Сколько спят младенцы: Сколько необходимо спать моему малышу?

Содержание

Сколько должен спать ребёнок: правильный режим, здоровый сон и другие вопросы к сомнологу

Сколько часов в сутки должен спать здоровый ребенок? Действительно ли недостаток сна может негативно влиять на здоровье? Что такое лунатизм? И почему некоторые маленькие дети засыпают только на руках? Отвечает руководитель центра медицины сна МГУ им. М. В. Ломоносова Александр Калинкин.

Главное и полезное за неделю в рассылке «Мела»

Есть ли какая-то норма, определяющая, сколько должен спать ребенок?

Новорождённый ребенок должен спать большую часть суток — от 14 до 17 часов. Это адаптационный период — поскольку в утробе у ребенка были совсем другие условия жизни: там организм снабжался кислородом через кровь, а теперь ему нужно постоянно дышать. Кроме того, во время родов происходит первый контакт с микробиотой, потому что до этого ребенок был абсолютно стерилен.

Александр Калинкин

Со временем количество сна уменьшается. В возрасте до года норма сна — 12–15 часов, от года до двух лет — 11–14 часов, от трех до пяти лет — 10–13 часов. В школьном возрасте, от шести до тринадцати лет, это 9–11 часов. Для молодежи от 14 до 17 лет оптимально спать по 7–9 часов в сутки. В этом возрасте человек подходит к норме сна, которая свойственна любому взрослому.

Как мы видим, постепенное уменьшение продолжительности сна происходит на протяжении очень большого периода. Естественно, кроме столкновения с микробиотой, наш мозг сталкивается еще и с огромным количеством внешней рецепторной информации — зрительной, звуковой, тактильной.

Поэтому у маленького ребенка мозг очень пластичен. И прежде всего во время сна. Есть много теорий о функциональном предназначении сна, и одно из них — это синаптический гомеостаз, когда формируются новые и устраняются старые контакты между нейронами головного мозга. Это частично объясняет, зачем человеку необходим сон.

Если ребенок спит меньше нормы, это опасно для здоровья?

Да, безусловно. И сокращение сна, и увеличение его продолжительности негативно сказываются на здоровье ребенка. Потому что сон ассоциирован с огромным количеством процессов. Не стоит забывать и про выработку соматотропного гормона. Если у ребенка прерывистый сон, если он не слишком глубокий или недостаточно продолжительный, в организме нарушается выработка этого гормона. И, соответственно, нарушается физический рост и развитие. Нехватка сна в любом возрасте может стать причиной различных заболеваний, как соматических, так и психических.

У детей младшего возраста бывает бессонница?

Бессонницу в медицинской терминологии называют инсомнией. Она чаще всего вызвана сильным стрессом или хроническими процессами — у новорождённых и дошкольников это бывает относительно редко.

Но у детей с трёх-четырех месяцев могут отмечаться нарушения сна. Потому что именно в этом возрасте запускаются циркадианные процессы, которые связаны с желудочно-кишечным трактом.

Кроме того, к нарушению сна могут привести проблемы с ЛОР-органами, а также непереносимость каких-либо пищевых продуктов. Поэтому как таковая бессонница у маленьких детей встречается довольно редко.

Почему некоторые младенцы засыпают только на руках?

Это связано с не совсем правильным поведением родителей. Они создают условия для того, чтобы ребенок привыкал к постоянному контакту с ними во время сна и засыпал только рядом с ними, а не в своей кроватке.

Фото: Shutterstock / Alena Ozerova

Так лучше не делать, потому что это будет ухудшать и качество жизни родителей, и формировать стойкое нарушение сна у ребенка: родитель не может сидеть неподвижно долгое время, поэтому иногда ребенок будет просыпаться от движений, значит, его сон будет прерывистым.

Поэтому лучше изначально не создавать ассоциативное засыпание на руках, а приучать ребенка к своей кроватке. Если он уже «не слезает» с родителей, то нужно постепенно адаптировать его к новым условиям сна. Сначала перекладывать в кроватку и сидеть рядом — и так медленно-медленно идти к цели.

Часто ли дети сталкиваются с лунатизмом?

Да, частота этого состояния у детей очень высокая: в той или иной форме проявления лунатизма могут встречаться у 25% детей. Это связано с тем, что во время сна наш мозг работает иногда даже более активно, чем в период бодрствования. Потому что особенность работы нейронов головного мозга заключается в том, что они должны постоянно получать информацию.

В период бодрствования мозг получает зрительную, слуховую и тактильную информацию. Когда человек засыпает, его мозг в течение нескольких минут переключается на обработку информации практически от всех внутренних органов и функциональных систем — а это совершенно другая работа.

Соответственно, лунатизм возникает из-за того, что та часть мозга, которая отвечает за двигательную активность, не спит. По этой же схеме человек может говорить во сне — если часть мозга, отвечающая за речь, не погрузилась в состояние сна.

Говорят, что по вечерам в телефоне лучше не сидеть: свет от экрана плохо влияет на сон. Это правда?

Это правда, есть огромное количество научных публикаций на эту тему. Мы уже точно знаем, что с появлением искусственного освещения у человечества происходит постепенное сокращение продолжительности сна: за последние сто лет она сократилась с 8 до 6 часов. Жители некоторых мегаполисов в среднем спят менее 6 часов в сутки.

Одна из причин — это искусственное освещение. Механизм достаточно простой: при попадании света на сетчатку глаза в организме приостанавливается выработка мелатонина. Интересно, что мелатонин принято считать гормоном сна, потому что он вырабатывается во время сна. Но, на самом деле, более правильное его название — гормон ночи.

Фото: Shutterstock / Dolgih Olesya

Когда начинает темнеть, организму отправляется сигнал — наступила ночь, пора перестраиваться на ночной режим, готовиться ко сну. Но если вокруг яркое освещение, то сигнал не поступает, значит, организм не перестраивается. И это приводит к уменьшению выработки мелатонина.

В 2018 году мы проводили исследование. Было опрошено более 5 тысяч человек из 331 региона России. 40,9% опрошенных отмечали избыточную сонливость. Соответственно, почти половина людей в нашей стране недосыпают. А это очень серьезный фактор для развития различных заболеваний, нарушения когнитивных функций и успеваемости в школе.

Многие подростки поздно ложатся спать, при этом им нужно рано вставать в школу. Стоит ли родителям перестраивать режим ребенка?

Мы, врачи, всегда говорим о том, что ложиться спать, конечно, лучше пораньше. Но заставить подростка делать это практически нереально. Мой совет такой: если режим подростка сильно влияет на успеваемость и общее состояние, нужно что-то менять. Если это никак не сказывается на работоспособности, просто оставьте ребенка в покое. Потому что есть люди, которые лучше работают вечером или ночью. И это тоже нормально.

Что еще родителям надо знать про детский сон?

Еще несколько лет назад я назвал бы десяток правил, но сейчас не буду этого делать. Нужно просто осознать, что сон — это обязательное условие жизни для любого организма. И мушка дрозофила, и любое животное, и человек без продолжительного отсутствия сна просто погибают.

При этом многие до сих пор думают, что сон — это лишнее времяпрепровождение, которое можно потратить на что-то более полезное. Или что чем больше мы сокращаем сон, тем больше мы успеваем. Это заблуждение. Ведь именно продолжительность сна определяет здоровье человека и его долголетие.

Фото: Shutterstock / 4 PM production

Ко сну нужно относиться бережно, особенно если мы говорим про детей: вырабатывать режим, формировать привычку засыпать без телефона и мультиков. Правильно выбирать подушки, матрасы, место, где будет стоять кровать, освещение и так далее.

И последнее: важно внимательно следить за самочувствием. Аллергические и пищевые реакции, заложенность носа, проблемы с аденоидами, как я уже говорил, тоже влияют на качество сна. Поэтому лучше всегда не тянуть с визитом к специалисту и обращаться за помощью вовремя.

Фото на обложке: Shutterstock / Andrii Orlov

Сколько часов в сутки должен спать ребенок, а сколько — взрослый?

Фото: emrahozaras/pixabay.com

Ни для кого не секрет, что почти треть своей жизни человек проводит во сне. Впрочем, мы, городские жители, противимся этому, как можем: поздно ложимся, рано встаем и совершенно не отдыхаем днем, оставляя на сон всего 5–6 часов. Но сколько часов сна в сутки необходимо организму на самом деле? И что будет, если спать меньше или больше, чем требуется? Давайте разбираться.

Сколько нужно спать?

Фото: platinumportfolio/pixabay.com

Вы наверняка слышали, что взрослый человек должен спать не меньше 7–8 часов в сутки. Но верно ли это утверждение? Судя по данным научного исследования, проведенного американским Национальным фондом сна, оно недалеко от истины.

Группа из 18 ученых изучила более 300 научных докладов и диссертаций на тему сна и выяснила, сколько часов в сутки необходимо новорожденным, дошкольникам, школьникам младшего возраста, подросткам, молодым людям, взрослым и старикам, чтобы как следует отдохнуть и восстановить силы. Как и ожидалось, эксперты пришли к 

выводу: чем младше человек, тем больше он должен спать.

Так, дети в возрасте до 3 месяцев должны спать по 14–17 часов в сутки, младенцы до года — 12–15 часов, а малыши младше 3 лет — 11–14 часов. Дошкольники, дети от 3 до 5 лет, могут выспаться за 10–13 часов, а их старшие товарищи, не достигшие 14 лет, за 9–11 часов.

Подростки (14–17 лет) должны отдыхать по 8–10 часов, молодые люди и девушки от 18 до 25 — 7–9 часов. Столько же — от 7 до 9 часов в сутки — требуется взрослым людям, а пожилым — людям старше 65 лет — и того меньше — от 7 до 8 часов.

Что если спать меньше?

Фото: Alison Curtis/flickr.com

Если человек спит меньше, чем нужно, это приводит к снижению когнитивных функций, снижению реакции и даже провалам в памяти. Он становится раздражительным, нервным, испытывает боли в сердце и при этом даже не подозревает, что виной всему банальный недосып.

А больше?

Ученые из Гарварда провели исследование с участием нескольких сотен женщин. В результате им удалось выяснить, что испытуемые, которые спали меньше 5 и больше 9 часов в сутки, демонстрируют меньшую производительность, чем те, кто спит по 7–8 часов. Кроме того, они пришли к выводу, что и недостаток, и избыток сна повышают психологический возраст человека примерно на два года.

Почему же слишком много сна так же плохо, как и его недостаток? Все дело в том, что люди, которые проводят в кровати по 9–10 часов, имеют плохое качество сна. А плохой сон, в свою очередь, негативно сказывается на памяти и мышлении.

Ранее ИА «В городе N» рассказывало, как долго человек может прожить без сна. 

По материалам дзен-канала «БУДНИ УЧЕНОГО», lifehacker.ru

Сколько должен спать ребенок

Почему сон важен для детей

Наверное, каждый родитель понимает, что сон важен для его ребенка, но мы можем даже не осознавать, насколько жизненно важную роль играет сон для здоровья и развития детей. Если ребенок недосыпает, то поведение ребенка меняется, это может выражаться в виде истерик, агрессивном поведении, нервозности. Также недосып негативно сказывается на памяти, иммунитете, умственном и физическом развитии ребенка.

Во время сна мозг организует и каталогизирует информацию, полученную в течение дня. Он как бы сохраняет ее в виде воспоминания. В одном исследовании, проведенном неврологами, дошкольники играли 2 раунда в игру на работу памяти. Те, кто поспал после первого раунда, сохранили всю информацию, полученную в игре, и отлично сыграли второй раунд. Но группа, которая не спала после первого раунда, сыграла второй раунд намного хуже.

Сон способствует росту. Гормон роста главным образом секретируется во время глубокого сна. Итальянские исследователи, изучая детей с недостаточным уровнем гормона роста, обнаружили, что спят они менее глубоко.

Сон помогает сердцу. Дети с нарушениями сна испытывают чрезмерное возбуждение головного мозга во время сна, их уровень глюкозы в крови и кортизол остаются высокими в ночное время. Повышается риск возникновения диабета, ожирения и даже сердечно-сосудистых заболеваний.

Сон поддерживает иммунную систему. Во время сна дети и взрослые производят белки, называемые цитокинами, которые организм направляет на борьбу с инфекциями, болезнями и стрессом. Исследования показывают, что взрослые, которые спят менее семи часов в сутки, почти в три раза чаще подхватывают простуду, чем те, кто спят восемь и более часов. Не смотря на то, что пока не очень много данных про маленьких детей, исследования на подростках показали, что дети с продолжительным ночным сном болеют реже.

