Растворимый кофе при беременности на ранних сроках: Кофе при беременности — можно ли? | Блог родильного дома Leleka | Блог

Содержание

Растворимый кофе при беременности | можно ли пить беременным растворимый кофе ☕

Слово «кофе» у многих вызывает благоговейный вдох – этот чуть горьковатый напиток ценится за божественный аромат, великолепные тонизирующие свойства и способность поддерживать бодрость духа в самых тяжелых жизненных ситуациях. Кроме этого натуральный кофе благотворно влияет на общее состояние организма и служит профилактическим средством при ряде заболеваний.

Его можно пить даже беременным женщинам, разумеется, в разумных количествах. А как быть с растворимым кофе? Можно ли употреблять его при беременности или это плохая идея? Для начала выясним, что именно представляет собой растворимый кофе.

Растворимый кофе – секреты «кухни»

Для приготовления этого популярного продукта используют подпорченные, низкокачественные и старые зерна из серии «выбросить жалко, а пить – невозможно». Чтобы еще больше снизить себестоимость растворимого напитка, к кофейным зернам добавляют желудевый порошок, ячмень, корень цикория, овес, кофейную шелуху. Кофейные зерна составляют всего 15% такой смеси!

Подготовленное «ассорти» подвергают глубокой обжарке – слабая и средняя просто-напросто не смогут замаскировать неприятное послевкусие. Обжаренное сырье измельчают до порошкообразного состояния и обрабатывают кипятком. В результате получается концентрированный напиток из которого с помощью специальных методов готовят:

• растворимый кофе в виде порошка;
• растворимый гранулированный кофе;
• сублимированный кофе.

На этом предприимчивые производители не останавливаются, «улучшая» готовый продукт с помощью ароматизаторов, стабилизаторов и (внимание!) искусственного кофеина. Этот «завершающий штрих» повышает содержание кофеина в растворимо кофе на 50% по сравнению с натуральным!

Такой напиток наносит вред даже совершенно здоровому организму, не говоря уже об ослабленном. Стоит ли после этого писать о пользе растворимого кофе для беременных?!

Растворимый кофе – неоправданный риск

Растворимый кофе диетологи относят к разряду наркотических веществ – он вызывает серьезное привыкание. Беременные женщины подвергают риску не только свое здоровье, но и здоровье будущего младенца.

Регулярное употребление напитка приводит к нарушениям в работе желудочно-кишечного тракта, проблемам с печенью и почками. Растворимый кофе угнетает нормальное развитие жизненно важных органов плода и провоцирует развитие хронических заболеваний. Самым негативным образом он влияет и на сердечно-сосудистую систему. Пороки сердца, ДЦП, варикозное расширение вен, мигрени, гипертония – выбирайте, что вам больше хочется «подарить» своем малышу…

Такой кофе интенсивно вымывает из организма кальций, препятствуя формированию опорно-двигательной системы у плода. А сильнейшее возбуждающее воздействие такого кофе на нервную систему чревато сложностями в психическом и умственном развитии будущего ребенка.

В растворимом напитке очень высокое содержание бензопиреновых смол – это яд в чистом виде. Учеными доказано, что употребление такого кофе на 1/3 повышает риск мертворождения и вызывает различные патологии в развитии плода.

Растворимый кофе без кофеина

Почему-то считается, что он менее вреден. Это неправда:

• Во-первых, кофеин в нем все равно есть, только в небольших дозах.
• Во-вторых, даже этой дозы достаточно, чтобы нанести вред беременной женщине и плоду.
• В-третьих, остальные низкокачественные компоненты никуда не делись и «делают свое дело».

Выбрав растворимый кофе с молоком, вы только добавите к химическому составу еще один ингредиент – сухое молоко или сливки.

Запомните, ЛЮБОЙ, даже самый качественный и дорогой растворимый кофе для беременных женщин ОЧЕНЬ вреден. Не пейте его – отдайте предпочтение натуральному кофе или напитку из цикория.

Поверьте, единственная польза которую приносит чашка растворимого кофе – это экономия времени. Весьма сомнительная польза, учитывая, что на приготовление натурального и безопасного напитка вы потратите не больше 5 минут.

Влияние ограниченного потребления кофеина матерью на исходы беременности, плода и новорожденного

Кофеин является стимулятором, который встречается в чае, кофе, коле, шоколаде и некоторых безрецептурных лекарствах. Противоречивые литературные данные приводят в затруднение специалистов здравоохранения при консультировании беременных женщин в отношении того, нужно ли избегать потребления кофеина во время беременности. Очищение крови матери от кофеина (клиренс кофеина из крови) замедлен во время беременности. Некоторые авторы обсервационных исследований пришли к выводу, что потребление кофеина вредно для плода, вызывая ограничение роста, снижение массы тела при рождении, преждевременные роды или рождение мертвого плода. У новорожденного также могут наблюдаться симптомы отмены, если мать во время беременности потребляет большое количество кофеина (более восьми чашек кофе в день).

Два исследования соответствовали критериям включения, но только одно внесло данные в исходы, представляющие интерес для обзора. Исследование было проведено в Дании. Женщины со сроком беременности менее 20 недель были рандомизированы [распределены в случайном порядке] в группы с потреблением кофеин-содержащего растворимого кофе (568 женщин после исключений) или потреблением растворимого кофе без кофеина (629 женщин). Потребление трех чашек кофе в день на ранних сроках беременности не оказывало влияния на массу тела при рождении, преждевременные роды или ограничение роста.

Оба включенных исследования были рандомизированными контролируемыми испытаниями. В одном исследовании беременных женщин в случайном порядке распределяли в группы с кофеином либо без кофеина. В другом клиническом испытании было неясно, были ли распределение в группы исследования слепым [скрытым]. Ослепление персонала и участников исследования было удовлетворительным в обоих исследованиях, в то время как не было четко заявлено об ослеплении исследователей, оценивающих исходы. В одном исследовании также неясно объясняли о наличии смещения изнашивания (отсев, потери пациентов из наблюдения). Результаты из одного клинического испытания, которые представили данные для анализа, показали отсутствие доказательств влияния отказа от потребления кофеина на такие исходы, как масса тела при рождении, преждевременные роды и рождение детей, малых к гестационному возрасту [сроку беременности].

Два исхода были оценены и им был присвоен рейтинг качества, используя методологию GRADE. Качество доказательств для этих двух исходов, а именно масса тела при рождении и частота преждевременных родов, было оценено как низкое, с понижающими решениями отчасти из-за сравнительно небольших размеров выборок и широкого доверительного интервала одного включенного клинического испытания, которое внесло данные в этот обзор.

Существует недостаточно доказательств, чтобы подтвердить или опровергнуть эффективность отказа от потребления кофеина в отношении массы тела при рождении и других исходов беременности.

Польза и вред кофе во время беременности

Черный и горький, но какой же вкусный и ароматный! Кофе пленил сердца многих людей по всей планете. Он представляет не только гастрономический, но и научный интерес. Ученые всего мира вот уже сколько лет пытаются разгадать все секреты этого загадочного напитка, но тщетно. Каждый раз открывая о себе что-то новое, кофе оставляет еще многие тайны неразгаданными.

Вот даже вопрос о пользе и вреде этого напитка все еще остается без однозначного ответа. Достоверно установлено, что кофе и полезный, и вредный одновременно. Но все же какая чаша весов перевешивает – трудно сказать. Однако вряд ли кто-то возьмется спорить, что любой вред во время беременности крайне нежелателен, даже такой вкусный и местами полезный, как кофе.

Если вы привыкли просыпаться под чашечку ароматного кофе, и ни одна ваша встреча – будь то деловая или личная – не проходит без кофепития, тогда эта новость для вас неутешительная. С момента беременности следует значительно уменьшить количество выпиваемого кофе в день, а если честно – то лучше и вовсе исключить его на время вынашивания и вскармливания ребенка. И вот почему.

Как влияет кофе на беременность?

Всем известно, что кофе возбуждающе действует на центральную нервную систему. Излишняя возбудимость может плохо влиять на сон будущей мамы, настроение, а также на работу внутренних органов и систем. Употребление кофе ведет к повышенному выделению мочи из-за ускоренной работы почек (следовательно, и к обезвоживанию), в пять раз увеличивает желудочную секрецию соляной кислоты и в два раза — секрецию слюнных желез, раздражает слизистую желудочно-кишечного тракта, учащает дыхание и сердцебиение, повышает артериальное давление. Кофе выводит из организма кальций и другие необходимые ему микроэлементы (железо, магний, фосфор, калий, натрий), и не просто выводит, а препятствует его усвоению.

Несомненно, беременной женщине вовсе ни к чему такое влияние. Но что еще больше заставляет задуматься, так это способность кофе влиять на репродукцию. Доказано, что потребление сего напитка в больших количествах напрямую связано с трудностями в зачатии. Более трех чашек кофе в день могут действовать как «противозачаточное». Именно поэтому планирующим беременность парам рекомендуют исключить потребление кофе. Уже забеременевших это касается в том смысле, что регулярное потребление кофе провоцирует тонус матки и, следовательно, повышает риск выкидыша.

