Почему нельзя пить кофе беременным женщинам: Ваш браузер устарел — Москва

Содержание

17 апреля – международный день кофе

Кто не любит кофе? Этот вкусный напиток помогает прогнать сон и взбодриться. А вот споры о том, полезен ли он или навредит здоровью ведутся постоянно. Своим мнение об этом популярном во всем мире напитке поделилась заведующая кафедрой поликлинической педиатрии им. академика А. Ф. Тура СПбГПМУ Мария Ревнова

С одной стороны кофе — это бодрость и активность. Но это, наверное, единственные положительные аспекты для тех, кто любит этот напиток. Я хочу подчеркнуть, что женщинам, которые ждут малыша или уже кормят его грудью кофе употреблять не стоит. При беременности — особенно во второй ее половине, особенно при гестозе — может повысится давление, а кофе этому как раз способствует.

Но даже если беременность протекает без осложнений нежелательно употреблять кофе: он обладает еще и аллергенным действием — и на плод в том числе. Например, после рождения, у ребенка может развиться дерматит.

Бывает такое, что женщина гипотоник, у нее низкое давление, и до беременности и родов она любила пить кофе, пила его много — а кофе, безусловно, вызывает привыкание. В таком случае нельзя резко отказываться от этого бодрящего напитка: у человека может «упасть» давление. Надо снижать дозу потребляемого кофе постепенно.

Считается, что одна, две чашки кофе в день не нанесет вреда организму, а вот более 3-х чашек уже считается злоупотреблением. Это может оказать негативное влияние на желудочно-кишечный тракт. При гастритах, эзофагальном рефлюксе мы всегда запрещаем пить кофе, потому что он раздражающе воздействует на пищевод и на желудочный переход. Детей лучше вообще оградить от этого напитка.

Есть прекрасная замена кофе — цикорий. Этот напиток обладает кофеподобным действием. Он не наносит вреда желудочно-кишечный тракту, а наоборот очень полезен. Конечно, кофеманам вкус цикория подойдет не сразу, но любой вкус продукта формируется за 2-3 недели, поэтому за этот срок вполне можно отвыкнуть от кофе и перейти на цикорий. 

Дата публикации: 16.04.2021

 

Можно ли беременным пить кофе? Можно ли беременной пить напитки с кофеином.

Все знают, что пить кофе при беременности нежелательно, так как кофеин, в большом количестве содержащийся в кофе, вреден для организма будущей матери. Большинство женщин в этот период даже не смотрят в сторону кофе. Но как быть тем, кто и дня не может прожить без бодрящего напитка. К тому же во время беременности вкусовые пристрастия изменяются, и может появиться непреодолимое желание пить кофе, даже если раньше женщина его не любила. В таком случае выход вроде бы имеется – это декофеинизированный, то есть лишенный кофеина, кофе. Этот напиток очень популярен у поклонников здорового образа жизни, его также рекомендуют беременным женщинам. Но так ли он безвреден на самом деле?

Вред кофеина для беременных

Известно, что кофеин оказывает на организм возбуждающее действие. Он увеличивает частоту сердечных сокращений, сужает сосуды, подстегивает нервную систему, кровь начинает быстрее бегать по телу, появляется бодрость, энергия. Однако через некоторое время действие кофеина кончается и нужно пить новую порцию.

Беременным женщинам нельзя пить кофе из-за того, что этот напиток поднимает давление. Ребенок недополучает нужных ему веществ, так как сосуды сужены. У любительниц кофе часто рождаются малыши с низким весом. Резкий подъем давления у беременной может кончиться плохо и для ребенка и для нее самой, например, может произойти отслойка плаценты, кровотечение и другие серьезные осложнения.

Кофеин связывает кальций и выводит его из организма. А беременной женщине кальций как раз и необходим для формирования скелета малыша. Большие дозы крепкого кофе (больше 3 чашек в день) могут вызвать обезвоживание у беременной.

Кофе без кофеина, так ли он полезен

Во время беременности любительницы кофе обычно переходят на декофеинизированный напиток. Считается, что он абсолютно безопасен, так как не поднимает давление и не возбуждает нервную систему. Да, это так, но пить такой напиток большими дозами тоже нельзя. Прежде всего, следует понимать, что не одним кофеином вреден кофе. Он содержит смолы, алкалоиды, танин, органические кислоты, кофейное масло, клетчатку. Для беременной женщины не все эти вещества могут оказаться полезными, поэтому даже с лишенным кофеина напитком нужно быть осторожнее. Разумеется, речь тут идет о натуральном кофе, а не о растворимой химии.

В последнее время ученые выяснили, что лишенные кофеина зерна увеличивают содержание в крови холестерина низкой плотности. Именно это вещество является основным виновником атеросклероза. Также кофе без кофеина усиливает секрецию желудочного сока, что нежелательно при болезнях ЖКТ.

Кофе без кофеина нужно выбирать только известных марок. Некоторые производители используют дешевые растворители, такой напиток будет крайне вреден для будущей мамы.

Так можно или нет кофе без кофеина при беременности? Можно, но в небольших количествах. Суточная доза этого ароматного напитка должна составлять примерно 2-3 чашки в день. Больше пить не нужно, все-таки кофе скорее вреден для беременной, чем полезен, даже если он лишен кофеина.

Вынашивание малыша – это самый замечательный период в жизни женщины. Будущая мама отказывается от курения, алкоголя и вредной пищи. Кофе и беременность – совместимы ли они? Бодрящий и тонизирующий напиток динамично вошел в ежедневный рацион современной женщины. Узнайте о его влиянии на плод.

Как кофе влияет на беременность

Лечащий врач может подробно рассказать про влияние кофе на беременность: в каждом триместре он действует по-разному. Особое вещество, которое есть в составе – кофеин. Он вызывает у организма прилив энергии, убирает головную боль. Из-за пристрастия к кофеину многих людей прозвали кофеманами, ведь они не могут прожить без этого напитка. Их норма – более 2 порций в день (натурального, не растворимого суррогата).

Можно ли женщинам в интересном положении кофеин? Перед тем как ответить на этот волнующий вопрос, нужно разобраться в том, какие изменения он вносит в организм плода и матери. Излишнее пристрастие к кофеину способно вызывать множество патологий развития у малыша. Заменить любимую горячую чашечку можно черным крепким чаем: несколько листовых сортов (не пакетики) будут иметь тонизирующее действие, а с утра помогут проснуться.

Прямое противопоказание к приему кофеина – это язвенная болезнь, гастрит. Но порой ароматная чашечка незаменима, особенно если женщина без нее не может жить, работать. Всего одна порция за день натурального некрепкого напитка с добавлением молока не навредит малышу, у мамы же повысится работоспособность, улучшится самочувствие и настроение. Никакого точного по вкусовым качествам аналога ароматному и тонизирующему напитку еще не изобрели.

Кофе при беременности на ранних сроках

Вредно пить много кофе на ранних сроках беременности, это может грозить неправильным формированием органов плода. В первом триместре (1-12 неделя) женщин часто мучает токсикоз. Умеренное употребление эспрессо по утрам способно улучшить самочувствие женщины. Всего одна чашка повышает пониженное давление и слегка учащает пульс, а это настоящее спасение для гипотоников.

Можно ли кофе беременным на ранних сроках? Да! Главное – не переусердствовать, иначе можно нанести вред эмбриону. В первом триместре идет закладка органов, нервной системы, мозга. Плод развивается очень стремительно, он чувствителен к внешним факторам. Все вещества, необходимые своему организму, он берет из материнского. Это нужно учитывать при употреблении более 1 порции за день.

Кофе на поздних сроках беременности

От опытных врачей можно услышать толковое объяснение, почему беременным нельзя кофе:

  • Он стимулирует мочеиспускание, что может вызвать обезвоживание организма. Третий триместр и так ознаменован частыми походами в туалет, а перегрузка почек беременной ни к чему.
  • Кофе на поздних сроках беременности вызывает вымывание кальция, а это пагубно влияет на развитие скелета плода.
  • Более 2 порций ароматного напитка в день способны нарушить мозговую активность и сердечный ритм маленького человека.

Можно ли беременным кофе с молоком

Употребление кофе с молоком при беременности поможет избежать неприятных последствий. Польза от одной-двух чашек заключается в пополнении кальцием организма плода и мамы. Главное – большое количество молока или сливок и немного натурального эспрессо. Можно употреблять латте, капучино, макиато. Учтите, что молоко в составе этих напитков повышает калорийность порции.

Дамы могут ошибочно полагать, что растворимый кофе во время беременности не принесет много вреда, но это большое заблуждение. Лучше исключить этот суррогат из своего рациона, наложите на него категорический запрет. Растворимый гранулированный аналог несет только вред. При изготовлении используют много химикатов и дополнительно его обогащают кофеином. Употребление растворимого напитка повлечет за собой появление аллергических реакций у малыша.

Кофе без кофеина при беременности

Порой женщине ближе ко времени родов может хотеться американо или эспрессо даже ночью. Беспокоясь о своем здоровье и о малыше, будущие мамочки обращают свое внимание на аналоги любимого напитка. Кофе без кофеина для беременных нет, а чтобы получить такой продукт в целом, зерна обрабатывают специальным химикатом, который в небольшом количестве остается там. Заменить тонизирующий напиток можно аналогами из корня цикория.

Видео: можно ли пить кофе во время беременности

Кофе во время беременности употребляют многие будущие мамы и даже не догадываются о том, какой вред им и их будущему ребенку может нанести этот популярный напиток. Что говорит нам наука относительно безопасной частоты употребления кофе, и каковы возможные негативные последствия от кофеина и прочих веществ, входящих в данный напиток?

Относительно последствий ученые до сих пор спорят. Кто-то утверждает, что если во время беременности пить кофе, то может случиться выкидыш или преждевременные роды . Другие говорят о вероятности преждевременной отслойки плаценты. Третьи сетуют на повышение артериального давления. И это еще далеко не все возможные последствия… Конечно же, ждут они не тех дам, которые употребляют напиток время от времени, причем не крепко заваривая, а заядлых кофеманок.

Как известно, основное опасение вызывает кофеин — вещество, оказывающее возбуждающее влияние на нервную систему. Доказано, что кофеин, употребляемый в больших дозах, может вызывать зависимость и даже летальный исход. Пьют этот напиток именно из-за его особенности улучшения работоспособности, настроения. Происходит это буквально через 20-40 минут после употребления. Но только вместе с настроением, повышается и артериальное давление, что в особенности опасно для будущих мам. В небольших количествах кофеин может быть полезен разве что гипотоникам, тем, кто наоборот страдает пониженным давлением . Кстати, содержится кофеин не только в одноименном напитке, но и в чае, шоколаде, коле, какао, энергетических напитках.

Другое негативное воздействие заключается в мочегонном действии. Для беременных, которые и так по физиологическим причинам склонны к более частому посещению туалета, это очень неприятное побочное действие. Кстати, оно может быть еще и опасным, если женщина употребляет мало жидкости, так как даже если пить кофе с молоком во время беременности в больших количествах, это может привести к обезвоживанию организма и вымыванию необходимых микроэлементов и витаминов.

Кроме того, кофе небезразлично для желудка. У многих оно вызывает изжогу, так как содержит множество веществ, раздражающе воздействующих на слизистую пищеварительного тракта. К ним относится не только известный кофеин, но и N-алкол-5-гидрокситриптамид и N-метилпиридин, второй содержится преимущественно в зерновом кофе темной окраски. Особенно опасным считается сочетание трех вышеназванных веществ.

А насколько вредно пить кофе без кофеина во время беременности? На самом деле, формулировка «без кофеина» неправильна, так как он все равно там содержится, но в меньших количествах. Кроме того, есть сведения о том, что такого рода напитки повышают риск развития атеросклероза. Таким образом, рекомендация по употреблению не содержащих кофеин напитков такая же — не более 1-2 кружек в день, не крепко заваренных. Чем реже — тем лучше.

