщине чувствовать себя естественно.

    Большинство женщин не обращаются за медицинской помощью, пытаясь решить проблему самостоятельно, выполняя различные упражнения. Важно понимать, что физические упражнения, направленные на укрепление и подтяжку мышц влагалища, эффективны только лишь на начальном этапе патологии, спустя 1,5–2 месяца после родов.

    После повторных родов, или спустя год и более после рождения мышцы уже невозможно вернуть в прежнее состояние. Для этого прибегают к интимной пластике после родов. Современные методы вагинальной пластики могут решить проблему растяжения влагалища, без каких-либо серьезных оперативных вмешательств.

    Пластика влагалища

    Операции по коррекции влагалища проводит пластический хирург. Все вмешательства в области половых органов женщины можно разделить на такие направления:

    • Пластика влагалища после родов;
    • Пластические операции на половых губах.

    Если после родов растянулось влагалище, то это может стать причиной снижения его чувствительности, что приводит к отсутствию полового влечения. После перенесенных разрывов и травм влагалища, мышцы внутри не сокращаются до первоначального размера, в увеличенные большие половые губы могут доставлять дискомфорт женщине при ношении тесного белья, или облегающей одежды.

    Благодаря инновационным методам пластической хирургии, такие проблемы, как сухость влагалища после родов, растяжение, или выпадение влагалища успешно решаются. Стенки влагалища ушиваются, при необходимости проводится укрепление мышц.

    Оперативное восстановление влагалища

    Благодаря современному развитию пластической хирургии можно без травм и последствий лечить такие патологии:

    Лазерная гинекология

    Наиболее эффективными методами устранения патологических процессов мышц влагалища является лазеротерапия. При помощи лазерного луча успешно уплотняется и уменьшается размер стенок влагалища, восстанавливается его упругость.

    Многие женщины волнуются по поводу болезненности метода, однако лечение лазером не вызывает болевых ощущений, и не требует применения наркоза. Под воздействием лазерного луча происходит активное восстановление коллагеновых волокон и подтягивание мышц влагалища.

    Лазерная подтяжка влагалища занимает не более получаса и не требует госпитализации. Лазеротерапия широко применяется для устранения сухости влагалища после родов, или в период наступления менопаузы.

    Если у вас пропало половое влечение, а мышцы влагалища растянулись после родов, вам следует обратиться к опытному специалисту, который благодаря инновационным методам вагинального омоложения поможет решить ваше проблему.

    ЛАЗЕРНОЕ ВОССТАНОВЛЕНИЕ ВЛАГАЛИЩА ПОСЛЕ РОДОВ

    Более половины женщин после родов нуждаются в коррекции влагалища. Такие проблемы, как стрессовое недержание мочи, вагинальная слабость наблюдаются у каждой второй женщины, перенесшей роды. Как правило, спустя полгода после рождения малыша мышцы влагалища восстанавливаются, но остаточные явления могут сохраняться, не позволяя пациентке вести привычный образ жизни. Эти нарушения напрямую отражаются на половой жизни семейной пары, мешают женщине чувствовать себя раскрепощенно и естественно. Но современные методы интимной пластики позволяют проводить восстановление влагалища после родов без каких-либо серьезных оперативных вмешательств.
    На решение женских проблем брошены инновационные методики лечения. Многие из них дают лишь временный результат. Большинство женщин не обращаются за медицинской помощью при появлении вагинальной слабости или недержания мочи, а пытаются справиться с нарушениями с помощью народной медицины или лечебной гимнастики. Но упражнения для восстановления мышц влагалища после родов эффективны лишь в начальной стадии болезни. Они помогут войти в тонус в первые месяцы после рождения ребенка, но после физической нагрузки или повторных родов проблема может возвратиться снова, так как восстановить влагалище после родов не всегда возможно одними лишь консервативными методиками.

    Оперативные способы восстановления влагалища.

    С развитием малоинвазивной хирургии потеря чувствительности влагалища, перерастяжение его стенок и самопроизвольное подтекание мочи в момент напряжения стало возможным лечить без травмирующих операций и длительного реабилитационного периода. Эффективными методиками восстановления влагалища после родов, устранения синдрома вагинальной релаксации и стрессового недержания мочи являются:
    • Процедура по уменьшению влагалища после родов, его уплотнению с использованием лазера;
    • Лечение стрессового недержания мочи, восстановление упругости влагалища после родов с применением лазера.
    Женщины с синдромом большого влагалища и стрессовым недержанием мочи имеют недостаточное содержание коллагеновых волокон в связках и слизистой цервикального канала, вследствие чего ослабляется поддержка шейки мочевого пузыря, возникает снижение половой чувствительности и развивается стрессовое недержание мочи.
    Для того, чтобы как можно быстрее восстановить влагалище после родов, стоит обратиться к достижениям современной медицины. Эрбиевые лазеры активно используются в малоинвазивных методиках интимной пластики. Тепловая энергия лазера нагревает ткани, восстанавливает нарушенные процессы и укрепляет мышцы тазового дна.
    Технология подразумевает обработку преддверия влагалища и его передней стенки лазером. Процедура настолько безопасная, что при ней не происходит травматизации слизистой оболочки. В результате подобного вмешательства происходит активное восстановление коллагена, подтягиваются ткани, клетки обновляются и замещаются новыми.
    Обработанный лазером участок ткани начинает сжиматься, что естественным образом приводит к улучшению поддержки шейки мочевого пузыря и устранению его слабости. Сама методика занимает не более 30 минут, проводится без госпитализации и не требует длительного восстановительного периода.
    Эта малоинвазивная процедура  активно используется для сужения влагалища после родов и его уплотнения в период климактерических изменений. Она не требует длительной подготовки и прекрасно переносится женщинами. При потере чувствительности влагалища женщина часто замыкается в себе, начинает считать себя неполноценной, что нарушает ее внутреннюю гармонию. С появлением лазерной интимной коррекции эта непростая проблема стала разрешимой.
    При нагреве лазером субмукозного слоя улучшается структура коллагена, стимулируется неоколлагеногенез. Коллагеновые волокна сокращаются вдвое и становятся толще, в результате чего ткани, обработанные лазером, начинают сокращаться и уплотняться. После такого лечения заметно увеличивается чувствительность влагалища, устраняются признаки стрессового недержания мочи, восстанавливается качество интимной жизни супругов. Интимное лазерное омоложение , которое проводят опытные доктора «Родной Клиники» , помогла многим женщинам повысить качество своей жизни и вернуть былую страсть в отношения
    Преимущества интимного лазерного омоложения в «Родной Клинике» :
    • Не нужно особой подготовки к процедуре
    • Процедура безболезна
    • Процедура проводится за короткий промежуток времени
    • Большой опыт врачей по проведению данной процедуры
    • Вы почувствуете эффект сразу после процедуры

    ПРАЙС-ЛИСТ

    Половая жизнь после родов — Статьи от Александра Никитина

    Половая жизнь после родов

    Я вижу пациенток с пролапсами уже почти 11 лет. Я знаю, что связки и мышцы таза не возвращаются в исходное состояние после родов.

    Бог со­здал уди­ви­тель­ный ор­га­низм. Ре­ге­не­ра­ция – од­но из чу­дес­ных его свойств. Но мыш­цы про­меж­но­сти и связ­ки та­за, по­стра­дав­шие по­сле ро­дов, не спо­соб­ны вер­нуть­ся в ис­ход­ное со­сто­я­ние. Вла­га­ли­ще, диа­метр ко­тро­го 3-4 см, во вре­мя ро­дов долж­но вы­пу­стить плод, диа­мет­ром бо­лее 11 см. В те­че­ние по­чти го­да про­ис­хо­дят про­цес­сы во­ста­нов­ле­ния в тка­нях ма­ло­го та­за (мыш­цах, фас­ци­ях, связ­ках). По­сле ро­дов вла­га­ли­ще те­ря­ет бы­лую узость, стен­ки его ста­но­вят­ся ме­нее упру­ги­ми. По этой при­чине сни­жа­ет­ся яр­кость кра­сок по­ло­вой жиз­ни как у жен­щи­ны, так и у ее парт­не­ра. Я ча­сто слы­шу жа­ло­бы па­цин­ток, что по­ло­вая жизнь уже не та, что муж недо­во­лен недо­ста­точ­ной узо­стью вла­га­ли­ща. Неко­то­рые па­ци­ент­ки преж­девре­мен­но те­ря­ют ин­те­рес к по­ло­вой жиз­ни из-за физи­че­ско­го и пси­хи­че­ско­го дис­ком­фор­та.

    Ана­то­ми­че­ски вла­га­ли­ще мож­но раз­де­лить на две ча­сти:

    • ниж­няя треть вла­га­ли­ща рас­по­ло­же­на по­чти вер­ти­каль­но и окру­же­на по­пе­реч­но-по­ло­са­ты­ми мыш­ца­ми ле­ва­тор­но­го пла­то.
    • верх­ние две тре­ти рас­по­ло­же­ны прак­ти­че­ски го­ри­зон­таль­но, пред­став­ля­ют со­бой мы­шеч­ную труб­ку, ко­то­рая ле­жит в рых­лой клет­чат­ке ма­ло­го та­за. Глад­ко­мы­шеч­ные трук­ту­ры в этой ча­сти вла­га­ли­ща так­же те­ря­ют бы­лую упру­гость и спо­соб­ность к со­кра­ще­нию.

    Глав­ная мыш­ца в ниж­ней тре­ти вла­га­ли­ща, ко­то­рая обес­пе­чи­ва­ет узость вхо­да – это пу­бо­рек­таль­ная мыш­ца. Она име­ет вид пет­ли, оба кон­ца ко­то­рой при­креп­ля­ют­ся к лоб­ку. Ее пет­ля пе­ре­ки­ды­ва­ет­ся через пря­мую киш­ку и ле­жит по бо­кам от вхо­да во вла­га­ли­ще, тем са­мым, сужая его и обес­пе­чи­вая плот­ность тка­ней в этой зоне.

    Вто­рая струк­ту­ра, обес­пе­чи­ва­ю­щяя узость вхо­да во вла­га­ли­ще — это про­меж­ност­ное те­ло или су­хо­жиль­ный центр про­меж­но­сти. Это со­еди­ни­тель­но­ткан­ное об­ра­зо­ва­ние, на­хо­дя­ще­е­ся меж­ду вхо­дом во вла­га­ли­ще и сфинк­те­ром пря­мой киш­ки. Про­меж­ност­ное те­ло иг­ра­ет роль цен­траль­ной опо­ры для по­верх­ност­ных мышц про­меж­но­сти. Го­лов­ка пло­да рас­сла­и­ва­ет, раз­моз­жа­ет су­хо­жиль­ный центр про­меж­но­сти, опо­ра для мышц сла­бе­ет, вход во вла­га­ли­ще ста­но­вит­ся ши­ре, ме­нее упру­гим.

    Мож­но по­ло­жи­тель­но по­вли­ять на вос­ста­нов­ле­ние нор­маль­но­го со­сто­я­ния тка­ней в обе­их ча­стях вла­га­ли­ща. Каж­дая жен­щи­на по­сле ро­дов долж­на вы­пол­нять упраж­не­ния для укреп­ле­ния по­пе­реч­но-по­ло­са­тых мышц, окру­жа­ю­щих вход во вла­га­ли­ще и глад­кой му­ску­ла­ту­ры вла­га­лищ­ной труб­ки. Та­кие опраж­не­ния  укре­пят мыш­цы,  связ­ки и фас­ции, удер­жи­ва­ю­щие ор­га­ны ма­ло­го в нор­маль­ном по­ло­же­нии. Ис­сле­до­ва­ния по­ка­за­ли, что упраж­не­ния для мышц та­зо­во­го дна да­ют по­ло­жи­тель­ный ре­зуль­тат у по­ло­ви­ны жен­щин в воз­расте до 40 лет.

    Вто­рой под­ход – хи­рур­ги­че­ский. Здесь мы мо­жем по­вли­ять толь­ко на ниж­нюю часть вла­га­ли­ща (об­ласть вхо­да). Суть опе­ра­ций за­клю­ча­ет­ся в вос­ста­нов­ле­нии це­лост­но­сти про­меж­ност­но­го те­ла и со­зда­ние мы­шеч­но­го жо­ма во­круг вхо­да во вла­га­ли­ще.  Хи­рур­ги­че­ский ме­тод вы­би­ра­ет­ся в за­ви­си­мо­сти от пре­об­ла­да­ния то­го или ино­го де­фек­та.

    Ре­зю­ми­руя, хо­чу ска­зать, что су­ще­ству­ет воз­мож­ность вер­нуть кра­соч­ность по­ло­вой жиз­ни жен­щи­ны ее парт­не­ра, воз­дей­ствуя на тка­ни про­меж­но­сти и вла­га­ли­ща кон­сер­ва­тив­ным и хи­ру­ги­че­ски­ми ме­то­да­ми.

