Беременность что можно и нельзя: что можно и что нельзя

Опубликовано в 30.04.2020 by

alexxlab Опубликовано в Разное — Нет комментариев ↓

Содержание

что можно и что нельзя

Понятное дело, что забеременев, женщина пытается вести здоровый образ жизни, сбалансировано питаться, насытить свой рацион витаминами и микроэлементами. Каждый из нас знает, что беременным необходимы положительные эмоции, внимание, свежий воздух, пешие прогулки, поддержка и понимание и так далее. Но родственники и подруги начинают активно забрасывать будущую мамочку различными наставлениями: то не делай, этого не ешь. Какие же запреты существуют при беременности?

Что можно во время беременности?

Чистая вода должна стать главным и основным напитком для беременной. Можно также натуральные соки, фруктовые напитки, квас (особенно домашний).
Многих беременных «пробивает» на пиво. Немножко можно, но лучше выбирайте безалкогольное.
В последнем триместре можно позволить себе бокальчик хорошего вина (но только не шампанского). Правда, все мы разные, и дозировки соответственно могут варьироваться. Бытует мнение, что если будущая мама чувствует легкое опьянение – ребеночек находится вообще без сознания.
Волосы стричь можно, никакого вреда будущему младенцу это не нанесет, и у матери волосы расти не перестанут.
Из лекарственных препаратов безвредны только но-шпа (на всем сроке) и парацетамол (по 3 таблетки 3 раза в день не более 3 дней).
Спать на спине можно (если вам удобно).
Для будущих мам нет лучшей физической подготовки, чем плавание и аквааэробика.
Пользоваться косметикой можно. Но крем для лица не должен содержать витамин А (в больших количествах он очень вреден), гидрокортизон (это стероид, который при ежедневном применении опасен для ребенка), бензоил пероксид. Относительно геля и лосьона для тела, то лучше выбирать предназначенные специально для беременных. Они безопасны и содержат компоненты, призванные свести до минимума вероятность появления растяжек и деформации груди.
Заниматься сексом, если беременность протекает нормально. Однако не лишним будет специально спросить врача об этом.

Что нельзя во время беременности?

Курение, алкоголь и наркотики – под железным табу! Не существует безопасных доз этих ядов. Поэтому держитесь от них подальше. А также избегайте пассивного курения.
Кофеин может быть причиной выкидыша или недостаточного веса ребенка при родах. А зеленый чай препятствует усвоению фолиевой кислоты, необходимой для нормального развития малыша. Поэтому от них лучше отказаться. Но если очень хочется – то можно иногда понемножку.
Не рекомендуется употреблять в пищу такие продукты: сырое мясо, непастеризованное молоко и мягкие сыры, гематоген, суши, морепродукты. Фастфуд и вредные добавки также не для беременных. Старайтесь не употреблять острых, соленых и жирных блюд.
Газированные напитки могут вызвать активные процессы брожения в кишечнике, что провоцирует сокращения матки.
Носить синтетическое белье, особенно стринги, запрещено. Выбирайте натуральные хлопчатобумажные трусики и специальные бюстгальтеры для беременных.
Не советуют красить волосы и делать химическую завивку. Во время беременности меняется гормональный фон женщины, от этого часто страдают кожа и волосы, а химические агенты могут еще более ухудшить их состояние. Но если вы все же решили покраситься, то выбирайте щадящие краски.
При смене кошачьего туалета повышается вероятность заразиться токсоплазмозом. Результатом может стать замедленный рост ребенка, плохо развивающийся мозг и повреждение глаз у плода.
Нельзя перегреваться. Поэтому от горячих ванн, сауны и бани придется отказаться.
Не затевайте ремонт в этот период – краски и токсины выветрятся не раньше, чем через год.
Спреи от насекомых не рекомендованы. Токсины попадают в вашу кровь, а оттуда – к малышу.
Категорически противопоказаны следующие медицинские препараты: Аминоптерин, Метилтестостерон, Прогестины, Хинин, Талидомид, Триметадин, Ретиноиды (изотретиноин, роанккутан, этретинат, тигазон, ацитретин).
Не стоит делать какие-либо прививки.
От высоких каблуков сейчас лучше отказаться. Во-первых, это опасно: повышается риск падения. Во-вторых, в этот период смещается центр тяжести, возрастает нагрузка на позвоночник. А каблуки ее усиливают. Поэтому, начиная со второй половины беременности, увеличивается риск всевозможных радикулитов и невралгий, что будущим мамам, естественно, ни к чему.
Нельзя поднимать руки, когда малыш уже занял правильное положение.
Нельзя лежать на животе и сидеть нога на ногу.
Говорят, что нельзя никому показывать новорожденного, пока ему не исполнится 40 дней. Могут сглазить. На самом деле врачи не рекомендуют приводить в дом к малышу посторонних людей в течение примерно месяца. В вашем доме своя атмосфера и микрофлора, у приходящих гостей – своя. У ребенка должен выработаться иммунитет к окружающей его среде, поэтому не стоит собирать у себя толпы людей. А вот на улице, когда малыш спит – пожалуйста, показывайте его кому хотите.

Ни да – ни нет

Посещение солярия не рекомендовано. Но многие с этим не согласны. Если накрывать полотенцем животик и придерживаться основных правил – опасаться нечего.
Если вы любительница сои – не стоит себе отказывать в потреблении этого продукта. Но если раньше пробовать эти бобы не приходилось – лучше не рисковать. Да и выбирать нужно натуральную сою. Хотя доказательств того, что генномодифицированные продукты негативно сказываются на нашем здоровье – нет.

Дезодоранты-антиперспиранты, которые содержат соли алюминия, лучше не покупать. Зато можно пользоваться парфюмированным спиртовым дезодорантом.
От любых поездок лучше воздержаться. Вызывающий вибрации транспорт является заводным механизмом к гипервозбудимости матки и может спровоцировать выкидыш или преждевременные роды. Но если женщина чувствует себя отлично, то в отпуск ехать можно. Вот только лучше не в тот период, когда повышается риск невынашивания: 11-12, 26-27 и 31-32 недели.
За компьютером сидеть можно, но только недолго. Злоупотребление опасно с самых ранних сроков – это повышает риск неразвивающейся (замершей) беременности.
Физические упражнения полезны, но имеется ввиду хождение пешком и специальные упражнения для беременных. Поднимать штангу, лазить по горам, бегать марафоны и погружаться в воду с аквалангом не следует.

Врачи не рекомендуют злоупотреблять пищевыми аллергенами (шоколад, цитрусовые). Да и вообще нужно быть осторожными с такими продуктами, то есть по возможности исключить. Но противники запретов утверждают, что можно кушать все, что хочется. Ведь организм сам чувствует, что ему можно. К тому же на время грудного вскармливания придется от многого отказаться, и так хочется наестся впрок!
Желательно не принимать никаких лекарственных препаратов. Но если есть такая необходимость – проконсультируйтесь с врачом и изучите этот вопрос дополнительно.
Если вы не пьете таблетки, предпочитая лечиться травами, вам нужно внимательно читать состав лечебных сборов. Для беременных вредны: алоэ, барбарис, душица, спорынья, пижма, чеснок посевной – эти травы могут вызвать усиление тонуса матки. Земляника лесная и череда – могут вызвать у ребенка предрасположенность к аллергии. Морская капуста, шпинат, щавель – при неумеренном потреблении могут вызвать нарушения развития плода. Зверобой – повышает артериальное давление у беременной. Аир болотный, василек синий, девясил, можжевельник, сельдерей – могут нарушить работу почек. Кроме того, к ядовитым относятся растения: белладонна (красавка), кубышка желтая, молочай глянцевитый, папоротник мужской, пион уклоняющийся, сирень обыкновенная, хвощ полевой, черемуха обыкновенная. Эти растения иногда используются для лечения в небольших дозах, но во время беременности этого делать нельзя.

То же самое касается ароматерапии. Если у вас нет аллергии, можете смело пользоваться маслами. Среди безопасных – петитгрейн, розового, сандалового и чайного дерева, нероли, эвкалипт, иланг-иланг, лаванда, лимон, апельсин, календула, зародышей пшеницы, жожоба. По совету специалиста можно использовать масло бергамота, ромашки, мяты перечной, ладан. Категорически нельзя при беременности масла лавра, базилика, мускатного ореха, иссопа, можжевельника, майорана, мирра, чабреца, шалфея, гвоздики, душицы, пачули (на последних неделях), кедра, кипариса, лимонника китайского, розмарина, тысячелистника, фенхеля. Могут оказать токсическое действие на ребенка и даже спровоцировать выкидыш масла пижмы, репейника, полыни, душицы, мяты болотной.

Говорят, что ультразвуковое исследование можно делать не более 3 раз за время беременности. Сами врачи расходятся во мнениях при ответе на этот вопрос. Одни говорят, что современные аппараты УЗИ практически полностью безопасны для малыша, и обследоваться можно сколь угодно раз. Другие — что как бы оно ни было, но облучение – есть облучение. Не отказывайся от УЗИ, если его действительно необходимо сделать. А вот идти специально для того, чтобы узнать пол ребенка, пожалуй, не стоит.

Специально для beremennost.net – Елена Кичак

Что можно и нельзя при беременности

Беременность — сложный процесс формирования ребенка. Организм перестраивается, требуя от будущей мамы изменений рациона питания, образа жизни. О том, что можно и нельзя при беременности далее в статье.

