Торт для кормящей мамы рецепты: Торт для кормящей мамы рецепт с фото

Содержание

Торт для кормящей мамы: рецепты полезной выпечки

С рождением малыша у каждой мамы количество забот значительно возрастает. Помимо ухода за крохой, появляется необходимость тщательно следить за своим питанием. Конечно, принципов здорового питания необходимо придерживаться всегда, но с появлением новорожденного ограничения значительно ужесточаются. Сладости, выпечка и много чего еще вкусного оказываются запрещенной, но очень желанной едой. Сегодня вместе будем искать рецепты торта для кормящей мамы. Поверьте, они есть.

Принципы питания

Каждая мама должна понимать, что суть ограничений рациона не состоит в том, чтобы заморить себя голодом. И дело даже не в том, что в период лактации нужно избавиться от накопленных за время беременности лишних килограммов. Есть одно значимое отличие, из-за которого и приходится отдельно изучать рецепты тортов для кормящих мам.

До рождения малыш получает все питательные вещества в готовом виде через пуповину. Теперь его пищеварительная система включается в работу и должна самостоятельно перерабатывать поступающее молоко. Это вызывает ряд проблем: вздутие, понос или запоры, аллергия. Именно поэтому маме и нельзя есть все, что ей хочется, а приходится крайне избирательно подходить к выбору продуктов. Поэтапное знакомство малыша со всеми вкусностями и выбор самых полезных из них позволят избежать большинства проблем.

Ряд правил

Прежде чем переходить непосредственно к рецептам тортов для кормящей мамы, хотелось бы сформулировать ряд правил, которыми вы сможете руководствоваться:

  • Полноценное и разнообразное питание. Это то, что должно стать основным регламентом. То есть выпечку лучше всего делать на основе фруктов, без кремов.
  • Калорийность рациона не должна быть слишком высокой. Это правило вытекает из предыдущего. Шоколад, масляные кремы и слоеное тесто — это совсем не то, что нужно молодой маме.
  • Не забывайте и о том, что безопасность продуктов питания сейчас на первом месте. Поэтому требуется тщательно проверять ингредиенты на срок годности и качество.

Нужно ли отказываться от выпечки

Это крайняя мера, на которую нередко идут молодые мамы, чтобы обезопасить своих малышей от проблемы с пищеварением. Многие отказываются не только от сладкой выпечки, но и от хлебобулочных изделий. Это совершенно безосновательно. Да, выпечка при ГВ потребляется с некоторыми ограничениями, но это вовсе не значит, что от нее нужно отказываться полностью. Но к выбору нужно подходить аккуратно, потому что избыточное количество сахара может привести к повышенному газообразованию у малыша и явно не способствует потере ненавистных кило.

Удачная выпечка

Итак, мы плавно переходим к поиску идеального рецепта. Торт для кормящей мамы должен быть не слишком сладким и в меру жирным. Чем проще будут компоненты, тем лучше. Хотелось бы обратить ваше внимание на простой и очень вкусный торт «Солнышко». Тесто получается хрустящим, оно напоминает слоеное и прекрасно сочетается с кремом из сметаны.

  • Подогрейте стакан обезжиренного кефира и добавьте в него 2 чайные ложки сахара, щепотку соли и пару столовых ложек растительного масла.
  • Перемешайте и добавьте просеянную муку. На это количество жидкости уходит примерно 2,5 стакана.
  • Нужно хорошо вымешать тесто и раскатать его в пласт не толще 1 см.
  • Теперь возьмите чайную ложку соды без горки и разделите на три части. Посыпьте пласт одной частью соды и сложите его в три слоя. Раскатайте заготовку, снова посыпьте содой и повторите процедуру еще раз.

Через 40 минут можно будет приступить к выпечке. Из данного количества теста рекомендуется сформировать 4 коржа. Выпекать их следует на противне, слегка смазанном маслом. После остывания слегка подравняйте края, смажьте коржи сметаной и оставьте для пропитывания. Остатки коржей можно измельчить и использовать для украшения торта.

Творожный торт без выпечки

Времени у молодых мам всегда в обрез, поэтому требуется выбирать самые простые рецепты. Отзывы выпечку для кормящих мам, которая готовится в считанные минуты и не требует разогрева духового шкафа, называют палочкой-выручалочкой. Рекомендуем и вам попробовать и оценить данное блюдо. Называется торт «Снежок», а готовится он, по сути, на основе двух разрешенных в этот непростой период ингредиентов, то есть творога и галетного печенья.

  • Творог маложирный — 0,5 кг.
  • Манка — 3 столовые ложки.
  • Сахар — по вкусу, но не слишком усердствуйте.
  • Печенье — 0,5 кг.
  • Молоко — 1 стакан.

Первым делом нужно подготовить начинку. Для этого смешайте творог с сахаром. Если масса стала жидковатой, добавьте манку. Теперь возьмите форму и начинайте выкладывать первый слой. Для этого макайте печенье в молоко и формируйте первый слой. Сверху пойдет творожная начинка, после чего второй слой печенья. Оставьте тортик на два часа в холодильнике.

Вариации

Творожные тортики очень популярные. Они вкусные, полезные и совсем несложные. Поэтому не стоит удивляться тому, что простые рецепты выпечки для кормящих мам не только не залеживаются в записных книжках, но и активно используются и видоизменяются. Указанный выше рецепт можно изменить следующим образом:

  • К начинке добавьте желатин. Получится вкуснейший десерт, который хорошо сказывается на состоянии связок. На 0,5 кг творога потребуется 20 г желатина. Предварительно его нужно замочить в 2 столовых ложках воды, после чего распустить на водяной бане. Смешайте желатин с протертым творогом и выложите между слоями печенья.
  • Творожный тортик можно запечь в духовке. Для этого к творогу добавьте 1 яйцо. Остальной процесс приготовления остается прежним. Если хотите получить румяную корочку, сверху смажьте торт сметаной.
  • Чтобы получить еще более интересную выпечку, положите в середину слой яблок.

Такой тортик-запеканка отлично подойдет для семейного чаепития. Остальным членам семьи допускается поливать выпечку растопленным маслом, вареньем или медом. Молодая мама от этого должна отказаться.

Простой манник

Его легко приготовит даже начинающая хозяйка. Он не требует временных затрат и дорогостоящих ингредиентов. При этом получается весьма вкусный тортик. Для кормящих грудью мам это отличный вариант полакомиться домашней выпечкой. Вариантов приготовления масса, но мы не будем рассматривать рецепты, в которых используется маргарин или мед. Но если вы нормально переносите эти продукты, то добавляйте их в тесто, от этого тортик только выиграет. Вам потребуется:

  • Манка — 45 г.
  • Кефир — 300 мл. Берите маложирный.
  • Яйцо — 2 шт.
  • Тыква — 300 г.
  • Масло растительное — две столовые ложки.
  • Сахар — 2 столовые ложки.

Это не только вкусная, но и очень полезная выпечка для кормящих мам. Рецепт пригодится вам и когда чадо немного подрастет. Манник прекрасно подходит для организации полдника. Итак, смешайте манку, кефир, яйца и сахар. Оставьте на 40 минут, чтобы крупа набухла. Мякоть тыквы натрите на терке и введите в эту массу. Форму смажьте маслом и посыпьте манкой. Выложите в нее тесто. При желании можно выложить половину, затем положить слой яблок и закрыть остатками теста. Выпекать в течение 30 минут при температуре 180 градусов. Готовность проверяйте спичкой.

Фруктовый тортик

Его можно назвать и пирогом, тут уж кому как нравится. Главное, что готовится он в считанные минуты и получается всегда ароматным и очень вкусным. Тесто для него можно придумывать любое, в том числе слоеное и песочное. Но рецепты выпечки для кормящих мам обычно исключают использование масла и маргарина, поэтому лучше всего использовать тесто на кефире. Начинка тоже может быть любой. Выбирайте то, что гарантированно не вызывает аллергической реакции у малыша. Для первого раза возьмите зеленые яблоки. Постепенно начинайте включать в рацион по несколько ягод вишни, крыжовника, брусники. Если нет аллергической реакции, то в следующий раз можно сделать тортик с этими ягодами.

Вам потребуется:

  • Кефир — 300 мл.
  • Мука — 400 г.
  • Сода — 1 чайная ложка.
  • Соль — 1/2 чайной ложки.
  • Сахар — 1 столовая ложка (можно добавить еще одну-две по вкусу).
  • Яблоки — 3 шт.

Первым делом нужно соединить кефир с сахаром и солью и добавьте муку с содой. Оставьте на 25 минут, а пока займитесь начинкой. Если вы берете яблоки, то снимите с них кожицу и нарежьте тонкими пластинками. Вливайте тесто в форму и сверху по спирали выкладывайте яблоки. Сверху можно смазать сметаной и запечь в духовке при температуре 180 градусов. Потребуется примерно 40 минут, чтобы тортик хорошо пропекся.

Полезные пирожные

А мы продолжаем искать варианты, как приготовить что-нибудь полезное и вкусное для кормящих мам. Тортики — это желанный десерт для большинства женщин. А если учесть стресс, перенесенный во время родов, то становится понятно, почему потребность в сладком возрастает в несколько раз. А как насчет легких и нежных пирожных? Наверняка они придутся вам по вкусу. Для приготовления потребуется такой набор продуктов:

  • Яблоки — 4 шт.
  • Яйца — 3 шт.
  • Сахар — 4 чайные ложки.
  • Манка — 5 чайных ложек.
  • Сметана (нежирная) — 4 столовые ложки.

Если ваш малыш склонен к аллергическим реакциям, лучше использовать только желток, причем заменить куриное яйцо перепелиным. Чаще всего реакция на яичный белок проходит, как только малыш достигнет годовалого возраста.

Способ приготовления следующий. Нужно натереть на крупной терке яблоки и разложить их в силиконовые формы. Яйца нужно смешать с сахаром, добавить манку и сметану. Если в холодильнике есть кефир, то сгодится и он. Тесто нужно вылить сверху на яблоки. Пирожные запекаются в духовке буквально в течение 20 минут, после чего их можно достать и остудить. И если вы сомневаетесь, можно ли торт кормящей маме, то в данном случае можете расслабиться: эти пирожные ничем вам не навредят.

Праздничная выпечка

Перечисленные выше десерты подходят для ежедневного чаепития. А если приближается торжественное мероприятие? Можно ли приготовить вкусный торт для кормящей мамы? Отзывы хозяек говорят о том, что это возможно, но нужно ориентироваться на индивидуальные особенности малыша. До трех месяцев лучше вообще обойтись без выпечки, а чай пить с галетным печеньем. Когда малыш подрастет, можно попробовать более изысканные сладости. И одним из лучших вариантов будет торт из детства. Давайте рассмотрим домашний рецепт торта «Наполеон» для кормящих женщин.

Для приготовления коржей потребуется:

  • Молоко — 250 мл.
  • Мука — 900 г.
  • Масло — 300 г.

Для крема нужно:

  • Молоко — 250 мл.
  • Мука — 100 г.
  • Масло — 250 г.
  • Сахар — 200 г.
  • Желтки — 3 шт.

На первый взгляд, с этим тортом много работы, но печется он довольно быстро. Для приготовления теста муку нужно порубить с маслом и добавить молоко. Быстро замесить тесто и дать ему отдохнуть. После этого разделить на 15 кусочков и каждый раскатать в тонкий пласт. Выпечь при температуре 180 градусов в течение нескольких минут.

Для крема желтки нужно хорошо взбить с половиной сахара и добавить муку. Молоко вскипятите и добавьте в него тонкой струйкой желтковую массу. Доведите до кипения и остудите. Оставшуюся часть сахара взбейте с маслом и введите в крем по одной ложке. Тщательно перемешайте. Каждый корж перемазать кремом, верхний, как и бока, посыпать сладкой крошкой.

Меры предосторожности

Этот тортик готовится дома, из натуральных ингредиентов, поэтому является довольно безопасным. Но нужно учитывать, что в его состав входят молоко и масло, мука и яйцо. Поэтому пробовать его нужно только после того, как малышу исполнится 3 месяца. И конечно, не стоит съедать больше 50 грамм. Если состояние ребенка нормальное, то в следующий раз можно будет увеличить порцию в два раза, но не увлекайтесь и не съедайте больше 100 г. Малышу, может, и не нанесете особого вреда, а вот фигуре — точно.

Вместо заключения

Сегодня мы рассмотрели лучшие рецепты блюд при грудном вскармливании. Но эта подборка вовсе не является окончательной. Вы можете придумывать и сами различные варианты печенья на основе картофельного пюре, манной и овсяной каши, семечек и сухофруктов, яблок и бананов. Выпечка — это не только вредно и калорийно. Это еще и источник полезных веществ и энергии, хорошего настроения. Всего, что так необходимо молодой маме. Если не хватает времени для приготовления выпечки, попросите помощи у родственников.

Морковный кекс/торт для кормящей мамы 🙂

Очень захотелось себя побаловать настоящим тортиком с кремом, но так, чтобы не сильно вразрез с диетой… Вообще его можно готовить и как простой кекс. А еще можно вместо моркови взять тыкву 🙂


Яйца — 2 шт.
Масло сливочное/растительное — 100 г/120 мл
Морковь (на мелкой терке) — 1 ст. (можно такой же кекс с тыквой сделать
Мука — 1 ст.
Сахар (лучше коричневый) — 1 ст.
Грецкие орехи (необязательно, но так интереснее — 100 г (я взяла 80, все-таки кормящим налегать на них не надо; можно было еще меньше взять, грамм 50 для вкуса)
Разрыхлитель — 1 пакетик (10 г)
Корица
По желанию цедра лимона/апельсина (с апельсина можно еще сок в тесто выжать)

(Можно запариться и слегка поджарить орехи на режиме выпечка, потом кусочек сливочного масла добавить и еще немного обжарить).


Яйца с сахаром хорошенько взбить, смешать с остальными ингредиентами.
Я делала в мультиварке Редмонд. Режим выпечка, 45 минут.

В духовке тоже можно, конечно — выпекать как стандартный кекс.

Я делала такой крем: 180 г сметаны 25% взбила с 1,5 ст.л. сахара.

Вообще рекомедуют брать больший объем, вроде 350 г сметаны или даже побольше. Но сметана-то жирная! Не стоит кормящей маме есть большой кусок торта с толстым слоем жирного крема. Так что я сделала мало крема чисто для вкуса, мне хватило промазать корж (я разделила кекс на 2 коржа) тонким слоем, и сверху тонкий слой крема. Вкусно! Даже не ощутила, что мало крема. Умеренно и вкусно.

Из более жирной сметаны крем будет гуще. Нежирную сметану можно подвесить в марле, сыворотка стечет, сметана загустеет.
Другие варианты крема:
— творог 250 г + полбанки сгущенки (+ 50 г сахарной пудры)
— йогурт
— взбитые сливки с сахарной пудрой
— сгущенка со сметаной
— сливочное масло со сгущенкой

Думаю, что можно было пропитать кекс молоком с сахаром (нагревается молоко, в нем растворить сахар) — но этот эксперимент оставлю на другой раз.

Еще вариант заливки-пропитки — смешать сгущенку с молоком и маленькой чашечкой кофе (и ликером, но это уже совсем не для кормящих).

Можно ли торт кормящей маме новорожденного. Можно ли халву при грудном вскармливании. Употребление шоколада при грудном вскармливании

Практически каждая женщина любит побаловать себя чем-нибудь вкусненьким. Но период лактации становится для кормящей матери настоящим испытанием: мало того, что от привычных продуктов приходится на время отказаться, так еще и употребление сладостей сводится к минимуму.

Конечно, чрезмерное употребление сладостей кормящей матерью пользы грудничку уж точно не принесет, однако полностью отказываться от употребления сладкого тоже нельзя.

Дело в том, что в сладостях содержатся углеводы, необходимые организму. А после родов организм женщины как раз нуждается в восстановлении, и проще всего это сделать именно употребляя пищу, богатую углеводами.

Почему хочется сладкого в период ГВ?

Случается так, что женщина, которая до родов сладостями не увлекалась, после рождения ребенка вдруг испытывает непреодолимое желание скушать что-нибудь сладкое. Как правило, такое желание объясняется тем, что процесс выработки молока требует большого количества энергии. А употребляя сладкое при грудном вскармливании, эту энергию легко восполнить. Среди великого множества продуктов сладости – самый богатый источник углеводов. К тому же, употребляя сладкое при ГВ, женщина значительно поднимает себе настроение, что способствует сведению к минимуму риска возникновения послеродовой депрессии.

Несмотря на то, что углеводы содержатся также во фруктах, хлебе и крупах, все-таки сладкое заряжает энергией намного лучше. Но между тем большинство молодых мам боятся употреблять сладости, чтобы не навредить своему новорожденному ребеночку. И эти опасения вполне оправданы, ведь далеко не каждый сладкий продукт можно кушать кормящей матери, тем более в первые месяцы грудного вскармливания. Мама грудничка должна тщательно планировать свой рацион, так как некоторые продукты способны привести к повышенному газообразованию у ребенка, коликам и аллергической сыпи.

Несмотря на все запреты каждый родитель должен понимать, что питание матери, кормящей грудью должно быть полноценным. Ведь малыш будет получать все полезные вещества и элементы, необходимые для его нормального роста и развития, именно из материнского молока. Многие врачи сегодня, отвечая на вопрос, можно ли кормящей маме сладкое, утверждают, что мама новорожденного малыша может кушать все виды продуктов, которые кушала во время беременности, но только в разумных количествах.

Допустимые продукты

Итак, какие сладости можно кормящей маме? В списке разрешенных сладостей для мамы, кормящей грудью, следующие продукты:

  • Бисквит, домашняя выпечка.
  • Печенье — сухое печенье, крекер, галеты, овсяное печенье.
  • Бублики, сушки, баранки.
  • Зефир и пастила. Лучше отдать предпочтение белому зефиру, в составе которого нет искусственных красителей. Цветной зефир и зефир в шоколадной глазури употреблять не рекомендуется. Пастила также должна быть без искусственных красителей и усилителей вкуса. При выборе пастилы обязательно нужно читать состав – лучше купить пастилу с пектином, чем с желатином.
  • Мармелад. На основе пектина, с минимальным количеством ароматических и вкусовых добавок.
  • Халва. Употребление халвы допускается в небольшом количестве и крайне редко, так как сахара в халве очень много. К тому же употребление мамой семечек подсолнуха у многих малышей вызывает боли в животике и запоры, а иногда – аллергическую реакцию в виде сыпи.
  • Сухофрукты и цукаты. Выбор сухофруктов на рынке очень велик: яблоки, груши, изюм, курага, чернослив. К тому же сухофрукты очень полезны и содержат много витаминов, так необходимых маме и малышу.
  • Варенье. Если захотелось сладенького – кусочек хлеба с вареньем – отличный вариант. Тем более что сегодня варенье готовят из множества ягод и фруктов, и каждый может выбрать свой любимый вкус: клубничное, вишневое, смородиновое, яблочное, абрикосовое варенье.
  • Печеные яблоки. Такая сладость очень полезна, ведь в процессе выпекания сохраняются все витамины.
  • Мороженое. В специализированных магазинах богатый выбор мороженого. Наилучший вариант – сливочное мороженое или на основе натурального молока. Такое мороженое не содержит ароматизаторов, красителей и консервантов.
  • Сгущенное молоко. Следует знать, что сгущенное молоко медики разрешают употреблять кормящим мамам только к концу первого месяца ГВ, и то в очень маленьких количествах. Все же лучше кушать сгущенку не в чистом виде, а добавлять в чай. К выбору сгущенного молока следует подходить ответственно, и всегда проверять, чтобы были учтены все требования ГОСТа.
  • Конфеты. Какие конфеты можно кормящей маме? Только те, которые не содержат какао, шоколада и кофеина: карамель, желе, ириски, козинаки, грильяж. Чем меньше сахара содержится в конфетах, тем безопаснее их употребление мамой будет для малыша. Допускается употреблять не более трех конфет в день – при условии, что у ребенка не возникло аллергической реакции.


Конечно, каждая мамочка должна понимать, что, даже учитывая разрешенный список сладостей, общее количество употребляемых сладких продуктов в день должно быть ограничено разумными пределами. Кроме того, после каждого употребления сладкого продукта необходимо отслеживать реакцию малыша, ведь даже в списке разрешенных сладостей могут быть продукты, способные вызвать аллергическую реакцию у крохи. Поэтому не следует вводить в свой рацион сразу несколько сладостей – так будет тяжело понять, что именно спровоцировало аллергию. Вводить каждый новый продукт нужно постепенно, с небольших порций. К тому же при выборе каждого продукта обязательно нужно проверять срок годности и отдавать предпочтение только качественному продукту.

