Очень болезненные месячные что делать: Россия напала на Украину!

Содержание

Россия напала на Украину!

Россия напала на Украину!

Мы, украинцы, надеемся, что вы уже знаете об этом. Ради ваших детей и какой-либо надежды на свет в конце этого ада –  пожалуйста, дочитайте наше письмо .

Всем нам, украинцам, россиянам и всему миру правительство России врало последние два месяца. Нам говорили, что войска на границе “проходят учения”, что “Россия никого не собирается захватывать”, “их уже отводят”, а мирное население Украины “просто смотрит пропаганду”. Мы очень хотели верить вам.

Но в ночь на 24-ое февраля Россия напала на Украину, и все самые худшие предсказания  стали нашей реальностью .

Киев, ул. Кошица 7а. 25.02.2022

 Это не 1941, это сегодня. Это сейчас. 
Больше 5 000 русских солдат убито в не своей и никому не нужной войне
Более 300 мирных украинских жителей погибли
Более 2 000 мирных людей ранено

Под Киевом горит нефтебаза – утро 27 февраля, 2022.

Нам искренне больно от ваших постов в соцсетях о том, что это “все сняли заранее” и “нарисовали”, но мы, к сожалению, вас понимаем.

Неделю назад никто из нас не поверил бы, что такое может произойти в 2022.

Метро Киева, Украина — с 25 февраля по сей день

Мы вряд ли найдем хоть одного человека на Земле, которому станет от нее лучше. Три тысячи ваших солдат, чьих-то детей, уже погибли за эти три дня. Мы не хотим этих смертей, но не можем не оборонять свою страну.

И мы все еще хотим верить, что вам так же жутко от этого безумия, которое остановило всю нашу жизнь.

Нам очень нужен ваш голос и смелость, потому что сейчас эту войну можете остановить только вы. Это страшно, но единственное, что будет иметь значение после – кто остался человеком.

ул. Лобановского 6а, Киев, Украина. 26.02.2022

Это дом в центре Киева, а не фото 11-го сентября. Еще неделю назад здесь была кофейня, отделение почты и курсы английского, и люди в этом доме жили свою обычную жизнь, как живете ее вы.

P.S. К сожалению, это не “фотошоп от Пентагона”, как вам говорят. И да, в этих квартирах находились люди.

«Это не война, а только спец. операция.»

Это война.

Война – это вооруженный конфликт, цель которого – навязать свою волю: свергнуть правительство, заставить никогда не вступить в НАТО, отобрать часть территории, и другие. Обо всем этом открыто заявляет Владимир Путин в каждом своем обращении.

«Россия хочет только защитить ЛНР и ДНР.»

Это не так.

Все это время идет обстрел городов во всех областях Украины, вторые сутки украинские военные борются за Киев.

На карте Украины вы легко увидите, что Львов, Ивано-Франковск или Луцк – это больше 1,000 км от ЛНР и ДНР.
Это другой конец страны. 25 февраля, 2022 – места попадания ракет

25 февраля, 2022 – места попадания ракет «Мирных жителей это не коснется.»

Уже коснулось.

Касается каждого из нас, каждую секунду. С ночи четверга никто из украинцев не может спать, потому что вокруг сирены и взрывы. Тысячи семей должны были бросить свои родные города.
Снаряды попадают в наши жилые дома.

Больше 1,200 мирных людей ранены или погибли. Среди них много детей.
Под обстрелы уже попадали в детские садики и больницы.
Мы вынуждены ночевать на станциях метро, боясь обвалов наших домов.
Наши жены рожают здесь детей. Наши питомцы пугаются взрывов.

«У российских войск нет потерь.»

Ваши соотечественники гибнут тысячами.

Нет более мотивированной армии чем та, что сражается за свою землю.


Мы на своей земле, и мы даем жесткий отпор каждому, кто приходит к нам с оружием.

«В Украине – геноцид русскоязычного народа, а Россия его спасает.»

Большинство из тех, кто сейчас пишет вам это письмо, всю жизнь говорят на русском, живя в Украине.

Говорят в семье, с друзьями и на работе. Нас никогда и никак не притесняли.

Единственное, из-за чего мы хотим перестать говорить на русском сейчас – это то, что на русском лжецы в вашем правительстве приказали разрушить и захватить нашу любимую страну.

«Украина во власти нацистов и их нужно уничтожить.»

Сейчас у власти президент, за которого проголосовало три четверти населения Украины на свободных выборах в 2019 году. Как у любой власти, у нас есть оппозиция. Но мы не избавляемся от неугодных, убивая их или пришивая им уголовные дела.

У нас нет места диктатуре, и мы показали это всему миру в 2013 году. Мы не боимся говорить вслух, и нам точно не нужна ваша помощь в этом вопросе.

Украинские семьи потеряли больше 1,377,000 родных, борясь с нацизмом во время Второй мировой. Мы никогда не выберем нацизм, фашизм или национализм, как наш путь. И нам не верится, что вы сами можете всерьез так думать.

«Украинцы это заслужили.»

Мы у себя дома, на своей земле.

Украина никогда за всю историю не нападала на Россию и не хотела вам зла. Ваши войска напали на наши мирные города. Если вы действительно считаете, что для этого есть оправдание – нам жаль.

Мы не хотим ни минуты этой войны и ни одной бессмысленной смерти. Но мы не отдадим вам наш дом и не простим молчания, с которым вы смотрите на этот ночной кошмар.

Искренне ваш, Народ Украины

Менструальные спазмы, болезненные месячные — причины, обследование и лечение в Астрахани | Симптомы

Аденомиоз (разрастание эндометриоидной ткани в стенке матки)
Признаки: Обильные болезненные менструации, вагинальные кровотечения между менструациями, боли в области малого таза и чувство давления на мочевой пузырь и прямую кишку. Иногда боль во время полового акта.

Врожденные дефекты половых путей
Признаки: Иногда в ходе обследования малого таза выявляются некоторые отклонения (половые органы ощущаются или выглядят не так как в нормальных условиях, либо в полости таза имеется объемное образование).

Стеноз цервикального канала (сужение канала шейки матки)
Признаки: Нерегулярные менструации или их отсутствие, вагинальные кровотечения между менструациями, бесплодие и боль в животе, которая возникает циклически. Возможно выпадение влагалища или матки.

Кисты и опухоли яичников (рак яичника или незлокачественные образования яичника)
Признаки: Часто нет других симптомов. Иногда патологическое вагинальное кровотечение. Если рак прогрессирует, иногда расстройство желудка, вздутие живота и боли в спине.

Эндометриоз (участки ткани эндометрия, аномально расположенные вне матки)
Признаки: Острая или спастическая боль, которая возникает до и во время первых дней менструации, бесплодие. Часто боль возникает во время полового акта, опорожнения кишечника или мочеиспускания.

Фибромы
Признаки: Часто нет других симптомов. При больших фибромах иногда боль, давление, патологическое вагинальное кровотечение или чувство тяжести в области малого таза.

Внутриматочная спираль (ВМС)
Признаки: Боль и вагинальное кровотечение, которые часто проходят через несколько месяцев после установки ВМС.

Синдром тазового венозного полнокровия (хроническая боль из-за накопления крови в венах малого таза)
Признаки: Боль, которая обычно тупая и ноющая,  иногда острая или пульсирующая. Усиливается в конце дня и уменьшается в положении лежа, во время или после полового акта. Часто боль в пояснице, боли в ногах и патологическое вагинальное кровотечение. Иногда прозрачные или водянистые выделения из влагалища. Иногда усталость, резкие перепады настроения, головные боли и вздутие живота.

Полипы в шейке матки
Признаки: Вагинальное кровотечение или выделения.

Болезненные месячные: лечить или терпеть?

Жизнь сотни женщин один раз в месяц превращается в кошмар. Слабость и сильнейшие боли, сопровождающие месячные, существенно снижают качество жизни, нарушают планы, доставляют дискомфорт.

Вопреки расхожему заблуждению сильные боли в эти дни вовсе не являются нормой, а относятся к одной из разновидностей нарушения менструального цикла – альгодисменорее. Расстройство это достаточно распространено – частота его встречаемости по разным данным составляет от 43 до 90%.

Альгодисменорея бывает первичной и вторичной. Первичная, как правило, возникает вместе с приходом первой менструации и максимум спустя два года после того, как цикл установится. В этой ситуации расстройство связано с анатомическими особенностями организма, например неправильным положением матки.

Вторичная альгодисменорея возникает на фоне какого-либо заболевания, а порой является его единственным симптомом. Это одна из причин, по которым болезненные месячные не стоит оставлять без внимания. Чаще всего речь идет о миоме, спаечном процессе в малом тазу, эндометриозе, кистах, воспалительных заболеваниях матки и придатков. Может быть вызвана также гормональным дисбалансом.

Иногда виной болей может служить внутриматочная спираль.

Часто носит наследственный характер – генетическая предрасположенность.

Есть наблюдение, что больше подвержены женщины с повышенной возбудимостью нервной системы и часто идет в комплекте с вегето-сосудистой дистонией.

Симптомы

Главный симптом – боли внизу живота во время менструации. Наиболее интенсивны в первый день. Могут носить как схваткообразный, так и ноющий характер. От легкого дискомфорта до изнуряющих болей, требующих вызова «скорой помощи».

При серьезной форме расстройства помимо болей могут присоединяться раздражительность и головные боли, сонливость или бессонница, потливость и общая слабость, быстрая утомляемость, вздутие живота, отеки, тошнота, диарея, депрессия.

В тяжелых формах анальгетики, как правило, малоэффективны. Соответственно, работоспособность на нуле.

