Розовый шум для новорожденных слушать онлайн: Звук розового шума для новорожденных СКАЧАТЬ и слушать онлайн

Содержание

Разница между типами шумов

Вы испытываете стресс или бессонницу?

Считаете ли вы, что безмолвная медитация вам не подходит?

Шум — одна из лучших форм лечения. Такие звуки, как розовый шум, белый шум и другие, могут помочь вам расслабиться и создать уникальное ощущение благополучия.

Конечно, многие из нас смотрят, как дождь стучит по оконному стеклу или океанские волны накатывают на берег, никогда не задумываясь о том, что розовый шум, исходящий от них, оказывает большое влияние на комфортные ощущения.

Однако, обращая внимание на цвет звука, можно практиковать уникальную форму осознанности в течение каждого дня, что, в свою очередь, может способствовать улучшению сна, снятию стресса и облегчению физических недугов.

Понимание цветов шума


Мы часто думаем о цветах шума в физике, электронике или аудиотехнике. Различные цвета шума обладают различными свойствами. Чувство цвета», которое вы получаете в шумовых сигналах, очень похоже на музыкальный тембр или цвет тона. Подобно этим аудиосигналам в звуковом спектре, различные частоты спектра шума звучат по-разному для человеческих ушей.

Если препарировать звуковую волну и разложить ее на составляющие, то получится несколько характеристик:

  • Частота — скорость, с которой форма волны вибрирует каждую секунду.
  • Тип шума — свободная аналогия для светлых цветов


Что такое белый шум?


Соедините все семь цветов радуги вместе, и что вы получите?

Белый свет.

Подобно цвету, если собрать все полосы спектра шума вместе, получится то, что мы называем белым шумом .

Если посмотреть на него через спектральный анализатор, то можно увидеть плоскую спектральную плотность. Красота белого шума заключается не в его физическом характере, а в том, что он может делать. Вы можете услышать белый шум в музыке, особенно в перкуссии.

Люди также часто используют случайный белый шум, чтобы помочь при тиннитусе, бессоннице или блокировке фонового шума. Вы, вероятно, слышали его раньше, поскольку именно такой звук возникает при появлении помех в телевизоре.

Образец белого шума:

Ваш браузер не поддерживает аудио элемент.

Что такое розовый шум?


Розовый шум стал феноменом последних лет. Многие считают его лекарственным средством в спектре шумов. Розовый шум включает в себя огромное количество природных звуков, в том числе шелест листьев, падающий дождь и океанские волны.

Многие называют его «обратным 1/f-шумом» или «фликкер-шумом» из-за того, что его плотность мощности уменьшается на 3 дБ на октаву.

По сравнению с белым шумом, который часто относят к гулу кондиционера, жужжанию вентиляторов или статическому электричеству, люди приходят к выводу, что розовый шум — лучший выбор для концентрации и сна. Звуковой оттенок розового шума намного

глубже , чем у белого шума, что снижает негативное воздействие резких звуков, которые пробуждают человека от сна или медитативного состояния.

Благодаря тому, что розовый шум может маскировать различные звуки и нежелательный фоновый шум, он является идеальным выбором для концентрации внимания. Многие люди, страдающие от хронического шума в ушах , даже отмечают, что розовый шум оказался полезным.

Образец розового шума:

Ваш браузер не поддерживает аудио элемент.

Цвета спектра шума


Коричневый шум против Розовый шум


Еще глубже в спектре частот шума, чем розовый шум, находится коричневый шум , который состоит из низкочастотных басовых тонов. Коричневый шум уменьшается на 6 дБ на октаву, что дает ему гораздо большую плотность мощности, чем розовому шуму.

Некоторые примеры коричневого шума включают низкие, гулкие частоты, такие как гром или водопад.

Вопреки распространенному мнению, коричневый шум получил свое название не от цвета шума, а от того, что он возникает в результате броуновского движения , сигнала сродни шаблону «случайной прогулки». Броуновский шум был назван в честь Роберта Брауна, шотландского ботаника, который был самым первым ученым, взявшимся за изучение броуновских колебаний шума в начале 19 века.

Многие люди используют термин «красный шум» как синоним термина «коричневый шум», хотя эта терминология используется довольно свободно. Некоторые люди используют термин «красный шум» для обозначения системы, в которой плотность мощности уменьшается по мере увеличения частоты.

Образец коричневого шума:

Ваш браузер не поддерживает аудио элемент.

Синий шум против Розовый шум


Синий шум, иначе называемый лазурным шумом, состоит из очень малого количества низких частот и большего количества высоких частот, что делает его довольно трудным для различения. Нам нравится думать о синем шуме как о шипении, возникающем при перегибе поливочного шланга.

При высокой громкости синий шум может быть довольно резким. По этой причине в терапевтических аппаратах он используется крайне редко. Уникальность синего шума заключается в том, что его плотность мощности увеличивается на 3 дБ на октаву.

The best application for blue noise is dithering , an audio engineering process that smooths out audio while lessening distortion audibility. If you arrange retinal cells in a blue noise pattern, you get good visual resolution.

If you go slightly deeper than blue noise, you get violet noise, otherwise called purple noise. You can think of violet noise as blue’s more intense cousin

. Violet noise at high volumes can be extremely harsh, as it has tons of energy concentrated in high frequencies.

Образец синего шума:

Ваш браузер не поддерживает аудио элемент.

Серый шум против Розовый шум

Серый шум во многом похож на розовый шум тем, что он звучит одинаково на каждой частоте . Если мы посмотрим на кривую серого шума, то увидим, что она представляет собой психоакустическую кривую равной громкости A-взвешивания, благодаря которой мы получаем равную мощность на каждой частоте.

В отличие от спектра белого шума, серый шум имеет одинаковую силу на линейной шкале частот.

Серый шум лучше калибруется человеческим ухом, хотя, как ни странно, у нас нет ни одного лучшего примера серого шума. Поскольку у каждого человека немного разная кривая слуха, существует множество различных примеров.

В медицинской сфере специалисты используют его для лечения шума в ушах или гиперакузиса — повышенной чувствительности к повседневным звукам.

Образец серого шума:

Ваш браузер не поддерживает аудио элемент.

Зеленый шум

Зеленый шум лежит в центре частотного спектра и имеет ограниченный частотный диапазон, который сосредоточен в районе 500 Гц . Как ни странно, зеленый шум якобы представляет собой атмосферу, исходящую от природы.

Образец зеленого шума:

Ваш браузер не поддерживает аудио элемент.

Оранжевый шум


Оранжевый шум довольно странен, поскольку многие люди описывают его как звук ненастроенного ансамбля. Для большинства ушей этот шум является грохочущим и какофоничным.

Образец оранжевого шума:

Ваш браузер не поддерживает аудио элемент.

Черный шум


В самом низу спектра, намного ниже синего, розового и коричневого шума, находится черный шум. Черный шум — это то, что мы любим называть частотой Саймона и Гарфанкеля, или звуком тишины .

Спектральная плотность черного шума приблизительно равна нулю на каждой частоте.

Откуда берутся эти цвета?


В то время как человек не может слышать или видеть цвет шума, он слышит множество звуковых волн, вливающихся и накладывающихся друг на друга в различных частотах. Чтобы пояснить, частоты — это колебания волновых форм, которые происходят каждую секунду.

Это явление не похоже на синестезию , при которой люди начинают слышать определенные частоты или звуки, когда видят определенные цвета. Шум состоит из бесконечного количества частот одного источника . Уникальность шума заключается в том, что невозможно измерить амплитуду частоты, даже с помощью высококлассного оборудования, доступного сегодня.

Чтобы лучше понять, что представляют собой эти типы шума, мы должны разделить их на различные диапазоны, включая:

  • 0-1 кГц
  • 1-5 кГц
  • 5-10 кГц
  • 10-15 кГц
  • 15-20 кГц

Затем мы можем измерить эти полосы частот с помощью спектрального анализатора. Затем мы используем измерение в ваттах для расчета мощности шума для каждой полосы, давая каждому цвету свое название.

Целебные свойства шума


Хотя спектр розового шума является наиболее популярным в сфере здравоохранения, ученые всего мира используют различные частоты для лечения бессонницы, тревожности и потери памяти.

