Страшно ли рожать: «Я панически боюсь рожать, что мне делать?»

Содержание

«Я панически боюсь рожать, что мне делать?»

50320

Ирина РЯБОВА.

20-летняя Кристина готовится стать матерью, но она боится рожать ребенка. Психолог Бобруйского родильного дома Татьяна Сыромолот считает, что победить страх поможет выяснение причин этого страха.

Фото PIXABAY.

«Я на седьмом месяце беременности, совсем скоро должно произойти важное событие, – поделилась будущая мама. – Я очень хочу ребенка, мы с мужем оба ждем его появления на свет. Но я так боюсь рожать, у меня настоящая паника. Боюсь боли, боюсь осложнений в родах, мне страшно, что при родах сделаю что-то не так, что ребенок родится больным. Я даже готова на кесарево сечение (хотя показаний нет), чтобы только не рожать самой. Хожу в школу молодых мам, читаю специальную литературу. Но ничего не помогает справиться со страхом».

Психолог Бобруйского родильного дома Татьяна Сыромолот рекомендует:

Психолог Татьяна Сыромолот.

– Состояние Кристины можно понять. Беременность – один из важнейших периодов в жизни каждой женщины. Страх, который возникает перед родами – это вполне нормально, адекватно и объяснимо. Он присутствует практически у каждой мамочки, но побороть его может далеко не каждая. Прежде всего необходимо обнаружить причины страха. Давайте попробуем разобраться вместе.

  • Самая первая и главная причина – массовость и доступность различной информации. Большинство женщин, когда оказываются в интересном положении, начинают читать все подряд. К сожалению, часто они обращаются не к грамотным специалистам и опытным профессионалам, а к всевозможным форумам и сплетням. Там чего только не прочитаешь: истории о родах с осложнениями, безумными болями и прочее. Конечно, прочитав такое, можно потерять всякое желание рожать.

Помните, что роды – индивидуальный процесс, который протекает у каждой женщины по-своему. Чем больше вы будете бояться, тем тяжелее и болезненнее он будет;

  • Еще одной причиной страха может стать негативный предыдущий опыт или опыт подруг. Женщина не может избавиться от преследующего страха. Ей начинает казаться, что все будет плохо и никак иначе.
  • Другая причина – страх перед неизвестностью. Он бывает у первородящих женщин. Ты не знаешь, как именно будут протекать роды в твоем случае.

Лучший способ в этом случае – посещение занятий для беременных, на которых расскажут, как проходит процесс рождения ребенка, научат правильному дыханию и обезболиванию во время родов;

  • Еще один распространенный страх – страх боли и боязнь серьезных осложнений: вдруг что-то пойдет не так. Чтобы избежать этого, некоторые женщины согласны на кесарево сечение. Это не выход, прежде всего, в этом случае страдает малыш.

Необходимо себе уяснить, что вы будете находиться в окружении опытных специалистов, врачи сделают все необходимое. А вам, в свою очередь, необходимо внимательно слушать медицинский персонал, который сможет предостеречь от большинства проблем и неприятностей;

  • Еще одной причиной страха может быть психологическая неготовность девушки стать матерью. В силу этого организм на подсознательном уровне пытается оттянуть момент рождения ребенка, из-за чего весь процесс становится еще более долгим и болезненным.

Потому лучше, конечно, если ваша беременность желанная и планируемая. Но даже если в планируемых сроках произошли небольшие изменения, это не беда. Вероятно, все произошло тогда, когда нужно, а не тогда, когда хотелось вам. В любом случае материнство – великий дар, а дети – большое счастье.

Поговорите сами с собой, честно признайтесь, чего вы боитесь. Ответы можно написать на листок бумаги, так вам будет легче разобраться в себе. Главное – помните, что течение и исход родов зависят только от вас и вашего оптимизма. Залог здоровых и легких родов – уверенность женщины в их положительном исходе, правильная физиологическая и моральная подготовка.

Вы должны постоянно убеждать себя в том, что все будет хорошо, что процесс родов – это завершающий этап вашей беременности. Вам нужно пройти его от начала до конца со своим малышом. И постарайтесь больше сосредоточиться на вашем ребенке, чем на себе. Ему ведь тоже страшно: он впервые столкнется с большим миром, ему придется потрудиться во время родов не меньше, чем маме. Займитесь приобретением для него всяких мелких вещей, обустройством уютного гнездышка.

Но если вы чувствуете, что сами не можете справиться с напряжением и страхом, а упоминание о предстоящих родах вызывает у вас истерический ужас, необходимо пройти индивидуальные занятия с психологом. 

Если у вас есть вопросы, на которые вы не можете ответить самостоятельно, пишите на нашу электронную почту:

[email protected]

Поможет психолог

Рожать не страшно – DIVOCHE.MEDIA

«Давай в этот раз с оргазмом, — дала мне наставление доула, к которой я заскочила на курсы подготовки к родам. – Ты такая, что сможешь». Я в трениках и с животом, которого хватило бы на двойню, слабо была похожа на что-то, что хоть как-то ассоциируется со словом «оргазм», но где-то на подкорке информация записалась. Я решила попробовать.
Четыре года назад я рожала первого ребенка. Не помню что и как происходило в родзале — мозг устроен так, что стирает эти воспоминания. Осталось только послевкусие. Мне понравилось. Когда рассказывала об этом, люди обычно смотрели на меня, как на умалишенную. Со временем свыклась с тем, что картинку приятных родов я себе придумала. Наверное, было «как у всех», но я же знатная фантазерка.
Год назад приходила в роддом гостем, проведать подругу, она рассказала мне о боли и сложностях. Видела кровоподтеки на всем ее теле, включая глазные яблоки, слышала о разрывах и швах. Тогда мысль о том, что роды — это непросто, пустила корни в моем сознании. Мамы, тети и бабушки тоже всю жизнь подливали масла в огонь.

[adrotate banner=”12″]
Перед вторыми родами меня накрыло волной паники. За месяц до дня Х перестала спать и помимо шести таблеток “Магне В6 Антистресс” в сутки кормила себя еще валерианкой и святыми обещаниями об эпидуральной анестезии.
Но все случилось иначе. Послевкусие во второй раз осталось таким же, как в первый — мне понравилось.
Это мой личный опыт. Не исключено, что это работает не со всеми. Но кажется, что разгадала пару «фишек» легких родов. Ну как легких — таких, после которых просто хочется еще.
Примечание: с акушерской точки зрения роды были тяжелые. Просто в процессе об этом не знала. И все получилось.
«Боже, как это классно. Я чувствую себя живой, — стонала я между схватками мужу, вгвоздившемуся в диванчик родзала. – Серьезно, уникальное чувство, ты должен мне завидовать сейчас». Это и стало лейтмотивом всего процесса.
[adrotate banner=”8″]

Труд, а не боль

Роды — это не боль, роды – это труд. Осознание уже многое меняет. Тебя не карает громовержец Зевс и не заставляет орла клевать твою печень. Ты просто прилагаешь посильные для организма усилия, чтобы встретиться с новым человеком. То есть это кульминация девяти месяцев прогулок с поджатыми диафрагмой и мочевым пузырем. Облегчение, не так ли?

Организм все решил за тебя

Женский организм, в частности гормональная система, устроены настолько хитро, что он сам умеет отключить мозг и обезболиться. Незадолго до родов у женщины повышается болевой порог, и она становится почти неуязвимой. Проверила на себе, сделав депиляцию за два дня до родов. Не чувствуется ни-че-го. Кроме естественной анестезии появляется также некое отупение — в народе «коровьи глаза». Это такое блаженное состояние, когда хочется мороженку из фиалок, костюм единорога и вообще тебе все нипочем. Даже роды.

Дыши

Дыхание — опорная точка любого процесса. Учишься бегать, плавать или рожать — важно правильно сделать вдох и выдох. Глубоко, в самый низ легких, как на йоге. Тут придется попрактиковаться перед родами, но аккуратно. В первый день активной дыхательной тренировки на 35 неделе я схлопотала тренировочные схватки на целые сутки.

Самая рабочая, как по мне, техника – несколько мелких вдохов и глубокий выдох или наоборот: вдо-о-о-ох и выдох-выдох-выдох. Можно еще выдыхать шипением или делать «прррр» губами. Главное – дуть губы как для лучшего селфи, не зажимать их и не закусывать. Говорят, это проекция шейки матки.
[adrotate banner=”12″]

Интимная обстановка

Возвращаясь к теме гормонов, роды сопровождает окситоцин. Он отвечает в процессе за сокращение шейки матки, а в повседневности – за оргазм. Вообще, действие гормонов при двух этих процессах во многом подобно. Наверное, об этом и говорила мне доула. Так же, как в сексе, в родах у окситоцина есть антагонист – адреналин. Это как если бы тебе оставалась минута до оргазма, но резко включился свет и в комнату вошла мама. Вывод: адреналина нужно избегать. Простейший из методов – приглушить в родзале свет. Сделайте максимально интимную обстановку, и процесс понесется к кульминации быстрее.

