Апельсины беременным – польза по триместрам и противопоказания

Содержание

Апельсин при беременности — польза, противопоказания и риски употребления

Сегодня вряд ли для кого-то остается неизвестным тот факт, что цитрусовые фрукты, и апельсины в том числе, являются сильнейшими аллергенами, способными спровоцировать аллергическую реакцию даже у тех из людей, кто никогда от патологического поведения иммунной системы не страдал. Действительно – аллергенные свойства цитрусовых подтверждают и медики. Правда, в то же время, делая поправку на количество употребляемых в пищу ярких оранжево-желтых фруктов: аллергию, если к ней предрасположенности нет изначально, способны вызвать разве что цитрусы, съеденные бесконтрольно и в больших количествах.

А вот из 1-3 цитрусов, съеденных в течение всего дня, человеческий организм извлечет исключительно пользу – в виде растительной полезной клетчатки, витаминов и минералов, тонизирующих и бодрящих эфирных масел. И, кстати, применимо это утверждение и в отношении женщин в ожидании: да-да! Что бы там ни говорили и не писали ваши знакомые, что бы вы не успели прочитать к этому времени про вред и аллергенность цитрусовых – в нашем случае апельсинов – специалисты однозначны в одном: умеренное потребление цитрусовых пойдут вам только на пользу. Но и тут, безусловно, всегда нужно учитывать самые разные индивидуальные личностные факторы.

Апельсин при беременности: польза или вред?

Апельсин – один из наиболее популярных фруктов из семейства цитрусовых. Источники указывают, что фрукт этот появился благодаря китайским селекционерам, которые в свое время скрестили мандарин и помело, выведя апельсин в том виде, в котором он сегодня повсеместно доступен в любое время года. И согласитесь: долгой морозной зимой, когда все вокруг однообразно-белое, яркий сочный оранжевый апельсин не только радует глаз, но и становится одним из наиболее доступных «поставщиков» так необходимых в это время года витаминов.

А витаминов, как, собственно, и некоторых других полезных веществ, в апельсинах предостаточно. Наибольшая концентрация в этом солнечном фрукте, безусловно, витамина С – в одном плоде содержится сразу суточная доза этого витамина. Но, при этом, апельсин также содержит комплекс витаминов А, В, D, К, фолиевую кислоту. Присутствуют в апельсине и микроэлементы, в частности, кальций, калий, натрий, медь, фосфор, цинк, магний…

Учитывая все вышеперечисленные факторы, апельсин при беременности может стать, в первую очередь, отличным «помощником» для укрепления иммунитета и  профилактикой инфекционных заболеваний. Это – благодаря витамину С, который из продуктов питания, в отличие от синтезированных «искусственных» витаминов, усваивается практически полноценно.

В пользу употребления апельсина при беременности говорит и присутствующая в нем фолиевая кислота: это вещество крайне необходимо для нормального формирования и развития плода, для предотвращения появления у малыша физических и нервно-психических отклонений еще на этапе внутриутробного развития. А вот растительная клетчатка, в свою очередь, пойдет на пользу кишечнику, мягко и ненавязчиво помогая справляться ему с возросшей нагрузкой.

Учтите также, что позитивное воздействие на организм оказывает уже даже сам запах апельсина: эфирные «пахнущие» масла помогают держать организм в тонусе, снимают эмоциональное напряжение, обеспечивают бодрость духа и тела, помогают достойно справляться с утомлением и сонливостью, так распространенными на ранних сроках беременности. Кстати, в первые месяцы вынашивания ребенка, когда организм только-только адаптируется к новому состоянию и всячески «бунтует», испытывая женщину токсикозом, апельсин в небольших количествах очень даже может стать прекрасным «предохранителем» от рецидивов токсикоза в течение дня. Так, многие мамочки рассказывают, что именно апельсин во время беременности был для них такой себе «палочкой-выручалочкой», спасающей от постоянной тошноты.

Вместе с тем, нельзя отрицать и тот факт, что апельсин и правда является одним из мощнейших известных на сегодня аллергенов. Употребление его в больших количествах очень часто заканчивается для любителей цитрусовых плачевно: сыпью, аллергическим покраснением кожи, нередко – и последующей аллергией на цитрусовые в целом. Помня, что во время беременности женский организм несколько ослаблен, да и растущий организм в этот период целиком и полностью зависим от мамы и от ее питания в том числе, с апельсинами все-таки стоит быть осторожней.

Нет, это вовсе не значит, что о сочных кисло-сладких фруктах на время вынашивания малыша придется забыть! Если предрасположенности к аллергии у будущей мамочки не наблюдается, да и в прошлом не было никаких неприятных инцидентов, связанных с употреблением цитрусовых, апельсин при беременности в ограниченных количествах пойдет женщине только на пользу. Ключевыми в этом случае становится обязательное ограничение в потреблении апельсинов, ну и, конечно, отсутствие противопоказаний к солнечным фруктам.

Сколько можно есть апельсинов при беременности: противопоказания к употреблению

Если беременность протекает нормально и врач не видит никаких опасностей к употреблению апельсинов в пищу, ежедневно будущим мамочкам разрешено съедать не более 1-2 апельсинов. При этом, можно и нужно употреблять в пищу не только брызгающую соком мякоть, но и цедру апельсина, богатую эфирными маслами и витаминами, и косточки, в которых наблюдается высокая концентрация микроэлементов.

Вместе с тем, целиком и полностью отказаться от апельсинов придется тем из будущих мам, кто страдает заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Дело в том, что апельсин известен своим свойством повышать кислотность желудка, что крайне нежелательно при наличии язвы желудка или двенадцатиперстной кишки, гастрите. Кроме того, категорически противопоказан апельсин женщинам с сахарным диабетом или даже со склонностью к этому заболеванию – сахара, присутствующие во фрукте, вполне способны спровоцировать «активизацию» этого пренеприятнейшего и опасного при беременности заболевания.  Ну и, конечно же, совершенно глупо употреблять в пищу апельсины, зная о наличии у себя аллергии на этот продукт, но это, пожалуй, ясно и без наших напоминаний.

Помня о том, что при беременности организм способен совершенно непредсказуемо реагировать на привычные раннее в рационе продукты, все же не пренебрегайте советом сначала проверить ответы организма на апельсин. Для этого пробуйте вводить его в питание постепенно: съешьте буквально 1 дольку фрукта и отследите возможные реакции, которые должны дать о себе знать в последующие два дня. Если на апельсин «беременный» организм отреагировал нормально, в последующем увеличьте «дозу» еще на пару долек, постепенно наращивайте их количество, пока не убедитесь, что и целый апельсин можете съесть, не переживая за какие-либо негативные последствия.  

Рецепты из апельсинов при беременности:

Кстати, апельсин не обязательно каждый раз кушать в привычном традиционном виде – очищая от шкурки и смакуя его дольками. Фрукт этот может стать основополагающим ингредиентом в составе вкуснейших десертов или напитков. Мы предлагаем вам лишь парочку рецептов, которые могут пригодиться вам для апельсинового разнообразия в меню.

- апельсиновая творожная масса

Творог – средоточие кальция и полезного белка, апельсин – кладезь витамина С и фолиевой кислоты. Соединяя эти два компонента, мы получаем полезнейший и, что не менее приятно, – вкуснейший продукт. А понадобится для этого всего-то ничего: 300 г творога, 1 апельсин, 1,5 ст. ложка натурального меда, 5 грецких орехов, корица и ванильный порошок на лезвии ножа. Творог протираем через сито, цедру с половины апельсина натираем на терке, орех измельчаем в кофемолке, мякоть апельсина нарезаем небольшими кубиками. Помещаем все компоненты (кроем цедры) в блендер и взбиваем все до получения однородной массы. Выкладываем часть творожной массы в вазочку, сверху посыпаем цедрой и молотым орехом.

- солнечный напиток

Жарким летним днем утолить жажду поможет солнечный напиток с апельсинами –3, грейпфрутами – 2 и лаймами – 12. А еще – кувшин и вода, не менее ½ л. И мед не забудьте в количестве, 2 ст. ложек. Сначала выдавливаем сок из цитрусовых, затем просто заливаем в него воду. Пробуйте – кисло? Если да, то добавляйте в напиток мед по вкусу. Вкусно пьется такой утолитель в жажду, из холодильника. В котором, кстати, он может храниться еще пару дней после.

Специально для beremennost.net – Елена Кичак

beremennost.net

Можно ли беременным есть апельсины

0

704

Рейтинг статьи

Кира Столетова

Беременная женщина должна придерживаться правильного питания и получать нужное количество витаминов, поэтому апельсины при беременности обязательно должны присутствовать в питании. Употребляют их в небольшом количестве, чтобы не спровоцировать аллергию.

Польза и вред апельсинов при беременности

Польза и вред апельсинов при беременности

Польза апельсинов

Цитрусы во время беременности приносят огромную пользу для женского организма.

  1. Употребляя апельсины при беременности на ранних сроках, женщина усиливает иммунную систему, которая защитит ее от простуды и вирусных заболеваний. Такое полезное свойство объясняется наличием в составе аскорбиновой кислоты.
  2. Мандарины и апельсины на ранних сроках полезны для организма в 1 триместре. В этих фруктах содержится фолиева кислота, которая положительно влияет на общее состояние здоровья.
  3. Употребление мандаринов и апельсинов при беременности насыщает организм витаминами Р, В и А.

В составе цитрусовых содержится огромное количество полезных микро и макроэлементов — этим объясняется их польза. Благодаря наличию клетчатки апельсины улучшают приток крови к плоду и избавляют от изжоги на ранних сроках.

Если есть апельсины во время беременности каждый день, то кровеносное давление снижается, улучшается обмен веществ и повышается кислотность желудка. Цитрусовые фрукты позволяют снизить риск отслоения плаценты на раннихсроках. Фрукты, которые содержат витамин С в составе, снижают приступы токсикоза и понижают риск развития дефектов плода.

