Помогают ли витамины для беременных забеременеть: Новость не найдена

Содержание

Фолиева кислота при планировании беременности

Любая женщина, планирующая в скором времени забеременеть и стать мамой, должна осознанно и тщательно подготовиться к этому новому статусу. И если о здоровом образе жизни, расставанием с вредными привычками и прогулках на свежем воздухе знают все, то прием некоторых витаминов и медикаментов перед беременностью будущие мамы часто игнорируют. К одному из таких средств относится и фолиевая кислота.

Что такое фолиевая кислота?

Фолиевая кислота — это витамин В9. Часто можно услышать обобщенное название – фолаты, они являются производными этого витамина. Надо понимать, что из пищи мы получаем именно их, а таблетки фолиевой кислоты – это синтетическое средство, которое уже внутри тела превращается в фолаты.

Все производные витамина В9 играют большую роль в кроветворении, то есть образовании новых клеток крови. Поэтому недостаток этих веществ приводит к анемии – состоянию, при котором красных кровяных телец недостаточно, или они имеют неправильную форму и не выполняют свои функции. Фолаты обладают еще одной очень важной особенностью: они стимулируют образование нуклеиновых кислот (ДНК и РНК), которые являются основой всех клеток организма. Поэтому именно фолиевая кислота необходима для всех быстроделящихся тканей человека, в том числе и для тканей зародыша.

Роль фолиевой кислоты:

  • участвует в образовании ДНК всех клеток, то есть источника наследственной информации;
  • стимулирует кроветворение;
  • опосредованно блокирует образование раковых клеток;
  • восстанавливает мышечную ткань;
  • во время беременности: играет роль в закладке и развитии нервной ткани зародыша, участвует в формировании сосудов плаценты.

Для чего нужны фолаты во время беременности?

Во время беременности, особенно на ранних сроках, расход фолатов резко возрастает. Все клетки зародыша усиленно делятся, чтобы со временем образовать полноценные ткани. Особенно быстро и сложно преобразуется нервная ткань будущего человечка. И именно она требует большого количества фолиевой кислоты.

Дефицит фолиевой кислоты во время беременности может возникнуть по следующим причинам:

  • Недостаточное поступление фолатов с пищей.
  • Нарушение всасывания фолатов (при хронических воспалительных заболеваниях желудка и кишечника).
  • Генетические нарушения фолатного цикла. В редких случаях в организме женщины отсутствуют необходимые ферменты (MTHFR). В результате фолиевая кислота не преобразуется в фолаты, и они не выполняет необходимые функции. В организме накапливаются промежуточные продукты обмена, которые могут приводить к сердечно-сосудистым заболеваниям, опухолевым процессам, бесплодию и невынашиванию беременности. При наличии такой мутации рекомендуется принимать производные фолиевой кислоты, например, Метафолин. Он усваивается быстрее и в большем объеме.
  • Прием некоторых препаратов против эпилепсии и гормональных средств резко снижает уровень фолатов в крови:
    • оральные контрацептивы;
    • барбитураты, дифенилгидантоин;
    • сульфаниламидные препараты (к примеру, бисептол), угнетающие синтез витамина В9 кишечной микрофлорой;
    • употребление алкоголя также снижает их уровень.

На каком сроке беременности нужно принимать препараты фолиевой кислоты?

Прием фолиевой кислоты с целью профилактики пороков развития плода нужно начинать еще на этапе подготовки к беременности, минимум за три месяца до предполагаемого зачатия. Именно поэтому беременность должна быть планируемой. Если зачатие произошло неожиданно, то начинать прием препарата нужно сразу, как только это стало известно.

Причины приема фолатов на этапе планирования беременности:

  • При несбалансированном питании у женщины может быть снижен уровень фолиевой кислоты, поэтому для восполнения ее запасов необходимо время. Обычно на это уходит три-четыре месяца.
  • Нервная трубка зародыша закладывается на столь раннем сроке, что женщина может еще и не подозревать о случившейся беременности, особенно при длинном менструальном цикле.
  • Дефицит фолатов может затруднять наступление беременности.

Врачи клиники планирования семьи «Интайм» дают следующие рекомендации по приему фолиевой кислоты: в большинстве случаев за три месяца до зачатия и на протяжении всей беременности нужно принимать 400 мкг фолиевой кислоты в сутки. В некоторых случаях дозировку советуют увеличить: до 1 мг в день при эпилепсии и сахарном диабете; до 4 мг в день, если в прошлом были дети с дефектами нервной трубки Увеличенные дозы фолатов может назначить только врач после тщательного обследования. Доза фолиевой кислоты при беременности остается такой же.

Желаем Вам легкой беременности и здоровых деток!

Дополнительное введение (добавки) витаминов для профилактики выкидыша

В чем состоит проблема (вопрос)?

У беременных женщин часто случается выкидыш, но часто бывает трудно понять провоцирующие факторы. Плохое питание, без достаточного количества витаминов, было связано с повышенным риском выкидышей на ранних сроках беременности. Уменьшают ли риск самопроизвольного выкидыша витаминные добавки, принимаемые женщинами до и во время беременности? Улучшают ли эти добавки материнские, младенческие исходы и исходы родов, и имеют ли какие-либо побочные эффекты?

Почему это важно?

Витаминные добавки обычно рекомендуется беременным женщинам и женщинам, планирующим забеременеть. Учитывая широкое применение витаминных добавок до и во время беременности, важно изучить связь между витаминными добавками и ранними исходами беременности, в особенности поскольку причины выкидышей неизвестны, и состояния питания матери может повлиять на развитие ребенка.

Какие доказательства мы нашли?

Этот обзор включал 40 рандомизированных контролируемых испытаний с участием 276 820 женщин и 278 413 беременностей. Дополнение рациона женщин любыми витаминами не приводит к уменьшению числа женщин, у которых случаются выкидыши. Однако, риск мертворождения был снижен у женщин, получавших поливитамины с железом и фолиевой кислотой по сравнению с группами женщин, в которых принимали только железо и фолаты. Хотя потеря плода была в целом ниже у женщин, получавших поливитамины без фолиевой кислоты, и получавших поливитамины с или без витамина А, эти сравнения включали по одному исследованию каждое, с участием небольшого числа женщин. Кроме того, они включали исследования, в которых в группах сравнения женщины получали либо витамин А, либо плацебо, и поэтому эти результаты требуют осторожности при интерпретации.

Что это значит?

Применение витаминных добавок до беременности или на ранних сроках беременности может быть полезным; но этот обзор не показал достаточных доказательств, что применение витаминных добавок предотвращает выкидыш.

Actifolin 2 мг » Polski Lek S.A.

Желудочно-резистентные таблетки.
Пищевая добавка.
В состоянии повышенного дефицита фолатов.

Фолаты (включая фолиевую кислоту) относятся к группе водорастворимых витаминов из группы В. Они участвуют в процессе деления клеток и помогают в правильном производстве крови. Они чрезвычайно важны, особенно для развивающегося плода. Дополнительное потребление фолиевой кислоты повышает уровень фолатов у матери. Низкий уровень фолатов у матери является фактором риска развития дефектов нервной трубки у развивающегося плода1. Согласно рекомендациям экспертов, каждая будущая мать, а также все женщины в детородном возрасте, которые могут забеременеть, должны дополнительно принимать соответствующее количество фолатов — 0,4 мг фолиевой кислоты в сутки2,3. К сожалению, может случиться так, что женщина, планирующая беременность и будучи беременной, не сможет усвоить нужное количество традиционной формы фолиевой кислоты. Научное исследование, проведенное в Польше, подтвердило, что эта проблема является генетической и может затронуть до 50% женщин4. Как в таком случае можно быть уверенным, что мы обеспечиваем ребенка необходимым количеством этого ценного ингредиента? На помощь приходит ActiFolin®, который предоставляет уникальный комплексный источник фолатов. Обоснованность использования комплексного источника фолатов для предотвращения дефектов нервной трубки у всех женщин, планирующих беременность и беременных, подтверждается мнением группы экспертов в области гинекологии5. Если Вы не уверены, правильно ли Вы усваиваете фолиевую кислоту, начните использовать ActiFolin®.


ActiFolin® — это революционная формула, содержащая комплексный источник фолатов:
1. фолиевая кислота
и дополнительно
2. активную, готовую к употреблению форму фолатов IV поколения, особенно для тех женщин, у которых могут быть проблемы с усвоением традиционной фолиевой кислоты. Этот фолат характеризуется лучшей растворимостью и более высокой биодоступностью по сравнению с фолатом III поколения6,7. Препарат ActiFolin® — продукт, предназначенный для женщин детородного возраста, которые планируют забеременеть и беременных. Одна таблетка ActiFolin® содержит 1 мг фолиевой кислоты и 1 мг активной формы фолата Quatrefolic®. Quatrefolic® имеет статус безопасности GRAS (Generally Recognized as Safe), признаваемый FDA (Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов).

Сбалансированное питание и здоровый образ жизни необходимы для поддержания здоровья.

письмо

  1. Медицинское утверждение: «Дополнительное потребление фолиевой кислоты повышает уровень фолатов у матери. Низкий уровень фолиевой кислоты у матери является фактором риска развития дефектов нервной трубки у развивающегося плода». Благоприятный эффект достигается при ежедневном дополнительном приеме 400 мкг фолиевой кислоты в течение не менее одного месяца до зачатия и до трех месяцев после зачатия. Существует много факторов риска заболевания, к которому относится это утверждение. Изменение одного из этих факторов риска может иметь положительный эффект или не иметь.
  2. Рекомендации Польского гинекологического общества относительно использования витаминов и микроэлементов женщинами, планирующими беременность, беременными и кормящими. Ginekol.Pol. 2014, 85, 395-399.
  3. Мнение Группы экспертов Министерства здравоохранения и социального обеспечения. Żyw Człow Metabol 1997;24:91–95.
  4. Серемак-Мрозикевич A. и уп. Archives of Perinatal Medicine 19(1), 12-18, 2013.
  5. Дембски Р. Пашковски T. Велгось M. Использование сложных источников фолата в профилактике дефектов нервной трубки и других нарушений, вызванных дефицитом фолатов при планировании беременности и беременности. Медицинские стандарты профилактика здоровья № 1. Том 1. 2015.
  6. Gnosis S.p.A. Pre-clinical study In vivo comparative oral bioavailability of Quatrefolic® in rats versus folic acid and (6S)-5-MTHF calcium salt.
  7. Gnosis S.p.A. Clinical study crossover comparative bioavailability study of Quatrefolic® compared with the reference Metafolin® in health volunteers.

