Рецепты с греческим йогуртом: Блюда с греческим йогуртом: 50 рецептов что приготовить с греческим йогуртом

Содержание

Блюда с греческим йогуртом: 50 рецептов что приготовить с греческим йогуртом

Блюда с греческим йогуртом: 50 рецептов что приготовить с греческим йогуртом — «Еда»

+ Подбор рецептов

Выпечка и десерты

Ингредиенты, деталиПодобрать рецепты

Включить ингредиенты

Греческий йогурт

Исключить ингредиентыПопулярные ингредиенты

СвининаФаршКуриная грудкаКурицаСосиски

Тип рецепта

Показать 0 рецептовОчистить всё

Ищите рецепты, выбирая категорию блюда, его подкатегорию, кухню или меню. А в дополнительных фильтрах можно искать по нужному (или ненужному) ингредиенту: просто начните писать его название и сайт подберет соответствующий.

Найдено 50 рецептов

Сортировать:по релевантностипо популярностипо дате добавления

Автор: Maria Mizrakhi

10 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Еда

13 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Еда

14 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Саша Данилова

4 ингрендиента

Добавить в книгу рецептов

Автор: Nigina Sharipova

6 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Еда

11 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Еда

18 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Ольга Худина

6 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Еда

9 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Еда

19 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Еда

9 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Ольга Худина

11 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Наташа Янкова

14 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Алексей Зимин

12 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Сообщить об ошибке

© ООО «ЕДА.РУ», 2021. ВСЕ ПРАВА ЗАЩИЩЕНЫ. ДЛЯ ЛИЦ СТАРШЕ 18 ЛЕТ.

Рецепты с греческим йогуртом: 5 полезных блюд

Есть целыми днями натуральный йогурт без добавок, может быть, и полезно, но как-то скучно. Кристина Подрезова нашла несколько рецептов, в состав которых входит и насыщенный пробиотиками греческий йогурт, и ещё много чего вкусненького.

Мы настаиваем — эти блинчики должны появляться на вашем столе хотя бы раз в неделю. Не отказывайте себе во вкусном, сытном и полезном завтраке. А ягоды, если ещё не сезон, смело заменяйте бананом.

Фото: recipegirl.com

Рецепты с греческим йогуртом: 5 полезных блюд

СЛОЖНОСТЬ РЕЦЕПТА:

ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:

20 МИНУТ

КОЛИЧЕСТВО ПОРЦИЙ:

не указано

КАЛОРИЙНОСТЬ:

не указана

0 calories

Рецпет с сайта the-challenger.ru

PT1H

PT1H

Ингредиенты

Греческий йогурт без добавок

150 мл

Куриное яйцо

1 шт.

Пшеничная мука высшего сорта

1/2 чашки

Разрыхлитель

1/2 ч. л.

Черника или голубика (свежая)

1/2 чашки

  1. Смешайте греческий йогурт с яйцом в средней миске до однородности. Добавьте муку, соду и мешайте вилкой до тех пор, пока не исчезнут комочки.
  2. Влейте масло в сковороду и равномерно распределите по поверхности (или сбрызните её маслом-спреем, если у вас оно есть). Включите средний огонь и через несколько минут, когда сковорода разогреется, налейте на неё при помощи столовой ложки или небольшого черпака тесто и испеките несколько блинов.
  3. Украсьте каждый блин ягодами черники и подрумяньте тесто с каждой стороны до золотистой корочки. Повторите с оставшимся тестом всё то же самое. Подавайте вместо сметаны с кленовым сиропом, ну или с греческим йогуртом .

Печёная картошка — это блюдо уже само по себе вкусно. Печёная картошка с овощами, сыром и йогуртом — дважды вкусно.

Фото: kellytoups.com

Рецепты с греческим йогуртом: 5 полезных блюд

СЛОЖНОСТЬ РЕЦЕПТА:

ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:

40 МИНУТ

КОЛИЧЕСТВО ПОРЦИЙ:

не указано

КАЛОРИЙНОСТЬ:

не указана

0 calories

Рецпет с сайта the-challenger.ru

PT1H

PT1H

Ингредиенты

Картофель среднего размера

2 шт.

Греческий йогурт

60 мл

Соцветия брокколи, приготовленные на пару

2 чашки

Тёртый сыр

1/4 чашки

  1. Разогрейте духовку до 200 градусов по Цельсию.
  2. Хорошо промойте картофель, проткните каждый клубень вилкой в нескольких местах. Сложите в миску и готовьте в микроволновке 5 минут на высокой мощности. Переверните картофель на другой бок и готовьте ещё 5 минут.
  3. Немного остудите и разрежьте на половинки. При помощи столовой ложки извлеките мякоть, но не до конца — у вас должны получиться прочные натуральные «мисочки» из кожуры. Мякоть в отдельной тарелке разомните вилкой.
  4. Добавьте в картофельное пюре греческий йогурт, молоко, сыр и брокколи, хорошо перемешайте. Разложите начинку по «мисочкам» и поставьте их в духовку на 20 минут. Поперчите блюдо перед подачей на стол.

Это более полезная версия классических яиц Бенедикт, и во многом благодаря улучшенному рецепту соуса. После апгрейда они не стали менее вкусными точно.

Фото: gooseberrymooseberry.com

Рецепты с греческим йогуртом: 5 полезных блюд

СЛОЖНОСТЬ РЕЦЕПТА:

ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:

15 МИНУТ

КОЛИЧЕСТВО ПОРЦИЙ:

не указано

КАЛОРИЙНОСТЬ:

не указана

0 calories

Рецпет с сайта the-challenger.ru

PT1H

PT1H

Ингредиенты

Греческий йогурт

1 чашка

Куркума

1/8 ч. л.

Измельчённый укроп

1 ст. л.

Свежемолотый белый перец

щепотка

Цельнозерновые булочки

2 шт.

Слабосолёная красная рыба

4 ломтика

  1. Приготовьте яйца-пашот. Поставьте на огонь сотейник, наполненный водой. Влейте в него 1 ч. л. уксуса. Разбейте яйцо в небольшой стакан. Как только увидите на дне сотейника пузырьки (обычно они появляются за полминуты до заскипания), резко размешайте воду лопаткой по часовой стрелке, сделав тем самым воронку. И в эту воронку вылейте сырое яйцо. Варите около 2-3 минут, затем извлеките яйцо шумовкой и положите на чистое полотенце. Повторите то же самое с оставшимися яйцами.
  2. Приготовьте соус. В средней миске смешайте йогурт, куркуму, хрен. Добавьте туда же укроп, выжмите сок из половинки лимона, посолите и поперчите. Перед подачей на стол прогревайте соус в течение 30 секунд в микроволновой печи.
  3. Разрежьте булочки пополам, подрумяньте в тостере. Выложите на каждую половинку хлеба по ломтику рыбы, яйцо и полейте всё соусом.

У этого блюда нет точного названия, да оно ему и не нужно. Всё его содержимое просто кричит вам: «Съешь меня!».

Фото: Travis Rathbone

Рецепты с греческим йогуртом: 5 полезных блюд

СЛОЖНОСТЬ РЕЦЕПТА:

ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:

10 МИНУТ

КОЛИЧЕСТВО ПОРЦИЙ:

не указано

КАЛОРИЙНОСТЬ:

не указана

0 calories

Рецпет с сайта the-challenger.ru

PT1H

PT1H

Ингредиенты

Порошок карри

1 ч. л.

Греческий йогурт без добавок

2 чашки

Гранола без добавок

1/2 чашки

Свежие ягоды

1 чашка

Замороженный ананас

1 чашка

Кинза

2 веточки

  1. С вечера извлеките ананасы из морозилки и поставьте их в холодильник. С утра, за полчаса до приготовления завтрака, достаньте ананасы — они должны немного постоять при комнатной температуре.
  2. В небольшой сковороде на сильном огне обжаривайте карри в течение 2 минут, постоянно помешивая. Снимите с огня, слегка остудите, добавьте в мёд и хорошо размешайте.
  3. Распределите йогурт по четырём пиалам. Полейте пряным мёдом, выложите гранолу с ягодами и ананасами и украсьте кинзой.