Употребление на разных сроках

Во время 1 триместра кушать апельсины во время беременности необходимо — это позволит улучшить процесс развития эмбриона.

Со 2 триместра постепенно стоит отказываться от этого продукта. С 20 недели беременности у ребенка начинает формироваться иммунитет, связанный с аллергическими реакциями.

Если кушать апельсины беременным в 3 триместре, у будущего ребёнка может возникнуть диатез.

Противопоказания

Апельсины вызывают аллергию

Апельсины вызывают аллергию

Злоупотребление апельсинов при беременности чревато возникновением аллергии. Этот фрукт относится к высокоаллергенным продуктам, он способен вызвать аллергию, даже у плода.

Если при беременности хочется апельсинов, то разрешается их кушать в небольших количествах. При появлении неприятных ощущений (тянетущая боль внизу живота или изжога), следует отказаться от этого продукта. Запрещается кушать продукт тем, кто страдает язвой желудка, гастритом или болезнями печени.

Стоит отказаться от употребления на 3 триместре, даже если очень хочется. За несколько месяцев до родов в вашем организме должен накапливаться витамин А естественным путем. Это существенно повысит эластичность тканей, и ваши роды пройдут быстрее и без разрывов. Это поможет быстрее восстановиться и прийти в форму.

Рекомендации к употреблению

Оптимальное количество апельсинов во время беременности – не более 2-х в день. В случае покупки крупного плода, вес которого превышает 120 г, вы должны ограничиться 1 шт в день.

Из-за того, что в составе этих продуктов содержится высокая концентрация углеводов, беременным стоит употреблять их с осторожностью. Углеводы способствуют возникновению лишнего веса, который приведет к сложным родам. Не стоит употреблять плоды во второй половине дня, чтобы все углеводы переработались до сна.

Мякоть характеризуется содержанием органических кислот. Их особенность заключается в том, что они способны разрушать эмаль зубов. После того, как вы скушаете плод, стоит ополоснуть ротовую полость теплой водой.

Питание при беременности опасные продукты

Можно ли беременным мандарины?

АПЕЛЬСИН ПОЛЬЗА И ВРЕД | апельсин польза для кожи, апельсин польза для здоровья, польза апельсина

Заключение

Во время беременности стоит тщательно следить за рационом — польза продуктов оправдана не всегда. Несмотря на то, что женщина должна получать все витамины и минералы, ей следует тщательно следить за своим питанием. Переедание апельсинов при беременности способно привести к аллергии или повышенной кислотности желудка. Подобное питание ставит под угрозу здоровье ребенка.

fermoved.ru

Можно или нельзя есть беременным хурму, цитрусовые, апельсины, мандарины, лимон, грейпфрут? Можно ли беременным пить чай с лимоном и имбирем?

Употребление цитрусовых во время беременности.

Женщина во время беременности становится ответственной не только за свою жизнь, но и за жизнь будущего малыша. В ее обязанности теперь входит обязанность вести здоровый образ жизни и правильно питаться.

Сейчас попробуем разобраться с цитрусовыми, так ли они полезны в интересном положении.

Можно ли апельсины беременным на ранних и поздних сроках?

Начнем с апельсин, которые по мнению докторов , как и остальные цитрусовые являются одними из самых сильных аллергенов. Но все же медики в какой-то степени дают слабинку – аллергию вызывают цитрусы, которые съедены в непомерных количествах.
Апельсины возникли вследствие селекции мандарина и помело и доступны в продаже круглый год. Поэтому те мамочки, которые носят ребеночка в зимние периоды могут получить ударную дозу витамин в холодное время года. Компоненты апельсина полезны также для:

  • Укрепления иммунитета беременной, особенно зимой. Это все благодаря витамину С, которого в одном плоде содержится как раз нужное количество для человека в сутки
  • Фолиевая кислота, которая также входит в состав апельсина способствует нормальному развитию плода не только физически, но и оказывает положительные импульсы на его психическое здоровье и полноценное развитие нервной системы
  • Благодаря клетчатке нормализуется работа кишечника, перестанут беспокоить запоры, организм очиститься от шлаков
  • Апельсин богат эфирными маслами, которые способствуют улучшению настроения, бодрости, которых часто не хватает на ранних сроках беременности
    Также если Вас мучает токсикоз, то долька апельсина поможет справиться с неприятными симптомами

ВАЖНО: Несмотря на значительное количество полезных веществ в составе апельсина, он является одним из самых сильных аллергенов. Чрезмерное употребление может отразиться серьезной аллергической реакцией

Апельсин крайне полезен во время беременностиАпельсин крайне полезен во время беременностиАпельсин крайне полезен во время беременности

Но все же если у будущей матери не выявлена предрасположенность к аллергии, то употребление апельсинов во время беременность необходимо. Употреблять следует не более 2 апельсин в сутки, причем использовать также и цедру цитрусового.
Противопоказаниями для введения цитруса в рацион будут:

  • Проблемы с ЖКТ, так как в апельсине содержатся вещества, которые повышают кислотность желудка
  • Диабет – количество сахара в фрукте достаточно для того, чтобы поднять показатели страдающих данным заболеванием либо имеющим склонность к нему, до критической точки
  • Индивидуальная непереносимость – сюда включаем аллергию на цитрусовые
Апельсин - сильнейший аллергенАпельсин - сильнейший аллергенАпельсин — сильнейший аллерген

Вводите апельсин во время беременности в свой рацион постепенно, сначала это должна быть одна долька, результат от которой может проявиться в течении 2-х суток. Если после этого времени Вы не ощутили негативных последствий, значит, постепенно увеличивайте количество долек до тех пор, пока не осилите целый плод.
Так что, милые дамы, если у Вас нет противопоказаний для употребления цитрусовых, то как на ранних, так и на поздних сроках апельсин, в умеренном количестве, крайне полезен во время беременности.

Мандарины при беременности: полезны ли, можно ли их есть беременным?

Вкусные мандарины – украшение новогоднего стола. Сладкие, ароматные дольки цитруса так и хочется съесть. Но если Вы носите малыша под сердцем, то Вас скорей всего интересует вопрос можно ли употреблять мандарины и в каком количестве. Давайте разберемся, изучив такие факты:

  • В мандарине содержатся витамины и минеральные вещества и органические кислоты, которые необходимы для полноценного развития ребенка в утробе матери
  • Крайне полезно употреблять мандарины на ранних сроках беременности, так как в это время закладываются все необходимые системы в организме и развиваются внутренние органы ребенка. Вещества в мандарине способствуют правильному развитию нервной системы и внутренних органов малыша
  • В середине второго триместра стоит немного уменьшит количество употребляемых мандарин. Если в начале беременности можно съедать до 5 шт в день, то позднее суточная норма сокращается до 2 мандаринок
  • Полезна не только мякоть, но и цедра мандарина – в ней содержаться вещества, которые помогают организму эффективно бороться со злокачественными новообразованиями
  • Яркие плоды в зимний период благодаря эфирным маслам и яркому цвету способны преодолеть осеннюю и зимнюю депрессии
  • Во время беременности многие женщины жалуются на отеки, так вот благодаря мочегонному свойству мандарин, с этой проблемой можно с легкостью справиться
  • Сочный вкус мандарина наряду с цитрусовым запахом поможет беременной женщине преодолеть симптомы токсикоза, которые часто могут посещать во время интересного положения
  • Количество кальция вместе с фосфором в мандарине одно из самых значительных по сравнению с другими цитрусовыми, овощами и фруктами. Это необходимый элемент для поддержания и укрепления Ваших зубов и костей, а также для правильного формирования позвоночника ребенка
Яркий плод поднимет настроениеЯркий плод поднимет настроениеЯркий плод поднимет настроение

Не отказывайте себе в употребление вкусных мандарин. Если у Вас нет аллергии на цитрусовые, то вкусные плоды просто незаменимы во время беременности

Можно ли лимон беременным: польза и противопоказания на ранних и поздних сроках

Лимон, как и все цитрусовые содержит большой запас витамина С, но также является знатным аллергеном. Беременным женщинам следует обратить внимание на такие нюансы при употреблении лимона:

  • Аскорбинка или, иными словами, витамин С необходима беременной для укрепления сосудов, иммунитета и соединительной ткани. Это важно, как на ранних, так и на поздних сроках беременности
  • Значительное количество лимонной кислоты повышает кислотность желудочного сока и ослабляет зубную эмаль. Поэтому после съеденной дольки обязательно полощите рот либо чистите зубы
  • После лимона у беременных чаще всего наблюдаются аллергические реакции, поэтому будьте осторожны и не злоупотребляйте цитрусом
Лимон поможет справиться с токсикозомЛимон поможет справиться с токсикозом Лимон поможет справиться с токсикозом

Уж очень приятно выпить в течение дня освежающий лимонный напиток, но будьте осторожны, ведь лимонный сок вреден для зубов и может вызывать изжогу. Об этом неприятном симптоме поговорим далее.

Лимон от тошноты и изжоги при беременности

Все врачи единогласны, что если женщина во время беременности чувствует себя хорошо, то нет повода отказываться от употребления каких-либо продуктов. При условии, что продукты качественные свежие и в правильном количестве.
Но если будущую мать мучает изжога, то от употребления цитруса лучше отказаться, так как витамин С способен повысить уровень кислотности и усугубить имеющиеся симптомы изжоги. Но это в одном случае.
В ином же, лимон наоборот нормализует повышенную кислотность в организме беременной. Все эти нюансы индивидуальны и выявляются непосредственно во время употребления цитруса.
Токсикоз, который донимает многих беременных и сопутствующая тошнота может исчезнуть, если подержать во рту дольку лимона либо выпить лимонную воду.

Кислый лимончик избавит от тошнотыКислый лимончик избавит от тошнотыКислый лимончик избавит от тошноты

Если Вы переживаете на счет того, стоит ли употреблять лимон во время беременности, посоветуйтесь с Вашим акушером-гинекологом. Во время беременности Вы проходите массу обследований и консультаций, поэтому врач сможет помочь Вам с выбором полезного рациона.

