Но шпа в третьем триместре: Но-шпа инструкция по применению, показания, цена, при беременности и детям использование

Содержание

Но-шпа при беременности — 2 триместр, от головной, зубной боли, гипертонуса

Но-шпа во время беременности: особенности приема и лечения

Но-шпа — этих таблеток применение при беременности разрешено врачами. Данный препарат широко используется для снятия гипертонуса матки, когда существует угроза самопроизвольного выкидыша или преждевременных родов.

Кроме того, но-шпа при беременности принимается в случае головной и зубной боли, так как по поводу возможности приема анальгетиков даже у врачей возникают вопросы…

Что из себя представляет тонус и чем он опасен? На самом деле, в европейских странах и в США тонус за патологию вообще не считают и никак не лечат. В России к этому явлению относятся как к возможному симптому, а иногда и провокатору, выкидыша или преждевременных родов за счет раскрытия шейки матки раньше срока. Но-шпа при тонусе матки во время беременности улучшает самочувствие женщины за счет того, что убирает боль внизу живота, спазмы. Ее тревожность уменьшается, так как пропадает боль. Но если выкидыш готовится произойти из-за пороков развития плода или в случае гибели эмбриона, то никакая но-шпа при угрозе прерывания беременности не поможет. По этой причине данный препарат за рубежом и не прописывают будущим мамам. Мало того, его и в аптеках найти бывает сложно.

Еще один интересный обсуждаемый вопрос — вредна ли но-шпа во время беременности или она вовсе не оказывает негативного влияния на организм. Конечно, всему нужна мера, и если есть возможность не принимать лекарственные средства, то делать это и не нужно. Не стоит принимать спазмолитик при любом ощущении, когда что-то чуть кольнуло. Эти таблетки могут неблагоприятно влиять на печень. И есть даже мнение, что спазмолитики могут размягчать шейку матки, что особенно опасно из-за риска преждевременных родов в третьем триместре. Врачи говорят, что, возможно, такое действие и может оказывать но-шпа на последних неделях беременности, но только если ее регулярно принимать и в больших дозировках. Если иногда — ничего страшного не случится. А лечение преждевременных родов заключается в приеме не спазмолитиков, а токолитиков, когда нужно остановить уже начавшиеся схватки. Обычно с этой целью используют препарат «Гинепрал». В условиях стационара его вводят капельно, иногда колют внутримышечно. Для приема амбулаторно выписывают одноименный препарат в таблетках.

Но-шпа во 2 триместре беременности часто назначается при стационарном лечении совместно с введением магния сульфата капельно и свечами папаверин, реже «Индометацин». Внутримышечно спазмолитики действуют быстрее и продолжительнее. Поэтому в условиях гинекологического отделения или отделения патологии беременности делаются но-шпа уколы при беременности. В легких случаях достаточно одного укола в день. Другой вариант, если внутримышечные инъекции неприемлемы, например, в случае сильной болезненности, они могут быть заменены на таблетки. Но-шпа дозировка при беременности в данном случае — это 2 таблетки утром и 2 таблетки вечером. Кстати, тем, кто боится инъекций из-за их болезненности, можно посоветовать использовать с данной целью оригинальный препарат, а не отечественные дженерики, которые обычно имеются в российских стационарах (это «Дроверин» и «Дротаверин»). Тогда боли после уколов быть не должно, а если и будет, то минимальная.

Когда комбинируются в терапии но-шпа, папаверин при беременности, то последний препарат, также являющийся спазмолитиком, обычно назначается использовать ректально перед ночным сном. Нужно быть готовой к тому, что он в первые дни использования может провоцировать диарею. Ну а при длительном применении, наоборот, запор. Кто-то говорит о том, что есть еще свечи но-шпа при беременности которые можно использовать. Данный вид препарата в России практически не используется. Врачи предпочитают назначать спазмолитик в инъекциях или таблеток. Свою эффективность он уже доказал.

Но-шпа на ранних сроках беременности назначается обычно с препаратами прогестерона, принимаемыми перорально или вагинально. Данные препараты также очень хорошо расслабляют матку и имеют продолжительный эффект. Но только если спазмолитики принимаются симптоматически, то препараты прогестерона обычно длительно. Примерно до 20 недель, а иногда и дольше.

Что же касается не акушерско-гинекологического направления, то но-шпа часто используется от головной боли при беременности, если неприятные ощущения вызваны перенапряжением, возможно, мышечными болями. Помогают спазмолитики не всем и не всегда. Например, они бесполезны при мигрени. В этом случае нужно подумать о приеме легкого анальгетика, например, парацетамола.

Еще более бесполезна но-шпа от зубной боли при беременности, здесь нужны только анальгетики. Принимать их часто нельзя, а лечить зубы нужно в любое время, в том числе и в период вынашивания ребенка.

Но-Шпа при тонусе матки: в первом, втором, третьем триместре, дозировки

Но-Шпа при тонусе назначается беременным женщинам достаточно часто. Считается, что медикамент не оказывает негативного воздействие на здоровье будущей мамы и процесс формирования клеток ее ребенка. Важно при использовании лекарства соблюдать дозировку, которую гинеколог обычно подбирает индивидуально.

При назначении препарата врач учитывает:

  • срок беременности;
  • силу тонуса матки при беременности;
  • причины повышенной активности миометрия;
  • другие показатели здоровья.

Показания к применению

Но-Шпу при тонусе матки назначают беременной женщине при таких жалобах:

  • периодические спазмы в животе;
  • болезненные тренировочные схватки;
  • кровянистые выделения из влагалища;
  • ощущение давления в малом тазу;
  • преждевременное раскрытие родового канала;
  • укорочение длины шейки;
  • истмико-цервикальная недостаточность;
  • дефицит прогестерона;
  • головные боли, вызванные повышенным кровяным давлением;
  • спазмы сосудов в плаценте.

Помимо того, что выписывают Но-Шпу от тонуса матки, препарат используется при других показаниях.

Инструкция по применению рекомендует принимать лекарство в таких случаях:

  • патологии желчевыводящих органов, сопровождающиеся спазмом;
  • заболевания мочевыделительной системы, при которых происходит сужение сфинктера и напряжение гладкой мускулатуры;
  • повышенное кровяное давление, спровоцированное сужением сосудов;
  • напряжение матки при предменструальном синдроме;
  • колики в кишечнике;
  • спастические состояния, причиной которых являются оперативные вмешательства.

Противопоказания

Приемом препаратов, даже если они назначены врачом, нельзя злоупотреблять. Необходимо строго соблюдать нормы лекарства, которые установит гинеколог. Противопоказано самостоятельно увеличивать дозировку или кратность приема.

Но-Шпу при тонусе матки при беременности нельзя пить, если:

  • есть повышенная чувствительность к любому из компонентов препарата, в том числе второстепенным веществам;
  • присутствует недостаточность печени или почек;
  • есть угроза развития сердечной недостаточности;
  • препарат не назначен врачом.

У женщин при тонусе матки часто повышается артериальное давление.

Однако известны случаи, когда оно снижалось из-за активности детородного органа. Если будущая мама страдает от гипотензии, не рекомендуется назначать ей прием Но-Шпы. Данное средство способно усугубить состояние женщины, поскольку способствует снижению давления. В этом случае пациентка может испытывать повышенную слабость и сонливость, временно потерять сознание.

Прием Но-Шпы при тонусе матки

При гипертонусе матки женщинам назначают спазмолитические средства. Они способны быстро устранить активность миометрия, расслабить детородный орган, восстановить правильное кровообращение в плаценте и других внутренних органах.

Женщины отмечают, что уже через несколько минут после инъекционного введения спазмолитика признаки повышенного тонуса начинают ослабевать. В критичных ситуациях врачи рекомендуют уколы Но-Шпы. В дальнейшем для женщины подбирается индивидуальная доза таблеток, которые необходимо принимать постоянно или только при тонусе матки во избежание осложнений.

Особое внимание врач уделяет сроку, когда назначает спазмолитики. В разные периоды беременности они имеют индивидуальное влияние на организм женщины.

Но- Шпа в первом триместре

Но-Шпу при тонусе матки в первом триместре назначают часто. В этот период у женщины активно вырабатывается прогестерон. Благодаря данному гормону детородный орган находится в расслабленном состоянии, а организм будущего малыша может беспрепятственно формироваться. Если количество прогестерона снижается, матка приходит в тонус. Повышается сократительная активность также при физической нагрузке и стрессе.

Но-Шпу из-за тонуса матки при беременности первого триместра назначают для того, чтобы расслабить миометрий. Препарат принимают несколько раз в день примерно до 14 недели. Нередко лечение сочетается с использованием седативных веществ и гормональной коррекцией.

Но-Шпа во втором триместре

Но-Шпу при тонусе матки во втором триместре беременности назначают реже. По мере увеличения гестационного срока к применению данного лекарства перестают прибегать. Спазмолитик отлично справляется с болевыми синдромами, вызванными сократительной активностью мышц. В середине беременности его назначают от кишечных и почечных колик, при цистите, повышенном артериальном давлении, спазмах в пищеварительном тракте. Пациентке рекомендуются минимальные дозы кратковременным курсом.

Усиленная активность матки во втором триместре устраняется другими препаратами. Чаще всего женщине назначаются токолитические средства, предотвращающие преждевременные роды. Использование Но-Шпы может навредить, поскольку препарат будет действовать на шейку матки. Цервикальный канал под влиянием препарата начнет расслабляться. Давление плода ускорит данный процесс. В результате регулярного приема Но-Шпы на больших сроках могут начаться преждевременные роды.

Но-Шпа в третьем триместре

В период лактации таблетки противопоказаны, поэтому не рекомендуется назначать Но-Шпу женщине во время родов. Однако часто в медицинских учреждениях родовспоможения акушеры делают инъекции спазмолитика будущим мамам. Специалисты в данном случае преследуют одну цель: снять спазм с шейки матки и спровоцировать ее расширение.

При активной родовой деятельности, чтобы ускорить процесс появления ребенка, медикамент не вводится. Чаще всего лекарство назначается на 39-40 неделе, чтобы шейка постепенно размягчалась. Если вводить Но-Шпу при активных схватках, роды могут замедлиться. Использование инъекций Но-Шпы при тонусе во время родовой деятельности может привести к последующим атоническим кровотечениям и затянуть восстановительный период для женщины.

Правила приема Но-Шпы

Препарат назначается при тонусе матки в индивидуальной дозе. Врач на свое усмотрение может менять количество приемов в сутки и при необходимости увеличивать разовую дозировку. Однако чаще всего таблетки и инъекции назначаются в соответствии с инструкцией.

  1. Таблетки рекомендуются для приема в объеме 40 мг – одно драже. При необходимости, когда тонус матки вызывает сильные боли, а возможности сделать инъекцию нет, объем лекарства можно увеличить в два раза. В течение суток рекомендуется от одного до трех использований препарата. Если риск тонуса высок, спазмолитик назначают для профилактики по 1 драже утром и вечером. Если тонус появляется периодами, Но-Шпу пьют по мере возникновения необходимости.
  2. Инъекции вводятся подкожно и внутримышечно. Последний способ считается предпочтительным. Минимальная разовая дозировка составляет 40 мг – данное количество находится в ампуле объемом 2 мл. В экстренной ситуации порцию медикамента увеличивают до 120 мг – 6 мл. Максимальная доза препарата в виде инъекции при тонусе матки не должна превышать 240 мг – 12 мл.

Таблетки начинают работать медленнее, чем инъекции. Поэтому после употребления драже не стоит ожидать мгновенного результата. Если тонус появился после физической активности, рекомендуется после приема Но-Шпы полежать или поседеть в расслабленном состоянии.

Принцип действия препарата

Активным компонентом препарата является гидрохлорид дротаверина. Принцип действия лекарства обусловлен данным веществом. Препарат всасывается в кровоток, откуда доставляется ко всем мышечным волокнам. Таблетки и раствор купируют спазм, который вызван мышечными сокращениями или имеет нейрогенное происхождение. Активное влияние медикамент оказывает на мочеполовую систему и пищеварительный тракт. Именно поэтому при тонусе матки отдают предпочтение препарату Но-Шпа.

Распространяясь по всем кровеносным сосудам, активное действующее вещество вызывает увеличение просвета в них.

Это обеспечивает снижение показателей артериального давления и способствует лучшему питанию внутренних органов. Но-Шпа усиливает приток кислорода через пуповинные артерии к мозгу ребенка. Лекарство проникает через плацентарный барьер в незначительном объеме.

После прохождения метаболизма в печени лекарство выводится из организма женщины. Примерно через 10-16 часов объем медикамента уменьшается вдвое. Полное выведение препарата происходит на протяжении трех суток. При заболеваниях почек данный процесс может удлиняться, поскольку основная часть лекарства выходит через мочевой пузырь. Если у женщины с тонусом матки есть нарушения функции почек, в этом случае суточная доза снижается врачом индивидуально.

Побочные эффекты

Большинство будущих мам при тонусе матки переносят прием Но-Шпы хорошо. Лекарство редко вызывает негативные реакции и приносит больше пользы, нежели вреда. Среди побочных реакций можно отметить:

  • диспепсические расстройства, возникающие из-за расслабления мышц пищеварительного тракта – задержка стула, метеоризм, тошнота, изжога;
  • изменения в работе нервной системы – головные боли, повышенная возбудимость, нарушение сна;
  • изменение работы миокарда – гипотензия, увеличение пульса, тахикардия;
  • аллергические проявления в форме кожных высыпаний.

При инъекционном введении препарата у женщины могут формироваться гематомы. Во время беременности повышается чувствительность организма, а сосуды истончаются. Повреждение капилляров во время укола чревато кратковременным кровотечением и образованием синяка.

Возможные аналоги

Заменители Но-Шпы рекомендуются для использования в том случае, если у женщины есть непереносимость активного вещества. Зачастую препарат меняют на свечи Папаверин. Данное лекарство начинает действовать быстрее, чем таблетка Но-Шпы при тонусе матки, однако работает меньшее количество времени. Также гинекологи практикуют комбинированное лечение, назначая таблетки для профилактики, а свечи для устранения экстренных ситуаций.

Абсолютным заменителем Но-Шпы является Дротаверин – препарат в виде таблеток и инъекций.

Схема использования и механизм действия для данного лекарства идентичный. В качестве альтернативы женщинам с повышенным тонусом матки назначают Магнелис В, Дюфастон, Утрожестан и другие медикаменты.

Препарат Но-Шпа при тонусе матки помогает справиться с болезненными ощущениями в животе. Являясь спасением для женщин на ранних сроках беременности, со временем он становится опасным. Не следует самостоятельно принимать драже, если тонус возникает во 2 или 3 триместре. Такими действиями женщина может усугубить собственное состояние и вызвать преждевременное расширение внутреннего зева.

Отдых на море во время беременности

Вы целый год ждали лета, мечтали о теплом морском побережье и ласковых волнах и узнали, что беременны? Стоит ли кардинально менять свои планы и отказываться от поездки на море? Попробуем разобраться и найти разумное решение для мамы и ее будущего малыша.

Гоним страхи

Беременная женщина находится в особом состоянии, когда появляются сомнения, страхи и множество вопросов. А если к этому прибавляются многочисленные советы знакомых, сомнения только множатся.

Стоит понимать, что беременность – это не болезнь и соблюдать постельный режим не стоит, если конечно к этому нет показаний врача. Морской отдых пойдет на пользу, если соблюдать определенные правила.

 

Отдыхаем без риска!

  • Рекомендуется планировать поездку во втором триместре, после 12 недели и до наступления 30 недели беременности. Этот период располагает к активности, он самый спокойный по медицинским показателям. Поездка в первом триместре нежелательна, поскольку в этот период формируются основные органы малыша, и существует опасность выкидыша. В последнем триместре будет ощущаться дискомфорт при передвижении и есть риск преждевременных родов.
  • Кратковременная поездка на море не принесет пользы, необходимо провести на море не менее двух недель.
  • Поездку в экзотическую страну лучше отложить. Часто для поездки в такую страну необходимы определенные прививки, во время беременности которые делать нельзя. Резкая смена климата и длительный перелет может спровоцировать приступ внизу живота и повысить тонус матки.