Многие специалисты убеждены, что кофе без кофеина не существует. В продукте, на упаковке которого имеется соответствующая маркировка «не содержит кофеин», всё равно присутствует это вещество. Некоторые эксперты считают, что такой товар опасен для здоровья беременной женщины. Для извлечения кофеина из продукта применяются разнообразные химические вещества, в том числе и растворители.

Согласно результатам некоторых исследований, кофе с низким содержанием кофеина приводит к возникновению атеросклероза. Из-за дополнительной обработки напиток зачастую лишается своего насыщенного аромата и становится пресным. Поэтому беременной женщине лучше остановить свой выбор на натуральных сортах кофе с относительно невысоким содержанием кофеина.

Как правильно пить кофе с низким содержанием кофеина?

Для того чтобы бодрящий напиток не навредил будущему малышу, надо придерживаться следующих правил:

  • кофе рекомендуется пить после приема пищи. При проникновении в пустой желудок напиток раздражает слизистую, провоцирует появление изжоги, тошноты и болей в районе желудка;
  • кофе следует разбавлять сливками или молоком. Это позволит снизить крепость напитка. Кроме того, молоко и сливки помогают восполнить запас кальция;
  • кофе обладает мочегонными свойствами, поэтому после его употребления рекомендуется выпить стакан минеральной воды. Это необходимо для поддержания оптимального водного баланса в организме;
  • при употреблении кофе следует учитывать содержание кофеина в других продуктах питания: чае, выпечке, горячем шоколаде.

Важно! От употребления кофе следует отказаться при наличии у беременной женщины следующих проблем: нарушение сна, ухудшение аппетита, фитоплацентарная недостаточность, увеличение частоты сердечных сокращений, пониженное кровяное давление, анемия, протекающая в тяжёлой форме.

«Курземе» во время беременности

Можно приготовить напиток из следующих ингредиентов:

  • предварительно обжаренный цикорий;
  • злаки: ячмень, рожь, овес.

Напиток способствует повышению иммунитета, оказывает благотворное воздействие на почки. «Курземе» идеально сочетается с какао и молоком.

Ячменный напиток для будущей матери

В напитке не содержится кофеин. Продукт богат витаминами и минеральными веществами. Напиток обладает характерным ароматом и приятным вкусом.

  • витамины группы В;
  • фосфор;
  • витамин А;
  • калий;
  • магний;
  • витамин А.

Ячменный напиток является отличной альтернативой кофе без кофеина. Он нормализует уровень холестерина в организме, улучшает работу пищеварительных органов, очищает организм от шлаков и токсичных веществ, снижает вероятность возникновения воспалительного процесса в молочных железах.

Ячменный кофе помогает при расстройствах нервной системы, уменьшает содержание глюкозы в организме, позволяет избавиться от избыточного веса. Напиток способствует укреплению сердечно-сосудистой системы. Ячменный кофе помогает при простуде и инфекционных заболеваниях. Напиток оказывает благоприятное влияние на состояние ногтей, волос и кожи.

Приготовление ячменного кофе

Существует масса популярных рецептов:

3 ч. л. зерен ячменя тщательно промывают, их нужно разложить на чистой салфетке. После того как они полностью высохнут, зерна высыпают на предварительно разогретую сковороду. Их надо обжаривать до получения тёмного оттенка. Затем ячменные зерна остужают. Их перемалывают в кофемолке. В турку надо налить 200 мл воды и добавить ячменный порошок. После закипания ёмкость с напитком снимают с огня. Ячменный кофе надо настаивать не менее пяти минут.

Можно тщательно промыть перловую крупу, рожь и ячмень. Их промывают в проточной воде. После этого перловую крупу, ячмень и рожь перекладывают в отдельную ёмкость, наполненную прохладной водой. Смесь злаков нужно настаивать не менее 10 часов. На следующий день жидкость сливают и тщательно промывают зерна. Затем их высыпают в кипящую воду и варят до того момента, пока зерна не раскроются. После этого зерна перекладывают на дуршлаг, промывают и сушат. Затем их обжаривают и перемалывают в порошок. Образовавшийся порошок насыпают в воду и варят смесь в течение трёх минут после закипания. В готовый напиток можно насыпать растворимый цикорий. После его добавления смесь надо настаивать на протяжении 10 минут. Для улучшения вкуса можно положить в готовый напиток небольшое количество мёда.

В период беременности зачастую возникает вопрос относительно того, можно ли употреблять кофе, каково его влияние на самочувствие беременной и состояние ребёнка. В основном специалисты рекомендуют если не отказаться полностью от кофе, то, по крайней мере, существенно ограничить употребление этого напитка.

Можно или нельзя, как влияет на организм

Известно, что кофе оказывает возбуждающий эффект на организм и, в частности, центральную нервную систему и работу других жизненно важных органов. В связи с этим у будущей мамы могут возникнуть проблемы не только со сном, но и появится ряд других осложнений. Чрезмерное потребление напитка приводит к следующим последствиям:
  • повышенное выделение мочи в связи с активной работой почек;
  • повышенное выделение желудком соляной кислоты;
  • появление учащённого сердцебиения и дыхания;
  • повышение артериального давления;
  • снижение содержания кальция и других полезных микроэлементов в организме;
  • снижение аппетита.
Помимо вышеуказанных проблем, причиной возникновения которых может стать употребление кофе, напиток воздействует непосредственно на репродуктивную функцию женщины, уменьшая возможность зачатия. Другими словами, кофе выступает в качестве «противозачаточного» средства. В результате употребления этого напитка у беременных может возникнуть повышенный тонус матки, который довольно часто становится причиной прерывания беременности.

Негативное воздействие кофе проявляется в первую очередь при чрезмерном его употреблении. Так, максимально допустимым количеством считается не более 2-3 чашек кофе в день. По возможности лучше вообще отказаться от него.

Определить период, когда введение кофе в рацион является крайне нежелательным, сложно. Одни специалисты категорически запрещают его к употреблению в первом триместре, другие после 20 недели беременности или в третьем триместре, в связи с повышенной чувствительностью ребёнка к кофеину. В любом случае кофе является причиной сужения сосудов, что препятствует поступлению кислорода в организм в достаточном количестве, а также может вызвать гипоксию.

Польза и вред

Кофе негативно влияет на состояние будущей матери и её ребёнка. Чрезмерное употребление может стать причиной возникновения различных осложнений, в том числе во время родов. Интересный факт заключается в том, что негативное воздействие на организм проявляется не в связи с содержанием кофеина, а с наличием других кофеин содержащих веществ.

Разные виды кофе оказывают различное воздействие:

  • Натуральный кофе считается относительно безопасным напитком, если не злоупотреблять им. В определённых случаях его применение является полезным только при условии использования натурального напитка из молотых зёрен.
  • Растворимый кофе , как правило, содержит около 15% зёрен, тогда как остальные составляющие, используемые для обогащения вкуса и запаха, имеют химическое происхождение. Таким образом, допустимо употребление кофе только натурального, который будет приносить пользу беременной женщине.
  • Кофе без кофеина . Данный вид напитка чаще всего проходит химическую обработку. После этого зёрна кофе становятся ещё более опасными для здоровья человека. У ребёнка этот вид напитка может стать причиной аллергических реакций, у беременной – появления атеросклеротических бляшек, хотя на данный момент вредное воздействие напитка без содержания кофеина на организм беременной женщины является недостаточно изученным.
Присутствие кофе в рационе беременной женщины является крайне нежелательным. Лучше использовать цикорий или другой продукт в качестве альтернативы или же выбирать только натуральные сорта, которые можно пить с добавлением или сливок.

Допустимым количеством напитка считается 2 чашки или 200 миллиграмм в сутки.


Нужно ли полностью отказываться от кофе

Довольно часто желание пить кофе у беременных пропадает с появлением утреннего токсикоза. Если этого явления удалось избежать, лучше перейти на напиток без кофеина, но также в ограниченном количестве. В целом существуют следующие рекомендации:
  • Постепенное избавление от привычки пить кофе, так как резкое ограничение употребления напитка приводит к появлению головных болей, раздражительности и вялости.
  • Постепенная замена кофеина с помощью смешивания или уменьшения количества. Достигается также благодаря использованию молока, которое нейтрализует кофеин.
  • Использование других напитков в качестве замены, а именно травяных чаёв или же цикория.


Противопоказания

Существуют противопоказания, наличие которых требует незамедлительного выведения кофе из рациона любой беременной женщины, а именно:
  • появление частых мигреней;
  • токсикоз;
  • высокое артериальное давление;
  • бессонница или же тревожное состояние;
  • проблемы с плацентарным кровотоком;
  • любой степени;
  • заболевания мочеполовой системы, а также почек;
  • и другие заболевания желудка;
  • чрезмерно высокое содержание холестерина в крови;
  • низкий уровень содержания кальция в крови.
Во избежание возникновения негативных последствий для организма мамы и ребёнка необходимо придерживаться следующих рекомендаций:
  • пить кофе разрешается только после еды;
  • напиток следует употреблять с добавлением молока, которое станет дополнительным источником кальция;
  • выбирать необходимо натуральные сорта кофе с низким содержанием кофеина и химических добавок;
  • следует ввести в рацион дополнительное количество жидкости, а именно воды во избежание обезвоживания;
  • необходимо избегать употребления других продуктов, содержащих кофеин (чай, какао, шоколад и т. д.).

Чем можно заменить?

Существует ряд продуктов, которые по своим свойствам смогут заменить вышеуказанный напиток. К этому списку относятся:
  • Цикорий . Он обладает антимикробным свойством, снимает воспаление, поэтому может использоваться для предотвращения развития вирусных или инфекционных заболеваний. Также он помогает нормализовать уровень глюкозы в крови, наполняет организм витаминами, в частности, витамином В. Ну и, конечно, имеет тонизирующее свойство. Таким образом, удаётся сохранить активность в течение дня и одновременно предотвратить развитие некоторых заболеваний.
  • Апельсиновый сок . Важно принимать именно фреш. Он способствует выведению из организма токсинов, а также активизирует работу пищеварительной системы. Ещё он помогает бороться с утренним токсикозом. Оказывает тонизирующее действие.
  • Какао . Имеет приятный аромат, снижает уровень стресса, способствует улучшению настроения. Помогает уменьшить аппетит и хорошо бодрит в течение дня.
  • . Чаще всего считается аналогом по наличию кофеина. В нём тоже содержится этот компонент, но не в таком выраженном количестве. Также он нормализует работу пищеварительной системы, способствует похудению, выводит токсины из организма.
  • Имбирный чай . Помогает укрепить иммунитет, тонизирует организм, оказывает антимикробное действие. Но важно помнить, что беременной женщине нельзя пить напиток с большой концентрацией .
Видео-рассуждение о том, стоит ли пить беременным женщинам кофе. Как он влияет на организм, насколько безопасен данный напиток:
Кофе оказывает достаточно негативное воздействие на организм любого человека, и в особенности беременных женщин. Существует множество противопоказаний к использованию этого продукта. Тем не менее, если полностью исключить напиток из рациона не представляется возможным, следует максимально сократить его количество. Качество кофе играет также немаловажную роль.

Что лучше пить беременным чай млм кофе. Что можно и нельзя пить во время беременности. Чем опасен кофе для женщин в положении

Черный и горький, но какой же вкусный и ароматный! Кофе пленил сердца многих людей по всей планете. Он представляет не только гастрономический, но и научный интерес. Ученые всего мира вот уже сколько лет пытаются разгадать все секреты этого загадочного напитка, но тщетно. Каждый раз открывая о себе что-то новое, кофе оставляет еще многие тайны неразгаданными.

