Сон в движении для грудничков: Сон в движении — Школа консультантов по детскому снуШкола консультантов по детскому сну

Содержание

Сон в движении » KiddyHelp — центр детского сна

Откуда это пошло? Спрашиваю я себя сейчас, когда мне понятны механизмы сна и его специфика. Откуда взялся стереотип, что нужно «наматывать» круги по окрестностям, чтобы малыш поспал в коляске.

Давайте разберемся в этом «феномене»! В нем есть и доля здравого смысла, и некое сумасшествие!


В животике ребенку хорошо и комфортно. Малыш плавно покачивается, когда мама двигается. После рождения сон в коляске/слинге/на руках действительно наиболее комфортный, так как условия схожи с внутриутробными.

Родителям нужно первые 1,5-2 месяца стараться воссоздавать привычные для малыша условия. Позднее мягко и постепенно адаптировать малыша к новой жизни вне маминого животика (лучше всего начиная с 1,5 мес).

В первые месяцы жизни у ребенка преобладает поверхностный сон. К трем месяцам начинают формироваться более глубокие стадии сна. Они необходимы для снятия усталости, накопившейся за день, закрепления новых навыков.

Сон в движении не позволяет погрузиться в глубокий сон. Вестибулярный аппарат подает в мозг сигналы об изменении положения тела. В связи с этим, не достигается полное расслабление всех отделов центральной нервной системы малыша.

Родителям кажется, раз малыш спит на прогулке в коляске дольше, значит это полезнее. Это не так! Постоянный сон в движении, особенно при сильных колебаниях коляски/рук/автолюльки, слишком сильно стимулирует вестибулярный аппарат. Мозг отключает реакцию на внешние стимулы. Ребенок уходит в так называемый «стрессовый сон», который позволяет сохранить нервную систему. Такой сон не оздоравливает ребенка и не приносит отдых, как это происходит при нормальном сне.

Малыш привыкает к условиям для сна в виде движения, закрепляются негативные ассоциации на сон. Родители потом просто не могут уложить малыша спать дома без постоянных укачиваний!


Когда малыш привыкает спать только в коляске, родители вынуждены гулять с ним и в дождь, и снег, и гололед — в любую погоду! Есть случаи, когда мамы, стараясь гулять по долгу ради сна. Сами того не подозревая, в жару позволяют получить малышу тепловой удар, а зимой бронхиты и синуситы.

Если сон организован должным образом и малыш привык спать в своей кроватке, он получает оздоровление, расслабление, полноценный отдых. Вы спокойствие за него и дополнительное время на свои дела.

Несколько правил

 Первые месяцы гуляйте в коляске/слинге/автолюльке сколь угодно. Старайтесь с 1,5 месяцев несколько дневных снов проводить в кроватке. После 4 месяцев укладывайте малыша на сон только в кроватке.
 Поездка в автолюльке или коляске один сон пару раз в неделю не будут критичными. Однако, следует это делать лишь при необходимости.
 Если Вам хочется погулять с малышом на улице, а он еще не сидит, Вы можете гулять с малышом, держа его на ручках, показывать все вокруг. Скорее всего, дома Вы так же носите малыша и разницы не ощутите. Тем более, такие прогулки не сравнимы с той нагрузкой на руки и спину, что возникают при необходимости постоянных укачиваний. Придя домой, уложите малыша в кроватку. Вы сможете отдохнуть сами или сделать все свои дела. Представьте, сколько свободного времени у Вас появится!
 Шум автомобилей и слишком громкие звуки большого города могут напугать ребенка. Задумайтесь, есть ли польза от прогулки, если Вы живете в мегаполисе? Возможно, малышу будет комфортнее дома в проветренной комнате.
 С 6 месяцев выходите на прогулки только в момент бодрствования. Пора знакомить его с внешним миром. До этого малышу было достаточно мира внутри семьи.
 Если необходимо пойти с коляской куда-то или поехать на машине, лучше подстроить так, чтобы сон в движении приходился на третий дневной сон (когда три сна) или первый (когда два сна). Они являются менее продолжительными.

 Если ребенок внезапно уснул в коляске во время «бодрой» прогулки, сбавьте шаг и найдите место, где можно подождать, пока ребенок поспит. Остановите коляску и посидите рядом на лавочке, поболтайте по телефону (в стороне, чтоб не разбудить малыша), посидите в интернете, почитайте книгу, займитесь спортом! Статика во время сна снизит негативное влияние на его качество.
 Если малыш спит в коляске, постарайтесь затемнить ее, отвернуть личико малыша от прямых солнечных лучей. Найдите тихое место! Спать нужно в темноте, покое и тишине.
 Если Вы переживаете, что сны дома не обеспечат малышу свежий воздух, часто и хорошо проветривайте комнату. Возможно даже одеть малыша потеплее и открыть окно или балкон. Но не устраивайте сквозняк! Малыш так же, как и на улице получит порцию кислорода. Зато, не испугается шумов и самое главное — не будет в движении!
 Если дома что-то мешает провести дневной сон (ремонт у соседей, шумный праздник/гости) и Вы вынуждены выйти с ребенком на улицу, чтоб он поспал, так же остановите коляску на время сна.

Формировать полезные и правильные привычки лучше с раннего возраста. Они помогут избежать многих огорчений в последствии. Даже если привычки сформировались, не отчаивайтесь, все поправимо, дети довольно быстро адаптируются к новым условиям. Самое главное — это понимание родителей, что для их малыша будет полезнее, и готовность дать ему это!

Заполнить анкету

Сон в коляске – хорошо или плохо? – baby-sleep.ru

Знакома вам такая ситуация: ребенок спит только в движущейся коляске? Стоит ее остановить, и очень скоро он просыпается, иногда даже с плачем. А дома в кроватке его вообще не получается уложить, маме в любую погоду приходится гулять часами. Почему так происходит?

При ритмичном укачивании в коляске малыш легче успокаивается, засыпает быстрее и проще, чем дома в кроватке. Но у сна в движении есть и минусы. Прежде всего, мама устает в ситуации, когда она вынуждена каждый день несколько раз подолгу катать коляску, несмотря ни на что.

Есть и другой важный момент – ассоциация на засыпание. Если ребенок изо дня в день по несколько раз засыпает и спит в движущейся коляске, он привыкает к именно таким условиям сна. В результате формируется устойчивая, сильная ассоциация на засыпание. При каждом пробуждении между циклами сна малышу необходимо восстановление привычных условий, чтобы продолжить сон – движение коляски.

У маленьких детей цикл сна короткий – около 40 минут. То есть каждые 40–45 минут ребенок может просыпаться, это физиологически обусловлено и нормально. В течение каждого цикла сна сначала происходит вхождение в сон, потом наступает стадия поверхностного сна, ей на смену приходит стадия глубокого сна (она длится всего минут 15–20), а завершает цикл фаза REM-сна («сон с быстрыми движениями глаз»), из которого ребенок может очень легко проснуться из-за любого раздражителя.

Допустим, во время засыпания и поверхностного сна ребенок привык находиться в движении – в коляске, на руках, на фитболе, в слинге и т.д. Потом начинается глубокий сон, у детей этот сон очень крепкий, ребенок практически не реагирует на любые раздражители. Мама видит, что малыш наконец крепко уснул, останавливает коляску (или перекладывает ребенка в кроватку, если она дома), садится рядом и хочет отдохнуть. Но проходит минут 15, и малыш просыпается, да еще и со слезами. Он не выспался, он хочет уснуть снова – но не может! Нет привычного движения! И мама вынуждена снова катать коляску. А потом она уже и не пытается ее останавливать, ходит 2–3 часа без перерыва – ведь не хочется, чтобы малыш плакал.

Сон в движении — полезен ли детям?

 

Появляясь на свет, младенец не сразу адаптируется к новым условиям. Привычное плавное покачивание, сопровождавшее плод в материнской утробе, эффективно успокаивает новорожденного. И в первые месяцы вы можете свободно пользоваться этим нехитрым приемом.

 

Прогулки с мирно сопящим в коляске младенцем вносят в жизнь молодой мамы приятное разнообразие: есть возможность размяться, сменить обстановку, встретиться с подругами, просто поболтать с такими же мамами. С ребенком, дремлющим в слинге или рюкзаке проще пройтись по магазинам, занять очередь в поликлинике.

 

Когда малышу исполняется 6 — 8 недель, он начинает учиться улавливать и выстраивать причинно-следственные связи. Вы можете отследить этот момент по появлению осознанной улыбки. 

 

Теперь любые ваши действия перед сном крохи уже составляют ритуал. А значит, постепенно сон в движении для грудничков превратится в

негативную ассоциацию на засыпание. К 3 — 4 месяцам рекомендую постепенно перестать укачивать малыша в кроватке и свести на нет укладывание на прогулке. 

 

Гуляйте, когда кроха бодрствует, тем более, он начинает все с большим интересом наблюдать за миром вокруг. Это полезно для его развития. А солнечный свет поможет отрегулировать устанавливающиеся внутренние ритмы.

 

Одно из ожидаемых возражений — мнение о том, как полезен свежий воздух для растущего организма. Неужели теперь нужно отказаться от моциона в пользу сна дома? 