Польза отпуска на море

Отпуск, проведенный на море, принесет неоспоримую пользу для будущей мамы, настроит ее на позитивный лад перед родами. Морская вода оказывает положительное воздействие на весь организм в целом.

Морская вода поможет:

  • Помогает бороться с анемией.
  • Уменьшает отеки.
  • Стабилизирует артериальное давление.
  • Восстанавливает психолого-эмоциональное состояние.
  • Нормализует кровоток маточно-плацентарного процесса.

Пляжный песок также оказывает благоприятное воздействие, оказывает профилактические эффект при заболеваниях мочеполовой системы, почек, придатков. Витамин D, который дарит солнце, необходим для развития малыша в животике у мамы. Плавая в море, беременная получает деликатный гидромассаж, плавание также является аквааэробикой.

Не рекомендуется целыми днями находиться на открытом солнце, чтобы не получить солнечный удар. Лучше загорать утром или вечером, когда солнце не активно. Обязательно пользоваться солнцезащитными средствами для защиты от солнечных ожогов. Днем воздушные ванны лучше принимать в тени.

Если морская вода кажется холодной, лучше воспользоваться бассейном, температура воды в нем выше.

Багаж для поездки на море

Багаж беременной женщины должен быть составлен особенно тщательно.

Обязательные элементы багажа:

  • Обменная карта ведения беременности.
  • Пляжные принадлежности: купальник, не давящий на брюшную полость, головной убор, солнцезащитные средства (без парфюмерных компонентов, чтобы не вызвать аллергию), солнцезащитные очки.
  • Бандаж дородовый.
  • Компрессионное нижнее белье от отеков и варикоза.

Специфические элементы гардероба:

  • Бандаж дородовый.
  • Компрессионное нижнее белье от отеков и варикоза.

Аптечка

Помимо препаратов, которые берут с собой в поездки все путешественники, беременной необходимо взять:

  • Средства для устранения болей внизу живота (но-шпа, свечи папаверина).
  • Противоаллергические (по рекомендации врача).
  • Витамины.
  • Препараты от молочницы и цистита (при необходимости).
  • Противовирусные (разрешенные врачом-гинекологом).
  • Детский крем от раздражения.

Соблюдая эти несложные правила, беременная женщина сможет провести незабываемый отпуск на морском побережье. 

чем обезболить, что делать, если болит зуб — Startsmile

Зубная боль у беременных женщин — явление не редкое, особенно у тех, кто не имеют привычки регулярно посещать кабинет стоматолога. Но, даже если вы тщательно следите за здоровьем полости рта, во время беременности вы, тем не менее, можете столкнуться с проблемой кариеса и его осложнений. О том, как избежать зубной боли, что делать, если она все-таки возникла, и как облегчить состояние, если нет возможности сразу же обратиться к врачу, читайте в нашей статье.

Почему так часто возникает зубная боль при беременности?

Самочувствие в ходе беременности у каждой женщины сугубо индивидуальное. Однако будущих мам действительно может беспокоить такая проблема, как зубная боль. У женщин, всегда обладавших идеальной улыбкой, порой начинается кариес и возникает воспаление десен, а частые гостьи стоматологов отмечают обострение хронических заболеваний. Дело в том, что зубы беременных действительно очень уязвимы. Недостаток витаминов и минеральных веществ, нарушение обменных процессов в организме, изменение гормонального фона, повышенная кислотность полости рта как следствие токсикоза — все это факторы, которые могут негативно сказаться на здоровье зубов и спровоцировать у беременных женщин кариес и зубную боль.

При каких симптомах необходимо обратиться к врачу?

Профилактика — залог здоровья. Регулярный осмотр у стоматолога раз в полгода может избавить вас от серьезных проблем с зубами. Поэтому я рекомендую посетить стоматологическую клинику как на этапе планирования беременности, так и во время нее. А если вас беспокоит, например, зубная боль от холодного и горячего, необходимо немедленно обратиться к врачу-стоматологу. Самая маленькая кариозная полость — это очаг инфекции, который является дополнительной нагрузкой на организм беременной женщины. Более того, если не пролечить этот кариес вовремя, может развиться пульпит, сопровождающийся резкими болевыми симптомами.

Если есть возможность, перед визитом к стоматологу проконсультируйтесь с ведущим вашу беременность гинекологом. Обязательно проинформируйте врача-стоматолога о вашей положении, а лучше всего — обратитесь в клинику, оснащенную необходимым оборудованием и имеющую в штате высококвалифицированных специалистов, которые смогут оказать помощь, не нанеся вреда будущей маме и ребенку.

Что делать, если возникла зубная боль при беременности?

Если у вас появилась зубная боль во время беременности, необходимо при первой же возможности обратиться к стоматологу. Мнение, что лечить зубы в данный период крайне нежелательно и даже вредно для здоровья, очень прочно укоренено в обществе и по сей день. Однако это является очень опасным заблуждением. Даже начальный кариес у беременных прогрессирует в несколько раз быстрее. Во-вторых, на раннем этапе лечения можно обойтись без применения анестезии или рентгена.

Когда лучше всего лечить зубы беременным?

Самый благоприятный для женщины и безопасный для ребенка период для лечения зубов во время беременности — второй триместр. Но, если вас мучает зубная боль или есть предписание врача, мероприятия можно проводить и в первом, и даже в третьем триместре (исключение могут составить только сложные хирургические операции). Важно, чтобы во время лечения будущей маме было максимально удобно. В нашей клинике каждый кабинет оснащен мягким ортопедическим креслом и специальными поясничными валиками, что позволяет с комфортом провести полноценное лечение даже в третьем триместре беременности.

Какие обезболивающие применяют при лечении зубной боли во время беременности?

При лечении лучше отказаться от «заморозки», но это не значит, что следует терпеть боль. Строго запрещена только анестезия с адреналином, который может способствовать повышению давления. При острой необходимости предпочтительнее использовать в малых дозах местные обезболивающие средства на основе артикаина или мепивакаина.

Можно ли женщинам в положении делать рентген зубов?

Вопреки расхожему мнению, беременной женщине можно делать снимки зубов. Но для этого используются не обычные рентгеновские установки, а компьютерные радиовизиографы. Малая доза облучения делает применение этих приборов безопасным для матери и ребенка, но злоупотреблять все же не следует: ограничьтесь одним-двумя снимками. Рентгенолог обязательно предоставит вам средство защиты — специальный фартук.

Чем обезболить зубную боль при беременности?

Что предпринять, в домашних условиях, если очень разболелся зуб? Сегодня акушер-гинекологи во всем мире разрешают принимать женщинам некоторые таблетки от зубной боли при беременности. Например.

  • Парацетамол
    Существует стереотип, что парацетамол — это исключительно жаропонижающий препарат, который принимают исключительно при ОРВИ и гриппе. На самом деле он обладает выраженным анальгизирующим действием, поэтому поможет избавиться и от зубной боли. При этом, несмотря на то что лекарственный препарат проникает сквозь плаценту, он не представляет угрозы для плода.

  • Но-шпа
    А вот но-шпа при зубной боли не принесет вреда, но и не окажет пользы. Все дело в том, что дротаверина гидрохлорид — действующее вещество в основе препарата — это спазмолитик, ответственный за расслабление гладкой мускулатуры. А вот оказать болеустраняющее действие он бессилен. Впрочем, женщинам, склонным к самовнушению, прием но-шпы может принести облегчение по принципу плацебо.

Какие привычные нам в обычной жизни препараты нельзя принимать во время беременности, даже при сильной зубной боли? Во-первых, под запретом анальгин, который негативно влияет на формулу крови. Во-вторых, не стоит прибегать к помощи нурофена, из-за которого у беременной может возникнуть маловодие. В-третьих, не рекомендованы такие препараты, как цитрамон или аскофен, поскольку в них содержится большая доза кофеина.

Если же речь идет о необходимости унять зубную боль при беременности в условиях лечения в кабинете стоматолога, то не стоит бояться, что придется терпеть боль. Категорически запрещена лишь анестезия с использованием адреналина, который может спровоцировать повышение артериального давления. А вот местные обезболивающие препараты на основе мепивакаина или артикаина вреда не принесут.

Какова профилактика стоматологических заболеваний у беременных?

Избежать зубной боли во время беременности поможет соблюдение нескольких простых правил. Женщине, планирующей стать мамой, обязательно нужно показаться стоматологу и провести полную санацию полости рта, то есть вылечить все зубы и привести в порядок десны. Уже во время беременности, прежде всего, необходимо придерживаться сбалансированной диеты и дополнительно принимать комплекс витаминов и минеральных веществ, рекомендованных врачом. Особо тщательно нужно следить за гигиеной полости рта: она должна включать не только регулярную чистку зубов щеткой с пастой, но и использование межзубной нити. В период беременности важно наблюдаться у стоматолога: желательно за 40 недель беременности посетить клинику не менее чем два раза.

Для чего перед родами принимать Но-шпу

Но-шпа – один из немногих медицинских препаратов, разрешенных к приему во время беременности.

Информация о препарате

Активное вещество препарата Но-шпа — гидрохлорид дротаверина. Применяется при:
  • Головных болях.
  • Спазмах желудка и кишечника.
  • Болях при воспалении мочевыводящих органов.
  • Болезненных менструациях.
  • Повышенном тонусе матки.
  • Кровотечениях при беременности.
  • Различных осложнениях во время вынашивания ребенка.
Снимает спазмы за счет снижения тонуса гладкой мускулатуры и действует как сосудорасширяющее. Не имеет влияния на работу нервной системы и ее вегетативного отдела.

Форма выпуска

Обычно реализуется в виде таблеток или жидкости в ампулах. Таблетки выпуклые желтого цвета, жидкость — бесцветная, прозрачная, не имеет осадка. 

«Но-шпа» на ранних и поздних сроках беременности

 Чаще назначают Но-шпу на третьем триместре, когда влияние на плод минимальное. Помогает при повышенном тонусе матки, частых и болезненных ложных схватках, головных болях. Иногда применяется на ранних сроках, когда нужно снять тонус матки и избежать преждевременного прерывания беременности или устранить боль при воспалительных процессах внутренних органов. 
 

Какой эффект от приема Но-шпы

Но-шпа в основном состоит из вещества под названием дротаверин, обладающего спазмолитическим действием. Препарат убавляет тонус гладких мышц, а кроме того, является анальгетиком – снимает боль.
Но-шпа является быстродействующим медикаментом: при внутримышечном введении эффект проявляется уже через три-пять минут, а после приема таблетки – приблизительно через десять минут. Таким образом, Но-шпа помогает размягчить шейку матки, облегчить продвижение малыша по родовым путям, уменьшить боль во время родового процесса.

Снимая спазмы Но-шпа действует непосредственно на гладкую мускулатуру, снижая ее тонус. Так же данный препарат расширяет сосуды и тем самым снимает спазм сосудов, что важно при головных болях.

Безопасен ли препарат для плода

Считается, что Но-шпа один из самых безопасных обезболивающих препаратов, которые можно применять во время беременности. Однако срок имеет значение. Некоторые пациентки, на ранних сроках, отмечали ухудшение общего состояния и возникновение побочных эффектов. На поздних сроках не так ярко проявляется побочное влияние, но все же оно есть. К тому же, в западных странах уже существует запрет на данный препарат из-за серьезных побочных эффектов. Если Но-шпу, во время беременности, применять длительное время, то это может негативно отразиться на развитии плода.

Можно ли принимать препарат, без назначения?

Так как Но-шпа — медицинский препарат, его принимать без ведома врача нельзя. Любое лекарственное средство нельзя использовать без назначения, особенно во время вынашивания малыша. Поэтому, если возникает потребность в приеме препарата, то обязательно нужно посоветоваться с врачом.

Предостережения и побочные действия

Несмотря на то, что Но-шпа разрешена к приему во время беременности и не несет никакой угрозы для здоровья малыша, как и у любого медпрепарата, у этого медикамента существуют некоторые противопоказания к приему: почечная и печеночная недостаточность, истмико-цервикальная недостаточность, астма, гипотензия (пониженное артериальное давление).
Также запрещен прием препарата в том случае, если имеется индивидуальная непереносимость или аллергия на какой-либо компонент, входящий в состав Но-шпы.
Кроме того, не следует самостоятельно принимать решение о приеме Но-шпы во время беременности или непосредственно перед родами. Несмотря на безопасность препарата, лучше проконсультироваться с доктором.

Противопоказано применять данный препарат при:

  • Аллергии на него.
  • Проблемах с органами пищеварительной и мочевыделительной систем.
  • Склонности к самопроизвольному прерыванию беременности. На позднем сроке, возможны преждевременные роды. 
Из-за побочного действия, чаще всего возникают:
  • Реакции кожного покрова в виде покраснения, зуда, мелкой сыпи.
  • Тошнота.
  • Головокружение.
  • Рвота.
  • Диарея или запор.
  • Аритмия.
  • Тахикардия.
  • Пониженное артериальное давление.
Если организм плохо воспринимает препарат, от его приема лучше отказаться и заменить более подходящим.

Лекарственное взаимодействие 

Иногда для усиления действия Но-шпы используется другой спазмолитик — Папаверин. Их вместе используют только в крайней необходимости в виде инъекций. Может быть еще схема — Но-шпа в таблетках, а Папаверин в виде суппозиториев, чтобы на организм беременной женщины производилось минимальное влияние.
Но-шпа в некоторых случаях помогает стабилизировать состояние, например, при повышенном тонусе матки. Однако самостоятельно и бесконтрольно ее употреблять нельзя, только по рекомендации врача.

Но-шпа перед родами, для чего?

Но-шпа перед родами назначается для того, чтобы помочь матке «подготовиться» к родам: если родовой процесс уже должен начаться, а шейка матки еще не готова, не размягчилась и не раскрылась достаточно для начала родов, этот препарат помогает расслабить мышцы шейки матки, а также стимулирует и нормализует периодичность схваток.

Таким образом, Но-шпа способствует расслаблению и раскрытию шейки матки, снимает боль от спазмов, облегчает роды, минимизирует риск разрывов влагалища во время рождения малыша. Кроме того, согласно некоторым исследованиям, это препарат способен нормализировать работу сердца плода.

Также при помощи Но-шпы можно проверить, действительно ли у будущей мамы начались схватки, или это только «тренировочный» процесс: если после принятия препарата схватки прекратились – они были ложными, если же только усилились – значит, начались роды.

Стоит также знать, что Но-шпу назначают и на ранних сроках беременности. В этот период препарат имеет обратное действие: он не способствует родовой деятельности, а наоборот, останавливает ее, что помогает избежать преждевременных родов и угрозы выкидыша.
 

Но-шпа при беременности

По частоте использования Но-шпу можно прировнять больше к еде, чем к лекарству. Согласитесь, трудно найти человека, который бы ее не пробовал. Ассоциации препарат вызывает самые положительные и при любой патологии ее прием всегда уместен. Очень широко используется Но-шпа в акушерстве и гинекологии.

Богатый опыт позволяет слепо доверять ей, и мало кто погружается в дебри предыстории. А она интересная и неожиданная. Пройтись по всем критериям безопасности препарата Но–шпа для беременных будет не лишним.

Но-шпа: основные сведения о препарате

Входит в группу миотропные (мышечные) спазмолитики. В нашем организме есть ряд активных веществ, которые играют первостепенную роль в регуляции тонуса мышц. Напряжение или расслабление мышечной клетки напрямую связано с их накоплением либо разрушением. Если мы сделаем так, что концентрация этих веществ увеличится, то возникнет релаксация мускулатуры. Химических участников в этом процессе много, а вот ферментов, которые управляют всем – единицы. Именно фермент является мишенью, на которую действуют миотропные спазмолитики: они блокируют его работу. В результате эти активные вещества разрушать некому, они накапливаются, а мы получаем расслабление.

Например, Но-шпа выводит из строя (блокирует) один фермент, а Папаверин совсем другой, поэтому они немного отличаются по действию на организм.

Интересен тот факт, что миотропные спазмолитики имеют прямую связь с алкалоидами опия. Отличаются они тем, что в процессе производства постепенно утратили свое центральное действие (на мозг), а приобрели периферическую направленность (конкретно на мышцы).