Плачь, плачь, танцуй, танцуй

Собери перед родами плейлист. Такой, чтобы хотелось подпевать, подтанцовывать и подплакивать. Причем необязательно ритмичный. Меланхолические завывания тоже подходят. Говорит человек, рожавший под смесь Земфиры, Майкла Джексона и Бенджамина Клементина. На Земфире акушерка немного посмеивалась, но главное, что «пья-а-а-а-ный мачо-о-о-о, лечит тебя-а-а и плачет». Мне было все равно. Спасибо «коровьим глазам» и предродовой лоботомии.

Девочка на шаре

Переносить схватки стоя действительно больно, лежа — вообще невыносимо, а на мяче, кажется, идеально. В каждом родзале есть фитбол — он-то тебе и пригодится. На фитболе веселее, быстрее раскрывается шейка матки и интенсивно качается попа. Если брать во внимание, что это последний твой беременный день и упругие ягодицы скоро снова станут планами на лето, лучше прыгать. Крепатура на следующее утро будет. Но это же хорошо. Следующие физические нагрузки светят не раньше, чем через два месяца.

[adrotate banner=”8″]

Хорошая компания

Для меня в родах главное – не уходить в одиночное плавание. С собой, как в поход, нужно брать проверенного человека: бойфренда, подругу, мужа, маму. Того, кому доверяешь и при ком не будет стыдно или неловко. Этот человек сможет рассказывать истории, переключать треки, массировать поясницу и просто быть рядом в нужный момент. Без поддержки сложнее.

Анестезия

Есть изобретения, упрощающие жизнь. Посудомоечная машина, например, или микроволновка. Без них можно обойтись, но зачем, если с ними проще. С эпидуральной анестезией все точно так же. Не стоит корчить из себя героя или обесценивать свои усилия, если в какой-то момент захочется позвать доктора со шприцом. Цель «эпидуралки» — сохранить силы, которые выматывают из женщины схватки, приберечь их на потуги (они не обезболиваются), чтобы встретить ребенка с улыбкой. Разве это не смысл всего родового труда?

В общем, если создать для себя комфортные условия и максимальный уют, получится расслабиться. А если получится расслабиться, все пройдет гладко и легко. Ну как легко – так, чтобы захотелось еще.

Дарья Мельникова: «Мы приняли решение рожать дома. Было очень страшно»

Дарья Мельникова

27-летняя Дарья Мельникова и 35-летний Артур Смольянинов растят трехлетнего Артура и девятимесячного Марка. Актриса признавалась, что прекрасно себя чувствует в роли родительницы и не спешит возвращаться в кино. Сейчас звезда «Папиных дочек», помимо личного микроблога, ведет страницу о материнстве, где делится советами по уходу за детьми.

Вчера Мельникова решила рассказать поклонникам о первых родах. Оказалось, перед ответственным днем ее охватила паника. Переживания были такими сильными, что Дарья даже отказалась ехать в клинику. «Сразу хочу сказать, что никого агитировать к домашним родам не хочу! Это был исключительно наш выбор, и я никого ни к чему не призываю. И тем не менее, пройдя курсы обучения родам, мы приняли решение рожать дома. Мы никому не сказали. У меня хорошо протекала беременность, и противопоказаний к этому не было. Да, мне было очень страшно. Но еще больше меня пугали больницы. Я так и не нашла тогда идеальный роддом и так и не собрала сумку. Мне было очень страшно рожать», — призналась звезда.

Дарья не понимала, почему новоиспеченные мамы оставались такими спокойными после родов. «Как они вообще выжили?! Короче, это как перед прыжком с парашютом, только передумать нельзя. В то утро, когда у меня начались схватки, я много гуляла, стараясь приблизить долгожданную встречу. Затем я плотно поела (зря). А уже ближе к вечеру приехала акушерка, и процесс пошел полным ходом», — вспоминала актриса.

Актриса рада материнству

Она поделилась, что, несмотря подготовку, процесс все же шел тяжело. «Спустя 12 часов, муж взял на руки орущего красного сына, и я подумала: «Никогда не повторю этот трюк». Но спустя два года я уже скупала пачками тесты. Ох, уж эта тяга к адреналину…», — писала Мельникова.

не пропуститеДарья Мельникова: «Вторые роды были быстрее»

Дарья также призналась, что в день икс не стала прибегать к помощи эпидуральной анестезии. «Да, очень больно. Но выносимо. И пережив роды, кажется, уже больше ничего не страшно… Должна сказать, что в природе все продумано до мелочей, и в родах это ощущаешь как никогда! После самой сильной схватки тебе всегда дается перерыв и, если ты не тратишь в это время драгоценные силы, то успеваешь отдохнуть, возможно, даже уснуть и тем самым подготовиться к новой схватке. К тому же, когда у тебя есть знание о том, что в этот момент происходит с твоим телом внутри, и что происходит с малышом, — перенести эту боль гораздо легче», — заключила артистка.

Фото: Instagram (данная соцсеть запрещена в РФ и принадлежат компании Meta, которая признана в РФ экстремистской)

Екатерина Архарова призналась, что ей было не страшно рожать первенца в 44 года

10:48, 12.10.2019

Актриса заявила, что ребенок был долгожданным, поэтому сомнений у нее и ее мужа даже не было.

15 августа экс-супруга Марата Башарова Екатерина Архарова и ее нынешний муж, ресторатор Артем Илясов, впервые стали родителями. В одной из столичных клиник актриса родила сына. Радостной новостью в своем микроблоге в Instagram* поспешил поделиться новоиспеченный отец. Тогда Артем поблагодарил жену за ребенка и назвал себя «самым счастливым папой на свете».

В своих микроблогах счастливые супруги изредка радуют подписчиков нежными фото с мальчиком. Так, например, в конце прошлого месяца актриса поделилась снимком, сделанным в перинатальном центре после родов. На снимке запечатлены сама Екатерина, а также Артем и новорожденный сын, чье лицо скрыто стикером. Однако подробностями о малыше ни Архарова, ни Илясов до недавнего времени не делились.


Екатерина Архарова ответила на вопросы о двухмесячном сыне

Более того, несмотря на то, что наследнику пары всего через несколько дней исполнится два месяца, его лицо и имя они до сих пор скрывают от публики. Впрочем, несколько часов экс-супруга Марата Башарова решила ответить на вопросы от поклонников. Актриса предложила задать фолловерам интересующие их вопросы, а предложение сопроводила снимком, сделанным во время беременности.

Неудивительно, что большая часть поклонников Архаровой бросилась выяснять у нее подробности насчет семейного счастья. На все поздравления и теплые слова в адрес ее самой и мужа Екатрина ответила с благодарностью. А вот имя сына раскрывать отказалась, объяснив это тем, что в ближайшее время она не планирует оглашать его публично. Свое желание актриса выразила сразу под несколькими вопросами.

Екатерина Архарова ответила на вопросы о двухмесячном сыне

Однако на вопросы, связанные с материнством, Екатерина Архарова все же ответила. Так, она призналась, что безмерно наслаждается своим новым статусом, и поведала, что ее сын уже начал «агукать». Оправдалась актриса и за редкие появления в соцсетях. По ее словам, все свободное время она уделяет малышу (кроме того, она пожаловалась, что практически не высыпается из-за того, что в доме есть маленький ребенок), но выразила уверенность, что такой период затянется ненадолго. Кроме того, Екатерина пообещала скоро вернуться к работе, обнадежив поклонников своего творчества.

В целом, Архарова дала понять, что с оптимизмом смотрит в будущее. А вот до родов актрису посещали страхи, связанные с малышом. Об этом 44-летняя звезда также рассказала в своем микроблоге. Так, Екатерина, отвечая на вопрос, беспокоилась ли она о том, что во время родов что-то пойдет не так, ответила утвердительно. «Конечно были. Но в глубине души я была уверена, что всё будет хорошо)) Малыш очень хотел родиться», – призналась актриса (орфография и пунктуация автора здесь и далее даны без изменений. – Прим. ред.).

Екатерина Архарова призналась, что ей было не страшно рожать первенца в 44 года

Однако чуть позже Архарова фактически опровергла собственные слова. Она заявила, что ей и ее мужу было совершенно не страшно решиться на первенца, поскольку это был долгожданный ребенок. «При наличии трех детей может быть и мне было-бы страшно в 45 рожать четвертого… Но долгожданного первнца, как у нас с мужем абсолютно не страшно», – заявила Екатерина. Она также заявила, что о новых детях пока не задумывается, а также иронично подчеркнула, что раз она родила одного ребенка, то «второго пусть рожает муж».

