Сладкое при грудном вскармливании новорожденного: Сладости при грудном вскармливании (ГВ)

Содержание

Можно ли сладкое при грудном вскармливании: ТОП 12 сладостей

Привет, ребята! С Вами Лена Жабинская! Если мужчине для здоровья нужны белки, которые являются своеобразным строительным элементом для тела и содержатся в мясе, то женщине – углеводы. Будучи неиссякаемым источником энергии, они содержатся преимущественно во фруктах и лакомствах. И это не просто предположение, а самое настоящее мнение ученых, которое имеет под собой научное подтверждение.

Вот почему представительницам прекрасной половины человечества всегда хочется мучного и вкусного. Даже в период беременности и кормления грудью. Но можно ли сладкое при грудном вскармливании? Не повредит ли это новорожденному малышу? И, если да, то как найти компромисс в сложившейся ситуации, и себя не обделить, и организму не навредить. С этим мы сегодня и будем разбираться.

Почему хочется

Пожалуй, все молодые мамы согласятся с тем, что уже в первый месяц после родов они испытывают острую нехватку сахара в рационе. По-другому желание поедать лакомства тоннами не назвать.

В этот период хочется всего и побольше и останавливает женщину в безудержном стремлении побаловать себя вкусненьким только переживание за новорожденного.

Почему так происходит и нормально ли это? Ученые говорят, что да и объясняют все физиологией. Оказывается, при кормлении грудью женщина затрачивает массу энергии.

В основном та идет на круглосуточную выработку молока. Нужно ли говорить о том, что быстро опустошающиеся ее запасы необходимо пополнять. Как лучше всего это сделать? Правильно, съесть нечто сладенькое. Но не вредно ли это?

Чем полезно

А можно ли есть сладости на ГВ, если очень хочется? Пожалуй, только в этот период вопрос о целесообразности поглощения огромного количества вкусных углеводов просыпается в голове так часто. Правда, за исключением тех случаев, когда женщина сидит на диете.

Медики успокаивают: углеводы – это не только лишние калории, но также своеобразный заряд положительной энергии. Дело в том, что повышенное содержание углеводов способствует усиленной выработке серотонина – гормона счастья.

Того самого, который дарит беспричинную радость, держит организм в тонусе, снимает усталость, раздражительность и успешно борется с бессонницей. Если она у мамы, конечно, есть в первые месяцы после родов.

Почему не стоит злоупотреблять

Если все так хорошо, почему нельзя тогда чрезмерно увлекаться лакомствами при лактации? Ответ на этот вопрос тоже знают врачи.

Они говорят, что безудержная страсть мамы к конфетам и пирожным может закончиться плачевно для малыша. И дело не только в огромной нагрузке, которую тяжелая пища окажет на организм грудничка.

В сладостях содержатся вещества, которые могут вызвать у новорожденного аллергию.

Не стоит забывать и о том, что производители зачастую добавляют в сладости консерванты, красители, вредные пищевые добавки. Нужно ли говорить о том, что во время грудного вскармливания они невольно попадают через грудное молоко и в детский неокрепший организм, вызывая у малыша колики, вздутие, повышенное газообразование и другие проблемы с пищеварением.

Чем это все заканчивается? Плачем и бессонными ночами. Стоит ли конфетка таких жертв?

Интересно, что аллергия и проблемы у крохи – это не единственные причины, по которым стоит отказаться от сладкого в этот период. Оно вредит и самой женщине. При условии чрезмерного употребления повышается риск развития ожирения, кариеса и сахарного диабета. И все это на фоне ослабленного беременностью и родами организма.

Но не стоит расстраиваться раньше времени. Все не так плохо. Дабы порадовать себя вкусненьким и сберечь здоровье и крепкий сон, важно просто правильно подбирать сладости и следовать рекомендациям врачей относительно их употребления.

Что можно и чего нельзя

Как бы долго и рьяно медики ни доказывали вред от злоупотребления сладким, все они все же сходятся в одном. Крохе нужны все полезные вещества для нормального и полноценного роста, а получить их из хлеба и воды весьма проблематично. Поэтому можно и нужно в определенный момент разнообразить свой рацион.

Кстати, считается, что если мама ела лакомства во время беременности, при лактации они ей и малышу вряд ли навредят. Скорее всего, он уже будет готов к ярким и незабываемым вкусам.

ТОП 12 сладостей, которые можно есть маме при ГВ

Зефир.

Воздушная текстура, незабываемый аромат и божественное послевкусие – ничто не может сравниться с зефиром, которым женщина может лакомиться даже при грудном вскармливании.

Главное, чтобы сам он был белым, лишенным искусственных красителей и шоколадной глазури и тогда масса удовольствия от кусочка счастья не принесет проблем в виде сыпи и колик ребенку.

Мармелад.

Вкус, знакомый из детства. Самое интересное, что он еще и очень полезен, если изготовлен из натуральных ингредиентов.

Если есть время, сделать мармелад можно в домашних условиях самостоятельно с использованием желатина и любимых фруктов. Если нет – пора отправляться в магазин в поисках натурального продукта без красителей и консервантов!

Пастила.

Еще одно лакомство, которое готовится на основе фруктово-ягодного пюре уже не один десяток лет. Вкусное, полезное, сытное.

Опять же, по желанию сделать его можно самостоятельно или приобрести в кондитерском отделе. Выбирать лучше пастилу без красителей и консервантов.

Халва.

Полезна и безопасна, как и другие восточные сладости, например, лукум или козинаки.

Но ее главная особенность в том, что производится она из семечек подсолнуха, которые улучшают состояние кожи, волос и ногтей, укрепляют организм, позволяя ему быстрее восстановиться, нормализуют кровообращение, снимают усталость, увеличивают лактацию.

Правда, есть халву можно, только если нет аллергии у малыша на семечки. В противном случае от нее лучше отказаться.

Детское печенье.

Сложно пройти мимо отдела с детским питанием, где так вкусно пахнет изумительная детская выпечка.

Обычно предлагается она маленьким потребителям в форме мишек или других забавных животных и является безопасной для деток постарше, а значит, и для мам грудничков.

Также кормящим разрешено галетное печенье.

Безе.

Еще одна белковая вкусняшка, безопасная для мамы новорожденного. Хорошо, если приготовлена она была в домашних условиях.

Если нет, подойдет и тщательно подобранный магазинный вариант – без консервантов и вредных пищевых добавок.

Сухофрукты.

Это тот вариант, когда много сладкого – не вредно, а наоборот полезно. Подойдут курага, изюм, чернослив, сушеные груши или яблоки.

Отбирать их лучше тщательнее, избегая продуктов, которые поддавались дополнительной обработке вредными веществами.

Орехи или ягоды в сахаре.

Чаще всего эти лакомства приходят медикам на ум, когда молодые мамы спрашивают их о том, что из сладкого можно на ГВ.

В конце концов, это просто, вкусно и полезно. Среди всех орехов лучше выбирать миндаль – он менее аллергичен.

Сгущенное молоко.

В нем много сахара и много углеводов. Из-за высокого риска развития аллергии вводить его в свой рацион можно не ранее, чем малышу исполнится месяц.

Употреблять его в качестве самостоятельного продукта не стоит, а вот делать себе чай с молоком – вполне. Бытует мнение, что он улучшает лактацию, хотя оно так и не нашло научного подтверждения.

Варенье.

Баночка бабушкиного варенья – это будто взгляд в детство.

Пусть во взрослой жизни его вкус забывается, но именно в период грудного вскармливания нравится вдвойне.

Так говорят те, кто ел сладкое в этот период, в том числе и варенье.

Конфеты.

Можно позволить себе карамельки, желейки или ириски. Главное, не злоупотреблять шоколадом. О том, как выбирать его правильно кормящей мамочке и сколько можно есть, читайте тут.

В нем содержится сильнейший аллерген – какао, который способен вызвать у крохи аллергию.

Мед.

В одной чайной ложечке этого лакомства – масса витаминов и микроэлементов.

Читайте подробнее о том, можно ли мёд кормящей мамочке.

Единственный его недостаток – в аллергенности. Поэтому кушать его нужно в умеренных количествах.

От чего лучше отказаться

В список сладостей, которые кормящей маме стоит употреблять с большой осторожностью, или вовсе исключить, входят:

  1. шоколад – черный, белый или молочный из-за содержания в нем какао. Первый кусочек шоколада, обязательно натурального черного, можно попробовать съесть в 3 – 6 месяцев. Если неприятной реакции на лакомство не последовало, через пару дней эксперимент с ним можно будет повторить;
  2. сладкая газировка из-за присутствия в ней красителей и консервантов;
  3. жирные торты, украшенные толстым слоем масляного крема.

Интересно, что по поводу тортов у специалистов по грудному вскармливанию неоднозначное мнение. Одни говорят исключить их полностью, другие – разрешают есть однокомпонентные торты, приготовленные на воде без добавления ванили, ягод и других ингредиентов, которые могут вызвать аллергию или запор.

Как поступать на самом деле – решать только Вам! Главное, при этом следить за реакцией крохи.

Правила употребления сладостей на ГВ

Чтобы съеденное лакомство не стало неприятным сюрпризом, помните:

  1. всегда важно соблюдать меру. Вводить сладости лучше через 1 – 3 месяца после рождения крохи;
  2. ни при каких обстоятельствах нельзя есть лакомства с красителями и пищевыми добавками;
  3. вводить сладость лучше по чуть-чуть, внимательно следя за состоянием здоровья малыша;
  4. не рекомендуется одновременно добавлять в свой рацион сразу два незнакомых доселе продукта, пусть и очень вкусных;
  5. не стоит забывать о том, что порой лакомство может заменить даже сладкий чай;
  6. при покупке вкусняшек важно смотреть не только на их внешний вид, но также на срок годности, состав, целостность упаковки.

Забирайте статью себе на стену в соцсетях, чтобы точно знать можно ли есть сладкое на ГВ, а также подписывайтесь на обновления блога! Я,  Лена Жабинская, говорю Вам «Пока-пока!»

Кофе при грудном вскармливании: можно ли?

Вредно ли пить чай или кофе при грудном вскармливании? Этот вопрос волнует многих мам. И у нас есть хорошие новости: большинство кормящих мам могут употреблять свои любимые напитки с содержанием кофеина без вреда для малыша. Из этой статьи вы узнаете, сколько кофе можно пить кормящей маме и какие могут быть последствия, если злоупотреблять кофеином.

Кофеин при грудном вскармливании: безопасное количество

Если вкратце, то кормящей маме в день можно выпивать одну-две чашки кофе или пять-шесть чашек черного чая.

Кофеин при грудном вскармливании не запрещен, но рекомендуется ограничивать его количество до 300 мг в день. Учтите, что кофеин содержится не только в кофе и чае, но и в других напитках, некоторых продуктах и лекарствах, таких как:

  • Газированные безалкогольные напитки и энергетики

  • Шоколад и кофейное мороженое

  • Некоторые безрецептурные болеутоляющие

  • Диетическое питание: протеиновые порошки, энергетические батончики

Обращайте внимание на состав продуктов, а также уточняйте у врачей и фармацевтов, есть ли кофеин в составе лекарств и добавок, которые вы принимаете. А из этой наглядной таблицы вы узнаете, сколько кофеина содержится в популярных напитках.

Влияет ли кофеин при грудном вскармливании на ребенка

Умеренное потребление кофеина мамой обычно не сказывается на ребенке. У недоношенных детей и малышей младше 6 месяцев кофеин расщепляется дольше, а значит, он могут быть более чувствительны к кофеину в мамином рационе, чем детки постарше. Если вы беспокоитесь о влиянии потребляемого вами кофеина на здоровье ребенка, проконсультируйтесь с врачом.

Как может влиять кофеин при грудном вскармливании на ребенка

Если вы кормите грудью и злоупотребляете кофеином (например, выпиваете десять или больше чашек кофе в день), у ребенка может наблюдаться:

  • Раздражительность

  • Беспокойство

  • Возбудимость

  • Нарушения сна (сложности при засыпании, частые просыпания, сбой режима)

Что делать, если кофеин в грудном молоке вызывает реакцию у ребенка

Если вы замечаете у ребенка реакцию на кофеин, попробуйте сократить свое ежедневное потребление кофеина или откажитесь от него совсем на несколько недель, чтобы кофеин вышел из организма. Параллельно не переставайте кормить грудью. Не стоит резко исключать кофе при грудном вскармливании, так как вас могут начать беспокоить головные боли. Делайте это постепенно. Если вам кажется, что реакции и поведение ребенка меняется из-за кофеина в грудном молоке, или у вас есть вопросы, связанные с грудным вскармливанием, задайте их педиатру или консультанту по грудному вскармливанию.

Какое количество кофеина попадает к ребенку с грудным молоком

Крайне мало. В грудное молоко попадает меньше чем 1% кофеина. Например, если в течение дня вы выпьете три чашки кофе и будете продолжать кормить грудью, в моче ребенка кофеина практически не обнаружится.

В каких напитках содержится кофеин и в каком количестве

В таблице ниже приведено содержание кофеина в популярных напитках:

НапитокРазмер порции (мл) Содержание кофеина (мг)
Кофе, заваренный кипятком22095–190
Кофе без кофеина, заваренный горячей водой2202–5
Эспрессо3047–75
Растворимый кофе22027–135
Черный чай22030–80
Черный чай без кофеина2202–5
Зеленый чай22028
Кока-Кола35034
Кока-Кола лайт35046
Энергетический напиток22075
Энергетический шот60200

 

В большинстве случаев 300 мг кофеина при грудном вскармливании ежедневно безопасно для мамы и малыша. То есть, к примеру, вы можете без опасений выпивать чашку кофе и чашку черного чая. Если у вас есть вопросы или сомнения, проконсультируйтесь с педиатром или своим терапевтом.

Заключение

Если вы любите кофе или чай и кормите грудью, выясните, сколько чашек вы можете выпивать в день, не навредив малышу, и придерживайтесь этого количества. Если у вас есть вопросы про употребление кофеина, опасения про влияние кофеина на ребенка, проконсультируйтесь с врачом.

Как была написана эта статья

Информация, представленная в этой статье, основана на рекомендациях специалистов, опубликованных достоверными (медицинскими и государственными) источниками, такими как Американская ассоциация педиатров и Американский колледж акушеров и гинекологов. Полный список ссылок на источники, использованные для написания этой статьи, вы найдете в конце статьи. Информация на данной странице не заменяет профессиональной медицинской консультации. Всегда обращайтесь к врачу для постановки диагноза и назначения лечения.

Что из сладкого можно кушать при грудном вскармливании

Нет ничего удивительного в том, что в период лактации гастрономические пристрастия многих женщин имеют довольно странный характер.

В этой статье мы поговорим о том, что из сладкого можно при грудном вскармливании и какие лакомства безвредны как для здоровья крохи, так и его мамы. Этой информацией обязательно нужно владеть, поскольку от питания женщины зависит будущее развитие малыша!

Многие родившие полагают, что можно продолжать придерживаться свободного режима питания и кушать все, чего хочется. Но в первые месяцы лактации необходимо значительно поумерить свои желания, поскольку от того, какие продукты употребляются в пищу, зависит состав грудного молока!

Именно поэтому и необходимо знать, что из сладостей можно есть кормящей маме, а что – пока что не стоит.

Почему при грудном вскармливании хочется сладкого

Мы нередко слышим обеспокоенные фразы от кормящих мам: «Кормлю грудью, хочется сладкого очень сильно!». Женщина с вожделением смотрит на десерты по одной простой причине – ей необходимо большое количество энергии для производства грудного молока в достаточном объеме.

Как известно, наш организм берет энергию из углеводов и как раз ими очень богаты различные сладкие лакомства.

Если вам постоянно хочется поесть чего-то сладенького, то это может означать только одно – ваше тело чувствует недостаток питательных элементов, и оно пытается восполнить их из наиболее простого источника.

Углеводы, содержащиеся в сахаре, отличаются быстротой усваивания, ведь переварить их нашему организму не составляет особого труда.

Потому при неумеренной страсти к лакомствам важно пересмотреть свой рацион, дабы восполнить недостаток углеводов!

Чем вредно сладкое при грудном вскармливании

Сахар, содержащийся в сладостях, очень быстро расщепляется и усваивается. По этой причине он поступает не равномерно, а скачкообразно в наш организм. И результатом подобного процесса становится быстрый набор массы, ведь после скачка сахара в крови всегда просыпается зверский аппетит!

После родов организм мамы работает не совсем правильно, поэтому очень сложно контролировать появление лишнего веса.

Еще один нюанс, объясняющий, почему нельзя сладкое при грудном вскармливании новорожденного: пищеварительная система малыша не рассчитана на такое количество быстрых углеводов.

