Галетное печенье для кормящей мамы рецепты: Печенье для кормящей мамы — рецепт. Галетное, овсяное, творожное печенье для мам при грудном вскармливании

Содержание

Печенье для кормящей мамы - рецепт. Галетное, овсяное, творожное печенье для мам при грудном вскармливании

Ни для кого не секрет, что кормящая мама должна придерживаться диеты, поскольку от того, что она употребляет в пищу, непосредственно зависит общее состояние здоровья малыша. И речь идет не о подсчете калорий, а о правильном, здоровом питании, которое так необходимо в период лактации. Сбалансированный рацион гарантирует, что организм получит все необходимые диетические питательные вещества, которые требуются и маме, и ребенку без вреда для здоровья.

В нашей статье расскажем, какое подходит печенье для кормящей мамы. Рецепт, а точнее несколько вариантов его приготовления, не требует от вас уникальных ингредиентов и сложной технологии. Все очень просто, но от этого не менее вкусно и полезно.

Среди мам грудничков распространен миф о том, что печенье из рациона следует полностью исключить, поскольку в нем содержится сливочное масло, яйца и сахар. На самом деле эти же продукты являются источником жиров и быстрых углеводов, которые способствуют выработке энергии в организме.

Поэтому совсем отказываться от них не нужно, но и злоупотреблять не стоит. Исключение составляет магазинное печенье, в котором, помимо указанных ингредиентов, содержится маргарин, ароматизаторы, красители, наполнители, часто вызывающие аллергию у новорожденных.

В отличие от магазинного, домашнее печенье может быть не только вкусным, но и очень полезным при грудном вскармливании (ГВ). Благодаря некоторым ингредиентам, которые используются при его приготовлении, например овсяным хлопьям, семенам льна или фенхеля, сухофруктам, можно не только утолить голод, но и улучшить лактацию и пищеварение. Лучшие рецепты овсяного печенья для кормящих мам, а также галетного, кукурузного, творожного, постного, не требуют много времени на приготовление. Испечь его можно заранее, а хранить в стеклянной банке с крышкой.

Галетное печенье в домашних условиях: рецепт приготовления

Галетное - одно из немногих печений, которое маме разрешается употреблять в пищу практически сразу после рождения малыша. В магазинах оно часто продается под названием "Мария". Но вот состав у такого продукта все равно оставляет желать лучшего. Поэтому для кормящих мам гораздо полезнее приготовить галетное печенье в домашних условиях.

Рецепт его предполагает такую последовательность действий:

  1. Сахар (30 г) и щепотка соли соединяются в сухой миске и заливаются горячей водой (60 мл).
  2. Добавляется растительное масло (10 мл).
  3. Отдельно просеивается мука (130 г), кукурузный крахмал (20 г) и разрыхлитель (1 ч. ложка).
  4. В миску с жидкостью постепенно вводится сухая смесь, и одновременно замешивается ложкой мягкое тесто. Дальше его нужно завернуть в пленку и отправить в холодильник на полчаса.
  5. Раскатать тонкий пласт теста. Затем сложить его в 4 раза и снова раскатать. Повторить действия еще 2 раза. Благодаря такому способу раскатывания готовое изделие получится слоистым.
  6. В последний раз раскатать тесто до толщины 1 мм, вырезать его формочкой и проколоть вилкой несколько раз.
  7. Выпекать печенье примерно 20 минут. Сначала оно будет мягким, но после полного остывания приобретет привычную текстуру галетного печенья.

Овсяное печенье для кормящей мамы

Предлагаем рецепт очень вкусного овсяного печенья. Употреблять его можно уже с двухнедельного возраста малыша. В его состав входит молоко, но, если у вашего ребенка на него аллергия, этот ингредиент можно заменить водой.

Лучшие рецепты овсяного печенья для кормящих мам включают в качестве основного ингредиента овсяную муку, иногда в определенном процентном соотношении с пшеничной. В нашем рецепте муку полностью заменяют хлопья "Геркулес" (3 ¼ ст.), которые перед началом приготовления заливают молоком (150 мл). Через некоторое время к разбухшим овсяным хлопьям добавляются взбитые яйца (3 шт.), сахар (5 ст. ложек), оливковое масло (3 ст. ложки), ванилин.

На противень с пергаментом тесто выгладывается столовой ложкой. Выпекается печенье 20 минут при 180 градусах. Овсяное печенье при ГВ, несмотря на всю его пользу, не стоит употреблять в неограниченном количестве. Оптимальное число - 4-6 штук в течение дня.

Овсяное печенье с финиками без яиц

В некоторых случаях кормящая мама, вследствие аллергии у малыша на яйца, не может употреблять выпечку, в которой содержится этот ингредиент. В этом случае для нее необходимо подобрать другой рецепт овсяного печенья.

Печенье для кормящей мамы без яиц готовится с добавлением фиников (150 г). Сначала их необходимо освободить от косточки, а затем залить кипятком на 10 минут. В это время приготовить овсяную муку из хлопьев (1,5 ст.). Затем добавить корицу (1/2 ч. ложки). В отдельной посуде соединить растительное масло (150 мл), сахар (5 ст. ложек) и немного воды, в которой были замочены финики (4 ст. ложки). В последнюю очередь добавить муку (6-7 ст. ложек) и соду (1/2 ч. ложки). Формировать печенье размером примерно с грецкий орех нужно руками. Чтобы тесто не прилипало к рукам, их нужно смачивать в холодной воде. Выпекать при температуре 170 градусов 25 минут.

Овсяное печенье при ГВ, приготовленное по вышеуказанному рецепту, способствует увеличению выработки молока, насыщает организм калием и магнием, необходимым для профилактики депрессии. После трехмесячного возраста к финикам можно добавлять курагу.

Овсяное печенье с творогом

Очень простое в приготовлении и вкусное печенье на основе овсяной муки и творога будет очень полезным для рациона кормящей мамы. В его составе присутствует сахар, который вполне можно заменить сахарозаменителем или же вовсе снизить его количество до минимума. Яйца в рецепте при необходимости также можно заменить половиной чашки яблочного пюре или 1 бананом. Получится очень вкусное печенье для кормящей мамы, рецепт приготовления которого представлен ниже.

Последовательность действий:

  1. В чистую сухую миску вбить 2 яйца.
  2. Добавить немного сахара по вкусу (3-4 ст. ложки) и ванилин.
  3. Добавить овсяную муку (3 ст. ложки) или перемолотые овсяные хлопья и разрыхлитель (1 ч. ложка).
  4. В последнюю очередь ввести в тесто творог (250 г). Тщательно перемешать.
  5. Густую массу выложить столовой ложкой на противень и отправить в предварительно разогретую духовку на 25 минут (180 градусов).

Постное печенье при грудном вскармливании

В первые дни после рождения малыша диета мамы будет самой строгой. Только через две недели меню можно начинать расширять. Пока же, помимо основных блюд, в рационе разрешается употреблять только постное печенье для кормящей мамы.

Для его приготовления необходимо замесить тесто из муки (240 г), сахарной пудры (50 г), разрыхлителя и ванилина (по 1/4 ч. ложки), растительного масла (75 мл) и холодной воды (60 мл). Тесто раскатывается скалкой в тонкий пласт и формочкой вырезаются из него кружочки. В процессе приготовления можно добавлять муку.

Печенье для кормящей мамы, рецепт которого представлен выше, выпекается всего 15 минут при 180 градусах. По структуре оно получается хрустящим, как крекер.

Творожное печенье при ГВ

Творог очень полезен для кормящих мам, поскольку является источником ценного для организма кальция. Но больше полезен именно тот творог, который прошел термическую обработку, как в этом рецепте печенья.

Для его приготовления творог (200 г) смешивают с жидким сливочным маслом (100 г) и столовой ложкой сахара. Добавляется мука: пшеничная или рисовая, приготовить которую можно, перемолов рис в кофемолке. Дальше тесто, разделенное на 2 части, необходимо раскатать в пласт толщиной 5 мм и осторожно с помощью широкого и длинного ножа скрутить его в "колбаску", которую после нужно будет нарезать на кружочки по 0,5 см. Выложить изделия на противень с пергаментом.

Творожное печенье для кормящих мам выпекается всего 20 минут при температуре 180 градусов. По структуре оно получается хрустящее, рассыпчатое, в меру сладкое и очень вкусное.

Кукурузное печенье: рецепт для кормящих мам

Вкусное, а главное полезное печенье можно сделать не только из овсяной, но и из кукурузной муки. Оно идеально подойдет не только для питания мамы, но и для малышей возрастом от 1 года.

Кукурузное печенье кормящим мамам готовится по следующей рецептуре:

  1. Очень мягкое сливочное масло (180 г) взбивается миксером с яичными желтками (3 шт. ) и сахарной пудрой (1 стакан).
  2. Добавляется мука (2 стакана) и крахмал (50 г). Замешивается тесто.
  3. Белки взбиваются с щепоткой соли до пышных пиков и вводятся в тесто.
  4. С помощью кондитерского мешка или ложкой тесто выкладывается на противень с пергаментом.
  5. Время приготовления печенья 8-10 минут при 180 градусах.

Вся польза этого питания для мам и деток заключается в том, что кукурузная мука, в отличие от пшеничной, не содержит глютена, на который у малышей часто бывает аллергия.

Печенье для повышения лактации

Технология приготовления этого печенья напоминает песочное тесто. Готовые изделия получаются хрустящими и рассыпчатыми, фенхель же, который входит в их состав, обеспечивает повышение лактации. Если же в этом нет необходимости, его можно не добавлять в печенье для кормящей мамы (рецепт под фото).

Последовательность действий:

  1. Сливочное масло (3 ст. ложки) взбить с сахаром (120 г) и яйцом.
  2. Добавить муку (100 г) и измельченные на кофемолке семена фенхеля (1 ч. ложка).
  3. Замесить тесто, сформировать из него "колбаску", завернуть ее в пленку и отправить в холодильник на 2 часа.
  4. Охлажденную заготовку нарезать на кружочки толщиной 0,5 мм.
  5. Отправить печенье в духовку на 15 минут при 180 градусах.

Галетное печенье "Мария" (можно кормящим мамочкам) - рецепт с фотографиями

Ингредиенты:

2 шт.3 ст. л.
2 ст. л.2 ст. л.
2 ст.  

Описание рецепта — Галетное печенье "Мария" (можно кормящим мамочкам):

Так как сейчас я нахожусь в прекрасном статусе кормящей мамы у меня очень много ограничений в еде, а сладенького хочется. Поэтому я решила приготовить всем известное печенье "Мария", только по составу гораздо натуральнее. Его можно давать даже маленьким деткам ☺️

Галетное печенье "Мария" (можно кормящим мамочкам): состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Углеводы 48,73 г

Узнать больше

Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee.  Рецепты для iPhone, iPad и Android

320

килокалорий

Шаг 1:

Я готовила двойную порцию (получилось 2 противня печенья), так как хранятся они долго, поэтому приготовила впрок. Если вы хотите приготовить меньшую порцию - берите половину указанных ингредиентов. 2 яйца смешиваем с 3 ст.л сахара

Шаг 2:

Добавляем по 2 ст.л молока (можно заменить водой) и растительного масла. Перемешиваем

Шаг 3:

И вмешиваем муку. Примерно нужно 2 стакана. Вмешивайте аккуратно, как только тесто перестаёт липнуть к рукам муку больше не добавляйте.

Шаг 4:

Я добавляла 1 стакан пшеничной, 1 стакан ржаной муки. Можно использовать только пшеничную.