Екатерина Архарова призналась, что ей было не страшно рожать первенца в 44 года

Напомним, что Архарова обрела семейное счастье с Илясовым более года назад. Свои отношения, которые начались в 2017 году, Екатерина и Артем узаконили 30 августа 2018-го. К слову, в конце прошлого месяца артистка поздравляла супруга с годовщиной свадьбы. До брака с ресторатором актриса была замужем за коллегой Маратом Башаровым. Однако первый опыт семейной жизни был для Архаровой неудачным. Дело в том, что спустя пять месяцев после свадьбы Башаров избил супругу. Побои были настолько серьезны, что актрису госпитализировали с сотрясением мозга и многочисленными травмами. Впоследствии у Екатерины в височной зоне обнаружили опухоль размером 1,5 сантиметра. К счастью, образование оказалось доброкачественным, но Архарова до сих пор мучается от головных болей и находится под постоянным наблюдением врача.

Читайте также:

Муж Екатерины Архаровой опубликовал умилительное фото с новорожденным сыном

Экс-жена Марата Башарова Екатерина Архарова опубликовала фото, сделанное в палате сразу после рождения сына

44-летняя экс-супруга Марата Башарова Екатерина Архарова впервые показала новорожденного сына

Это нормально так волноваться перед родами?

Страх перед родами очень распространен. Рождение ребенка — важное событие в жизни, поэтому не корите себя за эти чувства.

Помните, что вы не будете сталкиваться с этим в одиночку. У вас будет акушерка, которая будет поддерживать вас и заботиться о вас. У них есть большой опыт помощи женщинам во время родов, а также они могут предложить вам обезболивающее в малых или больших дозах, в зависимости от того, как вы себя чувствуете.

Вам может быть полезно:

  • расскажите акушерке о своих чувствах, возможно, она сможет вас успокоить
  • поговорите с кем-то, кому вы доверяете, например, с вашим партнером, другом или членом семьи
  • начните думать о том, как вы хотите рожать, и составьте план родов — это поможет вам почувствовать себя более организованным и контролировать себя
  • найти местный дородовой класс – это даст вам возможность встретиться с людьми в похожей ситуации и узнать больше о том, что происходит во время родов
  • попробуйте роды под гипнозом, это может помочь вам расслабиться
  • попробуйте наши советы по улучшению психического самочувствия во время беременности, чтобы уменьшить стресс
  • попросить людей не делиться с вами своими историями о рождении, если вы не считаете это полезным
  • узнайте больше о положительных моментах для подготовки к родам
  • выберите партнера для родов, который знает, как вас успокоить и успокоить
  • не читайте в Интернете рассказы женщин о драматических родах — помните, что женщины гораздо реже делятся историями о простых родах.

Токофобия

Редко, но некоторые женщины настолько боятся родов, что не хотят доводить дело до конца, даже если очень хотят иметь ребенка. Это называется токофобия и может случиться при любой беременности. Сильный страх перед родами также может повлиять на их решение о том, как родить ребенка.

Женщины с сильным страхом перед родами часто также страдают депрессией или тревогой .

Другим людям может быть трудно понять, как кто-то может быть так напуган чем-то, что они считают «таким естественным».Но токофобия — это состояние психического здоровья, и женщины, страдающие им, нуждаются в лечении и поддержке.

Некоторые женщины сильно боятся родов, потому что у них был травматический опыт родов. В этом случае у них может быть посттравматическое стрессовое расстройство. Это состояние отличается от токофобии и требует другого лечения.

Что делать, если я боюсь родов?

Сообщите акушерке или врачу о своих ощущениях как можно раньше во время беременности. Возможно, они смогут вас успокоить.Помните, тревога — это состояние психического здоровья, а не признак слабости, что-то, что пройдет само по себе или что вы должны просто «преодолеть». Ваша акушерка или врач не будут осуждать вас за эти чувства и сосредоточатся на том, чтобы обеспечить вам надлежащий уход и поддержку.

Если у вас сильная тревога, вас следует направить к специалисту по психическому здоровью беременных женщин. В идеале, это должен быть кто-то с опытом родовых страхов.

Узнайте больше о страхе перед родами.

Ты боишься рожать? Ответы на 6 распространенных страхов!

Вы боитесь рожать в первый раз ? Или на 10 число?

Одна из основных частей моей работы в качестве медсестры при родах — это ответы на TON вопросов о процессе родов.

Будь то ребенок № 1 или № 10, я могу гарантировать, что у вас будет хотя бы один вопрос, который нужно задать медсестре во время вашего пребывания в больнице! Реальность такова, что без труда — это то же самое, что и , а без ребенка — это то же самое, что и .

Я не могу передать вам, сколько пациентов, которые у меня были, комментировали: «Это НАСТОЛЬКО отличается от первого раза!», и, как и все в жизни, с разницей приходит вопросов !

Что абсолютно нормально! Я люблю отвечать на ваши вопросы, это одна из ГЛАВНЫХ причин, по которой я создала сообщество Mommy Labor Nurse. От контента моего блога до курсов по рождению и далее в Instagram — я люблю обучать!

Информация о ваших родах не только придаст вам уверенности, но и поможет уменьшить ваше беспокойство.Потому что, скажем прямо, роды в первый (или десятый) раз нервируют ВСЕХ . Чтение, задавание вопросов и самообразование сделают его в 100 раз лучше, Я ОБЕЩАЮ !

Получите дополнительную поддержку от сообщества Instagram @mommy.labbornurse! Присоединяйтесь к более чем 460 тысячам мам, чтобы получить советы и солидарность во всем, что связано с беременностью, родами и послеродовым периодом!

Страшно рожать? Первый раз рожаете?

Побывав в НОМЕРЕ родов за годы моей работы медсестрой по родам, я пришла к выводу, что некоторые вопросы более популярны, чем другие, ОСОБЕННО среди первокурсников.

  1. Буду ли я какать во время родов. Что делать, если я покакаю во время родов?
  2. Что, если я порву/насколько сильно я порву?
  3. Что делать, если мне предстоит кесарево сечение?
  4. Какие ощущения при родах? Насколько сильно роды на самом деле больно?
  5. Когда мне нужно сделать эпидуральную анестезию? Что делать, если уже слишком поздно для эпидуральной анестезии?
  6. Как законный ребенок проходит через мое влагалище?

Всем нормальные и популярные вопросы! Итак, если у вас есть один из этих вопросов в голове, не бойтесь, я объясню их ВСЕ!

Лучший способ избавиться от страха рождения?

Но я должен тебе сказать. Одним из ЛУЧШИХ способов избавиться от страха, если вы боитесь рожать, является образование. Снова и снова я вижу, как мамы более уверенно подходят к родам и получают лучший опыт родов, когда они посещают занятия по рождению.

Это потому, что курс родов готовит вас к типичному развитию родов И к неожиданностям (что делает их МЕНЕЕ неожиданными). Знание — сила. Посмотрите мои СУПЕРдоступные курсы по родам, они помогли тысячам мам избавиться от страха перед родами и могут помочь и вам.

Хорошо, к этим вопросам!

1. Буду ли я какать во время родов?

Посмотрим… ты покакаешь, пока тужишься… наверное . Я не собираюсь говорить ОПРЕДЕЛЕННО ДА, , но есть большая вероятность, что немного выйдет, когда вы выталкиваете ребенка.

Реальность такова, что p выталкивание ребенка очень похоже на выталкивание какашек . Вы используете одни и те же мышцы. У младенцев также большие головы, которые давят на вашу прямую кишку, поэтому любые какашки, которые там висят, выйдут наружу. Извините, что так сказал.

Однако у многих женщин бывают эпизоды диареи в начале родов, и вполне возможно, что ваше тело очистит себя от любых экскрементов, которые охлаждают ваш кишечник. Однако это случилось со мной, и я почти уверен (я не уверен на 100 процентов), что я все еще немного какал, пока тужусь.

Это поднимает еще один ВЕЛИКИЙ момент. По всей вероятности, , вы можете даже не осознавать, что покакаете во время тушения, если это произойдет. Иногда у меня есть пациенты, которые довольно много какают, и это может быть очевидно другим в палате, но я СТАРАЮСЬ очень хорошо убирать какашки по мере их выхода, чтобы избавиться от любого запаха.

Кроме того, если вы какаете, когда тужитесь, значит, вы тужитесь эффективно, скоро у вас будет ребенок, и тот факт, что вы только что какали, скоро забудется.

Я ОБЕЩАЮ, как только вы возьмете своего ребенка на руки (а это произойдет очень скоро после того, как вы покакаете), вы ЗАБУДЕТЕ О КАКАЛАХ.

Связанный: Что происходит во время доставки

2. Что, если я порву? Как сильно я буду рвать?

Можно с уверенностью сказать, что если вы рожаете своего первого ребенка, у вас, скорее всего, там немного порвется. Я видел некоторых первородящих, которые вообще не рвутся, но большинство рвут хоть немного .

Если у вас есть эпидуральная анестезия, отлично! Обычно нам не нужно давать вам какие-либо дополнительные лекарства, чтобы зашить слезу.

Если у вас были естественные роды и разрыв, как правило, ваш врач введет местный анестетик (обычно лидокаин), подождет, пока вы не почувствуете онемение, а затем восстановит разрыв.