Спешим вас успокоить, что такое влияние оказывают 2-3 и больше 150-грамовых чашек кофе ежедневно. Поэтому если вы раз в недельку выпиваете пару глотков для удовольствия – не сильно беспокойтесь. Однако если можете удержаться, настоятельно рекомендуют медики, то лучше не пить его вовсе. И трудно выделить самые нежелательные для этого недели или месяцы беременности. Одни ученые утверждают, что категорически нельзя пить кофе в первом триместре, другие – после 20 недели и далее. А есть исследования, доказывающие, что особенно опасный в этом смысле третий триместр, когда нервная система ребенка становится очень чувствительной к кофеину. В любом случае помните вот о чем: как и любая другая попадающая вовнутрь беременной женщины жидкость, кофе проникает через плаценту к малышу. При этом плацентарные сосуды сужаются, кислород поступает к плоду труднее (как и все питательные вещества в целом), а отсюда – гипоксия. К тому же существуют сведения, будто потребление кофе во время беременности может вызвать сахарный диабет у будущего ребенка.

Еще одно не столь опасное, но все же нежелательное в период беременности свойство кофе – подавление аппетита. Это достаточно сытный (особенно со сливками и сахаром), но абсолютно не питательный напиток, из-за которого женщина может отказываться от необходимого «нормального» приема пищи.

Итак, кофе оказывает негативное влияние на здоровье женщины и развивающегося плода, провоцирует осложнения в течение беременности и родов, отражается на состоянии новорожденных детей. Поскольку метаболизм кофе во время беременности замедляется, он дольше циркулирует в крови и дольше действует. Но что примечательно, не всё из вышеперечисленного вызвано влиянием кофеина. Некоторые исследования доказывают, что потребление, к примеру, чая в том же кофеиновом эквиваленте не вызывает ряда осложнений. Это позволяет предполагать, что другие кофеинсодержащие вещества имеют еще не изученное вредное влияние на человека. Хотя следует учитывать также, что очень многие из женщин пьют кофе непременно с сигаретой, а это в разы увеличивает все риски.

Растворимый кофе при беременности

В целом пить кофе во время беременности не так уж и страшно, если не злоупотреблять. А в некоторых случаях может быть даже полезно, ведь в нем содержатся также вещества, благотворно влияющие на наш организм и его системы. Но этого нельзя сказать о растворимом кофе — полезным может быть только натуральный напиток из молотых зерен.

В растворимом кофе, который многие предпочитают главным образом из-за быстроты и удобства его приготовления, содержится не более 15% кофейных зерен, утверждают специалисты. Остальная часть — химические составляющие, которыми обогащают будущий напиток после его переработки в растворимую форму. Можно лишь догадываться, насколько растворимый кофе далек от натуральности и не приносит никакой пользы беременной женщине, ее ребенку и любому человеку вообще. А потому от употребления такого напитка лучше отказаться, независимо от положения.

Кофе без кофеина при беременности

Подвергается химической обработке и так называемый кофе без кофеина. Так называемый, потому что хоть и небольшую дозу, но все же такой напиток тоже содержит в своем составе кофеин. Однако не это вещество оказывается самым опасным в данном случае. В конце концов, в некоторых сортах чая, в кока-коле и других напитках кофеина содержится на порядок больше, чем в черном кофе.

В процессе «изъятия» из кофейных зерен бодрящего вещества они поддаются обработке, после которой становятся в разы потенциально более небезопасными для нашего здоровья. Если говорить о будущем потомстве, то у ребенка употребление такого кофе может вызывать развитие аллергических реакций, а у мамы — образование атеросклеротических бляшек.

Вред кофе без кофеина на сегодняшний день еще не изучен достаточным образом, но ученые не советуют употреблять его никому, в особенности женщинам, ждущим детей. Лучше в качестве альтернативы черному кофе выбрать напиток из корня цикория. Если же для вас он окажется недостойной заменой, то из всех видов кофе следует выбирать только натуральный молотый, пить его свежесваренным и добавлять к напитку молоко.

Одним словом, кофе во время беременности пить можно. Вопрос в ином: нужно ли и какой кофе лучше выбрать, а также стоит ли рисковать ради чашечки этого неоднозначного напитка? Между тем, многие женщины спасаются при помощи кофе от обмороков и слабости при очень низком давлении. Но в таком случае специалисты рекомендуют заваривать натуральные молотые зерна, готовя некрепкий напиток и разбавляя его молоком: лишнее вам сейчас ни к чему.

Немного фактов

  • Алкалоид кофеин (1,3.7триметилксантин) — это вещество растительного происхождения, оказывающее стимулирующее действие на нервную систему.
  • Кофеин содержится в чае, кофе, коле, а также в шоколаде и какао.
  • При употреблении беременной женщиной от 4 до 7 чашек кофе в день риск смерти плода составляет 33%.
  • Британские ученые рассчитали, что потребление на протяжении любого из триместров беременности 100 миллиграммов кофеина в день, что эквивалентно одной чашке кофе, приводит к снижению веса новорожденного в среднем на 50 граммов, а потребление более 300 миллиграммов кофеина — к снижению веса на 70 граммов. Такой «недобор» в весе может повлиять на здоровье малышей в первые дни жизни.
  • Если все же отказаться трудно, то количество потребляемого кофеина не должно превышать 200 миллиграмм в день, что соответствует 283 граммам кофе или 700 граммам чая. То есть две чашки кофе в день — это предел.

Специально для beremennost.net – Елена Кичак

Кофе при беременности, молотый, растворимый, с молоком

Кофе — напиток, который пили еще наши предки, о нем существует множество легенд. Его любят во многих странах мира, и не могут отказать себе в удовольствии выпить чашечку эспрессо даже беременные. Давайте узнаем, сколько разрешается пить кофе при беременности, чтобы не навредить плоду.

Когда наступает беременность, то будущие мамочки стремятся употреблять в своем рационе только полезные продукты и напитки. Они делают все, чтобы их ребенок развивался здоровым уже в утробе. А такой напиток, как кофе, считается сомнительно полезным для беременных женщин. Мало того что врачи советуют полностью отказаться от него, так еще и в интернете полным-полно противоречивой информации о действии кофеина на организм плода. Однако, привычка выпивать чашку кофе по утрам может оказаться сильнее запретов врачей. Давайте узнаем, как пить кофе при беременности, в каких дозировках его употреблять, если есть необходимость — чем заменить напиток.

Употребление кофе при беременности — влияние на организм, дозировки

Натуральный ароматный кофе, приготовленный из только что обжаренных зерен, помогает человеку справиться с утренним тяжелым пробуждением. Если будущие мамы чувствуют сонливость, усталость в утреннее время, то кофе для беременных в таких случаях является спасением. К тому же, кофеин способен нормализовать давление у тех, кто страдает гипотонией. При беременности можно пить эспрессо из натуральных зерен в небольших количествах.

Депрессивные расстройства часто встречаются у женщин в положении — это связано с гормональным фоном, внешними изменениями, новыми ощущениями в организме, которые не всегда положительно сказываются на настроении будущей роженицы. Поэтому беременность и натуральный кофе не такие уж и несовместимые понятия, когда дело касается здоровья. Почему не выпить эспрессо, если после него улучшается состояние, и налаживается работа нервной системы.

Многие специалисты утверждают, что минимальные дозы кофеина не причиняют никакого вреда ни матери, не ребенку, даже наоборот — улучшают настроение и придают бодрость. А когда женщину мучает постоянная усталость и плохое настроение, то полезно пить кофе беременным с сыром, ветчиной и другими полезными продуктами. Такой перекус заменит маме второй завтрак и не навредит ребенку. Главное, чтобы эспрессо был не слишком крепким, и количество его не превышало 200 граммов в сутки.

Эти цифры установлены в ходе исследований. Датские ученые проводили эксперименты опытным путем. Специалисты задействовали 1207 беременных мам, которые были на разных сроках беременности. Они лично дали свое согласие на участие в процессе. Женщины выпивали по три небольшие чашки эспрессо в сутки. Результат не показал никаких негативных последствий. Если контролировать количество употребляемого кофеина, то процесс не приведет к рождению младенца с малым весом или преждевременным родам. Такие последствия ожидают тех рожениц, которые пьют крепкий напиток бесконтрольно.

Если у беременных наблюдаются запоры — частые проявления нарушений стула в третьем триместре, полезно пить напиток из натуральных кофейных зерен.

Кофе на ранних сроках беременности

Если употреблять кофеин бесконтрольно, то это грозит такими последствиями для беременных:

  • Усиливается вывод воды из организма, а вместе с мочой вымывается кальций, железо. Для беременных и для плода процесс не принесет ничего хорошего.
  • Увеличивается выделение желудочного сока, что провоцирует слюноотделение, тошноту, тем самым чрезмерное употребление кофе на ранних сроках беременности может только усугубить состояние будущей мамочки. Ведь часто в первом триместре бывает токсикоз.
  • Еще кофеин имеет свойство повышать АД, при гипертонии будущим мамам пить его категорически не рекомендуется.

Если вы не имеете никаких патологий, и беременность протекает спокойно без отклонений от норм, то употребление напитка в небольших количествах не повлияет никак на ваш организм и развитие ребенка.

На раннем сроке беременности ни в коем случае не превышайте рекомендуемых дозировок ароматного эспрессо. Кофеин может отрицательно воздействовать на мышечный тонус матки, это увеличивает риск самопроизвольного выкидыша.

Если организм мамы все же требует ароматный напиток и есть какие-то отклонения от нормы, то лучше пить кофе без кофеина при беременности.