У младенцев часто начинаются колики, вздутие и расстройство кишечника. В таких случаях педиатры рекомендуют маме прекратить употребление сладостей как можно скорее!

Многие лакомства являются еще и сильными аллергенами.

Естественно, если у ребенка возникает аллергия на какой-либо десерт, съеденный мамой, то это также будет прямым показанием к отказу от продукта. Практически все продукты, которые представлены сейчас в магазинах, производятся с добавлением различных консервантов и красителей. Не стоит объяснять, что пищеварительная система ребенка реагирует на такие вещества плохо.

Порой можно услышать от некоторых кормящих женщин фразу: «Ем много сладкого во время грудного вскармливания, и ничего!». Конечно, бывает и так, но все малыши разные, а потому проявлять осторожность и умеренность в своих гастрономических пристрастиях все равно не помешает.

Что из сладких угощений можно есть кормящей матери

Итак, если вы не можете отказаться от десертов в период лактации, то вам следует знать, что из сладкого можно при кормлении грудью и что не должно вызывать отрицательной реакции в организме крохи.

Прежде всего, следует приучить себя делать такие лакомства самостоятельно. Только когда вы сами приготовили какое-либо блюдо, вы можете со стопроцентной уверенностью сказать, что в его составе нет никаких вредных продуктов.

Сейчас существует огромное количество простых рецептов, с помощью которых вы можете приготовить любимое угощение.

Период лактации – лучшее время для того, чтобы начать употреблять в пищу сухофрукты. Дело в том, что они имеют в своем составе достаточно большое количество углеводов, но при этом относительно безопасны.

Также обратите внимание на восточные сладости: рахат-лукум, козинаки и халву. В составе этих сладких продуктов нет ингредиентов, которые бы наносили вред здоровью крохи!

Натуральные зефир и мармелад входят в ряд тех десертов, которые можно смело употреблять, если кормящей маме очень хочется сладкого.

Чем заменить сладости при грудном вскармливании

Чуть выше мы говорили о том, почему многим женщинам так хочется сладкого во время грудного вскармливания. И мы упоминали, что это желание является причиной недостатка углеводов в организме. Но получать необходимые углеводы можно и из других продуктов!

Как известно, углеводы бывают двух видов – быстрые и медленные.

Первые усваиваются очень просто и нередко являются причиной образования лишнего веса. Вторые же расщепляются нашим организмом долго и поэтому насыщают его энергией в течение долгого времени.

Если вам невыносимо хочется сладкого при гв, то вот проверенные советы, как с этим бороться:

  • Прежде всего, чаще готовьте различные каши. Овсянка на завтрак легко подарит приятное чувство сытости: овсяная крупа очень долго переваривается в желудке, поэтому углеводы будут поступать из нее в течение многих часов.
  • Еще один вариант – цельнозерновой хлеб и всевозможные злаки. Клетчатка в их составе также не позволяет организму переварить эти продукты очень быстро, поэтому вы получаете так необходимые для грудного молока углеводы.
  • Если вы всегда были сладкоежкой и страсть к десертам еще больше возросла в период лактации, то вам рекомендуется добавить в свой рацион больше овощей. В них также содержится много «медленных углеводов», которые так необходимы для выработки молока!

Какие сладости нельзя есть кормящим

Можно для удобства разбить все десерты на три группы. К первой относятся те сладости, которые разрешены кормящим мамам. Ко второй – те, что следует вводить в свой рацион с особой осторожностью. А к последней группе относят запрещенное сладкое, которое нежелательно кушать при кормлении грудью в первые месяцы после родов.

Шоколад

Шоколад – продукт весьма спорный. Некоторые педиатры утверждают, что шоколад следует полностью исключить, если вы кормите малыша грудью. На самом деле, шоколад и правда является достаточно сильным аллергеном, наряду с медом и цитрусовыми. А потому лучше маме отложить заветную плитку до полугодовалого возраста малыша, когда его пищеварительная система уже достаточно окрепнет.

Сгущенное молоко

Еще один продукт, который опутан множеством мифов – сгущенное молоко.

Если шоколад всегда считался запрещенным лакомством, то сгущенку раньше воспринимали как необходимый продукт во время кормления грудью. Наши бабушки утверждали, что сгущенка делает материнское молоко жирнее и помогает повысить его количество, но это не так!

Газировка

Нельзя кормящим и газировку, поскольку такие сладкие воды оказывают губительное воздействие на здоровье из-за своего вредного состава. Во время лактации такие напитки опасны еще и тем, что в них очень много сахара

Торты и пирожные

Следующие запрещенные угощения при грудном кормлении – торты и магазинные пирожные. В составе таких лакомств имеются красители и консерванты – эта комбинация ощутимо ударяет как по здоровью кормящей мамы, так и по организму ее крохи.

Краткое руководство для мамы-сладкоежки

  • Десерты при лактации употреблять можно, только необходимо подойти к этому с умом.
  • Лакомства отлично заменяются продуктами, содержащими в своем составе медленные углеводы.
  • Много сладкого при грудном вскармливании употреблять нельзя, потому как это негативно отразится на фигуре мамы и на здоровье ее ребенка.
  • Вводить сладкое блюдо в свой рацион следует постепенно и начиная с небольшого количества, внимательно изучая реакцию ребенка на этот продукт. И делать это лучше после достижения малышом месячного возраста.
  • Все десерты в идеале стоит изготавливать самостоятельно, избегая покупных, которые часто весьма вредны и являются химическими.

Хочется сладкого при грудном вскармливании: что можно есть

Когда пополнение в семействе уже случилось и все тревоги о предстоящих родах уже давно позади, у мамочки и малыша встает очередная задача – адаптация к новым условиям жизни и питания. 

Последнее особенно важно, как для кормящей женщины, так и ее чада. Все дело в том, что в период кормления мама и ребенок неразрывно связаны: все, что съест или выпьет женщина, так или иначе, отразится на ребенке. Именно поэтому рацион молодой родительницы должен быть строгий и разнообразный, но при этом полезный.

Обычно покупные сладости первыми попадают в стоп-лист лактирующей женщины, но ведь ей так хочется хоть иногда побаловать себя чем-то вкусненьким. Как быть и чем можно заменить любимые десерты?

Почему так хочется сладкого?

Несмотря на то, что грудное вскармливание не выглядит, как энергозатратная работа, на самом деле оно здорово отбирает силы у женщины. Калории «улетают» сотнями, чтобы организм мог вовремя выработать нужную порцию молока для насыщения грудничка. Именно поэтому женщины придерживающиеся идей ГВ так активно теряют набранные за беременность килограммы.

Чтобы пополнять энергетические запасы, нужны углеводы. Последние могут быть сложными или простыми. И если первые позволяют найти, например, каши, которые разрешены мамочкам, то вот вторые находятся в сладостях и мучных изделиях, но ими увлекаться, к сожалению, нельзя. Хотя и полностью отказываться тоже не стоит, ведь они активизируют выработку гормона «радости» — серотонина, который дарит прилив сил, положительных эмоций и влияют на качество выработки грудного молока.

Сладкое и влияние на ребенка

Многие уверены калорийность пищи, поедаемой кормящей, будет помогать малышу набирать вес и быстрее развиваться. Но это лишь миф, не подкрепленный научными фактами – питательности от маминой еды грудное молоко не приобретает. А вот негативно повлиять на иммунную систему и ЖКТ ребенка, бесконтрольно поедая сладкое можно, что приведет к:

  • диспепсическим расстройствам;
  • излишнему газообразованию;
  • аллергическим реакциям;
  • дерматитам;
  • диатезу и пр.

Влияние на организм женщины

Не стоит забывать и о самой молодой маме. Ее внутренние системы все еще находятся в состоянии стресса после родов, уровень гормонов не стабилизировался, постоянные переживания и новшества, вызывают нестабильность эмоционального фона. А если к этому всему добавить еще и большой объем употребляемых сладостей, то вскоре представительница прекрасного пола может ощутить:

  • резкий скачок массы тела;
  • ухудшение состояния зубной эмали;
  • нарушения обменных процессов;
  • ломкость ногтей, волос, изменения кожи.

А если съесть запрещенные сладости – сколько они будут находиться в молоке?

Многие мамочки руководствуются следующим способом решения проблемы, когда уж очень хочется чего-то запретного: молоко сцеживается и сохраняется в холодильнике, чтобы мама после любимых лакомств могла пропустить несколько кормлений и не подвергать 

Правильно ли это?

Давайте рассуждать с точки зрения науки: все активные вещества, поступившие из пищи попадают в молоко уже через полчаса и находятся там не менее суток, а иногда могут задерживаться и на двое-трое. О минимальном сроке можно говорить, когда сладости были натуральными, например пастила или домашний джем, а вот когда мы говорим о покупных пирожных с кремом или конфетах с химическими добавками, то здесь пропуском 2-3 кормлений точно не обойтись. Напомним, что в первые месяцы жизни грудь ребенку дают по требованию, а это примерно каждый 3-4 часа, иногда и чаще.

Вывод – подобным образом природу не обмануть, поэтому все же лучше придерживаться диеты и кушать правильные сладости.

Что можно себе позволить на ГВ?

Однозначно стоит отказаться от покупных десертов в пользу домашних лакомств исключительно на натуральной основе. Не должно быть в рационе:

  • сладкой газировки;
  • конфет;
  • пирожных;
  • печенья и пр.

Все кондитерские изделия, где присутствует жирный крем, тоже придется отложить. Дополнительные сложности у малыша могут вызвать, орехи, сухофрукты в рационе матери.

А вот выгодной альтернативой могут стать:

  • пастила;
  • классический зефир без добавок, начинок, глазури;
  • мороженое из настоящего молока пломбир, без добавок;
  • мармелад на натуральной основе;
  • халва без орехов, изюма, шоколада;
  • сгущенка;
  • домашние конфеты;
  • сухофрукты – только сушка яблока, груш, сливы, абрикосы;
  • безе, приготовленное дома;
  • варенья, джемы;
  • клюква в сахаре;
  • галетное печенье;
  • черный шоколад – не слишком горький, т.к. высокое содержание какао может спровоцировать перевозбуждение ЦНС ребенка.

Кушать такие лакомства стоит в небольших количествах – не более 2-3 раз в неделю. Для вкусного перекуса выбирать нужно время до 14.00.

Диабетические сладости

В таких сладостях нет сахара, но есть его природные или искусственные заменители. Они имеют различные характеристики и далеко не все хорошо переносятся кормящими женщинами, а некоторые и вовсе запрещены. Поэтому подбирая сладости с заменителями необходимо тщательно вчитываться в состав, лучше, если подсластителем выступит, банальная сахароза. Она имеет доступную цену, природную основу и  абсолютно безопасна для мамы и малыша.

Как видим, даже у лактирующей мамочки есть выход, как разнообразить свою диету и повысить настроение, не вредя при этом малышу. Строгое соблюдение правил требуется примерно до 3-6 месяцев. После мама может расширять свой рацион, возвращаясь к возможности слопать что-нибудь вкусненькое, без опаски за свое чадо.

Сладкое при грудном вскармливании

Многие мамочки отмечают острое желание употреблять сладкое при кормлении. Причина этого явления вполне объяснима. При вырабатывании молока организм тратит огромное количество энергии. Это же происходит и при бессонных ночах, стрессах, повышенной тревожности женщины и т.д. Сладкое при ГВ дает возможность достаточно быстро привести в норму уровень углеводов, которые отвечают за прилив сил, энергии и улучшение эмоционального состояния.

Принцип действия сладкого при грудном вскармливании

Пища с высоким содержанием углеводов способствует выработке гормона серотонина, ответственного за поддержание организма в тонусе, снятие боли, усталости и устранение бессонницы. Именно его недостаток проявляется в виде упадка настроения и желания поглощать горы сладостей. А жирные и шоколадные вкусности помогают активизировать производство эндорфина.

Можно ли кормящей маме сладкое?

Женщина в период кормления грудью должна иметь полноценное и разнообразное питание. Касается это и любимых кондитерских изделий, запретить употреблять которые не сможет ни один врач даже при огромном старании. Сладкое для кормящих является своеобразной «отдушиной», позволяющей унять раздражение, неуверенность, заполнить свободное время. Если у малыша не отмечаются признаки проявления аллергии или ухудшения общего состояния, то можно смело баловать себя чем-то вкусненьким. Но не стоит увлекаться, всему нужно знать и устанавливать меру.

Что сладкого можно кормящей маме?

Предпочтение отдается сухофруктам, овсяному печенью, разнообразным сухарикам и пастиле. Также существует возможность употреблять зефир, варенья и джемы домашнего приготовления. Имеет место необходимость максимально сократить содержание шоколада, конфет, сдобы и прочих мучных изделий в своем рационе. Для увеличения приливов молока весьма полезен сладкий чай при грудном вскармливании, который можно дополнить качественной покупной или домашней сгущенкой. Опять же, все эти рекомендации имеют силу, если у малыша отсутствую аллергические реакции.

Почему нельзя сладкое кормящей маме?

Употребление кондитерских изделий в большом количестве чревато перенасыщением организма матери и ребенка углеводами. Для малыша это чрезвычайная нагрузка на все органы и системы. Если кормящая мама ест много сладкого, то ей стоит немного задуматься, чему отдать предпочтение в таком случае. Также, учитывая качество предоставляемой продукции, весьма часты случаи отравления и возникновения расстройств в работе желудка и кишечника. Сладкое для кормящей мамы всегда должно быть свежим, качественным и низкокалорийным. Это позволит избежать появления колик, вздутий и аллергии у ребенка.

 

Как часто и как долго кормить малыша грудью?

Позвольте своему малышу самостоятельно решить, как долго ему нужно прикладываться к груди. Ведь у младенцев есть свои предпочтения и потребности касаемо кормления. Некоторые дети насыщаются грудным молоком достаточно быстро, другие же не отпускают грудь долгое время (возможно, делая перерывы и возвращаясь к кормлению вновь). То есть процесс может занять от нескольких минут до часа.

Дайте малышу столько времени, сколько он просит, и не прерывайте кормление.

Сколько раз в день необходимо кормить младенца?
Выработку грудного молока легко подчинить устоявшемуся режиму. Именно поэтому груднички хотят есть более часто, чем младенцы на искусственном вскармливании.

Первые несколько месяцев новорожденные требуют еду около двенадцать раз в день, а иногда и чаще. Интервалы могут меняться в течении дня. В целом, они несколько длиннее утром и существенно короче на исходе дня и поздним вечером.

Крепкий сон
Если малыш много спит и явно предпочитает сон еде, прикладываясь к груди всего шесть раз в сутки, старайтесь будить ребенка (даже ночью), предлагая поесть. В случае, когда это не срабатывает, проконсультируйтесь с педиатром и часто взвешивайте малыша, чтобы знать, не опасен ли такой режим питания для его развития.

Сладкое и жирное грудное молоко
Первая порция Вашего молока — довольно сладкая. Она более «бедная» в питательном плане, его отличительная черта — голубоватый цвет. Однако вторая порция — так называемое заднее молоко — более питательная и жирная. Именно она насыщает ребенка. Поэтому очень важно, чтобы процесс кормления продолжался до тех пор, пока младенец сам не отпустит грудь. Таким образом Вы будете уверены, что он «снял сливки» и что Ваша грудь полностью опустошена.

Кормить только одной грудью?
Как правило, за раз младенец насыщается молоком из одной груди. Однако если Ваш малыш ест не так часто, но большими порциями, Вы вполне можете предлагать ему и вторую грудь. Конечно, младенец не опустошит ее, однако не спешите прерывать кормление — подождите, пока он сам примет это решение. Так Вы сможете узнать, достаточно ли ребенку одной груди.

Частые прикладывания к груди
Если Ваш ребенок требует кормления каждый час или два, это может быть сигналом к тому, что малыш не получает «заднее» жирное молоко и не насыщается, либо он еще не освоил правильную технику прикладывания к груди. Однако если Вы не чувствуете боли, скорее всего, ребенок все делает верно, захватывая и сосок, и ореолу. Попытайтесь немного продлить процесс кормления. Не позволяйте малышу засыпать в это время (например, щекочите его пятки). Так Вы сможете удостовериться в том, что он выпил необходимую порцию молока.

У Вас есть советы для мам, чьи малыши замыпают во время кормления? Поделитесь им здесь.

Грудное вскармливание новорожденных: советы кормящей маме

Болезни мамы во время грудного вскармливания новорожденных, к сожалению, случаются. И нередко женщины необоснованно прекращают из-за этого кормить ребенка. На самом деле, кормить малыша при ОРВИ (пожалуй, ими мамы болеют чаще всего) можно и нужно. Вместе с молоком ребенок получит необходимые антитела. А высокую температуру женщина может сбить препаратами на основе парацетамола или ибупрофена, они разрешены при кормлении грудью.