Люди часто используют шаблон розового шума ночью, чтобы вызвать более глубокий сон, который, в свою очередь, может привести наш мозг в состояние восстановления, что оптимизирует нашу сосредоточенность и концентрацию в часы бодрствования.

Глубокий сон крайне важен

для создания и закрепления воспоминаний. Ученые считают, что недостаток восстановительного сна с возрастом является одной из основных причин потери памяти.

В целом, использование шума для здоровья, будь то для улучшения концентрации внимания, сна, настроения или мотивации, является перспективным направлением, которое, похоже, с каждым днем становится все более популярным.

Часто задаваемые вопросы о цветах шума

Есть ли у цветов шум?


Да. Разные цвета обладают разными шумовыми свойствами. Большинство из тех шумов, с которыми мы ассоциируем себя, лежат в белом, розовом, коричневом и голубом спектре. Каждый цвет может быть использован для самых разных целей, особенно в мире медицины.

Какой цветовой шум лучше всего помогает при тревожности?


Белый шум может быть одним из лучших цветов, помогающих справиться с беспокойством, особенно если у вас проблемы со сном по ночам. Ровный гул белого шума прекрасно помогает при бессоннице. Вы также можете попробовать розовый шум для лечения тех же заболеваний.

Можно ли включать белый шум всю ночь?


Да. Можно включать белый шум в течение ночи. Однако не следует включать его в течение дня. Хотя белый шум может быть расслабляющим, полезно сделать перерыв, чтобы ваша система восстановилась.

Какой цвет шума лучше всего подходит для концентрации внимания?


Когда речь идет о концентрации, внимании и продуктивности, лучше всего использовать розовый или белый шум. Такой шум может варьироваться от окружающего шума местной кофейни до звука воды, плавно текущей вниз по течению.

Умер ли хоть один ребенок в ОНО?


SNOO абсолютно безопасна для младенцев. Она была разработана как самая безопасная в мире кровать для младенцев. До сих пор не было зарегистрировано ни одного случая смерти или травмы, связанного с SNOO. Более того, многие люди хвалят эту кровать за ее преимущества безопасного сна.

В каком возрасте следует прекратить белый шум?


Если вы опасаетесь, что чрезмерное использование белого шума может вызвать зависимость у вашего ребенка, мы рекомендуем подождать, пока ему исполнится три года , чтобы начать постепенно отучать его от этого. Мы рекомендуем постепенно убавлять звук понемногу каждую ночь, пока вы совсем не перестанете его включать.

Является ли дождь белым шумом?


Хотя звук непрерывного дождя может во многом напоминать звук белого шума, не все звуки дождя относятся к спектру белого шума. Это связано с тем, что окружающая среда, в которой идет дождь, может влиять на цвета шума.

Безопасен ли розовый шум?


Да. Розовый шум безопасен для людей любого возраста, которые хотят использовать его для сна, снижения тревожности или концентрации внимания. Однако, если вы очень чувствительны к звукам, вы можете обнаружить, что он может быть немного раздражающим или раздражающим.

Является ли вентилятор белым или розовым шумом?


Хотя многие ассоциируют жужжание вентилятора с белым шумом, эти звуки обычно не имеют ничего общего с настоящим белым шумом. На самом деле, звук вентилятора представляет собой смесь розового, коричневого, зеленого или синего шума.

Какой самый расслабляющий звук для засыпания?


Многие люди говорят, что белый и розовый шум — одни из лучших звуков для засыпания. Однако многие люди также клянутся ASMR, звуками океана, дождя, колеблющимися вентиляторами и успокаивающей музыкой. Вы сами должны проверить, как это работает, ведь у каждого человека свой слух.

Что подразумевается под шумом 1/f?


1/f-шум — это уникальный низкочастотный шум, при котором мощность шума обратно пропорциональна частоте. Люди могут наблюдать 1/f-шум в музыке, биологии и экономике, хотя ученые впервые обнаружили его в электронике.

Почему ночью все звучит громче?


Тот факт, что ночью все кажется громче, связан с психоакустическим эффектом. Поскольку ночью меньше окружающих шумов или фоновых шумов, даже самые тихие звуки звучат громче. Кроме того, при более низких температурах звук распространяется быстрее и лучше.

Плохо ли спать со звуком?


Сон со звуком может оказать положительное влияние на людей, страдающих бессонницей, хотя подходить к этому нужно с осторожностью. Если вы регулярно спите с неправильным шумом, это может негативно сказаться на вашем здоровье и усугубить бессонницу.

Чем полезны коричневый и розовый шумы – HEROINE

Ученые и сомнологи нередко советуют слушать перед сном белый шум – он помогает отвлечься от громких звуков на улице, заглушает неприятный писк техники, помогает побыстрее уложить спать младенцев. Однако некоторым он кажется раздражающим, а не успокаивающим – для таких людей существуют розовый и коричневый шум. Рассказываем, что они из себя представляют, и разбираем, как они влияют на мозг.

Что такое коричневый и розовый шумы

Первый получил название от фамилии ботаника Роберта Брауна, который в 19 веке открыл броуновское движение. По мнению ученого, это неконтролируемое движение твердых частиц в жидкости или газе, которое вызывает воздействие тепла. Оно никогда не прекращается, лишь ненадолго замедляется при понижении температуры. Броуновский шум – его называют коричневым или красным – как раз воспроизводит звук, который появляется при данном движении молекул и атомов.


Розовый шум открыли в первой трети 20 века. Это звук, свойственный всем аналоговым электронным устройствам, а также сердечному ритму и графикам ЭЭГ. Иногда термин связывает все шумы, распределение которых уменьшается с увеличением частоты – то есть к нему отчасти относится и броуновский.

В отличие от белого шума, розовый кажется более громким, но при этом звук у него тоньше. Если первый напоминает помехи на ТВ, второй ассоциируется с шумом океана. Убедиться, так ли это, ты можешь лично, послушав звуки.

Коричневый схож с гулом ветра, заглушаемым наушниками, из-за того, что он тише и глубже белого, считается, что он успокаивает слушателя быстрее.

Как отмечают сомнолог Наина Лимбекар из Бостонского медицинского центра и невролог Кристофер Винтер, польза розового шума для людей, страдающих бессонницей, подтверждена в ходе научных исследований. Влияние броуновского пока не доказано, однако специалисты сходятся в том, что он также помогает уснуть или расслабиться после тяжелого дня.

Читать по теме:Что такое белый шум и чем он полезен

Как именно шумы влияют на мозг

В 2017 году ученые, опубликовавшие исследование в журнале Frontiers in Human Neuroscience, пришли к выводу, что розовый шум не просто помогает заснуть – он позволяет спать глубже и спокойней. Специалисты изучили влияние звука на качество сна группы взрослых возрастом от 60 до 84 лет и установили, что прослушивание вело к более качественному отдыху – это выяснилось при сравнении с контрольной группой, которой не включали аудиозаписи.


Позже, в 2019-м, исследователи Медицинской школы Северо-Западного университета имени Файнберга выяснили, что розовый шум помогает улучшить сон у людей с когнитивными нарушениями, вызванными болезнью Альцгеймера. Они отметили, что розовый шум действует как мягкая звуковая стимуляция, которая и влияет на качество отдыха.

О коричневом шуме на данный момент известно не так много. При этом Лимбекар утверждает, что он во многом похож на розовый спектр, то есть эффект у него может оказаться примерно таким же: броуновская аудиодорожка, обладающая тихим, но глубоким звучанием, убаюкивает человека и отвлекает от внешних раздражителей.

Коричневый шум имеет менее высокочастотную энергию, чем другие звуки. Другими словами, в нем больше басов, поэтому его приятней слушать, чем тот же белый.


– отметил в беседе с Well + Good звукорежиссер Сэм Николино.

Как правильно слушать шум

Основное правило – не прибегать к нему слишком часто, во время бессонницы – со временем ты рискуешь столкнуться с психологической зависимостью, подобной той, что появляется при постоянном приеме гормона сна – мелатонина. Уставший мозг слишком быстро привязывается к внешним раздражителям, успокаивающим тело: без одного элемента, будь то прохладное одеяло или нужный звук, человек с бессонницей рискует вновь страдать от давнего недуга.