Сначала был синтезирован Папаверин (1950 год), но попытки получить более эффективный и безопасный спазмолитик продолжались. И 1961 год был успешным – появился Дротаверин (производное папаверина), который авторы — производители назвали Но-шпа.

Выпускается она в двух формах.

  • Ампульной — в одной ампуле (2мл) находится 40 мг дротаверина 
  • Таблетированной – таблетки Но-шпа по 40 мг дротаверина и Но-шпа форте – по 80 мг дротаверина.
 

Можно ли применять «Но-шпу» во время беременности?

Повышенный тонус матки довольно угрожающее состояние для беременной женщины. Подробнее о том, чем опасен гипертонус и как его предотвратить. Появление миотропных спазмолитиков часто спасает ситуацию. Они аннулируют угрозу ее прерывания и помогают при различных аномалиях родовой деятельности.

Первое и самое важное: Но-шпа нормализует тонус матки, а в родах способствует раскрытию маточного зева и более быстрому и успешному завершению родовой деятельности. В этом препарат доказал свою эффективность.

Что касается безопасности. Изучаем инструкцию с точки зрения приема у беременных. Видим, что препарат имеет системное действие. Легко преодолевает природные барьеры (гематоэнцефалический и плацентарный) Значит, ваш ребенок получит определенную дозу препарата.

Препарат не классифицирован по принятым в Америке группам безопасности для плода (А, В, С, D, X), у него нет одобрения FDA — Агентства Министерства здравоохранения и социальных служб США. Более того, прием Но-шпы запрещен у беременных в некоторых европейских странах. Есть сообщения о задержке речи у деток, матери которых принимали препарат.

Относительно клинических исследований более оптимистичный прогноз. Но-шпа прошла солидный круг испытаний у беременных. Изучалась даже повышенная дозировка препарата форте (80 мг) в различные сроки беременности.

Согласно данным Комитета по контролю случайных аномалий развития (Венгрия), которые проанализировали прием Но-шпы на протяжении 11 лет у беременных, тератогенного действия не было выявлено.

Исследование о влиянии Но-шпы форте на течение родов показало, что сократительная способность матки не угнетается. Более того, прием лекарства перед родами регулирует сократительную активность маточной мускулатуры, снижает боль при схватках, уменьшает продолжительность родов.

Хотя в разделе инструкции относительно приема у беременных написано, что тератогенного и эмбриотоксического действия нет, есть оговорка, что такой прием возможен, если польза превышает риск.

Резюмируя вышесказанное, прием Но-шпы показан в случае повышения тонуса матки и возникновения угрозы выкидыша. Мамочка должна сама почувствовать неладное. Это внезапное возникновение постоянных тянущих болей внизу живота, матка при этом напряжена, твердая на ощупь, появляются кровянистые выделения. Перед тем, как обратится к врачу, женщина может принять Но-шпу, чтобы не терять время. Такое действие возможно только на ранних сроках беременности (до 3 месяцев) и перед родами. Во втором и третьем триместре такое расслабляющее действие нежелательно, так как открывает шейку матки и грозит прерыванием. 

Но-шпа при беременности: инструкция по применению

Инструкция гласит, что действие начинается очень быстро. Для таблеток – это 10-15 минут. Инъекция побыстрее: вм через 5 минут, вв через 2 минуты.

Давайте рассмотрим показания применения беременной с точки зрения польза – риск:

  • Тонус матки в I триместре — в этом случае риск оправдан и поможет сберечь плод; 
  • Головная боль — лучше воспользоваться другими методами для ее снятия, особенно во II и III триместре. Узнать, как снять головную боль при беременности; 
  • Запор и болезненная дефекация — только в качестве экстренной помощи. Читайте о безопасных для беременных средствах от запора; 
  • Болезненные спазмы желудка, кишечника и желчевыводящих путей — существуют клинические наблюдения, что дротаверин способен не только устранять спазмы, но и благодаря анальгетической активности, хорошо купирует боль. Поэтому при выраженном спастическом болевом синдроме инъекция Но-шпы вполне оправдана. 

Прием для беременных составляет по 1-2 таб. на один прием.

Препарат имеет побочные действия в виде головной боли, понижения давления, повышение сердцебиений у плода. Встречается непереносимость препарата из-за непереносимости галактозы, которая присутствует в препарате.

Противопоказана Но-шпа при печеночной или почечной недостаточности, сердечной слабости.

Но-шпа или Дротаверин: что лучше при беременности?

По действующему веществу это одно и тоже: Дротаверин является действующим веществом Но-шпы. Эти препараты отличаются производителями: Но-шпа – это бренд, который выпускает завод разработчик, а все остальное – ее копии.

Вывод: несмотря на богатый опыт применения у беременных и хорошее отношение к препарату не стоит забывать, что у таких проверенных препаратов тоже имеются ограничения. Если есть расстройство сокращения гладкой мускулатуры матки, прием препарата оправдан.

Любовь Маслихова, врач-терапевт, специально для Mirmam.pro

Полезное видео:

С 38 недели беременности принимают но-шпу

Можно ли но-шпу беременным?

Врачи ношпу одни выписывают, другие запрещают! свечи папаверин от тонуса. лучше ничего не лопать

Может ли помочь но-шпа при беременности на ранних сроках? Краткое содержание статьиНесмотря на то, что во время беременности но-шпу принимать разрешается, врачиТаблица ктр по неделям беременности. Чем лечить кашель при беременности в 3 триместре?

Нет

Noooo

Мне врач рекомендовал-утром и вечером. Мама тоже всю беременность мной пила.

Можно

Да. В больнице только её беременным и дают. Причём без ограничений по количеству. От тонуса матки помогает

Однако на последних неделях беременности врачи но-шпу назначают крайне редко, так как прием но-шпы приводит к открытию шейки матки.В этом случае не желательно принимать Но-шпу больше 2 дней.

Пусть лучше с доктором утвердит что ей ношпа нужна.
а то так страшновато

Я бвла беременная то только из таблеток пила когда болела голова, парацетамол.

Мне даже прописывали.

Из обезбаливающих и снимающих тонус только ее и можно)

Но-шпа — один из немногих препаратов, разрешенных на всех сроках беременности. Пусть выпьет

Зачем принимают Но-шпу при беременности. Но-шпа спазмолитик. Большинство людей привыкли в повседневной жизни спасаться ею от любой боли в животе.

Мне тоже врачи рекомендовали при болях во время второй беременности. А во время первой при повышенном тонусе магнезий ставили.

Ношпу при тонусе матки обычно пьют, практически всем беременным и на ранних и на поздних сроках назначают. Но если проблема не в тонусе, то какой смысл пить ношпу, если не установлена причина. Ношпа снимает лишь симптомы боли, но саму боль ведь проблему не лечит.

А то как беременной да без но шпы, ещё папаверин в свечах на ночь пусть ставит, скоро это пройдёт

На таком сроке но-шпа разрешена, можно пить, но вот причину болей надо выяснить. Все таки чаще всего живот болит при гипертонусе, может стоит на узи сходить, ведь это не шутки. Еще можете сбегать по ссылочке http:// amnisure.ru/goto .php?ID=91 (уберите пробелы), там в чате гинеколог бесплатно отвечает на вопросы беременных, а также рассказано почему может болеть живот и что с этим делать

Обезболивающее и снимающее тонус при беременности — но-шпа и папаверин. до 15-16 нед вообще без проблем. после этого срока — если с шейкой все нормально, то да, если есть проблемы то но-шпу не назначают

Как минимум половина из них при беременности принимала такие таблетки.на срокедо8неделиипосле37-38недели.Дюфастон при беременности отзывы. Можно ли беременным Но-шпу?

Как страшен тонус матки на 33 недели беременности?

Повод для тревоги конечно есть! Пейте 2 таблетки ношпы в день, и прекратите половое сношение со своим супругом.

Если боли сильно тревожат можно принять но-шпу или поставить свечи папаверин. 38 неделя беременности болит правый бок, поясница и живот. На 38-ой неделе беременности у женщин могут появиться боли в области поясницы, правого бока.

Только папаверин-ни в каком виде не надо.. А есть такая мода у врачей некоторых. И да, половые связи …поаккуратней. Я это помню-живот как как комок становился…

Это всегда страшно, на раннем сроке может быть выкидыш, на позднем преждевременные роды. Зависит от того какой тонус, это обычно врач определяет, если совсем всё плохо то кладут к больницу на сохранение, если не сильный тонус то не кладут

У меня всю беременность был тонус, 2 раза лежала на сохранении, занималась сексом до родов)))
я думаю тонус нужно снимать но нечего опасного в етом не вижу

Уже не так страшно, хуже когда с самого начала, у меня был с 4-ой по20-ую недели. Чихнуть боялась…

Не пугайтесь так, во первых статистика сейчас показывает что рождаемость теперь с 38-39 недели а не как раньше, ребёночек уже развит, пока отложите отношения с мужем интимные недельки на 4, ведите спокойную размеренную жизнь, не утруждайтесь.

Но-шпа красавка. Сегодня врач прописала пить Но-шпу 3 раза в день и свечи с красавкой на ночь.Всем привет! 38 полных недель. Сегодня была у врача, она меня осмотрела, сказала что шейка хорошаяЕсли уже родили, напишите, что принимали во время беременности.

Беременность 25 недель

Скорее всего тонус. Ставь папаверин и пей ношпу. На прием пойдешь, расскажи все врачу

Но-шпа при беременности не противопоказана.Врачи советуют беременным женщинам носить но-шпу с собой и пить лекарство при любых болях в области живота.4 неделя беременности 5 неделя беременности 1 неделя беременности 2 неделя беременности 3…

Идите к доктору. Это может быть угрозой прерывания.

Упругий живот — вероятно тонус. Но это не есть плохо. В некоторой мере тонус это норма.
По поводу потягивания живота. Может быть от нервов, беспокойства, страха… по себе знаю: когда накручивала себя. Оч тянуло. Даже страшно было. Как токо брала себя в руки. Все плохие озущения проходили.
Я думаю ты сама знаешь. Надо навестить своего врача. Но до всречи с ним имхо достаточно: не накручивать плохих мыслей, наслаждаться беременностью, общаться мысленно с лялечкой…

Может матка в тонусе, от этого и боли. Лучше обратиться к врачу, ведь тонус может привести к угрозе. Еще можете тут http:// amnisure .ru/goto.php?ID=91 (уберите пробелы) почитать, что такое тонус, почему возникает, как проявляется, чем опасен и как лечится. Также на сайте врач бесплатно отвечает на любые вопросы беременных, так что можете ему вопрос продублировать

Не очень хорошо, что помимо живота, тянет еще и спину… (((
да, врачу надо пожаловаться.
и побольше лежать.

Скажите врачу

На последних неделях беременности Но-шпа устраняет боли внизу живота, вызванные гипертонусом матки, однако используется только по назначению доктора.Татьяна, Питер Таблетки не принимала, но Но-шпу мне кололи для снятия тонуса матки.

К врачу

Можно ли на 7 неделе беременности пить ношпу?

Почитайте противопоказания

Можно ли принимать Но-шпу при беременности, какие существуют противопоказания, как таблетки влияют на плод, а также много полезной информации читайте в нашей.Третий триместр 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42.

Папаверин и ношпу можно, сама пила, главное ношпу не пить ближе к третьему триместру, а если желудок болит, то фосфолюгель, его мне врач прописывала, пила периодически всю бер, тк желудок беспокоил, он и в последствии от изжоги на больших сроках спасать будет

Можно

Можно) ношпа не противопоказана на любом сроке беременности) я пила на маленьких сроках чтоб низ живота меньше болел) с ребёнком все хорошо)

Конечно же можно. Ношпу при угрозе выкидыша на любом сроке беременным всем назначают.

Боли на первых неделях беременности

Угроза
нужно ко врачу

Давайте же выясним, можно или нет принимать Но-шпу беременным, не вредно ли это и чем помогает Но-шпа во время беременности.А потому пить ее можно только до 37-38 недель беременности, считают акушеры.

Лучше не тут спрашивать, а к врачу обратиться. Т. к. у каждой женщины все по разному, для кого то ни чего страшного, для кого то опасность.

Девочки! Умру сейчас, сил нет! У кого была мигрень во время беременности?

Нурофен пила

Когда и как принимать Но-шпу при беременности на ранних сроках. Разбер мся теперь подробнее, когда и как пить Но-шпу приС уч том этого назначение спазмолитика Но-шпа на последних неделях беременности должно происходить с немалой осторожностью.

Я пила но-шпа или детский нурофен если совсем жесть была. А так терпела, холодные тряпочки на лоб, массажировала точки на руках и на шее.

Можно нурофен в сиропе детский попить.

Нурофен лучше не надо, нужно выяснить причину мигрени: повышение или понижение давления, внутри черепное давление. а дальше бороться с причинами безвредными лекарствами или народными стредствами

Пила парацетамол или анальгин. Анальгин мне лучше помогает, мне врач советовала именно эти лекарства. Сама лет с 15 мигренями мучаюсь. Кстати, на ранних сроках мигрень была, а после 20 недель точно — такое не повторялось.

Парацетамол можно

Но-шпа перед родами. Очень вероятно, что вам уже назначали Но-шпу при беременности хотя бы разНе следует принимать Но-шпу перед родами по своему усмотрению без назначения врача.Также не назначается на сроке после 37-38 недели если зрелая шейка матки…

У меня тоже такое было, пила пол таблетки парацетамола, а в роддоме лежала на сохранении там вообще дают цитрамон. . только я пила его тоже по пол таблетки. . помогало!

Марва Оганян советует клизмой гиппертонической лечить, ищите в её лекциях, она тысячи людей вылечила.

В. Н. : — Зная физиологию, я говорю ровно обратное, и женщины себя лучше чувствует, когда они пьют достаточно. Если у женщины во время беременности болит голова, надо поинтересоваться – достаточно ли она пьёт. Прежде всего, до того, как померяешь давление. Если вялость, нарушение сна — нужно поинтересоваться, как она ест и как она пьёт. Часто в этом заключается проблема.
[ссылка заблокирована по решению администрации проекта]

У меня всю вторую Б были страшные головные боли. Ничего не пила, боялась, что повредит малышу. Детский Нурофен — как мертвому припарка)))

Я терпела всегда)

Беременность по неделям Беременность по месяцам Триместры беременности.Беременность — Вопросы и ответы Обсуждения Можно ли беременным принимать но-шпу? Но-шпа при беременности.

Голову под горячий душ, только так и спасалась.

Парацетамол — только это разрешила врач. Сильные головные боли были только на ранних сроках

Беременность. Беременность 6 недель болит не низ живота а матка мазни ни какой нет.,пью ношпу. что это может быть?

Ко врачу срочно!

38. 39. 40.Беременность по неделям. Планирование. Базальная температура.Можно ли но-шпу при беременности?И если ввести но-шпу внутримышечно или принять ее внутрь можно смазать клиническую картину чего-то серьезного, потеряв в результате драгоценное время.

Как вы узнаете, что матка болит? вы экстрасенс? там матка два см, там болеть нечему.

Артистка! Идите вы к гинекологу!

Плохо-идите к доктору и не занимайтесь самолечением

Что это может быть определит врач!

Обязательно скажите врачу, у меня так до трех месяцев болело, а потом прошло.

Возможно ли принимать но-шпу беременным?27-я неделе беременности. С одной стороны, главные этапы в развитии ребенка уже пройдены. Ему остается совершенствоваться и расти.

22 недели беременности.Можно пить ношпу при болях?она не будет способствовать раскрытию шейки при низком распол.головки?

Только но-шпу пить и надо

37 недель назначили папаверин. но-шпа последние недели беременности. свечи с папаверином беременность 37 недель.Диагноз гипертонус матки, назначали Но-шпу, свечи с папаверином стоит ли принимать, для чего вообщеВремя создания 11 Ноября 2011 16 38.