Можно ли беременным чай с лимоном, медом и имбирем?

Имбирь очень полезен для беременных, ведь он:

  • Помогает справиться с симптомами тошноты и рвоты, токсикозом
  • Помогает при запорах
  • Справляется с симптомами изжоги
  • Отличное лечебное средство при простуде
  • Используется для укрепления иммунитета
  • Минимизирует риск образования тромбов

Чтобы во время беременности имбирь приносил пользу, следует во время заваривания учитывать такие правила:

  • Во время болезни чай с имбирем и медом станет эффективным средством, если проварить измельченный имбирь 10 мин, оставить остывать на 15 мин, а после добавив мед и дольку лимона, выпить
  • Чтобы напиток оставался теплым и полезным, оставьте его настаиваться в термосе. Через 60 мин чай с имбирем будет иметь особенно насыщенный вкус
  • Охлажденный чай также не менее полезный напиток. Добавьте к имбирю лимон, мяту и немного меда и употребляйте по 100 мл в течение дня
Лимонный чай с имбирем и медом не только вкусно, но и полезноЛимонный чай с имбирем и медом не только вкусно, но и полезноЛимонный чай с имбирем и медом не только вкусно, но и полезно

Предлагаем Вашему вниманию оптимальный вариант чая с имбирем, лимоном и медом, который очень полезен во время беременности:

  • 50 г измельченного имбиря положите в кастрюлю и залейте стаканом кипятка
  • Варите смесь 10 мин, после этого оставьте настаиваться 15 мин
  • В охлажденный напиток добавьте дольку лимона и 1 ч.л меда, пейте после еды по 1 стакану

ВАЖНО: Не кладите лимон и мед в горячий чай, иначе они потеряют свои полезные свойства. Оптимальная температура для таких ингредиентов – 60-70С

Каждый из компонентов чая очень полезен, поэтому балуйте себя таким вкусным напитком почаще.

Вода с лимоном от отеков при беременности от отеков

Во время беременности будущие мамы ощущают такие неприятные симптомы, как токсикоз и отеки. И если Вы уже знаете, что от токсикоза может спасти долька лимона, то наверняка удивитесь, что этот цитрус станет спасением и от отеков.
Если в первом триместре Вы справились с токсикозом, то во втором и третьем пришло время бороться с отеками. В этом Вам поможет вода с лимоном.
Симптомы отечности уходят из-за того, что лимон обладает мочегонным свойством. Поэтому если Вы добавите в стакан теплой воды 2-3 дольки лимона и выпьете такой напиток утром, то в течении дня можете не переживать из-за отекших ног или рук.

Вода с лимоном - очень освежающий и полезный напитокВода с лимоном - очень освежающий и полезный напитокВода с лимоном — очень освежающий и полезный напиток

Вода с лимоном настоящее спасение при неприятных симптомах. Попробуйте это простое средств и забудьте про отеки на весь период беременности.

Грейпфрут для беременных: польза и вред

Еще один представитель цитрусовых – грейпфрут, который мы также рассмотрим на предмет пользы и вреда для беременных. Начнем с пользы:

  • В 100 г мякоти содержит 50% дневной нормы витамина С, который способствуют развитию скелета и зубов у ребенка
  • Грейпфрут употребляется в качестве средства для похудения. Поэтому будущие мамы не должны переживать о лишнем весе во время употребления цитруса
  • В состав грейпфрута входит также фолиевая кислота, которая способствует правильному протеканию беременности и крайне необходима женщинам
  • Благодаря пантонетовой кислоте во время беременности ослабляются проявления токсикоза и нормализуется работа щитовидной железы, нервной системы

Поэтому оптимальным количеством для употребления является ½ плода 2 р в день.
Противопоказан грейпфрут при:

  • Язве желудка
  • Заболевании почек
  • Заболевании печени
  • Гепатите
  • Цистите
  • Во время употребления определенных препаратов
Грейпфрут вкусный и полезныйГрейпфрут вкусный и полезныйГрейпфрут вкусный и полезный

Поэтому прежде чем закупать грейпфруты посоветуйтесь с врачом по поводу возможности и оптимального количества употребления цитруса.

Грейпфрут при беременности на ранних и поздних сроках, в 3 триместре

На ранних стадиях беременности грейпфрут полезен из-за его способности спасать беременную женщину от проявлений токсикоза. Съедая по чайной ложечке мякоти грейпфрута, Вы избавитесь от неприятной тошноты и рвотных позывов.
На поздних сроках с помощью грейпфрутового сока можно забыть об отеках. А также все ненужные калории, которые появляются из-за повышенного аппетита беременной будут сожжены благодаря всего паре долек пикантного цитруса.

Не злоупотребляйте цитрусовыми во время беременностиНе злоупотребляйте цитрусовыми во время беременностиНе злоупотребляйте цитрусовыми во время беременности

Но все же на 3 триместре следует ограничивать потребление плодов грейпфрута, если у Вас сильная изжога. Многие беременные страдают изжогой из-за того, что ребенок упирается в желудок и происходит выброс сока из желудка в пищевод.
А так как грейпфрут также способствует выработке сока, то изжога усилится в 2 раза.
Если Вы употребляете препараты с прогестероном, то употребление грейпфрута также противопоказано, потому что его компоненты снижают эффективность препарата.

Хурма при беременности: польза и вред

Напоследок поговорим о хурме, которая особенно полезна для будущих мам. Ведь этот плод богат кальцием, магнием, железом, марганцем, йодом и др.
Все эти компоненты крайне важны для здоровья как беременной женщины, так и будущего ребенка тем, что:

  • Улучшается работа нервной и сердечно-сосудистой систем
  • Укрепляется иммунитет
  • Снимается отечность с одновременным восстановлением калия
  • Улучшаются обменные процессы
  • Укрепляются волосы, улучшается цвет кожи

Но несмотря на массу полезных качеств, есть и определенные противопоказания для употребления хурмы во время беременности:

  • Аллергические реакции
  • Сахарный диабет
  • Запор
Хурма обладает огромным количеством витаминХурма обладает огромным количеством витаминХурма обладает огромным количеством витамин

Как видите, противопоказания для употребления хурмы ничем не отличаются от других цитрусовых. Но все же, если у Вас их не отмечено, то 1-2 ягоды в день крайне полезно съедать во время беременности
Беременность – это прекрасное время, когда внутри Вас формируется любимый и самый лучший человечек, которого надо беречь и поддерживать. Чтобы ребенок был здоровый и сильный не забывайте об употреблении витамин, которых так много в цитрусовых.

Видео: Питание во время беременности

heaclub.ru

Можно ли есть апельсины при беременности: польза и вред

Почему потребление апельсинов во время беременности считается небезопасным

Вам необходимо помнить следующее в отношение употребления апельсинов во время беременности:

  • Охлажденный или свежевыжатый апельсиновый сок, продающийся в магазинах, кафе или торгово-развлекательных центрах, может содержать бактерии, которые могут привести к заболеваниям пищевого происхождения. Чтобы быть на более безопасной стороне, вам необходимо употреблять либо домашний свежевыжатый апельсиновый сок, либо пастеризованный.
  • Если вы страдаете заболеваниями пищевого происхождения, потребление апельсинов может привести к обезвоживанию, в результате чего у вас могут возникнуть осложнения, такие как преждевременные роды. В крайних случаях это может также привести к выкидышу.

Пастеризованный апельсиновый сок при беременности

Пастеризованный апельсиновый сок богат кальцием и увеличивает уровень потребления минералов, необходимых для прочности костей.

  • Обогащенный апельсиновый сок может быть хорошим вариантом, если вы страдаете непереносимостью лактозы или утренней тошнотой.
  • Несмотря на то, что это хороший источник витаминов, вам может понадобиться ежедневный прием пренатальных витаминов.

Польза употребления апельсинов во время беременности

Согласно рекомендациям Национальных институтов здоровья, беременная мать должна ежедневно потреблять 85 мг витамина С.

Вот краткий обзор преимуществ от употребления апельсинов, которые вы и ваш еще не рожденный ребенок получите:

1. Богатый источник витамина C

  • Апельсины - это богатый источник витамина С, который поддерживает вашу иммунную систему во время беременности.
  • Он высвобождает цинк и железо из разных продуктов, которые еще больше укрепляют иммунную систему.
  • Медицинские тесты подтвердили, что апельсины помогают поддерживать здоровье вашего ребенка отдельно от укрепления вашей иммунной системы.
  • Витамин С является водорастворимым витамином и поэтому не может находиться внутри организма постоянно. Чтобы получать пользу от употребления этих плодов, беременные женщины должны потреблять апельсины каждый день.

2. Уменьшение аллергических реакций

  • Исследования показывают, что употребление апельсинов снижает вероятность возникновения одышки и аллергических состояний.
  • Это также помогает в правильном развитии головного мозга у плода.

3. Фолиевая кислота (витамин B9)

  • Известно, что фолиевая кислота является важным витамином во время беременности. Она помогает в образовании клеток крови и способствует развитию новых тканей.
  • Масса тела плода увеличивается с увеличением потребления фолиевой кислоты.
  • В течение беременности вам требуется в 5-10 раз больше этого витамина, чем обычно.
  • Витамин B9 помогает предотвратить дефекты нервной трубки у младенцев.
  • Апельсины содержат более 9% рекомендуемой суточной нормы фолиевой кислоты.

4. Кожура апельсинов

  • Апельсиновая корка содержит самое большое количество витамина С, и поэтому вы не должны выбрасывать ее.
  • Это мощный источник антиоксидантов.
  • Вы можете очистить кожуру и добавлять ее в салаты, чтобы получать дополнительно множество полезных питательных веществ, необходимых во время беременности.

5. Противовоспалительные свойства

Апельсины обладают противовоспалительными свойствами, которые помогают устранить воспаление в организме и лечить такие заболевания, как артрит и пр.