Чтобы избежать побочного эффекта, ты можешь оставлять розовый или коричневый шум, включенным в другой комнате – тогда он будет восприниматься мозгом не как элемент, необходимый для сна, но в качестве еще одного из фоновых звуков, например: шум водопада в дикой природе или гул машин, проезжающих под окном. Правда, в отличие от последнего, он не станет тебя раздражать.

К слову, коричневый или розовый шум хорошо работает не только в спальне: специалисты компании «Аудиомания» советуют в своем блоге на «Хабре» включать его в офисе или в машине, если тебе предстоит поездка по сложному маршруту. Исследователи Американского акустического общества провели в 1997 году эксперимент, в ходе которого просили участников выполнять задания, слушая одну из аудиодорожек: с иностранной речью, розовым шумом и полной тишиной. Выяснилось, что второй звук помогал сосредоточиться на задаче, тогда как остальные образцы ухудшали показатели.

Помни, что в работе с шумами важно чувство меры. Не включай их на слишком большую громкость и дозируй сеансы работы или отдыха со звуками.

Добавить в избранное

Статьи по теме:

Белый шум для новорожденных онлайн. Включать или не включать – вот в чем вопрос? Слушать белый шум онлайн

Спокойный сон малыша – это и залог здоровья самого ребёнка, и психологического комфорта мамочки. Однако все детки разные, если же одни засыпают самостоятельно сразу после сытной кормёжки, то других приходится укачивать, петь песенки, и придумывать ещё десятки различных способов, чтобы уложить. Но некоторые современные технологии позволяют в значительной степени ускорить этот процесс. Речь идет о, так называемом, белом шуме.

Белый шум – представляет собой равномерно распределённую по диапазону совокупность звуков. Для примера можно привести звучание пылесоса, морских волн или дождя. На младенца белый шум действует успокаивающе, напоминая ему о тех звуках, что малыш слышал, находясь под сердцем у матери. Таким образом, его звучание создаёт спокойную приятную атмосферу, навевая сон.

Генераторы белого шума

Сегодня производители игрушек предлагают разнообразные модели генераторов, которые позволяют слушать белый шум для сна младенцев. Устройства упаковываются в различные игрушки, которые малыш может взять с собой в кроватку и спать, обнявшись. Такие варианты удобны и в случае поездок, их можно брать в путешествия – игрушка всегда поможет успокоить ребёнка. Существуют даже подушки для кормления, внутри которых встраиваются устройства, воспроизводящие равномерный звук. Подобный вариант особенно хорош, мамочка сможет делать два дела одновременно, и кормить ребёночка, и укладывать его.

Слушать белый шум онлайн

Но также можно слушать белый шум для сна новорожденного онлайн. На нашем сайте, в конце данной статьи, вы найдёте несколько вариантов. Надо отметить, что скорейший эффект от прослушивания белого шума прослеживается при его тихом звучании.

Использование данного метода позволит молодым родителям в значительной степени сократить такие психологически-нестабильные состояния малыша, как гиперактивность, неспокойный сон, невралгия. Даже если беспокойный сон связан с коликами, помимо того, что ребёнку поможет , также рекомендуются включать и приятные звуки, создавая спокойную атмосферу.

Следует отметить, что слушать белый шум совершенно безопасно для детей любого возраста, можно начинать непосредственно с рождения. Звуки лишь успокаивают психику ребёнка, никаких гипнотических воздействий не оказывается. Кроме того, периодически слушать белый шум будет полезно и самим родителям.

Большинство современных родителей слышали о положительном влиянии белого шума на сон детей:

  • одни используют белый шум для прекращения плача;
  • другие для засыпания малышей;
  • третьи включают белый шум на время сна ребенка для того чтобы замаскировать другие бытовые шумы и тем самым не разбудить его.

Белый шум для новорожденных | Виды белого шума для успокоения малыша

  • Фен . В некоторых источниках можно услышать о том, что ребенок быстро успокаивается под звук фена или журчащей воды. Это действительно так, но звук фена превышает допустимую громкость поэтому его использовать не рекомендуется.
  • Другими распространенными вариантами белого шума является шум стиральной машины, вентилятора и кондиционера .
  • Звуки природы (вода, ветер, шелест листвы). Если Вы живете неподалеку от водоема, то, наверняка, обратили внимание, что сон на открытом воздухе под звуки журчания воды особенно крепкий. В условиях городской квартиры можно включить душ, более экономный вариант — аудиозапись шума воды.
  • Аудио и видеозаписи белого шума . Этот вариант наиболее доступен большинству.
  • Машины белого шума . Данные машины имеют несколько основных разновидностей конструкции. Одни машины в основе устройства имеют вентилятор, шум ветра которого предназначен для успокоения. Другие — механизм генерации акустических помех. Третьи — подобно mp3 плеерам просто воспроизводят загруженные файлы записей.

Перед тем как включать своему малышу белый шум, узнайте какая должна быть его громкость — об этом читаем ниже.

Белый шум для новорожденных | Исследование о вреде

Буду краткой, один ученый (американец — Доктор Блэйк Пэпсин) провел исследование детских «машин сна» . В результате выяснилось, что использование белого шума может способствовать потере слуха, потому что многих родители используют для его генерации фен или машины белого шума с чересчур большой громкостью.

При прослушивании музыки, телевизора и др. необходимо учитывать, что громкие звуки могут вызвать нарушения слуха и нервной системы. Нормальный уровень шума для сна не должен превышать 50 дБ .

При прослушивании шума в 70-90 дБ длительное время даже у взрослых возможны заболевания центральной нервной системы. Длительное воздействие шума уровнем более 100 децибел (дБ) может приводить к существенному снижению слуха вплоть до полной глухоты.

Для ориентации, как вам надо отрегулировать громкость, привожу данные о наиболее распространенных звуковых явлениях (чересчур громкое для сна отмечено красным):

Характер и источник звуков Громкость, дБ
Порог слышимости 0
Шелест листвы и слабого ветра 10-20
Тихий шепот 20-30
Шепот на расстоянии 1 м 30-40
Шум на тихой деревенской улице 30-40
Очень тихая музыка (по радио) 40-50
Шум в комнате с окнами на улицу 40-50
Спокойная разговорная речь 50-60
Шум в небольшом торговом предприятии 50-60
Речь на расстоянии нескольких метров 60-70
Шум в учреждении, в котором работают пишущие машинки 70-80
Шум на городской улице 70-80
Фен, пылесос
около 80
Громкая музыка 80-90
Шум в небольшой мастерской 80-90
Шум в большой мастерской (цехе) 90-100
Оркестровая музыка (фортиссимо) 100-110
Шум клепки котлов 110-120
Шум на расстоянии 3 метров от самолетного пропеллера 120-130
Верхний порог слухового ощущения (болевой предел) 120-130

Многие родители используют музыку или колыбельные для того, чтобы помочь своему новорожденному ребенку уснуть. Специалисты по сну отмечают, что так называемый «белый шум» может быть не менее эффективным.

Что такое «белый шум»?

Термин «белый шум» получил название от белого света, содержащего электромагнитные волны частот всего видимого диапазона электромагнитного излучения. Это равномерный фоновой шум, который не несет в себе никакой информации, поэтому через некоторое время человек его практически перестает замечать. Шелест листвы, шум дождя, шум дороги, шипение радио между станциями, а также такие обыденные звуки, как шум фена или стиральной машины.

Младенцам такой монотонный гул напоминает звуки, которые он слышал, когда находился в утробе матери. Как и все, что ассоциируется у новорожденного с тем безмятежным временем — приглушенный свет, покачивания — белый шум эффективно успокаивает ребенка в первые месяцы жизни, а значит, помогает ему быстрее заснуть и дольше спать. Данные наблюдений в центрах по реабилитации новорожденных США показали, что младенцы засыпают в три раза быстрее при включенном белом шуме, чем без него.

Со временем воспоминания об ощущениях в животе у мамы ослабевают, но белый шум продолжает быть полезным — он незаменим в создании спокойной благоприятной для сна обстановки, в условиях, когда днем или ранним вечером во время детского сна вокруг кипит жизнь, тем более когда в семье есть другие дети и животные.

