Режим сна в 2 месяца: Режим дня ребенка в 2 месяца: развитие, сон, кормление

Содержание

Режим дня ребенка в 2 месяца: развитие, сон, кормление

21.03.2019

59

В 2 месяца ваш кроха уже не такой, каким был всего лишь 4 недели назад. Малыш становится активнее, у него развиваются органы чувств, меняется его сон и время бодрствования. Давайте разберем по порядку, что нужно учитывать при формировании режима дня двухмесячных малышей  на грудном и искусственном вскармливании.

 

Режим дня ребенка в 2 месяца

Ночной сон

К 2 месяцам вы заметите, что сон ребенка стал меняться. Биологические ритмы малыша продолжают сформировываться, и длительность ночного сна постепенно увеличивается. Ребенок начнет уходить в ночь раньше — в 22.00-23.00 часов. Но пока еще время укладывания не столько важно, как то, высыпает ли кроха норму сна. Многие детки спят около 9-10 часов ночью с пробуждениями на кормления. Какой промежуток должен быть между ночными кормлениями, лучше обсудить со своим педиатром.

Время утреннего подъема тоже пока не постоянное и не всегда будет в 7 утра.

Дневной сон

Продолжительность и время дневных снов пока что еще будут меняться, как и время бодрствования между ними. В целом двухмесячный ребенок спит примерно 4-5 часов в течение дня.  А отрезки сна сейчас обычно от 30-40 минут до часа. За день ребенок будет спать от 4 до 6 раз — в зависимости от времени подъема и ухода в ночь.

Малыш может проводить время в активном состоянии не более 1 часа или 1 часа и 15 минут. Но стоит не допускать переутомления и ориентироваться также на признаки усталости и продолжительность предыдущего сна.

Если двухмесячный ребенок затихает, теряет интерес к окружающим предметам, начинает тереть глазки, направляет взгляд в одну точку, ни с того ни с сего начинает нервничать и просить кушать, значит он хочет спать и пора переходить к укладыванию.

Сколько же часов сна необходимо в  целом? В сутки новорожденному необходимо 14-16 часов сна.

К этому возрасту вы уже лучше понимаете малыша и соблюдать более менее понятный график будет легче, хотя точного распорядка дня еще не получится.

Почему двухмесячный малыш может не спать?

Если вечерние укладывания затягиваются и ребенку трудно уснуть днем, следует выяснить причины нарушений сна и по возможности их устранить:

  1. В этом возрасте малыш начинает отвлекаться на окружающие вокруг предметы, поэтому стоит обязательно затемнять комнату. Темнота поможет успокоить малютку и настроить его на сон, особенно это важно, если есть проблемы с засыпанием вечером. С 2,5 месяцев начинает вырабатываться гормон сна мелатонин. Поэтому помните, что яркий свет разрушает его, а темнота, наоборот, способствует формированию  мелатонина в организме ребенка.

  2. В 2 месяца у малышей активно развиваются органы чувств. Теперь ребенок реагирует на любой шорох. И те звуки, которые он раньше не замечал, могут сейчас разбудить его во время сна. Здесь поможет использование генератора белого шума, чтобы оградить кроху от посторонних шумов. Не рекомендуется покупать  специальные игрушки с белым шумом, которые кладутся в кроватку, так как это небезопасно.

  3. Даже лишние 5-10 минут могут сказаться на самочувствии ребенка в этом месяце и привести к большему переутомлению. Если это произошло, используйте разные способы успокоить малыша и уложить его спать.

Сейчас самое время ввести ритуал, который поможет настроить кроху на сон. Ежедневно повторяющиеся действия облегчают процесс засыпания и улучшают ночной сон. Начните с купания, сделайте легкий массаж малышу, запеленайте, покормите при приглушенном свете, походите с ребенком на руках в вертикальном положении, чтобы облегчить срыгивание.

В конце прочитайте сказку или спойте колыбельную. Разделение кормления и засыпания поможет малышу  в будущем научиться засыпать самостоятельно, не полагаясь только на грудь. Постепенно еда станет частью ритуала, а не единственным для ребенка способом уснуть.

Положите малыша сонным, но не спящим,  в кроватку, при необходимости поглаживая по голове и животику.

Как не допустить путаницы дня с ночью

Так как внутренние часы ребенка в 2 месяца еще не сформированы, важно придерживаться в этот период некоторых правил.

Во время бодрствования гуляйте с малышом на улице, включайте свет и открывайте шторы. Пусть вас окружают обычные повседневные звуки по время игры.

Ночью не используйте яркий свет, по возможности кормите и меняйте подгузник при минимальном освещении. Если малыш просыпается ночью, ведите себя тихо и не играйте с ним.

В таблице  вы найдете нормы сна и бодрствования ребенка в 2 месяца

Кормления и распорядок дня ребенка 2 месяцев

Распорядок дня 2-х месячного ребенка на ГВ и на искусственном вскармливании практически одинаков. Отличается только график кормлений. Так как смесь переваривается медленнее, приемы пищи будут реже. Режим кормлений следует обсудить с наблюдающим вас врачом. Как и в случае, если ребенок родился недоношенным или не добирает вес.

В два месяца количество прикладываний при естественном вскармливании днем примерно 6-9, ночью —  от 2 до 4 раз. Для двухмесячного малыша достаточно около 800-900 мл. молока  или 700-750 мл. смеси в сутки. В меню не стоит включать другие жидкости при грудном вскармливании. На искусственном вскармливании — по согласованию с педиатром. Кормление ребенка по требованию обычно происходит в 2 месяца в течение 15-20 минут.

У малыша второго месяца жизни появляется потребность контакта с окружающим миром. Он начинает отвлекаться на стимулы внешней среды во время сосания груди и съедает меньшее количество молока или смеси днем, чем ему требуется. Замечали такое за своим ребенком?

Поэтому предлагайте грудь на сон и после пробуждения. А во время кормления уединитесь с малышом в тихом месте, затемните комнату, чтобы ничто не отвлекало ребенка, и предложите ему грудь в спокойной обстановке.

Развитие грудничка в 2 месяца

В этом возрасте у малышей появляется рефлекс, который заставляет их смотреть на свои вытянутые ручки, когда они ими машут. Ребенок привыкает к своему телу и изучает его. Наверняка, ваш малыш любит брать в рот свои пальчики и трогать ножки руками!   А еще сейчас вы заметите первую улыбку — улыбайтесь и вы в ответ, чтобы наладить контакт с ребенком.

Грудничок в 2 месяца поворачивает голову на звуки, следит глазами за предметами, держит голову и начинает отталкиваться ручками, находясь на животе.

2 месяца — период активного развития силы, баланса и координации ребенка, что важно для формирования двигательных навыков малыша.

В часы бодрствования полезно гулять на свежем воздухе с малышом, общаться и играть с ребенком.⠀

Продолжайте использовать развивающий коврик, на который уже можно повесить игрушки, Разместите их по сторонам, чтобы малыш поворачивал голову, следил за ними и тянулся к ним. Или же читайте книги с картинками, чтобы малыш также активно следил глазами за историей. Выкладывайте ребенка на живот. На прогулке предлагайте ребенку погремушки.

Поделитесь в комментариях, какой распорядок дня сложился у вас в 2 месяца? С чем-то возникли трудности?

 


Как наладить режим дня малыша — Полезные статьи

А если малыш лучше высыпается, значит, и остальным членам семьи становится легче. К тому же, если известно, когда ребенок спит, у родителей сразу появляется возможность более грамотно распределять собственное время. Чтобы режим установился, нужно приложить некоторые усилия. Ниже приведем семь советов, которые помогут вам в этом деле.

1. Начните с того, чтобы внимательно понаблюдать за ребенком в течение 7-10 дней: когда он просыпается, когда хочет есть, когда его обратно клонит в сон и т.д. Ориентируясь на полученные данные, попробуйте составить примерное расписание, которое будет походить на естественные привычки ребенка.

2. Режим дня отталкивается от расписания сна. Каждый день вставайте в одно и то же время. Даже если ночь была не очень спокойной, разбудите ребенка, умойте его и начните новый день. Старайтесь укладывать малыша в одно и то же время.

3. Откажитесь от кормления по требованию, это сильно влияет на распорядок дня.

4. Для более спокойного засыпания используйте вечерние ритуалы: купайте ребенка в теплой воде с успокаивающими травами, читайте сказки, переодевайте в пижаму, приглушайте свет, включайте тихую мелодичную музыку и т.д.

5. Научите ребенка различать день и ночь. Для этого с утра, когда он просыпается, позвольте естественному свету наполнить комнату. Пусть день будет полон активных занятий (разговаривайте с малышом, играйте с ним, делайте массаж и гимнастику). А когда наступит время ночного сна, устройте ребенка в затемненном помещении. Если вы отправляетесь на прогулку, умеренно защищайте малыша от солнца, чтобы он не решил, что наступила ночь.

6. Если ваш ребенок особенно хорошо засыпает на свежем воздухе (это распространенное свойство), вы можете совмещать его сон с прогулками.

7. Если вашему ребенку больше шести месяцев, старайтесь сокращать число ночных кормлений, это сделает сон более крепким.

Если вы составили расписание дня, но ему не получается точно следовать, не расстраивайтесь. На то, чтобы ребенок привык к режиму, требуется 2-3 недели. Если сегодня вы отступили от расписания на час, постарайтесь зафиксировать для себя, почему так получилось. А завтра начните с новыми силами. Секрет режима в постоянстве. У вас все обязательно получится!

Выстроить режим сна и бодрствования младенца в соответствии с его биоритмами

Если укладывать ребенка поздно, утром он вряд ли даст родителям поспать подольше

Распорядок дня ощутимо влияет на здоровье и поведение малыша — с этим согласны детские психологи, врачи и родители. Но как выстроить режим младенца? Опытным мамам это дается легче, потому что они, как правило, больше доверяют своей интуиции и вообще спокойнее выдерживают непростую жизнь с ребенком. О том, как лучше действовать молодым и не очень опытным родителям, рассказывает психолог Ольга Снеговская, сертифицированный консультант по детскому сну.

Кто отвечает за режим дня новорожденного

В мире все повторяется, все подчиняется определенным ритмам. Солнце встает и садится, ночь сменяет день, прилив следует за отливом, зима — за летом. Человеку циклы сна и бодрствования, как и режим питания, обеспечивает сама жизнь: чтобы мы могли быть продуктивными, жизнь должна быть упорядочена. У каждого из нас режим выстраивается индивидуально, в соответствии с возрастом, состоянием здоровья, типом работы или учебы, социальными условиями. А как это происходит у совсем маленьких детей?

«Распорядок формируется самим новорожденным — часто можно услышать от врачей и мам, — говорит психолог Ольга Снеговская. — В том, что младенец сам решает, когда и сколько ему есть и спать, есть правда. Но родители сильно влияют на его привычки. Формирование режима детей всегда в зоне ответственности родителей».

Внимательные и ответственные взрослые наблюдают за ребенком, стараясь отвечать на его потребности вовремя, — так и устанавливаются правила, по которым начинает жить новорожденный.

Как установить ритм, который устроит всех

1. Определение момента, когда ребенок готов соблюдать режим

Как ни удивительно, будущий распорядок жизни ребенка начинает складываться еще в материнской утробе. Не зря беременной женщине рекомендуют самой соблюдать режим.

После появления малыша на свет его организм начинает адаптироваться к внешним условиям, настраиваться в зависимости от них. Тут снова нужна материнская забота — и чуткое наблюдение. До 4 месяцев говорить о выстраивании режима дня ребенка рано, но общие принципы и складывающиеся привычки полезно отмечать.

В возрасте от 4 до 6 месяцев младенец начинает жить по суточному формату, его организм привыкает к циклу в 24 часа. В этот период взрослым нужно быть особенно внимательными к ребенку.

«Можно вести дневник событий, которые происходят в течение дня, или дневник снов. Эти заметки помогут анализировать день, наблюдать рождение его структуры», — советует Ольга Снеговская.

Каждый день записывайте, когда ребенок просыпается, когда засыпает. Когда он спит больше, а когда — меньше. Отмечайте время: отличается ли оно день ото дня? В течение дня? Как меняются качество и продолжительность сна от перемены времени бодрствования? По этой информации вы сами поймете, пора ли появиться режиму дня в жизни ребенка, насколько он готов в физическом плане жить по заданной структуре.

2. Момент утреннего пробуждения

Единственно верного распорядка дня, которому необходимо следовать каждому человеку, не существует. У вашего ребенка будет выстраиваться свой собственный режим. Но это не отменяет общих возрастных правил.

Ольга Снеговская

От времени утреннего пробуждения зависит весь распорядок дня в целом, сколько и когда будет спать малыш в течение дня, когда уснет вечером. В первый год жизни ребенка пункты дневного распорядка могут сдвигаться и корректироваться, потому что биоритмы младенцев в этот период меняются. И тем важнее сохранять время утреннего подъема постоянным.

3. Сколько раз ребенок спит днем

Наблюдайте и фиксируйте, сколько спит ваш ребенок. Ориентирами могут стать время бодрствования малыша или продолжительность засыпания. «Главное, что нужно помнить: в возрасте после 4 месяцев у ребенка дневной сон в норме длится не менее 1 часа, — подчеркивает Ольга Снеговская. — Это дает возможность восстановить силы и бодрствовать до следующего периода сна. Если сон длится меньше часа, значит, время наступления снов подобрано неверно, либо существуют раздражители, влияющие на его продолжительность: неправильные условия, ассоциации сна».

4. Гибкость вечернего засыпания

Специалисты рекомендуют укладывать спать детей до 6 лет между 18 и 20 часами. Так ребенок сможет полноценно отдохнуть. Время может изменяться в зависимости от потребностей ребенка. Важный критерий в определении времени «отбоя» — поведение малыша после 16–17 часов. Если ребенок беспокоен и раздражителен, он уже утомлен. Хорошо бы ему лечь спать пораньше.

Дети более чувствительны к биоритмам, чем взрослые, поэтому если вы решите уложить малыша спать позже в надежде утром поспать подольше вместе с ним, у вас ничего не выйдет. Он проснется в обычное время, но при этом не отдохнет как следует.

«Многие мамы переживают: если ребенка рано укладывать, он не сможет пообщаться с папой, потому что тот поздно возвращается с работы, — говорит Ольга Снеговская. — Но в ожидании папы малыш переутомляется, становится капризным — какая уж тут радость от встречи. Ребенку, наоборот, будет еще сложнее заснуть».

Психолог советует: если папа готов укладывать сына или дочь спать, пусть их вечернее общение вращается вокруг этого ритуала. Можно использовать для общения утро, когда малыш отдохнул и лучше всего себя чувствует.