 

Гулять на улице однозначно нужно. Желательно проделывать это ежедневно. В зависимости от места вашего проживания и условий окружающей среды, можно уложиться спать в комнате с открытым окном или форточкой, поставить люльку на балконе или в саду, или придумать свое решение. 

 

Но в любом случае, не забывайте и о прогулках в периоды бодрствования

 

Иногда случается, что условия дома не позволяют малышу нормально выспаться. Например, соседи затеяли ремонт, и не желают прерываться, считаясь с детским режимом. Тогда вы просто вынуждены искать место поспокойнее. Но для того, чтобы младенец получил свою порцию кислорода и тишины, вовсе не обязательно часами передвигаться по двору или дорожкам парка.

 

Что делать, если ребенок все-таки задремал на улице?  Если это не происходит регулярно — ничего страшного! Постарайтесь по возможности уйти подальше от источников повышенного шума.  Найдите лавочку, сядьте, расслабьтесь, почитайте книжку. Раскройте капюшон коляски, чтобы затемнить спальное место. Пусть дитя отдохнет в спокойной обстановке и неподвижности. 

 

Тех же рекомендаций придерживайтесь и в случаях с поездками в автомобиле. Если кроха заснул, найдите место потише и остановитесь. А лучше планируйте переезды на периоды бодрствования крохи. Опять же, если ребенок

время от времени засыпает в машине, это не несет существенного вреда. 

 

Главное, не делать это систематически и не оставлять детей в автолюльке в одиночестве. Также имейте в виду, что если отдых получился недостаточно качественным, в следующий раз кроху стоит уложить пораньше.

Сон в коляске, плюсы и минусы | Сергей Сарайчиков

Чем хорошо и чем плохо, когда малыш спит в коляске?

Плюсы сна в коляске

Коляска в жизни малыша выполняет роль не только транспорта, но и кроватки. В ней удобно укачивать ребенка. Малыш спит дольше. Есть возможность поставить на улице, тогда кроха дышит свежим воздухом и сон не только крепче, но и полезнее. Бывают случаи, когда ребенок спит исключительно в коляске. Однако это просто привычка. Родителям проще пройтись с коляской в парке или возле дома и малыш уже спит глубоким сном. Дело в том, что когда он находится в животе, то спит когда хочется. В какое время суток это происходит отследить можно только на последнем триместре, когда хорошо ощущается шевеление плода, а затихает он обычно, если спит. Не трудно догадаться, что когда мама активно двигается, ребенок внутри покачивается в такт и возможно засыпает в это время. После рождения у него еще сохраняется эта привычка — засыпать при покачиваниях. Поэтому может быть, что в кроватке, которую нельзя качать, малыш будет хуже спать. Несмотря на то, что в коляске ребенок засыпает быстрее, спать укладывать лучше в кроватку.

Минусы сна в коляске

К отрицательным сторонам сна в коляске относятся:

  • Неровная поверхность плохо отражается на позвоночнике.
  • Во время движения тело малыша не может полноценно расслабиться. Так устроена нервная система, что ребенок засыпает во время покачивания, но из-за движения находится в нервном напряжении.
  • В коляске не так уж много места и становится тесно.
  • Если малыш будет спать в коляске, приучить его к кроватке будет трудно.

Первые несколько месяцев допустим сон ребенка в коляске. Позже нужно все же укладывать спать в кроватку. Ведь качество сна зависит от многих факторов, в том числе условий, в которых засыпает малыш. Как он привыкнет спать, так потом и будет. Сон в движении не станет качественным.
Многие детки испытывают проблемы со сном, особенно в ночное время. Одним из факторов нарушения сна является использование коляски. Родители облегчая жизнь себе, ставят под удар здоровье ребенка, ведь от качества сна зависит его самочувствие.

Почему сон в движении не полезен для ребенка — Megaboo

Часто родители сталкиваются с проблемой детского сна, особенно в первые годы жизни. Младенцы спят с перерывами, в некоторых случаях нарушается и график, и стабильность засыпания наряду с фазами сна. Будучи в отчаянии, родители прибегают к нехитрому способу продлить сон малыша, используя активный сон (сон в движении). Кто-то использует коляски или специальные люльки, кто-то возит малыша в машине часами.

Правда о сне ребенка в движении

Малыш, уснувший в коляске, переживает не лучшие ощущения:

  • Сон не переходит в глубокую фазу, т.к. вестибулярный аппарат постоянно подает сигналы о перемене положения тела, нервная система не позволяет телу расслабиться. В результате – сон неглубокий, тревожный.
  • При слишком сильных колебаниях коляски, машины или люльки, мозг крохи вынужден отключать реакцию на внешние раздражители из-за интенсивности раздражения вестибулярного аппарата.
  • Активный сон – это сон в стрессовом состоянии. Некоторое облегчение для нервной системы такой отдых несет, но полноценного сна в спокойном состоянии он не заменит.

Равномерное покачивание умиротворяет и успокаивает младенцев. Засыпание происходит лучше, чем в домашней кроватке. Но в результате регулярного сна в движении у малыша вырабатывается губительная ассоциация, благодаря которой засыпание в статичном положении становится сложнее.

В каком возрасте активный сон – норма

Будучи плодом или новорожденным, дети чувствуют привычку ко сну во время изменения положения тела. При беременности эмбрион постоянно находится в движении вместе с матерью. Беременная женщина продолжает ходить, даже бегать, передвигается на машине и т.д.

Первые 45 дней жизни младенца уходят на адаптацию к новым условиям и окружающему миру. В этот период родители стараются создать крохе приближенные к внутриутробным условиям: приглушают свет, пеленают для ощущения тесноты, воспроизводят небольшой монотонный шум и, конечно, укачивают малыша.

За этот период новорожденный должен адаптироваться к изменившимся условиям жизни. К 3-м месяцам в организме крохе начинает вырабатываться мелатонин, а структура сна изменяется. Младенцу больше не требуется активное укачивание и постоянное участие родителей, чтобы уснуть и крепко спать. С возраста в 45 дней задачей близких становится выработка удобного для семьи режима у младенца.

К сожалению, многие родители не знают о вреде сна в движении, порождая тем самым сопутствующие проблемы:

  • Невозможность усыпить младенца иными способами, кроме поездки в коляске или на машине;
  • Вырабатывается заблуждение о полезности сна на улице при движении в коляске и младенец большую часть времени спит именно так;
  • В любую погоду родители вынуждены выходить на улицу с коляской, чтобы ребенок поспал какое-то время.

Такой график вреден и для родителей, и для малыша. Нормальный сон становится редкостью, что приводит к постоянному чувству усталости, раздражительности.

Как восстановить нормальный сон у младенца

Выработка полезных привычек для сна станет путем к быстрому засыпанию, облегчению ухода за младенцем и улучшению качества его сна:

Начиная с достижения крохой возраста 1,5 месяца необходимо укладывать малыша спать в кроватку, постепенно увеличивая регулярность сна дома.

К 3-м месяцам малыш должен спать в кроватке постоянно.

Если малышу сложно привыкнуть к статическому сну либо привычка активного сна уже укоренилась, рекомендуется позволять крохе спать в коляске ближе к вечеру, когда сон наименее глубокий и продолжительный.

Случается, что дневной сон в домашних условиях невозможен. Соседи сильно шумят или малыш уснул прямо в коляске. В этом случае следует в ближайшее после засыпания время остановиться, присесть на скамье и отдохнуть вместе с малышом, не продолжая движения.

Не только движение во сне негативно влияет на качество отдыха днем. Рекомендуется затемнить коляску, найти тихое место или парк, не допускать проникновения прямых солнечных лучей на лицо младенца.

Лучше, если правильные привычки формируются сразу, но это возможно не всегда. Ошибки в уходе за детьми нормальны, особенно у неопытных родителей. Переучивание ребенка на сон в статичном положении занимает в среднем 4 дня, которые родителям необходимо перетерпеть.

Терпение и последовательность действий позволят быстро дать малышу понять, что отдых в кроватке – отличная возможность восстановить силы после активных игр или прогулки. Если малыш уже старше 3-х месяцев и привык спать в движении, следует начать с простого. Прекращение укачивания сразу после засыпания малыша. Переключение родителей с роли активных помощников в засыпании на наблюдателей, создающих только условия для комфортного сна.

Низкая кровать

Создайте среду, в которой ваш ребенок может свободно передвигаться сразу же после пробуждения

  • Напольная кроватка в виде простого матраса — это место, откуда ребенок может видеть мир без помех в виде брусьев в решетке детской кроватки. Когда ваш ребенок спит в напольной кроватке первые три года жизни, он может свободно двигаться, вставать и ложиться спать, следуя своему естественному ритму.
  • Разместите несколько игрушек и книг на низких полках в его комнате, которые ему легко будет взять самому.
  • Убедитесь, что комната безопасна, что все электрические розетки закрыты, электрические лампы и веревки от занавесок не опасны и что мебель устойчива и ее нельзя опрокинуть, потянув на себя.