    Рекомендуем прочитать: Коррекция входа во влагалище

    упражнения для мышц влагалища после родов

    упражнения для мышц влагалища после родов

    упражнения для мышц влагалища после родов

    >>>ПЕРЕЙТИ НА ОФИЦИАЛЬНЫЙ САЙТ >>>

    Что такое упражнения для мышц влагалища после родов?

    Гели для сужения влагалища пользуются популярностью среди женской половины населения. Они помогают ощутить всю прелесть секса, при этом особо не напрягаясь, не изнуряя себя какими-либо упражнениями. Отзывы врачей о данных средствах многочисленны и разнообразны. Гинекологи советуют совмещать применением гелей и тренировку мышц при помощи упражнений. Гель для сокращения мышц влагалища V-tonus имеет натуральный состав и поэтому безопасен и даже полезен для нежной микрофлоры самой интимной зоны женщины. В состав геля входят: экстракт белой Квао круа, изофлавоны сои, экстракт плаценты и молочная кислота.

    Эффект от применения упражнения для мышц влагалища после родов

    После использования крем усиливает либидо, повышает качество полового акта и оргазма, улучшает тонус и эластичность стенок влагалища. Его наносят раз в сутки на протяжении двух недель.

    Мнение специалиста

    Нанесение геля осуществляется непосредственно на слизистые. Производится это ежедневно, что позволяет получить лучшие результаты. Также необходимо осуществлять втирание крема непосредственно перед половой близостью. Прежде чем приступить к использованию, следует тщательно вымыть руки. После этого выдавить небольшое количество геля и втереть его массирующими легкими движениями. Использовать препарат следует на протяжении всего курса, продолжительность которого составляет 30 дней.

    Как заказать

    Для того чтобы оформить заказ упражнения для мышц влагалища после родов необходимо оставить свои контактные данные на сайте. В течение 15 минут оператор свяжется с вами. Уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 3-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении.

    Отзывы покупателей:

    Марина

    Гель V-tonus я заказала в интернете. Я часто заказываю разные интимные товары в интернете (потому что стесняюсь ходить в магазины с таким ассортиментом). Мы с моим мужем решили испробовать гель во время полового акта, нанесли на зону клитора, половые губы и немного прямо во влагалище. Через пару минут я ощутила приятное тепло и ощущение набухания половых губ. Для клитора было только тепло, поэтому именно здесь средство не так было активно. Сначала я не ощущала какого-то супер быстрого сужения влагалища, были просто необычные для меня ощущения. Но когда мы приступили к половому акту, тут все стало ясно! Средство так классно сузило влагалище, при этом было достаточно смазки, что это было просто неописуемо по ощущениям. Было тепло, в то же время непривычно узко, мягко и нежно. Муж сказал, что да, немного разница есть. Но для меня восхищение было достаточным. Ведь он ощущал лишь сужающий эффект, а я всю гамму чувств! Теперь я поняла, что это средство ПРОСТО СПАСЕНИЕ для родивших недавно женщин, да и для всех остальных рожавших. Если у вас нет денег, сделать операцию по уменьшению влагалища, а ощущений хочется, как до родов, то это средство для вас!

    Kira

    Отзывы о V-tonus в интернете очень разные. Я долго не могла решить покупать гель или нет, боялась, что он не поможет. Но мне терять было нечего, так как после родов хотела восстановить прежние размеры (но ничего не помогало). Натуральный препарат оказался очень эффективен. Не ожидала даже. Ощущаю себя молодой и сексуальной. Муж этому только рад.

    В моей жизни было много мужчин. Я люблю секс и эмоции, связанные с ним. Всегда изучала женскую анатомию и совершенствовалась в чувственности. Выполняла различные упражнения и проходила курсы по повышению либидо. В одном закрытом клубе по интересам услышала про гель В-тонус. Заказала на официальном сайте. Начала использовать. Появились новые фееричные ощущения от половой близости, партнеры тоже заметили мою новую сексуальность. Кое-кто даже спросил, не делала ли я специальную операцию по сужению влагалища. Ни одна из ранее использованных мной методик не давала таких потрясающих результатов. Рекомендую! Где купить упражнения для мышц влагалища после родов? Нанесение геля осуществляется непосредственно на слизистые. Производится это ежедневно, что позволяет получить лучшие результаты. Также необходимо осуществлять втирание крема непосредственно перед половой близостью. Прежде чем приступить к использованию, следует тщательно вымыть руки. После этого выдавить небольшое количество геля и втереть его массирующими легкими движениями. Использовать препарат следует на протяжении всего курса, продолжительность которого составляет 30 дней.
    После родов влагалище становится не таким упругим, как раньше. Вы даже не представляете, насколько . Тазовые мышцы, такие же, как мышцы пресса и прочая. Если вы начинаешь активно делать упражнения для живота, что будет? Правильно! Не посмеяться, не вздохнуть – болят мышцы! Что происходит с интимными мышцами после родов, нужно ли им специальное . На естественное восстановление мышц — при помощи упражнений — может . Тренировки интимных мышц стимулируют приток крови к стенкам влагалища, что усиливает чувствительность рецепторов и обостряет ощущения. Что происходит с мышцами тазового дна после родов? Во время рождения ребенка мышцы тазового дна и родовые каналы очень растянуты и повреждены, что часто приводит к синдрому широкого влагалища. Если промежность слишком широкая в этот период, туда легко попадает инфекция, вследствие которой шанс. Упражнения для укрепления интимных мышц. Причины и симптомы ослабления . Причин, приводящих к ослаблению мышечной ткани влагалища и мышц малого . Многократные роды. Во время родов через естественные пути мышцы тазового дна растягиваются в два с половиной раза! Это иногда приводит к. После родов мышцы тазового дна слабеют и растягиваются, что . Тренировка поможет вернуть влагалищу прежний тонус и объем, увеличить . Среди основных способов тренировки интимных мышц можно выделить упражнения с. Женские половые органы после беременности и последующих родов терпят ряд изменений. Чтобы нормализовать систему и укрепить мышцы влагалища стоит делать упражнения Кегеля для женщин после родов. Влагалище после родов, конечно, сужается, но уже не так, как до них. Ко всему прочему добавляется слабость . Арнольд Кегель в середине 20 века разработал комплекс специальных упражнений для тренировки мышц промежности. Комплекс упражнения был рассчитан на профилактику и лечение таких. Что такое упражнения Кегеля для мышц влагалища у женщин после родов, когда можно начинать делать, как правильно выполнять интимную гимнастику, чтобы снова вернуться к нормальной жизни, получать удовольствие от близости и избавиться от возможных осложнений? Простой комплекс для ежедневных занятий.
    https://www.antiaging.org.tr/dosyalar/krem_dlia_umensheniia_vlagalishcha6384.xml
    http://www.thanhhoanglam.com/userfile/kak_sdelat_vlagalishche_uzhe_uprazhneniia2379.xml

    http://www.duda-tech.pl/dudatech/upload/lazernoe_umenshenie_vlagalishcha2516.xml
    https://gydconsulting.com/userfiles/svechi_dlia_suzheniia_myshts8978.xml
    После использования крем усиливает либидо, повышает качество полового акта и оргазма, улучшает тонус и эластичность стенок влагалища. Его наносят раз в сутки на протяжении двух недель.
    упражнения для мышц влагалища после родов
    Гели для сужения влагалища пользуются популярностью среди женской половины населения. Они помогают ощутить всю прелесть секса, при этом особо не напрягаясь, не изнуряя себя какими-либо упражнениями. Отзывы врачей о данных средствах многочисленны и разнообразны. Гинекологи советуют совмещать применением гелей и тренировку мышц при помощи упражнений. Гель для сокращения мышц влагалища V-tonus имеет натуральный состав и поэтому безопасен и даже полезен для нежной микрофлоры самой интимной зоны женщины. В состав геля входят: экстракт белой Квао круа, изофлавоны сои, экстракт плаценты и молочная кислота.
    Тренажер для упражнений Кегеля дома! Результат за 1 месяц! Доставка бесплатно по РФ. · Улучшение секса. Повышение здоровья. Укрепление интимных мышц. Доставка анонимно. 2,5 млн. женщин довольны. Инструкция на русском · Продавец: ИП Тюрин А.Ю. ОГРНИП: 31777460011353… Какие есть упражнения Кегеля для сужения влагалища? Представляем Вашему вниманию следующие упражнения, которые помогут женщине вновь вернуться к полноценной сексуальной жизни. Удержание. Лучше всего со специальным тренажером Кегеля — они продаются во многих магазинах, в том числе в интернет-магазинах. Там как правило есть подробная инструкция. А так — 10 раз коротко зажимаете мышцы, затем несколько раз длинно. И так можно делать насколько хватит сил и терпения ежедневно. Еще. Упражнения Кегеля для женщин: как укрепить здоровье и улучшить сексуальные отношения за 30 минут в день. Уникальный комплекс упражнений, разработанный доктором Арнольдом Кегелем в середине прошлого века, лёг в основу многих более поздних методик развития и укрепления интимных мышц. Однако и. Упражнения Кегеля – специальная гимнастика, направленная на укрепления интимных мышц. . Для этого можно: ➕Поместите палец во влагалище и сжать мышцы вокруг него; ➕Вовремя полового акта можно делать тоже самое, когда половой член введен во влагалище. ➕Задерживать поток мочи вовремя. Практикуя упражнения кегеля для сужения влагалища, можно укрепить тазовое дно, сделав мышцы эластичными и упругими, что, в . Упражнения Кегеля для девушек и нерожавших женщин. Делать упражнения кегеля нерожавшим девушкам? Могут ли практиковать интимную физкультуру девственницы? Упражнения Кегеля направлены на укрепления мышц тазового дна, что в свою очередь приводит: к уменьшению или устранению недержания мочи; улучшению кровоснабжения половых органов Упражнение 1 Берёзка при слабых мышцах влагалища. Регулярное выполнение этого упражнения является отличной профилактикой многих гинекологических заболеваний, а также поможет подтянуть интимные мышцы. Упражнения Кегеля для женщин. Послеродовое или возрастное снижение упругости мышц малого таза приводит к дисфункции и . Как делать упражнения Кегеля с тренажерами. Для укрепления мышц и сужения влагалища также используется дополнительное оборудование: шарики Кегеля, конусы ColpoTrain. Упражнения Кегеля. Созданная американским врачом Арнольдом Кегелем в середине 40-х годов в Америке, изначально эта интим-зарядка предназначалась для рожениц, беременных и только готовящихся к беременности. меньше становится объем влагалища. Возможность проводить тренировки в . Классические упражнения Кегеля для мышц необходимо делать 5 раз в день. . Упражнения Кегеля – уроки для женщин, которые они просто обязана выполнять. В противном случае оценки 2 при интимной близости от партнера не. Упражнения Кегеля для сужения влагалища основываются на комплексе тренировок, заключающихся в сжатии, расслаблении и выталкивании. Во процессе их выполнения задействуются все кольца мышц влагалища и аноректальные мышцы. Тренируя мышцы промежности, следует стараться. Тренажер для упражнений Кегеля дома! Результат за 1 месяц! Доставка бесплатно по РФ. · Улучшение секса. Повышение здоровья. Укрепление интимных мышц. Доставка анонимно. 2,5 млн. женщин довольны. Инструкция на русском · Продавец: ИП Тюрин А.Ю. ОГРНИП: 31777460011353…

    упражнения для влагалища после родов

    упражнения для влагалища после родов

    упражнения для влагалища после родов

    >>>ПЕРЕЙТИ НА ОФИЦИАЛЬНЫЙ САЙТ >>>

    Что такое упражнения для влагалища после родов?

    Е. Алфёрова, врач-гинеколог со стажем работы в области гинекологии 23 года, К.М.Н. Доктор констатирует, что закрывать глаза на проблему слабого мышечного тонуса вагины очень опасно. Сексуальная неудовлетворённость, по данным статистики, более чем в 70% случаев приводит к разводу, семейным трагедиям. В-тонус поможет вернуть супружеским отношениям утерянную страсть и удовлетворение. Удачно и грамотно подобранные компоненты, активно взаимодействуя и дополняя действие друг друга, нормализуют микрофлору, восстанавливают ребристость стенок, повышают тактильность восприятия. Врач советует воспользоваться гелем, чтобы потом не пришлось делать дорогостоящую операцию по интимному омоложению.