Шаг 5:

Раскатываем тесто. Чем тоньше раскатаете, тем хрустящее будут печенюшки

Шаг 6:

Вырезаем печенье любой формы. Накалываем их вилкой ( чтоб не вздулись) Выкладываем на застеленный пергаментом противень и выпекаем в предварительно разогретый духовке минут 5-8

Шаг 7:

Печенье готово ☺️ Приятного чаепития 😋☺️

Рецепты печенья для кормящих мам

Для кормящих мам подходит печенье из натуральных компонентов без вредных добавок.

Первым в питание включают галетное и постное на воде, затем овсяное печенье. Желательно, чтобы это была домашняя выпечка, так как магазинные продукты часто содержат красители, консерванты и разные химические вещества. Такая продукция усиливает колики у грудничка, вызывает расстройства желудка и аллергическую реакцию.

Для домашней выпечки используют яйца и муку, молоко в небольшом объеме. Постепенно в меню можно включать сухофрукты и орехи. При отсутствии аллергии у грудного малыша не повредит небольшое количество меда или стружка натурального шоколада. В этой статье мы узнаем рецепты, как приготовить печенье для кормящих мам.

Какое печенье можно при лактации

Самый подходящий вариант – галетное печенье, при изготовлении которого не применяют молоко, яйца, сливочное масло. Готовят такие изделия на воде и практически без сахара. Поэтому продукт получается гипоаллергенным и диетическим, что особенно важно для рациона при ГВ в первые месяцы. К галетному печенью относят такие марки, как “Постное”, “Мария” и “Затяжное”, а также галетное печенье с отрубями. С этих видов и нужно начинать введение печенья в рацион кормящей мамы. Кстати, галетное печенье очень легко готовить самостоятельно.

Овсяное печенье – вкусный и сытный, питательный и полезный продукт. Он долго, но тщательно переваривается и усваивается, поэтому дает максимальное насыщение организма. Овсянка очищает и выводит шлаки, нормализует пищеварение.

Кроме того, в овсяных хлопьях содержится большое количество витаминов, клетчатки и полезных минералов. Это обеспечивает полноценное кормление грудью, а также правильное развитие грудничка. Выбирайте овсяное печенье с содержанием только натуральных ингредиентов без заменителей и пищевых добавок или готовьте выпечку дома.

Кроме того, для питания кормящей мамы, как и грудничку в прикорм в семь месяцев, подойдет специальное детское печенье, продукты с содержанием кунжута, семечек подсолнечника или льна, а также выпечка с отрубями.

Как правильно вводить и готовить печенье при ГВ

  • Первый раз попробуйте постное пресное печенье в небольшом количестве утром. Понаблюдайте за реакцией грудничка 1,5-2 суток;
  • Если аллергии или нарушений в работе пищеварения нет, печенье при лактации можно кушать с соблюдением принципов питания и без излишеств;
  • Если вы заметили признаки пищевой аллергии, исключите продукт из рациона. Повторить попытку введения можно через 3-6 недель;
  • Суточная дозировка печенья для кормящих женщин составляет 2-3 штуки;
  • В первое время ешьте выпечку на воде. Молоко для приготовления использовать не рекомендуется из-за повышенного содержания аллергена. Коровье молоко включают в питание кормящей мамы на 4-6 месяц;
  • При приготовлении используйте только качественные свежие продукты. После того, как простое печенье включено в рацион, можно постепенно добавлять другие компоненты. Прекрасно подойдут сухофрукты и свежие фрукты, семечки или орешки. Если у грудничка нет аллергии, можно добавлять мед, варенье. Главное, чтобы продукты были натуральными!;
  • Каждый ингредиент перед добавлением в рецепт должен быть введен в рацион отдельно. Не включайте два и более новых компонента одновременно;
  • При приготовлении используйте минимум соли и сахара, маргарин замените на сливочное масло;
  • После полугода в рацион можно включать более жирные мучные изделия, бисквиты, вафли, торты и прочее. Подробнее, какое сладкое и когда можно при лактации, читайте здесь.

Рецепты печенья для кормящих

Постное домашнее печенье

  • Пшеничная мука – 1 стак.;
  • Вода – 1⁄2 стак.;
  • Куриное яйцо – 1 шт.;
  • Сливочное масло – 125 гр;
  • Сахар – 50 гр;
  • Морская соль – 1⁄3 ч. ложки.

Яйцо, сахар и масло взбить, в воду добавить морскую соль, перемешать и влить в массу. Смесь тщательно перемешать и замесить. Полученное тесто скрутить колбаской, закрыть пищевой пленкой и положить на два часа в холодильник. Замершую колбаску разрезать на кружки, придать желаемую форму. Выпекают в духовке при 180 градусах 18-20 минут.

Галетное печенье

  • Пшеничная мука – 2,5 стак. ;
  • Вода – 1⁄2 стак.;
  • Сахар – 70 гр;
  • Растительное масло – 40 мл.

Сахар, масло и воду перемешивают, медленно всыпают муку и тщательно мешают минут десять. Тесто должно получиться не липким и крутым. Его раскатывают и нарезают фигурки или кружки. Противень слегка смазывают маслом и выкладывают туда заготовки. В разогретой духовке при 200 градусах выпекают печенье пять-шесть минут.

Овсяное классическое печенье

  • Овсяные хлопья – 1 стак.;
  • Пшеничная мука – 1 стак.;
  • Вода – 1⁄4 ст.;
  • Куриное яйцо- 1 шт.;
  • Сливочное масло – 40 гр;
  • Разрыхлитель – 1 ч. ложка;
  • Сахар – 40 гр;
  • Соль – 1⁄3 ч. ложки.

Яйцо и масло взбить до однородного состояния, засыпать сахар и снова взбить. Воду слегка подсолить и добавить к массе. Хлопья перемалывают в кофемолке или мясорубке и добавляют в смесь. Тщательно перемешивают, засыпают разрыхлитель, муку и замешивают тесто, которое затем раскатывают. Из полученной массы вырезают изделия нужной формы. Заготовки выкладывают на противень, который предварительно застилают бумагой для запекания. Выпекают 12-15 минут при 180 градусах .

Овсяное диетическое печенье с творогом

  • Овсяные хлопья – 1⁄2 стак.;
  • Белок куриного яйца – 2 шт.;
  • Творог – 100 гр;
  • Курага или изюм – 40 гр..

Овсяные хлопья перемолоть и смешать с творогом, добавить белок и изюм или курагу. Сухофрукты перед приготовлением замочите минимум на 15-20 минут и измельчите. В формочки для кексов выложить тесто ложкой. Запекать при 170 градусах 20-25 минут. При приготовлении в овсяное печенье можно добавить измельченные орехи, посыпать изделия кунжутом или другими семечками. О пользе овсяного печенья читайте по ссылке https://vskormi.ru/mama/ovsyanoe-pechene-pri-grudnom-vskarmlivanii/.

можно ли есть в первые дни жизни ребенка, в первый месяц после родов, какие галеты лучше, названия, любятово классические, с отрубями, отзывы

Диета грудного вскармливания строгая и запрещает много продуктов привычного рациона женщины. Настоящим спасением является галетное печенье для кормящей мамы. Оно изготавливается из натуральных гипоаллергенных продуктов, поэтому полностью безопасно при ГВ. Именно о нем мы сегодня поговорим.

Можно ли кушать галеты при грудном вскармливании?

Почти всех новоиспеченных мам волнует, что из сладкого можно при грудном вскармливании. Хочется есть вкусную и разнообразную еду, но чтобы она не навредила ребенку. Одним из разрешенных десертов является галетное печенье. Лучше всего приготовить такое лакомство самостоятельно, но не все любят готовить, да и не все умеют.

Галетное печенье для кормящей мамы лучше приготовить самостоятельно. Только так вы будете уверены в безопасности лакомства для грудного ребенка.

Магазинное печенье также не запрещено кормящим женщинам, однако, к его выбору нужно подойти ответственно, и найти такой состав, где нет вредных химических добавок, ароматизаторов и красителей. Обычно такие галеты можно найти в отделах для детей или в питании для диабетиков. Безопасное печенье можно встретить в магазинах и отделах вегетарианского питания, так как в них точно не будет таких аллергенов, как молочный белок или яйца. Натуральное гипоаллергенное печенье — отличное лакомство для кормящей матери, которое можно кушать без ограничений.

В первые дни жизни ребенка, в первый месяц после родов

Если мы говорим о натуральном галетном печенье, приготовленном по рецептуре галет, его можно кушать еще в роддоме. Оно принесет организму матери и малыша только пользу, особенно тем, кого очень расстраивает диета. Такое печенье лучше приготовить дома, так как встретить полностью безопасный продукт промышленного производства крайне сложно.

Если вы покупаете лакомство с хорошим составом в магазине, лучше вводить его в рацион ближе к месячному возрасту малыша. Его организм уже достаточно окреп для правильного восприятия новой пищи. Если это обычное печенье с непонятным составом, лучше откажитесь от него, либо вводите в свое меню не раньше, чем в 3-месячном возрасте грудничка.

Польза галетного печенья при лактации

В приготовлении галетного печенья не используются аллергенные и жирные компоненты, например, яйца, молоко, сливочное масло. Тесто замешивается на воде. Традиционный состав выглядит следующим образом:

  • вода;
  • крахмал;
  • мука;
  • соль;
  • сахар;
  • растительное масло.

К галетам относится «Юбилейное» и «Мария». О последнем вы можете почитать более подробно в статье «Печенье Мария при грудном вскармливании».

Галеты практически полностью состоят из углеводов, что делает их отличным источником энергии. Они благоприятно влияют на работу желудочно-кишечного тракта. Кроме того, они насыщают организм витаминами группы В, благоприятно влияют на защитные силы иммунной системы. В галетах много минералов, среди которых кальций, йод, цинк, фосфор. Такой состав хорошо влияет на все органы и системы. Из-за этого такое печенье разрешается на многих лечебных диетах, а натуральное домашнее — малышам от 8 месяцев.

Какие лучше (названия галет)?

Галетное печенье известно всем. Его изготавливает большое количество производителей. Если вы не знаете, какое печенье можно кормящей маме, выбирайте то, которое представлено под названием «Мария» или «Юбилейное». Вкус у разных производителей может отличаться до неузнаваемости. Это объясняется тем, что рецептура у каждого производителя своя. Многие добавляют в состав ароматизаторы, ингредиенты, которые не предусматриваются рецептом галет.

Любятово классические

В составе галет от Любятово есть химические добавки. Тем не менее они достаточно безопасны, чтобы кушать их при ГВ. Лучше вводить такой продукт с 3 месяцев. В нем содержатся витамины и минералы, например, витамины группы В, кальций, йод, железо, магний.

С отрубями

Галеты с отрубями в последнее время становятся все более популярными. Добавление отрубей в состав делает продукт еще полезней для кормящей женщины. Они хорошо влияют на работу желудочно-кишечного тракта, пополняют запасы организма витаминами, особенно группы В. Кроме того хлебцы с отрубями благоприятно сказываются на состоянии кожи, волос и ногтей. Такие галеты можно кушать каждый день без вреда для здоровья мамы и малыша.

Видео-рецепт приготовления домашнего галетного печенья:

Возможный вред при кормлении грудью

Каждый продукт, несмотря на пользу, может принести вред организму. При грудном вскармливании следует быть особенно осторожной. При употреблении печенья в больших количествах может возникнуть аллергия у малыша. Она может проявиться в виде сыпи, зуда, слезоточивости, отечности и т. д. Если вы заметили такие симптомы немедленно прекратите прием и обратитесь к врачу. Всегда возможна индивидуальная непереносимость, когда употребление галет запрещается. Чрезмерное употребление может спровоцировать набор веса у кормящей матери.