У врача лучше спросить, это такое дело…

Нош-па абсолютно безопасна для беременных, но ни её, ни какие либо другие лекарственные препараты без назначения врача пить не следует, вызовите скорую, к беременным они тут же мчатся и вам окажут квалифицированную помощь

С 5-21 нед свечи вибуркол, до 28-30 недели пьют но-шпу, а с 32 нед- Магне В6, но все это без фанатизма, лучшее лечение это полноценный отдых, сон, и куча позитива))) ) И кстати но-шпу не пьют если вы склонны к пониженному давлению!!!!

Ношпа наооборот не дает шейке раскрываться! врач оч хорошая говорила!

Да, только нош-па и спасала, и спазмы снимет, и самое безопасное. При беременности вообще ничего кроме нош-пы или папаверина не стоит принимать…

Как во время беременности пить Но-шпу . Беременность ответственный период в жизни женщины.В последние недели перед родами также назначают этот препарат, чтобы избежать преждевременных родов и подготовить к раскрытию шейку матки.

Ношпу можно, потом к врачу, и с какого-то периода мне просто тупо назначили гинипрал, и потом уже до конца берем я на нем сидела. все ок, никакого негативного влияния на берем не оказал

Можно конечно. я всю беременность пила. Эх, жаль тогда не знала что есть то же самое но дешевле.

У меня 12 недель беременности, сегодня так болит живот!!!!В больницу только завтра пойду…Можно ли пить ношпу???

Срочно в больницу!
А то завтра, можешь уже на приём не попасть! С болями не шутят и никаких таблеток!

В ходе медицинских исследований было установлено, что применение но-шпы ежедневно с 38 недели беременности в дозировке 1 таблетка в деньНе смотря на отсутствие опасности для ребенка самостоятельно принимать но -шпу во время беременности все же не стоит.

Но-шпу можно, я ее почти всю беременность пила. Но вот лучше к врачу сегодня обратиться. Иногда Но-шпа не спасает.
Здоровья Вам и всех благ.

Ни каких ношп эти таблетки также врач должен назначить, и быстро в больницу лучше перестраховаться, ведь боль возникла не просто так!

Ношпу пить не то что можно-НУЖНО!!! !
и сходите в больницу сегодня

Лучше позвонить в скорую помощь и сросить у них что можно пить. Самое лучшее ничем из лекарств не пичкать малыша…

Ношпу выпить конечно можно, но если дорожишь беременностью, то к врачу лучше обратиться немедленно!

Не знаю, вредно ли долго принимать но-шпу. лечение, спазмолитики, но-шпа 11 апреля 2012 г. в 01 34.Вообщем ,но-шпа была выбрана как именно безопастный спазмалитик кроме срока до 3 месяцев беременности .Ну у меня то уже тогда шел пятый.Пила я ее прилично по…

Если сильно болит, скорую или бегом к врачу, а ношпу помоему пить нельзя

Вы лучше к врачу своему сходите. моя врач мне до сих пор твердит если что то беспокоит не жди приема а иди сразу.

Ношпу или магне фроте, мне ее назначали, а если болит не выносимо не тяни вызывай скорую

Я думаю лучше проконсультир у гинекол не оотягивая время

Да вы что? ! Срочно вызывайте «скорую»!! Вы не боитесь за малыша?

Папаверин, но-шпа на 16 неделе беременности. Спрашивает Юлия. Пол Женский.Врач сказала что при болях можно пить но-шпу. Можно ли но-шпу на данном сроке, и можно ли папаверин? Если нельзя, то чем заменяют? принимаю утрожестан .

Но-шпу можно, но лучше скорую вызовите! Приедут, хоть скажут что-нить и обязательно поставят спазмолитическое что-нить….

Форма выпуска, состав и упаковка
В каждой таблетке содержится 40 мг дротаверина гидрохлорида.
Фармакологическое действие
Спазмолитик миотропного действия.
Понижает тонус гладких мышц внутренних органов, снижает их двигательную активность, умеренно расширяет кровеносные сосуды.
По выраженности и продолжительности спазмолитического действия превосходит папаверин. Не оказывает влияния на вегетативную нервную систему и ЦНС.
В связи с тем, что Но-шпа действует непосредственно на гладкую мускулатуру, она может быть использована в качестве спазмолитика в случаях, когда противопоказаны лекарственные средства из группы холиноблокаторов (глаукома, гипертрофия предстательной железы) .
При в/в введении действие препарата проявляется через 2-4 мин. Максимальный эффект развивается через 30 мин.
Фармакокинетика
Всасывание
При приеме внутрь дротаверина гидрохлорид быстро абсорбируется из ЖКТ, период полуабсорбции — 12 мин. Биодоступность — около 100%. Cmax в сыворотке достигается через 45-60 мин.
Распределение
Дротаверина гидрохлорид не проникает через ГЭБ.
Метаболизм
Дротаверина гидрохлорид биотрансформируется в печени.
Выведение
Через 72 ч практически выводится из организма в форме метаболитов — на 50% с мочой и на 30% — с калом.
Показания
– профилактика и лечение функциональных состояний и болевого синдрома, вызванных спазмом гладкой мускулатуры (в т. ч. спазмы ЖКТ, мочевыводящих путей, связанные с холелитиазом, холециститом, язвенной болезнью желудка, двенадцатиперстной кишки; спазм пилорического и кардиального отдела желудка; спастические запоры, спастический колит; проктит, тенезмы; послеоперационные колики вследствие задержки газов; в связи с нефролитиазом, пиелитом; вследствие инструментальных вмешательств) ;
– альгодисменорея;
– для снижения возбудимости матки при беременности; при спазме зева матки в родах, затяжном раскрытии зева, послеродовых схватках, угрожающем аборте;
– спазмы периферических сосудов (в т. ч. при эндартериите) ;
– профилактика спазма гладкой мускулатуры при проведении инструментальных методов исследования.
Режим дозирования
Препарат назначают внутрь, п/к, в/м или в/в.
Взрослым назначают по 1-2 таб. 3 раза/сут или 2-4 мл 1-3 раза/сут.
Для купирования почечной и печеночной колики препарат вводят в/в медленно по 2-4 мл.
При заболеваниях периферических сосудов препарат можно вводить внутриартериально.
Детям в возрасте до 6 лет назначают препарат внутрь в разовой дозе 10-20 мг, максимальная суточная доза — 120 мг; в возрасте от 6 до 12 лет — 20 мг; максимальная суточная доза — 200 мг.
Побочное действие
Возможны: головокружение, сердцебиение, чувство жара, усиление потоотделения.
При в/в введении отмечены случаи снижения АД (вплоть до коллапса) , развития AV блокады, появления аритмий, угнетения дыхательного центра.
Противопоказания
– повышенная чувствительность к препарату.
Беременность и лактация
С ОСТОРОЖНОСТЬЮ ПРИМЕНЯТЬ ПРЕПЕРАТ НО-ШПА ПРИ БЕРЕМЕННОСТИ И В ПЕРИОД ЛАКТАЦИИ (ГРУДНОГО ВСКАРМЛИВАНИЯ) .
Особые указания
Следует соблюдать осторожность при назначении препарата больным с выраженным атеросклерозом коронарных артерий.
Но-шпа может быть использована в составе комбинированной терапии для купирования гипертонического криза.
При лечении язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки Но-шпу применяют в сочетании с холинолитиками.
Лучше к врачу!! ! если совсем не в моготу, то и скорую вызвать можно.

Ношпу для профилактики надо пить на пртяжении всей беременности по 2 раза в день. Но консультация с твоим личным врачём просто необходима. И главное нечего не бойся.

Но-шпу пить можно, можно ставить свечи папаверина. Меня врач предупреждала, что если будет болеть живот — папаверин, но-шпу.

Можно и даже нужно если не поможет то быстрей скорую вызывай !

А нам тоже но-шпу не разрешали пить даж от головной боли почему-то 38 неделя беременности, ощущенияПодошла 38 неделя беременности, ощущения будущей мамы связаны с усталостью …

Ношпу нечно можно выпить, но при беременности боли не совсем нормальное явление, если эта беременность дорога и ты не хочешь потерять этого ребенка срочно нужно ехать в больницу в любой стационар гинекологии в приемный покой на осмотр, тут просто либо маткав тонус входит и от этого боли (угроза выкидыша ) обычно матка в тонус входит перед родами, так что вперед в больницу .

Ношпу пить можно, но в небольших количествах, а лучше не рисковать и сходить к врачу сегодня, он всегда примет…. этим не рескуют темболее на 12 неделе.

Если выделений нет, выпей ношпу, вставь свечку с папаверином и полежи побольше. Когда пойдешь в больницу, не забудь сказать доктору что болит живот и где именно, может просто растете, отсюда и боли

У меня срок 13 недель, боли тоже бвают, особенно вечером, Ставлю папаверин и ложусь, никуда стараюсь не ходить и по дому ничего не делать. Так полежу минут 15-20 и все хорошо. Но-шпу я не пью. Была на приеме 12.01. Ничего толком не сказали. Но папаверин мне помогает. Узи вообще сказали только в 22 недели. Вот сижу и маюсь делать сейчас самой или нет.

Девчонки чего можно выпить обезбаливающего, на сроке 20 недель?

Спазмолитик, естественно. Но-шпу, допустим! Папаверин не плохо.

Форум. Беременность и роды. Назначили ношпу на 38 неделе, зачем?дада — мне уколом но-шпы сбили начавшиеся схватки — результат — с малышкой в больнице после роддома 20 дней отлежали! т.к. слабая родовая деятельность — и все но-шпа!

Вот тут почитай, [ссылка заблокирована по решению администрации проекта]

На этом сроке лучше к врачу бежать, так угроза очень большая и само лечение может плохо кончиться.
а но-шпа может вызвать схватки если с дозой маху дать, да её ни всем можно.

Ношпа, чай с мятой или мелисой

Ношпа

Только ношпу

Стоит ли принимать Но-шпу перед родами? Такая помощь вызывает много сомнений у многих из будущих мам.А я пила но шпу при первой беременности за две недели до родов начала, я думаю, что она мне прмогла, за 5 часов родить ребеночка, тем более первого- это быстро и…

Средство от головной боли. Посоветуйте что можно принять от головной боли.Беременность 6-8 недель.

Аскофен я пила пару раз

Беременность. Но-шпа и папаверин на 38 неделе. Дорогие девочки, доброго всем времени суток!Перед родами, когда лежала, то всем кололи но-шпу только вот вся попа от нее в синяках . Если тонуса нет, лучше не принимать.

Eсли нeт aллeргии, то пaрaцeтaмол можно

Я ни чего не принимала. Голова «раскалывалась»первые три месяца.

У меня такой же срок, голова болит постоянно, не болит только после жирной еды. Я никак не спасаюсь. Хотя один раз с капустным листочком, прижатым к виску, полежала и мне полегчало

Ношпа. остальные только по совету врача. и оцилоккокцинум. можно и во время беременности и после нее когда кормить грудью будете.

Ношпа и цитромон…. это то что лично мне врач говорила, что можно… .
но я тепрпела все головные боли, отказавшись от каких либо таблеток…

Благополучная беременность. Вступить. НО-ШПА с 38 недели!Но-шпу действительно назначают для размягчения шейки матки, но она не настолько сильна, так что и помогает не всем.

Завариваете крепкий сладкий сладкий чай и ноги в тепло носки, пледик . через полчаса выпитого чая пройдеть)

Целый день болит в низу живота слева, пила ношпу не помогает, беременность 15 недель! что это может быть??

Идите завтра к врачу. Может быть вам отдохнуть надо, витамины попринимать, только осторожно.

С 38 недели беременности, а то и раньше начинаются предвестники схваток-это колики в низу живота, живот тянет, у меня было так, прописали ношпу, принимала, она притупляет боль и не вредна для ребеночка….

За целый день до врача не смогли дойти? Лучше здесь тусить и гадать на ромашке.

Бегом к врачу!!!! даже не затягивай это!!!! если болит низ или тянет внизу может быть угроза! завтра как проснешься пулей к врачу!!!!

Угроза! Конечно все советы по делу! Беременность это ответственный процесс!

Завтра же к врачу. Всякое может быть. Лучше не рисковать.

Може быть что угодно но сдесь вам непомогут вам к врачу надо а не в инете сидеть

Беременность, сопровождающаяся истмико-цервикальной недостаточностью. Кроме того, Но-шпу следует с осторожностью принимать женщинам, имеющим вГинеколог посоветовал начать пить Но-шпу на 38 неделе, чтобы подготовить матку и шейку к выходу малыша.

У меня было точно так же но на 28 недели. Положили на дородовое, оказалось лтрыв плаценты. Прокололи уколы в течении 5 дней и все прошло.

Это не шутки, утром быстро ко врачу, если не хотите потерять ребенка.

Что принять,болит желудок(беременность 22 недели).Ношпу уже пила,не помогает.

Я пью Мезим

У меня 27 недель беременности. Прописал пить но-шпу по одной таблетке в день.Подскажите, как можно протянуть срок хотя бы до 38 недель? Возможно ли?Т.к. по записи до врача у меня еще неделя, я решила попробовать принять но-шпу и выпила 2 таблетки.

Альмагель

Гастал, маалокс, фосфалюгель, алмагель

03 и спроси.

Мне помогал, если ничего не помогало больше- 15-20 капель корвалола.

А если ОМЕЗ.

Девушки, у меня 40-я неделя беременности, сегодня была у врача, он сказал, что никакого раскрытия и посоветовалДуш теплый принимайте почаще, сексом занимайтесь. Но-шпу я бы не стала пить.да и еще, родила то я в почти на 42 недели, а ребенок получился как 38 -39.

Маалокс, Алмагель точно можно при беременности.

Гастофарм мне советовал гастроэнтеролог от боли и изжоги, он безвреден это точно

Но-шпа вообще не для желудка!!! !
Алмагель, маалокс.
А лучше позвоните своему гинекологу и спросите!

Кто знает можно на 13 неделе беременности пить ношпу????Очень болит желудок…

Можно!

Сроки беременности НО-ШПА не назначается до 8 недели гестации из-за опасности проявления тератогенного эффекта в это время исключается назначение любых лекарственных средств, кроме витаминов и после 37- 38 недели вынашивания ребенка…

Ну кроме нош-пы есть еще другие лекарства, уоторые ожно пить при беременности-ренни, например. А это точно желудок?

Да можно, я пила .

Можнооооо!

Да, можно, она как спазмалитик — успокаивает. Но лучше всего проконсультироваться с врачем, мало ли что!

Беременным никогда не был))) , но НОШПА все-таки не зря запрещена в странах Европы и Америке, лучше не надо

Но-шпа перед родами? Привет всем! Подскажите пожалуйста, кто знает наверняка зачем назначают но-шпу на 38-39 неделях беременности, когда слизистая пробка уже отошла, боли не беспокоят и ждешь не дождешься встречи с малышом…

Но-шпу пить можно, она снимает напряжение. Прочитайте инструктаж по но-шпе.

Можно но вы точно уверены что болит желудок? может к врачу лучше??

Конечно, можно. его даже рекомендуют на первых неделях, чтобы снять боли внизу живота ( мне прописывали) . для уверенности можно посмотреть в инструкции: противопоказаний для беременных нет.

Не стоит, лучше кврачу

Можно.

В прошлую беременность с 38 недели пила но-шпу, и гинипрал ! и свечи с папаверином вставляла, тоже на приеме врач сказал, что видно, что я все принимаю.

Можно во время всей беременности, только не злоупотреблять!

Конечно, всю беременность можно .

Можно…

Можно, но от болей в желудке она не поможет…. так как она от спазмов

Но-шпа от желудочной боли врядли поможет, это я как хроническая желудочница и вечно-беременная скажу. Ренни помогает — к тому же количество можно регулировать без страха.

Как принимать Но-шпу при беременности? Дозировку Но-шпы при беременности в каждом конкретном случае должен определять врач.38 недель.

Но-шпу можно всю бер-ть пить

Я пила, от желудка помогало. Боли закончились примерно к 18 неделе. . этой так на всякий случай…

Можно

Только ее и разрешают во время всей беременности, она самая безвредная

Девочки,вопрос к вам! Беременность 29 недель…

Тонус матки у вас.. не переживате… от волнения тонус усиливается. проверено! Приймите спазмолитики (Риабал или Магне В 6)поставьте в прямую кишку свечи «Вибуркол» (только не с папаверином… они слабые) и лягте полежите-все пройдет!))))