Есть 4 степени разрыва частей вашей дамы:

  • 1 Степень — не менее серьезными, только с участием кожи промежности
  • 2 Степень — вовлечь кожу и мышцы промежности
  • 3 м Степень — глубже разрыв в мышцу, окружающую анус (но не полностью)
  • 4 й степень – самая сильная, самая глубокая слеза, которая полностью прорывает мышцы вашего ануса (у вас блуждающий нерв ☹)

Хорошо, прежде Я пугаю тебя Ваганусом…..знайте, что 4 й градусные разрывы крайне редки. НАИБОЛЕЕ РАСПРОСТРАНЕННО у вас будет либо разрыв 1 -й степени, либо разрыв 2 -й степени (3 -й степени тоже не так часто случается!).

На самом деле, у большинства первородящих мам будет разрыв 2 й степени , который требует некоторого сшивания! Ваш врач сделает это сразу после родов, а швы рассасывающиеся, поэтому вам не нужно беспокоиться о том, чтобы их снять.

Связанный: Как предотвратить разрыв

Связанные: Разрыв против. Эпизиотомия

3. Что делать, если мне нужно незапланированное кесарево сечение?

Мы сделаем все возможное, чтобы подготовить вас! В большинстве случаев, если вам нужно кесарево сечение, слово «кесарево сечение» уже витало в вашей комнате.

Очень редко у нас случаются экстренные ситуации, когда женщины приходят с быстрыми родами, у ребенка проблемы, и у нас нет времени, чтобы мысленно подготовить вас к кесареву сечению (потому что нам нужно вытащить ребенка, если он/она находится в горе!).

По всей вероятности, если вам в конечном итоге сделают кесарево сечение (и вы рожали), ваш поставщик говорил с вами о кесаревом сечении в течение некоторого времени, прежде чем вы действительно его сделаете (независимо от причины, по которой вы наличие одного; отсутствие прогресса, частота сердечных сокращений ребенка выглядит не очень хорошо и т. д. ).

Если вам в конечном итоге придется сделать кесарево сечение, это будет ХОРОШО! Как правило, если вы выбрали квалифицированного медработника, его причина сделать вам кесарево сечение заключается в том, что это самый безопасный способ вывести ребенка наружу в вашей ситуации.

Правило номер один, которое вы должны взять из этой статьи, выбирайте своего провайдера с умом, и ДОВЕРЯЙТЕ ему. ?

Кроме того, если вы хотите узнать больше о кесаревом сечении, перейдите к этой статье! Я подробно объяснил, как проходит весь процесс, это облегчит вам жизнь!

Связанный: Что такое акушерка

Связанный : Восстановление кесарева сечения : Что происходит в PACU?

4.Какие ощущения при родах? Насколько это больно?

Извините… но ПЛОХО. Роды, вероятно, являются одним из самых болезненных переживаний, через которые вам предстоит пройти, но на то есть веская причина! Это может быть страшно, особенно если это ваш первый ребенок.

Я думал, что ранние роды очень похожи на действительно сильные менструальные спазмы. По мере того, как роды прогрессировали, и у меня становилось все больше и больше расширение, это больше походило на ножей в спину и живот. И, в конце концов, это было настолько ужасно, что я даже забыл, насколько все было плохо на самом деле.

Но сильно не нервничайте, труд УЖАСНЫЙ, но выполнимый. Мы рожаем тысячи лет, и это определенно не НЕВОЗМОЖНО. Ты справишься, но будет тяжело. Имея большую поддержку, уделяя время обучению и много положительной энергии в своей комнате, вам будет легче!

Для меня это была скорее интеллектуальная игра. Труд — это действительно одна из самых больших умственных игр, через которые вам предстоит пройти в жизни. Если у вас есть возможность полностью очистить свой разум , ИСПОЛЬЗУЙТЕ ЭТО В ВАШИХ ПОЛЬЗАХ… потому что ваш разум — ваш злейший враг в родах (по крайней мере, так было для меня и для многих моих пациентов).

Если вы хотите узнать больше о том, как справиться с болью при родах, перейдите к моей статье о естественных родах! Даже если вы планируете получить эпидуральную анестезию, я обещаю, что эти методы помогут вам предварительно сделать иглу!

Связанный : Вы пытаетесь стать естественным? 25 советов от этой роженицы

5. Когда делать эпидуральную анестезию? Что делать, если уже слишком поздно для эпидуральной анестезии?

Говоря об эпидуральной анестезии… да! Это, к сожалению, происходит довольно часто.К счастью, это чаще случается с женщинами, у которых есть дети 2 nd , 3 rd , 4 , 5 th , но это может случиться и с первородящими мамами.

На самом деле нет установленного количества сантиметров, которое ваша медсестра могла бы сказать вам, что уже слишком поздно.

Больше зависит от ситуации. У меня была пациентка, которой сделали эпидуральную анестезию на 10 сантиметрах, но она рожала и тужилась уже ДОЛГОЕ ВРЕМЯ, и было ясно, что нам еще предстоит пройти немного… вставьте эпидуральную анестезию.

Я также говорил женщинам НЕТ эпидуральной анестезии на 7 сантиметрах, потому что она была всего 4 сантиметра… 5 минут назад. Вы можете видеть, как все может быть по-разному в каждом сценарии.

Если это случится с вами, лучшее, что вы можете сделать в данный момент, это ПРИНЯТЬ БОЛЬ и… довериться медсестре !

К счастью, , если действительно слишком поздно делать эпидуральную анестезию, у вас осталось не так много времени, пока вы не встретите своего милого малыша . Я говорю меньше часа (обычно даже намного меньше этого), и ГОТОВО!

Сейчас будет вонять, особенно если вы планировали эпидуральные роды.Иногда дети строят свои собственные планы, и им нравится катапультироваться в мир! ?

Связанные : 12 фактов об эпидуральной анестезии

Связанный : Получение эпидуральной анестезии – от начала до конца

6. Как детское потомство проходит через мое влагалище?

Крошечная дырочка, большой ребенок. Вы можете подумать, что законы физики здесь не действуют.

Я думаю, что каждая новая мама задается вопросом, как именно туда может поместиться ребенок весом 5-10 фунтов. Это просто нелогично! Но на самом деле… так и есть.

Внешне он может показаться маленьким, но у него большой потенциал! По правде говоря, твое влагалище приспособлено к соответствующим условиям. ЭТО…БУДЕТ…ТЯНУТЬСЯ.

На самом деле, самым большим препятствием является не извлечение ребенка из влагалища, а получение ребенка ПОД тазовой костью.

  • На самом деле, Я никогда не встречал женщину, которая не могла родить через свое маленькое влагалище (оно либо рвется, либо в КРАЙНЕМ случае врач сделает эпизиотомию)
  • Я ВСЕГДА встречал женщин, которые не могли рожать через узкий таз

Иногда я вижу женщин, которые не могут рожать естественным путем из-за состояния, называемого головно-тазовой диспропорцией (ЦПР).По сути, это означает, что голова вашего ребенка не будет пропорционально помещаться в вашем тазу, и в конечном итоге вам придется делать кесарево сечение. К сожалению, диагностировать НПР до родов практически невозможно, но если вас это беспокоит, поговорите со своим врачом.

Другое замечание, true CPD на самом деле встречается довольно редко. В наши дни «меченый ДПР» чаще возникает, как правило, из-за родовых вмешательств (питоцин, эпидуральная анестезия, индукция и т. д.). С учетом сказанного, если вы обеспокоены тем, что ваш таз может быть слишком маленьким, сделайте все возможное, чтобы…

  1. Роды без использования эпидуральной анестезии
  2. Начало спонтанных родов
  3. Роды дома как можно дольше любое вмешательство!

    Еще одна записка, ФОРМЫ на головку ребенка. У вашего ребенка на голове есть пластины, которые перекрываются и формируются определенным образом, чтобы пройти через родовые пути. Если вы когда-нибудь видели ребенка с конусообразной головой, я говорю именно об этом! ?

    Надеюсь, вы меньше боитесь родов, ответив на эти вопросы

    Надеюсь, я развеял некоторые из ваших опасений! Моя цель как вашей медсестры в родах и родовспоможении — быть вашим рупором и источником вопросов.Потому что я знаю, что у тебя может быть ТОННА. И все в порядке, я прикрою твою спину! ?

    Если у вас когда-либо возникал животрепещущий вопрос о беременности или родах, который вы боитесь поднять перед своим лечащим врачом, не стесняйтесь обращаться ко мне! Ко мне уже написали многие женщины, и я буду рад помочь вам любым возможным способом.

    Счастливого труда! ?

    Токофобия: как преодолеть крайний страх перед родами

    Бояться родов во время беременности не редкость, но что, если это сильный страх.Вот что вам нужно знать.

    Что такое токофобия?

    Токофобия — это крайний страх женщин перед беременностью, который может привести к тому, что они вообще избегают родов. Страх становится парализующим и пугающим и может привести к физической и эмоциональной инвалидности (Scolato and Lampasona, 2013).