Состав: наполнители: целлюлоза, сорбиты; загуститель: гидроксипропилметилцеллюлоза, гидроксипропилцеллюлоза; противослеживающие вещества: поливинилпирролидон, полиэтиленгликоль; глюкозаминовая соль (6S) -5-метилтетрагидрофолиевой кислоты; птероилмоноглютаминовая кислота; вещество наполнителя: тальк; триглицериды насыщенных жирных кислот со средней длиной цепи; краситель: диоксид титана, оксиды и гидроксиды железа, рибофлавины.

Активные ингредиенты

Рекомендуемая суточная доза — 1 таблетка

Фолиевая кислота:

2000 мкг (2 мг)

[1000% RWS1; 50% RDS2]

·         активная форма фолата ( глюкозаминовая соль (6S) -5-метилтетрагидрофолиевой кислоты)

·         1000 мкг (1 мг)

[500% RWS1; 50% RDS2]

·         фолиевая кислота (птероилмоноглютаминовая кислота)

·         1000 мкг (1 мг)

·         [500% RWS1; 50% RDS2]

1RWS — % суточной рекомендуемой величины потребления (для взрослых)

2RDS – Рекомендуемое суточное потребление, определяемое по мнению экспертов Дембски Р., Пашковски Т., Велгось M. Использование комплексных источников фолатов в профилактике дефектов нервной трубки. Медицинские стандарты / Профилактика здоровья № 1. Том 1. 2015 г.

Рекомендуемая суточная доза — 1 таблетка.
Таблетку следует проглотить и запить водой.
Пищевые добавки не могут использоваться в качестве субститута (заменителя) разнообразной диеты.
Не следует использовать в случае выявления повышенной чувствительности к какому-либо компоненту продукта.

Прегнотон инструкция по применению: показания, противопоказания, побочное действие – описание Pregnoton порошок: саше 5 г 1 шт. (58225)

Прегнотон – комплекс для подготовки к беременности женщин, испытывающих трудности с зачатием.

Преимущества продукта Прегнотон

  • нормализует менструальный цикл;
  • нормализует толщину эндометрия до оптимальных значений;
  • снижает уровень пролактина при функциональной гиперпролактинемии;
  • улучшает состояние женской репродуктивной системы;
  • увеличивает процент наступления беременности в 2 раза;
  • улучшает результаты ЭКО согласно данным клинического исследования.

В состав продукта Прегнотон входят витамины, минералы, аминокислота аргинин и экстракт витекса. Эти вещества помогают нормализовать менструальный цикл и работу репродуктивной системы в целом.

L-аргинин — аминокислота, из которой образуется оксид азота, способствующий расширению сосудов и, как следствие, влияющий на улучшение кровообращения и насыщение тканей кислородом, в т.ч. в органах малого таза. Это улучшает состояние органов репродуктивной системы и повышает вероятность зачатия.

Экстракт витекса священного стимулирует выработку гормона беременности прогестерона и одновременно снижает выделение гормона пролактина. Сочетание высокого уровня пролактина с недостатком прогестерона затрудняет имплантацию оплодотворенной яйцеклетки. Поэтому прием витекса устраняет эту причину возможного ненаступления беременности. Экстракт витекса оказывает влияние только на относительно повышенный пролактин. У женщин с нормальным уровнем пролактина не происходит его снижения.

Фолиевая кислота необходима для деления и роста клеток, поэтому в период быстрого развития организма (на стадии раннего внутриутробного развития) требуется в повышенных количествах. Также фолиевая кислота играет важную роль в формировании плаценты и новых кровеносных сосудов в матке. Прием фолиевой кислоты в период подготовки к зачатию и во время беременности снижает риск преждевременного прерывания беременности, кровотечений, развития дефектов нервной трубки у новорожденных.

Витамин Е улучшает насыщение тканей кислородом, необходим для метаболизма белков, жиров и углеводов. Не менее важна и антиоксидантная функция витамина Е, благодаря которой он защищает клетки от вредного воздействия свободных радикалов. При гиповитаминозе Е женщина постоянно ощущает нарастающую мышечную слабость, боли, повышается риск непроизвольного аборта. Нехватка витамина Е в организме матери может сказаться на недоношенных детях – у них возможны нарушения зрения и гемолитическая анемия.

Витамин С поддерживает синтез коллагена (основного соединительного элемента стенок сосудов и костной ткани), принимает участие в метаболизме холестерина, процессах углеводного обмена и многих важных биохимических реакциях. Также витамин С укрепляет капилляры и обладает противовоспалительными свойствами. Дефицит витамина С может привести к преждевременному разрыву плодных оболочек.

Витамин В6 необходим для синтеза аминокислот, из которых образуются белки – основной «строительный материал» для клеток нового организма. Также обеспечивает нормальное развитие мозга и нервной системы ребенка. Кроме того, витамин В6 снижает раздражительность и агрессивность, уменьшает проявление токсикозов в первой половине беременности.

Витамин В2 (рибофлавин) участвует в формировании и развитии плаценты и поэтому требуется на самой ранней стадии беременности (когда женщина может еще не знать о ней). Многие комбинированные пероральные контрацептивные препараты оказывают негативное влияние на обмен витамина В2, поэтому его прием рекомендуется во время подготовки к зачатию.

Цинк — один из самых важных элементов в период беременности. Необходим для работы генетического аппарата, требуется для образования и развития ядра клетки, а также для роста и деления клеток. Цинк участвует в регуляции синтеза нуклеиновых кислот, белков, жиров и углеводов. Прием цинка помогает предупредить преждевременную отслойку плаценты, осложненные роды, врожденные пороки развития ребенка и другие проблемы.

Селен входит в состав большого количества ферментов, в т.ч. повышающих фертильность (способность к зачатию). Дефицит селена может приводить к нарушению гормонального баланса, усилению токсического действия тяжелых металлов.

Йод входит в состав важнейшего гормона тироксина, который активно взаимодействует с гипофизом и половыми гормонами. Недостаток йода в организме женщины приводит к снижению фертильности и эмоциональной заторможенности. Нехватка этого микроэлемента во время беременности является причиной врожденных пороков плода.

Магний регулирует более 300 биохимических процессов в организме, в т.ч. особенно интенсивно протекающие при беременности синтез белков и активацию аминокислот. Также магний обеспечивает передачу электрических сигналов между клетками. Недостаток магния часто встречается у женщин и особенно опасен во время беременности, т.к. может вызвать замедление роста плода, выкидыш, эклампсию.

Прегнотон выпускается в виде порошка для приготовления напитка, что сводит к минимуму количество вспомогательных компонентов. Жидкая форма приема обеспечивает большую биодоступность полезных веществ по сравнению с таблетками и капсулами.

Продукт не содержит ГМО и гормонов.

Как забеременеть: влияние диеты, анализы, партнер, витамины

Теперь ревизия рациона и образа жизни. Честные ответы и готовность к изменениям приблизят беременность. Итак:

Наводим порядок в рационе

Как часто принимаете пищу? Едите ли завтрак? Какие продукты и где покупаете? Сколько овощей и какие едите? Какое количество быстрых углеводов и переработанной пищи в рационе?

В идеале необходимо питаться регулярно, два-три раза в день, употребляя основное количество калорий в первой половине дня, не пропускать завтрак, исключить сахар, который поддерживает воспалительные процессы и препятствует усвоению полезных веществ, забыть про глютен, сою (оставить можно только ферментированные продукты из нее) и переработанную пищу. Молочные продукты необходимо также заменить либо на растительные, либо отказаться от них совсем.

Полезные для фертильности продукты — это костные бульоны, листовые зеленые овощи (количество свежих овощей в рационе должно достигать четырех порций в день), мясо и яйца животных свободного выгула, свежее козье молоко и продукты из него, полезные жиры и масла (кокосовое, авокадо, оливковое, масло гхи, жирная дикая рыба, грецкие орехи, льняное семя), субпродукты от надежных поставщиков, продукты для нормализации работы щитовидной железы, содержащие йод (артишоки, водоросли, лук, ананас) и селен (органические яйца, моллюски, семена подсолнечника, чеснок). Если есть сомнения в качестве продуктов, лучше не употреблять их совсем и сделать выбор в пользу проверенных вариантов.

Именно правильное питание в состоянии уменьшить биологический возраст и вызвать экспрессию нужных генов, подавляя проявление ненужных. Хорошей мотивацией может стать тот факт, что стиль питания оказывает влияние на состояние здоровья не только детей, но и внуков. А это уже новый уровень ответственности.

Instagram content

This content can also be viewed on the site it originates from.

Н2О лучше всего

Что вы обычно пьете? Как часто употребляете алкоголь и кофе? Сколько воды в сутки выпиваете?

Обзор: Какие витамины пить, чтобы забеременеть — Планирование беременности

Многие пары, мечтая о детях, никак не могут дождаться заветных двух полосок на тесте. Причины того, что беременность не наступает, могут быть очень разными. На фертильность (способность к зачатию) влияют генетические факторы, перенесенные заболевания, образ жизни, экология, вредные привычки, стресс, питание и многое другое. Но иногда причина в том, что организму не хватает определенных витаминов и микронутриентов. В этой статье мы рассмотрим безопасные негормональные средства для улучшения женской фертильности и расскажем, какие витамины помогают забеременеть.