Как употреблять галетное печенье кормящей маме?

Так как натуральное галетное печенье полностью безопасно для мамы и малыша, можете есть его с роддома. Единственное ограничение — кесарево сечение. После операции лучше не кушать мучное, пока не нормализуется работа желудочно-кишечного тракта. Начинайте есть печенье с 1–2 штучек в день, запивая водой или некрепким чаем. Лучше всего вводить новые продукты в первой половине дня. Если нет аллергической реакции у грудничка или проблем с животиком, можете постепенно увеличивать количество.

Сколько можно есть в день?

Так как галетное печенье относится к мучным продуктам, в первый месяц после родов его нужно есть осторожно. Для избежания колик и проблем со стулом у ребенка не следует кушать много галет. Лучше ограничиваться 3–4 штучками в сутки. После месяца разрешается есть галетное печенье с хорошим составом в неограниченном количестве. Единственное условие — наблюдайте за реакцией малыша.

Отзывы

Лиза, 25 лет

Ела галетное печенье сразу после роддома. Очень люблю. Реакции не было у ребенка. Единственная вкусняшка при грудном вскармливании.

Катя, 29 лет

Не очень люблю галетное печенье, но выбора при грудном вскармливании особо нет. Ела постоянно и чай с молоком пила. Спасение. Аллергии хоть не было хорошо. Марию особенно полюбила.

Катерина, 21 год

Я еще в роддоме начала есть галетное печенье, и тоже еще в роддоме колики начались. Но не связываю это. Могла целый день не кушать этих печенек, а колики все равно были. Наверное, пока «не перерастет», что ни ешь, все равно по два часа в сутки будет кричать.

Валерия, 33 года

Галеты я ем и 1–2 зефирки в день с самого роддома и все нормально.

Лиля, 24 года

Колики связаны с питанием, это вам скажет любой врач. Я молоко пила с чаем и печенье ела. Не ешьте газообразующие продукты и аллергенные, сгущенку не ешьте, а молоко в чае и печенье галетное можно есть.

Рецепты

Для кормящей мамы галетное печенье домашнего приготовления всегда безопаснее, чем магазинное. Время выпечки такого печенья составляет 10-20 минут. Замешивание теста не представляет никакой сложности.

  1. Рецепт галетного печенья Мария. В первый месяц после родов рекомендую не использовать коровье молоко, а заменить его на козье или детскую смесь. Вместо куриных яиц берите перепелиные. Так вы уменьшите риск появления аллергии или колик у грудного ребенка.

Выводы

  1. Галетное печенье безопасно и полезно при грудном вскармливании.
  2. Натуральный продукт можно кушать со дня родов.
  3. Не следует есть больше 3–4 штук в день первый месяц, чтобы не спровоцировать проблемы с животиком у ребенка.

Страница не найдена — Грудное вскармливание

Питание мамы

Жизнь мамы в первые месяцы грудного вскармливания очень тяжелая: бессонные ночи, застои, нехватка грудного

Питание мамы

В период лактации между кормящей мамой и малышом устанавливается прочная эмоциональная связь, которая играет

Питание мамы

Грудное молоко является ценным и полезным питанием для грудничка и полноценной замены ему нет.

Питание мамы

Вопрос, можно ли компот из кураги при грудном вскармливании, интересует кормящих мам, ведь он

Питание мамы

Любительницы травяных чаев нередко ищут, чем бы порадовать себя при ГВ, ведь практически ничего

Питание мамы

Питание кормящей женщины в начале грудного вскармливания очень ограничено, так как привычный рацион может

Страница не найдена — Грудное вскармливание

Питание мамы

Полезные свойства меда широко известны. Многие только им и лечатся при простудных заболеваниях. Не

Мясо

В период грудного вскармливания женщина тщательно следит за тем, что она ест. Ведь все,

Питание мамы

Рацион кормящей женщины сопровождается множеством ограничений. Это очень сложно, поэтому зачастую мамы стараются завершить

Мясо

Обязательно включите в свой рацион куриную печень если вы недавно родили. Она содержит железо,

Сладкая выпечка

Можно ли кормящей маме овсяное печенье с изюмом? Изюм разрешено есть при грудном вскармливании

Питание мамы

Проблемы с лактацией возникают у каждой женщины на определенном этапе грудного вскармливания. Часто ГВ

Галетное печенье для кормящих мам

Вкусное и простое в приготовлении печенье можно употреблять сразу после родов, оно не навредит вашему малышу.

Состав: мука, подсолнечное масло, вода, соль, разрыхлитель, семена (кунжута, льна, подсолнечника, тыквы).

Полезные свойства: вкусное и простое печенье можно употреблять сразу после родов, оно не навредит вашему малышу. Будет служить отличным перекусом и восстановит силы кормящей мамы, благодаря содержанию витаминов В1 (тиамином), В6 (пиридоксином), фолиевой кислоты, витамину РР (никотиновой кислотой), витамину В2 (рибофлавином). Семена кунжута являются чемпионом по содержанию кальция!

Вводится в рацион кормящей мамы: сразу после родов.

Ингредиенты:

  • Мука пшеничная - 300 гр.
  • Подсолнечное масло - 100 мл.
  • Вода (кипяток) - 100 мл.
  • Соль - 1/4 чайной ложки.
  • Разрыхлитель - 1 чайная ложка.
  • Семена (кунжута, льна, подсолнечника, тыквы - согласно меню лактации) - 3 столовые ложки.

Рецепт приготовления:

1. В большой посуде соединяем подсолнечное масло и кипяток.

Используем рафинированное подсолнечное масло

2. Добавляем соль, постепенно просеиваем муку и разрыхлитель (обязательно свежий). Замешиваем тесто. Многие выкладывают семечки сверху, прижимая скалкой. У меня большая часть слетает, поэтому я подмешиваю их в тесто.

Выбираем семечки согласно меню кормящей мамы

3. Раскатываем половину в тонкий пласт и режем на произвольные кусочки.

Для удобства раскатываем сразу на пергаменте для выпекания (ничем не смазываем)

4. Выпекаем в разогретой духовке до 180-190 градусов 15-20 минут.

Печенье готово!

Употребляем как теплые, так и остывшие с любимым напитком. Приятного аппетита!

Рецепт печенья для грудного вскармливания - Fat Mum Slim

Когда у меня была Лейси, я с трудом кормила ее грудью. Мальчики, вы можете выпить пива и посмотреть спорт по телевизору, эта тема вот-вот станет девчачьей. Я всегда представляла, что кормление грудью будет легким делом, ну, вы знаете, засуньте их, и они начнут кормить. К счастью. Но это было не для меня. Я пытался и пытался, потому что это было то, чем я очень хотел заниматься ... и я даже провел полдня, когда Лейси была одна неделя, просто чтобы попытаться решить эту проблему. Нам так и не удалось «пригвоздить», но мне удалось кормить грудью в течение 14 месяцев (а также кормить добавками).

В те первые месяцы я перепробовал все. Я попробовала лекарство, чтобы увеличить свой запас, я поговорила с людьми из Австралийской ассоциации грудного вскармливания, я много времени проводила на коже, пила много воды, все, что сказано в книгах ... включая есть печенье для грудного вскармливания. К сожалению, на этот раз прогулки по парку, к сожалению, тоже не было. Подробнее об этом в другой день.

Не бойтесь думать, что они сделаны из грудного молока. Ни у кого для этого нет молока, ну, по крайней мере, у меня! Но они призваны помочь увеличить ваш запас или, по крайней мере, поддерживать его. Не знаю, доказано ли что-нибудь из этого, но они вкусные. Я сделал их для своей младшей сестры вскоре после рождения моей племянницы и отправил их в Экспресс. Конечно, кое-что оставил себе. Как ты делаешь.

Если у вас есть подруга, которая только что родила, сделайте им вот это. Вы обязательно получите награду "Друг года".

Состав

1/2 стакана масла
3/4 стакана коричневого сахара
2 столовые ложки воды
1 столовая ложка льняной муки
1 яйцо
1/2 чайной ложки ванили
1 стакан простой муки
1/2 чайной ложки пищевой соды
1 1/2 стакана овсяные хлопья
3/4 стакана шоколадных чипсов
1-2 столовые ложки пивных дрожжей {или пакетик 5 г - хорошо!}

Метод

♥ Разогрейте духовку до 180C и подготовьте противень, выстелив его бумагой для выпечки.
♥ Смешайте льняную муку с водой. Отложите на 3 минуты.
♥ Взбить сливочное масло и сахар с помощью электрической взбивателя. Добавьте яйцо, взбейте.
♥ Добавьте смесь льняного семени с водой и ваниль. Взбивайте, пока не смешано.
♥ Просейте вместе сухие ингредиенты, включая овсяные хлопья и шоколадную стружку. Вмешайте сухие ингредиенты в масляную смесь до однородного состояния.
♥ Свернуть в шарики и выложить на противень. Вы можете придавить их тыльной стороной ложки или оставить в виде шариков (как я).
♥ Выпекайте 8-12 минут или до золотистого цвета. Ешьте и наслаждайтесь, конечно, без чувства вины.

Ты мама? Вы кормили грудью? Вам было так просто, как кажется, или немного сложнее, как мне?

Boobie Cookies (печенье для кормления грудью) - Fraiche Living

Итак, я не обещаю , что эти Boobie Cookies будут творить чудеса с производством грудного молока (в основном это неофициальные свидетельства того, что эти продукты увеличивают предложение), но я также знайте, что это не повредит, И они делают супер вкусное более здоровое угощение в любом случае.Прочтите мой пост с моими советами и рекомендациями по увеличению количества грудного молока, если вы хотите узнать больше.

Грудное вскармливание, без сомнения, лучший способ накормить вашего ребенка. Канадское педиатрическое общество рекомендует исключительно грудное вскармливание в течение первых 6 месяцев жизни (после этого можно вводить другие продукты). Но кормить грудью не всегда легко, и я помню, как вначале был в таком стрессе, задаваясь вопросом, достаточно ли молока получают Чарли и Макс. Если вы молодая мама, возможно, вам понравится!

Производство грудного молока - сложный и чудесный процесс.Мы, женщины, довольно удивительные создания (дай нам пять!). Грудное молоко уникально производится каждой матерью для своего ребенка, естественно составлено таким образом, чтобы оно содержало необходимые ему питательные вещества, оно легко усваивается и содержит антитела и другие иммунные факторы, помогающие предотвратить болезни.

Что такое Галактогоги?

Некоторые ингредиенты, такие как овес и пивные дрожжи, считаются «галактиками», веществами, увеличивающими выработку грудного молока (синтетические вещества, такие как домперидон, также попадают в эту категорию). Хотя серьезных исследований, подтверждающих роль этих продуктов в увеличении количества грудного молока, довольно мало (на данный момент это в основном анекдотические свидетельства), добавление этих продуктов в рацион кормящей мамы не повредит.

Сколько дополнительных калорий вам нужно в день при грудном вскармливании?

Во время грудного вскармливания важно оставаться хорошо гидратированным и хорошо питаться, придерживаясь диеты с большим количеством жиров, углеводов и ряда питательных веществ для удовлетворения потребностей при производстве грудного молока.Во время грудного вскармливания мамам обычно требуется 400-500 дополнительных калорий здоровой пищи в день, чтобы удовлетворить возросшие потребности в питательных веществах - сейчас не время для диеты. Если у вас есть проблемы с запасом грудного молока, лучше поговорить со своим врачом, чтобы получить более индивидуальную поддержку.