Что разрешено

На развитии малыша благоприятно сказываются полезные привычки мамы. Приучая себя к правильному стилю жизни с первого триместра, шанс на облегчение родового процесса повышается.

Вода и еда

В период беременности важно следить за количеством потребляемой питьевой воды. Жидкость должна быть очищенной. Для стабильной работы организма женщина должна выпивать не менее 2 литров воды в сутки.

Поддержание водного баланса:

предотвращает развитие заболеваний мочеполовой системы;
улучшает кровообращение;
снимает отеки;
улучшает обмен веществ.

Кроме очищенной воды в список того, что можно пить беременным, входят свежевыжатые соки, фруктовые напитки. В них содержатся витамины и микроэлементы, необходимые для полноценного развития плода. Кофе или чай в нормальных количествах не вредят здоровью малыша.

Контроль питания также важен, как и водно-солевой баланс. При беременности можно и нужно перейти на продукты с высоким содержанием витаминов, употреблять больше овощей, каш, мяса. Важно, чтобы пища была свежей, тщательно вымывалась, проходила предварительную термическую обработку.

Придерживаться диет на первых месяцах вынашивания не обязательно – это навредит закладке внутренних органов плода и приведет к патологиям.

Физическая активность

Физическая активность снижает уровень стресса, способствуя правильному формированию эмбриона. Врачи, наблюдающие за развитием новой жизни, подробно рассказывают, что можно беременным.

Они рекомендуют будущим мамам заниматься плаванием или аквааэробикой. Упражнения, входящие в их комплекс, подготавливают организм к родам, прорабатывая мышцы таза, учат контролировать дыхание, предотвращают развитие варикоза.

Занятия на воде снижают риск травм, растяжений. Нагрузка равномерно распределяется на все группы мышц, не вызывая переутомления и болей после тренировок.

Рукоделие

Что касается утверждения «можно ли беременным вязать или шить», то, несмотря на суеверия, рукоделие никак не влияет на ход течения беременности. Запрет исходит от древних времен, когда из-за незнания медицины считалось, что вязание провоцирует удушье ребенка пуповиной.

Это предостережение неактуально — девушки могут спокойно заниматься любимым делом, не беспокоясь о здоровье малыша.

Красота и здоровье

Красить волосы можно в том случае, если в составе краски нет токсичных веществ. Процедура не влияет на состояние плода.

То же касается стрижки. Изменение прически не способно спровоцировать выкидыш или развитие врожденных заболеваний.

В период гестации беременным можно заниматься сексом в том случае, если вынашивание протекает нормально. Лучше заранее проконсультироваться с гинекологом.

Процедуры

Принимать можно безвредные обезболивающие – «Но-шпу» или «Парацетамол». Прием других медикаментов и соблюдение лечебного курса обговариваются с лечащим врачом и гинекологом.

Делать ингаляции не воспрещается. Пар безопасен, способствует лечению кашля и насморка без курсового приема медикаментов.

Категорически запрещено

Ввиду сохранения здоровья ребенка женщина должна отказаться от вредных привычек и ознакомиться с ограничениями, ставящими под угрозу благоприятное протекание беременности.

В первом триместре запреты связаны с формированием плода. На этом этапе происходит «закладка» внутренних органов. Патологические нарушения связаны с неправильным образом жизни и игнорированием предостережений.

На ранних сроках

Чтобы обезопасить малыша от негативного влияния, нужно знать, что нельзя делать беременным на ранних сроках.

Принимать алкоголь или курить сигареты. Это железное табу. Употребление спиртных напитков грозит ребенку умственной отсталостью, гипоксией, недобором веса. На первых неделях риск выкидыша максимален.
Проходить флюорографию. Несмотря на низкие дозы облучения, флюорограф оказывает влияние на ребенка. Беременных временно отстраняют от процедуры, но могут назначить при серьезных подозрениях на развитие заболевания.
Прививки. Делать прививки можно в случае превышения пользы для матери над риском для плода. Инъекции против туберкулеза, краснухи и свинки под запретом.
Употреблять сырые, необработанные продукты, жирные, острые блюда. Тяжелая пища негативно влияет на работу печени и почек.
Необходимо исключить из рациона сырые морепродукты. В них содержится ртуть, поражающая головной мозг малыша.
Сладкое и мучное ограничивается. На первых месяцах беременности важно выбирать низкокалорийные продукты. Набор веса послужит в дальнейшем отекам ног и тяжелому протеканию родов.
Исключить аллергены — шоколад и цитрусы.

В остальной период

Кроме ограничений, касающихся первых месяцев после зачатия, нужно запомнить, что категорически нельзя беременным.

Носить каблуки. Смещение центра тяжести повышает нагрузку на позвоночник, увеличивая риск возникновения невралгий и радикулита. Неудобная обувь также провоцирует отеки ног и варикозное расширение вен.
Положение «нога за ногу» сокращает циркуляцию крови в органах малого таза. Это чревато для плода гипоксией.
Долго путешествовать. Смена обстановки и условия транспорта негативно скажутся на состоянии беременной.
Забыть об экстремальных видах спорта. Выброс адреналина подвергает риску жизнедеятельность ребенка. Для него неоправданный риск матери грозит летальным исходом.
Стресс негативно сказывается на формировании плода. Беременной необходимо обеспечить позитивную, спокойную обстановку.

С осторожностью применять лекарственные препараты на растительной основе. Пижма, душица, алоэ и барбарис повышают тонус матки.

Употребление морской капусты или щавеля в больших количествах вызывает дисбаланс развития плода.

Относительные запреты

Ввиду неподтвержденности пользы или вреда будущей матери и ее ребенку при проведении конкретных процедур, врачи не дают однозначной оценки тому, что можно и нельзя при беременности.

Так, посещение солярия нежелательно в первые недели вынашивания. Однако считается, что при соблюдении основных правил поведения процедура не принесет вреда.

Долгая безотрывная работа за компьютером может привести к замершей беременности. Необходимо каждые 15 минут уделять двигательной активности.

О частоте использования УЗИ продолжаются споры. Некоторые утверждают, что частые процедуры приводят к сильному облучению. Другие наоборот, считают аппарат безвредным методом оценки состояния ребенка.

Советы для беременных во многом субъективны – то, что неприемлемо для одних, другим кажется нормой. Женщина сама вправе выбирать, какому образу жизни следовать.

Важно, чтобы мама определяла, что можно и нельзя при беременности. Не подвергалась стрессу, была окружена любовью, заботой. В такой гармоничной обстановке малыш родится здоровым и счастливым.

Материал подготовлен
специально для сайта kakrodit.ru
под редакцией врача Павленко М.Л.
Специальность: акушер-гинеколог высшей категории.

Что необходимо и чего нельзя делать во время беременности

Если вы узнали, что ожидаете ребенка, то, возможно, вместе с радостью испытываете и некоторое замешательство: надо ли менять свой образ жизни, а главное, как это сделать правильно. В течение следующих девяти месяцев ваш организм должен стать объектом вашего пристального внимания. Наверняка вы знаете о тех табу для беременных, которые диктует здравый смысл, таких как алкоголь, курение или занятия кикбоксингом. Тем не менее существует вероятность, что некоторые важные моменты ускользнули от вашего внимания, или вы просто еще не знакомы с основополагающими принципами. Даже если это не первая ваша беременность, вы можете извлечь пользу из повторного изучения основ. В этой статье представлены основанные на экспертном мнении акушеров правила того, что можно и чего нельзя делать на протяжении беременности.

Чего необходимо избегать во время беременности?

Беременность влечет за собой множество физиологических и психологических изменений у женщины. И вам нужно быть очень осторожным в том, что можно делать, а что нет. Существует ряд вещей и действий, которых необходимо категорически избегать для безопасности и хорошего здоровья ребенка.

Алкоголь. Исследования показывают, что воздействие алкоголя на плод может привести к широкому кругу нарушений, включая задержку роста до и после рождения, преждевременные роды, психические, неврологические, поведенческие и когнитивные расстройства, которые могут сохраняться в течение всей взрослой жизни.Это касается в первую очередь употребления алкоголя в больших количествах. Но хотя убедительных доказательств таких негативных последствий от незначительного и умеренного употребления пока нет, основным советом среди специалистов остается полное его исключение во время беременности, так как не существует известных безопасных доз.

Курение. Курение является еще одним безоговорочным запретом для беременных. «Когда вы курите, вы вдыхаете токсичные вещества, такие как никотин, свинец, мышьяк и угарный газ. Эти яды попадают в плаценту, которая является тканью, связывающей вас с ребенком, доставляющей кислород и питательные вещества, и препятствуют получению всего необходимого для роста плода», – отмечают в Американской ассоциации по вопросам беременности. Кроме того, согласно тому же источнику, курение во время беременности может привести к снижению веса ребенка при рождении, преждевременным родам и смерти ребенка. Убедитесь, что ваш партнер тоже бросает курить, потому что пассивное курение вызывает не меньше проблем.

Наркотики. С их употреблением связано: повышение вероятности рождения детей с низкой массой тела, нарушение у них нейроповеденческого развития, врожденные пороки и абстинентный синдром у новорожденных (зависимость после рождения).
Лекарственные препараты. Не принимайте никаких лекарств во время беременности без предварительной консультации с врачом. Медикаменты могут содержать определенные вещества, употребление которых небезопасно как для матери, так и для ребенка. Узнайте больше о тех медицинских препаратах, которые допустимы во время беременности.
Горячие ванны. Не рекомендуют принимать горячие ванны, посещать сауны или бани и использовать очень горячую воду для гигиенических процедур. Это может поставить под угрозу развитие плода и повысить риск выкидыша. Узнайте больше о правилах посещения гидромассажных ванн (джакузи).