Сколько должен спать ребенок

Существует сотни различных таблиц и графиков, касающихся рекомендаций по времени сна для детей. Не стоит слишком увлекаться ими, все-таки все дети разные. Тем не менее, рекомендации нужно знать, чтобы хотя бы кардинально не отклонятся от них.

Представители Американской Академии Медицины Сна (American Academy of Sleep Medicine, AASM) опубликовали консенсусные рекомендации относительно количества сна, необходимого для обеспечения оптимального здоровья детей и подростков, чтобы избежать риска для здоровья, связанного с недостаточным количеством сна. Рекомендации выглядят следующим образом:

  • В рекомендациях Американской Академии Медицины Сна не приводятся данные для младенцев младше 4 месяцев из-за очень широкого диапазона продолжительности и моделей сна для детей данного возраста. Также для них недостаточно доказательств последствий продолжительности сна на здоровье в данном возрасте.
  • Младенцы в возрасте от 4 до 12 месяцев должны спать 12-16 часов в сутки на регулярной основе.
  • Дети в возрасте от 1 до 2 лет должны спать от 11 до 14 часов в сутки на регулярной основе.
  • Дети в возрасте от 3 до 5 лет должны спать от 10 до 13 часов в сутки на регулярной основе.
  • Дети в возрасте от 6 до 12 лет должны спать от 9 до 12 часов в сутки на регулярной основе.
  • Подростки в возрасте от 13 до 18 лет должны спать от 8 до 10 часов в сутки.

Вы спросите, а сколько должен спать новорожденный? Согласно данным Национального Фонда Сна (National Sleep Foundation):

  • Младенцы в возрасте от 0 до 2 месяцев должны спать около 10.5-18 часов в сутки.
  • Младенцы в возрасте от 3 до 12 месяцев должны спать 9.5-14 часов в сутки.

Для наглядности обобщим, приведенные выше данные и составим таблицу:

ВозрастСколько часов сна требуется в сутки
от 0 до 2 месяцевот 10.5 до 18
от 3 до 12 месяцевот 9.5 до 14 (по данным NSF)
от 4 до 12 месяцевот 12 до 16 (по данным AASM)
от 1 до 2 летот 11 до 14
от 3 до 5 летот 10 до 13
от 6 до 12 летот 9 до 12
от 13 до 18 летот 8 до 10

 

Во сколько дети должны ложиться спать

Для каждой семьи время отхода ко сну может сильно разниться. Конечно, нужно делать так, чтобы основной сон ребенка проходил ночью.

Ниже приводится таблица, составленная по данным Национального Фонда Сна. По ней вы можете определить, во сколько должен ложиться спасть ребенок в возрасте от 5 до 12 лет, в зависимости от времени, в которое он встает.

Во сколько ребенок встает
6:006:156:306:457:007:157:30
Возраст (лет)Во сколько необходимо ложиться спать
518:4519:0019:1519:3019:3020:0020:15
619:0019:1519:3019:3020:0020:1520:30
719:1519:1519:3020:0020:1520:3020:45
819:3019:3020:0020:1520:3020:4521:00
919:3020:0020:1520:3020:4521:0021:15
1020:0020:1520:3020:4521:0021:1521:30
1120:1520:3020:4521:0021:1521:3021:45
1220:1520:3020:4521:0021:1521:3021:45

 

Сон на улице. Польза или вред?

В последнее время всё чаще можно услышать разговоры о том, что детский сон на улице не так полезен, как считалось ранее, а даже наоборот – может навредить ребёнку. Мы решили разобраться в теме и узнать экспертное мнение по этому вопросу. Отвечает доктор-отоларинголог, кандидат медицинских наук и мама двух детей Ирина Григорьева.

Как вы считаете, во время прогулки осенью и зимой ребёнок должен бодрствовать или может спать в коляске?
— Мнения о том, стоит ли ребёнку спать в коляске, существуют разные. Я отвечу как ЛОР-врач. 
Конечно, может. На улице происходит согревание и увлажнение воздуха, который поступает нашему малышу во время носового дыхания. И происходит это лучше именно во сне, потому что в состоянии сна организм расслаблен и настроен на отдых. Однозначно, что сон на улице полезнее, чем в комнате с закрытыми окнами и/или включенными батареями центрального отопления. Только важно не забывать про периодический туалет носа малыша для лёгкого дыхания.

Есть мнение, что сон на улице может навредить грудному ребёнку, так как в этом возрасте дыхательная система ещё не совершенна, и маленький носик не может самостоятельно прогреть вдыхаемый воздух. А как считаете вы?


— Ответ на этот вопрос очень важен и актуален для родителей, и я как мама и ЛОР-врач заинтересована в том, чтобы больше людей обладали объективной информацией по этому вопросу.
В первую очередь, для правильной работы носа сон в холодное время года на улице нужен ребёнку. Именно в ранний период происходит становление и развитие защитной функции носа, одна из которых, — это согревающая. Поэтому специально огранивать пребывание на свежем воздухе из-за боязни заболеть — это не выход. 
Научные данные не позволяют согласиться с тем утверждением, что прогулки в холодное время вредят. Проведен анализ данных многих семей, живущих в условиях холодных температур – это, например, Канада и Финляндия. Результаты позволяют сделать вывод, что короткие прогулки при минусовой температуре не ведут к ухудшению здоровья ребёнка и увеличению частоты простудных заболеваний.

Некоторые считают, что дети спят крепче и дольше на улице, так как это неестественные для них условия, а глубокий сон – это реакция на стресс и защита организма. Вы можете согласиться с этим?
— На улице создаются условия для более глубокого, не поверхностного сна в первую очередь из-за изменения газообмена, и это нормально — концентрация кислорода в комнате с почти всегда закрытыми окнами и на улице не одинакова. Для того чтобы прогулка в холодную погоду была комфортна для организма малыша, необходимо одевать его в соответствие с погодой и следить за тем, чтобы ребёнок не замёрз или не перегрелся. Очень удобно использовать конверт в коляску – он позволит регулировать слойность одежды и следить за комфортом малыша на прогулке. В случае очень низкой температуры или сильного ветра прогулку лучше отложить.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
При какой температуре зимой стоит отменить прогулку с малышом до года?
— Прогулки при температуре ниже нуля градусов возможны, но иногда стоит ограничить длительность прогулки 1,5-2 часами. При температуре ниже 7-9 градусов мороза при сильном ветре следует сократить длительность прогулки до 30 минут или остаться дома. Однако статистические данные, собранные финскими исследователями показали, что короткая прогулка даже при температуре минус 15 градусов вполне возможна. 

⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Заменяет ли сон на балконе прогулки на улице?
— Нет, сон на балконе не равен прогулке на улице. Это может быть альтернативой в холодное время года, но не заменой обычной прогулке. Климатические условия на балконе — это не уличные погодные условия, к которым должен адаптироваться малыш, выходя на улицу и тренируя свой нос.

Желаем вам приятных прогулок!

Почему дети спят дольше взрослых?

Дети спят гораздо дольше, чем взрослые — это общеизвестный факт. Молодым родителям может показаться, что их новорожденный ребенок спит целые сутки. На самом же деле, в первый год жизни дети спят по 18 часов в день, отрывками по 4 часа. Ученым уже давно известно, что во время сна младенцы продолжают развиваться. Но развитие — это сложный процесс. Исследователи из разных уголков мира пытаются выяснить, что именно происходит в разных частях тела детей по мере их взросления. Недавно американские ученые провели масштабное исследование, в ходе которого выяснили, в каком возрасте дети перестают долго спать. Также они узнали, в чем заключается разница между снами детей и взрослых. Многие родители будят своих отпрысков в детский сад и школу, что совершенно нормально. Но новорожденных будить новорожденных раньше времени нельзя, потому что в их головном мозге происходят важные процессы. Именно о них мы и поговорим в рамках этой статьи.

Ученые выяснили, что происходит с детьми во время сна

Для чего нужен сон?

Результаты проведенного американскими учеными исследования были опубликованы в научном журнале Science Advances. В рамках научной работы ученые изучили данные о сне 400 детей в возрасте от 0 до 15 лет. Их интересовало, сколько часов в день они спят и как сон влияет на массу и другие свойства их головного мозга.

С возрастом сон детей становится короче

Исследователи до сих пор не могут прийти к единому мнению насчет того, для чего человеку и животным нужен сон. На данный момент существует два предположения:

  • первая версия гласит, что сон нужен человеку для обработки поступившей в мозг за день информации. Во время ночного отдыха в головном мозге создаются и укрепляются нейронные связи, от количества которых напрямую зависят умственные способности человека.
  • вторая версия заключается в том, что во время сна человек восстанавливает состояние своих нервных тканей. Все клетки, включая даже клетки мозга, обмениваются между собой различными веществами и в ходе этого процесса выделяются вредные вещества. Засыпая, человек дает своему организму очиститься от них.

Читайте также: Какие родители склонны чрезмерно контролировать своих детей?

Сон детей и взрослых

Как оказалось, обе версии верны. Только вот функции сна сильно зависят от возраста человека. Результаты исследования показали, что примерно до 2,4 летнего возраста сон детей на 50% состоит из фазы быстрого сна. В этой фазе в головном мозге формируются нейронные связи. То есть, ребенок развивает свои умственные способности. Чем больше нейронных связей создается, тем больше всего он знает. Поэтому ученые настоятельно советуют родителям не будить своих детей раньше времени. Они просыпаются тогда, когда посчитают нужным.

Факт: в основном, человек видит сновидения в фазе быстрого сна. Сны могут сниться и в медленной фазе, но они не такие длинные и менее эмоциональные.

После двухлетнего возраста сон детей начинает обретать все более «взрослые» черты. Продолжительность быстрой фазы сна начинает сокращаться. При этом увеличивается период пребывания в фазе медленного сна. В этой фазе человеческий организм восстанавливает затраченные на протяжении дня запасы энергии. А мозг уже не обрабатывает данные, а занимается их закреплением.

Между сном детей и взрослых есть большая разница

В ходе взросления, длительность сна человека начинает сокращаться. Если младенцы могут спать по 18 часов в сутки, то подростки уже спят по 8 часов в день. Взрослые же люди могут высыпаться за 6 часов. К сожалению, статистика показывает, что начиная с подросткового возраста люди перестают спать рекомендованное количество времени. У молодых слишком много соблазнов вроде компьютерных игр и встреч с друзьями, а взрослые не могут уснуть из-за большого количества работы. Как бы это сложно не было, каждому человеку рекомендуется восстановить режим сна, потому что недосып чреват возникновением серьезных проблем со здоровьем.

Если вам интересны новости науки и технологий, подпишитесь на наш канал в Яндекс.Дзен. Там вы найдете материалы, которые не были опубликованы на сайте!

Недавно я уже писал, что полноценный сон — это такая же важная составляющая здорового образа жизни, как и правильное питание и занятия спортом. Сохраняя правильный режим сна, можно помочь своему организму сбросить лишний вес. О том, как это работает, можно почитать в этом материале. Приятного чтения и не забывайте о здоровом сне!

Сколько сна слишком много для новорожденного?

«Мне кажется, мой ребенок слишком много спит» — одна из тех фраз, которые большинство молодых родителей не произносят. Но когда ребенку кажется, что спит больше, чем ожидалось, это может немного беспокоить, особенно потому, что не существует жесткого правила для точного определения того, сколько именно должен спать ребенок.

Отсутствие стандарта в основном происходит из-за того, что существует множество моделей сна, которые могут быть нормальными и здоровыми для новорожденных, точно так же, как есть взрослые, которым абсолютно необходимы их 8 полных часов, и другие взрослые, которые, кажется, процветают только за счет 5.Хорошее правило, которому нужно следовать, заключается в том, что новорожденные не спят «слишком много», если только их сон не мешает кормлению, и они не получают необходимых им питательных веществ. Недостаточное питание новорожденных может привести к обезвоживанию и даже задержке развития.

Какова «нормальная» продолжительность сна новорожденного?  

В среднем новорожденному требуется от 14 до 20 часов сна в день, хотя в первые месяц или два этот сон редко длится дольше 3-4 часов подряд.На втором и третьем месяце это может вырасти до тех пор, пока новорожденный не будет спать по 5 или даже по 6 часов подряд (если повезет, может быть, даже ночью!).