Но даже более серьезные заболевания, которые требуют приема лекарств, в том числе антибиотиков, не повод прекращать грудное вскармливание. Во-первых, есть много препаратов, разрешенных в этот период. А во-вторых, несмотря на то, что в инструкции к лекарству часто написано, что принимать его можно, только если польза для женщины превышает риски для ребенка, это совсем не означает, что средство опасно и его нельзя принимать.

— Дело в том, что исследования о безопасности лекарства во время грудного вскармливания очень дорогостоящие, и производители обычно их не проводят, — говорит Анна Левадная. — Им легче написать, что препарат не рекомендован при грудном вскармливании, опасаясь ответственности. Но такие исследования проводились другими независимыми организациями, например, Всемирной организацией здравоохранения, Американской академией педиатрии. И в большинстве случаев препарат разрешен при кормлении. Или можно подобрать безопасный аналог.

Более того, эта информация общедоступна, и вы сами можете проверить совместимость препарата и грудного вскармливания.

— Для этого есть несколько сайтов, самый простой — испанский сайт. Все данные здесь основаны на научных публикациях и медицинских исследованиях, — отмечает педиатр.

Несмотря на то, что русской версии сайта нет, пользоваться им не сложно. Вот несколько советов кормящей маме, как это делать. Сначала определите латинское название препарата или действующего вещества. На сайте выбираете английский язык, в строку поиска вводите название нужного лекарства. Высветиться прямоугольник зеленого, желтого, оранжевого или красного цвета с описанием. Зеленый означает очень низкий риск, а значит препарат безопасен для ребенка. Красный – риск очень высокий, а значит препарат нельзя использовать, нужно подобрать аналог. Но окончательно решение, принимать тот или препарат во время кормления грудью или отмене ГВ, вы все-таки должны вместе со своим врачом.

Влияние сахара на детей, находящихся на грудном вскармливании

Кормление вашего ребенка только грудным молоком в течение первых шести месяцев может гарантировать, что он получит полезные питательные вещества, которые помогут защитить его от пищеварительных и респираторных заболеваний, включая колики, проблемы с сердцем, почечные и ушные инфекции, а также кариес зубов. По данным AskDrSears.com, у детей, находящихся на грудном вскармливании, также реже развивается пищевая аллергия, чем у их сверстников, находящихся на искусственном вскармливании. Поскольку ваше тело производит пищу для вашего ребенка в течение месяцев грудного вскармливания, важно, чтобы вы поддерживали хорошо сбалансированную, здоровую диету.

Лактоза в грудном молоке

Во время грудного вскармливания у вас может возникнуть тяга к высококалорийной или жирной пище, но если вы не перекусываете сладкими закусками, скорее всего, уровень лактозы (молочного сахара) в грудном молоке останется постоянным . Согласно отчету Министерства здравоохранения и социальной защиты Великобритании, каждые 100 миллилитров зрелого грудного молока (вырабатываемого после первых трех недель лактации) обеспечивают вашего ребенка примерно 70 калориями, состоящими из углеводов, белков и жиров, независимо от вашей диеты. Безопасность, цитируется в ParentingScience.ком.

Сладкая диета

Можно ли беременным женщинам есть обезжиренный йогурт?

Употребление в пищу слишком большого количества продуктов с высоким содержанием сахара, жирных или соленых продуктов во время беременности или во время грудного вскармливания может сделать вашего ребенка склонным к ожирению в более позднем возрасте. Исследование Королевского ветеринарного колледжа Лондона, опубликованное в 2007 году на сайте ScienceDaily.com, предполагает, что употребление пустых калорий во время грудного вскармливания может ухудшить способность ребенка контролировать свой аппетит и вызвать тягу к нездоровой пище по мере взросления. Хотя грудное молоко матери, которая придерживается диеты с высоким содержанием сахара, может содержать тот же уровень лактозы, что и мать, которая питается здоровой пищей, оно также может содержать тонкие химические вещества, чрезмерно стимулирующие центры вознаграждения в мозгу ребенка и изменяющие гормональные сигналы, сообщающие ребенку, когда перестать есть.

Разрушение зубов

По данным Австралийской ассоциации грудного вскармливания, у детей, находящихся на грудном вскармливании, меньше шансов заболеть кариесом, чем у детей, находящихся на искусственном вскармливании. Антитела естественного происхождения в грудном молоке помогают сдерживать рост бактерий во рту ребенка. И хотя эти бактерии процветают на сахарозе, форме сахара, содержащейся в детских смесях, они с меньшей вероятностью используют лактозу, содержащуюся в грудном молоке. Вместо этого белки лактоферрина в грудном молоке защищают новые зубы вашего ребенка, помогая убивать бактерии, вызывающие кариес.Кроме того, сахар, который может скапливаться во рту вашего ребенка, когда он свободно сосет бутылочку, рефлекторно проглатывается, когда рот вашего ребенка отпускает сосок во время кормления.

Грудное вскармливание и молочница

Можно ли повысить жирность грудного молока?

Молочница — это заразная дрожжевая инфекция, которая может поразить вас или вашего ребенка во время грудного вскармливания, когда сочетание тепла, влаги и сахара может способствовать появлению грибков на сосках и во рту вашего ребенка.Дети на грудном вскармливании более склонны к молочнице, чем дети на искусственном вскармливании, потому что сахара в грудном молоке питают дрожжевые грибки, которые со временем могут расти в небольших трещинах на сосках матери и вокруг них. Затем дрожжи попадают в рот ребенка во время кормления. Прием антибиотиков может увеличить вероятность развития молочницы, как и оральные контрацептивы или стероидные препараты. По данным La Leche League International, молочницу можно лечить пероральными или местными препаратами и бдительной гигиеной, и, возможно, ее можно улучшить, снизив содержание дрожжей и сахара в рационе матери.

Вкусная сладость: сахар в кормлении младенцев и детей ясельного возраста — Полный текст — Annals of Nutrition and Metabolism 2017, Vol. 70, Доп. 3

Аннотация

В первые годы жизни сладость сахаров может препятствовать или помогать закладывать прочную пищевую основу для пищевых предпочтений, которые часто сохраняются на протяжении всей жизни. Помимо обеспечения 4 г/ккал энергии, сахара не являются питательными. Однако у сахаров есть мощное свойство сладости, которое сильно влияет на предпочтения человека в еде.Первые отношения ребенка со вкусом сладкого начинаются еще до рождения и продолжают развиваться на протяжении всего периода прикорма. Сладость грудного молока побуждает к потреблению и успокаивает новорожденного. И наоборот, ненадлежащее введение немолочных сухих веществ и сладких напитков в возрасте 0–4 месяцев повышает риск ожирения у новорожденного в более позднем возрасте и может препятствовать приему других горьких или кислых продуктов. Хотя злаки, фрукты, 100% фруктовые соки и некоторые злаки содержат встречающиеся в природе сахара, придающие сладкие вкусовые нотки, нет четкой роли добавленных сахаров в возрасте от 6 до 12 месяцев.Тем не менее, 60% младенцев знакомятся с продуктами и напитками, содержащими добавленные сахара, что угрожает качеству рациона. Сочетание продуктов с естественным сахаром, таких как фрукты, с продуктами, которые изначально вызывают сопротивление, такими как овощи, может замаскировать горечь и способствовать принятию. Использование экстраординарной способности младенцев к сенсорно-моторному исследованию — еще одна стратегия, позволяющая многократно подвергать их воздействию сложных вкусов и ароматов. Переходный год, когда отказываются от грудного молока и детских смесей, — это время, когда потребности в питании высоки, а качество питания часто сомнительно.Быстрый рост, а также развитие мозга и когнитивных функций требуют качественного питания. Перекусы необходимы как для получения энергии, так и для получения ценных питательных веществ. Тем не менее, выбор закусок часто знакомит малышей с продуктами, которые дают концентрированную энергию с низкой питательной ценностью. Последние тенденции свидетельствуют о быстром снижении потребления добавленного сахара среди младенцев и детей ясельного возраста. Методы воспитания, которые используют небольшое количество сахара для продвижения богатых питательными веществами продуктов из всех 5 пищевых групп, могут улучшить, а не помешать формирующемуся режиму питания их ребенка.

© 2017 S. Karger AG, Базель


Основные положения

• Сладость от натуральных и добавленных сахаров является неотъемлемой частью процесса кормления младенцев и малышей.

• Сроки, количество и питательная ценность введения прикорма и напитков в возрасте от 6 до 24 месяцев способствуют не только быстрому физическому росту ребенка, но и значительному расширению мозга.

• Навыки воспитания являются решающим фактором в формировании первого режима питания малыша, который закладывает основу для предпочтений в еде, пищевых привычек и будущего питания.

Исключительная потребность в качественном питании

Первые 1000 дней жизни представляют собой настоящую уникальность. Рост и развитие органов, установленные во время внутриутробной жизни, продолжаются и после рождения. Линейный рост увеличивается на 7 дюймов (18 см) в первый год, еще на 4-5 дюймов на второй год и удваивает длину тела при рождении на 5 лет. Вес удваивается всего за 4 месяца и утраивается к году, затем увеличивается в пять раз к 5 годам [1,2]. Тем не менее, питательные вещества в первые месяцы не только поддерживают рост костной, мышечной и тканевой массы, но также в значительной степени используются для дальнейшего развития нескольких органов с высоким уровнем метаболизма, таких как желудочно-кишечный тракт (ЖКТ), иммунная система, центральная нервная система. , сердечно-дыхательной системы и почек.В результате максимальная скорость основного обмена (BMR) человека достигается в течение первых нескольких лет.

Грудное молоко — это не просто источник пищи, это сложная биологически активная жидкость с широким набором компонентов, которые способствуют иммунитету, способствуют пищеварению, регулируют гормональную сигнализацию, стимулируют развитие органов, модулируют воспаление и обеспечивают стабильный переход к постнатальной жизни [3]. ,4]. Грудное молоко стимулирует быстрое постнатальное созревание органов, особенно желудочно-кишечного тракта и головного мозга. Подвижность, которая является рудиментарной при рождении, координируется в течение нескольких месяцев, параллельно изменениям в нервной системе кишечника.Точно так же пищеварительные функции желудка, кишечника и поджелудочной железы постепенно развиваются в ответ на ежедневное воздействие питательных веществ [5]. По сути, желудочно-кишечный тракт совершенствует свои всасывательные, нервные и иммунные функции в процессе отбора проб, анализа, реагирования и передачи организму сигналов о содержании проглоченного материала, включая питательные вещества, аллергены, микробы и различные химические вещества. Вся вторичная пищеварительная система формируется посредством бактериальной колонизации, процесса, который приводит к стабильному защитному симбиозу к 2-летнему возрасту [6,7].Модели колонизации различаются у детей, находящихся на грудном вскармливании и на искусственном вскармливании, у детей, перенесших вагинальное и кесарево сечение, у доношенных и недоношенных детей. Выбор корма влияет на микрофлору, которая, в свою очередь, влияет на функцию ЖКТ, стимулирует иммунную систему кишечника и помогает настроить обмен веществ в организме в течение этого критического периода времени [3].

Более половины BMR младенца обусловлено только развитием мозга [2] (рис. 1). При доставке информация от всех 5 органов чувств начинает запускать синаптогенез, формируя связи со скоростью, по оценкам, приближающейся к 700 в секунду [8].Начав с простого «набора на день рождения» рудиментарных рефлексов, младенец будет участвовать в интенсивных ежедневных сенсомоторных исследованиях, что приведет к все более сложным навыкам, коррелирующим с расширением мозга. К 12 месяцам младенческий мозг удвоится, а к 36 месяцам утроится в объеме почти до 85% своего конечного взрослого размера, почти исключительно за счет образования синапсов и миелинизации аксонов [8]. Необычное расширение нейронных связей и объема мозга в первые годы жизни представляет жизненную потребность во многих различных питательных веществах (таблица 1).

Таблица 1

Роль питательных веществ в росте, развитии и функционировании мозга

Рис. 1

Скорость основного обмена (BMR) младенцев и детей ясельного возраста по сравнению с более поздним возрастом. Расширение мозга, его развитие и повседневная деятельность составляют более половины BMR в период младенческого/ясельного возраста. По материалам Сонькина и Тамбовцевой [2].

Во время этого критического периода кормление имеет последствия, выходящие далеко за рамки телесного роста. Сенсорные и моторные переживания, связанные с кормлением, типом, разнообразием и временем приема пищи, ее вкусом, запахом и текстурой, а также социальным и эмоциональным контекстом кормления — все это в значительной степени способствует когнитивному, социальному и эмоциональному созреванию. 9].Все высшие когнитивные способности основаны на этой платформе сенсорного и моторного развития [8]. Точно так же, как линейный рост, прибавка в весе и увеличение тканей зависят от полноценного и качественного питания, развитие и функционирование мозга также зависят. Продолжительность концентрации внимания, аффект, способность к обучению, память и мотивация ребенка зависят от качества питания [9,10,11].

Сладость поддерживает новорожденных

В связи с комбинированными питательными и биологически активными свойствами грудного молока Американская академия педиатрии (ААП) настоятельно рекомендует его введение каждому ребенку, включая недоношенных, с первого кормления и в течение первого года [ 1].Давно известно, что гедонистические свойства грудного молока способствуют энергичному сосанию и потреблению больших объемов новорожденным [12,13,14]. Новорожденные имеют врожденное предпочтение сладкого вкуса. Человеческое молоко содержит 7 г/100 мл лактозы, что соответствует интенсивности сладости, эквивалентной 2,12% раствору сахарозы, что намного выше, чем у коровьего или козьего молока [15]. Грудное молоко также содержит одоранты фуранол и мальтол, оба из которых имеют сладкий карамелизированный запах [16]. Сообщалось о том, что люди предпочитают сладкое еще до рождения.При введении непищевого подсластителя сахарина в амниотическую жидкость матери плод глотал быстрее [16]. Точно так же новорожденные (доношенные и недоношенные), получавшие сахарозу, увеличивали частоту и силу сосания по сравнению с водой или неароматизированной соской-пустышкой. Независимо от калорий, сладость вызывает положительную гедонистическую реакцию на протяжении всей жизни. Младенцы и дети постоянно предпочитают более концентрированную сахарозу, чем взрослые. Эта аффективная реакция может быть результатом потребности в энергии, связанной с их быстрым ростом и высоким BMR.Предпочтения младенцев можно оценить двумя взаимодополняющими методами исследования: наблюдением и кодированием лицевых реакций и потреблением растворов, различающихся по вкусу и концентрации [17,18].

Выученные ассоциации между кормлением и воспитанием начинают укреплять заложенное в младенце предпочтение сладкого с первого дня жизни. Новорожденный быстро связывает насыщающую сладость молока с заботливой близостью материнского контакта, связывая ощущения тепла, прикосновения, вкуса и запаха.Мозг новорожденного демонстрирует широко распространенную активацию коры во время кормления грудью, включая гипоталамические, лимбические и стволовые области головного мозга [19,20]. Реакции мозга во время кормления отражают приятные вкусы и запахи, утоление голода, а также успокаивающие и даже обезболивающие эффекты употребления молока.

Грудное молоко также дает младенцам первый опыт знакомства со сложными вкусами пищи путем передачи сенсорных элементов из материнского рациона непосредственно ребенку.Исследования показывают, что эти постоянно меняющиеся вкусовые нотки подготавливают новорожденного к более позднему принятию новых продуктов и напитков при их введении [21]. Вкус, осязание и запах во время кормления интегрируются мозгом новорожденного для формирования восприятия, которое мы характеризуем как вкус [22]. Таким образом, кормление служит неотъемлемой частью ежедневного сенсомоторного исследования, характерного для первого года жизни младенцев и непосредственно влияющего на развитие их мозга. Детские смеси были разработаны с учетом макро- и микронутриентов грудного молока, а совсем недавно в них был включен первый биологически активный ингредиент — олигосахариды грудного молока.Лактоза в детской смеси дает младенцу, вскармливаемому из бутылочки, такую ​​же сладость, как грудное молоко, но смесь не может передать сложные, постоянно меняющиеся вкусы, запахи и ощущения во рту, которые испытывает ребенок, вскармливаемый грудью.