Витамин Е – дарящий потомство

Витамин Е является одним из важнейших витаминов, отвечающих за фертильность. Поэтому именно витамин Е часто рекомендуется гинекологами чтобы забеременеть. Существует и другое название этого вещества – токоферол, что в переводе с греческого означает «дарящий потомство».

Под влиянием витамина Е синтезируются гормоны ФСГ (фолликулостимулирующий гормон) и ЛГ (лютеинизирующий гормон), которые стимулируют функцию яичников у женщин. Кроме того,  было доказано, что применение витамина Е может улучшить состояние эндометрия у женщин с бесплодием неясного генеза (необъяснимое бесплодие), тем самым способствуя наступлению беременности. [1]

Витамин С для созревания фолликулов

Витамин С накапливается в яичниках и способствует правильному созреванию фолликулов. Ряд исследований показал, что назначение дополнительной дозы витамина С увеличивает шансы на успешное зачатие. [2]

Витамин B2 поможет забеременеть после отмены противозачаточных средств

Рибофлавин (витамин B2) участвует в формировании и развитии плаценты и поэтому требуется на самой ранней стадии беременности (когда женщина может еще не знать о ней). Было отмечено негативное влияние дефицита витамина В2 на репродуктивную систему женщин и развитие плода.

Обратите внимание: многие комбинированные оральные контрацептивы (ОК) оказывают негативное влияние на обмен витамина В2, поэтому его прием особенно полезен женщинам, которые хотят забеременеть после отмены противозачаточных средств.

Витекс священный для снижения пролактина до оптимальных значений

Экстракт растения витекс священный нормализует выработку гормона пролактина, избыток которого в женском организме мешает наступлению беременности. Пролактин подавляет выработку лютеинизирующего и фоликуллостимулирющего гормонов, которые нужны для нормальной овуляции. При их недостатке яйцеклетки вовремя не созревают, и происходит сбой менструального цикла. Кроме того, пролактин препятствует прикреплению яйцеклетки к стенкам матки. По статистике повышенный уровень пролактина приводит к проблемам с зачатием в 25-40% случаев.

Экстракт витекса священного содержится в комплексном препарате Прегнотон, который рекомендуется женщинам на этапе подготовки к беременности. Помимо витекса в состав Прегнотона входят фолиевая кислота, цинк, йод, магний, витамины Е, С В2, В6, аминокислота L-аргинин. Исследования показали, что прием Прегнотона в течение 3 месяцев снижает выработку пролактина на 52 %.

Обратите внимание: Прегнотон применяют для снижения пролактина в тех случаях, когда уровень пролактина не превышает 1000 мЕд/л.

Фолиевая кислота: как принимать при планировании беременности

Фолиевая кислота – это форма водорастворимого витамина B9. Его присутствие крайне важно во время раннего внутриутробного развития плода. Дефицит фолиевой кислоты при беременности существенно повышает риск развития у плода врожденных дефектов мозга и позвоночника у вашего ребенка, иногда называемых дефектами нервной трубки.

Патологии нервной трубки могут появиться на очень ранней стадии развития плода, до того, как женщина узнает о своей беременности. Поэтому очень важно, чтобы на момент зачатия в организме женщины не было недостатка в фолиевой кислоте. А для этого следует принимать фолиевую кислоту до зачатия.

Помимо этого, фолиевая кислота при зачатии может снизить риск преэклампсии, серьезного повышения артериального давления, которое затрагивает около 5% беременных женщин.

Чтобы подготовить женский организм к зачатию или ЭКО обычно назначается курсовой прием фолиевой кислоты на срок не менее 3 месяцев. Дозировка фолиевой кислоты при планировании беременности обычно составляет от 400 мкг в сутки и выше.

Инозитол при планировании беременности

Инозитол (другие названия: инозит, инозитдроретинол) это витаминоподобное вещество, которое ранее причисляли к витаминам группы В. Однако, новые данные свидетельствуют о том, что инозитол может вырабатываться организмом самостоятельно, а потому к классическим витаминам не относится.

При планировании беременности инозитол часто назначают женщинам, поскольку это вещество способствует повышению женской фертильности и шансов зачать ребенка[3]. Кроме того, инозитол регулирует резистентность к глюкозе, снижает уровень мужских гормонов в крови[4] и помогает смягчить проявления ПМС.

Исследования подтверждают, что при регулярном курсовом приеме инозитол помогает:

  • Восстановить овуляцию
  • Улучшить созревания и качество яйцеклеток
  • Нормализовать менструальный цикл
  • Нормализовать гормональный фон, снизить проявления гиперандрогении и повысить шансы на зачатие

Принимать инозитол рекомендуется женщинам с синдромом поликистозных яичников для восстановления репродуктивной функции, при подготовке к протоколу ЭКО для улучшения качества яйцеклеток и повышения шансов на успех процедуры.

В одном из зарубежных исследований было показано, что инозитол в дозировке 4000 мг в сочетании с 400 мкг фолиевой кислоты помог наладить репродуктивную функцию и достичь овуляции у 62% пациенток с ранее диагностированной анновуляцией и инсулинорезистентностью.[5]

Обычно врачи назначают инозитол в дозировке 2000-4000 мг в день. В большинстве случаев этого достаточно для улучшения фертильности.  

Препараты с инозитолом, которые представлены в российских аптеках (Иноферт, Фертина, Дикироген, Миоферт), содержат 1000 мг действующего вещества. Однако конкретные рекомендации относительно дозировки должен давать лечащий врач.

Для достижения наилучших результатов при планировании беременности прием препаратов с инозитолом рекомендуется сочетать с приемом препаратов содержащих витекс священный.

Не забывайте, что подготовка к беременности должна быть комплексной. Прием витаминов и добавок для планирующих зачатие женщин лучше начинать после прохождения обследований и консультации с врачом.

Пусть ваша беременность наступит как можно быстрее, а ребенок родится крепеньким и здоровым!

 

[1] Cicek N, Eryilmaz OG, Sarikaya E, Gulerman C, Genc Y. Vitamin E effect on controlled ovarian stimulation of unexplained infertile women. J Assist Reprod Genet. 2012;29(4):325‐328. doi:10.1007/s10815-012-9714-1
[2 Ascorbic Acid and Fertility. BIOLOGY OF REPRODUCTION 52, 262-266 (1995). MINIREVIEW. MARTIN R. LUCK,2 INDIRA JEYASEELAN, and RACHEL A. SCHOLES. Department of Physiology & Environmental Science, University of Nottingham, Sutton Bonington Campus. Loughborough, Leicestershire LE12 5RD, United Kingdom
[3] Papaleo, E.; et al. (2009). «Contribution of myo-inositol to reproduction». European Journal of Obstetrics & Gynecology and Reproductive Biology. 147 (2): 120–3. doi:10.1016/j.ejogrb.2009.09.008. PMID 19800728.
[4] Monastra, G.; Unfer, V.; Harrath, A. H.; Bizzarri, M. (January 2017). «Combining treatment with myo-inositol and D-chiro-inositol (40:1) is effective in restoring ovary function and metabolic balance in PCOS patients». Gynecological Endocrinology. 33 (1): 1–9. 
[5] Gynecol Endocrinol. 2015 Feb;31(2):131-5. doi: 10.3109/09513590.2014.964640. Epub 2014 Sep 26. Ovulation induction with myo-inositol alone and in combination with clomiphene citrate in polycystic ovarian syndrome patients with insulin resistance. Kamenov Z1, Kolarov G, Gateva A, Carlomagno G, Genazzani AD.

〚 Витамины для планирования беременности 〛|| Блог BABYSTART

15 мая, 2019

Время от времени дополнительные витамины и микроэлементы требуются каждому — для восстановления после болезни, для коррекции диеты, просто для улучшения самочувствия. Но будущим матерям просто необходимо получать полноценные дозы витаминов — ведь во время беременности организм матери поддерживает и себя, и будущего ребенка.

Растущий плод берет питательные вещества из организма матери. Если питательных веществ будет недостаточно, возможны либо проблемы с внутриутробным развитием малыша, либо ухудшение здоровья матери. Например, во время беременности или сразу после нее женщины часто отмечают ухудшение состояния зубов. Это происходит потому, что кальций из организма матери расходуется на построение скелета ребенка, и кости женщины, в том числе зубы, становятся более хрупкими.

Чтобы избежать подобных проблем, перед беременностью и во время нее надо принимать комплексы поливитаминов. Подобрать хороший комплекс поможет врач. Он изучит анамнез женщины и посоветует комплекс, который подходит лично ей, поскольку не всем подходят обычные витамины для беременных. Если вы решили подготовиться к беременности заранее, тем лучше: можно будет насытить организм полезными для матери и ребенка веществами.

Какие витамины пить перед беременностью

Перед планируемой беременность матери рекомендуется обследоваться, выявить существующие проблемы и риски организма, и постараться максимально их купировать. Допустим, если в зубах есть невылеченный кариес, надо привести их в порядок, поскольку кариозные зубы — потенциальный источник инфекции.  

Надо помнить, что витамины, которые женщина принимает перед беременностью, для ребенка не имеют значения. Это хорошо, поскольку не ограничивает женщину в выборе препаратов. Следовательно, будущая мать может принимать те препараты, которые улучшить ее здоровье и подготовиться к рождению ребенка.

Витамины, которые помогают забеременеть

Иногда женщине не удается забеременеть в силу каких-то особенностей организма. Одним из таких состояний, при котором риск невынашивания беременности довольно высок, является поликистоз яичников. Это состояние развивается на фоне гормонального сбоя и может стать проблемой бесплодия. Однако, если заболевание не запущено, его можно частично или полностью вылечить.

Комплексное лечение поликистоза яичников включает прием поливитаминов. Витамины помогают восстановить гормональный фон, наладить менструальный цикл, сделать регулярной овуляцию и повысить качество яйцеклеток. Иногда за счет нормализации гормонального цикла происходит снижение массы тела.