Такой тип сна означает, что для новорожденного может быть совершенно нормальным и здоровым бодрствование только в течение нескольких коротких промежутков времени, которые в сумме составляют около 4 часов в день, большая часть которых, вероятно, будет потрачена на кормление. .

Когда слишком много сна для новорожденного является проблемой?

Новорожденных обычно нужно кормить каждые 2-3 часа или около того, что является одной из причин, почему сон новорожденных настолько фрагментирован.Это потому, что их желудки такие маленькие и могут вместить только несколько унций молока за раз, и они растут так быстро, что вскоре им нужно больше. Многие слишком сонливые младенцы все еще просыпаются, чтобы поесть, когда они голодны, но некоторые, кажется, совершенно счастливы спать прямо во время еды. Главный вопрос заключается в том, растет ли ребенок с постоянной скоростью в соответствии со своим естественным режимом сна. Если вашего педиатра беспокоит скорость роста вашего ребенка, он или она может порекомендовать будить его для кормления каждые несколько часов.С другой стороны, если вашего педиатра это не беспокоит, он или она, вероятно, посоветует, чтобы естественные режимы сна ребенка определяли его режим кормления.

Новорожденные часто теряют в весе в первые несколько недель жизни, но здоровые дети сразу же начинают набирать вес. Новорожденные, у которых есть небольшие проблемы с бодрствованием достаточно долго, чтобы есть достаточно часто, чтобы набрать стабильный вес, могут быть выявлены педиатром во время регулярно запланированного осмотра ребенка, но родители также могут определить определенные признаки, которые могут означать, что есть Проблема между посещениями.Эти знаки включают:

  • Количество мокрых подгузников:  У большинства детей подгузник мокрый после или перед каждым кормлением, то есть мокрый подгузник каждые несколько часов, поэтому, если ребенок делает всего несколько мокрых подгузников в день, он может кормить недостаточно часто. .
  • Содержимое мокрых подгузников:  Цвет мочи новорожденного обычно бледно-желтый (часто настолько бледный, что ее не видно внутри подгузника), а более темно-желтая моча может быть признаком обезвоживания.
  • Другие симптомы:  У детей, которые очень сонливы, их трудно разбудить или они кажутся слишком уставшими, чтобы плакать, также могут проявляться другие симптомы болезни.Эти симптомы могут включать лихорадку выше 100,4F (38C), желтуху (пожелтение кожи), рвоту, трудности или отсутствие интереса к кормлению, когда ребенок просыпается. При появлении любого из этих признаков или если вы беспокоитесь, позвоните своему врачу или обратитесь в ближайшее отделение неотложной помощи.
Что может означать чрезмерный сон?  

В большинстве случаев младенцы, которые много спят, просто сонливы, и проблема возникает только в том случае, если этот сон начинает мешать кормлению и, как следствие, росту.Однако в некоторых случаях, особенно когда у младенцев проявляются другие признаки того, что они не совсем здоровы, чрезмерная сонливость может быть признаком более серьезной проблемы со здоровьем.

Одной из наиболее распространенных проблем со здоровьем, признаком которой может быть сонливость, особенно у новорожденных, является желтуха. Новорожденные с желтухой имеют высокий уровень билирубина, из-за которого их глаза и кожа желтеют, они, как правило, сонливы и их трудно разбудить. Кроме того, эти младенцы могут быть обезвожены, что делает мало мокрых подгузников, а их стул имеет темный меконий.Инфекции, в том числе ИМП младенцев, также могут вызывать симптомы, включающие дополнительную сонливость, хотя сонливость обычно сопровождается другими симптомами. Однако во всех случаях, если вы обеспокоены, как можно скорее обратитесь к педиатру вашего ребенка.


Источники
  • Невилл М. Блэмпиед, Жаклин М.Т. Хендерсон, Карин Г. Франс, Джозеф Л. Оуэнс. «Спящая всю ночь». Педиатрия . Октябрь 2010 г., Интернет.

  • Элизабет ЛаФлер.«Должен ли я будить своего новорожденного для кормления?» Клиника Мэйо . Клиника Мэйо, 28 апреля 2015 г. Интернет.

  • Персонал клиники Мэйо. «Детская желтуха». Клиника Мэйо . Клиника Мэйо, 3 апреля 2014 г. Интернет.

  • «Может ли ваш ребенок слишком много спать?» Спросите доктора Сирса . Спросите доктора Сирса, 2016. Интернет.

Полное расписание сна новорожденных: неделя за неделей

Вы попали в нужное место, чтобы узнать о расписании сна новорожденного и режимах сна.Я помогу научить вас, как укладывать ребенка по расписанию, сколько времени на самом деле необходимо проводить в постели, а также решения для дневного и ночного времени.


Когда я была беременна своим первенцем… Я не присматривала за ребенком более одного или двух раз.

Не говоря уже о ребенке .

Не говоря уже о новорожденном размером с мое предплечье, а всегда был голоден.

Я прочитала все, что могла, изучила то, что нашла, и теперь – как мама пятерых детей – могу с уверенностью сказать… уложить спать новорожденного вполне возможно.

Я покажу вам, как.


Полное расписание сна новорожденных: неделя за неделей

Существует дискуссия о том, является ли ребенок новорожденным в течение 28 дней или до 3 месяцев.

Для целей моего графика сна новорожденных и распорядка дня я буду считать 6 недель фазой новорожденных.

Таблица кормления новорожденных

Используйте эту простую таблицу, которую можно распечатать, чтобы следить за тем, как вы кормите ребенка, чтобы убедиться, что ребенок накормлен, ваши запасы в норме и все в порядке.


НЕДЕЛЯ 1

По правде говоря, в течение первой недели есть одна цель в отношении сна новорожденного… поощрять вашего новорожденного к полноценным кормлениям.

В возрасте одной недели ребенка, конечно, еще не нужно приучать к определенному режиму, но лучшее, что вы можете сделать для ребенка в возрасте одной недели, это убедиться, что он получает полноценное питание.

Прямо сейчас, через неделю, они учатся есть, спать и жить! Помогая им принимать полные корма, вы будете знать, что они сыты и довольны.

Если через час после кормления они плачут, скулят или испытывают дискомфорт, вы будете знать, что они беспокоятся не потому, что голодны.

Как не дать младенцам спать достаточно долго, чтобы их можно было кормить:

  • Протрите ноги и руки
  • Протрите лоб, шею и лицо влажной салфеткой
  • Разденьте ребенка до подгузника, распеленайте или заверните, чтобы ему не было слишком тепло и уютно ( Пссс… вот красивые карточки с режимом сна и перед сном для вашей детской )
  • Отрыжка тщательно, когда вы меняете сторону кормления или на полпути с бутылочкой
  • Перед кормлением положите новорожденного на землю на некоторое время животиком пока вы будете готовиться к кормлению, они поболтают и немного проснутся

Когда вы начнете кормить ребенка грудью, поощряйте его к полноценному кормлению.Это будет варьироваться в зависимости от ребенка, но это не будет 5 минут , затем засыпание.

Если ребенок засыпает всего через несколько минут, аккуратно разбудите его и предложите продолжить кормление.

Если вы сможете научить своего ребенка питаться полноценно в течение первой недели, он, естественно, будет хорошо отдыхать и днем, и ночью.

Я знаю, что вам может быть очень тяжело пройти через это (эмоционально и ментально), но вы справитесь.

Существует тенденция просто позволять ребенку поесть несколько минут здесь и там и поспать здесь и там. Это кажется естественным, но особенно если вы впервые стали мамой, очень трудно начать понимать сигналы ребенка.

Почему?

Потому что ребенок, кажется, много суетится, а потом много засыпает, и вы не знаете, когда он устал или когда он голоден. ВОТ ПОЧЕМУ распорядок дня (даже свободный) так полезен для ребенка и мамы.

Малышу не нужно плакать, чтобы сообщить о своих потребностях, если он просто хорошо накормлен и хорошо выспался с самого начала.

Образец расписания на одну неделю:
  • 7:00 – полное кормление, отрыжка, смена подгузника, пробуждение и время игр
  • 8:10 – распорядок дня, отход ко сну
  • 9:30 – пробуждение ребенка, полное кормление, смена подгузника
  • 10:45 – успокоиться, лечь спать
  • 12:00 – ребенок проснулся, полноценно поесть, «время игр»
  • 13:30 – успокоиться, лечь спать
  • 15:00 – пробуждение ребенка, полноценное кормление, «время игр», время купания, семейное время и т. д.
  • 16:15 – успокоиться, лечь спать
  • 17:30 – ребенок просыпается, полноценно кормится, садится с семьей за ужином в детское кресло или на колени у мамы, семейное время
  • 19:30 – групповое кормление (советы по этому поводу здесь), успокоиться, лечь вздремнуть
  • 21:30 до 22:30 – кормление во сне (как это сделать и когда) (конечно запеленав), немедленно вернуться в постель
  • Ночь кормит всю ночь, когда ребенок просыпается

Прочитайте это, пока вы в этом

НЕДЕЛЯ 2

К настоящему моменту вы, вероятно, уже сильно устали.И, если у вашего ребенка все дни и ночи перевернулись, тем более.

Возможно, вы даже стали жертвой самого большого мифа о детском сне, который я могу придумать. Это — не давать ребенку спать, чтобы он устал и больше спал. Это не тот случай.

Несмотря на то, что у новорожденных есть сильный гомеостатический драйв (стремление заснуть), им будет трудно заснуть и продолжать спать, если они переутомлены.

С двухнедельным ребенком, если вы продолжаете работать над тем, чтобы кормить его полноценным и последовательным кормлением (вероятно, каждые 2–3 часа), вы также можете начать работать над его спутанностью дня и ночи.

Звучит страшно?

Не обязательно!

Шпаргалка по времени сна

Узнай, как распределять дневной сон, сколько дней в день в каждом возрасте, лучшее время и т. д., а — ВКЛЮЧИ игру в сон!

Как прояснить путаницу дня и ночи:

  • Днем когда ребенок бодрствует и кормится, открывайте окна, включайте свет и следите за тем, чтобы все было очень ярким , в очень тусклых или темных условиях
  • После кормления вашего ребенка в течение дня попытайтесь разбудить его хотя бы на несколько минут пением, воркованием, игрой и общением
  • Если ваш ребенок кажется полностью проснувшимся посреди ночи , попробуйте включить очень яркий свет, который заставит ребенка закрыть глаза (я слышал хорошие отзывы об этом трюке)
  • Не позволяйте больше время, чем 3 часов между кормлениями в течение дня, даже если они еще спят.Разбудите их и снова покормите, если они продолжат спать. Вы не хотите, чтобы 5-часовая растяжка происходила в течение дня, вы хотите, чтобы это происходило ночью
  • Ночью , кормите их всякий раз, когда они просыпаются и голодны, но пусть они сами определяют, как часто это происходит
  • Ночью избегайте стимуляции, игр, воркования, пения и любых других действий, которые побуждают ребенка бодрствовать
  • Поработайте над своим пеленанием, следуя этим полезным советам.

В этот момент ваш ребенок осваивает внешний мир, а вы осваиваете этот период.

Руководство по адаптации новорожденных

Проверенные *практические* стратегии укладки новорожденных, перед которыми не могут устоять даже самые капризные (или бодрствующие, отказывающиеся спать) новорожденные!

Узнать больше
Профессиональный наконечник

Если ребенок спит довольно долго в течение дня, то приберегите свою суетливость на ночь….это может быть путаница день/ночь.

У меня было несколько младенцев, которые хорошо спали весь день во время дневного сна, а затем ночью у них был двухчасовой перерыв, когда они были суетливы и не могли быть утешены.

Это была дневная и ночная неразбериха.

Я продолжала заставлять ребенка спать меньше в течение дня и следить за тем, чтобы он видел много солнечного света и т. д., и в течение нескольких дней путаница дня и ночи разрешилась сама собой.

Продолжайте кормить вашего ребенка полными кормами , так как вы с нетерпением ждете следующей недели или двух, когда вы и ребенок можете ожидать более обычного дня.

НЕДЕЛЯ 3 графика сна новорожденных

Теперь, когда вашему ребенку около 3 недель, он осваивает полноценные кормления и имеет свои дни и ночи в основном фиксированные , пришло время подумать о том, чтобы научить вашего ребенка засыпать самостоятельно.

Зачем беспокоиться об этом так рано?