Если вы не кормите грудью и все же хотите приготовить это печенье (я имею в виду, почему бы и нет?), Можете смело отказаться от пивных дрожжей. Пивные дрожжи можно найти в большинстве магазинов натуральных продуктов (я нашла свои на рынках Nature’s Fare Markets).Если вам нравится более жевательное печенье, увеличьте количество орехового масла до 1 чашки и удвойте мед или сироп из коричневого риса.

Как приготовить лактационное печенье без глютена

На днях я сделала эти глютен без глютена для моей двоюродной сестры, которая кормит грудью и у нее проблемы с поставками. Я просто использовал безглютеновые версии ингредиентов, перечисленных ниже, но учтите, что пивные дрожжи не безглютеновые. Не делайте этого, если делаете это для людей с непереносимостью глютена. Это действительно хорошая вещь, которую можно сделать для молодой мамы и хорошо заморозить! Я добавил список брендов без глютена, которые я использовал в этих печеньях, внизу!

Как приготовить веганское печенье для кормления грудью

Следуйте рецепту ниже и используйте «льняные яйца» вместо яиц и используйте сироп из коричневого риса вместо меда. Для масла и веганской шоколадной стружки используйте кокосовое или веганское масло.

Boobie Cookies (Печенье для кормления грудью)

Это печенье для кормления грудью содержит ингредиенты, которые могут способствовать выработке грудного молока - и являются вкусным лакомством для кормящих мам!

Состав

  • 1/2 чашка топленое масло или кокосовое масло
  • ¾ чашка миндальное масло или арахисовое масло
  • 1 чайная ложка ваниль
  • 3 яйца от кур на свободном выгуле или заменитель яиц на льна ниже *
  • 1/4 чашка мед или сироп из коричневого риса
  • 1 чашка овес (подойдут большие хлопья или овсяные хлопья)
  • 1/4 чашка пивные дрожжи без горечи
  • ¼ чайная ложка соль
  • ½ чайная ложка корица
  • 1 чашка несладкий тертый кокосовый орех
  • 1 чашка сырой миндаль грубого помола **
  • ¼ чашка коричневый сахар
  • 1 столовая ложка льняное семя
  • 1 чайная ложка пищевая сода
  • ½ чашка овсяная мука или цельнозерновая мука
  • ½ чашка полусладкие шоколадные чипсы или кусочки

Инструкции

  1. Разогрейте духовку до 350F и выстелите противень пергаментной бумагой.

  2. В большой миске смешайте растопленное масло или кокосовое масло, ореховое масло, ваниль, яйца (или яйца льна) и мед. Перемешайте миксером на средней скорости до однородного состояния.

  3. Добавьте оставшиеся ингредиенты и продолжайте перемешивать на средней скорости (или руками!), Пока все ингредиенты не смешаются.

  4. Положите столовые ложки теста для печенья с горкой на выстланный пергаментом противень, на расстоянии 1-2 дюймов друг от друга и слегка надавив ладонью, и выпекайте примерно 10 минут или пока края не станут золотистыми.

  5. Дайте печенье постоять на противне примерно 5-10 минут (веганская версия немного рассыпается в тепле) и аккуратно перенесите их металлической лопаткой на решетку для выпечки, чтобы она остыла. Такое печенье хорошо замораживается в закрытом пакете или контейнере на срок до 1 месяца.

Примечания к рецепту

* замените 4 столовые ложки молотых семян льна, смешанные с 1/3 стакана воды - перемешайте и дайте постоять 2 минуты перед добавлением в тесто

** Я нарезал миндаль мини-кухонным комбайном

В рецепте использованы продукты без глютена:

  • Шоколадная крошка (Enjoy Life)
  • Овес (овес без глютена Quaker или Bob’s Red Mills)
  • Миндальное масло (Nuts to You)
  • Овсяная мука (только бренд Oats - вы также можете использовать смесь 1: 1, как Bob’s Red Mills)
  • Молотый лен (Bob’s Red Mills)

Источник: www. caringforkids.cps.ca

Печенье для кормления грудью - Преимущества и рецепты

Последнее обновление

Грудное вскармливание настоятельно рекомендуется в течение первых шести месяцев. Грудное вскармливание гарантирует, что новорожденный получит все необходимые питательные вещества и антитела в первые несколько месяцев после рождения. Чем больше вы кормите ребенка грудью, тем больше вырабатывается молока. Однако количество производимого молока варьируется, и часто его может быть недостаточно для полноценного кормления.Следовательно, одним из самых популярных методов, используемых молодыми мамами для увеличения количества молока, является потребление печенья в период лактации.

Видео: Cookie-файлы для кормления грудью - преимущества и рецепты

Любые галактические средства будут работать только в том случае, если при грудном вскармливании поддерживаются спрос и предложение. Кроме того, не существует универсального решения для всех мам. Некоторые лучше реагируют на одно, а некоторые - нет, это полностью зависит от тела к телу.

Что такое файлы cookie для кормления грудью?

Печенье для кормления грудью - это закуски, приготовленные с использованием галактагогических веществ или продуктов, которые, как считается, улучшают выработку грудного молока.Они использовались некоторое время, но за последние несколько лет приобрели популярность. Многие матери отмечают увеличение количества молока после употребления этого печенья, но в основном это неофициальные данные. Существует мало научных исследований, подтверждающих, что лактационное печенье увеличивает количество грудного молока. На самом деле, врачи обеспокоены тем, что женщины, которые чувствуют, что они не вырабатывают достаточно молока, могут просто съесть лактационное печенье вместо того, чтобы обращаться за медицинской помощью. Помимо эффекта плацебо, это печенье довольно полезно для здоровья и обеспечивает широкий спектр питательных свойств, необходимых кормящим матерям.

Какие галактагогические вещества (ингредиенты, повышающие уровень молока) содержатся в печеньях для кормления грудью?

Как уже упоминалось, галактагоги - это ингредиенты, способствующие увеличению молока, но нет четких доказательств того, что они работают так, как рекламируется. Тем не менее, галактагоги в печенье для кормления грудью, как правило, весьма полезны для здоровья.

1. Овес

Овес - это питательный продукт, содержащий большое количество полезных углеводов, белков, клетчатки, витаминов и т. Д. Считается, что такие соединения, как сапонины, которые стимулируют иммунную систему и повышают уровень пролактина в организме, ускоряют синтез молока. Их содержание углеводов и клетчатки регулирует всасывание сахара в организме, предотвращая скачки сахара в крови.

2. Пажитник

Семена пажитника, также известные как « мети дана », являются обычной частью индийской кухни. Они богаты полезными фитоэстрогенами, которые буферизуют эстроген в вашем теле. Это, в свою очередь, контролирует пролактин и, следовательно, производство молока. Также считается, что он усиливает потоотделение, что активирует рефлекс расслабления, приводящий к выделению молока.

Примечание: следует избегать употребления пажитника матерям с PCOD / PCOS и гипофункцией щитовидной железы.

3. Льняное семя

Семена льна богаты полезными жирами, такими как жирные кислоты омега-3 и омега-6. Эти питательные вещества улучшают здоровье сердечно-сосудистой системы и иммунную систему. Также известно, что они ускоряют синтез грудного молока. Семена льна также содержат клетчатку, витамин B, витамин E, калий и кальций, что делает их важной частью сбалансированной диеты.

4. Пивные дрожжи

Пивные дрожжи используются в различных продуктах, таких как хлеб, доса, пирожные и т. Д.Он богат комплексом витаминов B, который помогает увеличить производство молока, поскольку они имеют решающее значение в клеточном метаболизме. Дрожжи также богаты белком и микроэлементами, такими как селен и хром. Однако употребление дрожжей может вызвать проблемы с пищеварением, такие как диарея или газы. Если вы или ваш ребенок чувствительны к дрожжам или страдаете аллергией на них, избегайте этого ингредиента.

Преимущества печенья для кормления грудью

Помимо увеличения выработки грудного молока, лактационное печенье дает кормящим матерям еще несколько важных преимуществ:

1.Улучшает здоровье

Компоненты печенья для кормления грудью богаты белками, сложными углеводами, витаминами, минералами, фитогормонами, антиоксидантами и множеством других мощных питательных веществ, необходимых организму для эффективного функционирования метаболических процессов. Например, содержание железа в льняном семени и овсе важно для предотвращения анемии, распространенного состояния у молодых матерей, за счет поддержания уровня производства крови.

2. Контролирует запор

Овес наполнен большим количеством пищевых волокон или грубых кормов (особенно в форме бета-глюканов).Это облегчает послеродовые затруднения при дефекации и запорах. Это также может помочь в снижении веса во время беременности.

3. Помогает при послеродовой депрессии

Согласно некоторым исследованиям, комбинация питательных веществ, содержащихся в льняном семени и пивных дрожжах, может помочь в борьбе с послеродовой депрессией, более известной как бэби-блюз. В любом случае небольшое количество сахара в печенье для кормления грудью, безусловно, может улучшить ваше настроение.

4. Совершенно безвредный

Печенье для кормления грудью ни в коем случае не вредно, потому что его ингредиенты полностью натуральные.Незначительными осложнениями могут быть газы из-за овсянки или увеличение веса, если вы съедите слишком много печенья. Кроме того, пажитник иногда не рекомендуется кормящим женщинам с заболеваниями, но его количество в печеньях для кормления грудью слишком мало, чтобы вызвать какие-либо серьезные проблемы.

5. Питательные закуски

Печенье в период лактации - это вкусно и полезно. Поскольку вы можете приготовить их дома самостоятельно, вы можете управлять вкусом, текстурой и ароматом в соответствии со своими предпочтениями.Они служат отличной закуской, которую вы можете перекусить, если проголодались. На самом деле, отказ от обработанных пищевых продуктов в пользу домашнего печенья весьма полезен.

Здоровые домашние рецепты печенья для кормления грудью

Ниже приводится список полезных и вкусных рецептов печенья для кормления грудью, которые вы можете приготовить дома.

1. Бисквитные закуски

Это восхитительное лактационное печенье с шоколадной крошкой требует простых ингредиентов и занимает менее десяти минут на приготовление.

Что вам понадобится

  • 2 столовые ложки арахисового масла
  • 2 столовые ложки меда
  • 2 столовые ложки льняного порошка
  • 1/2 стакана тертого кокоса
  • 1 стакан овсяных хлопьев
  • 1 чайная ложка пивных дрожжей
  • 1 столовая ложка порошка пажитника
  • Несколько капель ванильной эссенции
  • 2 столовые ложки шоколадной стружки

Как подготовить

  • Смешайте дрожжи, шоколадную стружку, льняное семя, кокос, пажитник и овсянку в блендере.
  • Затем добавьте мед, ванильную эссенцию и арахисовое масло и продолжайте взбивать до однородной массы.
  • Охладите смесь примерно на час.
  • Достаньте и раскатайте на маленькие диски.
  • Печенье готово к употреблению.
  • Поскольку эти куки содержат мед, лучше всего проконсультироваться с вашим врачом, прежде чем принимать их, так как мед не рекомендуется для детей младше одного года. Хотя вы не даете его ребенку напрямую, он все равно находит свой путь, поэтому будьте осторожны.

2. Без сахарного печенья

Это питательное печенье не содержит сахара и содержит множество полезных ингредиентов.