Какие витамины пить планируя ребенка

Хороших витаминных комплексов много. Главное, на что следует обратить внимание — состав и дозировка. Во время беременности самые важные витамины — это:

— Витамин D3. Этот витамин улучшает усвояемость кальция в организме, защищает кости и зубы матери, способствует нормальному развитию скелета ребенка.
— Витамины  В₁₂ и В₆. Эти витамины отвечают за правильную работу желудочно-кишечного тракта, усвоение пищевых веществ. Утренняя тошнота в первом триместре беременности — как правило, следствие недоставка именно витаминов этой группы. Для дам “в положении” дозировка витаминов этой группы должна быть на 30% больше обычной.
— Витамин В9, или фолиевая кислота. У плода есть своя собственная кровеносная система, которая соединена с материнской через пуповину. Фолиевая кислота нужна для полноценного кровообмена.
— Витамин Е помогает тканям “дышать”, а именно участвовать в кислородном обмене. Утренние судороги в ногах — результат недостатка витамина Е.
— Витамин А, который необходим для нормального кровообращения в сложной системе двух организмов, а также для развития органов зрения у малыша. А также препараты цинка, йода, кальция и железа в удвоенной дозировке.

Следует помнить, что метаболизм при беременности сильно изменяется. Поэтому даже витамины знакомой фирмы могут вызвать аллергическую реакцию. При первых же признаках реакции организма на витамины их прием следует прекратить и проконсультироваться с лечащим врачом. Врач поможет определить, действительно ли витамины вызвали аллергию, и порекомендует гипоаллергенный комплекс.

Преимущества пренатальных витаминов до беременности – кормитьмомандме

Автор: Соучредитель Мария Дави

В этой статье:

КОГДА НАЧАТЬ ПРИНИМАТЬ ПРЕНАТАЛЬНЫЕ ВИТАМИНЫ? И ПОЧЕМУ?

★ ДЕЛАЮТ ЛИ ПРЕНАТАЛЬНЫЕ ВИТАМИНЫ ФЕРТИЛИЮ?

ПРИЧИНЫ, ПОЧЕМУ ВЫ ДОЛЖНЫ ПРИНИМАТЬ ПРЕНАТАЛЬНЫЕ ВИТАМИНЫ ПЕРЕД Попыткой зачать ребенка

★ ЛУЧШИЕ ПРЕНАТАЛЬНЫЕ ВИТАМИНЫ ПЕРЕД БЕРЕМЕННОСТЬЮ

Поздравляем, вы думаете о беременности! Беременность — один из самых захватывающих моментов в вашей жизни, и вам может быть интересно, помогают ли витамины для беременных забеременеть? Однако короткий ответ — нет; они помогают предотвратить осложнения беременности, такие как низкий вес при рождении и преждевременные роды.В конечном итоге поможет вам пережить здоровую беременность и роды.

Поливитамины для беременных могут не увеличить ваши шансы забеременеть, но они уменьшат ваши шансы на врожденные дефекты. Их использование значительно помогает снизить вероятность дефектов нервной трубки, расщелины позвоночника и ассоциируется с более низким риском выкидыша. Думайте о них как о дополнительном страховом полисе с необходимыми питательными веществами, которые помогают восполнить дефицит питательных веществ в вашем ежедневном рационе.

Перед тем, как забеременеть, мы рекомендуем вам добавить поливитамины для беременных.Хотя это может не привести к беременности, это может помочь подготовить ваше тело к питанию яйцеклеток и помочь вашей матке быть в оптимальном состоянии для имплантации. Вот преимущества приема пренатальных витаминов до беременности.

★  КОГДА НАЧАТЬ ПРИНИМАТЬ ПРЕНАТАЛЬНЫЕ ВИТАМИНЫ? И ПОЧЕМУ?

Когда многие думают о пренатальных витаминах, они думают о рецептурных пренатальных витаминах, принимаемых во время беременности, а не до беременности. Однако, как предполагает слово PRENATAL, подумайте о приеме поливитаминов для беременных до беременности.Рекомендуется начать принимать пренатальные витамины как минимум за три месяца до попытки зачать ребенка. Для развития яйца требуется 90 дней, прежде чем оно полностью выйдет. Хорошо выращенная яйцеклетка идеальна до зачатия.

Прежде чем яйцеклетка достигает полного созревания, она проходит 90-дневное приключение, меняясь и готовясь к овуляции. В это время яйцо подвергается как здоровым, так и нездоровым воздействиям. Некоторыми факторами, влияющими на здоровые яйцеклетки и яичники, являются потребление пищи, стресс, гормональный баланс и кровоток, богатый кислородом.

Как многие уже слышали, ты то, что ты ешь! Ваше потребление пищи может иметь положительное или отрицательное влияние на здоровье ваших яйцеклеток и яичников. Недостаток питательных веществ, таких как фолиевая кислота, селен и омега-3 жирные кислоты, может негативно повлиять на вашу репродуктивную систему. Ознакомьтесь с нашей книгой рецептов «Хорошая еда для здоровой беременности», где вы найдете рецепты, богатые питательными веществами, и рекомендации по питанию, которые помогут вам правильно питаться.

Стресс может в целом повлиять на ваше здоровье, в том числе на развивающееся яйцо.Когда вы постоянно находитесь в состоянии стресса, ваше тело вырабатывает кортизол и другие гормоны стресса, мешая или предотвращая регулярную овуляцию. Снижение уровня стресса может помочь улучшить здоровье ваших яиц.

Женский гормональный баланс имеет решающее значение для правильного здоровья яйцеклеток. Такие факторы, как стресс и прием пищи, могут вызвать гормональный дисбаланс, что приведет к нарушению цикла фертильности и здоровья яйцеклеток. Питание эндокринной системы значительно влияет на гормональный баланс здоровой яйцеклетки и цикл фертильности.

Яичники процветают благодаря богатому кислородом кровотоку для здорового развития яйцеклетки. Исследования показывают, что эмбрионы имеют самый высокий потенциал имплантации из насыщенных кислородом яйцеклеток и яичников с хорошей васкуляризацией. Некоторые способы увеличить приток богатой кислородом крови к яичникам — выпивать не менее 64 унций воды каждый день и заниматься спортом.

★ ДЕЛАЮТ ЛИ ПРЕНАТАЛЬНЫЕ ВИТАМИНЫ ФЕРТИЛИЮ?

Короткий ответ — нет. Несмотря на то, что пренатальные витамины не делают вас фертильными, подготовка вашего организма с помощью пренатальных витаминов к беременности — это одна из лучших вещей, которые вы можете сделать для себя и своей растущей семьи.Если вы планируете забеременеть, вам следует начать принимать витамины для беременных за три месяца до зачатия. Развивающийся ребенок отталкивает хорошо питающееся тело.

Вот еще преимущества приема пренатальных витаминов до беременности.

★  ПРИЧИНЫ, ПОЧЕМУ ВЫ ДОЛЖНЫ ПРИНИМАТЬ ПРЕНАТАЛЬНЫЕ ВИТАМИНЫ ПЕРЕД Попытками забеременеть 
  • Как мы упоминали ранее, здоровые яйцеклетки являются жизненно важной основой для здоровой беременности. Очень важно питать свое тело по крайней мере за 90 дней до того, как яйцеклетка полностью разовьется и выйдет из яичника.
  • Давайте будем честными, съедать все рекомендуемые ежедневные питательные вещества чрезвычайно сложно. Вот где витамин для беременных приходит на помощь; это как страховочная сетка для оптимизации вашего ежедневного потребления питательных веществ до беременности.
  • Питание, которое вы получаете, принимая пренатальные препараты до беременности, потенциально может предотвратить риск преждевременных родов. Исследования показывают, что женщины, которые принимают витамины до зачатия, вдвое снижают риск преждевременных родов!
  • Клинически доказано, что до зачатия прием витаминов для беременных уменьшает количество аномалий родов.К таким врожденным дефектам относятся дефекты нервной трубки, пороки сердца, деформации конечностей и расщелина неба.
  • С момента зачатия фолиевая кислота имеет решающее значение для развития плода. В течение первого месяца беременности развивается нервная трубка ребенка, что является одним из наиболее важных этапов развития плода. Достаточное потребление фолиевой кислоты поможет вашему развивающемуся ребенку развиваться. Мы используем MTHR фолиевую кислоту в наших пренатальных витаминах, которая является естественной формой фолиевой кислоты. В отличие от синтетической формы, фолиевая кислота.
  • Как и фолиевая кислота, холин жизненно важен для развития плода. Холин также помогает предотвратить дефекты нервной трубки на ранних сроках беременности. Это строительное питательное вещество помогает правильному развитию головного и спинного мозга вашего ребенка и помогает формировать нейротрансмиттеры в головном мозге.
  • Витамин D важен во время беременности. Некоторым женщинам, особенно зимой, не хватает еды, чтобы прокормить ребенка и себя. Витамин D необходим для укрепления ваших костей и роста костей вашего ребенка.Это также связано с более низким риском выкидышей в первом триместре.
  • DHA — это тип жирной кислоты омега-3, которая содержится во многих витаминах для беременных. Жирные кислоты омега-3 помогают улучшить качество яйцеклетки, помогают поддерживать идеальный уровень репродуктивных гормонов и улучшают качество цервикальной слизи, необходимое для того, чтобы сперматозоиды достигли яйцеклетки.
  • Знаете ли вы, что беременным женщинам требуется в два раза больше железа? Железо в витаминах для беременных помогает вашему организму вырабатывать гемоглобин, белок в красных кровяных тельцах, который переносит кислород к органам и тканям вашего тела.

★ ЛУЧШИЕ ПРЕНАТАЛЬНЫЕ ВИТАМИНЫ ПЕРЕД БЕРЕМЕННОСТЬЮ

Мы настоятельно рекомендуем вам принимать витамины для беременных перед беременностью и каждую неделю беременности. Feed Mom & Me Complete Prenatal с DHA — один из лучших безрецептурных витаминов для беременных перед беременностью.

