Сколько часов в сутки спит новорожденный: Сколько необходимо спать моему малышу?

Содержание

Сколько раз в день должен спать новорожденный?

Сколько раз в день должен спать новорожденный? Этот вопрос педиатрам задают молодые мамочки изо дня в день. Часто помимо этого вопроса родителей интересует количество раз прикладывания малыша к груди и заботы о наборе веса ребенка. Родители часто не высыпаются из-за того, что дети капризничают по ночам, в связи с этим у них возникает интерес, сколько раз в день должен спать новорожденный.

Одним мамочкам кажется, что их ребенок постоянно спит – и это вредно для них, другие наоборот считают, что их ребенок почти совсем не спит. Как же должен спать новорожденный, и что считается нормой?

Оглавление:

  • Сколько часов в сутки должен спать новорожденный
    • Что влияет на продолжительность сна новорожденного?
  • Продолжительность ночного сна
  • Критические отклонения

Сколько часов в сутки должен спать новорожденный

Основная часть времени у новорожденных детей уделяется сну. Для ребенка не имеет значение время суток, он может спать и бодрствовать, когда ему вздумается. Врачи советского времени считали, что сон ребенка должен быть в районе 22 часов в сутки. По нынешним меркам нормальный сон грудничков длится порядка 17-18 часов.

Но это не образцовый показатель, так как каждый ребенок индивидуален. Когда новорожденные хорошо спят, едят, то они отлично себя чувствуют, и их температура тела находится в норме. Когда дети начинают взрослеть, то им нравится вести активный образ жизни, в связи с этим они уделяют сну меньше внимания.

Что влияет на продолжительность сна новорожденного?

Новорожденный должен хорошо спать, но на продолжительность сна могут влиять следующие факторы:

  • семейная обстановка;
  • психофизические особенности ребенка;
  • время дневной активности;
  • кормление.

Продолжительность ночного сна

Если грудничка начинать кормить не по расписанию, а по требованию, то норма часового сна может составить порядка 8-9 часов. Если мама спит совместно с ребенком, то сон будет более длительным и спокойным. Объясняется это тем, что ребенок будет чувствовать материнскую заботу, запах молока, знакомый стук сердца. Для мамы это тоже будет плюсом, так как и она сможет поспать подольше и без укачиваний. Малыши, которые спят в своей собственной кроватке, спят порядка 6-7 часов за ночь.

Забавно, что во время первых недель, младенцы практически не слышат посторонние звуки и могут легко спать даже при включенной музыке.

Часто малышам абсолютно без разницы, когда спать. Новорожденные должны спать и днем и ночью. Режим сна должен формироваться родителями. Если всё делать правильно, то мамочки могут увеличить перерыв между кормлениями ночью, тем самым в полугодовалом возрасте ребенок будет беспокоить только один раз за ночь. Ни в коем случае не нужно прерывать сон новорожденного для того, чтобы покормить. Лучше дождаться момента, когда ребенок сам проснется и захочет поесть.

Сколько раз в день должен спать новорожденный и что может обеспечивать правильный режим?

На правильный режим сна могут влиять следующие факторы:

  1. Проветривание детской комнаты.
  2. Влажная уборка.
  3. Поддерживание оптимальной температуры в 20-22 градуса, влажность должна равняться 50-70 процентам.
  4. Дневной сон на улице. Если нет возможности выйти погулять с ребенком на улицу, то можно оставлять коляску на балконе. В зимнее время года необходимо одевать малышей теплее.
  5. Не нужно качать новорожденного малыша, если он уже спит.
  6. Не зашторивать окна, не бояться попадания света. Шум автомобилей и приглушенные разговоры вполне допустимы.
  7. Перед сном проводить гигиенические процедуры.
  8. Не стремится укладывать ребенка в раннее вечернее время, нужно правильно рассчитать время, чтобы сон нормализовался.

Сколько раз в день должен спать новорожденный? Таблица убывания сна с возрастом ребенка (до года):

  • самые маленькие детки, которые не достигли возраста 3 месяца — нуждаются в 10,5 ночном и 7,5 дневном сне;
  • от 3 до 5 месяцев — необходимо спать 9 часов в ночное время и 5 часов в дневное;
  • до 8 месяцев — отдых в ночные часы возрастает до 10 часов, а сколько часов должен спать новорожденный днем? Дневной сон следует уменьшить до 4 часов;
  • в 9-11 месяцев — требуется одинаковое время сна, что и для предыдущего возраста;
  • к годику сон домашнего чада сокращается. Днем дите может спать 1-2 раза по 2-2,5 часа. В ночное время норма составляет 11 часов, при этом ребенок обычно не просыпается.

Критические отклонения

На нарушения режима сна новорожденных часто оказывают сбои в пищеварении. Так если ребенок не наелся и заснул на груди, то он может проснуться уже через 20 минут проснуться с криком.

Просыпания ночью могут быть нередкими. Что может стать причиной неглубокого сна новорожденного?

  • недостаточная жирность материнского молока;
  • возникновение коликов, появление дисбактериоза;
  • зуд, кожная сыпь;
  • высокая температура.

Ночные кормления, колики, плачи – всё это мешает родителям спать, и когда ребенок засыпает, то их радости нет предела. Если дети недоношенные или роды матери проходили очень тяжело, то сон их может быть больше, чем у обычных младенцев.

Сколько раз в день должен спать новорожденный, что если он спит больше обычного?

Важно! Если ребенок начинает спать днем больше чем обычно, то это означает, что он не получает нужного количества еды, а может и просто заболел. В этом случае нужно измерить температуру и если она высокая – обратиться к врачу.

Продолжительный сон новорожденного может повлечь за собой множество проблем:

  1. Обезвоживание. Могут возникнуть тяжелые нарушения, вплоть до летального исхода. Если ребенок слишком много спит, то в активной фазе сна можете осторожно будить младенца. Эту фазу легко определить по поведению ребенка, он будет менять выражение лица, подергивать веками, слегка махать ручками.
  2. Недобор веса. Когда детей выписывают из роддома, то они обычно теряют в весе, а потом быстро его набирают. Чтобы не допускать снижения веса, на первых порах ребенка можно будить каждые три часа, чтобы покормить. В ночное время передышка между кормлениями будет в районе пяти часов.
  3. Затруднение дыхания. Если новорожденный начинает дышать прерывисто, то это может означать, что у него поднялась температура. Порой на такое состояние дыхания влияет повышенная влажность и температура. Обогревателями нужно пользоваться только в случае необходимости. Затрудненное дыхание может вызывать и неправильная поза во сне, а также газы в кишечнике. Перед тем, как уложить новорожденного спать, можно поднять его на ручки, слегка похлопать по спинке. Если же дыхание неритмичное, а у ребенка синеют губы и носик – то вызывайте скорую помощь.

Если ваш новорожденный ребенок спит в первые недели очень долго, то это нормальное явление, оно не должно вызывать тревоги. Сколько раз в день должен спать новорожденный ребенок? Однозначно сложно ответить на этот вопрос, у каждой мамочки показания будут немного отличаться. Но когда кроха регулярно спит больше 3 часов днем и больше 5 часов ночью, то нужно выявить причину такого сна, а для этого нужно посетить врача.

  Вся информация взята из открытых источников.
Если вы считаете, что ваши авторские права нарушены, пожалуйста, напишите в чате на этом сайте, приложив скан документа подтверждающего ваше право.
Мы убедимся в этом и сразу снимем публикацию.

Сколько спит новорожденный ребенок в сутки — от месяца, до года

Сколько спит новорожденный в первые недели: от 17 до 20 часов в сутки. Постепенно это время сокращается, и увеличивается период бодрствования малыша. Полноценный отдых помогает крохе адаптироваться к новым условиям жизни, быстрее расти и набираться сил.

Как и взрослые, новорожденные тоже отличаются друг от друга. Одни малыши спят долго, а другие — мало. В первые дни жизни все детки спят очень много (по сравнению со взрослыми). Фактически они только спят и кушают. Примерный временной промежуток, сколько должен спать новорожденный ребенок между кормлениями, — 3-4 часа. Если малыш спит слишком долго и не просыпается, чтобы покушать (например, до 8 часов ночью, не просыпаясь), специалисты рекомендуют будить малыша и кормить. Организм новорожденного хрупок, ему важно получать полноценное и своевременное питание. Прикладывайте кроху к груди не реже, чем через каждые 3-4 часа.

Сколько спит новорожденный ребенок в сутки, норма

В среднем новорожденный малыш спит до 18-20 часов в сутки. Этого достаточно, чтобы малыш хорошо рос, правильно адаптировался к новой жизни вне маминого животика.

У новорожденных маленький желудок, поэтому они просыпаются каждые 3-4 часа на кормление. Хороший глубокий сон важен для ребенка — это залог его гармоничного развития. Сон, превышающий норму, может наблюдаться у недоношенных деток и малышей, перенесших тяжелые роды, у деток с патологическими заболеваниями. Долгий сон им необходим, чтобы быстрее восстановиться и набраться сил.

Среднестатистическая норма, сколько в день должен спать новорожденный, — от 9 до 10 часов. Количество дневных снов — 5-6. Длительность ночного сна составляет от 9 до 10 часов. Итого в сутки новорожденный малыш спит от 18 до 20 часов.

Длительность ночного сна

Норма ночного сна для новорожденного — 8 часов с пробуждением на кормление. Чаще всего детки кушают ночью в полудреме. Ночные кормления тоже важны. Если ребенок спит ночью и не просыпается на кормление самостоятельно, педиатры рекомендуют обязательно будить кроху каждые 3-5 часов, чтобы покормить. Ночное кормление поддерживает здоровье ребенка и предохраняет неокрепший организм от обезвоживания.

К году длительность ночного сна увеличивается до 10 часов, и детки уже обходятся без ночного пробуждения на кормление.

Нормы сна новорожденного по месяцам

Продолжительность сна индивидуальна для каждого ребенка. После рождения малыши спят долго, но чем старше они становятся, тем длиннее будет период бодрствования и короче периоды дневного сна.

Сон новорожденного в первую неделю жизни

После рождения малыш адаптируется к новой для него среде. Частый и глубокий сон — залог быстрой и успешной адаптации. Время, сколько спит новорожденный в первые дни, зависит от того, как прошли роды, чаще всего это 18-20 часов. Если роды были тяжелыми, длительность сна для восстановления малыша увеличивается.

Четкого режима сна и бодрствования нет, детки спят практически сутками. Для родителей первая неделя жизни малыша самая спокойная. Малыш бодрствует совсем немного: просыпается, чтобы покушать, и опять засыпает. Новорожденный просыпается каждые 2-3 часа на кормление, малыши на грудном вскармливании могут проснуться через 1,5 часа, потому что грудное молоко переваривается и усваивается быстро.

Сколько должен спать новорожденный до месяца и дети до года

Главные закономерности изменения сна малыша с возрастом — уменьшение общей длительности дневного сна, уменьшение количества дневных снов, увеличение длительности ночного сна без просыпаний на кормление, уменьшение общего количество сна в сутки.