Девочки, подскажите, срок 38 недель, на таком большом сроке можно еще пить Но-шпу при сильных трениках?На 38 неделе уже глупо бояться выкидыша, скоро можно будет начинать бояться переношенной беременности.

Да это же тонус.

Очень похоже на тонус матки. лягте отдохнуть, ноги кверху, к врачу обязательно)
и не переживайте, все хорошо))

Обязательно прими но-шпу, свечку с папаверином поставь и лежи. Если не пройдет, то вызывай скорую. А если пройдет, то все-равно лучше завтра показаться врачу.

Http://www.tvoybaby.org/calend/show/week_23.html почитай обязательно, что начинается с 23 недели..

Если интервал между схватками будет уменшаться и они будут становиться продолжительней вызывай скорую. [ссылка заблокирована по решению администрации проекта] сдесь можно определить настоящие схватки или треники (ложные схватки) очень удобно.

А мне врач прописала но-шпу по 1 таблетке раза в день, правильно ли это? Ирина 03 марта, 2010 09 38.Принимала Но-шпу при обеих беременностях. В результате все закончилось выкидышами на сроках 22 и 26 недель.

Ужасные головные боли… беременность 12 недель… давление низкое… невролога нет

Но-шпа в помощь

Вопросы специалисту о беременности. У меня 38 неделя беременности. Врач назначил но-шпу 3 раза в день. Может ли но-шпа повлиять на начало родов оттянуть. Наташа.

Крепкий сладкий чай- и попробовать уснуть в темноте

Возможна внематочная беременность или воспаление, беги к врачу, это не шутки.

Гормональная перестройка организма, нужно потерпеть, пройдёт

Когда у меня понижалось давление пила горячий каркаде с малиной, если не помогало то дротаверин (но-шпу) и больше налегала на малину в любом виде, она хорошо давление нормализует

Мне помогает, если я валяюсь и свежий воздух. тоже страдаю головными болями на этом сроке…

Насть,пей конечно! Аскорутин я пью всю беременность почти-абсолютно безвредная вещьЗоя, а на каких сроках начала подготавливать матку, принимав но-шпу по таблетки?Я в роддоме была с 38,5 недель — так вот там мне шейку готовили — кололи папаверин.

Я пила цитрамон, до 12 недель нежелательно никаких лекарств, а после можно если это необходимо, мне врач говорила что после 12 можно, и ношпа мне не помогала. А давление у меня всегда низкое чувствую себя норм с низким.

Дорога во время беременности

Пейте но-шпу, почаще останавливайтесь и прогуливайтесь, ногам будет тяжеловато

В каких случаях рекомендуется принимать но-шпу? Благодаря выраженному спазмолитическому действию, прием но-шпы показан женщинам при угрозе прерывания беременности, связанной с повышениемПлохое ктг при беременности 38 недель 68 .

Если хорошая дорога, хорошая машина, то в принципе почему бы ин е поехать? Почаще останавливаться, прогуливаться, на ночь остановиться в удобном месте. Я бы поехала.

У всех по разному всё происходит. Я дочку родила на 32 недели. А с сыном на 28й отправилась в Крым в отпуск. ТАК ЧТО РЕШАТЬ ТОЛЬКО ВАМ.

Ну ездили мы так, ничего страшного, бандаж, компрессионное белье и так носила, в остальном как обычно

Обязательно возьмите несколько разных подушечек, подложить под поясницу. Еще вот вам ссылочка на статью http:// amnisure .ru/goto.php?ID=85 (уберите пробелы), в ней рассказано, какой срок благоприятен для отдыха и поездок, какие противопоказания могут быть, что взять в дорогу, какие лекарства положить в аптечку, как легче перенести дорогу и чего опасаться в пути, также на сайте гинеколог бесплатно консультирует, так что можно всегда можно получить квалифицированный совет

Не вижу проблем, если проблем с самой беременностью нет. Не забудьте свои документы на всякий случай.

У меня вторая беременность. Во время первой все время принимала но-шпу или ее аналоги, вплоть до самых родов … и переходила еще 10 дней. Антитела в крови. Беременность. Я на 38 неделе.

Тонус на 19 неделе.

Почему не желательно? даже нужно!

У Вас доношенная беременность — роды с 38 недель считаются доношенными., и В Ы не сообщаете ни о какой — либо патологии, поэтому закономерно возникает вопрос зачем принимать но- шпу?

Ещё как желательно. Пейте дальше

Но-шпу пить можно, она снимает спазм. а вообще лучше к врачу сходить, проконсультироваться. я вот на 29 неделе так перенервничала, что поехала в роддом в угрозой преждевременных родов.
так что аккуратнее с нервами)

Вдруг заболела поясница и бока как перед месяч. у меня 19 недель беременности но-шпа не помогает, у вас было такое ?

Это распространенное состояние на вашем сроке. Но у врача обязательно уточните что это может быть.

Когда и в каких дозах принимать Но-шпу при беременности — решает врач.Как уменьшить боль,если болит живот на 37 неделе беременности. Предвестники родов на 38 неделе беременности.

Любые боли во время беременности очень опасны, и поэтому необходимо вызывать скорую помощь и ехать в больницу, а не принимать обезболивающие! Это может быть нарушение функций почек (по вашим описаниям).

27 недель,можно ли ношпу от зубной боли,сил нет терпеть?

К стоматологу и зуб за пол часа починят

Была на при ме,срок 38 недель,назначили но-шпу по 1т.2 раза в день…как поняла для подготовки шейки матки…целесообразно ли принимать е и для чего на самом деле…врач не обязала,а рекомендовала….

Вряд ли поможет. лучше уж содой полощи

Но-шпа спазмолитик, но не обебол, к стоматологу не проще сходить?

Но-шпу можно, но в этом случае не поможет

Ношпу при беременности назначают часто, но не от зубной боли, это же спазмолитик!

Я к стоматологу ходила, это лучше чем терпеть боль.

Ждем до 38 полных недель, 10 мая, и ложусь в больничку. Можно на ночь принимать по 2 таблетки ношпы?igla7, но-шпа и Магне В6 малоэффективны в данной ситуации.

Лучше идите сейчас к стоматологу, потом нежелательно будет

Она не поможет

«не поможет, не поможет»…не слушайте никого! ! Пейте свою но-шпу, эффект плацебо никто не отменял)
Удачи!

Но-шпу можно, но она в этом случае не поможет. Возьмите зубные капли, я только ими и спасалась

Можно но зубы лечите обизательно!

Многие получали назначение врача принимать Но-шпу во время беременности.Беременность по неделям Беременность по месяцам Триместры беременности.

Я парацетомолом спасалась… кстати очень действенно! только не переусердствуйте))

Скажите пожалуйста, кто знает У моей подруги беременность 8 недель, у неё 2ой день небольшие кровяные выделения, живот

А к врачу-то обращалась?

Но-шпа при беременности. Отправлено Касенька 3 июля 2012 — 20 15. Вопрос такой пишут, что но-шпу можно использовать для снятия тонуса только до 12 недель, потом нельзя.В таблетках но-шпу пить можно, я ее принимаю, когда тонус чувствую…

Срочно к врачу!

Но-шпу принимать даже нужно…. и обязательно обратиться ко врачу… симптомы очень тревожные….

В таких случаях нужно срочно идти ка врачу!

У меня такое было меня сразу на сохранение положили. Это плацента отслаивается, может выкидыш быть. Пусть в больницу идет.

Девушка!!! СРОЧНО ВЫЗЫВАЙТЕ СКОРУЮ!!!! никакой ношпы!!! это симптомы выкидыша ((((срочно в больницу на сохранения!!!! это я вам говорю как молодая мама, сама через это прошла!

Для чего беременным назначают Но-шпу? Можно ли ее пить беременным? 12 мая 2014 просмотры 7 826. Всем известно, но-шпа являетсяДа в инструкции к применению этого препарата указано, что принимать в период беременности нужно очень осторожно.

Это очень серьезно, бегом ко врачу….

Это ОЧЕНЬ СЕРЬЁЗНО, скорее всего это угроза выкидыша! Никакой ношпы, срочно к врачу, а лучше скорую вызывайте! С этим не шутят!

Почитайте здесь [ссылка заблокирована по решению администрации проекта] и успокойте подругу. Но-шпу я бы не пила, если боли несильные. Пусть побольше отдыхает, физическую нагрузку исключить вовсе.

Какая но-шпа!! ! К врачу бегом! Вдруг угроза выкидыша!!!

Ношпу обязатеньно принять (она расслабляет гладкие мышцы, а это мышцы матки которые в тонусе, напряжении) и к врачу немедленно. Пусть готовится лечь на сохранение.

Беременность протекает нормально. Во время беременности не принимала никаких препаратов. Поэтому это вызвало у меня замешательство.Консультация врача-гинеколога на тему Мне врач назначил но-шпу на 38 неделе Беременность протекает нормал…

СРОЧНо к врачу! Но-шпу можно, свечи с папаверином и лежать, по-меньше двигаться! Лучше врача на дом! Когда у меня так было приблизно в этом же сроке скзали, что угроза прерывания беременности.

Вызывай ей «скорую» и на сохранение! Еще можно метацин — мне помогало.

К врачу! И срочно! ! Пусть не рискует здоровьем ребенка! Меня в таком случае — на скорой — в больницу, на сохранение положили на 2 недели и без разговоров. .
На счет но-шпы не скажу точно, в какие-то сроки беременности ее можно, а в какие-то — нельзя..

У все уже написали к врачу однозначно, может быть микроотслойка, у меня такое было, надо сдел узи! главное, чтобы цвет крови не был ярким, а коричн- скорее всего обойдется папаверин в попу и но=шпу.

У меня тоже самое было! мне врач выписал таблетки дюфлюкан и транексам и через пару дней все прошло!

Но-шпу при беременности врачи назначают чаще всего на ранних сроках, для того чтобы расслабить матку и предотвратить угрозу выкидыша.Беременность 38 недель.

Я простите в шоке!!!! Второй день кровит и Вы в инете ищите помощи?? ? Если Вашей аодруге не дорого ее положение и ребеночек, то продолжайте в инете сидеть, просто Вы видимо девочки еще молоденькие, и не знаете чем это может закончиться…. Напугать Вас чтоли?? ? У меня на 9-ти неделях беременности тоже внезапно совсем слегка закровило, я скорую вызвала…. оказалось что плод мой умер уже как две недели…. во мне естественно…. и я во время обратилась за мед. помощью…. Так что девченки, не шутите!!!!

У меня тоже так было поставили угрозу и положили на сохранение так что надо скорую

Приведение себя в форму в середине беременности — Джейми Бэрд

С чего я начал?

Я должна была быть очень осторожной и разумной, возвращаясь к активности, так как я имела дело с другим телом, которое было у меня до беременности. Я был слабым, неуравновешенным и деформированным. Так что, хотя я был так сдержан, что чувствовал, что хочу бежать по улицам, бегать по стадионам и прыгать на стойке для приседаний, я должен был быть умным.

Мой первоначальный подход: вернуться к основам

Возвращение к активности в середине беременности означало возвращение к основам.До того, как забеременеть, я планировала посещать всевозможные забавные занятия, такие как пренатальная йога и барре, делать кардио частыми и интенсивными до тех пор, пока мое тело позволяет, и заниматься несколько раз в неделю в стиле HIIT.

Вместо этого я обнаружил, что выполняю базовые тренировки с легким весом, высокоповторные тренировки с отягощениями пять-шесть дней в неделю с более короткими низкоинтенсивными кардиотренировками . Я не уделяла много внимания кардиотренировкам, потому что традиционное кардио приводило к схваткам Брэкстона-Хикса (а позже, во время моей беременности, приводило к боли в области таза, когда кардиотренировки были слишком длинными или слишком интенсивными).

Этот очень простой подход к фитнесу показался безопасным, удобным и просто хорошим. Хотя я никогда не выходил из спортзала в поту или с набитой задницей, я получил желанные эндорфины и небольшой мышечный пампинг.

В целом, я сосредоточился на следующем: (1) чувствовать, как работают мышцы, (2) поддерживать строгую форму, (3) поддерживать частоту сердечных сокращений ниже 140 ударов в минуту, согласно рекомендации моего врача*, (4) поддерживать движение ( никакого длительного отдыха, если я не чувствую, что мне это нужно) и (5) делать то, что мне нравится.

*Примечание. Многие считают, что требование частоты сердечных сокращений устарело.Однако, учитывая высокий риск моего путешествия к этому моменту, я решил пойти консервативным путем.

Третий триместр:   ПРОСТО ДВИЖИТЕСЬ!

С 23-й недели примерно до 30-й недели я постепенно увеличивал интенсивность тренировок, так как чувствовал, что моя сила и физическая форма улучшаются. Однако через несколько недель в третьем триместре (около 31 недели) я начала чувствовать, что вернулась в первый триместр. Я какал, у меня были приступы тошноты и накапливались всевозможные новые боли.Учитывая то, как я себя чувствовал, мне пришлось немного изменить свой подход к упражнениям.

При этом я принял философию «Просто продолжай двигаться». Неважно, что и сколько я делаю, важно просто продолжать что-то делать, чтобы оставаться мобильным и чувствовать себя лучше. Поскольку моя энергия настолько непредсказуема и изменчива, иногда я ухожу из спортзала через 20 минут, а иногда чувствую себя прекрасно в течение 75 минут.

Из-за этого я делаю много тренировок всего тела с суперсетами, сочетающими движения верхней и нижней частей тела.Тренировка всего тела гарантирует, что ни одна мышца не останется без внимания в течение недели более длинных и коротких тренировок. Это также позволяет мне создавать большую интенсивность, всегда включая движения нижней части тела в мои подходы.

В дополнение к тому, что у меня была переменная энергия, я начал испытывать стреляющую боль в области таза, также известную как «молниеносная промежность».  И хотя это звучит как суперсила, это точно НЕ. Это просто супер боль! Для меня это усугубляется кардио с любыми подпрыгиваниями, даже ходьбой! Итак, я полагаюсь на StepMill, так как его воздействие очень мало при медленном лазании (50-70 шагов в минуту).И, если вы действительно толкаете пятки, вы можете чувствовать, что ваши ягодицы активизируются с каждым шагом. Должен любить сжигать добычу!

Говоря о сжигании ягодиц, я полагался на резинки, чтобы поддерживать ягодичные мышцы и силу прыжков, которые так важны для здоровья тела, особенно во время беременности. Вы можете купить мои Booty Beautiful Bands и электронную книгу ЗДЕСЬ.

Это того стоит

Проведя более половины беременности без упражнений, я задалась вопросом, стоит ли вообще возвращаться к ним до рождения ребенка, особенно потому, что я так беспокоилась о том, чтобы создать больше осложнений, занимаясь спортом. так.

Если вы обдумываете эту мысль (и имеете медицинское разрешение на занятия спортом), могу сказать, что, без сомнения, ЭТО того стоит. Хотя я знала, что упражнения помогут справиться со стрессом и дать мне импульс, я не ожидала, что действительно буду выглядеть и чувствовать себя сильнее во время беременности после стольких перерывов.

Помимо того, что я чувствовал себя сильным, упражнения помогли мне чувствовать себя лучше в целом, особенно в те дни, когда мои гормоны пинали меня по заднице, и я чувствовал себя просто бла.

В дополнение к моему опыту, физические упражнения помогут вам почувствовать себя сильнее во время родов и обеспечат хорошую физическую форму, когда родится ребенок.

И, самое главное, физические упражнения не оставят вас равнодушным. Так легко потерять себя в процессе становления мамой, даже во время беременности. Но все мы лучше и более способны заботиться о других, когда заботимся о себе. Итак, сделайте шаг, вспотейте и насладитесь физическими упражнениями «время для себя». Ваше тело, разум и ребенок будут вам благодарны!

7 лучших упражнений для ягодиц для беременных [Для начинающих]

Вы ищете безопасные и эффективные упражнения для ягодиц, которые можно делать во время беременности?

Что ж, у меня есть то, что вы ищете.