Этот пренатальный продукт разработан акушером-гинекологом и зарегистрированным диетологом и содержит все питательные вещества, необходимые для зачатия и во время беременности. Каждая маленькая и удобная для проглатывания таблетка содержит 22 основных натуральных питательных вещества, которые обеспечивают питательную поддержку для вас и вашего растущего ребенка.Он содержит фолат (форма метилфолата), ДГК, железо, кальций, холин, биотин, цинк, магний и селен.

Вегетарианская формула не содержит искусственных красителей или ароматизаторов, химикатов, консервантов, не содержит ГМО, молочных продуктов, сои или глютена. Каждая из их капсул содержит B6, органический имбирь и порошок мяты перечной, которые могут помочь облегчить утреннее недомогание и тошноту.

Кроме того, это компания, принадлежащая женщинам. Кто лучше женщины поймет беременность!

Щелкните здесь для получения дополнительной информации о пренатальном комплексе Feed Mom & Me Complete с ДГК, отличной таблетке для беременных!

 

 

Могут ли витамины для беременных помочь вам забеременеть? – Стикс

Витамины для беременных при отсутствии беременности

Вы, вероятно, уже много слышали о пренатальных препаратах, потому что ежедневный прием витаминов для беременных важен для здоровой беременности.Итак, вы знаете, что они полезны для вас, но почему эти таблетки так важны для беременности и что они вообще делают? Может ли прием витаминов для беременных улучшить ваши шансы забеременеть? Когда вы должны начать их принимать?

Не волнуйтесь, мы здесь, чтобы помочь разобраться в деталях!

Увеличит ли прием витаминов для беременных ваши шансы забеременеть?

Извините, что разбиваю вам это, но прием витаминов для беременных не повысит вероятность забеременеть.

Витамины для беременных, однако, значительно повышают вероятность здоровой беременности. Итак, мы рекомендуем вам добавить пренатальные препараты в ваши попытки зачать ребенка (TTC), но не ожидайте, что они станут волшебными таблетками для зачатия.

Прием витаминов для беременных также полезен для тех, кто не хочет забеременеть. Хотя он не будет поддерживать фертильность, он пополнит запасы фолиевой кислоты, железа, витамина D и кальция в организме. Это может помочь вам сохранить силы и предотвратить возможные осложнения со здоровьем в случае неожиданной беременности.

тесты на овуляцию

Когда следует начинать принимать витамины для беременных?

Это намного раньше, чем вы думаете! Идеальное время для начала приема витаминов для беременных — примерно за 3 месяца до зачатия. Вот почему вы должны начать принимать пренатальные препараты до беременности:

  • Ваши яйцеклетки развиваются за 90 дней до выхода, и здоровые яйцеклетки являются ключом к здоровой беременности. Важно, чтобы ваш организм получал качественные питательные вещества.
  • Первые несколько недель беременности очень важны для здоровья и развития плода.Прием фолиевой кислоты и других пренатальных витаминов может помочь снизить риск врожденных дефектов на ранних сроках беременности. Начните принимать фолиевую кислоту как минимум за 1 месяц до того, как вы начнете пытаться забеременеть. Продолжайте принимать пренатальные витамины на протяжении всей беременности.
  • Беременность истощает запасы питательных веществ в организме. Поддержите себя, приняв поливитамины, чтобы восполнить любые пробелы. Начав пренатальное питание сейчас, вы сможете избежать дефицита питательных веществ на ранних сроках беременности. У вас также будет время попробовать несколько брендов, чтобы увидеть, что работает для вашего тела.

Преимущества приема витаминов для беременных до беременности

Витамин для беременных – это отличное вложение для вас и вашего будущего ребенка. Хотя многие из нас придерживаются сбалансированного питания, большинство из нас также не в состоянии усваивать достаточное количество основных витаминов, необходимых для поддержания здоровой беременности. Пренатальные витамины помогают гарантировать, что мы получаем необходимые витамины во время беременности.

Исследования также показывают, что ежедневный прием витаминов может снизить риск преждевременных родов и даже предотвратить утреннее недомогание.Но это не все, что может сделать пренатальный до и во время беременности.

Прием пренатальных витаминов до зачатия может снизить вероятность таких аномалий, как дефекты нервной трубки, пороки сердца, деформации конечностей и расщелина неба, согласно исследованию, опубликованному в Журнале акушерства и гинекологии Канады. Кроме того, прием витаминов до ТТС может снизить риск преждевременных родов. Исследователи из Университета Северной Каролины в Чапел-Хилл обнаружили, что прием витаминов до зачатия снижает риск преждевременных родов примерно наполовину в группе из примерно 2000 женщин.

После зачатия фолиевая кислота поддерживает самые ранние и наиболее важные этапы развития плода. Мозг и позвоночник ребенка развиваются в течение первого месяца беременности, иногда даже до того, как вы узнаете, что беременны. К тому времени, когда вы получите первый положительный тест, вы уже должны регулярно потреблять фолиевую кислоту.

Prenatals также поддерживает вас во время беременности. Во время беременности вам нужно примерно в два раза больше железа, а пренатальный препарат может обеспечить достаточные запасы железа.

Недостатки приема витаминов для беременных вне беременности

Так что же может быть плохого в приеме витаминов для беременных, если вы не беременны и не пытаетесь забеременеть?

Витамины для беременных специально разработаны для восполнения дефицита питательных веществ, который возникает во время беременности и кормления грудью.Но на самом деле они не предназначены и не оптимизированы, если вы не беременны или не кормите грудью. Например, прием слишком большого количества фолиевой кислоты каждый день может иметь неблагоприятный побочный эффект, заключающийся в маскировке дефицита витамина B-12. Избыток железа может быть проблемой и связан с проблемами со здоровьем, такими как запор, тошнота и диарея.

Кроме того, качество является важным фактором при выборе витаминов для беременных, поскольку FDA не обязано проверять пищевые добавки на предмет их безопасности и эффективности перед их продажей потребителям.В 2015 году Генеральная прокуратура штата Нью-Йорк исследовала самые продаваемые добавки в ведущих розничных сетях, таких как Target и Walgreens, и обнаружила, что четыре из пяти продуктов не содержат ингредиентов, указанных на этикетке.

Мы рекомендуем использовать Labdoor в качестве ресурса, который предлагает вам больше информации о качестве пренатальных витаминов. После проведения химического анализа добавки в лаборатории, одобренной FDA, Labdoor выставляет оценку качества продукта. Кроме того, мы всегда рекомендуем проконсультироваться с лечащим врачом при выборе витаминов для беременных.

Какие витамины для беременных следует принимать перед беременностью?

Витамины для беременных легко доступны без рецепта в местной аптеке, и рецепт, как правило, не требуется. Несмотря на то, что существует множество отличных пренатальных брендов, они могут различаться по типу и количеству содержащихся в них питательных веществ.

Поэтому при покупке витаминов для беременных мы рекомендуем обратить внимание на эти четыре основных питательных вещества, которые особенно важны во время беременности

  • Фолиевая кислота: 600 мкг
  • Железо: 27 мг
  • Кальций: 1000 мг
  • Витамин D: 600 МЕ

***количество указано в день и рекомендовано Американским колледжем акушеров и гинекологов.

Следующие витамины также необходимы во время беременности, и вы можете не получать их в достаточном количестве только с пищей. Иметь это в пренатальном периоде тоже полезно:

  • Витамин А: 770 мкг
  • Витамин С: 85 мг
  • Витамин B6: 1,9 мг
  • Витамин B12: 2,6 мкг

***количество указано в день и рекомендовано Американским колледжем акушеров и гинекологов.

Считайте это бонусом, если вы найдете витамин для беременных, который также содержит омега-3 жирные кислоты.Имеются убедительные доказательства того, что жирные кислоты омега-3 могут играть важную роль в развитии мозга и нервной системы вашего ребенка.

Если у вас есть какие-либо вопросы о том, какой витамин для беременных вам подходит, мы всегда рекомендуем проконсультироваться со своим лечащим врачом.

тесты на беременность

Еда на вынос

Как видите, витамины для беременных приносят много пользы до и во время беременности!

Если вы серьезно думаете о том, чтобы забеременеть в ближайшие несколько месяцев, или если вы уже беременны, прием витаминов для беременных должен быть первым в вашем списке дел.

У вас есть еще вопросы о витаминах для беременных? Задайте их ниже в разделе комментариев!