Кофе во втором и третьем триместре беременности

Чрезмерное употребление кофе во втором триместре беременности крайне нежелательно. Соблюдать нормы необходимо весь период интересного состояния женщины. В течение этого промежутка времени у малыша происходит активное формирование костных тканей. А мамы, злоупотребляя напитком, способствуют вымыванию главного строительного материала — кальция из организма. Благодаря легкомысленному поведению будущей мамы  могут развиваться костные аномалии у крошки.

При наличии каких-либо патологий лучше совсем отказаться от кофеина. В третьем триместре, если у беременной имеются проблемы с сердечно-сосудистой системой, то употребление кофеина приводит к развитию гипоксии у ребенка.

Бесконтрольная привычка пить в больших количествах латте, эспрессо при беременности даже у совершенно здоровых женщин может привести к тому, что у новорожденного будет малый вес.

Кофеин имеет свойство подавлять аппетит, этим напитком в сочетании с молоком, сахаром кофеманы заменяют полноценный прием пищи.

Употребление растворимого кофе при беременности

В составе растворимого напитка присутствует только пятнадцать процентов натуральных кофезерен. Все остальные компоненты — химические добавки. Поэтому растворимый кофе при беременности лучше не пить. Потому что вещества, которые входят в его состав, вызывают аллергенные реакции у детей.

Кроме того, для его приготовления производители применяют низкого качества сырье. Зерна, которые не идут для продажи, добавляют в растворимый напиток. Также туда добавляют усилители вкуса, красители, ароматизаторы — их и взрослым употреблять нежелательно, а беременным тем более.

Но что же делать, если у женщины пониженное АД и раньше только эспрессо она и спасалась, можно ли кофе с молоком при беременности? В такой ситуации беременным лучше пить напиток из натуральных кофезерен, но не в больших количествах. Идеально, если в питье вы добавите молоко. Так вы смягчите воздействие кофеина на желудочно-кишечный тракт.

Растворимый напиток имеет в своем составе бензопиреновые смолы. Большое количество которых действует на организм ребенка как яд.

Кофе без кофеина полезно беременным?

Нередки случаи, когда беременная даже в таком состоянии не может отказаться от чашечки ароматного напитка. И чтобы не навредить своему малышу, женщина начинает пить эспрессо без кофеина. Считается, что именно это вещество может отрицательно влиять на развитие плода.

Если смотреть вглубь проблемы, то не бывает кофе без кофеина в природе. Этот компонент присутствует в напитке только в меньших пропорциях. Оказывается эспрессо без кофеина можно пить, но строго контролировать количество напитка. И перед употреблением кофе всегда советуйтесь с врачом.

Справиться с пониженным давлением, слабостью, раздражительностью, головными болями, повышенной сонливостью у беременных легко можно и без кофе. Существует много других проверенных методов, чтобы не навредить вашему малышу. В случае плохого самочувствия обратитесь к своему гинекологу, он поможет справиться с вашими проблемами, не занимайтесь самолечением. Будьте здоровы!

Можно ли пить кофе во время беременности? — 16 ответов на Babyblog

Какие только исследования по вопросу вреда и пользы пития нескольких чашек кофе в день не проводились! Но результаты последнего исследования, проведенного учеными из Дании, действительно интересны. Они пытались решить, сколько чашек кофе в день можно выпивать во время беременной женщине без всякого вреда для себя и для плода.

Так вот, по мнению ученых, будущая мать может без каких-либо последствий выпивать до трех чашек кофе в день. Умеренное потребление кофеина во время беременности не приводит к преждевременным родам и снижению веса новорожденных, утверждают датские ученые.

Напомним, что по одним данным небольшие дозы кофеина не приносили никакого вреда, тогда как по другим умеренное потребление кофеина все же снижало средний вес новорожденных на 100-200 г.

В отличие от авторов предыдущих исследований, строивших свои предположения на опросе женщин после родов, датские ученые наблюдали за 1207 беременными женщинами, строго контролируя их рацион.

Половина участниц исследования получала на последних месяцах беременности обычный растворимый кофе, остальным приходилось пить кофе без кофеина. В ходе исследования учитывались данные о сроках наступления родов и среднем весе новорожденных.

«Около трех чашек кофе в день – абсолютно нормальное количество, однако при более высоком потреблении женщинам необходимо соблюдать осторожность».

В результате ученые не нашли существенных различий в весе новорожденных детей в обеих группах, а число младенцев, рожденных раньше положенного срока, было несколько больше в группе женщин, получавших кофе без кофеина.

По мнению ведущего автора исследования доктора Бодила Хаммера Бека, полученные данные говорят о том, что употребление до трех чашек обычного растворимого кофе в день абсолютно безопасно для беременных.

В ходе предыдущего исследования группа Бека пришла к заключению, что повышенное потребление кофеина при беременности – более девяти чашек кофе в день – может увеличивать риск мертворождения.

«Около трех чашек кофе в день – абсолютно нормальное количество, однако при более высоком потреблении женщинам необходимо соблюдать осторожность», — полагает Бек.

Можно ли беременным кофе, и как влияет напиток на будущую маму и плод?

Зная про ряд ограничений во время вынашивания малыша, женщины нередко задаются вопросом относительно того, можно ли беременным кофе. Данный напиток не рекомендуется употреблять в период гестации, однако в ряде случаев он может оказаться полезным даже в это время.

Как кофе влияет на беременность?

Многие врачи не рекомендуют кофе при беременности из-за его состава. Кофеин, в нем содержащийся, относиться к алкалоидам. Эти вещества оказывают возбуждающее действие на нервную систему, повышают артериальное давление, что нежелательно в период беременности. Кроме того, установлено и негативное влияние напитка на процесс развития плода.

Ученые проводившее исследования на тему того можно ли беременным кофе, безопасен ли он установили, что даже при небольших дозах кофеина, поступающего в организм, наблюдается снижение среднего веса плода. У женщин, баловавших себя во время гестации кофе, ребенок при рождении имел массу тела на 100–200 г меньше установленной при нормальной длине тела. У беременных, выпивающих до 9 чашек кофе в день, значительно увеличивается риск мертворождения.

Кофе при беременности на ранних сроках

Как только женщина узнает о своем положении, врачи рекомендуют ей исключить из ежедневного меню кофе. Связано это с тем, что кофеин не только тонизирующе воздействует не нервную систему, но и повышает тонус гладких мышц. В результате наблюдается увеличение тонуса матки. Кофе при беременности повышает вероятность самопроизвольного аборта в первом триместре, когда плод еще недостаточно закрепился в полости матки. Учитывая этот факт на вопрос, касающийся того можно ли кофе беременным на ранних сроках врачи отвечают отрицательно.

Кофе при беременности во втором триместре

Второй триместр известен как относительно спокойный период, однако чрезмерное потребление кофе в это время способно спровоцировать развитие осложнений. Чтобы этого избежать, рекомендуют ограничить потребление кофе, если его не удается исключить полностью. Кофе беременным врачи разрешают выпивать не больше 1 чашки в день. Причем делать это можно не чаще 2-3 раз в неделю. В противном случае возрастает риск устойчивого повышения артериального давления, что негативно сказывается на работе сердечно-сосудистой системы матери и организме плода.

Кофе при беременности в третьем триместре

Употребляемый в больших дозах кофеин при беременности в 3 триместре способствует развитию гестоза. Данное осложнение гестации характеризуется повышением артериального давления, нарушением работы почек. Кроме того, в это время плод становится максимально чувствительным к постуающему кофеину:

  1. Через плаценту он проникает к малышу, оказывая воздействие на его сердечную и нервную системы.
  2. Одновременно наблюдается сужение кровеносных сосудов, расположенных в плаценте.
  3. Это приводит к развитию гипоксии – ребенок недополучает кислород, в результате чего нарушается питание тканей. Одним из первых страдает головной мозг будущего малыша.

Кофе беременным можно или нет?

Специалисты не могут дать однозначный ответ на вопрос, можно ли беременным пить кофе. Однако большинство медиков советуют отказаться от данного напитка. Свои опасения они связывают с возбуждающим воздействием кофеина на организм будущей мамы и малыша. Даже если не удается отказаться от напитка, злоупотреблять им не стоит. При этом необходимо заметить, что женщинам, страдающим от гипотонии, кофе в умеренных количествах может пойти на пользу. Учитывая вышесказанное, можно беременным пить кофе или нет – в каждом конкретном случае должен определять врач, ведующий гестацию.

Натуральный кофе при беременности

Задаваясь вопросом, можно ли пить кофе при беременности, женщины имеют в виду натуральный его вид. В нем содержится больше кофеина, поэтому теоретически он опаснее для будущего ребенка. Однако врачи при выборе типа напитка из всех видов кофе допускают употребление только натурального и лучше в зернах. В таком случае удастся исключить негативное воздействие различных добавок. При этом стоит строго ограничивать количество выпиваемого напитка.

Растворимый кофе при беременности

Даже разобравшись, почему беременным нельзя кофе, некоторые женщины в положении продолжают его употреблять в растворимом виде. Однако это не исключает вредного воздействия на плод. Такой напиток содержит в своем составе тот же кофеин, но в меньшей концентрации. По рецептуре растворимый напиток содержит до 15% кофейных зерен. Остальное – химические элементы, которые помогают заключить перемолотый кофе в гранулы. Из-за этого растворимая форма напитка в сравнении с натуральным кофе может доставить больший вред как самой маме, так и малышу.