Примерный распорядок дня младенцев в разном возрасте

0–4 месяца

Подъем — не позднее 7:30. Днем сны хаотичны, зависят от возможностей ребенка. Младенцы могут не спать от 15 до 40 минут подряд: в эти моменты их кормят, моют, общаются с ними.

Ближе к 4 месяцам ребенок способен бодрствовать около 1,5 часов, поэтому ребенок реже спит днем (3–4 раза в день вместо 6), продолжительность каждого сна составляет от получаса до 3,5–4 часов.

Отбой — в 21–23 часа. Ночной сон сначала длится 4–6 часов; к 4 месяцам его продолжительность у здоровых детей составляет уже 9–10 часов.

4–9 месяцев

Подъем — около 7:00. Дневные сны следуют четкому расписанию: их остается три (длительность — по часу), они начинаются примерно в одно и то же время. Ребенок бодрствует 1,5–2,5 часа подряд. Продолжительность ночного сна — 10–12 часов. Ребенок ложится спать в 18–19 часов.

9–18 месяцев

Подъем — в 6–7 часов. Дневных снов — не больше двух. Ребенок бодрствует 3–4 часа. Ночью способен спать, не просыпаясь для кормлений, 10–12 часов. Отбой — в 19:00–19:30.

1,5–2 года

Подъем — в 6–7 часов. Ребенок может бодрствовать днем около 5–6 часов. В его распорядке — один дневной сон, который длится от 1,5 до 2 часов. В сутки малыш спит примерно 12–13 часов. Если не сбивается время утреннего пробуждения, отбой — не позднее 20:00.

2–3 года

Подъем по-прежнему в 6–7 часов. Ребенок бодрствует около 6 часов. Дневной сон — 1,5–2 часа. Продолжительность ночного сна — 10–11 часов. Отбой — в 20:00.

Следуйте за индивидуальными потребностями малыша

«В организации распорядка не существует строгих правил», — говорит Ольга Снеговская. Не нужно добиваться, чтобы ребенок вставал и ложился в точном соответствии с часами, указанными для абстрактного, среднестатистического малыша.

Все, что мы знаем о нормах сна и бодрствования, продолжительности сна ребенка в разном возрасте, может стать лишь рекомендацией, ориентиром, а не законом, которому должны подчиняться все. Поэтому Ольга Снеговская советует родителям обращать больше внимания на сигналы, которые подает ребенок, и следовать именно за его потребностями.

Источник:

«О сне. Онлайн»: онлайн-консультации при проблемах со сном у ребенка 

Фото: Коллекция/iStock

нормы сна днем и ночью

Обычно двухмесячный младенец днем спит примерно 4–6 раз, продолжительность снов от 40 минут до 2 часов. Оптимально бодрствование в этом возрасте длится не дольше 1 часа 15 минут.

В нервной системе маленького ребенка возбуждающие процессы преобладают над тормозными, то есть, ему сложно самому успокоиться. И потому так важно следить за тем, чтобы малыш не «перегулял».

Если малыш не может заснуть за 10–15 минут, плачет и долго засыпает даже с грудью – скорее всего, он бодрствовал слишком долго. Ничего страшного, подобные ситуации случаются практически у всех родителей. Тем более, исправить это не так сложно, как может показаться.

На втором месяце малыш борется со сном для того, чтобы больше взаимодействовать с вами. Как бы трогательно это ни было, ему необходимо получать свою норму сна: позаботьтесь о здоровье малыша и отложите игры на потом.

Для укладывания «перегулявшего» крохи можно прибегнуть к использованию специальных расслабляющих методов (например, включение белого шума, ритмичные укачивания и другие). Старайтесь не допускать «перегуливаний» впредь.

Если показатели малыша при рождении были нормальными, он хорошо набирает вес, то необходимости будить его в течение дня для кормления обычно нет. Исключения составляют случаи, если ребенок непрерывно спит дольше 5 часов, из-за чего у него может упасть уровень глюкозы в крови.

Полезно в этом возрасте вводить ежедневные прогулки на свежем воздухе, избегая пребывания под открытым солнцем летом, а также в слишком сильный мороз зимой (ниже 10 градусов по Цельсию). В организме малыша начинается выработка гормона сна – мелатонина, а для этого процесса важно большое количество яркого света в дневное время.

Во время бодрствования обязательно нужно уделять время развивающим играм и общению с малышом. Все привычное для вас в этом мире для малыша совершенно новое, совершенно удивительное, совершенно увлекательное! Разговаривайте с ним, рассказывайте о тех вещах, на которые вы вместе смотрите, читайте книжки с красивыми картинками, говорите о своих чувствах к нему, о том, что делаете. Так вы подарите ему заботу и тепло, к тому же познакомите с темпами и интонациями речи. Однако помните, что избыток эмоциональной нагрузки приводит к беспокойному сну.

Как с пользой общаться с двухмесячным крошкой

От общения с родителями, в первую очередь с мамой, зависит нормальное физическое, а главное – умственное развитие ребенка. В первые месяцы жизни основная задача любой активности, в которую вовлечен младенец – совершенствование навыков восприятия окружающего мира. Знакомьте его с приятными звуками, запахами, тактильными ощущениями от прикосновений, но не слишком интенсивными, чтобы он не испугался.

Малыш уже может следить взглядом за предметами на расстоянии от 20 до 30 сантиметров, поэтому в качестве одного из вариантов развлечений для малыша в 2 месяца подойдет мягкая подвесная погремушка на резинке над кроваткой малыша. Ребенку будет интересно смотреть, как она забавно подпрыгивает при оттягивании, и пытаться схватить ее ручками. Конечно, помните о безопасности!

К двум месяцам малыша начинают занимать человеческие лица. Старайтесь во время кормления смотреть на ребенка и ласково разговаривать с ним, чтобы он наблюдал за вашей мимикой. Вырезанные из картона симпатичные человеческие рожицы тоже понравятся ребенку.

Активные игры следует проводить с малышом в первой половине дня, а на вечер лучше оставить спокойные, расслабляющие занятия.

Личный режим малыша

Каждый ребенок появляется на свет со своим индивидуальным характером и темпераментом. Один с самого рождения любит поваляться в кровати до полудня, даже если лег в девять часов вечера, и уже в три месяца может проспать всю ночь, не пробуждаясь для кормлений, а другой спешит жить, познавать мир — и спит буквально по полчаса.

Ребенок сам устанавливает себе свой личный режим, и перед родителями встает дилемма — самим подстроиться под него или нормализовать режим малыша и адаптировать его под свои нужды.

Специалисты однозначно сходятся во мнении, что режим детям необходим: он позволяет упорядочить их жизнь, а смена деятельности, сна и бодрствования, кормление по часам (тут мы не говорим о грудном вскармливании, которое необходимо выполнять по требованию) — все это делает жизнь ребенка понятной и простой. Он учится ориентироваться во времени и следовать заведенному порядку. Режим очень важен и для здоровья малыша, ведь, если изо дня в день одно действие сменяет другое, организм крохи уже способен предугадать, что будет дальше, и подстроиться, избегая лишнего стресса.

Задача родителей — внимательно наблюдать и прислушиваться к своему малышу, искать компромисс в режиме дня ребенка, который устроил бы обе стороны.

Чего делать нельзя?

  • Насильно кормить, если малыш не голоден. Даже если подошло время обеда, а малыш отворачивается и от ложки, и от груди — значит, он просто еще не проголодался.
  • Если вы видите, что кроха бодр, весел и совсем не собирается спать, хотя по времени положено, — не пытайтесь его переубедить. Вы потратите два-три часа только на укладывание — и в результате малыш, естественно, уснет. Но вы могли бы провести это время с большей пользой.
  • Если малыш наотрез отказывается спать днем на прогулке, но засыпает, как только вы с нее возвращаетесь, это повод пересмотреть:
    1. время выхода на прогулку, если для вас важно, чтобы он спал именно на улице;
    2. попытаться уложить малыша спать дома — возможно, ему просто не очень комфортно на свежем воздухе.

Родители могут быть уверенными, что режим малыша составлен оптимально, если время кормления, укладывания спать совпадают с потребностями ребенка. Другими словами, если малыш весел, бодр, здоров и не капризничает — вы все делаете правильно. Если нет — нужно найти причину недовольства карапуза и проконсультироваться со специалистом.

Родителям важно понимать, что любая информация относительно режима дня малыша носит исключительно рекомендательный характер, а более четкие рекомендации даст педиатр.

Другое дело, что режим дня, как уже было сказано выше, приучает малыша к организованности, облегчает жизнь ему и его родителям. И, что действительно немаловажно, ребенку, соблюдающему режим, в дальнейшем будет намного легче адаптироваться к условиям детского сада, если вы его туда отдадите.

К чему может привести несоблюдение режима?

  • Плаксивость, капризность, раздражительность.
  • Частое ухудшение настроения, связанное с переутомлением, недосыпом.

Как же наладить режим дня малыша?

Здесь все зависит только от вас и вашей самодисциплины. Специалисты предлагают, например, такие методы:

  • Всегда вставайте в одно и то же время. Даже если малыш ночью долго засыпал, разбудите его и умойте.
  • Выполняйте распорядок дня новорожденного строго по часам. Вы удивитесь, как быстро кроха примет эти правила.
  • Приобщайте малыша к режиму ласково.
  • Создайте «ритуалы-подсказки».

Вам решать, будет ваш малыш жить по расписанию, или вы будете менять график в зависимости от его и своих потребностей, или же и вовсе обойдетесь без графика. Главное, чтобы и вам, и ребенку было комфортно в вашем общем ритме жизни.


Режим дня ребенка в 2 года

   Малышу исполнилось 2 года. Он уже очень смышленый и более самостоятельный, точно знает, чего хочет, может быть своенравным и упрямым. Часто в этом возрасте происходят ложные отказы от дневного сна, а уложить спать двухлетнего ребенка становится все труднее.

 

  Особенности возраста

   На 2 году жизни ребенок уже многое умеет и может что-то сказать, заявить о себе, выразить намерение или протест. Ребенок осознает, где находится он, а где остальные – мама, папа, родные и другие люди.

   В силу особенностей развития мышления ребенок в этом возрасте еще не способен понять точку зрения другого. Швейцарский психолог и философ Жан Пиаже назвал это явление эгоцентрическим мышлением.  Ребенок уверен, что окружающие воспринимают мир точно так же, как и он сам. Если малышу что-то не нравится, а мир не делает моментально то, что он хочет, это вызывает у него бурную негативную реакцию.

   В возрасте двух лет ребенок уже может усвоить несколько несложных правил. Правила нужны любому ребенку для того, чтобы он ориентировался в мире, начинал осознавать, что можно, а что нет, «что такое хорошо, а что такое плохо». Малыш усвоит правила при условии, если родители сами их соблюдают, действуют последовательно и предсказуемо.

   Правила и границы важны и в отношении сна. Ритуалы перед сном и соблюдение режима дня – примеры таких правил.

  Особенности сна двухлеток

   В двухлетнем возрасте норма сна составляет около 13 часов в сутки, из них:

   — 11 часов приходятся на ночное время

   — 2 часа – на время дневного сна.

   В этом возрасте дети могут спать днем до 2,5-3 часов. В этом случае количество ночного сна может сократиться — могут появиться очень ранние подъемы или ночные «гуляния».  Если вы столкнулись с «ночными гуляниями» — малыш по ночам просыпается и играет или требует вашего внимания и никак не засыпает, есть смысл сокращать дневной сон. Ребенок здоров, но спит более 2-х часов днем? Чтобы это не повлияло на ночной сон — создайте условия для пробуждения днем – откройте шторы, добавьте бытовых шумов.

   Особенностью режима дня двухлеток является ложный отказ от дневного сна.

   Но физиологически ребенок еще не способен выдерживать время бодрствования длиной в целый день. Оптимальное время бодрствования в двухлетнем возрасте составляет 5 – 5,5 часов. Поэтому очень важно сохранить дневной сон.

 

   Причины ложного отказа от дневного сна:

   — недосып

   — отсутствие режима

   — плохая подготовка ко сну

   — нет сформированных правил для малыша на сон

 

  Примеры, как работают правила

   В возрасте 2-х лет ребенок в «тестирует» родителей «на прочность», ищет границы дозволенного. Особенно в тех моментах, когда это касается сна. Ведь бодрствовать гораздо интереснее, чем спать! Он может ныть, капризничать и просить. Делать все, чтобы не спать.

   Если родители соглашаются и позволяют ребенку вместо сна пойти играть или смотреть мультики, ребенок получает информацию о том, что правило «днем нужно спать» ненадежно и его можно нарушать.

   Смотреть мультики для ребенка гораздо интереснее, поэтому в следующий раз он будет воспроизводить ту схему поведения, которая помогла ему добиться желаемого. Пример, малыш сопротивлялся, плакал и не хотел находиться в кроватке, а мама или папа забрали его оттуда и посадили за мультик или дали игрушек, у него сформируется ассоциативная логическая цепочка – чтобы получить желаемое, нужно сопротивляться и плакать. Так родители невольно закрепляют плач, протесты и отказы от сна.

   Чтобы этого избежать, важно формировать четкие правила и самим их соблюдать обязательно!

 

   Например:

  • время «тихого часа» обязательно каждый день
  • ребенок минимум 1 час должен находиться в своей кроватке
  • малыш в пижамке, подготовленный ко сну
  • в комнате тишина, без мультиков, игрушек и активных игр
  • шторы закрыты
  • родитель может находиться рядом, если ребенок еще не обучен навыку самостоятельного засыпания

 

   Для ребенка в 2 года сложно усвоить слишком много правил. Не путайте ребенка, 3-4 правила достаточно. Это могут быть:

   — правила, как происходит отход ко сну,

   — правила, касающиеся организации времени бодрствования (например, помогать маме убирать игрушки),

   — правила о том, что после еды обязательно нужно чистить зубы

 

  Режим питания

   В этом возрасте ребенок уже полностью переходит на общий стол. Грудное вскармливание может сохраняться по желанию мамы, но физиологической потребности в нем уже нет.

 

   Режим питания ребенка в 2 года может выглядеть так:

   — завтрак около 8 утра,

   — второй завтрак/перекус около 10 утра,

   — обед около 12 часов,

   — полдник около 15 часов,

   — ужин около 18:30.

 

   Это примерный порядок питания, в каждом случае он формируется индивидуально, исходя из потребностей малыша и общего распорядка семьи.