Что вам понадобится

  • 2 столовые ложки пивных дрожжей
  • 1 банан
  • 1 взбитое яйцо
  • 2 столовые ложки кокосового масла
  • Щепотка пищевой соды
  • 2 стакана овсяных хлопьев
  • 3 столовые ложки измельченных орехов на ваш выбор
  • 2 столовые ложки порошка пажитника
  • 1 ч.л. разрыхлителя
  • Щепотка корицы
  • Соль по вкусу

Как подготовить

  • Смешайте в миске овес, пищевую соду, пажитник, корицу, разрыхлитель, дрожжи, соль и орехи.
  • Смешайте банан, яйца и кокосовое масло до однородной консистенции.
  • Смешайте сухие и влажные ингредиенты руками.
  • Налейте примерно две столовые ложки смеси на вощеную бумагу или противень и нажмите, чтобы сформировать небольшой диск.
  • Выпекать в предварительно разогретой духовке около пятнадцати минут и дать им остыть перед едой.

3. Ягодное печенье с изюмом

Это вкусное лактационное печенье без выпечки, наполненное ягодами и изюмом, придает им тропический аромат.

Что вам понадобится

  • Несколько капель ванильной эссенции
  • 2 столовые ложки какао-порошка
  • 4 столовые ложки органического кокосового масла
  • 1/2 стакана молока
  • 3 стакана овсянки
  • 4 столовые ложки арахисового масла
  • 1 чайная ложка льняного семени
  • 1/2 стакана ассорти из изюма и ягод
  • 1/2 чайной ложки порошка пажитника
  • 1 стакан подсластителя, предпочтительно тростникового сахара
  • 1/2 чайной ложки соли

Как подготовить

  • Смешайте молоко, кокосовое масло, сахар и какао и дайте смеси приготовиться в кастрюле в течение минуты.
  • Добавьте остальные ингредиенты и хорошо перемешайте, пока не получите густую пасту.
  • Вылейте небольшие капли смеси на бумагу для печенья, прижмите их к диску и дайте им застыть.

4. Тыквенное печенье

Это пряное тыквенное печенье для кормления грудью - восхитительное лакомство.

Что вам понадобится

  • 2 стакана тростникового сахара
  • 1 чашка овсянки
  • 2 стакана муки
  • 1 чайная ложка пищевой соды
  • 4 столовые ложки пивных дрожжей
  • 1 столовая ложка тыквенной специи
  • 1/2 стакана сливочного масла
  • Щепотка соли
  • 1/2 чайной ложки порошка пажитника
  • 1 чайная ложка ванильной эссенции
  • 1 стакан тыквенного пюре
  • 1 яйцо
  • 2 столовые ложки льняного порошка

Как подготовить

  • Смешайте тростниковый сахар, овсянку, муку, пищевую соду, дрожжи, тыквенную приправу, соль, порошок пажитника и льняное семя.
  • В отдельной емкости смешайте ванильную эссенцию, тыквенное пюре, яйцо и масло.
  • Медленно смешайте влажные ингредиенты с сухими и перемешивайте, пока не получите однородное тесто.
  • Выложите небольшие части теста на вощеную бумагу и прижмите в диск.
  • Выпекайте их в предварительно разогретой духовке около пятнадцати минут.

5. Печенье без яиц

Это лактационное печенье без яиц идеально подходит для веганов и вегетарианцев, которые хотят избегать продуктов животного происхождения.

Что вам понадобится

  • 1/2 стакана органического кокосового масла
  • 2 столовые ложки семян чиа
  • 2 столовые ложки пивных дрожжей
  • 1/2 стакана миндального масла
  • 1/2 стакана тростникового сахара
  • Две столовые ложки меда
  • 1 чайная ложка ванильной эссенции
  • Щепотка соли
  • 2 столовые ложки шоколадной стружки
  • 4 ст.л. муки
  • 1 чайная ложка порошкового пажитника

Как подготовить

  • Возьмите муку, сахар, соль, льняное семя, пажитник, соль и шоколадную стружку в миску и перемешайте.
  • Смешайте кокосовое масло, миндальное масло, экстракт ванили и мед в другой миске.
  • Соедините две миски вместе, пока у вас не останется гладкое тесто, похожее на глину.
  • Сделайте из этого теста маленькие диски на вощеной бумаге.
  • Выпекать в предварительно разогретой духовке около десяти минут.
  • Этот рецепт также включает мед. Поговорите со своим врачом, прежде чем есть это печенье. Однако лучшим вариантом будет замена меда другим подслащивающим веществом.

Часто задаваемые вопросы

Вот несколько важных вопросов, которые часто задают о куки-файлах для кормления грудью.

1. Сколько времени нужно, чтобы печенье в период лактации заработало?

Большинство кормящих матерей могут сказать, есть ли разница в молочной продуктивности в течение первых двух или трех дней. В идеале, чтобы быть полностью уверенным, следует отказаться от этого на неделю.

2. Где хранить запеченное лактационное печенье?

Просто поместите все печенье в герметичный контейнер или пакет с застежкой-молнией.Затем вы можете хранить их около недели, прежде чем они станут несъедобными. Если вы испекли слишком много, оставшиеся можно заморозить, чтобы они оставались свежими как минимум несколько месяцев.

3. Сколько печенья в период лактации мне нужно съесть?

Это зависит от вас. Большинство женщин съедают одно или два печенья в день.

4. Безопасно ли есть печенье при грудном вскармливании для моего ребенка?

Да, печенье для грудного вскармливания совершенно безопасно для детей старшего возраста. Тем не менее, убедитесь, что ваш старший ребенок чистит зубы и чистит зубы нитью два раза в день, чтобы смыть остатки пищи.

5. Есть ли в этих печеньях настоящее грудное молоко?

Нет. Они названы так потому, что содержат продукты, улучшающие выработку грудного молока.

6. Можно ли приготовить безмолочное печенье в период лактации?

Конечно, возможно. Замените любые молочные продукты эффективным заменителем, например, молоко можно заменить кокосовым молоком, сливочное масло - миндальным маслом и так далее.

Если вы сталкиваетесь с проблемами в производстве грудного молока, это может быть вызвано несколькими причинами, начиная от недостаточного прикладывания к груди и заканчивая отсутствием надлежащего графика кормления.Если вы столкнулись с какой-либо проблемой при кормлении ребенка грудью, обратитесь за советом к врачу. Если ваш врач подозревает, что вы можете столкнуться с какими-либо осложнениями, он направит вас к консультантам по грудному вскармливанию, которые обучены справляться с этой проблемой с легкостью и сочувствием.

Также читайте: Причины недостатка грудного молока и способы их устранения

cookie-файлов для кормления грудью: модный тренд или действительно полезный?

Печенье для кормления грудью сейчас в моде, поэтому я хотел поделиться с вами своим любимым рецептом печенья для кормления с шоколадной стружкой.Но сначала позвольте мне начать с того, что есть ограниченные научные доказательства того, что эти ингредиенты увеличивают количество молока. Это может быть связано с тем, что не так много исследований грудного вскармливания или того, как человеческий организм производит молоко. Но стоит отметить, что многие консультанты по грудному вскармливанию обеспокоены тем, что мама, подозревающая, что у нее мало молока, может просто попробовать печенье для кормления грудью вместо того, чтобы сразу обратиться к консультанту по грудному вскармливанию за профессиональной помощью, что может усугубить ситуацию.

Подавляющее большинство матерей могут кормить грудью без «ускорителей» или галактагогиков (ингредиентов, увеличивающих выработку молока), а матерям с действительно низким количеством молока лучше всего помочь профессиональные консультанты по грудному вскармливанию и медицинская помощь, чтобы найти корень проблемы и преодолеть ее. . При необходимости консультант по грудному вскармливанию пропишет правильные добавки, которые помогут увеличить количество молока.

Что такое файлы cookie для кормления грудью и 6 преимуществ

Иначе известный как Печенье для грудного вскармливания, печенье для кормления грудью полны необходимых витаминов и минералов, которые помогают питать молодых мам.В их состав входят определенные ингредиенты, известные как галактагоги, которые связаны с увеличением количества молока.

Давным-давно печенье для кормления грудью делали друзья и семья и приносили, чтобы помочь молодым мамам питательными и легкими в употреблении закусками. В наши дни существует множество готовых печений для кормления грудью, а также смеси для печенья, коктейли для грудного вскармливания, чай для кормления грудью и многие другие варианты, облегчающие жизнь молодым мамам.

Вот 6 причин, по которым мы их любим:

  1. Полезные закуски под рукой

  2. Уход за новорожденным - это УНИТАЛЬНО! Попытки одновременно кормить грудью, уложить ребенка спать, сменить подгузники и позаботиться о себе означают, что у вас часто нет времени на то, чтобы приготовить себе полезные перекусы.Наличие под рукой печенья для кормления грудью (если оно сделано из полезных ингредиентов!) Может быть легким способом позаботиться о себе.
  3. может помочь увеличить количество молока

  4. Печенье для кормления грудью и чай для кормления грудью сделаны из определенных ингредиентов, которые связаны с увеличением количества грудного молока. Если вы беспокоитесь о количестве молока, обратитесь к консультанту по грудному вскармливанию, чтобы определить возможные основные проблемы! Если вы переживаете стрессовый период, например, возвращение на работу, болезнь в семье или что-то еще, то печенье в период лактации может стать успокаивающим и питательным перекусом.
  5. может помочь с пищеварением

  6. В печенье для кормления грудью и чай для кормления грудью входит ряд трав, которые связаны со здоровой пищеварительной системой. Некоторые травы, такие как пажитник, могут иметь противоположный эффект, поэтому мы рекомендуем попробовать разные виды печенья или чая, чтобы найти тот, который вам подходит.
  7. Каждый может их съесть!

  8. Если ваш муженек или дети едят печенье в период лактации, расслабьтесь.Обещаю, они не начнут производить молоко! Ингредиенты печенья для кормления грудью полезны и питательны для всех и помогут поддержать лактацию только в том случае, если вы уже кормите грудью. При этом некоторых ингредиентов, таких как пажитник, следует избегать, если вы беременны или страдаете диабетом, и мы рекомендуем всегда читать этикетку с ингредиентами, чтобы убедиться, что для вас нет аллергенов.
  9. Суперпродукты в упаковке

  10. Большинство печений для кормления грудью и чая или коктейлей для кормления грудью разработаны экспертами по питанию или натуропатами так, чтобы они были полны суперпродуктов для молодых мам.Травы, помогающие пищеварению мамы и ребенка, а также витамины и минералы, которые помогут вам пережить этот напряженный период жизни.
  11. Они восхитительны!

  12. Если вы хотите перекусить за чашкой послеобеденного чая, это печенье станет восхитительным удовольствием. Если печенье вас не устраивает, обязательно попробуйте смесь для брауни или поджаренные мюсли! Доступно так много вариантов!

Итак, как же на самом деле работают файлы cookie для кормления грудью?

Обычными ингредиентами, используемыми для поддержки выработки молока, являются пивные дрожжи, овес, семена льна / льняная мука (также известные как галактагоги).Имеется очень мало научных исследований о грудном молоке и диете у женщин, и никто не знает, как эти ингредиенты влияют на грудное молоко.

Интересный факт: большая часть информации на самом деле получена из молочной промышленности (странно, но факт!), А также из традиционных практик, передаваемых акушерками на протяжении многих лет.

Чай для кормления грудью часто также делают из аниса, который успокаивает пищеварительную систему, и других питательных трав.Это может быть полезно для вас и вашего новорожденного (который получает немного через грудное молоко!).

Так много австралийских мам клянутся ими

Существует множество анекдотических свидетельств, подтверждающих влияние печенья в период лактации и галактагогиков. Похоже, что значительная часть матерей, которые едят печенье при грудном вскармливании, сообщают об увеличении количества молока (но, к сожалению, не все), и это может быть эффект плацебо, но ученые действительно не знают наверняка. Вы можете узнать больше на сайте KellyMom о галактагоги вообще.