Возраст малыша Длительность дневного сна, ч Количество снов Длительность ночного сна, ч Количество часов сна в сутки
Новорожденный 9-10 5-6 9-10 18-12
1 месяц 8-9 3-4 8-9 16-18
2 месяца 7-8 3 9-10 16-18
3 месяца 5-6 3 10-11 15-17
4 месяца 5-6 3 10-11 15-17
5 месяцев 5-6 3 10-11 15-17
6 месяцев 4-5 2-3 10 14-15
7 месяцев 3-4 2 10 13-14
8 месяцев 3-4 2 10 13-14
9 месяцев 2-4 2 10 12-14
10 месяцев 2-4 2 10 12-13
11 месяцев 2-3 2 10 12-13
1 год 2-3 1-2 10 12-13

Почему новорожденный не хочет спать или спит долго

Если кроха не хочет спать, капризничает, нужно выяснить причину его недовольства. Что мешает новорожденному расслабиться и уснуть:

  1. Жара и сухой воздух в комнате могут мешать малышу расслабиться и уснуть. Почаще проветривайте помещение, в котором спит ребенок. Оптимальные показатели для детской комнаты: температура — 20-22 °С, влажность воздуха — от 50 до 70%.
  2. Проверьте, не наполнен ли подгузник, не протек ли он.
  3. Проверьте одежду малыша, возможно, она натирает, ему в ней жарко или холодно.
  4. Неудобная поза тоже может вызвать недовольство. Попробуйте уложить кроху иначе.

Иногда детки спят слишком долго. По каким причинам новорожденный долго спит:

  1. Если мама неправильно прикладывает ребенка к груди, он неправильно захватывает сосок и быстро устает.
  2. Если у мамы строение сосков такое, что малышу трудно их захватить, они очень утомляются и засыпают от усталости.
  3. При сложных родах маме могут вводить препараты, которые оказывают седативное действие на младенца.
  4. Если малыша прикладывают к груди редко или неправильно, он постепенно ослабевает, становится вялым, пассивным, сонным.

Важные советы

Ребенок может уснуть сразу после кормления или даже в процессе сосания груди. Если кроху что-то беспокоит, его сон может сбиваться.

На то, сколько часов в день спит новорожденный ребенок, влияет множество факторов. Чтобы создать оптимальные условия для сна новорожденного, стоит воспользоваться небольшими советами:

  1. Не закрывайте днем шторы, чтобы ребенок дольше спал. Малыш должен понимать разницу между днем и ночью, у него должны начать работать его внутренние биологические часы.
  2. Не старайтесь исключить полностью шум, чтобы малыш уснул. Ребенок привыкает к небольшим шумам и спокойно засыпает под них. Если он привыкнет спать в полной тишине, в дальнейшем могут возникнуть проблемы при самостоятельном засыпании.
  3. Матрас малыша должен быть жестким, подушек не нужно.
  4. Следите за микроклиматом в комнате. Почаще проветривайте, следите, чтобы температура была в районе 22 градусов.
  5. Пойте малышу песенки, ласково разговаривайте с ним. Малыш, чувствующий ласку и заботу, быстрее расслабляется и легче засыпает.

Особенно важно для качественного и глубокого сна новорожденного общение с мамой. Ее присутствие рядом, ее нежность и забота дают малышу чувство защищенности, он быстрее расслабляется, проще и легче засыпает. Любите своего малыша — это лучшее средство для хорошего сна и правильного, полноценного развития.

0

0

5534

Мой мир

Вконтакте

Одноклассники

Сон малыша

Когда речь заходит о вашем ребенке, возникает ли у вас вопрос о том, в какое время необходимо укладывать его спать? Для многих родителей данный вопрос является весьма насущным, потому что всем родителям хочется создать для ребенка здоровый режим. Определенное время для сна является полезным не только для самого ребенка, но и для его родителей.

Растущему ребенку необходим долгий сон, и вовсе не обязательно ребенку иметь такой же распорядок дня, как у вас. Вечер вы должны посвящать самим себе, чтобы расслабиться и набраться сил для следующего дня.


После дневной суматохи малыш, наигравшись, начинает зевать, тереть руками глаза, его активность ослабевает, он становится вялым: все говорит о том, что он хочет спать. А что, если наше чадо не хочет спать, проявляя большую активность даже глубоким вечером? Есть дети, которые боятся ложиться спать потому, что им снятся страшные сны. Что же тогда делать родителям? И сколько часов должен спать наш ребенок в разные возрастные промежутки? Попытаемся ответить на эти и другие вопросы.

Что же такое сон? Может это фантазии и надежды, скрытые в нашем подсознании? Или лучше просто сказать, что сон — это физиологическая потребность человека в отдыхе? 
Не так давно ученые считали, что сон — это полный отдых организма, позволяющий ему восстанавливать затраченные во время бодрствования силы. В течение ночи организм спящего вовсе не отдыхает, а «выбрасывает» из памяти ненужный мусор случайных впечатлений, очищается от шлаков, накапливает энергию для следующего дня. Во время сна мышцы человека то напрягаются, то расслабляются, пульс меняет свою частоту, температура и давление «скачут». Именно в период сна органы тела неустанно трудятся, иначе днем все будет валиться из рук и путаться в голове. Вот почему не жалко тратить на сон треть жизни.

Сон необходим для восстановления тканей тела и регенерации клеток как взрослым, так и детям. Новорожденный ребенок, только что проснувшийся от девятимесячной спячки в теплой, немного тесноватой маминой утробе, начинает учиться спать и бодрствовать. При этом некоторые младенцы путают день с ночью. Любящие мамочка и папочка могут помочь малышу выработать правильный физиологический распорядок дня и ночи. Днем новорожденный малыш может спать при свете. Родителям не следует уделять особое значение устранению всех шумов и звуков. Ведь день наполнен разными звуками и энергией. Ночью наоборот — ребеночка нужно положить спать в темноте, оставив при необходимости включенный ночник. Ночное место для сна должно быть в тихом, спокойном месте. Желательно всем родственникам разговаривать в это время шепотом. Так, постепенно, новорожденный учится на уровне ощущений отличать день от ночи и тем самым перераспределять часы сна, концентрируя их на темном, ночном времени суток. Детям в зависимости от возраста необходимо разное количество времени на сон (см. Таблица 1).

Таблица 1. Продолжительность сна ребенка

 

Возраст

Дневной сон

Ночной сон

Сон в комплексе

1 неделя

8 часов

8 часов 30 минут

16 часов 30 минут

4 неделя

6 часов 45 минут

8 часов 45 минут

15 часов 30 минут

3-4 месяца

5 часов

10 часов

15 часов

6 месяцев

4 часа

10 часов

14 часов

9 месяцев

2 часа 45 минут

11 часов 15 минут

14 часов

1 год

2 часа 30 минут

11 часов 30 минут

14 часов

1 год с половиной

2 часа

11 часов 30 минут

13 часов 30 минут

2 года

1 час 15 минут

11 часов 45 минут

13 часов

3 года

1 час

11 часов

12 часов

4 года

 

11 часов 30 минут

11 часов 30 минут

5 лет

 

11 часов

11 часов

6 лет

 

10 часов 45 минут

10 часов 45 минут

Старше 6 лет

 

10 часов

10 часов

 

Идет немало споров среди педиатров о продолжительности дневного сна у маленьких детей. В первые полтора года жизни детям необходимо немного поспать в первой половине дня и после главного приема пищи. Желательно, чтобы в сумме количество такого сна составляло 4 часа в день в течение первых шести месяцев, а затем постепенно снижалось. Многие педиатры советуют сохранять привычку дневного сна продолжительностью один час до тех пор, пока малыш чувствует в этом потребность.

Таким образом, младенцы могут спать до восемнадцати часов в сутки, дети — от десяти до двенадцати часов, подростки нуждаются в десяти часах ночного отдыха (а довольствуются в среднем шестью). Людям активного возраста нужно семь-девять часов покоя (а спят меньше семи). Пожилым нужно столько же (а они спят всего пять-семь часов из-за того, что их «биологические часы» слишком рано дают команду на пробуждение).

Многочисленные исследования, посвященные сну, доказали, что наиболее благоприятное время для укладывания малыша спать — с 19.00 до 21.30 часов. Желательно не упускать этот момент, иначе можно столкнуться с большими трудностями. Наигравшись за день, малыш физически устает к вечеру. Если ребенок привык ложиться вовремя и родители помогают ему в этом, то он быстро уснет, а утром проснется полный сил и энергии.

Бывает, что физиологически организм малыша настроился на сон, а психологических условий для этого нет. Например, малыш не хочет расставаться с игрушками; или в гости кто-то пришел; или родителям некогда его уложить. В этих случаях ребенок оказывается обманут: если малыш вынужден бодрствовать, в то время когда ему необходимо спать, его организм начинает вырабатывать избыточный адреналин. Адреналин — это гормон, который необходим при столкновении с чрезвычайной ситуацией. У ребенка повышается артериальное давление, удары сердца ускоряются, малыш чувствует себя полным энергии, и сонливость исчезает. В таком состоянии ребенку очень сложно уснуть. Прежде чем он снова успокоится и заснет, пройдет примерно один час. Это время необходимо для сокращения адреналина в крови. Нарушая режим сна малыша, родители рискуют испортить механизмы регулирования, от которых зависит общее состояние малыша на следующий день. Вот почему так необходимо вечером предлагать более спокойные игры, которые постепенно переходят на детскую кроватку, и ребенок без проблем засыпает.

Итак, что же нужно для того, чтобы наш малыш хотел спать и засыпал с удовольствием?

Время для сна

Установите время укладывания спать: с 19.00 до 21.30 часов, в зависимости от возраста ребенка и семейных условий. Но это не должно быть чисто механическим действием. Желательно создать для малыша такие условия, чтобы он сам учился контролировать, когда он ложится спать. Например, можно сказать ребенку, что наступает вечер. Вечер — факт объективный, который не подлежит обсуждению. Родители могут купить специальный будильник, по которому малыш будет отсчитывать время для спокойных игр и время для засыпания. Например, можно сказать: «Дружок, видишь на часах уже восемь часов: что пора делать?»

Ритуал для засыпания

Это переходный момент от игры к вечерним процедурам. Главная задача этого момента — сделать укладывание спать долгожданным и любимым ритуалом для родителей и детей. Эти моменты очень сплачивают и укрепляют семью. Они запоминаются на всю жизнь. Когда ребенок в определенное время засыпает и спокойно спит, у родителей высвобождается время на то, чтобы побыть наедине друг с другом. Общее время на ритуал 30-40 минут.

— Укладывание игрушек спать.

Каждая семья выбирает содержание ритуала в зависимости от особенностей ребенка и общей семейной культуры или традиций. Например, родители могут обратиться к малышу со следующими словами: «Дорогой,
уже вечер, пора готовиться ко сну. Все игрушки ждут, когда ты им пожелаешь «спокойной ночи». Ты можешь кого-то уложить, кому-то сказать «пока, до завтра». Это начальный этап, он очень полезен, поскольку, укладывая спать игрушки, ребенок сам начинает готовиться ко сну.

— Вечернее купание.

Вода очень расслабляет малыша. Вместе с водой уходят все дневные переживания. Пусть некоторое время (10-15 минут) он проведет в теплой ванне. Для большей релаксации добавьте в воду специальные масла (если нет противопоказаний). Ребенок испытывает большое удовольствие от переливания воды из одной емкости в другую. Хорошо, когда в ванной плавают какие-то игрушки. Умывание и чистка зубов также входит в этот этап.

— Любимая пижама.

После водных процедур, которые уже оказали расслабляющее действие на малыша, одеваем его в теплую, мягкую пижаму. Такая, казалось бы, простая вещь, как пижама, может оказать очень сильное содействие общему настрою на сон. Пижама должна быть из удобной, комфортной ткани. Желательно, чтобы она была мягкой, приятной, возможно с какими-то детскими рисунками или вышивкой. Главное, пижама должна доставлять удовольствие малышу — тогда он с радостью в нее облачится. Надевая пижаму, можно массировать тело малыша легкими спокойными движениями с каким-нибудь кремом или маслом.