Применение «белого шума»

Начиная с возраста примерно 3-4 месяца детям, так же как и взрослым, становится сложно заснуть, если их окружают звуки с большими перепадами громкости (звуки проезжающих автомобилей, ремонтные работы по соседству, шум воды в водопроводе, голос братьев и сестер, играющих в соседней комнате и т.п.). Особенно это касается возбудимых, любознательных, активных детей, которым сложно «выключится» из окружающей обстановки на время сна, настолько им интересно бодрствовать. Мешает засыпанию в этом случае именно большая разница в громкости звуков, ее и помогает «замаскировать» белый шум. На его фоне более тихие шумы становятся не слышны, а более громкие уже не выделяются так резко. Ребенок в этом случае легче засыпает и переходит в глубокий, медленный сон.

Во время глубокого сна порог слухового восприятия снижен, но резкие громкие звуки, уровень которых громче фонового шума на 10-15 дБ, например, хлопанье двери, лай собаки, сработавшая за окном сигнализация автомобиля, а также шумы, несущие информацию (разговор, или звук работающего телевизора, знакомая мелодия) могут сделать сон поверхностным, или разбудить малыша полностью.

белый шум / шум дождя

«Белый шум» может быть эффективным и в продлении коротких снов. Напомним, что часто маленькие дети не умеют поддерживать непрерывный сон. Они частично просыпаются, переходя от одного цикла сна к другому и склонны пробуждаться полностью, если их что-то побеспокоило. Таким прерывающим сон фактором вполне могут оказаться посторонние звуки, ведь создать «стерильную» обстановку для сна не всегда во власти родителей. В этом случае, включение белого шума чуть раньше времени привычного пробуждения (а цикл сна имеет стабильную длину, и, как правило, наблюдательная мама уже примерно знает, когда малыш может проснуться ), помогает ребенку спокойно перевернуться на другой бок и спать дальше, впитывая всю пользу непрерывного качественного сна.

Правила использования «белого шума»

Для эффективного и безопасного использования белого шума необходимо соблюдать некоторые ограничения:

не оставляйте белый шум включённым на все время сна без лишней необходимости, т.к. ребенок должен уметь спать и под обычные бытовые звуки. Как правило, специальные устройства для воспроизведения белого шума отключаются автоматически через 20-25 минут;

— не располагайте источник белого шума ближе, чем на расстоянии одного метра от кроватки;

громкость источника белого шума должна быть очень умеренной , но при этом такой, чтобы другие звуки им поглощались;

— не превышать допустимую мощность звука в 50 децибел. Более громкий шум будет вреден для психики и слуха.

Игрушки, воспроизводящие «белый шум»

Опираясь на широкий спектр научных исследований и на наш опыт работы с проблемами детского сна, мы подобрали для вас уникальную коллекцию игрушек для сна.

Игрушки для сна облегчают засыпание ребенка и работают как позитивная ассоциация на сон , они помогают детям всех возрастов и особенностей развития с радостью идти в кровать и быстро засыпать.

Коллекция от американской компании Cloud b и нидерландской компании ZAZU проигрывают «белый шум» идеально подходящий для сна ребенка (материнское сердцебиение, шум водопада, дождя, океана или ветра, звуки китов). Игрушки c белым шумом помогут малышу быстро успокоиться и уснуть. Эти игрушки разработаны в соответствии с всеми требованиями безопасности: уровень громкости можно регулировать, а встроенный таймер можно настроить на отключение через определенный промежуток времени.

Однако одним из самых популярных и простых является использование природных шорохов. Белый шум оказывает положительное влияние на сон и нервную систему не только малышей, но и взрослых.

Что это такое?

Для того чтобы разобраться, какое влияние оказывает так называем белый шум, нужно понять, что это такое. Итак, если говорить простым языком, белый шум — это постоянно повторяющиеся монотонные звуки, которые имеют разную частоту и интенсивность.

Знаете ли вы? Шум имеет множество классификаций, в том числе и по цвету: кроме белого существует также коричневый, розовый, фиолетовый, черный и другие.

Описание и характеристика

Белый шум — очень распространенное явление в природе, и не удивительно, что он благоприятен как для сна младенца, так и для взрослого. Он называется белым, потому что его спектральные составляющие равномерно распределяются по всему диапазону частот.

Действие на малыша

Белый шум для новорожденных является прекрасным успокоительным и убаюкивающим средством. Ученые считают, это связано с тем, что в утробе матери ребенок постоянно слышит монотонный фон, издаваемый дыханием или кровообращением.

Цикл глубокого сна у новорожденных составляет всего 30 минут, поэтому малыши так мало спят. С возрастом цикл основной фазы сна увеличивается и приходит в норму.

Но большинство мам, которые знают, что такое монотонность, давно нашли способ продлить время отдыха своего чада.

Достаточно просто дать ребенку послушать повторяющиеся ноты на низкой громкости, после которых даже самый неугомонный ребенок быстро начнет зевать и уснет.

Знаете ли вы? Верящие в паранормальные явления считают, что души умерших людей могут общаться с миром живых через белый шум (помехи на радиостанциях или на телевизионных каналах).

Виды белого шума

Белый гомон — распространенное как в природе, так и в быту явление, ведь многие процессы являются повторяющимися и, соответственно, издают повторяющуюся уловимую вибрацию. Его можно разделить на естественный (природный) и бытовой (технический).

В природе

В природе самым простым примером белого гула является вода. То ли это просто шум реки или ручья, то ли грохот близкого водопада. Идущий дождь, который не усиливается, тоже считается белым шумом, так же как и шелест ветра в листве.


Особенно благотворным для сна новорожденных является самый обычный шум воды. Поэтому, если взять ребенка на природу, он будет отлично спать.

В быту

Бытовым стационарным гомоном является любой монотонный звук, который издается на различной частоте. Примерами являются жужжание пылесоса, фена, вентилятора, душа, воды, бегущей по трубам, и прочее.

Каждый взрослый, находясь в квартире или в собственном доме, привык к тому, что нас постоянно окружают какие-то повседневные звуки.

Человеческому уху сложно воспринимать полнейшую тишину, и если нет привычного гудения работающего холодильника или, например, электрического чайника, человек становится напряженным и рассеянным.

Как создать и использовать белый шум?

Нет ничего проще, чтобы создать природный гул, за нас давно все сделала природа. Главное — правильно этим распорядиться. Если за окном и так идет дождь или шумит ветер — прекрасно.
Открывайте шире окна, и естественное шуршание природы без труда быстро усыпит малыша. Если же вокруг ясно и тихо, а младенцу пора спать, можно создать дома подходящую обстановку.

Во-первых, не стоит искусственно избавляться от звуков: выключать все приборы, плотно закрывать окна и двери, ходить «на цыпочках» и прочее.

Человек не привык к тишине, она его пугает, ведь даже будучи еще не рожденными, мы постоянно окружены естественными звуками. Во-вторых, в Интернете есть огромное множество записей белого гула: звук дождя, воды, ветра, океана и многое другое.

Эти звуки помогут уснуть не только младенцу, а и усыпят взрослого человека, который страдает бессонницей. В-третьих, можно использовать обычные бытовые приборы.

  1. Фен. Простое приспособление для сушки волос может отлично сыграть роль колыбельной. Монотонный звук фена для новорожденных является прекрасным успокоительным. Главное, чтобы он обладал регулятором интенсивности.
  2. Вентилятор. Даже если на улице не жара, можно недалеко от кроватки включить вентилятор для фонового звука, направив его в угол или противоположную сторону.
  3. Пылесос. Как ни странно, шумный помощник в борьбе с пылью может помочь и в укладывании ребенка спать. Звук пылесоса отлично влияет на сон новорожденных и является спасением для мам.
  4. Водопровод. Как уже говорилось, вода — природный источник стационарного шума. Достаточно открыть кран или душ, и небольшие потоки воды будут издавать тот самый успокаивающий звук.

Можно ли?

Несмотря на естественность этого явления, многие люди считают, что спать человек с младенчества должен в тишине, иначе сон не будет полноценным. Для того чтобы разобраться в этом вопросе, нужно правильно взвесить все за и против.