Кофе с молоком при беременности

Задавая вопрос относительно того, можно ли беременным кофе с молоком, женщин интересует не польза этого напитка, а относительная безопасность. Установлено, что кофе ускоряет процесс выведения кальция из организма, вымывая его из костной ткани. В период беременности женский организм и так испытывает острый недостаток этого микроэлемента, поэтому употребление кофе только усугубит ситуацию. При этом даже добавление молока в напиток не исправит положение дел. Однако при нормальном самочувствии беременная может побаловать себя маленькой чашечкой кофе с молоком.

Кофе без кофеина при беременности

Врачи не дают однозначного ответа на вопрос, сколько кофе можно беременным пить в день. Некоторые специалисты настаивают на том, чтобы полностью отказаться от него на время гестации, другие разрешают будущим мамам выпить чашечку 1 раз в несколько дней. Пытаясь обойти эти запреты, многие беременные делают выбор в пользу напитка без кофеина.

Такой вариант только по вкусовым ощущениям напоминает кофе, но не имеет с ним никакой общей связи. Он представляет опасность для организма: во время экстракции кофеин преобразуется, и риск столкнуться с негативным воздействием такого напитка на организм возрастает в разы. У малыша в итоге могут возникнуть аллергические реакции, а у будущей мамы повышается вероятность формирования атеросклеротических бляшек. Исходя из сказанного врачи на вопрос касающийся того можно ли беременным кофе без кофеина отвечают отрицательно.

Чем заменить кофе при беременности?

Узнав у врача, можно ли беременным употреблять кофе и услышав отрицательный ответ, многие женщины впадают в отчаяние. Чтобы не отказывать себе в удовольствии, многие специалисты рекомендуют беременным женщинам заменить его другим напитком. Испытать те же вкусовые ощущения вряд ли удастся, однако насладиться процессом и самим ритуалом можно. К примеру, многие будущие мамы во время ожидания малыша переходят на какао. Оно также содержит малые дозы кофеина, наряду с которым в напитке присутствуют и другие полезные микроэлементы:

  • фосфор;
  • кальций;
  • железо.

Какао способствует улучшению настроения и общего самочувствия. Напиток обладает невыраженным мочегонным действием, что полезно для беременных, страдающих от отеков. Однако злоупотреблять им не стоит: 1-2 небольших стакана в день. Те, кто не любит какао, может вместо кофе употреблять чай. Он тоже содержит кофеин, при беременности не так вреден. Однако напиток не должен быть крепким. Предпочтение стоит отдавать зеленому чаю.

Можно ли беременным цикорий вместо кофе?

Многие медики кофе и содержащийся в нем кофеин при беременности на ранних сроках рекомендуют заменить цикорием. Корень этого растения положительно влияет на работу сердца, селезенки, улучшает состояние кожи, помогает при мочекаменной болезни. Главным является тот факт, что по вкусу он схож с кофе. Для приготовления напитка используют 1 чайную ложку измельченного корня цикория на 100 мл кипятка. Однако стоит учитывать, что не всем можно употреблять цикорий. Среди противопоказаний:

  • варикозное расширение вен;
  • геморрой;
  • астма;
  • язва желудка;
  • болезни почек.

 

почему нельзя пить на ранних сроках

Будущие матери спрашивают у врача, можно ли беременным кофе. Вещество, входящее в состав напитка, находится в крови в течение 7 часов, а у пациенток на 37-38 неделях беременности период его полураспада составляет 14 часов. У беременных появляются негативные последствия для организма после употребления высокой дозы кофеина.

Почему нельзя пить кофе при беременности

В период вынашивания ребенка женщина не должна употреблять кофе, капучино, т. к. напитки негативно влияют на внутриутробное развитие плода.

Возникают следующие осложнения:

  • нарушение формирования плаценты и органов плода;
  • жировая дистрофия печени.

Влияние кофе на материнский организм изучено недостаточно, но ученые выяснили, что у плода уменьшается масса. Высокая доза потребляемого кофеина приводит к тяжелым последствиям для будущего ребенка.

Отрицательное воздействие наблюдают при употреблении 30 мг/кг, что соответствует 2 чашкам ароматного латте. Нельзя пить кофе при беременности пациенткам, страдающим патологией печени. Эспрессо влияет на репродуктивную функцию: некоторые женщины не могут забеременеть, т. к. употребляют больше 1 чашки кофе в день.

Алкалоид проникает через плацентарный барьер, а его наличие в организме беременной в количестве 1800 мг/сут. вызывает появление аритмии у плода.

Не следует будущей матери пить растворимый кофе, т. к. у младенца в первые недели жизни возникает дрожь во всем теле, рвота, нарушение сердечного ритма, расстройство дыхания, которые могут продолжаться до 168 часов. У плода нередко развивается врожденная патология, если мать постоянно употребляет глясе или мокко во время беременности. У женщины возникают проблемы с ЦНС, бессонница, неустойчивое настроение.

Многие беременные интересуются, можно ли растворимый кофе пить вместо натурального, и не повлияет ли он на вес плода. Кофе не вызывает развития преждевременных родов, но у новорожденного может быть низкий вес, иногда возникает кислородная недостаточность.

У женщин, страдающих ожирением, ведущих малоподвижный образ жизни, после употребления макиато нередко повышается артериальное давление.

Не рекомендуется пить капучино пациенткам, имеющим в анамнезе такие заболевания, как:

  1. аутоиммунные патологии;
  2. психические расстройства.

У некоторой категории беременных постоянное употребление бодрящего мокко на фоне АГ приводит к фатальным осложнениям. Риск возрастает, если беременная курит, в анализе крови обнаружен повышенный холестерин, наблюдается гипергликемия. Осложнения у женщин, страдающих АГ, возникают после нескольких выпитых чашек, САД достигает 159 мм рт. ст., диастолическое — 90-100 мм рт. ст.

Влияние на организм в данный период

Как кофе влияет на функционирование многих органов и систем, пациентке расскажет врач. Ухудшается работа почек, в несколько раз возрастает секреция желез, расположенных на слизистой желудка.

У женщины повышается артериальное давление. Напиток снижает содержание в организме беременной микроэлементов: железа, кальция, натрия, фосфора. Натуральный продукт повышает риск преждевременных родов или выкидыша на ранних сроках беременности.

Причина пониженного аппетита у будущей матери — пристрастие к тонизирующему напитку. Капучино, содержащий сахар, дает много калорий, но не является полезным продуктом, заменяющим полноценный обед или завтрак. Беременной следует учитывать тот факт, что употребление более 7 чашек стимулирующего напитка в сутки повышает на 33% вероятность гибели плода. Напиток запрещен пациенткам, страдающим заболеваниями почек.

Употребление нескольких чашек кофе является фактором риска при хронической патологии почек, артериальное давление возрастает до 140/90 мм рт. ст., плод испытывает кислородное голодание. Высокий уровень давления может привести к прерыванию беременности и аномалиям в организме будущего ребенка.


Опасно злоупотребление алкалоидом во второй половине беременности (после 20 недели), т. к. АД возрастает до 140/90 мм рт. ст., повышается количество белка в моче, а в случае увеличения потребления кофе с молоком или иными стимулирующими добавками возникают симптомы патологии внутренних органов.

Женщинам, стремящимся сохранить беременность, следует знать, что злоупотребление напитком при больных почках и повышенном АД до 160/110 мм рт. ст. вызывает развитие таких симптомов, как:

  • боль в голове;
  • рвота;
  • зрительные и неврологические нарушения;
  • расстройство функции печени;
  • повышение количества тромбоцитов;
  • гемолиз эритроцитов;
  • осложнения у плода.

Врач предупреждает будущую мать о последствиях неумеренного употребления напитка с кофеином, т. к. при тяжелой АГ медикаментозное лечение назначают, учитывая количество выпитого кофе. Напиток способен оказывать неблагоприятное воздействие на плод и последующее развитие ребенка. Кофе в больших количествах может вызывать гипертонический криз и повышает риск появления отека головного мозга у беременной, нарушения зрения и расстройства кровообращения.

В чем польза и вред кофеина для мам

Кофеин вредно употреблять будущей матери, т. к. это алкалоид, который вызывает генетические изменения в живых клетках. Кофе при беременности на ранних сроках повышает настроение, уменьшает усталость, убирает головную боль. Употребление нескольких чашек напитка в сутки приводит к увеличению сахара в крови, возникает тахикардия, повышается АД.

Алкалоид не пополняет организм витаминами и не увеличивает калорийность рациона. Беременная нередко уверена, что ей можно пить кофе, т. к. у нее возникает иллюзия улучшения здоровья и появляется прилив сил.

Вскоре возникают такие симптомы, как усталость, истощение ЦНС, болевые ощущения в различных органах. Не следует пить напиток бодрости, т. к. он изменяет состав крови. В ней образуются жирные кислоты, которые на фоне стрессовой ситуации и повышения АД могут привести к нарушениям в работе сердца и сосудов.

У беременной может появиться изжога. Употребление 5-7 чашек латте в день вызывает развитие язвы желудка.

Кофеин в организме будущей матери способствует выработке эпинефрина и норэпинефрина, которые повышают АД. При низком давлении 1 чашка напитка не повредит организму, но следует помнить о том, что алкалоид влияет на работоспособность кишечника. Нарушается всасывание питательных веществ, возникают процессы гниения и брожения в кишечнике.

У женщины появляются многочисленные жалобы на повышенное газообразование, что нередко является первым признаком рака прямой кишки. Длительное лечение пониженного давления с помощью кофе нередко приводит к негативным последствиям, например, развитию невроза, страха.