    Эффект от применения упражнения для влагалища после родов

    Отсутствие оргазма можно объяснить различными причинами: стрессом, неумелыми действиями партнера, усталостью, наличием проблем со здоровьем и т. д. Но нередко женщины не могут достигнуть пика удовольствия из-за растяжения стенок влагалища. Спасти ситуацию поможет гель V-tonus для сужения влагалища. Гель имеет комплексное воздействие. Он сужает вагинальное пространство и стимулируют кровоток. За счет этого в ткани влагалища активно проходят полезные вещества. Также средство предотвращает активность бактерий и развитие воспалений. Активные вещества тонизируют мышцы влагалища и оказывают действие на сосуды. За счет этого происходит выработка собственной смазки. В результате занятия любовью доставляют удовольствие, а не дискомфорт, оба партнера получают яркие ощущения.

    Мнение специалиста

    После вторых родов у меня пропала чувствительность, оргазмы стали такой редкостью, что с этим нужно было срочно что-то решать. Старшая сестра сказала, что есть крем-гели, которые возвращают чувствительность и помогают сузить стенки влагалища. Я долго сомневалась, считала, что все это лохотрон. Но потом все же решила заказать гель v-tonus на пробу. Что сказать, стенки он, конечно, может, и не сужает прям конкретно, но ощущения вернулись. Оргазмы стали яркие. И они у меня каждый раз, а не только по праздникам

    Как заказать

    Для того чтобы оформить заказ упражнения для влагалища после родов необходимо оставить свои контактные данные на сайте. В течение 15 минут оператор свяжется с вами. Уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 3-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении.

    Отзывы покупателей:

    Юля

    Е. Алфёрова, врач-гинеколог со стажем работы в области гинекологии 23 года, К.М.Н. Доктор констатирует, что закрывать глаза на проблему слабого мышечного тонуса вагины очень опасно. Сексуальная неудовлетворённость, по данным статистики, более чем в 70% случаев приводит к разводу, семейным трагедиям. В-тонус поможет вернуть супружеским отношениям утерянную страсть и удовлетворение. Удачно и грамотно подобранные компоненты, активно взаимодействуя и дополняя действие друг друга, нормализуют микрофлору, восстанавливают ребристость стенок, повышают тактильность восприятия. Врач советует воспользоваться гелем, чтобы потом не пришлось делать дорогостоящую операцию по интимному омоложению.

    Катюша

    Средство для сужения мышц влагалища посоветовала мне подруга. Я сразу же купила, так как с возрастом стала чувствовать, что тонус влагалища стал значительно меньше. Пользовалась гелем В-Тонус месяц, действительно влагалище сузилось (даже мой мужчина это отметил), но не так как хотелось бы мне. Может, все это индивидуально и нужно использовать дольше. Я продолжаю применять дальше, надеюсь, что все получится.

    После использования крем усиливает либидо, повышает качество полового акта и оргазма, улучшает тонус и эластичность стенок влагалища. Его наносят раз в сутки на протяжении двух недель. Где купить упражнения для влагалища после родов? После вторых родов у меня пропала чувствительность, оргазмы стали такой редкостью, что с этим нужно было срочно что-то решать. Старшая сестра сказала, что есть крем-гели, которые возвращают чувствительность и помогают сузить стенки влагалища. Я долго сомневалась, считала, что все это лохотрон. Но потом все же решила заказать гель v-tonus на пробу. Что сказать, стенки он, конечно, может, и не сужает прям конкретно, но ощущения вернулись. Оргазмы стали яркие. И они у меня каждый раз, а не только по праздникам
    После родов влагалище становится не таким упругим, как раньше. Вы даже не представляете, насколько растягиваются и . Все эти упражнения можно выполнять как в комплексе, так и по отдельности. Сразу после родов вам будет сложно почувствовать эти мышцы, но это не значит, что они потеряли. Анатомия влагалища после родов. Какие изменения происходят с мышцами промежности после рождения ребенка. Как укрепить мышцы при помощи упражнений Кегеля. Что происходит с интимными мышцами после родов, нужно ли им . В середине ХХ веке упражнения для повышения тонуса мышц тазового дня придумал . Результат от тренировок заметит и ваш партнёр — объём влагалища заметно уменьшишься, вы сможете сжимать и расслаблять мышцы, оргазм мужчины станет. Главная Здоровье после родов Восстановление после родов Польза упражнений Кегеля для женщины после . подготовка к родам; восстановление мышц влагалища после родов; профилактика и лечение недержания мочи и кала; профилактика и лечение опущений органов малого таза. Эффективные упражнения Кегеля после родов в домашних условиях. Прежде, чем выполнять упражнения Кегеля после родов, нужно знать, что это за система, зачем она нужна, когда и кому можно заниматься, а кому противопоказано. Влагалище после родов, конечно, сужается, но уже не так, как до них. Ко всему прочему добавляется слабость . Арнольд Кегель в середине 20 века разработал комплекс специальных упражнений для тренировки мышц промежности. Комплекс упражнения был рассчитан на профилактику и лечение таких. После первых родов мне помогло облепиховое масло, оно обладает заживляющим и бактерицидным действием, решила и в этот раз восстанавливаться с ним. . Как укрепить мышцы влагалища до и после родов. Упражнения Кегеля. 4 месяца после родов. Усложняйте предыдущее упражнение: во влагалище вес нужно теперь удерживать, стоя на ногах, расставленных по ширине плеч. Вдох и расслабление, затем выдох и втягивание промежности в течение 5 секунд. Обопритесь о кухонную столешницу с вагинальным весом внутри. На самом деле, объём влагалища после родов сокращается практически до дородового размера, но вот что меняется значительно — это его рельеф. Если до беременности рельеф влагалища был ярко выраженный, то после родов он становится сглаженным. Отсюда могут возникать болезненные. Упражнения Кегеля для молодых мам после родов: польза, противопоказания, техника выполнения гимнастики в . Восстанавливаются растянутые во время родов ткани влагалища и матки. Исчезают проблемы недержания (если они есть). Матка быстро возвращается к состоянию, которое было у нее до.
    http://s242635443.onlinehome.us/uploads/tabletki_suzit_vlagalishche3666.xml
    http://www.kitchensofdiablo.com/upload/kak_suzit_vlagalishche_posle4760.xml

    http://www.isjbotosani.ro/img/uploads/uprazhneniia_dlia_vlagalishcha_posle_rodov2276.xml
    http://www.motelandratecuci.ro/userfiles/kakie_sredstva_suzhaiut_vlagalishche4582.xml
    Отсутствие оргазма можно объяснить различными причинами: стрессом, неумелыми действиями партнера, усталостью, наличием проблем со здоровьем и т. д. Но нередко женщины не могут достигнуть пика удовольствия из-за растяжения стенок влагалища. Спасти ситуацию поможет гель V-tonus для сужения влагалища. Гель имеет комплексное воздействие. Он сужает вагинальное пространство и стимулируют кровоток. За счет этого в ткани влагалища активно проходят полезные вещества. Также средство предотвращает активность бактерий и развитие воспалений. Активные вещества тонизируют мышцы влагалища и оказывают действие на сосуды. За счет этого происходит выработка собственной смазки. В результате занятия любовью доставляют удовольствие, а не дискомфорт, оба партнера получают яркие ощущения.
    упражнения для влагалища после родов
    Е. Алфёрова, врач-гинеколог со стажем работы в области гинекологии 23 года, К.М.Н. Доктор констатирует, что закрывать глаза на проблему слабого мышечного тонуса вагины очень опасно. Сексуальная неудовлетворённость, по данным статистики, более чем в 70% случаев приводит к разводу, семейным трагедиям. В-тонус поможет вернуть супружеским отношениям утерянную страсть и удовлетворение. Удачно и грамотно подобранные компоненты, активно взаимодействуя и дополняя действие друг друга, нормализуют микрофлору, восстанавливают ребристость стенок, повышают тактильность восприятия. Врач советует воспользоваться гелем, чтобы потом не пришлось делать дорогостоящую операцию по интимному омоложению.
    Препараты для сужения влагалища. Показания к сужению размера влагалища. . В большом многообразии средств для сужения влагалища легко запутаться. Чтобы помочь читателям выбрать наиболее эффективные, мы подготовили обзор видов и препаратов, тонизирующих мышцы интимной зоны. Из статьи вы. Прекрасный крем для сужения влагалища! . Вопрос использования интимных смазок через некоторое время возникает наверно у каждой пары. . О необходимости использовать интимную гель смазку во время полового акта с использованием презерватива, я знаю давно и придерживаюсь этой. Смазка для сужения влагалища. Продажа, поиск, поставщики и магазины, цены в Калининграде. . В наличии. Гель-смазка для сужения влагалища Shunga Hold Me Tight, 30 мл. Доставка из г. Москва. 99% из 234. смазки для интимных зон; мази на основе растительных и синтетических компонентов. . Уникальный продукт для сужения и подтягивания мышц влагалища, разработанный специально для прекрасного пола – это удобная в применении Палочка ЧКА Доянь. Эффект сужения влагалища настолько высок. Применение данного геля позволяет качественно решить интимные проблемы, не прибегая к хирургическому . Тройку лучших крем-гелей для сужения влагалища замыкает Жуньмэй RUNHUAJI. Эта смазка отличается сильным эффектом и довольно-таки быстрым действием. Данный препарат был разработан на. Гель для сужения влагалища. Проблема потери тонуса интимными мышцами после родов наблюдается у многих женщин. Кроме выполнения специальной гимнастики, существует ряд наружных препаратов для сужения стенок влагалища. Не применяйте палочку при малой секреции смазки. . Основные причины для применения препаратов, тонизирующих интимные мышцы . Поиск эффективных средств для сужения влагалища всегда был актуальным вопросом, а теперь, когда общество стало раскрепощенным, об этом стали говорить открыто. Почему я выбрала лубрикант для сужения мыщц интимной зоны? Кто после естественных родов не мечтает о сужение мыщц . Гель разработан для повышения упругости интимных мышц женщин. Его уникальность заключается в приведении к сужению стенок влагалища. Улучшает эластичность и тонус. Их стоит применять, когда необходим быстрый эффект сужения перед половой близостью . К показаниям для применения препаратов относится . К препаратам для сужения влагалища также относятся смазки, свечи, палочки и шарики. Поэтому и в таком интимном вопросе, как сужение мышц влагалища, народные средства для сужения влагалища могут принимать активное . Удобное применения крема, делает его особенно популярным. Его вводят во влагалище два раза в сутки. При этом, стоит обратить внимание на то, что средство экономно, так. Интимная палочка для сужения влагалища — Чка Доянь. Доставка: Калининград. . Популярные товары в наличии! В категории: Смазка для сужения влагалища — купить по выгодной цене, доставка: Калининград, скидки! Девочки, кто использовал препараты для сужения влагалища? Действие наблюдается только при нанесенном . Она любила слушать сказки И чтоб уменьшить вход в дыру Купила у сексшопа смазки Пред тем как прыгать на херу. Обильно гелем смазав губы Она предстала в ниглиже — Мужик напрасно. Для их сужения представляем Вашему вниманию обзор наиболее эффективных препаратов, которые решат эту интимную . Многие женщины сталкиваются с такой неприятной интимной проблемой, как расширение входа во влагалище. Из-за этого партнёры не получают прежний объём сексуального удовлетворения.

    Что происходит с вашим влагалищем после беременности и родов?

    Ваше тело претерпевает множество изменений во время беременности: ваше влагалище, живот, грудь, кожа и волосы могут выглядеть и ощущаться по-разному во время и после беременности и родов. Вырастить полноценного человека не всегда легко, и в результате ваше тело изменится.

    Некоторые изменения хорошо видны, например, темная линия на животе, известная как негра. Другие могут быть не такими заметными.Многие женщины задаются вопросом, как беременность повлияет на их влагалище, и если рождение ребенка растянет его навсегда.

    Проблемы с влагалищем после беременности

    Ваше влагалище — это структура, которая находится внутри вашего тела. Все, что вы видите снаружи, в том числе половые губы (складки или «губы»), клитор и лобковая ямка (бугор, где растут лобковые волосы), является частью вульвы, а не влагалища. Отверстие во влагалище — это место, где проходит менструальная кровь, и ребенок выходит наружу во время родов.

    Растяжка

    Ваше влагалище растягивается во время родов, чтобы ребенок мог пройти через родовые пути. Одно исследование показало, что мышцы тазового дна, задействованные во время родов, могут растягиваться более чем в три раза по сравнению с нормой.

    Влагалище предназначено для растяжения и размещения ребенка. После родов ткань обычно сжимается до своего состояния до беременности.

    Влагалище может стать более свободным после рождения ребенка в результате растяжения мышц тазового дна вокруг влагалища.Это изменение может быть более выраженным в зависимости от нескольких факторов, таких как размер вашего ребенка, любые осложнения во время родов и сколько детей вы уже родили. Генетические факторы и избыточный вес также оказывают влияние.

    Упражнения для мышц тазового дна, такие как упражнения Кегеля, могут помочь укрепить мышцы тазового дна после родов. Поговорите со своим врачом, чтобы узнать, когда вы достаточно поправитесь, чтобы приступить к этим упражнениям.