 

   Любая еда (каша, молоко, кефир) непосредственно перед сном или во время ночных пробуждений может негативно влиять на здоровье малыша:

  • может сформироваться негативная ассоциация на сон — той ассоциацией, без которой ребенок не может уснуть вечером и при краткосрочных пробуждениях ночью
  • пищеварительной системе тоже нужен отдых и еда ночью негативно влияет на аппетит днем
  • вся еда предлагается до чистки зубов, чтобы не способствовать формированию кариеса и негативных привычек со сном.

 

  Пример режима дня для ребенка в 2 года

   Самое важное при формировании режима дня ребенка — это соблюдение времени бодрствования, а также распределении приемов пищи и снов.  

   То, как ребенок проводит время бодрствования влияет на его сон. Нагрузка должна быть достаточной и насыщенной, чтобы накопить нужную усталость. Лучше, если наибольшая физическая и умственная активность будет организована в первую половину дня до сна. Для второй половины дня подойдут более спокойные игры и виды активности.

 

   Примерный режим дня для ребенка 2-х лет:

Время Действие
7.00 Подъём, кормление
7.15 Ритуалы на пробуждение
7.35 Подготовка к завтраку, ребенок помогает
8.00 Завтрак
8.25 Самостоятельная игра
8.55 Совместные активные игры
9.30 Прогулка
11.15 Спокойные развивающие игры, чтение, массаж
11.45 Подготовка к обеду, ребенок помогает
12.00 — 12.30 Обед, ритуалы на засыпание
12.30 — 13.00 Начало дневного сна
15.00 Пробуждение, ритуалы, полдник
15.30 Совместные активные игры
16.00 Самостоятельная игра
16.30 Прогулка
17.00 Спокойные развивающие игры, чтение, массаж
17.30 Подготовка к ужину, ребенок помогает
18.00  Ужин
18.30 Купание
18.30 — 19.00  Ритуалы подготовки ко сну
19.00 — 19.30 Начало ночного сна

  Время бодрствования  

   Часто родители спрашивают, как можно организовать досуг ребенка, чтобы это было полезно и интересно для него и при этом не переутомляло бы его?

   В возрасте 2-х лет ребенок может испытать страх разлуки с мамой. Поэтому важно укреплять привязанность, находиться в контакте с ребенком, поддерживать его возрастающую самостоятельность во время бодрствования.

   Самостоятельность днем имеет прямое отражение на самостоятельность при засыпании и продлении сна. Старайтесь не делать за малыша то, с чем он уже может справиться сам.

   Привязанность на втором и третьем году укрепляется в формате взаимодействия с мамой и общей деятельности. Любые игры на коврике, игры с пальчиковыми красками, с пластилином, освоение детских музыкальных инструментов, чтение книг. 

   Деятельность может быть совершенно разной, но самое важное для развития малыша – это заинтересованность в ней и ребенка, и мамы.  Поэтому важно выбирать такие игры, такую деятельность, которая интересна и маме. Так взаимодействие с малышом будет качественным, глубоким и ресурсным. Если маме не нравится играть в кубики – вовсе не обязательно делать это «через силу», можно пойти на кухню и дать ребенку пластиковые стаканчики и кастрюльки, пока мама рядом готовит обед. Форматов проведения времени бодрствования очень много, главное здесь найти баланс и компромисс между потребностями малыша и интересом мамы. Так чтобы мама и малыш могли строить, лепить, готовить, создавать что-то новое и удивительное вместе и с удовольствием!

  

Каждому ребёнку — свой режим

Каждый малыш нуждается в определенных условиях воспитания, которые едины для всех возрастов, но содержание их меняется по мере того, как он подрастает. Одним из этих условий является правильная организация режима, отвечающего возрасту ребенка. Если сон, кормление, прогулки, занятия, купание и др. изо дня в день проводятся в одно и тоже время, то организм приспосабливается к такому распорядку. Правильный режим – основа жизни ребенка, главное условие сохранения его здоровья.

Возраст до 1 года

Известно, что режим способствует созданию у детей уравновешенного, бодрого, эмоционально положительного состояния. В первые два месяца после рождения ребенок спит и бодрствует в кроватке, с третьего – его лучше выкладывать в манеж. Очень важно, чтобы малыш ежедневно бывал достаточное время на свежем воздухе. Лучше всего, если в этих условиях вам удастся организовать дневной сон. С возрастом малыш уже меньше спит, больше бодрствует, сокращается число необходимых кормлений. И в связи с этим постепенно усложняется его режим. Не забывайте о том, что каждый ребенок индивидуален, и в зависимости от установившегося времени пробуждения после ночного сна возможны и различные варианты режима. Однако при переходе с одного режима на другой, при введении прикорма и закаливания всегда придерживайтесь следующих правил: соблюдайте последовательность режимных процессов — сон, кормление, бодрствование; учитывайте реакцию малыша на все новое, что вы ему предлагаете; изменяйте режим постепенно, но настойчиво.

Вариантов режима у детей до 1 года несколько.

Мы предлагаем примерные варианты режима ребенка в 9-12 месяцев.

Элементы режима

I вариант

II вариант

Пробуждение, утренний туалет

6.00-7.00

7.00-8.00

Завтрак

7.00

8.00

Бодрствование

6.00-9.00 (9.30)

7.00-9.30 (10.00)

Первый дневной сон (на воздухе)

9.00 (9.30)-11.30

9.30(10.00)-12.00

Обед

11.30

12.00

Бодрствование

11.30-14.00 (14.30)

12.00-16.30

Полдник

— 

16.00

Второй дневной сон (на воздухе)

14.00 (14.30)- 16.00

16.30-17.00

Полдник

16.00

Бодрствование

16.00-19.30

17.00-20.30

Купание

18.30

19.00

Ужин

19.00

19.30

Сон

19.30-6.00

20.30-7.00

Кормление

24.00 (или в 1-2 ч)

24.00 (или в 2-3 ч)

Малыш, получивший много впечатлений и уставший, будет лучше засыпать и крепче спать. Учитывайте, что ослабленным или перенесшим какое-либо заболевание детям надо спать больше.

После 1,5 лет выносливость центральной нервной системы ребенка повышается. Он уже может бодрствовать значительно дольше — до 5,5 часов. В этом возрасте малыша можно перевести на режим с одним дневным сном.

В 2-х летнем возрасте у малыша сокращается ночной сон: он просыпается раньше, и спать его укладывают немного позднее – в 21 час. Таким образом, теперь он бодрствует утром и вечером по 5,5-6,5 часов. Купание детей до 2-х лет проводить перед ужином.

В 3 года дети отличаются большей впечатлительностью, подвижностью. Поэтому многие из них неохотно ложатся спать днем. На это надо обращать особое внимание, так как систематическое недосыпание может отрицательно отразиться на их самочувствии и состоянии здоровья. Купание малыша непосредственно перед сном. Кормить малышей от 1 года до 3-х лет 4-5 раз в день.

В связи с этим, режимы меняют постепенно. Предлагаем варианты режима для детей в возрасте 1,5-2 года и 3 года.

Элементы режима

Возраст 1,5-2 года

Возраст 3 года

Пробуждение, утренний туалет

7.00-8.00

7.00-7.30

Утренняя гимнастика, водные процедуры

7.30-8.00

Завтрак

8.00-8.30

8.00-8.30

Игра, прогулка

8.30-12.00

8.30-12.00

Обед

12.00-12.30

12.00-12.30

Дневной сон

12.30-15.00

12.00-15.00 

Полдник

15.30-16.00

15.30-16.00

Игра, прогулка

16.00-19.00

16.00-19.30

Купание

19.00-19.30

Ужин

19.30-20.00

19.30-20.00

Спокойная игра

20.00-20.30

20.00-20.30

Купание, гигиенические процедуры

20.30-21.00

Сон

20.30-7.00

21.00-7.00

Возраст 3-7 лет

Режим с возрастом меняется. Предлагаемые возрастные режимы можно изменить, но последовательность режимных моментов нужно строго соблюдать. В старшем дошкольном возрасте дети уже более самостоятельны и это позволяет им высвободить больше времени для игры и творческой деятельности. Очень важно, чтобы режим дома совпадал с режимом дошкольного учреждения.

Для детей дошкольного возраста (3-7 лет) рекомендуется следующий режим дня: максимальная продолжительность непрерывного бодрствования – 5,5-6,0 часов, сон – 12,5 часов (2-2,5 часа дневной сон), кормить нужно 4 раза в день с интервалом 3,5-4 часа. Посмотрите внимательно, похож ли режим дня вашего ребенка на тот, который мы вам предлагаем.

Элементы режима

Время

Возраст 3-4 года

Возраст 5-7 лет

Пробуждение, утренний туалет

7.30-8.00

7.00-7.30

Утренняя гимнастика, водные процедуры

8.00-8.30

7.30-8.30

Завтрак

8.30-9.00

8.30-9.00

Игры, посильный труд в быту

9.00-9.30

9.00-9.30

Подготовка к прогулке, прогулка

9.30-11.30

9.30-11.30

Возвращение с прогулки, игры, занятия с родителями

11.30-12.00

 

11.30-12.30

 

Обед

12.00-12.30

12.30-13.00

Подготовка ко сну, сон

12.30-15.00

13.00-15.30

Полдник, игры

15.00-16.00

15.30-16.30

Подготовка к прогулке, прогулка

16.00-18.00

16.30-18.30

Возвращение с прогулки, игры, занятия с родителями

18.00-19.00

 

18-30-19-00

 

Ужин

19.00-19.30

19.00-19.30

Спокойные игры, подготовка ко сну

 

19.30-20.30

19.30-21.00

Сон

20.30-7.30

21.00-7.00

Сон – это очень важно. Он восстанавливает нормальную деятельность организма, функции нервных клеток коры больших полушарий головного мозга. Во время сна мозг продолжает работать, увеличивается его кровоснабжение и потребление кислорода. Дневной сон – это своего рода передышка для детского организма. Если ребенок днем не спит, надо выяснить причину и постараться ее устранить. Важно создавать благоприятную обстановку для сна. Помните, что свежий прохладный воздух является лучшим «снотворным» и оздоровительным средством, он не только ускоряет наступление сна, но и поддерживает его глубину и длительность.


Примерное время сна и советы

После двух месяцев совместной жизни вы, вероятно, начали входить в ритм вашего ребенка. Обычно вы знаете, когда она бодрствует и игрива, а когда предпочитает вздремнуть. Но вы, вероятно, также слышали, что важно установить график сна, чтобы способствовать формированию здоровых привычек сна.

Правда в том, что двухмесячные дети еще слишком малы, чтобы следовать строгому расписанию, и ваш распорядок будет меняться день ото дня и ночь за ночью. Тем не менее, есть некоторые переменные, на которые вы можете рассчитывать, в том числе примерное количество дремоты, которое она будет делать каждый день, и общее количество часов, которые она потратит на сон.

Вот что должны знать молодые родители о режиме сна своего 2-месячного ребенка, а также о том, сколько должен спать ваш ребенок в этом возрасте.

Сколько должен спать двухмесячный ребенок?

Несмотря на то, что потребности каждого ребенка во сне немного различаются, типичный двухмесячный ребенок спит в общей сложности от 14 до 17 часов в день, включая дневной сон от четырех до шести часов. Спутанность дня и ночи должна исчезнуть, и вы можете увидеть, как ребенок привыкает к примерному режиму бодрствования от 60 до 90 минут, за которым следует сон от 30 минут до двух часов.Вы также можете начать замечать более длительные периоды сна в течение ночи (но если ваш малыш все еще просыпается, чтобы поесть каждые пару часов, это тоже совершенно нормально).

Образец графика сна для 2-месячного ребенка

Оптимальный график сна для вашего 2-месячного ребенка в конечном счете зависит от его индивидуальных потребностей. Хотя вы не можете ожидать, что график сна вашего 2-месячного ребенка будет предсказуемым или последовательным, вы можете обнаружить, что обычный день выглядит примерно так:

  • 7:00 a.м.: Бодрствование
  • 8:30: Дремать
  • 9:30: Бодрствование
  • 11:00: Дремать
  • 12:00: Бодрствование
  • 13:30: Дремать
  • 300017
  • : Бодрствование
  • 16:30: Дремать
  • 17:30: Пробуждение
  • 19:00: Дремать
  • 20:00: Пробуждение
  • 21:00: Режим сна
  • 9:3017
  • Время сна

В этом примерном расписании предполагается, что ваш ребенок бодрствует в течение 90 минут и спит в течение одного часа в течение всего дня. Однако на самом деле важно помнить, что время бодрствования вашего малыша будет варьироваться от 60 до 90 минут, а дневной сон может длиться от 30 минут до двух часов.

Ночью ваш ребенок может спать от четырех до восьми часов.

Можно ли приучить двухмесячного ребенка спать?

Приучение ко сну относится к различным способам обучения вашего ребенка спать всю ночь. Хотя приучать ребенка ко сну необязательно, некоторые родители находят это полезным. Если вы решите попробовать тренировку сна, обычно рекомендуется подождать, пока вашему ребенку не исполнится 4–6 месяцев.

Советы по сну для двухмесячных детей

У младенцев нет регулярных циклов сна, пока им не исполнится около 6 месяцев, но есть несколько шагов, которые вы можете предпринять в этом возрасте, чтобы привить здоровые привычки.

  • Играйте вместе в течение дня. Ваш двухмесячный ребенок по-прежнему будет дремать большую часть дня, но игры с ним в течение дня помогут усилить разницу между днем ​​и ночью.

  • Составьте распорядок дня перед сном и придерживайтесь его. Предсказуемый распорядок отхода ко сну, который может включать в себя купание ребенка, надевание пижамы, прослушивание колыбельных песен и совместное чтение сказки, может помочь сигнализировать вашему малышу, что пора ложиться спать.

  • Начинайте укладывать ребенка спать пораньше. Примерно за 30 минут до того, как ребенок начнет засыпать, начните готовить его ко сну. Например, если она обычно ложится спать в 19:00, начните распорядок около 18:30.

  • Приготовьте сокращенный режим сна. Вам не нужно выполнять всю процедуру перед каждым сном, но может быть полезна более короткая версия (например, просто чтение книги или прослушивание успокаивающей музыки).

  • Укладывайте ребенка спать, когда он сонный. Заманчиво подержать на руках или покачать ребенка, пока он не заснет, но если уложить его спать, когда он сонный, но еще не спит, это поможет научить его засыпать самостоятельно.

  • Старайтесь свести к минимуму стимуляцию в ночное время. Делайте все возможное, чтобы в комнате было тихо и темно, когда вы кормите или переодеваете ребенка ночью, чтобы он мог легко снова заснуть.