Так же у женщины появляется тревога, головная боль, дрожание пальцев рук, возникает повышенная потливость ног. Беременной часто хочется кофе, но следует помнить о том, что пристрастие к напитку вызывает наркотическую зависимость. Больной не помогут избавиться от тяги к кофеину транквилизаторы или успокаивающие препараты.

Необходимо отказаться от алкалоида или напитков на его основе. Следует употреблять много жидкости, беременной помогут избавиться от зависимости водные процедуры. Врач рекомендует употреблять травяные чаи или заменители кофе на основе злаковых растений. Беременная должна соблюдать режим дня, рано ложиться спать.

В какой триместр лучше воздержаться от ароматного напитка

Пить кофе во время беременности, особенно с 1 по 12 неделю, можно в умеренном количестве, но лучше совсем отказаться от напитка. Он опасен для женщин, страдающих сердечно-сосудистой патологией в анамнезе, у них возрастает риск рождения ребенка с низкой массой тела. 1 триместр может закончиться выкидышем при употреблении избыточного количества бодрящего напитка. Кроме этого, у женщины повышается риск переломов при приеме более 4 чашек напитка в сутки.

В первом триместре беременную часто беспокоит изжога, которая является следствием включения кофе в дневной рацион. Часто изжога является симптомом ГЭРБ и усиливается при неумеренном потреблении латте или капучино. У 52% беременных в первые 12 недель изжога появляется впервые.

Во втором триместре 24% будущих матерей страдают неприятным симптомом, и только 9% женщин испытывают дискомфорт в желудке в конце беременности.

Во втором триместре не рекомендуют пить бодрящий напиток, т. к. могут возникнуть осложнения ГЭРБ:

  • язва;
  • кровотечение.

В I триместре опасно принимать лекарственные препараты без назначения врача, а злоупотребление кофеином на фоне использования медикаментов может привести к появлению врожденных уродств у плода.

При ХБП в 3 триместре женщина подвержена высокому риску развития гипертонии и преэклампсии. Употребление стимулирующего напитка вызывает ухудшение ее состояния.

Кофе не входит в состав лечебного питания. Если женщина пьет напиток, возникает метаболический ацидоз, нарастает количество азота в сыворотке крови.

Эспрессо при ХПН в III триместре вызывает развитие гипергликемии, повышает количество ионов кальция в сыворотке крови. В случае развития ХПН 3-4 стадии кофе полностью исключается из рациона беременной. Напиток не рекомендуется в II-III триместрах, т. к. способствует образованию дефицита железа, который составляет 5,6-6 мг/сут.

Употребление макиато беременной, страдающей тяжелой анемией, приводит к развитию гипоксии у плода, дистрофическим нарушениям в мышце сердца, аритмии и недостаточности кровообращения.

Заменители кофе

Заменить кофе во время беременности можно следующими напитками:

  • черным и зеленым чаем;
  • цикорием;
  • какао;
  • травяным сбором;
  • водой с лимоном;
  • молочной сывороткой;
  • молоком.

Цикорий необходимо пить будущей матери, т. к. он содержит много витаминов (В₁, В₃, В₅, С) и микроэлементов. У беременной уменьшается нагрузка на сердечную мышцу, укрепляются стенки кровеносных сосудов, повышается гемоглобин.

Предыдущая

Польза и вредПольза и вред кофе для здоровья человека, его влияние на организм и заменители

Следующая

Польза и вредВлияние кофе на артериальное давление: повышает или понижает его

Кофеин при беременности: почему даже кофе без кофеина может нанести вред вашему ребенку

Согласно новому исследованию, во время беременности может быть целесообразно полностью отказаться от кофеина, а это означает, что даже кофе без кофеина или плитка шоколада могут быть исключены из меню будущей мамы.

Хотя такие ресурсы, как Всемирная организация здравоохранения, Американская ассоциация беременных и Национальная служба здравоохранения Великобритании (NHS), советуют ограничить потребление кофеина до 200 мг в день во время беременности (около одной-двух чашек кофе в день), все большее число ученых считают, что на самом деле нет безопасного предела потребления кофеина для беременных женщин.

Норвежское исследование более 50 000 женщин, опубликованное в этом году в British Medical Journal, показало, что любое потребление кофеина во время беременности — даже в рамках текущих рекомендуемых рекомендаций — связано с более высоким риском детского ожирения.

Кофеин – стимулятор центральной нервной системы – быстро проникает в организм, включая плаценту, и во время беременности его переработка занимает больше времени.

Исследователи норвежского исследования считают, что кофеин в утробе матери может изменить «фетальное программирование» и изменить общую траекторию роста веса ребенка .

Это исследование является последним в серии работ за последние годы, в которых подчеркивается негативное влияние кофеина на беременность, которое при высоких дозах связано с повышенным риском выкидыша и ограничением роста плода.

Тем не менее, это первое исследование, в котором также рассматривалось влияние низкого, а не только высокого потребления кофеина матерями на детей, и оно является важным из-за последствий для текущих официальных рекомендаций.

 «Я согласна с утверждением, что не существует безопасного уровня потребления кофеина во время беременности, – говорит Александра Частон, главный диетолог отеля The Retreat, The Palm Dubai, расположенного в ОАЭ.

«Поскольку кофеин является стимулятором, он может повысить кровяное давление и частоту сердечных сокращений, что не идеально во время беременности. Кофеин также является мочегонным средством, что означает, что он может вызвать потерю жидкости в организме при частом мочеиспускании и привести к обезвоживанию.

«Я бы посоветовал перестраховаться и избегать употребления напитков с кофеином, если вы пытаетесь забеременеть и беременны.

Вас также может заинтересовать: «Безопасность пищевых продуктов во время беременности: пять видов бактерий, которых беременным женщинам следует остерегаться»

Поскольку кофе без кофеина, который часто считается безопасным вариантом для беременных женщин, все еще сохраняет некоторое количество кофеина после процесса декофеинизации, его безопасность для беременных женщин в настоящее время находится под вопросом , а также другие продукты и напитки, содержащие кофеин, такие как шоколад , черный чай, зеленый чай, некоторые безалкогольные напитки и некоторые лекарства, отпускаемые без рецепта.

«Хотя исследования в отношении кофе без кофеина и его связи с выкидышами в целом остаются безрезультатными, я бы все же посоветовал избегать его во время беременности», — говорит Частон. «Отчасти потому, что некоторое количество кофеина все еще остается в кофе после процесса декофеинизации, а также потому, что кофе без кофеина содержит два других стимулятора; теобромин и теофиллин, которые не удаляются из кофе без кофеина».

Количество кофеина, оставшегося в кофе без кофеина, также может сильно варьироваться в зависимости от марки, используемого процесса и типа кофейных зерен, поэтому не всегда возможно точно определить, сколько именно вы потребляете.

Не только женщины страдают от кофеина, добавляет Частон. Исследования также показали, что кофеин может влиять на здоровье сперматозоидов, например на количество, подвижность и аномалии, а это означает, что обоим партнерам может быть целесообразно отказаться от кофеина при попытке зачать ребенка.

Но так как многие из нас полагаются на утреннюю чашку чая или кофе, чтобы взбодриться, у Частона есть совет:

«Для тех, кто много пьет кофе, я бы не рекомендовал прекращать пить холодную индейку, так как у вас могут возникнуть неприятные симптомы отмены .Я бы порекомендовал постепенно отказываться от кофеина, уменьшая количество чашек в день и заменяя кофе кофе без кофеина или травяным чаем, чтобы постепенно полностью отказаться от кофеина примерно в течение нескольких недель.

«Травяные чаи, такие как имбирный чай, чай из одуванчика, мятный чай, чай из крапивы и чай ройбуш, являются хорошими заменителями кофе и черного чая, поскольку они питают и насыщают без истощающего действия кофеина. Я советую вам поговорить со своим диетологом, натуропатом или травником, если у вас есть какие-либо опасения по поводу того, какие чаи безопасно пить во время беременности.

Вам также может понравиться: «План питания обратного отсчета до родов: 6 необходимых питательных веществ для подготовки вашего тела к родам»

Детали

В исследовании все уровни потребления кофеина были связаны с повышенным риском ожирения у ребенка, хотя риск был значительно выше для беременных женщин с высоким потреблением кофеина по сравнению с низким потреблением кофеина.

Очень высокое потребление кофеина определяется как 300 мг или более в день

Высокое потребление кофеина было определено как 200–299 мг в день

Среднее потребление кофеина было определено как 50-199 мг в день

Низкое потребление кофеина определяется как менее 50 мг в день

Справочник по содержанию кофеина в продуктах питания и напитках

Сваренный кофе (235 мл): 95-165 мг

Растворимый кофе (235 мл): 63 мг

Сваренный кофе без кофеина (235 мл): 2–5 мг

Растворимый кофе без кофеина (235 мл): 2 мг

Латте или мокко (235 мл): 63–126 мг

Черный чай (235 мл): 25-48 мг

Черный чай без кофеина (235 мл): 2–5 мг

Зеленый чай (235 мл): 25-29 мг

Кола (235 мл): 24-46 мг

Темный шоколад (100 г): 43 мг

Молочный шоколад (100 г): 20 мг

Белый шоколад (100 г): 0 мг

Источник: Mayo Clinic и USDA

.