Несоответствующее раннее введение прикорма

Тенденции кормления младенцев и детей ясельного возраста родителями и опекунами отслеживаются с помощью Национального обследования состояния здоровья и обследований (NHANES), общенационального репрезентативного перекрестного исследования питания и состояния здоровья населения США. проводится Национальным центром статистики здравоохранения, в ходе которого участники проходят интервью на дому, физические осмотры, диетические интервью и компоненты после обследования [23].Дополнительные данные доступны в исследовании Nestlé Feeding Infants and Toddler Study (FITS) — повторяющемся перекрестном исследовании питания среди репрезентативной выборки детей в США от рождения до 4 лет, проводимом под наблюдением исследователей медицинского отдела Gerber [24,25]. .

ААР рекомендует исключительно грудное вскармливание в течение первых 6 месяцев как идеальное. Никакие другие твердые или жидкие продукты, кроме грудного молока или коммерческих детских смесей, не должны предлагаться до тех пор, пока ребенку не исполнится по крайней мере 4–6 месяцев, за исключением добавок фтора и железа для определенных групп населения [1].Недавно был проведен обзор данных NHANES, в котором изучалось вскармливание младенцев за 2 разных периода времени (2005–2008 и 2009–2012 годы) [26]. Показатели грудного вскармливания и грудного вскармливания оставались стабильными, при этом смесь потреблялась чаще. Раннее введение немолочных продуктов значительно снизилось с 50,4 до 39,6% детей в течение этого периода, в основном из-за снижения потребления детских каш и фруктовых соков в первые 5 месяцев жизни. Чаще всего предлагались сладкие на вкус: детские каши (25.9%), фрукты (13,6%) и 100% фруктовый сок. Следует отметить, что потребление последнего резко сократилось с почти 13 до 6,5% младенцев между двумя периодами исследования. Предложение закусок, десертов и подслащенных напитков не изменилось с течением времени, при этом ненадлежащее воздействие по-прежнему наблюдается у 5% младенцев [26]. Причины, по которым лица, осуществляющие уход, предлагают немолочные продукты в первые 6 месяцев, различны, но одним из важных факторов может быть путаница из-за противоречивых сообщений о том, следует ли первоначально предлагать продукты после 4 месяцев, «примерно 6 месяцев» или после 6 месяцев. [1,27,28].

Знакомство с прикормом: 6–12 месяцев

Прикорм (КП), предоставление первой немолочной пищи и напитков, необходим не только для повышения энергии и питательных веществ в критический период роста, но и для обеспечить принятие широкого спектра новых продуктов и вкусов [17,29,30]. Со временем при муковисцидозе также следует вводить все более сложные текстуры пищи, развивая зарождающиеся у ребенка навыки жевания и глотания [31]. Поощрение принятия пищи влечет за собой не только выбор продуктов, но и позитивное поведение родителей, способствующее их потреблению [17,30].Эта фаза кормления закладывает основу для первого заметного режима питания малыша, компоненты которого обычно остаются относительно стабильными после 24-месячного возраста.

Комитет по питанию AAP рекомендует вводить твердую пищу в качестве дополнения к молочному вскармливанию «примерно в 6-месячном возрасте» [1]. Это основано не только на хронологическом возрасте. Развитие и физическая готовность младенца, поведение при кормлении и потребность в дополнительных питательных веществах, соответствующих возрасту, являются важными факторами [1,32].На фоне быстрого роста в росте, весе и объеме мозга, о чем свидетельствует чрезвычайно высокий BMR, постоянное обеспечение продуктами, богатыми питательными веществами, является основной целью. Важно отметить, что в течение этого времени грудное молоко и/или детская смесь продолжают обеспечивать первичную питательную основу, поддерживая ребенка по мере постепенного расширения рациона питания при муковисцидозе. В рекомендациях Министерства здравоохранения Канады [33] отмечается, что в возрасте от 6 до 8 месяцев муковисцидоз должен обеспечивать около одной пятой общей суточной энергии, а в возрасте от 9 до 11 месяцев — половину.

Грудное молоко, детские смеси и детское питание в совокупности составляют 73,5% общего потребления энергии младенцами в возрасте 6–12 месяцев, и они оставались важными источниками макро- и микроэлементов в течение первого года жизни, но в меньшей степени, чем другие продукты питания были добавлены в рацион младенцев [34]. Дополнительными источниками общей энергии, составляющими не менее 2 % рациона питания детей 6–12 мес, были коровье молоко, фрукты и смешанные блюда на зерновой основе. Неправильное введение коровьего молока в возрасте до 12 месяцев было отмечено в 14% случаев, но со временем этот показатель снижается [26,34,35].Фрукты, детские напитки и 100% сок в совокупности составляют примерно 3-4% от общего количества углеводов, а сладкие зерновые десерты составляют еще 1,8% [34]. 100% фруктовый сок дает только 1,5% дневной энергии, но составляет более половины всех потребляемых порций фруктов. Обеспокоенность по поводу того, что младенцам часто предлагают пищу с низким содержанием питательных веществ, а также чрезмерная представленность нескольких отдельных пищевых продуктов, таких как сахара, крахмалы и соки, привели к тщательному изучению МВ [30,36,37, 38]. Вклад 100%-ного сока в общую энергию невелик среди детей в возрасте от 6 до 12 месяцев и обычно потребляется в соответствии с рекомендациями AAP, обеспечивая ценный источник питательных веществ [39].Тем не менее, в недавнем пересмотре программного заявления AAP 2005 года о 100% потреблении сока Комитет по питанию призвал исключить 100% сок из рекомендаций по CF в течение 6–12 месяцев [40]. Комитет был обеспокоен усилением предпочтения сильно сладкого в начале исследовательской фазы приема пищи. Комитет по питанию также предположил, что сведение к минимуму употребления сладких напитков может уменьшить потребление сладких напитков в будущем и снизить риск ожирения. Недавний метаанализ Auerbach et al.Однако [41] почти не нашли подтверждения связи между 100% соком и ожирением.

Предпочтение младенца сладкого легко закрепляется на этапе изучения прикорма в возрасте от 6 до 12 месяцев, часто в ущерб качеству рациона [17,42]. Потребление подслащенных сахаром напитков (кроме грудного молока, детских смесей или 100% фруктовых соков) было отмечено у 25% детей в возрасте от 6 до 12 месяцев и у 50% детей в возрасте от 12 до 24 месяцев [26]. ,35]. Приемлемые суточные нормы добавленных сахаров для малышей не установлены, но для детей старше 2 лет и взрослых как DGA, так и ВОЗ рекомендовали предел добавленных сахаров <10% от общей энергии [43,44]. .Содействие принятию пищи в возрасте от 6 до 12 месяцев включает в себя сознательные усилия, чтобы познакомить ребенка с как можно большим количеством различных вкусов, цветов, текстур и вкусовых комбинаций из каждой из 5 пищевых групп: фрукты, овощи (цельные) злаки, молочные продукты и источники белка. Если лица, осуществляющие уход, регулярно в течение дня предлагают разнообразные продукты, богатые питательными веществами, в соответствующих размерах порций в сочетании с 32 унциями в день грудного молока или железосодержащей детской смеси, для добавленных сахаров будет мало места [26, 45].

Исследования показывают, что повторное воздействие играет центральную роль в принятии младенцем нового муковисцидоза. Маленькие дети учатся отдавать предпочтение привычной пище [17,30]. Неофобия — сопротивление пробовать новые вкусы или текстуры — является отражением детского темперамента и интенсивности восприятия младенцем ощущения горечи. Другие факторы включают среду кормления, ожидания родителей, отвлекающие факторы, отсутствие режима кормления и семейные привычки в еде [29]. Количество экспозиций, необходимых для того, чтобы вызвать принятие новых вкусов и текстур, может превышать 10 или даже 15 раз [17,30,42].Лица, осуществляющие уход, обязаны настойчиво предлагать новые продукты неоднократно и по-новому, особенно те, которые изначально были отвергнуты. Горькую или кислую пищу можно попробовать с большей охотой, если предлагать ее в первую очередь, когда голод наиболее силен.

Стратегия сочетания сладких вкусовых продуктов с горькими продуктами также может быть полезной [17,25]. Двойственность между предпочтением сладкого и отвращением к горькому и кислому является решающим фактором успешного развития муковисцидоза в возрасте от 6 до 12 месяцев. В качестве врожденных предпочтительных вкусов соленый и сладкий вкус можно использовать для маскировки или минимизации менее приятного, в основном горького вкуса в новых продуктах.В сочетании друг с другом, используя стратегию, называемую «ассоциативным» или «вкус-вкус», вкусы и ароматы с высокой привлекательностью могут использоваться для поощрения принятия продуктов, которые обычно отвергаются [16,17]. Тем не менее, фрукты с природным сахаром можно использовать в этот период с той же пользой, что и продукты с добавлением сахара, что заставляет многих экспертов задаться вопросом, играют ли добавленные сахара какую-либо роль в развитии муковисцидоза в период от 6 до 12 месяцев [33,45]. .

Маленький ребенок использует зрение, прикосновение, обоняние, вкус и, в конечном счете, проглатывание новой пищи как путь к постепенному принятию [17,29].Стандартная практика знакомить младенца с новыми ароматами, запахами, вкусами и текстурами посредством кормления с ложки взрослым может быть не единственной и не лучшей стратегией. Подход к кормлению под руководством ребенка пропагандируется, при котором успехи в лечении МВ определяются и направляются ребенком, полагаясь на его любопытство [46,47,48,49]. Этот тип самостоятельного кормления отражает стратегию, использованную Кларой Дэвис в ее знаменательных исследованиях самостоятельного кормления малышей в 1920-х годах [50]. Хотя исследования все еще находятся на ранней стадии, отлучение от груди может многое предложить в качестве стратегии поощрения принятия новых продуктов путем исследования и многократного воздействия.

Переходный год CF: 12-24 месяца

Переходный период, возможно, является самым важным годом в питании человека по целому ряду причин: (1) высокая потребность в энергии и питательных веществах для поддержки быстрого линейного и органического роста в сочетании с продолжающимся органическим развитие, (2) экстенсивное расширение и связывание мозга за счет сенсорных и моторных исследований, в том числе во время кормления, (3) формирующий первый опыт с разнообразной пищей, (4) установление пищевых и вкусовых предпочтений, а также пищевых привычек и (5) развитие социальных, эмоциональных и когнитивных навыков.Всем требуется полноценное питание.

В переходном возрасте сладости и сахара оказывают как положительное, так и отрицательное влияние на рацион малыша. Грудное молоко и/или смесь обычно заменяют коровьим молоком на втором году жизни [38]. Меньшая зависимость от молока требует большего внимания к потреблению муковисцидоза. Детское питание заменяется пальчиковой едой, столовой едой и, в конечном итоге, семейной едой. Закуски играют важную роль в рационе. Принятие малышом нового муковисцидоза становится решающим фактором качества питания.Поскольку этот переход может быть сложным для многих малышей, некоторые исследователи предложили продлить грудное вскармливание, кормление смесями или использование «молока для взросления» до второго года жизни [51,52], хотя у большинства малышей есть энергия и питательные вещества. потребление, которое соответствует рекомендациям [35,53,54,55].

Режим питания детей ясельного возраста и его влияние на развитие, здоровье и успеваемость в будущем — развивающаяся область исследований [11,38,56,57,58]. DGA 2015 [43] описал концепцию режима питания, заявив, что «в течение любого заданного дня, недели или года люди потребляют продукты и напитки в сочетании — модель питания.Режим питания — это больше, чем сумма его частей; он представляет собой совокупность того, что люди обычно едят и пьют, и эти диетические компоненты действуют синергетически в отношении здоровья». В рационе питания малышей добавление сахара и сладких ароматизаторов может оказать положительное влияние, если их количество ограничено и они сочетаются с продуктами, богатыми питательными веществами. Тем не менее, текущие исследования вызывают некоторые опасения по поводу времени, количества и общего вклада сахаров в рацион питания малышей [26,34,35,37,38].

Moshfegh и его коллеги [35,54] описали текущий рацион питания детей в возрасте от 1 до 2 лет на основе компонента «Что мы едим в Америке» исследования NHANES 2011–2012 гг. Энергия в среднем составляла 1335 ккал/день за этот период, при этом дневная энергия увеличивалась с 1201 до 1441 ккал между 12 и 24 месяцами соответственно. Углеводы составляли 55% дневной энергии, а общее количество сахара составляло половину этих калорий. Натуральные сахара составляли 40% от общей энергии, в основном из молочных источников, в то время как добавленные сахара составляли в среднем 10%.Мошфег и др. [35] отметили, что 40% малышей потребляли больше, чем в среднем 10%.

Miles и Siega-Riz [26] изучили тенденции кормления малышей в период с 2005 по 2012 год, используя данные NHANES. Недавнее исследование показало дальнейшее снижение потребления овощей в переходный год при отсутствии заметного улучшения потребления цельных фруктов. С другой стороны, исследование выявило заметное снижение количества печенья и бисквитов у младенцев в возрасте 6–12 месяцев, которое перешло в период от 12 до 24 месяцев, при этом печенье и сладости резко упали.Тем не менее, авторы указали на большие различия между неиспаноязычными белыми, неиспаноязычными чернокожими и мексиканскими американцами с точки зрения тенденций в еде и напитках в период муковисцидоза. Снижение потребления сахара среди младенцев и детей ясельного возраста отражает снижение потребления сахара среди населения США в целом, при этом потребление неуклонно снижается с 2000 г., несмотря на продолжающийся рост показателей ожирения (рис. 2) [26, 59, 60].

Рис. 2

С 2000 года, когда показатели ожирения продолжают расти, потребление сахара среди населения США, включая младенцев и детей ясельного возраста, резко сократилось, при этом сладкие напитки и конфеты лидируют по падению.Перепечатано с разрешения Гине [60].

Объединив данные NHANES за 2009–2010 годы с эквивалентной базой данных пищевых моделей, Welsh и Figueroa [36] специально изучили общий и добавленный сахар в рационе детей ясельного возраста в возрасте 1–2 лет. В их анализе было обнаружено, что почти все малыши (99%) ежедневно потребляют некоторое количество добавленного сахара, что составляет 8,4% их общей дневной энергии. Между 6 и 24 месяцами потребление добавленного сахара росло линейно. Предыдущие исследования показывают, что добавленные сахара будут продолжать расти в дошкольном и школьном возрасте, составляя почти 17% ежедневной энергии в подростковом возрасте [59].Детям в возрасте от 6 до 24 месяцев обычно предлагали высокоэнергетическую низкокачественную пищу. Например, 1 из 3 малышей потреблял конфеты, 2 из 5 потребляли десерты, такие как пирожные, печенье и выпечку, а 1 из 10 потреблял замороженные молочные десерты [35]. Продукты, богатые питательными веществами, такие как йогурт, подслащенные фрукты и подслащенные хлопья, также вносили свой вклад в добавление сахара, но также существенно увеличивали пул питательных веществ [36]. Граймс и др. [34] указали на несколько источников добавленных сахаров или естественно сладких на вкус продуктов и напитков, которые обеспечивают широкий спектр питательных веществ для рациона малыша, включая молоко, йогурты, хлопья, продукты на основе зерна, 100% фруктовые соки, детское питание. , фрукты и крахмалистые овощи.

Напитки составляют 25% дневной энергии малыша. Молоко, наиболее распространенный напиток, содержало больше всего питательных веществ и энергии среди этой категории [26,35,36]. Молоко, в основном цельное молоко, потребляли 80% малышей по крайней мере один раз в день, в среднем 1¾ чашки в день, что близко к рекомендациям. За молоком следовала вода и 100% фруктовый сок [35,36]. Другие напитки с добавлением сахара включали подслащенные фруктовые напитки (24%), безалкогольные напитки (6–14%) и ароматизированное молоко (7–9%). Подслащенные соки и напитки были основным источником добавленного сахара.Из 26 г в день среднего потребления добавленных сахаров 10,5 г приходится на напитки [36]. Однако недавний анализ NHANES за 2013-2014 годы показал резкое падение потребления 100% фруктовых соков (-16%), морсов (-9%) и безалкогольных напитков (-13%) по сравнению с предыдущим периодом. десятилетие [35]. Добавленные сахара из напитков составляли всего 2,7% от общей суточной энергии детей в возрасте от 12 до 24 месяцев. Тем не менее исследования показывают, что после переходного года потребление подслащенных напитков неуклонно растет в детстве и подростковом возрасте [36].