Хочется обратить внимание на то, что легкий массаж и одевание пижамы должны происходить на кровати, в которой ребенок будет спать.

— Укладывание в постель с музыкой.

Когда родители готовят малыша ко сну (а именно — надевают пижаму), можно включить негромкую музыку. Лучше всего для этого момента подойдет классическая музыка, например колыбельные, которые вошли в золотой фонд классики. Музыка со звуками живой природы также будет уместна.

— Рассказывание истории (сказки). 

Звучит негромкая музыка, свет приглушен, ребенок лежит в кровати, а родители рассказывают ему какую-то небольшую историю или сказку. Можно придумывать истории самим или рассказывать случаи из жизни самих родителей, бабушек или дедушек. Но ни в коем случае история не должна быть поучительной, например: «Когда я была маленькой, я …» Ее лучше рассказывать от третьего лица. Например: «Жила-была девочка, которая любила сама укладывать игрушки спать. И вот один раз…» Хорошо, когда из таких маленьких историй дети узнают о прошлом бабушек и дедушек. У них появляется любовь к своим близким, возможно уже стареньким. Любят дети и истории про животных. Предлагаем несколько медитативных сказок для детей. Используя наши сказки, родители смогут на их основе придумать свои истории. 

Family Tree — Как высыпаться с малышом: 7 советов маме

Изучайте информацию до рождения ребенка
Во время беременности стоит почитать не только о родах, но и об уходе за малышом. Важна информация о налаживании ГВ (если вы планируете кормить грудью) и о сне. Сон маленького ребенка значительно отличается от сна взрослого. Во-первых, новорожденный спит гораздо дольше, сначала до 22 часов в сутки. А бодрствует, наоборот, меньше: в первый месяц — обычно не более 40–60 минут. Во-вторых, в первые недели ребенок еще не различает день и ночь. Весь его день состоит из повторяющихся циклов «сон–бодрствование», и наиболее длинный промежуток ночного сна может составлять всего 4–6 часов. Важно иметь реальные ожидания относительно сна младенца: 5–6 дневных снов в течение дня, короткие периоды бодрствования между снами, пробуждения по ночам для кормлений.

Просите помощи у окружающих
Рождение ребенка, особенно первого, — большой стресс для семьи. В первые дни дома малыш может проводить чуть ли не все время на руках, и мама, которой нужно приготовить обед, убрать в квартире или просто принять ванну, начинает нервничать: «Я ничего не успеваю». А мамины переживания передаются ребенку. Не стесняйтесь просить помощи у окружающих. Вместо потрясания погремушкой перед носиком младенца родственники могут помочь помыть посуду, приготовить ужин или выйти на улицу с коляской, пока вы помоете голову.

Радуйте себя каждый день и отдыхайте
Забудьте про перфекционизм и идеальный порядок дома, по крайней мере на первое время. Сейчас важнее адаптироваться к появлению нового члена семьи, наладить ритм дня (свой и ребенка) и экономить силы — они еще пригодятся.

Поддерживайте тепло и крепость семейных уз
Если мама (и весь ее организм) готовилась к появлению малыша девять месяцев, то у папы «отцовский инстинкт» может включиться не сразу. Мама после рождения ребенка все свое внимание концентрирует на малыше — это естественно. И папа может почувствовать себя лишним в этом дуэте. Подключайте мужа к уходу за ребенком с самого рождения, тогда супруг не будет ощущать себя «брошенным».

Разговаривайте!
Говорите с мужем о своих переживаниях, о том, что вы от него ожидаете. Ему будет проще не угадывать ваши желания, а предпринять конкретные действия, чтобы вам помочь. Обязательно выделите время для супруга. Введите новые семейные традиции (или по возможности сохраните уже имеющиеся) для вас двоих. Это может быть разговор за чаем вечером, после укладывания ребенка. Или прогулка в выходные, если малыша можно оставить с бабушкой или няней. Для чего? Уделить внимание человеку, с которым вы создали семью. Почувствовать себя не только мамой, но и любимой женщиной.

Соблюдайте, по возможности, правила здорового сна
Отдыхайте! Совет кажется элементарным, но все не так просто. Часто женщины в первые недели после родов полны энергии — они успевают и по дому, и с ребенком, все это при значительном дефиците сна. Но гормональный всплеск проходит, и накопившийся недосып выливается в отсутствие сил и настроения — то, о чем я писала выше. Поэтому сразу после возвращения домой из роддома начинайте заботиться о себе. Полноценный сон — это важно. Да, организм молодой мамы подстраивается под фрагментарный сон маленького ребенка, женщине проще переносить частые ночные пробуждения. Но соблюдение правил здорового сна имеет большое значение.

• Соблюдайте режим сна, ложитесь спать в одно и то же, не слишком позднее время. Для взрослого человека оптимально ложиться на ночь не позднее 22–23 часов. При недосыпе всегда ложитесь вместе с ребенком, еще неизвестно, как пройдет ночь.
• Избегайте тяжелой пищи перед сном.
• Постарайтесь исключить кофеиносодержащие продукты за несколько часов до сна, если у вас есть проблемы с засыпанием.
• Яркий свет, особенно белый и голубой (излучение экранов), замедляет выработку гормона сна. Ложиться в  постель со смартфоном, чтобы перед сном полистать соцсети, — не лучшая идея.
• Днем проводите время при ярком (лучше естественном) освещении. Регулярные прогулки будут полезны и вам, и малышу.
• Физические нагрузки в течение дня улучшают сон. Но важно не давать себе интенсивные нагрузки за 2–3 часа до сна. Тренажерный зал, занятия дома по видео — утром или днем. А вечером лучше предпочесть спокойную прогулку или занятия йогой.
• Отдыхайте днем вместе с  малышом. Хотя взрослым сон днем обычно не рекомендуют, для молодой мамы это часто единственный способ восполнить дефицит сна. Научитесь кормить грудью лежа, чтобы во время кормления можно было расслабиться.

Помогите ребенку спать лучше
И конечно, важно наладить сон малыша с первых месяцев жизни. Здесь мы еще раз возвращаемся к реальным ожиданиям. Короткие периоды бодрствования, многочисленные дневные сны, пробуждения ночью — это нормальные особенности сна ребенка первых месяцев жизни. Для режима по часам малыш еще мал; режим с привязкой ко времени появляется обычно после 6–10 месяцев. Но уже с первых недель жизни у младенца есть ритмы: чередование циклов «сон-бодрствование» через примерно одинаковые промежутки времени. Ваша задача — помочь ребенку наладить эти ритмы. Наблюдая за малышом, отмечайте, как меняется его поведение, какие признаки показывают, что он уже устал и хочет спать.

Елена Мурадова
Основатель и руководитель Центра детского сна и развития BabySleep*. Сертифицированный консультант по детскому и семейному сну (IMI). Член Международной ассоциации профессиональных консультантов по детскому сну (APSC)

Сколько часов в сутки спят новорожденные дети днем, ночью

Появление нового члена семьи всегда волнительно, ведь новоиспеченным родителям так многому предстоит научиться. Особое внимание уделяется сну малыша, так как отдых у маленького человека в возрасте до месяца должен быть достаточно долгим.

Почему ребенок много спит в первые месяцы жизни?

В первый год после рождения у человека происходит  бурное развитие. Совершенствуется центральная нервная система, растут суставы и косточки. Малыш часто ест, так как грудное молоко и специальные смеси быстро перевариваются, а объем желудка еще совсем мал. Все эти процессы забирают у крохи очень много сил, поэтому периоды сна в первые месяцы более продолжительные, чем периоды бодрствования.

В первый месяц жизни новорожденный спит, не придерживаясь распорядка дня.

Для развития мозга наиболее важен ночной сон. Его качество влияет на интеллектуальное развитие крохи. Дневной сон позволяет малышу отдохнуть после контакта с внешним миром и набраться сил перед очередным кормлением. От качества дневного сна зависит, будет ли малыш капризным. Продолжительный сон также поможет ребенку лучше запоминать новую информацию и реагировать на раздражители.

Сколько спят новорожденные

В сутки малыш после рождения и до полугода спит не менее 16-20 часов. Такая разбежка обусловлена тем, что каждый новорожденный индивидуален. Все зависит от особенностей развития крохи, а также от его характера.

В первые недели дети могут просыпаться только для того, чтобы поесть. Период бодрствования может составлять как 15 минут, так и полноценные полчаса. К 5 неделе перерывы между сном могут увеличиться до часа.

Особенности ночного сна новорожденного

Полноценный ночной сон составляет у малыша не менее 8 часов. Непрерывная фаза сна — не менее 3. Некоторые малыши спят чуть больше, около 5. За этот период происходит формирование клеток головного мозга. В первые недели кроха должен спать чуть больше — около 10,5 часов за ночь. Малыш может просыпаться ночью, чтобы поесть молока, но при этом он находится в полудреме, поэтому ночные кормления не включаются в период бодрствования.

Грудничок просыпается 3-4 раза на кормление, если находится на грудном вскармливании. При употреблении молочных смесей малыш может реже просить есть. Новорожденный ест в ночное время, чтобы восстановить силы и избежать обезвоживания.

Дневной сон грудничка

Днем новорожденный в течение первых восьми недель спит около 8 часов. При этом малыш может просить грудь очень часто. Некоторые новорожденные практически сутками висят на материнской груди, особенно в период коликов. Но бывает и так, что ребенок просыпается каждые 60 минут, чтобы поесть, а потом снова погружается в сон.

Ко второму месяцу количество периодов бодрствования увеличивается. Малыш может поспать вечером несколько раз по сорок минут, между этим в два раза больше бодрствовать и изучать окружающий мир.

Обычно на дневной сон малыша укладывают четыре раза. К пяти месяцам остается всего три укладывания.

У ребенка будет более глубокий сон, если он будет спать рядом с мамой.

Что делать, если младенец спит больше нормы

Ребенок может слишком долго спать по следующим причинам:

  • Он ослаблен от недоедания. Очень важно наладить грудное вскармливание и правильно прикладывать малыша к груди. Он может слишком сильно уставать, если неправильно сосет грудь. Решить этот вопрос поможет консультант по грудному вскармливанию.
  • Он болеет. 
  • Он принимает жаропонижающие средства. Иногда после прививок у малышей поднимается высокая температура, из-за чего они больше времени проводят во сне.
  • Он испытывает нервную перегрузку. Спокойная мама — спокойные дети. Малыш очень хорошо чувствует состояние матери, ему может передаваться ее излишняя тревожность и беспокойство. Женщина должна отдыхать и не бояться просить о помощи. Это пойдет на пользу как маме, так и ее детям.

Новорожденный спит меньше нормы

Сколько спят новорожденные зависит от многих факторов. Самая распространенная причина частых пробуждений и капризов — колики. Из-за несовершенства системы пищеварения малыш может мучиться от повышенного газообразования и болей в животе. Он постоянно испытывает дискомфорт, часто плачет и плохо спит. Обычно колика постепенно уходит и полностью исчезает к 4-5 месяцам. Чтобы помочь малышу, нужно чаще держать его «кожа к коже», делать специальный массаж. Иногда используют лекарства на основе симетикона и газоотводные трубочки.