  • Подождите, прежде чем отвечать. Когда ваш ребенок просыпается ночью, подождите несколько минут, прежде чем идти к нему.В конце концов, она может снова заснуть сама. Если она продолжает суетиться, проверьте ее, но не включайте свет, не берите ее на руки и не играйте с ней. Если плач продолжается, подумайте, голодна ли она, нуждается ли она в смене подгузника или плохо себя чувствует.

Проблемы со сном у 2-месячного ребенка

Даже самые крепкие сони иногда не могут уснуть. Вот несколько распространенных проблем со сном у двухмесячных детей и способы их решения:

  • Постоянные ночные кормления. Большинству 2-месячных детей по-прежнему необходимо есть один или два раза за ночь, но обычно ребенку не нужно есть три или четыре раза за ночь. Чтобы свести к минимуму ночные пробуждения, попробуйте увеличить количество кормлений перед сном и убедитесь, что ваш ребенок получает достаточно еды в течение дня.

  • Трудно успокоиться. Ваш ребенок может предпочесть ложиться спать немного позже, но обратите внимание на его дневной распорядок, если вам не удается уложить его спать перед сном.Возможно, она слишком много времени бодрствует в течение дня, что приводит к переутомлению.

Если у вашего ребенка пока нет четкого графика сна, не паникуйте. Ваш 2-месячный ребенок все еще учится многому новому, в том числе научится хорошо спать. Но если вы сделаете все возможное, чтобы заложить прочную основу привычек сна в этом возрасте, это поможет вам обоим настроиться на более счастливый и здоровый сон в предстоящие месяцы.

Расписание сна для первого года жизни вашего ребенка — «Самый счастливый ребенок»

Расписание сна для младенцев

Все родители хотят, чтобы их дети хорошо спали.Но многие не знают, но хотят знать мельчайшие подробности: 

  • Как долго мой ребенок будет спать?
  • Во сколько им ложиться спать?
  • Сколько часов ночного сна я реально могу рассчитывать?
  • Как со временем меняется график сна ребенка?

Все знают, что их новорожденный ребенок не будет много спать в первые недели. Но самое большое заблуждение новоиспеченных родителей состоит в том, что после того, как ребенку исполнится первая неделя, сон постепенно, но неуклонно улучшается.Многие ожидают, что сон будет становиться все лучше и лучше, пока ребенок не будет спать 8 часов подряд в 4 месяца. Не так быстро! Реальность для многих — если не для большинства — младенцев похожа на американские горки, где счастливые победы чередуются с разочаровывающими регрессами!

Тем не менее, ниже приведен список того, что вы могли бы разумно ожидать от сна вашего ребенка… наряду с описанием некоторых частых зигзагов, с которыми сталкиваются многие младенцы в течение первого года жизни. (Пожалуйста, помните, что каждый ребенок уникален, и графики сна могут сильно различаться.)

График сна ребенка от рождения до 2 месяцев

Общий сон: от 14 до 18 часов в сутки. В первые месяцы младенцы спят по частям, просыпаясь в течение дня, чтобы поесть. В первые недели вы можете ожидать, что ваш малыш будет суетиться от голода 10-12 раз в день.

День начинается… около 7 утра

Вздремнуть: Ваша маленькая соня будет много вздремнуть (до 8 часов в день). Дневной цикл составляет от 1 до 2 часов бодрствования, затем от 1 до 2 часов сна.В течение второго месяца, если ваш ребенок спит более 1,5-2 часов, неплохо было бы разбудить его для кормления. Долгий сон означает меньше еды в течение дня, что делает детей более голодными ночью.

Ночной сон… начинается около 22:00. Ваш ребенок будет дрейфовать всю ночь, прерываясь случайными кормлениями. Самая длинная продолжительность ззз обычно достигает 4 часов в первый месяц и от 4 до 8 часов к 2-месячному возрасту.

Внимание : Белый шум, пеленание и движение творят чудеса с первого дня жизни, помогая младенцам спать лучше и естественнее.А SNOO — умная люлька, разработанная здесь, в Happiest Baby, — может оптимизировать сон, помогая детям быстрее засыпать и спать дольше, обеспечивая отзывчивый белый шум + движение и пеленание в одной кровати. Не волнуйтесь, SNOO не усыпляет младенцев, которым нужно есть… они всегда проснутся, если проголодались.

График сна ребенка в возрасте от 2 до 4 месяцев

Всего сна: 13-14 часов дремоты.

День начинается… немного раньше. Большинство детей этого возраста просыпаются около 6 утра.

Дневной сон: Ваш ребенок будет спать 2-3 раза в день, в общей сложности 4-8 часов сна.

Ночной сон… сменяется немного раньше, и ваш ребенок ложится спать около 9 вечера. Они также будут спать дольше, все еще просыпаясь для кормления или двух. Самый длинный непрерывный сон обычно составляет около 5-8 часов (некоторые могут спать еще дольше, особенно с помощью помощника по сну, такого как SNOO).

Внимание: Обратите внимание на 3-месячную регрессию сна! Он может появиться внезапно, когда ваш ребенок начинает просыпаться, как новорожденный, каждые несколько часов, и хочет играть или обниматься… но отказывается спать в одиночестве.

Кроме того, в возрасте от 2 до 3 месяцев, когда пеленание прекращается, ваш ребенок может начать чаще вздрагивать, чаще переворачиваться и просыпаться много раз за ночь. (К вашему сведению, SNOO предоставляет еще одно уникальное преимущество — безопасное пеленание до 6 месяцев. Наша запатентованная пеленка крепится к кровати, чтобы предотвратить скатывание, поэтому вы можете безопасно пеленать, не беспокоясь.)

График сна ребенка в возрасте 4–8 месяцев

Общий сон: 12-14 часов в сутки. Когда вашему ребенку исполняется 4 месяца, он завершает то, что я называю четвертым триместром.Многие из ваших друзей-новоявленных родителей все еще могут быть в отчаянии от истощения. Так что, если ваш малыш хорошо спит, не хвастайтесь этим перед другими мамами!

День начинается… между 6-8 утра, в зависимости от вашего ребенка, конечно!

Дневной сон : 2-3 дневных сна общей продолжительностью 3-5 часов в день.

Ночной сон… начинается около 7-9 вечера. У вашего ребенка может быть непрерывный сон продолжительностью от 6 до 10 часов, что большинство назовет «сном всю ночь».

Внимание: Прорезывание зубов обычно начинается в возрасте 4–6 месяцев, но, как и во всем, ваш ребенок может начать играть раньше или позже.Боль в деснах может сделать вашего ребенка более беспокойным и нарушить сон. Громкий, рокочущий белый шум может быть очень полезен, чтобы помочь вашему ребенку избавиться от отвлекающих факторов, как внутренних, таких как прорезывание зубов, так и внешних, таких как внезапные звуки.

График сна ребенка в возрасте 8–12 месяцев

Всего сна: от 12 до 14 часов в день к тому времени, когда им исполняется 8 месяцев.

День начинается… около 6-7 утра.

Дремать: По-прежнему 2-3 раза в день.

Ночной сон… сейчас начинается примерно с 7 до 9 вечера. Самая длинная продолжительность жизни вашего ребенка, вероятно, составляет 7-10 часов ночью!

Внимание: это когда младенцы любят ползать… и даже ходить. Они часто просыпаются, желая выйти и прокатиться по комнате. (Вы можете прочитать больше о 8-месячной регрессии сна здесь!) Пока вашему ребенку не исполнится 12 месяцев, единственным безопасным «любовником» является соска или белый шум.

Расписание сна ребенка в 12 месяцев (С Днем Рождения!!!)

Полный сон : от 12 до 14 часов в течение полного дневного цикла.

День начинается… с 6 до 7 утра

Дневной сон : 2 дневных сна общей продолжительностью от 2 до 4 часов в день.

Ночной сон: обычно начинается раньше, когда ваш ребенок ложится спать с 19 до 21 часа. Достаточно рано, чтобы мама и папа могли побыть наедине! Самая длинная продолжительность сна обычно составляет в среднем от 7 до 10 часов ночью.

Предостережение : Ваш ребенок официально является малышом (некоторые даже начинают в возрасте от 8 до 9 месяцев). Общение с детьми этого возраста требует совершенно нового набора инструментов и ожиданий.В наборе «Самый счастливый малыш » (книга/видео) вы найдете забавные и быстродействующие советы, которые помогут повысить эмоциональную силу, развить терпение и уменьшить истерики. Кроме того, теперь вы можете положить в кроватку шелковое одеяло размером с носовой платок или мягкую игрушку размером с ладонь!

Заключительные мысли о расписании детского сна

Все дети разные, поэтому график вашего малыша может немного отличаться от описанного выше. Однако, если вы вооружены нужной информацией и ресурсами, вы должны сладко вздремнуть в кратчайшие сроки! Ознакомьтесь с другими полезными советами, касающимися сна младенцев и малышей:

Посмотреть еще сообщения с тегами ребенок, сон

Есть вопросы о продукте Happyest Baby? Наши консультанты будут рады помочь! Свяжитесь с нами по адресу [email protected]ком.

Отказ от ответственности: информация на нашем сайте НЕ является медицинским советом для какого-либо конкретного человека или состояния. Это предназначено только как общая информация. Если у вас есть какие-либо медицинские вопросы и опасения по поводу вашего ребенка или вас самих, обратитесь к своему лечащему врачу.

Расписание для двухмесячного ребенка | Образцы расписаний

В этой статье описывается средний график 2-месячного ребенка, включая грудное вскармливание и искусственное вскармливание, твердую пищу, дневной сон и ночной сон.

Перейти к расписанию

Сон и развитие двухмесячного ребенка

В возрасте 2 месяцев ваш ребенок проходит стадию новорожденности, но все еще считается новорожденным. Ваш ребенок, вероятно, расширяет окна бодрствования и бодрствует дольше в течение дня. Они также могут начать больше улыбаться вам и проявлять некоторую индивидуальность. Это прекрасное время развития!

К 2 месяцам сон вашего ребенка, вероятно, все еще немного нестабилен, поскольку сон начинает налаживаться.Ваш ребенок может дольше спать ночью в течение следующих нескольких недель и больше бодрствовать в течение дня. Это может занять некоторое время, поэтому, если ваш 2-месячный ребенок все еще очень сонный, это нормально!

Большинство 2-месячных детей спят 9-12 часов ночью и 4-6 часов днем, разбитых на несколько дневных снов. Многие двухмесячные дети все еще едят несколько раз за ночь или каждые 3 часа. Время сна не всегда очень рано в этом возрасте, потому что дети еще не спят 11-12 часов, как они будут спать в 4 месяца.По мере того, как ваш ребенок растет и взрослеет, он или она укрепит сон и перейдет к 3-кратному сну к 5-6 месяцам.

Сколько спит двухмесячный ребенок?

Большинство двухмесячных детей спят 4-5 раз в день, что в сумме составляет от 4 до 6 часов. В первую очередь это связано с тем, что дети этого возраста бодрствуют всего от 1 до 1,5 часов за раз.

Кормление двухмесячного ребенка

Ваш ребенок, вероятно, также начнет сокращать количество кормлений примерно в 2 месяца, особенно если он находится на искусственном вскармливании.Емкость желудка вашего ребенка увеличивается, поэтому ваш 2-месячный ребенок сможет делать более длительные промежутки между кормлениями. Однако помните, что если вы кормите грудью, вам следует продолжать кормить грудью, по крайней мере, каждые несколько часов в течение дня, и ваш ребенок в этом возрасте будет по-прежнему нуждаться в ночных кормлениях, что также поддерживает выработку молока.

Если ваш ребенок все еще часто просыпается в возрасте 2 месяцев, вы можете задуматься о введении твердой пищи, чтобы помочь ему заснуть.Однако имейте в виду, что введение твердой пищи обычно не улучшает сон, а 2-месячный возраст все еще считается слишком маленьким для начала твердой пищи. Лучше всего придерживаться исключительно грудного молока или смеси, если только ваш лечащий врач не укажет, что вам следует поступать иначе.


Образец графика сна и кормления 2-месячного ребенка

График грудного вскармливания 2-месячного ребенка


7:00 — Пробуждение (*Фиксированная точка)
7:00 — Кормление
8:30 — Сон (*Фиксированная точка)
9:00 — Пробуждение и кормление
11:00 — Кормление и сон
1:00 — Пробуждение и кормление
2:00 — Дремота
2:30 — Пробуждение и кормление
4:30 — Кормление и сон
6:30 — Кормление
7:00 — Кошачий сон
8:30 — Кошачий сон
10:00 — Кормление и Перед сном
+ 3 ночных кормления

* – мы рекомендуем вам сделать эти фиксированные пункты в расписании вашего ребенка.Подробнее об этом вы можете прочитать в нашей статье о фиксированных точках в расписании ребенка.

Расписание для детей в возрасте 2 месяцев, находящихся на искусственном вскармливании

7:00 — Пробуждение и кормление (*Фиксированная точка)
8:30 — Дневной сон (*Фиксированная точка)
10:00 — Пробуждение и кормление
11:30 — Дневной сон
1:00 — Пробуждение и кормление
2:30 — Сон
3:30 — Бодрствование
4:00 — Кормление
4:30 — Кошачий сон
5:00 — Бодрствование
6:00 — Кормление
6:30 — Кошачий сон
8:30 — Кошачий сон
10:00 — Кормление перед сном
+ 2-3 ночных кормления

* – мы рекомендуем вам сделать эти фиксированные пункты в расписании вашего ребенка.Подробнее об этом вы можете прочитать в нашей статье о фиксированных точках в расписании ребенка.

Примечание: Этот график в какой-то степени соответствует режиму «есть-играть-сон», однако в этом возрасте его иногда трудно выполнять, когда промежутки времени между сном недостаточны, а ваш ребенок слишком рано просыпается из-за сонливости. кормление.

Ищете другие образцы расписаний? Станьте VIP-членом и используйте наш настраиваемый график или просмотрите более 40 образцов расписаний в нашей электронной книге Mastering Naps and Schedules!

Каков график или распорядок дня вашего 2-месячного ребенка?

The Baby Sleep Site® является участником партнерской программы Amazon Services LLC и других партнерских программ.Если вы нажмете на ссылку продукта и совершите покупку, The Baby Sleep Site® может (но не всегда) получить небольшую комиссию от компании, продающей продукт, но это не повлияет на цену вашей покупки. Мы рекомендуем только те продукты, которые, по нашему мнению, являются качественными и полезными для наших читателей.