    Токофобия или боязнь родов

    Спросите любую группу беременных женщин, что они думают о родах, и вы узнаете, что страх перед родами, по понятным причинам, довольно распространен.Но это отличается от токофобии.

    От 20% до 78% беременных женщин сообщают о страхах, связанных с беременностью и родами (Bhatia and Jhanjee, 2012). Тем не менее, только 13 % женщин сообщают о достаточно сильном страхе, который заставляет их откладывать беременность или вообще избегать ее (Bhatia and Jhanjee, 2012).

    Кто может заболеть токофобией?

    Страхи, вероятно, более распространены и сильны у женщин, которые никогда не были беременны или рожали (первичная токофобия) (Bhatia and Jhanjee, 2012).Женщины, у которых были предыдущие беременности (вторичная токофобия), также могут испытывать токофобию.

    Вторичная токофобия — боязнь родов, развившаяся после предшествующих травматических родов или даже нормальных родов, выкидыша, мертворождения или прерывания беременности. В некоторых случаях пренатальная депрессия может сопровождаться токофобией (Bhatia and Jhanjee, 2012).

    Причины токофобии

    Некоторые причины, по которым люди могут страдать токофобией:

    Последствия токофобии

    Самый большой эффект токофобии заключается в том, что женщины пытаются отсрочить или избежать беременности, используя противозачаточные средства.Если они забеременеют, женщины с большей вероятностью предпочтут аборт или усыновление ребенка (Bhatia and Jhanjee, 2012). Они также могут выбрать кесарево сечение, когда дело доходит до родов (Bhatia and Jhanjee, 2012).

    Лечение токофобии

    Токофобия может быть намного менее изнурительной, если у вас есть сильная система поддержки, включая партнеров, матерей, сестер или друзей и коллег (Bhatia and Jhanjee, 2012). В одном исследовании сообщалось о 50-процентном снижении частоты кесарева сечения, когда женщины получали психологическую и дородовую поддержку (Sjogren and Thomassen, 1997).

    Некоторые другие формы лечения включают когнитивно-поведенческую терапию, психотерапию и прием лекарств, помогающих справиться со своими чувствами. Вы также можете попробовать методы гипноза , чтобы увидеть, помогает ли это ослабить тревогу (Бхатия и Джанджи, 2012).

    Последняя проверка этой страницы в марте 2018 г.

    Дополнительная информация

    Наша линия поддержки предлагает практическую и эмоциональную поддержку при кормлении вашего ребенка и общие вопросы для родителей, членов и волонтеров: 0300 330 0700.

    Мы также предлагаем дородовые курсы, которые являются отличным способом узнать больше о родах, родах и жизни с новорожденным.

    Проверьте, не проводят ли в вашем районе занятия NCT «Расслабьтесь, потянитесь и дышите» или «Йога для беременных».

    Как бы я ни готовилась, я боюсь рожать

    К тому времени, когда я на восьмом месяце беременности, я уже слишком умна для своего же блага. Первые два триместра я готовилась единственным известным мне способом: читала все книги и весь интернет.Я наблюдал примерно 1000 случаев растяжения промежности на YouTube. Я стала педанткой в ​​вопросах деторождения.

    На самом деле, по дороге домой с моего самого первого занятия по подготовке к родам я пожаловалась, что мы не узнали ни одной новой вещи. «Но разве не приятно, — возразил Дастин, — узнать, что мы уже всему научились?» Дастин — мой «партнер по рождению» и жертва капризов метода выдергивания.

    На данный момент мы знаем все, что можно знать, кроме одного, чего я боюсь узнать: на что это будет похоже.Что я не могу всего этого знать или понять — чудо родов! — пока со мной не случается, что я на самом деле не знаю, во что ввязываюсь, что я не могу прочитать или спланировать выход из этого, кажется совершенно несправедливым. И ужасающий.

    Недавно на одном занятии мы провели пару экспериментов. Наш учитель раздал каждому из нас маленькие чашки со льдом, а затем сел перед классом. Она сказала нам, что мы будем практиковать обезболивание, держа в руках кусок льда — сжимая его — в течение 60 секунд, или примерно столько же, сколько длится схватка.

    Нам пришлось закрыть глаза, что могло усугубить ситуацию. Мы остались наедине со своей болью. Думаю, было бы лучше, если бы мы могли смеяться или кричать, но больше никто этого не делал. Вот дерьмо , подумал я. Я хотел уронить лед или бросить его. Обманывая, я переместил его в разные части руки.

    По истечении 60 секунд учитель спросил нас, как все прошло. Ужасно , подумал я. «Было ли это дольше, чем 60 секунд?» — ДА, — сказал я, как будто она спросила меня наедине, и будто я знал ответ.Но когда я крикнул «да» на вопрос, который казался наводящим, люди вокруг меня, все лжецы, покачали головами, пожали плечами и сказали: «Не совсем так». Я чувствовал себя преданным. Учитель попросил больше комментариев, и один из отцов смущенно поднял руку, как это делают мужчины. Она жестом указала ему на слово.

    «Ну, как будто я чувствовал боль, но она меня не беспокоила. Я признал это и просто сидел с этим. Время пролетело быстро».

    Да пошел ты , подумал я.

    Еще один парень поднял руку. «Я сделал это, когда слушал тиканье часов, не считая секунд. Я просто принял течение времени. Это было очень быстро».

    «Вау, — сказала наша учительница, — очень мило».

    Я громко расхохотался; Я ничего не мог поделать. Я поискал в комнате кого-нибудь, с кем можно было бы установить зрительный контакт, кого-нибудь, кто дал бы мне разрешение крикнуть: ПОХОЖЕ, У НАС ЗДЕСЬ МАСТЕР ДЗЕН, А, ЛЕДИ?

    Но женщины, конечно, все молчали.Мы уже двигались внутрь, уже соскальзывали. Это был лишь небольшой взгляд на стоящую перед нами задачу. Я провел последние восемь месяцев, пытаясь думать о боли, пытаясь найти в своей памяти что-то, с чем можно было бы ее сравнить, и потерпел неудачу. Менструальные спазмы — популярный аналог, но мне кажется, что они определяются своей притупленностью. Я никогда не оперировался, не могу вспомнить, когда в последний раз сдирал кожу с колена. Я не могу вспомнить, когда в последний раз что-то было действительно больно. В моем понимании, я даже не могу себе этого представить.

    Однако лед: он делает свое дело.

    Еще в самом начале нашего первого занятия учительница попросила нас назвать наши имена, сроки родов, где мы будем рожать и чего мы больше всего боимся. Я запаниковала, пытаясь придумать что-нибудь смешное, чтобы сказать, и пошутила о том, что моя мама приедет к нам. Все засмеялись, но я думала о том, как кости головы ребенка сжимаются вместе, как я видела в видеороликах на YouTube. Я представил, как пластины его черепа накладываются друг на друга, образуя конус.Я думал о том, как мое тело разрывается, чтобы приспособиться к этому, так, как я не мог видеть и мог чувствовать только самым смутным образом, только ощущать как излучающую боль. Вы можете снова и снова повторять мне, что так и должно быть, что так задумано Мать-природой. Но моя реакция останется прежней: Это неправильно .

    Поэтому вместо того, чтобы думать об этом, я думаю обо всех вещах, которые мне нужно сделать, как будто они отсрочат это: мне нужно заняться Hypnobabies.Мне нужно медитировать. Больше йоги. Чай из красных листьев малины. Кегеля. Приседания. Мне нужно сделать все эти незначительные полезные вещи, чтобы ПОДГОТОВИТЬСЯ. Или вообще никак. Я подозреваю, что реальная польза от этих вещей заключается в том, чтобы заставить вас чувствовать, что вы что-то делаете, вырывая некоторый контроль над тем, над чем у вас нет реального контроля. Я хочу делать упражнения Кегеля, чтобы чувствовать себя хорошо, занимаясь упражнениями Кегеля.

    В этом духе мы продолжали держать лед, глубоко дыша. А затем, слушая техники релаксации под руководством учителя.А затем, пока наши просветленные партнеры по рождению отдыхали от мастерства дзен, чтобы потереть нам плечи. Дастин сделал это мягко — на самом деле, погладил меня, пока лед жалил мою руку. Он глубоко вздохнул, что, как я знала, было попыткой вдохновить меня. Вместо благодарности в моем состоянии я чувствовал себя снисходительным. ТЫ ДУМАЕШЬ, Я НЕ УМЕЮ ДЫШАТЬ? я думал. Я ЗНАЮ КАК ДЫШАТЬ. Секунды шли, но недостаточно быстро. Возможно, я неправильно слушал часы.

    «Так было лучше?» — спросил учитель, сказав нам остановиться. На короткое мгновение я надеялся, что это была уловка, что теперь она раскроет, что на самом деле массаж как обезболивающее был всего лишь широко распространенным мифом. Однако я огляделся и увидел, что другие женщины энергично закивали. «Намного лучше!» — сказали они, улыбаясь своим партнерам.