У нас регулярно есть клиенты, которые связываются с нами, чтобы узнать, насколько эффективны, по их мнению, печенье и чаи для кормления грудью, например этот:

" Я думал, что мне почти придется отлучить от груди из-за уменьшения количества пищи, пока я не попробовала ваше печенье и чай для кормления грудью. Я потрясена их эффективностью, я продолжаю кормить грудью и с нетерпением жду чая и печенья в после полудня." - Потребитель молока и любви

Многие мамы в Австралии, с которыми я общаюсь, любят есть печенье в период лактации для собственного душевного спокойствия и любят есть под рукой полезные закуски, которые помогают питать их тело во время кормления грудью.Вы, вероятно, обнаружите, что ваш аппетит значительно увеличивается во время кормления грудью, и важно есть питательную пищу, а не просто тянуться к нездоровым перекусам!

Многие женщины, которые делают сцеживание, чтобы вернуться на работу, или которые чувствуют, что им нужно увеличить выработку молока, любят использовать печенье для кормления грудью, чтобы оказать как можно большую помощь своему телу, а также делают такие вещи, как кожа к коже со своим ребенком плюс больше сеансов кормления грудью и регулярное сцеживание, чтобы увеличить выработку молока.

Какие ингредиенты обычно используются в печенье для кормления грудью?

Ингредиенты, используемые во многих рецептах печенья в период лактации в Австралии, подходят для кормящих матерей с диетической точки зрения. Они содержат хорошие жиры (льняная мука и кокосовое масло), которые улучшают качество жира в грудном молоке, а также другие полезные продукты, такие как овсяные хлопья, которые придадут вам больше энергии.

Я хочу обсудить с вами ключевые ингредиенты и почему они включены.В частности, пожалуйста, прочтите информацию о пивных дрожжах, прежде чем включать ее. Это ингредиент, который большинство мам считает наиболее эффективным, однако нет никаких доказательств, подтверждающих его эффективность, поэтому, если вас вообще беспокоит прием этой добавки, не принимайте его. Определенно не включайте более 2 столовых ложек!

1. Пивные дрожжи: - источник витаминов группы В, хрома, селена и белка. Он не содержит B12, но другие витамины в нем могут помочь повысить энергию и поддержать нервную систему.Также говорят, что он помогает пищеварению и сохраняет здоровье кожи, волос, глаз, рта и печени. Это может также вызвать газы, диарею или расстройство желудка у вас и / или вашего ребенка (!!) . Если у вас есть склонность к дрожжевым инфекциям (например, молочница) или у вас аллергия на дрожжи, мы рекомендуем исключить этот ингредиент. Как и любые другие добавки, они могут иметь побочные эффекты или взаимодействовать с лекарствами, особенно с лекарствами от диабета или с лекарствами от болезни Крона. (Источник: Медицинский центр Университета Мэриленда - https: // ммм.edu / здоровье / медицина / altmed / дополнение / ...

Чтобы повторить то, что я сказал выше, нет никаких научных доказательств того, что пивные дрожжи увеличивают выработку молока, поэтому я бы рекомендовал не использовать их, если вам не посоветовал принимать их медицинским работником, который знает вашу историю болезни. Многие кормящие матери клянутся этим, но это может быть просто эффектом плацебо. Я видел, как некоторые веб-сайты предлагают увеличить количество пивных дрожжей до 4 столовых ложек, если вы не видите какой-либо пользы, но я был бы очень осторожен - ни у кого нет времени на молочницу (или любые другие побочные эффекты для этого иметь значение!)

2.Льняное семя : хороший источник пищевых волокон и жирных кислот омега-3. Он содержит витамины E и B, кальций, железо и калий. Его можно использовать для поддержания нормальной работы пищеварительной системы и предотвращения синдрома раздраженного кишечника. Он также может снизить уровень глюкозы в крови и улучшить толерантность к инсулину.

3. Овес : отличный источник растворимой клетчатки (особенно бета-глюканов), которая помогает замедлить всасывание углеводов в кровоток, что помогает избежать скачков уровня сахара в крови.Они также являются отличным источником магния, а также других витаминов и минералов, поэтому в любом случае было бы неплохо включить их в свой рацион! Вы можете добавить их в мюсли или кашу для того же эффекта. Келли Мам также предполагает, что, как ни странно, Овсянка может увеличить предложение по разным причинам.

4. Пажитник: Это одна из самых популярных трав для увеличения грудного молока (чаще всего в виде чая для кормления грудью и в форме капсул), которая использовалась веками.Он содержит фитоэстрогены, похожие на эстроген. Предполагается, что он начнет действовать через 24-72 часа после приема внутрь. Он также снижает уровень глюкозы в крови (так что будьте осторожны, если вы диабетик!) И может вызвать стимуляцию матки (так что избегайте, если вы беременны). Еще один интересный побочный эффект заключается в том, что из-за него ваша моча и ваш ребенок пахнут кленовым сиропом. Он входит в ту же группу продуктов, что и нут и арахис, поэтому будьте осторожны, если у вас аллергия.

Может ли у вас недостаточное количество грудного молока?

Большинству кормящих женщин не нужно будет принимать какие-либо добавки или «бустеры» для увеличения количества молока.Старая добрая мать-природа очень хорошо спроектировала наши тела, поэтому, когда ваш ребенок больше кормит, ваше тело будет производить больше - это лучший способ увеличить выработку молока. Читать В этой статье вы найдете дополнительную информацию о том, что такое низкое количество молока и как увеличить количество молока.

Если вы прочитали статью о признаках недостаточного количества молока и обеспокоены тем, что количество молока на самом деле недостаточное, то, пожалуйста, запишитесь на прием к консультанту по грудному вскармливанию или терапевту как можно скорее, чтобы помочь вам - тем быстрее вы сможете начать увеличивать количество молока. молоко лучше.Вы можете найти квалифицированного консультанта по грудному вскармливанию в вашем районе: ищу здесь.

Так что это печенье прекрасно иметь под рукой в ​​качестве (довольно) здоровой закуски для молодых мам. К тому же, если они дадут вам больше спокойствия по поводу вашего питания, это просто фантастика, потому что сам акт помощи вам расслабиться и перестать беспокоиться о грудном вскармливании может помочь увеличить ваш запас, позволяя вашим гормонам работать так, как задумано природой.

Если вы хотите удобное печенье или чай для кормления грудью, мы провели исследование и нашли для вас лучшее печенье для кормления грудью и чай для кормления грудью

Я провела довольно много вкусовых тестов и исследований (это тяжелая работа!), Чтобы найти для вас лучшее печенье для кормления грудью и чай для грудного вскармливания, доступные в Австралии.Ты можешь купите готовое печенье для кормления грудью и чай (НЮМ!), которые не слишком дороги, но совершенно восхитительны! Я также нашел восхитительный ассортимент смесей для приготовления собственного печенья в период лактации, пирожных, шариков блаженства и прочего , включая безглютеновые и веганские варианты , от прекрасной Джесс в The Milk Pantry на Солнечном побережье Квинсленда. Замечательно иметь возможность испечь свою собственную, не выслеживая некоторые из наиболее малоизвестных ингредиентов!

Здесь можно приобрести наш тщательно подобранный ассортимент пищевых добавок для кормления грудью.Мы постоянно корректируем наш ассортимент на основе отзывов наших клиентов и наших собственных исследований.

Если вы хотите принимать пажитник в лечебных количествах, рекомендуется сначала обратиться к врачу (дополнительная информация доступна на Пажитник и грудное вскармливание, на сайте KellyMom)

У меня также была одна покупательница, которая рассказывала мне, что ее запасы заметно упали, когда она перестала пить чай при грудном вскармливании, так что это тоже может быть эффективным. Фактически, наша самая популярная комбинация среди клиентов - это печенье для кормления грудью с шоколадной стружкой и чаем для грудного вскармливания!

Или, если вам нравится печь с нуля, это оригинальный рецепт печенья для кормления грудью

Есть один известный рецепт печенья для кормления грудью, который менялся и модифицировался на протяжении многих лет, но это оригинальный рецепт, впервые опубликованный Ноэлем, также известным как «Housepoet», на форуме, который давно потерян в интернет-эфире.

Впервые я наткнулся на этот рецепт в Форум ABA, и я уже более 7 лет распечатываю его в своей папке с рецептами (вау, быстро прошло). Помните, что это было до того, как можно было купить готовое печенье и смеси !!

Я лично много раз пекла это печенье во время кормления грудью для себя, когда мой ребенок был немного старше (но не для моего второго ребенка, потому что к тому времени я уже осознал свои проблемы с избытком!) И для друга, который боролся с поставками.Они ВКУСНЫЕ и безопасны для всех в доме. Хотя я бы не стал использовать пивные дрожжи, если вы не используете их для кормления грудью.

Знаменитая овсяная каша, шоколадная крошка и печенье с семенами льна от Housepoet '

Ингредиенты :

  • 1 стакан сливочного масла (можно заменить кокосовым маслом)
  • 1 стакан коричневого сахара (обратите внимание, что оригинальный рецепт включал 2 стакана сахара, но я обнаружил, что одного достаточно)
  • 4 столовые ложки воды
  • 2 столовые ложки льняного шрота * (или смеси LSA)
  • 2 больших яйца
  • 1 чайная ложка ванили
  • 2 стакана простой муки
  • 1 чайная ложка двухуглеводной соды
  • 1 чайная ложка соли
  • 3 чашки овсяных хлопьев, толстые / стальные, если можно их достать
  • 1 чашка или более шоколадных чипсов (или заменитель султана или что-то еще, что вы предпочитаете)
  • 2 столовые ложки пивных дрожжей * (можно исключить из рецепта)

Проезд:

Разогрейте духовку до 170 градусов С.Смешайте 2 столовые ложки льняной муки и воды, отставьте на 3-5 минут. Сливки (взбить) масло и сахар. Добавить яйца по одному, хорошо перемешать. Перемешать смесь льняного семени и добавить ваниль в масляную смесь. Взбивайте, пока не смешано. Просейте вместе сухие ингредиенты, кроме овса и шоколадных чипсов. Добавить в масляную смесь. Добавьте овес, затем чипсы. Зачерпните или выложите на противень, желательно застеленный бумагой для выпечки. Тесто немного рассыпчатое, поэтому помогает использовать лопатку.

Выпекать 8-12 минут, в зависимости от размера печенья.

Обслуживает : 6 дюжин печенья

Время приготовления : 15 минут

* Нажмите, чтобы купить льняную муку (льняное семя).

* ПРИМЕЧАНИЕ * Пивные дрожжи - это не то же самое, что пищевые дрожжи или пивоваренные дрожжи. Это должны быть пивные дрожжи, вы можете получить их в виде порошка или хлопьев. Нажмите, чтобы купить пивные дрожжи

К вам - вы использовали печенье для кормления грудью? Они работали? Я хотел бы услышать ваш опыт. Присоединяйтесь к нашей группе Milk and Love Mums на Facebook и присоединяйтесь к беседе. Мы будем рады видеть вас!