Нужна помощь в вопросах сна для младенцев и малышей? У нас есть ресурсы, которые вам нужны!
Если вы устали рыться в стопках книг о детском сне, которые просто не работают, если вы слишком истощены и просто не можете решить проблемы со сном вашего ребенка самостоятельно…тогда персонализированная консультация по вопросам сна для вас. Мы работаем с 2008 года и приглашаем вас воспользоваться более чем 10-летним опытом . Наша команда опытных консультантов создаст индивидуальный план сна ® специально для вашей семьи, а затем поддержит вас на каждом этапе реализации вашего плана. Мы рекомендуем вам рассмотреть наши персонализированные индивидуальные пакеты консультаций по сну для младенцев и малышей , если вы хотите увидеть реальные, значимые результаты уже сейчас. Ваш консультационный пакет также включает обширную последующую помощь, разработанную, чтобы помочь вам устранить проблемы и скорректировать ваш план по мере необходимости.

Узнайте больше об услугах



Для тех, кто постоянно испытывает трудности в ночное время, ознакомьтесь с Трехэтапная система, которая поможет вашему ребенку уснуть . Используя тот же уникальный подход и практические инструменты для достижения успеха, эта электронная книга поможет вам и вашему ребенку спать всю ночь.
Узнайте больше о трехэтапной системе
Если вы ищете способы приучить вашего ребенка к здоровому сну в течение дня, изучите документ «Освоение дневного сна и расписания» , подробное руководство по режимам дневного сна, переходам на дневной сон и всем другим важным практическим рекомендациям. » хорошего сна ребенка.Mastering Naps and Schedules содержит более 45 образцов графиков сна и рабочих листов и является практическим инструментом, идеально подходящим для любого стиля воспитания.
Узнайте больше о освоении дневного сна
Для тех, у кого постоянно возникают проблемы со сном у малышей, ознакомьтесь с 5-ступенчатой ​​системой, которая поможет вашему малышу уснуть . Используя тот же уникальный подход и практические инструменты для достижения успеха, эта электронная книга поможет вам и вашему малышу спать всю ночь и лучше распорядиться днем.
Узнайте больше о 5-шаговой системе
Присоединяйтесь к нашей VIP-зоне , наполненной эксклюзивным контентом и ресурсами: электронными книгами, оценками, подробными примерами, советами экспертов и многим другим.Как VIP-участник, вы также сможете еженедельно общаться в чате с опытным консультантом по сну.

Узнайте больше о VIP-членстве

Руководство по сну ребенка в возрасте 2–3 месяцев | Сон новорожденного

Сон вашего 2-х или 3-х месячного ребенка является переходным периодом – ваш ребенок все еще часто ест и спит короткими циклами. Однако в течение этого периода вы, вероятно, заметите, что ваш ребенок становится все более внимательным, что может означать, что часть спокойного сна, которым вы, возможно, наслаждались в течение первых 8 недель, исчезает.

Напротив, некоторые родители считают, что сон немного выравнивается примерно к 3 месяцам; некоторые родители даже начинают получать этот неуловимый более длительный сон ночью примерно в это время. То есть, возможно, до 4 месяцев.

Однако, если вы по-прежнему имеете дело с частыми ночными пробуждениями или с коротким сном, не беспокойтесь — на данном этапе это очень распространенные проблемы.

Сон ребенка в возрасте 2 или 3 месяцев: обзор

В возрасте 2 месяцев вы, несомненно, заметите, что ваш ребенок становится все более и более внимательным.Хотя эта новообретенная бдительность волнует, она также может означать, что дневной сон вашего ребенка внезапно становится короче и более беспорядочным, и что его труднее уложить на самом деле заснуть.

Однако к тому времени, когда вашему ребенку исполнится 3 месяца, сон может начать регулироваться сам собой. Вы также можете обнаружить, что ваш ребенок начинает уплотнять питание; вы можете начать видеть больше кормлений в течение дня и меньше ночью.

Сколько должен спать двухмесячный ребенок?

Большинству двухмесячных детей требуется 11-12 часов ночного сна и 3-4 часа сна днем, что в сумме составляет ~14 часов сна в сутки.

Сколько должен спать трехмесячный ребенок?

Большинству 3-месячных детей также требуется 11-12 часов ночного сна и 3-4 часа сна днем, что в сумме составляет ~14 часов сна в сутки.

Основное различие между 2-месячным и 3-месячным ребенком заключается в том, что 3-месячный ребенок, возможно, перешел на график сна с 3-4 дневными снами, и его сон может стать немного более предсказуемым.

Сон ребенка в возрасте 2–3 месяцев: скачки роста

Всплеск роста примерно в 2 месяца, а затем еще один в 3 месяца.В то время как некоторые семьи могут вообще не замечать эти всплески роста, другие замечают явные признаки всплеска роста в этом возрасте, то есть ребенок кажется очень голодным и очень сонным.

Эта статья о том, как скачки роста ребенка влияют на сон, является полезным ресурсом, который поможет вам преодолеть все скачки роста вашего ребенка.

Сон ребенка в возрасте 2 месяцев: дневной сон и помощь перед сном

Сон вашего 2-месячного ребенка может быть неустойчивым и коротким. Это благодаря новой бдительности вашего ребенка и осознанию мира.Вы также можете обнаружить, что вашего ребенка труднее уложить спать, теперь, когда он интересуется и знает о том, что происходит вокруг него.

Не расстраивайтесь из-за этого – придерживайтесь своих обычных циклов сна и кормления. Вы также должны внимательно следить за признаками переутомления, так как ваш ребенок может быть слишком сосредоточенным и бдительным, чтобы впасть в сонливость и заснуть, когда он действительно устал.

Если вы еще не создали режим сна или сна, сейчас самое время начать.Нет лучшего способа подать ребенку сигнал о том, что пора вздремнуть и заснуть! Чтобы узнать больше о том, как помочь 2-месячному ребенку уснуть, ознакомьтесь с этой статьей.

Сон трехмесячного ребенка: как он меняется?

Ваш 3-месячный ребенок, с другой стороны, может начать впадать в полупредсказуемый график сна и кормления. Конечно, не все 3-месячные дети делают это, но у некоторых детей на этом этапе появляются признаки того, что они немного регулируют свой сон.

К 3 месяцам многие родители начинают замечать несколько более длительные периоды бодрствования в течение дня и более длительные периоды сна ночью.

Однако не думайте, что это означает решение проблем со сном; 4-месячная регрессия сна, как правило, выбивает из игры даже самых лучших 3-месячных спящих!

Вот почему на этом этапе важно продолжать улучшать режим сна и сна. Это также прекрасное время, чтобы начать работать над самостоятельным сном, если вы еще этого не сделали. Попробуйте уложить ребенка сонным, но проснитесь на один или два сна в течение дня.

Сколько раз должен спать 2-х или 3-х месячный ребенок?

Эта таблица сна младенцев и малышей поможет вам определить количество снов (и идеальную продолжительность сна) для вашего ребенка.

Какое время сна для 2-3-месячного ребенка?

Что касается времени отхода ко сну, многие родители считают, что более поздний отход ко сну подходит для их 2-месячных детей. Это потому, что в этом возрасте все еще имеет смысл ложить ребенка спать вместе со своим, чтобы максимизировать свой собственный сон. Поскольку самый долгий и глубокий сон ребенка обычно бывает первым после сна, это также помогает вашему сну.

Тем не менее, вы можете начать ложиться спать раньше, когда вашему ребенку исполнится 3 месяца.Эта таблица времени сна поможет вам определить идеальное время сна вашего ребенка.

Расписание дня для двухмесячного ребенка? Это возможно? Как насчет 3-месячного ребенка?

Расписание вашего 2-месячного ребенка должно предусматривать относительно короткое время пробуждения между сном. Также должно быть предусмотрено достаточное количество дневных кормлений; частое кормление в течение дня является важным шагом к тому, чтобы ваш ребенок спал всю ночь.

В этом возрасте также важно совсем не зацикливаться на часах.Вместо этого сосредоточьтесь больше на циклах сна и кормления. В то время как небольшой процент трехмесячных детей может естественным образом попасть в график, основанный на часах, для многих детей это все еще далеко.

Примеры расписаний

Просмотрите эти примеры расписаний для вашего 2-3-месячного ребенка, но помните, что они не всегда будут слишком предсказуемыми в этом возрасте:

Образец расписания за 2 месяца

Образец расписания за 3 месяца

Чтобы получить индивидуальный шаблон расписания сна для вашего ребенка, учитывающий возраст вашего ребенка и обычное время утреннего пробуждения, воспользуйтесь нашим создателем индивидуального расписания для младенцев и малышей.Или войдите в нашу зону VIP-членов и используйте наш редактор расписания только для членов — он включает время кормления!

Ваш 2-месячный или 3-месячный ребенок: что вам нужно знать о тренировке сна

Вообще говоря, 2 месяца или 3 месяца слишком рано, чтобы начать серьезно заниматься формальным обучением сну. Вы должны подождать, пока вашему ребенку не исполнится около 4 месяцев, прежде чем начать это делать.

Тем не менее, это прекрасное время, чтобы начать укреплять свои привычки перед сном; это также хорошее время, чтобы начать закладывать основу для здоровых привычек сна, если вы еще этого не сделали.

Один из способов сделать это — установить фиксированные точки в дне вашего ребенка. Например, вы можете начать с утреннего пробуждения вашего ребенка, а затем перейти к установлению времени первого дневного сна и/или времени сна. Фиксированные точки — отличный способ начать устанавливать предсказуемый график сна, который является ключом к рождению ребенка, который в конечном итоге будет спать всю ночь.



Если вы ищете способы улучшить сон своего 2-месячного или 3-месячного ребенка, наш Личный кабинет — отличный ресурс! Это ресурс помощи сну, который действительно растет вместе с вашим ребенком; когда вы присоединитесь к зоне для участников The Baby Sleep Site®, у вас будет доступ к инструментам для сна, разработанным для новорожденных, и инструментам для сна, разработанным для малышей, — и ко всему, что между ними! В нашем VIP-зоне вы найдете эксклюзивный контент и ресурсы: электронные книги, оценки, подробные тематические исследования, советы экспертов, поддержку коллег и многое другое.На самом деле, присоединиться дешевле, чем покупать продукты по отдельности! Как VIP-участник, вы также получите еженедельный чат с опытным консультантом по сну и нашу функцию «Спросить автора»!


Для получения дополнительной помощи с вашим 2-месячным или 3-месячным ребенком вас могут заинтересовать следующие ресурсы только для VIP:


Развивающие игрушки для детей от 2 до 3 месяцев

Хотя игрушки не способствуют сну, то, как вы проводите время бодрствования с ребенком, может повлиять на его сон. Обязательно дайте им прекрасную возможность для стимуляции с этими развивающими игрушками:

   

Поделитесь своими историями о сне ВАШЕГО двухмесячного или трехмесячного ребенка ниже!

The Baby Sleep Site® является участником партнерской программы Amazon Services LLC и других партнерских программ.Если вы нажмете на ссылку продукта и совершите покупку, The Baby Sleep Site® может (но не всегда) получить небольшую комиссию от компании, продающей продукт, но это не повлияет на цену вашей покупки. Мы рекомендуем только те продукты, которые, по нашему мнению, являются качественными и полезными для наших читателей.

Нужна помощь в вопросах сна для младенцев и малышей? У нас есть ресурсы, которые вам нужны!
Если вы устали рыться в стопках книг о детском сне, которые просто не работают, если вы слишком истощены и просто не можете решить проблемы со сном вашего ребенка самостоятельно…тогда персонализированная консультация по вопросам сна для вас. Мы работаем с 2008 года и приглашаем вас воспользоваться более чем 10-летним опытом . Наша команда опытных консультантов создаст индивидуальный план сна ® специально для вашей семьи, а затем поддержит вас на каждом этапе реализации вашего плана. Мы рекомендуем вам рассмотреть наши персонализированные индивидуальные пакеты консультаций по сну для младенцев и малышей , если вы хотите увидеть реальные, значимые результаты уже сейчас. Ваш консультационный пакет также включает обширную последующую помощь, разработанную, чтобы помочь вам устранить проблемы и скорректировать ваш план по мере необходимости.

Узнайте больше об услугах



Для тех, кто постоянно испытывает трудности в ночное время, ознакомьтесь с Трехэтапная система, которая поможет вашему ребенку уснуть . Используя тот же уникальный подход и практические инструменты для достижения успеха, эта электронная книга поможет вам и вашему ребенку спать всю ночь.
Узнайте больше о трехэтапной системе
Если вы ищете способы приучить вашего ребенка к здоровому сну в течение дня, изучите документ «Освоение дневного сна и расписания» , подробное руководство по режимам дневного сна, переходам на дневной сон и всем другим важным практическим рекомендациям. » хорошего сна ребенка.Mastering Naps and Schedules содержит более 45 образцов графиков сна и рабочих листов и является практическим инструментом, идеально подходящим для любого стиля воспитания.
Узнайте больше о освоении дневного сна
Для тех, у кого постоянно возникают проблемы со сном у малышей, ознакомьтесь с 5-ступенчатой ​​системой, которая поможет вашему малышу уснуть . Используя тот же уникальный подход и практические инструменты для достижения успеха, эта электронная книга поможет вам и вашему малышу спать всю ночь и лучше распорядиться днем.
Узнайте больше о 5-шаговой системе
Присоединяйтесь к нашей VIP-зоне , наполненной эксклюзивным контентом и ресурсами: электронными книгами, оценками, подробными примерами, советами экспертов и многим другим.Как VIP-участник, вы также сможете еженедельно общаться в чате с опытным консультантом по сну.

Узнайте больше о VIP-членстве

Образец расписания Babywise для печати на 2 месяца

Придумайте график кормления и сна для вашего 2-месячного ребенка. Этот образец расписания хорошо работает независимо от того, следуете ли вы программе Babywise или нет, и подходит для развития двухмесячного ребенка.

Ранее я уже говорил, что у меня отношения любви и ненависти к Babywise.

Мне понравилось узнавать о некоторых концепциях, таких как еда, игра, сон, 45-минутный злоумышленник и сигналы детского сна.

А вот графики.

Мне нужны были более конкретные расписания.

В моей книге ничего не сказано о соответствующих возрасту окнах бодрствования, которые, как я теперь знаю, являются критическим компонентом для качественного и продолжительного ночного сна в любом возрасте. Время, когда ребенок должен бодрствовать, полностью отсутствует в расписании!

Какой типичный график для двухмесячного ребенка?

В возрасте около 8 недель ваш ребенок начинает просыпаться немного чаще и становится более внимательным.Если вы следовали расписанию для новорожденных, вы, вероятно, стремились к режиму сна и еды (насколько это возможно с новорожденным) и стремились к независимым привычкам сна.