О пользе

Изучая пользу стационарного гула для малышей, можно выделить четыре огромных плюса от его использования:

  1. Монотонность звуков помогает продлить фазу глубокого сна, что позволяет малышу проспать дольше и не проснуться обессиленным.
  2. Повторяющиеся ноты обладают отличным антистрессовым эффектом (если младенец отказывается брать грудь из-за повышенной активности, белый шум снизит его возбуждение).
  3. Благодаря продолжительности фазы глубоко сна, у ребенка снижается риск возникновения сомнамбулизма (ходьба во сне).
  4. Из-за нормального отдыха младенца и родители имеют возможность отдохнуть, увеличивается стрессоустойчивость. Мама не нервничает, ребенок всегда видит ее бодрой и счастливой.

Исследования о вреде

Непосредственного вреда от монотонности природного шума нет. Однако учеными были проведены эксперименты, в ходе которых маленьким крысятам включали белый шум, чем благотворно влияли на их сон.

Однако было замечено, что мозг подопытных животных развивался медленнее, но применить это заключение к человеку однозначно нельзя, ведь человеческий мозг сильно отличается от крысиного и развивается совершенно по-другому.

Правила безопасности

Однако, несмотря на сплошные плюсы и фактическое отсутствие вреда, все же есть определенные правила, которые сделают полностью безопасным использование белых звуков.

Важно! Мощность звука белого шума не может превышать 50 дБ. Звуки выше считаются вредными для психики человека.

  • Шум пылесоса или фена, включенного для новорожденных, должен поглощать все окружающие звуки, однако быть очень умеренным.
  • Белый звук не должен звучать всю ночь.
  • Источник белого гула, например включенный для новорожденных шум фена, не может находиться ближе, чем на метр от кроватки малыша.

Белый шум — природный успокаивающий звук. Если соблюдать простые правила, то можно смело использовать его для убаюкивания малышей.

Использование естественных звуков поможет не только правильно развиваться нервной системе младенца, но и сохранить спокойствие и равновесие родителей.

Молодые родители часто оказываются в ситуации, когда успокоить плачущего ребенка становится не просто. Маленькое создание не ещё не умеет притворятся, поэтому прежде всего нужно разобраться с причиной, почему кроха плачет.
Но даже устранив причину расстройства, малыш может не успокоится и плакать по инерции. Из-за неокрепшей нервной системы успокоится самостоятельно ему бывает крайне не просто. И тут приходит на помощь сися, мультики, игрушки и тд.
Бывают ситуации когда не помогает ничего и тогда родители ищут другие варианты как успокоить плачущего ребенка.
Эффективным средством в данной ситуации является белый шум для детей.
Наверное вы замечали как ваш грудничок затихает под шум воды из крана, звук фена или пылесоса.
Оказывается схожий звук он слышал в животике, таким шумом сопровождается кровоток в организме мамы.

Что такое «белый шум»?
В популярной интернет энциклопедии «Википедии» сказано следующее:

«Белый шум — стационарный шум, спектральные составляющие которые равномерно распределены по всему диапазону задействованных частот. Примерами белого шума являются шум близкого водопада (отдаленный шум водопада — розовый, так как высокочастотные составляющие звука затухают в воздухе сильнее низкочастотных), или шум Шоттки на клеммах большого сопротивления, или шум стабилитрона, через который протекает очень малый ток. Название получил от белого света, содержащего электромагнитные волны частот всего видимого диапазона электромагнитного излучения.

В природе и технике «чисто» белый шум (то есть белый шум, имеющий одинаковую спектральную мощность на всех частотах) не встречается (ввиду того, что такой сигнал имел бы бесконечную мощность), однако под категорию белых шумов попадают любые шумы, спектральная плотность которых одинакова (или слабо отличается) в рассматриваемом диапазоне частот.»

Проще говоря, белый шум – это равномерный шум без резких звуков и перепадов. Например шум воды, фена или пылесоса. раньше такой шум издавали ещё старые телевизоры когда не настроены на программу.

По опыту многих родителей белый шум детям нравится. Ребенок под этот звук успокаивается, лучше кушает и быстрее засыпает. Естественно злоупотреблять им не стоит и прибегать к этому способу только при необходимости.

На сегодняшний день белый шум для детей можно скачать в интернете и включать на компьютере или телефоне. Громкость должна быть достаточно высокая, чтобы ребенок его услышал сквозь плачь. По мере того как малыш будет успокаиваться громкость можно снижать и выключить вовсе когда кроха уснет или утихомирится.

Где скачать белый шум в mp3?

На нашем сайте доступен для скачивания и прослушивания именно природный белый шум — звук водопада.

Владельцы iPhone могут также скачать приложение «Баю-Бай». В нем доступно на выбор несколько вариантов звука: пылесос, вентилятор, шшш, утроба матери. Каждому ребенку может нравится какой то свой звук белого шума. Некоторым и вовсе достаточно классической музыки. А белый шум бесполезен.
Также можно записать на диктофон звук или шум который пришелся малышу по вкусу и включать его в записи.
Для молодых родителей это может стать настоящим открытием и здорово поможет управится с маленьким чудом)
Некоторые жалеют что не узнали о белом шуме для детей раньше, который позволяет избежать многих часов плача и расстройства новорожденного.

Скачать белый шум mp3:

Слушать белый шум онлайн:

Также слушать белый шум можно в специальном разделе созданном именно для этого:
(его можно комбинировать создавая уникальные звуки которые понравятся именно вашему ребенку)

Розовый шум: может ли он помочь вам уснуть?

Многие люди используют звук, чтобы блокировать внешние шумы, в надежде, что это поможет им быстрее заснуть или улучшить качество сна. Большинство людей знакомы с концепцией белого шума, но новые исследования показывают, что менее известный тип шума, называемый розовым шумом, также может быть полезен для сна. Мы обсудим, что такое розовый шум, как он сравнивается с другими типами шума, и потенциальные преимущества розового шума для сна.

Что такое розовый шум?

Розовый шум — это звук, который содержит случайный набор всех слышимых частот, с большей мощностью в нижних частотах.В частности, розовый шум имеет одинаковую общую интенсивность в каждой октаве, но громкость отдельных тонов уменьшается на 3 децибела с каждой более высокой октавой. Другое название розового шума — 1/f-шум, который описывает, как его мощность обратно пропорциональна его частоте.

Из-за того, как работает человеческое ухо, люди воспринимают розовый шум как приятно звучащий, сбалансированный по частоте уровень громкости. Розовый шум часто считается более расслабляющим, чем белый шум, поскольку он звучит не так высоко.

 

 

Розовый шум преобладает в звуках природы, таких как ветер и дождь, и многие песни или фрагменты речи содержат элементы розового шума. Исследователи наблюдали закономерности, похожие на розовый шум, в коротких фрагментах пения птиц, а также в некоторых городских звуковых ландшафтах.

Розовый шум часто используется в качестве фонового или управляющего шума, поскольку исследования показали, что он менее отвлекает, чем другие типы шума. Например, одно исследование показало, что участники стали меньше нервничать после прослушивания розового шума по сравнению с типичными звуками в отделении интенсивной терапии.

Примеры розового шума

Розовый шум часто сравнивают со звуками воды и природы, например:

Городские шумы, такие как движение транспорта, также считаются похожими на розовый шум. Поскольку розовый шум напоминает многие звуки в повседневной жизни, терапевты часто используют розовый шум в качестве инструмента для лечения нарушений слуха и шума в ушах или звона в ушах.

Как розовый шум влияет на сон

Первоначальные исследования показали, что розовый шум может помочь людям быстрее заснуть и улучшить качество глубокого сна.Более того, розовый шум не вызывает сильных побочных эффектов при воспроизведении на приемлемой громкости.

Уменьшает время засыпания

Постоянный розовый шум может помочь людям расслабиться перед сном, маскируя надоедливые звуки. Одно раннее исследование показало, что проигрывание устойчивого розового шума на уровне 60 децибел — примерно как громкость холодильника — помогало участникам быстрее заснуть.