Попытка забеременеть — Центр беременности

Стремитесь забеременеть, но не знаете, с чего начать (кроме очевидного)? Последние исследования показывают, что на самом деле лучше всего начинать беременность до ее начала, а для некоторых пар — задолго до нее. Небольшое предварительное планирование и подготовка могут не только помочь вам иметь более здоровую беременность и более здорового ребенка, но также могут помочь быстрее родить ребенка, улучшив вашу фертильность.Вот почему Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC), March of Dimes, Американский конгресс акушеров и гинекологов (ACOG) и другие в настоящее время регулярно рекомендуют всем парам рассмотреть вопрос о добавлении как минимум трех месяцев (а в некоторых случаях и до года) до девяти месяцев беременности. Не три дополнительных месяца беременности (это было бы слишком много — даже для самой преданной будущей мамы), а три дополнительных месяца, в течение которых вы готовитесь забеременеть: получаете свое тело, тело вашего партнера, свой образ жизни, ваш вес, ваша диета, ваш режим упражнений, ваш режим приема лекарств и многое другое в идеальную форму для зачатия ребенка до того, как сперма встретится с яйцеклеткой.Поэтому, прежде чем рискнуть без защитного парашюта, следуйте этому плану, помня о том, что список дел для предварительного зачатия каждой пары будет немного отличаться:

Подготовка к зачатию

  • зубной врач). Лучший дородовой уход начинается задолго до рождения ребенка, поэтому запланируйте осмотр у своего врача (чтобы убедиться, что вы здоровы) и один раз у своего гинеколога, акушера-гинеколога или акушерки (чтобы убедиться, что ваша репродуктивная система готов к броску).Врачи проверят ваш вес, сделают прививки актуальными, проведут анализ крови, обсудят историю болезни вашей семьи, посоветуют, как снизить дозу принимаемых вами лекарств (или переведут вас на более безопасные для ребенка препараты). те), и убедитесь, что все хронические заболевания находятся под контролем. Два визита к врачу позади? Есть еще один, чтобы пойти. Также посетите стоматолога, чтобы убедиться, что ваши зубы и десны готовы к беременности (заболевания десен связаны с осложнениями беременности).
  • Следите за тем, что вы едите и пьете. Вот пища для размышлений: ваша плодовитость — как и ваш ребенок — может зависеть от того, что вы едите. Хотя можно забеременеть независимо от того, что вы едите (и что вы не едите), здоровая диета до зачатия может фактически повысить фертильность. Правильное питание определенно связано с более здоровой беременностью и более здоровыми детьми, а это означает, что нет лучшего времени, чем сейчас, чтобы начать избавляться от вредных привычек в еде (пропускать завтрак, обедать фаст-фудом) и формировать хорошие (переход от белого к цельнозерновому, проводить больше времени с рукой в ​​вазе с фруктами, чем в банке с печеньем).Есть джава джонс? Ограничьте потребление кофеина до зачатия не более 200 мг в день (это примерно две порции эспрессо или 12 унций сваренного кофе). И обязательно сократите употребление алкоголя (поскольку чрезмерное употребление алкоголя может поставить под угрозу вашу фертильность).

  • Возьмите пренатальный. Нет, вы еще не беременны, но прием витаминов для беременных в месяцы, предшествующие зачатию, может помочь предотвратить серьезные врожденные дефекты, преждевременные роды и, как подарок для мамы, утреннее недомогание.Так что попросите вашего врача порекомендовать и получить поп прямо сейчас.
  • Достигните идеального веса. Что весы могут сказать вам о ваших шансах забеременеть? На самом деле довольно много. Даже умеренно избыточный вес — или значительно недостаточный вес — может повлиять на фертильность, нарушив хрупкий баланс репродуктивных гормонов, необходимый для надежной овуляции и успешного зачатия. Слишком много жировых клеток, и ваше тело будет производить слишком много эстрогена, слишком мало жировых клеток, и ваше тело будет производить слишком мало.Любой сценарий: рецепт проблем с фертильностью. Для достижения наилучших результатов в рождении ребенка поработайте над тем, чтобы ваш ИМТ (индекс массы тела) находился в благоприятном для зачатия диапазоне от 18,5 до 24, прежде чем вы начнете пытаться зачать ребенка. Спросите своего практикующего врача, каким должен быть ваш целевой вес до зачатия.
  • Бросьте курить. Курение представляет целый ряд рисков не только во время беременности, но и во время попытки зачать ребенка. Так что дерзайте прямо сейчас и оставайтесь без курения на протяжении всей беременности и после нее.
  • Начать тренировку. Хорошая физическая форма делает вас более плодовитой. Умеренная тренировка (около 30 минут в день упражнений на работу сердца) может повысить ваши шансы забеременеть. Только не переусердствуйте с этой хорошей вещью — слишком напряженная тренировка (особенно если она приводит к слишком худому телу) может помешать вам овуляции и зачатия.
  • Расслабься. Экстремальный стресс (не средний, повседневный стресс) связан с трудностями при зачатии, поэтому добавьте таблетку от озноба в свой режим, предшествующий зачатию.Избавьтесь от беспокойства, неблагоприятного для фертильности, регулярно находя время для отдыха (почитайте книгу, послушайте музыку или компакт-диск с медитацией, запишитесь на уроки йоги), избегайте перегрузок («Вы действительно должны сказать «да» этому конференц-звонку в нерабочее время? «Эта благотворительная распродажа выпечки?») и найти выход (поделитесь с вашим партнером, а также с приятелями, которых вы создали на досках объявлений).
  • Взгляните на свои противозачаточные средства. Если вы используете диафрагму, презерватив, внутриматочную спираль, спермицид или другие негормональные противозачаточные средства, подождите, пока не отключатся все репродуктивные системы, прежде чем снимать защиту (в противном случае вы можете забеременеть до того, как закончите подготовку).Если вы использовали таблетки, пластырь или кольцо, вы можете сначала перейти на барьерный метод в течение месяца или двух (может потребоваться некоторое время для возобновления регулярной овуляции после того, как вы прекратили прием гормонов). ) — попросите вашего практикующего совета по этому поводу. Обязательно закончите упаковку с таблетками, чтобы избежать прорывного кровотечения, которое может только запутать ситуацию. Если вы принимаете Депо-Провера, вам необходимо провести серьезное предварительное планирование, поскольку возобновление овуляции после прекращения инъекций может занять от шести месяцев до года (опять же, используйте негормональный метод, пока вы ждете). ).

А поскольку для рождения здорового ребенка нужны два здоровых тела, убедитесь, что ваш партнер также принимает участие в программе подготовки к зачатию. Он тоже должен пройти обследование, взять под контроль хронические состояния здоровья, заменить любые лекарства, неблагоприятные для фертильности, улучшить свои привычки в еде (и принимать витаминно-минеральные добавки), бросить курить и сократить потребление алкоголя (кофеин не проблема для него). ), доведите его вес до нужного уровня, начните тренироваться (или немного сбавьте темп, если он слишком усердно занимается в спортзале — или тренируется неблагоприятным для фертильности способом, например, катанием на горном велосипеде), и уменьшите стресс.

Повышает ли прием витаминов для беременных шансы забеременеть?

Есть много веских причин для того, чтобы сделать пренатальный анализ, пока вы пытаетесь зачать ребенка. Они разработаны с учетом конкретных потребностей беременной и развивающегося ребенка, а это означает, что они содержат ингредиенты, которые поддерживают такие функции, как развитие головного и спинного мозга ребенка, а клетки крови получают достаточное количество кислорода, чтобы все шло гладко. вопреки тому, что некоторые могут подумать, на самом деле не изменяют ваши шансы на зачатие (насколько нам известно).

Мы просмотрели литературу в поисках научных доказательств, подтверждающих связь между пренатальным периодом и вероятностью зачатия. На сегодняшний день не было опубликовано крупномасштабных исследований, связывающих использование пренатальных витаминов или определенных питательных микроэлементов с частотой наступления беременности или временем до беременности, а это означает, что нет никаких доказательств того, что прием пренатальных препаратов влияет на ваши шансы на зачатие.

Здесь мы дадим вам краткий обзор научной точки зрения на то, что пренатальные препараты могут и чего не могут (спойлер: они могут способствовать здоровой беременности, но не могут изменить ваши шансы забеременеть* ) и укажите на некоторые действенные шаги, которые вы можете предпринять, чтобы увеличить свои шансы на зачатие.

Микронутриенты и воспроизводство: для чего у нас есть (и не у нас) клинические данные?

Мы с

по знаем, что микроэлементы в витаминах для беременных могут поддерживать здоровую беременность*

Микронутриенты играют важную роль в целом ряде физиологических процессов, включая репродуктивную функцию — и нет недостатка в лабораторных исследованиях того, как микроэлементы могут влиять на процессы которые имеют решающее значение для зачатия. В частности, один пренатальный микроэлемент, фолиевая кислота, подтвержден десятилетиями лабораторных исследований, а также реальной эффективностью.

Многочисленные рандомизированные контролируемые испытания («золотой стандарт» в научном мире) продемонстрировали эффективность добавок синтетической формы фолиевой кислоты, фолиевой кислоты, для поддержки развития нервной трубки плода. проведение исследования приема фолиевой кислоты во время зачатия, охватившего 33 центра и семь стран. Их целью было изучить 2000 человек, но в итоге они остановили исследование досрочно, потому что добавка фолиевой кислоты имела такой большой положительный эффект, что они сочли правильным давать ее всем участникам.Именно тогда впервые было обнаружено, насколько важен фолат для развития нервной системы плода.*

Эти открытия подтолкнули к созданию обязательных кампаний по обогащению пищевых продуктов. Фолиевую кислоту начали добавлять в такие продукты, как крупы, цельнозерновые продукты, хлопья и муку в США в 1996 году, а десятилетие спустя Всемирная организация здравоохранения и Организация Объединенных Наций опубликовали рекомендации, помогающие странам определить свои стратегии обогащения фолиевой кислотой. После того, как в США было введено обязательное обогащение зерен фолиевой кислотой, распространенность младенцев, рожденных с дефектами нервной трубки, снизилась на 36%.

Несмотря на эти программы обогащения, многие люди в США все еще не получают рекомендуемое количество фолиевой кислоты. Вот почему Американский колледж акушеров и гинекологов (ACOG), ведущая организация акушеров-гинекологов, рекомендует 600 мкг (мкг) фолиевой кислоты в день во время беременности — при этом не менее 400 мкг DFE (диетический эквивалент фолиевой кислоты) поступает из добавок фолиевой кислоты — начиная по крайней мере за один месяц до зачатия в течение по крайней мере первых 12 недель беременности. Именно по причинам, изложенным выше, практически все витамины для беременных, которые вы найдете, будут содержать ту или иную форму фолиевой кислоты (например, фолиевой кислоты).г., метилфолат, фолиевая кислота). Недавние исследования также показывают, что витамин B холин одинаково важен для развития нервной системы, а также для многих других важных функций.*

Другие рекомендации по микроэлементам основаны в большей степени на нашем общем понимании развития плода и беременности. Наряду с фолиевой кислотой и холином, ACOG рекомендует следующие питательные вещества до и во время беременности:

  • Омега-3 жирные кислоты (ДГК) способствуют развитию мозга и сетчатки плода.*
  • Железо является структурным элементом гемоглобина — белка крови, который переносит кислород.*
  • Витамин А поддерживает хорошее зрение, здоровую кожу и функционирование иммунной системы.*
  • Витамин B6 повышает белковый обмен для вас и вашей беременности.*
  • Витамин B12 играет важную роль в функционировании центральной нервной системы.*
  • Витамин C облегчает усвоение железа организмом.*
  • Витамин D3 повышает усвоение железа. кальций из пищи.*
  • Йод важен для гормонов щитовидной железы и здоровья щитовидной железы.*
  • Кальций укрепляет зубы и кости плода.