Вот даже вопрос о пользе и вреде этого напитка все еще остается без однозначного ответа. Достоверно установлено, что кофе и полезный, и вредный одновременно. Но все же какая чаша весов перевешивает — трудно сказать. Однако вряд ли кто-то возьмется спорить, что любой вред во время беременности крайне нежелателен, даже такой вкусный и местами полезный, как кофе.

Если вы привыкли просыпаться под чашечку ароматного кофе, и ни одна ваша встреча — будь то деловая или личная — не проходит без кофепития, тогда эта новость для вас неутешительная. С момента беременности следует значительно уменьшить количество выпиваемого кофе в день, а если честно — то лучше и вовсе исключить его на время вынашивания и вскармливания ребенка. И вот почему.

Как влияет кофе на беременность?

Всем известно, что кофе возбуждающе действует на центральную нервную систему. Излишняя возбудимость может плохо влиять на , настроение, а также на работу внутренних органов и систем. Употребление кофе ведет к повышенному выделению мочи из-за ускоренной работы почек (следовательно, и к обезвоживанию), в пять раз увеличивает желудочную секрецию соляной кислоты и в два раза — секрецию слюнных желез, раздражает слизистую желудочно-кишечного тракта, учащает дыхание и сердцебиение, повышает . Кофе выводит из организма и другие необходимые ему микроэлементы (железо, магний, фосфор, калий, натрий), и не просто выводит, а препятствует его усвоению.

Несомненно, беременной женщине вовсе ни к чему такое влияние. Но что еще больше заставляет задуматься, так это способность кофе влиять на репродукцию. Доказано, что потребление сего напитка в больших количествах напрямую связано с трудностями в зачатии. Более трех чашек кофе в день могут действовать как «противозачаточное». Именно поэтому планирующим беременность парам рекомендуют исключить потребление кофе. Уже забеременевших это касается в том смысле, что регулярное потребление кофе провоцирует и, следовательно, повышает риск выкидыша.

Спешим вас успокоить, что такое влияние оказывают 2-3 и больше 150-грамовых чашек кофе ежедневно. Поэтому если вы раз в недельку выпиваете пару глотков для удовольствия — не сильно беспокойтесь. Однако если можете удержаться, настоятельно рекомендуют медики, то лучше не пить его вовсе. И трудно выделить самые нежелательные для этого недели или месяцы беременности. Одни ученые утверждают, что категорически нельзя пить кофе в первом триместре, другие — после 20 недели и далее. А есть исследования, доказывающие, что особенно опасный в этом смысле третий триместр, когда нервная система ребенка становится очень чувствительной к кофеину. В любом случае помните вот о чем: как и любая другая попадающая вовнутрь беременной женщины жидкость, кофе проникает через плаценту к малышу. При этом плацентарные сосуды сужаются, кислород поступает к плоду труднее (как и все питательные вещества в целом), а отсюда — . К тому же существуют сведения, будто потребление кофе во время беременности может вызвать сахарный диабет у будущего ребенка.

Еще одно не столь опасное, но все же нежелательное в период беременности свойство кофе — подавление аппетита. Это достаточно сытный (особенно со сливками и сахаром), но абсолютно не питательный напиток, из-за которого женщина может отказываться от необходимого «нормального» приема пищи.

Итак, кофе оказывает негативное влияние на здоровье женщины и развивающегося плода, провоцирует осложнения в течение беременности и родов, отражается на состоянии новорожденных детей. Поскольку метаболизм кофе во время беременности замедляется, он дольше циркулирует в крови и дольше действует. Но что примечательно, не всё из вышеперечисленного вызвано влиянием кофеина. Некоторые исследования доказывают, что потребление, к примеру, чая в том же кофеиновом эквиваленте не вызывает ряда осложнений. Это позволяет предполагать, что другие кофеинсодержащие вещества имеют еще не изученное вредное влияние на человека. Хотя следует учитывать также, что очень многие из женщин пьют кофе непременно с сигаретой, а это в разы увеличивает все риски.

Растворимый кофе при беременности

В целом пить кофе во время беременности не так уж и страшно, если не злоупотреблять. А в некоторых случаях может быть даже полезно, ведь в нем содержатся также вещества, благотворно влияющие на наш организм и его системы. Но этого нельзя сказать о растворимом кофе — полезным может быть только натуральный напиток из молотых зерен.

В растворимом кофе, который многие предпочитают главным образом из-за быстроты и удобства его приготовления, содержится не более 15% кофейных зерен, утверждают специалисты. Остальная часть — химические составляющие, которыми обогащают будущий напиток после его переработки в растворимую форму. Можно лишь догадываться, насколько растворимый кофе далек от натуральности и не приносит никакой пользы беременной женщине, ее ребенку и любому человеку вообще. А потому от употребления такого напитка лучше отказаться, независимо от положения.

Кофе без кофеина при беременности

Подвергается химической обработке и так называемый кофе без кофеина. Так называемый, потому что хоть и небольшую дозу, но все же такой напиток тоже содержит в своем составе кофеин. Однако не это вещество оказывается самым опасным в данном случае. В конце концов, в некоторых сортах чая, в кока-коле и других напитках кофеина содержится на порядок больше, чем в черном кофе.

В процессе «изъятия» из кофейных зерен бодрящего вещества они поддаются обработке, после которой становятся в разы потенциально более небезопасными для нашего здоровья. Если говорить о будущем потомстве, то у ребенка употребление такого кофе может вызывать развитие аллергических реакций, а у мамы — образование атеросклеротических бляшек.

Вред кофе без кофеина на сегодняшний день еще не изучен достаточным образом, но ученые не советуют употреблять его никому, в особенности женщинам, ждущим детей. Лучше в качестве альтернативы черному кофе выбрать напиток из корня цикория. Если же для вас он окажется недостойной заменой, то из всех видов кофе следует выбирать только натуральный молотый, пить его свежесваренным и добавлять к напитку молоко.

Одним словом, кофе во время беременности пить можно. Вопрос в ином: нужно ли и какой кофе лучше выбрать, а также стоит ли рисковать ради чашечки этого неоднозначного напитка? Между тем, многие женщины спасаются при помощи кофе от обмороков и слабости при очень низком давлении. Но в таком случае специалисты рекомендуют заваривать натуральные молотые зерна, готовя некрепкий напиток и разбавляя его молоком: лишнее вам сейчас ни к чему.

Немного фактов

  • Алкалоид кофеин (1,3.7триметилксантин) — это вещество растительного происхождения, оказывающее стимулирующее действие на нервную систему.
  • Кофеин содержится в чае, кофе, коле, а также в шоколаде и какао.
  • При употреблении беременной женщиной от 4 до 7 чашек кофе в день риск смерти плода составляет 33%.
  • Британские ученые рассчитали, что потребление на протяжении любого из триместров беременности 100 миллиграммов кофеина в день, что эквивалентно одной чашке кофе, приводит к снижению веса новорожденного в среднем на 50 граммов, а потребление более 300 миллиграммов кофеина — к снижению веса на 70 граммов. Такой «недобор» в весе может повлиять на здоровье малышей в первые дни жизни.
  • Если все же отказаться трудно, то количество потребляемого кофеина не должно превышать 200 миллиграмм в день, что соответствует 283 граммам кофе или 700 граммам чая. То есть две чашки кофе в день — это предел.

Специально для — Елена Кичак

Во время беременности женщина с особым трепетом относится к своему здоровью: ведёт здоровый образ жизни, выполняет все рекомендации лечащего врача, более тщательно подходит к вопросу составления рациона питания и выбору продуктов. Отдельно стоит такой важный вопрос, как выбор напитка для беременной женщины.
Ведь все вещества, попадающие в организм матери, проникают и к малышу.

В данной статье более подробно изучены и описаны как вредные, так и полезные свойства наиболее популярных у беременных женщин напитков.

Беременность и кофе
Наверное, ни один вопрос не задавали беременные женщины так часто, как вопрос о том, вредно ли кофе при беременности. И, наверное, ни на один вопрос не было так много абсолютно противоречивых ответов, как на вопрос, можно ли кофе при беременности.
Некоторые исследователи утверждают, что кофе на ранних сроках беременности не приносит никакого вреда ни матери, ни плоду. Другая же группа учёных говорит о том, что беременность и кофе — два взаимоисключающих понятия. Так кому же верить? Кто может дать точную информацию о том, как кофе влияет на беременность? И опасно ли влияние кофе на беременность?

Последние исследования российских гинекологов, проводимые совместно с врачами – неонатологами, доказали, что кофе во время беременности может иметь самые негативные последствия.


Учёными были исследованы сотни женщин, потерявших беременность в результате самопроизвольного выкидыша. Более 90 % из них не прекращали пить кофе, узнав о беременности. Среди женщин, родивших своих малышей раньше срока, 80 % также пили кофе на протяжении всей беременности.

У женщин, которые во время беременности пили растворимый кофе, намного чаще наблюдалась склонность к образованию отёков и приступы изжоги. Кроме того, у данной группы женщин наиболее часто возникает такое заболевание, как цистит.
На основании полученных данных медики провели анализ, и пришли к следующему заключению: употребление кофе во время беременности повышает риск развития всевозможных осложнений, как со стороны материнского организма, так и со стороны плода.
Кроме того, планирование беременности и кофе также вещи, плохо совместимые. Регулярное потребление женщиной каждой кружки кофе в сутки снижет её шансы забеременеть примерно на 10%. Казалось бы, не так уж и страшно. В том случае, если женщина выпивает всего одну кружку кофе, а если 4 – 5 чашек? Несложно посчитать, как снижаются её шансы стать мамой.

Порой бывает такое, что женщина просто не может заставить себя отказаться от употребления кофе даже во время беременности. В таком случае наиболее безопасной альтернативой может стать кофе без кофеина. Конечно же, оно отличается от привычного вкуса натурального кофе, но всё – таки способно обмануть организм, и помочь избавиться от кофейной зависимости хотя бы на период беременности исключить вред кофе при беременности.


Беременность и кофе с молоком также должны взаимно исключать друг друга. Бытует ошибочное мнение, что молоко нейтрализует негативное воздействие кофе. Однако это не так – молоко лишь изменяет вкусовые качества кофе. Так что лучше выпить чай с молоком, который не навредит вашему малышу и не переживать по поводу того, можно ли кофе при беременности.

Беременность и чай
Чай может стать достойной заменой кофе. Однако к выбору чая также необходимо подходить с осторожностью, ведь далеко не всякий чай принесёт пользу будущей маме и её малышу. Например, черный чай при беременности следует пить с осторожность, так как в нём сдержится тианин. Крепкий чай способен нанести вред здоровью малыша.
Травяные чаи, даже такие безвредные как иван чай, при беременности также следует употреблять очень аккуратно и только с разрешения вашего врача – гинеколога. Такая предосторожность объясняется тем, что некоторые травы, входящие в травяной чай, способны негативно отразиться на развитии плода, и даже спровоцировать выкидыш либо преждевременные роды.

Почечный чай во время беременности также необходимо пить только по назначению и под наблюдением врача. Чрезмерное злоупотребление почечным чаем может привести не только к снятию отёков, но и к вымыванию из организма большого количества полезных микро и макроэлементов, и как следствие, нарушению обмена веществ.
Для того чтобы вы решили, какой чай пить при беременности, ниже описаны все положительные и отрицательные свойства, которыми обладают различные сорта чая.

Зелёный чай при беременности, несмотря на его широкую популярность, категорически не рекомендуется употреблять. Это связано с особенностью зелёного чая, которая заключается в том, что он полностью препятствует усваиванию организмом фолиевой кислоты, так необходимой беременной женщине. Именно фолиевая кислота отвечает за правильную закладку и дальнейшее формирование внутренних органов плода. Нехватка фолиевой кислоты может привести к возникновению пороков развития плода. Именно поэтому не стоит пить зелёный чай во время беременности.