Отличный вариант для тех, кто любит пасту со сливочным соусом, но не ест её, потому что считает слишком вредной.

Фото: ezrapoundcake.com

Рецепты с греческим йогуртом: 5 полезных блюд

СЛОЖНОСТЬ РЕЦЕПТА:

ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:

20 МИНУТ

КОЛИЧЕСТВО ПОРЦИЙ:

не указано

КАЛОРИЙНОСТЬ:

не указана

0 calories

Рецпет с сайта the-challenger.ru

PT1H

PT1H

Ингредиенты

Лингвини или спагетти

220 г

Греческий йогурт без добавок

1/2 чашки

Тёртый сыр

1/4 чашки

Лимонная цедра

1 ч. л.

Молотый чёрный перец

щепотка

Оливковое масло

1 ст. л.

Цуккини среднего размера

3 шт.

Чеснок

2 зубчика

Томаты-черри

250 г

  1. Вымойте цуккини и нарежьте тонкими полосками при помощи картофелечистки.
  2. Смешайте йогурт, сыр, лимонную цедру, соль и перец в отдельной миске. Нарежьте тонкими пластинами чеснок.
  3. Нагрейте сковороду большого диаметра, выложите цуккини и обжаривайте до готовности (они станут мягкими и более прозрачными). Сдвиньте цуккини ложкой в сторону, освободив немного места в сковороде, и обжаривайте чеснок около 15—30 секунд. Смешайте чеснок с цуккини, высыпьте нарезанные на половинки томаты и держите овощи на огне ещё пару минут.
  4. Сварите пасту до состояния аль-денте. Слейте воду, в которой варились макароны, в отдельную ёмкость.
  5. Влейте 1/2 чашки воды из-под пасты в йогурт, хорошо перемешайте соус. Выложите пасту и овощи в йогуртовый соус и медленными движениями снизу вверх соедините ингредиенты вместе. Ваша полезная и вкусная паста готова!
Предыдущая статья 6 правил питания для тех, кто переживает сильный стресс

Греческий йогурт в домашних условиях: рецепт с фото пошагово

Если вы постоянно покупаете в магазине или супермаркете йогурт, то почему бы вам не попробовать приготовить его на своей кухне самостоятельно? Рецепт настолько прост, что с ним справится даже школьник, зная несколько секретов его создания.

Греческим йогуртом называют классический молочный продукт – основу различных соусов, десертов, заправок для салатов. Если вы любите его со сладкой выпечкой на завтрак или полдник, вам достаточно будет перемешать такую основу с джемом или вареньем, сиропом или топпингом, добавив ягоды и кусочки фруктов. Классический йогурт можно добавлять в овсянку, другие виды каш, создавать из него заправки, перемешивая с горчицей, лимонным соком и т.д.

Для приготовления вам потребуется фермерское молоко любой жирности и аптечная закваска либо магазинный йогурт (Активия, Простоквашино).

Ингредиенты

на 2 персоны3 персоны4 персоны5 персон6 персон8 персон10 персон12 персон

Шаг 1 из 6

Подготовьте продукты.

Шаг 2 из 6

Молоко влейте в кастрюлю и поместите на плиту. Доведите до кипения, не уходя в сторону, иначе молочная пена перельется через край!

Выключите нагрев и перелейте молоко в миску или другую кастрюлю (можно таз), чтобы оно быстрее остудилось. Продукт должен охладиться до 35 градусов – это максимально допустимая температура для сквашивания. Если она будет чуть выше – йогурт у вас не получится.

Проверить температуру без градусника можно по руке – капните молоко на тыльную часть ладони. Если оно не обжигает кожу, значит температура как у вашего тела – в районе 35 градусов.

Шаг 3 из 6

Как только молоко остынет, влейте частями в него классический йогурт или всыпьте закваску, если вы приобрели ее в аптеке. Тщательно перемешайте – от этого зависит процесс сквашивания. Молоко может загустеть комками, если вы его не перемешаете.

Шаг 4 из 6

Перелейте заквашенный продукт в небольшие чистые и сухие баночки/контейнеры. Тщательно закройте их крышками по резьбе и поместите в теплое место, но не в духовку или на батарею! Температура должна быть не выше 40 и не ниже 15 градусов.

Заверните баночки в полотенце. Оставьте на 4-5 часов. После этого удалите полотенце и перенесите банки в холодильник еще на 4-5 часов для того, чтобы продукт загустел.

Шаг 5 из 6

Спустя указанное время вы получите густой греческий йогурт, который с удовольствием съедят даже дети, например с сахаром.

Шаг 6 из 6

В готовом продукте даже ложка будет стоять – настолько его текстура будет плотной!

Полезный десерт из греческого йогурта с ягодно-ореховой ноткой — рецепт с фото

Десерты в баночках никого не могут оставить равнодушными, тем более, если они еще и полезные. Сейчас очень вошел в моду этот метод подачи разных вкуснятин. Если раньше при заказе чизкейка, вы получали треугольный кусок торта, политого клубничным джемом, то сейчас не стоит удивляться тому, если вам принесут стеклянную баночку, в которой слоями уложены все составляющие ингредиенты данного десерта. На моём блоге я уже описывала рецепт «Чизкейка без выпечки», который подавался в милой баночке. Сегодня я расскажу очень простой рецепт полезного десерта, который приготовлен из греческого йогурта и имеет привкус знаменитой конфеты рафаэлло. Все дело в том, что в данном десерте используется кокосовая мука, которая и дает то самое послевкусие.

Я покажу три варианта сборки данного десерта. Какой вы будете использовать – выбирать вам. Ну и, конечно, вы можете выбирать любые ягоды, орехи и сухофрукты, которые будете использовать в данном рецепте. Я очень люблю малину, поэтому предпочтение отдала именно ей.

Ингредиенты полезного десерта

  • Греческий йогурт (500 гр.)
  • Кокосовая мука/стружка (3 ст.л. + 3 ч.л.)
  • Орехи/сухофрукты (по вкусу)
  • Малина (по вкусу)
  • Мёд (3 ч.л.)

Приготовление десертов из йогурта

Во всех трех вариантах десерта сначала я приготовила йогуртовую смесь. Она делается очень просто – перекладываем весь греческий йогурт в пиалочку и добавляем 3 столовые ложки кокосовой муки (можно заменить кокосовой стружкой) и хорошо перемешиваем. Количество кокосовой муки варьируется от ваших вкусовых предпочтений. Что делает кокосовая мука? Она придает греческому йогурту десертный вкус, немного убирает его кислинку и придает ему рафаэлловый привкус.

После того, как вы подготовили основную смесь для десерта, приступаем к сборке. Я покажу вам несколько вариантов, как можно «собрать» данный десерт.

Вариант №1:

  1. На дно баночки выкладываем слой малины (или любой другой ягоды).
  2. Следом идет слой йогуртовой смеси. Наполняем баночку практически до конца.
  3. Сверху поливаем все одной чайной ложкой меда.
  4. Украшаем десерт малиной и кокосовй мукой/стружкой.

Вариант №2:

  1. На дно баночки кладем орехи и сухофрукты, добавляем немного малины.
  2. Кладем небольшой слой греческого йогурта.
  3. Выкладываем слой из орехов и малины.
  4. И снова идет слой греческого йогурта.
  5. Сверху поливаем все одной чайной ложкой меда. Украшаем орехами, сухофруктами и малиной, а также посыпаем кокосовой мукой/стружкой.

Вариант №3:

  1. В греческий йогурт добавляем орехи, сухофрукты и малину и все хорошо перемешиваем.
  2. Выкладываем готовую смесь в баночку.
  3. Сверху украшаем десерт малиной, орехами и сухофруктами.
  4. Поливаем медом и посыпаем кокосовой мукой/стружкой.

Всем приятного аппетита!