Диагностика

В первую очередь нужно исключить гинекологические заболевания и воспалительные процессы, а также определить уровень гормонов.

Лечение

Лечение альгодисменореи должно быть комплексным и направленным на устранение болевого синдрома, нормализацию менструального цикла и состояния вегетативной нервной системы и психоэмоционального фона, устранение или облегчение заболеваний, которые привели к вторичной альгодисменорее.

Для лечения альгодисменореи применяются гормональные и нестероидные противовоспалительные препараты, соли магния, витамины.

Для нормализации функций центральной нервной системы могут назначаться физиотерапия, иглорефлексотерапия, массаж, легкие растительные успокоительные препараты.

Важным условием для устранения симптомов альгодисменореи является здоровый образ жизни: соблюдение режима труда и отдыха, умеренные физические нагрузки (лечебно-оздоровительная гимнастика), отказ от вредных привычек.

Большую роль играет и правильное сбалансированное питание. В предменструальные дни рекомендуется увеличить потребление легко усвояемых и богатых витаминами продуктов (овощей, фруктов) и продуктов, содержащих полиненасыщенные жирные кислоты (рыбу, морепродукты). Исключить в этот период следует молочные продукты, а также напитки, содержащие кофеин – лучше отдать предпочтение травяным чаям.

Если болезненность была вызвана определенным положением матки, которое затрудняло отток из нее менструальной крови, то после родов расположение органов брюшной полости изменяется, матка приобретает более физиологичное положение, боли исчезают.

 

Врач-акушер-гинеколог                   Суховерхов В.В.

Боль при месячных и перед ними: причины и способы уменьшить боль

Почему появляются менструальные боли

Наверняка, тебя интересует вопрос, почему во время месячных болит низ живота. Мы уже говорили, что все дело в сокращениях матки. Но точно ответить тебе, почему они бывают настолько сильными, что вызывают боль, мы не можем.

Ученые считают, что причиной менструальных спазмов являются похожие на гормоны вещества – простагландины, которые накануне менструации начинает вырабатывать внутренняя оболочка матки1,2. Когда простагландинов слишком много, они вызывают сильные сокращения мышц матки1,2. Мышцы сдавливают проходящие в них кровеносные сосуды1,2. Приток крови к матке уменьшается, она начинает испытывать нехватку кислорода и «сигнализирует» об этом болью1,2.

Поскольку простагландины попадают в кровь и разносятся по организму, они действуют не только на матку, но и на другие органы2. Так, спазмы кишечника проявляются поносом или запором, а спазмы кровеносных сосудов головного мозга приводят к появлению головной боли, сопутствующей ей тошноты2.

Интересно, что в самом начале, с приходом первой менструации, большинство девочек вообще не ощущают никаких болей1. Они появляются спустя 2-3 года1, и этому способствует ряд факторов1,2:

  • наследственная предрасположенность: если у мамы менструации были болезненными, вероятность их появления у дочери будет высокой;
  • особенности строения матки: неправильное положение матки, узкий «выход» из полости матки, через который менструальная кровь проходит с трудом;
  • недостаточные или, наоборот, чрезмерные физические нагрузки: менструальная боль чаще бывает у малоподвижных девочек и у тех, кто занимается спортом профессионально;
  • стрессы: психика оказывает большое влияние на работу всех органов, матки в том числе;
  • курение: достаточно выкуривать ежедневно всего одну сигарету, чтобы спазмы стали постоянным спутником менструации;
  • избыточный вес или излишняя худоба: вес влияет на работу эндокринной системы, выработку гормонов и функции половых органов1,2.

Случаи, при которых необходимо обратиться к врачу

Менструальные спазмы, хотя и неприятны, но не опасны1,2. А вот заболевания, которые могут вызывать боли в животе, представляют угрозу для здоровья.

Очень важно, чтобы ты знала, когда нужно срочно сообщить о своих ощущениях маме и обратиться к врачу.

Тебя должно насторожить, если во время месячных появились:

  • необычная боль, которой у тебя раньше никогда не было;
  • острая и очень сильная боль в сочетании с вздутием и напряжением живота, ощущением скопления газов в прямой кишке;
  • постоянная «монотонная» и неослабевающая боль;
  • повышение температуры тела без признаков простуды;
  • появление желто-зеленых выделений из влагалища2.

Никогда не бойся обращаться к врачу! Он не сделает ничего такого, что могло бы навредить тебе. Доктор поговорит с тобой, выяснит некоторые подробности, касающиеся твоего цикла и здоровья, проведет обследование, которое допустимо для девственниц, и при необходимости назначит лечение.

Как уменьшить боль

Если твой цикл протекает как обычно, и никаких тревожных симптомов у тебя нет, можешь попробовать уменьшить менструальную боль самостоятельно.

Вот несколько советов, которые облегчат циклические страдания.

  1. Занимайся физкультурой.

    Конечно, от тяжелых тренировок во время менструации нужно отказаться, но и лежать на диване тоже не стоит. Легкие физические нагрузки, такие как утренняя гимнастика, бег, йога с медитацией, упражнения на растяжку, пойдут на пользу1. Они помогут тебе расслабиться и уменьшить интенсивность менструальных спазмов.

  2. Высыпайся.

    Старайся спать не менее 8-9 часов в сутки. Возьми за привычку за 2 часа до сна откладывать в сторону смартфон, выключать телевизор и компьютер – лучше почитай книгу на ночь. Полноценный сон способствует нормальной работе нервной системы и повышает болевой порог – это уменьшает сильные боли в первый день месячных2.

  3. Питайся сбалансировано.

    Твой рацион питания в «критические» дни должен содержать минимум животных жиров1,2, поэтому жирное мясо, сосиски и колбасы, чипсы, чизбургеры, наггетсы, пирожные, торты и мороженое нужно отложить до лучших времен. Зато жирная морская рыба, авокадо, оливковое и льняное масло, в которых содержится много омега-3 полиненасыщенных жирных кислот1,2, будут полезны для твоего здоровья.

    Боль во время менструаций могут уменьшить овсянка, гречка, хлеб из муки грубого помола, зеленые овощи, какао, шоколад, орехи кешью и миндаль – в них содержится много магния и витамина В11,2, полезных для нервной системы.

    Уменьшить образование провоцирующих маточные спазмы простагландинов помогут продукты – носители витамина Е1,2, например, орехи, нерафинированные растительные масла, авокадо, шпинат, апельсиновый и клюквенный сок.

  4. Используй тепло.

    Если у тебя умеренные в плане выделений менструации, для уменьшения боли можешь принять теплую ванну или приложить к низу живота грелку2. Тепло расширит кровеносные сосуды матки, увеличит приток свежей крови и кислорода и снизит интенсивность маточных спазмов2.

  5. Ищи поддержку.

    Делись своими ощущениями с мамой. У нее большой жизненный опыт, который поможет найти решение в любой ситуации. Если потребуется, вместе с мамой обратись к врачу, и он пропишет тебе обезболивающие лекарства.

  6. Создавай комфорт

    В эти дни старайся сохранять покой и делать для себя больше приятного. Останься дома, посмотри любимый фильм, прочти интересную книгу, помечтай.

Подбери для себя комфортные тампоны o.b.® и прокладки CAREFREE®. Кстати, купить их лучше заранее, чтобы менструация не застала тебя врасплох, и не пришлось бегать за средствами гигиены в аптеку или магазин.

Информация в данной статье носит справочный характер и не заменяет профессиональной консультации врача. Для постановки диагноза и назначения лечения обратитесь к квалифицированному специалисту.

Болезненные месячные: причины, лечение, профилактика

Сопутствующие симптомы

Болезненные месячные могут сопровождаться другими проявлениями:

  • Ухудшением функции сосудов: проявляется отеками лица, онемением конечностей, аритмиями, головными болями и головокружениями.
  • Эмоционально-психическими нарушениями: бессонницей, сонливостью, раздражительностью, чувствительностью к запахам, изменениями пищевых привычек, депрессией, булимией, тревожными состояниями.
  • Симптомами расстройства вегетативной нервной системы: сбоями пищеварения, вздутием живота, сухостью во рту, лихорадочными состояниями, ознобом, тошнотой, рвотой, отрыжкой, учащенным мочеиспусканием, повышенной потливостью, обмороками.
  • Признаками нарушения обменных процессов: зудом, слабостью, чувством ватных ног, отеками разной локализации.

Классификация и причины дисменореи

Почему месячные болезненные, зависит от разновидности дисменореи. Она может быть:

  1. Первичной (спазматической функциональной) – развивающейся без предшествующих патологических изменений в органах малого таза.
  2. Вторичной (органической) – обусловленной врожденными или приобретенными заболеваниями.

Первичная дисменорея часто беспокоит подростков и молодых женщин. После родов она способна исчезать. У многих пациенток боли ослабляются после 25 лет. Как правило, первичная дисменорея развивается через 1,5–2 года после начала первых месячных, когда устанавливается менструальный цикл.

Причины первичной дисменореи были установлены лишь во 2-й половине 20-го века. Ранее придерживались версии, высказанной еще Гиппократом. Он считал, что боли вызваны патологическим сужением цервикального (шеечного) канала, из-за чего нарушается отток менструальной крови. Однако в 20 веке было доказано, что хирургическое расширение цервикального канала не влияет ни на наличие, ни на интенсивность болезненных ощущений. Тогда появилась теория, что дисменорея возникает на фоне психосоматических нарушений.

И лишь в 50-ые годы прошлого века было установлено, что развитие боли связано с процессом отторжения эндометрия (внутренней слизистой оболочки матки) во время менструации. В норме внутренний слизистый слой матки ежемесячно сменяется новым. Старый выходит с менструальной кровью. Чтобы отторгнуть эндометрий, матка сокращается.