Уборка кошачьего лотка. Если у вас есть кошка, избегайте контакта с ее туалетом, поскольку фекалии домашнего любимца могут быть источником токсоплазмоза – паразитарного заболевания, поражающего мозг и глаза плода. Если нет возможности, чтобы кто-то другой вместо вас сменил наполнитель в кошачьем лотке, тогда перед данной процедурой наденьте чистые перчатки, а после – тщательно вымойте руки. Обратите внимание, что риск для плода несет только первичное инфицирование матери. То есть, если у вас были кошки или вы плотно общались с ними длительное время до зачатия, то в вашем организме уже выработались антитела к токсоплазме, что может подтвердить соответствующий анализ крови. Чтобы предотвратить эту инфекцию, рекомендуется не заводить кошку во время беременности.

Рыба с высоким содержанием ртути. Избегайте употребления в пищу долгоживущих видов рыб, которые за это время накапливали в себе ртуть. Это может нанести вред развитию плода. Так, Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) в своем руководстве беременным женщинам рекомендует отказаться от таких видов: акула, рыба-меч, кафельника, обитающего в Мексиканском заливе, марлина, атлантического большеголова (хоплостет), королевская макрель, большеглазый тунец. Хотя не стоит сильно беспокоиться, так как эта рыба не распространена на рынке.
Контакт с вредными химическими веществами. Не подвергайте себя воздействию пестицидов, паров красок, бытовых чистящих средств, так как их воздействие может представлять серьезный риск для развивающегося плода. Постарайтесь избежать также использования краски для волос и средства для загара. Хотя нет надежных научных данных, подтверждающих их опасность для ребенка, и в будущем эти опасения могут быть признаны необоснованными, лучше свести риск к минимуму. Если вам нужно покрасить волосы, то хотя бы дождитесь окончания первого триместра срока.

Сырые белковые продукты. При беременности женщина должна исключить из своего рациона сырой белок. Обратите внимание, что речь идет не только о сыром или недоваренном мясе или рыбе, а также о блюдах или соусах, таких как домашний майонез или десерт из сырых яиц. Употребление в пищу сырого мяса, такого как карпаччо, увеличивает риск бактериального заражения. Паразиты живут и в сырой рыбе. Суши-повара очень осторожны, но они не могут выявить каждого одиночного паразита. И хотя шансы, что суши или сашими станут источником паразитарной инфекции, незначительны, понимания последствий такого заболевания достаточно, чтобы воздержаться от подобной еды.

Помимо этих правил, которых необходимо придерживаться в обязательном порядке, существуют и другие рекомендации.

Не переусердствуйте с кофеином. Согласно исследованиям, он увеличивает вероятность самопроизвольного аборта и риски низкой массы тела при рождении. Кроме того, это мочегонное средство, которое может вызвать повышение артериального давления и обезвоживание организма. Поэтому Американская ассоциация по вопросам беременности рекомендует воздержаться от потребления более, чем 200 мг кофеина в день или вовсе избегать, до тех пор, пока его влияние на беременность не будет более хорошо изучено.
Не надевайте шпильки. Высокие каблуки могут вызвать у вас дискомфорт, так как центр тяжести тела меняется.
Не сидите и не стойте длительное время в одном положении. Это вредно для лодыжек и нарушает кровообращение в ногах. Делайте частые перерывы и, если вы некоторое время были на ногах, старайтесь принять такое положение, чтобы ноги были поднятыми. Узнайте, как правильно сидеть во время беременности.
Избегайте добавок витамина А, если это не рекомендовано вашим лечащим врачом. Исследование, опубликованное в 1995 г., показало, что избыточное потребление витамина А (более 10000 МЕ в сутки) в форме добавок может привести к врожденным порокам у ребенка. Хотя такую дозу превысить сложно и последующее исследование в 1997 г. не выявило у этого витамина такого побочного эффекта, но в любом случае ВОЗ рекомендует принимать его дополнительно только беременным женщинам в регионах с серьезным дефицитом.
Помните об электромагнитных полях и волнах. Постарайтесь держаться подальше от высоковольтных линий электропередач, воздействия рентгеновских лучей, микроволновок, электрических одеял.
Не пейте водопроводную воду на ранних сроках беременности, так как она подвержена загрязнению и может привести к неблагоприятным исходам беременности.
Не используйте ароматизированные средства женской гигиены. Это может увеличить ваши шансы развития инфекции мочевыводящих путей или дрожжевой инфекцией.
Не уезжайте далеко от дома в третьем триместре. Подумайте о том, чтобы оставаться недалеко от роддома весь третий триместр. Если все же произойдут преждевременные роды, на сроке от 27 до 34 недель, недоношенному ребенку потребуется квалифицированная помощь. Не рекомендуется совершать международные перелеты после 34 недели и локальные после 36 недели срока.
Не путешествуйте по “малярийным” регионам. Да, существует профилактика малярии, которая может быть назначена во время беременности, если вам необходимо отправиться в страну с высоким риском инфицирования данным заболеванием, но из-за рисков для здоровья лучше избегать поездок в такие районы.

Что можно и нужно делать беременной женщине?

Помимо ограничений, существует ряд действий, которые очень важно выполнять.

Регулярно посещайте своего акушера-гинеколога. Плановые посещения врача имеют решающее значение для поддержания здоровья матери и ребенка. Регулярные осмотры позволят своевременно обнаружить и решить любые потенциальные проблемы, чтобы вы и ваш ребенок смогли сохранить здоровье. Узнайте больше об анализах и исследованиях, которые нужно пройти во время беременности.
Принимайте фолиевую кислоту. Она необходима во время беременности, если вы хотите защитить ребенка от определенных врожденных пороков развития. Беременным женщинам рекомендуется ежедневное потребление от 400 до 800 миллиграмм фолиевой кислоты. При этом последние исследования показали, что более высокое не снижает дополнительно риски врожденных пороков и не имеет смысла. Обязательно включите в свой рацион продукты, которые содержат необходимое количество фолата, или используйте витаминные добавки для покрытия дефицита.
Ешьте здоровую пищу. Включите в свой рацион целый ряд полезных продуктов, потому что вы и ваш ребенок нуждаетесь в дополнительном питании. Ешьте много фруктов и овощей, цельного зерна, постного мяса, приготовленных морепродуктов и продуктов, богатых кальцием, чтобы обеспечить себя всеми необходимыми питательными веществами и минералами. Узнайте больше о здоровой диете во время беременности.
Потребляйте достаточно железа. Железо является одним из наиболее важных ежедневных питательных веществ для беременных женщин. Оно помогает предотвратить анемию, которая может быть причиной преждевременных родов и недостаточного веса ребенка при рождении. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать пренатальные витамины или добавки железа.
Пейте больше воды. Во время беременности вам необходимо увеличить потребление жидкости, чтобы поддерживать внутриутробное кровообращение, амниотическую жидкость и увеличенный объем крови, а также избежать обезвоживания, которое может навредить ребенку. Пейте много воды в течение дня (не менее 8-12 стаканов) и замените кофеиновые напитки органическими фруктовыми и овощными соками.
Умеренно занимайтесь спортом. Физические упражнения целесообразны, если вы беременны, потому что это полезно для здоровья как вашего, так и ребенка. К безопасным занятиям относятся плавание, быстрая ходьба, бег трусцой, социальные танцы и занятия аэробикой, и даже езда на велосипеде. Однако, если ваш врач по какой-либо причине советует вам избегать физической активности, необходимо следовать его советам.
Набирайте вес правильно. Недавние исследования показали, что только около одной трети (32%) женщин, родивших одного доношенного ребенка, набирают вес во время беременности, согласно установленным рекомендациям. Тем не менее вы должны быть осторожны с тем, чтобы сильно не превышать рамки. Это может привести к осложнениям во время беременности, а также к тому, что лишние килограммы сложнее будет сбросить после рождения ребенка.
Мойте руки. Следите за чистотой тела, чтобы поддерживать здоровье. И регулярно мойте руки. Особенно тщательно необходимо мыть руки после обработки сырого мяса или посещения туалета. Вы не знаете, какими микробами можете накормить своего нерожденного ребенка, если будете небрежно относиться к дезинфекции рук.
Следите за качеством сна. Старайтесь спать от 7 до 9 часов каждую ночь. Лежите на левом боку, чтобы обеспечить правильный кровоток по всему телу и предотвратить отек. Если у вас возникли проблемы с засыпанием, положите подушки под живот и между ног, чтобы занять удобное положение.
Больше отдыхайте. В начале беременности вы можете чувствовать сонливость в течение дня из-за высокого уровня прогестерона. Этот гормон вызывает сонливость и ощущение, будто ваш обычный день превратился в изнуряющий марафон. Из-за сильного упадка сил может показаться, что вы заболели гриппом. Усталость может также ухудшить тошноту и рвоту на ранних сроках беременности. Ваш организм говорит вам сбавить темп, поэтому постарайтесь как можно больше отдыхать. Чтобы сохранить вашу энергию, не стесняйтесь просить других о помощи.
Заботьтесь о состояние здоровья. Если у вас были проблемы со здоровьем до беременности, их необходимо будет лечить или постоянно контролировать, чтобы они влияли на вас и ребенка как можно меньше. Если вы страдаете диабетом, необходимо быть особенно осторожной и следить за уровнем сахара в крови. Точно так же люди с высоким кровяным давлением должны регулярно измерять его уровень. Рекомендуется посетить стоматолога, потому что гормоны, активизировавшиеся в организме беременной женщины, могут повлиять на здоровье десен. Они чаще кровоточат, и увеличивается вероятность воспаления или заражения, что, в свою очередь, может привести к повреждению зубов. Соблюдайте гигиену полости рта, регулярно и тщательно чистите зубы.
Будьте осторожны с лекарствами. Беременным женщинам настоятельно рекомендуется получить медицинскую консультацию перед прекращением приема предыдущих лекарств или перед приемом новых. Это связано с тем, что любой тип лекарств, будь то безрецептурные, по рецепту или даже на травах, может содержать определенные вещества, опасные для плода.
Сделайте прививку от гриппа. Грипп может причинить большой вред беременной женщине и в некоторых случаях даже привести к госпитализации. Поэтому, чтобы избежать будущих осложнений, Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует беременным женщинам во время сезона гриппа, сделать прививку от него. Существует достаточно доказательств того, что вакцина безопасна для матери и ребенка на любой стадии беременности. Вакцина против гриппа не содержит живого вируса, то есть она не может заразить вас, но заставляет организм вырабатывать антитела.
Соблюдайте безопасность в автомобиле. Убедитесь, что вы пристегнуты ремнями безопасности во время поездки. Пристегните ремешок на бедрах и под животом, а плечевой ремень должен проходить между молочными железами.