Некоторые сладости все же лучше приготовить самостоятельно. Например, мармелад домашнего приготовления употреблять безопаснее, ведь в его рецепте в отличие от магазинного мармелада не содержится искусственных красителей и вкусовых добавок. То же самое касается пастилы. Приготовленное по домашнему рецепту безе также можно употреблять маме в период кормления грудью.

К концу первого месяца грудного вскармливания мама может начинать кушать в небольших количествах орехи. Однако не следует употреблять конфеты с орехами, так как в такие конфеты, как правило, добавляют шоколад и красители. Из семейства орехов среди наименее аллергенных можно выделить миндаль. Поэтому и начинать введение в рацион орешков лучше с миндаля. А такой продукт, как мед, разрешается употреблять только спустя полгода.


Что категорически запрещено употреблять?

Кормящей маме вообще не рекомендуется употреблять сахар: нельзя употреблять рафинад, и даже от сладкого чая придется временно отказаться. А кондитерские изделия зачастую богаты не только сахаром, но и вредными искусственными добавками (красителями, усилителями запаха и вкуса).

В списке запрещенных сладостей для мамы в первый месяц грудного вскармливания следующие сладости:

  • Фабричные кондитерские изделия. Имеются в виду изделия, в которых присутствует большое содержание различных пищевых красителей и вкусовых добавок – торты, пирожные, рулеты. К тому же в составе таких изделий присутствует жирный сладкий крем. Поэтому употреблять торт при грудном вскармливании строго запрещено. То же самое касается красивых кремовых пирожных и рулетов.
  • Шоколад. Все виды шоколада кушать запрещено: черный, белый, и даже молочный шоколад пользы грудному ребенку не принесут. Шоколад является одним из самых сильных аллергенов, поэтому вводить его в меню кормящей мамы можно не раньше, чем на 6-м месяце жизни грудничка.
  • Конфеты. Конфеты при грудном вскармливании нельзя употреблять в шоколадной глазури, а также конфеты, в состав которых входит кофеин, какао и цельное молоко.

Все вышеперечисленные сладости способны вызвать у грудного крохи болезненные колики и аллергическую реакцию в виде сыпи, сопровождаемую зудом.


Употребление сладких напитков тоже необходимо ограничить: сладкие компоты и газированные напитки не должны быть в рационе кормящей мамы. Лучше отдать предпочтение таким напиткам как свежевыжатые соки и домашние морсы.

Если кормящей маме уж очень сильно захотелось кусочек торта, то лучше отдать предпочтение торту на творожной или йогуртной основе. А еще лучше торт для кормящей мамы испечь дома.

Можно приготовить торт по рецепту из разрешенного сухого печенья (или испечь коржи самостоятельно). Для этого нужно лишь перемазать слои печенья (коржи) взбитой нежирной сметаной с сахаром. Когда такой торт хорошо пропитается, он будет ничуть не хуже магазинных тортов. Выбирая рецепт торта для мамы грудного малыша, нужно остановиться на рецепте без разрыхлителей, какао, кофеина и шоколада.


Таким образом, если кормящая грудью мама грамотно и ответственно подойдет к составлению своего рациона, и будет знать, какие сладости можно при грудном вскармливании, то ей не придется полностью отказываться от употребления сладкого. Главное, во всем знать меру и следить, чтобы употребление сладких продуктов не сказывалось отрицательно на здоровье самой мамы и малыша.

Соблюдая все меры предосторожности и прислушиваясь к рекомендациям врачей относительно питания в период лактации, любая мать сможет скорректировать свое меню таким образом, чтобы содержание в нем сладостей приносило только пользу. И тогда отказываться от вкусных сладких продуктов не будет необходимости, ведь сладости – это не только удовольствие, но и полезные углеводы, в которых так нуждается женский организм, особенно в период лактации!

Наверное, ни одна новоиспеченная мама не откажется от сладостей. Особенно это относится к кормящим женщинам. Отечественные и зарубежные врачи так и не пришли к общему мнению при ответе на вопрос, можно ли кушать сладости при грудном вскармливании? Почему именно в период лактации так тянет на сладкое, и какие конфеты можно есть кормящей маме без рисков для малыша?

Галетное печенье, сухари и сушка — разве это может радовать кормящих мам? Так думает большинство женщин при грудном вскармливании, которые и дня не могут прожить без сладостей. Можно ли кушать конфеты при грудном вскармливании? Почему избыток сладкого опасен для крохи, и чем заменить любимые вкусности? Мы подскажем рецепт безопасных и полезных конфет, в состав которых входят лишь полезные ингредиенты.

Почему кормящим женщинам хочется конфет

  • Согласно исследованиям, неугасимое желание полакомиться сладким чаще возникает у тех матерей, которые не высыпаются. Поэтому, совместный дневной сон с малышом может стать вашим спасением.
  • Каждая кормящая мама тратит слишком много энергии на выработку грудного молока, поэтому, чтобы восполнить ее недостаток, у многих возникает маниакальное желание скушать что-нибудь сладенькое. Помимо того, вкусности способствуют выработке гормона серотонина, который улучшает работоспособность организма и борется с усталостью.

Если вы не можете удержаться от соблазна, в небольшом количество можно употреблять молочные конфеты (например, «Коровка»). Неплохим вариантом станет пастила и карамель.

Вред сладостей

Пагубное влияние лакомств на организм грудничка

  • Большое количество углеводов, полученное из сладких вкусностей, плохо переваривается неокрепшим ЖКТ малыша. Лучше всего кушать конфеты после кормления.
  • Доказано, что избыток сладостей в рационе кормящей мамы может стать причиной ожирения ребенка. Такие детишки не умеют контролировать свою тягу к сладким и жирным блюдам.
  • Поедание конфет при ГВ может вызвать молочницу у крохи. Сочетание влаги, тепла и сахара способствует развитию данного заболевания, виновником которого являются дрожжевые грибы. Как правило, ребенок заражается через соски матери (поверьте, для этого достаточно нескольких трещин вокруг ареол).
  • Кариес — еще одна причина из-за которой стоит задуматься: можно ли кормящей маме злоупотреблять сладким, в том числе конфетами. Хотя формула грудного молока содержит антитела, подавляющие рост бактерий во рту ребенка, однако избыток лактозы может привести к разрастанию патогенной микрофлоры.

Последствия «сладкой жизни» для кормилицы


Какие конфеты разрешены

Какие конфеты можно безбоязненно есть кормящей маме?

  • Многие женщины при кормлении без страха поглощают сосательные леденцы. А ведь они для них под запретом. При их изготовлении используется большое количество химических компонентов (красителей и консервантов).
  • Помните, что такие вещества могут стать причиной развития аллергии. Лучше заменить «Барбарис» и «Дюшес» на карамельные вкусности, которые, наверняка, знакомы вам с детства. Например, «Рачки». Также можно иногда лакомиться козинаками.
  • А вот вкусности с экзотическими начинками (манго, лаймом) следует вычеркнуть из своего рациона. От них может появиться сыпь на личике и теле малыша.

Также необходимо исключить из рациона сладости с кофейной начинкой. Они вызывают у малышей нарушения сна.

Шоколадные конфеты могут вызвать аллергию у ребенка. Кроме того, в их составе часто находятся красители. Они способны нанести существенный вред несформированному организму крохи.

Когда можно начинать

Фабричные сладости (даже такие, как «Коровка») не стоит употреблять в первый месяц жизни малыша. Вводить новые продукты в рацион кормящей мамочки нужно постепенно. И хотя молочные конфеты не запрещены (иногда их рекомендуют даже врачи в роддоме), подождите несколько месяцев, прежде чем начать их кушать. Также не помешает вести дневник питания, чтобы точно знать, какая сладость вызвала у вашего ребенка колики или сыпь.

Шоколадные конфеты можно начинать вводить в свой рацион только после того, как ребенку исполнится 6 месяцев.


Чем заменить любимые конфеты

Кормящим женщинам стоит отказаться от сладостей на молоке и меде. Оба продукта могут вызвать аллергию и стать виновниками беспокойного состояния карапуза.

  • Зефир . На это лакомство готовы молиться не только худеющие, но и мамочки при грудном вскармливании. Главное помнить, что нужно стараться избегать химии в составе, поэтому советуем приобретать зефир на агар-агаре и без красителей. О лакомстве в шоколадной глазури, пожалуй, на время стоит забыть.
  • Мармелад . Обязательно изучите состав и приобретайте только тот продукт, который изготовлен на пектине. Эти же правила относятся и к пастиле. Впрочем, лакомства можно без труда приготовить и дома. При ГВ стоит кушать лишь натуральные сладости (например, конфетки «Коровка»).
  • Насчет сгущенного молока до сих пор идут споры. Наши мамы рекомендуют кушать сгущенку, чтобы увеличить прилив молока. Но, как вы уже знаете, ни один продукт питания не способен влиять на гормоны. Поэтому, не обманывайтесь. Если малыша ничего не беспокоит, можете добавлять сгущенное молоко в чай ради удовольствия. Молочные напитки с добавлением сгущенки употреблять не рекомендуется, они могут вызвать жуткие колики.
  • Халва . Хотя это и разрешенный продукт для кормящих мам, но злоупотреблять им не рекомендуется. Вы вполне можете съесть небольшой кусочек вкусности в день, но не больше. Впрочем, так стоит поступать и с конфетами.
  • Безе можно очень легко приготовить в домашних условиях. А при желании вы можете даже полакомиться очень вкусным десертом «Павлова». Только для его приготовления кормящим мамам не советуем использовать экзотические фрукты из жарких тропиков.
  • Также разрешается кушать вместо конфет с начинкой детское печенье (только проследите, чтобы в составе не было пальмового масла). Если вы уже не можете смотреть на печенюшки, сделайте из них тортик. Пропитайте слой печенья сметаной, взбитой с сахаром. Такое лакомство в умеренном количестве не повредит ни здоровью крохи, ни вашей фигуре.
  • Кормление ребенка грудью невозможно без хорошего настроения мамы. А что может придать энергии, как не домашнее варенье с хлебом ? В небольшом количестве можно кушать абрикосовое и грушевое повидло. А вот от магазинных джемов стоит отказаться.


Домашнее лакомство

Если вы не хотите употреблять покупные сладости, можете приготовить полезные конфеты в домашних условиях, которые можно будет кушать через 2-3 месяца после родов.

Для этого вам понадобится :

Орехи и изюм не все дети принимают нормально. Поэтому, если малыша беспокоят боли в животике или появилась сыпь, лучше употребляйте компот из сухофруктов.

Пошаговое приготовление конфет для кормящим мамочек:

  1. Поочередно измельчите сухофрукты с помощью блендера до вязкой массы.
  2. Затем добавьте в смесь лимонный сок. Его можно и не использовать, но если вы не любите слишком приторные конфеты, он будет весьма кстати.
  3. Добавьте 50 г. кокосовой стружки к сладкой массе, хорошенько перемешайте.
  4. Половину стружки высыпаем на тарелку. Обваливаем в ней конфетки со всех сторон. Отправляем лакомство на несколько часов в холодильник.

Прежде чем измельчать сухофрукты, тщательно промойте их. Главное, используйте холодную воду. Большинство хозяек заливает их горячей водой, но она не растворяет сернистый ангидрид, который, к слову, является токсическим веществом.

Конфеты из сухофруктов: видео

Как вы можете убедиться, грудное вскармливание без десерта — это не приговор. Да, возможно, кормящим мамам не рекомендуется употреблять сгущенку и излюбленный шоколад, но никто не может запретить вам употреблять домашние конфетки. Также не забывайте о зефире и мармеладе.

И самое важное, отслеживайте реакцию крохи. Период ГВ длится совсем недолго, поэтому, если ваш малыш аллергик, постарайтесь избегать искушений. Совсем скоро вы сможете есть любимые продукты так часто, как захотите.

Всем известно, что кормящей маме нужно очень внимательно следить за своим рационом питания, так как через материнское молоко питание получает, прежде всего, малыш. Конечно, питаться нужно сбалансировано, включив в свой повседневный рацион в достаточном количестве белки, жиры и углеводы, которые являются необходимыми не только младенцу, но и маме. А все потому, что уход за грудным ребенком отнимает много энергии, соответственно, ее нужно пополнять, а лучше всего с этим справляются углеводы, которые в большом количестве содержатся в сладостях.

Вред потребления сладкого для кормящей мамы

Чрезмерное потребление сладкого чревато серьезными последствиями, как для мамы, так и для младенца, поэтому педиатры не рекомендуют мамам увлекаться сладостями. Дело в том, что всевозможные сладости — это углеводы, которые дают колоссальную нагрузку не только на организм мамы, но и малыша. Мама вследствие потребления сладкого быстро наберет дополнительный вес, так как гормональная система после родов еще не совсем сбалансирована, а для малыша лишние углеводы станут настоящим испытанием, так как эти вещества спровоцируют дополнительную нагрузку на все системы и органы крохи.

Не стоит забывать и о том, что в настоящее время многие сладости производят с помощью химических составляющих, что может быть чревато не только аллергической реакцией, но и интоксикацией организма крохи, организм которого еще так слаб и только учится полноценно функционировать. Также стоит учесть тот факт, что многие продукты вызывают у малыша брожение в кишечнике и как следствие колики и более всего этому способствуют именно сладости.

Какие сладости можно кушать кормящей женщине?

И, все же, полностью от сладкого женщине отказываться не нужно, ведь углеводы пополняют истраченные запасы энергии, которые мама тратит в период ухода за малышом, а также способствуют выработке гормона серотонина, который позволяет организму мамы быть в тонусе и избавляться от усталости и бессонницы. Кормящей женщине сладкое можно, даже нужно, но каждый продукт нужно подбирать очень осторожно и с учетом рекомендаций врачей.

К примеру, кормящей маме рекомендуют употреблять сухофрукты определенных видов, которые содержат углеводы в достаточном количестве и помогают утолить потребность в сладком. Нежелательно употреблять только изюм, который вызывает колики, а также сухофрукты, которые были ранее экзотическими фруктами, так как это может вызвать у крохи аллергию. Также нежелательно употреблять мед, так как он является сильным аллергеном и его не рекомендуют давать детям до трех лет вовсе.

Также кормящей маме можно кушать печенье, но не слишком сладкое, прекрасно подойдет галетное печенье, бублики или соломка. От потребления пирожных и сладких булочек желательно воздержаться первые три месяца, а затем в небольших количествах эти сладости кушать можно, вреда они не причинят, конечно, если не содержат масляный крем или красители.

Нежелательно кушать конфеты, шоколад и сгущенку, так как в их состав входят химические составляющие, но если мама умеет изготавливать эти сладости в домашних условиях, то в ограниченных количествах кушать их можно, кроме шоколада, конечно. К различным вареньям и джемам тоже следует относиться с опаской. Эти сладости должны быть домашними и, конечно, их стоит пробовать небольшими порциями, чтобы у малютки не было аллергии.

Из магазинных сладостей можно кушать зефир и пастилу, конечно же, белую без красителей. Дело в том, что зефир и пастила — это всего лишь взбитый в пену сахар с желатином, который особого вреда не причинит, но этот продукт, кстати, с успехом можно изготовить дома. Также кормящей маме можно халву. В ней содержится много витаминов, и нет химических составляющих.

Учитывая список вышеперечисленных разрешенных продуктов, мама вполне может утолить свою потребность в сладком без последствий для себя и своего любимого крохи.

Многие женщины обожают сладкое: торты, пирожное, конфеты, шоколад. Десерты поднимают настроение, придают сил, спасают от депрессии. Подвержены этому пристрастию и кормящие мамы, так и хочется что-нибудь вкусное к чаю. И это вполне естественно, поскольку процесс лактации и уход за грудничком отнимают немало энергии. Однако возникает закономерный вопрос: можно ли сладкое при грудном вскармливании? Не навредит ли такая еда малышу?

Здесь важно найти оптимальное решение: и себя побаловать, и крохе не сделать плохо. Давайте выясним, каким видам отдать предпочтение.

Многие молодые мамочки после рождения малютки сталкиваются с тем, что их организм испытывает острую нехватку глюкозы. И это неудивительно, ведь при кормлении малютки грудью женщине приходится тратить огромное количество энергии, прежде всего, на выработку молока. Истощенные запасы требуют немедленного пополнения. Как проще всего это сделать? Съев что-нибудь сладкое.

Кроме того, специалисты давно доказали, что десерт – это не только избыточные калории, но и настоящий заряд положительных эмоций. Это связано с тем, что большое количество углеводов вызывает в организме процесс выработки серотонина – гормона счастья. Он помогает снять раздражение и усталость, испытать радость и положительные эмоции, набраться сил. Это очень важно для молодой мамочки, особенно в первый месяц после появления крохи на свет.

Но не все так хорошо. Употребление сладкого при грудном вскармливании может нанести детскому организму немало вреда:

  1. большое количество углеводов станет мощной нагрузкой для неокрепшего организма крохи, в результате возникнут колики, газики, вздутие животика и другие проблемы с пищеварением;
  2. сладости нередко вызывают аллергические реакции у малышей;
  3. многие производители используют при изготовлении лакомств консерванты, красители и прочие не всегда полезные добавки, они могут не только стать причиной появления аллергии у крохи, но даже привести к пищевому отравлению.

Чрезмерное увлечение десертами отрицательно скажется и на состоянии здоровья самой матери, в этом случае возникает риск развития сахарного диабета, кариеса, а также неминуемо появятся лишние килограммы и ожирение. Представьте, как все эти проблемы ухудшат состояние организма, ослабленного вынашиванием младенца и недавно прошедшими родами.

Однако не все так плохо. Кормящая мама вполне может порадовать себя вкусными десертами, но только выбирать и употреблять их следует правильно.

Список разрешенных


Есть ряд сладостей и кондитерских изделий, которые можно отнести к группе безопасных для новорожденного крохи и кормящей мамы.

  1. Лукум, халва, козинаки – эти восточные сладости можно употреблять только в случае отсутствия у малютки аллергической реакции на семечки и орехи. Компоненты, входящие в состав этих лакомств, оказывают благотворное влияние на работу кровеносной системы и сосудов, состояние волос и ногтей, а также помогают устранить напряжение и усталость, помогают организму быстрее восстановиться после прошедших родов. Однако не увлекайтесь подобными сладостями (допустимая суточная норма – не более 100 г), так как они являются для пищеварения достаточно тяжелыми продуктами.
  2. Зефир — женщина может даже в период лактации наслаждаться этим лакомством с воздушной текстурой и великолепным ароматом, главное выбирайте натуральный продукт (обычный ванильный зефир) без красителей, ароматизаторов и прочих вредных добавок, а также без шоколадной глазури, лучшим вариантом будет лакомство, приготовленное самостоятельно из яблочного пюре.
  3. Безе (меренги) – это лакомство изготавливают из яичного белка с добавлением сахара, так что ничего вредного оно не содержит, если крохе не противопоказаны яйца. Желательно приготовить этот десерт дома самим, но если такой возможности нет можно приобрести его в проверенной кулинарии или магазине, но обратите внимание в таком случае на отсутствие в составе вредных добавок.
  4. Ягоды и орехи в сахаре – это не только вкусно, но еще и полезно, среди орехов предпочтение лучше отдать миндалю, этот вид реже всего становится причиной аллергии.
  5. Печенье – в период грудного вскармливания мама может употреблять галетное и овсяное печенье, эти виды считаются наиболее безопасными. Есть также детское печенье для питания малышей, обычно оно продается в маленьких упаковках и выпускается в виде мишек и других забавных фигурок. Раз это лакомство безопасно для маленьких детишек, значит можно его употреблять и кормящим мамам. Если печенье намазать сметаной, взбитой с сахаром, и выложить таким образом 2–3 слоя, то получится изумительно вкусный и нежный импровизированный торт, которым женщина вполне может побаловать себя и домочадцев.
  6. Пастила – этот десерт традиционно изготавливается из фруктово-ягодного пюре, а потому при употреблении в разумных количествах он является безвредным для грудничка и его мамы. При покупке обязательно посмотрите на состав продукта, в нем не должно быть искусственных вредных компонентов. Самое безопасное лакомство вы можете приготовить дома самостоятельно.
  7. Мармелад – это лакомство хорошо знакомо всем с детства, оно не только имеет изумительный фруктовый вкус, но еще и полезно, конечно, если не содержит вредных добавок. Если не получается в магазине найти натуральный продукт, приготовьте его сами из фруктов и желатина.
  8. Конфеты – при лактации запрещены конфеты, в составе которых есть какао, шоколад, кофеин, консерванты и красители, но кормящая женщина вполне себе может позволить карамель, ирис или желейные сладости.
  9. Варенье – таким десертом женщина вполне может порадовать себя при грудном вскармливании, это натуральный и очень вкусный продукт.