Если кроха постоянно плачет, это может быть связано с голодом. Возможно, у матери не хватает молока или крохе тяжело сосать. Необходимо показать малыша педиатру, проверить уздечку языка у стоматолога.

Малыш может вести себя тревожно, если рядом нет мамы. Увеличить продолжительность сна можно, уложив его спать на руках.

Плохой сон может быть связан с неудобством. Малыш должен обязательность спать:

  • на жестком матрасе без одеяла и подушек;
  • в темной комнате;
  • в чистом и сухом памперсе;
  • при влажности воздуха от 70%;
  • при температуре 18 — 22 градуса.

Не обязательно создавать полную тишину и плотно закрывать шторы. В утробе малыш постоянно слышит какие-либо звуки. В качестве колыбельной можно использовать монотонное пение, мелодичную песню или белый шум. От полной темноты в дневное время лучше отказаться, так как малыш может начать спать больше в обеденное время, чем в ночное.

Ребенок может меньше или дольше спать во время скачков роста.

Количество сна у малыша не должно волновать родителей, если кроха хорошо себя чувствует, достаточно ест, нет изменений в температуре тела, количестве мочеиспусканий и характере стула. Все дети разные и развиваются в своем темпе. Если родители переживают, стоит обратиться к педиатру, а также сомнологу, которые помогут наладить индивидуальный график сна.

Видео

Также рекомендуем почитать: когда начинают видеть новорожденные

Залог будущего здоровья ребенка: как обеспечить малышу правильный сон

Сегодня мы хотели бы обсудить очень важную тему, которой, к сожалению, будущие родители уделяют слишком мало внимания. Это сон младенца.

 

Когда на свет появляется ребёнок, у родителей начинается период особых забот.

 

Малыш большую часть времени проводит кроватке, а не в коляске (выбору которой большинство уделяет чересчур много времени и сил) — новорождённый ребёнок спит около 20 часов в сутки.

 

Сон является натуральным фильтром, оберегающим малыша от переизбытка информации, которую мозг новорождённого не в состоянии целиком воспринять. И только крепкий сон может помочь ему отдохнуть и успокоиться. И чтобы обеспечить малышу спокойный, здоровый и не прерываемый внезапными пробуждениями отдых, необходимо создать оптимальные условия для его формирующейся костной системы, минимизируя нагрузки на неё.

 

В нашей стране бытует мнение, что новорождённый должен спать на твёрдом.

 

Появление этого «мифа» обусловлено неверным толкованием слов. Ортопеды и педиатры, говоря о том, что малыш должен спать на жёстком, не уточняют конкретных характеристик, степени этой жёсткости. Родители начинают думать, что «жёсткий» — это значит «твёрдый» — отсюда «миф про полезность» жёстких матрасов.

 

Так в мир детского сна с недавнего времени из физики перекочевало понятие «точечная эластичность».

 

Что же это? Давайте попробуем разобраться.

Каждая часть тела малыша имеет свой вес, и давление, оказываемое этой частью на поверхность, соответственно, разное, отсюда и возникает понимание того, как спит наш малыш на разных поверхностях.

Давайте рассмотрим 3 вида поверхностей, на которых спит малыш.

 

1. Жёсткий (твёрдый) матрас

 

 

 

Спина ребёнка на кокосовой плите лежит как на доске. Продавить её ребёнок не в состоянии ни в возрасте недели, ни в возрасте трёх лет. Позвоночник искривлён, сон нарушен, ребёнок не высыпается и просится к родителям. Результат — бессонные ночи и грядущие проблемы с осанкой в лучшем случае, в худшем — кривошея и деформация головы. Постоянные вопросы молодых родителей, почему малыш плохо спит, и походы к врачам.

 

2. Ватный матрас

 

 

 

Слишком мягкие матрасы — например, из ватина — приводят к проваливанию ребёнка. Результат — позвоночник искривлён, сон нарушен, ребёнок не высыпается и просится к родителям. Результат аналогичен жёсткому матрасу.

 

3. Упругий матрас из пен разной эластичности

 

 

 

Правильное положение при точечной эластичности поверхности — когда вес тела пропорционально давит на поверхность и она прогибается пропорционально давящему на неё весу!

 

В данном случае малыш спокойно и комфортно спит и не беспокоит родителей, не происходит деформация головы, проблема кривошеи становится неактуальна. Ребёнок правильно развивается и растёт.

 

Детские педиатры и ортопеды всего мира советуют при выборе матраса учитывать эти основные правила:

— нельзя позволять детской спине прогибаться и провисать больше, чем того требует естественное развитие его костной системы;

— нагрузка тела ребёнка на матрас должна быть равномерной;

— матрас в первую очередь должен быть комфортным.

 

Несформировавшаяся костная система ребёнка не сможет развиваться полноценно на жёсткой поверхности, кроме того, малыш не получает возможности полноценно отдохнуть и перевернуться. Сон на твёрдом матрасе также увеличивает опасность черепной деформации, известной под термином «плоская голова».

 

 

 

Задумайтесь над этим!

 

И если вы разделяете наше мнение, тогда приглашаем вашего малыша в мир комфортного и здорового сна.

 

Узнаем как много спит новорожденный ночью и днем

Наряду с прочими вопросами об уходе за детьми, родители часто интересуются, сколько спят новорожденные дети. Новоиспеченным мамам и папам свойственны чрезмерные волнения, беспокойства и сомнения. Нередко одни считают, что их малыш спит слишком мало, другие удивляются, что много. На самом деле, нельзя конкретно и однозначно утверждать, сколько спит новорожденный. С самых первых дней каждый человек индивидуален.

Согласно среднестатистическим данным первую неделю после появления на свет дети спят без малого круглые сутки. В зависимости от их особенностей сон новорождённых может составлять от 16 до 22 часов. Просыпается ребенок сам, когда ощущает чувство голода. При этом некоторые кушают в течение 20 минут и сразу же засыпают снова, а другие бодрствуют какое-то время, знакомясь с окружающим миром. Днем сон между кормлениями достигает в среднем 2-4-х часов. Ночью дети могут спать 5-7 часов. Не следует будить ребенка раньше этого времени. Ведь именно во сне дети наиболее быстро растут, набираются сил, развивают мозг и все остальные системы организма. Таким образом, если независимо от того, сколько спит новорожденный, он не беспокоен, хорошо кушает, имеет регулярный стул и нормальную температуру, значит все в порядке, и он может отдыхать ровно столько, сколько требуется его организму.

Фазы сна новорожденного

Родителям важно знать не только то, сколько спит новорожденный, но и как он спит. Сон ребенка имеет три фазы: слабый сон, крепкий и очень глубокий сон. Первая фаза длится около 30 минут. В это время малыша лучше не беспокоить и дать ему спокойно уснуть. Во время второй и третьей фаз ребенок уже достаточно крепко спит, поэтому родители могут спокойно браться за свои дела без опасений его разбудить.

Некоторых мам посещают разные вопросы по поводу того, что ребенок засыпает во время кормления. В этом нет совершенно ничего ненормального. Кроме того, такое явление достаточно распространено. Особенно часто такое наблюдается при грудном вскармливании. Во-первых, малышу приятно засыпать рядом с мамой, с которой он был неразлучен все 9 месяцев. Во-вторых, сосание груди – это для него физическая работа, выполняя которую, он утомляется и, как следствие, засыпает. Важно знать, что основной объем молока новорожденный выпивает в первые 5 минут, поэтому кормить его более 20 минут нет никакого смысла.

От чего зависит продолжительность ночного сна новорожденного

Стоит отметить, что то, сколько спит новорожденный ночью, зависит еще от места. Так, например, засыпая рядом с мамой, малыш может не просыпаться вообще на протяжении 9 часов (при средней норме 5-7). Объясняется это тем, что ребенок ощущает тепло, уют и слышит такой родной и любимый запах мамы. Кроме того, в любой момент он может приложиться к груди, поэтому сон его будет более спокойным. Однако ночной отдых с ребенком в одной постели может принести много неудобств для родителей. В дальнейшем они могут столкнуться с проблемой, приучая малыша к его собственной кроватке.

У каждого ребенка все индивидуально, в том числе и сон, но все-таки родителям стоит знать средние нормы, сколько в сутки спит новорожденный.

Норма сна ребенка
Возраст ребенкаДневной сонНочной сонСуточный отдых
Новорожденный9,59,519
1 месяц8816
3 месяца10515
6 месяцев113,514,5
9 месяцев11,5314,5
1 год11,52,5

14

Чем старше становится ребенок, тем меньше времени он тратит на сон. В свои первые дни жизни он усиленно растет, набирается сил, а затем постепенно начинает все больше времени тратить на знакомство со своими родителями и всем тем, что его окружает. Уже ко второму месяцу сон малыша в среднем сокращается до 16 часов в сутки. А к году эта цифра доходит до 14 часов.

Сон новорожденного: когда, где, как и сколько в норме?

Краткий обзор статьи
  • Родительство сопряжено с заботами и проблемами, которые трудно объяснить, например, с пониманием характера сна.
  • Создание привычного места и расписания поможет вашему ребенку стать более регулярным в своих привычках сна.
  • Будьте терпеливы и готовы приспосабливаться к изменениям вашего ребенка.

Становление новым родителем наполнено эмоциями, и хотя радость и любовь занимают центральное место, они могут сопровождаться неуверенностью и здоровой дозой истощения.Вы беспокоитесь, что ваш ребенок слишком много спит? Или недостаточно? Если вы не знаете, что является нормой для новорожденных, легко беспокоиться. Итак, как работает сон у новорожденных?

Когда мой новорожденный будет спать?  

Новорожденные спят примерно две трети дня, просыпаясь каждые несколько часов для кормления. Сначала они могут быть более активными ночью и больше спать днем, но со временем это исправится. Не удивляйтесь, если ваш ребенок какое-то время не будет спать всю ночь.

Меньшие желудки означают более частые кормления, что зависит от грудного вскармливания, искусственного вскармливания или их комбинации. Например, грудное молоко легче усваивается младенцами, поэтому им часто требуется более частое кормление. Капризность и частый плач могут сигнализировать о том, что ваш ребенок недостаточно спит или имеет другие жалобы. Если ваш новорожденный беспокоится и не может заснуть, даже с полным животиком, обсудите свои проблемы с педиатром.

Где будет спать ваш младенец?  

Выбор места для сна вашего ребенка может быть столь же важным, как и обеспечение достаточного сна.Обязательно регулируйте температуру в помещении. В слишком теплой или слишком прохладной комнате ребенок не упадет и не заснет. Ваш новорожденный всегда должен спать в подходящей кровати или люльке, на которой нет одеял, мягких игрушек, подушек или бортиков. Они могут представлять опасность удушья. Вместо этого полагайтесь на уютную пижаму, чтобы держать вашего ребенка при правильной температуре.

Старайтесь не спать в одной кровати с ребенком, хотя спать в одной комнате — отличная идея. Устраните резкое освещение, и если на ваших окнах есть жалюзи или занавески, убедитесь, что любые шнуры, галстуки или ткань находятся вне досягаемости вашего ребенка.

Как будет спать ваш новорожденный?  

Во время сна ребенка всегда следует укладывать на спину. Не используйте клинья для сна, чтобы положить ребенка на бок, и не кладите его на живот. Когда ваш ребенок подрастет, он может перевернуться на живот. Как только ваш ребенок достаточно окрепнет, чтобы перевернуться, можно оставить его спать в этом положении один раз, если он доберется туда самостоятельно. Американская ассоциация педиатров настоятельно рекомендует спать на спине, чтобы снизить риск синдрома внезапной детской смерти (СВДС).