греческий йогурт | Ингредиенты | Сладкое Меню

Лариса ТроцюкМармеладное покрытие для торта или сахарный лист на агар-агаре

Здравствуйте, Анастасия! Давайте по порядку. Вы наверное ошиблись, когда написали, что уменьшили пропорцию в 3 раза. Там уменьшена пропорция в 4 раза. Агар-агара в таком случае нужно 1,8гр. Всех нюансов вашего приготовления я конечно же не знаю, могу только предполагать. Если что не так, поправьте. Как я понимаю, последний раз на воде был в сокращённой пропорции. Скорее всего вы варили мармелад на сильном огне. Воды здесь мало. Сахар сразу стал карамелизироваться. Естественно ничего не получилось. Нужно было такое количество готовить на очень слабом огне, непрерывно помешивая. Любой сироп, в который входит агар-агар, нужно обязательно перемешивать до дна, так как он оседает и пристаёт. Ещё один нюанс. Так как вы сократили пропорцию, нужно было сократить и время варки сиропа. Дальше. Я опять же не знаю какой коврик вы использовали. Я готовила такой мармелад несколько раз. Первый раз разливала его на тефлоновом коврике. Снимался он легко, но растекался мармелад тонким слоем. Его сложно было сделать равномерным и ограничить края. Другие разы я формировала мармелад на силиконе. Вот здесь всё отлично происходит. У вас всегда есть возможность поправить края и сделать красивый слой. Снимается с силикона без труда. Теперь о соке. Мармеладное покрытие для торта я делала только на воде, но мармеладные конфеты на соке готовила многократно. Опять же в силиконовых формах. Вынимаются такие мармеладки очень просто. Проблем нет. Хочу ещё раз сконцентрировать ваше внимание, не зависимо от того, будете ли вы готовить такой декор на соке или воде. Агар-агар насыпаем только в холодную жидкость. Когда готовим сироп, непрерывно помешиваем его до дна. Сахар в сиропе должен полностью раствориться. В процессе варки на среднем огне 7-10 минут, сироп станет более густым. Но, не переварите! На самом деле там не сложно. Попробуйте приготовить такой мармелад ещё раз. Надеюсь, я смогла ответить на ваши вопросы. Если что-то не понятно, пишите, постараюсь разъяснить.

Анастасия Алёхина

Мармеладное покрытие для торта или сахарный лист на агар-агаре

Подскажите. 2 раза пробовала на апельсиновым соке вместо воды Не смогла отодрать его с коврика вообще никак. Пришлось положить в морозилку после 3 часов он конечно задубел3, но. После буквально минуты он опять обмяк и растения просто слизь клейкой. Сейчас попробовала ещё раз. Без сока просто на воде, так как вы делаете. Варю, наливаю, и он просто камень на глазах, становится тонким, крошится, и нельзя сказать что это мармелад, это какая-то недокарамель . Ваши догадки, что нетак.?( да. Уменьшила объем в 3 раза.( 100г сахара 62,5г воды 1,7 агара.(900л)). Но неважно я думаю . Просто такую порцию конскую делать, и выкинуть…. не хочется опять. Подскажите пж. Спасибо

Рецепт сэндвича с курицей и греческим йогуртом

Юлия Кронфельд

Если вы обожаете сэндвичи так же сильно, как создатель и идейный вдохновитель How to Green Александра Новикова, то наш новый рецепт вам точно придётся по вкусу. Рады представить — сэндвич с курицей и греческим йогуртом по рецепту

нашей давней читательницы Юлии Кронфельд! Имейте в виду: если вы не употребляете продукты животного происхождения, курицу можно заменить на тофу. Вкусными получатся оба варианта блюда!

Сложность

Низкая

Ингредиенты:
  • цельнозерновой тостовый хлеб
  • салат-латук
  • 1/2 стакана греческого йогурта
  • 1/2 ст. л. тахини
  • 1/2 ч. л. куркумы
  • 1 ч. л. дижонской горчицы
  • соль, перец по вкусу
  • 1–2 куриные грудки, сваренные и нарезанные на маленькие кусочки
  • 2–3 ст. л. петрушки, мелко нарезанной
  • 2–3 ст. л. зелёного лука, мелко нарезанного
  • 1/3 стакана измельчённого пекана

Рецепт
  1. Приготовить соус: смешать греческий йогурт, тахини, куркуму, горчицу, соль и перец.
  2. В соус добавить нарезанную куриную грудку, петрушку, зелёный лук и пекан.
  3. Собрать сэндвич: намазать на тостовый хлеб начинку, положить латук.

10 рецептов с йогрутом


Какие только йогурты не найдешь сегодня на прилавках магазинов. Приготовленные по классическому рецепту и со всевозможными добавками в виде фруктов, шоколада, карамели. Не стоит думать, будто все они годятся лишь для одной цели — быть самостоятельными десертами. Йогурты прекрасный ингредиент для реализации самых смелых кулинарных фантазий! Это легко можно проверить, приготовив 10 рецептов, которые мы для вас отобрали.

Конечно, каждая девушка скажет, что просто божественный вкус имеет самый простой рецепт — свежие фрукты с йогуртом. Но ведь это лишь один способ его приготовления! Рискните добавить классический йогурт в маринады для мяса или супы, и вы поймете, что значит «вкусно».

Автором рецепта этого продукта считают русского ученого г-на Мечникова. Хотя бытует легенда, что этот рецепт знали задолго до XIX века, и якобы еще древние тюрки готовили его. Промышленное производство этого кисломолочного продукта началось в Испании. На базе собственной лаборатории г-н Карассо, проштудировав исследования, начал выпускать йогурты.
Сначала они отпускались только по рецептам в аптечных торговых точках. Так как данный продукт довольно быстро вошел в жизнь людей и нравился почти всем, производство йогуртов ежегодно росло. Одна тысяча горшочков в год — таким был итог работы спустя четыре года. С тех самых пор продукт стали возить во дворец короля. Позже компания, которая уже тогда называлась «Данон», была выкуплена представителями соседней Франции, но до сих пор ей удается сохранять лидерство в этой отрасли.

Плюсы йогурта в том, что его вкус освежает. Этот эффект достигается за счет добавления в молоко бактерии, которая изменяет лактозу.

«Классический» рецепт подразумевает приготовление йогурта из коровьего молока. Хотя, например, греки придумали делать его из овечьего. Он густой и гораздо более жирный.

По жирности существует огромный ассортимент йогуртов — от обезжиренных в 0,5 процентов до «греческого». Учитывайте это, если вы находитесь на диете. Кстати, йогурт считают прекрасной альтернативой сливкам, ведь даже в самом жирном варианте он более диетичен. Если в вашей семье любят йогурты, то сегодня представлено большое число йогуртниц, которые позволят вам готовить этот продукт в домашних условиях.

Торт-мусс с малиной


Растопите в горячей воде малиновое желе. После этого остудите и влейте поллитра фруктового йогурта. Переставьте в холодильник на пять минут. Получившуюся смесь распределите по формочкам. Готовый бисквит разделайте так, чтобы вырезать круги размером с диаметр формочек. Накройте кексами формочки и переверните. Начинайте охлаждать, пока не схватятся. Затем расставьте по блюдцам и угощайтесь.

Слоеный пирог с лососем и йогуртом


Для того, чтобы на практике сделать этот рецепт тонко раскатайте слоеное тесто. Затем вам потребуется сделать из него восемь кругов (примерно по 8 см в окружности). Их следует запечь в духовом шкафу (t200 град.), время готовки — 10 минут. Затем тесто следует охладить. По двести грамм копченого и охлажденного лосося смешайте с мелко нарезанным укропом, лимонным соком и 150 мл йогурта. Поместите смесь между кружками, присыпьте укропом и порадуйте гостей.

Десерт со свежими персиками и йогуртом


Для этого рецепта вам понадобится восемь печений из песочного теста. Их придется мелко покрошить в десертной вазе. Шесть персиков потребуется разделить надвое, освободить от косточек и выложить поверх печенья. Теперь перемешайте йогурт с персиками и взбитыми сливками и поместите сверху. Посыпьте смесью разных видов шоколада и подавайте в качестве десерта.