Затем были открыты простагландины (гормоноподобные вещества) E2 и F2a. Они вырабатываются эндометрием и нужны для сократительной активности матки. Однако у женщин с дисменореей эти простагландины содержатся в эндометрии, миометрии (мышечной стенке матки) и менструальной крови в высоком количестве или наблюдается изменение их соотношения. Повышение их уровня влечет за собой увеличение сокращений миометрия, а изменение соотношения E2 и F2a вызывает сосудистые спазмы и нарушение местного кровообращения, что приводит к кислородному голоданию клеток и активности нервных окончаний. Это способствует развитию болевых ощущений. Было установлено, что у женщин с дисменореей частота сокращений миометрия и внутриматочное давление как минимум в 2 раза выше, чем у пациенток, не испытывающих менструальных болей.

Почему повышается выработка простагландинов, до сих пор точно не установлено. Наиболее популярной является версия, что причиной этого процесса является увеличение количества женских половых гормонов прогестерона и эстрадиола (эстрогена). Уровень эстрогена повышается во время овуляции, а прогестерона – после нее.

Существует группа риска, в которую входят женщины с повышенной вероятностью развития первичной дисменореи:

  • Профессиональные спортсменки, представительницы профессий, связанных с тяжелым физическим трудом (такой род деятельности также влияет на интенсивность боли).
  • Пациентки с генетической предрасположенностью: если мама или бабушка страдают менструальными болями, то риск возникновения дисменореи повышается до 30%.
  • Нерожавшие женщины.
  • Пациентки с лишним весом.

Также развитие первичной дисменореи могут спровоцировать:

  • Инфекционные заболевания (в том числе и инфекции, передающиеся половым путем).
  • Переохлаждение или перегрев организма.
  • Стрессы.
  • Эмоциональные и умственные перегрузки.

Вторичная дисменорея развивается на фоне заболеваний: чаще гинекологических. К ним относятся:

  • Врожденные аномалии матки: недоразвитие, патологическое расположение (загиб).
  • Воспалительные процессы во внутренних половых органах (например, воспаление придатков).
  • Эндометриоз и аденомиоз – разрастание клеток внутренней слизистой оболочки матки.
  • Внематочная беременность.
  • Полипы, миома матки – доброкачественные новообразования.
  • Застой крови в органах малого таза.

Дисменорея может быть вызвана и не гинекологическими заболеваниями:

  • Нарушениями работы ЖКТ (чаще всего – синдромом раздраженного кишечника).
  • Воспалительными процессами в органах мочевыделительной системы.

Справка! Боли при месячных также могут развиться после операций на органах малого таза или после установки внутриматочной спирали.

Диагностика дисменореи

Обращаться к врачу следует в том случае, если боли при месячных сильные и значительно снижают качество вашей жизни. А безотлагательно записаться на прием следует в следующих случаях:

  • Дисменорея развилась у вас впервые.
  • Боли длятся более недели.
  • Болевой синдром нестерпим.
  • Дисменорея сопровождается повышением температуры тела или увеличением количества менструальных выделений.

Гинеколог соберет анамнез, проведет осмотр и назначит дополнительные исследования, среди которых могут быть:

  • УЗИ органов малого таза.
  • Анализы на инфекции, передающиеся половым путем.
  • Тест на беременность.
  • Гистероскопия (при подозрении на наличие новообразований) – осмотр шеечного канала и полости матки изнутри с помощью оптического оборудования.

На основании осмотра и результатов исследований врач выяснит, почему месячные проходят болезненно, и назначит соответствующую терапию.

Лечение дисменореи

Если дисменорея вторичная, то есть вызвана другими патологиями, то проводится лечение этих заболеваний. При первичной дисменорее осуществляется комплексная терапия. Назначаются:

  • Медикаментозные препараты.
  • Лечебная физкультура.
  • Рефлексотерапия.
  • Диета (при излишней массе тела).

Основные лекарства, применяющиеся при лечении дисменореи, можно условно разделить на 5 групп:

  1. Гестагены – синтетические аналоги женских половых гормонов: помогают избавиться от гормональных колебаний и снизить сократительную активность миометрия.
  2. Нестероидные противовоспалительные средства – уменьшают уровень простагландинов и снижают болевые ощущения.
  3. Оральные гормональные контрацептивы – снижают количество менструальных выделений и маточных сокращений.
  4. Анальгетики – болеутоляющие.
  5. Спазмолитики – устраняют спазмы сосудов и гладкой мускулатуры.

Также пациентке для устранения признаков эмоционально-психических нарушений могут быть назначены снотворные препараты и транквилизаторы.

Профилактика болей при месячных

Умеренные менструальные боли, возникающие у здоровой женщины, можно предотвратить с помощью профилактических мероприятий. К ним относятся:

  • Диета – за 15 дней до начала месячных необходимо отказаться от соленой, чрезмерно жирной, острой пищи и газированных напитков, а за несколько дней – от кофе; рацион должен состоять из овощей, фруктов, постного мяса, рыбы и морепродуктов (содержащиеся в них кислоты Омега-3 оказывают противовоспалительное воздействие).
  • Прием нестероидных противовоспалительных средств за 2–4 дня до менструации (ибупрофена, аспирина и т.д.) – они помогают снизить уровень простагландинов, но по поводу их приема необходимо обязательно проконсультироваться с врачом, так как они могут оказывать негативное воздействие на слизистую оболочку желудка, и при некоторых заболеваниях их применять нельзя или следует использовать с осторожностью.
  • Разумная физическая активность, например, йога – боли становятся менее выраженными.
  • Фитотерапия – выработка простагландинов снижается при употреблении масел черной смородины и примулы вечерней, фенхель или чай из него позволяют уменьшить количество маточных сокращений, имбирный чай снимает спазмы сосудов (фитопрепараты также принимают после консультации с врачом).
  • Избегание стрессовых ситуаций и полноценный сон.

Если боли все-таки возникли, то уменьшить их поможет массаж поясничной и крестцовой области.

Болезненные месячные – NEO-Сlinic Тюмень

Болезненная менструация (альгоменорея, дисменорея, альгодисменорея) – это проявление болевого синдрома различной степени интенсивности, имеющее четкую зависимость от сроков наступления менструаций. Около 40-50% представительниц женского пола, находящихся в репродуктивном возрасте, отмечает обильные и болезненные месячные различной степени интенсивности. Тяжелой формой альгоменореи, вплоть до полной утраты трудоспособности, страдают около 10% всех женщин, у которых наблюдаются болезненная менструация.

На сегодняшний день выделяют первичную, вторичную и не уточненную дисменорею или альгоменорею.

Первичная формы дисменореи

Считается, что первичная форма возникает из-за повышенного уровня простагландина в эндометрии матки – внутреннем слое матки, отвечающим за формирование среды для оплодотворенной яйцеклетки.

Полный механизм образования боли при высоком уровне простагландина сложно описать и понять, но простым языком объяснить можно. Замечено, что при повышенном простагландине частота маточных сокращений увеличивается в 2-2,5 раз в сравнении со здоровым значением. Сами простагландины не вызывают боли, но могут провоцировать болевой синдром, воздействуя на медиаторы боли. В итоге боль возникает из-за высоких сокращений, ишемии матки и высокой чувствительности ткани к медиаторам боли, раздраженных простагландином.

Вторичная формы дисменореи

Несмотря на то, что вторичная форма болезненных месячных более опасна, чем первичная, опознать ее истинные причины гораздо проще. В большинстве случаев виновником является то или иное заболевание половой системы девушки, разной степени тяжести:

– эндометриоз – разрастание эндометрия, внутреннего слоя стенки матки;
– миома и опухоли яичников;
– воспалительный процесс;
– спаечный процесс;
– пороки половых органов, врожденные или приобретенные, при которых нарушается отток менструальной крови;
– внутриматочная контрацепция.

Лечение женщин с вторичной дисменореей всегда строится на лечении изначального заболевания, вызвавшего подобное состояние.

Болезненность менструации после родов

Достаточно часто молодые мамы жалуются на болезненные месячные после родов. В большинстве случаев естественные роды вызывают резкое развитие вышеперечисленных причин. Может возникнуть как первичная форма, так и вторичная форма дисменореи, например на фоне эндометриоза.

Помимо этого боль наблюдается при кормлении ребенка, особенно в период менструации. При кормлении грудью происходит рефлекторная реакция, и матка сокращается, вызывая при этом дискомфорт или боль во время месячных. Если роды были тяжелыми, и без травм или разрывов не обошлось, то месячные также могут вызывать дополнительную боль, пока организм полностью не восстановится. То же самое относится к девушкам, которым делали кесарево сечение.

Симптомы болезненной менструации

Несмотря на различные причины «проблемных» месячных, симптомы в обоих случаях достаточно схожи, и с ходу определить по ним форму дисменореи не удастся:

– сильная боль в нижней части живота, при этом различного характера – ноющая, режущая, колющая, дергающая и отдающая в поясницу;
– эмоциональное и психической расстройство – бессоница, раздражительность, депрессия, сонливость, непереносимость запахов, изменение вкуса;
– вегетативные нарушения – тошнота, икота, отрыжка, ложное ощущение жара, гипертермия,
– повышенное мочеиспускание, вздутие живота, диарея или запор, повышенная потливость;
– сосудистые нарушения – головная боль, головокружение, обмороки, тахикардия, сердечная боль,
– чувство озноба или онемения рук, отек лица;
– эндокринные расстройства – резкая слабость, зудящая кожа, отеки по всему телу, полиурия, «ватные» ноги и рвота.