6. Предотвращает гипертонию и запор

Высокое содержание калия в апельсинах помогает предотвратить высокое кровяное давление у беременных женщин. Кроме того, это очень хороший источник клетчатки, которая предотвращает проблемы, связанные с запором при беременности.

7. Лечит мочекаменную болезнь

Апельсины увеличивают значение рН мочи, а также усиливают выведение лимонной кислоты из организма. Поэтому эти цитрусовые плоды являются отличным средством для лечения и профилактики мочекаменной болезни.

8. Каротиноиды

Высокое содержание каротиноидов в апельсинах помогает поддерживать здоровье дыхательных путей на оптимальном уровне как у не беременных, так и у беременных женщин.

Несмотря на то, что апельсины во время беременности являются чрезвычайно полезными для здоровья женщины и будущего ребенка, важно знать меру при их употреблении.

www.magicworld.su

Апельсины при беременности, можно ли употреблять апельсин во время беременности, 1 и 3 триместр

Время ожидания малыша — одно из самых долгожданных в жизни женщины. Однако, когда женщина готовится подарить миру новую жизнь, у неё появляется немало вопросов, касающихся возможности употреблять определённые продукты. В этой статье мы подробно рассмотрим всеми любимый фрукт – апельсин. Узнаем о его пользе и возможном негативном влиянии, которые цитрус может оказать на ребёнка, находящегося в утробе матери. После прочтения данной статьи, женщины смогут раз и навсегда разобраться разрешено ли есть апельсины при беременности, в каких количествах, а также в каких ещё отраслях используются полезные свойства апельсина. 

Когда представительницы прекрасного пола узнают, что носят под сердцем новую жизнь, они начинают больше беречь себя и своё здоровье. В это прекрасное время женщины могут столкнуться с множеством «нельзя». Доктора не советуют есть много сладкого, пить кофе, газировку, употреблять в пищу цитрусовые фрукты, а, как вы знаете, апельсин является цитрусом, поэтому под запрет попадает и этот всеми любимый фрукт. Однако женщины часто испытывают желание съесть апельсины при беременности, выпить тонизирующего апельсинного сока. Употреблять в пищу оранжевые фрукты при беременности можно, только делать это нужно аккуратно, так как данный цитрус является сильным аллергеном. Какие нужно принимать меры предосторожности, если вы решили есть этот фрукт и как правильно ввести его в своё питание, мы рассмотрим ниже.

Что же такое апельсин

Что же такое апельсин

В Европу апельсины завезли из Китая португальцы, и сейчас этот фрукт очень популярен. Благодаря своему яркому оранжевому цвету, апельсины радуют глаз, а их вкус и полезные свойства, которые сохраняются в любой сезон, делают апельсины поистине незаменимым продуктом.

Где же выращивают апельсины? В больших масштабах для продажи фрукты выращиваются в субтропических и тропических странах. Плод этого цитруса называется «гесперидий». Сочная мякоть апельсина окружена плотной кожурой снаружи, а в долях мякоти находятся семена.

Оранжевые фрукты можно найти на прилавках магазина в любой сезон. Завозятся они в Россию из Америки, Африки, Средиземноморских стран.

Учёные предполагают, что в древние времена апельсин вывели китайские «селекционеры», которые скрестили помело и мандарин. Апельсин ещё называют «китайским яблоком». Этот цитрус обходит по популярности другие цитрусовые фрукты.

Полезные свойства оранжевого фрукта:

  1. Прекрасный аромат, который источают апельсины, оказывает тонизирующий эффект. Этим ароматом апельсины обязаны эфирному маслу, содержащемуся в их кожуре и применяющемуся в косметологии, медицине, пищевой промышленности. Цветки апельсина используют для получения нероли – одного из видов эфирного масла, а также из них вырабатывают эфир (разновидность неролиевого масла), ценящийся в косметологической и парфюмерной отраслях.
  2. Яркий фрукт – кладовая витаминов и минералов, необходимых для жизни клеток человеческого организма.
  3. Ещё одна довольно важная составляющая фрукта – это клетчатка. Клетчатка необходима кишечнику и другим органам пищеварительной системы для правильного функционирования.

Можно ли апельсины при беременности

Можно ли апельсины при беременности

Почему вопросом о том, можно ли есть апельсины во время беременности, задаются многие женщины? Все дело в высокой аллергенности цитрусовых фруктов.

Когда у будущей мамы аллергия на цитрусы, конечно же, она вряд ли будет кушать апельсины при беременности. Однако такой вид пищевой аллергии может быть унаследован ребёнком, и от матери вероятность такой наследственности в два раза больше, чем от отца. Когда аллергическим реакциям подвержены оба родителя, здесь не имеет значения на какие конкретно продукты, вероятность того, что у будущего ребёнка будет аллергия достаточно высока.

Когда женщина готовится стать матерью, её организм переживает период серьёзных перестроек, что может стать причиной того, что во время ожидания малыша у женщины появиться аллергия на апельсины, даже если ранее она такого не замечала. Педиатр с многолетним опытом работы Евгений Олегович Комаровский убеждён, что когда женщина носит под сердцем малыша, ей стоит кушать только ту еду, которая была знакома её бабушкам и прабабушкам. Заграничные фрукты, с которыми не были знакомы наши предки, могут полностью не усвоиться организмом, и тогда печень их «нейтрализует». Однако печень и так работает активнее в период вынашивания ребёнка. К тому же незнакомый белок попадает к малышу, находящемуся в матке, и может стать причиной того, что после своего рождения малыш будет склонен к аллергии. Такое возможно, даже если у родителей аллергии нет. Поэтому, если вам очень захотелось съесть апельсин при беременности, а до неё вы никогда не сталкивались с аллергией на цитрусы, следует понимать, что у малыша развитие аллергии в будущем всё же нельзя исключить.

Чтобы свести риск развития аллергии у ребёнка, который скоро появится на свет, к нулю, многие доктора советуют своим пациенткам вовсе отказаться от идеи скушать апельсин при беременности. Тем не менее, если ни у кого из будущих родителей нет аллергии, а беременность проходит гладко, то женщина может обсудить с доктором вопрос, касающийся употребления апельсинов.

Если употреблять много апельсинов, то существует вероятность того, что печень не сможет вывести аллергены из организма, что будет способствовать развитию аллергии у вашего будущего ребёнка.

Есть такие продукты, которые обладают противоаллергическими свойствами. В их число входят: рыбий жир, оливковое масло, чёрный чай, брокколи. Введение этих продуктов в питание, после беседы с доктором, может быть очень полезным.

Соблюдать диету, исключающую приём в пищу продуктов с высоким уровнем аллергенности, стоит в течение всех месяцев беременности, а не только в её начале. Плод становится гиперчувствительным примерно на двадцать второй неделе беременности. На этом сроке его иммунная система достигает определённой зрелости, таким образом, ограничивать себя стоит и после окончания первого триместра.

Когда нельзя апельсины

Когда нельзя апельсины

Нет противопоказаний к приёму в пищу ярких фруктов в зависимости от срока гестации. На протяжении всех сорока недель ожидания малыша этот цитрус может оказать своё положительное влияние. Однако существуют ситуации, при которых употребление оранжевого фрукта, а также применение эфирных масел, полученных из него, противопоказано:

  1. Аллергия на цитрусовые. Следует быть внимательнее и тем беременным, у которых есть аллергия на иные пищевые продукты или пыльцу. В то время, когда малыш растёт в материнской утробе, из-за происходящих в организме женщины гормональных изменений, возможно появление новой аллергии.
  2. Если женщина страдает хроническими заболеваниями органов пищеварительного тракта, то кушать апельсин при беременности ей не стоит. Причина этому – кислоты, которые содержатся в цитрусовом фрукте и могут раздражать слизистые, вызывая тем самым обострение заболеваний.

Советуем к прочтению: Боярышник при беременности, Норма сахара в крови при беременности, Отрицательная группа крови у женщин при беременности

Если вы обнаружили у себя после употребления апельсина покраснение, сыпь, которая сопровождается зудом, заложенность носа, то следует в срочном порядке сообщить об этом доктору и исключить цитрусовый фрукт из питания.

При наличии любого из перечисленных противопоказаний, женщинам, ждущим ребёнка, употреблять цитрусовый фрукт нельзя в течение всех девяти месяцев беременности, чтобы избежать негативных последствий для себя и будущего малыша.

Польза от апельсинов

Польза от апельсинов

Оранжевые фрукты, которые давно и прочно стали входить в наш рацион питания, несомненно, очень полезны.

В случае гладкого протекания беременности и отсутствии противопоказаний к приёму цитрусового фрукта в пищу, женщинам, ожидающим прибавление, можно кушать в день не больше пары апельсинов. Если беременная страдает сахарным диабетом, то дополнительных ограничений на употребление апельсинов не накладывается. Это объясняется тем, что плод содержит фруктозу и сахарозу, которые можно есть диабетикам, а гликемический индекс апельсинов находится в пределах допустимой нормы. К тому же растворимая клетчатка апельсина замедляет всасывание глюкозы, и это позволяет держать под контролем уровень сахара в крови.

Давайте разберёмся какие витамины и полезные элементы входят в состав всеми любимого оранжевого фрукта. Витамина С в одном апельсине столько, сколько требуется беременным в день, а витамин С, полученный из пищи, усваивается почти полностью, в отличие от витамина С, полученного из фармацевтических препаратов. Обратите внимание, что этот витамин водорастворимый и выводится с жидкостью, поэтому апельсины лучше есть по чуть-чуть, но часто. А также апельсин содержит витамины А, В, Е, Н, РР. Кроме того, апельсин богат фолиевой кислотой, кальцием, калием, цинком, медью, фосфором, натрием, магнием. Все эти вещества очень нужны и будущей матери, и плоду, для того, чтобы их организмы функционировали правильно.