Исследования также показывают, что прием пренатальных витаминов с витамином B6 может уменьшить утреннюю тошноту во время беременности.* репродуктивной функции на клеточном уровне, существует удивительный пробел в исследованиях того, как микронутриенты могут влиять на шансы зачатия у людей в реальном мире — и, насколько нам известно, производители пренатальных препаратов не проводили никаких клинических испытаний на предмет того, полезны ли пренатальные препараты. связаны с более высокими показателями беременности или более коротким временем до беременности.В плане невынашивания беременности? Исследования не обнаружили связи между пренатальными витаминами и снижением частоты выкидышей.

Было проведено и исследований, в которых изучалось, может ли прием поливитаминов или определенных питательных микроэлементов повлиять на шансы зачатия, но мы все еще далеки от того, чтобы сказать, что какой-либо конкретный витаминный состав или отдельный микроэлемент действительно повышает шансы на зачатие. До тех пор, пока крупномасштабные рандомизированные контролируемые испытания не будут систематически сравнивать частоту наступления беременности или время до зачатия у людей, которые принимают и не принимают добавки с микроэлементами, вопрос о том, оказывают ли они эффект, остается открытым.

Большинство пищевых добавок, которые специально продаются как пренатальные, не заявляют о способности их продукта повышать ваши шансы на зачатие, но существует бесчисленное множество безрецептурных добавок, продаваемых как «добавки для фертильности», которые заявлены в и улучшить качество яйцеклеток, лечить бесплодие, «сбалансировать» репродуктивные уровни и стимулировать овуляцию, а также выполнять другие высокие обещания. Хотя было бы здорово, если бы существовали научные доказательства, подтверждающие эти утверждения, в настоящее время их не существует.

Ученые из Центра науки в интересах общества нашли доказательства эффективности 39 различных добавок для повышения фертильности у женщин (полный список можно посмотреть здесь). (Очень, очень небольшое) меньшинство компаний ссылалось на научные исследования, но ни одно из упомянутых исследований не обнаружило положительного влияния на овуляцию, время до беременности или исходы беременности у женщин.

Наше предложение? Подойдите к любым добавкам, которые делают подобные заявления, с критическим взглядом.

Что

может повысить ваши шансы на зачатие?

Несмотря на то, что прием пренатальных препаратов до и во время попытки забеременеть, скорее всего, не повлияет на ваши шансы на зачатие, есть несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы увеличить эти шансы:

  1. Отслеживание цикла : Зачатие возможно только в течение узкого окна цикла, при этом вероятность наиболее высока за день до самой овуляции.Поскольку пик лютеинизирующего гормона (ЛГ) приходится на период до овуляции, отслеживание уровня ЛГ может дать вам представление о том, когда у вас может наступить овуляция. Если вы ищете научно обоснованные способы отслеживания ЛГ, мы рекомендуем использовать тест на овуляцию, который измеряет ЛГ.
  2. Определение времени полового акта или осеменения на основе овуляции : Знание периода фертильного периода (пять дней до овуляции и день овуляции) означает, что вы можете точно определить, когда половой акт и осеменение с наибольшей вероятностью приведут к сперме и яичная встреча.(Pssst… у нас есть приложение, помогающее отслеживать сроки фертильного периода.)
  3. Отказ от противозачаточных средств на несколько месяцев раньше : Данные показывают, что использование противозачаточных средств не оказывает долгосрочного влияния на фертильность, но есть Есть некоторые методы, связанные с несколько более длительным возвратом к овуляции, чем другие, такие как имплантаты и инъекции. Поскольку после прекращения приема противозачаточных средств может потребоваться несколько месяцев, может оказаться полезным прекратить использование противозачаточных средств чуть раньше, чем сразу же до того, как вы захотите начать попытки зачать ребенка.
  4. Знание основных состояний : Некоторые распространенные состояния (о которых не всегда говорят!), такие как синдром поликистозных яичников (СПКЯ) и гипер/гипотиреоз, характеризуются изменениями репродуктивных гормонов, которые, в свою очередь, влияют на регулярность цикла и овуляция. Тестирование гормона фертильности является одним из способов выявления тревожных признаков этих состояний. Если у вас есть какое-либо из этих состояний, важно поговорить со своим лечащим врачом до того, как попытается забеременеть, чтобы увеличить шансы забеременеть.
  5. Поговорите со своим врачом о лекарствах, влияющих на фертильность : У некоторых людей с основными заболеваниями, упомянутыми выше, а также у некоторых людей с невыявляемыми основными заболеваниями овуляция может быть нерегулярной, что затрудняет отслеживание и нацеливание на зачатие. Есть некоторые одобренные FDA и научно обоснованные отпускаемые по рецепту лекарства, которые вызывают овуляцию (например, кломид и фемара), а также некоторые лекарства, которые не были изобретены специально для индукции овуляции (например, метформин), но тем не менее помогают ее регулировать.Примечание. Эти лекарства , а не повышают шансы на зачатие у людей с регулярной овуляцией, а это означает, что они не для всех.

Имеет ли значение, когда вы начинаете принимать витамины для беременных?

ACOG рекомендует начинать пренатальную до зачатия как минимум за один месяц. Это связано с тем, что потребности в питании начинают меняться на очень ранних сроках беременности, вскоре после зачатия, а это означает, что важно убедиться, что вы даете себе достаточно времени для накопления питательных веществ до достаточного уровня до того, как вы сможете подтвердить, беременны ли вы.

Вот пример: мы знаем, что нервная трубка (которая развивается в мозг и позвоночник) закрывается в течение первых нескольких недель беременности (точнее, через 30 дней после зачатия). Поскольку значительная часть развития нервной трубки происходит еще до того, как кто-то узнает, беременны они или нет, крайне важно, чтобы люди, пытающиеся зачать ребенка, получали достаточное количество питательных веществ, обеспечивающих бесперебойную работу этого процесса (таких как фолиевая кислота и холин) до начала беременности. они могут подтвердить, что беременны.*

Подчеркивая важность фолиевой кислоты для развития плода, Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) фактически рекомендуют всем женщинам с яичниками детородного возраста, независимо от того, пытаются ли они в настоящее время зачать ребенка или беременны, убедитесь, что они потребляют достаточное количество фолиевой кислоты либо за счет сбалансированного питания, либо с добавками (или комбинацией того и другого).* Их логика здесь заключается в том, что, поскольку почти половина беременностей в США являются незапланированными, гарантируя, что люди, которые потенциально могут забеременеть постоянно получают достаточное количество фолиевой кислоты.

Практический результат

Хотя пренатальные продукты не изменят ваши шансы забеременеть, они могут помочь вам восполнить дефицит питательных микроэлементов для поддержания вашего здоровья во время беременности и здорового развития плода.* Беременность и лактация (независимо от того, повторное грудное вскармливание/грудное вскармливание) связаны с широким спектром физиологических изменений, которые способствуют росту и развитию ребенка, поэтому неудивительно, что в это время также меняются потребности в питании. Prenatals разработаны с учетом меняющихся потребностей в питании, поэтому важно иметь их под рукой до, во время и после беременности.

Пренатальный витамин Modern Fertility

Если вы готовите свой организм к беременности или уже беременны, пренатальные мультивитамины Modern Fertility — это научно обоснованный способ получить необходимые питательные вещества. В его состав входят ключевые ингредиенты, рекомендованные ведущими акушерами-гинекологами, за исключением кальция. Почему исключили кальций? Многие пренатальные поливитамины на самом деле не содержат кальция — это потому, что кальций может блокировать всасывание железа, а максимальная доза составляет около 500 мг.Оба эти фактора могут затруднить введение кальция в пренатальный период вместе с другими питательными веществами. Вместо этого Modern Fertility выбрала витамин D, повышающий уровень кальция.* (Подробнее об этом решении читайте здесь.)

Помимо 10 питательных веществ, рекомендованных ведущей ассоциацией акушеров-гинекологов, Prenatal Multi также содержит цинк и биотин. Цинк необходим для здорового роста плода, и у вегетарианцев его дефицит может составлять до 50 %. Биотин помогает преобразовывать пищу в энергию, и треть беременных испытывает его дефицит.*

Будь то товары первой необходимости для фертильности (например, Prenatal Multi) или развенчивающие мифы статьи, такие как эта, журнал Modern Fertility всегда готов помочь вам, когда вы думаете о своих нынешних или будущих шансах на зачатие.

Эта статья была рассмотрена доктором Дженнифер Конти, MD, MS, MSc.

* Это утверждение не оценивалось Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов. Этот продукт не предназначен для диагностики, лечения, излечения или предотвращения каких-либо заболеваний.