    Изменение внешности

    Большинство изменений внешнего вида вульвы и входа во влагалище, которые могут произойти после беременности, носят временный характер.Однако гиперпигментация может быть постоянной. Роды также могут вызвать отек или обесцвечивание в результате беременности или процесса родов.

    Отек и обесцвечивание могут возникать независимо от того, было ли у вас кесарево сечение или вагинальные роды, из-за гормонов беременности. В зависимости от продолжительности и интенсивности родов, через которые вы прошли, сам процесс родов может привести к отеку. Инструментальное родоразрешение, такое как щипцы или вакуумная помощь, также может влиять на отек.

    Заживление разрывов или эпизиотомии

    Во время родов вокруг входа во влагалище могут возникать растяжения, разрывы и разрывы.Эти травмы должны зажить через некоторое время. Эпизиотомия встречается реже, чем раньше, но иногда необходима, чтобы освободить место для ребенка.

    Эпизиотомия — это когда врач или акушерка делает небольшой разрез в промежности (кожа, которая соединяет задний проход с входом во влагалище), чтобы освободить больше места для прохождения ребенка.

    Как правило, эпизиотомия заживает примерно через три-шесть недель и в некоторых случаях может оставить шрам. Количество рубцовой ткани будет зависеть от того, какая часть промежности была вовлечена, а также от других повреждений ткани.Эта рубцовая ткань обычно незаметна и не влияет на внешний вид или функцию влагалища.

    Травмы щипцами

    Использование щипцов в качестве медицинского вмешательства во время родов может привести к травмам тканей влагалища. Большинство врачей больше не используют щипцы, однако, если вашему ребенку потребовались щипцы для выхода, а вы все еще испытываете вагинальную боль во время первого послеродового осмотра, сообщите об этом своему врачу.

    Изменение функции

    В целом функция вашего влагалища не изменится в результате беременности или родов.Однако иногда поражаются мышцы тазового дна, контролирующие влагалище.

    Эти мышцы окружают и поддерживают мочевой пузырь и влагалище, поэтому они могут быть повреждены или ослаблены во время родов или в результате напряжения во время беременности. В некоторых случаях повреждение мышц тазового дна может привести к таким осложнениям, как дисфункция мочевого пузыря или опущение матки.

    Недержание мочи

    Например, одна из наиболее распространенных проблем, которые возникают у женщин после родов, — это недержание мочи.Некоторые женщины обнаруживают, что у них выделяется моча, особенно при физической нагрузке, такой как прыжки или чихание. Это обычное явление, но это не является нормальным или неизлечимым. Попросите вашего лечащего врача дать рекомендации по укреплению мышц тазового дна для предотвращения недержания мочи.

    Сексуальная функция

    Одно исследование показало, что 91,3% женщин сообщили о каких-либо сексуальных проблемах после рождения ребенка. Причины могут варьироваться от нарушений сна из-за ребенка до того, как женщина относится к своему влагалищу.Нервы в области таза также могут быть повреждены или изменены во время беременности и родов.

    Мышцы тазового дна, которые так усердно работали во время родов, также играют роль в сексуальной функции и оргазме. Некоторые женщины действительно испытывают недостаток сексуального удовлетворения или чувствуют, что их влагалище не совсем «работает» так, как раньше, в результате ослабления мышц тазового дна.

    Болезненный секс также может быть вызван сухостью, вызванной гормональными изменениями во время беременности и грудного вскармливания; эта сухость носит временный характер и может быть устранена с помощью смазочных материалов.

    Если секс для вас очень болезненный после рождения ребенка, поговорите со своим врачом, чтобы исключить какие-либо осложнения или инфекции.

    Варианты лечения

    К счастью, определенные упражнения могут помочь укрепить ослабленные мышцы тазового дна. Упражнения Кегеля — простые повторяющиеся сжатия или напряжения мышц тазового дна — приносят некоторую пользу.

    Другие упражнения, которые задействуют основные мышцы, безопасны для выполнения во время беременности и могут помочь задействовать все мышцы тазового дна, чтобы сохранить его сильным.Не начинайте никаких новых напряженных упражнений, конечно, но если вы тренировались до беременности, продолжайте в том же духе, потому что это дает много преимуществ.

    Терапия тазового дна

    Исследования показали, что послеродовые программы упражнений для мышц тазового дна очень полезны для уменьшения послеродового недержания мочи и укрепления мышц тазового дна. Наиболее эффективные программы проводятся обученными медицинскими работниками и включают вагинальное сопротивление.

    Самостоятельно выполнять эти упражнения может быть сложно.Если вы боретесь с ослабленными мышцами тазового дна, поговорите со своим врачом. Многие врачи и страховые компании признают преимущества поддержки женщин во время и после беременности, чтобы предотвратить любые проблемы в будущем.

    Репаративная хирургия

    В тяжелых случаях может потребоваться хирургическое вмешательство для восстановления тазового дна и поддержки любых структур, которые могли выпасть, таких как матка или мочевой пузырь.

    Слово из Веривелла

    В общем, влагалище представляет собой структуру, предназначенную для размещения ребенка, и после беременности его структура или внешний вид не претерпят существенных изменений.Однако в некоторых случаях в результате повреждения или ослабления мышц тазового дна у женщины могут возникнуть послеродовые изменения, такие как недержание мочи, дисфункция мочевого пузыря или боль во время секса.

    Если вы испытываете какие-либо из этих изменений, не позволяйте смущению помешать вам обратиться за помощью. Эти проблемы очень распространены и часто поддаются лечению. Поговорите со своим врачом о вариантах лечения.

    9 способов, которыми ваше влагалище может измениться после родов

    Увидев изменения своего тела во время беременности, совершенно нормально задуматься о состоянии своего влагалища после родов.Там все будет в порядке? Будет ли он изменен навсегда? Как себя чувствует влагалище после кесарева сечения по сравнению с вагинальными родами? И почему нет брошюры или чего-то еще для всего этого?

    В этой статье мы поговорим о некоторых распространенных изменениях, которые могут произойти с влагалищем после беременности и вагинальных родов. (Конечно, это ни в коем случае не исчерпывающий список, и некоторые люди после кесарева сечения также испытывают некоторые из этих эффектов.) влияние.Но для большинства людей это может быть не так плохо или постоянно, как вы слышали. Хотя роды не являются пикником для ваших нижних областей, ваше влагалище может с этим справиться. «Влагалище очень устойчиво», — Шерри Росс, доктор медицинских наук, акушер-гинеколог и эксперт по женскому здоровью и автор книги She-ology: The Definitive Guide to Women’s Intimate Health. Период. , говорит СЕБЯ. Тем не менее, может пройти от 12 недель до года, прежде чем ваше влагалище вернется в свое предродовое состояние, и некоторые вещи могут никогда не быть на 100 процентов такими же, Джессика Шепард, М.Д., малоинвазивный гинеколог из Медицинского центра Университета Бейлора в Далласе, рассказывает SELF.

    Так чего именно вы можете ожидать? Если вы рожаете вагинально, вот некоторые изменения, которые могут возникнуть во влагалище после родов.

    1. Какое-то время ваше влагалище может быть более сухим.

    Во время беременности в организме повышается уровень определенных гормонов, в том числе эстрогена. Затем, после родов, уровень эстрогена падает, что может привести к сухости.

    Эстроген помогает сохранять ткани влагалища влажными с помощью прозрачной смазывающей жидкости, согласно U.С. Национальная медицинская библиотека. Без достаточного количества эстрогена у вас не только не будет такого же уровня влажности, но и ткань влагалища может сжаться и стать тоньше. Все это может сделать влагалище после родов намного более сухим, чем обычно, говорит доктор Шеперд.

    Если вы не кормите грудью, влажность влагалища может вернуться к норме в течение нескольких недель. Но грудное вскармливание может поддерживать низкий уровень эстрогена, из-за чего вы можете оставаться сухими на протяжении всего кормления, говорит доктор Росс. Как только вы перестанете кормить грудью, ваше влагалище должно довольно быстро вернуться к своему нормальному и увлажненному состоянию.

    В то же время использование лубриканта может помочь уменьшить дискомфорт во время секса, но, давайте проясним, не только во время секса сухость влагалища может вызывать невероятно дискомфортные ощущения. Если вы имеете дело с сильной, болезненной послеродовой сухостью влагалища, спросите своего врача о вагинальных смазках или увлажняющих средствах, созданных специально для решения этой проблемы. В зависимости от вашей ситуации у них могут быть рекомендации безрецептурного отпуска. Они также могут прописать эстроген (он выпускается в различных формах, включая те, которые вы вводите непосредственно во влагалище), чтобы помочь увеличить влажность влагалища.С. Национальная медицинская библиотека.

    2. Ваше влагалище (и, возможно, промежность) будет ужасно болеть.

    Промежность — это область между влагалищем и анусом. Хотя это не является частью вашего влагалища, оно также может порваться во время вагинальных родов. «Если вы можете представить, как из вашего влагалища выходит мускусная дыня, неудивительно, что во время родов поражается промежность», — говорит доктор Росс. При этом разрыв промежности не является гарантией.

    Влагалище после родов: чего ожидать

    Беспокойство о том, как будет вести себя ваше влагалище во время родов и как оно будет выглядеть и ощущаться после родов, — это нормально.И хотя ваше влагалище растянется и станет больше, чем было раньше, после вагинальных родов, в большинстве случаев оно в конечном итоге вернется к своим дородовым размерам.

    Под действием эстрогена и релаксина соединительная ткань во влагалище растягивается, а связки и суставы тазового дна ослабевают во время родов, освобождая место для дебюта вашего ребенка. То, насколько ваше влагалище растягивается во время родов и как оно втягивается после, зависит от многих факторов, включая генетику, размер вашего ребенка, количество детей, которые у вас были до этого, и были ли у вас разрывы промежности во время родов.

    Эти факторы могут способствовать растяжению влагалища после родов:

    Размер вашего ребенка: Выталкивание ребенка большего размера, несомненно, растянет мягкие ткани влагалища больше, чем маленького ребенка. Тем не менее, ваше тело готовилось к этому моменту и в большинстве случаев приспособлено к размеру вашего ребенка. Наличие крупного ребенка не означает, что ваше влагалище будет более свободным или растянутым навсегда.

    Пинцет или вакуумная экстракция: Щипцы или вакуумная экстракция, при которых во влагалище вводятся дополнительные инструменты для облегчения родов, применяются редко.Но когда они случаются, они могут увеличить вероятность повреждения промежности, что может способствовать ощущению растянутости или растяжения влагалища после родов.

    Повышенный уровень гормона релаксина: Организм некоторых мам просто вырабатывает больше релаксина, чем другие, что позволяет суставам, связкам и тканям таза и влагалища расслабляться и растягиваться во время родов больше, чем у других. Это не означает, что ваше влагалище будет постоянно свободным, так как выработка релаксина снижается в послеродовые месяцы.

    Количество потуг и тип родов: Если у вас было кесарево сечение, у вас все еще может быть растяжение влагалища, особенно если вы вообще потуги или ваш ребенок опустился в родовые пути. Кроме того, ваша растущая матка оказывает давление на тазовое дно в течение последних нескольких месяцев, что потенциально может привести к повреждению.

    Ваш возраст и количество предыдущих родов: Чем больше матери переживают, тем сильнее может быть затронуто их влагалище, будь то рождение нескольких детей (одновременно или в течение многих лет) или просто старение и ослабление мышц как часть процесса старения.Вы можете ожидать, что у каждого ребенка будет повышенная вялость и потенциально более длительное время восстановления.

    Как помочь сузить влагалище после родов?

    Может быть хорошей идеей делать простые упражнения Кегеля, которые укрепляют мышцы тазового дна. Чтобы выполнить упражнения Кегеля, представьте, что вы сидите на камне и пытаетесь втянуть его во влагалище.

    Поскольку метод Кегеля также приводит в тонус мышцу, которую вы используете для остановки и запуска потока мочи, вы можете проверить, правильно ли вы определили мышцу, проверив свою технику мочеиспускания: если вы можете остановить поток мочи при напряжении, вы сокращение правильной мышцы.(Тем не менее, не делайте упражнения Кегеля регулярно во время мочеиспускания — это может вызвать мышечную дисфункцию и привести к проблемам с мочеиспусканием.)

    Как и в любом упражнении, начинайте медленно, и по мере того, как ваши мышцы становятся сильнее, вы можете постепенно увеличивать как количество выполняемых вами упражнений Кегеля, так и продолжительность удержания каждого сокращения. Делайте упражнения Кегеля подходами по десять раз и старайтесь выполнять до трех-четырех подходов примерно три раза в день.