Почему следует лечить болезненные менструации?

Учитывая вышесказанное, следует понимать, что естественная физиологическая функция — менструация, не должна вызывать значительное общее недомогание у женщины, лишающее ее работоспособности. Для того, чтобы уменьшить болезненность месячных, лечение должно заключаться не в обезболивании, а в устранении причины такого явления. Надеяться, что это изменится к примеру с рождением ребенка, конечно, можно, но если этого не происходит, тем более, если болезненные месячные возникают у женщины после рождения детей, следует обратиться к гинекологу, чтобы выяснить причину болей при месячных.

Терпеть боль не только тяжело физически, но и очень вредно для нервной системы, а регулярное использование НПВС и анальгетиков не устраняет причину болезненных месячных, более того, к ним организм привыкает и обезболивающие средства обладают рядом побочных действий.

Диагностика

Чтобы назначить эффективное лечение, следует правильно установить причину болезненных ощущений во время месячных. Диагностика может включать в себя следующие методы исследования:

– осмотр на гинекологическом кресле;
– общие анализы крови и мочи;
– мазки на микрофлору;
– УЗИ органов малого таза;
– лапараскопическое обследование;
– допплерография сосудов при подозрении на варикоз.

Методы лечения

Если болезненные месячные вызваны первичной альгоменореей, терапия чаще всего подразумевает устранение стрессовых факторов, увеличение физической активности и избавление от вредных привычек. Во второй половине цикла врачи рекомендуют воздержаться от активных половых контактов и подъема тяжестей. Зачастую после беременности и родов болезненные ощущения из-за первичной альгоменореи полностью исчезают, поэтому рекомендуется не прерывать первую беременность женщинам с подобным диагнозом.

В зависимости от причин, вызвавших развитие альгоменореи, может быть назначено лечение с помощью медикаментов или без них. Если альгоменорея вызвана спаечными процессами или новообразованиями в половых органах, то может быть показано хирургическое вмешательство.

Профилактика

Чтобы не допустить развитие дисменореи следует придерживаться следующих правил:

– разработать правильный режим дня, в котором есть время для труда, сна и отдыха;
– подобрать сбалансированный рацион, во время месячных питаться лекоусваиваемыми продуктами, которые богаты витаминами;
– контролировать массу тела, не допускать ожирения, но и не истощать себя строгими диетами;
– регулярно принимать витамины;
– не увлекаться чаем или кофеинсодержащими напитками;
– не допускать стрессовых ситуаций;
– чаще гулять на свежем воздухе;
– уделяйте особое внимание двигательной активности, обязательно делайте зарядку и подбирайте спортивные увлечения в соответствии с возрастом и общим состоянием здоровья.

Помимо профилактических мероприятий, необходима своевременная консультация врача-гинеколога, который поможет выяснить причины недуга и назначить правильное лечение.

Вебинар «Боли при месячных»

Месячные или менструация – это непродолжительный период менструального цикла, который является естественным циклом процессов гормонального, функционального и биологического развития женского организма. Биологическая значимость цикла заключается в подготовке организма к беременности.

Сама менструация – это первые дни, когда наблюдаются кровяные выделения. Это явление означает очищение организма, обновление эпителия матки после того, как организм отверг неоплодотворенную яйцеклетку.

Именно процесс очищения стенок матки, который выражен в небольших сокращениях, спазмах, — нередко переживается женщиной как дискомфорт.

Видео-интервью с врачом-гинекологом Бахерт И.В. «Боли при месячных»

Альгоменорея – боль внизу живота, наблюдается на первый день цикла или за сутки до, и длится от одного дня до 2-3. Несмотря на то, что дискомфорт испытывают все женщины в этот период, только 13-15% женщин испытывают сильные боли. Причин появления этих болей множество. А сильные ощущения – сигнал для того, чтобы обратиться к врачу-гинекологу за консультацией, дабы исключить и предупредить развитие патологий!

В вебинаре: «Боли при месячных. Причины. Что делать?» врач с 17-летним опытом Бахерт И.В. подробно рассказала о таком явлении, как боли при месячных. Дав обширный ответ о причинах возникновения болей и необходимых процедурах в этом периоде, эксперт также углубленно осветила тему того, симптомами каких заболеваний, могут служить эти ощущения.

Что делать если беспокоят боли при месячных?

Помочь себе в первый день месячных женщина способна сама, несколько облегчив свои ощущения такими действиями как:

  • Сделать себе легкий массаж теплыми руками по часовой стрелке. Это поможет снять спазмы матки, которая сокращается, удаляя неоплодотворенную яйцеклетку.
  • Согреть ноги. Тепло тела, которое сохраняется благодаря теплым ногам, также помогает успокоить стенки матки.
  • Принять позу эмбриона. Многим женщинам помогает непродолжительный сон в этой позе. Такое положение расслабляет мышцы и тем снимает спазм.
  • Принять обезболивающее. Но! Важно помнить! У каждого препарата есть противопоказания и они оказывают сильное воздействие на внутренние органы и системы. Поэтому заранее проконсультируйтесь у терапевта и гастроэнтеролога.

Однако боли могут быть весьма ощутимыми. Это может быть симптом серьезных заболеваний женской системы. Поэтому особое внимание необходимо обратить на такие симптомы как:

  • Повышается температура тела;
  • Появляются проблемы с желудочно-кишечным трактом (ЖКТ): диарея, кровь в стуле;
  • Очень сильная боль, которая держится более суток;
  • Были терпимые месячные, но наступили болезненные и т.п.

В этих случаях необходимо безотлагательно обратиться к гинекологу и пройти УЗИ обследование.

Посмотрите видео с вебинара: «Боли при месячных. Причины. Что делать?» от Бахерт И.В. – врача-гинеколога с 17-летним стажем работы. Получите достоверную, развернутую оценку этого явления, чтобы помочь себе и своим близким переносить боли при менструациях гораздо легче. А самое главное, вовремя пройти обследование и предупредить болезни.

Позаботьтесь о себе! Запишитесь на консультацию к врачу-гинекологу по телефону: +7 (812) 303-07-03 доб.1
+7 (921) 963-85-00 или через форму на сайте.

Что это такое, лечение, причины

Обзор

Что такое менструальные боли?

Дисменорея — это медицинский термин, обозначающий боль во время менструации (менструации) или менструальные спазмы. Различают два типа дисменореи: первичную и вторичную.

Первичная дисменорея — это название распространенных менструальных спазмов, которые повторяются снова и снова (рецидивирующие) и не связаны с другими заболеваниями. Боль обычно начинается за один или два дня до начала менструации или во время фактического начала кровотечения.Вы можете чувствовать боль от легкой до сильной в нижней части живота, спине или бедрах.

Боль обычно может длиться от 12 до 72 часов, и у вас могут быть другие симптомы, такие как тошнота и рвота, усталость и даже диарея. Обычные менструальные спазмы могут стать менее болезненными по мере взросления и могут полностью прекратиться, если у вас будет ребенок.

Если у вас болезненные менструации из-за заболевания или инфекции женских половых органов, это называется вторичной дисменореей. Боль при вторичной дисменорее обычно начинается в начале менструального цикла и длится дольше, чем обычные менструальные спазмы.Обычно у вас нет тошноты, рвоты, усталости или диареи.

Симптомы и причины

Что вызывает болезненные менструальные спазмы?

Менструальные спазмы возникают, когда химическое вещество под названием простагландин заставляет матку сокращаться (напрягаться). Матка, мышечный орган, в котором растет ребенок, сокращается на протяжении всего менструального цикла. Во время менструации матка сокращается сильнее. Если матка сокращается слишком сильно, она может давить на близлежащие кровеносные сосуды, перекрывая поступление кислорода к мышечным тканям.Вы чувствуете боль, когда часть мышцы ненадолго теряет кислород.

Как вторичная дисменорея вызывает менструальные спазмы?

Менструальные боли при вторичной дисменорее являются следствием проблем с репродуктивными органами. Условия, которые могут вызвать судороги, включают:

  • Эндометриоз: Состояние, при котором ткань, выстилающая матку (эндометрий), находится вне матки. Поскольку эти кусочки ткани кровоточат во время менструации, они могут вызвать отек, рубцевание и боль.
  • Аденомиоз: состояние, при котором слизистая оболочка матки врастает в мышцу матки. Это состояние может привести к тому, что матка станет намного больше, чем должна быть, наряду с аномальным кровотечением и болью.
  • Воспалительные заболевания органов малого таза (ВЗОМТ): Инфекция, вызываемая бактериями, которая начинается в матке и может распространиться на другие репродуктивные органы. PID может вызвать боль в желудке или боль во время секса.
  • Стеноз шейки матки: сужение шейки матки или отверстия в матке.
  • Миомы (доброкачественные опухоли): разрастания внутри, снаружи или в стенках матки

Каковы симптомы менструальных болей?

Если у вас болезненные месячные, у вас может быть:

  • Ноющая боль в животе (иногда боль может быть сильной).
  • Ощущение давления в животе.
  • Боль в бедрах, нижней части спины и внутренней поверхности бедер.

Диагностика и тесты

Как определить, что боль во время менструации нормальна?

Если у вас сильные или необычные менструальные спазмы или спазмы, длящиеся более двух или трех дней, обратитесь к своему лечащему врачу.Как первичные, так и вторичные менструальные спазмы можно лечить, поэтому важно пройти обследование.