    «Хорошо», — подтвердил учитель. — Так все говорят.

    Затем мы разбились на небольшие группы, чтобы обсудить чтение, которое, должен признаться, я совсем не помнил. Потому что я прочитал его неделю назад, когда он впервые был назначен. Потому что это дерьмо — все, что я читаю. Потому что все это работает вместе, и я уже все это знаю. Есть ли курсы для одаренных? Какая-то продвинутая программа лицензирования? Кажется, произошла ошибка, сэр. Эта женщина слева от меня даже не знает, как произносится Ина Мэй.

    В том-то и дело, конечно, что я совсем ничего не знаю, и я так ненавижу это.

    «Мы можем прочитать все, что только можно прочитать, и все равно не представляем, как это будет ощущаться в данный момент», — признался я своей небольшой группе.«Я понятия не имею, как я отреагирую, и никакая подготовка не может сказать мне этого». Глаза женщины справа от меня загорелись. Я решил, что она мне нравится. Она кивнула и спросила, думает ли кто-нибудь, что они собираются использовать эпидуральную анестезию, и показания изменили их мнение. Я сказал, что хотел бы отказаться от эпидуральной анестезии, но оставляю за собой право сделать ее, если захочу. Раньше я никогда не «оставлял за собой право» на что-то вслух. — А если я его получу, — говорю я с фальшивой бравадой, — я не хочу, чтобы он меня осуждал.Я посмотрел на Дастина, не глядя на него, и рассмеялся, а все пробормотали: «Конечно, конечно».

    Той ночью, в постели, Дастин отложил свою книгу, прижал мою к моей груди и пообещал мне, что ему все равно, что я делаю, он хочет только того, что хочу я. Слезы тут же потекли по моему лицу, и я превратилась в лужу страха. Меня ждала эта ужасная вещь, а в конце — ребенок. «Ты будешь так хороша в этом, я просто знаю», — говорит он, чтобы утешить меня. Я смеюсь. Откуда он может знать? Я не знаю, как можно потерпеть неудачу при родах, но я думаю, что провалюсь эффектно.И я хочу, чтобы мне позволили представить это. У моего страха есть крайний срок, и в конце концов я найду выход из него, но я еще не совсем готов к этому. Я хочу еще несколько недель притворяться, что ничего этого не произойдет. Я хочу отправить своим друзьям ужасные статьи о послеродовом восстановлении, и я хочу, чтобы мы все рассказали о том, как мы чуть не потеряли сознание, читая их.

    И тогда, когда придет время, я скажу себе, что буду великим. Во что еще я могу поверить? Мое тело было создано для этого. Череп моего ребенка будет гладким, как яйцо; мой испорченный начальник, невозмутимый.

    Должно быть, это были кегели.

    Что делать, если вы хотите детей, но боитесь беременности и родов

    • «Токофобия», боязнь беременности, может привести к ухудшению исхода родов или помешать людям осуществить свои жизненные мечты.
    • Работа со своими страхами с профессионалом поможет вам чувствовать себя более подготовленным и меньше бояться.
    • Беременны вопросами? Отправьте свой вопрос Анне анонимно здесь, чтобы получить непредвзятые ответы.
    LoadingЧто-то загружается.

    Дорогая Анна,

    С тех пор, как я увидела рождение моего племянника в возрасте 16 лет, я боюсь беременности и родов.Роды были настоящим испытанием: у мамы отошли воды до того, как она попала в больницу, и у нее не было времени на эпидуральную анестезию. У нее развилась преэклампсия. Они сделали эпизиотомию и с помощью щипцов вытащили ребенка.

    Я понимаю, что это происходит не при каждом рождении, но это было то, с чем меня познакомили, и я не могу его развидеть.

    Сейчас мне за 30, я недавно вышла замуж и очень хочу создать семью. Я люблю детей и не беспокоюсь о фактическом воспитании.Но мысль о беременности и родах вызывает у меня отвращение. Я бы подумал об усыновлении, если бы это не было чертовски дорого. Что я могу сделать?

    — Бет, Балтимор

    Дорогая Бет,

    Это звучит как травматическое введение в роды, неудивительно, что ты все еще потрясена. Ваш мозг просто выполняет свою работу, чтобы защитить вас от чего-то, что он воспринимает как угрозу. Вы можете винить это?

    К тому же, как сказала мне терапевт из Мэриленда Мелисса Вайнберг, понятно бояться чего-то полного неизвестного, исторически опасного (и еще более рискованного среди цветных), болезненного и неудобного.

    Но люди не часто высказывают эти страхи, потому что, к сожалению, может быть много стыда в том, что они не испытывают энтузиазма по поводу того, что общество заставляет нас верить, что «должно» происходить естественным образом, сказал Вайнберг, который специализируется на тревожности и писал о страхе перед беременность и роды для Psychology Today.

    На самом деле, исследования показывают, что от 20% до 78% беременных женщин испытывают некоторые страхи или беспокойство по поводу беременности и родов.А среди небеременных женщин одно исследование показало, что 13% заявили, что страхи достаточно сильны, чтобы отсрочить или вообще избежать беременности.

    Но «чем больше вы избегаете [встречаться со своими страхами], — сказал Вайнберг, — тем больше вы их укрепляете». Итак, давайте начнем сталкиваться с вашим прямо сейчас.

    Этот страх,

    также известный как токофобия , может стать самоисполняющимся пророчеством

    Страх перед родами иногда называют токофобией, или он может проявляться как депрессия , тревога или посттравматическое стрессовое расстройство в случаях, когда оно вызвано травмирующим событием например, более ранними опасными для жизни родами.

    Это также может выглядеть как ОКР , сказал Вайнберг, когда люди избегают секса и навязчиво пытаются убедить себя, что они не беременны.

    Некоторые из распространенных страхов, которые она слышит от клиентов с определенной степенью токофобии, заключаются в том, что они не смогут справиться с беременностью, особенно дискомфортом и изменениями тела.«Они часто испытывают отвращение к мысли о том, что внутри них что-то растет, и ненавидят мысль о том, что они могут оказаться в ловушке и выйти из-под контроля», — сказал Вайнберг. Некоторые могут даже испугаться, просто увидев телешоу с беременной героиней.

    Некоторые клиенты размышляют обо всем, что может пойти не так, а некоторые испытывают физиологические реакции, такие как одышка и учащенное сердцебиение, просто думая об этом.

    Если вы не справитесь со страхом до беременности, он может стать самоисполняющимся пророчеством: страх перед беременностью и родами связан с более высоким уровнем экстренного кесарева сечения, индуцированных и аугментированных родов, длительных родов и послеродовой депрессии .

    Это также может помешать вам посещать необходимые медицинские приемы или навязчиво звонить своей медицинской команде. Не говоря уже о том, что это может сказаться на ваших отношениях. «Если партнер того, кто борется с токофобией, хочет иметь ребенка, в отношениях могут быть ссоры, напряженность и обида», — сказал Вайнберг.

    Получите помощь, чтобы научиться справляться со своими негативными мыслями, не ожидая, что они полностью исчезнут  

    Вайнберг рекомендует сплотить команду членов семьи и друзей, которые знают, как вы себя чувствуете, и могут быть терпеливы с вами.Открытость с доверенным поставщиком медицинских услуг также имеет решающее значение, поскольку они могут представить ваши конкретные страхи в перспективе и развеять неправильные представления, которые могут их подпитывать.

    Чем больше вы знаете о беременности и родах, тем меньше это вас пугает.

    Вайнберг также предлагает работать с терапевтом, обученным терапии принятия и приверженности, которая фокусируется на внимательность и стратегии изменения поведения, или экспозиционная терапия, как это звучит: столкновение со своими страхами.

    «По мере того, как вы все больше и больше сталкиваетесь с этим, ваше беспокойство уменьшается», — рассказала мне Лара Хонос-Уэбб, клинический психолог из Уолнат-Крик, Калифорния, в рассказе на эту тему еще в 2016 году. По ее словам, есть даже курсы. , которые требуют от женщин неоднократного представления о родах.

    Ключ в том, чтобы найти поставщика услуг, «который не будет слишком много обсуждать или оспаривать мысли и беспокойства, но поможет вам попрактиковаться в том, чтобы дистанцироваться от своих мыслей и принимать решения, основанные на ценностях», — сказал Вайнберг.

    Наконец, сказал Вайнберг, не ждите, что ваши страхи исчезнут. «Если вы ждете полного избавления от беспокойства, прежде чем пытаться зачать ребенка, это, вероятно, нереально. И это нормально».

    «Гораздо более разумно и достижимо развивать такие навыки, как терпимость к дискомфорту и неопределенности и заземляться в настоящем, чем избавиться от всех своих страхов и почувствовать себя «готовым», — сказала она. «Вы можете бояться , а все еще предпринимает шаги к тому, чтобы иметь ту жизнь, которую вы хотите.» 