Вот почему… потому что они, вероятно, уже делают это в этот момент, и их стремление ко сну все еще сильно.

Двух- и трехнедельные дети часто ложатся спать сами по себе без особой суеты , и если вы хотите, чтобы это продолжалось, то сейчас самое время завести хорошие привычки.

Когда дети вырастут, они прекратят это, и тогда вы попадете в рассол.

Необходимость прыгать через обручи и использовать новомодное вибрационное оборудование, стиральные машины и автомобили, чтобы уложить ребенка спать.

Карточки и контрольные списки для сна ребенка

Эти милые карточки и контрольные списки помогут вам составить и соблюдать здоровый режим сна и расслабления для ваших малышей.

Узнать больше

Заметка о режимах и циклах сна

В течение первых 6 недель после рождения младенцы обычно спят между 2-х или 3-х часовыми кормлениями.

В течение первых трех недель жизни ребенка они полагаются на материнский мелатонин, который помогает им подготовиться ко сну, и их стремление ко сну (гомеостатическое) является сильным.

Циклы сна у новорожденных обычно длятся от 45 минут до часа.

0-10 минут начинают засыпать, 10-20 минут погружаются в более глубокий сон.

От 20 до 30 минут они крепко спят, от 30 до 40 минут выходят из тяжелого сна и от 40 до 50 или 60 минут находятся в легком сне и легко просыпаются.

Вот почему, если вы помогаете ребенку заснуть, похлопывая его или шикая, но только в течение 5 минут, ребенок проснется или заплачет.

Это потому, что они еще не в глубоком сне.

Как уложить новорожденного спать самостоятельно:

  • Не позволяйте своему малышу переутомляться ( подробнее об этом здесь )
  • Научитесь тонкому искусству укладывать ребенка спать бодрствующим , но сонным .Это означает, что до того, как ваш ребенок полностью отключится, но пока он зевает, закатывает глаза или трет глаза, вы можете положить его в кроватку, чтобы он выполнил последнюю тяжелую работу по засыпанию самостоятельно.
  • Дайте ребенок соска . Это один из лучших способов помочь ребенку научиться успокаиваться самостоятельно. Соска также становится положительной ассоциацией сна (вот что представляют собой ассоциации сна и что они делают) и дает вашему ребенку возможность успокоиться перед сном.Это моя любимая пустышка, потому что она редко падает, и к 3 месяцам дети уже могут держать ее сами.

Спящий ягненок

Создайте устойчивые привычки сна для вашего маленького ягненка, чтобы вся семья могла спать спокойно без стресса, драмы и слез.

Узнать больше
  • Совершенствуйте свой сон или время сна ритуал ( эффективных успокаивающих ритуала можно найти здесь ) как еще одну положительную ассоциацию со сном.Песни, качание, объятия и поглаживания — отличные способы помочь малышу успокоиться. Смена подгузника, приглушенный свет (даже днем) и белый шум сообщают о «сонном времени».
  • Когда ребенок хорошо накормлен, переодет и не переутомлен, просто положите его в свою кроватку, пока он сонный, и дайте ему научиться засыпать самостоятельно. Скорее всего, какое-то время они будут смотреть в пространство, если не заснут. Это нормально. Это верно!
  • А пока вы даже можете помочь им заснуть и подольше поспать.

Далее мы поговорим о том, как найти и разработать хороший распорядок дня для ребенка, который своевременно удовлетворяет все его потребности, поощряет сытые животы и отдохнувшие дети.

График сна новорожденных ОБЗОР

Скачайте и держите под рукой, чтобы быть готовым к предстоящим неделям.

НЕДЕЛЯ 4 График сна новорожденных

Теперь, когда и вы, и ребенок хорошо относитесь друг к другу и привыкли друг к другу, пришло время найти взаимовыгодный распорядок дня и посадить новорожденного по расписанию.

Программа, которая удовлетворяет потребности вашего ребенка в питании, сне и общении с мамой.

А также распорядок, который позволяет маме заботиться о себе, удовлетворять потребности других детей и поддерживать работающий и функционирующий дом, не разделяя вашу жизнь на части.

Как найти хороший ритм, режим или расписание:

  • Определить среднее время между подачами . Если ваш ребенок обычно проходит между кормлениями от 2,5 до 3 часов, создайте режим, основанный на этом времени.
  • Начните свой день в одно и то же время. Каждое утро выбирайте время (скажем, 7 утра) и кормите ребенка каждый день в это время. Скоро ваш ребенок будет спать до 7, и это будет ваше обычное начало дня.
  • Запишите возможное расписание, позволяющее 2.5-3 часа между кормлениями с перерывами на сон между каждым кормлением. См. мой образец распорядка дня новорожденного со всеми временами здесь.
  • Убедитесь, что общее время кормления не совпадает с другими важными действиями, которые вы не можете изменить, такими как получение автомобиля, время ужина или режим сна детей старшего возраста. Конечно, вам придется проявить гибкость, но примите это во внимание и постарайтесь кормить до или после этих событий.
  • Кластерная подача ближе к вечеру, подробнее об этом здесь.
  • Получите карточки с режимом сна ребенка, контрольные списки для сна ребенка и все 25+ режимов сна для детей в возрасте от 6 недель до 5 лет прямо здесь.
  • Не забудьте разбудить ребенка, чтобы поддерживать свой распорядок в течение дня . Не позволяйте ребенку спать в течение 4 часов днем, потому что ему неизбежно придется кормить дважды в течение этого периода ночью, чтобы компенсировать это. Ночью давайте ребенку спать столько, сколько он может между кормлениями. Вы определяете день, они определяют ночь.

Если у вас все еще есть вопросы о том, как составить распорядок дня, вот мои архивы распорядка дня, полные практических советов.

Радость рутины…

Радость рутины нельзя преуменьшать.

И основная причина того, что процедуры «не работают», заключается в том, что мать просто не любит их и не выполняет их.

Младенцы, с другой стороны, любят их.

Если вы придерживаетесь хорошего ритма или распорядка, то быстро (в течение нескольких недель или меньше) научитесь отличать крики голода от криков усталости, криков газа и криков боли. Я серьезно. Распорядок дня помогает вам сказать… «Хм, ребенка покормили 45 минут назад, так что это не голод (если вы кормили полностью!), а газы.

Затем вы рыгаете и ВУАЛЯ. Ребенку снова комфортно. Или ребенок просыпается с плачем, а вы смотрите на часы и видите… «О, уже 3 часа… ребенок готов к кормлению!»

Если вы ничего не делаете и кормите всего 4 минуты в течение всего дня, вы никогда не узнаете, чего на самом деле хотел ребенок.

Образец графика сна ребенка в возрасте 4 недель

  • 4:30 – покормить запеленутого (свет не горит), немедленно уложить спать
  • 7:00 – проснуться, покормить неспеленутым (вот почему) в хорошо освещенном месте, время игры
  • 8:15 – рутинный отдых, сон в бодрствующем, но сонливом состоянии (первый дневной сон самый важный!) купание/по делам/время на животе
  • 12:45 – распорядок дня, сон
  • 14:45 до 15:00 – пробуждение, полное питание, игры/семейное время
  • 4: 15:00 – вздремнуть
  • 17:30 – групповое кормление, ванна/семейное время/посидеть с семьей за ужином
  • 18:30 – кошачий сон
  • 19:00 – получить 0 детское вставание, рутинная укладка
  • 19:30 – групповое питание (что это такое, здесь) запеленать, а затем сразу уложить на сон
  • 9:3 с 0 до 22:00 – кормить снова запеленав, сразу уложить спать
  • Кормить ночью, когда ребенок просыпается

5-я НЕДЕЛЯ режима сна новорожденного

Лента мечты — одна из самых важных лент дня.Или, скорее, ночь.

Почему?

Потому что это то, что поможет ребенку дольше спать посреди ночи, и это поможет вам сделать то же самое!

Кормление во сне — это, по сути, кормление, которое вы даете ребенку между 22:00 и 23:00 или около того, прямо перед сном.

Это помогает, так сказать, «подзарядить ребенка» и, надеюсь, даст вам обоим дополнительный час или два непрерывного сна.

Этот корм важен, потому что он помогает заполнить животик ребенка в ранние вечерние часы, чтобы он научился спать подолгу.

Это также последний канал, который вы, скорее всего, сбросите.

Если у вас осталось только одно ночное кормление ( и ваш ребенок спит до желаемого утреннего времени ), это будет то кормление.

28 вещей, которые нужно сделать, если ребенок не хочет спать КОНТРОЛЬНЫЙ СПИСОК

Вот удобный список из 28 вещей, которые нужно попробовать, чтобы ребенок перестал бороться со сном и спал дольше и дольше.

Лента снов Основы:

  • Ребенок вряд ли разбудит для этого кормления, так как всего несколько часов назад он поел пару раз ночью. Это означает, что вы будете будить ребенка, скорее всего, прямо перед сном, и кормить его.
  • Младенцы исторически могут быть сонливыми при таком кормлении и мало пить. Когда вы разбудите ребенка, поменяйте подгузник, перепеленайте его и постарайтесь накормить ребенка столько, сколько он возьмет .Если через несколько минут он заснет, используйте влажную салфетку, чтобы разбудить его и снова напоить.
  • Если ваш ребенок не просыпается, подождите 20 минут и повторите попытку.
  • Кормите в затемненной или темной комнате, чтобы ребенок не ассоциировал это кормление со стимуляцией, а просто ел в полусне, а затем снова засыпал в своей кроватке. Это часть основной успокаивающей процедуры.
  • Это питание будет поддерживаться до тех пор, пока ребенок не будет спать всю ночь до утра.И я не имею в виду 5 утра. Я имею в виду 6 утра или позже. Вы откажетесь от утренних кормлений и останетесь с кормлением снов. Когда вы почувствуете уверенность, что ваш ребенок может спать всю ночь без молока, вы прекращаете это кормление.

Это кормление может быть сложным в освоении, так как ребенок очень сонный, но оно стоит своего веса в молоке .

Эм, золота!

НЕДЕЛЯ 6 графика сна новорожденных

Время утреннего пробуждения.

Это одна из самых важных привычек, которую вы можете привить своему 6-недельному ребенку.Зачем определять время утреннего пробуждения?

Ну… это просто.

Если вы кормите их в одно и то же время каждое утро, это время, до которого они учатся спать.

Итак, если вы покормите своего ребенка в 5:30 утра, а затем начнете день… его метаболизм и биологические часы навсегда привыкнут просыпаться в 5:30 утра.

Вероятно, вы хотите этого избежать.

Как выбрать время утреннего пробуждения:

  • Выберите время, подходящее для вашей семьи, и постоянно кормите их в это время.
  • Каждое утро старайтесь кормить ребенка в это время, даже если он кормился за 1,5 часа до этого.
  • При необходимости аккуратно разбудите своего ребенка около 4 или 4:30 утра и накормите его настолько полным, насколько он сможет, а затем снова разбудите его в то время, которое вы определили для его «времени утреннего пробуждения».
  • И, если они просыпаются раньше этого времени, но не плачут о молоке, обнимайте, держите, играйте и укачивайте ребенка, пока не придет время. Если ребенок очень голоден, конечно, покормите его.Постарайтесь получить полное питание, а затем вернуться к рутине в течение дня.
  • Помните, что ключевым фактором является согласованность. Организм вашего ребенка привыкнет есть в определенное время и медленно, но верно начнет спать намного ближе к этому времени.

В этот момент ваш ребенок получает полноценные кормления, у него хороший распорядок дня, он учится укладывать себя спать, у него установилось время кормления во сне и время утреннего пробуждения.

Вы почти у цели! Вы новорожденный про сна!

Если вы сейчас собираетесь вернуться на работу, вы можете научить своего ребенка хорошо спать в чужом доме.

Спящий ягненок

Создайте устойчивые привычки сна для вашего маленького ягненка, чтобы вся семья могла спать спокойно без стресса, драмы и слез.