Чай инсти является излюбленным средством лечения простуды и гриппа у многих беременных женщин. Отзывы медиков об этом чае неоднозначны: одни врачи считают, что его применение абсолютно безопасно, другие же утверждают, что данный риск не оправдан. Делая выбор, посоветуйтесь со своим врачом – гинекологом.


Липовый чай при беременности является отличной альтернативой фармакологическим препаратам от простуды. Липовый чай снимет заложенность носа, избавит от головной боли, нормализует работу нервной системы. А если выпить липовый чай с малиной, то возможно добиться снижения самой высокой температуры. Только помните о том, что малина является сильным потогонным средством. Поэтому после того, как вы выпьете чай, вам необходимо будет лечь в кровать. А чай с мёдом при беременности является прекрасным успокаивающим средством.


Чай с лимоном при беременности может стать отличным тонизирующим средством. Кроме того, не стоит забывать и о пользе витамина С, находящегося в лимонах.


А вот ромашковый чай, несмотря на его неоспоримую пользу, следует принимать весьма и весьма осторожно. Ромашка обладает ярко выраженным успокоительным и противовоспалительным действием, однако, помимо этого, она оказывает стимулирующее выработку эстрогенов действие на яичники. Именно поэтому, если имеется хотя бы малейшая угроза самопроизвольного прерывания беременности, от употребления ромашкового чая необходимо отказаться. Тем же женщинам, у которых беременность протекает без осложнений, следует ограничиться 0, 5 литра ромашкового чая в сутки. Чай с ромашкой при беременности можно употреблять только с разрешения вашего врача.


Чай с мятой при беременности поможет предотвратить появление отёков и устранит уже имеющиеся. А на маленьких сроках беременности мятный чай поможет устранить симптомы токсикоза. Главное, на что следует обратить внимание, выбирая мятный чай, натуральная ли мята используется, или же просто мятные ароматизаторы. Рекомендуемое количество чая в сутки – не более одного литра. Схожими свойствами обладает чай с мелиссой.


Некоторые женщины в первом триместре беременности сталкиваются с сильным, выматывающим токсикозом, сопровождающимся постоянной тошнотой и приступами рвоты. Имбирный чай может стать настоящим спасением в данной ситуации. Чай с имбирём обладает замечательным свойством быстро и надолго устранять тошноту. Как правило, действие одной чашки имбирного чая длится около 10 часов. Стоит взять на заметку это средство и тем женщинам, которых укачивает в транспорте.


Белый чай при беременности повышает усвоение кальция, что является очень важным фактором для нормального течения беременности. Кроме того, белый чай нормализует функции сердечно – сосудистой системы, понижает проницаемость сосудов и оказывает общеукрепляющее действие на организм беременной женщины.


Чай из шиповника – это настоящая кладезь витаминов. В плодах шиповника содержатся практически все необходимые организму витамины. Для приготовления чая залейте 20 грамм плодов шиповника литром кипятка и дайте настояться в течение 5 часов. Однако не забывайте о том, что шиповник обладает лёгким мочегонным действием.


Чай каркаде обладает уникальным свойством как повышать давление, так и его понижать. Если у вас пониженное давление, вам необходимо пить данный чай в холодном виде, если же высокое – то в горячем виде.


Чай с бергамотом обладает приятным вкусом и ароматом, так же как и чай с жасмином. Однако они относятся к категории зелёного чая и их употребление крайне нежелательно.


Брусничный чай также обладает мочегонным свойством и быстро снимает отёки. Однако его нельзя употреблять без назначения врача, так как мочегонные чаи при беременности следует пить только при наличии показаний.


А вот любимый многими женщинами чай с чабрецом и вовсе строго противопоказан при беременности.


Для постоянного употребления лучше выбрать какой – либо нейтральный чай. Курильский чай обладает приятным вкусом и запахом, не имеет никаких противопоказаний к употреблению при беременности. Для приверженцев классического варианта идеально подойдёт чай ройбуш.

Обратите внимание на то, что данная статья носит только ознакомительный характер и не является руководством к действию. Для правильного выбора обратитесь к своему лечащему врачу.

Беременность является одним из самых важных этапов в жизни не только для матери, но и для будущего ребенка. Будущей маме в период беременности необходимо с особенной внимательностью отнестись к своему питанию и состоянию здоровья, ведь еда и напитки оказывают сильное влияние на будущего ребенка, его здоровье и развитие. С правильным питанием все относительно ясно, но как быть с правильными напитками?

Каждое утро, проснувшись, многие первым делом отправляются на кухню за чашечкой ароматного, бодрящего кофе. Эта привычка, к сожалению, сохраняется даже у беременных, которым этот напиток строго противопоказан.

Как бы странно это не звучало, но многие ученые даже сегодня могут определить степень пагубного влияния на организм беременной женщины и ее плода. Одни ученые свято доказывают, что кофе и чай вредны, а другие с большим энтузиазмом утверждают обратное. Однако известно точно — кофе является калорийным продуктом, что может почувствовать каждый, кто добавит в напиток сахар и сливки. Кофе со сливками и большим количеством сахара способен заменить человеку полноценный прием пищи.

А еще кофе отличается повышенной кислотностью, поэтому пить его необходимо не с утра, а после приема пищи, дабы не травмировать желудок и другие внутренние органы.

Эксперименты и влияние напитков на человека

Относительно недавно медики из Дании опубликовали результаты эксперимента, с помощью которого они выясняли, сколько кофе должна выпить беременная девушка для того, чтобы навредить своему организму и здоровью своего будущего ребенка. По результатам стало известно, что ежедневное потребление до трех чашек чая или натурального кофе никак не влияет ни на ребенка, ни на его маму.

Поэтому, если такую дозировку превысить, могут появиться осложнения при беременности. В худшем случае злоупотребление этими напитками может привести к мертворожденному ребенку или рождению ребенка с патологиями. Особенно опасно пить растворимый кофе, ведь в нем содержится очень много различных химикатов, не приносящих организму никакой пользы.

И в кофе, и в чае кофеин содержится в большом количестве, а ведь именно это вещество оказывает прямое влияние на сердцебиение и работу сердца. Недаром кофеин является наркотическим веществом, которое вызывает привыкание. Конечно, эти два напитка создают имитацию прилива сил, но с каждой выпитой чашки этот эффект ослабевает все больше и больше. После этого напитки не помогают человеку, а ухудшают состояние его здоровья. У человека начинается сильный спад активности, и ему становится необходим дополнительный допинг. Кстати говоря, точно такой же эффект у никотина.

Человек, который впал в зависимость от напитков, уже не в состоянии самостоятельно побороть в себе частые приступы вялости и усталости. А если чай или кофе выпивает беременная женщина, она серьезно травмирует формирующуюся ЦНС ребенка.

Многие женщины не знают, почему беременным нельзя пить чай и кофе в больших количествах, а ведь из-за этих напитков появляется риск возникновения кофеиновой зависимости у плода. Более того, кофе освобождает человеческий организм от кальция, который необходимо для роста и укрепления ребенка. Недостаток кальция оказывает отрицательное влияние и на нервную систему — нарушается сон, а сам человек становится более раздражительным.

Лучше всего пить выжатые соки, а кофе и чай заменить на чай из трав. Отлично подойдет чай с мелиссой, каркаде, малиной или смородиной. Что касается соков, то во время беременности рекомендуется пить полезный гранатовый сок. Сок граната поможет победить анемию, которая часто встречается у беременных.

Беременные женщины часто становятся заложниками своего положения. Им приходиться ограничивать себя в некоторых видах развлечений, отказываться от вредных привычек и приема лекарственных средств, и, наконец, скрупулезно пересматривать свой привычный рацион. Последний пункт является особенно спорным, поскольку одни женщины не считают беременность болезнью, которая требует соблюдение диеты, а другие очень тщательно подбирают свое новое меню. И вот тут начинаются серьезные проблемы. Если от одних продуктов можно запросто отказаться или хотя бы их заменить, то, как поступить с кофе. Ведь многие из нас просто не представляют свое утро без бодрящего аромата и непревзойденного вкуса арабики. Чтобы развеять все недопонимание на этот счет, предлагаем разобраться, как кофе влияет на беременность, так ли опасен этот напиток, как пугают врачи и как правильно пить кофе в «деликатном» положении.

Кофе при беременности. Как влияет частое употребление кофе на женский организм

Выпивая одну чашечку благоухающего напитка из кофейных зерен, мы наполняет свой организм не только бодростью и приятным ощущением вкусовых оттенков, но и получаем более 1000 различных веществ. Больше трети этих элементов приходится на ароматические соединения, придающие кофе его главную изюминку ― аромат.

Вторыми по количеству идут алкалоиды ― тонизирующие соединения, которые обеспечивают прилив энергии после каждой порции кофе. Главное место среди них занимает кофеин. Его концентрация зависит от сорта кофе, но в среднем в одной кофейной ложке молотого кофе содержится около 0.2 г кофеина.

Что же еще делает кофе таким полезным? Оказывается, в его составе есть достаточно витаминов, минеральных солей и углеводов. К тому же ученые утверждают, что химический состав кофейных зерен изучен не полностью и многие составляющие еще не удалось идентифицировать.

В 100 г молотого кофе содержится 50% суточной потребности витамина В2, D, фосфора и железа, а также 132% от дневной нормы витамина РР, и 20% ― натрия, кальция, аминокислот и углеводов.

Интересно! В зернах кофе присутствует алкалоид, который во время обжаривания истощает характерный аромат и преобразуется в никотиновую кислоту. А она, в свою очередь, активно воздействует на нервный центр.

Такой многогранный состав делает кофе как полезным, так и опасным для здоровья. Но то, как повлияет на вас напиток, зависит от индивидуальных особенностей вашего организма и количества выпитого кофе.

Если кратко описать полезные свойства кофе, то умеренное употребление напитка (до 2-3 чашек в сутки) оказывает такой положительный эффект на здоровье:

  • обеспечивает хорошее настроение;
  • надолго дарит ощущение прилива сил;
  • повышает работоспособность, концентрацию внимания;
  • стимулирует работу кишечника;
  • предотвращает появление кариеса;
  • способствуют стабилизации состояния при вегетососудистой дистонии и гипотонии;
  • проявляет устойчивый антиоксидантный эффект;
  • облегчает состояние при обострении бронхиальной астмы;
  • снижает риск развития онкологии, и сердечно-сосудистых болезней.

На заметку! Кофе во время беременности иногда становится самым безопасным средством от пониженного давления, которое часто досаждает женщинам в первые недели после зачатия.

Основными последствиями злоупотребления этим напитком считаются:

  • мочекаменная болезнь;
  • дефицит калия;
  • повышение холестерина;
  • обострение приступов мигрени;
  • обезвоживание;
  • гипертония.

Важно! Кофеин относится к классу легких наркотических соединений, поэтому многие кофеманы зависимы от кофе как физически, так и психологически.

Кофе во время беременности: можно или нельзя?

Многих женщин пугают громкие высказывание специалистов о том, что кофе и вынашивание малыша совершенно несовместимы. Поэтому всем беременным женщинам рекомендуется воздержаться от употребления кофеинового напитка до родов. Но насколько это оправдано? Действительно, есть много достоверных исследовательских данных о негативном воздействии кофеина на плод и женщину.

Официальные статистические сводки говорят о том, что употребление кофе при беременности на ранних сроках нередко оканчивается выкидышем, а на последних неделях ― преждевременным родоразрешением. Но такие последствия грозят не женщинам, изредка позволяющим себе чашечку некрепкого кофе, а заядлым кофеманкам, выпивающим много порций крепкого эспрессо.