В более позднем исследовании исследователи запрограммировали звуковую дорожку с розовым шумом на уменьшение громкости, когда люди засыпают.Эта система не только помогла участникам быстрее заснуть, но и помогла им раньше достичь глубокого сна.

Улучшает качество сна

Во многих исследованиях изучалось, как можно использовать розовый шум для улучшения качества сна. Одно исследование показало, что мозговые волны участников постепенно замедлялись синхронно со звуковой дорожкой из розового шума, что помогло стабилизировать их сон.

Исследователи также преуспели в улучшении глубокого сна, проигрывая тихие всплески розового шума ночью в нужное время.Глубокий сон является наиболее восстанавливающей стадией сна и играет важную роль в функционировании иммунной системы. Усиление розовым шумом глубокого сна также может иметь благоприятное влияние на уровень гормонов стресса и сердечно-сосудистую систему. Воспроизведение розового шума синхронно с определенными типами мозговых волн во время сна может улучшить память.

Розовый шум также может способствовать увеличению плотности сна. Веретена сна — это короткие всплески активности в мозгу, которые помогают блокировать внешние раздражители, пока человек спит.Многообещающие новые исследования показывают, что использование импульсов розового шума для увеличения плотности веретен сна может помочь уменьшить хроническую боль.

Чтобы получить все преимущества розового шума для сна, лаборанту может потребоваться сопоставить время розового шума с мозговыми волнами человека. Тем не менее, растет интерес к использованию звуков для сна, и эксперты считают, что скоро будут доступны устройства, которые откроют новые возможности для использования розового шума в домашних условиях.

 

Розовый шум vs.Белый шум

В то время как частоты розового шума уменьшаются на 3 децибела на октаву, белый шум содержит все слышимые частоты при равной громкости. В результате розовый шум воспринимается как более мягкий, а белый шум звучит более высоким, как гудящий кондиционер.

Как и розовый шум, белый шум включает в себя все слышимые частоты. Поскольку он содержит все звуки одинаковой громкости, белый шум обладает потенциальными преимуществами для блокировки раздражающих звуков, лечения шума в ушах, расслабления и помощи при проблемах со сном.

Доказано, что белый шум уменьшает плач младенцев, помогает им дольше спать и уменьшает боль во время вакцинации младенцев.

В одном исследовании розовый шум показал лучшие результаты, чем белый шум, для повышения производительности труда, хотя оба типа шума приносили пользу.

Дополнительные цвета шума

Хотя розовый и белый шум чаще всего ассоциируются со сном, существует несколько других цветов шума. Большинство из них получили свои названия, потому что они распределяются аналогично соответствующему цвету света.Некоторые из наиболее часто используемых цветов шума:

  • Коричневый/красный шум: Красный шум, также известный как коричневый шум, уменьшается на 6 децибел с каждой более высокой октавой. Это дает ему грохочущий звук, который даже глубже, чем розовый шум, похожий на звук непрекращающегося дождя или ливня. Некоторые приложения для сна предлагают коричневый шум для тех, кто предпочитает более глубокий звук, чем розовый шум.
  • Синий шум: Мощность синего шума увеличивается пропорционально каждой частоте.Поскольку более высокие частоты сравнительно громче, синий шум звучит немного пронзительнее, чем розовый и белый шум.
  • Фиолетовый шум: Фиолетовый шум противоположен коричневому шуму, то есть громкость изменяется с той же скоростью, но становится громче, а не тише с каждой октавой. Это помещает его в число высокочастотных цветов шума и делает его полезным для лечения шума в ушах.
  • Серый шум: Серый шум распространяется с большей силой на высоких и низких частотах и ​​с меньшей мощностью на средних частотах.Результат звучит как белый шум, но более сбалансированный.

Некоторые люди также присваивают цвета другим типам шума, например оранжевому, черному и зеленому шуму. Эти определения не такие строгие, и разные люди могут использовать их по-разному.

В поисках машины с розовым шумом

Хотя розовый шум встречается не так часто, как белый шум, многие приложения для сна и звуковые устройства предлагают вариант розового шума. Саундтреки к розовому шуму также доступны на YouTube и других сайтах.Чтобы уменьшить разрушительные изменения уровня звука во время засыпания, ищите варианты, которые воспроизводят непрерывный шум или зацикленные звуковые дорожки, которые маскируют конец дорожки.

Обязательно держите громкость на безопасном уровне, учитывая, что вы можете слушать музыку более часа. Исследования показали, что 60 децибел является подходящим уровнем для прослушивания розового шума во время сна, хотя это зависит от ваших личных предпочтений, вашей чувствительности к звуку, уровня окружающего шума в вашем доме, а также от того, слушаете ли вы звуковую машину или используете наушники.

Большинство приложений и звуковых машин предлагают возможность установить шум на таймер, если вы не хотите, чтобы он звучал всю ночь. Для тех, кто воспроизводит розовый шум через приложение для смартфона, таймер также избавляет от необходимости снова смотреть на экран перед сном.

Помимо розового и белого шума, многим людям полезно слушать другие звуки при засыпании, например, легкую музыку, звуки природы или треки для медитации. Разнообразные звуки сна можно найти на YouTube-канале Sleep Foundation.

  • Была ли эта статья полезной?
  • Да Нет

Может ли это помочь вам уснуть?

Розовый шум — постоянный фоновый звук. Он отфильтровывает то, что вас отвлекает, например, разговоры людей или проезжающие машины, поэтому они не мешают вашему сну. Вы можете услышать, что это называется окружающим шумом.

Как и белый шум, это устойчивый фоновый шум, который может помочь вам лучше спать ночью. Но он использует более глубокие звуки и более низкие звуковые волны, поэтому он может быть более мягким и успокаивающим.

Чем розовый шум отличается от белого шума?

Белый шум использует смесь звуковых частот для создания статического звука. Он может быть интенсивным и высоким, как вентилятор или вакуум.

Розовый шум использует постоянную частоту или высоту тона для создания более ровного, плоского звука, такого как устойчивый дождь, шелест ветра в деревьях или волны на пляже. Его дополнительная глубина и более низкие волны отфильтровывают более высокие звуки. В результате вы слышите более расслабляющие низкочастотные звуки.

Может ли розовый шум помочь вам уснуть?

Розовый шум уменьшает разницу между фоновым гулом и громкими, резкими звуками, которые выбивают вас из сна, например, хлопанье дверью, гудение автомобиля или чей-то храп.Таким образом, это может помочь вам быстрее заснуть и дольше оставаться в глубоком сне. Вы также можете чувствовать себя более отдохнувшим, когда просыпаетесь.

Пока еще не так много исследований о том, как именно работает розовый шум и насколько хорошо он помогает вам спать.

Одно исследование показало, что он снижает активность мозга и приводит к более стабильному сну. Другое исследование показало, что люди, которые его использовали, спали крепче.

Исследования ограничены, но розовый шум также может улучшить вашу память. Недавнее исследование показало, что пожилые люди, которые использовали его ночью, лучше справлялись с тестами на память на следующий день.

Нам нужно больше исследований, чтобы выяснить, как розовый шум влияет на ваш сон, внимание и память. Но он безопасен и не имеет недостатков, поэтому вы можете попробовать его, чтобы увидеть, поможет ли он вам.

Где достать розовый шум

У вас есть множество возможностей добавить розовый шум в свой режим сна. Например, вы можете:

  • Получить приложение «Розовый шум» в магазине приложений для смартфона или на YouTube, а затем включить его перед сном ночью.
  • Найдите клип с розовым шумом в Интернете. Загрузите зацикленный трек от таких организаций, как Американская ассоциация звона в ушах или Институт мисофонии.
  • Приобретите звуковую машину или генератор шума, специально использующий розовый шум.

Советы по использованию Pink Noise

Попробуйте разные звуки, треки и громкость, чтобы понять, что лучше всего подходит для вас.

Если шум ветра не успокаивает вас, попробуйте журчащий ручей. Если звуковая машина с розовым шумом не помогает вам лучше спать, попробуйте несколько разных приложений для смартфонов, пока не найдете подходящее. Увеличьте громкость или уменьшите ее, пока не найдете свою золотую середину. Если вы хотите использовать наушники, но они вам не нравятся, попробуйте наушники-вкладыши.Вы также можете найти специальные наушники для сна. Они используют мягкое оголовье, чтобы держать их на месте.