    Некоторые женщины считают, что связывание упражнения с определенными действиями (например, остановкой на красный свет, разговором по телефону или кормлением ребенка) помогает им не забывать выполнять упражнения Кегеля.Помимо улучшения тонуса влагалища после родов, упражнения для мышц тазового дна могут помочь предотвратить недержание мочи в более позднем возрасте.

    У некоторых женщин тазовое дно слабое по противоположной причине, потому что их мышцы гиперактивны и постоянно сокращаются. В этом случае упражнения на релаксацию необходимо начинать до того, как приступать к упражнениям Кегеля, так как упражнения Кегеля в конечном итоге только усугубят проблему. Поговорите со своим лечащим врачом о направлении на физиотерапию тазового дна, чтобы физиотерапевт мог оценить вашу ситуацию и определить лучший способ помочь вам выздороветь.

    Сколько времени займет заживление моего влагалища после родов?

    Каждое влагалище отличается, но если вы молодая мать, у которой были неосложненные вагинальные роды, вы можете рассчитывать на полное восстановление герметичности тазового дна примерно через шесть месяцев.

    Однако, если вы рожаете ребенка в более позднем возрасте, у вас было несколько вагинальных родов или родовая травма во время родов, вы можете ожидать немного более медленного процесса. У некоторых матерей наблюдается хроническая вагинальная дряблость, и на заживление вагинальной рыхлости может уйти больше года.

    Если вы обеспокоены или у вас есть симптомы, которые вас беспокоят, возможно, стоит обратиться к терапевту тазового дна. (Ваш акушер или акушерка могут направить вас к одному из них.) Терапевты тазового дна оценят ваши вагинальные проблемы и дадут вам упражнения для укрепления тазового дна сверх Кегеля. Во многих случаях терапия тазового дна помогает женщинам быстрее восстановить контроль над влагалищем и может помочь при других симптомах, включая сексуальную дисфункцию и недержание мочи.

    Поговорите со своим лечащим врачом о своем влагалище после родов, если:

    • У вас боли во влагалище во время секса после того, как вы получили разрешение на повторный секс
    • У вас какое-либо недержание, например, мочеиспускание при чихании или прыжке.(Хотя это частое явление, это ненормально, поэтому ваш лечащий врач должен знать об этом.)
    • Вы не можете держать тампон во влагалище после того, как его можно использовать снова
    • У вас боли во влагалище спустя более чем несколько недель после родов, которые не проходят
    • Вы чувствуете вагинальное или ректальное давление или боль после длительного стояния или сидения в вертикальном положении.
    • Из влагалища выступает выпуклость

    Совершенно нормально и обоснованно беспокоиться о влиянии родов на ваше тело и разум, включая беспокойство о вашем влагалище после родов.Важно помнить, что на полное восстановление после всех последствий родов могут уйти месяцы (а иногда и годы).

    По мере физического выздоровления разговор с врачом может облегчить эти опасения. Влагалищная слабость является одним из наиболее распространенных заболеваний, которые молодые мамы обсуждают со своими лечащими врачами после родов. Итак, вы не одиноки, но вы излечитесь.

    Подробнее:

    Распространено ли «свободное влагалище»? Поддается лечению?

    После родов новоиспеченные мамы могут расстраиваться из-за изменений, которые они видят в своем теле.Большинство этих изменений проходят естественным путем, но некоторые изменения могут сохраняться. Одно из распространенных убеждений состоит в том, что роды постоянно растягивают и тем самым «ослабляют» влагалище. Является ли «рыхлое влагалище» обычным последствием родов, и если да, то поддается ли оно лечению?

    С помощью нашего физиотерапевта тазового дна Кэти в этой статье я надеюсь дать вам лучшее представление о дряблости влагалища после родов: ее распространенности, причинах, факторах риска и, конечно же, вариантах лечения — включая то, что вы можете сделать на своем собственный для решения проблемы слабости влагалища (нажмите здесь, чтобы пропустить вперед).

    Могут ли роды через естественные родовые пути вызвать «рыхлое влагалище»?

    Некоторым женщинам кажется, что да. Вагинальные роды могут привести к стойкому ощущению слабости влагалища. Эта вялость может уменьшить вагинальные ощущения во время полового акта и уменьшить сексуальное удовлетворение обоих партнеров, что, в свою очередь, может привести к снижению сексуальной самооценки и падению сексуальной близости.

    Насколько часто эта жалоба встречается у матерей?

    Влагалищная слабость является субъективной проблемой сексуального здоровья, о которой сообщают сами пациенты.Объективных измерений этого не существует, поэтому имеется мало достоверных статистических данных о распространенности вагинальной дряблости после вагинальных родов.

    При исследовании дряблость влагалища обычно связывают с другими женскими сексуальными дисфункциями. Одно недавнее австралийское исследование матерей, впервые родивших ребенка, показало, что у 58% матерей через ОДИН ГОД после родов сообщалось о той или иной форме женской сексуальной дисфункции (ссылка 1). Основные жалобы включали недостаточное количество смазки, ненормальную вагинальную чувствительность, вагинальную слабость, вагинальную герметичность, боль при половом акте и недержание мочи во время полового акта.

    Более раннее (но, возможно, менее надежное) обследование женщин в возрасте от 25 до 45 лет, по крайней мере, у которых были одни вагинальные роды, показало, что примерно половина женщин выразила беспокойство по поводу рыхлости влагалища (ссылка 2). Также сообщалось, что это наиболее распространенная физическая проблема, обсуждаемая с акушерами-гинекологами после вагинальных родов (ссылка 3).

    Таким образом, ослабление влагалища является довольно распространенной жалобой или, по крайней мере, серьезной проблемой для многих женщин после вагинальных родов.

    Каким образом вагинальные роды могут вызвать «рыхлость» влагалища? Я в опасности?

    Стенки влагалища содержат эластичную мышцу, которая в норме загнута вверх и плотно удерживает влагалище закрытым.Во время полового возбуждения и родов гормоны вызывают расслабление мышц. Влагалище спроектировано таким образом, чтобы его можно было многократно расслаблять и напрягать без потери тонуса или эластичности тканей. Соответственно, регулярная половая жизнь не расслабляет влагалище. Но существуют пределы эластичности этой мышцы и связанных с ней тканей, и известно несколько факторов риска, способствующих хроническому ощущению вагинальной рыхлости.

    Факторы риска, способствующие дряблости влагалища:

    1. Возраст .У некоторых женщин вагинальная дряблость может возникать естественным образом с возрастом в результате постепенного ослабления и атрофии вагинальных мышц и тканей с течением времени.
    2. Многоплодные вагинальные роды . Имеющиеся данные свидетельствуют о том, что многократные вагинальные роды могут увеличить вероятность вагинальной усталости и неполного восстановления вагинальной герметичности до беременности.
    3. Травма во время вагинальных родов или другого события. Эта категория включает повреждение мышц тазового дна, которые окружают и помогают поддерживать положение и форму влагалища.Скелетно-мышечные травмы различной степени обычно возникают при родах через естественные родовые пути, поэтому это, вероятно, будет частым явлением.

    Таким образом, молодая мать с неосложненными вагинальными родами обычно полностью восстанавливает герметичность влагалища в течение первых 6 месяцев после рождения первого ребенка. В то время как женщины, имеющие детей в более позднем возрасте, многократные вагинальные роды или имеющие более серьезные травмы во время родов, подвергаются большему риску хронической вагинальной слабости, которая длится дольше первых 6-12 месяцев.

    Влагалищная дряблость, а не выпадение

    Влагалищная рыхлость — это состояние, которое отличается от вагинального выпадения, но иногда его можно спутать с ним. При слабости влагалища вагинальная ткань становится рыхлой или расслабленной, и это связано с ощущением уменьшения стянутости. Напротив, при выпадении влагалища смещение органов малого таза (таких как мочевой пузырь, прямая кишка, уретра или тонкая кишка) давит на стенки влагалища, заставляя его покинуть свое нормальное положение. Это может проявляться в виде ощущения «выпадения», неудобного или болезненного полового акта.

    Физиотерапия тазового дна при слабости влагалища

    Как физиотерапия тазового дна может помочь повысить упругость влагалища?

    Даже не глядя на клинические данные, кажется правильным предположить, что физиотерапия тазового дна в форме лечебной физкультуры может помочь при вагинальной рыхлости. Физиотерапия тазового дна настоятельно рекомендуется для неинвазивного лечения широкого спектра тазовых проблем, включая недержание мочи, пролапс таза и тазовую боль.Существует также большое количество литературы, подтверждающей эффективность физиотерапевтических процедур для широкого спектра других скелетно-мышечных травм, атрофий и дефицитов. Таким образом, мы можем ожидать, что он также поможет при слабости влагалища.

    Действительно, в медицинском сообществе общепринятой практикой является использование целенаправленных тазовых физиотерапевтических вмешательств, особенно тазовой лечебной физкультуры, таких как упражнения Кегеля, чтобы помочь уменьшить ощущение слабости влагалища.

    Кегель подтягивает вас?

    Упражнения Кегеля и другие упражнения часто рекомендуются пациенткам, страдающим различными проблемами со здоровьем малого таза (хотя иногда и неуместно), в том числе женщинам с жалобами на «рыхлое влагалище». Эти упражнения не предназначены для непосредственного сокращения мышц влагалища, вместо этого их можно использовать для укрепления и укрепления мышц тазового дна, которые окружают влагалище. Это, в свою очередь, может усиливать чувство стеснения во влагалище как в состоянии покоя, так и при произвольном сокращении мышц тазового дна женщиной. Ниже я покажу вам, как вы можете начать самостоятельно использовать упражнения Кегеля, чтобы уменьшить чувство слабости влагалища. Нажмите здесь, чтобы пропустить вперед.

    Клинические исследователи также предположили, что хороший тонус мышц тазового дна, сила и способность эффективно сокращать эти мышцы могут улучшить вагинальные ощущения во время полового акта, включая чувство стянутости, оргазмическую реакцию и удовольствие обоих партнеров (ссылки 4, 5,6).Тем не менее, это все еще довольно небольшая область исследований с небольшими размерами исследований и простым дизайном исследований, поэтому неудивительно, что есть также несколько исследований, которые также предлагают противоречивые результаты (ссылки 7,8). Необходимы дополнительные исследования.

    Таким образом, несмотря на то, что упражнения на укрепление мышц тазового дна для лечения вагинальной рыхлости имеют физиологический смысл, часто рекомендуются и подтверждаются неофициальными данными, данные клинических исследований накапливались медленно.

    Какие клинические данные существуют в поддержку физиотерапии тазового дна для лечения рыхлости влагалища?

    Как уже упоминалось, в этой области еще не проводилось большого количества исследований, однако клинические исследования, которые были проведены, начинают показывать многообещающие результаты, свидетельствующие о том, что физиотерапия тазового дна действительно может помочь при ослаблении влагалища.

    В одном из таких исследований, опубликованных в этом году, прямо задавался этот вопрос у первородящих матерей – поможет ли физиотерапия тазового дна при симптомах сексуальной дисфункции после родов (ссылка 9). В этом исследовании исследователи оценили 175 впервые родивших матерей и назначали им либо физиотерапию тазового дна, либо не лечили ее в период между 6 неделями и 6 месяцами после родов, а затем изучили различия в сексуальной функции между двумя группами.

    В целом, у женщин в группе физиотерапии были те же результаты, что и в группе без физиотерапии — не было различий во вагинальных симптомах или сексуальной дисфункции через 6 месяцев после родов между группами в целом.Это не удивительно и не обескураживает потенциальную пользу физиотерапии тазового дна, поскольку отрицательные результаты часто встречаются в клинических испытаниях физиотерапевтических процедур. Размеры выборки часто слишком малы, чтобы показать статистические различия, когда следует ожидать, что лишь небольшой процент участников исследования будет иметь состояние, при котором физиотерапия может помочь. Другими словами, любые положительные эффекты, испытываемые небольшой подгруппой пациентов, которым может помочь терапия, теряются в толпе.Физиотерапия тазового дна также не предназначена для лечения всех форм сексуальной дисфункции, а сексуальная дисфункция является сложным предметом для изучения.

    Несмотря на трудности этого конкретного исследования и тот факт, что в нем оценивались только роженицы впервые, подгруппа участников этого исследования, перенесших во время родов травму мышцы, поднимающей задний проход (мышца тазового дна, примыкающая к влагалище) продемонстрировали снижение на 45% риска появления ощущения распирания влагалища, когда они получали физиотерапию тазового дна, по сравнению с контрольной группой. Таким образом, физиотерапия тазового дна у молодых матерей с фактором риска вагинальной рыхлости (см. фактор риска № 3 выше).