Давайте разберём, какую пользу беременным может оказать употребление апельсинов:

  1. Всеми любимый цитрус может предотвратить развитие анемии, связанной с нехваткой железа, так как в апельсине содержится легкоусвояемое железо.
  2. Беременным необходимо ежедневно получать с пищей фолиевую кислоту, которая крайне важна для растущего в утробе ребёнка, так как предотвращает физические и психические отклонения. В оранжевом фрукте содержится 9% дневной нормы для беременных фолиевой кислоты.
  3. Часто беременные страдают запорами и трудностями с пищеварением, а клетчатка, которой так богат апельсин, способствует улучшению пищеварения и мягкому стулу.
  4. Витамин С укрепляет защитные силы организма, поэтому апельсины помогают иммунитету работать правильно.
  5. В период, когда женщины носят под сердцем малыша, особенно на ранних сроках, будущие мамы испытывают тошноту, а употребление в пищу апельсинов помогают с ней справляться. Если вам помогает справиться с токсикозом небольшое количество съеденного апельсина (пара долек), то вы можете их съедать даже натощак по утрам. Однако если тошнота не проходит, а симптомы токсикоза усиливаются, то обязательно сообщите об этому доктору.

Почему беременным так хочется апельсинов

Существует поверье, что если женщина «в положении» хочет апельсинов, значит будет девочка. Научных доказательств этой примете нет. Каждая женщина может проверить на себе достоверность такой теории. Если какого-то продукта беременной хочется особенно, то следует реагировать на такие сигналы своего организма. Возможно, таким образом, он сигнализирует о том, что ему не хватает каких-либо питательных веществ. Желание поесть апельсинов свидетельствует о нехватке фолиевой и аскорбиновой кислоты.

Какие меры предосторожности следует соблюдать

Какие меры предосторожности следует соблюдать

Проконсультируйтесь с врачом, можно ли вам кушать апельсин при беременности. Если врач разрешит, то начинайте вводить оранжевый фрукт в своё питание понемногу, ежедневно увеличивая количество съеденного на одну дольку, до тех пор, пока не дойдёте до одного среднего апельсина в день. Важно соблюдать меру, для того чтобы вы могли контролировать возможные негативные реакции организма на этот фрукт и предотвратить нежелательные последствия.

Чтобы эмаль зубов, которая особенно чувствительна во время беременности из-за того, что много кальция требуется на развитие плода, не разрушалась, после того, как вы съели апельсин, рекомендуется прополоскать рот водой. Апельсиновый сок следует пить через трубочку по этой же причине.

Можно встретить рекомендации, которые советуют добавлять в сок апельсина касторовое масло, для того, чтобы вызвать роды, если время для них уже подошло. Однако такой метод несёт в себе большие риски и не одобряется современной научной медициной. Касторовое масло действует как слабительное, оно способствует сокращению кишечника, что, в свою очередь, может вызвать и родовые схватки, однако, в 50% случаев схватки так и не начинаются, а негативные последствия могут наступить независимо от того начались роды или нет. Слабительное может подействовать и на ребёнка, который находится в утробе, в результате чего околоплодные воды наполнятся меконием, что очень нежелательно, если роды ещё не начались. Касторовое масло может вызвать понос, грозящий обезвоживанием (ситуация крайне опасная для мамы и ребёнка) или боли в животе у беременной. А также, если матка женщины ещё не готова к родовой деятельности, вызванные искусственно схватки будут болезненными и непродуктивными.

Следовательно, нельзя использовать во время беременности касторовое масло вместе с апельсиновым соком как слабительное, потому что существует 50% вероятности, что такой «коктейль» вызовет преждевременные роды.

Сами же апельсины при беременности 3 триместр не несут какой-либо угрозы для плода, и в третьем триместре их можно употреблять также, как в первом и во втором.

Выбираем самые вкусные апельсины

Выбираем самые вкусные апельсины

Апельсины привозят в нашу страну из стран с тропическим и субтропическим климатом, поэтому существует вероятность покупки некачественного фрукта, ведь для того, чтобы фрукты выдержали длительную перевозку и лучше сохранились, их часто собирают недозрелыми и обрабатывают химикатами. Беременным же стоит особенно внимательно относиться к выбору апельсинов, которые они будут употреблять в пищу. Давайте рассмотрим несколько советов, которых следует придерживаться при выборе апельсинов:

  1. Лучше приобретать апельсины, привезённые из Средиземноморских стран и США, так как в этих странах придерживаются технологии выращивания апельсинов и собирают уже созревшие плоды. Апельсины же, завезённые из ЮАР или Перу могут быть собраны ещё зелёными, соответственно будут на вкус кислыми. Цвет кожуры при выборе значения не имеет, лучше обращать внимание на размер и вес плода.
  2. Лучше покупать апельсины небольшие по размеру, но тяжёлые.
  3. Обращайте внимание на запах апельсина. Источают приятный цитрусовый аромат только дозревшие плоды.
  4. Вкус апельсинов зависит от их сорта. В наши дни на прилавках можно увидеть апельсины обыкновенные, пупочные, корольки и яффские. Отличие обыкновенных в том, что они сочные, но их вкус все же больше кислый, чем сладкий, а внутри много семян. Пупочные апельсины больше сладкие, чем кислые. Корольки – самые сладкие, с красной кожурой, но маленькие по размеру. Яффские – большие по размеру и сочные.
  5. Нелишним будет попросить у продавца документы на апельсины. В сертификате качества указывается, когда были собраны эти апельсины. Наиболее полезные и вкусные цитрусы собирают в ноябре-декабре.

В каком виде употреблять апельсин в пищу

В каком виде употреблять апельсин в пищу

Конечно же, их можно сеть свежими или делать апельсиновый сок. Но на самом деле, список блюд, в которые можно добавлять этот цитрус достаточно обширен. Апельсины можно добавлять в салаты, десерты, напитки, делать с ними вторые блюда. Цедра апельсина также может быть употреблена в пищу в виде приправы или добавки в чай.

Свежие апельсины

Есть свежие апельсины лучше после основного приёма пищи, так как входящие в их состав кислоты могут негативно воздействовать на слизистые пищеварительного тракта. Однако, если у вас не диагностированы хронические заболевания желудка и других органов желудочно-кишечного тракта, то употребление натощак пары долек апельсина не только не окажет негативного влияния, но и улучшит аппетит.

Небольшая порция апельсина, съедаемая натощак в начале беременности, помогает женщинам справляться с тошнотой, а на более поздних сроках апельсины помогают работе сердца, нормализуют давление, способствуют правильной работе кишечника, борются с отёками, делают сосуды крепче.

Если вы будете придерживаться количества, разрешённого к употреблению, то передозировка витамина С вам не грозит. Чрезмерное же употребление аскорбиновой кислоты в период ожидания ребёнка может вызывать выкидыши.

Апельсины с успехом используют в приготовлении самых разнообразных блюд. Они хорошо дополняют другие фрукты, овощи, рыбу, мясо и молочные продукты.

Апельсины очень хорошо подходят к мясу и, кроме того, помогают его усвоению.

Цедра оранжевого фрукта содержит больше полезных веществ, чем мякоть, однако в ней много эфирного масла, которое при беременности внутрь лучше не употреблять. Цедру можно использовать для придания блюду аромата. Будет правильно, если во время беременности, вы будете класть цедры в блюда меньше, чем написано в рецепте.

Мякоть апельсина может быть использована беременными и в качестве косметического средства. Из нее можно делать маски для лица, которые помогают справляться с пигментными пятнами, часто свойственными беременным, а также мякоть апельсина способствует омоложению и оздоровлению кожи.

Апельсиновый сок

Если вы желаете выпить апельсинового сока, то лучше приготовьте его сами, так как в магазинных соках содержатся консерванты, которые не пойдут на пользу ни женщине, ни её будущему малышу. Свежевыжатый сок следует разбавить водой наполовину. Такой сок улучшает аппетит, добавляет активности и является кладезем витаминов. Имейте в виду, что для получения максимального количества полезных витаминов, сок необходимо пить только свежевыжатым. Сейчас в магазинах представлен широкий ассортимент соковыжималок, которые доступны по цене и просты в применении.

Если вы хотите, чтобы ваш напиток получился более сладким, положите в него мед. Беременным следует знать, что мед является сильным аллергеном, поэтому он может присутствовать только в рационе тех, кто не страдает аллергией не только на мед, но и на пыльцу цветов. Если ваш доктор разрешит вам употреблять мед, то приобретайте лучше тёмный гречишный мед или же мед из акации.

Сок апельсина также часто встречается в народных лечебных рецептах. Во время беременности многие женщины предпочитают избегать применения лекарственных препаратов настолько, насколько это возможно. Поэтому обсудите со своим доктором возможность применять следующие народные средства, в состав которых входит апельсиновый сок, при том или ином недуге:

  1. Запоры. При трудностях с опорожнением кишечника рекомендуют принимать три раза в день за полчаса до еды сто миллилитров апельсинового сока (разбавленного на половину водой) с чайной ложкой меда.
  2. ОРВИ, в том числе грипп. Вам потребуется сто миллилитров наполовину разбавленного водой апельсинового сока, в который нужно добавить десять грамм тёртого корня имбиря и одну столовую ложку меда. Такой напиток следует пить три раза в день (по сто миллилитров) для того, чтобы улучшить своё самочувствие.
  3. Угревая сыпь. Из свежевыжатого апельсинового сока можно делать примочки, которые помогают справиться с угрями. Гормональные процессы, которые происходят с женщиной в период ожидания малыша, могут вызывать появление угрей, поэтому этот рецепт очень актуален для женщин «в положении».

Апельсиновый чай

Отлично помогает восстановить силы и зарядиться витамином С – чай с апельсином. Такие чаи можно купить в магазине, только проследите за тем, чтобы в составе были именно апельсиновые корочки, а не ароматизатор.

Вкусный апельсиновый чай можно приготовить самостоятельно. Для этого вам потребуется свежевыжатый сок, чёрный чай, корки апельсина и сахар или мед.