Об авторе

Коррин любит кофе, объятия и солнышко. Мама троих детей и основательница Milk and Love, Коррин любит болтать с молодыми мамами и беременными мамами. У нее обширный опыт грудного вскармливания, она выступает за бережное отношение к родителям, совместный сон и заботу о психическом здоровье мамы... подробнее о Коррине здесь

Овсяное печенье с шоколадной крошкой Рецепт лактационного печенья

Рецепты для кормления грудью можно найти в Интернете, и, хотя исследований, которые бы окончательно продемонстрировали их эффективность, не проводилось, некоторые мамы сообщают, что употребление печенья для кормления грудью увеличило их количество грудного молока. Общие ингредиенты в рецептах печенья для кормления грудью включают «галактагогу» или продукты, увеличивающие снабжение, такие как цельный овес, льняная мука и пивные дрожжи.В то время как наука о галактагогогиках не ведется, все эти ингредиенты являются здоровой пищей для кормящих матерей, поэтому, независимо от их влияния на питание, мама получает здоровую закуску, чтобы поддерживать свою энергию во время кормления грудью!

Мы проверили некоторые из самых популярных рецептов печенья для кормления грудью в сети - вот простой и вкусный рецепт печенья для кормления с овсяной кашей и шоколадной крошкой специально для вас!

Адаптировано из How Sweet Eats
Выход: ОКОЛО 20 ПЕЧЕНЕЙ
Общее время: 45 MINTUES

ИНГРЕДИЕНТЫ:

  • 3 стакана овсяных хлопьев старого образца
  • 1½ стакана универсальной муки
  • 5 столовых ложек пивных дрожжей
  • 3 столовые ложки молотого льняного семени
  • ½ чайной ложки разрыхлителя
  • ½ чайной ложки пищевой соды
  • ½ чайной ложки молотой корицы
  • ¼ чайная ложка соли
  • 12 столовых ложек несоленого масла
  • 4 столовые ложки кокосового масла
  • 1½ стакана сахара
  • 1 большое яйцо + 1 большой яичный желток
  • 2 чайные ложки ванильного экстракта
  • 1 ½ чашки чипсов темного шоколада
  • 2 столовые ложки воды

НАПРАВЛЕНИЯ:

  1. Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту.
  2. В большой миске смешайте овес, муку, дрожжи, льняное семя, разрыхлитель, пищевую соду, корицу и соль.
  3. В отдельной миске взбейте сливочное и кокосовое масла на средней скорости до кремообразной массы.
  4. Добавьте сахар и взбивайте на средней или высокой скорости до получения пышной массы, примерно 4–5 минут, при необходимости соскребая со стенок миски.
  5. Добавьте яйца, взбивая, примерно 2–3 минуты.
  6. Добавить ванильный экстракт и взбивать, пока снова не смешается.
  7. Постепенно добавляйте сухие ингредиенты, взбивая на низкой скорости, пока они не смешаются и не перемешаются.
  8. Вмешайте шоколадную стружку лопаткой, пока она не распределится равномерно.
  9. Добавьте воды и осторожно перемешайте.
  10. Зачерпните тесто на круглые кусочки диаметром 2,5 см и выложите на противень на расстоянии около 2 дюймов друг от друга.
  11. Выпекайте от 10 до 14 минут или пока дно не станет золотистым.
  12. Наслаждайтесь!

печенья для кормления грудью: 3 причины и 12 рецептов приготовления для нового родителя

Они НЕ содержат грудного молока.

Как вы знаете, я фанат науки, поэтому мне не хотелось писать о печеньях для кормления грудью, хотя это классная тема.

Проблема в том, что очень странно не хватает научных исследований по многим аспектам грудного вскармливания. Нам остается самостоятельно оценивать традиционные знания, которые могут быть либо рассказами старых жен, либо древней мудростью, но кто может сказать какие?

Когда моему сыну было 20 месяцев или около того, он переживал безумие кормления, просыпаясь несколько раз за ночь, чтобы поесть долго, казалось, голодный, несмотря на то, что он много ел в течение дня.Я устал и снова подумал о часто задаваемой в гугле теме «увеличение количества молока».

Печенье для кормления грудью (да, это вещь) продолжало появляться, и после небольшого исследования (ну, поисковика в Google) я решила, что их стоит добавить в репертуар выпечки, независимо от того, кормите ли вы грудью или нет. Вот три причины, за которыми следуют различные рецепты: все, что вам нужно, в одном удобном месте!

В сети есть много разных идей о печенье для кормления грудью.Я считаю, что KellyMom.com - один из лучших источников доказательной информации о грудном вскармливании, поэтому давайте начнем с их блестящей исчерпывающей статьи о том, как производится молоко и какие факторы влияют на его количество:

Молоко производится постоянно, скорость его производства зависит от того, насколько пуста грудь. Молоко скапливается в груди мамы между кормлениями, поэтому количество молока, хранящегося в груди между кормлениями, увеличивается, когда с момента последнего кормления прошло больше времени.Чем больше молока в груди, тем медленнее скорость производства молока.

Чтобы ускорить синтез молока и увеличить суточную выработку молока, ключом является удаление большего количества молока из груди, причем делать это быстро и часто, чтобы меньше молока накапливалось в груди между кормлениями:

ПУСТАЯ ГРУДКА = БЫСТРОЕ ПРОИЗВОДСТВО МОЛОКА

Для достижения этой цели и увеличения производства молока: На практике это означает, что мать, желающая увеличить количество молока, должна стремиться к тому, чтобы грудь оставалась как можно более пустой в течение дня.

  1. Чаще опорожняйте грудь (путем более частого кормления и / или добавления сеансов сцеживания между сеансами кормления)
  2. Как можно тщательнее опорожняйте грудь перед каждым сеансом кормления / сцеживания.

KellyMom также опубликовала краткую информативную статью о овсянке / каше, в которой говорится, что нет исследований, показывающих, что она влияет на выработку молока, но матери обычно считают ее полезной (в том числе работающие мамы, которые замечают, что в дни, когда они едят овсянку / кашу, они накачивают ее). больше молока):

Возможные объяснения:
  • Овсянка - хороший источник железа.Известно, что материнская анемия / низкий уровень железа может привести к уменьшению количества молока, поэтому есть смысл в том, что употребление чего-то с высоким содержанием железа может увеличить количество молока у некоторых женщин.
  • Овсянка - удобная пища для многих женщин. Все, что способствует расслаблению мамы, может способствовать расслаблению и, следовательно, влиять на выработку молока.
  • Использование некоторых из увеличивающих количество молока трав заключается в снижении уровня холестерина. Травы, используемые как для увеличения производства молока, так и для снижения уровня холестерина, включают пажитник и люцерну.Овсяные отруби, содержащиеся в овсянке, также помогают снизить уровень холестерина.

[Подробнее на KellyMom.]

Статья KellyMom о галактагогиках (веществах, способствующих выработке молока) охватывает пару рецептурных лекарств, которые, как доказано, увеличивают выработку молока, и несколько трав:

Обычных, немедикаментозных методов, не связанных с травами, для увеличения количества молока достаточно для большинства матерей. Если этих методов оказалось недостаточно, и вы чувствуете, что требуется галактагога, помните, что любая галактагога будет наиболее эффективна для увеличения выработки молока в сочетании с увеличением частоты кормления грудью.

[Подробнее на KellyMom.]

В этой замечательной статье консультанта по грудному вскармливанию Энн Смит говорится о практичном отношении к традиционным лечебным травам и диетическим средствам:

Существуют определенные пищевые добавки, которые могут увеличить количество молока. . Перед использованием любого из них важно исключить другие проблемы, такие как болезнь матери или ребенка. Некоторые травяные добавки использовались в течение многих лет для увеличения производства молока, наиболее популярными из которых являются пажитник, блаженный чертополох, красная малина и пивные дрожжи (содержащие витамины группы B).Ни одно из этих лечебных средств на травах не было научно доказано для увеличения выработки молока, но они использовались мамами в течение сотен лет с разной степенью успеха. За более чем тридцатилетний опыт я редко видел какие-либо резкие изменения в молочной продуктивности у мам, которые употребляли эти травы. Тем не менее, у многих мам наблюдается некоторый рост, и эти травы обычно считаются безопасными, поэтому я рекомендую мамам попробовать их вместе с другими методами, если они хотят, но чтобы иметь реалистичные ожидания относительно результатов.Я обычно рекомендую мамам попробовать капсулы пажитника (2-3 капсулы 3 раза в день) вместе с таблетками блаженного чертополоха (та же дозировка). Многие хотят добавить таблетки пивных дрожжей (3 таблетки, принимаемые во время еды, 3 раза в день) и чай или капсулы с красной малиной несколько раз в день. Я знаю, что, похоже, нужно принять много капсул, поэтому, если вы не хотите принимать их все, пажитник кажется наиболее эффективным. Пажитник относится к категории GRAS (обычно считается безопасным), но при приеме в больших дозах может вызвать снижение уровня сахара в крови, поэтому диабетикам следует применять его с осторожностью.Он принадлежит к той же семье, что и арахис и нут, и может вызвать аллергическую реакцию у мам, страдающих аллергией на них. Неизвестно, что он вызывает какие-либо проблемы у детей матерей, которые его принимают, но не следует использовать беременным женщинам, потому что это может вызвать сокращение матки. Если пажитник может помочь, мамы обычно замечают увеличение через один-три дня. Пажитник используется в искусственных ароматизаторах клена и может вызывать запах кленового сиропа у матери или ребенка. Это просто означает, что в вашей системе его достаточно, чтобы быть эффективным.

Овсянка часто используется женщинами в качестве галактагога. Нет никаких научных доказательств того, что это так, и я лично никогда не видел, чтобы у мамы увеличивалось количество еды из-за того, что она ела овсянку, но некоторые матери клянутся этим. Опять же, вы должны задаться вопросом об эффекте плацебо. Это хорошо - это дешево, полезно для здоровья и не имеет побочных эффектов. Только не ожидайте резкого увеличения количества, когда вы едите овсяное печенье. Если бы увеличить производство молока было так просто, каждая кормящая мама весила бы тонну, и никому не понадобились бы такие статьи.

[Подробнее см. Основы грудного вскармливания.]

Итак, научный консенсус, похоже, заключается в том, что увеличение количества молока в основном связано с механикой кормления - в основном, кормление долго и часто - и, если необходимо, прием лекарств.

Остается открытым вопрос о том, что может сделать кормящая мать с точки зрения диеты, чтобы способствовать молочной продуктивности. Какую бы роль ни играла диета, до тех пор, пока вы в целом хорошо питаетесь (на самом деле чего-то не испытываете), изменение режима питания, вероятно, не повлияет на производство молока.

С другой стороны, кормящим матерям просто необходимо много есть. Люди говорят о «еде на двоих», когда вы беременны, и кормите крошечного человечка изнутри. С внешней стороны, если вы кормите исключительно грудью, этот крошечный человечек намного крупнее, активнее и голоднее, и все еще полагается на ваше тело, чтобы вырастить его тело.

Идеи питания, которые облегчают жизнь кормящим мамам, всегда приветствуются. Особенно портативные вещи, которые можно есть одной рукой.

Мое сверхлегкое аллергенное печенье для кормления грудью. Половина партии уже съедена…

Поэтому неудивительно, что «печенье для кормления грудью» так популярно. Если у вас есть печенье, полное довольно хороших ингредиентов (помните, овес и пивные дрожжи с высоким содержанием железа), его легко носить с собой (вы можете иметь небольшую коробку в сумке, когда выходите на улицу, на случай, если вы внезапно проголодаетесь ), а также делает вкусное угощение для уставшего родителя, ну, это звучит как выигрышная комбинация, даже если она не делает ничего волшебного для выработки молока.

[Вы также можете ознакомиться с моим руководством по смузи супер ниндзя, в которое вы можете добавить все эти ингредиенты, поддерживающие лактацию.]