Почти 100% детей и подростков в США перекусывают по крайней мере один раз в день [61]. Закуски необходимы маленьким детям, чтобы увеличить дневную энергию и обеспечить их жизненно важными микроэлементами [62]. Тем не менее, многие воспитатели описывали перекусы как эмоциональное удовольствие, не зависящее от основного рациона ребенка [63]. Самые последние данные NHANES показывают, что частота ежедневных перекусов среди малышей увеличилась с 69 до 98% за последние 3 десятилетия. Произошло соответствующее увеличение доли легких закусок в общей суточной энергии с 16% в 1977 г. до 31% в 2014 г., что составляет больше дневных калорий, чем потребляется на завтрак, обед или ужин [35].Данные FITS 2008 г. по населению с низким доходом показали, что почти половине из них давали 3-4 перекуса в день [59]. С другой стороны, профиль питательных веществ, полученный от перекусов малышей, в целом хороший [34,35,59]. Данные NHANES показали, что перекусы не только дают 20 % белка, 35 % углеводов, 42 % общего жира и 32 % насыщенных жиров, но также 25 % дневной клетчатки, 35 % кальция, более 20 % железа, 31% калия и примерно 35% витаминов С, D и Е [35].

На белый картофель приходится треть всех овощей у младенцев и половина у детей ясельного возраста [26].Хотя желтые овощи потреблялись почти 50% в период от 6 до 12 месяцев, в основном в составе детского питания, менее 20% потребляли их на втором году жизни. Зеленые овощи потребляли только 7,5% детей ясельного возраста, несмотря на десятилетия предупреждений общественного здравоохранения. Было предложено сочетать горькие или кислые продукты со знакомыми и любимыми продуктами или вкусами, такими как сладкие, соленые или жирные (так называемое «обучение вкусу и вкусу»), чтобы улучшить восприятие [17]. Некоторые, но не все исследования показали, что небольшое количество сахара или соли помогает преодолеть сопротивляемость организма маленького ребенка.В недавнем политическом заявлении AAP предлагалось использовать небольшое количество жиров, натрия и добавленных сахаров специально для увеличения потребления продуктов, богатых питательными веществами, во всех 5 пищевых группах [64].

Идеальный верхний предел вклада общего и добавленного сахара в общую дневную энергию для детей ясельного возраста не установлен. Для детей старше 2 лет, а также подростков и взрослых DGA 2015 и ВОЗ рекомендуют ограничивать добавленные сахара менее чем 10 процентами [43,44].Этот предел не был установлен с использованием данных о токсичности, а скорее был основан на моделировании моделей питания с различным потреблением добавленных сахаров. Чтобы удовлетворить потребность в пищевых группах и питательных веществах в пределах допустимого количества калорий, добавленные сахара должны составлять менее 10% энергии. Аналогичное моделирование CF в рамках режима питания детей ясельного возраста не проводилось. Тем не менее, то же самое обоснование применимо. Продуманное использование добавленных сахаров, связанных с продуктами и напитками с высоким содержанием питательных веществ, может способствовать потреблению продуктов, богатых питательными веществами, детьми ясельного возраста на этом решающем этапе жизни.

Сладость является центральным компонентом опыта кормления плода, младенца и малыша. Как натуральный, так и добавленный сахар составляют значительную часть ежедневного потребления углеводов. Исследования показывают, что ранние предпочтения в еде отслеживаются на протяжении всей жизни. Это вызвало опасения, что ранние привычки в еде могут способствовать ожирению. Однако ожирение представляет собой сложное, многофакторное расстройство, а не только результат диеты. Хотя многие лица, осуществляющие уход, используют добавленный сахар в неподходящее время, в чрезмерных порциях и слишком часто, это еще не все.Добавленные сахара также поощряют потребление продуктов, богатых питательными веществами, которые жизненно важны для роста и развития маленького ребенка. Они доставляют удовольствие от еды и питья. В сочетании с другими вкусовыми компонентами натуральные и добавленные сахара могут быть ценным инструментом, помогающим маленьким детям усваивать менее легко принимаемые продукты, повышать качество рациона и закладывать прочную основу для питания на протяжении всей жизни.

Заявление о раскрытии информации

Д-р Мюррей входит в бюро докладчиков Abbott Nutrition и Американской молочной ассоциации.Он также является консультантом Dannon Co., Национальной молочной ассоциации, Американского совета по яйцам, Национальной ассоциации скотоводов, Sabra Dipping Co. и Совета по авокадо Hass. Написание этой статьи было поддержано Институтом питания Nestlé.

Ссылки

  1. Американская академия педиатрии, Комитет по питанию: прикорм; в Kleinman RE, Greer F (eds): Pediatric Nutrition, ed 7.Элк-Гроув-Виллидж, Американская академия педиатрии, 2013 г.
  2. Сонькин В., Тамбовцева Р. Энергетический обмен у детей и подростков; в Кларке К. (ред.): Биоэнергетика. InTech Press, 2012 г., глава 5, стр. 121–142.
  3. Боде Л.: Функциональная биология олигосахаридов грудного молока.Early Hum Dev 2015; 91: 619-622.
  4. Lönnerdal B: Биоактивные белки в грудном молоке: здоровье, питание и значение для детских смесей. J Pediatr 2016; 173 (дополнение): S4-S9.
  5. Мартин Ч.Р., Линг П.Р., Блэкберн Г.Л.: Обзор кормления младенцев: основные характеристики грудного молока и детских смесей.Питательные вещества 2016;8:279-290.
  6. Дэвис Э.К., Ван М., Донован С.М.: Роль питания в раннем возрасте в установлении микробного состава и функции желудочно-кишечного тракта. Кишечные микробы 2017; 8: 143-171.
  7. Кастанис-Муньос Э., Мартин М.Дж., Васкес Э.: Создание полезного микробиома с рождения.Ад Нутр 2016; 7: 323-330.
  8. Центр развития ребенка Гарвардского университета: Библиотека ресурсов. http://developingchild.harvard.edu/resources/ (по состоянию на 30 июня 2017 г.).
  9. Ньяради А. и др.: Роль питания в нейрокогнитивном развитии детей от беременности до детства.Front Hum Neruosci 2013; 7:1-15.
  10. Гонсалес Х.Ф., Висентин С.: Микронутриенты и развитие нервной системы: обновление. Arch Argent Pediatr 2016; 114: 570-575.
  11. Гулд Дж. Ф.: Прикорм, микроэлементы и результаты развития детей.Nestle Nutr Inst Workshop Ser 2017;87:13-28.
  12. Дезор Дж.А., Маллер О., Тернер Р.Е. Вкусовые ощущения при приеме сахаров человеческими младенцами. J Comp Physiol Psychol 1973; 84: 496-501.
  13. Бошан Г.К., Моран М.: Диетический опыт и предпочтение сладкого вкуса у младенцев.Аппетит 1982; 3:139-152.
  14. Меннелла Дж. А., Бобовски Н. К.: Сладость и горечь детства: результаты фундаментальных исследований вкусовых предпочтений. Physiol Behav 2015; 152 (pt B): 502–507.
  15. McDaniel MR, Barker E, Lederer CL: Органолептическая характеристика грудного молока.J Dairy Sci 1989;72:1149-1158.
  16. Хейс Дж. Э., Джонсон С. Л.: Сенсорные аспекты горького и сладкого вкуса в раннем детстве. Nutr Today 2017;52(2 приложения):s41-s51.
  17. Джонсон С.Л., Хейс Дж.Э.: Готовность к развитию, поведение опекунов и кормления детей, а также сенсорная наука как основа для кормления маленьких детей.Nutr Today 2017; 52 (2 приложения): S30-S40.
  18. Hetherington MM: Понимание пищевого поведения младенцев — уроки, извлеченные из наблюдений. Physiol Behav 2017; 176:117-124.
  19. Бембич С., Даванцо Р., Броведани П., Кларичи А., Массаччези С., Демарини С.: Функциональная нейровизуализация анальгезии при грудном вскармливании с помощью многоканальной спектроскопии в ближней инфракрасной области.Неонатология 2013;104:255-259.
  20. Лехтонен Дж., Конёнен М., Пурхонен М., Партанен Дж., Саарикоски С., Лауниала К. Влияние грудного вскармливания на мозговую активность новорожденного. Дж. Педиатр 1998; 132:646-651.
  21. Меннелла Дж. А., Дэниелс Л. М., Рейтер А. Р.: Привычка любить овощи во время грудного вскармливания: рандомизированное клиническое исследование кормящих матерей и младенцев.Ам Дж. Клин Нутр 2017; 106: 67–76.
  22. Лоулесс HT: Вкус; в члене парламента Фридмана, Carterette EC (ред.): Когнитивная экология. Сан-Диего, Academic Press, 1996, стр. 325–380.
  23. CDC NCHS: Национальное обследование состояния здоровья и питания (NHANES).https://www.cdc.gov/nchs/nhanes/index.htm (по состоянию на 19 июня 2017 г.).
  24. Брифел Р.Р., Калб Л.М., Кондон Э. и др.: Исследование вскармливания младенцев и детей ясельного возраста, 2008 г.: дизайн и методы исследования. J Am Diet Assoc 2010; 110 (дополнение 1): s16-s26.
  25. Медицинская группа Gerber, Nestle Nutrition: исследование вскармливания младенцев и малышей.https://medical.gerber.com/nestle-science/feeding-infants-and-toddlers-study (по состоянию на 17 июня 2017 г.)
  26. Майлз Г., Сига-Риз А.М.: Тенденции в потреблении продуктов питания и напитков среди младенцев и детей ясельного возраста: 2005–2012 гг. Педиатрия 2017;139:e20163290.
  27. Клейтон Х.Б., Ли Р., Перрин К.Г., Скэнлон К.С.: Распространенность и причины раннего приобщения детей к твердой пище: различия в зависимости от типа вскармливания молоком.Педиатрия 2013;131:e1108-e1114.
  28. Раздел по грудному вскармливанию, Американская академия педиатрии: Грудное вскармливание и использование грудного молока. Педиатрия 2012;129.
  29. Мюррей Р.: Влияние на начальный режим питания младенцев от рождения до 24 месяцев.Nutr Today 2017; 52 (дополнение 2): S25-S29.
  30. Берч Л.Л., Доуб А.Е.: Учимся есть: от рождения до 2 лет. Ам Дж. Клин Нутр 2014; 99:723S-728S.
  31. Грин Дж. Р., Симион М., Ле Реверенд Б., Уилсон Э. М., Ричбург Б., Алдер М., Дель Валле М., Лорет К.: Улучшение текстуры в раннем прикорме и его значение для результатов развития.Nestle Nutr Inst Workshop Ser 2017;89:29-38.
  32. Клейнман Р.Э., Колетта Ф.А.: Исторический обзор рекомендаций по переходному кормлению и практики кормления овощами для младенцев и детей младшего возраста. Нутр Сегодня 2016;51:7-13.
  33. Совместная рабочая группа по грудному вскармливанию и Министерство здравоохранения Канады: Питание здоровых доношенных детей: рекомендации от шести до 24 месяцев.2013. http://www.hc-sc.gc.ca/fn-an/nutrition/infant-nourisson/recom/recom-6-24-months-6-24-mois-eng.php (по состоянию на 15 июня 2013 г.). 2017).
  34. Граймс К.А., Шимлек-Гей Э.А., Кэмпбелл К.Дж., Никлас Т.А.: Пищевые источники общей энергии и питательных веществ среди младенцев и детей ясельного возраста в США: Национальное обследование состояния здоровья и питания, 2005–2012 гг.Питательные вещества 2015;17:6797-6836.
  35. Мошфег А.Дж., Родс Д.Г., Голдман Дж.Д., Клеменс Дж.К.: Характеристика рациона питания детей в возрасте от 12 до 35 месяцев. Nutr Today 2017; 52 (дополнение 2): s52-s59.
  36. Welsh AJ, Figueroa J: Потребление добавленных сахаров в раннем детском возрасте.Nutr Today 2017; 52 (2 приложения): S60-S68.
  37. Сига-Риз А.М., Кинлоу А., Деминг Д.М., Рейди К.С.: Новые результаты исследования кормления младенцев и малышей 2008 г. Семинар Nestle Nutr Workshop Ser Pediatr Program 2011; 68:83-100.
  38. Перес-Эскамилла Р., Сегура-Перес С., Лотт М. (редакторы): Фонд Роберта Вуда Джонсона, исследование здорового питания: сбор данных для предотвращения ожирения у детей.Рекомендации по кормлению младенцев и детей младшего возраста: отзывчивый родительский подход. Февраль 2017 г. www.healthyeatingresearch.org (по состоянию на 12 июня 2017 г.).
  39. Берд-Бредбеннер С., Ферруцци М.Г., Фулгони III В.Л., Мюррей Р., Пивонка Э., Уоллес Т.С.: Удовлетворение дефицита фруктов в Америке: резюме круглого стола экспертов о роли 100% фруктового сока.J Food Sci 2017; 82: 1523-1534.
  40. Хейман М.Б., Абрамс С.А.; Секция гастроэнтерологии, гепатологии и питания, Комитет по питанию: Фруктовый сок у младенцев, детей и подростков: текущие рекомендации. Педиатрия 2017; 139: e20170967.
  41. Ауэрбах Б.Дж., Вольф Ф.М., Хикида А., Валлил-Бухман П., Литтман А., Томпсон Д., Лауден Д., Табер Д.Р., Кригер Дж.: Фруктовый сок и изменение ИМТ: метаанализ.Педиатрия 2017;139:e20162454.
  42. Росс Э.С.: Развитие аромата и вкуса в первые годы жизни; in Black RE, Макридес М., Онг К.К. (ред.): Прикорм: создание основ здоровой жизни. Nestle Nutr Inst Workshop Ser 2017;87:49-58.
  43. Центры по контролю за заболеваниями: рекомендации по питанию для американцев на 2015–2020 гг. (DGA), издание 8.https://health.gov/dietaryguidelines/2015/resources/2015-2020_Dietary_Guidelines.pdf (по состоянию на 15 июня 2017 г.).
  44. Всемирная организация здравоохранения: рекомендации по потреблению сахара взрослыми и детьми. Справочный номер ВОЗ: WHO/NMH/NHD/15.2 (резюме). 2015. http://www.who.int/nutrition/publications/guidelines/sugars_intake/en/ (по состоянию на 21 июня 2017 г.).
  45. Бейли Р.Л., Барр С.И.: Введение: восприятие сладкого вкуса и кормление малышей. Nutr Today 2017;52:S3-S5.
  46. Фангупо Л.Дж., Хит А.М., Уильямс С.М., Эриксон Уильямс Л.В., Морисон Б.Дж., Флеминг Э.А., Тейлор Б.Дж., Уиллер Б.Дж., Тейлор Р.В.: Подход ребенка к употреблению твердой пищи и риск удушья.Педиатрия 2016;138:e20160772.
  47. Дэниелс Л.А.: Прикорм в среде, способствующей ожирению: поведенческие и диетические результаты и вмешательства; in Black RE, Макридес М., Онг К.К. (ред.): Прикорм: создание основ здоровой жизни. Nestle Nutr Inst Workshop Ser 2017;87:167-181.
  48. Daniels L, Heath AL, Williams SM, Cameron SL, Fleming EA, Taylor BJ, Wheeler BJ, Gibson RS, Taylor RW: Baby-Led Introduction to SolidS (BLISS): рандомизированное контролируемое исследование детского подхода к дополнительным кормление. BMC Педиатр 2015;15:179.
  49. Morison BJ, Taylor RW, Haszard JJ, Schramm CJ, Williams Erickson L, Fangupo LJ, Fleming EA, Luciano A, Heath AL: Чем отличается прикорм с прикормом от груди? Поперечное исследование детей в возрасте 6-8 месяцев.BMJ Open 2016;6:e010665.
  50. Дэвис К.М.: Результаты самостоятельного выбора диеты маленькими детьми. Can Med Assoc J 1939;41:257-261.
  51. Скотт Дж., Дэйви К., Ахвонг Э., Девениш Г., Ха Д., До Л.: Сравнение потребления питательных веществ группой австралийских малышей с помощью метода вскармливания молоком.Питательные вещества 2016;8:501.
  52. Ghisolfi J, Fantino M, Turck D, de Courcy GP, Vidailhet M: Потребление питательных веществ детьми в возрасте 1-2 лет в зависимости от потребления молока, коровьего молока или молока для взросления. Нутр общественного здравоохранения 2013; 16:524-534.
  53. Бьютт Н.Ф., Фокс М.К., Брифел Р.Р., Сига-Риз А.М., Двайер Дж.Т., Деминг Д.М., Рейди К.С.: Потребление питательных веществ младенцами, детьми ясельного возраста и дошкольниками в США соответствует или превышает рекомендуемое потребление.Am Diet Assoc 2010;110(дополнение):S27-S37.
  54. Ахлувалия Н., Херрик К.А., Россен Л.М., Родс Д., Кит Б., Мошфег А., Додд К.В.: Обычное потребление питательных веществ младенцами и детьми ясельного возраста в США обычно соответствует или превышает рекомендуемое потребление: результаты исследования NHANES 2009-2012. Ам Дж. Клин Нутр 2016; 104: 1167–1174.
  55. Hamner HC, Perrine CG, Scanlon KS: Обычное потребление основных минералов детьми второго года жизни, NHANES 2003-2012. Питательные вещества 2016;8:E468.
  56. Смитерс Л.Г., Голли Р.К., Миттинти М.Н., Бразионис Л., Нортстоун К., Эмметт П. и др.: Режим питания в возрасте 6, 15 и 24 месяцев связан с IQ в возрасте 8 лет.Eur J Epidemiol 2012;27:525-535.
  57. Смитерс Л.Г., Голли Р.К., Миттинти М.Н., Бразионис Л., Нортстоун К., Эмметт П. и др.: Влияют ли диетические траектории между младенчеством и отрочеством на IQ в детстве и подростковом возрасте? Результаты проспективного когортного исследования. PLoS One 2013;8:e58904.
  58. Ньяради А., Ли Дж., Фостер Дж.К., Хиклинг С., Жак А., О’Салливан Т.А., Одди В.Х.: Качественное питание в первые годы жизни может оказать положительное влияние на успеваемость. Acta Paediatr 2016;105:e209-e218.
  59. Деминг Д.М., Брифел Р.Р., Рейди К.С.: Практика вскармливания младенцев и модели потребления пищи детьми, участвующими в программе WIC.J Nutr Educ Behav 2014; 46 (3 приложения): S29-S37.
  60. Guyenet S: Потребление сахара и ожирение. Whole Health Source, 2015. https://www.cato-unbound.org/2017/01/11/stephan-guyenet/americans-eat-too-much-cake-government-isnt-blame (по состоянию на 3 августа 2017 г.) .
  61. Пьернас С., Попкин Б.М.: Тенденции в перекусах среди жителей США.С. дети. Health Aff (Миллвуд) 2010;29:398-404.
  62. Хесс Дж., Славин Дж.: Перекусы по причине: недостаточность и избыток питательных веществ у детей в США, критический обзор моделей потребления пищи и потребления макроэлементов и микроэлементов детьми в США. Питательные вещества 2014;6:4750-4759.
  63. Younginer NA, Blake CE, Davison KK, Blaine RE, Ganter C, Orloski A. Fisher JO: «О чем вы думаете, когда я говорю слово «закуска»?» На пути к согласованному определению среди малообеспеченных опекунов детей дошкольного возраста. Аппетит 2016;98:35-40.
  64. Американская академия педиатрии, Совет по школьному здоровью, Комитет по питанию: закуски, подслащенные напитки, добавленные сахара и школы.Педиатрия 2015;135:575-583.