Как приготовить апельсиновый чай

Возьмите небольшой апельсин, помойте его и обдайте кипятком, затем с помощью тёрки снимите цедру. Далее, вам нужно будет залить апельсиновую корочку стаканом кипятка, закрыть получившийся напиток крышкой и процедить его через десять-пятнадцать минут. Затем полученный настой поставьте греться на плиту, а сами тем временем обдайте заварник кипятком и насыпьте в него две чайные ложки чёрного чая и залейте заварку кипящим настоем цедры. Накройте заварочный чайник полотенцем на пять-семь минут. Затем налейте в кружку получившуюся заварку (примерно треть кружки), свежевыжатый сок апельсина и разбавьте полученный напиток горячей водой. Мед или сахар можно добавить, когда чай остынет примерно до 60 градусов, так как если положить мед в кипяток, он потеряет свои полезные свойства. Чай готов, начинайте наслаждаться этим полезным и вкусным напитком.

Если у вас нет аллергии на апельсины, то выпивать такого чая можно по две-три чашки в день, ведь он не только полезен, но и очень приятен на вкус.

Беременным женщинам врачи не советуют пить крепкий чай из-за высокого содержания кофеина.

При токсикозе в начале беременности, можно добавлять в апельсиновый чай мяту, и пить такой напиток горячим или охлаждённым.

Можно высушить апельсиновые корки и хранить их в банке из стекла, в тёмном месте. Такие корочки предают чаю прекрасный аромат.

Апельсиновый отвар

Существует несколько рецептов, касающихся применения отвара из апельсинов при проблемах со здоровьем. Беременной женщине следует обязательно уточнить у своего доктора, можно ли ей использовать приведённые ниже рецепты:

  1. Если у вас есть проблемы с кожей, то можно сделать апельсиновый настой, положительно действующий на кожу. Для этого нужно мелко порезать кожуру одного апельсина и залить ¾ стакана кипятка, затем укутать настой и дать настояться в течение дня. Протирать кожу можно ватным тампоном, смоченным в настое. Хранить это средство можно в холодильнике не дольше трёх дней.
  2. При сухом, лающем кашле можно приготовить отвар из незрелого апельсина. Для этого апельсин следует порезать, залить 0,5 литра кипятка и томить на слабом огне тридцать минут. Далее, отвар следует процедить и принимать за тридцать минут до еды в количестве, которое вы обговорите со своим врачом.

Эфирное масло апельсина

Эфирное апельсиновое масло представляет собой оранжевую жидкость с приятным сладким запахом. В эфирном масле содержатся те же полезные вещества, что и в цедре апельсина, однако, внутрь применять его при беременности противопоказано. Влияние на плод эфирных масел недостаточно изучено и нет единого мнения насчёт того, оказывают ли они какой-либо вред во время беременности, поэтому использовать их можно только наружно.

Такое масло может применяться наружно беременными только в разбавленном виде, и если вы проверили свою индивидуальную чувствительность к этому средству. Проверяется чувствительность следующим образом: капните каплю масла, разбавленного пополам с кремом на внутреннюю поверхность сгиба локтя. Если в течение двух часов вы не заметите никакой не желательной реакции на этом месте, то вам можно применять это масло наружно.

Всего одна капля эфирного масла оранжевого фрукта, добавленная в крем, подарит вашей коже все свои полезные свойства, а их у эфирного масла апельсина предостаточно: оно тонизирует, оказывает противовоспалительное, антиоксидантное, регенерирующее действие на кожу.

Аромат эфирного масла улучшает эмоциональное настроение беременной женщины. Оно помогает справиться с депрессией, способствует концентрации сил, снимает усталость и психологическое напряжение.

После консультации с доктором, эфирное масло апельсина может быть использовано во время беременности для лечения различных недугов:

  1. Ангина. Одна капля масла разводится в стакане тёплой воды и получившейся жидкостью поласкают горло трижды в день.
  2. Простуда. Три капли масла разводят в столовой ложке молока, затем заливают стаканом горячей воды. Все это необходимо налить в широкую посуду, накрыть голову полотенцем и дышать парами в течение семи минут.
  3. Воспаление дёсен. Масло апельсина нужно смешать наполовину с растительным маслом и наносить это средство на дёсны. На ночь можно прикладывать тампоны, пропитанные средством, к больным дёснам.
  4. Нервное перенапряжение. В столовой ложке молока нужно растворить масло в расчёте одна капля на пять квадратных метров ванной комнаты и вылить в воду. Принимать такую ванну следует в течение двадцати минут. Очень важным условием для проведения такой процедуры является не осложнённая беременность. При каких-либо проблемах, связанных с течением беременности, от этого рецепта лучше отказаться.
  5. Мышечная боль, усталость. В этих случаях масло апельсина можно использовать для массажа. Для этого берётся две капли апельсинового масла и растворяется в двух ложках растительного, а затем с помощью получившейся смеси массируются проблемные зоны.
  6. Проблемы с кожей и волосами. Каплю апельсинового масла на десять – пятнадцать грамм косметического средства можно добавлять в шампуни, крема, маски. Обратите внимание на тот факт, что апельсиновое масло усиливает светочувствительность кожи, соответственно на улицу рекомендуется выходить не ранее, чем через час-два после нанесения масла.

Апельсин является достаточно полезным фруктом, однако, женщинам, находящимся «в интересном положении», необходимо проконсультироваться со своим доктором относительно того, можно ли им употреблять его в пищу. Если доктор разрешит, то придерживайтесь установленной им нормы и используйте апельсины в приготовлении различных блюд, а также в косметических и лечебных целях.

Итак, теперь вы знаете разрешено ли есть апельсины беременным, каких мер предосторожности следует придерживаться, если вы решили ввести в своё питание этот фрукт, а также как можно использовать апельсин в косметологических и лечебных целях. Не забывайте о необходимости консультации с доктором перед применением тех или иных средств, рассмотренных в статье. Главное помнить, что во всем важна мера и внимательное отношение к своему организму. Если вы будете соблюдать советы своего врача и разумно использовать все полезные свойства апельсина на практике, то никакого вреда себе и будущему малышу вы не нанесёте. Надеемся информация была для вас полезной, и вы сможете её правильно применить.

2poloski.com

Апельсины при беременности

Апельсины при беременности

Необычные вкусовые пристрастия беременных женщин легли в основу многих веселых историй и даже анекдотов. На самом деле иногда будущая мама сама себе не рада – настолько сильно ей хочется поесть какой-то продукт, но приходится ограничивать себя из-за опасений навредить своему малышу. Апельсины как раз относятся к таким продуктам, которые стараются не употреблять многие беременные женщины, ведь этот фрукт известен своими аллергенными свойствами, и бытует мнение, что если есть апельсины при беременности, ребенок будет аллергиком. Так что же делать будущей маме, которой до дрожи в руках хочется отведать этот сочный ароматный оранжевый фрукт? Есть или не есть апельсины – ищем ответ на этот вопрос!

Полезные свойства апельсина

Каждому известно, что апельсины полезны, потому что они содержат много витаминов. И действительно, этот солнечный цитрус, который является гибридом мандарина и помело, является настоящим кладезем веществ, необходимых для каждого человека. Итак, что же именно полезного содержится в апельсинах:

  • Витамины. В апельсинах их целый набор: A, B1, B3, B2, B6, B9 (известный нам, как фолиевая кислота), PP, E, и, конечно же, C – один фрукт содержит суточную норму этого витамина.
  • Фитонциды, помогающие выводить из организма токсины и шлаки.
  • Микроэлементы: железо, марганец, йод, кобальт, медь, фтор, цинк.
  • Макроэлементы: калий, кальций, сера, хлор, магний, натрий и фосфор.
  • Флавоноиды, укрепляющие стенки сосудов.
  • Пектин, который выполняет функцию санитара нашего организма, он выводит излишки холестерина, улучшает метаболизм.
  • Пищевые волокна и растительная клетчатка, нужные для правильной работы пищеварительной системы.
  • Антиоксиданты, которые помогают организму бороться с вирусами, продлевают молодость организма.
  • Аминокислоты – они необходимы, чтобы поддерживать нормальное состояние организма, здоровье всех систем и органов.

Действительно, список полезных веществ получается внушительный, не во всех аптечных комплексных витаминах он есть. Казалось бы, ешь апельсины – получай хорошее настроение и пользу. Но большинство беременных женщин отказывают себе в удовольствии полакомиться апельсином, потому что боятся аллергии у будущего ребенка. В действительности не все так страшно, и сейчас мы объясним, почему.

Опасны ли апельсины для беременных?

Апельсин – желанный фрукт многих беременных женщин. Вероятно, мозг будущей мамы получает информацию о том, что ей не хватает каких-либо полезных веществ, и тут же подсказывает, откуда их можно добыть. Что же говорят врачи про вред апельсинов при беременности, и может ли это стать причиной аллергии у ребенка?

  • Большинство современных врачей полностью сходятся в одном мнении: аллергенные вещества не проникают из организма матери к плоду. Другими словами, если вы едите продукт, считающиеся сильным аллергеном, у ребенка не может развиться на него аллергия, потому что он надежно защищен плацентарным барьером. Есть мнение врачей, что после 22 недели аллергены, возможно, способны проникнуть в организм ребенка и вызвать иммунную реакцию, но это не значит, что нужно совсем отказаться от поедания апельсинов – просто соблюдайте меру, как и с любыми другими аллергенными продуктами.
  • Будет ли у малыша аллергия на что-либо, угадать невозможно, можно только высчитать вероятность в процентах, с учетом того, являются ли аллергиками его мать, отец или оба родителя. Также развитие аллергии у ребенка зависит от питания его мамы во время кормления грудью, и того, чем впоследствии будет питаться он сам.
  • Это означает, что разумное употребление апельсинов при беременности не может навредить будущему ребенку и сделать так, что его организм будет склонным к аллергическим реакциям.
  • Беременные женщины отказывают себе в удовольствии съесть апельсин, считая, что так они уберегают своего малыша от аллергии в будущем. Но вряд ли многие из них подозревают о том, что цитрусовые не являются самыми сильными аллергенами. Это лишь один из продуктов в списке наиболее распространенных аллергенов: не менее часто аллергия у детей бывает, например, на молоко (обычно коровье), курицу, рыбу, яйца, пшеничную муку. Словом, вызвать аллергические реакции у детей способны любые привычные нам продукты, и все их исключить из своего питания невозможно.