Фасолевый салат с заправкой из йогурта


Для приготовления этого рецепта возьмите нут, и три виды фасоли — красную, флажолет и с черными глазками. Каждой нужно примерно по сто грамм. Смешайте их с порезанным шнитт-луком, хватит двух столовых ложек. Традиционный йогурт объемом 150 мл соедините с дижонской горчицей, цедрой лимона, тмином, сахаром. Приправьте блюдо и оно готово!

Огуречный суп с базиликом и йогуртом


Обжарьте на сковороде в сливочном масле мелко порезанный репчатый лук и огурец. Добавьте 300 мл овощного бульона и тушите минут десять. Затем смешайте все это в блендере с 300 мл йогурта. Туда же бросайте базилик и другие приправы, а затем остудите.

Курица с чесноком и йогуртом


Для приготовления понадобятся четыре грудки курицы. Их следует обжаривать с зубчиками чеснока и грибами (около 100 грамм), обязательно в сливочном масле. Сверху бросаем ложку паприки и бренди, а затем поджигаем. Позже залейте греческим йогуртом (300 мл) и приправьте.

Раита с йогуртом и мятой


Один свежий огурец измельчите на терке, а затем отожмите. Два измельченных зубчика чеснока, несколько десятков грамм листьев мяты, перья зеленого лука залейте греческим йогуртом (поллитра). Смешайте все это с огурцами и приправьте перцем, прежде чем подавать в качестве гарнирам.

Тайский салат с креветками и йогуртово-кокосовой заправкой


Основные ингредиенты для этого салата — чуть больше двухсот грамм тигровых креветок и йогурт (несколько столовых ложек). Их необходимо смешать с большой ложкой тайской пасты, цедрой лимона и 50 мл молока из кокоса. Сервируют блюдо на листьях салата, поверх которых креветки и соус.

Пенне с чили, помидорами и греческим йогуртом


Порежьте одну репчатую луковицу, раздавите пару зубчиков чеснока и один крупный перец чили без семян. Обжарьте все это в оливковом масле, добавьте томаты из банки (400 грамм) и тушите четверть часа. Приправьте овощи, залейте жирным йогуртом (200 мл), добавьте ложку кориандра и заправка для пенне готова.

Торт-мороженое semi-freddo


Промойте 300 грамм клубники и размягчите ее. Соедините с сахарной пудрой, взбитыми сливками (300 мл), клубничным йогуртом (такой же объем) и маршмеллоу (нужно 30 грамм). Теперь отправьте в морозильник и подавайте через час.

соус ранчо с греческим йогуртом – пара поваров

Этот соус из греческого йогурта вкусен и прост в приготовлении! Эта здоровая закуска из нескольких настоящих пищевых ингредиентов готовится всего за 5 минут.

На днях мы с Алексом пригласили соседей выпить на террасе. В разгар разговора один из них признался: «У меня нездоровая одержимость ранчо». Это привело к целому разговору о вещах, но на самом деле: дип-дип пользуется довольно широкой популярностью.Разговор приводит нас к размышлению: может ли быть здоровой одержимость соусом из ранчо? Познакомьтесь с этим соусом из греческого йогурта, соусом из чипсов, который полон вкуса и чертовски полезен для вас.

Ингредиенты соуса из греческого йогурта

Если вы чем-то похожи на меня, то вы выросли, поедая тот соус ранчо, который был сделан из пакета приправ ранчо (и множества других консервантов, без сомнения), смешанного со сметаной. Что, если соус ранчо можно было бы приготовить из настоящих пищевых ингредиентов и специй из кладовой? Как дип из греческого йогурта с повседневными специями?

Это заставило Алекса и меня закрутиться, и мы создали этот рецепт соуса из греческого йогурта по-ранчо.Он сделан из греческого йогурта и специй, которые наверняка есть у вас в шкафчике для специй: здесь нет случайных консервантов! Вот ингредиенты, которые вам понадобятся:

    • шалот
    • греческий йогурт : цельный молочный йогурт предпочтительный, для его гладкой текстуры и богатого вкуса
    • чеснок порошок
    • сушеный урок
    • соль и перец

    Это!

    Мы подавали этот соус из греческого йогурта в качестве здоровой закуски в день игры, но вы также можете использовать его как часть здорового обеда.Вкус свежий и восхитительный, как улучшенная версия традиционных обработанных продуктов! Что в него окунуть? Вот наши любимые блюда, которые можно подавать с соусом из ранчо:

    Этот полезный, натуральный соус из греческого йогурта, приготовленный по рецепту ранчо, невероятно ароматен и почти так же быстр в приготовлении, как обработанная версия. Если ваши вкусовые рецепторы настроены на обработанное ранчо, может потребоваться некоторое время, чтобы привыкнуть, но это не займет много времени!

    Еще рецепты греческого йогурта

    Мы любим использовать греческий йогурт в рецептах! Это отличный способ ввести белок в свой рацион.Йогурт полон пробиотиков, которые полезны для здорового кишечника и иммунитета к болезням. Вот несколько наших лучших рецептов с греческим йогуртом:

    Этот рецепт соуса из греческого йогурта…

    Этот рецепт дип-соуса из греческого йогурта является вегетарианским и не содержит глютена.

    Распечатать часызначок часовстоловые приборызначок столовых приборовфлагзначок флагапапказначок папкиinstagramзначок instagrampinterestзначок интересазначок facebookзначок facebookпечатьзначки печатиквадратзначок квадратовсердцезначок сердцасердце твердоесердце твердый значок

    Описание

    Этот соус из греческого йогурта вкусный и простой в приготовлении! Эта здоровая закуска из нескольких настоящих пищевых ингредиентов готовится всего за 5 минут.


    • 1 большой лук-шалот (2 столовые ложки фарша)*
    • 2 стакана (18 унций) греческого йогурта 2% или цельного молока
    • 1 чайная ложка чесночного порошка
    • 2 чайные ложки сушеного укропа
    • ½ чайной ложки кошерной соли
    • Перец черный свежемолотый

    1. Лук-шалот измельчить.
    2. Смешайте лук-шалот с остальными ингредиентами. Если ваш греческий йогурт очень густой, вы можете добавить несколько чайных ложек воды до желаемой консистенции.Подавать немедленно. Хранить в холодильнике.

    Примечания

    *Для этого соуса можно также использовать домашнюю приправу «Ранч». Смешайте 2 столовые ложки приправы ранчо с 2 стаканами греческого йогурта, 2 чайными ложками белого уксуса и несколькими щепотками соли по вкусу. Добавьте немного воды, чтобы при необходимости довести до кремообразной консистенции (в зависимости от марки йогурта).

    • Категория: Закуски
    • Способ приготовления: Перемешивание
    • Кухня: Американская

    Ключевые слова: Соус из греческого йогурта, Соус для ранчо, Здоровый соус для ранчо

    Ищете рецепты здоровых закусок?

    Помимо этого рецепта соуса из греческого йогурта с ранчо, вот несколько наших любимых здоровых закусок:

    Последнее обновление: июнь 2020 г.

    Более 35 простых рецептов греческого йогурта • Шеф-повар сладкого горошка

    Добро пожаловать в мир рецептов греческого йогурта! Это вкусный, ароматный и восхитительный мир, который включает в себя множество рецептов с греческим йогуртом, и некоторые из них вы, возможно, не ожидаете! Эти простые рецепты греческого йогурта включают рецепты ужина с греческим йогуртом, идеи завтрака с греческим йогуртом и варианты обеда, а также отличные десерты с греческим йогуртом.Наслаждайтесь этими 35+ идеями греческого йогурта в одном месте!

    Греческий йогурт — источник питательных веществ. Он содержит белок, кальций, пробиотики, йод и витамин B12. Сливочный и вкусный греческий йогурт улучшает здоровье костей, снижает аппетит, ускоряет обмен веществ, способствует здоровью пищеварительной системы, наращивает мышечную массу, способствует хорошему психическому здоровью, снижает кровяное давление и снижает риск диабета.