Узнать больше

Причины плача новорожденных

  • Они голодны и нуждаются в кормлении (убедитесь, что вы даете им полное питание, иначе ребенок будет перекусывать, и вам будет трудно отличить крик голода от другого плача)
  • Они устали и им нужно вздремнуть .По существу, новорожденные спят между каждым кормлением. Если ребенок не спал более 1,5 часов, значит, он устал и, вероятно, переутомился.
  • Они физически неудобны . У ребенка может быть мокрый подгузник, грязный подгузник, ему может быть слишком жарко или холодно. Как правило, новорожденным нужно примерно на один слой больше, чем нам!
  • У них рефлюкс, и это неудобно. Конечно, для этого вы обратитесь к своему педиатру, а затем используйте информацию здесь, чтобы обеспечить ребенку максимально комфортные условия, пока он не перерастет это.
  • У них колики и/или они выпускают пар . У новорожденных колики обычно не развиваются примерно до 6 недель или около того, но некоторый плач у новорожденных является нормальным явлением. Это единственный способ, которым они могут общаться. Наша задача не в том, чтобы остановить их плач как можно быстрее, а в том, чтобы научиться расшифровывать их крики, чтобы мы могли удовлетворять их потребности должным образом и быстро.
  • Они плаксивы по одной из этих 8 причин.

График сна новорожденных ОБЗОР

Скачайте и держите под рукой, чтобы быть готовым к предстоящим неделям.

::

Спят ли младенцы в утробе матери?

Беременность иногда может быть странной. Матери чувствуют своих младенцев в утробе матери, но у них нет возможности узнать, чем занимаются их малыши. Даже с доступными нам сегодня технологиями непросто узнать все, что ребенок делает в утробе матери. Мы знаем несколько вещей, например, как они получают питание и как удаляются отходы.Мы знаем, что дети активны, потому что матери могут чувствовать, как они пинаются.

А как же сон? Спят ли младенцы в утробе матери? Каковы часы сна в утробе матери? Есть ли у них регулярный цикл сна и бодрствования? Как узнать, спит ли ваш ребенок в утробе матери? Есть так много всего, что можно узнать и рассказать о нерожденных детях и сне. Мы стремимся пролить свет на эту тему для всех будущих мам, которым интересно узнать, спят ли их дети в утробе матери. Тогда читайте!

Спят ли младенцы в утробе матери?

Да, есть! Но как часто младенцы спят в утробе матери? Ну, на самом деле младенцы проводят большую часть своего времени во сне в утробе матери.Пока вы бодрствуете или занимаетесь своими делами, некоторые движения могут убаюкать вашего малыша. Ваш ребенок проводит во сне не менее 90% каждого дня.

Однако мало что известно о том, как спит плод на раннем этапе развития. Исследования часто могут зависеть только от быстрого сна, который наблюдается примерно на седьмом месяце. Известно, что дети впадают в фазу быстрого сна, когда увеличивается частота дыхания, а также частота сердечных сокращений и артериального давления. Младенцы могут даже видеть сны, хотя это точно неизвестно.

Что говорят исследования о младенцах, спящих в утробе матери?

При изучении поведения плода во время сна исследователи использовали множество различных методов, чтобы убедиться, что они могут дать ответ на любой вопрос, связанный с вопросом «Спят ли зародыши?»

В исследовании, проведенном в 2008 году, использовались записи электрокардиографии плода, чтобы исследователи могли сравнить привычки сна младенцев в утробе матери и вне ее после рождения. Один и тот же ребенок наблюдался в утробе матери и вне ее, чтобы можно было правильно сравнить поведение.

Здесь исследователи обнаружили, что модели сна младенцев формируются еще в утробе матери — те дети, которые спали больше, находясь в матке, лучше спали после рождения.

Имейте в виду, что, хотя ваш ребенок может много спать во время беременности, будучи новорожденным, даже те, у кого самые лучшие привычки ко сну, должны просыпаться каждые несколько часов для кормления. Находясь в матке, это не было проблемой, так как они получали питательные вещества прямо через пуповину.

В другом исследовании, проведенном в 2009 году, исследователи хотели узнать немного больше о режимах сна на самой ранней стадии. Это трудно сделать на людях, поэтому они попытались узнать об этом больше, изучая зародыш овцы. Нерожденная овца показала образцы мозга, которые указывали на незрелые циклы сна.

В исследовании, проведенном в 2010 году, отслеживалась частота сердечных сокращений плода, и результаты показали, что нерожденные дети регулярно просыпаются и спят.

Сновидение и отдых — первые две вещи, о которых мы часто думаем, когда слышим или видим слово «сон», но это не все, для чего это нужно младенцам в утробе матери.В исследовании, проведенном в 2018 году, было обнаружено, что у младенцев также бывает фаза быстрого сна. Это позволяет им обрабатывать окружающую среду. Он также стимулирует мозговую деятельность и развитие.

Исследования показывают, что у вашего ребенка есть четыре стадии сна. Первая и вторая стадии включают легкий сон, а третья и четвертая включают исцеление и глубокий сон.

Что может усыпить нерожденного ребенка?

Хотя младенцы в основном спят в утробе матери, у них бывают моменты бодрствования.Когда это происходит, что заставляет ребенка снова спать? Если вам интересно, что это такое, вот несколько вещей, которые могут убаюкать вашего малыша:

1. Движения мамы

Когда вы двигаетесь в течение дня, это движение укачивает ребенка, чтобы он заснул в утробе матери. Находясь в утробе матери, ребенок чувствует себя уютно и тепло. Легкое покачивание — идеальный способ уложить ребенка спать даже вне утробы. Причина может быть связана с тем, что они привыкли к движению, которое они испытывают еще в утробе матери.

2. Белый шум

Единственный шум, который ваш ребенок действительно может слышать в утробе матери, — это смесь приливов крови и амниотической жидкости и вашего сердцебиения. Это известно как белый шум. Это очень успокаивает вашего ребенка, и это, как правило, усыпляет детей.

3. Вибрации и тихие звуки

Белый шум, а также приглушенный, мягкий голос мамы посылают вибрации в матку. Это успокаивает вашего ребенка и отправляет плод спать.

4. Пища, которую вы потребляете

То, что вы едите, оказывает огромное влияние на то, сколько спит ваш ребенок.Если вы потребляете сахар и кофеин, ваш ребенок вряд ли будет спать много. Но когда вы придерживаетесь сбалансированной диеты, ваш ребенок сможет расслабиться и спать как обычно.

Особенности сна ребенка в разные триместры

Поскольку дети всегда развиваются в утробе матери, режим сна в каждом триместре будет разным. По мере развития мозга будет развиваться и поведение вашего ребенка. Вот как ребенок спит в каждом триместре:

Первый триместр

  1. Младенец начинает зевать в одиннадцать недель, хотя состояние настоящего сна еще не достигнуто.Клетки мозга, вызывающие «сон» в привычном нам виде, еще не сформировались.
  2. Клетки мозга, которые заставляют нас спать, начинают развиваться. Теперь можно сказать, что ваш ребенок спит так же, как спим мы.
  3. Из-за того, что клетки мозга все еще формируются, младенцы часто находятся в состоянии вечного сна, прежде чем их мозг действительно проснется.

Второй триместр

  1. Мозг ребенка проснется. Это означает, что у младенцев развивается быстрый сон.
  2. Одни дети «проснутся» в 24 недели, другие в 30.Когда ребенок «просыпается», это связано с тем, как долго дети спят в утробе матери на 26-й, 28-й неделе или в любое другое время.
  3. Начнется цикл сна и пробуждения. Теперь ваш малыш сможет испытать несколько мгновений бодрствования.

Третий триместр

  1. В семь месяцев дети продолжают спать большую часть времени.
  2. Теперь их мозг будет переключаться между не-БДГ-сном и активным БДГ-сном. Это происходит примерно каждые полчаса.
  3. Когда они проснутся, вы почувствуете, как они пинаются и растягиваются.
  4. Скорее всего, их мозг начнет обрабатывать то, что они узнали во время бодрствования.
  5. Ребенок спит девять часов в фазе быстрого сна за пару недель до рождения.
  6. За неделю до рождения быстрый сон длится двенадцать часов.

Зародыши бодрствуют больше ночью, чем днем?

Беременные женщины нередко чувствуют, что ночью их ребенок намного активнее. Когда ваш ребенок чувствует, что вы двигаетесь весь день, а затем ночью движения становятся меньше или полностью прекращаются, ваш ребенок может задаться вопросом, что происходит.Движение часто усыпляет их днем, поэтому его отсутствие сильно ощущается. Когда они поражены отсутствием движения с вашей стороны, они могут двигаться намного больше. Это не означает, что все дети будут такими же. Поведение младенцев в утробе матери может варьироваться от каждого человека.

Матери также могут чувствовать, что их дети гораздо более активны ночью просто потому, что именно они перестали двигаться и теперь чувствуют движения своих детей намного лучше, чем раньше.Ваши ежедневные занятия могут отвлекать вас от осознания того, что ваш ребенок двигается и в течение дня. Итак, спит ли ребенок в утробе матери, когда спит мать?

По правде говоря, младенцы спят, когда мать спит и даже когда она не спит. То, что там они двигаются даже днем, еще не значит, что они бодрствуют. Им свойственно спать несколько часов, а затем просыпаться, и даже во сне они совершают какие-то движения. Когда дети испытывают внезапные всплески активности в мозгу, они могут брыкаться или извиваться.Это все совершенно естественно.

Когда ваш ребенок находится в матке, у него наступает фаза быстрого сна. Но в отличие от быстрого сна, который мы переживаем вне матки, у развивающегося ребенка не бывает паралича, который приходит вместе с ним. Мозг вашего ребенка по-прежнему будет передавать команды для движения, и хотя тело вашего ребенка будет следовать этим инструкциям, ваш ребенок часто крепко спит при этом. Матери могут ощущать эти движения как легкие удары руками или ногами.

Если вы когда-нибудь задумывались над вопросом – сколько дети спят в утробе матери? Вы не одиноки.Многие будущие мамы часто задаются вопросом о том, сколько времени ребенок спит в утробе матери. Малыши внутриутробно бодрствуют всего около двух-трех часов в сутки, и это только в третьем триместре. Это означает, что ребенок на самом деле не бодрствует ни днем, ни ночью; большую часть времени ваш ребенок на самом деле просто крепко спит. Ваш ребенок чередует медленный сон и быстрый сон. Однако вам будет приятно отметить, что в течение этих нескольких часов бодрствования ваш ребенок все еще может слышать ваш приглушенный голос и научится узнавать, как звучит мама.

Информация о том, сколько младенцы спят в утробе матери, может удивить матерей. Тем более, что мамы могут чувствовать живые удары и пинки и рассказывают о бессонных ночах, которые им придется терпеть после рождения малыша. Некоторые считают, что режим сна плода может быть связан с режимом сна после рождения, но это не всегда так. Когда ваш ребенок был в утробе матери, не нужно было просыпаться, чтобы его покормили или переодели. Они необходимы, когда ваш ребенок появился на свет, поэтому даже самые спящие просыпаются ночью.Мы надеемся, что на все ваши вопросы, связанные со сном ребенка в утробе матери, были даны ответы.

Читайте также:

Разговор с ребенком в утробе матери во время беременности
Плачут ли дети в утробе матери?
Могут ли младенцы слышать в утробе матери?

Безопасен ли совместный сон для младенцев? Мы спросили экспертов – СЕГОДНЯ

Для молодой мамы нет ничего лучше, чем спать рядом с ребенком. Но безопасен ли совместный сон с ребенком до года? Это может зависеть от того, что для вас значит совместный сон ребенка.

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), около 3400 младенцев в США ежегодно внезапно и неожиданно умирают во сне. Существуют серьезные риски для некоторых форм совместного сна, но многие родители предпочитают спать вместе, по крайней мере, иногда, поэтому важно понимать, каковы риски и как их минимизировать, если вы решите спать вместе с ребенком. .

Родственный

Совместный сон с ребенком

Для многих родителей совместный сон означает спать в одной кровати с ребенком.Американская академия педиатрии (AAP) и CDC не рекомендуют делить постель с детьми младше года, поскольку совместное спальное место увеличивает риск удушья, удушения и СВДС у детей младше 12 месяцев. По данным CDC, в 2019 году 28% всех внезапных неожиданных младенческих смертей (SUID) были вызваны удушением и удушением в постели.

«Возможно, мы не сможем предотвратить все случаи смерти от СВДС, но мы можем свести риски к минимуму», — сказал Майкл Гудштейн, доктор медицинских наук, врач-неонатолог в WellSpan Health в Йорке, штат Пенсильвания, и директор программы York County Cribs for Kids. СЕГОДНЯ Родители.«Удушье и удушение — это проблемы, связанные с окружающей средой, которые можно предотвратить».