Помогите ребенку привыкнуть к этой кроватке как месту для сна

  • Всякий раз, когда ваш ребенок захочет спать или наступило время спать положите его на низкую кровать, таким образом, чтобы он начал ассоциировать ее с местом для сна. Старайтесь не укачивать его, в качалке, коляске или на коленях, так как это разовьет у нее зависимость от укачивания.
  • Позвольте ему сползать с этой кровати, когда он просыпается и играть с теми игрушками и книгами, которые вы разместили в его комнате. Это даст ему ощущение, что он сам контролирует свой сон, и разовьет привычку самостоятельно ложиться спать, когда устает и занимать себя после пробуждения. Если ребенок спит в обычной кроватке, где ему нечем играть, ему останется только кричать и плакать, чтобы кто-то подошел и вынул его оттуда.

Выделите время на развитие у ребенка привычки ложиться спать

  • Не думайте, что только потому, что вы решили, что пора спать, ваш малыш начнет спокойно засыпать на своей низкой кроватке. Возможно, сначала он будет плакать и даже выползать из нее, прежде чем заснуть. Однако, если вы будет последовательны, предлагая низкую кровать как место для сна, а перед сном ребенок сможет играть со своими игрушками, вы увидите, что он начнет сам ложиться спать, когда устал, и после пробуждения, выспавшись, с радостью играть.

Консультация для родителей: «Как музыка влияет на сон ребенка»

«Чтобы полюбить музыку,

надо, прежде всего, её слушать»

 

Дмитрий Шостакович

 

        Музыка лечит, музыка успокаивает, музыка поднимает настроение… О влиянии музыки на душу и тело человека знали еще древние. Наши далекие предки создавали музыкальные инструменты и с их помощью находили такие сочетания звуков и ритмов, которые завораживали, гипнотизировали человека. Другие музыкальные сочетания способствовали приливу сил, повышали эмоциональный тонус, побуждали человека к действиям.

        Воздействие музыки на развитие и состояние детей впервые в нашей стране стал исследовать в начале XX столетия психоневролог Бехтерев. Он обнаружил, что музыка не только развивает и успокаивает детей, но и способствует их выздоровлению и сохранению здоровья. На этих исследованиях основывается, например, применяющаяся в педиатрии музыкотерапия. Неуравновешенность, суетливость, забывчивость, путаница в речи, некритичность своего поведения свидетельствуют о том, что ребенок недосыпает. Ребенок дошкольного возраста должен спать от 12 до 14 часов в сутки. Бытует мнение, что ничего страшного нет в том, что ребенок засыпает под звуки телевизора, разговоры взрослых. Это серьезное заблуждение! Специальные исследования показали, что в такой обстановке не может быть глубокого сна, а следовательно, нервная система ребенка не получает полноценного отдыха. При наличии шума, посторонних звуков мозг ребенка «считывает» информацию и фазы глубокого сна не наступает. Ребенок становится беспокойным, без повода раздражительным, часто плачет, теряет аппетит. Во время сна нормализуются обменные процессы в организме человека, а специалисты в области психологии и психиатрии отмечают, что полноценный сон является наилучшим лекарством от беспокойства. Во сне включаются все резервные силы ребенка, и организм самостоятельно ищет пути оздоровления. Происходит так называемая «чистка» Кроме того, мозг ребенка «отправляет» в память всю информацию, полученную в первой половине дня. Освобождается место для новой информации, которую малыш усвоит во время ночного сна. Уже в утробе матери малыш слышит звуки извне. Спокойная, гармоничная музыка благоприятно влияет на состояние будущей матери и на развитие плода, помогает еще не родившемуся малышу расти здоровым и спокойным. Как установил французский врач А.Томатис, музыка даже повышает интеллект ребенка. Ну а уже родившемуся ребенку музыка просто необходима для полного гармонического развития. Она развивает органы чувств ребенка, чувство ритма, память, внимание, творческое мышление. Подрастая, малыш учится с помощью музыки совершать и имитировать ритмические движения, она улучшает его моторику и координацию движений. Музыка поможет вам успокоить малыша, укачает его перед сном.

        Детишки, регулярно слушающие тихую, успокаивающую музыку, растут более спокойными и лучше спят. Музыка перед сном способна вызывать у детей положительные эмоции. Они будут засыпать и просыпаться в хорошем настроении, что станет отличной мотивацией для контакта с другими людьми и выполнения каких-то поставленных перед ним задач. Классика действует на детей как успокоительное. Если превратить музыкотерапию перед сном в ежедневный ритуал, вскоре малыш будет ассоциировать выбранные композиции именно с этим. Он начнет быстрее погружаться в глубокий сон, а укладывать малыша станет намного проще.

        Влияние музыкотерапии на человека доказано давно, но укладывая своего малыша спать, мы даже не догадываемся, насколько полезна «музыка для сна» детям. В зависимости от выбранной композиции может развиваться эмоциональный фон малыша, его психика и даже музыкальный вкус. Кроме того, спокойные и мелодичные произведения избавят от стресса и помогут ребенку расслабиться. Музыка перед сном ускорит развитие речи, а в будущем малыш будет легче изучать точные науки. Спокойные мелодии помогают в концентрации внимания.

        Французский врач-исследователь Томатис особенно рекомендовал произведения Моцарта, так как тональный звуковой ряд у Моцарта близок к тембральным окраскам человеческого голоса. Кроме того, Моцарт использовал в своих сочинениях переходы громкости звука, совпадающие с биоритмами в полушариях головного мозга. Томатис обнаружил, что дети, слушающие до трехлетнего возраста Моцарта, становятся умнее. Этот эффект он назвал Моцарт-эффектом. А в американском штате Джорджия даже были выделены средства на покупку дисков серии «Моцарт-эффект» для каждого новорожденного.

        Для успокоения малыша нужно выбирать музыкальные произведения в медленном темпе («анданте», «адажио»). Например, вы можете включить своему ребенку вторую часть «Маленькой ночной серенады» Моцарта, «Аве Мария» Шуберта, вторые части фортепианных сонат Бетховена, «Зиму» из «Времен года» Вивальди, дуэт Лизы и Полины из «Пиковой дамы» Чайковского, «Лебедь» Сен-Санса или «Жаворонок» Глинки. Наоборот, беспокойство и тревогу могут вызвать у малыша орган или классические произведения в минорном ключе, поэтому их стоит избегать.

        Вы можете купить диски с традиционной классической музыкой или классикой, аранжированной специально для малышей (где в ансамбле инструментов присутствуют колокольчики). Вы увидите по реакции своего ребенка, какой вариант ему больше понравится. Используйте записи классической музыки на фоне звуков природы — шума прибоя, звуков леса и т. д. Эти диски так и называются: «Малыш у моря», «Малыш у реки», «Малыш в лесу»…

        Необходимо знать некоторые нюансы при прослушивании музыки с детьми:

  • Нельзя давать маленьким детям слушать музыку через наушники, т.к. это может испортить слух, уши у ребенка воспринимают только рассеянный звук.
  • Музыку следует включать негромко, примерно так, как вы разговариваете с ребенком, это самое оптимальное прослушивание.
  • При прослушивании музыки работа сердца и дыхания подстраиваются под ритм музыки, поэтому вы должны понимать, какую музыку и какого ритма стоит включать ребенку, а какую нет.

        Помните: Тяжелая музыка отрицательно влияет на детскую психику, некоторые исследователи утверждают, что она как бы «зомбирует» ребенка. Низкочастотная музыка вызывает ухудшение самочувствия и апатию.

        Многие дети, которые с раннего возраста слушают различные произведения, в период взросления больше тянутся к творческим профессиям. Это не значит, что эти дети станут музыкантами-виртуозами, но найти цель в жизни будет на много проще. Кроме того, развивается чувство стиля, музыкальный вкус и ощущение прекрасного.

        Здесь, пройдя по ссылке, вы сможете найти музыку, рекомендованную  для слушания детьми перед сном:

Колыбельные природы

Малыш в лесу

Малыш и мама

Малыш и птички

Малыш у моря

Малыш у реки

Можно ли научить ребенка спать на ходу? |The Baby Sleep Site


Если вы мама, которая много думает о сне вашего ребенка (а если вы читатель сайта Baby Sleep, то вы, вероятно, так и есть), то вы знаете, что иметь предсказуемый, последовательный график в место может иметь большое значение для того, чтобы помочь вашему ребенку установить хороший режим сна. На самом деле, наши образцы детских расписаний являются одними из самых популярных статей на сайте; ясно, родители заинтересованы в установлении рутины!

Для некоторых из нас, тем не менее, постоянный график для ребенка может привести к возникновению серьезной домашней лихорадки для мамы или папы! Этот последовательный график может включать два или три (или даже четыре или пять!) дневных снов, что может сделать невозможным выход из дома в течение дня.Быть привязанным к дому может быть полезно для некоторых родителей, но для других быть «запертым» дома может сводить с ума. Независимо от того, являетесь ли вы и ваш ребенок интровертами или экстравертами, это будет иметь большое значение!

Так что же делать маме (или папе) «выйди и иди»? Нам часто задают этот вопрос здесь, на сайте Baby Sleep — мамы хотят научить своих детей здоровым привычкам сна, но они не хотят быть ограниченными жестким графиком. «Могу ли я научить своего ребенка спать, когда я в пути?» — спрашивают эти мамы. В этой статье мы попытаемся ответить на этот вопрос.