В возрасте около 8 недель ваш ребенок все еще может бороться со своей путаницей дня и ночи, или, если вы использовали такие вещи, как темнота и белый шум, он может с этим разобраться. что приводит к более длительному сну ночью!

В возрасте 2 месяцев семьи обычно увеличивают время бодрствования ребенка с 45 до 60 минут.

Это время между сном и то, как долго ваш ребенок может бодрствовать, прежде чем он начнет переутомляться и перевозбуждаться.

Некоторые дети готовы увеличить период бодрствования до 60 минут примерно в 7 недель и могут начать этот двухмесячный график немного раньше.

Вот пример расписания двухмесячной давности. Это расписание может работать независимо от того, подписаны ли вы на Babywise/Moms on Call или что-то еще (или ничего) и подходит для детей в возрасте от 8 до 12 недель.

Если вы хотите распечатать это расписание в формате PDF, прокрутите вниз, чтобы получить его на свой почтовый ящик!

7:00 – Разбудите и покормите грудью или бутылочкой

с 8:00 до 10:00 – дневной сон

10:00 — Медсестра или бутылочка

11:00–13:00 — Дневной сон

13:00 – Медсестра или бутылочка

с 14:00 до 16:00 – дневной сон

16:00 — Медсестра или бутылочка

с 17:00 до 18:00 – дневной сон

18:30 – Медсестра или бутылочка/распорядок перед сном

7:00 Перед сном

Ночные кормления по необходимости.

Возьмите мои Шпаргалки по расписанию для младенцев , чтобы получить окошки для пробуждения для новорожденных в возрасте от 3 лет. Шпаргалки включают в себя продолжительность дневного сна, окна пробуждения и примеры расписаний, которые можно использовать в возрасте до 3 лет. За ними легко следить и их можно распечатать, поэтому вы можете использовать их дома или оставить воспитателю, чтобы следить за ребенком. Принесите их сюда !

Как долго может проходить двухмесячный ребенок между кормлениями?

Если ваш ребенок получает полноценное питание и у него нет проблем с кормлением, большинству двухмесячных малышей может быть около 2 лет.5-3 часа между кормлениями.

При 60-минутном интервале пробуждения на сон вашего 2-месячного ребенка остается от 90 минут до 2 часов. Однако не все 2-месячные дети будут спать так долго. Короткий сон является обычным явлением в этом возрасте и будет продолжаться до 4-6 месяцев.

Идеальный график сна в течение 2 месяцев включает 4 дневных сна и 10–12 часов ночного сна, хотя большинству младенцев в этот период по-прежнему требуется 2–3 ночных кормления.

В возрасте 2 месяцев многие младенцы по-прежнему будут кормить группы по вечерам в ведьмин час.

Как долго должен бодрствовать двухмесячный ребенок?

В возрасте около 2 месяцев дети начинают немного просыпаться и могут бодрствовать в общей сложности около 60 минут, прежде чем снова заснуть.

Обращайте внимание на эти часы, когда ваш ребенок бодрствует, чтобы избежать переутомления ребенка. Младенцы, которые хорошо спят днем, обычно лучше спят ночью, поскольку сон порождает сон.

Многим младенцам в этот момент все еще нужна помощь, чтобы заснуть, и вы можете помочь им успокоиться, используя свой голос, давление на грудь и пустышку.

Если вам нужны дополнительные графики, ознакомьтесь с моими графиками сна по-детски на первые 12 месяцев!

Расписание сна на 2 месяца

График вашего новорожденного в течение 6 недель был полностью посвящен адаптации к жизни молодой мамы, изучению сигналов вашего ребенка и работе над тем, чтобы ваш ребенок чаще засыпал. Примерно через 2 месяца вы можете начать ужесточать свой распорядок дня, оставаясь при этом гибким.

Младенцы в этом возрасте все еще очень портативны и обычно хорошо спят на ходу, поэтому вам не нужно быть узником дома, чтобы вздремнуть.Вы можете работать над тем, чтобы практиковать больше сна дома, когда ваш ребенок приближается к 3-месячному графику или 4-месячному графику.

К тому времени, когда вы перейдете на 6-месячный график, у вас будет больше времени на сон дома в кроватке.

Если вы еще этого не сделали, сейчас самое подходящее время, чтобы начать соблюдать режим сна каждую ночь. Это может включать кормление, ванну, прижимание и пеленание вашего ребенка. Выполнение одних и тех же трех-пяти действий каждую ночь перед сном может дать сигнал мозгу вашего ребенка о том, что сон приближается, и подготовить его к этому.

Вы также захотите проверить признаки, если пришло время перестать пеленать вашего ребенка и подумать о своем плане по переводу его в спальный мешок.

Дневной сон может быть чрезвычайно сложным в возрасте 2 месяцев и может не начать удлиняться, пока вашему ребенку не исполнится 4-5 месяцев. Если ваш ребенок продолжает вздремнуть недолго, вы можете попытаться спасти его с помощью успокаивающей лестницы или просто покататься с ней и скорректировать свой день по мере необходимости.

Если вы не начали закладывать основы Babywise к 2-месячному возрасту, еще не поздно! Сейчас самое время помочь ребенку научиться самостоятельному сну.Я шаг за шагом проведу вас через этот процесс в моем Курсе сна новорожденного.

Я создал этот курс, потому что разочаровался в Babywise и других книгах о детском сне, в которых мне рассказывалось, что делать, чтобы уложить ребенка спать, но не как это сделать на самом деле.

На курсе я шаг за шагом проведу вас через весь процесс, чтобы вы чувствовали себя уверенно и научились правильному сну своего ребенка!

Расписание для двухмесячного ребенка Babywise

для печати

Получите этот 2-месячный график сна и кормления ребенка, отправленный на вашу электронную почту.Вы можете распечатать его, чтобы следить за ним каждый день, или оставить его бабушке, папе или другому опекуну, когда вам нужно немного помочь с ребенком!

Получить образец расписания на два месяца

Введите свое имя и адрес электронной почты, чтобы получить бесплатное расписание.

Ву-в-в-в-в!

Добро пожаловать на вечеринку! Проверьте свою электронную почту, чтобы получить бесплатную загрузку.

Я Эми, и я так рада, что ты заглянула! Как сертифицированный детский консультант по сну, моя цель — помочь вам уложить ребенка спать, чтобы вся ваша семья получила необходимый отдых!

В моем блоге полно материалов, которые помогут вам отпраздновать материнство, в том числе идеи для детских яслей, расписание сна и советы по сну, забавные печатные издания, обязательные документы для регистрации ребенка и многое другое.

Последние сообщения Эми Мотрони (посмотреть все)

С ребенком в пути или, возможно, только что появившимся, вы, вероятно, были предупреждены о бессонных ночах в ближайшем будущем. Каждый родитель знает, что лишение сна — это всего лишь часть пакета, но не волнуйтесь, бесценные, волшебные моменты, которые вы проведете со своим ребенком в первые несколько недель жизни, того стоят. Если вы начнете устанавливать график сна новорожденного на ранних этапах отцовства, вы сможете избавить себя от большого стресса в долгосрочной перспективе.

Мы разбили режимы сна новорожденных, чтобы дать вам рекомендуемые режимы сна новорожденных на протяжении всего первого года жизни вашего ребенка. Мы также ответим на все ваши вопросы, касающиеся сна новорожденных, например, сколько сна им действительно нужно? Как я могу убедиться, что мой ребенок «хорошо спит» и даже больше! Нажмите на ссылки ниже, чтобы перейти к примерному расписанию сна новорожденных:

График сна новорожденного в возрасте от 0 до 6 недель
График сна ребенка в возрасте от 2 до 3 месяцев
График сна ребенка в возрасте от 4 до 6 месяцев
График сна ребенка в возрасте от 6 до 10 месяцев
График сна ребенка в возрасте от 10 до 12 месяцев

Прежде всего, давайте ответим на самый важный вопрос:

Смогу ли я когда-нибудь снова уснуть?

Ответ есть…ДА! Рождение новорожденного утомительно — мы знаем! Поначалу часы сна младенцев кажутся неустойчивыми и непредсказуемыми. Но будет свет в конце туннеля! Наши расписания сна новорожденных помогут вам расшифровать сон вашего ребенка и направят вас на пути к «успешному сну» (он же спокойный ☺, полноценный сон КАЖДУЮ НОЧЬ). Это потребует терпения, но наши графики сна новорожденных помогут вам в этом.

Как убедиться, что мой ребенок спит достаточное количество времени?

Чрезмерная стимуляция в течение дня может привести к тому, что ребенок будет спать слишком мало или спать в то время, когда он должен есть, из-за истощения.Новорожденных детей необходимо часто кормить, чтобы обеспечить правильное развитие.

Если ваш новорожденный ребенок переутомляется (имеется в виду, что он слишком долго не спит между сном), он становится беспокойным, и ему труднее заснуть. Мы дали советы, ориентированные на возраст, которые помогут избежать чрезмерной стимуляции и улучшить сон вашего ребенка в приведенных ниже графиках сна. Для получения дополнительной информации о том, сколько сна нужно вашему ребенку и как долго он должен спать (а также когда вам следует подумать о том, чтобы разбудить ребенка, чтобы поесть), прочитайте Сколько спят новорожденные?

Изучение цикла сна вашего ребенка

Пока у вашего ребенка есть нос или глаза, вы двое не можете быть дальше друг от друга, когда дело доходит до цикла сна! Основная причина, по которой режим сна вашего новорожденного непредсказуем, заключается в его развивающемся цикле сна.

Взрослые могут легко переходить от одного цикла сна к другому, не просыпаясь полностью. Новорожденные, однако, не остаются в глубоком сне (быстром сне) в течение длительного периода времени, поэтому они более восприимчивы к частым пробуждениям. В нашей публикации «Цикл сна вашего ребенка» более подробно объясняется, как цикл сна вашего ребенка связан с его режимом сна.

Примерно через 3 месяца цикл сна вашего ребенка изменится, и он станет немного больше похож на ваш, поэтому в этом же возрасте вы заметите появление более стабильного и предсказуемого режима сна.К сожалению, вскоре после 3-х месяцев 4-го месяца ваш ребенок также претерпевает множество физиологических изменений, которые могут повлиять на его цикл и характер сна; обычно называется 4-месячной регрессией сна.

Чтобы узнать больше об изменениях в цикле сна вашего ребенка и о том, как справиться с регрессией сна, прочитайте нашу публикацию 10 советов, как пережить 4-месячную регрессию сна.

 

Сколько сна нужно моему ребенку?

Краткий ответ: МНОГО. Ваш новорожденный будет проводить большую часть времени во сне, а остальное время за едой, особенно в первые несколько недель.В возрасте 6 недель ваш новорожденный будет спать до 18 часов за каждые 24 часа — в первые дни своей жизни он будет спать еще больше! Конечно, по мере того, как ваш ребенок растет, ему с каждым днем ​​требуется все меньше и меньше сна. Наши расписания сна новорожденных разбивают его для вас, а приложения могут помочь вам отслеживать дневной и ночной сон.

Zen Sleepwear™ слегка утяжелен, чтобы помочь успокоить младенцев, чтобы они могли начать вырабатывать здоровые привычки сна, получая при этом необходимый им отдых.

Помогите малышу выспаться, в котором он нуждается, с помощью мягко утяжеленной пижамы Zen

Узнать больше

 

Хотите знать, не слишком ли много спит ваш новорожденный? Хотите узнать больше о том, сколько должен спать ваш новорожденный и почему? У нас есть ответы в нашей статье Сколько спят новорожденные?

 

График сна новорожденных

0–6 недель: выживание во сне

Сон вашего новорожденного ребенка:  выглядит нерегулярным и беспорядочным.Это и есть настоящая стадия «новорождения». Как мы уже упоминали, ваш ребенок будет проводить большую часть своего времени в дремоте, просыпаясь только для того, чтобы поесть.

От экспертов

«В возрасте до 6 недель дети обычно не могут бодрствовать дольше 35-40 минут. Это означает, что они, по сути, бодрствуют, чтобы привести себя в порядок, надеть новую одежду, получить полное питание, снова привести себя в порядок, получить еще одну новую одежду, а затем снова вздремнуть! Иногда даже нет времени переодеться! Около 6 недель этот порог бодрствования составляет около 45 минут, что все еще проходит быстро!»

— Бритни Стефаник, Brittney Stefanic Sleep Consulting

 

Самая большая проблема : Вы почувствуете, что находитесь в постоянном цикле «есть-поспать-какать».Обычно это самый утомительный этап для родителей, несмотря на то, что ребенок спит так много часов, так как вы можете спать всего несколько часов за раз. Вот почему мы назвали этот этап «выживанием во сне». В это время сосредоточьтесь на том, чтобы ваш ребенок получал все остальное, любовь и заботу, в которых он нуждается, — это самое главное. По возможности избегайте введения снотворных или ассоциаций, но в конечном итоге просто делайте то, что вам нужно, чтобы убедиться, что ваш ребенок И ВЫ достаточно отдыхаете.

График сна ребенка: 0–6 недель 

Ваш день должен начинаться примерно…

7 утра

Общее количество часов сна (в сутки)

от 15 до 18 часов

Сон

От 3 до 5 дневных снов продолжительностью от 15 минут до 3 часов каждый

Время бодрствования между сном

от 30 минут до 1 часа

Самая длинная продолжительность ночного сна

от 2 до 4 часов

Время сна должно быть около…

с 9:30 до 23:00

Когда кормить : Всякий раз, когда ребенок в этом нуждается — что будет часто! Их крошечные желудки не могут вместить столько, так что ожидайте еды в любое время, когда они проснутся!

От экспертов

«На этом этапе адаптации к жизни с новорожденным очень важно обеспечить удовлетворение его потребностей в кормлении и сне. Единственное «правило сна» для этого юного возраста заключается в том, чтобы убедиться, что ребенок спит в безопасной среде для сна без дополнительных предметов в своей кроватке или люльке и лежит на спине.Если возникнут вопросы, вспомните азбуку безопасного сна: A одинокий, на своих B спинах в пустых C ребрах или люльках!»

— Бритни Стефаник, Brittney Stefanic Sleep Consulting


Дзен-совет:
Потратьте время, чтобы помочь новорожденному избавиться от путаницы дня и ночи. В этом возрасте слишком рано иметь сверхструктурированный график сна. В то время как вы можете начать внедрять простой ритуал отхода ко сну, ваш ребенок будет ложиться спать, когда ему захочется.Вместо этого, обучая их разнице между днем ​​и ночью (правильно — все дети должны УЗНАТЬ разницу!), делая дни яркими и полными активности, а ночи темными, спокойными и тихими, вы поможете им создать ассоциацию, которая помочь им спать лучше, как они растут.