А главное, не переживайте по пустякам и наслаждайтесь каждым мгновением!

Загрузка…

Что нельзя делать беременным — 10 плохих примет и их толкование

Беременные чаще, чем другие женщины, верят в суеверия и приметы. Это связано с тем, что они внимательнее следят за здоровьем в стремлении родить здорового ребенка. Древние народные приметы действуют и в настоящее время. Их можно объяснить не только с точки зрения эзотерики, но и медицины. Нужно рассмотреть самые достоверные приметы и те, которые утратили актуальность. Эта информация поможет узнать, что можно делать беременным, а чего нельзя.

Основные запреты для женщин в положении

Всего существует 10 популярных примет для беременных, о которых слышали большинство людей. Не всегда они могут негативно повлиять на самочувствии женщины и будущего малыша. Но лучше застраховаться от негативных событий заранее, чем в будущем столкнуться с их последствиями.

Контактировать с кошками

Наши предки считали, что дама, ожидающая ребенка, не должна долго контактировать с кошками. Люди старшего возраста утверждали, что если не соблюдать примету, то возле девушки будет постоянно витать “нечистая сила”, враги и недоброжелатели.

Современные врачи подтверждают этот запрет. Кошки считаются переносчиками опасного заболевания — токсоплазмоза. Его симптомы могут протекать скрытно, но сама болезнь представляет серьезную угрозу для малыша: он может появиться на свет раньше или родиться нездоровым. Поэтому беременным лучше отказаться от контакта с кошками, особенно чужими.

Женщинам в положении необходимо сразу вакцинировать животное, чтобы не заразиться от них. Экскременты домашнего кота или кошки ей лучше убирать в перчатках или поручить на уборку другому члену семьи.

Сразу же рассказывать знакомым о своем положении

Об этом запрете знали многие народы. Считалось, что около женщины могла сконцентрироваться темная сила, которая узнала о зарождении новой жизни.

Психологи и врачи советуют будущим мамам придерживаться этой народной традиции и на протяжении 2-3 месяцев молчать о своем состоянии. Они объясняют это возрастающим вниманием к беременной со стороны окружающих. Это может стать причиной стресса. А переживания — основная причина выкидышей в первом триместре.

Рассказывать о наступившей беременности можно только самым близким людям. Остальным не обязательно разглашать эту информацию.

Слишком долго хранить информацию в секрете

Предки считали, что если будущая мама долго скрывает свое положение, то ее ребенок будет молчаливым и нелюдимым. В этом случае нужно соблюдать баланс. Близким лучше сразу рассказать о важной новости. Через 2-3 месяца можно поведать “секрет” друзьям и знакомым. А через 3-4 месяца можно без опасений посвящать в информацию остальных людей.

После первого триместра можно рассказывать окружающим о самой беременности, но нельзя называть точную дату появления младенца на свет. Считается, что женщине, которая разглашает эту информацию, придется помучится за каждого человека, поставленного в известность.

Доктора не уделяют большого внимания примете о распространении информации о сроках. Они не считаю, что это может как-то негативно повлиять на вынашивание ребенка и сам родовой процесс. Единственное исключение, когда женщина длительно время никому не рассказывает о произошедших с ней изменениях и не обращается к врачу. В этой ситуации доктора не предотвратят патологии развития плода.

Краситься и подрезать волосы

В древности считалось, что человеческая сила сосредоточена преимущественно в волосах. Поэтому беременным запрещалось подстригаться в течение всего срока. Считалось, что после укорочения волос женщина не сможет выносить и родить полноценного ребенка.

Сегодня этот запрет с трудом поддается объяснению. Многие представительницы прекрасного пола предпочитают носить именно короткие стрижки и не бояться ходить к парикмахеру даже во время беременности. Врачи и психологи утверждают, что будущей маме можно стричься так часто, как она сама этого пожелает. Самое главное, чтобы ей было удобно и комфортно.

А вот красить волосы — это запрет, который действовал и в древние времена, и сейчас. Почти все красящие вещества имеют химический состав. У беременных защитный барьер становится менее прочным, поэтому аллергия может появиться даже на те краски, на которые не возникала ранее. Вдыхание вредных паров оказывает негативное влияние на формирование крохи в утробе матери.

Единственные краски, которыми не запрещается пользоваться женщинам в положении — на натуральной основе. Предки считали, что если уж будущая мама красит волосы, то она использовать только те оттенки, которые приближены к ее натуральному.

Вы также можете узнать о том, как узнать наступление беременности до задержки по народным приметам.

Заниматься рукоделием

В подобное суеверие верят многие народы мира. Считается, что если женщина будет вязать или шить, то кроха сможет запутаться в пуповине. Это осложнит родовой процесс и негативно отразиться на самочувствии младенца.

Восточные люди верят, что если беременная шьет ил вяжет, то она увеличивает число самоубийц среди близких родственников. Поэтому в странах Востока будущим мамам запрещается самостоятельно изготавливать одежду для новорожденных.

Врачи считают, что рукоделие может плохо сказаться на здоровье беременной, но только потому что она длительное время находится в одной позе. В результате ребенок будет плохо снабжаться кровью. Это приведет к его недостаточному снабжению кислородом и питательными веществами.

Ходить на кладбище

По народным приметам беременным не рекомендуется посещать кладбище. Эзотерики считают, что “духи” которые пришли за усопшим, могут забрать и нерожденную хрупкую душу младенца.

С медицинской точки зрения этот запрет имеет право на существование. Женщина в период беременности уязвима перед внешними факторами. Поэтому любые негативные эмоции могут послужить причиной преждевременных родов или выкидыша.

Если умирает кто-то из близких родственников, то девушке не стоит присутствовать на похоронах. Лучше сходить на могилку к усопшему после появления на свет и проститься с ним позже.

Главная ошибка всех женщин — называть малышей в честь умерших родственников. Считается, что малыш в жизни малыша могут повториться негативные события, что произошли с усопшим.

Сидеть на пороге

В древности будущим мамам запрещалось сидеть на пороге. Это место предки считали чертой между миром живых и мертвых душ.

Врачи также не рекомендуют женщинам в положении сидеть на полу. Из-за холода и сквозняка будущая мамочка легко заболеет.

Сидеть в положении нога на ногу

Раньше считалось, что если дама в положении сидит, запрокинув одну ногу на другую, то у нее появится косолапый малыш. На самом деле эта примета не имеет никакого отношения к формированию скелета. Но она негативно влияет на здоровье будущей мамы и на состояние плода. Из-за неправильного положения тела нарушается кровоснабжение внутренних органов.

Женщины в положении, которые часто сидят в неправильной позе, рискуют столкнуться с варикозным расширением вен на конечностях. Из-за длительного пребывания мамы в положении нога на ногу к ребенку поступает недостаточное количество кислорода. Это осложняется внутриутробной гипоксией плода.

Фотографироваться

Современная примета — запрет на фотографии. Многие девушки думают, что так они могут навредить ребенку. На самом деле фотосессии никак не влияют на сам процесс беременности. Хуже если девушка будет переживать из-за неудавшихся фото или выкладывать снимки с животиком в социальные сети. Недоброжелатели или завистники могут сглазить женщину и привлечь к ней негативную энергию даже на расстоянии.

Есть плоды, выросшие в земле и сдвоенные продукты

Одна из жутких примет для женщин, ожидающих детей — поедание плодов, выросших в земле. Предки обосновывали запрет тем, что продукты растущие в земле, могут забрать жизнь младенцев. Ведь в сырую землю хоронят мертвецов. Но в настоящее время утратил свою актуальность.