Что вы подразумеваете под «детским сном на ходу»?

Если ваш график (и, соответственно, график вашего ребенка) достаточно постоянен изо дня в день, и у вас есть только один или два перерыва в этом графике каждую неделю, у вас, вероятно, будет мало проблем, когда дело доходит до укладывания вашего ребенка спать хорошо. Большинство детей (хотя и не все!) могут справиться с некоторыми вариациями в распорядке дня. Но если вы постоянно находитесь вне дома, и ваши дни не похожи друг на друга, может быть трудно уложить ребенка спать спокойно.

Можно ли спать в поезде в пути?

Вот краткий ответ: наверное, нет. Это не невозможно, но очень сложно. Помните, что засыпание и сон без каких-либо «реквизитов» или ассоциаций со сном — это навык, которому дети должны учиться. И когда вы обеспечиваете своего ребенка предсказуемым, последовательным распорядком дня каждый день, вы даете ему много возможностей практиковать этот новый навык.

Конечно, из этого правила иногда бывают исключения. У вас может быть легко адаптирующийся ребенок, который может спать в разное время каждый день, который может спать где угодно, через что угодно, и чье время сна может смещаться на целых два или три часа без особого влияния.Если да, поздравляем! Если нет, читайте дальше!

Есть два фактора, которые затрудняют сон ребенка в пути: темперамент ребенка и потребность ребенка в сне .

Темперамент ребенка Может мешать спать Поезд в пути

Николь определяет темперамент как реакцию ребенка на ситуации и раздражители, а также его настроение, способность успокаиваться и уровень активности. Некоторые младенцы легко приспосабливаются или от природы расслаблены и покладисты; эти младенцы могут преуспеть в обучении сну на ходу.Но если у вас медленно адаптирующийся ребенок, разработка последовательного и предсказуемого распорядка дня будет ключевой частью обучения вашего ребенка тому, как хорошо спать. Как говорит Николь, «медленно адаптирующиеся дети жаждут рутины и должны знать, чего ожидать дальше». В общем, мы рекомендуем вам оставаться на месте как минимум две недели для официальной «тренировки сна».

Потребность в детском сне Может усложнить сон Поезд в пути

Младенцы и дети младшего возраста нуждаются в дневном сне; сколько и как часто зависит от возраста ребенка.Маленьким детям нужно несколько раз вздремнуть каждый день; по мере взросления дети постепенно сужаются до трех снов в день, затем до двух и (возможно) одного. Имейте в виду, что дневной сон НЕ является «бонусом» — дневной сон необходим! Николь поддерживает философию Вайсблюта о том, что «сон порождает сон»; поэтому, чтобы ребенок хорошо спал ночью, необходимо много отдыхать в течение дня. У вас может возникнуть соблазн подумать, что пока ваш ребенок достаточно спит ночью, его дневной сон не важен. Обычно это не так.Подавляющему большинству младенцев необходим дневной сон, чтобы обеспечить сбалансированный сон.

Кроме того, имейте в виду, что «движущийся» сон (то есть сон в автокресле или коляске) не так восстанавливает силы, как сон в кроватке или люльке. Это имеет смысл, если учесть собственный опыт сна. Вы лучше спите, сидя в движущейся машине или лежа в своей постели? То же верно и для вашего ребенка. Свет и шум во время сна также являются факторами, которые следует учитывать. Ваш ребенок будет лучше спать в затемненной тихой комнате, чем в ярко освещенной и шумной.

Однако это верно не для каждого ребенка. В Соединенных Штатах у многих из нас дневной сон ассоциируется со сном ребенка в кроватке в затемненной тихой комнате. Однако в других частях мира время сна выглядит иначе! Прочитав эту статью, Пиа, читатель сайта Baby Sleep из Финляндии, написала следующее:

«Здесь, в Финляндии и Швеции, очень распространено, что мы укладываем наших малышей на дневной сон на улице в колясках или колясках. Я знаю, это, вероятно, звучит для вас чуждо, но правда в том, что они намного лучше спят на свежем воздухе.Конечно, мы надеваем на них много одежды, а коляска ставится рядом с окном, чтобы мы могли все время следить за ними».

Пиа продолжала писать,

«Это облегчает сон на ходу. Много раз я брал свою дочь на обед в кафе, кормил ее, переодевал, одевал и ставил ее за окно кафе для сна, в то время как я мог наслаждаться кофе и журналом внутри, наблюдая ее постоянно».

В результате такого подхода ко сну на открытом воздухе, по словам Пиа,

«Наша дочь может спать где угодно, и мы не обязаны оставаться дома.

Международные различия, подобные этим, могут дать вам другой взгляд на дневной сон. В целом, мы обнаружили, что дети лучше всего спят в затемненных и тихих комнатах, но истории, подобные истории Пиа, являются хорошим напоминанием о том, что культурные различия и нормы могут привести к разным результатам сна для разных детей!

Наша рекомендация: при обучении сну держитесь поближе к дому!

Когда вы учитесь делать что-то новое, вам нужно тратить время и энергию на развитие нового навыка.Примените этот же подход к обучению сна вашего ребенка. Некоторые дети быстро усваивают эти новые навыки; для других, однако, это займет некоторое время. Примите темперамент вашего ребенка и приготовьтесь к терпению; это все часть того, чтобы быть родителем! Помните также, что дни привязанности к дому недолговечны. Ваш ребенок не всегда будет спать каждые два часа! К 18 месяцам большинство детей спят только один раз в день (а некоторые переходят на один дневной сон до этого). Когда в дневное время спит меньше, им становится намного легче гулять.

Но что, если оставаться рядом с домом просто невозможно?

Если вам не нужно быть в дороге с ребенком, мы здесь, на сайте Baby Sleep, рекомендуем отдавать предпочтение потребностям вашего ребенка, а не своим собственным, и оставаться дома, чтобы приучить ребенка спать. Однако мы знаем, что для некоторых из вас быть в пути не является чем-то необязательным (будь то потому, что ваша личность нуждается в нем для душевного спокойствия или потому, что у вас есть дела, которые нужно сделать).

Если это относится к вам, есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы способствовать оптимальному сну вашего ребенка, пока вы вдвоем находитесь в пути:

  • Стройте как можно более последовательно .Подумайте о том, чтобы вести журнал своей повседневной деятельности в течение недели или двух, а затем искать закономерности, которые помогут вам сделать вашу рутину предсказуемой.
  • Пополните свой арсенал повседневными товарами . Snoozshade продает различные товары, которые облегчают сон малышам, пока они гуляют с мамой, в том числе автокресла, коляски и даже чехлы Pack-n-Play. Используйте код купона сайта Baby Sleep BABYSLEEP10, чтобы получить СКИДКУ 10%!
  • Следите за тем, сколько спит ваш ребенок .Определите, сколько сна нужно вашему ребенку в зависимости от его возраста, а затем сделайте приоритетом следить за тем, чтобы он его высыпал. Кроме того, следите за признаками того, что ваш ребенок не высыпается. Если у вашего ребенка проявляются какие-либо из этих признаков, внесите все возможные изменения в свое расписание, чтобы помочь ему больше отдыхать. Если у вас есть выбор, постарайтесь вздремнуть хотя бы в первый день дома, так как это чаще всего бывает самым важным.

Каждая семья уникальна, и хотя вы можете видеть, как другие дети спят в коляске, когда их родители прогуливаются по торговому центру, помните, что мы не хотим, чтобы наши дети «падали» от истощения, а скорее выучили здоровых привычек сна.Хотя время от времени ходить в коляске или вздремнуть в машине — это нормально, мы не рекомендуем делать это вашей повседневной рутиной. Ведь бензин дорогой и даже ходить по торговому центру станет скучно после 300-го дня подряд.

Вы мама или папа, которые любят выходить из дома? Как уложить ребенка спать, когда вы в пути? Прокрутите вниз, чтобы поделиться своей историей и услышать мнение таких же родителей, как вы!

The Baby Sleep Site® является участником партнерской программы Amazon Services LLC и других партнерских программ.Если вы нажмете на ссылку продукта и совершите покупку, The Baby Sleep Site® может (но не всегда) получить небольшую комиссию от компании, продающей продукт, но это не повлияет на цену вашей покупки. Мы рекомендуем только те продукты, которые, по нашему мнению, являются качественными и полезными для наших читателей.

Ресурсы для сна младенцев и малышей, которые работают — гарантировано!
Если вы устали рыться в стопках книг о детском сне, которые просто не работают, если вы слишком истощены и просто не можете решить проблемы со сном вашего ребенка самостоятельно…тогда персонализированная консультация по вопросам сна для вас. Мы работаем с 2008 года и приглашаем вас воспользоваться более чем 10-летним опытом . Наша команда опытных консультантов создаст индивидуальный план сна ® специально для вашей семьи, а затем поддержит вас на каждом этапе реализации вашего плана. Мы рекомендуем вам рассмотреть наши персонализированные индивидуальные пакеты консультаций по сну для младенцев и малышей , если вы хотите увидеть реальные, значимые результаты уже сейчас. Ваш консультационный пакет также включает обширную последующую помощь, предназначенную для устранения неполадок и корректировки плана по мере необходимости.
 