В этом посте вы узнаете:

  • Как тренировать ягодицы во время беременности,
  • 7 лучших упражнений для ягодиц для беременных и
  • Другие безопасные упражнения для ног, которые вы можете выполнять.

Начнем.

Отказ от ответственности

***ПРОЧИТАЙТЕ ПЕРВЫМ***

Хотя я и врач, я не ваш врач. Эта информация предназначена только для информационных целей и не должна заменять рекомендации вашего лечащего врача.Все виды физических упражнений и диетических изменений потенциально опасны, и те, кто не обращается за советом в соответствующий орган здравоохранения, несут ответственность за любые травмы, которые могут возникнуть. Пожалуйста, прочитайте мой полный отказ от ответственности для получения дополнительной информации. Кроме того, этот пост может содержать партнерские ссылки: это означает, что я могу получить комиссию, если вы их используете.

Хорошо, продолжаем.



Как тренировать ягодичные мышцы во время беременности?

Чтобы правильно тренировать ягодичные мышцы, нужно выполнять три вида упражнений:

  • разгибание бедра,
  • отведение бедра и
  • наружное вращение бедра.

Каждая из этих моделей движения тренирует все различные ягодичные мышцы, включая большую, среднюю и малую ягодичные мышцы.

Позвольте мне показать вам, как выглядит каждое движение.

1. Удлинитель бедра

Упражнения на разгибание тазобедренного сустава нацелены на большую ягодичную мышцу и верхнюю часть подколенного сухожилия.

В этом упражнении вы либо выпрямляете бедра из согнутого положения, либо отводите ноги назад, пока ваши бедра прямые.

Эти упражнения помогают укрепить и поднять ягодицы, особенно область ягодиц.

Вот как выглядит разгибание бедра:

2. Отведение бедра

Упражнения на отведение бедра воздействуют как на среднюю, так и на малую ягодичные мышцы.

В этом упражнении вы поднимаете прямую ногу от тела. Это может быть сделано с согнутым коленом или прямым коленом.

Эти упражнения помогают укрепить внешние и боковые стороны ягодиц, а также область седельной сумки.

Вот как выглядит отведение бедра:

3. Наружная ротация бедра

Упражнения с наружным вращением бедра нацелены на все три области ягодичных мышц.

В этом движении вы будете вращать ногу наружу, открывая пах. Это может быть сделано с согнутым коленом или прямым коленом.

Эти упражнения также помогают раскрыть бедра, что важно для принятия позы во время родов.

Вот как выглядит внешнее вращение бедра:

Что насчет приседаний? Можно ли делать приседания во время беременности?

Приседания безопасны во время беременности и являются отличным способом укрепить ноги, ягодицы, основные мышцы и даже тазовое дно.

На самом деле, если подумать, во время беременности вы приседаете каждый божий день, по нескольку раз в день.

Вы садитесь на унитаз и снова встаете.

Вы наклоняетесь, чтобы взять продукты, и снова встаете.

Это все вариации приседаний. Приседания — это естественное движение!

С учетом сказанного, если вы хотите использовать внешнее сопротивление в приседаниях (например, эспандер, гирю, гантель или даже штангу), просто поговорите со своим врачом, прежде чем делать это.

Можно ли беременным делать ягодичные мостики?

В общем, ягодичных мостиков следует избегать во время беременности , если вы находитесь во 2-м и 3-м триместрах. Это верно для любого упражнения, которое требует, чтобы вы лежали на спине в течение длительного периода времени.

Причина, по которой вам не следует лежать на спине во время беременности, заключается в том, что беременная матка может сдавливать одну из основных вен, возвращающих кровь к сердцу.

В результате ваше сердце будет перекачивать меньше крови в ваше тело.

Это нарушит приток крови к матке, уменьшив поступление кислорода и питательных веществ к ребенку.

Вместо этого вы можете выполнить более безопасную вариацию этого упражнения, называемую тягой бедра.

Вот как это выглядит.

Бедренная тяга

Выпады бедрами — это потрясающее упражнение для ягодиц, которое безопасно выполнять во время беременности.

Это очень похоже на ягодичный мостик, но вместо того, чтобы лежать на спине, верхняя часть спины опирается на кушетку или скамью.

Классифицируются как упражнение на разгибание бедра.

Теперь давайте рассмотрим другие упражнения для ягодичных мышц, которые вы можете выполнять.

Лучшие упражнения для ягодиц во время беременности

Теперь давайте рассмотрим лучшие упражнения для трех областей ягодичных мышц.

Если какое-либо из этих упражнений вызывает боль или дискомфорт, ОСТАНОВИТЕСЬ и обратитесь к врачу.

Боковой бандаж

Ходьба с боковой лентой — одно из самых безопасных упражнений для ягодичных мышц, которое можно выполнять во время беременности.

Это движение тренирует отведение бедра, которое нацелено на среднюю ягодичную мышцу и другие мелкие мышцы, вращающие бедро наружу.

Для выполнения этого упражнения вам понадобится эластичная лента (которую вы можете получить здесь).

Обратный выпад

Обратный выпад — отличное упражнение для проработки нижней части ягодиц, а также сгибателей бедра.

Это требует определенного баланса и подвижности, поэтому выполняйте его медленно. Не стесняйтесь также использовать стул, чтобы опереться на него, если это необходимо.

Если вы хотите усложнить это упражнение, вы можете встать на какую-нибудь платформу, чтобы увеличить диапазон движений.

Это упражнение тренирует разгибание и отведение бедра из изометрического положения.

Реверанс Выпад

Выпад в кресле аналогичен обратному выпаду, за исключением того, что вы добавите небольшой поворот, скрестив одну ногу позади тела.

На самом деле воздействует на среднюю ягодичную мышцу и внутреннюю поверхность бедра. Как и обратный выпад, он тренирует разгибание и отведение бедра.

Чтобы увеличить сложность, не стесняйтесь держать гантель у груди.

Если это движение вызывает какую-либо боль в бедре, не делайте этого!

Отведение бедра в положении лежа на боку

Отведение бедра в положении лежа на боку — еще одно очень безопасное упражнение, которое можно выполнять во время беременности. Оно направлено на проработку седельных сумок, внешней ягодичной мышцы, наружной поверхности бедер и кора!

Вот как это выглядит.

Приседания на коленях

Приседания на коленях — отличный способ тренировать приседания из более безопасного положения.

Он сочетает в себе ягодичный мостик и упражнение на приседания, уделяя особое внимание комплексу нижней части ягодичных мышц и подколенного сухожилия.

Чтобы усложнить это упражнение, не стесняйтесь держать гантели на плечах или на груди.

Удлинители бедра на четвереньках

Одно из моих любимых упражнений — разгибание таза с перекладиной на четвероногих.

Это действительно нацелено на всю ягодицу с одной стороны за раз.

Для выполнения этого упражнения вам понадобится длинная резиновая лента с замкнутым контуром.

Это те, которые я рекомендую от Amazon.

Наружные вращения бедра сидя

Наконец, наружное вращение бедра сидя тренирует третье ягодичное движение.

Для этого вам понадобится эластичная лента для ягодиц.

Вот как это выглядит.

Другие сопутствующие вопросы

Можно ли делать толчки бедрами во время беременности?

Выпады бедрами — это безопасное упражнение для ягодичных мышц, которое вы можете выполнять во время беременности, поскольку оно не требует лежания на спине.

Вы можете выполнить это упражнение несколькими способами:

  • выполните упражнение с задержкой в ​​верхней точке на 3 секунды,
  • в нижней точке в темпе на 3 секунды или
  • с небольшой гантелью на коленях

Почему во время беременности у вас увеличивается попа?

Если ваши ягодицы растут во время беременности, это, скорее всего, связано с увеличением веса.

К сожалению, беременные женщины часто думают, что должны «есть за двоих».

Такое бывает редко!

На самом деле, вам даже не нужно увеличивать потребление калорий в первом триместре, поскольку ваш ребенок такой крошечный.

Во 2-м и 3-м триместре постарайтесь увеличить количество потребляемых калорий на 300-500 калорий.

Это может быть просто небольшой перекус!

Кроме того, ваши ягодицы могут казаться больше, если у вас развивается передний наклон таза. Это состояние, при котором ваш таз меняет положение, из-за чего ягодицы немного выпирают.

Как уменьшить ягодицы во время беременности?

Маловероятно, что вам удастся уменьшить размер ягодиц во время беременности, так как я не рекомендую вам пытаться сбросить вес/жир.

При этом важно, чтобы вы по-прежнему тренировали ягодичные мышцы и питались как можно здоровее.

Это поможет подтянуть и приподнять ягодицы и улучшить их внешний вид.

Чтобы узнать больше о здоровом питании, ознакомьтесь с моей диетой для беременных.

Могу ли я использовать тренажер для жима ногами во время беременности?

Если ваш тренажер для жима ногами позволяет вам сохранять вертикальное положение, то, вероятно, его можно использовать. Только не нагружайте его слишком сильно и не перенапрягайтесь.

Если ваш тренажер для жима ногами вызывает отрицательный спад, то его следует избегать во время беременности.

Последний вариант заставляет вас лежать на спине и потенциально может быть чрезвычайно опасным, так как вес может обрушиться на вас!

Я не фанат жима ногами в целом и рекомендую вам придерживаться безопасных альтернатив со свободным весом.

Существует множество других безопасных способов тренировать ноги во время беременности, не подвергая опасности себя или своего будущего ребенка.

Другие безопасные упражнения для ног во время беременности

Вы ищете советы о том, как сделать бедра толще во время беременности?

У меня есть целая статья о 9 удивительных упражнениях для ног , которые вы можете делать во время беременности, которые вы можете посмотреть здесь.

Он также включает в себя глубокую тренировку нижней части тела для беременных, которую вы можете сделать!

Заключительные слова о том, как увеличить попу во время беременности

Итак, это 7 упражнений, которые я рекомендую вам делать, чтобы тренировать ягодицы в разгибании бедра, отведении и внешнем вращении.

Начните укреплять ягодицы уже сегодня!

Теперь я хочу услышать от вас.

Какие упражнения вам больше всего нравятся в тренировке ягодиц?

Прокомментируйте ниже и дайте мне знать!

Ссылки

  1. Warland J. Назад к основам: избегать положения лежа на спине во время беременности. J Физиол . 2017;595(4):1017-1018. дои: 10.1113/JP273705

Получите четыре бесплатных тренировки, которые помогут укрепить тазовое дно и вылечить мамин животик!


Бриттани Н. Роблес, MD, MPH, CPT

Бриттани Роблес — акушер-гинеколог, сертифицированный NASM, а также эксперт по здоровью и фитнесу.Она имеет степень магистра общественного здравоохранения в области материнского здоровья, уделяя особое внимание физическим упражнениям и питанию. Она также является соавтором книги The White Coat Trainer. Узнайте больше о ней здесь.



Делиться — значит заботиться. Отправьте это нуждающейся маме!

Часть 4: Как я оставался в форме в третьем триместре — местный спортзал | Фитнес | Кроссфит | Гимназо, Сан-Луис-Обиспо, Калифорния Местный спортзал | Фитнес | Кроссфит

30 января 2017 г.

Паден Хьюз

Проследите путь владелицы фитнес-центра во время ее первой беременности

Вы знаете, что вы находитесь в третьем триместре, когда вы не можете сесть в свой седан без стонов, вы дважды думаете о том, идти ли в центр на бранч или ехать, вы скатываетесь с кровати, как слизняк, надеясь, что ваши ноги упасть на пол раньше, чем твое лицо, ты не можешь застегнуть зимнюю куртку на животе, так что ты наслаиваешься….И список продолжается.

Что я могу сказать о третьем триместре, так это то, что из всех моих триместров только этот казался менее интенсивным. Точнее, сюрпризов для меня стало меньше. Я все еще слишком хорошо относился к 90% списка симптомов, характерных для этого триместра, но это были те, которые я ожидал все время.

Я знала, что буду ковылять, я доставлю комическое облегчение своему мужу, наблюдающему, как я пытаюсь одеться утром, я застряну в продуктовом магазине, пытаясь протиснуться между конвейерной лентой и моей тележкой, и получить тонна внимания за то, что она беременна.

Но до сих пор это был лучший триместр. Это было самым полезным, потому что изменения в вашем теле становятся все более и более заметными, а люди становятся добрее, признавая, что вы переживаете невероятную трансформацию.

Вы находитесь на грани того, что жизнь может измениться, и у вас было чувство осознания того, что нужно принимать маленькие вещи, потому что жизнь вот-вот изменится. Даже если к лучшему, Майкл и я были бы далеки от нашей простой жизни только вдвоем.Внезапно совместная работа стала значить больше, прогулка по центру города, чтобы пообедать после воскресного сна, стала приятнее, поход в кино по прихоти стал особенным, и даже просто возможность спать семь часов подряд была чем-то, что мы ценили.


Симптомы 3-го триместра, которые я испытал:

Это был для меня свет в конце туннеля… Третий триместр мне понравился, хоть и не лишенный неприятных симптомов. Итак, оглядываясь назад, последние двенадцать недель (7-10 месяцев для тех, кто все еще думает как нормальные люди, в месяцах, а не в неделях), вот симптомы, которые я испытал, которые повлияли на меня.

Симптомы, которые я испытал в третьем триместре:

  • Кислотный рефлюкс — более известный как рвота во рту
  • Сердце горит почти круглосуточно. Я чувствовал себя огнедышащим драконом с раздражающим ощущением, что горит мой пищевод.
  • Боль в спине, которая на самом деле усилилась после визитов к хиропрактике, поэтому я сосредоточилась на том, что действительно помогло облегчить ее: пояс для поддержки живота, сон с моей U-образной «подушкой бойфренда» и избегание сидения более 30 минут.
  • Частое мочеиспускание
  • Проклятие лодыжек – мои бедные лодыжки, ступни и икры ежедневно так распухали, что я мог надавить на кожу, и она оставалась вмятиной. Единственный способ облегчить это — тренироваться и восстановить кровообращение.
  • Брэкстон-Хикс, сокращение, которое останавливает вас, и вы не можете продолжать разговор, не сообщая человеку, с которым вы говорите, что вы внезапно начали сосредотачиваться на чем-то другом, очень похоже на запор у малыша. кто внезапно выглядит яростно сосредоточенным на своих телесных функциях.
  • Снижение иммунной системы
  • Одышка, даже при спокойной прогулке по центру города
  • Забывчивость – Атака Беременного Мозга
  • Судороги и боли во всем теле
  • Диастаз (также известный как разделение мышц живота, вызывающее боль)

К счастью, в этом триместре я не слишком устала, не видела драматических снов, похожих на ужасы, и не имела никаких осложнений.

Уровень моей активности в третьем триместре

Возможно, отчасти из-за праздников, но я действительно заметил снижение среднего количества тренировок в неделю.Я вернулся в среднем к трем тренировкам в неделю. Я считаю, что это было больше из-за давления, которое я оказывала на себя, чтобы закончить все свои проекты до декретного отпуска, чем из-за того, что я не чувствовал себя готовым к тренировкам. Список проектов, связанных с работой, был пугающим, и я завершила его в начале третьего триместра и начала активно работать на протяжении всего этого времени, чтобы вернуть его обратно.

Самым большим изменением для меня во втором триместре в моей физической форме стало то, что у меня появился диастаз, то есть расхождение мышц живота.Возможно, это звучит немного хуже, чем кажется, но я заметила, что каждый раз, когда я выполняла упражнение в положении лежа или поднимала тяжелый вес над головой, мой живот начинал сужаться, толкая вес ребенка к середине моего живота. Это довольно распространено во время беременности, но я была разочарована, потому что это делало некоторые упражнения особенно болезненными.

В этом триместре самым сложным психологически для меня было снова приспособиться к новому мышлению. Я больше не чувствовал, что могу получить тяжелую тренировку, я чувствовал, что у меня может улучшиться кровообращение, я почувствовал, как мой сердечный ритм увеличился, и мои напряженные мышцы двигались.Но я заметил, что стало труднее вспотеть, и любые прыжки, бег, шаркающие движения были неудобными, так как мой живот начал тяжело давить на тазовую кость.