Чтобы разрешить дилемму, можно ли кофе при беременности, датские ученые провели эксперимент. Его результаты показали, что женщине в положении можно без опасений выпивать до 150 мг кофе. Это достаточно для бодрости, хорошего самочувствия, и полной безопасности малыша.

Схожие исследования были проведены совместно с американскими, австралийскими и европейскими учеными. В 2010 году они предоставили рекомендации, где говорится о допустимой суточной дозе кофеина 200 г. Это количество соответствует 2 порциям.

Важно! Эти рекомендации предназначены для здоровых женщин, у которых беременность протекает без осложнений. Если у женщины имеются заболевания печени, почек, анемия, то кофе лучше не употреблять. Особенно опасным может быть кофе при беременности в 3 триместре, если имеет место сильно прогрессирующий гестоз.

Кофе при беременности. Почему женщины в положении по-разному относятся к кофе

Если женщина до зачатия не увлекалась кофе, то вопрос о его употреблении возникает редко. А иногда может возникать даже его непереносимость, особенно в период токсикоза. У женщин кофейный аромат может провоцировать резкий приступ рвоты, легкое недомогание и даже обморок.

Интересно! Берлинские ученые установили интересный факт. Женщины, выпивающие много кофе, намного тяжелее беременеют. Поэтому кофе при планировании беременности лучше исключить из списка любимых напитков.

Почему же другие женщины не могут отказаться от кофе, снова и снова его заваривают? На это есть две причины. Первая ― желание постоянно получать энергетическую «подзарядку». Как бы это ни казалось нереальным, кофе действительно вызывает зависимость наравне с курением и употреблением энергетиков. Кофеин, попадая в организм, всасывается в кровь и доходит до головного мозга, а там активизирует синтез дофамина. Этот нейромедиатор вызывает желаемое чувство радости, бодрости, драйва. Но этот эффект кратковременный, и спустя 2-3 часа организм начинает требовать очередную порцию кофеина.

Вторая причина, по которой беременная женщина хочет кофе ― дефицит железа в организме. Его нехватка вызывает кислородное голодание у мамы и плода, плохое самочувствие и упадок сил. Но в такой ситуации не нужно поддаваться соблазну и улучшать самочувствие очередной порцией кофе. Лучше сказать о проблеме доктору, сделать обследование и если недостаток дефицита подтвердится ― пройти лечение.

Вредные свойства кофе или почему нельзя кофе при беременности

Те женщины, у которых нет явных противопоказаний к кофе, могут спокойно наслаждаться кофе и при этом получать от этого ощутимую пользу. Беременным женщинам с гипотонией и вегетососудистой дистонией рекомендован некрепкий кофе. Но главным условием является его употребление после завтрака.

Также будет полезен кофе при беременности со 2 триместра, если женщина страдает от физиологической отечности. Это обусловлено сильным мочегонным эффектов кофейных зерен. Но этот метод избавления от отеков уместен только при отсутствии гестоза, протеинурии и железодефицитной анемии.

К большому огорчению любительниц кофе, список его полезных качеств при беременности на этом исчерпывается. А вот перечень возможных негативных реакций намного больше.

Нежелательные последствия от злоупотребления кофе могут возникать на всех сроках гестации и носить разных характер:

  • За счет мочегонного эффекта кофе способен вымывать из организма жизненно важный кальций, фосфор и калий. Это грозит нарушением развития скелета у плода и остеопорозом для матери.
  • Употребление более 4 чашек кофе во втором триместре беременности ведет к недостаточной массе тела плода.
  • Кофеин повышает давление, что сопровождается сужением сосудов, включая сосудистую сетку плаценты. Это провоцирует фитоплацентарную недостаточность и кислородный голод плода.
  • Все компоненты кофе могут преодолевать плацентарный барьер и провоцировать у малыша изменение сердечного ритма.
  • Передозировка кофеина вызывает у женщин нервное перенапряжение: бессонницу, раздражительность, чувство тревоги, агрессивность.

Важно! Употребление кофе на фоне гипертонуса матки может закончиться выкидышем.

Когда пить кофе во время беременности запрещено

Кофе относится к условно опасным продуктам при гестации, поэтому если вы не можете от него отказаться, нужно проконсультироваться с доктором, чтобы исключить наличие противопоказаний. К ним относятся такие состояния и болезни:

  • Гипертензия.
  • Болезни органов пищеварения.
  • Тахикардия.
  • Токсикоз и гестоз.
  • Проблемы со сном.
  • Анемия.
  • Нарушение аппетита.
  • Нарушение фитоплацентарного кровотока.

В таких ситуациях даже слабозаваренный кофе может сильно усугубить состояние женщины.

Как правильно пить кофе беременным женщинам

Чтобы чашечка бодрящего напитка приносила пользу беременной и не вредила малышу, врачи настоятельно рекомендуют придерживаться правил безопасного кофейничества:

  • Кофе разрешено пить только после трапезы, поскольку попадая в пустой желудок, кофеин будет раздражать слизистую и провоцировать тошноту, изжогу и желудочные боли.
  • Кофе лучше разбавлять молоком или натуральными сливками. Это немного снизит крепость кофе, а также поможет возобновить запас кальция.
  • Кофе способствует обезвоживанию, поэтому после каждой чашки кофе нужно выпивать 3 стакана минеральной воды, чтобы возобновить нарушенный водный баланс.
  • При употреблении кофе нужно учитывать содержание кофеина в других напитках.

Какому виду кофе лучше отдать предпочтение при беременности

Ассортимент кофе большой, поэтому женщине не всегда понятно какой сорт лучше употреблять в период беременности. Четких указаний по этому поводу нет, но специалисты советуют покупать только натуральный кофе в зернах, чтобы исключить присутствие сторонних добавок.

Черный кофе при беременности

В магазинах можно купить кофе в зернах или уже молотый, разной степени помола, в виде смеси или конкретного сорта. Тут все зависит от ваших предпочтений. Но следует учесть, что на крепость напитка влияет степень обжарки зерен. Чем дольше их обжаривают, тем больше алкалоидов образуется. Поэтому женщинам лучше выбрать не сильно обжаренный кофе с молоком при беременности.

Есть еще один важный момент. Весь кофе бывает двух видов ― арабика и робуста. Арабика отличается благородной кислинкой, нежным вкусом и ароматом, слабостью напитка. А робуста сильно уступает по вкусу, но зато кофеина в ней намного больше.

На заметку! На степень экстракции кофе влияет его помол. Чем тоньше помол, тем насыщеннее получается напиток.

Растворимый кофе при беременности

Ошибочно считается, что растворимый кофе менее опасный, поскольку кофеина в нем меньше. Это не совсем так, поскольку такой вид кофе делают из отсортированных зерен робусты. И концентрация кофеина может даже быть выше, чем у обычного заварного кофе.

Еще одной причиной отказаться от такого вида кофе ― его неопределенный состав. Эксперты уверяют, что в растворимом кофе кофейный экстракт составляет всего 15-25%, а остальное ― это химические добавки. Поэтому говорит о его натуральности просто невозможно.

То же самое касается любимых напитков «3в1». Там кроме вкусовых добавок есть растительные жиры и консерванты.

Кофе без кофеина при беременности

Кофе с маркировкой «не содержит кофеин» считается заведомо обманом. Хотя зерна проходят обработку с целью понизить концентрацию кофеина, он все равно в них остается. Кроме того, многие эксперты придерживаются мнения, что такой кофе не только бесполезный, но и еще и опасный. Поскольку для извлечения кофеина используются различные растворители.

Ряд исследований показал, что кофе после декофеинизации приводит к развитию атеросклероза.

Не лучшим способом извлечение кофеина сказывается и на вкусовых качествах кофе. Он становится неароматным и пресным на вкус. Поэтому лучше отказаться от такого обработанного кофе и употреблять натуральные сорта с невысоким содержанием кофеина.

Есть ли альтернатива кофе при беременности

Если кофе вам абсолютно противопоказан, но так хочется побаловать себя чем-то ароматным и бодрящим, есть очень хороший выход ― заварить кофейный напиток на растительной основе.

Возможно, вы замечали на прилавках супермаркета напитки с содержанием цикория, ячменя, экстракта трав и ягод. Они могут быть в виде растворимого порошка или измельченного сырья, которое нужно предварительно сварить.

Цикорий вместо кофе при беременности

Отличный заменитель кофе ― корень цикория. После приготовления, напиток на его основе очень напоминает вкус и запах растворимого кофе. Цикорий обладает многими полезными свойствами и не противопоказан при гестации:

  • Он стабилизирует уровень глюкозы в крови.
  • Поднимает гемоглобин.
  • Оказывает очищающее действие.
  • Улучшает аппетит.
  • Проявляет седативный эффект.

Употреблять цикорий нельзя лишь при заболеваниях желудка и варикозном расширении вен.

Цикорий проявляет мочегонное действие, поэтому выпивать более 3-4 чашек в день не стоит. Приготовить напиток нужно согласно рекомендациям на упаковке. В большинстве случаев он продается в виде порошка, который нужно размешать с сахаром и залить кипятком. Для улучшения вкуса можно добавлять сливки, сгущенку или молоко.

Ячмень вместо кофе при беременности

Ячменный напиток также не содержит кофеин и богат на витамины и минералы. Он сильно отличается от кофе, но при этом обладает приятным вкусом и свежим ароматом. В отличие от цикория, противопоказаний у этого продукта нет.

Готовится ячменный напиток, так же как кофе. Он может быть самостоятельным напитком или входит в состав комбинированных кофейных смесей с содержанием цикория, трав, шиповника, ягодного порошка.

«Курземе» вместо кофе при беременности

Это еще один хорошо известный кофейный напиток. В его состав входит обжаренный и мелкоизмельченный цикорий и злаковые культуры (овес, ячмень, рожь).

Это самый настоящий спасатель для беременных женщин. Его даже подают в перинатальных центрах и роддомах как общеукрепляющее средство. «Курземе» защищает сердечно-сосудистую систему, повышает аппетит, поддерживает почки.

Такой напиток сочетается с молоком, какао, горячим шоколадом, соками.

В конечном счете, пить кофе или нет ― решать только беременной женщине. Но стоит всегда помнить, что в больших количествах даже витамины могут стать ядом, и наоборот. Поэтому если выпивать только 1 чашечку кофе, можно зарядиться позитивом, не навредив малышу. А в случае злоупотребления можно столкнуться с множеством проблем при беременности. Будьте внимательны к своему здоровью!

Видео «Кофе и беременность»

Если Вам повезет, и Вы попали в семью поклонников здорового образа жизни, то, скорее всего Вам предложат, зеленый или фруктовый чай, а если кофе, то обязательно натуральный, реже предлагают соки из пакетов.

Что же из всего этого списка следует выбрать беременной женщине? К разочарованию многих женщин, в этот период им не рекомендуются некоторые из привычных напитков, а ряд напитков следует значительно ограничить.

Напитки, которые стоит ограничить

Кофе — содержит кофеин. Причем в чашке растворимого кофе его находится даже больше, чем в чашке натурального. Плюс к тому, растворимый кофе содержит химические вещества, которые позволяют его сделать растворимым. Регулярное употребление более 5-6 чашек кофе в сутки — та же наркотическая зависимость, как и от сигарет. Употребление любого наркотика во время беременности, даже такого невинного, как кофе, неизбежно приведет впоследствии к такой же зависимости у ребенка.

Именно поэтому потребление кофе при беремености следует сократить и свести к минимуму. Однако в небольших количествах (1 кофейная чашечка натурального кофе в сутки) его пить можно. Не регулярно, а в тех случаях, когда этого очень хочется, или когда чашка натурального кофе заменяет лекарство от пониженного давления.

Чай — также содержит кофеин, причем в чашке крепко заваренного чая, его содержится ничуть не меньше, чем в чашке кофе. Поэтому беременной его необходимо пить сильно разбавленным, что обычно влияет на вкусовые качества напитка. Многие предпочитают не пить чая совсем, чем пить в таком виде.