Для тех, кто испытывает постоянные ночные затруднения, ознакомьтесь с Трехэтапная система, которая поможет вашему ребенку уснуть . Используя тот же уникальный подход и практические инструменты для достижения успеха, эта электронная книга поможет вам и вашему ребенку спать всю ночь.
Если вы ищете способы приучить вашего ребенка к здоровому сну в течение дня, я рекомендую вам изучить Освоение режима сна и расписания , подробное руководство по режиму сна, переходам на дневной сон и всем другим важным аспектам. «Как правильно спать ребенку».Mastering Naps and Schedules с более чем 45 примерами расписаний сна и таблицами планирования является практическим инструментом, идеально подходящим для любого стиля воспитания.
Для тех, у кого постоянные проблемы со сном у малышей, ознакомьтесь с Пятиступенчатая система, которая поможет вашему малышу уснуть . Используя тот же уникальный подход и практические инструменты для достижения успеха, эта электронная книга поможет вам и вашему малышу спать всю ночь и лучше распорядиться днем.
Или присоединяйтесь к нашей VIP-зоне , наполненной эксклюзивным контентом и ресурсами: электронными книгами, оценками, подробными примерами, советами экспертов, поддержкой коллег и многим другим.На самом деле, присоединиться дешевле, чем покупать продукты по отдельности! Как VIP-участник, вы также сможете еженедельно общаться в чате с опытным консультантом по сну. И самое приятное — участников получают скидку 20% на все консультационные услуги по сну !

советов, как уложить ребенка спать где угодно

Помните обещания, которые вы давали до того, как у вас появились дети, никогда не позволять им мешать вам путешествовать? Ха! Теперь, когда вы стали родителем, вы, вероятно, заметили, насколько дети могут быть привязаны к своим кроватям и расписанию, и как сложно бывает брать их с собой куда угодно, даже в гости к бабушке и дедушке.

Но занятым родителям есть куда пойти и с кем повидаться, поэтому вы не хотите быть привязанным к дому только потому, что ваш ребенок будет дремать только в своей кроватке. В следующий раз, когда вы будете бронировать комнату в каком-нибудь отдаленном месте или просто отправитесь в другой город, чтобы увидеть семью, эти стратегии помогут вам уложить ребенка спать где угодно.

Практика ведет к совершенству

Не ждите, пока ребенок станет малышом, прежде чем попытаться уложить ребенка спать вдали от дома.

Спрячьте переносную кроватку в доме бабушки и дедушки (или возьмите свою с собой, когда будете приезжать в гости) и сделайте несколько пробных заездов заранее.

Вы также можете попробовать навестить родственников или друзей, у которых уже есть рюкзак Pack ‘n Play для вашего ребенка, или остановиться в отеле один или два раза, чтобы он привык к тому, что ночью он находится вне своей зоны комфорта. Просто убедитесь, что если вы остановитесь в отеле, у вас есть современная, безопасная переносная детская кроватка для вас (лучше всего позвонить заранее и подтвердить).

Это может быть не идеально в первый раз, но ваш малыш быстро привыкнет спать в другом месте, и теперь это будет большой победой, и преимущества будут продолжаться в будущем.

Держите вашего ребенка активным

Чем активнее ваш ребенок в течение дня, тем легче ему будет заснуть ночью. Если вы в отпуске, убедитесь, что у вас запланированы поездки в парк, а если вы направляетесь к бабушке и дедушке, поиграйте на заднем дворе большую часть дня.

Активные младенцы становятся сонными младенцами во время дневного сна и сна, даже когда окружающая среда немного незнакома. Если вы находитесь в другом часовом поясе, сжигание энергии в течение дня — лучшее средство от смены часовых поясов.

Постоянство имеет значение

Младенцы — существа привычки, поэтому ваш малыш будет охотнее дремать вдали от дома, если распорядок отхода ко сну аналогичен тому, что происходит у вас дома. Если дома вы начинаете с купания, а затем с ночного кормления, делайте то же самое и в путешествии.

Если ваш ребенок приравнивает чтение сказок к сну, возьмите с собой несколько книг для чтения перед сном. Придерживайтесь распорядка дня, где бы вы ни находились, и ваш малыш будет с нетерпением ждать, когда он справится с ним и вскоре заснет мирным сном.

Вы также должны создать настроение перед сном, где бы вы ни находились. Это означает замедлиться и использовать свой тихий «голос перед сном».

Возьмите с собой пустышки для сна

Используете ли вы машину белого шума или музыкальный проигрыватель, чтобы убаюкать своего малыша в страну грез? Какие бы звуки ни помогали вашему ребенку успокоиться перед сном, берите их с собой в путешествия, так как к настоящему времени они ассоциируются у вашего ребенка со сном.

Еще одна пустышка для сна, которая помогает вызвать Ззз? Шпаргалка из дома.У младенцев острые носы (даже если они размером с пуговицу), поэтому, если кроватка в гостиничном номере пахнет так же, как дома, ваш малыш, скорее всего, заснет и проспит всю ночь.

У сна на ходу есть свои недостатки

Хотя вы и хотите, чтобы ваш ребенок был гибким в выборе места для сна, старайтесь не превращать сон в машине или коляске в привычку, когда вы находитесь вне дома. Конечно, вы ничего не можете поделать, если ваш ребенок засыпает в дороге, но регулярный сон на ходу — не лучшая идея по нескольким причинам.

Во-первых, качество сна часто не такое хорошее, и ваш ребенок может быть не готов проснуться (или снова заснуть), когда вы прибудете в пункт назначения. Она также может быть чертовски капризной. Лучше, если ребенок научится ассоциировать сон с безопасной, современной дорожной или переносной кроваткой, а не с автокреслом или коляской.

Избегайте переутомления ребенка

Когда вы находитесь вдали от дома, может быть трудно придерживаться графика сна, но хотя немного снисходительности допустимо, старайтесь не допускать переутомления вашего малыша.Как только дети становятся слишком уставшими, им трудно заснуть, а добавление в незнакомую обстановку не является рецептом успеха.

Знайте признаки сонливости — опущенные веки, зевоту, нервозность и потирание глаз — и начинайте укладываться спать желательно до того, как вы их заметите.

Когда вы укладываете ребенка спать на новом месте, вы, скорее всего, услышите его хныканье. Можно дать ей поплакать несколько минут, прежде чем вы войдете и проверите ее, особенно если все ее потребности удовлетворены, включая сухой подгузник и полный животик.

Находитесь ли вы дома или в отъезде, пусть ваш ребенок засыпает один. Младенцы, которые ложатся спать самостоятельно, легче засыпают без посторонней помощи, когда они просыпаются дома или в дороге.

Возьмите с собой монитор

Беспроводная радионяня может обеспечить вам немного дополнительного спокойствия во время путешествия, особенно когда ваш малыш спит в новой обстановке или в незнакомой кроватке, или если детская спальня на другом этаже.

Оставайтесь в безопасности

Куда бы вы ни направлялись, убедитесь, что у вашего ребенка есть безопасное место, чтобы положить голову.В большинстве отелей, мотелей и курортов есть детские кроватки, которые можно взять напрокат, иногда за определенную плату, но опять же, заранее убедитесь, что детские кроватки современные и соответствуют последним стандартам безопасности. Для мест, которые вы регулярно посещаете, вы можете убрать переносную кроватку или просто брать ее с собой каждый раз. И принесите свои собственные, если в отеле нет самых безопасных и новейших моделей.

Если вы проживаете в арендованной квартире, вы также можете заказать доставку и установку детской кроватки в местной или онлайн-службе проката. Если вы приедете в пункт назначения и заметите, что предоставленная кроватка небезопасна, вытащите матрас из кроватки и положите его на пол, чтобы получить импровизированную переносную детскую кроватку.Прежде чем сделать это, убедитесь, что комната полностью защищена от детей, если ваш ребенок подвижен. Еще одна причина заранее узнать в отеле или арендованном помещении о переносных детских кроватках, которые они предлагают, и привезти свои собственные, если сомневаетесь.

советов, как уложить ребенка спать где угодно

Помните обещания, которые вы давали до того, как у вас появились дети, никогда не позволять им мешать вам путешествовать? Ха! Теперь, когда вы стали родителем, вы, вероятно, заметили, насколько дети могут быть привязаны к своим кроватям и расписанию, и как сложно бывает брать их с собой куда угодно, даже в гости к бабушке и дедушке.

Но занятым родителям есть куда пойти и с кем повидаться, поэтому вы не хотите быть привязанным к дому только потому, что ваш ребенок будет дремать только в своей кроватке. В следующий раз, когда вы будете бронировать комнату в каком-нибудь отдаленном месте или просто отправитесь в другой город, чтобы увидеть семью, эти стратегии помогут вам уложить ребенка спать где угодно.

Практика ведет к совершенству

Не ждите, пока ребенок станет малышом, прежде чем попытаться уложить ребенка спать вдали от дома.