    Таким образом, наряду с анекдотической и теоретической поддержкой физиотерапии тазового дна в настоящее время есть некоторые прямые клинические данные, свидетельствующие о том, что физиотерапия тазового дна может предотвращать симптомы вагинальной слабости, по крайней мере, в одной группе матерей с высоким риском, которые перенесли мышечную травму. /повреждения во время родов.

    В целом, наилучшие данные свидетельствуют о том, что физиотерапия тазового дна помогает стимулировать здоровую функцию мышц тазового дна и, таким образом, может уменьшить чувство вагинальной рыхлости, возникающее после родов .

    Существуют ли другие варианты лечения вагинальной дряблости помимо физиотерапии?

    Операция по подтяжке влагалища

    Реконструктивная хирургия может использоваться для укорочения и/или изменения формы мышц и тканей вокруг влагалища, а трансплантация жира может использоваться для увеличения объема тканей. Эти и другие хирургические подходы могут быть очень эффективными для увеличения герметичности влагалища у пациенток. Тем не менее, операция является инвазивной и сопряжена с рядом рисков, включая возможность повреждения нервов и потери чувствительности влагалища.

    Хирургические подходы, как правило, рекомендуются только для пациентов с дряблостью влагалища, которая кажется неэффективной для тазовой физиотерапии. Если вы подумываете об операции, обсудите свою кандидатуру и возможные варианты со своим семейным врачом.

    Кремы, пилюли и мази для сужения влагалища

    По-видимому, нет никаких кремов, пилюль или мазей с фактическими клиническими данными, подтверждающими их заявления об улучшении сужения влагалища.

    Кремы и таблетки, отпускаемые без рецепта, не являются медицинскими продуктами и не соответствуют тем же нормативным стандартам или стандартам эффективности, что и фактические медицинские процедуры. Заявления о таких бутылках часто не подтверждаются клиническими данными. Также нет никаких веских причин полагать, что эти продукты будут работать, особенно в качестве долгосрочного решения проблемы слабости влагалища.

    Некоторые из этих продуктов также могут представлять угрозу безопасности, вызывая раздражение влагалища, инфекцию и аллергическую реакцию. В целом, я бы сказал, что этих продуктов следует избегать. Если вы считаете, что заявления производителей этих продуктов не вызывают сомнений, обсудите их со своим семейным врачом, прежде чем пробовать их.

    Радиочастотная тепловая терапия для подтяжки влагалища

    Другим продуктом на рынке, направленным на подтяжку влагалища, является радиочастотная тепловая терапия. По сути, это устройство, которое может нагревать ткани влагалища, не обжигая поверхность кожи. Идея этого продукта заключается в том, что локальное нагревание ткани будет стимулировать образование коллагена в тканях влагалища и, таким образом, вновь подтянет ткань у входа во влагалище. Коммерческим лидером в этой области является продукт Geneveve от Viveve.

    Хотя в маркетинговых материалах для этих продуктов утверждается, что они «клинически доказаны», это не так. Было опубликовано очень небольшое количество исследований по этому типу терапии, и ни одного до 2010 года. Все эти исследования были разработаны без надлежащей контрольной группы и использовали субъективные (по сообщениям пациенток) измерения вагинального напряжения и сексуального удовлетворения в качестве эксклюзивная мера результата. Это означает, что в исследованиях не участвовала группа женщин, не получавших никакого лечения, с которыми они могли бы сравнить своих испытуемых.Еще лучше была бы группа пациентов, которые считали, что получают лечение, но на самом деле не получали никакого лечения («слепой контроль»), что, по-видимому, легко могло быть достигнуто путем отключения аппарата, чтобы пациент не не знать, что это не работает (как это обычно делается в хорошо спланированных клинических испытаниях такого рода).

    Таким образом, исследования, опубликованные на сегодняшний день, в основном можно использовать только для демонстрации безопасности радиочастотной термальной терапии, а не ее эффективности .Неконтролируемые исследования с такими субъективными показателями результатов, как эти, могут сильно пострадать от эффекта плацебо и в большинстве случаев совершенно ненадежны, когда дело доходит до определения того, насколько хорошо на самом деле работает терапия. Другими словами, в настоящее время НЕТ клинических данных, подтверждающих предполагаемые преимущества радиочастотной термальной терапии при дряблости влагалища.

    Могу ли я что-нибудь сделать самостоятельно с вагинальной слабостью?

    Забудьте о кремах и таблетках! Единственным клинически подтвержденным неинвазивным методом лечения слабости влагалища является укрепление тазового дна .Укрепление тазового дна , а не предназначено для непосредственного сокращения мышц влагалища, а вместо этого для укрепления и укрепления мышц тазового дна, которые окружают влагалище, что должно усилить ощущение стянутости влагалища как в состоянии покоя, так и при произвольном сокращении мышц. мышцы тазового дна. Укрепление тазового дна можно выполнить самостоятельно, приложив немного усилий и практики. Упражнения Кегеля являются хорошо известным примером упражнений для мышц тазового дна, и они хорошо подходят для этой задачи.

    Ниже я объясню два подхода к выполнению упражнений Кегеля: классическое упражнение и использование интравагинального устройства Кегеля (пропустить вперед).

    Как использовать классические упражнения Кегеля для повышения упругости влагалища

    #1 Научитесь находить и сокращать мышцы

    Первый и, возможно, самый сложный шаг — определить, какие мышцы таза нужно укреплять. Лучшее описание, которое я слышал для обнаружения этих мышц, — это попытка остановить мочеиспускание в середине потока. Другие распространенные сигналы включают попытки «остановить газообразование» или «задержать тампон». Мышцы, которые помогают вам в этом, — это те мышцы, которые вам нужно сокращать, чтобы выполнять упражнение Кегеля. Вы действительно должны попробовать это, а не просто воображать, что пытаетесь это сделать, и предполагать, что вы нашли мышцы. Вы можете очень хорошо находить эти мышцы, а можете быть удивлены, что не можете. Однако предостережение: не выполняйте регулярно упражнения Кегеля во время мочеиспускания. Это больше просто способ попытаться «найти» их, чтобы знать, на какие мышцы нацеливаться.

    Когда вы правильно выполняете упражнение Кегеля, вы должны ощущать, как область, простирающаяся от тазовой кости до копчика, сокращается и поднимается вверх и внутрь, а не только область спереди или сзади. Не напрягайте ягодицы или брюшной пресс и не задерживайте дыхание при выполнении упражнения Кегеля. Это очень распространенные способы компенсации слабого тазового дна, которые функционально не эквивалентны, и они будут препятствовать развитию силы и выносливости тазового дна.

    Некоторым женщинам найти эти мышцы и научиться их сознательно сокращать может быть очень сложно. Это особенно верно для женщин с низким мышечным тонусом, женщин с мышечной травмой в этой области (что может снизить тонус и сократительную способность пораженных мышц) и женщин со сниженной чувствительностью тазового дна — все это может быть частым явлением у матерей. . Поиск мышц и обучение их сокращению также может быть трудным для женщин, которые ранее научились делать упражнения Кегеля неправильно . Интравагинальные устройства Кегеля (см. ниже) могут быть очень эффективным инструментом для поощрения правильной формы.

    Вы также можете обратиться за помощью. Тазовый физиотерапевт может помочь вам быстро определить и научиться сокращать правильные мышцы.  Они делают это, предлагая вам правильные словесные сигналы при внешнем и/или внутреннем осмотре вашего тела (что необязательно, но очень эффективно). Также может быть вредно, если вы регулярно выполняете упражнения Кегеля неправильно, и они не рекомендуются женщинам с гиперактивным тазовым дном. Тазовый физиотерапевт проверит, подходят ли вам упражнения Кегеля, научит вас использовать правильные мышцы и проследит, чтобы вы сокращали их с правильной амплитудой (силой сокращения).Они научат вас поддерживающему дыханию, помогут вам со временем усовершенствовать свои силовые упражнения и помогут вам разработать программу поддержания, чтобы сохранить ваши достижения в будущем. Тазовый физиотерапевт имеет в своем распоряжении множество инструментов, которые можно рекомендовать своим пациентам в зависимости от их индивидуальных потребностей.

    После того, как вы нашли нужные мышцы, пришло время немного поработать. К счастью, это может быть довольно быстро и полностью дискретно. Простой изометрический подход (сокращение и удержание сокращения) может быть эффективным, но некоторые женщины могут захотеть включить физические приспособления в свои упражнения, например, пытаться удерживать вагинальные конусы во влагалище (подробнее об этом ниже).По мере развития силы также может быть полезно практиковать сокращения мышц тазового дна в разных положениях и во время различных действий, чтобы помочь натренировать мышцы для поддержки различных требований.

    #2 Сколько и как часто?

    Это то, что сильно различается у разных пациенток, в зависимости от характера их конкретной вагинальной слабости, их способности правильно локализовать и сокращать мышцы тазового дна, степени слабости и так далее. Опять же, рекомендации по упражнениям, которые дает тазовый физиотерапевт, могут значительно различаться у разных людей, но в целом вы можете думать о программах укрепления мышц таза как о очень похожих на другие программы упражнений на выносливость.

    Вот хороший способ начать собственную программу упражнений для подтяжки влагалища:

    1. Выполняйте упражнения Кегеля два раза в день. Более частое выполнение упражнения может не значительно улучшить результаты, но, безусловно, вам будет труднее его выполнять.
    2. Примите удобное сидячее или лежачее положение и найдите мышцы тазового дна (как описано в следующем разделе). Скорее всего, вы обнаружите, что в некоторых положениях тела вы лучше выполняете правильное сокращение на полную амплитуду, но не в других.Найдите для себя оптимальное положение. Если передняя часть вашего тазового дна слабая, вам будет сложнее сокращать тазовое дно, если ваше тазовое дно «подвернуто», например, когда вы стоите и переносите свой вес на пятки. Наклон тела (и таза) вперед естественным образом поможет вам активировать переднюю часть тазового дна.
    3. Удерживайте 10-секундное сокращение мышц тазового дна 10 раз подряд. Сделайте три подхода с минутным отдыхом между подходами.Таким образом, это равняется 30 сокращениям два раза в день.

    По мере того, как мышцы тазового дна улучшают свою силу и выносливость, совершенствование вашей программы упражнений может способствовать дополнительному улучшению упругости влагалища. Такая прогрессия может включать в себя тренировку мышц, когда вы находитесь в других положениях, или с движением, например, при переходе от сидения к стоянию. Как и в случае с другими силовыми упражнениями, важно выполнять их до утомления, чтобы нарастить мышцы.Но не жертвуйте формой ; остановите свой подход, если вы достигли точки, когда вы больше не можете выполнять упражнение Кегеля, не напрягая ягодицы или брюшной пресс или не задерживая дыхание.

    Чтобы сохранить достигнутые с таким трудом успехи, важно также разработать программу поддержания. Точно так же вы не перестанете тренироваться в тренажерном зале и не рассчитываете сохранить результаты. Выполняя упражнения Кегеля три раза в неделю, как правило, достаточно для поддержания результатов, но при этом не требует больших усилий, чтобы придерживаться их.

    Устройства Кегеля для увеличения упругости влагалища

    Одной из популярных альтернатив классическим упражнениям Кегеля является использование внутривлагалищных укрепляющих устройств. Помните, выше я говорил, что нужно представить себе «держать тампон», чтобы помочь вам найти нужные мышцы для выполнения упражнения Кегеля? Эти устройства доводят это до следующего логического шага: вместо изометрического сокращения мышц попробуйте вместо этого удерживать груз во влагалище. Это может облегчить поиск нужных мышц, а также может быть очень эффективным инструментом тренировки.Существует широкий выбор продуктов, предназначенных для этой цели, и хотя все они очень похожи, некоторые лучше других.

    Ищите устройство для упражнений Кегеля, которое:

    1. Включает ряд отягощений , чтобы вы могли постепенно улучшать свои тренировки и чтобы вы не были ограничены в самом тяжелом конце.
    2. Подходящий размер . Диаметр в один дюйм должен подойти большинству женщин и, по сравнению с устройствами большего размера, должен обеспечивать более напряженную тренировку.
    3. Содержит достаточную информацию о том, как использовать устройство и повышать эффективность обучения с его помощью.
    4. Является безопасным устройством (гипоаллергенным и непористым, поэтому его легко чистить).

    Существует множество различных модификаций устройств Кегеля, поэтому осмотритесь, чтобы найти подходящий продукт. Одним из хороших примеров, который мы нашли, является система упражнений Кегеля Intimate Rose.