Сначала вас попросят описать ваши симптомы и менструальный цикл. Ваш лечащий врач также проведет гинекологический осмотр. Во время этого обследования ваш врач вводит зеркало (инструмент, который позволяет медицинскому работнику заглянуть внутрь влагалища). Врач может осмотреть ваше влагалище, шейку матки и матку. Врач прощупает любые уплотнения или изменения. Они могут взять небольшой образец вагинальной жидкости для анализа.

Если ваш врач считает, что у вас может быть вторичная дисменорея, вам могут потребоваться дополнительные анализы, такие как УЗИ или лапароскопия. Если эти тесты указывают на медицинскую проблему, ваш лечащий врач обсудит лечение.

Если вы пользуетесь тампонами и у вас появляются следующие симптомы, немедленно обратитесь за медицинской помощью: более 102 градусов по Фаренгейту.

  • Лихорадка.
  • Рвота.
  • Диарея.
  • Головокружение, обморок или предобморочное состояние.
  • Сыпь, похожая на солнечный ожог.

Это симптомы синдрома токсического шока, угрожающего жизни заболевания.

Управление и лечение

Как облегчить легкие менструальные спазмы?

Для облегчения легких менструальных болей:

  • Для лучшего облегчения примите ибупрофен, как только начнется кровотечение или спазмы. Ибупрофен относится к классу препаратов, называемых нестероидными противовоспалительными средствами (НПВП). Они снижают выработку простагландинов. Если вы не можете принимать НПВП, вы можете принять другое обезболивающее, например ацетаминофен.
  • Положите грелку или бутылку с горячей водой на поясницу или живот.
  • Отдых при необходимости.
  • Избегайте продуктов, содержащих кофеин.
  • Избегайте курения и употребления алкоголя.
  • Массаж поясницы и живота.

Женщины, регулярно занимающиеся спортом, реже испытывают менструальные боли. Чтобы предотвратить судороги, сделайте упражнения частью своего еженедельного распорядка.

Если эти шаги не уменьшат боль, ваш поставщик медицинских услуг может назначить вам лекарства, включая ибупрофен или другое противовоспалительное лекарство в более высокой дозе, доступное без рецепта.Ваш лечащий врач может также порекомендовать оральные контрацептивы, поскольку у женщин, принимающих оральные контрацептивы, менструальные боли, как правило, менее выражены.

Если анализ покажет, что у вас вторичная дисменорея, ваш врач обсудит с вами лечение состояния, вызывающего боль. Это могут быть оральные контрацептивы, другие виды лекарств или хирургическое вмешательство.

Какие виды альтернативной терапии могут помочь при менструальных спазмах?

Женщины, у которых болезненные менструации, часто пытаются найти естественные способы справиться с болью.Исследования альтернативных или дополнительных методов не дали окончательных результатов. Помните, что большинство добавок не регулируются FDA. Другие методы, которые могут оказаться полезными, включают:

  • Йога.
  • Массаж.
  • Акупунктура и акупрессура.
  • Расслабление или дыхательные упражнения.

Профилактика

Можно ли предотвратить менструальные спазмы?

Ответ «вероятно, нет». Тем не менее, сбалансированная диета и регулярные физические упражнения могут помочь предотвратить такие интенсивные судороги.

Жить с

Когда следует обратиться к поставщику медицинских услуг по поводу менструальных болей?

Сильные судороги мешают некоторым женщинам работать и ходить в школу. Вам не нужно страдать, и вам не нужно откладывать свою жизнь на потом. Обратитесь к поставщику медицинских услуг, если у вас болезненные месячные.

Может быть полезно отслеживать ваши месячные и дни, когда боль сильнее всего, чтобы вы могли составить полный отчет. Если вы заметили другие симптомы, такие как головные боли или обильные выделения, вам также следует следить за ними.

Ваш врач, вероятно, спросит вас, когда у вас начались менструации, как долго они длятся, ведете ли вы половую жизнь, есть ли у других женщин в вашей семье проблемы с менструациями и какие виды лечения вы, возможно, уже пробовали.

Записка из клиники Кливленда

Менструация нормальная. У вас могут быть судороги, но вы не должны молча страдать от них. Есть способы сделать болезненные месячные менее болезненными. Обязательно поговорите со своим лечащим врачом о болезненных менструациях.

Что это такое, лечение, причины

Обзор

Что такое менструальные боли?

Дисменорея — это медицинский термин, обозначающий боль во время менструации (менструации) или менструальные спазмы. Различают два типа дисменореи: первичную и вторичную.

Первичная дисменорея — это название распространенных менструальных спазмов, которые повторяются снова и снова (рецидивирующие) и не связаны с другими заболеваниями. Боль обычно начинается за один или два дня до начала менструации или во время фактического начала кровотечения.Вы можете чувствовать боль от легкой до сильной в нижней части живота, спине или бедрах.

Боль обычно может длиться от 12 до 72 часов, и у вас могут быть другие симптомы, такие как тошнота и рвота, усталость и даже диарея. Обычные менструальные спазмы могут стать менее болезненными по мере взросления и могут полностью прекратиться, если у вас будет ребенок.

Если у вас болезненные менструации из-за заболевания или инфекции женских половых органов, это называется вторичной дисменореей. Боль при вторичной дисменорее обычно начинается в начале менструального цикла и длится дольше, чем обычные менструальные спазмы.Обычно у вас нет тошноты, рвоты, усталости или диареи.

Симптомы и причины

Что вызывает болезненные менструальные спазмы?

Менструальные спазмы возникают, когда химическое вещество под названием простагландин заставляет матку сокращаться (напрягаться). Матка, мышечный орган, в котором растет ребенок, сокращается на протяжении всего менструального цикла. Во время менструации матка сокращается сильнее. Если матка сокращается слишком сильно, она может давить на близлежащие кровеносные сосуды, перекрывая поступление кислорода к мышечным тканям.Вы чувствуете боль, когда часть мышцы ненадолго теряет кислород.

Как вторичная дисменорея вызывает менструальные спазмы?

Менструальные боли при вторичной дисменорее являются следствием проблем с репродуктивными органами. Условия, которые могут вызвать судороги, включают:

  • Эндометриоз: Состояние, при котором ткань, выстилающая матку (эндометрий), находится вне матки. Поскольку эти кусочки ткани кровоточат во время менструации, они могут вызвать отек, рубцевание и боль.
  • Аденомиоз: состояние, при котором слизистая оболочка матки врастает в мышцу матки. Это состояние может привести к тому, что матка станет намного больше, чем должна быть, наряду с аномальным кровотечением и болью.
  • Воспалительные заболевания органов малого таза (ВЗОМТ): Инфекция, вызываемая бактериями, которая начинается в матке и может распространиться на другие репродуктивные органы. PID может вызвать боль в желудке или боль во время секса.
  • Стеноз шейки матки: сужение шейки матки или отверстия в матке.
  • Миомы (доброкачественные опухоли): разрастания внутри, снаружи или в стенках матки

Каковы симптомы менструальных болей?

Если у вас болезненные месячные, у вас может быть:

  • Ноющая боль в животе (иногда боль может быть сильной).
  • Ощущение давления в животе.
  • Боль в бедрах, нижней части спины и внутренней поверхности бедер.

Диагностика и тесты

Как определить, что боль во время менструации нормальна?

Если у вас сильные или необычные менструальные спазмы или спазмы, длящиеся более двух или трех дней, обратитесь к своему лечащему врачу.Как первичные, так и вторичные менструальные спазмы можно лечить, поэтому важно пройти обследование.

Сначала вас попросят описать ваши симптомы и менструальный цикл. Ваш лечащий врач также проведет гинекологический осмотр. Во время этого обследования ваш врач вводит зеркало (инструмент, который позволяет медицинскому работнику заглянуть внутрь влагалища). Врач может осмотреть ваше влагалище, шейку матки и матку. Врач прощупает любые уплотнения или изменения. Они могут взять небольшой образец вагинальной жидкости для анализа.

Если ваш врач считает, что у вас может быть вторичная дисменорея, вам могут потребоваться дополнительные анализы, такие как УЗИ или лапароскопия. Если эти тесты указывают на медицинскую проблему, ваш лечащий врач обсудит лечение.

Если вы пользуетесь тампонами и у вас появляются следующие симптомы, немедленно обратитесь за медицинской помощью: более 102 градусов по Фаренгейту.

  • Лихорадка.
  • Рвота.
  • Диарея.
  • Головокружение, обморок или предобморочное состояние.
  • Сыпь, похожая на солнечный ожог.

Это симптомы синдрома токсического шока, угрожающего жизни заболевания.

Управление и лечение

Как облегчить легкие менструальные спазмы?

Для облегчения легких менструальных болей:

  • Для лучшего облегчения примите ибупрофен, как только начнется кровотечение или спазмы. Ибупрофен относится к классу препаратов, называемых нестероидными противовоспалительными средствами (НПВП). Они снижают выработку простагландинов. Если вы не можете принимать НПВП, вы можете принять другое обезболивающее, например ацетаминофен.
  • Положите грелку или бутылку с горячей водой на поясницу или живот.
  • Отдых при необходимости.
  • Избегайте продуктов, содержащих кофеин.
  • Избегайте курения и употребления алкоголя.
  • Массаж поясницы и живота.

Женщины, регулярно занимающиеся спортом, реже испытывают менструальные боли. Чтобы предотвратить судороги, сделайте упражнения частью своего еженедельного распорядка.

Если эти шаги не уменьшат боль, ваш поставщик медицинских услуг может назначить вам лекарства, включая ибупрофен или другое противовоспалительное лекарство в более высокой дозе, доступное без рецепта.Ваш лечащий врач может также порекомендовать оральные контрацептивы, поскольку у женщин, принимающих оральные контрацептивы, менструальные боли, как правило, менее выражены.