Как получить максимальную отдачу от розового шума

Розовый шум может помочь вам быстрее заснуть и насладиться более долгим и глубоким сном. Но это не сработает, если у вас плохой сон.

Чтобы получить максимальную отдачу от розового шума, сделайте эти привычки частью своего ночного распорядка:

  • Соблюдайте график. Ложитесь спать в одно и то же время каждую ночь и просыпайтесь в одно и то же время утром, даже в выходные.
  • Тренируйтесь в течение дня. Дневная зарядка помогает быстрее заснуть ночью.
  • Иди в темноту. Создайте удобную для сна спальню: тихую, темную и с комфортной температурой.
  • Избегайте прерывателей сна. Ограничьте потребление кофеина, алкоголя и больших порций перед сном.

Как выбрать свой любимый «белый шум»

Независимо от того, какой «белый шум» вы выберете, смысл белого шума состоит в том, чтобы блокировать отвлекающие внешние шумы, помочь человеку расслабиться и спать крепче.Для младенцев и маленьких детей это жизненно важная часть их среды сна. Это помогает подготовить почву для успешной и здоровой атмосферы сна.

Белый шум. Белый шум — это тип шума, который создается путем объединения звуков всех частот. Белый шум — это постоянный шум, который помогает заглушить другие внешние шумы. Если взять все вообразимые тона, которые может слышать человек, и объединить их вместе, получится белый шум. Слушайте ЗДЕСЬ для звука белого шума. How Stuff Works содержит более подробную информацию о белом шуме.

Коричневый шум. Также известный как красный шум, является другой формой белого шума. Его название происходит не от коричневого цвета, а от имени ботаника Роберта Брауна, открывшего броуновское движение (беспорядочное движение частиц) в 1800-х годах. Коричневый шум — мой любимый, я лично использую его каждую ночь, чтобы заснуть. Звук коричневого шума намного тоньше, чем розовый или белый шум. Слушайте ЗДЕСЬ для звука коричневого шума. Узнайте больше о коричневом шуме на Live Science.

Розовый шум. Розовый шум подобен белому шуму, но вместо того, чтобы иметь одинаковую мощность на разных частотах, розовый шум звучит громче и мощнее на низких частотах (думайте о нем как о белом шуме с поднятыми басами). Розовый шум часто встречается в природе, например, волны, плещущиеся о берег, шелест листьев на деревьях или непрекращающийся дождь. Лично для меня розовый шум слишком громкий и глубокий. Слушайте ЗДЕСЬ для розового шума. Berkeley Wellness может дать больше информации о розовом шуме.

Синий шум — Синий шум смещен в сторону высоких частот, он звучит как пронзительное шипение, полностью лишенное басов. Синий шум, также известный как лазурный шум, получил свое название от оптики, поскольку синий цвет находится на верхнем конце частотного спектра видимого света. Синий шум и фиолетовый шум имеют одинаковое постоянное и низкое звучание и очень расслабляют меня. Слушайте ЗДЕСЬ для синего шума. Узнайте больше о синем шуме в Live Science.

Фиолетовый шум. Фиолетовый шум — это вид звука, громкость которого увеличивается на высоких частотах. Некоторым слушателям фиолетовый шум может показаться похожим на другие спектральные шумы, например, на звук открытого водопроводного крана. Фиолетовый шум также известен как пурпурный шум. Коричневый шум противоположен фиолетовому шуму. Слушайте ЗДЕСЬ для звука фиолетового шума. Ознакомьтесь с Techopedia для получения дополнительной информации о фиолетовом шуме, также известном как фиолетовый шум.

Многим нравится шум промышленного, потолочного или башенного вентилятора. Эти звуки создают спокойную и расслабляющую атмосферу для детей и взрослых. Звук вентилятора поможет замаскировать или скрыть любые внешние шумы или помехи. На самом деле вы можете включить тип белого шума плюс другие типы шумов, особенно если вы пытаетесь заглушить много внешних шумов.

Как видите, белый шум выходит за рамки одного простого типа шума. Важно, чтобы вы нашли правильный звук для вашего ребенка и даже для себя.Я всегда говорю младенцам и детям найти настоящий белый шум, чтобы вы знали, что в белом шуме нет разрывов или пробелов. Если вы используете музыку, колыбельные или какой-либо другой шум, это может помешать сну и нарушить крепкий сон для некоторых, поэтому я предпочитаю использовать обычные типы белого шума, как указано выше. Звуковая машина Marpac Dohm — моя самая любимая машина белого шума. Вы также можете загружать приложения на свой компьютер, телефон или iPad и использовать их без покупки и дополнительной машины.White Noise Lite — это приложение, которое я лично использую каждую ночь на своем телефоне, и благодаря этому простому дополнению мой сон быстро улучшился.

4 лучших машины белого шума 2022 года

Если вы знаете, что предпочитаете вентиляторные шумы, вам может понравиться Yogasleep Dohm. Sound+Sleep отлично справляется со звуками природы, и если вы ищете приложение, myNoise — лучшее решение.

Чтобы узнать больше о том, как обрести тишину и покой, ознакомьтесь с нашими руководствами по лучшим берушам для сна, лучшим наушникам с шумоподавлением и лучшим наушникам для сна.У нас также есть руководство по использованию генератора белого шума для ребенка.

Наш выбор

LectroFan EVO

Благодаря электронным звукам LectroFan EVO маскирует более широкий спектр шумов, чем другие протестированные нами машины в этом ценовом диапазоне.

Варианты покупки

*На момент публикации цена составляла 45 долларов США.

Благодаря электронно-генерируемому шуму в диапазоне частот (включая белый, розовый, коричневый и звуки вентилятора) LectroFan EVO работает так же или даже лучше, чем устройства аналогичной ценовой категории, маскируя визжащих кошек, лающих собак и храпящих соседей по комнате. .Его элементы управления просты в использовании, его диапазон громкости шире, чем у других протестированных нами устройств, а его небольшой размер удобен для путешествий и не будет доминировать над вашей тумбочкой.

Также отлично

Yogasleep Dohm

Любители звуков вентилятора могут найти низкотехнологичное жужжание Yogasleep Dohm более приятным, чем более статический белый шум LectroFan EVO. Но его диапазон громкости меньше, и он также не маскирует шум.

Варианты покупки

*На момент публикации цена составляла 50 долларов США.

Если вы находите звуки вентилятора успокаивающими и предпочитаете простую машину, Yogasleep Dohm — хороший вариант. В то время как сильной стороной LectroFan EVO является диапазон вариантов электронного шума, Dohm использует физический вентилятор для создания белого шума. Соответственно, он звучит более приземленно и натурально — как вихрь (как и следовало ожидать от вентилятора), а не статика. Некоторые люди находят это более приятным, несмотря на неспособность Yogasleep Dohm маскировать шум, а также на машины, которые издают различные белые, розовые или коричневые звуки.Dohm стоит примерно столько же, сколько LectroFan, и хотя новый дизайн упрощает регулировку высоты тона и громкости, он по-прежнему громоздкий, и вам нужно физически крутить корпус, чтобы точно настроить звук.

Выбор апгрейда

Sound+Sleep

Это простое в использовании устройство обеспечивает не только вариации белого шума, но и сочетание насыщенных, настраиваемых окружающих звуков.

Варианты покупки

*На момент публикации цена составляла 65 долларов США.

С 10 звуковыми категориями, включая белый шум, звуки природы и другие фоновые незацикленные записи, Sound+Sleep может маскировать шум, а также помогает расслабиться.Его качество звука богатое и полное, а дизайн интуитивно понятен. Вы можете наложить несколько шумов, чтобы создать полноценный звуковой ландшафт (например, добавив крики чаек поверх разбивающихся океанских волн). Так называемая адаптивная технология Sound+Sleep автоматически регулирует громкость по мере изменения окружающей среды, что упрощает блокировку шума. Эти прибамбасы означают, что Sound+Sleep стоит в два раза дороже, чем LectroFan EVO, но мы думаем, что его простота использования и приятные звуки могут того стоить, особенно если вы хотите расслабиться под окружающие звуковые ландшафты в дополнение к блокировке раздражающего шума. .