    Нравится ВАУ!

    Я прав?

    Мне нравятся все эти удивительные преимущества для здоровья, но знаете, что еще я люблю? Вкус, текстура и универсальность греческого йогурта.Ведь греческий йогурт не только полезен, но и вкусен! И так рецепты греческого йогурта. Все, да. Нет рецептов с использованием простого греческого йогурта, которые я пробовала и которые мне не понравились. И я проверил много, поверьте мне.

    Если польза греческого йогурта для здоровья звучит потрясающе, и мой опыт с ним заставил вас задаться вопросом, что приготовить из греческого йогурта, я вам помогу!

    У меня есть много советов о том, как есть греческий йогурт, включая идеи завтрака с греческим йогуртом (и я говорю не о простом греческом йогурте вместо хлопьев, я говорю об удивительных вещах), рецепты ужина с греческим йогуртом и другие идеи греческого йогурта. уверен, вам понравится.Все в одном месте.

    НАБОР ИНСТРУМЕНТОВ ДЛЯ РЕЦЕПТОВ ГРЕЧЕСКОГО ЙОГУРТА

    Чтобы максимально использовать рецепты греческого йогурта, приготовьте кухонные принадлежности и кухонные принадлежности. С помощью этих инструментов вы сможете изучить универсальность греческого йогурта и использовать его в рецептах ужина с греческим йогуртом, в рецептах полезных угощений, а также сможете протестировать новые идеи для завтрака с греческим йогуртом.

    5 ДОПОЛНИТЕЛЬНЫХ СОВЕТОВ ПО ПРИГОТОВЛЕНИЮ ВКУСНЫХ РЕЦЕПТОВ С ГРЕЧЕСКИМ ЙОГУРТОМ

    Хорошая новость: с греческим йогуртом можно делать все что угодно.Есть так много полезных рецептов греческого йогурта, которые вы можете попробовать. Возможности безграничны. Для реалз. Вот несколько советов и предложений по рецептам с использованием греческого йогурта:

    • Если вы хотите включить в свой рацион больше греческого йогурта, попробуйте рецепты ужина с греческим йогуртом. Как? Приготовьте соус для макания с греческим йогуртом и подавайте его с куриными крылышками, рыбными палочками или картофелем фри. Или сделайте соус из греческого йогурта для тако.
    • Приготовьте заправку для салата – греческий йогурт станет отличной основой для заправки для салата.Смешайте его с различными специями и ингредиентами, чтобы получить разные вкусы.
    • рецептов полезного греческого йогурта могут стать вашими новыми любимыми сладкими лакомствами. Здравствуй, замороженный йогурт! Но у меня есть и другие предложения, просто продолжайте читать.
    • Используйте греческий йогурт вместо сливок в гратенах, чтобы уменьшить количество жира и сделать их более полезными.
    • Не бойтесь пробовать новые рецепты с использованием простого греческого йогурта, пробуйте новые сочетания вкусов. Если вы используете греческий йогурт для сладостей, попробуйте его и в несладких рецептах.И наоборот. Если вы используете греческий йогурт на завтрак, попробуйте его и в заправках. Добавляйте разные фрукты в замороженный йогурт. Откажитесь от покупной заправки ранчо и приготовьте свою собственную с греческим йогуртом.
    • Греческий йогурт можно использовать как прямую замену майонезу и сметане! Подробнее об этом здесь.
    • Ищите обезжиренный простой греческий йогурт, чтобы получить наиболее питательный и чистый вариант, и избегайте греческого йогурта с низким содержанием жира или без жира, а также с добавлением подсластителей и искусственных ароматизаторов.

    ПОЛЕЗНЫЕ РЕЦЕПТЫ С ГРЕЧЕСКИМ ЙОГУРТОМ

    Этот список рецептов с греческим йогуртом включает в себя все, что вы хотите и что вам нужно. Тогда еще несколько полезных рецептов греческого йогурта. Просто чтобы убедиться, что вы не пропустите ничего, связанного с греческим йогуртом. Готовить с греческим йогуртом очень легко благодаря его универсальности, текстуре и вкусу. Немногие ингредиенты настолько универсальны. Поэтому неудивительно, что у меня для вас так много рецептов простого греческого йогурта.
    Начнем?

    1.МЯГКИЕ ПРЕТЦЕЛИ С КАРТОФЕЛЕМ (С ТЕСТОМ ДЛЯ СЛАДКОГО КАРТОФЕЛЯ!)

    Первые рецепты с использованием простого греческого йогурта — это 2 рецепта соусов для макания, идеально подходящих для этих мягких кренделей из сладкого картофеля (с тестом из сладкого картофеля!). Медово-горчичный соус и сладкий соус из греческого йогурта — один кислый, другой сладкий, но оба они очень вкусные и идеально сочетаются с крендельками.

    Примечания к рецепту:

    • Время подготовки: 15 минут
    • Время приготовления: 20 минут
    • Подъем теста: 20 минут
    • Общее время: 35 минут
    • Сложность: Легко
    • калорий: 21 ккал

    Получить рецепт.

    2.      ПОЛЕЗНЫЙ САЛАТ ИЗ БРОККОЛИ С ЗАПРАВКОЙ ГРЕЧЕСКИЙ ЙОГУРТ

    Если вам интересно, что делать с греческим йогуртом, самое простое, что вы можете сделать, это использовать его в салатной заправке вместо майонеза. Как я делал в этом здоровом салате из брокколи с заправкой из греческого йогурта.

    Примечания к рецепту:

    • Время подготовки: 10 минут
    • Время приготовления: 10 минут
    • Общее время: 20 минут
    • Сложность: Легко
    • калорий: 226 ккал

    Получить рецепт.

    3.      РЕЦЕПТ ЗЕЛЕНОГО ЧАЯ МАТЧА С ЗАМОРОЖЕННЫМ ЙОГУРТОМ

    Большинство рецептов с греческим йогуртом просты и легки, как этот рецепт замороженного йогурта с зеленым чаем матча, который является полезным и вкусным лакомством, кстати.

    Примечания к рецепту:

    • Время подготовки: 10 минут
    • Время приготовления: 5 часов
    • Общее время: 5 часов 10 минут
    • Сложность: Легко
    • калорий: 277 ккал

    Получить рецепт.

    4.КАК ПРИГОТОВИТЬ БАХА РЫБНЫЕ ТАКОС

    Узнайте, как приготовить рыбные тако из бахи со свежим пико де галло, кукурузными лепешками и сливочно-белым укропным соусом, конечно же, с греческим йогуртом. Они восхитительны, а соус из греческого йогурта объединяет все вкусы тако.

    Примечания к рецепту:

    • Время подготовки: 35
    • Время приготовления: 10
    • Общее время: 45
    • Сложность: Легко
    • калорий: 387 ккал

    Получить рецепт.

    5.      САЛАТ С КУРИЦЕЙ

    Для полноценного обеда используйте греческий йогурт, чтобы приготовить чистую заправку для этого салата из банки Мейсон с курицей Кобб. Этот салат сытный и вкусный. И, если вы любите заправку ранчо, вы будете довольны вкусом и восхитительностью чистой заправки ранчо.

    Примечания к рецепту:

    • Время подготовки: 10 минут
    • Время приготовления: 15 минут
    • Общее время: 25 минут
    • Сложность: Легко
    • калорий: 364 ккал

    Получить рецепт.

    6.      КАК СДЕЛАТЬ ДОМАШНЮЮ ЗАПРАВКУ ДЛЯ САЛАТА + 5 ПОЛЕЗНЫХ РЕЦЕПТОВ ЗАПРАВКИ ДЛЯ САЛАТА

    Говоря о заправках для салатов и салатах, приготовленных из греческого йогурта, у меня есть 5 полезных заправок для салатов, объясненных для вас в этом посте «Как сделать домашнюю заправку для салата + 5 рецептов полезных заправок для салата».