Если анализ покажет, что у вас вторичная дисменорея, ваш врач обсудит с вами лечение состояния, вызывающего боль. Это могут быть оральные контрацептивы, другие виды лекарств или хирургическое вмешательство.

Какие виды альтернативной терапии могут помочь при менструальных спазмах?

Женщины, у которых болезненные менструации, часто пытаются найти естественные способы справиться с болью.Исследования альтернативных или дополнительных методов не дали окончательных результатов. Помните, что большинство добавок не регулируются FDA. Другие методы, которые могут оказаться полезными, включают:

  • Йога.
  • Массаж.
  • Акупунктура и акупрессура.
  • Расслабление или дыхательные упражнения.

Профилактика

Можно ли предотвратить менструальные спазмы?

Ответ «вероятно, нет». Тем не менее, сбалансированная диета и регулярные физические упражнения могут помочь предотвратить такие интенсивные судороги.

Жить с

Когда следует обратиться к поставщику медицинских услуг по поводу менструальных болей?

Сильные судороги мешают некоторым женщинам работать и ходить в школу. Вам не нужно страдать, и вам не нужно откладывать свою жизнь на потом. Обратитесь к поставщику медицинских услуг, если у вас болезненные месячные.

Может быть полезно отслеживать ваши месячные и дни, когда боль сильнее всего, чтобы вы могли составить полный отчет. Если вы заметили другие симптомы, такие как головные боли или обильные выделения, вам также следует следить за ними.

Ваш врач, вероятно, спросит вас, когда у вас начались менструации, как долго они длятся, ведете ли вы половую жизнь, есть ли у других женщин в вашей семье проблемы с менструациями и какие виды лечения вы, возможно, уже пробовали.

Записка из клиники Кливленда

Менструация нормальная. У вас могут быть судороги, но вы не должны молча страдать от них. Есть способы сделать болезненные месячные менее болезненными. Обязательно поговорите со своим лечащим врачом о болезненных менструациях.

Что это такое, лечение, причины

Обзор

Что такое менструальные боли?

Дисменорея — это медицинский термин, обозначающий боль во время менструации (менструации) или менструальные спазмы. Различают два типа дисменореи: первичную и вторичную.

Первичная дисменорея — это название распространенных менструальных спазмов, которые повторяются снова и снова (рецидивирующие) и не связаны с другими заболеваниями. Боль обычно начинается за один или два дня до начала менструации или во время фактического начала кровотечения.Вы можете чувствовать боль от легкой до сильной в нижней части живота, спине или бедрах.

Боль обычно может длиться от 12 до 72 часов, и у вас могут быть другие симптомы, такие как тошнота и рвота, усталость и даже диарея. Обычные менструальные спазмы могут стать менее болезненными по мере взросления и могут полностью прекратиться, если у вас будет ребенок.

Если у вас болезненные менструации из-за заболевания или инфекции женских половых органов, это называется вторичной дисменореей. Боль при вторичной дисменорее обычно начинается в начале менструального цикла и длится дольше, чем обычные менструальные спазмы.Обычно у вас нет тошноты, рвоты, усталости или диареи.

Симптомы и причины

Что вызывает болезненные менструальные спазмы?

Менструальные спазмы возникают, когда химическое вещество под названием простагландин заставляет матку сокращаться (напрягаться). Матка, мышечный орган, в котором растет ребенок, сокращается на протяжении всего менструального цикла. Во время менструации матка сокращается сильнее. Если матка сокращается слишком сильно, она может давить на близлежащие кровеносные сосуды, перекрывая поступление кислорода к мышечным тканям.Вы чувствуете боль, когда часть мышцы ненадолго теряет кислород.

Как вторичная дисменорея вызывает менструальные спазмы?

Менструальные боли при вторичной дисменорее являются следствием проблем с репродуктивными органами. Условия, которые могут вызвать судороги, включают:

  • Эндометриоз: Состояние, при котором ткань, выстилающая матку (эндометрий), находится вне матки. Поскольку эти кусочки ткани кровоточат во время менструации, они могут вызвать отек, рубцевание и боль.
  • Аденомиоз: состояние, при котором слизистая оболочка матки врастает в мышцу матки. Это состояние может привести к тому, что матка станет намного больше, чем должна быть, наряду с аномальным кровотечением и болью.
  • Воспалительные заболевания органов малого таза (ВЗОМТ): Инфекция, вызываемая бактериями, которая начинается в матке и может распространиться на другие репродуктивные органы. PID может вызвать боль в желудке или боль во время секса.
  • Стеноз шейки матки: сужение шейки матки или отверстия в матке.
  • Миомы (доброкачественные опухоли): разрастания внутри, снаружи или в стенках матки

Каковы симптомы менструальных болей?

Если у вас болезненные месячные, у вас может быть:

  • Ноющая боль в животе (иногда боль может быть сильной).
  • Ощущение давления в животе.
  • Боль в бедрах, нижней части спины и внутренней поверхности бедер.

Диагностика и тесты

Как определить, что боль во время менструации нормальна?

Если у вас сильные или необычные менструальные спазмы или спазмы, длящиеся более двух или трех дней, обратитесь к своему лечащему врачу.Как первичные, так и вторичные менструальные спазмы можно лечить, поэтому важно пройти обследование.

Сначала вас попросят описать ваши симптомы и менструальный цикл. Ваш лечащий врач также проведет гинекологический осмотр. Во время этого обследования ваш врач вводит зеркало (инструмент, который позволяет медицинскому работнику заглянуть внутрь влагалища). Врач может осмотреть ваше влагалище, шейку матки и матку. Врач прощупает любые уплотнения или изменения. Они могут взять небольшой образец вагинальной жидкости для анализа.

Если ваш врач считает, что у вас может быть вторичная дисменорея, вам могут потребоваться дополнительные анализы, такие как УЗИ или лапароскопия. Если эти тесты указывают на медицинскую проблему, ваш лечащий врач обсудит лечение.

Если вы пользуетесь тампонами и у вас появляются следующие симптомы, немедленно обратитесь за медицинской помощью: более 102 градусов по Фаренгейту.

  • Лихорадка.
  • Рвота.
  • Диарея.
  • Головокружение, обморок или предобморочное состояние.
  • Сыпь, похожая на солнечный ожог.

Это симптомы синдрома токсического шока, угрожающего жизни заболевания.

Управление и лечение

Как облегчить легкие менструальные спазмы?

Для облегчения легких менструальных болей:

  • Для лучшего облегчения примите ибупрофен, как только начнется кровотечение или спазмы. Ибупрофен относится к классу препаратов, называемых нестероидными противовоспалительными средствами (НПВП). Они снижают выработку простагландинов. Если вы не можете принимать НПВП, вы можете принять другое обезболивающее, например ацетаминофен.
  • Положите грелку или бутылку с горячей водой на поясницу или живот.
  • Отдых при необходимости.
  • Избегайте продуктов, содержащих кофеин.
  • Избегайте курения и употребления алкоголя.
  • Массаж поясницы и живота.

Женщины, регулярно занимающиеся спортом, реже испытывают менструальные боли. Чтобы предотвратить судороги, сделайте упражнения частью своего еженедельного распорядка.

Если эти шаги не уменьшат боль, ваш поставщик медицинских услуг может назначить вам лекарства, включая ибупрофен или другое противовоспалительное лекарство в более высокой дозе, доступное без рецепта.Ваш лечащий врач может также порекомендовать оральные контрацептивы, поскольку у женщин, принимающих оральные контрацептивы, менструальные боли, как правило, менее выражены.

Если анализ покажет, что у вас вторичная дисменорея, ваш врач обсудит с вами лечение состояния, вызывающего боль. Это могут быть оральные контрацептивы, другие виды лекарств или хирургическое вмешательство.

Какие виды альтернативной терапии могут помочь при менструальных спазмах?

Женщины, у которых болезненные менструации, часто пытаются найти естественные способы справиться с болью.Исследования альтернативных или дополнительных методов не дали окончательных результатов. Помните, что большинство добавок не регулируются FDA. Другие методы, которые могут оказаться полезными, включают:

  • Йога.
  • Массаж.
  • Акупунктура и акупрессура.
  • Расслабление или дыхательные упражнения.

Профилактика

Можно ли предотвратить менструальные спазмы?

Ответ «вероятно, нет». Тем не менее, сбалансированная диета и регулярные физические упражнения могут помочь предотвратить такие интенсивные судороги.

Жить с

Когда следует обратиться к поставщику медицинских услуг по поводу менструальных болей?

Сильные судороги мешают некоторым женщинам работать и ходить в школу. Вам не нужно страдать, и вам не нужно откладывать свою жизнь на потом. Обратитесь к поставщику медицинских услуг, если у вас болезненные месячные.

Может быть полезно отслеживать ваши месячные и дни, когда боль сильнее всего, чтобы вы могли составить полный отчет. Если вы заметили другие симптомы, такие как головные боли или обильные выделения, вам также следует следить за ними.

Ваш врач, вероятно, спросит вас, когда у вас начались менструации, как долго они длятся, ведете ли вы половую жизнь, есть ли у других женщин в вашей семье проблемы с менструациями и какие виды лечения вы, возможно, уже пробовали.

Записка из клиники Кливленда

Менструация нормальная. У вас могут быть судороги, но вы не должны молча страдать от них. Есть способы сделать болезненные месячные менее болезненными. Обязательно поговорите со своим лечащим врачом о болезненных менструациях.

Что это такое, лечение, причины

Обзор

Что такое менструальные боли?

Дисменорея — это медицинский термин, обозначающий боль во время менструации (менструации) или менструальные спазмы. Различают два типа дисменореи: первичную и вторичную.