    Старший репортер по вопросам здравоохранения Анна Медарис Миллер здесь, чтобы ответить на все ваши вопросы о беременности — особенно на те, которые вы не хотите задавать своему врачу или даже друзьям. Как журналист, освещающий вопросы женского здоровья уже более десяти лет, она проведет исследование, , проконсультируется с рядом экспертов и даст вам основные выводы. Задайте свой вопрос анонимно Анне здесь.

    Беспокоитесь о родах? Эти 10 вещей могут помочь

    В какой-то момент во время беременности будущие матери, как правило, испытывают нарастающее беспокойство по поводу родов.

    Они могут быть взволнованы встречей со своим ребенком и с нетерпением ждут возможности стать матерью, но на самом деле рождение ребенка может вызвать серьезные поты.

    Волноваться перед родами — это нормально.

    Первородящие мамы и даже женщины, рожающие будущих детей, сталкиваются с неизведанным.Вы, вероятно, слышите истории о родах от многих благонамеренных друзей, что не слишком действует на ваши нервы.

    10 советов, если вы беспокоитесь о родах

    Вот 10 способов снять тревогу и подготовиться к позитивным родам.

    №1: будьте готовы

    Один из лучших способов справиться со своими тревогами по поводу работы — наполниться знаниями. Узнайте как можно больше о родах, сосредоточившись на рождении как на нормальном, естественном процессе.Это может помочь узнать, что делать, если что-то изменится во время родов, чтобы вы были проинформированы о решениях, которые вам, возможно, придется принять.

    Независимые занятия по рождению ребенка — это хорошее место для начала изучения способов сделать роды положительным опытом. Педагоги являются источниками качественной информации и научат вас практическим навыкам преодоления родов, а также научат вашего партнера, как поддерживать вас.

    #2: Вы не одиноки

    Каждый день около 350 000 женщин во всем мире рожают.Когда у вас начнутся роды, вы не будете одиноки — вы разделите связь с другими женщинами, которые идут тем же путем к материнству, что и вы.

    Женщины рожают на протяжении тысячелетий — наши тела инстинктивно знают, что делать.

    Поддержка и уважение во время родов помогает нам рожать позитивно. Подумайте о том, чтобы нанять доулу, которая будет поддерживать вас во время беременности и родов. Опыт, обученная поддержка со стороны женщины, которую вы выбрали и которая существует только для вас, может стать большим средством для снятия беспокойства.

    №3: позаботьтесь о себе

    Само собой разумеется, забота о себе должна быть главным приоритетом. Физические упражнения могут уменьшить стресс и снять напряжение — это может очистить ваш разум и способствовать позитивному взгляду на жизнь. Старайтесь каждый день включать какие-то упражнения, будь то плавание, прогулка или даже уроки для беременных. В качестве бонуса вы получите немного витамина D от солнечного света, который отлично подходит для вашей иммунной системы и вашего настроения.

    И хотя может возникнуть соблазн съесть печенье с шоколадной крошкой, когда вы чувствуете себя плохо, есть свои эмоции во время беременности — не всегда хорошая идея.Употребление в пищу продуктов с высоким содержанием сахара может повлиять на ваше здоровье, что может превратить роды с низким уровнем риска в роды с высоким риском. Распространение гестационного диабета растет, и диета (особенно сахар и обработанные зерна) вносит наибольший вклад. Если вы чувствуете потребность в чем-то сладком, есть много альтернатив: ягоды в смузи или с обезжиренным йогуртом (нежирные молочные продукты обычно содержат больше сахара), фрукты с ореховым маслом, сухофрукты и орехи, а также свежие фрукты.

    № 4: столкнитесь со своими страхами

    Итак, что именно ваши опасения? Возможно, вы выросли, постоянно слушая историю о своем рождении, и это не казалось забавным для вашей матери.Взросление с мыслью о том, что роды были очень болезненными, может привести к беспокойству по поводу собственных родов. Возможно, вы видели фильм или телешоу, которое напугало вас, заставив думать, что роды мучительны или даже опасны.

    Может помочь составить список того, о чем вы беспокоитесь, и обсудить его со своим врачом или акушеркой. Если вы можете обсудить с ними свои страхи и понять, что нервничать — это нормально, то вы добились своего.

    В то же время вы можете понять, что у вас есть большой выбор в том, как будут проходить ваши роды.Если вы сможете начать планировать то, о чем вы беспокоитесь, вы почувствуете себя лучше.

    № 5: каждый род уникален

    Среди рожениц есть поговорка, что каждые роды уникальны. Неважно, сколько раз вы трудитесь, каждый раз вы будете испытывать что-то совершенно новое.

    Идя на роды, думая, что они будут такими же, как у вашей сестры, лучшей подруги или свекрови, вы забываете, что вы не один из этих людей. Их опыт во время родов уникален для них — место, где они рожали и кто их поддерживал, вероятно, повлияло на их опыт.Понимание того, что ваши роды будут уникальными для вас, может помочь взглянуть на ваши страхи в перспективе.

    #6: Сосредоточьтесь на конечном результате

    Если вас действительно беспокоят роды и роды, подумайте о том, почему вы собираетесь пройти через это. Да, работа может быть тяжелой работой, но вы встретите маленького человека, который месяцами пинал вас по ребрам.

    Попробуйте посидеть в детской и сосредоточиться на том, каково будет держать ребенка на руках, вдыхать его особый детский запах и считать его крошечные пальчики.Возможно, вам захочется достать вещи, которые вы приготовили для своего ребенка, и сосредоточиться на том факте, что скоро вы станете матерью для этого особенного человека.

    Окружая себя вещами, которые вы выбрали для своего ребенка, вы можете напомнить себе, что в конце родов и родов вас ждет действительно потрясающая награда, и тяжелая работа того стоит.

    #7: Улучшите свое настроение

    Иногда беспокойство о неизвестном может мешать вашей жизни прямо сейчас. Делайте то, что заставляет вас чувствовать себя хорошо и счастливо.Проведите время с друзьями и любимыми или займитесь хобби, которое вам всегда было интересно.

    Некоторые женщины считают, что ароматерапия очень полезна для поднятия настроения (но проверьте, какие эфирные масла безопасны во время беременности). Позитивные ежедневные аффирмации — еще один способ начать день в хорошем настроении.

    #8: Ведите дневник

    Это действительно может помочь изложить свои чувства и мысли на бумаге. Ведение ежедневного журнала — это один из способов справиться со своими тревогами и разобраться в них.

    Ведение дневника также может дать вам некоторую перспективу, особенно если вы сможете отойти от своих забот. Вы можете оглянуться назад и увидеть, как далеко вы продвинулись за недели и месяцы беременности.

    #9: практика расслабления

    Обучение навыкам релаксации может помочь вам почувствовать себя активнее в борьбе с беспокойством. Психическое напряжение может передаваться вашему телу, создавая мышечное напряжение в таких областях, как шея, плечи и челюсть. Во время родов нужно максимально расслабиться, так как напряженные мышцы могут усиливать болевые ощущения.

    Это может быть так же просто, как научиться простой технике релаксации и использовать ее ежедневно или заняться йогой, медитацией или массажем. Узнайте о внимательности. Какой бы метод релаксации вы ни выбрали, убедитесь, что он вам удобен и его можно легко внедрить в свою жизнь.

    #10: Выспитесь

    Беременность может вызвать всевозможные нарушения сна, от многократных ночных походов в ванную до пробуждения в холодном поту из-за ночных кошмаров о родах или новорожденном.

    Исследователи обнаружили, что недостаток сна может усугубить тревогу, поэтому очень важно высыпаться. Если вы изо всех сил пытаетесь заснуть или снова заснуть, попробуйте упражнения на расслабление мышц в наушниках. Использование других инструментов, упомянутых выше, также может способствовать улучшению сна.

    Беременность для многих женщин – это время эмоциональных потрясений. Вполне нормально чувствовать тревогу и беспокойство по поводу родов по мере приближения срока родов. Если вы чувствуете себя подавленным тревогой или страхом, будьте спокойны, вы не одиноки.Большинство женщин обнаруживают, что к моменту начала родов они более чем готовы встретить своего ребенка.

    Рекомендуемая литература: Токофобия — преодоление сильного страха перед родами.

    Успокоение страхов новой мамы — Сеть лактации

    Автор: TLN

    Нервничаете по поводу материнства? Ты не одинок. Вот как вы можете преодолеть распространенные страхи и тревоги новоиспеченных мам

    Совершенно нормально нервничать по поводу материнства, особенно в условиях такой неопределенности в мире.Со всеми новыми впечатлениями, которые приходят с беременностью и подготовкой к рождению ребенка, у молодых мам есть много ориентиров. Чтобы дать вам душевное спокойствие, мы собрали проверенные и верные советы и решения распространенных страхов начинающих мам.

    1. Что мне делать, если я боюсь иметь ребенка?