Предки не советовали женщинам есть продукты, имеющие сдвоенное строение: двойные желтки или вишни. Считалось, что такие продукты могут стать причиной рождения двойни. Рождение близнецов радовало только те пары, которые имели хороший материальный достаток и могли прокормить сразу двух детей. Другие же, старались исполнять предписания приметы, чтобы обезопасить себя. В настоящее время эта примета также является неактуальной.

Плохие приметы перед родами

Некоторые приметы девушка должна соблюдать на начальных сроках беременности, других — придерживаться перед родами. Рассмотрим список запретов, которые относятся ко второй группе:

Снятие с шеи крестика. По повериям крестик уберегает женщину и ее ребенка от неудачных или преждевременных родов.
Переступать через бревно или камни. С точки зрения эзотерики примета толкуется, как препятствие к легкому родоразрешению. Но в настоящее время примете дают другое толкование, приближенное к медицине. Считается, что резкие движения могут приблизить начало преждевременных родов.
Открывать шкафы настежь. Примету толковали, как скорое появление ребенка на свет. Для тех женщин, которые не отходили положенного срока, это было опасно.

Не все народные приметы можно воспринимать всерьез. Но если женщина заметила, что после какого-либо события начались резкие негативные перемены в жизни, то лучше обратиться к народным целителям. Они подскажут какой лучше провести ритуал, чтобы защитить себя от темных сил.

Отдельные приметы трактуют в негативном ключе только для ребенка. К ним относят:

шитье вещей — малыш запутается в пуповине;
разглядывание людей с отклонениями во внешности — малыш появится на свет некрасивым;
качание пустой коляски — место новорожденного займет нечистая сила;
касания живота — кроха появится с родимым пятном;
еду по ночам — в будущем у ребенка появится склонность к воровству.

Перечислить все запреты для беременных невозможно. Но самых основных рекомендаций нужно придерживаться: не разглашать информацию о беременности окружающим раньше срока, не сидеть долго в одной позе, отказаться от посещения кладбищ, ограничить контакты с животными. Также необходимо внимательно следить за своим самочувствием и настраиваться на позитивный лад. Тогда и сама беременность, и роды пройдут без осложнений.

Что нельзя делать во время беременности?

Беременная женщина – особенная женщина. У нее совсем другой образ жизни, совсем другие привычки и даже совсем иное восприятие происходящего вокруг. И живет она по другим правилам. Понимая это, каждая сознательная женщина уже в самом начале беременности начинает искать ответ на вопрос: «что нельзя делать беременным?». Ведь ей сейчас важно узнать все, чтобы не допустить оплошностей по отношению к будущему крохе в это прекрасное время.

Краткий список беременных нельзя:

Нельзя выполнять работу, во время которой приходится поднимать тяжести. Максимальный вес, разрешенный для поднятия беременной женщиной – 5 кг. И то в очень исключительных случаях. Лучше будущей маме ограничится 2-3 килограммами. Если будущей маме приходится нести сумки с продуктами, нужно распределить их так, чтобы нагрузка была одинаковой как в левой, так и в правой руке. Перестановку мебели и ношение чемоданов нужно поручить мужу и другим родственникам. В противном случае можно спровоцировать преждевременные роды, а это женщине ни к чему.
Не стоит красить потолки и стены, мыть окна, вытирать пыль. В общем, речь идет о любой работе, требующий высокого и длительного поднятия рук, а также взбирания на табурет или лестницу. Запрещено беременным делать ремонт.
Беременной женщине строго-настрого запрещено выполнять работу, которая требует очень резких и порывистых движений. Поэтому на период вынашивания ребенка женщина должна забыть о выбивании ковров и прочей подобной работе.
Нельзя проводить генеральную уборку, особенно со средствами бытовой химии. В частности запрещены любые моющие средства с сильно выраженными запахами. Если уж случилось так, что помощника рядом нет и не предвидится, а работу выполнить надо, то следует принять необходимые меры. В первую очередь, используя химические моющие средства, будущая мама должна надевать резиновые перчатки. Также обязательно после проведенных работ сделать сквозное проветривание, чтобы «химия» быстрее выветрилась.
Долго сидеть в неподвижном положении беременным тоже нельзя. Те женщины, которые любят шить и вязать, должны или отложить это дело на период беременности, или организовать его так, чтобы оно не вредило малышу. С одной стороны, все понятно: ведь так хочется сшить или связать своему карапузику что-нибудь миленькое! Но с другой можно понять и врачей, а также других специалистов по здоровью. Ведь эти требования небезосновательны. Неправильная осанка, ухудшение циркуляции крови, уменьшенное количество потребляемого кислорода – эти и многие другие причины могут очень негативно сказаться и на течении беременности, и на здоровье малыша. Поэтому, собираясь сесть за шитье или вязание, нужно помнить несколько правил. Во-первых, сидеть нужно ровно, опираясь на спинку стула. Ноги при этом нельзя класть одна на другую или скрещивать. Лучше поставить небольшую подставку и расположить на ней ноги. Более того, хоть это и крайне неудобно, но каждые 30-40 минут беременной женщине придется вставать и по 5-10 минут делать разминку, двигаться. Особенно полезными будут дыхательные упражнения. Эти же советы актуальны для тех будущих мам, которые много времени проводят, сидя за компьютером.
Положение «нога на ногу» беременным запрещено, поскольку в таком случае нарушается кровообращение и уменьшается количество крови, которая поступает к ребенку. Профилактикой нарушения кровообращения всегда были и останутся активные движения и пешие прогулки. Во время движения улучшается качество дыхания, насыщения крови кислородом, мышцы ног тонизируются, уменьшается вероятность возникновения варикозного расширения вен. Но переусердствовать тоже не стоит: если возникает чувство усталости – нужно сразу отдохнуть.
Нельзя ходить на высоких каблуках. Беременная женщина должна ходить ровно, расслабив плечи и, желательно, без каблуков. Оптимальная высота каблука беременной женщины должна составлять не больше 3-4 см. Объясняется такое требование изменениями, которые происходят в организме женщины, ожидающей ребенка, которые провоцируют рыхлость суставов. Если во время беременности носить высокие каблуки, в дальнейшем может развиться плоскостопие. Более того, сильно увеличивается нагрузка на сосуды и мышцы ног, что приводит к развитию варикозного расширения вен нижних конечностей.
Нельзя беременным употреблять целый ряд продуктов и блюд. Среди них – сырые или плохо приготовленные яйца, сырое молоко, сырое или плохо прожаренное (проваренное) мясо (фарш), сыры с плесенью. Это же касается продуктов так называемого быстрого приготовления и тех, которые содержат разнообразные красители, заменители и усилители вкуса.
Нельзя беременным курить и употреблять алкоголь. Алкоголь, даже совсем в небольших количествах, может вызвать снижение умственных способностей малыша, расстройства в его поведении или же развитии. Сигаретный никотин оказывает сосудосуживающее действие, что приводить к плохому кровоснабжению плаценты. Ребенок может родиться раньше срока или с очень малым весом. Как ни странно, но многие будущие мамы, зная о вреде названных веществ на организм, хоть чуть-чуть, но все-равно продолжают употреблять. Да, избавиться от вредных привычек, с которыми не расставались многие годы, очень сложно. Но неужели что-нибудь может быть дороже, чем родной ребеночек, сердце которого уже бьется под сердцем самой женщины?
Более того, нельзя беременным посещать шумные дискотеки, особенно, если там курят и много пьют. Запахи алкоголя, сигаретный дым, повышенный шум – все это только вредит беременной женщине. Тем не менее, дружественная вечеринка в кругу самых близких и родных – отличное времяпровождение.
Беременные женщины должны стараться избегать разнообразных экстремальных развлечений и ситуаций. Объясняют это тем, что частый выброс адреналина в кровь негативно сказывается на формировании нервно-психической деятельности будущего ребенка. Стрессы и нервные расстройства – относятся сюда же. На период беременности женщине нужно обеспечить покой и исключительно позитивные эмоции.
Нельзя беременным заниматься потенциально опасными видами спорта. К ним относят серфинг, верховую езду, фигурное катание, лыжи. А вот легкая физическая активность – только на пользу и маме, и малышу. Оздоровительная гимнастика и плаванье – то, что полезно будущей маме. Кто уверенно ездит на велосипеде, может не отказывать себе в удовольствии прокатиться в парке.
Нельзя беременным женщинам слушать советов непрофессионалов, ведь они нередко бывают вредными, чем полезными. Нужно доверять своему врачу и, конечно же, материнской интуиции.

Также нельзя беременным:

посещать солярий;
принимать ванну, температура воды в которой выше 37 градусов;
париться в сауне, если женщина раньше этого не практиковала;
делать прививки от кори, свинки, краснухи, туберкулеза;
употреблять лекарства, которые противопоказанные к приему беременными женщинами;
делать рентген и флюорографию;
менять кошачий туалет;
использовать спреи против насекомых.

Специально для beremennost.net Ольга Ризак

Что нельзя делать беременным: запреты и приметы

Беременность — важный и ответственный момент для каждой женщины, поэтому нужно знать, что нельзя делать беременным. Подходите к подобному вопросу максимально серьезно. Необходимо вести себя правильно и соблюдать определенные нормы, чтобы не навредить ребенку и себе. Узнайте, что именно подразумевается под этими словами.

Фото: Первушина Е.В. Ждем ребенка. Беременность и роды. — М.: Семейная энциклопедия здоровья, 2013.