Некоторые по ошибке полагают, что стоит заменить черный чай на зеленый, и они будут получать меньше кофеина. Это мнение ошибочно. В чашке зеленого чая кофеина содержится не меньше, чем в черном, поэтому для него действуют те же ограничения. С другой стороны зеленый чай богат микроэлементами и биоактивными веществами, поэтому если уж беременная пьет чай, то лучше зеленый, чем черный, однако не стоит забывать о его крепости.

Фруктовый чай, ставший модным в последнее время, можно разделить на обычный чай с фруктовыми добавками, и чисто фруктовый или травяной напиток. Безусловно, такой чай полезнее обычного чая, если заваривается непосредственно из сушеных листьев и фруктов, а не из пакетиков. Однако не стоит забывать, что чай с фруктовыми и травяными добавками остается тем же чаем, и нам опять придется помнить о его крепости.

Какао является достаточно сильным аллергеном, аллергия на какао встречается гораздо чаще, чем на кофе или цитрусовые. Кроме того, какао (как и кофе) способствует вымыванию кальция из организма.

Газированная вода — способствует избыточному газообразованию, метеоризму. Сладкие газированные напитки, типа кока-колы, содержат массу синтетических химических веществ, употребление которых не рекомендуется всем, а особенно беременным. Кроме того, кола и другие напитки препятствуют усвоению кальция. Минеральная вода без газа богата минеральными солями и может представлять собой серьезную нагрузку на почки беременной, особенно если у нее периодически обнаруживают соли в моче или имеется склонность к отекам.

Соки — конечно, гораздо полезнее. Однако правильнее пить свежевыжатые соки, а не из пакетов. В последних далеко не всегда содержатся безопасные и безвредные вещества: фирмы нередко добавляют в свои соки витамины, улучшители вкуса, консерванты и т.п. Кроме того, во многих из них содержится большое количество сахара. Если уж выбирать среди соков в пакетах — следует оказывать предпочтение тем, которые предназначены для детского питания.

Что можно пить?

Что же можно пить беременной женщине, чтобы утолить жажду? Во время беременности лучше научиться утолять жажду чистой водой . Подойдет родниковая вода (проверенная специалистами), вода из бутылок, да и просто фильтрованая кипяченая вода.

Это приобретает особую актуальность во второй половине беременности, когда активизация водно-солевого обмена и увеличение общего объема циркулирующей жидкости может приводит к усилению жажды. Во время беременности нужно пить столько, сколько требуется, помимо тех случаев, когда потребление жидкости ограничивается врачом. Если беременная привыкает постоянно носить собой воду и пить ее маленькими глотками по первому желанию, приступы жажды проявляют себя значительно реже.

Чистая вода должна стать главным и основным напитком для беременной и составлять не менее 2/3 всей поступающей в организм жидкости.

Что пить, помимо воды:

  • Во-первых, натуральные соки и фруктовые напитки . Следует отдавать предпочтение свежевыжатому соку, а не соку из пакетов. В зимнее время лучше воспользоваться фруктовым напитком, приготовленным из домашних заготовок. Фруктовые напитки можно готовить из варенья, джема, компота, сухих и замороженных фруктов. Такие напитки богаты витаминами и микроэлементами.
  • Во-вторых, травяные чаи . Однако лучше не использовать готовые пакетики, а готовить чай непосредственно из сухой травы, листьев, цветков, сушеных плодов, заваривая их как чай, из расчета 1 чайная ложечка на стакан кипятка. Для заваривания подойдет любая травка, не обладающая сильным запахом и неприятным вкусом, и не действующая на эндокринную систему. Хорошо также использовать сырье из тех растений, которые растут в той же местности, где живет сама беременная женщина. В средней полосе России чаще всего такие чаи заваривают из листьев малины, земляники, смородины, вишни, черники, брусники, травы мяты, мелиссы, Иван-чая, цветов липы, календулы, фиалки, плодов шиповника, боярышника, рябины, калины и т.д.

Особенно важно во время беременности не смешивать растения между собой, чтобы можно было пить только те чаи, которые действительно нравятся, не маскируя неприятный вкус. Чувствительный организм беременной сразу подскажет, какое растение сейчас пить не хочется и от чего стоит на время отказаться. Если же неприятных ощущений не возникает, то желательно пить такой чай на протяжении 2-3 дней, затем делать перерыв на 1-2 дня, а далее заваривать какое-то другое растение.

Большой выбор

Чередуя чаи таким образом мы получим достаточно большой набор напитков, которые будут повторяться не чаще 1 раза в месяц. Этот нехитрый рецепт из копилки народного опыта поможет беременным бороться с недостатком витаминов и микроэлементов. Если основную часть питья беременной будет составлять чистая вода, соки, фруктовые напитки и травяные чаи, то иногда она сможет побаловать себя чашечкой кофе и другим не слишком полезным, но более любимым напитком. В этом случае временные ограничения в выборе питья не будут для нее такими уж трудными.

Почему беременным нельзя пить кофе? Можно ли беременным кофе?

При беременности существует проблема — нужно чётко разграничивать употребляемые продукты, знать, что желательно есть, а что запрещено. Подобные действия выполняются исключительно ради здоровья плода, поэтому игнорировать их явно не стоит.

Почему кофе не стоит пить при беременности?

Кофе — достаточно популярный напиток, но он наносит большой ущерб здоровью и работе органов. С другой стороны, его употребление в разумных количествах позволяет организму поддерживать энергию внутри, отсюда возникает сравнение с наркотиком амфетамином, ведь кофе также вызывает привыкание из-за того, что кофеин попадает в кровь и долгое время содержится там. Можно ли беременным пить кофе? Ответа на этот вопрос нет, но из-за токсичности этого напитка, следует отказаться от него, чтобы избежать возможных проблем и болезней у будущего ребёнка. Ещё один недостаток — сужение плацентарных сосудов у беременной женщины, если она будет постоянно пить кофе. Это приводит к кислородному голоданию у малыша, рост и развитие происходят непостоянно. Подвергать плод подобному риску — глупо.

Не стоит забывать, что кофеин влияет и на нервную систему не только беременной девушки, но и на ещё не состоявшуюся нервную систему малыша. Большое содержание кофеина вызывает бессонницу, а это повышенное давление, стресс, перепады настроения. При беременности симптомы только усугубляются.

По наблюдениям медиков, кофе также выводит кальций из организма. Этот элемент — основа будущего скелета, его нехватка в организме ребёнка приведёт к тому, что кости в будущем будут хрупкими.

Проблемы при зачатии и вынашивании

К сожалению, кофе вредит не только организму беременной женщины, но и здоровью любой девушки в принципе. Учёные доказали путём постоянных исследований, что при проблемах с зачатием большую роль играет именно кофеин в организме. Он возбуждает внутренние органы, иногда мешает их стабильной работе. Женщине, употребляющей стабильно кофеиносодержащие напитки (даже различные энергетики и кофе без кофеина) забеременеть в десятки раз сложнее, чем женщине, чей рацион исключает этот напиток.

Поэтому для лучшего протекания беременности и быстрого зачатия нужно не только отказаться от напитка в течении беременности, но и за пару месяцев до планируемого зачатия. Здоровьем ребёнка не стоит рисковать. Это эгоистично.

Вредит ли кофеин в небольших дозах?

Часто люди стараются оправдаться, что если употреблять что-то в маленьких количествах, без чувства зависимости от вещества, то можно избежать практически всех негативных последствий. Это не так, просто их проявление будет не таким резким и быстрым. Потребуется намного больше времени, чтобы появились заметные проблемы со здоровьем.

В умеренном количестве кофе можно пить даже беременным женщинам, но вот определиться с дозировкой у исследователей ещё не получается. Одно известно, что даже две чашки в день — очень много, то есть безобидная дозировка настолько мала, что человек даже не успеет насладиться напитком. О чём это говорит? О высокой токсичности вещества. Но если нет возможности полностью отказаться от кофе, то приемлемая доза с минимальными последствиями (или вообще их отсутствием) — чашечка в неделю, желательно средней крепости.

Ни в коем случае нельзя выбирать растворимый кофе и считать, что в нём меньше кофеина, ведь он не натуральный. Ненатуральность продукта не улучшит ситуацию, а ухудшит её, ведь беременной женщине нужно как можно больше всего натурального и выращенного на природе. Стоит отдавать предпочтение продуктам собственного производства (с местных ферм, дач или огородов и садов), только в таком случае у малыша будет комплекс всех необходимых витаминов.

От чего ещё следует отказаться?

От различных чаёв в пакетиках с добавками, разрешается пить натуральный чай с сушеными фруктами. Газированные напитки также наносят вред кишечнику и на стадии беременности даже могут вызвать болезни желудка (например, гастрит).

Беременной женщине следует употреблять натуральные соки, простую очищенную воду, любые другие натуральные продукты. Так малыш вырастет не только крепким и большим, но ещё здоровым.

Это интересно:

Энергетические напитки могут повысить риск мертворождения, а рекомендации по употреблению кофеина сбивают с толку будущих мам, предупреждает новое исследование

Опрос, проведенный Tommy’s в 2018 году, показал, что 61% женщин будут потреблять меньше кофеина после того, как узнают, сколько кофеина «спрятано» в некоторых безалкогольных напитках*****, а у благотворительной организации есть бесплатные онлайн-ресурсы, помогающие мамам быть в курсе и снизить риски беременности, включая калькулятор кофеина и инструмент для здоровой беременности.

Шарлотта Стирлинг-Рид, зарегистрированный диетолог и мама трехлетнего Раффи и четырехмесячной Ады, сказала: «Прием кофеина может сбить с толку даже человека, имеющего опыт в области питания; может быть трудно определить количество потребляемого, и многие люди просто не знают, сколько кофеина содержится в некоторых из их любимых продуктов и напитков.

«Все мамы хотят самого лучшего для своего ребенка во время беременности и в последующий период, поэтому все, что можно сделать, чтобы помочь разобраться в руководстве и дать практические советы о том, почему и как сократить потребление, действительно важно. Исследования и практические инструменты Томми действительно важны для поддержки как можно большего числа семей».

По показателю мертворождаемости Великобритания занимает 24-е место среди 49 стран с высоким уровнем дохода******, и хотя цель правительства сократить наполовину уровень мертворождаемости к 2025 г. привела к многообещающим инициативам, таким как пакет NHS Saving Babies’ Lives Care Bundle, активисты призывая к более согласованным усилиям по информированию родителей и специалистов о рисках.

Исполнительный директор Tommy’s Джейн Брюин объяснила: «Каждый день в Великобритании рождается восемь мертвых детей**, и причины часто не связаны с питанием или образом жизни, но мы знаем, что есть некоторые вещи, которые мы можем сделать, чтобы снизить риск это трагедия, поэтому максимально широкое распространение этих последних результатов исследований является жизненно важной частью нашей миссии по спасению жизней детей.

«Это исследование показало, что акушерки и интернет-ресурсы оказали наибольшее влияние на потребление кофеина беременными женщинами, поэтому нам необходимо более эффективно использовать их влияние, чтобы поддерживать матерей на протяжении всей их беременности.Риск — это сложная концепция для передачи информации, поэтому специалистам в области здравоохранения может потребоваться обучение, чтобы помочь им донести эту информацию».

Новое исследование было опубликовано сегодня в Европейском журнале акушерства и гинекологии. Чтобы узнать больше о работе Томми по предотвращению мертворождения, перейдите на tommys.org/research. Для получения информации и рекомендаций по вопросам здоровья во время беременности посетите сайт tommys.org/your-pregnancy-1-2-3 или измерьте потребление кофеина на сайте tommys.org/caffeine-calculator.