В третьем триместре, как и в первом, простое появление на тренировке составляло 50% «выигрыша», который я себе давал. Никто никогда не жалеет о тренировках, и это, безусловно, было в случае со мной.

#30 недель беременности

Что я заметил во время тренировок и активного образа жизни

Во втором триместре произошло несколько заметных изменений в моем общем уровне активности:

1.К концу третьего триместра я набрала 27 фунтов, но на протяжении всей беременности продолжала поднимать одни и те же веса вибраторов и колокольчиков для любой нагрузки и упражнений на нижние конечности. Так что мне пришло в голову, что я не учитывал прибавку в весе, который я набирал, что, по сути, почти удвоило мой вес во время этих упражнений. Я пришел к выводу, что мои ноги, несомненно, стали сильнее за этот триместр.

2. Стало почти больно выполнять базовые упражнения, поэтому я попросил наших тренеров внести изменения, чтобы они помогли мне изменить любые упражнения лежа (планка или на руках/колеях) на вертикальное положение и получить поперечное (вращательное) движение, не вызывая брюшного пресса. боль.

3. Я был более гибким! Это было единственным ярким моментом моей физической формы в третьем триместре! Заминки после тренировок были потрясающими, и я определенно мог выполнять более глубокие растяжки, чем раньше. Мне нужно было быть осторожным, чтобы не слишком сильно растягиваться, но останавливаться, когда я чувствовал какое-либо напряжение.

4. Тяжелее всего был кислотный рефлюкс. Для меня нет ничего хуже, чем тошнить в рот, сглатывать и чувствовать жжение в сердце, и все это при попытке усердно тренироваться и потеть.Это было просто ужасно, и я надеюсь, что в будущих послеродовых тренировках такого не будет.

5. Силовые упражнения для верхней части тела Я все еще мог поднимать приличный вес, если это не было над головой и/или не вызывало боли в животе. Я был благодарен за это!

6. Упражнения на передвижение (бег трусцой, перетасовка и пропуск разминки) становились все менее удобными, и в конце концов я сократил свои «беги» до «быстрых шагов». Мой желудок начал ощущаться таким тяжелым в половине случаев, когда я хотел поднять его и нести с собой, пока двигался по газону, но передумал.

Общая активность в третьем триместре

Третий триместр был более захватывающим, чем предыдущие триместры, потому что вы действительно выглядели беременными в этот момент, и простое движение было настолько приятным и продолжало оставаться одним из лучших способов уменьшить неприятные симптомы. Я действительно не знаю, как женщины перестают тренироваться, когда узнают, что беременны. Если нет осложнений, требующих этого, я бы посоветовал женщинам принять движение, продолжать двигаться и расставлять приоритеты для себя, поскольку их тело претерпевает так много интенсивных изменений за относительно короткое время.

Поддержка тех, кто меня окружал, от тренерского штаба до моих коллег-спортсменов, продолжала меня по-настоящему мотивировать.

Одними из самых добрых комментариев были:

  • «Вы прекрасно выглядите! Я так впечатлен, что ты все еще тренируешься!»
  • «Ты супер мама!»
  • «Ваш ребенок вырастет таким спортивным!» (Не то чтобы я действительно верил в это, но это было приятное чувство.)

В фитнесе и выборе сделать что-то хорошее для себя, что может показаться неудобным в данный момент, есть то, что связывает вас с вашими коллегами-спортсменами.Почему прохождение чего-то тяжелого так укрепляет? Отношения и связи между моими коллегами-спортсменами и мной в конечном итоге помогли мне пройти через это путешествие во время беременности. Мой главный вывод заключается в том, что когда люди вокруг нас знают, что мы переживаем что-то необычное, или что наши физические возможности ограничены, это дает нам много возможностей уделить время тому, чтобы подбодрить ситуацию и привнести в нее позитив. Мне нравится это в человеческом духе. Когда мы знаем, что кто-то переживает что-то сложное, даже если это волнует, как новорожденный, это окружает вас любовью и поддержкой.Я очень благодарен за то, что такое поддерживающее фитнес-сообщество поддерживало меня в течение последних нескольких месяцев. Чувствовать себя частью чего-то такого большого — это здорово.

Я призываю тех, кто читает это и переживает что-то менее заметное, чем последние месяцы беременности, открыться и поделиться тем, что происходит, с окружающими. Позвольте сообществу окружить вас тоже, и это нормально — казаться слабее, чем обычно, когда вы проходите через что-то тяжелое. В тех, кто нас окружает, есть сила, и открыть себя для любви окружающих, которой вы должны поделиться, — это нечто особенное.

Закрывая эту серию блогов и ожидая прибытия моей дочери, я счастлив узнать, что ее будут приветствовать в таком позитивном и поддерживающем сообществе мужчин и женщин. Для этого нужна деревня, и мы с Майклом очень благодарны за деревню, которая поглощает нас каждый день. Спасибо всем, кто вместе со мной тренировался, кто тренировал меня, кто поддерживал меня и кто разделял со мной ожидание новой жизни, вступающей в этот мир. Вы все сделали путешествие, которое началось с множества проблем, и оно оказалось прекрасным.

Чтобы продолжить чтение других блогов из этой серии, нажмите на ссылки ниже.

Поделись:

Тренировка ног и ягодиц для беременных

К настоящему времени вы, возможно, знаете, что есть множество причин заниматься спортом во время беременности — уменьшение боли в спине, снижение риска гестационного диабета и более быстрое послеродовое восстановление, и это лишь некоторые из потенциальных преимуществ. .

Но если вы думали, что основное внимание уделяется поддержанию стабильного корпуса для восстановления силы брюшного пресса после родов, вы упускаете возможность нацеливаться на некоторые из самых больших мышц тела, многие из которых находятся в нижней части тела.

Польза упражнений для ягодиц и ног во время беременности

Проще говоря, укрепление нижней части тела крайне важно во время беременности. В частности, упражнения для нижней части тела, которые укрепляют ягодичные мышцы, могут помочь противодействовать распространенным проблемам с болями в области таза и поясницы у будущих мам.

По мере развития беременности у многих беременных женщин может наблюдаться более сильный наклон таза вперед по мере роста их животиков. Этот наклон может оказать давление на нижнюю часть спины и вызвать скованность в подколенных сухожилиях.

Укрепление нижней части тела с помощью стратегических упражнений для ног и ягодиц может помочь предотвратить этот дисбаланс и обеспечить физическую поддержку во время вынашивания растущего ребенка. Наконец, тренировки ног для беременных могут облегчить ходьбу и повысить общую устойчивость будущих мам.

Упражнения для ягодиц и ног, которых следует избегать во время беременности

Хотя многие упражнения для ног и ягодиц безопасны для выполнения во время беременности, вам может потребоваться изменить движения по прошествии нескольких недель.Если вы сомневаетесь, всегда консультируйтесь с врачом, но, как правило, лучше избегать тренировок ног и ягодиц, которые:

  • Нарушают равновесие. Ваш баланс уже немного нарушен во время беременности, поэтому добавление к этому во время тренировки увеличивает риск падения.
  • Задействовать баллистические движения.  Избегайте прыжков или других упражнений с высокой ударной нагрузкой, характерных для тренировок CrossFit и HIIT. Они могут привести к еще большему ощущению нестабильности и вызвать дискомфорт или травмы таза.
  • Расположитесь на спине. Слишком долгое пребывание в таком положении в сочетании с дополнительным весом ребенка может сдавить вашу полую вену, вену, которая несет кровь из других частей тела обратно к сердцу.
  • Требует размещения веса только с одной стороны. Односторонние упражнения с весовой нагрузкой (такие как сплит-приседания или становая тяга на одной ноге) могут усилить дискомфорт в области тазового дна во время беременности у некоторых женщин. В этом случае избегайте односторонних упражнений и выбирайте сбалансированные движения.

Лучшие упражнения для ягодиц и ног во время беременности

Стремитесь выполнять как минимум две силовые тренировки в неделю, такие как предродовая йога или пилатес. Дополняйте тренировку нижней части тела (а также тренировки верхней части тела и всего тела) легкой аэробной рутиной, такой как ходьба.

В целом большинству беременных женщин следует стремиться к умеренным физическим упражнениям не менее 30 минут большую часть дней в неделю.

Ищете вдохновение для следующей тренировки ног во время беременности? Попробуйте эти упражнения для ног и ягодиц вместе для целенаправленной тренировки или добавьте их по отдельности в тренировку для всего тела.

Приседание до обратного выпада

  1. Поставьте ноги на ширине бедер, носки слегка развернуты наружу. Удерживая грудь приподнятой, согните колени, пока бедра не окажутся примерно параллельны полу.
  2. Надавите пятками, сжимая ягодицы, чтобы вернуться в исходное положение.
  3. Приподняв грудь, сделайте шаг назад правой ногой, согнув оба колена под углом 90 градусов. Туловище должно оставаться в вертикальном положении, а бедра вытянуты вперед.
  4. Нажмите на переднюю пятку, чтобы вернуться в исходное положение.
  5. Выполните приседание, а затем сделайте шаг назад левой ногой в обратный выпад на противоположную сторону. Это одно повторение.

Сделайте от 8 до 10 повторений, чередуя стороны.

Реверанс с выпадом в сторону

  1. Начните с того, что расставьте ноги на ширине бедер, затем шагните правой ногой по диагонали за левой, согнув оба колена примерно под углом 90 градусов. Убедитесь, что переднее колено не выходит далеко за среднюю линию. (Чтобы увеличить интенсивность: пульсируйте вверх и вниз три-пять раз при каждом реверансе.)
  2. Оттолкнитесь передней пяткой, сжимая ягодицы, чтобы вернуться в исходное положение.
  3. Немедленно отведите правую ногу в сторону, согните правое колено под углом 90 градусов и сделайте боковой выпад.
  4. Нажмите на правую пятку, чтобы вернуться в исходное положение, прежде чем повторить схему реверанса с выпадом в сторону. Выполните все повторения справа, затем все повторения слева.

Сделайте от 8 до 10 повторений на каждую сторону.

Откидывание ягодиц

  1. Встаньте на четвереньки с ладонями под плечами и коленями под бедрами.
  2. Вытяните левую ногу прямо позади себя, чтобы ударить пяткой по воздуху, удерживая пресс и позвоночник в нейтральном положении. Вернитесь в исходное положение. Выполните все повторения с левой стороны, затем все повторения с левой.

Сделайте по 8 повторений на каждую сторону.

Подъемы ног лежа на боку

  1. Лягте на левый бок, левая рука поддерживает голову, а правая рука опирается на бедро или на пол перед собой. Согните левое колено.
  2. Медленно и контролируемо поднимите прямую правую ногу вверх, пока не почувствуете захват внешней ягодичной мышцы — нет необходимости увеличивать высоту.Держите правое бедро выше левого.
  3. Опустите правую ногу назад, контролируя ее, не позволяя ей упасть на пол, но зависая прямо над ним. Повторить. (Чтобы увеличить интенсивность: пульсируйте вверх и вниз на несколько дюймов в верхней части диапазона движения или вращайте ногой вперед, а затем назад.) Выполните все повторения с этой стороны, затем все повторения с противоположной стороны.

Сделайте по 10 повторений на каждую сторону.

Ягодичный мостик

  1. Начните лежать на спине, поставив ноги на ширине бедер и развернув колени вверх.Ваши пятки должны быть достаточно близко к ягодицам, чтобы вы могли достать кончиками пальцев до пяток.
  2. Поместите мяч для пилатеса, блок для йоги или свернутое полотенце между внутренней стороной бедер.
  3. Вдохните, затем выдохните, чтобы напрячь мышцы кора, сжать мяч, затем оттолкнуться пятками, чтобы оторвать ягодицы от пола. Будьте осторожны, не переусердствуйте в верхней точке и не выгибайте спину.
  4. Медленно вернитесь в исходное положение, освобождая тазовое дно, когда бедра коснутся земли.

Сделайте от 8 до 12 повторений.

Плие во второй позиции

  1. Начните стоять, расставив ноги шире, чем расстояние между бедрами, носки развернуты. Плечи должны располагаться над бедрами. Вы можете держаться за стену или стул для дополнительной поддержки.
  2. Вдохните и на два счета опустите бедра к земле, сгибая колени и удерживая их на одном уровне с пальцами ног. Выдохните и оттолкнитесь пятками, чтобы вернуться в исходное положение, считая для этого два счета.

Сделайте 15-20 повторений.

Пульс во второй позиции

  1. Начните стоять, расставив ноги шире, чем расстояние между бедрами, носки развернуты. Плечи должны быть на одной линии с бедрами. Вы можете держаться за стену или стул для дополнительной поддержки.
  2. Вдохните и на два счета опустите бедра к земле, сгибая колени и удерживая их на одном уровне с пальцами ног.
  3. Задержитесь в нижней части движения, согнув колени примерно под углом 90 градусов, и пульсируйте, двигая бедрами вверх и вниз на дюйм.Каждый импульс — это одно повторение.

Сделайте от 20 до 30 повторений.

Удар четвероногого осла

  1. Встаньте на четвереньки, положив ладони под плечи и колени под бедра.
  2. Сохраняя позвоночник в нейтральном положении, выпрямите правую ногу, затем поднимите ее так, чтобы она оказалась на одной линии с бедрами.
  3. Согните правую ногу и согните пятку к ягодицам, делая два счета, чтобы максимально приблизиться к ягодицам, задействуя подколенные сухожилия. Вытяните правую ногу назад, удерживая ее параллельно полу, продолжая сгибаться.

Сделайте от 15 до 20 повторений на каждую сторону.

Четвероногий пожарный гидрант

  1. Встаньте на четвереньки, положив ладони под плечи и колени под бедра.
  2. Сохраняя позвоночник в нейтральном положении, выпрямите правую ногу, затем согните ее в колене, образуя угол 90 градусов.
  3. Удерживая правую ногу согнутой, подтяните колено к коврику, чтобы оно оказалось сбоку от опорного колена, затем поднимите согнутую ногу прямо в сторону, пока вы не сможете двигаться дальше, не меняя положения бедер. или позвоночник.
  4. Опустите колено вниз, чтобы зависнуть над полом, а затем повторите, возвращая колено прямо назад в положение сгибания подколенного сухожилия.

Сделайте от 8 до 12 повторений на каждую сторону.

Раскладушка лежа на боку

  1. Начните лежать на левом боку, используя левое предплечье для поддержки туловища вверх, поддерживая подъем через нижнее бедро. Бедра должны быть сложены.
  2. Согните колени вместе и выдвиньте их вперед, пока пятки не выровняются с бедрами.
  3. Задействуйте сердечник и поднимите, чтобы открыть верхнюю изогнутую ногу, чтобы создать ромбовидную форму с ногами, края которых все еще соединены.Убедитесь, что ваши бедра остаются сложенными.
  4. Вдохните и сведите колени, вернувшись в исходное положение.
Сделайте от 8 до 12 повторений на каждую сторону.

Active Mom Fitness-Почему из-за беременности моя попа выглядит плоской-Дородовой/послеродовой и послеродовой фитнес-блог

Живот становится больше, грудь становится больше… попа становится плоской?? Почему во время беременности исчезают ягодицы

Это правда, у некоторых из вас может увеличиться попа во время беременности. Это связано с тем, куда ваше тело решает распределить дополнительный жир, который хранится во время беременности.Тем не менее, многие из вас испытают обратное: ваша попа (ваши ягодицы) станет плоской.

Почему это происходит?

  • Во время беременности ваше тело анатомически меняется, освобождая место для растущего ребенка. Более слабый пресс, растущий живот и тяжелая грудь могут привести к тому, что нижняя часть спины начнет раскачиваться (увеличение лордоза). Это положение таза обеспечивает наименьшую активацию ягодичных мышц.

  • Кроме того, ваши бедра начинают расширяться, а ступни поворачиваются наружу, что снова приводит к меньшему использованию ягодичных мышц и появлению плоской попы.Если вам повезло, что у вас нет спущенного персика, с функциональной точки зрения все еще существует большая вероятность того, что вы теряете силу (даже если лишний жир может не уменьшить размер ваших ягодичных мышц).