Эти продукты кормящей женщине можно есть, не опасаясь за состояние здоровья своего крохи, но при соблюдении меры.

Под запретом


В список лакомств и десертов, которые запрещены кормящей женщине, входят:

  • сладкие газированные напитки – в них входит огромное количество сахара и консервантов;
  • торты и пирожные с толстым слоем жирного крема – содержат много компонентов, которые могут стать причиной аллергии у малютки, кишечных колик, вздутия, запоров и прочих проблем с пищеварительным трактом;
  • шоколад – черный, молочный или белый запрещен в период лактации, так как он является сильнейшим аллергеном, когда грудничку исполнится 3–6 месяцев, можете попробовать 25 г десерта, если негативной реакции не будет, то можно иногда позволить себе такую сладость, но не более 50 г.

Сахар и сахарозаменители

Можно ли кормящей маме сахар? Этот вопрос также волнует многих женщин. Некоторые стараются вместо сахара, употреблять его заменители. Однако врачи утверждают, что при кормлении это строго запрещено, так как сахарозаменители очень вредны для организма грудничка. Организм крохи еще не приспособлен к перевариванию подобных веществ, а некоторые продукты и вовсе содержат опасные и отравляющие компоненты. К ним относятся:

  • ксилит и сорбит;
  • цикламат – запрещен во всех государствах Европейского союза;
  • аспартам – в результате его переваривания преобразуется в метиловый спирт, который является сильнейшим ядом;
  • сахарин – негативно влияет на пищеварительную системы не только малыша, но и мамы.

Однако кормящая женщина может при недостатке сахара добавлять в чай такие заменители, как стевия и фруктоза. Они безопасны для организма крохи, а стевия помогает еще лечить ожирение и гипертонию.

Как правильно кормящим есть сладкое

Женщина может употреблять некоторые виды сладкого при ГВ, но чтобы не причинить вред крохе, важно знать меру и некоторые правила:

  1. вводить сладости при кормлении нужно постепенно, начинать их кушать лучше через 1–3 месяца после родов;
  2. после употребления сладкого необходимо внимательно наблюдать за реакцией малыша на новую еду в течение 2–3 дней;
  3. нельзя одновременно вводить несколько продуктов, пробовать их нужно по одному;
  4. стоит помнить, что иногда лакомство можно заменить самым обычным чаем с сахаром;
  5. во время покупки десерта следует обязательно обратить внимание на состав продукта, а также сроки годности и целостность упаковки;
  6. не нужно забывать, что самыми безопасными будут те десерты, которые вы приготовите самостоятельно из натуральных продуктов.

Теперь вам известно, какие сладости можно кормящей маме. Главное – соблюдать умеренность и внимательно смотреть на реакцию малютки на новый продукт, тогда вы не причините вреда малышу, а себе сможете поднять настроение любимым лакомством.

Что из сладкого можно при грудном вскармливании? Кормление грудью – это большая ответственность перед ребенком, и многие мамы бояться съесть что-то не то, чтобы не навредить карапузу. Но каждая кормящая женщина, как и любой другой человек, хочет побаловать себя сладеньким, но, как известно, в этот деликатный период многие продукты и блюда под запретом.

Можно ли кормящей маме сладкое? Сладости при грудном вскармливании вполне допустимы, но необходимо знать какие именно.

Выделяют 3 правила при употреблении сладкого при ГВ:

  1. Шоколад и конфеты желательно заменить сухофруктами. Никто не поспорит, что сухофрукты намного полезней шоколадных изделий и конфет. В них содержится кладезь полезных витаминов и макроэлементов.
  2. Нежелательно употреблять рафинированный сахар. Пакетированные соки тоже лучше заменить натуральными напитками, например, морсом, приготовленным в домашних условиях. В чай по возможности нужно не добавлять сахар.
  3. Углеводы лучше получать из хлеба, различных каш и овощей, а не из сахара. Но если углеводов при таком питании будет недостаточно в организме молодой мамы, то можно восполнять их, употребляя фруктозу.


Врачи советуют сладкое при грудном вскармливании не употреблять. Но если уж совсем хочется, то есть определенные продукты, которые не навредят ни малышу, ни маме.

Так, можно в небольшом количестве скушать тортик на основе йогурта или творога. Разрешено употребление зефира, пастилы, цукатов, мармеладов. Но родитель при покупке данных продуктов должен следить, чтобы они были без красителей и консервантов.


  • торты и пирожные с жирным кремом;
  • газировка;
  • любой вид шоколада, будь то белый, черный или молочный.

Эти продукты способны нанести серьезный вред ребенку. Именно на эти сладости у малышей чаще всего проявляются аллергические реакции в виде покраснения кожи, зуда и болей в животе.

Отдельно хочется отметить такой продукт, как сгущенное молоко. Если в советское время его не только разрешали, но и рекомендовали кормящим, то на сегодняшний день оно строго под запретом. Дело в том, что состав сгущенки за последние 10 лет существенно изменился. Сейчас в нее стали добавлять различные добавки, которые не принесут никакой пользы ребенку.

Какие сладости действительно можно, так это те, которые сделаны без различных добавок и красителей. Приготовить их можно только в домашних условиях.


Рецепты домашних сладостей

Полезное мороженое

Мороженое готовится очень просто.

  • 400 г молока;
  • 3 средних банана;
  • 300 г сливок;
  • 100 г сахара.

Этапы приготовления:

  1. Банан измельчаем до пюреобразного вида, добавляем к нему остальные продукты.
  2. Все ингредиенты тщательно перемешиваем и ставим томится на медленный огонь, но не доводим до кипения.
  3. Кастрюльку с содержимым оставляем остывать.
  4. Когда мороженое остынет, его выкладываем в мороженицу и отправляем в морозилку.


Запеканка

Мамочка может приготовить очень вкусную сладость из творога – запеканку.

Для ее приготовления потребуется время, но оно того стоит. Так и мама утолит жажду по сладостям, и малыш получит полезные витамины и микроэлементы.

  • 500 г творога;
  • 3 куриных яйца;
  • 1 ст. л. изюма; 2 ст. л. манки;
  • 100 г сахара;
  • 1 ст. л. сливочного масла;
  • 2 ст. л. молока;
  • 1 ч. л. пшеничной муки.

Этапы приготовления:

  1. Для начала изюм промыть под холодной водой и просушить.
  2. Творог протереть, чтобы получилась однородная масса. Для этого можно воспользоваться ситом.
  3. Манку залить молоком и оставить для набухания примерно на 5-7 минут.
  4. Белки отделить от желтков. Первые отправляем в морозилку на 10 минут. Белки должны только остыть, но не заморозится.
  5. Далее смешиваем муку, изюм и разбухшую манку.
  6. Желтки тщательно взбиваем в пену и добавляем к сахару.
  7. С изюмной массой соединяем желтковую, добавляем творог и тщательно вымешиваем.
  8. Остывшие белки взбиваем при помощи миксера и добавляем к основной массе.
  9. Далее форму для запекания необходимо смазать маслом и вылить в нее готовый состав.
  10. Выпекать запеканку 40 минут в духовке.


Песочный пирог

Кормящая мать может себе позволить и такую сладость как пирог, только он должен быть приготовлен в домашних условиях.

Итак, берем:

  • 200 граммов нарезанных на тонкие ломтики яблок;
  • немного сахара;
  • 1 яйцо;
  • 1 ч. л. разрыхлителя;
  • 2 ст. л. сливочного масла;
  • 1 стакан пшеничной муки.

Этапы приготовления:

  1. Яичный желток, сахар и масло тщательно перемешиваем.
  2. Добавляем в состав взбитые белки и муку.
  3. Теперь замешиваем тесто и разделяем его на неравные 2 части.
  4. Ту часть, что побольше, выкладываем в форму для запекания.
  5. Кладем поверх начинку и накрываем его меньшей частью теста.
  6. Запекать в духовке пирог нужно не больше 20 минут. Можно и меньше, главное чтобы тесто было не сырое.


Такой пирог подойдет по вкусу любой маме, но употреблять его можно не более 1 раза в неделю, так как калорийность его все же высока.

Песочное печенье

В домашних условиях можно приготовить вкусное и полезное песочное печенье:

  1. Необходимо 3 ст. л. сливочного масла перетереть со 100 г сахара и одним яйцом.
  2. В состав добавляем по щепотке ванили и соли, 1 ч. л. фенхеля, смолотого в порошок. Состав вымешиваем.
  3. Далее добавляем 1/4 стакана муки и замешиваем тесто.
  4. Из теста необходимо сформировать колбаску, которую оборачивают пищевой пленкой и кладут в холодильник на 2 часа.
  5. Остывшую колбаску нарезаем тонкими ломтиками не более сантиметра.
  6. Выстилаем на противень пергаментную бумагу и выкладываем на нее сформированные печеньки.
  7. Выпекать нужно в предварительно разогретой духовке 15-20 минут.


Видео

О полезных сладостях расскажет наше видео.

Диета для кормящих мам для похудения. Что можно кушать без вреда

Похудеть после родов – заветная мечта всех молодых мамочек. Ведь как хочется вернуться в свой прежний вес без обвисшего живота и округлившихся бедер. Однако в погоне за стройностью фигуры нельзя забывать о здоровье малыша. И если ребенок находится на грудном вскармливании, то относиться к диетам для кормящей мамы чтобы похудеть следует с особой осторожностью.

Разберем подробнее, какого питания должна придерживаться молодая мама, что может позволит себе, а чего следует избегать. Познакомимся с рецептами питательных блюд, которые помогут в борьбе за стройностью фигуры и в то же время обеспечат малыша всеми необходимыми витаминами.

Правила питания, ограничения и запреты для кормящих мам

«Какие шаги я могу предпринять, чтобы похудеть во время беременности, и при этом обеспечить, чтобы мой ребенок получал питательные вещества, необходимые ему для счастья и здоровья?» – основной вопрос, который задают молодые мамы.

Если говорить о естественном питании без вреда для малыша, то меню на каждый день для кормящей мамы должно исключать:

  • консерванты,
  • красители,
  • жирная пища,
  • аллергены,
  • шоколад,
  • фастфуд.

При готовке ежедневных блюд предпочтения следует отдать:

  • крупам,
  • белому и нежирному мясу,
  • фруктам,
  • овощам,
  • молочным продуктам,
  • растительным жирам,
  • зеленому чаю,
  • напитку из сухофруктов.

Дружить с водой и заниматься физкультурой – минимальное дополнение к предложенным правилам, и тогда фигура кормящей мамы уверенно вернется в свое дородовое состояние.

Как бы ни хотелось достичь быстрых результатов по потере веса, категорически запрещено в период кормления прибегать к радикальным методам похудения:

  • жесткие монодиеты,
  • сверхвысокая физическая нагрузка,
  • таблетки и средства для похудения,
  • хирургические процедуры.

4 основных совета для похудения при грудном кормлении

Несмотря на кажущуюся простоту советов, постепенное снижение веса при нормальном сбалансированном питании – это самый идеальный вариант достичь стройности фигуры без боязни набрать вес обратно. Основываясь на опыте многих женщин, на советах врачей и диетологов придерживайтесь правил повседневно и тогда ребенок будет здоров и счастлив, а окружающие будут в восторге от вашей идеальной фигуры.

8 стаканов воды каждый день

Регулярное потребление воды – это залог хорошего здоровья, даже если вы не нуждаетесь в похудении.  А если молодая мамочка нуждается в потере веса, то вода в этом поможет, т.к. жидкость способствует кровообращению и улучшению пищеварения, очищает организм от токсинов и стимулирует выработку молока, предотвращает переедание и сохраняет тонус мышц.

Полезная еда

Потребляемые продукты должны полностью насыщать организм, чтобы вы получали достаточно калорий. Питание кормящей мамы при похудении без вреда для ребенка должно быть на 300-500 ккал больше чем в обычное время, т.к. во время кормления грудью сжигается много калорий, которые следует восстановить.

Фрукты и овощи

Овощи и фрукты должны составлять большую часть вашего потребления калорий. Простой способ получить суточную дозу этих продуктов – начать свой день с фруктово-овощного смузи. В случае голода между приемами пищи лучше съесть свежую морковь, яблоко или апельсин.

Белок

Старайтесь получать белок из разных продуктов, но стремитесь к его «постному» варианту. Такой полезный белок можно найти в курице, рыбе и бобовых.

Здоровые жиры

Как бы ни казалось нелогичным потреблять жиры в период похудения, однако полезные жиры важны как для мамы, так и для здоровья малыша. Найти такие жиры можно в миндальном и грецком орехе, оливковом и кокосовом масле, оливках и авокадо, семенах чиа и конопли.

Умеренная физическая нагрузка

Поддержание кормящими мамами правильного питания  для похудения – это только полдела. Чтобы похудеть во время грудного вскармливания, также необходимо заниматься физическими упражнениями. Все послеродовые упражнения можно разделить на две категории: кардио и упражнения с весом.

Кардио отлично подходит для здоровья сердца, легких и кровообращения, а упражнения с тяжестями помогают укрепить мышцы и кости.

Важно помнить, что при регулярных тренировках потребуется увеличение потребления калорий, чтобы обеспечить организм необходимыми питательными веществами. Для этого ешьте здоровые углеводы примерно за полчаса до тренировки.

Сон

Важность сна невозможно переоценить, потому что в этот момент тело восстанавливает себя и возвращается в более здоровое состояние. Во время сна  артериальное давление возвращается к своему нормальному уровню, мышцы расслабляются, а их кровоснабжение увеличивается, дыхание и пульс стабилизируются и становятся более последовательными. Кормящим мамам рекомендовано спать не  менее семи часов каждую ночь.

Варианты меню при естественном похудении  для полноценного питания кормящей мамы

Планирование еды заранее – это хорошая идея для экономии времени и огромная польза для здоровья. Когда вы планируете и готовите еду заранее, у вас не будет соблазна съесть больше, чем есть.  С осознанным планом к похудению и приготовленной едой вы, скорее всего, будете потреблять более здоровые калории.

Любое недельное меню кормящей мамы для похудения должно включать в себя разнообразный состав минералов и витаминов. Приблизительные варианты своего основного ежедневного меню можно взять из таблицы, разнообразив его ланчами или полдниками, который может включать в себя фрукт, молочный продукт с галетным печеньем или небольшую домашнюю выпечку.

ЗавтракОбедУжин
Вариант 1 – строгий
Сок – 1 стаканОвощи отварные – 200 гр

Ветчина – 2 шт.

Тост – 2 шт.

Йогурт – 1 шт.

Запеченная цветная капуста с сыром – 200 гр

Банан – 1 шт.

Омлет – 2 яйца

Банан – 1 шт.

Овощной салат – 250 гр

Тост – 1 шт.

Фрукты – 3 шт.

Куриная ножка без шкурки – 1 шт.

Апельсин – 1 шт.

Томаты – 100 гр

Сыр – 20 гр

Хлебцы – 2 шт.

Отварная фасоль – 100 гр

Банан – 1 шт.

Рыба на пару – 150 гр
Сыр – 50 гр

Запеченное яблоко – 1 шт.

Овощной салат – 250 гр

Груша/персик – 1 шт.

Отварная куриная грудка – ½ шт.

Тост – 2 шт.

Овсянка на молоке – 250 мл

Банан/яблоко – 1 шт.

Запеканка из риса с печенью – 200 гр

Сыр – 30 гр

Булочка – 1 шт.

Куриная печень – 100 гр

Овощной салат – 150 гр

Отварное яйцо – 1 шт.

Тост – 1 шт.

Чай – 200 мл

Отварная фасоль – 150 гр

Тост – 2 шт.

Банан – 1 шт.

Отварная куриная ножка без шкуры – 1 шт.

Картофель отварной – 100 гр

Морковь – 50 гр

Яблоко печеное – 1 шт.

Овсяная каша – 200 гр

Йогурт – 1 шт.

Банан – 1 шт.

Тост – 2 шт.

Ветчина – 1 шт.

Йогурт – 250 гр

Свекольный салат – 150 гр

Сыр – 30 гр

Хлеб – 2 шт.

Вариант 2 – щадящий
Томаты – 150 гр

Тост – 1 шт.

Сыр – 25 гр

Овощной суп – 150 гр

Картофель отварной – 100 гр

Рыба запеченная – 100 гр

Овощной салат – 100 гр

Чай – 200 мл

Запеченная брокколи – 200 гр

Овощной салат с лимонным соком – 150 гр

Банан – 1 шт.

Хлопья с молоком – 150 гр

Фруктовый салат – 150 гр

Куриный бульон с морковью – 200 мл

Цветная капуста с сыром – 150 гр

Ветчина – 1 шт.

Помидоры – 100 гр

Картофель отварной – 30 шт.

Рыба тушеная – 150 гр

Кефир – 200 мл

Яйцо жареное – 1 шт.

Тост – 1 шт.

Виноград – 150 гр

Йогурт – 1 шт.

Рисовый суп – 200 мл

Говядина отварная – 100 гр

Овощи тушеные – 150 гр

Салат с зеленью – 150 гр

Спагетти – 150 гр

Рыба слабосоленая – 150 гр

Морковный салат – 150 гр

Брынза – 100 гр

Оливки – 150 гр

Зелень – ½ пучка

Суп картофельный – 250 мл

Рис отварной – 150 гр

Тушеная рыба – 1 шт.

Салат из яблок – 200 гр

Гречневая каша на молоке – 200 гр

Салат из овощей – 200 гр

Кефир – 200 мл

Тушеная капуста – 250 гр

Томат – 1 шт.

Пастила – 80 гр

Чечевичный суп – 200 мл

Куриная грудка – ½ шт

Отварной картофель – 3 шт.

Салат из цветной капусты -150 гр

Отварной рис – 200 гр

Салат из овощей – 200 гр

Йогурт – 200 мл

Макароны – 150 гр

Тушеные овощи – 200 гр

Печенье галетное – 4 шт.

Молоко – 200 мл

Уха – 200 мл

Рис – 200 гр

Ветчина – 1 шт.

Овощной салат – 180 гр

Творог с изюмом – 250 гр

Кисель – 200 мл

Отварной рис – 150 гр

Курица отварная – 150 гр

Тост с джемом – 1 шт.

Кофе – 150 мл

Суп с фрикадельками – 200 мл

Овощи тушеные – 200 гр

Рыба отварная – 1 шт.

Овощной салат – 200 гр

Пшенная каша на молоке – 250 мл

Ананас – 3 шт.

Вариант 3 – гипоаллергенный
Овсяная каша на воде – 250 мл

Масло – 10 гр

Суп на овощном бульоне – 250 гр

отварная говядина – 100 гр

Отварной рис – 200 -гр

Котлета – 1 шт.

Кефир – 200 мл

Груша – 1 шт.

Йогурт – 250 мл

Цельнозерновой хлеб – 1 ломтик

Масло – 10 гр

Овощной суп – 250 мл

Филе индейки – 150 гр

Пюре из картофеля с кабачком – 200 гр

Гуляш – 150 гр

Творожная запеканка – 200 гр

Банан – 1 шт.

Бульон из овощей с говядиной – 250 мл

Тост – 1 шт.

Овощное рагу – 200 гр

Котлета – 1 шт.

Яблоко – 1 шт.

Йогурт – 200 мл

Яблоко+банан – по 1 шт.

Тост с маслом – 1 шт.

Бульон с филе – 250 мл

Рис – 200 гр

Котлета – 1 шт.

Гречневая каша – 200 гр

Гуляш – 150 гр

Творог со сметаной – 250 гр

Фрукты – 150 гр

Овощной суп – 250 мл

Говядина отварная – 150 гр

Кефир – 150 мл

Яблоко – 1 шт.

Кукурузная каша – 200 гр

Салат капустный – 150 гр

Перепелиные яйца отварные – 2 шт.

Ряженка – 200 мл

Тост с маслом – 1 шт.

Суп из куриного филе – 250 гр

Овощное рагу – 150 гр

Банан – 1 шт.

Картофель отварной – 3 шт.

Котлета – 1 шт.

Рисовая каша на молоке – 250 гр

Груша – 1 шт.