Спрячьте переносную кроватку в доме бабушки и дедушки (или возьмите свою с собой, когда будете приезжать в гости) и сделайте несколько пробных заездов заранее.

Вы также можете попробовать навестить родственников или друзей, у которых уже есть Pack ‘n Play для вашего ребенка, или остановиться в отеле один или два раза, чтобы он привык к тому, что ночью он находится вне своей зоны комфорта. Просто убедитесь, что если вы остановитесь в отеле, у вас есть современная, безопасная переносная детская кроватка, которую вы можете использовать (лучше всего позвонить заранее и подтвердить).

Это может быть не идеально в первый раз, но ваш малыш быстро привыкнет спать в другом месте, и теперь это будет большой победой, и преимущества будут продолжаться в будущем.

Держите вашего ребенка активным

Чем активнее ваш ребенок в течение дня, тем легче ему будет заснуть ночью. Если вы в отпуске, убедитесь, что у вас запланированы поездки в парк, а если вы направляетесь к бабушке и дедушке, поиграйте на заднем дворе большую часть дня.

Активные младенцы становятся сонными младенцами во время дневного сна и сна, даже когда окружающая среда немного незнакома. Если вы находитесь в другом часовом поясе, сжигание энергии в течение дня — лучшее средство от смены часовых поясов.

Постоянство имеет значение

Младенцы — существа привычки, поэтому ваш малыш будет охотнее дремать вдали от дома, если распорядок отхода ко сну аналогичен тому, что происходит у вас дома. Если дома вы начинаете с купания, а затем с ночного кормления, делайте то же самое и в путешествии.

Если ваш ребенок приравнивает чтение сказок к сну, возьмите с собой несколько книг для чтения перед сном. Придерживайтесь распорядка дня, где бы вы ни находились, и ваш малыш будет с нетерпением ждать, когда он справится с ним и вскоре заснет мирным сном.

Вы также должны создать настроение перед сном, где бы вы ни находились. Это означает замедлиться и использовать свой тихий «голос перед сном».

Возьмите с собой пустышки для сна

Используете ли вы машину белого шума или музыкальный проигрыватель, чтобы убаюкать своего малыша в страну грез? Какие бы звуки ни помогали вашему ребенку успокоиться перед сном, берите их с собой в путешествия, так как к настоящему времени они ассоциируются у вашего ребенка со сном.

Еще одна пустышка для сна, которая помогает вызвать Ззз? Шпаргалка из дома.У младенцев острые носы (даже если они размером с пуговицу), поэтому, если кроватка в гостиничном номере пахнет так же, как дома, ваш малыш, скорее всего, заснет и проспит всю ночь.

У сна на ходу есть свои недостатки

Хотя вы и хотите, чтобы ваш ребенок был гибким в выборе места для сна, старайтесь не превращать сон в машине или коляске в привычку, когда вы находитесь вне дома. Конечно, вы ничего не можете поделать, если ваш ребенок засыпает в дороге, но регулярный сон на ходу — не лучшая идея по нескольким причинам.

Во-первых, качество сна часто не такое хорошее, и ваш ребенок может быть не готов проснуться (или снова заснуть), когда вы прибудете в пункт назначения. Она также может быть чертовски капризной. Лучше, если ребенок научится ассоциировать сон с безопасной, современной дорожной или переносной кроваткой, а не с автокреслом или коляской.

Избегайте переутомления ребенка

Когда вы находитесь вдали от дома, может быть трудно придерживаться графика сна, но хотя немного снисходительности допустимо, старайтесь не допускать переутомления вашего малыша.Как только дети становятся слишком уставшими, им трудно заснуть, а добавление в незнакомую обстановку не является рецептом успеха.

Знайте признаки сонливости — опущенные веки, зевоту, нервозность и потирание глаз — и начинайте укладываться спать желательно до того, как вы их заметите.

Когда вы укладываете ребенка спать на новом месте, вы, скорее всего, услышите его хныканье. Можно дать ей поплакать несколько минут, прежде чем вы войдете и проверите ее, особенно если все ее потребности удовлетворены, включая сухой подгузник и полный животик.

Находитесь ли вы дома или в отъезде, пусть ваш ребенок засыпает один. Младенцы, которые ложатся спать самостоятельно, легче засыпают без посторонней помощи, когда они просыпаются дома или в дороге.

Возьмите с собой монитор

Беспроводная радионяня может обеспечить вам немного дополнительного спокойствия во время путешествия, особенно когда ваш малыш спит в новой обстановке или в незнакомой кроватке, или если детская спальня на другом этаже.

Оставайтесь в безопасности

Куда бы вы ни направлялись, убедитесь, что у вашего ребенка есть безопасное место, чтобы положить голову.В большинстве отелей, мотелей и курортов есть детские кроватки, которые можно взять напрокат, иногда за определенную плату, но опять же, заранее убедитесь, что детские кроватки современные и соответствуют последним стандартам безопасности. Для мест, которые вы регулярно посещаете, вы можете убрать переносную кроватку или просто брать ее с собой каждый раз. И принесите свои собственные, если в отеле нет самых безопасных и новейших моделей.

Если вы проживаете в арендованной квартире, вы также можете заказать доставку и установку детской кроватки в местной или онлайн-службе проката. Если вы приедете в пункт назначения и заметите, что предоставленная кроватка небезопасна, вытащите матрас из кроватки и положите его на пол, чтобы получить импровизированную переносную детскую кроватку.Прежде чем сделать это, убедитесь, что комната полностью защищена от детей, если ваш ребенок подвижен. Еще одна причина заранее узнать в отеле или арендованном помещении о переносных детских кроватках, которые они предлагают, и привезти свои собственные, если сомневаетесь.

советов, как уложить ребенка спать где угодно

Помните обещания, которые вы давали до того, как у вас появились дети, никогда не позволять им мешать вам путешествовать? Ха! Теперь, когда вы стали родителем, вы, вероятно, заметили, насколько дети могут быть привязаны к своим кроватям и расписанию, и как сложно бывает брать их с собой куда угодно, даже в гости к бабушке и дедушке.

Но занятым родителям есть куда пойти и с кем повидаться, поэтому вы не хотите быть привязанным к дому только потому, что ваш ребенок будет дремать только в своей кроватке. В следующий раз, когда вы будете бронировать комнату в каком-нибудь отдаленном месте или просто отправитесь в другой город, чтобы увидеть семью, эти стратегии помогут вам уложить ребенка спать где угодно.

Практика ведет к совершенству

Не ждите, пока ребенок станет малышом, прежде чем попытаться уложить ребенка спать вдали от дома.

Спрячьте переносную кроватку в доме бабушки и дедушки (или возьмите свою с собой, когда будете приезжать в гости) и сделайте несколько пробных заездов заранее.

Вы также можете попробовать навестить родственников или друзей, у которых уже есть рюкзак Pack ‘n Play для вашего ребенка, или остановиться в отеле один или два раза, чтобы он привык к тому, что ночью он находится вне своей зоны комфорта. Просто убедитесь, что если вы остановитесь в отеле, у вас есть современная, безопасная переносная детская кроватка для вас (лучше всего позвонить заранее и подтвердить).

Это может быть не идеально в первый раз, но ваш малыш быстро привыкнет спать в другом месте, и теперь это будет большой победой, и преимущества будут продолжаться в будущем.

Держите вашего ребенка активным

Чем активнее ваш ребенок в течение дня, тем легче ему будет заснуть ночью. Если вы в отпуске, убедитесь, что у вас запланированы поездки в парк, а если вы направляетесь к бабушке и дедушке, поиграйте на заднем дворе большую часть дня.

Активные младенцы становятся сонными младенцами во время дневного сна и сна, даже когда окружающая среда немного незнакома. Если вы находитесь в другом часовом поясе, сжигание энергии в течение дня — лучшее средство от смены часовых поясов.

Постоянство имеет значение

Младенцы — существа привычки, поэтому ваш малыш будет охотнее дремать вдали от дома, если распорядок отхода ко сну аналогичен тому, что происходит у вас дома. Если дома вы начинаете с купания, а затем с ночного кормления, делайте то же самое и в путешествии.

Если ваш ребенок приравнивает чтение сказок к сну, возьмите с собой несколько книг для чтения перед сном. Придерживайтесь распорядка дня, где бы вы ни находились, и ваш малыш будет с нетерпением ждать, когда он справится с ним и вскоре заснет мирным сном.

Вы также должны создать настроение перед сном, где бы вы ни находились. Это означает замедлиться и использовать свой тихий «голос перед сном».

Возьмите с собой пустышки для сна

Используете ли вы машину белого шума или музыкальный проигрыватель, чтобы убаюкать своего малыша в страну грез? Какие бы звуки ни помогали вашему ребенку успокоиться перед сном, берите их с собой в путешествия, так как к настоящему времени они ассоциируются у вашего ребенка со сном.

Еще одна пустышка для сна, которая помогает вызвать Ззз? Шпаргалка из дома.У младенцев острые носы (даже если они размером с пуговицу), поэтому, если кроватка в гостиничном номере пахнет так же, как дома, ваш малыш, скорее всего, заснет и проспит всю ночь.