Первичная дисменорея — это название распространенных менструальных спазмов, которые повторяются снова и снова (рецидивирующие) и не связаны с другими заболеваниями. Боль обычно начинается за один или два дня до начала менструации или во время фактического начала кровотечения.Вы можете чувствовать боль от легкой до сильной в нижней части живота, спине или бедрах.

Боль обычно может длиться от 12 до 72 часов, и у вас могут быть другие симптомы, такие как тошнота и рвота, усталость и даже диарея. Обычные менструальные спазмы могут стать менее болезненными по мере взросления и могут полностью прекратиться, если у вас будет ребенок.

Если у вас болезненные менструации из-за заболевания или инфекции женских половых органов, это называется вторичной дисменореей. Боль при вторичной дисменорее обычно начинается в начале менструального цикла и длится дольше, чем обычные менструальные спазмы.Обычно у вас нет тошноты, рвоты, усталости или диареи.

Симптомы и причины

Что вызывает болезненные менструальные спазмы?

Менструальные спазмы возникают, когда химическое вещество под названием простагландин заставляет матку сокращаться (напрягаться). Матка, мышечный орган, в котором растет ребенок, сокращается на протяжении всего менструального цикла. Во время менструации матка сокращается сильнее. Если матка сокращается слишком сильно, она может давить на близлежащие кровеносные сосуды, перекрывая поступление кислорода к мышечным тканям.Вы чувствуете боль, когда часть мышцы ненадолго теряет кислород.

Как вторичная дисменорея вызывает менструальные спазмы?

Менструальные боли при вторичной дисменорее являются следствием проблем с репродуктивными органами. Условия, которые могут вызвать судороги, включают:

  • Эндометриоз: Состояние, при котором ткань, выстилающая матку (эндометрий), находится вне матки. Поскольку эти кусочки ткани кровоточат во время менструации, они могут вызвать отек, рубцевание и боль.
  • Аденомиоз: состояние, при котором слизистая оболочка матки врастает в мышцу матки. Это состояние может привести к тому, что матка станет намного больше, чем должна быть, наряду с аномальным кровотечением и болью.
  • Воспалительные заболевания органов малого таза (ВЗОМТ): Инфекция, вызываемая бактериями, которая начинается в матке и может распространиться на другие репродуктивные органы. PID может вызвать боль в желудке или боль во время секса.
  • Стеноз шейки матки: сужение шейки матки или отверстия в матке.
  • Миомы (доброкачественные опухоли): разрастания внутри, снаружи или в стенках матки

Каковы симптомы менструальных болей?

Если у вас болезненные месячные, у вас может быть:

  • Ноющая боль в животе (иногда боль может быть сильной).
  • Ощущение давления в животе.
  • Боль в бедрах, нижней части спины и внутренней поверхности бедер.

Диагностика и тесты

Как определить, что боль во время менструации нормальна?

Если у вас сильные или необычные менструальные спазмы или спазмы, длящиеся более двух или трех дней, обратитесь к своему лечащему врачу.Как первичные, так и вторичные менструальные спазмы можно лечить, поэтому важно пройти обследование.

Сначала вас попросят описать ваши симптомы и менструальный цикл. Ваш лечащий врач также проведет гинекологический осмотр. Во время этого обследования ваш врач вводит зеркало (инструмент, который позволяет медицинскому работнику заглянуть внутрь влагалища). Врач может осмотреть ваше влагалище, шейку матки и матку. Врач прощупает любые уплотнения или изменения. Они могут взять небольшой образец вагинальной жидкости для анализа.

Если ваш врач считает, что у вас может быть вторичная дисменорея, вам могут потребоваться дополнительные анализы, такие как УЗИ или лапароскопия. Если эти тесты указывают на медицинскую проблему, ваш лечащий врач обсудит лечение.

Если вы пользуетесь тампонами и у вас появляются следующие симптомы, немедленно обратитесь за медицинской помощью: более 102 градусов по Фаренгейту.

  • Лихорадка.
  • Рвота.
  • Диарея.
  • Головокружение, обморок или предобморочное состояние.
  • Сыпь, похожая на солнечный ожог.

Это симптомы синдрома токсического шока, угрожающего жизни заболевания.

Управление и лечение

Как облегчить легкие менструальные спазмы?

Для облегчения легких менструальных болей:

  • Для лучшего облегчения примите ибупрофен, как только начнется кровотечение или спазмы. Ибупрофен относится к классу препаратов, называемых нестероидными противовоспалительными средствами (НПВП). Они снижают выработку простагландинов. Если вы не можете принимать НПВП, вы можете принять другое обезболивающее, например ацетаминофен.
  • Положите грелку или бутылку с горячей водой на поясницу или живот.
  • Отдых при необходимости.
  • Избегайте продуктов, содержащих кофеин.
  • Избегайте курения и употребления алкоголя.
  • Массаж поясницы и живота.

Женщины, регулярно занимающиеся спортом, реже испытывают менструальные боли. Чтобы предотвратить судороги, сделайте упражнения частью своего еженедельного распорядка.

Если эти шаги не уменьшат боль, ваш поставщик медицинских услуг может назначить вам лекарства, включая ибупрофен или другое противовоспалительное лекарство в более высокой дозе, доступное без рецепта.Ваш лечащий врач может также порекомендовать оральные контрацептивы, поскольку у женщин, принимающих оральные контрацептивы, менструальные боли, как правило, менее выражены.

Если анализ покажет, что у вас вторичная дисменорея, ваш врач обсудит с вами лечение состояния, вызывающего боль. Это могут быть оральные контрацептивы, другие виды лекарств или хирургическое вмешательство.

Какие виды альтернативной терапии могут помочь при менструальных спазмах?

Женщины, у которых болезненные менструации, часто пытаются найти естественные способы справиться с болью.Исследования альтернативных или дополнительных методов не дали окончательных результатов. Помните, что большинство добавок не регулируются FDA. Другие методы, которые могут оказаться полезными, включают:

  • Йога.
  • Массаж.
  • Акупунктура и акупрессура.
  • Расслабление или дыхательные упражнения.

Профилактика

Можно ли предотвратить менструальные спазмы?

Ответ «вероятно, нет». Тем не менее, сбалансированная диета и регулярные физические упражнения могут помочь предотвратить такие интенсивные судороги.

Жить с

Когда следует обратиться к поставщику медицинских услуг по поводу менструальных болей?

Сильные судороги мешают некоторым женщинам работать и ходить в школу. Вам не нужно страдать, и вам не нужно откладывать свою жизнь на потом. Обратитесь к поставщику медицинских услуг, если у вас болезненные месячные.

Может быть полезно отслеживать ваши месячные и дни, когда боль сильнее всего, чтобы вы могли составить полный отчет. Если вы заметили другие симптомы, такие как головные боли или обильные выделения, вам также следует следить за ними.

Ваш врач, вероятно, спросит вас, когда у вас начались менструации, как долго они длятся, ведете ли вы половую жизнь, есть ли у других женщин в вашей семье проблемы с менструациями и какие виды лечения вы, возможно, уже пробовали.

Записка из клиники Кливленда

Менструация нормальная. У вас могут быть судороги, но вы не должны молча страдать от них. Есть способы сделать болезненные месячные менее болезненными. Обязательно поговорите со своим лечащим врачом о болезненных менструациях.

Менструальные спазмы — Симптомы и причины

Обзор

Менструальные спазмы (дисменорея) — это пульсирующие или схваткообразные боли в нижней части живота. Многие женщины испытывают менструальные спазмы непосредственно перед менструацией и во время нее.

Некоторых женщин дискомфорт просто раздражает. Для других менструальные спазмы могут быть достаточно сильными, чтобы мешать повседневной деятельности в течение нескольких дней каждый месяц.

Такие состояния, как эндометриоз или миома матки, могут вызывать менструальные спазмы.Лечение причины является ключом к уменьшению боли. Менструальные спазмы, не вызванные другим заболеванием, имеют тенденцию уменьшаться с возрастом и часто улучшаются после родов.

Товары и услуги

Показать больше продуктов Mayo Clinic

Симптомы

Симптомы менструальных болей включают:

  • Пульсирующая или спастическая боль в нижней части живота, которая может быть интенсивной
  • Боль, которая начинается за 1-3 дня до менструации, достигает пика через 24 часа после начала менструации и стихает через 2-3 дня
  • Тупая, постоянная боль
  • Боль, отдающая в поясницу и бедра

Некоторые женщины также имеют:

  • Тошнота
  • Жидкий стул
  • Головная боль
  • Головокружение

Когда обратиться к врачу

Обратитесь к врачу, если:

  • Менструальные спазмы ежемесячно мешают вашей жизни
  • Ваши симптомы постепенно ухудшаются
  • У вас только что начались сильные менструальные спазмы после 25 лет

Причины

Во время менструации матка сокращается, помогая вытолкнуть слизистую оболочку.Гормоноподобные вещества (простагландины), участвующие в боли и воспалении, вызывают сокращения мышц матки. Более высокие уровни простагландинов связаны с более сильными менструальными спазмами.

Менструальные боли могут быть вызваны:

  • Эндометриоз. Ткань, выстилающая матку, имплантируется вне матки, чаще всего в фаллопиевы трубы, яичники или ткани, выстилающие таз.
  • Миома матки. Эти доброкачественные новообразования в стенке матки могут вызывать боль.
  • Аденомиоз. Ткань, выстилающая матку, начинает прорастать в мышечные стенки матки.
  • Воспалительные заболевания органов малого таза. Эта инфекция женских половых органов обычно вызывается бактериями, передающимися половым путем.
  • Цервикальный стеноз. У некоторых женщин отверстие шейки матки достаточно маленькое, чтобы препятствовать менструальным выделениям, вызывая болезненное повышение внутриматочного давления.