    Примечания к рецепту:

    • Время подготовки: 5 минут
    • Время смешивания: 5 минут
    • Общее время: 10 минут
    • Сложность: Легко
    • калорий: 118 ккал

    Получить рецепт.

    7.      КАК ПРИГОТОВИТЬ ЗАМОРОЖЕННЫЙ ЙОГУРТ + 4 НОВЫХ РЕЦЕПТА ЗАМОРОЖЕННОГО ЙОГУРТА

    Мои любимые рецепты с йогуртом — рецепты с замороженным йогуртом. Потому что я люблю замороженный йогурт. Особенно, когда это полезно и вкусно. Узнайте, как приготовить замороженный йогурт + 4 новых рецепта замороженного йогурта. Как вы, наверное, догадались, во всех этих рецептах используется греческий йогурт.

    Примечания к рецепту:

    • Время подготовки: 2 часа
    • Смешивание: 10 минут
    • Общее время: 2 часа 10 минут
    • Сложность: Легко
    • калорий: 98 ккал

    Получить рецепт.

    8.      РЕЦЕПТ ПОЛЕЗНОГО САЛАТА ТАКО

    Если вы хотите насладиться тако с меньшим количеством углеводов, попробуйте этот рецепт полезного салата с тако. У него восхитительная сливочная заправка с кинзой и лаймом, приготовленная из греческого йогурта.

    Примечания к рецепту:

    • Время подготовки: 10 минут
    • Время приготовления: 15 минут
    • Общее время: 25 минут
    • Сложность: Легко
    • калорий: 284 ккал

    Получить рецепт.

    9.      САЛАТ ИЗ СТЕЙКА КОББ СО СЛИВОЧНОЙ ЗАПРАВКОЙ ИЗ АВОКАДО КИНЗЫ И ЛАЙМА

    Эта заправка из греческого йогурта включает в себя восхитительный салат из стейка кобб в сочетании с салатной заправкой из авокадо и лайма на основе йогурта.Салат из стейка Кобб со сливочной заправкой из авокадо и кинзы и лайма идеально подходит для обеда.

    Примечания к рецепту:

    • Время подготовки: 10 минут
    • Время приготовления: 10 минут
    • Общее время: 20 минут
    • Сложность: Легко
    • калорий: 478 ккал

    Получить рецепт.

    10. ПЕРСИКОВЫЙ ЗАМОРОЖЕННЫЙ ЙОГУРТ

    Я же говорил вам, что мои любимые рецепты простого греческого йогурта — это рецепты замороженного йогурта, верно? Ну, у меня есть еще один для вас! На этот раз вкусный рецепт замороженного персикового йогурта.

    Примечания к рецепту:

    • Время подготовки: 10 минут
    • Время приготовления: 10 минут
    • Время заморозки: 5 часов
    • Общее время: 5 часов 20 минут
    • Сложность: Легко
    • калорий: 65 ккал

    Получить рецепт.

    11. 4 ИНГРЕДИЕНТА КЛУБНИЧНЫЙ ЗАМОРОЖЕННЫЙ ЙОГУРТ

    И еще один! Этот клубничный замороженный йогурт из 4 ингредиентов сладкий, полезный и идеальное лакомство в летние дни.

    Примечания к рецепту:

    • Время подготовки: 10 минут
    • Время заморозки: 4 часа
    • Общее время: 4 часа 10 минут
    • Сложность: Легко
    • калорий: 99 ккал

    Получить рецепт.

    12. ЗАПЕЧЕННЫЕ МИНДАЛЬНЫЕ КУРИНЫЕ ПОЛОСКИ

    Куриные полоски с запеченным миндалем — это легкая еда. И рецепт греческого йогурта для чистого медово-горчичного соуса для окунания — чистое совершенство!

    Примечания к рецепту:

    • Время подготовки: 8 минут
    • Время приготовления: 22 мин.
    • Общее время: 30 минут
    • Сложность: Легко
    • калорий: 449 ккал

    Получить рецепт.

    13. РЫБНЫЕ ПАЛОЧКИ ДЛЯ ЛОСОСЯ

    Как и куриные полоски с миндалем, эти рыбные палочки из лосося полезны для здоровья.И одобрено детьми. И просто потрясающе. Особенно с соусом из греческого йогурта с лимоном и укропом.

    Примечания к рецепту:

    • Время подготовки: 10 минут
    • Время приготовления: 18 минут
    • Общее время: 28 минут
    • Сложность: Легко
    • калорий: 92 ккал

    Получить рецепт.

    14. БАНАНОВЫЙ БЕЛКОВЫЙ ШЕЙК

    Хотите идеи для завтрака с греческим йогуртом? Начнем с бананового протеинового коктейля. Это вкусно, богато белком и готовится менее чем за 5 минут.

    Примечания к рецепту:

    • Время подготовки: 2 минуты
    • Время приготовления: 2 минуты
    • Общее время: 4 минуты
    • Сложность: Легко
    • калорий: 362 ккал

    Получить рецепт.

    15. БЛИНЧИКИ С БАНАНОМ И ОВСЯНЫМ БЛЕНДЕРОМ

    Давайте продолжим идею завтрака с греческим йогуртом с помощью бананово-овсяных блинчиков. Блинчики просты в приготовлении, чистые, полезные и чертовски вкусные.

    Примечания к рецепту:

    • Время подготовки: 5 минут
    • Время приготовления: 15 минут
    • Общее время: 20 минут
    • Сложность: Легко
    • калорий: 88 ккал

    Получить рецепт.

    16. РЕЦЕПТ ПОЛЕЗНОГО МОРКОВНОГО ТОРТА

    Существует множество рецептов с использованием греческого йогурта, которые позволяют приготовить потрясающие полезные блюда. Но греческий йогурт хорош и в десертах. И на этот раз я не говорю о рецептах замороженного йогурта. Я говорю о рецепте полезного морковного пирога.

    Примечания к рецепту:

    • Время подготовки: 25 минут
    • Время приготовления: 25 минут
    • Общее время: 50 минут
    • Сложность: Легко
    • калорий: 229 ккал

    Получить рецепт.

    17. РЕЦЕПТ ДОМАШНИХ БЕЙГЕЛЕЙ

    Этот рецепт домашнего рогалика представляет собой простой рецепт цельнозерновой муки, разрыхлителя, морской соли и простого греческого йогурта, который позволяет приготовить вкусные и полезные рогалики.

    Примечания к рецепту:

    • Время подготовки: 5 минут
    • Время приготовления: 25 минут
    • Общее время: 30 минут
    • Сложность: Легко
    • калорий: 143 ккал

    Получить рецепт.

    18. КУРИНЫЙ СУП ЭНЧИЛАДА

    Еще идеи греческого йогурта? Конечно! Как насчет этого куриного супа с энчиладой в мультиварке? Суп получается ароматным, вкусным и сытным.

    Примечания к рецепту:

    • Время подготовки: 10 минут
    • Время приготовления: 4 часа
    • Общее время: 4 часа 10 минут
    • Сложность: Легко
    • калорий: 344 ккал

    Получить рецепт.

    19. ГРАТЕН ИЗ ЦВЕТНОЙ ЦВЕТНОЙ ЦВЕТНОЙ КОРОБКИ

    Греческий йогурт способен сделать вредные блюда полезными. Вот пример — гратен из цветной капусты. Обычно рецепты гратена содержат много жира и калорий, но благодаря греческому йогурту это не так.Итак, в следующий раз, когда вы будете думать, что делать с греческим йогуртом, попробуйте преобразить классический гратен или другие классические блюда в духовке, для которых требуется сметана.

    Примечания к рецепту:

    • Время подготовки: 10 минут
    • Время приготовления: 45 минут
    • Общее время: 55 минут
    • Сложность: Легко
    • калорий: 378 ккал

    Получить рецепт.

    20. МИНИ-СЫРНИЧКИ С МАЛИНОВОЙ СВЕКЛОЙ БЕЗ ВЫПЕЧКИ

    Вы любите рецепты греческого йогурта, из которых можно приготовить вкусные десерты? Хорошо, потому что у меня есть еще один для вас — мини-чизкейки без выпечки с малиной и свеклой.Милые, вкусные и идеальные мини-чизкейки.