Что нельзя есть беременным

После зачатия женщина становится ответственна не только за свое здоровье, но и за будущего малыша. Любое неправильное поведение матери может привести к негативным последствиям.

Однако многие женщины не знают, чему верить и что именно воспринимать за чистую монету. Что можно, а что нельзя делать во время беременности? Где клинически подтвержденная информация, а где — вымысел? Поговорим об этом более детально.

Я, как и мои коллеги, рекомендую женщинам подготавливаться к беременности еще до зачатия. В частности, отказаться от курения, соблюдать здоровый образ жизни, снизить количество стрессовых ситуаций, соблюдать правильный рацион питания и эмоционально настроить себя на появление в семье здорового ребенка.

Однако в реальности не всегда получается придерживаться подобных советов. В этом случае следует изменять жизнь уже после того, как тест на беременность показал положительный результат.

Фото: Мичман А. Что вредно есть беременным. — М.: Самосовершенствование, 2013.

Практически каждая женщина, которая вынашивает ребенка, проходит процесс изменения вкусовых предпочтений. Настоятельно прошу обратить внимание, что даже в такой ситуации есть определенные продукты, которые запрещается употреблять. Вот что нельзя есть беременным:

Сырые яйца, не прошедшие термическую обработку мясо, рыбу и морепродукты. Нестерилизованное молоко, сыры с плесенью или из сырого молока.

В представленных продуктах могут находиться бактерии, которые провоцируют разнообразные болезни. К наиболее опасным относятся листерии, сальмонеллы и глисты. Попадая в организм женщины, вынашивающей малыша, паразиты способы неблагоприятно повлиять на развитие ребенка, спровоцировать выкидыш или мертворождение.

Лесные грибы, так как они, как губки, моментально впитывают вредные вещества из окружающей среды (в частности токсины).

Из-за этого будущая мать может отравиться, а подобный процесс не пройдет для ребенка бесследно. Если вы являетесь безумной любительницей грибов, то рекомендую побаловать себя шампиньонами из магазина. Производители выращивают их в теплицах, поэтому они безопасны и экологически чисты.

Корицу. Безобидная на первый взгляд специя способна спровоцировать маточные сокращения и вызвать преждевременные роды.
Розмарин. Он повышает риск кровотечения.
Слишком жирную пищу, а также концентрированные бульоны из мяса и рыбы.

Такие блюда чрезмерно перегружают печень и провоцируют набор веса. Эти процессы также негативно сказываются на здоровье беременной и будущего ребенка.

Экзотические виды рыбы, овощей и фруктов, так как такие продукты могут спровоцировать аллергию.
Бобовые, редис и прочие продукты, которые провоцируют газообразование. Подобный процесс приводит к расширению просвета кишок и вызывает гипертонус матки.

Больше полезной информации о еде можно узнать из научной статьи Салимовой И. В., Конь И. Я., Гмошинской М. В. и Демкиной Е. Ю.

Все еще задаетесь вопросом, какие продукты нельзя беременным? Тогда запомните, что при вынашивании ребенка строго запрещен прием спиртных напитков. Дополнительно лично я советую женщинам ограничить употребление таких продуктов питания, как:

газировка;
кофейные напитки;
засоленные продукты, а также копчености;
печень трески и сливочное масло;
шоколад;
мед;
жареные блюда, еда из фастфуда.

Теперь вы знаете, что запрещено беременным из еды в первый триместр беременности и далее. Употребляйте в пищу больше свежих овощей и фруктов, зелени, белка и других продуктов, где содержится много витаминов. Обязательно консультируйтесь с лечащим врачом по поводу возникновения желания съесть что-то необычное.

Что нельзя делать беременным по медицинским показаниям

Некоторые женщины категорически не хотят расставаться с работой вплоть до родов. Однако такое решение может оказать влияние на течение беременности. Давайте разберемся, что можно и нельзя беременным.

Фото: Иванова Л.В. Беременность. Роды. Первый год жизни. Вопросы и ответы. — М.: Мамина школа, 2007.

Итак, к основным запретам для женщин, вынашивающим ребенка, относят работу:

на должностях, которые предусматривают регулярный контакт с опасными компонентами, например мышьяком, угарным газом, краской и т. д.;
в организациях, где женщинам нужно поднимать тяжести и делать наклоны при беременности;
с радиацией.

К дополнительным временным запретам, которые определяют, что нельзя беременным, относят работу стюардессой и водолазом. Это связано с тем, что при подобных профессиях возникает повышенный риск выкидыша. Для предотвращения заражения токсоплазмозом женщинам запрещено работать с животными, в особенности — с дикими.

На практике встречала случаи, когда девушки продолжали выполнять задачи на лестницах или строительных лесах. По личному опыту скажу, что во время таких работ происходит смещение центра тяжести, из-за которого повышается шанс падения с высоты. Находясь в положении, женщина может отказаться от командировок, сверхурочного времени, сменного графика, который предполагает труд ночью.

Мои коллеги и научные эксперты говорят, что до рождения ребенка не стоит посещать сауны или бани. Чрезмерный перегрев тела оказывает негативную нагрузку на сердце, что может отразиться не только на матери, но и на малыше.

Советую прочитать научную статью Минуллиной А.Ф. и Таишевой С.Ф. «Исследование взаимосвязи между типом переживания беременности у будущей матери и особенностями внутрисемейных отношений».

В каких позах нельзя сидеть беременным? Разберемся в этом вопросе более детально:

Женщинам в положении нельзя лежать на спине, если срок составляет больше восьми недель. Это связано с тем, что в это время увеличивается матка и давит на крупные сосуды возле позвоночника. Если мать лежит долго на спине, малыш может ощутить кислородное голодание.
Лежать на животе не стоит уже со второго триместра. Наиболее приемлемое положение для отдыха и сна — лежа на правом боку.
Запрещается резко вставать, чтобы не вызывать осложнения. Лежащая женщина в положении должна не спеша повернуться на бок, поджать под себя ноги, подать плечи вперед, опереться на локоть, перенести нижние конечности на край постели и только потом сесть.
Не нужно совершать вращательные движения поясничным отделом и при этом наклоняться вперед.
Как нельзя сидеть беременным? Запрещается сидеть долгое время в одном положении, потому что в результате происходит сбой кровообращения. У плода начинается гипоксия, а у беременной могут появиться проблемы с венами.
Не стоит класть ногу на ногу, ведь такая поза провоцирует сдавливание сосудов, а также могут появиться болезненные ощущения в области спины.
Запрещено долго быть в наклоне и стоять на одном месте, чтобы предотвратить развитие варикоза.
Ограничьте занятия бегом, катания на велосипеде, лошади или мотоцикле, чтобы избежать преждевременных родов.

Я лично в работе даю всем практичные советы, как можно сидеть беременным. Если у вас сидячая работа, каждые 15–20 минут делайте перерыв и немного ходите. Подтверждено, что такие действия помогут предотвратить развитие геморроя и улучшат транспортировку крови. Разрешается опираться на спинку стула для максимального комфорта.

Приметы для беременных: верить или нет

Народных примет на представленную тему очень много. Одни из них могут показаться глупыми, другие — вполне адекватными. Попробую объяснить приметы беременным с объективной точки зрения:

Что нельзя беременным: стричь волосы.

Много запретов касается внешности будущей мамы. Например, я была свидетелем, когда моя пациентка говорила, что не стрижет волосы, чтобы потом у малыша волосы хорошо росли.

Нет никаких достоверных фактов для подтверждения такого заявления. Женщинам разрешается ухаживать за собой и при необходимости ходить к парикмахеру. Анализируя имеющиеся данные, можно смело сказать, что подобный процесс никак не отразится на будущем ребенке. Врачи разрешают даже красить волосы, но проследите, чтобы мастер правильно подобрал для вас красящее средство.

Фото: Чеснова И.Е. Я буду лучшей мамой. — М.: Книга для пап и мам, 2017.

Приметы беременным: нельзя покупать детские вещи.

Некоторые женщины отказываются от покупок детских вещей, пока не родят, так как считают это плохой приметой. Потом родственники и новоиспеченный отец ошарашенно носятся по магазинам, чтобы приобрести необходимые предметы. Я советую подготавливаться к появлению малыша заранее, чтобы потом избежать лишних хлопот.

Что нельзя беременным: сидеть на пороге.

Народные приметы говорят, что беременным нельзя сидеть на пороге. Когда-то давно в народе было поверье, что порог — это черта между реально существующим миром и миром злых духов и другой нечисти. Считалось, когда человек находился на пороге, он был наиболее ослаблен для пакостей темных сил. Надеюсь, сегодня вы понимаете, насколько неправдоподобно это утверждение.

Приметы беременным: есть втайне от других.

Народ запрещает женщинам есть втайне от других, чтобы малыш не родился глупым. Источник этой байки неизвестен, как и непонятен мне до сих пор ход мыслей создателя приметы. Но скажу по правде: есть быстро и не до конца пережевывая пищу — вредно как для женщин, так и для мужчин.

Рекомендую ознакомиться с научной статьей моих коллег Айыжы Е.В. и Чалбака А.В. под названием «Обряды и обычаи, связанные с беременностью женщины, у народов саяно-алтая (на примере тувинцев и хакасов)» для общего развития.

Что нельзя беременным: смотреть на уродство.

Еще одна народная байка: ни в коем случае беременной нельзя смотреть на уродство. От этого малыш может родиться некрасивым.