    Если страхи перед родами не дают вам спать по ночам, возможно, вам стоит немного лучше подготовиться к этому опыту. Разработка плана родов и плана грудного вскармливания вместе с вашим акушером или акушеркой может помочь вам мысленно подготовиться к родам и записать свои цели в одном месте.Обязательно обсудите эти планы со своим партнером или другим членом семьи, который будет присутствовать во время родов. Вы также можете подумать о том, чтобы воспользоваться услугами доулы. Эти специалисты оказывают эмоциональную и физическую поддержку во время родов и в послеродовой период мамам и семьям. Поскольку врачи входят и выходят из родильного зала, пока вы рожаете, может помочь наличие профессионала, который постоянно находится рядом с вами, готов защищать вас и успокаивать, когда вам это нужно.

    Если вы все еще испытываете беспокойство по поводу родов, помните, что женщины рожали детей еще до появления больниц. Поделитесь своими переживаниями со своим лечащим врачом, терапевтом или ближайшей подругой мамы и постарайтесь сосредоточиться на том, что может произойти правильно, например, на том, как ваш новорожденный ребенок впервые моргает перед вами.

    2. Что я должен указать в своем реестре новорожденных?

    Некоторые из предметов, которые вам понадобятся в качестве новоиспеченных родителей, включают в себя: автолюльку, автокресло, прикроватную люльку и радионяню, а также одежду для новорожденных, салфетки для отрыжки, нагрудники и подгузники.Взгляните на наш лучший выбор товаров для новорожденных и этот список наших любимых принадлежностей для грудного вскармливания, чтобы получить больше идей. Помните, поскольку ваш молокоотсос может быть застрахован по страховке, вам не нужно добавлять его в свой реестр, если только вы не хотите иметь дополнительный молокоотсос, чтобы оставить один дома, а другой на работе (или в другом месте, где вы регулярно сцеживаете молоко).

    3. Что, если ребенок родится до того, как я все приготовлю?

    Иногда дети нас удивляют! Если у вас не все готово к началу родов, не расстраивайтесь.Попросите друга или члена семьи помочь купить в последнюю минуту детские вещи или собрать детскую мебель. Наймите помощника, чтобы установить детское автокресло после родов, чтобы вы могли забрать ребенка домой. В то время как гнездование — это реальная вещь, вся эта стирка, организация и подготовка не должны происходить до рождения вашего ребенка. И все, что вам действительно нужно в последнюю минуту, когда вы дома, всегда можно забрать в Target, Walmart и Buy Buy Baby.

    4. Что делать, если грудное вскармливание затруднено?

    Грудное вскармливание естественно, но не всегда естественно.Если вы полны решимости кормить своего ребенка грудью, существует множество доступных ресурсов, которые помогут вам чувствовать поддержку на этом пути.

    Наш лучший совет, как избавиться от этого страха: запишитесь на консультацию к специалисту по грудному вскармливанию, который решит любые проблемы с грудным вскармливанием, сделайте взвешенное кормление, чтобы убедиться, что ваш ребенок получает достаточно молока, покажет вам различные положения для кормления и поможет вам настроить насос и научить вас, как его использовать. Эти специалисты также могут ответить на любые другие ваши вопросы о грудном вскармливании и оказать дополнительную поддержку.И если вам нужно докормить или перейти на смесь, отпустите мамину вину. Вы заботитесь о своем ребенке, и это делает вас прекрасной мамой.

    5. Какой молокоотсос лучше всего подходит для меня?

    Для начала пройдите наш тест, чтобы узнать, какой молокоотсос лучше всего соответствует вашим потребностям и стилю жизни. Будете ли вы качать на работе или дома? Вы планируете качать исключительно? Вы предпочитаете тонкий, тихий вариант, который можно использовать в дороге? Затем прочитайте о некоторых из лучших вариантов молокоотсосов для домохозяек, работающих мам и многих других.

    Большинство страховых планов покрывают стоимость наших молокоотсосов, что означает, что вы можете получить молокоотсос бесплатно. Наша команда позаботится обо всем процессе — от проверки вашего страхового покрытия и получения любой необходимой информации от вашего врача до доставки помпы к вашей двери. Мы также можем помочь вам приобрести любые аксессуары для сцеживания, которые вам понадобятся. Взгляните на некоторые из наших любимых вариантов, покрываемых страховкой, или узнайте больше о том, какие молокоотсосы подходят мамам, которые остаются дома, мамам, которые работают полный рабочий день вне дома, и всем мамам, находящимся между ними.

    6. Что, если мои отношения изменятся после рождения ребенка?

    Как и любое серьезное изменение в жизни, рождение ребенка может повлиять на ваши отношения с партнером — как в хорошую, так и в плохую сторону. Невероятно видеть, как твоя вторая половинка берет на себя новую роль родителя. Заручившись поддержкой вашего партнера и разделив обязанности во время грудного вскармливания, вы также помогаете обоим родителям участвовать в процессе с самого начала.

    Конечно, в разгар недосыпания и выяснения своего новорожденного это не всегда просто.Дарите друг другу благодать, работайте в команде и знайте, что иногда у вас могут быть разные представления о воспитании детей. Чтобы ваши отношения оставались крепкими, планируйте время вместе — качественное время дома, свидания и даже секс. Маленькие жесты, такие как прижимание, улыбка, объятие или просто разговор о вещах, отличных от ребенка, также имеют большое значение.

    7. Что, если я пропущу свою жизнь до того, как стать мамой?

    Стать мамой — это огромная перемена в жизни во многих отношениях, больших и малых. От появления нового члена вашей семьи до изучения новых процедур и приспособления к изменениям в собственном теле и управления ими — ко многому нужно привыкнуть и разобраться.Обращение за поддержкой, в которой вы нуждаетесь, к вашему партнеру, друзьям и семье в течение первых нескольких недель с вашим новорожденным, поможет вам привыкнуть к тому, чтобы стать мамой. Вероятно, вам тоже понравится это особое время общения. Хотя могут быть моменты, когда вы скучаете по тому, как все было раньше, как только вы возьмете на руки своего новорожденного ребенка, вы увидите весь мир и свое место в нем по-другому.

    Имейте в виду, что гормональные колебания могут вызывать чувство грусти, известное как бэби-блюз, в течение первых двух недель после рождения.Это совершенно нормально — даже часто — и должно пройти само по себе. Однако, если вы обнаружите, что боретесь или сталкиваетесь с признаками предродовой или послеродовой депрессии и беспокойства, нет ничего постыдного в том, чтобы обратиться за помощью. Рождение ребенка вызывает серьезные гормональные изменения в организме, которые иногда могут влиять на настроение. Поговорите со своим партнером о своих чувствах и вместе стройте планы. Затем позвоните своему поставщику страховых услуг, чтобы получить рекомендации относительно послеродовых услуг по охране психического здоровья, чтобы они могли помочь вам выбрать поставщика в сети, будь то психиатр, психотерапевт, лицензированный клинический социальный работник (LCSW) или кто-то еще.Изучите доступные варианты и сделайте получение необходимой поддержки своим главным приоритетом.

    8. Что делать, если я не люблю свое послеродовое тело?

    Вашему организму требуется больше нескольких недель, чтобы восстановиться после беременности и родов, и в течение этого времени важно дать ему восстановиться. Вам потребовалось девять месяцев, чтобы вырастить полноценного человека, поэтому ожидайте, что изменения могут занять некоторое время. Ваше тело может быть другим, но оно все равно удивительное, мощное и достойное благодати. Если вы кормите грудью, сосредоточьтесь на том, чтобы есть питательную пищу и пить много воды, так как ваш организм усердно работает, чтобы вырабатывать грудное молоко для вашего малыша.

    Когда вы будете готовы к тренировке, начните с малого и постепенно переходите к ней. Если раньше вы регулярно ходили в спортзал, не забывайте делать это медленно, переходя к привычному распорядку. Посещение послеродового фитнес-класса лично или онлайн или присоединение к группе молодых мам со схожими целями может помочь вам разработать план упражнений, который будет полезен для мам в послеродовом периоде. И последний совет на этом фронте: сосредоточьтесь на положительных моментах.

    9. Как я узнаю, что поступаю правильно?

    Откроем вам секрет: ни одна мама не знает, что она делает все время.Мы все преодолеваем тревогу новоиспеченных мам и просто делаем все возможное. Сколько бы вы ни читали о воспитании детей или разговаривали с другими родителями, материнство — это все равно процесс обучения. Обсудите свои страхи с партнером, друзьями или семьей. Отпустите давление делать, знать и быть всем.

    Также помните, что то, что подходит одной семье, может не подойти вашей. Не поддавайтесь желанию сравнивать себя с другими мамами, особенно с теми, чьи аккаунты в Instagram делают материнство легким делом. Вместо этого вы должны больше доверять себе и доверять своим инстинктам — вы лучше знаете своего ребенка.И не забывайте отмечать свои победы. Эти маленькие (или большие) моменты помогут вам пройти через неопределенность. По мере того, как вы будете становиться мамой, вы обретете больше уверенности в себе и обнаружите, что многие из ваших самых больших страхов даже не осуществятся.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

*