У сна на ходу есть свои недостатки

Хотя вы и хотите, чтобы ваш ребенок был гибким в выборе места для сна, старайтесь не превращать сон в машине или коляске в привычку, когда вы находитесь вне дома. Конечно, вы ничего не можете поделать, если ваш ребенок засыпает в дороге, но регулярный сон на ходу — не лучшая идея по нескольким причинам.

Во-первых, качество сна часто не такое хорошее, и ваш ребенок может быть не готов проснуться (или снова заснуть), когда вы прибудете в пункт назначения. Она также может быть чертовски капризной. Лучше, если ребенок научится ассоциировать сон с безопасной, современной дорожной или переносной кроваткой, а не с автокреслом или коляской.

Избегайте переутомления ребенка

Когда вы находитесь вдали от дома, может быть трудно придерживаться графика сна, но хотя немного снисходительности допустимо, старайтесь не допускать переутомления вашего малыша.Как только дети становятся слишком уставшими, им трудно заснуть, а добавление в незнакомую обстановку не является рецептом успеха.

Знайте признаки сонливости — опущенные веки, зевоту, нервозность и потирание глаз — и начинайте укладываться спать желательно до того, как вы их заметите.

Когда вы укладываете ребенка спать на новом месте, вы, скорее всего, услышите его хныканье. Можно дать ей поплакать несколько минут, прежде чем вы войдете и проверите ее, особенно если все ее потребности удовлетворены, включая сухой подгузник и полный животик.

Находитесь ли вы дома или в отъезде, пусть ваш ребенок засыпает один. Младенцы, которые ложатся спать самостоятельно, легче засыпают без посторонней помощи, когда они просыпаются дома или в дороге.

Возьмите с собой монитор

Беспроводная радионяня может обеспечить вам немного дополнительного спокойствия во время путешествия, особенно когда ваш малыш спит в новой обстановке или в незнакомой кроватке, или если детская спальня на другом этаже.

Оставайтесь в безопасности

Куда бы вы ни направлялись, убедитесь, что у вашего ребенка есть безопасное место, чтобы положить голову.В большинстве отелей, мотелей и курортов есть детские кроватки, которые можно взять напрокат, иногда за определенную плату, но опять же, заранее убедитесь, что детские кроватки современные и соответствуют последним стандартам безопасности. Для мест, которые вы регулярно посещаете, вы можете убрать переносную кроватку или просто брать ее с собой каждый раз. И принесите свои собственные, если в отеле нет самых безопасных и новейших моделей.

Если вы проживаете в арендованной квартире, вы также можете заказать доставку и установку детской кроватки в местной или онлайн-службе проката. Если вы приедете в пункт назначения и заметите, что предоставленная кроватка небезопасна, вытащите матрас из кроватки и положите его на пол, чтобы получить импровизированную переносную детскую кроватку.Прежде чем сделать это, убедитесь, что комната полностью защищена от детей, если ваш ребенок подвижен. Еще одна причина заранее узнать в отеле или арендованном помещении о переносных детских кроватках, которые они предлагают, и привезти свои собственные, если сомневаетесь.

советов, как уложить ребенка спать где угодно

Помните обещания, которые вы давали до того, как у вас появились дети, никогда не позволять им мешать вам путешествовать? Ха! Теперь, когда вы стали родителем, вы, вероятно, заметили, насколько дети могут быть привязаны к своим кроватям и расписанию, и как сложно бывает брать их с собой куда угодно, даже в гости к бабушке и дедушке.

Но занятым родителям есть куда пойти и с кем повидаться, поэтому вы не хотите быть привязанным к дому только потому, что ваш ребенок будет дремать только в своей кроватке. В следующий раз, когда вы будете бронировать комнату в каком-нибудь отдаленном месте или просто отправитесь в другой город, чтобы увидеть семью, эти стратегии помогут вам уложить ребенка спать где угодно.

Практика ведет к совершенству

Не ждите, пока ребенок станет малышом, прежде чем попытаться уложить ребенка спать вдали от дома.

Спрячьте переносную кроватку в доме бабушки и дедушки (или возьмите свою с собой, когда будете приезжать в гости) и сделайте несколько пробных заездов заранее.

Вы также можете попробовать навестить родственников или друзей, у которых уже есть рюкзак Pack ‘n Play для вашего ребенка, или остановиться в отеле один или два раза, чтобы он привык к тому, что ночью он находится вне своей зоны комфорта. Просто убедитесь, что если вы остановитесь в отеле, у вас есть современная, безопасная переносная детская кроватка для вас (лучше всего позвонить заранее и подтвердить).

Это может быть не идеально в первый раз, но ваш малыш быстро привыкнет спать в другом месте, и теперь это будет большой победой, и преимущества будут продолжаться в будущем.

Держите вашего ребенка активным

Чем активнее ваш ребенок в течение дня, тем легче ему будет заснуть ночью. Если вы в отпуске, убедитесь, что у вас запланированы поездки в парк, а если вы направляетесь к бабушке и дедушке, поиграйте на заднем дворе большую часть дня.

Активные младенцы становятся сонными младенцами во время дневного сна и сна, даже когда окружающая среда немного незнакома. Если вы находитесь в другом часовом поясе, сжигание энергии в течение дня — лучшее средство от смены часовых поясов.

Постоянство имеет значение

Младенцы — существа привычки, поэтому ваш малыш будет охотнее дремать вдали от дома, если распорядок отхода ко сну аналогичен тому, что происходит у вас дома. Если дома вы начинаете с купания, а затем с ночного кормления, делайте то же самое и в путешествии.

Если ваш ребенок приравнивает чтение сказок к сну, возьмите с собой несколько книг для чтения перед сном. Придерживайтесь распорядка дня, где бы вы ни находились, и ваш малыш будет с нетерпением ждать, когда он справится с ним и вскоре заснет мирным сном.

Вы также должны создать настроение перед сном, где бы вы ни находились. Это означает замедлиться и использовать свой тихий «голос перед сном».

Возьмите с собой пустышки для сна

Используете ли вы машину белого шума или музыкальный проигрыватель, чтобы убаюкать своего малыша в страну грез? Какие бы звуки ни помогали вашему ребенку успокоиться перед сном, берите их с собой в путешествия, так как к настоящему времени они ассоциируются у вашего ребенка со сном.

Еще одна пустышка для сна, которая помогает вызвать Ззз? Шпаргалка из дома.У младенцев острые носы (даже если они размером с пуговицу), поэтому, если кроватка в гостиничном номере пахнет так же, как дома, ваш малыш, скорее всего, заснет и проспит всю ночь.

У сна на ходу есть свои недостатки

Хотя вы и хотите, чтобы ваш ребенок был гибким в выборе места для сна, старайтесь не превращать сон в машине или коляске в привычку, когда вы находитесь вне дома. Конечно, вы ничего не можете поделать, если ваш ребенок засыпает в дороге, но регулярный сон на ходу — не лучшая идея по нескольким причинам.

Во-первых, качество сна часто не такое хорошее, и ваш ребенок может быть не готов проснуться (или снова заснуть), когда вы прибудете в пункт назначения. Она также может быть чертовски капризной. Лучше, если ребенок научится ассоциировать сон с безопасной, современной дорожной или переносной кроваткой, а не с автокреслом или коляской.

Избегайте переутомления ребенка

Когда вы находитесь вдали от дома, может быть трудно придерживаться графика сна, но хотя немного снисходительности допустимо, старайтесь не допускать переутомления вашего малыша.Как только дети становятся слишком уставшими, им трудно заснуть, а добавление в незнакомую обстановку не является рецептом успеха.

Знайте признаки сонливости — опущенные веки, зевоту, нервозность и потирание глаз — и начинайте укладываться спать желательно до того, как вы их заметите.

Когда вы укладываете ребенка спать на новом месте, вы, скорее всего, услышите его хныканье. Можно дать ей поплакать несколько минут, прежде чем вы войдете и проверите ее, особенно если все ее потребности удовлетворены, включая сухой подгузник и полный животик.

Находитесь ли вы дома или в отъезде, пусть ваш ребенок засыпает один. Младенцы, которые ложатся спать самостоятельно, легче засыпают без посторонней помощи, когда они просыпаются дома или в дороге.

Возьмите с собой монитор

Беспроводная радионяня может обеспечить вам немного дополнительного спокойствия во время путешествия, особенно когда ваш малыш спит в новой обстановке или в незнакомой кроватке, или если детская спальня на другом этаже.

Оставайтесь в безопасности

Куда бы вы ни направлялись, убедитесь, что у вашего ребенка есть безопасное место, чтобы положить голову.В большинстве отелей, мотелей и курортов есть детские кроватки, которые можно взять напрокат, иногда за определенную плату, но опять же, заранее убедитесь, что детские кроватки современные и соответствуют последним стандартам безопасности. Для мест, которые вы регулярно посещаете, вы можете убрать переносную кроватку или просто брать ее с собой каждый раз. И принесите свои собственные, если в отеле нет самых безопасных и новейших моделей.