Подробнее:

  «Что есть (и НЕ есть) во время беременности»

‘Можете ли вы оправдать еду за двоих во время беременности?’

‘Имеют ли тягу к беременности тайный смысл?’

 

 

 

 

 

Кофеин следует «полностью избегать» во время беременности, говорится в исследовании

. Новое исследование предполагает, что безопасного уровня потребления кофеина во время беременности не существует (Фото: Getty/Metro.co.uk)

Выпивать бесконечные чашки чая и кофе, чтобы поддерживать уровень энергии?

Если вы беременны, остановитесь прямо сейчас.

В то время как предыдущие рекомендации гласили, что люди должны ограничить количество кофеина, которое они пьют, до 200 мг (около двух чашек растворимого кофе) в день во время беременности, новое исследование говорит, что те, кто беременны или пытаются завести ребенка, должны полностью избегать кофеина.

Исследование, проведенное профессором Джеком Джеймсом из Рейкьявикского университета в Исландии, рассмотрело данные 37 исследований и обнаружило, что в 32 из них кофеин значительно повышает риск таких проблем, как мертворождение, выкидыш и низкий вес при рождении.

Исследование профессора Джеймса также указывает на повышенный риск развития острого лейкоза и ожирения у детей, связанный с употреблением матерями кофеина во время беременности.

Он писал: «Существующие рекомендации, такие как те, что изданы […] Национальной службой здравоохранения, не соответствуют уровню угрозы, на который указывает биологическая правдоподобие вреда и обширные эмпирические доказательства фактического вреда.

«Соответственно, текущие рекомендации по здоровью, касающиеся потребления кофеина во время беременности, нуждаются в радикальном пересмотре.

Некоторые эксперты не согласны с выводами.

Некоторые эксперты не согласны с выводами профессора Джеймса и стремятся заверить беременных женщин в том, что им не нужно паниковать, если они время от времени употребляют кофеин.

Дагни Раджасингхам, акушер-консультант и представитель Королевского колледжа акушеров и гинекологов, сказала: «Результаты этого исследования дополняют большое количество доказательств, подтверждающих ограниченное потребление кофеина во время беременности, но беременным женщинам не нужно полностью отказываться от кофеина». кофеин, как предлагает эта статья.

«Как отмечается в исследовании, высокий уровень кофеина во время беременности может привести к выкидышу и рождению детей с низким весом, а также может привести к избыточному набору веса в первые годы жизни ребенка, что может увеличить риск проблем со здоровьем в более позднем возрасте.

«Однако, как показало другое — и потенциально более надежное — исследование, беременным женщинам не нужно полностью отказываться от кофеина, потому что эти риски чрезвычайно малы, даже если превышены рекомендуемые пределы потребления кофеина.

Это противоречит текущим рекомендациям NHS, в которых говорится, что до 200 мг кофеина в день допустимо во время беременности (Фото: Getty Images/Cavan Images RF). – эквивалент двух чашек растворимого кофе – стоит до сих пор.

«Этот документ не заменяет все другие доказательства того, что ограниченное потребление кофеина безопасно для большинства беременных женщин».

Профессор Эндрю Шеннан, профессор акушерства в Королевском колледже Лондона, отмечает, что в исследовании могли быть упущены другие факторы риска, и сообщил Би-би-си, что, хотя потребление «высоких доз» кофеина во время беременности может быть вредным, небольшие количества все должно быть в порядке.

Он сказал: «Кофеин уже давно присутствует в рационе человека.

Подробнее: Здоровье

«Однако наблюдательный характер этих данных с присущей им предвзятостью не указывает с какой-либо уверенностью на то, что низкие дозы кофеина вредны, и текущие рекомендации избегать высоких доз кофеина вряд ли изменятся».

NHS советует по-прежнему утверждать, что до 200 мг кофеина в день совершенно нормально.

Помните, что кофеин содержится не только в кофе, но и в чае, шоколаде, безалкогольных и энергетических напитках.

Сколько кофеина в моем напитке?
  • 1 кружка растворимого кофе: 100 мг
  • 1 кружка фильтрованного кофе: 140 мг
  • 1 кружка чая: 75 мг
  • 1 банка колы: 40 мг
  • 1 банка (250 мл) энергетического напитка: до 80 мг – большие банки могут содержать до 160 мг
  • 1 плитка (50 г) простого шоколада: большинство продуктов на рынке Великобритании содержат менее 25 мг
  • 1 плитка (50 г) молочного шоколада: большинство продуктов на рынке Великобритании содержат менее 10 мг

NHS

У вас есть что рассказать?

Свяжитесь с нами по электронной почте [email protected]

БОЛЬШЕ: Пять способов, которыми кофеин может разрушить вашу кожу и тело

БОЛЬШЕ: В чем больше кофеина — в чае или кофе?

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Близнецы женятся на близнецах и беременеют, что делает их детей генетическими братьями и сестрами

Рекомендации по употреблению кофеина во время беременности

Распечатать эту страницу

Ограничение употребления кофеина во время беременности – интервенционное исследование

В обзоре литературы рассматривались клинические основания для ограничения потребления кофеина матерями на исходы плода, новорожденного и беременности 41 .После тщательного поиска в базах данных опубликованных или неопубликованных исследований, рандомизированных контролируемых испытаний, включая квазирандомизированные испытания и перекрестные исследования, авторы выявили одно исследование, которое соответствовало их критериям, тем самым подчеркнув отсутствие исследований в этой области. Авторы выбрали одно датское исследование, отвечающее критериям контролируемого исследования: женщинам на сроке менее 20 недель беременности случайным образом назначали пить растворимый кофе с кофеином (568 женщин) или растворимый кофе без кофеина (629 женщин).Исследование показало, что снижение потребления кофеина среди регулярно пьющих кофе во втором и третьем триместре в среднем на 182 мг/день (примерно 2 обычные чашки кофе) не повлияло на массу тела при рождении или продолжительность беременности. Согласно исследованию, недостаточно данных, чтобы подтвердить или опровергнуть эффективность отказа от кофеина в отношении массы тела при рождении или других исходов беременности, и необходимы высококачественные двойные слепые рандомизированные контролируемые исследования, чтобы определить, оказывает ли кофеин какое-либо влияние на исходы беременности 41 .

Официальные рекомендации по употреблению кофеина во время беременности

EFSA в своем «Научном мнении о кофеине», опубликованном в 2015 году, рекомендовало беременным женщинам ограничивать потребление кофеина до 200 мг в день 5 .

Это соответствует NHS Великобритании 42 и March of Dimes в США 43 , которые рекомендуют верхний предел для беременных женщин в 200 мг кофеина* в день из всех источников.

*Обычная чашка кофе содержит примерно 75 мг кофеина.

 

Эта информация предназначена для специалистов в области здравоохранения.
Прежде чем печатать, обратите внимание на окружающую среду.

Беременность и кофе — Можно ли пить чашку чая

Вы дважды думаете о том, чтобы выпить кофе, потому что вы беременны? В связи с повышенным вниманием к питанию и здоровью многие женщины задаются вопросом, безопасно ли употреблять продукты, содержащие кофеин, во время беременности.

Теперь женщины могут успокоиться, так как недавние исследования поддерживают умеренное потребление кофеина женщинами в целом, в том числе беременными.

Что говорят исследования о кофе и здоровье беременных женщин?

  • Кофе и фертильность: Хотя несколько более ранних исследований показали, что потребление кофеина может отсрочить зачатие, недавние научные исследования показывают, что умеренное потребление не влияет на способность к зачатию.Задержка зачатия может быть связана с другими факторами, такими как чрезмерные физические нагрузки, стресс или другие диетические привычки.
  • Кофе и утренняя тошнота: Утренняя тошнота — обычное явление на ранних сроках беременности. Во время нормальной беременности уровень гормонов высок, что увеличивает вероятность тошноты. Поэтому некоторые беременные женщины, испытывающие тошноту, могут отказаться от определенных продуктов и напитков, в том числе содержащих кофеин! Врачи обычно советуют беременным женщинам, которые испытывают тошноту, употреблять безвкусные продукты и напитки, такие как крекеры и вода.
  • Кофе и грудное вскармливание: Женщины также должны следить за тем, что они едят во время грудного вскармливания, чтобы обеспечить здоровое производство молока. Ограниченное потребление кофеина не влияет на грудное вскармливание, так как количество кофеина, попадающего к младенцу с грудным молоком, минимально и не повлияет на ребенка. Однако большое количество кофеина может привести к повышенному бодрствованию и плохому питанию ребенка. Поэтому лучше всего употреблять кофе в умеренных количествах.

Сколько кофе можно пить во время беременности?

  • Он основан исключительно на вас как на личности и варьируется от одного человека к другому.За любыми разъяснениями вы можете обратиться к своему лечащему врачу.
  • Общая рекомендация по питанию — употреблять кофе в умеренных количествах, что эквивалентно двум чашкам кофе в день.

Если вы большой любитель кофе, вот что вам следует делать:

  • Постепенно уменьшайте количество чашек, которые вы выпиваете в день
  • Попробуйте заменить часть кофе кофе без кофеина. Хорошей идеей было бы насыпать половину количества кофе в чашку в виде кофе без кофеина, а другую половину — в виде обычного кофе
  • .
  • Не превышайте 2 чашек кофе во время беременности, и если вы хотите больше, вам следует выбрать кофе без кофеина.
Всегда рекомендуется консультироваться с врачом по любым вопросам и проблемам, которые возникают у вас во время беременности.
ПОПУЛЯРНЫЕ ПРОДУКТЫ ПИТАНИЯ ДЛЯ ВАШИХ МАЛЕНЬКИХ Новое исследование показало, что

беременных женщин МОГУТ пить кофе

БЕРЕМЕННЫМ женщинам не нужно отказываться от ежедневного кофе.