Сколько нормально для новорожденного?  

Новорожденные могут спать от 16 до 22 часов в день, прерываясь на кормление, поэтому следует ожидать любой сон в пределах этого диапазона. Ваш ребенок может колебаться в зависимости от того, сколько он спит, особенно если он переживает всплеск роста и кормится чаще. Если ваш ребенок спит более 22 часов в сутки, обратитесь к педиатру, чтобы узнать, беспокоит ли его это. Если ваш новый ребенок спит меньше 16 часов в день, попробуйте отрегулировать температуру и освещение в комнате, чтобы сделать комнату более благоприятной для сна, включить тихую музыку, чтобы заснуть, или подержать ребенка, пока он не заснет.

Все дети разные, и ей может потребоваться некоторое время, чтобы привыкнуть к расписанию. По мере взросления ее график может нарушаться из-за всплесков роста или прорезывания зубов. Если у вас есть какие-либо вопросы о сне вашего ребенка, наш педиатр работает круглосуточно и без выходных и с радостью на них ответит.


Может ли ребенок быть слишком сонным?

Ваши подруги-мамы, изголодавшиеся по сну, могут подумать, что вы сошли с ума из-за того, что беспокоитесь о том, что ребенок проспит, но новоиспеченные родители обычно удивляются тому, как много дремлет их новорожденный ребенок.Вот в чем дело: для новорожденного совершенно нормально много спать. Ведь выращивание — утомительный труд! Но иногда весь этот сон может помешать здоровому росту ребенка. Читайте дальше, чтобы узнать, сколько часов дети обычно не спят, и когда вам может понадобиться разбудить ребенка для кормления.

Может ли ребенок быть слишком сонным?

Новорожденные обычно спят около 16 часов в сутки, но могут быть и от 18 до 20 часов и более. Тем не менее, если этот сон продолжается в течение длительного времени, естественно задаться вопросом, не слишком ли он спит.

«Иногда в первый месяц дети могут быть слишком сонливыми, — говорит С. Даниэль Ганджян, доктор медицинских наук, педиатр в медицинском центре Провиденс Сент-Джонс в Санта-Монике, Калифорния. Проблема не в том, что ребенок слишком долго не спит, а в том, сколько еды получает ребенок. Важно следить за тем, чтобы она хорошо ела, независимо от того, сколько она спит: для детей, находящихся на грудном вскармливании, это означает кормление от восьми до двенадцати раз в день; для новорожденных или детей старшего возраста, находящихся на искусственном вскармливании, это пять-восемь раз в день.

Когда будить ребенка для кормления

Если ребенку больше недели, он восстановил свой вес при рождении и прибавляет в весе здоровыми темпами, можно позволить ему вздремнуть, говорит Дайана Уэст, консультант по грудному вскармливанию из La Leche League International. На самом деле, по данным Американской академии педиатрии, большинство здоровых детей не нужно будить для кормления.

Но если в первую неделю или две жизни ваш новорожденный спит более трех часов подряд и не набирает вес в темпах, которые устраивают вашего педиатра, она может порекомендовать разбудить его, чтобы убедиться в правильном питании, говорит Питер. Гринспен, доктор медицинских наук, заместитель заведующего отделением педиатрии Массачусетской больницы общего профиля в Бостоне.Это может быть особенно актуально для детей, рожденных недоношенными или с проблемами сердца и другими заболеваниями.

Связанное видео

Ваш педиатр будет измерять вес ребенка при каждом посещении, чтобы увидеть, как развивается график роста ребенка. «Если мы видим, что ребенок получает достаточно калорий, это показывает нам, что он может хорошо пить и его не нужно будить для кормления», — говорит Ганджян. Но пройдет несколько недель после рождения, прежде чем у врача будет достаточно данных о росте, чтобы принять такое решение.До тех пор, по словам Ганджяна, лучше всего кормить новорожденного каждые два-три часа.

Конечно, если у вас когда-нибудь возникнет внутреннее ощущение, что вы должны разбудить ребенка, чтобы покормить его, сделайте это, говорит Уэст.

Как будить ребенка для кормления

Если ребенок совершенно здоров, но немного сонный, отметьте тот факт, что у вас есть хороший сон на ваших руках! Но когда вам нужно разбудить своего маленького сонника для кормления и вы сталкиваетесь с проблемами, вам, возможно, придется использовать несколько хитрых приемов.Вот, несколько советов:

Распеленайте ребенка. Иногда требуется немного меньше уюта, чтобы ребенок проснулся. Снимите ее пеленки и разденьте ее немного, и она может почувствовать себя достаточно прохладной, чтобы открыть глаза.

Смените подгузник ребенку. Небольшое освежение (и влажная салфетка на его попе) может помочь разбудить ребенка.

Положите ребенка на более твердую поверхность. Если положить ребенка туда, где он может чувствовать себя немного уязвимым (например, на коврике для игр на полу), это может помочь ему проснуться, говорит Ли Энн О’Коннор, консультант по грудному вскармливанию и лидер La Leche League.

Обмажьте ребенка губкой. Мягкая ванна с губкой и теплой влажной тряпкой, скорее всего, взбодрит ребенка.

Погладьте спинку ребенка. Проведение пальцами вверх и вниз по позвоночнику ребенка может помочь ему не спать, чтобы поесть, говорит Ганджян.

Очень осторожно подуйте на лицо ребенка. Конечно, ребенок может странно взглянуть на вас, но этот прием поможет ему проснуться достаточно, чтобы поесть, говорит Ганджян.

Попробуйте мокрую мочалку. Если ничего не помогает, прикладывание холодного мокрого полотенца к ножке ребенка должно помочь ему проснуться, говорит О’Коннор.

Обратите внимание: Bump и содержащиеся в нем материалы и информация не предназначены и не представляют собой медицинские или иные медицинские рекомендации или диагнозы и не должны использоваться как таковые. Вы должны всегда консультироваться с квалифицированным врачом или медицинским работником о ваших конкретных обстоятельствах.

Сон новорожденных — Зная факты — Мониторы дыхания ребенка Snuza

Когда вы принесете домой своего драгоценного новорожденного из больницы, вы, вероятно, будете все подвергать сомнению. Не беспокойтесь, это совершенно нормально.Независимо от того, являетесь ли вы молодой мамой или у вас уже были дети, вы все еще можете задаваться вопросом, что нормально, а что нет, особенно когда речь идет о сне новорожденных.

Сколько должен спать ваш новорожденный?

В поздние ночи, когда ваш новорожденный суетится, важно помнить, что ваш ребенок привык к комфорту в вашей утробе, где он спал большую часть времени. Ваш ребенок был успокоен вашим голосом, и ему было уютно и тепло в утробе матери.

После рождения новорождённые большую часть дня спят.Большинство детей спят от 16 до 22 часов в сутки и просыпаются только на короткие промежутки времени, чтобы поесть и сменить подгузник.

Желудки новорожденных крошечные, поэтому они быстро наполняются, а опорожнение их желудка не занимает много времени, что приводит к тому, что поначалу их нужно кормить примерно каждые два часа. Не говоря уже о том, что ребенок часто чувствует тепло рядом с мамой или опекуном, когда его кормят, и засыпает, что приводит к более частым кормлениям.

Следуйте за ребенком на этапе новорожденности

Мы поняли — Вы просто хотите знать, что нормально, и рутина не повредит, верно? Но на начальных этапах вам нужно позволить ребенку задавать темп.Как и у взрослых, у детей разные циклы сна: легкий и глубокий сон.

На сон новорожденного может повлиять чувство голода или сытости

В течение первого месяца или около того сон и еда — это то, что поглощает мир ребенка. Большинство людей не осознают, что прием пищи сам по себе является задачей: прием пищи отнимает большую часть энергии их новорожденных, из-за чего они быстро устают и засыпают. Когда они снова просыпаются, обычно это происходит потому, что они голодны.

Как бы родители ни хотели, чтобы их ребенок с самого начала соблюдал график, новорожденные младенцы засыпают или просыпаются по собственным внутренним часам.Не волнуйтесь — изменение обычно происходит примерно через 4-7 недель. Примерно в это же время ваш новый ребенок начнет проявлять любопытство к тому, что его или ее окружает, и его нужно успокоить, чтобы он заснул.

Но что, если ваш ребенок спит дольше? Что, если он или она не спит, как новорожденные других людей?

«Мой ребенок слишком много спит?»

Большинство родителей хотят, чтобы их ребенок спал больше, но некоторые родители также задаются вопросом, не слишком ли много спит их ребенок.Только вы знаете своего ребенка, и если что-то кажется неправильным, можно задаться вопросом.

Некоторые младенцы спят лучше, чем другие, и могут даже не просыпаться для кормления. Однако будьте осторожны, если это звучит как ваш ребенок в течение первых двух недель. Ваш ребенок может быстро обезвоживаться. Обратите особое внимание на подгузники вашего малыша. Убедитесь, что их моча не слишком желтая, например, темно-желтая. Также следите за его или ее стулом — горчичный цвет и нечистая текстура — это нормально.

Ребенку может потребоваться около шести месяцев, чтобы установить собственный график сна.Если вас беспокоит сон вашего ребенка, немедленно обратитесь к педиатру.

Совет: некоторые вещи, которые вы можете сделать для слишком сонливого ребенка, — это гулять при естественном освещении (конечно, опасаясь солнечных лучей), попробовать снять несколько слоев одежды, если позволяет температура, и постараться избегать чрезмерной стимуляции во время сна. в день, так как это может сделать вашего ребенка переутомленным, и он может заснуть позже на несколько часов, даже если он голоден.

6 советов по сну новорожденных
1.
Будьте готовы и позитивны

Мысленно приготовьтесь к тому, что поначалу вам, скорее всего, будет трудно уснуть. Вместо того, чтобы относиться к этому негативно, попробуйте подумать о том, как вы благодарны за такой прекрасный и драгоценный подарок. Не говоря уже о том, что ваш ребенок вырастет так быстро.

2.
Помните о переходном периоде, через который только что прошел ваш ребенок

Вы когда-нибудь думали о том, через что только что прошел ваш ребенок? Он или она чувствовали себя в полной безопасности в утробе матери и были извлечены, сразу научились плакать и вместо того, чтобы постоянно питаться, должны были кричать и подавать другие сигналы голода, когда голодны.Весь этот переход требует времени. Вашему малышу, наверное, тяжелее, чем вам.

3. Если с вами есть партнер, спите по очереди, чтобы постоянно просыпаться не одному человеку. Это даст вам обоим немного дополнительного сна. Любое количество сна помогает на этапе новорожденности.

4.
Попробуй сделать день и ночь ясными

Несмотря на то, что распорядок дня труден, постарайтесь создать вечерний распорядок для своей семьи, чтобы ребенок мог учиться, когда наступает ночь.Например, вы могли бы искупать его или ее, выключить свет и почитать или включить белый шум.

5.
Не бойтесь избаловать ребенка

Не слушай своего ребенка, когда слышишь, что собираешься его или ее избаловать — на стадии новорожденности это невозможно. Держите ребенка близко, чтобы он или она чувствовали себя в безопасности и в тепле. Вы также получите выгоду от общения.

6.
Самое главное — наберитесь терпения и доверьтесь процессу

Может показаться, что циркадный ритм вашего ребенка со временем изменится.Никогда не сравнивайте своего ребенка с чьим-либо еще — все дети разные, особенно когда речь идет о режиме сна.