8 причин, по которым вам необходимы пренатальные препараты до беременности

Когда лучше начинать принимать витамины для беременных? Гораздо раньше, чем вы думаете! Если вам интересно, когда начинать принимать витамины для беременных, вы можете быть удивлены. Идеальное время для начала приема пренатальной добавки — за 3 месяца до зачатия. Вот почему вы должны начать принимать пренатальные препараты до беременности:

    1. Ваши яйцеклетки развиваются за 90 дней до их выхода , и здоровые яйцеклетки являются ключом к здоровой беременности.Важно, чтобы ваше тело получало качественные питательные вещества на этом этапе.
    2. Практически никто не получает идеального питания каждый день. Витамины для беременных — это хорошая резервная копия на случай, если вы не достигнете своего оптимального суточного потребления питательных веществ до беременности.
    3. Прием витаминов до ТТС может снизить риск преждевременных родов. Исследователи из Университета Северной Каролины в Чапел-Хилл обнаружили, что прием витаминов до зачатия снижает риск преждевременных родов примерно наполовину в группе из примерно 2000 женщин.
    4. Фолиевая кислота поддерживает самые ранние и наиболее важные этапы развития плода . Нервная трубка ребенка (его мозг и позвоночник) развивается в течение первого месяца беременности, иногда еще до того, как вы узнаете, что беременны. К тому времени, когда вы получите первый положительный тест, вы уже должны регулярно потреблять фолиевую кислоту. Фолат MTHR, который мы используем в пренатальном периоде, предпочтительнее фолиевой кислоты из-за его биодоступности.
    5. Витамины для беременных содержат DHA, , тип омега-3 жирных кислот, которые могут помочь здоровью вашего ребенка после того, как вы забеременеете.Жирные кислоты омега-3 также помогают улучшить качество цервикальной слизи (что необходимо для того, чтобы сперматозоиды достигли яйцеклетки), способствуют идеальному балансу репродуктивных гормонов и помогают улучшить качество яйцеклетки.
    6. Согласно исследованию, опубликованному в Журнале акушерства и гинекологии Канады, прием пренатальных витаминов до зачатия снижает вероятность нарушений , таких как дефекты нервной трубки, пороки сердца, деформации конечностей и расщелина неба.
    7. Пренатальный препарат может обеспечить адекватные запасы железа .Беременным женщинам требуется в два раза больше железа. Железо в витаминах для беременных образует гемоглобин, кислородсодержащий компонент эритроцитов. Это поддерживает приток кислорода к тканям и органам вашего тела, а также предотвращает железодефицитную анемию, которая может быть распространена на ранних сроках беременности.
    8. Некоторые из нас не получают достаточного количества витамина D , особенно в зимний период. Вам нужен витамин D, чтобы вырастить кости вашего ребенка и сохранить их крепкими. Витамин D также связан с более высоким уровнем живорождения среди женщин, проходящих лечение от бесплодия, и более низким риском выкидыша в первом триместре.

Как видите, витамины для беременных приносят много пользы до беременности! Мы можем быть предвзятыми, но нам нравятся наши таблетки для беременных, которые легко глотать. Это инновационная капсула внутри капсулы, разработанная с использованием технологии замедленного высвобождения для обеспечения оптимального усвоения питательных веществ в их наиболее биодоступных формах. Потенциально вызывающие расстройство желудка ингредиенты, такие как фолиевая кислота и железо, находятся в небольшой внутренней капсуле, которая позже высвобождается в пищеварительном тракте, где они легче усваиваются и предотвращают тошноту и запоры.Между тем, жидкие ингредиенты, такие как DHA, находятся во внешней капсуле, поскольку они лучше усваиваются раньше.

Вы знаете, что это значит: принимать только одну маленькую капсулу в день! Кроме того, они ароматизированы натуральным маслом перечной мяты, что делает их очень легкими и приятными для приема, даже если утренняя тошнота поднимает свою уродливую голову! Проверьте их ниже.


продуктов, упомянутых в этой статье
Зачать

Обычная цена
Один раз за 69 долларов.99 Первая поставка бесплатно
$55,99 каждая последующая поставка Подпишитесь и сэкономьте 20%: $69,99

Цена продажи
Один раз за $69,99 Первая отправка бесплатно
55 долларов.99 каждая последующая отгрузка Подпишитесь и сэкономьте 20%: $69,99

Цена за единицу
/за

Сохранять Распроданный

Добавить в корзину

Нести

Обычная цена
Один раз за 34 доллара.99 Первая поставка бесплатно
$27,99 каждая последующая поставка Подпишитесь и сэкономьте 20%: $27,99

Цена продажи
Один раз за $34,99 Первая отправка бесплатно
27 долларов.99 каждая последующая отгрузка Подпишитесь и сэкономьте 20%: $27,99

Цена за единицу
/за

Сохранять Распроданный

Добавить в корзину

Связанные статьи

Нести Зачать

Сосредоточьтесь на фолиевой кислоте: зачем вам нужна фолиевая кислота во время беременности и TTC

Если вы пытаетесь забеременеть или уже беременны, вам необходимо знать о фолиевой кислоте.Возможно, это одно из самых важных питательных веществ для женщин…

Подробнее

Остаток средств уход Нести Зачать

В поисках своего сообщества на пути к материнству

Вы знаете старую поговорку: «Для этого нужна деревня»? Мы не должны воспитывать наших детей самостоятельно, и точно так же мы не должны проходить через это…

Подробнее

Остаток средств уход Нести Зачать

С чем можно смешивать продукты Premama?

Да, мы знаем, что каждое утро с одним и тем же вкусом может быть грубым, тьфу! Мы здесь, чтобы дать вам несколько советов по Balance, Fertility Support for Her, Prenatal D…

Подробнее

Используйте стрелки влево/вправо для навигации по слайд-шоу или проведите пальцем влево/вправо при использовании мобильного устройства

Защитите свою беременность до зачатия

ИСТОЧНИКИ:

Шерри Росс, доктор медицинских наук, акушер-гинеколог и эксперт по женскому здоровью, Медицинский центр Провиденс Сент-Джонс, Санта-Моника, Калифорния.

Рэнди Фиорентино, доктор медицинских наук, акушер-гинеколог, больница Св. Иосифа, Ориндж, Калифорния.

Г. Томас Руис, доктор медицины, акушер-гинеколог, Мемориальный центр MemorialCare Orange Coast, Фонтан-Вэлли, Калифорния.

Последипломная медицина : «Влияние курения сигарет на мужскую фертильность».

CDC: «Употребление табака и беременность», «Планирование беременности», «Употребление алкоголя во время беременности», «Информационные бюллетени — Употребление алкоголя и ваше здоровье».

BMJ Open : «Оценка количества попыток отказа от курения, необходимых для успешного отказа от курения в лонгитюдной когорте курильщиков.

Американский журнал клинической медицины : «Консультирование перед зачатием для предотвращения осложнений ожирения во время беременности».

Американский журнал акушерства и гинекологии : «Ожирение матери и риск дефектов нервной трубки: метаанализ».

BioMed Research International : «Ожирение матери и рецидив макросомии плода: систематический обзор и метаанализ».

March of Dimes: «Витамины и другие питательные вещества во время беременности.

Американский конгресс акушеров-гинекологов: «Хорошее здоровье до беременности: помощь до зачатия», «Умеренное потребление кофеина во время беременности».

Молекулярное питание и исследования пищевых продуктов : «Дефицит витамина D и беременность: от зачатия до рождения».

Национальные институты здравоохранения: «Болезнь Тея-Сакса», «Употребление кофеина парами до беременности связано с риском выкидыша».

Национальный исследовательский институт генома человека: «Изучение болезни Тея-Сакса.”

F1000Research : «Употребление психоактивных веществ во время беременности».

Клиника Майо: «Кофеин содержится в кофе, чае, газированных напитках и многом другом».

Американский журнал эпидемиологии : «Связь между употреблением марихуаны и мужскими репродуктивными гормонами и качеством спермы: исследование среди 1215 здоровых молодых мужчин».

Репродуктивная биология и эндокринология : «Факторы образа жизни и репродуктивное здоровье: контроль над фертильностью».

6 пищевых добавок, которые должны принимать все женщины, пытающиеся забеременеть

Витамины для беременных следует принимать до того, как вы забеременеете, а не только тогда, когда узнаете, что у вас будет ребенок.Наряду с пренатальными витаминами существуют дополнительные добавки, которые могут улучшить вашу фертильность и помочь с зачатием. Но лучше всего начинать принимать добавки за несколько месяцев или более до зачатия, так как может потребоваться несколько месяцев, чтобы получить их полную пользу. Есть , поэтому доступно множество дополнений. Но для простоты, вот шесть, которые имеют наилучшие шансы повысить вашу фертильность и увеличить ваши шансы на рождение ребенка.

Кофермент Q 10:

Является источником топлива для митохондрий и необходим для основного функционирования клеток. Наша рекомендация: Если вам до 37 лет, принимайте 200-400 мг, а старше 37 лет, принимайте 400-600 мг.

Витамин D3

Исследования показали, что, несмотря на прием пренатального витамина, у женщин по-прежнему был низкий уровень витамина D. Как правило, в пренатальную таблетку добавляется недостаточно витамина D, поэтому важно проверять. Низкий уровень витамина D в раннем возрасте связан с шизофренией, диабетом и заболеваниями скелета. Соответствующие уровни потребления витамина D могут предотвратить или уменьшить депрессию, деменцию, диабет и аутоиммунные расстройства. Наша рекомендация: Принимать по 2000-3000 МЕ в день.

Фолиевая кислота:

Защищает развитие нервной трубки ребенка. Одно исследование показало, что у женщин, которые получали не менее семисот микрограммов (мкг) в день фолиевой кислоты из своего рациона, вероятность овуляторного бесплодия была на сорок-пятьдесят процентов ниже, чем у женщин, принимавших менее трехсот микрограммов [1]. Наша рекомендация: Принимайте не менее 400 мкг в день.

Селен:

Предварительные исследования показали, что эта добавка может помочь предотвратить выкидыш.Селен является антиоксидантом и защищает клетки от повреждений. Наша рекомендация: Принимать по 200 мг в день.

Витамин Е:

Помогает повысить фертильность и является естественным антиоксидантом. Витамин Е может помочь оплодотворенной яйцеклетке оставаться прикрепленной к стенке матки. Наша рекомендация: Принимать по 500-800 МЕ.

Травы:

Если вы заинтересованы в поддержке травами: Vitex (вишня витекса) или Ashwagandha — это травы и аптогены, которые можно использовать для повышения фертильности.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

*