* www.ejog.org/article/S0301-2115(20)30645-X/pdf

** www.tommys.org/our-organisation/charity-research/pregnancy-statistics/мертворождение

*** www.britishcoffeeassociation.org/coffee -in-the-uk/coffee-facts

**** Исследование мертворождений в Мидлендсе и Северной Англии (MiNESS) представляло собой исследование случай-контроль 1024 беременностей в 41 родильном отделении Великобритании в период с 2014 по 2016 год, в котором сравнивались 291 неаномальная беременность. одноплодных мертворождений в/до 28 недель беременности без врожденных аномалий до 733 продолжающихся беременностей.Исследователи объединили информацию о факторах, связанных с мертворождением и обычно используемых для измерения риска, с ответами на заполняемый интервьюером вопросник о материнском поведении, включая потребление различных напитков с кофеином и безалкогольных напитков (растворимый кофе, фильтрованный кофе, кофе без кофеина, чай, чай). , зеленый чай, горячий шоколад, энергетические напитки, кола). Как ни странно, пожилые женщины часто пьют больше кофеина, а те, кто пьет больше кофеина, чаще курят и употребляют алкоголь; эти факторы также связаны с мертворождением, и имеющиеся данные исследований не позволяют разделить риски.В этом исследовании использовался многопараметрический анализ для корректировки сосуществующих демографических и поведенческих факторов (возраст, этническая принадлежность, ИМТ, курение, алкоголь, образование, добавки, привычки сна, беременность и вес при рождении), чтобы определить, было ли мертворождение связано с кофеином.

***** www.tommys.org/pregnancy-information/im-pregnant/pregnancy-news-and-blogs/many-pregnant-women-are-over-using-caffeine

****** www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(15)01020-X/fulltext

Употребление психоактивных веществ во время беременности | CDC

Табак

Курение во время беременности увеличивает риск возникновения проблем со здоровьем у развивающихся детей, включая преждевременные роды, низкий вес при рождении и врожденные дефекты рта и губ.Курение во время и после беременности также увеличивает риск синдрома внезапной детской смерти (СВДС).

Кроме того, электронные сигареты и другие табачные изделия, содержащие никотин (наркотик, вызывающий привыкание, содержащийся в табаке), небезопасны для использования во время беременности. Никотин представляет опасность для здоровья беременных женщин и развивающихся детей и может повредить мозг и легкие развивающегося ребенка. Кроме того, некоторые ароматизаторы, используемые в электронных сигаретах, могут быть вредны для развивающегося ребенка. Узнайте больше об электронных сигаретах и ​​беременности.

Бросить курить может быть сложно, но возможно. Отказ от курения — один из самых важных способов защитить свое здоровье и здоровье своего ребенка. Лучше всего бросить курить раньше или до беременности, но бросить курить никогда не поздно. Ваш врач может сыграть важную роль в том, чтобы помочь вам бросить курить, в том числе дать совет и поддержку в отказе от курения и направить вас к другим ресурсам. Вы также можете позвонить по номеру 1-800-QUIT-NOW (1-800-784-8669) для получения бесплатной поддержки. Консультанты Quitline могут ответить на вопросы, помочь вам разработать план отказа от курения и оказать поддержку.Чтобы получить советы и рекомендации по отказу от курения, вы также можете посетить Как бросить курить и Беременность, материнство и курениевнешняя иконка .

Чтобы узнать о деятельности CDC по просвещению общественности о вреде употребления табака, посетите сайт «Советы бывших курильщиков» (Tips®) Управления по вопросам курения и здоровья. Кампания Tips® содержит информацию о том, как курение и пассивное курение влияют на определенные группы, включая беременных женщин или женщин, планирующих завести ребенка.

Ссылки по теме

Спирт

Неизвестно безопасное количество алкоголя во время беременности или при попытке забеременеть.Во время беременности также нет безопасного времени для питья. Все виды алкоголя одинаково вредны, включая все вина и пиво. Если женщина употребляет алкоголь во время беременности, никогда не поздно остановиться. Если вы беременны или пытаетесь забеременеть и не можете бросить пить, обратитесь за помощью. Обратитесь к своему поставщику медицинских услуг, в местную организацию анонимных алкоголиковexternal icon или в местный центр лечения алкоголизма. Узнайте больше об употреблении алкоголя во время беременности от отдела врожденных нарушений и нарушений развития. Чтобы узнать о деятельности CDC по предотвращению расстройств алкогольного спектра у плода, посетите раздел «О нас» Национального центра врожденных дефектов и нарушений развития.

10 мифов о беременности, в которые мы все верили (в какой-то момент)

Многие бабушкины сказки, которые мы слышим сегодня, не связаны с фольклором или мистическими существами, как это было в прошлых поколениях. Наши рассказы включают в себя мистификацию вещей, которые мы можем видеть и чувствовать, например, беременность. Как общество, у нас есть бесчисленные мифы, окружающие процесс беременности и родов, который больше не понимается неправильно.

Некоторые из этих мифов забавны, а другие приводят к путанице и непониманию нашей биологии.Вот десять самых распространенных мифов о беременности и наука, стоящая за правдой.

Миф о беременности № 1: Вы должны есть за двоих

Извините, что разобью вас, но еда за двоих во время беременности — это миф. На самом деле нет никаких доказательств, подтверждающих этот миф, и переедание может привести к увеличению веса у матери и ожирению у ребенка. Ваш ребенок будет получать от вас все, что ему нужно в течение первых шести месяцев, и вам не понадобятся дополнительные калории. Как только вы дойдете до последнего триместра, вам может понадобиться около 200 дополнительных калорий (в дополнение к 2000 ежедневным рекомендациям) в день.

Миф о беременности № 2: кофеин нельзя пить во время беременности

В прошлом беременным женщинам советовали воздерживаться от кофеина во время беременности, но недавние исследования показывают, что умеренные дозы безопасны при соблюдении некоторых мер предосторожности. . Фактически, Американский колледж акушеров и гинекологов (ACOG) и другие эксперты сообщают, что беременные женщины могут безопасно потреблять до 200 миллиграммов кофеина в день, что эквивалентно чашке кофе на 12 унций каждый день.

Помните, что употребление более 200 мл кофеина в день может увеличить риск выкидыша, поскольку кофеин может проникать через плацентарный барьер, поэтому будьте осторожны и не превышайте лимит.Кофеин также присутствует во многих газированных напитках и шоколаде, поэтому будьте особенно внимательны к ним.

Миф о беременности № 3. Вы не можете заниматься спортом во время беременности

Занятия спортом полезны для вас, здоровья вашего ребенка и вашего психического здоровья. Если вы занимались спортом до беременности и привыкли к своему распорядку дня, продолжайте выполнять программу упражнений после консультации с лечащим врачом. Просто избегайте любых новых, напряженных действий, таких как задержка дыхания, чрезмерные подпрыгивания или растяжки, прыжки, подпрыгивания и внезапные рывковые движения, сложные движения живота и жаркие условия, такие как горячая йога.

Старайтесь уделять физической активности не менее 30 минут в течение как минимум пяти дней в неделю (или всего 150 минут в неделю) на протяжении всей беременности. Если вы не были очень активны до беременности, начните с легких упражнений, таких как ходьба и домашние упражнения с малой ударной нагрузкой.

Миф о беременности № 4: у вас будет странная тяга

Как бы широко ни звучала эта мысль, это миф. Не у всех беременных женщин бывают странные и настойчивые пристрастия, и вот почему: пристрастия часто вызваны гормональными изменениями в организме, которые влияют на вкус и запах.Кроме того, резкие спады и пики уровня сахара в крови могут вызвать у вас тягу к сладкой, комфортной пище. Но эти гормональные изменения и изменения уровня сахара в крови отличаются от человека к человеку. На самом деле отсутствие тяги не означает, что с вами или с ребенком что-то не так. Если вам не хочется жирной или сладкой пищи, считайте себя счастливым! Вы сможете лучше выбирать здоровую пищу на протяжении всей беременности.

Если вам хочется несъедобных вещей, таких как грязь, глина или стиральный порошок, позвоните своему врачу или акушерке.Это известно как пикацизм и может быть признаком тяжелой анемии, которую необходимо немедленно лечить.

Миф о беременности № 5: Утренняя тошнота — это просто утренняя болезнь

Более 70% женщин испытывают тошноту и/или рвоту во время беременности. Однако это болезненное чувство не ограничивается утренними часами, а может возникать в любое время суток, поскольку является результатом периодических гормональных изменений. У большинства женщин утренняя тошнота проходит после первого триместра, но в течение этих первых трех месяцев есть простые способы позаботиться о себе.Хотя может возникнуть соблазн пропустить прием пищи, некоторые женщины чувствуют себя лучше после частых небольших перекусов сухими хлопьями, тостами или крекерами. Витамин B-6 и имбирный чай также являются распространенными средствами от утренней тошноты.

Миф о беременности № 6. Кремы и сыворотки могут предотвратить появление растяжек

Хотя некоторые кремы могут способствовать более быстрому исчезновению растяжек после их появления, ни один крем не может полностью предотвратить появление растяжек, если они являются частью вашей генетической предрасположенности. Однако увлажнение кожи может сохранить ее в эластичном состоянии и помочь ей быстрее восстановиться.Если вы нервничаете из-за растяжек, лучший вариант — тщательно наносить увлажняющий крем, не содержащий токсинов, три раза в день на протяжении всей беременности. Это сохранит вашу кожу эластичной и мягкой и лучше адаптируется к растяжению во время беременности и после нее. Хотя масло ши, масло какао и подобные кремы хорошо помогают свести к минимуму растяжки, поговорите со своим врачом о вариантах ухода за кожей, которые лучше всего подходят для вас.

Миф о беременности № 7: беременным нельзя находиться рядом с кошками

Если вы кошатница или у вас есть кошки, это хорошая новость! Исследования показывают, что контакт с кошками не увеличивает риск заражения токсоплазмозом (инфекцией, которая может поражать нерожденных детей).Если вы заразились токсоплазмозом до беременности, ваш будущий ребенок будет защищен вашим иммунитетом. Однако, если вы беременны, вам следует избегать кошачьего туалета, поскольку паразит, вызывающий токсоплазмоз, обычно живет в кошачьих фекалиях. Также рекомендуется избегать бездомных кошек, регулярно менять лоток, держать кошек в помещении и не заводить новых кошек во время беременности. Если вы работаете в саду, обязательно надевайте перчатки при работе с почвой или песком, так как они могут быть загрязнены кошачьими фекалиями.Если вы забыли об этом и ухаживаете за садом без перчаток, тщательно вымойте руки водой с мылом в течение не менее 20 секунд.

Миф о беременности № 8: вы можете определить пол ребенка во время беременности секс в зависимости от того, насколько активен ребенок, вам рассказали миф. Ни один из этих методов не предсказывает пол вашего малыша.Вместо этого ультразвук может дать вам физические изображения вашего ребенка, чтобы помочь вам и вашему врачу определить пол.

Этот специфический миф о беременности забавен, поэтому используйте его как забавную игру на вечеринке по случаю рождения ребенка, а не как точное предсказание пола вашего ребенка.

Миф о беременности № 9: во время беременности можно выпить бокал или два вина

Хотя мы привыкли слышать, что беременным женщинам нельзя пить, недавно появился миф, утверждающий обратное. Вместо этого в последние несколько лет ходили слухи, что во время беременности можно выпить бокал вина.К сожалению, поскольку каждая женщина уникальна и усваивает алкоголь по-разному, не существует безопасных рекомендаций по потреблению алкоголя, которые защищают от потенциального чрезмерного употребления и последующего вреда для развивающегося плода. Также предостерегают от употребления алкоголя во время грудного вскармливания, так как алкоголь может попасть в грудное молоко.