  • Наконец, не все, но многие беременные женщины выбирают различные упражнения и занятия во время беременности или вообще не ведут активный образ жизни. Такие занятия, как предродовая йога или ходьба, прекрасны, но они не очень помогают поддерживать изгибы ягодиц. Мышечная сила и четкость требуют силовых тренировок.

Что с этим делать?

Во время беременности вашей целью не должно быть создание лучших ягодиц в вашей жизни или достижение личного рекорда в тренажерном зале. Ваша цель во время беременности должна состоять в том, чтобы поддерживать здоровый вес, оставаться активным и поддерживать силу в мышцах, которые обычно ослабевают во время беременности. Силовые тренировки два раза в неделю очень полезны. Вы сохраните силу не только в ягодицах, но и во всем теле… надеюсь, это обеспечит более комфортную беременность.Впоследствии вы можете просто поддерживать форму в задней части.

Как тренировка ягодичных мышц может поддержать ваше тело во время беременности?

  • Гормон релаксин «расслабляет» ваши суставы, чтобы ваше тело могло адаптироваться к ребенку. Это может привести к нестабильности суставов. Сильные ягодицы помогают поддерживать стабильность в коленях, позвоночнике и бедрах.

  • Ягодичные мышцы поддерживают разгибание бедра. Сильные ягодичные мышцы могут уменьшить боль в пояснице у беременных, предотвращая чрезмерное разгибание поясницы или чрезмерную нагрузку на нижнюю часть спины.

  • Боль в области таза — еще одна распространенная жалоба беременных. Сильные ягодичные мышцы помогают стабилизировать крестцово-подвздошный сустав, снижая риск возникновения боли.

Советы по тренировке:

  • Тренируйте ягодичные мышцы в рамках общей программы силы/сопротивления два раза в неделю.

  • Делайте больше, чем просто приседания: если у вас нет осложнений или боли, вы можете выполнять самые разнообразные упражнения. Не существует универсального руководства по упражнениям. Это будет зависеть от вашего уровня энергии, предыдущего опыта, техники и вашей интуиции в отношении ощущения от упражнения.Как правило, по мере развития беременности ваш выбор упражнений может меняться. Но признайте разгибание бедра, приведение, отведение, стоя, лежа, сидя, гантели, ленты, упражнения с собственным весом — все это отличные варианты.

  • Подготовка к уходу за ребенком. Вы будете больше сгибаться и поднимать предметы, чем до рождения ребенка. Рассмотрите упражнения на разгибание бедра, такие как толчки бедрами, мосты, откидывания назад, разгибания бедра на четвереньках и становую тягу, как хорошие дополнения.

  • Соблюдайте здоровую диету для беременных, включая достаточное количество белка (.8 г на кг массы тела — это общая рекомендуемая суточная доза, но если вы занимаетесь силовыми тренировками/активным спортом, этот диапазон может увеличиться до 1,2–1,7 г/кг. Хотя труднее найти рекомендации для беременных, одно исследование показало необходимость потребления 1,2-1,5 г белка на кг массы тела.

Так что, пока вы продолжаете получать эти продукты Что ожидать Ожидая обновления фруктов и овощей, не забывайте, что ваш персик тоже нуждается в любви!

Если вы хотите заниматься силовыми тренировками во время беременности, начните с БЕСПЛАТНЫХ пренатальных/послеродовых упражнений 101 Mini Series .В Филадельфии? Свяжитесь с фитнес-студией «Активная мама».

Чего ожидать и дальше — Потная как мать

  1. В последнем триместре беременности в вашем организме происходят огромные изменения. Продолжение тренировок в это время поможет вам подготовиться к родам и сохранит ваше тело сильным для требований материнства.

  2. Общие недомогания, которые могут возникать в третьем триместре (боль в спине, проблемы с осанкой, плохое кровообращение, отеки), можно устранить с помощью постоянных упражнений.

  3. Упражнения могут улучшить ваше отношение: «женщины, которые регулярно занимаются спортом во время беременности, сохраняют позитивное отношение к себе, своей беременности и предстоящим родам»  (Клэпп, 1998).

Во время моего обучения в ACE я прочитал много отличных исследований, и вот несколько основных моментов о том, как упражнения положительно влияют на роды.

  • Джеймс Клапп обнаружил, что у беременных женщин, которые занимаются спортом, роды короче, легче и быстрее (в среднем на два часа меньше).   Это такое обнадеживающее открытие, потому что, хотя может случиться все, что угодно, и большая часть из них находится вне нашего контроля, упражнения — это то, что можно контролировать!

  • В исследовании, опубликованном в Журнале спортивной медицины и физической подготовки, они обнаружили, что женщины в хорошей физической форме воспринимают роды как менее сложные. По шкале напряжения Борга здоровые женщины зарегистрировали более низкую оценку напряжения во время родов, чем менее физически здоровые женщины. Женщины, которые занимаются спортом, также считали, что их роды короче.Они упомянули, что это может произойти из-за того, что здоровые женщины могут справляться с большим дискомфортом из-за того, что они участвовали в регулярных физических упражнениях.

Другие заслуживающие внимания результаты исследования Clapp для беременных, занимающихся физическими упражнениями:

В целом, женщины, занимающиеся спортом во время беременности, испытывают меньше осложнений и вмешательств во время родов. Это приводит к сокращению сроков пребывания в больнице и более быстрому возвращению к форме до беременности.

  1. Изменения скелета и осанки

    • Все проблемы с осанкой, которые я обсуждал во втором триместре, сохраняются и в третьем триместре.С увеличением вашего веса, увеличением размера груди и, конечно же, ростом ребенка, сделать правильную осанку невероятно сложно. Это напряжение, прибавка в весе и ослабление тазобедренных суставов начинают влиять на такие параметры, как ворота и шаг.

    • В это время головка вашего ребенка опускается (надеюсь!) в родовые пути, оказывая огромное давление на лобковую кость, что вызывает у многих женщин классическое «переваливание». Ходьба с постоянно вывернутыми бедрами и ногами может привести к тому, что ваши ягодицы и подколенные сухожилия напрягутся, вызывая боль в спине.

    • Большое напоминание о том, что нужно задействовать поперечные мышцы живота — это лучшее, что вы можете сделать, чтобы предотвратить или облегчить боль в спине.

  2. Одышка

    • Это не шутки ха-ха. Для меня это начинается с самого начала. К 36 неделям ваша матка в 1000 раз превышает свой первоначальный размер (Graves, 1999) — это безумие! По мере роста матки она подталкивает диафрагму вверх на один дюйм, что, в свою очередь, уменьшает пространство для расширения легких.Хотя это правда, исследования показывают, что женщины, которые занимаются спортом во время беременности, реже страдают от одышки по сравнению с женщинами, ведущими малоподвижный образ жизни, потому что их легкие становятся более эффективными!


      3. Отек и онемение

  • Некоторые женщины могут почувствовать онемение или покалывание в конечностях из-за отека или отека. Во время беременности вы можете заметить увеличение отека в тканях кистей, запястий и даже плечевых суставов, что оказывает давление на нервы и приводит к онемению кистей, запястий и предплечий. также возникают в ногах и ступнях.Как правило, эти симптомы незначительны и исчезают после рождения ребенка. Сила, с которой мышцы противостоят давлению воды, помогает удалить скопившуюся жидкость.

Еще один ключ к уменьшению отека — увлажнение! Может показаться нелогичным пытаться вымывать жидкость с помощью жидкости, но употребление восьми-десяти стаканов воды в день поможет избавить организм от избытка натрия и других отходов, сводя к минимуму отек.

*Помните, что заметные отеки на лице и руках могут быть предвестником преэклампсии, и вам следует как можно скорее обратиться к врачу.

4. Ишиас

  • Я страдала ишиасом в 3 триместре первых 2 беременностей. К счастью, в начале третьей беременности у меня были небольшие боли в бедре, но с помощью упражнений и йоги мне удалось избавиться от них! Ишиас вызывает стреляющие боли и/или онемение в нижней части спины, в области ягодиц или по задней поверхности бедер.Говорят, во время беременности это вызвано тем, что матка давит на корешки седалищного нерва (также может быть из-за: наружного вращения бедер, захвата нерва грушевидными мышцами или неправильного выравнивания). У женщины есть два седалищных нерва, которые проходят от нижней части спины вниз по ногам к ступням.

  • Ишиас может быть достаточно серьезным, чтобы почти полностью ограничить вашу подвижность, потому что он вызван положением вашего ребенка, и, к сожалению, очень мало что можно сделать, чтобы облегчить ситуацию, пока ребенок не родится.Некоторые могут испытывать облегчение симптомов, если ребенок меняет положение.

  • Регулярные физические упражнения в первом и втором триместре и правильное питание до беременности и на ранних сроках беременности могут помочь вам избежать боли в седалищном нерве в этом третьем триместре. Это связано с лучшей осанкой и тонусом мышц!

  • Избегание высоких каблуков и правильная осанка во время беременности (не сутультесь за компьютером) также предотвратят приступы ишиаса.

Рекомендации ACOG по предотвращению болей в пояснице: (2003)

5.Отделение брюшной полости

По мере того, как ребенок растет в грудной полости за брюшной стенкой, брюшная полость выталкивается наружу. Линейные мышцы прямой мышцы живота тянутся по передней окружности растущего живота, а косые мышцы тянутся с обеих сторон живота. Если прямая мышца живота достигает предела своей эластичности, а ребенку все еще нужно больше места для роста, брюшная стенка отделяется. Это разделение происходит вдоль точек естественной слабости, белой линии живота (центральной вертикальной линии брюшного пресса) и пупка (пупка).Это разделение брюшной стенки называется диастатисом прямых мышц живота. Чаще всего наблюдается в третьем триместре.

Поскольку косые мышцы живота сильнее растягивают боковые стороны прямой мышцы живота в ее ослабленных точках, следует избегать чрезмерных повторяющихся косых упражнений.

  • вам следует избегать упражнений, которые повторяют скручивание или укорачивание от бедра к плечу (например, традиционное упражнение на велосипеде для брюшного пресса).

  • Вместо этого выполняйте упражнения на стабилизацию брюшного пресса, поперечную работу живота, акт «объятия ребенка» мышцами пресса также является способом ограничения тяжести диастаза прямых мышц живота.

6. Гестационный диабет

Исследования показывают, что у женщин, которые регулярно занимаются физическими упражнениями в первые 20 недель беременности, снижается риск развития гестационного диабета. Однако, когда дело доходит до использования упражнений для контроля уровня глюкозы в крови у беременных женщин, у которых уже диагностирован гестационный диабет, исследование менее убедительно (Lewis, 2008). Так что лучше начать тренироваться с самого начала и оставаться последовательным. Для женщин с диагнозом гестационного диабета диета и физические упражнения являются основным курсом лечения.Доктора рекомендуют 4–5 дней в неделю регулярных физических упражнений для снижения уровня сахара в крови.

Энергичные упражнения в третьем триместре. Это безопасно?

Но недавно мы рассмотрели результаты исследования и обнаружили, что интенсивные физические упражнения безопасны во время беременности, в том числе в третьем триместре. Это не только безопасно; это тоже здорово.

Безопасность упражнений умеренной интенсивности во время беременности хорошо известна. Ходьба, плавание и использование велотренажера — все это виды деятельности, которые можно считать умеренной интенсивностью.

Продолжение истории ниже рекламного объявления

Когда мы говорим об энергичных упражнениях, это означает такие интенсивные упражнения, при которых вы изо всех сил пытаетесь поддерживать разговор, но все еще можете произнести предложение. Это может включать такие виды деятельности, как бег трусцой, круговые тренировки с отягощениями или интервальные тренировки на велотренажере.

В более широких слоях населения это упражнения с частотой пульса от 70 до 90 процентов от максимальной частоты сердечных сокращений (где максимальная частота сердечных сокращений составляет около 220 ударов в минуту минус возраст).

Продолжение истории ниже рекламного объявления

Беременным женщинам может быть немного сложнее выполнять упражнения высокой интенсивности из-за некоторых нормальных изменений в сердце и крови, происходящих во время беременности.

И безопасность выполнения энергичных упражнений во время беременности вызывает больше споров. Например, прошлые исследования показали, что во время энергичных упражнений кровоток перенаправляется к мышцам и может забирать кислород и питательные вещества у растущего ребенка.

Мы сопоставили все исследования матерей, выполняющих интенсивные физические упражнения в третьем триместре, чтобы понять, насколько это безопасно для матерей и младенцев. В наш обзор вошли 15 исследований с участием 32 703 беременных женщин.

История продолжается под рекламой

То, что мы обнаружили, должно обнадежить активных женщин со здоровой беременностью: энергичные упражнения безопасны как для мамы, так и для ребенка даже в третьем триместре.

В исследованиях рассматривался ряд исходов как для матери, так и для ребенка, и ни одно из них не показало значимого увеличения риска.Не было никакой разницы в весе младенцев при рождении, когда их матери выполняли энергичные упражнения; и, в частности, нет разницы в количестве детей, рожденных маленькими для гестационного возраста.

У женщин со здоровым весом интенсивные физические упражнения не влияли на количество веса, которое они набрали во время беременности. То есть они следовали ожидаемой траектории увеличения веса по мере развития беременности.

История продолжается под рекламой

Но у женщин с избыточным весом и ожирением, которым может быть труднее придерживаться рекомендованной прибавки веса во время беременности, интенсивные физические упражнения, по-видимому, снижали прибавку в весе у матери.

Это также было связано с несколько меньшей вероятностью преждевременного рождения ребенка и несколькими дополнительными днями беременности.

Упражнения высокой интенсивности и воздействия

Упражнения с частотой сердечных сокращений более 90 процентов от максимальной считаются «упражнениями высокой интенсивности». Здесь вы даже не можете связать предложение.

Мы еще не знаем, несут ли высокоинтенсивные тренировки какие-либо риски, поэтому все еще существует предел тому, что будущие матери могут захотеть делать на более поздних сроках беременности.Мы рекомендовали им пройти «тест на разговорную речь», чтобы убедиться, что они все еще могут говорить во время тренировки.

Продолжение истории ниже рекламного объявления

Будущие мамы также должны с осторожностью относиться к нагрузкам в третьем триместре, таким как бег, прыжки или поднятие тяжестей. Результаты нашего обзора показывают, что эти виды интенсивной деятельности вряд ли повлияют на ребенка, но до сих пор неизвестно, могут ли они ослабить мышцы тазового дна матери, что может способствовать недержанию мочи.

Если будущие мамы хотят продолжать заниматься спортом, мы рекомендуем им проконсультироваться со специалистом по физическим упражнениям и своим врачом.

Интенсивные физические упражнения — эффективная стратегия улучшения физического и психического здоровья матери. Польза для ее сердца, легких, мышц и настроения, вероятно, будет такой же, если не больше, чем от умеренных физических упражнений.

Продолжение истории ниже рекламного объявления

Основная цель физической активности во время беременности состоит в том, чтобы обеспечить пользу для здоровья безопасным, приятным и устойчивым образом.

Некоторым женщинам может быть трудно двигаться в третьем триместре, не говоря уже об энергичных физических нагрузках. Итак, если вы с удовольствием выполняете более легкие упражнения, такие как регулярные прогулки, вы можете быть уверены в пользе, которую вы даете как себе, так и своему ребенку.

Йога или пилатес для беременных также могут быть более мягким способом улучшить мышечную силу, здоровье сердца и психическое здоровье. Эти действия могут помочь вам подготовить свое тело к предстоящему вызову родов и последующего восстановления.

Если вы изо всех сил пытаетесь достичь рекомендуемых 150 минут в неделю, особенно в третьем триместре, найдите способы увеличить частоту дыхания за счет более коротких подходов. Например, поднявшись по лестнице, припарковав машину чуть подальше или отправившись на прогулку во время обеденного перерыва.

Продолжение истории ниже объявления

Матери обычно получают наибольшую пользу при некоторой дополнительной поддержке, будь то со стороны специалиста по физическим упражнениям (например, аккредитованного физиотерапевта), практикующего врача или обоих.Программы могут быть адаптированы к наиболее подходящей для вас интенсивности упражнений.

Кассия Битэм преподает физиологию упражнений в Австралийском католическом университете в Брисбене.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

*