Также отлично

myNoise

myNoise предлагает лучшую настройку, чем любое другое приложение белого шума, которое мы нашли. Он не просто делает неприятные звуки более терпимыми — он может заставить их почти исчезнуть.

Нам нравится бесплатное приложение myNoise (доступно в App Store и Google Play), потому что оно позволяет выбирать из целого ряда приятных белых шумов и естественных звуков, а также настраивать интенсивность различных частот, чтобы лучше маскировать помехи. шум — то, на что не способны ни специализированные звуковые машины, ни другие приложения, которые мы пробовали.Бесплатная версия приложения предлагает приличный набор звуков, а полная акустическая библиотека myNoise (дополнительный пакет «все, что вы можете услышать») доступна за единовременную плату в размере 10 долларов США. Это заметно более доступно, чем другие приложения с белым шумом, которые мы тестировали, многие из которых требуют дорогой ежемесячной подписки для полного доступа. Звуки, записанные myNoise, не зацикливаются, что, по мнению экспертов, идеально. (Обратите внимание, что качество звука будет зависеть от того, как вы слушаете, через динамики телефона, наушники или динамики Bluetooth.)

5 вещей, которые вы не знали о сне новорожденных

1. Новорожденные дети спят до 18 часов в сутки.

Все родители новорожденных жалуются на недосып. Но на самом деле речь идет об опыте родителей, а не ребенка! Новорожденным требуется огромное количество сна — от пятнадцати до восемнадцати часов каждый день. Проблема для нас в том, что они разбивают этот сон на куски, растянутые на все 24 часа дня и ночи. Хорошая новость заключается в том, что в первые месяцы срабатывают их биологические часы, и они начинают крепче спать ночью.

2. Новорожденные могут бодрствовать только от 45 минут до часа.

Новорожденные младенцы могут бодрствовать только очень короткие промежутки времени — час или меньше. Это постепенно увеличивается, и к шести месяцам большинство младенцев могут бодрствовать в течение двух-трех часов, но это все еще очень короткий период бодрствования. Если ваш ребенок бодрствует сверх этого «времени счастливого бодрствования», он может быстро впасть в состояние переутомления и беспокойства. Ему будет трудно заснуть, но он также не сможет бодрствовать.Это становится шаблоном, который может нарушить сон, рост и темперамент. Если вы хотите, чтобы ваш ребенок меньше плакал и лучше спал, следите за часами и за малышом. Легко пропустить сигналы усталости новорожденных и заставить их спать слишком долго. Поэтому внимательно следите за своим малышом и помогайте ему заснуть, когда он кажется усталым. Чем больше сна, тем счастливее ребенок.

3. Новорожденные не путают дни и ночи, они думают, что вы путаете.

Это обычное наблюдение для людей, но новорожденные не различают день и ночь, потому что в утробе матери разница была невелика.Это разделение дня и ночи — совершенно новая концепция для них, и они, вероятно, думают, что вы тот, кто запутался! Пройдет некоторое время, прежде чем биологические часы вашего ребенка совпадут с вашим 24-часовым режимом. В отличие от взрослых, которые спят одним большим ночным отрезком, новорожденные разбивают свой сон на четыре-семь (или более!) периодов сна в течение дня и ночи. Это естественный сон новорожденного, и он постепенно и естественно созревает в течение первых месяцев.

4.Новорожденные шумные, активно спят.

Новорожденные не тихие, еще спят. Они хрюкают, стонут, воркуют, стонут, дергаются и двигаются во время сна. Некоторые новорожденные даже плачут или кормятся грудью, пока крепко спят! Эти шумы и движения не всегда сигнализируют о пробуждении и не всегда требуют каких-либо действий с вашей стороны. Когда вы просыпаетесь от звуков или движений вашего ребенка, найдите минутку, чтобы понаблюдать и послушать. Вы можете заметить, что весь шум и действия происходят во время сна.Если ваш ребенок спит, не берите его на руки и не будите — дайте ему поспать! Постоянное движение также может привести к падению ребенка. Чтобы этого не произошло, всегда используйте для новорожденного подушку, предотвращающую перекатывание, чтобы маленькая душа могла спать спокойно. Удобная одежда и уютная пинетка тоже помогают, дети, как правило, спят немного дольше, когда им комфортно тепло.

5. Новорожденные не любят спать в абсолютно тихой комнате.

Среда, которой наслаждался ваш ребенок в утробе матери, сопровождалась непрерывной симфонией звуков, поэтому многие новорожденные находят полную тишину в комнате смущающей.Однако резкие звуки, такие как звон посуды, лай собак и звуки телевизора, могут разбудить спящего новорожденного. Эти пронзительные звуки могут разбудить вашего ребенка. Использование постоянного убаюкивающего глубокого гудящего звука, называемого «белым шумом», может замаскировать эти бытовые шумы. На самом деле лучшие звуки находятся в спектре «розового шума». Розовый шум — это вариант белого шума, который звучит полно, глубоко, богато и монотонно. Прекрасными примерами розового шума являются звуки сердцебиения, увлажнителя воздуха, океанских волн или тихого стука дождя.Этот особый шум перед сном должен быть такой громкости, чтобы маскировать резкие звуки, но не настолько громким, чтобы повредить тонкий слух вашего ребенка. Найдите источник звука в другом конце комнаты от вашего ребенка и сами проверьте громкость, чтобы установить уровень, который будет успокаивать и успокаивать вас во сне. Чтобы узнать больше о том, как спят новорожденные, а также узнать множество советов и рекомендаций, как помочь вашему ребенку лучше спать, ознакомьтесь с «Решением для сна без плача для новорожденных: Удивительный сон с первого дня — для ребенка и вас».

Каждая песня Гарри Стайлса заняла

место

Гарри Стайлс выпустил свой дебютный сольный сингл «Sign of the Times» пять лет назад, в апреле 2017 года. С тех пор он создал один из самых диких и странных песенников современности — блестящее собрание произведений гениального певца, автора песен, и исполнитель. И это скоро станет еще больше, так как он также злой ангел хаоса, который никогда не устает сеять хаос в нашей жизни.

Сейчас идеальное время, чтобы отпраздновать этот песенник, пока мир ждет его третий сольный альбом, Harry’s House , , который выйдет 20 мая.(И пока мир восстанавливается после его блестящего сета Coachella.) Итак, давайте разберем это: все 30 мелодий Гарри Стайлса, ранжированные и рассмотренные. Здесь нет никаких драндулетов, только жемчужины, так что это дань уважения каждой песне.

Посмотрим правде в глаза, Гарри много. Он поп-звезда. Актер. Ученый в области истории музыки. Икона моды. Опасный сумасшедший, который находит удовольствие в том, чтобы залезть нам под кожу, разрушить наши ожидания и танцевать на нашем безумии. И, честно говоря, благослови его за это.У него есть все эти качества, но, как доказывают эти песни, самый настоящий Гарри — это тот, кто вкладывает свое сердце и душу в эту музыку.

Список включает в себя все из обоих его сольных альбомов, а также его новый хит номер один «As It Was». А также две новые песни из Harry’s House , которые он только что представил на Coachella. Мы считаем песни, которые он регулярно исполнял в своих турах, даже если они официально не выпущены. Конечно, это полный обман, но иначе нам пришлось бы исключить «Медицину» из списка, что было бы трагедией.

Очевидно, что песен One Direction нет; это был бы совсем другой список. (Как говорится в старой песне, мы не хотим, чтобы тень держала нас в заложниках, верно?) В этот список не включены его замечательные одноразовые кавер-версии, такие как «Landslide», «Juice» или «Somewhere Over the Rainbow». (Поверьте мне, у меня было искушение нарушить это правило, включив его дуэты на Coachella с Шанайей Твейн.)

Каждый фанат составил бы свой список — это весело, особенно с каноном, который набит вкусностями.(Смысл здесь в словах, а не в цифрах.) Итак, давайте поднимем шум на все 30 этих песен и на человека, который принес их в мир. А вот и музыка, которую он приготовил для будущего. Шагните в свет.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

*