Автор Контакты

Robert D. Murray, MD

Murray MD Nutrition LLC

1629 Berkshire Rd

Columbus, OH 43221 (США)

Электронная почта [email protected]


Информация о статье / публикации

Предварительный просмотр первой страницы

Опубликовано онлайн: 14 сентября 2017 г.
Дата выпуска выпуска: сентябрь 2017 г.

Количество печатных страниц: 9
Количество фигурок: 2
Количество столов: 1

ISSN: 0250-6807 (печать)
eISSN: 1421-9697 (онлайн)

Для получения дополнительной информации: https://www.karger.com/ANM


Авторское право / Дозировка препарата / Отказ от ответственности

Авторское право: Все права защищены. Никакая часть данной публикации не может быть переведена на другие языки, воспроизведена или использована в любой форме и любыми средствами, электронными или механическими, включая фотокопирование, запись, микрокопирование или любую систему хранения и поиска информации, без письменного разрешения издателя. .
Дозировка препарата: авторы и издатель приложили все усилия, чтобы гарантировать, что выбор препарата и дозировка, указанные в этом тексте, соответствуют текущим рекомендациям и практике на момент публикации.Тем не менее, в связи с продолжающимися исследованиями, изменениями в правительственных постановлениях и постоянным потоком информации, касающейся лекарственной терапии и реакций на лекарства, читателю настоятельно рекомендуется проверять вкладыш в упаковке для каждого лекарства на предмет любых изменений в показаниях и дозировке, а также для дополнительных предупреждений. и меры предосторожности. Это особенно важно, когда рекомендуемый агент является новым и/или редко используемым лекарственным средством.
Отказ от ответственности: заявления, мнения и данные, содержащиеся в этой публикации, принадлежат исключительно отдельным авторам и участникам, а не издателям и редакторам.Появление рекламы и/или ссылок на продукты в публикации не является гарантией, одобрением или одобрением рекламируемых продуктов или услуг или их эффективности, качества или безопасности. Издатель и редактор(ы) отказываются от ответственности за любой ущерб, нанесенный людям или имуществу в результате любых идей, методов, инструкций или продуктов, упомянутых в содержании или рекламе.

Какое на вкус грудное молоко?

Вкус грудного молока обычно считается сладким и сливочным с приятным ароматом.Однако, когда дело доходит до вкусов, которые вам нравятся, а какие нет, у каждого свой опыт. Вкус развивается со временем в зависимости от вашей генетики, вашей культуры и продуктов, с которыми вы сталкиваетесь на протяжении всей своей жизни.

Грудное молоко, как и любая другая пища, может иметь разный вкус для разных людей.

Почему грудное молоко сладкое и сливочное

Грудное молоко содержит молочный сахар лактозу. Несмотря на то, что лактоза не является самым сладким типом сахара, когда присутствует много лактозы, сладость становится намного больше.Поскольку лактоза является одним из основных ингредиентов грудного молока, она появляется в высоких концентрациях, что придает грудному молоку сладкий вкус.

Грудное молоко также содержит жир. Количество жира в молоке определяет его сливочность. Когда грудное молоко впервые начинает течь из груди, оно менее жирное. Он может показаться жидким и водянистым. По мере того, как молоко продолжает течь, оно становится более жирным и более сливочным.

Что придает вкус грудному молоку

Грудное молоко не только сладкое и сливочное, но и состоит из ароматов продуктов, которые вы едите каждый день.Когда вы придерживаетесь хорошо сбалансированной диеты, богатой фруктами и овощами, вы знакомите своего ребенка со вкусами этих полезных продуктов.

По мере того, как ваш ребенок на грудном вскармливании растет и начинает есть твердую пищу, эксперты полагают, что он будет с большей готовностью принимать продукты, которым вы уже подвергли его через грудное молоко.

Благодаря грудному молоку у вашего ребенка может развиться вкус ко многим продуктам, которые вам нравятся, даже к чесноку, острой пище или другим культурным блюдам.

Факторы, влияющие на вкус грудного молока

Изменение вкуса вашего грудного молока по любой из этих причин может повлиять на вашего ребенка.Некоторые младенцы, кажется, не замечают различий во вкусе или не обращают на них внимания, в то время как другие дети будут меньше сосать грудь, объявят забастовку или даже будут казаться самоотнимающимися от груди.

Поняв некоторые факторы, которые могут изменить вкус вашего грудного молока, вы, возможно, сможете продлить грудное вскармливание вашего ребенка.

Гормоны

Изменения уровня гормонов в вашем организме из-за возобновления менструации или новой беременности могут повлиять на вкус вашего молока.Грудное вскармливание безопасно, если у вас есть менструация. Обычно безопасно продолжать кормить грудью, если вы снова забеременеете, если ваша беременность не связана с высоким риском. Если вы все еще хотите кормить грудью, продолжайте предлагать ребенку грудь.

Упражнение

Накопление молочной кислоты в вашем теле вместе с соленым потом на вашей груди из-за напряженных упражнений может изменить вкус вашего грудного молока. Чтобы свести к минимуму влияние на грудное молоко, держите тренировки на легком или умеренном уровне.Вы также можете помыть грудь перед кормлением ребенка, чтобы удалить соленый пот.

Лекарства

Некоторые лекарства могут изменить вкус грудного молока. Если вы начинаете принимать новое лекарство и замечаете, что ваш ребенок не кормит грудью, это может быть причиной. Поговорите со своим врачом, если вы считаете, что это проблема.

Курение

Исследования показывают, что грудное молоко, вырабатываемое человеком после курения сигарет, приобретает запах и вкус дыма.Если вы курите, выкурите сигарету сразу после того, как закончите кормить ребенка, и постарайтесь не курить как минимум за два часа до следующего кормления грудью, чтобы свести к минимуму запах и вкус дыма.

Алкоголь

Известно, что употребление алкоголя влияет на вкус грудного молока. Каждому выпитому алкогольному напитку требуется около двух часов, чтобы покинуть ваше тело и грудное молоко. Чем дольше вы откладываете грудное вскармливание после употребления алкогольного напитка, тем меньше алкоголя будет в грудном молоке, чтобы изменить его вкус.

Замораживание и оттаивание

Когда вы размораживаете грудное молоко , которое было собрано и хранится в морозильной камере, оно иногда будет иметь мыльный запах и вкус. Его по-прежнему безопасно давать вашему ребенку, но ему может не понравиться другой вкус, и он откажется от него.

Мастит

Мастит — это инфекция молочной железы, которая может придать грудному молоку сильный соленый вкус. Если вы подозреваете, что у вас может быть мастит, можно продолжать кормить грудью, но ваш ребенок может отказаться сосать грудь на стороне, зараженной инфекцией.Поскольку вам может потребоваться прием антибиотиков для лечения мастита, вам следует обратиться к врачу.

Изделия для тела

Любые лосьоны, кремы, мыло, духи, масла или мази, которые вы наносите на грудь, могут придавать вашему грудному молоку разные вкусы, когда ваш ребенок сосет грудь. Если вы используете какие-либо продукты для тела на груди или рядом с ней, обязательно хорошо вымойте грудь перед тем, как кормить ребенка грудью.

Пробовать собственное грудное молоко

Если вас беспокоит вкус вашего грудного молока или вы просто хотите узнать, какое оно вам на вкус, вы можете попробовать его.Грудное молоко — это натуральная, здоровая пища, и оно не повредит вам. Нет ничего плохого или отвратительного в том, чтобы попробовать собственное грудное молоко.

Может ли ваш партнер попробовать ваше грудное молоко?

Иногда партнеры проявляют любопытство и тоже хотят попробовать грудное молоко. Можно и им попробовать. Если ваш партнер хочет попробовать его в чашке, просто убедитесь, что у вас нет проблем со здоровьем, которые вы могли бы передать через молоко.

Если ваш партнер хочет попробовать молоко из вашей груди, убедитесь, что у него нет проблем со здоровьем (таких как молочница или герпес), которые могут перейти на вашу кожу и повлиять на вас и вашего ребенка.

Дегустация чужого грудного молока

Обычно можно попробовать грудное молоко другого человека, если вы знаете его историю болезни и понимаете связанный с этим риск. Вы всегда должны руководствоваться здравым смыслом, потому что пробовать молоко из груди другого человека может быть опасно.

Грудное молоко – это жидкость организма. Поэтому от употребления чужого грудного молока можно заразиться инфекционным заболеванием, в том числе ВИЧ.

Полезен ли сладкий картофель для кормящих мам?

Продукты, ассоциирующиеся с осенью, являются одними из моих любимых: все тыквы, супы, кабачки и сладкий картофель всегда кажутся мне идеальной едой для комфорта.Как мама, есть несколько вещей, которые я люблю больше, чем готовить обед из «урожая» осени, особенно когда сладкий картофель так хорош для вас и ваших детей. Но полезен ли сладкий картофель для кормящих матерей или этой осенью вам следует перейти на другой овощ?

Есть бабушкины байки, в которых говорится, что сладкий картофель является лактагоном, веществом, увеличивающим выработку молока, по словам Келли Мом. Но не было большого количества подтвержденных исследованиями доказательств того, что сладкий картофель может дать вам заряд бодрости.На самом деле, если вы не пытаетесь увеличить выработку молока другими способами, употребление в пищу чего-либо, что считается лактагогиком, вероятно, не сработает.

Но даже если они не увеличивают выработку молока, сладкий картофель очень хорош для кормящих мам. По данным Baby Center, здоровая диета для кормящей мамы включает сложные углеводы, много фруктов и овощей, а также продукты, богатые витаминами.

А сладкий картофель? Они определенно считаются здоровым продуктом питания.Система здравоохранения клиники Майо отметила, что сладкий картофель является осенним суперпродуктом, поскольку он богат витамином А (который может снизить риск развития рака), витамином С и отличным источником кальция и железа.

Если вы беспокоитесь о том, что сладкий картофель может вызвать болезненные газы у вашего малыша, вам следует беспокоиться методом проб и ошибок. Келли Мом отметила, что, хотя идея о том, что что-то, что вы едите, может вызвать газообразование у вашего ребенка, является слухом, который просто не исчезнет, ​​исследований, подтверждающих это утверждение, не так много.На самом деле все зависит только от вашего ребенка. Не существует определенного списка продуктов, которые вызывают газообразование, но если вы чувствуете, что ваш ребенок страдает, вы можете сократить количество еды и посмотреть, что произойдет. Но ничто не повредит вашему малышу, если вы решите попробовать на обед батат.

Несмотря на пользу сладкого картофеля для здоровья и рассказы старых бабушек о том, что он может увеличить выработку молока, правда о вашей диете во время грудного вскармливания заключается в том, что все допустимо. Келли Мом отметила, что нет продуктов, которых следует избегать только потому, что вы кормите грудью, и вам также не нужно соблюдать идеальную диету.Ваше молоко идеально подходит для вашего ребенка, и достаточно здоровой и сбалансированной диеты вполне достаточно. Если сладкий картофель включен в это, во что бы то ни стало, перекусите. Но не думайте, что вам нужно заставлять себя есть осенний фаворит только потому, что вы кормите грудью — любая еда — это честная игра.

Продукты, которых следует избегать при грудном вскармливании

Может ли то, что я ем, расстроить моего ребенка, находящегося на грудном вскармливании?

Маловероятно, хотя следы того, что вы едите, попадают в грудное молоко (NHS 2016a). Вот почему хорошо иметь здоровую, сбалансированную диету.

Ваш ребенок получает много микроэлементов с молоком и привыкает к различным вкусам (Cooke et al 2011, Hausner et al 2010, Habeat 2014). Это поможет ей, когда она перейдет на твердую пищу, примерно в шесть месяцев.

Однако, поскольку то, что вы едите, влияет на выработку молока, естественно беспокоиться о том, что что-то, что вы съели, расстроило вашего ребенка, особенно если у нее:

  • насморк
  • имеет изменения в ее стуле
  • капризничает или много плачет, и не всегда ближе к вечеру и ранним вечером, в периоды, связанные с непрекращающимся плачем или коликами

Какие продукты могут быть проблемой, если я кормлю грудью?

Вот наиболее распространенные продукты, вызывающие беспокойство у кормящих матерей:

Молочные продукты

Аллергия на белок коровьего молока (АБМК) у детей, находящихся на грудном вскармливании, встречается редко.Уровень белка коровьего молока в грудном молоке в 100 000 раз ниже, чем в коровьем молоке (Breastfeeding Network 2017). АБКМ чаще встречается у детей, находящихся на искусственном вскармливании, поскольку смесь производится из коровьего молока (Breastfeeding Network 2017).

Только у одного ребенка из 200, находящихся на исключительно грудном вскармливании, наблюдается реакция на белок коровьего молока, причем симптомы обычно варьируются от легкой до умеренной (NICE 2015). Симптомы АБКМ включают:

  • экзему, которая не проходит при лечении
  • расстройства желудка, такие как рвота, диарея или запор
  • медленное увеличение веса
  • насморк или заложенность носа
  • (Breastfeeding Network 2017, NHS 2016b)

Если вы подозреваете, что ваш ребенок чувствителен к следам молочных продуктов в вашем грудном молоке, обратите внимание на его симптомы и обратитесь к врачу.Ваш врач может порекомендовать вам отказаться от молочных продуктов на срок от двух до шести недель, прежде чем снова вводить их, чтобы посмотреть, не расстраивают ли они вашего ребенка (NICE 2015).

Ваш врач может также направить вашего ребенка к аллергологу для проведения кожной пробы или анализа крови, чтобы проверить наличие аллергии, особенно если он плохо ест (NICE 2015).

Если у вашего ребенка обнаружена АБКМ, врач посоветует вам отказаться от молочных продуктов как минимум на шесть месяцев. Она порекомендует вам ежедневно принимать 1000 мг кальция и 10 мкг витамина D, чтобы поддерживать здоровье (NICE 2015).

Когда дело доходит до приучения к твердой пище, ваш врач или диетолог могут подсказать вам, чем кормить ребенка, если у него АБКМ. Диетолог может порекомендовать вам не давать ребенку продукты из дневника до того, как ему исполнится 12 месяцев (NICE, 2015 г.), или предложить постепенное введение продуктов с течением времени (iMAP, 2018 г.). У некоторых детей аллергия перерастает к тому времени, когда им исполняется около года (NHS 2016b).