Овощной суп – 250 гр

Мясо отварное – 150 гр

Мясная запеканка с цветной капустой – 200 гр

Йогурт – 200 мл

Составляя меню на каждый день при диете для похудения кормящая мама не должна забывать о воде. Потребление жидкости должно составлять от 2 литров воды в день. Также для эффективной потери веса нельзя забывать об активности и уделять внимание физнагрузкам.

Месяц разумного и правильного питания приведет к долгожданному похудению, за это время можно скинуть до 10 кг естественным путем.

Рецепты здоровых блюд для похудения кормящих матерей

Блюда диеты для кормящих мам для похудения должны включать в себя все

необходимые питательные вещества. Эти запасы будут потрачены для обеспечения витаминами детского молока. Поэтому предлагаем рецепты с идеальным сочетанием, позволяющих сохранять материнское молоко в полезном для ребенка составе и способных обеспечить плавное похудение после родов.

Салат из пекинской капусты с яблоком

Салаты – простые блюда для ланчей, полдников и просто перекусов. В диетическом питании кормящей мамы не должно быть вреда для ребенка. Овощные салаты – разумный компромисс между пользой, похудением и чувством голода.

Ингредиенты:

  • Пекинская капуста – ½ шт.
  • Яблоко – ½ шт.
  • Сыр гауда – 40 гр
  • Растительное масло – 2 ст. ложки
  • Лимонный сок – 1 ч. ложка

Метод приготовления – смешивание

Кухня – европейская

Время подготовки – 8 минут

Время приготовления – 3 минуты

Количество порций – 1-2

Способ приготовления

Подготовить необходимые ингредиенты. Яблоко тщательно помыть.

Половину небольшой пекинской капусты мелко нашинковать.

Сочное, чуть сладковатое яблоко нарезать продолговатыми полосками.

Твердый сыр типа гауды также нарезать тонкими брусочками.

Сложить в миску все ингредиенты.

Аккуратно перемешать салат, стараясь не давить яблоки.

Приправить салат растительным маслом и лимонным соком по вкусу.

Готовое блюдо разложить по порционным тарелкам и подавать к столу.

Капустную основу блюда всегда можно разбавить любимыми продуктами и на основе рецепта приготовить вариации фруктово ягодных салатов.

Буррито на завтрак или перекус

Завтрак-вызов, позволяющий ощутить весь вкус жизни и не чувствовать себя ограниченной в выборе питания. Насладиться вкуснейшим буррито без вреда для фигуры и грудного молока – мечта каждой кормящей матери. Предлагаемый рецепт питательного буррито обогатит организм полезными жирами авокадо.

Ингредиенты:

  • Тортилья – 1 шт.
  • Яйцо – 1 шт.
  • Авокадо – ½ шт.
  • Капуста – 50 гр
  • Томаты черри – 7 шт.
  • Масло оливковое – 1,5 ст. ложки
  • Арахисовая паста – 1 ч. ложка
Способ приготовления
  • Яйцо тщательно взбить вилкой вместе с несладкой арахисовой  пастой.
    Совет. Арахисовую массу можно заменить на кунжутную или любую подобную пасту.
  • Капусту мелко нашинковать, томаты черри разрезать пополам.
  • Авокадо очистить, а мякоть плода нарезать тонкими дольками.
  • В сковороде разогреть масло и выложить в него овощи.
  • Пассеровать овощи до размягчения капусты.
  • В отдельной сковороде обжарить яичную массу в виде омлета.
  • В центр тортильи выложить пассерованные овощи и яичный омлет.
  • Сверху разложить дольки авокадо, свернуть буррито.

Мюсли с яблоком и бананом

Полезный и питательный завтрак на основе овсяных хлопьев. Добавки из орехов, фруктов и семян придадут блюдо энергетической ценности. Отдельным плюсом блюда станет простота приготовления без термической обработки. Такой способ замачивание овса и семян облегчает их переваривание и мюсли будут очень сливочными.

Ингредиенты:

  • Овсяные хлопья – 50 гр
  • Йогурт – 100 мл
  • Вода – 100 мл
  • Яблоко – 1 шт.
  • Банан – 1 шт.
  • Орехи (фундук, миндаль, грецкий) – 50 гр
  • Семена (подсолнечник, тыква, лен, кунжут) – 50 гр
  • Корица – ¼ ч. ложки
Способ приготовления
  • Яблоко натереть на крупной терке.
  • Орехи порубить, крупные семена при необходимости также измельчить.
  • В миску всыпать овсяные хлопья. добавить тертое яблоко, половину ореховой и семенной смеси, приправить все корицей.
  • Перемешать ингредиенты, залить их йогуртом и водой.
  • Накрыть посуду крышкой и оставить для набухания на всю ночь.
  • Готовые мюсли разложить по тарелками, украсив их остатками орехов с семенами и дольками банана.

Молочный суп с овсянкой

Еще один вариант питательного и легкого завтрака на основе овсянки. Рецепт для тех, кто любит теплые и жидкие блюда. Такой прием пищи за завтраком можно разделить со всей семьей.

Ингредиенты:

  • Молоко – ½ л
  • Овсяные хлопья – 2 ст. ложки
  • Сахар – 5 гр
  • Сливочное масло – 3 гр
Способ приготовления
  • Молоко довести до кипения.
  • Всыпать в него овсяные хлопья и перемешать.
  • Добавить в кашу сахар и чуток соли.
  • Варить кашу на среднем огне около 20 минут.
  • В конце варки сдобрить овсянку маслом.
  • Перед подачей украсить блюдо ягодами или нарезанными фруктами.

А еще можете попробовать приготовить постную овсяную запеканку с тыквой. Вкусно и полезно. Рецепт запеканки по ссылке. А ниже фото.

Блюдо из красной чечевицы и тыквы

Сытное бюджетное блюдо из приправленной красной чечевицы с тыквой и томатами. Добавьте кориандр, тмин, куркуму и по возможности порцию мангового чатни и вы получите прекрасный пряный обед в индийском стиле.

Ингредиенты

  • Тыква – 400 гр
  • Томаты – 400 гр
  • Чечевица – 300 гр
  • Овощной бульон – 1,5 л
  • Лук – 1 шт.
  • Чеснок – 1 зубчик
  • Кориандр, тмин, куркума – по 1 ч. ложке
  • Кайенский перец – ½ ч. ложки
  • Масло растительное – 1 ст. ложка
  • Манго чатни – по желанию
Способ приготовления
  • Тыкву очистить от кожуры и семян. На блюдо потребуется самой мякоти 400 гр. Нарезать ее на кусочки длиною 2 см.
  • Лук и чеснок мелко измельчить. Томаты нарезать небольшими кубиками.
  • В посуде с толстым дном разогреть масло и пассеровать там мелко нарезанный лук 5-6 минут.
  • Добавить чеснок и перемешать, обжаривая вместе 1 минуту.
  • Всыпать нарезанную тыквы и все специи. Хорошо размешать продукты.
  • Через 2-3 минуты всыпать помидоры, добавить чатни по желанию  и влить овощной бульон.
  • Довести все до кипения и варить 10-12 минут.
  • Последней всыпать чечевицу и варить до готовности 20-25 минут, пока бобовые и тыква полностью не размягчатся.
  • Для полного ощущения индийской кухни подавать с хлебом нааном.

Варианты обеденных супов при грудном вскармливании весьма разнообразны. Можно найти рецепты на любой вкус и любой продукт. Рецепт удивительного грибного супчика с баклажанами смотрите по ссылке

Суп-пюре  из кабачков и картофеля

Сытный вариант обеда из простейших ингредиентов. Особую пикантность и питательность блюду придает сыр чеддер. А еще этот суп можно замораживать до 3 месяцев, что позволяет существенно экономить время кормящей маме после родов и одновременно сидеть на диете для похудения.

Ингредиенты:

  • Кабачки – 500 гр
  • Картофель – 250 гр
  • Зеленый лук – 1 пучок
  • Чеддер – 50 гр
  • Мускатный орех, соль. перец – по вкусу
Способ приготовления
  • Картофель очистить от шкурки. Помыть и нарезать кусками.
  • Молодой кабачок хорошо вымыть и крупно нарубить. Если плод старый, то снять с него шкурку и удалить крупные семена.
  • Перья зеленого лука нашинковать, а чеддер натереть на крупной терке.
  • В кастрюлю с овощным бульоном выложить картофель. Довести до кипения и проварить 5-7 минут.
  • Затем добавить кабачки и после закипания опять варить суп 5 минут.
  • Всыпать нарезанный лук и все проварить последние 5-7 минут.
  • К готовым овощам добавить чеддер, мускатный орех, соль и перец по вкусу. Излишки бульона слить в чашу.
  • Блендером взбить суп до состояния густого пюре, понемногу разбавляя массу бульоном до нужной консистенции
  • Охлажденный суп можно разлить в герметичные пакеты и хранить в морозилке до 3 месяцев.

Вегетарианский суп из сельдерея

Порция свежего низкокалорийного супа из сельдерея для здорового и сытного вегетарианского обеда или ужина может стать основой правильного питания кормящих мам в их меню для похудения. Подчеркнуть все достоинства блюда сможет кусочек хрустящего хлебца.

Ингредиенты:

  • Сельдерей -300 гр
  • Картофель – 200 гр
  • Овощной бульон – 500 мл
  • Молоко – 100 мл
  • Оливковое масло – 2 ст. ложки
  • Чеснок – 1 зубчик
  • Соль – по вкусу
Способ приготовления
  • Картофель очистить и сполоснуть. Корнеплод нарезать средними кубиками.
  • Стебель сельдерея измельчить.
  • Чесночный зубчик очистить и нарезать мелкими кубиками.
  • В глубокой сковороде прогреть растительное масло.
  • Выложить в нее картофель, сельдерей и чеснок.
  • Слегка посолить овощи и тушить их 15 минут.
    Совет. Если продукты начинают прилипать к сковороде, то периодически подливать к ним овощной бульон.
  • К пассерованным овощам влить оставшийся бульон и довести его до кипения.
  • Затем на медленном огне уваривать суп 20 минут до полного размягчения сельдерея.
  • Молоко довести до кипения.
  • Блендером пробить суп до состояния пюре, разбавляя массу теплым молоком.

Суп из сельдерея я готовила уже в разных вариациях. На сайте можете найти несколько пошаговых рецептов. Вот один из рецептов.

Запеканка из риса с яблоками

Десертный вариант блюда для детей и заядлых сладкоежек. Полезная и вкусная запеканка. которая хорошо и в теплом, и холодном виде.

Ингредиенты:

  •  Рис – ½ стакана
  • Яблоки – 400 гр
  • Яйцо – 2 шт.
  • Молоко – 1 стакан
  • Вода – ½ стакана
  • Сахар – 2 ст. ложки
  • Растительное масло – 1 ст. ложка
  • Корица – по желанию
Способ приготовления
  • Рисовую крупу промыть.
  • Залить рис водой с молоком и сварить рисовую кашу обычным способом.
  • Яблоки помыть, очистить от кожуры и сердцевины.
  • Мякоть нарезать небольшими дольками.
  • В рисовую кашу вбить яйца, всыпать сахар, добавить яблоки и все перемешать.
  • Форму для запекания смазать растительным маслом.
  • Выложить в форму рисово-яблочную массу и разровнять ее.
  • Готовить запеканку при 180С около 45-50 минут.

По шагам и с фото запеканку я готовила здесь. Простой вкусный рецепт для кормящих мам.

Ни одна диета для похудения у кормящих мамочек не обходится без творога. Это замечательный молочный продукт для полезных и сытных десертов.  Рецепт невероятно простых и воздушных сырников с кокосовой ноткой найдете на видео

Яблочный чай

Рецепт яблочного чая – прекрасный вариант замене обычной воды на каждый день в меню кормящей  матери для похудения. Питательный и тонизирующий напиток из фруктов.

Ингредиенты:

  • Шкурки яблок – ½  стакана
  • Лимон – ¼ шт.
  • Вода – ½ л
Способ приготовления
  • Воду вскипятить.
  • Сушеные яблочные шкурки залить кипятком и настаивать чай 15-20 минут.
  • Отвар процедить, в напиток добавить тонко нарезанный лимон.

Латте с куркумой

В меню худеющей кормящей мамы кофе должно отсутствовать или существенно ограничено в потреблении. Если тяга к подобным напиткам велика, побалуйте себя оригинальным золотистым латте. Помимо яркого цвета и приятного вкуса куркума обладает антиоксидантными и противовоспалительными свойствами.

Ингредиенты:

  • Молоко – 350 мл
  • Кленовый сироп – 1 ч. ложка
  • Ванильный экстракт – ½ ч. ложки
  • Куркума – ¼ ч. ложки
  • Корица – ¼ ч. ложки
  • Имбирь – ¼ ч. ложки
Способ приготовления
  • Молоко влить в кастрюлю и поставить на огонь.
    Совет. Для большей пользы используйте для латте миндальное молоко.
  • Все специи всыпать в молоко и перемешать.
  • Довести жидкость до кипения при постоянном взбивании.
    Совет. При наличии вспенивателя молока воспользуйтесь им.
  • При подаче готовое латте посыпать дополнительной порцией корицы.

Каково бы ни было сильным желание быстро похудеть после родов,  диета кормящей мамы первоочередно должна быть направлена на выработку питательного грудного молока. Все новомодные веяния и диеты не должны влиять на количество и питательность молока для ребенка. Ведь быстрая потеря веса влечет за собой резкое уменьшение грудного молока, а медленное, но устойчивое похудение обязательно приведет к долгожданному результату.

Рецепты сладостей для кормящих мам

На чтение 15 мин Просмотров 519 Опубликовано

Среди женщин бытует мнение, что выпечка при ГВ строго запрещена. На самом деле это не совсем так. Если использовать правильные рецепты и подойти к делу с фантазией, то разнообразить рацион молодой мамы с помощью вкусной и полезной выпечки вполне возможно. Как правильно выбирать рецепты и ингредиенты? Какая выпечка при грудном вскармливании вредна, а какую можно есть без опаски?

Выпечка для кормящих мам: развенчиваем мифы

Вокруг питания при грудном вскармливании до сих пор витает множество мифов, которые мешают кормящей женщине полноценно кушать и радоваться материнству из-за постоянных ограничений. Это относится и к выпечке.

1. Сахар, масло и яйца, обязательные атрибуты любой выпечки, недопустимы при ГВ

На самом деле во время грудного вскармливания можно кушать все эти продукты. Главное, убедиться, что кроха хорошо их переносит. Основная опасность заключается в куриных яйцах, так как белок – сильный аллерген. Но даже в случае негативной реакции у малыша куриное яйцо можно с успехом заменять на перепелиное. Риска аллергических реакций в этом случае практически нет. Сливочное масло, как и сахар, в умеренных количествах можно кушать уже с первого месяца ГВ. При разумных дозах они не принесут вреда малышу и не вызовут никакого дискомфорта.

2. Все мучное очень калорийно, а во время ГВ и без того есть риск набрать вес

Если и существует период в жизни женщины, когда можно немного ослабить подсчет калорий, так это период грудного вскармливания. На выработку молока женскому телу необходимо более 600 Ккал в сутки. Если прибавить сюда ежедневный уход за ребенком и домашние хлопоты, то энергозатраты выйдут довольно внушительные.

3. Во время ГВ лучше кушать однокомпонентную пищу без использования рецептов с множеством ингредиентов

На самом деле этот миф не лишен смысла. Но это относится только к введению новых продуктов в рацион. При таком условии легче отследить возникновение аллергических реакций у малыша на тот или иной продукт. В случае, когда кормящая мать уже убедилась в том, что малыш хорошо реагирует на многие продукты, можно спокойно составлять из них сложные блюда, используя рецепты с множеством компонентов.

4. Все мучное вредно для грудничка, так как содержит глютен

Да, некоторая опасность непереносимости глютена новорожденным присутствует, но риск такой реакции менее 4%. Даже если у малыша выявлен этот недуг, то есть множество рецептов с использованием, например, гречневой или кукурузной муки, которая не содержит глютена. Такая выпечка будет не менее вкусной, чем из пшеничной муки, а малышу не принесет никакого вреда.

Единственное, что нужно помнить кормящей маме при приготовлении выпечки: дрожжевое тесто использовать нежелательно. Этот продукт часто становится причиной вздутия и колик у ребенка, поэтому лучше заменить его более безопасными аналогами.

Какую выпечку предпочесть: домашнюю или покупную?

На прилавках можно встретить большое разнообразие всевозможных булочек, пирожков, ватрушек. Выглядят и пахнут они замечательно. Иногда и в свежести изделий не остается сомнений. Но стоит ли их покупать для рациона кормящей женщины?

Магазинной выпечки во время ГВ желательно избегать. Да, она вкусная, но часто в состав входят те ингредиенты, которые могут навредить маме и малышу. Консерванты, красители, ароматизаторы, дрожжи, большое количество сахара, растительные жиры низкого качества – все это способно вызвать аллергические реакции и кишечный дискомфорт у грудничка.

Единственное, что можно приобрести в магазине, – это сушки, овсяное или галетное печенье. Этот товар относительно безопасен. Но нужно внимательно смотреть на сроки годности и читать состав, чтобы там не было подозрительных компонентов.

Чтобы быть максимально уверенной в том, что качество выпечки на высоте, использованы правильные ингредиенты, а изделие свежее, лучше заниматься готовкой дома. Да, это потребует времени, но результат стоит затраченных усилий.

Общие рекомендации по введению в рацион и приготовлению домашней выпечки

Чтобы еда приносила удовольствие, а не беспокойство, нужно правильно питаться. Особенно это актуально при кормлении грудью. Если следовать нескольким советам, приведенным ниже, то выпечка в период ГВ станет доступным и безопасным лакомством.

  • В первый месяц ГВ после родов лучше ограничиться простыми и проверенными блюдами, оставив пироги и ватрушки на более поздний период. Это даст возможность ребенку спокойно адаптироваться к новой еде, а маме значительно расширить список разрешенных продуктов, из которых потом можно готовить вкусную выпечку.
  • Вводить в рацион выпечку труда не составит, так как предполагается, что все ингредиенты уже ранее опробованы мамочкой и малыш переносит их хорошо.
  • Слишком увлекаться мучным не стоит, даже если используются полезные рецепты. Нужно помнить, что много углеводов в рационе – это лишний вес у мамы и риск кишечного дискомфорта у крохи.
  • Так как тесто – это углевод, то начинку нужно выбирать белковую или содержащую много клетчатки – овощи, свежие фрукты и ягоды, творог, нежирное мясо и т.д. Это поможет сделать блюдо более полезным и сбалансированным.
  • Рецепт теста не должен содержать дрожжи.
  • Количество сахара и яиц должно быть минимальным.
  • Если используется пшеничная мука, то лучше выбирать первый сорт, а не высший. Для муки высшего сорта используют различные химические отбеливатели, чтобы придать ей белоснежный оттенок. Они могут принести вред неокрепшему организму грудничка.
  • Цельнозерновая мука очень полезна, но изделия из нее не всегда хорошо пропекаются. Этот факт нужно учесть начинающим хозяйкам, у которых мало опыта работы с таким ингредиентом.
  • Хорошо заменять часть пшеничной муки на гречневую или кукурузную муку, различные отруби, а также использовать другие полезные компоненты.

Рецепты выпечки для кормящих мам

Используя эти безопасные для грудничка рецепты, можно убедиться, что домашняя выпечка – это вкусно и совсем несложно.

Бездрожжевое тесто для пирожков

Данный вид теста еще и не содержит яйца. Это делает его максимально безопасным и правильным вариантом при ГВ.

  • Кефир 2,5% – 250 мл.
  • Сахарный песок – 2 чайные ложки.
  • Растительное масло без запаха – 2 столовые ложки.
  • Соль – 1-2 щепотки.
  • Мука пшеничная (1 сорт) – около 2,5 стаканов.
  • Пищевая сода – 2/3 чайной ложки.

Подогреть кефир до слегка теплого состояния, добавить сахар, соль и растительное масло. В получившуюся жидкость постепенно добавлять просеянную муку, хорошо вымешивая тесто. Так как мука бывает разной влажности, то ее может потребоваться больше или меньше. Важно добавлять ее понемногу, чтобы тесто не вышло слишком крутым.

Соду нужно примерно разделить на 3 равные части. Тесто раскатывается в пласт толщиной 0,5-1 см на доске, присыпанной мукой, и максимально равномерно посыпается одной частью соды. Затем тесто нужно сложить в 3 раза и снова раскатать в пласт, опять приспать содой и сложить в 3 раза. Повторить манипуляцию еще раз. Готовое тесто нужно положить на 30-40 минут в теплое место.

Когда время выйдет, можно будет убедиться, что хоть дрожжи не использовались, но тесто получилось мягким и воздушным. Можно приступать к изготовлению пирожков с любой начинкой.

Жидкое бездрожжевое тесто для пиццы, открытых или закрытых пирогов

  • Кефир 2,5% – 500 мл.
  • Соль – 1 щепотка.
  • Сахар – 1 столовая ложка. Можно не добавлять сахар совсем, чтобы получить идеальный диетический вариант.
  • Мука – 2 стакана.
  • Сода или разрыхлитель теста – 0,5 чайной ложки.

Смешать в миске кефир с солью, содой, сахаром и мукой. Лучше всего замешивать такое тесто миксером, чтобы консистенция была однородной и без комков. Муку следует добавлять порциями. Готовое тесто нужно поставить в теплое место минут на 15-20 до возникновения на поверхности воздушных пузырьков. Затем можно приступать к готовке.

Нужно помнить, что тесто жидкое и не держит форму. Для открытого пирога и пиццы все тесто выливается в форму сразу и равномерно распределяется. Затем выкладывается начинка. Если печется закрытый пирог, то сначала выливается половина, потом идет начинка, потом вторая половина теста. Готовность такого вида теста при выпекании можно проверить спичкой.

Яблочный пирог для кормящей мамы

  • Творог 1,5% – 200 г.
  • Яблоки сладких сортов – 2-3 шт.
  • Сливочное масло – 80 г.
  • Мука (1 сорт) – 300 г.
  • Яйцо куриное – 2 шт.
  • Разрыхлитель теста – 1 чайная ложка. Можно использовать щепотку соды.
  • Корица – по вкусу.

Масло нужно оставить некоторое время при комнатной температуре, чтобы оно стало мягким. Затем миксером взбить его с яйцами. Добавить к маслу и яйцам творог и муку, смешанную с разрыхлителем, и тщательно вымешать тесто. Готовое тесто должно получиться негустое, тягучее и эластичное.

Небольшим количеством масла смазать форму (силиконовые формы можно не смазывать) и вылить тесто, равномерно распределив его по всей посуде. Поверх теста нужно выложить тонкие ломтики яблок, очищенные от семян и кожуры. Если яблоки кислые, то можно добавить в тесто или насыпать сверху немного сахара. Если малыш хорошо переносит такую специю, как корица, то можно сверху посыпать пирог корицей для вкуса и аромата. Выпекается пирог 40 минут в духовом шкафу при 180°.

Яблочные кексы

  • Яблоки сладких сортов – 4 шт.
  • Яйцо куриное – 3 шт.
  • Сахарный песок – 2-3 столовые ложки.
  • Манка – 5 столовых ложек.
  • Сметана 10% – 5 столовых ложек.

Яблоки очистить от кожуры и семян. Затем натереть на крупной терке. Подготовить маленькие формочки для кексов, при необходимости смазать их маслом (если формочки не силиконовые). Разложить натертые яблоки по формам.

Смешать яйца с сахаром, манкой и сметаной при помощи блендера или миксера до образования однородной массы. Вылить одинаковую порцию теста на яблоки в каждую форму. Поставить формочки в духовку при 180° на 20-30 минут до образования румяной корочки. Готовность теста можно проверить деревянной шпажкой или спичкой.

Песочное печенье для лактации

Это печенье не навредит малышу, так как в нем отсутствуют вредные ингредиенты. Оно сытное и питательное. Несколько штучек такого печеньица могут заменить перекус или стать прекрасным десертом. А увеличение лактации обеспечат семена фенхеля, которые входят в рецепт.

  • Сливочное масло – 120 г.
  • Сахарный песок – 100 г.
  • Ваниль – 1 щепотка. Можно использовать щепотку ванильного сахара или несколько капель экстракта.
  • Соль – 1 щепотка.
  • Яйцо куриное – 1 шт.
  • Мука первого сорта – ¼ стакана.
  • Молотые семена фенхеля – 1 чайная ложка.

Мягкое сливочное масло нужно растереть с сахаром и яйцом. Далее добавляются соль, ванильный сахар, семена фенхеля, предварительно смолотые в кофемолке. Мука просеивается и добавляется к остальным ингредиентам. Замешивается довольно крутое тесто, из которого нужно скатать колбаску, обернуть пленкой и поместить в холодильник на 2-3 часа.

Затем тесто вынимается из холодильника и нарезается на кружочки (толщина 0,5 см). Кружочки выкладываются на противень, застеленный пергаментом. Сверху можно посыпать печенье молотыми кедровыми орехами, которые также способствуют увеличению лактации.

Печенье выпекается в духовке при 180° около 25 минут. За это время тесто приобретет красивый золотистый оттенок.

Выпечка в рационе кормящей матери – это нормально. Отказываться от вкусных и питательных блюд не стоит. Главное, не лениться подбирать хорошие рецепты и печь пироги, печенье и кексы самостоятельно, а не покупать магазинный аналог сомнительного качества.

Питание мамы на грудном вскармливании должно быть полезным. Для поддержания хорошего настроения иногда хочется съесть сладкого. Как говорится, «счастлива мама, счастливы все». Сладости могут быть полезными или просто вкусными и не очень вредными. Среди полезных наиболее популярны запеченные яблоки, но и у них есть предел. В день можно съедать не больше 1-2 зеленых яблок, но они не всегда способны удовлетворить потребность в глюкозе. Если разрешены кисло-молочные продукты, можно побаловать себя чиа-пудингом, панна коттой из ряженки, творожной запеканкой, сырниками в микроволновке, творожными шариками, или теми же яблоками, но порезанными кусочками и запеченными под масляно-мучной крошкой (штрейзелем).

Выбирайте лучшие десерты, которые подойдут именно Вам, балуйте себя!

Рецепты

Вкусный, полезный завтрак можно приготовить из небольшого набора продуктов. Сегодня хочу.

Ингредиенты: творог мягкий, яйцо, сахар, яблоко, миндальные лепестки

Семена чиа – полезный и питательный продукт. Многие включают семена в свой рацион во время.

Ингредиенты: творог, яйцо, мед, семена чиа, мука миндальная, йогурт

Любителям зефира предлагаю приготовить домашний зефир. За основу возьмем самый обычный.

Ингредиенты: сахар, яичный белок, вода, сахарная пудра, яблочное пюре, агар-агар

Для любителей легких кисломолочных десертов рекомендую приготовить пудинг с семенами чиа.

Ингредиенты: йогурт, мускатный орех молотый, семена чиа, мед, голубика

Панна котта – один из самых легких молочных десертов во всех своих проявлениях. Если вы.

Ингредиенты: ряженка, мед, сливки, желатин, вода

У нас дома все любители творожной запеканки. Было опробовано много рецептов и вот методом проб.

Ингредиенты: творог, сыр рикотта, яйцо, сахар ванильный, сахар, крахмал, масло сливочное, мука пшеничная

Частенько, а особенно сейчас, в жаркое летнее время года, мы ищем легкие и простые рецепты.

Ингредиенты: творог, яйцо, соль, сахар, сахар ванильный, мука пшеничная, изюм, масло сливочное

Творог – важный продукт в рационе наших деток. Часто, мамочки сталкиваются с тем, что малыши.

Ингредиенты: творог, крупа манная, яйцо, сахар, сахар ванильный, молоко, соль, масло сливочное, курага, изюм, сахарная пудра

Творожные запеканки с разнообразными добавками – вкусное, сытное и полезное блюдо, которое.

Ингредиенты: творог, яйцо, сахар, соль, сахар ванильный, мука пшеничная, яблоко, изюм, масло сливочное, панировочные сухари

Любителям творожной выпечки сегодня хочу предложить интересный рецепт – это творожное суфле с.

Ингредиенты: творог, яйцо, сахар, сметана, клюква, масло сливочное

Пудинг – английский десерт, для которого характерна воздушная текстура. Пудинги готовят из.

Ингредиенты: яйцо, сахар, творог, крупа манная, йогурт, сахар ванильный, банан, джем

Ленивые вареники – любимое блюдо во многих семьях. Готовятся они достаточно просто и быстро.

Ингредиенты: творог, сахар, яйцо, мука пшеничная, соль, масло сливочное

Тыквенное суфле с творогом безусловно относится к осеннему десерту. Ну когда его еще готовить.

Ингредиенты: творог, тыква, яйцо, сахар, масло сливочное

Творожная запеканка плотно вошла в наш рацион и чаще всего мы готовим ее на завтрак. Но ничто.

Ингредиенты: творог, сахар, яйцо, крупа манная, сметана, ванилин

Творожные шарики – вкусный, простой и быстрый в приготовлении десерт, который придется по.

Ингредиенты: творог, печенье, мед, сахарная пудра, цедра апельсина, банан, сок апельсиновый, какао-порошок, кокосовая стружка, шоколад темный

Яблоки запеченные под штрейзелем – потрясающий десерт, который мало кого оставит равнодушным.

Ингредиенты: мука пшеничная, масло сливочное, сахар, яблоко, корица, сахарная пудра, миндальные лепестки

Выпечка – рецепты для кормящих

Лучшие рецепты выпечки, подходящие мамам при ГВ. Изделия из теста разрешенные при грудном вскармливании. Печеное внесет разнообразие в меню кормящей мамы.

Пирог с творогом «Королевская ватрушка» для кормящих мам

Предлагаем кормящим мамам рецепт пирога с творогом и яблоком, который идеально подходит для приготовления в первые недели лактации. В рецепте используется минимум сахара, а вкус «Королевский ватрушки» восхитителен: внутри вас ждет нежнейшее суфле с яблоками!

Состав: масло, мука, яблоко, творог, яйцо, разрыхлитель, сахар.

Рецепт маффинов с малиной в период ГВ

Ароматные, нежные маффины (кексы) с начинкой из свежих ягод малины в период грудного вскармливания.

Состав: сахар, яйцо, мука, разрыхлитель, молоко, подсолнечное масло, соль, ягоды малины.

Классические маффины в период грудного вскармливания

Как приятно скушать за завтраком немного вкусной, свежей выпечки, особенно, если ты уверенна, что она безопасна для твоего малыша. Нежные, бисквитные маффины не оставят равнодушными не одну маму в период грудного вскармливания! Классические маффины – то что нужно для кормящей мамы!

Состав: яйцо, сахар, мука, разрыхлитель, молоко, растительное масло, соль, миндальная крошка (для украшения).

Яблочный кекс в период лактации

Легка выпечка в период лактации. Как превратить кислые зеленые яблоки при грудном вскармливании в аппетитный десерт? Все очень просто! Ароматный, пышный кекс – хорошая компания к теплой кружке чая.

Состав: яблоки, корица, куриные яйца, цедра лимона, сливочное масло, йогурт, сметана, сахар, мука, разрыхлитель.

Французский яблочный пирог «Тарт Татен»

Рецепт, разрешенный в период лактации. Яблочный десерт «Тарт Татен» или пирог «перевертыш» может легко приготовить каждая кормящая мама и порадовать себя вкусной выпечкой из Франции!

Состав: для теста (мука, сливочное масло, яйцо, молоко, соль, сахар), начинка (сахар, яблоки, сок лимона, сливочное масло, корица), сметана для подачи.

Создано: 13 ноября 2018 Обновлено: 15 ноября 2018 Просмотров: 2161

  • Питание
  • Рецепты для мам

Трубочки в духовке в период лактации

Кто сказал, что хрустящие вафельные трубочки запрещены в период грудного вскармливания? Любимой вкуснятиной кормящая мама может побаловать себя, запекая трубочки в духовке. Минимум продуктов – максимум удовольствия!

Состав: яйцо, сливочное масло, мука, сахар, соль.

Создано: 13 ноября 2018 Обновлено: 14 ноября 2018 Просмотров: 2687

Медовые финансье. Французский десерт при ГВ

Французскими чайными бисквитами финансье хозяйка может побаловать себя в период грудного вскармливания. Пирожные напоминают маленькие бисквиты по виду, но вкус совершенно другой, ни с чем нельзя сравнить, только попробовать!

Состав: яичный белок, сливочное масло, мука, сахар, миндальная пудра, мед, соль.

Пальмье из слоеного теста

Пальмье или как их еще называют «ушки» может легко приготовить в домашних условиях любая хозяйка. Несколько секретов этого рецепта и печенье получаются изумительно вкусными и хрустящими!

Состав: готовое слоеное тесто, коричневый сахар, ваниль, корица.

Бретонские галеты

Альтернативу привычной пшеничной муке может составить кокосовая мука при грудном вскармливании, но не все знают, чем же полезна выпечка из неё, и что можно приготовить из такой муки. Все тонкости процесса выпечки и пользу данного продукта для кормящей мамы и грудничка, рассмотрим в этом рецепте. Бретонские галеты – ароматное, хрустящее печенье, которым себя может побаловать кормящая мама уже в первые недели после родов.

Состав: яичный желток, сливочное масло, пшеничная мука, сахар, кокосовая мука, ваниль, соль.

Молочные коржики (печенье) в период лактации (ГВ)

Очень быстрое по приготовлению печенье испечет даже неопытная хозяйка! Все ингредиенты Вы всегда найдете у себя в холодильнике. Из порции получается примерно 15 молочных коржиков, они долго не портятся и не подсыхают.

Состав: масло, сахар, яйцо, молоко, мука, разрыхлитель, сода.

Можно ли кормящим мамам торты

Содержание статьи:

Лактирующая женщина должна следить за своим рационом и включать в меню только безопасные продукты. При грудном вскармливании стоит ограничить количество кондитерских изделий, но отказываться от них полностью не стоит. Многих женщин интересует вопрос о том, можно ли торты кормящим мамам. Это возможно при соблюдении определённых правил.

Сладости богаты на углеводы, которые способствуют выработке серотонина. «Гормон счастья» помогает бороться со стрессами, бессонницей, усталостью. Однако многие лакомства (в том числе торты) могут спровоцировать пищевую аллергию, диатез, колики у грудничка. Поэтому кормящая мать должна ответственно отнестись к выбору кондитерских изделий и ознакомиться с правилами их употребления.

Торт при ГВ

Период грудного вскармливания очень важный для новорожденного. Материнское молоко – это лучшее питание для ребёнка, чтобы не испортить его состав женщина должна следить за тем, что она употребляет. Ферментативная система младенцев в это время ещё развивается, поэтому все компоненты проникают в их организм через грудное молоко. При этом некоторые из них могут спровоцировать аллергию у крохи.

Но иногда даже самая ответственная мама не может удержаться от соблазна съесть что-то сладкое. Торт кормящей маме есть не рекомендуется, однако можно найти компромисс. Женщина может приготовить его самостоятельно с использованием безопасных для новорожденного продуктов.

По мнению современных педиатров, лактирующая женщина не должна соблюдать слишком строгую диету. Острая реакция на неподходящие продукты у ребёнка может возникнуть в первые 3 месяца после рождения. Потом кормящая мать может постепенно возвращать в свой рацион привычные продукты. Главное, чтобы меню женщины было безопасным для малыша.

Торт содержит массу калорий (100 г продукта равно 500 ккал). Углеводы в его составе насыщают энергией, однако это касается только тех женщин, которые ежедневно занимаются спортом. В противном случае быстрые углеводы преобразуются в жир, который портит фигуру. Кроме того, при злоупотреблении сладостями повышается вероятность заболеваний зубов, дёсен и сахарного диабета.

По калорийности небольшой кусок торта соответствует одному приёму пищи. При этом человек ощущает голод уже через 1 час после того, как съест его. По этой причине кондитерское изделие разрешено есть небольшими порциями и нечасто. Если младенец склонный к аллергическим реакциям или плохо реагирует на употребление этого продукта, то женщине лучше заменить его более безопасными сладостями (фруктовый зефир, галетное печенье, мармелад, инжир, светлая пастила и т. д.).

Как уже упоминалось, лактирующей женщине можно употреблять торт домашнего приготовления из безопасных продуктов. Магазинные изделия содержат массу вредных компонентов: ароматизаторы, красители, усилители вкуса, консерванты и т. д. Все эти вещества очень опасны для новорожденного. В список табу входят изделия с масляным или заварными кремом, алкогольными сиропами.

Правила употребления тортов при лактации

Чтобы избежать неприятных последствий, кормящая мать должна следовать следующим рекомендациям:

• Торты не стоит употреблять до того, как ребёнку исполниться 3 месяца (а ещё лучше полгода).

• Через 3 – 4 месяца после родов лактирующей женщине можно есть небольшое количество однокомпонентных домашних сладостей.

• Кормящим мамам разрешено употреблять только домашние торты. Магазинные изделия содержат большое количество химических веществ, которые провоцируют аллергию, пищевое травление и колики у детей.

• В первый раз рекомендуется приготовить торт по простому рецепту, который состоит из безопасных для младенца продуктов. Со временем список разрешённых продуктов увеличивается.

• Если вы пробуете торт первый раз после родов, то начинайте с небольшого кусочка. Если новорожденный чувствует себя нормально, то можете смело употреблять эту сладость, но не часто. Как правило, симптомы аллергии проявляются на протяжении 48 часов.

• При возникновении коликов или аллергии у младенца откажитесь от торта ещё на 4 недели. Если симптомы выраженные, то отправляйтесь в больницу.

• Во время лактации можно включать в рецепт сухофрукты, орехи, тёмные ягоды, зелёные яблоки, груши, натуральный шоколад или йогурт. Также для этой цели разрешено использовать лимон, варенье или сгущёнку домашнего приготовления. Однако вводите эти продукты в минимальных порциях, и обязательно наблюдайте за реакцией грудничка.

• Во время приготовления торта используйте 1 из вышеописанных продуктов, смешивать несколько видов не рекомендуется.

• Для приготовления теста лучше использовать воду, а не молоко. Кроме того, лучше отказаться от жирных кремов, сливок, большого количества сахара и какао. Вкусный и безопасный крем получается из сметаны или творога с низким процентом жирности.

• Замените пшеничную муку на рисовую или овсяную. Тесто на такой основе более полезное для женщины и ребёнка. Настоятельно не рекомендуется употреблять сладости на дрожжевом тесте.

Очень популярен торт Наполеон, кормящие мамы могут его употреблять, если он приготовлен из безопасных продуктов. Вместо маргарина в тесто рекомендуется добавлять сливочное масло. Употребляйте сладость по небольшому кусочку не чаще 2 – 3 раз в месяц.

Кормящим мамам рекомендуется употреблять бисквитный торт, однако если у них нет аллергии на куриные яйца. Кроме того, этот продукт противопоказан пациенткам с сахарным диабетом или лишним весом.

Торт Медовик тоже не рекомендуется есть лактирующим женщинам до того, как новорожденный достигнет 6 месяцев. Это объясняется тем, что существует риск аллергии у ребёнка. Кроме того, этот продукт плохо влияет на состояние зубов и фигуру женщины.

Шоколадный торт часто вызывает аллергию и колики у детей. Но если очень хочется, то рекомендуется включить в рецепт чёрный натуральный шоколад и максимально сократить количество данного ингредиента в лакомстве.

Кроме того, при ГВ не противопоказан торт Птичье молоко (через полгода после родов), но без шоколадной глазури.

Рецепты для лактирующих женщин

Новоиспечённые мамы могут приготовить один из описанных ниже безопасных и вкусных тортов.

Рецепты тортов для кормящих мам:

1. Морковный торт с орехами. Смешайте полстакана сахара с 2 яйцами, добавьте 1.5 стакана муки, 1 стакан измельчённых грецких орехов и 2 стакана тёртой моркови. Перемешайте тесто, вылейте в форму, смазанную маслом. Выпекайте 40 минут при 180°. Потом перемешайте ½ ст. сахара со сметаной. Готовый корж разрежьте напополам и перемажьте кремом.

2. Творожно-яблочный торт. Перемешайте 100 г сливочного масла с 1 желтком и сахаром (на ваш вкус). Потом добавьте в смесь белок и 300 г муки. Тесто раскатайте в тонкий пласт, выложите на форму, смажьте творогом с сахаром. Порежьте на дольки 2 зелёных яблока, выложите на творожную начинку. Выпекайте 10 минут при 180°.

3. Творожный чизкейк. Измельчите в блендере 150 г низкокалорийного печенья, смешайте с 50 мл натурального яблочного сока. Полученную массу разотрите вилкой, выложите на форму, смазанную маслом. Поставьте основу в холодильник. Перемешайте 400 г творога с 350 мл натурального йогурта, добавьте туда тёртый лимон, опять взбейте и выложите на основу. Возьмите 2 яйца и взбейте с 1.5 ст. ложками крахмала, вылейте эту смесь поверх творога. Поместите форму с тортом в кастрюлю, которая наполнена кипятком до половины. Потом конструкцию отправляют в духовку, и выпекают на протяжении 60 минут при температуре 180°. Чизкейк достают из духового шкафа только когда он остынет, после чего оставляют в холодильнике ещё на протяжении 1 часа.

Существует ещё огромное количество рецептов вкусных и полезных сладостей для кормящих мам.

Таким образом, торт при ГВ разрешено употреблять только через 3 – 6 месяцев после родов. Магазинные изделия противопоказаны лактирующим женщинам, лучше приготовить лакомство самостоятельно с применением безопасных продуктов. Во время первой дегустации можно съесть небольшой кусок торта, после чего нужно наблюдать за состоянием грудничка. Если кроха чувствует себя нормально, то постепенно дозу можно увеличить. В противном случае откажитесь от лакомства ещё на 1 месяц.

Новогоднее меню кормящей мамы – Рецепты с фото

Новогоднее меню кормящей мамы

Очень важно учесть, что в период лактации женщине необходимы продукты, богатые не только витаминами, но и белками, жирами и углеводами. Однако это вовсе не означает, что можно есть все. Поэтому, разрабатывая меню, нужно учесть несколько факторов. Итак, какое должно быть новогоднее меню кормящей мамы?

1. Разнообразие никто не отменял. Новогоднее меню 2015 для кормящей мамы должно быть не только полезным, но еще и полноценным и разнообразным. На столе в Новогоднюю ночь должны изобиловать, прежде всего, фрукты и овощи. А вот белый хлеб лучше замените черным.

2. Внимание – аллергия! У малышей может возникать аллергия на некоторые продукты в виде покраснений, сыпи или жидкого стула. Особенно это касается овощей и фруктов красного цвета, рыбы и колбасных изделий. Поэтому, если Вы собираетесь приготовить на Новый год что-то новенькое, то лучше опробуйте рецепт заранее. Если с ребенком не произошло никаких изменений – аллергии нет, можно смело добавлять блюдо в новогоднее меню.

3. Что исключить? Кормящей маме нежелательно употреблять жирное, копченое и соленое. Также не принесут пользы различные консервы и соления. Стоит ограничить себя и в сладком. Поменьше пирожных, тортов и сахара. Цитрусовые, клубника и креветки могут вызвать аллергию у малыша.

4. Что можно. Вы можете себе позволить порцию оливье. Мясо тоже можно. Главное, чтобы оно было не копченым. Сыр можно есть сколько угодно. Из сладкого лучше выберите что-нибудь фруктовое со взбитыми сливками.

5. Напитки. Не рекомендуем употреблять газированные напитки. Из фруктовых соков выбирайте что-нибудь простое. Например, яблочный или грушевый. Можете позволить себе чашку кофе или чая, но не очень крепкого. Алкоголь употреблять ни в коем случае нельзя!

6. Составляя меню, не забывайте о своей семье! Ведь в отличие от вас, мужу и детям можно все. Побалуйте своих домочадцев их любимыми блюдами. Курочка гриль, чесночный соус, соленая селедочка или кока-кола: все это вы кушать не должны. Зато остальные члены семьи не откажутся.

На этом список разнообразных «нельзя» не заканчивается. Однако, цель статьи не в том, чтобы расписать всевозможные ограничения в питании, а предостеречь от таких последствий, как отравление или аллергия. Ведь кормящая мама несет ответственность не только за себя, но и за своего драгоценного малыша. И поможет ей в этом правильно подобранное меню.

Сказать спасибо за статью 0

Пышный шоколадный торт для кормления грудью – молочная пыль

Этот шоколадный торт для лактации НАСТОЛЬКО ЛЕГКИЙ, вычурный и тайно полезный!! Мы сделали его с коробочным миксом от Simply Mills для более здоровой версии. Цель состоит в том, чтобы помочь мамам поддерживать их запасы, вернуться в форму, а также съесть немного десерта! Самое замечательное в этом рецепте то, что вы можете использовать любую смесь для кекса, которая вам действительно нравится, и просто следуйте инструкциям на обратной стороне, добавляя одну мерную ложку молочной пыли Fudge Brownie Milk Dust. Это так просто, но вот как мы сделали этот торт, здоровую глазурь и все такое!

Шоколадный торт для лактации

Этот тайно полезный шоколадный торт для кормления грудью ПОТРЯСАЮЩИЙ, и он безумно увеличит выработку молока!

  • 1 коробка шоколадной смеси Simply Mills
  • 1 мерная ложка молочной пыли для брауни с помадкой
  • 4 яйца
  • 1/2 стакана воды
  • 1 упаковка греческого йогурта (полезная глазурь)
  • 2-3 ст.л. Какао-порошка
  • 2 столовые ложки сахарной пудры или подсластителя
  1. Этот шоколадный торт для лактации НАСТОЛЬКО прост, потому что вы можете использовать коробочную смесь.Коробочная смесь Simply Mills — одна из лучших для здоровой, безглютеновой и простой выпечки. Это также отнимает много работы от торта! Вы можете использовать любую смесь, которую предпочитаете, просто добавьте в нее ложку шоколадной помадки Milk Dust Fudge Brownie и следуйте инструкциям.

    Начните с коробочной смеси в миске. Добавьте одну мерную ложку брауни с молочной помадкой. Затем добавьте 4 яйца и около 1/2 стакана воды. Мы заменили масло дополнительным яйцом, чтобы сделать его легче, но вы также можете просто следовать инструкциям на обратной стороне! Все равно получится изумительно.Хорошо перемешайте или перемешайте и вылейте в смазанную маслом форму для кекса. Выпекайте в соответствии с указаниями на коробке.

    Есть много вариантов глазури!! Для здоровой версии с высоким содержанием белка смешайте пару столовых ложек какао-порошка с небольшой пачкой греческого йогурта. Добавьте сахарную пудру, мед или стевию, чтобы подсластить, и подождите, пока остынет, чтобы распределить сверху. Вот такая глазурь на фото!

    В противном случае используйте любую шоколадную глазурь!

Обязательно ознакомьтесь со всеми нашими рецептами здесь! А также попробуйте:

Шоколадные оладьи для лактации (здоровье!)

Полезные кусочки шоколадного брауни для лактации

Овсяные хлопья для брауни с молоком

Десерты без молочных продуктов и сои для кормящих мам |

Когда вы получаете известие о том, что вам придется резко изменить диету (и это не по вашему выбору), это может быть разрушительно!

А потом, когда вы понимаете, что отказ от молочных продуктов и сои в вашем рационе НАМНОГО сложнее, чем вы думали вначале, это может показаться концом света.Особенно, если вы любите сладости и десерты. К счастью, есть много десертов без молочных продуктов и сои для кормящих мам, , и сегодня я поделюсь с вами некоторыми из моих любимых.

У обоих моих детей была аллергия на молочное молоко, поэтому я пережила это дважды.

Я знаю, каково это чувствовать, будто ты голодаешь, будто ничего не привлекает, или утоляешь голод чем-то утешительным. Или десерт-у. (Мне нравится, что работа блоггером позволяет мне придумывать слова.)

Вам тяжело на этой диете? Едва держится? Получите этот 7-дневный план питания, полный вкусных, полезных для вас и вашего молока рецептов.

Прежде чем я понял, что есть десерты, которые я могу приготовить очень быстро и легко, я съел НАМНОГО слишком много Oreos (они безопасны для MSPI).

Мол, я даже не буду говорить вам, сколько пакетов Oreos я съел. Достаточно, чтобы я больше никогда не захотел съесть еще одно печенье Oreo.

Я также включил несколько рецептов, которые отлично подойдут для праздников, потому что это всегда было для меня самым трудным.На самом деле я приготовил свой собственный ужин из индейки и взял с собой заранее приготовленную тарелку на три разных ужина в честь Дня Благодарения, которые я посетил в течение года.

Просто помните, что в эти дни вы соблюдаете более здоровую диету, поэтому немного молочных продуктов и сои вполне нормально.

Если вы только начинаете и не совсем понимаете, что делаете, ознакомьтесь с моим руководством для начинающих по MSPI и сестринскому делу.

Следующие рецепты:

  • делают быстро
  • простые
  • не содержат каких-либо специальных ингредиентов
  • безопасны и вкусны (конечно же!)

Десерты, не содержащие молочные продукты и сою

Тыквенно-кокосовый крем-брюле

Если вы ищете что-то супер-вкусное, но более полезное, то этот тыквенно-кокосовый крем-брюле просто великолепен (и на удивление прост в приготовлении).

Овсяные энергетические шарики

Нет ничего проще, чем эти овсяные энергетические шарики. Просто смешайте ингредиенты, раскатайте и поставьте в холодильник. А благодаря овсу это еще и ускорители выработки молока.

Шоколадное печенье с кокосовым маслом

Вы когда-нибудь пекли шоколадное печенье с кокосовым маслом? Если вы этого не сделали, будьте осторожны, вы можете никогда не вернуться! Только не забудьте использовать шоколадные чипсы Enjoy Life.

Банановый хлеб с шоколадной крошкой и черникой

Банановый хлеб с шоколадной крошкой и черникой.Я не думаю, что мне нужно говорить что-то еще.

Помадка с миндальным молоком

Если у вас есть дети постарше, почему бы не приготовить эти шоколадные конфеты с миндальным молоком вместе. Тогда у вас получится сладкое угощение, которое понравится всем членам семьи.

Шоколадное печенье без муки

Печенье

без муки с шоколадным оползнем лучше, чем печенье Oreo, и к тому же полезно для здоровья. С ними вы забудете, что скучаете по молочным продуктам!

Яблочные маффины

Эти кексы с яблочной крошкой похожи на яблочный пирог в форме кексов.

Батон с бананом, кокосом и черникой

Батон с бананом, кокосом и черникой с вкусной глазурью? Так хорошо, что вам придется сдерживать себя, чтобы не съесть всю буханку, прежде чем она даже остынет.

Грозди шоколадно-черничных орехов

Супер просто и напоминает чернику в шоколаде, которую можно купить за 10 долларов за пакет в супермаркете. Эти кластеры шоколадно-черничных орехов намного лучше.

Безмолочный тыквенный пирог

Отпуск может быть особенно трудным, если вы неожиданно (и нежелательно) отказываетесь от молочных продуктов.Но не волнуйтесь, этот тыквенный пирог без молочных продуктов спасет день (День Благодарения). Даже если это не День Благодарения, если вы хотите пирог, съешьте его.

Ванильный малиновый торт Oreo

Думаете, что торт нельзя есть? Подумайте еще раз! Этот Ванильно-Малиновый Торт Орео, возможно, придется приготовить мне. Мол, прямо сейчас.

Если вам нравятся эти рецепты, но вы хотите БОЛЬШЕ, ознакомьтесь с моим Полным руководством по работе с MSPI. Он не только содержит более 100 рецептов, но также содержит все, что вам нужно знать о MSPI, чтобы вы могли продолжать кормить ребенка грудью столько, сколько захотите.

Молочные рецепты — Mama’s Milk, No Chaser

СЕКРЕТНЫЙ ИНГРЕДИЕНТ «D-CUP-LICIOUS»

РЕЦЕПТЫ ДЛЯ ДЕТЕЙ И ВЗРОСЛЫХ

РЕЦЕПТЫ ДЛЯ ДЕТЕЙ

РЕЦЕПТЫ ДЛЯ КОРМЯЩИХ МАМ

ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ГРУДНОГО МОЛОКА ВНЕ КУХНИ

Через ecochildsplay.com

Секретный ингредиент «D-Cup-licious»

Вы когда-нибудь задумывались о том, чтобы поесть местное в собственной груди?

Если это кажется чем-то «неправильным» или «неприятным», подумайте о других продуктах, которые вы могли бы потреблять без вопросов… например, покупном коровьем молоке.Как вы думаете, это странно для взрослых пить грудное молоко? Если вам нравятся молочные продукты в утреннем кофе или хлопьях для завтрака, это именно то, что вы делаете! Коровье молоко поступает из грудей коров (вымени) и вырабатывается их телами для их телят. Но для молочных заводов их грудное молоко отправляется в бакалейные лавки для продажи галлонами или для использования в других молочных продуктах, таких как сыр и мороженое, или в кофе и сухих завтраках.

И если младенцу совершенно безопасно пить человеческое грудное молоко, то это совершенно безопасно и для любого другого человека.Давайте использовать этот большой мыслительный орган в наших головах, люди. То, что дает нам здравый смысл.

Имейте в виду: грудное молоко — это ЕДА. Это НЕ продукты жизнедеятельности организма, такие как моча, пот, слюна или… ну, вы поняли. Повторяю… грудное молоко — это пища. Это лучшая еда для младенцев. И это не перестает быть едой, когда потребитель достигает определенного возраста после младенчества.

Молоко и крупы. Не так уж и странно. А вот прически… немного странные! Фото: Дэвид Лашапель

Наверх

КАКОЕ НА ВКУС ГРУДНОЕ МОЛОКО?

Мой надежный источник говорит, что на вкус он «очень сладкий, немного ореховый, как конфеты — как расплавленный батончик Payday без соли.

Грудное молоко обычно сладкое на вкус, даже больше, чем фрукты. Многие люди говорят, что на вкус оно похоже на теплое коровье молоко, за исключением того, что оно сладкое, почти слишком сладкое (неудивительно, что дети одержимы!), и больше похоже на обезжиренное молоко из-за низкого содержания жира. Иногда ранее сцеженное молоко приобретает мыльный, почти металлический привкус из-за ферментов липазы.

«Растаявшее мороженое» — популярный дескриптор. Когда их спросили, какое, по их мнению, грудное молоко на вкус, дети ответили: «яблочный мед», виноград, фруктовое мороженое, клубника со сливками, «радуга и бабочки»… и, что интересно, дети часто говорят, что одна сторона на вкус отличается от другой.

Роджер Циглер, немного известный благодаря этой истории, писал, что грудное молоко его жены на вкус «слегка сладкое и немного ореховое, как теплый тост с корицей. Это хорошо. Действительно хорошо.»

Дионна (из Кодового имени: Мама) провела небольшую проверку на дегустаторе и сообщила, что вкус маминого молока:

«Жидкость горячая сладкая. Никакого особого вкуса, на самом деле, для меня. Оба [моих ребенка] согласны с тем, что одна сторона фруктовая, а другая похожа на кондитерское изделие. Мне сказали, что на вкус они похожи на банан, кокос, персики, шоколад и, возможно, что-то еще, чего я не помню.— подруга Дионны Хизер

«как травка (салат на обед) и чуть слаще. Но это не приторная сладость. Он скорее вызывает запах чего-то сладкого и гурманского одновременно. Потому что кто хочет сладкий салат?» – Мамапи

Однако имейте в виду, что вкус грудного молока меняется в зависимости от диеты матери. Это отлично подходит для новорожденного, потому что он может лучше воспринимать различные вкусы, чем младенец, привыкший только к статическому вкусу смеси.На самом деле, было обнаружено, что дети стали лучше сосать грудь после того, как их матери съели чеснок! (Затем послышался их лепет: «Мне нужен твой миаилк!»).

Тем не менее, изменение вкуса не должно повлиять на вкус любого из следующих рецептов.

Наверх

КТО МОЖЕТ ПРИГОТОВИТЬ ЭТИ РЕЦЕПТЫ?

Некоторые известные шеф-повара изготавливали или продвигали изысканные блюда из грудного молока… Швейцарский шеф-повар Ганс Лохер, нью-йоркский шеф-повар Даниэль Ангерер, Аби Блейк (самопровозглашенная «Нигелла Лоусон в кулинарии из грудного молока»)… даже PETA поддерживает человеческую грудь весь молочный аспект питания «спасите животных» (ладно, они шутили, но все же).Лондонский магазин мороженого Icecreamists даже предлагал продукт на основе человеческого грудного молока под названием «Baby Gaga» примерно по 22,50 доллара за порцию, и, конечно же, первая партия была распродана в течение нескольких дней.

Вы уже сделали пожертвование?

Эти рецепты предназначены для ИЗБЫТОЧНОГО грудного молока, которое иначе нельзя сдать. Если у вас есть полезное количество молока, которое не нужно вашему ребенку, попробуйте ПОЖЕРТВОВАТЬ ЕГО нуждающемуся ребенку, прежде чем добавлять его в свой латте. О донорстве молока читайте в разделе «Донорское молоко».Я умоляю вас, постарайтесь пожертвовать любые излишки человеческого грудного молока, чтобы убедиться, что у него есть шанс попасть к предполагаемым получателям — младенцам. Если донорство невозможно (если вы слишком далеко после родов, принимаете противопоказанные лекарства, храните молоко после даты принятия донорства и т. д.), тогда вперед… проявите творческий подход на собственной кухне!

Фото: Бен Стэнсолл/AFP/Getty Images

Наверх

Рецепты для детей и взрослых

ПРОСТЫЕ ВЕЩИ

Закваска для хлеба с грудным молоком — Просто замените воду грудным молоком в своем любимом рецепте закваски для хлеба.

Пюре из сладкого картофеля – Запеките сладкий картофель, дайте ему остыть, затем добавьте немного грудного молока и сделайте пюре.

Гуакамоле – Сделайте пюре из авокадо с грудным молоком. Добавьте свои любимые специи гуака и вегетарианские добавки, если хотите.

Сливочник для кофе – отделить сливки от грудного молока; добавьте предпочтительное количество в чашку кофе.

Сливочное масло для грудного молока – Налейте одну-две унции грудного молока в чашку или бутылочку, плотно закрутите крышку, затем энергично встряхивайте в течение нескольких минут, пока оно не превратится в твердое масло.

Грудное молоко — это… Ну, просто молоко — Знаете ли вы, что человеческим грудным молоком можно заменить почти все, что требует коровьего, рисового или орехового молока? Всякий раз, когда рецепт требует коровьего молока или сливок, вполне возможно использовать человеческое грудное молоко вместо коровьего молока (или козьего, рисового, орехового и т. д.). Проявите творческий подход! Выразите несколько унций на овсянку, хлопья для завтрака, макароны с сыром, яичную запеканку, чизкейк, всевозможные фруктовые коктейли… Впрысните немного (или много) горячего шоколада или белого русского (потому что вы нурсоголик, помните?) для дополнительной сладости и питания.

Масло грудного молока. Кредит Фотографии: Дэвид Мастерс

Наверх

ЗАКУСКИ

Творог

Джанет Гувер, IBCLC

  • 16 чашек грудного молока
    1/2 чашки обезжиренного сухого молока
    1 чашка пахты
    Соль по вкусу

Щелкните здесь, чтобы получить указания.

Сыр с молоком мамочки

от нью-йоркского шеф-повара Даниэля Ангерера

  • 2 чашки материнского молока
    2 чашки молока (подойдет практически любое животное молоко)
    1½ чайной ложки йогурта (должен быть активный кисломолочный йогурт)
    1/8 таблетки сычужного фермента (купить в супермаркете, обычно находится в отделе пудингов)
    1 чайная ложка морской соли, такой как Baline

Щелкните здесь, чтобы получить указания.

Сыр «Материнское молоко» с тыквенными семечками, через babble.com

Наверх

ПИТАНИЕ

Французские тосты с карамельным соусом

Шари

  • 10 ломтиков цельнозернового хлеба
    1 1/2 чашки грудного молока
    2 больших яйца плюс 4 больших яичных белка или 1 чашка обезжиренного жидкого заменителя яиц
    1/3 чашки плотно утрамбованного темно-коричневого сахара
    1 чайная ложка ванильного экстракта
    1/2 чайной ложки молотой корицы
    Карамельный соус (по желанию)

Щелкните здесь, чтобы получить указания.

Французские тосты с карамельным соусом. Кредит Фотографии: Джеймиэнн

Блинчики с грудным молоком (из цельнозерновой муки и банана)

от Marni в Love and Duck Fat

  • 1 чашка грудного молока
  • 1 стакан цельнозерновой муки
  • 1 чайная ложка разрыхлителя
  • 1/4 чайной ложки пищевой соды
  • 1 яйцо
  • 2 чайные ложки кокосового масла или растопленного сливочного масла
  • 1 спелый банан, пюре
  • Сливочное масло для смазывания сковороды

Дополнения:

  • Корица, экстракт ванили, мускатный орех, овес, семена чиа, миндальное масло, изюм

Замена бананов:

  • Пюре из сладкого картофеля, яблочный соус, пюре из манго

Щелкните здесь, чтобы получить указания.

Блинчики с грудным молоком. Через любовь и утиный жир.

Ризотто с грудным молоком

Вдохновленный доктором Венди Уолш

Прочитайте забавную историю этого доктора-повара-повара о неожиданном ингредиенте в ее фирменном званом обеде.

Ризотто. Кредит Фотографии: avlxyz

Наверх

ДЕСЕРТЫ

Ванильные капкейки с грудным молоком и клубничной глазурью [Boobycream]

Шани

  • 1 1/2 стакана универсальной муки
  • 2 ч. л. разрыхлителя
  • 1 чайная ложка пищевой соды
  • 1/2 стакана сливочного масла
  • 3/4 стакана сахара
  • 2 яйца
  • 1/2 стакана грудного молока
  • 1/2 стакана простого йогурта
  • 1/2 ч.л. ванили

Клубничная глазурь «Boobycream»

  • 1/4 стакана сливочного масла, размягченного
  • 3 клубники, очищенные и нарезанные
  • 1 1/4 стакана сахарной пудры
  • 1/8 стакана грудного молока
  • 1/8 стакана пополам
  • 1 чайная ложка ванили

Ванильные капкейки с клубничным кремом.Кредит Фотографии: honeyandjamphotos

Щелкните здесь, чтобы получить указания.

Глазурь из грудного молока (альтернатива торту на первый день рождения)

Хелена Титер

  • 1/4 чашки органического нерафинированного кокосового масла первого отжима
  • 6 столовых ложек грудного молока
  • 2 стакана(ов) сахарной пудры или 2 стакана порошка аррорута
  • 1 столовая ложка органического ванильного экстракта

Щелкните здесь, чтобы получить указания.

Кексы Чай Латте с грудным молоком

адаптировано из Иса Чандра Московиц и Терри Хоуп Ромеро

  • 1 чашка грудного молока
  • 4 пакетика черного чая
  • 1/4 стакана масла канолы
  • 1/2 стакана соевого йогурта
  • 3/4 стакана сахарного песка
  • 1 чайная ложка ванильного экстракта
  • 1-1/3 стакана универсальной муки
  • 1/4 чайной ложки пищевой соды
  • 1/2 чайной ложки разрыхлителя
  • 1/2 чайной ложки соли
  • 2 чайные ложки молотой корицы
  • 1 чайная ложка молотого кардамона
  • 1/2 чайной ложки молотого имбиря
  • 1/4 чайной ложки молотой гвоздики
  • щепотка молотого перца

Щелкните здесь, чтобы получить указания.Не забудьте заменить миндальное молоко грудным молоком!

Кексы Чай Латте с грудным молоком. Кредит Фотографии: Саймон Уэлш

Щербет из грудного молока

от mstrapp

  • 1 стакан сахара
  • 3 чашки грудного молока
  • 1/4 часть нектара агавы (при желании можно использовать легкий кукурузный сироп)
  • 3 спелых манго, очищенных, без косточек и нарезанных
  • 2 столовые ложки свежевыжатого сока лайма или 2 столовые ложки лимонного сока

Щелкните здесь, чтобы получить указания.

Мороженое из грудного молока

Меган Ли

  • 4 С грудное молоко
  • 1/3 C сахар
  • 1/2 ч.л. экстракта ванили
  • 1/2 чайной ложки миндального экстракта
  • 1/3 C дробленого иорданского миндаля

Щелкните здесь, чтобы получить указания.

Мороженое из грудного молока. Кредит Фотографии: Меган Ли

Наверх

НАПИТКИ

Карибский охладитель молока

Шани

  • 2 чашки грудного молока
    2 чашки несладкого ананасового сока
    1 столовая ложка ванильного экстракта
    1 столовая ложка кокосового экстракта
    2 столовые ложки сахара
    Кубики льда
    Веточки мяты (по желанию)

Щелкните здесь, чтобы получить указания.

Кофе с грудным молоком Чай Латте

от What Calico Did Next

  • 4 чашки грудного молока
  • 1 столовая ложка растворимого или сублимированного кофе
  • 1/4 стакана коричневого сахара
  • 3 палочки корицы, 6 стручков кардамона (продаются в отделе специй в большинстве супермаркетов)
  • 1/8 чайной ложки тертого мускатного ореха и 4 палочки корицы

Щелкните здесь, чтобы получить указания.

Игристые персики со сливками

Шани

  • 2 1/4 чашки грудного молока
    2 столовые ложки сахара
    1 чайная ложка ванили
    1 упаковка на 16 унций замороженных несладких ломтиков персика
    1 банка охлажденного газированного напитка с лимоном и лаймом на 12 унций

Щелкните здесь, чтобы получить указания.

Наверх

Рецепты для малышей

ДЛЯ ЭКСКЛЮЗИВНЫХ МЕДСЕСТЕР

Убедитесь, что ваши рецепты соответствуют возрасту; т. е. нельзя добавлять цельные фрукты, фруктовые соки, ароматизаторы и т. д., если ребенок уже не начал есть твердую пищу. Помните, материнское молоко (без примеси твердой пищи и вкуса) — это все, что ваш ребенок должен потреблять в течение примерно первых шести месяцев.

Мамочки

от Матери-2-Матери

Щелкните здесь, чтобы получить указания.

Фруктовое мороженое с грудным молоком через prenataltoparenting.com

Соска для грудного молока через mother-2-mother.com

Наверх

ДЛЯ МЛАДЕНЦЕВ, КОТОРЫЕ НАЧАЛИ ПРИВАТЬ ПРИВЕТ

Йогурт «Ваш»

Йогурт с грудным молоком. Кредит Фотографии: orgmonkey

Другие идеи:

Наверх

Рецепты для кормящих мам

УСИЛИТЕЛЬ ЛАКТАЦИИ*

* Прочтите это, прежде чем принимать какие-либо галактогоны.Если вы хотите создать свой собственный рецепт, попробуйте включить в него пивные дрожжи, овес и семена льна для безопасного и здорового увеличения груди.

Рецепты печенья для лактации

(Спасибо Иккингу и Солнышку!)

Шоколадное миндальное печенье для лактации

Рецепты батончиков для лактации

Батончики-мюсли для кормления грудью, через thecocinamonologues.com

Рецепты смузи для лактации

(Спасибо Иккингу и Солнышку!)

Смузи для лактации «Зеленая обезьяна».Фото: Эшли Коус, Bloom & Nourish

Веганские маффины с бананом и черникой для лактации

от CanCan, адаптировано из Knocked Up – Knocked Over

  • 3 гр. овес (1 ст. смешанный с овсяной мукой)
    3 ст. мука (может быть безглютеновая, цельнозерновая или неотбеленная универсальная – я использовала смесь всех трех)
    1/3 c. мука из семян льна
    1/3 ст. пивные дрожжи/пищевые дрожжи
    1 1/2 т. пищевая сода
    3 ст. разрыхлитель
    1 ч.л. соль
    1 ст.корица
    1 банан, пюре
    2 гр. яблочное пюре
    3/4 стакана масло (лучше всего растопленное оливковое или кокосовое, я использовала рапсовое)
    3/4 c. кленовый сироп, агавы или мед (по вкусу)
    2 ст. ваниль
    2 гр. кокосовое молоко + 1 ч.л. уксуса (или любого альтернативного молока)
    1-2 ст. черника (посыпать небольшим количеством муки, чтобы она не опустилась на дно кексов)

Щелкните здесь, чтобы получить указания.

Маффины для лактации; через cancanjam.blogspot.com

Наверх

Использование грудного молока вне кухни

ПРИНАДЛЕЖНОСТИ ДЛЯ ВАННОЙ

Вместо этого…

  • Огурец от опухших глаз…
  • Средство для снятия макияжа…
  • Помада для сухих губ…
  • Контактный раствор для контактных линз…
  • KY Желе в качестве сексуальной смазки…

…попробуйте немного грудного молока для того же (или лучшего) эффекта!

Клеопатра знала о косметических преимуществах купания в молоке; через хелладелишес.ком

Лосьон для грудного молока

Даниэль Гаусс, IBCLC, ICCE

  • 3 унции грудного молока
  • 3 унции масла (масло виноградных косточек для чувствительной кожи)
  • 1 столовая ложка пчелиного воска
  • несколько капель масла с витамином Е
  • Дополнительно: добавьте эфирные масла для терапии/аромата

Щелкните здесь, чтобы получить указания.

Мыло с грудным молоком

Джанет Гувер, IBCLC

1/4 стакана воды
1/4 стакана щелочи (NaOH)
1.5 чашек растительного масла
1/2 чашки масла какао
1 чашка грудного молока

Щелкните здесь, чтобы получить указания.

Рецепт мыла «Материнское молочко»

Кейси Макела

  • 3 фунта. растительное масло
    17 унций темного оливкового масла
    18 унций сафлорового масла
    6 чашек размороженного грудного молока
    (вы можете использовать любое количество грудного молока и заменить остальное,
    просто убедитесь, что общий объем жидкости достигает 6 чашек).

    12 унций чистого гидроксида натрия (щелок – действует бренд Red Devil)
    1 унция буры
    2 ст.

Щелкните здесь, чтобы получить указания.

Наверх

МЕДИЦИНСКИЙ ШКАФ

Для лечения попробуйте грудное молоко:

  • Детские прыщи
  • Укусы/укусы
  • Бернс
  • Ветряная оспа
  • Закупорка слезных протоков
  • Простуда/грипп
  • Герпес/лихорадочные волдыри
  • Перегрузка
  • Конъюнктивит/ячмень
  • Кашель
  • Крышка люльки
  • Порезы/царапины
  • Сыпь от подгузников
  • Ушные инфекции
  • Экзема
  • Лихорадка
  • Усилитель иммунитета
  • Инфицированные раны
  • Ядовитый плющ/сумах/дуб
  • Сыпь/контактный дерматит
  • Заживление рубцов (шрамов после кесарева сечения тоже!)
  • Средство для сна
  • Болезненные соски
  • Боль в горле
  • Солнечный ожог
  • Бородавки

Сияющая кожа – польза грудного молока для местного применения через Greenbeautyteam.ком

Средство от прыщей

Наконец-то идеальный рецепт от прыщей! Используйте грудное молоко и кокосовое масло на ватном тампоне и нанесите на пораженные участки лица.

Нети-пот

Для детей старшего возраста и взрослых грудное молоко в нети-поте может уменьшить заложенность носа. Вы также можете попробовать использовать его как солевой спрей, если у вас есть пустая чистая бутылка спрея для носа.

Наверх

© Mama’s Milk, No Chaser, 2012-2022. Несанкционированное использование и/или копирование этого материала (включая оригинальные изображения) запрещено без письменного разрешения владельца и автора сайта (Холли Милковски).Обмен/распространение контента приветствуется при использовании прямых ссылок на первоисточник (mamasmilknochaser.com), но запрещается при частичном или полном воспроизведении. Другими словами, пожалуйста, поделитесь, но не копируйте!

Нравится:

Нравится Загрузка…

10 рецептов полезных тортов для беременных

Трудно устоять перед тягой к сладкому, например к торту, когда вы его ждете, но когда торты приготовлены из более здоровых вариантов, их можно есть. чаще.

Когда беременную женщину одолевает тяга к сладкому, например, к торту, сопротивляться ей бывает трудно. И хотя время от времени лакомиться тортом, когда вкусовые рецепторы тоскуют по нему, вполне нормально, это не самая полезная еда для ежедневного употребления. Однако, если торт приготовлен из более здоровых вариантов, богатых витаминами, минералами и белком, то его можно есть чаще без чувства вины, в то же время излечивая тягу.

СВЯЗАННЫЕ С: 10 здоровых продуктов, чтобы удовлетворить вашу тягу к сладкому во время беременности

Вот несколько рецептов полезных тортов для беременных женщин.

10 Яблочный пирог

через Instagram/foolproofliving

Что делает этот яблочный пирог от надежного образа жизни здоровым, так это то, что он сделан из очень небольшого количества ингредиентов. Используемые ингредиенты, в том числе яблоки, миндальная мука, яйца, кокосовое масло и кленовый сироп, делают этот торт безглютеновым и безмолочным, и все это без потери вкуса. А поскольку масло, сахар и белая мука исключены, торт является более здоровой альтернативой другим рецептам яблочного пирога.

Попробуйте рецепт здесь.

9 Шоколадный бисквит

через Instagram/delicious_and_healthy_by_maya

Этот шоколадный бисквит от Delicious & Healthy By Maya полезнее, чем другие торты, потому что он не только веганский, но и сделан из рисовой муки, кокосового масла, семян льна, кусочка яблока и, конечно же, шоколада.Он без глютена и молочных продуктов, но влажный и вкусный!

Попробуйте рецепт здесь.

8 Ванильный торт

через Instagram/bunnys_healthy_kitchen

Этот ванильный торт от bunnys_healthy_kitchen – здоровая альтернатива другим ванильным тортам, поскольку в нем используется яблочный соус, греческий йогурт, кокосовое масло, стевия и другие ингредиенты, чтобы приготовить вкусный и легкий торт.А с легкой глазурью из сливочного сыра в этом торте нет недостатка в аромате.

Попробуйте рецепт здесь.

7 Пирог с черникой, лимоном и финиками

через Instagram/jess_mycleantreats

Этот вкусный торт из моих чистых лакомств – полезный торт, наполненный ароматом, с ингредиентами из цельнозерновой муки, рисового солодового сиропа, кокосового масла, миндального молока, черники, цедры лимона и фиников.Без добавления сахара и с использованием чистых ингредиентов добавляется меньше вредных для здоровья вещей, при этом не теряется ни один из вкусов.

Попробуйте рецепт здесь.

6 Клубничный торт

через Instagram/pakinam_elhadary

Этот клубничный торт от piknam_elhadary не содержит глютена и молочных продуктов. Он также использует только натуральные подсластители, такие как фрукты монаха, кленовый сироп или мед, чтобы придать торту сладкий вкус.А с использованием свежей клубники этот торт не только полезен, но и восхитителен, когда беременная женщина испытывает тягу к сладкому.

Попробуйте рецепт здесь.

5 Морковный торт

через Instagram/secretlyhealthyhome

В этом морковном пироге от Secretly Healthy Home используются несколько неожиданные ингредиенты, но сделать его таким, чтобы любители морковного пирога не знали, что они едят что-то кроме традиционного морковного пирога.

Торт, приготовленный из таких ингредиентов, как сладкий картофель, кокосовый сахар, кокосовое масло, растительное молоко, цельнозерновая мука и морковь, наполнен ингредиентами, которые не повышают уровень сахара в крови, но имеют максимально сладкий вкус. А для тех, кому нужны безглютеновые варианты для этого торта, его можно приготовить и из безглютеновой муки.

Попробуйте рецепт здесь.

4 Бананово-кофейный торт

через Instagram/stayhealthy_myfriends

Этот кофейный торт от Stay Healthy My Friends не содержит ничего, кроме натурального сахара, бананов, кокосового масла, миндального молока, миндальной муки и специй, чтобы сделать этот кофейный торт идеальным выбором для беременных женщин, жаждущих кусочек кофейного торта.Таким образом, он также не содержит глютена и молочных продуктов.

Попробуйте рецепт здесь.

3 Торт Адонис

через Instagram/breezewayfitness

Для тех, кто мечтает о немецком шоколадном торте, этот торт придется по вкусу.

Торт Адонис от breezewayfitness готовится из очень простых ингредиентов. Торт сделан с кленовым сиропом, несладким яблочным соусом, цельнозерновой мукой и какао-порошком, а начинка состоит из грецких орехов, кокоса и кленового сиропа.Однако самый удивительный ингредиент содержится в глазури, которая вместе с какао-порошком и кленовым сиропом представляет собой шелковый тофу.

Попробуйте рецепт здесь.

2 Ананасовый перевернутый торт

через Instagram/yalini_t

В своей первоначальной форме перевернутый ананасовый пирог сделан с большим количеством масла и сахара. Тем не менее, есть здоровые версии торта, которые помогут справиться с тягой к торту во время беременности.

Этот торт от yalini_t сделан из миндальной муки, сырого меда, кокосового масла, ананаса и вишни. Он не содержит глютена и молочных продуктов, а также не содержит большого количества жира и сахара, которые входят в состав традиционного торта.

Попробуйте рецепт здесь.

1 Торт «Колибри»

через Instagram/joyfulhealthyeats

Торт «Колибри» — очень плотный, сладкий торт, приготовленный из сахара, фруктов и специй.Этот продукт от Joyful Healthy Eats — более легкая версия традиционного.

Вместо большого количества сахара в этом рецепте используются банан, ананас и немного кокосового сахара в качестве подсластителя. Это также делает пирожные меньшего размера, чтобы сократить количество калорий.

Для глазури используется легкий сливочный сыр вместе с греческим йогуртом и кленовым сиропом, а не сливочный сыр, масло и сахар.

Хотя это, возможно, и не самый полезный из всех тортов, для тех, кто мечтает откусить кусочек торта «Колибри», он подойдет по всем параметрам и будет полезнее, чем то, что требуется по оригинальному рецепту.

Попробуйте рецепт здесь.

Источник: надежный образ жизни, Delicious & Healthy By Maya, Instagram: bunnys_healthy_kitchen, мои чистые угощения, Instagram: pikanam_elhadary, Secretly Healthy Home, Stay Healthy My Friends, Instagram: breezewayfitness, Instagram: valini_t, Joyful Healthy Eats

ДАЛЕЕ: 10 советов по здоровому питанию во время беременности при ограниченном бюджете

Все, что вам нужно знать о няне Share

Читать Далее

Об авторе

Джессика Такер (опубликованные статьи 2014 г.)

Джессика — писательница из Калифорнии.Она мама двух отчаянно независимых, любящих веселье девочек и жена мужчины, который помогает ей найти баланс в жизни. Джессика заядлая бегунья, пьет очень вкусный кофе и любит приключения в глуши, когда это возможно. Семья для Джессики – номер один, и это то, что делает эту сумасшедшую, лихорадочную, прекрасную жизнь стоящей.

Более От Джессики Такер

9 рецептов вкусных тортов на день рождения.Ура для детских дней рождений!

Предстоящий первый день рождения моего сына вызывает у меня головокружение от того, что я испек его первый торт, но явно меньшее желание познакомить его с рафинированным сахаром и искусственными пищевыми красителями. Поэтому я искал повсюду, чтобы найти рецепты здоровых тортов на день рождения, которые также вкусны и достаточно красивы для особого случая.

Потому что, согласитесь, прохождение первого года обучения — большое достижение для вас обоих.

Верх: Шпинатный торт | Велисиус

Связанный: 9 альтернатив торту ко дню рождения, которые легко обходятся сахаром.

 

Подарите своему малышу хорошее начало, предложив сладости, приготовленные из натуральных сахаров, таких как мед и фрукты, с этим красивым овсяным тортом с медом в Yummy Toddler Food. Это особенно идеально, если вашему ребенку посчастливилось иметь летний день рождения.

 

Недостаток рафинированного сахара в этом вкусном торте компенсируется насыщенным вкусом сливочного сыра, арахисового масла и банана. Эм, да пожалуйста! Вы определенно не экономите на вкусе с этим Полезным шоколадным тортом с глазурью из сливочного сыра с арахисовым маслом.Спасибо, Привет!

 

Существуют разные взгляды на то, что значит быть здоровым, и в этом торте со шпинатом от Weelicious приоритет отдается устранению искусственных красителей, а не полному отказу от сахара. Мало того, что это работает для меня, шпинат также придает этому пирогу великолепный зеленый оттенок. Так круто!

 

Яблочный пирог с кленовым сиропом | Простые укусы

Кейт представила этот Apple Spice Smash Cake с Maple в Simple Bites в своем обзоре тортов с низким содержанием сахара на первый день рождения, и это слишком великолепно, чтобы не поделиться им снова.Даже слишком красиво, чтобы разбить! Но не совсем, ха.

Связанный: Рецепты здорового детского печенья с низким содержанием сахара для младенцев и малышей.

 

Этот пирог с черникой и яблоком не только не содержит сахара, но и содержит миндальную, кокосовую и гречневую муку, чтобы добавить немного белка и клетчатки. Если вы не можете найти (или у вас нет времени взять) форму для торта в форме номер один, используйте этот рецепт, чтобы сделать простой листовой или традиционный слоеный торт.