Факторы риска

Вы можете подвергаться риску менструальных спазмов, если:

  • Вам меньше 30 лет
  • У вас рано началось половое созревание, в возрасте 11 лет или младше
  • У вас сильное кровотечение во время менструаций (меноррагия)
  • У вас нерегулярные менструальные кровотечения (метроррагия)
  • У вас есть семейный анамнез менструальных болей (дисменорея)
  • Вы курите

Осложнения

Менструальные боли не вызывают других медицинских осложнений, но могут мешать учебе, работе и общественной деятельности.

Однако некоторые состояния, связанные с менструальными спазмами, могут иметь осложнения. Например, эндометриоз может вызвать проблемы с фертильностью. Воспалительные заболевания органов малого таза могут оставить рубцы на фаллопиевых трубах, увеличивая риск имплантации оплодотворенной яйцеклетки вне матки (внематочная беременность).

08 апреля 2020 г.

Показать ссылки
  1. Smith RP, et al.Дисменорея у взрослых женщин: клиника и диагностика. https://www.uptodate.com/contents/search. По состоянию на 1 апреля 2020 г.
  2. Дисменорея. Профессиональная версия руководства Merck. http://www.merckmanuals.com/professional/gynecology-and-obstetrics/menstrual-abnormalities/dysmenorrrhea#v1062408. По состоянию на 26 декабря 2017 г.
  3. Смит Р.П. и др. Дисменорея у взрослых женщин: лечение. https://www.uptodate.com/contents/search. По состоянию на 1 апреля 2020 г.
  4. Часто задаваемые вопросы.Гинекологические проблемы FAQ046. Дисменорея: болезненные менструации. Американский колледж акушеров и гинекологов. https://www.acog.org/patient-resources/faqs/gynecologic-problems/dysmenorrhea-painful-periods. По состоянию на 1 апреля 2020 г.
  5. Американский колледж акушеров и гинекологов. Мнение Комитета № 760: Дисменорея и эндометриоз у подростков. Акушерство и гинекология. 2018; doi: 10.1097/AOG.0000000000002978.
  6. Периодическая боль: Обзор. ПабМедЗдоровье.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK279324/. По состоянию на 1 апреля 2020 г.

Связанные

Товары и услуги

Показать больше продуктов и услуг Mayo Clinic

Менструальная боль: может быть, это эндометриоз?

Ни одна женщина не ждет «этого времени месяца».«Большинство из нас имеют дело с перепадами настроения, вздутием живота и судорогами, которые никогда не доставляют удовольствия. Но женщины с эндометриозом часто считают менструацию особенно невыносимой. Для них средний период совсем не средний, с изнурительными спазмами.

Во время типичного менструального цикла слизистая оболочка внутри матки — эндометрий — накапливается, а затем отторгается. И, ну, вы знаете, что тогда происходит. У женщин с эндометриозом эта оболочка растет за пределами матки, обычно вокруг яичников или под маткой в ​​области, называемой задним тупиковым мешком.По мере того, как он накапливается и разрушается, он вызывает небольшое кровотечение внутри таза. Это приводит к боли, воспалению, отеку и рубцеванию.

Если вы думаете, что у вас может быть эндометриоз, знайте, что вы не одиноки. Это состояние затрагивает сотни тысяч женщин каждый год. Даже Лена Данхэм, звезда телешоу «Девочки», привлекла к этому заболеванию всеобщее внимание, рассказав о своем собственном диагнозе и последующих операциях по его исправлению.

Остерегайтесь этих пяти симптомов

Гинеколог Университета Джона Хопкинса Минди Кристиансон, М.Д., говорит, что есть пять общих признаков эндометриоза. Вот на что следует обратить внимание: 

  1. Болезненные месячные.  У большинства из нас во время менструации бывают спазмы, но женщины с эндометриозом часто испытывают изнурительную боль.
  2. Хроническая тазовая боль.  Иногда женщины испытывают хроническую и сильную тазовую боль, даже когда у них нет менструаций, — говорит Кристиансон. Это может быть связано с длительной болезнью и рубцеванием.
  3. Болезненный половой акт.  Этот распространенный симптом, также известный как диспареуния, возникает из-за эндометриоза под маткой. Во время проникновения у женщин может возникать сильная локализованная боль.
  4. Кисты яичников.  Эти кисты, известные как эндометриомы, являются еще одним признаком эндометриоза. Они могут стать большими и болезненными, и их часто необходимо удалять.
  5. Бесплодие.  Бесплодие определяется как отсутствие зачатия в течение одного года, несмотря на регулярные половые сношения без контрацепции.Около 10 процентов женщин, живущих с бесплодием, страдают эндометриозом. «Это основная причина бесплодия, потому что это может привести к образованию рубцовой ткани, а также к повреждению и воспалению фаллопиевых труб, которые необходимы для естественного зачатия», — объясняет Кристиансон. «Исследования также показывают, что эндометриоз может влиять на качество яйцеклеток и уменьшать количество яйцеклеток в организме».

По словам Кристиансон, перечисленные выше симптомы не являются исключительными для эндометриоза. Болезненные менструации не всегда указывают на эндометриоз; иногда они представляют собой отдельное состояние, известное как дисменорея.Тазовая боль также может быть вызвана рубцовой тканью, перенесенными инфекциями или аппендицитом в анамнезе. Синдромы раздраженного или воспалительного кишечника также могут вызывать тазовую боль.

Диагностика и лечение эндометриоза

Если у вас есть какие-либо из вышеперечисленных симптомов, обратитесь к гинекологу. Женщин с бесплодием можно направить к репродуктивному эндокринологу или репродуктологу. Некоторые врачи также специализируются на тазовых болях и эндометриозе.

Для подтверждения диагноза врач, скорее всего, проведет малоинвазивную лапароскопию.Во время этой процедуры в крошечный разрез брюшной полости вводится тонкая трубка с подсветкой. Это позволяет вашему врачу увидеть ваши органы малого таза и взять небольшое количество ткани для биопсии, чтобы поставить диагноз.

Часто симптомы можно контролировать с помощью таких лекарств, как противозачаточные таблетки или ацетат лейпролида. Оба подавляют высвобождение гипофизом гормонов, вызывающих рост эндометриоза.

7 причин болезненных менструаций и менструальных спазмов

Что вызывает менструальные спазмы? Большинство женщин хоть раз в жизни задаются этим вопросом.Кажется, что когда дело доходит до этого времени месяца, следует ожидать легких спазмов, вздутия живота и раздражительности — хотя и неприятностей. Тем не менее, парализующая боль во время менструации, сильное кровотечение, серьезная усталость и другие симптомы, влияющие на качество вашей жизни, не являются таковыми.

При менструальных спазмах спазмы в животе от легкой до сильной интенсивности начинаются в течение 24 часов после начала менструации и продолжаются в течение нескольких дней. Симптомы менструальной боли включают:

  • Тупая, постоянная боль
  • Менструальные спазмы, отдающие в поясницу и бедра
  • Пульсирующая или спастическая боль в матке во время менструации

  • Головная боль
  • Понос
  • Тошнота
  • Но что вызывает спазмы во время менструации? Менструальные спазмы обычно классифицируются как «первичная дисменорея», которая вызвана повышенным производством простагландинов, гормонов, вырабатываемых маткой, которые заставляют ее сокращаться.Когда у вас сильные сокращения матки, кровоснабжение матки на мгновение прекращается, лишая мышцу матки кислорода и создавая цикл менструальных спазмов и боли. Некоторые исследования показывают, что у женщин с сильными менструальными спазмами сокращения матки сильнее, чем у других во время родов.

    По данным клиники Майо, некоторые состояния, такие как эндометриоз и воспалительные заболевания органов малого таза, связаны с менструальными спазмами. Эндометриоз может вызвать проблемы с фертильностью.Воспаление органов малого таза может привести к образованию рубцов на фаллопиевых трубах, что увеличивает риск внематочной беременности, при которой оплодотворенная яйцеклетка имплантируется вне матки. К другим факторам риска относятся использование внутриматочной спирали (ВМС), миома матки и заболевания, передающиеся половым путем.

    Если у вас есть менструальные боли, вот некоторые домашние процедуры, которые следует учитывать:

    • Пищевые добавки Согласно некоторым данным, натуральные пищевые добавки, содержащие омега-3 жирные кислоты и магний, могут уменьшить менструальные боли.
    • Релаксация  В то время как эмоциональный стресс может усилить менструальную боль, медитация и расслабляющие упражнения могут уменьшить ее интенсивность.
    • Упражнения  Физическая активность, особенно йога, может облегчить боль при менструальных спазмах.
    • Тепло  Попробуйте во время менструации прикладывать к животу грелку или подогретое в микроволновой печи теплое одеяло. Некоторые находят отличное облегчение менструальной боли, принимая горячую ванну или душ.
    • Бросить курить и отказаться от алкоголя. Было обнаружено, что оба вещества значительно усиливают менструальные спазмы.

    Исследование, опубликованное в октябре 2017 года в  Journal of Bodywork and Movement Therapies , показало, что у женщин, которые занимались йогой по 30 минут в день два дня в неделю в течение 12 недель дома, значительно уменьшились менструальные боли и улучшилась физическая форма. над контрольной группой. Другое исследование, опубликованное в январе 2017 года в  Journal of Alternative and Complementary Medicine , показало, что практика хатха-йоги связана со снижением уровня хронической тазовой боли у женщин с эндометриозом.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.

    *