Ваш ребенок хорошо ест?

FODMAP

Продукты с высоким содержанием определенных углеводов и сахаров, называемых FODMAP, могут вызывать у некоторых людей боль в животе или вздутие живота (Altobelli et al 2017, Staudacher et al 2017).FODMAP означает ферментируемые олиго-, ди- и моносахариды и полиолы (Университет Монаша, без даты).

Примеры продуктов с высоким содержанием FODMAP:

  • лук
  • чеснок
  • цветная капуста
  • зеленый горошек
  • грибы
  • яблоки
  • вишни
  • манго
  • персики
  • импульсов
  • продукты из пшеницы
  • молочные продукты с высоким содержанием лактозы
  • (Университет Монаша, без даты)

Продукты с высоким содержанием FODMAP с большей вероятностью повлияют на вас, если вы уже страдаете синдромом раздраженного кишечника (СРК) (Altobelli et al 2017, Staudacher et al 2017).

Вы можете беспокоиться о том, что употребление продуктов, вызывающих вздутие живота, может вызвать у вашего ребенка гризли и колики (NICE 2017). Однако трудно сказать, могут ли продукты с высоким содержанием FODMAP в вашем рационе повлиять на вашего ребенка, потому что это новая область исследований.

Продукты с высоким содержанием FODMAP полезны и полезны для вас и вашего ребенка. Их микроэлементы обогащают ваше молоко и приносят пользу вашему ребенку (Ballard and Morrow 2013). Может случиться так, что младенцы должны подвергаться воздействию продуктов как с высоким, так и с низким содержанием FODMAP, чтобы микробы в их кишечнике были разнообразными и здоровыми.Так что лучше не уменьшать количество, которое у вас есть, пока не поговорите с врачом или диетологом.

Еще одна причина не менять свой рацион, кроме как по рекомендации врача, заключается в том, что существует множество причин проблем с животиком или беспокойства у младенцев. В руководстве NICE, Национального института здравоохранения и передового опыта, говорится, что нет необходимости менять то, что вы едите, если у вас колики у ребенка (NICE 2017).

Какие напитки могут быть проблемой, если я кормлю грудью?

Напитки, с которыми следует быть особенно осторожными, это те, которые содержат кофеин или алкоголь (NHS 2016a, c, Bonyata 2018):

Кофеин

Вполне вероятно, что если у вас много кофеина, он может попасть к ребенку через молоко и вызвать она беспокойна и раздражительна (NHS nd, NHS 2016a).Чтобы защитить своего ребенка, старайтесь не употреблять более 200 мг кофеина в день (EFSA 2015).

В качестве приблизительного ориентира вы найдете 200 мг кофеина в двух чашках растворимого кофе, двух чашках чая или одной кружке фильтрованного кофе (COT 2012).

Узнайте больше о кофеине и грудном вскармливании.

Алкоголь

Маловероятно, что это повлияет на вашего ребенка, если вы принимаете одну или две упаковки один или два раза в неделю. Если вы регулярно выпиваете больше, чем это, есть вероятность, что это может повлиять на развитие вашего ребенка (NHS 2016c).

Алкоголь попадает в кровоток, а затем в грудное молоко с разной скоростью, в зависимости от вашего веса и от того, принимаете ли вы его с пищей или натощак. Количество алкоголя в вашей крови обычно достигает пика между 30 и 90 минутами после того, как вы выпьете (Breastfeeding Network 2017).

Старайтесь не кормить ребенка грудью в течение двух-трех часов после того, как вы выпили (Breastfeeding Network 2017). У вас может быть готово немного сцеженного молока на случай, если ваш ребенок тем временем захочет поесть (NHS 2016c).

Узнайте больше об алкоголе и грудном вскармливании.

О каких мифах о диете при грудном вскармливании мне нужно знать?

Глютен

Нет необходимости отказываться от продуктов, содержащих белки глютена, ради ребенка, находящегося на грудном вскармливании. Зерновые, такие как пшеница, овес, рожь и ячмень, содержат глютен. У вашего ребенка не разовьется чувствительность к глютену, потому что в вашем молоке есть его следы (Garcia Larsen et al 2018, Kramer and Kakuma 2012).

Цельнозерновые злаки составляют важную часть вашего рациона, поскольку они содержат:

  • клетчатку
  • Витамины группы В и фолиевая кислота
  • незаменимые жирные кислоты (омега-3 жиры)
  • антиоксиданта, включая витамин Е и селен
  • микроэлементы, такие как медь, магний и цинк
  • (BDA 2016, BNF 2018)

Арахис

Нет необходимости избегать употребления арахиса, если только у вас нет аллергии на него (Garcia Larsen et al 2018, Kramer and Kakuma 2012).

Вы могли бы помочь снизить риск развития у вашего ребенка аллергии на арахис, если она возникает у вас во время грудного вскармливания (Pitt et al 2018). Белки из арахиса всасываются в кровь и попадают в молоко.

Это мягкий и безопасный способ познакомить организм вашего ребенка с арахисовым белком. В этой области необходимы дополнительные исследования, но считается, что когда дети начинают есть твердую пищу, они могут лучше переносить продукты на основе арахиса, если у них были следы белка через грудное молоко (Pitt et al 2018).

Вас также может заинтересовать: Безопасно ли есть острую пищу при грудном вскармливании?

Ссылки

Альтобелли Э., Дель Негро В., Анджелетти П.М. и др. 2017. Диета с низким содержанием FODMAP улучшает симптомы синдрома раздраженного кишечника: метаанализ. Питательные вещества 9(9) pii: E940. www.ncbi.nlm.nih.gov [По состоянию на апрель 2018 г.]

Ballard O, Morrow AL. 2013. Состав грудного молока: питательные вещества и биологически активные факторы. Pediatr Clin North Am 60(1):49-74. www.ncbi.nlm.nih.gov [По состоянию на ноябрь 2018 г.]

BDA.2016. Информационный бюллетень о пищевых продуктах: цельнозерновые продукты . Британская ассоциация диетологов. www.bda.uk.com [По состоянию на ноябрь 2018 г.]

BNF. 2018. Минералы и микроэлементы . Британский фонд питания.

Сеть грудного вскармливания. 2017. Алкоголь и грудное вскармливание. breastfeedingnetwork.org.uk [По состоянию на ноябрь 2018 г.]

Bonyata K. 2018. Нужны ли кормящим матерям дополнительные калории или жидкости? www.kellymom.com [По состоянию на ноябрь 2018 г.]

Кук Л., Филдес А.2011. Влияние воздействия аромата в период внутриутробного развития и во время кормления молоком на принятие пищи при отъеме и в последующий период. Аппетит 57(3):808-11

COT. 2012. Общее заявление о рисках химической токсичности и аллергических заболеваний в связи с питанием младенцев. Комитет по токсичности химических веществ в продуктах питания, потребительских товарах и окружающей среде. cot.food.gov.uk [По состоянию на ноябрь 2018 г.]

EFSA. 2015. Европейское управление по безопасности пищевых продуктов: Научное мнение о безопасности кофеина. EFSA Журнал 13(5):4102. efsa.onlinelibrary.wiley.com [По состоянию на ноябрь 2018 г.]

Garcia-Larsen V, Ierodiakonou D, Jarrold K, et al. 2018. Диета во время беременности и грудного возраста и риск аллергических или аутоиммунных заболеваний: систематический обзор и метаанализ. PLoS Med 15(2):e1002507. www.ncbi.nlm.nih.gov [По состоянию на ноябрь 2018 г.]

Горан М., Мартин А.А., Алдерете Т.Л. и др. 2017. Фруктоза в грудном молоке положительно связана с составом тела ребенка в возрасте 6 месяцев Питательные вещества 9(2):146

Habeat.2014. Овощи и фрукты: помогите ребенку полюбить их. Пособие для родителей маленьких детей. Проект HabEat. www.habeat.eu [По состоянию на ноябрь 2018 г.]

Hausner H, Nicklaus S, Issanchou S, et al. 2010. Грудное вскармливание способствует принятию нового пищевого вкусоароматического соединения. Clin Nutr 29(1):141-8

Kramer MS, Kakuma R. 2012. Избегание материнского пищевого антигена во время беременности или лактации, или того и другого, для предотвращения или лечения атопического заболевания у ребенка. Кокрановская база данных систематических обзоров (9): CD000133.cochranelibrary-wiley.com [По состоянию на ноябрь 2018 г.]

Клиника Мэйо. 2017. Содержание кофеина в кофе, чае, газированных напитках и многом другом. www.mayoclinic.org [По состоянию на ноябрь 2018 г.]

Университет Монаша. й. Начало диеты с низким содержанием FODMAP. www.monashfodmap.com [По состоянию на ноябрь 2018 г.]

NHS. 2016а. Грудное вскармливание и диета. NHS Choices, Health AZ. www.nhs.uk [По состоянию на ноябрь 2018 г.]

NHS. 2016б. Что мне делать, если я думаю, что у моего ребенка аллергия или непереносимость коровьего молока? Выбор NHS, Health AZ.www.nhs.uk [По состоянию на ноябрь 2018 г.]

NHS. 2016с. Грудное вскармливание и употребление алкоголя NHS Choices. www.nhs.uk [По состоянию на ноябрь 2018 г.]

NHS. й. Продукты, которых следует избегать: каких продуктов (и напитков) следует избегать во время грудного вскармливания? NHS, Start 4 Life. www.nhs.uk [По состоянию на ноябрь 2018 г.]

NICE. 2015. Аллергия на белок коровьего молока у детей. Национальный институт здравоохранения и клинического мастерства, Сводка клинических знаний. кс.хорошо.org.uk [По состоянию на ноябрь 2018 г.]

NICE. 2017. Колики: инфантильные. Национальный институт здравоохранения и передового опыта, резюме клинических знаний. cks.nice.org.uk [По состоянию на ноябрь 2018 г.]

Pitt TJ, Becker AB, Chan-Yeung M, et al. 2018. Снижение риска сенсибилизации к арахису после воздействия при грудном вскармливании и раннем введении арахиса. J Allergy Clin Immunol 141(2):620-625.e1. www.jacionline.org [По состоянию на ноябрь 2018 г.]

Staudacher HM, Lomer MCE, Farquharson FM.2017. Диета с низким содержанием FODMAP уменьшает симптомы у пациентов с синдромом раздраженного кишечника, а пробиотик восстанавливает виды бифидобактерий: рандомизированное контролируемое исследование. Гастроэнтерология 153(4):936-947. www.ncbi.nlm.nih.gov [По состоянию на ноябрь 2018 г.]

История вскармливания младенцев (от младшего историка Tar Heel)

Доктор Рут М. В. Москоп и Мелисса М. Наси
Перепечатано с разрешения Tar Heel Junior Historian , Spring 2007.
Tar Heel Junior Historian Association, NC Museum of History

До 1900-х годов здоровье и выживание младенца во многом зависели от того, будет ли он пить материнское молоко.Врачи до сих пор рекомендуют материнское молоко как лучшее питание для младенцев. Однако современные, научно разработанные смеси в чистых бутылочках теперь предлагают еще один безопасный выбор для младенцев в Северной Каролине и других местах.

Существует немного записей о кормлении младенцев в Средние века, но мы знаем, что между 1500 и концом 1700-х годов для богатых женщин на Западе было не модно кормить грудью своих детей. Эта тенденция сохранялась и в 1800-х годах, несмотря на советы экспертов о том, что младенцы должны по возможности пить материнское молоко.Часто семьи нанимали другую женщину, кормилицу, чтобы она кормила ребенка. Многие младенцы в Северной Каролине воспитывались «на руках», что означает, что их кормили искусственно — животным молоком — или давали кашицу. Папа представлял собой очень нездоровую жидкую смесь хлеба и жидкости, сваренную до состояния кашицы. Очистка детских чашечек и кормушек для каши была практически невозможна. Они подвергали детей, вскармливаемых с рук, заражению вредными бактериями, а в пище не хватало важных питательных веществ.

Около 18:00 все начало меняться. Люди признали, что стекло — лучший материал для детских бутылочек.Поскольку стекло прозрачное, его легче чистить. Тем не менее, гораздо больше детей, которых кормили искусственным вскармливанием, умирали молодыми, по сравнению с детьми, которых кормили естественным путем. Медицинские писатели настаивали на том, что грудное молоко лучше всего подходит для младенцев.

Во второй половине 1800-х годов врачи осознали две важные вещи, касающиеся вскармливания младенцев. Во-первых, человеческое молоко остается почти без микробов, когда оно передается от матери к ребенку. Готовая смесь, особенно из молока животных, в бутылочке, чашке или ложке может быть заражена. Во-вторых, коровье молоко сильно отличается от человеческого молока.Он менее сладкий и не содержит питательных веществ. Человеческие младенцы с трудом переваривают его. Первый факт заставил врачей поощрять использование стеклянных бутылочек для кормления, предназначенных для легкой стерилизации. Второй факт заставил химиков вместе с врачами попытаться изменить коровье молоко, чтобы сделать его более похожим на человеческое молоко.

К 1918 году в аптеках продавали разнообразные готовые продукты для детского питания. Хотя материнское молоко было лучшим для большинства детей, продажи искусственных продуктов, таких как продукты Меллина и Хорлика, увеличились. Умная реклама показывала очаровательные фотографии здоровых малышей и намекала на то, что материнского молока может не хватать.Врачи предлагали сложные инструкции по изготовлению самодельных смесей для искусственного вскармливания еще в 1900-х годах.

Наконец-то появился лучший выбор. Similac, впервые проданный в виде порошка в 1923 году, и Enfamil, представленный в 1959 году, представляют собой искусственное детское питание, которое мы используем до сих пор. Когда эти смеси смешивают дома с чистой водой и бутылочками, дети на искусственном вскармливании обычно растут очень хорошо. Хотя на это ушли сотни лет, по крайней мере, в Соединенных Штатах и ​​других развитых странах дети теперь получают сладкую и чистую пищу.Материнское молоко по-прежнему рекомендуется, но искусственное вскармливание младенцев действительно прошло очень долгий путь!

На момент публикации этой статьи д-р Рут М. В. Москоп работала помощником директора по историческим программам в Библиотеке медицинских наук Лаупус Университета Восточной Каролины, а также директором Музея деревенских врачей. Мелисса М. Наси была библиотекарем коллекций истории в Библиотеке медицинских наук Лаупус.

 

Ресурсы

«Грудное вскармливание.» Medline Plus, Национальный институт здравоохранения. http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/breastfeeding.html#cat45

Лепор, Джилл. 2009. «ОТДЕЛ МАТЕРИНСТВА — Детское питание — Молокоотсосы вытесняют грудное вскармливание?» Житель Нью-Йорка. 34. (http://www.newyorker.com/reporting/2009/01/19/0

fa_fact_lepore?currentPage=all) и библиография (http://scholar.harvard.edu/jlepore/files/lepore-babyfood.pdf )

Ресурсы об истории детского питания от NC LIVE

Ресурсы по истории детского питания из цифровых коллекций Северной Каролины (коллекции библиотеки правительства и наследия/коллекции государственного архива)

Ресурсы по истории детского питания из нескольких библиотек (WorldCat.орг)

 

Авторы изображений

«Международный символ грудного вскармливания», http://www.breastfeedingsymbol.org/

«Бутылочка», регистрационный номер H.2008.1.1, Исторический музей Северной Каролины

.

«Сладкое и горькое»: опыт грудного вскармливания матерей в раннем послеродовом периоде: качественное предварительное исследование в Китае | Международный журнал о грудном вскармливании

Всего было опрошено 22 женщины. Среди них 14 (63,6%) были роженицами впервые и 8 (36.4%) были матерями во второй раз. Девять (40,9%) матерей кормили исключительно грудью, а 13 (59,1%) — частично. Матери были в возрасте от 22 до 43 лет. Демографические данные женщин, включенных в это исследование, представлены в таблице 1.

Таблица 1 Описание матерей в раннем послеродовом периоде ( n  = 22)

В соответствии с исследовательскими целями данного исследования после анализа содержания транскрипций были выделены три темы: фасилитаторы грудного вскармливания, барьеры грудного вскармливания и рекомендации для пропаганды грудного вскармливания (таблица 2).

Таблица 2 Краткое изложение тем и категорий результатов

Координаторы грудного вскармливания

Грудное вскармливание было приоритетом для всех опрошенных женщин. Позитивное отношение женщин к грудному вскармливанию стало одной из главных причин, побудивших их начать грудное вскармливание. Они считали, что грудное вскармливание является неотъемлемой частью материнства и что взаимодействие с ребенком во время грудного вскармливания доставляет удовольствие. Поэтому они решили кормить своего младенца грудью и испробовали несколько методов стимуляции выработки грудного молока.