Миф о беременности № 10. Вы не можете заниматься сексом во время беременности, потому что вы навредите своему ребенку

Вы, безусловно, можете заниматься сексом во время беременности, если только ваш врач или акушер не запретили это.Пенис вашего партнера физически не может проникнуть за пределы вашего влагалища. Вместо этого ваш ребенок плавает в луже жидкости, окруженной толстой мышечной стенкой матки. Ваш малыш в безопасности и не будет знать, что происходит во время секса.

Если у вас нормальная беременность без осложнений, секс и оргазмы не повысят риск преждевременных родов или выкидыша. Но имейте в виду, что секс и оргазмы на более поздних сроках беременности могут вызвать легкие схватки, известные как схватки Брэкстона-Хикса.Хотя они неудобны, они совершенно нормальны и пройдут.

Если вы беременны и у вас есть вопросы по поводу любого из этих мифов или вы думаете, что можете быть беременны, приходите к нам в The Source! В наших клиниках работает добрый, непредвзятый медицинский и консультационный персонал, а в меню наших услуг входят бесплатные и недорогие услуги по беременности и родам. Нажмите на изображение ниже, чтобы записаться на бесплатную встречу уже сегодня!

Еда и питание для беременных: 17 мифов и фактов

Вы уже слышали эти сингапурские мифы о еде для беременных.Насколько они верны? Г-жа Келли Конг, врач-диетолог из отдела питания и диетологии Женской и детской больницы KK (KKH).

Продолжение с предыдущей страницы.

Г-жа Келли Конг, диетолог из Кафедра питания и диетологии​ в​ КК Женская и детская больница (ККХ), член Группа SingHealth комментирует другие сингапурские мифы о еде для беременных и разъясняет неправильные представления о том, что есть во время беременности.

Сингапурские мифы о еде для беременных (продолжение)

Миф № 13: беременным нельзя пить кофе, потому что кофеин препятствует усвоению железа.

Факт: На самом деле всасывание железа подавляется не кофеином, а дубильными веществами и полифенолами, присутствующими в кофе и чае. Следовательно, кофе и чай без кофеина также могут препятствовать усвоению железа. Вы должны ограничить себя 2 чашками обычного чая или кофе без кофеина в день во время беременности и употреблять их между приемами пищи, а не во время еды, чтобы уменьшить негативное влияние кофе и чая на усвоение железа.

Миф № 14. Консервированные, консервированные и замороженные продукты небезопасны во время беременности.

Факт: Как правило, лучше есть продукты, приготовленные из свежих ингредиентов, чтобы получить оптимальные питательные вещества, аромат и вкус. Водорастворимые витамины, такие как витамин С и фолиевая кислота, теряются в процессе консервирования. Однако потери питательных веществ, как правило, невелики в случае замороженных продуктов.

Консервированные, консервированные и замороженные продукты можно безопасно употреблять во время беременности при соблюдении следующих правил безопасности пищевых продуктов:

  • Сушеные и консервированные продукты:
    • Выбирайте сушеные и консервированные продукты, которые должным образом упакованы.
    • После вскрытия упаковки переложите неиспользованную часть в герметичные контейнеры и храните в холодильнике.
  • Консервы:
    • Проверьте банки на наличие утечек, вздутий, ржавчины или вмятин.
    • Хотя есть некоторые опасения по поводу безопасности бисфенола А (BPA), содержащегося во внутренней оболочке банок, маловероятно, что его случайное употребление может причинить вред во время беременности.
  • Замороженные продукты:
    • Чтобы предотвратить размножение бактерий и пищевое отравление, размораживайте замороженные продукты в холодильнике, в холодной воде или в микроволновой печи.

Миф № 15: во время беременности мне нужно есть в два раза больше обычного.

Факт: Во время беременности не рекомендуется есть в два раза больше обычного, так как вы можете потреблять слишком много калорий, что приводит к чрезмерному увеличению веса.

Чрезмерное увеличение веса во время беременности может привести к повышенному риску гестационного диабета. Если гестационный диабет не обнаружен или не контролируется должным образом, ваш ребенок может стать слишком большим, что приведет к родовой травме и более высокому риску кесарева сечения.

Чрезмерная прибавка в весе также означает, что после родов можно сбросить больше веса. Это может увеличить риск осложнений, связанных с весом, таких как диабет 2 типа, высокое кровяное давление (гипертония) и сердечно-сосудистые заболевания.

Вы также можете перейти по следующей ссылке на определить, какой вес вы должны набрать во время беременности.

Миф №16: Я худая, поэтому во время беременности могу есть все, что захочу.

Факт: Не занимайте позицию «Есть за двоих»! То, что вы были стройными до беременности, не означает, что вы можете есть все, что хотите.Вам по-прежнему необходимо следить за тем, чтобы ваша диета была сбалансированной, чтобы ваш ребенок получал оптимальное питание.

Если вам нужно съесть больше, чем указано в разделе «Моя здоровая тарелка», ешьте больше из каждой группы продуктов в пропорциональных количествах, а не налегайте на жирные или сладкие продукты и напитки. Вы хотите избежать «пустых калорий», то есть калорий без значительного количества других питательных веществ.

Миф № 17: я могу ограничить прием пищи во время беременности, чтобы предотвратить увеличение веса.

Факт: Недостаток еды во время беременности не идеален, так как это может предрасполагать вашего ребенка к хроническим заболеваниям, таким как диабет, гипертония, болезни сердца и некоторые виды рака в более позднем возрасте.Кроме того, вам необходимо создать свои запасы питательных веществ для грудного вскармливания вашего ребенка после родов.

На предыдущих страницах вы найдете более уникальные мифы и факты о сингапурских продуктах питания для беременных.

Ссылка: O17​

Можно ли пить кофе при попытке забеременеть?

Если вы чем-то похожи на меня, я не могу прожить день без утреннего латте.

В некоторые дни мне даже нужно два, если я плохо спал или у меня впереди долгий день!

Но в средствах массовой информации много противоречивых сообщений о кофеине (который, кстати, содержится не только в кофе!) и ваших шансах на зачатие.

Не переживайте, я здесь, чтобы помочь установить рекорд (и, как любитель кофе, я определенно поддержу вас, когда дело доходит до пристрастия к кофе!)

Кофеин и влияние на фертильность

Я написал блог обо всем, что связано с кофеином (зайдите сюда, чтобы проверить это!).

В двух словах, кофеин — это соединение, которое содержится в основном в:

  • Кофе в зернах
  • Чай, включая черный, зеленый чай, чай матча, улун и белый чай
  • Шоколад или продукты из какао
  • Энергетические напитки
  • Безалкогольные напитки или газированные напитки, такие как кола.

Это соединение растительного происхождения, которое стимулирует центральную нервную систему, вызывая прилив энергии.

Но как (если вообще) это влияет на ваши шансы забеременеть?

В настоящее время нет убедительных научных данных, подтверждающих влияние кофеина на зачатие.

Некоторые исследования обнаружили связь между кофеином и снижением фертильности, в то время как другие не обнаружили никакой связи. Давайте погрузимся в некоторые из этих исследований!

Одно исследование показало, что потребление кофеина связано со снижением уровня эстрогена, что может предотвратить овуляцию и снизить шансы на зачатие (Schliep et al., 2012).

Другое исследование показало, что кофеин может влиять на сокращение мышц фаллопиевых труб (Dixon et al., 2011). Исследование проводилось на мышах, однако они обнаружили, что кофеин может мешать нормальному функционированию некоторых клеток, выстилающих стенки фаллопиевых труб, и в результате эмбриону труднее перенести его из фаллопиевых труб в маточные трубы. матка.

Это может помочь объяснить, почему некоторым женщинам, потребляющим много кофеина, труднее быстро забеременеть!

Однако недавний метаанализ (действительно большое исследование большого количества литературы!) показал, что нет сильной связи между потреблением кофеина и плодовитостью (т.е. фертильность) или время до наступления беременности (Lyngs et al., 2017).

Крупные исследования НЕ показали сильной связи между кофеином и фертильностью

В итальянском исследовании изучалась связь между кофеином и исходами ЭКО, и было обнаружено, что умеренное потребление кофеина (~ 200 мг в день) не влияло на исход лечения ЭКО (Ricci et al., 2018).

Итак, что это значит для вас?

Рекомендации диетолога по кофеину для фертильности

Итак, вы и ваш партнер решили попробовать, но у вас есть серьезная пристрастие к чаю, кофе или безалкогольным напиткам, и вы не знаете, что вам нужно сделать? Тогда слушайте!

Текущие исследования подтверждают рекомендацию Всемирной организации здравоохранения о том, что для женщин, пытающихся забеременеть, безопасно употреблять до 2 чашек кофе в день или менее 200-300 мг кофеина в день.Это делается для предотвращения любых эффектов, которые, как предполагает литература, могут возникнуть во время зачатия.

Итак, как выглядят 200 мг кофеина в нашей повседневной жизни? жизни?

Считайте свой кофеин

Достаньте свой блокнот (или раздел заметок на телефоне) и давайте подсчитаем, сколько кофеина вы получаете в день!

  • 1 порция эспрессо (обычный флэт уайт из местной кофейни) содержит в среднем 90–120 мг кофеина
  • 1 чайная ложка растворимого кофе содержит около 60 мг кофеина
  • 1 чашка кофе с перколяцией содержит около 100–125 мг кофеина. мг кофеина
  • Черный чай содержит около 50 мг кофеина
  • Зеленый чай содержит около 30 мг кофеина
  • 60 г молочного или темного шоколада может содержать до 40 мг кофеина
  • Банка колы объемом 375 мл содержит 30-40 мг кофеина. мг кофеина
  • Энергетические напитки могут содержать более 110 мг кофеина

Я стараюсь не рекомендовать последние два, пока вы пытаетесь зачать ребенка, так как мы знаем, что сладкие напитки в любом случае не идеальны для фертильности, и, похоже, что кофеин от энергетических напитков также негативно влияет на здоровье спермы!

Вместо этого предлагаю выпить утренний латте по дороге на работу (это самое простое в жизни!) или после спортзала или с подружками на выходных, а потом выпить чашку чая, или пару квадратиков шоколад после ужина.

Просто помните, что в большинстве больших кофе (в Австралии) содержится 1,5–2 порции эспрессо, поэтому, если вы предпочитаете большой кофе, попробуйте черный чай без кофеина или немного йогурта с фруктами в качестве сладкого послеобеденного лакомства.

Всегда уточняйте у своего бариста, сколько порций эспрессо используется в заказываемом вами кофе, чтобы быть в безопасности!

Не забывайте, кофе без кофеина совершенно безопасно употреблять при попытке зачать ребенка, так как вам нужно будет выпивать более 60 чашек кофе без кофеина в день, чтобы достичь своего предела, поскольку в среднем в одной чашке кофе без кофеина содержится около 5 мг кофеина!

Хотите отучить себя напитками, содержащими кофеин?

  • Не торопитесь, чтобы избежать синдрома отмены кофеина, такого как головная боль и усталость, начните с отказа от одного напитка с кофеином в день в течение недели, прежде чем сокращать его еще больше.
  • Употребляйте воду, например, воду, низкокалорийный ферментированный напиток с пробиотиками, такой как чайный гриб, или холодный настой для чего-то другого.
  • Убедитесь, что вы достаточно спите, минимум 7 часов для большинства взрослых.
  • Поменяйте послеобеденный кофе с коллегами на короткую прогулку по кварталу

Есть еще вопросы о питании для фертильности, на которые вам и вашему партнеру нужно ответить? Запишитесь на БЕСПЛАТНЫЙ 15-минутный ознакомительный звонок, чтобы подробно изучить вашу личную ситуацию и разработать индивидуальный план, который поможет вам зачать ребенка!

Этот блог был написан в соавторстве со студенткой-диетологом Мэдди Брин, с ней можно связаться на LinkedIn.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

*