От экспертов

«Один из лучших способов избавиться от путаницы дня и ночи, распространенной в период с 0 по 12 недель или в 4-м триместре, — это выставлять ребенка на естественное освещение в дневное время и оставлять его в темной комнате на ночь, чтобы его циркадный ритм и уровни гормонов (мелатонина и кортизола, чтобы назвать несколько), чтобы начать приспосабливаться к жизни вне матки.Я всегда рекомендую своим дородовым и новорожденным клиентам, чтобы кормление их нового ребенка в первый раз в день происходило в комнате с максимально возможным естественным освещением, а не в темной спальне или детской. Этот крошечный трюк может иметь большое значение для ускорения адаптации наших маленьких комплектов к потребностям дня и ночи».

— Бритни Стефаник, Brittney Stefanic Sleep Consulting

2–3 месяца: обучение во сне

Режим сна вашего новорожденного: начинает превращаться в истинный режим сна! Она, вероятно, в состоянии бодрствовать немного дольше между снами, и вы получаете представление о времени, когда она начинает засыпать.Тем не менее, ваш ребенок, вероятно, не будет бодрствовать больше пары часов подряд.

От экспертов

«Даже в возрасте 3 месяцев общее время, в течение которого дети могут бодрствовать, не испытывая перевозбуждения или переутомления, составляет всего 1,5 часа. Помните, что это время бодрствования от конца одного дневного сна до начала следующего, и оно должно включать полное питание! Хотя это большой скачок по сравнению с быстрыми 45 минутами в возрасте 6 недель, он все же может ускориться для многих родителей, особенно если они пытаются приспособиться к выполнению поручений или заботе о вещах по дому.В этих случаях может быть полезно установить будильник или таймер, когда ребенок просыпается, чтобы напомнить родителям, когда пора начинать следующий сон!»

— Бритни Стефаник, Brittney Stefanic Sleep Consulting

 

Самая большая проблема:  Вы УСТАЛИ после первых 6 недель постоянных взлетов и падений. Вы готовы заставить вашего ребенка спать дольше, особенно ночью! Но это непросто, и это не произойдет в одночасье.На этапе «выживания во сне» вы, возможно, привили некоторые привычки, которые не будут устойчивыми в долгосрочной перспективе, такие как кормление или укачивание, чтобы уснуть. Внедрение хороших привычек сна на этом этапе поможет заложить основу для здорового сна.

От экспертов

«Ночной сон может укрепиться рано, особенно если новорожденные с раннего возраста учатся соединять циклы сна без кормления для сна.Я работал со многими семьями, которые приближаются к 6-часовому промежутку сна после отхода ко сну к 6-недельному возрасту».

— Бритни Стефаник, Brittney Stefanic Sleep Consulting

Режим сна ребенка: 2–3 месяца
Ваш день должен начинаться около…

с 6 до 6:30 утра

Общее количество часов сна (в сутки)

от 14 до 16 часов

Сон

3-4 дневных сна продолжительностью от 30 минут до 3 часов каждый

Время бодрствования между сном

от 45 минут до 2 часов

Самая длинная продолжительность ночного сна

от 3 до 6 часов

Время сна должно быть около…

с 20:00 до 22:00

Когда кормить : Сейчас желудок вашего ребенка стал немного больше, поэтому он будет дольше оставаться сытым, но младенцев в этом возрасте обычно нужно кормить каждые несколько часов, в том числе в течение ночи.

Дзен-совет:  Вот когда вы можете приступить к выполнению ритуала сна ребенка. Вы, наверное, уже поняли, что успокаивает вашего ребенка. Рассказы? Ванны? пеленать? Попробуйте разные успокаивающие занятия и разработайте ночной распорядок, который поможет расслабить ребенка и подготовить его ко сну.Постоянный распорядок дня НАСТОЛЬКО важен для здорового сна.

Пеленка дзен станет прекрасным дополнением к любой рутине перед сном. Его слегка утяжеленный центр и боковые стороны помогают успокоить младенцев больше, чем традиционное пеленальное одеяло. Вес помогает имитировать ваши прикосновения, поэтому они могут чувствовать ваши любящие объятия, даже когда вы укладываете их спать. Кроме того, дзен-пеленки эффективны в борьбе с рефлексом Моро, который преобладает у большинства детей в возрасте до 5–6 месяцев.

История сладкого сна

«Нам очень нравится наша пеленка дзен! Эмма Грейс спит как «младенец» в своей сладкой розовой пеленке.Взвешенный центр работает точно так же, как рука мягко лежит на ее груди. Как только мы закончили ее пеленать, она была готова ко сну. Работает!»

— Сьюзен Р., 19.03.2018

Никогда не рано начать внедрять здоровый сон. Пеленки Zen Swaddle — отличное дополнение к рутине перед сном, и при постоянном использовании, как с Эммой Грейс, они станут для вашего ребенка сигналом ко сну.


Кроме того, обратите внимание на признаки сонливости вашего ребенка.Вы не хотите, чтобы ваш ребенок переутомлялся. Знание и замечание сигналов сонливости поможет вам уложить ребенка спать, когда он сонный и бодрствует (еще один совет для хорошего сна!) и избежать переутомления ребенка.

 

4–6 месяцев: формирование здорового сна  

Режим сна вашего новорожденного:  может показаться, что он меняется. От 4 до 6 месяцев — это переходный период для вашего ребенка, особенно когда речь идет о его сне! Эти переходы заставляют сон выглядеть очень по-разному в зависимости от ребенка.Некоторые дети могут спать всего 2 раза в день, другие все еще будут бороться за то, чтобы их ребенок спал во время дневного сна (подсказки можно найти в нашем Руководстве по дневному сну). У некоторых детей будет регресс сна из-за изменений в их цикле сна (узнайте больше о 4-месячном регрессе сна), в то время как другие потенциально могут спать всю ночь.

Независимо от того, как выглядит сон вашего ребенка в возрасте 4-6 месяцев, знайте, что полноценный ночной сон наконец-то доступен вам! В разделе «Когда дети спят всю ночь» мы объясняем, когда вы можете ожидать, что ваш ребенок начнет спать всю ночь, основываясь на определенных вехах развития, большинство из которых проходят в возрасте 4–6 месяцев.

Самая большая проблема:  В это время самой большой проблемой будут переходы. Будь то видимый переход, например, переход от пеленания или переход от люльки к кроватке, или переход, который вы, возможно, не видите, например, изменения в их цикле сна, знайте, что эти переходы временны, поэтому сопутствующие вызовы. К счастью, у нас есть много ресурсов, которые помогут вам выполнить эти переходы:

Узнайте, когда прекратить пеленание, и о нашем 4-этапном плане перехода на пеленание

Узнайте 10 советов, как пережить 4-месячную регрессию сна

Некоторые родители также ищут тренера по сну или начинают обучение сну примерно в этом возрасте.Если вы хотите узнать больше о тренировке сна и о том, что это такое, ознакомьтесь с нашим Руководством по тренировке сна.

График сна ребенка: график сна ребенка в возрасте от 4 до 6 месяцев
Ваш день должен начинаться около…

с 7 до 8 утра

Общее количество часов сна (в сутки)

от 12 до 15 часов

Сон

Обычно 3 дневных сна продолжительностью от 1 до 3 часов каждый

Время бодрствования между сном

1.от 5 до 2,5 часов

Самая длинная продолжительность ночного сна

от 4 до 8 часов

Время сна должно быть около…

20:30–21:30

Когда кормить : Возможно, к настоящему моменту кормление ваших детей объединено, но это все равно означает, что вы кормите их 5–6 раз в течение дня. Многих детей в этом возрасте все еще кормят хотя бы один раз ночью, но в этом может не быть необходимости.Проконсультируйтесь со своим педиатром , чтобы убедиться, что начинать отучение от ночных кормлений безопасно, а затем следуйте нашему дзен-совету, чтобы разорвать ассоциацию.

Совет Zen:  

Сейчас самое время начать ломать ассоциации со сном. Ассоциацией сна может быть все, что помогает вашему ребенку заснуть. Некоторые ассоциации со сном, такие как пеленание или белый шум, являются положительными. Другие, такие как укачивание или кормление грудью, негативны, потому что они неустойчивы. Все младенцы в какой-то момент должны научиться успокаивать себя, и медленное разрушение негативных ассоциаций со сном — это первый шаг.Как только они перестанут полагаться на постороннюю помощь, чтобы заснуть, они смогут научиться засыпать самостоятельно. Если вы кормите ребенка перед сном, начните отучать от кормлений, сократив их. Если вы убаюкиваете ее, укачивайте ее ненадолго, прежде чем уложить.

Zen Sack™ может быть особенно полезен для нарушения ассоциаций сна и преодоления переходов. Мягко утяжеленная центральная часть Zen Sack обеспечивает такой же комфорт и давление, как при пеленании, что делает его идеальным продуктом для перехода от пеленания.Кроме того, утяжеленный центр имитирует ваши прикосновения, что может помочь малышам расслабиться и начать учиться успокаивать себя.

История сладкого сна

«Моя трехмесячная дочь не хотела спать в своей кровати. Ее отцу или мне приходилось не спать всю ночь, держа ее на руках, и мы были измотаны. Каждый раз, когда мы укладывали ее, она просыпалась! Как только мы начали с Zen Sack, все сразу же начало меняться для нас. Мало того, что наша маленькая девочка спит в своей кровати, она еще и засыпает сама! Спасибо, вложенный компонент!»

— Челси К., 15.04.2018


Zen Sack™ помогает сломать ассоциаций сна и облегчить переходы

Попробуйте мешок дзен

6-10 месяцев: поиск успешного сна

Режим сна вашего ребенка: совершенно уникален! В это время есть одна вещь, которую мы не можем не подчеркнуть: КАЖДЫЙ РЕБЕНОК РАЗНЫЙ! Некоторые дети прогрессируют быстрее, чем другие, поэтому, хотя ваш ребенок все еще может спать только по 4 часа в сутки, ребенок вашего друга, возможно, спит всю ночь уже в течение месяца.

Если вы только начинаете внедрять постоянный режим отхода ко сну, изучаете признаки сонливости вашего ребенка и начинаете разрушать ассоциации со сном, то вашему ребенку потребуется немного больше времени, чтобы достичь вехи сна через ночь, но это нормально! В этом возрасте вы все еще должны видеть четкий режим сна, и вы можете использовать его, чтобы начать применять все советы дзен, которые вы, возможно, пропустили до сих пор (оглянитесь на графики сна других возрастов, чтобы просмотреть их).

Самая большая проблема:  Спать всю ночь.Некоторым родителям, возможно, повезло, и их ребенок уже спит всю ночь! Другие родители все еще терпеливо ждут. Если вы относитесь ко второй группе, не переживайте. Многие дети не спят всю ночь, пока им не исполнится 6 месяцев. Во-первых, просмотрите нашу статью «Когда младенцы спят всю ночь», чтобы убедиться, что ваш ребенок прошел этапы развития, необходимые для того, чтобы начать спать всю ночь.

Если есть, замечательно! Теперь вы можете перейти к нашим 8 решениям, которые помогут вашему ребенку спать всю ночь, чтобы решить эту проблему.Также знайте, что, по данным Национального фонда сна, 70-80% детей спят всю ночь к 9 месяцам, так что, скорее всего, хороший ночной сон не за горами!

График сна ребенка: 6-10 месяцев

Ваш день должен начинаться около…

7 утра

Общее количество часов сна (в сутки)

с 11 до 15 часов

Сон

2 или 3 дневных сна продолжительностью от 1 до 3 часов каждый

Время бодрствования между сном

2 или 3 часа

Самая длинная продолжительность ночного сна

от 5 до 10 часов

Время сна должно быть около…

с 20:00 до 21:30

Когда кормить : Некоторые педиатры рекомендуют добавлять прикорм в возрасте 6+ месяцев. Вы по-прежнему будете кормить грудью или из бутылочки до 5 раз в день, а также добавлять твердую пищу. Чтобы узнать больше о том, как должны выглядеть порции твердой пищи, проконсультируйтесь с педиатром.


Совет дзен:
Теперь, когда вы начали разрушать ассоциации со сном, вам нужно помочь научить ребенка успокаиваться самостоятельно.Вот что вы можете сделать: Помните эти сигналы сонливости? Используйте их, чтобы убедиться, что вы укладываете ребенка спать сонным, но бодрствующим. Если уложить ее спать, пока она еще не спит, это поможет ей научиться засыпать самостоятельно. Если вы все еще пытаетесь отказаться от ночных кормлений, попробуйте кормление сна или продолжайте сокращать время кормления.

Вы также можете использовать Zen Sack, чтобы научить ребенка успокаивать себя. Начните с того, что уложите их сонными, но бодрствующими в их дзен-мешке. Затем осторожно погладьте или потрите рукой утяжеленный центр дзен-мешка, чтобы помочь им установить связь между весом и вашим прикосновением.Позвольте им заснуть, а если они проснутся и позовут вас, просто снова похлопайте по утяжеленному центру, чтобы успокоить их. Старайтесь не брать их в руки, так как это может иногда просто повторно стимулировать их. Мягкое давление от утяжеленного центра помогает успокоить детей, и они могут использовать его, чтобы снова заснуть без вашей помощи. Вы даже можете заметить, что ваш ребенок сам начинает поглаживать центр утяжеления, чтобы снова заснуть!

Узнайте больше о том, как обучать самоуспокоению с помощью Zen Sack здесь.

Примерно в этом возрасте некоторые родители решают попробовать тренировку сна. Чтобы узнать больше, ознакомьтесь с нашим Руководством по обучению сну.

История сладкого сна

«Мой ребенок очень хорошо спит, когда на нем Zen Sack. Ей нравится гладить переднюю часть мешка, пока она засыпает. Мне очень нравится, что это дает ей уверенность в виде света, когда я кладу ее на грудь, когда я перекладываю ее с колен в кроватку, что, как мы все знаем, является наиболее важной частью укладывания ребенка спать!»

— Велда М., 14.03.2018


Мягкий утяжеленный мешок Zen помогает научить ребенка засыпать самостоятельно

Попробуйте мешок дзен

10–12 месяцев: избегайте проблем со сном  

Режим сна вашего ребенка: немного больше похож на взрослый — за исключением дневного сна 😉 Скорее всего, ваш ребенок начинает спать всю ночь, спит пару раз в день и проводит гораздо больше времени, играя и исследовать вместо того, чтобы спать!