Решимость дать своему ребенку все самое лучшее посредством грудного вскармливания

Участники ясно осознали преимущества грудного вскармливания. Наиболее часто упоминаемая причина грудного вскармливания заключалась в том, что это даст ребенку более сильный иммунитет. Поэтому женщины решили, что грудное вскармливание их ребенка является приоритетом, а использование детской смеси является неоптимальным вариантом, к которому можно прибегнуть только тогда, когда усилия по грудному вскармливанию не увенчались успехом:

Я предпочитаю грудное вскармливание, поэтому я не хочу докармливать ее смесью .Все мы знаем, что дети, находящиеся на грудном вскармливании, имеют более крепкое тело. (P17, мать впервые)

Я решила кормить своих детей грудью. Я настаивала на грудном вскармливании, как бы трудно это ни было. Я считаю, что грудное вскармливание оптимально. Только если бы у меня не было выбора, я бы дополняла питание смесью. (P14, вторая мать)

Положительный опыт грудного вскармливания

Женщины, успешно кормившие грудью, остались довольны этим опытом.Интимное взаимодействие с младенцем во время грудного вскармливания укрепляло связь между матерью и ребенком и давало матери чувство удовлетворения. Женщины чувствовали, что грудное вскармливание дает им прекрасное чувство материнства и что кормление ребенка на руках напоминает им об их роли матери:

Иметь возможность кормить грудью было благословением. У меня есть интимные моменты с моим ребенком. Я чувствовал себя удовлетворенным и счастливым, увидев его лицо во время кормления, и он, кажется, был доволен. (P16, мать впервые)

Во время кормления грудью я чувствую привязанность между мной и моим ребенком (смех). Я чувствую более сильную привязанность к ребенку каждый раз, когда кормлю его грудью; это дает мне ощущение матери . (P20, мать впервые)

Одна женщина была поражена чудом грудного вскармливания и тем, что у новорожденного ребенка есть инстинкт повернуться к ее груди и начать сосать при рождении.

Это было потрясающе, когда я впервые покормил ее.Она на самом деле повернула голову в поисках, вцепилась в мою грудь и начала сосать сразу после рождения. Она была настолько умна, что проделала бы то же самое и с другой грудью. Природа просто невероятная. (P10, впервые родившая мать)

Другие женщины описали свое чувство выполненного долга при кормлении грудью. Они считали себя компетентными матерями, потому что могли кормить своих детей грудью.

У меня есть чувство выполненного долга, когда я кормлю ее грудью.Акт грудного вскармливания также успокаивает меня в психологическом смысле. Я чувствую себя компетентным в том, чтобы дать моему ребенку самое лучшее. (P13, мать во второй раз)

Мои соски немного болят, но когда я вижу, как она засыпает после сытного кормления грудью, я чувствую себя прекрасной матерью. (P17, мать впервые)

«Стратегии», применяемые для продолжения грудного вскармливания

Женщины рассматривали грудное вскармливание как часть миссии стать матерью и прикладывали много усилий для продвижения успешного грудного вскармливания:

I грудного молока в первые дни не было, поэтому я сосредоточилась на стимуляции лактации, и это было моей единственной задачей на тот момент.(P16, мать впервые)

Чтобы стимулировать лактацию, чтобы стать «продуктивной матерью», женщины поделились своим опытом использования различных стратегий для стимулирования выработки грудного молока. Некоторые матери использовали народные методы, в то время как другие полагались на питательные продукты / супы, чтобы восстановить свои силы и энергию для поддержания производства грудного молока.

Я надеюсь кормить своего ребенка грудью, поэтому я пыталась кормить грудью. Я надеялась, что сосание ребенка будет способствовать выработке грудного молока.Я даже пробовала народные практики, которые узнала из Интернета и которые, как говорили, помогают стимулировать или поддерживать лактацию. Однако я разочарован тем, что эти методы на самом деле не работают. Сейчас у меня вырабатывается все меньше и меньше грудного молока, и скоро мне придется перейти на искусственное вскармливание. (P6, вторая мать)

Моего грудного молока недостаточно. Я ем несколько раз в день и много пью, чтобы поддерживать выработку грудного молока. В противном случае, я не думаю, что у меня было бы достаточно грудного молока. (P16, мать впервые)

Когда они не получали значительной поддержки от медицинских работников, женщины обращались за помощью к kainaishi (массажист, который специализируется на увеличении количества грудного молока, вырабатываемого матерью) . kainaishi не является официально обученным профессионалом, но традиционно используется для проведения массажа груди или акупрессуры для стимулирования выработки грудного молока [35].

Мы наняли kainaishi .Она дала мне сообщение о груди, которое помогло мне вырабатывать больше грудного молока. Также она оказала мне психологическую поддержку. Я чувствую себя расслабленной и счастливой, и у меня вырабатывается больше грудного молока. (P10, первая мать)

Я несколько раз звонила по номеру kainaishi , что помогло мне увеличить выработку грудного молока. Раньше я производил примерно 30 мл молока, но теперь он увеличился примерно до 70 мл. Мне нужно дополнить питание смесью. (P22, мать впервые)

Большинство матерей были полны решимости кормить своего ребенка грудью и прилагали значительные усилия для того, чтобы обеспечить выработку достаточного количества молока для своего ребенка.Опыт женщин, как положительное восприятие грудного вскармливания, так и мотивация к грудному вскармливанию, способствовали продолжению грудного вскармливания.

Барьеры для грудного вскармливания

Женщины сталкивались с трудностями на пути к грудному вскармливанию, что мешало их участию в практике. Эти барьеры возникали на индивидуальном, семейном и организационном уровнях. На индивидуальном уровне они сообщали, что не умеют кормить грудью, что также причиняло им боль и дискомфорт.Кормящие женщины чувствовали себя уставшими и запертыми дома. При этом им приходилось терпеть нарушенный сон и жертвовать своим телом при продолжении грудного вскармливания. На семейном уровне убеждение членов семьи в необходимости докорма детской смесью снижало решимость женщин кормить исключительно грудью. Кроме того, критика со стороны окружающих по поводу недостаточного грудного молока способствовала возникновению у матерей чувства вины. Семейные конфликты по поводу пищевых добавок для грудного вскармливания также негативно повлияли на опыт грудного вскармливания женщин.На организационном уровне отсутствие подходящих условий в общественных местах делало грудное вскармливание неудобным. Эти барьеры негативно повлияли на исключительное грудное вскармливание женщин и их решения.

Отсутствие навыков грудного вскармливания

Многие молодые матери сталкивались с трудностями грудного вскармливания. Они могли обратиться за помощью к медсестрам, когда находились в больнице. Однако после того, как их выписали домой, они беспокоились о том, что им придется самостоятельно заниматься грудным вскармливанием.

В первые несколько дней после выписки я была совершенно потерянной, нервной и очень неуклюжей, когда кормила грудью. (P19, мать впервые)

Некоторые женщины не были уверены в грудном вскармливании. Те, у кого короткие и втянутые соски, считали, что их ребенку трудно сосать сосок при кормлении грудью.

У меня короткий правый сосок, поэтому ребенку было трудно его захватить. Чтобы не расстраиваться, я кормлю грудью только слева. Я очень переживаю, что после кормления моя грудь будет другого размера. (P4, мать впервые)

Я не знаю, как кормить ребенка сидя. Я должен лечь, чтобы поесть. Я хочу, чтобы кто-нибудь научил меня кормить грудью в сидячем положении, когда я держу ее на руках. (P5, мать впервые)

У меня втянутые соски, поэтому каждый раз, когда она сосет грудь, я испытываю боль. Мне приходится использовать помпу, чтобы высосать соски перед тем, как кормить ребенка. (P19, мать впервые)

Часто кормящие матери жалуются на дискомфорт и боль.Им приходилось терпеть боль во время грудного вскармливания. Они также страдали от воспаленных или потрескавшихся сосков или мастита.

Я чувствовал сильную боль, потому что мой правый сосок потрескался. Я пыталась уменьшить частоту сосания груди и следить за тем, чтобы моя грудь каждый раз была пустой. (P11, вторая мать)

У меня было много болей во время грудного вскармливания, и я поняла, что у меня мастит. Я все еще терпела боль и продолжала кормить грудью. ( P5, впервые родившая мать)

Ограниченная жизнь

Другой часто встречающейся темой, отмеченной женщинами, было ощущение, что они чувствуют себя в ловушке.Их занимал младенец, если они выбирали исключительно грудное вскармливание. Поскольку они считали неприемлемым кормить ребенка грудью в общественных местах, женщины стеснялись публично кормить своего ребенка грудью. Погруженные в задачу кормления ребенка грудью, они должны были оставаться дома и ждать, пока младенец не проголодается. Поэтому они были вынуждены отказаться от личной общественной деятельности и чувствовали себя скованно.

Я был гибким и мог делать все, что захочу, до ее рождения, но я не мог быть таким свободным, как после рождения ребенка.Я должна была помнить: «Я кормлю грудью; забудь о тусовках». Я всегда учитываю ребенка, поэтому не могу организовать свое время так, как хочу. (P17, первая мать)

Я чувствую, что прием пищи был похож на войну. . . У меня нет фиксированного времени для еды, потому что мои потребности уступают потребностям ребенка. Это полностью отличается от того, какой была жизнь до его рождения. Я трачу на него все свое время, а на себя его нет. (P3, мать впервые)

Я бы предпочел не выходить из дома из-за неудобств.Недопустимо кормить грудью в общественных местах. (P12, первая мама)

Некоторые женщины жаловались, что ребенок использует их грудь как пустышку. Они ненавидели ощущение того, что попали в ловушку.

Она держит мой сосок во рту, даже когда не голодна и засыпает. Я не могу быть свободным. (P1, мать впервые)

Мне приходится постоянно кормить ее грудью. Такое ощущение, что она сосет вечность. Она успокаивается только тогда, когда у нее во рту мой сосок, иначе она начнет плакать. (P21, мать впервые)

Утомительно и неприятно

Большинство женщин согласны с тем, что выбор грудного вскармливания означает, что их сон нарушается. У них было мало времени для отдыха. Они часто просыпались и были истощены необходимостью кормить ребенка или сцеживать молоко из груди, чтобы предотвратить нагрубание.

Я должен проснуться среди ночи. Я либо кормлю грудью, когда она бодрствует, либо сцеживаю молоко, когда она спит. Моя грудь наполняется через два-три часа. (P7, вторая мать)

Женщины разрывались между качеством грудного молока и заботой о своем весе. Хотя они хотели есть достаточно питательной пищи, чтобы обеспечить выработку качественного грудного молока, они также следили за своим весом.

Я набрала вес во время беременности и хочу похудеть сейчас, но моя няня сказала мне, что в этом случае у меня не будет качественного грудного молока. Я планировала кормить грудью в течение года, поэтому теперь мне нужно ждать год, чтобы похудеть и потолстеть. (P20, первая мама)

Сразу после родов я сидела на диете и мне удалось похудеть на 6 кг. Однако это, похоже, повлияло на выработку грудного молока, которое водянистое. Я должна перестать думать о похудении, потому что хочу продолжать кормить грудью. (P21, мать впервые)

Чувство вины из-за того, что не вырабатывается достаточное количество грудного молока

Недостаток грудного молока был наиболее частой причиной, по которой женщины использовали докорм детской смеси.Убежденные в том, что «кормящая мать — хорошая мать», женщины обвиняли себя в том, что у них не вырабатывается достаточного количества грудного молока, потому что они чувствовали, что не смогли дать своему ребенку все самое лучшее и были некомпетентны как мать. Они забеспокоились и начали сравнивать своего ребенка с другими.

У меня не вырабатывалось достаточно грудного молока, и моя дочь начала плакать без молока. Я не могу удовлетворить потребности своего ребенка и подумываю о том, чтобы кормить ее смесью. Педиатр сказала мне, что она недостаточно набирает вес.Другие дети, родившиеся примерно в тот же день, весили 4 кг, 4,5 кг или даже больше, а мой весил всего 3,5 кг. (P22, мать впервые)

Отрицательный опыт грудного вскармливания

Две молодые матери поделились своим несчастливым и экстремальным опытом грудного вскармливания. Одна мать испытывала сильную боль и трещины на сосках в раннем послеродовом периоде. Она описала свою депрессию, связанную с негативным опытом грудного вскармливания.

Каждый раз, когда я кормила ребенка грудью, мне было больно из-за потрескавшихся и кровоточащих сосков.Я боялась, когда ребенок сосал грудь. Это заставило меня чувствовать себя подавленным. Я чувствую себя немного лучше, так как мои соски становятся лучше. (P17, мать впервые)

Другая женщина также испытывала трудности с грудным вскармливанием. Дважды болела маститом. Она поразмыслила над своим опытом и выразила убеждение, что между ее маститом и плохим настроением существует тесная связь.

У меня дважды был мастит, и меня госпитализировали из-за высокой температуры.Каждый раз, когда я кормила грудью, было так больно, что я плакала по ночам. Я закричала и вышла из-под контроля, а потом я впала в депрессию. Пришлось вызывать скорую помощь. (P3, мать впервые)

Молодые матери не умеют кормить грудью и сталкиваются с трудностями. Они часто чувствуют, что попали в ловушку грудного вскармливания, и легко устают от него. Некоторые из них могут также чувствовать себя виноватыми, если они не могут произвести достаточно молока для своих детей. Эти негативные переживания отрицательно сказываются на психологическом благополучии молодых матерей.Кроме того, чрезмерное давление со стороны их семьи и недостаточная поддержка со стороны общества могут помешать их решению кормить исключительно грудью.

Давление со стороны семьи, связанное с грудным вскармливанием

Женщины были обеспокоены тем, что, хотя они сами кормили своего ребенка грудью, их свекрови готовили для них еду, чтобы увеличить выработку грудного молока. Их заставляли есть пищу, которую, по их мнению, они не обязательно должны были есть.

Моя свекровь сказала, что у меня недостаточно грудного молока.Она продолжала варить для меня свой так называемый «суп для стимулирования лактации». Она приготовила суп из люфы, который представляет собой грубый овощ, который мы используем в сушеном виде для мытья посуды. Она также готовила «суп из свиного языка», который, по ее мнению, способствовал повышению качества грудного молока. Я бы стал недоедать, если бы я следовал этой диете. (P10, первая мать)

Напротив, некоторые женщины переедали и беспокоились о том, чтобы есть разные продукты. Однако все эти опасения по поводу еды были связаны с грудным вскармливанием.Между двумя поколениями существовал разрыв в знаниях.

Моя свекровь следовала ритуалам и заставляла меня есть не менее 6-9 яиц в день. Она также заставила меня пить «желтое рисовое вино», чтобы «прожить месяц», но обычно я не пью вино. Онлайн-врач сказал мне, что кормящая мать не должна пить вино, потому что алкоголь может передаваться через мое грудное молоко. (P17, впервые родившая мать)

Некоторым женщинам было рекомендовано докармливать детскими смесями, потому что у них не вырабатывалось достаточного количества грудного молока.Это отговаривало их от исключительно грудного вскармливания.

В первые несколько дней после родов моя невестка сказала мне, что у меня недостаточно грудного молока и мне следует докармливать смесью. Но я думала, что все, что мне нужно сделать, это заставить ребенка сосать, а стимуляция поможет притоку грудного молока. Она винила меня в том, что я морю голодом своего ребенка. (P4, впервые родившая мать)

Отсутствие условий для грудного вскармливания в общественных местах

Отсутствие условий для грудного вскармливания в общественных местах доставляло матерям большие неудобства, поскольку они стеснялись кормить своего ребенка грудью в общественных местах.

В городе мало комнат грудного вскармливания. Не во всех общественных туалетах есть специальное место для смены подгузников. Я не думаю, что мне уместно кормить ребенка грудью в туалете. (P12, первородящая) .

Рекомендации по пропаганде грудного вскармливания

Женщины открыто выражали свою потребность в поддержке со стороны специалистов в вопросах грудного вскармливания. Не имея прямой поддержки со стороны медицинских работников, они использовали свои социальные сети и Интернет для получения информации.

Дополнительная информация о грудном вскармливании от специалистов

Женщины заявили, что они не получали значительной поддержки в вопросах грудного вскармливания от специалистов. Они искали поддержки или ответов у друзей или в Интернете, но иногда их смущали противоречивые предложения.

Я не знал, следует ли мне использовать тепло или холод, когда у меня мастит. Кто-то посоветовал мне использовать тепловую терапию, а другие посоветовали использовать холодовую терапию.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*