В странах, где выращиваются цитрусовые (Испания, Греция), педиатры рекомендуют начинать прикорм с апельсинового сока, который считается безопасным и полезным для малышей продуктом.

Апельсины на ранних сроках беременности

Расскажем подробнее о том, чем полезны апельсины для женщин в первые 20 недель беременности.

  • Содержат фолиевую кислоту, необходимую для правильного формирования плода. Этот витамин вам наверняка выпишет врач, когда вы только начинаете планировать беременность или находитесь на ранних сроках. Многие пороки развития связаны именно с нехваткой фолиевой кислоты в самом начале беременности.
  • Помогают выводить шлаки и токсины. В начале беременности большинство женщин сталкиваются с проявлениями токсикоза, и употребление апельсинов может облегчить это неприятное состояние. Многие рассказывают, что во время беременности носили в своей сумочке апельсин, и во время приступов тошноты съедали по одной дольке.
  • Поднимают настроение. На подавленное настроение, сонливость и чувство усталости жалуются многие женщины, особенно в первом триместре беременности. Апельсин содержит эфирные масла, аромат которых помогает снять эмоциональное напряжение и заряжает бодростью.
  • Помогают в борьбе с инфекционными заболеваниями. Будущие мамы особенно сильно боятся заболеть, потому что лечиться при беременности значительно сложнее – любые лекарства могут навредить плоду. Отличной профилактикой против всевозможных ОРВИ является употребление витамина C, а в апельсинах этого витамина очень много. Ешьте апельсины во время эпидемий – и не болейте.

Витамин C из апельсинов усваивается организмом практически полностью, в отличие от синтезированного, то есть того, который мы принимаем в виде таблеток.

Апельсины во второй половине беременности

Большинство женщин уже во втором триместре начинают чувствовать себя гораздо лучше, чем в первые месяцы. У них проходит токсикоз, появляется аппетит – обычно в этот период будущие мамы любят вкусно и разнообразно поесть или наоборот отдают предпочтение одним и тем же продуктам, которые могут употреблять в огромных количествах. Что же делать, если безумно хочется апельсин? Конечно же, купить его и съесть! И вот почему:

  • Витамины, белки, жиры и углеводы, которые содержатся в апельсинах, во второй половине беременности нужны не меньше, чем в ее начале. Малыш в животе растет, питательных веществ ему требуется много, а значит, нужно питаться полноценно. Фрукты и овощи – обязательны.
  • Растительная клетчатка в составе апельсинов помогает работе кишечника, действуя мягко и деликатно, избавляя от запоров. Для будущей мамы это очень полезное свойство, ведь к третьему триместру беременности, когда плод уже большой, работа пищеварительной системы замедляется, и поэтому запорами страдают многие женщины.
  • Употребление апельсинов улучшает обмен веществ. Это очень важно для будущей мамы, которая серьезно относится к своему здоровью. Хороший обмен веществ – залог вашей молодости и красоты.
  • В апельсинах содержится кальций, который просто необходим беременной женщине. Вы едите апельсины – и ваши зубы и кости укрепляются благодаря кальцию, который поступает в организм.
  • Употребление апельсинов полезно для работы сердца. При беременности нагрузка на сердце и сосуды возрастает, и очень важно позаботиться о своем здоровье. Вещества, содержащиеся в этом цитрусе, помогают сердечно-сосудистой системе работать нормально.

Когда беременным нельзя есть апельсины?

Каким бы полезным ни был этот фрукт, есть люди, которым его употребление в пищу противопоказано. Даже если вы до беременности всегда ели апельсины, и все было просто замечательно, во время вынашивания ребенка вы нередко становитесь восприимчивее к различным внешним факторам. Все объясняется той нагрузкой, которую выдерживает организм при беременности. Апельсины нельзя, если:

  • У вас имеются проблемы с желудком. Из-за высокого содержания кислот апельсины противопоказаны тем, у кого имеется гастрит с повышенной кислотностью, язва желудка или двенадцатиперстной кишки. Иногда заболевания ЖКТ дают знать о себе только во время беременности, и если у вас появились неприятные ощущения, боль или изжога в желудке после того, как съели апельсин, лучше впоследствии отказаться от этих фруктов и отдать предпочтение другим, в которых не так много кислоты.
  • У вас диабет. В апельсинах содержится сахар, а значит, их употребление диабетикам не рекомендуется. Если у вас нет этого заболевания, а имеется только склонность к нему, с поеданием любых фруктов следует быть осторожной.
  • Вы склонны к аллергии. Организм беременной женщины часто выдает аллергические реакции на продукты, на которые раньше аллергии не было. Поэтому с осторожностью употребляйте апельсины, и если заметите у себя какие-то проявления аллергии (зуд, сыпь, покраснения кожи и др.), от этого фрукта лучше отказаться. Аллергические реакции у беременной женщины ведут к ослаблению ее организма, что может ухудшить самочувствие малыша.

Сколько апельсинов можно есть

Некоторые женщины рассказывают, что во время ожидания своего малыша они ежедневно съедали килограмм – другой апельсинов. Другие наоборот, постарались полностью отказаться от них. И то, и другое является не очень разумным и оправданным. Сколько же на самом деле можно съедать цитрусовых при беременности, и чему следует уделить внимание при их употреблении?

  • Врачи называют 1 – 2 апельсина безопасной суточной нормой для беременной женщины. Конечно, это зависит и от размеров плода – ведь апельсины бывают и небольшие (тогда смело ешьте 2 штуки), и огромные (в этом случае лучше ограничиться одним).
  • Прежде, чем есть подряд два апельсина, проверьте реакцию своего организма на этот плод. В первый день съешьте одну – две дольки фрукта, и если никаких побочных эффектов не заметите, можете на следующий день прибавить количество долек.
  • Лучше есть апельсины в первой половине дня, если вам важен ваш вес, потому что этот фрукт содержит много углеводов.
  • После того, как поели апельсин, прополощите рот. Органические кислоты в составе этого плода вредят зубной эмали, а следить за зубами беременной женщине следует внимательно, потому что у многих в этот период разрушаются зубы из-за недостатка кальция.

Если вам очень хочется есть цитрусовые, лучше выбрать грейпфруты, они считаются менее аллергенными (кстати, витамина C в них больше, чем в апельсинах).

Апельсиновый сок при беременности

Некоторые женщины говорят, что самым желанным напитком при беременности для них являлся апельсиновый сок. Не опасно ли это будущей маме, не навредит ли этот напиток малышу? Врачи считают, что если вы будете употреблять апельсиновый сок разумно, ребенку он принести вреда не может. Разумно – это значит, не литрами, а сок из 1 – 2 апельсинов в день.

Беременная женщина, которая хочет выпить апельсинового сока, должна знать:

  • Пить апельсиновый сок можно, если у вас нет на него аллергии или проблем с желудком.
  • Особенно много веществ, необходимых при беременности, содержит свежеотжатый сок с мякотью. В пакетированных соках тоже есть витамины, но часть из них теряется при кипячении сока перед упаковыванием, а также при хранении.
  • Постарайтесь ограничить употребление сока 1 стаканом в день и воздержитесь в эти дни от употребления цитрусовых в другом виде. 
  • Разбавляйте апельсиновый сок водой, тогда он будет не таким калорийным и содержащаяся в нем кислота не навредит вашему желудку.
  • Можно пить его, разбавляя другими соками, например, тыквенным или яблочным.
  • Хорошо мойте апельсины перед тем, как делать из них сок.
  • Не пейте пакетированный сок, который был открыт больше, чем 24 часа назад, а свежевыжатый нужно выпить сразу после его приготовления.

По итогам экспертизы Росконтроля лучшими признаны соки J7, «Тонус» и «Я».

Во время беременности беречь свое здоровье особенно важно, поэтому следует отказаться от вредных привычек, ограничить употребление еды, способной навредить малышу. Но врачи единогласно утверждают: апельсины в небольших количествах полезны для будущей мамы, если у нее нет противопоказаний. Поэтому ешьте с удовольствием этот солнечный фрукт, и пусть беременность дарит вам только положительные эмоции.



Похожие материалы:

Следующие материалы:

Предыдущие материалы:


odnatakaya.ru

Апельсины при беременности: все нюансы употребления

Здравствуйте, дорогие читатели! Изменение вкусов у беременной женщины иногда приводит в шок всех членов семьи. Некоторые женщины ощущают непреодолимую тягу к цитрусу. А потом испытывают чувство вины — не навредила ли я ребёнку? К счастью, употреблять апельсины беременным можно, но не всем и, соблюдая определённые правила.

«Анатомия» апельсина

Фрукт относится к семейству цитрусовых и произрастает в тропических и субтропических областях. Родиной считается Китай. Дословно название фрукта переводится как «китайское яблоко». Существует гипотеза, что апельсин получили, скрестив помело и мандарин.апельсины из Китая
Один взгляд на оранжевый плод способен поднять настроение. А уникальный состав наполняет организм необходимыми веществами. Среди них:

  • витамины С, А, В, Е;
  • минеральные элементы;
  • пищевые волокна;
  • пектины;
  • эфирные масла;
  • органические кислоты;
  • сахара;
  • аминокислоты и др.

На 100 грамм съедобной части в апельсине содержится 86 г воды и 8г сахаров. Назвать фрукт разнообразным по витаминному составу невозможно. Плод лидирует по наличию аскорбинки — 60 мг на 100 г продукта, а остальных витаминов и минералов в нём ничтожно мало.