Самая большая проблема: На этом этапе вашей самой большой проблемой будут любые потенциальные неудачи.Регрессия сна обычно происходит в возрасте 8, 9 или 10 месяцев, а некоторые дети даже испытывают регрессию сна в 12 месяцев (когда они готовятся отказаться от второго дневного сна). Различные вехи, изменения в рутине или окружающей среде, а также тревога разлуки являются одними из причин регрессии или неудач сна в этом возрасте. Подробнее о каждом типе регрессии сна читайте в книге «Выживание регрессии сна».

График сна ребенка: 10-12 месяцев

Ваш день должен начинаться примерно…

с 6 до 7:30 утра

Общее количество часов сна (в сутки)

от 11 до 14 часов

Сон

1 или 2 дневных сна продолжительностью от 1 до 2 часов каждый

Время бодрствования между сном

от 2,5 до 3,5+ часов

Самая длинная продолжительность ночного сна

от 7 до 12 часов

Время сна должно быть около…

с 8 до 9 вечера

Когда кормить : Обычно вы по-прежнему будете кормить грудью или из бутылочки 3–4 раза в день, а также добавлять твердую пищу. Вы можете заметить увеличение аппетита примерно в 10 месяцев из-за повышения уровня активности вашего ребенка. Это может потребовать дополнительных перекусов в течение дня. Большинство детей в этом возрасте могут спать всю ночь без кормления.


Дзен-совет:
Если в это время у вашего ребенка действительно возникают проблемы со сном, это может быть особенно неприятно, не говоря уже о том, что обескураживает.Как только вы подумали, что во всем разобрались, они внезапно перестают спать всю ночь или внезапно ненавидят сон.

От экспертов

«Последовательное реагирование и обеспечение максимальной отдачи от ребенка — отличный способ как можно быстрее преодолеть проблемы со сном. Важно свести к минимуму замешательство, которое испытывают наши дети, оставаясь последовательными в сообщениях, которые мы им посылаем, во сне и за его пределами!»

— Бритни Стефаник, Brittney Stefanic Sleep Consulting
Чтобы получить помощь в отношении дневного сна, прочтите статью «Как уложить ребенка спать».


Чтобы получить помощь по поводу регрессии сна, прочтите книгу «Выживание регрессии сна».

Чтобы получить дополнительные советы по сну, прочтите 7 советов и рекомендаций о том, как уложить ребенка спать.

Для получения информации об обучении сну прочтите наше Руководство по обучению сну.

Защита для детского сна

Независимо от того, в каком возрасте или стадии находится ваш ребенок, важно обеспечить его безопасный сон. По данным Американской академии педиатрии (AAP), ваш ребенок всегда должен спать на спине, а поверхность для сна должна быть твердой и свободной от всех незакрепленных предметов, включая постельное белье, одеяла, игрушки, мягкие игрушки и т. д.

Чтобы узнать больше о безопасном сне ребенка, особенно когда он начинает переворачиваться, прочитайте «Безопасный сон: ребенок спит на боку или на животе».

Чтобы узнать больше о рекомендациях AAP, посетите страницу Как обеспечить безопасность спящего ребенка: разъяснение политики AAP.

Спать всю ночь

Пока мы знакомили вас с графиком сна младенцев выше, мы объяснили, что сон в течение всей ночи у большинства младенцев начинается в возрасте около 6 месяцев или старше. Большинство младенцев начинают спать дольше потягивается примерно на 6-й неделе, но у некоторых детей 4-6-недельная отметка является началом колик или нарушения сна по другим причинам.Но это не будет длиться вечно — я обещаю. Соблюдайте график кормления и сна, адаптируйтесь к изменениям вашего ребенка и, самое главное, установите постоянный режим сна: купание, чтение, кормление, укачивание. Прежде чем вы это узнаете, ваш ребенок будет спать всю ночь.

В возрасте 3–4 месяцев ваш ребенок все еще будет просыпаться один или два раза, чтобы поесть, но продолжительность сна между ними увеличивается до 4–6 часов. Вы увидите, что количество дневных снов уменьшится, но опять же, отрезки сна будут длиннее.Помните, что попытка установить более позднее время сна для вашего ребенка в надежде, что он заснет позже, не сработает. Вашего ребенка нужно укладывать до того, как он переутомится и будет просыпаться по своему собственному графику — будь то 4 утра или 7 утра. Рекомендуемое время отхода ко сну см. в наших графиках сна новорожденных или ознакомьтесь с нашей таблицей времени сна для разных возрастов.

На самом деле, не удивляйтесь, если в возрасте от 12 до 15 недель вы обнаружите, что выползаете из постели в любое время ночи, чтобы проверить своего малыша, который (к вашему удивлению) крепко спит! Это корректировка для вас точно так же, как и для вашего ребенка.Как только вы привыкнете просыпаться, чтобы успокоить или покормить ребенка каждые несколько часов, вы можете чувствовать себя действительно странно, когда он не прекращается, а иногда даже тревожно.

От учредителя

«После того как я уложила нашего первого сына спать на эти более длительные периоды времени, я все еще просыпалась, чтобы проверить его и убедиться, что с ним все в порядке. Я даже позвонила нашему педиатру, чтобы убедиться, что все в порядке! Она поздравила и заверила меня. что это означало: «Он получает хорошее питание в дневное время».Хорошая работа мама! Иди поспи!»

— Манаси Ганган, основатель и президент Nested Bean

Прочтите статью «Когда дети спят всю ночь», чтобы узнать, когда ваш ребенок будет спать всю ночь, в зависимости от достигнутых им этапов.

Прочтите 8 способов уложить ребенка спать всю ночь, чтобы получить дополнительные советы о том, как заставить вашего ребенка, наконец, спать всю ночь, и советы о том, как помочь ребенку спать в одиночестве, чтобы помочь ему стать независимым спящим.

 

В конечном счете, эти графики детского сна — всего лишь предложения. Все дети разные. Мы не можем не подчеркнуть это. Поэтому не сравнивайте привычки сна вашего ребенка с привычками другого ребенка, потому что они БУДУТ отличаться. Как мы уже говорили, некоторые дети начинают спать дольше уже в шесть недель (в некоторых случаях даже раньше!), в то время как другим детям требуется гораздо больше времени, чтобы достичь этого рубежа.

От учредителя

«Наш первый сын спал всю ночь на 12 неделе, в то время как наш второй сын так плохо спал, что вдохновил меня на создание дзен-пеленки.Все дети совершенно разные!»

— Манаси Ганган, основатель и президент Nested Bean

В конце концов, ВЫ знаете, что лучше для вашего ребенка, и ВЫ знаете, когда что-то не так. Не расстраивайтесь, когда в 7 недель ваш ребенок все еще спит по 3 или 4 часа, в то время как ребенок вашего друга уже спит всю ночь. Если ваши инстинкты подсказывают вам, что что-то не так, позвоните своему педиатру. Но в остальном просто продолжайте внедрять эти здоровые привычки сна, придерживайтесь своего распорядка и используйте свою пеленку дзен!

Общие вопросы молодых родителей
  • Какой нормальный режим сна у новорожденного?

    Лучший режим сна новорожденного — тот, который соответствует естественному режиму сна вашего ребенка.Как правило, новорожденные спят около 8 часов днем ​​и еще 8 часов ночью. Их сон будет разбит на более мелкие «кусочки» в зависимости от уровня голода.

  • Как составить график сна новорожденного?

    Лучший способ определить хороший график сна для вашего ребенка — это изучить его естественные режимы бодрствования и сна. Затем вы можете заниматься другими делами, такими как кормление и переодевание, в зависимости от их режима сна, пока у вас не будет установленного графика.

  • Сколько часов подряд должен спать новорожденный?

    Большинство новорожденных спят короткими очередями по 2-3 часа как днем, так и ночью. Они проснутся, чтобы покормить и сменить подгузник. Некоторые новорожденные могут спать больше часов подряд, а другие могут спать еще меньше!

Какой лучший график сна для двухмесячного ребенка?

Если вы надеетесь на железную статью «Вот как заставить вашего 2-месячного ребенка спать спокойно», мы можем вас разочаровать.

Мы знаем, как сильно вы хотели бы, чтобы в вашей жизни было больше порядка прямо сейчас, но график сна двухмесячной давности — это скорее ориентир, чем что-либо еще.

И совершенно нормально, что каждый день (и ночь) совершенно разные.

2-месячные модели сна еще настолько незрелы, что на самом деле все идет.

Торговая хитрость? Следите за бодрствующими окнами, чтобы ваш малыш не переутомился.

По мере того, как они все больше интересуются окружающим миром, легко думать, что им не нужно так много сна, но слишком долгое бодрствование не приносит радости ни маме, ни малышу!

Так как же начать планировать свой день с двухмесячным ребенком? Вот все, что вам нужно знать о режиме сна для 2-месячных детей.

В этой статье 📝

  • Как заставить 2-месячного ребенка соблюдать график сна
  • 2-месячное окно пробуждения
  • Сколько сна нужно 2-месячному ребенку?
  • Как долго должен спать 2-месячный ребенок?
  • Как долго 2-месячный ребенок может спать ночью?

Как приучить 2-месячного ребенка к режиму сна

Как мы уже говорили, довольно сложно — черт возьми — невозможно приучить большинство 2-месячных детей к режиму сна, и, конечно, это слишком рано, чтобы начинать любые формальные «тренировки сна».

Что вы можете сделать, так это разработать простой распорядок, например, поесть-поиграть-поспать, и следовать порядку вещей в течение дня, чтобы помочь установить какой-то ритм, хотя время выполнения распорядка будет меняться каждый день.

Возможно, вы обнаружите, что ваш ребенок лучше различает день и ночь и дольше спит ночью — или нет.

Они могут начать больше хотеть вздремнуть в своей кроватке или люльке, или они могут захотеть остановиться только на вас или в переноске.

В любом случае, вы не делаете ничего плохого.

Окно для пробуждения 2-месячного ребенка

Обычно двухмесячный ребенок бодрствует только от 45 минут до 1,5 часов.

Окна бодрствования вашего ребенка могут увеличиваться в течение дня, в зависимости от того, как долго он вздремнул в последний раз, поэтому следите за его признаками усталости.

Общие признаки того, что ваш малыш хочет спать, включают взгляд вдаль или дергание за уши.

Если они зевают или становятся беспокойными, скорее всего, они уже переутомились, поэтому уговорить их успокоиться может быть сложнее.

В идеале вы хотите, чтобы ваш ребенок заснул до окончания периода пробуждения, а не в это время.

Фу! Хорошо, что все мамы умеют читать мысли, верно? Кроме шуток, очень трудно заметить усталого ребенка, прежде чем он сам об этом узнает.

Так что, если вы боретесь с этим, просто знайте, что вы не одиноки, и со временем и практикой это станет легче.

Сколько сна нужно двухмесячному ребенку?

Так сколько же должен спать двухмесячный ребенок? Согласно большинству графиков сна двухмесячного ребенка, среднему ребенку требуется 14-17 часов сна в течение 24-часового периода.

Это обычно делится на 9-11 часов ночного сна и 5-6 часов дневного сна.

Как долго должен спать 2-месячный ребенок?

В идеальном мире двухмесячный ребенок спал бы достаточно долго, чтобы мама успела поесть, попить, принять душ и хорошенько вздремнуть для себя.

В действительности двухмесячный ребенок может спать от 20 минут до трех часов за один раз.

В общем, стремитесь к тому, чтобы их 5-6 часов дневного сна были разделены на 4-6 дневных снов.

В этом раннем возрасте, если вы кормите грудью, вы можете разбудить своего ребенка, если он спал в течение двух часов, чтобы вы могли предложить ему корм, чтобы стимулировать выработку молока.

Если ваш ребенок получает достаточное количество пищи в течение дня, это может помочь увеличить периоды ночного сна, хотя это не точная наука!

Во сколько 2-месячному ребенку следует ложиться спать?
Для 2-месячных детей характерно время сна примерно в девять часов вечера или позже.

При продолжительности ночного сна от 9 до 11 часов это соответствует утреннему пробуждению между 6 и 8 утра.

По мере взросления их окна бодрствования будут увеличиваться, количество дневных снов будет уменьшаться, а время отхода ко сну естественным образом сдвигается на более раннее время.

Если вы хотите провести различие между сном и другим дневным сном, не рано начать с ритуала перед сном.

Это может быть успокаивающая ванна и детский массаж, специальный сборник рассказов или колыбельная, а также заключительный прием пищи в течение дня.

Ваш малыш может начать осознавать, что эти особые действия сигнализируют о приближении времени отхода ко сну и могут помочь ему установить разницу между дневным и ночным временем.

Также совершенно нормально, если после долгого дня вы пока не придерживаетесь режима сна.

Убедиться, что они чистые, сухие, накормлены и одеты надлежащим образом для сна — это все, что вам действительно нужно.

Как долго 2-месячный ребенок может спать ночью?

Итак, когда они находятся в своей кроватке, как долго вы можете ожидать, что они останутся там? Очень маловероятно, что все девять-одиннадцать часов будут одним длинным отрезком.

Ночное время очень часто прерывается несколько раз для комфорта и кормления, особенно если вы кормите грудью.

Вы можете начать спать дольше, от пяти до семи часов в начале ночи, но не переживайте, если это не так.

Рекомендуется, чтобы ночные пробуждения были как можно короче и тише. Окна дневного бодрствования в 45-90 минут ночью не действуют.

Продолжайте говорить с минимальной громкостью и не беспокойтесь о времени «игры».

Тусклый ночной свет вместо того, чтобы включать лампу или потолочный светильник, должен обеспечивать достаточное свечение, чтобы сделать самое необходимое (покормить и сменить подгузник, если это необходимо) без полной стимуляции их органов чувств, чтобы они успокоились спать спокойно… скрестим пальцы.

Ваш ночной сон, вероятно, уже давно нарушен, так что в дымке самое время вспомнить о том, что нужно быть добрее к себе.

Ничего страшного, если вы не наслаждаетесь каждой секундой этой новой, совершенно ошеломляющей, случайной жизни с новорожденным ребенком.

Этот этап пройден, и вы делаете большую работу.

💡 Вам может понравиться:
Какой лучший график сна для трехмесячного ребенка?
Младенцы просыпаются слишком рано: что делать
Рекомендации по температуре сна ребенка
Полезен ли белый шум для ребенка?
Как одеть ребенка для сна
Как уложить ребенка спать в кроватке
Когда дети перестают спать днем?
Люлька против кроватки: что нужно знать
Могут ли младенцам сниться кошмары?

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*