    Примечания к рецепту:

    • Время подготовки: 1 час
    • Время приготовления: 2 часа 30 минут
    • Общее время: 3 часа 30 минут
    • Сложность: Легко
    • калорий: 269 ккал

    Получить рецепт.

    21. СЛАДКИЙ КАРТОФЕЛЬ

    Рецепты с использованием греческого йогурта также являются отличными полезными закусками! Эти шкурки из сладкого картофеля фаршированы приправленной курицей, вареным шпинатом и греческим йогуртом.Они так же хороши, как нездоровая версия, но лучше для вас.

    Примечания к рецепту:

    • Время подготовки: 1 час 5 минут
    • Время приготовления: 25 минут
    • Общее время: 1 час 30 минут
    • Сложность: Легко
    • калорий: 218 ккал

    Получить рецепт.

    22. МАЛЕНЬКИ ИЗ ЦВЕТНОЙ ЦВЕТНОЙ КОРОБКИ

    У меня хорошие новости – загруженные малыши могут быть здоровыми! И отличная новость — дип-дип тоже может быть полезным! Итак, заряженные малыши из цветной капусты с соусом из ранчо из греческого йогурта!

    Примечания к рецепту:

    • Время подготовки: 20 минут
    • Время приготовления: 30 минут
    • Общее время: 50 минут
    • Сложность: Легко
    • калорий: 51 ккал

    Получить рецепт.

    23. КАРАМЕЛИЗИРОВАННЫЙ ЛУКОВЫЙ СОУС

    Когда дело доходит до простых рецептов греческого йогурта, на ум приходят соусы и заправки. Я уже поделился некоторыми с вами. И все потрясающие. Этот карамелизированный луковый соус так же удивителен.

    Примечания к рецепту:

    • Время подготовки: 5 минут
    • Время приготовления: 25 минут
    • Общее время: 30 минут
    • Сложность: Легко
    • калорий: 186 ккал

    Получить рецепт.

    24. ЗЕЛЕНЫЕ ЧИЛИ КУРИНЫЕ ЭНЧИЛАДАС

    Простые в приготовлении, полезные и вкусные, эти куриные энчилады Green Chile идеально подходят для обеда или ужина.Эти энчилады не были бы такими же без сальсы верде, поэтому рецепт греческого йогурта для сальса верде включен.

    Примечания к рецепту:

    • Время подготовки: 10 минут
    • Время приготовления: 35 минут
    • Общее время: 45 минут
    • Сложность: Легко
    • калорий: 417 ккал

    Получить рецепт.

    25. ЛЕГКИЙ КРЕМ-СУП ИЗ БРОККОЛИ

    Простой, готовится за 25 минут и очень вкусный, этот легкий крем-суп из брокколи готовится без сливок.Греческий йогурт снова спас положение! Рецепты греческого йогурта просто потрясающие!

    Примечания к рецепту:

    • Время подготовки: 5 минут
    • Время приготовления: 20 минут
    • Общее время: 25 минут
    • Сложность: Легко
    • Калорийность: 170 ккал

    Получить рецепт.

    26. ХРУСТЯЩИЕ ЗАПЕЧЕННЫЕ СЛАДКИЕ КАРТОФЕЛЬНИКИ С КЛЕНОВЫМ СОУСОМ С КОРИЦЕЙ И ГРЕЧЕСКИМ ЙОГУРТОМ

    Еще одно предложение о том, как есть греческий йогурт, который я очень люблю, — приготовить хрустящие запеченные бататы и окунуть их в соус из греческого йогурта с кленовой корицей и корицей.Ням!

    Примечания к рецепту:

    • Время подготовки: 1 час
    • Время приготовления: 20 минут
    • Общее время: 1 час 20 минут
    • Сложность: Легко
    • калорий: 316 ккал

    Получить рецепт.

    27. ЗАПЕЧЕННЫЕ КУРИНЫЕ ПОЛОСКИ С ЧЕДДЕРОМ ДЛЯ ДЕТЕЙ

    Эти запеченные куриные полоски в корочке из чеддера, подходящие для детей, идеально подходят для занятых будних вечеров. А когда их обмакивают в медово-горчичный соус для макания, приготовленный из греческого йогурта, они становятся еще лучше.

    Примечания к рецепту:

    • Время подготовки: 10 минут
    • Время приготовления: 20 минут
    • Общее время: 30 минут
    • Сложность: Легко
    • калорий: 102 ккал

    Получить рецепт.

    28. САЛАТ С ЗАПЕЧЕННЫМ КАРТОФЕЛЕМ

    Знаете ли вы, что салат из жареного картофеля может быть рецептом греческого йогурта? Да серьезно. Не нужно ни майонеза, ни яиц! Так полезнее, но вкус невероятно хорош.

    Примечания к рецепту:

    • Время подготовки: 15 минут
    • Время приготовления: 40 минут
    • Общее время: 55 минут
    • Сложность: Легко
    • калорий: 195 ккал

    Получить рецепт.

    29. ЕЖЕВИЧНЫЙ КОББЛЕР EASY OATS

    Соскучились по идеям для завтрака с греческим йогуртом? Не беспокойтесь, эта овсяная каша Blackberry Cobbler Easy Overnight Oats — именно то, что вам нужно!

    Примечания к рецепту:

    • Время подготовки: 10 минут
    • Время приготовления: 4 часа
    • Общее время: 4 часа 10 минут
    • Сложность: Легко
    • калорий: 429 ккал

    Получить рецепт.

    30. ЧАШКА ДЛЯ ОБЕДА ТАКО ИЗ ИНДЕЙКИ

    Быстрый перерыв от идей завтрака с греческим йогуртом для этой чаши для ланча с тако из индейки.Он чистый, полезный, питательный и вкусный.

    Примечания к рецепту:

    • Время подготовки: 10 минут
    • Время приготовления: 15 минут
    • Общее время: 25 минут
    • Сложность: Легко
    • калорий: 578 ккал

    Получить рецепт.

    31. БЕЛКОВЫЙ СМУЗИ С ЧЕРНИЧНЫМ МАФФИНОМ

    Изготовленный из миндального молока, банана, овсяных хлопьев, экстракта ванили, корицы, черники, протеинового порошка и, конечно же, греческого йогурта, этот протеиновый коктейль с черничным маффином — это вкусный завтрак, который должен быть в вашем списке идей для завтрака с греческим йогуртом.

    Примечания к рецепту:

    • Время подготовки: 2 минуты
    • Время приготовления: 2 минуты
    • Общее время: 4 минуты
    • Сложность: Легко
    • калорий: 412 ккал

    Получить рецепт.

    32. ТЫКВЕННЫЙ ЧИЗКЕЙК БЕЛКОВЫЙ СМУЗИ

    Протеиновый коктейль с тыквенным чизкейком тоже должен быть в списке идей для завтрака с греческим йогуртом. Смузи, приготовленные из греческого йогурта, очень вкусные и полезные. А так идеально подходит для завтрака.

    Примечания к рецепту:

    • Время подготовки: 5 минут
    • Время приготовления: 5 минут
    • Общее время: 10 минут
    • Сложность: Легко
    • калорий: 322 ккал

    Получить рецепт.

    33. БАНАНОВЫЙ ЧЕРНИЧНЫЙ СМУЗИ

    Вы можете вывести смузи на новый уровень, превратив их в чаши для смузи. Бананово-черничный смузи-боул красочный, чистый и наполненный добром.

    Примечания к рецепту:

    • Время подготовки: 5 минут
    • Время приготовления: 5 минут
    • Общее время: 10 минут
    • Сложность: Легко
    • Калорийность: 300 ккал

    Получить рецепт.

    34. ЗАМОРОЖЕННЫЙ ЙОГУРТ С МАЛИНОЙ И ФИСТАШКАМИ

    Если вы хотите получить особый ответ на свой вопрос , что приготовить из греческого йогурта , я думаю, вам понравится эта корка из замороженного йогурта с малиной и фисташками. Замороженный йогурт сочетается с корой в восхитительном сладком лакомстве с малиной и фисташками.