Польза для беременной и плода

Поскольку цитрусовые входят в число сильных аллергенов, их употребление во время беременности должно происходить осторожно. Разумеется, если женщина имеет негативную реакцию на апельсины, то и речи не может быть о введении их в рацион. Всем остальным будущим мамам врачи разрешают умеренно лакомиться солнечным фруктом.
Полезные свойства плода обеспечиваются элементами, входящими в состав. Для беременных женщин апельсин полезен тем, что:

  1.  Обеспечивает пополнение запасов витамина С. Один средний фрукт (150-200г) содержит практически суточную норму аскорбиновой кислоты, которая не синтезируется в организме. Витамин С укрепляет иммунитет, нужен для профилактики различных инфекций. Аскорбинка укрепляет стенки сосудов, улучшает процессы кроветворения; предотвращает развитие инфарктов, инсультов, варикоза. Витамин С участвует в производстве эластина и коллагена, которые повышают эластичность и упругость кожи. Это способствует профилактике растяжек.
  2.  Нормализует процессы пищеварения и выведения вредных веществ из организма за счёт содержания растительной клетчатки и пектинов.
  3.  Снимает утреннюю тошноту на ранних сроках. Съеденные утром натощак 1-2 дольки апельсина улучшат самочувствие.
  4. Приводит в тонус организм благодаря эфирным маслам. Насыщенный аромат цитруса заряжает энергией, успокаивает, поднимает настроение.

Апельсины не имеют особенностей применения в зависимости от срока беременности. Если нет противопоказаний, то фрукт допустимо употреблять на любом этапе вынашивания.

Женский организм очень мудро устроен. Если во время беременности появилась тяга к апельсинам, значит, они нужны организму. Осторожность требуется лишь в соблюдении количественной нормы – не более 1-2 штуки в день. Я когда была в утробе мамы просто требовала апельсины. С тех пор это мой любимый фрукт.

апельсины в сокеСледует отметить, что польза апельсинового сока отличается от фрукта целиком. В напитке будет отсутствовать грубое волокно, и из-за процессов окисления несколько снижено содержание витамина С.
Для плода витамин С нужен не меньше. Он участвует в формировании тканей, костей, мозга, нервной системы.

Ценность в цифрах

В первую половину вынашивания питание женщины должно быть сбалансировано и разнообразно. Набор питательных веществ незначительно повышается во вторую фазу беременности. Рацион будущей мамы также зависит от массы тела, роста, занятости, состояния здоровья, климата, времени года. При лишнем весе энергетическая ценность снижается за счёт уменьшения количества углеводов и жиров, а объём витаминов и минералов следует соблюдать.

Таблица: пищевая ценность апельсина и процент суточной части от нормы полезных веществ для беременных

Пищевые веществаНормы во вторую
половину беременности,
утверждённые
министерством
здравоохранения
АпельсинПроцент суточной
части
от нормы полезных
веществ для
беременных
Калории, 100 г2550431,6
Белки, г960,90,9
Жиры, г850,20,2
Углеводы, г3488,12,3

Минеральные вещества, мг

Кальций1100343,09
Фосфор1650231,3
Магний450132,8
Железо380,30,7
Цинк200,21
Йод18021,1

Витамины

С, мг906066,6
А, мкг100080,8
Е, мкг100,22
Д, мкг12,5
В1, мг1,50,042,6
В2, мк1,60,031,8
В6, мг2,10,062,8
ВРР (ниацин), мг160,31,8
В9, (фолат), мкг40051,2
В123
Селен, мг650,50,8

 

Как видно из таблицы, апельсин не отличается богатым витаминным составом для беременной женщины. Сто грамм цитруса может покрыть лишь 66% от нормы потребности в витамине С. Все остальные элементы не превышают и 3% от нужного количества. Кроме того, если купить некачественный продукт, то его витаминная ценность будет ещё меньше.

Кому нельзя есть апельсины

Этот фрукт не рекомендуется употреблять женщинам, у которых присутствует:

  1. Индивидуальная непереносимость фрукта. Если до беременности возникали аллергические реакции на цитрус, то есть риск их появления и во время беременности.
  2. Заболевания ЖКТ. Фрукт содержит кислоты, которые раздражают стенки желудочно-кишечного тракта.
    При таких болезнях, как язва, гастрит, холецистит, панкреатит, следует воздержаться от употребления цитруса.

Впрочем, если и нет противопоказаний к приёму апельсинов, и беременность протекает хорошо, это не значит, что их можно употреблять неумеренно. Для российских широт плод является экзотическим, и в организме нет ферментов, способных его усваивать. У будущей мамы печень работает в усиленном режиме, а чрезмерное количество цитрусов ещё больше нагружает орган.

Апельсин имеет средний гликемический индекс (показатель влияния углеводов в продуктах на изменение уровня сахара в крови) – 50 единиц. Это значит, что продукт можно вводить в рацион беременной женщины с сахарным диабетом, в том числе гестационным. К тому же углеводы, составляющие фрукт, представлены сахарозой и фруктозой, которые не противопоказаны диабетикам.

Меры предосторожности

Если беременная женщина не имеет явных противопоказаний к употреблению апельсинов, но присутствуют сомнения или страх, то можно придерживаться следующих правил:

  1. Вводить фрукт в рацион постепенно: в первый день съесть 1-2 дольки, наблюдать за состоянием в течение 1-2 суток. Затем увеличивать понемногу дозу до 1-2 апельсинов в день.
  2. Полоскать рот водой после употребления цитруса. Плод содержит кислоты, которые агрессивно воздействует на зубную эмаль. Зубы – одно из уязвимых мест во время беременности из-за большого расхода кальция на формирование скелета плода. А апельсиновый сок лучше пить через трубочку.

Если беременная женщина после употребления фрукта заметила высыпания на коже, отёчность слизистых, насморк, заложенность носа, следует прекратить употребление цитруса и обратиться за врачебной помощью.

Правила выбора фрукта

Поскольку апельсин завозят к нам из других стран, всегда есть риск приобрести некачественный фрукт. Чтобы не потерять свои доходы, производители очень часто собирают плоды незрелыми и обрабатывают различными химикатами для сохранности. Употребление в пищу некачественных фруктов чрезвычайно опасно для здоровья будущей мамы.как растут апльсины
При выборе апельсинов следует обратить внимание на следующие моменты:

  1. Страна-производитель. Считается, что в США и странах Средиземноморья соблюдают технологии выращивания цитрусовых и собирают зрелыми. Фрукты из Перу и ЮАР часто собирают зелёными, поэтому на вкус они кислые.
  2.  Размер и вес. В слишком крупных плодах много кожуры. Оптимальный вариант — тяжёлый фрукт средней величины. Как правило, цвет кожуры не имеет значения.
  3. Запах. Естественно дозревший плод имеет специфический цитрусовый аромат.
  4. Сорт. От него также зависит вкус апельсина. Сегодня на рынке присутствуют несколько сортов. Например, обыкновенные, яффские, пупочные, королёк и др. Пупочные, обыкновенные — кисло-сладкие, яффские — крупные, сочные. Сорт королёк характеризуется сладким вкусом.
  5. Документы. Любой продавец обязан иметь сертификат качества на товар. Покупатель имеет право проверить документ. Как правило, там же указывают информацию о том, когда собран урожай. Самые вкусные собирают с ноября до января.

Способы употребления

Чаще всего апельсины употребляют в свежем виде или делают из него сок. Однако в кулинарии цитрус используется довольно широко. Его добавляют в выпечку, салаты, соусы, вторые блюда. Из цитруса готовят варенье, джемы, повидло. Солнечный плод гармонирует с другими фруктами, молочными изделиями, мясом и рыбой. Цедру можно высушивать и добавлять в напитки или натереть на тёрке и посыпать любые блюда.

Сок из цитруса лучше готовить самостоятельно, поскольку пакетированные напитки содержат много сахаров и консервантов. Чтобы обезопасить слизистую желудка от агрессивного воздействия апельсина, сок разводят пополам с водой.

Важно: Следует помнить, что витамин С разрушается в процессе тепловой обработки. Если будущей маме нравится чай с апельсином, то его нужно класть в слегка остывший напиток. Заморозка же фрукта или сока, напротив, сохраняет все витамины в целости.

Из кожуры апельсинов готовят эфирное масло, которое обладает тонизирующим эффектом, придаёт энергии, избавляет от тревог, страхов, улучшает настроение. А для беременной женщины позитивный настрой играет огромную роль в благополучном вынашивании. Эфирное масло не употребляют внутрь, а используют наружно для лечебных и косметических целей.

Полезные рецепты

Предлагаю пару рецептов для будущих мам из солнечного фрукта.

Фруктовый салатик

Порезать ломтиками любые фрукты: яблоко, киви, груша, апельсин и заправить йогуртом или сметаной. Можно добавить ягоды. Вкусный и полезный салатик очень порадует беременную женщину.

Творожная масса

Нужно: творог — 300 г, апельсин — 1 штука, мёд — 1,5 ст. л., грецкий орех, корица, ванилин. Творог пропустить через сито. Натереть на тёрке цедру с половины апельсина. Мякоть цитруса нарезать на кусочки. Орех измельчить. Творог, мёд, апельсин, корицу, ванилин перемешать в блендере, выложить в вазочку, сверху посыпать орехом и цедрой.апельсины, банан и лайм

Апельсины обладают высокими вкусовыми качествами и полезными свойствами для организма. Цитрус уникален тем, что мякоть, сок и цедра используется как в кулинарии, так и в косметологии. Если беременная женщина не имеет противопоказаний, то может позволить себе наслаждаться оранжевым плодом в умеренном количестве. Чтобы получить максимальную пользу от фруктов, нужно придерживаться правил выбора и соблюдать меры предосторожности.

Пишите, комментируйте и отправляйте статью своим друзям, ожидающих чудо! До новых публикаций!

Всегда на связи,

Анна Тихомирова

gemelos-feliz.ru

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*