Врачи-генетики доказали, что прямой связи тут не существует. Но в утробе дитя воспринимает информацию о мире от самой женщины — реагирует на музыкальные композиции, которые мама слушает, на картины, рассматриваемые ею и т. д. Между матерью и будущим ребенком формируется эмоциональная связь, поэтому любые негативные эмоции мамы тут же сказываются на состоянии малыша.

Получается, что часть народных примет, касающихся беременных, несет рациональные убеждения, а часть из них — свидетельство неграмотности наших предков. Верить или нет этим байкам — решать только вам!

Главное, чтобы беременность приносила радость ожидания встречи с малышом! Берегите свое здоровье и заботьтесь о ребенке!

Читайте также: Что нельзя есть во время беременности

Внимание! Материал носит лишь ознакомительный характер. Не следует прибегать к описанным в нем методам лечения без предварительной консультации с врачом.

Источники:

Айыжы Е.В., Чалбак А.В. Обряды и обычаи, связанные с беременностью женщины, у народов саяно-алтая (на примере тувинцев и хакасов) // Oriental Studies. — 2015. — С. 84–92.
Минуллина А.Ф., Таишева С.Ф. Исследование взаимосвязи между типом переживания беременности у будущей матери и особенностями внутрисемейных отношений // Проблемы современного педагогического образования. — 2019. — С. 302–306.
Салимова И.В., Конь И.Я., Гмошинская М.В., Демкина Е.Ю. Клинико-физиологическая оценка применения специализированного продукта питания для беременных женщин // Вопросы современной педиатрии. — 2012.

Автор: кандидат медицинских наук Анна Ивановна Тихомирова

Рецензент: кандидат медицинских наук, профессор Иван Георгиевич Максаков

Питание при беременности 🍜 что можно есть и что нельзя

Когда женщина узнает о беременности, она сразу пересматривает свой образ жизни, питание, привычки – ведь она ответственна теперь не только за себя, но и за будущего ребенка. А когда о беременности узнают родственники, друзья и знакомые? Шквал советов обрушивается на мамочку, и от изобилия информации начинает кружиться голова. Мне, например, бабушкой и мамой было запрещено стричься и краситься, вязать и, почему-то, переступать через веник и сидеть на пороге (хотя я и не собиралась). Да, суеверия вредны, и к ним лучше не прислушиваться, наслаждаться беременностью и жить спокойно. А вот некоторые свои привычки лучше пересмотреть, чтобы знать, которые из них малышу будут неполезны. Вот о них мы и поговорим сейчас.

Беременным нельзя или нежелательно

Курить и пить. К пассивному курению это тоже относится.
Пользоваться косметикой с содержанием гормонов (например, кремы для лица).
Пить кофе.
Употреблять в пищу плохо прожаренное мясо и рыбу, суши из сырой рыбы, сырые яйца, фастфуд, заменители сахара.
Увлекаться пищевыми аллергенами – цитрусовыми, шоколадом и пр.
Плохо и неразнообразно питаться.
Пить газированные напитки. Газировки приводят к избыточному газообразованию и метеоризму. Сладкие газировки содержат много химических веществ, препятствуют усвоению кальция в организме. А соли, содержащиеся в минералках, создают нагрузку на почки.
Соки из пакетов, якобы натуральные. Лучше пить свежевыжатые соки или консервированные домашнего приготовления. А в пакетах содержится много чего – консерванты, ароматы «идентичные натуральным», улучшители вкуса и пр., что беременным вредно. Если уж хочется покупного сока – берите соки для малышей в детских магазинах.
Носить стринги и синтетические трусики.
Красить волосы и делать «химию». От изменений гормонального фона страдают также волосы и кожа, а химические средства могут усугубить ситуацию. Но щадящими красками пользоваться можно.
Убирать кошачий туалет – чтобы не заразиться токсоплазмозом.
Перенапрягать спину. Всю работу, даже сидячую, нужно делать так, чтобы нагрузка на позвоночник была минимальной.
Перегреваться. Сюда относятся также горячие душ и ванна.
Испытывать давление на живот. Для этого избегайте толпы в общественном транспорте и не пытайтесь влезть за парту вашего сына-первоклассника, придя на родительское собрание.
Находиться под воздействием радиационного излучения.
Ремонт. Имеется в виду сделанный собственноручно или с участием беременной. А вот ремонт квартиры, пока будущая мама живет на даче – очень приветствуется.
Пользоваться спреями, аэрозолями и мазями от насекомых.
Делать прививки.
Посещать многолюдные места во время эпидемий и вспышек респираторно-вирусных инфекций.
Переутомляться.
Долго сидеть или стоять в одной позе.
Носить тяжести.
Носить обувь на высоком каблуке. Кроме риска падения, это повышает нагрузку на позвоночник, который и так уже перегружен растущим животиком.
Поднимать высоко и надолго руки.
Долго сидеть нога на ногу.
Посещать солярий.
Пользоваться дезодорантами с солями алюминия.
Тяжело трудиться.
Переохлаждаться.
Купаться в непроверенных водоемах.
Заниматься тяжелыми видами спорта – штанга, бег, ныряние с аквалангом и пр.
Кататься на мотоциклах, велосипедах, лошадях.
Самостоятельно назначать себе лекарственные препараты.
Спать на спине во второй половине беременности. Увеличившаяся матка пережимает кишечник и нижнюю полую вену.
Многие травы и эфирные масла также вредны для беременности.
Пользоваться бытовой химией при уборке квартиры. Если очень нужно – то откройте окна или наденьте маску.
Подниматься на стремянку. Чтобы повесить шторы, например.
Участвовать в экстремальных ситуациях и развлечениях – частые выбросы адреналина в кровь не полезны вашему малышу.
Находиться в душных помещениях или там, где есть запах краски, лака.
Смотреть фильмы и передачи, которые настраивают на негативный лад.
Контактировать (гладить, брать на руки) с бездомными животными.
Общаться с неприятными и агрессивными людьми.
Скандалить и ругаться.
Доверять советам непрофессионалов. Советчиков вокруг много – родственники, подружки, знакомые – и все знают всё и обо всем. Но советчиком вам может быть лишь ваш врач.

Список кажется большим? И он наверняка еще неполный. Но зато список того, что можно беременным намного больше. Приведем некоторые примеры:

Беременным можно

Стричь волосы. Это никак не отразится на вас и малыше, и волосы от этого не перестанут расти.
Пиво. Если очень хочется, то безалкогольного пива выпить можно.
Заниматься сексом. Конечно, если есть угроза выкидыша или другие проблемы беременности, то нельзя. Но это уже уточняется с врачом.
Заниматься спортом (в меру, конечно) – плавание, аквааэробика, фитнес для беременных.
Доверять своей интуиции. У беременных интуиция очень обостряется и зачастую может подсказать что-то очень ценное.
Побольше отдыхать.
Ходить в баню (если раньше ходили регулярно)
Шить и вязать.
Покупать вещи малышу заранее.
Лечить зубы.
И многое, многое другое.

А что касается запретов… Большинство женщин, которые уже стали мамами, с большой ностальгией вспоминают свои счастливые 9 месяцев. И скучают даже по запретам. Ведь никакие ограничения не сравнятся с величайшим таинством ожидания и рождения нового человечка.

и что нельзя делать при беременности

К настоящему времени ваша голова, вероятно, полна правил о том, что делать, когда вы беременны. Будь то книги, журналы, ваш поставщик медицинских услуг или ваши друзья и родственники, все эти советы по беременности призывают вас прожить эти девять месяцев своей жизни совершенно особым образом — якобы для вашего же блага и для ребенка. Но правда в том, что эти ограничения и рекомендации могут быть предвзятыми, могут не основываться на научных исследованиях и могут быть неправильными для вас.

Следующая информация о самых обсуждаемых плюсах и минусах беременности — алкоголе, кофеине, табаке и пренатальных витаминах — основана на тщательных исследованиях и убеждении, что вы будете хорошо относиться к своему телу, потому что знаете, что лучше для вашего растущего ребенка.

Будьте осторожны с алкоголем

Мои беременные пациенты почти всегда спрашивают меня, можно ли пить алкоголь. Очень трудно сказать «да», потому что исследования показали, что нет пользы для здоровья и есть некоторые риски.Уровень алкоголя во время беременности не доказан, и он проникает через плаценту. Данные также показали, что на плод может быть оказано серьезное влияние, если вы пьете много (четыре напитка в день), и могут быть заметные последствия при употреблении всего одного напитка в неделю.

С другой стороны, не было доказано, что умеренное употребление алкоголя во время беременности оказывает неблагоприятное воздействие на детей. Национальный институт по борьбе со злоупотреблением алкоголем и алкоголизмом недавно обнаружил, что проблемы редко встречаются у детей, чьи родители пили меньше унции алкоголя в неделю, когда они были беременны.Основываясь на этой информации, можно иметь до одного напитка, иногда, после первого триместра, после того, как большая часть развития плода произошла. Но будьте осторожны, чтобы не пить чрезмерно, и всегда есть что-нибудь, когда у вас есть этот бокал вина. Алкоголь всасывается медленнее на полный желудок, тем самым снижая вероятность того, что высокий уровень его достигнет ребенка.