Родственный

Есть несколько вещей, которые делают совместный сон взрослых и детей опасными. Например, когда вы делите одну кровать, вы можете перевернуться на ребенка во время сна. Ваше постельное белье также может мешать дыханию ребенка или вызывать перегрев. Согласно AAP, существуют также условия, которые могут сделать совместное спальное место с младенцами в возрасте до года еще более опасным, например, если:

  • Вы делите постель с ребенком младше 4 месяцев.
  • Ребенок родился недоношенным или с низким весом при рождении.
  • Поверхность для сна мягкая или имеет мягкое постельное белье, такое как подушки, одеяла или одеяла. Это увеличивает риск СВДС в 20 раз. По словам доктора Гудштейна, мягкие постельные принадлежности являются самым большим фактором риска СВДС для детей в возрасте 4-12 месяцев.
  • Любой, кто спит в одной постели, является курильщиком (даже если вы не курите в постели).
  • Мать ребенка курила во время беременности. (Согласно исследованию, опубликованному в апреле 2019 года в журнале AAP Pediatrics , эти дети более чем в два раза чаще умирают от СВДС.)
  • Любой, кто спит в одной постели, принимал лекарства или наркотики, которые могут затруднить пробуждение.
  • Любой, кто делил постель, употреблял алкоголь.
  • Лицо, делящее кровать, не является родителем ребенка.
  • Поверхность кровати мягкая, например водяная кровать, старый матрас, пена с эффектом памяти, диван, кушетка или кресло.

Сопутствующее

Сон с ребенком на груди

Как ни соблазнительно вздремнуть с ребенком на груди, это большой риск.По словам Гудштейна, сон на диване, в кресле или в кресле с младенцем увеличивает риск смерти от СВДС на 70%. Взрослый может раздавить и задушить ребенка, или ребенок может застрять между взрослым и подушкой и будет вынужден повторно вдыхать воздух (вдыхая больше углекислого газа, чем кислорода), пока не задохнется.

Сэм Ханке, доктор медицинских наук, детский кардиолог из детской больницы Цинциннати и основатель организации «Дети Чарли», которая пропагандирует безопасный сон, усвоил это на собственном горьком опыте.Будучи новоиспеченным отцом, доктор Ханке заснул на кушетке со своим трехнедельным сыном Чарли на груди. Согласно веб-сайту организации, хотя Ханке проснулся, его сын Чарли не проснулся. Для вашего ребенка безопасно спать на вашей груди, пока вы бодрствуете и не осознаете ребенка. Но если вы тоже заснете, это повысит риск травмы (или смерти) вашего ребенка.

Родственный

Проживание в одной спальне с ребенком

Другой формой совместного сна с новорожденным является совместное проживание. AAP рекомендует, чтобы дети спали в одной комнате с родителями в течение первых шести месяцев, а в идеале в течение одного года.Как безопасно спать вместе с ребенком в одной комнате? Положите ребенка спать в сертифицированную кроватку, люльку или игровую площадку в вашей спальне. Используйте простыню на матрасе, но не добавляйте одеяла, подушки, бортики для кроватки или мягкие игрушки. При соблюдении рекомендаций по безопасному совместному сну такая практика совместного сна может снизить риск СВДС на целых 50 % и предотвратить удушье, удушение или защемление, которое может произойти, когда младенец спит в детской комнате. взрослая кровать.

«Мы хотим, чтобы дети были рядом с нами, чтобы мы могли слышать, если они попадут в беду, случайно перевернутся или перевернутся на бок и попадут в беду», — сказала Кэролин Харви, консультант по детскому сну для 4moms и основательница Dream Baby Sleep. СЕГОДНЯ Родители. Если вы находитесь в одной комнате, вам будет легче следить за малышом и утешать его.

Проживание в одной комнате также является удобным вариантом для кормящих мам. Мало того, что это небольшое расстояние, чтобы добраться до ребенка, это может помочь ему продолжить грудное вскармливание, что может быть еще более полезным, поскольку исследования показывают, что грудное вскармливание может снизить риск СВДС на 50%.

Грудное вскармливание в постели

Нередко чрезмерно уставшие матери кормят грудью своего ребенка в постели. Фактически, AAP рекомендует кормить грудью в постели, а не на стуле или диване, потому что это более безопасный вариант, если мама заснет и ребенок выскользнет из ее рук. Поскольку при рождении голова ребенка в два раза превышает вес его тела, у младенцев нет сил, чтобы изменить положение головы. Если нос ребенка прислоняется к такой поверхности, как подушка, стена или матрац, или даже к телу матери, это может привести к удушью.

Для снижения риска удушья и перегревания кормящие мамы должны создать для ребенка безопасную зону. Прежде чем положить ребенка в постель для кормления, все одеяла, одеяла, подушки, подушки для кормления и шезлонги должны быть убраны из зоны, где будет находиться ребенок.

Если вы задремали во время кормления ребенка, положите его на спину в его собственную кроватку, люльку или другое сертифицированное приспособление для сна, как только вы проснетесь.

Как выбрать безопасную кроватку, люльку или игровую площадку

AAP также рекомендует, чтобы младенцы спали в кроватках, люльках, переносных кроватках, таких как Pack ‘n Play, или игровых площадках, сертифицированных Комиссией по безопасности потребительских товаров (CPSC). .

При выборе сертифицированного устройства для сна необходимо учитывать следующее:

  • Детская кроватка, люлька или игровой дворик должны иметь прочные матрасы с плотным прилеганием — расстояние между матрасом и бортиком не должно превышать двух пальцев. кроватки или устройства.
  • Жесткий матрас не должен принимать форму ребенка или позволять ему слишком глубоко утонуть.
  • Каким бы твердым вам не казался матрас, не добавляйте наматрасник, если вашему ребенку меньше года.
  • Перед покупкой матраса или устройства для сна убедитесь, что они не были отозваны.
  • Накройте матрас натяжными простынями, изготовленными специально для этого устройства.
  • Помните, в кроватке с ребенком не должно быть ничего другого.
  • Наконец, не укладывайте ребенка спать в кроватку с откидными бортиками или в кроватку, изготовленную до июня 2011 года, когда вступили в силу действующие стандарты безопасности.

Бесплатные переносные детские кроватки

Любой, кому нужна безопасная кроватка, может ее получить.В США есть местные некоммерческие организации, которые предоставляют молодым родителям с низким доходом (или тем, кто ждет ребенка) сертифицированное устройство для сна, чтобы у их ребенка было безопасное место для сна. Чтобы просмотреть список этих организаций по штатам, посетите We Have Kids.com или Cribs for Kids.org.

Сопутствующее

Что вам нужно знать о других детских кроватках

Существует ряд устройств для сна, которые не одобрены AAP, поскольку у организации нет данных, необходимых для рекомендации за или против них.К ним относятся прикроватные спальные места (те, которые прикреплены к кровати родителей) и спальные места в кровати (переносные контейнеры для ребенка, которые помещаются в кровать родителей).

Важно отметить, что прикроватные спальные места, одна сторона которых откидывается, создают риск защемления и удушья. Если голова ребенка выходит за половинку спального места, он может задохнуться, если не сможет поднять голову со стороны. Постельные принадлежности со взрослой кровати также могут перетекать в прикроватные спальные места, что может привести к перегреву, удушью, удушению или СВДС.

2 июня 2021 года CPSC запретила ряд продуктов для сна, которые стали причиной не менее 90 детских смертей. Один из этих типов изделий, наклонные спальные места, укладывает ребенка под значительным наклоном до 30 градусов, что может привести к запрокидыванию головы ребенка, упиранию подбородка в грудь и сдавливанию дыхательных путей, что потенциально может привести к удушью. .

Другие запрещенные товары включают детские палатки, небольшие переносные кровати и переносные люльки. У производителей этих товаров есть один год, чтобы соответствовать тем же федеральным стандартам, что и детские кроватки, люльки, прикроватные тумбочки и игровые дворики.А пока эти предметы все еще в продаже, так что будьте осторожны. Безопаснее всего выбирать только те устройства, которые рекомендованы AAP и сертифицированы как безопасные CPSC.

Когда дети спят всю ночь?

Чувствуете усталость от ночного сна вашего ребенка (или его отсутствия) и задаетесь вопросом, когда дети спят всю ночь?

В молодых родителях есть что-то такое, что заставляет всех интересоваться, как спит их ребенок. Ваш педиатр или благонамеренный дедушка или бабушка часто спрашивают вас: «Спит ли ваш ребенок всю ночь?»

Но что значит для ребенка спать всю ночь?

Отход ко сну в 19:00 и ни звука до 7:00? Спать с полуночи?

Спать всю ночь — это широко используемый термин, означающий разные вещи для разных людей.

Давайте исследуем ночной сон и его значение для вас и вашего ребенка.

Что спит всю ночь?

Когда я стал новым родителем, я быстро понял, что спать всю ночь для ребенка обычно не означает 8 или 10 часов сна.

Немногие дети раннего возраста спят подолгу, так как нуждаются в ночных кормлениях, комфорте и смене подгузников.

Продолжительность ночного сна младенца составляет от 3 до 8 часов, в зависимости от возраста младенца.

В разбивке по возрасту, спать всю ночь часто означает:

  • 3-часовая растяжка для новорожденного
  • Продолжительность сна 4-6 часов для 2-3-месячного ребенка
  • 5-6-часовая растяжка для 4-5-месячного ребенка
  • Продолжительность сна 6–8 часов для ребенка в возрасте 6 месяцев и старше

Возраст, в котором ваш ребенок спит всю ночь, может варьироваться.

Как правило, вы не можете ожидать 8-часовой период для очень маленького ребенка. Однако младенцы постарше вряд ли будут просыпаться так часто, как новорожденные (если только у них не режутся зубки или они плохо себя чувствуют).

Почему новорожденные не спят всю ночь?

Детский сон — одна из самых обсуждаемых тем для родителей. Как родители младенцев, мы все довольно устали и не хотим создавать «плохие» привычки сна.

Есть бесконечное количество книг, статей и даже школ, посвященных детскому сну.

Многие родители опасаются, что могут что-то сделать, чтобы их новорожденный не стал хорошо спать. Однако сон всю ночь означает разные вещи в разном возрасте.

Исследования показывают, что до 80% детей в возрасте от 6 до 12 месяцев просыпаются по крайней мере один раз за ночь.

У новорожденных желудок размером от вишни до яйца (в зависимости от возраста). Они растут очень быстро, поэтому им нужны калории и гидратация.

Их желудки не могут вместить столько молока за раз. Они довольно быстро опорожняются, поэтому младенцы просыпаются голодными посреди ночи.

Когда нельзя оставлять ребенка спать на длительное время?

Некоторые новорожденные могут спать ближе к четырем или пяти часам в сутки.Но сначала их должна осмотреть акушерка, врач или педиатр, так как их не нужно будить для кормления каждые несколько часов.

Некоторые новорожденные страдают желтухой или повышенной сонливостью по другим причинам, и их необходимо регулярно будить в течение нескольких дней или недель, чтобы убедиться, что они едят достаточно.

Если вы обеспокоены или вам сказали, что вы создаете проблемы, удовлетворяя потребности вашего ребенка в кормлении и комфорте, подумайте вот о чем: ваш новорожденный станет зависимым от подгузников и не сможет позже приучиться к горшку?

Младенцы нуждаются в частом кормлении, смене подгузников и комфорте с точки зрения физического развития и развития.Не беспокойтесь об удовлетворении потребностей вашего новорожденного или об их будущем цикле сна и привычках сна.

Вы можете начать ночной распорядок (купание, кормление, постель) и сделать среду ночного сна темной, с приглушенным освещением и тихой; в этом возрасте вам не нужно беспокоиться о приучении ребенка ко сну.

Должен ли я будить своего 3-недельного ребенка, чтобы поесть ночью?

В возрасте трех недель ребенок еще совсем новый и приспосабливается к новому внешнему миру. Пищеварительная система работает сама по себе, и при грудном вскармливании ребенок работает с вашим телом, чтобы обеспечить хорошее питание.

Большинству детей в этом возрасте необходимо регулярное кормление днем ​​и ночью. Дети, находящиеся на грудном вскармливании, питаются в среднем 8-12 раз в сутки. Обратите внимание на слово «средний» — иногда кормят меньше, иногда больше.

Если ваш 3-недельный ребенок набирает вес слишком медленно или вы пытаетесь поддерживать его питание, его необходимо будить для кормления.