Через сколько времени Ваш ребенок начал больше спать по ночам? Что было для вас самым большим испытанием и как вы его преодолели? Мы хотели бы услышать!

Источники:

https://www.babybjorn.com/baby-sleep/newborn-sleep-facts-and-helpful-advice/

http://kidshealth.org/en/parents/sleepnewborn.html

https://www.healthline.com.com/health/parenting/newborn-sleeping-too-much#5

Сон и ваш новорожденный — Детская больница Джонса Хопкинса

Новорожденные еще не умеют различать день и ночь. Они спят круглые сутки, и, поскольку их крошечные желудки не вмещают достаточного количества грудного молока или смеси, чтобы надолго насытиться, они часто просыпаются, чтобы поесть — независимо от того, какое сейчас время дня или ночи.

Как долго будет спать мой новорожденный?

Новорожденные должны спать 14–17 часов в сутки, сообщает Национальный фонд сна.Некоторые новорожденные могут спать до 18–19 часов в сутки.

Новорожденные просыпаются каждые пару часов, чтобы поесть. Дети, находящиеся на грудном вскармливании, едят часто, примерно каждые 2–3 часа. Дети, находящиеся на искусственном вскармливании, склонны к кормлению реже, примерно каждые 3–4 часа.

Новорожденных, которые спят дольше, следует будить для кормления. Будите ребенка каждые 3–4 часа, чтобы поесть, пока он или она не начнет хорошо прибавлять в весе, что обычно происходит в течение первых двух недель. После этого можно позволить ребенку спать дольше по ночам.

Первые месяцы жизни ребенка могут быть самыми тяжелыми для родителей, которые могут много раз вставать ночью, чтобы ухаживать за ребенком. У каждого ребенка свой режим сна. Некоторые начинают спать «всю ночь» (по 5–6 часов подряд) к 2–3 месяцам, а некоторые нет.

Как должны спать младенцы?

В первые недели жизни ребенка некоторые родители выбирают номер в одной комнате . Совместное использование комнаты — это когда вы размещаете детскую кроватку, переносную кроватку, игровую площадку или люльку в своей спальне, а не в отдельной детской.Это удерживает ребенка рядом и помогает при кормлении, утешении и наблюдении ночью. Американская академия педиатрии (AAP) рекомендует спать в одной комнате без одной кровати.

В то время как совместное проживание в комнате безопасно, укладывание ребенка спать с вами в постель — нет. Совместное использование кровати увеличивает риск СВДС (синдрома внезапной детской смерти) и других смертей, связанных со сном.

Следуйте этим рекомендациям для безопасного сна вашего малыша:

  • Всегда укладывайте ребенка спать на спину, а не на живот или бок. Уровень СВДС значительно снизился с тех пор, как AAP представила эту рекомендацию в 1992 году.
  • Используйте твердую поверхность для сна. Накройте матрас плотно прилегающей простыней. Убедитесь, что ваша кроватка, люлька или игровая площадка соответствуют действующим стандартам безопасности.
  • Не кладите ничего в кроватку или люльку. Держите плюшевые игрушки, подушки, одеяла, неподходящие простыни, одеяла, одеяла, овчины и накладки на бамперы вдали от зоны сна вашего ребенка.
  • Избегайте перегрева. Оденьте младенца в соответствии с комнатной температурой и не перевязывайте. Следите за признаками перегрева, такими как потливость или ощущение жара на ощупь.
  • Держите ребенка подальше от курящих. Пассивное курение увеличивает риск СВДС.
  • Уложите ребенка спать с соской.  Но если ваш ребенок отказывается от пустышки, не заставляйте его. Если соска выпала во время сна, ее не нужно заменять. Если вы кормите грудью, подождите, пока грудное вскармливание не установится.

Как помочь новорожденному уснуть

Новорожденные живут по собственному расписанию. В течение следующих нескольких недель или месяцев вы и ваш ребенок начнете привыкать к рутине.

Мозгу вашего ребенка может потребоваться несколько недель, чтобы отличить день от ночи. К сожалению, нет способов ускорить это, но это помогает сохранять тишину и спокойствие во время ночных кормлений и смены подгузников. Старайтесь приглушать свет и не поддавайтесь желанию поиграть или поговорить с ребенком.Это отправит сообщение о том, что ночное время подходит для сна. Если возможно, пусть ваш ребенок засыпает в кроватке ночью, чтобы он понял, что это место для сна.

Не пытайтесь уложить ребенка спать днем ​​в надежде, что ночью он будет лучше спать. Переутомленные младенцы часто имеют больше проблем со сном ночью, чем те, кто выспался днем.

Если ваш новорожденный беспокойный, можно качать, обнимать и петь, пока ребенок успокаивается.Пеленание (заворачивание ребенка в легкое одеяло) также может помочь успокоить плачущего ребенка. В первые месяцы жизни вашего малыша «избаловать» точно не проблема. (На самом деле, новорожденные, которых держат на руках или носят в течение дня, как правило, меньше страдают от колик и беспокойства.)

Когда следует звонить врачу?

В то время как большинство родителей могут ожидать, что их новорожденный будет много спать или дремать в течение дня, диапазон того, что является нормальным, довольно широк. Если у вас есть вопросы о сне вашего ребенка, поговорите со своим врачом.

Когда нужно разбудить новорожденного для кормления — боке

Многое из того, что вы читаете, говорит вам кормить ребенка по требованию. Это означает, что следуйте их сигналам, поскольку они дадут вам знать, когда они голодны (и они обычно так и делают)! Но бывают случаи, когда необходимо или полезно разбудить спящего ребенка, чтобы покормить его.

«Никогда не будите спящего ребенка» может показаться здравым советом, но на самом деле бывают ситуации, когда лучше разбудить малыша.Здесь мы расскажем, когда нужно будить новорожденного, чтобы покормить его, как долго можно позволять новорожденному спать без еды и как лучше всего будить новорожденного, когда пора есть.

Время будить новорожденного, чтобы покормить его

Будить новорожденного — обычная практика для молодых родителей, чтобы убедиться, что они наелись. Также рекомендуется кормящим мамам, чтобы ребенок находился у груди достаточно часто, чтобы организм знал, что нужно продолжать производить больше молока.В дополнение к кормлению вашего ребенка каждые 3 часа (включая пробуждение его для этого) всегда следите за другими признаками того, что ваш ребенок получает достаточно еды.

1.) Когда ваш врач советует это

Прежде чем мы перейдем к основным причинам, по которым вы захотите разбудить своего спящего ребенка, чтобы покормить его, мы сначала хотим напомнить вам, что то, что говорит вам ваш врач, превосходит все, что мы говорим. Если вы не уверены в том, что происходит с вашим ребенком, вам необходимо обратиться к педиатру вашего ребенка.Они посоветуют вам, что лучше всего подходит для вашей уникальной ситуации и ситуации вашего малыша, возможно, попросят вас будить ребенка чаще или реже, чем обычно рекомендуется.

2.) До того, как ваш ребенок восстановит свой вес при рождении

По данным Kids Health, дети обычно теряют около 7–10% своего веса при рождении в течение первых нескольких дней жизни. Это нормально из-за дополнительной жидкости, которую ребенок несет при рождении.При средней скорости роста в 1 унцию в день ребенок должен восстановить это за двухнедельный прием. Так что до этого момента ваша работа заключается в том, чтобы давать ребенку все калории, необходимые ему для нормального развития и стабильного роста. Не позволяя вашему ребенку спать дольше 3 часов (да, даже ночью), у вашего ребенка будет достаточно возможностей каждый день, чтобы удовлетворить свои потребности в калориях, чтобы это произошло.

3.) Для установления грудного вскармливания

Грудное вскармливание зависит от спроса и предложения.Когда ваш ребенок требует этого, ваше тело производит его. Чтобы ваше тело продолжало получать сообщение о том, что ему нужно производить больше молока, необходимо круглосуточное грудное вскармливание (или сцеживание, как обсуждается здесь), чтобы обеспечить постоянный приток молока для вашего малыша. Поэтому в первые недели обязательно будите ребенка, чтобы кормить его каждые 3 часа. Просто помните, вы не можете кормить грудью слишком часто!

Проснись, чтобы поесть, но не планируй

Совет будить ребенка по вышеуказанным причинам не означает, что мы предлагаем установить для ребенка график (например, кормить каждые 3 часа, несмотря ни на что.) Вы по-прежнему должны кормить своего ребенка по требованию и когда он подает сигналы голода! La Leche League пишет: «Планирование кормления ребенка, который часто кормит грудью в течение дня и ночи, особенно в течение первых шести недель, коррелирует с медленным набором веса».

Просто знайте, что это может закончиться намного раньше, чем каждые 3 часа, при более чем 8-12 кормлениях в день. Когда ваш ребенок показывает, что он голоден, покормите его!

Вместо этого совет заключается в том, что вы не должны позволять новорожденному ребенку проходить между кормлениями более 3 часов , что означает, что если ваш ребенок продолжает спать дольше этой отметки, вам нужно разбудить его, чтобы поесть.По мере того, как растет ваш ребенок, увеличивается и это количество времени.

Как долго вы должны позволять новорожденному спать без еды?

Продолжительность перерыва между кормлениями ребенка зависит от множества факторов. Вот некоторые из них для рассмотрения:

1.) Возраст вашего ребенка. Доношенных детей в возрасте до двух недель следует кормить каждые 3 часа до тех пор, пока не установится грудное вскармливание и они не наберут свой вес при рождении. Ребенок до шести недель не должен спать дольше 4-5 часов.Конечно, если ваш врач дал вам полное разрешение на то, чтобы ваш ребенок спал дольше, то вам следует последовать этому совету. Если у вас недоношенный ребенок или у вас есть другие проблемы, мы советуем вам обратиться к врачу, чтобы узнать, как долго вы должны отпускать ребенка между кормлениями.

2.) Увеличение веса вашего ребенка. В больнице медсестра, скорее всего, будет кормить ребенка каждые 3 часа. Это также руководство, которое они дают вам, когда отправляют вас домой с вашим новым малышом.До тех пор, пока ваш ребенок не пройдет двухнедельный осмотр, это в идеале то, чему вы должны следовать, когда они смогут определить, набирает ли ваш ребенок вес с желаемой скоростью. Достижение этого момента является огромной вехой для ребенка, а также для вас, когда вы знаете, что можете позволить своему ребенку спать дольше (около 4-5 часов), теперь, когда он становится милым и пухлым. Измерения веса будут по-прежнему проводиться в течение первого года жизни вашего ребенка, и если ребенок снова будет пытаться набрать достаточный вес, врач может посоветовать вам снова кормить его чаще.

3.) Независимо от того, кормите ли вы грудью или смесью. Дети, находящиеся на искусственном вскармливании, обычно могут переносить более длительные промежутки между кормлениями, чем дети, находящиеся на грудном вскармливании. Это связано с тем, что грудное молоко усваивается быстрее, чем смесь. Тем не менее, вам все равно нужно следовать правилу «кормить каждые три часа», пока ваш врач не даст добро на более длительные периоды. После этого давать ребенку на искусственном вскармливании немного больше времени между кормлениями, чем ребенку на грудном вскармливании, — это нормально (при условии, что у него достаточно мокрых подгузников и он хорошо набирает вес).)

СВЯЗАННЫЙ: Лучший способ кормить ребенка смесью ночью

 

Как разбудить новорожденного, чтобы покормить?

Новорожденные — это маленькие сонные человечки. Это означает, что может быть не так просто, как вы думаете, разбудить их, когда им пора есть (особенно посреди ночи). Вот несколько советов, которые помогут им убедиться, что они достаточно бдительны, чтобы поесть и получить красивый и полный животик.

Разденьте их до подгузника. Холода воздуха часто бывает достаточно, чтобы разбудить младенца, чтобы он мог поесть. Вы можете накрыть их одеялом, чтобы согреть их, когда они начнут есть.

Используйте прохладную мочалку для лица или тела. Точно так же прохлада мокрой тряпки для мытья посуды является отличным звоночком для пробуждения. Я всегда чувствовал себя немного виноватым, делая это со своими детьми.

Разбудите ребенка, когда он спит легким сном. Если вы видите, что веки вашего ребенка трепещут или двигаются (даже слегка), самое время попытаться разбудить его для кормления.

Разговаривайте с ребенком во время кормления, чтобы он не заснул. Им достаточно немного звука, чтобы проснуться.

Потрите соской (или соской от бутылочки) рот ребенка. Это предупредит вашего ребенка о том, что пора есть (попробуйте также коснуться его губ несколькими каплями молозива или молока).

Поменяйте сторону или переместите ребенка, если он заснул. Если вы видите, что ваш ребенок начинает засыпать, дайте ему передышку и поставьте его вертикально, чтобы немного разбудить.Затем можно снова продолжить кормление.

Совет для профессионалов: Если вы не кормите грудью и вам нужно приготовить бутылочки для ночных кормлений (из смеси или сцеженного молока), мы рекомендуем всегда иметь при себе боке, чтобы приготовить их. Несмотря на то, что вам нужно будить ребенка, чтобы покормить его, в большинстве случаев он просыпается самостоятельно. В этот момент вам нужно будет подготовить бутылку одной рукой, и бокэ идеально подходит для этого. ( Используйте BLOG15, чтобы сэкономить 15% )

 

В других случаях, когда вы можете разбудить своего ребенка 

В первые недели жизни необходимо будить ребенка каждые три часа, чтобы поесть, чтобы помочь ему расти и развиваться.Но есть много других причин, по которым вы можете решить разбудить ребенка:

  • Для грязного подгузника. Вам не нужно беспокоиться о том, чтобы разбудить ребенка из-за мокрого подгузника, если его это не беспокоит, пусть это не беспокоит вас. Капля — это отдельная история. Многие младенцы все равно проснутся от этого, но если вы чувствуете запах какашек, вам вскоре захочется их сменить. Если они спят, и вы знаете, что они скоро встанут, нет необходимости будить их раньше времени, но если сейчас полночь, вам нужно будет принести им свежий подгузник ( спокойное изменение в темноте — ваш лучший выбор здесь.) Это снизит вероятность опрелостей.
  • Когда уже слишком близко время сна. В этой статье объясняется, как долго должен длиться последний дневной сон ребенка, а также сколько времени должно пройти между последним дневным сном и отходом ко сну (в зависимости от возраста). Если сон вашего ребенка близится к отходу ко сну, и у него не будет достаточно времени, чтобы поспать перед сном, рекомендуется прервать этот последний сон с помощью пробуждения.
  • Для предотвращения слишком длительного сна. Одна из основных причин того, что дети часто просыпаются посреди ночи или не кажутся уставшими, заключается в том, что они путают дни и ночи. Если вы позволите своему ребенку спать слишком долго, он, естественно, не будет готов спать так много или так долго, как по ночам. Как правило, не позволяйте новорожденному спать дольше 3 часов подряд во время дневного сна, а для более старшего ребенка достаточно 2-2,5 часов.
  • Для Ленты Снов. После того, как вашему ребенку исполнится несколько первых недель, и ваш врач даст вам добро на то, чтобы ваш ребенок спал дольше, хорошей идеей будет добавление кормления во сне.Для этого вам придется разбудить ребенка ровно настолько, чтобы он поел. Затем вы снова уложите их спать. Лента снов — это то, что вы можете сделать, чтобы позволить себе больше спать, когда вы ложитесь спать. Например, вместо того, чтобы кормить ребенка в 7 часов (когда он ложится спать) и в полночь, вы можете кормить его в 10 и 3 часа, тем самым позволяя себе лучше спать.

Вам больше не придется будить ребенка!

Те первые дни с новорожденным тяжелые, это нельзя отрицать.А когда вы уже так измотаны, вам может быть сложно разбудить себя, чтобы разбудить спящего малыша. Но продолжайте напоминать себе, что это временно, и что по мере того, как проходят недели, а ваш врач продолжает давать вам зеленый свет, вы сможете позволить своему ребенку спать сколько душе угодно и кормить его, когда он «требует» этого.

Сколько часов сна нужно вашему ребенку?

Существует масса исследований о детях и сне, но одно можно сказать наверняка: сон сильно отличается от семьи к семье, и это нормально.В то время как ваш ребенок должен спать достаточное количество времени в комфортных условиях, не чувствуйте себя слишком подавленным, если вы не соблюдаете все правила. Вот руководство о том, как выглядит сон в течение первого года жизни, и несколько советов, которыми я бы хотел, чтобы кто-то поделился со мной раньше.

Сколько часов сна нужно вашему ребенку?

В течение первой недели:

Ваш ребенок будет спать так, как ему хочется большую часть времени! Они должны спать от 16 до 18 часов, но многие новорожденные спят еще больше.Половина этого будет ночью, а другая половина будет растянута на четыре дневных сна. У новорожденных маленькие желудки и они быстро перевариваются, поэтому вашего ребенка нужно будет кормить каждые 2-3 часа, и да, вы будете истощены. Нет необходимости будить ребенка, чтобы поесть (если это не рекомендовано педиатром для обеспечения набора веса).

В первые два месяца:

Ваш ребенок не может отличить день от ночи, потому что у него еще не выработался циркадный ритм, поэтому вы должны помочь ему научить его спать.Обеспечьте ребенку комфортные и безопасные условия для сна с соответствующим освещением перед сном. Никогда не рано учить вашего ребенка языку сна, поэтому дайте ему понять, что пришло время идти «ночью-ночью в вашей кроватке».

Со второй недели по второй месяц:

Ваш ребенок должен спать 15-17 часов в сутки, из них 8-10 часов ночью, а в остальное время спать три раза. Важно, чтобы вы держали своего ребенка и любили его столько, сколько хотите. Однако к четвертой неделе вы должны выработать привычку укладывать их в сонном состоянии и бодрствовать хотя бы один раз.Между шестью и восемью неделями у вас должен быть более установленный режим сна. Если вы укладываете ребенка спать, укачиваете его, включаете музыку и т. д., помните, что это будет частью распорядка дня вашего ребенка, который впоследствии будет трудно прервать, поэтому начинайте учить ребенка спать рано. на!

К третьему месяцу:

Ваш ребенок будет иметь больший желудок и спать с более длинными интервалами в четыре или более часов. Ваш ребенок должен спать 15 часов, из них не менее 10 часов ночью, а остальные три раза в течение дня.

К четвертому месяцу:

Ваш ребенок может спать немногим менее 15 часов с двумя продолжительными снами по 90 минут и более и одним коротким сном днем. Теперь ваш ребенок уже должен спать в течение 8 часов без еды. Если он просыпается, просто погладьте его по спине и используйте этот язык сна. Не расстраивайтесь из-за того, что не кормите ребенка посреди ночи. Продолжайте заниматься своими делами, и вы и ваш ребенок будете спать спокойно. Если ваш ребенок спит запеленанный, обычно это время, чтобы разпеленать его и вытянуть хотя бы одну руку, если вы еще этого не сделали.

К пятому месяцу:

Ваш ребенок может спать 10-11 часов подряд ночью, но большинство детей этого не делают. На самом деле, когда люди говорят, что их ребенок «спит всю ночь», это может означать, что они спят по 5-8 часов, что само по себе является важной вехой!

С шестого по восьмой месяц:

Если вы еще этого не сделали, рекомендуется отказаться от ночных кормлений. Помните, что распорядок дня — это ключ к успеху, а дневной сон в машине или коляске — это всего лишь аварийный сон. Обычно они прерываются и выходят за рамки вашей рутины.Ваш ребенок по-прежнему должен спать 14-15 часов в сутки, но многие дети в это время сокращают дневной сон до двух раз.

С девятого по двенадцатый месяц:

Ваш ребенок должен по-прежнему спать столько же, но, скорее всего, он сократился до двух продолжительных дневных снов и 10-12 часов в ночное время.

К двенадцатому месяцу:

Ваш ребенок становится более самостоятельным, и ему может быть трудно заснуть, поскольку он предпочитает проводить время, играя со своими родителями. Мой совет: не сдавайтесь! Как только вы сдадитесь, вся тяжелая работа и рутинное строительство, которое вы проделали, уйдут за дверь, и нелегко начать все сначала.

Не позволяйте ребенку просыпаться раньше 6 утра. Если они это сделают, не получайте их позже. И хотя у всех детей сон выглядит по-разному, ваш ребенок не должен бодрствовать более четырех часов подряд. Это приводит к переутомлению, из-за чего многим младенцам вообще трудно заснуть. Ваш ребенок по-прежнему должен спать два раза в течение дня, но многие сокращают его до одного двух-трехчасового сна к пятнадцати месяцам. И если к 18-24 месяцам ваш малыш отказывается вздремнуть, постарайтесь продолжать проводить час-два «тихого времени» в середине дня, чтобы успокоить его и дать вам душевное спокойствие.

Несмотря на то, что в течение первого года жизни вашему ребенку требуется в среднем до 15 часов сна, помните, что все дети разные. Распорядок дня важен, но, пожалуйста, используйте советы по сну как вспомогательный инструмент, а не как библию. Не расстраивайтесь, если это не то, как выглядит сон в вашей семье. У меня есть двенадцатимесячный ребенок, который все еще сосет грудь 5 минут в 3 часа ночи, и это нормально! Желаю вам и вашему малышу сладких снов!

Чтобы узнать 5 вещей, которые должен знать каждый родитель о сне ребенка, послушайте наш выпуск подкаста ЗДЕСЬ.

Ресурсы:
Чего ожидать от первого года обучения, 3-е издание, Хайди Муркофф и Шэрон Мазель.
Американская академия педиатрии, Как уложить ребенка спать, июль 2018 г.
Американская академия педиатрии, Снижение риска СВДС и удушья, январь 2017 г.
Национальный фонд сна, Дети и сон, 2018 г.
Национальный фонд сна, Сколько сна действительно нужно вашему ребенку?, 2018 г.
Национальный фонд сна, Сколько сна действительно нужно детям?, 2018 г.

Беседа с Элизабет Пэнтли • KellyMom.com

Что является проблемой номер один среди родителей младенцев? Спать!

Мы хотели поговорить с кем-то, кто много лет помогал родителям с проблемами сна у младенцев, поэтому мы взяли интервью у Элизабет Пэнтли, которая написала серию книг No-Cry Sleep Solution. В октябре 2016 года была выпущена ее новая книга   Решение для сна новорожденных без плача .

1) Как вы начали заниматься исследованиями сна?

Мой четвертый ребенок подтолкнул меня к исследованиям сна, потому что в годовалом возрасте он все еще просыпался, чтобы сосать грудь каждые несколько часов всю ночь напролет, каждую ночь.Люди говорили мне, что у меня есть два варианта: жить с этим или позволить моему ребенку выплакаться. Я, конечно, хотела — и нуждалась — в своем сне, но я была категорически против того, чтобы мой ребенок плакал во сне. Я думал, что это жестокий и бессердечный способ обращения с крошечной, невинной, доверчивой любовью всей твоей жизни.