Не пейте слишком много кофеина

Если вы пурист, то же самое относится и к алкоголю в отношении кофеина.Это лекарство без пользы для здоровья и, следовательно, не стоит его потенциального риска для вашего ребенка. Тем не менее, так как большинство из нас действительно наслаждается нашим ежедневным кофе или чаем (или на самом деле страдают зависимостью и проходят через абстиненцию без него), и, поскольку потенциальные проблемы с кофеином во время беременности меньше, чем у алкоголя, вероятно, можно принять немного другое подходить.

Кофеин является стимулятором: он повышает ваше кровяное давление и частоту сердечных сокращений, поэтому вы чувствуете, что у вас больше энергии. Но это также может обезвоживать вас, и это важно избегать во время беременности.Воздействие кофеина на плод неясно, но высокое потребление кофеина (четыре-пять чашек в день) было связано с повышением частоты выкидышей, преждевременных родов и низкой массой тела при рождении. Тем не менее, нет никаких доказательств того, что умеренное количество (от одной до двух чашек в день) влияет на ребенка.

Итак, одна или две чашки стандартного размера (8 унций) кофе в день, вероятно, хорошо. Если вы обнаружите, что вы особенно чувствительны к кофеину и чувствуете, что ваше сердце бьется после двух чашек, вам не следует пить больше одного.Два напоминания: пейте много воды в течение дня и помните, что размер чашки, которую вы подают в кофейнях, часто больше стандартного размера.

Не курить

Конечно, вы слышали это строгое предупреждение в течение многих лет, но вы, вероятно, также слышали, что предыдущим поколениям разрешалось курить, ожидая. Как это для окончательного в противоречивой информации?

Дело в том, что курение совсем не полезно для вас. Это значительно увеличивает риск возникновения рака легких, шейки матки, горла и рта; сердечное заболевание; заболевание легких; инсульт и остеопороз.Есть так же много важных причин, по которым курение вредно для вашего развивающегося ребенка. Это уменьшает количество кислорода в их крови, останавливает их рост и увеличивает вероятность того, что они родятся слишком рано и будут страдать от астмы, СДВГ или других когнитивных / поведенческих проблем или даже страдают от синдрома внезапной детской смерти (СВДС). Относись к этому серьезно. Бросить курить сейчас — это одна из лучших вещей, которую вы можете сделать для себя и своего ребенка. Если вы не можете сделать это самостоятельно, попросите вашего поставщика медицинских услуг помочь вам найти программу по прекращению курения, которая подойдет вам.

Курение после беременности также может нанести вред вашему ребенку. Большинство людей знают об опасности вторичного дыма, то есть дыма, которым вы вдыхаете, когда кто-то рядом с вами курит. Другой опасной формой дыма является дым из третьих рук, который остается на одежде, теле и волосах курильщика после того, как сигарета была потушена. И пассивное курение, и пассивное курение могут быть опасными для детей. Вы можете поделиться этой информацией со всеми курильщиками, которые будут рядом с вашим ребенком, и напомнить им, чтобы они переоделись и вымылись перед тем, как прикасаться к ребенку.

ли принимать Пренатальный витамин

Существует общее согласие, что важно увеличить потребление ряда витаминов и минералов во время беременности, чтобы обеспечить оптимальное развитие вашего ребенка и ваше собственное здоровье. Если вы можете сделать это, изменив свою обычную диету, то вам, вероятно, не понадобится дородовой витамин. Однако исследования показали, что большинство американцев ежедневно не удовлетворяют даже свои основные потребности в питании, поэтому мы предполагаем, что многим во время беременности тоже нужна небольшая помощь.

Вот еще одна веская причина для приема пренатального витамина: последние исследования показывают, что определенные питательные вещества в количествах, которые трудно получить с помощью одной диеты, могут помочь в развитии плода и даже помочь предотвратить некоторые распространенные осложнения беременности. Например, было показано, что холин и омега-3 жиры способствуют развитию мозга плода. Фолиевая кислота помогает предотвратить дефекты нервной трубки, а витамин С может предотвратить преждевременный разрыв мембран. С этими, вероятно, важными преимуществами, я считаю, что если вы можете позволить себе такие расходы, то внутриутробный витамин не имеет риска и имеет много потенциальных выгод.Если вам трудно глотать таблетки, витамины также входят в жевательную и жевательную форму. Читайте этикетки, чтобы убедиться, что витамин, который вы выбираете, содержит правильное количество питательных веществ для беременности. Витамин не обязательно должен быть написан «пренатально» на этикетке, чтобы содержать все рекомендуемые питательные вещества. Даже жевательные детские витамины могут быть хорошим выбором, если они содержат то, что вы ищете! Если вы решили не принимать один, вы должны есть как можно здоровее во время беременности.

Не беспокойтесь

Директивы, которые вы получаете в отношении требований и запретов на беременность, могут заставить вас почувствовать, что если вы не будете следовать каждой инструкции к письму, что-то пойдет не так.Если вы в это верите, вы проведете свои дни, пытаясь контролировать вещи, на которые у вас нет сил, вызывая ненужный стресс.

Вместо этого верьте в свою способность родить здорового ребенка. Если вы доверяете этому, вы испытаете свою беременность с радостью. Вы будете мотивированы заботиться о своем теле, питаясь хорошо и занимаясь спортом, отдыхая со случайным напитком, наслаждаясь утренним кофе и даже наслаждаясь шоколадом, который, как показывают данные, на самом деле приводит к более спокойным детям.Позвольте себе жить свободно, часто смеяться и любить много — именно так следует пережить беременность и жизнь.

8 Спойлер (Do’s and Don’ts Of Pregnancy)

Хотя вы становитесь будущей мамой, ваше тело претерпевает многочисленные изменения из-за различий в гормонах. В результате могут возникнуть боли в спине, воспаление и боль в ногах.

Спа для волос и ног — отличный способ снять боль с опухших ног, позаботиться о выпадении волос и почувствовать себя омоложенным с помощью массажа головы с ароматическими маслами. Но они в безопасности? Давай проверим.

Зачем посещать спа для ног и волос во время беременности?

Когда вы находитесь на первом триместре беременности, случайные посещения спа помогут вам пройти через фазу перехода ваш второй и третий триместры.Это поможет вам оставаться расслабленным, справляться с трудностями и получать удовольствие от стадии ожидания вашего ребенка. Как правило, спа-процедуры для ног и волос во время беременности могут снять стресс и сделать вас красивыми одновременно!

Спа для ног во время беременности

Когда вы беременны, ваши ноги начинают болеть и опухать, когда вы приближаетесь к своему последнему триместру. Это происходит главным образом потому, что вы склонны набирать вес в течение каждого месяца беременности. Спа для ног очень полезен, потому что:

Он поможет вашим ногам расслабиться и успокоиться.
Он предлагает достаточно внимания вашим ногам, которым вы склонны пренебрегать, когда вы беременны.
Спа-процедура для ног предназначена для того, чтобы облегчить боль в ногах.
Спа-процедура для ног включает в себя вымачивание, очищение ног и увлажнение, которое делает кожу мягкой и свободной от грязи.

Hair Spa во время беременности:

Возможно, вы очень устали во втором и третьем триместрах, когда вам, возможно, не хочется заботиться о своих волосах.Это может привести к таким проблемам с волосами, как перхоть, тусклые волосы и т. Д. Спа-процедуры для волос очень полезны для вас, так как:

Спа-салон для волос поможет вам избавиться от стресса благодаря расслабляющему массажу головы.
Спа-процедуры, предназначенные для лечения перхоти, сделают ваши локоны сияющими и здоровыми.
Ваш стилист порекомендовал бы новую прическу, которая будет соответствовать вашему внешнему виду во время беременности, что позволит вам чувствовать себя увереннее.

Спа-процедуры для волос и стоп во время беременности

Это правда, что во время беременности у вас будет сияющее сияние.Тем не менее, вы можете побаловать себя в спа-салоне, так как это поможет вам расслабиться и отдохнуть. Когда вы посещаете спа для волос и ног во время беременности, вы должны помнить несколько важных моментов.

Do:

Убедитесь, что вы пользуетесь услугами известного спа. Спросите о том, как услуги предоставляются специалистом по спа.
Прежде чем отправиться в спа-центр, посоветуйтесь с врачом, прежде чем выбирать определенные спа-процедуры.
Если вы хотите подчеркнуть свою гриву, убедитесь, что вы выбрали без аммиака или натуральные с растительными красителями.
Помните, что все ароматические масла не полезны для вас, когда вы беременны. Выбирайте жасмин, ромашку и мяту, чтобы избавиться от стресса и снять стресс.

Запрещено:

Никогда не просите специалиста прекратить услуги из-за нехватки времени, так как основная цель использования спа-услуг — это расслабиться.
Держитесь подальше от нового спа-центра в вашем районе, так как он не может предложить хорошие услуги. Идите только к проверенным и проверенным.
Не выбирайте химические красители для окрашивания волос.
Попросите вашего спа-специалиста воздержаться от рефлексологии во время массажа ваших ног. Рефлексология не рекомендуется беременным женщинам.

Беременность — самое подходящее время, чтобы побаловать себя. Убедитесь, что вы найдете спа-центр, расположенный в вашем районе, чтобы избежать чрезмерной нагрузки во время путешествия. И если вы присоединитесь к другу или любимому члену семьи, посещение даст вам сомнение в удовольствии. Счастливое баловство!

Поделитесь с нами своим опытом побаловать себя за девять месяцев в разделе комментариев ниже.