    Примечания к рецепту:

    • Время подготовки: 10 минут
    • Время приготовления: 4 часа
    • Общее время: 4 часа 10 минут
    • Сложность: Легко
    • калорий: 128 ккал

    Получить рецепт.

    35. КУРИНЫЕ КРЫЛЫШКИ НА ГРИЛЬ С СОУСОМ РАНЧ В ЙОГУРТЕ

    В этом посте я много рассказывал об этом соусе из йогурта. Это потому, что это потрясающе. Он прекрасно сочетается и с куриными крылышками. Попробуйте эти куриные крылышки на гриле с соусом ранчо из йогурта, если вы мне не верите.

    Примечания к рецепту:

    • Время подготовки: 20 минут
    • Время приготовления: 20 минут
    • Общее время: 40 минут
    • Сложность: Легко
    • калорий: 336 ккал

    Получить рецепт.

    36. КЛУБНИКА И ОВСЯНЫЕ СЛИВКИ

    Что вы думаете о еще 3 идеях для завтрака с греческим йогуртом? Легкие, вкусные завтраки. Во-первых, у нас есть клубника и овсяные хлопья со сливками. Такой полезный и вкусный способ насладиться овсянкой.

    Примечания к рецепту:

    • Время подготовки: 5 минут
    • Время приготовления: 25 минут
    • Общее время: 30 минут
    • Сложность: Легко
    • калорий: 385 ккал

    Получить рецепт.

    37. овсяные хлопья со свежим персиком

    Тогда у нас есть сладко-пряные овсяные хлопья Fresh Peach Cobbler Overnight Oats. Овес, молоко, греческий йогурт, мед, специи и персики — что не любить, правда?

    Примечания к рецепту:

    • Время подготовки: 8 минут
    • Время приготовления: 5 часов
    • Общее время: 5 часов 8 минут
    • Сложность: Легко
    • калорий: 571 ккал

    Получить рецепт.

    38. НОЧНОЙ ШОКОЛАДНЫЙ ЧИА ПУДИНГ

    У нас также есть ночной шоколадный пудинг с чиа.Идеальный рецепт греческого йогурта на завтрак, потому что… шоколад. Легкий и питательный завтрак. Это работает и на десерт.

    Примечания к рецепту:

    • Время подготовки: 10 минут
    • Время приготовления: 6 часов
    • Общее время: 6 часов 10 минут
    • Сложность: Легко
    • Калорийность: 250 ккал

    Получить рецепт.

    39. ТАКО С КУРИЦЕЙ

    И, если вам нравятся рецепты ужина с греческим йогуртом, приготовьте куриные тако.Используйте греческий йогурт, чтобы приготовить сливочный соус чипотле с лаймом, приготовьте курицу, приготовьте приправу для тако, приготовьте свежий пико де гальо, затем соберите все в кукурузной лепешке и сбрызните соусом.

    Примечания к рецепту:

    • Время подготовки: 10 минут
    • Время приготовления: 15 минут
    • Общее время: 25 минут
    • Сложность: Легко
    • калорий: 614 ккал

    Получить рецепт.

    Этот пост содержит партнерские ссылки на продукты, которые я использую регулярно и очень рекомендую.

    рецептов греческого йогурта на каждый прием пищи

    Каждые несколько лет появляется новая «тенденция», которая встряхивает ассортимент йогуртов — от питьевых йогуртовых коктейлей до стаканчиков со взбитым йогуртом. Но в то время как эти тенденции приходят и уходят, кажется, ничто не обладает такой выносливостью, как греческий йогурт.

    В греческом йогурте нет ничего особенного. Более густой, чем его негреческий аналог, греческий йогурт сделан из кисломолочного и ферментированного молока. Он осушается с помощью сетчатой ​​ткани, поэтому он менее водянистый и более плотный, чем другие виды йогуртов.

    Несмотря на почти базовый статус, греческий йогурт очень полезен для здоровья. Зарегистрированный диетолог Джессика Бушар ранее сообщила Well+Good, что греческий йогурт богат белком: 16 граммов на порцию в полстакана. Он также богат кальцием и пробиотиками, последние из которых полезны для здоровья кишечника. Бушар также говорит, что в греческом йогурте мало лактозы, а это означает, что люди, чувствительные к лактозе в других йогуртах, все еще могут переносить греческий йогурт. Ниже приведено полное описание питательной ценности греческого йогурта для порции в полстакана.S. Отдел сельского хозяйства:

    Белок:

    Белок: 16 грамм
    FAT: 6 грамм
    Углеводы: 7 грамм
    Кальций: 248 грамм
    Калий: 240 миллиграммов

    Похожие рассказы

    Пока вы конечно, можно есть греческий йогурт в чистом виде, есть много способов приготовить его; многие не понимают, насколько универсальным он может быть. Здесь собраны 11 рецептов греческого йогурта с некоторыми идеями о том, как включить его в каждый прием пищи в течение дня.

    11 полезных и вкусных рецептов греческого йогурта

    Фото: Eating Bird Food

    Включение греческого йогурта в овсянку гарантирует, что вы начнете день с достаточного количества белка для бодрости в течение всего утра. Это также делает текстуру суперкремовой. Здесь он смешан со старомодным овсом, бананом, корицей, ванилью и щепоткой морской соли.

    Получить рецепт: Овсянка с греческим йогуртом

    Фото: The Lemon Bowl

    Этот завтрак похож на банановый сплит, но все ингредиенты упакованы в питательный пунш, который идеально подходит для первого блюда.м. Помимо греческого йогурта, в нем есть арахисовое масло и льняное семя, которые богаты белком. Банан добавляет клетчатку, калий и сладость. И на его приготовление уходит не более пяти минут.

    Получить рецепт: Банан с арахисовым маслом Тарелка с греческим йогуртом

    Фото: Food Heaven Made Easy

    Если вы хотите перекусить на ходу, этот рецепт отлично подойдет для вас. Все, что вам нужно для его приготовления, — это греческий йогурт, черника, фисташки и зерна граната.Он богат антиоксидантами, которые полезны для здоровья сердца и мозга.

    Получите рецепт: черничный греческий йогурт из 4 ингредиентов

    Фото: Fit Foodie Finds

    Греческий йогурт — отличная замена майонезу в салате с курицей, если вы хотите получить больше белка и меньше жира. Добавьте этот куриный салат к зелени для легкого салата или в качестве начинки для бутербродов для быстрого и легкого обеда.

    Получить рецепт: Куриный салат с греческим йогуртом

    Фото: Bowl of Delicious

    Греческий йогурт также хорошо заменяет майонез в яичном салате.Лимон и укроп используются в этом рецепте, чтобы сделать его вкус ярким и свежим. (Не любите укроп? Базилик или кинза тоже хороши в этом рецепте.)

    Получите рецепт: бутерброд с греческим йогуртом и яичным салатом 

    Фото: Шоколад для базилика

    Хотите чего-нибудь теплого, тягучего и успокаивающего? Эти кесадильи придутся по вкусу. Сделанные из красной чечевицы, мексиканского перца чили и чеснока, они не только вкусны, но и богаты белком. (И да, там тоже много сыра — обязательно кесадилья.) Греческий йогурт используется для приготовления сливочного соуса с кинзой, который действительно выводит это блюдо на совершенно новый уровень.

    Получите рецепт: Кесадильи из красной чечевицы

    Фото: Joy Food Sunshine

    Это еще одно блюдо, которое можно назвать комфортным. Смешивание греческого йогурта с макаронами с сыром делает его очень насыщенным и декадентским. Совет: используйте альтернативные макаронные изделия, чтобы увеличить содержание клетчатки и белка. (В этом рецепте используется паста из нута.)

    Получить рецепт: макароны с сыром и греческим йогуртом

    Посмотрите видео ниже, чтобы узнать, какие альтернативные макароны больше всего нравятся зарегистрированным диетологам: