Влияние кофе на беременность: Кофе при беременности — можно ли? | Блог родильного дома Leleka | Блог

Содержание

Потребление кофеина во время беременности меняет структуру мозга детей

Ученые из Рочестерского университета проанализировали тысячи МРТ снимков головного мозга детей в возрасте 9-10 лет и пришли к выводу, что потребление кофеина во время беременности изменяет его структуру. Вред от кофеина не был драматическим, однако вызывал заметные поведенческие проблемы, сообщается на сайте университета.

Всего в исследовании приняли участие 9157 женщин, из которых 4135 сообщили о потреблении кофеина более одного раза в неделю во время беременности. Ученые оценили снимки головного мозга их детей и определили, как это сказалось на нервной системе.

Потребление кофе нарушало важные пути в белом веществе головного мозга у детей после воздействия кофеина, обнаружили ученые.

Переводя эти результаты на развитие детей, ученые чаще всего видели у них проблемы с вниманием и гиперактивность.

Из предыдущих наблюдений они также знали, что дети с воздействием кофеина или без него по-разному выполняли IQ-тесты и имели изменения в психопатологических показателях (эта когорта детей состоит в крупнейшем долгосрочном исследовании мозга и здоровья детей ABCD).

Пока ученые не знают, изменяется ли влияние кофеина на плод на различных триместрах беременности и когда именно происходят структурные изменения в головном мозге.

Однако работа показывает, что кофеин может оказать длительное влияние на нервное развитие детей, поэтому беременным женщинам необходимо задуматься о долгосрочных эффектах потребления кофе.

«Я полагаю, что результатом нашей работы будет вывод о том, что потребление кофеина во время беременности не является такой уж хорошей идеей», — заявил автор исследования Джон Фокс.

Предыдущие исследования также показали, что кофеин оказывает негативное влияние не беременность, и, кроме того, известно, что у плода нет фермента для расщепления кофеина, когда он проникает через плаценту, пояснили свои выводы ученые.

Пока авторы рекомендуют ограничить потребление кофе беременным женщинам и надеются, что вскоре смогут разработать более точные рекомендации для будущих мам.

В другом исследовании ученые решили проверить влияние алкоголя на мозг плода и показали, что любые дозировки спиртного нарушают его развитие, что также сказывается на психоэмоциональном состоянии и поведении детей в будущем.

Чрезмерное употребление кофе может повысить риск остеопороза.

Исследователи из Университета Южной Австралии проанализировали влияние кофе на то, как почки регулируют кальций в организме, и обнаружили, что высокие дозы кофеина почти вдвое превышают количество кальция, теряемого с мочой, увеличивая вероятность заболевания остеопорозом.

La остеопороз это хроническое, болезненное и изнурительное заболевание (чаще встречается у женщин, чем у мужчин), из-за которого кости теряют кальций и другие минералы быстрее, чем организм может их заменить, что снижает костную массу и увеличивает риск переломов.

исследователи из Университета Южной Австралии обнаружили, что избыток кофеина может быть связан с повышенным риском остеопороза. Исследование показало, что у людей, которые «потребляют 800 мг кофеина (около 8 чашек кофе) в день, уровень кальция в моче увеличивается на 77 процентов, что создает потенциальный дефицит, который может повлиять на их кости».

«Умеренный кофеин имеет свои преимущества, но важно понимать, что чрезмерное употребление может увеличить риск заболевания, которое поддается профилактике, такого как остеопороз», — говорят исследователи.

Клиническое исследование состояло из участников, которые жевали кофеин или жевательную резинку плацебо в течение пяти минут с двухчасовыми интервалами в течение шестичасового периода лечения.

«Среднее ежедневное потребление кофеина составляет около 200 мг (около двух чашек кофе). Хотя восемь чашек кофе может показаться большим количеством (800 мг кофеина), есть группы, которые попадают в эту категорию », — сказал доктор Рейтер Ланге, один из руководителей исследования.

«В группу риска могут входить подростки, которые чрезмерно потребляют энергетические напитки, потому что их кости все еще развиваются; профессиональные спортсмены, употребляющие кофеин для повышения производительности; а также женщины в постменопаузе, у которых часто наблюдается низкий уровень кальция в крови из-за гормональных изменений и недостаточного суточного поступления кальция в рацион ».

Не пейте кофе, если хотите забеременеть (или всё наоборот?) | для будущих мам

Очень часто можно встретить совет «Не пейте кофе, если хотите забеременеть». Мол, доказано, что кофе снижает способность к зачатию. Давайте не будем верить пустым словам в интернете и проверим сами научные исследования на этот счёт.

Два разных источника показывают кардинально разные данные, кому верить?

Два разных источника показывают кардинально разные данные, кому верить?

Начнём с того, что найдём исследования, о которых пишут в статьях о вредном влиянии кофе. На первом сайте (см.картинку выше) пишут, что всего 1 чашка в день сокращает вероятность беременности аж в 2 раза! К сожалению, источник (конечно же) не указан.

На втором сайте пишут, что более 4 чашек кофе снижает шансы на 25%.

Удивительно, насколько сильно различаются данные. Получается, что в 4 раза большая доза кофе несёт в себе в 4 раза меньший риск.

К счастью, вторая новость заслуживает доверия больше, ведь здесь указан источник данных — исследование профессора Шона Уорда из Невады. Давайте найдём это исследование и проверим.

Исследование Шона Уорда в «Британском журнале фармакологии» о действии кофеина на движение яйцеклеток самок мышей

Исследование Шона Уорда в «Британском журнале фармакологии» о действии кофеина на движение яйцеклеток самок мышей

Как видите, это исследование было проведено на мышах. Им разрезали животики, вытаскивали из матки яйцеклетки, помещали в раствор и смотрели под микроскопом. Будет ли когда-то проведён подобный эксперимент на людях? Конечно же, нет.

Можно ли из исследования, проведённого на мышах, делать соответствующие выводы о людях? Наверное, но… Вас тоже здесь что-то смущает, верно?

А теперь посмотрим, какие исследования были проведены с людьми.

1988 г.

«Напитки с кофеином и снижение фертильности» (Аллен Уилкокс, Клариса Вайнберг, Донна Бэйрд)

104 женщины, которые пытались забеременеть в течение 3 месяцев.

Вывод: Более 1 чашки в день снижает вероятность беременности в 2 раза.

По всей видимости, это то самое исследование, на которое опирался автор из первой статьи. Оно весьма устарело, да и количество исследуемых женщин и срок исследования слишком малы, чтобы можно было сделать однозначный вывод. Требования к качеству исследований в то время были ниже, чем сейчас.

————————————

А теперь современные исследования:

2016 г.

«Образ жизни и потеря беременности в группе женщин, исследованных до зачатия: исследование LIFE» (Джермейн М. Бак Луи, Кэтрин Дж. Сапра и др.)

344 пары наблюдали от этапа планирования до 7 недели гестации, сравнивали образ жизни (доход, работа, алкоголь, сигареты, вес, кофе).

Выводы: Употребление 3 и более чашек кофе в день по сравнению с 2 и менее увеличивает риск выкидыша:

  • До зачатия: на 74%;
  • Во время беременности на ранних сроках: в 2,5-3 раза.

2016 г.

«Искусственные подсластители — несут ли они риск бесплодия?»(Г. Халперн, Д.П.Брага и др.)

524 женщины, проверяли качество ооцитов, качество эмбрионов, уровень имплантации и успешность беременности.

Выводы:

  1. Потребление несладкого кофе не влияло ни на один оцениваемый параметр;
  2. При добавлении сахара качество ооцитов снижалось на 11%;
  3. При добавлении искусственных подсластителей качество ооцитов снижалось на 49%, качество эмбрионов на 32%. В целом вероятность беременности снижалась на 7%.

2019 г.

«Влияние ежедневного потребления кофе женщинами на успешное лечение бесплодия: исследование датской группы» (Джули Люгсё, Ульрик Шёлер Кесмодель, Бьерн Бэй и др.)

1708 женщин, проходивших лечение от бесплодия.

Выводы:

1. Потребление кофе не влияет на успешность ЭКО и ИКСИ;

2. При внутриматочном осеменении эффективность возрастает на 49% при употреблении 1-5 чашек кофе в день по сравнению с полным отказом от кофе.

Какой вывод можно сделать на основе этих данных?

  1. Не так страшен кофе, как сахар в нём. И особенно — искусственные подсластители.
  2. Если пить до 2 чашек несладкого кофе в день — вреда не будет, даже наоборот: это может повысить ваши шансы на зачатие.

Как кофеин воздействует на мозг плода

Согласно результатам нового исследования, употребление кофеина во время беременности может способствовать трансформации важных путей в головном мозге, что может привести к расстройствам поведения в более позднем возрасте. Исследователи из Института нейробиологии им. Дель Монте при Медицинском центре университета Рочестера (URMC) проанализировали тысячи снимков мозга детей 9 и 10 лет и выявили изменения в структуре мозга у детей, подвергшихся воздействию кофеина в утробе матери.

Джон Фокс, директор Института нейробиологии им. Дель Монте и ведущий проекта исследования когнитивного развития мозга подростков (от англ. Adolescent Brain Cognitive Development — ABCD) в Университете Рочестера, отмечает, что это своего рода небольшое воздействие, не вызывающее тяжелых психических заболеваний, но приводящее к минимальным, однако заметным нарушениям поведения. Следует задуматься о долгосрочных эффектах потребления кофеина во время беременности.

Ученый полагает, что результатом этого исследования станет рекомендация о том, что употребление кофе во время беременности — не слишком верное решение.

У таких детей исследователи выявили следующие симптомы (поведенческие расстройства): трудности концентрации внимания и гиперактивность. Закари Кристенсен, доктор медицинских наук и первый автор статьи, опубликованной в «Neuropharmacology», заявляет, что биологический путь, ответственный за формирование поведенческих реакций, изменяется при употреблении матерью кофеина во время беременности. В ходе предыдущих исследований удалось выявить, что качество выполнения этими детьми тестов на IQ (или же присутствие у них иной психопатологии) крайне разнится. Однако демографический фактор также влияет на формирование статистических результатов, поэтому затруднительно давать четкое суждение, пока не будет чего-то вроде биомаркера. Ученым необходимо продолжить дальнейшие исследования, чтобы попытаться точно узнать, когда в мозге происходят изменения.

В ходе исследования ABCD учеными были проанализированы снимки МРТ мозга более 9000 участников в возрасте 9 и 10 лет. Они обнаружили явные изменения в том, как были организованы следы белого вещества (формирующего связи между областями мозга) у детей, о потреблении кофеина матерями которых было известно.

URMC — один из 21-го центра по всей стране, которые собирают данные для исследования ABCD, крупнейшего исследования развития мозга (в течение длительного периода онтогенеза) и здоровья детей. Исследование финансируется Национальным институтом здоровья. Эд Фридман — ведущий проекта исследования ABCD в Рочестере и соавтор данной работы.

Как заявил Фокс, это ретроспективное исследование. Ученые надеются, что матери запоминают, какое количество кофеина они потребляли во время беременности.

В ходе предыдущих исследований было выявлено, что кофеин может оказывать негативное влияние на саму беременность. Также известно, что у организма плода нет фермента для расщепления кофеина, когда последний проникает через плаценту. Данное новое исследование свидетельствует, что кофеин также может влиять на развитие нервной системы в отдаленной перспективе.

Исследователи отмечают, что неизвестно, меняется ли влияние кофеина на мозг плода от триместра к триместру, или когда в ходе беременности происходят эти структурные изменения.

По словам Кристенсена, уже в текущих клинических рекомендациях предложено ограничить потребление кофеина во время беременности: не более двух обычных чашек кофе в день. В долгосрочной перспективе ученые надеются разработать более эффективные рекомендации для матерей, однако по мере возникновения проблем обращение матери к своему врачу должно быть обязательным.

Резюме публикации Caffeine exposure in utero is associated with structural brain alterations and deleterious neurocognitive outcomes in 9–10 year old children

Кофеин, широко используемый и мощный нейромодулятор, легко проникает через плацентарный барьер, однако сведений о долгосрочном гестационном влиянии кофеина (от англ. GCE — gestational caffeine exposure) на развитие нервной системы относительно немного. Авторы применили данные магнитно-резонансной томографии (МРТ), включавшие в себя снимки очень большой выборки из 9157 детей в возрасте 9–10 лет в рамках исследования «Мозг подростков и когнитивное развитие» (ABCD®) для изучения того, как изменяется структура основных 27 проводящих нервных путей головного мозга вследствие GCE. С помощью методики биномиальной регрессии (со смешанным воздействием) была обнаружена статистически значимая взаимосвязь между GCE и измерениями фракционной анизотропии (FA) в нижнем лобно-затылочном пучке и кортикоспинальном тракте левого полушария (IFOF-LH; CST-LH). Далее ученые исследовали взаимодействие между этими проводящими путями, GCE, когнитивными показателями (рабочая память, эффективность выполнения заданий) и психопатологическими показателями (экстернализация, интернализация, соматизация и когнитивное развитие). GCE оказалось связано со всеми худшими результатами тестов психопатологических параметров, однако на когнитивные показатели GCE повлияло незначительно. Более высокие значения FA в обоих проводящих путях были связаны со снижением патологий нервного развития и улучшенным выполнением обеих когнитивных задач. Также ученые выявили снижение связи между FA в CST-LH и эффективностью выполнения задач в группе GCE. Исходя из этих данных, можно предположить, что GCE может привести к нарушениям развития нервной системы, и что это может произойти отчасти за счет изменения микроструктуры жизненно важных проводящих путей, таких как IFOF-LH и CST-LH. Согласно этому, в настоящие рекомендации по ограничению потребления кофеина во время беременности, возможно, придется повторно вносить коррективы.

Витбиомед+ | Сеть клиник в Москве

Кофе обладает многогранным влиянием на физиологические процессы, протекающие в организме человека. В том числе он воздействует и на пищеварительный тракт. На здорового человека пара чашек кофе в день не окажет сильного влияния, но у людей с заболеваниями ЖКТ этот напиток может усугубить проблемы. Впрочем, кофе может оказывать и благотворное влияние на пищеварительную систему.

На протяжении нескольких десятилетий ученые исследовали эффекты, которые кофе оказывает на ЖКТ, и пришли к неоднозначным выводам.

Изжога, ГЭРБ и боль в желудке

Изжога – самый распространенный симптом, который возникает после употребления кофе. Было показано, что кофе провоцирует гастроэзофагеальный рефлюкс. Кофе стимулирует выработку гастрина – гормона, активизирующего пищеварение, и соляной кислоты. Все эти процессы приводят к развитию изжоги, могут вызывать тошноту и боль в желудке, особенно если кофе пить натощак.

Сам по себе кофе не является причиной этих состояний, но он может усиливать симптомы при уже имеющемся диагнозе – гастрите с повышенной кислотностью или ГЭРБ.

Ранее считалось, что употребление кофе вызывает диспептические симптомы, но многочисленные исследования не подтвердили эту взаимосвязь.

Моторика кишечника

Кофе оказывает легкий слабительный эффект. Кофеин воздействует на гладкую мускулатуру кишечника, усиливая его перистальтику, и таким образом ускоряет процесс продвижения каловых масс. Вот почему многие после утренней чашки кофе чувствуют необходимость весьма срочно посетить туалет.

Желчнокаменная болезнь

Несколько исследований показали, что у любителей кофе риск образования камней в желчном пузыре ниже по сравнению с теми, кто не употребляет кофе, и чем больше кофе – тем ниже риск. По всей вероятности, кофе стимулирует выделение гормона холецистокинина, который усиливает сокращение мускулатуры желчного пузыря и повышает ток желчи, тем самым предотвращая формирование крупных камней из маленьких кристаллов на ранней стадии болезни. В то же время при наличии крупных камней сокращение желчного пузыря может усиливать боль.

Заболевания печени

Данные последних исследований говорят о том, что умеренное потребление кофе может снижать риск развития и прогрессирования цирроза, фиброза и жировой болезни печени. Механизмы воздействия кофе на заболевания печени пока не ясны. Согласно одной из гипотез, один из метаболитов кофеина параксантин может подавлять синтез фактора роста соединительной ткани. Изучаются также механизмы воздействия кафестола, хлорогеновой и кофеиновой кислоты.

Дальнейшие исследования влияния кофе на ЖКТ продолжаются.

Каковы пределы употребления кофеина во время беременности? Это зависит от того, каких ученых вы спросите

Потребление кофеина является одной из многих вещей, которые могут потребовать корректировки, когда кто-то беременеет.

К сожалению, годы противоречивых исследований сделали рекомендации запутанными, и даже среди ученых есть некоторые разногласия по поводу того, уместны ли текущие рекомендации. К обсуждению добавилось новое исследование влияния кофеина на развитие мозга детей.

 

Когда кофеин употребляется во время беременности, известно, что он проникает через плаценту. Более того, по мере развития беременности тело матери замедляет метаболизм препарата; вопрос о том, может ли это привести к каким-либо краткосрочным или долгосрочным последствиям для здоровья ребенка по мере его взросления, остается предметом горячих споров.

В настоящее время Американская коллегия акушеров и гинекологов и Американская ассоциация беременных рекомендуют беременным женщинам потреблять менее 200  мг кофеина в день, что по существу составляет одну-две чашки кофе, в зависимости от крепости (хотя большинство беременных люди меньше пьют).

Национальная служба здравоохранения Великобритании (NHS) и Европейское управление по безопасности пищевых продуктов (EFSA) также рекомендуют ограничить потребление кофеина до умеренного количества 200 мг во время беременности. Всемирная организация здравоохранения определяет высокое потребление кофеина во время беременности как более 300 мг.

Пороговые значения почти все согласованы, и тем не менее недавно было опубликовано несколько исследований, которые выразили обеспокоенность по поводу текущих рекомендаций.

В 2020 году описательный обзор прошедших исследований обнаружил, что не существует безопасного уровня потребления кофеина во время беременности или даже при попытках забеременеть.

 

Выводы попали в заголовки газет, но с тех пор другие эксперты назвали выводы «паникерскими». Они утверждают, что это одно исследование не заменяет всех других доказательств того, что ограниченное количество кофеина безопасно для большинства беременностей.

Акушер Дагни Раджасингам, представитель Королевского колледжа акушеров и гинекологов, сказала, что результаты этого обзора согласуются с большим количеством доказательств того, что беременным женщинам следует ограничивать потребление кофеина во время беременности, но что «беременным женщинам не нужно полностью исключить кофеин.» 

В то время как прошлые исследования показали, что высокий уровень кофеина во время беременности связан с выкидышем и низким весом при рождении, она говорит, что эти риски чрезвычайно малы, даже если превышены рекомендуемые пределы потребления кофеина. 

Специалист по биостатистике Адам Джейкобс также указал на менее строгий характер описательного обзора и предвзятость, которая может просочиться при анализе прошлых результатов.Результаты, которые не показывают никакой связи между кофеином и неблагоприятными исходами родов, могут не публиковаться с той же скоростью, говорит он, и даже когда они это делают, нулевой результат обычно не получает такого же уровня огласки.

 

«В целом, я думаю, что если бы я был беременной женщиной, я не думаю, что эта газета заставила бы меня слишком беспокоиться о том, чтобы иногда выпить чашку кофе», — заключил Джейкоб.

Имея это в виду, важно обратиться к недавно опубликованному исследованию, которое поставило под сомнение текущие рекомендации.

В новом исследовании, которое должно появиться в выпуске журнала Neuropharmacology от 15 марта, исследователи просканировали мозг более 4000 9- и 10-летних детей, которые подвергались воздействию кофеина более одного раза в неделю в утробе матери.Их мозг показал аналогичные изменения в определенных мозговых путях, и авторы говорят, что это было связано с минимальными, но заметными поведенческими проблемами, включая трудности с концентрацией внимания и гиперактивность.

Таким образом, авторы приходят к выводу, что «текущие рекомендации по ограничению потребления кофеина во время беременности могут потребовать некоторой перекалибровки».

Но одного исследования недостаточно, чтобы повлиять на эти рекомендации. Большинство данных свидетельствуют о том, что ежедневная доза кофеина 300 мг или меньше не увеличивает риск неблагоприятных исходов беременности, фертильности или развития нервной системы.

При превышении этой суммы риски становятся более спорными. Исследование, проведенное в Норвегии, показало, что беременные женщины потребляют в среднем всего 130 мг в день, и обычно это количество уменьшается по мере развития беременности.

 

Долгосрочные результаты употребления кофеина чаще одного раза в неделю также чрезвычайно трудно отделить от всех других экологических и генетических факторов, которые могут влиять на поведенческие и мозговые изменения у развивающихся детей. Особенно когда родителей попросили вспомнить, как они употребляли кофеин десять лет спустя.

В 2020 году исследование потребления кофеина во время 64 000 беременностей показало, что низкие и умеренные дозы этого препарата не вызывали негативных последствий для развития нервной системы у детей в возрасте до 8 лет.

Исследование кофеина и поведенческих изменений у детей, проведенное в 2012 году, не выявило никаких причин для беременных прекращать употребление чая, кофе или газированных напитков. Даже краткосрочные эффекты высокого уровня кофеина во время беременности, такие как выкидыш, остаются в значительной степени неопределенными.

Это не то новое исследование развития нервной системы, которое следует отклонить; это просто нужно поместить в контекст.

Исследования того, как кофеин может влиять на развивающийся мозг, ограничены, и большинство исследований, посвященных этому вопросу, выявили только поведенческие риски, связанные с высоким уровнем потребления кофеина. Новое исследование предлагает интересный биологический путь для объяснения некоторых из этих результатов, но остается неясным, как это можно перевести на практические советы для беременных.

Особенно, когда авторы признают, что точная доза воздействия кофеина на протяжении всего текущего исследования «крайне неопределенна».

«Современные клинические рекомендации уже предлагают ограничить потребление кофеина во время беременности — не более двух обычных чашек кофе в день», — говорит автор Закари Кристенсен из Университета Рочестера.

«В долгосрочной перспективе мы надеемся разработать более эффективные рекомендации для матерей, а пока им следует обращаться к врачу по мере возникновения проблем».

Исследование было опубликовано в журнале Нейрофармакология .

 

Как пережить беременность без кофеина

Альтернативы кофеину
  • Напитки без кофеина:  Если вы любите обычную чашку джо, попробуйте побаловать себя кофе без кофеина, чтобы добиться того же вкуса, но без кофеина.Имейте в виду, однако, что кофе без кофеина не означает отсутствие кофеина, так как кофе без кофеина содержит небольшое количество кофеина, но гораздо меньше, чем обычный кофе.
  • Чай: Польза чая широко ценилась на протяжении веков — он выпускается во множестве вкусных сортов, обладает успокаивающим эффектом и очень полезен для здоровья, в том числе улучшает умственную активность. Однако будьте осторожны при выборе, поскольку такие чаи, как зеленый или черный, могут содержать столько же кофеина, сколько и кофе.Ищите травяные сорта без кофеина, если вы хотите полностью отказаться от кофеина.
  • Газированная вода: Если вы хотите получить удовольствие от газированных напитков без искусственных подсластителей, газированная вода — отличный способ избежать обезвоживания и проснуться.
  • Гидраты: Если вы проспали восемь часов (можно надеяться!), значит, восемь часов ваше тело провело без потребления воды. Большая утренняя сонливость может быть связана с обезвоживанием. Попробуйте утром первым делом выпивать большой стакан воды, возможно, вы будете удивлены тем, насколько бодрым вы себя чувствуете.Когда вы пьете воду, избегайте сладких напитков, таких как газированные напитки, спортивные напитки и некоторые соки.
  • Полезные закуски: Вы можете подумать, что единственный способ взбодриться утром — это выпить чашку кофе, но существует множество закусок, которые также могут зарядить вас энергией, таких как орехи, хлопья и свежие фрукты.
Энергия естественным путем

В дополнение к изменению того, как вы едите и пьете, продолжайте регулярно заниматься физическими упражнениями, чтобы оставаться энергичными.Убедитесь, что вы едите небольшими порциями в течение дня, и даже если ваша тяга вызывает тягу к шоколадному батончику, старайтесь как можно чаще выбирать более здоровые закуски. Если вы чувствуете себя абсолютно истощенным круглосуточно, поговорите со своим лечащим врачом, потому что вам может потребоваться анализ крови для выявления проблем со щитовидной железой. Воспользуйтесь природными стимуляторами на протяжении всей беременности, и у вас не будет проблем с сохранением выносливости, необходимой для поддержки растущего ребенка.


Подробнее
Источники
  • «Умеренное потребление кофеина во время беременности: мнение Комитета № 462. АКОГ. Американский колледж акушеров и гинекологов, 10 августа 2015 г. Веб.
Исследование

: кофеин во время беременности хуже для детей, чем предполагалось

Можно ли пить эту чашку кофе во время беременности? Новое исследование показывает, что, возможно, лучше этого не делать — из-за неприятных новостей, которые, вероятно, никто не хочет слышать.

Может быть много противоречивых и запутанных советов о безопасности употребления кофеина во время беременности.Некоторые исследования показывают, что небольшое количество кофеина каждый день — это нормально, в то время как другие исследования указывают на то, что следует проявлять осторожность и воздерживаться от любого потребления кофеина. Но новые данные Медицинского центра Университета Рочестера показывают, что отказ от кофе, чая с кофеином и энергетических напитков может стать важным шагом на пути к предотвращению поведенческих проблем у детей в более позднем возрасте. В исследовании говорится, что употребление кофеина в утробе матери может повлиять на некоторые важные пути мозга у плода, что в конечном итоге может привести к поведенческим проблемам.

По словам Джона Фокса, главного исследователя исследования когнитивного развития мозга подростков и директора Института неврологии Дель Монте, «это своего рода небольшие эффекты, и они не вызывают ужасных психических расстройств, но вызывают минимальные, но заметные поведенческие нарушения». вопросы, которые должны заставить нас задуматься о долгосрочных последствиях употребления кофеина во время беременности». Фокс добавил: «Я полагаю, что результатом этого исследования будет рекомендация о том, что любой кофеин во время беременности, вероятно, не такая уж хорошая идея», согласно EurekAlert! .В заявлении это звучит немного так, как будто он не решается сообщить плохие новости, что мы полностью понимаем — кофе — король. Но исследование следует, по крайней мере, рассмотреть для мам, которые пытаются забеременеть. Исследование не выявило значительных изменений в мозге детей, но обнаружило симптомы проблем с концентрацией внимания, поведенческих проблем и гиперактивности у участвовавших в исследовании детей.

Исследователи проанализировали сканирование мозга 9000 девяти- и десятилетних детей и обнаружили изменения в дорожках белого вещества, которые образуют связи между различными областями мозга у детей, матери которых употребляли кофеин во время беременности.И хотя исследование основывалось на сообщениях матерей о потреблении кофеина, что может быть менее надежным, чем измерение их фактического потребления во время беременности, результаты предлагают потенциально интригующее понимание того, как употребление кофе может изменить поведение и мозг детей по мере их развития.

Закари Кристенсен, автор статьи, опубликованной в журнале Neuropharmacology , и доктор медицинских наук. Кандидат школьной программы подготовки медицинских наук сказал: «Уникальным это делает то, что у нас есть биологический путь, который выглядит иначе, когда вы употребляете кофеин во время беременности.Кристенсен продолжил: «Предыдущие исследования показали, что дети по-разному справляются с тестами на IQ или у них разная психопатология, но это также может быть связано с демографией, поэтому трудно проанализировать это, пока у вас нет чего-то вроде биомаркера».

Так что, если вы планируете забеременеть или уже беременны, возможно, пришло время сократить потребление кофеина или полностью отказаться от него. Это новое исследование, хотя и основано на самооценке потребления кофеина, что является слабым местом, но должно заставить некоторых родителей задуматься, когда дело доходит до утреннего кофе.«Это дает нам возможность начать будущие исследования, чтобы попытаться узнать, когда именно происходят изменения в мозгу», — говорит Кристенсен.

Ой! Пожалуйста, попробуйте еще раз.

Спасибо за подписку!

Потребление матерью кофеина во время беременности может повредить развитию мозга

Исследование показало, что потребление матерью кофеина во время беременности и кормления грудью может привести к замедлению развития мозга.

Это может привести к дефициту их способности запоминать информацию об окружающей среде и ее ориентации или пространственной памяти во взрослом возрасте и повышенному риску судорог у их потомства.

Доктор Карла Сильва, ведущий автор статьи, сказала: «Это исследование является первой демонстрацией вредного воздействия кофеина на развивающийся мозг».

Исследование, опубликованное в журнале Science Translational Medicine , может подкрепить актуальные рекомендации беременным и молодым матерям избегать употребления кофеина.

В ходе экспериментов, проведенных международной группой исследователей (во главе с доктором Кристофом Бернаром), было проверено влияние кофеина на потомство мышей, получавших низкие дозы кофеина во время беременности и кормления грудью. Количество кофеина было эквивалентно тому, что человек выпивает от трех до четырех чашек кофе в день.

Они обнаружили, что кофеин задерживает организацию определенных нейронов и их внедрение в гиппокамп во время развития. Гиппокамп тесно связан с пространственной памятью, и когда дети, подвергавшиеся воздействию кофеина, становились взрослыми, они плохо справлялись с задачами, проверяющими их способность запоминать пространственную информацию (по сравнению с теми, кто не подвергался воздействию кофеина).

Дальнейшее исследование гиппокампа этих людей показало общее увеличение синаптической и нейронной активности. Считается, что это происходит из-за гиперкомпенсации нейронов.

Повышенная возбудимость незрелых нейронных сетей связана с повышенной предрасположенностью к судорогам. Эта корреляция была также обнаружена у детенышей мышей, подвергшихся воздействию кофеина во время развития.

В Великобритании и США беременным женщинам рекомендуется выпивать от одной до двух чашек кофе в день.Это основано на возможных связях между потреблением кофеина и риском выкидыша или низкой массой тела при рождении.

Доктор Сильвер предупредил, что «необходимо проявлять осторожность при экстраполяции результатов, полученных на животных моделях, на человеческую популяцию без учета различий в развитии и созревании мозга между видами».

Исследовательская работа:

Сильва С. Г., Метин С., Фазели В., Мачадо Н. Дж., Дармопил С., Лаунай П. С., Гестем А., Неса М.P., Bassot E., Szabó E., Baqi Y., Müller C.E. Tomé A.R., Ivanov A., Isbrandt D., Zilberter Y., Cunha R.A., Esclapez M., Bernard C. (2013) Антагонисты аденозиновых рецепторов, включая Кофеин влияет на развитие мозга плода у мышей Science Translational Medicine 5;197 197ra104 doi: 10.1126/scitranslmed.3006258

развенчанных мифов о беременности: да, вы все еще можете выпить утренний кофе

Беременные женщины получают строгие предупреждения от всех, от врача до двоюродной бабушки, но какие из них обоснованы с медицинской точки зрения? Др.Мелисса Лем рассказывает нам о наиболее распространенных «правилах» беременности.


Фото: iStock.com  

Скажи нет алкоголю

До 25% женщин сообщают об употреблении алкоголя в какой-то момент во время беременности, так что насколько плохо время от времени выпивать пиво?

Во-первых, североамериканские и большинство международных руководств рекомендуют полностью избегать употребления алкоголя во время беременности. Исследования совершенно ясно показывают, что регулярное, интенсивное употребление алкоголя и пьянство (более трех порций за один присест и семь раз в неделю) связаны с нарушениями алкогольного спектра плода.Кроме того, первый триместр может быть более чувствительным, потому что в это время формируются органы.

Тем не менее, самые последние данные о легком употреблении алкоголя во время беременности (около одной порции за раз и менее пяти в неделю) получены из обзора 2012 года в журнале Drug and Alcohol Review Journal, в котором изучались данные более 20 различных исследований. Некоторые показали худшие результаты, а другие положительные эффекты без четкой картины.

Практический результат: Вероятность того, что у вас возникнут проблемы, если вы выпьете лишний бокал вина, особенно во втором или третьем триместре, довольно мала, но если вы хотите быть на 100% в безопасности, следуйте инструкциям.

Кофеин запрещен

Многие женщины думают, что им придется отказаться от утреннего кофе во время беременности из-за опасений по поводу воздействия кофеина. Это правда, что слишком много кофеина было связано с такими состояниями, как выкидыш, низкий вес при рождении и даже отказ от кофеина у младенцев, но сколько это слишком?

Данные о женщинах, которые потребляют более 300 мг кофеина или около двух чашек кофе в день, неоднозначны, но нет последовательных доказательств риска при таком количестве или ниже.Помните, что кофеин из других источников, таких как шипучка, чай и шоколад, также учитывается, поэтому, если вы часто употребляете эти продукты, вы можете суммировать свою дневную норму.

Практический результат: Наслаждайтесь ежедневной чашкой (или двумя) кофе без чувства вины.

Избегайте упражнения

Многие люди думают, что будущие женщины должны просто расслабиться и расслабиться. Однако нет никаких доказательств того, что оставаться такой же активной, какой вы были до беременности, вредно для вас или вашего ребенка.На самом деле, физические упражнения во время беременности с низким риском являются фантастическими по многим причинам, включая уменьшение боли и усталости, повышение настроения и предотвращение чрезмерного набора веса.

Имейте в виду, что перегрев в первом триместре, например, во время интенсивной тренировки в теплую погоду или во время занятий йогой, увеличивает риск дефектов нервной трубки, таких как расщепление позвоночника. Кроме того, когда ваша матка начинает выходить из-под защиты вашего таза после первого триместра, вам следует избегать любых видов спорта, которые повышают риск травмы живота.

Итог: Если у вас нормальная беременность, продолжайте делать любые упражнения, которые вам нравились до этого, но избегайте перегрева в первом триместре и рискованных развлечений после первого триместра.

Вам нужно мясо

Распространенным беспокойством является то, что вегетарианцы не получат достаточного количества белка во время беременности, но потребление белка обычно более чем достаточно как у вегетарианцев, так и у веганов. Исследования действительно показывают, что беременные женщины-вегетарианки могут подвергаться более высокому риску дефицита витамина B12 и железа, но они также показывают, что нет существенных различий в состоянии здоровья детей, рожденных от матерей-вегетарианок.

Хотя исследований беременных веганов не проводилось, у них, как правило, больше проблем с получением достаточного количества кальция, витамина D и омега-3 жирных кислот, которые важны для роста и развития плода. Тем не менее, если вы спланируете свой рацион так, чтобы получать достаточное количество этих питательных веществ, у вас может быть полностью здоровая беременность.

Практический результат:  Независимо от того, являетесь ли вы веганом, всеядным или кем-то еще, сосредоточьтесь на здоровой и разнообразной диете и поговорите со своим лечащим врачом о приеме витаминных и минеральных добавок, если вы не получаете их в достаточном количестве.И все беременные женщины должны ежедневно принимать пренатальные поливитамины, содержащие фолиевую кислоту, железо и B12.

Избегайте мягкого сыра

Беспокойство с мягкими сырами связано с возможным заражением Listeria monocytogenes, бактерией, которая может привести к серьезному гриппоподобному заболеванию, называемому листериозом. Но каковы факты?

Во-первых, из-за естественного подавления иммунитета беременные женщины в 20 раз чаще заболевают листериозом. Это может иметь серьезные последствия, такие как выкидыш и мертворождение.Однако из-за улучшения пищевых стандартов и эпиднадзора вспышки листериоза, которые в прошлом часто вызывались мягкими сырами, теперь стали реже.

Имейте в виду, что теоретически все сырое может быть заражено — на самом деле, самая недавняя вспышка в Северной Америке была связана с карамельными яблоками, а самая сильная вспышка в США — с дыней. Тем не менее, в Северной Америке насчитывается всего три-четыре случая на миллион человек в год.

Практический результат:  Ваши шансы получить серьезную инфекцию от сыра невелики, особенно если вы покупаете его из надежного источника и обращаетесь с ним осторожно.Но если вы не хотите рисковать, избегайте мягких и непастеризованных сыров.
 
Примечание:  Всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом, чтобы узнать окончательное мнение по любой из этих тем или перед началом нового режима упражнений или диеты.

 

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

*