И в качестве дополнительного бонуса, это может даже снизить риск заболеваний мамы и ребенка.

1

Утренний кофе безопасен для беременныхКредит: Alamy

Но эксперты предупреждают, что будущие мамы никогда не должны употреблять более 200 мг кофеина в день — это эквивалентно двум чашкам растворимого кофе или двум чашкам чая и банке колы.

Исследователи из Пенсильванского университета наблюдали за 2529 беременными женщинами, участвовавшими в исследовании в период с 2009 по 2013 год. 

В начале исследования каждая женщина сообщала, сколько кофеина они употребляли в чае, кофе и энергетических напитках.

Кофеин также определяли в анализах крови на 10 и 13 неделе беременности.

Затем команда изучила диагнозы множества заболеваний, которые могут возникнуть во время беременности.

Они обнаружили, что употребление 100 мг кофе в день (около одной кружки растворимого кофе) снижает риск диабета на 47%.

Гестационный диабет — это когда у будущей мамы повышается уровень сахара в крови, который обычно исчезает после родов.

Это излечимо, и обычно у мам рождаются здоровые дети.

Самые читаемые в журнале «Женское здоровье»

Однако это может подвергнуть мам риску заболеть диабетом 2 типа в будущем, хроническим заболеванием, которое требует пожизненного лечения с помощью диеты, физических упражнений и иногда лекарств.

Это также может вызвать проблемы с родами, предупреждает NHS.

У мам могут начаться преждевременные роды, быть индуцированными или сделать кесарево сечение из-за слишком большого роста ребенка или избытка жидкости в матке.

Ребенок также может родиться с желтухой, заболеванием печени, вызывающим пожелтение кожи и глаз, требующее лечения в больнице.

В очень редких случаях гестационный диабет может привести к мертворождению.

Хотя любой может заболеть гестационным диабетом, другие причины этого состояния включают избыточный вес или происхождение из Южной Азии, чернокожих, афро-карибских или ближневосточных народов.

Женщинам, которые считаются подверженными риску заболевания, предлагается пройти скрининг в NHS, когда они забеременеют.

«Наши результаты могут обнадежить женщин, которые уже потребляют кофеин от низкого до умеренного уровня», — сказала доктор Стефани Хинкль, доцент кафедры эпидемиологии Пенсильванского университета и руководитель исследования.

Однако она добавила: «Непьющим женщинам не рекомендуется начинать употребление напитков с кофеином с целью снижения риска гестационного диабета».

Исследование не показало, что употребление кофе снижает риск других осложнений беременности — высокого кровяного давления или преэклампсии.

Но доктор Хинкль сказал, что «мы знаем, что кофеин от низкого до умеренного не связан с повышенным риском» этих проблем.

Эксперты, в том числе Национальная служба здравоохранения и Американский колледж акушеров и гинекологов (ACOG), говорят, что беременным женщинам следует ограничить потребление кофеина до 200 мг в день.

Исследования показали, что при более высоких уровнях он может вызвать выкидыш или низкий вес при рождении.

Некоторые исследователи говорят, что не существует «безопасного уровня» потребления кофеина для тех, кто ждет или пытается завести ребенка.

Результаты были опубликованы в JAMA Network Open.

Какие продукты и напитки следует избегать беременным женщинам?

Когда женщина беременеет, ей следует опасаться определенных продуктов и напитков.

Они могут причинить вред ей или плоду.

Национальная служба здравоохранения рекомендует избегать:

  • мягкие сыры, созревшие в плесени, с белым налетом снаружи, такие как бри, камамбер и шевр (если они не приготовлены до горячего пара)
  • мягкие сыры с голубой плесенью, такие как датский голубой, горгонзола и рокфор (если они не приготовлены до горячего пара)
  • любое непастеризованное коровье молоко, козье молоко или овечье молоко
  • любые продукты из непастеризованного молока, такие как мягкий козий сыр
  • сырое или недоваренное мясо
  • печень и продукты из печени
  • все виды паштетов, включая вегетарианские паштеты
  • мясо дичи, такое как гусь, куропатка или фазан
  • сырые или частично приготовленные яйца, не являющиеся яйцами британского льва
    утиные, гусиные или перепелиные яйца, если только они не были тщательно приготовлены до твердого состояния белков и желтков
  • не более двух порций жирной рыбы в неделю, такой как лосось, форель, скумбрия или сельдь
  • не более 2 стейков тунца (около 140 г в приготовленном или 170 г в сыром виде) или 4 банки тунца среднего размера (около 140 г без жидкости) в неделю
  • рыба-меч
  • марлин
  • акула
  • сырые моллюски
  • корень лакрицы
  • не более четырех травяных чаев в день
  • не более 200 мг кофеина в день
  • спирт
Я понятия не имела, что беременна, пока у меня не начались схватки на работе, мои анализы оказались отрицательными, и врачи сказали мне, что я просто толстая — tlc uk

Мы платим за ваши истории!

У вас есть статья для отдела новостей The Sun?

Негативные (и опасные) последствия слишком большого количества кофе во время беременности

Пить кофе или не пить кофе? Это один из самых распространенных вопросов, связанных с беременностью, и на то есть веские причины.Многие из нас сохраняют довольно постоянную привычку пить кофе, и когда беременность подтверждается, не так просто прекратить «холодную индейку». Многие эксперты и врачи в настоящее время советуют женщинам полностью отказаться от кофеина, если это возможно, в то время как другие утверждают, что до 200 мг кофеина в день безопасно для беременной женщины и развивающегося плода. Это примерно эквивалентно выпивке двух кружек растворимого кофе в день.

В то время как дебаты о кофе для беременных продолжаются, многие будущие женщины хотели бы точно знать, каковы риски употребления слишком большого количества кофеина.BabyGaga поговорила с отраслевыми экспертами, которые смогли пролить свет на негативные последствия употребления слишком большого количества кофе во время беременности. Так что возьмите чашку ромашкового чая, свернитесь калачиком и начните обучение!

СВЯЗАННЫЙ: Безопасно ли пить кофе без кофеина во время беременности?

через Pexels

Коррекция привычки

Общее практическое правило, касающееся потребления кофеина во время беременности, заключается в том, что до 200 мг кофеина в день считается безопасным.Хотя такое количество кофеина содержится примерно в 2 чашках приготовленного растворимого кофе, многие врачи советуют ограничить потребление до 1 чашки кофе в день. Это простой рецепт для беременных женщин, которые не хотят полностью отказываться от кофе, особенно по утрам.

Полностью отказаться от привычки пить кофе сложно, но разумно следовать совету врача по ограничению потребления. Последствия употребления слишком большого количества кофеина во время беременности могут варьироваться от выкидыша до детей с низким весом при рождении.

Каковы риски?

через Pexels

Д-р Эстебан Косак является экспертом на популярном веб-сайте с медицинскими советами и рекомендациями «Symptoms.Care». Он поговорил с BabyGaga о продолжающемся разговоре о потреблении кофеина во время беременности и о связанных с этим рисках. Он сказал это:

Беременная женщина не должна принимать более 200 миллиграммов кофеина в день.Это примерно столько же, сколько 2 кружки растворимого кофе. Высокий уровень кофеина во время беременности может привести к тому, что дети будут иметь низкий вес при рождении, что может увеличить риск проблем со здоровьем в дальнейшей жизни. Слишком много кофеина также может вызвать выкидыш. Усталость от беременности может ощущаться так, как будто у вас худший в мире случай смены часовых поясов, особенно в первом триместре. Несмотря на то, что это расстраивает, усталость на самом деле является хорошим признаком, так как это указывает на то, что гормоны беременности циркулируют, и ваше тело усердно работает, помогая вашему ребенку расти.

Юрий Браун — создатель блога Coffee Geek Lab. Профессионально сертифицированный бариста, он является экспертом во всем, что связано с java. Мы поговорили с Юрием, чтобы узнать его мнение о потреблении кофеина во время беременности. Он сказал это:

«Есть постоянные споры о потреблении кофеина во время беременности. В то время как некоторые эксперты советуют беременным женщинам вообще воздерживаться от кофеина, исследования и исследования показывают, что безопасно потреблять до 200 мг кофеина в день (что составляет около 2 чашек кофе). растворимого кофе).Другое исследование предполагает, что уровни ниже 300 мг не связаны с безопасностью плода или неблагоприятным течением беременности. Однако важно сохранять осторожность, поскольку избыточное потребление кофеина связано с низким весом при рождении и потенциальными проблемами со здоровьем у ребенка в более позднем возрасте».

 

Борьба с истощением во время беременности без кофеина

через Pexels

У Юрия было несколько вариантов, чтобы предложить беременным женщинам, которые из-за усталости пытаются сократить потребление кофеина:

Теперь есть и другие способы борьбы с усталостью, связанной с беременностью.Поддержание водного баланса и регулярные (легкие) физические упражнения являются одними из самых эффективных. Также может помочь занятие чем-то расслабляющим, например, йогой или расслабляющим сеансом по вашему выбору.