 

Мне нравятся розочки, которые Адити и Нихил из Confused Bawarchis используют для украшения этого торта Smash без сахара. Они сделаны из взбитых сливок, поэтому убедитесь, что ваш малыш разбивает их и ест, прежде чем они начнут терять свою форму. С таким красивым тортом, я не думаю, что вам придется слишком убеждать.

 

С яблочным соусом, кленовым сиропом, цельным молоком и густыми взбитыми сливками вы не ошибетесь, выбрав этот пирог с черникой в ​​ресторане Chowound.Просто убедитесь, что вы делаете дополнительный торт для взрослых.

 

Посыпка не является обязательной для этого здорового торта ко дню рождения без сахара в магазине Oh Everything Handmade. Я думаю, что это отличный компромисс, если вы хотите что-то похожее на традиционный торт ко дню рождения, но при этом легко справляющееся со сладкими вещами.

Связанный: Рецепт детского печенья с низким содержанием сахара, которым вы можете поделиться с самыми маленькими.

 

Хорошо, этот торт может быть  маленьким  амбициозным проектом, который ребенок разрушит через 2.5 секунд, но разве это не прекрасно? Рецепт этого бананового торта ко дню рождения с глазурью из черничного крема в Secret Squirrel Food не так безумен, как может показаться на первый взгляд, и вы можете сэкономить время, пропустив эффект омбре. Или приготовьте очень простой, неслоистый торт, а затем усложните его, причудливую версию для взрослых.

Теги: детское питание, выпечка, дни рождения, торты, кулинария для детей, развлечения, здоровое питание, идеи для вечеринок

50 супер вкусных рецептов для повышения лактации для кормящих мам

Не забудьте поделиться!

Я составил список из 50 лучших, испытанных и супервкусных рецептов для повышения лактации для мам, которым нужна поддержка лактации.

Быть молодой мамой тяжело, и еда может быть последним, о чем вы думаете, когда привыкаете к уходу за новорожденным, но важно, чтобы вы питали свое тело не только для поддержания послеродового восстановления, но и для того, чтобы не t испортить запас молока !

Все эти вкусные рецепты содержат лучшие натуральные ингредиенты, стимулирующие лактацию, такие как овес, пивные дрожжи и семена льна, которые помогут вам поддерживать здоровую выработку молока.

Поддержание здоровой выработки молока является ключом к удовлетворению потребностей вашего ребенка в питании.

Ищете ли вы увеличение или просто общую поддержку здоровой выработки молока, вы обязательно найдете в этом списке что-то, что удовлетворит ваши потребности в перекусах и кормлении грудью — независимо от того, чего вы хотите!

Прежде чем мы углубимся в эти 50 восхитительных рецептов повышения лактации , вот мои 3 главных совета по обеспечению здоровой выработки молока.

3 главных совета по здоровой выработке молока

Кормите ребенка по требованию

Кормление ребенка по расписанию — одна из самых распространенных ошибок молодых мам, которые лишают их молока .Если вы хотите наладить здоровую выработку молока, вам нужно кормить ребенка по требованию!

Выработка и количество молока в значительной степени зависят от того, сколько молока на самом деле нужно вашему ребенку и сколько он получает.

Кормление по требованию требует некоторой подготовки и привыкания, потому что младенцы действительно очень часто кормят грудью, особенно новорожденные (думаю, 8-12+ раз в ДЕНЬ ).

Примечание: я так не была готова к этому с моим первым ребенком… на самом деле, это одна из вещей, которые полностью потрясли меня как новую кормящую маму .

Чтобы обеспечить здоровое питание, кормите ребенка, как только заметите первые признаки голода . Ваше тело регистрирует все эти признаки и корректирует подачу в соответствии с потребностями ребенка.

** Этот пост может содержать партнерские ссылки. Я НЕ лицензированный медицинский работник. Все, что вы здесь прочтете, предназначено только для ознакомительных целей. Всегда консультируйтесь с квалифицированным медицинским работником. Чтобы ознакомиться с моей полной политикой раскрытия информации, нажмите здесь.

Опустошить грудь

Убедитесь, что ваша грудь полностью пуста.Выработка и количество молока в значительной степени зависят от того, сколько молока на самом деле нужно вашему ребенку и сколько он получает.

Не опорожнение груди, из которой вы кормите, может привести к снижению выработки молока .

Я настоятельно рекомендую использовать массажер для лактации во время каждого кормления грудью, чтобы не только улучшить поток молока и прочистить закупоренные протоки, но и помочь полностью опорожнить грудь.

Если вы столкнулись с проблемой переизбытка грудного молока (как и я) и хотите снизить выработку молока, описанный выше метод может вам не подойти.Обязательно поговорите с сертифицированным консультантом по грудному вскармливанию.

Пейте воду и добавляйте в свой рацион лактагоны

Вы должны выпивать не менее половины своего веса (фунтов) в унциях. Итак, если вы весите 150 фунтов, стремитесь пить 75 унций. воды ежедневно.

Если это кажется большим, эта гигантская бутылка для воды делает это очень легким …Кроме того, грудное вскармливание, как правило, делает вас ОЧЕНЬ ЖАЖДОЙ так что у вас не должно возникнуть проблем с тем, чтобы набрать всю воду.

Помимо h30, диета, богатая галактогами, может помочь улучшить выработку молока. Ниже приведены 50 лучших рецептов для повышения лактации , которые помогут обеспечить вас здоровым запасом молока!

50 супер вкусных рецептов для повышения лактации для кормящих мам

Рецепты печенья для лактации

Если вы похожи на меня и можете есть печенье день за днем, вам понравятся эти рецептов повышения лактации , в которых представлены одни из лучших рецептов печенья, которые превратят вас в машину для производства молока!

Темные шоколадные лактации печенье от того, насколько сладко ест

    2 Easy Oatmeal Pudding Cooking Cookies от Milkology
    Oatmeal Chocolate Chip Lactation Cookies от я могу готовить, что
      Овсяное дерево шоколадное чиповое печенье от Thrifty Nifty Mom
      Easy No Испеките печенье для лактации для кормящих мам от It’s a Mother Thing
      Морковный торт Печенье для кормления грудью от A Healthy Slice Of Life
      Овсяное печенье с изюмом для лактации от The Best Ideas For Kids
      Овсяно-шоколадное печенье для лактации Burner Burner Печенье для лактации
      Легкое печенье для кормления грудью с арахисовым маслом без выпечки от Milkology
      Питательное и овсяное печенье для кормления грудью от Detoxinista
      Печенье с клюквой и белым шоколадом для кормления грудью от Mums With Bubs
      Печенье с шоколадной крошкой Toffee Loves 90Ama22 Foods Lactation Шоколад Ч ip Печенье для лактации с морской солью от Ambitious Cookies
      Безглютеновое печенье для лактации с овсяной мукой и шоколадной крошкой от The Toasted Pinenut
      Печенье для лактации с яблочным пирогом от Love Our Littles
      M&M No-Bake Кормящие кусочки 05 09 Сцеживание от Ex 

      Рецепты пирожных для лактации

      Возьмите стакан молока и насладитесь этими рецептами повышения лактации , в которых представлены одни из самых липких и самых шоколадных рецептов пирожных.

      Пирожные с лактацией от Tula Mama
      Пирожные с лактацией Boobie Bites от A Daily Dose Of Moms
      Пирожные с лактацией от Sugar and Soul
      Пирожные с лактацией от That’s Lindsay 900 With An5 A

      Рецепты маффинов для лактации

      Неотразимые тыквенные Специи Лактация кексы от любви Наши лактация

        2 Banana Oat Mufins Mufins MACTation Muffins (без пивоварных дрожжей) от любви и других специй
          2 Blueberry Oatmeal MACTation MUFFINS из того, что MJ Loves
          5-ингредиентные мыкные мультяшки от Milkology
          Маффины для лактации с шоколадной крошкой от Exclusive Pumping
          Маффины для лактации с банановой крошкой от Amanda Fontenot

          Рецепты смузи для лактации

          Лето не за горами! В следующих рецептах для повышения лактации представлены одни из лучших освежающих и вкусных смузи для лактации, которые помогают увеличить выработку молока.

          Клубнично-банановый смузи для лактации от Exclusively Pumping
          Вкусный смузи на основе черники для лактации (от которого не толстеют) от Bun Maternity
          Шоколадный смузи для лактации от Making Of Mom
          Смузи с арахисовым маслом 9 от Apple Pie Lactation
          Re Родители
          Papaya Boobie Smoothie от Jillian Harris
          Тыквенная Специйна Smactation Smoothie от Mama Runse Wellness Co.
          Mango Madness Lactation Smoothie от Vigor Other Other
          Superfood Lattation Smoothie от Mary Health
          Морковь Торт Веганская лактация Smoothie от кухни аббатства
          Тропическая розовая лактация Smoothie от радостных беспорядков

            зеленая лактация Smoothie от детоксиниста
              идеальная зеленая лактация Smoothie от послеродового отверждения
                Быстрые результаты лактация Smoothie от Swaddles n ‘бутылки
                Бананово-овсяный смузи для лактации от Pregnant Mama Baby Life
                Кокосовый, банановый и овсяный смузи для лактации от Healthy Mummy
                Лучший смузи для лактации от молокоотсоса Expert
                Шоколадно-банановый смузи Boobie5 от Stay At0 Home Mum 9

                Продукты для завтрака в период лактации

                Нужно ли говорить больше?

                Blueberry Lactation Blockerry от голода Thirst Play
                Triple Berst Play

                  2 Triple Berst Lattation Waffles из ковша Begume Tummy из лактации диетолог
                  Курсионное питание
                    Свежеистые мамы
                      2 от The Little Nest
                      Овсяные хлопья для лактации на ночь с арахисовым маслом и шоколадной стружкой от Exclusive Pumping
                      Овсяные хлопья для грудного вскармливания с арахисовым маслом и медом на ночь от Swaddles N’ Bottles
                      Овсяные хлопья на ночь с коричневым сахаром и черникой от Thyme and Joy 9000

                      Не забудьте закрепить и поделиться этим постом!

                      Smash Cakes, которые не загружены мусором

                      О, Пинтерест! От объявлений о беременности и раскрытия пола до фотосессий новорожденных – тысячи великолепных и вдохновляющих практических советов, которые подарят нам, родителям, идеи.Так как приближается первый год жизни ребенка, мы снова прочесали Pinterest, чтобы найти самых здоровых, самых натуральных Smash Cakes, чтобы угостить нашего малыша (и гостей!).

                      Что такое смэш-кейк?

                      Смэш-торт — это первый торт ребенка, который он (или она) может разбить и «съесть», чтобы отпраздновать свой первый день рождения.

                      Многие мамы также готовят второй торт (или капкейки) для своих гостей, поскольку они, вероятно, не хотят есть торт, который был пальчиковой едой для ребенка.?

                      Смэш-торт — это первое «угощение» ребенка, и многие натуральные мамы хотят подарить своим малышам самый здоровый, самый натуральный торт, который при этом будет веселым и праздничным.

                      Как подавать Smash Cakes

                      1. Когда придет время десерта и исполнения С Днем Рождения , посадите ребенка в детский стульчик .
                      2. Подготовьте камеру. Cake Smash — это возможность сфотографироваться, чтобы отпраздновать первый год жизни ребенка… и его первый вкус угощения.
                      3. Положите смэш-торт перед малышкой , пока гости смотрят, как она находит торт.
                      4. Поощряйте ребенка копаться в торте. Некоторые младенцы просто смотрят на разбитый торт и не знают, что делать. Вы можете показать своему ребенку, как «закопаться», начав разбивать. Тогда ваш ребенок поймет. Другие малыши без проблем нырнут в воду.
                      5. Подайте еще один десерт — торт побольше, кексы или печенье — остальным гостям.

                      Получите бесплатные обновления в первый год жизни ребенка! — Бесплатные обновления в первый год [В статье]

                      Запишите меня!

                      Умные обмены на здоровые торты Smash Cakes

                      Несмотря на опасность слишком большого количества сахара, некоторые родители готовы позволить своим детям попробовать сладости в особых случаях. Другие предпочитают не ходить туда, предпочитая вообще отказаться от рафинированного сахара. И все же другие попадают где-то посередине.

                      Имея это в виду, вот некоторые умные замены, которые вы можете сделать при выпечке смэш-кейков .

                      Используйте стабильные насыщенные жиры

                      Используйте насыщенные жиры в своих тортах , такие как топленое масло, сливочное масло и кокосовое масло, вместо жидких масел. Знаете ли вы, что калории грудного молока на 50% состоят из насыщенных жиров? Этот особый липид буквально питает мозг ребенка, поэтому не стесняйтесь использовать его в приготовлении пищи. Это также очень стабильный жир, который можно готовить при высоких температурах без окисления, в отличие от большинства жидких масел.У них также более высокая температура плавления, поэтому они не растают на жаре, если вы устраиваете вечеринку на открытом воздухе. Вы можете сделать смесь сливочного масла и этого органического жира, насыщенного насыщенными жирами, для отличной глазури!

                      Используйте натуральные сахара из фруктов, деревьев или пчел

                      Еще один способ сделать смэшкейки полезнее? Замените рафинированный сахар — белый и коричневый сахар, декстрозу, кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы и т. д. — на натуральные подсластители. Подумайте: сырой мед, настоящий кленовый сироп, финиковый сахар и спелые фрукты. (Да, в 12 месяцев малыши наконец-то могут есть мед!)

                      Роберт Люстиг, профессор педиатрии и член Института исследований политики здравоохранения Калифорнийского университета в Сан-Франциско, сказал CNN:

                      Нет ни одного человека, которому не было бы полезно исключить из своего рациона добавленные сахара.

                      Обменом могут воспользоваться, в частности, дети. Исследование Люстига показало, что когда из рациона детей, страдающих ожирением, был исключен добавленный сахар, каждый аспект их метаболического здоровья улучшился — артериальное давление, триглицериды, холестерин, непереносимость глюкозы и многое другое.

                      Smash Cakes из полезных ингредиентов

                      Хорошо, теперь пришло время погрузиться в некоторые рецепты полезных тортов ! Вы увидите, что у нас есть несколько рецептов:

                      • с мукой и без муки,
                      • с натуральными сахарами и без них,
                      • с продуктами животного происхождения и без них,
                      • , с глютеном и без него.

                      Выберите то, что подходит вашему ребенку!

                      Удивительный торт Бэби Фейт 🙂

                      Решил поделиться тем, что я сделал для большой вечеринки по случаю первого дня рождения Фейт!

                      Малышка Фейт ест свои смэш-кейки, первый день рождения, органическая, натуральная розовая девочка, здоровая, 1-й смэшкейк

                      Для торта я использовала смесь для ванильного торта Simple Mills и сделала два небольших торта, которые можно было складывать друг на друга, используя эти формы. Для глазури я использовала этот рецепт. Я использовала этот натуральный пищевой краситель, чтобы сделать такую ​​розовую глазурь!

                      Smashcakes первый день рождения органический натуральный розовый девочка здоровый 1st smashcake

                      Для кексов я использовал эту безглютеновую смесь для ванильного кекса, которая является лучшей дегустацией, которую я нашел, и увенчанной такой забавной посыпкой.

                      Smashcakes первый день рождения кексы кекс органический натуральный розовый девочка здоровая

                      Арбузный торт (веганский, без сахара, глютена и муки)

                      Верный способ сделать первый торт ко дню рождения вашего ребенка более полезным? Выбирайте башню из фруктов, а не традиционный торт. Этот счастливый арбузный торт идеально подходит для летнего дня рождения ребенка!

                      Smash Cakes – Арбузный торт

                      Торт без глютена

                      Хотя не так много исследований, чтобы предположить, что дети, которые хорошо переваривают глютен, выиграют от перехода на безглютеновую диету (на самом деле некоторые эксперты считают, что полностью безглютеновая диета для в целом здоровых детей может иметь неблагоприятные последствия), тем не менее, многие дети с СДВГ , аутизм и проблемы с желудочно-кишечным трактом лучше с безглютеновой диетой.

                      Smash Cakes – безглютеновый пирог с малиной и яблоком

                      Торт Палео (соответствующий AIP, без молочных продуктов/яиц/орехов/семян/сахара)

                      Этот торт для крепкой мамочки 🙂 С авокадо и овощами, без подсластителя и с тоннами насыщенных жиров.

                      Smash Cakes – Торт Палео

                      Получить рецепт.

                      Черничный банановый пирог (содержит пшеницу и молочные продукты)

                      Рецепт сытного торта из настоящих ингредиентов, которые использовала бабушка.И в красивой фиолетовой глазури нет ни капли пищевого красителя — этот великолепный оттенок исходит только от черники!

                      Smash Cakes – Банановый пирог с черникой

                      Получить рецепт.

                      Полезный шоколадный торт (без зерна)

                      Этот богатый, влажный шоколадный торт выглядит так, как будто он только что из витрины пекарни, но в нем нет противных обработанных ингредиентов. Миндальная и кокосовая мука делают это лакомство беззерновым, а чистый кленовый сироп означает отсутствие рафинированного сахара.

                      Smash Cakes – полезный шоколадный торт

                      Получить рецепт.

                      Торт из кокосовой муки и глазурь из масляного крема (без зерна и сахара)

                      «У младенцев, так сказать, очень незрелая пищеварительная система, поэтому, когда мы вводим что-то вроде очищенного зерна, пищеварительной системе требуется гораздо больше энергии, чтобы попытаться расщепить его, а также извлечь питательные вещества», — Сара. Об этом сообщил Fox News Петернелл, главный диетолог из Денвера, штат Колорадо. В этом торте только вкусные, настоящие пищевые ингредиенты, которые не нарушат развивающуюся пищеварительную систему ребенка.

                      Smash Cakes – Торт из кокосовой муки

                      Получить рецепт.

                      Морковный торт (сырой, веганский)

                      Три яруса сырых ингредиентов делают этот торт настоящим шедевром , а — невероятно полезным лакомством.

                      Smash Cakes – Сырой морковный торт

                      Получить рецепт.

                      Клубничный торт (веганский, без злаков и сахара)

                      Питательный овес благотворно влияет на пищеварение и богат клетчаткой, магнием, железом и цинком без добавления глютена.Ароматное клубничное пюре придает тот оттенок сладости, который вы ожидаете от торта.

                      Smash Cakes – клубника

                      Получить рецепт.

                      Свекольно-шоколадный торт (без зерна, глютена и рафинированного сахара)

                      Этот рецепт без муки содержит питательные яйца, кокосовое масло и натуральные подсластители. Его звездный исполнитель — свекла! Подавать с домашней глазурью или в чистом виде.

                      Smash Cakes — свекольно-шоколадный торт

                      Получить рецепт.

                      Торт с кокосовой мукой (без зерна, молока и сахара)

                      Этот простой рецепт, богатый лауриновой кислотой, тем же жиром, который в изобилии содержится в грудном молоке, сочетает в себе кокос, бананы и богатую минералами патоку для вкусного лакомства.

                      Smash Cakes – Торт из кокосовой муки

                      Получить рецепт.

                      Кексы из овсяной муки (без всего!)

                      Вместо смэш-кейка, как насчет смэш-кекса? Эти маленькие лакомства по-прежнему весело разбивать, но они больше подходят для ребенка. Кроме того, эти кексы не содержат ничего, что делает их особенно полезными для детей с повышенной чувствительностью к еде.

                      Smash Cakes – все бесплатные кексы

                      Получить рецепт.

                      Легчайший смэш-торт Ева!

                      Из всех смэш-кейков этот самый простой! Купите манный хлеб со вкусом финика с корицей.(Доступно в разделе морозильной камеры Whole Foods.) Разморозьте его. Достаньте его из упаковки и положите на тарелку. Смажьте натуральной глазурью и — вуаля — первый торт вашего малыша!

                      Smash Cake – Разбивной торт «Лев Грифона»

                      (Это то, что я сделала для торта на первый день рождения Гриффина. Я использовала этот рецепт глазури.)

                      Мыслите нестандартно

                      Смэш-кейки вовсе не обязательно должны быть тортами. Это не столько о , что вы подаете, сколько о том, чтобы отметить забавную веху для вашего ребенка. Если выпечка и украшение торта кажется трудоемким делом, попробуйте еще одно угощение. Из домашнего желе или зефира можно сделать «тортики». Или вы можете отпраздновать это порцией полезных пончиков. Постарайтесь не нервничать — будьте рядом и наслаждайтесь особенным днем ​​вашей семьи.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

*