Но, будучи занятым писателем и мамой троих детей, я была ходячим зомби! Мне отчаянно нужно было найти способ помочь нам обоим лучше спать — способы, которые были бы уважительны к моему ребенку и не включали плач.Я занялась исследованиями и собрала группу тестовых родителей с неспящими детьми, чтобы они стали моими тестовыми случаями — так родился раствор для сна без плача. Этой книге исполнилось десять лет, и она доступна по всему миру на 27 языках — ясно, что сон является важной темой для всех семей.

Двадцать месяцев назад у моего старшего ребенка родился мой первый внук, и я познала радость быть «Наной». Эта новая жизнь напомнила мне, как тяжело ухаживать за новорожденным, и я поняла, что у меня есть богатые знания о сне, которыми я могу поделиться, что сделает эти первые месяцы намного более спокойными и мирными для детей и их родителей, и поэтому «Нет». Cry Sleep Solution for Newborns появился на свет вскоре после рождения моего первого внука!

В книге вы упомянули, что работали с тысячами новых родителей.Не могли бы вы рассказать нам немного больше о ваших исследованиях для этой книги?

Сон, а точнее, недосыпание – проблема номер один среди родителей младенцев. Как автор четырех книг, специально посвященных сну, вы можете поспорить, что мой почтовый ящик ежедневно наполняется письмами от бессонных родителей, которым нужна помощь! Когда я начинаю работать над новой темой, я собираю группу семей, чтобы узнать их мнения, идеи и вопросы. Я обнаружил, что лучший способ использовать все имеющиеся ценные исследования — применить их в реальном мире, с реальными семьями.Сочетание исследований и реальной жизни — вот что делает идеи и решения полезными для семей.

2) Некоторые родители говорят, что их ребенок постоянно просыпается; другие говорят, что спят часами. Каковы диапазоны нормального ночного сна у новорожденных?

Это то, что мы, взрослые, кажется, не замечаем — как мы все спим по-разному, так и наши дети. Есть много факторов, которые влияют на то, как ребенок спит, и существует широкий диапазон нормальных значений.Тем не менее, есть сходства, которые мы должны учитывать. Новорожденные дети будут спать от 15 до 18 часов из каждых 24, и около 6-8 из этих часов будут приходиться на дневной сон — если мы понимаем и уважаем их потребности во сне. Если мы не понимаем их потребности, они не будут спать спокойно — и это очень распространенная проблема. Если мы не помогаем им получить сон, которого они жаждут, они могут стать возбужденными и суетливыми, и это еще больше мешает им получить необходимый им сон. Вот почему важно узнать, что является нормальным для новорожденного, и помочь ему выспаться, в чем он нуждается.

Один из самых важных ключей к хорошему сну новорожденного не имеет ничего общего с часами сна, а больше связан со временем бодрствования. Новорожденные могут бодрствовать только от сорока пяти минут до часа или двух за раз. Если они обычно хорошо спят по ночам и хорошо и долго спят, то к шести месяцам большинство детей могут бодрствовать в течение двух-трех часов. Тем не менее, всем новорожденным лучше всего подходят короткие периоды бодрствования, чередующиеся с большим количеством дневного сна. Если ваш ребенок бодрствовал дольше этого «счастливого периода бодрствования», вы, вероятно, пропустили некоторые сигналы сонливости, и ваш новорожденный переутомился.Переутомленный ребенок будет беспокойным, ему будет трудно заснуть, но он также не сможет бодрствовать.

3) Давайте вернемся к вопросу, который хотят знать многие молодые родители: когда их ребенок начнет спать всю ночь?

Самый распространенный вопрос о детях и сне! Проблема здесь в увековечивании мифа о том, что младенцы должны спать независимо всю ночь с того момента, как им исполнится несколько месяцев. Конечно, горстка младенцев спит всю ночь с самого начала (один из моих четырех был одним из тех младенцев-единорогов!), но большинство этого не делает.Характер сна и способность спать всю ночь имеют мощную биологическую основу. Мы можем несколько повлиять на это с помощью рутины и наших действий, но точно так же, как цвет глаз вашего ребенка, рост и количество волос на голове, большая часть режима сна вашего ребенка находится вне вашего контроля.

У младенцев незрелая система сна. У них очень крошечные животики — размером всего с вишенку при рождении! Малыши быстро растут, их жидкая пища быстро переваривается. В эти первые месяцы у вашего ребенка будут огромные всплески роста, которые повлияют не только на дневное, но и на ночное кормление.

Это означает, что совершенно естественно, абсолютно нормально и вполне ожидаемо, что ваш ребенок просыпается ночью и нуждается в пище или вашей помощи, чтобы снова заснуть. Спать всю ночь, каждую ночь, не нуждаясь в помощи родителей, это все равно, что учиться ходить, говорить или пить из чашки — все дети достигают этого, но они делают это со своей скоростью, по чуть-чуть за раз, и своим уникальным способом.

4) Вы обсуждаете необходимость изучения сигналов сна вашего ребенка.Почему это важно?

Ваш ребенок подаст вам знак, когда устанет. Правильное прочтение этих сигналов сонливости имеет решающее значение и повлияет на результаты любого другого используемого вами решения для сна. Если вы пропустите окно усталости, ваш ребенок быстро переутомится. Переутомленный ребенок раздражителен, больше плачет и, по иронии судьбы, не может заснуть легко или очень долго. С другой стороны, еще не уставший малыш отвергнет любые попытки уснуть и будет суетиться из-за вашей настойчивости! Танцы между просто достаточно усталым и слишком усталым — тонкая грань, но если вы знаете, что искать, вы можете найти идеальный момент со своим ребенком.

5) Имеются ли у новорожденных какие-либо признаки сонливости, которые новые родители часто упускают из виду или неверно истолковывают?

Очень распространенная ошибка заключается в том, чтобы неправильно интерпретировать сигналы ребенка и реагировать практически противоположно тому, что ваш ребенок хочет для вас. Типичным признаком усталости является отведение взгляда и потеря интереса к людям или игрушкам. Многие люди интерпретируют эти усталые действия как означающие «мне скучно», или «мне нужно, чтобы ты пел громче», или «больше тряси погремушкой», или «подпрыгивай больше», или «постарайся заставить меня улыбнуться, — когда ребенок отчаянно пытается сказать: «Я устал и мне нужно спать — пожалуйста, помогите мне заснуть!» Если вы научитесь говорить на языке вашего ребенка, вы получите в награду четкое общение и более легкий сон.

6) Что могут делать молодые мамы, чтобы больше отдыхать?

Я бы сказал, что самая важная идея — понять, что нормально, и перестать надеяться на что-то другое. Первые месяцы с вашим ребенком связаны с тем, чтобы узнать этого нового маленького человека и найти свое место в качестве родителя. Будь то ваш первый ребенок или шестой ребенок, вы должны чтить эти первые месяцы временем и покоем, которых они заслуживают. Не позволяйте внешнему миру помешать вам найти время, необходимое для того, чтобы узнать как можно больше о своем новорожденном ребенке.В первые недели избегайте слишком большого количества компаний, слишком большого количества прогулок и слишком многих отвлекающих факторов, так как это может помешать сосредоточиться на вашем ребенке. Смягчите свои стандарты домашнего хозяйства. Сократите свой список дел. Напоминайте себе каждый день, что для вас важнее всего узнать своего ребенка. Если вы устраните внешнее давление и будете давать сигналы своему ребенку, тогда и ваш ребенок, и вы будете больше отдыхать.

7) Что такое «грудной сон» и как это влияет на сон матери и ребенка? Это то, что вы рекомендуете?

«Грудной сон» — это новый термин, придуманный специалистом по сну доктором Ф.Джеймс Маккенна из Лаборатории поведенческого сна матери и ребенка в Университете Нотр-Дам. Он определяет естественную и мощную связь между грудным вскармливанием и сном, а также связь между кормящей матерью и ребенком. Его исследование показало очень специфическую архитектуру сна, которая проявляется в паре кормящих грудью мать/ребенок, которая обеспечивает безопасность ребенка в среде, лежащей в одной постели, и позволяет ребенку часто есть в течение ночи, что является естественным для новорожденного.

Я была «грудной спящей» матерью со всеми четырьмя моими детьми задолго до того, как этот термин появился, точно так же, как бесчисленное множество других матерей, поскольку этот образец естественным образом возник во всем мире с незапамятных времен.Я за безопасное совместное спальное место, и «грудной сон» является одним из ключей к созданию условий безопасного сна для младенца, а также обеспечивает кормящей матери максимальное количество спокойного сна.

8) Вы обсуждаете использование «розового белого шума» в качестве снотворного. Чем это отличается от обычного белого шума?

Среда, которой наслаждался ваш ребенок в утробе матери, была наполнена постоянной симфонией звуков, поэтому многие новорожденные находят полную тишину в комнате смущающей.Из-за этой пренатальной истории звуки «белого шума» могут успокаивать многих детей и помогать им расслабиться, заснуть и продолжать спать. Белый шум — это неясный фоновый гул, такой как гул мотора, гул вентилятора или шелест океанских волн.

Белый шум также полезен, поскольку он блокирует резкие звуки (звон посуды, лай собак, звуки телевизора, визг братьев и сестер), которые могут разбудить спящего ребенка. Он также создает постоянный сигнал сна, который сообщает вашему ребенку, что пора спать.

Не все белые шумы одинаковы! Розовый шум — это вариант белого шума, который звучит полно, глубоко, насыщенно и монотонно. Прекрасными примерами розового шума являются звуки сердцебиения, вентилятора или увлажнителя, океанских волн, шелест дождя или шелест листьев на дереве. Напротив, примеры чистого белого шума включают такие вещи, как шум пылесоса, помехи между станциями на радио и визг фена, которые состоят из более высокой частоты и интенсивности. Как видите, есть тонкие, но важные различия, которые делают розовый шум более мягким для ушей и лучше подходят для улучшения сна.

9) Какой самый важный совет, который следует знать родителям новорожденного?

Ваш малыш скажет вам, что ему нужно, но вам нужно смотреть, слушать и учиться. Ваш ребенок рождается с уникальным характером, и вскоре вы станете лучшим переводчиком для своего ребенка. Но нужно время, чтобы понять своего ребенка! Вы можете чувствовать больше любви, чем когда-либо прежде в своей жизни, но это не значит, что вы будете знать, как интерпретировать язык тела и звуки вашего ребенка с места в карьер, и вы не всегда будете понимать усталость вашего ребенка. знаки точно.Хорошая новость заключается в том, что вы быстро научитесь и в кратчайшие сроки станете лучшим экспертом по своему собственному ребенку.

 

Об Элизабет Пэнтли: Элизабет является автором двенадцати популярных книг для родителей, доступных на двадцати семи языках, включая серию бестселлеров No-Cry Solution. Она известна миллионам людей во всем мире как преподаватель уважительных и эффективных методов воспитания. Она мать четверых детей и бабушка одного, которая послужила источником вдохновения для этой книги.Посетите ее веб-сайт www.nocrysolution.com.

 

Элизабет Пэнтли создала Решение для сна новорожденных без плача , чтобы объяснить, как мы непреднамеренно препятствуем естественному сну младенца, и научить нас простым, но действенным способам максимизировать дневной и ночной сон новорожденного и создать основу для классный сон.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

*