Важно видеть всю картину, чтобы знать, что происходит с вашим ребенком. Обычно матерей беспокоит, достаточно ли кормят их дети, чтобы они могли дольше спать по ночам.

Есть много достоверных признаков того, что ваш ребенок получает достаточно еды, например, количество мокрых и грязных подгузников.

Есть также некоторые ненадежные знаки, о которых вы могли слышать; они могут заставить вас усомниться в своей способности давать молоко ребенку, находящемуся на грудном вскармливании.

Прочтите 7 вещей, которые вам нужно знать о том, как будить ребенка для кормления, чтобы получить еще несколько полезных советов.

Когда дети спят с 19:00 до 7:00?

Вопрос в том, когда кто-нибудь спит с 19:00 до 7:00?

Большинство людей, старых и молодых, просыпаются ночью, переходя через разные фазы сна.

Если люди чувствуют себя в безопасности и их потребности удовлетворены, они, скорее всего, почувствуют себя комфортно и легко заснут, а если проснутся посреди ночи, снова заснут.

Это относится как к младенцам, так и к детям старшего возраста и взрослым. Реалистично ли думать, что кто-то должен спать по 12 часов подряд, не просыпаясь? Я знаю, что не могу.

Сколько сна нужно моему ребенку?

Мы знаем, что дневной и ночной сон очень важен для роста и развития.Но точное количество сна, которое нужно младенцам, детям и взрослым, варьируется и очень индивидуально.

Исследования показали, что нет убедительных доказательств того, сколько именно сна нужно людям в разном возрасте.

У Национального фонда сна есть руководство, показывающее, сколько в среднем должны спать младенцы.

Просто помните, что все дети разные. Не расстраивайтесь и не беспокойтесь, если ваш ребенок не может спать дольше или часами.

Возможно, ваши ожидания слишком высоки, или вам может понадобиться поддержка, чтобы найти время для отдыха или помочь справиться с ситуацией.

Если у вас проблемы со сном, найдите способы помочь ребенку уснуть или поговорите со своим лечащим врачом.

Наша статья «Сколько часов сна нужно ребенку» отлично подходит для получения дополнительной информации о том, сколько сна может понадобиться вашему ребенку.

Сколько времени может пройти между кормлениями в 2-месячном возрасте?

Если дети находятся на грудном вскармливании, в возрасте 2 месяцев они будут сосать в среднем 8-12 раз в сутки.

Детей, находящихся на искусственном вскармливании (смесь или сцеженное грудное молоко), возможно, не нужно кормить так часто.Это означает, что они будут кормить каждые 2-4 часа, в зависимости от их индивидуальных потребностей.

Каждый ребенок индивидуален, и важно не пытаться подгонять каждого ребенка под один установленный график кормления или сна.

Держите ребенка рядом, чтобы вы могли легко проверить его, если вы чувствуете, что он спит дольше; дети еще такие маленькие в 2 месяца.

Следуйте рекомендациям СВДС по сну, чтобы обеспечить максимальную безопасность вашего ребенка.

Прочтите нашу статью Предотвращение СВДС — 6 способов снизить риск, чтобы получить дополнительную информацию.

Могу ли я позволить своему 2-месячному ребенку спать всю ночь?

К 2 месяцам у большинства младенцев довольно устоявшийся режим кормления, будь то грудное вскармливание или искусственное вскармливание.

Возможно, ваш ребенок быстро приспособился к режиму дневного и ночного сна и начал спать всю ночь.

Совершенно нормально, если ваш 2-месячный ребенок сосет чаще в течение дня и имеет более длительные месячные ночью.

Вам не о чем беспокоиться, пока все ее потребности удовлетворяются, она в целом здорова, а продукция (подгузники) и прибавка в весе в норме.

Спят ли четырехмесячные дети всю ночь?

По какой-то причине существует устойчивый миф, что большинство младенцев спят всю ночь к четырем месяцам.

Некоторые исследования Американской академии педиатрии (AAP) показывают, что консолидация сна происходит в первые 4 месяца. Это означает, что дети спят меньше днем ​​и дольше ночью.

Большинство младенцев в исследовании соответствовали критериям ночного сна к 12-месячному возрасту.

Если мы рассматриваем определение ночи как 4-6-часовой период, то, возможно, многие четырехмесячные спят всю ночь.

Однако, если вы думаете о том, чтобы спать всю ночь в течение десяти или двенадцати часов, большинство четырехмесячных детей не спят всю ночь, как дети старшего возраста или взрослые.

Многим четырехмесячным детям по-прежнему необходимо как минимум одно ночное и раннее утреннее кормление. Хотя их животики больше, чем у новорожденных, они все равно нуждаются в питании, чтобы расти и оставаться увлажненными.

Некоторые четырехмесячные дети способны спать гораздо дольше – даже десять и более часов. Если они хорошо растут, хорошо питаются и делают это самостоятельно (а не по строгому графику), это вполне уместно, хотя и не очень часто.

Все дети разные.

Если у вас есть четырехмесячный ребенок, который долго спит, но борется с прибавкой в ​​весе, особенно на грудном вскармливании, вы можете поговорить с консультантом по грудному вскармливанию. Это делается для того, чтобы убедиться, что ребенок получает достаточно корма в течение каждых 24 часов.

Если ваш ребенок по-прежнему часто сосет грудь ночью, это также совершенно нормально. Каждая пара мать-ребенок имеет уникальные потребности в кормлении.

Обязательно прочитайте «Ночное грудное вскармливание: 7 причин, почему это так важно», чтобы узнать больше о ночных кормлениях.

Плохо ли, что 6-месячный ребенок все еще не спит по ночам?

Вам не только будут задавать бесконечные вопросы о сне вашего ребенка, но вы также получите множество советов и комментариев о том, как его «исправить».

Некоторые считают, что к определенному возрасту младенцы должны следовать расписанию и учиться успокаивать себя.

Хотя некоторые 6-месячные дети могут спать подолгу, не о чем беспокоиться, если ваш ребенок все еще просыпается, чтобы поесть или успокоиться.

Дети в возрасте от 4 до 6 месяцев часто спят подолгу в одни ночи, но часто просыпаются в другие ночи.

Младенцам приходится многое контролировать: скачки развития, вехи, всплески роста, прорезывание зубов, болезни и ползание, и все это может повлиять на их сон.

Обязательно прочитайте «Недели чудес — как они помогают вам понять своего ребенка», чтобы узнать больше о развитии вашего ребенка и его влиянии на сон.

В каком возрасте дети дольше спят всю ночь?

Если вам интересно, почему кажется, что все остальные родители спят больше, чем вы, отнеситесь к их словам с долей скептицизма.

Некоторые исследования показали, что родители не всегда честны в отношении того, насколько хорошо и где спят их младенцы — например, в кроватке в отдельной комнате или спят вместе.

Одно исследование показало, что около половины годовалых детей все еще просыпаются ночью. Онлайн-опрос показал, что треть родителей нечестны в отношении сна своего ребенка.

Точного ответа на вопрос «В каком возрасте ребенок будет спать всю ночь?» не существует.

Младенцы начинают спать дольше ночью, когда они к этому готовы.И у всех детей есть свои индивидуальные потребности.

Вы можете быть уверены, что когда им исполнится 18 лет, они будут спать дольше и, скорее всего, по-прежнему будут будить вас ночью, чтобы забрать их с вечеринки.

Как заставить ребенка дольше спать по ночам?

В конце концов, дети узнают разницу между днем ​​и ночью и начинают спать дольше, когда солнце садится.

Им может потребоваться некоторое время, чтобы приспособиться к внешнему миру и их телам, чтобы догнать день и ночь.

Имейте место для сна на открытом воздухе с фильтрованным солнечным светом в течение дня, чтобы они могли узнать, что такое дневное время.

Поддерживайте обычные дневные звуки, такие как радио, телевизор или пылесос, чтобы они могли начать просыпаться и проявлять больше интереса к повседневным делам.

В ночное время запустите процедуру отхода ко сну. Сделайте окружающую среду темнее и тише. Это поможет им узнать, что когда садится солнце, мы должны спать — и дольше. В конце концов.

Вам может быть интересно прочитать: «Малыш перепутал день и ночь?» 4 совета для получения дополнительной информации.

 

 

Безопасно ли спать с моим ребенком?

В первый год жизни ребенка рекомендуется спать в одной комнате с вами, чтобы снизить вероятность СВДС до 50%.

Согласно рекомендациям организации Red Nose Australia, самое безопасное место для сна вашего ребенка — это поверхность, отделенная от вас и вашего партнера.

Они признают, что многие родители предпочитают спать со своими младенцами и детьми (иногда вы, как родитель, готовы на все, чтобы спать), и они предоставляют рекомендации по совместному использованию кровати и тому, как это делать безопасно.

BellyBelly также предлагает целый ряд статей о безопасном сне с ребенком.

Наслаждайтесь дальнейшим чтением, чтобы придать вам дополнительную уверенность:

Как заставить ребенка успокаиваться самостоятельно?

Раннее знание сигналов вашего ребенка может помочь вам определить, способен ли ваш ребенок успокаиваться самостоятельно. Некоторые дети могут легко успокаиваться в своей кроватке или люльке, как только их потребности, такие как голод, комфорт и стимуляция, удовлетворены.

Часто они просыпаются, кормятся до тех пор, пока не насытятся, немного играют или проводят время на животике, а затем начинают зевать, у них слегка краснеют глаза или хочется спать.

Это прекрасное время, чтобы аккуратно укутать вашего ребенка и положить его в свою кроватку, чтобы он мог заснуть самостоятельно.

Формирование ассоциаций сна с раннего возраста может быть полезным. Правильный распорядок перед сном, например, купание перед сном каждый вечер и прослушивание белого шума, позволяет младенцам понять. «Хорошо, я в спальном мешке, пора спать».

Стоит попробовать, но не отчаивайтесь, если ваш малыш любит дополнительное кормление перед сном или любит засыпать у вас на руках или во время кормления грудью.

Вы не делаете ничего плохого и даете ребенку именно то, что ему нужно.

Когда следует прекратить ночные кормления?

Только вы и ваш ребенок знаете ответ на этот вопрос.

Если вы оба счастливы и процветаете, нет никаких реальных временных рамок, вы должны прекратить кормить ночью.

Всемирная организация здравоохранения рекомендует кормить грудью до 2 лет и старше, и для разных семей это может означать совершенно разные вещи.

Вашего ребенка можно кормить только один раз в день или несколько раз в день и ночь, и если это не влияет на вас отрицательно, то все в порядке.

Если вы обнаружите, что испытываете трудности в целом и считаете, что это может быть связано с ночными кормлениями и нарушением сна, обратитесь за помощью к консультанту по грудному вскармливанию или в IBCLC. Они могут помочь вам получить хорошее представление о том, что происходит, и предложить предложения и советы о том, как помочь вам улучшить ситуацию.

Лучше ли спят дети, находящиеся на искусственном вскармливании?

Если вы кормите грудью, вам могут сказать: «Просто посадите их на смесь или начните прикорм раньше!» когда вы жалуетесь, что не высыпаетесь ночью.

Люди часто говорят без каких-либо доказательств, и это нужно прекратить! Это заставляет матерей сомневаться в своей способности обеспечить своих детей.

Исследования показывают, что дети, находящиеся на искусственном вскармливании, спят не лучше, чем дети, которых кормят грудью.

Мы также знаем, что раннее введение твердой пищи не улучшает сон вашего ребенка. Раннее введение твердой пищи не поможет вашему ребенку спать лучше, и мы рассмотрим это более подробно.

Текущие исследования показывают, что начинать прикорм рекомендуется в возрасте 6 месяцев.

Всемирная организация здравоохранения, Национальный совет по здравоохранению и медицинским исследованиям и Американская академия педиатрии рекомендуют исключительно грудное вскармливание в течение 6 месяцев. После этого возраста можно начинать вводить твердую семейную пищу, но грудное вскармливание должно продолжаться до года в качестве основного источника питания.

Важно не заставлять мать сомневаться в превосходном питании, которое она дает своему ребенку, в надежде, что ее ребенок сможет лучше спать, из-за ложных убеждений, что решением является молочная смесь.

Как я могу больше спать с ребенком?

Воспитание может быть трудным. Чрезвычайно полезно по большей части, но также и чрезвычайно сложно.

Новоиспеченному родителю трудно привыкнуть к меньшему количеству сна, но это нормально. Младенцы нуждаются в частых кормлениях, чтобы расти, а это означает ночные пробуждения, которые обычно никогда не бывают кратковременными.