    Или, если вы ищете что-то более сложное, такие устройства, как Elvie Trainer , могут подключаться к вашему смартфону через Bluetooth и подробно направлять вас через тренировку Кегеля.Вместо того, чтобы просто держать вес, это устройство измеряет ваши сокращения, когда вы сжимаете его, предлагая обратную связь, рекомендации и процедуры тренировки. [Небольшое предупреждение: если вы приобретете какой-либо товар, мы можем получить очень небольшую плату, которую мы используем для поддержки нашего блога, но мы все равно рекомендуем их.] быть сложной темой для обсуждения, и поэтому частота этого состояния, вероятно, будет занижена клинически (ссылка 3).Несмотря на это, накопленные данные свидетельствуют о том, что это обычное состояние после вагинальных родов. Факторы риска вагинальной рыхлости включают возраст матери, количество вагинальных родов и травмы влагалища/тазового дна во время родов.

    Если вы недавно родили, будьте терпеливы со своим телом. Для восстановления нормальной упругости и чувствительности влагалища может потребоваться более 6 месяцев. Но для тех женщин с постоянными проблемами вялости, которые продолжаются после первого года, или которые иным образом хотят быть активными, вы можете сразу же приступить к улучшению физической формы мышц тазового дна.

    На самом деле, для многих женщин лучшее время, чтобы начать укрепление тазового дна или обратиться за советом к тазовому физиотерапевту, во время беременности. К сожалению, чувствовать мышцы тазового дна во время беременности может быть труднее из-за естественной потери телесного сознания («проприоцепции»). Несмотря на дополнительную проблему, это может быть плодотворным. Само собой разумеется, что надлежащее укрепление тазового дна во время беременности приведет к улучшению состояния здоровья тазового дна после родов при широком спектре тазовых расстройств, включая вагинальную дряблость.Упражнения Кегеля, как правило, безопасны для женщин с неосложненной беременностью, и большинству женщин было бы полезно их выполнять (если только они не выполняют их неправильно или не имеют гиперактивных мышц тазового дна), но перед началом любой программы упражнений во время беременности вам следует проконсультироваться со своим лечащим врачом. .

    Если вы страдаете от хронического ощущения распирания влагалища, попробуйте наши рекомендации, приведенные выше, и подумайте о том, чтобы обратиться за консультацией к физиотерапевту, занимающемуся тазовым здоровьем, или другому специалисту по сексуальному здоровью.С небольшим руководством вы можете добиться значительных и устойчивых улучшений.

    Делиться — значит заботиться! Если у вас есть какие-либо вопросы или комментарии, отправьте их ниже 🙂

    Ссылки

    1. Durnea C.M., Khashan A.S., Kenny L.C., Tabirca S.S., O’Reilly B.A. Роль дисфункции тазового дна до беременности в постнатальной тазовой заболеваемости у первородящих женщин. Int Urogynecol J. 2014;25:1363–74. https://doi.org/10.1007/s00192-014-2381-2
    2. Милхайзер Л., Kingsberg S., Pauls R. Поперечное обследование для оценки распространенности и симптомов, связанных с слабостью входа во влагалище [аннотация 206]. Представлено на: Ежегодном собрании ICS; Торонто, Онтарио, Канада. 23-27 августа 2010 г.
    3. Паулс Р.Н., Феллнер А.Н., Давила Г.В. Расслабление влагалища: плохо изученная проблема качества жизни; опрос врачей членов Международной урогинекологической ассоциации (IUGA). Int Urogynecol J. 2012;23:1435–1448. https://doi.org/10.1007/s00192-012-1757-4
    4. Мартинес С.С., Феррейра Ф.В., Кастро А.А.М., Гомиде Л.Б. Женщины с большей силой мышц тазового дна имеют лучшую сексуальную функцию. Acta Obstet Gynecol Scand. 2014;93:457–502. https://doi.org/10.1111/aogs.12379
    5. Ловенштейн Л., Грюнвальд И., Гартман И., Варди Ю. Может ли укрепление мышц тазового дна улучшить сексуальную функцию? Инт Урогинекол. Дж. 2010; 21: 553–56. https://doi.org/10.1007/s00192-009-1077-5
    6. Braekken I.H., Majida M., Ellstrom E.M., Bo K. Может ли тренировка мышц тазового дна улучшить сексуальную функцию у женщин с пролапсом тазовых органов? Рандомизированное контролируемое исследование.Джей Секс Мед. 2015;12:470–80. https://doi.org/10.1111/jsm.12746
    7. Chambless D.L., Stern T., Sultan F.E., Williams A.J., Goldstein A.J., Lineberger M.H., et al. pubococcygens и женский оргазм: корреляционное исследование с нормальными субъектами. Arch Sex Behav. 1982; 11: 479–90. реферат
    8. Байтур Ю.Б., Девечи А., Уяр Ю., Озкакир Х.Т., Кизилкая С., Чаглар Х. Способ родоразрешения и сила мышц тазового дна и сексуальная функция после родов. Int J Gynaecol Obstet. 2005; 88: 276–80.https://doi.org/10.1016/j.ijgo.2004.12.019
    9. Колберг Теннфьорд М., Хильде Г. и др. Влияние послеродовой тренировки мышц тазового дна на вагинальные симптомы и сексуальную дисфункцию — вторичный анализ рандомизированного исследования. БЖОГ. 2016 март; 123(4):634-42. https://doi.org/10.1111/1471-0528.13823

    Ваша вагина после рождения: 13 вещей, которых следует ожидать

    Вы когда-нибудь задумывались, что происходит с вагиной после рождения? Реальность такова, что влагалища не возвращаются на место волшебным образом после родов.Они прошли через серьезное испытание, которое обычно требует многочасового труда.

    Так что же происходит на самом деле? Будет ли ваше влагалище кровоточить? Как долго будет болеть? Когда можно заниматься сексом? Мы поговорили с ведущими гинекологами, чтобы выяснить, к чему именно нужно готовиться. Впереди узнайте 13 вещей, которые можно ожидать от влагалища после родов.

    1. У вас будет послеродовое кровотечение.

    После родов возможны послеродовые кровотечения в течение шести недель. В течение первых десяти дней ожидайте сильное кровотечение и ярко-красную кровь.Вы также можете ожидать появления небольших сгустков (не больше четверти) в течение первых трех дней. Это нормально, так как ваше тело теряет лишнюю ткань и кровь из матки (эти выделения называются лохиями). После первых десяти дней кровотечение замедляется. Тем не менее, у вас будет продолжаться легкое кровотечение или пятно в течение шести недель после вагинальных родов или путем кесарева сечения.

    2. У вас будут сокращения матки (также известные как судороги).

    Вы будете испытывать судороги, когда ваша матка уменьшится до размеров до рождения ребенка.Этот процесс называется инволюцией. Для многих начинающих матерей боль незначительна. После последующих родов боль может быть более интенсивной, так как мышцы матки были скомпрометированы. В любом случае, это положительный признак того, что ваше тело делает то, что должно делать, и его можно устранить с помощью теплого компресса и/или ибупрофена. Примерно через три дня он утихнет.

    3. Ваше влагалище может порваться.

    Вопрос не в , будешь ли ты болеть , а в вопросе , насколько сильно будешь болеть.По данным Американского колледжа акушеров и гинекологов, более 53 процентов родов вызывают разрывы вокруг входа во влагалище. В зависимости от тяжести разрыва влагалище и промежность могут болеть от четырех до двенадцати недель. Значительные разрывы могут потребовать наложения швов после рождения или, в некоторых случаях, хирургического вмешательства для устранения повреждений. Даже без разрыва останется с ушибленной промежностью.

    4. У вас появятся внутренние синяки.

    Когда ребенок выйдет, у вас неизбежно появятся внутренние синяки во влагалище.Вы не можете видеть это, но вы почувствуете болезненность, которая должна пройти в течение двух недель.

    5. Когда менструация возобновится, будет казаться, что она нарушена.

    Когда в вашем организме снова начинается овуляция, ваш менструальный цикл может отличаться от того, каким он был до беременности. Благодаря всем происходящим гормональным изменениям у вас могут быть более легкие или более тяжелые месячные. И дело не только в интенсивности кровотечения, но и в его продолжительности, объясняет доктор Джессика Шеперд, сертифицированный акушер-гинеколог и представитель Paragard.

    6. У вас будет (немного) более широкое влагалище.

    После родов там тоже может быть послабее, но постепенно все приходит в норму. Однако если у вас очень крупный ребенок (или у вас было много детей), он может не вернуться к в точности , как это было раньше. Контрольным индикатором являются тампоны: если вы вставляете обычный тампон, и он со временем выскальзывает, это может быть признаком того, что ваше влагалище стало немного шире, чем было до родов.

    7. Вы можете немного помочиться.

    Послеродовое недержание мочи нередко возникает, особенно при выполнении таких действий, как прыжки, бег или даже чихание и смех.

    «До 30 процентов женщин могут испытывать недержание мочи на срок до шести месяцев», — говорит доктор Шеперд. «Поскольку матка увеличивается во время беременности, это влияет на способность мочевого пузыря расширяться и увеличиваться, когда он наполнен, поэтому происходят изменения в том, как мочевой пузырь может функционировать.Кроме того, во время вагинальных родов, когда ребенок проходит через родовые пути, может оказываться воздействие на уретру».

    Упражнения Кегеля могут помочь укрепить эти мышцы — по пять минут в день, три раза в день. Врачи советуют не отставать от этот режим также во время беременности, чтобы подготовить мышцы тазового дна перед родами

    8. Вам придется подождать около шести недель, чтобы заняться сексом

    Врачи обычно советуют женщинам подождать, чтобы заняться сексом. у женщины рождается ребенок, женскому влагалищу требуется около шести недель, чтобы зажить после родов», — говорит сертифицированный акушер-гинеколог Пари Годси, М.Д.. В это время секс запрещен. Важно дать себе и своему влагалищу передышку после родов. «Женщине важно понимать, что на все нужно время, — говорит д-р Годси. «Сначала ощущения будут другими, но со временем все обычно приходит в норму».

    Как вылечить тазовое дно после родов

    Анна Скаммелл
    Магистр женского здоровья и физиотерапевт тазового дна

    Поскольку беременность и роды — это физически преобразующее время, очень важно, чтобы каждая женщина знала, как ухаживать за своим тазовым дном.Это особенно актуально в случае разрыва промежности, эпизиотомии или инструментального вагинального родоразрешения (щипцы или отсос).

    Оптимизация восстановления тазового дна после родов поможет предотвратить нежелательные проблемы, такие как пролапс https://www.thewholemother.com/prolapse-all-your-questions-answered/, недержание или боль при половом акте.

    Вот 16 стратегий, которые помогут оптимизировать восстановление тазового дна:

    1. Знайте детали своего труда.

    Часто во время рождения вашего ребенка происходит так много всего, что женщины не знают, как спросить подробности их рождения. Так что убедитесь, что вы узнали:

    • Если у вас была слеза, и если да, то где она и какой степени.
    • Если у вас была эпизиотомия.
    • Если использовались щипцы или аспирация.

    Эту информацию важно передать вашему физиотерапевту женского здоровья в будущем.

    2. Личная гигиена.
    • Следите за тем, чтобы область была чистой и сухой.
    • Вымойте область промежности водой (без мыла) и аккуратно промокните себя насухо после душа.
    • После мочеиспускания промокните область спереди назад туалетной бумагой.
    • Не трите область.
    • После опорожнения кишечника промойте область водой.
    • Меняйте гигиеническую прокладку каждые 4-6 часов.

    3. Лед и компресс.

    После родов область влагалища, вероятно, будет воспаленной и опухшей, поэтому лед и компресс помогут уменьшить это и облегчить боль.Хорошей идеей будет попросить медперсонал положить некоторые из ваших прокладок для беременных в морозильную камеру. Поместите холодную подушку в поддерживающие трусы, чтобы обеспечить комфортную компрессию. Лед особенно важен периодически в первые 48 часов после рождения, но если он успокаивает вас, продолжайте использовать его, когда вы вернетесь домой.

    Когда вы сможете, я также рекомендую носить компрессионное белье (шорты для восстановления SRC), чтобы обеспечить поддержку мышцам тазового дна и живота.

    4. Обезболивающее

    При выписке из больницы врач пропишет вам обезболивающее. Убедитесь, что вы принимаете его, если область болит.

    5. Начните легкие сокращения мышц тазового дна, день 1

    Ключевой стратегией максимального восстановления тазового дна является начало мягких сокращений тазового дна на следующий день после родов (даже если у вас были наложены швы). Это помогает увеличить кровообращение в области и уменьшить опухоль. Мягкие упражнения для мышц тазового дна также помогают повторно активировать нервные пути к этим мышцам, чтобы со временем восстановить силу и контроль над движениями.Я рекомендую делать это понемногу часто, поэтому каждый раз, когда вы кормите ребенка, делайте 4-5 мягких сокращений тазового дна. Сосредоточьтесь на том, чтобы осторожно приподнять тазовое дно, а затем полностью расслабить мышцу. Дыхание животом между каждым сокращением может помочь достичь полного расслабления.