Если вы проживаете в арендованной квартире, вы также можете заказать доставку и установку детской кроватки в местной или онлайн-службе проката. Если вы приедете в пункт назначения и заметите, что предоставленная кроватка небезопасна, вытащите матрас из кроватки и положите его на пол, чтобы получить импровизированную переносную детскую кроватку.Прежде чем сделать это, убедитесь, что комната полностью защищена от детей, если ваш ребенок подвижен. Еще одна причина заранее узнать в отеле или арендованном помещении о переносных детских кроватках, которые они предлагают, и привезти свои собственные, если сомневаетесь.

Могу ли я разрешить ребенку спать в автокресле или коляске?

Есть ли обратная сторона в том, чтобы позволить ребенку вздремнуть в коляске или автокресле? Эксперты рассказали, стоит ли давать ребенку спать на ходу.

Время сна было священным, когда моя дочь была младенцем.Пока Майталь крепко спала в своей кроватке, у меня был целый час (а может, и два!) на то, чтобы поработать или посмотреть эпизод Скандал . Я гордился своим последовательным графиком . Но в те дни, когда мне отчаянно хотелось бежать по делам или просто выйти на улицу и повидаться с другими взрослыми, это было похоже на домашний арест. Будет ли вздремнуть в коляске или машине так же хорошо или нарушит ее сон?

Универсального ответа не существует, говорит Шелли Вайс, невролог и директор клиники сна и неврологии в Больнице для больных детей в Торонто.Тем не менее, она не рекомендует вздремнуть на ходу детям старше шести месяцев. «Это возраст, когда, насколько это возможно, лучше спать в кроватке », — говорит она.

Так что же случилось с вашим портативным малышом? У новорожденных еще не выработался циркадный ритм — биологический процесс, который помогает нам спать ночью и бодрствовать днем, объясняет Вайс. В эти первые месяцы младенцы могут спать в любое время и в любом месте. Но через шесть месяцев циклы сна младенцев начинают синхронизироваться с 24-часовым порядком, и их дневной сон начинает влиять на их способность спать всю ночь .«Дети, которые могут успокаивать себя перед дневным сном, с большей вероятностью будут спать всю ночь», — говорит Вайс. «Когда они спят в машине или коляске, они не успокаиваются, потому что их качают или двигают, когда они засыпают». Слингоношение (в переносках, бинтах или слингах) и популярные средства сохранения психического здоровья, такие как механические качели и шезлонги, могут работать как талисман, но это означает, что ваш младенец полагается на движение, чтобы заснуть.

Дневной сон в машине может быть особенно проблематичным, потому что он, как правило, короче, и дети могут проснуться, когда машина остановится.«Мы не хотим поощрять кошачий сон только в течение 20 или 30 минут, потому что это не полный цикл сна», — говорит Венди Холл, исследователь сна и профессор Школы медсестер Университета Британской Колумбии в Ванкувере. Циклы сна у младенцев составляют примерно 50 минут, а у детей ясельного возраста — около 60. Раннее пробуждение может привести к суетливости и нервным срывам, и данные свидетельствуют о том, что у кошатников также более фрагментарный сон ночью, говорит Холл.

Тем не менее, нет никаких доказательств того, что отдых вашего ребенка во время движения имеет более низкое качество, чем сон, который он получает в кроватке.Если ваш ребенок хорошо сопит на ходу и у него нет проблем со сном ночью — вам повезло! Сон в машине или коляске может подойти вашей семье. Оба эксперта признают, что сеансы повтора мобильных устройств часто неизбежны. Если у вас есть дети старшего возраста, вы не всегда можете устроить сон ребенка рядом с высадкой в ​​школу. Младшим братьям и сестрам, возможно, просто придется адаптироваться и вздремнуть, когда (и где) они могут.

Моя соседка, Шивани Сахни, пыталась придерживаться графика домашнего сна во время своего отпуска со своей дочерью Саханой.Но после того, как Сахни вернулся к работе, они больше полагались на дневной сон в машине. «У нас не так много времени, проведенного вместе как семья», — говорит она. «Выходные — отличное время, чтобы заняться чем-нибудь втроем. Для меня это важнее, чем дневной сон».

Если ваш ребенок будет спать в коляске или машине, сделайте место для сна максимально тихим и темным, накрыв коляску легким одеялом или выключив автомобильное радио. Постарайтесь распланировать прогулку так, чтобы вздремнуть совпало с остановкой в ​​кафе или парке (правда, гораздо более заманчивым летом, чем в феврале).Эти паузы помогут вашему ребенку стать менее зависимым от движения.

Следите за признаками того, что ваш ребенок не получает необходимого отдыха. Короткий сон, срывы после обеда и проблемы с засыпанием (из-за переутомления) или проблемы со сном в течение ночи — все это признаки того, что, возможно, пришло время перейти на график сна, основанный на кроватке. Но помните, говорит Холл, «вы не будете заниматься этим всю жизнь. Это относительно короткий период, когда вы должны планировать свою жизнь вокруг сна вашего ребенка.

Совет эксперта:
Вы можете помочь своему ребенку привыкнуть к продолжительному сну в кроватке, беря его в коляску или в машину в одно и то же время каждый день. Через неделю попробуйте вместо этого положить его в кроватку в это время. Поскольку его тело ожидает сна, ему будет легче заснуть, не нуждаясь в движении.

Подробнее:
Контроль дремоты: руководство по дневному сну для разных возрастов

Как уложить ребенка спать всю ночь
5 способов максимально увеличить время дневного сна

Оставайтесь на связи

Подпишитесь на ежедневный информационный бюллетень Today’s Parent, чтобы получать наши лучшие новости для родителей, советы, эссе и рецепты.

Должен ли я переместить или отрегулировать моего ребенка. Что можно и нельзя вмешиваться в… | Кортни Р. Зентц | Thrive Global

Что можно и чего нельзя делать, чтобы не мешать вашему ребенку спать

Любопытный малыш выглядывает из-за кроватки…. прыгать или не прыгать… вот в чем вопрос.

Один из самых больших вопросов у молодых родителей возникает, когда вы смотрите на радионяню и видите, что ваш ребенок толкнулся в неудобный на вид мячик у бортика своей кроватки.

Я наблюдаю эту проблему в основном у младенцев, которых либо укачивали, либо кормили грудью, чтобы они заснули на руках у мамы, а затем кладут в кроватку уже спящими. Это может показаться немного глупым, но обычно это происходит потому, что они не усвоили, что им нужно лечь, чтобы заснуть легко.

В конце концов, детей держат на руках родителей в определенном положении, что не позволяет проводить какие-либо исследования или эксперименты. Их держат в красивой, удобной позе, пока они не заснут, а затем просыпаются в своей кроватке.

Это может привести к тому, что младенцы заснут в некоторых довольно забавных позах, когда им в конечном счете придется догадаться об этом самим, пытаясь выяснить, какое положение им нужно принять, чтобы заснуть. Многие засыпают сидя или даже стоя на ногах после того, как потратят немного времени на изучение своей кроватки.

Таким образом, очевидно, что приоритетом для любого ребенка является безопасность, так что да, вы обязательно должны войти и положить ребенка на спину, если он заснет в небезопасном для него положении.

«Но разве это не разбудит их и не вернет весь процесс на круги своя?» Вы можете спросить.

Ну и да и нет. Есть большая вероятность, что ребенок может проснуться и захотеть пообщаться с вами, но если вы уложите его и заверите, что еще пора спать, а затем быстро покинете комнату, скорее всего, он скоро снова заснет. . Это не идеально, но это лучше, чем рисковать их падением.

А как насчет тех случаев, когда им удается протиснуться в угол своей кроватки? Бывают случаи, когда ребенок может находиться не в опасном положении для сна, скажем так, а просто в таком, которое выглядит действительно неудобным.

То, что может показаться неудобным для нас, взрослых, может быть очень удобным для ребенка. Наиболее распространенный сценарий, который я вижу, это младенцы, лежащие на краю своей кроватки, что мы приравниваем к сну, прислонившись к стене, что не очень нравится большинству взрослых.

Но дети, похоже, любят спать, когда их прижимают к чему-то. Это может быть из-за чувства безопасности или чувства присутствия рядом с кем-то, но по какой-то причине они, кажется, тяготеют к какой-то поверхности, на которой можно спать.

И если они в конечном итоге немного прижаты к стенке своей кроватки или свернуты в угол, лучше всего дать им поспать.

Опять же, наша главная забота — это безопасность, поэтому, если у ребенка висит конечность между прутьями кроватки или он находится в положении, в котором ему трудно дышать, переместите его. Просто не забудьте сделать это как можно быстрее и тише, и не задерживайтесь дольше, чем нужно, чтобы вернуть их в безопасное положение для сна.

Что касается того, что делать, когда ваш партнер принимает положение, в котором у вас остается только семь дюймов пространства на краю кровати, вы сами с этим.

Кортни Зентц, основатель Tiny Transitions, здесь, чтобы помочь. Хотите получить помощь? У вас есть несколько вопросов о приучении ко сну, о продолжении успешного грудного вскармливания или о том, как справиться с напряженным графиком вашего ребенка и при этом заставить его оставаться в своей постели всю ночь? Я предлагаю бесплатный 15-минутный звонок по номеру по номеру , чтобы познакомить вас с моими услугами и дать мне возможность понять уникальные проблемы со сном в ваших семьях.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

*