Преодолеть истощение во время беременности — непростая битва. Первый и второй триместр — это время, когда вы чувствуете себя наиболее уставшим, и хотя это сверхнормальный побочный эффект беременности, нелегко пережить, когда вы всегда чувствуете себя истощенным. Если вы привыкли выпивать несколько чашек кофе в день, ваше тело может немного удивиться, когда вы резко сократите потребление кофе.

Этот период адаптации может привести к тому, что вы почувствуете себя еще более уставшим. У вас может быть небольшая головная боль из-за отмены кофеина, но ваше тело со временем привыкнет к меньшему количеству кофеина.

Чтобы поддерживать уровень энергии и гидратации на оптимальном уровне, вам может потребоваться внести некоторые коррективы в свой образ жизни:

  1. Высыпаться ночью . Убедитесь, что вы даете себе достаточно большое окно, чтобы хорошо выспаться каждую ночь.Попробуйте начать процесс расслабления около 8 часов вечера с теплой расслабляющей ванны или чтения. Расслабляющие занятия помогут вашему телу и разуму подготовиться к более глубокому сну. Старайтесь спать не менее 8 часов, больше — здорово!
  2. Выключить экраны . Примерно в то же время, когда вы начинаете ложиться спать, выключите телевизор и уберите телефон и ноутбук. Ваши глаза и разум нуждаются в отдыхе перед сном, а чрезмерная стимуляция перед тем, как вы попытаетесь заснуть, может привести к беспокойству и проблемам с засыпанием.
  3. Сделайте легкую зарядку . Во время беременности естественное снижение уровня энергии является нормальным явлением. Вы строите маленького человека, и почти вся ваша энергия сосредоточена на этой огромной задаче! В любом случае, важно попытаться немного потренироваться, даже если это всего лишь 30-минутная прогулка на свежем воздухе или плавание. Сосредоточьтесь на легких упражнениях, которые не требуют больших физических усилий и не вызывают утомления.Цель состоит в том, чтобы повысить свою энергию естественным путем, не чувствуя, что вы переусердствуете.
  4. Не прыгайте по воде . Убедитесь, что вы хорошо увлажнены! Употребление большого количества воды поможет вам чувствовать себя менее уставшим. Если вы ищете что-то теплое и успокаивающее, попробуйте травяной чай. Существует множество сортов без кофеина, которые помогут вам забыть, как сильно вам не хватает кофе!
  5. Попробуйте кофе без кофеина. Если вам очень не хватает вкуса кофе, приготовьте себе латте без кофеина! Несмотря на то, что кофеин без кофеина все еще содержит следы, вы можете спокойно употреблять несколько чашек в день без каких-либо проблем.

СЛЕДУЮЩАЯ: Сбрасывание килограммов во время беременности: экстремальная диета против диеты. Пост

ИСТОЧНИКИ: Симптомы. Уход, Coffee Geek Lab, NHS

.

 

 

 

Гендерное разочарование: как справиться с разочарованием в сексе вашего ребенка

Чувства, которые вы испытываете, не редкость.

Читать Далее

Об авторе Ариан Сигнер (опубликовано 199 статей)

Ариана Сигнер записывает свои мысли, страхи и мечты в дневники с начала 90-х годов.Любительница личностного развития и самопомощи, она работает творческим писателем-фрилансером с 2016 года. Уроженка Канады, в настоящее время она воспитывает двух своих маленьких сыновей в Швейцарии. Она опубликовала свою первую книгу «Вещи, которые сияют: стихи» в 2019 году. Ее вторая книга «Работа теней: стихи» выходит в апреле 2021 года.

Более От Арианы Сигнер

КОФЕИН И БЕРЕМЕННОСТЬ: В ЧЁМ ДЕЛО?

 

Беременность может быть прекрасным, но запутанным путешествием с таким количеством правил и запретов на то, что есть, пить и делать.Чтобы сделать это немного менее пугающим, мы немного покопались, чтобы дать вам последние сведения о кофеине и беременности, а также несколько лучших советов и альтернатив, чтобы победить эту тягу к кофеину, когда она наступает.

СКОЛЬКО КОФЕИНА МОЖНО ПРИНИМАТЬ, ЕСЛИ ВЫ БЕРЕМЕННЫ?

Знаете ли вы, что во время беременности вам следует ограничить количество кофеина, которое вы употребляете? Беременные женщины должны потреблять всего около 200 миллиграммов кофеина в день, что составляет около двух чашек кофе.Не волнуйтесь, вам не нужно полностью отказываться от кофеина, но вы должны просто обратить внимание на то, сколько вы его употребляете, чтобы быть в курсе.

Ознакомьтесь с рекомендациями NHS здесь.

СКОЛЬКО КОФЕИНА В ЧАШКЕ КОФЕ?

Чашка кофе Little’s содержит 27 мг кофеина на грамм растворимого кофе. Обычно вы используете от двух до трех граммов кофе для приготовления чашки, поэтому уровень кофеина составляет от 54 до 81 мг на чашку, в зависимости от того, насколько крепким вы пьете кофе.Это означает, что вы можете выпить две или три чашки ароматизированного кофе Little’s, если вы беременны, прежде чем переходить к чему-то другому. Это сравнительно небольшое количество кофеина по сравнению с другими сортами растворимого кофе, представленными на рынке, потому что мы используем арабику, а не робусту.

СКОЛЬКО КОФЕИНА В МОИХ ЛЮБИМЫХ НАПИТКАХ?

  • 1 чашка растворимого кофе – 100 мг (кофе Little’s: 54–81 мг)
  • 1 чашка фильтрованного кофе – 140 мг
  • 1 чашка чая – 75 мг
  • 1 банка кока-колы – 40 мг
  • 1 банка энергетического напитка – до 80 мг (в больших банках может быть до 160 мг!)

АЛЬТЕРНАТИВЫ КОФЕ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ

Вы можете подумать: «А что мне остается, если я не могу пить свои любимые напитки?!», но есть множество альтернатив, которыми можно заменить чай и кофе, когда вы исчерпали свой дневной лимит.Фруктовые соки и кабачки помогут удовлетворить ваши пристрастия к сладкому и предохранят вас от обезвоживания, но, конечно же, не забывайте, что вы все еще можете пить чай без кофеина и кофе без кофеина!

Кофе без кофеина

, когда вы беременны или кормите грудью, просто великолепен, так как он может обмануть ваши вкусовые рецепторы, заставив их думать, что вы пьете чашку настоящего кофе. Таким образом, вы можете получить дозу кофе без кофеина, который может навредить вашему малышу. Если вам не нравится обычный старый кофе без кофеина, в нашем ассортименте ароматизированных напитков без кофеина есть четыре восхитительных вкуса и один бразильский кофе без кофеина одного происхождения , если вы хотите кофе с классическим вкусом.Наш кофе содержит всего 4 калории в чашке и абсолютно не содержит добавленного сахара, так что вам не нужно беспокоиться о том, что эти надоедливые калории и вредные вещества повлияют на вас и вашего ребенка.

КОФЕИН И ГРУДНОЕ ВСКАРМЛИВАНИЕ

Когда ваш малыш появится на свет, если вы решите кормить ребенка грудью, вам все равно нужно будет учитывать, сколько кофеина вы пьете. Кофеин, в конце концов, является стимулятором, и, если он помогает взбодриться вам, он не даст заснуть и вашему ребенку. Если вы кормите грудью, рекомендуется ограничить потребление кофеина до уровня менее 200 мг в день, как во время беременности.Помните, что кофеин может присутствовать во всем, от шоколада до безалкогольных напитков, поэтому обязательно проверяйте этикетку. Наш кофе без кофеина – отличный способ решить эту проблему, если вы все еще хотите наслаждаться кофе.

Каждый ребенок по-разному реагирует на кофеин и кислые качества кофе, поэтому стоит запомнить, как ваш ребенок реагирует после кормления, если вы выпили чашку кофе.

Существует миф о том, что кофеин уменьшает выработку молока, однако нет никаких доказательств, подтверждающих это.

ЧТО МОЖЕТ ПРОИЗОЙТИ, ЕСЛИ Я ПРИНИМАЮ КОФЕИН ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ?

Если вы все еще пьете кофе весь день, каждый день, не меняя своих привычек, это может быть вредно. У вашего ребенка может быть низкий вес при рождении, или это может привести к выкидышу или проблемам со здоровьем в более позднем возрасте.

«Чрезмерное потребление кофеина (определяемое как употребление трех или более чашек кофе или чая в день в течение первого триместра) было связано с более высокой частотой выкидышей и низкой массой тела при рождении.Кроме того, как и у взрослых, кофеин может увеличить частоту сердечных сокращений у ребенка».

Прочтите, что доктор Сирс говорит о кофеине и беременности.

БЕЗОПАСНО ЛИ КОФЕ БЕЗ КОФЕ БЕЗОПАСНО ПИТЬ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ?

Возможно, вы слышали, что существует несколько способов удаления кофеина из кофе. Основными методами удаления кофеина являются методы на основе растворителей, такие как непрямой процесс с растворителем и прямой процесс с растворителем, а также методы без использования растворителя, включая процесс с использованием швейцарской воды или процесс с CO2.

Здесь, в Little’s coffee, мы используем метод CO2 без использования растворителей. Это означает, что в процессе декофеинизации нашего кофе не используются абсолютно никакие химические вещества, так что вы можете пить его, будучи уверенными, что делаете все возможное, чтобы избавиться от неприятных ощущений.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*