    Ключом к упражнениям для мышц тазового дна является их правильное выполнение. Надеюсь, вы посещали физиотерапевта по женскому здоровью во время беременности, чтобы научить вас этому, но если нет, вы можете скачать мое БЕСПЛАТНОЕ руководство по тазовому дну здесь: https://www.thewholemother.com/freebies/. По прошествии нескольких дней и недель вернитесь к своему обычному предродовому режиму тазового дна.

    Существует распространенное заблуждение, что у женщин, перенесших кесарево сечение, не будет проблем с тазовым дном. Веса ребенка в утробе матери на тазовом дне может быть достаточно, чтобы вызвать послеродовую слабость тазового дна. В результате упражнения для мышц тазового дна после родов необходимы всем женщинам.

    6. Остальное

    Отдайте предпочтение отдыху в первые 1-2 недели после рождения, чтобы исключить дополнительное давление на тазовое дно, оказываемое гравитацией.Важно, чтобы вы оба двигались так, как вам удобно, и некоторое время лежали/спали, чтобы способствовать заживлению тазового дна или кесареву сечению. Если вы испытываете какую-либо тяжесть во влагалище или ощущение перетаскивания, убедитесь, что вы проводите время без ног, особенно в конце дня. Если вы можете кормить ребенка грудью лежа, то это еще один хороший шанс максимально отдохнуть.

    7. Поза

    Оптимальная осанка и осознание тела в эти первые дни также настроят вас на лучшее восстановление мышц тазового дна и кора.Убедитесь, что вы сидите и стоите прямо, вытягивая позвоночник и аккуратно сводя лопатки назад. Важно как можно скорее после рождения ребенка выработать правильную осанку. Это связано с тем, что вертикальное положение (а не сгорбленное) является оптимальным положением для начала тренировки тазового дна и глубоких мышц живота.

    8. Осознанное движение.

    Следите за тем, как вы двигаетесь, чтобы избежать давления на желудок и тазовое дно.Примеры:

    • Перевернитесь на бок, чтобы встать с кровати вместо того, чтобы сидеть прямо
    • Не поднимайте чемодан, коляску или других детей в первые несколько недель.

    Я рекомендую выполнять сокращение мышц тазового дна, прежде чем поднимать ребенка из люльки или автокресла.

    9. Избегайте запоров/напряжения.

    Чтобы способствовать заживлению тазового дна, важно, чтобы вы не напрягались при опорожнении кишечника.Убедитесь, что в вашем рационе много цельных продуктов, особенно фруктов и овощей, и пейте 2–3 л жидкости (особенно воды). Это может включать в себя организацию вашего партнера или семьи, чтобы они приносили здоровую пищу в больницу, чтобы гарантировать, что вы получаете достаточное количество питательных веществ и клетчатки, поскольку мы все знаем, что больничная еда может быть менее желательной!

    В первые дни после родов рекомендуется использовать слабительное, чтобы смягчить перистальтику кишечника и предотвратить напряжение. Медсестра/медбрат должна дать вам слабительное или попросить об этом.Если вы склонны к запорам, продолжайте использовать слабительное, когда вернетесь домой.

    То, как вы сидите в туалете, также поможет вам избежать напряжения. Нажмите здесь, чтобы узнать, как: https://www.thewholemother.com/my-top-tips-for-treating-constipation-improving-gut-health/

    10. Поддержите промежность.

    Вручную поддерживать промежность (область влагалища перед анусом) при опорожнении кишечника — хорошая идея, если у вас были швы. Для этого сложите туалетную бумагу и прижмите ее к промежности, немного надавив пальцами.Вы также можете поддерживать эту область рукой, когда чихаете, кашляете или смеетесь.

    11. Повторно подключитесь к вагине.

    Женщины часто отключаются от своей вагинальной области после травмы тазового дна или травматических родов, так как эта область кажется другой/странной/неудобной, и они не чувствуют себя собой. Очень важно признать, что ваше тело только что совершило удивительный подвиг родов, и ваше влагалище не предназначено для того, чтобы сразу прийти в норму и почувствовать себя «нормальным».Диссоциация или игнорирование вашей области внизу может привести к дисфункции в будущем. Так что знайте, что ваше влагалище, скорее всего, какое-то время будет ощущаться или выглядеть иначе, чем до рождения ребенка, и это НОРМАЛЬНО! Ваше тазовое дно в настоящее время заживает, как и любая другая мышца, нуждающаяся в заживлении после травмы. Способность вашего тазового дна заживать и восстанавливаться будет повышаться в зависимости от того, сколько заботы и внимания вы ему уделяете.

    Я рекомендую со временем приобрести маленькое зеркальце и посмотреть на свою вагину.Важно принять то, что вы видите. Это может показаться пугающим для многих, но ваше влагалище — невероятно примитивная часть вашего тела, и к ней следует относиться с таким же уважением, как и к любой другой области.

    12. Дыхание и расслабление.

    Еще один эффективный способ воссоединиться со своим влагалищем — удобно лечь на бок в расслабляющей обстановке (например, когда ваш ребенок спит), закрыть глаза и начать дышать животом (а не грудью). Это позволит диафрагме опуститься и поможет расслабить тазовое дно.Делая это, представляйте, как дыхание спускается в таз, к тазовому дну, принося туда исцеляющую энергию. Эта техника называется диафрагмальным дыханием. Я рекомендую выполнять ее по 5-10 минут ежедневно.

    Дыхание и расслабление тазового дна также очень важны для предотвращения развития напряжения или гиперактивности тазового дна, которые могут возникать в качестве защитной реакции на родовую травму или травму. Поскольку гиперактивность тазового дна может привести к боли во время полового акта, я рекомендую всем женщинам отдавать предпочтение диафрагмальному дыханию.

    В течение дня также рекомендуется сосредоточить внимание на тазовом дне. Вы всасываете это, даже не осознавая? Если это так, вдохните животом и расслабьте живот, позволяя мышцам тазового дна расслабиться. Помните, что цель восстановления тазового дна не в том, чтобы всасывать его весь день.

    13. Оценка женского здоровья физиотерапевтом.

    Через 6 недель после родов важно, чтобы каждая женщина прошла обследование у физиотерапевта по вопросам женского здоровья и тазового дна.Мы специализируемся на восстановлении тазового дна и проводим тщательную внутреннюю оценку ваших мышц. Мы оценим напряжение или гиперактивность тазового дна, боль, пролапс, силу тазового дна, выносливость, двигательный контроль и составим для вас программу упражнений, специфичную для вас. Мы также проведем мануальную терапию для лечения гиперактивности тазового дна или рубцовой ткани и дадим вам рекомендации по образу жизни.

    14. Самомассаж рубцовой ткани.

    После 6-недельного осмотра у врача и заживления шрама я рекомендую регулярно массировать шрам большим/пальцами, используя натуральную смазку или масло, чтобы смягчить рубцовую ткань.Это связано с тем, что рубцовая ткань и повышенная чувствительность в этой области могут привести к напряжению и боли в мышцах тазового дна. Ваш физиотерапевт женского здоровья может научить вас делать самомассаж.

    15. Вернуться к сексу без боли.

    Возобновление полового акта после родов будет различным для каждой женщины в зависимости от множества факторов, но это не безопасно до тех пор, пока вы не пройдете 6-недельный послеродовой осмотр у своего врача. У некоторых женщин они могут быть не готовы в течение нескольких месяцев.

    Несмотря на то, что секс в первый раз может сначала показаться неудобным или необычным, он не должен быть болезненным. Если это так, убедитесь, что вы остановились и не проталкиваете боль. Вместо этого поговорите со своим физиотерапевтом женского здоровья, чтобы оценить, почему это может быть так.

    16. Безопасно возвращайтесь к тренировкам.

    То, как и когда вы вернетесь к физическим упражнениям после родов, очень важно для восстановления вашего тазового дна. Ваш физиотерапевт женского здоровья поможет вам в этом, так как опыт родов и тазового дна каждой женщины различны.

    Ниже приведены некоторые рекомендации:*

    • 0–6 недель: сосредоточьтесь на упражнениях для мышц тазового дна и мягких мышцах кора, постуральных упражнениях, легкой ходьбе и растяжке.
    • 6–12 недель: послеродовой пилатес или йога, легкие кардиоупражнения, такие как ходьба, плавание и легкие силовые тренировки.
    • 3–6 месяцев: улучшите работу корпуса и пилатес, постепенно увеличивайте интенсивность и продолжительность низкоинтенсивных кардио- и силовых тренировок, вводите легкий бег трусцой.
    • 6+ месяцев: улучшите все вышеперечисленное, введите более эффективные упражнения, такие как прыжки, бег, если это ваша цель.

    * Крайне важно, чтобы вы не испытывали тяжести во влагалище (пролапс), подтекания мочевого пузыря, болей или вздутия живота во время или после любых упражнений.

    Для получения дополнительной информации о безопасном возвращении к послеродовым упражнениям возьмите мое БЕСПЛАТНОЕ руководство здесь: https://www.thewholemother.com/freebies/

    Биография:

    Анна Скаммелл — дипломированный специалист по женскому здоровью и физиотерапевту тазового дна из Сиднея, а также основатель www.thewholemother.com. Анна консультирует в Медицинском центре Sevenways в Норт-Бонди, предлагает визиты на дом к женщинам в Сиднее и онлайн-консультации.Она сочетает в себе свой более чем 10-летний клинический опыт, знания, основанные на фактических данных, и страсть к здоровью и благополучию. Миссия Анны состоит в том, чтобы обучать, расширять возможности и вдохновлять как можно больше женщин быть лучшей версией себя в детородном возрасте и позже.

    Связаться с Анной:
    Эл.

    Информация и лечение послеродовых проблем с тазовым дном

    Какие проблемы с тазовым дном могут возникнуть после родов?

    Недержание мочи и пролапс тазовых органов являются наиболее значимыми негативными исходами родов.Вагинальные роды связаны с высоким уровнем послеродовых проблем с мочеиспусканием, а также с недержанием стула и метеоризмом.

    Пролапс, который может произойти только спустя годы после родов, имеет неприятные последствия. Недержание мочи, связанное с пролапсом мочевого пузыря (цистоцеле), может причинять беспокойство. Выпадение прямой кишки (ректоцеле) может вызвать запор, неполную дефекацию или неспособность удерживать газы или стул, а также сексуальную дисфункцию.

    Что вызывает проблемы с тазовым дном после родов?

    Поддерживающие мышцы и ткани таза могут ослабевать во время беременности и напрягаться во время родов.Различные уровни повреждения промежности, такие как разрывы или эпизиотомия, являются факторами.

    Также может произойти повреждение нерва, влияющее на поддержку тазовых органов.

    Насколько распространены послеродовые проблемы с тазовым дном?

    Тазово-промежностные дисфункции являются наиболее частыми заболеваниями у женщин после беременности. По некоторым оценкам, 35 ​​процентов молодых матерей испытывают недержание мочи после родов, а 20 процентов матерей, родивших впервые, испытывают серьезные травмы мышц тазового дна после нормальной беременности и родов.

    Каковы общие признаки и симптомы послеродовых проблем с тазовым дном?

    Недержание мочи и кала являются распространенными симптомами послеродовых проблем с тазовым дном в ближайшем будущем. Многие женщины восстанавливают силу мышц тазового дна в течение двух месяцев.

    Тазовая боль может сохраняться в течение нескольких месяцев или лет после родов.

    Симптомы пролапса тазовых органов могут проявиться спустя годы.

    Что я могу сделать с проблемами тазового дна?

    Правильное выполнение упражнений Кегеля поможет укрепить мышцы тазового дна.Чтобы выполнить это упражнение, вы сжимаете мышцы, которые используются для управления потоком мочи, и удерживаете их до 10 секунд, а затем отпускаете. Старайтесь делать не менее трех подходов по десять повторений в день.

    Какое лечение доступно для послеродовых проблем с тазовым дном?

    Гинеколог может порекомендовать реабилитационную терапию для органов малого таза. Мышцы и ткани тазового дна, поддерживающие мочевой пузырь, кишечник и матку, можно укрепить, что уменьшит ваши симптомы. Напряженные мышцы тазового дна могут привести к воспалению тканей и нервов, способствуя хронической вульварной боли, жжению или зуду или боли во время дефекации.

    Физиотерапевт тазового дна может оценить эти мышцы и определить, являются ли они причиной ваших симптомов.

    Когда следует записаться на прием к специалисту?

    Послеродовые проблемы с тазовым дном могут лишить вас энергии, необходимой для ухода за новорожденным. Обратитесь к гинекологу, когда симптомы влияют на качество вашей жизни. Узкий специалист, известный как урогинеколог, имеет опыт лечения сложных тазовых заболеваний. В Коллаборативе женской медицины есть специалисты, которые могут помочь.

    Узнайте больше о лечении заболеваний тазового дна в Lifespan

    .

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

*