Ключевые продукты, которые, возможно, стоит увеличить в своем рационе, - это овес, пивные дрожжи и льняное / льняное семя. Пажитник - это растение, которое вполне может быть эффективным, но количество, которое вам нужно, намного больше, чем вы могли бы получить, съев печенье, и есть некоторые другие взаимодействия со здоровьем, которые оно может иметь (прочтите здесь, прежде чем думать о его использовании), поэтому я не считая этого.

Чаша каши / овсянки на завтрак с молотыми льняными семенами (и пивными дрожжами, если вы переносите резкий вкус и запах), вероятно, была бы самым простым способом получить всю пользу.

Но вот тут-то и возникает идея печенья: кормящие матери почти постоянно едят. Каша - отличное начало, но если вы собираетесь жевать в течение дня, у вас должен быть хороший выбор здоровых закусок для разнообразия, и поэтому вы не можете просто потянуться за чипсами и шоколадом (или, по крайней мере, каждые часа).Так что иметь питательный и привлекательный вариант, полный овса и других полезных продуктов (независимо от того, влияют ли они на выработку молока) - это здорово.

Я фанат, чтобы здоровая еда была вкусной, а вкусная - полезной. Я прошел через этапы экспериментов с печеньем для завтрака (без жира и без сахара), и я давний поклонник смузи ниндзя, в которых много добра скрывается за ягодами и бананами. Имея это в виду и со списком ингредиентов, которые, согласно традиционной мудрости, обладают повышающими количество молока свойствами, я немного поигрался с печеньем для кормления грудью: портативные питательные лакомства, которые отлично подходят для всех и могут даже принести особую пользу для кормящая мать.

Для кормящих мам - отличная идея - иметь под рукой питательные закуски. Но для большинства из нас в жизни нет времени, когда у вас есть меньше времени и энергии (и сил!) Для выпечки печенья, чем когда вы кормите ребенка грудью.

Поэтому этот пост предназначен не только для молодых мам, но и для их друзей. Выпекайте здоровые закуски для своих кормящих друзей!

В Интернете есть несколько рецептов печенья для кормления грудью, и хотя я отказался от некоторых из них для собственного использования по разным причинам, я включу ссылки на большинство найденных мною.

Вот мои личные критерии для разработки рецепта, который я рекомендую:

  • по специальности овес и другие цельные и полезные ингредиенты
  • не с высоким содержанием пшеничной муки (люди, мы здесь не для этого! Поэтому я ищу рецепт, в котором как минимум больше овса, чем муки).
  • с низким содержанием масла и сахара (вы хотите, чтобы они были в большом количестве, чтобы они не были угощением и легко адаптировались для людей без сахара)
  • исключение: разрешен шоколад!
  • небольшой список ингредиентов
  • простой метод
  • легко адаптируется к пищевой аллергии и особым диетам.

Итак, начнем. Моя главная рекомендация: отметьте все из этих полей, затем более традиционную, более жевательную версию от Джорджи, а затем кучу других вариантов для просмотра, удовлетворяющих ряд различных предпочтений и потребностей. Это действительно должно быть все, что нужно для выпечки для молодых родителей!

Сделайте из них большие партии и раздайте каждой матери новорожденного, которого вы знаете. Тебя будут помнить навсегда!

Рецепт 1: Супер легкое печенье для кормления грудью

Они основаны на моем лучшем, не вызывающем аллергии шоколадном печенье, только с льняными семенами и пивными дрожжами, замененными на овсяные хлопья.Они подходят почти всем, легко адаптируются, прощают ошибки и восхитительны. Я съел сотни. Я сейчас ем одну (ну, пять).

Полный рецепт с примечаниями, вариантами и вариациями можно найти здесь. Вот быстрый вариант (с добавлением семян льна и пивных дрожжей) в три простых шага.

В кухонном комбайне, смесь:

  • 5 1/2 стакана овса
  • 2 чайные ложки пищевой соды
  • 1 чайная ложка соли
  • 3/4 стакана коричневого сахара
  • 2 столовые ложки пивных дрожжей
  • 1/2 стакана молотых семян льна

Затем, оставаясь в миксере или опрокинутым в другую чашу, добавьте:

  • 1/2 стакана масла
  • 1/2 стакана (или до 1 стакана) соевого или другого молока
  • 1-2 чайные ложки ванили

Смешайте все вместе, а затем добавьте угощение:

  • 100-200 грамм измельченного шоколада Fairtrade (или сушеных фруктов, орехов или чего угодно)

Влажными руками сформируйте из довольно рассыпчатой ​​смеси шарики и выпекайте при 180 ° C в течение 6-8 минут.

Дайте им остыть, затем отнесите их к дому своей подруги и кормите ей, пока она кормит своего ребенка.

Рецепт 2: жевательное печенье Джорджи для кормления грудью

Состав

1/2 стакана белого сахара
1/2 стакана коричневого сахара
1 чайная ложка пищевой соды
2 стакана овсяных хлопьев
1 стакан кураги (или других сухофруктов по вашему выбору)
1 стакан кокоса
1 стакан шоколадной стружки
1 1 / 2 стакана муки или больше овса
200 г сливочного масла
2 столовые ложки золотистого сиропа
1 чайная ложка ванили
1 яйцо

Метод

Смешайте сахар, пищевую соду, овес, фрукты, кокос, шоколадную стружку и муку.
Растопите масло и золотистый сироп, добавьте ваниль, затем взбейте яйцо.
Смешайте влажные ингредиенты с сухими, затем разложите ладонью ложки размером с грецкий орех на несмазанном подносе.

Выпекайте при 180 ° C в течение 15-20 минут.

Более обычная (масло, сахар, мука) версия от Breastmates.

Еще один веганский вариант из цельных продуктов без глютена с кокосовым маслом и кокосовым сахаром.

Рецепт на основе нута и арахисового масла.

Хардкорный рецепт цельных продуктов, даже включая фенхель.

Обезжиренное овсяное печенье без сахара для завтрака, в которое можно добавить семена льна и пивные дрожжи.

[Обновление: добавить еще одно!]

Шоколадно-овсяное печенье без выпечки от Мела Виггинса.

Для большего разнообразия, вот еще несколько вариантов, которые не относятся к печенью, но содержат овес и другие полезные ингредиенты. Просто добавьте семена льна и пивные дрожжи, чтобы превратить их в лактационные версии.

  • Эти невероятные овсяные хлопья с малиной и кокосом (овсяные хлопья из холодильника / мюсли из Бирхера) стали настоящим хитом в нашем доме.Однажды вечером мой трехлетний ребенок съел три порции после ужина (и это даже без подсластителя).
  • Обратите внимание на эти шесть заманчивых вариаций вкуса овсяных хлопьев Overnight Oats, приготовленных из семян чиа.
  • Мне нравится, как выглядит эта запеченная с ягодами овсяная каша (почти как фруктовый десерт).
  • Друзья готовят эти веганские "оладьи" каждое утро с тех пор, как их сын начал отказываться от каши на завтрак.

И мировой премьерный рецепт от моего друга, гениального гения по питанию из натуральных продуктов Sacraparental Фрэнк, чей второй сын родился в Новый год (так что она великолепна и великолепна, чтобы делать любую выпечку, не говоря уже о том, чтобы изобретать рецепты!):

Гипоаллергенный ломтик Фрэнка

Влажные ингредиенты

1/2 стакана меда
1/2 стакана масла (Фрэнк использует половину кокосового масла, половину масла какао)
2 чайные ложки ванильной эссенции

Варите эти влажные ингредиенты вместе в большой кастрюле около 5 минут.Это «леденцы» меда, поэтому он лучше схватывается, и если вы используете большую кастрюлю, вы можете смешать в ней и остальную часть рецепта.

Сухие ингредиенты

4 стакана смешанных сухих ингредиентов в соответствии с вашим вкусом и содержимым вашей кладовой, например:

овес
weetbix
гречиха
жареные кокосовые чипсы
молотые семена (тыква, подсолнечник, кунжут, льняное семя и чиа (последние два содержат много омега-3, поэтому их можно использовать)

3 столовые ложки пивных дрожжей
1 чайная ложка соли
лакомств для вкуса, таких как сухофрукты, шоколадная крошка и т. Д.

Метод

Добавьте сухие ингредиенты во влажные и хорошо перемешайте.

Плотно вдавите в смазанную маслом посуду и дайте застыть.

Не нужно запекать, просто храните ломтик в холодильнике.

Практически каждый родитель новорожденного нуждается в домашней выпечке в жизни. Если вы можете предоставить продукты, содержащие питательные ингредиенты, а также лакомства, и если они могут даже поддержать грудное вскармливание, то примите во внимание это ваше приглашение. Тогда расскажите нам в комментариях, какой рецепт вы используете и как его получили!

Если у вас есть другие любимые рецепты для питания молодых родителей, я бы хотела их услышать.Оставьте ссылку или рецепт в комментариях со своими рекомендациями.

Есть много способов присоединиться к беседе о Сакрапедентальном и оставаться в курсе. Вы можете получать электронные письма всякий раз, когда здесь появляется новая публикация, подписавшись в верхней части правой боковой панели, и / или также подписывайтесь на нас в Facebook (для получения дополнительных ссылок и ресурсов, ежедневно), Pinterest (для плантаций ссылок) и Twitter. (для случайной разглагольствования и бреда).

Вы также можете проверить другие сообщения о грудном вскармливании, еде или доброте по отношению к молодым родителям, особенно:

Ой! Посмотрите на эти удобные кнопки обмена! Хотите поделиться этим постом?

Связанные

Печенье для грудного вскармливания - Надя Лим

Печенье для грудного вскармливания

Овес, фенхель, пивные дрожжи и семена льна считаются галактологами - другими словами, веществами, способствующими лактации у животных и людей.Итак, когда я была молодой кормящей мамой, я создала рецепт, используя все эти ингредиенты в печенье!

Время приготовления 10 минут

Время приготовления 13 минут

Порций 18 печенья

Калорий 107 ккал

  • 2 чашки овсяных хлопьев убедитесь, что вы используете мелкие овсяные хлопья, а не большие овсяные хлопья Jumbo
  • ½ стакана коричневого сахара плотно упакованы
  • 1-2 столовые ложки пивных дрожжей / соленые дрожжевые хлопья
  • 2 столовые ложки молотых семян льна или LSA
  • соль хорошая щепотка
  • 1 столовая ложка семян фенхеля слегка поджаренных и измельченных *
  • 1 чайная ложка молотой корицы
  • 100 г топленого сливочного масла (или кокосового масла для безмолочных продуктов)
  • 1 яйцо свободного выгула
  • Разогрейте духовку до 180 ° C.Выстелите противень бумагой для выпечки.

  • Поместите все ингредиенты в миску и перемешайте до однородной массы.

  • Скатайте столовые ложки смеси в шарики и выложите на подготовленный противень на равном расстоянии друг от друга. Вилкой аккуратно разровняйте печенье. Выпекать 12-14 минут до светло-золотистого цвета. Оставьте печенье остыть. Наслаждайся парой со стаканом молока! Они хранятся до недели в герметичном контейнере или могут быть заморожены.

  • * Поместите семена фенхеля в сковороду и поджарьте на среднем огне несколько минут, пока они не станут светло-золотистыми и ароматными.Мелко растолочь / растереть в ступке пестиком.

Это идеальная закуска, когда вы просыпаетесь по ночам и кормите грудью (у меня была их маленькая форма для торта у стульчика для кормления!). Они такие вкусные, хотя мой муж Карлос всегда их ел! Пивные дрожжи можно найти в отделе здорового питания в супермаркете или в специализированном магазине здорового питания. Этот вкусный горячий молочный напиток из фенхеля и меда - еще один отличный рецепт для кормления грудью.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*