Мой 23-летний до сих пор будит меня ночью, если забывает ключи, а моего 18-летнего часто нужно забирать с вокзала поздно ночью после работы!

Изменилась ваша обязанность как родителя.Вы отвечаете за крошечных людей, которые вырастают в больших людей, и они могут мешать вам спать по разным причинам.

Что касается меня, как родителя 6 замечательных детей, я научился приспосабливаться к меньшему количеству сна, чем всегда бороться за больше.

Я стараюсь уменьшить нагрузку по дому или на работе, если не выспался.

Вот 6 вещей, которые нужно сделать, чтобы больше спать, когда у вас есть новый ребенок, и вы обнаружите, что боретесь.

Пожалуйста, снимите с себя напряжение из-за ожидания сна, перестаньте смотреть на часы и просто следуйте за своим прекрасным ребенком.

Вы делаете фантастическую работу, и вы не одиноки!

Так много родителей пытаются приспособиться к родительским обязанностям, а мне уже 23 года, а я все еще пытаюсь приспособиться!

Поднимите ноги и посмейтесь над нашей статьей «50 признаков того, что вы — недосыпающий родитель»!

Что происходит, когда дети дергаются во сне? Исследователи

UI считают, что подергивания младенцев во время сна с быстрыми движениями глаз (БДГ) связаны с сенсомоторным развитием: когда спящее тело подергивается, оно активирует цепи во всем развивающемся мозге и учит новорожденных тому, что их конечности и что они могут с ними делать.

Когда два с половиной года назад родилась ее дочь, Мэри Голдсберри-Тройер с нетерпением наблюдала за типичными вехами развития своего первенца. Она заметила, когда Виви улыбнулась, перевернулась и сделала первый шаг.

Но когда два месяца назад родился Бен, Голдсберри-Тройер настроилась не только на то, чем занимается ее сын во время бодрствования. Она также изучала движения Бена, пока он спал.

Эта мама из Айова-Сити заметила активность, которую Марк Блумберг, профессор факультета психологии и наук о мозге в Университете Айовы, изучает в течение двух десятилетий: подергивания во сне — эти маленькие подергивания и спазмы рук и ног. , пальцы рук и ног, глаза и веки, голова, рот, щека и бровь, которые большинство людей считают просто реакцией на сны.

Это не так, говорят Блумберг и исследователь Грета Соколофф.


Подергивания, наблюдаемые на этом видео, могут быть связаны с сенсомоторным развитием. Видео предоставлено Марком Блумбергом.

Они считают, что подергивания во время сна с быстрыми движениями глаз (БДГ) связаны с сенсомоторным развитием: когда спящее тело подергивается, оно активирует цепи во всем развивающемся мозге и учит новорожденных тому, что их конечности и что они могут с ними делать. Исследователи считают, что понимание раннего развития моторики и раннего сенсомоторного развития является ключом к пониманию типичного развития, а также может дать ключ к пониманию таких нарушений развития нервной системы, как аутизм и шизофрения.

«Хотя эти расстройства часто упускают из виду, существует серьезная проблема с сенсомоторной системой», — говорит Блумберг.

До недавнего времени исследователи недержания мочи больше всего работали с крысятами, наблюдая за активностью их мозга в поисках ключей к подергиванию. Но за последний год такие родители, как Голдсберри-Тройер, помогали исследователям пользовательского интерфейса, позволяя им изучать своих детей, пока они спят в лаборатории. Родителей также приглашают онлайн поделиться наблюдениями за подергиваниями сна у своих детей, а также за их физической активностью во время бодрствования.

Если все пойдет по плану, исследователи пользовательского интерфейса надеются выявить закономерности взаимосвязи между подергиваниями во сне и двигательными навыками, проявляемыми младенцами во время бодрствования. Хотя еще слишком рано делать выводы, ранние наблюдения показывают, что они могут быть на правильном пути.

«Мы начинаем видеть интригующую взаимосвязь между подергиваниями и навыками, которые развивают младенцы, — говорит Блумберг.

Изучайте психологию в Iowa

Психология, в которой заявлено более 1400 специальностей, является одной из самых популярных специальностей бакалавриата в Айове.Он обеспечивает основу для углубленного изучения психологии и смежных дисциплин, а также в таких областях, как бизнес, право, медицина и коммуникации.

Узнать больше…

Среди самых ранних собранных данных исследователи говорят о связи между подергиваниями шеи младенцев во время сна и их способностью поддерживать голову во время бодрствования.

«Как только младенцы могут поддерживать голову во время бодрствования, доля подергиваний шеи по сравнению с другими типами подергиваний снижается», — говорит Соколофф.«Мы ищем такие отношения, в которых мы потенциально можем использовать подергивания, чтобы предсказывать появление новых моторных навыков и, возможно, со временем обнаруживать проблемы с развитием».

Блумберг говорит, что они наблюдали другую закономерность: подергивания в дистальных отделах конечностей — запястьях и пальцах — возникающие, когда дети начинают тянуться.

Исследователи UI уже 12 месяцев получают 18-месячный грант от Фонда Билла и Мелинды Гейтс на изучение подергиваний во сне у человеческих младенцев.Для этого исследования они набрали младенцев в возрасте от 2 недель до 18 месяцев, чьи родители готовы раз в месяц приносить их в лабораторию, чтобы снимать их на видео, пока они спят. Семьи получают компенсацию в размере 30 долларов США за посещение.

Поделитесь своими наблюдениями с исследователями недержания мочи

Если у вас есть ребенок в возрасте от двух недель до 18 месяцев, вы можете заполнить этот опросник, чтобы поделиться своими наблюдениями за его подергиваниями во сне и поведением после пробуждения с исследователями недержания мочи: www2.psychology.uiowa.edu/детский сон.

Участники будут ежемесячно получать дополнительные анкеты, пока они желают участвовать.

Исследователи недавно расширили свое исследование, включив в него онлайн-анкету, которая, как они надеются, повысит их шансы на выявление закономерностей для направления будущих исследований. На данный момент несколько десятков родителей ответили на анкету, заполнение которой занимает около 10 минут и включает в себя, среди прочего, форму согласия, обучающее видео и вопросы о поведении ребенка во время сна и бодрствования.Участвующие родители будут ежемесячно получать дополнительные анкеты до тех пор, пока они желают участвовать.

«Цель состоит в том, чтобы собрать огромное количество данных и отсеять их позже, — говорит Блумберг. «Это все очень рано, но если мы сможем собрать сотни или тысячи респондентов по всему миру, мы полагаем, что у нас будет больше возможностей для выявления закономерностей развития».

Что касается того, почему взрослые дергаются во сне, Блумберг говорит, что это может быть способом перекалибровки сенсомоторной системы зрелого организма по мере того, как мы становимся старше.

«Мы набираем вес, худеем, занимаемся силовыми тренировками и изучаем новые навыки, — говорит Блумберг. «Все эти вещи требуют повторной калибровки нашей сенсомоторной системы».

Голдсберри-Тройер говорит, что видит разницу между подергиваниями во сне у ее старшего и младшего ребенка и тем, как эти подергивания связаны с тем, что делают Виви и Бен во время бодрствования.

«Моя двухлетняя дочь развивает мелкую моторику рук, и это похоже на подергивания, которые она делает, когда спит», — говорит Голдсберри-Тройер, добавляя, что ее двухмесячная дочь почти не спит. подергивание отдельных пальцев.

«Он делает больше подергиваний шеи, от которых двигается вся его голова, или он двигает всей рукой или всей ногой», — говорит она. «Интересно увидеть разницу».

Детский сон: сколько спит младенец?

Когда ваш ребенок не спит всю ночь или рано просыпается, родители обычно концентрируются на сне. Спим ли мы ночью, спит днем? Сколько сна нужно моему ребенку каждый день? Многих родителей может удивить, что слишком короткий дневной сон может стать причиной короткого ночного сна или ночных пробуждений.


Возраст ребенка и его потребность во сне являются основой для составления подходящего графика сна. Новорожденные не имеют циркадного ритма и обычно спят почти весь день. Уже в возрасте нескольких месяцев вы можете поддерживать ночной сон, правильно рассчитывая время дневного сна. Правильный распорядок закладывается обычно в шестимесячном возрасте. Обучение сну тоже может быть полезным!


Вот несколько полезных советов по составлению графика дневного сна, который поможет регулировать ночной сон!

Если ваш ребенок не просыпается почти в одно и то же время каждое утро, ему может быть трудно регулировать дневной сон или понять причину проблем со сном.Если ваш ребенок слишком долго спит утром, ваш ребенок не будет уставать вечером и заснет позже.


Легче сказать, что регулярно просыпаться, чем сделать: если ребенок спит долго, то и у родителей может возникнуть искушение спать долго. Обычно регулярная процедура пробуждения быстро окупается за счет лучшего ночного сна.


Новорожденным нужно спать каждые 2-4 часа

Существует множество различных инструкций по распорядку сна ребенка в течение дня, поэтому вам может быть сложно выбрать правильный режим.Тем более, что на ритм также влияет возраст ребенка и индивидуальные потребности. Чем младше ребенок, тем меньше времени он может бодрствовать и быть в хорошем настроении.

Эмпирическое правило гласит, что время между пробуждением утром и первым дневным сном должно быть самым коротким. И самое длинное время должно быть между последним сном и ночным сном. Первый сон должен быть через пару часов после пробуждения. В шестимесячном возрасте время между последним вечерним сном и ночным сном должно составлять примерно четыре часа, чтобы засыпание не было тяжелым.


Вы можете регулировать продолжительность сна ребенка!

Вы должны будить своего новорожденного, чтобы поесть, каждые три часа, чтобы ваш ребенок спал понемногу ночью. В возрасте шести месяцев у ребенка начал развиваться цикл сна-бодрствования, поэтому вашему ребенку больше не требуется дневной сон дольше двух часов. Если дневной сон длится более двух часов, заснуть в последующие дни может быть трудно.


Если ребенок спит три раза в день, самым коротким из них должен быть последний дневной сон.Обычно 30-45 минут сна достаточно, чтобы полугодовалый ребенок оставался в хорошем настроении до тех пор, пока не наступит время ночного сна. В возрасте 9 месяцев вы обычно можете исключить этот последний дневной сон из графика дневного сна вашего ребенка.


Если ваш ребенок кажется переутомленным или нуждается в большем количестве дневного сна, вам следует давать ему/ей спать чаще и укорачивать дневной сон, чем позволять вашему ребенку спать дольше в каждом дневном сне.

 

Изменение яркости и темноты помогает регулировать суточный ритм

Особенно в Финляндии дети, рожденные зимой, могут иметь проблемы с определением правильного ритма сна и бодрствования.Темные дни — заманчивая причина для более продолжительного сна, и это может привести к тому, что самая длинная зона «бодрствования» приходится на вечер или ночь.


Противоядием от этого является освещение спального места, когда ваш ребенок спит. Также не нужно молчать. Черная комната и тишина должны быть только в ночное время.

 

Переутомление ухудшает качество и продолжительность сна ребенка

У маленького ребенка есть так называемые «окна сна», когда заснуть легче и естественнее.Определение времени сна в эти окна сна поможет как создать дневной ритм, так и предотвратить беспокойство.


Шумные малыши могут показывать признаки усталости только на короткое время, и если родитель не воспользуется этим шансом, малыш снова будет активен! Беспокойство может повлиять на сон, превращая его в настоящую борьбу и будя ребенка раньше в последующие дни.


Если вы надеетесь на более крепкий и продолжительный сон, не заставляйте ребенка спать! Дайте малышу поспать, когда он начнет зевать, тереть глазки или скулить.Если это уже происходит, например, во время вечернего перекуса, делайте вечерние процедуры раньше. Призом этого может стать более продолжительный сон для всей семьи!

 

Достаточный сон — счастливый ребенок

Достаточный сон днем ​​и ночью сделает вашего ребенка счастливым и облегчит засыпание. Изучение признаков усталости и создание регулярного дневного ритма для вашего ребенка поможет вам оценить, сколько сна нужно вашему ребенку. Нытье, покрасневшие веки и отсутствие концентрации и наблюдения — это сообщение от Песочного человека: нужно больше спать!

Удачи в обучении сну!
Санна.К


Писатель — биолог, который постоянно ищет лучший сон! У нее есть ребенок, который плохо спал.

 

 

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

*